ದೇಹದ ಯಾವುದೇ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅಸಮರ್ಪಕ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯು ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಸ್ಟ್ರೋಕ್ನಂತೆ. ಕೆಲವು ಜೀವಕೋಶಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುತ್ತವೆ, ಇತರರು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು "ನಿದ್ರೆಗೆ ಬೀಳುತ್ತಾರೆ." ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮೋಟಾರು ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಮಾತು ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿನ ನಂತರ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಹಿಂದೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಮೆದುಳಿನಿಂದ ನೇಮಕಗೊಳ್ಳದಂತಹವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೋಟಾರ್ ಸಿಸ್ಟಮ್.
ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ನಂತರ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಯಾವಾಗ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು
ಖಂಡಿತವಾಗಿ - ಬೇಗ ಉತ್ತಮ. ಮಿದುಳಿನ ದೀರ್ಘ ಭಾಗಗಳು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮೋಟಾರ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಅಹಿತಕರ ಭಾವನೆ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಹ ಅಸಹಾಯಕ. ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಅದು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗಬಹುದು ಧನಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆ, ಇದು ಪುನರ್ವಸತಿಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಖರವಾದ ಸಮಯವನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರ ನೀಡಬಹುದು, ಅವರು ಹಾನಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತಾರೆ. ಅತ್ಯಂತ ಸರಳ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳುವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇನ್ನೂ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಅವರು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು "ಮರುತರಬೇತಿ" ಮಾಡುವ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದವುಗಳನ್ನು ಮೊದಲ ಅಥವಾ ಎರಡನೇ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ನಂತರ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು: ಎಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು
ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಯಾವ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡಿದೆ. ತನ್ನ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡು ಒಳಗಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಸುಪೈನ್ ಸ್ಥಾನ, ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ರಕ್ತನಾಳಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳನ್ನು ಸರಿಸಲು ಇದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ.
ಪಾದದಿಂದ ತೊಡೆಯವರೆಗಿನ ಲಘು ಮಸಾಜ್ ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ತಜ್ಞರ ಅನುಮತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಮಾಡಬಹುದು. ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಪೀಡಿತ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ನಿಂದ ಸುತ್ತಿಡಬೇಕು.
ಚಲನೆಗಳು ಭಾಗಶಃ ದುರ್ಬಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ರೋಗಿಯು ಸರಳವಾದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸ್ವತಃ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಹೊರಗಿನ ಸಹಾಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಿಂಜರಿಯುವುದು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕಣ್ಣಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ತರಬೇತಿ, ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕೈಗಳ ವಿವಿಧ ಚಲನೆಗಳು, ತಲೆಯ ತಿರುಗುವಿಕೆ, ಕೆಲಸ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಸಹಾಯಕರು ಇಲ್ಲದೆ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಬದುಕುಳಿದವರು ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಅನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಲೋಡ್ಗಳ ಅಸಮ ವಿತರಣೆಯು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಅವರ ಅಂತಿಮ ಅಸಮರ್ಥತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ದೇಹವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ: ಹೆಚ್ಚಿದ ಟೋನ್ ಹೊಂದಿರುವ ದೇಹದ ಭಾಗಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸಬೇಕು.
ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ನಂತರ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಒಂದು ಸೆಟ್
ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ದೇಹವನ್ನು ಪುನರ್ವಸತಿ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಕ್ರಮಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರ ಸಂಕಲಿಸಬೇಕು. ತಪ್ಪಾದ ಕ್ರಮಗಳು ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಮೂಲಕ ಸಕ್ರಿಯ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಮೊದಲೇ ಸ್ವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಶವರ್ನೀವು ಅಪೂರ್ಣ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಹೀಟಿಂಗ್ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು ಮುಂಬರುವ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಮಲಗುವುದು:
- ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಹಿಂದೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸರಿಸಿ. ತಲೆಯನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಬೇಕು;
- ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನಿಧಾನಗತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ (ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ಐದು ಬಾರಿ);
- ಬೆಳೆದ ಕಾಲಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಚಪ್ಪಾಳೆ ತಟ್ಟುವ ಹಿಂದಿನ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸೇರಿಸಿ;
- ಎದೆಗೆ ಎಳೆದ ಮೊಣಕಾಲು ಹಿಡಿಯಿರಿ (ಹಿಂಭಾಗದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಮೃದುವಾದ ಬೆಂಬಲವಿದ್ದರೆ). ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಇರಿಸಲಾದ ವಸ್ತುವನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ (ರೋಲರ್, ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಬಾಟಲ್).
- ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಳೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ;
- ಸ್ಕ್ವಾಟ್. ನೀವು ಬೆಳಕಿನ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಲೋಡ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು;
- ದೇಹದ ಮೇಲಿನ ಅರ್ಧವನ್ನು ಬೆಂಡ್ ಮಾಡಿ ವಿವಿಧ ಬದಿಗಳು. ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ವ್ಯಾಯಾಮವು ಮೃದುವಾಗಿರಬೇಕು;
- ಮೇಜಿನ ಮುಂದೆ ನಿಂತು, ಅದರ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿರುವ ವಸ್ತುವನ್ನು ಎತ್ತುವ ಮತ್ತು ಅದರ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಪುಸ್ತಕ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ವಸ್ತುವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ (ಕುರ್ಚಿ, ಸ್ಟೂಲ್, ನೆಲ).
- "ಕತ್ತರಿ" - ಮುಂದಕ್ಕೆ ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ತೋಳುಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಡ್ಡ ಸ್ವಿಂಗ್ಗಳು;
- ದೇಹವನ್ನು ವಿವಿಧ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಿರುಗಿಸಿ;
- ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ಜೋಡಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಚಾಚಿ;
- ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ;
- ಲೆಗ್ ಸ್ವಿಂಗ್ಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ. ನಂತರ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಹತ್ತಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸಿ;
- ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನಡೆಯಿರಿ.
ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ನಂತರ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವ್ಯಾಯಾಮ: ಸೂಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು
ಲೋಡ್ಗಳು ನಿಯಮಿತವಾಗಿರಬೇಕು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿದರೆ, ಪುನರ್ವಸತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಬಹಳವಾಗಿ ನಿಧಾನವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸರಳಗೊಳಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದರ ಮುಂದಿನ ಅನುಷ್ಠಾನವನ್ನು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮನ್ವಯಗೊಳಿಸಬೇಕು.
ಮೊದಲ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದ ನಂತರ ಸಕ್ರಿಯ ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು.
ಲೋಡ್ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ ಇರಬೇಕು. ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಅದೇ ರೀತಿಯ ಕ್ರಮಗಳು ಕಳೆದುಹೋದ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ರೋಗಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಚೇತರಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ರೋಗಿಯ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಂದ ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು. ಮೊದಲ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ಸಂಬಂಧಿಕರ ಸಹಾಯವು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ನಂತರ ಸಕ್ರಿಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಡೆಸುವಲ್ಲಿ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ನಡಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜೊತೆಗೂಡಿರುತ್ತದೆ.
ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಸಂಕೀರ್ಣ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ:
- ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು;
- ಪುನರಾವರ್ತಿತ ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು;
- ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೋಮಾದಲ್ಲಿದ್ದರೆ;
- ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು, ಮಧುಮೇಹ, ಶಂಕಿತ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್.
ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ನಂತರ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕು?
ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಬೇಕು ಎಂಬುದು ಮೂಲ ನಿಯಮ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯಿಂದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಅವಿಭಾಜ್ಯತೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಜೀವನ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಮರಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ಜನರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಬದುಕುಳಿದವರು ಓದಬಹುದು.
ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮೆದುಳಿನ ಒಂದು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ರೋಗವು ಮೆದುಳಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಪೂರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಬಲ ಅಥವಾ ಎಡ ಅಂಗಗಳ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಮುಖದ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಮಾತನಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ರಾಜ್ಯಕ್ಕೆ ಬೀಳಬಹುದು ಅಥವಾ.
ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ರೋಗಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಮತ್ತು ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ದೀರ್ಘ ಅವಧಿಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಂದ ಪುನರ್ವಸತಿ ಮತ್ತು ಸಹಾಯ.
- ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಯು ಮಾಹಿತಿ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಾಗಿಲ್ಲ!
- ನಿಮಗೆ ನಿಖರವಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು ಕೇವಲ ಡಾಕ್ಟರ್!
- ಸ್ವಯಂ-ಔಷಧಿ ಮಾಡಬೇಡಿ ಎಂದು ನಾವು ದಯೆಯಿಂದ ಕೇಳುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ!
- ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯ!
ತಯಾರಿ ಅವಧಿ
ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಒಳಗಾದ ರೋಗಿಯನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನರ್ಸ್ ಅಥವಾ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಸಂಬಂಧಿಕರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರ ನಿರಂತರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ನಡುವಿನ ಮಧ್ಯಂತರವು 2-3 ಗಂಟೆಗಳು, ಆದ್ದರಿಂದ ಪುನರ್ವಸತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ತಾಳ್ಮೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು.
