ಮಾನಸಿಕ ತರಬೇತಿಗಳು ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆ. ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ

ಯಾವುದೇ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಿದೆ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ. ಪ್ರಪಂಚದ ಈ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವು ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಪ್ರತಿಭೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ತುಂಬಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ಸೃಜನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವು ಎರಡು ತಿಂಗಳೊಳಗೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆ ಎಂದರೇನು?

ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆ- ದಾರಿ ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಚಟುವಟಿಕೆ ಅಥವಾ ಈವೆಂಟ್‌ನ ಯಾವುದೇ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಗ್ರಹಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿ:

• ಜೀವನದ ಅನುಭವ;
• ಯಶಸ್ಸು ಮತ್ತು ಅದೃಷ್ಟ;
• ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು;
• ಹೊಸ ಅವಕಾಶಗಳು;
• ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳು.

ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ನೋಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ, ಜೀವನ, ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಪ್ರಪಂಚದ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರ ಕಡೆಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೂಲವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಆವಿಷ್ಕಾರ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಸಾಮರಸ್ಯದ ಸ್ಥಿರ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ರಚನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿಯ ಆಲೋಚನಾ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ.

ಹೊಸ ಆಲೋಚನಾ ವಿಧಾನವನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು ಹೇಗೆ?

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು, ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಚಿಂತನೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕು ಹೊಸ ಚಿತ್ರಆಲೋಚನೆಗಳು-ಸೃಜನಶೀಲತೆ.

ಯಾವುದೇ ಆಲೋಚನೆಯು ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಘಟನೆಗಳು ಅವರ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಆಲೋಚನೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದಾದ ವಿಷಯ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ;
• ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ;
• ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನೋಡಲು ಕಲಿಯಿರಿ;
• ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರತಿದಿನ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ ಧನಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಚಿಂತನೆಯ ಸೃಜನಶೀಲತೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ದೈನಂದಿನ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಕೆಲಸವು ಎರಡು ತಿಂಗಳೊಳಗೆ ಹೊಸ ಆಲೋಚನೆಯ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು

ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ವಿಜ್ಞಾನವಾಗಿದೆ.

ಇವು ಸರಳ ವಿಧಾನಗಳುಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು, ಪ್ರತಿದಿನ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದರೆ, ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಈ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯು ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹೊಸ ಚಿಂತನೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲು 30 ರಿಂದ 60 ದಿನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರ ಅನುಭವ.

ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು

ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ ಹೊಸ ದಾರಿಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಕೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸೃಜನಶೀಲ ಚಿಂತನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

1. "ಕೃತಜ್ಞತೆ". ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಧನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೇವರು, ಜಗತ್ತು ಮತ್ತು ಅವನ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರಿಗೆ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪ್ರತಿದಿನ ನೋಟ್‌ಬುಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಬರೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಈ ತರಬೇತಿಯು ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಕ್ಷಣಗಳುಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನಿಂದ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುತ್ತದೆ.

1. "ಮಾತಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಣ" ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಭಾಷಣವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನಿರಾಕರಣೆ, ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆ, ಅನುಮಾನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊರಗಿಡಬೇಕು. ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ತನ್ನ ಭಾಷಣವನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪುನರ್ರಚಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಜೀವನವನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸುವ ಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಯೋಚಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಜೀವನವನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸುವ ಪೌರುಷಗಳು ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ಆವೇಶದ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಬರೆಯಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

1. "ಹಿಂದಿನ ಜೊತೆಗಿನ ಒಪ್ಪಂದ." ಹಿಂದಿನ ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳು ಮತ್ತು ವೈಫಲ್ಯಗಳ ಹೊರೆ, ಹಿಂದಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಸಂಭಾಷಣೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಘಟನೆಗಳುದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಈ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ, ಮೆದುಳು ಹೊಸದನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹಳೆಯ ಚಿತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು, ನೀವು ಹಿಂದೆ ಅನಗತ್ಯವಾದ ಈವೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಒಂದೊಂದಾಗಿ ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಬೇಕು, ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗವಹಿಸುವವರನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೋಗಲಿ. ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು ಬಲೂನ್, ಇದರಲ್ಲಿ ಅಹಿತಕರ ಕ್ಷಣವನ್ನು ವಿವರಿಸುವ ಟಿಪ್ಪಣಿಯನ್ನು ಇರಿಸಲು, ಅದನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಿ ಮತ್ತು ತೆರೆದ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿ.

1. "ಐದು ಪ್ಲಸಸ್." ಯಾವುದೇ ಅಹಿತಕರ ಘಟನೆಯಲ್ಲಿ ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ಬೇರುಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ. ನಕಾರಾತ್ಮಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾದ ಘಟನೆಯನ್ನು ಬರೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆಯಿಂದ 5 ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಒಂದರ ನಂತರ ಒಂದು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಸ್ಮರಣೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳು ಅನಗತ್ಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ.

1. "ಸ್ಪರ್ಶ ಆಂಕರ್". ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ತಪ್ಪಿಸಲು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ ನೋವು. ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮೇಲೆ ಧರಿಸಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಪರ್ಶ ಆಂಕರ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾದಾಗ, ನೀವು ಹಿಂದೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮೇಲೆ ಬಡಿಯಬೇಕು. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮನಸ್ಸು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಅನಗತ್ಯ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ.
2. "ನೇರಳೆ ಕಂಕಣ" ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವ ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತರಬೇತಿ.

ಕಂಕಣವನ್ನು ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಬಲಗೈ, ಮೆದುಳು ದೂರುಗಳು, ಟೀಕೆಗಳು, ನಿರಾಶೆಗಳು, ಗಾಸಿಪ್ ಮತ್ತು ಇತರ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯ ಮಾದರಿಗಳಿಗೆ ಜಾರಿದರೆ, ಕಂಕಣವು ಮತ್ತೊಂದೆಡೆಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ನೇರಳೆ ಬಣ್ಣದ ಬಳೆಯನ್ನು 21 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಒಂದೇ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಇಡುವುದು ಸವಾಲು.

ಈ ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮರುಸಂರಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನುಕೂಲಕರ ಚಿಂತನೆಯ ಸ್ಥಿರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆ, ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು. ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು 2 ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಮೇಲೆ ನಿರಂತರ ನಿಯಂತ್ರಣವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ಜೀವನದ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅವರ ಜೀವನವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಾಗುತ್ತಿದೆ: ಒಳ್ಳೆಯ ಕೆಲಸ, ಆಹ್ಲಾದಕರ ಪರಿಸರ, ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಶಾಂತಿ. ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ವಿಶೇಷ ಉಡುಗೊರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅದೃಷ್ಟವು ಇರಬೇಕು, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತಾನೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ವರ್ತನೆ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆ. ಆಶಾವಾದಿಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಅವರು ಪ್ರತಿದಿನ ಅದನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳು ಮತ್ತು ಬಹಿರ್ಮುಖಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನಾ ವಿಧಾನವನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೀವು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಮೇಕ್ಅಪ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅಂತರ್ಮುಖಿ ಎಂದರೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಪಂಚ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ ಈ ಕ್ಷಣ. ಅವರು ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಜನರನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸದೆ ಮಾಹಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಶಕ್ತಿಯ ಹರಿವುಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ಅವಮಾನಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹೊರಬರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಒಳಗೆ ಉಳಿದಿದೆ.

ಬಹಿರ್ಮುಖಿಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಮೀರಬಲ್ಲದು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಅಥವಾ ವೃತ್ತಿಪರ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ಜೀವನದ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕುವುದಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು, ಅಲ್ಲಿ ಅವನು ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು ಹೊಸ ಮಟ್ಟ. ಹೀಗಾಗಿ, ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಋಣಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಹಿರ್ಮುಖಿ ಅಥವಾ ಅಂತರ್ಮುಖಿ ಎಂದು ನಿರೂಪಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳಬಹುದು.

