வீட்டில் மிகவும் அழகாக மாறுவது எப்படி. ஒவ்வொரு நாளும் அழகாக இருப்பது எப்படி - ஒரு அழகுசாதன நிபுணரின் ஆலோசனை

ஸ்டைலான மற்றும் அற்புதமான கோகோ சேனல் கூறினார்: "ஒவ்வொரு பெண்ணும் அழகாக பிறக்கவில்லை, ஆனால் அவள் 30 வயதிற்குள் ஆகவில்லை என்றால், அவள் வெறுமனே முட்டாள்." ஒருவேளை தவிர்க்கமுடியாத கோகோ மிகவும் திட்டவட்டமாக இருந்திருக்கக்கூடாது, ஆனால் அவளுடைய முக்கிய யோசனையில் குறிப்பிடத்தக்க அளவு உண்மை உள்ளது. ஒரு பெண்ணுக்கு, காலப்போக்கில் அதிகாரம் உள்ளது: அவளுடைய தோற்றம் இலட்சியத்திலிருந்து வெகு தொலைவில் இருந்தாலும், அவள் 20, 40 அல்லது 60 வயதாக இருந்தாலும், ஆண்கள் அவளுக்குப் பின்னால் திரும்பும் விதத்தில் தன்னை வெளிப்படுத்திக் கொள்ள முடிகிறது. ஆனால் எப்படி எப்போதும் அழகாகவும் அழகாகவும் மாற வேண்டுமா?

ஒருவேளை இதற்கு இயற்கை அன்னை பிறப்பிலேயே கொடுக்கப்பட்ட சில சிறப்புக் குணங்களைக் கொண்டிருக்க வேண்டுமா? "எப்படி அழகாக மாறுவது - எங்கு தொடங்குவது?" என்ற கேள்வியை நீங்களே கேட்டுக்கொண்டால், எங்கள் ஆலோசனையை நீங்கள் கேட்கலாம்.

அழகின் அடிப்படை ரகசியங்கள்

உண்மையில், மிகவும் அழகாகவும் அழகாகவும் மாறுவது எப்படி, கவர்ச்சியாக இருப்பது எப்படி என்று யோசித்த எந்தப் பெண்ணுக்கும் பதில் ஆழமாகத் தெரியும். அவள் செய்ய வேண்டிய முதல் விஷயம் தன்னை நேசிப்பது. ஆனால் இந்த உணர்வு இரக்கத்தால் ஆதிக்கம் செலுத்தக்கூடாது, ஆனால் காதலியின் கோரிக்கைகள் தன்னைத்தானே.

ஒரு அழகான மற்றும் நன்கு வருவார் தோற்றம் ஒரு பெண்ணுடன் எல்லாம் நன்றாக இருக்கிறது என்று அர்த்தம். அவள் வாழ்க்கையில் என்ன நடந்தாலும், அவள் எப்போதும் நம்பிக்கையுடன் இருப்பாள். அத்தகைய பெண்ணின் பொன்மொழி சாலமோனின் மோதிரத்தில் பொறிக்கப்பட்ட வார்த்தைகளாக இருக்கலாம்: "இதுவும் கடந்து போகும்." நிச்சயமாக அத்தகைய பெண்களை நீங்கள் அறிவீர்கள் - அவர்கள் உங்கள் வட்டத்தில் இருக்கிறார்கள்.

அவர்களின் முகங்களை உன்னிப்பாகப் பாருங்கள்: நீங்கள் மனச்சோர்வையும் சோகத்தையும் பார்க்க மாட்டீர்கள், "உள்நோக்கி" பார்க்க மாட்டீர்கள், மற்றவர்களின் செயல்களுக்கு முடிவில்லாத கண்டனத்தை நீங்கள் கேட்க மாட்டீர்கள். அத்தகைய பெண்மணி எப்போதும் தன்னம்பிக்கையுடன், கம்பீரமாக அமைதியாக இருப்பாள், அவளுடைய கண்கள் ஆர்வத்துடன் எளிதில் ஒளிரும், மற்றும் ஒரு லேசான அரை புன்னகை எப்போதும் அவள் உதடுகளில் விளையாட தயாராக இருக்கும். வாழ்க்கையில் பல நல்ல விஷயங்கள் உள்ளன என்று அவள் உறுதியாக நம்புகிறாள், பெரும்பாலும் இனிமையான ஆச்சரியங்களின் ஈர்ப்பு நம்மைப் பொறுத்தது. ஒரு அழகான பெண்ணாக மாறுவது எப்படி - உங்கள் சக நடாலியா பெட்ரோவ்னாவைப் போல, அவருக்குப் பிறகு ஆண்கள் இன்னும் ஆர்வத்துடன் பார்க்கிறார்கள், அவர் தனது ஐந்தாவது தசாப்தத்தை கடந்திருந்தாலும்? உங்கள் தோரணை மற்றும் நடைக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். நீங்கள்:

• - நின்று சாய்ந்து உட்காருங்கள்;
• - தரையில் சிரமத்துடன் இழுப்பது போல், உங்கள் கால்களை அசைக்கவும்;
• - மாறாக, இராணுவ அணிவகுப்பில் பங்கேற்பவரைப் போல, நீங்கள் மிகவும் சுறுசுறுப்பான ஸ்வீப்பிங் படிகளுடன் நடக்கிறீர்கள்;
• - கடந்த நூற்றாண்டுக்கு முந்தைய ஒரு அடக்கமான பெண்ணைப் போல, உங்கள் கண்களைத் தாழ்த்திக் கொண்டு நடக்கவும் -

நிச்சயமாக, நீங்கள் கொஞ்சம் பயிற்சி செய்ய வேண்டும்.

உங்கள் பணி: நம்பிக்கையுடனும் கொஞ்சம் மர்மமாகவும் இருக்க வேண்டும். முழுமையான முழுமை மற்றும் அதே நேரத்தில் ஒரு குறிப்பிட்ட குறைப்பு - இவை உங்கள் துருப்புச் சீட்டுகள். மென்மையான, மென்மையான இயக்கங்கள், நேரான "அரச" தோரணை ஒரு சிறந்த பெண்ணின் உருவத்தை பூர்த்தி செய்யும் - எந்த ஆணின் கனவு.

தோலுக்கு நெருக்கமான கவனம்

முக்கிய கட்டளையை நீங்கள் தேர்ச்சி பெற்றவுடன் - உங்களை காதலிக்க வேண்டும், இதனால் நீங்கள் அன்பிற்கு தகுதியானவர் என்பதை மற்றவர்கள் புரிந்துகொள்வது - அடுத்த பகுதிக்குச் செல்ல வேண்டிய நேரம் இது: "ஒவ்வொரு நாளும் எப்படி அழகாக இருப்பது." அழகு சிறிய விஷயங்களில் தொடங்குகிறது - எனவே உண்மையான அழகின் முக்கிய விதி: "ஒவ்வொரு நாளும் முக தோல் பராமரிப்பு சிகிச்சையுடன் தொடங்கவும் மற்றும் முடிக்கவும்." உங்கள் தோல் துரோகம் செய்தால் அழகாக இருப்பது எப்படி:

• - வயது;
• - இளமை (பெண்களின் அர்த்தத்தில்) பிரச்சினைகள்;
• - நிலையான மன அழுத்தத்தில் வாழ்கிறதா?

ஒப்புக்கொள், இது எளிதானது அல்ல. எனவே, நீங்கள் முதலில் ஒரு அழகுசாதன நிபுணரைச் சந்திக்க வேண்டும், இதன் மூலம் ஒரு நிபுணர் உங்கள் தோலின் நிலையை மதிப்பிடலாம் மற்றும் அதை எவ்வாறு சிறந்த வடிவத்திற்கு கொண்டு வருவது என்பது குறித்த பரிந்துரைகளை வழங்குவார்.

இளம் பெண்களுக்கு, முகப்பரு அல்லது எண்ணெய் பளபளப்பைச் சமாளிப்பது போதுமானது, அதே போல் தொடர்ந்து சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குகிறது. ஒரு வயதான பெண் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்: சிறந்த தோற்றம் மற்றும் இளமை தோலை முடிந்தவரை பாதுகாப்பதற்கான முக்கிய நிபந்தனை வழக்கமான சுத்திகரிப்பு, ஈரப்பதம் மற்றும் ஊட்டமளிக்கும். 30 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, முதல் சுருக்கங்களை நீக்கி புதிய நிறத்தை பராமரிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட வயதான எதிர்ப்பு திட்டங்கள் உங்களுக்குத் தேவைப்படும். 40 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, உங்கள் முகத்தின் ஓவல் முன்பு போல் தெளிவாக இல்லை என்றால், உங்களுக்கு வயதான எதிர்ப்பு நடைமுறைகள், "அழகு ஊசி" அல்லது ஃபேஸ்லிஃப்ட் தேவைப்படலாம்.

அழகு நிலையங்களுக்குச் செல்வது இன்னும் கட்டுப்படியாகாத ஆடம்பரமாக இருந்தால் எப்படி அழகாக இருப்பது? உங்கள் தோல் வகையை நீங்கள் தீர்மானிக்க வேண்டும் மற்றும் வீட்டிலேயே தொடர்ந்து உங்களை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும். ஈரப்பதமூட்டும் மற்றும் ஊட்டமளிக்கும் முகமூடிகள், கிரீம்கள் மற்றும் சுருக்க எதிர்ப்பு முகமூடிகள், கண் இமைகளின் மென்மையான தோலை ஈரப்படுத்த ஜெல்கள் - இன்று அழகுசாதன உலகில் ஒரு பெண் வயதைப் பொருட்படுத்தாமல் அழகாக இருக்க உதவும் அனைத்து தயாரிப்புகளும் உள்ளன.

முடியின் அழகைப் பற்றி ஒரு வார்த்தை சொல்லலாம்

பிரஞ்சு பெண்கள், எங்களுக்கு அழகு மற்றும் நேர்த்தியின் உண்மையான தரநிலை, முடி பராமரிப்புக்கு குறிப்பாக கவனம் செலுத்துகிறார்கள். "சுத்தமான முடி ஏற்கனவே ஒரு சிகை அலங்காரம்!" முற்றிலும் நியாயமான அறிக்கை, அதை மட்டுமே "ஆழமாக்கி விரிவுபடுத்த முடியும்": உங்கள் தலைமுடியை தவறாமல் பராமரிக்கத் தொடங்கினால், நீங்கள் ஒரு புதுப்பாணியான பெண்ணாக மாறலாம், அதை உங்கள் தோள்களுக்கு மேல் இறக்கிவிட்டால், மற்றவர்களின் பாராட்டை ஏற்படுத்தும்.

இது முக்கியமானது: நன்கு அழகுபடுத்தப்பட்ட பெண்ணின் தங்க விதிகள் குணப்படுத்துதல் மற்றும் பளபளப்பான முடி தயாரிப்புகளின் கட்டாய பயன்பாடு மற்றும் முடிந்தவரை குறைந்த வெப்பமான ஹேர்டிரையரைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கின்றன. முகமூடிகள், உஸ்மா எண்ணெய் மற்றும் சிவப்பு மிளகு கொண்ட பர்டாக் எண்ணெய் ஆகியவற்றால் அவர்களுக்கு ஊட்டமளிக்கவும்.

கூடுதலாக, பிளவுபட்ட முனைகளை ஒழுங்கமைக்க வேண்டியது அவசியம், மேலும் உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான நிழலில் உங்கள் தலைமுடிக்கு சாயமிடவும். முடி ஏற்கனவே நரைத்திருக்கும் பெண்களுக்கு கடைசி ஆசை பொருந்தும். சாம்பல் பூட்டுகள் ஒருபோதும் யாரையும் இளமையாகக் காட்டவில்லை, எனவே “உங்கள்” முடி மீண்டும் வளரத் தொடங்கியவுடன் உடனடியாக நிறத்தைப் புதுப்பிக்க ஒரு விதியாக மாற்றுவது மதிப்பு.

ஒரு புதுப்பாணியான பெண்ணாக மாறுவது எப்படி என்ற சிக்கலைப் பற்றி யோசிப்பவர்களுக்கு இன்னும் ஒரு குறிப்பு: நீங்கள் 35-40 வயதுக்கு மேல் இருந்தால் உங்கள் தலைமுடியை வளர்க்க வேண்டிய அவசியமில்லை. வயதான ஒரு பெண், அவளுடைய தலைமுடி குறுகியதாக இருக்க வேண்டும் - இந்த விதி நேற்று கண்டுபிடிக்கப்படவில்லை, இன்னும் அது வேலை செய்கிறது. கடந்த நூற்றாண்டின் தொடக்கத்தில் கலைஞர்களால் கைப்பற்றப்பட்ட "பால்சாக்கின்" வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட பெண்களின் டாகுரோடைப்கள் மற்றும் உருவப்படங்களைப் பாருங்கள்: ரொட்டியில் தலைமுடியை அணிபவர்கள் தங்கள் வயதையோ அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவர்களாகவோ இருக்கிறார்கள். ஆனால் இந்த பெண்களுக்கு வேறு வழியில்லை: ஃபேஷன் மற்றும் பொது கருத்து அவர்களுக்கு இந்த சிகை அலங்காரம் பரிந்துரைத்தது. ஆனால் இன்று நமக்கு ஒரு தேர்வு இருக்கிறது! ஒருவேளை ஒரு அழகு ஆக, அதைப் பயன்படுத்தினால் போதுமா?

சுத்தமான சாமந்தி பூக்கள்

நீங்கள் ஒழுங்கற்ற கைகள் இருந்தால் விலையுயர்ந்த மற்றும் ஸ்டைலான தோற்றம் எப்படி? ஒரு பெண் ஆணி பராமரிப்பை புறக்கணிக்கும்போது பண்டிகை ஆடை, மந்திர ஒப்பனை எதுவும் நிலைமையைக் காப்பாற்றாது. எனவே, இது முடிவு செய்யப்பட்டது: நாங்கள் எப்போதும் ஒரு கை நகங்களைப் பெறுகிறோம் (மற்றும் வரவிருக்கும் கார்ப்பரேட் நிகழ்வுக்கு முன்பு மட்டுமல்ல).

நீங்கள் ஆணி தட்டுகளை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும்: சரியான நேரத்தில் அவற்றை ஒழுங்கமைக்கவும் (குறுகிய நகங்களை தாக்கல் செய்வது நல்லது), அவர்களுக்கு தேவையான வடிவத்தை கொடுத்து, பிரகாசிக்க அவற்றை மெருகூட்டவும் மற்றும் அவற்றின் வலிமையை பராமரிக்க பாதுகாப்பு முகவர்களுடன் அவற்றை மூடவும்.

வாரத்தில் ஒரு குறிப்பிட்ட மாலைப் பொழுதைத் தேர்ந்தெடுப்பதை ஒரு விதியாகக் கொள்ளுங்கள், அதை நீங்கள் கைக்குளியல், கிரீம் கொண்டு க்யூட்டிகல்களை அகற்றுதல், உங்கள் நகங்களை மெருகூட்டுதல் மற்றும் பாலிஷ் போடுதல் போன்றவற்றுக்கு அர்ப்பணிப்பீர்கள். ஒரு அழகு நிலையத்தில் ஒரு சந்திப்பு செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை: வீட்டில் கவனிப்பு நடைமுறைகளுக்கு தேவையான அனைத்தையும் நீங்கள் காணலாம். உங்கள் நகங்கள் எப்போதும் மிகவும் பளபளப்பான வண்ணங்களின் வார்னிஷ் மூலம் மூடப்பட்டிருப்பது நல்லது. மேலே ஒரு சரிசெய்தலைப் பயன்படுத்த மறக்காதீர்கள், இல்லையெனில் வார்னிஷ் விரைவாக விரிசல் மற்றும் அதன் தோற்றத்தை இழக்கும். அன்றாட வாழ்க்கைக்கு ஒரு சிறந்த வழி பிரஞ்சு நகங்களை மற்றும் அதன் அனைத்து வகைகள்.

ஒப்பனை: அதைப் பயன்படுத்துவதற்கான அடிப்படை விதிகள்

ஒரு அழகியாக மாறுவது எப்படி என்று யோசித்து, பெண்கள் சில சமயங்களில் ஒப்பனைக்கு அதிக கவனம் செலுத்தத் தொடங்குகிறார்கள், அது "முழு புள்ளி" என்று நம்புகிறது. இருப்பினும், உங்கள் வயதுக்கு அப்பால் மிகவும் பளிச்சென்று, பளிச்சென்று அல்லது விளையாட்டுத்தனமாக இருக்கும் மேக்-அப் உங்களுக்கு கூடுதல் அழகைக் கொடுப்பதற்குப் பதிலாக, தோற்றத்தைக் கெடுத்துவிடும். உங்கள் முகத்திற்கு ஒப்பனை செய்யும் போது, ​​​​நீங்கள் ஒரு விஷயத்தில் கவனம் செலுத்த வேண்டும் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள்: உங்கள் உதடுகள் அல்லது கண்கள், இல்லையெனில் அது அழகாக மாறாது, ஆனால் பிரகாசமாக இருக்கும்.

