புலன் உறுப்புகள் நம்மைச் சுற்றியுள்ள உலகத்திலிருந்து தகவல்களைப் பெற அனுமதிக்கின்றன. 80% க்கும் அதிகமானவை கண்கள் மூலம் உணரப்படுகின்றன, ஆனால் தரவுகளின் உண்மையான கையகப்படுத்தல் அதை நினைவில் கொள்ள முடியாவிட்டால் கிட்டத்தட்ட எந்த அர்த்தமும் இருக்காது. காட்சி நினைவகம் இதற்கு உதவுகிறது, ஒரு நபர் பார்க்கக்கூடிய அனைத்தையும் உங்கள் தலையில் வைத்திருக்க அனுமதிக்கிறது. உளவுத்துறையின் மற்ற கூறுகளைப் போலவே, இதற்கு நிலையான பராமரிப்பு தேவைப்படுகிறது. வளர்ச்சி காட்சி நினைவகம்- அவ்வளவு கடினமான பணி இல்லை. ஒவ்வொரு நபரும் அதை சுயாதீனமாக சமாளிக்க முடியும்.

நினைவாற்றல் அம்சங்கள்

சிறு குழந்தைகளுக்கு வெளி உலகத்துடன் தொடர்பு கொள்வதற்கான முதல் வழி பார்வை. அதன் உதவியுடன், அவர்கள் தங்களைச் சுற்றி நடக்கும் அனைத்தையும் நினைவில் வைத்துக் கொள்ளவும், மற்றவர்களை உணரவும் தொடங்குகிறார்கள். இதற்குப் பிறகு, மற்ற வகையான நினைவகம் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

ஒரு வயது வந்தவர் ஏற்கனவே புத்திசாலித்தனத்தை உருவாக்கியுள்ளார் மற்றும் சில திறன்கள். அவர்களின் காட்சி நினைவகம் அவ்வளவு நன்றாக இல்லை என்று பலர் கூறலாம். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் சிறப்பு பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்தலாம் மற்றும் நிலைமையை சரிசெய்ய முயற்சி செய்யலாம்.

யார் வேண்டுமானாலும் தங்களைத் தாங்களே சோதித்துக்கொள்ளலாம். உங்கள் காட்சி நினைவகம் எவ்வளவு வளர்ந்திருக்கிறது என்பதை ஒரு எளிய உடற்பயிற்சி காண்பிக்கும். அதன் முடிவுகளைப் பொறுத்தவரை, கண்களைப் பயன்படுத்தி மனப்பாடம் செய்வது அவசியமா என்பதை தீர்மானிக்க முடியும். சோதனையின் சாராம்சம் பின்வருமாறு:

1. உதவியாளர் 10ஐ எடுக்க வேண்டும் வெவ்வேறு படங்கள். அவற்றுக்கிடையே குறிப்பிடத்தக்க வேறுபாடுகளைக் கொண்ட எந்தப் படங்களும் (உதாரணமாக, வெவ்வேறு விலங்குகள்) செய்யும். அவற்றை அச்சிட்டு சிறிய அட்டைகளாக வெட்டுவது நல்லது.
2. அனைத்து படங்களையும் முடிந்தவரை தெளிவாக பார்ப்பதே சோதனை எடுப்பவரின் பணி. இதைச் செய்ய அவருக்கு 20 வினாடிகள் மட்டுமே வழங்கப்படுகிறது. நேரம் முடிந்ததும், அட்டைகளில் காணப்பட்ட அனைத்தையும் நீங்கள் பெயரிட வேண்டும்.

உதவியாளர் தேர்வாளரிடம் கவனமாகக் கேட்க வேண்டும் மற்றும் அவரது நினைவகத்தின் தரம் குறித்து முடிவுகளை எடுக்க வேண்டும். பெரும்பாலும், இந்த சோதனை குழந்தைகளுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஏனெனில் பல பெரியவர்களுக்கு மிகவும் கடினம் அல்ல. இருப்பினும், வெளிப்படுத்துங்கள் மோசமான நினைவகம்அவருடைய உதவியால் நீங்கள் நிச்சயமாக வெற்றி பெறுவீர்கள். நீங்கள் பணியை சிக்கலாக்க விரும்பினால், நீங்கள் இன்னும் குறிப்பிட்ட அட்டைகளைப் பயன்படுத்தலாம் அல்லது கூடுதல் மரபுகளை உருவாக்கலாம்.

ஒரு நபர் அதை தீவிரமாக பயன்படுத்தும் ஒவ்வொரு முறையும் காட்சி நினைவகம் மேம்படுகிறது. அதன் உருவாக்கம் குழந்தை பருவத்தில் தொடங்கி வாழ்நாள் முழுவதும் தொடர்கிறது. எனவே, இது குறிப்பாக பல்வேறு விஷயங்களையும் ஆவணங்களையும் பார்வைக்கு நினைவில் வைத்திருக்கும் தொழிலுக்குத் தேவைப்படும் நபர்களிடையே குறிப்பாக உருவாக்கப்பட்டது.

நன்கு வளர்ந்த காட்சி நினைவகம் கொண்டவர்கள் அதிகரித்த கவனிப்பு மற்றும் எளிதில் கவனம் செலுத்தும் திறன் ஆகியவற்றால் வேறுபடுகிறார்கள்.

பொழுதுபோக்குகள் மற்றும் சிறு உடற்பயிற்சிகள்

காட்சி நினைவகத்தை வளர்க்க அதிக அளவு இலவச நேரம் தேவைப்படும் பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்துவது அவசியமில்லை. நீங்கள் குறுகிய தினசரி உடற்பயிற்சிகளை செய்யலாம் அல்லது இந்த நோக்கத்திற்காக உங்கள் வழக்கமான பொழுதுபோக்குகளைப் பயன்படுத்தலாம்.

இத்தகைய முறைகள் குறைந்த நேரத்தில் முடிவுகளை அடைய உங்களை அனுமதிக்கும். இருப்பினும், காத்திருப்பு குறிப்பாக உள்ளது உயர் திறன்அவர்களிடமிருந்து அது மதிப்புக்குரியது அல்ல. காட்சி நினைவகத்தின் தரத்தை சற்று மேம்படுத்த அல்லது ஒவ்வொரு நாளும் பயன்படுத்தப்படும் அடிப்படை பயிற்சிகளின் விளைவுகளை மேம்படுத்த விரும்புவோருக்கு இந்த விருப்பங்கள் சரியானவை.

படித்தல்

காட்சி நினைவகத்தைப் பயிற்றுவிப்பதற்கான முதல் வழி வாசிப்பு. இது தகவலை நினைவில் வைக்கும் உன்னதமான திறனையும் அதிகரிக்கிறது, அதிகரிக்கிறது அகராதிமற்றும் மேம்படுத்துகிறது அறிவுசார் திறன்கள். இந்த வகை செயல்பாட்டை தங்கள் பொழுதுபோக்காகக் கருதும் நபர்களுக்கு, இந்த விருப்பம் ஒரு உண்மையான பரிசாக இருக்கும்.

எந்த புத்தகமும் உங்கள் இலக்கை அடைய உதவும். அவர்களின் ஆர்வங்கள் மற்றும் திறன்களின் அடிப்படையில் அவர்கள் தேர்ந்தெடுக்கப்பட வேண்டும். நீங்கள் விரும்பினால், நீங்கள் ஒரு தீவிர அறிவியல் கட்டுரை அல்லது பாடப்புத்தகத்தைப் படிக்கலாம் பள்ளி பாடம், இது ஒரு காலத்தில் கடந்த காலத்தில் பிரச்சனைகளை சந்தித்தது. சிக்கலான இலக்கியம்தான் அதிகபட்ச விளைவைக் கொண்டுவருகிறது.

வரைதல்

பல குழந்தைகள் தினமும் வரைகிறார்கள். இந்த அற்புதமான செயல்பாடு அதன் சொந்த நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது, இது உதவியுடன் சில நிபந்தனைகள்காட்சி நினைவகத்தை மேம்படுத்த பயன்படுத்தலாம். ஒரு குழந்தை சாதாரண வரைபடத்தில் ஈடுபட்டால், அவரது கற்பனை உருவாகிறது, விடாமுயற்சி தோன்றும், படைப்பு திறன்கள் உருவாகின்றன.

வகுப்புகளின் போது உங்கள் பிள்ளைக்கு நினைவாற்றல் வளர்வதை உறுதி செய்வது மிகவும் எளிது. இதைச் செய்ய, அவருக்கு நன்கு தெரிந்த அல்லது நன்கு அறியப்பட்ட பொருளை வரைய வேண்டும் என்ற விதியை அவரிடம் கேட்டால் போதும். யதார்த்தத்திலிருந்து குறைந்தபட்ச விலகல்களுடன் படத்தை முடிந்தவரை துல்லியமாகக் காண்பிப்பதே அவரது குறிக்கோளாக இருக்கும். இந்த முறை பாலர் அல்லது பள்ளி குழந்தைகளுக்கு ஏற்றது இளைய வகுப்புகள். பணி மிகவும் சிக்கலானதாக இருந்தால், அது பெரியவர்களால் கூட பயன்படுத்தப்படலாம்.

புதுமை

காட்சி நினைவகத்தை வளர்ப்பதற்கான எளிய வழி. இது உங்கள் வாழ்க்கையை அசாதாரணமான ஒன்றால் நிரப்புவதைக் கொண்டுள்ளது, அதனுடன் நீங்கள் ஒருபோதும் கண் தொடர்பு கொள்ளவில்லை. இது புதிய இடங்களாகவோ அல்லது திடீர் அறிமுகமாகவோ இருக்கலாம்.

இந்த நுட்பம் பயன்படுத்த எளிதானது. நீங்கள் இதுவரை சென்றிராத அசாதாரண வழிகளில் வேலைக்குச் செல்ல வேண்டும் அல்லது பிற பிரபலமான இடங்களுக்குச் செல்ல வேண்டும். நீங்கள் அறிமுகமில்லாத பகுதிகளில் நடக்கலாம் அல்லது வேறு நகரத்திற்குச் செல்லலாம். அதே நேரத்தில், நீங்கள் புதிய அறிமுகங்களை உருவாக்க வேண்டும்.

நினைவுகள்

மோசமான வளர்ச்சி இல்லை உருவ நினைவகம்பயன்படுத்தி பெற முடியும் எளிய உடற்பயிற்சி. ஒவ்வொரு நாளும் வீட்டில் படுக்கைக்கு முன் இதைச் செய்வது நல்லது. சிலர் அதில் ஆர்வம் காட்டுவார்கள், அது அவர்களைக் காட்ட விரும்புகிறது சிறப்பு கவனம்நாள் முழுவதும் விவரங்களுக்கு.

