যখন বাবা-মা তাদের বাচ্চাকে তাদের কোলে ধরে রাখেন, তখন তাদের মনে হয় না যে ভবিষ্যতে তারা এবং তাদের সন্তানের মধ্যে ঘর্ষণ বা ভুল বোঝাবুঝি হতে পারে। তিনি কত সুন্দর এবং তার জন্য ভালবাসার সীমা নেই। কিন্তু বছরের পর বছর কি পরিবর্তন হয়?
সব ধরনের সম্পর্ক কাজ করতে পারে. প্রায়শই এটি অনেকগুলি প্রধান কারণের জন্য নেমে আসতে পারে - বাবা এবং মায়ের সমস্ত কিছু নিয়ন্ত্রণে রাখার অপ্রতিরোধ্য ইচ্ছা বা শৈশবের বিরক্তি যা তিনি গভীরভাবে ধারণ করেন। প্রায়শই, প্রাপ্তবয়স্ক শিশুরা একেবারেই যোগাযোগ করতে শুরু করে না। কখনও কখনও একজন পিতামাতা সর্বোত্তম উদ্দেশ্যের সাথে, বুঝতে পারেন না যে শিশুটি দীর্ঘদিন ধরে বড় হয়েছে, তাকে বড় করতে থাকে, তবে দুর্ভাগ্যক্রমে, এটি করতে অনেক দেরি হয়ে গেছে। এবং শিশুটিও, পরিবর্তে, ভালবাসার এই প্রকাশকে ভুলভাবে উপলব্ধি করে। সময়ের সাথে সাথে, ইতিমধ্যেই উত্তেজনাপূর্ণ সম্পর্ক একে অপরের প্রতি ঘৃণাতে পরিণত হয়।
বর্তমান সম্পর্কের জন্য কি ব্যাখ্যা বিদ্যমান? অবশ্যই, এটি আপনাকে অবাক করে দিতে পারে, তবে এটি এখনও ভালবাসা। বাবা-মায়ের অভ্যাস হল শিশুদের ছোট মনে করা। তারা শুধু চায় না যে তাদের সন্তানরা বড় হোক এবং একই রকম থাকুক। একই সময়ে, তারা প্রয়োজনীয়তা বাড়ায়, যার ফলে অনেক দূরে চলে যায়, যাতে বড় বাচ্চাদের পক্ষে সেগুলি পূরণ করা অসম্ভব। তাই, কেনতারপর বাবা-মা তাদের প্রাপ্তবয়স্ক সন্তানদের ঘৃণা করেন? উত্তরটি মনস্তাত্ত্বিকভাবে ব্যাখ্যা করা হয়েছে।
পিতামাতারা প্রায়শই ভুল করেন:
- অত্যধিক চাপ দেওয়া এবং আপনাকে পড়াশোনা করতে বাধ্য করা;
- আপনাকে বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ করতে দেয় না;
- আপনার পছন্দ নয় এমন পোশাক কিনুন;
- প্রাপ্তবয়স্কদের সাথে নয় এমনভাবে যোগাযোগ করুন;
- শিশুদের সম্পর্কে কথা বলা বোকামি এবং অশ্লীল।
এর পরিণতি ইতিবাচক নাও হতে পারে। ফলস্বরূপ, তিনি সমাজে একজন তৈরি মানসিক প্রতিবন্ধী ব্যক্তি এবং মা এবং বাবার জন্য তিনি আজীবন খেলনা।
- যখন একটি অবাঞ্ছিত সন্তানের জন্ম হয় (মাতৃত্বের জন্য অপ্রস্তুততা)।
- তার স্বামীর সাথে প্রতিকূল সম্পর্ক (মা এটিকে দুর্বলের উপর নিয়ে যায় - সন্তান, সম্ভবত বর্তমান সম্পর্কের জন্য সন্তানকে দায়ী করে)।
- মা নিজেই ভুক্তভোগী অনুরূপ সম্পর্কএকজনের নিজের মায়ের পক্ষ থেকে (আচরণের একটি স্টেরিওটাইপ আছে)।
- তারা ইচ্ছাকৃতভাবে শিশুদের আত্মবিশ্বাসকে ক্ষুন্ন করে। যখন তাদের সন্তানের উন্নতি হয়, তখন তারা তাকে নিয়ে আনন্দ করে না, বরং তার বিপরীতে, তারা চায় যে সে অসফল এবং অসুখী হোক - তখন তার পিতামাতার প্রয়োজন হবে। এই আচরণের মাধ্যমে তারা শিশুর মধ্যে ভবিষ্যৎ সম্পর্কে অনিশ্চয়তা এবং প্রাপ্তবয়স্ক অবস্থায় সিদ্ধান্তহীনতার বিকাশ ঘটায়।
পিতামাতার জন্য পরামর্শ: প্রাপ্তবয়স্ক শিশুদের প্রতি আপনার মনোভাব পরিবর্তন করুন। তারা যথেষ্ট বড় হয়েছে (এটি তাদের শিক্ষিত করতে অনেক দেরি হয়ে গেছে)। আপনার কাজ কেবল তাদের সমর্থন করা, এবং তাদের নিজস্ব অনুলিপি তৈরি করা নয়।
প্রাপ্তবয়স্ক শিশুদের জন্য পরামর্শ: আপনার জীবনযাপন চালিয়ে যান। আত্মবিশ্বাসের সাথে আপনার সমস্যার সমাধান করুন (তাই আপনার বাবা-মা দেখতে পাবেন যে আপনি ইতিমধ্যে স্বাধীন হয়ে গেছেন)। যদি পরিস্থিতি অনুমতি দেয়, আলাদাভাবে বসবাস করুন।
কখনও কখনও একটি শিশু, একটি ছোট শিশু বা একটি কিশোর, বা কখনও কখনও একটি প্রাপ্তবয়স্ক, তাদের বাবা-মায়ের সাথে তাদের সম্পর্কের ক্ষেত্রে সমস্যা তৈরি করে। এবং তারপরে মনে হয় যে বাবা-মা তাদের সন্তানদের ভালবাসেন না, এবং কিছু পরিস্থিতিতে তারা তাদের ঘৃণা করে। এটা কি সত্যিই সত্য? এবং কেন আপনি এই অনুভূতি পেতে?
এটা আশ্চর্যের কিছু নয় যে শিশুরা ইম্পোর্টিউনিটি থেকে পরিত্রাণ পেতে এবং পিতামাতাকে সরবরাহ করতে চায় কৈশোরজীবন, এবং এমনকি প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে, আমরা পুরানো প্রজন্মের পরামর্শ কম এবং কম শুনতে চাই। আমাদের পায়ে ফিরে আসার পরে, আমরা স্বাধীনভাবে বাঁচতে চাই, সিদ্ধান্ত নিতে চাই, আমরা যা চাই তা করতে চাই, অন্য কেউ নয়। সন্তানদের পিতামাতাকে অপছন্দ করার এটি একটি কারণ।
কিন্তু বিপরীত অবস্থাও ঘটে, যখন বাবা-মা সন্তানকে ভালোবাসেন না। অন্তত যে ছাপ শিশু পায়. জীবনে ঘটে ভিন্ন পরিস্থিতি. এটা ঘটে যে বাবা-মা সত্যিই তাদের সন্তানদের ঘৃণা করে এবং তাকে প্রতিটি সম্ভাব্য উপায়ে অপব্যবহার করে: তারা তাকে মারধর করে, তাকে অপমান করে, তাকে শোষণ করে। এটি প্রায়ই ঘটে অকার্যকর পরিবার, যেখানে পিতামাতারা সামাজিক বিপর্যয়কারী যারা একটি বা অন্য কারণে নিজেকে উপলব্ধি করতে ব্যর্থ হন। এই পরিস্থিতি ভয়ানক এবং প্রায় 100% গ্যারান্টি দেয় যে শিশুটি কখনই একজন সুখী প্রাপ্তবয়স্ক হয়ে উঠতে সক্ষম হবে না যে একটি আনন্দময় জীবনযাপন করতে সক্ষম হবে।
এই নিবন্ধটি অন্য কিছু সম্পর্কে কথা বলতে হবে. যখন বাবা-মা এবং সন্তানরা খুঁজে পায় না সাধারণ ভাষাএবং এর ফলস্বরূপ, কেউ কেউ এবং অন্যরা উভয়েই একে অপরের সম্পূর্ণ ভুল বোঝাবুঝির ছাপ পান। এই ধরনের উত্তেজনা ঝগড়া, চাপ, তীব্র আবেগ এবং এমনকি সমস্ত যোগাযোগের সম্পূর্ণ অবসান ঘটাতে পারে। প্রায়শই এই ধরনের সময়কালে, আমরা নিজেদের এবং আমাদের প্রিয়জনদের বড় কষ্ট দিয়ে থাকি এবং একজন ব্যক্তির জীবনের সবচেয়ে মূল্যবান জিনিসগুলির মধ্যে একটিতে বিভেদ নিয়ে আসি - পরিবার।
আসুন নিয়মের রূপরেখা দেওয়া যাক - বাচ্চাদের প্রতি পিতামাতার বিদ্বেষকে কী বলা যেতে পারে?
