গর্ভাবস্থায় কি কি খাবেন না তার তালিকা। নীল পনির

গর্ভাবস্থা একজন মহিলার একটি আশ্চর্যজনক অবস্থা, যার মধ্যে, অনেকের সাথে ইতিবাচক পয়েন্ট, কিছু নিষেধাজ্ঞা আছে. গর্ভবতী মহিলাদের জন্য contraindicated যে পণ্যগুলির একটি নির্দিষ্ট তালিকা আছে, উদাহরণস্বরূপ, কফি বা মদ্যপ পানীয়. এছাড়াও অনেক জিনিস আছে যা একটি আকর্ষণীয় পরিস্থিতিতে ক্ষতির কারণ হতে পারে, তাই সেগুলিও অগ্রহণযোগ্য। ওজন তোলা বা খুব গরম স্নান করা খুবই বিপজ্জনক। তবে একেবারে কুসংস্কারমূলক নিষেধাজ্ঞাগুলিও রয়েছে যা ক্ষতির সম্ভাবনা কম, তবে মহিলারা সেগুলি ভাঙতে খুব ভয় পান। আসুন এই সমস্ত "করুন না" এবং কেন গর্ভাবস্থায় এগুলি এত গুরুত্বপূর্ণ তা দেখুন।

গর্ভাবস্থার পরীক্ষায় প্রথম দুটি লাইন লক্ষ্য করার পরে, একজন মহিলার ক্ষতি হয়: তার এখন কী খাওয়া উচিত যাতে পণ্যগুলি শিশুর ক্ষতি না করে এবং তার উপকার না করে? অতএব, আমরা এমন খাবার এবং পানীয় বিবেচনা করব যা গর্ভাবস্থায় খাওয়ার জন্য স্পষ্টভাবে সুপারিশ করা হয় না।

গর্ভাবস্থায় যা খাবেন না:নিষিদ্ধ খাবার

একজন গর্ভবতী মহিলার বুঝতে হবে যে তিনি যে খাবার খান তা শিশুর শরীরের বিকাশের জন্য একটি জৈবিক বিল্ডিং উপাদান হিসাবে কাজ করে, তাই এটি অবশ্যই উচ্চ মানের এবং স্বাস্থ্যকর হতে হবে। চিকিত্সকরা একটি বিষয়ে একমত - ডায়েটে ফল এবং শাকসবজি, সিরিয়াল, দুগ্ধজাত পণ্য এবং প্রাণীজ প্রোটিনের প্রাধান্য থাকা উচিত। এছাড়াও, একটি গর্ভবতী মহিলার পরিষ্কার একটি সম্পূর্ণ সরবরাহ প্রয়োজন পানি পান করছিএবং অভ্যর্থনা ভিটামিন প্রস্তুতি(ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত)।

গর্ভবতী মহিলার ডায়েটে একটি পৃথক পয়েন্ট হ'ল নির্দিষ্ট খাবার এবং পানীয়ের উপর নিষেধাজ্ঞা। এগুলি মহিলার নিজের এবং শিশুর বিকাশ উভয়ের উপরই খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে। কেন আপনি গর্ভাবস্থায় কিছু খাবার খেতে পারবেন না?

প্রধান কারণ দুর্বলতা অভ্যন্তরীণ অঙ্গ, বিশেষ করে পেট, যা গর্ভধারণের পর নাটকীয় পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে যায়। অঙ্গগুলির অবস্থান পরিবর্তিত হয়, বিপাক হ্রাস পায় এবং অন্ত্র সহ সমস্ত পেশীগুলির স্বর দুর্বল হয়ে যায়। অতএব, গর্ভাবস্থার আগে স্বাভাবিক খাদ্য একটি গুরুতর পরীক্ষা হয়ে উঠতে পারে পাচনতন্ত্রতার নতুন অবস্থানে। তাই গর্ভাবস্থায় আপনার মশলাদার এবং ভারী খাবার খাওয়া উচিত নয়।

এছাড়াও, স্বাদ, ই-অ্যাডিটিভস এবং অন্যান্য অস্বাস্থ্যকর পদার্থ সহ তথাকথিত ক্ষতিকারক পণ্যগুলির উপর বিধিনিষেধ আরোপ করা হয়। এটি এই কারণে যে এই পণ্যগুলি প্লাসেন্টার মাধ্যমে শিশুর কাছে পৌঁছায় এবং তার স্বাভাবিক বিকাশকে ব্যাহত করে।

এবং পরিশেষে, কিছু খাদ্যতালিকাগত ট্যাবু বিভিন্ন কারণে হতে পারে ক্রনিক রোগ, গর্ভবতী মায়ের মধ্যে টক্সিকোসিস বা অ্যালার্জির প্রকাশ। অতএব, নিষিদ্ধ পণ্য প্রায়ই পৃথকভাবে নির্বাচিত হয়।

সুতরাং, গর্ভাবস্থায় কোন খাবারগুলি নিষিদ্ধ:

• সসেজ. স্বাদযুক্ত সসেজ এবং সসেজগুলি দীর্ঘকাল ধরে স্বাস্থ্যকর হওয়া বন্ধ করে দিয়েছে। আপনাকে যা করতে হবে তা হল উপাদানগুলিকে দ্রুত দেখে নেওয়া এবং এটি পরিষ্কার হয়ে যায় যে এটি মাংসের মতো গন্ধ পাচ্ছে না। এবং পশুর কাঁচামালের পরিবর্তে, এতে প্রচুর পরিমাণে মশলা, চর্বি, রঞ্জক এবং অন্যান্য পদার্থ রয়েছে যা ভ্রূণের উপর বিষাক্ত প্রভাব ফেলে।
• মিষ্টি. চিজকেক, মারমালেড, হালভা এবং অন্যান্য চিনিযুক্ত খাবারগুলি খালি "দ্রুত" কার্বোহাইড্রেটের উত্স। এই পণ্য অবিলম্বে রূপান্তরিত হয় অতিরিক্ত ওজনএবং কোন সহ্য না পুষ্টির মান. ফলস্বরূপ, মহিলার দ্রুত ওজন বৃদ্ধি পায়, যা গর্ভাবস্থার সামগ্রিক কোর্সে খারাপ প্রভাব ফেলে - নীচের পিঠে ব্যথা দেখা দেয়, টাকাইকার্ডিয়া বিরক্তিকর হয় এবং ভ্রূণের ওজন অতিরিক্ত বৃদ্ধি পায়।
• অ্যালার্জেনিক পণ্য. গর্ভাবস্থার বাইরে না ঘটলেও চকোলেট, সাইট্রাস ফল এবং সামুদ্রিক খাবার অ্যালার্জির কারণ হতে পারে। গর্ভধারণের পরে, অনাক্রম্যতা হ্রাসের পটভূমিতে, মহিলা শরীর এটির সাথে পরিচিত খাবারগুলিতে সম্পূর্ণ নতুন উপায়ে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে, বিশেষত যদি তারা অ্যালার্জিকে উস্কে দিতে পারে। অতএব, আপনি যখন গর্ভাবস্থার প্রথম ত্রৈমাসিকে থাকবেন, তখন আপনার ডাক্তারের উচিত আপনি "অ্যালার্জেনিক" তালিকা থেকে কী খেতে পারবেন এবং কী খেতে পারবেন না।
• লেগুস।ভুট্টা, মটর, এবং মটরশুটি পেট ফাঁপা বৃদ্ধিতে অবদান রাখে। এই পণ্যগুলি বিশেষত দ্বিতীয় ত্রৈমাসিক থেকে শুরু করে contraindicated হয়, যখন জরায়ু সক্রিয়ভাবে বৃদ্ধি পায় এবং অঙ্গগুলির উপর চাপ দিতে শুরু করে। আপনি যদি লেবুগুলি অতিরিক্ত ব্যবহার করেন তবে একজন মহিলা ব্যথা, ফোলাভাব এবং বদহজমের সমস্যায় ভুগবেন।
• নোনতা এবং ধূমপানযুক্ত খাবার. এই জাতীয় খাবার লিভার এবং কিডনির উপর একটি দুর্দান্ত "লোড" রাখে। এই শেষ হতে পারে সেরা ক্ষেত্রে দৃশ্যকল্পঅম্বল এবং টক্সিকোসিস, এবং সবচেয়ে খারাপ ক্ষেত্রে - জেস্টোসিস, প্যানক্রিয়াটাইটিস, রেনাল ব্যর্থতা। এটা মনে রাখা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি পারবেন না প্রাথমিক পর্যায়েগর্ভাবস্থায়, গরম মশলা দিয়ে দূরে থাকুন, কারণ তারা টক্সিকোসিসকে আরও খারাপ করতে পারে।
• আধা-সমাপ্ত পণ্য, সস, ক্রাউটন. এই ধরনের পণ্য সহজভাবে oversaturated হয় ক্ষতিকারক উপাদান. তারা বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে ব্যাহত করে এবং হজম প্রক্রিয়াকে ব্যাহত করে। ফলস্বরূপ, গর্ভবতী মহিলা অসুস্থ বোধ করেন এবং শিশুর অভাব অনুভব করে দরকারী পদার্থএবং তাদের পরিবর্তে ই-সাপ্লিমেন্টের পুরো সেট পায়। উপরের সবগুলি ছাড়াও, চিকিত্সকরা চিনিযুক্ত সোডা, কম রান্না করা মাংস এবং কাঁচা ডিম, ফাস্ট ফুড এবং স্বাস্থ্যকর খাবার নয় এমন অন্যান্য খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকার পরামর্শ দেন।

