ফ্লোট সেন্টার: যাওয়ার আগে কি করতে হবে। একটি কর্মসংস্থান চুক্তি স্বাক্ষর করার আগে কি করতে হবে

সুতরাং, আপনি একবার এবং সব জন্য ওজন কমানোর সিদ্ধান্ত নিয়েছে. আমি কোথায় শুরু করা উচিত? কিভাবে ওজন কমানো শুরু?

সঙ্গে সহজ নিয়মএবং ইনস্টলেশন। এখানে এই নিয়মগুলির একটি তালিকা রয়েছে যা আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি ছাড়াই আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করবে।

ডাক্তারদের সাথে যান - পুষ্টিবিদ, থেরাপিস্ট, এন্ডোক্রিনোলজিস্ট

গুরুতর ওজন হ্রাস, সক্রিয় হাঁটা এবং তারপরে শক্তি এবং কার্ডিও প্রশিক্ষণে গুরুতরভাবে জড়িত হওয়ার আগে, একজন থেরাপিস্টের সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না এবং ওজন কমানোর জন্য শক্তি অনুশীলন এবং কার্ডিও প্রশিক্ষণে নিযুক্ত হওয়ার আপনার পরিকল্পনা সম্পর্কে তাকে বলুন। পুষ্টিবিদকে আপনার উদ্দেশ্য বলুন এবং পরামর্শের জন্য জিজ্ঞাসা করুন। একজন এন্ডোক্রিনোলজিস্ট গ্রন্থি এবং হরমোনের মাত্রার কার্যকারিতা মূল্যায়ন করতে সাহায্য করবে।

ফ্ল্যাট ফুট, মেরুদণ্ডের বক্রতা, রক্তনালীগুলির সমস্যা এবং দৃষ্টিশক্তি পরীক্ষা করতে ভুলবেন না।

যদি আপনার কোন না থাকে গুরুতর সমস্যাস্বাস্থ্যের সাথে (এর মধ্যে এটি অস্বাভাবিক নয় মোটা মানুষ), আপনি নিরাপদে আপনার প্রথম পদক্ষেপ এবং ক্রীড়া কার্যক্রম শুরু করতে পারেন।

যদি স্বাস্থ্য সমস্যা থাকে তবে আপনাকে সবকিছুর মধ্য দিয়ে যেতে হবে প্রয়োজনীয় পদ্ধতিএবং চিকিত্সা, এবং তার পরে, ডাক্তারের অনুমতি নিয়ে, প্রশিক্ষণ গ্রহণ করুন।

যে কোনও ক্ষেত্রে, ডাক্তারকে স্পষ্টভাবে নির্দেশ করতে হবে যে আপনি কী করতে পারেন এবং কী করতে পারেন না। এটি যে কোনো একটি প্রয়োজনীয় অংশ ক্রীড়া কার্যক্রম. আপনি যদি আপনার ডাক্তারের সুপারিশ লঙ্ঘন করেন তবে কোনও প্রশিক্ষক আপনার স্বাস্থ্যের জন্য দায় বহন করতে বাধ্য নয়।

উপলব্ধি করুন যে আপনার নিজের অভ্যাস এবং জীবনধারা নিয়ে কাজ করার জন্য আপনার কাছে বেশ দীর্ঘ সময় রয়েছে

পাতলা হওয়ার পথে সবচেয়ে বড় অসুবিধা হল নিজেকে। এটি আপনিই যিনি, আপনার অভ্যাস, জীবনের উপর প্রতিষ্ঠিত দৃষ্টিভঙ্গি এবং আপনার নিয়ম, আপনার চিত্র তৈরি করেছেন। নতুন ফিগারবিভিন্ন নিয়ম, অভ্যাস এবং দৃষ্টিভঙ্গি প্রয়োজন হবে।

সন্দেহ করবেন না, শরীরের পরিবর্তন আপনার সারাংশ পরিবর্তনের পরেই ঘটবে, আগে নয়। আপনি যা ব্যবহার করছেন তা যদি আপনি পরিবর্তন করতে না চান তবে আপনার শরীর পরিবর্তন হবে না। এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে এর কোন বিকল্প নেই। হয় আপনি পরিবর্তন করুন এবং পাতলা হয়ে উঠুন, নয়তো সবকিছু একই থাকবে।

