21 শতকে, সেলুলাইটের বিরুদ্ধে লড়াইটি দুর্দান্ত অগ্রগতি করেছে এবং প্রতিটি মহিলার হার্ডওয়্যার কৌশল ব্যবহার করে এই সমস্যাটি মোকাবেলা করার সুযোগ রয়েছে। কাপিং ম্যাসেজ ভ্যাকুয়ামের ইতিবাচক প্রভাবের উপর ভিত্তি করে একটি প্রযুক্তি। এটি আপনাকে এপিডার্মিস স্তরের নীচে চর্বি কোষগুলি বিতরণ করতে এবং ত্বকের পৃষ্ঠকে মসৃণ করতে দেয়। আপনি একটি ম্যাসেজ সঞ্চালন করতে পারেন কসমেটোলজি সেলুনএবং বাড়িতে।
21 শতকে কাপিং ম্যাসেজ সেলুলাইটের বিরুদ্ধে একটি কার্যকর প্রতিকার হিসাবে ব্যাপক, কিন্তু এটি এখান থেকেই আসে। সম্ভাব্য সুবিধাশেষ হয় না শরীরের সংশোধনের এই পদ্ধতিতে অসংখ্য স্বাস্থ্য-উন্নতির বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা বিভিন্ন রোগের প্রতিরোধ এবং চিকিত্সার পাশাপাশি রোগীদের পুনর্বাসনে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়।
প্রাচীন চীনা চিকিত্সকরা উল্লেখ করেছেন যে কাপিং ম্যাসেজ রক্ত এবং কিউই শক্তির স্থবিরতা দূর করে এবং বাহ্যিক প্যাথোজেনিক কারণগুলির প্রভাব হ্রাস করতে সহায়তা করে যা দুর্বল স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে।
প্রযুক্তিগত দৃষ্টিকোণ থেকে, কাপিং ম্যাসেজ হল একটি ম্যাসেজ থেরাপিস্ট-কসমেটোলজিস্টের বিশেষ অগ্রভাগ, গোলাকার বা গম্বুজ আকৃতির ম্যানিপুলেশন, যেখান থেকে বৈদ্যুতিক যন্ত্রপাতি ব্যবহার করে বায়ু পাম্প করা হয়। কারণে কৃত্রিম সৃষ্টিভ্যাকুয়াম অগ্রভাগের মধ্যে ত্বককে চুষে নেয়, যার ফলে টিস্যু টান এবং রক্ত প্রবাহ তৈরি হয়। এর কারণে, শরীরের অভ্যন্তরীণ মজুদগুলির স্থানীয় সক্রিয়করণ ঘটে। প্রধান প্রভাব ম্যাসেজ লাইন বরাবর অগ্রভাগ সরানো বা এক পর্যায়ে ক্যান দীর্ঘক্ষণ থাকার সময়কালে অর্জন করা হয়। এই পদ্ধতিটি প্রায়শই নিতম্বের "কান" এর সাথে লড়াই করতে ব্যবহৃত হয়।
প্রতি ইতিবাচক বৈশিষ্ট্যকাপিং ম্যাসেজ অন্তর্ভুক্ত:
- চিকিত্সা এলাকার টিস্যু গভীর গরম;
- রক্ত প্রবাহ এবং লিম্ফের গতিবিধি স্বাভাবিককরণ, যার ফলে শরীরের অতিরিক্ত তরল থেকে ত্বরিত মুক্তি হয়;
- পেশী এবং স্নায়ুতন্ত্রের উপর শান্ত এবং শিথিল প্রভাব;
- চিমটি এবং পেশী খিঁচুনি থেকে ব্যথা হ্রাস;
- স্বাভাবিকের পুনরুদ্ধার রক্তচাপ;
- শরীরে প্রদাহজনক প্রক্রিয়া ধীর করা;
- ব্রণ, ডার্মাটোসিস এবং হারপিসের বিরুদ্ধে লড়াই সহ ত্বকের গুণমান এবং স্বাস্থ্যের উন্নতি;
- আঘাতের পরে পেশী এবং লিগামেন্ট পুনরুদ্ধার;
- তারুণ্য এবং সৌন্দর্য বজায় রাখার লক্ষ্যে ত্বকের প্রাকৃতিক সংরক্ষণের সক্রিয়করণ।
একটি প্রাচীন মিশরীয় চিকিৎসা পাঠে, কাপিং ম্যাসাজ জ্বর, ব্যথা, মাথা ঘোরা, মাসিকের ক্র্যাম্পের চিকিত্সার জন্য নির্ধারিত হয়, দরিদ্র ক্ষুধাএবং রোগের "সঙ্কট" ত্বরান্বিত করা।
https://med.wikireading.ru/116435
সেলুলাইটের বিরুদ্ধে কাপিং ম্যাসেজের লক্ষ্যযুক্ত প্রভাব নিম্নলিখিত বিষয়গুলিতে প্রকাশ করা হয়:
- ইন্টিগুমেন্টারি টিস্যু থেকে অতিরিক্ত তরল অপসারণ, লিম্ফ ছড়িয়ে দেওয়া;
- সমস্যা এলাকায় চর্বি জমার অভিন্ন বন্টন;
- অনিয়ম, বাধা এবং বিষণ্নতা মসৃণ করা - "কমলার খোসা" এর প্রকাশগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করা;
- স্থানীয় বিপাকের ত্বরণ, যা আপনাকে বিদ্যমান লিপিডগুলি দ্রুত ভেঙে ফেলতে এবং আরও ধীরে ধীরে নতুন জমা করতে দেয়;
- চিকিত্সা করা এলাকায় রক্ত সরবরাহ উন্নত করা - গুরুত্বপূর্ণ ফ্যাক্টরত্বকের স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করতে।
কাপিং ম্যাসেজের কার্যকারিতা 1926 সালে থেরাপিস্ট ভি. কে. ভাসিলেনকো বেশ কয়েকটি রোগীর সাথে ক্লিনিকাল গবেষণার সময় প্রমাণ করেছিলেন।
ইঙ্গিত এবং contraindications
সেলুলাইটের বিরুদ্ধে কাপিং ম্যাসেজ ব্যবহার করে, একই সময়ে আপনি আপনার স্বাস্থ্যের অন্যান্য ক্ষেত্রগুলিকে সংশোধন করেন, যা এই ধরণের থেরাপিউটিক এবং প্রসাধনী পদ্ধতির জন্য ইঙ্গিতগুলির বড় তালিকার কারণে। ভ্যাকুয়াম কৌশল নিম্নলিখিত ক্ষেত্রে ব্যবহৃত হয়:
- পেশীর স্কেলিটাল সিস্টেমের প্যাথলজিগুলি, যার মধ্যে ইন্টারভার্টেব্রাল পিঞ্চিং, হার্নিয়াস, রেডিকুলাইটিস, পেশীর আঁটসাঁটতা, কম গতিশীলতার কারণে ঘাড়, পিঠ এবং অঙ্গে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা এবং এক অবস্থানে দীর্ঘায়িত থাকার কারণে;
- স্নায়বিক ব্যাধি, জন্মগত এবং অর্জিত, কেন্দ্রীয় জটিল রোগের সময় সহ স্নায়ুতন্ত্র;
- ভাস্কুলার সিস্টেমের প্যাথলজিস, লিম্ফ স্থবিরতা এবং বিপাকীয় ব্যাধি;
- চর্মরোগ সংক্রান্ত প্রকাশ: ছত্রাক, নিউরোডার্মাটাইটিস, দীর্ঘস্থায়ী ফুরুনকুলোসিস;
- হাড় এবং নরম টিস্যুতে আঘাতপ্রাপ্ত রোগীর পুনর্বাসন;
- মুখের এবং চিবানো পেশীগুলির ব্যাধি, সেইসাথে পেরিওডন্টাল রোগের চিকিত্সার জন্য।
সেলুলাইটের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে ভ্যাকুয়াম কাপ ব্যবহারের জন্য কোনও নির্দিষ্ট ইঙ্গিত নেই।প্রতিরোধের জন্য - সমস্যাযুক্ত এলাকায় অসমতায় ভোগা না হলেও আপনি পদ্ধতিটি চালাতে পারেন। এই উদ্দেশ্যে, মাসে 1-2 বার ম্যাসেজ করা যথেষ্ট। "কমলার খোসা" এবং ত্বকের গুণমানের অবনতির প্রথম প্রকাশের সময় একটি সম্পূর্ণ কোর্স নেওয়া উচিত - সংহত টিস্যুগুলির অস্বস্তি এবং শুষ্কতা।
আপনার ক্ষেত্রে কাপিং ম্যাসেজ কতটা প্রাসঙ্গিক তা নির্ধারণ করার সময়, এই পদ্ধতির সাথে সম্পর্কিত contraindications বিবেচনা করতে ভুলবেন না। এর মধ্যে রয়েছে:
- যে কোনো প্রকৃতির টিউমার, আপনার শরীরের অবস্থান নির্বিশেষে;
- শরীরের ক্লান্তি এবং ডিহাইড্রেশন;
- উচ্চ তাপমাত্রা, তীব্র সংক্রামক রোগ দ্বারা সৃষ্ট সহ;
- রক্তনালীগুলির সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি, তাদের ক্ষতির প্রবণতা;
- অনিয়ন্ত্রিত খিঁচুনি দ্বারা অনুষঙ্গী তীব্র neuroses;
- হৃদরোগ এর কার্যকারিতা ব্যাহত হওয়ার কারণে, অঙ্গের নির্দিষ্ট অংশে প্রদাহজনক প্রক্রিয়া;
- তৃতীয় ডিগ্রী উচ্চ রক্তচাপ;
- তীব্র কার্ডিওভাসকুলার ব্যর্থতা;
- phlebeurysm;
- থ্রম্বোফ্লেবিটিস;
- গর্ভাবস্থার দ্বিতীয়ার্ধ;
- পুষ্প এবং ছত্রাকের ত্বকের ক্ষতের উপস্থিতি।
সাবধানতার সাথে এই পদ্ধতিটি অনুসরণ করুন যদি:
- সঠিক রোগ নির্ণয় অজানা;
- আপনি সবেমাত্র জিম থেকে বেরিয়েছেন বা গরম স্নান করেছেন;
- রোগীর বয়স 80 বছরের বেশি;
- দিনের বেলায় অ্যালকোহল পান করা হয়েছিল।
গুরুত্বপূর্ণ ! কোন অবস্থাতেই চোখ, কান, হৃদপিন্ড, স্তন্যপায়ী গ্রন্থির স্তনবৃন্ত, সেইসাথে গর্ভবতী মহিলাদের পেটের অঞ্চলে কাপ দিয়ে ভ্যাকুয়াম ম্যাসেজ করা উচিত নয়।
যেসব এলাকায় কাপিং ম্যাসেজ করা হয়
ভ্যাকুয়াম কাপিংয়ের সাথে অ্যান্টি-সেলুলাইট চিকিত্সা তিনটি প্রধান অংশকে কভার করে: নিতম্ব, উরু এবং পেট। বিশেষ ইঙ্গিত এবং ক্লায়েন্টের আকাঙ্ক্ষার জন্য, স্যালন পিছনে, বাহু এবং পায়ে ম্যাসেজ সরবরাহ করে।
পাছা
সবচেয়ে বেশি চর্বি নিতম্বে জমা হয় এবং এখানে সাবকুটেনিয়াস ফ্যাটের মধ্যে এই জমার অসম বন্টনের কারণে সৃষ্ট অসমতা সবচেয়ে বেশি প্রকট। একই সময়ে, এখানে ত্বক সবচেয়ে ঘন এবং উরু এবং পেটের তুলনায় জাহাজের অবস্থান এপিডার্মিসের এত কাছাকাছি নয়। এটি দুর্ঘটনাজনিত ক্ষতি এবং অস্বস্তির সম্ভাবনা হ্রাস করে।
ভিডিও: নিতম্বের কাপিং ম্যাসেজ
পোঁদ
নিতম্বের তুলনায়, উরুতে একটি পাতলা চর্বি স্তর রয়েছে। এই কারণে, বৃহৎ জাহাজ, পাশাপাশি কৈশিকগুলির স্থানীয় নেটওয়ার্কগুলি পৃষ্ঠে দেখা যায়। এই ফ্যাক্টরটি আরও যত্নশীল পদ্ধতির প্রয়োজনীয়তার ইঙ্গিত দেয়, যেহেতু রক্তনালীগুলির একটি বড় ঘনত্বের অঞ্চলগুলি জারে অত্যধিক ভ্যাকুয়ামের কারণে শক্তিশালী উত্তেজনার শিকার হওয়া উচিত নয়।
প্রথমত, পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণে মনোযোগ দিন নিজের অনুভূতি. যদি আপনি চিকিত্সা করা এলাকায় গুরুতর ব্যথা অনুভব করেন, তাহলে জাহাজে চাপ কমাতে হবে। পদ্ধতিটি সম্পাদনকারী বিশেষজ্ঞের কাছে কোনো অস্বস্তি সম্পর্কে রিপোর্ট করুন। এ স্বাধীন মৃত্যুদন্ড, জারে কিছু বাতাস দিন। যাই হোক না কেন, পোপলাইটাল এলাকায় এবং উরুর ভিতরের দিকে, কুঁচকির এলাকার কাছাকাছি ভ্যাকুয়াম এক্সপোজার এড়িয়ে চলুন।
ভিডিও: একটি ক্যান ব্যবহার করে বাইরের উরু এবং হাঁটুর কাছাকাছি অঞ্চলের চিকিত্সা করা
পেট
এই তিনটি এলাকার মধ্যে পেটের ত্বক সবচেয়ে সংবেদনশীল। প্রক্রিয়াকরণ প্রক্রিয়াটি জটিল যে এই অঞ্চলে অভ্যন্তরীণ অঙ্গ রয়েছে, যার রক্ত সঞ্চালন অসতর্ক ব্যবহারের কারণে ব্যাহত হয়। ভ্যাকুয়াম যন্ত্রপাতি. এই কারণে, আপনার মাসিকের সময় স্ব-ওষুধ করা উচিত নয় এবং যদি আপনি গর্ভাবস্থার সন্দেহ করেন, সেইসাথে এটির সময়কালে, এমনকি যদি আপনার ইতিমধ্যে বাড়িতে এই জাতীয় পদ্ধতিগুলি সম্পাদন করার অভিজ্ঞতা থাকে।
ভিডিও: পেটে অ্যান্টি-সেলুলাইট কাপিং ম্যাসেজ
বাড়িতে পদ্ধতি সঞ্চালন
অ্যান্টি-সেলুলাইট ভ্যাকুয়াম ম্যাসেজ করার পদ্ধতির কঠোর আনুগত্য সমগ্র পদ্ধতির নিরাপত্তা এবং কার্যকারিতা নিশ্চিত করে। প্রথম এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ নিয়ম হল ব্যতিক্রম সম্ভাব্য contraindications, আপনি পদক্ষেপ নেওয়ার আগে। ত্বকের অত্যধিক শুষ্কতা, এর বর্ধিত সংবেদনশীলতা, সেইসাথে খুব কম ব্যথা থ্রেশহোল্ড একটি বাধা হয়ে উঠতে পারে। এই ধরনের কারণের উপস্থিতি একটি পৃথক ভিত্তিতে বিবেচনা করা হয়। তাদের প্রত্যেকের জটিলতার উপর নির্ভর করে, অপারেশন চলাকালীন অগ্রভাগে চাপের মাত্রা সামঞ্জস্য করা প্রয়োজন।
সরাসরি ম্যাসেজ করার আগে, সেশনের জন্য আপনার ত্বক প্রস্তুত করতে ভুলবেন না। এটি করার জন্য, তিনটি অনুক্রমিক পদক্ষেপ অনুসরণ করুন:
- একটি ব্রাশ বা অ-চর্বিযুক্ত স্ক্রাব ব্যবহার করে একটি ঝরনা নিন, যা এপিডার্মিস প্রস্তুত করতে, চিকিত্সা করা জায়গায় রক্ত প্রবাহকে গতিশীল করতে এবং ভবিষ্যতের পদ্ধতির কার্যকারিতা বাড়াতে সহায়তা করবে।
- প্রাথমিক ঘষা - আপনার হাতের তালু ব্যবহার করে এবং হালকা চিমটি ব্যবহার করে, সমস্যাযুক্ত জায়গাগুলি লাল না হওয়া পর্যন্ত ঘষে ঘষে।
- ত্বকে ভালো তৈলাক্ত টেক্সচার সহ ম্যাসাজ অয়েল বা অ্যান্টি-সেলুলাইট ক্রিম লাগান; পৃষ্ঠে কোনও অতিরিক্ত হওয়া উচিত নয়।
ত্বকের উপর বয়ামের উচ্চ-মানের স্লাইডিংয়ের জন্য তেল প্রয়োজন, যা ফলস্বরূপ, অগ্রভাগের অভ্যন্তরে শূন্যতার পরিবেশের বিঘ্ন এবং ইন্টিগুমেন্টারি টিস্যুগুলির ক্ষতি রোধ করে। সমস্ত কর্ম প্রধান ম্যাসেজ লাইন বরাবর সঞ্চালিত হয়, যা শরীরের রক্ত এবং লিম্ফ প্রবাহ অনুসরণ করে। এই অবস্থার লঙ্ঘন স্বাস্থ্যের অবনতির দিকে পরিচালিত করবে।
গ্যালারি: ম্যাসেজ আন্দোলনের নিদর্শন
ভ্যাকুয়ামের নড়াচড়া প্রধান সমস্যাযুক্ত এলাকায় হতে পারে অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজের সময় নড়াচড়ার প্রধান দিকনির্দেশ স্ট্যাটিক পদ্ধতি ব্যবহার করে সমস্যা এলাকার চিকিত্সা
ফাঁসির আদেশ
স্ব-ম্যাসেজের জন্য, একটি শুকনো জার ব্যবহার করুন যা ত্বকে শক্তভাবে প্রয়োগ করা হয়। আন্দোলনগুলি সরল, তরঙ্গায়িত এবং সর্পিল লাইনে সঞ্চালিত হয়। আপনার যদি কোনও সহকারী না থাকে তবে পদ্ধতিটি সহজ করার জন্য, আপনাকে আপনার পাশে শুতে হবে, আপনার সামনে আপনার হাঁটুকে কিছুটা বাঁকিয়ে রাখতে হবে, যাতে আপনি সহজেই আপনার হাত দিয়ে উরুর সামনে এবং পিছনে উভয় দিকে পৌঁছাতে পারেন।
