Entre 34 et 42 semaines de grossesse, les médecins n'excluent pas la survenue de fausses contractions, également appelées « entraînement » ou contractions de Braxton Hicks. Chaque femme enceinte, afin d'éviter la panique et le stress inutile, doit non seulement connaître cet état pas tout à fait agréable, mais aussi être capable d'y réagir correctement.
En fait, les fausses contractions sont des contractions volontaires des muscles utérins qui préparent le col à la dilatation et l'utérus lui-même à l'accouchement à venir. De plus, avec leur aide, la circulation sanguine générale s'améliore, puisque l'activité caractéristique de l'utérus contribue à enrichir les cellules en oxygène et en nutriments vitaux ; ce qui est également important.
Comment distinguer les fausses contractions des vraies
Les fausses contractions ne ressemblent que vaguement aux vraies contractions, et les femmes multipares le savent avec certitude. Si dans la vie d'une future mère, il ne s'agit que de la première grossesse, de telles contractions volontaires des muscles de l'utérus peuvent non seulement alarmer, mais aussi effrayer. En fait, il n'y a rien à craindre et distinguer les fausses contractions des vraies n'est pas du tout difficile. Premièrement, les faux sont uniques, c'est-à-dire qu'ils ne sont pas caractérisés par une périodicité et une cyclicité, comme c'est le cas pendant le travail. Deuxièmement, la durée de ces mouvements varie de quelques secondes à deux minutes. Troisièmement, l'intensité des fausses contractions dépend de la durée de la grossesse et du bien-être général de la future mère, mais elles peuvent rarement être qualifiées de douloureuses (elles sont plus susceptibles de provoquer un inconfort que des souffrances physiques).
La principale caractéristique distinctive des contractions fausses et réelles est l'intensité et le caractère cyclique de ces dernières. Le fait est que lorsque le travail commence, une femme ressent une douleur aiguë et elle augmente progressivement. Si les contractions durent une minute ou plus et que l'intervalle entre elles atteint 5 minutes, il est temps de se préparer pour la maternité. De plus, ils peuvent s'accompagner d'indigestions sans cause, de fuites de liquide amniotique et de douleurs aiguës dans la colonne vertébrale.
Comment se comporter en cas de fausses contractions ?
Si une femme ressent de fausses contractions, elle ne doit tout d'abord pas paniquer, sinon les sensations désagréables ne feront que s'intensifier. Si cette sensation désagréable survient lors d'une activité physique, alors il est préférable de tout remettre à plus tard et de se détendre. Si, au contraire, de fausses contractions ont commencé au repos, vous devez alors vous lever du canapé et vous promener au grand air. Vous pouvez soulager la maladie d'autres manières, par exemple en prenant une douche chaude ou en buvant un verre de lait chaud.
Lorsque de fausses contractions surviennent, la future mère doit en profiter pour pratiquer des poses et s'entraîner à respirer correctement. De telles actions à l'avenir peuvent considérablement faciliter et accélérer le processus naturel du travail. Idéalement, l’état général redevient normal au bout de quelques minutes, et il ne reste aucune trace de l’anxiété antérieure.
De sérieuses raisons de s'inquiéter
En général, la présence de fausses contractions entre 34 et 42 semaines de grossesse est tout à fait normale, mais il peut néanmoins y avoir de sérieuses raisons de s'inquiéter. Si une femme commence à avoir des fuites de liquide amniotique, prédomine des pertes sanglantes du vagin, ressent une douleur aiguë et une pression accrue dans l'aine, il est alors nécessaire de contacter d'urgence un gynécologue local ou d'appeler une ambulance. Un début prématuré du travail ne peut être exclu et ce tableau clinique ne peut être évité sans une assistance médicale qualifiée.
Les fausses contractions pour préparer l'accouchement
Cependant, il ne faut pas s'inquiéter prématurément, car dans la plupart des cas, les fausses contractions sont un petit échauffement avant l'accouchement, qui ne fait que rapprocher le moment tant attendu de la rencontre avec votre futur bébé. Comme l'ont montré de nombreuses années de pratique obstétricale, il est tout simplement impossible de confondre les fausses et les vraies contractions ; mais dans tous les cas, vous devez toujours écouter les signaux de votre corps enceinte et réagir au problème en temps opportun.
Votre bébé entend non seulement les sons et distingue les voix, mais commence également à distinguer l'intonation des voix de ses proches ! Il réagit aux sons qu'il aime en se figeant, son cœur commence à battre plus calmement. Les sons aigus l'effrayent, il commence à pousser fort, son cœur se met à battre plus vite.