டானிக் மூலம் தோலை சுத்தப்படுத்துவதன் மூலம் செயல்முறை தொடங்க வேண்டும். பின்னர் பாலுடன் தோலைத் துடைத்து, மீண்டும் ஒரு சிறிய டானிக் சேர்க்கவும். பிறகு - மாய்ஸ்சரைசர். கண்களைச் சுற்றியுள்ள பகுதிக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்: அங்குள்ள தோல் மிகவும் மெல்லியதாக இருக்கும், மேலும் அது ஆரம்பத்தில் ஈரப்பதம் இல்லாமல் தொடங்குகிறது.

அடுத்து, நீங்கள் அடித்தளத்தைப் பயன்படுத்த வேண்டும், உங்கள் கழுத்தின் நிறத்துடன் நிழலைப் பொருத்த முயற்சிக்கவும். நிழல்களை கவனமாகப் பயன்படுத்துங்கள் (பொது விதியை நினைவில் கொள்ளுங்கள்: கோடையில் சூடான நிழல்கள் மிகவும் பொருத்தமானவை, குளிர்காலத்திற்கு குளிர்ந்த நிழல்கள்). பென்சில் அல்லது ஐலைனர் மூலம் கண்ணிமையின் விளிம்பை வலியுறுத்துகிறோம்.

உங்களுக்கு நீல நிற கண்கள் இருந்தால், பீச் மற்றும் சாம்பல் நிற நிழல்கள் நன்றாக இருக்கும். பழுப்பு நிறங்களுக்கு, பழுப்பு மற்றும் ஊதா பொருத்தமானது. பச்சை நிறங்களுக்கு - நீலம், சாம்பல், ஊதா.

நாம் கண் இமைகள் மீது மஸ்காராவுடன் செல்வோம், அவற்றை சிறிது தூள் செய்த பிறகு (அளவை சேர்க்க). ஒரு துளி ப்ளஷ் (முகத்தின் வடிவத்தில் கவனம் செலுத்துதல்), பின்னர் முடித்த தொடுதல்: உதட்டுச்சாயம். உங்கள் உதடுகளை முழுமையாகக் காட்ட, விளிம்புகளில் ஒரு இருண்ட உதட்டுச்சாயத்தையும், நடுவில் ஒரு இலகுவான உதட்டுச்சாயத்தையும் தடவலாம். மற்றொரு ரகசியம்: மையத்தில் ஒரு சிறிய மினுமினுப்பைச் சேர்க்கவும்.

ஒவ்வொரு நாளும் ஒப்பனை முடிந்தவரை இயற்கையாக இருக்க வேண்டும். முகத்தைப் புதுப்பிப்பதே இதன் முக்கியப் பணி.

உடற்பயிற்சி செய்ய தயாராகுங்கள்!

உங்கள் வயிறு லேசாக தொய்வடைந்தாலும், கைகள் தளர்வாகிவிட்டாலும், உங்கள் முதுகு எப்போதும் சோர்வாக வளைந்திருந்தால், பலவீனமான தசைகள் உங்கள் தோரணையை நீண்ட நேரம் பராமரிக்க அனுமதிக்காததால் ஆண்களை எப்படி கவர்வது?

நிச்சயமாக, ஒரு மெலிதான, நிறமான உருவம் பணியை எளிதாக்குகிறது. ஆனால் உடற்பயிற்சியை எங்கு தொடங்குவது, அதனால் உடற்பயிற்சி எப்போதும் மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது மற்றும் படிப்படியாக உங்களை விட்டுவிட விரும்பாத ஒரு பழக்கமாக மாறும்? எப்பொழுதும் கிடைக்கக்கூடியவற்றுடன் எளிதான விஷயத்துடன் தொடங்கவும்: விறுவிறுப்பான நடைபயிற்சி. நீங்கள் நடக்க அனுமதிக்கும் எந்த வாய்ப்புகளையும் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். அதே நேரத்தில், பூனை போன்ற கருணையுடன், பெரிய படிகளுடன் அல்ல, சீராக நடக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

பின்னர் நீங்கள் உங்கள் "தினசரி உணவில்" காலை பயிற்சிகளை சேர்க்கலாம், இதில் கைகள் மற்றும் வயிறுகளுக்கான பயிற்சிகள் அடங்கும். இது ஒரு தேவையாக மாற வேண்டும், இது இல்லாமல் உடல் சங்கடமாக உணர்கிறது. எனவே, நீங்கள் மிகவும் சுறுசுறுப்பாகப் படிக்கக்கூடாது: உங்களுக்கு நேரம் இருப்பதைச் செய்யுங்கள். ஆனால் - ஒவ்வொரு நாளும், வார இறுதி நாட்கள் உட்பட, வெள்ளிக்கிழமை ஓய்வெடுக்கிறது மற்றும் திங்கட்கிழமை வெறுக்கப்படுகிறது.

பொதுவாக, குளிர்காலத்தில் நீங்கள் கிராஸ்-கன்ட்ரி ஸ்கீயிங் மற்றும் ஐஸ் ஸ்கேட்டிங் சேர்க்கலாம், கோடையில் உங்கள் டச்சாவில் ஆற்றில் நீச்சல் சேர்க்கலாம். உங்கள் உடலை அசைக்க அனுமதிக்கும் எந்த வாய்ப்பையும் தவறவிடாதீர்கள்!

எப்படி ஆடை அணிவது?

40 வயதிற்குப் பிறகு நன்கு அழகுபடுத்தப்பட்ட ஒரு பெண்ணின் அடையாளங்களில் ஒரு சிந்தனைமிக்க அலமாரி அடங்கும், அவளுடைய உருவத்திற்கு கண்டிப்பாக ஏற்றது. உங்கள் அலமாரியில் காலமற்ற நேர்த்தியான கிளாசிக் பாணிக்கு நெருக்கமான பல பொருட்கள் இருக்க வேண்டும். அவர்களில்:

• - கண்டிப்பான உறை ஆடைகள் (இது, எந்த உருவத்தையும் அலங்கரிக்க முடியும்);
• - முழங்கால் நீள ஓரங்கள்;
• - அழகான மெல்லிய பிளவுசுகள்;
• - சிறிய குதிகால் கொண்ட காலணிகள்;
• - ஜாக்கெட்டுகள் மற்றும் பிளேசர்கள்.

ஜீன்ஸ் மற்றும் டெனிம் ஆடைகளை விட்டுவிடாதீர்கள். குறைந்த பட்சம் ஒரு ஜோடி உயர் பூட்ஸ் மற்றும் குறைந்தபட்சம் ஒரு நூடுல் ஆடையை வாங்கவும்: ஒன்றாக அவர்கள் ஒரு சிறந்த ஜோடியை உருவாக்குவார்கள். கவர்ச்சிகரமான நெக்லைன்களுடன் கூடிய மினிஸ்கர்ட்கள் மற்றும் பிளவுஸ்களை அணிந்து கொண்டு செல்ல வேண்டாம். நிச்சயமாக, அவர்கள் ஆண் கவனத்தை ஈர்க்கும். ஆனால் நீங்கள் விரும்பும் அர்த்தத்தில் கொஞ்சம் இல்லை.

40 க்குப் பிறகு, நீங்கள் குறிப்பாக கவனமாக இருக்க வேண்டும்: உங்கள் முழங்கால்கள், முழங்கைகள், இடுப்பு மற்றும் பிற சிக்கல் பகுதிகளை நீங்கள் காட்ட தேவையில்லை. இந்த வயதில், கழுத்துப்பட்டைகள் மற்றும் தாவணி ஒரு சிறப்பு அழகை சேர்க்கின்றன. பல வழிகளில் அவற்றை எவ்வாறு இணைப்பது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும்.

முடித்தல்: லேசான நறுமணம்

வீட்டை விட்டு வெளியேறும் முன் உங்களுக்கு பிடித்த வாசனையை உங்கள் சருமத்தில் தடவ மறக்காதீர்கள். இங்கே சிறப்பு விதிகள் எதுவும் இல்லை: முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் வாசனை திரவியத்தை விரும்ப வேண்டும். உங்களை அதிகமாக அடக்கிக் கொள்ளாதீர்கள்: மற்றவர்களைப் போற்றுவதற்குப் பதிலாக, அவர்களுக்கு ஒவ்வாமை தும்மல் தாக்குதல்கள் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. உங்கள் பணி ஒரு மெல்லிய சுவடு, ஒரு நுட்பமான நறுமணத்தை உருவாக்குவது, ஒரு இனிமையான "பின் சுவை" விட்டுச்செல்கிறது.

எனவே, ஒரு அழகான மற்றும் நன்கு வளர்ந்த பெண்ணின் 10 கட்டளைகளை இப்போது நாம் அறிவோம். இங்கே அவர்கள்:

1. - எப்போதும் போதுமான தூக்கத்தைப் பெறுங்கள், படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் மேக்கப்பை அகற்றுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், மேலும் காலையில் அனைத்து விதிகளின்படி அதைப் பயன்படுத்துங்கள்;
2. - சுத்தமான மற்றும் நன்கு வருவார் முடி வேண்டும்;
3. - நகங்களை மறந்துவிடாதீர்கள்;
4. - முகம் மற்றும் உடலின் தோல் பராமரிப்பு;
5. - ஊட்டச்சத்தை சரியான நிலைக்கு கொண்டு வருதல்;
6. - உடல் பயிற்சிகளில் கவனம் செலுத்துங்கள்;
7. - உங்கள் உருவம் மற்றும் வயதுக்கு ஏற்ற நேர்த்தியான ஆடைகளை அணியுங்கள்;
8. - முகத்தின் இயற்கையான நிறங்களுக்கு அருகில் ஒப்பனையைப் பயன்படுத்துங்கள்;
9. - ஒரு பல் மருத்துவர், மகளிர் மருத்துவ நிபுணர் மற்றும் முடிந்தால், ஒரு அழகுசாதன நிபுணரை தவறாமல் பார்வையிடவும்;
10. - விலையுயர்ந்த வாசனை திரவியங்களை மட்டும் வாங்குங்கள் (பரிசுகளாக ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்).

உங்களைப் பாராட்டுங்கள், உங்களை உற்சாகமாகவும் நல்ல மனநிலையுடனும் வைத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் முதுகு நேராகவும், உங்கள் பார்வை தைரியமாகவும் நம்பிக்கையுடனும் இருக்கட்டும். நீங்கள் விரைவில் ஒரு உண்மையான அழகி ஆகிவிடுவீர்கள், அது சிறந்த கோகோ சேனல் தன்னை அங்கீகரிக்கும்.

“20 வயதில், இயற்கை உங்களுக்குக் கொடுத்த முகம் உங்களுக்கு இருக்கிறது.

30 வயதில், வாழ்க்கை உங்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட முகத்தை நீங்கள் பெற்றிருக்கிறீர்கள்.

மேலும் 50 வயதில் உங்களுக்கு தகுதியான முகம் உள்ளது"

ருசியாக சமைப்பது, வீட்டை நன்றாக கவனித்துக் கொள்வது, பரந்த கண்ணோட்டம் மற்றும் நிலையான தொழில் வளர்ச்சி ஆகியவை ஒரு பெண்ணை வலிமையாக்கும் திறமை அல்ல. தோற்றம் அவளுடைய முக்கிய ஆயுதங்களில் ஒன்றாகும். இது முதன்மையாக இயற்கையான திறன்களைப் பற்றியது அல்ல, ஆனால் ஒருவரின் பலம், உள் ஒளி மற்றும் நம்பிக்கையை வலியுறுத்தும் திறன். சிலர் பிறப்பிலிருந்தே இத்தகைய திறமைகளைக் கொண்டுள்ளனர், மற்றவர்கள் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். விஞ்ஞானம் எளிதானது அல்ல, ஆனால் உங்களுக்கு ஆசை, மன உறுதி மற்றும் பொறுப்பு இருந்தால் அது கடினம் அல்ல.

ஆனால் மென்மையான பாலினத்திலிருந்து கேள்விகள் தொடர்ந்து வருகின்றன. நீங்கள் இன்னும் வசீகரமாக மாறுவதற்கு மிகவும் தற்போதையவற்றைப் பார்க்க முடிவு செய்தோம். கட்டுரையின் முதல் பகுதியை இணைப்பில் படிக்கலாம்

"மோசமான சுவைக்கு வரம்புகள் உள்ளன, நல்ல சுவை மட்டுமே முடிவில்லாதது" ஜியோஜியோ அர்மானி

உங்கள் தோற்றத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள். துணி- எங்கள் இரண்டாவது தோல். ஒரு விதியாக, ஒரு நபரின் முதல் எண்ணம் அவர் அணிந்திருப்பதன் அடிப்படையில் உருவாகிறது. பொதுவாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட ஆடைக் குறியீடு உள்ளது, அதைத் தொடர்ந்து நீங்கள் எந்த சூழ்நிலையிலும் ஒரு மில்லியன் டாலர்களைப் போல தோற்றமளிக்கலாம். விலையுயர்ந்த பிராண்டுகளுக்கும் இதற்கும் எந்த தொடர்பும் இல்லை. முக்கிய விஷயம் படத்தின் இணக்கம் மற்றும் இடத்திற்கு அதன் கடித தொடர்பு. ஆனால் அனைவருக்கும் நல்ல சுவை இல்லை. அதை எவ்வாறு வளர்ப்பது?

முதலில், உங்கள் வெளிப்புறத் தரவை நிதானமாக மதிப்பிடுங்கள்: உயரம், எடை, உடல் விகிதாச்சாரங்கள். இது மிகவும் முக்கியமானது! உங்கள் பலம் மற்றும் பலவீனங்களை தனித்தனி காகிதத்தில் எழுதுவது நல்லது. உதாரணமாக: "எனக்கு நீண்ட கால்கள், அழகான மார்பகங்கள், ஆனால் பரந்த இடுப்பு." உங்களைப் பற்றிய நேர்மையான மற்றும் திறந்த பார்வை உங்களுக்கு உதவியாக இருக்கும். இது உங்கள் சொந்த திறன்களில் நம்பிக்கையைத் தரும் மற்றும் இயற்கை உங்களுக்கு வழங்கியதைக் கவனித்துக் கொள்ள கற்றுக்கொடுக்கும். நாம் ஒவ்வொருவரும் தனித்துவமானவர்கள், இறுதியாக இதைப் புரிந்துகொண்டு நீங்கள் யார் என்பதில் பெருமிதம் கொள்ளுங்கள். அதே நேரத்தில், உங்கள் தோற்றத்தை மதிப்பிடுவது ஒரு அலமாரி தேர்ந்தெடுப்பதில் தவறுகளைத் தவிர்க்க உதவும். உங்கள் பலவீனமான இணைப்பு உங்கள் முழு இடுப்பு என்பதை அறிந்து, நீங்கள் ஒரு பொருத்தப்பட்ட நிழற்படத்துடன் ஓரங்களை வாங்க வாய்ப்பில்லை. இது சுவை உருவாவதற்கு சாதகமான விளைவைக் கொண்டிருக்கும், மேலும் "சீரற்ற" விஷயங்கள் அலமாரியில் தோன்றாது.

இரண்டாவதாக, அழகாகவும் அழகாகவும் மாறுவதற்கு, நாகரீகமான தகவல் துறையில் தீவிரமாக ஈடுபடுங்கள்: இதழ்கள் மற்றும் வலைத்தளங்களைப் படிக்கவும், தொடர்புடைய தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சிகள் மற்றும் இணைய சேனல்களில் பதிவர்களின் பாடங்களைப் பார்க்கவும். நீங்கள் விரும்பும் படங்களை ஒரு சிறப்பு கோப்புறையில் சேகரிக்கவும். வண்ணங்கள் மற்றும் அமைப்புகளின் கலவையில் கவனம் செலுத்துங்கள், அது உங்களை ஏன் ஈர்க்கிறது என்பதைக் கவனியுங்கள். அத்தகைய சிந்தனை அணுகுமுறை விஷயங்களை அழகியல் பார்வையை வளர்க்கும். உங்கள் நினைவகம் ஆடைகளில் வெற்றிகரமான சேர்க்கைகளைக் கவனிக்கும், இது நல்ல சுவைக்கான பாதையில் முதல் படியாக இருக்கும். இந்த தலைப்பில் என்னுடையதையும் நீங்கள் படிக்கலாம் "சன்னி ஹேண்ட்ஸ்" இணையதளத்தில் "உங்கள் பாணியை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது" என்ற கட்டுரை .