কখনও কখনও আপনি বাচ্চাদের কাছ থেকে তাদের পিতামাতার কাছে অভিযোগ শুনতে পান:
আমার বাবা-মা আমাকে ঘৃণা করেন, আমাকে পকেটের টাকা দেবেন না/ আমাকে একটি অভিনব মোবাইল ফোন কিনবেন না, ইত্যাদি...
অবশ্যই, পিতামাতার তাদের সন্তানদের প্রতি দায়িত্ব রয়েছে - এটি তাদের জীবন নিশ্চিত করার জন্য, তবে পিতামাতার কাছ থেকে তারা যা দিতে পারে তার চেয়ে বেশি দাবি করা অসম্ভব। যদি বাবা-মায়েরা যতটা টাকা চায় ততটা না দেয় বা তারা যা চায় তা না কিনে, এর মানে এই নয় যে তারা সন্তানকে ঘৃণা করে। যদি তারা সন্তানের জীবনের জন্য সরবরাহ করে, তবে আপনাকে তার জন্য তাদের ধন্যবাদ জানাতে হবে। বিনোদন এবং অন্যান্য জিনিস থেকে বঞ্চিত হওয়া ঘৃণা নয়, স্বাভাবিক প্রকাশ্যতা।
অতএব, অবিলম্বে প্রস্তুত হন - এই নিবন্ধে কি সম্পর্কে গল্প থাকবে না খারাপ বাবা-মা, যারা সেরা ফোন বা ট্যাবলেট কেনেননি। আমরা অন্য কিছু সম্পর্কে কথা বলছি, গভীর জিনিস সম্পর্কে। মনস্তাত্ত্বিক সমস্যা, যা তাদের মনোবিজ্ঞানের পার্থক্যের কারণে পিতামাতা এবং শিশুদের মধ্যে বিকাশ করতে পারে।
দৃশ্যকল্প 1. পিতামাতা সবকিছুতে গতি এবং সুবিধার দাবি করছেন
এটা বলা অসম্ভব যে চর্মসার পিতামাতা তাদের পায়ু সন্তানকে ভালবাসেন না। তারা কেবল তাকে বুঝতে পারে না এবং, অর্থ ছাড়াই, তাদের ক্রমাগত তাড়াহুড়ো করে, পায়ুপথের শিশুকে একটি মূর্খের মধ্যে ফেলে দিতে পারে, যা তাকে তার জীবনের বাকি সময়ের জন্য পরিস্থিতির সাথে খাপ খাইয়ে নিতে ধীর এবং কঠিন করে তুলতে পারে।
দৃশ্যকল্প 2: বাবা-মায়ের বাধ্যতা এবং গুণমানের দাবি
মলদ্বার ভেক্টর সহ পিতামাতাগুলি ত্বকের থেকে সম্পূর্ণ আলাদা। তারা শান্ত এবং আত্মবিশ্বাসী, কখনও তাড়াহুড়ো করে না। সর্বোপরি তারা ঘরের পরিচ্ছন্নতাকে গুরুত্ব দেয়, পরিবারের ঐতিহ্য, চমৎকার পড়াশোনা। তাদের কাছে সবচেয়ে বড় মূল্য হল বই এবং তা থেকে পাওয়া জ্ঞান। আপনি প্রায়শই দেখতে পাচ্ছেন যে কীভাবে একজন মলদ্বারের মা বাচ্চাদের কঠোর অধ্যয়ন করতে বাধ্য করে, ঘন্টার জন্য এক জায়গায় বসে থাকে এবং একই উপাদান পুনরাবৃত্তি করে যতক্ষণ না তারা এটি সম্পূর্ণরূপে আয়ত্ত করে। মলদ্বারের পিতারা মাছ ধরা, বন্ধুদের সাথে আরাম করতে পছন্দ করেন এবং তাদের ছেলেদের খুব পছন্দ করেন, যাদের তারা শৈশব থেকে পুরুষ সংস্থায় অভ্যস্ত হওয়ার চেষ্টা করে।
অবশ্যই, এটা ভাল যদি মলদ্বারের বাবা-মা পায়ুপথে শিশুদের জন্ম দেয়। আর না হলে? একটি চর্মসার শিশু, স্বভাবগতভাবে চটকদার এবং দ্রুত, বসে পড়া এবং পড়াশুনার আদেশ গ্রহণ করা কঠিন। নেতৃত্ব অর্জনের জন্য তার কেবল প্রতিযোগিতার প্রয়োজন, এবং তাকে দ্রুত কাজ করতে বাধ্য করা হয় না (যেমন সে চায়), কিন্তু দক্ষতার সাথে (যেমন তার জন্য সম্পূর্ণ অস্বাভাবিক)।
একটি বাস্তব ট্র্যাজেডি মলদ্বার পিতামাতার কাছে একটি মূত্রনালী শিশুর জন্ম হতে পারে। অনিয়ন্ত্রিত, গর্বিত, সে কোন আদেশ মানে না এবং এমনকি বাড়ি থেকে পালিয়ে যেতে পারে।
যেমনটি আমরা দেখতে পাই, এই পরিস্থিতিতে, পিতামাতারা তাদের সন্তানের জন্য কেবল সর্বোত্তম চান, তবে সর্বোত্তম উদ্দেশ্যের সাথেও, ফলাফল সর্বদা সর্বোত্তম হয় না।
দৃশ্যকল্প 3. যখন শিশু একজন শব্দ শিল্পী হয়
5% মানুষ একটি শব্দ ভেক্টর নিয়ে জন্মগ্রহণ করে। তাদের চিন্তাভাবনা বিমূর্ত এবং তারা অন্তর্মুখী। তারা প্রায় ক্রমাগত তাদের চিন্তাধারা বন্ধ এবং তাদের মধ্যে নিমজ্জিত বলে মনে হয়. সুস্থ শিশু মহাবিশ্ব সম্পর্কে চিন্তা করে, মানুষ পৃথিবীতে কোথা থেকে এসেছে এবং কেন তারা বাস করে। এই সব একটি শব্দ ভেক্টর ছাড়া পিতামাতার জন্য পরক; তাদের সন্তানের বোঝা তাদের পক্ষে কঠিন।
কখনও কখনও পিতামাতারা এই জাতীয় শিশুকে বিকাশে বিলম্বিত বলে মনে করেন। তারা বিশেষজ্ঞ মনোবৈজ্ঞানিক বা ভবিষ্যতবিদদের দিকে ফিরে যায়। কিন্তু বাস্তবে তা নয়। এটি মোটেও ব্রেক নয়, এটির জন্য সঠিক পদ্ধতির প্রয়োজন।
দৃশ্যকল্প 4. পিতামাতারা যারা খুব স্মার্ট, শিক্ষা এবং গর্বিত
বিপরীত পরিস্থিতি ঘটে যখন পিতামাতার একটি শব্দ ভেক্টর থাকে, কিন্তু সন্তান তা করে না। এমন মা-বাবা সন্তানের জীবনকে নরক বানিয়ে দিতে পারে। এই ধরনের পিতামাতারা প্রায়শই তাদের সন্তানের অন্যদের চেয়ে স্মার্ট হওয়ার দিকে "নিবদ্ধ" হন এবং তার মধ্যে প্রতিভা প্রকাশ করার জন্য সর্বাত্মক প্রচেষ্টা করেন। তারা দোলনা থেকে তার সাথে কাজ শুরু করে, তাকে ছয় মাস বয়স থেকে পড়তে শেখায়। স্কুলে পাঠানো হয়েছে তাড়াতাড়ি উন্নয়নযেখানে 3-4 বছর বয়সে শিশুদের 5টি বিদেশী ভাষা শেখানো হয়। শিক্ষিত করুন শাস্ত্রীয় সঙ্গীতএবং অন্যান্য উচ্চ বিষয়।
অবশ্যই, তারা সর্বোত্তম চায়, কিন্তু যদি শিশুর একটি শব্দ বা অন্তত একটি চাক্ষুষ ভেক্টর না থাকে, তাহলে সে ক্ষতিগ্রস্থ হবে। তার কাছে এসব মূল্যবোধের কোনো মানে নেই। কিন্তু ক্রমাগত উত্তেজনা, জ্ঞানের পরিমাপের বাইরে তাকে জোরপূর্বক ঠেলে দেওয়া শিশুর মানসিকতার সত্যিকারের উপহাস। সাধারন সমস্যাএই ক্ষেত্রে, সমস্যা হল যে পিতামাতারা নিবিড়ভাবে উপরের ভেক্টর এবং তাদের প্রতিভা বিকাশ করে, সম্পূর্ণরূপে নীচের ভেক্টরগুলিকে বাদ দিয়ে। এই ক্ষেত্রে, আমরা একটি সামাজিক অ অ্যাডাপ্টার পেতে, কারণ মধ্যে শৈশবতিনি সমাজে পদমর্যাদা করতে শেখেননি।
আমি সম্প্রতি একজন ক্লায়েন্টের সাথে কাজ করেছি, এবং বিষয়টি আমাদের পিতামাতার সাথে শৈশবে যাদের ছিল তাদের সাথে বিবাহের সম্পর্কের অনিবার্য মিলের বিষয়ে উদ্ভূত হয়েছিল। ক্লায়েন্ট আবিষ্কৃত মিল দেখে খুব অবাক হয়েছিল। এবং সে আমাকে দীর্ঘদিন ধরে অত্যাচার করেছে - কেন? যেহেতু এই বিষয়টি প্রায় প্রতিটি প্রথম ক্লায়েন্টের কাজে উদ্ভূত হয়, তাই আমি সিদ্ধান্ত নিয়েছি যে এটি পাঠকদের বিস্তৃত পরিসরের জন্য আগ্রহী হতে পারে। এখানে এই বিষয়ে আমার চিন্তা. তাহলে, আপনার বাবা-মা যদি আপনাকে ভালবাসতে না পারে তবে কী করবেন?
