ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ನೀವು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತಿನ್ನಬಹುದು. ತಾಲೀಮು ನಂತರ ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಾಗಿ ಇತರ ಆಹಾರಗಳು

ಆಗಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್‌ನಲ್ಲಿ ಫಲವತ್ತಾದ ಸಮಯ, ನೀವು ನೈಟ್ರೇಟ್ ವಿಷದ ಭಯವಿಲ್ಲದೆ ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು, ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಗೌರ್ಮಾಂಡ್‌ಗಳು ಕುತೂಹಲದಿಂದ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಭಾರವಾದ ಹಣ್ಣು ಅಗಿಯೊಂದಿಗೆ ಎರಡು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ಮುರಿದಾಗ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಸುವಾಸನೆಯು ಸುತ್ತಲೂ ಹರಡಿದಾಗ, ಅದನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ.

ಮತ್ತು ಏಕೆ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ? ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಹಸಿರು ಸಿಪ್ಪೆ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಸಿಹಿ ತಿರುಳು ಕೇವಲ ಮರೆಮಾಚುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಥಯಾಮಿನ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ನಿಯಾಸಿನ್ ಮತ್ತು ರೈಬೋಫ್ಲಾವಿನ್ ಮಾಹಿತಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು. ಹಣ್ಣು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್, ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶದ ಉಗ್ರಾಣವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವಾಗಿದ್ದು, ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಂಸ್ಕೃತಿಯು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ರುಚಿಕರವಾದ ಸಿಹಿ ತಿನ್ನುವಾಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಏಕೆ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕು? ಹಲವಾರು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೂಕದ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಸ್ಲೈಸ್ ನಂತರ ಸ್ಲೈಸ್ ಅನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಕುಟುಂಬದ ಊಟದ ನಂತರವೂ ಸಹ. ಮತ್ತು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳಿಗೆ ಚಿಂತನಶೀಲ ಉತ್ಸಾಹದ ಅಪಾಯವೇನು? ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತಿನ್ನಲು ಹೇಗೆ: ಊಟದ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ನಂತರ? ಮತ್ತು ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಯಾವ ಸಂಯೋಜನೆಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತವೆ?

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಹಣ್ಣನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಯಾರಿಗೆ ಅಪಾಯವಿದೆ?

ಮಾನವರಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾದ ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳ ಗಾತ್ರವು ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿರುವ ವಯಸ್ಕನು ದಿನಕ್ಕೆ 200 ರಿಂದ 1500 ಗ್ರಾಂ ತಿರುಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು, ಆದರೆ ಅಳತೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ 250-300 ಗ್ರಾಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದರೆ ಕೆಲವು ರೋಗಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಸೇವನೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಪಟ್ಟಿಯು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

ಯುರೊಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಜೆನಿಟೂರ್ನರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು;
ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್;
ಡಿಸ್ಬಯೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರದ ಪ್ರವೃತ್ತಿ;
ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳು.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವವರಿಗೆ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತಿನ್ನುವಾಗ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಹಾಗಾದರೆ ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತಿಂದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ, ದೇಹವು ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ರಸಭರಿತವಾದ ತಿರುಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಹಣ್ಣನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಅಪಾಯಗಳು

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಹಣ್ಣಿನ ತಿರುಳಿನ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವೆಂದರೆ ನೀರು, ಇದು ಹಣ್ಣಿನ ತೂಕದ 85 ರಿಂದ 92% ರಷ್ಟಿದೆ. ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನದ ಹಲವಾರು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ, ಇದು ಆಹಾರದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯದಿಂದಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದರ ಪರಿಮಾಣದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಕೇವಲ 38 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ ಆಗಿದೆ, ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಭಾಗವು ಸಹ ಶಕ್ತಿಯ ಮೀಸಲುಗಳನ್ನು ತುಂಬಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಆದರೆ ತೇವಾಂಶ-ಭರಿತ ತಿರುಳು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡವು ನೆರೆಯ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ದ್ವಿತೀಯಾರ್ಧದಲ್ಲಿ, ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಭ್ರೂಣವು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದಾಗ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳ ಒಂದೆರಡು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಚೂರುಗಳು ಸಹ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಲ್ಲಂಗಡಿಯನ್ನು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದಾದರೆ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಈ ಹಣ್ಣಿನ ಆಸ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುವುದು ಹಿಂಸೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ತರುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಕಡಿಮೆಯಾದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ, ಹೆಚ್ಚು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತಿನ್ನುವುದು ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮುಂತಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕದಿಂದಾಗಿ ಓವರ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಿದ ಅಂಗಗಳು ತಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಊತವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ ವಿಫಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಯಾವುದೇ ಆಹಾರದ ದೊಡ್ಡ ಭಾಗಗಳು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಯಕೃತ್ತು, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಗಂಭೀರ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ತಿಂಡಿ ನಂತರ ಅಹಿತಕರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ತ್ವರಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯ. ಅಂದರೆ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಉಲ್ಬಣಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿ, ಅಂತಹ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ದೊಡ್ಡ ಬೆರಿಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಆಧಾರವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತಿರುಳಿನಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳು ದೇಹದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವಾಗಿ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೇವಾಂಶ. ಜೊತೆಗೆ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿನಲ್ಲಿರುವ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಕರುಳಿನ ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಅನಿಲ ರಚನೆಯು ಸಹ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೋವು, ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಡಿಲವಾದ ಮಲವನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು, ಇದು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಅನುಚಿತ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆತಂಕಕಾರಿ.

ನೀವು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದರೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ?

ಸಹಜವಾಗಿ, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜ ಲವಣಗಳು, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ದೇಹದ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಇತರ ವಸ್ತುಗಳ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ತಾಜಾ ಕರಬೂಜುಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತಿರುಳು ಜೀರ್ಣಾಂಗದಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದ ನೆರೆಹೊರೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳ ನಷ್ಟವು ಸಾಧ್ಯ, ಆದರೆ ಅನಿಲ ರಚನೆಯ ನೋವಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಆಕ್ರಮಣ, ಕರುಳಿನ ವಿಷಯಗಳ ಹುದುಗುವಿಕೆ, ಕೊಳೆಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು. ನೀವು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಯಾವುದರೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ? ಯಾವ ಆಹಾರ ಗುಂಪುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿ ತಿರುಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ?

ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಯಾವುದನ್ನೂ ಬೆರೆಸದೆ ಸೇವಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತಿನ್ನುವಾಗ, ರಸಭರಿತವಾದ ಸ್ಲೈಸ್ ಅನ್ನು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಕಚ್ಚಿದಾಗ, ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ತಿರುಳಿನ ತಾಜಾತನ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಿದಾಗ ತಿನ್ನುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಇದು ನಿಜ.

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತಿನ್ನಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯವೆಂದರೆ ಮುಖ್ಯ ಊಟಗಳ ನಡುವೆ. ಹಿಂದಿನ ಊಟದ ನಂತರ 2 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಊಟಕ್ಕೆ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಇಲ್ಲ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, "ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತಿನ್ನಲು ಹೇಗೆ: ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಅಥವಾ ನಂತರ?" ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ, ನೀವು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಉತ್ತರವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಉಪಾಹಾರ, ಊಟ ಅಥವಾ ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದು ಸತ್ಯ. ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ:

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮಾಧುರ್ಯವು ಹಸಿರು ಬೆಳೆಗಳು ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ತರಕಾರಿಗಳು, ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್ ರುಚಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ.
ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಹುಳಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಮತ್ತು ಬಾಬತ್, ನೇರ ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ಮತ್ತು ನೀವು ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು, ಮೊಟ್ಟೆ, ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಹಿಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತಿನ್ನಬಾರದು.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತಿರುಳು ಸೇರಿದಂತೆ, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತಿರುಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಮೆನುವನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಎದ್ದುಕಾಣುವ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಯೋಜನ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ತಿನ್ನಬಹುದಾದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳು

ಉಲ್ಲಾಸಕರ ಬೇಸಿಗೆ ಸಲಾಡ್‌ಗಾಗಿ, ಡೈಸ್ ಮಾಡಿದ, ಬೀಜದ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತಿರುಳಿನ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಚೀಸ್ ಅಥವಾ ಫೆಟಾ, ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಜಲಸಸ್ಯ ಮತ್ತು... ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ರುಚಿಗೆ ಮಸಾಲೆ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.

100 ಗ್ರಾಂ ಬೆಣ್ಣೆಗೆ, 2 ಟೀ ಚಮಚ ಸಕ್ಕರೆ, ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಒಂದು ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ ಅನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಘನಗಳ ಮೇಲೆ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಸಲಾಡ್, ಮೃದುವಾದ ಮೇಕೆ ಚೀಸ್ ತುಂಡುಗಳು, ಹಸಿರು ಅರುಗುಲಾ ಮತ್ತು ರೈ ಕ್ರೂಟಾನ್‌ಗಳು ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಮಧ್ಯಮ ಸಿಹಿ ಈರುಳ್ಳಿ, ಕರಿಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಹನಿ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಮಸಾಲೆ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸುಟ್ಟ ದೊಡ್ಡ ಸೀಗಡಿ, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ರಸಭರಿತವಾದ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಚೂರುಗಳ ಸಲಾಡ್ ಬೇಸಿಗೆಯ ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಲಘು ಭೋಜನವಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಚಳಿಗಾಲದ ರಜಾದಿನದ ಮೇಜಿನ ಅದ್ಭುತ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದೆ.

ವರ್ಣರಂಜಿತ ಸಣ್ಣ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಮತ್ತು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮಗೆ ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಕೆಂಪು ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು ಕೂಡ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸಲಾಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಸುವಾಸನೆಗಾಗಿ, ತಾಜಾ ಪುದೀನ ಮತ್ತು ಸಿಲಾಂಟ್ರೋ, ಒಂದು ಹನಿ ಬಾಲ್ಸಾಮಿಕ್ ವಿನೆಗರ್, ಹಾಗೆಯೇ ಕರಿಮೆಣಸು ಮತ್ತು ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಸೀಸನ್ ಮಾಡಿ.