கொஞ்சம் கவிதை. ஒரு பிரபலமான தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சியின் உதவியுடன் என் நண்பர் அழகாக உடை அணிய கற்றுக்கொண்டார். அவள் ஈபிள் கோபுரத்தைப் போல உயரமான பிளவுகள் மற்றும் ஸ்டைலெட்டோக்களைக் காட்டும் குட்டைப் பாவாடைகளை அணிந்திருந்தாள். மேலும், இந்த வடிவத்தில் அவர் சினிமாவிலும் வேலை கூட்டத்திலும் தோன்றலாம். பெண் ஒரு மொழிபெயர்ப்பாளர் மற்றும் இரண்டு மொழிகளை சரியாகப் பேசுகிறார், அவளுடைய சொந்த மொழியைக் கணக்கிடவில்லை. ஒரு நாள் அவள் அணிகலன் காரணமாக மாநாட்டில் கலந்து கொள்ள அனுமதிக்கப்படவில்லை! இந்த நிகழ்வு ஒரு திருப்புமுனையாக அமைந்தது. ஒரு நண்பர் என்னை அழைத்து, அவளுடைய அலமாரிகளைப் பற்றி நான் என்ன நினைக்கிறேனோ அதை நேர்மையாகச் சொல்லும்படி கேட்டார். நான் வெளிப்படையாக பதிலளித்தேன். அவள் தொங்கினாள், கோபப்படுவதற்குப் பதிலாக, சிக்கலைத் தீர்ப்பதற்கான வழிகளை அவசரமாகத் தேட ஆரம்பித்தாள். ஆறு மாதங்களுக்குப் பிறகு சிறுமியை அடையாளம் காண முடியவில்லை. மூலம், உடனடியாக அவள் உண்மையான அன்பை சந்தித்தாள். முன்னதாக, ஒரு குறிப்பிட்ட மனிதர்கள் தன் மீது கவனம் செலுத்துவதைப் பற்றி ஒரு நண்பர் புகார் செய்தார். இன்னும், முற்றிலும் நிர்வாணமாக இருக்கும் ஒரு பெண்ணைப் பற்றி ஒரு ஆண் என்ன நினைக்க முடியும்?! இப்போது என் தோழி தனது தொழிலில் வெற்றி பெற்றது மட்டுமல்லாமல், மகிழ்ச்சியான திருமணமாகிவிட்டாள். மனதைத் தொடும் காதல் கதை எங்கள் இணையதளத்தில் உள்ளது

எனக்கு மிகவும் பிடித்தது அவருடைய சமீபத்திய புத்தகம், ஆண்களுடன் 19 தவறுகள். அவர் உங்களை நேசிக்கவும் மதிக்கவும் செய்வது எப்படி." இந்த புத்தகம் சிறுமிகளுக்கான உண்மையான கண்டுபிடிப்பு - இதைப் படிக்க மறக்காதீர்கள்!

மூன்றாவது, நல்ல ரசனையின் தரமாக நீங்கள் கருதும் தெரிந்தவர்கள், தோழிகள் மற்றும் உறவினர்களிடம் ஆலோசனை கேட்கவும். ஒன்றாக ஷாப்பிங் செல்ல அவர்களை அழைக்கவும், அவர்கள் ஆடைகளை எப்படி தேர்வு செய்கிறார்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள், இந்த குறிப்பிட்ட பொருளை அவர்கள் ஏன் விரும்பினார்கள் என்பதை தெளிவுபடுத்துங்கள், மற்றொன்று அல்ல. ஜன்னல்களை அடிக்கடி பாருங்கள்: ஒரு விதியாக, ஆடைகளின் மிகவும் வெற்றிகரமான சேர்க்கைகள் அங்கு காட்டப்படும். ஃபேஷன் பிராண்டுகளின் பட்டியல்களைப் புரட்டவும் - அவற்றின் பக்கங்களில் நீங்கள் நிறைய சுவாரஸ்யமான மற்றும் ஸ்டைலான விருப்பங்களைக் காண்பீர்கள்.

உங்களுக்கு இன்னும் சுவை இல்லை என்றால், விரக்தியடைய வேண்டாம். இப்போது அதன் வளர்ச்சிக்கு பல ஆதாரங்கள் உள்ளன. ஓரிரு வாரங்களில் எப்படி நன்றாக உடை அணிய வேண்டும் என்பதை அறிய எதிர்பார்க்க வேண்டாம். இந்தக் கலையின் ஒரு பகுதியாக மாற குறைந்தபட்சம் ஆறு மாதங்கள் கடின உழைப்பு தேவைப்படும் (ஆம், அது சரி!), ஆனால் அந்த வேலை நல்ல பலனைத் தரும்.

"உங்களால் பொறுத்துக்கொள்ள முடியாததை எவ்வளவு வேண்டுமானாலும் சாப்பிடுவதே உடல் எடையை குறைக்க சிறந்த வழி" கிரேட்டா கார்போ

கூடுதல் பவுண்டுகள் யாருக்கும் நன்றாக இருக்காது. கூடுதல் கிலோவுடன் குறையும்!!
துரதிர்ஷ்டவசமாக, நவீன வாழ்க்கை முறை அவர்களின் தோற்றத்தை மட்டுமே ஆதரிக்கிறது. நாங்கள் கொஞ்சம் நகர்கிறோம், மோசமாக சாப்பிடுகிறோம், போதுமான திரவங்களை குடிக்க மாட்டோம். இவை அனைத்தும், நிச்சயமாக, ஒரு மெலிதான உருவத்திற்கு பங்களிக்காது. சோதனையைத் தவிர்ப்பது மிகவும் கடினம், ஆனால் குறைந்தபட்சம் ஆரோக்கியமான மெனு விதிகளை நீங்கள் பின்பற்றினால், உங்கள் எடை உறுதிப்படுத்தப்படும். எனவே, என்ன உணவுகளை குறைவாக சாப்பிட வேண்டும்?

∙ இனிப்பு பளபளக்கும் நீர். இது கூடுதல் பவுண்டுகளின் தோற்றத்திற்கு பங்களிப்பது மட்டுமல்லாமல், பல் பற்சிப்பியின் நிலையை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. உங்களுக்கு கேரிஸ் தேவையில்லை, இல்லையா?

∙ பேஸ்ட்ரிகள், கேக், மஃபின்கள், இனிப்புகள். ஏறக்குறைய ஒவ்வொரு பெண்ணுக்கும் ஒரு இனிமையான பல் உள்ளது; ஒரு துண்டு சாக்லேட்டை எதிர்ப்பது அவளுக்கு மிகவும் கடினம். சிறிய இன்பங்களை நீங்களே அனுமதிக்கவும், ஆனால் மிதமாக. இரண்டு படங்களை கற்பனை செய்து பாருங்கள். ஒருவரில் நீங்கள், மெலிந்தவர், புன்னகைப்பவர், யாரை எல்லோரும் போற்றுதலுடன் பார்க்கிறீர்கள். மறுபுறம் - கொழுப்பு, முரட்டுத்தனமாக என்னை மன்னியுங்கள். நீங்கள் எதை தேர்வு செய்கிறீர்கள்? மாலையில் கேக் மூன்றாவது துண்டு சாப்பிட சலனம் பெரும் போது இத்தகைய காட்சிப்படுத்தல் 100% உதவுகிறது.

∙ தொத்திறைச்சி. இந்த விஷயத்தில் கருத்து சொல்வது தேவையற்றது என்று நினைக்கிறேன். அவை உங்கள் உடலுக்கு கொலஸ்ட்ராலைத் தவிர வேறு எதையும் கொடுக்காது. அதிக எடையுடன் போராடுபவர்களுக்கு இன்னும் பயனுள்ள தகவல், சன்னி ஹேண்ட்ஸ் இணையதளத்தில் "எடை இழக்க ஒரு மெனுவை உருவாக்குதல்" என்ற கட்டுரையில் .

வேகவைத்த, வேகவைத்த அல்லது வேகவைத்த உணவுகளுடன் பதிலாக, குறைந்த வறுத்த உணவை சாப்பிடுங்கள். அடிக்கடி சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள், ஆனால் சிறிய பகுதிகளில். ஒரு உணவுக்கு சாதாரண உணவு அளவு 300 கிராம் - உங்கள் உடல் அதன் நன்மைக்காக எவ்வளவு எடுக்கும். பருவகால காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களில் சாய்ந்து, சர்க்கரையை தேனுடன் மாற்றவும். சராசரி பெண்ணுக்கு, ஒரு நாளைக்கு 1800 கலோரிகள் போதுமானது, அதிக உடல் செயல்பாடுகளுடன் - 2500. வேகமான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் என்று அழைக்கப்படுவதை விட்டுவிடுங்கள் - அவை கொழுப்பாக சேமிக்கப்படுகின்றன.

ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 1.5 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்கவும். உங்கள் உடலை போதுமான ஈரப்பதத்துடன் நிறைவு செய்யும்போது நீங்கள் நன்றாக உணருவீர்கள், மாற்றங்கள் உங்கள் தோற்றத்திலும் பிரதிபலிக்கும் - வீக்கம் நீங்கும், மெல்லிய சுருக்கங்கள் மென்மையாக்கப்படும், மேலும் உங்கள் தலைமுடி பிரகாசிக்கும்.

மசாஜ் செய்ய முன்பதிவு செய்யுங்கள். ஒரு வருடத்திற்கு இரண்டு படிப்புகள், தலா பத்து அமர்வுகள் எடுக்க நிபுணர்கள் ஆலோசனை கூறுகிறார்கள். இது உங்கள் தசைகளை இறுக்கமாக வைத்திருப்பது மட்டுமல்லாமல், ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ், செல்லுலைட் போன்றவற்றைத் தவிர்க்கவும் உதவும்.

ஆனால் உடல் எடையை குறைப்பது மற்றும் அழகாகவும் அழகாகவும் மாறுவது எப்படி என்பதற்கான முக்கிய ஆலோசனை மிகவும் சாதாரணமானது: குறைவாக சாப்பிடுங்கள். ஒருவர் என்ன சொன்னாலும், இந்த காரணத்திற்காக கூடுதல் பவுண்டுகள் துல்லியமாக தோன்றும். நீங்களும் உங்களோடு இணக்கமாக வாழ வேண்டும். எனக்கு 34 வயதில் 230 (!) கிலோ எடையுள்ள ஒரு நண்பர் இருக்கிறார். அவர் ஒரு பொறுப்பான பதவியை வகித்தார் மற்றும் பல்வேறு பயனற்ற விஷயங்களால் மன அழுத்தத்தை உட்கொண்டார். ஒரு காலை வேளையில் கண்ணாடியில் தன்னைப் பார்த்துக் கொண்ட அந்த மனிதன் திகிலடைந்தான். பொருத்தமான அழகான மனிதன் எங்கே போனான்? என்ன ஆச்சு அவருக்கு? விளாடிமிர் (அந்த பையனின் பெயர்) அதிர்ச்சியடைந்தார். உடனே தான் பணிபுரியும் நிறுவனத்தின் தலைவரை அழைத்து தனது சொந்த செலவில் ஒரு வார விடுமுறை எடுத்தார். அவர்கள் தனது வேலையை வைத்திருக்கிறார்களா அல்லது அவரை பணிநீக்கம் செய்தார்களா என்பது பற்றி அவர் கவலைப்படவில்லை. பல நாட்கள், வோவா தனது வாழ்க்கையின் கடைசி சில ஆண்டுகளை வெறுமனே பகுப்பாய்வு செய்தார்: “நீங்கள் எப்போது விடுமுறையில் இருந்தீர்கள்? ஆம், நான்கு ஆண்டுகளுக்கு முன்பு. விடுமுறை நாட்களில் ஓய்வெடுத்தீர்களா? மேலும் நீண்ட காலம்." பின்னர் அவர் குளிர்சாதன பெட்டியின் உள்ளடக்கங்களை ஆய்வு செய்தார் - அரை முடிக்கப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் பீர் பாட்டில்கள். எல்லாம் தெளிவாகிறது... அந்த இளைஞனுக்கு உண்மையை எதிர்கொள்ளும் வலிமையும், விருப்பமும், தைரியமும் இருந்தது. அவர் வாழ்க்கையின் அனைத்து மகிழ்ச்சிகளையும் வேலையால் மாற்றினார். 100 கிலோகிராம் வரை எடையைக் குறைக்க உணவுக் கட்டுப்பாடு, விளையாட்டு மற்றும் பயிற்சி ஒரு வருடம் தேவைப்பட்டது மற்றும் உணவையும் உலகத்தையும் வித்தியாசமாகப் பார்க்க கற்றுக்கொண்டது. எனவே, நீங்களும் அதிக எடையால் அவதிப்பட்டால், நீங்கள் எப்படி வாழ்கிறீர்கள் என்று சிந்தியுங்கள். ஒருவேளை நீங்களும், விளாடிமிரைப் போலவே, கேக்குகள், ஹாம்பர்கர்கள் போன்றவற்றால் வெறுமையையும் மன அழுத்தத்தையும் சாப்பிடுகிறீர்களா?

"சொந்த கவர்ச்சியை உணருபவர் கவர்ச்சியாக மாறுகிறார்" கோதே

அழகு நேரடியாக தன்னம்பிக்கையைப் பொறுத்தது. இயற்கை அவளுக்கு சிறந்த அம்சங்களைக் கொடுக்கவில்லை என்றாலும், ஒரு பெண் உள் வலிமையை வெளிப்படுத்துகிறாள், அவள் மற்றவர்களுக்கு அழகாகத் தோன்றுகிறாள். இது நேர்மாறாகவும் நடக்கிறது - மென்மையான பாலினத்தின் ஒரு ஆடம்பரமான பிரதிநிதி அசிங்கமாக கருதப்படுகிறார், ஏனென்றால் அவள் தொடர்ந்து வெட்கப்படுகிறாள், புல்லுக்குக் கீழே நடந்துகொள்கிறாள், மேலும் அவள் பாதுகாப்பற்றதாக உணருவதால் தன் கருத்தை வெளிப்படுத்த பயப்படுகிறாள்.

உங்கள் சுயமரியாதையை மேம்படுத்த வேறு என்ன செய்யலாம்?

உங்கள் எல்லைகளை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். ஒரு நபர் நிறைய அறிந்தால், அவர் தொடர்பு கொள்ள தயங்குவதில்லை, அவருடைய கருத்து கேட்கப்படுகிறது, அவருடன் இருப்பது சுவாரஸ்யமானது.

உங்கள் தொழிலில் உங்களை மேம்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நாம் தரையில் நம்பிக்கையுடன் நிற்கும்போது, ​​இந்த உலகில் நம்மைப் புரிந்துகொள்வது எளிது. மக்கள் விரும்பியதைச் செய்வதைப் பாருங்கள். அவர்களின் கண்கள் பிரகாசிக்கின்றன, அவர்கள் அமைதியாகவும் இணக்கமாகவும் இருக்கிறார்கள், அவர்கள் தங்கள் சொந்த தோல்விகளை மிக எளிதாக உணர்கிறார்கள் மற்றும் மற்றவர்களிடம் அதிக சகிப்புத்தன்மை கொண்டவர்கள். மனிதன் வளர்ச்சியடைய வேண்டிய வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. நீங்கள் எப்போதும் சதுப்பு நிலத்தில் உட்கார்ந்தால், நீங்கள் வாழ்க்கையைத் தொலைத்துவிட்ட உணர்வைப் பெறுவீர்கள், பின்னர் தன்னம்பிக்கை மெதுவாக மறைந்துவிடும். ரஷித் கிர்ரனோவ் தனது புதிய புத்தகத்திலும் இதைப் பற்றி எழுதுகிறார் “ஆண்களிடம் 19 தவறுகள். அவரை எப்படி மதிக்கவும் நேசிக்கவும் முடியும்?''- நான் நிச்சயமாக அதைப் படிக்க பரிந்துரைக்கிறேன்.

உங்கள் தோற்றத்தைப் பாருங்கள். நேர்த்தியான நகங்கள், நாகரீகமான ஹேர்கட் மற்றும் நன்கு அழகுபடுத்தப்பட்ட தோலைத் தவிர வேறு எதுவும் சுயமரியாதையைச் சேர்க்காது. ஆண்கள் அத்தகைய பெண்ணை ரசிக்கும் பார்வையுடன் பார்க்கிறார்கள், இது அவளை மேலும் பூக்கச் செய்து ஆற்றலையும் வலிமையையும் பெறுகிறது. இப்போதெல்லாம், அழகின் நன்மைகளுக்கான அணுகல் அனைவருக்கும் திறந்திருக்கும்; இதற்காக உங்கள் கணக்கில் இரண்டு மில்லியன்கள் இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. வரவேற்புரை முகமூடியை வீட்டிற்கு மாற்றவும், உங்கள் கைகளை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், வாரத்திற்கு இரண்டு முறை ஸ்க்ரப் மூலம் உங்கள் உடலை நடத்துங்கள். (மூலம், நீங்கள் பல பயனுள்ள சமையல் குறிப்புகளைக் காண்பீர்கள் "சன்னி ஹேண்ட்ஸ்" இணையதளத்தில் "வீட்டில் உடல் ஸ்க்ரப்களுக்கான ரெசிபிகள்" என்ற கட்டுரையில்

கஷ்டமா? முக்கிய எதிரி உங்கள் சொந்த சோம்பேறித்தனம்.

நீங்கள் யார் என்பதற்காக உங்களை ஏற்றுக்கொள்ளவும் நேசிக்கவும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். கடின உழைப்பு, ஆனால் அது மதிப்புக்குரியது. தினமும் காலையில் கண்ணாடியின் முன், உங்கள் பிரதிபலிப்பைப் பாராட்டுங்கள், பின்னர் உங்கள் வலது மற்றும் இடது கைகளை விரல்களிலிருந்து தோள்பட்டை வரை முத்தமிடுங்கள் - உளவியலாளர்களின் கூற்றுப்படி, இது குறிப்பிடத்தக்க வகையில் உங்கள் உற்சாகத்தை உயர்த்துகிறது மற்றும் ஆற்றலை நிரப்புகிறது. முழு உலகிலும் நீங்கள் மட்டுமே இருக்கிறீர்கள், இது ஆச்சரியமாக இருக்கிறது, இல்லையா? ஸ்வேதாவுக்கு நீண்ட கால்கள் இருந்தால் மற்றும் கத்யா சிறந்த சமையல்காரராக இருந்தால் என்ன செய்வது! ஆனால் உங்களுக்கு அழகான கூந்தல், வெளிப்படையான கண்கள் உள்ளன, உங்களுக்கு இரண்டு மொழிகள் தெரியும், மற்றவர்களை விட தொழில்நுட்பத்தில் சிறந்த தேர்ச்சி பெற்றவர். உங்கள் பலத்தை ஒரு காகிதத்தில் எழுதி, தெரியும் இடத்தில் தொங்க விடுங்கள்.
உண்மையில், சுயமரியாதையை அதிகரிக்க நிறைய வழிகள் உள்ளன. சோதனை மற்றும் பிழை மூலம் உங்களுடையதைக் கண்டறியவும். புத்தகத்தில் நல்ல பயிற்சி உள்ளது "3 மாதங்களில் உங்கள் மீது அதிக நம்பிக்கையை அடைவது எப்படி"- நான் பரிந்துரைக்கிறேன்.

என் நண்பர்களில் ஓல்கா என்ற பெண் அதிக எடை கொண்டவள். பல வருடங்களாக இது அவளைப் பெரிதும் பாதித்தது. ஒல்யா இளைஞர்களுடன் தொடர்புகொள்வதைத் தவிர்த்தார், அரிதாகவே இரவு விடுதிகள் மற்றும் கஃபேக்களுக்குச் சென்றார், ஒரு நாள் அவர் ஓலெக்கைச் சந்திக்கும் வரை. அவர்கள் ஒரு புயலான ஆனால் விரைவான காதல் கொண்டிருந்தனர். ஒரு பத்திரிகையின் அட்டையில் இருந்து பையன் ஒரு அழகான மனிதனாக மாறினான் - ஓல்கா தனது கருத்தில், அத்தகைய விஷயத்தை கனவு கூட காண முடியாது. இருப்பினும், அந்த மனிதன் அவள் மீது கவனம் செலுத்தினான். அவர்கள் ஒன்றாகக் கழித்த ஆறு மாதங்களில், அவர் என் நண்பரை நம்பிக்கையான பெண்ணாக மாற்றினார். அவர் அதை எப்படி செய்தார்? அவளுக்கு தாராளமாக வழங்கப்பட்ட திறமைகளைக் கண்டறிய அவர் உதவினார். இப்போது ஒல்யா உள் வலிமையை வெளிப்படுத்துகிறார். அவள் நன்றாக சமைப்பாள், நன்றாக கார் ஓட்டுகிறாள், சதுரங்கம் விளையாடுவாள், சிறந்த நகைச்சுவை உணர்வு கொண்டவள். ஓலெக்கைச் சந்திப்பதற்கு முன்பு, அந்தப் பெண் தன்னை நேசிக்க இந்த திறன்களை போதுமான காரணம் என்று கருதவில்லை. எனவே நீங்களும் - உங்களைப் பற்றி பெருமிதம் கொள்ளுங்கள், உங்களை உங்களோடு மட்டுமே ஒப்பிட்டுப் பாருங்கள்.

சில்வெஸ்டர் ஸ்டாலோன் "பிரெஞ்சு பெண்களின் மிக வலிமையான ஆயுதங்கள் குட்டைகள் தான்"

உந்தப்பட்ட உதடுகளும் மார்பகங்களும் நீண்ட காலமாக ஊரின் பேச்சு. இன்னும், எல்லா வயதினரும் சில உடல் உறுப்புகளை செயற்கையாக பெரிதாக்கிக் கொண்டே இருக்கிறார்கள். நவீன அழகுத் தொழில் ஒரு அழகான குண்டான வாயை வழங்கத் தயாராக உள்ளது, அது நடைமுறையில் அதன் இயற்கைக்கு மாறான தன்மையைக் காட்டிக் கொடுக்காது, ஆனால் பெண்கள் "அதிக மகிழ்ச்சி" என்ற கொள்கையில் செயல்பட விரும்புகிறார்கள். இதன் காரணமாக, அதிகப்படியான நிகழ்வுகள் நிகழ்கின்றன மற்றும் பெரிய உதடுகளைக் கொண்ட அழகிகளைப் பற்றிய நகைச்சுவைகள் பிறக்கின்றன. மென்மையான பாலினத்தின் அன்பான பிரதிநிதிகளே! இயற்கையைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள். கிட்டத்தட்ட புருவங்களை அடையும் நீட்டிக்கப்பட்ட கண் இமைகள், தடிமனான நேரான பேங்க்ஸ் கொண்ட கருப்பு முடி, நீண்ட கூர்மையான நகங்கள் - இது நீங்கள் செய்யக்கூடாத விஷயங்களின் நிலையான தொகுப்பு, இல்லையெனில் நீங்கள் ஒரு அழகான மற்றும் நன்கு வளர்ந்த பெண்ணாக கருதப்பட மாட்டீர்கள்.

டிஸ்போர்ட், போடோக்ஸ், நீட்டிப்புகள் மற்றும் பலவற்றிற்கு எதிராக என்னிடம் எதுவும் இல்லை, ஆனால் மிதமான தன்மை தேவை. எனது முன்னாள் சகாக்களில் உதடுகளை பெரிதாக்கிய ஒரு பெண் இருந்தாள். இருப்பினும், அவள் அவற்றை நேர்த்தியாகவும், சற்று நிரம்பவும் செய்தாள். அவளுடைய உண்மையான உதடுகளுக்கு உண்மையில் சில தொடுதல் தேவைப்பட்டது. தவறு ஒன்றும் இல்லை. தொழில்நுட்பத்தின் உதவியுடன் இன்னும் அழகாக மாறக்கூடிய உலகில் நாம் வாழ்கிறோம். நிபுணர்களின் கருத்துக்களைக் கேளுங்கள். ஒரு விதியாக, திறமையான அழகுசாதன நிபுணர்கள் எப்போதும் இயல்பான தன்மைக்கு அழைப்பு விடுக்கின்றனர். ஒரு காலத்தில், பெண்கள் பொதுவாக முடி நிறம் மற்றும் வகையைப் பொருட்படுத்தாமல் தங்கள் புருவங்களுக்கு கருப்பு வண்ணப்பூச்சுடன் சாயம் பூசுவார்கள். லேசாகச் சொல்வதென்றால் நகைச்சுவையாகத் தோன்றியது. இதுபோன்ற ஒரு போக்கிற்காக அழகுத் துறையை நான் கண்டித்தேன், விதி என்னை ஒரு புருவம் கலைஞருடன் பணிபுரியும் வரை, பெண்கள் இதைச் செய்யச் சொல்வதாகவும், நீங்கள் என்ன சொன்னாலும், அவர்களே வலியுறுத்துவதாகவும் என்னிடம் கூறினார்.

பொம்மை பகடி ஆகாதே. ஆண்கள் இயற்கையை விரும்புகிறார்கள். வலுவான பாதியின் சில பிரதிநிதிகள் பெரிய உதடுகளால் ஈர்க்கப்படுவார்கள், ஆனால் அவர்களுடன் நீங்கள் வழியில் இல்லை. என்னைப் பொறுத்தவரை, ஒரு நவீன அழகின் சிறந்தவர் ஸ்வெட்லானா கோட்செங்கோவா. இது இயற்கையையும் நவீன போக்குகளையும் முழுமையாக ஒருங்கிணைக்கிறது. ஒரு கவிஞன் கூறுவது போல், "வசீகரம் தான் தூய்மையான உதாரணம்."

உங்களைத் தேடுங்கள், தவறுகளுக்கு பயப்பட வேண்டாம். அழகு, உடை மற்றும் சுய பாதுகாப்பு என்ற தலைப்பில் இப்போது நிறைய தகவல்கள் கிடைக்கின்றன. மற்றும் மிக முக்கியமாக, நீங்கள் ஒரு பெண் என்பதை அனுபவிக்கவும். உங்கள் இயல்பை உணர்ந்து பெருமை கொள்ளுங்கள். இதுவே எங்களின் முக்கிய ஆயுதம். இது, மற்றவற்றுடன், ஆண்களை மயக்க உதவும். ஒரு மனிதனை எப்படி கவர்ந்திழுப்பது மற்றும் வைத்திருப்பது, பிரிவில் பிரபல எழுத்தாளர் ரஷித் கிர்ரானோவின் ஆலோசனை உங்களுக்கு உதவும் "ஆண்களின் உளவியல்"- வந்து படியுங்கள்!

உண்மையுள்ள, Oksana Chistyakova

வணக்கம், என் அன்பான வாசகர்களே! ஒவ்வொரு பெண்ணும் கவர்ச்சியாகவும் அழகாகவும் இருக்க விரும்புகிறார்கள். ஆனால் பலர் பல்வேறு வகையான சிரமங்களை எதிர்கொள்கின்றனர், எடுத்துக்காட்டாக, நேரமின்மை, இது இளம் தாய்மார்களுக்கு பொதுவானது, பணமின்மை மற்றும் பல. ஆனால் உங்கள் ஆசையை நிறைவேற்ற, உங்களுக்கு நிறைய நிதி தேவை என்று நீங்கள் கருதக்கூடாது. செலவு தேவையில்லாத ஏராளமான வழிகள் உள்ளன. அழகு நிலையங்களுக்குச் சென்று விலையுயர்ந்த நடைமுறைகளை ஆர்டர் செய்வது அவசியமில்லை. உங்களிடம் கொஞ்சம் பணம் இருந்தால் எப்படி அழகாகவும் அழகாகவும் மாறுவது என்று இன்று நான் உங்களுக்கு சொல்கிறேன்.

உங்களை கவனித்துக் கொள்வதற்கான பட்ஜெட்டுக்கு ஏற்ற வழிகள்

இந்த எளிய தந்திரங்களைத் தெரிந்துகொள்வதன் மூலம் நீங்கள் பணத்தை மிச்சப்படுத்தலாம் மற்றும் அழகாக இருக்க முடியும்:

அழகு நிலையத்தில் முதன்மை வகுப்புகள்

எந்தவொரு ஒழுக்கமான வரவேற்புரை அல்லது சிகையலங்கார நிபுணர் அதன் முதுகலை மேம்பட்ட பயிற்சி வகுப்புகளுக்கு அனுப்புகிறார் மற்றும் திறந்த மாஸ்டர் வகுப்புகளை நடத்துகிறார். அவற்றில் ஒன்றை நீங்கள் "பரிசோதனைக்கான கருவியாக" பதிவு செய்யலாம் மற்றும் அழகான ஹேர்கட், நகங்களை அல்லது ஒப்பனை செயல்முறையை முற்றிலும் இலவசமாகப் பெறலாம்.

அழகு சேவைகளை மலிவாகப் பெறுவதற்கான புதிய மற்றும் சுவாரஸ்யமான வழிகளில் ஒன்று, சிறப்பு VKontakte குழுக்களை தவறாமல் பார்வையிடுவதாகும். இன்று பல முடி சலூன்கள் சமூக வலைப்பின்னல்களில் தங்களைத் தீவிரமாக விளம்பரப்படுத்துகின்றன, மேலும் உங்கள் பக்கத்தில் தங்கள் விளம்பரங்களை வைப்பதன் மூலம், எந்தவொரு தனிப்பட்ட பராமரிப்பு சேவையையும் நீங்கள் இலவசமாகப் பெறலாம்.

கடைகளில் விற்பனை மற்றும் விளம்பரங்கள்

தரமான பொருட்களை மலிவாகப் பெற இது மிகவும் பிரபலமான வழியாகும். தள்ளுபடி பருவத்தில் விலையுயர்ந்த கடைகளுக்குச் செல்லுங்கள்; சிறிய வருமானம் கொண்ட ஒரு நபர் கூட தங்களுக்கு சுவாரஸ்யமான ஒன்றைக் காணலாம்.

உங்களிடம் அதிக பணம் இல்லாததால், நீங்கள் ஒரு குழப்பமாக இருக்க வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. முயற்சி செய்து சுத்தமாக இருங்கள். நீங்கள் தையல் மற்றும் கைவினைப்பொருட்கள் செய்யலாம். இது உங்களுக்கு தனிப்பட்ட மற்றும் நாகரீகமாக இருக்க உதவும் தனித்துவமான விஷயங்களை உருவாக்க உதவும்.

துணிகளை நீங்களே தைப்பது கணிசமாக உதவும், மேலும் தனிப்பட்ட வடிவங்களின்படி செய்யப்பட்ட ஆடைகள் உங்கள் உருவத்தில் சரியாக பொருந்தும். மாற்றாக, நீங்கள் ஒரு பழக்கமான ஆடை தயாரிப்பாளரிடமிருந்து ஆடைகளை உற்பத்தி செய்ய ஆர்டர் செய்யலாம்.

சரியான ஊட்டச்சத்து

இதைப் பற்றி நாம் நீண்ட நேரம் பேசலாம். எந்தவொரு தொழில்முறை அழகுசாதன நிபுணரும் உதவ மாட்டார்கள், எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் உணவில் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள் இருந்தால் மற்றும் உங்கள் உணவு தொடர்ந்து சீர்குலைந்தால் உங்கள் முக தோலுக்கு. நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருந்தால், உணவுமுறை தீர்வாகாது. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இது மனச்சோர்வு மற்றும் மோசமான ஆரோக்கியத்திற்கு வழிவகுக்கிறது, ஏனெனில் இது உடலுக்கு மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

ஆரோக்கியமாகவும் இளமையாகவும் தோற்றமளிக்க, நீங்கள் முதலில் உங்கள் உணவைத் தொடங்க வேண்டும். நாம் என்ன சாப்பிடுகிறோம். நீங்கள் முக்கியமாக என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதைக் கண்டறியவும். நீங்கள் அதிக இறைச்சி மற்றும் மாவு சாப்பிட்டால், புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள், பழச்சாறுகள் மற்றும் பால் பொருட்களுடன் உங்கள் உணவை பல்வகைப்படுத்தவும். இது மிகவும் மெலிந்ததாக இருந்தால், நீங்கள் அதை மேலும் பல்வகைப்படுத்த வேண்டும், ஆனால் வெறித்தனம் இல்லாமல். ஏனென்றால் எந்த உச்சநிலையும் நல்லதைக் கொண்டுவராது.

ஒரு கவுண்டரைப் பயன்படுத்தவும். தினசரி உட்கொள்ளல் 1500-2000 கிலோகலோரி, நீங்கள் கடினமாக உழைத்தால், அதை 3000 கிலோகலோரிக்கு அதிகரிக்கலாம். கடையில் உள்ள ஒவ்வொரு தயாரிப்பும் அதன் ஆற்றல் மதிப்பை பட்டியலிடுகிறது, எனவே நீங்கள் இந்த சிக்கலை எளிதாக வழிநடத்தலாம்.

ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 5 முறை சாப்பிடுங்கள், ஆனால் சிறிய பகுதிகளில். காலை உணவு மற்றும் இரவு உணவைத் தவிர்க்க வேண்டாம், அது ஆரோக்கியமற்றது. உணவில் கலோரிகள் அதிகமாக இருந்தால், ஒரு சிறிய பகுதியை சாப்பிடுங்கள்; சில கலோரிகள் இருந்தால், நீங்கள் ஒரு பெரிய தட்டில் சாப்பிடலாம். ஒவ்வொரு நாளும் அதே அளவு கலோரிகளை சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள்; நீங்கள் வழக்கத்தை மீறினால், அடுத்த நாள் நீங்கள் இன்னும் மெலிதாக சாப்பிட வேண்டும். வாரத்திற்கு ஒருமுறை நீங்கள் ஏற்பாடு செய்து சுத்தமான தண்ணீரை மட்டுமே குடிக்கலாம்.

சரியான உணவில் சேர்க்கப்படும் தயாரிப்புகள் பின்வருமாறு:

• பால் பொருட்கள்;
• முழு ரொட்டி;
• காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் மூலிகைகள்;
• புதிதாக அழுத்தும் சாறுகள், compote, பழ பானங்கள்;
• தானிய பயிர்கள்.

ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்து ஆரோக்கியமான தோல், முடி மற்றும் நகங்களுக்கு முக்கியமாகும். சரியாக சாப்பிடுவது விலை உயர்ந்ததல்ல. மலிவு விலையில் இருந்து, சுவாரஸ்யமான சமையல் குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தி, நீங்கள் மிகவும் ஆரோக்கியமான உணவுகளை செய்யலாம். நீங்கள் அவற்றை ஒரு பல்பொருள் அங்காடியில் வாங்கும்போது, ​​​​நடுத்தர அலமாரிகளில் கவனம் செலுத்த வேண்டாம், ஆனால் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ இருக்கும். வழக்கமாக, மலிவான மற்றும் குறைந்த விளம்பரப்படுத்தப்பட்ட தயாரிப்புகள் அங்கு அமைந்துள்ளன, அவை கண் மட்டத்தில் அமைந்துள்ளதை விட தரத்தில் தாழ்ந்தவை அல்ல.

ஒரு உதவிக்குறிப்பாக, தள்ளுபடி செய்யப்பட்ட உணவுப் பொருட்களை வாங்க வேண்டாம், அவை வழக்கமாக காலாவதியானவை அல்லது கெட்டுப்போனவை. உங்கள் சொந்த அழகு மற்றும் ஆரோக்கியத்தை குறைக்க வேண்டாம்.

விளையாட்டு விளையாடுவது

விளையாட்டு விளையாட அதிக பணம் செலவழிக்க வேண்டியதில்லை. காலையில் ஓடுவது இலவசமாகக் கிடைக்கிறது; எந்தவொரு விளையாட்டுக்கும் இணையத்தில் வகுப்புகளைப் பதிவிறக்கம் செய்து தனித்தனியாகப் பயிற்சி செய்யலாம். நீங்கள் சலிப்பாக இருந்தால், உங்கள் நண்பர்களை அழைக்கவும்.

இப்போதெல்லாம், குடியிருப்பு கட்டிடங்களின் பல முற்றங்களில், குழந்தைகள் விளையாட்டு மைதானங்கள், டர்ன்ஸ்டைல்கள் மற்றும் சிறப்பு வெளிப்புற உடற்பயிற்சி உபகரணங்கள் நிறுவப்பட்டுள்ளன, அங்கு நீங்கள் இலவசமாக சிறிது உடற்பயிற்சி செய்யலாம். சமூக வலைப்பின்னல்களில் சிறப்பு விளையாட்டுக் குழுக்களைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள், அங்கு நீங்கள் இலவசமாக சுவாரஸ்யமான மாஸ்டர் வகுப்புகளில் கலந்து கொள்ளலாம் மற்றும் சந்தாவை வெல்லலாம்.

மேலும், நீங்கள் ஒரு பெரிய நகரத்தில் வசிக்கிறீர்கள் என்றால், அதில் பல விளையாட்டு நிறுவனங்கள் இருக்கலாம், அவற்றுக்கிடையே போட்டி உள்ளது. ஒருவேளை தள்ளுபடிகள் உள்ளன, எனவே தவறவிடாதீர்கள்.

புதிய காற்றில் அடிக்கடி நடக்கவும், காலையில் அதைச் செய்ய மறக்காதீர்கள். இது உங்கள் உடலை நல்ல நிலையில் வைத்திருக்கவும், ஜலதோஷத்திலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கவும் உதவும். நீங்களும் முயற்சி செய்யலாம். உடல் வெப்பநிலை மாற்றங்களுக்கு குறைவான உணர்திறன் ஆகிறது, தோல் சுத்தப்படுத்துகிறது.

மேலும், தனிப்பட்ட சதித்திட்டத்தில் பணிபுரிவது உங்கள் மனநிலையை கணிசமாக மேம்படுத்தலாம் மற்றும் உங்கள் உருவத்தை இறுக்கலாம். உங்கள் சொந்த கைகளால் வளர்க்கப்படும் புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் நன்மைகளால் உங்களை மகிழ்விக்கும் மற்றும் உங்களுக்கு நல்ல மனநிலையைத் தரும்.

இந்த எளிய வழிகள் உங்களை அழகாகவும் அழகாகவும் மாற்றும். இந்த வழியில் நீங்கள் பணத்தை சேமிப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் சமூக வட்டத்தை கணிசமாக விரிவுபடுத்தவும் முடியும்.

உங்களிடம் கொஞ்சம் பணம் இருந்தால் எப்படி அழகாகவும் அழகாகவும் மாறுவது

உங்களிடம் அதிக பணம் இல்லையென்றால், வீட்டில் உங்களை கவனித்துக்கொள்வதில் முக்கிய கவனம் செலுத்த வேண்டும். இது தோன்றுவது போல் கடினம் அல்ல. மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, ஒரு நல்ல தோற்றத்தின் அடிப்படையானது சரியான ஊட்டச்சத்து ஆகும், ஆனால் உடல் பராமரிப்பு புறக்கணிக்கப்படக்கூடாது.

ஒரு பெண்ணின் கைகளும் கழுத்தும் அவளை விட்டுவிடுகின்றன; அவர்களுக்கு நெருக்கமான கவனம் செலுத்த முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் வாரத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை நகங்களைச் சேர்ப்பது விலை உயர்ந்ததாக இருந்தால், நீங்கள் ஒரு சிறப்பு கருவியை வாங்கி வீட்டிலேயே நகங்களை செய்யலாம். ஒரு நல்ல கோப்பு, கத்தரிக்கோல் மற்றும் முலைக்காம்புகள் விலை உயர்ந்தவை, ஆனால் நீங்கள் வீட்டில் உங்களை கவனித்துக்கொண்டால் எதிர்காலத்தில் எவ்வளவு சேமிப்பீர்கள் என்பதைக் கணக்கிடுங்கள். இந்த கொள்முதல் மதிப்புக்குரியது.

உங்கள் தலைமுடிக்கு மறுசீரமைப்பு தேவைப்பட்டால், நீங்கள் உடனடியாக ஒரு விலையுயர்ந்த வரவேற்புரைக்குச் செல்ல வேண்டியதில்லை, அங்கு உங்கள் மாத சம்பளத்தை இரண்டு அமர்வுகளுக்கு விட்டுவிடலாம். வீட்டிலேயே சிகிச்சையளிப்பதற்கு சிகிச்சை முகமூடிகளைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும். மூலிகை decoctions மற்றும் மருத்துவ முகமூடிகள் மிகவும் பொருத்தமானது.

உங்கள் முடி உதிர்ந்து, உலர்ந்த மற்றும் உடையக்கூடியதாக இருந்தால், தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி காபி தண்ணீரைப் பயன்படுத்துங்கள். அவள் அவர்களின் பிரகாசத்தையும் வலிமையையும் மீட்டெடுப்பாள். நீங்கள் அதை வாங்க வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் அதை அருகிலுள்ள முற்றத்தில் சேகரித்து உலர வைக்கவும், ஏனெனில் அது எங்கும் வளரும். கெமோமில் பூக்களின் உட்செலுத்துதல் இதேபோல் செயல்படுகிறது.

உங்கள் தலைமுடி மிகவும் எண்ணெய் பசையாக இருந்தால் அல்லது பொடுகு இருந்தால், ஓக் பட்டை அல்லது இலைகளின் காபி தண்ணீரைப் பயன்படுத்தவும். அவற்றில் நிறைய வைட்டமின்கள் மற்றும் டானின்கள் உள்ளன, அவை உச்சந்தலையில் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்குகின்றன. விலையுயர்ந்த பொடுகு எதிர்ப்பு ஷாம்பு அல்லது மருந்து வாங்க உடனடியாக அவசரப்பட வேண்டாம். உற்பத்தியாளர்கள் பெரும்பாலும் மருந்துப் பொருட்களை சோப்பு நீரில் கலந்து வாடிக்கையாளர்களுக்கு அதிக விலைக்கு விற்கிறார்கள்.

ஆமணக்கு எண்ணெய் நகங்கள், முடி, கண் இமைகள் ஆகியவற்றை வலுப்படுத்த ஏற்றது. இதை எந்த மருந்தகத்திலும் சில்லறைகளுக்கு வாங்கலாம். பர்டாக் எண்ணெய் இதே போன்ற விளைவைக் கொண்டுள்ளது. ஆனால் அவர்கள் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க குறைபாடு உள்ளது - அவர்கள் முடி இருந்து கழுவி கடினம்.

பற்களை வெண்மையாக்குவது பலருக்கு ஒரு முக்கிய பிரச்சினையாகும், குறிப்பாக கடினமான நீர் உள்ள பகுதிகளில். அவற்றை வீட்டிலேயே ப்ளீச் செய்வது மலிவானது, மிகவும் பயனுள்ளது மற்றும் பாதுகாப்பானது. இதற்காக நீங்கள் ஒரு சிறப்பு பேஸ்ட்டைப் பயன்படுத்தலாம். இது உங்களுக்கு விலை உயர்ந்ததாக இருந்தால், செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன் அல்லது சிட்ரிக் அமிலத்தைப் பயன்படுத்தவும். சாம்பல் நிற தகடுகளை விட பற்களிலிருந்து மஞ்சள் தகடு அகற்றுவது எளிது. இந்த நடைமுறையை அடிக்கடி மேற்கொள்ள வேண்டாம், ஏனெனில் ப்ளீச்சிங் முகவர்கள் ஈறுகளில் எதிர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருப்பதால், வீக்கம் ஏற்படுகிறது.

சருமத்தை சுத்தப்படுத்த, தார் சோப்பு போன்ற பிரபலமான தயாரிப்பைப் பயன்படுத்தவும். இது முகத்தில் உள்ள பருக்கள் மற்றும் காயங்களை உலர்த்துகிறது, மேலும் அனைத்து துளைகளையும் ஆழமாக சுத்தப்படுத்துகிறது. ஒரு வார பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு, மேல் தோலின் நிலையில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றத்தை நீங்கள் காணலாம். உங்கள் முகத்தை உலர்த்தலாம் என்பதால், அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள்.

உங்கள் தோல் வறண்ட மற்றும் வறண்டதாக இருந்தால், பால் குளியல் முயற்சிக்கவும், இது உடல் மறைப்புகளின் சிறந்த அனலாக் ஆகும். ஒரு குளியலை நிரப்பி, அதில் இரண்டு லிட்டர் பாலை ஊற்றவும், சிறிது நேரம் கழித்து, தோல் வெண்மையாகவும், மீள்தன்மையுடனும் இருப்பதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள். கடல் உப்பு மற்றும் மூலிகை உட்செலுத்துதல் கொண்ட குளியல் கூட நல்லது; அவை உடலை சுத்தப்படுத்துகின்றன, பதற்றத்தை நீக்குகின்றன மற்றும் சிறந்த மனநிலையை அளிக்கின்றன. அவற்றை நீங்களே சேகரிக்கலாம், ஒரு மருந்தகத்தில் அல்லது சந்தையில் உங்கள் பாட்டியிடம் வாங்கலாம். பயன்படுத்துவதற்கு முன், ஒவ்வாமை கோளாறுகளின் சாத்தியத்திற்கான முரண்பாடுகளைப் படிக்கவும்.

மற்றும் உதவியுடன் சுத்திகரிப்பு கூட குளியலறையில் வீட்டில் செய்ய முடியும், அது வரவேற்புரை சிகிச்சை விட மோசமாக இருக்காது. மடிப்புகளுக்கு, தேன் மற்றும் ஒட்டிக்கொண்ட படலத்தைப் பயன்படுத்தவும்; தரையில் காபி ஸ்க்ரப்களுக்கு நன்றாக வேலை செய்கிறது. உங்கள் சொந்த குளியல் இல்லம் அல்லது சானா இருந்தால், உங்கள் சருமத்தை சுத்தப்படுத்தும் பிரச்சனை முற்றிலும் மறைந்துவிடும்.

நீங்கள் ஒரு அழகான நகங்களை விரும்பினால், ஆனால் உங்கள் நகங்களை ஜெல் பாலிஷுடன் மூடி அவற்றை நீட்டிக்க பணம் இல்லை என்றால், அதை நீங்களே எப்படி செய்வது என்று நுட்பத்தை கற்றுக்கொள்ளுங்கள். சிறிது நேரம் கழித்து, நுகர்பொருட்களில் சிறிது பணத்தை முதலீடு செய்து, உங்கள் சொந்த நகங்களை திறமையாக வளர்க்க முடியும். அவற்றை எவ்வாறு உருவாக்குவது என்பது மட்டுமல்லாமல், அவற்றை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதையும் நீங்கள் கற்றுக் கொள்ளலாம். இதைச் செய்ய, நீங்கள் ஒரு வரவேற்புரைக்குச் செல்ல வேண்டியதில்லை; உங்களுக்கு அசிட்டோன் மற்றும் நிப்பர்கள் மட்டுமே தேவை, மேலும் செயற்கை அடுக்கை அகற்றுவது எளிதாக இருக்கும்.

உங்கள் உடல் மற்றும் முகத்தில் உள்ள முடிகளை நீங்களே வெற்றிகரமாக நீக்கலாம். இந்த நோக்கங்களுக்காக மெழுகு பட்டைகள் தயாரிப்பதற்கான முறைகள் இணையத்தில் எளிதாகக் காணப்படுகின்றன. விளைவு மோசமாக இல்லை.

சுய மசாஜ் செய்ய கற்றுக்கொள்ளுங்கள். இது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதோடு, உங்கள் தொடைகளில் உள்ள "ஆரஞ்சுத் தோல்" மற்றும் உடலின் பல்வேறு பகுதிகளில் அதிகப்படியான கொழுப்பு படிவுகளை அகற்ற உதவும். செல்லுலைட்டுக்கு எதிராக பயனுள்ளதாக இருக்கும். அதன் பயன்பாடு மற்றும் பயிற்சி வீடியோக்களுக்கான தொழில்நுட்பத்தை உலகளாவிய வலையில் காணலாம், மேலும் அதற்கான ஜாடிகளை எந்த மருந்தகத்திலும் சில்லறைகளுக்கு வாங்கலாம். பயன்படுத்தத் தொடங்குவதற்கு முன், முரண்பாடுகளின் பட்டியலைப் பாருங்கள்; வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள், இதய நோய் மற்றும் புற்றுநோயியல் ஆகியவற்றிற்கு வெற்றிட மசாஜ் பயன்படுத்தப்படக்கூடாது.

சருமத்தை காயப்படுத்தாமல் இருக்க சிறப்பு எண்ணெய் மற்றும் கிரீம் பயன்படுத்தி இந்த செயல்முறை மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும்.

பொருளாதார மற்றும் உயர்தர சுய பாதுகாப்புக்கான அடிப்படை விதிகள் பின்வருமாறு:

• எப்போதும் உடல் கிரீம் பயன்படுத்தவும்

உங்களைத் தவறாமல் கவனித்துக்கொள்வது, உடல், கைகள், கால்களுக்கு பல்வேறு கிரீம்கள் மற்றும் முகமூடிகளைப் பயன்படுத்துவது ஒரு விதியாக இருந்தால், அவற்றின் முறையான பயன்பாடு நேர்மறையான விளைவைக் கொடுக்கும். உங்களை அலட்சியமாக நடத்தினால், சேதமடைந்த தோற்றத்தை மீட்டெடுக்க வேண்டிய அவசியமில்லை.

• உங்கள் ஆரோக்கியத்தை குறைக்க வேண்டாம்

இது அழகு மற்றும் நன்கு அழகுபடுத்தப்பட்ட தோற்றத்தின் அடிப்படை விதி. காலாவதியான அல்லது மலிவான குறைந்த தரமான பொருட்களை வாங்க வேண்டாம். "ஆரோக்கியத்தை விட நேரத்தை செலவிடுவது சிறந்தது" என்ற கொள்கையின்படி வாழுங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, மோசமான பதிவு செய்யப்பட்ட மீன்களை வாங்குவதை விட, நீங்கள் ஒரு கடையில் மூல மீனை வாங்கி சமைக்கலாம். கஞ்சி மற்றும் சூப்களுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள், மயோனைசே மற்றும் கெட்ச்அப்பில் தாராளமாக மூடப்பட்ட மலிவான துரித உணவை விலக்கவும். நீங்கள் பணத்தை மிச்சப்படுத்துவீர்கள், ஆனால் செரிமான கோளாறுகளுக்கு அதிக செலவு செய்வீர்கள்.

• சரியான தினசரி வழக்கத்தை அமைக்கவும்

முதலில் இது கடினமாக இருக்கும், ஆனால் சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு தினசரி வழக்கத்தைப் பின்பற்றுவதன் அனைத்து நன்மைகளையும் நீங்கள் உணர முடியும். உங்களுக்கு போதுமான தூக்கம் கிடைக்கும், உங்கள் நிறம் மேம்படும் மற்றும் உங்கள் செரிமானம் மேம்படும். உணவில் செல்ல வேண்டாம், அது உடலை அழிக்க வழிவகுக்கிறது. உங்கள் கலோரி உட்கொள்ளலை உறுதிப்படுத்தவும் மற்றும் சில உணவுகளை தவிர்க்கவும். உடல் எடையை குறைக்கும் மருந்துகள், ஷேப்வேர் போன்றவற்றை வாங்கி அவ்வப்போது அவதிப்படுவதை விட, ஒருமுறை கஷ்டப்பட்டு செரிமான செயல்முறையை நிரந்தரமாக மேம்படுத்துவது நல்லது.

• எந்த ஒரு பொருளை வாங்கினாலும் கவனமாக சிந்தியுங்கள்

இங்கே ஒரு தந்திரம் உள்ளது. நீங்கள் கடைக்குச் செல்வதற்கு முன், நீங்கள் முன்கூட்டியே வாங்க வேண்டியவற்றைப் பட்டியலிடுங்கள். சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு, உங்களுக்கு எது தேவையில்லை என்பதையும், பணத்தை நீங்களே எவ்வாறு சேமிப்பது என்பதையும் நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள்.

• உங்கள் அழகு பட்ஜெட்டில் ஒரு சிறப்பு செலவு உருப்படியை உருவாக்கவும் மற்றும் வரம்பை மீற வேண்டாம்

தனிப்பட்ட கவனிப்புக்கு மாதத்திற்கு எவ்வளவு பணம் செலவழிக்க முடியும் என்பதைத் தீர்மானிக்கவும். இந்த வரம்புகளுக்கு அப்பால் செல்ல வேண்டாம். பொதுவாக, இந்த முறை தேவையற்ற செலவுகள் செய்யப்படும் வழிகளைக் கண்டறிய உதவுகிறது.

• ஊக்க மருந்துகளை பயன்படுத்த வேண்டாம்

இதில் மது, போதைப்பொருள், புகைத்தல் ஆகியவை அடங்கும். சமீபகாலமாக, உணவும் இந்த வகையில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. இவை அனைத்தும் உங்கள் உடலை அழித்து, உங்கள் அழகையும் ஆரோக்கியத்தையும் பறிக்கிறது. மதுபானங்கள் மற்றும் சிகரெட்டுகளுக்கு மாதம் எவ்வளவு பணம் செலவிடப்படுகிறது என்பதைக் கணக்கிடுங்கள்? இவை அனைத்தும் பதற்றத்தை குறைக்காது, அது உள்ளே இருந்து அழிக்கிறது. புகைபிடிக்கும் பெண்களுக்கு நிகோடின் காரணமாக மந்தமான தோல் மற்றும் மஞ்சள் நிறம் இருக்கும். ஆல்கஹால் உட்கொள்வது முகத்தில் வீக்கம் மற்றும் குறிப்பிட்ட புண்கள் மற்றும் கட்டிகளின் தோற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.

அழகாகவும் அழகாகவும் இருக்க, உங்களிடம் நிறைய பணம் இருந்தால். ஆனால், உங்களுக்காக கொஞ்சம் பணத்தை ஒதுக்க முயற்சிக்கிறீர்கள், பின்வருவனவற்றை நினைவில் கொள்ளுங்கள்:

• சுகாதாரம்

வீட்டில் அல்லது மலிவான வரவேற்பறையில் நடைமுறைகளைச் செய்யும்போது, ​​நீங்கள் தூய்மை பற்றி நினைவில் கொள்ள வேண்டும். மாஸ்டர் மற்றும் அவரது கருவிகளின் மலட்டுத்தன்மையை நீங்கள் சந்தேகித்தால், சேவையை மறுப்பது நல்லது. தொற்று அல்லது பேன் வருவதை விட, கை நகங்களை அணியாமல் அல்லது வெட்டப்படாத முடியுடன் இருப்பது நல்லது.

• தனிப்பட்ட நபர்கள் மற்றும் அதிகம் அறியப்படாத உற்பத்தியாளர்களிடமிருந்து அழகுசாதனப் பொருட்களை வாங்க வேண்டாம்

இதனால், நீங்கள் எளிதாக மோசடி செய்பவர்களுடன் ஓடலாம், மேலும், ஒரு ஒவ்வாமையை உருவாக்கலாம், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை இழக்கலாம் மற்றும் உங்கள் தோற்றத்தை மோசமாக்கலாம். விலையுயர்ந்த அழகுசாதனப் பொருட்களால் ஏமாறாதீர்கள், அவை எப்போதும் உயர் தரமானவை அல்ல. இயற்கை பொருட்கள் அதன் கலவையில் சேர்க்கப்படுகின்றன, எடுத்துக்காட்டாக, திமிங்கல எண்ணெய், விலங்கு விந்து. அவை பெரும்பாலும் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்துகின்றன. ஒரு விருப்பமாக, நீங்கள் மலிவான மற்றும் உயர்தர உள்நாட்டு அழகுசாதனப் பொருட்களைப் பயன்படுத்தலாம்.

• குறைந்த மன அழுத்தம் மற்றும் கவலைகள்

ஆரோக்கியத்தையும் அழகையும் பராமரிப்பதில் இது மிக முக்கியமான கூறுகளில் ஒன்றாகும். நிலையான மன அழுத்தம் மற்றும் தன்னைப் பற்றிய அதிருப்தி ஆகியவை கெட்ட பழக்கங்களுக்கும் மோசமான மனநிலைக்கும் வழிவகுக்கும். பளபளப்பான இதழ்கள் மற்றும் தொலைக்காட்சிகள் நமக்கு பொருத்தமான, இளமை மற்றும் அழகான பெண்களை வழங்குகின்றன. ஆனால் பெரும்பாலும் இது அப்படி இல்லை. நிஜ உலகம் பத்திரிகையில் உள்ள கற்பனைப் படத்திலிருந்து கணிசமாக வேறுபட்டது.

நீங்கள் யார் என்பதற்காக உங்களை நேசிக்கவும். அது இல்லாததால், நீங்கள் எண்ணற்ற நீண்ட காலத்திற்கு இலட்சியத்திற்கு செல்லலாம். அழகு மற்றும் ஆரோக்கியத்தை பணத்தால் வாங்க முடியாது, ஆனால் ஒரு நியாயமான அணுகுமுறையுடன், உங்கள் வசம் குறைந்த நிதியுடன் கூட அவற்றை நீண்ட காலத்திற்கு பாதுகாக்க முடியும்.

உங்களிடம் கொஞ்சம் பணம் இருந்தால் எப்படி அழகாகவும் அழகாகவும் மாறுவது என்பது இப்போது உங்களுக்குத் தெரியும். கட்டுரையை உங்கள் நண்பர்களுடன் பகிர்ந்து கருத்துகளை இடுங்கள்! மீண்டும் சந்திப்போம்!

சிறுவயதில் எனக்கு 2 கனவுகள் இருந்தன - விஞ்ஞானி ஆக வேண்டும், அழகாக ஆக வேண்டும். முதலில் செயல்களின் வழிமுறை தெளிவாக இருந்தால், நான் தெளிவான நிலைகளில் (சிறிய அறிவியல் அகாடமி, பல்கலைக்கழகம், பட்டதாரி பள்ளி, ஆய்வுக் கட்டுரை) இந்த பாதையில் சென்றேன் என்றால், இரண்டாவது அது மிகவும் கடினமாக மாறியது - நான் தெளிவாகக் கண்டேன். "எப்படி அழகாக மாறுவது" என்ற தலைப்பில் நிகழ்ச்சி. தலைப்பில் பல கட்டுரைகள் பொதுவாக அழகின் ஒரு கூறுகளை முன்னிலைப்படுத்துகின்றன, மற்ற அனைத்தையும் புறக்கணிக்கின்றன. அழகுசாதன நிபுணர்கள் முக பராமரிப்பு பற்றி பேசுகிறார்கள், சிகையலங்கார நிபுணர்கள் முடி பற்றி பேசுகிறார்கள், பயிற்சியாளர்கள் விளையாட்டு மற்றும் உடற்பயிற்சி பற்றி பேசுகிறார்கள். ஆனால் அழகு பற்றிய விரிவான மற்றும் விரிவான பகுப்பாய்வை நான் பார்த்ததில்லை - ஒரு குறிப்பிட்ட திட்டம் "எப்படி அழகாக மாறுவது." விஞ்ஞான முறைகளைப் பயன்படுத்தி அத்தகைய அமைப்பை உருவாக்க நான் முடிவு செய்தேன் - இதன் விளைவாக ஒவ்வொரு பெண்ணும் தனிப்பட்ட கவர்ச்சிக்கான பாதையில் பயன்படுத்தக்கூடிய மிகவும் குறிப்பிட்ட நடைமுறை கருவிகள். இதிலிருந்து என்ன வந்தது - இன்றைய கட்டுரையில் படியுங்கள்.

1. அழகு என்றால் என்ன: விதிமுறைகளை வரையறுத்தல்
2. அழகு ஒரு கட்டமைப்பாக: கூறுகளை வரையறுத்தல் (SWOT பகுப்பாய்வு மற்றும் அழகு சக்கரம்)
3. ஒரு அமைப்பாக அழகுக்கான பாதை: சுய பாதுகாப்புக்கான திட்டங்களையும் திட்டங்களையும் நாங்கள் வரைகிறோம்.

1.அழகு என்றால் என்ன: விதிமுறைகளை வரையறுத்தல்

பெண் அழகு என்றால் என்ன? இந்த தலைப்பில் ஒரு மில்லியன் வார்த்தைகள் எழுதப்பட்டுள்ளன - அவை அனைத்தும் கவிதை மற்றும் தத்துவ பிரதிபலிப்பு வகைகளில் உள்ளன.

தனிப்பட்ட முறையில், நான் இந்த வரையறையை விரும்புகிறேன்: அழகு என்பது உள் மற்றும் வெளி உலகின் இணக்கம்.(நீங்கள் எந்த வரையறையை விரும்புகிறீர்கள்? வாக்கியங்களைத் தொடரவும்: "என்னைப் பொறுத்தவரை, அழகு ..." அல்லது "ஒரு அழகான பெண் ஒரு பெண் ...)

ஆனால் நாம் அறிவியல் அணுகுமுறைகளைப் பயன்படுத்தினால் - அமைப்பு, கட்டமைப்பு மற்றும் காரணம் மற்றும் விளைவு - அழகு நம் முன் தோன்றும். ஒரு குறிப்பிட்ட அமைப்பு மற்றும் அமைப்பு, சில செயல்களின் விளைவு.

இப்போது இன்னும் குறிப்பிட்டதாக இருக்கட்டும் - கோட்பாடு முதல் நடைமுறை வரை. "அழகு" எதை உள்ளடக்கியது மற்றும் அது என்ன கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது என்பதை பகுப்பாய்வு செய்ய முயற்சிப்போம்.

2.அழகு ஒரு கட்டமைப்பாக: கூறுகளை வரையறுத்தல் (SWOT பகுப்பாய்வு மற்றும் அழகு சக்கரம்)

அழகு என்ற கருத்து என்ன உள்ளடக்கியது? இந்த கருத்து குறிப்பிட்ட பகுதிகளைக் கொண்டுள்ளது.

• இனிமையான முகம்
• அழகான கைகள்
• நன்கு அழகுபடுத்தப்பட்ட கால்கள்
• ஆரோக்கியமான உடல்
• பளபளப்பான முடி
• தனிப்பட்ட பாணி
• உள் அழகு

எனவே, அழகு என்பது சில கூறுகளின் தொகுப்பாகும். இப்போது புகழ்பெற்ற "வாழ்க்கைச் சக்கரம்/சமநிலை"யின் ஒப்புமையைப் பயன்படுத்தி இந்தச் சொல்லை பார்வைக்கு அறிமுகப்படுத்துவோம். நாம் பெறுவது இதுதான்:

அத்தகைய அழகு சக்கரம் ஏற்கனவே பகுப்பாய்வு மற்றும் குறிப்பிட்ட நடைமுறை வேலைக்கான ஒரு கருவியாக பயன்படுத்தப்படலாம்.

எனவே, முதலில் ஒவ்வொரு கோளத்தின் நிலையை மதிப்பிடுவோம்.

பயிற்சி 1. பிஒவ்வொரு பகுதியிலும் உங்கள் திருப்திக்கு ஏற்ப 1 முதல் 10 வரை மதிப்பீட்டைக் கொடுங்கள், 1 என்றால் முற்றிலும் அதிருப்தி மற்றும் 10 என்றால் மிகவும் திருப்தி என்று பொருள். அதன்படி, குறைந்த மதிப்பெண்கள் பெறும் பகுதிகள் பணியில் முதன்மையானவை. பொதுவாக, பியூட்டி வீல் ஒட்டுமொத்தப் படத்தையும் பார்க்க அனுமதிக்கிறது - நமது தோற்றத்தின் எந்தப் பகுதிகளில் நாம் திருப்தி அடைகிறோம், என்ன கூடுதல் விரிவாக்கம் தேவை.

எனது சொந்த உதாரணத்திலிருந்து, இந்த நடைமுறை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நான் உறுதியாக சொல்ல முடியும். பொதுவாக எனது தோற்றத்தில் நான் மகிழ்ச்சியடைகிறேன் என்பதை உணர்ந்தேன், ஆனால் சில பகுதிகளுக்கு (முகம், முடி, நடை) எனது கவனமும் கூடுதல் வேலையும் தேவை.

அழகு சக்கரத்தை நிரப்புவதன் முடிவுகளின் அடிப்படையில், "தொய்வு" உள்ள பகுதிகளில் குறிப்பிட்ட பணிகளை மற்றும் இலக்குகளை நீங்களே அமைத்துக் கொள்ளலாம். உதாரணமாக, ஒப்பனையாளர், அழகுசாதன நிபுணரிடம் ஆலோசனை பெறவும், உங்கள் அலமாரி அல்லது தோல் பராமரிப்புப் பொருட்களின் தொகுப்பைப் புதுப்பிக்கவும். ஒரு முறையான அணுகுமுறை ஒவ்வொரு பகுதிக்கும் பணிகளைக் குறிப்பிடுவதை உள்ளடக்கியது:

• முகம்
• கைகள்
• கால்கள்
• உடல்
• முடி
• அலமாரி மற்றும் பாணி
• உள் அழகு

ஒவ்வொரு மண்டலத்திற்கும் இலக்குகளை நிர்ணயித்த பிறகு, சுய-கவனிப்பை எந்த முறையில் ஏற்பாடு செய்வது என்பது தெளிவாகிறது.

ஆனால் "அழகு சக்கரம்" அழகை பகுப்பாய்வு செய்வதற்கான எனது ஒரே கண்டுபிடிப்பு அல்ல))

இது பற்றிSWOT பகுப்பாய்வு.இந்த கருவியின் நன்மை என்னவென்றால், இது உங்கள் பலம் மற்றும் பலவீனங்களை தெளிவாகக் காண உங்களை அனுமதிக்கிறது, அதன்படி, வாய்ப்புகள் மற்றும் அச்சுறுத்தல்களைக் கணிக்க முடியும். இந்த கருவி ஆளுமை பகுப்பாய்வு மற்றும் விண்ணப்பத்தை எழுதுவதில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் இது போன்றது:

உங்கள் தற்போதைய நிலை மற்றும் தொடக்க நிலைகளை நேர்மையாக மதிப்பிடுவதற்கு, அழகு துறையில் இத்தகைய SWOT பகுப்பாய்வை நீங்கள் உருவாக்க வேண்டும். "வலிமைகள்" நெடுவரிசையில் தோன்றும் நமது நன்மைகள், வளங்கள் மற்றும் பலம் ஆகியவை சரியாக வலியுறுத்தப்பட்டு, பயன்படுத்தப்பட வேண்டும் மற்றும் மேம்படுத்தப்பட வேண்டும். பலவீனங்கள் எங்கள் வளர்ச்சியின் புள்ளிகள்: சரியாக வேலை செய்தால், அதிகபட்ச முடிவுகளை அளிக்கக்கூடிய பகுதிகள் (வளர்ச்சியடைந்ததை விட வளர்ச்சியடையாதது எளிதாக இருக்கும், நீங்கள் ஒப்புக் கொள்ள வேண்டும்).

பயிற்சி 2.ஒரு சதுரத்தை வரைந்து, அதை 4 பகுதிகளாகப் பிரித்து, தொடர்புடைய நெடுவரிசைகளை நிரப்பவும்: எனது பலம், வாய்ப்புகள், எனது பலவீனங்கள், அச்சுறுத்தல்கள்.

அழகு துறையில் SWOT பகுப்பாய்வு என்னவாக இருக்கும்? ஒரு குறிப்பிட்ட உதாரணத்தைப் பார்ப்போம்:

அத்தகைய அட்டவணையைத் தொகுத்த பிறகு, வாய்ப்புகள் (வளர்ச்சி புள்ளிகள்) மற்றும் அச்சுறுத்தல்கள் (அவற்றைக் குறைக்கவும்) அதிகபட்ச கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும். பயிற்சிகளிலிருந்து அதிகபட்ச நன்மையைப் பெற, நீங்கள் சாரத்தை எழுதி, உங்களுக்காக குறிப்பிட்ட வழிமுறைகளை உருவாக்கலாம். எடுத்துக்காட்டாக, மேலே உள்ள SWOT அட்டவணையில் இருந்து, பின்வரும் குறிப்பிட்ட பரிந்துரைகளை நீங்கள் அடையாளம் காணலாம்:

• ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுங்கள்
• சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துங்கள் - விளையாட்டுகளை விளையாடுங்கள் (மிதமாக, அதிக சுமை இல்லாமல்)
• வழக்கமான சுய பாதுகாப்பு
• உங்கள் பலத்தை சரியாக வலியுறுத்துங்கள் (உதடுகள், புருவங்கள், மார்பு)
• குறைபாடுகளில் வேலை (சிறப்பு கவனிப்பு முடி, தோல், புன்னகை)
• தோல் மற்றும் முடி வயதான தடுப்பு
• நேரடி சூரிய ஒளியில் சோலாரியம் மற்றும் தோல் பதனிடுவதைத் தவிர்க்கவும்
• வாஸ்குலர் ஆரோக்கியத்திற்கான பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றவும் (அதிகபட்ச புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள், குடிப்பழக்கம், சுருக்க ஆடைகளில் மிதமான உடல் செயல்பாடு).

எனவே, முந்தைய 2 நடைமுறைகள் நீங்கள் பார்க்க அனுமதிக்கின்றன கட்டமைப்புஅழகு பற்றிய கருத்துக்கள். அத்தகைய விரிவான பகுப்பாய்வுக்குப் பிறகு, சுருக்கமான கேள்வி "எப்படி அழகாக மாறுவது?" குறிப்பிட்ட வடிவத்தை எடுத்து குறிப்பிட்ட செயல்களின் தொகுப்பாக மாறுகிறது.

3.ஒரு அமைப்பாக அழகுக்கான பாதை: சுய பாதுகாப்புக்கான திட்டங்களையும் திட்டங்களையும் நாங்கள் வரைகிறோம்.

நாங்கள் தீர்மானித்த பிறகு கட்டமைப்புஅழகின் கருத்து, கட்டமைப்பின் கூறுகளுக்கு இடையிலான தொடர்புகளை நாம் தீர்மானிக்க வேண்டும் - எதைப் பொறுத்தது, என்ன விளைவு மற்றும் காரணம் என்ன என்பதைப் பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், நீங்கள் உருவாக்க வேண்டும் அமைப்பு- அமைப்பின் தனிப்பட்ட கூறுகளின் செயல்பாட்டின் முறைகளைத் தீர்மானித்தல், அவற்றுக்கிடையேயான உறவுகளைக் கண்காணித்தல் மற்றும் கணினி சாதாரணமாக செயல்பட அனுமதிக்கும் செயல்களின் தொடர்ச்சியான சங்கிலியை உருவாக்குதல்.

மனித அடிப்படையில், முந்தைய இரண்டு பயிற்சிகளிலிருந்து பெறப்பட்ட அறிவை நடைமுறைப்படுத்த உதவும் ஒரு செயல் திட்டத்தை நாம் உருவாக்க வேண்டும். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், செயல் திட்டம் நேரம் மற்றும் குறிப்பிட்ட காலவரிசை காலங்களுடன் (வாரம், மாதம், முதலியன) இணைக்கப்பட வேண்டும்.

முந்தைய 2 நடைமுறைகளை நீங்கள் முடித்திருந்தால், வெளிப்படையான ஒன்றை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள்: அழகாக இருக்க, நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்த வேண்டும் மற்றும் அதில் வழக்கமான சுய கவனிப்பை அறிமுகப்படுத்த வேண்டும்.

இது மிகவும் வெளிப்படையான முடிவாகத் தெரிகிறது: வெளிப்படையானது, ஆனால் எளிமையானது அல்ல. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மாற்றுவது மற்றும் வழக்கமான பழக்கங்களை அறிமுகப்படுத்துவது கடினம். ஆனால் இது ஒரு நிலையான முடிவைக் கொடுக்கும் ஒரே வழி. மற்ற அனைத்தும் (அழகு ஊசி, நிபுணர்களுக்கு ஒரு முறை வருகை அல்லது அழகு நிலையங்கள்).

எந்த நிபுணரும் அதை உங்களுக்குச் சொல்வார் ஒவ்வொரு பெண்ணின் சுய-கவனிப்பு குளியலறையில் வீட்டிலேயே தொடங்குகிறது - மேலும் நிபுணர்கள் மட்டுமே அதை சரிசெய்கிறார்கள்.மற்றும், நிச்சயமாக, எங்கள் தோற்றத்திற்கான அனைத்து பொறுப்பும் நம்மிடம் மட்டுமே உள்ளது மற்றும் நம்மில் முதலீடு செய்யப்படும் முயற்சி மற்றும் நேரத்தைப் பொறுத்தது.

அழகு என்பது தினசரி கவனிப்பு மற்றும் சரியான பழக்கவழக்கங்களின் விளைவாகும்.

எனவே, அழகுக்கான பாதையில் அடுத்த பணி, தனிப்பட்ட சுய-கவனிப்பு அமைப்பை உருவாக்குவது, சுய பாதுகாப்பு திட்டமிடல் திறன்களை மாஸ்டர் செய்வது மற்றும் சரியான பழக்கங்களை செயல்படுத்துவது.

இன்னும் துல்லியமாகச் சொல்வதென்றால் ஒவ்வொரு பெண்ணும் சுய பாதுகாப்புக்கான குறிப்பிட்ட திட்டங்களையும் திட்டங்களையும் கொண்டிருக்க வேண்டும்:

- மூலோபாய தனிப்பட்ட சுய பாதுகாப்பு திட்டம்(SWOT பகுப்பாய்வு மற்றும் அழகு சக்கரத்தின் முடிவுகளின் அடிப்படையில்)

புகைப்படத்தில் - எனது பரவலின் ஒரு படம்

- ஆண்டிற்கான சுய பாதுகாப்பு திட்டம்

- மாதாந்திர சுய பாதுகாப்பு திட்டம்

- வாராந்திர சுய பாதுகாப்பு திட்டம்

- தினசரி சுய பாதுகாப்பு திட்டம்.

கூடுதலாக, நீங்களே உருவாக்க வேண்டும்:

சுய பாதுகாப்பு பற்றிய அறிவு அடிப்படை(ஒரே இடத்தில் நிபுணர் ஆலோசனை, வீட்டு நடைமுறைகளுக்கான சமையல் (முகமூடிகள், குளியல், உரித்தல், மறைப்புகள்) சேகரிக்கவும்;

- தனிப்பட்ட தனிப்பட்ட பராமரிப்பு பொருட்கள் இருக்க வேண்டும்;

- அழகு நிபுணர்களின் தரவுத்தளம்(தனிப்பட்ட அழகுசாதன நிபுணர், சிகையலங்கார நிபுணர், முதலியன);

– சுய பாதுகாப்பு பட்ஜெட்(ஒரு வருடம் மற்றும் ஒரு மாதத்திற்கு).

பார்வைக்கு, சுய பாதுகாப்பு திட்டமிடல் பின்வருமாறு சித்தரிக்கப்படலாம்:

இப்போது உங்களிடம் சில கருவிகள் மற்றும் குறிப்பிட்ட நடைமுறைகள் உள்ளன, அவை உங்கள் அழகை நீங்களே முறையாகச் செயல்படுத்த உதவும்.

நீங்கள் தனியாக செயல்பட விரும்பினால், இப்போதே பகுப்பாய்வு செய்யத் தொடங்குங்கள், இலக்குகளை நிர்ணயித்து, 2 மணிநேரத்திற்குள் உங்கள் திட்டத்திலிருந்து 1 செயலைச் செய்யுங்கள்)

ஆதரவு, ஊக்கம், ஒத்த எண்ணம் கொண்டவர்கள் மற்றும் நிபுணர்களுடன் தொடர்புகொள்வதில் ஆர்வமுள்ளவர்களுக்கு, நான் உங்களை அழைக்கிறேன் , எனது தனிப்பட்ட பராமரிப்பு அனுபவம் மற்றும் எனது நிபுணர் கூட்டாளர்களின் (அழகு நிபுணர், சிகையலங்கார நிபுணர், ஒப்பனையாளர், ஊட்டச்சத்து நிபுணர்) அறிவைப் பகிர்ந்து கொள்கிறேன்.

அழகு மராத்தான் நிகழ்ச்சி

முன் பணி 1. நீங்கள் எப்படி இருக்க விரும்புகிறீர்கள்?

முன் பணி 2. உங்களுக்கான நேரத்தை எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது

பாடம் 1. மராத்தானுக்கான "விளக்கம்" மற்றும் பணிகள்.

பாடம் 2. முக பராமரிப்பு

பாடம் 3. கை பராமரிப்பு

பாடம் 4. பாத பராமரிப்பு

பல பெண்கள், பிரபலங்கள், மாடல்கள், தொலைக்காட்சி நட்சத்திரங்கள் ஆகியோரின் புகைப்படங்களைப் பார்த்து, யாருடைய முகங்கள் சரியானவை, நிந்தனை இல்லாத புகைப்படங்கள், மற்றும் அவர்களின் உருவம் எப்போதும் மெலிதாக இருக்கும், சில சமயங்களில் ஆச்சரியமாக இருக்கிறது - ஒரு அழகான மற்றும் நன்கு வளர்ந்த பெண்ணாக எப்படி மாறுவது?

அழகு அல்லது சீர்ப்படுத்தும் திறவுகோல் சரியான ஒப்பனை, முடி மற்றும் சிறந்த ஆடைகளை வைத்திருப்பது என்று மக்கள் எப்போதும் எங்களிடம் கூறுகிறார்கள். ஆனால் அது எல்லாவற்றையும் சொல்கிறதா? ஆம், சரியான முடி, ஒப்பனை மற்றும் ஆடை நம்மை அழகாக மாற்றும் என்பதை நாங்கள் அறிவோம்.

ஆனால் அழகு அல்லது கவர்ச்சி இந்த மூன்று விஷயங்களுக்கு அப்பாற்பட்டது என்பதை நீங்கள் ஒப்புக் கொள்ள வேண்டும். கருத்தில் கொள்ள இன்னும் பல காரணிகள் உள்ளன.

மற்றவர்களின் பார்வையில், குறிப்பாக ஆண்களின் பார்வையில் அழகுடன் நேரடியாக தொடர்புடைய பழக்கங்கள் உள்ளன. இந்த பழக்கங்களை நீங்கள் செய்யும்போது ஏன் உங்களை அழகாக்குகிறது என்பதை நாங்கள் இங்கே saytpozitiva இல் மதிப்பாய்வு செய்த குறிப்புகள் உங்களுக்குத் தெரிவிக்கும்.

அழகு உள்ளே இருந்து வருகிறது என்ற உண்மையுடன் ஆரம்பிக்கலாம், நிச்சயமாக மற்றவர்கள் உங்களைப் பார்க்கும் விதம் உங்களை நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது. மேலும் உங்கள் பார்வையில் வேலை செய்வது மதிப்புக்குரியது! எனவே, நீங்களே ஒரு அழகான பாதையில், நீங்கள் பல படிகள் செல்ல வேண்டும்.

நீங்கள் யார் என்பதை நேசிப்பதன் மூலம் உங்களை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்

இந்த சொற்றொடர் எவ்வளவு சாதாரணமானதாக இருந்தாலும், இந்த புள்ளி முதலில் வருவது ஒன்றும் இல்லை. நிச்சயமாக, மற்ற எல்லா முறைகளையும் போலவே, நீங்கள் விரும்பும் வரை இது இயங்காது, அத்தகைய சுய கருத்துக்கு "வளர" என்று சொல்லலாம்.

அதுவரை, எல்லாவிதமான சோதனைகள், சோதனைகள், பிழைகள், ஒருவேளை கண்ணீர் கூட இருக்கும், இந்த எல்லா சோதனைகளுக்கும் முன்பு இருந்தவர் மிகவும் சிறந்தவர் என்பதை ஒரு நாள் நீங்கள் உணரும் வரை!

என் தலைமுடி அதன் இயற்கையான நிறத்தை விட அழகாக இருந்தது, அதனால் ஒவ்வொரு நாளும் என் அழகான சுருட்டைகளை நேராக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. காலையில் உங்களை ஒரு "புதிய முகத்தை" வரைந்து நேரத்தை வீணடிப்பதும், உணவுகளில் உங்களை சோர்வடையச் செய்வதும் மதிப்புக்குரியது அல்ல. அந்த நேரத்தில் நீங்கள் உங்கள் உண்மையான சுயத்திற்கு திரும்ப விரும்புவீர்கள் - இது உங்கள் முதல் சிறிய வெற்றியாக இருக்கும்.

நிச்சயமாக, ஒரு பெண் தனது உண்மையான சுயத்தின் அனைத்து வசீகரத்தையும், அவளுடைய "இயற்கை" அழகையும் விரைவில் உணர்ந்துகொள்கிறாள். ஆனால் சில நேரங்களில் உங்கள் தோற்றத்தில் நேரமும் பல்வேறு சோதனைகளும் உங்களுக்கு உண்மையில் என்ன வேண்டும் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உதவுகின்றனவா? எது உங்களை அழகாகவும் கவர்ச்சியாகவும் உணர வைக்கும்?

நிச்சயமாக, வளாகங்களின் "சாமான்களை" வைத்திருப்பது, உங்களை ஏற்றுக்கொள்வது மற்றும் நேசிப்பது மிகவும் கடினம், எனவே நாங்கள் இரண்டாவது படிக்கு சுமூகமாக செல்கிறோம்.

உங்கள் அனைத்து வளாகங்களையும் ஒரு காகிதத்தில் எழுதுங்கள்

எனவே, எப்படி அழகாக மாறுவது என்று நீங்கள் யோசிக்கிறீர்கள், எனவே முதலில் எல்லாவற்றையும் எழுதுங்கள். உங்கள் தலைமுடியின் பிளவு முனைகளில் தொடங்கி உங்கள் மூக்கில் கூம்பு வரை, மனதில் தோன்றுவதை எழுதுங்கள்.

இப்போது உங்கள் பட்டியலை எடுத்து, பட்டியலில் நீங்கள் என்ன வாழலாம் மற்றும் உங்களால் கையாள முடியாதவற்றைப் பார்த்து, அதை நீங்களே குறிக்கவும்.

இறுதியாக, இவற்றில் எதை நீங்கள் உண்மையில் சரிசெய்ய முடியும் என்பதைக் கவனியுங்கள். இந்த பட்டியலை அப்படியே விட்டுவிடாதீர்கள், ஏனென்றால் நீங்கள் அதைப் பார்ப்பதற்காக எழுதவில்லை.

உங்கள் வளாகங்களை எதிர்த்துப் போராடுங்கள்! எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, வளாகங்கள் அவற்றின் தோற்றத்திற்கான காரணங்களுடன் மட்டுமே போய்விடும். நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருந்தால், உடற்பயிற்சி மற்றும் உங்கள் உணவை மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டிய நேரம் இது. உங்கள் முடியின் முனைகள் பிளவுபட்டுள்ளன - அவற்றைப் பராமரிக்கும் போது அதிக கவனம் செலுத்துங்கள்.

நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட இலக்கை நிர்ணயித்தால் எல்லாவற்றையும் தீர்க்க முடியும். ஆனால், சிக்கலை தீர்க்க முடியாவிட்டால், அதை "மாறுவேடமிட" ஒரு வழி இருக்கலாம். "அழைப்பு அட்டை" என்று அழைக்கப்படும் உங்கள் சொந்த சிறப்பம்சமாக அதை உருவாக்குவது இன்னும் சிறந்தது.

ஆனால் நீங்கள் என்ன சொன்னாலும் சரி, நீங்கள் எவ்வளவு கடினமாக முயற்சி செய்தாலும் சரி, உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் தங்கள் கருத்துக்கள் அல்லது விமர்சனங்களால், நியாயமானதோ இல்லையோ, செல்வாக்கு அதிகம். நீண்ட காலமாக சுதந்திரமான நபராக இருந்தாலும், எந்த கருத்தையும் கேட்காமல் இருக்க முடியாது. எனவே, படி எண் மூன்று மிகவும் முக்கியமானது.

நல்ல மக்களின் மத்தியிலிரு

இது மிகவும் அழகாக மாறுவதற்கான அடுத்த படியாகும். ஆம், அது கடினமாக இருக்கலாம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, எங்களுக்கு நெருக்கமானவர்கள் கூட எங்களை வளாகங்களுக்குள் தள்ளலாம், ஏனென்றால் அவர்கள் இதை மிகுந்த அன்பினால் செய்கிறார்கள் என்று அவர்கள் நம்புகிறார்கள்.

ஆனால் ஒரு வினாடி, உண்மையிலேயே அன்பான ஒருவர் உங்களைப் புண்படுத்தும் தலைப்புகளை தொடர்ந்து கொண்டு வருவாரா? அல்லது நேர்மறையான மாற்றங்களிலிருந்து அவரைத் தடுக்க முயற்சிப்பாரா?

இது எவ்வளவு கடினமாக இருந்தாலும், சில சமயங்களில் இதுபோன்ற "வலி நிறைந்த" தலைப்புகளில் தகவல்தொடர்புகளை கட்டுப்படுத்துவது மதிப்பு. இந்த உரையாடல்கள் உங்களைத் தொந்தரவு செய்வதை நிறுத்தும் வரை, உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்களுடன் கூட இருக்கலாம்.

உங்கள் உள் அமைதியில் உண்மையிலேயே ஆர்வமுள்ளவர்கள், வெளிப்புற காரணிகளைப் பொறுத்து, உங்களைப் புரிந்துகொள்வது மட்டுமல்லாமல், உங்களுக்கு ஆதரவளிப்பார்கள். நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் அல்லது வேறு யாரும் உங்களை யாருடனும் ஒப்பிடக்கூடாது.

நீங்கள் இருப்பது போலவே நீங்கள் தான். நீங்கள் சிறந்தவராக மாற முயற்சி செய்கிறீர்கள், மற்றவர்களைப் போல ஆகக்கூடாது. நித்திய ஒப்பீடுகள் சுயமரியாதையை கெடுக்கும். அவை உங்களை வளர்ப்பதற்கான ஊக்கத்தை இழக்கின்றன, ஏனென்றால் நீங்கள் ஒருவராக மாற முடியாது. மேலும் உங்களின் சிறந்த பதிப்பாக மாற உங்களுக்கு நிச்சயமாக சக்தி இருக்கிறது!

ஆனால் நிச்சயமாக, அழகை ஏற்றுக்கொள்வதற்கான வெளிப்புற காரணிகளைப் பற்றி நாம் நீண்ட காலமாகப் பேசலாம், ஆனால் நீங்கள் உண்மையிலேயே அழகாக மாற முடியாது அல்லது ஒன்று இல்லாமல் ஒருவராக உணர முடியாது, மிக முக்கியமான காரணி.

உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்

"தீவிரமான" நடவடிக்கைகளை நாடாமல், வீட்டில் எப்படி அழகாக மாறுவது என்று நீங்கள் அடிக்கடி யோசித்தால், இதோ உங்கள் பதில். உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்!

அழகுக்கு ஆரோக்கியமே முக்கியம் என்பது அனைவரும் அறிந்ததே. தெளிவான தோல், ஒரு பனி வெள்ளை புன்னகை, ஒரு மெல்லிய உருவம் - இவை அனைத்தும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் முடிவுகள். சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடற்பயிற்சி ஆகியவை இதில் அடங்கும்.

உங்கள் தூக்க அட்டவணையை சரிசெய்யவும். உங்கள் முக தோலின் நிலை குறிப்பிடத்தக்க வகையில் மேம்படும், அது மேக்கப் இல்லாமல் கூட புத்துணர்ச்சியுடனும் பிரகாசமாகவும் இருக்கும்.

அதிக தண்ணீர் குடியுங்கள், அப்போது அதிக எடை பிரச்சனை, தோல் வெடிப்புகள் நீங்கும், சிறிய சுருக்கங்கள் மென்மையாகும். விளையாட்டுகளில் ஈடுபடுங்கள், உங்கள் உருவம் எவ்வாறு இறுக்கமடைந்துள்ளது என்பதை நீங்கள் உடனடியாக கவனிப்பீர்கள், மேலும் உங்கள் இயக்கங்கள் மென்மையாகவும் அழகாகவும் மாறியது.

எனவே எல்லாவற்றிலும், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை தொடர்ந்து கண்காணிப்பதே முக்கிய கொள்கை.

நிச்சயமாக, மிகவும் அழகாக மாறுவதற்கான பாதையில், இன்னும் ஒரு முக்கியமான கூறுகளை நினைவில் கொள்வது அவசியம்.

நன்றாக வருவார் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்

சீர்ப்படுத்துவதுதான் நமக்கு எல்லாமே. மேலும், செயல்முறையைப் போலவே முடிவு அவ்வளவு முக்கியமல்ல. நீங்கள் உங்களை கவனித்துக் கொள்ளும்போது, ​​உங்களுக்காக நேரம் ஒதுக்குங்கள்: குளித்த பிறகு லோஷனைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் ஒளிரும் தோல், வர்ணம் பூசப்பட்ட நகங்கள் மற்றும் உங்களை நன்றாக உணரவைக்கவும்.

உங்களை உணருவது, உங்களைப் பார்ப்பது நல்லது, மற்றவர்கள் உங்களைப் பார்க்க வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள். (நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள விரும்பினால், கட்டுரையைப் படிக்க நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்).

மற்றவர்களின் பார்வையில் எப்படி அழகாகவும் கவர்ச்சியாகவும் மாறுவது என்பதற்கான 6 ரகசியங்கள்

ஒவ்வொரு நாளும் கண்ணாடி முன் மணிக்கணக்கில் செலவழிக்காமல் அல்லது சலூனில் அதிக பணம் செலுத்தாமல் அழகாக இருக்க விரும்புகிறீர்களா? உங்களுக்கு இந்த 6-புள்ளி வழிகாட்டி தேவை, இதைப் பயன்படுத்தி நீங்கள் மிகவும் அழகாகவும் இளமையாகவும் இருக்க முடியும்.

தோரணையைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள்

நான் கவனித்த மிகவும் சுவாரஸ்யமான அவதானிப்புகளில் ஒன்றைப் பகிர்ந்து கொள்கிறேன். நீங்கள் உட்கார்ந்து உங்கள் முதுகை நேராக்கினால், மற்ற அனைவரும் தானாகவே அதையே செய்கிறார்கள். இது எதைப் பற்றியது என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, நீங்கள் மிகவும் நேர்த்தியாக உட்காரும் போது அவர்கள் கூச்சமாகப் போவதை உணரலாம்.

உண்மை என்னவென்றால், நல்ல தோரணையுடன் இருப்பது எப்போதும் பொருத்தமாக மட்டுமல்ல, அழகாகவும் இருக்க முக்கிய புள்ளிகளில் ஒன்றாகும். இதற்காக ஒவ்வொரு பெண்ணும் பாடுபட வேண்டும்.

நல்ல தோரணை அவளை மிகவும் அழகாகவும் கவர்ச்சியாகவும் ஆக்குகிறது (இது ஒரு பெண்ணின் தவிர்க்கமுடியாத தன்மையில் நம்பிக்கையை அதிகரிக்கிறது என்பதைக் குறிப்பிடவில்லை).

பேச்சாற்றலைத் தவிர்க்கவும்

ஒப்புக்கொள், பேசும் நபர்களை யாரும் விரும்புவதில்லை, அவர்கள் பேசுவதைக் கேட்பது சோர்வாக இருக்கும். எனவே, உங்கள் அழகைப் பற்றிய மற்றவர்களின் கருத்தை பாதிக்கும் அடுத்த ரகசியம் குறைவாகச் சொல்லும் திறன், ஆனால் அதே நேரத்தில் நிறைய சொல்லும் திறன். அதாவது, பேசுவதற்கு ஏதாவது இருக்கும்போது புள்ளியுடன் பேசுங்கள்.

மக்கள் சிந்திக்க ஏதாவது கொடுங்கள் மற்றும் உங்களை ஒரு புத்திசாலித்தனமான பெண்ணாகக் காட்டவும். ஏனெனில் அறிவு மற்றும் புத்திசாலித்தனமாக இருப்பது, மேலும் திறமையாக உங்கள் கவர்ச்சியை வலியுறுத்துவது, இந்த நன்மைகள் இல்லாத மற்ற பெண்களுடன் ஒப்பிடுகையில் உங்களை மிகவும் அழகாக ஆக்குகிறது.

இந்த வீடியோவில் நீங்கள் எப்படி ஒரே நாளில் அழகி ஆகலாம் என்பதைப் பார்க்கலாம், அதைப் பார்க்க பரிந்துரைக்கிறேன்.

குறைவாக புகார் செய்யுங்கள்

பேச்சுத்திறன் பற்றி பேசிய பிறகு, மற்ற தீவிரத்திற்கு செல்லலாம் - சிணுங்கல் மற்றும் புகார்கள். அழகான பெண்ணாக மாறுவது எப்படி என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்து பல பெண்களைத் தடுக்கும் அடுத்த விஷயம் இதுதான். ஏதோவொன்றில் ஏமாற்றம் அடைவதும், நீராவியை வெளியேற்ற விரும்புவதும் இயல்பான விஷயங்கள்.

சில சமயங்களில் மற்றவர்களிடம் எதிர்மறையான விஷயங்களைப் பற்றி பேசினால் தவறில்லை. ஆனால் நீங்கள் எப்போதும் குறைகூறும் மற்றும் சிணுங்கும் பெண்ணாக நற்பெயர் பெற்றால் அது மோசமானது. பின்னர் அவர்கள் உங்களை எதிர்மறையான நபராகப் பார்க்கிறார்கள், ஆனால் நீங்கள் உண்மையில் அப்படிப்பட்ட ஒருவருடன் இருக்க விரும்புகிறீர்களா? புகார்களால் வெளிப்புற அழகு கூட கவனத்தை ஈர்க்காது.

மாறாக, அப்போது பேசுவதற்கு கூட நேர்மறையான விஷயங்களைத் தேடுங்கள். இது உங்களை நன்றாக உணர வைப்பது மட்டுமல்லாமல், மக்கள் இயல்பாகவே உங்களைச் சுற்றி இருக்க விரும்புவார்கள்.

அவர்கள் உங்களிடம் ஈர்க்கப்படுவார்கள், ஏனென்றால் உங்கள் ஆதரவை அவர்கள் நம்பலாம் என்று அவர்களுக்குத் தெரியும். வெளிப்புறமாக அழகற்ற பெண்ணைக் கூட மற்றவர்களின் பார்வையில் மிகவும் அழகாக மாற்றும் சிறந்த வழிகளில் இதுவும் ஒன்றாகும்.

உங்கள் சிறந்த பதிப்பாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்

சில குணாதிசயங்களில் கவனம் செலுத்தி, தோரணையைப் பற்றி பேசிய பிறகு, தோற்றத்தைப் பற்றி என்ன? சொன்னது போல், இது ஒப்பனை, முடி மற்றும் ஆடைகளை விட அதிகம். உண்மையில், சிறந்த முடி, ஒப்பனை மற்றும் அலங்காரத்துடன் உங்களை எப்படிப் பிரியப்படுத்துவது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது மிகவும் முக்கியம் என்று நான் நினைக்கிறேன்.

அனைவருக்கும் ஆரம்பத்தில் இது வழங்கப்படாததால், "கற்று" என்று சொல்ல வேண்டும். ஆனால் உங்கள் தலைமுடி, ஒப்பனை மற்றும் ஆடைகளை சரியாகவும், அளவாகவும் தேர்வு செய்ய கற்றுக்கொள்வதன் மூலம், உங்கள் அழகை பெரிதும் மேம்படுத்துவீர்கள். (கண்டுபிடிக்க பரிந்துரைக்கிறோம், மேலும் இது விலை உயர்ந்தது).

எப்போதும் புன்னகை

"நான் அழகாக மாற விரும்புகிறேன்" என்ற வார்த்தைகளில் வெளிப்படுத்தப்படும் ஆசை மற்றும் இருத்தல் என்று வரும்போது அது தீர்க்கமானது. நீங்கள் புன்னகைத்து, எப்போதும் வாழ்க்கையின் பிரகாசமான பக்கத்தைப் பார்த்தால், நீங்கள் மிகவும் நேர்மறையாக உணருவீர்கள். இதன் பொருள் மக்கள் உங்களைச் சுற்றி இருப்பதை விரும்புவார்கள்.

சீரியஸான, முகம் சுளிக்கும் முகபாவனைகளைக் காட்டிலும் சிரிக்கும் நபர்களை நாம் எப்போதும் அழகாகக் காண்கிறோம். சிலர் சிரிக்க மறுக்கிறார்கள், ஏனெனில் புன்னகை சுருக்கங்களை ஏற்படுத்துகிறது. ஆனால் ஒரு புன்னகை உங்கள் முகத்தை எந்த ஒப்பனையையும் விட அழகாக மாற்றும் என்பது உண்மை.

உங்கள் தூக்கத்தை பொக்கிஷமாக வைத்துக் கொள்ளுங்கள்

நீங்கள் அழகாக தோற்றமளிக்க விரும்பும் போது நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டிய முக்கியமான விஷயம் தூக்கம். அடுத்த நாள் நீங்கள் எப்படி இருப்பீர்கள் அல்லது எப்படி உணருவீர்கள் என்பதை இது தீர்மானிக்கிறது.

தூக்கமின்மை அதிக எடை அதிகரிப்பதற்கும், கண்களுக்குக் கீழே கருவளையங்களை உருவாக்குவதற்கும் வழிவகுக்கும். எனவே, தூங்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள், அதற்கு போதுமான நேரத்தை ஒதுக்குங்கள் - இது மிகவும் முக்கியமானது!

முடிவுரை

எனவே, சுருக்கமாகக் கூறுவோம். ஒவ்வொரு பெண்ணும் மற்றவர்களை விட அழகாக மாற விரும்புகிறார்கள், கவனத்தை ஈர்க்கவும், பாராட்டுக்களைப் பிடிக்கவும் விரும்புகிறார்கள், ஆனால் எந்தவொரு முடிவும், எந்த "எனக்கு வேண்டும்" முயற்சி தேவை என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம்! அசிங்கமானவர்கள் இல்லை, தங்களை நம்பாதவர்களும் இருக்கிறார்கள்.

எனவே நீங்கள் அழகாக இருக்க விரும்பினால், அப்படியே இருங்கள்! எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, வாழ்க்கையை அனுபவிக்கவும் நன்றாக உணரவும் தெரிந்த ஒரு அழகான மற்றும் நன்கு வளர்ந்த பெண்ணை விட அழகாக எதுவும் இல்லை.

நீங்கள் எப்படி அழகாக மாறலாம் என்பதற்கான ஏதேனும் குறிப்புகள் அல்லது ரகசியங்கள் இருந்தால், கீழே உள்ள கருத்துகளில் எனக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள். நான் அவற்றைக் கேட்க விரும்புகிறேன்!