জন্য আপনি উত্তর দিবেন নাতার পিতামাতা, বা যারা তাদের কার্য সম্পাদন করে, তারা হল বাহ্যিক জগত, যে প্রথম বস্তুটি তার শারীরিক সীমানা অতিক্রম করে যার সাথে শিশু মুখোমুখি হয়। এবং এটি তাদের সাথে সম্পর্কের মধ্যে যে তিনি "আমি - বিশ্ব" অক্ষ বরাবর তার মিথস্ক্রিয়া তৈরি করেন।
সবচেয়ে গুরুতর মানসিক ব্যাধি দেখা দেয় যদি একটি নবজাতক শিশু মা বা তার প্রতিস্থাপনকারী ব্যক্তির ভালবাসা এবং যত্ন না পায়।
যদি শিশুটিকে না তোলা হয়, কাছে না রাখা হয়, একটি উষ্ণ এবং পুষ্টিকর স্তন না দেওয়া হয়, কোমলভাবে বিভিন্ন "মুসি-পুসি" না বলা হয় যখন শিশুর দিকে খুশির হাসি দিয়ে তাকায়, চুম্বন না করা হয় এবং দোলা দেওয়া হয় না (আমরা এই সমস্ত কিছুকে স্পর্শকাতর বলে থাকি। যোগাযোগ) - তিনি অপ্রয়োজনীয় এবং পরিত্যক্ত বোধ করেন এবং বিশ্বের কাছে তার কোন মূল্য নেই। সে কষ্ট পায়, এবং এই যন্ত্রণা তার মানসিকতাকে তার মত হতে দেয় না।
এ সময় সন্তানের প্রতি মায়ের মনোভাব প্রারম্ভিক সময়কালমৌলিক নিরাপত্তা (আমি মরব না, আমার যত্ন নেওয়া হয়!) এবং মৌলিক মূল্য (আমি ভালবাসি, আমি ভাল!) গঠনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এই সব গঠিত হয়, আপনি বুঝতে, স্তরে স্নায়ুতন্ত্রএবং ফিজিওলজি, যেহেতু মস্তিষ্ক এখনও "চিন্তা" এবং "বুঝতে" সক্ষম নয়।
এই কারণেই এই পর্যায়ে সমস্যাগুলি শিশুর ভবিষ্যতের ব্যক্তিত্বের জন্য এত ধ্বংসাত্মক। কারণ এগুলো দেহের স্তরে পাড়া, চেতনা নয়। এই পর্যায়ে বয়স উন্নয়নএকজন ব্যক্তি মানসিক রোগে পরিণত হতে পারে যদি তার মৌলিক চাহিদাগুলো হতাশ হয়।
কেভিনের সাথে কিছু ভুল আছে আমার আশ্চর্যজনক চলচ্চিত্রের পর্যালোচনাতে এটি সম্পর্কে পড়ুন, যা উজ্জ্বলভাবে এর গুরুত্বকে ব্যাখ্যা করে মাযের ভালবাসাঅল্প বয়সে:
পরবর্তী বয়সে পিতামাতার সাথে সম্পর্কের সমস্যাগুলি সন্তানের মানসিকতার জন্য এতটা গুরুত্বপূর্ণ নয়।
তারা বিশ্বের প্রতি তার প্রতিক্রিয়া দেখানোর পদ্ধতিকে যে মাত্রায় প্রভাবিত করে তা অনেক কারণের উপর নির্ভর করবে - তীব্রতা, সময়কাল, ক্ষতিপূরণের উপস্থিতি ইত্যাদি। এখানে বিকাশের মনস্তাত্ত্বিক পথটি ইতিমধ্যে অসম্ভাব্য; এখানে নিউরোটিক্স উপস্থিত হয়।
প্রতিটি শিশুকে ভালবাসা, গ্রহণ করা, বোঝার প্রয়োজন রয়েছে। এবং তিনি তার জৈবিক এবং মনস্তাত্ত্বিক উভয় প্রয়োজনগুলি অবিলম্বে এবং সম্পূর্ণরূপে পূরণ করতে চান।
বেঁচে থাকার জন্য এবং স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য জৈবিক চাহিদা পূরণ করা প্রয়োজন, এটি সব পরিষ্কার।
এবং একটি শিশুর ব্যক্তিত্বের বিকাশের জন্য মানসিক চাহিদা পূরণ করা প্রয়োজন। যদি তারা সন্তুষ্ট না হয়, উদাহরণস্বরূপ, যদি শিশুটি পিতামাতার দ্বারা পছন্দ না হয় তবে এই বিকাশটি বাধাগ্রস্ত হয় বা একটি অস্বাস্থ্যকর পথ ধরে চলে। এবং অতৃপ্ত প্রয়োজন, যেমনটি ছিল, অচেতন অবস্থায় "স্থির" এবং বারবার তার সন্তুষ্টি দাবি করে।
বড় হয়ে, আমরা আমাদের অসমাপ্ত gestalts, বিভিন্ন মাত্রার অসন্তোষ এবং উদ্যমী চার্জ নিয়ে পৃথিবীতে চলে যাই।
এবং, অনেকের সাথে দেখা বিভিন্ন মানুষআমাদের পথে, আমরা ঠিক তাদেরই বেছে নেব, যারা আমাদের কাছে মনে হয়, আমাদের এই অপূর্ণ চাহিদাগুলি পূরণ করতে পারে।
এবং এটি করার সময়, আমরা মূলত "স্বীকৃতি" এবং "পরিচিতি" এর ফ্যাক্টর দ্বারা পরিচালিত হব। কারণ এটা নিরাপদ।
এখানে একটি উদাহরণ, নির্দিষ্ট নয়, বরং একটি "সম্মিলিত"। আমার কয়েক ডজন, শত শত না হলেও এরকম ক্লায়েন্ট আছে।
হ্যাঁ, বাবা একজন মদ্যপ এবং আগ্রাসী ছিলেন। কিন্তু আমার মেয়ে তার সাথে থাকতে অভ্যস্ত হয়ে গেছে দীর্ঘ বছরএবং একটি "কুটিল" ক্ষেত্রে এতটাই প্রশিক্ষিত হয়ে উঠেছে, কিন্তু তার পরিস্থিতিতে কার্যকর, তার সাথে যোগাযোগ করার উপায় যে সে কেবল তার মতো তাদেরই অংশীদার হিসাবে বেছে নেবে।
তিনি কেবল অন্যদের সাথে কীভাবে আচরণ করবেন তা জানেন না, এটি নিশ্চিত। তাদের সাথে সম্পর্ক গড়ে তোলার অর্থ হল আপনার কমফোর্ট জোন ছেড়ে যাওয়া এবং এটি সহজ নয়। বিশেষ করে যদি নিজের এবং আপনার কর্ম সম্পর্কে সচেতনতার মাত্রা এখনও কম থাকে।
এবং দুই নম্বর হল যখন সে তাদের সাথে দেখা করে তখন সে তাদের আবেগের সাথে সাড়া দেয়। কারণ বাবার "মারা না" এবং "পান না করার" একটি দৃঢ়ভাবে অসন্তুষ্ট প্রয়োজন। তাই সে বারবার এই সম্পর্কে জড়িয়ে পড়ে। তাকে এই অদৃশ্য সংগ্রামে জয়ী হতে হবে এবং তার বাবাকে "ভালো" করতে হবে। শুধুমাত্র, প্রকৃত বাবার উপর আর লিভারেজ নেই, সে তার সমস্ত আবেগ এবং শক্তি তার পুরুষ সঙ্গীর কাছে স্থানান্তর করে।
