Soins quotidiens des pieds à domicile. Soins des pieds idéaux à la maison : conseils et règles

Toutes les femmes accordent une attention particulière aux soins de leur visage, de leurs mains et de leurs cheveux. Mais pour une raison quelconque, ils passent au second plan après la beauté de leurs jambes. Et en vain, car des soins appropriés des pieds sont nécessaires pour garantir leur santé et leur beauté.

Vous pouvez confier le soin de vos pieds à un spécialiste, ou vous pouvez le faire vous-même, il est seulement important de suivre les règles suivantes :

• Dépenser quotidiennement procédures d'hygiène, pendant la journée, les pieds transpirent et subissent les effets des effets négatifs facteurs externes: humidité, poussière, gel. De plus, se laver les pieds avant de se coucher aide à soulager le stress et constitue une bonne prévention du rhume.
• Après une journée de travail, reposez vos pieds avec procédure simple: Allongez-vous sur le dos et soulevez vos jambes en les appuyant contre le mur. Restez dans cette position pendant 5 minutes. Cela garantira la circulation sanguine et protégera les membres de varices veines
• Prévenez les pieds plats : effectuez des exercices de rotation, marchez à l’extérieur et côtés intérieurs arrêter, récupérer petits objets du sol avec vos orteils.
• Prenez soin de la peau de vos genoux. Il a particulièrement besoin d’humidité, car il est le plus vulnérable aux effets des conditions climatiques.
• Changez fréquemment vos bas. Qu'ils viennent de matériaux naturels permettant à la peau de respirer.
• Habillez-vous en fonction de la météo et ne laissez pas vos pieds trop transpirer ou trop froids.

• Utilisez régulièrement des produits anti-transpiration pour les pieds.
• Mange bien. Manger trop gras favorise un travail intense glandes sébacées Et transpiration abondante. Mangez plus de fruits et légumes frais, buvez au moins 2 litres d'eau par jour, cela éliminera les toxines du corps et accélérera votre métabolisme.
• Faites des promenades quotidiennes de 40 minutes ou plus pour améliorer la circulation sanguine dans vos jambes.
• Porter chaussures confortables sur un talon bas (3 à 5 cm), correspondant à la taille du pied.
• En été, marchez plus souvent pieds nus sur l’herbe, le sable chaud ou les cailloux.

Les soins des pieds à domicile impliquent les procédures suivantes :

• physiothérapie avec bains;
• massage stimulant;
• masques utiles;
• pédicure de qualité.

Thermes

Commencez votre soin en prenant un bain de pieds. Pour comprendre comment prendre soin de vos pieds à la maison, faites attention aux règles suivantes :

• Le temps nécessaire pour prendre un bain de pieds est généralement limité à cinq minutes, mais pour les fissures, il augmente à dix minutes et pour la transpiration excessive, il est réduit à trois.
• La température de l'eau ne doit pas être trop élevée. Pour les affections telles que les varices, les gonflements, la transpiration et tout processus inflammatoire, la température de l'eau ne doit pas dépasser 34 degrés.
• Cela soulagera la fatigue des jambes.

Les bains utilisant les herbes suivantes prodigueront un soin doux à la peau de vos pieds :

• Millepertuis. L'infusion est préparée à partir de deux cuillères à soupe d'herbe, qui sont versées avec un litre d'eau bouillante et laissées pendant 40 minutes. Ce bain guérira les crevasses et rafraîchira vos pieds.
• Calendula. Une cuillerée de plante sèche est infusée dans un litre d'eau chaude. L'infusion convient à la prévention des champignons et des talons fendillés.
• Menthe. L'herbe (3 cuillères à soupe) est versée avec 3 litres d'eau bouillante. Une infusion diluée avec de l'eau rafraîchira les jambes fatiguées.
• Fleur de tilleul. Ajoutez quelques cuillères à la décoction d'herbes sel de mer. La solution obtenue est utilisée pour soulager l'enflure.
• Camomille pharmaceutique. Les fleurs séchées (6 cuillères à soupe) sont versées avec de l'eau bouillante (1 l). Prendre ceci quotidiennement bain de pieds se débarrassera du problème des ongles incarnés.
• Huiles essentielles. Quelques gouttes d'huile essentielle (eucalyptus, citron, menthe ou lavande) sont versées dans une solution de sel marin et de savon liquide pour soulager les tensions et ajouter de la douceur. peau rugueuse arrêt.

Massage

Après le bain de pieds, le soin des pieds peut être poursuivi par un massage. Il a un effet bénéfique sur l'organisme dans son ensemble : il soulage les maux de tête et les douleurs articulaires, et normalise le fonctionnement du tractus gastro-intestinal.

Procédure de massage :

1. Étirez votre pied en le caressant des talons aux orteils.
2. Ensuite, effectuez des mouvements d’étirement plus intenses.
3. Terminez le massage en appliquant une pression précise sur le pied et chaque orteil.

Le massage peut être effectué sans interruption de toute autre activité : dégourdissez-vous les jambes en faisant rouler un bâton de gymnastique en bois sur le sol (il peut être remplacé par un rouleau à pâtisserie ordinaire) ou piétinez un tapis de massage spécial.

Masques

Un soin complet de la peau des pieds est impossible sans utiliser masques spéciaux depuis ingrédients naturels. Pour utilisation correcte Suivez ces conseils :

• Après avoir appliqué la composition, enveloppez vos pieds de gaze et de polyéthylène.
• Pendant que le masque est en place, il est préférable de s'allonger pour que vos jambes soient plus hautes que votre tête. Pour ce faire, placez un coussin ou un coussin en dessous.
• Après avoir lavé la composition, il est recommandé d'appliquer sur vos pieds une crème adaptée à votre type de peau.
• Pour obtenir résultat désiré il est nécessaire d'utiliser le produit pendant 2-3 mois, deux fois par semaine.