আপনি এক মাস, ছয় মাস, এক বছর, কয়েক বছরে কেমন হবেন তা নিজেই সিদ্ধান্ত নিন। একটি নতুন পাতলা ব্যক্তি বা একই ব্যক্তি, কিন্তু মাত্র দুই (বা তারও বেশি) বছর বয়সী এবং এমনকি আরও বেশি ওজন এবং অসুস্থ? আপনি এখন কিছু না করলে এই কয়েক বছরে আপনার কেমন লাগবে তা নিয়ে ভাবুন।

ওজন কমানো শুরু করতে, "খাওয়া" বন্ধ করুন, স্বাস্থ্যকর এবং স্বাস্থ্যকর খাওয়া শুরু করুন

খাদ্য আপনার পেট ভরা এবং আপনার সমস্যা দূর করার উপায় নয়। খাদ্য একটি প্রাকৃতিক মানুষের প্রয়োজন, সংস্কৃতির অংশ, আপনার ব্যক্তিত্ব এবং আপনার শরীরের অংশ। নিজেকে সম্মানের সাথে আচরণ করা, অন্যান্য অনেক কিছুর সাথে, সাংস্কৃতিকভাবে খাওয়া। আপনার স্বাস্থ্য কেড়ে নেয় এমন সব ধরণের আবর্জনা খাবেন না। আপনি যা খাচ্ছেন তা সাবধানতার সাথে পর্যবেক্ষণ করার জন্য এটি। এটি খাবারের সতেজতা এবং পরিচ্ছন্নতা, এর নান্দনিকতা এবং "স্বাস্থ্য"। সেমি. .

আপনার ক্যালোরির পরিপ্রেক্ষিতে এমনভাবে খাওয়া শুরু করা উচিত যেন আপনার ইতিমধ্যেই কাঙ্ক্ষিত ওজন রয়েছে। আপনি ধীরে ধীরে সর্বাধিক বাদ দিয়ে এই ক্যালোরি স্তরের কাছে যেতে পারেন ক্ষতিকারক পণ্য, অন্যদের সাথে তাদের প্রতিস্থাপন, আরো দরকারী.

মাইক্রোফ্লোরার যত্ন নিন

আমাদের অন্ত্রে বসবাসকারী অণুজীবের গুরুত্বকে অত্যধিক মূল্যায়ন করা কঠিন। তাদের মধ্যে প্রায় এক কেজি আছে। এবং তারা আমাদের শরীরের একটি জীবন্ত অংশ, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদার্থ, এনজাইম, ভিটামিন উত্পাদন করে।

পুষ্টিবিদদের সাথে পরামর্শ করার পরে, এটি আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করতে ভুলবেন না। দুগ্ধজাত পণ্যলাইভ বিফিডোব্যাকটেরিয়া, কেফির দানা এবং অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ অণুজীবের সাথে। দিনে অন্তত এক গ্লাস।

স্বাস্থ্যের জন্য পুষ্টিতে এই উপাদানটির গুরুত্ব অত্যধিক মূল্যায়ন করা কঠিন।

মনস্তাত্ত্বিক আরামের যত্ন নিন

আপনি আশ্বস্ত হতে পারেন যে এটি বেশ কঠিন এবং অস্বস্তিকর হবে। এবং আপনি যে মানসিক আঘাত এবং অসুবিধাগুলির সম্মুখীন হবেন তা প্রশমিত করার জন্য শুধুমাত্র আপনি নিজেই আগাম যত্ন নিতে পারেন। শীর্ষ সুপারিশপ্রবন্ধে দিয়েছি।

মূল জিনিসটি ভুলে যাওয়া নয় যে আপনি পরিবর্তন করতে যাচ্ছেন। 20 কিলোগ্রাম হারানো শুধু 20 কিলোগ্রাম নয়। এটি সম্পর্কের একটি জটিল ব্যবস্থা গৃহীত সিদ্ধান্ত, নিয়ম এবং সীমাবদ্ধতা, সময়ের সাথে প্রসারিত। নিজেকে সমর্থন করুন, আপনার নিজের বন্ধু হন, অন্য লোকেদের কাছ থেকে সমর্থন চান। আপনি একটি জীবন্ত মানুষ, একটি মেশিন না! কখনও কখনও জিনিস কাজ করবে না. বিরতি দিন, কিন্তু পিছু হটবেন না। নিজেকে পুনরুদ্ধার এবং বিশ্রামের জন্য সময় দিন এবং চলতে থাকুন। এইভাবে বাস্তব জিনিসগুলি করা হয়, এইভাবে গুরুতর সমস্যাগুলি সত্যিই সমাধান করা হয়।

উদ্দীপিত করুন এবং আপনার অনুপ্রেরণা বজায় রাখুন

এটা আপনার দাঁত ব্রাশ এবং আপনার মুখ ধোয়া মত. এটা আমাদের প্রতিনিয়ত মনে রাখতে হবে।

অনুপ্রেরণা সম্পর্কে দরকারী পোস্ট -

আপনার মাথার তথ্য বিশৃঙ্খলা পরিত্রাণ পান

এই সমস্ত ওজন কমানোর বেল্ট, স্লিমিং পিল, ওজন কমানোর চা, নতুন পপ ডায়েট আপনার মাথা থেকে ফেলে দিন। আপনি একজন প্রাপ্তবয়স্ক! শুধুমাত্র পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে কাজ করে সমস্যার সমাধান করা যেতে পারে। কাজ ! মাথা দিয়ে ভাবুন, না...

শুধুমাত্র স্বাস্থ্য, উত্পাদনশীলতা এবং আত্ম-সম্মানের জন্য একটি সত্যিকারের আকাঙ্ক্ষা এমন কয়েকটি জিনিস যা সর্বদা কাজ করে। বাকি সবকিছু হল বিজ্ঞাপনের গোলমাল।

স্বাভাবিক ওজন কি তা বুঝুন

স্বাভাবিক ওজন বোঝার সহজ উপায় হল ব্রকের সূত্র ব্যবহার করা।

এই সূত্র অনুযায়ী এটি গণনা করা হয় স্বাভাবিক ওজনস্বাভাবিক, গড় সঙ্গে শরীর
বুক(নরমোস্থেনিক শরীর):

M = উচ্চতা - 165 সেমি পর্যন্ত উচ্চতার জন্য 100,
M = উচ্চতা - 105 উচ্চতা 166-175 সেমি,
M = উচ্চতা – 175 সেন্টিমিটারের বেশি উচ্চতার জন্য 110।

আপনার যদি একটি সংকীর্ণ বুক থাকে ( অ্যাসথেনিক প্রকার physique), হ্রাস করা উচিত
এইভাবে 10% দ্বারা প্রাপ্ত মান।

একটি প্রশস্ত বুকে (hypersthenics) সঙ্গে, আমরা ছাড়া গণনা ফলাফল বৃদ্ধি
10% এর বেশি। উদাহরণস্বরূপ, 175 সেমি উচ্চতার সাথে, শরীরের স্বাভাবিক ওজন হবে:

নরমোস্থেনিক্সের জন্য 175-105 = 70 কেজি,
অ্যাথেনিক্সের জন্য - 63 কেজি (- 10%),
হাইপারস্থেনিক্সের জন্য - 77 কেজি (+ 10%)।

নিজেকে অনেক হাঁটার প্রশিক্ষণ দিন

একটি একেবারে প্রাথমিক অভ্যাস যা আপনাকে দ্রুত এবং সম্পূর্ণ স্বাচ্ছন্দ্যে স্বাস্থ্য এবং পেশী বিকাশের দিকে অগ্রসর হতে দেয়। কি মজা! প্রধান জিনিসটি প্রতিদিন কমপক্ষে 1-2 ঘন্টা হাঁটা। আমি জানি না আপনি কখন এবং কোথায় হাঁটবেন। আপনি যদি সত্যিই বেঁচে থাকতে চান এবং অস্তিত্ব না চান তবে আপনি কিছু বের করতে পারবেন।

নিজেকে কিনুন আরামদায়ক জুতাহাঁটার জন্য এটা গুরুত্বপূর্ণ. এই পড়ুন -.

মন্তব্যে আপনার কোন প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন. আমি অবশ্যই উত্তর দেব।

কার্যকর ওজন কমানোর জন্য একটি প্রশিক্ষণ এবং পুষ্টি ব্যবস্থা। গুরুত্বপূর্ণ - সিস্টেম পেশী সংরক্ষণ করে! পেশী ভরের বিপর্যয়মূলক ক্ষতি হল সমস্ত ওজন কমানোর ডায়েটের প্রধান সমস্যা। শুকানোর সময় আপনি কখনই এই ঘটনার মুখোমুখি হবেন না, যা এর পরিণতিতে ভয়ানক।

প্রশিক্ষণ আপনার পছন্দ অনুযায়ী সপ্তাহে 3-6 বার অনুষ্ঠিত হয়।

প্রতিদিন একটি সহজ নিয়ম দেওয়া হয়: পুষ্টি।

শুকানোর ফলাফল - 30 দিনে 3-7 কেজি চর্বি বিয়োগ।

নমনীয়তা বিকাশ এবং শরীরের সমস্ত পেশী প্রশিক্ষণের জন্য একটি প্রশিক্ষণ ব্যবস্থা। আমরা দক্ষতার সাথে এবং কার্যকরভাবে পেশী প্রসারিত করি। আপনি দ্বিতীয় বা তৃতীয় পাঠের পরে প্রথম প্রভাব অনুভব করেন!

সপ্তাহে 3-6 বার প্রশিক্ষণ।

আপনি প্রোগ্রামে পড়াশোনা করছেন বিশেষ পদ্ধতিশরীরের প্রতিচ্ছবি নিয়ে কাজ করার উপর ভিত্তি করে নমনীয়তার বিকাশ। এটা খুব কার্যকর!

প্রোগ্রামের অপ্রত্যাশিত প্রভাবগুলির মধ্যে একটি হল অতিরিক্ত পাউন্ড থেকে মুক্তি।

শক্তি এবং ভর, স্বন এবং ত্রাণ (ওজন হ্রাস) অর্জনের জন্য কলাপসিবল ডাম্বেল সহ একটি প্রশিক্ষণ ব্যবস্থা। কোমরের পেশীগুলিতে বিশেষ মনোযোগ।

সপ্তাহে তিনবার ক্লাস।

প্রোগ্রামের প্রভাব: পেশী স্বন এবং স্থিতিস্থাপকতা উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি, পেশী ভর বৃদ্ধি, পেশী ত্রাণ.

আইন অনুসারে, নিয়োগকর্তা এবং কর্মচারী তাদের সম্পর্ককে ভিন্নভাবে আনুষ্ঠানিক করতে পারেন। যদি নিয়োগকর্তা চান যে কর্মচারী তার নিয়ন্ত্রণে একটি নির্দিষ্ট কাজের ফাংশন সম্পাদন করতে এবং এর জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত শর্ত সরবরাহ করতে প্রস্তুত, তবে দলগুলি উপসংহারে আসতে পারে চাকরির চুক্তিপত্র.

এটা মনে রাখা উচিত যে কর্মসংস্থান চুক্তি কর্মচারীকে সর্বাধিক প্রদান করে প্রশস্ত পরিসরঅধিকার এবং সামাজিক গ্যারান্টি, এবং নিয়োগকর্তাকে চুক্তির পাশাপাশি কর্মীদের নথিগুলির একটি সম্পূর্ণ সেট আঁকতে হবে। এখানে আমরা লক্ষ করি যে একজন স্বতন্ত্র উদ্যোক্তাকে নিবন্ধন করা, এবং একটি আইনি সত্তা নয়, নিয়োগকর্তার দায়িত্বের তালিকা কমাতে সাহায্য করবে না (ন্যায্যতার সাথে, আমরা মনে করি যে স্বতন্ত্র উদ্যোক্তাদের ক্ষেত্রে এখনও ব্যতিক্রম রয়েছে, তবে তারা উল্লেখযোগ্য নয়)। যদি নিয়োগকর্তা শ্রম সম্পর্কের সূক্ষ্মতা দ্বারা বিভ্রান্ত না হন তবে আপনি একজন পূর্ণ-সময়ের কর্মচারী নিয়োগের পদ্ধতি শুরু করতে পারেন। পৌরসভা এবং রাজ্য কর্মচারীদের শূন্য পদের প্রার্থীদের জন্য, এই পদ্ধতিটি চাকরির আবেদনের প্রাপ্তি এবং নিবন্ধনের সাথে শুরু হয়। এই ধরনের একটি বিবৃতি যে কোনো আকারে তৈরি করা হয় এবং শুধুমাত্র কর্মচারীদের উপরোল্লিখিত বিভাগের জন্য আবেদন করার সময় বাধ্যতামূলক।

প্রতিটি নাগরিক রাশিয়ান ফেডারেশনযে কেউ চাকরি পেতে ইচ্ছুক তাকে অবশ্যই নিয়োগকর্তার কাছে 65 ধারায় তালিকাভুক্ত নথি উপস্থাপন করতে হবে শ্রম নীতি. ভিতরে সাধারণ ক্ষেত্রেএটি একটি পাসপোর্ট বা অন্য শনাক্তকরণ নথি। যদি আমরা কাজের প্রথম স্থান সম্পর্কে কথা না বলি এবং "খণ্ডকালীন চাকরি" সম্পর্কে না বলি, তবে আবেদনকারীর অবশ্যই একটি কাজের রেকর্ড বই এবং পেনশন বীমার একটি শংসাপত্র থাকতে হবে। কনস্ক্রিপ্ট বা যারা সামরিক পরিষেবার জন্য দায়বদ্ধ তারা সামরিক নিবন্ধন নথি, শিক্ষক উপস্থাপন করে - কোনও অপরাধমূলক রেকর্ড নেই এমন একটি শংসাপত্র। নিয়োগকর্তার অতিরিক্ত শিক্ষা এবং যোগ্যতার স্তর নিশ্চিত করে নথির অনুরোধ করার অধিকার রয়েছে, তবে সম্ভাব্য কর্মচারীর কাছ থেকে এর বেশি কিছু দাবি করা যাবে না (যদি কোনও আইন উল্লেখ করা না যায়)।

এমন কিছু শূন্যপদ রয়েছে যা ডাক্তারি পরীক্ষা ছাড়া গ্রহণ করা হয় না। প্রায়শই, এই ধরনের শূন্যপদগুলি ক্যাটারিং এর সাথে সম্পর্কিত এবং খাদ্য শিল্প. যে ব্যক্তিরা শিশুদের সাথে কাজ করবেন, স্বাস্থ্যকর্মী, জড়িত বিশেষজ্ঞরা বিপজ্জনক অবস্থাশ্রম.

একজন কর্মচারী একটি কর্মসংস্থান চুক্তি স্বাক্ষর করার আগে, তাকে নিশ্চিত করতে হবে যে তিনি অভ্যন্তরীণ প্রবিধানগুলি পড়েছেন যা নিয়োগকর্তার রাজ্যে তার ক্রিয়াকলাপগুলিকে পরিচালনা করবে। অভ্যন্তরীণ প্রবিধান বলতে অভ্যন্তরীণ শ্রম প্রবিধান, কর্মীর সময়সূচী, কাজের বিবরণ, পারিশ্রমিক এবং অন্যান্য বিষয়ে প্রবিধান। স্বাক্ষরের অধীনে তাদের সাথে পরিচিতি কোনওভাবেই খালি আনুষ্ঠানিকতা নয়। নিয়োগকর্তার পক্ষে এই সত্যটি রেকর্ড করা গুরুত্বপূর্ণ, এবং এটি কর্মসংস্থান চুক্তির পাঠ্যে প্রতিফলিত করা ভুল হবে না, অর্থাৎ, এতে লিখতে হবে যে কর্মচারী স্থানীয় প্রবিধানগুলি মেনে চলার দায়িত্ব নিয়েছেন এবং তাদের সাথে পরিচিত হয়েছেন। স্বাক্ষরের উপর।

কর্মচারীকে আপ টু ডেট আনার পরে, নিয়োগকর্তা তার সাথে দুটি কপিতে একটি কর্মসংস্থান চুক্তি স্বাক্ষর করেন। একজন পরিচালকের সাথে একটি কর্মসংস্থান চুক্তির উদাহরণ সহ নমুনা চুক্তিগুলি উদ্যোক্তা-নিয়োগকারীদের www.regberry.ru ওয়েবসাইটে পাওয়া যাবে। এটি লক্ষ করা উচিত যে নিয়োগকর্তা নিজের জন্য যে অনুলিপি রাখেন, সেখানে অবশ্যই একটি লাইন থাকতে হবে যে কর্মচারী তার কর্মসংস্থান চুক্তির অনুলিপি পেয়েছেন (প্রাপ্তির সত্যতা অন্য স্বাক্ষর দ্বারা নিশ্চিত করা হয়েছে)। স্বাক্ষরিত কর্মসংস্থান চুক্তিটি এন্টারপ্রাইজ দ্বারা রক্ষণাবেক্ষণের জার্নাল বা নিবন্ধন চুক্তির বইতে নিবন্ধিত হতে হবে।

কর্মসংস্থান চুক্তি স্বাক্ষর করার পর, একটি আদেশ জারি করা হয় ফর্ম নং T-1, ইন কাজের বইকর্মসংস্থানের জন্য একটি এন্ট্রি করুন। কর্মচারীর জন্য একটি ব্যক্তিগত কার্ড তৈরি করা হয় ফর্ম নং T-2, সেইসাথে একটি ব্যক্তিগত ফাইল (যদি প্রদত্ত কোম্পানিতে এই ধরনের পদ্ধতি প্রতিষ্ঠিত হয়)।

1.09.2010

শুভ বিকাল, সহকর্মীরা।

আমি খুব খুশি যে আপনি ট্রেডিং এ আপনার হাত চেষ্টা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে. এবং আজ আমরা আপনার সাথে কথা বলবো আপনি ট্রেডিং শুরু করার আগে আপনাকে কি করতে হবে।

শুরু করার জন্য, আমি এখনই বলব - যুদ্ধে তাড়াহুড়ো করবেন না! একটি আসল অ্যাকাউন্ট খুলুন, কিন্তু ট্রেড করবেন না। এই ক্ষেত্রে, আপনি রিয়েল টাইমে বাজার নিরীক্ষণ করার, চার্ট বিশ্লেষণ করার, ট্রেডিং টার্মিনালের কার্যকারিতা 100% ব্যবহার করার সুযোগ পাবেন, কিন্তু আপনার অর্থ ঝুঁকি না নিয়ে।

পরবর্তী পর্যায়ে, আপনাকে অবশ্যই নিজের জন্য স্পষ্টভাবে সিদ্ধান্ত নিতে হবে যে আপনি ট্রেডিংয়ে কতটা সময় ব্যয় করতে পারবেন। আপনি কি সারাদিন ট্রেড করতে চান নাকি কাজের সাথে ট্রেডিং একত্রিত করতে চান? এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ কারণ আপনি কতটা সময় ট্রেড করতে পারবেন তা আপনার ট্রেডিং স্টাইল নির্ধারণ করবে।

আপনি যদি আপনার পুরো দিনটি ট্রেডিংয়ে উত্সর্গ করার সুযোগ পান, তাহলে ইন্ট্রাডে ট্রেডিং আপনার জন্য উপযুক্ত হতে পারে। আপনি যদি আপনার প্রধান কাজের সাথে ট্রেডিংকে একত্রিত করতে যাচ্ছেন, তাহলে প্রথমে মধ্যমেয়াদী ট্রেডিং বা বিনিয়োগের দিকে ঘনিষ্ঠভাবে নজর দিন (আপনি জানতে পারবেন কীভাবে ট্রেডিং বিনিয়োগ থেকে আলাদা)।

