ஒரு பயிற்சி எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்? பயிற்சி சுருக்கங்களின் உணர்வு

கர்ப்பத்தின் இரண்டாவது பாதியில் உள்ள பெரும்பாலான பெண்கள், பிரசவச் சுருக்கங்களைப் போலவே கருப்பைச் சுருக்கங்களை உணர்கிறார்கள். இவை பயிற்சி சுருக்கங்கள் அல்லது ப்ராக்ஸ்டன் ஹிக்ஸ் சுருக்கங்கள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. இந்த நிகழ்வின் முகத்தில் எப்படி நடந்துகொள்வது மற்றும் குழந்தை மற்றும் பெண்ணின் உடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை எதிர்பார்ப்பது தாய்க்கு முக்கியம். ஆனால் மிக முக்கியமான விஷயம், உழைப்பின் தொடக்கத்திலிருந்து பயிற்சி சுருக்கங்களை வேறுபடுத்தி அறிய முடியும்.

ப்ராக்ஸ்டன் ஹிக்ஸ் சுருக்கங்கள் என்றால் என்ன?

பயிற்சி சுருக்கங்கள் முதன்முதலில் 19 ஆம் நூற்றாண்டில் ஆங்கில மருத்துவர் ஜான் ப்ராக்ஸ்டன்-ஹிக்ஸ் என்பவரால் விவரிக்கப்பட்டது, அவை அவருக்கு பெயரிடப்பட்டன. தவறான சுருக்கங்கள் ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் கருப்பை தசைகளின் சுருக்கங்கள் ஆகும், இது அதன் திறப்பு மற்றும் பிரசவத்தின் தொடக்கத்திற்கு பங்களிக்காது. கர்ப்ப காலத்தில் அனைத்து பெண்களும் சுருக்கங்களை உணரவில்லை.

அவை தவறானவை என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன, மேலும் பல மருத்துவர்கள் இத்தகைய தசை சுருக்கங்கள் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று கூறுகின்றனர். அவர்கள் வரவிருக்கும் பிறப்புக்கு பெண் உடலை தயார் செய்கிறார்கள், பிரசவ சுருக்கங்களின் வலியைக் குறைக்கும் சுவாசப் பயிற்சிகளைப் பயிற்சி செய்ய ஒரு வாய்ப்பை வழங்குகிறார்கள், மேலும் கருப்பை வாயை மென்மையாக்குகிறார்கள். பயிற்சி சுருக்கங்களின் போது, ​​நஞ்சுக்கொடி அதிக ஆக்ஸிஜனைப் பெறுகிறது, இது கர்ப்பத்தின் மீது நன்மை பயக்கும்.

கருப்பை தசைகளின் சுருக்கத்தைத் தூண்டும் ஹார்மோன் ஆக்ஸிடாஸின், கர்ப்ப காலத்தில் தவறான சுருக்கங்களை ஏற்படுத்துகிறது, அதே போல் பிரசவம். இந்த வழக்கில், உழைப்பு செயல்முறை தொடங்கவில்லை, அதனால் அவர்கள் ஏற்படும் போது பெண் பீதி அடைய தேவையில்லை.

ப்ராக்ஸ்டன் ஹிக்ஸ் சுருக்கங்கள் எப்போது தொடங்கும்?

பயிற்சி சுருக்கங்கள் பொதுவாக கர்ப்பத்தின் 20 வது வாரத்திற்கு முன்னதாகவே தோன்றும் மற்றும் அவை சாதாரணமாகக் கருதப்படுகின்றன. பெரும்பாலும், கர்ப்ப காலத்தில் தவறான சுருக்கங்கள் 3 வது மூன்று மாதங்களில் ஏற்படுகின்றன, ஆனால் அவை மிகவும் முன்னதாகவே நிகழலாம். இந்த காலம் ஒவ்வொரு பெண்ணுக்கும் தனிப்பட்டது. தவறான சுருக்கங்கள் பின்வரும் காரணங்களால் ஏற்படலாம்:

1. ஒரு பெண்ணின் அதிகப்படியான செயல்பாடு;
2. உணர்ச்சி உறுதியற்ற தன்மை மற்றும் மன அழுத்த சூழ்நிலைகள்;
3. எதிர்பார்க்கும் தாயின் உடலின் நீரிழப்பு;
4. முழு சிறுநீர்ப்பை;
5. செயலில் கரு இயக்கங்கள்;
6. உச்சகட்டம்.

உண்மையானவற்றிலிருந்து தவறான சுருக்கங்களை எவ்வாறு வேறுபடுத்துவது

ப்ராக்ஸ்டன்-ஹிக்ஸ் பயிற்சி சுருக்கங்களை நீங்கள் அட்டவணையில் சுட்டிக்காட்டப்பட்ட அறிகுறிகளால் தொழிலாளர் சுருக்கங்களிலிருந்து வேறுபடுத்தி அறியலாம்:

அதிக கர்ப்பமாக இருக்கும் ஒரு பெண் ஒரு மணி நேரத்திற்குள் ஒரு மணி நேரத்திற்குள் குறைந்தது 4 சுருக்கங்களை அனுபவித்தால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும். உண்மையான சுருக்கங்கள் ஏற்படும் போது, ​​வலி ​​மாதவிடாய் வலிக்கு ஒத்ததாகவோ அல்லது குடலிறக்கத்துடன் தொடர்புடையதாகவோ பல பெண்கள் குறிப்பிடுகின்றனர். இத்தகைய வலி உணர்வுகள் அலை போன்றது மற்றும் காலப்போக்கில் மிகவும் தீவிரமானது.

உணர்வுகள் மற்றும் அறிகுறிகள்

ப்ராக்ஸ்டன்-ஹிக்ஸ் சுருக்கங்களை கருப்பை தசைகளின் அவ்வப்போது பதற்றம் மூலம் அடையாளம் காணலாம். இத்தகைய பதட்டங்கள் தாக்குதல்களுக்கு ஒத்தவை, ஒரு மணி நேரத்திற்கு 2-3 முறை முதல் ஒரு நாளைக்கு பல முறை வரை நிகழ்கின்றன, மேலும் அவை 30-60 வினாடிகளுக்கு நீடிக்கும். பயிற்சி சுருக்கங்கள் கருப்பையின் மேல் பகுதியில், இடுப்பு மற்றும் அடிவயிற்றில் உணரப்படுகின்றன. அவர்கள் ஒரு பெண்ணுக்கு கடுமையான அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துவதில்லை மற்றும் அவர்களின் ஒழுங்கற்ற தன்மையால் வேறுபடுகிறார்கள்.