ಬಿಸಿಯಾದ ದಿನವೂ ಸಹ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ರಸ, ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಪುದೀನಾದಿಂದ ಮಾಡಿದ ಮೊಜಿಟೊ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಣಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಲಾಡ್‌ಗಳು, ಕೋಲ್ಡ್ ಸೂಪ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕಲ್ಲಂಗಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಲಘು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಜೀರ್ಣಾಂಗವನ್ನು ಓವರ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಹುದುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಅನಿಲ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ಸೌಮ್ಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ.

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಪ್ಯಾಚ್ನಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ - ವಿಡಿಯೋ

ತನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಂದಿಗೂ ವಿಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅದೃಷ್ಟವಂತರಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಎಣಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅಂತಹ ಉಪದ್ರವವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ.

ವಿಷ: ಕಾರಣಗಳು, ಲಕ್ಷಣಗಳು

"ವಿಷ" ಎಂಬ ಪದವು ಹಾನಿಕಾರಕ ಜೀವಾಣುಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದಾಗಿ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ರೋಗದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿದೆ. ಮಾನವ ದೇಹವು ವಿಷಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ವಿದೇಶಿ ದೇಹವೆಂದು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಿಂಸಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅದರ ಮೂಲಕ ರೋಗಿಯು ವಿಷಪೂರಿತನಾಗಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಷವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ ಮಾದಕತೆ ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಜೀವಾಣುಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ವಿಷವು ಇದರಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು:

ಔಷಧಿಗಳು;
ವಿವಿಧ ಮೂಲದ ವಿಷಗಳು (ಸಸ್ಯ, ಪ್ರಾಣಿ);
ಮನೆಯ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು;
ಕೈಗಾರಿಕಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ಬಣ್ಣಗಳು, ದ್ರಾವಕಗಳು);
ಉತ್ಪಾದನಾ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸಿ ಅವಧಿ ಮೀರಿದ ಅಥವಾ ತಯಾರಿಸಿದ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು;
ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು;
ಧೂಮಪಾನ.

ವಿಷಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಅಂಶವು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ರೋಗದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆ:

ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ;
ಚಳಿ;
ಅತಿಸಾರ (ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 10 ಬಾರಿ ಮಲ);
ಆರೋಗ್ಯದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ಷೀಣತೆ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ
ತಾಪಮಾನ ಹೆಚ್ಚಳ;
ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯಗಳು;
ಚರ್ಮದ ಹಳದಿ;
ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ;
ಚಲನೆಯ ಸಮನ್ವಯದ ಉಲ್ಲಂಘನೆ.

ವಿಷದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸೋರ್ಬೆಂಟ್‌ಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು (ಸಕ್ರಿಯ ಇಂಗಾಲ, ಎಂಟ್ರೊಸ್ಜೆಲ್) ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ದ್ರವದ ನಷ್ಟದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದ ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ರೋಗಿಯು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕುಡಿಯಬೇಕು.ಆದರ್ಶ ಆಯ್ಕೆಯು ಇನ್ನೂ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು (ಇದು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಲವಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ).

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ದೇಹದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀವು ಬದಲಿಸಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ ಕಿಣ್ವ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅಗತ್ಯ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಲ್ಯಾವೆಜ್. ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಶಾಂತ ಆಹಾರ. ಇದು ಮೂಲಭೂತವಾದ ಈ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲಿನ ಹೊರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅದರ ಕ್ರಿಯೆಯ ತ್ವರಿತ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿಷದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು

ವಿಷದ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಯಮದಂತೆ, ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ರೋಗದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಯಾವುದೇ ಶಕ್ತಿ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ.

ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರವು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಗೋಡೆಗಳು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಸರಿಯಾದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ತೀವ್ರವಾದ ಮಾದಕತೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅನುಸರಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ರೋಗಿಯು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ನಂತರ ಮುಂದಿನ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮತ್ತು ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ಆಹಾರವು ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ಇರಬೇಕು.

ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವು ನೀರು, ನೇರ ಸೂಪ್ಗಳು, ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ನೇರ ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮೀನುಗಳೊಂದಿಗೆ ಗಂಜಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ತಾಜಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳು, ಕೊಬ್ಬು, ಉಪ್ಪು, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು, ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಧಾನ್ಯಗಳು (ಮುತ್ತು ಬಾರ್ಲಿ, ರಾಗಿ), ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು. ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಮತ್ತೊಂದು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಅಪವಾದವೆಂದರೆ ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳು, ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಹಿತಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆ.

ವಿಷದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ

ಪ್ರಶ್ನೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ: ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲಾಗದಿದ್ದರೆ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗೆ ಅಂತಹ ವಿನಾಯಿತಿ ಏಕೆ? ದಣಿದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲವುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ವಿಷ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂದು ಕೇಳಿದಾಗ, ವೈದ್ಯರು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಬೆರ್ರಿ ಅನ್ನು ಅಮಲೇರಿದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಅದರ ಮಾಗಿದ, ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ತಿರುಳು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ವಿಷಕ್ಕೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಇದು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಯನ್ನು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ವಿಷದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನೀರು-ಉಪ್ಪು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ 90% ನೀರು.

ಬೆರ್ರಿಗಳು ಮಾದಕತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ:

ಥಯಾಮಿನ್;
ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್;
ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ;
ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್;
ಸೋಡಿಯಂ;
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್,
ರಂಜಕ;
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ;
ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು;
ನಿಯಾಸಿನ್;
ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್;
ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು (ಎಲ್-ಸಿಟ್ರುಲಿನ್, ಎಲ್-ಅರ್ಜಿನೈನ್).

