সমুদ্রের পরে আপনার শরীরের উপর একটি ট্যান এমনকি আউট কিভাবে. কীভাবে ট্যান বজায় রাখবেন: আপনার গ্রীষ্মের ছুটির স্মৃতি রেখে যাওয়ার সবচেয়ে কার্যকর উপায়

একটি দক্ষিণ ট্যান শরীরকে একটি অতুলনীয় আকর্ষণীয়তা দেয়, তাই অনেক লোক প্রতি বছর প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে: স্বাস্থ্যের ক্ষতি ছাড়াই দীর্ঘ সময়ের জন্য সমুদ্রের পরে কীভাবে ট্যান বজায় রাখবেন?অনেক সময়-পরীক্ষিত পদ্ধতি আছে।

সঠিক পুষ্টি

শরীরকে পুষ্টির সাথে পরিপূর্ণ করে, বিশেষ করে ভিটামিন এ এবং ই, একটি ট্যান বজায় রাখতে সাহায্য করবে। নেতিবাচক পরিণতিঅতিবেগুনী বিকিরণের প্রভাব (যেমন মুক্ত র্যাডিকেল উৎপাদন), কিন্তু মেলানোসাইটের কার্যকলাপকে মেলানিন তৈরি করতে উদ্দীপিত করে - ত্বকের গাঢ় রঙ্গক।

আপনি বিশেষ ভিটামিন গ্রহণ করতে পারেন, তবে আপনার মেনুতে বৈচিত্র্য আনা ভালো প্রাকৃতিক পণ্য, প্রয়োজনীয় পুষ্টি সমৃদ্ধ। এই পণ্যগুলির মধ্যে রয়েছে: লিভার, মাখন এবং সব্জির তেল, দুগ্ধজাত খাবার, পনির, ব্রোকলি, সামুদ্রিক খাবার, গাজর, এপ্রিকট, যেকোনো সবজি এবং ফল হলুদ, কমলা, লাল। শাকসবজিতে সামান্য উদ্ভিজ্জ তেল যোগ করার পরামর্শ দেওয়া হয়: এইভাবে চর্বি-দ্রবণীয় ভিটামিনগুলি আরও ভালভাবে শোষিত হয়।

তীব্র হাইড্রেশন

সৈকত ছুটির পরে, আমাদের ত্বক প্রায়শই আর্দ্রতার অভাবের শিকার হয়, তাই এর কোষগুলি মারা যায় এবং দ্রুত এক্সফোলিয়েট হয়। এপিডার্মিসের উপরের স্তরগুলিকে শক্তিশালী এবং স্থিতিস্থাপক রাখতে, আপনাকে অতিরিক্ত ত্বককে ময়শ্চারাইজ করতে হবে। সবচেয়ে ভাল বিকল্প- প্রতিটি ব্যবহারের পরে সূর্যস্নানএকটি ময়শ্চারাইজিং প্রভাব সহ দুধ বা ক্রিম ব্যবহার করুন।

ছুটি থেকে ফেরার সময়ও নিয়মিত ময়েশ্চারাইজার লাগাতে হবে। প্রায়শই এই পণ্যগুলির মধ্যে রয়েছে ঘৃতকুমারী এবং উদ্ভিদের নির্যাস - হর্সটেইল, আর্নিকা, জাদুকরী হ্যাজেল এবং সাইট্রাস অপরিহার্য তেল। এই সুগন্ধযুক্ত তেলগুলির ত্বকে আর্দ্রতা ধরে রাখার ক্ষমতা রয়েছে, যার ফলে এটি শুকিয়ে যাওয়া থেকে রক্ষা করে। মুখ ময়শ্চারাইজিং টনিক সঙ্গে মুছা উচিত, উদাহরণস্বরূপ, উপর ভিত্তি করে গোলাপ জল. আপনি আপনার মুখ ধুতে পারেন সবুজ চা, দুধ, ক্রিম দিয়ে ত্বক মুছুন।

ত্বকের পুষ্টি

শরীরের শুধু ভিতর থেকে নয়, বাইরে থেকেও ভিটামিনের পুষ্টি প্রয়োজন। বাড়িতে তৈরি পণ্যগুলি ত্বকে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে পুষ্টিকর মুখোশওটমিল, ডিম, মধু থেকে: তারা এপিডার্মিসের উপরের স্তরের কোষগুলিকে পুষ্টি দিয়ে পরিপূর্ণ করে, ক্ষতি এবং ক্ষতিকারক টক্সিন থেকে রক্ষা করে।

এছাড়াও আছে বিশেষ মুখোশ, যা একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য একটি অপরিবর্তিত অবস্থায় ত্বকের রঙ্গক সংরক্ষণ করতে সাহায্য করবে, একই সময়ে একটি অন্ধকার ছায়ায় শরীরকে রঙ করবে।

আপনার ট্যান বজায় রাখতে ফেস মাস্ক

1. টমেটো মাস্ক।উপকরণ: কুটির পনির (10 গ্রাম), কাটা টমেটো (10 গ্রাম) এবং উদ্ভিজ্জ তেল (5 গ্রাম)। 20 মিনিটের জন্য আপনার মুখে মাস্ক রাখুন, তারপর জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। শরীরে ব্যবহারের জন্য, আপনাকে উপাদানগুলির সংখ্যা আনুপাতিকভাবে বাড়াতে হবে। আপনি একটি মোড়ানো আকারে পদ্ধতিটিও করতে পারেন, যা অনেক বেশি সুবিধাজনক।

2. গাজরের মুখোশ।গাজরের এসেনশিয়াল অয়েল বা গাজরের রস, পাশাপাশি অলিভ অয়েল এবং কুসুম সমান অংশে ব্যবহার করুন। সপ্তাহে দুবার এই মাস্কটি করার পরামর্শ দেওয়া হয়। পদ্ধতির সময়কাল 20 মিনিট। এটি আপনার ট্যানের উজ্জ্বলতা বজায় রাখতে সাহায্য করবে।

3. কফি গ্রাউন্ড মাস্ক।এটি আগেরগুলির মতো একইভাবে ব্যবহার করা হয়, তবে খুব সূক্ষ্মভাবে গ্রাউন্ড কফি প্রয়োগ করা উচিত যাতে খোসা ছাড়ানো প্রভাব তৈরি না হয়।

4. ওরেগানো দিয়ে মাস্ক।গাছের পাতা এবং ফুল পিষে, মধু এবং ডিমের কুসুম (মোট 100 গ্রাম) দিয়ে একত্রিত করুন, 20 মিনিটের জন্য শরীরে প্রয়োগ করুন।

5. চা ধোয়া।আপনি শুধুমাত্র চা দিয়ে আপনার মুখ ধুতে পারবেন না, তবে বরফের কিউব আকারে পানীয়টি হিমায়িত করতে পারেন এবং প্রতিদিন আপনার ত্বক মুছতে পারেন। শরীরে শীতল চা স্নান দেওয়া হয়। মেহেদি এবং দারুচিনি যোগ করার সাথে স্নানের একই প্রভাব রয়েছে।

ত্বককে পুষ্ট এবং ময়শ্চারাইজ করার জন্য, আপনি যে কোনও মুখোশ বা মোড়ক ব্যবহার করতে পারেন, প্রধান জিনিসটি হ'ল তাদের উপাদানগুলিতে সাদা করার প্রভাব নেই এবং এতে বড় কণা থাকে না যা ত্বকের উপরের স্তরটিকে ক্ষতি করতে পারে।

সোলারিয়াম

সম্ভবত সবচেয়ে নির্ভরযোগ্য উপায়সমুদ্রের পরে দীর্ঘ সময়ের জন্য আপনার ট্যান রাখুন - দেখুন সোলারিয়াম. যদি, সমুদ্র থেকে ফিরে আসার এক মাস পরে, আপনি সপ্তাহে একবার 5-6 মিনিটের জন্য কৃত্রিম ট্যানিং সেশনগুলি সঞ্চালন করেন, তবে ত্বক দক্ষিণের দেশগুলি থেকে আনা রঙ ধরে রাখবে।

ট্যানের অস্থিরতার কারণে মন খারাপ না করার জন্য, আপনার সঠিকভাবে প্রস্তুতি নেওয়া উচিত সৈকত ছুটির দিন. সমুদ্রে যাওয়ার আগে, বিশেষত বিউটি সেলুনে খোসা ছাড়ানো ত্বককে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে পরিষ্কার এবং এক্সফোলিয়েট করার পরামর্শ দেওয়া হয়। প্রথমত, চামড়া বাষ্প করা হয় এবং প্রতিটি এলাকায় ঘষিয়া তুলিয়া ফেলিতে সক্ষম কণা ধারণকারী পণ্যগুলির সাথে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে চিকিত্সা করা হয়।

এইভাবে প্রাপ্ত একটি ট্যান দীর্ঘস্থায়ী হবে: আপনাকে খুব অল্প সময়ের জন্য রোদে থাকতে হবে এবং তারপরে ছায়ায় একটি লাউঞ্জারে বিশ্রাম নিতে হবে। হালকা তাঁবুর নীচে, ত্বকও অতিবেগুনী বিকিরণ শোষণ করে, তবে পদ্ধতিটি কম ক্ষতিকারক এবং এর প্রভাব আরও দীর্ঘস্থায়ী।

এছাড়াও বিশেষ প্রসাধনী রয়েছে যা সুন্দর ত্বকের স্বরকে দীর্ঘায়িত করে - তথাকথিত তীব্র ট্যানিং লোশন, তবে সেগুলি বিশেষভাবে সূর্যস্নানের সময় ব্যবহার করা হয়। এই পণ্যগুলি যে কোনও প্রসাধনী দোকানে বিক্রি হয়।

বাড়িতে ফিরে, আপনি গরম স্নান, saunas, বা বাষ্প স্নান অপব্যবহার করা উচিত নয়. অবশ্যই, জল পদ্ধতিত্বকের জন্য ভালো, কিন্তু ট্যানিংয়ের জন্য তারা শত্রু নম্বর এক। ছুটির পরে এটি গ্রহণ করা ভাল ঠান্ডা এবং গরম ঝরনাএবং ওয়াশক্লোথ দিয়ে আপনার শরীর খুব শক্ত করে ঘষবেন না।

শুভেচ্ছা, আমার প্রিয় পাঠক! গ্রীষ্ম অনিবার্যভাবে শেষ হয়ে আসছে। আমাদের এখনও অর্ধেক আগস্ট বাকি আছে, এবং আমরা একটি উষ্ণ শরৎ উপভোগ করব, যদি অবশ্যই আমরা আবহাওয়ার সাথে ভাগ্যবান হই।

আমরা অনেকেই ছুটিতে এসেছি এবং সমুদ্র বিশ্রাম এবং ট্যান করার পরে এসেছি। এবং নিজেকে দেখতে কত সুন্দর, চকলেট বেশি, আয়নায়, আপনাকে অবশ্যই একমত হতে হবে! এবং আপনি কীভাবে "মুহূর্তটি থামাতে" চান এবং আপনার গ্রীষ্মের তানকে দীর্ঘ সময়ের জন্য রাখতে চান, এমনকি যদি আপনি বাথহাউসে না যান এবং কয়েক মাস ধরে না ধুয়ে থাকেন!

থামো! অথবা হয়তো আমরা নিরর্থক বিষণ্ণতা এবং বিষণ্ণতা সৃষ্টি করছি, হয়তো একটি ট্যান বজায় রাখার উপায় আছে? আপনি কি জানেন? আমি এখনও করিনি, তাই আসুন দরকারী টিপসের জন্য ইন্টারনেটে অনুসন্ধান করি।

পাঠ পরিকল্পনা:

কেন আমরা ট্যান করি এবং এর জন্য কী প্রয়োজন?

আমি একমত, এটা সহজ: কারণ সূর্য আমাদের উপর জ্বলছে। কিন্তু! আমরা সূর্যের রশ্মিতে স্নান করি বলেই আমাদের ত্বক কালো হয়ে যায় না। সর্বোপরি, আপনাকে অবশ্যই স্বীকার করতে হবে যে কিছু অতিবেগুনী রশ্মি দ্রুত "দখল" করে, অবিলম্বে একটি রঙিন মুলাটোতে পরিণত হয়, অন্যরা দীর্ঘ সময়ের জন্য "বাষ্প" করে এবং সন্ধ্যার কাছাকাছি হালকা লালচে আভা অর্জন করে।

আমরা দর্শনীয়ভাবে বাদামী হওয়ার কারণ হল অতিবেগুনি রশ্মির প্রভাবে আমাদের শরীর দ্বারা উত্পাদিত মেলানিন। এই পদার্থটির জন্য ধন্যবাদ যে ত্বকটি লোভনীয় গাঢ় রঙ অর্জন করতে শুরু করে।

উত্পাদিত মেলানিনের পরিমাণকে প্রভাবিত করা কি সম্ভব? অন্যথায়! শুরু করা ত্বরান্বিত প্রক্রিয়াআপনি গাজর ব্যবহার করতে পারেন। তাই চাইলে সাথে আসতে পারেন সমুদ্র ছুটিযতটা সম্ভব ট্যান করুন, তারপর আপনার শরীরকে আগে থেকে সামঞ্জস্য করুন। কসমেটোলজিস্টরা পরিকল্পিত অবকাশের আগে প্রতিদিন গাজরের রস পান করার পরামর্শ দেন, সেইসাথে সরাসরি সমুদ্রতীরে আপনার থাকার সময়।

কিন্তু এটা সব গোপন নয়!

যখন এখনও সময় আছে

আপনি নিয়ম অনুযায়ী যা পাবেন তা সংরক্ষণ করতে পারেন

আচ্ছা, শরীর প্রস্তুত, স্যুটকেস প্যাক করা হয়েছে, চলুন! এবং প্রথম দিনে, খুব প্রখর রোদে, দ্রুত "সৌন্দর্যকে স্পর্শ করতে"। বড় ভুল. এমনকি যদি আপনি ইতিমধ্যে নিজের মধ্যে কিছুটা মেলানিন তৈরি করে থাকেন তবে ভুলে যাবেন না যে দক্ষিণ সূর্য প্রায়শই ক্রুদ্ধ এবং কাঁটাযুক্ত হয় যদি আপনি এর নিয়ম অনুসারে এর সাথে বন্ধুত্ব না করেন।

ফলাফল কি? সন্ধ্যায় ক্রেফিশের মতো লাল, এক সপ্তাহ পরে কয়েক দিনের জন্য সূর্যের চিকিত্সা নিষিদ্ধ - এবং আমাদের আশ্চর্যজনক ট্যানটি জিরাফের ত্বকের মতো দেখায় - অসম দাগ সহ! আপনি কি এই সম্পর্কে স্বপ্ন দেখেছেন?! অবশ্যই না!

কিন্তু যখন আপনার ছুটি ইতিমধ্যে তিন দিন কমে গেছে, তখন আপনি একটি লাউঞ্জার লাগাতে পারেন খোলা সূর্যহ্যাঁ, আর ভাজুন।

সুতরাং, দক্ষিণ সমুদ্রতীরবর্তী অবকাশ শেষ হয়েছে। আয়নায় প্রতিফলন চোখ খুশি করে। চল বাসায় যাই!

পরের মৌসুম পর্যন্ত টিনজাত

আমরা কি বিশেষ জিনিস করতে পারি যাতে আমাদের ছুটির পরে আমরা পরের সৈকত মরসুম পর্যন্ত অতীতের দক্ষিণের ছুটির অন্তত সামান্য ইঙ্গিত দিয়ে থাকতে পারি? সর্বোপরি, এটি কোনও গোপন বিষয় নয় যে একটি সামুদ্রিক ট্যান কয়েক দিনের মধ্যে ধুয়ে ফেলা হয়, আমরা "হোম" সূর্যের নীচে যা পাই তার বিপরীতে।

কসমেটোলজিস্টরা এই বলে ব্যাখ্যা করেন যে শরীর যখন তার ছোট মাতৃভূমিতে ফিরে আসে, তখন এটি একটি পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়া শুরু করে। তারা তাকে কোথাও নিয়ে গিয়েছিল, একটি অস্বাভাবিক জলবায়ু সহ একটি বিদেশী দেশে তাকে উষ্ণ করেছিল, সে বিদ্রোহ করেছিল এবং সবকিছু তার জায়গায় রাখতে প্রস্তুত ছিল।

আমি অবিলম্বে আপনাকে হতাশ করব যে এই পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়াটি বন্ধ হয় না, তবে এটি উল্লেখযোগ্যভাবে ধীর হয়ে যায় যদি:

• আপনার প্রিয় গরম স্নান, বাষ্প স্নান এবং সনা প্রতিস্থাপন করুন, যা উচ্চ তাপমাত্রায় ত্বকের জ্বালা এবং খোসা ছাড়িয়ে যায়, একটি ছোট উষ্ণ ঝরনা দিয়ে,
• কিছুক্ষণের জন্য ওয়াশক্লথ একপাশে রেখে দিন এবং ক্ষারযুক্ত সাবানের পরিবর্তে ক্ষারযুক্ত সাবান ব্যবহার করুন প্রাকৃতিক উপাদানময়শ্চারাইজিং জেল,
• পিলিং এবং স্ক্রাবগুলি ছেড়ে দিন, কারণ কিছু সময়ের জন্য পরিষ্কার করার জন্য কিছুই অবশিষ্ট নেই - ছুটির আগে সবকিছু পালিশ করা হয়,
• পণ্য মোছা থেকে রুক্ষ তোয়ালে বাদ দিন, সহজে শুকানোর জন্য নরম কাপড় বেছে নিন (সক্রিয় শুকানোর নয়!),
• গোসলের পর প্রাকৃতিক তেল আছে এমন পণ্য ব্যবহার করার নিয়ম করুন।

এছাড়াও, আপনার দক্ষিণী ট্যানের শত্রুরা হবে ব্লিচিং পণ্য যাতে লেবু এবং শসা থাকে।

এবং এছাড়াও, যদি আবহাওয়া বাড়িতে অনুমতি দেয়, আপনি বাড়িতে সূর্যের সাথে আপনার ট্যান ঠিক করতে পারেন, যার বিরুদ্ধে আপনার শরীর আর প্রতিরোধ করবে না, সক্রিয়ভাবে মেলানিন তৈরি করতে শুরু করবে এবং আপনাকে পছন্দসই নান্দনিক ফলাফল আনবে।

ঠাকুরমার বুকে পাওয়া যায় এবং লোক প্রতিকারযা আপনাকে লোভনীয় চকোলেট থাকতে সাহায্য করে অনেকক্ষণ. তাই, জনগণের পরিষদতারা একটি শক্তিশালী ক্যামোমাইল ডিকোশন দিয়ে স্নান করার পরামর্শ দেয়, যা ত্বককে মখমল করে এবং শরীরের উপর দীর্ঘস্থায়ী ট্যান করে। দৃঢ়ভাবে brewed চা একই সম্পত্তি আছে.

আমরা উপরে তালিকাভুক্ত সবকিছু বাহ্যিক ব্যবস্থা. কিন্তু রাখো ট্যানড শরীরভেতর থেকে শরীরকে প্রভাবিত করে সম্ভব। এমন কিছু খাবার রয়েছে যা ত্বকের কালো রঙ্গক বজায় রাখতে সাহায্য করে, যার মধ্যে উদ্ভিজ্জ চর্বি (উদাহরণস্বরূপ, স্যামন, টুনা এবং সার্ডিন), ভিটামিন এ, ই এবং সি যুক্ত ফল এবং শাকসবজি রয়েছে। তাই আপনাকে গাজর শুধু আগে, চলাকালীন নয়, ছুটির পরেও চিবিয়ে খেতে হবে।

আচ্ছা, তুমি কি প্রলুব্ধ করে চকোলেট খাচ্ছ না? তারপর যতদিন সম্ভব এভাবে থাকার যত্ন নিতে হবে। আপনি একটি দীর্ঘস্থায়ী ট্যান জন্য আপনার নিজস্ব গোপন আছে? মন্তব্য তাদের শেয়ার করুন)

নতুন আকর্ষণীয় মিটিং পর্যন্ত!

যারা সমুদ্রের কাছাকাছি থাকেন তাদের জন্য ভালো। যারা একটি উষ্ণ সমুদ্র আছে তাদের জন্য এটি দ্বিগুণ ভাল, এবং পার্শ্ববর্তী জলবায়ু দিনে 24 ঘন্টা, বছরে 365 দিন সূর্য প্রদানের জন্য প্রস্তুত। আর যারা দেখে তাদের কি হবে লবণ পানিবছরে একবারের বেশি নয়? এবং তারপরেও, আপনি যদি ছুটিতে ভাগ্যবান হন... অবশ্যই, উষ্ণ দেশগুলিতে কয়েক সপ্তাহ স্নো হোয়াইটকে ডার্ক গার্লে পরিণত করতে পারে, তবে কিছু সময়ের জন্য। দুর্ভাগ্যবশত, দক্ষিণ ট্যানএটি স্বল্পস্থায়ী: এটি দ্রুত ত্বকে সেট হয়ে যায়, কিন্তু সঠিক যত্ন ছাড়া এটি খুব বেশি সময় ধরে থাকে না...

ময়েশ্চারাইজার প্রয়োগ করা হয় ত্বক পরিষ্কার. যাইহোক, সোলার ট্রিটমেন্টের পরে গরম স্নান করা বা সনাতে যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না। জ্বরএবং আর্দ্রতা ট্যানের উপর ক্ষতিকারক প্রভাব ফেলে, এটি সংরক্ষণের কোন সুযোগ রাখে না। মৃদু বডি জেল ব্যবহার করে ঝরনার হালকা গরম জল দিয়ে সমুদ্রের লবণ এবং রাস্তার ধুলো ধুয়ে ফেলা ভাল। সাবান ব্যবহার না করাও ভাল - এটি ত্বককে খুব বেশি শুষ্ক করে। স্ক্রাব এবং পিলিংও নিষিদ্ধ। ঝকঝকে প্রসাধনী এবং প্রাকৃতিক remedies(শসা, কুমড়োর বীজ, লেবু, দুগ্ধজাত পণ্য) সোনালি বাদামী ত্বকের সবচেয়ে ভয়ঙ্কর শত্রু।

চা এবং কফি শপ সমুদ্রের পরে আপনার ট্যান বজায় রাখতে সাহায্য করে উষ্ণ স্নান, সেইসাথে টমেটো এবং গাজরের মুখোশ, যা মুখ এবং পুরো শরীর উভয়ের জন্য তৈরি করা যেতে পারে। টমেটো মাস্কপাকা টমেটো, কুটির পনির এবং থেকে প্রস্তুত জলপাই তেল. এটি আধা ঘন্টার বেশি না সময়ের জন্য ত্বকে প্রয়োগ করা হয়। একটি গাজর মাস্ক অপরিহার্য গাজর এবং জলপাই তেল এবং ডিমের কুসুম থেকে তৈরি করা হয়। অপরিহার্য তেলের পরিবর্তে, আপনি তাজা গাজর ব্যবহার করতে পারেন, একটি সূক্ষ্ম grater মাধ্যমে পাস। গাজরের মুখোশসপ্তাহে একবারের বেশি ব্যবহার না করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি বিশ মিনিটের বেশি না সময়ের জন্য ত্বকে প্রয়োগ করা হয়।

ট্যান ঠিক করতে সাহায্য করে সঠিক পুষ্টি. বাদামী রংযারা সক্রিয়ভাবে ভিটামিন এ গ্রহণ করেন তাদের ত্বক দীর্ঘস্থায়ী হয়। পরেরটি এপ্রিকট, গাজর, পালং শাক, ডিম, দুধ, চিজ, ফ্যাটি মাছ এবং লিভারে প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়। কি আকর্ষণীয়: আপনি খোলার আগেই খাওয়া শুরু করতে পারেন গ্রীষ্মকাল. লাল এবং হলুদ শাকসবজি এবং ফল, পাশাপাশি গাজরের রস, ট্যান হওয়ার আগে, সময়কালে এবং পরে খাওয়া হয়, পরবর্তীটি অনেক বেশি সময় ধরে রাখে, কারণ তারা আগে থেকেই ত্বকে তাদের প্রভাব প্রয়োগ করতে শুরু করে।

নিবিড় তরল ব্যবহার - প্রতিদিন কমপক্ষে দেড় থেকে দুই লিটার - আপনাকে ত্বককে ভিতর থেকে ময়শ্চারাইজ করতে এবং আরও কিছু সময়ের জন্য ট্যানের আয়ু বাড়াতে দেয়।

কিভাবে সমুদ্রে একটি ছুটির পরে একটি ট্যান বজায় রাখা?
দক্ষিণের সূর্য দ্রুত ত্বকে পড়ে। উষ্ণ অক্ষাংশে অর্জিত একটি ট্যান আমাদের শরীর তার প্রাকৃতিক জলবায়ু পরিস্থিতিতে যেটি পায় তার চেয়ে গাঢ় এবং কম টেকসই। তদনুসারে, সমুদ্রে ছুটির পরে একটি ট্যান বজায় রাখার জন্য, আপনাকে আপনার সূর্য ব্যবহার করার চেষ্টা করতে হবে। এটি আপনার বিদ্যমান ট্যানকে ঠিক করবে এবং এটিতে একটি নতুন, কম অন্ধকার, তবে আরও দীর্ঘস্থায়ী ছায়া যোগ করবে যা কয়েক মাস ধরে চলতে পারে।

আপনি যদি প্রাকৃতিক পরিস্থিতিতে সূর্যস্নান করতে না পারেন তবে আপনি সোলারিয়ামে যেতে পারেন। সমুদ্রে আপনার ছুটির কয়েক সপ্তাহ পরে আপনাকে এটি দেখার অনুমতি দেওয়া হয়েছে। আপনার ত্বকের ধরন এবং আপনি প্রাপ্ত ট্যানের তীব্রতার উপর নির্ভর করে আপনি প্রতি এক থেকে দুই সপ্তাহে একবার সোলারিয়ামে যেতে পারেন। সোলারিয়াম পরিদর্শন করার আগে, মৃত কোষগুলির ত্বককে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে পরিষ্কার করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এই ক্ষেত্রে, স্ক্রাব এবং পিলিং ব্যবহারের অনুমতি দেওয়া হয়, যেহেতু, পুরানোটি সংরক্ষণের পাশাপাশি, ত্বকটি একটি নতুন ট্যানও পাবে এবং এটি কেবল নতুন, পরিষ্কার কোষগুলিতে শুয়ে থাকতে পারে। মানুষের সাথে ফর্সা ত্বকএকটি সোলারিয়ামে প্রায় পাঁচ মিনিট কাটাতে পারে, সাত থেকে দশটি অন্ধকার ঘরে।

একটি ব্রোঞ্জ ট্যান শরীরকে অতুলনীয় আকর্ষণীয়তা দেয়, তাই স্বাভাবিকভাবেই প্রশ্ন ওঠে, কীভাবে বাড়িতে দীর্ঘ সময়ের জন্য সমুদ্রের পরে একটি ট্যান বজায় রাখা যায়? গ্রীষ্মকালীন ট্যানের আয়ু বাড়ানোর জন্য কোন পদ্ধতিগুলি যতটা সম্ভব তার সোনালি আভা বজায় রাখতে সাহায্য করবে?

কিভাবে এবং কেন একটি ট্যান প্রদর্শিত হয়?

ট্যান বজায় রাখার গোপনীয়তায় যাওয়ার আগে, আপনাকে বুঝতে হবে কেন আমাদের ত্বক ছায়া পরিবর্তন করে। সূর্যের সংস্পর্শে আসার প্রথম মিনিটেই যে UV রশ্মি আমাদের শরীরের জন্য উপকারী তা নিয়ে অনেকেই ভাবেন না। অতিরিক্ত রোদে পোড়ার কারণ হতে পারে।

প্রভাবাধীন সূর্যরশ্মিত্বক প্রচুর আর্দ্রতা হারায়, এর স্থিতিস্থাপকতা হ্রাস পায় এবং বলিরেখা দেখা দেয়। একই সময়ে, শরীর মেলানিন তৈরি করতে শুরু করে, যার কারণে ত্বক তার ছায়াকে গাঢ় করে।

সূর্যের রশ্মি সব মানুষকে ভিন্নভাবে প্রভাবিত করে। কালো চামড়ার লোকেদের জন্য, ট্যান আরও সহজে "লাটে" এবং দীর্ঘস্থায়ী হয়, যখন ফর্সা চামড়ার লোকেরা সূর্যের ন্যূনতম এক্সপোজারের সাথে অতিরিক্ত লালচে ভোগে।

অনেক মহিলা, যখন তারা নিজেকে সমুদ্র উপকূলে খুঁজে পায়, তখন সৌর পদ্ধতিগুলিকে ধর্মান্ধতার সাথে আচরণ করে। তারা পুড়ে না যাওয়া পর্যন্ত ট্যান করে। একবার তাদের ত্বক লাল হয়ে গেলে, এটি অবশেষে কালো, ফ্লেক্স এবং খোসা ছাড়িয়ে যায়। এইভাবে, চামড়াক্ষতিগ্রস্ত কোষ প্রত্যাখ্যান দ্বারা পুনরুদ্ধার করা হয়.

এই মুহুর্তে যখন ত্বকের খোসা বন্ধ হয়ে যায়, অর্জিত ট্যানটি অদৃশ্য হয়ে যায় এবং ত্বকটি অর্জন করে প্রাকৃতিক রং. অতএব, ট্যানটি দীর্ঘস্থায়ী হওয়ার জন্য, পুড়ে না যাওয়া এবং ক্রমাগত ত্বককে ময়শ্চারাইজ করা গুরুত্বপূর্ণ।

ট্যানিং জন্য আপনার শরীর প্রস্তুত

মূলত, সমস্ত মহিলারা তাদের চকলেট স্কিন টোন বজায় রাখার বিষয়ে চিন্তা করে যখন তারা ইতিমধ্যে ট্যান করে ফেলেছে। কিন্তু এটা সম্পূর্ণ সঠিক নয়। আপনার ট্যান দীর্ঘস্থায়ী হওয়ার জন্য, আপনি সৈকতে যাওয়ার আগে আপনাকে আপনার ত্বক প্রস্তুত করতে হবে। এটা সম্পর্কেসহজ সম্পর্কে দৈনন্দিন পদ্ধতি, যা আপনার প্রত্যেকের কাছে পরিচিত। সুতরাং, সমুদ্রে যাওয়ার আগে আপনার প্রয়োজন:

• অ্যাসিড-মুক্ত স্ক্রাব ব্যবহার করে ত্বক পরিষ্কার করুন। এর জন্য ধন্যবাদ, আপনি মৃত ত্বকের কোষগুলি থেকে মুক্তি পাবেন, ট্যান সমানভাবে শুয়ে থাকবে এবং দীর্ঘস্থায়ী হবে। শুধু যে মনে রাখবেন এই পদ্ধতিসৈকতে প্রথম ভ্রমণের কয়েক দিন আগে করা দরকার। এই সময়ের মধ্যে, পরিষ্কার করার পদ্ধতির পরে ত্বক পুনরুদ্ধার হবে।
• একটি বাথহাউস বা sauna যান. সনাতে, আপনার ত্বক বাষ্পযুক্ত এবং পরিষ্কার করা হয়। এই মুহুর্তে, আপনি পুরো শরীরের খোসা ছাড়ানোর পদ্ধতিটি সম্পাদন করতে পারেন।
• গরমপানিতে স্নান করে নাও. আপনি একটি sauna পরিদর্শন করার সুযোগ না থাকলে, তারপর যোগ সঙ্গে একটি গরম স্নান সামুদ্রিক লবণ.
• বেশি করে রোদে বের হন। দ্রুত পছন্দসই ট্যান পেতে, সমুদ্রে যাওয়ার আগে ট্যানিং শুরু করার চেষ্টা করুন। গাঢ় চামড়ার মানুষ তত তাড়াতাড়ি জ্বলে না এবং তারা বেশিক্ষণ রোদে থাকতে পারে। এবং এটি আরও তীব্র তানের দিকে পরিচালিত করে।
• 1 গ্লাস পান করুন গাজরের রস. আপনার ভ্রমণের এক সপ্তাহ আগে, গাজরের রস পান করা শুরু করুন। এই উদ্ভিজ্জ মেলানিনের উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে, যার জন্য আমাদের ত্বক পছন্দসই ছায়া অর্জন করে।

ট্যানিংয়ের জন্য মুখের ত্বক প্রস্তুত করা হচ্ছে

আমাদের মুখ সূর্যের রশ্মিতে সবচেয়ে বেশি ক্ষতিগ্রস্ত হয়। সম্ভবত প্রতিটি মহিলা সেই পরিস্থিতির সাথে পরিচিত যখন তার নাক এবং গাল পুড়ে যায় এবং ট্যান বিকাশের পরে তাদের আরও স্পষ্ট বাদামী আভা থাকে।

ট্যানটি আপনার মুখে সমানভাবে শুয়ে থাকতে এবং দীর্ঘ সময় ধরে থাকার জন্য, আপনাকে ওটমিল-ভিত্তিক প্রসাধনী দিয়ে হালকা খোসা ছাড়তে হবে।

রোদে থাকা এবং কষা পাওয়ার নিয়ম

আপনার ট্যানটি অনেক মাস ধরে আপনার সাথে থাকার জন্য, আপনাকে এটি সঠিকভাবে কিনতে হবে। অনেক মহিলা জানে কিন্তু মেনে চলে না সহজ টিপসসূর্যের এক্সপোজার। তবে আপনি কতটা গুরুত্ব সহকারে এই সমস্যাটির সাথে যোগাযোগ করবেন তা কেবল আপনার ট্যানের গুণমানই নয়, সাধারণভাবে আপনার স্বাস্থ্যও নির্ধারণ করবে।

আমরা প্রাথমিক নিয়মগুলি সংকলন করেছি যা আক্রমনাত্মক সূর্যালোকের নেতিবাচক প্রভাবগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করবে।

• 11.00 থেকে 16.00 এর মধ্যে রোদ স্নান না করাই ভালো।
• ব্যবহার করতে ভুলবেন না সানস্ক্রিনএসপিএফ ফিল্টার সহ।
• সমুদ্র সৈকতে আপনার থাকার প্রথম কয়েক দিন, ছায়ায় রোদে স্নান করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এইভাবে আপনি দীর্ঘস্থায়ী হবেন, তবে আপনার ত্বককে মানিয়ে নিতে দিন এবং অবশ্যই পুড়ে যাবে না।
• প্রথম 3 দিনের জন্য আপনি চালু করা উচিত নয় খোলা সূর্য 30 মিনিটের বেশি।
• আপনি সৈকত থেকে ফিরে এসে গোসল করার পরে, আপনার ত্বকে লাগান। বিশেষ উপায়সূর্যস্নানের পর

ট্যানিং পণ্য

তবে যারা ট্যান করতে চান তাদের জন্য এই পদ্ধতিগুলি উপযুক্ত হওয়ার সম্ভাবনা কম। মহান বিকল্পটি-শার্ট এবং ছাতা সূর্য সুরক্ষা। এই ধরনের ক্রিম এবং লোশন একটি SPF ফ্যাক্টর থাকা আবশ্যক। এটিই রশ্মিকে ব্লক করে বা প্রতিফলিত করে।

বিভিন্ন সানস্ক্রিনের সুরক্ষার বিভিন্ন স্তর রয়েছে। এই জাতীয় পণ্য কেনার সময়, "SPF" শিলালিপির পাশের সংখ্যাগুলিতে মনোযোগ দিন। তারা 2 থেকে 50+ এর মধ্যে হতে পারে। কিভাবে আরো মানসংখ্যা, সুরক্ষা ডিগ্রী উচ্চতর.

আমরা 2টি সানস্ক্রিন কেনার পরামর্শ দিই। একটি আরও শক্তিশালী, এবং দ্বিতীয়টি দুর্বল। উদাহরণস্বরূপ, সঙ্গে ক্রিম এসপিএফ ফ্যাক্টর 50 এবং SPF15। সূর্যের এক্সপোজারের প্রথম কয়েক দিনে, উচ্চ স্তরের সুরক্ষা সহ একটি পণ্য ব্যবহার করুন এবং যখন ত্বক একটি ব্রোঞ্জ ট্যান অর্জন করে, একটি কম শক্তিশালী।

আপনার ত্বকের ফটোটাইপের উপর ভিত্তি করে আপনাকে ট্যানিং পণ্যগুলি বেছে নিতে হবে। আপনি যদি স্বাভাবিকভাবেই কালো চামড়ার হয়ে থাকেন, তাহলে রোদে পোড়া হওয়ার সম্ভাবনা এত বেশি নয়, তাই আপনি উচ্চ-সুরক্ষা পণ্য হিসাবে SPF30 সহ একটি ক্রিম বেছে নিতে পারেন।

সূর্যের পণ্যের পরে

ক্রিম, লোশন এবং ট্যানিং স্প্রে ছাড়াও, আপনার প্রসাধনী ব্যাগে সূর্যের পরের পণ্যগুলিও অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। এদের প্রলংগেটরও বলা হয়। তারা ত্বককে ভালভাবে ময়শ্চারাইজ করে এবং পুষ্ট করে, এটিকে স্থিতিস্থাপক এবং দৃঢ় করে তোলে। এছাড়াও, এটি ট্যানকে শক্তিশালী করে।

অ্যালোযুক্ত প্রসাধনীকে অগ্রাধিকার দিন। কম্পোজিশনে আর্নিকা, উইচ হ্যাজেল বা হর্সটেলের নির্যাস থাকলে এটি খারাপ নয় অপরিহার্য তেলসাইট্রাস ফল.

বাড়িতে সমুদ্রের পরে একটি ট্যান কীভাবে বজায় রাখবেন

একবার আপনি ছুটি থেকে ফিরে গেলে, কয়েক সপ্তাহ পরে আপনার ট্যানটি যাতে বিবর্ণ না হয় তা নিশ্চিত করার জন্য আপনাকে চেষ্টা করতে হবে। এটি লক্ষণীয় যে একটি সমুদ্রের ট্যান নদীর দেহের তীরে বা গ্রীষ্মের কুটিরে প্রাপ্ত ট্যানের চেয়ে দ্রুত ধুয়ে যায়। এর কারণ হল আমরা যখন সমুদ্রে যাই, তখন আমরা নিজেদেরকে একটি অস্বাভাবিক জলবায়ুর মধ্যে পাই।

শরীর চাপের মধ্যে আছে এবং পুনর্নির্মাণ করা হচ্ছে। বাড়িতে ফিরে আসার পরে, শরীরে সক্রিয় পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়া চালু হয়। ফলস্বরূপ, অর্জিত ট্যান অদৃশ্য হয়ে যায় এবং ত্বক তার প্রাকৃতিক ছায়া অর্জন করে। এই প্রক্রিয়া বন্ধ করা যাবে না, কিন্তু এটি ধীর করা যেতে পারে। এটি করতে, নিম্নলিখিত টিপস অনুসরণ করুন.

• প্রতিদিন গোসলের পর আপনার ত্বকে একটি ময়েশ্চারাইজিং লোশন লাগান।
• সামুদ্রিক লবণ বা শণের তেল দিয়ে গোসল করুন।
• কিছুক্ষণের জন্য স্নান এবং saunas পরিদর্শন এড়িয়ে চলুন.
• সাথে প্রতিদিন স্বাস্থ্যবিধি পদ্ধতিহার্ড ওয়াশক্লথ ব্যবহার করবেন না।
• স্ক্রাব এড়িয়ে চলুন।
• এমন প্রসাধনী ব্যবহার করবেন না যাতে ত্বক সাদা করে এমন উপাদান থাকে (শসা, লেবু ইত্যাদি)।

কিভাবে একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য একটি সোলারিয়াম পরে একটি ট্যান বজায় রাখা

যাতে একটি দর্শনীয় ব্রোঞ্জ ট্যান সোলারিয়ামের পরে অদৃশ্য না হয় অনেকক্ষণ ধরে, মেনে চলতে হবে নিয়ম অনুসরণ করে. যথা:

• মৃদু পিলিং করে ত্বককে ট্যানিংয়ের জন্য প্রস্তুত করুন;
• সোলারিয়ামে ট্যানিংয়ের জন্য বিশেষভাবে উপযুক্ত সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন;
• কেনার পরে পছন্দসই ছায়াত্বক সাদা করার প্রসাধনী ব্যবহার করবেন না।

সূর্যের এক্সপোজার ছাড়াই কীভাবে তীব্র তান বজায় রাখবেন

যাতে অর্জিত কষা পর্যন্ত বজায় থাকে পরবর্তী গ্রীষ্ম, আপনাকে নিয়মিত সোলারিয়াম পরিদর্শন করতে হবে। এটিই একমাত্র উপায় যা আপনার ব্রোঞ্জ স্কিন টোনকে 100% সংরক্ষণ করবে। অনেক লোকের জন্য, এই পদ্ধতিগুলি contraindicated হয়, তাই আমরা সোলারিয়ামে যাওয়ার আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দিই।

যদি কোনও contraindication না থাকে তবে সমুদ্র উপকূল থেকে ফিরে আসার এক মাস পরে আপনি সোলারিয়ামে যেতে পারেন। আপনার বিদ্যমান ট্যান বজায় রাখতে, আপনার প্রতি সপ্তাহে শুধুমাত্র 1 সেশনের প্রয়োজন হবে, 5-6 মিনিট স্থায়ী হবে।

কিছু মহিলা সক্রিয়ভাবে স্ব-ট্যানিং প্রসাধনী ব্যবহার করেন। এগুলি হল ক্রিম, লোশন বা স্প্রে যা ত্বকের সাথে যোগাযোগের পরে, ত্বকের রঙ পরিবর্তন করে।

কীভাবে ক্ষতি ছাড়াই দীর্ঘ সময়ের জন্য সমুদ্রের পরে একটি ট্যান বজায় রাখা যায়

আপনার যদি সোলারিয়াম দেখার সময় এবং সুযোগ না থাকে তবে তারা উদ্ধারে আসবে লোক রেসিপিত্বকের যত্নের পণ্য যা সোলারিয়ামের চেয়ে কম কার্যকর নয়।

গরম স্নান

• ক্যামোমাইলের একটি শক্তিশালী ক্বাথ তৈরি করুন, এটি ছেঁকে নিন এবং জলের স্নানে ঢেলে দিন। এই ধরনের স্নানের পরে, ট্যান দীর্ঘস্থায়ী হয় এবং ত্বক মখমল হয়ে ওঠে।
• শক্ত কালো চা তৈরি করুন এবং সমস্ত ফলের চা পাতা স্নানের মধ্যে ঢেলে দিন। মাত্র কয়েকটি চিকিত্সার পরে, আপনি লক্ষ্য করবেন যে ত্বক কতটা নরম হয়েছে এবং আরও টোন হয়ে গেছে।
• একটি চকোলেট বার গলিয়ে 100 গ্রাম জল মিশিয়ে নিন, তারপর এই মিশ্রণটি জলের স্নানে ঢেলে দিন। এই পদ্ধতির জন্য ধন্যবাদ, ত্বক পুনরুজ্জীবিত হয়।
• একটি অলিভ অয়েল স্নান পুরোপুরি ময়শ্চারাইজ করে এবং ত্বককে পুষ্ট করে। স্নানের জলে 0.5 কাপ জলপাই তেল ঢেলে দিন।