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಆಧುನಿಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಆಲೋಚನಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ವಿಭಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಧನವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ. ಅವನ ಜೀವನವು ಅವನು ಅದನ್ನು ಎಷ್ಟು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆ - ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮಾನವ ಮೆದುಳು, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮತ್ತು ಇತರರ ಹಿಂದಿನ ಅನುಭವಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ. ಇವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಪ್ಪುಗಳು ಮತ್ತು ನಿರಾಶೆಗಳು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಹೊಸ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಯು ಇನ್ನಷ್ಟು ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರಕಾರವು ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳಿಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ.

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯ ಚಿಂತನೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅಹಿತಕರವಾದ ಆ ಸತ್ಯಗಳ ನಿರಾಕರಣೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ. ವಿಶಿಷ್ಟತೆಯೆಂದರೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅವನು ತನಗೆ ಅಹಿತಕರವಾದದ್ದನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ನೋಡುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಬೂದು ಬಣ್ಣಗಳಲ್ಲಿ ನೋಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಅದ್ಭುತ ಘಟನೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಂತಹ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವ ಅನೇಕ ಸತ್ಯಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ವಿಶ್ವ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದ ಪ್ರಕಾರ, ಅವರು ಸರಿಯಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತಕನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿರಂತರವಾಗಿ ದೂಷಿಸುವವರನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಹೊಸ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಪ್ಪಿಹೋಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಿಂದಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಗೋಚರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯ ಜನರ ಮುಖ್ಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:

• ಪರಿಚಿತ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದುಕುವ ಬಯಕೆ;
• ಹುಡುಕಿ Kannada ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳುಹೊಸದರಲ್ಲಿ;
• ಹೊಸ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಬಯಕೆಯ ಕೊರತೆ;
• ನಾಸ್ಟಾಲ್ಜಿಯಾಕ್ಕಾಗಿ ಕಡುಬಯಕೆ;
• ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರ ಸಮಯಗಳ ನಿರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ತಯಾರಿ;
• ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮತ್ತು ಇತರರ ಯಶಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮೋಸಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು;
• ನಾನು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡದೆಯೇ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ;
• ಇತರ ಜನರ ಕಡೆಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆ ಮತ್ತು ಸಹಕರಿಸಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿರುವುದು;
• ನಿಂದ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ ನಿಜ ಜೀವನಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳು;
• ಜೀವನವನ್ನು ಏಕೆ ಸುಧಾರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಬಲವಾದ ವಿವರಣೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ;
• ವಸ್ತು ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪರಿಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಜಿಪುಣತನ.

ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಸದ್ಯದ ಬದುಕನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದು ಅವರ ಆಸೆ.

ಆಶಾವಾದಿ ವರ್ತನೆ - ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸು

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯು ಚಿಂತನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಎಲ್ಲದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯುವುದನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಆಶಾವಾದಿಯ ಧ್ಯೇಯವಾಕ್ಯವೆಂದರೆ: "ಪ್ರತಿ ವೈಫಲ್ಯವು ಗೆಲುವಿನತ್ತ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ." ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಪ್ರಯೋಗ ಮಾಡಲು, ಹೊಸ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳುಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿದ್ದಾನೆ, ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಭಯವು ಅವನನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿಯುತ್ತದೆ. ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಗಮನಹರಿಸುವುದರಿಂದ, ವೈಫಲ್ಯಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನಗಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಸೋಲಿನಿಂದ ತಾನು ಕಲಿತದ್ದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿರುವವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಹಿರ್ಮುಖಿಗಳನ್ನು ನಿರೂಪಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

ತನ್ನ ಸುತ್ತಲಿನ ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೋಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ನಿರೂಪಿಸಬಹುದು:

• ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಅನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು;
• ಹೊಸ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಸಕ್ತಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅವಕಾಶಗಳಾಗಿವೆ;
• ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ ಬಯಕೆ;
• ಕಲ್ಪನೆ ರಚನೆ, ಯೋಜನೆ;
• ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಬಯಕೆ;
• ಇತರ ಜನರ ಕಡೆಗೆ ತಟಸ್ಥ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆ;
• ಕಣ್ಗಾವಲು ಯಶಸ್ವಿ ಜನರು, ಅವರ ಅನುಭವ ಮತ್ತು ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಏಕೆ ಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು;
• ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನೆಗಳ ಕಡೆಗೆ ಶಾಂತ ವರ್ತನೆ;
• ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ವಸ್ತು ಪರಿಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಉದಾರತೆ (ಅನುಪಾತದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯೊಂದಿಗೆ).

ಮೇಲಿನದನ್ನು ಆಧರಿಸಿ, ಮನುಷ್ಯ ಮಾಡಿದ ಆವಿಷ್ಕಾರಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಧನೆಗಳು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರ ಶ್ರಮದಾಯಕ ಕೆಲಸದ ಫಲಿತಾಂಶ ಎಂದು ನಾವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ತೀರ್ಮಾನಿಸಬಹುದು. ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿತ್ರಆಲೋಚನೆ.

ಆಶಾವಾದಿ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಹೇಗೆ ರಚಿಸುವುದು?

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸನ್ನಿವೇಶದಿಂದ ಉಪಯುಕ್ತವಾದದ್ದನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು? ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಹೇಳಿಕೆಗಳುಮತ್ತು ಆಶಾವಾದಿ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿ, ಅವರ ವಿಶ್ವ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ.

ಆಧುನಿಕ ನಾಗರಿಕರಿಗೆ, ಜೀವನಕ್ಕೆ ಈ ವಿಧಾನವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಬೆಳೆದರು. ವಿವಿಧ ಪೂರ್ವಾಗ್ರಹಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆಗಳುಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಸ್ವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈಗ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೇಳಬೇಕು ಇದರಿಂದ ಅವರು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ, ತಮ್ಮನ್ನು ನಂಬುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ಶ್ರಮಿಸಬೇಕು. ಇದು ಆಶಾವಾದಿ ಶಿಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಆಲೋಚನಾ ಶಕ್ತಿಯು ವರ್ತನೆಯ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ

ಆಧುನಿಕ ಪೀಳಿಗೆಯು ಬಹಳ ವಿದ್ಯಾವಂತವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯೋಚಿಸುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅನೇಕರು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಅವರು ಅದನ್ನು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಅವನಿಗೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಅವನು ಅದನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾನೆಯೇ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ, ಅವನು ಕೆಲವು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯ. ಅವುಗಳನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿದರೆ, ಅವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಜವಾಗುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಫೆಂಗ್ ಶೂಯಿ ವೈದ್ಯರ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಧನಾತ್ಮಕ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕು. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಾತು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳಲ್ಲಿ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಕಣಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ದೃಢವಾದ ಪದಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ (ನಾನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಗೆಲ್ಲುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ). ಎಲ್ಲವೂ ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೀವು ದೃಢವಾಗಿ ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಧನಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆಜೀವ ಬರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಆಶಾವಾದಿಯಾಗಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಹೆದರಬೇಡಿ!

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಅನೇಕರು ಇದು ಫೋಬಿಯಾ ಆಗಿ ಬೆಳೆಯಬಹುದು, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಗಮನಹರಿಸಬಾರದು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಗಮನಹರಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗಳಿಸುವ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ನಂಬಿಕೆಗಳು. ಅವರನ್ನು ಓಡಿಸಬೇಕಷ್ಟೇ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮತ್ತೊಂದು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ತೆರಳಲು ಅವಕಾಶ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ನಿರಾಶಾವಾದಿ ಇದರಿಂದ ತುಂಬಾ ಗಾಬರಿಯಾಗುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ: "ಹೊಸ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಏನೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ," "ನನಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ," ಇತ್ಯಾದಿ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ರೀತಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾನೆ: " ಹೊಸ ಉದ್ಯೋಗಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ", "ನಾನು ಹೊಸದನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತೇನೆ", "ನಾನು ಯಶಸ್ಸಿನತ್ತ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಹೆಜ್ಜೆ ಇಡುತ್ತೇನೆ." ಈ ಮನೋಭಾವದಿಂದ ನಾವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಎತ್ತರಗಳನ್ನು ಜಯಿಸುತ್ತೇವೆ!