ಬೆರ್ರಿ ನೀರಿನ ರಚನೆಯು ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳಿಂದ ವಿಷ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ವಿಷದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇದು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಕಾರ್ಯವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮೊದಲ, ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರ ದಿನಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ತಿನ್ನಬಹುದು.

ದಿನಕ್ಕೆ 2.5 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಊಟದ ನಡುವೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಐದು ಬಾರಿ (ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಹುದುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು).

ವಿಷದ ನಂತರ, ಗಂಭೀರ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ನಂತರ ದೇಹವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಸಹ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣುಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳು

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳ ಉಗ್ರಾಣ ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು. ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಘಟಕಗಳು ಇದನ್ನು ಅನೇಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಬೇಸಿಗೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಸಂಧಿವಾತ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದಂತಹ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿಷದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮಾದಕತೆಯ ನಂತರ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮೇಲೆ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮುಖ್ಯ ಊಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು 200-300 ಗ್ರಾಂ ರಸಭರಿತವಾದ ತಿರುಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಐದು ಬಾರಿ ತಿನ್ನಲು ಸಾಕು.

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಬೇರೆ ಯಾವುದಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು:

ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
ಯೂರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಲವಣಗಳ ತೆಗೆದುಹಾಕುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ;
ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಊತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ;
ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ವಾಯು ಉಂಟು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ;
ದೇಹವು ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ;
ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸದೆಯೇ ಶುದ್ಧತ್ವವನ್ನು ಅನುಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಿಹಿ ಬೆರ್ರಿ ಅನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಜ್ವರನಿವಾರಕ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಲೈಕೋಪೀನ್‌ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಿಗೆ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಗ್ಲೋಮೆರುಲೋನೆಫ್ರಿಟಿಸ್ಗೆ. ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕ್ಷಾರೀಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಯುರೇಟ್, ಆಕ್ಸಲೇಟ್ ಲವಣಗಳು ನೆಲೆಗೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಮರಳು ಮತ್ತು ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯುರೊಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್ ವಿರುದ್ಧ ಬೆರ್ರಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಬೆವರು ಜೊತೆಗೆ ದೇಹದಿಂದ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದಾಗ ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತಮ್ಮ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸರಿದೂಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಿಹಿ ಬೆರ್ರಿಗೆ ತಿರುಳು ಮಾತ್ರ ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ. ಬೀಜಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಂಥೆಲ್ಮಿಂಟಿಕ್, ಮತ್ತು ಸಿಪ್ಪೆಗಳು ವಿವಿಧ ಮೂಲದ ಊತವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿಷದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಏಜೆಂಟ್ ಆಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಹ ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕುಡಿದಾಗ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಏಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ?

ಆದ್ದರಿಂದ, ವಿಷದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತಿನ್ನಬಹುದು ಮತ್ತು ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂಬ ಅಂಶದ ಪರವಾಗಿ ಅನೇಕ ವಾದಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳೂ ಇವೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾದುವೆಂದರೆ ಬೆರ್ರಿ ಸ್ವತಃ ವಿಷಪೂರಿತವಾಗಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಅಂತಹ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಇವೆ, ಅವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕೃಷಿಯಲ್ಲಿ ರಾಸಾಯನಿಕ ಗೊಬ್ಬರಗಳ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ರಸಭರಿತವಾದ ತಿರುಳಿನಲ್ಲಿ ವಿಷಗಳು ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.ಒಮ್ಮೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಗಂಭೀರ ವಿಷವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಸಾವಿನ ಪ್ರಕರಣಗಳು ತಿಳಿದಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಋತುವಿನ ಬರುವ ಮೊದಲು ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ - ವಸಂತಕಾಲ ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ನೈಟ್ರೇಟ್ ಹೊಂದಿರುವ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ಮಾರಾಟದ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ (ಆಗಸ್ಟ್ ಅಂತ್ಯ, ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್), ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು:

ನೈಟ್ರೇಟ್ ಅಂಶವನ್ನು ಹಳದಿ ಸಿರೆಗಳು, ನಯವಾದ ಕಟ್ ಮತ್ತು ಸಿಪ್ಪೆಯ ಮೇಲೆ ಪಟ್ಟೆಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಂತಹ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಂದ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಎಸೆಯಲ್ಪಟ್ಟ ನೈಟ್ರೇಟ್ ಹೊಂದಿರುವ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಒಂದು ಸ್ಲೈಸ್ ದ್ರವವನ್ನು ಗುಲಾಬಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ.
ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾದ (5-6 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು) ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಕೂಡ ನೈಟ್ರೇಟ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಮೂಗೇಟಿಗೊಳಗಾದ ಅಥವಾ ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಖರೀದಿಸಬಾರದು - ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವು ತೊಗಟೆಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ತಿರುಳಿನಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.
ಕತ್ತರಿಸಿದ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಸಹ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.
ನೀವು ರಸ್ತೆಗಳ ಬಳಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಾರದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೈಟ್ರೇಟ್ ಮೀಟರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸಸ್ಯವು ನೈಟ್ರೇಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು. ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಗಾಗಿ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಂಡ ನಂತರ, ನೀವು ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ರಸಭರಿತವಾದ ಬೆರ್ರಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ಮೂಲಕ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳನ್ನು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಉತ್ಪನ್ನವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯದ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿಷ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಬೆರ್ರಿ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಳೆಯಬೇಕು, ಮೇಲಾಗಿ ಸಾಬೂನಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಈ ಅಗತ್ಯವಾದ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಅದನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು.