স্ব-ম্যাসেজ করার পদ্ধতি:
- আপনাকে পপলাইটাল গহ্বর থেকে বাম দিকে নিতম্ব পর্যন্ত ম্যাসেজ শুরু করতে হবে। পর্যায়ক্রমে জারটিকে পিছনের দিক থেকে উরুর বাইরের, ভিতরের প্রান্ত বরাবর এবং তারপরে এর কেন্দ্র বরাবর পাস করুন। ম্যাসেজ ক্রিয়াগুলির প্রয়োজনীয় সংখ্যা আপনার নিতম্বের প্রস্থের উপর নির্ভর করে। প্রতিটি বিভাগে, প্রতিটি পাশের পপলিটাল এলাকা থেকে অন্তত তিনবার সোজা, তরঙ্গায়িত এবং সর্পিল রেখার সংমিশ্রণ পুনরাবৃত্তি করুন।
- পরবর্তী পর্যায়ে, মসৃণভাবে উরু থেকে নিতম্বের দিকে সরে যান, একটি জার দিয়ে একটি বৃত্তাকার গতি তৈরি করুন যা সমস্যা এলাকার পুরো পৃষ্ঠের ত্বকের সাথে শক্তভাবে সংলগ্ন, ভেতরের প্রান্ত থেকে বাইরের দিকে। এইভাবে, শ্রোণীর বাইরের প্রান্তের দিকে উরুর গোড়ায় গ্লুটিয়াল ভাঁজ থেকে শুরু করে, বাম দিকে নিতম্বের পৃষ্ঠটি কাজ করুন।
- তার পর যান পক্ষপোঁদ হাঁটুর ঠিক উপরের অংশ থেকে কোমরের দিকে, লাইনের ধরনগুলিকে পরিবর্তন করে আপনি শুরুতে যে সমস্ত নড়াচড়া করেছিলেন তা সঞ্চালন করুন। সামনের অংশের সাথে অনুরূপ ম্যানিপুলেশনগুলি চালান, কোমরে নড়াচড়া শেষ করে। শেষ পর্যায়ে, বয়াম দিয়ে কুঁচকির এলাকা ঘুরে যাওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
- ডান দিকে জটিলটি পুনরাবৃত্তি করুন এবং পেটে যান, যদি এটি আপনার ক্ষেত্রে প্রাসঙ্গিক হয়। এই অঞ্চলে, আন্দোলনগুলি কঠোরভাবে ঘড়ির কাঁটার দিকে সঞ্চালিত হয় যাতে শরীরের জৈবিক তরলগুলির প্রাকৃতিক প্রবাহ এবং অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির কার্যকারিতা ব্যাহত না হয়। বাইরের বৃত্ত থেকে একটি ম্যাসাজ করুন, পেটের পুরো এলাকাটি ঢেকে রাখুন, ভিতরের অংশে, পরিষ্কারভাবে নাভি এবং পিছনে ঘিরে রাখুন। তীব্র লালভাব না হওয়া পর্যন্ত এই আন্দোলনগুলি করা উচিত। চামড়া. আপনি আপনার হাতের তিন আঙ্গুলের দূরত্বের নীচে নাভির নীচের প্রান্তে একত্রে ভাঁজ করে জারটি নামাতে পারবেন না। তদুপরি, ত্বক পাতলা হয়ে যায় এবং কুঁচকির অংশে চলে যায়, যেখানে ভাস্কুলার ক্ষতির ঝুঁকি বেড়ে যায়। আপনার পিঠের উপর শুয়ে থাকা অবস্থায়, শিথিল অবস্থায় বা আধা-বসা অবস্থায় অ্যান্টি-সেলুলাইট পেটের ম্যাসেজ করা সবচেয়ে সুবিধাজনক, যাতে সমস্যা এলাকার পৃষ্ঠটি সম্পূর্ণরূপে উন্মুক্ত হয়।
স্ব-ম্যাসাজের প্রতিটি পর্যায়ে সঞ্চালনের সময়, নিশ্চিত করুন যে ভ্যাকুয়াম জারটি ত্বকে শক্তভাবে চুষে গেছে। এই ক্ষেত্রে, ভিতরের দিকে টানা টিস্যুর ক্ষেত্রফল 1-3 সেন্টিমিটারের বেশি হওয়া উচিত নয়। পদ্ধতির শেষে, ত্বকে দাগ এবং লালভাব সহ সামান্য জ্বালা হতে পারে। অস্বস্তি উপশম করতে এবং অতিরিক্ত ক্ষয়ক্ষতি রোধ করতে, একটি প্রশান্তিদায়ক প্রভাব সহ একটি ময়শ্চারাইজিং ক্রিম চিকিত্সা করা জায়গায় প্রয়োগ করা হয়।
সেশনের সময়কাল এবং ফ্রিকোয়েন্সি
আপনি যদি প্রথমবারের মতো ভ্যাকুয়াম ম্যাসেজ করেন, তবে প্রতিটি সমস্যার ক্ষেত্রে চিকিত্সার সময় 10 মিনিটের বেশি হওয়া উচিত নয়। নিতম্বের উপর সময়কাল 15 মিনিটে পৌঁছাতে পারে। আপনি দ্বিতীয় সেশন থেকে সময় বাড়াতে পারেন। অত্যন্ত সংবেদনশীল ত্বকের জন্য - শুধুমাত্র পদ্ধতির দ্বিতীয় কোর্স থেকে। মোট সময়কাল প্রতি সেশনে 15-20 মিনিটের বেশি হতে পারে না।
এমনকি একটি বড় চর্বি স্তর এবং গুরুতর সেলুলাইট সহ, কাপিং ম্যাসেজ প্রতিদিন করা যায় না। পদ্ধতিগুলির মধ্যে কমপক্ষে একটি দিন থাকতে হবে যাতে শরীর তার সংস্থানগুলিকে একত্রিত করে এবং তাদের টিস্যু পুনরুদ্ধারের নির্দেশ দেয়। ত্বকের অসমতার বিরুদ্ধে লড়াইয়ে একটি দীর্ঘস্থায়ী প্রভাব অর্জনের জন্য, 15 টি সেশন সমন্বিত একটি কোর্স সম্পন্ন করা প্রয়োজন। "কমলার খোসা" এর সামান্য প্রকাশের সাথে, এই সংখ্যাটি কমিয়ে 10 করা হয়। এক বছরের মধ্যে এই ধরনের দুটি কোর্স গ্রহণ করে সেলুলাইটের ঘন ঘন উপস্থিতি নিয়ন্ত্রণ এবং প্রতিরোধ করা যেতে পারে।
বাড়িতে, প্রক্রিয়াটির সমাপ্তির সময়টি ত্বকের অবস্থার দ্বারা নির্ধারণ করা যেতে পারে। আপনি যদি চিকিত্সা করা এলাকায় সামান্য জ্বলন্ত সংবেদন অনুভব করেন এবং উচ্চারিত লালভাব দেখতে পান, তাহলে আপনাকে অন্য এলাকায় যেতে হবে বা সেই অনুযায়ী সেশনটি শেষ করতে হবে।
ভ্যাকুয়াম ম্যাসেজের জন্য ক্যানের প্রকারভেদ
প্রক্রিয়া চালানোর জন্য, ভ্যাকুয়াম জার তৈরি বিভিন্ন উপকরণ: গ্লাস, সিলিকন, ল্যাটেক্স এবং রাবার। তাদের সকলকে একই নীতি অনুসারে বিভক্ত করা হয়েছে - কিছু কাজ একটি বিশেষ এয়ার ব্লোয়ার ব্যবহার করে, অন্যদের মধ্যে কম্প্রেশনের মাধ্যমে একটি ভ্যাকুয়াম তৈরি করা হয়।
গ্লাস
কাচের জারগুলি পুরু টেম্পার্ড গ্লাস দিয়ে তৈরি, যা চাপ এবং শক্তিশালী চাপ প্রতিরোধী। দক্ষতার দৃষ্টিকোণ থেকে, এটি পছন্দের বিকল্প, কারণ এটি ত্বকের পৃষ্ঠে ডিভাইসের একটি শক্ত আনুগত্য তৈরি করতে সহায়তা করে।
মনোযোগ! মেডিকেল কাপ, যা আগুন ব্যবহার করে ইনস্টল করা হয়, ম্যাসেজের জন্য কাপের সাথে বিভ্রান্ত করবেন না। পরবর্তী ক্ষেত্রে, রাবার বাল্বগুলি কাচের অগ্রভাগের সাথে সংযুক্ত থাকে। ক্লাসিক কাপ ব্যবহার করে, আপনি একটি অ্যান্টি-সেলুলাইট পদ্ধতিও সম্পাদন করতে পারেন, তবে, এটি একটি খুব শ্রম-নিবিড় প্রক্রিয়া যা পোড়ার উচ্চ ঝুঁকির সাথে যুক্ত।
মাইনাস আধুনিক সংস্করণকাচের বয়াম হল উপাদানের ভঙ্গুরতা - পতনের সময় প্রাপ্ত যে কোনও চিপ সেগুলিকে ব্যবহার করার অযোগ্য করে তোলে।
রাবার
কাচের জারগুলির তুলনায়, রাবারের জারগুলি আরও ব্যবহারিক এবং নিরাপদ এবং এটি হওয়ার সম্ভাবনা কম বেদনাদায়ক sensations. তারা উচ্চ মানের মেডিকেল রাবার থেকে তৈরি করা হয়. ব্যবহারের আগে, প্রয়োজনীয় ব্যাসের একটি ম্যাসেজ ডিভাইস বাষ্প করা হয় গরম পানিদশ মিনিটের মধ্যে। এর পরে, এটি অবিলম্বে প্রস্তুত ত্বকে প্রয়োগ করা হয় এবং বয়ামের শরীর টিপে একটি ভ্যাকুয়াম তৈরি করা হয়।
রাবার কাপের নেতিবাচক দিকটি এই সত্যের মধ্যে রয়েছে যে তারা শরীরে প্রয়োগ করা প্রসাধনী শোষণ করে এবং এর কারণে তারা দীর্ঘস্থায়ী হয় না।
সিলিকন
উপাদানের নমনীয়তা এবং পরিচ্ছন্নতার কারণে, সিলিকন জারগুলিকে সবচেয়ে সুবিধাজনক হিসাবে বিবেচনা করা হয় এবং তাই তাদের প্রচুর চাহিদা রয়েছে। এগুলি ডিভাইসের শরীরকে সামান্য চেপে সহজেই ত্বকে ইনস্টল করা হয়, দ্রুত পরিষ্কার করা হয় এবং ভিতরে চাপ খুব শক্তিশালী হলে অসুবিধা ছাড়াই পুনরায় ইনস্টল করা যেতে পারে। এছাড়াও, অন্যান্য সমস্ত বিকল্পের তুলনায়, তারা অনেক সস্তা।
কিন্তু এই ক্যানগুলিরও অসুবিধা রয়েছে। প্রথমত, প্রক্রিয়া চলাকালীন একটি ধ্রুবক আকৃতি বজায় রাখা অসম্ভব, যার জন্য প্রয়োজন একটি নির্দিষ্ট দক্ষতাপ্রথমে আপনি এটিতে অভ্যস্ত না হওয়া পর্যন্ত।
ক্ষীর
প্রধান বৈশিষ্ট্য সিলিকন বেশী অনুরূপ, কিন্তু আরো ব্যয়বহুল এবং প্রধানত দুটি টুকরা সেট বিক্রি হয়. প্রথম জারটি বড় অঞ্চলে ম্যাসেজ করার উদ্দেশ্যে, দ্বিতীয়টি - ছোটগুলির জন্য, উদাহরণস্বরূপ, মুখের উপর।
সুপারচার্জার সহ ক্যান
আপনি একটি ফার্মেসি বা বিশেষ সেলুনে 6 থেকে 24 পিস পর্যন্ত বিভিন্ন ব্যাসের একটি সুপারচার্জারের সাথে ক্যানের একটি সম্পূর্ণ সেট কিনতে পারেন। তাদের সাথে একটি বিশেষ মিনি-পাম্প বিক্রি করা হয়, যা আপনাকে একটি ভ্যাকুয়াম তৈরি করতে দেয়। এই জাতীয় ডিভাইসের সুবিধা হ'ল ত্বকে এটির দ্রুত ইনস্টলেশন এবং বায়ু পাম্প করার সময় ইন্টিগুমেন্টারি টিস্যুর সাকশন শক্তি নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা। যাইহোক, এই একই ঘটনাটি আঘাতের কারণ যদি আপনার ভ্যাকুয়াম অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজ পরিচালনার অভিজ্ঞতা না থাকে।
স্ট্যাটিক পদ্ধতি
ম্যাসেজ সঞ্চালনের আরেকটি উপায় আছে - স্ট্যাটিক। এটি ম্যাসেজ আন্দোলনের অনুপস্থিতি অনুমান করে। প্রতিটি জার একটি নির্দিষ্ট পয়েন্টে ভ্যাকুয়াম ব্যবহার করে স্থাপন করা হয় এবং 10-25 মিনিটের জন্য সেখানে রাখা হয়। প্রস্তুতিমূলক এবং চূড়ান্ত পর্যায়ে এবং কার্যকর করার ফ্রিকোয়েন্সি "চলন্ত" পদ্ধতির মতোই। একটি ব্লোয়ার, ম্যানুয়াল বা বৈদ্যুতিক সহ কাচের বিকল্পগুলি এবং জারগুলি এই পদ্ধতির জন্য আরও উপযুক্ত, যেখানে সেশনটি বাড়িতে বা সেলুনে হবে তার উপর নির্ভর করে। আপনি যদি বাড়িতে নিজেই এটি করেন তবে আপনার একজন সহকারীর প্রয়োজন হবে।
গ্যালারি: বসানো ডায়াগ্রাম করতে পারেন
স্ট্যাটিক ম্যাসেজের জন্য ক্যান সঠিকভাবে স্থাপন
সম্ভাব্য পরিণতি
কাপিং ম্যাসেজ পদ্ধতির কারণে দাগ, ক্ষত এবং ফোলাভাব দেখা দেয়, যা প্রায়শই রোগীদের দ্বারা রিপোর্ট করা হয় যারা সম্পূর্ণ কোর্স সম্পন্ন করেছে। যাইহোক, নেতিবাচক পর্যালোচনা সত্ত্বেও, এটি অবশ্যই জোর দেওয়া উচিত যে এই ধরনের ঘটনাগুলি ইন্টিগুমেন্টারি টিস্যুগুলির ভ্যাকুয়াম প্রক্রিয়াকরণের জন্য সাধারণ।
অনেক গবেষক একমত যে এগুলি ত্বকের মাইক্রোব্লিড, যার মধ্যে রয়েছে রক্তকণিকা, প্লাজমা প্রোটিন সাবস্ট্রেট, অন্তঃসত্ত্বা (অভ্যন্তরীণ মূল) শারীরবৃত্তীয়ভাবে সক্রিয় পদার্থ যেমন হিস্টামিন, প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিনস, নিউরোট্রান্সমিটার, হরমোন ইত্যাদি।
পিপি মিখাইলিচেনকো
বই "ভ্যাকুয়াম ম্যাসেজ: রোগ নির্ণয়, চিকিৎসা, রোগ প্রতিরোধ, দীর্ঘায়ু"
এই ক্ষেত্রে, আমরা হেমাটোমাস সম্পর্কে কথা বলছি না, যেখানে রক্তনালীগুলি ফেটে যায়, তবে ত্বকের বহিঃপ্রকাশ সম্পর্কে, যা রক্তনালী এবং কৈশিকগুলির বর্ধিত সংবেদনশীলতা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। দাগের চেহারা চিকিত্সা করা এলাকায় একটি শক্তিশালী রক্ত প্রবাহের সাথে যুক্ত। চিহ্নগুলির রঙ এবং তীব্রতা পেশীগুলির অবস্থা, ত্বকের নিচের চর্বির পুরুত্বের পাশাপাশি রোগীর স্নায়ুতন্ত্রের অবস্থার উপর নির্ভর করে।
যদি অ্যান্টি-সেলুলাইট কাপিং ম্যাসেজটি ডাক্তারের সমস্ত সুপারিশ এবং প্রেসক্রিপশন মেনে সঠিকভাবে করা হয়, সেইসাথে সেশনের সময়সূচী মেনে চললে, শিরাগুলির অবনতি, রক্তনালী ফেটে যাওয়া এবং ত্বকের পৃষ্ঠে তাদের সক্রিয় প্রকাশ ঘটে না। ঘটবে রোগগত পরিবর্তনশরীরের কার্যকারিতা এবং ক্রনিক রোগভ্যাকুয়াম ম্যাসেজ দ্বারা প্ররোচিত হয় না যদি এর বাস্তবায়নের জন্য সমস্ত নিয়ম পালন করা হয়। তিনি কেবলমাত্র সেই বিচ্যুতিগুলিকে "প্রকাশ" করতে পারেন যা ইতিমধ্যে বিদ্যমান।
প্রথম কয়েক সেশনের পরে সেলুলাইটের তীব্রতা অন্য চারিত্রিক বৈশিষ্ট্যকাপিং ম্যাসেজ, যা নির্দেশ করে যে অনিয়ম মোকাবেলার প্রক্রিয়া পরিকল্পনা অনুযায়ী চলছে। এই পর্যায়ে, ত্বকের নিচের চর্বি স্তরগুলি থেকে অতিরিক্ত তরল সরানো হয়, ফোলাভাব সরানো হয় এবং সেলুলাইট আরও স্পষ্টভাবে প্রদর্শিত হয়। কাপিং ম্যাসাজ সেলুলাইটের আকার বাড়ায় না।এই ক্ষেত্রে, আপনি যে ম্যাসেজ থেরাপিস্টের সাথে কোর্সটি করছেন তার অভিজ্ঞতার উপর অনেক কিছু নির্ভর করে।
অ্যান্টিসেলুলাইট ম্যাসেজ খুব জনপ্রিয়কসমেটোলজিতে। অভিজ্ঞ ম্যাসেজ থেরাপিস্টদের নিষ্পত্তিতে বিশেষ সরঞ্জামের প্রাপ্যতার জন্য ধন্যবাদ বিউটি পার্লার, এটা সর্বোচ্চ স্তরে সঞ্চালিত হয়.
যাইহোক, বিউটি স্যালন পরিদর্শন সবসময় সময় এবং অর্থ ব্যয়ের সাথে থাকে, বিশেষত প্রয়োজনীয় সেশনের সংখ্যা বিবেচনা করে ফলাফল অর্জন করতে, সেইসাথে সম্ভাব্য অতিরিক্ত কোর্স নিতে প্রয়োজন.
অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজ বাড়িতেও করা যেতে পারে, যা সংরক্ষণ করবেটাকা এবং সময়।
এবং এটি পূরণ করতে, আপনার প্রয়োজন নেই বৃত্তিমূলক প্রশিক্ষণএবং গভীর তাত্ত্বিক জ্ঞান।
স্বাধীনভাবে সঞ্চালিত, ম্যাসেজ ভিন্ন বেশ উচ্চ দক্ষতাবিশেষ করে সেলুলাইটের প্রাথমিক পর্যায়ে। অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজ সারা বছর ধরে একটি রক্ষণাবেক্ষণ কোর্সের জন্যও উপযুক্ত।
এই নিবন্ধটি থেকে আপনি শিখবেন, কতটা সঠিক সঞ্চালিতএই ধরণের ম্যাসেজ, বাড়িতে এটি নিজে করা কতটা কঠিন, কোন contraindication আছে কি, কতগুলি সেশন প্রয়োজন, কেন মহিলারা বেশ কয়েকটি সেশনের পরে ক্ষত অনুভব করতে পারে এবং সেলুলাইটের বিরুদ্ধে ম্যাসেজের কী কৌশল এবং প্রকারগুলি বিদ্যমান রয়েছে।
জাতবাড়িতে সঞ্চালিত অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজ:
- ম্যানুয়াল
- চামচ ব্যবহার করে;
- একটি ব্রাশ ব্যবহার করে;
- একটি রোলিং পিন ব্যবহার করে;
- একটি বোতল ব্যবহার করে;
- একটি ওয়াশক্লথ বা মিটেন ব্যবহার করে;
- বিশেষ তেল ব্যবহার করে।
সেলুলাইট হল এক জায়গায় চর্বি কোষের জমে থাকা, যার সাথে টিস্যুর অবক্ষয় এবং ফুলে যাওয়া। অধিকাংশ ঘন ঘন জায়গা সেলুলাইট অবস্থান- কটিদেশীয় অঞ্চল, পেটের প্রাচীর, উরুর বাইরের পৃষ্ঠ, পেটের পাশে, পিঠের নীচে, কম প্রায়ই - হাঁটু, কব্জি, গোড়ালি, কনুই জয়েন্টগুলির অঞ্চল।
সেলুলাইটের চেহারালিম্ফ এবং রক্ত সঞ্চালনের বহিঃপ্রবাহের অবনতির সাথে, এবং ফলস্বরূপ, হরমোন এবং অক্সিজেনের অনুপ্রবেশে অবনতি ঘটে। একটি বিপাকীয় ব্যাধি ঘটে।
শরীরে এই প্রক্রিয়াগুলির সংঘটন ভাঙ্গন এবং চর্বি নিঃসরণে হস্তক্ষেপ করে, যার ফলস্বরূপ তরল জমার কারণশরীরে, প্রদাহজনক প্রক্রিয়াগুলির সংঘটন এবং দাগ টিস্যু গঠনের জন্য শর্ত তৈরি করে। এইভাবে, সেলুলাইট মোকাবেলা করার জন্য ম্যাসেজ একচেটিয়াভাবে লক্ষ্যবস্তু এবং স্থানীয় হওয়া উচিত।
সাধারণ ম্যাসেজের নিয়ম
সেলুলাইটের বিরুদ্ধে ম্যাসেজ করার কৌশলটি বিভিন্ন এলাকায় এর বাস্তবায়নের বিশেষত্ব বিবেচনা করে। স্ক্রল করুন সপ্তাহের দিন আইটেম অন্তর্ভুক্ত:
- জন্য হ্যান্ড গ্লাইড উন্নত করুননিম্নলিখিত পণ্যগুলি সারা শরীর জুড়ে ব্যবহৃত হয়: কমলা, লেবু, সাইপ্রেস, জুনিপার, অ্যান্টি-সেলুলাইট ক্রিম এর পাতলা তেল।
- শুরুতে ম্যাসাজ করুননড়াচড়াগুলি নরমভাবে এবং ধীরে ধীরে সঞ্চালিত করা উচিত, প্রক্রিয়ায় নড়াচড়ার গতি এবং শক্তি বৃদ্ধি করে। হালকা নড়াচড়া দিয়ে ম্যাসেজ শেষ করাও প্রয়োজন।
- প্রকৃত ম্যাসেজ আন্দোলন শক্তিশালী হওয়া উচিত, যাতে ত্বক গোলাপী হয়ে যায়।
মনোযোগ!ম্যাসেজের সময়, স্নায়ু এবং ভাস্কুলার প্লেক্সাস, নার্ভ ট্রাঙ্কস, এমন জায়গায় যেখানে লিম্ফ নোডগুলি অবস্থিত - পপলাইটাল অঞ্চল, ইনগুইনাল, অ্যাক্সিলারি, সুপ্রাক্ল্যাভিকুলার অঞ্চল, অভ্যন্তরীণ উরুগুলির অঞ্চলগুলিকে কঠোরভাবে প্রভাবিত করার পরামর্শ দেওয়া হয় না।
বাড়িতে ম্যানুয়াল অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজ করার কৌশল
আসুন সেলুলাইটের বিরুদ্ধে ম্যানুয়াল ম্যাসেজ করার জন্য কী পদ্ধতি ব্যবহার করা হয় তা দেখুন।
স্ট্রোকিং।এই কৌশলটি স্ব-ম্যাসেজ পদ্ধতির শুরুতে এবং শেষে ব্যবহৃত হয় এবং এটি অন্য কৌশলে যাওয়ার সময়ও ব্যবহৃত হয়। আন্দোলন এই কৌশললিম্ফ্যাটিক এবং রক্তনালীগুলির দিকে সঞ্চালিত হয়।
স্ট্রোক করার সময়, আপনার হাতের তালু ব্যবহার করুন; নড়াচড়া করা উচিত নরম এবং ছন্দময়. হাতের তালু থেকে শক্তিশালী চাপ এড়াতে হবে এবং মনে রাখবেন যে ত্বকের কোনও স্থানচ্যুতি হওয়া উচিত নয়।
চেপে ধরছে।সেলুলাইটের বিরুদ্ধে পরবর্তী ম্যাসেজ কৌশলটি স্কুইজিং। চেপে ধরার সময়, আপনার হাত অবশ্যই শরীরের যে অংশে আক্রান্ত হচ্ছে তার বরাবর বা জুড়ে অবস্থান করতে হবে। বন্ধ আঙ্গুল, বুড়ো আঙুলের গোড়া এবং তালু দিয়ে চাপ প্রয়োগ করা হয়। স্ব-ম্যাসেজের সময় প্রভাবের তীব্রতা পৃথকভাবে নির্বাচিত হয়।
ট্রাইচুরেশনআপনার আঙ্গুলগুলি প্রশস্ত করে এবং ত্বকে শক্তভাবে টিপে, আপনাকে আরও তীব্র আন্দোলন করতে হবে। এই কৌশলটি ত্বকের স্বর, তরল নিষ্কাশন এবং ঘষে ত্বকের নিচের চর্বিকে "বার্ন" করতেও সাহায্য করে। ঘষা কৌশল ব্যবহার করে এক্সপোজারের সবচেয়ে সাধারণ ক্ষেত্রগুলি হল শিন, হাঁটু এবং গোড়ালি। গোড়ালি এলাকায়, ঘষা একটি নীচে-উপরের দিকে বাহিত হয়, এবং পোঁদ উপর - একটি বৃত্তাকার গতিতে।
চাপ।গভীর এবং উপরিভাগের চাপ আছে। গভীর চাপের ক্ষেত্রে, আপনার আঙ্গুল দিয়ে ত্বকের একটি বড় অংশ দখল করা প্রয়োজন, তারপরে আপনার আঙ্গুলগুলিকে একত্রিত করার দিকে নিয়ে যান। এই কৌশলটির উদ্দেশ্য হল পেশীর স্বর বৃদ্ধি করা, সেইসাথে চর্বি কোষের বন্ধন ধ্বংস করা।
গুঁড়া।গিঁট দেওয়ার কৌশলটি গভীর এবং পৃষ্ঠীয় পেশীগুলিকে প্রসারিত করতে ব্যবহৃত হয়। টিস্যু নরম করার জন্য সুপারফিসিয়াল গিঁট দেওয়া হয়। এটি করার জন্য, আপনাকে আপনার হাত দিয়ে টানতে হবে, তারপর ত্বক ছেড়ে দিন।
অভ্যন্তরীণ টিস্যু এবং ত্বকের একটি বৃহৎ অংশ আঁকড়ে ধরে গভীরভাবে টেনে নেওয়া হয়, তারপরে সেগুলিকে টেনে নেওয়া হয়, তারপরে হাতটি ধীরে ধীরে অন্য জায়গায় নিয়ে যেতে হবে। kneading ব্যবহার করার ফলাফল হয় পদোন্নতি পেশী স্বন , সেইসাথে সেলুলাইটের কিছু এলাকায় সম্পূর্ণ নির্মূল।
কাঁপছে।কাঁপানোর কৌশলটি সম্পাদন করার জন্য, আপনার থাম্ব এবং ছোট আঙুল দিয়ে পেশীটি ধরতে হবে, অবশিষ্ট আঙ্গুলগুলি দিয়ে আপনাকে ত্বকের সংগৃহীত অঞ্চলটি তুলতে হবে এবং এটিকে অনুপ্রস্থ এবং অনুদৈর্ঘ্য দিকে ঝাঁকাতে হবে। আন্দোলনের গতিশীলতা একটি ক্রমবর্ধমান গতিতে হওয়া উচিত।
প্যাট.এই কৌশলটি সম্পাদন করার জন্য, আপনাকে আপনার আঙুলের জয়েন্টগুলিকে একটি মুষ্টিতে আটকাতে হবে এবং তারপরে সেগুলি দিয়ে আঘাত করতে হবে। সকলে সমানতীব্রতা
টুইজার।এই কৌশলটি সবচেয়ে কার্যকর এক। বিভিন্ন তীব্রতার চিমটি ক্রমবর্ধমান পদ্ধতিতে সঞ্চালিত হয়।
শুকনো ব্রাশিং
একটি ব্রাশ একটি চমৎকার ম্যাসাজার হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। সিলিকন দিয়ে তৈরি একটি বিশেষ ব্রাশ ব্যবহার করা হয়।
ম্যাসাজ করার এই পদ্ধতি সহজতম. এটি করার জন্য, শরীরের পৃষ্ঠের চিকিত্সা করার জন্য আপনাকে নীচে থেকে উপরে নিয়মিত বৃত্তাকার আন্দোলন ব্যবহার করতে হবে (আন্দোলনের শক্তি বৃদ্ধি করা উচিত)।
ম্যাসেজের এই পদ্ধতিটি পায়ের জন্য বিশেষত সুবিধাজনক, কারণ আন্দোলনগুলি তীব্র এবং প্রশস্ত করা যেতে পারে। যাহোক উচিত শরীরচর্চা সতর্কতা, যেহেতু অসাবধানতার ক্ষেত্রে, ক্ষত এবং জ্বালা হতে পারে। এই ধরনের ব্যবহারের ফলাফল পদ্ধতির ব্যবহারের ফ্রিকোয়েন্সির উপর নির্ভর করে।
উপদেশ !শুকনো ব্রাশিং প্রতি অন্য দিনের চেয়ে বেশি না করার পরামর্শ দেওয়া হয়, যেহেতু ত্বকের সংস্পর্শে আসার এই পদ্ধতিটি বেশ কঠোর বলে মনে করা হয়। একটি মসৃণ এবং মৃদু ম্যাসেজ সঙ্গে, দৈনন্দিন ব্যবহারের অনুমতি দেওয়া হয়।
একটি রোলিং পিন ব্যবহার করে অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজ
সক্রিয়করণ।নিতম্ব এবং উরুর পৃষ্ঠে ক্রিম লাগান। ঘূর্ণায়মান পিনটি কুঁচকিতে নিচ থেকে উপরে, গ্যাংলিয়ার দিকে (এগুলি নার্ভ নোড) দিকে নিয়ে ম্যাসাজ করুন। এটি মোটামুটি শক্তিশালী আন্দোলন সঞ্চালন করা প্রয়োজন, কিন্তু ব্যথা সৃষ্টি ছাড়া।
ম্যাসাজ সঞ্চালন 2-3 মিনিটের মধ্যেযতক্ষণ না ত্বক লাল হয়ে যায়। এই পদক্ষেপের উদ্দেশ্য হল রক্তনালীগুলি প্রসারিত করা এবং রক্ত সঞ্চালন সক্রিয় করা। একবার আপনি ধাপটি সম্পূর্ণ করলে, আপনি গরম অনুভব করবেন। নরম, কিন্তু মোটামুটি শক্তিশালী আন্দোলনের সাথে উরুর সামনের পৃষ্ঠটি ম্যাসেজ করুন। সেলুলাইটের আরেকটি সাধারণ অবস্থান হল পাশ্বর্ীয় উরু এলাকা।
পৃষ্ঠ ম্যাসেজ করা প্রয়োজন ত্বকের সামান্য লালভাব. আপনার পা একটি চেয়ারে রেখে বা আপনার পা ঝুলিয়ে রেখে উরুর পিছনে ম্যাসাজ করুন। নিতম্বের কাজ করে ম্যাসাজ সম্পূর্ণ করতে হবে।
গভীর অধ্যয়ন।প্রথম ধাপ শেষ করার পর, গভীর অধ্যয়নের দিকে এগিয়ে যান। এটি করার জন্য, আপনাকে রোলিং পিনটিকে 2টি দিকে সরানো শুরু করতে হবে: নীচে, তারপরে উপরে। আন্দোলন দৃঢ়ভাবে সঞ্চালিত করা উচিত (কিন্তু ব্যথা ছাড়া)।
শরীর উষ্ণ হবে, যা ক্রিমটিকে চর্বি কোষগুলিকে আরও ভালভাবে প্রবেশ করার সুযোগ দেবে। এই পদক্ষেপ বিবেচনা করা হয় সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ tubercles পরিত্রাণ পেতে, এবং এটি সর্বোচ্চ প্রচেষ্টা প্রয়োজন হবে.
সরান দিকে নীচ থেকে উপরে: হাঁটু পর্যন্ত, তারপর কুঁচকি থেকে ফিরে। শক্ত নড়াচড়া করে উরুর পাশে ম্যাসাজ করুন। হাঁটুর দিকে নিতম্ব থেকে আন্দোলন শুরু হয়, বল দিয়ে ঘূর্ণায়মান পিনটি ঘূর্ণায়মান হয়, তারপরে পিছনে। নিতম্বের কাজ করে ম্যাসাজ সম্পূর্ণ করতে হবে।
ডিটক্সিফিকেশন।এই পর্যায়টি অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজ প্রক্রিয়া সম্পন্ন করে, ত্বক থেকে টক্সিন দূর করতে সাহায্য করে। আপনি যখন ম্যাসেজ লাইনের দিকে যান, ত্বক থেকে "জৈব বর্জ্য" অপসারণ সক্রিয় হয়। হাঁটু থেকে কুঁচকির দিকে নড়াচড়া শুরু করা উচিত।
ম্যাসেজটি কুঁচকির এলাকায় সঞ্চালিত মৃদু বৃত্তাকার আন্দোলনের সাথে শুরু হয়। একটি রোলিং পিন ব্যবহার করে, আলতো করে ম্যাসেজ করুনউরুর সামনের অংশ: আপনাকে উরুর মাঝখান থেকে কুঁচকির দিকে তির্যকভাবে সরাতে হবে। হাঁটু থেকে আন্দোলন শুরু করুন, আপনি উরুর পিছনে বরাবর সরানো প্রয়োজন, ধীরে ধীরে তির্যকভাবে কুঁচকি এলাকায় ঘূর্ণায়মান পিন ঘূর্ণায়মান।
চামচ দিয়ে অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসাজ করুন
বিখ্যাত জার্মান ডাক্তার রেনে কোচের মতে, সেলুলাইটের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের অন্যতম কার্যকর সরঞ্জাম হ'ল সাধারণ পরিবারের কাটলারি - চামচ। চামচের সুবিধা হল সমস্যা এলাকায় একটি লক্ষ্যযুক্ত, গভীর প্রভাব প্রদান করার ক্ষমতা, যা হতে পারে বিশেষ করে দরকারীযারা বাড়িতে সেলুলাইট নির্মূল করার জন্য স্বাধীনভাবে কাজ করার সিদ্ধান্ত নেন তাদের জন্য।
ম্যাসাজের সময় প্রস্তাবিতরূপা বা ব্যবহার করুন কাপরোনিকেল চামচ. পদ্ধতির সময়কাল আধা ঘন্টা হওয়া উচিত; সকালের নাস্তার আগে ম্যাসাজ করা ভাল। ম্যাসেজ করার আগে, ক্রিম দিয়ে ত্বক পরিষ্কার এবং ময়শ্চারাইজ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। আপনি একটি চামচ দিয়ে ম্যাসাজ করতে পারেন এমন কৌশলগুলি ম্যানুয়াল ম্যাসাজের থেকে আলাদা নয়।
একটি ম্যাসেজ করার আগে, কাটলারিও গরম বা ঠান্ডা করা উচিত এবং ম্যাসেজের সময় তাদের তরল মধু বা একটি বিশেষ ক্রিম দিয়ে লুব্রিকেট করা উচিত। অতিরিক্ত সুবিধাতৈলাক্তকরণের জন্য মধুর ব্যবহার আনবে, কারণ এটি নিজেই একটি টনিক ফাংশন সম্পাদন করে এবং ত্বককে পুষ্টি দেয়, শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলি সরিয়ে দেয়।
একটি ওয়াশক্লথ বা মিটেন দিয়ে অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজ করুন
টেক্সটাইল এবং প্লাস্টিকের মিটেন, ওয়াশক্লথ এবং বিভিন্ন রোলার সহ ব্রাশ, পাঁজর, সূঁচ এবং অন্যান্য ভলিউম্যাট্রিক উপাদানগুলিও মহিলারা অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজের জন্য ব্যবহার করেন। ফিক্সচারের পছন্দ পরিবর্তিত হয় নানান জাতের.
গুরুত্বপূর্ণ !প্রধান জিনিস যখন অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজ- এটি ম্যাসেজ লাইন বরাবর একচেটিয়াভাবে আন্দোলন করতে হয়.
একটি বোতল দিয়ে অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজ করুন
সেলুলাইট পরিত্রাণ পেতে, একটি ভাল সাহায্যকারী স্বাভাবিক প্লাস্টিকের বোতল. এই ধরনের ম্যাসেজের সুবিধার মধ্যে রয়েছে সুবিধা, কম খরচে, সেইসাথে সম্ভাবনা দ্রুত প্রক্রিয়াকরণত্বকের বড় পৃষ্ঠ এলাকা। এটি একটি বোতল ব্যবহার করে যে মধু ম্যাসেজ সবচেয়ে ভাল সঞ্চালিত হয়।
অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজ তেল
সম্পর্কিত পোস্ট:
প্রয়োজনীয় অংশসেলুলাইট পরিত্রাণ পেতে পরিকল্পিত প্রায় কোনো পদ্ধতি সম্পাদন করতে, তেল ব্যবহার করা হয়। এগুলি ম্যাসেজের জন্য, স্নানে, বিভিন্ন মোড়ক এবং মুখোশগুলিতে ব্যবহৃত হয়।
ইতিবাচক প্রভাবতেলের উদ্দেশ্য হল পুনর্জন্মকে উদ্দীপিত করা, বিপাক পুনরুদ্ধার করা, টিস্যু প্রদাহ থেকে মুক্তি দেওয়া - সাধারণভাবে, তেলগুলি সেলুলাইটের উপস্থিতির মতো সমস্যা সমাধানের জন্য যা প্রয়োজনীয় তা ঠিক করতে পরিচালনা করে।
এর মধ্যে কিভাবে বিবেচনা করা যাক বিভিন্ন পদ্ধতিসেলুলাইট পরিত্রাণ পেতে নিম্নলিখিত অপরিহার্য তেল ব্যবহার করা যেতে পারে।
কমলা তেল।এই অপরিহার্য তেলটিকে সঠিকভাবে "সেলুলাইটের শ্রেণী শত্রু" বলা যেতে পারে। সর্বোপরি, কে, তিনি না হলে, শরীরকে "কমলার খোসা" থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করতে পারেন?
এর সংমিশ্রণে সক্রিয় অ্যাসিডের উপস্থিতির জন্য ধন্যবাদ, কমলা তেল ত্বক থেকে বিষাক্ত পদার্থ, অমেধ্য এবং অতিরিক্ত তরল অপসারণ করতে পরিচালনা করে। এবং সাহায্যে এই তেলেরউদ্দেশ্য অনুরূপ অন্যান্য পদার্থ ব্যবহার করার তুলনায় এটি সম্ভবত অনেক বেশি কার্যকর।
লেবু এবং জাম্বুরা তেল।সাইট্রাস ফল ব্যবহার করে তৈরি এই তেলগুলির উদ্দেশ্য হল ত্বক মসৃণ করা এবং চর্বি দূর করা। উপরের 3 টি তেল আলাদাভাবে বা একসাথে ব্যবহার করা যেতে পারে। দ্বিতীয় ক্ষেত্রে, তাদের সমান অনুপাতে ব্যবহার করা ভাল।
রোজমেরি তেল।এই তেলটি আলাদাভাবে ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় যাতে এর প্রভাবগুলি অন্যান্য তেলের সাথে বিরোধ না করে।
রোজমেরি তেলের উদ্দেশ্য হল এটি রক্ত সঞ্চালন উন্নত করেসমস্যা এলাকায় এবং ফ্যাটি ফলক ধ্বংস.
পাইন তেল।এই তেলগুলির ব্যবহার বিশেষত কার্যকর যদি সমস্যা এলাকার ত্বক অত্যধিক সংবেদনশীল, খিটখিটে বা স্ফীত হয়। এই লক্ষণগুলি দৈনন্দিন জীবনে এবং বিশেষ প্রভাবের পরে যেমন ম্যাসেজ উভয়ই লক্ষ্য করা যায়। তাদের রচনার কারণে, পাইন তেল চর্বি শোষণ করে, ত্বকের সমস্যাযুক্ত অঞ্চল থেকে প্রদাহ থেকে মুক্তি দেয়, যা দ্রুত পেশী এবং ত্বককে টোন করে।
মসলাযুক্ত তেল।এই তেলগুলির উদ্দেশ্য হল বিপাক ত্বরান্বিত করা। লবঙ্গ, জায়ফল বা দারুচিনি থেকে তেল ব্যবহার করার সময়, বিপাক এবং রক্ত সঞ্চালন পুনরুদ্ধার করা হয়, যা ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা এবং মসৃণতা বৃদ্ধি করে।
অপরিহার্য তেল মেশানো
সেলুলাইট নির্মূল করার পদ্ধতির সময় তেলের সঠিক মিশ্রণ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। দৃঢ়ভাবে সুপারিশ করা হয় নাআলাদাভাবে অপরিহার্য তেল ব্যবহার করুন। তাদের ব্যবহারের কার্যকারিতা বাড়ানোর জন্য, তারা একটি বেস তেল সঙ্গে মিশ্রিত করা আবশ্যক। বাদাম, পীচ বা জলপাই থেকে তৈরি তেল বেস অয়েল হিসেবে কাজ করতে পারে। বাদাম ব্যবহার করা ভাল, এটি যেকোনো ফার্মেসিতে পাওয়া যাবে।
বেস অয়েলের সাথে মেশাতে হবে নিম্নলিখিত অনুপাতে: প্রতি চা চামচ বেস অয়েলের মাত্র দশ ফোঁটা এসেনশিয়াল অয়েল।
তেলের সঠিক মিশ্রণের গুরুত্বকে অত্যধিক মূল্যায়ন করা কঠিন। উচিত মনে রাখবেন, কি:
- মিশ্রণ শুধুমাত্র কাচের পাত্রে করা উচিত;
- প্রথমে আপনাকে একটি ছোট আয়তনে প্রয়োজনীয় তেল ড্রিপ করতে হবে;
- উত্পাদিত মিশ্রণের পরিমাণ অতিক্রম করা উচিত নাপ্রয়োজনীয়, যেহেতু অপরিহার্য তেলের মধ্যে থাকা উপকারী বৈশিষ্ট্যগুলি স্বল্পস্থায়ী।
এটা মনে রাখা উচিতযে প্রয়োজনীয় প্রভাব পাওয়ার জন্য সেলুলাইট নির্মূল করার জন্য সম্পূর্ণ পরিসরের ব্যবস্থা প্রয়োগ করা প্রয়োজন, যার মধ্যে রয়েছে ক্রীড়া কার্যক্রম, সঠিক পুষ্টিএবং অন্যান্য অ্যান্টি-সেলুলাইট পদ্ধতি।
বাড়িতে কীভাবে অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজ করবেন সে সম্পর্কে একটি ভিডিও দেখার জন্য আমরা আপনাকে আমন্ত্রণ জানাচ্ছি:
সেলুলাইট আজ মানবতার ন্যায্য অর্ধেকের মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ ত্বকের প্যাথলজিগুলির মধ্যে একটি হিসাবে বিবেচিত হয়। কমলার খোসার জন্য সবচেয়ে বেশি সংবেদনশীল এলাকা হল পা এবং বাট। নান্দনিক ত্রাণ চেহারার কারণে, অনেক মহিলা সৈকতে যেতে এবং পরতে বিব্রত হন ছোট স্কার্ট. সেজন্য সমস্যাটি মোকাবেলা করতে হবে। অন্যতম কার্যকর উপায়সেলুলাইট পরিত্রাণ পেতে - বাড়িতে ম্যাসেজ। তবে আপনি পরেরটি অনুশীলন করার আগে, এর জাত এবং কৌশল এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে এর ইঙ্গিত এবং contraindication সম্পর্কে সন্ধান করুন।
সেলুলাইট কি
সেলুলাইট হল অ্যাডিপোজ টিস্যুর একটি প্যাথলজি যা কোষের গঠন লঙ্ঘনের কারণে ঘটে। এই ধরনের পরিবর্তনগুলি সাধারণত ডার্মিসের রক্ত প্রবাহের দুর্বলতার কারণে ঘটে।বাইরে থেকে, সেলুলাইট দেখতে ছোট প্রোট্রুশন এবং গর্তের মতো দেখায় যা একটি অনান্দনিক ত্রাণ তৈরি করে। পরেরটির কারণে, প্যাথলজিটি একটি দ্বিতীয় নাম অর্জন করেছে - "কমলার খোসা"।
সেলুলাইট হওয়ার জন্য প্রধান সাধারণ (আক্রান্ত এলাকা নির্বিশেষে) পূর্বশর্তগুলি হল:
- কম পুষ্টি উপাদান;
- ডিহাইড্রেশন (প্রতিদিন অপর্যাপ্ত পরিমাণে জল খাওয়া);
- অবিরাম চাপ;
- হরমোনের মাত্রা ব্যাহত;
- মদ্যপ পানীয় প্রেম;
- তামাকজাত দ্রব্য ধূমপান (সিগারেট থেকে হুক্কা পর্যন্ত সবকিছু);
- শরীরের ওজনে তীব্র হ্রাস বা বৃদ্ধি (ত্বকের নতুন মাত্রার সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার সময় নেই);
- অবিরাম ক্লান্তি;
- প্রয়োজনীয় পরিমাণ কার্যকলাপের অভাব;
- অনিদ্রা বা অপর্যাপ্ত রাতের বিশ্রাম (দিনে 7 ঘন্টার কম)।
"কমলার খোসা" একজন মহিলার মধ্যে কেবল মানসিক নয়, শারীরিক অস্বস্তিও উস্কে দিতে পারে। জিনিসটি হ'ল সময়ের সাথে সাথে, চেহারাতে একটি নিরীহ ত্রুটি একটি গুরুতর অসুস্থতায় বিকশিত হতে পারে। পরেরটির চিকিত্সা করা কঠিন, প্রায়শই একজন সার্জনের সাহায্যে। রোগের একটি গুরুতর পর্যায়ে অগ্রসর হওয়ার প্রধান লক্ষণগুলি হল:
- ক্ষতিগ্রস্ত এলাকায় নীল আভা;
- উচ্চারিত ত্বকের গঠন, এমনকি কাপড়ের নিচে লুকানো কঠিন;
- সেলুলাইট দ্বারা প্রভাবিত শরীরের এলাকার দুর্বল সংবেদনশীলতা।
"কমলার খোসা" এর উপস্থিতি এবং বিকাশ এড়াতে, প্যাথলজির উপস্থিতির জন্য সময়ে সময়ে আপনার নিজের ত্বক পরীক্ষা করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি করার জন্য, আপনার সেলুলাইট গঠনের প্রত্যাশিত জায়গায় ডার্মিসকে দৃঢ়ভাবে সংকুচিত করা উচিত (আমাদের ক্ষেত্রে, পায়ে বা বাটে)। পৃষ্ঠটি মসৃণ হলে চিন্তা করার দরকার নেই। অন্যথায়, "কমলার খোসা" দূর করতে এবং এর আরও বিকাশ রোধ করার জন্য ব্যবস্থা নেওয়া শুরু করা প্রয়োজন।
ভিডিও: সেলুলাইট কী এবং এর ঘটনার প্রধান কারণ কী?
পা এবং নিতম্বে সেলুলাইট গঠনের কারণ
সেলুলাইট গঠনের জন্য উল্লিখিত সাধারণ পূর্বশর্তগুলি ছাড়াও, প্যাথলজির নিম্নলিখিত কারণগুলি পা এবং নিতম্বের জন্য প্রাসঙ্গিক:
অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজ কি
অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজ এমন একটি পদ্ধতি যার সময় "কমলার খোসা" তে একটি যান্ত্রিক প্রভাব প্রয়োগ করা হয়। পরেরটি বিশেষ ডিভাইসের কারণে হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, জার বা একটি ব্রাশ। এছাড়াও, হাত এবং টেবিল চামচ দিয়ে ম্যাসাজ করা হয়। মজার বিষয় হল, পদ্ধতিটি "কমলার খোসা" থেকে মুক্তি পাওয়ার কয়েকটি পদ্ধতির মধ্যে একটি যা স্থানীয়ভাবে সমস্যাটিকে প্রভাবিত করতে পারে।
পরিচালনানীতি
অধিবেশন চলাকালীন, ত্বক সক্রিয়ভাবে উষ্ণ হয়। এই ক্ষেত্রে, শুধুমাত্র কোষে রক্তের প্রবাহ উন্নত হয় না, তবে তাদের গঠনে গুণগত পরিবর্তনও ঘটে। মনে রাখবেন যে পরবর্তীতে লঙ্ঘনগুলি সেলুলাইট গঠনের প্রধান কারণ। উপরোক্ত বিষয়গুলি ছাড়াও, নিয়মিত ম্যাসেজের সাথে, সাধারণভাবে শরীরে এবং বিশেষত ত্বকে নিম্নলিখিত পরিবর্তনগুলি ঘটে:
- গঠিত protrusions ভলিউম হ্রাস করা হয়। উপরন্তু, যান্ত্রিক প্রভাব নতুন টিউবারকল গঠনের একটি চমৎকার প্রতিরোধ।
- কার্যকারিতা স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে স্বেদ গ্রন্থি. পরেরটির ব্যাঘাত কোষে বিষাক্ত পদার্থ জমা হতে পারে। যদি এই ধরনের অনেক বেশি আমানত থাকে তবে "কমলার খোসা" গঠনের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়।
- ছিদ্র খোলা।
- টিস্যু অক্সিজেন দিয়ে সমৃদ্ধ হয়। সাধারণ কোষের শ্বাস-প্রশ্বাস তাদের ভালো কার্যকারিতার চাবিকাঠি।
- ফোলা চলে যায় কারণ কোষগুলি অতিরিক্ত তরল থেকে বঞ্চিত হয়।
- পেশী সক্রিয়ভাবে টোন করা হয়। স্বাভাবিকভাবেই, ম্যাসাজ একটি শারীরিক ব্যায়াম নয়। যাইহোক, প্রক্রিয়া চলাকালীন পেশী সক্রিয়ভাবে সংকুচিত হতে শুরু করে। এটি নির্দিষ্ট এলাকায় যান্ত্রিক প্রভাবের কারণে। এই প্রক্রিয়াগুলির জন্য ধন্যবাদ, নিয়মিত সেশনগুলি শরীরকে আরও স্থিতিস্থাপক এবং টোন করে তোলে।
- রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী হয়। দুর্বল শরীরের প্রতিরক্ষা সকলের স্বাভাবিক কাজকর্মে ব্যাঘাত ঘটাতে পারে অভ্যন্তরীণ সিস্টেম. এটি সর্বদা দুর্বল রক্ত প্রবাহের দিকে পরিচালিত করে। পরবর্তী, ঘুরে, হয় প্রধান কারণসেলুলাইটের ঘটনা।
- সেলুলার পুনর্জন্মের প্রক্রিয়া উন্নত হয়। ডার্মিসের সময়মত পুনর্নবীকরণ দ্রুত হ্রাসের দিকে পরিচালিত করে বাহ্যিক প্রকাশসেলুলাইট
- বিষাক্ত পদার্থ দ্রুত কোষ থেকে বেরিয়ে যায়।
- লিম্ফ প্রবাহে স্থবিরতার ঝুঁকি হ্রাস করা হয়। আসল বিষয়টি হ'ল এই জাতীয় ঘটনাটি টিস্যুতে ক্ষতিকারক পদার্থ জমে যেতে পারে।
- কার্যকারিতা উন্নত হয় গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট. থেকে সঠিক নির্বাহণেরপরেরটি সমগ্র মানবদেহের স্বাস্থ্যের উপর নির্ভর করে। এই ক্ষেত্রে ত্বক ব্যতিক্রম নয়।
- অন্তঃকোষীয় বিপাক ত্বরান্বিত করে। একটি ভাল বিপাক টিস্যুতে "কমলার খোসা" সহ বিভিন্ন ধরণের স্থবিরতার ঘটনাকে বাধা দেয়।
ম্যাসেজের প্রকারভেদ
অনেক অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজ কৌশল রয়েছে। যাইহোক, পা এবং নিতম্বের জন্য সাধারণত নিম্নলিখিত ধরনের ব্যবহার করা হয়:
- শূন্যস্থান. একটি অধিবেশন পরিচালনা করতে, আপনাকে বিশেষ ডিভাইস কিনতে হবে - মেডিকেল কাপ। পরেরটি, একটি নিয়ম হিসাবে, যে কোনও ফার্মাসিতে পাওয়া যেতে পারে। সাধারণত জারগুলি কাচ, রাবার, সিলিকন বা ল্যাটেক্স দিয়ে তৈরি হয়। নির্বাচন করার সময়, ম্যাসেজে আপনার নিজের অভিজ্ঞতার উপর নির্ভর করুন। আপনি যদি সবে শুরু করছেন, নরম পাত্র নিন। আপনার যদি পদ্ধতিটি চালানোর অনেক অভিজ্ঞতা থাকে তবে আপনি কাচের জার কিনতে পারেন, কারণ সেগুলি সবচেয়ে কার্যকর হিসাবে বিবেচিত হয়। সেশন চলাকালীন, ডিভাইসগুলি ত্বকে "লাঠি" থাকে। ভ্যাকুয়াম স্পেস তৈরি হয় এই কারণে যে জারগুলি নিজের ভিতরে ডার্মিসের কয়েক সেন্টিমিটার আঁকতে থাকে। মজার বিষয় হল, ডাক্তাররা এই ম্যাসেজটিকে সেলুলাইট থেকে মুক্তি পাওয়ার সবচেয়ে বিপজ্জনক পদ্ধতিগুলির মধ্যে একটি বলে অভিহিত করেন। আসলে কাপ ব্যবহার পদ্ধতি আছে ক্রমবর্ধমান ঝুকিপার্শ্ব প্রতিক্রিয়ার ঘটনা: ক্ষত, রক্তক্ষরণ ইত্যাদি। এই কারণে, পদ্ধতিটি অনুশীলন করার আগে, আপনার ক্ষেত্রে পদ্ধতিটি নিরাপদ কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
ভ্যাকুয়াম ম্যাসেজ বিশেষ ডিভাইস ব্যবহার করে সঞ্চালিত হয় - মেডিকেল কাপ - ম্যানুয়াল। এটি সবচেয়ে সহজ, কিন্তু সবচেয়ে জনপ্রিয় ধরনের ম্যাসেজ। পদ্ধতিটি সম্পাদন করার জন্য, আপনার কেবল আপনার নিজের হাতের তালু এবং আপনার হাতের আরও ভাল গ্লাইডিংয়ের জন্য ডিজাইন করা একটি পণ্যের প্রয়োজন হবে। কসমেটিক পণ্যের পছন্দের উপর নির্ভর করে, ম্যানুয়াল ম্যাসেজ দুটি প্রধান প্রকারে বিভক্ত:
- ক্লাসিক্যাল। এই ক্ষেত্রে, প্রসাধনী পণ্য শিয়া, জলপাই, পীচ বা অন্যান্য পণ্য থেকে তৈরি উদ্ভিজ্জ তেল। কোনো অবস্থাতেই এই ধরনের উদ্দেশ্যে বিশুদ্ধ ইথার ব্যবহার করা উচিত নয়। আসল বিষয়টি হ'ল এই পদার্থগুলিতে তাদের সংমিশ্রণে সক্রিয় উপাদানগুলির উচ্চ ঘনত্ব রয়েছে, তাই আলাদাভাবে প্রয়োগ করার সময় তারা ডার্মিসকে ক্ষতি করতে পারে। যাইহোক, এস্টার এবং বেস অয়েল মেশানোর পরামর্শ দেওয়া হয়। ক্লাসিক ম্যানুয়াল ম্যাসাজের একটি সেশনের সময়, শরীরের চিকিত্সা করা অঞ্চলগুলি (আমাদের ক্ষেত্রে, পা এবং বাট) প্যাটিং, স্ট্রোকিং, চিমটি করা এবং অন্যান্য হেরফের করা হয়। আপনার পরিধি থেকে কেন্দ্রে এবং নীচে থেকে উপরে যেতে হবে। কুঁচকির অংশ এবং ভিতরের উরু ম্যাসেজ করবেন না, কারণ এই অঞ্চলের ত্বক বিশেষভাবে সংবেদনশীল। ক্লাসিক অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজের প্রধান সুবিধা হল এর সরলতা।
পা এবং নিতম্বের একটি ম্যানুয়াল ক্লাসিক অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজ করার সময়, ত্বক সক্রিয়ভাবে চেপে, চিমটি এবং ঘষা হয় - মধু. নামটি স্পষ্ট করে দেয় যে প্রক্রিয়াটির জন্য আপনাকে ক্রয় করতে হবে মিষ্টি পণ্যমৌমাছি পালন কৃষকদের কাছ থেকে প্রাকৃতিক মধু কেনার চেষ্টা করুন। যদি এটি সম্ভব না হয় তবে একটি দোকানে পণ্যটি কিনুন। শুধু এটা মনে রাখবেন প্রাকৃতিক প্রতিকারডার্মিসের পৃষ্ঠে পছন্দসই প্রভাব ফেলবে। মিষ্টি ভর ম্যাসেজ করা জায়গাটিকে দৃঢ়ভাবে উষ্ণ করে, এবং ভিটামিন এবং অন্যান্য সহ কোষগুলিকে পরিপূর্ণ করে দরকারী পদার্থ. এই জন্য ধন্যবাদ, অধিবেশন চলাকালীন শুধুমাত্র রক্ত প্রবাহ ত্বরান্বিত হয় না, তবে বিরক্তিকর টিস্যু কাঠামোতে গুণগত পরিবর্তনও ঘটে। নিয়মিত ম্যাসেজের সাথে, অনান্দনিক ত্রাণ ধীরে ধীরে মসৃণ হয় এবং জমে থাকা টক্সিন সক্রিয়ভাবে কোষগুলি ছেড়ে যায়। এই সমস্ত ডার্মিসের কার্যকারিতা উন্নত করতে সহায়তা করে। তবে আপনার বোঝা উচিত যে মধু একটি শক্তিশালী অ্যালার্জেন, তাই এটি ব্যবহার করার আগে এটি একটি চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ বা কসমেটোলজিস্টের সাথে দেখা করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
ম্যাসেজের জন্য, প্রাকৃতিক উচ্চ মানের মধু কেনার চেষ্টা করুন
- ক্লাসিক্যাল। এই ক্ষেত্রে, প্রসাধনী পণ্য শিয়া, জলপাই, পীচ বা অন্যান্য পণ্য থেকে তৈরি উদ্ভিজ্জ তেল। কোনো অবস্থাতেই এই ধরনের উদ্দেশ্যে বিশুদ্ধ ইথার ব্যবহার করা উচিত নয়। আসল বিষয়টি হ'ল এই পদার্থগুলিতে তাদের সংমিশ্রণে সক্রিয় উপাদানগুলির উচ্চ ঘনত্ব রয়েছে, তাই আলাদাভাবে প্রয়োগ করার সময় তারা ডার্মিসকে ক্ষতি করতে পারে। যাইহোক, এস্টার এবং বেস অয়েল মেশানোর পরামর্শ দেওয়া হয়। ক্লাসিক ম্যানুয়াল ম্যাসাজের একটি সেশনের সময়, শরীরের চিকিত্সা করা অঞ্চলগুলি (আমাদের ক্ষেত্রে, পা এবং বাট) প্যাটিং, স্ট্রোকিং, চিমটি করা এবং অন্যান্য হেরফের করা হয়। আপনার পরিধি থেকে কেন্দ্রে এবং নীচে থেকে উপরে যেতে হবে। কুঁচকির অংশ এবং ভিতরের উরু ম্যাসেজ করবেন না, কারণ এই অঞ্চলের ত্বক বিশেষভাবে সংবেদনশীল। ক্লাসিক অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজের প্রধান সুবিধা হল এর সরলতা।
- শুকনো ঘষা। কৌশলটি একটি ম্যাসেজ ব্রাশ বা mitten ব্যবহার জড়িত। ডিভাইস থেকে তৈরি করা আবশ্যক প্রাকৃতিক উপাদানসমূহ. ম্যাসেজ একচেটিয়াভাবে শুষ্ক ডার্মিসের উপর সঞ্চালিত হয়, যেহেতু ভিজা ত্বক সহজেই রুক্ষ ব্রিস্টেল দ্বারা আহত হয়। মজার বিষয় হল, প্রক্রিয়াটির পরে শুকনো ঘষার জন্য ঝরনা প্রয়োজন হয় না। এর জন্য ধন্যবাদ, এই ধরণের ম্যাসেজ এমনকি ভ্রমণের সময় বা স্বাভাবিক সুবিধার অনুপস্থিতিতেও করা যেতে পারে। আসল বিষয়টি হ'ল প্রক্রিয়া চলাকালীন কোনও প্রসাধনী পণ্য ব্যবহার করা হয় না, যার কারণে সেগুলি ধুয়ে ফেলার দরকার নেই।
শুকনো ঘষা সঞ্চালন করতে আপনার একটি ম্যাসেজ mitten বা ব্রাশ প্রয়োজন হবে। - চামচ। কৌশলটি জার্মান কসমেটোলজিস্ট রেনে কচ দ্বারা তৈরি করা হয়েছিল। পদ্ধতিটি সম্পূর্ণ করতে, আপনার 2 সাধারণ টেবিল চামচ প্রয়োজন হবে। ভাল গ্লাইডের জন্য উপাদানও প্রয়োজন। সাধারণত উদ্ভিজ্জ তেল বা মধু ব্যবহার করা হয়। অধিবেশন চলাকালীন, ডার্মিসটি সেলুলাইট দ্বারা প্রভাবিত এলাকা জুড়ে এবং জুড়ে সরানো চামচের যান্ত্রিক ক্রিয়াকলাপের শিকার হয়। মজার বিষয় হল, এই ম্যাসেজটি ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথে করার পরামর্শ দেওয়া হয়, তবে বাইরে যাওয়ার আগে কোনও ক্ষেত্রেই নয়।
ম্যাসেজ করার জন্য টেবিল চামচ প্রতিটি বাড়িতে পাওয়া যাবে।
নির্বাচিত অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজ কৌশল নির্বিশেষে, পদ্ধতিগুলি কোর্সে করা উচিত। পরেরটি, একটি নিয়ম হিসাবে, 15-20 সেশন নিয়ে গঠিত। আপনার ত্বকের বৈশিষ্ট্যের উপর ভিত্তি করে নিজেই পদ্ধতির সঠিক সংখ্যা নির্ধারণ করুন এবং কাঙ্ক্ষিত ফলাফল. যদি ম্যাসেজটি স্বাভাবিকভাবে সহ্য করা হয় এবং আপনি প্রভাবটি পছন্দ করেন তবে প্রতি কোর্সে সর্বাধিক সংখ্যক সেশন করুন।পদ্ধতির ফ্রিকোয়েন্সি প্রতি 7 দিনে 1-2 বার হয়। কোর্সের মধ্যে বিশ্রামের সময়কাল কমপক্ষে এক মাস হওয়া উচিত।
ইঙ্গিত এবং contraindications
সেলুলাইট ছাড়াও, পা এবং নিতম্বে "কমলার খোসা" মোকাবেলার লক্ষ্যে একটি ম্যাসেজ করার প্রধান ইঙ্গিতগুলি হল:
- চর্বি জমা,
- প্রতিবন্ধী অন্তঃকোষীয় বিপাক,
- কোঁচকানো ত্বক,
- অবিরাম ফোলা,
- হজমের কর্মহীনতা,
- দুর্বল ইমিউন সিস্টেম।
অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজের চিকিত্সা করা অঞ্চলগুলিতে একটি গুরুতর যান্ত্রিক প্রভাব রয়েছে (আমাদের ক্ষেত্রে, পা এবং নিতম্বে), তাই এর বেশ কয়েকটি contraindication রয়েছে:
- শরীরে সংক্রমণের কারণে সৃষ্ট রোগ। সাধারণত এই ধরনের অবস্থার পরিণতি উচ্চ তাপমাত্রা হয়। পরেরটি ম্যাসেজের সময় আরও বেশি বেড়ে যায়, যা রোগের কোর্সকে আরও বাড়িয়ে তোলে।
- বিভিন্ন প্রকৃতির ত্বকের ফুসকুড়ি। সেশন চলাকালীন, চিকিত্সা করা জায়গায় (পা এবং বাট) সংক্রমণ (যদি থাকে) সংক্রমণের ঝুঁকি থাকে।
- রক্তনালীর দেয়াল পাতলা হয়ে যাওয়া এবং উচ্চ/নিম্ন রক্ত জমাট বাঁধা রোগের সাথে। এই ধরনের প্যাথলজিগুলির মধ্যে রয়েছে এথেরোস্ক্লেরোসিস, থ্রম্বোফ্লেবিটিস, ভেরিকোজ শিরা ইত্যাদি। আসল বিষয়টি হ'ল ম্যাসেজ করার সময় রক্ত সক্রিয়ভাবে প্রভাবিত এলাকায় প্রবাহিত হয়। এই বিষয়ে, ভাস্কুলার সিস্টেমের লোড উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়, যার কারণে কৈশিকগুলি আরও পাতলা হতে পারে।
- মানসিক রোগ। ম্যাসেজের সময় তারা জৈবিকভাবে জড়িত হতে পারে সক্রিয় পয়েন্টপায়ে অবস্থিত। এই ধরনের উদ্দীপনা মানসিকভাবে অসুস্থ ব্যক্তির একটি অপর্যাপ্ত প্রতিক্রিয়া উস্কে দেয়।
- সন্তান ধারণের সময়কাল। ম্যাসাজ বাড়ে জরায়ু টোন, যা গর্ভপাতের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
- স্তন্যদান। যান্ত্রিক ক্রিয়াকলাপের উপর ভিত্তি করে নিয়মিত পদ্ধতিগুলি দুধ উত্পাদন হ্রাস করতে পারে। এটা কোন ব্যাপার না যে ম্যাসেজটি পায়ে এবং নিতম্বে করা হবে, বুকে নয়।
- হার্ট প্যাথলজিস। পরবর্তীটি পুরো প্রক্রিয়া জুড়ে গুরুতর চাপের শিকার হয়, যা রোগীর অবস্থাকে আরও খারাপ করতে পারে।
- ক্ষতিগ্রস্ত এলাকায় ম্যালিগন্যান্ট এবং সৌম্য নিওপ্লাজম। এতে মোল থেকে শুরু করে ক্যান্সারের টিউমার পর্যন্ত সবকিছু অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
- উচ্চ রক্তচাপ (উচ্চ রক্তচাপ)।
- চর্মরোগ: ডার্মাটাইটিস, একজিমা এবং অন্যান্য।
- মাসিকের সময়কাল। এই সময়ে, কোন অবস্থাতেই প্রজনন ব্যবস্থা অতিরিক্ত গরম করা উচিত নয়।
- তীব্র পর্যায়ে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের ক্রনিক প্যাথলজিস। উদাহরণস্বরূপ, গ্যাস্ট্রাইটিস এবং আলসার।
- জিনিটোরিনারি এবং প্রজনন সিস্টেমের রোগ।
পা এবং নিতম্বের অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজের অনেক contraindication আছে। তবে আপনি নিজের মধ্যে পরেরটি না পেলেও, সেশন শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। একজন বিশেষজ্ঞ আপনার নির্দিষ্ট ক্ষেত্রে একটি নির্দিষ্ট কৌশল ব্যবহার করা কতটা নিরাপদ তা নির্ধারণ করতে সক্ষম হবেন। এটি ঘটে যে এক ধরণের ম্যাসেজ ব্যবহার করা যেতে পারে, তবে অন্যটি করা যায় না। এজন্য আপনার ডাক্তারের কাছে যাওয়া অবহেলা করা উচিত নয়।
সারণী: পা এবং নিতম্বের অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজের সুবিধা এবং অসুবিধা
| সুবিধাদি | ত্রুটি |
|
|
কিভাবে একটি অধিবেশন জন্য আপনার ত্বক প্রস্তুত
একটি ম্যাসেজ সম্পাদন করার আগে, আপনাকে বেশ কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপের মধ্য দিয়ে যেতে হবে যা মূল প্রক্রিয়াটির জন্য ত্বককে প্রস্তুত করতে সহায়তা করবে। এটি আকর্ষণীয় যে বেশিরভাগ মহিলারা এই বিষয়টিকে অবহেলা করেন, তবে নিরর্থক। আসল বিষয়টি হল যে সক্রিয় যান্ত্রিক ক্রিয়াকলাপের জন্য পা এবং নিতম্বের সঠিক প্রস্তুতি শুধুমাত্র পরেরটির কার্যকারিতা বৃদ্ধি করবে না, তবে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং অস্বস্তির ঝুঁকিও হ্রাস করবে। প্রস্তাবিত অ্যালগরিদম অনুসরণ করুন:
বাড়িতে পা এবং নিতম্বের অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজ করার কৌশল
পা এবং বাটের প্রতিটি ধরণের অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজের জন্য, এর নিজস্ব কৌশল তৈরি করা হয়েছে। পরেরটি প্রথমে সাবধানে অধ্যয়ন করা উচিত এবং তারপর কঠোরভাবে পর্যবেক্ষণ করা উচিত।
শূন্যস্থান
পা এবং নিতম্বের ভ্যাকুয়াম অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজ করার সময়, আপনাকে প্রস্তাবিত অ্যালগরিদম মেনে চলতে হবে:
- যেকোনো উদ্ভিজ্জ তেল দিয়ে আপনার পা এবং বাট লুব্রিকেট করুন। এটি নারকেল, শেয়া, জোজোবা বা অন্যান্য পণ্যের একটি স্কুইজ হতে পারে। ম্যাসেজ মিশ্রণে অ্যান্টি-সেলুলাইট প্রভাব সহ কয়েক ফোঁটা ইথার যোগ করার পরামর্শ দেওয়া হয়: লেবু, দারুচিনি বা প্যাচৌলি। ফলস্বরূপ পণ্যটি অবশ্যই একটি পাতলা স্তরে প্রয়োগ করা উচিত যাতে এটি শরীরে ছড়িয়ে না পড়ে।
নারকেল তেল ভ্যাকুয়াম ম্যাসেজের জন্য একটি প্রসাধনী পণ্য হিসাবে আদর্শ। - প্রভাব শুরু করার আগে, ডিভাইসটি সিলিকন, রাবার বা ল্যাটেক্স দিয়ে তৈরি হলে আপনার তালুতে জারটি চেপে নিতে হবে।
আপনি যদি প্রক্রিয়াটির জন্য রাবার, ল্যাটেক্স বা সিলিকন দিয়ে তৈরি জার ব্যবহার করেন তবে প্রথমে সেগুলি আপনার হাতের তালুতে চেপে নিন - ডিভাইসটি ত্বকে লাগান। এটি shins বা নিম্ন নিতম্ব দিয়ে শুরু করার সুপারিশ করা হয়।
- নিতম্ব বা পা বরাবর ডিভাইস সরানো শুরু করুন। জারটি নিজের মধ্যে কয়েক সেন্টিমিটার ত্বক চুষে নেওয়ার পরেই এটি করা উচিত। আপনাকে শিন থেকে বাটের দিকে, হাঁটু থেকে পিউবিস পর্যন্ত এবং গ্লুটিয়াল ভাঁজ থেকে পেশীর কেন্দ্রে যেতে হবে।
ক্যানটি ত্বকে প্রয়োগ করার সময়, ডার্মিসের কয়েক সেন্টিমিটার ডিভাইসে শোষিত না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করুন। - সক্রিয় এক্সপোজারের 10-12 মিনিটের পরে, ত্বক একটি অবিরাম লাল রঙ অর্জন করা উচিত। যখন এটি ঘটে, আফটার কেয়ারে যান।
যদি বয়ামটি সময়ে সময়ে ত্বকের পৃষ্ঠ থেকে "দূরে সরে যায়", তবে চিকিত্সা করা জায়গাগুলি আবার ম্যাসেজ মিশ্রণ দিয়ে লুব্রিকেট করুন।
ভিডিও: ভ্যাকুয়াম ম্যাসেজ করার বৈশিষ্ট্য
বাড়িতে পায়ে এবং বাটে সেলুলাইটের জন্য ম্যানুয়াল ম্যাসেজ
প্রতিটি ধরণের ম্যানুয়াল অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজের জন্য একটি নির্দিষ্ট কৌশল রয়েছে।
ক্লাসিক হোম স্ব-ম্যাসেজ: কীভাবে এটি নিজে করবেন
পা এবং নিতম্বের একটি ম্যানুয়াল ক্লাসিক অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজ করার সময়, প্রস্তাবিত অ্যালগরিদম অনুসরণ করুন:
- একটি ম্যাসেজ পণ্য সঙ্গে আপনার হাত লুব্রিকেট। এটি একটি স্ব-প্রস্তুত পণ্য হলে এটি ভাল। পরেরটি সাধারণত একটি মিশ্রণ মূল তেল(নারকেল, বাদাম বা অন্যান্য) প্রয়োজনীয় (দারুচিনি, পাইন বা অন্যান্য) সহ। ম্যাসেজ রচনার উপাদানগুলির একটি ভাল অনুপাত হবে 5:1। পদ্ধতিটিকে যতটা সম্ভব মনোরম এবং কার্যকর করতে আপনার কল্পনা ব্যবহার করুন এবং আপনার নিজস্ব রেসিপি তৈরি করুন। ম্যানুয়াল ক্লাসিক ম্যাসেজের জন্য আপনি যেকোনো অ্যান্টি-সেলুলাইট ক্রিমও ব্যবহার করতে পারেন। যাইহোক, এই জাতীয় পছন্দের সাথে, পণ্যটির রচনার স্বাভাবিকতা এবং সুরক্ষা সম্পর্কে নিশ্চিত হওয়া কঠিন।
কনিফেরাস এসেনশিয়াল অয়েল ত্বককে টোন করতে সাহায্য করে - হালকা স্ট্রোক দিয়ে শুরু করুন। আপনার হাঁটু থেকে আপনার পোঁদ পর্যন্ত এবং আপনার শিন থেকে আপনার নিতম্ব পর্যন্ত সরান। এই ধাপে সাধারণত 4-5 মিনিট সময় লাগে। এর প্রধান লক্ষ্য হল গুরুতর যান্ত্রিক প্রভাবের জন্য সমস্যা এলাকা প্রস্তুত করা।
- পিঞ্চিং সঞ্চালন. ধরুন এবং তারপর ত্বক ছেড়ে দিন। আপনার বাট এবং পায়ের সমগ্র পৃষ্ঠের উপর আন্দোলন পুনরাবৃত্তি করুন. আপনি যদি গুরুতর অস্বস্তি বোধ করেন তবে প্রয়োগের তীব্রতা এবং শক্তি হ্রাস করুন। এই পর্যায়ে সাধারণত 5-6 মিনিট সময় লাগে।
প্রথমে আলতো করে এবং তারপর আরও তীব্রভাবে চিমটি করুন। - সক্রিয় ঘষা এগিয়ে যান. নিবিড়ভাবে আপনার বাট এবং পা আপনার তালু দিয়ে স্লাইড করুন, এখন বরাবর এবং তারপর জুড়ে। এই পর্যায়ে 6-7 মিনিটের জন্য অনুমতি দিন।
ঘষা সঞ্চালন করার সময়, আপনি ত্বকে হালকা চাপ প্রয়োগ করতে পারেন - চাপ প্রয়োগ করা শুরু করুন। পরেরটি পাম বা মুষ্টি ব্যবহার করে বাহিত হয়। যতটা সম্ভব ডার্মিসের সমস্ত স্তরে কাজ করার জন্য ধীরে ধীরে চাপ বাড়ান। এই পর্যায়ে 4-5 মিনিট সময় লাগবে।
মুষ্টি দিয়ে চাপ প্রয়োগ করার পরামর্শ দেওয়া হয় - প্যাটিং এ যান। এটি আপনার ত্বককে প্রশমিত ও শিথিল করতে সাহায্য করবে। 3-4 মিনিটের জন্য আপনার পা এবং বাট থাপ্পড়.
- পরে যত্ন সঞ্চালন.
বাড়িতে উরু এবং নিতম্বের ক্লাসিক অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজ - ভিডিও
মধু
এটা কোন কাকতালীয় নয় যে মধু বিরোধী সেলুলাইট ম্যানুয়াল ম্যাসেজ সবচেয়ে এক হিসাবে বিবেচিত হয় কার্যকর উপায়কমলার খোসা থেকে মুক্তি আসল বিষয়টি হ'ল মিষ্টি ভর ডার্মিসকে ব্যাপকভাবে উষ্ণ করে এবং এর গঠনকে নিবিড়ভাবে পুনরুদ্ধার করে। একটি মধু ম্যাসেজ করার সময়, প্রস্তাবিত অ্যালগরিদম অনুসরণ করুন:
পা এবং বাট একটি মধু ম্যাসেজ সাধারণত মাত্র 25-35 মিনিট সময় লাগে. মৌমাছি পালন পণ্যটির কার্যকারিতা পূরণের জন্য এই সময়টি যথেষ্ট।
ভিডিও: কীভাবে আপনার পায়ে মধু ম্যাসেজ করবেন
শুকনো ঘষা
শুষ্ক ঘষা সবচেয়ে এক সহজ প্রকারপা এবং নিতম্বের অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজ। পদ্ধতিটি সম্পাদন করার সময়, নিম্নলিখিত অ্যালগরিদম মেনে চলুন:
ভিডিও: শুষ্ক ঘষা সঞ্চালন
চামচ
রেনে কচ দ্বারা বিকশিত পদ্ধতিটি সম্পাদন করতে আপনার 2 টেবিল চামচ এবং একটি তেল- বা মধু-ভিত্তিক প্রসাধনী প্রয়োজন হবে। পণ্যগুলিতে এস্টার যুক্ত করার পরামর্শ দেওয়া হয়: আঙ্গুর, প্যাচৌলি এবং অন্যান্য। আপনি একটি প্রস্তুত তৈরি ম্যাসেজ মিশ্রণ কিনতে পারেন। পদ্ধতিটি সম্পাদন করার সময়, প্রস্তাবিত অ্যালগরিদম অনুসরণ করুন:
পা এবং নিতম্বের জন্য ফলো-আপ ত্বকের যত্ন
পা এবং নিতম্বের অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজের প্রভাবকে একীভূত করতে, আরও কয়েকটি ম্যানিপুলেশন করুন:
সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজ কেবল ডার্মিসই নয়, অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলিকেও শক্তিশালী যান্ত্রিক প্রভাবের জন্য প্রকাশ করে। আপনি যদি সতর্কতা অবহেলা করেন এবং contraindications বিবেচনা না করেন, তাহলে পদ্ধতির পরে আপনি নিম্নলিখিত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির সম্মুখীন হতে পারেন:
- নিতম্ব এবং পায়ে ক্ষত এবং লালভাব। আসল বিষয়টি হ'ল অধিবেশন চলাকালীন সর্বোত্তম জাহাজগুলির ক্ষতি হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়। এই বিষয়ে, ত্বকে unaesthetic ঘটনা ঘটতে পারে। আপনি যদি আপনার পায়ে বা নিতম্বে অনুরূপ কিছু খুঁজে পান তবে আতঙ্কিত হবেন না। ক্ষত এবং লালভাব সাধারণত 2-3 সপ্তাহের মধ্যে চলে যায়। অন্যথায়, একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না।
- ক্ষত। প্রায়শই এগুলি ভুলভাবে সম্পাদিত ভ্যাকুয়াম বা মধু অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজের ফলাফল। ত্বক খারাপভাবে প্রস্তুত হলে বা প্রক্রিয়াটির কোনও প্রাথমিক পর্যায় না থাকলে এগুলিও ঘটে। আপনি যদি সবেমাত্র সেশন করা শুরু করেন তবে আঘাতের ভয় পাবেন না। যাইহোক, আপনি যদি দীর্ঘদিন ধরে ম্যাসেজ অনুশীলন করে থাকেন তবে আপনার চিন্তা করা উচিত যে পদ্ধতিটি আপনার জন্য সঠিক কিনা।
- বমি বমি ভাব, মাথা ঘোরা, বমি এবং দুর্বলতা। প্রায়শই তারা উপস্থিত হয় যদি পদ্ধতির সময় ইচ্ছামত বৃদ্ধি করা হয়। শরীর সম্ভবত বর্ধিত লোডের সাথে মানিয়ে নিতে পারেনি।
ঝুঁকি কালীন ব্যাবস্থা
পা এবং নিতম্বের অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজ থেকে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হওয়ার ঝুঁকি কমাতে, আপনাকে নিম্নলিখিত সুপারিশগুলি মেনে চলতে হবে:
- ব্যবহৃত ম্যাসেজ মিশ্রণের রচনাগুলির উপাদানগুলিতে পৃথক অসহিষ্ণুতার জন্য একটি পরীক্ষা করুন। পরেরটি নিজের জন্য প্রস্তুত করা হয়েছে বা একটি দোকানে কেনা হয়েছে তা বিবেচ্য নয়। পরীক্ষা করার জন্য, আপনার কনুই বা কব্জির ভিতরে অল্প পরিমাণ প্রয়োগ করুন। যদি 24 ঘন্টা পরে পৃথক অসহিষ্ণুতার কোন লক্ষণ না থাকে (লালভাব, চুলকানি, ফুসকুড়ি, ইত্যাদি), পণ্যটি নির্দ্বিধায় ব্যবহার করুন। অন্যথায়, ম্যাসেজ মিশ্রণের ব্যবহার পরিত্যাগ করা উচিত।
- হাঁটুর ক্যাপ, কুঁচকির জায়গা এবং পপলাইটাল ভাঁজ ম্যাসাজ করবেন না। বর্ণিত অঞ্চলগুলি যান্ত্রিক চাপের জন্য সবচেয়ে সংবেদনশীল, যা হেমাটোমাস এবং লাল দাগ গঠনের ঝুঁকি বাড়ায়।
- আপনার নিজের তৈরি করা রচনাগুলি পুনরায় ব্যবহার করবেন না। আসল বিষয়টি হ'ল ঘরে তৈরি প্রসাধনী পণ্যগুলি আলাদা অনন্য সম্পত্তি: তারা কোষ থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করে। পরেরটি, পণ্যে জমা হয়, এটি এর উপকারী বৈশিষ্ট্য থেকে বঞ্চিত করে। উপরন্তু, এই জাতীয় পণ্য ত্বকের জন্য বিপজ্জনক হয়ে ওঠে: এর ব্যবহার গুরুতর জ্বালা হতে পারে।
- বাইরে যাওয়ার আগে ম্যাসাজ করবেন না। উষ্ণ পা এবং নিতম্ব বায়ু এবং অতিবেগুনী রশ্মির প্রতি অত্যন্ত সংবেদনশীল।
- পুরো প্রক্রিয়া জুড়ে প্রচুর পরিমাণে তরল পান করুন। এটি চা বা স্থির জল হতে পারে। অধিবেশন চলাকালীন, আর্দ্রতা সক্রিয়ভাবে কোষ ছেড়ে যায়, যা ডিহাইড্রেশন হতে পারে। একটি পদ্ধতির জন্য প্রস্তাবিত তরল ভলিউম 500 মিলি।
- যদি একটি ম্যাসেজের পরে আপনি ক্রমাগত ক্ষত, লালভাব এবং অন্যান্য পর্যবেক্ষণ করেন ক্ষতিকর দিক, তারপর আর কৌশলটি ব্যবহার করবেন না। অপ্রীতিকর পরিণতির নিয়মিত ঘটনা একটি স্পষ্ট লক্ষণ যে সেলুলাইট নির্মূল করার নির্বাচিত পদ্ধতি আপনার জন্য উপযুক্ত নয়।
- জার, ব্রাশ এবং অন্যান্য ডিভাইস ব্যবহার করার সময়, তাদের সাথে অন্তর্ভুক্ত নির্দেশাবলী সাবধানে পড়ুন। সন্নিবেশ থাকতে পারে গুরুত্বপূর্ণ তথ্যবিশেষ করে আপনার কেনা ডিভাইস সম্পর্কে।
- ম্যাসেজের জন্য আপনার ত্বক প্রস্তুত করতে অবহেলা করবেন না।
সেলুনে পদ্ধতির খরচ
সেলুনে অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজের দাম তিনটি প্রধান কারণের উপর নির্ভর করে:
- বিশেষজ্ঞ অভিজ্ঞতা,
- প্রতিষ্ঠার খ্যাতি এবং জনপ্রিয়তা,
- ব্যবহৃত প্রসাধনী পণ্যের গুণমান এবং খরচ।
একটি নিয়ম হিসাবে, পা বা বাটের অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজের এক সেশনের দামের নিম্নলিখিত করিডোর রয়েছে:
- 2400-3800 - ম্যানুয়াল,
- 2500-5800 - ভ্যাকুয়াম,
- 900-1400 - মধু।
এটা বিবেচনা করা প্রয়োজন যে অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজ নিয়মিত করা উচিত। এই কারণেই এটি কৌশল অধ্যয়ন, কিনতে সুপারিশ করা হয় প্রয়োজনীয় সরঞ্জামএবং পদ্ধতিটি নিজেই চালান। এই পদ্ধতিটি আপনাকে অর্থ এবং সময় উভয়ই বাঁচাতে অনুমতি দেবে।
ধন্যবাদ আধুনিক কৌশলআপনি দ্রুত তথাকথিত "কমলার খোসা" থেকে মুক্তি পেতে পারেন। অন্যতম সেরা পদ্ধতিএই পাঠে কাপিং ম্যাসেজ জড়িত, যা প্রায়শই SPA সেলুনগুলিতে অনুশীলন করা হয় এবং এটি বাড়িতেও ব্যবহার করা যেতে পারে।
এটা কি
কাপিং ম্যাসাজ হয় প্রসাধনী পদ্ধতি, যা ত্বকের নীচে চর্বি জমে থাকা পরিত্রাণ এবং রক্ত সঞ্চালনকে স্বাভাবিক করার লক্ষ্যে। এই জাতীয় ম্যাসেজের সম্পূর্ণ কোর্সের সাথে, একজন ব্যক্তি মাত্র কয়েক মাসের মধ্যে সেলুলাইটকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে সক্ষম হবেন।
দক্ষতা
সেলুলাইটের জন্য কাপিং ম্যাসেজ খুব কার্যকর বলে মনে করা হয়। একই সময়ে, এটি ঠিক কোথায় করা হয় - বাড়িতে বা সেলুনে এটি সত্যিই বিবেচ্য নয়।
যদি এই পদ্ধতিটি সঠিকভাবে করা হয়, তবে এটি টিস্যু থেকে তরল অপসারণকে উদ্দীপিত করবে এবং বিপাককে উন্নত করবে। এটি, ঘুরে, সেলুলার স্তরে ভিড় দূর করতে সাহায্য করবে, যা সেলুলাইট সৃষ্টি করে।
এই পদ্ধতির জন্য ধন্যবাদ, একজন ব্যক্তির থেকে টক্সিন এবং লবণ নির্মূল করা হয় এবং টিস্যু ফোলা দূর হয়।এটি লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ যে পদ্ধতির সামগ্রিক প্রভাব মূলত সেলুলাইটের অবহেলার ডিগ্রির উপর নির্ভর করে, কারণ যদি এই অসুবিধাদৃঢ়ভাবে প্রকাশ করা হয়, তারপর একজন ব্যক্তির কাপিং ম্যাসেজের কমপক্ষে দুটি কোর্সের প্রয়োজন হবে। অন্যথায়, প্রভাব ন্যূনতম হবে।
ভিডিও: ব্যবহারের গোপনীয়তা
বিপরীত
এটি এখনই লক্ষ করা উচিত যে প্রত্যেককে বাড়িতে বা সেলুনে সেলুলাইটের জন্য কাপিং ম্যাসেজ অনুশীলন করার অনুমতি দেওয়া হয় না, কারণ এই পদ্ধতিতে অনেকগুলি contraindication রয়েছে। এই ধরনের নিষেধাজ্ঞা লঙ্ঘন করা অসম্ভব, কারণ অন্যথায়, একজন ব্যক্তি নিজেই তার অবস্থার অবনতি ঘটাতে পারে।
সুতরাং, কাপিং ম্যাসেজ নিম্নলিখিত রোগ এবং অবস্থার জন্য নিষিদ্ধ:
- রক্তচাপ এবং বিদ্যমান উচ্চ রক্তচাপ ঘন ঘন লাফানোর সমস্যা।
- মহিলার গর্ভাবস্থার সময়কাল।
- উপস্থিতি ভেরিকোজ শিরাশিরা
- ত্বকের বর্ধিত সংবেদনশীলতা, যেখানে প্রসাধনী জারগুলির সংস্পর্শে জ্বলন, ব্যথা, লালভাব, ক্ষত এবং অন্যান্য নেতিবাচক প্রভাব হতে পারে।
- অনকোলজিকাল প্যাথলজিস।
- তীব্র শ্বাসযন্ত্রের রোগের সময়কাল, সেইসাথে সংক্রামক প্যাথলজিস।
- সংবহনতন্ত্রের গুরুতর রোগ।
- শ্বাসযন্ত্রের সিস্টেমের গুরুতর প্যাথলজিস (অ্যাস্থমা, যক্ষ্মা, ইত্যাদি)।
- তীব্রতার সময় ক্রনিক প্যাথলজিস।
- শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি।
- ত্বকে পিউরুলেন্ট গঠন, সেইসাথে ডার্মাটাইটিস এবং একজিমা।
- সাম্প্রতিক অপারেশনের পরের সময়কাল।
- দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা।
- সাম্প্রতিক স্ট্রোক বা হার্ট অ্যাটাকের পরের সময়কাল।
- একজন ব্যক্তির শৈশব।
- একজন ব্যক্তির বার্ধক্য।
তদতিরিক্ত, আপনার জানা উচিত যে এই জাতীয় ম্যাসেজ বুকের অঞ্চলে, অভ্যন্তরীণ উরুতে, মেরুদণ্ডে এবং যেখানে তিল বা ত্বকের দাগ জমা হয় সেখানে করা নিষিদ্ধ।
প্রয়োজনীয় সরঞ্জাম
সেলুলাইটের বিরুদ্ধে ম্যাসেজের প্রধান হাতিয়ার ভ্যাকুয়াম জার. তারা কাচ, রাবার বা সিলিকন হতে পারে।
অসংখ্য পর্যালোচনা অনুসারে, সিলিকন জারগুলি ব্যবহার করা ভাল, যেহেতু সময়ের সাথে সাথে তারা তাদের আকার হারাবে না এবং ত্বকে প্রয়োগ করা তেল বা ক্রিম শোষণ করবে না।
এই পদ্ধতির জন্য অতিরিক্ত সরঞ্জামগুলির প্রয়োজন হবে:
- একটি বিশেষ বাল্ব যা ত্বকে ভ্যাকুয়ামের শক্তি নিয়ন্ত্রণ করবে (সাধারণত এটি ক্যান দিয়ে সম্পূর্ণ বিক্রি হয়)।
- তেল বা ক্রিম যা কাপিংয়ের আগে ত্বকে লাগানো হয়। এই ক্ষেত্রে, আপনি ফ্ল্যাক্সসিড, তিল, পীচ বা বাদাম তেল ব্যবহার করতে পারেন।
- ডায়াপার।
- শুকনো wipes.
- অ্যালকোহল লোশন।
- নরম করার ফিনিশিং ক্রিম।
বাড়িতে সেলুলাইটের বিরুদ্ধে কাপিং ম্যাসেজ করার কৌশল
বাড়িতে কাপিং ম্যাসেজ করার কৌশলটিতে নিম্নলিখিতগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:
- পদ্ধতির জন্য ত্বক প্রস্তুত করা হচ্ছে।একই সময়ে, বিশেষজ্ঞরা স্ক্রাব দিয়ে ত্বককে প্রাক-পরিষ্কার করার পরামর্শ দেন। এর পরে, আপনার এপিডার্মিসকে অ্যান্টি-সেলুলাইট ক্রিম দিয়ে গরম করা উচিত। এই সব শুধুমাত্র ভাল কাপিং ম্যাসেজ অবদান, কিন্তু বিপাক উন্নত হবে.
- পরিষ্কার করার পরে, আপনাকে পরবর্তী ধাপে যেতে হবে - ত্বককে ময়শ্চারাইজ করা।যদি আপনি এটি না করেন, একটি উচ্চ সম্ভাবনা রয়েছে যে ক্যানগুলি ভালভাবে স্লাইড করবে না, যা আঘাতের দিকে পরিচালিত করবে। এইভাবে, এপিডার্মিসে একটি ঘন স্তর প্রয়োগ করা উচিত ম্যাসেজ তেল. এটি বাদাম তেল, নিয়মিত জলপাই তেল, বা পীচ নির্যাস হতে পারে। একটি সুবাস প্রভাব অর্জন করতে এবং এই পণ্যটিকে ভিটামিন দিয়ে সমৃদ্ধ করতে, আপনি এতে কয়েক ফোঁটা অপরিহার্য তেল যোগ করতে পারেন।
- ত্বক উষ্ণ করার পরে, আপনি প্রধান ম্যাসেজে এগিয়ে যেতে পারেন।এটি শুরু হয় ব্যক্তির দ্বারা নির্বাচিত কাপগুলি ত্বকের যে অংশে সেলুলাইট অবস্থিত সেখানে স্থাপন করে। এটি করার জন্য, আপনাকে কয়েক সেকেন্ডের জন্য জ্বলন্ত তুলার উলটি বয়ামে নামাতে হবে এবং তারপরে দ্রুত জারটি ত্বকে লাগাতে হবে, এইভাবে একটি টাইট ভ্যাকুয়াম তৈরি হবে।
যদি বয়ামটি ত্বকের বিরুদ্ধে খুব শক্তভাবে চাপা হয় এবং একজন ব্যক্তির মধ্যে ব্যথা সৃষ্টি করে, তবে এটি আবার সাজানো উচিত, যন্ত্রের অবস্থানটি সামান্য পরিবর্তন করে। আপনি যদি ব্যথা সহ্য করেন, তবে পদ্ধতির শেষে ব্যক্তির একটি বড় ক্ষত, ত্বক ফুলে যাওয়া এবং রক্ত সঞ্চালন ব্যাহত হবে। এই অনুমতি দেওয়া যাবে না.
- প্রক্রিয়া চলাকালীন, এটি কাপগুলিকে ত্বকের অঞ্চলে সরানোর অনুমতি দেওয়া হয়, এইভাবে একটি অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজ সম্পাদন করে। এটি করার জন্য, আপনাকে শক্তিশালী চাপ বা আকস্মিক নড়াচড়া না করে ধীরে ধীরে জারটি সরাতে হবে। এই সমস্ত রক্ত সঞ্চালন উন্নত করবে, চর্বি কোষগুলি দূর করবে এবং বিপাক উন্নত করবে।
এটা জানা গুরুত্বপূর্ণ যে কাপিং ম্যাসেজ একটি নির্দিষ্ট ক্রমানুসারে করা উচিত: প্রথমে, নীচের পায়ের চিকিত্সা করা উচিত, তারপরে বাইরের উরু এবং পেটের এলাকা। যদি শরীরের এই অংশগুলির কোনওটিতে কোনও সেলুলাইট না থাকে তবে সেখানে কাপ রাখার অর্থ হয় না।
উপরন্তু, আপনি cupping ম্যাসেজ প্রধান নিয়ম মনে রাখা উচিত - সমস্ত আন্দোলন নীচে থেকে উপরে হতে হবে। যদি কাপগুলি পেটে রাখা হয়, তবে আন্দোলনগুলি কঠোরভাবে ঘড়ির কাঁটার দিকে হওয়া উচিত।
- পদ্ধতির শেষে, আপনাকে সাবধানে জারগুলি অপসারণ করতে হবে এবং সম্ভাব্য জীবাণু থেকে মুক্তি দিতে অ্যালকোহল দ্রবণ দিয়ে ত্বক মুছতে হবে। পরবর্তী, এটি আবেদন করা গুরুত্বপূর্ণ বিরোধী সেলুলাইট তেলএবং আবার এপিডার্মিস ম্যাসেজ করুন। এটি "ফলাফল ঠিক করতে" এবং ত্বকের জ্বালা উপশম করতে সহায়তা করবে।
- এত দীর্ঘ প্রক্রিয়ার পরে ত্বকের "চেতনায় আসার" জন্য, ব্যক্তিকে একটি কম্বল দিয়ে ঢেকে রাখতে হবে এবং 20-25 মিনিটের জন্য চুপচাপ শুয়ে থাকতে হবে। যদি কয়েক ঘন্টা পরেও লালভাব না কমে তবে আপনার ক্রিমটির একটি অতিরিক্ত স্তর প্রয়োগ করা উচিত।
একটি বিউটি সেলুনে সরঞ্জাম
একটি বিউটি সেলুনে কাপিং ম্যাসেজ করার কৌশলটি সাধারণত শুধুমাত্র এই ক্ষেত্রেই আলাদা হয় যে এই পদ্ধতির জন্য এই প্রতিষ্ঠানগুলিতে হার্ডওয়্যার কাপিং ডিভাইসগুলি ব্যবহার করা হয়, যার সাহায্যে একজন বিশেষজ্ঞ সমস্যাটির ক্ষেত্রটিকে আরও পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে "কাজ" করতে পারেন।
একটি বিউটি সেলুনে ঐতিহ্যগত ম্যাসেজ কৌশলটি নিম্নরূপ:
- ত্বক পরিষ্কার করুন।এটি করার জন্য, আপনি মোটা কণা যোগ করার সাথে একটি স্ক্রাব বা লোশন ব্যবহার করতে পারেন।
- ম্যাসাজ তেল দিয়ে ত্বক ময়শ্চারাইজ করুন।একই সময়ে, শুধুমাত্র এপিডার্মিসের সেই জায়গাগুলির চিকিত্সা করা প্রয়োজন যেখানে জারগুলি সঠিকভাবে ইনস্টল করা হবে। এর সাহায্যে, তারা আরও সহজে ত্বকের উপর চড়বে এবং ক্ষত, ঘর্ষণ এবং লালচে আকারে জটিলতার বিকাশ থেকে রক্ষা করবে।
এটি লক্ষ করা উচিত যে বিউটি সেলুনগুলিতে উদ্ভিজ্জ তেলগুলিকে সমৃদ্ধ করতে, ট্যানজারিন, সিডার বা সাইপ্রেসের প্রয়োজনীয় তেলগুলি প্রায়শই এগুলিতে যুক্ত করা হয়। এইভাবে, তেলগুলি আরও দরকারী এবং প্রয়োজনীয় পদার্থে সমৃদ্ধ হয়ে ওঠে।
- পরবর্তী ধাপে ব্যাঙ্কগুলির সাথে মেশিনটি ইনস্টল করা।সাধারণত, এর জন্য বিভিন্ন আকারের বেশ কয়েকটি ক্যান ব্যবহার করা হয়, ম্যাসেজটিকে যতটা সম্ভব সম্পূর্ণ এবং কার্যকর করে তোলে।
- এর পরে, ত্বকের সমস্যাযুক্ত অঞ্চলগুলি ম্যাসেজ করা হয়।এই ধরনের ম্যানিপুলেশনের সময়, বিশেষজ্ঞ নিশ্চিত করে যে ক্যানগুলি সঠিকভাবে চলে যায় এবং ত্বকে আঘাত না করে।
- পদ্ধতির শেষে, ক্লায়েন্টকে একটু উষ্ণ থাকতে হবে যাতে ত্বক "ঠান্ডা হয়"।এটি সাধারণত আধা ঘন্টার বেশি সময় নেয় না। এই সময়ে, একজন ব্যক্তিকে লেবু বা পুদিনা দিয়ে টনিক চা পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এছাড়াও, যদি ত্বক লাল হয়, তাহলে এটিতে প্রশান্তিদায়ক ক্রিমের আরেকটি স্তর প্রয়োগ করা যেতে পারে।
এটি লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি নিজেরাই কাপিং ম্যাসেজ করতে পারেন তবে এটি খুব অসুবিধাজনক, কারণ প্রচুর ওজনের সাথে উরু এবং নিতম্বের পিছনে কাপগুলি মিশ্রিত করার জন্য এটি ঘুরানো কঠিন।
এই কারণে, বিউটি সেলুনগুলিতে এই পদ্ধতিটি করার পরামর্শ দেওয়া হয়, যেখানে অভিজ্ঞ মাস্টারশুধুমাত্র একটি সম্পূর্ণ ম্যাসেজ সঞ্চালন করবে না, তবে এটি নিশ্চিত করবে যে সম্পূর্ণ ম্যানিপুলেশন সফল হয়েছে এবং ক্লায়েন্ট কোন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া অনুভব করে না।