ಅದೃಷ್ಟದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಫಲಿತಾಂಶವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಹೊಸ ದಿನಜೊತೆಗೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆ, ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ, ನಗು. ಕ್ರಮೇಣ, ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚವು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತಾನೆ.

ಟಿಬೆಟಿಯನ್ ಆರ್ಟ್ ಆಫ್ ಪಾಸಿಟಿವ್ ಥಿಂಕಿಂಗ್: ದಿ ಪವರ್ ಆಫ್ ಥಾಟ್

ಕ್ರಿಸ್ಟೋಫರ್ ಹ್ಯಾನ್ಸಾರ್ಡ್ ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಚಿಂತನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಅನನ್ಯ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ. ಸರಿಯಾದ ಆಲೋಚನೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅವನ ಸುತ್ತಲಿನವರ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನೊಳಗೆ ಇರುವ ಅಗಾಧ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ಭವಿಷ್ಯವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಚೀನ ಟಿಬೆಟಿಯನ್ನರು ಚಿಂತನೆಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು, ಅವುಗಳನ್ನು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಜ್ಞಾನದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದರು.

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯ ಕಲೆಯು ಇಂದಿಗೂ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಹಲವು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಅನುಚಿತ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಇತರರನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತವೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅವನು ತನ್ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು.

ಟಿಬೆಟಿಯನ್ ಕಲೆ: ನೀವು ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಏಕೆ ಹೋರಾಡಬೇಕು?

ಕೆ.ಹನ್ಸಾರ್ಡ್ ಪ್ರಕಾರ, ಇಡೀ ಪ್ರಪಂಚವು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಚಿಂತನೆಯಾಗಿದೆ. ನಿರಾಶಾವಾದಿ ವರ್ತನೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಎಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅದರ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ. ಇದರ ನಂತರ, ಅನಗತ್ಯ ಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ.

ವಿಸ್ಮಯಕಾರಿ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅವನು ಹುಟ್ಟುವ ಮೊದಲೇ (ಗರ್ಭದಲ್ಲಿ) ಆಕ್ರಮಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವನ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು! ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗು ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಸರಳ ಕ್ಷಣಗಳುನಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಋಣಾತ್ಮಕತೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಬಹಿರಂಗಗೊಳಿಸದಂತೆ ಮರೆಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯು ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ಮೋಕ್ಷವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೊಸ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪಲು ಇದು ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಂಖ್ಯೆ 1: "ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು"

ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯ ಟಿಬೆಟಿಯನ್ ಕಲೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ, ಕೆ.ಹನ್ಸಾರ್ಡ್ ಓದುಗರಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ನೀಡುತ್ತದೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಶಿಫಾರಸುಗಳು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸರಳವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವಿದೆ. ಗುರುವಾರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ (ಬಾನ್ ನಿಯಮಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ದಿನ). ಕೆಳಗೆ ವಿವರಿಸಿದ ಅಲ್ಗಾರಿದಮ್ ಪ್ರಕಾರ ಇದನ್ನು 25 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ (ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ಮುಂದೆ) ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

1. ಕುರ್ಚಿ ಅಥವಾ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ.
2. ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ.
3. ದೊಡ್ಡ ಸುತ್ತಿಗೆಯ ಹೊಡೆತದಿಂದ ಅಡಚಣೆಯು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕುಸಿಯಿತು ಅಥವಾ ಬೆಂಕಿಯ ಜ್ವಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಸುಟ್ಟುಹೋಗಿದೆ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ತೊಂದರೆಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಅಡಗಿರುವ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಬರಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
4. ಧನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯ ಸ್ಫೋಟದಿಂದಾಗಿ ಕೆಟ್ಟದ್ದೆಲ್ಲವೂ ನಾಶವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ.
5. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಉನ್ನತ ಶಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಹರಿವನ್ನು ನೀಡುತ್ತೀರಿ.

ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ 1 ವಾರದ ಮಧ್ಯಂತರದೊಂದಿಗೆ 28 ​​ದಿನಗಳವರೆಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬೇಕು. ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಂಖ್ಯೆ 2: "ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವುದು"

ತನ್ನ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದ ಬಗ್ಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗ್ರಹಿಕೆ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತನಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿಸುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಚಿಂತನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯುತ ಧನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಕಾರಣವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದು ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ, ಇತರ ಜನರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೋಡಿ (ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ): ಅವರು ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಂಬುತ್ತಾರೆಯೇ, ನೀವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಘಟನೆಯನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿದರೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಏನಾಗಬಹುದು? ಧನಾತ್ಮಕ ಒಂದು, ಪರಿಣಾಮ ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಚಿಂತನಶೀಲವಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸಿದ ನಂತರ, ಕೆಳಗಿನ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

1. ಶಾಂತ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ.
2. ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸುವಾಸನೆಯಿಂದ ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಉರಿಯುತ್ತಿರುವ ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
3. ಸಮಸ್ಯೆಯ ಕಾರಣವು ಹೇಗೆ ಜ್ವಾಲೆಗೆ ಬೀಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಿಂತನೆಯ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಕರಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನಬೆಂಕಿ.
4. ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಕಾರಣವನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿ.
5. ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಬೆಂಕಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗುತ್ತದೆ: ಕಿತ್ತಳೆ ಜ್ವಾಲೆಯ ಬದಲಿಗೆ, ಬೆರಗುಗೊಳಿಸುವ ಬಿಳಿ-ನೀಲಿ ಬೆಳಕಿನ ಕಾಲಮ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
6. ಹೊಸ ವಸ್ತುವು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೂಲಕ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಲೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ವಿತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈಗ ನೀವು ಬೆಳಕಿನ ಮೂಲ ಮತ್ತು ಹೊರಹೋಗುವಿರಿ ಜಗತ್ತುಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿ.

ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿದ ನಂತರ, ಫಲಿತಾಂಶವು ಬರಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಂಖ್ಯೆ 3: "ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಅದೃಷ್ಟ"

ಟಿಬೆಟಿಯನ್ ಚಿಂತನೆಯು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸ, ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತರಲಾಗುವುದು ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿರುವುದು (ಕಳವಳವು ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ). ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ (ಅಡೆತಡೆಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಿ). ಮುಂದೆ, ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಅಡೆತಡೆಗಳು ಹೇಗೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸಬೇಕು ಬಲವಾದ ಚಿಂತನೆ. ಇದರ ನಂತರ, ಬಿಳಿ ಕಿರಣವನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸಿ ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹೃದಯದಲ್ಲಿ, ಧನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯು ಜಾಗೃತಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಅದೃಷ್ಟವನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಉತ್ತೇಜಿಸಲಾಗಿದೆ ಜೀವ ಶಕ್ತಿಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ. ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ನಂತರ, ನೀವು 7 ಬಾರಿ ಜೋರಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಚಪ್ಪಾಳೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

"ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬಕ್ಕಾಗಿ ಅದೃಷ್ಟವನ್ನು ರಚಿಸುವುದು" ವ್ಯಾಯಾಮವು ಭಾನುವಾರದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ವಾರದುದ್ದಕ್ಕೂ ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮೂರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ನಂತರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಕಳುಹಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೊಸ ಎತ್ತರಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಯಶಸ್ಸು, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಇಚ್ಛೆಯು ಅವನ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೂರು ಅಂತರ್ಸಂಪರ್ಕಿತ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ ಎಂದು ನಾವು ತೀರ್ಮಾನಿಸಬಹುದು.

ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆ ಎಂದರೇನು? ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇವು ಯಾವುದೋ ರೀತಿಯ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯದ ಬಗ್ಗೆ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದ ಬಗ್ಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವ, ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ತನ್ನಲ್ಲಿಯೇ ನೋಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ನ್ಯೂನತೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಧ್ರುವಗಳು ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳು. ಜಗತ್ತಿಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರಲು, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ನೀಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ನಗುವ ಬಯಕೆ ಇದು. ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಬದುಕುವ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಬಯಕೆ ಇದು. ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರನ್ನು ನೀವು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ನೋಡಿದಾಗ ಅದು ಎಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯದು! ಆದರೆ ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಬಳಸುವವರು ಅನೇಕ ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು. ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ, ಇದು ಕೇವಲ ವಾಸ್ತವ.

ವಿಷಯಗಳು ಮತ್ತು ಗದ್ದಲದ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಸ್ಟ್ರೀಮ್ನಲ್ಲಿ ಆಧುನಿಕ ಜೀವನಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಮುಳುಗುತ್ತಾನೆಂದರೆ ಅವನು ತನ್ನನ್ನು ಮತ್ತು ಅವನ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಪರಿಶುದ್ಧತೆಯನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಡಿಮೆ ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ ಎಂದು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತಾನೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಸ್ಟ್ರೀಮ್ಗೆ ಸರಳವಾಗಿ ಧುಮುಕುತ್ತಾನೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಅವನು ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನು ಅವರಿಂದ ಒಯ್ಯಲ್ಪಡುತ್ತಾನೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅವನು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ, ಅತೃಪ್ತಿ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಇತರ ರೀತಿಯ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳು. ಇದು ಕರುಣೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆ ಮತ್ತು ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಗಮನಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಹಾಗೆಯೇ ಒಬ್ಬರ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಶಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಲಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಯೋಚಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು ಇನ್ನೂ ಇವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ವಿಧಾನಗಳು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ.

ಮಾನವನ ಮೆದುಳು ನಿರಂತರ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಲಗಿರುವಾಗಲೂ ಸಹ ದಿನದ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಮೆದುಳು ಯಾವುದೇ ದಿಕ್ಕಿನ (ಧನಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ಋಣಾತ್ಮಕ) ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಯಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದೇ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ "ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ" ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಧನಾತ್ಮಕತೆಗಿಂತ ಅವನ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹರಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನರಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಶಕ್ತಿಯ ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಜೀವನವನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಧನಾತ್ಮಕತೆ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ, ಗುಪ್ತ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಮೀಸಲು ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹುರುಪು, ಮತ್ತು ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ.

ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಕಲಿಯಲು, ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾದವುಗಳನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬದಲಿಸಲು ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕು. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುವವರಿಗೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮದಾಯಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಫಲಿತಾಂಶವು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮೈಲಿಗಲ್ಲುಗಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ - ನೀವು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಜೀವಮಾನದ ಪ್ರಯಾಣವಾಗಿದೆ. ಅದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿರಂತರ ಪ್ರಗತಿಯಿದೆ, ಇದರ ಕಾರ್ಯವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮರಸ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು, ತನ್ನೊಳಗೆ - ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ - ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮೊಳಗಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ಬದಲಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ಇನ್ನೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಯೋಗ್ಯವಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು

ನಿಮಗಾಗಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ಪ್ರತಿ ದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ, ಒಂದು ದಿನವೂ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳದೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಓದಿ. ಈ ರೀತಿಯ ಬುದ್ದಿಮತ್ತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಕ್ರಮೇಣ ಅದನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ.

ದೃಢೀಕರಣಗಳನ್ನು ಓದಿ - ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಂಡ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳು ಮತ್ತು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಪ್ರತಿ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲೂ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು "ನಕಾರಾತ್ಮಕ" ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಈ ಪದಗುಚ್ಛವನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ: "ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ. ನಾನು ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಘನತೆಯಿಂದ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೇನೆ. ಅಂತಹ ಪದಗುಚ್ಛಗಳ ಯಾವುದೇ ಸಂಖ್ಯೆಯಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಯಾವುದೇ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ನೀವು ಮಾತ್ರ ಜವಾಬ್ದಾರರು ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ. ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೀರಿ (ಘಟನೆಗಳು, ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು, ಜನರು) ಮತ್ತು ನೀವು ಹೇಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಯ ನಿಜವಾದ ಮಾಸ್ಟರ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪದಗಳಿಗೆ ಸಮಾನವೆಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಶಬ್ದಕೋಶದಿಂದ "ಇದು ಅಸಾಧ್ಯ," "ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ," "ನನಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ", ಹಾಗೆಯೇ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯ ಯಾವುದೇ ಮೌಖಿಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಪದಗಳು ಆಲೋಚನೆಗಳ ವಿಸ್ತರಣೆಯಾಗಿದೆ. ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಮಾತನಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಬೇಡಿ.

ನಿರಂತರವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಜನರನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳುಅಥವಾ ಅವರು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಏನಾದರೂ ದೂರು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಜೊತೆಗಿನ ಜನರು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ತಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನವರಿಗೆ "ಸೋಂಕು" ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರಿಂದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು "ಹೀರುತ್ತಾರೆ". ಅಂತಹ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಜನರು ಇತರರ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ.

ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ. ಇದು ಯಾರಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಏಕೆ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ. ಇದು ಟ್ಯಾಕ್ಸಿ ಡ್ರೈವರ್‌ಗೆ, ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಷಿಯರ್‌ಗೆ, ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ತರಬೇತುದಾರನಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದಲ್ಲಿರುವ ಭಗವಂತನಿಗೆ ಕೃತಜ್ಞತೆಯಾಗಿರಬಹುದು; ಹೊಸ ದಿನಕ್ಕಾಗಿ ಕೃತಜ್ಞತೆ, ಎಚ್ಚರಗೊಂಡಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ, ಇಂದು ಒಳ್ಳೆಯ ದಿನ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ, ಏಕೆಂದರೆ ... ಇದರ ಮೂಲಕ, ಧನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವಚಿಂತನೆಯ ಮೇಲೆ.

ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಧ್ಯಾನವು ಅನಗತ್ಯ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಳವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ವಸ್ತುಗಳ ಸಾರವನ್ನು ನೋಡುವ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ದಿನಕ್ಕೆ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಧ್ಯಾನವು ಈಗಾಗಲೇ ಸ್ಪಷ್ಟ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಶೀಲ ಸಾಹಿತ್ಯವನ್ನು ಓದಿ: ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಕಾದಂಬರಿಗಳು, ಕಾದಂಬರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಕಥೆಗಳು, ತಮಾಷೆಯ ಕಥೆಗಳು. ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಸ್ವಯಂ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ. ಧುಮುಕುವುದು ವಿಷಯ ಸಾಹಿತ್ಯ, ಅದರಲ್ಲಿ, ಇಂದು ಕೆಲವು ಇವೆ, ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೊಸ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೊಸ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕಲಿಯುವಿರಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿಯುವಿರಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆಗುತ್ತೀರಿ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸಂಭಾಷಣಾವಾದಿಮತ್ತು ಸುಸಜ್ಜಿತ ವ್ಯಕ್ತಿ.