একবার আপনি আপনার ট্রেডিং স্টাইল সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নিলে, ট্রেডিংয়ের জন্য আপনি সহজেই বরাদ্দ করতে পারেন এমন অর্থের পরিমাণ সম্পর্কে চিন্তা করুন। দিয়ে শুরু করবেন না বড় অঙ্কের. আমার মতে, এই বিষয়ে নিজেকে পরীক্ষা করার জন্য এবং আপনার প্রথম ট্রেডিং অভিজ্ঞতা পাওয়ার জন্য, 200,000 থেকে 300,000 রুবেল জমা রাখাই যথেষ্ট। ভবিষ্যতে (যখন অ্যাকাউন্টে ইতিবাচক গতিশীলতা লক্ষ্য করা শুরু হয়), এই পরিমাণ অবশ্যই বাড়ানো যেতে পারে।

পরবর্তী পর্যায়ে ট্রেড করার জন্য উপকরণ নির্বাচন করা হয়। এখানে আমি আপনাকে সুপারিশ করছি যে নিজেকে খুব পাতলা না ছড়িয়ে দিন। সবচেয়ে তরল যন্ত্রগুলির একটিতে ফোকাস করুন। ক্রমাগত তাকান কিভাবে দাম চলে, কোথায় এবং কখন ভলিউম প্রদর্শিত হয়, ইন্সট্রুমেন্টে আগে ঘটে যাওয়া ইভেন্টগুলির সাথে বর্তমান মূল্য পরিবর্তনগুলিকে সংযুক্ত করতে শিখুন। আপনার কাজ হল পুনরাবৃত্ত প্যাটার্নগুলি খুঁজে বের করা এবং এই প্যাটার্নগুলির উপর ভিত্তি করে, ট্রেডিং পজিশন খোলা এবং বন্ধ করার জন্য স্পষ্ট মানদণ্ড সহ একটি ট্রেডিং কৌশল তৈরি করা।

এর পরে, সর্বনিম্ন ভলিউম দিয়ে ট্রেডিং শুরু করুন। এগুলো যদি ফিউচার হয়, তাহলে 2-3টি চুক্তি, যদি সেগুলি শেয়ার হয়, তাহলে 2-3টি লট। এখন প্রাথমিক অবস্থাউন্নয়ন, আপনার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল কিভাবে ট্রেড করতে হয় তা শেখা। আপনি যদি তাড়াহুড়ো করেন এবং বড় পরিমাণে লেনদেন করেন তবে আপনি দ্রুত আপনার সম্পূর্ণ আমানত হারাবেন।

কেন আপনি 1 চুক্তি বা 1 লট নয়, অন্তত 2-3 ট্রেড করতে হবে? অংশে অবস্থান রিসেট করতে সক্ষম হতে. এইভাবে, আপনি আরও নমনীয় ট্রেডিং সিস্টেম পাবেন। ধারণাটি হল যে এমনকি বহু বছরের অভিজ্ঞতার পরেও, আপনি চার্টে নিচু এবং উচ্চতা সঠিকভাবে ধরতে সক্ষম হবেন না। আমরা নবীন ব্যবসায়ীদের সম্পর্কে কি বলতে পারি? অতএব, আন্দোলন বন্ধ করার জন্য ইঙ্গিত তৈরি হলে অংশে অবস্থানটি বন্ধ করা আরও যুক্তিসঙ্গত এবং মনস্তাত্ত্বিকভাবে সহজ।

সাবধানে বাণিজ্য করুন, অভিজ্ঞতা অর্জন করুন এবং শৃঙ্খলা বিকাশ করুন।

প্রথমে আপনি সফল না হলে হতাশ হবেন না। সময়ের সাথে সাথে, বাজার বোঝার উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নতি হবে এবং ট্রেডগুলি আরও জ্ঞাত হবে।

আপাতত এতটুকুই এবং পরবর্তী নিবন্ধগুলিতে দেখা হবে।

আন্তরিকভাবে, আলেকজান্ডার শেভেলেভ।