এই মহিলারা অক্লান্তভাবে মদ্যপানের বিরুদ্ধে লড়াই করার নতুন উপায় খুঁজছেন, তাদের স্বামীদের কোডিং এবং ঠিক করছেন, একটি মহান লক্ষ্যের জন্য সবকিছু সহ্য করছেন - যাতে স্বামী মদ্যপান বন্ধ করে দেয়।
তারা সমস্যায় না পড়ার জন্য "চকমক" না করার চেষ্টা করে এবং যখন তারা এটি পায়, তখন তারা তাদের স্বামীকে ন্যায্যতা দেয় এবং মাতাল স্বামীকে আগ্রাসনের জন্য উস্কানি দেওয়ার অভিযোগে নিজেদের দোষ দেয়।
একই সময়ে, অবশ্যই, তারা তাদের কঠিন জীবন সম্পর্কে অভিযোগ করবে, যা সত্যিই সহজ নয়। এবং এটি পরিবর্তন করার জন্য কিছুই করবেন না।
কারণ শক্তি আছে, অর্থ আছে। চেতনার কাছে অজানা, তবে দায়িত্বে খুব সক্ষম। এবং এটি শৈশব/কৈশোরে উদ্ভূত হয়েছিল, যখন এই সমস্ত নিউরাল সংযোগগুলি নিবিড়ভাবে গঠিত হয়েছিল।
"আরমাগেডন" সিনেমার এই মজার দৃশ্যটি মনে আছে?
গ্রহাণুতে ওড়ার আগে, ব্রুস উইলিসের নেতৃত্বে ড্রিলারদের একটি দল যায় মেডিকেল পরীক্ষাএকজন মনোবিজ্ঞানী সহ। তিনি তাদের দেখান "ররশাচ ব্লটস।" এটি একটি সাইকোডায়াগনিস্টিক পরীক্ষা যার সময় আবেগের প্রতিক্রিয়া জাগানোর জন্য বিষয়কে "ব্লট" সহ ছবি দেখানো হয়।
সুতরাং, একজন ড্রিলার, একজন যৌন ব্যস্ত রকহাউন্ড, মহিলাদের সাথে দেখেন বিভিন্ন মাপের tits, এবং AJ, বেন অ্যাফ্লেকের নায়ক, যিনি সেই মুহুর্তে উইলিসের নায়কের সাথে দ্বন্দ্বের অবস্থায় রয়েছেন, একই দাগে তার সাথে তার সংঘর্ষের বিভিন্ন দৃশ্য দেখতে পান।
এইভাবে আমাদের মানসিকতা এবং আমাদের উপলব্ধি কাজ করে। গুরুত্বপূর্ণ চাহিদার বঞ্চনা আমাদের অচেতনে তাদের স্থির এবং পরবর্তী আধিপত্যের দিকে পরিচালিত করে। এবং তারপরে তিনি আমাদের পছন্দ এবং ক্রিয়াকলাপকে সর্বদা নির্দেশিত করেন।
এবং "সম্পর্কিত" চাহিদাগুলি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, যেমন আপনি বোঝেন।
আমার অনুশীলন থেকে আরেকটি উদাহরণ।
পুরুষ, প্রায় 35 বছর বয়সী। তৃতীয়বার গুরুতর সম্পর্ক, দুটি বিবাহ বিচ্ছেদে শেষ হয়েছিল। তিনি এমন মহিলাদের বেছে নেন যারা উজ্জ্বল, একটি "ভালো মানসিক সংগঠন" আছে, যারা কৌতুকপূর্ণ এবং সবকিছুতে অসন্তুষ্ট। তারপরে তিনি বেদনাদায়কভাবে তাদের সন্তুষ্ট করার চেষ্টা করেন, স্বাভাবিকভাবেই, সফলতা ছাড়াই।
তিনি শারীরিক এবং মানসিক উভয়ভাবেই ক্লান্ত হয়ে পড়েন, নরকে সবকিছু বলে দেন এবং ডিভোর্স হয়ে যায়। তারপর সে তার মতো আরেকজনকে খুঁজে পায়।
সঙ্গে অনুমান তিন বার, তার মা কেমন? হ্যাঁ...
আমরা যখন এটি আবিষ্কার করি, তখন তিনি হতবাক হয়ে যান। তিনি বলেছেন যে তার মায়ের সাথে তার সম্পর্ক সবসময় কঠিন, বেদনাদায়ক, আবেগপূর্ণ ছিল। হয় তার মা তাকে সিঁড়ি দিয়ে নামিয়ে আনেন, কখনো কখনো এমনকি আক্ষরিক অর্থে, অথবা "তাকে ভালোবাসেন।" এটি তাকে ব্যাপকভাবে ক্লান্ত করেছিল, এবং তাই তিনি তার মায়ের মতো নয়, একটি ভিন্ন ধরণের মহিলার সন্ধান করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন।
ভাল, বলেন এবং সম্পন্ন 🙂 .
তিনি আমাকে জিজ্ঞাসা করেন: "আচ্ছা, আমরা যখন দেখা করি এবং ভিতরে যাই তখন তারা এমন ছিল না ক্যান্ডি- তোড়া সময়কাল. আমরা যখন দেখা করি তখন আমি তাদের বিশেষভাবে "পরীক্ষা" করেছি, যাতে তারা তাদের মায়ের মতো না হয়। আমি কোথায় এবং কি ভুল করেছি?"
আমি এই আশ্চর্যজনক ঘটনা কিভাবে দেখতে আমাকে ব্যাখ্যা করা যাক.
এই জায়গায়, ক্লায়েন্ট অসন্তোষ, হতাশা এবং তার মায়ের কাছ থেকে শোনার প্রয়োজনীয়তার বিপুল শক্তিকে কেন্দ্রীভূত করে "ধন্যবাদ, ছেলে! আপনি আমাকে কিভাবে খুশি! আমি অনেক খুশি!" ইত্যাদি তিনি নেতিবাচক এবং খুব শক্তিশালী, কারণ এটি তার মায়ের সাথে সম্পর্কের মূল প্রয়োজন।
তিনি নিজেকে "সৎ অগ্রগামী" দেন যে তিনি বিপরীত গুণাবলী সহ একজন মহিলার সন্ধান করবেন। তার মনে হয় তাহলে তার ব্যথা নিরাময় হবে এবং সে সুখী হবে। আর সে তাকিয়ে আছে।
সমস্যাটি হল যে অন্যান্য ধরণের মহিলা, এমনকি কাছে আসার পরেও, তার দৃষ্টি আকর্ষণ করবে না। তিনি কেবল সেগুলি লক্ষ্য করবেন না, এবং তাদের কোনও কিছুই যে কোনও জায়গায় বিঘ্নিত হবে না।
অর্থাৎ, তিনি ভিড় থেকে বেরিয়ে এসে শুধুমাত্র মাতৃত্বকালীন মহিলাদের সাথে পরিচিত হন। কিন্তু সে এসব জানে না।
তারপর সে খুব চায় যে সে অন্যরকম হোক। সচেতনভাবে। এবং তার চেতনা পুরোপুরি তার মাথায় এই ছবি আঁকা. আমরা যা চেয়েছিলাম তা পেয়েছি!