Vous pouvez préparer des masques de soin des pieds à partir des ingrédients suivants :

• Du miel et céréales. Versez de l'eau bouillante sur un demi-verre de flocons d'avoine et laissez reposer 15 minutes. Ajoutez ensuite le miel, la crème sure (50 g), le jus de citron (1 cuillère à café) au gruau. Le temps d'exposition est d'une demi-heure.
• Aiguilles de pin et sel. Les ingrédients sont mélangés dans un rapport 1:1 et appliqués pendant une demi-heure. Un masque est utilisé pour normaliser le flux sanguin et soulager l'enflure.
• Pomme de terre. Les pelures de pommes de terre sont bouillies pendant une demi-heure, après quoi elles sont réduites en purée. Appliquez un mélange tiède sur vos pieds pendant 30 minutes ; cela aidera à éliminer les callosités et les cors.
• Œufs. L'œuf battu est mélangé avec du vinaigre de table (1 cuillère à soupe) et de l'huile végétale dans des proportions égales. La composition éliminera la transpiration excessive en quelques procédures seulement.
• Pomme et lait. Un verre de lait est porté à ébullition, une pomme entière y est placée. Faites-le cuire environ 10 minutes à feu doux. Puis épluchez et retirez le noyau. Faites une purée de pulpe, ajoutez quelques gouttes d'huile de ricin. Le masque dure au moins une demi-heure. La composition favorise la cicatrisation des plaies et des fissures.

Pédicure

Une pédicure bien exécutée rendra vos pieds beaux et soignés. Cela peut être fait efficacement non seulement au salon, mais aussi à la maison. Les règles suivantes vous aideront à effectuer cette procédure :

• Les ongles doivent être raccourcis tous les 10 à 14 jours.
• Avant la procédure, vous devez essuyer le vernis et vaporiser vos pieds dans de l'eau chaude (s'il n'y a pas de contre-indications).
• La cuticule doit également être cuite à la vapeur et repoussée jusqu'à la base de l'ongle.
• Les cors sont traités avec de la pierre ponce ou une râpe spéciale, après quoi la peau est polie avec une lime de pédicure.
• Les ongles des pieds doivent être coupés en ligne droite pour éviter les ongles incarnés.
• Avant d'appliquer du vernis à ongles, les ongles doivent être nettoyés et polis.
• Un séparateur de doigts spécial rendra le processus d'application du revêtement de couleur plus confortable.
• La couleur du revêtement sur les bras et les jambes doit être similaire. Si vous ne voulez pas vous concentrer sur vos orteils, utilisez un vernis à ongles transparent.

Les jambes doivent être attrayantes non seulement dans période estivale quand tu portes des chaussures ouvertes et jupes courtes, mais aussi en hiver. Vous savez désormais comment bien prendre soin de vos pieds afin de soigner et entretenir la beauté de vos doigts et de vos ongles.

Vous devez prendre soin de vos pieds avec beaucoup de soin, car non seulement leur beauté, mais aussi la santé de tout le corps en dépend. Les médecins japonais et chinois affirment qu'il existe des terminaisons nerveuses sur les pieds qui affectent le fonctionnement de tous les organes internes. De plus, des pieds beaux et soignés sont une garantie bien-être, bonne humeur ainsi que la confiance en soi. Pour garder vos pieds en bonne santé et soignés, tenez compte de quelques recommandations.

Soins des pieds à la maison

Prendre soin des ongles à la maison

Vous devriez avoir une pédicure au moins une fois par mois. Vous devez d’abord faire attention à vos ongles. Si vous les coupez après avoir pris un bain de pieds, la plaque à ongles sera saturée de liquide puis ramollira. De ce fait, les ongles ne peuvent pas être limés correctement, ce qui peut entraîner leur fragilité et leur délaminage.

En raison d’une mauvaise alimentation et de l’utilisation fréquente de vernis, vos ongles peuvent jaunir. Pour les blanchir, vous pouvez utiliser du jus de citron en le frottant sur les plaques à ongles.

Pour bien couper vos ongles, suivez ces directives :

• coupez soigneusement vos ongles avec des ciseaux ou une pince à épiler perpendiculairement à la plaque à ongles, pas trop près de la peau de vos orteils ;
• Il est préférable de faire en sorte que la longueur des ongles soit telle que l'ongle n'atteigne pas légèrement le bord de l'orteil ;
• utilisez un grattoir ou une spatule pour éliminer la saleté accumulée, ainsi que les cellules cornées sous les ongles ;
• Arrondissez doucement les bords de la plaque à ongles avec une lime à ongles pour éviter la croissance interne ;
• Après avoir terminé la procédure de coupe des ongles, poncez-les et polissez-les. Cela blanchira les ongles jaunâtres. En même temps, essayez de ne pas en faire trop avec de l'abrasif pour ne pas endommager plaque de l'ongle. Après cette technique, vous n'aurez plus besoin d'application supplémentaire de vernis, puisque vos ongles auront déjà l'air assez soignés ;
• Maintenant, appliquez et frottez l'adoucissant et le dissolvant pour cuticules. Après cela, vous pouvez mettre vos pieds dans un bain chaud.

Comment prendre soin de vos pieds à la maison

Pour faire un bain de pieds, remplissez une bassine d'eau chaude, ajoutez une poignée de sel marin et savon liquide. Ajoutez ensuite 5 à 10 gouttes d’huile essentielle dans l’eau. Il peut s'agir de menthe, de lavande, d'eucalyptus, d'huile de romarin, théier ou du citron. Placez celui roulé en bas serviette éponge, puis posez vos pieds dessus. Vous devez prendre ce bain pendant environ 30 minutes. Lorsque la peau est embuée, vous pouvez commencer à prendre soin de vos pieds.

Si vos jambes sont très enflées, vous devriez prendre des bains de contraste. Des bains avec une décoction de feuilles de menthe ou de jus de citron aideront à se débarrasser des pieds moites.

Après le bain, vous devez rendre la peau de vos pieds douce et lisse. Pour ce faire vous aurez besoin d’une pierre ponce ou d’une machine. Frottez les zones rugueuses de la plante de vos pieds avec une pierre ponce et nettoyez les callosités très épaisses avec une machine. Dans ce cas, il ne faut pas appuyer trop fort sur la machine pour éviter les coupures.

La prochaine étape vers belles jambes– desquamation de la peau des pieds. Cette procédure est assez simple. Postuler à une peau humide exfoliez vos pieds et frottez la peau avec une certaine force pendant 5 minutes. Vous pouvez utiliser du café moulu comme exfoliant. huile d'olive et du sucre, des flocons d'avoine en poudre ou des zestes de citron moulus.