தவறான சுருக்கங்கள் கருப்பையின் ஒரு பகுதியில் குவிந்துள்ளன மற்றும் கீழ் முதுகில் பரவுவதில்லை. அவை படிப்படியாக தானாகவே மறைந்துவிடும். உழைப்பு நெருங்கும் போது, ​​பயிற்சி சுருக்கங்களின் அதிர்வெண் சிறிது அதிகரிக்கிறது, ஆனால் அவை இன்னும் ஒழுங்கற்றதாகவும் வலியற்றதாகவும் இருக்கும், இதனால் பெண்ணுக்கு சிறிது அசௌகரியம் ஏற்படுகிறது.

பொதுவாக, பயிற்சி சுருக்கங்களின் போது வலி இருக்கக்கூடாது. அவை ஏற்பட்டால், ஒரு பெண் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

பயிற்சி சுருக்கங்களின் போது ஏற்படும் அசௌகரியத்தை எவ்வாறு அகற்றுவது

பிரசவத்திற்கு சற்று முன், பயிற்சி சுருக்கங்கள் குறிப்பிடத்தக்க அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்த ஆரம்பிக்கும். பின்வரும் பரிந்துரைகள் கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் நிலையை எளிதாக்க உதவும்:

• உடல் நிலை அல்லது செயல்பாட்டில் மாற்றம்.
• புதிய காற்றில் நடக்கவும்.
• சிறுநீர்ப்பையை காலி செய்தல்.
• சூடான குளியல் உங்கள் தசைகளை தளர்த்த உதவும். தண்ணீர் சூடாக இல்லை என்பது முக்கியம்.
• ஒரு பெண்ணின் உடலில் திரவம் இல்லாததால் பயிற்சி சுருக்கங்களும் ஏற்படலாம், எனவே நீங்கள் ஒரு குவளையில் தண்ணீர் குடிக்கலாம்.
• ஆழ்ந்த, மெதுவான சுவாசம் அல்லது உடலைத் தளர்த்துவதை நோக்கமாகக் கொண்ட உடற்பயிற்சிகள்.

இத்தகைய நுட்பங்கள் ஒரு பெண்ணை தவறான சுருக்கங்களிலிருந்து காப்பாற்ற முடியாது, ஏனெனில் அவை இயற்கையான நிகழ்வு, ஆனால் அவை அசௌகரியத்தை குறைக்க உதவும்.

மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

பின்வரும் சந்தர்ப்பங்களில் பயிற்சி சுருக்கங்களின் போது ஒரு நிபுணரைத் தொடர்புகொள்வது அவசியம்:

1. எந்த தீவிரத்தன்மையின் இரத்தப்போக்கு தோன்றுகிறது, இது நஞ்சுக்கொடி சிதைவைக் குறிக்கலாம்;
2. வலுவான வலி;
3. கர்ப்பத்தின் பிற்பகுதியில் உண்மையான சுருக்கங்களின் அறிகுறிகள் தோன்றின;
4. கரு அதன் இயக்கங்களை மாற்றிவிட்டது (மெதுவாக மாறும் அல்லது மாறாக, இயக்கங்கள் மிகவும் தீவிரமானவை);
5. ஒரு மணி நேரத்திற்கு 5 நிமிட இடைவெளியுடன் வலுவான சுருக்கங்கள்;
6. பிறப்புறுப்பு வெளியேற்றம் அதிகரித்துள்ளது அல்லது அதன் நிலைத்தன்மை, வாசனை அல்லது நிறம் மாறிவிட்டது;
7. நீர் வெளியேற்றம் அல்லது கசிவு;
8. இடுப்பு பகுதியில் வலி;
9. இடுப்பு பகுதியில் அழுத்தம்.

இந்த அறிகுறிகள் அனைத்தும் முன்கூட்டிய பிரசவத்தின் தொடக்கத்தைக் குறிக்கலாம். கர்ப்பத்தின் 37 வாரங்களுக்குப் பிறகு, சுருக்கங்கள் வழக்கமாகி, குறைந்தது ஒவ்வொரு 5 நிமிடங்களுக்கும் தோன்றும் மற்றும் ஒரு நிமிடம் நீடிக்கும் போது நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அழைக்க வேண்டும்.

அனைத்து பெண்களுக்கும் நன்கு தெரியும், பிரசவம் சுருக்கங்களின் தோற்றத்தால் முந்தியது. கருப்பையின் சுருக்கங்களின் விளைவாக, அதன் கருப்பை வாய் திறக்கிறது, இதன் மூலம் குழந்தை பிறக்கிறது. கர்ப்பத்தின் நடுவில் தொடங்கி, பெண்கள் பெரும்பாலும் பயிற்சி சுருக்கங்களை உணர்கிறார்கள். பிறப்பதற்கு எவ்வளவு காலத்திற்கு முன்பு அவை நிகழ்கின்றன மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு அங்கீகரிப்பது என்பது இந்த கட்டுரையில் விவரிக்கப்பட்டுள்ளது.

பயிற்சி சுருக்கங்கள் விதிமுறையா அல்லது அலாரத்தை ஒலிக்க ஒரு காரணமா?

கருப்பை என்பது தசை திசுக்களைக் கொண்ட ஒரு உறுப்பு. அதன் சுருக்கங்கள் இயற்கையான உடலியல் செயல்முறை ஆகும். கர்ப்ப காலத்தில், கருப்பை சுருங்கலாம், ஆனால் பெண்கள் பெரும்பாலும் இதை கவனிக்க மாட்டார்கள்.

பிரசவத்திற்கு நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் அடிவயிற்றில் வலியை உணரலாம். இந்த வழக்கில், கருப்பை, படபடக்கும் போது, ​​கடினமாக அல்லது ஓய்வெடுக்கலாம். ஏற்படும் பிடிப்பு மகப்பேறுக்கு முந்தைய சுருக்கங்களை ஒத்திருக்கிறது, ஆனால் உண்மையில் உடல் பிரசவத்திற்கு தயாராகிறது. இந்த வழக்கில், கருப்பை வாய் விரிவடையாது.

அவை முதன்முதலில் 19 ஆம் நூற்றாண்டின் இறுதியில் ஜான் ப்ராக்ஸ்டன்-ஹிக்ஸ் என்ற பிரிட்டிஷ் மகப்பேறு மருத்துவரால் விவரிக்கப்பட்டன, அதன் பிறகு அவை பெயரிடப்பட்டுள்ளன. பயிற்சி சுருக்கங்களுக்கான மற்றொரு பொதுவான பெயர் தவறான சுருக்கங்கள்.