À 34 semaines de grossesse, le bébé pèse déjà environ 2 250 grammes et mesure environ 42 à 44 cm, et jusqu'à 8 % de son poids total est constitué de graisse blanche ! C'est la couche adipeuse qui est une fidèle assistante dans la thermorégulation d'un petit organisme.
- la peau devient rose, les rides sont lissées. Le duvet du lanugo a quasiment disparu.
- le système nerveux mûrit
- les poumons de bébé mûrissent
- les sensations gustatives et visuelles s'améliorent
- les cheveux sur la tête s'épaississent et deviennent plus longs
- ses propres habitudes de sommeil et d'éveil se forment
Mouvements à 34 semaines de grossesse
Les mouvements à 34 semaines de grossesse ne se résument plus à des sauts périlleux et à des retournements minute par minute. De nos jours, seuls les enfants acrobates font des saltos car le bébé prend rapidement du poids et il y a de moins en moins de place dans le ventre de la maman. Maintenant, le bébé tend les genoux ou tape des poings sur les parois du placenta. C'est-à-dire qu'il bouge un peu, mais pousse beaucoup. Le bébé réagit aux stimuli externes par ses mouvements. Par exemple, avec un son aigu ou un éclairage vif, il peut exprimer son mécontentement, sa peur d'un coup sec. Essayez d'éviter de telles situations, car elles peuvent amener le bébé à adopter une position inutile/mauvaise avant la naissance.
Comment se sent la mère et quels changements se produisent dans son corps à 34 semaines de grossesse ?
- l'utérus s'est élevé au-dessus du nombril de 14 cm (au-dessus de la symphyse pubienne de 34 cm)
- L’utérus a grossi 500 fois par rapport à sa taille d’avant la grossesse, et est également devenu 10 fois plus lourd ! La taille de l'utérus à 34 semaines de grossesse est d'environ 30 à 32 cm.
- le volume de liquide amniotique est d'environ 1 litre.
- le processus de production de lait par les hormones placentaires a été lancé (les glandes mammaires grossissent, parfois du colostrum est libéré)
- le gain de poids pendant cette période est d'environ 11 à 12 kg par rapport au poids initial
- Un écoulement avec une odeur normale et une couleur laiteuse est normal (peut devenir un peu muqueux). Si l'écoulement a changé de couleur, a une odeur désagréable ou si sa consistance ressemble à une pâte de fromage, vous devez alors consulter un médecin. Vous avez peut-être contracté une infection dont vous devrez vous débarrasser avant l'accouchement, afin de ne pas infecter le bébé lors du passage dans le canal génital.
- Il est préférable de reporter l’activité sexuelle, car il existe un risque de changement de position de l’enfant. Et maintenant, le canal génital se prépare au début du travail et est devenu plus sensible à divers types d'infections. À propos, les spermatozoïdes masculins augmentent l'élasticité du col de l'utérus, ce qui est très bon à l'approche de l'accouchement.
Les contractions sont fausses ou le travail commence ?!?
Très probablement, vous ressentez parfois des contractions qui sont encore en cours d'entraînement. Beaucoup de gens appellent ces contractions des « Brextons ». Depuis qu’ils ont été décrits par un médecin nommé John Braxton en 1872. Vous devriez apprendre à identifier si vos contractions sont fausses ou réelles.
Si votre utérus se contracte douloureusement (la douleur irradie vers différentes parties du corps), mais pas régulièrement, il s'agit très probablement de « Brextons ». De telles contractions ne durent pas plus de 45 secondes. Ils démarrent et disparaissent brusquement. Un soulagement peut être obtenu avec une douche chaude ou en prenant du no-shpa (MagneB6). Ces contractions ne présentent pas de réel danger.
Si l’utérus se contracte constamment, que la fréquence des contractions augmente et que le temps entre les contractions diminue, alors vous avez commencé le travail. La douleur commence dans l’utérus et se propage dans tout le corps. De telles contractions ne s'arrêteront pas grâce à l'adoption du no-shpa.
Quelle est la durée de 34 semaines de grossesse ?
34 semaines de grossesse correspondent à 8,5 mois obstétricaux de grossesse, puisque 1 mois obstétrical équivaut exactement à 28 jours ou 4 semaines. L'âge du bébé ou âge gestationnel est de 32 semaines. Encore un peu et la rencontre avec le bébé que vous portez sous votre cœur depuis 8 mois aura lieu !