ಹೀಗಾಗಿ, ನೀವು ಅಮಲೇರಿದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸ್ಪಷ್ಟೀಕರಣಗಳೊಂದಿಗೆ: ಇದನ್ನು ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಕಾಳಜಿಯೊಂದಿಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಈ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ, ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತಿನ್ನಲು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವಿಷದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ದೇಹದ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಬೆರ್ರಿ ಸೇವನೆಯು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಕ್ಷಾರೀಯ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಟ್ರಿಪಲ್ಫಾಸ್ಫೇಟ್ ಮತ್ತು ಫಾಸ್ಫೇಟ್ಗಳ ಶೇಖರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳಿಗೆ.
ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಬಲವಾದ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಕೆಲವು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ (ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಮೂತ್ರದ ಹರಿವು) ದಾಳಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.
ಅತಿಸಾರ, ವಾಯು, ಅನಿಲ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಹುದುಗುವಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ.
ಕಲ್ಲಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಇರುವ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕವು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, 3 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳು - ದಿನಕ್ಕೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ, 3 ವರ್ಷಗಳಿಂದ - 150 ಗ್ರಾಂ.
ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ - ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಸ್ಲೈಸ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ.

ಸರಿಯಾದ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಯ್ಕೆ ಮತ್ತು ಖಾತೆಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ವಿಷವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು.

ವಿಷಯದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕವರೇಜ್: ವೃತ್ತಿಪರ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರಿಂದ ವಿವರವಾದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸುಗಳೊಂದಿಗೆ "ತಾಲೀಮು ನಂತರ ನೀವು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತಿನ್ನಬಹುದು".

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಈ ಹಣ್ಣು ಕನಿಷ್ಠ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು "ಹೊರಹಾಕಲು" ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ - ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು "ಜಂಪಿಂಗ್" ನಿಂದ ತಡೆಯುತ್ತದೆ (ಇದರರ್ಥ ಅವರು ಹಸಿವನ್ನು "ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ").

ಹಣ್ಣಿನ ಮೇಲಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:

ಇದು ಲೈಕೋಪೀನ್‌ನ ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಲವಾರು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ನೋಟವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ಲೈಕೋಪೀನ್ "ಜವಾಬ್ದಾರಿ".
ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ - "ಆಹಾರ", ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಅವಶ್ಯಕ.
ಹಣ್ಣು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ನಂತಹ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಗಳ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.
ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ, ಸುರಕ್ಷಿತ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ.
ಈ ಹಣ್ಣಿನ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ "ನಿಲುಭಾರ"), ಆದರೆ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ವಿಷ, ತ್ಯಾಜ್ಯ ಮತ್ತು ಲವಣಗಳ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಅಮೈನೊ ಆಸಿಡ್ ಎಲ್-ಸಿಟ್ರುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ. ಅದೇ ವಸ್ತುವು, ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಂತರದ ತಾಲೀಮು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ನೀವು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತಿನ್ನಬಹುದೇ? ಹೆಚ್ಚಿನ ತಜ್ಞರು ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಉತ್ತರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಹಣ್ಣು ಅತಿಯಾದ ಹಸಿವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಂದಲೂ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಂಜೆಯ ತಾಲೀಮು ನಂತರ ನೀವು ಬಹುಶಃ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತಿನ್ನಬಾರದು - ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಅದರ ಬಳಕೆಯು ಕೆಲವು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ 2-3 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ನೀವು ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು.

ಕೆಲವು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ತಾಲೀಮು ನಂತರ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಕ್ರೀಡಾ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ಹಣ್ಣಿನಿಂದ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಅಳತೆಯು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು "ಪೂರೈಕೆ" ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಮುಖ: ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ರಸವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅರ್ಜಿನೈನ್‌ನಂತಹ ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲದ ಅಂಶವನ್ನು 11% ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.

ಈ ವಸ್ತುವಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, "ಸ್ನಾಯು ಪಂಪ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಹಿಗ್ಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ.

ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು, ಇದರಲ್ಲಿ ನೈಟ್ರೇಟ್ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಹಣ್ಣು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಕ್ರೀಡಾ ಪೂರಕಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಸುವಾಸನೆ, ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು, ಬಣ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಹಾನಿಕಾರಕ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಉತ್ತಮ ಬಾಯಾರಿಕೆ ತಣಿಸುತ್ತದೆ (ಬಿಸಿ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ).

ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಏಕೈಕ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಈ ಹಣ್ಣಿನ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು - ಬಹುಶಃ ನೀವು ಸಂಜೆ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ - ಇದು ಕೇವಲ ಸಾಧ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಸಹಾಯದಿಂದ ತಾಲೀಮು ನಂತರ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ವಿಂಡೋವನ್ನು "ಮುಚ್ಚಿ" ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದರ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ.