বিরূপ প্রতিক্রিয়া
পদ্ধতিটি ভুল প্রযুক্তি ব্যবহার করে সঞ্চালিত হলে কাপিং ম্যাসেজ থেকে বিরূপ প্রতিক্রিয়া ঘটতে পারে। তদতিরিক্ত, এই জাতীয় ম্যাসেজের অনুশীলন উল্লেখযোগ্যভাবে অনাকাঙ্ক্ষিত পরিণতির ঝুঁকি বাড়ায় যদি এটিতে উল্লেখযোগ্য contraindication থাকে।
প্রায়শই, কাপিং ম্যাসেজ নিম্নলিখিত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে:
- ত্বকের লালভাব এবং ক্ষত দেখা দেওয়া সাধারণত সংবেদনশীল এপিডার্মিসের পাশাপাশি ত্বকে কাপের অতিরিক্ত এক্সপোজারের কারণে ঘটে।
- চুলকানি এবং ত্বকে তীব্র জ্বলন।
- লক্ষণীয় প্রসারিত শিরা এবং রোসেসিয়ার উপস্থিতি।
- কাপিং থেকে চিহ্নের চেহারা যা কয়েক দিনের মধ্যে দূর হয় না।
- সাবকুটেনিয়াস লেয়ারের প্রদাহ, যা ব্যথা এবং ফোলা আকারে প্রকাশ করা হবে।
কাপিং ম্যাসেজ কার্যকর হওয়ার জন্য এবং সেলুলাইট দূর করতে সাহায্য করার জন্য, আপনাকে নিম্নলিখিত বিশেষজ্ঞের পরামর্শ অনুসরণ করা উচিত:
- কমপক্ষে বেশ কয়েকটি সেশনের জন্য বিশেষজ্ঞের সাহায্যে পদ্ধতিটি চালানোর পরামর্শ দেওয়া হয় যাতে ব্যক্তি সঠিক কৌশলটি শিখতে পারে এবং বাড়িতে এটি পুনরাবৃত্তি করতে পারে। প্রস্তুতি এবং নির্দিষ্ট জ্ঞান ছাড়া আপনার এই ম্যাসেজটি অনুশীলন করা উচিত নয়, কারণ এটি কেবল নিজের ক্ষতি করতে পারে।
- আপনি যদি কাপিং ম্যাসাজের সাথে ডায়েট এবং ব্যায়াম করেন তবে আপনি সেলুলাইট থেকে অনেক দ্রুত পরিত্রাণ পেতে পারেন। কেবল একটি জটিল পদ্ধতিদ্রুত এই সমস্যা সমাধান করতে সাহায্য করবে।
- এই ম্যাসেজটি তরল অপসারণকে উত্সাহ দেয় এই কারণে, একজন ব্যক্তির পক্ষে তার জলের ভারসাম্য পর্যবেক্ষণ করা এবং প্রতিদিন কমপক্ষে দুই লিটার জল পান করা গুরুত্বপূর্ণ।
- ত্বককে দ্রুত আঁটসাঁট করতে এবং চর্বি থেকে মুক্তি দিতে, কাপিং ম্যাসেজের সাথে সমান্তরালভাবে, এটি একটি মোড়ানোর পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি আরেকটি পদ্ধতি যা আপনাকে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব "কমলার খোসা" থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে।
- আপনি যদি এই ধরণের ম্যাসেজ করতে পারবেন কিনা তা নিয়ে সন্দেহ থাকলে, অতিরিক্তভাবে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা এবং নিশ্চিত না হয়ে নিরাপদে খেলা এবং "নিজের বিপদে এবং ঝুঁকিতে" কাপিং ম্যাসেজ করা ভাল।
- এই পদ্ধতিটি প্রায়শই করা উচিত নয়, কারণ এটি ত্বকে অতিরিক্ত আঘাত ব্যতীত এখনও ফলাফল আনবে না।
প্রক্রিয়া চলাকালীন যদি কোনও ব্যক্তি ত্বকের লালভাব লক্ষ্য করেন বা তার অবস্থার অবনতি অনুভব করেন, তবে সেশনটি বন্ধ করা ভাল।
- শুধুমাত্র উচ্চ-মানের ম্যাসেজ সরঞ্জামগুলির সাহায্যে পদ্ধতিটি কার্যকর হবে। অন্যথায়, কাঙ্ক্ষিত ফলাফল ঘটবে না।
- সংবেদনশীল ত্বকের জন্য, ম্যাসেজের আগে একটি প্রতিরক্ষামূলক ক্রিম লাগাতে ভুলবেন না।
- একটি সেশনের সময়কাল ত্রিশ মিনিটের বেশি হওয়া উচিত নয়।
ফিটনেস এবং সাধারণভাবে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার প্রতি ক্রমবর্ধমান আগ্রহের সাথে, সেলুলাইটের সমস্যাটি আরও বেশি মনোযোগ পাচ্ছে। প্রতিদিন, নিতম্ব এবং পেটে "ডিম্পল" এর চিকিত্সা আরও বিশদে এবং পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে অধ্যয়ন করা শুরু হয়েছিল। সেরা উপায়সমস্ত মহিলাদের ঘৃণ্য শত্রু থেকে পরিত্রাণ পাওয়া - সেলুলাইট - বাড়িতে একটি বিরোধী সেলুলাইট ম্যাসেজ।
প্রায় প্রতিটি মেয়েই সেলুলাইট নামক সমস্যার সম্মুখীন হয়েছে।
মহিলারা পুরুষদের তুলনায় সেলুলাইটের চেহারাতে বেশি সংবেদনশীল। এটি সাধারণত উরু, নিতম্ব, পেট, বাহু এবং পায়ে ঘটে। তবে মন খারাপ করবেন না - আমরা আপনাকে বলব যে এটি বাড়িতে কতটা গুরুত্বপূর্ণ, পদ্ধতিগতভাবে ম্যাসেজ করে কী প্রভাব অর্জন করা যেতে পারে এবং এর ঔষধি বৈশিষ্ট্যগুলি সম্পর্কে।
কি ফলাফল অর্জন করা যেতে পারে
অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজের মূল লক্ষ্য শরীরের ক্ষতিগ্রস্থ এলাকায় রক্তের মাইক্রোসার্কুলেশনকে উদ্দীপিত করা। এই কারণেই প্রথম জিনিসটি কৈশিক রক্ত সরবরাহ উন্নত করা।
একটি গুরুত্বপূর্ণ ফ্যাক্টর হল কোষ এবং আন্তঃকোষীয় তরলের মধ্যে বিপাকের উন্নতি। অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজ এই প্রক্রিয়াটিকে উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করে, যা নিবিড় কোষ পুনর্নবীকরণ এবং পুষ্টির দিকে পরিচালিত করে। আন্তঃকোষীয় স্থান থেকে বিপাকীয় পণ্যগুলি সরানোর প্রক্রিয়াটিও টিস্যুতে স্থবিরতা দূর করে অনেক দ্রুত কাজ করতে শুরু করবে।
লিম্ফ সঞ্চালন পুনরুদ্ধার করা হয়
লিম্ফ সঞ্চালন একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়া। একটি ম্যাসেজ করার মাধ্যমে, সঞ্চালন প্রক্রিয়াটি খুব দ্রুত উদ্দীপিত হতে শুরু করবে, যা শরীরের ক্ষতিগ্রস্থ অঞ্চলে ঘৃণ্য "টিউবারক্লস এবং ডিম্পল" থেকে মুক্তি পাবে। আপনার ত্বক অনবদ্য মসৃণতা এবং স্থিতিস্থাপকতা অর্জন করবে।
অতিরিক্ত তরল আমাদের অতিরিক্ত পাউন্ড যোগ করে। শরীর থেকে অতিরিক্ত তরল অপসারণ করতে সাহায্য করে। যে ফোলা অনেক বছর ধরে আপনাকে স্বাভাবিক জীবনযাপন করতে বাধা দিয়েছে তাও অদৃশ্য হয়ে যাবে।
উপরন্তু, ম্যাসেজ শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ অপসারণ করতে সাহায্য করে এবং সেবেসিয়াস এবং হরমোনাল গ্রন্থিগুলির কার্যকলাপকে স্বাভাবিক করে তোলে। এটি সেলুলাইট থেকে মুক্তি পেতে, অনাক্রম্যতা উন্নত করতে এবং সামগ্রিকভাবে শরীরের সাধারণ অবস্থার উন্নতি করতে সহায়তা করে।
ব্যবহারের জন্য contraindications
সবাই এটা ব্যবহার করতে পারে না এই পদ্ধতি. নেতিবাচক পরিণতি এড়াতে সাবধানে ব্যবহারের জন্য contraindications পড়ুন।
- দরিদ্র রক্ত জমাট বাঁধা.
- শরীরে খোলা রক্তপাতের উপস্থিতি।
- শরীরের উপর প্রদাহজনক এবং pustular প্রক্রিয়া উপস্থিতি।
- ফ্লেবিউরিজম।
- প্রক্রিয়া (ক্রিম) চালানোর জন্য ব্যবহৃত নির্দিষ্ট উপাদানগুলির প্রতি শরীরের ব্যক্তিগত অসহিষ্ণুতা
- হার্ট ফেইলিউর।
অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজের নিয়ম ও কৌশল
আপনি বাড়িতে পদ্ধতি শুরু করার আগে, পড়তে ভুলবেন না গুরুত্বপূর্ণ নিয়মএবং মৌলিক কৌশল যা সঠিকভাবে সঞ্চালিত করা আবশ্যক।
আপনি শুরু করার আগে, আপনাকে আপনার পুরো শরীর গরম করতে হবে
বাড়িতে সমস্ত আন্দোলন একটি সহজ তালে সঞ্চালিত করা উচিত, ধীরে ধীরে আন্দোলনের তীব্রতা বৃদ্ধি। একটি ধীর ম্যাসেজ দিয়ে শুরু করুন, ধীরে ধীরে গতি বাড়ান।
পদ্ধতিটি নিজেই শুরু করার আগে, পুরো শরীরকে গরম করা প্রয়োজন যাতে পেশীগুলি সম্পূর্ণ শিথিল হয়। আপনার হাত বিশেষ মনোযোগ দিন: তারা ঠান্ডা বা ভেজা হওয়া উচিত নয়। আপনি যদি অন্য ম্যাসেজ পণ্য ব্যবহার না করেন তবেই আপনি আপনার হাতে ট্যালক প্রয়োগ করতে পারেন।
আপনি যদি পছন্দসই ফলাফল অর্জন করতে চান তবে সপ্তাহে অন্তত একবার বাড়িতে পদ্ধতিটি করা প্রয়োজন। একটি পদ্ধতির সময়কাল 30 থেকে 60 মিনিট।
বাড়িতে বডি ম্যাসাজ অবশ্যই নিচ থেকে হার্টের দিকে শুরু করতে হবে।
আপনার জানা দরকার যে কুঁচকির এলাকা, পিউবিসের চারপাশের ভিতরের উরু এবং পপলাইটাল গহ্বর ম্যাসেজ করা যাবে না, আপনার কাজ যতই হালকা হোক না কেন।
আপনার পেটের অংশটি খুব সূক্ষ্মভাবে চিকিত্সা করা উচিত। এই এলাকার ত্বক খুব সূক্ষ্ম; এটি মৃদু, হালকা স্ট্রোকিং আন্দোলন ব্যবহার করে মূল্যবান।
বাড়িতে প্রাথমিক ম্যাসেজ কৌশল
পাঁচটি মৌলিক কৌশল যার সাহায্যে পুরো প্রক্রিয়াটি সম্পাদিত হয়।
যে কোন ম্যাসেজ সবসময় এই কৌশল দিয়ে শুরু হয়। এটি বেশ সহজভাবে সঞ্চালিত হয়: হালকা আন্দোলনের সাথে, আপনার আঙ্গুলের ডগা দিয়ে নরম স্ট্রোক সঞ্চালন করুন। এই কৌশলটির সাহায্যে আপনি কৈশিকগুলিতে রক্ত সঞ্চালন উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করতে পারেন। স্ট্রোক সোজা বা বৃত্তাকার হতে পারে।
আমরা হালকা আন্দোলনের সাথে স্ট্রোক সঞ্চালন
মৃত্যুদন্ড আগেরটির সাথে কিছুটা মিল রয়েছে। পার্থক্য হল এই কৌশলে আঙ্গুলগুলি প্রশস্ত এবং ত্বকের বেশ কাছাকাছি। আপনি যদি আপনার পায়ে ঘষা সঞ্চালন করেন, তবে আপনাকে এটি নিচ থেকে করতে হবে, যদি আপনার নিতম্বে থাকে - একটি বৃত্তাকার গতিতে।
এই কৌশলটি ত্বকের স্বরকে উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করবে, শরীর থেকে অতিরিক্ত তরল অপসারণ করবে এবং ত্বকের নিচের চর্বি কমাবে। ঘষা দুটি উপায়ে বিতরণ করা যেতে পারে:
- প্রথম ক্ষেত্রে, আঙ্গুলগুলি ব্যাপকভাবে ফাঁক করা হয় এবং ত্বকের সাথে শক্তভাবে ফিট করা হয়,
- দ্বিতীয়টিতে, গোড়ালিটি অবশ্যই পুরোপুরি আঁকড়ে ধরতে হবে, ধীরে ধীরে উরুর গোড়ায় উঠতে হবে, আঙ্গুলগুলিকে শক্ত করে টিপে।
ঘষা আরো তীব্র আন্দোলনের সাথে সঞ্চালিত হয়
চাপ দুটি উপায়ে সঞ্চালিত হতে পারে:
- প্রথম ক্ষেত্রে, ত্বকটি পিছনে টানা হয় এবং ছেড়ে দেওয়া হয়
- দ্বিতীয়টিতে, তারা যতটা সম্ভব ত্বককে আঁকড়ে ধরে এবং এটিকে ময়দার মতো মাখতে শুরু করে।
প্রচেষ্টা খুব তীব্র বা শক্তিশালী হওয়া উচিত নয়। এই কৌশলটির সাহায্যে আপনি সেলুলাইট পরিত্রাণ পেতে পারেন এবং টিস্যুগুলিকে টোন করতে পারেন।
চাপ কৌশল ব্যবহার করে, আমরা ত্বক টোন
এই কৌশলটি তীব্র এক্সপোজারের পরে ত্বককে শিথিল করবে। এটি বেশ সহজভাবে সঞ্চালিত হয়: আপনার আঙ্গুল দিয়ে শরীরের সমগ্র পৃষ্ঠ টোকা, পর্যায়ক্রমে তীব্রতা।
প্যাটিং প্রশমিত করবে এবং পরবর্তী পর্যায়ের জন্য ত্বক প্রস্তুত করবে
এই কৌশল বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত। এমনকি এটি সাধারণ কৌশল থেকেও আলাদা: উপরোক্ত চারটি কৌশলই উপরিভাগের প্রভাবকে বোঝায় এবং গ্রিপগুলি গভীরতর প্রভাবকে বোঝায়। এই কৌশলটির প্রভাব খুব শক্তিশালী, এবং প্রয়োগের পদ্ধতিটি বেশ সহজ - আপনাকে আঁকড়ে ধরে নড়াচড়ার সাথে ত্বকের একটি নির্দিষ্ট অঞ্চল দখল করতে হবে এবং তারপরে দ্রুত এটি ছেড়ে দিতে হবে। এটাই সব প্রযুক্তি। দিনে মাত্র 10 মিনিট যথেষ্ট - আপনার ত্বকের অবস্থা উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত হবে।
গ্রিপগুলি ত্বকের গভীর স্তরগুলিতে কাজ করে
বিভিন্ন এলাকার জন্য ম্যাসেজ কৌশল
অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যানুয়াল ম্যাসেজ নিঃসন্দেহে ত্বকের সামগ্রিক অবস্থার উন্নতি করবে। আসুন বিভিন্ন এলাকার জন্য ম্যাসেজ কৌশল তাকান।
অ্যান্টি-সেলুলাইট পেট ম্যাসেজ
আপনি জানেন যে, পেটের এলাকায় ত্বক বেশ সূক্ষ্ম। এই জায়গাটি ব্যবহার করার জন্য, আপনার হাত দিয়ে একটি মুষ্টি তৈরি করুন এবং আপনার নাকলগুলিকে একটু জোরে উপরে নিয়ে যান। ত্বক লাল না হওয়া পর্যন্ত এটি করুন। ত্বককে প্রশমিত করতে, ঘড়ির কাঁটার দিকে উভয় হাতের তালু দিয়ে হালকাভাবে স্ট্রোক করুন।
পা, উরু এবং নিতম্বের অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজ
পদ্ধতিটি সম্পাদন করার জন্য, আপনাকে আপনার আঙ্গুলগুলিকে একসাথে রাখতে হবে এবং সামান্য প্রচেষ্টার সাথে, সমগ্র পৃষ্ঠের উপর বৃত্তাকার আন্দোলনগুলি সম্পাদন করতে হবে। অন্তর্ভুক্ত:
- trituration
- kneading
- tingling
তীব্র বৃত্তাকার ঘষা দ্বারা সঞ্চালিত.
অভ্যন্তরীণ উরু এবং অভ্যন্তরীণ উরু জন্য ম্যাসেজ
এই অঞ্চলগুলির জন্য একটি ম্যাসেজ সম্পাদন করা বেশ সূক্ষ্ম এবং মৃদু। আপনি আপনার থাম্ব এবং বাকি মধ্যে চামড়া দখল করতে হবে. নীচে থেকে উপরে ত্বক মসৃণ করতে এগিয়ে যান। ত্বক খুব শক্তভাবে আঁকড়ে ধরবেন না। ঘা হতে পারে।
শুধুমাত্র নিয়মিত পদ্ধতিই আপনি শেষ পর্যন্ত যে ফলাফল পেতে চান তা দেখাতে পারে। অলস হবেন না, দক্ষতার সাথে এবং সঠিকভাবে সমস্ত আন্দোলন সম্পাদন করুন। শুধুমাত্র এই ক্ষেত্রে আপনি সেলুলাইট এবং sagging ত্বক পরিত্রাণ পেতে হবে।