ಆಟ ಆಡು. ನಿಯಮಿತ ಸಕ್ರಿಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿಯೂ ಸಹ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಹ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿವ್ಯಕ್ತಿ. ಜಿಮ್, ಈಜುಕೊಳಕ್ಕಾಗಿ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಜಾಗಿಂಗ್ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಕೆಲವೇ ಸೆಷನ್‌ಗಳ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಯು ಬದಲಾಗುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಊಹಿಸಲು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಿ, ಪ್ರತಿ ವಿವರದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಊಹಿಸಿ ಮತ್ತು ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆ. ಹೀಗೆ ಬಿಡುಗಡೆಯಾದ ಶಕ್ತಿಯು ನೀವು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಮೇಲಿನವುಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಇತರ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ: ವೀಡಿಯೊ ಮತ್ತು ಆಡಿಯೊ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆಲಿಸುವುದು (ಕಲಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆ ಮತ್ತು ಸಾಕ್ಷ್ಯಚಿತ್ರಗಳು, ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳು, ಸೆಮಿನಾರ್‌ಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ); ಸುದ್ದಿ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಹೀನ ಟಿವಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಸರಣಿಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ನಿರಾಕರಣೆ; ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳುಸ್ವಂತ ಜೀವನ; ವಿವಿಧ ತರಬೇತಿಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗುವುದು ಮತ್ತು ವಿಷಯಾಧಾರಿತ ಘಟನೆಗಳು. ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಹಲವಾರು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಆದರೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಯಾವುದೇ ರಾಮಬಾಣವಿಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಅಭ್ಯಾಸದ ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥಿತತೆ, ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಯೋಗದೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸಲು ಒಂದೇ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆ - ದಾರಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ ತೊಂದರೆಗಳು, ವೈಫಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಅಡೆತಡೆಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಕಲಿಯಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಲು ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಮೊದಲಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅಭ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ಇದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಭಾವದ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿ! ಈಗಲೇ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ: ಪ್ರಗತಿಗಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸಿ, ಯಶಸ್ಸನ್ನು ನಂಬಿರಿ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಕಾಲೀನ ಫ್ರಾನ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ನೈಟ್ಸ್‌ನಿಂದ ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಬಳಸಿದ ಒಂದು ಒಳ್ಳೆಯ ಮಾತನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ: "ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದುದನ್ನು ಮಾಡಿ - ಮತ್ತು ಏನಾಗುತ್ತದೆ!"

ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ತರಬೇತಿ

“ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವು ನೆಲಕ್ಕೆ ಎಸೆದ ಧಾನ್ಯದಂತೆ. ಮೊಳಕೆಯೊಡೆಯುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಅದಕ್ಕೆ ಹೇರಳವಾಗಿ ನೀರು ಹಾಕಬೇಕು ಮತ್ತು ಈ ಮೊಳಕೆ ಒಣಗದಂತೆ ದಣಿವರಿಯಿಲ್ಲದೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು, ಆದರೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಫಲ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಈ ತರಬೇತಿಯ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣ ಬ್ಲಾಕ್ ಆಗಿ ಬಳಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ತರಬೇತಿಯ ಉದ್ದೇಶ- ಹದಿಹರೆಯದವರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಧನಾತ್ಮಕ ಬಣ್ಣಗಳ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ, ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತಗೊಳಿಸಿ.

ತರಬೇತಿಯ ಉದ್ದೇಶ- ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಮೀಸಲುಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಮತ್ತು ಬಳಸಲು ಕಲಿಸಲು, ಧನಾತ್ಮಕ ಮೌಖಿಕ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ರೂಪಗಳುಜೀವನದ ಕಷ್ಟದ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಸಂವಹನ; ಕೆಲವು ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಸಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳು.

ಹಂತ 1 - ಪರಿಚಯ.ಉದ್ದೇಶಿತ ಧನಾತ್ಮಕ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ, ನೀವು ಕೆಲವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ತರಬೇತಿ ಹೆಸರಿನೊಂದಿಗೆ ಬರಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ವೆಸೆಲ್ಚಾಕ್" ಅಥವಾ "ಮನರಂಜನೆಗಾರ." ನಂತರ, ಸಂಪೂರ್ಣ ತರಬೇತಿಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ, ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬೋಧಿಸಿ.

ಹಂತ 2 - ವ್ಯಾಯಾಮ.

"ಉತ್ತಮ ಗುಣಗಳ ನಿಘಂಟು."ವೃತ್ತದಲ್ಲಿ, "ಒಳ್ಳೆಯದು" ಮತ್ತು "ಸುಂದರ" (ಅಥವಾ "ಸಂತೋಷದಾಯಕ") ಗುಣಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಾನಾರ್ಥಕಗಳು ಮತ್ತು ಛಾಯೆಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ ಮತ್ತು ಹೆಸರಿಸಿ. ಈ ಗುಣಗಳು ಯಾವ ಜೀವನ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತವೆ? ಈ ಸಮಾನಾರ್ಥಕ ಪದಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಪ್ರತಿಬಿಂಬ: "ಭವ್ಯವಾದ", "ಆಕರ್ಷಕ", "ಸುಂದರ", ಇತ್ಯಾದಿ ಪದಗಳನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸುವಾಗ ಯಾವ ಭಾವನೆಗಳು, ಸಂಘಗಳು, ನೆನಪುಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಶಬ್ದಕೋಶವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?

ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಗಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು. ನೀವು ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಬಳಸಬಹುದು ಹೊರಾಂಗಣ ಆಟ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ "ಲೋಕೋಮೋಟಿವ್", "ಗೊಂದಲ" ಅಥವಾ ಅಂತಹುದೇ.

ತರ್ಕಬದ್ಧತೆ. ಅತ್ಯಂತ ಒಂದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳುಆತ್ಮರಕ್ಷಣೆ - ಸ್ನಾಯು ಚಾನಲ್ಗಳ ಮೂಲಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು "ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು". ಕನಿಷ್ಠ, ನ್ಯೂರೋಸೈಕೋಲಾಜಿಕಲ್ ಓವರ್ಸ್ಟ್ರೈನ್ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ನೋಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ: ಓಟ, ಕ್ರೀಡೆ, ಸಾರಿಗೆ ತಪ್ಪಿಸುವುದು, ವಿವಿಧ ಆಟಗಳು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಆಟಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮವು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಂವಹನ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡುವ ಸಂವಹನ ಘಟಕದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

"ಅಪೂರ್ಣ ವಾಕ್ಯಗಳು."

ಮೊದಲ ಹಂತ: ನಾವು ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ವಾಕ್ಯಗಳನ್ನು ವೃತ್ತದಲ್ಲಿ ಹಾದು ಹೋಗುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅವು ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ ಸ್ನೋಬಾಲ್ಪ್ರಸ್ತಾವನೆಗಳು. ಎರಡನೇ ಹಂತ: ಕಾಗದದ ತುಂಡುಗಳ ಮೇಲೆ ಹಲವಾರು ವಾಕ್ಯಗಳನ್ನು (4-5) ಬರವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ತರಬೇತಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರಿಗೆ ವಿತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಪ್ರೆಸೆಂಟರ್ ಅಪೂರ್ಣ ವಾಕ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾನೆ (ಧನಾತ್ಮಕ ಇಂಡಕ್ಷನ್):

ನನ್ನ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಉಪಾಯ ಬಂತು...

ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ಇಷ್ಟವಾದದ್ದು ನಾನು...

ನಾನು ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ...

ಪ್ರತಿ ಹವಾಮಾನವೂ ಒಂದು ಆಶೀರ್ವಾದ, ಇಂದಿಗೂ ಹೊರಗೆ...

ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇನೆ ...

ನಾನು ಯೋಚಿಸಿದಾಗ ನನ್ನ ಆತ್ಮವು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುತ್ತದೆ ...

ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ...

ನನಗೆ ಕಷ್ಟವಾದಾಗ, ನಾನು ನನ್ನ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸಮಾಧಾನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ...

ನನ್ನ ಹೆತ್ತವರನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸಲು, ನಾನು ...

"ಶಾಂತವಾಗು ಬೀರಬಲ್."ಭಾರತೀಯ ದಂತಕಥೆಯು ರಾಜ ಅಕ್ಬರನ ಅಸಡ್ಡೆ ಸಲಹೆಗಾರನಾದ ಬೀರ್ಬಲ್ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ, ಅವನು ಒಮ್ಮೆ ರಾಜನಿಗೆ 3 ಗಂಟೆಗಳಷ್ಟು ತಡವಾಗಿ ಬಂದನು - ಅವನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮಲಗಿದ್ದನು. ರಾಜನಿಗೆ ತನ್ನನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಬೀರ್ಬಲ್ ಮಗುವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಿದನು. ಮಗುವನ್ನು ಬೇಗ ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅಕ್ಬರ್ ನಂಬಲಿಲ್ಲ. ನಂತರ ಬೀರ್ಬಲ್ ರಾಜನನ್ನು ಸಾಂತ್ವನಕಾರನಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಆಹ್ವಾನಿಸಿದನು ಮತ್ತು ಅವನು ಸ್ವತಃ "ಅಳಿದನು," ಅಸಹನೀಯ ದುಃಖವನ್ನು ತೋರಿಸಿದನು. ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ಫಲಪ್ರದ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ನಂತರ, ಅಕ್ಬರ್ ಕೈಬಿಟ್ಟು ತನ್ನ ಸಲಹೆಗಾರನನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿದನು.

ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು "ಬೀರ್ಬಲ್" ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅವರಲ್ಲಿ ಅವರು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಸಾಂತ್ವನದ ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ: ಪದಗಳು, ಸ್ಪರ್ಶ, ಯಾವುದೇ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು. ಬೀರ್ಬಲ್ ನಂತರ ಯಾರ ಸಾಂತ್ವನವು ಹೆಚ್ಚು ಮನವರಿಕೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.

"ಗುಲಾಬಿ ಟೋನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಭಾವಚಿತ್ರ."ನೀವು ಹಗೆತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅವನ ಮೌಖಿಕ ಭಾವಚಿತ್ರವನ್ನು ಬರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು, ಕೇವಲ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಬ್ದಕೋಶವನ್ನು ಬಳಸಿ, ಅಂದರೆ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳನ್ನು "ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ" ಬಿಟ್ಟು, ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸಬಹುದಾದವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಬರೆಯಿರಿ. ಭಾವಚಿತ್ರವನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸಲು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಅಹಿತಕರ ವ್ಯಕ್ತಿಅವನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವವರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ.

ಕಿರಿಯ ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ, ಚಲನಚಿತ್ರ ನಾಯಕ ಅಥವಾ ಸಾಹಿತ್ಯಿಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಸ್ತುವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವನ "ಭಾವಚಿತ್ರ" ಸಹ ಬರೆಯಿರಿ. ಅಂತಹ ಪ್ರಬಂಧದ ನಂತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗೆಗಿನ ವರ್ತನೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ಚರ್ಚಿಸಿ.

"ಚೈನ್".ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಮಾಹಿತಿಯ ಅಮೌಖಿಕ ಪ್ರಸರಣವನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಪರಸ್ಪರರ ತಲೆಯ ಹಿಂದೆ ಒಂದು ಕಾಲಮ್ನಲ್ಲಿ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರೆಸೆಂಟರ್ ಕೊನೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಕಾಗದದ ತುಂಡು ಮೇಲೆ ಬರೆದದ್ದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಸಿಹಿ ಏನೂ ಇಲ್ಲ("ಬನ್ನಿ"), ಅಥವಾ ನುಡಿಗಟ್ಟು ("ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ"). ಅವನು ತನ್ನ ಮುಂದೆ ನಿಂತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಸನ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರೆದಿರುವ ಅರ್ಥವನ್ನು ತಿಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ. ಸರಪಳಿಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ, ಅಮೌಖಿಕ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಅಂತ್ಯಕ್ಕೆ ರವಾನಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಿಂದಿನ ಆಟಗಾರರು ತನಗೆ ತಿಳಿಸಿದ್ದನ್ನು ಅಂಕಣದಲ್ಲಿ ಕೊನೆಯವರು ಹೇಳಬೇಕು.

"ನಾವು ಈ ತೊಂದರೆಯಿಂದ ಬದುಕುಳಿಯುತ್ತೇವೆ ...". ಕೆಲವು ಅಹಿತಕರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಹೂದಾನಿ ಮುರಿಯಿತು, ನಿಮ್ಮ ಕೀಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಯಿತು, ನೀವು ಮುಗ್ಗರಿಸಿದ್ದೀರಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸನ್ನಿವೇಶನಾವು ಶಪಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅಪರಿಚಿತರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಈ ಸಣ್ಣ ಮಾತುಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಮ್ಮನ್ನು ನಿರಾಸೆಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮೌಖಿಕ ಸೂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಹಠಾತ್ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ: "ಅದ್ಭುತ, ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನೋಡೋಣ...", ಅಥವಾ "ಆಲೋಚಿಸಿ, ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವಾದುದು...", ಅಥವಾ "ಅದು ಟ್ರಿಕ್ ...". ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತಾರೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ಸೂತ್ರೀಕರಣಗಳು ಕಿರಿಕಿರಿ, ವ್ಯಂಗ್ಯ, ಕಿರಿಕಿರಿಯ ಧ್ವನಿಯೊಂದಿಗೆ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಅವಲಂಬನೆಯ ಸರಪಳಿಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ: ಪದ - ಕ್ರಿಯೆ - ಸ್ಥಿತಿ, ಅನುಭವದಿಂದ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹುಡುಕುವವರೆಗೆ ಮರುಸಂರಚಿಸುವುದು.

"ಕನ್ನಡಿ".ನಾವು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಈ ಅಥವಾ ಆ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡಿದಾಗ ಅದೇ ಅವಲಂಬನೆಯ ಸರಪಳಿಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಸ್ಮೈಲ್ ಅನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ, ಅದರಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅದನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಮ್ಯಾಗಜೀನ್ ಕವರ್‌ಗಾಗಿ ಪೋಸ್ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮೈಲ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಾಗ, ನಿಮಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದ ಕೆಲವು ಅಹಿತಕರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. "ಒಂದು ಸ್ಮೈಲ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿ." ಯಾವುದಾದರೂ ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕೆ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ. ಪ್ರತಿಬಿಂಬ: ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಖಭಾವವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವೇ; ಬಾಹ್ಯ ಒಳ್ಳೆಯತನವು ಹಿಂದಿನ ತೊಂದರೆಯ ಗ್ರಹಿಕೆ ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸಿದೆಯೇ?

"ಡೆಸರ್ಟ್ ಐಲ್ಯಾಂಡ್".ನೀವು ಮರುಭೂಮಿ ದ್ವೀಪದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನೆಗೆ ಹಿಂದಿರುಗಲು ಯಾರು ಹೆಚ್ಚು ಎದುರು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ? ನೀವು ಯಾರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತಿಸುವಿರಿ? ನಿನ್ನ ಹೊರತು ಬೇರಾರೂ ಯಾವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲಾರರು? ನಿಮ್ಮ ವಿಲೇವಾರಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಕ್ಯಾರಿಯರ್ ಪಾರಿವಾಳಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಯಾವ ತರಬೇತಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರಿಗೆ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕರೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಪತ್ರವನ್ನು ಬರೆಯುತ್ತೀರಿ? ಏಕೆ?

ಅಂತಿಮ ಹಂತತರಬೇತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಅವರ ಅನಿಸಿಕೆಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ಸಮರ್ಪಿಸಲಾಗಿದೆ. "ಅಭಿನಂದನೆಗಳು" ವ್ಯಾಯಾಮವು ಸಂವಹನವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರ ತರಬೇತಿಯ ಹೆಸರು ಮಕ್ಕಳ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದೆಯೇ ಎಂದು ಕೇಳಿ.

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯು ಮಾನವನ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇತರರಿಗೆ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟ್ ಆಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಾನೆ.

ಇದನ್ನು ವಿವರಿಸುವುದು ಸುಲಭ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅಂತಹ ಜನರು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭ, ಅವರು ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಇತರರಿಗೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಧಿಸುತ್ತಾರೆ ಎತ್ತರದ ಪ್ರದೇಶಗಳುಜೀವನದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ವೈಫಲ್ಯಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ತನ್ನ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ತಿರುಗಿಸಲು ಸಮರ್ಥನಾಗಿದ್ದಾನೆ. ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಮಾಜಕ್ಕೆ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನವರಿಗೆ ತಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಹೊರಗಿನಿಂದ ನೋಡಿದರೆ ಅಂತಹ ಸುಲಭವಾದ ಜೀವನವು ಉಡುಗೊರೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ರಚಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ. ನೀವೇ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು: ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಸುವುದು, ಮತ್ತು ಬದಲಾವಣೆಯತ್ತ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುವುದು ಎಂದು ನೀವು ಹೇಳಬಹುದು.

