እግሮቻችን በየቀኑ ለከፍተኛ ጭንቀት ይጋለጣሉ. እኛ የማናደርገውን! እንለብሳለን ጥብቅ ጫማዎችእና ከፍተኛ ጫማ, ገበያ እንሄዳለን, ረጅም የእግር ጉዞ እናደርጋለን እና እንጨፍራለን. ስፖርት መጫወት ደግሞ እግሮቻችንን ተጨማሪ ጭንቀት ይፈጥርልናል። ምቹ በሆነ ሶፋ ላይ ተቀምጠን እንኳን, እግሮቻችን ተገቢ የሆነ እረፍት አንሰጥም, ምክንያቱም በዚህ ሁኔታ, የደም መፍሰስ ችግር ይከሰታል. ዝርዝሩ ይቀጥላል እና ይቀጥላል! እና በሌሊት ፣ በመጨረሻ ፣ ሲጠበቅ የነበረው ሰላም አግኝተን ፣ እግሮቻችን ያቃስታሉ ፣ ያማል እና ያማል!
እንደነዚህ ያሉትን ችግሮች ለመፍታት በቀላሉ የእግር ክሬም መጠቀም ብዙ ጊዜ በቂ አይደለም. የእግር ስፓ ሕክምናዎችየቆዳ እንክብካቤ ብቻ ሳይሆን መዝናናትም ጭምር ነው. ይህ አሰራር ሻካራ ቆዳን (ካሉሲስ, ኮርኒስ, ወዘተ) ለማስወገድ, ውጥረትን እና ህመምን ለማስታገስ, "የሚቃጠሉ" እግሮችን ቀዝቃዛ, ሙሉ መዝናናት, ውጥረትን ለማስታገስ እና መንፈሶን እንኳን ለማንሳት ያስችልዎታል. ክላሲክ የስፓ እግር እንክብካቤ ማጽዳትን፣ ገባሪ ጭንብል መተግበር እና በአልሚሚ ክሬም መታሸትን ያጠቃልላል።
በጥሩ ሁኔታ, ሂደቱን ከመጀመርዎ በፊት, ይውሰዱ የእግር መታጠቢያ ገንዳ(በተለይም ሃይድሮማሴጅ) ፣ መታጠቢያ ጨዎችን በመጠቀም። መታጠቢያው እግርዎን ለተጨማሪ ሂደቶች በትክክል ያዘጋጃል.
የ SPA ፕሮግራም ለእግር
- ደረጃ 1: የእግርዎን ቆዳ በቆሻሻ ማጽዳት. ተፈጥሯዊ ማሸትቆዳን ይመገባል ማዕድናት, በቆዳ ውስጥ የሜታብሊክ ሂደቶችን ያበረታታል, የደም ዝውውርን ይጨምራል, የሞቱ ሴሎችን ያስወግዳል. ቆዳን ለማለስለስ እና ከዚያ በኋላ የሞቱትን ቅንጣቶች ለማስወገድ ማጽጃዎች አስፈላጊ ናቸው.
ለምሳሌ, የጨው ማጽጃን በ fucus ዘይት መጠቀም ይችላሉ, ከተፈጥሯዊ ጥሬ ዕቃዎች ከቡናማ አልጌ የተሰራ, ወይም ሌላ የሚመርጡትን ማጽጃ ይምረጡ.
- ደረጃ 2 - ጭምብል በመተግበር ላይ. ከ menthol ጋር የአልጀንት ጭምብል እንዲጠቀሙ እንመክራለን. ይህ ጭንብል የብርሃን እና ትኩስነት ስሜት ይሰጥዎታል. ባክቴሪያቲክ, ካፊላሪ-ማጠናከሪያ, አንቲሴፕቲክ እና ፀረ-ስፓምዲክ ተጽእኖዎች አሉት.
- ደረጃ 3 - በተመጣጣኝ ክሬም ማሸት. የእግር ክሬም ድካምን ያስታግሳል, ፍጹም በሆነ ሁኔታ እርጥበት እና ቆዳን ያድሳል.
የእግር ማሸት ውጥረትን እና ድካምን ያስወግዳል, የደም ዝውውርን ያሻሽላል እና መጨናነቅን ይከላከላል.
እሽቱ እንደሚከተለው ይከናወናል.
ከእግር ጣቶችዎ እስከ ጉልበቶችዎ ድረስ በመንቀሳቀስ በማሸት መጀመር ያስፈልግዎታል። ከዚያ እግርዎን በእጆችዎ ይያዙ ፣ አውራ ጣትእጆችዎን በመጠቀም ከጣትዎ ጫፍ እስከ ቁርጭምጭሚትዎ ድረስ ማሸት. ከዚያ በተቃራኒ አቅጣጫ ይድገሙት, ከቁርጭምጭሚትዎ ወደ ጣቶችዎ ይወርዱ.
አሁን - የቁርጭምጭሚት ሽክርክሪት. በአንድ እጅ ተረከዙን በማሳጅ ወቅት እግርን እና የታችኛውን እግር አጥብቀው በመያዝ እና በሌላኛው እጅ እግሩን በመግቢያው አካባቢ በማያያዝ ቀስ ብለው ይራመዱ። የክብ እንቅስቃሴዎችእግር, አቅጣጫውን በየሁለት ወይም ሶስት እንቅስቃሴዎች መለወጥ.
ከዚያ የእግር ጣቶችዎን በጥንቃቄ መዘርጋት አለብዎት. በአንድ እጅ, የእግሩን ኩርባ ይያዙ, እና በሌላኛው, ያዙት አውራ ጣትእግሮች. እንቅስቃሴው የሚጀምረው ከጣቱ ስር ወደ ጫፉ, ከዚያም ወደ የተገላቢጦሽ ቅደም ተከተል. እንቅስቃሴዎች ለስላሳ እና ለስላሳ መሆን አለባቸው. ከዚያም በሁለቱም እግሮች ላይ ያለው እያንዳንዱ ጣት በተመሳሳይ መንገድ መታሸት አለበት.
በመጨረሻም የእግሩን ቅስት ውስጣዊ ገጽታ ማሸት. በአንድ እጅ ተረከዝዎ መዳፍ ውስጥ እንዲሆን ቁርጭምጭሚትዎን ይያዙ። የሌላኛውን እጅዎን ጀርባ በመጠቀም ከእግሩ ኩርባ ጋር ወደ ተረከዙ እና ወደ ኋላ ያለውን ጠንካራ ግፊት ይጠቀሙ። እና በመጨረሻም ፣ ልክ እንደ መጀመሪያው በተመሳሳይ መንገድ እንደገና መታሸት ያስፈልግዎታል።
በመደበኛነት መምራት የስፓ እግር እንክብካቤ ፣በቀላል አየር የተሞላ የእግር ጉዞ ይሸለማሉ!