ರೋಗಿಯ ಚೇತರಿಕೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಸಂಭವಿಸಲು, ಹಾಜರಾದ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ:
| ರೋಗಿಯ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು | ಪ್ರತಿ 2-3 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಸಂಭವಿಸಬೇಕು; ಹೈಪೋಸ್ಟಾಸಿಸ್ (ರಕ್ತದ ನಿಶ್ಚಲತೆ) ಮತ್ತು ಬೆಡ್ಸೋರ್ಗಳ ನೋಟವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ದೇಹವನ್ನು ಒಂದು ಬದಿಯಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. |
| ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮ | ರೋಗಿಯು ಸಂಬಂಧಿ ಅಥವಾ ದಾದಿಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾನೆ; ಈ ರೀತಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. |
| ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು | ಅಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮೂಲತತ್ವವು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಮತ್ತು ಹೊರಹಾಕುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು; ಅವು ಮೆದುಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಅನೈಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಉದ್ವಿಗ್ನಗೊಳಿಸಲು ಸಹ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ. |
| ಸಕ್ರಿಯ ಲೋಡ್ಗಳು | ಮೊದಲಿಗೆ, ಇದು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಧಾನಗತಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯಬಹುದು; ಇದು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ದೈಹಿಕ ಸದೃಡತೆಮತ್ತು ನಂತರದ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. |
ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು 1-2 ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಅವುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು. ತರಗತಿಗಳ ನಡುವಿನ ಮಧ್ಯಂತರವು ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಇರಬೇಕು.
ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಲೋಡ್ಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣ
ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಾಗಿ ರೋಗಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಅದರ ಸರಿಯಾದ ಅನುಷ್ಠಾನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ನಿಯಮಗಳಿವೆ:
- ಮಸಾಜ್ ಮೃದುವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ;
- ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಚಲಿಸಬೇಕು: ಕೈಯಿಂದ ಭುಜಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಪಾದದಿಂದ ಶಿನ್ಗೆ;
- ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಪಿಂಚ್ ಮಾಡುವ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ;
- ಎದೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಮಧ್ಯದಿಂದ ಆರ್ಮ್ಪಿಟ್ಗಳಿಗೆ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ನಂತರ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಒಳಗಾದ ಹಾಸಿಗೆ ಹಿಡಿದ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಪುನರ್ವಸತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಮೂಲಭೂತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ.
ಇವುಗಳ ಸಹಿತ:
| ಲೆಗ್ ಕರ್ಲ್ | ಅಂಗವು ಹಾಸಿಗೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಚಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸ್ವತಃ ನೇರವಾಗುವಂತೆ ಬಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಮೋಟಾರ್ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. |
| ಲೆಗ್ ವಿಸ್ತರಣೆ | ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಅದೇ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮೊಣಕಾಲು ಬಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ರೋಗಿಯು ಅದನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ನೇರಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ. |
| ಲೆಗ್ ಅಥವಾ ಆರ್ಮ್ ಅನ್ನು ಟವೆಲ್ ಅಥವಾ ಅಗಲವಾದ ಎಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ನಲ್ಲಿ ಅಮಾನತುಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೃತ್ತವನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ | ಅಂಗಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಾಗಿ, ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಬದಿಗೆ ಸರಿಸಬಹುದು. ರೋಗಿಯು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ದೇಹದ ಅಮಾನತುಗೊಳಿಸಿದ ಭಾಗಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ಅಥವಾ ಸರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. |
| ಕೈ ಎತ್ತುವುದು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು | ಭುಜದ ಜಂಟಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ತೋಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಬೇಕು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬೇಕು, ಅದನ್ನು ಬಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಿಚ್ಚಬೇಕು. |
| ಕೈಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯ | ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಮುಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನನ್ನು ಬಿಚ್ಚಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು 10 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. |
| ಉತ್ತಮವಾದ ಮೋಟಾರು ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಣ್ಣ ವಸ್ತುಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ | ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ರೋಗಿಯ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕು. |
ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಸೂಚನೆಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು 2 ಬಾರಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸುಧಾರಣೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ನಂತರ, 30-40 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ.
ಮಾನಸಿಕ ತರಬೇತಿ
ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ನಂತರ ಪುನರ್ವಸತಿ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇದು ಇಡೀ ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಆಜ್ಞೆಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುವ ಮೆದುಳಿನ ನರಕೋಶಗಳು (ನರ ಕೋಶಗಳು) ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಮಾನಸಿಕ ತರಬೇತಿಯು ಭಾಷಣ ಉಪಕರಣವನ್ನು ಸಹ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಯು ತನ್ನ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಆಜ್ಞೆಗಳನ್ನು ಜೋರಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು.
ಭಾಷಣ ಉಪಕರಣವು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಸಂಬಂಧಿಕರು ಅಥವಾ ಆರೈಕೆ ಮಾಡುವವರು ಆಜ್ಞೆಗಳನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸಬೇಕು. ಮಾನಸಿಕ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ನ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ರೋಗಿಯು ಸಮಯದ ಮಿತಿಯಿಲ್ಲದೆ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು.
ನಿಂತಿರುವಾಗ ವ್ಯಾಯಾಮ
ಸಕ್ರಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ತೆರಳಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವಿದ್ದರೆ, ಚೇತರಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ.
| ಹಿಂದೆ ನೇರವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ತೋಳುಗಳು, ಪಾದಗಳು ಭುಜದ ಅಗಲದಲ್ಲಿ | ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ಅವುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಒಂದು ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ 4-6 ಬಾರಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. |
| ನಿಂತಿರುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಯು ಮುಚ್ಚುತ್ತಾನೆ ಚಾಚಿದ ತೋಳುಗಳುಎದುರಿಗೆ | ನಂತರ ಅವನು ಹಿಡಿದು ಎಸೆಯಬೇಕು ಟೆನಿಸ್ ಚೆಂಡುಅವನ ಸಹಾಯಕನೊಂದಿಗೆ. 6-8 ಚಲನೆಗಳು ಸಾಕು. |
| ನಿಮ್ಮ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೈಗಳು, ಪಾದಗಳು ಭುಜದ ಅಗಲದಲ್ಲಿ | ಒಂದು-ಎರಡು-ಮೂರು ಎಣಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ, ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ಪ್ರತಿ ಕಾಲಿಗೆ ಇದು 6-8 ಬಾರಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. |
| ನೇರವಾಗಿ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ, ಪಾದಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ, ಕುರ್ಚಿಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕೈಗಳು | ಕುರ್ಚಿಯ ಆಸನದ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಕಾಲು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಇನ್ನೊಂದು ಲೆಗ್ ಅನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಒಂದು ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ 5 ಬಾರಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗಿದೆ. |
ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು: ಬೆಂಬಲದ ಸಹಾಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಏರಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಮತ್ತು ಪಾದಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಹಿಂದೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಯಿರಿ.
ಮೊದಲ ತಾಲೀಮುಗಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಒಂದು ವಿಧಾನವು ಸಾಕು. ಸುಧಾರಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದ ನಂತರ, ಚಕ್ರಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ತರಬೇತಿ
ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಮಗೆ ಕುರ್ಚಿ ಬೇಕು. ಕುಳಿತಿರುವ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಒಂದು ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ - ಇನ್ನೂ ನಿಂತಿರುವ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ರೋಗಿಯಿಂದ ಇದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.
ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರದೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು:
| ತಲೆಯ ತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಓರೆ | ಪ್ರತಿ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ 6-8 ಬಾರಿ. |
| ಚಲನೆಗಳ ಸಿಂಕ್ರೊನೈಸೇಶನ್ | ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೇಹದ ಒಂದು ಬದಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದರಿಂದ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೋಳು ಅಥವಾ ಕಾಲಿನ ಜೊತೆಗೆ ಬಾಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಣೆಯನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಬೇಕು. 5-7 ಬಾರಿ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲಾಗಿದೆ. |
| ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುವುದು | ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ತುದಿಗಳ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಕ್ಲೆನ್ಚಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಬಿಚ್ಚುವುದು. ತೋಳಿನ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನೀವು ಎಕ್ಸ್ಪಾಂಡರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಚಲನೆಗಳನ್ನು 5-7 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. |
| ಆರ್ಮ್ ಟ್ರೈನರ್ ಆಗಿ ನೀವು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ಸ್ಟಿಕ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು | ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮರದ ಮಾಪ್ ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಂದ ಕೋಲನ್ನು ಹಿಡಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ, ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲಕ್ಕೆ 0.5-1 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸ್ವಿಂಗ್ ಮಾಡಬೇಕು. |
| ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ಗಳ ಕಡಿತ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ | ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ರೋಗಿಯು ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ತರುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಹರಡುತ್ತಾನೆ. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು 4-6 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. |
ರೋಗಿಯು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು 4-5 ದಿನಗಳ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಸದುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು.
ಹೆಚ್ಚಿದ ಲೋಡ್
ರೋಗಿಯು ಸರಳವಾದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಂಡಾಗ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಹೋಗಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಬಾಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ವಿಸ್ತರಣೆ, ಹಾಗೆಯೇ ವಾಕಿಂಗ್.
ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೊರೆಯೊಂದಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ನಿಂತಿರುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಕೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:
| ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದು ಎದೆಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ | ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಅವುಗಳ ಹಿಂದೆ ಎಳೆಯಿರಿ. ಇದರ ನಂತರ, ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ. 5 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. |
| ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ತೋಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ | ನಂತರ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು 10 ಬಾರಿ ನಡೆಸಬೇಕು. |
| ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ದೇಹದ ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ | ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಿಂದ ಕುರ್ಚಿಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಒಲವು ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಲೆಗ್ ಅನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ಬದಿಗೆ 5 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. |
| ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ, ಪಾದಗಳನ್ನು ಭುಜದ ಅಗಲದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ | ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ಅದನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಿ. 10 ಬಾರಿ ಪ್ರದರ್ಶನಗೊಂಡಿದೆ. |
| ಅದೇ ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅಡ್ಡ ತಿರುವುಗಳನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು | ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ರೋಗಿಯು ತನ್ನ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಹರಡುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ತಿರುಗುತ್ತಾನೆ ಮೇಲಿನ ಭಾಗದೇಹವು ಬದಿಗೆ, ಉಸಿರನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವುದು ಮತ್ತು ಮೂಲ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗುವುದು. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಬಲಕ್ಕೆ 5 ಬಾರಿ ಮತ್ತು ಎಡಕ್ಕೆ ಅದೇ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. |
| ಬೆನ್ನು ನೇರ, ಕಾಲುಗಳು ಮುಚ್ಚಿದವು, ಎದೆಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ತೋಳುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ | ನಿಂತಿರುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, ಉಸಿರನ್ನು ಒಳಗೆಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಮೊದಲ ನಿಶ್ವಾಸದಲ್ಲಿ, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, ಉಸಿರಾಡುವಂತೆ ಮತ್ತು ಎರಡನೇ ನಿಶ್ವಾಸದಲ್ಲಿ, ಎದ್ದುನಿಂತು. ಒಂದು ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ 6-8 ಬಾರಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. |
| ತೋಳುಗಳು ನೇರ, ಬೆನ್ನಿನ ನೇರ, ಕಾಲುಗಳು ಭುಜದ ಅಗಲಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು | ಒಂದು-ಎರಡು-ಮೂರು ಎಣಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗಿದೆ: ಇನ್ಹೇಲ್, ಬಿಡುತ್ತಾರೆ, ದೇಹವನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ. ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ 5 ತಿರುವುಗಳ ಒಂದು ವಿಧಾನವು ಸಾಕು. |
| ಮೂಲಭೂತ ಸಕ್ರಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮವು ದೈನಂದಿನ ವಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಜಾಗಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. | ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು 5-6 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. |
| ಬೆನ್ನು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾದ ಮೋಟಾರು ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ | ಬೆಂಡ್ಸ್ ಮತ್ತು ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಇದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಣ್ಣ ವಸ್ತುಗಳುನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿದೆ. |
| ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಾಲಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ | 1 ನಿಮಿಷ ಉಚಿತ ಜಂಪಿಂಗ್. |
ರೋಗಿಯು ಹೆಚ್ಚಿದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಿದರೆ, ಯಶಸ್ವಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಅವನನ್ನು ಅಭಿನಂದಿಸಬಹುದು.
ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ನಂತರ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ತತ್ವ
ಅನಾರೋಗ್ಯದ ನಂತರ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು 3 ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.
| ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ನರ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದು |
|
| ಸತ್ತ ನ್ಯೂರಾನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಸದರೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು |
|
| ನೆರೆಯ ನರಕೋಶಗಳಿಂದ ಸತ್ತ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಕಾರ್ಯಗಳ ಪರಿಹಾರ |
|
ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಇಡೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ನಿಶ್ಚಲತೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಸಮ್ಮಿಳನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಹಂತವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ
ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಸಂಭವಿಸಿದ ಸಮಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಈ ರೋಗದ ಹಲವಾರು ಹಂತಗಳಿವೆ. ಅವರು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳಲ್ಲಿ, ಹಾಗೆಯೇ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ.
ಅತ್ಯಂತ ತೀವ್ರವಾದ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಅವಧಿ
ಸ್ಟ್ರೋಕ್ನ ಅತ್ಯಂತ ತೀವ್ರವಾದ ಹಂತವು ದಾಳಿಯ ನಂತರ ಮೊದಲ 72 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ಹಂತವು 28 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ತೊಡಕುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಸಂಕೋಚನಗಳು (ಸೀಮಿತ ಚಲನಶೀಲತೆ) ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವಿಧಾನಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ನಿಗಾ ವಾರ್ಡ್ನಲ್ಲಿ ಚೇತರಿಕೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬೇಕು.
ಸ್ಟ್ರೋಕ್ನ ತೀವ್ರ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಸಹಾಯಕರು ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಸ್ಥಾನದೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ:
| ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು | ಇದು ಎಣಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಲಯಬದ್ಧ ಇನ್ಹಲೇಷನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ನಿಶ್ವಾಸಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು, ಉಸಿರಾಟದ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು (ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಅಥವಾ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವುದು), ಎದೆಯಿಂದ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ. |
| ಸ್ಥಾನದ ಮೂಲಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ | ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಪೀಡಿತ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಅನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಇದನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
|
| ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ | ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಇದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮೊದಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. |
ಆರಂಭಿಕ ಚೇತರಿಕೆಯ ಅವಧಿ
ಈ ಹಂತದ ಅವಧಿಯು 28 ದಿನಗಳಿಂದ 6 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಯು ಈಗಾಗಲೇ ಮನೆಯಲ್ಲಿರುತ್ತಾನೆ.
ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಗಳಿಗಿಂತ ಕ್ರಮೇಣ ಪರಿವರ್ತನೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ರೋಗಿಯು ಈಗಾಗಲೇ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಸಮಯ.
ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಆರಂಭಿಕ ಚೇತರಿಕೆವಾಕಿಂಗ್ ತಯಾರಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಅವನ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿರುವಾಗ, ರೋಗಿಯು ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಕರಿಸುವ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ವಾಕಿಂಗ್ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
ತಡವಾದ ಚೇತರಿಕೆಯ ಅವಧಿ
6 ತಿಂಗಳಿಂದ 2 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮೋಟಾರ್ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ:
ಪುನರ್ವಸತಿ ಉಪಕರಣಗಳು
ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ನಂತರ ಪುನರ್ವಸತಿ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಉಪಕರಣಗಳ ಬಳಕೆಯು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ಟೋನ್ ಅನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ಪೀಳಿಗೆಯ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳು ಹೃದಯ ಕಾರ್ಯದ ಮೂಲಭೂತ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಅಳೆಯುವ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಸಂವೇದಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಳವಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ. ಇದು ರೋಗಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಅತಿಕ್ರಮಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳು "ಮ್ಯಾನ್ಯುಪ್ಡ್" ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಲನೆಗಳ ಸಮನ್ವಯದ ನಷ್ಟದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.
ಸಾಧನವು ತಿರುಗುವ ಸ್ಟೀರಿಂಗ್ ಚಕ್ರ ಮತ್ತು ಪೆಡಲ್ಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಲಾಗಿರುವ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಡ್ರೈವ್ ಚಕ್ರವು ಹಿಡಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೆಡಲ್ಗಳ ಚಲನೆಗಳ ಸಿಂಕ್ರೊನೈಸೇಶನ್ ಅನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತೊಂದು ಇತ್ತೀಚಿನ ಪೀಳಿಗೆಯ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ "ಮೊಟೊಮೆಡ್" ಆಗಿದೆ. ಇದು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಜಂಟಿ ಬಿಗಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
"ಮೊಟೊಮೆಡ್" ಸಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
ಧನಾತ್ಮಕ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ ಏನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ?
ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಯಶಸ್ಸು ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ: http://site/lechenie-insulta.html.
ಥ್ರಂಬೋಲಿಸಿಸ್ಗೆ ಸೂಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ ರಕ್ತಕೊರತೆಯ ಸ್ಟ್ರೋಕ್.
ಪುನರ್ವಸತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಯು ಮತ್ತು ಅವನ ಸಂಬಂಧಿಕರು ಬಹಳಷ್ಟು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಧೈರ್ಯದಿಂದ ಅವರು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಎಲ್ಲಾ ಕಳೆದುಹೋದ ಕಾರ್ಯಗಳ ಮರುಸ್ಥಾಪನೆ ವೇಗವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ಸ್ಟ್ರೋಕ್- ಇದು ತೀವ್ರವಾದ ಸೆರೆಬ್ರೊವಾಸ್ಕುಲರ್ ಅಪಘಾತದಿಂದಾಗಿ ಮಿದುಳಿನ ಹಾನಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ರೋಗವು ಅತ್ಯಂತ ಅಂಗವೈಕಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಅಸಮರ್ಪಕವಾಗಿದೆ. ಅಂದರೆ, ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ರೋಗಿಯು ಅಸಹಾಯಕನಾಗುತ್ತಾನೆ, ನಿರಂತರ ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ಗಮನದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ನಿಯಮದಂತೆ, ಸ್ಪಾಸ್ಟಿಕ್ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಹಾಗೆಯೇ ಮೆದುಳಿನ ಲೆಸಿಯಾನ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ದೇಹದ ಎದುರು ಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಅಂಗಗಳ ಪರೇಸಿಸ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆರ್ಮ್ ಫ್ಲೆಕ್ಟರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಲೆಗ್ ಎಕ್ಸ್‌ಟೆನ್ಸರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಕಾರ, ಆರ್ಮ್ ಎಕ್ಸ್‌ಟೆನ್ಸರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಲೆಗ್ ಫ್ಲೆಕ್ಟರ್‌ಗಳಲ್ಲಿನ ಟೋನ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಅಂಶದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮೊಣಕೈ ಜಂಟಿ ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಜಂಟಿ ಉಚ್ಛಾರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ತೋಳಿನಲ್ಲಿ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮೊಣಕಾಲಿನ ಜಂಟಿಯಾಗಿ ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ರೋಗಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸ್ಥಿರವಾದ ನಂತರ, ಮೋಟಾರ್ ಪುನರ್ವಸತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಸ್ಟ್ರೋಕ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸಮಯಕ್ಕೆ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:
- ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಸುಧಾರಣೆ ಇದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಇತರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯಗಳು.
- ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ.
- ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಟೋನ್ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಕೋಚನಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
- ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
- ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
- ರೋಗಿಯು ತನ್ನ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಅವನು ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಮರಳಬಹುದು ( ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಔದ್ಯೋಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ).
ಸ್ಟ್ರೋಕ್ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕಳೆದುಹೋದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸರಿದೂಗಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಮೇಲಾಗಿ ಬಹು ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳುವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಹೊಸ ಪ್ರತಿಫಲಿತ ಸಂಪರ್ಕಗಳ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.
ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ಪೀಡಿತ ಅಂಗಗಳ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಚಲನೆಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳುಬೋಧಕ-ವಿಧಾನಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಸಹಾಯದಿಂದ ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮುಖ್ಯ ಉದ್ದೇಶವೆಂದರೆ ದೇಹದ ಪೀಡಿತ ಭಾಗದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವುದು. ಪೀಡಿತ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬೇಕು. ತೋಳಿನ ಮೇಲಿನ ಎಕ್ಸ್‌ಟೆನ್ಸರ್‌ಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಲೆಗ್ ಮತ್ತು ಪಾದದ ಬಾಗುವಿಕೆ ಮಾಡಬೇಕು. ನಂತರ ನೀವು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯದಿಂದ ಸಕ್ರಿಯ ಚಲನೆಗಳಿಗೆ ಸರಾಗವಾಗಿ ಚಲಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಸಕ್ರಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿನ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭಾಗದಿಂದ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ, ಬೋಧಕ-ವಿಧಾನಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಸಹಾಯದಿಂದ, ದೇಹದ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಭಾಗದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಕೊಂಡಿವೆ. ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿಧಾನಗತಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸಬೇಕು, ಮೃದುವಾಗಿ, ಸರಾಗವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅವರು ಉಂಟುಮಾಡಬಾರದು ತೀವ್ರ ನೋವು. ನಿಯಮದಂತೆ, ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಪ್ರಾಕ್ಸಿಮಲ್ ವಿಭಾಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ದೂರದ ವಿಭಾಗಗಳಿಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತವೆ. ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಹಲವು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವು ಲಯಬದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ನೀವು ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ವಿರಾಮಗೊಳಿಸಬೇಕು.
ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅವುಗಳು ಕೆಳಕಂಡಂತಿವೆ:
- ನೀವು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕು.
- ವಿಶೇಷ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಲಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು.
- ತರಗತಿಗಳು ನಿಯಮಿತವಾಗಿರಬೇಕು.
- ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಾಗಬೇಕು.
- ತರಗತಿಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸಂಭವನೀಯ ಸೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ನಾವು ನಿಮ್ಮ ಗಮನಕ್ಕೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಈ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಆರಂಭಿಕ ಅವಧಿಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಅಥವಾ ಆಘಾತಕಾರಿ ಮಿದುಳಿನ ಗಾಯದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (ಬೆಡ್ ರೆಸ್ಟ್ಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ):
ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಂಖ್ಯೆ 1
ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೈಯಿಂದ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ, ಮಣಿಕಟ್ಟು ಮತ್ತು ಮೊಣಕೈ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. 4-5 ಬಾರಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿ.
ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಂಖ್ಯೆ 2
ಮೊಣಕೈಯಲ್ಲಿ ಬಾಧಿತ ತೋಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನೇರಗೊಳಿಸುವುದು. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೈಯಿಂದ ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. 4-8 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಂಖ್ಯೆ 3
ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ. 4-8 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
ವ್ಯಾಯಾಮ #4
ಭುಜಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಲಯಬದ್ಧವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿ, ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ವೈಶಾಲ್ಯದೊಂದಿಗೆ, ಉಜ್ಜುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿ. 4-8 ಬಾರಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿ.
ವ್ಯಾಯಾಮ #5
ಕೈ ಮತ್ತು ಪಾದದ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ (3-5 ನಿಮಿಷಗಳು).
ವ್ಯಾಯಾಮ #6
ಸಕ್ರಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ - ಮೊಣಕೈ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ತೋಳುಗಳ ಬಾಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಣೆ (ಬಾಗಿದ ತೋಳುಗಳೊಂದಿಗೆ). ವೈಶಾಲ್ಯವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿರಬೇಕು. 6-10 ಬಾರಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿ.
ವ್ಯಾಯಾಮ #7
ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಆಂತರಿಕ ತಿರುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸಿ. 4-6 ಬಾರಿ ಮಾಡಿ. 
ವ್ಯಾಯಾಮ #8
ಪೀಡಿತ ಕಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ಚಲನೆಗಳು ಮಧ್ಯಮ ಆಳವಾಗಿರಬೇಕು. 4-6 ಬಾರಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿ.
ವ್ಯಾಯಾಮ #9
ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಿ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು- 4-8 ಬಾರಿ.
ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಂಖ್ಯೆ 10
ಕೈ ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳಿಗೆ ಸಕ್ರಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ಮುಂದೋಳಿನ ಸ್ಥಾನವು ಲಂಬವಾಗಿರಬೇಕು (3-4 ನಿಮಿಷಗಳು).
ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಂಖ್ಯೆ 11
ಪೀಡಿತ ಅಂಗದ ಎಲ್ಲಾ ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಚಲನೆಗಳು. ನಿಧಾನಗತಿಯಲ್ಲಿ, ಮೃದುವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸರಾಗವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಿ. 3-4 ಬಾರಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿ.
ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಂಖ್ಯೆ 12
ಬಾಗಿದ ಹಿಪ್ (ಕಾಲುಗಳು ಬಾಗಿದ ಜೊತೆ) ಅಪಹರಣ ಮತ್ತು ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ. ನೀವು ಬಾಗಿದ ಸೊಂಟದ ಅಪಹರಣ ಮತ್ತು ಅಪಹರಣವನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು. 5-6 ಬಾರಿ ಮಾಡಿ.
ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಂಖ್ಯೆ 13
ಭುಜಗಳ ಸಕ್ರಿಯ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ (ಉಸಿರಾಟದ ಹಂತಗಳ ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣದೊಂದಿಗೆ). 4-5 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
ವ್ಯಾಯಾಮ #14
ಸೊಂಟವನ್ನು ಎತ್ತದೆ (ಸೀಮಿತ ಒತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ) ಬ್ಯಾಕ್ ಆರ್ಚಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ. 3-4 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಂಖ್ಯೆ 15
ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು. 3-4 ಬಾರಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿ.
ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಂಖ್ಯೆ 16
ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ - ನಿಧಾನಗತಿಯಲ್ಲಿ, ಮೃದುವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸರಾಗವಾಗಿ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಬಹುದು. 2-3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿರ್ವಹಿಸಿ.
ಹೀಗಾಗಿ, ಒಟ್ಟು ಸಮಯಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಈ ಸೆಟ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಮಯ 25-40 ನಿಮಿಷಗಳು.
ಸ್ಟ್ರೋಕ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕನಿಷ್ಠ 1-2 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ವಿರಾಮಗೊಳಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ತರಗತಿಗಳು ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಾಗ, ನೀವು ಪ್ಯಾರೆಟಿಕ್ ಅಂಗಗಳ ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಸಂಕೀರ್ಣ ಭೌತಿಕ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳುಸ್ಟ್ರೋಕ್ಗಾಗಿಹೆಮಿಪರೆಸಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೊನೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ನಿಂತಿರುವ ಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸೆಟ್ ವಾಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ವಿವಿಧ ಆಯ್ಕೆಗಳುಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ ತರಬೇತಿ. ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಆಟದ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷ ಗಮನಸ್ಟ್ರೋಕ್ಗಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಂಕೀರ್ಣದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ, ಕೈ ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳ ಕಾರ್ಯಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು, ಜೊತೆಗೆ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಬಿಗಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು.
ನ್ಯಾವಿಗೇಷನ್
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ನಂತರ ಪುನರ್ವಸತಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ(ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ), ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಔಷಧಿ.
ಸ್ಟ್ರೋಕ್ಗಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ರೋಗಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ವೈದ್ಯರು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸುರಕ್ಷಿತವಾದ ಅಂದಾಜು ಚೇತರಿಕೆ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.
ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ
ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ನಂತರ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:
- ಜಂಟಿ ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್(ಸ್ಟ್ರೋಕ್ನೊಂದಿಗೆ, ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಮೋಟಾರ್ ಕಾರ್ಯವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ).
- ಪಾದಗಳು, ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಡ್ಸೋರ್ಸ್ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
- ಕೈ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಂಗ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ.
- ಸ್ನಾಯುವಿನ ಹೈಪರ್ಟೋನಿಸಿಟಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೀಡಿತ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ಭಯಾನಕ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ನಂತರ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು
ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು, ರೋಗಿಯನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು:
- ಅಗತ್ಯ (ಪ್ರತಿ 2-3 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ). ರಕ್ತದ ನಿಶ್ಚಲತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಇಂತಹ ಕ್ರಮಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
- ನಂತರ, ಅದೇ ಆವರ್ತನದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು: ಇದರೊಂದಿಗೆ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ ಹೊರಗಿನ ಸಹಾಯ. ಈ ತಂತ್ರವು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
- ಇದರ ನಂತರ, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಅನಿಲ ವಿನಿಮಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾರೆ.
- ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಅವರು ಸಕ್ರಿಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ನಂತರ ವಾಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಅವರು ನಿಮಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಕಾರಮತ್ತು ರೋಗದ ನಂತರದ ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
ವಾಕಿಂಗ್ ನೆರವು
ಪುನರ್ವಸತಿ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ನಂತರ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಅಂತಿಮ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ರೋಗಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ಇದನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಉದ್ದೇಶಗಳು
ಹಲವಾರು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ:
- ಬೆಡ್ಸೋರ್ಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ.
- ರಕ್ತ ಕಟ್ಟಿ ನ್ಯುಮೋನಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ.
- ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಸೆಳೆತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ.
- ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ಮತ್ತು ಪೀಡಿತ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕ್ಷೀಣತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ.
ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಕ್ಷರಶಃ ಮತ್ತೆ ನಡೆಯಲು ಕಲಿಯಬೇಕು, ಬಳಸಿ ಗೃಹೋಪಯೋಗಿ ಉಪಕರಣಗಳು, ಸ್ವ ಸಹಾಯ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ನಂತರ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿನ ಪುನರ್ವಸತಿ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಹೊಸ ಪರಿಹಾರ, ಇದು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿದೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ದಕ್ಷತೆ- ಮಠದ ಸಂಗ್ರಹ. ಸನ್ಯಾಸಿಗಳ ಸಂಗ್ರಹವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಚಹಾವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಲೋಡ್ಗಳು
ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೊದಲು, ರೋಗಿಯನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ಇದನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ತತ್ವಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ:
- ಬೆಳಕಿನ ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಮೇಲಿನ ವಿಭಾಗಗಳಿಂದ (ತಲೆ, ಕಾಲರ್ ಪ್ರದೇಶ) ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಅವರು ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ.
- ಹಿಂಭಾಗದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಆನ್ ಪೆಕ್ಟೋರಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳುಅವರು ಎದೆಯ ಮಧ್ಯಭಾಗದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಆರ್ಮ್ಪಿಟ್ಗಳಿಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತಾರೆ.
- ಈ ಅನುಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ತೋಳುಗಳು: ಭುಜಗಳು, ಮುಂದೋಳುಗಳು, ಕೈಗಳು, ಬೆರಳುಗಳು. ಕಾಲುಗಳು: ಪೃಷ್ಠದ, ತೊಡೆಯ, ಕಾಲುಗಳು, ಪಾದಗಳು, ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು.
- ಮಸಾಜ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭಾಗದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ (ಬಲಭಾಗವು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದರೆ ಎಡಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ).
ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.
ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು:
- ಒಂದು ಸುತ್ತಿನ ವಸ್ತುವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ರೋಗಿಯ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ವಸ್ತುವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ. ಉತ್ತಮವಾದ ಮೋಟಾರು ಕೌಶಲ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ಅಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು, ಅವರು ಕೈ ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬೆಂಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೇರಗೊಳಿಸಿ. ನೀವು ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ ಇದರಿಂದ ಅಂಗವು ಸ್ವತಃ ನೇರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹ, ರೋಗಿಯ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
- ಪೀಡಿತ ಕೈಯ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಿಚ್ಚಿ.
- ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ (ಚಲನೆಯು ಭುಜದ ಜಂಟಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ).
ಮತ್ತೊಂದು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮವಿದೆ. ಕಾಲು ಅಥವಾ ತೋಳನ್ನು ಟವೆಲ್ ಅಥವಾ ಎಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ನಲ್ಲಿ ಅಮಾನತುಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಈಗ ನೀವು ತಿರುಗುವ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಅಂಗವನ್ನು ಬಲ ಮತ್ತು ಎಡಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ.
ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ನಂತರ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ರೋಗಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಆರಂಭದಲ್ಲಿ 2, ನಂತರ 3). ಅವಧಿ - ಸುಮಾರು ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ.
ಮಾನಸಿಕ ತರಬೇತಿ
ಹೆಮರಾಜಿಕ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ (ಮತ್ತು ರಕ್ತಕೊರತೆಯ "ಸಹೋದರ") ನಂತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಮಗ್ರ ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿರಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ. ಅವರು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ನರಕೋಶಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಂತನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ನಂತರ ರೋಗಿಗಳು ಅಫೇಸಿಯಾವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮಾನಸಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳುಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಮಾತಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ನಮ್ಮ ಓದುಗರು ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ
ವಿಷಯ: ಒತ್ತಡದಿಂದ ಮುಕ್ತಿ ಸಿಕ್ಕಿತು
ಯಾರಿಂದ: ಗಲಿನಾ ([ಇಮೇಲ್ ಸಂರಕ್ಷಿತ])
ಯಾರಿಗೆ: ಸೈಟ್ ನಿರ್ವಾಹಕರು
45 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಒತ್ತಡದ ಉಲ್ಬಣವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು, ನಾನು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಯಿತು, ನಿರಂತರ ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯ. ನಾನು 63 ನೇ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಕಾಲಿಟ್ಟಾಗ, ನಾನು ಬದುಕಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಎಲ್ಲವೂ ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ ... ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿ ವಾರವೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು, ಈ ಸಮಯವು ಕೊನೆಯದು ಎಂದು ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಭಾವಿಸಿದೆ ...
ನನ್ನ ಮಗಳು ಅದನ್ನು ಇಂಟರ್ನೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಓದಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡಿದಾಗ ಎಲ್ಲವೂ ಬದಲಾಯಿತು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ಅವಳಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಕೃತಜ್ಞನಾಗಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನೀವು ಊಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಲೇಖನವು ಅಕ್ಷರಶಃ ನನ್ನನ್ನು ಇತರ ಪ್ರಪಂಚದಿಂದ ಹೊರಹಾಕಿತು. ಕಳೆದ 2 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ವಸಂತ ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಚಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ, ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ಡಚಾಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ, ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಬೆಳೆದು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಅಷ್ಟು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನನ್ನ ಚಿಕ್ಕಮ್ಮಗಳು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾರೆ, ನನಗೆ 66 ವರ್ಷ ಎಂದು ಅವರು ಇನ್ನೂ ನಂಬಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಉಲ್ಬಣಗಳಿಲ್ಲದೆ ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತ ಜೀವನವನ್ನು ಯಾರು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, 5 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಓದಿ .
ಸಕ್ರಿಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ
ಮಲಗಿರುವಾಗ ವ್ಯಾಯಾಮ
ತೀವ್ರ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ತರಗತಿಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದೆ ಇರುವ ದೂರದ ವಸ್ತುವನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಿ (ಹೆಡ್ಬೋರ್ಡ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ). "ಒಂದು" ಎಣಿಕೆಯಲ್ಲಿ, "ಪುಲ್-ಅಪ್" ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೇರಗೊಳಿಸಿ. ನಂತರ ಮೂಲ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ.
- ಪೀಡಿತ ತೋಳನ್ನು ಬಲವಂತವಾಗಿ ನೇರಗೊಳಿಸಿ, ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನಂತರ ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಮುಂದೋಳುಗಳಿಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್ ಮತ್ತು ಎಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಬಳಸಿ, ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಅಂಗವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ನಂತರ ಕೈ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
- "ಸ್ಲಿಪ್". ಶ್ರಮದಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಒಂದೊಂದಾಗಿ ಬಗ್ಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ. 8-12 ಬಾರಿ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲಾಗಿದೆ.
- ಪರ್ಯಾಯ ತಲೆಯನ್ನು ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ. ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಹೈಪರ್ಟೋನಿಸಿಟಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಗತ್ಯ.
- ನೇರವಾಗಿ ಮಲಗಿ. ನಿಮ್ಮ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೈಗಳು. ದೇಹ ನಿರಾಳವಾಗಿದೆ. "ಒಂದು" ಬೆಂಡ್ ಎಣಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬಲಗೈಮೊಣಕೈಯಲ್ಲಿ, ಅದನ್ನು ಎರಡನೇ ಅಥವಾ ಎರಡು ಕಾಲ ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಸರಿಪಡಿಸಿ. ನಂತರ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಅಂಗವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಎರಡು ಎಣಿಕೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಇನ್ನೊಂದು ತೋಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಿ. ತೋಳುಗಳಿಗೆ ಮೇಲಿನ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಅದರ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಂಗವನ್ನು ಅಮಾನತುಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ: ಬಾಗುವಿಕೆ, ವಿಸ್ತರಣೆ, ತಿರುಗುವ ಚಲನೆಗಳು.
- ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಮುಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಬಗ್ಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ನೇರಗೊಳಿಸಿ. ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ನಂತರ, ಕೈ ಕಾರ್ಯವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ. ಹೀಗೆ ಉತ್ತಮ ಮೋಟಾರ್ ಕೌಶಲ್ಯಗಳುಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತವೆ. ಶಕ್ತಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ರಿಂಗ್ ಎಕ್ಸ್ಪಾಂಡರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಅನುಮತಿ ಇದೆ.
ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಈ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ರೋಗದ ತೀವ್ರ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮರಣದಂಡನೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅಂಗವಿಕಲರಿಗೂ ಅವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ.
ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು
ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ, ತೀವ್ರವಾದ ಅವಧಿಯ ಅಂತ್ಯದ ನಂತರ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಂಕೀರ್ಣವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪೇಲೋಡ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:
- ನೇರವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ಬೆಕ್ರೆಸ್ಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. "ಒಂದು" ಎಣಿಕೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಹಿಂದೆ ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ಗಳನ್ನು ಉಸಿರಾಡಿ ಮತ್ತು ಹಿಸುಕು ಹಾಕಿ. ಎರಡು ಎಣಿಕೆಯಲ್ಲಿ, ಮೂಲ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ಭುಜದ ಕವಚದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಈ ಹೊರೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.
- ತಲೆಯ ತಿರುಗುವಿಕೆಯ ಚಲನೆಗಳು. ಪ್ರತಿ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ 8-10 ಬಾರಿ. ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ, ಸುರಕ್ಷತಾ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ: ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಮುರಿತವು ಸಾಧ್ಯ, ಚಲನೆಗಳು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ವೆಸ್ಟಿಬುಲರ್ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ನ ಭಾಗವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಸಲಿಕೆ ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಅಥವಾ ಇತರ ರೀತಿಯ ಕೋಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಫುಲ್ಕ್ರಮ್ ಅನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ನೆಲಕ್ಕೆ ಲಂಬವಾಗಿ ಇರಿಸಿ. ಈಗ ನೀವು ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಂದ "ಶೆಲ್" ಅನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಕೋಲಿನ ಮೇಲೆ ಒಲವು, ರಾಕಿಂಗ್ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಮಾಡಿ, ಕ್ರಮೇಣ ವೈಶಾಲ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಉಸಿರಾಟವು ಸಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಕೆಡವಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ನಂತರ, ಈ ಹೊರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಅನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.
- ಬೆರಳುಗಳ ಬಾಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಣೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ.
- ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ಗಳನ್ನು ಹಿಸುಕಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ತಲೆಯನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ. 2-3 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಬಾಗಿದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ "ಫ್ರೀಜ್".
- ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಕಾಲುಗಳು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಸ್ವಿಂಗ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ನಿಧಾನಗತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು, ಕ್ರಮೇಣ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು. ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ನಂತರ ಇಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕೆಳ ತುದಿಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.
ನಿಂತಿರುವ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು
ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು ತಡವಾದ ಹಂತಗಳುಪುನರ್ವಸತಿ, ರಕ್ತಕೊರತೆಯ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ನಂತರ ರೋಗಿಗೆ ಅದರ ಸಂಕೀರ್ಣತೆ ಕಾರಣ.
- ನೇರವಾಗಿ ಎದ್ದುನಿಂತು. ಭುಜದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕಾಲುಗಳು. ಅಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ (ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್), ನಿಮಗೆ ಕುರ್ಚಿಯ ಹಿಂಭಾಗದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅಂತಹುದೇ ಒಂದು ಬೆಂಬಲ ಬಿಂದು ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. "ಒಂದು" ಎಣಿಕೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಲೆಗ್ ಅನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ಎರಡು ಎಣಿಕೆಯಲ್ಲಿ, ಇನ್ನೊಂದು ಕಾಲನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ. 3-6 ಬಾರಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿ.
- "ಒಂದು" ಎಣಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ. ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಿರಿ. ಎರಡು ಎಣಿಕೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ತೋಳುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ - ಹೊರಹಾಕುವಾಗ. ಸೆರೆಬ್ರೊವಾಸ್ಕುಲರ್ ಅಪಘಾತಗಳಿಗೆ ಇಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿನ ನಂತರ ಕೈಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.
- ತಪ್ಪು ಹೆಜ್ಜೆಗಳು. ಭುಜದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕಾಲುಗಳು. "ಒಂದು" ಎಣಿಕೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಲೆಗ್ ಅನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ, "ಎರಡು" ಎಣಿಕೆಯಲ್ಲಿ, ಅಂಗವನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ, ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ಪ್ರತಿ ಅಂಗಕ್ಕೆ 5-7 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಒಂದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
- ಟೆನಿಸ್ ಬಾಲ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಸುತ್ತಿನ ವಸ್ತುವನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅದನ್ನು ಕೈಯಿಂದ ಕೈಗೆ ಎಸೆಯಿರಿ. ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸಮನ್ವಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಹೊರೆಯನ್ನು ಸಹಾಯಕರೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ ಉತ್ತಮ.
- ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್. ಸೀಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ತಲುಪಲು ಬಯಸಿದಂತೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಂತು ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಚಾಚಬೇಕು.
- ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು (30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು-1 ನಿಮಿಷ).
- ಎದ್ದು ನಿಲ್ಲು. ಬೆಲ್ಟ್ ಮೇಲೆ ಕೈಗಳು. ಬಲಕ್ಕೆ ತಿರುಚುವ ತಿರುವು ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಹರಡಿ. ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
- ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಮಾಡುವುದು. ರಕ್ತಕೊರತೆಯ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನಡೆಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
- ಎದ್ದು ನಿಲ್ಲು. ಬೆಲ್ಟ್ ಮೇಲೆ ಕೈಗಳು. ಬಲ ಮತ್ತು ಎಡಕ್ಕೆ ಓರೆಯಾಗಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ.
- ಭುಜದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕಾಲುಗಳು. ಏರಿಸಿ ಬಲ ಕಾಲು. ಅಂಗದ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಸ್ವಿಂಗ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಇತರ ಕಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಅದೇ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ಬಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ
ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿನ ನಂತರ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ನಡೆಸಬಹುದು, ಆದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ವೈದ್ಯರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದರೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಗಳುಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ.
ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಕೀರ್ಣ
ನರಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಪರೇಸಿಸ್ನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಆಕ್ಯುಲೋಮೋಟರ್ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸಹ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಂಕೀರ್ಣವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:
- ಎಡ ಬಲ.
- ಮೇಲೆ ಕೆಳಗೆ.
- "ಎಂಟುಗಳು".
- ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳ ತೀವ್ರವಾದ ಸಂಕೋಚನ.
- ವಲಯಗಳು (ಮೊದಲು ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ, ನಂತರ ಅಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ).
- ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಿಟುಕಿಸುವುದು.
ಕೈ ಹೊರೆಗಳು
ಮೆದುಳಿನ ಹಾನಿಯ ನಂತರ, ಕೈಗಳು ಮೊದಲು ಬಳಲುತ್ತವೆ. ಮೋಟಾರ್ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ನಂತರ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಅವುಗಳಲ್ಲಿ:
- ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಿಚ್ಚುವುದು.
- ಅಂಗಗಳ ಉಚಿತ ಸ್ವಿಂಗ್ಗಳು (ನಿಂತಿರುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ "ಗಿರಣಿ" ಅಥವಾ "ಕತ್ತರಿ" ನಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು).
- ವೃತ್ತದಲ್ಲಿ ಕುಂಚಗಳ ಚಲನೆ.
- ಮೊಣಕೈ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ತೋಳುಗಳ ಬಾಗುವಿಕೆ ನಂತರ ವಿಸ್ತರಣೆ.
- ಭುಜದ ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಲೋಡ್ ಆಗುತ್ತದೆ (ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಗೆ).
ಕೈ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ
ಲೆಗ್ ಲೋಡ್ಗಳು
ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ನಂತರ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಒಂದು ಸೆಟ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:
- ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಬಾಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಣೆ.
- ಬದಿಗಳಿಗೆ ಕಾಲುಗಳ ಅಪಹರಣ (ಚಲನೆಗಳು ಹಿಪ್ ಕೀಲುಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ).
- ನಿಮ್ಮ ಸಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ಎಳೆಯುವುದು.
- ಮೊಣಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಳ ತುದಿಗಳ ಬಾಗುವಿಕೆ-ವಿಸ್ತರಣೆ.
ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.
ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಸಂಕೀರ್ಣ
ಸಂಕೀರ್ಣ 1
- ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಎಳೆಯಿರಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಚಲನೆಯ ವೈಶಾಲ್ಯವು ಗರಿಷ್ಠವಾಗಿರಬೇಕು.
- ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ (ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ).
- ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಟ್ಯೂಬ್‌ನಲ್ಲಿ ಕರ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು.
- ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಕಚ್ಚುವುದು.
ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಗರಿಷ್ಠ ಸಂಭವನೀಯ ವೈಶಾಲ್ಯದೊಂದಿಗೆ ನೆಕ್ಕುವುದು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮೊದಲು ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ, ನಂತರ ಅಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ.
ಸಂಕೀರ್ಣ 2
- ಸ್ಮೈಲ್, 5-10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಸ್ಮೈಲ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
- ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಟ್ಯೂಬ್ ಆಗಿ ಸುತ್ತಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆ ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುವಂತೆ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ.
- ವರ್ಣಮಾಲೆಯನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಹೇಳಿ.
- ಉಚ್ಚಾರಣೆ ಸರಳ ಪದಗಳು(ತಾಯಿ, ತಂದೆ, ಇತ್ಯಾದಿ).
- ಸಂಕೀರ್ಣ ಪದಗಳು ಮತ್ತು ನಾಲಿಗೆ ಟ್ವಿಸ್ಟರ್ಗಳನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಮರುವಸತಿ ಅವಧಿಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ).
ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ನಂತರ ಭಾಷಣವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಸ್ಪೀಚ್ ಥೆರಪಿ ಈ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ 15-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವಿರುವುದರಿಂದ ಸಂಕೀರ್ಣ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ. ಲಯಬದ್ಧ ಇನ್ಹಲೇಷನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ನಿಶ್ವಾಸಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು, ಉಸಿರಾಟದ ಚಲನೆಗಳ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಉಸಿರಾಟದೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಮಾತ್ರ ಅನುಮತಿಸುವ ಹೊರೆಯ ಮೂಲತತ್ವವಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳುಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇದು ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅನಿಲ ವಿನಿಮಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ. ಆಕಾಶಬುಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಉಬ್ಬಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.
ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಹಿಂದಿನ ವರ್ಷಗಳು. ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 70-80% ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ರಕ್ತಕೊರತೆಯ ಪ್ರಕಾರಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸುಲಭವಾದ ರೋಗಗಳು. ಬಲಿಪಶುವಿನ ಪೂರ್ಣ ಅಥವಾ ಭಾಗಶಃ ಕಾನೂನು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶವಿದೆ. ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ನಂತರ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಇದು ಹಾಜರಾಗುವ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಇಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಕಡ್ಡಾಯ ಹಂತಪುನರ್ವಸತಿ ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು.ದಾಳಿಯ ನಂತರ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ವಿವಿಧ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿವೆ. ಯಾವ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ನಡೆಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವ ತೀವ್ರತೆಯೊಂದಿಗೆ ತಜ್ಞರು ಮಾತ್ರ ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಸಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ತಯಾರು ಮಾಡಿ.
ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಹಂತ
ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ನಂತರ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮತ್ತು ತಯಾರಿಕೆಯ ಅವಧಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ದೇಹದ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಪ್ರದೇಶಗಳ ಮೇಲಿನ ಪರಿಣಾಮವು ರಕ್ತವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ನಿಶ್ಚಲತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ. ಹೌದು, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿನ ನಂತರ ಪುನರ್ವಸತಿಗಾಗಿ ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ ವಿವಿಧ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು. ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಚೇತರಿಕೆ ಸಮಗ್ರವಾಗಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಔಷಧಿಗಳು, ಭಾಷಣ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ತರಗತಿಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ.
ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ರೋಗಿಯನ್ನು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ನಂತರ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತಜ್ಞರು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ವಿಸರ್ಜನೆಯ ನಂತರ, ಜವಾಬ್ದಾರಿಯು ರೋಗಿಯ ಮೇಲೆ ಬೀಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವನನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಅವನ ಸಂಬಂಧಿಕರು.
ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ನಂತರ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ತಯಾರಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ನಿಯಮಗಳ ಅನುಸರಣೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ:
- ನಂತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಭಾಗಶಃ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಮೊದಲ 15 ರಿಂದ 20 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮವು ದೇಹದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ನಡೆಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ನೀಡಿದ ಶಿಫಾರಸುಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಮಾಡಬೇಕು.
- ಪ್ರತಿ 2-3 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ರೋಗಿಯನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಬೆಡ್ಸೋರ್ಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ನಿಶ್ಚಲತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.
- ರೋಗಿಯ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ನಂತರ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು 1 ರಿಂದ 2 ವಾರಗಳ ನಂತರ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಬಂಧಿಕರಿಗೆ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ದಾದಿಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಅವಳು ತೋರಿಸುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಹೇಳುತ್ತಾಳೆ, ಅದರ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಉದ್ದೇಶವು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಂತರದ ಹೊರೆಗಳಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು.
- ರೋಗಿಯು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಒಳಗಾದ ಅಂಗದ ಮೊದಲ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿರ್ವಹಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಸಕ್ರಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಹೋಗಬಹುದು. ಮೊದಲಿಗೆ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ, ಆದರೆ ಕ್ರಮೇಣ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ನಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಸುತ್ತಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿ ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಅನುಸರಣೆಯೊಂದಿಗೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಹ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾವಾಗಲೂ 100% ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ರಕ್ತಕೊರತೆಯ ದಾಳಿಯ ನಂತರದ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಒಳ್ಳೆಯದು.
ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾದ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ನಂತರ ಪುನರ್ವಸತಿಗಾಗಿ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾದ ಎಲ್ಲಾ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಅನುಕರಣೀಯವಾಗಿವೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರಕರಣವು ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತನ್ನದೇ ಆದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಒಂದು ಸೆಟ್ ಅನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ. ಅವರು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಪ್ರಕಾರಗಳು, ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಆವರ್ತನದಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು.
ಸ್ಟ್ರೋಕ್ಗಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸುವಾಗ, ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸೆಟ್ ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು:
- ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ;
- ಮಾನಸಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು;
- ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ;
- ನಿಂತಿರುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಲೋಡ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಕ್ರಮೇಣ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ ಕಷ್ಟ ತರಗತಿಗಳುತಲುಪಿದ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳುಹಿಂದಿನ ಹಂತದಲ್ಲಿ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೊದಲ ವಾರಗಳ ನಂತರ ಅಕ್ಷರಶಃ ಎದ್ದೇಳಲು ಹೊರದಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಚೇತರಿಕೆ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ರೋಗಿಯು ಹಿಂತಿರುಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಇತರ ಜನರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು.
ಮಾನಸಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
ಮಾನಸಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ನಾವು ಸ್ನಾಯು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಮ್ಮ ಅಂಗಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಏನು ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪೀಡಿತ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಲು, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳನ್ನು ಚಲಿಸುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಚಿಂತನೆಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಆಜ್ಞೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು. ಇವುಗಳು ಸ್ವಯಂ ನಂಬಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕೆಲವು ಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲ. ಇದು ನಿಜ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸತ್ಯಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ. ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶ ಮತ್ತು ಅಂಗ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಮಾನಸಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವು ರೋಗಿಯ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭಾಷಣ ಉಪಕರಣದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಮಸಾಜ್
ಇಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಇರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ರೋಗಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮುಂಬರುವ ಒತ್ತಡಕ್ಕಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಂಗಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಮಸಾಜ್ ಅಗತ್ಯ. ಅನುಸರಿಸಲು ಹಲವಾರು ಮೂಲಭೂತ ನಿಯಮಗಳಿವೆ:
- ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿಯ ಮೊದಲು, ಚರ್ಮವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ರಕ್ತವು ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಹರಿಯುತ್ತದೆ. ನೀವು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ನಯವಾದ ಚಲನೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
- ತೋಳುಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿದಾಗ, ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಕೈಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಕಡೆಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇವು ಕಾಲುಗಳಾಗಿದ್ದರೆ, ಆರಂಭಿಕ ಹಂತವು ಪಾದವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಬೇಕು.
- ಬೆನ್ನಿನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ಹೆಚ್ಚು ದೈಹಿಕ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮವನ್ನು ನಾಕ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಪಿಂಚ್ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ.
- ಎದೆಯ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವಾಗ, ಚಲನೆಗಳು ವೃತ್ತಾಕಾರವಾಗಿರಬೇಕು, ಕೇಂದ್ರದಿಂದ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಲಘುವಾಗಿ ಒತ್ತಿರಿ ಎದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಲ್ಲ.
ನಂತರದ ಹೊರೆಗಳಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೊದಲು ಈ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
ರೋಗಿಯೊಂದಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿನ ನಂತರ ಸಂಬಂಧಿಕರು ಅಥವಾ ನಿಕಟ ಜನರು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವನ್ನು ನೋಡೋಣ ಮೂಲ ವರ್ಗಗಳು, ಇದು ಕ್ರಮೇಣ ಅಂಗಗಳ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
- ನಾವು ಕೈಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಾಗಿ ಸಲೀಸಾಗಿ ನೇರಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇವು ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ರೋಗಿಯನ್ನು ಅವನ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಲೆಗ್ ಅಥವಾ ಆರ್ಮ್ ಅನ್ನು ಎತ್ತಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜಂಟಿಯಾಗಿ ಬಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಸ್ತರಣೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಅಂಗವು ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಜಾರುವಂತೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ನಾವು ಸುಮಾರು 40 ಸೆಂ.ಮೀ ಅಗಲದ ಎಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ರಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ವ್ಯಾಸವು ಎರಡೂ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಅಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವಾಗ ಎಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡಿ, ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಎಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ನಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿ. ಕೈಯಲ್ಲಿ ಈ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ, ರೋಗಿಯು ತನ್ನ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಬಾಗಿ ಮತ್ತು ನೇರಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಜಂಟಿ ಮೇಲೆ ಇರುತ್ತದೆ.
- ಸ್ವತಂತ್ರ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿ, ರೋಗಿಯು ಬಳಸಿ ಪೀಡಿತ ಅಂಗವನ್ನು ಅಮಾನತುಗೊಳಿಸಬಹುದು ವಿಶಾಲ ಟೇಪ್. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಅವನು ಅವುಗಳನ್ನು ಲೂಪ್ನಲ್ಲಿ ಸರಿಸಲು ಅಥವಾ ತಿರುಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ವ್ಯವಸ್ಥಿತತೆಯ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ನಂತರ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಇಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ 2 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ಕ್ರಮೇಣ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಿದಾಗ, ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಅಧಿವೇಶನವು 40 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಮನೆಯ ಪುನರ್ವಸತಿ 3 ನೇ ವಾರದ ಆರಂಭದಿಂದ, ಅದೇ ಅವಧಿಯೊಂದಿಗೆ ಸೆಷನ್ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ
ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ನಂತರ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಹಂತವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.
- ನಾವು ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಕಣ್ಣಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಹ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಸೇಬುಗಳು (ಕಣ್ಣುಗುಡ್ಡೆಗಳು) ಮೇಲಿನಿಂದ ಕೆಳಕ್ಕೆ, ಬಲ ಮತ್ತು ಎಡಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕರ್ಣೀಯ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುತ್ತವೆ. ಅಂತಹ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮೊದಲು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚಿದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ತೆರೆದ ಪದಗಳಿಗಿಂತ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಹಿಂದಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ. ಫಾರ್ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳು 10-15 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು ಸಾಕು.
- ನಾವು ನಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ತಿರುಗಿಸುತ್ತೇವೆ. ಕತ್ತಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 5-10 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ತಿರುಗುವಿಕೆಗಳನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ದೇಹದ ಅರ್ಧ ಭಾಗವು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಚಲಿಸಬಲ್ಲ ಕೈಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ಅವರು ಸ್ಥಾಯಿ ಒಂದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಅದರೊಂದಿಗೆ ವಿವಿಧ ಸಮ್ಮಿತೀಯ, ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ರೋಗಿಯು ತನ್ನ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಬಹುದು, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವಂತೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವನ ಕೈಗಳನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ತಿರುಗಿಸಬಹುದು.
- ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಪೀಡಿತ ಬೆರಳುಗಳ ಮೋಟಾರ್ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಿ. ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಇಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಅವರ ಹತ್ತಿರ ಇದೆ ವಿಭಿನ್ನ ಸಾಂದ್ರತೆಗಳು. ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾದವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಕ್ರಮೇಣ ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
- ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, ಪಾದಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಮೂಲ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ಎರಡೂ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಚಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು.
ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ನಂತರ ಅಂತಹ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಧನಾತ್ಮಕ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ತಂದರೆ, ದೇಹವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಕೆಲಸವು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಬಹುದು. ಇತರರ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಎದ್ದೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು, ತಲೆ ಹಲಗೆ ಅಥವಾ ಸ್ಥಿರ ಬೆಲ್ಟ್ ಮೇಲೆ ಒಲವು ತೋರಬೇಕು. ಕೈಕಾಲುಗಳನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ 10-20 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ಒಂದು ಪೂರ್ಣ ಲಿಫ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಂಬಂಧಿಕರು ಯಾವಾಗಲೂ ಇರಬೇಕು. ಒಬ್ಬ ರೋಗಿಯು ತನ್ನ ಯಶಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಇತರರು ಹೇಗೆ ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ನಾಳೆ 5 ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ 6 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ, ನೀವು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವನ್ನು ಜಯಿಸಬಹುದು.
ನಿಂತಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗಿಂತ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ಇವೆ. ನಿಂತಿರುವ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಪರಿವರ್ತನೆಯು ಸ್ಟ್ರೋಕ್-ಪೀಡಿತ ಅಂಗಗಳ ಮರುಸ್ಥಾಪನೆಯಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ರೋಗಿಗೆ ಸಾಧಿಸಿದ ಪ್ರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಮ್ಮೆಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಮೂಲಭೂತ ಚೇತರಿಕೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ, ಇದು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ಆಧಾರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
- ನಾವು ನೇರವಾಗಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತೇವೆ, ನಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಭುಜದ ಅಗಲದಲ್ಲಿ ಶಾಲೆಯಿಂದ ಪರಿಚಿತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ. ಒಂದು ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ನೀವು 3-6 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ.
- ನಾವು ಮುಂಡವನ್ನು ಬದಿಗಳಿಗೆ ತಿರುಗಿಸುತ್ತೇವೆ. ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಭುಜದ ಅಗಲದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಒಮ್ಮೆ ಉಸಿರಾಡುತ್ತೇವೆ, ಎರಡು ಬಾರಿ ಬಿಡುತ್ತೇವೆ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮುಂಡವನ್ನು ಒಂದು ಬದಿಗೆ ತಿರುಗಿಸುತ್ತೇವೆ. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರತಿ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 5 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಕುಣಿಯೋಣ. ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮ. ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳನ್ನು ನೆಲಕ್ಕೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನೆಲದಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಬೇಡಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ತೋಳುಗಳನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ವಿಸ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಉಸಿರಾಡುತ್ತೇವೆ, ಮತ್ತು ನಾವು ಉಸಿರಾಡುವಂತೆ ನಾವು ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಏರುತ್ತೇವೆ. ಅಂತಹ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಕನಿಷ್ಠ 4 - 10 ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
- ನಾವು ನಮ್ಮ ಮುಂಡವನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸುತ್ತೇವೆ. ಪಾದಗಳನ್ನು ಭುಜದ ಅಗಲದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೈಗಳನ್ನು ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ನಾವು ಬಾಗುತ್ತೇವೆ ಬಲಭಾಗದಅಥವಾ ಎಡಕ್ಕೆ, ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ವಿರುದ್ಧ ತೋಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು.
- ಮಹಿ. ಅವರು ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಸಮಗ್ರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ತೋಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಇನ್ನೊಂದು ಕೈಯಿಂದ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಹ್ಯಾಂಡ್ರೈಲ್ ಅಥವಾ ಬೆಡ್ ಹೆಡ್ಬೋರ್ಡ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ಸಣ್ಣ ವೈಶಾಲ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಪ್ರತಿ ಕಾಲಿಗೆ, 5-8 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು.
- ನಾವು ನಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಏರುತ್ತೇವೆ, ನಮ್ಮ ಕೈಗಳು, ಕಣಕಾಲುಗಳಿಂದ ತಿರುಗುವ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಲಾಕ್ ಮಾಡಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಹಿಂದೆ ಇಡುತ್ತೇವೆ. ಜಂಟಿ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸರಳ ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು.
ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಸಂಕೀರ್ಣಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ದಿನ ರೋಗಿಯು ಚಲಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆದ ನಂತರ, ಒಂದು ವಾಕ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಸುತ್ತಲೂ ಸಣ್ಣ ನಡಿಗೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ತದನಂತರ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿ. ಸ್ಕೀ ಧ್ರುವಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೆಂಬಲವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ನಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತಾರೆ.
ಆದರೆ ಪುನರ್ವಸತಿಯಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದರೂ ಸಹ, ನೀವೇ ಓವರ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಡಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸಬೇಡಿ. ದೇಹದ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರೊಂದಿಗೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬೇಕು.
ಸಮರ್ಥ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ನಿಯಮಗಳು
ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ್ದಾರೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳುಫಾರ್ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಒಳಗಾದ ನಂತರ, ರೋಗಿಯು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮತ್ತೆ ಕಲಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಲೋಡ್ಗಳು ಅವನಿಗೆ ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ದಾಳಿಯ ಮುಂಚೆಯೇ ಅವುಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ನೀಡಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತರಲು, ಹಲವಾರು ಪ್ರಮುಖ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ:
ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸಮಗ್ರ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಧಾನವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚೇತರಿಕೆಯ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್‌ಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರು ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ... ಅವರು ತಾಳ್ಮೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿದರೆ, ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದರೆ, ರೋಗಿಯು ಸ್ವತಃ ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ. ಸಣ್ಣ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಹ ಪುರಸ್ಕರಿಸಬೇಕು. ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ಹೊಸ ಸಣ್ಣ ಸಾಧನೆಯ ಹಿಂದೆ ದೊಡ್ಡ ಯಶಸ್ಸು ಅಡಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಇದು ನಿಮಗೆ ನಿಲ್ಲದಿರಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಲಿಂಕ್‌ಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಚಂದಾದಾರರಾಗಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ!