சில நாடுகளில் உள்ள மருத்துவர்கள் பயிற்சி சுருக்கங்களை முன்கூட்டிய பிரசவத்தின் அச்சுறுத்தலாகக் கருதுகின்றனர் மற்றும் முதல் அறிகுறிகளில், கருப்பையின் செயல்பாட்டை நிறுத்தவும், அதன் தசைகளை தளர்த்தவும் ஒரு பெண்ணை மருத்துவமனையில் சேர்க்கின்றனர்.

ப்ராக்ஸ்டன்-ஹிக்ஸ் சுருக்கங்கள் என்பது ஒரு இயற்கையான உடலியல் செயல்முறையாகும், இது கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உடல் பிரசவத்திற்கு தயாராகிறது மற்றும் மருத்துவ தலையீடு தேவையில்லை என்பதைக் குறிக்கிறது.

கடந்த நூறு ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக, பயிற்சி சுருக்கங்கள் என்ன, பிரசவத்திற்கு எவ்வளவு காலத்திற்கு முன்பு அவை தோன்றும் மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு அங்கீகரிப்பது என்பதை மருத்துவம் விரிவாக ஆய்வு செய்துள்ளது.

எப்படி தீர்மானிப்பது

ஒவ்வொரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணும் ஆரம்ப கட்டங்களில் பயிற்சி சுருக்கங்களைப் பற்றிய தகவல்களை அறிந்து கொள்வது மிகவும் முக்கியம். கோட்பாட்டுப் பயிற்சி பெற்ற பெண்கள் தங்கள் ஆரோக்கியத்தில் அதிக கவனம் செலுத்துகிறார்கள் மற்றும் ஏற்படும் மாற்றங்களைக் கவனிக்கிறார்கள். அவர்கள் பயிற்சி சுருக்கங்களை அனுபவிக்கும் போது அவர்களால் அடையாளம் காண முடியும் மற்றும் எவ்வாறு பதிலளிக்க வேண்டும் என்பதை அறிய முடியும்.

பயிற்சி சுருக்கங்களின் முக்கிய அறிகுறிகள்:

1. இடுப்பு பகுதி மற்றும் அடிவயிற்றில் இறுக்கம் மற்றும் வலி வலி உணர்வு.
2. சுருக்கங்களின் ஒழுங்கற்ற தன்மை மற்றும் ஒழுங்கற்ற தன்மை.
3. அவை அடிவயிற்றின் ஒரு பகுதியில் மட்டுமே தோன்றும்.
4. சுருக்கங்கள் ஒரு மணி நேரத்திற்கு 6 முறை வரை ஏற்படலாம்.
5. உண்மையான சுருக்கங்களில் நடப்பது போல, தவறான சுருக்கங்கள் முதுகில் பரவுவதில்லை.
6. கடுமையான வலியை ஏற்படுத்தாது. கவனக்குறைவான பெண்கள் இத்தகைய சுருக்கங்களைக் கூட கவனிக்க மாட்டார்கள்.
7. அவை படிப்படியாக மறைந்துவிடும். சிறிது நேரம் கழித்து, கருப்பை அமைதியாகி மென்மையாக மாறும்.

சில கர்ப்பிணிப் பெண்கள் நடைமுறைச் சுருக்கங்களுக்கு கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் தங்கள் காலக்கெடுவைக் கணக்கிடுகிறார்கள். அவை பிறப்பதற்கு எவ்வளவு காலத்திற்கு முன்பே நிகழ்கின்றன என்பதை தீர்மானிக்க கடினமாக உள்ளது. பொதுவாக, பயிற்சி சுருக்கங்கள் இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் ஏற்படும். பயிற்சி சுருக்கங்களுக்குப் பிறகு பிரசவத்திற்கு எவ்வளவு காலம் எடுக்கும் என்பதற்கு பதிலளிக்க முடியாது. தவறான சுருக்கங்களின் இருப்பு அல்லது இல்லாமை கர்ப்பத்தின் முன்னேற்றத்தை தீர்மானிக்கக்கூடிய ஒரு குறிகாட்டியாக இல்லை.

சுருக்கங்களின் காலம்

எந்தவொரு பெண்ணும் மருத்துவரின் உதவியின்றி தவறான சுருக்கங்களை அடையாளம் காண முடியும். இதை செய்ய, பிரசவத்திற்கு முன் எவ்வளவு காலம் பயிற்சி சுருக்கங்கள் நீடிக்கும் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். கருப்பையின் இத்தகைய சுருக்கங்களுடன், தசை பதற்றத்தின் காலம் 2 நிமிடங்கள் வரை இருக்கும். பொதுவாக, பயிற்சி சுருக்கங்கள் ஒரு நிமிடத்திற்கு மேல் நீடிக்காது. மற்றும் அவற்றின் அதிர்வெண் ஒரு மணி நேரத்திற்கு பல முறை வரை இருக்கும்.

தவறான சுருக்கங்கள் அதிர்வெண் அல்லது தீவிரத்தில் அதிகரிக்காது.

தோற்றத்திற்கான காரணங்கள்

ப்ராக்ஸ்டன் ஹிக்ஸ் சுருக்கங்கள் பெரும்பாலும் கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் சில நடத்தைகளால் ஏற்படுகின்றன:

• அதிகப்படியான செயல்பாடு, உடல் செயல்பாடு;
• மனோ-உணர்ச்சி மன அழுத்தம் (உதாரணமாக, எதிர்கால பிறப்பு பற்றிய கவலைகள் மற்றும் கவலைகள்);
• ஒரு முழு சிறுநீர்ப்பை வைத்திருக்கும்;
• பாலியல் தூண்டுதல், நெருக்கமான தொடர்பு.

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு பெண் கருப்பை சுருக்கங்களை பயிற்சி செய்வதைத் தவிர்க்கலாம். கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு தேவையான அளவு தண்ணீர் குடிக்கவும், பதட்டமடையாமல், பிரசவம் வரை அமைதியாக இருக்கவும் மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள். பயிற்சி சுருக்கங்கள் ஏற்படும் போதும் இந்த பரிந்துரைகளை பின்பற்ற வேண்டும். ஆரம்ப கட்டங்களில் பிரசவத்திற்கு எவ்வளவு காலம் எடுக்கும் என்பதை மருத்துவர்கள் தீர்மானிக்கிறார்கள். மருத்துவ பரிந்துரைகளுக்கு இணங்குவது உங்கள் குழந்தையை சாதாரணமாக சுமந்து செல்லவும், குறிப்பிட்ட நேரத்தில் பெற்றெடுக்கவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது.