ዘመናዊው የህይወት ዘይቤ ሙሉ በሙሉ መሰጠትን ይጠይቃል። እያንዳንዱ የሰውነት ሴል እረፍት እና እንክብካቤ ይጠይቃል፣ እና እግርዎ በተለይ ያስፈልገዋል። በሳሎን ውስጥ ያለው የተሟላ የስፓ ኮምፕሌክስ ወደ ህይወት ሊመልሳቸው ይችላል. ግን, በሚያሳዝን ሁኔታ, ይህ ደስታ ርካሽ አይደለም. ምን ለማድረግ? አንድ መልስ ብቻ ነው - ሁል ጊዜ በቤት ውስጥ በስፓ ሕክምናዎች እራስዎን ማደስ ይችላሉ። እግርዎን ወደነበረበት ለመመለስ, ለማጽዳት እና ለማራስ የተሟላ መርሃ ግብር ለማግኘት ጽሑፋችንን ያንብቡ.
እቤት ውስጥ የእግር ስፓን ለማዘጋጀት ከወሰኑ ማንም ሰው ከዚህ ደስ የሚል አሰራር እንዳያዘናጋዎት ያረጋግጡ። ከሁሉም በላይ, ከዋናው ስራ በተጨማሪ - ለስላሳ እና ለስላሳ እግሮች ለማግኘት, በዚህ ጊዜ ውስጥ እራስዎን መንከባከብ, ጭንቅላትን ከማያስፈልጉ ሀሳቦች ማጽዳት እና ከተቻለ ዘና ይበሉ. ስለዚህ ቤተሰብዎን ለእግር ጉዞ ይላኩ ፣ ስልኩን ከበይነመረቡ ያጥፉ ፣ ደስ የሚል ሙዚቃ ይልበሱ እና ዘና ለማለት ይሞክሩ።
ባህላዊ እስፓ በውሃ፣ በአልጌ እና በህክምና ጭቃ መታከም ነው። ስለዚህ ሂደቱን በሙቅ, ዘና ባለ የእግር መታጠቢያ መጀመር ይሻላል. ሻካራ ቆዳን ይለሰልሳል እና እግርዎን ለቀጣይ ደረጃዎች ያዘጋጃል.
SPA ምህጻረ ቃል "SalusperAquam" ማለት ነው - የውሃ አያያዝ.
ለመዝናናት መታጠቢያዎች የምግብ አዘገጃጀት እንደ ምርጫዎችዎ ሊለያይ ይችላል. አስፈላጊዎቹ ንጥረ ነገሮች መሆን አለባቸው-ጨው (ባህር እና ጠረጴዛ) ፣ አስፈላጊ ዘይቶች(ጥቂት ጠብታዎች) እና ሙቅ ውሃ(37-39⁰С)። ለመዝናናት ብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን እናቀርብልዎታለን-
የምግብ አዘገጃጀት አንድ - ከአዝሙድና, chamomile እና ቤርጋሞት ጋር መታጠቢያ
ለሶስት ሊትር ውሃ 3 የሾርባ ማንኪያ የባህር ጨው, 0.5 ሊትር የሻሞሜል አበባ መቆረጥ እና 3 ጠብታዎች የአዝሙድ እና የቤርጋሞት አስፈላጊ ዘይት. የአሰራር ሂደቱ የሚቆይበት ጊዜ ከ15-20 ደቂቃዎች ነው. ደስ የሚል ሽታበትክክለኛው ስሜት ውስጥ ያስገባዎታል, የባህር ጨው እብጠትን እና የእግርን ድካም ያስወግዳል, እና ካምሞሚል ማሳከክን ያስታግሳል እና እብጠትን ያስወግዳል.
የምግብ አዘገጃጀት ሁለት - በፓይን መርፌዎች መታጠቢያ
በሶስት ሊትር ውሃ ውስጥ 3 የሾርባ ማንኪያ የባህር ጨው, 1 የሾርባ ጥድ ክምችት, 3 ጠብታዎች ጥድ ወይም የዝግባ ዘይት ይጨምሩ. የአሰራር ሂደቱ የሚቆይበት ጊዜ 20 ደቂቃ ነው. የጥድ ጫካ ሽታዎች ይጨምራሉ ህያውነት, ሰማያዊ እና የመንፈስ ጭንቀትን ይዋጉ.
በቤት ውስጥ ከተዘጋጀ ገላ መታጠቢያ በኋላ, የተቆረጠውን ቆዳ በልዩ ሁኔታ ወደ ኋላ እንገፋለን ብርቱካናማ እንጨት. በደንብ ካልወጣ, በልዩ keratolytic ክሬም መቀባት ይችላሉ.
ማሸት እና ማሸት
ለማፅዳት ተስማሚ የመዋቢያ ቅባቶችበማንኛውም መደብር ሊገዛ የሚችል ለእግር። ነገር ግን በእጅዎ እንዲህ አይነት ምርት ከሌለ, ቤት ውስጥ ማጽጃ ማዘጋጀት ይችላሉ.
ይህንን ለማድረግ, የተጣራ የባህር ጨው (2 የሾርባ ማንኪያ) ወስደህ በቡና መፍጫ ውስጥ መፍጨት. የጠዋት ቡናዎን ቅሪቶች ይጨምሩ እና የተፈጠረውን ድብልቅ በጥንቃቄ በምስማር ሰሌዳዎች ፣ ኢንተርዲጂታል ቦታዎች እና በእግር ላይ ባለው የእፅዋት ገጽ ላይ ይራመዱ።
ማሸት እራስዎ ማድረግ ይችላሉ, የተቃጠሉ ድንጋዮችን ወይም ልዩ የሃይድሮማጅ መታጠቢያዎችን ይጠቀሙ.
እራስን ማሸት በማይታወቅ ሰው እንደ መታሸት ያህል ደስታን ያመጣል። እርስዎ እራስዎ በእግርዎ የሰውነት አካል ላይ የተሻለ ትእዛዝ አለዎት ፣ ስሜታዊ ቦታዎችን እና የህመም ቦታዎችን ያውቃሉ። ስለዚህ, እራስን ማሸት በቤት ውስጥ ነው የሚገባ አማራጭሳሎን እግር ማሸት.
ቅልጥፍናን ለማሻሻል በጫማዎቹ ላይ ምልክት የተደረገባቸው ሁሉም የ reflex ዞኖች ያላቸው ልዩ ካልሲዎችን ይጠቀሙ።
እራስን ማሸት የማይመችዎ ከሆነ ወደ ድንጋይ ህክምና መሄድ ይችላሉ. ከ aquarium መደብር ውስጥ የሚያብረቀርቁ እና ለስላሳ ጠጠሮች ይውሰዱ። የተለያዩ መጠኖች. በ 40 ዲግሪ በሚገኝ የሙቀት መጠን ያሞቁ እና ወደ ገላ መታጠቢያው ይቀንሱ. በሚሞቁ ድንጋዮች ላይ መራመድ ቀላል እና አስደሳች ነው, ትናንሽ ድንጋዮች በጣቶችዎ መካከል ሊተላለፉ ይችላሉ. ደስ የሚል ሙቀትየደም ዝውውርን ወደ እግር ያበረታታል, ያረጋጋል እና ያዝናናል. ድንጋዮቹ ሙቀታቸውን ሙሉ በሙሉ እስኪተዉ ድረስ እሽቱ ለ 5-10 ደቂቃዎች ይካሄዳል.