ஒரு நபரின் பணி, அவரது முழு நாளையும் காலவரிசைப்படி நினைவில் வைப்பதாகும். அனைத்து சிறிய விவரங்களையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு இது செய்யப்பட வேண்டும், மேலும் நீங்கள் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டிய அவசியமில்லாத விஷயங்களின் நினைவுகளைக் கூட கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்க வேண்டும்.

பகலில் பலரைச் சந்தித்த எவரும் இந்த முறையைப் பயன்படுத்தலாம். அவற்றில் எது எப்படி இருந்தது என்பதை நீங்கள் சரியாக நினைவில் வைக்க முயற்சிக்க வேண்டும். நீங்கள் ஒரு வழிப்போக்கரை நீண்ட நேரம் கவனிக்க முடிந்தால், அவருடைய எல்லா செயல்களையும் நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

"உருவப்படம்" என்பது பழக்கமானவர்களிடம் முதலில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஏனெனில் ஒரு நாளில் நீங்கள் சந்தித்த நூற்றுக்கணக்கான நபர்களில் இருந்து ஒரு சீரற்ற வழிப்போக்கரை நினைவில் வைக்க முயற்சிப்பது மிகவும் கடினம். அது எளிதாக இருக்கும் போது, ​​நீங்கள் அந்நியர்களுக்கு செல்லலாம்.

விஷயத்தை ஆய்வு செய்தல்

எளிமையான சிறு பயிற்சி. இதற்கு ஏதேனும் உருப்படி மற்றும் சில நிமிட இலவச நேரம் தேவைப்படும். நீங்கள் அரிதாக தொடர்பு கொள்ளும் விஷயங்களைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.

நீங்கள் ஒரு நிமிடம் பொருளைப் பார்த்துவிட்டு கண்களை மூடிக்கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் பார்ப்பதை மனதளவில் காட்சிப்படுத்துவதே பணியாக இருக்கும். படத்தை முடிந்தவரை தெளிவாகவும் சரியாகவும் நினைவில் வைக்க முயற்சிக்க வேண்டும்.

கூடுதலாக, நீங்கள் உங்கள் சொந்த மினி-பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்தலாம், இதற்கு காட்சி நினைவகத்தைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

அடிப்படை உடற்பயிற்சிகள்

சரியான பயிற்சியின் உதவியுடன் அதிகபட்ச முடிவுகளை அடைய முடியும். 2-5 வகையான பயிற்சிகளை இணைத்து, தினமும் அவற்றைச் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அதே சமயம், அதிக நேரம் படிக்க வேண்டும் என்று உங்களை கட்டாயப்படுத்தி உங்களை மிகைப்படுத்திக் கொள்ளக் கூடாது, ஏனென்றால்... இந்த அணுகுமுறை அதிக தீங்கு விளைவிக்கும். எல்லாவற்றிற்கும் அதன் சொந்த அளவு உள்ளது.

வழங்கப்பட்ட பயிற்சிகள் பெரியவர்களில் காட்சி நினைவகத்தை வளர்ப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன, ஆனால் உயர்நிலைப் பள்ளி மாணவர்களுக்குப் பயன்படுத்தலாம். இரண்டாவது வழக்கில், ஒவ்வொரு டீனேஜரும் சில பணிகளைச் சமாளிக்க முடியாது என்பதை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். எனவே, அவற்றை சற்று எளிமைப்படுத்தலாம்.

உடற்பயிற்சி 1

முதல் பயிற்சியானது ஒரு பொருளைப் பார்ப்பது போன்ற ஒரு சிறிய பயிற்சி. அதன் சாராம்சம் தோராயமாக ஒன்றுதான், ஆனால் பணியை கணிசமாக சிக்கலாக்கும் பல மரபுகள் உள்ளன, வகுப்புகளின் செயல்திறனை அதிகரிக்கும்.

அதை எப்படி செய்வது:

1. காற்றை உள்ளிழுத்து (5 வினாடிகள்) கையில் வரும் எந்தப் பொருளையும் பரிசோதிக்கவும்.
2. உங்கள் கண்களை மூடி, இந்த பொருளை கற்பனை செய்து, உங்கள் மூச்சைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள் (3 வினாடிகள்).
3. உங்கள் எண்ணங்களில் பொருளின் உருவத்தை கரைக்கவும், மெதுவாக மூச்சை வெளியேற்றவும்.

உடற்பயிற்சி பல முறை மீண்டும் செய்யப்பட வேண்டும், ஒவ்வொரு 5 முறையும் அனைத்து செயல்களின் தாளத்தையும் மாற்ற வேண்டும். 10 நிமிடங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. படிப்படியாக, மீண்டும் மீண்டும் எண்ணிக்கை 50 ஆக அதிகரிக்கும் வரை நேரத்தை அதிகரிக்க வேண்டும்.

உடற்பயிற்சி 2

இந்த பயிற்சியை முடிக்க உங்களுக்கு இது தேவைப்படும் வெளிப்புற உதவி. வேலை செய்ய வசதியாக இருக்கும் நெருங்கிய நபர்களில் ஒருவராக இது இருப்பது நல்லது. நீங்கள் விரும்பினால், நீங்கள் இரு திசைகளிலும் பயிற்சி செய்யலாம், அதாவது. மாறி மாறி, பாத்திரங்களை மாற்றுதல்.

பயிற்சியின் சாராம்சம்:

1. உதவியாளர் ஒரு காகிதத்தில் எழுதுகிறார் வெவ்வேறு வார்த்தைகள்ஒரு ரோம்பஸ் வடிவத்தில். மேல் மற்றும் கீழ் சொற்கள் மிகக் குறுகியதாக இருக்க வேண்டும், மேலும் நீளம் நடுத்தரத்தை நோக்கி அதிகரிக்க வேண்டும்.
2. பயிற்சி பெறுபவர் இந்த வைரத்தை 10 வினாடிகள் பார்க்க வேண்டும், பின்னர் அவர் பார்த்த வார்த்தைகளை ஒரு தனி காகிதத்தில் மீண்டும் உருவாக்க வேண்டும்.
3. வார்த்தையின் முடிவில், தேர்வாளர் எவ்வளவு சரியாக எல்லாவற்றையும் நினைவில் வைத்து எழுத முடிந்தது என்பதை நீங்கள் சரிபார்த்து தீர்மானிக்க வேண்டும்.

கொடுக்கப்பட்ட சொற்கள் ஒரே மாதிரியாக இருப்பது மற்றும் தொடங்குவது முக்கியம் அதே கடிதம், இல்லையெனில் இவ்வளவு குறுகிய காலத்தில் அவற்றைக் கற்றுக்கொள்வது மிகவும் கடினமாக இருக்கும்.

உடற்பயிற்சி 3

பல பெரியவர்கள் குழந்தை பருவத்தில் போட்டிகளைப் பயன்படுத்தும் பல்வேறு புதிர்களை எவ்வாறு தீர்த்தார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்கிறார்கள். இந்த முறையைப் பயன்படுத்தி பயிற்சியில், அவையும் தேவைப்படும், ஆனால் அவை கவனத்தையும் உருவக நினைவாற்றலையும் ஈடுபடுத்தப் பயன்படும். பயிற்சியை முடிக்க உங்களுக்கு இரண்டாவது நபரின் உதவி தேவைப்படும்.

பயிற்சி எப்படி:

1. உதவியாளர் ஒரு குறிப்பிட்ட உருவத்தை உருவாக்கும் வகையில் போட்டிகளை ஏற்பாடு செய்ய வேண்டும். சில இடங்களில் இரண்டு அல்லது மூன்று தீக்குச்சிகளை அருகருகே பயன்படுத்தி பணியை சிக்கலாக்குவது நல்லது.
2. பயிற்சி பெறுபவர் இந்தப் படத்தைப் பார்க்க வேண்டும், ஆனால் 3 வினாடிகளுக்கு மேல் அவரது பார்வையை வைத்திருக்க முடியாது. இதற்குப் பிறகு, உதவியாளர் போட்டிகளை காகிதத்துடன் மூட வேண்டும்.
3. பயிற்சியாளரின் பணி, அவர் பார்த்த படத்தை மற்ற பொருத்தங்களைப் பயன்படுத்தி, அதன் அனைத்து அம்சங்களையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வதாகும்.

படத்தில் பொருத்தங்களைச் சேர்ப்பதன் மூலம் பணியைச் சிக்கலாக்கலாம் வெவ்வேறு நிறங்கள். பயிற்சி பெறுபவர் எவ்வளவு சரியாக படத்தை இயற்றுகிறாரோ அவ்வளவு சிறந்தது.

உடற்பயிற்சி 4

வேலை முடிந்து வீட்டிற்கு வரும் வழியில் அல்லது மாலை நடைப்பயிற்சியின் போது காட்சி நினைவகத்தை வளர்க்க இந்த பயிற்சியை நீங்கள் செய்யலாம். பணிகளை முடிப்பதில் எந்த உதவியும் தேவையில்லை, இது முறையை மேலும் பல்துறை மற்றும் எளிதாக்குகிறது. இருப்பினும், பயிற்சியின் போது நீங்கள் குறிப்பாக கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

செயல்முறை:

1. நினைவில் கொள்ளக்கூடிய பல்வேறு பொருள்கள் போதுமான எண்ணிக்கையில் இருக்கும் எந்தப் புள்ளியிலும் உங்கள் பார்வையை ஒரு வினாடிக்கு திடீரென நிறுத்துங்கள். கண்களை மூடு.
2. முடிந்தவரை சிறிய விவரங்களை நினைவில் வைத்து, நீங்கள் பார்த்த படத்தை அடையாளப்பூர்வமாக மீட்டமைக்கவும். அதை உங்கள் தலையில் பல நிமிடங்கள் பிடித்து, நினைவகத்திலிருந்து நிரப்பவும்.

நினைவில் வைக்கும் முயற்சிகள் முடிந்ததும், நீங்கள் யதார்த்தத்தை பார்வைக்கு மதிப்பீடு செய்யலாம் மற்றும் உங்கள் எண்ணங்களில் உருவானவற்றுடன் ஒப்பிடலாம்.

உடற்பயிற்சி 5

கடைசி பயிற்சி உங்கள் கற்பனை மற்றும் பொதுவான அறிவுசார் திறன்களைப் பயன்படுத்த அனுமதிக்கும். இது வெளியில் செய்யப்பட வேண்டும், ஏனென்றால்... நீங்கள் மற்றவர்களைப் பார்க்க வேண்டும். இந்த முறை உங்கள் தலையில் உருவகக் கதைகளை உருவாக்குவதை உள்ளடக்கியது, இது நீங்கள் பார்த்த உண்மையான நபர்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது.

