Dans cet article, nous parlerons de comment arrêter d’aimer une personne qui ne vous aime pas. Comment oublier et lâcher prise, comment survivre à une rupture et que pouvez-vous faire pour y remédier. Nous aborderons cette question sous la forme de l'abandon par un proche. Autrement dit, vous n'êtes pas l'initiateur de la séparation. Vous avez été abandonné.
Vous vous retrouvez avec vos sentiments non partagés qui vous font souffrir, et votre ex-partenaire ne veut pas poursuivre la relation avec vous ni même communiquer.
Que faire pour arrêter d'aimer quelqu'un
Lâcher
La première chose à faire est de lâcher prise définitivement. Pour paraphraser, arrêtez de vous accrocher à un homme.
Il est clair que c'est très difficile. Mais n'essayez pas de le retenir. Il vous suffit de comprendre et d'accepter la situation. Remerciez-le même d'avoir rompu avec vous honnêtement, lorsque l'amour est passé et ne continue pas à vous tromper.
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C'est très difficile quand on a des sentiments, notre cœur se brise littéralement de douleur. Quand tu veux être avec cette personne, mais que tu ne peux pas. Mais vous devez comprendre et réaliser que peu importe ce que vous voulez, vous ne pouvez pas changer la situation dans ce cas.
Vous ne pourrez certainement pas retenir quelqu’un de force.
Vous pouvez, bien sûr, faire pression sur la pitié, vous pouvez d'une manière ou d'une autre effrayer une personne, vous pouvez la menacer de suicide, essayer d'une manière ou d'une autre de manipuler ses sentiments, lui exercer une pression émotionnelle d'une manière ou d'une autre, mais vous ne pourrez pas l'attacher à encore toi.
Tôt ou tard, l’effet de levier s’affaiblira de toute façon et la personne ne voudra plus être avec vous. Il vous évitera. Par conséquent, tôt ou tard, vous arriverez toujours à cette séparation.
Oublier
Si vous avez besoin d'une dernière conversation, assurez-vous de demander ex-partenaireà ce sujet. Mais comportez-vous correctement, laissez de bons souvenirs.
Et ici, il est important de se rappeler ceci : tout personne aimante veut que celui qu'il aime soit heureux. Et si vous aimez cette personne, laissez-la partir. S’il veut partir, cela signifie qu’il se sent mal avec vous, surtout s’il ne vous aime pas.
Vous ne serez pas gentil par la force. Même s'il est avec vous et reste sous la menace de certaines de vos manipulations, cela ne lui fera pas plaisir. Et cela ne lui rendra pas ses sentiments. Ce sera simplement une moquerie de lui et de vous. Il ne t'aimera pas, pourquoi as-tu besoin de ça ?
Pardonner
Vous devez essayer de pardonner à cette personne la douleur, toutes les souffrances qu’elle vous a causées.
Le rituel suivant vous y aidera : écrivez sur un morceau de papier une liste de tous vos griefs. Il est important de ne rien oublier, de ne rien manquer. Il ne devrait plus rien rester en vous qui pourrait vous détruire et vous empêcher de nouer des relations avec des hommes à l’avenir.
Une fois la liste rédigée, présentez votre ex-homme devant toi et dis-lui TOUT !
Dire: "Je te pardonne d'avoir menti", "Je te pardonne pour ça que tu ne m'as pas épousé", "Je te pardonne ça tu n'as pas été à la hauteur de mes espérances, de mes désirs », « je te pardonne... » et ainsi de suite sur tous les points.
Ensuite, cette liste doit être déchirée, brûlée ou détruite de quelque manière que ce soit. Il ne devrait pas rester avec toi.
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Ici, vous devez comprendre que le problème n'est pas que cette personne vous a offensé, mais que vous avez été licencié alors que vous aviez il y avait des sentiments - et c'est un traumatisme. Et ce traumatisme laissera des traces, s’il n’est pas surmonté, sur toutes vos relations ultérieures.
Quel genre d’hommes auriez-vous par la suite ? non développé la séparation deviendra une pierre sur laquelle vous trébucherez constamment à l'avenir.
Par conséquent, tout cela doit être réglé.
Gratitude
Lorsque vous avez pu pardonner à une personne, c'est le moment de la remercier, de vous souvenir de tous les moments agréables, de tout le meilleur qui s'est passé au cours de votre relation. Remerciez-le pour son amour. Pour chaque contact, pour chaque baiser, câlin, etc.
N'oubliez pas que cela doit être fait sincèrement.
Ainsi, vous supprimez les « points » dans votre tête pour vous sentir mieux et plus facilement.
Si une personne a décidé de quitter votre vie, comprenez que sa mission dans votre vie est terminée. Et il ne pourra pas vous en donner davantage.
Si une personne quitte votre vie, c'est qu'elle a déjà joué son rôle... ouvrant la voie à celui qui vous attend
Encore un rituel pour arrêter d'aimer une personne qui ne vous aime pas. Divisez la feuille en deux parties. Dans une colonne, écrivez les avantages d'une relation avec cet homme, si elle continue. Dans l’autre, il y a des inconvénients, étant donné que cette personne ne vous aime plus. Après qu'il vous ait essentiellement abandonné.
Croyez-moi, il y aura plus d'inconvénients sur cette liste. Cela vous permettra de regarder la situation avec la tête froide, sans émotions, sans parti pris, avec la tête froide, de l'évaluer judicieusement et de comprendre que si vous pouviez changer la situation d'une manière ou d'une autre, insistez par vous-même et retournez-la. mec, rien de bon n’en sortirait de toute façon.
Nouvelle vie
Nous ne le dirons pas rien de nouveau, tout le monde le sait déjà, pour se vider la tête, oublier celui qui ne t'aime pas, eux vous devez le remplir de quelque chose. Vous devez vous occuper avec quelque chose : cela peut être un nouveau passe-temps, vous pouvez vous mettre au travail, chercher à progresser dans votre carrière, communiquer davantage avec vos amis.
Il faut absolument sortir quelque part, ne pas être seul avec soi-même, avec ses pensées. Essayez de sourire, même si c'est par force.
Et le plus important : vous avez désormais beaucoup d'espace dans votre tête, vous l'avez libéré (si vous avez suivi nos conseils) - maintenant il faut absolument fantasmer. Imaginez à quel point vous êtes cool, à quel point vous êtes merveilleux, à quel point vous êtes belle. Tu devrais t'imaginer entouré beaux hommes. Pensez au bien, en faisant abstraction des expériences négatives.
Pourquoi est-il si important de lâcher prise ?
Souffrant de amour non partagé, vous avez inconsciemment peur d’être une femme seule, indésirable et mal-aimée. Parce que la disponibilité partenaire masculinà côté de vous se trouve une sorte d'assurance, une sorte de garantie contre toutes les adversités et tous les problèmes.
Autrement dit, vous transférez la responsabilité de votre vie sur une autre personne d’une manière unique. La cause de la douleur dans de telles situations réside dans les espoirs injustifiés que vous placez sur une autre personne.
Si tu ne pouvais pas te rendre heureux grâce à ton propres efforts, et vous le mettez sur les épaules d'une autre personne, alors comment comptez-vous rendre cette personne heureuse si vous n'avez pas la force de le faire pour vous, d'abord ?
Par conséquent, notre conseil pour arrêter d’aimer une personne qui ne vous aime pas est de devenir une personne indépendante. Être femme indépendante qui est responsable de sa vie, d'elle-même et de ses espoirs. Et avant tout, faites-vous plaisir.
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En Occident, il existe une pratique consistant à traiter la dépendance à l'amour - dans des groupes similaires aux groupes des Alcooliques Anonymes. Femmes russes obligés de faire face seuls à ce genre de problèmes. Mais rien n'est impossible dans ce monde...
La première étape consiste donc à comprendre que vos sentiments ne vous apportent que de la souffrance. L’esprit vous crie simplement que vous devez mettre fin à votre relation il y a longtemps. Mais ton cœur est contre, et avec la ténacité d'un maniaque-masochiste tu mets toujours une virgule...
Par conséquent, vous devez comprendre que retarder la relation ne mènera à rien de bon, et plus tôt vous soulignerez ce point, mieux ce sera pour vous. À propos, vous ne devriez pas penser que vous serez capable de gérer rapidement vos sentiments. Une rupture est un stress assez fort, dont il faut s'en sortir selon toutes les règles, sinon vous risquez de tomber dans une dépression prolongée.
Nous prenons une décision
Bien entendu, le moment le plus difficile est celui de la prise de décision. Après tout, vous devrez maintenant accepter le fait qu'il n'y a pas de retour en arrière, vous devrez maintenant dire au revoir à l'espoir que tout ira bien avec votre bien-aimé, avec une telle personne si proche et si chère. pour vous. Vous ne devriez pas vous dissuader de cette décision, en défendant votre homme en disant que seules les circonstances l'empêchent de vous montrer son amour. Pensez au fait qu'il y a toujours une opportunité de contourner les circonstances pour ne pas blesser un être cher, et si votre homme n'a pas profité de cette opportunité, peut-être que vous n'êtes pas aussi proche et cher de lui que vous le pensiez jusqu'à présent. ? Éloignez-le de lui et interdisez-lui désormais de penser à lui.
Gestalt-thérapie
Le plus important à ce stade est la conclusion logique de votre relation. Tant que les omissions, les ressentiments et l'espoir habitent votre âme, vous ne pourrez pas lâcher prise sur votre ancienne âme sœur. Idéalement, vous devez dire à votre homme tout ce que vous pensez de lui - à la fois l'homme lui-même et une lettre, un enregistrement sur un disque, une vidéo, etc. feront l'affaire. Si vous n’y parvenez pas, utilisez la Gestalt-thérapie. Placez une chaise vide en face et imaginez que votre homme est assis dessus. Parlez-lui - exprimez vos griefs, vos plaintes, mais n'oubliez pas de le remercier pour les moments agréables de votre vie qu'il vous a donnés... Et laissez-le partir, dites-lui au revoir pour toujours.
Passez un accord avec vous-même
Chaque décision nécessite d’être renforcée, surtout si la décision n’est pas facile. Rédigez avec vous-même un accord écrit, dans lequel vous indiquez le délai pour faire le deuil de votre relation (deux jours ou, disons, trois semaines), un prix incitatif dont vous vous récompenserez dès que vous réaliserez que tout - votre homme est un chose du passé.
Discréditer son image
Chacune de nous comprend que nous, les femmes, avons tendance à « quelque peu » idéaliser l’image de notre homme. Par conséquent, lors d'une rupture, il vaut la peine de démystifier tous les mythes sur son idéalité. Prenez une feuille de papier vierge sur laquelle vous noterez tous ses avantages - ce ne sera pas difficile. Préparez-vous maintenant à travailler dur - vous devrez vous souvenir de toutes ses lacunes. Si vous ne vous souvenez plus de ses défauts (même si c'est surprenant pourquoi vous pleurez maintenant et voulez rompre avec lui), prenez soin de ses avantages : sa douceur se transformera immédiatement en faiblesse intérieure, et la réticence d'un homme en l'incapacité habituelle pour poursuivre une conversation. Ce sera tout simplement génial si vous aimez ce jeu. Si vous parvenez à reclasser tous ses avantages en inconvénients, accrochez cette feuille à un endroit visible et faites-y attention le plus souvent possible. S'il reste des avantages indéniables, arrachez simplement cette partie de la feuille et jetez-la.
Remplir l'âme
Laissez-le être un peu insensible, mais essayez de comparer la blessure de votre âme, de votre cœur, par exemple, à une blessure de votre doigt. Vous n’ouvrirez pas constamment une blessure sur votre corps en examinant tous ses détails, n’est-ce pas ? Alors pourquoi êtes-vous si attiré par le fait de « panser » la blessure de votre âme ? Donnez-lui le temps de s'éterniser un peu et utilisez des « médicaments » - livres, films, musique, communication avec des amis. Les jeux avec des animaux et des enfants vous aideront encore plus rapidement.
Mais lorsque vous traitez votre âme, vous ne devez pas oublier votre corps, qui a également besoin de soins - les salons de beauté vous ajouteront non seulement un attrait extérieur, mais aussi de la confiance en vous.
Tomber amoureux à volonté
De nombreux psychologues célèbres ont fait tomber leurs clients amoureux d'eux-mêmes... afin de les sortir de leur ancienne dépendance à l'amour. Le psychothérapeute devient d'abord un «gilet», puis un prince sur un cheval blanc, et seulement après cela déçoit progressivement sa patiente, la faisant tomber au sol. Cette technique peut également vous être utile : transférez simplement vos émotions vers n'importe quel objet plus ou moins adapté.
Il y a de la force
Les psychologues disent que toute femme est si forte et déterminée qu'elle est tout à fait capable de changer de lieu de travail tous les cinq ans. Alors, ne pourrez-vous vraiment pas survivre à la fin du roman ? Pensez au fait que notre vie n’est que ce que nous imaginons qu’elle soit. Si vous pouvez comprendre et accepter cela, vous pouvez apprendre à ne recevoir que des émotions positives de l’amour et devenir vraiment heureux.
Les relations s'estompent - signes
Toute femme qui se respecte et connaît sa valeur ne s’accrochera jamais à une relation si elle la voit prendre fin. Pensez au moment où mettre fin à votre liaison si :
L'initiateur de vos réunions peu fréquentes n'est que vous ;
Vos désirs et vos projets ne sont pas pris en compte - votre homme n'agit que dans ce qui lui est bénéfique ;
Il y a tellement de choses que vous voudriez lui dire, mais l'occasion ne se présente toujours pas ;
Vous pensez à votre homme, et en même temps vous ressentez de la douleur et de la mélancolie.
Ne lâche pas prise
Il arrive aussi que dès que vous avez décidé de rompre, votre homme commence à être actif : vous appelle, vous envoie des fleurs et des SMS. Et maintenant vous êtes prêt à abandonner... Stop ! Demandez-vous s'il a vraiment besoin de vous ou s'il essaie de prouver que vous reviendrez à sa première demande ? Etes-vous sûr que tout va changer après votre retour ? Si vous vous dites non, vous devriez lui dire non aussi !
Des idées qui vous ramènent à la vie
1. Liste de souhaits. Ne soyez pas paresseux - plus il y a de désirs, mieux c'est. Regroupez-les dans un certain ordre (abstrait, difficile à réaliser, presque réalisé) et, enfin, mettez-vous au travail - en réalisant vos désirs.
2. Journal de joie. Vous devez non seulement remplir votre vie d'émotions vives et colorées, mais également écrire tout ce qui vous a apporté de la joie dans un cahier spécial. De cette façon, vous pourrez apprendre à trouver la positivité même dans les petites choses.
3. Thérapie du rire. Le plus le meilleur remède Le rire a toujours été la réponse à toutes les maladies et à tous les stress. Passez une journée de rire pour vous-même - vous verrez que cela deviendra beaucoup plus facile.
4. Créativité. Vous pouvez exprimer vos sentiments sur papier. Peu importe ce que ce sera : un dessin, une chanson ou une histoire. L'essentiel est que vous puissiez vous exprimer. De plus, pas seulement pour s'exprimer, mais pour s'exprimer magnifiquement.
5. Communications. Entourez-vous du vôtre meilleurs amis, proches des gens. La communication vous aidera à oublier ce qui vous ronge.
Méditation pour les abandonnés
"Ah-ah, je suis tellement malheureuse, il n'est plus à côté de moi..." Et alors ? Mais j'ai la personne la plus merveilleuse, la plus belle et la plus aimée au monde : moi-même ! Oui, je suis moi-même cette personne dont je ne me lasserai jamais, avec qui je ne m'ennuierai jamais. D’ailleurs, je ne m’offenserai jamais, je ne me trahirai pas, je m’aimerai toujours ! Oui, j'aime quand il y a d'autres personnes autour de moi, mais je sais aussi aimer être seule. Merci à l'homme qui était à côté de moi, car il m'a appris beaucoup de choses et m'a offert de nombreux moments agréables. Mais maintenant, nous avons des chemins différents. Il est adulte et je suis adulte, nous comprenons que le moment est venu de partir. Pour nous séparer et vous dire merci pour le moment heureux que nous avons passé ensemble. Je ne me souviendrai pas des insultes, j'essaierai généralement de ne pas me souvenir du passé dans un futur proche, car j'ai juste besoin d'avancer. Il y a tellement de choses que je peux accomplir si je ne regarde pas en arrière.
Et la dernière chose que je voudrais noter ici est l'opinion de la psychothérapeute Olga Noshchenko, qui estime qu'avec l'âge, une personne développe une attitude plus calme et plus responsable envers l'amour. C’est un amour mature qui peut donner du bonheur aux deux parties sans apporter d’anxiété ni de malheur. Nous pouvons presque tout apprendre dans cette vie : coudre, chanter, écrire et lire. Vous pouvez aussi aimer, mais vous devez surtout apprendre - ce n'est qu'alors que vous pourrez devenir homme heureux, malgré toutes les difficultés que la vie nous envoie parfois. Et toutes ces difficultés doivent être perçues précisément comme des leçons régulières qui non seulement apportent de l'expérience, mais constituent également une autre étape sur la voie de l'amélioration personnelle.
Aimer quelqu'un qui ne vous aime pas est l'un des sentiments les plus désespérés au monde car vous ne pouvez pas le contrôler. Et c’est pourquoi vous devez commencer le processus de guérison. Ce n’est pas de votre faute si cela s’est produit, vous ne pouviez rien changer et il ne vous reste plus qu’à passer à autre chose.
ÉTAPE 1 SUR 3
1. Donnez-vous le temps de faire votre deuil.Permettez-vous de faire votre deuil. Quand votre amour n’est pas réciproque, ça fait mal. Pour surmonter cela, vous devrez vous permettre de pleurer la blessure et l’opportunité manquée. Il n’y a rien de mal à céder à votre chagrin, tant que vous n’y restez pas coincé. En fait, il est plus sain pour votre santé de vous sentir triste et de ne pas réprimer vos émotions.
Si vous le pouvez, faites une petite pause dans tout ce qui remplit votre vie et cédez à la tristesse. Cela contribuera à créer un environnement de guérison afin que vous puissiez surmonter votre deuil. Par exemple, lorsque vous réalisez pour la première fois (ou qu'on vous a dit) que cette personne ne vous rendra jamais la pareille, vous devez passer du temps seul avec vos pensées, même si ce n'est qu'à 15 minutes à pied du travail.
Mais ne sombrez pas dans le désespoir. Si vous n'avez pas quitté la maison depuis des semaines, si vous ne vous êtes pas douché et que vous portez le même pull usé que vous auriez dû brûler il y a longtemps, alors vous avez dépassé ce qui est raisonnable. Il est naturel de se sentir triste, mais si vous n'essayez pas de vous recentrer sur votre vie, vous continuerez à penser à cette personne et à éprouver des douleurs amoureuses.
2. Restez loin de cette personne.
En partie, créer un espace autour de vous pour faire votre deuil, puis continuer votre vie est possible si cette personne n'est pas dans votre vie. Vous n'êtes pas obligé de supprimer complètement votre amour non partagé de votre vie, mais vous devez faire une pause.
Si la personne que tu essaies de cesser d'aimer est celle que tu cherches pendant longtemps comptait et pouvait postuler pour soutien émotionnel, trouvez un autre ami pour remplir ce rôle. Demandez à un ami si vous pouvez obtenir de l'aide lorsque vous souhaitez parler à quelqu'un dont vous essayez actuellement de vous éloigner.
Supprimer cette personne de réseaux sociaux ou au moins cacher ses messages, supprimer le numéro de l'annuaire mobile pour éliminer la tentation de le recontacter. Vous ne voulez pas que quelque chose vous rappelle constamment cette personne et ce qu'elle fait. Il vous sera alors plus difficile de garder vos distances.
Vous pouvez même parler et dire quelque chose comme : « Je sais que tu ne m'aimes pas comme je le voudrais. Mais j'ai vraiment besoin d'un peu d'espace pour surmonter mes sentiments. Si ceci bon homme, vous obtiendrez l'espace que vous désirez, même s'il est un peu blessé à cause de la distance créée entre vous.
3. Comprenez que ce sera mieux pour vous.
Peu importe à quel point une personne est merveilleuse, il vaut mieux ne pas aimer quelqu'un qui ne vous aime pas. De plus, l’amour est aveugle aux défauts. Lorsque vous n'êtes plus amoureux de quelqu'un, vous remarquerez peut-être les raisons pour lesquelles la relation entre vous deux n'aurait jamais fonctionné de toute façon.
Écrivez une liste des défauts de cette personne. Il n’est pas nécessaire d’aborder cela avec colère, mais chaque personne a forcément quelque chose qui agace les autres. Peut-être que cette personne aime porter des tenues absolument dégoûtantes ? Est impoli de personnel de service? Aime terriblement raconter blagues drôles? Si vous rencontrez des difficultés pour dresser une liste, demandez l’aide d’un ami de confiance.
Recherchez également les caractéristiques qui rendraient votre relation difficile si vos sentiments étaient réciproques. Par exemple : peut-être en raison d’une anxiété sociale extrême, cette personne ne sera jamais en mesure de vous apporter la sécurité et le soutien dont vous avez besoin dans une relation.
4. Ne le blâmez pas.
Tout comme vous ne pouvez pas contrôler votre béguin, cette personne ne peut pas contrôler ses sentiments. Si vous commencez à reprocher à cette personne de n'être que des amis ou de ne pas vous rendre la pareille, vous vous donnerez simplement une mauvaise image. En conséquence, votre passion ratée aura l’impression qu’il/elle, Dieu merci, a dépassé le sort d’être avec vous.
Et, surtout, n'écrivez pas de longs discours sur ce que vous êtes un couple digne et ce que cette personne a mauvais goût, si je ne t'avais pas remarqué, un tel diamant. Honnêtement, si vous réagissez à la situation de cette façon, alors, probablement, la personne n'a pas à juste titre de sentiments réciproques pour vous.
Vous pouvez être triste parce que votre amour n’est pas réciproque sans le transformer en une recherche de quelqu’un à blâmer. Si vos amis commencent à reprocher à cette personne de ne pas vous rendre la pareille, remerciez-la pour son soutien, mais dites : « Ce n'est pas juste de blâmer une personne pour quelque chose sur laquelle elle n'a aucun contrôle. Concentrons-nous plutôt sur la façon dont je peux surmonter cela.
5. Débarrassez-vous des souvenirs.
Cela peut vous faire pleurer de devoir faire cela, mais c'est une étape importante dans le processus de guérison. Tous ces rappels compliqueront votre vie future, et vous n’en avez pas besoin ! Ne faites pas de feu de joie rituel avec des souvenirs et ne les renvoyez pas à votre proche avec une note disant : « Merci pour cela ».
Lorsque vous passez d'une chose à une autre, pensez aux souvenirs que vous y associez. Imaginez placer un souvenir dans ballon. Lorsque vous vous débarrassez de quelque chose, imaginez que la balle avec la mémoire s'envole et ne revient jamais.
Si vous avez beaucoup d'articles dans bon état, pensez peut-être à les donner à une friperie ou à faire don de ces objets à un foyer pour sans-abri. Imaginez tous les nouveaux souvenirs que votre pull surdimensionné, votre ours en peluche ou votre CD apporteront à son nouveau propriétaire. Laissez ces associations symboliser désormais les changements que vous vivez dans votre vie.
ÉTAPE 2 SUR 3 :
1. Évitez les rappels.Il est difficile de guérir d'un amour non partagé si vous vous souvenez constamment de l'autre personne. Ne cherchez pas une chanson qui vous rappelle lui ou le merveilleux moment que vous avez passé ensemble.
Le déclencheur de mémoire peut être n'importe quoi. Cela pourrait être sa page Facebook, une chanson que vous avez écoutée ensemble. Cela pourrait même être l'odeur de la tarte aux pommes (il vous a déjà préparé une tarte aux pommes pour vous surprendre, par exemple).
Si vous rencontrez de manière inattendue un déclencheur, il est bon que vous le reconnaissiez et que vous vous en éloigniez. Ne vous attardez pas sur les sentiments que cela évoque. Par exemple, s'il s'agit d'une chanson à la radio, éteignez la radio ou changez de station. Lorsque vous vous sentez triste et plein de regrets, concentrez-vous sur quelque chose de positif ou de neutre (pensez à ce que vous mangerez pour le déjeuner ou au voyage que vous ferez bientôt).
N'oubliez pas que vous ne pourrez pas éviter éternellement les rappels. Vous voulez simplement faciliter le processus de guérison, et des rappels constants le rendront plus difficile.
2. Parlez à quelqu'un.
Il est préférable de discuter des aspects émotionnels et difficiles du processus de guérison avec un professionnel. Si vous vous accrochez à ces émotions, il vous sera encore plus difficile de le faire à l’avenir. Trouvez quelqu'un à qui parler de vos sentiments et de vos expériences.
Assurez-vous qu'il s'agit d'une personne de confiance ou d'un spécialiste (psychologue, psychothérapeute). Cela signifie qu'il n'essaiera pas d'accélérer le processus de guérison, surtout s'il s'agit de la fin d'une relation à long terme.
Vous pouvez écrire vos sentiments si vous n'avez pas envie ou si vous ne pouvez pas parler à l'autre personne. L’avantage de tenir un journal est que vous pouvez suivre votre processus de guérison, ce qui vous prouvera qu’il est possible de se débarrasser de l’amour non partagé.
3. Évitez de vous saouler et d’appeler ou d’envoyer des SMS.
Il s’agit d’une grave erreur qui entraînera un embarras incroyable à l’avenir. Des accusations ivres pour ne pas t'aimer, ou des larmes sur la façon dont ils t'ont blessé, ceci la bonne façon Convainquez votre partenaire qu'il a raison dans ses sentiments à votre égard. Avant de vous enivrer, prenez toutes les précautions pour éviter de nouveaux embarras.
Donnez votre téléphone à un ami (de préférence un « conducteur sobre ») avec pour instructions strictes de ne pas vous le donner, quelles que soient les excuses que vous avancez ou les efforts que vous mendiez.
Supprimez le numéro de cette personne de votre téléphone. De cette façon, vous ne serez pas tenté d'appeler ou d'envoyer des SMS pendant que vous êtes ivre.
4.Faites une pause.
Bien qu’il soit impossible de ne pas penser à quelque chose, il est nécessaire de se distraire dès que vos pensées commencent à s’emballer. Chaque fois qu'ils vous capturent, passez à une autre activité, activité ou projet.
Appelez un ami. Ouvrez les instructions de bricolage. Regardez un film drôle. Construisez quelque chose. Travailler dans le jardin. Faites quelques calculs. Trouvez quelque chose qui vous empêchera de penser à cette personne pendant suffisamment longtemps. Plus on s’habitue à ne pas penser à lui, plus cela devient facile.
N'essayez pas de vous forcer à ne pas penser à cette personne, car cela ne fera que vous concentrer plus souvent sur elle. Au lieu de cela, lorsque vous remarquez que ces pensées vous submergent à nouveau, portez votre attention sur autre chose.