የእግር ማሸትን በቁም ነገር ከወሰዱ እና ለቀጣዩ ልደትዎ የሃይድሮማሳጅ መታጠቢያ እንደ ስጦታ ከተቀበሉ, ከዚያ ሁሉንም የዚህን መሳሪያ ችሎታዎች ይጠቀሙ. እንደ አንድ ደንብ, እንደዚህ ያሉ መሳሪያዎች በርካታ የመታሻ ዘዴዎች አሏቸው, አንዳንዶቹ የኢንፍራሬድ ማሞቂያ የተገጠመላቸው ናቸው. በአጠቃላይ, ሙቅ ገንዳ በቤት ውስጥ ሙሉ ለሙሉ የተሟላ ስፓ ያስፈልግዎታል.
ጭምብል እና መሙላት
ከንቁ ደረጃ በኋላ ወደ አመጋገብ እና መዝናናት መሄድ ይችላሉ. በመጀመሪያ በእግሮችዎ ላይ እርጥበት ያለው ጭምብል ይተግብሩ። በሱቅ ውስጥ መግዛት ወይም እራስዎ ማድረግ ይችላሉ.
አንዳንድ ጥሩ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እነኚሁና:
በሞቃት ወተት አንድ ብርጭቆ የተጠቀለሉ የኦቾሎኒ ፍሬዎችን አፍስሱ ፣ እስኪያብጥ ድረስ ይተውት። ጭምብሉን በእግርዎ እና በእግርዎ ቆዳ ላይ ይተግብሩ። እግርዎን ያሽጉ የምግብ ፊልምእና መጠቅለል ቴሪ ፎጣ. ለ 10-15 ደቂቃዎች ይውጡ. ከዚያ በኋላ የቀረውን ድብልቅ በደንብ ያጠቡ.
ፖምውን ይቅፈሉት, አንድ ማንኪያ ማር እና 6 የሾርባ ማንኪያ ይጨምሩ የወይራ ዘይት. ጭምብሉን ከተጠቀሙ በኋላ እግርዎን በፕላስቲክ ይሸፍኑ. ድብልቁን ቢያንስ ለ 30 ደቂቃዎች ያቆዩት.
ጭምብሎች ቆዳን በደንብ ይመግቡታል እና ያረካሉ፣ ሻካራ ጩኸቶችን እና የሞቱ የቆዳ ሽፋኖችን ይለሰልሳሉ።
በስፓ ህክምናዎ መጨረሻ ላይ ያመልክቱ ወፍራም ክሬምወይም የተፈጥሮ ዘይትእና የጥጥ ካልሲዎችን በእግርዎ ላይ ያድርጉ።
እራስዎን ማሸት ይማሩ። ከሁሉም በላይ, እንደዚህ አይነት የቤት ውስጥ መዝናኛዎች እግርዎን ወደ ቀድሞ ውበታቸው መመለስ ብቻ ሳይሆን እረፍት እና ዘና ያለ ስሜት እንዲሰማዎት ያደርጋል.
በባህላዊ መንገድ የተስተካከሉ የእግር መጫዎቻዎች አድናቂዎች ብዙውን ጊዜ ስለ እስፓ እግር እንክብካቤ ሲሉ በተመጣጣኝ ጥርጣሬ ይናገራሉ። የቅርብ ጊዜ ቴክኒኮችከወትሮው የበለጠ ውድ እና ላዩን። በዚህ አስተያየት ውስጥ አንዳንድ እውነት አለ. በዓመት አንድ ጊዜ ወደ ልዩ ባለሙያተኛ ከሄዱ, የስፓው ጥቃቅን ተፅእኖዎች በቀላሉ ውጤታማ አይደሉም, እና ችላ የተባሉ እግሮች ከመጽሔት ላይ ያለውን ምስል መምሰል አይጀምሩም. ነገር ግን የእግር ጣቶችዎን እና ተረከዝዎን ለመንከባከብ ከወደዱ እና ይህ መደበኛ የውበት መርሃ ግብርዎ የግዴታ አካል እንደሆነ ከቆጠሩት ለስፔን ፔዲከር ትኩረት ይስጡ - ይህ ዋጋ ያለው ነው!
እግሮች የባዮሜካኒክስ ተአምር ናቸው። እግሮቹ በሰውነት ውስጥ ትልቁን ሸክም ይለማመዳሉ, ቀኑን ሙሉ የሰውነታችንን ክብደት ይደግፋሉ, ይህም ብዙውን ጊዜ ከመጠን በላይ ነው. በተለመደው የስራ ቀን አንድ ሰው ከ6,000-8,000 እርምጃዎችን ይወስዳል ይህም ማለት በህይወቱ ውስጥ ብዙ ጊዜ በምድር ዙሪያ ይጓዛል ማለት ነው. ጤንነታችን በእግሮቻችን ጤናማነት ላይ እንዴት እንደሚመረኮዝ እንኳን አናስብም. ከሁሉም በላይ የእግሮቹ ጫማ የአንድን ሰው የውስጥ አካላት በሙሉ ያዘጋጃል. ከፍተኛው መጠንዞኖች እና ባዮሎጂያዊ ንቁ ነጥቦችከውስጣዊ ብልቶች ጋር በተግባራዊነት የተገናኘ, በትክክል በእግር ቆዳ ላይ ይገኛል. በሚያሳዝን ሁኔታ, እግሮቻችን መጎዳት እስኪጀምሩ ድረስ እነሱን መንከባከብ እንዳለብን ብዙ ጊዜ እንረሳዋለን. በእግሮቹ ላይ ያሉት ዋና ዋና የቆዳ ችግሮች ደረቅ እና ላብ ናቸው. በእግሮቹ ቆዳ እና በጫማዎች መካከል የማያቋርጥ ግጭት በሚፈጠርበት ጊዜ, ደረቅ ጥሪዎች ይታያሉ. የ SPA እግር እንክብካቤ በጣም ከሚባሉት ውስጥ አንዱ ነው ደስ የሚሉ ሂደቶች.
ዛሬ SPA ነው። የጤና ውስብስብማንኛውንም ውሃ በመጠቀም ሂደቶች - ማዕድን, ባህር እና ትኩስ, እንዲሁም የባህር አረምእና ጨው, የመድሃኒት ጭቃ እና የመድኃኒት ተክሎች, የተለያዩ እሽቶች, ጭምብሎች, ቆዳዎች, ቆዳዎች, አካላቸውን እና ነፍሶቻቸውን በቅደም ተከተል ያስቀምጣሉ.
