সূর্য বায়ু এবং জল কাজ. "সূর্য, বায়ু এবং জল আমাদের সেরা বন্ধু" বিষয়ের পাঠ পরিকল্পনা

পৌর বাজেট শিক্ষা প্রতিষ্ঠান

"স্টারো-মাটাক মাধ্যমিক বিদ্যালয়"

বিষয়ের উপর পাঠ্যক্রম বহির্ভূত ইভেন্ট:

"সূর্য, বায়ু এবং জল -

আমাদের সেরা বন্ধু"

একজন প্রাথমিক বিদ্যালয়ের শিক্ষক দ্বারা বিকশিত

চুভাশ-শ্যাপকিনস্কি NOSH

এরমোলেভা লিউবভ গেন্নাদিভনা

বছর 2014

ভূমিকা.

ওষুধ এক শতাংশ দেয়, এবং 85 শতাংশ নির্ভর করে নিজের উপর, আমাদের জীবনধারার উপর। অতএব, স্বাস্থ্য ছাড়া জীবনকে আকর্ষণীয় এবং সুখী করা খুব কঠিন। এবং প্রায়শই আমরা এই উপহারটি নষ্ট করি, ভুলে যাই যে স্বাস্থ্য হারানো সহজ, তবে এটি ফিরে পাওয়া খুব, খুব কঠিন।

প্রতিবছর বিশ্বে ধূমপানের কারণে যেসব রোগ হয়, 1.5 মিলিয়ন পর্যন্ত মানুষ মারা যায়। ধূমপান রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে দুর্বল করে এবং অকাল পঙ্গুত্বের দিকে নিয়ে যায়। একটি তামাক দহন পণ্য যেমন কার্বন মনোক্সাইড, রক্তনালীতে প্রবেশ করে, শরীরের কোষগুলিকে অক্সিজেন সরবরাহ করার জন্য লোহিত রক্তকণিকার ক্ষমতা হ্রাস করে, যা সংবহনতন্ত্রের রোগের অগ্রগতিকে উদ্দীপিত করে এবং রক্ত ​​​​জমাট বাঁধা এবং রক্ত ​​​​সঞ্চালনের সৃষ্টি করতে পারে। নিম্ন প্রান্তের জাহাজের ব্যাধি। সময়ের সাথে সাথে, বিরতিহীন ক্লোডিকেশন এবং অন্যান্য যৌথ এবং ভাস্কুলার সমস্যাগুলি বিকাশ লাভ করে।

মানবদেহে ওষুধের প্রভাবওষুধ খাওয়ার ধরন, ওষুধের ডোজ এবং প্রশাসনের পথের উপর নির্ভর করে।

এক্সপোজারের ফলাফল: উচ্ছ্বাসের একটি সংক্ষিপ্ত পর্যায়, তারপরে তন্দ্রার পর্যায়; হৃদস্পন্দন এবং শ্বাস ধীর; মস্তিষ্কের কার্যকলাপ হ্রাস; ক্ষুধা এবং প্রতিচ্ছবি হ্রাস আছে

অ্যালকোহল হলএকদিকে, পণ্যটি শক্তি-নিবিড়, এবং অন্যদিকে, এটি একটি সাইকোঅ্যাকটিভ পদার্থ, মূলত একটি আইনি ওষুধ৷ একটি মতামত আছে যে অ্যালকোহল শিথিল করতে এবং চাপ উপশম করতে সহায়তা করে। কিন্তু এটা যাতে না হয়। অ্যালকোহল নেশার পটভূমিতে শিথিলকরণ এবং মেজাজের অস্থায়ী উন্নতির পরে, শরীরে নতুন চাপ দেখা দেয়, যা একটি জৈব রাসায়নিক প্রকৃতির। অ্যালকোহলের বড় ডোজ, সেইসাথে শরীরে এর রূপান্তরের পণ্য, অ্যাসিটালডিহাইড, মস্তিষ্কের কার্যকারিতা এবং কার্ডিয়াক ক্রিয়াকলাপের উপর একটি হতাশাজনক প্রভাব ফেলে, যার ফলে অঙ্গের টিস্যুতে অক্সিজেন অনাহার ঘটে, যার ফলে দুর্বলতা এবং ক্লান্তি বৃদ্ধি পায়। মেজাজ দ্রুত শূন্যে নেমে আসে। একজন ব্যক্তিকে ভারসাম্যের বাইরে ফেলে দেওয়া সহজ হয়ে যায়, যা অনুপযুক্ত এবং সম্পূর্ণরূপে অপ্রত্যাশিত ক্রিয়াগুলিকে উস্কে দিতে পারে।

শিশু বড় হওয়ার সাথে সাথে এই দক্ষতাগুলি বজায় রাখার জন্য প্রাথমিক গ্রেডগুলিতে শিশুদের মধ্যে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার প্রয়োজনীয়তা বিকাশ করা প্রয়োজন। উচ্চ বিদ্যালয়ে, শিক্ষার্থীরা তাদের সমবয়সীদের খেলাধুলা এবং ব্যায়ামে নিযুক্ত হতে উত্সাহিত করতে পারে।

প্রধান অংশ.

পাঠের বিষয়: সূর্য, বায়ু এবং জল আমাদের সেরা বন্ধু।

"মানুষের সাথে শান্তিতে বসবাস করুন, কিন্তু পাপের সাথে যুদ্ধ করুন।"

ল্যাটিন প্রবাদ।

লক্ষ্য:

টেকসই সুস্থ ব্যক্তিগত বিকাশের ধারণা দিন;

ব্যাখ্যা করুন কেন তারা বলে যে কোনও পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার উপায় আছে; ব্যাখ্যা করুন যে তামাক, অ্যালকোহল এবং মাদকদ্রব্য স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক পদার্থ।

কাজ:

একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার সুবিধা এবং স্বাস্থ্যকে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ মূল্য হিসাবে শিক্ষার্থীদের মধ্যে বিশ্বাস তৈরি করা। একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার প্রয়োজন, শারীরিক ব্যায়াম এবং খেলাধুলার প্রতি সম্মান দেখান; খেলাধুলার প্রতি শিশুদের আগ্রহ তৈরি করা, মানুষের জীবনে খেলাধুলার গুরুত্ব বোঝা;

সরঞ্জাম:মাল্টিমিডিয়া প্রজেক্টর, পর্দা, কাগজের শীট, স্কেচবুক, পেন্সিল

শিক্ষক:হ্যালো! যখন তারা দেখা করে তখন লোকেরা প্রায়শই একে অপরকে এই ভাল, সদয় শব্দ বলে। তারা একে অপরের সুস্থতা কামনা করেন। তাই আমি আপনার দিকে ফিরে যাচ্ছি - হ্যালো, প্রিয় অংশগ্রহণকারীরা, অতিথিরা, ভক্তরা।

তুমি কি জানো পৃথিবীর যেকোনো কিছুর চেয়ে মূল্যবান কি? অবশ্যই, এটি জীবন, স্বাস্থ্যকর।

এমনকি প্রাচীন রাশিয়াতেও তারা বলেছিল:

সম্পদের চেয়ে স্বাস্থ্য অনেক বেশি মূল্যবান।

আপনি স্বাস্থ্য কিনতে পারবেন না।

ঈশ্বর আপনাকে সুস্থতা দান করুন এবং আপনি সুখ পাবেন।

স্বাস্থ্য একটি অমূল্য উপহার যা প্রকৃতি মানুষকে দেয়। আপনি কি জানেন যে আমাদের স্বাস্থ্যের 10 শতাংশ প্রকৃতির দ্বারা আমাদের অন্তর্নিহিত, 5 ওষুধ এক শতাংশ দেয়, এবং 85 শতাংশ নির্ভর করে নিজের উপর, আমাদের জীবনধারার উপর। অতএব, স্বাস্থ্য ছাড়া জীবনকে আকর্ষণীয় এবং সুখী করা খুব কঠিন। এবং প্রায়শই আমরা এই উপহারটি নষ্ট করি, ভুলে যাই যে স্বাস্থ্য হারানো সহজ, তবে এটি ফিরে পাওয়া খুব, খুব কঠিন।

প্যাসিভ এবং অসুস্থ হওয়ার চেয়ে সক্রিয় এবং সুস্থ থাকা ভাল! যন্ত্রণার মুখের চেয়ে উজ্জ্বল হাসি দিয়ে জীবন পার করা ভালো। স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার দক্ষতা বাতাস, জল, খাবারের মতোই প্রয়োজনীয়!

আপনি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা সম্পর্কে কি জানেন? এ কেমন জীবন?

বাচ্চাদের উত্তর।

শিক্ষক: এমনকি প্রাচীন রোমানরাও বলেছিল: "সুস্থ দেহে একটি সুস্থ মন।" আপনি এই প্রবাদ কিভাবে বুঝবেন?

বাচ্চাদের উত্তর।

শিক্ষক একটি সুস্থ দেহের ধারণা, মানবদেহের অন্তর্নিহিত প্রতিসাম্য এবং স্থায়িত্ব সহ একটি জীব হিসাবে বিকাশের ধারণা বিকাশ করেন। আঘাতগুলি বিভিন্ন উপায়ে সাহায্য করা যেতে পারে। একটি সুস্থ শরীর হল যখন এর সমস্ত অঙ্গগুলি সুস্থ থাকে: ত্বক, হাড়, চুল, দাঁত, অভ্যন্তরীণ অঙ্গ।

প্রাচীনরা এক কথায় "সুস্থ" এবং "সুন্দর" বোঝাতেন। "আত্মা" কি? ( একটি ইঙ্গিত চিন্তা, কর্ম, জ্ঞান একটি সেট, আকাঙ্খা, অনুভূতি).

জীবনই গতি। আমরা যদি এটি নিয়ে এগিয়ে যাই তবে আমাদের বিকাশ হবে। আর যদি আমরা খারাপ কাজ করা বন্ধ করে দিই, তাহলে আমরা জীবন থেকে পিছিয়ে পড়তে শুরু করব। অর্থাৎ, একজন ব্যক্তির কি ধরনের জীবন যাপন করা উচিত তা বেছে নেওয়ার অধিকার রয়েছে; তিনি কেবল মানুষের কাছেই নয়, নিজের কাছেও দায়ী।

এখানে আংশিক মানুষের চাহিদার একটি সারণী রয়েছে। আসুন কাগজের টুকরো এবং তারপর পর্দায় এটি পূরণ করি।

যা ছাড়া মানুষ বাঁচতে পারে না

শিক্ষক: এই টেবিলটি আরও চালিয়ে যেতে পারে। সুতরাং, আমরা দেখতে পাই যে একজন ব্যক্তি নির্ভরশীল। একটি শিশুর বিকাশ পরিবেশ এবং পিতামাতার দ্বারা প্রভাবিত হয়। কখনও কখনও এমন হয় যে একটি শিশুর সবকিছু আছে, কিন্তু শিশুটি একটি শিশুর মতো দেখাচ্ছে - মোগলি, যে বিকাশ পায়নি। কেন? শিশু টিভি ও কম্পিউটারে আসক্ত হয়ে পড়ে। তাকে অবশ্যই কম্পিউটার এবং টেলিভিশন ব্যবহার করতে হবে শুধুমাত্র দরকারী উদ্দেশ্যে, এবং তার অবশ্যই গেম থেকে দূরে সরে যাওয়ার ইচ্ছাশক্তি থাকতে হবে। শিশু বই পড়ে না এবং স্কুলে খারাপ করে। আর কী একজন ব্যক্তির কাছ থেকে শক্তি এবং স্বাস্থ্য কেড়ে নেয় ( ধূমপান, অ্যালকোহল, ড্রাগস) - স্কুলছাত্রীরা বেরিয়ে আসে এবং এই খারাপ অভ্যাসগুলি সম্পর্কে কথা বলে যা মানুষের স্বাস্থ্যের সাথে হস্তক্ষেপ করে।

তাবাগো দ্বীপ থেকে গাছের পাতা 15 শতকে ক্রিস্টোফার কলম্বাস ইউরোপে নিয়ে এসেছিলেন এবং "তামাক" বলা হত। ধূমপায়ীরা দ্রুত ধূমপানের জন্য লালসা তৈরি করে এবং এর সাথে লড়াই করা কঠিন। ভারতীয়রা তামাককে একটি উপশমকারী হিসাবে বিবেচনা করত এবং এটি একটি প্রতিকার হিসাবে ব্যবহার করত। কিন্তু এটি এখন প্রমাণিত হয়েছে যে তামাকের মধ্যে 400টি রাসায়নিক রয়েছে, যার মধ্যে অনেকগুলি বিষ এবং 40 টিরও বেশি পদার্থ ক্যান্সার সৃষ্টি করে। তামাক ধূমপান একটি খারাপ অভ্যাস হিসাবে বিবেচিত হয়। নিকোটিন একটি মন পরিবর্তনকারী পদার্থ এবং এটি সবচেয়ে শক্তিশালী ড্রাগ, কোকেন নিকোটিনের পরেই দ্বিতীয়।

সিগারেটের 1 প্যাকেট ধূমপান করে, একজন ধূমপায়ী বছরে 1 লিটার নিকোটিন টার দিয়ে তার ফুসফুসকে আটকে রাখে।

প্রতিটি সিগারেট আপনার জীবনকে 8 মিনিট কমিয়ে দেয়।

গত 5 বছরে, 30 মিলিয়ন মানুষ ধূমপান ছেড়ে দিয়েছে।

ধূমপান এখন আমেরিকায় "অনফ্যাশনেবল" বলে বিবেচিত হয়।

প্রতি বছর রাশিয়ায় প্রায় এক মিলিয়ন মানুষ ধূমপানের কারণে সৃষ্ট রোগে মারা যায়।

ধূমপান শুধুমাত্র জীবনকে ছোট করে না, এর গুণমানও কমিয়ে দেয়।

নিকোটিন প্রচুর সংখ্যক রোগ সৃষ্টি করে, যেমন স্ট্রোক, মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন, রক্ত ​​​​এবং পায়ের ধমনীর রোগ, সংবেদনশীল অঙ্গ, হজম এবং শ্বসনকে প্রভাবিত করে এবং স্নায়ুতন্ত্রকে প্রভাবিত করে।

তুলনা: শিক্ষার্থীরা একজন ধূমপায়ী এবং একজন অধূমপায়ীকে তুলনা করে। ( যে ব্যক্তি ধূমপান করেন তার সবসময় হলুদ দাঁত, ত্বকের রং এবং আঙ্গুল থাকে। সে সব সময় কাশি, থুথু, ইত্যাদি)

উপসংহার: ধূমপান স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর!

অ্যালকোহলকে "স্যানিটি চোর" বলা হয়েছে। অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়গুলির নেশাজনক বৈশিষ্ট্যগুলি 8 হাজার খ্রিস্টপূর্বাব্দে শেখা হয়েছিল, যখন লোকেরা মধু, আঙ্গুর, খেজুরের রস এবং গম থেকে অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় তৈরি করেছিল। "অ্যালকোহল" শব্দের অর্থ "মাদক"। পূর্বে, সপ্তাহের দিনগুলিতে মদ্যপান করা একটি পাপ এবং লজ্জা হিসাবে বিবেচিত হত। অ্যালকোহল মস্তিষ্ককে প্রভাবিত করে, একজন ব্যক্তি রাগান্বিত, আক্রমণাত্মক, নিজের উপর নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেলে এবং মানসিকভাবে ভারসাম্যহীন হয়ে পড়ে।

অ্যালকোহল এমন একটি বিষ যা মানুষের গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ - লিভার, হার্ট, মস্তিষ্ককে ধ্বংস করে। 100 গ্রাম ভদকা 7.5 হাজার মস্তিষ্কের কোষকে মেরে ফেলে। সমস্ত অপরাধের তৃতীয় অংশ নেশাগ্রস্ত অবস্থায় সংঘটিত হয়। পরিবারের একজন মাতাল একটি বিপর্যয়, বিশেষ করে শিশুদের জন্য। মদ্যপানকারী শিশুদের মদ্যপান এবং মাদকাসক্তি বিকাশের সম্ভাবনা অন্যান্য মানুষের তুলনায় 4 গুণ বেশি। অ্যালকোহল ক্রমবর্ধমান শরীরের জন্য বিশেষভাবে ক্ষতিকারক, এবং শিশুদের জন্য "প্রাপ্তবয়স্ক" ডোজ মারাত্মক হতে পারে বা মস্তিষ্ক ক্ষতিগ্রস্ত হলে অক্ষমতা হতে পারে।

শিশুরা একজন মদ্যপানকারী এবং একজন নন-ড্রিঙ্কারের তুলনা করে। ( একজন মাতাল লোক ছটফট করে, মারামারি করে, ঝামেলা করে, কাজ করে না এবং চুরি করে। যে ব্যক্তি ক্রমাগত মদ্যপান করে, তার পরিবার ভেঙে যায় ইত্যাদি।)

উপসংহার: কখনই অ্যালকোহল পান করবেন না।

ওষুধ হল উদ্ভিদ এবং রাসায়নিক উৎপত্তির রাসায়নিক পদার্থ। তাদের ব্যবহার মাদকের নেশা সৃষ্টি করে এবং মানুষকে মাদকাসক্ত বলা হয়। ওষুধের উদ্দেশ্য হল অপারেশন বা গুরুতর অসুস্থতার সময় ব্যথা কমাতে চিকিৎসার উদ্দেশ্যে। মানুষ খুব দ্রুত মাদকে অভ্যস্ত হয়ে যায় এবং আসক্তি নিরাময় করা খুবই কঠিন। ওষুধ চেতনাকে পরিবর্তন করে, যার ফলে হ্যালুসিনেশন, বিভ্রম এবং বিভ্রম হয়। ওষুধের ব্যবহার শরীরে রাসায়নিক নির্ভরতা সৃষ্টি করে এবং এটি প্রায়শই একটি মারাত্মক রোগ।