Une astuce pratique consiste à vous accorder un certain temps pour penser à votre proche. Et lorsque des pensées vous viennent à l’esprit, dites-vous : « Pas maintenant. Je vous répondrai plus tard." Par exemple, vous pourriez réserver une heure en début de journée pour cela. Pendant la journée, mettez de côté vos réflexions pour plus tard et autorisez-vous à y réfléchir à un moment précis. Lorsque le temps est écoulé, revenez à vie ordinaire
5. Ne sabotez pas votre propre guérison.
Il y a certains mots qu’il faut s’interdire de prononcer. Certains schémas de pensée sabotent le processus de guérison et rendent difficile la progression.
Arrêtez de dire : 1) Je ne peux pas vivre sans lui ; 2) Je ne peux pas arrêter de l'aimer ; 3) J’aime cette personne plus que quiconque ; 4) Je ne peux aimer personne d’autre ; 5) Il n’y a personne de meilleur que cette personne ; 6) Il est merveilleux.
Rappelez-vous que les gens et les situations changent. Ce que vous vivez actuellement ne durera pas pour le reste de votre vie, surtout si vous travaillez activement à changer vos sentiments.
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6.Changez votre routine.
Changez votre routine quotidienne. Selon les recherches, faire quelque chose de nouveau - comme prendre des vacances, par exemple, ou au moins changer l'itinéraire que l'on prend pour se rendre au travail - est l'un des les meilleurs moyens se débarrasser des vieilles habitudes et les remplacer par de nouvelles
Si vous ne pouvez pas vous permettre de grands changements, effectuez de petits changements quotidiens. Visitez une autre partie de la ville. Aller à nouveau club le samedi soir. Rejoindre nouveau groupe. Adoptez un nouveau passe-temps, comme la cuisine ou l'escalade.
Essayez d'éviter toute mesure trop drastique, sauf si vous êtes sûr de vouloir le faire. DANS période difficile Dans la vie, de nombreuses personnes se rasent la tête ou se font tatouer. Il vaut mieux attendre de se sentir un peu mieux avant de décider de faire ce genre de changements.
7. Trouvez-vous.
Vous étiez tellement occupé à tomber amoureux de quelqu'un que vous avez complètement oublié ce que c'était que d'être simplement vous-même. Guérir d’un amour non partagé est le moment idéal pour identifier qui se cache derrière ces sentiments pour l’autre personne.
Travaillez sur le vôtre croissance personnelle, externes et internes. Travaillez dur pour être en forme et bien paraître, ce qui renforcera votre estime de soi. Identifiez les domaines sur lesquels travailler sur vous-même. Par exemple : si vous avez des difficultés de communication, vous pouvez y travailler.
Développez en vous les choses qui font de vous une personne unique. Vous avez passé tellement de temps à être obsédé par cette personne et vous avez abandonné des aspects importants de vous-même en tant que personne à la merci du destin. Faites les choses et les personnes pour lesquelles vous n'aviez pas de temps pendant que vous étiez aux prises avec votre amour non partagé.
Étape 3 sur 3 : Aller de l’avant.
1. Sentez-vous quand vous êtes prêt à passer à autre chose.Il n’y a pas de période de temps définie pour guérir d’un amour non partagé. Tout le monde bouge à des vitesses différentes. Cependant, certains signes indiquent que vous êtes prêt à passer à autre chose.
Vous commencez à remarquer ce qui arrive aux autres. Lorsque vous êtes en phase de deuil, vous avez tendance à devenir un peu égocentrique. En vous sentant intéressé par ce qui se passe autour de vous, sachez que vous l'êtes la bonne façon dans le processus de guérison.
A chaque fois que le téléphone sonne (surtout si le numéro ne vous est pas familier), vous ne pensez plus que c'est votre proche qui a soudain pris conscience de toute la profondeur de la situation. l'amour vrai pour vous.
Vous avez cessé de vous identifier au héros de chaque chanson ou film sur l’amour non partagé. En fait, vous avez commencé à élargir votre répertoire, en incluant des choses qui ne concernent pas seulement l'amour ou les tourments de l'amour.
Vous ne fantasmez plus sur le fait qu’il se rende compte, vous aime et tombe à vos pieds.
2. Évitez les rechutes.
Même si vous êtes prêt à avancer dans votre vie, vous pouvez parfois attraper à nouveau la fièvre de l'amour si vous ne faites pas attention. C'est comme retirer les points de suture d'une plaie trop tôt. Elle guérit bien mais n’est pas encore prête pour un exercice intense.
Si vous faites une rechute, ne vous inquiétez pas trop ! Vous avez déjà déployé beaucoup d’efforts pour faire face à la situation et cela portera ses fruits.
Ne passez pas de temps avec cette personne et ne lui permettez pas de revenir dans votre vie à moins d'être sûr que ce ne sera pas un retour à vos anciens sentiments.
Si vous revenez dans le passé, essayez de ne pas trop vous en soucier. Vous avez déjà déployé suffisamment d’efforts pour tout surmonter, et votre travail ne sera pas vain. Le retour en arrière arrive et si vous décidez d’abandonner tout de suite, cela vous sera très difficile à long terme.
3. Laissez-vous amuser.
Plus vous vous amuserez, plus il vous sera facile de passer le test. amour non partagé. Si vous restez assis à la maison, vous vautrant dans votre misère, alors vous n'êtes pas distrait et vous ne recâblez pas votre cerveau. Sortez et faites quelque chose.
