ಮಾದರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ತೂಕ. ಆದರ್ಶ ಸ್ತ್ರೀ ವ್ಯಕ್ತಿ: ಅನುಪಾತಗಳು ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯದ ಮಾನದಂಡಗಳು

ಪ್ರಪಂಚದ ಕ್ಯಾಟ್‌ವಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ಗೆದ್ದವರು ... ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದಕ್ಕೂ ಮೊದಲು, ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹುಡುಗಿಯರ ಎರಕಹೊಯ್ದವನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ ತೋರುವಷ್ಟು ಸರಳವಲ್ಲ. ಮಾಡೆಲಿಂಗ್ ವ್ಯವಹಾರದೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಬಯಸುವವರು ಕೆಲವು ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಬೇಕು. ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡೋಣ.

ಮಾದರಿ ನೋಟ - ಅದು ಹೇಗಿರಬೇಕು?

ಎಲ್ಲಿಂದ ಆರಂಭಿಸಬೇಕು? ಸಹಜವಾಗಿ, ಮಾದರಿಯ ನೋಟವು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಎತ್ತರದ ನಿಲುವು ಮತ್ತು ತೆಳ್ಳಗಿನ ದೇಹದ ಸಂವಿಧಾನವನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಚಿತ್ರವು ಸಮಗ್ರ ಮತ್ತು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕವಾಗಿರಬೇಕು. ಅಂದರೆ, ಮಾದರಿಯ ನೋಟವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವರ್ಚಸ್ಸು ಮತ್ತು ರುಚಿಕಾರಕದಿಂದ ಕೂಡಿರಬೇಕು.

ವೇದಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಹುಡುಗಿಗೆ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ವಿವಿಧ ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗಳು, ಕ್ಯಾಟಲಾಗ್ಗಳು ಮತ್ತು ಫ್ಯಾಶನ್ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಛಾಯಾಚಿತ್ರ ಮಾಡಲು ಜಾಹೀರಾತು ಪ್ರಚಾರಗಳುಮುಖದ ಬಾಹ್ಯ ನಿಯತಾಂಕಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿವೆ.

ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಮಾನದಂಡಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಂದ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿವೆ ಸುಂದರ ಕೂದಲು, ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸ್ಮೈಲ್, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹುಬ್ಬುಗಳು. ಭವಿಷ್ಯದ ಮಾದರಿಯು ಮೊದಲಿನಿಂದಲೂ ತನ್ನ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಆರಂಭಿಕ ವಯಸ್ಸು. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಚರ್ಮಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಳಜಿ ಬೇಕು. ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಸ್ಪಾಟ್ಲೈಟ್ಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಚಿಕ್ಕ ನ್ಯೂನತೆಗಳು ಸಹ ಗೋಚರಿಸುತ್ತವೆ. ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ವೃತ್ತಿಪರ ಚಿತ್ರ ತಯಾರಕರು, ಮೇಕಪ್ ಕಲಾವಿದರು ಮತ್ತು ಸ್ಟೈಲಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಪ್ರದರ್ಶನಗಳಲ್ಲಿ ಮಾದರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಹುಡುಗಿಯ ನೋಟವನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಾದರಿಯ ನೋಟದ ಪ್ರಕಾರಗಳು ಕೆಲವು ಹೋಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಮುಖವು ವೀಕ್ಷಕರನ್ನು ಬಟ್ಟೆಯಿಂದಲೇ ವಿಚಲಿತಗೊಳಿಸಬಾರದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದು ಅವಳೊಂದಿಗೆ ಸಮಗ್ರವಾಗಿ ಕಾಣುವುದು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಮುಖ

ಮಾದರಿ ನೋಟವು ಹುಡುಗಿಯರ ಆಯ್ಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇವುಗಳಿಂದ ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಅವರ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಐವತ್ತರ ದಶಕದಿಂದಲೂ ಸೌಂದರ್ಯದ ಮಾನದಂಡವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಇಂದು, ಮಾದರಿ ನೋಟಕ್ಕೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಾನದಂಡಗಳಿವೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮುಖವು ಯಾವುದೇ ನ್ಯೂನತೆಗಳಿಲ್ಲದೆ, ಸಮ್ಮಿತೀಯವಾಗಿರಬೇಕು. ಮಾದರಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಕಣ್ಣುಗಳು ದೊಡ್ಡದಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು. ಮೂಗು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಮತ್ತು ನೇರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅತ್ಯಂತ ಸಹ ಸುಂದರ ಮಾದರಿಗಳುಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆದರ್ಶವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗುಣಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರವಾದಷ್ಟೂ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು.

ಎತ್ತರ, ಸಂಪುಟಗಳು, ಅನುಪಾತಗಳು

ಹುಡುಗಿಯರ ಯಾವುದೇ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಸ್ವಾಗತಿಸುವ ಮುಂದಿನ ಹಂತವು "ಸಂಖ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ" ಆಗಿದೆ. ಮಾದರಿಯ ಎತ್ತರವು 174-181 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಆಗಿರಬೇಕು. ಆದರೂ ಏಷ್ಯಾದ ದೇಶಗಳುಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಮಾದರಿಗಳು 170-172 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಎತ್ತರದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಿನಾಯಿತಿಗಳಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೇಟ್ ಮಾಸ್ 168 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಎತ್ತರದೊಂದಿಗೆ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. 168-175 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಎತ್ತರವು ಫ್ಯಾಷನ್ ಮಾದರಿಗೆ ಸಹ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಹುಡುಗಿಯ ಸ್ಲಿಮ್ನೆಸ್ ಕೂಡ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮಾನದಂಡವನ್ನು 90/60/90 ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ ಎದೆ, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಸೊಂಟ. ಪ್ರಮುಖ ನಿಯತಾಂಕವು ಕೊನೆಯದು. ಯುರೋಪಿಯನ್ ಕ್ಯಾಟ್ವಾಕ್ಗಳಿಗೆ, ಹಿಪ್ ಸುತ್ತಳತೆ 90 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳನ್ನು ಮೀರಬಾರದು. ಏಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ - 94 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳು ಅಗತ್ಯ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಅವರು ವಿಶೇಷ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹೇಗಾದರೂ, ಕೊಬ್ಬಿನ ದಪ್ಪನಾದ ಪದರವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ, ಪರಸ್ಪರ ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ವಯಸ್ಸು

14-17 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮಾಡೆಲಿಂಗ್ ವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ನಿಯತಾಂಕಗಳು ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲದರೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು 20-22 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಈ ವ್ಯವಹಾರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಮಾದರಿಯ ವೃತ್ತಿಜೀವನವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 25-28 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದನ್ನು ನಿಯಮವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇವು ಕೇವಲ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು. ಮಾದರಿಯು ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ. ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಜೀವನವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು, ನೀವು ಮುನ್ನಡೆಸಬೇಕು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚಿತ್ರಜೀವನ. ಅಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ, ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳು ಆನುವಂಶಿಕತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವೇ?

ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ. ಅದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ ಮಾದರಿ ನೋಟಈ ವೃತ್ತಿಗೆ ಹೆಣ್ಣುಮಕ್ಕಳು ಬೇಕು ಅಷ್ಟೆ. ಈ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟ ಎಂದು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಯೋಚಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ನೀವು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮಾಡೆಲ್‌ನ ಅಸ್ಕರ್ ಸ್ಥಾನಮಾನವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಹಾದು ಹೋಗಬೇಕು.

ಒಂದು ಪದದಲ್ಲಿ, ಈ ವ್ಯವಹಾರವು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಕೆಲಸವಾಗಿದೆ. ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ, ಈ ಕೆಲಸವು ತುಂಬಾ ಸರಳ ಮತ್ತು ವಿನೋದಮಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ಇವು ದಿನನಿತ್ಯದ ಶ್ರಮದಾಯಕ ಕಾರ್ಯಗಳು. ಅನೇಕ ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷಿ ಮಾದರಿಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಧೆಯು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರಸಿದ್ಧರಾಗಲು, ನಿಮ್ಮ ಹೆಸರನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು, ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವಿವಿಧ ಎರಕಹೊಯ್ದಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಬೇಕು, ಒಪ್ಪಂದಗಳಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಶುಲ್ಕವನ್ನು ಸಹ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ನೀಡುವ ಎಲ್ಲಾ ಕೆಲಸಗಳಿಗೆ. ಮತ್ತು ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹತ್ತಾರು ಸ್ಟುಡಿಯೋಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಬೇಕಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ ವಿವಿಧ ಮೂಲೆಗಳುನಗರ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 5 ಗಂಟೆಗೆ ಎದ್ದು 2 ಗಂಟೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಆಯಾಸ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟ ಮೂಡ್ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ತೋರಿಸಬಾರದು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಾದರಿಯಾಗಲು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಮೊದಲು ಸಾಧಕ-ಬಾಧಕಗಳನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಾಣಬೇಕು ಎಂಬ ಅಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ನೀವು ಇದಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೋಟವು ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಿದರೆ, ಮಾಡೆಲಿಂಗ್ ವ್ಯವಹಾರಕ್ಕೆ ಸ್ವಾಗತ!

ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆ, ತನ್ನ ತೂಕ ಮತ್ತು ಆಕೃತಿಯಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೃಪ್ತರಾಗಿರುವುದನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕೆಲವು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಂತೆ ಆಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಉನ್ನತ ಮಾದರಿ ಅಥವಾ ನೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆದರ್ಶ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಆದರೆ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ಈ ಆದರ್ಶ ತೂಕ ಯಾವುದು? ಈ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ಅನೇಕ ಹುಡುಗಿಯರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ವರ್ಷಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಈ ನಿಯತಾಂಕಗಳು ಏಕೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ? ಇಂದು ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆದರ್ಶ ದೇಹದ ನಿಯತಾಂಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಬಹುದು (90-60-90). ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಆದರ್ಶ ದೇಹದ ಏಕೈಕ ಸೂಚಕವಲ್ಲ.

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆದರ್ಶ ತೂಕವನ್ನು "ಫ್ಯಾಶನ್" ಸೂಚಕಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದೇಹದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಂಖ್ಯೆಯು ತುಂಬಾ ಸಾಪೇಕ್ಷವಾಗಿದೆ. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಈ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಪ್ರಮುಖ ಫ್ಯಾಷನ್ ವಿನ್ಯಾಸಕರು ಕಂಡುಹಿಡಿದರು, ಅವರು ಯಾವುದೇ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹೊಲಿಯಲು ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಗಾತ್ರವನ್ನು ರಚಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು. ಮಾಡೆಲಿಂಗ್ ವ್ಯವಹಾರವು ವರ್ಷದಿಂದ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಲಾಭದಾಯಕ ವ್ಯವಹಾರವಾಗುತ್ತಿದೆ; ಹುಡುಗಿ ತನ್ನ ನೋಟದಿಂದ ಅದೃಷ್ಟವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಶತಕೋಟಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮಾದರಿಗಳಂತೆ ಆಗಬೇಕೆಂದು ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಾರೆ.

IN ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿಹುಡುಗಿಯರು ತಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಅವರಿಗೆ ಬಟ್ಟೆ ಅಲ್ಲ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವರು ಪಾಲಿಸಬೇಕಾದ 90-60-90 ಅನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಮಾದರಿಗಳ ತೂಕವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅವುಗಳ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹುಡುಗಿಯರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಇರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಶಾರೀರಿಕ ಬಿಂದುದೃಷ್ಟಿ.

ದೂರದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಲಾದ ಯಾವುದೇ ಮಾದರಿ ನಿಜ ಜೀವನಅವಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತುಂಬಾ ತೆಳ್ಳಗೆ ಕಾಣುತ್ತಾಳೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ದೂರದರ್ಶನ ಕ್ಯಾಮೆರಾಗಳು. ಮಾದರಿಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅನೇಕ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಯಾವಾಗಲೂ ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿ ಕಾಣಲು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕ್ಯಾಮೆರಾಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ "ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ", ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಣುತ್ತಾರೆ.

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆದರ್ಶ ತೂಕವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಎತ್ತರದಿಂದ 100 ಮತ್ತು 10% ಎತ್ತರವನ್ನು ಕಳೆಯಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು 180 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಎತ್ತರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವನು 118 ಅನ್ನು ಕಳೆಯಬೇಕು, ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಅವನು 62 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೂಕವಿರಬೇಕು. ಆದರೆ ಈ ಸೂತ್ರವು ಮಾದರಿಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಈ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತುಂಬಾ ತೆಳ್ಳಗೆ ಕಾಣುತ್ತಾನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲು, ಆದರ್ಶ ತೂಕ, ನೀವು ಮೊತ್ತದಿಂದ ಕೇವಲ 100 ಅಥವಾ ಗರಿಷ್ಠ 110 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಳೆಯಬೇಕಾಗಿದೆ. ಎತ್ತರದ ಅನುಪಾತವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನೂ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ ಈ ದರವು 12-15 ಪ್ರತಿಶತದ ನಡುವೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ದೇಹದ ತೂಕವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದೇಹದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿಸಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಯಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ದೇಹಗಳಿವೆ. ಅಸ್ಟಾಟಿಕ್ ಪ್ರಕಾರವು ತೆಳ್ಳಗಿನ ರಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ಜನರನ್ನು ನಿರೂಪಿಸುತ್ತದೆ; ಅವರು ತೆಳುವಾದ, ಹಗುರವಾದ ಮೂಳೆಗಳು, ಉದ್ದವಾದ ಕೈಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ಸ್ನಾಯು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಈ ರೀತಿಯ ಮೈಕಟ್ಟು ಹೊಂದಿರುವ ಹುಡುಗಿಯರು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಾದರಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ; ಕೆಲವು ಅನಗತ್ಯ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅವರು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಸಂವಿಧಾನವು ತನ್ನನ್ನು ತೋರಿಸಲು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ವಿಲೇವಾರಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ದೇಹಎಲ್ಲರಿಗೂ ಪ್ರಪಂಚಗಳು. ನಾರ್ಮೊಸ್ಟೆಟಿಕ್ ಪ್ರಕಾರವು ಸರಿಯಾದ ಅನುಪಾತಗಳೊಂದಿಗೆ ಆದರ್ಶ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹೈಪರ್ಸ್ಟೆನಿಕ್ ಪ್ರಕಾರವು ಅಗಲವಾದ ಮತ್ತು ಭಾರವಾದ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರನ್ನು ನಿರೂಪಿಸುತ್ತದೆ; ಈ ಜನರು ಅಧಿಕ ತೂಕಕ್ಕೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಅಧಿಕ ತೂಕ.

ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಈ ಅಂಕಿ ಸೂಚಕಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಹೈಪರ್ಸ್ಟೆನಿಕ್ ಮೈಕಟ್ಟು ಹೊಂದಿರುವ ಹುಡುಗಿ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಉನ್ನತ ಮಾದರಿಯ ನಿಯತಾಂಕಗಳು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಎಷ್ಟು ಕನಸು ಕಂಡರೂ, ಅವಳು ಯಾವ ಆಹಾರಕ್ರಮದೊಂದಿಗೆ ದಣಿದಿದ್ದರೂ, ಅವಳು ಇನ್ನೂ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಪ್ರಕಾರದ ಅನುಪಾತದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆದರ್ಶ ತೂಕದ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಾದರಿಗಳ ತೂಕ ಮತ್ತು ಎತ್ತರವನ್ನು ಮೇಲೆ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ ಪಾಲ್ ಬ್ರೋಕಾ ಸೂತ್ರದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ಸೂತ್ರವು (ತೂಕ - 100 ಮತ್ತು 10%) ಮಾತ್ರ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ಎತ್ತರದ ಜನರು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಾದರಿಗಳಲ್ಲಿ. ಆದರೆ ಫಾರ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿಪ್ರಸಿದ್ಧ ಕ್ವೆಟ್ಲೆಟ್ ಸೂಚ್ಯಂಕವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವುದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅದೇ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಮಾದರಿಗಳ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಕೋಷ್ಟಕವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೂಲತಃ ಈ ಟೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಬಳಸಲಾಗಿದೆ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮಾದರಿಗಳುಯಾರು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಹೆಸರಿಸಿಕೊಂಡರು ಮತ್ತು ಈಗ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಕಾಣಲು ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ. ಕ್ವೆಟ್ಲೆಟ್ ಟೇಬಲ್ ಜನರ ಎತ್ತರವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅವರ ವಯಸ್ಸನ್ನೂ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ದೇಹ ಸೂಚ್ಯಂಕ 20 ಅನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಬೇಸಿಗೆ ಹುಡುಗಿ 50 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೂಕ ಮತ್ತು 150 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಎತ್ತರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ: 50 + 0.5 (R. - 150) + (B - 20) / 4. ಲೆಕ್ಕಾಚಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪಡೆದ ಅಂಕಿ ಅಂಶವು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೊಂದಿದೆಯೇ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ರೂಢಿಯಿಂದ ವಿಚಲನಗಳು ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದೇ ಹುಡುಗಿ 8.9 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೂಗಬೇಕು; ವಿಚಲನಗಳು ಅಷ್ಟು ಗಂಭೀರವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿಶೇಷ ಲೊರೆಂಟ್ಜ್ ಸೂತ್ರವೂ ಇದೆ, ಇದನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಯಿತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಹಿಳೆಯರು, ಆದರೆ ಪ್ರಕೃತಿಯು ಮಾದರಿಗಳಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನೀಡದ ನ್ಯಾಯಯುತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳಿಗೆ. ಈ ಸೂತ್ರವು 175 ಸೆಂ.ಮೀ ಎತ್ತರದ ಜನರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆದರ್ಶ ತೂಕವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ: (ಎತ್ತರ - 100) - (ಎತ್ತರ - 150) / 2.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಹಿಳೆಯ ಎತ್ತರವು 170 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಈ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ, ಅವಳು (170-100 = 70) - (170-`50 = 20/2 = 10) 60 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೂಕವಿರಬೇಕು. ಆದರೆ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ಅದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವಾಗ, ದೇಹದ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ಮಾದರಿಗಳು ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ ಎತ್ತರದ ಹುಡುಗಿಯರುಈ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರಿಗೆ ಅದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವಿಶ್ವದ ಪ್ರಮುಖ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಅಂತಹ ಸೂತ್ರಗಳ ವ್ಯಾಪಕತೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೂ ವಾಸ್ತವಕ್ಕೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿಲ್ಲ ಸರಿಯಾದ ತೂಕ. ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ತೂಕವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಮೊದಲು ದೇಹದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು: ಮೂಳೆ, ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶದ ತೂಕದ ಅನುಪಾತದ ಅನುಪಾತ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ದೊಡ್ಡ ಆಕಾರದಲ್ಲಿಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಬಹಳ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೆಲವರಿಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟರ್‌ಗಳಿಗೆ, ಈ ಸೂಚ್ಯಂಕಗಳು ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಕೊನೆಯ ಹಂತಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅವರ ದೇಹದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾದರಿಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಅವರು ವಿರುದ್ಧವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ; ಅವರು ಅಂತಹ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ಸ್ನಾಯು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ, ನಿಯಮದಂತೆ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಅನೇಕ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಅವರು ಕಡಿಮೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಕೆಲವು ಮಾದರಿಗಳು ಮಾತ್ರ ತಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ, ಆರೋಗ್ಯದ ಸಲುವಾಗಿ ಅಲ್ಲ. ಅವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು 40 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಾದರಿ ಅಥವಾ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೋಡಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಮಾದರಿಗಳ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಅನುಪಾತ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರುವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಬಹಳ ದೂರದಲ್ಲಿವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ನೋಡಬೇಕು ಸುಂದರ ದೇಹ, ಅನುಪಾತದ ಅನುಪಾತಗಳು, ಸ್ವರದ ಆಕಾರಗಳು - ಇವೆಲ್ಲವೂ ವಿರುದ್ಧ ಲಿಂಗವನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸ್ವತಃ ಸಂತೋಷಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾನೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತೂಕವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗಾಗಿ ಒಂದು ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಡೇಟಾದ ನಿಖರವಾದ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಮಾತ್ರ.

50 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ, ಇದು ಜನಪ್ರಿಯತೆಯ ಉತ್ತುಂಗದಲ್ಲಿತ್ತುಪರಿಪೂರ್ಣ ಸ್ತ್ರೀ ಆಕೃತಿ 90-60-90 ಅನುಪಾತಗಳೊಂದಿಗೆ. ಮರ್ಲಿನ್ ಮನ್ರೋ ಅವರಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ, ಅವಳ ರೂಪಗಳ ದುಂಡನೆಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತಾಳೆ. 60 ಮತ್ತು 70 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ, ಫ್ಯಾಶನ್ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಫ್ಲಾಟ್ ಹೊಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಬದಲಾಯಿತು. ನಂತರ, 2000 ರ ದಶಕದ ಆರಂಭದವರೆಗೆ, ವಿಜಯವು ಬಂದಿತುಮಾದರಿ ನೋಟ, ಜೊತೆಗೆ ಉದ್ದ ಕಾಲುಗಳುಸಿಂಡಿ ಕ್ರಾಫೋರ್ಡ್ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕ ದೇಹಕೇಟ್ ಮಾಸ್. ಈಗ ಎರಡು ದಶಕಗಳಿಂದ I ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹುಡುಗಿಯರ ಆಶ್ರಯದಲ್ಲಿ ಶತಮಾನಗಳು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತವೆ. ತೆಳ್ಳಗಿನ ಸೊಂಟ, ಬಹುಕಾಂತೀಯ ಎಬಿಎಸ್ ಮತ್ತು ಕೆತ್ತಿದ ತೋಳುಗಳು. ಇಂತಹಸೌಂದರ್ಯ ಮಾನದಂಡಗಳುಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಲ್ಲವೂ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುವುದಿಲ್ಲ. ವಿವಿಧ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿಆದರ್ಶ ಸ್ತ್ರೀ ಅನುಪಾತಗಳುವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಂಗೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ದೇಹ ಪ್ರಕಾರಗಳು ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿಯರ ದೇಹ ಪ್ರಕಾರಗಳಿವೆ.

ಹುಡುಗಿಯ ದೇಹದ ಪ್ರಕಾರಗಳು

ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಒಂದೇ ಮಾನದಂಡಕ್ಕೆ ಅಳೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅವರ ಆಂತರಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ನ್ಯಾಯಯುತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಅವರ ಮೈಕಟ್ಟು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ. ಕ್ರೀಡೆ, ಪೋಷಣೆ ಅಥವಾ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅನುಪಾತವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಮೂರು ಸ್ಥಿರವಾದ ದೇಹ ಪ್ರಕಾರಗಳಿವೆ.

ಎಕ್ಟೋಮಾರ್ಫ್.ಈ ರೀತಿಯ ದೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹುಡುಗಿ ದುರ್ಬಲ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಾಧುನಿಕ. ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಕೈ ಕಾಲುಗಳು ತೆಳುವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಸೊಂಟವು ಆಸ್ಪೆನ್ ಆಗಿದೆ. ಎತ್ತರ ಹೆಚ್ಚು. ಅವಳಿಗೆ ಡಯಲ್ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ, ವೇಗವರ್ಧಿತ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದಾಗಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ಗಮನಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಎಕ್ಟೋಮಾರ್ಫ್ ಹುಡುಗಿ ತನ್ನ ತೆಳುವಾದ ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಇತರರಿಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೊಂಟದ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೊರಳೆಲುಬುಗಳು ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಅವಳು ಬಡಿವಾರ ಹೇಳಲಾರಳು ದೊಡ್ಡ ಸ್ತನಗಳುಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಪೃಷ್ಠದ. ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮಹಿಳೆ ಕ್ರೀಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಗೆ ಬಂದಾಗ ಅಲ್ಲ. ಎಕ್ಟೋಮಾರ್ಫ್‌ಗಳ ವಿಶಿಷ್ಟ ಪ್ರತಿನಿಧಿ ಕೀರಾ ನೈಟ್ಲಿ.

ಮೆಸೊಮಾರ್ಫ್.ಈ ಪ್ರಕಾರದ ದೇಹದ ಗಾತ್ರಗಳು ಆದರ್ಶ ಅನುಪಾತವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ದುಂಡಾದ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ವಿಶಾಲ ಭುಜಗಳು, ಸೊಂಟದ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಸಮನ್ವಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವಳು ಕಣಜವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬು ಇಲ್ಲದೆ. ಅಂತಹ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹುಡುಗಿ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಆಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಮಧ್ಯಮ ಜೊತೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆದೇಹವು ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ ಮತ್ತು ಕೆತ್ತಲಾಗಿದೆ. ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಒಂದೆರಡು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಮೆಸೊಮಾರ್ಫ್ಗಾಗಿ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಮೈಕಟ್ಟುಗೆ ಒಂದು ಗಮನಾರ್ಹ ಉದಾಹರಣೆಯೆಂದರೆ ಹಾಲೆ ಬೆರ್ರಿ.

ಎಂಡೋಮಾರ್ಫ್.ಈ ಪ್ರಕಾರವು ತೂಕ ಮತ್ತು ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮೆಸೊಮಾರ್ಫ್ ರೇಖೆಯನ್ನು ದಾಟಿದ ಎಲ್ಲಾ ಹುಡುಗಿಯರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಅವರ ಚಯಾಪಚಯ ನಿಧಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸೊಂಟ, ಪೃಷ್ಠದ, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣ- ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಶೀಲ ಬಸ್ಟ್. ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಪ್ರಧಾನವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸದಿದ್ದರೆ ಎಂಡೋಮಾರ್ಫ್ಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತವೆ, ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಮರೆಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಈ ವರ್ಗವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಹುಡುಗಿಯರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಆದರೆ 90-60-90 ರ ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯ ಅನುಪಾತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು, ಹೊಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ, ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳು. ನಡುವೆ ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಉದಾಹರಣೆ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು- ಮರ್ಲಿನ್ ಮನ್ರೋ. ನಟಿ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವಳು ವಕ್ರವಾದಅದನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲಿಲ್ಲ.

ಫೋಟೋ. ಎಂಡೋಮಾರ್ಫ್ ದೇಹ ಪ್ರಕಾರ: ಮರ್ಲಿನ್ ಮನ್ರೋ

ಮೇಲಿನ ಮೂರು ಪ್ರಕಾರಗಳ ನಡುವೆ ಪ್ರಪಂಚದ ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ವಿತರಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಎಲ್ಲಾ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ನೂರು ಪ್ರತಿಶತ ಒಪ್ಪಂದವು ಅಪರೂಪ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಿಶ್ರ ದೇಹ ಪ್ರಕಾರದಂತಹ ವಿಷಯವಿದೆ. ಹುಡುಗಿ ಎರಡು ಚಾಲ್ತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರಕಾರಗಳ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತಾಳೆ.

ಸ್ತ್ರೀ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ವಿಧಗಳು: ಯಾವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ?

ಪ್ರತಿ ಹುಡುಗಿಯೂ ವಿಭಿನ್ನ ದೇಹ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಜನ್ಮಜಾತ, ತಳೀಯವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ ಮತ್ತು ಉಳಿದವು ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಸ್ತ್ರೀ ಪ್ರಕಾರಆಕೃತಿಯು ಉಚ್ಚಾರಣಾ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ರೂಪುಗೊಂಡಿದೆ. ಅವುಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ತರಬೇತುದಾರನು ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಸ್ಟೈಲಿಸ್ಟ್ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುತ್ತಾನೆ.

ಮರಳು ಗಡಿಯಾರ.ಈ ಆಕೃತಿಯ ಪ್ರಕಾರವು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ತೆಳುವಾದ ಸೊಂಟವು ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಬಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಿದಾಗ. ಪೃಷ್ಠದ ಭಾಗವು ದುಂಡಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು ತೆಳುವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಕೊಬ್ಬು, ಯಾವುದಾದರೂ ಇದ್ದರೆ, ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಸಮವಾಗಿ ವಿತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮರಳು ಗಡಿಯಾರವು ಹುಡುಗಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ನಿಯತಾಂಕವಾಗಿದೆ. ನ್ಯಾಯಯುತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಅವರನ್ನು ಸಮೀಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ.

ವಿ-ಆಕಾರ (ತ್ರಿಕೋನ).ವಿಶಾಲವಾದ ಭುಜಗಳು, ದೊಡ್ಡ ಸ್ತನಗಳು, ಸಾಕಷ್ಟು ಕಿರಿದಾದ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ತೆಳ್ಳಗಿನ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ದೇಹ ಪ್ರಕಾರ. ತರಗತಿಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಅಂತಹ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹುಡುಗಿ ತನ್ನ ಪೃಷ್ಠದ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸೊಂಟವು ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಈ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಪೋಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು.

ಆಯಾತ.ಪರಿಹಾರ ವಕ್ರರೇಖೆಗಳಿಲ್ಲದ ಬಾಲಿಶ ಆಕೃತಿ. ಅನುಪಾತಗಳು: ಎದೆ, ಸೊಂಟ, ಸೊಂಟ ಬಹುತೇಕ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತವೆ. ಆಯತಾಕಾರದ ಹುಡುಗಿ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟದಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾಳೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವಳ ಚಯಾಪಚಯವು ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಪಿಯರ್ (ಚಮಚ).ಈ ರೀತಿಯ ಸ್ತ್ರೀ ಆಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ, ದೇಹದ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಒತ್ತು ಬೀಳುತ್ತದೆ. ಪೃಷ್ಠದ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ, ಸೊಂಟವು ಅಗಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಭುಜಗಳು, ಎದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯು ಅಸಮಾನವಾಗಿ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಪಿಯರ್ ಹುಡುಗಿ ಪ್ರಧಾನವಾಗಿ ಹೊಂದಿದೆ ಸಣ್ಣ ನಿಲುವುಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಕಾಲುಗಳು. ಸೊಂಟದ ಕೆಳಗೆ ಕೊಬ್ಬು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಫೋಟೋ. ಜೆನ್ನಿಫರ್ ಲೋಪೆಜ್: ಹೆಣ್ಣು ಪಿಯರ್ ಫಿಗರ್‌ನ ವಿಶಿಷ್ಟ ಪ್ರತಿನಿಧಿ

ಆಪಲ್.ಈ ರೀತಿಯ ಆಕೃತಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪ್ರದೇಶವೆಂದರೆ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ. ಅವರು ಸೇಬಿನೊಂದಿಗೆ ಹುಡುಗಿಯ ದೃಶ್ಯ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಫ್ಲಾಟ್ ಪೃಷ್ಠದ ಬೆಂಕಿಗೆ ಇಂಧನವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿದಾದ ಸೊಂಟ. ತೆಳ್ಳಗಿನ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಶೀಲ ಬಸ್ಟ್ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರವಾದ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ಆಹಾರ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಧದ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿನ ಕೊರತೆಗಳು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ತಿದ್ದುಪಡಿಯಿಂದ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಿ-ಆಕಾರದ ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ತರಬೇತಿ ಬೇಕು - ಕಾಲುಗಳು. "ಪಿಯರ್" ಗಾಗಿ, ದೇಹದ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ "ಆಯತ" ಗಾಗಿ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವು ಮೊದಲು ಬರುತ್ತದೆ. "ಸೇಬು" ಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ತರಬೇತಿ ಆಡಳಿತದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಈ ರೀತಿಯ ಫಿಗರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಹುಡುಗಿಯರು ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಮೇಲೆ ಒಲವು ತೋರಬೇಕು. ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಾನ"ಮರಳು ಗಡಿಯಾರ" ಇದೆ. ಆದರ್ಶ ಅನುಪಾತಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಸರಳವಾಗಿ ಆಕಾರದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಆದರ್ಶ ನಿಯತಾಂಕಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನದಂಡಗಳು

ಸೂತ್ರವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಜಗತ್ತು ಬಹಳ ಸಮಯದಿಂದ ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿದೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಅನುಪಾತಗಳು ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹ. ಇದು ದೇಹ ಪ್ರಕಾರಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಪ್ರಕಾರಗಳ ದೃಶ್ಯ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಮೂಲ ನಿಯತಾಂಕಗಳಿಂದ ಯಾವುದೇ ಪಾರು ಇಲ್ಲ: ತೂಕ, ಎತ್ತರ, ಪರಿಮಾಣ ಮತ್ತು ಲೆಗ್ ಉದ್ದ.

1. ಆದರ್ಶ ತೂಕ.ಅನೇಕ ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ವಿಷಯ. ಕೆಲವು ಜನರು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಕಾಣೆಯಾದವರನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಯಾರೋ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಪ್ರಶ್ನೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ: ಹೆಣ್ಣು ದೇಹದ ತೂಕಕ್ಕೆ ಆದರ್ಶ ಮಾನದಂಡವಿದೆಯೇ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮದಾಯಕ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು? ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಒಂದೇ ಮಾನದಂಡವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಗಡಿಗಳನ್ನು ದಾಟಬಾರದು. ಪ್ರತಿ ಹುಡುಗಿಯ ಸೂಚಕಗಳು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಆದರ್ಶ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು, ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಉಪಕರಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಹಾಯಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತವೆ.

ಕ್ವೆಟ್ಲೆಟ್ ಸೂತ್ರದ ಪ್ರಕಾರ ಕೇಸ್ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್.ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ತೂಕ ಮತ್ತು ಎತ್ತರವನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಪಡೆದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಕೋಷ್ಟಕ ಸೂಚಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹುಡುಗಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ - ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ಏನನ್ನೂ ಬದಲಾಯಿಸಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ತೂಕವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಸ್ಪಷ್ಟ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ: ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕದ ಕೆಳಗೆ, ಸೂಕ್ತ, ಅಧಿಕ ತೂಕ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ, ತೀವ್ರ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ.

ಹುಡುಗಿಯ ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಟೇಬಲ್.ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, 15 ರಿಂದ 40 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ವರ್ಗವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹ ರಚನೆಯ ವಿಧಗಳು: ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮೂಳೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಅಗಲವಾದ ಮೂಳೆ.

2. ಆದರ್ಶ ಎತ್ತರಮತ್ತು ಕಾಲಿನ ಉದ್ದ.ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ತನ್ನ ತೂಕವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಅವನು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಬರಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾನದಂಡಗಳಿವೆ:

ಕಡಿಮೆ ಎತ್ತರದ ಹುಡುಗಿಯರು- ಗಡಿಗಳನ್ನು ಮೀರಿ ಹೋಗಬೇಡಿ 150 ಸೆಂ;
- ಸರಾಸರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ - 151 ರಿಂದ 156 ಸೆಂ;
- ಸರಾಸರಿಯೊಂದಿಗೆ - 157 ರಿಂದ 167 ಸೆಂ;
- ಎತ್ತರದ ಹೆಂಗಸರು - 168 ರಿಂದ 175 ಸೆಂ;
- ತುಂಬಾ ಎತ್ತರ - 176 ಸೆಂ ಮೇಲೆ.

ಆದರ್ಶ ಕಾಲಿನ ಉದ್ದವು ದೇಹದ ಎತ್ತರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಕಾಲುಗಳು ಅರ್ಧಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಎತ್ತರವಿರುವ ಹುಡುಗಿಯರನ್ನು ಸಣ್ಣ ಕಾಲಿನವರು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದು ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸರಿಸುಮಾರು ಸಮಾನವಾಗಿದ್ದರೆ, ಆಕೃತಿಯು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅನುಪಾತಗಳ ಅನುಸರಣೆ ಹುಡುಗಿಯ ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರ ಗ್ರಹಿಕೆಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಈ ನಿಯತಾಂಕವನ್ನು ಮಾದರಿಗಳಲ್ಲಿ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉದ್ದನೆಯ ಕಾಲುಗಳಿಲ್ಲದ ಕಿರುದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ಕೆಳಗಿನ ತುದಿಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸೂತ್ರವನ್ನು ಪಡೆದರು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಕಾಲುಗಳುಮೂರು ಅಂತರಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ: ಕಣಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ, ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಮತ್ತು ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ತೊಡೆಯ ನಡುವೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ತರುವ ಮೂಲಕ ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ "ರಂಧ್ರಗಳು" ಇರಬಾರದು, ಆಗ ಮಾತ್ರ ಹುಡುಗಿಯ ಕಾಲುಗಳು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿವೆ.

3. ಐಡಿಯಲ್ ಬಸ್ಟ್, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಹಿಪ್ ಪರಿಮಾಣ.ದೇಹದ ಭಾಗಗಳು ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿರಬೇಕು. ಅತ್ಯಂತ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಶೀಲ ಸ್ತ್ರೀ ರೂಪಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ: ಬಸ್ಟ್, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಸೊಂಟ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆನಿಖರವಾದ 90-60-90 ಮಾನದಂಡದ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ. ಎಲ್ಲವೂ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿದೆ. ನಿಜವಾದ ತೆಳುವಾದ ಸೊಂಟವು ಸೊಂಟದ ಗರಿಷ್ಠ 70% ಆಗಿರಬೇಕು. ಪ್ರತಿ ಹುಡುಗಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಫಲಿತಾಂಶವಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ದೇಹವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಹುಡುಗಿಯ ದೇಹದ ಆದರ್ಶ ಅನುಪಾತಗಳು ಪುರುಷರು ತಮ್ಮ ಕಾಡು ಕಲ್ಪನೆಗಳ ಫಿಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಬಂದವರಲ್ಲ. ಇದು ಮಹಿಳೆಯ ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೀತಿ. ಸುಂದರವಾದ ಸ್ತ್ರೀ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಆಭರಣ ಕೆಲಸದಿಂದ ಜನಿಸುತ್ತಾರೆ: ಕ್ರೀಡೆ, ಪೋಷಣೆ, ಆಂತರಿಕ ಸಾಮರಸ್ಯ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆ. ಇದು ಯಶಸ್ಸಿನ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ.

ವಿವಿಧ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಆದರ್ಶ ವ್ಯಕ್ತಿ

ಗ್ರಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಹುಡುಗಿಯ ಆದರ್ಶ ನಿಯತಾಂಕಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ. ಮಹಿಳೆ ಹೇಗಿರಬೇಕು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ಮಾನದಂಡವಿಲ್ಲ. ಸ್ಪೇನ್, ಜಪಾನ್ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಸೌಂದರ್ಯದ ಅನುಪಾತದ ಬಗ್ಗೆ ತನ್ನದೇ ಆದ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಯುರೋಪ್.ಹೆಚ್ಚಿನ ಯುರೋಪಿಯನ್ ಹುಡುಗಿಯರು ಸ್ಲಿಮ್ ಫಿಗರ್ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು. ಇಟಾಲಿಯನ್ ಮಹಿಳೆಯರು ಆಕರ್ಷಕ ಮತ್ತು ತೆಳ್ಳಗಿನ ಸೊಂಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಅವರ ರುಚಿಕರವಾದ ಆಹಾರದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ. ವಿಶ್ವ "ಕೌನ್ಸಿಲ್" ನಲ್ಲಿ ಸ್ಲಾವಿಕ್ ಹುಡುಗಿಯರು ತೆಳ್ಳಗೆ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟರು, ನೆದರ್ಲ್ಯಾಂಡ್ಸ್ನ ಹೆಂಗಸರು ಉದ್ದವಾದ ಕಾಲುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಮ್ಮೆಪಡಬಹುದು.

ಫೋಟೋ. ತೆಳುವಾದ ಸೊಂಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಇಟಾಲಿಯನ್ ಮೋನಿಕಾ ಬೆಲ್ಲುಸಿ

ಏಷ್ಯಾ.ದುರ್ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದು, ಇತರರು ಚೀನಾದ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಈ ರೀತಿ ನೋಡುತ್ತಾರೆ. ಇಸ್ರೇಲ್ನಲ್ಲಿ, ಅವರು ಹುಡುಗಿಯರ ಆಕೃತಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ; ಮುಖದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳಿಗೆ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಯೆಟ್ನಾಂನಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯರು ಅತ್ಯಾಧುನಿಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ತೆಳ್ಳಗಿನ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಅಮೇರಿಕಾ.ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಬೃಹತ್ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹುಡುಗಿಯರು ರೂಪದಲ್ಲಿ ಆದರ್ಶ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಾರೆ ಮರಳು ಗಡಿಯಾರ. ತೆಳುವಾದ ಸೊಂಟವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾದವರು ಮೆಕ್ಸಿಕನ್ನರು. ಪೆರುವಿನಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಅಗಲವಾದ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ಬಸ್ಟ್ಗಾಗಿ ಪ್ರಸಿದ್ಧರಾದರು.

ಆಫ್ರಿಕಾಖಂಡದಲ್ಲಿ, ಆಫ್ರಿಕನ್ ಜನಾಂಗದ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ತುಂಬಾ ತೆಳ್ಳಗಿನ ದೇಹಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿರುವ ಯುರೋಪಿಯನ್ನರು ಮತ್ತು ಅಮೇರಿಕನ್ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಅಸೂಯೆಪಡುತ್ತಾರೆ, ಅವರ ಮಾನದಂಡಗಳು ಆದರ್ಶದಿಂದ ದೂರವಿದೆ. ಆಫ್ರಿಕಾದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅನುಪಾತ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನದ ಅರ್ಥವಿದೆ. ಅವರು ಸ್ವಲ್ಪ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ.

ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಸೌಂದರ್ಯದ ಮಾನದಂಡಗಳು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಗಿವೆ

ಕಳೆದ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ, ಸ್ತ್ರೀ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಆದರ್ಶ ಮಾನದಂಡಗಳ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸಿವೆ. ಪ್ರತಿ ಹತ್ತು ವರ್ಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಪ್ರಮಾಣವು ಬದಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ಸೊಂಟವು ಅಗಲ ಮತ್ತು ಕಿರಿದಾಗಿತ್ತು. ಸೊಂಟವನ್ನು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಯಿತು, ಹೊಟ್ಟೆಯು ಒಂದೆರಡು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿತು. ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಫ್ಯಾಷನ್‌ಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಬಸ್ಟ್ ತನ್ನ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿತು. ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀ ಸೌಂದರ್ಯದ ನಿಜವಾದ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಿಂದ ಯಾವಾಗಲೂ ಉದ್ದವಾದ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಗೌರವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಳೆದ ಶತಮಾನದ ಮೂಲದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಸೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಹುಡುಗಿಯರು ಇದ್ದರು. ಅವರ ತೆಳುವಾದ ಸೊಂಟಇನ್ನೂ ಸಾಧಿಸಲಾಗದ ಐಷಾರಾಮಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಕ್ಷರಶಃ ಹತ್ತು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಎಲ್ಲವೂ ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿತು. ಬಾಲಿಶ ಆಕೃತಿ ಇಲ್ಲದೆ, ಟ್ರೆಂಡಿ ಆಗುತ್ತಿದೆ ಸೊಂಪಾದ ಬಸ್ಟ್ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕವಾದ ಸೊಂಟ. ಪುರುಷರು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅಂತಹ ಸೌಂದರ್ಯದ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಸಹಿಸಲಾರರು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಭಟಿಸಿದರು. 30 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ, ದುಂಡಾದ ಆಕಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ತ್ರೀತ್ವವು ಮತ್ತೆ ಮರಳಿತು. ಇನ್ನೊಂದು ಹತ್ತು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಮನೆ, ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ, ಅಂದರೆ ಅವಳು ಈ ಎಲ್ಲಾ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಂಡು ವಿಶಾಲವಾದ ಭುಜಗಳಿಗೆ ತೆಳ್ಳಗೆ ವ್ಯಾಪಾರ ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ.

50 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಸಿದ್ಧ ನಟಿಯರ ಮಾದಕ ರೂಪಗಳಿಂದ ಜಗತ್ತು ತತ್ತರಿಸಿತು. ಅವರು ಕುಸಿತ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ತೆಳ್ಳಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆಯಿಂದ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಿದರು. ಆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳು ಫ್ಯಾಶನ್ ಆದವು. 70 ರ ದಶಕದ ಆರಂಭದಿಂದಲೂ, ಮಹಿಳೆಯ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೇಕಡಾವಾರು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕಿತ್ತು, ಅಥವಾ ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದು, ಕೊಬ್ಬೇ ಇಲ್ಲ. ಮತ್ತೊಂದು 10 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ಫ್ಯಾಶನ್ ಮಾದರಿಗಳು ಉದ್ದವಾದ ಕಾಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ತೆಳುವಾದ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿದವು. 90 ರ ದಶಕವು ನೋವಿನಿಂದ ತೆಳ್ಳಗೆ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಆ ಸಮಯ ಕಳೆದಿದೆ. ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುವ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಕಾಲುಗಳು, ಸಿಕ್ಸ್-ಪ್ಯಾಕ್ ಎಬಿಎಸ್ ಅಥವಾ ಕೇವಲ ಫ್ಲಾಟ್ ಟಮ್ಮೀಸ್ ಮತ್ತು ದೃಢವಾದ ಪೃಷ್ಠದ.

ಫೋಟೋ. ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಸ್ತ್ರೀ ಚಿತ್ರ

ತೀರ್ಮಾನಗಳು. ಹುಡುಗಿಯ ಆದರ್ಶ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ಖಂಡ, ಸಮಯ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಅನುಪಾತಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಪಾತಗಳಿವೆ. ಇದು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಸ್ತ್ರೀ ರೂಪಗಳುಸಾಮಾನ್ಯ ಸೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ಹುಡುಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ, ಅಂದರೆ ಅವಳ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಸ್ತ್ರೀ ಸೌಂದರ್ಯದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾನದಂಡಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಸರಿಹೊಂದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಉನ್ನತ ಮಾದರಿಗಳ ಆದರ್ಶ ತೂಕ ಮತ್ತು ಎತ್ತರ. ಮಾದರಿಗಳ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಅನುಪಾತ.

ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ, ಫೋನ್ ಮಾದರಿಗಳು, ಮಾದರಿಗಳು ಇವೆ ಗೃಹೋಪಯೋಗಿ ಉಪಕರಣಗಳು, ಮೋಟಾರ್ ಸೈಕಲ್ ಮಾದರಿಗಳು.... ಅಂತಹ ವೃತ್ತಿ ಅಥವಾ ಕರೆ ಇದೆಯೇ?

ಪಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರೂ ಮಾಡೆಲಿಂಗ್ ವ್ಯವಹಾರಕ್ಕೆ ಬರಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಪಕಾರಣಗಳು:

ಹುಡುಗಿಯರು ಈ ವ್ಯವಹಾರಕ್ಕೆ ಹೋದಾಗ, ಅದು ಹೇಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಅವರು ವಿರಳವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರಿಗೆ ಒಂದು ಗುರಿಯಿದೆ: ಎರಕಹೊಯ್ದವನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುವುದು. ಅವರು ಕೇಳಿದಾಗ: "ಅಭಿನಂದನೆಗಳು, ನೀವು ಎರಕಹೊಯ್ದವನ್ನು ರವಾನಿಸಿದ್ದೀರಿ," ನಂತರ ಇತರ ಆಲೋಚನೆಗಳು "ಆಫ್" ಮತ್ತು ನಿಜ ಜೀವನದ ಕಠಿಣತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ಆನ್ ಆಗುತ್ತವೆ.

ಮಾದರಿಗಳ ತೂಕ ಮತ್ತು ಎತ್ತರ. ಮಾದರಿಗಳ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಕೋಷ್ಟಕ. ಮಾದರಿಗಳ ಆದರ್ಶ ತೂಕ ಮತ್ತು ಎತ್ತರ.

ಮಾದರಿಗಳು ಮತ್ತು ಉನ್ನತ ಮಾದರಿಗಳಿಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ತುಂಬಾ ಗುಲಾಬಿ ಅಲ್ಲ. ಮಾದರಿಗಳ ತೂಕವನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ಸಹ ಇದನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಇದು ತೂಕದ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳು ಮತ್ತು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.

1. ಎತ್ತರವು ಒಂದು ಮೀಟರ್ ಎಪ್ಪತ್ತೆಂಟು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್. ತೂಕ - ನಲವತ್ತೇಳು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳು.
2. ಎತ್ತರವು ಒಂದು ಮೀಟರ್ ಎಪ್ಪತ್ತಮೂರು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್. ತೂಕ - ನಲವತ್ತೈದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳು.
3. ಎತ್ತರ ಒಂದು ಮೀಟರ್ ಎಂಭತ್ತು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್. ತೂಕ - ನಲವತ್ತೆಂಟು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳು.
4. ಎತ್ತರವು ಒಂದು ಮೀಟರ್ ಅರವತ್ತೈದು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್. ತೂಕ - ನಲವತ್ತೆರಡು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳು.
5. ಎತ್ತರ ಒಂದು ಮೀಟರ್ ಅರವತ್ತು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್. ತೂಕ - ನಲವತ್ತು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳು.
6. ಎತ್ತರವು ಒಂದು ಮೀಟರ್ ಮತ್ತು ಐವತ್ತು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್. ತೂಕ - ಮೂವತ್ನಾಲ್ಕು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳು.
7. ಎತ್ತರವು ಒಂದು ಮೀಟರ್ ಮತ್ತು ಐವತ್ತೈದು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್. ತೂಕ - ಮೂವತ್ತೇಳು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳು.
8. ಎತ್ತರವು ಒಂದು ಮೀಟರ್ ಮತ್ತು ಐವತ್ಮೂರು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್. ತೂಕ - ಮೂವತ್ತೈದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳು.
9. ಎತ್ತರವು ಒಂದು ಮೀಟರ್ ಐವತ್ತೆಂಟು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್. ತೂಕ - ಮೂವತ್ತೆಂಟು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳು.

ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ?ಇದು ಸಾಧ್ಯ, ಆದರೆ ಯಾವ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ! ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ಇಲ್ಲದೆ ನೀವು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯ ಘಟನೆಯಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸೋಲಿಸುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾದವರು ಅಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಮರೆಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

Zಆದರ್ಶ ಎತ್ತರ-ತೂಕ ಅನುಪಾತವನ್ನು "ಒಳಗೊಳ್ಳಲು" ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಆಯಾಸದ ಹಂತಕ್ಕೆ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡರು. "" ನಿಯತಾಂಕಗಳು ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾದರಿಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಎಲ್ಲ ಜನರಲ್ಲಿ, ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಅಂಗೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ.

ಆರೋಗ್ಯ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಈ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಾರದು. ಆದರೆ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಮತಾಂಧತೆಯ ಹಂತಕ್ಕೆ ಸಾಗಿಸಿದರೆ ಅದು ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಾದರಿಗಳ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಅನುಪಾತ.-ಮಾದರಿ ನಿಯತಾಂಕಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳು:

1. ಟ್ವಿಗ್ಗಿ – 78 – 50 – 81.
2. ಸ್ಕಿಫರ್ ಕ್ಲೌಡಿಯಾ – 83 – 60 – 88.
3. ನವೋಮಿ ಕ್ಯಾಂಪ್ಬೆಲ್ – 86 – 60 – 86.
4. ಮಾಸ್ ಕೇಟ್ – 83 – 58 – 88.
5. ಹೈಡಿ ಕ್ಲುಮ್ – 94 – 65 – 98.
6. ಬುಂಡ್ಚೆನ್ ಗಿಸೆಲ್ – 91 – 60 – 88.
7. ನಟಾಲಿಯಾ ವೊಡಿಯಾನೋವಾ – 86 – 61 – 86.

ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಎಲ್ಲಾ ಮಾದರಿಗಳ ನಿಯತಾಂಕಗಳು ಮಾನದಂಡವನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಸಹಜವಾಗಿ, ಅಂತಹ ವ್ಯತ್ಯಾಸಕ್ಕಾಗಿ "ಗದರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ", ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅಂತಹ ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು "ಸ್ವೀಕರಿಸಲು" ನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ದೇಹದ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಎಚ್ನಂತರ ಅವರು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ" ಶಾರ್ಕ್ಗಳು»ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಆಕಾರವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಾಡೆಲಿಂಗ್ ವ್ಯವಹಾರ:

1. ಏರೋಬಿಕ್ಸ್‌ಗೆ ಹಾಜರಾಗಿ.
2. ಅವರು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ.
3. ಅವರು ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಪುಟಗಳ ಮೂಲಕ ಎಲೆಗಳು, ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು "ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ" ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಾರೆ.
4. ಅವರು ಓಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಎಂಧರಿಸಿರುವ, ಅಂದಹಾಗೆ, ಮತ್ತು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಆಹಾರವನ್ನು "ಆವಿಷ್ಕರಿಸಿ". ನಂತರ, ಅವರ ಸೃಷ್ಟಿ ವರ್ಚುವಲ್ ಪ್ರಪಂಚದ ಮೂಲಕ "ನಡೆಯುತ್ತದೆ" ಮತ್ತು ಅದರ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಭಿಮಾನಿಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಂಡರು ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಕೇಳುತ್ತೀರಿ " ನಾನು ಶಕೀರಾಳಂತೆ ಇರಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ" ಈ ಗಾಯಕ, ಮಾದರಿ ನಿಯತಾಂಕಗಳಿಂದ ಎಂದಿಗೂ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅನೇಕ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಅವಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮಾದರಿಯನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವಳನ್ನು "ನಕಲು" ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಎರಡು ಹನಿ ನೀರಿನಂತೆ, ಈ ಅಥವಾ ಆ ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳಿಗೆ ಹೋಲುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಮಾಧಾನವು ಹಿಂದೆ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ, ಅದು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ಇಡೀ ಕೋಣೆ ನಿಮ್ಮ "ವಿಗ್ರಹ"ದ ಪೋಸ್ಟರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಸ್ಟರ್‌ಗಳಿಂದ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ; ಆಲ್ಬಮ್‌ನಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಛಾಯಾಚಿತ್ರಗಳ ಬದಲಿಗೆ, ನೀವು ಹೋಲುವ ಛಾಯಾಚಿತ್ರಗಳು ಇವೆ. ಪೋಷಕರು ಅತೃಪ್ತರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಇದೆಲ್ಲವೂ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಮಗು ಹೀಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ " ಅಂಟಿಕೊಂಡಿತು"ಯಾರೊಬ್ಬರ ನೋಟದಲ್ಲಿ. ಈ "ಅಪಘಾತ" ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ. ತೂಕದ ಹಲಗೆಯಲ್ಲಿ "ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ" ಅವರು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಗಳಿಸಿದ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ಉನ್ಮಾದದ ​​"ಪೂಲ್" ಗೆ ಎಸೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ - ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ. ತೊಡಕುಗಳು. ಆಸ್ಪತ್ರೆ…. ಎಷ್ಟೇ ದುಃಖವಿದ್ದರೂ ಅದರಿಂದ ಸಾಯುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅಪರಾಧ ಮಾಡಬಾರದು. ಹೌದು, ಬಹುಶಃ ನೀವು ದುಂಡುಮುಖದ ಅಥವಾ ದಪ್ಪಗಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಕೀಟಲೆ ಮಾಡಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು "ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು" ಒಂದು ಕಾರಣವಲ್ಲ. ಸರಿ, ನೀವು ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ನಿರ್ಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಏನೂ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವದನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ, ಹುಟ್ಟಿನಿಂದಲೇ ನಿಮಗೆ ಏನು ಬಹುಮಾನ ನೀಡಲಾಯಿತು.

ನೀವು ಮುದ್ದಾದ ಮತ್ತು ಸ್ಮಾರ್ಟ್. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಅಥವಾ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯಿಂದ ಅದನ್ನು ನಾಶಮಾಡುವ ಹಕ್ಕನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಾನು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಪಡುವವರಿಂದ "ಬಳಲುತ್ತೇನೆ", ಆದರೆ ಅವರಿಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಎಷ್ಟು ಮೂರ್ಖ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ದುಃಖ. ಅವರು ತಮ್ಮಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ದುರ್ಬಲ ಜನರು. ಮತ್ತು ನೀವು ಬಲವಾಗಿರಬೇಕು ಆದ್ದರಿಂದ ಎಲ್ಲವೂ ಅವರ ಪರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಹಸಿವಿನಿಂದ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು "ಹಿಂಸಿಸುತ್ತಾರೆ" ಇದರಿಂದ ಅವರ ಗಂಡಂದಿರು ಪ್ರೀತಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕಿರಿಯ ಮತ್ತು ತೆಳ್ಳಗಿನ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಅದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಅದೃಷ್ಟ! ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಪಹಾಸ್ಯ ಮಾಡಲು ಒಂದು ಕಾರಣವಲ್ಲ. ಅವರು ಇತರರನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ.

ಮತ್ತುಖ್ಯಾತ ಪಾಪ್ ಗಾಯಕಿ ಬ್ರಿಟ್ನಿ ಸ್ಪಿಯರ್ಸ್ ಸಾಕಷ್ಟು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಇದು ಅವಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪವೂ ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ತಾಯಿಯಾದ ಹೆಮ್ಮೆ ಅವಳದು. ತನ್ನ ಮೇಲಿನ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ, ಅವಳು, ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ದೃಢೀಕರಿಸುತ್ತದೆ: ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಯು ತಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಇತರರ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು "ಜನ್ಮ ನೀಡುತ್ತದೆ". ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಒಪ್ಪದಿರುವುದು ಕಷ್ಟ.

ಒಂದು ಕಾರ್ಟೂನ್ ಇದೆ. ದೆವ್ವದ ಬಗ್ಗೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಅದು ಇಲ್ಲಿದೆ. ಅಲ್ಲಿ ಒಂದು ತುಂಬಾ "ಸ್ಲಿಪ್" ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ನುಡಿಗಟ್ಟು, ಇದು ಅಸಭ್ಯವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ: "ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿ, ಎಲ್ಲರನ್ನೂ ಸೀನು, ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸು ಮಾತ್ರ ಇರುತ್ತದೆ." ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಯಾರನ್ನೂ ಸೀನಬಾರದು, ಅಂತಹ ನಡವಳಿಕೆಯು ಅಸಭ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ನೀಡಿರುವುದನ್ನು "ನಿರ್ವಹಿಸಲು" ಕಲಿಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವದನ್ನು ಬಳಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಕಲಿಯಿರಿ.

ಮಾದರಿ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ "ಸ್ಕ್ರಾಲ್" ಮಾಡೋಣ. ಅವರು ಧ್ವನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ನಂಬುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ನಾನು ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್‌ಗಳಿಂದ "ಬೀಗಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ" ಮತ್ತು ಈ ಸಂಖ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗದಿದ್ದರೂ, ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ಎದುರಿಸಲಾಗದ ಮಹಿಳೆಯರ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರು ಎದುರಿಸಲಾಗದವರು. ಅವರು ತಮ್ಮ ಪ್ರತಿಬಿಂಬವನ್ನು ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡಿದರೂ ಸಹ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು.

ಮುಂದುವರೆಯುವುದು:

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನೋಟವು ಅನೇಕ ನಿಯತಾಂಕಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ - ತೂಕ, ಎತ್ತರ, ಆಕೃತಿ, ಭಂಗಿ, ಕೂದಲಿನ ಸ್ಥಿತಿ, ಚರ್ಮ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಇಂದು, ಮೇಲಿನ ಯಾವುದಕ್ಕೂ ತೂಕ, ಅದರ ರೂಢಿ ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ವಿಚಲನಗಳಷ್ಟು ಗಮನವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಮಾನದಂಡವನ್ನು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಪರಿಗಣಿಸದಂತೆ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ... ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತೂಕ ಮತ್ತು ಎತ್ತರದಂತಹ ಎರಡು ನಿಯತಾಂಕಗಳ ನಡುವೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂಬಂಧವಿದೆ. ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಯ ಈ ಎರಡು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ವಿವರಿಸುವ ಕೋಷ್ಟಕವನ್ನು ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಯಿತು. ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಅಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ನಿರ್ಮಾಣಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ತೂಕದ "ಸಾಮಾನ್ಯತೆ" ಮತ್ತು "ಆದರ್ಶ" ದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಡೇಟಾವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಅದರ ಅನೇಕ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿವೆ. ಹದಿಹರೆಯಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕ ಎಂದರೇನು?

ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕ- ಕಾರ್ಯವು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿ ಜನಾಂಗ, ವಿವಿಧ ಐತಿಹಾಸಿಕ ಯುಗಗಳಲ್ಲಿ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯತೆಯು ವಿಭಿನ್ನ ಮೈಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ತನ್ನದೇ ಆದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಹೌದು, ಇತ್ತೀಚೆಗಷ್ಟೇ ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು, ನಾವು ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿದ್ದೇವೆ, ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅಳೆಯಲಾದ ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರದಿಂದ 100 ಕಳೆಯಲು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿ (ಎತ್ತರ 160 ಸೆಂ - ತೂಕ 60 ಕೆಜಿ), ಮತ್ತು ಲಿಂಗ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಕೆಲವು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಯುಎಸ್ಎದಲ್ಲಿ, ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಇನ್ನೂ ಅನುಸರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ; ರಷ್ಯಾ ಮತ್ತು ಯುರೋಪ್ನಲ್ಲಿ ಅವರು ಕ್ವೆಟ್ಲೆಟ್ನ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾರೆ, ಜೊತೆಗೆ ಮಾನವ ಸಂವಿಧಾನ ಮತ್ತು ಅವನ ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಯು ವಯಸ್ಸನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುವ ಅಂಶವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಾರದು ಎಂದು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಇದನ್ನು ಹಿಂದೆ ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿತ್ತು. ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ರೋಗಗಳ ಸಂಭವ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಅವುಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ತೊಡಕುಗಳ ನಡುವಿನ ನೇರ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ತೋರಿಸಿವೆ. ಹೆಚ್ಚು ತೂಕಅವರ ವಯಸ್ಸಿನ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಜನರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು

ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ (ಕ್ವೆಟ್ಲೆಟ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್) ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಹಲವಾರು ಸಂಖ್ಯಾತ್ಮಕ ಸೂಚ್ಯಂಕ ಶ್ರೇಣಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೋಷ್ಟಕವು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ, ಕಡಿಮೆ ತೂಕ ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಕ್ವೆಟ್ಲೆಟ್ ಸೂಚ್ಯಂಕವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಲ್ಲಿ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮೀಟರ್ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರದ ವರ್ಗದಿಂದ ಭಾಗಿಸಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, 160 ಸೆಂ.ಮೀ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು 60 ಕೆಜಿ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ, ಸೂಚ್ಯಂಕವು 60/1.6 2 = 23.4 ಆಗಿದೆ. ಫಲಿತಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವು 18.4 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ, ಇದು ಕಡಿಮೆ ತೂಕವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ; ಮೌಲ್ಯವು 25 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದೇಹದ ತೂಕವಿದೆ. ಸೂಚ್ಯಂಕ 18.5-24.9 ರ ಸಂಖ್ಯಾತ್ಮಕ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕದ ಕೋಷ್ಟಕದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ನೀವೇ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಬಹುದು, ಅಥವಾ ನೀವು ರೆಡಿಮೇಡ್ ಟೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು, ಅದರಲ್ಲಿ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ಕಾಲಮ್ ಅನ್ನು ಎತ್ತರದೊಂದಿಗೆ ಸಾಲಿನ ಛೇದಕದಲ್ಲಿ ಬರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಖ್ಯಾ ಮೌಲ್ಯಸೂಚ್ಯಂಕ ಅಂತಹ ಕೋಷ್ಟಕಗಳ ಕೋಶಗಳು ತುಂಬಿವೆ ವಿವಿಧ ಬಣ್ಣಗಳುಮಾಹಿತಿಯ ಗ್ರಹಿಕೆಯ ಸುಲಭಕ್ಕಾಗಿ, ಒಂದು ಬಣ್ಣವು ರೂಢಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇನ್ನೊಂದು ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂರನೆಯದು ಕಡಿಮೆ ತೂಕವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಚಿತ್ರಾತ್ಮಕ ಸಹಾಯದ ಒಂದು ಆವೃತ್ತಿ ಇದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳ ಸಂಖ್ಯಾತ್ಮಕ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ತೂಕ ಮತ್ತು ಎತ್ತರದ ಛೇದಕದಲ್ಲಿ ಕೋಶದಲ್ಲಿ ಬರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತೂಕ ಮತ್ತು ಎತ್ತರವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ಕೋಶವು 0 ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ; ತೂಕದ ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೆ, ಕೋಶವು "ಮೈನಸ್" ಚಿಹ್ನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ; ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಇದ್ದರೆ, "ಪ್ಲಸ್" ಚಿಹ್ನೆ.

ಆದರ್ಶ ತೂಕವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು ಅಂತಹ ನಿಯತಾಂಕಗಳ ಅನುಪಾತವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ ಆದರ್ಶ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕ. ಈ ಎರಡು ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಕೋಷ್ಟಕವು ಮಾನವ ದೇಹದ ಸಂವಿಧಾನವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಕೆಳಗಿನ ದೇಹ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ನಾರ್ಮೋಸ್ಟೆನಿಕ್, ಇದರಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳ ಸರಾಸರಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಈ ದೇಹದ ಪ್ರಕಾರದ ಜನರಿಗೆ ಆದರ್ಶ ತೂಕ ಸೂಚಕಗಳು ಕ್ವೆಟ್ಲೆಟ್ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಿದ ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕದ ಮೌಲ್ಯಗಳಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿವೆ.
• ಅಸ್ತೇನಿಕ್. ಈ ಪ್ರಕಾರದ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಾಗದ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಕಿರಿದಾದ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಎದೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.
• ಹೈಪರ್ಸ್ಟೆನಿಕ್ ಮೈಕಟ್ಟು ಭಾರವಾದ ಮೂಳೆಗಳು, ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಅಗಲವಾದ ಎದೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ಆದರ್ಶ ತೂಕ ಮತ್ತು ಎತ್ತರದ ಸಂಖ್ಯಾತ್ಮಕ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೋಷ್ಟಕವನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅಸ್ತೇನಿಕ್ಸ್ 2-10% ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹೈಪರ್ಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂವಿಧಾನದ ಜನರಿಗಿಂತ 3-10% ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮಾದರಿಗಳು ಮತ್ತು "ಕೇವಲ ಮನುಷ್ಯರು"

ಇಂದು, ಫ್ಯಾಶನ್ ಶೋಗಳು ಮತ್ತು ದೂರದರ್ಶನ ಪರದೆಗಳ ಕಿರುದಾರಿಗಳಿಂದ, ತೆಳ್ಳಗಿನ ಕಲಾವಿದರು, ನಟಿಯರು ಮತ್ತು ರೂಪದರ್ಶಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿ ನಗುತ್ತಾರೆ. ಮಾದರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕ ಯಾವುದು ಎಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ? ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಅಥವಾ ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಹುಟ್ಟಬಹುದೇ?

ಅನೇಕ ಆಧುನಿಕ ಹುಡುಗಿಯರುಕವರ್‌ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಕಲ್ಪನೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾಡೆಲಿಂಗ್ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಫ್ಯಾಷನ್ ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗಳು, ಪ್ರಸಿದ್ಧಿ, ರೋಲ್ ಮಾಡೆಲ್, ಯಾವಾಗಲೂ ಗಮನದಲ್ಲಿರಿ. ಈ ವೃತ್ತಿಯು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ: ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಛಾಯಾಗ್ರಾಹಕರ ಕ್ಯಾಮೆರಾಗಳ ಮುಂದೆ ಪೋಸ್ ನೀಡುವುದು ಅಥವಾ ಸೊಗಸಾಗಿ ಮೆರವಣಿಗೆ ಮಾಡುವುದು ಫ್ಯಾಶನ್ ಉಡುಗೆಪ್ರಸಿದ್ಧ ಕೌಟೂರಿಯರ್ನಿಂದ, ಬಹಳಷ್ಟು ಹಣವನ್ನು ಗಳಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ - ಮಾದರಿ ಮಾನದಂಡಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ತರಲು. ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲವೂ ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಅನೇಕ ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮಾದರಿಗಳು, ಆದರ್ಶ ತೂಕದ ಅನ್ವೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಮ್ಮನ್ನು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಬಳಲಿಕೆಯ ಹಂತಕ್ಕೆ ತಂದರು - ರೋಗ "ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ" ಆಧುನಿಕ ಜಗತ್ತುಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಮಾಡೆಲಿಂಗ್ ವ್ಯವಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಸ್ತ್ರೀ ಮಾದರಿಗಳಿಗೆ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಅನುಪಾತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಾಣಬಹುದು:

ಟೇಬಲ್ ಅಸ್ತೇನಿಕ್ (ದುರ್ಬಲವಾದ) ನಿರ್ಮಾಣದ ಮಹಿಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಮಾದರಿಯ ತೂಕದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾ, ಹುಡುಗಿಯರು-ಮಾದರಿಗಳು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಪ್ರಮಾಣೀಕರಿಸದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಔಷಧಗಳುತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಅವರು ಕೆಟ್ಟ ಕಲ್ಪನೆಯ ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿಯಿಂದ ತಮ್ಮನ್ನು ದಣಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮಾದರಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಂತಹ "ಆದರ್ಶ" ಅನುಪಾತದಿಂದ ದೂರವಿರುತ್ತವೆ . ಅವರು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ತಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ: ಅವರು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಅನುಯಾಯಿಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸೇವನೆ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡು. ಅವರ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ತೂಕದ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮೋಡಿ, ಉತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಅವರು ವೇದಿಕೆಯಿಂದ ನೋಡುವ ಅವರ ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿನ ಹೊಳಪಿನಿಂದ! ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಅದ್ಭುತ ಪ್ರದರ್ಶನ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಪಾತ್ರ!

ವಿಶ್ವ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮಾದರಿಗಳಿಗೆ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಅನುಪಾತ:

ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ತೂಕ ಮತ್ತು ಎತ್ತರ

ಹದಿಹರೆಯದವರು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ರೂಢಿಯನ್ನು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡಲು ಈ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಪತ್ರವ್ಯವಹಾರದ ಕೋಷ್ಟಕವನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ ಸೆಂಟೈಲ್ ಮಧ್ಯಂತರಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಕೋಷ್ಟಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಅಂತಹ ಕೋಷ್ಟಕಗಳನ್ನು ಕಳೆದ ದಶಕದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳ ಅವಲೋಕನಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸಂಕಲಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನವೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹದಿಹರೆಯದವರು ಸೆಂಟಿಲ್ ವರ್ಗಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತಾರೆ; ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವುಗಳನ್ನು ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಇದ್ದರೆ, ಮಾದರಿಗಳಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಟೇಬಲ್ ಅನ್ನು ನೋಡುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬಹಳ ಸರಳವಾಗಿ ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ! ಮತ್ತು ಮಗು, ಇನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರೂಪುಗೊಂಡಿಲ್ಲದ ಮನಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ, ತಪ್ಪು ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಯಿಲ್ಲದೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುವುದು ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅನೇಕ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ, ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಮಧ್ಯಂತರಗಳಿವೆ:

• 3% - ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ,
• 10% - ಕಡಿಮೆ,
• 25% - ಸರಾಸರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ,
• 50% - ಸರಾಸರಿ,
• 75% - ಸರಾಸರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು,
• 90% - ಹೆಚ್ಚು,
• 97% ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು.

ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಸೆಂಟೈಲ್ ಕೋಷ್ಟಕಗಳನ್ನು ಮಗುವಿನ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ ಸಂಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹುಡುಗಿಯರು ಮತ್ತು ಹುಡುಗರಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ. "ಸರಾಸರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ", "ಸರಾಸರಿ" ಮತ್ತು "ಸರಾಸರಿ ಮೇಲೆ" ವರ್ಗಗಳು ರೂಢಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ತೂಕ ಮತ್ತು ಎತ್ತರದ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಪಡೆದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲವು ಡೇಟಾದ ಪ್ರಕಾರ, ಮಗುವು "ಉನ್ನತ" ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಇತರರ ಪ್ರಕಾರ, "ಕಡಿಮೆ" ಅಥವಾ "ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ" ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಬಂದರೆ, ಆಗ ಏನಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಿದೆ. ಹಠಾತ್ ಜಿಗಿತಒಂದು ನಿಯತಾಂಕ, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದು ಸರಳವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಸಮಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲ (ದೇಹವು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲ). ಎರಡೂ ನಿಯತಾಂಕಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಮಗು ತೀವ್ರ ವರ್ಗಗಳಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ, ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ "ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕ ಮತ್ತು ಎತ್ತರ" ಟೇಬಲ್, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಒಂದು ರೀತಿಯ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಡೇಟಾ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸೂಚಿಸಲಾದ ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕುರುಡಾಗಿ ಸಾಧಿಸುವ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಕಡಿಮೆ ತೂಕ ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಗಮನಿಸಲು ನೀವು ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಕೋಷ್ಟಕವನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ಮೊದಲು ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಮತ್ತು ಅವನೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಕ್ರಿಯೆಯ ಯೋಜನೆಯ ಮೂಲಕ ಯೋಚಿಸಿ.

ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ತೂಕ ಮತ್ತು ಎತ್ತರ ಚಾರ್ಟ್. ಹುಡುಗಿಯರು ಮತ್ತು ಮಾದರಿಗಳಿಗೆ ಆದರ್ಶ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