ಸುಂದರವಾದ ದೇಹವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮವು ಕೇವಲ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಂತರ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತಿಂದರೆ, ಅದು ತಪ್ಪು ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ತಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಬಾಗಿಲು ತೆರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಭಿಪ್ರಾಯವಿದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂದು ಅನೇಕ ಹುಡುಗಿಯರು ಆಸಕ್ತಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದ ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್
ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು
ಅಳಿಲುಗಳು
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು
ಸೆಲ್ಯುಲೋಸ್
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ
ವಿಟಮಿನ್ ಎ
ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು
ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್
ಲೈಕೋಪೀನ್

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ದೇಹ ಶುದ್ಧೀಕರಣವಾಗಿದೆ, ಇದು ತ್ಯಾಜ್ಯ, ವಿಷ ಮತ್ತು ಭಾರವಾದ ಲೋಹಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಬೆರ್ರಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ, ಗೌಟ್, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆ, ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಹೃದಯ ದೋಷಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ನರಮಂಡಲಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ: ಇದು ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ನರ ತುದಿಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆರ್ರಿ ತುಂಡನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ದೈನಂದಿನ ಅಗತ್ಯ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಒದಗಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಲೈಕೋಪೀನ್‌ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ನಾಳೀಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆಂಕೊಲಾಜಿ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳು

ವಿಟಮಿನ್ ಎ ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ರಾತ್ರಿ ಕುರುಡುತನದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ದೇಹದ ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ದೃಢತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ: 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 30 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆರ್ರಿ ನೀರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ: ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಹಸಿವು ಅನುಭವಿಸದಿರಲು ಎರಡು ತುಂಡು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಕೂಡ ಸಾಕು.

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ತಿನ್ನಬೇಕು. ಬೆರ್ರಿ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ (ಇತರ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಎಂಬ ಲೇಖನವನ್ನು ನೋಡಿ).

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದರ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ.

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದ ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್
ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು
ಅಳಿಲುಗಳು
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು
ಸೆಲ್ಯುಲೋಸ್
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ
ವಿಟಮಿನ್ ಎ
ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು
ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್
ಲೈಕೋಪೀನ್

ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯ

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಇದು ಹಸಿವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.

ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ ಒಂದೂವರೆ ಗಂಟೆ ಮಾತ್ರ ಇತರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದಾದರೆ, ಬೆರ್ರಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನೀರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವುದರಿಂದ ನಿಯಮವು ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಜವಾದ ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳು ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ ವೇಳೆಗೆ ಹಣ್ಣಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಜನರು ಬೆರ್ರಿ ಅನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ರೈತರು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ನೈಟ್ರೇಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತುಂಬುತ್ತಾರೆ. ಈ ವಸ್ತುಗಳು ತಿರುಳನ್ನು ಸ್ವತಃ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ: ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಸಮಾಧಾನ ಮತ್ತು ನೋವು, ವಿಷ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಖರೀದಿಸುವಾಗ, ಕೆಲವು ವಿವರಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಮುಖ್ಯ:

ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಾಗಿ ನೀವು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಗೆ ಹೋಗಬಹುದಾದ ಆರಂಭಿಕ ಸಮಯವು ಆಗಸ್ಟ್ ಮಧ್ಯಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಮಯದ ಮೊದಲು, ಬೆರ್ರಿ ಹಣ್ಣಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಹಿಸುಕು. ನೀವು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಕ್ರ್ಯಾಕ್ಲಿಂಗ್ ಶಬ್ದವನ್ನು ಕೇಳಿದರೆ, ಇದರರ್ಥ ಬೆರ್ರಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ನೈಟ್ರೇಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಫಲವತ್ತಾಗಿಸಲಾಯಿತು.

ಬೆರ್ರಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಅದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ: ಉತ್ತಮ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮೇಲೆ, ಸಕ್ಕರೆ ರಸವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಸಿರೆಗಳು ಬಿಳಿ ಮತ್ತು ತೆಳ್ಳಗಿರುತ್ತವೆ, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಹಳದಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ತಿರುಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ. ದ್ರವವು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನೀವು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ.

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ - ಇತರ ಅನೇಕ ಹಣ್ಣುಗಳಂತೆ - ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, ನಿಯಾಸಿನ್, ಥಯಾಮಿನ್ ಮತ್ತು ರೈಬೋಫ್ಲಾವಿನ್‌ನಂತಹ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹಾನಿಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಜೊತೆಗೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಮತ್ತು ಅದೇ ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೇಗಾದರೂ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮಾತ್ರ ಅಂತಹ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೆಗ್ಗಳಿಕೆಗೆ ಒಳಪಡಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಈ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಅಕ್ಷರಶಃ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ (ಅಥವಾ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9), ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ಮಾನವ ದೇಹವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಫೋಲಾಸಿನ್ (ಈ ವಿಟಮಿನ್‌ಗೆ ಇನ್ನೊಂದು ಹೆಸರು) ಡಿಎನ್‌ಎ ಮತ್ತು ಆರ್‌ಎನ್‌ಎ ನಿರ್ಮಾಣಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಕೋಶ ವಿಭಜನೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಣೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಮಗೆ ಅಗೋಚರವಾಗಿರುತ್ತವೆ; ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ "ಗೋಚರ" ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಹೊಸ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೂಲಕ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು B9 ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಮೇಲೆ ಒಲವು ತೋರಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಅಂಶದ ಕೊರತೆಯು ಮಗುವಿನ ನರಮಂಡಲದ ರಚನೆಯನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಡಿಎನ್‌ಎಯನ್ನು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸಲು ವಿಫಲವಾದರೆ (ಇದು ಫೋಲಾಸಿನ್ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು) ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಟ್ರಿಕ್. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಬಲವಾದ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವಾಗಿದೆ. ತಡವಾದ ಅವಧಿಯ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಭ್ರೂಣವು ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಮೇಲೆ ಅಂತಹ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಒಂದು ಭಾಗದ ನಂತರ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿ.