Pour rendre la peau de vos pieds veloutée et douce, réalisez également un masque pour les pieds. Vous pouvez acheter masque prêt à l'emploi en magasin ou préparez-le vous-même à partir de flocons d'avoine chauds ou d'un mélange de fromage cottage, de crème sure et de jaune. Appliquez le masque sur la peau sèche et propre de vos pieds et laissez-le agir pendant 20 à 30 minutes, puis rincez à l'eau tiède, séchez vos pieds avec une serviette et appliquez la crème sur vos pieds en massant.

Fissures entre les orteils : traitement

Un problème courant est celui des fissures entre les orteils, accompagnées d'érythème fessier ou de démangeaisons, sensations douloureuses en marchant. De plus, la peau entre vos orteils se décolle périodiquement et vos pieds peuvent avoir une odeur désagréable. La cause des fissures peut être un champignon entre les orteils. Dans ce cas, il est nécessaire d'effectuer un traitement complexe utilisant des médicaments antifongiques. Le traitement doit être poursuivi même après la disparition des fissures.

Il y en a beaucoup de différents façons folkloriques, qui aident à éliminer les fissures entre les orteils. Mais ces méthodes doivent être utilisées après consultation d'un dermatologue. Pour traiter les crevasses, vous pouvez faire un bain de pieds en ajoutant 2 cuillères à café d'eau chaude. cuillères de soda. Après le bain, appliquez une compresse d'oignons hachés sur vos pieds le soir. Le matin, lavez-vous soigneusement les pieds, frottez avec de la pierre ponce et lubrifiez la peau avec une crème hydratante. Le traitement des fissures entre les orteils nécessite également le respect scrupuleux des règles d'hygiène personnelle. Il est important de s’assurer que les chaussures et les chaussettes soient toujours sèches et propres.

Beaucoup de gens souhaitent sûrement que la peau de leurs pieds soit douce et tendre, comme elle l'était autrefois enfance. Mais pour maintenir la santé et la beauté de la peau de vos jambes, elle nécessite des soins attentifs et appropriés.

Chaque jour, les jambes supportent le poids de tout le corps et des charges assez importantes, ce qui entraîne souvent de la fatigue, des blessures et des maladies des jambes. Si vous n'en prenez pas soin, vous pouvez obtenir diverses infections Et maladies de la peau. Et des pédicures régulières au salon ne suffisent pas. Manger ligne entière des règles qui, si elles sont respectées, contribueront à maintenir la santé des pieds.

Les pieds ont tendance à se salir plus souvent que les autres parties du corps. Par conséquent, en prendre soin doit commencer par un lavage régulier. Cela doit être fait au moins deux fois par jour (matin et soir). A cet effet, il est conseillé d’utiliser un savon antiseptique doux, qui éliminera efficacement la sueur, les bactéries et les saletés.

N'en utilisez pas trop eau chaude, qui éliminera la couche graisseuse de la peau. De plus, vous devez éviter d’utiliser de l’eau dure, car elle provoque un dessèchement. peau et l'apparition de fissures. Séchez vos pieds avec une serviette douce, en vous concentrant Attention particulière zone située entre les doigts. Négliger cette règle peut conduire à une infection fongique.

2. Hydratez vos pieds

La peau de vos pieds est très sujette au dessèchement. Par conséquent, lorsque vous prenez soin de vos pieds, il est important d’appliquer une crème hydratante, surtout avant de vous coucher. Il s'applique sur toute la partie du pied, y compris les orteils, par de légers massages pendant 10 minutes. Si des fissures apparaissent sur les talons, après avoir appliqué la crème, il est recommandé de porter des chaussettes chaudes aux pieds toute la nuit. En plus de la crème, vous pouvez également utiliser ce qui suit produits naturels comme l'huile de noix de coco ou d'olive. Avant d'utiliser les huiles, il faut les réchauffer un peu pour que la peau les absorbe mieux.

3. Exfoliez vos pieds

Il est difficile d'imaginer des soins appropriés des pieds sans une procédure de peeling des pieds. La peau de vos pieds est généralement plus épaisse que celle des autres parties du corps. Vous devez donc régulièrement éliminer les cellules mortes de la peau, la gardant douce et tendre plus longtemps. Une exfoliation régulière réduira le risque de callosités et de cors.

Pour le peeling, utilisez de la pierre ponce ordinaire, facile à acheter dans n'importe quel magasin de cosmétiques ou Produits chimiques ménagers. Avant la procédure, les pieds doivent être trempés dans de l’eau tiède pendant environ 10 minutes. Cela adoucira bien la peau et facilitera le pelage. Les mouvements avec une pierre ponce doivent être intenses mais doux afin de ne pas endommager les couches profondes de la peau.

Vous pouvez également utiliser divers gommages du commerce ou faits maison pour l'exfoliation. Par exemple, il est facile de le préparer soi-même à partir de sucre et huile pour bébé pour le massage, mélanger les ingrédients jusqu'à obtenir une consistance pâteuse. Après la procédure de peeling, vous devez vous laver les pieds à l'eau froide et appliquer une crème hydratante. Il est conseillé d'exfolier vos pieds une à deux fois par semaine.

4. Coupez-vous régulièrement les ongles

Il est recommandé de se couper les ongles toutes les deux semaines. Ce soin est nécessaire non seulement pour les ongles, mais aussi pour la peau afin de la protéger des infections indésirables et des ongles incarnés. Pour les pédicures, il est préférable d'utiliser des ciseaux spécialement désignés. Pour vous faciliter la tâche, vous pouvez couper vos ongles après la douche, lorsqu'ils deviennent beaucoup plus mous.

Vous ne devez pas laisser vos ongles trop courts, car cela peut provoquer des douleurs et des inconforts lors de la marche. Après la coupe, veillez à lisser les coins et les irrégularités avec une lime à ongles. Pas besoin de se couper les ongles angle aigu ou sur les bords - de ce fait, ils peuvent pénétrer dans la peau. La cuticule doit être lubrifiée huile adoucissante et déplacez-le soigneusement vers la base à l'aide d'un bâton spécial.

Il est plus facile de prévenir toute maladie à l'avance, c'est pourquoi la peau des pieds nécessite un examen et un examen réguliers. Il est important de s’assurer qu’il n’y a pas d’infections ou de champignons sur vos pieds. Après avoir pris une douche quotidienne, vous devez traiter les coupures, les éraflures, les écorchures et les ampoules si elles apparaissent soudainement sur la peau de vos pieds.

Lorsqu'une personne remarque des blessures ou des ulcères de longue durée sur ses jambes, c'est une raison pour se faire examiner par un médecin le plus tôt possible. Les gens souffrent diabète sucré, doit adhérer règles supplémentaires prescrits par leurs médecins. Les diabétiques ne devraient jamais ignorer les douleurs dans les jambes.

6. Massez vos pieds

Un massage régulier des pieds est non seulement très agréable, mais également utile pour maintenir des pieds sains. Cette procédure aide à améliorer la circulation sanguine dans les membres inférieurs, à se détendre après une dure journée, à soulager la douleur et à prévenir les gonflements. Les pieds peuvent être massés quotidiennement, avant de se coucher.

Pour procédure de massage L'huile de noix de coco ou d'olive fonctionne bien et doit être légèrement réchauffée. Le massage est effectué avec des dans un mouvement circulaire, et les doigts s'étirent légèrement vers l'avant. À la place des mains, vous pouvez utiliser divers appareils de massage : tapis, rouleaux, balles, masseurs électriques, etc.

7. Proposer des soins des pieds au spa

Les bains de pieds aident non seulement à nettoyer les pieds des impuretés, mais également à réduire l'odeur de sueur, à soulager les tensions et à éliminer les toxines du corps. Le meilleur remède Le sel amer (Epsom) est utilisé pour préparer les bains. Elle et quelques gouttes de n'importe quel huile aromatique ajoutez à l'eau tiède dans laquelle vous devez tremper vos pieds pendant environ 10 à 15 minutes. Pour adoucir et hydrater la peau sèche, il est utile d’utiliser une pierre ponce après avoir pris un bain. Après la procédure, les pieds sont rincés à l'eau claire, soigneusement séchés et une crème hydratante leur est appliquée.

La peau des pieds, comme toute autre partie du corps, est sensible aux rayons de soleil. Lorsque le soleil frappe directement vos pieds, ceux-ci peuvent également subir de graves brûlures, ce qui est nocif pour la peau. Il change immédiatement de couleur - du rougeâtre au brun foncé. Meilleur conseil- bronzez avec modération et aux bonnes heures, lorsque le soleil est moins actif, et n'oubliez pas non plus de soigner vos pieds avec de la crème solaire.

Mais vous pouvez vous débarrasser d'un bronzage disgracieux sur vos pieds grâce à un simple remède maison- des masques à parts égales de glycérine, eau de rose Et jus de citron. Il est appliqué sur les pieds soigneusement lavés et laissé pendant 20 minutes, après quoi le mélange est éliminé avec de l'eau. Ce masque doit être utilisé 2 à 3 fois par semaine et la peau deviendra bientôt beaucoup plus claire.

9. Contrôler l’hyperhidrose

Les pieds humains contiennent beaucoup glandes sudoripares. La transpiration excessive crée un environnement idéal pour la multiplication des bactéries, ce qui conduit finalement à une odeur désagréable et au développement d'infections. Afin d'éviter de tels problèmes, vous devez vous laver les pieds quotidiennement, changer de chaussettes et acheter des bas fabriqués à partir de matériaux naturels et respirants.

Les chaussures ont également besoin d’un bon entretien régulier. Il doit toujours être maintenu propre. Pour prévenir Odeur désagréable Du talc, de l'amidon ou de la poudre pour bébé peuvent être utilisés. Il existe de nombreux remèdes contre l'hyperhidrose vendus dans les magasins de cosmétiques et les pharmacies. Avant de les utiliser, il sera utile d’en parler à votre médecin pour éviter de provoquer des allergies.

10. Choisissez les bonnes chaussures

Pour des pieds sains, il est très important de porter des chaussures correctes et confortables qui ne restreindront pas les mouvements, ne provoqueront pas d'inconfort, de douleur lors de la marche ou l'apparition de cors et d'ampoules. Vous devez choisir des chaussures fabriquées à partir de matériaux naturels qui permettent à la peau de respirer. L'ajustement doit être effectué très soigneusement et sur les deux jambes à la fois. Ce serait une bonne idée de se promener un peu dans le magasin pour vérifier la commodité du modèle. Le meilleur moment pour acheter des chaussures est en fin de journée, car c'est à ce moment-là que vos pieds enflent. Les chaussures fines et les talons hauts ne conviennent qu'à certaines occasions, jours communs la préférence devrait être donnée aux plus simples et modèles pratiques avec des talons ne dépassant pas 6 cm.

Il arrive souvent que les femmes, surveillant attentivement l'état de leurs cheveux, de leur peau du visage et de leurs mains, oublient pour une raison quelconque de prêter suffisamment d'attention à leurs pieds, ne s'en souvenant qu'en prévision de saison des plages quand il est temps de porter des chaussures ouvertes. En fait, cette attitude ne peut pas être qualifiée de correcte, car les jambes, comme toute autre partie du corps, ne nécessitent pas des soins saisonniers, mais constants, car ce sont de grands travailleurs, soumis chaque jour à des charges colossales. Tenez au moins compte du fait qu’à chaque pas, les pieds d’une personne subissent une pression égale à trois fois le poids du corps (et ce, malgré le fait que la plupart des gens marchent en moyenne environ 10 km par jour).

Pendant ce temps, sur la plante des pieds se trouvent de nombreux points biologiquement actifs (acupuncture) qui affectent divers organes et systèmes. corps humain; avec une action mécanique sur ces zones, les processus métaboliques sont stimulés et le tonus général du corps augmente. Et selon les canons médecine orientale, à travers les jambes, un échange d'énergie s'effectue entre le corps humain et la Terre.

C'est pourquoi il est si important de surveiller non seulement apparence pieds, mais aussi pour leur état de santé, constamment mis en danger en raison de l'exposition à divers facteurs négatifs. Cela inclut le port de chaussures inconfortables ou de mauvaise qualité, et non régime équilibré, Et en surpoids, et une carence en vitamines, et changements liés à l'âge, et bien plus encore - tout ce à quoi toute personne doit faire face au cours de sa vie. Alors, que pouvez-vous faire pour garder vos pieds beaux et en bonne santé ? Tout d'abord, vous devez savoir quels problèmes sont typiques de ces zones du corps.

Principaux problèmes de pieds

Les pieds font partie des zones les plus sensibles corps humain, ils constituent un concentré de terminaisons nerveuses qui forment des zones réflexogènes bien définies, chacune étant associée à un domaine spécifique. organes internes ou système physiologique corps. Si un dysfonctionnement survient dans le fonctionnement d'un organe, alors dans la zone correspondante du pied, produits nocifséchange, ce qui affecte négativement l’état de la peau dans cette zone. De nombreux problèmes différents peuvent être associés aux pieds, en raison de changements pathologiques, survenant dans le corps, soins analphabètes ou stress accru sur les jambes. Les plus courants sont :

• sécheresse accrue de la peau, accompagnée de desquamation et de démangeaisons;
• callosités, cors et fissures humides ou secs (durs);
• hyperhidrose ( transpiration accrue jambes);
• syndrome des pieds froids (trouble de la circulation périphérique) ;
• gonflement et fatigue des jambes;
• problèmes d'ongles (onychomycose, ongle incarné) ;
• infections fongiques du pied (mycoses) ;
• érythème fessier entre les orteils;
• maladies orthopédiques des pieds (valgus des orteils, névrome de Morton, éperon du talon et autres);
• douleur diffuse dans les pieds.

Bien sûr, il est impossible d'éviter complètement l'apparition de certains problèmes de pieds, mais vous pouvez essayer de réduire au minimum le risque de leur apparition. Pour ce faire, vous devez fournir vos jambes soins réguliers, composé de toute une série de mesures dont le but n'est pas seulement la prévention diverses maladies, mais aussi en protégeant les pieds des effets des facteurs négatifs, ainsi qu'en rétablissant le fonctionnement normal de la peau.

Règles de soins des pieds

• Essayez de porter quelque chose de confortable, pas chaussures serrées fait à partir de matériaux de qualité, évitez les talons et les chaussures compensées trop hauts.
• Marchez pieds nus sur l'herbe, le sable ou pierres de mer(cette règle ne s'applique pas les lieux publics comme un bain public, un sauna, une piscine, un parc aquatique et autres, où il est facile « d'attraper » une maladie infectieuse ou fongique).
• Visitez périodiquement un pédicure qui effectuera soins professionnels derrière vos pieds en utilisant les dernières technologies.
• Si vous ne parvenez pas à postuler aide professionnelle, faites vous-même une pédicure en utilisant l'usine ou remèdes populaires soins de la peau des pieds.
• Faites le une fois par semaine nettoyage en profondeur peau des pieds à l'aide de sels chauds ou de bains aux herbes, d'agents exfoliants et de pierre ponce. N'oubliez pas de traiter vos pieds avec une crème hydratante ou crème nourrissante.
• Plusieurs fois par semaine, massez vos pieds avec vos mains ou des appareils spéciaux (il est préférable d'effectuer cette procédure avant de vous coucher, après avoir appliqué la crème). Commencez par pétrir vos orteils en vous déplaçant doucement vers la zone du talon (les mouvements doivent être fluides mais intenses).
• Observez attentivement l'hygiène des membres inférieurs. Lavez-vous les pieds quotidiennement avec de l'eau tiède et du savon et lubrifiez-les avec une crème qui aidera à hydrater la peau, à l'adoucir et à saturer les cellules. substances utiles. Si nécessaire, utilisez des crèmes désodorisantes conçues pour réduire la transpiration des pieds et éliminer les odeurs désagréables.
• Lorsque les premiers signes d'une infection fongique apparaissent, ne vous soignez pas vous-même, mais demandez l'aide d'un médecin qui vous prescrira un traitement adéquat en fonction du diagnostic.
• Dorlotez occasionnellement vos pieds avec des masques naturels faits maison qui peuvent adoucir même les peaux très rugueuses, soulager la sécheresse et prévenir l'apparition de gerçures.
• En plus d'une hygiène régulière et procédures cosmétiques V programme de base les soins des pieds comprennent une alimentation équilibrée et le respect de régime de consommation d'alcool(boire au moins un litre et demi d'eau propre par jour), ainsi qu'un repos sain, associé à une activité physique modérée.

Peut-être que suivre toutes les recommandations ci-dessus peut sembler fastidieux et ennuyeux au début, surtout si rien ne vous dérange. Mais afin de maintenir la santé de vos pieds aujourd'hui et à l'avenir, il est préférable de faire du respect de ces règles une habitude pour vous.

Prendre soin de ses pieds à la maison ne nécessite pas de connaissances ou de compétences professionnelles particulières. Tout ce dont vous avez besoin est de choisir vous-même quelques recettes qui vous conviennent, de les tester en action et d'apprécier les résultats.

Gommages des pieds

Afin de maintenir la peau des pieds en excellent état, vous devez effectuer régulièrement des procédures de nettoyage (peeling) à l'aide d'agents gommants. À ces fins, vous pouvez utiliser à la fois des compositions fabriquées en usine et des mélanges auto-préparés constitués d'une base et de particules abrasives. Avant de peler, vous devez bien vaporiser vos pieds dans le bain et les sécher doucement avec une serviette. Après quoi, vous devez appliquer une petite quantité de nettoyant sur la peau humide, masser un peu avec des mouvements de rotation et, après avoir attendu 5 à 7 minutes, rincer vos pieds à l'eau tiède. Si vous avez des cors ou des callosités sèches, il est recommandé de traiter en plus vos pieds avec une pierre ponce ou une lime de pédicure.

Gommage au sucre avec du lait et de la poudre de cacao

Ce mélange nettoie efficacement la peau des pieds des particules mortes, mais aussi l'adoucit, la tonifie et la rend lisse.

• 10 g de sucre ;
• 10 g de cacao en poudre ;
• 50 ml de lait tiède (fait maison).

Préparation et utilisation :

• Mélangez le sucre semoule avec le cacao et versez le lait tiède sur le mélange sec.
• Mélangez les ingrédients jusqu'à obtenir une masse crémeuse et appliquez-la sur vos pieds.
• Massez votre peau pendant quelques minutes puis rincez vos pieds à l'eau courante.

Gommage à l'orange à l'huile d'olive

Ce gommage nettoie la peau en douceur, lui donnant en bonne santé et aide à se débarrasser des cors et des callosités sèches.

• plusieurs écorces d'orange séchées;
• 50 ml d'huile d'olive.

Préparation et utilisation :

• Moudre écorces d'orange dans un moulin à café (pas en poudre) et mélangez-les avec de l'huile.
• Appliquez le gommage sur la peau de vos pieds, massez pendant 5 à 7 minutes, puis rincez le mélange nettoyant à l'eau courante.

Masques pour les pieds

Les masques faits maison sont l’un des éléments les plus importants d’un soin complet des pieds. Grâce à de tels mélanges, vous pouvez éliminer les pieds fatigués, vous débarrasser des callosités, des crevasses et des cors et réduire la transpiration. Tous les masques doivent être appliqués sur une peau propre, cuite à la vapeur et traitée à la pierre ponce. Vous devez l'envelopper sur la composition film alimentaire(vous pouvez utiliser des couvre-chaussures médicaux à la place) et enfiler des chaussettes en coton. La durée d'action des masques faits maison varie de 30 minutes à plusieurs heures (certains mélanges peuvent être laissés toute la nuit). À la fin de la procédure, vous devez rincer vos pieds à l'eau courante et les lubrifier avec une crème hydratante.

Masque aux œufs au vinaigre et à l'huile végétale

Ce masque permettra de réduire la transpiration, de neutraliser les odeurs désagréables et d'adoucir la peau rugueuse des pieds.

• 2 œufs crus ;
• 30 ml de vinaigre de table ;
• 30 ml huile végétale.

Préparation et utilisation :

• Battez les œufs et mélangez-les avec le reste des ingrédients.
• Appliquez le mélange obtenu sur vos pieds, enfilez des chaussettes et attendez 2-3 heures (vous pouvez laisser le masque toute la nuit).
• Rincez vos pieds à l'eau tiède et traitez les zones à problèmes de la peau avec une pierre ponce.

Masque compresse de chou

Ce produit résiste bien aux callosités, aux cors et aux talons craquelés, adoucit la peau et lui donne une apparence saine.

• 2 grosses feuilles de chou (crues) ;
• 50 ml d'huile d'olive tiède.

Préparation et utilisation :

• Battez les feuilles de chou avec un maillet à viande pour les ramollir et libérer leur jus.
• Lubrifiez vos pieds propres avec de l'huile d'olive tiède et enveloppez-les dans des feuilles de chou.
• Mettez des couvre-chaussures et des chaussettes en coton et allez vous coucher. Le matin, retirez la compresse et traitez vos pieds avec de la pierre ponce.

Crèmes pour les pieds

Les crèmes faites maison peuvent être utilisées à la fois comme produits de soins quotidiens et dans le cadre d'une thérapie complexe (en cas de certains problèmes de pieds). Appliquer des mélanges fait maison recommandé la nuit, après avoir effectué les procédures d'hygiène nécessaires.

Crème adoucissante multicomposants à base d'alcool de camphre

Cette crème adoucit parfaitement la peau et aide à combattre les callosités et les cors.

• 30 ml d'huile d'olive ;
• 50 g de beurre ramolli ;
• 5 g de glycérine ;
• 2 jaunes de poulet ;
• 50 ml de décoction de camomille ;
• 30 ml d'alcool de camphre.

Préparation et utilisation :

• Mélanger les légumes et beurre avec de la glycérine.
• Chauffez légèrement le mélange obtenu au bain-marie et ajoutez-y les jaunes, alcool de camphre et infusion de camomille.
• Mélangez soigneusement le tout et lubrifiez les pieds avec la masse préparée. La crème finie peut être conservée au réfrigérateur pendant trois jours maximum.

Crème hydratante multi-composants à base de cire d'abeille

Ce produit hydrate et nourrit parfaitement la peau, la rend douce et favorise la cicatrisation des gerçures.

• 10 g de cire d'abeille ;
• 10 ml chacune d'huiles de coco, de karité et d'amande ;
• 5 ml d'huile d'avocat ;
• 1 ampoule de vitamines A et E ;
• 2-3 gouttes d'huile essentielle d'absinthe ou de romarin.

Préparation et utilisation :

• Faites fondre la cire au bain-marie et ajoutez-y toutes les huiles.
• Bien mélanger, ajouter vitamines liquides et l'éther.
• Utilisez la crème préparée quotidiennement après les procédures d'hygiène du soir.

Prenez soin régulièrement de vos pieds, chouchoutez-les avec des bains chauds, crèmes et masques, massez-vous les pieds et choisissez soigneusement vos chaussures. Le résultat de vos efforts ne passera pas inaperçu, et d'ici là saison chaude vous n’aurez probablement pas honte d’enfiler des sandales élégantes et de marcher dans la rue en captant les regards admiratifs des autres.

La beauté de nos pieds a souvent origine naturelle. Cependant, même pour la plupart belles jambes il faut s'en occuper. Les tendances esthétiques récentes ont mis en avant toute une série d'exigences quant à l'apparence des jambes des femmes (et, soit dit en passant, des hommes).

Ce n'est pas seulement la zone des pieds dont vous devez prendre soin. Les soins des pieds comprennent également l'épilation, l'élimination de la cellulite, la prévention pied diabétique, traitement des varices, procédures relaxantes, etc. Entretenir la beauté et la santé de vos pieds nécessite de respecter certains principes.

Aperçu de l'article :

Principes de base des soins

1. Commodité en tout

Tes chaussures TOUJOURS devrait être aussi pratique que possible. Il faut prendre en compte : la taille, la saison, ainsi que la matière dans laquelle les chaussures sont fabriquées. Les chaussures fabriquées à partir de matériaux naturels permettent à la peau des pieds de « respirer », ce qui réduit considérablement Conséquences négatives de longues heures passées debout et dans des chaussures.

Si les chaussures sont serrées et inconfortables, de nombreuses callosités ou « cors » se forment sur les pieds. Des chaussures inconfortables provoquent la croissance des os du pied, des ongles incarnés et, dans certains cas, peuvent provoquer des déformations de la colonne vertébrale. Nous le recommandons donc si elle appuie.

2. Procédures d'hygiène quotidiennes

N'importe quel jour, peu importe votre degré de fatigue, vous devez vous laver les pieds. Vous pouvez accompagner le lavage des pieds d’un léger massage des genoux. À peau rugueuse frottement huileux sur les genoux la nuit crème de lanoline. Une douche à pied est très bénéfique. Une fois terminé, séchez soigneusement la peau, notamment entre les doigts.

3. Des soins, des soins et encore des soins

De plus, des bains de pieds relaxants, nourrissants et tonifiants doivent être pris plusieurs fois par semaine.

4. « Week-end » pour les jambes

Pendant la saison chaude, lorsque vous êtes en dehors de la ville ou que vous vous détendez au bord de la mer, marchez pieds nus plus souvent. Cela donnera l'occasion à l'air et au soleil de rafraîchir la peau des pieds, et à la terre de prodiguer un magnifique massage des pieds, redonnant vitalité et force aux jambes.

5. Pas un jour sans séance d’entraînement

Faites des exercices pour les jambes aussi souvent que possible. Il peut s'agir des exercices les plus simples : faire tourner le pied en cercle, essayer de saisir un objet avec les orteils, « faire du vélo » allongé sur le dos, soulever « sur la pointe des pieds » et bien d'autres.

6. Disons NON à la végétation !

Peu importe à quel point les femmes aimeraient avoir l'air plus naturelles, les jambes ciselées gracieuses recouvertes d'une « fourrure » totalement inélégante provoqueront, pour le moins, des sentiments mitigés et de la perplexité, entre autres.

Méthodes traditionnelles

Valeur méthodes traditionnelles dans leur fiabilité, leur simplicité et leur accessibilité à tous. L'expérience de nombreuses générations de personnes en matière d'études diverses propriétés les plantes garantissent la sécurité et la certitude de l’effet thérapeutique.

Remède contre les fissures. Versez deux cuillères à soupe de feuilles d'ortie préalablement hachées dans un litre d'eau. Partez plusieurs heures. Gardez ensuite vos pieds dans l'infusion obtenue pendant dix minutes. Ensuite, un léger massage est effectué.

Remède contre les démangeaisons, les gonflements, la desquamation et les callosités. Broyez la racine d'ortie et placez-en deux cuillères à soupe dans un verre d'huile végétale bouillante pendant une minute. La masse résultante est refroidie et appliquée sur les jambes.

Remèdes contre la desquamation, les démangeaisons, les odeurs indésirables et la transpiration excessive. 200 gr. Infuser les herbes de chélidoine dans deux litres d'eau bouillante jusqu'à refroidissement. Prenez des bains avec cette décoction.

Le remède suivant aide également à lutter contre les odeurs de pieds : un œuf cru, soigneusement battu, mélangé avec une cuillère à soupe de vinaigre et d'huile végétale. Appliquez ce mélange sur vos orteils le soir. Nous recommandons de porter des chaussettes en coton, ce qui renforcera l'effet bénéfique. Après trois traitements, l’odeur inconfortable disparaîtra de vos pieds.

Produits pour soulager l'enflure, la douleur et adoucir la peau. Mélangez une cuillère à soupe d'absinthe, de feuille de sorbier et de fleurs de calendula et versez un verre d'eau bouillante. Laissez poser dix minutes. L'infusion est diluée à raison de : une cuillère à soupe de médicament par litre d'eau.

Les bains de décoction aident : deux cuillères à soupe d'un mélange à parts égales d'aiguilles de pin, de camomille et de graines de lin sont versées dans un litre d'eau bouillante. Ajoutez ensuite une cuillère à soupe de sel marin par litre d'infusion. Plongez les cuisses dans le bouillon pendant quinze minutes.

Remèdes contre la fatigue, les jambes lourdes, les démangeaisons, les odeurs inconfortables, la transpiration. Trois cuillères à soupe de camomille sont versées dans un litre d'eau bouillante et infusées pendant une heure dans un récipient fermé. Ensuite, les pieds sont descendus dans le bain avec l'infusion jusqu'à ce qu'elle refroidisse.

Trois à quatre cuillères à soupe de feuilles menthe poivrée versez trois à quatre litres d'eau bouillante. Infuser une quarantaine de minutes, puis ajouter un peu d'eau fraîche et prendre un bain de décoction.

Remèdes contre les pieds moites. 100 g d'écorce de chêne sont versés avec un demi-litre d'eau et bouillis pendant environ une demi-heure. Prenez des bains de décoction de chêne le soir.

Un bon soin des pieds

Depuis soins appropriés Cela dépend beaucoup de vos pieds. Ce sont les pieds qui subissent le plus grand impact : mécanique, thermique, chimique. Par conséquent, la plupart des interventions sur les pieds concernent les pieds.

Le forfait soins des pieds comprend les types de procédures suivants :

• nettoyage;


• nutrition et hydratation;


• rafraîchissement;


• massage.

Nettoyage peau des pieds que nous effectuons des manières suivantes. Avant la procédure, un agent adoucissant pour la peau est généralement appliqué - un gommage ou un sérum. Puis les pieds sont plongés dans un bain aux extraits herbes medicinales(pour une séance de 10-15 minutes).

Les bains de pieds ont différents effets :

• Contrastant - tonifie et améliore la circulation sanguine.


• Détente - avec l'ajout de camomille, chélidoine, aiguilles de pin, arbre à thé, lavande, menthe (leurs huiles essentielles) - détend les muscles.


• Anti-rhume - bains chauds additionnés de moutarde sèche - chauds, assurent la circulation sanguine vers les jambes, réduisant ainsi l'inflammation.


• Les désinfectants - avec l'ajout de calendula et de camomille - tuent les agents pathogènes, réduisant ainsi le risque processus inflammatoires aux endroits des callosités et des fissures.


• Les décongestionnants - avec l'ajout de fleurs de camomille, de miel et de tilleul - soulagent l'enflure et normalisent la circulation sanguine dans les pieds. Vous pouvez également lire l'article sur.


• Les émollients - additionnés de pommes de terre - adoucissent la peau et la préparent à une pédicure.


• Réduire la transpiration - avec l'ajout d'extraits et d'huiles de pin, de thym et d'écorce de chêne - aide à réduire la transpiration et à normaliser le métabolisme.

Après la cuisson à la vapeur, les pieds sont nettoyés avec du savon et une brosse. Pour un effet tonique ou relaxant général, vous pouvez déposer de l'huile aromatique dans le bain. Après le bain, la peau kératinisée des doigts, des talons et des pieds peut être facilement nettoyée avec des gommages ou des pierres ponces. Les callosités et les cors sont soigneusement éliminés avec une pince à épiler.

Les ongles sont coupés avec le plus grand soin en ligne droite (et non en cercle) pour éviter les ongles incarnés. clouer pouce laissez-le encore un peu. Nous retirons la cuticule du pli de l'ongle avec un coupe-ongles. Appliquez ensuite du vernis à ongles fortifiant ou de l'huile nourrissante.

Nutrition et hydratation comprend également un certain nombre de procédures. Tout d’abord, la base pour des jambes saines et belles est nutrition adéquat. Votre menu doit inclure graisse de poisson, fromages, fromage blanc, foie, légumes et beurre, jaune d'œuf. Parmi les dons de la nature, il faut manger des légumes et des fruits jaune-rouge et vert. Kiwi, églantier, argousier, poivre, persil, épinards, carottes, potiron sont Meilleure option pour toi.

Une autre façon de nourrir et d'hydrater est d'appliquer huiles naturelles, crèmes et masques. Cette procédure est obligatoire après avoir lavé vos pieds dans des bains cicatrisants et éliminé les couches mortes de la peau.

Les huiles d'amande, de ricin, d'olive et de tournesol conviennent pour hydrater et nourrir.

Vous pouvez également préparer une crème hydratante. Pour ce faire, l'une des huiles ci-dessus doit être mélangée avec une petite quantité huile d'arbre à thé (sa version essentielle), n'importe quel agrume, menthe.

Masques hydratants et nourrissants pour les pieds peut également être préparé à la maison.

Deux ou trois cuillères à soupe de fromage cottage sont moulues avec l'ajout de kéfir. La masse obtenue est appliquée sur le pied et laissée pendant environ une demi-heure. Frottez ensuite vos pieds avec de l'huile ou une crème hydratante.

Vous pouvez également écraser une banane mûre et la diluer avec du kéfir, rendant la masse modérément liquide. Le masque est conservé sur les pieds pendant environ 15 à 20 minutes. La procédure se termine par l’application d’une crème ou d’une huile hydratante.

Aide également à nourrir la peau. Deux ou trois cuillères à soupe de miel sont mélangées à une ou deux cuillères à soupe de lait chaud. Le masque est conservé 20-25 minutes. À la fin, vous devez enduire vos pieds d'une crème ou d'une huile nourrissante.

Un masque de talons écrasés aidera à éliminer les talons fendillés. feuilles de chou. Appliquer la pâte et envelopper dans un film cellophane pendant une heure.

Pour rafraîchissement des produits tels que le talc, les crèmes, les lotions et les déodorants sont souvent utilisés sur les pieds. Ils contiennent des substances antiseptiques et antibactériennes, huiles essentielles, oxyde de zinc. Nous avons déjà décrit ci-dessus les procédures permettant de réduire la transpiration des pieds.

Apothéose naturelle soins complets derrière les pieds se trouve massage. Il est préférable de le faire avec des huiles aromatiques.

Des huiles à base d'extraits d'arbre à thé, de cyprès, d'orange et de sauge sont utilisées pour éliminer la transpiration excessive.

Les huiles de lavande sont utilisées pour soulager la fatigue, l'huile de lin, Romarin.

Les huiles de menthe poivrée, d’eucalyptus et de romarin rétabliront la circulation sanguine.

Les talons fendillés peuvent être éliminés par un massage régulier avec des huiles de myrrhe, de bois de santal et de patchouli.

Les varices et l'augmentation de la coagulation sanguine sont des maladies pour lesquelles le massage des pieds INTERDIT.

Produits de soin

Les produits de soins des pieds sont groupe séparé cosmétique, qui a ses propres caractéristiques. Certaines personnes pensent que la crème pour le visage sera tout aussi efficace pour le soin des pieds. C'est une idée fausse.

Les préparations pour les soins des pieds doivent avoir des effets antifongiques, cicatrisants, bactéricides, exfoliants, désodorisants et anti-transpirants.

Par type outils cosmétiques pour les jambes sont divisés en :

• huiles (aromatiques et essentielles);


• crèmes;


• gommages;


• crèmes gommantes;


• masques;


• lotions;


• sérums;


• préparations à base de plantes.

En fonction de leur effet, les produits de soins des pieds peuvent être divisés en :

• désinfectants;


• hydratant;


• nourrissant;


• rafraîchissant;


• exfoliant;


• ramollissement;


• relaxant;


• Tonique.

Les produits de soins des pieds comprennent également : différentes sortes pédicure.

Pédicure de style classique :

• adoucir la peau des pieds avec un bain (15 minutes) ;



• coupe des cuticules;




• thérapie manuelle des pieds;

Pédicure de style européen (sec) :

• dissoudre la cuticule avec une composition spéciale;


• limer et polir la base de l'ongle;


• normaliser la forme des ongles;


• utilisation de crèmes hydratantes et d'émollients;


• nettoyage des peaux mortes (après 15 minutes) ;


• thérapie manuelle avec crèmes;


• appliquer du vernis à la française.

Pédicure matérielle :

• appliquer un désinfectant;


• adoucir la peau des pieds avec un produit spécial ;


• polissage de la peau avec un appareil spécial;


• correction de la cuticule par lui ;


• normaliser la forme des ongles;


• thérapie manuelle;


• application de vernis de renforcement ou de décoration.

Pédicure avec éléments SPA :

• nettoyage des ongles;


• application d'agents hydratants, désinfectants, adoucissants et désodorisants ;


• pelage superficiel;


• enlever les callosités avec du sérum ;


• peeling avec gommage;


• ranger les doigts;


• appliquer un masque adoucissant et hydratant ;


• thérapie manuelle.

Dans les soins des pieds point important c'est l'amour pour soi, pour son corps. Il n'y a pas de limite à la perfection ! À votre disposition se trouve un vaste arsenal de produits pour prendre soin de vos pieds - des remèdes populaires aux dernières avancées de l'industrie cosmétique. Utilisez-le à bon escient et laissez vos pieds être beaux et charmants !