ஆரம்ப கட்டங்களில் தவறான சுருக்கங்கள்

மருத்துவத்தில், பயிற்சி சுருக்கங்கள் எப்போது தோன்ற வேண்டும் என்பதற்கான சரியான வரையறை இல்லை. பிறப்புச் சுருக்கங்கள் தொடங்குவதற்கு எவ்வளவு காலத்திற்கு முன்பு, எதிர்பார்ப்புள்ள தாயின் உடலைப் பொறுத்தது. ஒரு குழந்தையைத் தாங்கும் முதல் மாதங்களில் தவறான சுருக்கங்கள் தோன்றும் வழக்குகள் பெரும்பாலும் உள்ளன.

கர்ப்பத்தின் தொடக்கத்தில் தவறான சுருக்கங்கள் கிட்டத்தட்ட உணரப்படவில்லை. அவர்களின் தீவிரம் மற்றும் அதிர்வெண் பிரசவத்திற்கு நெருக்கமாக அதிகரிக்கிறது. ஆபத்தான நோயியலின் வளர்ச்சியை விலக்கவும் தடுக்கவும், அடிவயிற்றின் கீழ் சிறிய அசௌகரியம் ஏற்பட்டால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

பயிற்சி சுருக்கங்கள் தொடங்கும் போது என்ன செய்ய வேண்டும்

பிறப்புக்கு எவ்வளவு காலத்திற்கு முன்பே அவர்கள் தோன்றினாலும், ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் பீதி அடையக்கூடாது. உண்மையான சண்டைகளுக்குத் தயாராகும் வாய்ப்பை உங்களுக்கு வழங்குகிறது. எனவே, ஒரு தாக்குதலின் போது, ​​ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் பிரசவத்தின் போது பயன்படுத்தப்படும் சுவாச அமைப்புகளைப் பயிற்சி செய்யலாம்:

1. அடுத்த சுருக்கத்தின் போது அடிக்கடி ஆழமற்ற சுவாசத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த உடற்பயிற்சி நுரையீரலுக்கு பயிற்சி அளிக்கிறது மற்றும் தாக்குதலை எளிதாக்குகிறது.
2. சுருக்கம் முடிந்ததும், மூச்சை இழுத்து ஆழமாக உள்ளிழுக்கவும், சுருக்கத்தின் போது மெதுவாக மூச்சை வெளியேற்றவும்.
3. உங்கள் மூக்கு வழியாக மெதுவாக மூச்சை எடுத்து, உங்கள் வாய் வழியாக கூர்மையாக சுவாசிக்கவும்.

பயிற்சி சுருக்கங்களை எளிதாக்க, நீங்கள் பின்வரும் வழிகளில் அசௌகரியத்தை குறைக்க முயற்சி செய்யலாம்:

• படுக்கையில் படுத்து ஒரு வசதியான நிலையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்;
• தண்ணீர் குடி;
• நடந்து செல்லுங்கள்;
• சூடான குளிக்கவும்;
• நிதானமான இசையை இயக்கவும்.
• அமைதியாகவும் நேர்மறை எண்ணங்களுக்கு இசைவாகவும்.

அலாரம் சிக்னல்கள்

மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படும் அறிகுறிகள் உள்ளன. சில சந்தர்ப்பங்களில், பயிற்சி சுருக்கங்கள் ஏற்படும் போது கர்ப்பத்தின் அச்சுறுத்தலை அடையாளம் காணலாம். பிறப்புக்கு எவ்வளவு காலத்திற்கு முன்பு மற்றும் கருப்பை எவ்வளவு தீவிரமாக சுருங்குகிறது, வெளியேற்றத்தின் இருப்பை அனைத்து கர்ப்பிணிப் பெண்களும் கவனிக்க வேண்டும்.

மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டியதன் அவசியத்தைக் குறிக்கும் அறிகுறிகள்:

• முதுகு மற்றும் அடிவயிற்றில் கடுமையான வலி;
• இரத்தம், சளி அல்லது நீர் வெளியேற்றம்;
• கருவின் செயல்பாடு குறைந்தது;
• பிடிப்புகளின் அதிகரித்த அதிர்வெண்.

பிரசவத்திற்கு முன் தவறான சுருக்கங்கள்

பயிற்சி சுருக்கங்கள் தீவிரமடைந்து வருகின்றன. பிந்தைய கட்டங்களில், பிரசவம் தொடங்குவதற்கு எவ்வளவு நேரம் ஆகும் என்பதை ஒரு மருத்துவர் மட்டுமே தீர்மானிக்க முடியும். சமீபத்திய வாரங்களில் தவறான சுருக்கங்கள் மிகவும் வேதனையாக இருக்கின்றன, இதன் காரணமாக, பெண்கள் ஏற்கனவே பிறக்கத் தொடங்குவதைப் போல உணர்கிறார்கள். உழைப்பின் தொடக்கமானது சுருக்கங்களின் அதிர்வெண் மற்றும் தீவிரத்தினால் தீர்மானிக்கப்படலாம், இது கார்டியோடோகோகிராபி முறை மூலம் துல்லியமாக கணக்கிடப்படுகிறது. அதன் உதவியுடன், கருப்பை சுருக்கங்களின் சரியான எண்ணிக்கை, அவற்றின் வலிமை மற்றும் கால அளவை நீங்கள் தீர்மானிக்க முடியும்.

சமீபத்திய வாரங்களில் பயிற்சி சுருக்கங்கள் பெரும்பாலும் காலை மற்றும் மாலை நேரங்களில் காணப்படுகின்றன.

பிரசவத்திற்கு தவறான சுருக்கங்கள் மிகவும் முக்கியம், ஏனெனில் அவை கருப்பை வாயை மென்மையாக்கவும் மென்மையாகவும் உதவுகின்றன மற்றும் வரவிருக்கும் பிறப்புக்கு தயார் செய்கின்றன.

கர்ப்ப காலத்தில் பெண்கள் ஒரு குழந்தையை சுமக்கும் போது உடலில் ஏற்படும் இயற்கையான செயல்முறைகளால் பல்வேறு உணர்வுகளை அனுபவிக்கலாம்.

வரவிருக்கும் பிறப்புக்கான பிறப்பு கால்வாய் தயாரிக்கும் போது, ​​தவறான உழைப்பு சுருக்கங்கள் அடிக்கடி தோன்றும். கர்ப்பத்தின் சாதாரண போக்கில், அவை உடலின் வாழ்க்கையில் ஒரு இயற்கையான நிகழ்வு மற்றும் மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்படாது.

பயிற்சி சுருக்கங்கள் என்றால் என்ன?

பயிற்சி சுருக்கங்கள் (பிராக்ஸ்டன்-ஹிக்ஸ் பயிற்சி சுருக்கங்களின் மற்றொரு பெயர்) குறுகிய கால வலி உணர்வுகள் ஆகும், அவை எந்த யோனி வெளியேற்றமும் இல்லை மற்றும் விரைவாக கடந்து செல்கின்றன. அவை ஒரு பெண்ணின் உடல் பிரசவத்திற்குத் தயாராகும் பொறிமுறையின் ஒரு பகுதியாகும்.