የ SPA አፕሊኬሽኖች ክልል በጣም ሰፊ ነው, ነገር ግን በጣም ታዋቂው የእግር እንክብካቤ ሂደቶች ናቸው. ዛሬ፣ ለእጆችዎ እና ለእግርዎ ከተለመደው እንክብካቤ ይልቅ፣ የሚያምር ባለሙያ SPA እናቀርብልዎታለን። የእንክብካቤ ደረጃዎች እርስዎ የሚፈልጉትን ሁሉ ያካትታሉ:
- ማጽዳት የእንክብካቤ መሰረት ነው. በመጀመሪያ ደረጃ ሁሉንም የውጭ ብክለቶችን ከቆዳው ገጽ ላይ ማስወገድ አስፈላጊ ነው. ፀረ-ተባይ መድሃኒቶች ለዚህ ጥቅም ላይ ይውላሉ. ከማጽዳት ጋር, የሙቀት መታጠቢያዎች የእግር ቆዳን ለመመገብ እና ለማራስ ጠቃሚ ናቸው.
- መታጠቢያዎች መዝናናት እና የጭንቀት እፎይታ ናቸው. ውሃው እግርህን እንዲሸፍን እግርህን በውሃ ውስጥ አስገባ. የተለያዩ ጨዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ እና መዓዛ ዘይቶች. እግሮች እስከ 5 ደቂቃዎች ድረስ ይቆያሉ.
- ማራገፍ - ለእርጥበት እና ለማቅለጥ. አልጌ፣ ኦርጋኒክ ስኳር ክሪስታሎች እና ቲታኒየም ቺፖችን ሊይዙ ይችላሉ።
- መፋቅ የ stratum corneum የሞቱ ሴሎችን እንዲያስወግዱ ያስችልዎታል, ይህም ወደ ውስጥ መግባትን ያሻሽላል ንቁ ንጥረ ነገሮችበቀጣዮቹ ሂደቶች ውስጥ ወደ ቆዳ እና የደም ዝውውርን ያበረታታል. በእግር መታጠቢያ ጊዜ ወይም ከእግር መታጠቢያ በኋላ ቆዳን ለማራገፍ ማጽጃ ጥቅም ላይ ይውላል. ሊተገበር ይችላል ገንቢ ጭንብል. ቆይታ 3-5 ደቂቃዎች.
- ጭምብሎች - የኃይል ማጠራቀሚያ ለ ከረጅም ግዜ በፊት. እነሱ በደንብ የተጣራ ቆዳ ላይ ብቻ ይተገበራሉ. እነሱም: ቫይታሚኖች, ግሊሰሪን, ዘይቶች, ላኖሊን, ሰም, ማር, ሮያል ጄሊ, ጂንሰንግ, አልዎ, ኮሞሜል, እርጥበት ወዘተ. ልዩ ቀመሮችንም መጠቀም ይቻላል. ብዙ የመዋቢያ ኩባንያዎች ያመርታሉ ልዩ ጭምብሎችለእጅ: ሞዴል, አልጌ, ፀረ-እርጅና, ነጭነት, ፓራፊን, ወዘተ. የእጆችን ቆዳ ለስላሳ እና ይንከባከባሉ, ያጠናክራሉ የመከላከያ ባህሪያት, የመልሶ ማቋቋም ሂደቶችን ያበረታታል. ውጤቱን ለማሻሻል እግርዎን በሞቀ ፎጣዎች ወይም በሙቀት ስሜት በተሞላ ቦት ጫማዎች ያሽጉ። የጭምብሉ ቅሪቶች ከእግር ላይ ናፕኪን በመጠቀም ይወገዳሉ ወይም በሞቀ ውሃ ይታጠባሉ።
- ከዚያም እርጥበት ወይም ገንቢ ክሬም. በሚመታ እንቅስቃሴዎች ይቅቡት። ክሬም መከላከያ ፊልም የሚፈጥሩ የተለያዩ ክፍሎችን እና ተጨማሪዎችን ያካትታል. የእግር ማሸት ማከል ይችላሉ.
- ማሸት የሊምፍ እና የደም ዝውውርን ያሻሽላል, የጡንቻን እና የጅማትን ውጥረት ያስወግዳል. የእግር ቆዳ የበለፀገውን ተቀባይ ተቀባይዎችን በንቃት ይጎዳል. ክላሲክ ማሸት በማሸት እና በማሻሸት እንዲሁም በአኩፓንቸር ፣ በአኩፓንቸር ነጥቦች ላይ ተጽዕኖ እና ሪፍሌክስሎጅ መልክ ጥቅም ላይ ይውላል።
- ማንኛውም የ SPA አሰራር በአንዳንድ ደስ የሚል ሙዚቃ እና ጥሩ መዓዛ ባለው ሻይ ይጠናቀቃል.
የስፓ ሕክምናዎች - የእግርዎ ውበት እና ጤና!
ዛሬ ከፍተኛ ተወዳጅነት እያገኙ ነው የመዋቢያ ሂደቶችከ "ስፓ" ቅድመ ቅጥያ ጋር. ይህ የሚያስደንቅ አይደለም, ምክንያቱም ንቁ የህይወት ፍጥነት እና የከተማው ግርግር የራሳቸውን አሻራ ይተዋል. ዘመናዊ ልጃገረድቀላል የእግር ህክምናን እንኳን ወደ ከፍተኛ የእግር እንክብካቤ ሂደት ለመቀየር ይተጋል። ስፓ pedicure ንቁ የእንክብካቤ ምርቶችን በመጠቀም የእግሮችን እና የጥፍር ቆዳን ለማከም መደበኛ የመዋቢያ ሂደቶችን ብቻ ሳይሆን ሁሉንም ዓይነት ጭምብሎች እና ለእግሮች የሚያመርቱ ቅባቶችም ጭምር ነው። ስፔሻሊስቱ በሚሠሩት የምርት ስም ላይ በመመስረት, የእንደዚህ አይነት አሰራር ቴክኖሎጂ የተለያዩ ደረጃዎችን ሊያካትት ይችላል.
የስፓ እግር እንክብካቤ ሕክምናዎች ጥቃቅን ነገሮች
ስፓ pedicure ዘና እና ውስብስብ ነው ውጤታማ ሂደቶችየሴቶችን እግር ጤና እና ውበት ለመጠበቅ ያለመ. ቁልፍ ጽንሰ-ሐሳብይህ ዓይነቱ ፔዲክቸር እንደ መዝናናት ይቆጠራል. በሁሉም ሕጎች መሠረት የሚከናወነው የስፔን ፔዲከር ዘመናዊ አጠቃቀምን ያካትታል የመዋቢያ ዝግጅቶችየተመሰረተ የሙቀት ውሃ, አልጌ ማውጣት, መድሃኒት ጭቃ እና ሌሎች ንቁ የተፈጥሮ ንጥረ ነገሮች.