Accouchement à 34 semaines de grossesse. Né tôt ou prématurément ?
Si votre bébé souhaite naître à 34 semaines de grossesse, il sera enregistré dans les documents comme né prématurément. La différence est qu’il y a à peine une semaine, le bébé était prématuré et aurait nécessité une surveillance particulière. Votre bébé n’aura désormais plus besoin d’une surveillance intensive et pourra respirer tout seul. Tous les organes et systèmes de l'enfant à ce stade sont pleinement fonctionnels et remplissent les fonctions et tâches qui leur sont assignées. Plus tard, vous ne remarquerez plus la différence entre un enfant né à 34 semaines de grossesse et un enfant né à terme. Les enfants rattraperont très vite la différence et gagneront les grammes qu’ils sont censés gagner.
Douleur dans la région lombaire, dos se produit à la suite de la croissance de l’utérus. De plus, votre corps produit désormais l'hormone relaxine, qui est nécessaire pour adoucir certains ligaments et articulations (nécessaire pour que le bébé passe plus facilement dans le canal génital). Les os du bassin se sont déjà élargis de plusieurs centimètres.
Chaque semaine, le jour où une mère rencontrera son bébé se rapproche.
Mais n’allons pas trop loin et réfléchissons aux changements qui attendent une femme et son enfant à ce stade de développement.
Le poids de la femme a augmenté et la 34ème semaine de grossesse commence avec des sensations plutôt désagréables.
Le bas du dos fait souvent mal, les jambes sont enflées et bourdonnent constamment, tout mouvement est gênant et la peau du ventre est tendue et démange sans cesse.
Ces symptômes sont observés presque toutes les femmes enceintes, vous devrez donc supporter ces symptômes ennuyeux - il n'en reste qu'un petit peu.
Selon les calculs du médecin, vous en êtes à votre 36e semaine obstétricale de grossesse. Tout dépend du point de départ de la grossesse.
La 34ème semaine embryonnaire est considérée comme la période écoulée à partir du moment de la conception. C'est, jour de l'ovulation.
Souvent, l'ovulation survient le 14ème jour après le premier jour du cycle menstruel, c'est-à-dire au milieu du cycle menstruel. Les médecins commencent à compter à partir du premier jour de la dernière menstruation. Par conséquent, ne soyez pas surpris si, lors de l'examen par un médecin, vous constatez des différences dans le timing.
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Nous vous dirons ce que vous devez emporter avec vous à la maternité. Ensemble, nous préparerons un sac pour un voyage à la maternité. D'ailleurs, il faut le préparer à l'avance, plusieurs semaines avant la date prévue.
Sentiments à 34 semaines de grossesse
N’oubliez pas que l’enfant continue de renforcer son système squelettique et que la responsabilité de la mère est de lui fournir la quantité de calcium nécessaire.
Écoutez toujours vos sentiments, surtout si des contractions de Braxton-Hicks (fausses contractions) commencent. Ils ne doivent pas être très forts et irréguliers.
Si les sensations douloureuses s'intensifient et se répètent à certains intervalles (25-30 minutes), cela indique que le travail approche.
Les fausses contractions à 34 semaines ne durent pas plus de 1 à 2 minutes, avec atténuation de la douleur, contrairement aux contractions naturelles. De fausses contractions peuvent survenir plusieurs fois par jour.
L'enfant a pris beaucoup de poids au cours des 7 à 10 dernières semaines. Maintenant son état est stable, il ne peut plus chuter comme avant.
En plus des sensations habituelles, des tubercules et des bosses apparaissent constamment sur le ventre.
Le bébé se sent à l'étroit à l'intérieur et a envie de se dégourdir les jambes. Ensuite, le ventre de la femme change de forme et de position.
L'utérus occupe tout l'espace, appuyant constamment sur les organes internes. Il y a de l'inconfort et de la douleur.
Parfois, le bébé exerce une pression sur le diaphragme, ce qui entraîne des difficultés respiratoires et des évanouissements.
Au cours des dernières semaines de grossesse, vous devez surveiller en permanence l'intensité des mouvements. Ils apparaissent périodiquement et ne disparaissent que lorsque l'enfant dort.
Vous devez tenir compte du fait que la routine de votre bébé ne coïncide pas toujours avec la vôtre. Ses meilleures heures de sommeil sont probablement pendant l'heure du déjeuner, mais la nuit, il est actif, enragé et donne des coups de pied.