গর্ভাবস্থায় কেন কফি পান করা উচিত নয়

গর্ভাবস্থায় কফি পান করা একটি প্রাসঙ্গিক এবং বিতর্কিত বিষয়। ডাক্তাররা, যদিও তারা পরামর্শ দেয় না, গর্ভাবস্থায় দুর্বল কফির মাঝারি খরচের বিরোধিতা করে না, তবে, 1 কাপের বেশি নয়। তবে এমন বিশেষজ্ঞও আছেন যারা স্পষ্টতই এই অনুশীলনের বিরুদ্ধে।

গর্ভাবস্থায় কফির অপব্যবহার একজন মহিলার জন্য মারাত্মক হতে পারে। গবেষণা দেখায় যে দিনে তিন কাপের বেশি গর্ভপাত বা হাইপারটেনসিভ সংকটকে উস্কে দিতে পারে, বিশেষত যদি একজন মহিলার জেস্টোসিসের বিকাশের পূর্বশর্ত থাকে। হাইপোক্যালসেমিয়া সিন্ড্রোম এবং পটাসিয়ামের ঘাটতি হওয়ার ঝুঁকিও রয়েছে। এই দুটি উপাদান প্রচুর পরিমাণে ক্যাফিনের সাথে শরীর থেকে ধুয়ে যায়, যা কফিতে থাকে।

গুরুত্বপূর্ণ ! গর্ভাবস্থায়, কফি নিজেই ক্ষতিকারক নয়, তবে এতে থাকা ক্যাফেইন। অতএব, গর্ভবতী মহিলাদের অন্যান্য টনিক পানীয় সীমিত করতে হবে - কালো এবং সবুজ চা পাতার একটি শক্তিশালী আধান, কোকা-কোলা এবং শক্তি পানীয়।

কেন আপনার গর্ভাবস্থায় অ্যালকোহল বা ধূমপান করা উচিত নয়

এমনকি অল্প মাত্রায় অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়ও শিশুর জন্মগত ত্রুটি বা প্রসবকালীন মহিলার গুরুতর জটিলতার কারণ হতে পারে। প্রথম ত্রৈমাসিকে অ্যালকোহল বিশেষত বিপজ্জনক, যখন ভ্রূণ তৈরি হয়। ভ্রূণের সাথে অ্যালকোহলের নিয়মিত এক্সপোজার নেতিবাচকভাবে এর ভাস্কুলার এবং স্নায়ুতন্ত্রের গঠনকে প্রভাবিত করে।

নিকোটিনের ক্ষেত্রেও একই বিধিনিষেধ প্রযোজ্য। প্রসূতি অনুশীলন দীর্ঘদিন ধরে প্রমাণ করেছে যে গর্ভাবস্থায় ধূমপান শিশুর ফুসফুসের অনুন্নত হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়। এছাড়া, অন্তঃসত্ত্বা প্রভাবভ্রূণে নিকোটিনের সংস্পর্শে একটি হাঁপানির উপাদান হতে পারে এবং ভবিষ্যতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যেতে পারে।

গর্ভাবস্থায় কি ভেষজ ব্যবহার করা উচিত নয়?

অনভিজ্ঞতার কারণে, গর্ভবতী মহিলারা ভেষজ ওষুধ অবলম্বন করে, হোমিওপ্যাথির চেয়ে অনেক বেশি নিরাপদ বিবেচনা করে ঔষধ. আসলে, অনেক ভেষজ উদ্ভিদ রয়েছে যা গর্ভপাত, অকাল প্রসব, রক্তচাপ বৃদ্ধি বা দীর্ঘস্থায়ী রোগের কারণ হতে পারে।

সমস্ত গর্ভবতী মহিলাদের ভালভাবে মনে রাখা দরকার যে গর্ভাবস্থায় কী অনুমোদিত নয়:

• অরেগানো;
• তুলো রুট;
• জাফরান (ক্রোকাস);
• বারবেরি;
• tansy;
• জুনিপার;
• বৃহত্তর celandine;
• সেজব্রাশ;
• জায়ফল;
• pennyroyal

এছাড়াও, গর্ভাবস্থায় এটি সমস্ত ব্যবহার করা নিষিদ্ধ অপরিহার্য তেল. তদুপরি, এগুলি অভ্যন্তরীণভাবে নেওয়া, বাহ্যিকভাবে বা অ্যারোমাথেরাপির জন্য ব্যবহার করার অনুমতি নেই। এই সতর্কতা কারণে ক্রমবর্ধমান ঝুকিগুরুতর এলার্জি আক্রমণের বিকাশ, অপরিকল্পিত বিকাশ জন্ম প্রক্রিয়াএবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের প্যাথলজিকাল প্রতিক্রিয়া।

উপদেশ ! গর্ভাবস্থায় সমস্ত ভেষজ বিপজ্জনক নয় এবং তাদের মধ্যে কিছু অসুস্থতার সময় একজন মহিলাকে ব্যাপকভাবে সাহায্য করতে পারে। রোজশিপ, পিপারমিন্ট এবং সাদা চা সর্দির সাথে মোকাবিলা করতে সহায়তা করবে, লেবুর সাথে আদা চা অনিয়ন্ত্রিত বমিকে শান্ত করবে এবং লিঙ্গনবেরি পাতা ফোলা উপশম করবে।

নিষেধাজ্ঞা এবং গর্ভাবস্থা: গর্ভাবস্থায় আপনি কী করতে পারেন এবং কী করতে পারবেন না

গর্ভাবস্থায়, একজন মহিলাকে পুরো নয় মাস ধরে একজন স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ দ্বারা পর্যবেক্ষণ করা হয়। ডাক্তার ক্রমাগত মহিলার স্বাস্থ্য নিরীক্ষণ করেন এবং তার অবস্থা বিবেচনা করে, জীবনের বিভিন্ন ক্ষেত্রে কিছু বিধিনিষেধ সুপারিশ করতে পারে। এইভাবে, যদি গর্ভপাতের হুমকি থাকে তবে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ contraindicated হতে পারে। অন্তরঙ্গতা. যদি একজন মহিলার শিরার অপ্রতুলতা থাকে, তবে তাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য দাঁড়ানো বা বসতে বাধা দেওয়া হয়। ঠিক আছে, ব্যতিক্রম ছাড়া, এই অবস্থানের সমস্ত মহিলাকে নার্ভাস এবং অতিরিক্ত কাজ করা নিষিদ্ধ। যাইহোক, আসুন এই সমস্ত "করুন না" ক্রমানুসারে দেখি।

গর্ভাবস্থায় সেক্স: কখন করবেন না?

কোনো কারণে নারীরা এমনটা মনে করেন স্বল্পমেয়াদীআপনি গর্ভাবস্থায় সহবাস করতে পারবেন না। প্রকৃতপক্ষে, এমন পরিস্থিতিতে আছে যখন যৌনতা contraindicated হয়। প্রথমত, জরায়ু হাইপারটোনিসিটি, প্ল্যাসেন্টার অনুপযুক্ত বসানো বা হরমোনজনিত ব্যাধির কারণে গর্ভপাতের হুমকি রয়েছে। এই ক্ষেত্রে যৌনতা জরায়ুর তীক্ষ্ণ সংকোচন এবং উত্তেজনায় অবদান রাখবে, যা মহিলার অবস্থাকে আরও খারাপ করতে পারে।

যদি এই ধরনের কোন contraindications আছে, তারপর ঘনিষ্ঠ ঘনিষ্ঠতা এমনকি স্বাগত জানানো হয়, বিশেষ করে উপর গত সপ্তাহগর্ভাবস্থা দেখা যাচ্ছে যে শুক্রাণুতে বিশেষ পদার্থ রয়েছে - প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিন - যা জরায়ুকে নরম করে, যার ফলে প্রসবের সময় ফেটে যাওয়া রোধ করে।

গর্ভাবস্থায় খেলাধুলায় কী করা উচিত নয়

যদি একজন মহিলা নেতৃত্ব দেয় সক্রিয় ইমেজজীবন, খেলাধুলা, তারপর গর্ভাবস্থার সূত্রপাতের সাথে তাকে তার দৈনন্দিন রুটিনে কিছু সমন্বয় করতে হবে। গতি, শক্তি প্রশিক্ষণ, এবং এছাড়াও একটি ধারালো পরিসীমা সঙ্গে ব্যায়াম এড়াতে ভাল অত্যধিক লোডপেছনে.