মাদকাসক্তরা খারাপ কর্মী, তাদের কাজ করার ক্ষমতা কম, তারা পরিবারের ব্যাপক ক্ষতি করে, দুর্ঘটনা ঘটায়। মাদক একজন ব্যক্তির মন, স্বাস্থ্য এবং শক্তিকে হত্যা করে। মাদকাসক্তরা এইডস ছড়ায় অন্যদের তুলনায় বেশি।

শিক্ষক: এটা ভাবা ভুল যে অ্যালকোহল এবং ড্রাগের সমস্যাটি এখন দেখা দিয়েছে। প্রাচীনকালে, যাজক এবং শামানরা মানুষকে নিয়ন্ত্রণ করা সহজ করার জন্য ওষুধ ব্যবহার করত। অ্যালকোহল এবং মাদক আনুগত্যের জন্য একটি পুরষ্কার হিসাবে কাজ করেছে এবং অসুবিধার ভয় থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করেছে। একজন কিশোর যে মাদকের চেষ্টা করেছে সে 25 বছর বয়সে সম্পূর্ণ মাদকাসক্ত হয়ে যায়, তার ব্যক্তিত্বের অবনতি ঘটে কারণ তার মানসিকতা এখনও গঠিত হয়নি এবং তাকে নিরাময় করা অনেক বেশি কঠিন। আপনি দেখতে পাচ্ছেন, বন্ধুরা, খারাপ অভ্যাসের প্রভাব কেবল একজন ব্যক্তির ক্ষতি করে - তার স্বাস্থ্য, শক্তি এবং সমাজে অবস্থানের ক্ষতি করে। এই এবং অন্যান্য অভ্যাস ব্যক্তিত্বের বিকাশে বাধা দেয়, একজন ব্যক্তিকে অর্ধেক পথ আটকায় এবং সে সহজেই সমস্যায় পড়তে পারে। একজন ব্যক্তি তার নিজের ভাগ্য নির্ধারণ করে, এবং আমি আপনাকে আজ চিন্তা করার পরামর্শ দিচ্ছি: "ধূমপান, মদ্যপান বা মাদকদ্রব্য কি আপনার জীবনকে নষ্ট করে দিতে পারে?"

বাড়িতে আপনার বন্ধুদের এবং পিতামাতার সাথে একটি শান্ত পরিবেশে এই সমস্যাটি নিয়ে আলোচনা করুন, এই অভ্যাসগুলির বিপদ সম্পর্কে আরও সাহিত্য পড়ুন এবং সেগুলিতে অভ্যস্ত না হওয়ার চেষ্টা করুন। একজন ব্যক্তি তার ক্রিয়াকলাপের জন্য শুধুমাত্র তার প্রিয়জনের কাছেই নয়, সমাজ এবং আইনের কাছেও দায়ী। শেষ পর্যন্ত, একজন ব্যক্তি একটি পছন্দের মুখোমুখি হন: খারাপ অভ্যাস বা জীবন?

শারীরিক শিক্ষা মিনিট

এখন খেলা যাক. আমি প্রশ্ন করব এবং আপনি উত্তর দেবেন।

1. মানুষের শরীরের জন্য জিনিসপত্র. (কঙ্কাল।)

2. যারা শুধুমাত্র উদ্ভিদ-ভিত্তিক এবং দুগ্ধজাত খাবার খান। (নিরামিষাশী।)

3. নষ্ট রাজা রূপকথার দীর্ঘ লিভার। (কোশেই।)

4. একজন ঘাতক রুসুলা হিসেবে মুখোশ পরা। (টোডস্টুল।)

5. একটি প্রতিষ্ঠান যা ওষুধ তৈরি এবং বিতরণ করে। (ফার্মেসি।)

6. এটি জিমন্যাস্টিক যন্ত্রপাতি এবং দাবা টুকরা উভয়ের নাম। (ঘোড়া।)

7. একটি "আমদানি করা নাম" সহ আখরোট। (গ্রেটস্কি।)

8. "গ্রোথ ভিটামিন" এর নাম কি? (ক্যারোটিন- ভিটামিন এ)

9. সর্দি-কাশি থেকে আমাদের রক্ষাকারী ভিটামিনের নাম কী? (অ্যাসকরবিক অ্যাসিড- ভিটামিন সি.)

10. "কেন আমরা সবাই দুধ ছাড়া এবং দুধ ছাড়া?" এগুলো কার কথা? (মাট্রোস্কিনা দ্য বিড়াল। ই. উসপেনস্কি চাচা ফায়োদর, কুকুর এবং বিড়াল।)

11. আধুনিক অলিম্পিক গেমস কোন শহরে পুনরুজ্জীবিত হয়েছিল? (এথেন্সে।)

12. কাঁচা পানিতে কী থাকে? (অণুজীব)

13. একটি খুব বড় সবুজ বা সবুজ ডোরাকাটা বেরি। (তরমুজ।)

14. কাশির ভাই? (সর্দি)

15. একজন ব্যক্তির মধ্যে কোন পেশী সবচেয়ে শক্তিশালী? (চিউই)

16. অস্বাভাবিকভাবে ছোট আকারের একজন ব্যক্তি। (বামন।)

17. যে শিশুর বুদ্ধিবৃত্তিক বিকাশ শারীরবৃত্তীয় বিকাশের চেয়ে এগিয়ে তার নাম কী? (প্রোডিজি- অলৌকিক শিশু।)

18. শরীরে ভিটামিনের অভাবকে কী বলে? (অ্যাভিটামিনোসিস।)

19. একজন ব্যক্তির দিনে কত ঘন্টা ঘুমানো উচিত? (প্রাপ্তবয়স্ক - 8 ঘন্টা, শিশু - 10 ঘন্টা)

শিক্ষক: ভাল হয়েছে, তাই কি একজন ব্যক্তিকে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা পরিচালনা করতে সাহায্য করে? সুস্থ, সবল এবং সুন্দর হয়ে উঠতে আপনার কী করা দরকার?

বাচ্চাদের উত্তর: ব্যায়াম, শারীরিক শিক্ষা, খেলাধুলা।

শরীর শক্ত করা

নিয়মিত শক্তকরণ প্রদান করে:

আবহাওয়ার পরিবর্তনে শরীরের নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া দুর্বল করা বা দূর করা (কর্মক্ষমতা হ্রাস, মেজাজের পরিবর্তন, অস্থিরতা, হৃদপিণ্ডে ব্যথা, জয়েন্টগুলোতে, ইত্যাদি);

উপলব্ধি এবং মনে রাখার ক্ষমতা বৃদ্ধি;

ইচ্ছাশক্তি শক্তিশালীকরণ;

সক্রিয় শারীরবৃত্তীয় কার্যকলাপ এবং সুস্থ জীবন;

বার্ধক্য প্রক্রিয়া ধীর;

20-25% দ্বারা সক্রিয় জীবন প্রসারিত।

আপনি যে কোনও বয়সে আপনার শরীরকে শক্তিশালী করতে পারেন তবে এটি শৈশব থেকেই শুরু করা ভাল।

স্বাস্থ্যের জন্য পরিবেশগত কারণগুলি সঠিকভাবে ব্যবহার করার জন্য, নিম্নলিখিত কঠোর নীতিগুলি মেনে চলা প্রয়োজন:

ধীরে ধীরে কঠোরকরণ প্রভাবের ডোজ বৃদ্ধির নীতি;

নিয়মিততার নীতি, সারা জীবন ধরে শক্ত হওয়ার প্রভাবের পদ্ধতিগত পুনরাবৃত্তি বাধ্যতামূলক;

শরীরের স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্য, এর স্বাস্থ্যের মাত্রা, কঠোরকরণ ব্যবস্থার প্রভাবের প্রতি সংবেদনশীলতা এবং তাদের সহনশীলতা বিবেচনায় নেওয়ার নীতি;

মাল্টিফ্যাক্টোরিয়ালিটির নীতি, যা শক্ত হওয়ার সময় বেশ কয়েকটি শারীরিক এজেন্টের ব্যবহার জড়িত (তাপ, ঠান্ডা, দৃশ্যমান, অতিবেগুনি, ইনফ্রারেড রশ্মি, বাতাসের যান্ত্রিক ক্রিয়া, জল ইত্যাদি)।

শক্ত হওয়ার সময়, প্রাকৃতিক কারণগুলি প্রায়শই ব্যবহৃত হয়: বায়ু, জল এবং সূর্য।

এর একটি উপসংহার আঁকা যাক. আমাদের স্বাস্থ্য কিসের উপর নির্ভর করে?

শিশু: স্বাস্থ্য হল খেলাধুলা, সঠিক পুষ্টি, শক্ত হওয়া, ধূমপান ছাড়া জীবন, অ্যালকোহল ছাড়া জীবন, কাজ এবং বিশ্রামের সংমিশ্রণ।

রাশিয়ায় গড় আয়ু 60 বছর। কিন্তু আমরা সবাই শুনেছি যে মানুষ 80-90 বছর বেঁচে ছিল। তাহলে কেন আমরা এখন বেশিদিন বাঁচব না? আসুন দেশ অনুসারে আয়ু দেখি।

শিক্ষক: চলুন ক্রসওয়ার্ড ধাঁধার সমাধান করি।

ক্রসওয়ার্ড

অনুভূমিকভাবে:

1. একটি অপ্রীতিকর শব্দ যা কথা বলা এবং শোনার ক্ষেত্রে হস্তক্ষেপ করে যখন এটি সবচেয়ে আকর্ষণীয় হয়;

2. একটি খারাপ অভ্যাস যা শরীরের স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপে হস্তক্ষেপ করে;

3. তামাকের ধোঁয়ায় থাকা জৈব পদার্থ যা ফুসফুসের রোগ সৃষ্টি করে;

উল্লম্বভাবে:

4. যে অঙ্গটি ধূমপানে সবচেয়ে বেশি ক্ষতিগ্রস্ত হয়;

5. একটি অঙ্গ যা তামাকের ধোঁয়া থেকে হলুদ-ধূসর রঙ ধারণ করে;

6. এই পণ্যটির একটি ড্রপ একটি ঘোড়া মারার জন্য যথেষ্ট।

ব্যায়াম : খারাপ অভ্যাসের আসক্তি শুরু হওয়ার আগে এবং পরে একজন ব্যক্তিকে আঁকুন। (ছাত্ররা নিজেরাই আঁকে।) কাজ শেষ করার পর, ছাত্রদের আঁকা বোর্ডে ঝুলানো হয়।

উপসংহার

যে কোনো মাদকের ব্যবহার, এবং এর মধ্যে ধূমপান, অ্যালকোহল এবং মাদকদ্রব্য রয়েছে, দ্রুত শরীরকে ধ্বংস করে। যেহেতু এইগুলি ক্ষতিকারক, কেউ এমনকি মারাত্মক বলতে পারে, কিশোর-কিশোরীরা এবং যাদের এখনও পরিবার নেই তাদের দ্বারা অনেক বেশি নির্যাতিত হয়, আমরা বলতে পারি: তাদের কোন ভবিষ্যত নেই।

স্বাস্থ্য সমগ্র সমাজের সম্পদ, যা মূল্যায়ন করা যায় না। স্বাস্থ্য আমাদের একটি দীর্ঘ এবং সক্রিয় জীবন প্রদান করে, আমাদের পরিকল্পনাগুলি পূরণ করতে, অসুবিধাগুলি কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করে এবং জীবনের সমস্যাগুলি সফলভাবে সমাধান করা সম্ভব করে তোলে।

দূষিত বাস্তুশাস্ত্র আমাদের শরীরকেও প্রভাবিত করে। আমাদের অবশ্যই প্রকৃতিকে ভালবাসতে হবে এবং রক্ষা করতে হবে, এবং এটিকে দূষিত ও ধ্বংস করতে হবে না। বর্তমানে, প্রকৃতি সংরক্ষণ একটি বৈশ্বিক সমস্যা। সব দেশই প্রকৃতির সংরক্ষণ ও সুরক্ষা সংক্রান্ত আইন জারি করে। অনেক গাছ যা আমরা লক্ষ্য করি না ঔষধি।

বাহ্যিক পরিবেশের সাথে একজন ব্যক্তির প্রয়োজনীয় সাদৃশ্য অর্জন কেবল শক্ত করার মাধ্যমেই সম্ভব। এটি শুধুমাত্র প্রাকৃতিক কারণের প্রভাবের বিরুদ্ধে শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় না, এটি তার স্বাভাবিক বিকাশ নিশ্চিত করার একটি শক্তিশালী উপায়ও বটে।

এর একটি উপসংহার আঁকা যাক. আমাদের স্বাস্থ্য কিসের উপর নির্ভর করে? প্রতিটি ব্যক্তির স্বাস্থ্য নির্ভর করে, প্রথমত, নিজের উপর।

স্বাস্থ্য হল খেলাধুলা, সঠিক পুষ্টি, শক্ত হওয়া, প্রাকৃতিক প্রতিকারের ব্যবহার, ধূমপান ছাড়া জীবন, অ্যালকোহল ছাড়া জীবন, কাজ এবং বিশ্রামের সংমিশ্রণ।

গ্রন্থপঞ্জি

1. এল.এল. জেনকোভা, এন.বি. স্লাভকভ কেন এটা বিপজ্জনক। এম।: "এনলাইটেনমেন্ট", 1989
2. জি.এম. Entin, "যখন একজন ব্যক্তি তার নিজের শত্রু।" এম.: "জ্ঞান", 1993
3. সংবাদপত্র "ট্রুড"। 25 নভেম্বর, 1995
4. পরিবারের ব্যবস্থাপনার সংক্ষিপ্ত বিশ্বকোষ। এম.: "সোভিয়েত এনসাইক্লোপিডিয়া", 1988
5. এল.এফ. পেট্রেনকো, "কল্পনা শত্রু।" এম.: "জ্ঞান", 19816। মনোযোগ - মাদকাসক্তি - S. Gursky7. অ্যালকোহল এবং শিশু - E.V. বোরিসভ, এল.পি. ভাসিলেভস্কায়া

অনেক প্রিস্কুল শিশু এখনও প্রায়শই উপরের শ্বাসযন্ত্রের প্রদাহে ভোগে। এই রোগগুলি শিশুর স্বাস্থ্যকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে এবং কখনও কখনও পরবর্তী বছরগুলিতে তার দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতার কারণ হয়ে ওঠে।

সর্দি-কাশি প্রতিরোধের প্রধান উপায় হল প্রাকৃতিক স্বাস্থ্যগত কারণ। বায়ু, সূর্য এবং জলের যথাযথ ব্যবহার শিশুকে বাহ্যিক অবস্থার পরিবর্তনের সাথে অভিযোজিত প্রতিক্রিয়া বিকাশে সহায়তা করে।

বায়ু স্নানশিশুদের শরীরের পুরো পৃষ্ঠের সাথে বাতাসের সরাসরি যোগাযোগের অভ্যস্ত করতে ব্যবহৃত হয়। তাপমাত্রা ছাড়াও, আর্দ্রতা এবং বায়ু চলাচলও গুরুত্বপূর্ণ।

গরম গ্রীষ্মে, যখন শিশুরা সারাদিন শুধু প্যান্টি পরে, বিশেষ এয়ার বাথের কোন বিশেষ প্রয়োজন নেই। বসন্তে, যখন আপনি এখনও বাতাসে অভ্যস্ত নন, এবং শীতল দিনে, যা গ্রীষ্মেও ঘটে, সেগুলি খুব দরকারী।

বায়ু স্নানের জন্য, বাতাস থেকে সুরক্ষিত একটি এলাকা চয়ন করুন; এগুলি টেরেসে, একটি খোলা বারান্দায় করা যেতে পারে। শিশুদের উলঙ্গ করা হয় বা শুধুমাত্র ছোট প্যান্টি দিয়ে রেখে দেওয়া হয়। প্রথমে, বায়ু স্নান মাত্র 3-4 মিনিট স্থায়ী হয়, ধীরে ধীরে তাদের সময়কাল বৃদ্ধি পায়, এক ঘন্টা পর্যন্ত। কমপক্ষে 23-24 ডিগ্রি তাপমাত্রায় শান্ত আবহাওয়ায় পদ্ধতিটি শুরু করা ভাল।

বায়ু স্নানের সময়, বাচ্চাদের গতিশীল হওয়া উচিত; শীতল দিনে, আরও সক্রিয় গেমগুলি নির্বাচন করা উচিত এবং উষ্ণ দিনে, শান্ত। আপনি আপনার সন্তানকে কিছু আকর্ষণীয় কাজ অফার করতে পারেন: একটি বল নির্দিষ্ট সংখ্যক বার নিক্ষেপ করুন এবং ধরুন যাতে এটি কখনও পড়ে না যায়, পথের শেষে একটি কাঠের হুপ রোল করুন, একটি গাছ, গেজেবো ইত্যাদির চারপাশে 2-3 বার দৌড়ান।

সূর্যস্নানপ্রিস্কুলারদের শরীরে সাধারণ শক্তিশালীকরণের প্রভাব রয়েছে, বিপাক বাড়ায় এবং রোগের প্রতি শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ পদার্থগুলি সূর্যের আলোর প্রভাবে ত্বকে তৈরি হয়। (রাকিটিক বিরোধী), যা লবণ, ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাসের শোষণকে উন্নত করে, বিশেষ করে ক্রমবর্ধমান জীবের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। রোদে থাকাও উপকারী কারণ শিশুরা সূর্যের রশ্মির তাপীয় প্রভাব সহ্য করতে অভ্যস্ত হয় এবং গরম আবহাওয়াতেও প্রফুল্ল বোধ করে।

কিন্তু দীর্ঘক্ষণ সূর্যের সংস্পর্শে থাকার পর, কিছু শিশুর দুর্বলতা, বিরক্তি এবং কখনও কখনও খারাপ ঘুম হতে পারে। অতএব, সূর্যস্নানের সময় এবং তার পরে উভয় ক্ষেত্রেই বাচ্চাদের মঙ্গল যত্ন সহকারে পর্যবেক্ষণ করা প্রয়োজন।

সূর্যস্নানের জন্য নির্বাচিত স্থানটি শুষ্ক হওয়া উচিত। শিশুটি মাদুরের উপর শুয়ে থাকে যাতে শরীর সূর্যের আলোয় আলোকিত হয় এবং মাথাটি ছায়ায় থাকে (এটি একটি পানামা টুপি দিয়ে আচ্ছাদিত করা যেতে পারে). প্রথমে পদ্ধতির সময়কাল 4 মিনিট, এই সময় শিশুটি অবস্থান পরিবর্তন করে, তার পিঠ, ডান এবং বাম দিক এবং পেট সূর্যের আলোতে প্রকাশ করে। প্রতি 2-3 স্নানে, শরীরের প্রতিটি পাশের বিকিরণ সময়ের সাথে আরও একটি মিনিট যোগ করা হয়। ধীরে ধীরে, সূর্যস্নানের সময়কাল 25-30 মিনিট পর্যন্ত বাড়ানো যেতে পারে। সূর্যস্নান শেষ হওয়ার 2-3 মিনিট পরে, শিশুকে 26-28° তাপমাত্রায় জল দিয়ে ঢেলে দিতে হবে এবং আধা ঘন্টার জন্য ছায়ায় বিশ্রাম দিতে হবে।

স্নান- একটি চমৎকার শক্ত এজেন্ট। আপনি দুই বছর বয়স থেকে খোলা জলে সাঁতার কাটতে পারেন। সাঁতারের জায়গাটি অগভীর, সমতল এবং ধীর স্রোত সহ হওয়া উচিত। আপনার সন্তানকে স্বাধীনভাবে জলে প্রবেশ করার সুযোগ দেওয়ার আগে, আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যে এই জায়গায় কোনও গর্ত, গভীর কাদা, স্নেগ বা ধারালো পাথর নেই। একজন প্রাপ্তবয়স্ককে অবশ্যই শিশুর সাথে পানিতে থাকতে হবে।

সাঁতার কাটার সময়, আপনাকে অবশ্যই নিম্নলিখিত নিয়মগুলি অনুসরণ করতে হবে:

1. খালি পেটে এবং খাওয়ার 1-1.5 ঘন্টার আগে সাঁতার কাটার অনুমতি নেই
2. শিশুদের পানিতে সক্রিয় হতে হবে
3. ঠাণ্ডা লাগলে জল থেকে বের হয়ে আসুন
4. গরম অবস্থায় ঠাণ্ডা পানিতে ডুবে যাবেন না।

জল শক্ত করার বিভিন্ন পদ্ধতি রয়েছে:

1. সমস্ত জল পদ্ধতির মধ্যে ঘষা সবচেয়ে মৃদু। এটি শৈশব থেকে শুরু করে সব বয়সেই ব্যবহার করা যেতে পারে। জলে ভিজিয়ে রাখা কাপড় দিয়ে মোছা করা হয়, যার ফ্যাব্রিক অবশ্যই নিম্নলিখিত শর্তগুলি পূরণ করতে হবে: জল ভালভাবে শোষণ করুন, খুব নরম হবেন না। এটা বাঞ্ছনীয় যে mittens ভাল moistened হয়, কিন্তু জল তাদের থেকে ফোঁটা উচিত নয়। শুকানোর পরে, একটি শুকনো তোয়ালে দিয়ে শরীর ঘষে নেওয়া হয়। ঘষার সাথে একটি হালকা ম্যাসেজ করা হয়, এবং ম্যাসেজটি সর্বদা পরিধি থেকে কেন্দ্র পর্যন্ত করা হয়, তাই অঙ্গগুলি অবশ্যই নীচের দিক থেকে মুছে ফেলতে হবে। (হাত থেকে বাহু, পা থেকে পা). ২-৩ দিন পর তাপমাত্রা এক ডিগ্রি কমে যায়।
2. ডাউজিং স্থানীয় বা সাধারণ হতে পারে। স্থানীয় ডাউসিং: পায়ের পাতা ঢেলে দেওয়া, প্রায়শই নার্সারি এবং জুনিয়র গ্রুপগুলিতে ব্যবহৃত হয়। প্রাথমিক জলের তাপমাত্রা +30, তারপরে +18 এবং পুরানো দলগুলিতে +16 এ আনা হয়। পা ঢালার সময় 20-30 সেকেন্ড। সাধারণ ডাউজিং একটি উচ্চ তাপমাত্রায় শুরু করা উচিত, প্রধানত শিশুদের মধ্যে, এবং শরৎ-শীতকালে এটি এমনভাবে সংগঠিত করা উচিত যাতে জল শরীরের সবচেয়ে বড় সম্ভাব্য পৃষ্ঠ, পিছনে, তারপরে বুক এবং পেট, তারপর ডানদিকে ঢেকে রাখে। এবং বাম দিক। শেষ করার পর তোয়ালে দিয়ে ঘষে নিন। স্রোতের নিচে সময় 20-40 সেকেন্ড। একটি ঝরনা একটি সাধারণ ডাউচের চেয়ে বেশি শক্তিশালী। ঝরনা থেকে জল একটি ম্যাসেজ প্রভাব আছে এবং এমনকি জল ঢালা তুলনায় উষ্ণ বোধ.
3. খালি পায়ে হাঁটা প্রাচীনতম শক্ত করার কৌশলগুলির মধ্যে একটি, যা বর্তমানে অনেক দেশে ব্যাপকভাবে অনুশীলন করা হয়। উপরন্তু, পায়ের পেশী প্রশিক্ষিত হয়। সমতল ফুট বিরুদ্ধে রক্ষা. তাই, কাঁটা ঘাস, জঙ্গলে পতিত পাইন সূঁচ ইত্যাদির উপর খালি পায়ে হাঁটা বাঞ্ছনীয়। আপনার রুমে খালি পায়ে হাঁটা শুরু করা উচিত, প্রথমে 1 মিনিটের জন্য এবং প্রতি 5-7 দিনে 1 মিনিট যোগ করুন, মোট সময়কাল 8 এ নিয়ে আসুন। - প্রতিদিন 10 মিনিট।

একটি ঘন ঘন অসুস্থ শিশুর জন্য আদর্শ বিশ্রাম এই মত দেখায় (প্রতিটি শব্দ গুরুত্বপূর্ণ): গ্রামে গ্রীষ্ম; বালির স্তূপের পাশে কূপের জল সহ inflatable পুল; পোষাক কোড: শর্টস, খালি পায়ে; সাবান ব্যবহারে নিষেধাজ্ঞা; খাওয়ানো তখনই যখন সে চিৎকার করে: "মা, আমি তোমাকে খাব!" একটি নোংরা নগ্ন শিশু যেটি জল থেকে বালিতে লাফ দেয়, খাবারের জন্য ভিক্ষা করে, তাজা বাতাসে শ্বাস নেয় এবং 3-4 সপ্তাহের মধ্যে অনেক লোকের সংস্পর্শে আসে না শহরের জীবন দ্বারা ক্ষতিগ্রস্ত অনাক্রম্যতা পুনরুদ্ধার করে।

শক্ত হওয়ার প্রক্রিয়া চলাকালীন, শরীর একটি সংকেত পায় যে এটি একটি চাপের পরিস্থিতিতে রয়েছে এবং এটির সাথে মানিয়ে নেওয়া দরকার। এইভাবে, ইমিউন সিস্টেম বিভিন্ন পরিবেশগত পরিবর্তনের সাথে অভ্যস্ত হয়। শরীরের থার্মোরগুলেশনও সামঞ্জস্য করা হয়, কারণ শিশুদের মধ্যে এটি এখনও নিখুঁত থেকে অনেক দূরে। শরীর শীতল হওয়ার সময় অতিরিক্ত তাপ হারাতে না শেখে এবং বিপরীতভাবে, তাপ ছেড়ে দিতে শেখে যাতে অতিরিক্ত গরম না হয়। পদ্ধতিগুলির পর্যায়ক্রমিক পুনরাবৃত্তির সাথে, শরীর ধীরে ধীরে এটিতে অভ্যস্ত হয়ে যায় এবং অবিলম্বে প্রয়োজনীয় প্রতিক্রিয়ার সাথে প্রতিক্রিয়া জানায়। যত তাড়াতাড়ি আপনি একটি শিশুকে শক্ত করা শুরু করবেন, তার শরীর তত সহজ পদ্ধতিগুলি সহ্য করবে এবং ফলাফলটি তত বেশি কার্যকর হবে। উপরন্তু, একটি শিশুকে শক্ত করার সময়, শুধুমাত্র তার শরীরকে প্রশিক্ষিত করা হয় না, তবে মস্তিষ্কের প্রতিক্রিয়াও ত্বরান্বিত হয়।

গ্রীষ্ম বছরের একটি চমৎকার সময়! শিশুরা দিনের বেশিরভাগ সময় বাইরে খেলতে পারে, নিজেদের শক্ত করতে পারে, প্রাকৃতিক কারণগুলির অক্ষয় সম্ভাবনার পূর্ণ ব্যবহার করতে পারে: তাজা বাতাস, সূর্যালোক এবং জল।

বায়ু স্নান 3-5 মিনিটের জন্য 22 ডিগ্রি সেলসিয়াস তাপমাত্রায় শুরু হয়, তারপরে তাপমাত্রা 18 ডিগ্রি সেলসিয়াসে হ্রাস পায় এবং সময়কাল 10-15 মিনিটে বৃদ্ধি পায়। একই সময়ে, শিশুর পোশাক ধীরে ধীরে হালকা করা হয়: প্রথমে, তারা তাদের বাহুগুলি উন্মুক্ত করে (শার্টটি হাতা দিয়ে একটি টি-শার্ট দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন, তারপরে টি-শার্টটি সরিয়ে দিন, শিশুটিকে কেবল প্যান্টিতে রেখে)।

দিনের বেলা বাতাসে ঘুমানোও উপকারী। এক থেকে 7 বছর বয়সী শিশুরা পুরো দিনের ঘুমের সময় তাজা বাতাসে ঘুমায়, যা তাদের সময়সূচী অনুসারে পাওয়ার অধিকারী।

সূর্য শক্ত হওয়া

সকালে বাচ্চাদের হাঁটা বা শান্ত খেলার সময় এটি করা ভাল।

প্রথমে, শিশুর জন্য হালকা পোশাকে সূর্যস্নান করা আরও সুবিধাজনক - একটি সাদা পানামা টুপি, একটি হালকা শার্ট এবং শর্টস। 3-4 দিন পরে, একটি শার্টের পরিবর্তে একটি টি-শার্ট পরুন; আরও কয়েক দিন পরে, তিনি নগ্ন পদ্ধতির মধ্য দিয়ে যেতে পারেন।

প্রথম সেশনের সময়কাল 1-4 মিনিট (পিছন, পেট, ডান এবং বাম দিকে 1 মিনিট)। তারপর প্রতি 2-3 দিন, শরীরের প্রতিটি পাশে 1 মিনিট যোগ করুন। এইভাবে, সূর্যস্নানের সময়কাল 3-4 বছর বয়সী শিশুদের জন্য 12-15 মিনিট, 5-6 বছর বয়সীদের জন্য - 20-25 মিনিট এবং 5-7 বছর বয়সীদের জন্য - 20-30 মিনিটে বৃদ্ধি করা হয়।

কোনো অবস্থাতেই শিশুদের সূর্যের জ্বলন্ত রশ্মির সংস্পর্শে বেশিক্ষণ রাখা উচিত নয়। হাঁটার সময় এবং সূর্যস্নানের সময়, শিশুর মাথা সবসময় হালকা, হালকা রঙের টুপি দিয়ে ঢেকে রাখতে হবে।

সূর্যস্নানের পরে, ডুচ বা অন্যান্য জল প্রক্রিয়া করার পরামর্শ দেওয়া হয়। বাচ্চাদের জন্য, একটি নিয়ম হিসাবে, দিনে একবার সানবাথ নেওয়া যথেষ্ট।

মনোযোগ দিন, মা এবং বাবা: সূর্যের শক্ত হওয়ার সময়, ক্রমাগত সন্তানের আচরণ পর্যবেক্ষণ করুন। আপনি যদি ধড়ফড়, মাথাব্যথা বা অলসতা অনুভব করেন, তাহলে শক্ত হওয়া বন্ধ করুন এবং একজন ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

জল দিয়ে শক্ত হওয়া।

সবচেয়ে সহজলভ্য স্থানীয় জল পদ্ধতি হল পা ভিজিয়ে রাখা। পা এবং পায়ের নীচের অর্ধেক দ্রুত মই থেকে ঢেলে দেওয়া হয়। প্রাথমিক জলের তাপমাত্রা 30 ডিগ্রি সেলসিয়াস। ধীরে ধীরে এটি 1-2 দিন পর 2 °C দ্বারা হ্রাস করে, এটি 16-14 °C এ নিয়ে আসে। পদ্ধতির পরপরই, শিশুর পা একটি শক্ত তোয়ালে দিয়ে শুকিয়ে মুছে ফেলা হয়।

পায়ে কনট্রাস্ট ডোজ ব্যবহার করা হলে শক্ত হওয়ার প্রভাব বাড়ানো হয়। শক্ত হওয়ার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ নিয়মগুলির মধ্যে একটি হল ক্রমিকতা, স্থানীয় থেকে সাধারণ পদ্ধতিতে কম শক্তিশালী প্রভাব ফেলে এমন পদ্ধতি থেকে রূপান্তর। অতএব, শরীর মোছা, ডুসিংয়ের মতো পদ্ধতিগুলি শুরু করার আগে, শিশুকে আঁটসাঁট পোশাকে নয়, মোজা পরে এবং তার পরে খালি পায়ে বাড়িতে হাঁটতে শেখানো দরকার।

ঘরের তাপমাত্রায় জল দিয়ে মুখ ও গলা পদ্ধতিগতভাবে ধুয়ে নাসোফ্যারিনক্সকে শক্ত করতে সাহায্য করে এবং টনসিল এবং এডিনয়েডের বিস্তার রোধ করে। এছাড়াও, মৌখিক গহ্বর, টনসিল এবং ফ্যারিনেক্সের পিছনের প্রাচীরের শ্লেষ্মা ঝিল্লিতে ম্যাসেজ করার প্রভাব রয়েছে। প্রতিটি ধোয়ার জন্য প্রায় 1/3 কাপ জল প্রয়োজন।

খোলা জলে সাঁতার কাটা গ্রীষ্মে নিজেকে শক্ত করার সেরা উপায়। 2-3 বছর বয়সী শিশুরা শুরু করতে পারে, তবে শুধুমাত্র বাতাস এবং জলের সাথে প্রাথমিক শক্ত হওয়ার পরে।

জলের তাপমাত্রা কমপক্ষে 22-23 ডিগ্রি সেলসিয়াস, বাতাস 24-25 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেড হওয়া উচিত। প্রথমে জলে কাটানো সময় 3 মিনিট, এবং তারপরে দিনে দিনে বৃদ্ধি পায়।

6-8 মিনিট পর্যন্ত। দিনে একবার সাঁতার কাটাই যথেষ্ট। যখন শিশুরা একটি নির্দিষ্ট মেজাজ অর্জন করে, তারা নিম্ন বায়ু তাপমাত্রায় সাঁতার কাটতে পারে, তবে 18 ডিগ্রি সেলসিয়াসের কম নয়।

একটি শক্ত করার পদ্ধতি যা উল্লেখযোগ্যভাবে সর্দি-কাশির ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস করে খালি পায়ে হাঁটা।

আপনি ধীরে ধীরে আপনার সন্তানকে এটিতে অভ্যস্ত করতে পারেন। প্রথমে, শিশুকে একটি বিস্তৃত কার্পেট বা কম্বলে কিছু সময়ের জন্য জুতা ছাড়া থাকার সুযোগ দেওয়া হয়, তারপরে গ্রীষ্মের গরমের দিনে তাকে উত্তপ্ত বালি বা ঘাসের উপর চালানোর অনুমতি দেওয়া হয়। প্রথমে, সময়কাল 30-40 মিনিটের বেশি হয় না। আপনি আপনার স্বাগত ধন্যবাদ. ধীরে ধীরে বাড়ে।

যাইহোক, নিম্নলিখিত নিয়মগুলি পালন করা হলে কঠোরকরণ পদ্ধতিগুলি উপকারী হবে:

- প্রথমে আপনার স্থানীয় শিশুরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন যিনি আপনার শিশুকে জানেন এবং তার স্বাস্থ্যের অবস্থা বিবেচনা করে শক্ত করার পদ্ধতি বেছে নেওয়ার সময় সুপারিশ দিতে পারেন;

- ধীরে ধীরে শক্তকরণ ফ্যাক্টরের শক্তি বৃদ্ধি করুন (বাতাস, জল, সূর্য);

- শক্ত করা পদ্ধতিগতভাবে বাহিত হয়, যেহেতু অল্প বিরতি (10 দিন) সহও অর্জিত প্রভাব সম্পূর্ণরূপে অদৃশ্য হয়ে যায়;

- কঠোরকরণ পদ্ধতির প্রতি শিশুর একটি ইতিবাচক মানসিক মনোভাব অর্জন করুন।

শক্ত হওয়া কার্যকর কিনা তা নির্ধারণের লক্ষণগুলি কী কী?

মেজাজ প্রফুল্ল, শান্ত, শিশু তার আশেপাশে স্বাভাবিকভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায়।

শিশুটি প্রফুল্ল বোধ করে, সর্বদা কর্মের জন্য প্রস্তুত থাকে, সক্রিয়ভাবে সমস্ত গেম এবং ক্রিয়াকলাপে অংশগ্রহণ করে।

ক্লান্তি স্বাভাবিক, মাঝারি ক্লান্তি পরিলক্ষিত হয়।

ক্ষুধা ভাল, সক্রিয়ভাবে দেওয়া সমস্ত খাবার খায় এবং খাওয়ার সময় বিভ্রান্ত হয় না।

ঘুম - শান্ত, গভীর, দ্রুত ঘুমিয়ে পড়ে (5-10 মিনিটের পরে, ঘুমের সময় পেশী শিথিলতা লক্ষ্য করা যায়, শিশু শব্দ বা আলো দ্বারা জাগ্রত হয় না।

যদি তালিকাভুক্ত সূচকগুলির মধ্যে একটি পরিবর্তন হয় - মেজাজ অস্থিরতা, হতাশা, বিরক্তি, অশ্রুসিক্ততা, ক্লান্তি বৃদ্ধি, ক্ষুধা হ্রাস, ঘুম - আপনাকে অবশ্যই একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে এবং তার সুপারিশ অনুসারে, কঠোরকরণের পদ্ধতিগুলির সাথে সামঞ্জস্য করতে হবে: সময়কাল সংক্ষিপ্ত করুন, বৃদ্ধি করুন। জলের তাপমাত্রা, পদ্ধতিটি অন্য দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন, ইত্যাদি। ইত্যাদি। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল শক্ত হওয়া বন্ধ করবেন না!

"সূর্য, বায়ু এবং জল আমাদের সেরা বন্ধু! »

লক্ষ্য:একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার ভিত্তি গঠনে অবদান রাখুন। শিশুদের মধ্যে কঠোরকরণ পদ্ধতির গুরুত্ব এবং প্রয়োজনীয়তা সম্পর্কে বোঝার বিকাশ করা, স্বাস্থ্যের গুরুত্বপূর্ণ উপাদানগুলি - সূর্য, বায়ু এবং জল সম্পর্কে তাদের বোঝার প্রসারিত করা, প্রকৃতি যে স্বাস্থ্যের উত্স তা জ্ঞান বিকাশ করা।

কাজ:

জড় প্রকৃতি সম্পর্কে শিশুদের বোঝার প্রসারিত করুন: সূর্য, বায়ু এবং জল; - বায়ু, জলের বৈশিষ্ট্য এবং মানব জীবনে তাদের ভূমিকা প্রবর্তন করুন। - একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার প্রয়োজনীয়তা সম্পর্কে প্রি-স্কুলারদের শিক্ষিত করা।

পাঠের অগ্রগতি: 1. সাংগঠনিক মুহূর্ত।

শিক্ষাবিদ:বন্ধুরা, আজ আমরা কী বিষয়ে কথা বলব তা খুঁজে বের করার জন্য ধাঁধাগুলি অনুমান করুন।

আকাশে বড় সূর্যমুখী

এটি বহু বছর ধরে ফুল ফোটে

শীত ও গ্রীষ্মে ফুল ফোটে,

কিন্তু এখনও বীজ নেই। (সূর্য)

যদি আমাদের হাত মোম করা হয়,

আপনার নাকে দাগ থাকলে,

তাহলে আমাদের প্রথম বন্ধু কে?

এটি কি আপনার মুখ এবং হাত থেকে ময়লা দূর করবে? (জল।)

নাক দিয়ে বুকের মধ্যে চলে যায়

আর ফেরার পথে।

তিনি অদৃশ্য এবং এখনও

আমরা তাকে ছাড়া বাঁচতে পারি না। (বায়ু।)

2. কথোপকথন

শিক্ষাবিদ:এই শব্দ ধারণ করে প্রবাদটি মনে রাখবেন।

ঠিক। সূর্য, বায়ু এবং জল আমাদের সেরা বন্ধু। এটি আজকের পাঠের বিষয়।

বন্ধুরা, আজ আমাদের একটি অস্বাভাবিক কার্যকলাপ থাকবে। আমি আপনাকে একটি আকর্ষণীয় ভ্রমণে আমন্ত্রণ জানাই। "Valeology" এর জাদুকরী দেশে। আমি ডাক্তার হেলদি লাইফস্টাইলকে আমন্ত্রণ জানিয়েছিলাম। কিন্তু সমস্যা হল, তিনি আসতে পারেননি। কিন্তু তিনি আমাদের স্কুলে একটি ইমেল পাঠিয়েছেন।

প্রিয় বলছি! আমি তোমার ক্লাসে যেতে পারব না। কিন্তু আমি মিটিং এর জন্য উন্মুখ. আমি আপনাকে একটি পার্সেল পাঠাচ্ছি. এতে আপনি সত্যিকারের বন্ধু পাবেন যারা আপনাকে আরও দ্রুত সাহায্য করবে
এখানে পৌঁছান
আপনার স্বাস্থ্যকর জীবনধারা ডাক্তার.

বন্ধুরা, এটি ডাক্তার হেলদি লাইফস্টাইলের একটি প্যাকেজ। দেখা যাক কি আছে এতে? (আমি পার্সেল খুলে বের করলাম: একটি টর্চলাইট, বাতাসে ফুলানো বেলুন, পানির বোতল)

কি আকর্ষণীয় আইটেম. কিন্তু ডাক্তার হেলদি লাইফস্টাইল বলে তারা কি সত্যিকারের বন্ধু? তারা কারা?

আমি একটি টর্চলাইট বের করি, এটি চালু এবং বন্ধ করি। কেন আমরা একটি টর্চলাইট প্রয়োজন? ডাক্তার স্বাস্থ্যকর জীবনধারা মানে কি? কেন আমরা একটি টর্চলাইট প্রয়োজন, বলছি? এটা চকচকে. কি বস্তু এখনও চকমক? চাঁদ, বাল্ব, সূর্য।আর সূর্য কি আর করতে পারে? এটা উষ্ণ হয়। উষ্ণতা দেয়।

একটি চকবোর্ডে সূর্যের চিত্র।

এবং কাকে এটি আলো এবং উষ্ণতা দেয়? প্রাণী, গাছপালা, মানুষ।

আমরা কি সূর্যের আলো এবং উষ্ণতা ছাড়া বাঁচতে পারি? আমাদের কি হবে?

আমরা জমে যাব, ঠান্ডা হয়ে যাব, আমরা একে অপরের সাথে ধাক্কা খাব।

আমরা রোদে কি করতে পছন্দ করি?

1. সূর্যস্নান
2. উষ্ণ আপ.
3. সূর্য প্রত্যেককে উজ্জ্বল এবং উষ্ণ অনুভব করে।

কেন আমরা এই বলে? যেখানে প্রায়ই সূর্য অস্ত যায়, সেখানে ডাক্তার খুব কমই আসেন। তাই সূর্যকে ওষুধ বলা যেতে পারে। এটা আরোগ্য. অনেক রোগ প্রতিরোধ করে। কিন্তু যে কোনো ওষুধের জন্য পরিমাপ প্রয়োজন।

সূর্য আমাদের কি ক্ষতি করতে পারে?

(স্লাইডগুলিতে মনোযোগ দিন)

1. ত্বক পোড়া। 1. উদ্ভিদ এবং প্রাণীদের উষ্ণতা প্রদান করে।
2. সানস্ট্রোক। 2. আসুন সূর্যস্নান করি।
3. উদ্ভিদ ও প্রাণী মারা যায়। 3. সূর্য ঔষধের মত।

বন্ধুরা, আসুন আমরা সবাই চোখ বন্ধ করি এবং কল্পনা করি যে আমরা একটি পুকুরের তীরে আছি। সূর্য জ্বলছে। এর রশ্মি আমাদের গাল, নাক, বাহু এবং পায়ে স্নেহ করে। একটা হাওয়া এসেছে, চারদিক থেকে আমাদের উড়িয়ে দিচ্ছে। তার স্পর্শে আমরা আনন্দ অনুভব করি। আমাদের ভালো লাগছে। আপনি একটি মহান মেজাজে আছেন. সব চোখ খুলে গেল।

আমি বলটি নিয়ে পরীক্ষা করি। হঠাৎ সে নেমে আসে। বন্ধুরা, তার কি হয়েছে? তিনি deflated এবং ছেড়ে দেওয়া হয়. কি ছিল এর ভিতরে? বায়ু

এটা আবার স্ফীত পেতে আমি কি করতে হবে? স্ফীত করা (স্ফীত করা)।

বোর্ডে বাতাসের ছবি টাঙানো আছে.