রুবডাউনস

• কালো চা, কোকো বা কফিতে ডুবানো একটি সোয়াব দিয়ে প্রতিদিন আপনার ত্বক মুছুন।
• আপনি ইনফিউশন দিয়ে আপনার মুখ মুছতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, স্ট্রিং বা ক্যামোমাইল থেকে। এটি করার জন্য, 10 চামচ নিন। herbs বা inflorescences এবং ঢালা 1 লিটার খুব গরম পানি. 2 ঘন্টার জন্য সবকিছু ছেড়ে দিন।
• গ্রিন টি বা দুধ দিয়ে মুখ ধুতে পারেন।
• ক্রিম দিয়ে ত্বক মুছুন।

পিলিং

• তাজা তৈরি কফির গ্রাউন্ড নিন এবং আপনার মুখে লাগান। মাস্ক শুকানো পর্যন্ত অপেক্ষা করুন। এর পরে, হালকা নড়াচড়া করে কফি ধুয়ে ফেলুন। মুখে মাস্কের প্রয়োজন নেই এমন সময় ত্বক ম্যাসাজ করুন।

মুখোশ

• কিছু গাজরের রস এবং অলিভ অয়েল নিন। এই 2 টি উপাদান মেশান। আপনার মুখে মাস্কটি প্রয়োগ করুন এবং 15 মিনিট পরে ঠান্ডা জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
• 2টি পাকা টমেটো ম্যাশ করুন যতক্ষণ না একটি পেস্ট তৈরি হয় এবং 1 চামচ দিয়ে মেশান। জলপাই তেল এবং 4 চামচ। চর্বি কুটির পনির। এই মিশ্রণটি মুখে লাগিয়ে ১/৩ ঘণ্টা পর পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

প্রতিটি গৃহবধূর লোক প্রতিকারের বেশিরভাগ উপাদান রয়েছে। এখানে প্রধান জিনিস অলস হতে এবং নিয়মিত তাদের ব্যবহার করা হয় না।

ট্যানিং পণ্য

সূর্যালোকের সংস্পর্শে এলে ত্বক পানিশূন্য হয়ে পড়ে এবং শুধু পুষ্টির প্রয়োজন হয় না প্রসাধনী, কিন্তু ভিতর থেকে ভিটামিন, অ্যামিনো অ্যাসিড এবং চর্বি। সম্পর্কে ভুলবেন না যুক্তিসঙ্গত পুষ্টি. গ্রীষ্মকাল হল এমন সময় যখন আপনি সর্বোচ্চ পরিমাণে ফল এবং সবজি খেতে পারেন এবং করা উচিত। প্রকৃতির কিছু উপহার আমাদের ত্বককে স্থায়ীভাবে ট্যান করতে সাহায্য করে।

পণ্যগুলিতে মনোযোগ দিন:

• ভিটামিন এ রয়েছে - দুধ, এপ্রিকট, পনির, ডিমের কুসুম, গরুর মাংসের কলিজা, ইত্যাদি। এই পণ্যগুলি অবশ্যই চর্বিযুক্ত (চর্বিযুক্ত মাছ, বাদাম, ইত্যাদি) এর সংমিশ্রণে খাওয়া উচিত। এভাবেই ভিটামিন এ সবচেয়ে ভালোভাবে শোষিত হয়।
• ভিটামিন সি ধারণ করে প্রধানত তাজা বেরি, ফল এবং সবজি (স্ট্রবেরি, কালো currants, টমেটো, মরিচ, ইত্যাদি)।
• ভিটামিন ই ধারণকারী - উদ্ভিজ্জ তেল (ভুট্টা বা সূর্যমুখী), বাদাম।
• বিটা-ক্যারোটিন রয়েছে - পালং শাক, পীচ, তরমুজ, গাজর, তরমুজ, আম ইত্যাদি।

এই পণ্যগুলির উপকারী পদার্থগুলি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। তারা সেলেনিয়ামের দ্রুত শোষণকে প্রচার করে এবং ফলাফলগুলি দূর করে খারাপ প্রভাবমানুষের শরীরে সূর্যের আলো।

• প্রতিদিন, সমুদ্র সৈকতে যাওয়ার আগে, 1 গ্লাস এপ্রিকট বা গাজরের রস পান করুন।
• আপনার ত্বককে প্রতিনিয়ত ময়েশ্চারাইজ রাখুন।
• লোক প্রতিকার ব্যবহার করবেন না যার উপাদানগুলি ত্বককে সাদা করতে পারে (শসা, লেবুর রসইত্যাদি)।
• আক্রমণাত্মক স্ক্রাব সম্পর্কে ভুলে যান।
• পর্যায়ক্রমে সোলারিয়ামে যান।
• প্রতিদিন কমপক্ষে 1.5 লিটার পরিষ্কার জল পান করুন।

উপসংহার

ন্যায্য যৌন স্বপ্ন সব প্রতিনিধি কালো চামড়া. কিন্তু একটি ট্যান চিরকাল স্থায়ী হয় না। এটি দীর্ঘ সময়ের জন্য সংরক্ষণের প্রধান শর্ত নিবিড় হাইড্রেশনচামড়া এবং সঠিক যত্ন. নিয়মিত প্রসাধনী পদ্ধতি, সঠিক পুষ্টি এবং একটি সোলারিয়াম - এটিই আপনাকে সর্বদা "চকলেট" হতে সাহায্য করবে!

এখন আপনি দীর্ঘ সময়ের জন্য সমুদ্রের পরে একটি ট্যান বজায় রাখতে জানেন। মনে রাখবেন যে এটি প্রায়শই (বিশেষত সোলারিয়ামে) করার চেয়ে খুব কমই সূর্যস্নান করা এবং একটি ট্যান বজায় রাখার চেষ্টা করা ভাল। যদি প্রকৃতি আপনাকে তুষার-সাদা ত্বক দিয়ে আশীর্বাদ করে থাকে, তবে কালো হওয়া পর্যন্ত আপনার ট্যান করার চেষ্টা করা উচিত নয় - একটি হালকা সোনালি ট্যান যথেষ্ট।

বাড়িতে দীর্ঘ সময়ের জন্য সমুদ্রের পরে কীভাবে ট্যান বজায় রাখবেন: ভিডিও