Faites des choses qui vous apportent de la joie mais que vous ne pouvez pas faire trop souvent. Offrez-vous quelque chose de délicieux après avoir affronté le stress d'un amour non partagé. Économisez pour ces vacances tant convoitées ou achetez un nouveau jeu vidéo qui vous passionne.
Sortez de votre zone de confort. De nouvelles activités et passe-temps vous aideront à sortir de votre routine habituelle et vous n'aurez plus d'associations avec la personne que vous essayez de lâcher prise. Autrement dit, vous serez trop occupé à essayer de nouvelles choses pour devenir fou d'une personne qui ne vous aime pas.
4. Revenez dans le jeu.
Sortez, rencontrez de nouvelles personnes, apprenez à vous connaître et rappelez-vous à quel point il est merveilleux d'être l'objet d'admiration de quelqu'un. Votre confiance en vous a définitivement besoin d'un souffle nouveau - et vous rencontrerez de nouvelles personnes ce faisant. des gens intéressants. En fait, chaque fois que quelqu'un est mieux que l'homme, sur lequel vous avez soupiré - en termes d'apparence, de sens de l'humour, d'intelligence ou de sens pratique - célébrez-le. Cela mettra les choses en perspective.
Vous n’avez pas nécessairement besoin de rechercher une nouvelle relation. Profitez simplement d’être avec de nouvelles personnes et cela en soi peut être une merveilleuse attraction.
Soyez très prudent lorsque vous remplissez le poste vacant de votre partenaire. Même si parfois c'est exactement ce que le médecin vous a prescrit, la substitution ne fonctionne que lorsque vous y êtes émotionnellement prêt. Êtes-vous honnête avec vous-même et dites-vous qu'il s'agit d'un remplacement. Et vous dites honnêtement à cette personne quel est son rôle. Ne faites pas souffrir cette nouvelle personne de la même manière d’un amour non partagé que vous avez souffert autrefois.
5. Ne désespérez pas !
Ne désespérez pas ! Surmonter ses sentiments n’est pas facile ! Toute mesure que vous prenez dans cette direction doit être la bienvenue. Vous devez également vous rappeler que ce n’est pas parce que cette personne n’a pas répondu à vos sentiments que tout le monde fera de même.
Si vous ne pouvez pas arrêter de penser à l'objet de votre affection. Vous vous demandez : « Comment oublier la personne qu’on aime ?
Il ou elle ne répond pas appels téléphoniques, les messages, sont évasifs lors des rencontres, mais on ne peut pas arrêter d’aimer. Les attitudes vous détruisent, vous privent de la joie de vivre, mais vous ne pouvez pas oublier la personne que vous aimez.
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les gens se séparent, mais le sentiment de tomber amoureux est le même pour tout le monde. L'amour et les relations existent pour le plaisir et le bonheur, vous devez donc remettre en question les relations qui ne respectent pas, qui ne donnent pas d'amour et d'affection. Et faites tout ce qu’il faut pour ne plus être amoureux.
On peut penser que l'objet de notre amour se comporte d'une certaine manière à cause d'un caractère difficile ou d'une enfance difficile. On pourrait dire qu’il faut de la patience pour aider l’objet de notre amour. C’est peut-être vrai, mais il est également vrai que chacun mérite d’être respecté et bien traité. Par conséquent, si votre partenaire est constamment violent verbalement, physiquement ou émotionnellement (ou même tout simplement irrespectueux), vous faisant souffrir, par exemple dépendance à l'amour n'est pas sain pour vous. Il en va de même si votre partenaire vous ignore régulièrement. Ou bien il fait un choix en observant exclusivement ses propres intérêts.
Un autre problème courant survient lorsque vous essayez de garder votre partenaire, alors qu'il indique clairement de toutes les manières possibles qu'il veut continuer sa vie. Vous faites peut-être cela parce que vous êtes toujours amoureux, ou parce que vous avez peur du rejet, ou encore parce que vous avez peur d'être seul. Et puis le rejet de votre partenaire vous pousse à faire encore plus d'efforts et à être rejeté encore et encore. C'est très destructeur. Situation similaire sape considérablement la confiance en soi et a un effet néfaste sur l’estime de soi.
L'amour est le sentiment le plus beau, mais en même temps le plus complexe et le plus multiforme offert à l'homme. Si de nombreuses expériences et passions peuvent être affrontées et apaisées, avec l'amour tout est différent. Ce sentiment échappe au contrôle des gens. Mais techniques psychologiques Il en existe encore qui aident à soulager la douleur.
Si la pensée surgit de plus en plus souvent : comment arrêter d'aimer un être cher, alors l'inutilité de poursuivre la relation est devenue évidente pour le penseur. Le nombre de situations qui poussent à la décision de rompre et d’oublier est énorme. Souvent, le besoin de se libérer d'un sentiment débilitant pour l'âme survient lorsque la connexion est complètement détruite et qu'il n'y a aucun espoir de sa restauration. Ceci est possible si l'ancien partenaire a créé nouvelle famille, ou son sentiment est complètement perdu. Dans cette situation, l'amant n'a personne à qui demander de l'aide, puisque personne étranger incapable de changer la situation ou de soulager l'amertume de sa perte.
Vous devez rechercher du soutien et une solution au problème seul avec vous-même. Tout d’abord, vous devez comprendre qu’il est impossible d’arrêter d’aimer. Ce sentiment est incontrôlable. Elle ne peut être que supprimée ou réprimée. Ce qui est en fait très difficile et, à la lumière des récentes recherche scientifique, se heurte à de nombreux problèmes dans la santé et le destin non seulement de celui qui a décidé de contrôler le sentiment donné d'en haut, mais aussi de ses enfants. Cela se produit parce que les enfants et les parents sont étroitement liés et interdépendants sur le plan subtil. Afin de comprendre le principe de cette influence mutuelle, il faut apprendre beaucoup de nouvelles informations et y réfléchir longuement.
Mais cela aidera finalement une personne à changer et, par conséquent, sa vie changera. L'affirmation selon laquelle les pensées et les actions d'un parent influencent la santé et le destin de son enfant se reflète dans la Bible par la déclaration selon laquelle Dieu punit les descendants pour les péchés des pères jusqu'à la septième génération. Dans le cas où le lecteur n'accepte en aucun cas les thèmes religieux, il peut être invité à se familiariser avec les travaux de l'académicien Shipov, de S. N. Lazarev, du professeur de l'Académie théologique d'Osipov et d'autres auteurs travaillant dans le domaine de la confirmation scientifique de la conclusions qu'ils ont tirées.
Cela répond également à la question de savoir comment peut-on tomber amoureux ? Si nous supposons qu'il est impossible d'arrêter d'aimer (et cela est vrai si nous parlons d'amour, et non d'attachement et de passion), et que sa suppression ou son déplacement par un autre sentiment conduit à des troubles, que reste-t-il alors ? Ne souffrez pas pour le reste de votre vie. La seule issue est de transformer ce sentiment, en le libérant des couches de manifestations de jalousie, d’orgueil et d’égoïsme. Ce processus est long et difficile, mais il vous aidera à comprendre l'essence de la situation actuelle et permettra de ne plus jamais vous retrouver dans des circonstances aussi désagréables.
Chaque personne est heureuse quand l'amour lui vient. Mais ce n'est que si c'est réciproque. Mais souvent, ce grand bonheur doit ensuite être payé par la douleur des querelles qui surgissent inévitablement au cours du processus d'interaction entre deux individus.
Les jeunes filles veulent savoir comment arrêter d’aimer l’homme qu’elles aiment. Peut-être se sentiront-ils mieux en réalisant que souvent l'amour à un jeune âge, malgré toute la gravité des expériences émotionnelles, n'est dans la grande majorité des cas qu'un entraînement avant l'arrivée d'un véritable sentiment profond. Vous pouvez vous demander : « Existe-t-il de nombreux exemples de couples tombés amoureux très jeunes et vivant heureux pour toujours ? » Tout le monde a vécu son premier amour à un moment ou à un autre.
Elle est venue à l’un plus tôt, à l’autre plus tard. Mais ce sentiment a laissé des traces dans l’âme humaine. Et souvent, il est gentil et brillant, malgré la douleur qu'il a vécue. Pourquoi cela se produit-il ? Parce que c’est le premier amour qui, dans la grande majorité des cas, est désintéressé. La jeune âme n'est pas encore accablée par le fardeau des soucis matériels et familiaux et n'attend de son partenaire que la joie de sa présence. Une personne en état d'amour est prête à donner, à perdre son avenir, son bien-être et à sacrifier sa vie pour le bien de sa bien-aimée. Ce dernier est d’ailleurs bon essai pour comprendre votre propres sentiments. Si le lecteur a un réel sentiment d'amour dans son âme, alors la simple pose de la question du sacrifice de soi pour le bien d'un être cher provoquera la perplexité : « Cela va de soi.
Sans cela, il n'y a pas d'amour. "Habituellement, c'est ainsi, sans condition (sans poser aucune condition), qu'une mère aime son enfant. Dans les sentiments entre un homme et une femme, tout est beaucoup plus compliqué. Une fois que la relation entre un couple amoureux s'est stabilisée, une période d'attentes exagérées de la part de la relation et d'exigences exagérées envers le partenaire commence. Tout cela ronge progressivement l'harmonie du sentiment originel, une masse de ressentiment et de mécontentement grandit, ce qui conduit finalement à des querelles. Il convient de noter que la majorité des gens. , lorsqu'ils décident eux-mêmes de la question de savoir comment tomber en amour, dans laquelle la psychologie est impuissante, répriment délibérément ce sentiment brillant, un sentiment de haine ou de mépris enroulé et soigneusement cultivé envers un être cher.
Et souvent, ce processus réussit. Ce qui n’est pas surprenant, puisque la vision du monde de la majorité de nos concitoyens repose sur le principe imposé par le mode de vie « américain » : « prendre tout de la vie ». Il s’agit de « prendre » et non de « donner ». Beaucoup de gens oublient qu’il existe une loi de l’équilibre dans le monde : « si quelque chose est allé quelque part, cela signifie que quelque chose est arrivé quelque part ». Donc, pour prendre de la vie, elle doit d’abord donner quelque chose. Il peut s'agir de prendre soin de quelqu'un, d'un sacrifice pour un être cher avec votre temps, votre matériel ou d'autres objets de valeur.
La jalousie joue souvent un rôle important dans les relations entre un homme et une femme. Beaucoup de gens aiment même ce sentiment. Sans aucun doute, elle dans des limites raisonnables et exprimé sous une forme non agressive, il plaît à l'estime de soi et donne le sentiment que le partenaire est vraiment amoureux. Sous cette forme, la jalousie n’est pas dangereuse.
S'il y a eu un drame émotionnel et que vous avez envie de cesser d'aimer votre ex-partenaire, vous ne devez pas espérer résultats rapides. Puisque le sentiment d’amour est vivant, il veut vivre et se développer, il résistera donc aux efforts d’une personne pour le supprimer.