கருப்பை வாய் இப்படித்தான் பழுக்க வைக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது, இது வரவிருக்கும் சுமைகளைத் தாங்குவதற்கு பிரசவத்திற்கு மாற வேண்டும். பொதுவாக ஏற்படும் தவறான சுருக்கங்கள் வலியை ஏற்படுத்தாது மற்றும் உடல் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தாது. அவற்றின் அதிர்வெண் மற்றும் தீவிரம் அதிகரிக்காது.

குடல் பிடிப்புகளின் போது வயிற்று வலி போன்ற சிறிய வலி உணர்வுகளை பெண்கள் அனுபவிக்கலாம் பயிற்சி சுருக்கங்களை சரியாக அடையாளம் காண, நீங்கள் அவர்களின் முக்கிய பண்புகளை பயன்படுத்தலாம்.

1. அவர்கள் தோன்றும் போது, ​​சுருக்க உணர்வு தோன்றுகிறது. இது கருப்பையின் மேல் பகுதி, அடிவயிறு அல்லது இடுப்பு பகுதியில் இருக்கலாம்.
2. அவர்கள் திடீரென்று, பெரும்பாலும் இரவில் அல்லது படுக்கைக்கு முன் தோன்றும்.
3. சுருக்கங்கள் இயற்கையில் ஒழுங்கற்றவை.
4. ஒரு மணி நேரத்திற்குள் அவற்றில் 6 க்கும் குறைவானவை உள்ளன.
5. அவர்கள் வலி இல்லை மற்றும் சிறிய அசௌகரியம் ஏற்படுத்தும்.
6. பதற்றம் ஒரு பகுதியில் குவிந்துள்ளது.

தவறான சுருக்கங்களுக்கான காரணம்

இந்த நிகழ்வின் நிகழ்வுக்கான காரணம் ஆய்வு செய்யப்படவில்லை, ஏனெனில் இது ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உடலில் நிகழும் நுட்பமான உயிர்வேதியியல் செயல்முறைகளைப் பொறுத்தது. ஒரு சாதாரணமாக செயல்படும் நாளமில்லா அமைப்புடன் இளம் ஆரோக்கியமான பெண்களில், அவர்கள் ஒரு நுட்பமான வடிவத்தில் கவனிக்கப்படுகிறார்கள்.

கர்ப்ப காலத்தில் கருப்பையின் தசைகளின் அவ்வப்போது சுருக்கங்கள் இருக்க வேண்டும் என்பது அறியப்படுகிறது, அவை பிரசவத்திற்கு தயார்படுத்தும் நோக்கம் கொண்டவை. எதிர்பார்க்கப்படும் பிறப்புக்கு இரண்டு வாரங்களுக்கு முன்பு, பிரசவத்தின் அறிகுறிகள் தோன்றும். கரு வயிற்றின் கீழே நகர்ந்து, வெளியே வரத் தயாராகிறது. சளி பிளக் வெளியேறி, கீழ் முதுகில் வலி தோன்றும். இதனுடன், குழப்பமான இயற்கையின் தசைப்பிடிப்பு வலிகள் தோன்றும். இவை அனைத்தும் சேர்ந்து, உடல் பிரசவத்திற்கு தயாராகி வருவதைக் குறிக்கிறது.

உழைப்பின் முன்னோடிகளைப் பற்றி மேலும் வாசிக்க

சில மருத்துவர்கள் பெண் உடலுக்கு அவை தேவை என்று கூறுகின்றனர், ஏனெனில் அவை தோன்றும் போது, ​​நஞ்சுக்கொடிக்கு இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது.

இது கருவின் வாழ்க்கையில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இது மேம்பட்ட ஊட்டச்சத்தைப் பெறுகிறது. சுருக்கங்கள் படிப்படியாக கருப்பை வாயை நீட்டி, பிரசவத்திற்கு தயார் செய்கின்றன.

தவறான சுருக்கங்களின் ஆரம்ப தோற்றம் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டில் ஒரு இடையூறு என்று நம்பப்படுகிறது.

மன அழுத்தம், மோசமான சுற்றுச்சூழல் நிலைமைகள், உடல் செயல்பாடு, மோசமான ஊட்டச்சத்து - அனைத்தும் இதேபோன்ற நிகழ்வை ஏற்படுத்தும்.

மற்றவர்கள் ஆரம்பகால சுருக்கங்கள் கருப்பை வாயின் நோயியலால் ஏற்படுவதாக நம்புகிறார்கள், இது பிரசவத்திற்கு முதிர்ச்சியடைய வேண்டும், ஆனால் இந்த செயல்முறை சிரமத்துடன் நிகழ்கிறது.

பயிற்சி சுருக்கங்கள் பின்வரும் காரணங்களால் ஏற்படலாம்:

• ஒரு பெண்ணின் உடல் செயல்பாடு;
• கருப்பையில் கருவின் செயல்பாடு;
• பல பிறப்புகள்;
• ஒரு மாபெரும் கருவின் வளர்ச்சி;
• மன அழுத்தம்;
• முழு சிறுநீர்ப்பை;
• நீரிழப்பு;
• நரம்பியல் நோய்கள்;
• உச்சியை;
• புகைபிடித்தல்;
• மது;
• கொட்டைவடி நீர்;
• வலுவான தேநீர்.

எந்த நேரத்தில் பயிற்சி சுருக்கங்கள் தோன்றும்?

மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் இருந்து

கர்ப்பத்தின் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் அவை தோன்றத் தொடங்குகின்றன. பிரசவம் நெருங்கும்போது, ​​சில பெண்களுக்கு பிரசவத்தின் அதிர்வெண் மற்றும் கால அளவு அதிகரிக்கிறது. சில நேரங்களில் அவர்களின் தோற்றம் முந்தையதாக இருக்கும், சில நேரங்களில் அவர்கள் பெண்ணை தொந்தரவு செய்ய மாட்டார்கள்.

மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் தொடங்கி, கருப்பையின் தசைகள் மற்றும் அதன் கருப்பை வாய் சுருங்குகிறது, பிரசவத்திற்கு முன் பயிற்சி பயிற்சிகளை செய்கிறது. நாற்பதாவது வாரத்தில், அவர்களின் பாத்திரம் பிரகாசமாகிறது மற்றும் வலி பிரசவத்தின் தொடக்கத்திற்கு ஒத்ததாக இருக்கிறது. ஆனால் பரிசோதனையில், கருப்பை வாய் விரிவடையவில்லை, பிரசவம் இன்னும் தொடங்கவில்லை என்பது தெளிவாகிறது.