Il veut vraiment être libre. Plus près de l'accouchement, l'intensité diminuera légèrement.
Pendant une longue période de silence, assurez-vous de consulter un médecin.
Douleur à 34 semaines de grossesse
Plus le jour de l'accouchement est proche, plus une femme enceinte s'inquiète de diverses sensations douloureuses et d'un inconfort constant.
Cela n'est pas surprenant, car l'enfant a considérablement pris du poids et occupe désormais tout l'espace, exerçant constamment une pression sur l'un ou l'autre organe interne.
En plus des douleurs internes, il y en a aussi des externes.
Parmi eux : des douleurs au niveau des articulations, du bas du dos, des jambes, du cou et du dos.
Voyons d'où ils viennent et les méthodes possibles pour réduire la douleur.
Quant à la douleur interne, elle ne doit pas être aiguë, lancinante ou très douloureuse. Si vous ressentez de tels symptômes, vous devriez consulter un médecin.
Avec l'hypertrophie du fœtus, la taille de l'utérus a également augmenté, appuyant constamment sur la vessie (ce qui réduit le temps d'aller aux toilettes), la rate, le foie et les reins.
L'enfant est capable de bouger à l'intérieur, en serrant l'un ou l'autre organe. Seule décision, changez d'emplacement, peut-être que le bébé le changera également.
Souvent, le fœtus soutient le diaphragme, ce qui rend la respiration difficile et provoque même des étourdissements et des évanouissements.
Au cours des dernières semaines de grossesse, dans des espaces exigus et mal ventilés, les évanouissements chez les femmes enceintes sont fréquents.
Essayez d'éviter les endroits bruyants et bondés et dès les premiers symptômes de faiblesse ou de vertiges, adoptez une position assise ou allongée.
A ce stade de la grossesse, de fausses contractions apparaissent.
Ce sont des contractions à court terme des muscles de l'utérus, qui ne durent pas plus de 1 à 2 minutes et peuvent être répétées plusieurs fois par jour.
Les douleurs externes sont parfois bien plus dérangeantes que les douleurs internes.
Le poids total a augmenté d'au moins 12 à 14 kg, il y a une fatigue constante dans les jambes, un gonflement et des maux de dos. Parfois, cela apparaît même le matin après le sommeil.
D’ailleurs, vous ne pouvez dormir que sur le côté. Les médecins recommandent à gauche, pour une meilleure circulation sanguine.
La fatigue apparaît dans les jambes, les veines gonflent. Dans certains cas, il existe un risque de formation de caillots sanguins.
Votre démarche a considérablement changé. Maintenant, vos pieds sont écartés à la largeur des épaules et tout votre poids a été transféré vers l'arrière. La démarche est devenue celle d'une oie. La charge sur le dos a augmenté.
Pour réduire la douleur et soulager la pression sur le bas du dos, utilisez un pansement prénatal.
N'oubliez pas de retirer tous les bijoux de vos mains à temps.
Par temps chaud, le gonflement est plus visible. Limitez votre consommation de liquide si possible.
État de l'utérus et de l'abdomen
L'utérus occupe toute la région pelvienne et une partie de l'abdomen.
Il se trouve maintenant à 5-7 cm au-dessus du nombril. La hauteur du fond utérin est d'environ 36 cm.
Avec l'enfant, le ventre grandit également. C'est devenu un peu dur et arrondi.
Il y a peut-être un tonus utérin.
Une pression fréquente sur le diaphragme rend la respiration difficile.
Être occupé gymnastique pour les femmes enceintes, y compris des exercices de respiration, qui aideront à l'avenir pendant l'accouchement.
Extrêmement dangereux pendant 34 semaines, provoquant des dommages mécaniques. Même si l'enfant peut naître prématurément, son corps n'a pas encore acquis d'immunité et sa susceptibilité aux maladies augmente.
Maintenant, mon estomac me limite à bien des égards.
Il est difficile de s'habiller, de se chausser, voire d'aller aux toilettes.
Si vous avez la possibilité d'embaucher un assistant, ne refusez pas, surtout ces dernières semaines.
Désormais, le travail est passé au second plan. Il faut se reposer de plus en plus souvent. Il est préférable d'être en position horizontale pour que vos jambes soient plus hautes que votre bassin, vous en soulagerez ainsi rapidement la fatigue.