ሳሎን ስፓ pedicure ማቅረብ አጠቃላይ እንክብካቤከእግር ጀርባ, እንደነዚህ ያሉትን ያጠቃልላል መደበኛ ሂደቶች, እንደ, ለስላሳ የቆዳ እና የጥፍር ህክምና, exfoliating ፈገፈገ, ገንቢ ጭንብል እና ጥሩ ማሸትእግር እና ጣቶች. ነገር ግን, ይህ የእንክብካቤ ተግባራት ዝርዝር እንደ ጌታው እና ደንበኛው ምርጫዎች, እንዲሁም የስፔን ፔዲከርን ለማከናወን ጥቅም ላይ በሚውሉ የመዋቢያ ምርቶች ላይ ተመስርቶ ሊለያይ ይችላል.
ዘና የሚያደርግ ፔዲኬር ጥቅሞች
ምንም እንኳን የስፔን ፔዲኬር ብዙውን ጊዜ ቢያንስ ለሁለት ሰዓታት የሚከናወን ቢሆንም ፣ ብዙ ልጃገረዶች እንደዚህ ያሉ ሂደቶች ከጥንታዊው ወይም ሃርድዌር የሕክምና ዘዴ የበለጠ ውጤታማ እና ለስላሳ እንደሆኑ ያስተውላሉ። ዘና የሚያደርግ ፔዲክቸር ከዋና ዋናዎቹ ጥቅሞች መካከል የሚከተሉት ይገኙበታል.
- አብዛኞቹ ጠቃሚ ባህሪይህ አሰራር በልዩ ኮስሜቲክስ ተጽእኖ ስር የሚከሰተውን የካሊየስ, የበቆሎ እና ሸካራ ቲሹዎች ለስላሳ እና ለስላሳ መወገድ ተደርጎ ይቆጠራል. በዚህ ሁኔታ ህብረ ህዋሱ ይሟሟል, በዚህ ምክንያት የቆዳውን ትክክለኛነት የሚጠብቅ ከመጠን በላይ ሽፋኖችን መቁረጥ እና ፋይል ማድረግ አያስፈልግም.
- የላይኛው የጭረት ኮርኒየም ለስላሳነት ከተለቀቀ በኋላ በእኩልነት እና ያለ ህመም ስለሚጠፋ, የእስፓ ፔዲከር መቆረጥ, መቧጠጥ እና የተለያዩ ተላላፊ በሽታዎችን ሙሉ በሙሉ ያስወግዳል.
- ገንቢ እና እርጥበታማ ምርቶችን መጠቀም እና ከፍተኛ ማሸት የደም ዝውውርን ያበረታታል, ይህም የእግሮቹን ቆዳ ሙሉ በሙሉ እንዲያገግም ያስችለዋል. ይህ ሁሉ በደንብ የተሸለሙ እግሮች ተጽእኖን ያራዝመዋል, ይህም ለአንድ ወር ያህል ውበታቸውን እና ጤንነታቸውን እንዲደሰቱ እና አንዳንዴም ረዘም ላለ ጊዜ እንዲደሰቱ ያስችልዎታል.
- ጥልቅ መዝናናት ፣ የተረጋጋ ሙዚቃ ፣ ጥሩ መዓዛ ያላቸው ዘይቶች እና ሌሎች የመዝናኛ ፔዲክቸር ባህሪዎች ሁሉንም ችግሮችዎን እና ጉዳዮችዎን ለተወሰነ ጊዜ እንዲረሱ ያስችሉዎታል። በእርግጠኛነት ከ spa pedicure ጋር ያለው የተረጋጋ መንፈስ በሚቀበሉበት ጊዜ በክፍለ-ጊዜው እንዲደሰቱ ያስችልዎታል አዎንታዊ ግንዛቤዎች. በተጨማሪም ፣ ዘና ያለ አካል የመዋቢያ ሂደቶችን የበለጠ ውጤታማ በሆነ መንገድ ይቀበላል ጠቃሚ ክፍሎችበእግሮቹ ቆዳ ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ይኖረዋል.
የደረጃ በደረጃ ስፓ pedicure መመሪያዎች
ስፓ pedicure በጣም ጥሩ ነው, ምክንያቱም በቀላሉ በቤት ውስጥ ሊከናወን ስለሚችል, ጥሩ እረፍት ለማድረግ እና በአስደሳች ህክምናዎች የማይታመን ደስታን ለማግኘት እድል ይሰጣል. ስለ እያንዳንዱ ሂደት በበለጠ ዝርዝር ውስጥ በመግባት ዘና የሚያደርግ ፔዲከር ዋና ዋና ደረጃዎችን እንመልከት ።
- የእግር መታጠቢያ ገንዳውን በሞቀ ውሃ ያዘጋጁ, የሙቀት መጠኑ 37-40⁰ ሴ. ጥሩ መዓዛ ያለው ቆዳን የሚያበረታታ ወተት ይጨምሩ እና እግርዎን በውሃ ውስጥ ለ 5-7 ደቂቃዎች ያርቁ.
- በጥንቃቄ ለስላሳ እና ተዘጋጅቷል ተጨማሪ ድርጊቶችእግሮች በፎጣ መድረቅ አለባቸው. ከዚያም የድሮውን ሽፋን ከጥፍሮቹ ላይ ያስወግዱ እና የነፃውን ጠርዝ ርዝመት ለመቁረጥ ፕላስ ይጠቀሙ.
- አሁን ይስጡ የጥፍር ሳህንፋይልን በመጠቀም አስፈላጊውን ቅርጽ. ኤክስፐርቶች የተንቆጠቆጡ ምስማሮች እንዳይታዩ ከነፃው ጠርዝ በጣም ተፈጥሯዊ ቅርጾች ጋር እንዲጣበቁ ይመክራሉ. ተስማሚ ቅርጽበእግሮቹ ላይ ላሉ ምክሮች - ካሬ.
- ከዚያም ቁርጥኑን ወደ ኋላ ለመግፋት, ከጎን ሾጣጣዎች እና በምስማር ነፃ ጠርዝ ስር ያለውን ቆሻሻ ለማስወገድ ፑሽ ይጠቀሙ.
- በማተኮር ማጽጃውን በእግርዎ ቆዳ ላይ ይተግብሩ ልዩ ትኩረትተረከዝ የቀረውን ምርት በሞቀ ውሃ ያጠቡ። ለስላሳ ገላጭ አካላት የሞተ ቆዳን በስሱ ያስወግዳሉ, ይህም ለእነዚህ አላማዎች የጥፍር ፋይል ወይም ማሽን መጠቀምን ያስወግዳል. ስለዚህ, የስፔን ፔዲከር እግሮቹን ይጠብቃል ፍጹም ሁኔታየቆዳውን ትክክለኛነት ሳይጥስ.