উপদেশ ! সবচেয়ে ভাল বিকল্পগর্ভাবস্থায় খেলাধুলা - যোগব্যায়াম, পাইলেটস, গর্ভবতী মহিলাদের জন্য একটি বিশেষ প্রোগ্রাম অনুসারে সাঁতার কাটা।

কেন গর্ভবতী অবস্থায় বিমানে ওঠা উচিত নয়

গর্ভাবস্থায় ভ্রমণ এবং ভ্রমণ contraindicated হয় না যদি এটি জটিলতা ছাড়াই এগিয়ে যায়। আপনি প্লেন ছাড়া যেকোনো পরিবহন বেছে নিতে পারেন। বায়ুতে বায়ুমণ্ডলীয় চাপের একটি ধ্রুবক ওঠানামা আছে, যা গর্ভাবস্থার স্বাভাবিক কোর্সকে ব্যাহত করতে পারে। ফ্লাইটের সময়, একজন মহিলার রক্তচাপ বাড়তে পারে এবং যদি গর্ভাবস্থা 7 মাসের বেশি হয় তবে সংকোচন শুরু হতে পারে।

গর্ভাবস্থায় কেন আপনার পিঠে ঘুমানো উচিত নয়

দ্বিতীয় ত্রৈমাসিক থেকে শুরু করে, গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ঘুমের সময় তাদের পিঠের উপর শুয়ে থাকা এড়ানো ভাল। এই সময়ের মধ্যে, শিশুর সাথে জরায়ু ইতিমধ্যে বেশ বড়, এবং এই অবস্থানে এটি ডায়াফ্রাম, রক্তনালী এবং অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির উপর প্রচুর চাপ দেয়।

আপনি যদি চিকিত্সকদের পরামর্শ অনুসরণ না করেন তবে শিরাগুলির মধ্য দিয়ে রক্তের প্রবাহ ধীর হয়ে যাবে, যার ফলে মাথাব্যথা, অর্শ্বরোগ বৃদ্ধি, পেলভিক অঙ্গগুলির ভেরিকোজ শিরা এবং পিঠে ব্যথা হতে পারে।

উপদেশ ! গর্ভবতী মহিলার জন্য সর্বোত্তম অবস্থান হল তার বাম দিকে ঘুমানো।

কেন আপনি গর্ভাবস্থায় আপনার পা অতিক্রম করতে পারবেন না

গর্ভাবস্থায় এই অবস্থানে বসলে নানা জটিলতা দেখা দিতে পারে। প্রথমত, জরায়ুর ফান্ডাসে প্রবল চাপ এবং রক্ত ​​সঞ্চালনের অবনতি হয়, যা শিশুর অক্সিজেনের ঘাটতি ঘটায়। দ্বিতীয়ত, হাঁটুর নীচের শিরাটি চাপা হয়, যা পায়ের বিদ্যমান ভ্যারোজোজ শিরাগুলিকে উত্তেজিত বা উত্তেজিত করতে পারে। এবং তৃতীয়ত, এটি পিঠ এবং পিউবিক এলাকায় ব্যথা সৃষ্টি করে।

কেন গর্ভাবস্থায় ওজন তোলা উচিত নয়

একটি স্বাভাবিক গর্ভাবস্থায়, একজন মহিলার জন্য 5 কেজির বেশি তোলার অনুমতি নেই এবং যদি গর্ভপাতের হুমকি থাকে তবে সাধারণত 1 কেজির বেশি কিছু তোলা নিষিদ্ধ। যদিও এখানে সবকিছু খুব স্বতন্ত্র এবং মহিলার স্বাস্থ্যের উপর নির্ভর করে। যাই হোক না কেন, ভারী জিনিস বহন করা এড়ানো ভাল, কারণ এটি শুধুমাত্র গর্ভপাত নয়, মেরুদণ্ডের আঘাতেরও হুমকি দেয়। ভেরিকোজ শিরাহেমোরয়েড সহ শিরা।

গর্ভাবস্থায় কেন আপনার হাত তোলা উচিত নয়

গর্ভাবস্থায় হাত তোলার নিষেধ একটি সাধারণ কুসংস্কার। এবং যদি আপনি তাকে বিশ্বাস করেন তবে এই অবস্থানের কারণে শিশুটি নাভির মধ্যে আটকে যায়। কিন্তু এটাও আছে মেডিকেল ইঙ্গিত. আসল বিষয়টি হ'ল যখন বাহুগুলি শক্তভাবে উত্থাপিত হয়, তখন জরায়ু অতিরিক্ত চাপে পড়ে, সাধারণ রক্ত ​​​​সঞ্চালন ব্যাহত হয় এবং মাথা ঘোরা দেখা দেয়। গর্ভাবস্থায় এই সমস্ত উপসর্গগুলি অগ্রহণযোগ্য, তাই হঠাৎ হাত উঠানো এড়িয়ে চলা ভাল।

গর্ভাবস্থায় কেন আপনার নার্ভাস হওয়া উচিত নয়

নবজাতকের স্নায়বিক ব্যাধিগুলির সাথে সম্পর্ক এবং গর্ভাবস্থায় একজন মহিলার মধ্যে ঘন ঘন চাপ একটি দীর্ঘস্থায়ী সত্য। এছাড়াও, সমস্ত গর্ভবতী মহিলাদের নার্ভাস হতে নিষেধ করা হয়েছে, কারণ এটি সবচেয়ে বেশি বিকাশের ঝুঁকি বাড়ায়। বিভিন্ন প্যাথলজি- গর্ভাবস্থায় প্ল্যাসেন্টাল বিপর্যয়, উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, সোরিয়াসিস এবং অন্যান্য রোগ।

গর্ভাবস্থায় কী করা উচিত নয়: মিথ এবং কুসংস্কার

মহিলারা গর্ভাবস্থার পরিকল্পনা করছেন, বা ইতিমধ্যেই সুখে গর্ভবতী মহিলারা, বিভিন্ন কুসংস্কার এবং লক্ষণগুলির জন্য একটি বিশেষ ভূমিকা নির্ধারণ করে। তাদের সারমর্ম কখনও কখনও সত্যিকারের বিভ্রান্তির কারণ হয়, তবে মহিলারা অধ্যবসায়ের সাথে তাদের বিশ্বাস করা চালিয়ে যান এবং এটি নিয়ে উদ্বিগ্ন হন, অনেক ভয় এবং সন্দেহের জন্ম দেয়। আসুন তাদের মধ্যে সবচেয়ে জনপ্রিয় তাকান।

মিথ নং 1। কেন আপনি গর্ভাবস্থায় আপনার চুল কাটতে পারবেন না?

বাইবেলের সময় থেকে, চুলকে পবিত্র কিছু হিসাবে বিবেচনা করা হয়েছে, যা জীবনের প্রবাহকে প্রকাশ করে। সম্ভবত এই কারণেই, মতামত ধরেছে যে গর্ভাবস্থায় চুল কাটা অনাগত শিশুর জীবনকে ছোট করে। আসলে, এই ধরনের একটি পৌরাণিক সম্পর্কের কোন প্রমাণ নেই, তাই এই ধরনের একটি সূক্ষ্ম অবস্থায় একটি হেয়ারড্রেসার পরিদর্শন করা মহিলার বিবেচনার উপর ছেড়ে দেওয়া হয়।

মিথ নং 2. কেন আপনি গর্ভাবস্থায় আপনার চুল রং করতে পারবেন না?

এই কুসংস্কার পূর্ববর্তী পুরাণের অনুরূপ শিকড় আছে. এটি বলে যে একটি শিশুকে বহন করার সময় চুলে রং করা তার ভাগ্যকে অসুখী করতে পারে।

আসলে, বিপদ অন্য কোথাও থাকতে পারে - পুরানো প্রজন্মের পেইন্টগুলি (অ্যামোনিয়া) মায়ের শরীরে প্রবেশ করতে পারে, এবং সেইজন্য ভ্রূণ, কিছু জটিলতা সৃষ্টি করে। অতএব, আপনি যদি গর্ভাবস্থায় সুন্দর দেখতে চান তবে শুধুমাত্র অ্যামোনিয়া-মুক্ত রং ব্যবহার করুন।

মিথ নং 3। কেন গর্ভবতী মহিলাদের বিড়াল স্পর্শ করা উচিত নয়?

পুরানো প্রজন্ম সবসময় গর্ভবতী মহিলাদের তিরস্কার করে যখন তারা একটি বিড়াল পোষাতে চায়। তাদের মতে, এটি শিশুর জন্য প্রচুর সংখ্যক শত্রুর কারণ হবে। সরকারী ওষুধের আরেকটি ব্যাখ্যা আছে এবং এটি একেবারে যৌক্তিক। যদি কোনও মহিলার গর্ভধারণের আগে টক্সোপ্লাজমোসিস না থাকে তবে সে রোগের বাহক থেকে সংক্রামিত হতে পারে - একটি বিড়াল। যদিও পশুটি গৃহপালিত ও স্বাস্থ্যবান হলে তেমন কোনো বিপদ নেই।

মিথ নং 4। কেন গর্ভবতী মহিলাদের সেলাই, বুনন বা সূচিকর্ম করা উচিত নয়?

গর্ভাবস্থায় একটি সুই এবং থ্রেড জড়িত যেকোনো কিছু অগ্রহণযোগ্য বলে মনে করা হয়। আপনি যদি কুসংস্কারে বিশ্বাস করেন, একজন মহিলা আমাদের পৃথিবীতে শিশুর প্রবেশদ্বারকে "সেলাই" করতে পারেন, বা শিশুটি নাভির কর্ডে জড়িয়ে পড়তে পারে। এই ধরনের বিশ্বাস প্রকৃতিগতভাবে সহযোগী এবং কোনোভাবেই গর্ভাবস্থাকে প্রভাবিত করে না যদি এই ধরনের কার্যকলাপের সময় মহিলা অতিরিক্ত ক্লান্ত না হয়।

মিথ নং 5। কেন মহিলারা তাদের দাঁতের চিকিত্সা করতে পারেন না?

এই বিবৃতিটি বেশ কয়েক দশক আগে প্রাসঙ্গিক ছিল, যখন ডেন্টিস্ট অ্যাপয়েন্টমেন্টের সময় ব্যথা এবং ভয় গর্ভবতী মহিলাদের অজ্ঞান, আতঙ্কিত আক্রমণ এবং এমনকি গর্ভপাতের হুমকির কারণ হতে পারে। এবং কুসংস্কার অনুসারে, এটি শিশুর মধ্যে তীব্র ভীতির কারণ হতে পারে।

এখন, একটি নিরাপদ ব্যথা উপশমকারীর প্রাপ্যতার সাথে, আধুনিক প্রযুক্তিএবং পদ্ধতির আরাম, গর্ভাবস্থায় দাঁতের চিকিত্সা সম্পূর্ণরূপে গ্রহণযোগ্য এবং এমনকি উত্সাহিত করা হয়। সর্বোপরি, এটি জানা যায় যে ক্যালসিয়ামের ঘাটতির কারণে গর্ভাবস্থায় দাঁতগুলি প্রায়শই ক্ষয় হতে শুরু করে এবং আপনি যদি পরে চিকিত্সা স্থগিত করেন তবে আপনি সম্পূর্ণরূপে আপনার দাঁত হারাতে পারেন।

সংক্ষেপে, আমরা আত্মবিশ্বাসের সাথে বলতে পারি যে গর্ভাবস্থায় মহিলাদের খাবার, খেলাধুলা এবং পরিবহন নির্বাচন করার সময় খুব সতর্কতা অবলম্বন করা দরকার। অতএব, অবিলম্বে আপনার প্রসূতি-স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে নিবন্ধনের সময় সমস্ত সম্ভাব্য নিষেধাজ্ঞা নিয়ে আলোচনা করুন।

ভিডিও "ত্রৈমাসিকে গর্ভাবস্থা: আপনি কী করতে পারেন এবং কী করতে পারবেন না"

এটা স্পষ্ট যে যখন একজন মহিলা গর্ভবতী হয়, তখন সে চেষ্টা করে সুস্থ ইমেজজীবন, একটি সুষম খাদ্য খাওয়া, ভিটামিন এবং microelements সঙ্গে আপনার খাদ্য পরিপূর্ণ. আমরা প্রত্যেকেই জানি যে গর্ভবতী মহিলাদের প্রয়োজন ইতিবাচক আবেগ, মনোযোগ, তাজা বাতাস, হাঁটা, সমর্থন এবং বোঝার এবং তাই। তবে আত্মীয়স্বজন এবং বন্ধুরা গর্ভবতী মাকে বিভিন্ন নির্দেশ দিয়ে সক্রিয়ভাবে বোমাবর্ষণ করতে শুরু করে: এটি করবেন না, এটি খাবেন না। গর্ভাবস্থায় কি নিষেধাজ্ঞা বিদ্যমান?

আপনি গর্ভাবস্থায় কি করতে পারেন?

• গর্ভবতী মহিলার জন্য বিশুদ্ধ জল প্রধান এবং প্রধান পানীয় হওয়া উচিত। আপনি এটিও করতে পারেন প্রাকৃতিক রস, ফলের পানীয়, কেভাস (বিশেষ করে ঘরে তৈরি)।
• অনেক গর্ভবতী মহিলার "ভেঙ্গে" থেকে. কিছুটা সম্ভব, তবে অ-অ্যালকোহল বেছে নেওয়া ভাল।
• শেষ ত্রৈমাসিকে, আপনি এক গ্লাস ভাল ওয়াইন (কিন্তু শ্যাম্পেন নয়) সামর্থ্য করতে পারেন। সত্য, আমরা সবাই আলাদা, এবং ডোজ সেই অনুযায়ী পরিবর্তিত হতে পারে। একটি মতামত আছে যে যদি ভবিষ্যতের মাসামান্য নেশা অনুভব করে - শিশুটি সম্পূর্ণ অচেতন।
• আপনি আপনার চুল কাটতে পারেন; এটি অনাগত শিশুর কোন ক্ষতি করবে না এবং মায়ের চুল গজাতে বাধা দেবে না।
• ওষুধগুলির মধ্যে, শুধুমাত্র প্যারাসিটামল (3 ট্যাবলেট দিনে 3 বার 3 দিনের বেশি নয়) ক্ষতিকারক নয়।
• আপনি আপনার পিঠে ঘুমাতে পারেন (যদি আপনি আরামদায়ক হন)।
• গর্ভবতী মায়েদের জন্য এর চেয়ে ভালো আর কেউ নেই শারীরিক প্রশিক্ষণসাঁতার এবং জল বায়বীয় তুলনায়.
• আপনি প্রসাধনী ব্যবহার করতে পারেন। তবে ফেস ক্রিমে ভিটামিন এ থাকা উচিত নয় (বড় পরিমাণে এটি খুব ক্ষতিকারক), হাইড্রোকর্টিসোন (এটি একটি স্টেরয়েড যা নিত্যদিনের ব্যবহার্যশিশুদের জন্য বিপজ্জনক), বেনজয়াইল পারক্সাইড। বডি জেল এবং লোশন সম্পর্কে, গর্ভবতী মহিলাদের জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা বেছে নেওয়া ভাল। এগুলি নিরাপদ এবং প্রসারিত চিহ্ন এবং স্তনের বিকৃতির সম্ভাবনা কমানোর জন্য ডিজাইন করা উপাদান রয়েছে৷
• গর্ভাবস্থা স্বাভাবিকভাবে অগ্রসর হলে সহবাস করুন। যাইহোক, এটি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে বিশেষভাবে জিজ্ঞাসা করা একটি ভাল ধারণা হবে।

গর্ভাবস্থায় কি করা উচিত নয়?

• , অ্যালকোহল এবং ড্রাগ একটি লোহা নিষিদ্ধ অধীনে! এই বিষের কোন নিরাপদ ডোজ নেই। তাই তাদের থেকে দূরে থাকুন। এছাড়াও প্যাসিভ স্মোকিং এড়িয়ে চলুন।
• ক্যাফেইন শিশুর গর্ভপাত বা কম ওজনের জন্ম দিতে পারে। ক সবুজ চাএর জন্য প্রয়োজনীয় শোষণে হস্তক্ষেপ করে স্বাভাবিক বিকাশশিশু অতএব, তাদের প্রত্যাখ্যান করা ভাল। কিন্তু আপনি যদি সত্যিই চান, তাহলে মাঝে মাঝে আপনি একটু একটু করতে পারেন।
• নিম্নলিখিত খাবারগুলি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না: কাঁচা মাংস, অপাস্তুরিত দুধ এবং নরম চিজ, হেমাটোজেন, সুশি, সামুদ্রিক খাবার। ফাস্ট ফুড এবং ক্ষতিকারক সংযোজনগুলিও গর্ভবতী মহিলাদের জন্য নয়। মশলাদার, নোনতা এবং চর্বিযুক্ত খাবার না খাওয়ার চেষ্টা করুন।
• কার্বনেটেড পানীয়গুলি অন্ত্রে সক্রিয় গাঁজন প্রক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে, যা জরায়ু সংকোচনকে উস্কে দেয়।
• সিন্থেটিক আন্ডারওয়্যার, বিশেষ করে ঠোঙা, পরা নিষিদ্ধ। প্রাকৃতিক সুতির প্যান্টি এবং বিশেষ মাতৃত্বকালীন ব্রা বেছে নিন।
• এটা আপনার চুল রঙ্গিন বা করতে সুপারিশ করা হয় না পারম. গর্ভাবস্থায়, একজন মহিলার হরমোনের পটভূমিতে পরিবর্তন হয়, যা প্রায়ই ত্বক এবং চুলকে প্রভাবিত করে এবং রাসায়নিক এজেন্ট তাদের অবস্থাকে আরও খারাপ করতে পারে। কিন্তু আপনি যদি নিজেকে আঁকা করার সিদ্ধান্ত নেন, তাহলে মৃদু পেইন্টগুলি বেছে নিন।
• পরিবর্তন করার সময় বিড়াল শিবিকাটক্সোপ্লাজমোসিস হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়। এর ফলে শিশুর বৃদ্ধি মন্থর হতে পারে, মস্তিষ্কের দুর্বল বিকাশ এবং ভ্রূণের চোখের ক্ষতি হতে পারে।
• আপনি অতিরিক্ত গরম করতে পারবেন না। অতএব, আপনাকে saunas এবং স্নান ছেড়ে দিতে হবে।
• এই সময়ের মধ্যে সংস্কার শুরু করবেন না - পেইন্ট এবং টক্সিন এক বছরের মধ্যে অদৃশ্য হয়ে যাবে।
• বাগ স্প্রে সুপারিশ করা হয় না. টক্সিন আপনার রক্তে প্রবেশ করে এবং সেখান থেকে আপনার শিশুর কাছে।
• নিম্নলিখিত কঠোরভাবে contraindicated হয় চিকিৎসা সরঞ্জাম: অ্যামিনোপ্টেরিন, মিথাইলটেস্টোস্টেরন, প্রোজেস্টিনস, কুইনিন, থ্যালিডোমাইড, ট্রাইমেথাডিন, রেটিনয়েডস (আইসোট্রেটিনোইন, রোয়াঙ্ককুটেন, ইট্রেটিনেট, টিগাজোন, অ্যাসিট্রেটিন)।
• আপনি কোন টিকা পেতে হবে না.
• এখন হাই হিল ছেড়ে দেওয়াই ভালো। প্রথমত, এটি বিপজ্জনক: এটি পতনের ঝুঁকি বাড়ায়। দ্বিতীয়ত, এই সময়ের মধ্যে মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্র স্থানান্তরিত হয়, এবং মেরুদণ্ডের উপর লোড বৃদ্ধি পায়। এবং হিল এটি বাড়ায়। অতএব, গর্ভাবস্থার দ্বিতীয়ার্ধ থেকে শুরু করে, সমস্ত ধরণের রেডিকুলাইটিস এবং নিউরালজিয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়, যা গর্ভবতী মায়েদের স্বাভাবিকভাবেই প্রয়োজন নেই।
• যখন শিশু ইতিমধ্যে সঠিক অবস্থান নিয়েছে তখন আপনি আপনার বাহু তুলতে পারবেন না।
• আপনি আপনার পেটে শুয়ে থাকতে পারবেন না বা আড়াআড়িভাবে বসতে পারবেন না।
• তারা বলে যে একটি নবজাতকের বয়স 40 দিন না হওয়া পর্যন্ত কাউকে দেখানো উচিত নয়। তারা এটা জিক্স করতে পারেন. আসলে, ডাক্তাররা ঘরে বাচ্চা আনার পরামর্শ দেন না অপরিচিতপ্রায় এক মাসের জন্য। আপনার বাড়ির নিজস্ব বায়ুমণ্ডল এবং মাইক্রোফ্লোরা রয়েছে এবং অতিথিদের কাছে তাদের রয়েছে। শিশুটিকে অবশ্যই তার চারপাশের পরিবেশের প্রতি অনাক্রম্যতা বিকাশ করতে হবে, তাই আপনার লোকের ভিড় জড়ো করা উচিত নয়। কিন্তু রাস্তায়, যখন শিশুটি ঘুমাচ্ছে, অনুগ্রহ করে আপনি যাকে চান তাকে দেখান।

হ্যাঁ বা না নয়

• সোলারিয়ামে যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না। কিন্তু অনেকেই এর সাথে একমত নন। আপনি যদি তোয়ালে দিয়ে আপনার পেট ঢেকে রাখেন এবং মৌলিক নিয়ম মেনে চলেন তাহলে ভয় পাওয়ার কিছু নেই।
• আপনি যদি সয়া প্রেমিক হন তবে আপনার নিজেকে এই পণ্যটির ব্যবহার অস্বীকার করা উচিত নয়। তবে আপনি যদি আগে এই মটরশুটি ব্যবহার না করে থাকেন তবে এটির ঝুঁকি না নেওয়াই ভাল। হ্যাঁ, এবং আপনি চয়ন করতে হবে প্রাকৃতিক সয়া. যদিও এমন কোন প্রমাণ নেই যে জেনেটিকালি পরিবর্তিত খাবার আমাদের স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।
• অ্যালুমিনিয়াম সল্ট আছে এমন অ্যান্টিপারস্পিরান্ট ডিওডোরেন্ট না কেনাই ভালো। তবে আপনি সুগন্ধিযুক্ত অ্যালকোহল ডিওডোরেন্ট ব্যবহার করতে পারেন।
• যেকোনো ট্রিপ থেকে বিরত থাকাই ভালো। কম্পন-সৃষ্টিকারী পরিবহন জরায়ুর hyperexcitability জন্য একটি ঘড়ির কাঁটা প্রক্রিয়া এবং গর্ভপাত বা উস্কে দিতে পারে। তবে একজন মহিলা যদি দুর্দান্ত অনুভব করেন তবে তিনি ছুটিতে যেতে পারেন। তবে গর্ভপাতের ঝুঁকি বাড়ার সময়কালে না করা ভাল: 11-12, 26-27 এবং 31-32 সপ্তাহ।
• আপনি কম্পিউটারে বসতে পারেন, তবে অল্প সময়ের জন্য। অপব্যবহার প্রাথমিক পর্যায় থেকে বিপজ্জনক - এটি একটি অ-উন্নয়নশীল (হিমায়িত) গর্ভাবস্থার ঝুঁকি বাড়ায়।
• ব্যায়াম ভাল, কিন্তু এর মানে হাঁটা এবং বিশেষ ব্যায়ামগর্ভবতীর জন্য ওজন উত্তোলন, পাহাড়ে আরোহণ, ম্যারাথন দৌড় এবং স্কুবা ডাইভিং করা উচিত নয়।
• ডাক্তাররা খাবারের অ্যালার্জেন (চকলেট, সাইট্রাস ফল) অতিরিক্ত ব্যবহার করার পরামর্শ দেন না। এবং সাধারণভাবে আপনাকে এই জাতীয় পণ্যগুলির সাথে সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে, অর্থাৎ, সম্ভব হলে তাদের বাদ দিন। তবে নিষেধাজ্ঞার বিরোধীদের যুক্তি যে আপনি যা খুশি খেতে পারেন। সর্বোপরি, শরীর নিজেই অনুভব করে যে এটি অনুমোদিত। তাছাড়া কিছুক্ষণ বুকের দুধ খাওয়ানোআপনাকে অনেক কিছু ছেড়ে দিতে হবে, এবং আপনি সত্যিই ভবিষ্যতের জন্য খেতে চান!
• কোনো ওষুধ না খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। কিন্তু যদি এই ধরনের প্রয়োজন হয়, আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন এবং এই সমস্যাটি আরও অধ্যয়ন করুন।
• আপনি যদি বড়ি না নেন, ভেষজ দিয়ে চিকিত্সা করা পছন্দ করেন তবে আপনাকে ওষুধের প্রস্তুতির রচনাটি সাবধানে পড়তে হবে। গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ক্ষতিকর: ঘৃতকুমারী, বারবেরি, ওরেগানো, এরগট, ট্যানসি, স্যাটিভাম - এই ভেষজগুলি জরায়ুর স্বর বৃদ্ধি করতে পারে। বন্য স্ট্রবেরি এবং স্ট্রিং - একটি শিশুর মধ্যে অ্যালার্জির প্রবণতা সৃষ্টি করতে পারে। সামুদ্রিক কেল, পালং শাক, সিরেল - যদি পরিমিতভাবে সেবন করা হয় তবে ভ্রূণের বিকাশে ব্যাঘাত ঘটতে পারে। সেন্ট জনস ওয়ার্ট - গর্ভবতী মহিলার রক্তচাপ বাড়ায়। ক্যালামাস, নীল কর্নফ্লাওয়ার, ইলেক্যাম্পেন, জুনিপার, সেলারি - কিডনির কার্যকারিতা ব্যাহত করতে পারে। এছাড়াও, বিষাক্ত উদ্ভিদের মধ্যে রয়েছে: বেলাডোনা (বেলাডোনা), হলুদ ডিমের ক্যাপসুল, চকচকে স্পারজ, পুরুষ ফার্ন, ইভেসিভ পিওনি, সাধারণ লিলাক, হর্সটেল এবং পাখির চেরি। এই উদ্ভিদগুলি কখনও কখনও ছোট মাত্রায় চিকিত্সার জন্য ব্যবহার করা হয়, তবে এটি গর্ভাবস্থায় করা উচিত নয়।
• একই অ্যারোমাথেরাপির জন্য যায়। আপনার যদি অ্যালার্জি না থাকে তবে আপনি নিরাপদে তেল ব্যবহার করতে পারেন। নিরাপদ বেশী মধ্যে আছে petitgrain, গোলাপ, চন্দন এবং চা গাছ, নেরোলি, ইউক্যালিপটাস, ইলাং-ইলাং, ল্যাভেন্ডার, লেবু, কমলা, ক্যালেন্ডুলা, গমের জীবাণু, জোজোবা। বিশেষজ্ঞের পরামর্শে, আপনি বার্গামট, ক্যামোমাইল, পিপারমিন্ট এবং ধূপ তেল ব্যবহার করতে পারেন। গর্ভাবস্থায়, লরেল, তুলসী, জায়ফল, হাইসপ, জুনিপার, মারজোরাম, গন্ধরস, থাইম, ঋষি, লবঙ্গ, ওরেগানো, প্যাচৌলি (শেষ সপ্তাহে), সিডার, সাইপ্রেস, শিসান্দ্রা চিনেনসিস, রোজমেরি, ইয়ারো, মৌরি কঠোরভাবে ব্যবহার করা হয়। . এগুলি শিশুর উপর একটি বিষাক্ত প্রভাব ফেলতে পারে এবং এমনকি ট্যানসি, বারডক, ওয়ার্মউড, ওরেগানো এবং পেনিরোয়াল তেলের গর্ভপাত ঘটাতে পারে।
• তারা বলল যে আল্ট্রাসনোগ্রাফিগর্ভাবস্থায় 3 বারের বেশি করা যাবে না। এই প্রশ্নের উত্তরে চিকিত্সকরা নিজেরাও একমত নন। কেউ কেউ বলে যে আধুনিক আল্ট্রাসাউন্ড মেশিনগুলি শিশুর জন্য প্রায় সম্পূর্ণ নিরাপদ, এবং আপনি যতবার খুশি ততবার পরীক্ষা করা যেতে পারে। আবার কেউ কেউ বলেন যেভাবেই হোক না কেন, বিকিরণই বিকিরণ। একটি আল্ট্রাসাউন্ড প্রত্যাখ্যান করবেন না যদি এটি সত্যিই করা দরকার। তবে সন্তানের লিঙ্গ খুঁজে বের করার জন্য বিশেষভাবে যাওয়া সম্ভবত মূল্যবান নয়।

বিশেষ করে জন্য- এলেনা কিচক

গর্ভাবস্থা প্রতিটি মহিলার জীবনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সময়। গর্ভবতী মায়েদের প্রথম প্রশ্নগুলির মধ্যে একটি হল গর্ভাবস্থায় তারা কী খেতে, পান করতে বা করতে পারে না? আসুন গর্ভবতী মহিলাদের কেন অ্যালকোহল, কফি পান করা উচিত নয় এবং প্রথম, দ্বিতীয় এবং তৃতীয় ত্রৈমাসিকের সময় গর্ভবতী মহিলাদের কী খাওয়া উচিত নয় তা আরও ঘনিষ্ঠভাবে দেখে নেওয়া যাক।

গর্ভবতী মহিলাদের জন্য পুষ্টি

সঠিক পুষ্টি- একটি সফল গর্ভাবস্থার অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ উপাদান, সুস্থতাসমস্ত 9 মাসের জন্য গর্ভবতী মা। এর মানে এই নয় যে একজন সুস্থ গর্ভবতী মহিলার কোন বিশেষ খাদ্য অনুসরণ করতে হবে। এটা শুধু যে তার খাদ্য সুষম হওয়া উচিত, অন্তর্ভুক্ত স্বাস্থ্যকর খাবার, যা মা এবং শিশুকে সমস্ত প্রয়োজনীয় পুষ্টি এবং উপকারী উপাদান সরবরাহ করবে।

বিপরীতভাবে, অপ্রয়োজনীয় এবং ক্ষতিকারক পণ্যগুলিকে বাদ দিতে হবে যাতে অপ্রয়োজনীয় কাজের জন্য অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলিকে বোঝা না যায় এবং নবজাতকের সম্ভাব্য অ্যালার্জি এড়ানো যায়। এই কারণেই গর্ভবতী মহিলারা বিভিন্ন পর্যায়ে কী খেতে পারেন এবং কী খেতে পারবেন না তা জানা এত গুরুত্বপূর্ণ।

1. প্রথমত, আপনাকে স্পষ্ট করতে হবে যে গর্ভবতী মায়ের গর্ভাবস্থার আগে থেকে বেশি পুষ্টি পাওয়া উচিত। তার শরীর এখন দুই জন্য কাজ করে, এবং একটি সন্তান ধারণের জন্য তাকে প্রতিদিন 500-800 kcal বেশি গ্রহণ করতে হবে।
2. যাইহোক, অতিরিক্ত পুষ্টি অপুষ্টির চেয়ে কম বিপজ্জনক নয় - এটি পেট, যকৃতের উপর একটি অতিরিক্ত লোড এবং অতিরিক্ত অতিরিক্ত ওজন আপনার সুস্থতার উপর খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে। এই কারণে গর্ভবতী মহিলাদের অতিরিক্ত খাওয়া উচিত নয়।
3. ফলাফল কম পুষ্টি উপাদানভ্রূণও ভারী হয়ে উঠতে পারে, যা প্রসবের সময় অসুবিধার কারণ হতে পারে এবং সম্ভাব্য সমস্যাশিশুর ভবিষ্যতের স্বাস্থ্যের সাথে।

নিষিদ্ধ পণ্য

অ্যালকোহল এবং সিগারেট সেবন নিষিদ্ধ

আপনার প্রথম দর্শনে, আপনার ডাক্তার আপনাকে বলতে হবে যে গর্ভবতী মহিলাদের একেবারে কি খাওয়া উচিত নয়। এই তালিকায় নিম্নলিখিত পণ্য রয়েছে:

প্রাথমিক এবং শেষ পর্যায়ে সুস্থ গর্ভবতী মহিলাদের জন্য এটি অনুমোদিত নয়। যাইহোক, কখনও কখনও তালিকা বিস্তৃত হতে পারে - এটি নির্ভর করে স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যশরীর

অনেক লোক বিশ্বাস করে যে গর্ভবতী মহিলাদের কফি পান করা উচিত নয় - এটি সম্পূর্ণ সত্য নয়। আপনি গর্ভাবস্থায় কফি পান করতে পারেন, তবে খুব সীমিত পরিমাণে।

প্রাথমিক পর্যায়ে নিষিদ্ধ খাবার

গর্ভাবস্থার প্রথম 12-13 সপ্তাহে পুষ্টি কার্যত স্বাভাবিক খাদ্য থেকে আলাদা নয়। দ্বারা কিলোক্যালরি গ্রহণ বৃদ্ধি এই পর্যায়েনাবালক - শুধু একটি অতিরিক্ত গ্লাস কেফির পান করুন বা একটি কলা খান।

যাইহোক, যে কোনও মহিলার মনে রাখা দরকার যে এটি প্রাথমিক পর্যায়ে গর্ভবতী মহিলাদের জন্য নিষিদ্ধ।

1. সবুজ চা. এটি শোষণে হস্তক্ষেপ করে ফলিক এসিড, যা প্রাথমিক পর্যায়ে ভ্রূণের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
2. কফি। ক্যাফেইন জরায়ুর সংকোচন ঘটাতে পারে, যা গর্ভপাত ঘটাতে পারে - যে কারণে গর্ভবতী মহিলাদের কফি পান করা উচিত নয়।
3. টুনা, ম্যাকেরেল। এই ধরনের মাছ ভারী ধাতু জমা করতে পারে যা মস্তিষ্কের বিকাশের পাশাপাশি ভ্রূণের কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের ক্ষতি করে।
4. ভেষজ চা. এইগুলো স্বাস্থ্যকর পানীয়প্রাথমিক পর্যায়ে বিপজ্জনক প্রমাণিত হতে পারে, কারণ কিছু ভেষজ গর্ভপাতকারী বৈশিষ্ট্য রয়েছে।

প্রথম ত্রৈমাসিকের সময় গর্ভবতী মহিলাদের কী খাওয়া উচিত নয় তা ছাড়াও, এই পর্যায়ে আপনার কী করা উচিত নয় তা জানতে হবে - এটি তাজা শাকসবজি, আপনার অঞ্চলে ক্রমবর্ধমান ফল, কম চর্বিযুক্ত পনির, কুটির পনির, অফল। আপনাকে দিনে 5-6 বার ছোট অংশে খাবার খেতে হবে।

পরবর্তী পর্যায়ে নিষিদ্ধ খাবার

জন্য দেরী তারিখ « আকর্ষণীয় পরিস্থিতি“নিষেধাজ্ঞার একটি তালিকাও রয়েছে। এখন ভ্রূণ প্রায় সম্পূর্ণরূপে গঠিত হয়েছে, তাই অনেক মহিলা স্বস্তির নিঃশ্বাস ফেলে এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছেন যে তারা এখন স্বাভাবিকের মতো খেতে পারেন।

যাইহোক, শেষ ত্রৈমাসিকটি নতুন অসুবিধায় ভরা, তাই আপনাকে মনে রাখতে হবে যে এই সময়ের মধ্যে গর্ভবতী মহিলাদের খাওয়া বা পান করা উচিত নয়।

1. ভাজা, মশলাদার, চর্বিযুক্ত খাবার লিভার এবং গলব্লাডারে অনেক চাপ সৃষ্টি করে। একটি শিশু বহন করার সময়, এই অঙ্গগুলি কঠোর পরিশ্রম করে - আপনার জটিলতার ঝুঁকি বাড়ানো উচিত নয়।
2. বিদেশী ফল, সামুদ্রিক খাবার, বন্য বেরি, স্বাদযুক্ত খাবার এবং প্রিজারভেটিভস শিশুর মধ্যে জন্মগত খাদ্য অ্যালার্জি হতে পারে।
3. লবণ, সেইসাথে এটি ধারণকারী সমস্ত পণ্য উচ্চ বিষয়বস্তু. এটি কিডনির উপর খারাপ প্রভাব ফেলে এবং প্রধান সমস্যাগুলির মধ্যে একটি শোথ হওয়ার সম্ভাবনাও বাড়িয়ে দেয়। শেষ ত্রৈমাসিক- তাই গর্ভবতী মহিলাদের এই পণ্যটি ব্যবহার করা উচিত নয়।

মসলাযুক্ত খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকুন

আপনি কি সাবধানে ব্যবহার করা উচিত?

এমন অনেকগুলি পণ্য রয়েছে যা সম্পূর্ণরূপে নিষিদ্ধ নয়, তবে প্রচুর পরিমাণে ক্ষতিকারক হতে পারে। এগুলি সাবধানে ব্যবহার করা উচিত, ডাক্তারের পরামর্শে চোখ রেখে।

অ্যালার্জির অনুপস্থিতিতে, চকোলেটের টুকরো বা আপনার প্রিয় সাইট্রাসের কয়েকটি টুকরো দিয়ে নিজেকে খুশি না করার কোনও কারণ নেই। উপরন্তু, মাঝারি পরিমাণে, এই পণ্যগুলি দরকারী হতে পারে:

• চকোলেট রয়েছে দরকারী খনিজ, flavonoids যে শক্তিশালী রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনা, এবং প্রিক্ল্যাম্পসিয়ার ঝুঁকিও কমায়;
• সাইট্রাস ফল ভিটামিন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ, হজমের জন্য ভালো এবং বমি বমি ভাব দূর করতে সাহায্য করে।

এই পণ্যগুলি খাওয়ার ঝুঁকি কমাতে, ডার্ক চকলেট বেছে নিন বা একটি পানীয় পান করুন প্রাকৃতিক কোকো, এবং জাম্বুরা সঙ্গে কমলা প্রতিস্থাপন.