பயிற்சியைச் செய்தல்:

1. அதிக சத்தம் இல்லாத தெருவில் பொருத்தமான பெஞ்சைத் தேர்வு செய்யவும்.
2. எந்தவொரு வழிப்போக்கருக்கும் கவனம் செலுத்துங்கள், அவரது தோற்றத்தை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
3. உங்கள் கண்களை மூடு, அவர் எப்படி நகர்கிறார், என்ன நடக்கும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்.

ஒரு எளிய நடைப்பயணத்தைக் காட்சிப்படுத்துவதன் மூலம் தொடங்குவது சிறந்தது, பின்னர் மட்டுமே விரிவான மற்றும் அசாதாரண சூழ்நிலைகளைக் கொண்டு வாருங்கள். கற்பனையை வளர்ப்பதே குறிக்கோளாக இல்லாவிட்டால், நீங்கள் கடினமாக முயற்சி செய்து நீண்ட கதைகளை எழுதக்கூடாது.

இந்த பயிற்சிகளை எப்போதாவது மட்டுமே செய்தால், நீங்கள் சாதிப்பீர்கள் விரும்பிய முடிவுஅது வேலை செய்யாது. வழக்கமான பயிற்சி மட்டுமே பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

குழந்தைகளுக்கான உடற்பயிற்சிகள்

ஒரு குழந்தை தனது பெற்றோர் விரும்பும் அளவுக்கு விரைவாக வளர முடியாது. அதிகம் சார்ந்துள்ளது தனிப்பட்ட பண்புகள்மற்றும் மரபணு முன்கணிப்பு. எனவே, சில குழந்தைகளுக்கு பலவீனமான காட்சி நினைவகம் உள்ளது, இது மேம்படுத்தப்பட வேண்டும். இதைச் செய்வதற்கான எளிதான வழி, அவர்களின் ஆர்வத்தைத் தூண்டும் சிறப்பு பயிற்சிகளின் உதவியுடன்.

உடற்பயிற்சி 1

இன்னும் பள்ளியைத் தொடங்காத சிறு குழந்தைகளில் காட்சி நினைவகம் மற்றும் கவனத்தை வளர்ப்பதற்கு முதல் வகை பயிற்சி மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

பயிற்சியின் சாராம்சம் பின்வருமாறு:

1. பெற்றோர்கள் தீப்பெட்டிகள் மற்றும் பொத்தான்களின் வடிவத்தை அமைத்து குழந்தைக்கு 10 வினாடிகள் காட்டுவார்கள்.
2. பெற்றோரின் வடிவத்தைக் குறிப்பிடாமல் குழந்தை அதே படத்தை உருவாக்க வேண்டும்.

குழந்தைக்கு இது மிகவும் கடினமாக இருந்தால், உறுப்புகளின் எண்ணிக்கையைக் குறைப்பதன் மூலம் பணியை எளிதாக்கலாம். போட்டிகள் மற்றும் பொத்தான்களுக்குப் பதிலாக மற்ற பொருட்களையும் பயன்படுத்தலாம்.

உடற்பயிற்சி 2

இந்த முறையுடன் பயிற்சி செய்வது ஒரு விளையாட்டு போன்றது. அதை முடிப்பதற்கு முன், பெற்றோர்கள் வெவ்வேறு நட்சத்திரங்களைக் கொண்ட அட்டைகளைத் தயாரிக்க வேண்டும் உள் முறைமற்றும் அளவுகள்.

உடற்பயிற்சி இப்படி செல்கிறது:

1. பெற்றோர்கள் குழந்தைக்கு 10 வினாடிகளுக்கு ஒரு நட்சத்திரத்தைக் கொடுத்து, பின்னர் அதை எடுத்து மற்ற அட்டைகளுடன் கலக்கவும்.
2. அடுத்து, அவர்கள் குழந்தையின் முன் அனைத்து அட்டைகளையும் இடுகிறார்கள், மேலும் அவரது பணி ஏற்கனவே பழக்கமான நட்சத்திரத்தைக் கண்டுபிடிப்பதாகும்.

6 கார்டுகளுடன் தொடங்குவது சிறந்தது, ஆனால் நீங்கள் இன்னும் பலவற்றை உருவாக்கலாம். இது அனைத்தும் குழந்தையின் வயது மற்றும் திறன்களைப் பொறுத்தது.

பள்ளியில் எனக்கு ஒரு வகுப்பு தோழன் இருந்தான் - இகோர். பொதுவாக, சிறுவன் சாதாரணமானவன் மற்றும் எந்த சிறப்பு குணங்களுடனும் நிற்கவில்லை. நினைவில் வைத்திருப்பதில் மட்டுமே அவர் சிறப்பாக இருந்தார் வெவ்வேறு விதிகள்மற்றும் திட்டங்கள்.

எல்லாம் நன்றாக இருக்கும், ஆனால் நாங்கள் ஒருவருக்கொருவர் நன்றாக தொடர்பு கொண்டதால், அவர் வீட்டில் எதையும் கற்பிக்கவில்லை என்பது எனக்குத் தெரியும். ஒவ்வொரு முறையும் அவர் வகுப்பிற்கு ஓடி வரும்போது, ​​​​அவருக்கு வீட்டுப்பாடம் செய்ய மறந்துவிட்டதா அல்லது நேரம் இல்லை என்று புகார் கூறினார், ஆனால் இறுதியில், ஆசிரியர்கள் அவரிடம் கேட்டபோது, ​​​​எங்களிடம் கேட்ட விஷயத்தை அவர் A உடன் விளக்கினார்.

நான் அவரை நீண்ட நேரம் பார்த்துக் கொண்டிருந்தேன், மேலும் மேலும் என்ன விஷயம் என்று கண்டுபிடிக்க வேண்டும் என்ற ஆசை என்னுள் எழுந்தது.

என் ஆர்வத்திற்கு அடிபணிந்து, நான் அவரைப் பார்க்க முடிவு செய்தேன். இகோர் மீண்டும் மூச்சுத் திணறல் பள்ளிக்குள் ஓடியபோது, ​​ஆசிரியர் கடந்த வாரம் எங்களுக்கு ஒதுக்கிய உயிரியல் அட்டவணையை மனப்பாடம் செய்தாரா என்று கேட்டார். என்ன அட்டவணை எங்களுக்கு ஒதுக்கப்பட்டுள்ளது என்று என் வகுப்புத் தோழி குழப்பத்துடன் கேட்டார், மேலும் அவர் பாடத்திற்குத் தயாராக இல்லை என்பது எனக்குத் தெளிவாகத் தெரிந்தது.

முற்றிலும் உறுதியாக இருக்க, நான் அவரிடம் மேசையில் இருந்து ஏதாவது கேட்டேன், விளைவு ஏமாற்றமாக இருந்தது (ஆசிரியர் அத்தகைய பதிலைக் கேட்டிருந்தால், அவரது நாட்குறிப்பில் ஒரு டியூஸ் தோன்றியிருக்கும்).

தலைப்பைப் பற்றிய அவரது முழுமையான அறியாமையை நம்பிய நான், உயிரியல் பாடம் வரை அவனிடமிருந்து என் கண்களை எடுக்கவில்லை. அவர் தனது நிலைமையைப் பற்றி குறிப்பாக பதட்டமாக இருப்பதையோ அல்லது இடைவேளையின் போது அல்லது பிற பாடங்களின் போது விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்ள முயற்சிப்பதை நான் கவனிக்கவில்லை. வகுப்பு தொடங்குவதற்கு சில நிமிடங்களுக்கு முன்புதான் அவர் புத்தகத்தை எடுத்தார்.

இகோர் பாடப்புத்தகத்தைத் திறந்து தனக்குத் தேவையான அட்டவணையைக் கண்டுபிடித்தார் (அவர் அதை உடனடியாகச் செய்யவில்லை, ஏனென்றால் அது எந்தப் பக்கத்தில் உள்ளது என்று கூட அவருக்குத் தெரியாது). அவர் உயிரியலில் இருந்தபோது எனக்கு என்ன ஆச்சரியம் சிறப்பு முயற்சிபாடப்புத்தகத்திலிருந்து அட்டவணையை மீண்டும் உருவாக்கியது!

பாடத்தின் முடிவில், எனது குழப்பம் நீங்கியது, நிலைமையைக் கண்டுபிடிக்க நான் உறுதியாக இருந்தேன். நாளின் முடிவில், நான் இகோரை அணுகி, அவருடைய பதிலுக்கு சற்று முன்பு பார்த்திருந்தால், அவர் எப்படி எல்லா விஷயங்களையும் கற்றுக்கொண்டார் என்று கேட்டேன். அவருடைய பதில் என்னை மிகவும் வியப்பில் ஆழ்த்தியது, என் வகுப்புத் தோழனை இன்றும் நான் போற்றுதலுடன் நினைவுகூர்கிறேன்.

பாடத்திற்கு முன் பலமுறை மேசையைப் பார்த்து அதை முழுமையாக மனப்பாடம் செய்ததாக இகோர் கூறினார். அந்த ஆண்டு நான் என் காட்சி நினைவகத்தை தீவிரமாக எடுத்துக் கொண்டேன், சிறப்பு பயிற்சிகளின் உதவியுடன், இகோரின் நிலைக்கு வளர முயற்சித்தேன்.

விஷுவல் மெமரி என்பது ஒரு சிறப்பு வகை நினைவகம், இது காட்சிப் படங்களைப் பிடித்து மீண்டும் உருவாக்குகிறது. காட்சிப் படங்கள் நாம் பார்க்கும் அனைத்தையும் குறிக்கின்றன: மக்கள், பொருள்கள், நிலப்பரப்பு மற்றும் பல.

இவ்வாறு, காட்சி நினைவகம் எந்த வாய்மொழி பெயர்களும் தேவையில்லாமல், நனவில் உருவத் தரவைத் தக்கவைக்க உதவுகிறது. பெரும்பாலும், ஒரு பொருள் அல்லது நிகழ்வை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளும்போது, ​​மக்கள் காட்சிப் படத்துடன் ஒரு பெயருடன் வருகிறார்கள், எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு மஞ்சள் கோப்பை, பச்சை மரம், சாம்பல் சுவர்.

இப்படித்தான் மூளை இரட்டைக் குறியீட்டைப் பெறுகிறது, சில சமயங்களில் ஒரு நபர் காட்சி மற்றும் வாய்மொழி படங்களைப் பிரிப்பது கடினம் (நிழல் தானே நினைவில் உள்ளது, ஆனால் மூளைக்கு அதை என்ன அழைப்பது என்று தெரியவில்லை).

நல்ல காட்சி நினைவகத்தின் நன்மைகள்

காட்சி நினைவகம் பின்வருமாறு பிரிக்கப்பட்டுள்ளது:

• குறைநினைவு மறதிநோய்;
• நீண்ட கால.

குறுகிய கால காட்சி நினைவகத்திற்கு நன்றி, சில படங்கள் ஒரு நபரின் மனதில் குறுகிய காலத்திற்கு இருக்கும். பல படி அறிவியல் ஆராய்ச்சி 3-4 படங்களை குறுகிய காலத்திற்கு நினைவில் வைத்திருப்பது மூளைக்கு எளிதானது.

இந்த பொருள்கள் அவற்றின் நிறம் அல்லது வடிவத்தை கூட மாற்றலாம், ஆனால் ஒரு நபர் அவற்றை இன்னும் நினைவில் வைத்திருப்பார், இருப்பினும், நினைவில் வைக்கப்படும் பொருட்களின் எண்ணிக்கையில் அதிகரிப்புடன், அவற்றின் படங்கள் மேலும் மேலும் மங்கலாகின்றன. அதன்படி, அதிக எண்ணிக்கையிலான காட்சி படங்கள், இந்த பொருள்கள் மோசமாக நினைவில் வைக்கப்படுகின்றன.

நீண்ட கால நினைவகம் மதிப்புமிக்க நினைவுகள், வழக்கமான நிகழ்வுகள் அல்லது வாழ்க்கையில் குறிப்பாக தெளிவான தருணங்களை சேமிக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. ஒரு நபருக்கு குறிப்பாக முக்கியமான அல்லது பிரியமான நினைவுகள் அவரது நினைவில் நீண்ட காலமாக இருக்கும், ஏனென்றால் நாம் ஒவ்வொருவரும் அவரது பெற்றோரின் முகங்களை நன்றாக நினைவில் கொள்கிறோம், அவருடைய முதல் முத்தம், சிறந்த பரிசுவாழ்க்கையில் மற்றும் பல ஒத்த விஷயங்கள்.

அழைக்கலாம் நீண்ட கால நினைவாற்றல்என்றாவது ஒரு நாள் அது பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்ற நம்பிக்கையில் நிறைய தகவல்களை வீசுகிறோம். இதன் விளைவாக, நாங்கள் சில விஷயங்களைத் தவறாமல் பயன்படுத்துகிறோம், மற்றவை வெறுமனே சும்மா கிடக்கின்றன. நீண்ட கால நினைவாற்றல் சங்கங்களை பெரிதும் சார்ந்துள்ளது.

நீண்ட கால நினைவகத்திலிருந்து எதையாவது மீட்டெடுக்க, ஒரு துணைச் சங்கிலி தேவை. ஒரு நபருக்கு இதுபோன்ற சங்கிலிகள் எவ்வளவு அதிகமாக இருக்கிறதோ, அவ்வளவு அதிகமாக அவரது நீண்ட கால நினைவகத்திற்கு பொருந்தும்.

காட்சி நினைவகம் நம் கற்பனையுடன் நெருங்கிய தொடர்புடையது, எனவே ஒன்றை உருவாக்குவதன் மூலம் மற்றொன்றை உருவாக்குகிறோம். நல்ல கற்பனை திறன் கொண்டவர்கள் காட்சி நினைவகத்தை வளர்த்துள்ளனர் என்பதும் மிகவும் தர்க்கரீதியானது.

எனவே, காட்சி நினைவகம் நிச்சயமாக முக்கியமானது தொழில்முறை செயல்பாடு, மற்றும் நமது அன்றாட வாழ்க்கைக்காக. சிலருக்கு, காட்சி நினைவகம் அவர்களின் வேலையை பெரிதும் எளிதாக்குகிறது, மற்றவர்களுக்கு இது அன்றாட நடவடிக்கைகளுக்கு உதவுகிறது.

ஒரு நபரின் முகத்தை எத்தனை முறை நினைவில் வைக்க முயற்சி செய்கிறோம், ஆனால் நம் நினைவகம் பிடிவாதமாக விரும்பிய படத்தை மீண்டும் உருவாக்க மறுக்கிறது? கடைகளில் ஒன்றில் உங்களுக்குத் தேவையானதை நீங்கள் நிச்சயமாகப் பார்த்தீர்கள் என்பதை நினைவில் வைத்துக் கொண்டு, கடைகளின் நடுவில் நடப்பது உங்களுக்கு எப்போதாவது நடந்திருக்கிறதா, ஆனால் இந்த கடையின் அடையாளம் எப்படி இருக்கும் என்பதை நீங்கள் நினைவில் கொள்ளவில்லையா?

இத்தகைய வெளிப்பாடுகள் மோசமான காட்சி நினைவகத்தைக் குறிக்கின்றன. இந்த நிலைமையை சரிசெய்ய, நீங்கள் செய்ய வேண்டும் சிறப்பு பயிற்சிகள்காட்சி நினைவக பயிற்சிக்காக.

காட்சி நினைவகத்தைப் பயிற்றுவிப்பதற்கான பயிற்சிகள்

காட்சி நினைவகத்தைப் பயிற்றுவிக்க பின்வரும் பயிற்சிகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

1. ஷூல்ட் அட்டவணைகள். அத்தகைய பயிற்சிக்கு, பிரிவுகளாகப் பிரிக்கப்பட்ட சதுரங்கள் உங்களுக்குத் தேவைப்படும். ஒவ்வொரு துறையிலும், ஒன்று முதல் குறிப்பிட்ட எண் வரையிலான எண்கள் சிதறி எழுதப்பட்டிருக்கும். அனைத்து எண்களையும் கூடிய விரைவில் ஏறுவரிசையில் கண்டறிவதே பயிற்சி. இந்த பயிற்சி மிகவும் எளிமையானதாகத் தோன்றினால், வெவ்வேறு வண்ணங்களின் பிரிவுகளை எடுத்து மேம்படுத்தலாம். இந்த வழக்கில், மனதளவில் இடம் பெறுவது அவசியம் சரியான வரிசையில்ஒரு குறிப்பிட்ட நிறத்தின் எண் தொடர்.
2. ஐவாசோவ்ஸ்கியின் முறை. எந்தவொரு பொருளையும் அல்லது நபரையும் கவனமாகப் பாருங்கள். சில நொடிகளில், நீங்கள் பார்ப்பதை முடிந்தவரை துல்லியமாக நினைவில் வைத்துக் கொள்ள முயற்சிக்கவும். பின்னர் கண்களை மூடிக்கொண்டு, நீங்கள் நினைவில் வைத்திருக்கும் பொருள் அல்லது நபரை கற்பனை செய்து பாருங்கள். அனைத்து விவரங்களிலும் படத்தை மீண்டும் உருவாக்க முயற்சிக்கவும். கற்பனைப் பொருளைப் பற்றி மனதளவில் சில கேள்விகளைக் கேட்டு, கொடுக்கப்பட்டுள்ள படத்தைப் பயன்படுத்தி பதிலளிக்கவும். ஒரு நொடி உங்கள் கண்களைத் திறந்து, இந்த படத்தை மீண்டும் கற்பனை செய்து, அதில் விவரங்களைச் சேர்க்கவும். இதை பல முறை செய்யவும். நன்மை இந்த முறைவேலை அல்லது வீட்டிற்கு செல்லும் வழியில் நீங்கள் பயிற்சி செய்யலாம்.
3. போட்டிகளின் விளையாட்டு. 5 போட்டிகளை எடுத்து தோராயமாக மேசையில் எறியுங்கள். போட்டிகள் எவ்வாறு நிலைநிறுத்தப்பட்டுள்ளன என்பதை நீங்கள் சில வினாடிகள் பார்க்க வேண்டும், மேலும் திரும்பி, நீங்கள் பார்த்ததை மீண்டும் செய்ய முயற்சிக்கவும். காலப்போக்கில், நீங்கள் போட்டிகளின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கலாம் மற்றும் மனப்பாடம் செய்ய ஒதுக்கப்பட்ட நேரத்தை குறைக்கலாம். இந்த முறை அவர்களின் முன்னேற்றத்தைப் பார்க்க விரும்பும் மக்களை ஈர்க்கும்.
4. ரோமன் அறை. பல பொருட்களை நினைவில் வைக்க முயற்சிக்கவும், அதே நேரத்தில் அவற்றின் வரிசையை மட்டுமல்ல, நிறம் மற்றும் வடிவம் போன்ற அவற்றின் அம்சங்களையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். கூடுதலாக, நீங்கள் மனப்பாடம் செய்யப்பட்ட பொருட்களை கூடுதல் மனப்பாடம் செய்யப்பட்ட படங்களுடன் சேர்க்கலாம்.
5. சங்கங்கள். இந்தப் பயிற்சி, கடினமானதாக இருந்தாலும், மிகவும் உற்சாகமானது. ஒவ்வொரு நிமிடமும் ஒரு வார்த்தையைப் படிக்கும்படி நபரிடம் கேளுங்கள். இந்த வார்த்தைகளுக்கு இடையிலான இடைவெளியில், போட்டிகளிலிருந்து எழும் தொடர்புகளை இடுங்கள். சங்கங்களை அமைப்பதற்கான நேரத்தை நீங்கள் படிப்படியாகக் குறைக்கலாம்.

அனைத்து பயிற்சிகளுக்கும் முக்கியமானது வழக்கமானது, எனவே நீங்கள் பயிற்சிகளைச் செய்யத் தொடங்கியவுடன், பயிற்சியைத் தவிர்க்க வேண்டாம், சிறிது நேரம் கழித்து உங்கள் முயற்சிகள் பலனளிக்கத் தொடங்கும்.

கீழ் வரி

நாம் அனைவரும் இயற்கையாகவே காட்சி நினைவகத்துடன் அதிர்ஷ்டசாலிகள் அல்ல, ஆனால் இது வெறுமனே சூழ்நிலையை ஏற்றுக்கொள்வதற்கும், ஒவ்வொரு முறையும் தகவல்களைப் பதிவு செய்வதற்கான பிற வழிகளில் தங்குவதற்கும் ஒரு காரணம் அல்ல. இயற்கை நமக்கு எதையாவது பறித்திருந்தால், அதை நாம் பலவந்தமாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.

ஆனால் நம் வாழ்வில் எப்பொழுதும் நடப்பது போல், நீங்கள் எதையாவது சாதிக்க விரும்பினால், உங்கள் நேரத்தையும் சக்தியையும் அதற்காக செலவிடுங்கள். பயிற்சி உடனடியாக முடிவுகளைத் தராது; உங்கள் காட்சி நினைவகத்தை வளர்க்க நீங்கள் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட பாடங்களைச் செலவிட வேண்டியிருக்கும்.

நிச்சயமாக, வெற்றிக்கான முதல் படி ஆசை. போதுமான உந்துதலுடன், வழியில் உள்ள அனைத்து சிரமங்களும் அவ்வளவு தீவிரமாக இல்லை என்று தோன்றுகிறது, எனவே நீங்களே ஒரு இலக்கை அமைத்து அதை நோக்கி செல்லுங்கள்.

ஒரு நபரை விரைவாகப் பார்த்த பிறகு, அவரது உடையின் சிறிய விவரங்களைப் பற்றி உங்களுக்குச் சொல்லக்கூடிய திரைப்பட துப்பறியும் நபர்களை நீங்கள் எப்போதும் பொறாமைப்படுகிறீர்களா? காட்சி திறன்களை எவ்வாறு வளர்ப்பது என்பதைக் கண்டுபிடிப்பதற்கான நேரம் இது, ஏனெனில் இந்த திறன் எந்த வயதிலும் மேம்படுத்தப்படலாம். நிச்சயமாக, தவறாமல் பயிற்சி செய்வதில் சிரமம் இருந்தால், ஒரு முறை பதவி உயர்வுகளின் விளைவு பூஜ்ஜியத்தை விட சற்று அதிகமாக இருக்கும்.

காட்சி நினைவகத்தை எவ்வாறு வளர்ப்பது - பயிற்சி முறைகள்

1. திரைப்படம். மாலையில், நீங்கள் ஒரு படத்தை தலைகீழாக விளையாடுவது போல, கடந்த நாளின் அனைத்து நிகழ்வுகளையும் நினைவில் வைக்க முயற்சிக்கவும். முதலில் விஷயங்கள் கடினமாக இருந்தால், சிறிய பகுதிகளுடன் தொடங்கவும், எடுத்துக்காட்டாக, வேலை செய்யும் சாலையில். சிறிய விவரங்களைக் கூட நினைவில் வைக்க முயற்சிக்கவும்.
2. சங்கங்கள். காட்சி நினைவகத்தை மேம்படுத்த திரைப்படங்கள் எவ்வாறு அறிவுறுத்துகின்றன என்பதை நினைவில் வைத்துக் கொண்டால், முதலில் நினைவுக்கு வருவது ஒரு கற்பனையான சேமிப்பு அறையை உருவாக்குவது - அரண்மனைகள். அற்பத்தனமாகத் தோன்றினாலும், முறை மிகவும் நல்லது. நினைவில் கொள்ள வேண்டிய ஒவ்வொரு கருத்துக்கும் உருவாக்கப்பட்ட சங்கங்கள் மூலம் இது செயல்படுகிறது. மேலும் அனைத்து கற்பனை பொருட்களும் பறந்து செல்லாமல் இருக்க, நீங்கள் அவற்றை நன்கு அறியப்பட்ட அறையில் வைக்க வேண்டும், ஒன்று போதாது என்றால், அடுத்ததைத் திறக்கவும். சிறந்த மனப்பாடம் செய்ய, உங்கள் அரண்மனைகள் வழியாக தவறாமல் நடக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஒவ்வொரு விவரத்தையும் பார்த்து, அதன் அர்த்தம் என்ன என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
3. புகைப்படம். ஒரு நபரின் காட்சி நினைவகத்தை வளர்ப்பதற்கான மற்றொரு சுவாரஸ்யமான நுட்பம் வார்த்தைகள் அல்லது பொருட்களை உடனடியாக மனப்பாடம் செய்வதாகும். உதாரணமாக, ஒரு அறிமுகமில்லாத உரையை எடுத்து, கவனத்தை ஈர்க்கும் சில வார்த்தைகளைப் பாருங்கள். உங்கள் கண்களை மூடிக்கொண்டு அவற்றை சரியான வரிசையில் கற்பனை செய்து பாருங்கள். முழு வாக்கியங்கள் மற்றும் பத்திகள் வரை படிப்படியாக உங்கள் வழியில் செயல்படுங்கள்.
4. வரைதல். நீங்கள் ஒரு தாளில் வரைய விரும்பினால் வெவ்வேறு கோடுகள், பின்னர் காட்சி நினைவகத்தை வளர்ப்பதற்கான இந்த முறை சரியானது. வெட்டப்பட்ட மரத்தின் படத்தைக் கண்டுபிடி அல்லது இயற்கை கல், மற்றும் அவற்றை வரையவும், நரம்புகளின் திசையை மட்டுமல்ல, அவற்றின் தடிமன் மற்றும் நிழலையும் மீண்டும் மீண்டும் செய்யவும். பின்னர் புகைப்படத்தை மூடி, வரைபடத்தை அகற்றி, அவற்றை மீண்டும் வரைய முயற்சிக்கவும், ஆனால் நினைவகத்திலிருந்து.
5. செறிவு. பல நிமிடங்களுக்கு ஒரு பொருளைப் பார்த்து, பின்னர் அதை உங்கள் பார்வையில் இருந்து அகற்றி, முடிந்தவரை துல்லியமாக விவரிக்க அல்லது வரைய முயற்சிக்கவும். படிப்படியாக பணியை நீங்களே கடினமாக்குங்கள், நீங்கள் பார்க்கும் நேரத்தைக் குறைத்து, விவரங்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கவும்.

காட்சி நினைவகத்தின் சரியான பயிற்சி ஒரு நாளைக்கு 20-30 நிமிடங்கள் தேவைப்படும். குறைந்த நேரம் உங்களை பாடத்தில் கவனம் செலுத்த அனுமதிக்காது, மேலும் அதிக நேரம் முதலில் அதிக சோர்வு மற்றும் செயல்முறைக்கு வெறுப்பை ஏற்படுத்தும்.

உலகில் இருந்து ஏராளமான தகவல்களைப் பெறுகிறோம். உங்களுக்குத் தெரியும், 80% க்கும் அதிகமானவை கண்களுக்கு நன்றி. ஏதோ ஒரு தடயமும் இல்லாமல் கடந்து செல்கிறது, ஏதோ நம் ஆன்மாவில் ஒரு அடையாளத்தை விட்டுவிட்டு சிறிது நேரம் கழித்து நம் தலைக்குத் திரும்புகிறது.

காட்சி நினைவகம் நம் நினைவுகளை நிரப்புகிறது பிரகாசமான படங்கள்கடந்த காலம், அதிக எண்ணிக்கையிலான விவரங்களுடன், வார்த்தைகளில் விவரிக்க மிகவும் கடினமான மற்றும் மிக நீண்ட கூறுகள். நம் கண்கள் மற்றும் மூளையின் ஒருங்கிணைந்த செயல்பாட்டின் காரணமாக, எங்கள் வாழ்க்கையை பிரகாசமாகவும் நிறைவாகவும் நினைவில் கொள்கிறோம்.

காட்சி நினைவகம் என்றால் என்ன? இது எவ்வாறு இயங்குகிறது, மற்ற புலன்களிலிருந்து நினைவகத்துடன் எவ்வாறு இணைகிறது? காட்சி நினைவகத்தை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது மற்றும் அது ஏன் தேவைப்படுகிறது? இந்த கட்டுரை இதைப் பற்றியும் பலவற்றைப் பற்றியும் எழுதப்பட்டுள்ளது.

காட்சி நினைவகம், அது என்ன?

காட்சி நினைவகம்... அது என்ன என்பதை விளக்குவது அவ்வளவு கடினம் அல்ல. உதாரணமாக, நீங்கள் எங்காவது பேருந்தில் செல்கிறீர்கள், வேறு நாட்டிற்குச் செல்கிறீர்கள், சொல்லுங்கள். ஏறும் போது நீங்கள் முதன்முறையாகப் பார்த்த சுமார் நாற்பது பேர் உங்களுடன் சேர்ந்து இருக்கிறார்கள் வாகனம். அதனால், எல்லையை கடக்கும் முன், பஸ் நின்று, நீங்கள் உட்பட, அனைத்து பயணிகளும் இறங்கி, மற்ற பஸ்களில் வரும் பயணிகளுடன் கலந்து விடுகின்றனர். நன்கு வளர்ந்த காட்சி நினைவகம் கொண்ட ஒரு நபர் சுமார் 20 நிமிடங்கள் கடந்து செல்கிறார் இந்த வழக்கில்- முகங்களுக்கான நினைவகம்) கடந்த இரண்டு மணிநேரமாக அவருக்கு அடுத்ததாக அமர்ந்திருக்கும் நபரை மட்டுமல்ல, அவரது பேருந்தில் இருந்து பெரும்பாலான பயணிகளையும் கூட்டத்திலிருந்து எளிதில் தனிமைப்படுத்த முடியும். ஒரு மோசமான காட்சி நினைவகம் கொண்ட ஒரு நபர் தனது பார்வைத் துறையில் அமர்ந்திருந்த இரண்டு அல்லது மூன்று பேரை நினைவில் வைத்திருப்பார்.

அல்லது இங்கே மற்றொரு உதாரணம். 10 வருடங்களுக்கு முன்பு நீங்கள் செர்பியா சென்றிருந்தீர்கள் என்று வைத்துக்கொள்வோம். இப்போது, ​​​​டிவியில் அதைப் பற்றி குறிப்பிடும்போது அல்லது நண்பர்களுடனான உரையாடல்களில், நீங்கள் ஒரு பிரகாசமான மற்றும் தெளிவான படத்தை கற்பனை செய்கிறீர்கள்: பசுமையில் மலைகள் உருளும், அவற்றில் - ஒரு சிறிய அழகான வீடு.

இப்போது காட்சி நினைவகத்தை வரையறுக்க வேண்டிய நேரம் இது. எப்படியும் இது என்ன?

காட்சி நினைவகம் என்பது காட்சி பகுப்பாய்வியின் வேலையுடன் தொடர்புடைய ஒரு வகை நினைவகம். காட்சிப் படங்களைச் சேமித்து மீண்டும் உருவாக்குவதற்குப் பொறுப்பு.

பல வகைகள் உள்ளன.

சின்னமான. அதன் கால அளவு ஒரு வினாடிக்கும் குறைவு. இந்த நேரத்தில் பயன்படுத்தப்படாத தகவல்கள் இழக்கப்படுகின்றன.

குறுகிய காலம். 30 வினாடிகள் வரை நீடிக்கும்.

நீண்ட கால. குறிப்பாக நீண்ட கால காட்சி நினைவகம்.

ஈடெடிக் நினைவகம், அது என்ன?

மேலும் உள்ளே தனி குழுஈடிடிக் நினைவகம் சிறப்பிக்கப்படுகிறது. இது எல்லா மக்களிடமும் இல்லாத திறன், பெரும்பாலும் குழந்தைகள், இளைஞர்கள், கலைஞர்கள். உங்கள் தலையில் காணப்படும் பொருட்களின் தெளிவான மற்றும் தெளிவான படங்களை வைத்திருக்கும் திறனை வழங்குகிறது ஒரு நீண்ட காலம்நேரம். எய்டெடிக்ஸ் தங்கள் பார்வையில் இருந்து மறைந்த பிறகும் படத்தை நன்றாகப் பார்க்கிறார்கள்.

Eidetism என்பது நன்கு வளர்ந்த புகைப்பட நினைவகம். சில உபயோகம் இந்த கருத்துகாட்சி நினைவகத்தின் ஒரு பொருளாக, காட்சி நினைவகத்தின் ஒரு பகுதியாக புகைப்பட நினைவகத்தை நாங்கள் கருதுகிறோம்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஒரு நபர் சில காலத்திற்கு முன்பு பார்த்த ஒரு படத்தின் விவரங்களை எவ்வாறு அற்புதமான துல்லியத்துடன் மீண்டும் உருவாக்குகிறார் என்பதைப் பற்றிய கதைகளை நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். அல்லது நின்றுவிடாமல் பலவிதமான கவிதைகளை மனப்பாடமாகச் சொல்லத் தயாராக இருப்பவர்களைப் பற்றி. இவர்கள் அனைவரும் நன்கு வளர்ந்த எய்டெடிக் அல்லது புகைப்பட நினைவாற்றலைக் கொண்ட நபர்கள்.

ஈடிடிசத்தின் தனித்துவமான வழக்குகள் உள்ளன. எடுத்துக்காட்டாக, 17 ஆம் நூற்றாண்டின் பிற்பகுதியிலும் 18 ஆம் நூற்றாண்டின் முற்பகுதியிலும் வாழ்ந்த இத்தாலிய நூலாசிரியர் அன்டோனியோ மாக்லியாபெச்சி, தனது வாழ்க்கையின் முடிவில், அவர் படித்த ஒவ்வொரு புத்தகத்தையும் மனப்பாடமாகச் சொல்ல முடியும். அவர்களில் 40,000 க்கும் அதிகமானோர் இருந்தனர் ... அல்லது 40 வது அமெரிக்க ஜனாதிபதி ரொனால்ட் ரீகன் அவற்றைப் பார்த்தவுடன் உரைகளை நினைவு கூர்ந்தார்.

விஷுவல் மெமரி என்பது தகவல்களின் முக்கிய கேரியர்

சுவாரஸ்யமாக, காட்சி படங்களின் பயன்பாடு ஒரு நபர் நிறைய நினைவுகளை குறியாக்க அனுமதிக்கிறது.

உதாரணமாக, அது எப்படி இருக்கும் என்பதை நாம் நினைவில் கொள்ள வேண்டும் அழகான மனிதர், மதிய உணவு இடைவேளையின் போது உணவு விடுதியில் யாரைப் பார்க்கிறோம். அவரை நினைவு கூர்ந்து ஒரு படம் பார்க்கிறோம். இந்த அழகான மனிதனைச் சந்திக்கும் மரியாதையை ஒருபோதும் பெறாத ஒரு நண்பரிடம் நாம் அவரை விவரிக்க வேண்டும் என்று இப்போது கற்பனை செய்து பாருங்கள். அதற்கு எத்தனை வார்த்தைகள் தேவைப்படும்? நூற்றுக்கணக்கானவர்கள். அவர் உயரமான மற்றும் பரந்த தோள்பட்டை, மற்றும் அவரது தலைமுடி நீளமானது, ஆனால் மிக நீளமாக இல்லை, தோள்பட்டை வரை, அத்தகைய மற்றும் அத்தகைய படத்தில் இருந்து அத்தகைய மற்றும் அத்தகைய ஒரு நடிகரைப் போல, மற்றும் அவரது தாடி வேறொருவரின்...

படம் நூற்றுக்கணக்கான சொற்களிலிருந்து தகவல்களைக் கொண்டுள்ளது என்று மாறிவிடும், அவை நினைவில் கொள்வது மிகவும் கடினம். ஒரு நண்பர் அவள் கேட்ட அனைத்தையும் மீண்டும் சொல்ல முடியும் என்பது சாத்தியமில்லை. மாறாக, அவள் கேட்ட விளக்கங்களின் அடிப்படையில் அவள் உருவாக்கிய உருவத்தை அவள் இப்போது நினைவில் கொள்வாள்.

மேலும் மேலும். படம் மட்டும்தான் நினைவில் இருக்கிறது போலிருக்கிறது. உண்மையில், இது உண்மையல்ல. காட்சி படம் மற்ற புலன்களிலிருந்து பெறப்பட்ட பெரிய அளவிலான தகவல்களால் கூடுதலாக வழங்கப்படுகிறது.

உதாரணமாக, ஐந்து ஆண்டுகளுக்கு முன்பு நீங்கள் வெளிநாட்டில் ஒரு பிரபலமான உணவகத்திற்குச் சென்றீர்கள். பின்னர், தெருவில் நடந்து செல்லும்போது, ​​​​வெளியே யாரோ ஒரு உரையாடலில் இந்த நிறுவனத்தின் பெயரைக் குறிப்பிடுவதை உங்கள் காது மூலையில் இருந்து கேட்கிறீர்கள். ஒரு படம் உடனடியாக உங்கள் முன் தோன்றும்: நீங்கள் அமர்ந்திருக்கிறீர்கள், உங்களுக்கு முன்னால் ஒரு புதுப்பாணியான மேஜை தரையில் தொங்கும் மேஜை துணி, பல இடங்களில் கூடி, அந்தி, மேஜையில் ஒரு கிளாஸ் ஒயின் உள்ளது, மற்றும் பல, சுற்றி பல பூக்கள்.

அவ்வளவு தானா? இல்லை! நிச்சயமாக, சமையலறையில் இருந்து வரும் ஒரு நுட்பமான வாசனையை நீங்கள் கிட்டத்தட்ட உணர்ந்தீர்கள். நாங்களும் லேசான குளிர்ச்சியை உணர்ந்தோம், ஏனென்றால்... நீங்கள் ஒரு உணவகத்தில் இருந்தபோது, ​​​​ஏர் கண்டிஷனிங் நன்றாக வேலை செய்தது, நீங்கள் கொஞ்சம் குளிராக இருந்தீர்கள். மேலும், நிச்சயமாக, நீங்கள் அப்போது கேட்ட அமைதியான மற்றும் தடையற்ற நேரடி இசையின் ஒலிகள் உங்கள் தலையில் பறந்தன. அதற்கு மேல், சில காரணங்களால், பெயரைக் கேட்ட உடனேயே உங்கள் மனநிலை மேம்பட்டது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, 5 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, இந்த வெளிநாட்டு உணவகத்தில், உங்கள் தற்போதைய கணவர் உங்களுக்கு முன்மொழிந்தார்.

காட்சி நினைவகம் மட்டும் இயங்காததால் இவை அனைத்தும் நிகழ்கின்றன. இது செவிப்புலன், வாசனை, தொட்டுணரக்கூடிய மற்றும் உணர்ச்சிகளையும் சேர்க்கிறது. புலன்களின் வேலையின் முடிவுகளால் படம் கூடுதலாக உள்ளது, இதன் காரணமாக ஒரு முழுமையான, முழுமையான படம் உருவாகிறது, பெரிய அளவிலான தகவல்களால் நிரப்பப்படுகிறது.

யார் மிகவும் வளர்ந்த காட்சி நினைவகம்?

யாருக்கு சிறந்த காட்சி நினைவகம் உள்ளது என்ற கேள்வி பலரை வேட்டையாடுகிறது. பதிலை ஏற்றுக்கொள்வது நல்லது இந்த கேள்வி, சற்று சுருக்கமான உதாரணம் தருவோம். ஆர்வமுள்ள எவருக்கும் அமெரிக்கர்கள் பொதுவாக ஐரோப்பியர்களை விட அதிக IQ களைக் கொண்டுள்ளனர் என்பது தெரியும். அமெரிக்க குடியிருப்பாளர்களில் அதைச் சரிபார்க்கப் பயன்படுத்தப்படும் சோதனைகள் மிகவும் சிக்கலானவை என்ற போதிலும் இது.

அமெரிக்கர்கள் தொடர்ந்து, நாளுக்கு நாள், IQ சோதனைகளில் சோதிக்கப்படும் திறன்கள் மற்றும் திறன்களை தங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் பயன்படுத்த வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளனர் என்பதற்கு விஞ்ஞானிகள் இதற்குக் காரணம். அவர்களின் செயலில் பங்கு இல்லாமல், அவர்களின் மூளை திறன்கள் மேம்படுத்தப்படுகின்றன என்று மாறிவிடும்.

காட்சி நினைவகத்திலும் இதே நிலைதான். தொடர்ந்து பயன்படுத்துபவர்களிடையே இது நன்கு வளர்ந்திருக்கிறது.

இங்கே, எடுத்துக்காட்டாக, எஸ்கிமோக்கள். அவர்கள் வாழ கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்ற இடத்தில் வாழ்கின்றனர் - ஆர்க்டிக்கின் பரந்த பகுதியில். சுற்றிலும் ஒரே மாதிரியான வெள்ளை நிலப்பரப்புகள் உள்ளன, சிலர் மனச்சோர்வடையச் சொல்வார்கள். கண்ணுக்கு கவனம் செலுத்த எதுவும் இல்லை.

மற்றும் உள்ளூர் குடியிருப்பாளர்கள்இங்கே அவர்களுக்கு மிகக் கடுமையான காட்சி நினைவகம் உள்ளது. பலவிதமான உருவங்களில் வளர்ந்த நம்மால் புரிந்துகொள்ள முடியாத மிகச்சிறிய விவரங்களை அவள் படம்பிடிக்கிறாள். எஸ்கிமோக்களின் கண்கள் சலிப்பான படங்களில் - பனி மற்றும் பனி மலைகளில் பல்வேறு அடையாள அடையாளங்களைக் கவனிக்கின்றன. அதனால்தான், மிகவும் கடினமான சூழ்நிலைகளில் கூட, எஸ்கிமோ தொலைந்து போக பயப்படுவதில்லை. குளிர்காலத்தில், அவர் தனது மறைவிடத்தை எளிதாகவும் விரைவாகவும் கண்டுபிடிப்பார், அதில் அவர் கோடையில் வேட்டையாடப்பட்ட விளையாட்டை மறைத்தார். அவரது நினைவாக சேமிக்கப்பட்டுள்ளது ஒரு பெரிய எண்ணிக்கைகடினமான சூழ்நிலையில் உயிர்வாழ உதவும் காட்சித் தகவல்.

ஆண்களை விட பெண்களின் காட்சி நினைவகம் சிறப்பாக உருவாகிறது என்ற கருத்தையும் நீங்கள் கேட்கலாம். இந்த வேறுபாடுகள் வெவ்வேறு பாலின மக்களில் மூளையின் கட்டமைப்பு அம்சங்களுடன் தொடர்புடையதாகக் கூறப்படுகிறது. வேறுபாடுகள் இருந்தால், அவை முதலில் தொடர்புடையவை என்ற கண்ணோட்டத்தை நாங்கள் கடைபிடிக்கிறோம் வெவ்வேறு நிலைமைகள், இதில் ஆண்களும் பெண்களும் வளர்ந்து வாழ்கிறார்கள்.

எடுத்துக்காட்டாக, சிறுமிகள் குழந்தை பருவத்திலிருந்தே முக்கிய பொழுதுபோக்குகளைக் கொண்டிருக்கலாம், காட்சி நினைவகம் தீவிரமாக ஈடுபடும் விளையாட்டுகள் மற்றும் அதிக எண்ணிக்கையிலான காட்சி படங்கள் உள்ளன. சிறுவர்களுக்கு சற்று வித்தியாசமான அனுபவம் உண்டு. எனவே, வாழ்க்கையின் சில காலகட்டத்தில், காட்சி நினைவகத்தின் தரத்தில் வேறுபாடுகள் பதிவு செய்யப்படலாம். ஆனால் சிறுவயதில் பெண்கள் மற்றும் சிறுவர்களின் அனுபவங்களில் வேறுபாடுகள் இல்லை என்றால், நினைவகத்தில் வேறுபாடுகள் இருக்காது.

மற்றும் விலங்குகள் பற்றி இன்னும் கொஞ்சம். விஞ்ஞானிகள் அனைவரும் தங்களுக்கு என்ன வகையான காட்சி நினைவகம் இருப்பதைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கின்றனர்? இதைச் செய்வது மிகவும் கடினம். அவர்கள் பல தங்குமிடங்களில் ஒன்றில் விலங்குகளிடமிருந்து உணவை மறைத்து, எந்த காலத்திற்குப் பிறகு உணவு எங்கு வைக்கப்பட்டது, எந்த தங்குமிடம் என்பதை விலங்கு சரியாக நினைவில் வைத்திருக்கும் என்று காத்திருக்கும் சோதனைகளை அவர்கள் நாடுகிறார்கள்.

17 நிமிட காத்திருப்புக்குப் பிறகு நாய் தவறாமல் உணவுடன் தங்குமிடத்திற்கு ஓடுவதை அவர்கள் கண்டுபிடித்தனர், மேலும் பூனை - 6 க்குப் பிறகு. இது மிக நீண்டதாகத் தெரியவில்லை. அதே நேரத்தில், முழு படம்ஒரு விலங்கின் தலையில் என்ன நடக்கிறது என்று கற்பனை செய்வது கடினம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவை நம்மை விட மிகவும் வளர்ந்த வாசனை மற்றும் செவிப்புலன் நினைவகத்தைக் கொண்டுள்ளன. எனவே, அவர்கள் நன்கு அறிந்தவர்கள் வாழ்க்கை சூழ்நிலைகள், அவர்களுக்குத் தேவையானதை உடனடியாக நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள், பொதுவாக, பாதிக்கப்படாதீர்கள்.

காட்சி நினைவகத்தை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது?

விஷுவல் மெமரி பயிற்சி ஒரு நபரின் ஒட்டுமொத்த திறன்களை கணிசமாக மேம்படுத்தும். படிப்பு, வேலை, அன்றாட வாழ்க்கை... ஒவ்வொரு பகுதியிலும் நன்மைகள் மட்டுமே இருக்கும். ஒரு நபர் தன்னைச் சுற்றியுள்ள பொருட்களை இன்னும் ஆழமாக உணரும் வாய்ப்பைப் பெறுகிறார், அதற்கு நன்றி அவர் அதிக கவனத்துடன் மற்றும் கவனம் செலுத்துகிறார்.

காட்சி நினைவகத்தை எவ்வாறு வளர்ப்பது? பல வழிகள் உள்ளன. உதாரணமாக, நீங்கள் இணையத்தில் சிறப்பு விளையாட்டுகளைக் காணலாம் - சிமுலேட்டர்கள். அவர்களில் பெரும்பாலோர் ஒரே எண்ணம் கொண்டவர்கள். நீங்கள் குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு காட்டப்படுவீர்கள் பல்வேறு பொருட்கள்- படங்கள், முக அம்சங்கள் போன்றவை, அதன் பிறகு படங்கள் மறைந்து, என்ன காட்டப்பட்டது, எந்த வரிசையில் உள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்ளும்படி கேட்கப்படுவீர்கள்.

பின்வரும் செயல்பாடுகள் காட்சி நினைவகத்தையும் பயிற்றுவிக்கின்றன.

வரைதல். உருவப்படங்கள், இயற்கைக்காட்சிகள், ஸ்டில் லைஃப்கள்... முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், முதலில் சில விவரங்களைத் தனிமைப்படுத்தி, பின்னர் அதை நினைவில் வைத்து, பின்னர் அதை கேன்வாஸுக்கு மாற்றுவோம். இது காட்சி நினைவகத்தை நன்கு வளர்க்கிறது.

விளையாட்டுகள். "10 வித்தியாசங்களைக் கண்டுபிடி" போன்ற குழந்தைகளுக்கான விளையாட்டுகள் நினைவிருக்கிறதா? அவர்கள் துல்லியமாக காட்சி நினைவகத்தின் செயலில் வளர்ச்சியை இலக்காகக் கொண்டுள்ளனர். பெரியவர்களுக்கான அதிநவீன விருப்பங்களைக் கண்டறிந்து செல்லுங்கள்!

நினைவுகள். இது சிறந்த வழிபார்வைக்கு மட்டுமல்ல, பொதுவாக நினைவகத்திற்கும் பயிற்சி. படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், படுக்கையில் படுத்துக் கொண்டு, ஒரு நபர் பகலில் தனக்கு நடந்த அனைத்தையும் நினைவில் கொள்கிறார் என்பதில் இது உள்ளது. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், நினைவில் கொள்ளும் செயல்பாட்டின் போது, ​​தொடர்புடைய காட்சி படங்கள் தொடர்ந்து தலையில் எழுகின்றன.

படங்களை மனப்பாடம் செய்தல். மிக நீண்ட காலத்திற்கு முன்பு உங்கள் கண்களுக்கு முன்னால் இருந்த சில படத்தை முடிந்தவரை துல்லியமாக நினைவில் வைக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்பதில் இது உள்ளது. உதாரணமாக, சுரங்கப்பாதையில் பல முறை பார்த்த ஒரு மனிதனின் முகம்.

புகைப்பட நினைவகத்தை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது?

மேலும் உள்ளன நல்ல உடற்பயிற்சிகுறிப்பாக புகைப்பட நினைவக பயிற்சிக்காக.

உடற்பயிற்சி எண். 1.

சில பொருளைக் கவனியுங்கள், எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் மேசைஇரண்டு மீட்டர் தூரத்தில், 2 நிமிடங்கள். முடிந்தவரை பல சிறிய விஷயங்களை நினைவில் வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள். 2 நிமிடங்களுக்குப் படத்தில் இருந்து கண்களை எடுக்காதீர்கள். இப்போது உங்கள் கண்களை மூடிக்கொண்டு, பொருட்களின் நிறம், விகிதாச்சாரங்கள், வடிவங்கள் ... உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் கற்பனை செய்ய முயற்சிக்கவும். நீங்கள் எதையாவது மறந்துவிட்டால், சில நொடிகள் கண்களைத் திறக்கவும். விடுபட்ட விவரங்களை நினைவில் வைத்துக் கொள்ள இது உங்களை அனுமதிக்கும்.

பொருள்களுடன் பயிற்சி செய்வது உங்களுக்கு எளிதாகிவிட்ட பிறகு, உரைகள் மற்றும் சிக்கலான படங்களைப் பயன்படுத்தத் தொடங்குங்கள்.

உடற்பயிற்சி எண். 2.

நீங்கள் வீட்டிற்கு நடந்து செல்லும்போது அல்லது வேலைக்குச் செல்லும் போது இதைச் செய்யலாம். சாலையில் வரும் எந்தப் பொருளையும் விரைவாகப் பாருங்கள். உதாரணமாக, ஒரு சிறிய கடை. விலகிப் பார்த்து, நீங்கள் பார்த்ததை நினைவில் வைத்துக் கொள்ள முயற்சிக்கவும், உங்கள் தலையில் ஒரு படத்தை வரையவும். சிறிது நேரம் கழித்து, அத்தகைய வேடிக்கை - பயிற்சி உங்கள் பழக்கமாக மாறும். உங்கள் காட்சி நினைவகத்தை மேம்படுத்துவது எப்படி மகிழ்ச்சியாக மாறும் என்பதை நீங்கள் கவனிக்க மாட்டீர்கள்.

வழிமுறைகள்

எனவே, உங்கள் பார்வையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள் நினைவுபயன்படுத்தி சாத்தியம் பின்வரும் முறைகள்மற்றும் முறைகள். பல சிறிய, ஆனால் நோக்கம் வேறுபட்ட, மேஜையில் பொருட்களை வைக்கவும். அவற்றில் சிலவற்றை மாற்ற யாரையாவது கேளுங்கள், இதனால் நீங்கள் மாற்றங்களைக் கவனிக்க முடியாது. புதுப்பிக்கப்பட்ட அட்டவணையைப் பார்த்து, உருப்படிகள் மாற்றப்பட்டதா என்று சொல்லுங்கள். பணியை கடினமாக்குங்கள்: பொருட்களைச் சேர்க்கவும் அல்லது அகற்றவும், அவற்றை வெவ்வேறு திசைகளில் திருப்பவும் அல்லது எதையும் மாற்றவும்.

7-10 எளிய படங்களை எடுக்கவும்: குறுக்கு குச்சிகள், வட்டங்கள் மற்றும் எண்கள். ஒவ்வொரு படத்தையும் 1 வினாடிக்கு காட்டும்படி ஒருவரிடம் கேளுங்கள், எனவே 10 படங்களைக் காட்ட 10 வினாடிகள் ஆகும். அடுத்து, ஒரு வெற்று தாளில், அவை காட்டப்பட்ட சரியான வரிசையில் அனைத்தையும் காண்பிக்கவும். எழுத்துகள் போன்ற பழக்கமான வடிவங்களை வழக்கத்திற்கு மாறான முறையில் மாற்றுவதன் மூலம் பணியை மிகவும் சவாலானதாக ஆக்குங்கள்.

Schulte Table முறையைப் பயன்படுத்தவும். இது காட்சி வளர்ச்சிக்கு மட்டும் உதவும் நினைவு, ஆனால் உள்ளுணர்வை மேம்படுத்துதல், புற பார்வை, தருக்க சிந்தனை. Schulte அட்டவணையின் எளிய பதிப்பை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், அதில் ஒரு குறிப்பிட்ட தருக்க வரிசையில் 25 எண்களைக் கொண்ட ஒரு தட்டு உள்ளது.

2 நிமிடங்களுக்குள், அனைத்து எண்களின் ஏற்பாட்டின் தருக்க சங்கிலியைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும். நேரம் கடந்துவிட்ட பிறகு, எண்களை அகற்றி, 25 கலங்கள் கொண்ட வெற்று அட்டவணையில் உள்ள அனைத்து எண்களையும் அசல் ஒன்றில் மீண்டும் உருவாக்கவும். முதல் முறையாக, நல்ல முடிவு 8-12 இலக்கங்கள் கணக்கிடப்படும், சிறந்த முடிவு ஒரு நிமிடத்திற்கும் குறைவான மனப்பாடம் நேரத்துடன் அனைத்து 25 இலக்கங்களும் ஆகும். பணியை சிக்கலாக்குங்கள், அட்டவணையில் எண்களின் சிக்கலான தர்க்கரீதியான சேர்க்கைகளைப் பயன்படுத்தவும், வடிவங்கள், வண்ணங்கள், எழுத்துக்களைச் சேர்க்கவும் அல்லது அவற்றை காலியாக விடவும்.

தொடர்புடைய கட்டுரை

ஆதாரங்கள்:

• 2018 இல் காட்சி நினைவகத்தை எவ்வாறு உருவாக்குவது

உதவிக்குறிப்பு 2: கவனத்தையும் காட்சி நினைவகத்தையும் உருவாக்க Schulte அட்டவணைகளை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

கடந்த நூற்றாண்டின் 70-80 களில் குழந்தைப் பருவத்தில் இருந்தவர்கள் நவீன குழந்தைகளுக்கு கிடைக்கும் கேஜெட்களைக் கொண்டிருக்கவில்லை. பயன்பாட்டில் இருந்தன பலகை விளையாட்டுகள், புத்தகங்கள் மற்றும் பத்திரிகைகளில் இருந்து அனைத்து வகையான புதிர்கள், புதிர்கள் மற்றும் சிக்கல்கள். அந்தக் காலத்து பல குடும்பங்களில் “உங்கள் இலவச நேரம்"- ஒரு புதையல் பல்வேறு விளையாட்டுகள்மற்றும் தர்க்கரீதியான சிக்கல்கள். குறிப்பாக பிரபலமானது - குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் மத்தியில் - இந்த புத்தகத்தில் Schulte அட்டவணைகள் இருந்தன, அவை கவனத்தையும் காட்சி நினைவகத்தையும் வளர்க்கின்றன.

வழிமுறைகள்

Schulte அட்டவணைகள் என்றால் என்ன

Schulte அட்டவணைகள் ஒன்று முதல் 25, 36, 49 அல்லது 100 வரையிலான சீரற்ற வரிசையில் எண்களைக் கொண்ட விளையாட்டு மைதானங்களை வரிசையாகக் கொண்டுள்ளன. எல்லா எண்களையும் ஏறுவரிசையில் (அல்லது இறங்கு வரிசையில்) தொடர்ச்சியாகக் கண்டுபிடிப்பதே வீரரின் பணியாகும். விரும்பினால், வீரர்கள் தங்களுக்கு நேர வரம்புகளை அமைக்கலாம். இந்த வழக்கில், பார்வையை அட்டவணையின் மையத்தில் செலுத்த வேண்டும், மேலும் எண்களுக்கான தேடல் புற பார்வையைப் பயன்படுத்தி மேற்கொள்ளப்படுகிறது. இது ஒரு எளிய பணியாகத் தோன்றும், ஆனால் அதே நேரத்தில் மிகவும் உற்சாகமானது, அதிகபட்ச கவனம் மற்றும் காட்சி நினைவகம் தேவைப்படுகிறது: நீங்கள் அட்டவணையில் தற்போதைய எண்ணைத் தேடுவது மட்டுமல்லாமல், அதே நேரத்தில் இருப்பிடத்தையும் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். உங்கள் கண்களைக் கவரும் வகையில் அடுத்த எண்கள். தேவையான எண்கள் மறைக்க முயற்சிக்கின்றன - சில நேரங்களில் தற்போதைய எண் அட்டவணையில் இல்லை என்று தோன்றுகிறது, ஒருவேளை பிழை ஏற்பட்டது. பின்னர் திடீரென்று கண்கள் எண்களின் வரிசையிலிருந்து - சரியானதை - மிகவும் புலப்படும் இடத்தில் பறிக்கிறது! நம்பமுடியாத அற்புதமான மற்றும் உற்சாகமான செயல்பாடு, கவனம், நினைவாற்றல், புறநிலையை மேம்படுத்துதல் காட்சி உணர்தல்.

Schulte அட்டவணைகளை கண்டுபிடித்தவர் யார்?

"எண்களைத் தேடும்" முறை இருபதாம் நூற்றாண்டின் நடுப்பகுதியில் ஜெர்மன் மனநல மருத்துவர் மற்றும் உளவியலாளர் வால்டர் ஷுல்ட் (1910-1972) என்பவரால் உருவாக்கப்பட்டது. நோயாளிகளின் கவனம் மற்றும் நினைவகத்தின் பண்புகளை ஆய்வு செய்ய இந்த நுட்பம் ஒரு மனோதத்துவ சோதனையாக பயன்படுத்தப்பட்டது. ஆரம்பத்தில், இவை 25x25 கலங்களின் எளிய அட்டவணைகளாக இருந்தன, ஒவ்வொன்றிலும் 1 முதல் 25 வரையிலான எண்கள் சீரற்ற வரிசையில் உள்ளிடப்பட்டன. 1 முதல் 25 வரையிலான நேரடி வரிசையில் அல்லது தலைகீழாக - 25 முதல் 1 வரையிலான எண்களை விரைவாகக் கண்டறிவதே பணியாகும். மிக விரைவாக, ஒரு சோதனைப் பணியிலிருந்து Schulte முறை ஒரு வளர்ச்சி நடவடிக்கையாக மாறியது, அது எடுக்கப்பட்டது. பிற உளவியலாளர்களால், இதன் விளைவாக, எடுத்துக்காட்டாக, கருப்பு-சிவப்பு கோர்போவ்-ஷுல்ட் அட்டவணைகள், பின்னர் அட்டவணைகளின் ஆசிரியர்கள் நிறம், அளவு, எழுதும் எண்களின் எழுத்துரு, நிறம் மற்றும் வடிவமைப்பு ஆகியவற்றை மாற்றத் தொடங்கினர். விளையாட்டு மைதானம்- நிறைய விருப்பங்கள் உள்ளன.

Schulte அட்டவணைகள் எங்கே, எப்படிப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன?

Schulte அட்டவணைகள் கொண்ட வகுப்புகள் பல பொருட்களை ஒரே நேரத்தில் பார்வைக்கு வைக்கும் திறனை வளர்ப்பதால், இந்த நுட்பம் வேக வாசிப்பை கற்பிப்பதில் பயன்படுத்தத் தொடங்கியது. எடுத்துக்காட்டாக, நினைவகம் மற்றும் சிந்தனையின் வளர்ச்சியில் பணியாற்றிய பிரபல ஆங்கில உளவியலாளர் டோனி பீசன் இதைப் பற்றி தனது புத்தகங்களில் மீண்டும் மீண்டும் எழுதினார்.
உளவியலாளர்கள் ஷூல்ட் அட்டவணையை "செல்லும் போது", ஒரு நபர் தியான டிரான்ஸ் போன்ற தீவிர செறிவு நிலையில் மூழ்கியிருப்பதாகக் குறிப்பிட்டார். மனதில் இந்த நிலையை சரிசெய்வது தினசரி நடவடிக்கைகளின் செயல்திறனை அதிகரிக்கவும், பள்ளி மற்றும் வேலையில் செயல்திறனை மேம்படுத்தவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது.
பைலட் பயிற்சியில் கவனம், காட்சிப் பிரதிபலிப்பு மற்றும் புறப் பார்வையை வளர்ப்பதற்கு ஸ்கல்ட் அட்டவணைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன என்பதும் அறியப்படுகிறது.
Schulte அட்டவணைகள் இனிமையான மற்றும் பயனுள்ள ஓய்வு நேரத்திற்காகவும், அதே போல் அனைத்து வயது பள்ளி மாணவர்களுடன் விளையாட்டுத்தனமான மற்றும் கல்வி நடவடிக்கைகளுக்காகவும் பயன்படுத்தப்படலாம்.

Schulte அட்டவணைகள் எங்கே கிடைக்கும்

நூலகம் அல்லது இரண்டாவது கை புத்தகக் கடையில் "உங்கள் இலவச நேரம்" புத்தகத்தைக் கண்டறியவும் - ஆசிரியர்கள் V. N. போல்கோவிடினோவ், பி.ஐ. கோல்டோவா, ஐ.கே. லாகோவ்ஸ்கி. பப்ளிஷிங் ஹவுஸ் "குழந்தைகள் இலக்கியம்", 1970.
இணையத்தில் தேடவும் மற்றும் Schulte அட்டவணைகளின் படங்களை பதிவிறக்கவும் - தேர்வு மிகப்பெரியது.
அதை நீங்களே உருவாக்குங்கள் - எந்தவொரு சிக்கலான அட்டவணையையும் கையால் வரையவும் அல்லது கணினியில் கிராஃபிக் எடிட்டரைப் பயன்படுத்தவும். சுவாரஸ்யமாக, நீங்களே உருவாக்கிய அட்டவணையில் எண்களின் இருப்பிடத்தை முழுமையாக நினைவில் கொள்வது சாத்தியமில்லை, எனவே அவை திறம்பட பயன்படுத்தப்படலாம்.
ஸ்மார்ட்போன்கள் அல்லது டேப்லெட்டுகளுக்கான பயன்பாடுகளைப் பதிவிறக்கவும் ஆப் ஸ்டோர்அல்லது Google Play - எடுத்துக்காட்டாக, "Schulte", "கண்கள் மற்றும் விரல்கள்" அல்லது பிற. இந்த பயன்பாடுகள் பயனர்களின் திறன்களை விரிவுபடுத்துகின்றன - எடுத்துக்காட்டாக, அவை முடிவில்லாத அட்டவணை விருப்பங்களை வழங்குகின்றன வெவ்வேறு நிலைகள்சிக்கலானது, சிக்கலை அதிகரிக்க பணியின் போது எண்களை கலக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது வெவ்வேறு வகையானஅனிமேஷன் மற்றும் ஒலி, முடிவுகள் மற்றும் சாதனைகள் போன்றவற்றைச் சேமிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.

தலைப்பில் வீடியோ