আপনি যদি কেবল জানতেন যে যখন আমাদের সত্যিই এটি প্রয়োজন তখন আমরা কত সহজে নিজেদেরকে প্রতারিত করি!
"আহ, আমাকে প্রতারিত করা কঠিন নয়, আমি নিজেকে প্রতারিত করতে পেরে আনন্দিত..." (এএস পুশকিন)
ক্যান্ডি-বোকেট পিরিয়ডটি সাধারণত এই বৈশিষ্ট্য দ্বারা চিহ্নিত করা হয় যে আমরা যদি একজন অংশীদারকে পছন্দ করি তবে আমরা খুব সূক্ষ্মভাবে তার ইচ্ছা এবং তার চাহিদাগুলি উপলব্ধি করি এবং সেগুলি পূরণ করার চেষ্টা করি। আমরা নিজেদেরকে নিয়ন্ত্রণ করি, আমাদের সামর্থ্যের সীমা পর্যন্ত চেষ্টা করি এবং এর বাইরেও। এটি আমাদের পছন্দের একজন অংশীদারকে "জাদু করার" প্রবৃত্তি।
এবং তারপর কোথায় যায়? 🙂
এবং তারপরে দেখা যাচ্ছে, সম্পূর্ণ অপ্রত্যাশিতভাবে, স্ত্রী হল মায়ের একটি সঠিক অনুলিপি। শেষ অবধি তিনি এটি নিজের কাছে স্বীকার করেন না। কারণ এটি একটি অত্যন্ত হতাশাজনক এবং দুঃখজনক আবিষ্কার। এবং একজন ব্যক্তি এটি এড়িয়ে চলে যতক্ষণ না তার জীবনে কিছু পরিবর্তন করার অভ্যন্তরীণ সংস্থান থাকে।
যতক্ষণ না জীবনে একধরনের কষ্ট আসে এবং এটা স্পষ্ট হয়ে ওঠে যে আগের মতো বেঁচে থাকা অসম্ভব। অসম্ভব!
যখন তিনি একজন মনোবিজ্ঞানীর কাছে আসেন এবং একটি চুক্তি স্বাক্ষর করেন, তখন তার কোথাও যাওয়ার জায়গা ছিল না। এবং তিনি এটি দেখেছেন, এবং এটিকে আর "দেখতে" সক্ষম হবেন না৷ তিনি কেবল এটি সম্পর্কে কিছু না করা বেছে নিতে পারেন, যা বেশ দুঃখজনক, তবে এটি দুর্ভাগ্যক্রমে অনেক ঘটে। কিন্তু মাংসের কিমা ঠিক করে ফিরিয়ে আনা আর সম্ভব হবে না।
জীবনে, তিনি তার পরিচয় এবং বিশ্বের তার ছবি শেষ পর্যন্ত বজায় রেখেছিলেন। তাই আমরা সবাই করি। এই সাধারণ সম্পত্তিমানসিক - বিশ্বের একটি পরিচিত এবং আরামদায়ক ছবি বজায় রাখার জন্য। যতক্ষণ না রোস্ট মোরগ পিক করে।
এটি তার কাছে মনে হয়েছিল, অনুরূপ পরিস্থিতিতে অনেকের মতো, এটি মহিলাদের সাথে সম্পর্কিত ছিল। সে ভুল মহিলা পেয়েছে! আমার মায়ের মতো নয়, অবশ্যই (তিনি ইচ্ছাকৃতভাবে বেছে নিয়েছেন!), তবে এখনও যথেষ্ট আদর্শ নয়। আমরা অন্য একটি খুঁজতে হবে.
এবং তিনি বুঝতে পারেননি যে নারীর প্রতি তার আকর্ষণ তার মস্তিষ্ক বা চেতনা দ্বারা চালিত হয়নি, স্মার্ট চিন্তার দ্বারা নয় এবং "আমার কী ধরনের মহিলা প্রয়োজন" বোঝার দ্বারা নয়, বরং সেই থরথর করে শৈশবকালীন "বেদনা" যা পরিণত হয়েছিল। নিরাময় এবং এখনও দংশন করা.
এমনকি যদি মানসিকতার একেবারে প্রান্তে চালিত হয়।
তাকে বোঝার এবং শোনার জন্য তার মায়ের দীর্ঘস্থায়ী অক্ষমতা থেকে হতাশার সেই অশ্রু... তার কাছে প্রকাশ করা হয়নি এমন শব্দ, যার মধ্যে তিরস্কারগুলি ভালবাসার ঘোষণার সাথে মিশে আছে... একাকীত্ব এবং বিষণ্ণতার সেই মিনিট এবং ঘন্টা যা সে কাটিয়েছে, তার দ্বারা প্রত্যাখ্যাত আবারও, হাজারতম বারের জন্য... এবং তার অনির্বচনীয় হাসি, আলিঙ্গন এবং শোনার এবং বলার প্রয়োজন যে তিনি সবচেয়ে বেশি শ্রেষ্ঠ পুত্রমাটিতে…
পিতামাতাদের উচিত তাদের সন্তানদের ভালবাসা, তাদের বড় করা এবং তাদের যত্ন নেওয়া। তাদের অবশ্যই শিশুদের বিকাশ ও স্বাধীন মানুষ হতে সাহায্য করতে হবে। দুর্ভাগ্যবশত, কিছু বাবা-মা তাদের বাচ্চাদের সাথে খুব খারাপ আচরণ করে, তাদের উষ্ণতা এবং যত্ন থেকে বঞ্চিত করে, বা এমনকি তাদের সম্পূর্ণভাবে পরিত্যাগ করে। আপনার বাবা-মা আপনাকে ভালবাসেন না এটা অনুভব করতে কষ্ট হয় এবং এই ব্যথা শুধুমাত্র মানসিক নয়, শারীরিকও হতে পারে। সর্বোত্তম পথএর সাথে মোকাবিলা করার জন্য এই সত্যটি মেনে নেওয়া যে আপনি অন্য লোকেদের পরিবর্তন করতে পারবেন না, কেবল নিজের দিকে মনোনিবেশ করুন।
ধাপ
এই সমস্যা সমাধানের উপায় সম্পর্কে চিন্তা করুন
- উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার বাবা-মা কী করছেন এবং এটি সম্পর্কে আপনি কেমন অনুভব করছেন সে সম্পর্কে আপনার ঘনিষ্ঠ বন্ধুর সাথে কথা বলার চেষ্টা করতে পারেন। এমন একজন ব্যক্তির সন্ধান করুন যার সাথে আপনি ভাল এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন, যে আপনার দিকে মুখ ফিরিয়ে নেবে না। আপনি আপনার বাবা-মাকে কী বলবেন তা এই ব্যক্তিকে বলুন।
- এই ব্যক্তির উপর আবেগগতভাবে নির্ভরশীল না হওয়ার চেষ্টা করুন, আপনার যখন বেরোতে হবে তখন তার সাথে কথা বলুন। আপনি যদি হঠাৎ নিজেকে বারবার তাকে ডাকতে দেখেন, তবে এই ব্যক্তির উপর নির্ভরশীল না হওয়ার জন্য সতর্ক থাকুন। আপনি যদি মনে করেন যে আপনি অন্য লোকেদের উপর আরও বেশি নির্ভরশীল হয়ে উঠছেন, আপনার স্কুল কাউন্সেলরের সাথে কথা বলুন।
-
নিজেকে একজন পরামর্শদাতা খুঁজুন।একজন পরামর্শদাতা আপনাকে গ্রহণে সহায়তা করবে গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্তআপনার জীবনে, আপনাকে তা শেখাবে যা আপনার বাবা-মা আপনাকে শেখাতে পারেন না (বা চান না)। আপনি এমন একজন পরামর্শদাতা খুঁজে পেতে পারেন যিনি আপনাকে স্কুলের শৃঙ্খলা আয়ত্ত করতে সাহায্য করবে, আপনাকে বুঝতে সাহায্য করবে কঠিন পরিস্থিতিঅথবা কাজে সফল। আপনার জীবনে একজন বিশ্বস্ত, দায়িত্বশীল প্রাপ্তবয়স্ক আছে কিনা তা বিবেচনা করুন যিনি একজন পরামর্শদাতা হিসাবে কাজ করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, এটি কি একজন কোচ, শিক্ষক, বস হতে পারে?