- የደከሙ እግሮችን ለማስታገስ ከነጭ ሸክላ እና ልዩ የማገገሚያ ጭምብል ይጠቀሙ የንብ ሰም. የተመጣጠነውን ድብልቅ ለአምስት ደቂቃዎች ይተዉት እና ከዚያም በሞቀ ውሃ ያጠቡት.
- በመቀጠልም በእፅዋት ንጥረ ነገሮች እና ዘይቶች ላይ በመመርኮዝ እርጥበት ያለው ሎሽን በመጠቀም እግርዎን እና ጣቶችዎን ማሸት ያስፈልግዎታል.
- የስፔን ፔዲከርዎን ለማጠናቀቅ፣ ባለቀለም ሽፋን ወደ ጥፍርዎ ይተግብሩ ወይም ጥርት ያለ የጥፍር ቀለም. የሚረዳውን ልዩ የመከላከያ ዘይት ወደ መቁረጫው ቦታ ማሸት አይርሱ ዘገምተኛ እድገትእና የፔሪያንግል ቆዳን እርጥበት.
እንደዚህ አይነት አገልግሎት የሚሰጥ ማንኛውም የውበት ሳሎን የራሱ የመዋቢያዎች ዝርዝር አለው, ስለዚህ ደረጃ በደረጃ አፈፃፀም pedicure ከላይ ከቀረቡት መመሪያዎች ትንሽ ሊለያይ ይችላል. ዘና ባለ የእግር እንክብካቤ ሂደቶችን በማከናወን እራስዎን ካወቁ በኋላ የራስዎን የስፔን ፔዲከር በቤት ውስጥ ማድረግ ይችላሉ ። ወደ እርስዎ ትኩረት እናመጣለን አስደሳች ቪዲዮ, በተፈጠረበት መሠረት ደረጃ በደረጃ ማስተር ክፍልሁሉንም አስፈላጊ የመዋቢያ እርምጃዎችን በትክክለኛው ቅደም ተከተል እንዲያደርጉ. እና ከዚያ የሚያዝናና ውጤት ያለው የእግር ጉዞ ክፍለ ጊዜ እውነተኛ ደስታን ያመጣልዎታል እናም እጅግ በጣም ጥሩ እና ዘላቂ ውጤት ያስደስትዎታል። በመመልከት ይደሰቱ ውድ ልጃገረዶች እና ጥሩ የበዓል ቀን!
የእግሮቹን የቆዳ አጠቃቀም ሁኔታ ለማሻሻል የተለያዩ መንገዶችእና ስፓ pedicure የሚያካትቱ ዘዴዎች. የሂደቱ ውጤት ተከማችቷል ረጅም ጊዜ. በዚህ ሁኔታ, ተዘጋጅተው, ክፍለ ጊዜውን እራስዎ ማካሄድ ይችላሉ አስፈላጊ ቁሳቁሶች.
ስፓ pedicure
የቆዳውን ሁኔታ ለመንከባከብ ብዙ ቁጥር ያላቸው መንገዶች አሉ, ስለዚህ ብዙ ሴቶች የስፔን ፔዲከር ምን እንደሆነ ያስባሉ. የአሰራር ሂደቱ የእግር እና የጥፍር ቆዳ እንክብካቤ አይነት ሲሆን ኤፒተልየምን ማጽዳት, የአሮማቴራፒ, የቆዳ ጥልቅ አመጋገብ እና የእግር ማሸትን ጨምሮ በርካታ ደረጃዎችን ያቀፈ ነው. የመዝናኛ ደረጃው ነው አስፈላጊ ገጽታበስፓርት ማእከሎች ውስጥ ብቻ ሳይሆን በውበት ሳሎኖች ውስጥ የሚከናወኑ ሂደቶች.
ከመደበኛ ፔዲክቸር ልዩነቶች
በእንደዚህ አይነት ክፍለ ጊዜ እና በፔዲከር መካከል ያለው ልዩነት በቆዳው ላይ የሻካራ ተጽእኖ አለመኖር ነው. ምንም ነገር ስላልተቆረጠ ወይም ወደ ታች ስለማይገባ የቆዳው ታማኝነት አይጎዳም. ሻካራ ቦታዎች እና ጥሪዎች በማሟሟት ይወገዳሉ በልዩ ዘዴዎች. ሂደቱ ህመም እና ምቾት ሳይኖር ለስላሳ ተጽእኖ ተለይቶ ይታወቃል.የመጉዳት አደጋ ሙሉ በሙሉ ይወገዳል.
የ ቆዳ የላይኛው stratum ኮርኒየም ወጥ መወገድ ምክንያት አንድ pedicure ውጤት ለረጅም ጊዜ ተጠብቆ ነው. በአንዳንድ ሁኔታዎች እስከ 30 ቀናት ሊቆይ ይችላል. ክፍለ ጊዜው 2 ሰዓት ያህል ይወስዳል.
በሂደቱ ወቅት ሰውየው ሙሉ በሙሉ ዘና ይላል. ይህ ለማሰላሰል በልዩ ሙዚቃ አመቻችቷል ወይም በተፈጥሮ ድምፆች ትራኮች። በተጨማሪም ሻማ እና እጣን ጥቅም ላይ ይውላሉ. ከፍተኛው ምቾት የሚረጋገጠው ጽህፈት ቤቱን በተመቻቸ ሁኔታ የሚቀመጡባቸውን ወንበሮች በማስታጠቅ ነው። አንዳንድ ሳሎኖች ፔዲኪር በሚደረግበት ወቅት የደንበኛውን ወገብ እና ጀርባ የሚያሻሽሉ የሚርገበገብ ማሳጅ ወንበሮች አሏቸው።
በክፍለ-ጊዜው ውስጥ ጌታው የደም ዝውውርን የሚያነቃቁ እና ከታችኛው ክፍል ላይ ያለውን ድካም ለማስታገስ የሚረዱ ማሸት እና የተለያዩ መድሃኒቶችን ይጠቀማል. ስለዚህ, የአሰራር ሂደቱ ውበት እና መድሃኒትን ያጣምራል.
ለስፓ pedicure ምን ያስፈልጋል
ሂደቱን በቤት ውስጥ ለማካሄድ ከወሰኑ ሁሉንም ነገር አስቀድመው ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል አስፈላጊ መሣሪያዎችእና የመዋቢያ መሳሪያዎች. ለስፓ pedicure የሚከተሉትን ያስፈልግዎታል
- የባህር ጨው;
- ፑሚስ;
- በሞቀ ውሃ መታጠብ;
- ጠንካራ ስፖንጅ ወይም ፔዲከር ብሩሽ;
- የምግብ ፊልም;
- ማጽጃ ለማዘጋጀት መያዣ;
- አስፈላጊ መዓዛ ያለው ዘይት;
- ፎጣ;
- እርጥበት ያለው ክሬም.