Au fur et à mesure que le ventre s’emballe, des vergetures apparaissent sur la peau. C'est un phénomène plutôt désagréable et cela arrive chez la moitié des femmes.
Les vergetures apparaissent plus souvent chez les femmes en surpoids et avec une peau peu élastique, ainsi qu'en cas d'hydramnios, d'un gros ventre (gros fœtus) et d'un travail intense.
Souvent, des vergetures apparaissent sur l'abdomen, sur les côtés du nombril et en dessous et sur les hanches.
Attention, contrairement à la graisse du ventre qui s'atténue quelques semaines après l'accouchement, les vergetures ne disparaissent pas. Cela nécessite une chirurgie esthétique.
Pour réduire le risque de tels moments désagréables, utilisez une crème spéciale femme enceinte contre les vergetures. Il hydratera la peau et la rendra plus élastique.
Écoulement dangereux à 34 semaines de grossesse
Les rejets peuvent être dangereux et naturels (prévus).
Les rejets prévus comprennent de rares rejets de couleur transparente (légèrement blanche) sans odeurs particulières fortes.
Tout autre écoulement à ce moment est considéré comme une pathologie et nécessite un examen médical.
Parmi eux:
- Blanc abondant avec une odeur âcre- indiquer une infection, l'apparition de muguet. Le traitement est effectué en introduisant des tampons contenant des médicaments. Si vous consultez un médecin à temps, l'écoulement disparaîtra en quelques jours et n'affectera pas le développement du fœtus.
- Écoulement sanglant mêlé de sang et de pus- Il y a plusieurs raisons, mais toutes sont dangereuses et nécessitent un traitement médical. Il s'agit de l'ouverture d'une hémorragie interne, d'une érosion du col de l'utérus, d'un décollement placentaire.
- Aqueux, transparent, inodore- un écoulement abondant est considéré comme une menace sérieuse pour le fœtus et indique une fuite de liquide amniotique. Au cours des dernières semaines de grossesse, de telles pathologies surviennent assez souvent. L'utérus est très tendu et des fissures apparaissent sur les parois, ou les parois elles-mêmes deviennent plus fines. Les fuites de liquide amniotique sont dangereuses pour le fœtus et peuvent entraîner un oligohydramnios. Souvent, en cas d'écoulement aqueux abondant, les médecins appellent naissance prématurée.
N'oubliez pas qu'aucun des écoulements pathologiques ci-dessus ne peut être guéri à la maison.
Développement de l'enfant à 34 semaines de grossesse
Le bébé bouge beaucoup moins et on ne ressent que de légers mouvements au niveau du ventre.
Maintenant, sa peau a acquis une couleur rose normale, les rides ont disparu et sa tête est recouverte d'un duvet délicat.
Sa taille et son poids mesuraient environ 47 à 48 cm de longueur et 2,5 kg. Parfois, les enfants présentant de tels paramètres naissent à terme.
L’enfant a presque atteint son poids et sa taille normaux. La graisse sous-cutanée continue de croître et le corps gagne en immunité.
Tous les formulaires ont pleinement atteint leur point final. Les mains, les jambes, le visage et les joues correspondent à un nouveau-né.
Le système nerveux et le système de thermorégulation sont améliorés. Le corps peut désormais réguler lui-même la quantité de chaleur requise. Absorbez-le ou donnez-le.
Il a appris de manière indépendante à se nourrir, jusqu'à présent uniquement avec du liquide amniotique, le système urinaire est pleinement fonctionnel.
Les poumons ne sont pas encore ouverts, mais sont prêts à prendre leur première respiration immédiatement après la naissance.
Pour digérer les aliments, toutes les enzymes nécessaires sont produites.
Désormais, le bébé a pris une position permanente avec la tête baissée et le restera jusqu'à la naissance elle-même.
Le tumbling et la natation sont déjà derrière nous. Les poussées et les coups de pied continuent, on peut difficilement parler de mouvement. Parfois, l'estomac tremble et change de forme.
Naissance prématurée à 34 semaines de grossesse
Si cela se produit et que vous subissez un travail prématuré, ou si les médecins insistent sur un travail prématuré, ne vous inquiétez pas, l'enfant a de bonnes chances de survivre et cela ne devrait pas affecter sa santé et son immunité à l'avenir.
L'accouchement prématuré à 34 semaines survient pour plusieurs raisons.
Parmi eux, l'apparition d'écoulements pathologiques abondants à caractère sanglant ou aqueux, que nous avons décrit en détail ci-dessus.
Le principal problème est le poids insuffisant et le système de thermorégulation n'est pas complètement formé.
Il est assez difficile pour un enfant de s'habituer à un changement brusque de température, c'est pourquoi il n'est pas donné à sa mère immédiatement après la naissance, mais est placé dans une boîte spéciale pour bébés prématurés, où un apport constant d'oxygène pur enrichi est fourni. , une température constante et confortable est maintenue et il n'y a pas de germes. En boxe, le bébé passera plusieurs semaines jusqu'à la fin de la période naturelle de grossesse, qui expire entre 38 et 40 semaines.
L'accouchement lui-même se déroule comme d'habitude, sans aucune complication. Mais l'allaitement est déjà exclu.
L'enfant est nourri avec une préparation spéciale pour nourrissons.
Quels tests sont effectués à 34 semaines de grossesse ?
Entre 30 et 34 semaines, des analyses d'urine et de sang de routine sont effectuées.
Le médecin vérifie les taux d'hémoglobine et de sucre ainsi que la présence de caillots sanguins.
Une analyse générale est effectuée pour déterminer la teneur en fer et toutes les vitamines essentielles.
L'enfant élimine souvent le calcium du corps de la femme enceinte.
À ce stade également, elles subissent une échographie de routine qui, au cours du déroulement normal de la grossesse, devrait être la troisième à partir du début du terme. L'échographie des derniers mois est très importante pour les médecins.
Grâce à l'échographie, les médecins découvrent :
- localisation fœtale
- y a-t-il un cordon ombilical ?
- dimensions (poids et taille)
- état et quantité de liquide amniotique
- Dans quelle mesure les organes internes fonctionnent-ils ?
- fonction cardiaque
- la présence ou l'absence de pathologies du développement intra-utérin
- état utérin
- présence de sécrétions dangereuses
Conseils avant l'accouchement
Surveillez votre décharge. Du mucus épais peut être apparu, cela indique la séparation du bouchon muqueux qui recouvre le col de l'utérus.
Allez à l'hôpital, vous allez bientôt accoucher.
Dans une large mesure, la santé du bébé à naître à 34 semaines de grossesse dépend de vos actions et de votre mode de vie. Personne n’a arrêté de bouger. De plus, cela est même utile pour une femme enceinte, sinon le bébé pourrait être empêtré dans le cordon ombilical, mais les mouvements doivent être fluides, sans stress et avec des pauses fréquentes.
Laissez tout le travail acharné pour plus tard ou confiez-le à des proches.
Pour réduire la douleur, utilisez un bandage et des sous-vêtements de maternité comprenant le haut et le bas.
La 34e semaine de grossesse s'accompagne d'un manque constant d'oxygène, tant pour le fœtus que pour la femme enceinte elle-même.
Si possible, marchez davantage dans les parcs et les places, loin des autoroutes et des zones très fréquentées et polluées.
Parlez davantage à votre bébé, croyez-moi, il vous entend et vous comprend parfaitement.
Votre humeur doit toujours être bonne avec le sourire aux lèvres.
Nutrition adéquat
À la semaine 34, le corps de la future mère doit être reconstitué chaque jour avec tous les minéraux, vitamines et éléments bénéfiques nécessaires.
N'oubliez pas que le bébé, qui grandit et se développe sous votre cœur, est capable de prendre tous les minéraux et vitamines que vous avez accumulés. Pour cette raison, vous risquez de ne pas vous sentir très bien, sans force et complètement épuisé.
Il est nécessaire d’ajouter des noix, des graines, des poissons gras, de la viande rouge et des légumes vert foncé à l’alimentation habituelle de la future maman.
Plus vous consommez de substances utiles, mieux vous vous en sortirez, ainsi que votre bébé, car votre enfant pourra ainsi recevoir tout ce dont il a besoin pour son plein développement.
N'oubliez pas que tout doit être modéré, il ne faut pas manger constamment sans interruption afin de faire le plein de vitamines et de micro-éléments.
Mangez un peu plusieurs fois par jour, environ 6 heures.
Évitez les graisses cachées trouvées dans les gâteaux, les petits pains et les sucreries.
Le sucre se transforme immédiatement en graisse lorsque l'on veut manger, privilégiez les noix, les céréales cuites et les fruits frais.
Et bien sûr, buvez de l’eau propre, reconstituant ainsi l’équilibre hydrique de votre corps.