- যদি আপনার বস বা ক্রীড়া প্রশিক্ষক আপনাকে সাহায্য করার প্রস্তাব দেন, তাহলে এই ব্যক্তিটি আপনার পরামর্শদাতা হতে পারে কিনা তা পুনর্বিবেচনা করুন। আসলে, আপনি নিজের সাহায্যের জন্য কাউকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন। বলুন, "আপনি যা করেছেন তাতে আমি বিস্মিত! আমিও আশা করি একদিন এভাবেই জীবনে সফল হয়ে তোমার লেভেলে পৌছাবো। কিন্তু কোথা থেকে শুরু করব জানি না। তুমি কি আমাকে শেখাতে পারবে?"
- আপনার পরামর্শদাতার উপর খুব বেশি নির্ভরশীল না হওয়ার চেষ্টা করুন। মনে রাখবেন যে একজন পরামর্শদাতা এখনও আপনার পিতামাতাকে প্রতিস্থাপন করতে সক্ষম হবেন না, তাই আপনার এই ব্যক্তির আশা করা উচিত নয় পিতামাতার যত্ন. একজন পরামর্শদাতা হলেন এমন একজন যিনি আপনাকে স্কুলে, কর্মক্ষেত্রে বা আপনার জীবনের অন্য কোনো ক্ষেত্রে আপনার লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করতে পারেন।
-
একজন থেরাপিস্ট বা স্কুল কাউন্সেলরের সাথে কথা বলুন।আপনার পিতামাতার আচরণের সাথে মানিয়ে নেওয়া সহজ নয়, তাই আপনাকে একজন মনোবিজ্ঞানী বা সাইকোথেরাপিস্টের সাথে দেখা করতে হতে পারে। একজন বিশেষজ্ঞ আপনাকে নিজেকে বুঝতে এবং প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা গড়ে তুলতে সাহায্য করবে যা আপনাকে অনেক ভালো বোধ করতে সাহায্য করবে।
- আপনার স্কুলে যদি একজন মনোবিজ্ঞানী থাকে, তাহলে আপনি এই সমস্যা নিয়ে আলোচনা করার জন্য অ্যাপয়েন্টমেন্ট করতে পারেন কিনা তা নিশ্চিত করুন। আপনি যদি বিব্রত বোধ করেন বা এই কথোপকথনটি কীভাবে শুরু করবেন তা জানেন না, প্রথমে আপনি বিশ্বাস করেন এমন একজন শিক্ষকের সাথে কথা বলুন।
- আপনার পিতামাতাকে জিজ্ঞাসা করুন আপনি একজন থেরাপিস্টকে দেখতে পাচ্ছেন কিনা। বলুন: "আমি সম্প্রতি একটি অপ্রীতিকর পরিস্থিতির সম্মুখীন হয়েছি, আমার এটি সম্পর্কে একজন বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলা দরকার। দয়া করে আমাকে একজন ভালো সাইকোথেরাপিস্ট খুঁজতে সাহায্য করুন।"
- মনে রাখবেন যে যদি আপনার বাবা-মা আপনাকে ধমক দিচ্ছেন, তাহলে স্কুলের পরামর্শদাতা বা থেরাপিস্টকে এটি রিপোর্ট করতে হবে।
-
আপনার বাবা-মা আপনার সাথে এবং আপনার বোন/ভাইদের সাথে কীভাবে আচরণ করেন তা তুলনা করার প্রলোভনকে প্রতিরোধ করুন।আপনি যদি মনে করেন যে আপনার বাবা-মা আপনার ভাইয়ের সাথে ভাল ব্যবহার করেন তারা আপনার সাথে যতটা আচরণ করেন, তার মানে এই নয় যে তারা আপনাকে দুজনকেই বেশি ভালবাসে। সম্ভবত একটি কারণ রয়েছে যে তারা এই সময়ের মধ্যে আপনার ভাইয়ের প্রতি বেশি মনোযোগ দিচ্ছে। প্রায়শই, এটি স্বজ্ঞাত আচরণ, তাই আপনার বাবা-মা হয়তো বুঝতেও পারবেন না যে তারা আপনার সাথে অন্যরকম আচরণ করে।
এটি ব্যক্তিগতভাবে না নেওয়ার চেষ্টা করুন।কখনও কখনও আপনার কাছের লোকেদের সমালোচনা এবং অপব্যবহার গ্রহণ করা কঠিন হতে পারে যারা আপনাকে ভালবাসে, এমনকি যদি আপনি ভালভাবে জানেন যে তারা সত্য বলছে না। মনে রাখবেন যে আপনার পিতামাতার কথা এবং আচরণ তাদের জন্য বেশি প্রযোজ্য, আপনার জন্য নয়।
- পরের বার যখন আপনার বাবা-মায়ের মধ্যে কেউ আপনাকে কিছু বলে বা কিছু বোঝায়, তখন নিজেকে বলুন: “আমি ভাল মানুষ, আমি নিজেকে মূল্য. আমার বাবা-মা কেবল তাদের সমস্যাগুলি মোকাবেলা করার চেষ্টা করছেন, তাই তারা এমন কিছু করে/বলে।"
-
নিজের প্রতি সদয় হোন।কিছু শিশু যারা পিতামাতার নির্যাতনের শিকার হয় তারা নিজেদের সম্পর্কে খারাপ বোধ করতে শুরু করে, উদাহরণস্বরূপ, তারা নিজেদের আঘাত করার চেষ্টা করে, অ্যালকোহল এবং ড্রাগ ব্যবহার শুরু করে এবং একাডেমিকভাবে ব্যর্থ হয়। মনে রাখবেন যে এর কোনটিই আপনার অবস্থার উন্নতি করবে না। এই প্রলোভনে নতিস্বীকার করার পরিবর্তে, স্ব-যত্ন এবং স্ব-প্রেম অনুশীলন শুরু করুন, যেমন:
- সপ্তাহে কয়েক দিন ব্যায়াম করুন।
- ধূমপান বা অ্যালকোহল বা মাদকদ্রব্য পান করবেন না।
-
নেতিবাচক চিন্তাগুলিকে ইতিবাচক দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন।প্রতিকূল পরিবেশে বেড়ে ওঠা লোকেরা নিজেদের সম্পর্কে নেতিবাচক চিন্তাভাবনা করে, যা তাদের আত্মসম্মানকে কমিয়ে দিতে পারে। নিজেকে এবং আপনার জীবন সম্পর্কে ইতিবাচক চিন্তা করতে শেখার জন্য, নেতিবাচক চিন্তাগুলিকে ইতিবাচক দিয়ে প্রতিস্থাপন করার চেষ্টা করুন।
- উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি ক্রমাগত নিজের কাছে এমন কিছু পুনরাবৃত্তি করেন যা আপনার পিতামাতা আপনাকে বলেছেন (উদাহরণস্বরূপ, "আপনি যদি বিভাজন বুঝতে না পারেন তবে আপনি বোকা"), সেই চিন্তাটি প্রতিস্থাপন করার চেষ্টা করুন (বলুন, "হ্যাঁ, দীর্ঘ বিভাজন হল কঠিন কাজআমার জন্য, তবে আমি চেষ্টা করলে আমি এটি শিখতে পারি")।
-
নিজেকে ইতিবাচক চিন্তার একটি চিট শীট লিখুন।এটি আপনাকে অবিলম্বে নেতিবাচক চিন্তাগুলি সনাক্ত করতে সাহায্য করবে যা আপনার আত্মসম্মানকে কমিয়ে দেয় এবং তাদের ইতিবাচক চিন্তা দিয়ে প্রতিস্থাপন করে। সুতরাং, প্রথমে, চারটি কলাম সহ একটি টেবিল আঁকুন।
- প্রথম কলামে একটি তালিকা লিখুন নেতিবাচক চিন্তা. উদাহরণস্বরূপ, এই চিন্তাগুলি অন্তর্ভুক্ত হতে পারে: "আমি কীভাবে সিদ্ধান্ত নেব তা জানি না" বা "আমি খুব স্মার্ট নই।"
- দ্বিতীয় কলামে, কেন আপনি এটি সত্য মনে করেন তা লিখুন। আপনার বাবা-মা কি আপনাকে এভাবে ভাবতে ঠেলে দেয়, নাকি আপনি নিজেও এভাবে অনুভব করেন?