কিছু কারণে, কিছু মহিলা নিশ্চিত যে গর্ভবতী মহিলাদের কফি পান করা উচিত নয়। ক্যাফিন একটি গর্ভবতী মায়ের জন্য কঠোরভাবে নিষিদ্ধ পদার্থ নয়। সকালে দুধের সাথে এক কাপ কফি পান করা পুরোপুরি গ্রহণযোগ্য - এটি আপনাকে উদ্যমী এবং প্রফুল্ল বোধ করতে সহায়তা করবে। উপরন্তু, কফি hypotensive মানুষের জন্য অপরিহার্য - এটা দুর্দান্ত উপায়নিম্ন রক্তচাপ স্বাভাবিক করা।

দরিদ্র পুষ্টির বিপদ

আসলে তা না

আপনি এই নিবন্ধে আগ্রহী হতে পারে:

মনোযোগ!

ওয়েবসাইটে প্রকাশিত তথ্য শুধুমাত্র তথ্যগত উদ্দেশ্যে এবং শুধুমাত্র তথ্যের উদ্দেশ্যে করা হয়েছে। সাইট ভিজিটরদের চিকিৎসা পরামর্শ হিসেবে ব্যবহার করা উচিত নয়! সাইট সম্পাদকরা স্ব-ঔষধের পরামর্শ দেন না। রোগ নির্ণয় নির্ণয় করা এবং একটি চিকিত্সা পদ্ধতি বেছে নেওয়া আপনার উপস্থিত চিকিত্সকের একচেটিয়া অধিকার! মনে রাখবেন যে একজন ডাক্তারের তত্ত্বাবধানে শুধুমাত্র সম্পূর্ণ রোগ নির্ণয় এবং থেরাপি আপনাকে সম্পূর্ণরূপে রোগ থেকে পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করবে!

যে মুহূর্ত থেকে দুটি দীর্ঘ-প্রতীক্ষিত লাইন পরীক্ষায় উপস্থিত হয়, মহিলাটি শুরু হয় নতুন জীবন. এবং এই জীবনে তিনি আর কেবল নিজের জন্যই নয়, ভবিষ্যতের শিশুর জন্যও দায়বদ্ধ। এখন সবকিছু লালিত লক্ষ্যের অধীন হওয়া উচিত - সহ্য করা এবং জন্ম দেওয়া সুস্থ শিশু. বর্তমানে, যখন চারপাশে প্রচুর বিপজ্জনক ভাইরাস এবং সংক্রমণ রয়েছে, তখন এটি করা সহজ নয়। আপনি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখার মাধ্যমে এটি প্রতিহত করতে পারেন। যথা: তাজা বাতাসে প্রচুর হাঁটা, ঘুমের জন্য পর্যাপ্ত সময় ব্যয় করুন, অতিরিক্ত কাজ করবেন না, ভাল খান। গর্ভবতী মহিলাদের জন্য খাদ্য একটি সম্পূর্ণ বিজ্ঞান। গর্ভবতী মহিলারা কী খেতে পারবেন এবং কী খেতে পারবেন না সে সম্পর্কে বিশেষ নির্দেশিকা তৈরি করা হয়েছে।

খাওয়া একেবারেই নিষেধ

মনে রাখবেন যে বিষের চিকিত্সা করা মানে ওষুধ গ্রহণ করা, এবং এটি গর্ভাবস্থায় অসম্ভব।

না খাওয়াই বাঞ্ছনীয়

আপনি নিষেধাজ্ঞা সঙ্গে খেতে পারেন

• চকোলেট - প্রতিদিন 25-30 গ্রাম। ক্যাফেইন রয়েছে।
• লবণ - 5-6 গ্রাম। প্রতিদিন. এটি কিডনির উপর অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করে, যা ইতিমধ্যেই গর্ভাবস্থায় একটি বিশাল ভার বহন করে।
• চর্বিযুক্ত মাছ। আপনাকে অবশ্যই এটি খেতে হবে, কারণ এটি ওমেগা -3 অ্যাসিড সমৃদ্ধ, তবে মাত্র 300 গ্রাম। এক সপ্তাহের ভিতরে.
• কড লিভার. তুমি খেতে পারো ছোট টুকরাএক সপ্তাহের ভিতরে. এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ (রেটিনল) রয়েছে। এটা জরুরি উন্নয়নশীল ভ্রূণ, কিন্তু কঠোরভাবে সীমিত মাত্রায়। অতিরিক্ত ভ্রূণে প্যাথলজির বিকাশ ঘটাতে পারে।
• মাখন। পরিস্থিতি অনুরূপ - "কড লিভার" দেখুন।
• সামুদ্রিক খাবার। তাপ চিকিত্সা সাপেক্ষে.
• স্মোকড মাংস। আপনি প্রতি সপ্তাহে 100 গ্রাম নিতে পারেন, যদি আপনার কিডনি সুস্থ থাকে।
• মিষ্টি - পরিমিত।

অ্যালকোহল এবং তামাক

অ্যালকোহল এবং ধূমপান কঠোরভাবে contraindicated হয়। অ্যালকোহল পান করলে গর্ভপাত এবং শিশুর অকাল জন্ম হতে পারে। তিনি অভ্যন্তরীণ অঙ্গের ত্রুটি বা ত্রুটি নিয়ে জন্মগ্রহণ করতে পারেন। গর্ভাবস্থার প্রথম ত্রৈমাসিকে অ্যালকোহল বিশেষত বিপজ্জনক, যখন ভ্রূণ অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলি বিকাশ করে।

ধূমপানকারী মায়েদের সন্তান যারা নিকোটিন ব্যবহার করতে বাধ্য হয় তারা দুর্বল হয়ে জন্মায়, অনুন্নত ফুসফুস এবং একটি তৈরি নিকোটিন আসক্তি সহ। এইগুলো খারাপ অভ্যাসসন্তানের পরিকল্পনা করার কয়েক মাস আগে এটি উভয় পিতামাতার কাছে ছেড়ে দেওয়া প্রয়োজন, যাতে ক্ষতিকারক যৌগগুলি শরীর ছেড়ে যাওয়ার সময় পায়;

পানীয়

• কার্বন ডাই অক্সাইড (CO2) যুক্ত পানীয় পান করা বা খুব কম এবং অল্প পরিমাণে পান করা বাঞ্ছনীয় নয়। পেটে একবার, এটি বুদবুদ তৈরি করে, যার ফলে ফোলাভাব হয়। এর ফলে ডায়রিয়া বা কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে। পানীয়গুলি ওজন বাড়ায় কারণ তারা ক্ষুধাকে উদ্দীপিত করে এবং এতে চিনি থাকে।নন-কার্বনেটেড জল (খনিজ বা পানীয়) পান করা ভাল।
• কফি - ক্যাফেইন রয়েছে, যা বাড়াতে সাহায্য করে রক্তচাপ, পাকস্থলীতে অ্যাসিড গঠন, শরীর থেকে প্রয়োজনীয় অণু উপাদান অপসারণ (ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম, আয়রন) এবং জরায়ুকে একটি অবস্থায় নিয়ে যায় বর্ধিত স্বন. আপনি দুর্বল কফি পান করতে পারেন এবং প্রতিদিন এক কাপের বেশি নয়।
• কালো এবং সবুজ চা একটি গর্ভবতী মহিলার শরীরের উপর একটি উপকারী প্রভাব আছে। তবে ভুলে যাবেন না যে এতে ক্যাফেইনও রয়েছে। দিনে দুই কাপ চা পান করতে পারেন।

দ্রষ্টব্য: আপনি যদি ইতিমধ্যে কফি পান করেন তবে আপনি কেবল এক কাপ চা পান করতে পারেন।

উপরের সবগুলোই নীতি স্বাস্থকর খাদ্যগ্রহনগর্ভবতী মহিলা আপনার স্বাস্থ্য এবং আপনার অনাগত শিশুর স্বাস্থ্যের সমস্যা এড়াতে আপনাকে তাদের মেনে চলতে হবে।

পরিবারে দেখা দেওয়ার আগেই দীর্ঘ প্রতীক্ষিত শিশু, গর্ভবতী মাকে গর্ভাবস্থার সমস্ত পর্যায়ে যেতে হবে। প্রতিটি মহিলার জীবনে, এই সময়টিকে বিশেষ বলা যেতে পারে, যেহেতু মায়ের দেহের অভ্যন্তরে একটি নতুন জীবনের জন্ম হয়। বেশিরভাগ মহিলা গর্ভাবস্থার খবর পান আনন্দের সাথে এবং সন্তানের যত্ন নেওয়ার ইচ্ছার সাথে, এমনকি এটি পেটে থাকা অবস্থায়। সর্বোপরি, গর্ভাবস্থার প্রথম সপ্তাহ থেকে আপনাকে কেবল নিজের জন্য নয়, আপনার সন্তানের জন্যও বাঁচতে হবে, যে শীঘ্রই জন্মগ্রহণ করবে। গর্ভাবস্থায়, তার সন্তানের জন্য, গর্ভবতী মা কিছু ত্যাগ স্বীকার করেন, স্বেচ্ছায় অতিরিক্ত ওজন বাড়াতে সম্মত হন, তার স্বাভাবিক জীবনযাত্রা ত্যাগ করেন এবং অস্বাস্থ্যকর খাবার এবং খাবারের ব্যবহার সীমিত করেন।