የእግር እንክብካቤ 2 ሰዓት ያህል ይወስዳል. በዚህ ጊዜ ቆዳው ይታከማል የተለያዩ መድሃኒቶች, ፈውስ ጭቃ, ተክል ተዋጽኦዎች እና የሙቀት ውሃ. ቆዳን ለማለስለስ እና በእንፋሎት ለማሞቅ, የሃይድሮማሳጅ መታጠቢያ ይጠቀሙ የባህር ጨው.
የፍራፍሬ አሲዶች ይለሰልሳሉ የቆዳ መሸፈኛእግሮች, እና ጥቃቅን እና ትላልቅ ገላጭ ቅንጣቶች ያላቸው ማጽጃዎች ቆዳን በጥልቀት ለማጽዳት ይረዳሉ. ለስፓ pedicure ሁሉም መዋቢያዎች ኤፒተልየምን ማለስለስ እና እርጥበት ማድረግ አለባቸው. ይህንን ለማድረግ የተለያዩ ጭምብሎችን, ቶኒክ ጄል እና የፓራፊን መጠቅለያዎችን መጠቀም ይመከራል.
ስፓ pedicure ቴክኒክ
የስፓርት አሰራርን የማካሄድ ቴክኖሎጂ 3 ክፍሎችን ያካትታል. በመጀመሪያ ደረጃ ሃርድዌር ወይም ማካሄድ አስፈላጊ ነው ክላሲካል ሕክምናእግሮች በእንፋሎት ማብሰል ደረጃ በደረጃ ይከሰታል. በመጀመሪያ, እግሮቹ በፀረ-ተባይ መድሃኒቶች መታከም አለባቸው, ገላ መታጠብ አለባቸው ልዩ ጥንቅርወይም የባህር ጨው. መርዞች ወደ epidermis ጥልቅ ንብርብሮች ውስጥ ዘልቆ አይደለም ስለዚህም disinfection ተሸክመው ነው.
ለእንፋሎት, እግሮች በውሃ ማጠራቀሚያ ውስጥ ይጠመቃሉ, የሙቀት መጠኑ 37-38 ° ሴ ነው. ፈሳሹ ቀዝቃዛ ከሆነ, አሰራሩ የሚፈለገውን ውጤት አይኖረውም, እና በጣም ሞቃት ውሃ ብስጭት ያስከትላል. ልዩ ጨዎችን, አስፈላጊ ዘይቶችን እና ሌሎች መዋቢያዎችን ወደ መፍትሄ ይጨመራሉ. ውሃ የደም ሥሮች እንዲስፋፉ ስለሚያደርግ, ውሃ ወደ ውስጥ የሚገባውን የሴሎች ቅልጥፍና ስለሚጨምር የእንፋሎት ሂደቱን ከ 8-15 ደቂቃዎች በላይ ማከናወን አይመከርም. ጠቃሚ ቁሳቁስ, እና ከእነዚህ ንጥረ ነገሮች ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ጎጂ ውጤቶች ሊኖራቸው ይችላል.
ደረጃ 2 በ spa pedicure: exfoliation
በሁለተኛው እርከን, ልጣጭ ይከናወናል, ይህም የሞቱ ኤፒተልየል ሴሎችን ማስወገድ ነው. በመጀመሪያ, ቆዳው በቆሻሻ ማጠራቀሚያ ይታከማል. የማጽጃ ንጥረ ነገሮች ለሚከተሉት አስፈላጊ ናቸው-
- ለስላሳ ቲሹ ቶንሲንግ;
- የእግሮቹን ገጽታ በጥልቀት ማጽዳት;
- በጅምላ እንቅስቃሴዎች የደም ፍሰትን ማሻሻል;
- የቆዳው ጥልቅ ሽፋኖች አመጋገብ እና እርጥበት;
- የሞቱ ሴሎችን ማስወገድ.
ማጽጃዎች እንደ ዋናው አካል የባህር ጨው, የተፈጨ አሸዋ, ስኳር ወይም ቡና መጠቀም ይችላሉ. የአሰራር ሂደቱን ለማከናወን, ለምሳሌ ትላልቅ ቅንጣቶች ያላቸውን ንጥረ ነገሮች መጠቀም ይችላሉ የለውዝ ቅርፊትእና የቤሪ ፍሬዎች. እነዚህ ክፍሎች በቅባት ቆዳ ላይ ለማከም ያገለግላሉ.
ማጽዳቱ ሲጠናቀቅ, የሚሟሟ ሴረም በቆዳ ላይ ይተገበራል. በውስጡም የእጽዋት ተዋጽኦዎችን እና አሲዶችን መያዝ አለበት. እነዚህ ክፍሎች ወደ ጥልቀት ዘልቀው ይገባሉ, የታመቁ ቦታዎችን ይሟሟቸዋል እና ክላቹስ እና በቆሎዎችን ያጠፋሉ.
ለስፓ pedicure የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ያፅዱ
ሂደቱን እራስዎ ለማከናወን በባህላዊ የምግብ አዘገጃጀት መሰረት የተዘጋጁ ምርቶችን መጠቀም ይችላሉ. እቃዎቹ በማንኛውም የቤት እመቤት ኩሽና ውስጥ ስለሚገኙ በቤት ውስጥ የተሰሩ ጭምብሎች እና ጭምብሎች ትልቅ ወጪዎችን አያስፈልጋቸውም ። ማጽጃውን ለማዘጋጀት የሚከተሉትን ያስፈልግዎታል:
- የባህር ጨው - 1 tbsp. l.;
- ደረቅ ወይም ፈሳሽ ክሬም - 1 tbsp. l.;
- የወይራ ዘይት - 1 tbsp. l.;
- የወይን ፍሬ ዘይት - ጥቂት ጠብታዎች.
ሁሉም ክፍሎች በደንብ የተደባለቁ እና በቆዳው ላይ ይተገበራሉ.
በቡና ላይ የተመሰረተ ማጽጃ ከዚህ ያነሰ ውጤታማ አይደለም. ያስፈልገዋል፡-
- የተፈጨ ቡና - 1 tbsp. l.;
- መራራ ክሬም ወይም ማር - 1 tbsp. ኤል.
ንጥረ ነገሮቹ ይደባለቃሉ, በቆዳው ላይ ይተገበራሉ እና የእግሮቹን ገጽታ በብርሃን እንቅስቃሴዎች ያሻሽሉ.
ምርቱን ለማዘጋጀት አነስተኛ ወጪዎች ያስፈልጋሉ, ይህም የሚከተሉትን ያካትታል:
- 1 tbsp. ኤል. የሸንኮራ አገዳ ስኳር;
- 1 tbsp. ኤል. የወይራ ዘይት.