- তৃতীয় কলামে, এটি আপনার খরচ সম্পর্কে লিখুন নেতিবাচক বিশ্বাস(আপনার ব্যক্তিগত জীবনে কি আবেগ এবং সমস্যা) আপনি হতাশাগ্রস্ত, প্রত্যাহার, নতুন জিনিস চেষ্টা করতে এবং ব্যর্থ হতে ভয় পেতে পারেন, বিশ্বাস করতে এবং লোকেদের কাছে যেতে ভয় পেতে পারেন ইত্যাদি। তালিকাটি সংক্ষিপ্ত তবে নির্দিষ্ট হওয়া উচিত যে আপনি কি অনুপস্থিত আছেন সে সম্পর্কে নিজেকে বিশ্বাস করার অনুমতি দিয়ে এই বিবৃতিগুলি সত্য।
- শেষ কলামে, এই চিন্তাটি পুনরায় লিখুন যাতে এটি ইতিবাচক হয়। উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার বুদ্ধিমত্তা সম্পর্কে একটি বিবৃতি পরিবর্তন করে লিখতে পারেন: "আমি একজন বুদ্ধিমান এবং সক্ষম ব্যক্তি এবং আমি আমার জ্ঞান দিয়ে অনেক কিছু অর্জন করেছি।"
-
প্রায়ই ঘর থেকে বের হন।একটি আকর্ষণীয় এবং সম্পূর্ণ শুরু করুন ভাল ছাপআপনার বাড়ির বাইরে জীবন অনুভব করতে সুখি মানুষ, এমনকি যদি পারিবারিক জীবনআপনার জন্য সবকিছু এত মসৃণভাবে চলছে না। আপনি সম্প্রদায়ে অবদান রাখতে পারেন এমন উপায়গুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন। যদি আপনার একটি সক্রিয় থাকে সামাজিক জীবন, আপনার আত্মসম্মান এবং আত্মবিশ্বাস অনেক দ্রুত বৃদ্ধি পাবে, কারণ আপনি সুখ এবং বিকাশের দিকে মনোনিবেশ করবেন।
- আপনার এলাকায় একটি প্রতিষ্ঠানের জন্য স্বেচ্ছাসেবক. এমন একটি চাকরি খুঁজুন যা আপনি উপভোগ করেন, অথবা একটি শখ ক্লাব বা ক্রীড়া বিভাগে যোগদান করুন।
আপনার স্বাস্থ্য দেখুন
-
আপনার বাবা-মা আপনাকে শারীরিক বা যৌন নিপীড়ন করছেন কিনা তা জানাতে ভুলবেন না।যদি আপনার পিতামাতা আপনাকে ধমক দেয়, অবিলম্বে সাহায্য পান। আপনার শিক্ষক, ডাক্তার, স্কুল মনোবিজ্ঞানীর সাথে এই বিষয়ে কথা বলুন বা পুলিশ বা শিশু কল্যাণ কর্তৃপক্ষের সাথে যোগাযোগ করুন। আপনি যত বেশি সময় সহিংসতার মুখোমুখি হবেন, পরবর্তীতে আপনার মানসিকতা পুনরুদ্ধার করা আপনার পক্ষে তত বেশি কঠিন হবে। লোকেদের (এমনকি আপনার প্রিয়জনদের) আপনাকে অপমান করতে এবং শারীরিক শক্তি ব্যবহার করতে দেবেন না। যত তাড়াতাড়ি সম্ভব তাদের থেকে নিজেকে দূরে রাখার চেষ্টা করুন।
যদি সম্ভব হয়, যারা আপনাকে বিরক্ত করে তাদের সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করুন।আপনি যদি অপমানজনক পিতামাতার সাথে আপনার সম্পর্ক শেষ করতে পারেন তবে তা করুন। অবশ্যই, আপনার যত্নশীল কারো সাথে যোগাযোগ করা বন্ধ করা কঠিন, বিশেষ করে প্রিয়জনের, কিন্তু আপনার প্রধান কাজ হল নিজের যত্ন নেওয়া। আপনার পিতামাতার সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করার জন্য নিজেকে মারবেন না যদি আপনি মনে করেন যে এটি করা সেরা জিনিস।
সহকর্মী এবং অন্যান্য প্রাপ্তবয়স্কদের কাছ থেকে প্রত্যাহার করার প্রলোভনকে প্রতিরোধ করুন।আপনি ভাবতে পারেন যে আপনি যদি তাদের সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করলে লোকেরা যে যন্ত্রণার কারণ হতে পারে তা আপনি এড়াতে পারবেন, তবে মনে রাখবেন সফল হওয়ার জন্য লোকেদের যোগাযোগের প্রয়োজন। যেসব শিশু ছাড়া বেড়ে ওঠে পিতামাতার ভালবাসাবা প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে একজনের উদ্বেগ, তাদের জীবনে সফল হওয়ার সম্ভাবনা কম, সুখী হওয়ার সম্ভাবনা কম এবং অন্যদের তুলনায় অসুস্থ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। বন্ধুদের এবং প্রিয়জনের সাথে আরও প্রায়ই যোগাযোগ করুন, তাদের সাথে যতটা সম্ভব সময় ব্যয় করুন, নতুন পরিচিত এবং বিশ্বস্ত প্রাপ্তবয়স্কদের সাথে খোলামেলা এবং বন্ধুত্বপূর্ণ হন।
-
স্বাধীন হতে শিখুন।যদি আপনার বাবা-মা আপনার লালন-পালনের সাথে মানিয়ে নিতে না পারেন এবং স্নাতকের পরে আপনাকে স্বাধীন হতে শেখাতে না পারেন উচ্চ বিদ্যালয, "বাস্তব জগতের" জন্য আপনাকে প্রস্তুত করতে সাহায্য করার জন্য আপনি বিশ্বাস করেন এমন অন্য একজন প্রাপ্তবয়স্ককে বলুন।
- একটি বাজেট বরাদ্দ করতে শিখুন, একটি ওয়াশিং মেশিন ব্যবহার করুন এবং আপনার অ্যাপার্টমেন্টে ওয়াটার হিটার চালু করুন।
- জন্য আপনার খরচ অনুমান স্বাধীন জীবনএবং আপনার শুরু করার জন্য কি প্রয়োজন সে সম্পর্কে চিন্তা করুন। একটি চাকরি খুঁজুন এবং আপনার নিজের অ্যাপার্টমেন্ট এবং সবচেয়ে প্রয়োজনীয় আসবাবপত্রের জন্য একটি ডিপোজিট দিতে সঞ্চয় করুন।
- তবুও, আপনার পড়াশুনা ছেড়ে দেবেন না পারিবারিক সমস্যাযাতে আপনি কলেজে যাওয়ার সুযোগ পান। জিজ্ঞাসা করুন স্কুল মনোবিজ্ঞানীআপনাকে সাশ্রয়ী মূল্যের শিক্ষাদানের সুযোগ সহ একটি কলেজ খুঁজে পেতে সহায়তা করে।
আপনার বাবা-মা আপনার সাথে খারাপ ব্যবহার করেন কিনা তা নিয়ে ভাবুন
-
আপনার সাফল্য এবং কৃতিত্বের প্রতি আপনার বাবা-মা কেমন প্রতিক্রিয়া দেখায় তা লক্ষ্য করুন।লক্ষণগুলির মধ্যে একটি খারাপ মনোভাবপিতামাতারা আপনার প্রতি সত্য যে তারা বিভিন্ন ক্ষেত্রে আপনার অর্জনকে স্বীকৃতি দেয় না। এর মানে হল যে হয় আপনার বাবা-মা বুঝতে অস্বীকার করেন যে আপনি কিছু অর্জন করতে সক্ষম হয়েছেন, অথবা তারা আপনার অর্জনগুলিকে গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে করেন না। কিছু পিতামাতা এমনকি আপনার কৃতিত্ব উপহাস করতে পারে.
- উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি পেতে পরিচালিত ভালো নম্বরপরীক্ষার সময়, আপনার বাবা-মায়ের উচিত আপনাকে অভিনন্দন এবং প্রশংসা করা। যে পিতামাতারা আপনার সাথে খারাপ ব্যবহার করেন তারা আপনার বার্তা উপেক্ষা করবেন, বিষয় পরিবর্তন করবেন এবং আপনাকে বোকা বোধ করে আনন্দিত হবেন, তারা কেবল বলতে পারেন, "তাহলে কি? এটা একটা পরীক্ষা মাত্র।"
-
আপনার বাবা-মা আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করার জন্য কোন পদ্ধতি ব্যবহার করেন সে সম্পর্কে চিন্তা করুন।আপনার বাবা-মায়ের পক্ষে কেবল আপনাকে গাইড করা স্বাভাবিক, তবে আপনার বাবা-মা যদি আপনার আচরণ নিয়ন্ত্রণ করেন তবে এটি লাইন অতিক্রম করছে। উদাহরণ স্বরূপ, তাদের নিয়ন্ত্রণে ছোট ছোট সিদ্ধান্ত নেওয়া জড়িত থাকতে পারে, অথবা আপনি কোন স্কুল বা কলেজে যাবেন তা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। আপনি যদি মনে করেন যে আপনার বাবা-মা আপনার সিদ্ধান্ত এবং আচরণকে খুব বেশি নিয়ন্ত্রণ করেন, তাহলে তারা আপনার সাথে খারাপ আচরণ করছে।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনার নিজের সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য আপনাকে বিশ্বাস করা অভিভাবকরা আপনি কোন কলেজে যেতে চান এবং কেন যেতে চান সে সম্পর্কে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে শুরু করতে পারেন। অভিভাবকরা যারা আপনার আচরণ এবং আপনার সমস্ত সিদ্ধান্ত নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করেন তারা আপনাকে বলবেন আপনার কোন কলেজে যেতে হবে।
-
অনুপস্থিতি নোট করুন মানসিক সংযোগআপনার মধ্যেযে বাবা-মায়েরা তাদের সন্তানদের সাথে একটি দুর্দান্ত সম্পর্ক রয়েছে একটি মানসিক সংযোগ, চোখের যোগাযোগ বজায় রাখে, তারা একে অপরের দিকে হাসে এবং একে অপরকে আলিঙ্গন করে। যদি আপনার বাবা-মা আপনার সাথে খারাপ ব্যবহার করেন তবে তারা উপরে বর্ণিত আচরণ করবে না।
- উদাহরণস্বরূপ, যদি বাবা-মায়ের তাদের সন্তানের সাথে মানসিক সংযোগ থাকে, তাহলে তারা তাকে সমর্থন করবে যখন সে বিরক্ত হয়। যদি বাবা-মা এবং সন্তানের মধ্যে মানসিক সংযোগ না থাকে, তাহলে বাবা-মায়ের বাচ্চার উপর চিৎকার করার বা কান্নার সময় তাকে উপেক্ষা করার সম্ভাবনা বেশি থাকে।
-
আপনার এবং আপনার পিতামাতার মধ্যে যোগাযোগের সীমানা আছে কিনা তা বিবেচনা করুন।একটি শিশু এবং পিতামাতার মধ্যে সম্পর্কের ক্ষেত্রে সীমানা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আপনার যদি যুক্তিসঙ্গত যোগাযোগের সীমানা থাকে তবে আপনি অনুভব করবেন না যে আপনি এবং আপনার বাবা-মা একই জীবনযাপন করছেন।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনার পিতামাতার উচিত আপনাকে উত্সাহের শব্দগুলি দেওয়া যা আপনাকে শান্ত হতে এবং আপনার আত্মমর্যাদা বৃদ্ধি করতে সহায়তা করবে। কিন্তু আপনি অবশ্যই খারাপ বোধ করবেন যদি আপনার বাবা-মা আপনাকে বলে: "আপনি মূল্যহীন!", "আমি আপনার সাথে একই ঘরে থাকতে পারি না!"
- কিছু পিতামাতা আজ আপনার প্রতি সদয় এবং সুন্দর হবে, এবং আগামীকাল তারা হঠাৎ খিটখিটে এবং রাগান্বিত হয়ে উঠবে। কিন্তু মনে রাখবেন যে এই সব শুধুমাত্র মৌখিক অপব্যবহার যদি আপনার পিতামাতা শারীরিকভাবে আপনার ক্ষতি না হয়.
-
নার্সিসিস্টিক আচরণ চিনতে শিখুন।যে পিতামাতারা শুধুমাত্র নিজের দিকে মনোনিবেশ করেন তারা তাদের সন্তানদের লক্ষ্য করেন না এবং তাই তাদের সাথে দায়িত্বশীল আচরণ করতে পারেন না। যদি আপনার বাবা-মা আপনাকে ক্রমাগত অবহেলা করেন বা আপনি যখন এমন কিছু করেন যখন তারা তাদের বন্ধুদের কাছে বড়াই করতে পারে তখনই আপনাকে লক্ষ্য করেন, এটি অবশ্যই নার্সিসিস্টিক আচরণের লক্ষণ।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনার পিতামাতার উচিত আপনার আগ্রহগুলিকে সমর্থন করা। যাইহোক, নার্সিসিস্টিক পিতামাতারা শুধুমাত্র আপনার আগ্রহকে সমর্থন করবে যদি তারা তাদের কোন উপায়ে উপকৃত হয়। উদাহরণস্বরূপ, যদি তাদের বন্ধুদের কাছে বড়াই করার সুযোগ থাকে যে তাদের সন্তান একটি বৃত্তি পেয়েছে, যদিও বাস্তবে, তারা এমনকি আপনার একাডেমিক সাফল্য সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করেনি এবং কখনও আপনার প্রশংসা করেনি।
- কিছু বাবা-মায়ের ব্যক্তিত্বের ব্যাধি থাকতে পারে। ব্যক্তিত্বের ব্যাধিতে আক্রান্ত একজন ব্যক্তি দায়িত্ব গ্রহণ করতে অস্বীকার করেন, ক্রমাগত স্ব-ন্যায্যতার সাপেক্ষে থাকেন, একটি ধ্রুবক অনুভূতি থাকে যে তিনি সর্বদা সঠিক এবং গভীর আবেগে অক্ষম। পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত একজন অভিভাবক তাদের সন্তানকে বোঝা বা ব্যক্তিগত লক্ষ্যে বাধা হিসেবে দেখতে পারেন। সাধারণত, এই ধরনের বাবা-মা তাদের আবেগকে চালিত করে তাদের সন্তানদের নিয়ন্ত্রণ করে। এছাড়াও, ব্যক্তিত্বের ব্যাধিযুক্ত লোকেরা প্রায়শই তাদের বাচ্চাদের অপব্যবহার করে এবং এমনকি তাদের ব্যক্তিগত মঙ্গলকেও বিপন্ন করতে পারে।
-
ভেবে দেখুন তো, আপনি কি কখনো অভিভাবকের ভূমিকায় অভিনয় করেছেন?কিছু বাবা-মা খুব কম বয়সী বা অন্যান্য সমস্যা (যেমন মাদকাসক্তি) আছে যা তাদের জন্য তাদের দায়িত্ব পালন করা কঠিন করে তোলে ভালো বাবা-মাতাদের সন্তানের জন্য, এই কারণে শিশু প্রায়ই পিতামাতার দায়িত্ব গ্রহণ করে। আপনার পিতামাতা আপনার বা আপনার ভাইবোনদের যত্ন নিতে অক্ষম (বা অনিচ্ছুক) ছিলেন বলে আপনাকে পিতামাতার দায়িত্ব নিতে হয়েছিল কিনা তা বিবেচনা করুন। উদাহরণস্বরূপ, এই দায়িত্বগুলির মধ্যে রান্না করা, পরিষ্কার করা এবং অন্যান্য শিশুদের যত্ন নেওয়া অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
- প্রায়ই আপনার বাবা-মা আপনাকে দায়িত্ব শেখানোর জন্য রান্না এবং ঘর পরিষ্কার করার দায়িত্ব দেন। কিন্তু যদি আপনার বাবা-মা আপনার সাথে খারাপ ব্যবহার করেন, তাহলে তারা আপনাকে একাই একগুচ্ছ কাজ অর্পণ করবে যাতে তাদের নিজেদের দায়িত্ব নিজে করতে না হয়। উদাহরণস্বরূপ, একজন পিতামাতা যিনি নিজেকে রান্না করতে বা পরিষ্কার করতে চান না তিনি ক্রমাগত এই দায়িত্বগুলিকে তার সন্তানদের একজনের কাছে স্থানান্তরিত করে এবং তাকে একবারে সবকিছু করার দায়িত্ব দিয়ে এড়িয়ে যেতে পারেন: রান্না করা এবং পরিষ্কার করা উভয়ই।
এর সাথে কথা বলুন ভালো বন্ধুবা পরিবারের সদস্যের সাথে।কখনও কখনও একজন ব্যক্তি শুধুমাত্র তার সমস্যা সম্পর্কে কারো সাথে কথা বলে ভাল বোধ করবে। আপনার পরিবারে কি ঘটছে সে সম্পর্কে আপনার পরিবার বা বন্ধুদের কারো সাথে কথা বলুন।