এই ধরনের সংবাদ দ্বারা অনুপ্রাণিত হয়ে, গর্ভবতী মা তার অবস্থা অধ্যয়ন করতে শুরু করে, ভিতরে এবং বাইরে উভয় দিক থেকেই, বিশেষ ওয়েবসাইট, ইন্টারনেটের ফোরাম বা মুদ্রিত প্রকাশনার মাধ্যমে জীবনযাত্রার মান উন্নত করার জন্য, সেইসাথে নিজেকে এবং তাকে সাহায্য করার জন্য। শিশু পরবর্তী নয় মাস বেদনাহীনভাবে বেঁচে থাকে। এটি কোনও গোপন বিষয় নয় যে একজন গর্ভবতী মহিলার নিয়মিত শ্বাস নেওয়া দরকার খোলা বাতাস, চাপ এবং উদ্বেগ এড়ান, পাশাপাশি. কিন্তু গর্ভবতী মহিলাদের কি খাওয়া উচিত নয়? অনেকেই জানেন যে গর্ভাবস্থার প্রথম ত্রৈমাসিক বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই টক্সিকোসিসের সাথে থাকে, যখন আপনি একেবারেই খেতে চান না এবং খাবারের গন্ধে অসুস্থ বোধ করেন। এছাড়াও, এই সময়ের মধ্যে, স্বাদ পছন্দগুলি পরিবর্তিত হয়, কখনও কখনও আপনি সত্যিই একটি অযৌক্তিক খাবার খেতে চান। এই আচরণ সহজেই ব্যাখ্যা করা যেতে পারে বাহ্যিক প্রকাশঅভ্যন্তরীণ হরমোনের পরিবর্তনএবং আপডেট মহিলা শরীর. সিদ্ধান্ত নেওয়া যাক গর্ভাবস্থায় কোন খাবার খাওয়া উচিত নয়?

গর্ভবতী মহিলাদের কি পান করা উচিত নয়?

প্রথমত, গর্ভবতী মাকে অ্যালকোহলযুক্ত এবং কার্বনেটেড পানীয়, কফি এবং শক্তিশালী চা পান করা বন্ধ করতে হবে। ওয়াইন এবং কফি উচ্চ রক্তচাপের কারণ হতে পারে। বিয়ারও সামান্য উপকারী, যেহেতু এটির একটি উচ্চারিত মূত্রবর্ধক প্রভাব রয়েছে, যা কিডনির কার্যকারিতাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। প্রাকৃতিক কম্পোট পান করা অনেক বেশি স্বাস্থ্যকর, হার্বাল চা, রস এবং বিশুদ্ধ জল.

গর্ভাবস্থায় কোন খাবার নিষিদ্ধ?

আজকাল খুঁজে পাওয়া এত সহজ নয় প্রাকৃতিক পণ্য, যাতে স্বাদ বৃদ্ধিকারী এবং স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক বিভিন্ন পদার্থ থাকবে না। অতএব, কেনার সময়, নির্দিষ্ট পণ্যগুলির সংমিশ্রণে মনোযোগ দিতে ভুলবেন না; এটি কেবলমাত্র প্রাকৃতিক উপাদান ধারণ করা ভাল।

গর্ভাবস্থায় যা খাবেন না:

1. গর্ভাবস্থায় খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না কাঁচা ডিম, কারণ তারা সালমোনেলা সংক্রমণের উৎস হয়ে উঠতে পারে। অতএব, গর্ভবতী মা যদি সত্যিই এই পণ্যটি কাঁচা খেতে পছন্দ করেন তবে তা পরিহার করা ভাল। এতে থাকা খাবার খাওয়াও অবাঞ্ছিত

2. মাংস হল প্রোটিনের প্রধান উৎস, যা গর্ভাবস্থায় শরীরের সম্পূর্ণ কার্যকারিতার জন্য খুবই প্রয়োজনীয়। যাইহোক, পুরো সময়কাল জুড়ে, আপনার চর্বিযুক্ত জাতের শুয়োরের মাংস এবং ভেড়ার মাংসের ব্যবহার সীমিত করা উচিত, সসেজ, ধূমপান করা মাংস এবং পেটস বাদ দেওয়া উচিত। সংক্রমণ এড়াতে যেমন একটি গুরুতর এবং বিপজ্জনক রোগটক্সোপ্লাজমোসিস হিসাবে, শুকনো, অর্ধ-কাঁচা বা কম রান্না করা মাংস খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না।

3. দুধ ছাড়া গর্ভবতী মহিলার ডায়েট কল্পনা করা কঠিন, কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম রয়েছে। তবে আপনার সর্বদা মনে রাখা উচিত যে গর্ভাবস্থায় একজন মহিলার শরীর সবচেয়ে দুর্বল, তাই এটি নিরাপদে খেলে এবং কাঁচা দুধ না পান করা ভাল। এমনকি দোকানে কেনা দুধও ভালোভাবে সিদ্ধ করা হয়।পনিরের উপকারিতা বিবেচনা করার সময়, এটি লক্ষ করা উচিত যে নরম পনিরগুলি অপাস্তুরিত দুধ থেকে তৈরি করা হয় এবং তাই এই জাতীয় পনির ঘন ঘন খাওয়া অনাগত শিশুর স্বাস্থ্যের জন্য সম্ভাব্য বিপজ্জনক।

4. প্রশ্ন করা গর্ভবতী মহিলারা মাছ খেতে পারেন?, এটা একটি নির্দিষ্ট উত্তর দেওয়া অসম্ভব. গর্ভবতী মহিলার জন্য মাছের সুবিধাগুলি সুস্পষ্ট, যেহেতু এতে ফসফরাস, ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড এবং অন্যান্য মাইক্রোলিমেন্ট রয়েছে যা শিশুর মস্তিষ্ক এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের বিকাশে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। যাইহোক, গর্ভাবস্থায় আপনার সেই জাতের মাছ খাওয়া উচিত নয় যা থাকে অনেক বিপজ্জনক পদার্থ, বিশেষ করে পারদ। এর মধ্যে রয়েছে স্টার্জন, টুনা, মোকরেল, ফ্লাউন্ডার, হাঙর এবং অন্যান্য প্রজাতি। মাছ বা সামুদ্রিক খাবার প্রস্তুত করার সময়, সম্পূর্ণ তাপ চিকিত্সা করা গুরুত্বপূর্ণ এবং কোনও অবস্থাতেই মাছ কাঁচা খাবেন না।

5. যে অঞ্চলে গর্ভবতী মা থাকেন সেখানে জন্মানো শাকসবজি এবং ফল খাওয়া সবচেয়ে পছন্দনীয় এবং স্বাস্থ্যকর। এই ঘটনা ঘটার সম্ভাবনার কারণে এলার্জি প্রতিক্রিয়াএই ক্ষেত্রে, এটি অন্যান্য দেশ থেকে আমাদের কাছে আনা পণ্যগুলির তুলনায় ন্যূনতম। এটি লক্ষ করা উচিত যে আমরা এখন বিক্রিতে যে সবজি এবং ফল দেখতে পাচ্ছি তার বেশিরভাগই কীটনাশক এবং অন্যান্য রাসায়নিক দিয়ে ঠাসা। উপরন্তু, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, যাতে এই পণ্যগুলি তাদের উপস্থাপনা হারাতে না পারে এবং দীর্ঘস্থায়ী হয়, সেগুলিকে রঙ করা হয় এবং মোম দিয়ে চিকিত্সা করা হয়। জেনেটিক্যালি পরিবর্তিত কৃত্রিমভাবে তৈরি ফল উল্লেখ না করা, যা ভালোর চেয়ে বেশি ক্ষতি করে। যাই হোক না কেন, অন্তত কিছু ক্ষতিকারক পদার্থ ধ্বংস করার জন্য কেনা ফল এবং শাকসবজি অবশ্যই খাওয়ার আগে ফুটন্ত জলে ধুয়ে ফেলতে হবে।

6. আলাদাভাবে, আমি ফাস্ট ফুড সম্পর্কে বলতে চাই, যেহেতু গর্ভাবস্থায়, বেশিরভাগ মহিলার ক্ষতিকারক এবং সুস্বাদু কিছু খাওয়ার জন্য একধরনের বাঁকা এবং আকাঙ্ক্ষা থাকে। আমি এখানে চাই সব! এই অবস্থানে থাকা একজন মহিলার খাওয়া উচিত, শিশুর কথা চিন্তা করে, তার জন্য কী ভাল এবং কী তার ক্ষতি করতে পারে। একই হিমায়িত আধা-সমাপ্ত পণ্যের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য, যা আক্ষরিক অর্থে আমাদের দোকানের তাককে লিটার করে। তাদের প্রস্তুতির জন্য ন্যূনতম সময় লাগে, যা সুবিধাজনক, বিশেষ করে আধুনিক মহিলা কতটা ব্যস্ত তা বিবেচনা করে।

যদি, উপাদান অধ্যয়ন করার পরে ক্ষতিকারক পণ্যনিজে থেকে, আপনি যদি এখনও স্বাস্থ্যকর ডায়েটের পক্ষে সিদ্ধান্ত নিতে না পারেন তবে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন। আপনার শিশুর কথা মাথায় রেখে খাওয়ার নিয়ম করুন। এবং তারপরে পণ্য এবং সমস্ত ধরণের খাবারের আকারে প্রলোভন এবং প্রলোভন প্রতিরোধ করা সহজ হবে গর্ভবতী মায়ের কাছেখাওয়া বাঞ্ছনীয় নয়।