ಆಶಾವಾದಿ ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಎಂದಿಗೂ ದೂರು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಅವರಿಗೆ ಸ್ವಯಂ ಸುಧಾರಣೆಯ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯ ಅರ್ಥ

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯು ಚಿಂತನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹಂತವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಅನುಕೂಲಕರ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಆಧರಿಸಿದೆ.

ಧನಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆಪ್ರಯೋಗ ಮಾಡಲು, ಜೀವನದ ಹೊಸ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಅವರು ಮಾತ್ರ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಬದಿಯಲ್ಲಿವಿಷಯ, ವೈಫಲ್ಯದ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಸಹ, ಅವರು ವಿಜೇತರಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತಾರೆ.

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವು ಜನರನ್ನು ಗೆಲ್ಲಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ.

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯು ಜನರು ಆವಿಷ್ಕಾರಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮುಂದೆ ಮಾನವೀಯತೆಯ ಚಲನೆಯು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ.

ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು ಹೇಗೆ

ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನಾ ವಿಧಾನವನ್ನು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಮೊದಲು ಏನನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಕಾರನೀವು ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವಿರಿ:

• - ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ ಮುಚ್ಚಲಾಗಿದೆ. ಅವರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಿನ್ನೆಲೆನಯವಾದ, ಯಾವುದೇ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿಲ್ಲ. ಈ ಜನರು ಎಂದಿಗೂ ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ ಗದ್ದಲದ ಕಂಪನಿಗಳು. ಒಂಟಿತನವು ಅವರಿಗೆ ಪರಿಚಿತ ಮತ್ತು ನೆಚ್ಚಿನ ವಾತಾವರಣವಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಜನರಿಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗದ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ.
• ಬಹಿರ್ಮುಖಿಗಳು ತೆರೆದಿರುತ್ತವೆ ಪ್ರೀತಿಯ ಸಂವಹನಜನರು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ರೀತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಸುಧಾರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ಜೀವನದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವ ಜನರ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಬಹಿರ್ಮುಖಿಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಗಾಗಿ ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಸುವುದು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ವಿರಳವಾಗಿ ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇವರು ತಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನವರಿಗೆ ತಮ್ಮ ಜೀವನ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ವಿಧಿಸುವ ಜನರು.

ಬಹಿರ್ಮುಖಿಗಳ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯ ಶಕ್ತಿಯು ಬಹಿರ್ಮುಖಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುವ ಹಲವಾರು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಹಿರಂಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ:

• ಹೊಸ ಅನ್ವೇಷಿಸದ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುವ ಆಸಕ್ತಿ, ಜ್ಞಾನದ ಬಾಯಾರಿಕೆ;
• ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುವ ಬಯಕೆ;
• ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸುವುದು;
• ನಿಗದಿತ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ;
• ಇತರರ ಕಡೆಗೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ತಟಸ್ಥ ವರ್ತನೆ;
• ಯಶಸ್ವಿ ಜನರ ಜೀವನದ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ. ಅವರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಅವರ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಅನುಭವವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು;
• ನಿಮ್ಮ ವಿಜಯಗಳ ಕಡೆಗೆ ಸಮ ವರ್ತನೆ;
• ವಸ್ತು ಮೌಲ್ಯಗಳ ಕಡೆಗೆ ಸಮಂಜಸವಾದ ವರ್ತನೆ;
• ಕಾರಣದೊಳಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಉದಾರತೆ.

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ, ನಾವು ಬಹಿರ್ಮುಖ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಂತರ್ಮುಖಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ವರ್ಗೀಕರಣವು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯ ಪಾತ್ರವು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ಋಣಾತ್ಮಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ.

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ರಚಿಸುವುದು

ಸುತ್ತಲೂ ಹಲವಾರು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಗಳು ಇದ್ದಾಗ, ಜನರು ನಿಷ್ಠುರವಾಗಿ ತೋರುತ್ತಿರುವಾಗ, ಕೆಲಸವು ನೀರಸವಾಗಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಜಗಳಗಳು ಇದ್ದಾಗ ಧನಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಸುವುದು?

ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಧನಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಆಶಾವಾದಿ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿದರೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಆಧುನಿಕ ಮನುಷ್ಯನಿಗೆಜೀವನಕ್ಕೆ ಅಂತಹ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವನ ಪಾಲನೆ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಅವನಿಗೆ ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ಏನು ಎಂಬುದು ಹೆಚ್ಚಿನವರಿಗೆ ಮುಕ್ತ ಪ್ರಶ್ನೆಯಾಗಿದೆ. ಇಂದ ಆರಂಭಿಕ ಬಾಲ್ಯಮಕ್ಕಳ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಹೇರಲಾಗುತ್ತದೆ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ, ಯುವ ಪೀಳಿಗೆಯು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು, ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು, ಅವರು ಭಯಪಡಬಾರದು ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ವಿವರಿಸಬೇಕು, ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ನಂಬಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಶ್ರಮಿಸಬೇಕು.

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು

ಹಲವಾರು ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಮೂಲಕ ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯ ಶಕ್ತಿ ಏನೆಂದು ತಿಳಿಯಬಹುದು.

• ದ್ರವೀಕರಣ

ಹ್ಯಾನ್ಸಾರ್ಡ್ ಅವರ ಪುಸ್ತಕವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ವಿವರವಾದ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಗುರುವಾರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಿಲಿಟರಿ ನಿಯಮಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ದಿನವು ಎಲ್ಲಾ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಸಮಯವಾಗಿದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ 24 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಸಬೇಕು.

ಅಭ್ಯಾಸ ಅಲ್ಗಾರಿದಮ್ ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿರುತ್ತದೆ:

1. ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ;
2. ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿಸಿ;
3. ಅಡಚಣೆಯು ಧೂಳಿಗೆ ಕುಸಿಯಿತು ಅಥವಾ ಪ್ರಭಾವದಿಂದಾಗಿ ಸುಟ್ಟುಹೋಗಿದೆ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ;
4. ತೊಂದರೆಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಅಡಗಿರುವ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ನೀವು ಮುಕ್ತ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು. ಹೊರಬರುವ ಎಲ್ಲಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯು ಬಾಹ್ಯ ಶಕ್ತಿಗಳಿಂದ ತಕ್ಷಣವೇ ನಾಶವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಶಾಂತವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಾಲ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕು. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ, ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

• ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯ ಬದಲು ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆ

ಕಷ್ಟಕರವಾದ, ಅಹಿತಕರ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಿದಾಗ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವುದು ಹೇಗೆ? ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು, ಆಶಾವಾದಿ ಅಥವಾ ನಿರಾಶಾವಾದಿ, ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಜೀವನ ಮಾರ್ಗಜಯಿಸಬೇಕಾದ ಅಡಚಣೆ. ಜನರ ನಡುವಿನ ಒಂದೇ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಕೆಲವರು ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಗಾಗಿ ತಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಆಲೋಚನೆಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಕಲಿಯಲು, ಸಮಸ್ಯೆ ಏಕೆ ಉದ್ಭವಿಸಿತು ಮತ್ತು ಅದು ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಮೊದಲು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅದಕ್ಕೆ ಇತರರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೀವೇ ಗಮನಿಸಬೇಕು: ಅವರು ಅದರ ಯಶಸ್ವಿ ನಿರ್ಣಯವನ್ನು ನಂಬುತ್ತಾರೆಯೇ, ಅದರ ಪರಿಹಾರದ ನಂತರ ಪರಿಣಾಮವು ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಏನಾಗಬಹುದು.

ನಿಜವಾದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆದ ನಂತರ, ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು:

1. ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಬೆಂಕಿ ಉರಿಯುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಭವ್ಯವಾದ ಸುಗಂಧವು ಹರಡುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ;
2. ಬೆಂಕಿಯೊಳಗೆ ಎಸೆದಾಗ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಕಾರಣಗಳು ಕರಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ;
3. ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಎಲ್ಲವೂ ಉಪಯುಕ್ತ, ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ;
4. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಬದಲಾದಂತೆ, ಮಾನಸಿಕ ಬೆಂಕಿಯು ನೋಟದಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ: ಒಮ್ಮೆ ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣದ ಬೆಂಕಿಯ ಕಂಬವು ಅಸಾಧಾರಣವಾಗಿ ನೀಲಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ, ಕುರುಡಾಗುತ್ತದೆ. ಹೊಸ ಜ್ವಾಲೆಯು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಹರಡುತ್ತದೆ, ತಲೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿ ತಕ್ಷಣವೇ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

• ಅದೃಷ್ಟ

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಕೆಲಸ ಹುಡುಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ, ಸ್ನೇಹಿತರೇ? ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ: ನಾನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ನನ್ನ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಪ್ರಯೋಜನಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಬಳಸುತ್ತೇನೆಯೇ ಮತ್ತು ನನಗಾಗಿ ಅಲ್ಲವೇ?

ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಗಳು ನಿಸ್ವಾರ್ಥ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದಿಂದ ನೀವು ನಂಬಿದರೆ, ನೀವು ತಂತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು:

1. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಹಾಯದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ನಿರ್ದೇಶಿಸಬೇಕು;
2. ಮುಂದಿನ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಆಲೋಚನೆಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಊಹಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ;
3. ನಂತರ ಹೃದಯ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಿ ಆತ್ಮೀಯ ವ್ಯಕ್ತಿಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬಿಳಿ ಶಕ್ತಿಯ ಕಿರಣ, ಅದೃಷ್ಟವನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುವ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಹೀಗಾಗಿ, ಮಾನವ ಪ್ರಮುಖ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮುಗಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು 7 ಚಪ್ಪಾಳೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಭಾನುವಾರ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವಕ್ಕಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯೋಚಿಸುವ ಎಲ್ಲವೂ ದೀರ್ಘ ಅವಧಿ, ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅದು ಸಂಭವಿಸಬೇಕೆಂದು ಅವನು ಬಯಸುತ್ತಾನೆಯೇ ಅಥವಾ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆಯೇ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ. ಅದೇ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಜವಾಗುತ್ತವೆ.

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಫೆಂಗ್ ಶೂಯಿ ಬೆಂಬಲಿಗರು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ:

1. ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪದಗಳಲ್ಲಿ ದೃಢವಾದ ಪದಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿ: ನಾನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಗೆಲ್ಲುತ್ತೇನೆ. ಕಣದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ;
2. ಎಲ್ಲವೂ ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಿರಿ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವು ಅತ್ಯಂತ ಅವಾಸ್ತವಿಕ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
3. ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬೇಡಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಮ್ಮ ಸ್ಥಾಪಿತ ಜೀವನ, ಅವರ ಸುಸ್ಥಾಪಿತ ಜೀವನ ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ಅವರ ಅರ್ಥವಾಗುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಭಯಪಡುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಶಾಂತವಾದ, ಸ್ನೇಹಶೀಲ ಧಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಈ ಬಯಕೆಯು ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಫೋಬಿಯಾಗಳಾಗಿ ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಪರಿಚಿತರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಭಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಲ್ಲಿ ಬರೆಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಗಾಢ ಬಣ್ಣಗಳುವೈಯಕ್ತಿಕ ಸೌಕರ್ಯ ವಲಯದಿಂದ ಹೊಸ ವಾಸ್ತವಗಳಿಗೆ ಚಲಿಸುವಾಗ ತೆರೆಯುವ ಅವಕಾಶಗಳು;
4. ನಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ, ನೀವು ಸೂರ್ಯನ ಮೊದಲ ಕಿರಣಗಳನ್ನು ನೋಡಿ ನಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತ ನಡೆಯುವ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವು ಅವನ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಗಾಢವಾದ ಬಣ್ಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯ ಶಕ್ತಿಯು ಟಿಬೆಟಿಯನ್ ಸನ್ಯಾಸಿಗಳಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಕ್ರಿಸ್ಟೋಫರ್ ಹ್ಯಾನ್ಸಾರ್ಡ್ ಅವರು ಚಿಂತನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಟಿಬೆಟಿಯನ್ ಬೋಧನೆಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅವನ ಸುತ್ತಲಿನವರನ್ನು ಸಹ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪುಸ್ತಕವು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನೊಳಗೆ ಯಾವ ಮಿತಿಯಿಲ್ಲದ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಭವಿಷ್ಯದ ರಚನೆಯು ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಟಿಬೆಟ್‌ನ ಪ್ರಾಚೀನ ನಿವಾಸಿಗಳು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಜ್ಞಾನದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಚಿಂತನೆಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು, ಅವರು ಶಕ್ತಿಯುತ ಮಾನಸಿಕ ಸಂದೇಶವನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದರು. ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ನೋಬಾಲ್‌ನಂತೆ ಬೃಹತ್ ಸಂಖ್ಯೆಯ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅದರ ಮೇಲೆ ಬೆಳೆಯಲು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಂದು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆ ಸಾಕು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅವನು ತನ್ನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು.

ಜಗತ್ತು ಚಿಂತನೆ ಎಂದು ಹನ್ಸಾರ್ಡ್ ನಂಬಿದ್ದರು. ಅದರ ಶಕ್ತಿ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲ ಹಂತವೆಂದರೆ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆಗಳ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಎರಡನೇ ಹಂತವು ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು. ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಋಣಾತ್ಮಕ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ, ಅತಿಯಾದ ತರ್ಕಬದ್ಧವಾದ ವೇಷವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆ ಮಾತ್ರ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು.

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆ

ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಚಿಂತನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ವಿಭಜಿಸುತ್ತಾರೆ. ಯೋಚಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಅವಳ ಜೀವನವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ.

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಗಳು, ಅನುಭವಗಳು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದಮೆದುಳಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು.

ಈ ರೀತಿಯ ಆಲೋಚನೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವನಿಗೆ ಅಹಿತಕರವಾದ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಆಘಾತಕಾರಿ ಸಂದರ್ಭಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವಾಗ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ ಸಂಭವನೀಯ ಆಯ್ಕೆಗಳುಅದು ಅವನ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಅಂತಹ ಆಲೋಚನೆಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಧನಾತ್ಮಕ ಬದಿಗಳನ್ನು ನೋಡದೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಅಥವಾ ನಂತರ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಗಾಢ ಬಣ್ಣಗಳಲ್ಲಿ ನೋಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾನೆ. ಬೂದು, ಕಷ್ಟಕರವಾದ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನ ಮಾತ್ರ ಅವನ ಮುಂದೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಅವನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಕಗಳು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ದೂಷಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವನು ಇನ್ನೂ ಪ್ರತಿ ನಿರ್ಧಾರದಲ್ಲೂ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

TO ಮೂಲಭೂತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳುಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ:

1. ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿರುವುದು;
2. ಹೊಸ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ಹುಡುಕಿ;
3. ಕಲಿಯಲು, ಹೊಸ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಹಿಂಜರಿಕೆ;
4. ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಾಸ್ಟಾಲ್ಜಿಯಾ;
5. ಕಷ್ಟದ ಸಮಯಗಳ ನಿರೀಕ್ಷೆ, ಅವರಿಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತಯಾರಿ;
6. ಏನನ್ನೂ ಮಾಡದ ಬಯಕೆ, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ;
7. ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆ;
8. ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ. ಕಷ್ಟಕರ ಜೀವನ ಸಂದರ್ಭಗಳ ನಿರಂತರ ವಿವರಣೆ;
9. ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಜಿಪುಣತನ.

ಋಣಾತ್ಮಕ ಯೋಚಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿತನ್ನ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ರೂಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅವನು ತನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.