ይህ ጥንቅር ጣቶቹን, እግሮችን እና ጥጃዎችን ለ 10 ደቂቃዎች ለማሸት ያገለግላል. የተቀረው ንጥረ ነገር በማቀዝቀዣ ውስጥ ሊከማች እና ለወደፊቱ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል. ቆዳው ለስላሳ እና በደንብ የተሸፈነ እንዲሆን በየ 1-2 ወሩ አንድ ጊዜ ይካሄዳል.
የ spa pedicure የመጨረሻ ደረጃ
በመጨረሻው ደረጃ ላይ የታችኛው እግር ማሸት ይከናወናል. እያንዳንዱን እግር ለማሸት ከ5-10 ደቂቃዎች ይወስዳል. አሰራሩ በሰው እግር ውስጥ የሚገኙትን ብዙ የኃይል ነጥቦች ላይ ተጽእኖ ለማድረግ ይረዳል. እነዚህ ነጥቦች ለተለያዩ የአካል ክፍሎች አሠራር ተጠያቂ ናቸው, ስለዚህ ክፍለ ጊዜው የቆዳውን ሁኔታ ብቻ ሳይሆን ደህንነትዎንም ሊያሻሽል ይችላል.
ከሂደቱ በኋላ ሰውነት በሃይል ይሞላል, ይህም በጤና ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ይኖረዋል. ከባህር ጨው ጋር መታጠቢያ ገንዳዎች, በቆሻሻ ማጠራቀሚያዎች እና ጭምብሎች ውስጥ የተካተቱ የእጽዋት ምርቶች, መዓዛ ያላቸው ዘይቶች በአጠቃላይ ሁኔታ ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ይኖራቸዋል.
ማሸት በሚሰሩበት ጊዜ ሥራ ይበረታታል የውስጥ አካላትበተጨማሪም የጀርባና የመገጣጠሚያ ህመምን ለማስወገድ እና ክሮኒክ ፋቲግ ሲንድረምን ለማስታገስ ይረዳል።
ማሸት በእንቅልፍ እና በእግር እብጠት ላይ ያሉ ችግሮችን ለማስወገድ ይረዳል. ከዚህ በኋላ ገንቢ የሆነ ክሬም ይተገብራል, ይህም ቆዳው ለስላሳ እና ለስላሳ እንዲሆን እና ደረቅነትን እና ስንጥቆችን ይከላከላል.
የታደሰ ቆዳን መንከባከብ ያስፈልጋል, ስለዚህ ጭምብል እና ማሸት መካከል የፓራፊን መጠቅለያ ማድረግ ይችላሉ. የአሰራር ሂደቱ የሚከናወነው በሳሎን ውስጥ ብቻ ሳይሆን በቤት ውስጥም ጭምር ነው. ከዚህ በፊት ሐኪም መጎብኘት አለብዎት, ምክንያቱም ካለዎት ፓራፊን ለመጠቀም እምቢ ይላሉ:
- ትኩስ ጠባሳዎች;
- በቆዳው ላይ ክፍት ቁስሎች;
- የዳርቻ የደም ቧንቧ በሽታዎች;
- የስኳር በሽታ;
- የ varicose ደም መላሽ ቧንቧዎች;
- የደም ግፊት መጨመር;
- የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች;
- የአለርጂ ምላሾች;
- የቆዳ በሽታ ተላላፊ በሽታዎች;
- የማህፀን በሽታዎች;
- ለከፍተኛ ሙቀት ዝቅተኛ መቻቻል;
- እርግዝና.
ብዙ ቁጥር ያላቸው ተቃርኖዎች ለቁስ አካል ሲጋለጡ ሰውነት ይሞቃል, ይህም ጤናማ ያልሆነ አካል ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል. ከሂደቱ በፊት, የስሜታዊነት ምርመራ በማመልከት ይከናወናል አነስተኛ መጠን ያለውፓራፊን በቆዳ ላይ. በተቃርኖዎች ዝርዝር ውስጥ ከተካተቱት በሽታዎች በተጨማሪ, ማንኛውም ሥር የሰደዱ በሽታዎች በሚባባስበት ጊዜ መጠቅለል የለበትም.
ስብሰባው በቤት ውስጥ ሊከናወን ይችላል. ይህንን ለማድረግ እግርዎን ማሸት, በእርጥበት ቅባት መቀባት እና በፓራፊን ውስጥ ብዙ ጊዜ መጥለቅለቅ, በውሃ መታጠቢያ ውስጥ ማሞቅ, ማይክሮዌቭ ወይም ምድጃ እስከ 55 ° ሴ. ከዚህ በኋላ እግሮቹ በምግብ ፊልም ተጠቅልለው ካልሲዎች ይለብሳሉ. ከ 20 ደቂቃዎች በኋላ እግሮቹ እርጥብ ሲሆኑ ንጥረ ነገሩ ማቀዝቀዝ ሲጀምር, ፓራፊን ያስወግዱ እና በአንድ ምሽት የጥጥ ካልሲዎችን ያድርጉ.
በዚህ ሁኔታ ህጎቹን መከተል አለብዎት እና ፓራፊን በቆዳው ላይ ከ 20 ደቂቃዎች በላይ አያስቀምጡ. ከቁርጭምጭሚቱ ጀምሮ ይወገዳል እና ወደ ጣቶቹ ይሄዳል። ትኩስ ፓራፊን በመጠቀም የሚደረግ አሰራር ለመደበኛ አገልግሎት የተነደፈ ነው - ቢያንስ በየ 3 ቀናት አንድ ጊዜ። ውጤቱን ከፍ ለማድረግ, ከታሸገ በኋላ እራስዎን መጠቅለል እና ማረፍ ያስፈልግዎታል.
ሂደቱን በቤት ውስጥ ካከናወኑ
ሁሉንም አስፈላጊ ቁሳቁሶች አስቀድመው በማዘጋጀት እና የስፔን ፔዲኩር ክፍለ ጊዜን እራስዎ ማካሄድ ይችላሉ የመዋቢያ ንጥረ ነገሮች. ለመጠቀም የሚመከር ሙያዊ ምርቶችውጤቱን ለማሻሻል ፣ ግን ምንም ከሌለ ፣ ከዚያ ባህላዊ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን በመጠቀም በተናጥል የተዘጋጁ ንጥረ ነገሮች ተስማሚ ናቸው።
መታጠቢያው በመጠን ተስማሚ በሆነ በማንኛውም ሌላ መያዣ ሊተካ ይችላል. ዝግጅቶቹ መከናወን አለባቸው የቅርብ ሰውሙሉ በሙሉ ዘና ለማለት እንዲችሉ. ይህ የመዋቢያ እና የጤንነት ሂደት ከፍተኛ መጠን ያለው ወጪ አይጠይቅም, እና ምክሮቹ ከተከተሉ, በሳሎን ውስጥ እንደ አንድ ክፍለ ጊዜ ተመሳሳይ ውጤት አለው.