ப்ராக்ஸ்டன் ஹிக்ஸ் சுருக்கங்கள் எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்?

தவறான சுருக்கங்கள் வெவ்வேறு வழிகளில் நீடிக்கும். இது உடலின் தனிப்பட்ட பண்புகளைப் பொறுத்து மிகவும் தனிப்பட்ட செயல்முறையாகும். ப்ராக்ஸ்டன் ஹிக்ஸ் சுருக்கங்கள் ஒரு நிமிடம் முதல் 4 மணி நேரம் வரை நீடிக்கும். பிரசவத்திற்கு நெருக்கமாக, செயல்முறை நீண்டதாக இருக்கும்.

மன அழுத்த சூழ்நிலைகள் மற்றும் கெட்ட பழக்கங்கள் கால அளவை கணிசமாக அதிகரிக்கலாம்.

வீட்டில், சூடான குளியல் எடுப்பதன் மூலம் அவர்கள் கடந்து செல்லும் நேரத்தைக் குறைக்கலாம். மசாஜ், தளர்வு, தியானம் இந்த வழக்கில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். தூக்கம் மற்றும் மூலிகை தோற்றத்தின் மயக்க மருந்துகளால் பலர் தங்கள் நிலையை மேம்படுத்த உதவுகிறார்கள்.

சுருக்கங்கள் எவ்வளவு காலம் தொடர்ந்தாலும், அவற்றின் நிகழ்வுகளின் பிரச்சனை மகளிர் மருத்துவ நிபுணரின் அலுவலகத்தில் விவாதிக்கப்பட வேண்டும்.

எல்லோரும் தவறான சுருக்கங்களை அனுபவிக்கிறார்களா?

அனைத்து கர்ப்பிணிப் பெண்களும் உடனடி வலியின் வடிவத்தில் சில அசௌகரியங்களை அனுபவிக்கிறார்கள். கருப்பையின் தசைகள் கர்ப்பம் முழுவதும் வேலை செய்கின்றன, பதற்றம் மற்றும் சாதாரணமாக ஓய்வெடுக்கின்றன. சரியான நேரத்தில் கருவின் பிறப்பு கால்வாயில் இருந்து வெளிவரும் வகையில் மென்மையான தசைகள் இத்தகைய பயிற்சிகளைச் செய்வதை இயற்கை உறுதி செய்தது.

இந்த வகையான வலுவான மற்றும் அடிக்கடி பயிற்சி பெண்களில் ஏற்படுகிறது, அதன் நாளமில்லா அமைப்பு விரும்பிய ஹார்மோனின் போதுமான அளவு சுரக்கிறது. 30 வயதிற்கு மேற்பட்ட கர்ப்பிணிப் பெண்களில் இது அடிக்கடி நிகழ்கிறது. தீவிர நரம்பு அல்லது உடல் அழுத்தத்தை அனுபவிக்கும் இளம் பெண்களிலும் அவர்கள் தோன்றலாம்.

பயிற்சி சுருக்கங்கள் தோன்றும் போது என்ன செய்ய வேண்டும்

அமைதியாக இருங்கள் மற்றும் பீதி அடைய வேண்டாம்

தவறான சுருக்கங்கள் ஒரு தற்காலிக நிகழ்வு என்று கருதி, பெண்கள் ஆட்சியைப் பின்பற்ற வேண்டும். அவர்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்த வேண்டும், சரியாக சாப்பிட வேண்டும் மற்றும் தவறான சுருக்கங்களைத் தூண்டக்கூடிய எந்த சூழ்நிலையையும் தவிர்க்க வேண்டும்.

ப்ராக்ஸ்டன்-ஹிக்ஸ் சுருக்கங்கள் ஏற்பட்டால், முதலில் அமைதியாகவும், முன்கூட்டிய பிரசவத்தின் தொடக்கத்தை நிராகரிக்கவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. எண்ணும் நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துதல், அல்லது சுருங்கும் நேரத்தையும் அதற்கு இடையேயான இடைவெளியையும் ஸ்டாப்வாட்சைப் பயன்படுத்தி தீர்மானிப்பது, உங்களைத் திசைதிருப்பவும், உடலில் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்ளவும் உதவும்.

இதை படுத்துக்கொள்ளலாம், மிகவும் வசதியான நிலையை எடுக்கலாம் அல்லது நடக்கலாம். கடுமையான வலியைப் போக்குவதற்கான வழிமுறைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது, பிறப்புக்கு முந்தைய கிளினிக்கைப் பார்வையிடுவதன் மூலம் உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிக்கப்பட வேண்டும்.

இந்த நேரத்தில், இது பெண்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

• சூடான குளிக்கவும்;
• வலியைப் போக்க மெழுகுவர்த்தியை ஏற்றி வைக்கவும்;
• நோ-ஷ்பா மாத்திரை, வலேரியன் மாத்திரைகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்;
• கெமோமில் மற்றும் புதினாவுடன் ஒரு மூலிகை தேநீர் குடிக்கவும்;
• நீரிழப்பைத் தடுக்க குடிப்பழக்கத்தை மேம்படுத்துதல்.

தவறான சுருக்கங்களை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான பிரபலமான நடவடிக்கைகளில் அனைவருக்கும் எளிமையான மற்றும் பழக்கமான செயல்கள் உள்ளன.

1. அமைதியான நடைபயிற்சி கருப்பை தசைகளின் பிடிப்பை தளர்த்த உதவுகிறது.
2. சுவாசப் பயிற்சிகளை மேற்கொள்வது கருவுக்கு ஆக்ஸிஜன் அணுகலை அதிகரிக்கவும் அதன் செயல்பாட்டை நிறுத்தவும் உதவுகிறது.
3. சில நேரங்களில் ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான தண்ணீர் அல்லது பால் குடித்தால் போதும்.

உழைப்பின் தொடக்கத்திலிருந்து பயிற்சி சுருக்கங்களை எவ்வாறு வேறுபடுத்துவது

ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் அடிவயிற்றில் வலியை உணரத் தொடங்கும் போது, ​​தாக்குதல்களின் தாளத்தையும் அவற்றுக்கிடையேயான இடைவெளிகளையும் அவள் தீர்மானிக்க வேண்டும். தவறான சுருக்கங்கள் வெவ்வேறு காட்சிகளின் படி நடைபெறுகின்றன.

இளம் பெண்களில், தவறான சுருக்கங்கள் பெரும்பாலும் ஒழுங்கற்ற முறையில் நிகழ்கின்றன.

நேர இடைவெளிகள் மிகவும் சிதறிக்கிடக்கின்றன. வலி குழப்பமான தாக்குதல்களில் வரலாம், இடையே இடைவெளி தொடர்ந்து அதிகரிக்கும் அல்லது குறையும். அடிவயிற்றின் கீழ் வலியின் தொடர்ச்சியான தாக்குதல்கள் அவ்வப்போது பலவீனமடைந்தால், நாங்கள் ப்ராக்ஸ்டன் ஹிக்ஸ் பயிற்சி சுருக்கங்களைப் பற்றி பேசுகிறோம்.

பிரசவ வலியின் பொதுவான படம் வேறுபட்டது:

பிரசவத்தின் தொடக்கத்தில் வலி தாக்குதலிலிருந்து தாக்குதலுக்கு அதிகரிக்கிறது, மேலும் ஒளி இடைவெளிகள் தொடர்ந்து குறைந்து வருகின்றன. சிறிது நேரம் கழித்து, தசைப்பிடிப்பு வலி இரட்டிப்பாகிறது அல்லது நேரம் அதிகமாகிறது, மேலும் அது முற்றிலும் ஒற்றை வலி உணர்வுடன் ஒன்றிணைக்கும் வரை அதிகரிக்கும்.

ப்ராக்ஸ்டன்-ஹிக்ஸ் சுருக்கங்களை விட கருப்பை வாயை விரிவுபடுத்தும் சுருக்கங்கள் மிகவும் வேதனையானவை. ஒரு ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக் மருந்தின் ஊசி மூலம் நீடித்த தவறான சுருக்கங்களை நிறுத்த முடியும் என்றால், இந்த வழியில் பிரசவத்தை அகற்ற முடியாது.

ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் வரவிருக்கும் பிரசவத்தின் எச்சரிக்கை அறிகுறிகளை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்:

• கருவின் இயக்கங்களின் அதிர்வெண் குறைந்தது;
• கீழ்முதுகு வலி;
• நீர் அல்லது இரத்தம் தோய்ந்த பிறப்புறுப்பு வெளியேற்றம்.
• கருவின் திரவ இழப்பு;
• நிமிடத்திற்கு நான்கு முறைக்கு மேல் வலி மீண்டும் வருதல்;
• பெரினியத்தில் வலுவான அழுத்தத்தின் தோற்றம்.

நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும் என்றால், ஆம்புலன்ஸ் அழைக்கவும்

• மேம்பட்ட கர்ப்ப காலத்தில், நீங்கள் தீவிரமான, வழக்கமான, நீடித்த சுருக்கங்களை உணர்ந்தால், நீங்கள் ஆம்புலன்ஸ் அழைக்க வேண்டும்.

• பிரசவத்திற்கு முன் நீங்கள் இன்னும் நீண்ட நேரம் காத்திருக்க வேண்டியிருக்கும், மற்றும் கர்ப்பம் 36 வாரங்களுக்கு குறைவாக இருந்தால், ஆனால் வலியின் தாக்குதல்கள் தீவிரமான உணர்வுகளாகி, புள்ளிகள் தோன்றி, அம்னோடிக் திரவம் கசிய ஆரம்பித்திருந்தால், நீங்கள் செல்ல வேண்டும். மகப்பேறு பிரிவு.

மகப்பேறு மருத்துவர்கள் கடுமையான தாக்குதல்களின் வளர்ச்சியை நிறுத்த முயற்சிப்பார்கள், இது நீண்ட காலத்திற்கு நீடிக்கும் மற்றும் நிறைய சிரமங்களைக் கொண்டுவருகிறது. அவர்கள் சிறப்பு மருந்துகளுடன் மருத்துவமனை சிகிச்சையை வழங்குகிறார்கள், கூடுதல் பரிசோதனைகளை நடத்துகிறார்கள், சரியான நேரத்தில் கர்ப்பம் தீர்க்கப்படுவதை உறுதிப்படுத்த எல்லாவற்றையும் செய்கிறார்கள்.

உங்கள் வயிறு எவ்வளவு அதிகமாக வளர்கிறதோ, அவ்வளவு சுறுசுறுப்பாக உங்கள் குழந்தை தன்னைத் தெரியப்படுத்துகிறதோ, அந்த அளவு பிரசவம் எப்படி நடக்கும் என்று நீங்கள் அடிக்கடி நினைக்கிறீர்கள். அனைத்து கர்ப்பிணிப் பெண்களும், விதிவிலக்கு இல்லாமல், எந்த வகையான கர்ப்பத்தைப் பொருட்படுத்தாமல், இந்த கேள்வியைக் கேளுங்கள். நீங்கள் முதல் முறையாக தாயாகிவிட்டால், வரவிருக்கும் பிறப்பைப் பற்றி நீங்கள் இன்னும் அதிக அக்கறை காட்டுகிறீர்கள். எதிர்பார்க்கப்படும் தேதி நெருங்கும் போது, ​​ஒவ்வொரு விசித்திரமான அல்லது சந்தேகத்திற்கிடமான உணர்வும் "அனைத்தும் தொடங்கிவிட்டது!..." என்று கருதப்படத் தயாராக உள்ளது.

பெற்றெடுத்த பெண்கள் தங்கள் இளம் நண்பர்களிடம் பிரசவத்தின் தொடக்கத்தை தவறவிடவோ அல்லது குழப்பவோ முடியாது என்று கூறுகிறார்கள்: அவர்கள் சொல்கிறார்கள், அது தொடங்கும் போது, ​​செயல்முறை தொடங்கியது என்பதை நீங்கள் நிச்சயமாக புரிந்துகொள்வீர்கள். இருப்பினும், பல கர்ப்பிணித் தாய்மார்கள் மகப்பேறு மருத்துவமனைக்கு நேரத்திற்கு முன்பே வருகிறார்கள். மற்றும் அனைத்து தவறான சுருக்கங்கள் காரணமாக.

பயிற்சி சுருக்கங்கள் எப்போது தொடங்கும்?

ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் கருப்பை கர்ப்பம் முழுவதும் பதட்டமாக இருக்கும் என்று மாறிவிடும். இந்த வழியில் அவள் வரவிருக்கும் பிறப்புக்குத் தயாராகிறாள் என்று ஒரு கோட்பாடு உள்ளது. குறுகிய காலத்தில், பெண்கள் இந்த உடற்பயிற்சிகளை உணரவில்லை, ஆனால் 20 வது வாரத்திற்குப் பிறகு, பலர் பயிற்சி சுருக்கங்கள் என்று அழைக்கப்படுவார்கள், கருப்பை பகுதியில் உள்ள பதற்றம் அல்லது பிடிப்புகள் போன்ற உணர்ச்சிகளை விவரிக்கிறார்கள், இதன் போது வயிறு தற்காலிகமாக கடினமாகிறது. அவள் கல்லாக மாறி, மீண்டும் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்புகிறாள்.

இத்தகைய உணர்வுகள் பெரும்பாலும் உண்மையான சுருக்கங்களின் தொடக்கத்துடன் குழப்பமடைகின்றன.

பயிற்சி சுருக்கங்களை உண்மையானவற்றிலிருந்து எவ்வாறு வேறுபடுத்துவது

"போலி" சுருக்கங்கள் தவறான அல்லது பயிற்சி சுருக்கங்கள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன, மேலும் இந்த நிகழ்வை முதலில் விவரித்த மருத்துவரின் பெயருக்குப் பிறகு, அவை பிராக்ஸ்டன் ஹிக்ஸ் சுருக்கங்கள் என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன. ஆனால் இவை இன்னும் சுருக்கங்கள் அல்ல. நீங்கள் அமைதியாக இருக்க, அவற்றை உண்மையானவர்களிடமிருந்து வேறுபடுத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

பிரசவம் உண்மையில் தொடங்கினால், நீங்கள் நிச்சயமாக வழக்கமான சுருக்கங்களை அனுபவிப்பீர்கள், அதே இடைவெளியில் மீண்டும் மீண்டும் மற்றும் படிப்படியாக மிகவும் தீவிரமான, நீடித்த மற்றும் வேதனையாக மாறும். பயிற்சி சுருக்கங்கள் சுழற்சி அல்ல, வலியை ஏற்படுத்தாது. அவை முக்கியமாக மாலை மற்றும் இரவில் உணரப்படுகின்றன, ஏனென்றால் இந்த மணிநேரங்களில்தான் ஒரு பெண் முடிந்தவரை ஓய்வெடுக்கிறாள், நாளின் சலசலப்பு கடந்த காலத்திற்குள் செல்கிறது, கர்ப்பிணிப் பெண் தனது உடலை மிகவும் கவனமாகக் கேட்கிறாள், கவனம் செலுத்தாமல் கூட அவரது சொந்த நல்வாழ்வில், மாறாக பல்வேறு மாற்றங்களை உணர்கிறது.

கூடுதலாக, உண்மையான சுருக்கங்கள் பிடிப்புகள் அல்லது வயிற்றுப்போக்குடன் இருக்கலாம்: இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றைச் சேர்ப்பது, பிரசவம் உண்மையிலேயே தொடங்குகிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உதவும்.

பயிற்சி சுருக்கங்கள் எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்?

அலாரம் தவறானது என்று தாக்குதலின் காலம் உங்களுக்குத் தெரிவிக்கும். பயிற்சி சுருக்கங்கள் குறுகிய காலத்திற்கு நீடிக்கும் - சில வினாடிகள் முதல் 2 நிமிடங்கள் வரை.

காலம் அதிகரிக்கும்போது மற்றும் உழைப்பு நெருங்கும்போது, ​​தவறான சுருக்கங்கள் அடிக்கடி தோன்றக்கூடும் என்பது குறிப்பிடத்தக்கது, ஆனால் அவற்றின் காலம் பொதுவாக ஒருபோதும் அதிகரிக்காது. மேலும், இந்த கருப்பை சுருக்கங்களை உணர வேண்டிய அவசியமில்லை: பல பெண்கள் அவற்றை உணரவில்லை.

பயிற்சி சுருக்கங்கள் உங்களுக்கு சில அசௌகரியங்களை அளித்தால், உங்களை எப்படியாவது திசை திருப்ப முயற்சிக்கவும். ஓய்வு உங்களுக்கு உதவும், அல்லது, மாறாக, அவசரப்படாமல். ஏற்கனவே இப்போது சரியாக சுவாசிக்கவும் ஓய்வெடுக்கவும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள் - இது பிரசவத்தின் போது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உங்கள் உடலைக் கேளுங்கள், புரிந்துகொள்ளவும் உணரவும் முயற்சி செய்யுங்கள்.

நான் கவலைப்பட வேண்டுமா?

பிரசவத்திற்கு நெருக்கமாக, தவறான சுருக்கங்கள் இடுப்புக்குள் "மூழ்கலாம்" மற்றும் மிகவும் தீவிரமாகிவிடும் என்பதற்கு தயாராக இருங்கள் - அதாவது 2-4 வாரங்களுக்குள் நீங்கள் பெற்றெடுப்பீர்கள். பயிற்சி சுருக்கங்களை அமைதியாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், அவற்றைத் தொங்கவிடாதீர்கள். ஆனால் அவர்கள் சந்தேகத்திற்கிடமான அறிகுறிகளுடன் இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவமனைக்குச் செல்வது நல்லது:

• கருப்பை 2 நிமிடங்களுக்கு மேல் கல்லாக மாறும்;
• சுருக்கங்கள் வழக்கமானதாக மாறும் (ஒரு மணி நேரத்திற்கு 4 முறைக்கு மேல்);
• சுருக்கங்கள் மிகவும் வேதனையானவை;
• சுருக்கங்கள் யோனி வெளியேற்றத்துடன் இருக்கும் - தெளிவான அல்லது இரத்தக்களரி;
• சுருக்கங்களுடன் சேர்ந்து, கீழ் முதுகில் ஒரு நச்சரிக்கும் வலி தோன்றியது.

உங்களுக்குள் இதுபோன்ற எதையும் நீங்கள் கவனிக்கவில்லை என்றால், கவலைப்பட ஒன்றுமில்லை. கர்ப்பத்தின் பிற்பகுதியில் தவறான சுருக்கங்களின் அதிகரிப்புடன் தொடர்புடைய ஒரே சிரமம் என்னவென்றால், படுக்கையில் வசதியான நிலையைக் கண்டுபிடிப்பது உங்களுக்கு கடினமாகிவிடும். ஆனால் இது ஒரு பெரிய வயிறு, அதிகரித்த உணர்திறன் மற்றும் எரிச்சல் மற்றும் பல காரணிகளால் எளிதாக்கப்படுகிறது. எனவே பல்வேறு பட்டைகள் மற்றும் போல்ஸ்டர்களைப் பெறுமாறு நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம், இதன் மூலம் தேவைப்பட்டால் உங்களால் முடிந்த இடங்களில் அவற்றை வைக்கலாம். இது சாத்தியமில்லை என்றால், நீங்கள் தூங்குவதற்கு உங்களை கட்டாயப்படுத்தக்கூடாது. இசையைக் கேட்பது அல்லது புத்தகத்தைப் படிப்பது நல்லது.