ಅದೇ ಕರುಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಇತರ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ (ಅಥವಾ ತಕ್ಷಣವೇ) ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಸೇವನೆಯು ತೀವ್ರವಾದ ಅನಿಲ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ; ಮತ್ತು "ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವ" ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೌಂದರ್ಯದ ಅನಾನುಕೂಲತೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನೋವನ್ನು ಸಹ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳೆರಡೂ

ಕಲ್ಲಂಗಡಿಯ ಮತ್ತೊಂದು ಸಂಪತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್. 100 ಗ್ರಾಂ ಪವಾಡ ಬೆರ್ರಿ ಈ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ನ ದೈನಂದಿನ ಅಗತ್ಯತೆಯ ಸುಮಾರು 60% ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು - ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸೋಡಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ನರಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದರ ಕೊರತೆಯ ಆಗಾಗ್ಗೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಂಗ ಸೆಳೆತ, ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಸಂವೇದನೆ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಆಯಾಸ. ಮತ್ತು ಅದರ ಮುಂದುವರಿದ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆಯು ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಸಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು: ನರಗಳ ವಹನದಲ್ಲಿನ ಅಡಚಣೆಗಳು, ಕಳಪೆ ನಾಳೀಯ ಟೋನ್ ಜೊತೆಗೂಡಿ, ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾವನ್ನು ಬೆದರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಿಗೆ ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ - ಇದು ಕಲ್ಲುಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಲವಣಗಳ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಮೂರನೆಯದು: ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸತತವಾಗಿ ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ದಿನನಿತ್ಯದ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಗಮನಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಬಹುಶಃ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಟ್ರಿಕ್. ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾದವುಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಇತರ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ - ಅದೇ ಸೋಡಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ನಾವು ಸಹ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ! ಈ ಬೆರ್ರಿಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ದೈನಂದಿನ ಕಬ್ಬಿಣದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಸುಮಾರು 2 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತಿನ್ನಬೇಕು! ಹಾಗಾಗಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಈ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ದೊರೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬೇಡಿ. ಆಹಾರವು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿರಬೇಕು; ಒಂದು ಉತ್ಪನ್ನದಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ.

ಬಹುತೇಕ ಪಾನೀಯದಂತೆ

ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಎಷ್ಟು ಶ್ರೀಮಂತವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅದರ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವೆಂದರೆ ನೀರು (85 ರಿಂದ 90% ವರೆಗೆ). ಹೀಗಾಗಿ, ಇದು ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಣಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತಂಪು ಪಾನೀಯದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಸೋಡಾ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಇದು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಅಂದರೆ ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಸಹ ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು (ಮಿತವಾಗಿ ಆದರೂ). ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಇದು ಖನಿಜ ಲವಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ಬೆರ್ರಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀರು-ಉಪ್ಪು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಟ್ರಿಕ್. ಕಲ್ಲಂಗಡಿಯಲ್ಲಿರುವ ಫೈಬರ್, ಹಾಗೆಯೇ ಈಗಾಗಲೇ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾದ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕರುಳಿನ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ಅತಿಸಾರವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಅಂದರೆ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಬೆರ್ರಿ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದರೆ

ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳಿಂದಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ, ಇದು ಅದರ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ - ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಮಾಣದ ವಾಚನಗೋಷ್ಠಿಯನ್ನು ಸರಾಸರಿ 1-2 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ - ಸರಳವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತುಂಬುವ ಮೂಲಕ - ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ (100 ಗ್ರಾಂಗೆ 38 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳು). ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಅದರ ಸಿಹಿ ರುಚಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮಾನವನ ಮೆದುಳಿಗೆ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆಯ ಪ್ರಬಲವಾದ "ಪ್ರಚೋದಕ" ಎಂದು ತೋರಿಸಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮೇಲೆ ಉಪವಾಸ ದಿನವನ್ನು ಕಳೆಯುವುದು ಕೆಲವು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳಿಗಿಂತ ಸುಲಭವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

"ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ದಿನಗಳು" ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವು ಸರಳವಾಗಿದೆ. ನೀವು 1-1.5 ಕೆಜಿ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ರೈ ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್ ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ, ನೀವು ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ಫಿಗರ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಇಡೀ ದೇಹದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಶುದ್ಧೀಕರಣವಾಗಿದೆ; ನೀವು ಜೀವಾಣು, ಮರಳು, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಲವಣಗಳು, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಗೆ ಉತ್ತಮ "ಪ್ರಚೋದನೆ" ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ: ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರವು ಅದರ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ (ಅವು ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ) ಮತ್ತು 4 ಮಿಮೀ ವ್ಯಾಸಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಲ್ಲುಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಟ್ರಿಕ್. ಯಾವುದೇ ಇತರ ಮೊನೊ-ಡಯಟ್‌ನಂತೆ, ನೀವು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸತತವಾಗಿ ಎರಡು ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಎರಡು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರನ್ನು (ಅಂದರೆ 1-2 ಕೆಜಿ) ತೊಡೆದುಹಾಕಲು - ಹೌದು, ಆದರೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ ಇಂಚುಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ನೀವು 4-5 ದಿನಗಳ ವಿರಾಮದೊಂದಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಂತಹ "ಇಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು" ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಉಳಿದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಊಟವು ಹೆಚ್ಚು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರಬಾರದು. ಆದರೆ ಅಂತಹ ಅಪಾಯವಿದೆ! ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಅಂದಾಜು ಅವಧಿ ಮೂರು ದಿನಗಳು, ಅಂದರೆ, ಸೋಮವಾರದಂದು ನೀವು ಉಪವಾಸ ಮಾಡಿದರೆ, ಬುಧವಾರ-ಗುರುವಾರದಂದು ಹಸಿವಿನ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಳಲಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೋಗಬೇಡಿ.

ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಜೀವಶಾಸ್ತ್ರ

ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳ ಸಂಭವನೀಯ ಅಪಾಯದ ಬಗ್ಗೆ. ಪ್ರಕೃತಿ ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಮಾನವ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ಮತ್ತು ವಾಣಿಜ್ಯ ಚಿಂತನೆ) ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಮೇಲೆ ತಮ್ಮ ಅಹಿತಕರ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟಿವೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೈಟ್ರೇಟ್‌ಗಳು, ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳು ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣದ ವಿಷಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ, ಅವರು ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಕಡಿಮೆ ವಿನಾಯಿತಿ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮತ್ತು ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಲ್ಲಿ, ತಿನ್ನುವ ಕೆಲವೇ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು; ಅವುಗಳೆಂದರೆ ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನೋವು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯಿಲ್ಲದೆ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಿಂದ ಸ್ಪರ್ಶಿಸದ "ವಿಷಕಾರಿ" ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ತೊಂದರೆಗಳ ಅಪರಾಧಿಗಳು ಸಹ ಆಗಿರಬಹುದು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು. ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಯುವ, ಸಾಗಿಸುವ ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಪ್ರಸರಣಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಅವರು ಹಣ್ಣಿನೊಳಗೆ ಬರದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಬೆರ್ರಿ ಮೇಲ್ಮೈಯು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿಂದ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಟೇಬಲ್ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೋಗಬಹುದು. ಸೋಂಕನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ವಿಷದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, "ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ನೈರ್ಮಲ್ಯ" ದ ಕೆಲವು ಸರಳ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:

ಕತ್ತರಿಸಿದ ಅಥವಾ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಖರೀದಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು ಬಿರುಕು ನೋಡಿದ್ದೀರಾ? ನಿರಾಕರಿಸು. ಮತ್ತು ಕರುಣಾಮಯಿ ಮಾರಾಟಗಾರನು ಅದರ ಪಕ್ವತೆಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ಪಿರಮಿಡ್ ಅನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಹಣ್ಣಿಗೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಪಾವತಿಸಬೇಡಿ.

ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳು, ಚೂರುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಫಿಲ್ಮ್ನಲ್ಲಿ ಸುತ್ತುವವು, ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯ ಪದಗಳಿಗಿಂತ ಸುರಕ್ಷಿತವಲ್ಲ.

ನೀವು ಕಲ್ಲಂಗಡಿಯನ್ನು ಮನೆಗೆ ತಂದಾಗ, ಅದನ್ನು ಹರಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯುವ ಮೊದಲು (ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ!) ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಇಡಬೇಡಿ. ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಮೇಜುಬಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಉಳಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿಂದ ಇತರ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಹರಡಬಹುದು.

ಅಂದಹಾಗೆ

ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳ ಬದಲಿಗೆ.ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಎಲ್ಲಾ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರಗಳಿಗೆ ಅದ್ಭುತವಾದ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತಿರುಳನ್ನು ಪೇಸ್ಟ್ ಆಗಿ ಮ್ಯಾಶ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ತೆಳುವಾದ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಮೊದಲು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ (ಶುಷ್ಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ) ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು (ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ) ಅನ್ವಯಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವಯಾಗ್ರ ಬದಲಿಗೆ.ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕಾಗಿ ಟೆಕ್ಸಾಸ್ ಸೆಂಟರ್‌ನ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಆವಿಷ್ಕಾರವನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತಿರುಳು ಸಿರ್ಟುಲಿನ್ ಎಂಬ ವಸ್ತುವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅರ್ಜಿನೈನ್ ಆಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹಿಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪರಿಣಾಮದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ವಯಾಗ್ರದಂತಹ ಜನಪ್ರಿಯ ಔಷಧಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ತಮ್ಮ ಆತ್ಮೀಯ ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪೂರೈಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ, ಇದು ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಸಮಯವಾಗಿದೆ.