Comment s'aimer en psychologie. Comment apprendre à s'aimer soi-même et le monde qui nous entoure : travailler sur soi

Bonjour, chers lecteurs ! Bienvenue sur le blog !

Comment s'aimer - conseils d'un psychologue. 3 étapes simples. Pourquoi est-il important de s’aimer ? Comment cultiver l’amour de soi – par où commencer ? L'amour-propre est-il égoïste ou non ? Comment distinguer la plénitude intérieure de l’égoïsme ? Comment apprendre à s'aimer ? L'article contient des réponses à ces questions.

Pourquoi est-il important de s’aimer ?

L’explication la plus simple de la raison pour laquelle il est important de s’aimer se trouve en surface. Si une personne n'est pas remplie intérieurement, si elle est vide, alors elle ne peut pas partager sa chaleur, ses soins et ses émotions avec les autres. Ensuite tout bouge le long de la chaîne : vous ne donnez rien, et donc vous ne recevez rien de votre entourage.

On dit souvent : « Ce que vous publiez est ce que vous obtenez ! »

C'est particulièrement important pour nous, les filles. Après tout, une fille, une femme dans le monde moderne a de nombreux rôles : bien-aimée, mère, fille, épouse, designer ou économiste de talent - au travail, cuisinière de talent, décoratrice d'intérieur, organisatrice de loisirs et de voyages, enseignante - à la maison et bien d'autres. d'autres rôles.

Chaque rôle demande beaucoup de force et d’inspiration. Il est important de pouvoir prendre soin de soi, de s'aimer, pour que plus tard, à partir de votre état d'harmonie intérieure et de plénitude, vous puissiez donner votre chaleur et votre énergie à l'être aimé, aux enfants, aux parents, à tout votre entourage. Voici la réponse à la question de savoir comment faire aimer votre proche... d'abord remplissez-vous, puis donnez-lui de la chaleur et de l'amour et ensuite seulement recevez de lui de l'amour et de l'attention...

Il est donc important de s’aimer pour que les autres vous aiment.

L'amour-propre est-il égoïste ou non ?

En effet, en réalité il est difficile de distinguer l’amour-propre égoïste du désir d’harmonie intérieure, du désir d’être en paix avec soi-même. Où est la frontière entre l’égoïsme et l’amour-propre « correct » ? La réponse est très simple.

L'amour-propre a deux extrêmes : lorsque vous ne faites que prendre (exiger) sans rien donner en retour, c'est de l'égoïsme. Lorsque vous donnez simplement, c’est un manque d’amour-propre (souvent dû à une faible estime de soi).

1. Lorsque vous ne faites constamment que donner, il vous est difficile de recevoir. Dans ce cas, vous avez un faible niveau d’amour-propre et une très faible estime de soi. Par exemple:

• Vous avez du mal à accepter les compliments. Ils vous disent : « Quelle belle coiffure vous avez aujourd'hui ! », et sans réfléchir vous lâchez : « Non, je viens de me laver les cheveux aujourd'hui ! » ou "Quelle belle nouvelle robe tu as !", et vous : "Non, elle est vieille, je ne la portais tout simplement pas au travail !" Vous vous reconnaissez ?
• Vous vous sentez gêné à l’idée d’accepter des cadeaux ou des invitations coûteux dans un restaurant cher.
• Vous faites avec force quelque chose de difficile pour une autre personne, en espérant qu’elle le remarquera. et je vous remercierai. Mais sans ce sacrifice, vous n’osez pas vous-même demander une faveur. Par exemple, vous travaillez dur au travail pour être remarqué et promu, mais vous n’osez jamais demander vous-même une promotion.

2. Quand est-ce que Bvous acceptez plus que ce que vous donnez (et exigez et manipulez souvent), cela parle d'égoïsme (c'est l'autre extrême de l'amour-propre).

Donc, l'égoïsme et le manque d'amour-propre- ce sont deux pôles, deux extrêmes négatifs d'attitude envers soi-même. Et la vérité, comme toujours, est au milieu. Le secret d’une attitude normale et saine envers soi-même est le sentiment d’équilibre. Il est important de respecter à la fois vos intérêts et ceux de votre partenaire (et de tous ceux qui vous entourent).

Comment apprendre à s’aimer et à être aimé ?

Que signifie s’aimer et comment le faire ? Que signifie s'aimer soi-même ? Comment apprendre à s'aimer ? C'est en fait très simple à faire. L'essentiel est de se promettre de changer et, bien sûr, d'y travailler.

Voici quelques étapes à suivre.

Étape 1. Vous devez avoir plus confiance en vous.

De nombreuses femmes se dissolvent dans leur mari et leurs enfants, leurs intérêts deviennent le but de leur vie. Vous avez besoin de vous retrouver, d'augmenter votre estime de soi. Voici des articles qui vous aideront dans cette tâche :

Vous serez surpris de voir combien il y a d'intéressant et d'inconnu dans le monde. Vous trouverez votre passe-temps, découvrirez vos talents, vos vertus et vos traits positifs, commencerez à voyager, à apprendre des langues, à dessiner et à danser.

Étape 2. Vous devez acquérir les compétences nécessaires pour subvenir à vos besoins dans des situations difficiles.

Par exemple, les Françaises utilisent à cet effet « leur propre jardin secret ». Pour apprendre à subvenir à vos besoins en permanence, surtout dans les moments difficiles, vous avez besoin d’exercice et de pratique. Je le recommande vivement à tous mes lecteurs Atelier en ligne de 2 semaines « Je m'aime ! » Pavel Kochkine.

Pavel Kochkin propose non seulement des formations, mais aussi des ateliers (formations pratiques). Ils sont incroyablement intéressants, car en plus du fait que Pavel est une personne à succès, un propriétaire d'entreprise, un coach, un psychologue diplômé de la Harvard Business School, du Département de psychologie de l'Université d'État de Moscou et d'un Executive MBA du GUU, il est un vrai père de famille, un mari et un père aimant. Cela imprègne tous les ateliers.

J'ai suivi cette formation sur la façon de s'aimer et j'en ai été ravie. Je ne m'attendais pas à ce que je sois captive des stéréotypes et à quel point je suis loin de... m'aimer ! Durant la formation, vous apprendrez également des pratiques qui vous aideront à vous soutenir dans des situations difficiles.

Avez-vous remarqué à quel point vous avez honte de rester assis sur le canapé pendant une heure avec un livre intéressant. Vous avez honte de consacrer du temps à vous-même plutôt que de rester aux fourneaux. Pour changer cela, vous devez vous entraîner. Voici le lien vers toutes les autres formations pratiques de Pavel Kochkin, parmi eux la formation « Marié à un millionnaire. 1ère étape ?!

Étape 3. Vous devez devenir plus actif et plus énergique et votre humeur s'améliorera alors beaucoup.

Pour cela il vous faut se coucher tôt et se lever tôt, assurez-vous de faire de l'exercice physique - seule l'activité physique élimine l'adrénaline du corps humain. Nous recevons de l'adrénaline sous l'influence d'un stress constant au travail et à la maison. Si vous ne pouvez pas faire d'exercices le matin et aller à la salle de sport, alors vous devez commencer à marcher (abandonner complètement l'ascenseur et sortir 2-3 arrêts avant le travail et marcher). Au total, vous devez marcher au moins 3 à 5 km par jour. Se sentir bien est la clé d’une bonne humeur et d’une estime de soi stable. Il est difficile d’avoir confiance en soi si l’on n’a pas assez d’énergie pour faire des choses normales.

Résumé

J'espère que l'article « Comment s'aimer - conseils d'un psychologue. 3 étapes simples" vous aideront à comprendre que l'amour-propre n'est pas de l'égoïsme. Et même vice versa. S’aimer, c’est se combler. Et après vous être rempli, commencez à donner davantage aux autres ! Apprenez auprès des Françaises comment prendre du temps pour vous, apprendre à prendre soin de vous, commencer à tenir un journal, trouver votre but, découvrir vos talents cachés, trouver votre passe-temps, commencer à apprendre des langues. La vie est si belle, elle ne fait que commencer et peu importe votre âge : 20 ou 60 ans !

Regardez la vidéo de Pavel Kochkin ici même sur le blog, Quelles sont les raisons pour lesquelles quelqu'un est un génie et quelqu'un est médiocre et comment trouver votre but ?

Je souhaite à tous bonheur et amour !

En raison de l’éducation, les gens associent souvent l’expression « amour-propre » à l’égoïsme, à la confiance en soi, à la prudence et à l’indifférence envers les autres. Il peut sembler à certains que l’on peut aimer soi-même ou aimer quelqu’un d’autre, comme s’il s’agissait de concepts mutuellement exclusifs.

Toutefois, selon les psychologues, ces concepts sont complémentaires. De plus, seule une personne qui s'aime elle-même est capable de donner sincèrement de l'amour à une autre et de l'accepter. Il est difficile d’aimer quelqu’un qui se considère inférieur ; ce sera plutôt de la pitié.

Que signifie l’amour de soi ?

S'aimer, c'est s'accepter avec ses forces et ses faiblesses, et même essayer de corriger ces défauts, ne pas éprouver de dégoût ni de culpabilité à leur égard. Cela signifie ne pas vous comparer aux autres, reconnaître votre individualité et votre valeur.

Si une personne est en surpoids, elle ne s'allongera pas sur le canapé et ne se sentira pas désolée pour elle-même, mais par amour pour son corps, elle essaiera de rendre son alimentation aussi saine que possible et de se mettre en forme. Prendre soin de son corps et de sa santé (mais pas d’une indulgence constante) est un indicateur d’amour-propre.

Une personne qui s’aime se respecte et attend le même respect des autres. Il ne s'impose pas et ne demande pas d'attention et d'amour à ceux qui ne sont pas prêts à le lui donner. Il se permet d'avoir sa propre opinion sur diverses questions, sait dire « non » et défendre ses intérêts.

Il respecte ses besoins et ses désirs (à condition qu'ils ne nuisent pas aux autres) et même avec un horaire de travail chargé, il trouve le temps et les moyens de se procurer de la joie. S'il s'agit d'un parent, il ne se sacrifie pas complètement pour le bien des enfants, mais dispose également de son temps et de son espace personnels. La vie d’une femme ne tourne pas entièrement autour de son mari, et vice versa.

Une personne ne s'ennuie jamais lorsqu'elle est seule avec elle-même, elle ne se sent pas douloureusement dépendante des autres. Il peut toujours s'occuper de quelque chose et apprécie sa compagnie. Par conséquent, une telle personne vous attire par sa confiance, il semble qu'il soit toujours intéressant d'être avec elle, qu'elle ait un monde intérieur riche et fascinant.

Dans la mesure du possible, une telle personne essaie de réaliser ses projets et ses rêves, qu'il s'agisse de voyager ou de changer de métier. Il sait que plus il est épanoui et heureux, plus il a de chances de rendre heureux son entourage.

Une personne qui s'aime et se respecte respecte également les autres, leur droit au temps et à l'espace personnels, à la liberté personnelle et à la réalisation de soi. Ainsi, une mère qui, en plus d'élever son fils, a trouvé du temps pour ses affaires et intérêts personnels, ne cherche pas à s'immiscer dans la vie personnelle de son fils et à le garder plus longtemps avec elle, contrairement à celle pour qui son fils est devenu le seul sens de la vie.

En même temps, l’amour-propre n’implique pas d’être obsédé par sa propre personnalité. Ceux qui ont des complexes se concentrent généralement sur eux-mêmes. Et cela les empêche de remarquer les gens et le monde qui les entoure. Si une personne s'aime sincèrement, alors l'excès de ce sentiment se traduit par l'amour pour les gens qui l'entourent, les animaux et le monde qui l'entoure en général. Lorsqu'une personne a beaucoup de quelque chose, elle peut le donner aux autres, mais pas l'inverse.

Beaucoup de gens se demandent comment commencer à s’aimer et à se respecter ? La psychologie est une science assez subtile qui ne se prête pas toujours à l'étude. Cependant, ce n'est qu'avec son aide qu'une personne peut vraiment se changer et changer sa propre vie. N'oubliez pas : tout ce qui vous dérange n'est que dans votre tête. Si vous trouvez la force de changer votre propre façon de penser, alors le monde qui vous entoure changera.

Mais comment faire ça ? Comment se respecter, s’aimer et apprendre à vivre en paix avec soi-même ? Pour commencer, il vous suffit de comprendre que vous devez vraiment changer. Une fois que vous réalisez que votre attitude envers vous-même nécessite une correction, vous pouvez tout mettre en œuvre pour changer. Et cela demandera beaucoup d'efforts. Mais d’abord, voyons comment comprendre que vous manquez de respect et d’amour-propre ? Les psychologues identifient les « symptômes » suivants.

Signes d'aversion pour soi

Parfois, il est assez difficile de déterminer le degré d’estime de soi. Souvent, une personne timide et calme se valorise beaucoup plus qu'une personne brillante et aimant l'attention. Natalya Priymachenko identifie 5 signes cachés d'aversion pour soi.

1. Vous mangez sans avoir faim. Peu importe dans quelles situations cela se manifeste. Vous pourrez déjeuner entre amis, finir un sandwich avec votre enfant ou vous réconforter avec des gâteaux. Cependant, à la base de toutes ces actions se trouve la négligence de ses propres besoins réels. Après tout, vous ignorez votre corps et votre esprit en faisant des choses que vous ne voulez vraiment pas faire. Les gens qui se respectent ne mangent que lorsqu’ils ont faim.
2. Vous achetez beaucoup de choses bon marché. Les gens qui s'aiment essaient de ne pas faire d'achats imprudents et de ne jamais lésiner sur eux-mêmes, car ils connaissent la règle d'or : l'avare paie deux fois. Ils ne regrettent pas d'avoir dépensé de l'argent pour eux-mêmes, mais s'efforcent d'acheter uniquement des produits de haute qualité. De plus, cela ne dépend pas de leur niveau de revenus.
3. Vous prenez place au dernier rang. Avez-vous remarqué que certaines personnes s'efforcent d'être le centre d'attention, tandis que d'autres l'évitent de toutes les manières possibles ? Un tel comportement est rarement conscient. Le plus souvent, les personnes ayant une faible estime d'elles-mêmes prennent place dans les dernières rangées, même si elles peuvent s'asseoir plus près. Parce qu’ils ne se considèrent pas dignes d’occuper les premières positions. Ils ne peuvent pas non plus se résoudre à prendre part à une dispute, car ils sont sûrs d’avance que leur adversaire sera plus avisé et plus intelligent.
4. Vous ne pouvez pas vous priver de petites joies. Bien que tous ceux qui rivalisent conseillent de se faire plaisir plus souvent, se faire plaisir ne mènera à rien de bon. Lorsque vous considérez votre corps et votre esprit comme précieux, le bien-être devient plus précieux que les plaisirs immédiats. Vous commencez à choisir consciemment de quoi remplir votre vie. L’amour-propre donne la liberté et l’indépendance face aux faiblesses nuisibles.
5. Vous créez des limites trop strictes. De nombreux adeptes d’une alimentation saine ont des problèmes psychologiques. Pourquoi? Parce qu’ils essaient de suivre les règles, pas leurs propres opinions. Cependant, en réalité, l’amour-propre et le respect reposent sur un principe différent. Une personne comprend ce qui lui est nocif et ce qui profitera à sa santé. Une adhésion trop zélée aux restrictions indique la présence d'une aversion pour soi.

Avez-vous trouvé des exemples de votre propre comportement sur ces points ? Mais comment s’aimer et commencer à se respecter ? Discutons plus loin.

Les conséquences de ne pas s'aimer

Ils nuisent à la fois à la santé et à la personnalité. Le problème du manque de confiance en soi et de l’aversion pour soi est désormais très pertinent pour presque toutes les femmes. Le plus souvent, cela vient de l’enfance. Mes parents ne m’aimaient pas, ne me félicitaient pas, ne me comprenaient pas. Ils font souvent une énorme erreur avec leurs enfants : les comparer aux autres. En conséquence, déjà à un stade précoce de la formation de la personnalité, l'enfant développe le doute et l'aversion pour lui-même.

Chez les femmes, une faible estime de soi entraîne plusieurs types de comportements. En conséquence, nous voyons plusieurs options pour le développement d'événements :

1. La femme devient une garce. En réalité, elle ne fait que satisfaire ses besoins, assouvit ses désirs. Elle cherche à manipuler les hommes et les utilise à ses propres fins. L'inconvénient est qu'une telle femme ne peut pas trouver le bonheur dans sa vie personnelle. Il n’y a pas d’harmonie et de compréhension dans le couple, il n’y a qu’une attitude de consommateur.
2. Prend la position d'une victime. Elle ne se donne jamais la priorité et ne recherche pas de partenariats. Elle trouve un homme qui peut remplacer en partie son père. Il la protégera, lui dira quoi faire et comment penser. En conséquence, elle ne pourra pas grandir moralement, car elle restera à jamais dans la position d'une petite fille sans défense. Et il satisfera son propre ego masculin grâce à son impuissance et sa faiblesse. De plus, les femmes victimes sont dépendantes de leur partenaire. Et cela laisse une empreinte sur toute leur vie.

Nous parlerons un peu plus tard de la façon dont une femme peut apprendre à s’aimer. Qu'en est-il des représentants du sexe fort ?

Les hommes s’efforcent souvent de gravir les échelons de leur carrière pour gagner le respect des autres. Mais en même temps, ils continuent d’avoir des préjugés envers eux-mêmes et d’exiger trop d’eux-mêmes. Chacun d'eux sent constamment qu'il n'est pas assez bon, qu'il a besoin de s'élever plus haut, d'atteindre le sommet de l'Everest. Cependant, aucun succès ne lui permettra d’acquérir le respect de soi. Si l’amour-propre a une raison, ce n’est pas l’amour.

Si une personne se respecte et s'aime, son entourage éprouvera les mêmes sentiments à son égard. Il pourra se développer spirituellement et émotionnellement. Alors comment apprendre à se respecter ? Et comment tomber amoureux ? Et nous discuterons de cette question plus en détail.

Apprenez à vous aimer et à vous respecter. Comment faire?

William Shakespeare a écrit un jour :

L’amour-propre n’est pas aussi condamnable que le manque de respect de soi.

Les psychologues disent que la principale erreur que commettent la plupart des gens lorsqu’ils tentent d’augmenter leur estime de soi est de s’aimer pour une raison quelconque. En fait, il n’est pas nécessaire de le chercher pour apprendre à se respecter. Aimez-vous simplement parce que vous êtes vous et qu’il n’y a personne d’autre comme vous.

Dawson McAlister soutient qu’une bonne estime de soi repose sur le fait de se traiter soi-même de manière positive. Il propose plusieurs principes pour vous aider à vous sentir mieux dans votre peau.

Les principes de Dawson McAllister

Le niveau d’estime de soi ne peut pas dépendre de l’opinion des autres. Beaucoup d’entre nous ne peuvent pas se forger une opinion sur eux-mêmes sans l’évaluation de quelqu’un d’autre. Cette dépendance à l’égard des opinions des autres se forme dès l’enfance. En conséquence, une personne commence à se sentir insignifiante et mal-aimée si les autres ne le lui communiquent pas à chaque seconde.

Le fait est que dans notre société, il existe une division claire entre chanceux et perdants, entre « normaux » et étranges. Cependant, le fait est que les concepts de « normal » et de « perdant » sont très relatifs. Y a-t-il des gens normaux parmi nous ? Nous sommes tous un peu fous, un peu différents les uns des autres. Il n'y a pas de quoi avoir honte. Les modèles établis par la société ne devraient pas vraiment avoir de pouvoir sur vous. À l’avenir, serez-vous satisfait d’avoir suivi les normes conventionnelles, sacrifiant votre propre bonheur pour l’approbation des autres ? À peine. Chaque fois que vous rencontrez des limitations internes, rappelez-vous que vous n’avez qu’une seule vie. Et c'est assez court. Par conséquent, vous devez apprendre à vivre, pas à exister.

Faites attention si vous écoutez les murmures de vos collègues dans votre dos, les opinions de vos proches et amis ? Non, la critique constructive n’a jamais fait de mal à personne, mais il faut oublier la question : « Que diront les gens ? L’expérience montre que moins vous prêtez attention aux opinions des autres, moins ils vous remarquent. Voici comment vous respecter et vous aimer. Et vous n'aurez besoin d'aucun thérapeute.

Ne parlez pas mal de vous. Pensez à vos forces et concentrez-vous moins sur vos faiblesses. Si vous vous dites constamment que vous ne méritez pas d’être heureux, il est peu probable que vous deveniez une personne heureuse. Ne parlez jamais de vous de manière négative lorsque vous parlez à d’autres personnes.

Assumez la responsabilité de votre propre vie. Elle n'est qu'à toi. Vous ne pouvez blâmer personne pour vos propres erreurs. Dawson conseille de commencer par une bonne nutrition : éviter les aliments malsains et boire beaucoup d’eau. Cela garantit que cela améliorera considérablement votre niveau d’estime de soi.

Comment une femme peut-elle apprendre à se respecter et à s’aimer ?

Arrêtez de vous comparer aux autres et de chercher des défauts en vous-même. Les femmes critiquent particulièrement souvent leur propre apparence. Mais il est très important pour eux de savoir apprendre à se respecter et à se valoriser. Mais ils se comparent aux autres et réalisent malheureusement qu’ils ne sont pas idéaux. Mais vous devez apprendre à aimer votre propre corps. Soyez reconnaissant envers l'Univers d'avoir des bras et des jambes, de voir et d'entendre - croyez-moi, c'est un véritable miracle. Cependant, nous avons l’habitude de mépriser ce que nous avons obtenu pour rien.

Bien entendu, si vous n’êtes pas satisfait de votre propre apparence, vous pouvez (et même devriez) faire des efforts pour corriger ces imperfections. Cependant, il convient de garder à l'esprit que vous ne pouvez pas vous reprocher les caractéristiques de votre apparence que vous ne pouvez pas modifier. Par exemple, de petits seins ou un nez bossu. Cependant, vous pouvez changer votre attitude à leur égard. Arrêtez de les considérer comme des défauts et traitez-les comme des éléments mignons de votre apparence.

Faites une liste de vos meilleures qualités et révisez-la quotidiennement. Cela aidera s'il devient difficile de maintenir l'estime de soi au bon niveau.

Sois toi-même. Vous ne devriez pas essayer de masques. Pensez au fait que, pour une raison quelconque, vous êtes venu au monde avec exactement cet ensemble de qualités personnelles. Vous devrez peut-être les améliorer ou les ajuster légèrement. Toutefois, vous ne devez en aucun cas les refuser. Une femme qui prétend être quelqu’un d’autre ne peut pas se sentir heureuse.

Respectez votre temps. Vous ne devriez pas le dépenser pour des activités que vous n’aimez pas ou pour aider les autres au détriment de vous-même. Traitez-vous, votre temps et votre corps avec respect - et les gens vous respecteront.

Apprenez à pardonner

Commencez par vous pardonner. Pardonnez-vous toutes les erreurs, toutes les mauvaises décisions et toutes les mauvaises questions posées. Pardonnez-vous tout, car vous aviez et avez le droit de vous tromper. C’est ainsi que vous commencerez à vous aimer et à vous respecter – en vous permettant de commettre des erreurs.

Il ne faut pas juger les erreurs des autres. Bien sûr, cela ne signifie pas que vous devez encourager le mauvais comportement de quelqu'un. Cependant, vous ne devriez pas porter un fardeau de ressentiment et de haine dans votre âme. Ils vous détruisent de l'intérieur, mais ne font aucun mal à vos agresseurs. Pensez au fait que les personnes qui vous ont offensé d’une manière ou d’une autre sont également imparfaites. Essayez de vous mettre à leur place et trouvez la force dans votre âme pour leur pardonner et les laisser partir en paix. Vous ne devriez pas renouer avec eux car vous ne pourrez jamais interagir avec eux avec la même sympathie. Mais le pardon vous libérera et vous purifiera spirituellement.

S'engager dans le développement personnel

Une personne qui ne s’efforce pas de se développer intellectuellement et spirituellement ne peut pas développer le respect de soi. Répondant à la question de savoir comment s'aimer et respecter une femme, les experts en psychologie donnent une réponse claire : n'oubliez pas le développement personnel.

Une personne ne peut certainement pas tout savoir. Cependant, il a la possibilité d’apprendre quelque chose de nouveau. Surtout maintenant, où toutes les informations dont vous avez besoin peuvent être trouvées sur Internet. Plus vous apprenez, plus votre soif de nouvelles connaissances deviendra forte. En même temps, vous ne devriez pas avoir peur de montrer que vous ne savez pas quelque chose. N'hésitez pas à poser les questions qui vous intéressent.

Nous avons donc discuté de la manière dont une femme peut apprendre à s’aimer et à s’apprécier. Cependant, la plupart des femmes s'intéressent à la question de savoir comment gagner le respect des hommes. Eh bien, tout est lié. Une fois que vous aurez amélioré votre estime de soi, les partenaires potentiels apprendront également à vous traiter en conséquence.

Faire en sorte que les hommes se respectent

Lyubov Kozyr a écrit un jour :

Ramassez-vous comme un rocher au fond de la mer, apprenez par cœur, en gardant la posture d'une dame : Il y a beaucoup d'hommes dans le monde, mais vous êtes seul.

Les hommes « sentent » tout de suite une femme qui s’aime et se respecte. Elle ne se laisse pas imposer dès la première étape de la connaissance. Si une femme écrit et appelle en premier (et régulièrement), son compagnon potentiel en est déjà sûr : la chasse est terminée, l'objet est entièrement en son pouvoir. Il perd la passion d'un chasseur.

Une femme qui se respecte ne permettra pas à son compagnon de faire des blagues vulgaires ou des questions sans tact à son sujet. Elle n'annulera pas son affaire dès son premier appel afin de le rencontrer. Toutes ces nuances feront très vite comprendre à un homme que sa bien-aimée est une personne, et non une fille au joli visage. Le respect d'un partenaire se forme au stade de la rencontre. Si cela ne se produit pas immédiatement, cela ne sert à rien d’essayer d’y parvenir plus tard. Par conséquent, la question de savoir comment s'aimer et se respecter devrait commencer à inquiéter une femme le plus tôt possible.

Côté matière

Les femmes doivent apprendre une vérité simple : vous ne devez pas vous attendre au respect des hommes si vous n’avez pas réussi en tant que personne. Un compagnon qui a un caractère indépendant suscite le respect d'un homme à un niveau subconscient. Il doit ressentir : elle vivra sans lui.

De nombreuses femmes sont prêtes à dépendre financièrement de leurs hommes. Il leur semble que la vie est belle s'ils ont la possibilité de ne pas travailler et de s'occuper de leur maison et de leur famille. D'une part, un homme aime que sa femme soit à la maison et puisse passer tout son temps libre avec lui. Mais d’un autre côté, il sent qu’elle est entièrement en son pouvoir. Et cela ne contribue en rien à la croissance du respect. De plus, étant à la maison dans un tourbillon de soucis quotidiens, les femmes se dégradent souvent. En conséquence, ils perdent le respect de leur conjoint, qui reste socialement actif.

Conclusion

Alors aujourd’hui, nous avons discuté de la façon de se respecter et de s’aimer. Et nous espérons que ces recommandations vous ont été utiles. N’oubliez pas que l’estime de soi n’a rien à voir avec une estime de soi gonflée. C'est une acceptation harmonieuse et calme de soi et du monde qui l'entoure. Aimez-vous, respectez-vous et appréciez-vous les uns les autres, traitez le monde avec amour et compréhension. Une personne devrait être heureuse, mais le bonheur est-il possible sans harmonie intérieure ?

Salut tout le monde! Veux-tu être heureux? Qu'est-ce qui est inclus dans ce concept, comment vivre harmonieusement ? Une personne a des besoins fondamentaux, sans lesquels elle connaîtra un vide émotionnel. Le besoin d’amour et de reconnaissance est le troisième besoin fondamental important pour une personne. Lorsqu'une personne s'accepte, les autres en tiennent compte. Mais que se passe-t-il si une personne a une faible estime de soi et ne peut pas se positionner sur un pied d'égalité avec son entourage ? Dans cet article, nous trouverons des secrets pour vous aimer et commencer à vous respecter, et nous verrons également des recommandations pratiques pour vivre en harmonie avec vous-même.

Il existe des extrêmes dans le développement de l’estime de soi personnelle, lorsqu’une personne « joue le rôle principal » et s’engage dans une « autocritique ». Les deux options sont mauvaises, car une estime de soi insuffisamment élevée et faible devient la cause de difficultés de communication et d'établissement de relations interpersonnelles à long terme. Assurez-vous donc de tirer les leçons de notre dernier article et d’appliquer ces conseils.

Les femmes et les hommes ont des « points faibles » où ils ne se sentent pas toujours en confiance. Pour la moitié féminine, le « point faible » est son apparence, pour l'homme - ses réalisations dans la vie. Dans ces domaines et dans d’autres, les gens sont les plus vulnérables. Si une personne ne se valorise pas, ne respecte pas et ne fixe pas de limites, il est difficile pour les autres de l'apprécier.

Lorsqu’elle vit de l’insécurité, il est courant qu’une personne blâme les autres pour la douleur émotionnelle qu’elle éprouve. À la suite de telles expériences internes, il devient déprimé, en colère et se retire de la communication avec les autres. Mais tout cela pourrait ne pas se produire s’il commence à temps à changer son attitude envers lui-même.

Que signifie s'aimer soi-même ? De nombreux psychologues ont étudié cette question et ont déterminé que s’aimer signifie s’accepter. Acceptez qui vous êtes, pardonnez-vous les erreurs que vous avez commises, traitez-vous positivement. Il existe de nombreuses publications qui parlent de l’acceptation de soi. Même la Bible dit qu’une personne doit aimer son prochain comme elle-même. Autrement dit, la base de bonnes relations avec les autres est l’acceptation de soi.

Il est important de comprendre que l'amour-propre n'est pas l'égoïsme, c'est l'acceptation de toutes vos forces et faiblesses, la bonne attitude à leur égard. Si une personne utilise les autres pour ses propres intérêts, viole leurs droits et les manipule, c'est de l'égoïsme. Une personne ayant une estime de soi adéquate et des valeurs normales ne le fera pas.

Les conséquences de ne pas s'aimer

Lorsqu'une personne ne s'accepte pas elle-même et son apparence, elle développe des complexes. Cela peut être la peur des gens, un complexe d’infériorité, la culpabilité, le négativisme et d’autres mauvais phénomènes psychologiques. En conséquence, il souffre intérieurement, les gens qui l’entourent et les domaines de sa vie en souffrent.

Les conséquences d'une telle attitude envers soi-même peuvent être les problèmes suivants :

1. Garce - dans une tension nerveuse constante, une personne commence à se défendre, cette qualité se manifeste particulièrement chez les femmes. En essayant de cacher leur faiblesse, les femmes « attaquent » : elles commencent à manipuler les hommes, ne satisfaisant que leurs besoins. C’est une utopie, puisqu’ils ne pourront pas construire des relations étroites et durables en jouant le rôle de garce.
2. La victime est une autre position défensive. Lorsqu’ils ont peur de s’exprimer, les gens se sacrifient pour être remarqués et aimés. Le danger d'un tel comportement est la dépendance à l'égard d'une autre personne. Le résultat est un sentiment de rejet, de perte et de désespoir. Les relations sur cette base peuvent atteindre l'hystérie lorsque des problèmes surviennent.
3. Ruptures et échecs relationnels. Ceux qui ne se sont pas acceptés et ne se sont pas pardonnés connaîtront des difficultés à établir des relations et des difficultés dans leur travail.

Malheureusement, une personne peu sûre d’elle qui ne s’accepte pas n’y parviendra pas.

Essais

Disons que vous réalisez que quelque chose ne va pas avec votre estime de soi. Que faire ensuite?

En psychologie, il existe de nombreuses méthodes qui permettent de déterminer le niveau d'estime de soi et d'acceptation de soi. Il s’agit de méthodes scientifiques, prouvées expérimentalement et de vulgarisation scientifique, permettant de déterminer les inclinations fondamentales d’une personne.

• « À quel point est-ce que je m'aime » - en répondant à 36 questions, vous verrez votre attitude envers vous-même ;
• « L'amour-propre : quel est votre niveau d'estime de soi » - montre à quel point vous vous valorisez ;
• « L'amour-propre » est un test indicatif pour déterminer votre attitude envers vous-même ;
• Le test « Est-ce que je m'aime » est une méthode scientifique populaire et informative pour afficher l'acceptation de soi ;
• « Comment vous évaluez-vous ? » – un test professionnel montrant les profondeurs de votre subconscient ;
• L'échelle d'estime de soi de Rosenberg est une technique professionnelle qui montre comment une personne se sent et s'imagine.

Après avoir réussi un ou plusieurs tests, vous avez identifié votre problème. Mais les tests ne permettent pas d'améliorer et d'augmenter l'estime de soi. Ils sont comme un indicateur qui permet de s’observer de l’extérieur, de prêter attention à son comportement ou à ses traits de caractère.

S’accepter, c’est percevoir adéquatement ses qualités internes et externes. Changer de personnalité est un processus long et laborieux, à condition qu'elle le désire elle-même. Vous trouverez ci-dessous une sélection de règles qui vous aideront à changer par vous-même, à vous aimer et à aimer votre corps (si, à votre avis, le problème vient du handicap physique).

Nous luttons contre la dépendance aux évaluations des autres

La grande majorité se perçoit comme dictée par les autres. Cette attitude commence dès le banc de l’école, où l’évaluation de l’enseignant est inébranlable et indestructible : quel que soit le niveau de connaissance que l’enseignant voit, il est ce qu’il est. De tels jugements de valeur continuent de nous influencer en tant qu’adultes.

La dépendance à l'égard des évaluations des autres nourrit constamment une personne ; elle s'efforce toujours d'obtenir l'approbation ; si elle n'est pas là, le niveau d'estime de soi diminue.

Essayez de combattre cette addiction : exprimez votre opinion, même si elle est fausse, ne croyez pas ce qu'on dit de vous de manière négative si vous n'êtes pas d'accord.

Essayez de rire de vous plus souvent

L'humour vous aide à survivre dans les situations les plus difficiles. En traduisant tout en humour, vous changez la perception du monde. La capacité de rire de ses propres erreurs est un art que tout le monde ne peut pas maîtriser. Les scientifiques ont prouvé que 5 minutes de rire sincère prolongent la vie d'1 minute. Si l’on rit plus souvent, la vie devient plus lumineuse et plus longue, selon les recherches et l’esprit de nos contemporains.

Sois positif. Pensée positive. Essayez de transformer même les situations les plus désagréables en plaisanterie. Il y a une histoire dans laquelle une fille "jouait pour la joie" - elle trouvait de quoi être heureuse même dans les situations les plus absurdes, lorsqu'elle se cassait la jambe ou était rejetée par ses proches. Ce jeu fonctionne vraiment ! Cherchez des raisons de vous réjouir de tout !

Ne parlez pas mal de vous devant les autres

Tout le monde a le droit de faire des erreurs, mais si vous parlez principalement de vos défauts aux autres, ils croiront que ce sont vos principales qualités. Mais outre leurs inconvénients, chacun présente de nombreux avantages. Chaque personne mérite le respect et l'amour. Lorsque vous rencontrez des difficultés, convainquez-vous-en. Remarquez vos qualités positives non pas dans le but de vous vanter, mais dans le but de les utiliser à bon escient.

Empêchez les autres de vous dicter comment vivre votre vie.

Pour vivre en harmonie avec soi-même et avec le monde qui nous entoure, il est important de fixer ses limites. Ce qui est acceptable pour les autres peut être impossible ou dégoûtant pour vous. Ce qui est mauvais pour les autres peut être bon pour vous. Nous sommes tous différents, alors ne laissez pas les autres vous dicter comment vivre, quoi être, quoi faire.

Le désir constant de plaire à quelqu’un, de s’adapter aux valeurs de quelqu’un vous prive de votre période dorée de réalisation de soi. Lorsque vous vous adaptez aux exigences des autres, vous ne vivez pas votre vie. Nous devons écouter les conseils et rejeter les directives.

Contrôle des émotions

Si vous ne le faites pas, ils prendront le dessus sur vous. À un moment donné, une colère, un ressentiment et une méchanceté effrénés peuvent grandement vous compromettre. Un comportement intempérant entraîne une perte d’estime de soi et de respect des autres.

Assumer la responsabilité de vos actes et de votre vie

L’estime de soi est composée de nombreux éléments, mais il n’est jamais trop tard pour assumer la responsabilité de sa vie. Si vous faites de petits pas vers vos rêves, vous verrez que vous avez accompli beaucoup de choses. Commencez petit : prenez la responsabilité de dormir tôt et de vous réveiller tôt, prenez la responsabilité de boire plus d'eau, de ne pas trop manger, etc.

S'engager dans le développement personnel

C'est toujours utile. Formations, programmes de motivation, livres de motivation vous seront bénéfiques pendant longtemps. La communication avec des personnes intelligentes qui peuvent vous apprendre quelque chose vous enrichira spirituellement. Si une personne ne se développe pas, elle se dégrade.

Des formations et des cours, par exemple « Brain Detoxification », vous aideront à « recâbler » votre cerveau et à vous mettre à l’écoute de votre estime de soi et de votre estime de soi normale. Après avoir terminé ce cours, vous apprendrez à vous débarrasser du stress excessif, à gérer vos émotions et votre attention, à remarquer de nouvelles choses et à vous concentrer sur ce qui est important.

Des exercices

Pour apprendre à s’aimer et à vivre en harmonie avec soi-même et avec les autres, faites de petits pas vers la positivité. Voici les exercices pour chaque jour :

1. Écrivez sur une feuille de papier vos traits de caractère ou vos capacités positifs. Analysez ensuite les aspects positifs dans lesquels vous êtes le plus fort, ceux qui doivent encore être développés et ce qui vous distingue des autres.
2. Écrivez sur une feuille de papier quelles sont les plus grandes difficultés que vous avez rencontrées et comment vous avez réussi à les surmonter. Pensez à ces situations, souvenez-vous de vos émotions. Vous devriez vous respecter pour cela !
3. Pensez à tous les objectifs que vous avez atteints.
4. Réfléchissez, notez les défauts et les faiblesses que vous avez surmontés.
5. Si vous avez le choix : achetez plusieurs choses ou une bonne, achetez-en une bonne. Vous vous sentirez plus en confiance dans cette chose.
6. Essayez de consacrer du temps à votre santé chaque jour. Commencez à faire de l'exercice, buvez plus d'eau, mangez bien.
7. Lorsque vous vous voyez dans le miroir le matin, souriez et souhaitez-vous une bonne journée.
8. Soyez plus gentil. Comme vous le savez, la gentillesse sauvera le monde. Ne jugez pas les autres, vous ne savez pas ce qu'ils ont vécu. Tout au long de la journée, essayez de chasser les pensées de jugement de vous-même.
9. Écrivez la phrase « si je m'aimais, je… » sur une feuille de papier et continuez avec 10 points.
10. Notez 10 inconvénients et reformulez-les en avantages, par exemple : « Je suis dépensier » à « Je suis généreux ». Vous devez choisir uniquement les qualités ou caractéristiques d'apparence qui interfèrent avec votre vie. Si on parle de handicap physique, cela peut ressembler à ceci : « J'ai de grandes oreilles » à « J'ai de belles oreilles de taille moyenne qui me permettent d'être spécial et de bien entendre ».
11. Permettez-vous de vous détendre parfois. Prendre un gâteau une fois par semaine, prendre un bain relaxant avec des bougies et porter votre robe préférée sans aucune occasion aident à réduire le stress et à vous sentir comme une personne vivante et confiante.
12. Pensez positivement, car ce sont des émotions curatives qui vous aident à apprendre à profiter de chaque jour. Quelqu'un a dit : si aujourd'hui je me tenais sur deux jambes, dormais sous un toit sur un lit, n'avais qu'un vêtement de rechange et n'avais pas faim, alors je serais l'une des rares personnes riches sur terre.
13. Il faut s'habituer à profiter des petites choses : remarquer les mouvements des belles feuilles sur les branches, écouter le chant des oiseaux, profiter de ses réussites, se relever après des échecs et passer à autre chose. Prenez la responsabilité de profiter de la vie. Et arrêtez de vous comparer aux autres. On sait qu’il n’existe pas de personnes complètement identiques sur terre, nous sommes tous différents. Même les jumeaux sont différents.
14. La comparaison avec les autres détruit la joie et le contentement dans la vie, déprime la confiance et l’acceptation de soi. Une personne a tendance à se comparer non pas à ceux qui vivent ou ont une apparence pire, mais à ceux qui réussissent mieux en termes de statut social ou de réalisations. C'est ce qui vous empêche de vous réjouir.
15. Changez de sujet : si vous vous comparez, prenez comme base les personnes handicapées, celles qui, à la suite d'un terrible accident, ont tout perdu, ont perdu leurs proches et vivent dans des conditions pires. Apprécie ce que tu as. Vous n’avez qu’une seule vie à vivre et vous n’avez pas le temps de vous plaindre. Passez votre temps à faire quelque chose qui en vaut la peine. La meilleure façon de profiter de la vie est d’aider ceux qui en ont besoin.

Conclusion

Alors, comment s’aimer, commencer à se respecter et vivre en harmonie avec soi-même ? Les recettes sont simples :

1. Assumez la responsabilité de vos pensées, de vos actions et de votre vie.
2. Essayez de penser positivement, cherchez une raison de rire même si ce n’est pas drôle.
3. Dès le matin, soyez à l'écoute des émotions positives, mettez en valeur vos points forts et paraphrasez vos défauts.
4. Apprenez à vous respecter, ne vous laissez pas humilier, ridiculiser, fixez des limites personnelles.
5. Ne faites pas attention aux opinions des autres.

Des tests psychologiques pour déterminer votre niveau d’estime de soi vous aideront à vous comprendre. Si nécessaire, demandez l’aide d’un professionnel pour vous aider à vous accepter. Je te souhaite du succès!

Cordialement, Lyudmila Redkina

Culture

Chaque personne est spéciale et mérite l’amour non seulement de ceux qui l’entourent, mais aussi de l’être le plus important de sa vie : lui-même. Souvent, surtout dans les moments difficiles, il nous semble que nous ne sommes pas du tout dignes d’amour.

Cependant, vous ne devez jamais oublier votre bien-être et bonheur.

Cela ne signifie pas qu'une personne doit devenir un égoïste narcissique, elle doit simplement s'aimer avant tout pour vivre une vie dynamique et sortir du cercle des restrictions et des interdictions.

Alors, dès aujourd’hui, commencez à vous aimer :

1. Laissez votre journée commencer par de belles paroles pour vous-même. Dites-vous à quel point vous êtes formidable au travail, à quel point vous êtes belle aujourd'hui, etc. Dites-vous tout ce qui vous fera vous sentir mieux.

2. Mangez non seulement ce qui vous remplira physiquement, mais essayez également de manger ce qui vous remplira d'énergie.

3. Faites de l'exercice quotidiennement. Au fil du temps, vous tomberez amoureux du beau corps dans lequel vous êtes né.

4. Vous ne devriez pas toujours croire inconditionnellement à ces pensées qui se cachent dans votre tête parce qu'en chacun de nous se cache un critique qui essaie de nous protéger des ennuis.

Cependant, souvent, cela nous éloigne non seulement des ennuis, mais aussi de toutes les bonnes choses qui pourraient nous arriver.

5. Ayez autour de vous des gens qui vous aimeront et vous encourageront. Permettez-leur de vous rappeler à quel point vous êtes une bonne personne.

6. Arrêtez de vous comparer constamment à quelqu’un. Il n’y a personne d’autre comme vous, donc cela ne sert à rien de vous comparer à quelqu’un d’autre. Comparez-vous uniquement à vous-même.

7. Débarrassez-vous des relations personnelles toxiques. Toute personne qui vous fait vous sentir mal autour de vous ne mérite pas de faire partie de votre vie.

8. Célébrez chaque réalisation que vous accomplissez, grande ou petite. Sois fier de toi.

9. Essayez quelque chose de nouveau. Le sentiment qu'une personne éprouve lorsqu'elle fait quelque chose de nouveau pour elle-même ne peut être comparé à rien. C'est incroyable.

10. Acceptez ce qui vous différencie des autres et aimez-le chez vous, parce que c'est ce qui vous rend spécial.

11. Enfin, comprenez que la beauté est uniquement dans les yeux du spectateur. Ne laissez pas tous ces corps brillants photoshopés vous faire sentir imparfait, mais n'oubliez pas de travailler sur vous-même.

12. Efforcez-vous de rester calme en toutes circonstances. Respirez profondément et soyez vous-même.

13. Ne lâchez pas votre passion, suivez-la. Chacun de nous connaît sa passion : c'est elle qui vous fait peur et qui vous attire. Quelque chose que vous vouliez faire depuis longtemps, mais vous avez peur que cela ne marche pas. Donnez-vous la permission de suivre vos rêves.

14. Soyez patient et restez persévérant. L’amour-propre est une croissance constante. Aujourd’hui, efforcez-vous d’être meilleur que vous-même hier. Cela doit être pratiqué quotidiennement.

Soyez gentil avec vous-même, encouragez-vous et soutenez-vous.

Comment s'aimer

15. Prenez conscience de ce que vous pensez, ressentez et avez besoin. Vivez votre vie de cette façon.

16. L'amour et le respect devraient être la base de vos relations avec les autres. Tout le monde connaît la vérité : traitez une autre personne comme vous souhaitez qu’elle vous traite.

Bien sûr, tout le monde ne vous répondra pas gentiment, mais ce n'est plus votre problème, mais le leur.

17. Trouvez quelque chose pour lequel être reconnaissant chaque jour. Il y a des hauts et des bas inévitables dans la vie de chaque personne. C'est la norme, c'est la vie.

C'est dans les moments difficiles qu'il est extrêmement important de trouver quelque chose pour lequel on peut remercier le destin même en ce jour de pluie. Cela vous aidera certainement à trouver un moyen de sortir de cette situation.

18. Dans les moments difficiles, parlez à votre famille, à vos professeurs, à vos amis, à ceux qui vous aideront à surmonter les difficultés. Vous n'êtes pas obligé de le faire seul.

19. Commencez à dire non. Cela ne vous aggravera pas, vous commencerez à vous respecter et à devenir plus intelligent.

20. Apprenez à vous pardonner. Avez-vous encore honte de certains de vos actes ? Il est maintenant temps de les laisser partir. Vous ne pouvez pas influencer votre passé, mais votre avenir est entre vos mains.

Considérez ce qui s’est passé comme une chance d’apprendre, de vous pardonner et de croire que vous pouvez changer.

Comment développer l'amour de soi

21. Enregistrez vos pensées. Y a-t-il tellement de pensées dans votre tête que vous ne savez pas à quoi vous accrocher ? Si les pensées sont négatives, peu importe à quel point elles vous semblent folles ou agressives, écrivez-les sur papier et brûlez-les.

De cette façon, vous pouvez vous en débarrasser.

22. Regardez périodiquement à l'intérieur de vous-même, en vous déconnectant du monde extérieur. Versez-vous votre boisson préférée et asseyez-vous tranquillement avec vous-même. Sans télévision, téléphone et ordinateur, juste vous.

Pensez à toutes les grandes choses qui se produisent dans votre vie aujourd’hui, à votre rêve et aux moyens de le réaliser.

23. Arrêtez d’attendre constamment l’approbation des autres.

"Vous êtes peut-être la pêche la plus juteuse et la plus mûre du monde, mais il y a certainement quelqu'un qui ne peut pas les supporter." Dita Von Teese.

24. Regardez la vie de manière réaliste. Il n’y a personne qui soit heureux à chaque instant de sa vie. Pourquoi? Parce que la vie est différente. Les gens font des erreurs et éprouvent des émotions à la fois positives et négatives.

C'est la norme. Donnez-vous la permission d'être humain.

25. Développez votre créativité. Laissez votre critique intérieur à la porte. Sculptez, dansez, jouez de la musique, dessinez, écrivez, faites ce que vous voulez.

Il existe une multitude de façons de s’exprimer. Choisissez celui que vous aimez et continuez.

26. Ne pensez pas aux traumatismes et aux blessures du passé.. Ce n'est pas simple. Si vous n’y parvenez pas, essayez de demander de l’aide à ceux qui peuvent vous aider.

Mais après s’en être débarrassés, la vie brillera d’autres couleurs. Vous n’êtes pas obligé de porter tout le temps vos traumatismes passés avec vous, vous méritez mieux.

27. Trouvez un endroit où vous vous sentez bien. Où est-il? Où pouvez-vous vous sentir calme, joyeux, heureux et positif ?

Dans les moments difficiles, un tel endroit peut vous aider, y aller ou vous y imaginer mentalement. Imaginez vos pensées et vos sentiments là-bas.

28. La prochaine fois que vous vous sentirez heureux et prêt à déplacer des montagnes, dressez une liste de vos réalisations et de vos meilleures qualités.

Cela peut sembler un peu indulgent, mais cette liste contribuera grandement à vous aider à vous sentir mieux lors de vos moins bonnes journées.

29. Écoutez votre dialogue interne.

Si ce que vous entendez n’est pas encourageant ou favorable, alors il est temps de changer. Vous devriez penser et parler de vous de la même manière que vous parleriez d’un ami, d’un enfant, d’un frère ou d’une sœur bien-aimé.

30. N'oubliez pas de vous amuser. Aujourd’hui, faites quelque chose que vous aimez vraiment et faites-le constamment, car vous n’avez qu’une seule vie et c’est beau !