আপনি বায়ু সম্পর্কে কি জানেন বলুন? আপনি কি তাকে একটি আঙুল দিতে পারেন, তাকে আলিঙ্গন করতে পারেন? সে কি পছন্দ করে? অদৃশ্য। এর একটি শুঁক নেওয়া যাক. এটা কি গন্ধ? না. এটি শুধুমাত্র অন্যান্য গন্ধ সহ্য করে। এর চেষ্টা করা যাক? কোন স্বাদ? স্বাদহীন.

যেখানে আমরা অনুভব করতে পারি। সর্বত্র শ্রেণীকক্ষে, বল, বেলুনে।

আমি বাচ্চাদের ফ্যান দেখাই। - এটা কি? পাখা। কেন এটা আমাদের দরকার? কে অনুমান করেছে? আসুন আমাদের ফ্যানকে নিজেদের দিকে, আমাদের বন্ধুদের দিকে, আমাদের অতিথিদের দিকে নাড়াই৷ আমাদের কেমন লাগলো? মৃদুমন্দ বাতাস. বায়ু হল বায়ু যা আমরা গতিতে সেট করি।

কেন আমরা বায়ু প্রয়োজন?

শ্বাস. আমরা কি বাতাস ছাড়া বাঁচতে পারি? না!

একটি পরীক্ষা করা যাক. সবকিছু চিমটি - নাক এবং মুখ. আপনার অনুভূতি. কঠিন হয়ে গেল। আমাদের পর্যাপ্ত বাতাস নেই। আমরা কি ধরনের বায়ু শ্বাস নেওয়া উচিত? পরিষ্কার. তাজা।

3. অভিজ্ঞতা. আমার ব্যাগ আছে, আমি আপনাকে এই ব্যাগে শ্বাস নেওয়ার পরামর্শ দিচ্ছি। (বাচ্চারা ব্যাগে শ্বাস নেয়, মুখ ও নাকের চারপাশে শক্ত করে ধরে রাখে)

শ্বাস নিতে কষ্ট হলো কেন? সামান্য বাতাস।

আপনি কয়জন জানেন যে আমরা কি শ্বাস নিই? অক্সিজেন.

ব্যাগের মধ্যে যে অক্সিজেন ছিল তা ব্যবহার হয়ে গিয়েছিল, সামান্য অবশিষ্ট ছিল এবং আমাদের শ্বাস নেওয়া খুব কঠিন হয়ে পড়েছিল। কিন্তু এতে কার্বন ডাই অক্সাইড থাকে, যা আমাদের জন্য ক্ষতিকর। এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের জন্য উপযুক্ত নয়।

দেখুন আজ এই ক্লাসে আমরা কতজন আছি, আমরা সবাই শ্বাস নিচ্ছি, এটি ঠাসা হয়ে যাচ্ছে। কেন? সামান্য অক্সিজেন। কোথায় আমি এটা পেতে পারেন? তাজা বাতাস দিয়ে রুম পূরণ করার জন্য কি করা দরকার?

রুম বায়ুচলাচল করা আবশ্যক।

জানালা, দরজা খোলো।

প্রশস্ত দরজা খুলুন, জানালা বা জানালা খুলুন,
যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ঘরে তাজা বাতাস দিন।
(শিশুরা পাস করে এবং টেবিলে বসে)

পরিষ্কার বাতাস অক্সিজেন সমৃদ্ধ। বায়ু কীভাবে আমাদের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে?

বিশুদ্ধ বাতাস রোগ থেকে রক্ষা করে। কিন্তু দূষিত, বিপরীতে, ক্ষতিকারক। (স্লাইডগুলিতে শিশুদের দৃষ্টি আকর্ষণ করুন)

1. চিমনি থেকে কালো ধোঁয়া 1. তাজা বাতাসে শ্বাস নিন
2. গাড়ি থেকে নিঃসৃত গ্যাস 2. গাছ লাগান
3. আবর্জনা পচে যাওয়া 3. চিকিত্সা সুবিধা তৈরি করুন

বায়ু আরেকটি সহকারী যা আমাদেরকে একটি জাদুকরী ভূমিতে যেতে সাহায্য করে।

বন্ধুরা, এই বোতলের সাথে কি করার আছে? আমি জানি না হয়তো আপনি আমাকে বলতে পারেন?

এই জল হয়!

আপনি কি জল সম্পর্কে শুনেছেন?
- তারা বলে যে সে সর্বত্র আছে।
- একটি জলাশয়ে, সমুদ্র, মহাসাগর।
- এবং একটি জল কল.

বন্ধুরা, পৃথিবীর দিকে তাকাও। এটি আমাদের গ্রহ পৃথিবীর একটি মডেল। নীল গ্রহ বলা হয় কেন? প্রচুর নীল। নীল রঙ মানে কি? এই জল হয়! কেন আমরা জল প্রয়োজন? আমাকে বলুন.

কি ধরনের জল আছে? পরিষ্কার, নোনতা, তিক্ত, নোংরা, পানযোগ্য।

আমাদের গ্রহে প্রচুর জল রয়েছে, তবে সমস্ত জল পানযোগ্য নয়। প্রচুর নোনা জল আছে, কিন্তু খুব কম মিষ্টি জল। যদি এটি যথেষ্ট না হয়, আপনার কি করা উচিত? এটা সংরক্ষণ করা প্রয়োজন. সংরক্ষণ করার মানে কি? কল বন্ধ করুন, আপনার যতটা প্রয়োজন জল নিন এবং এটি রক্ষা করুন। কি থেকে রক্ষা? দূষণ থেকে।

আপনি জল সম্পর্কে আমাদের আর কি বলতে পারেন? মনে নেই? তারপর পরীক্ষা চালানো যাক.

4.অভিজ্ঞতা.

তোমার টেবিলে চশমা আছে। প্রত্যেকে পানি আছে। প্রতিটি গ্লাস নিন এবং এটি দেখুন।

আপনি নীচে দেখুন. তাহলে কি ধরনের পানি? স্বচ্ছ।

এটা কি রঙ? বর্ণহীন।

এর গন্ধ পাওয়া যাক, এটা কি গন্ধ? না. এর মানে এর কোনো গন্ধ নেই।

চল এটা চেষ্টা করি. কোন স্বাদ? না. কখন সে তার স্বাদ পরিবর্তন করতে পারে?

দেখো আমি কি করছি। আমি ঢেলে দিচ্ছি। সে কেমন। তরল।

অন্য কোন ধরনের জল আছে? কঠিন। আমি বাচ্চাদের বরফ দেখাই। আপনি যদি আপনার হাতে বরফ ধরে থাকেন তবে এটি কী পরিণত হবে? ঝক.

5.অভিজ্ঞতা.

আপনি কি চা পান করতে পছন্দ করেন? কিভাবে চা বানাবেন? আপনি জল সিদ্ধ করা প্রয়োজন.

একটি সসপ্যান বা কেটলি থেকে কি আসে? এটা বাষ্প! আমরা জল সম্পর্কে কি বলতে পারি? যেটা সেদ্ধ হলে বাষ্পে পরিণত হয়। পানি বায়বীয়।

বন্ধুরা, জল কি আমাদের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে?

(স্লাইডের দিকে বাচ্চাদের দৃষ্টি আকর্ষণ করুন)

1. জল সংরক্ষণ করুন 1. পরিষ্কার জল পান করুন
2. জল দূষিত করবেন না 2. ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি নিয়ম পালন করুন

জল হল আরেকটি সহকারী যা আমাদের "Valeology" দেশে যেতে সাহায্য করে।

6. শারীরিক শিক্ষা মিনিট

সূর্য, বায়ু এবং জল

আমাদের প্রকৃত বন্ধু

(স্থানে হাঁটা)

খুব ভোরে আমরা ঘুম থেকে উঠলাম

এবং আমরা সূর্যের কাছে পৌঁছেছি

(টিপটোতে প্রসারিত করুন)

সবসময় সুস্থ থাকতে

জল আমাদের সাহায্য করে

(দেখাও যে তারা ভাসছে)

হাঁটার জন্য একটি বল নিন

ঝাঁপ দাও, দৌড়াও, দুঃখ করো না!

(তারা লাফ দেয়, বল আঘাত করার ভান করে)

এভাবেই সূর্য ওঠে

উচ্চতর, উচ্চতর, উচ্চতর। শিশুরা তাদের পাশ দিয়ে তাদের হাত উপরে তোলে, তাদের পায়ের আঙ্গুলের উপর উঠে।

রাতে সূর্য অস্ত যাবে

নীচে, নীচে, নীচে। শিশুরা স্কোয়াট করে, তাদের বাহু নিচে নামিয়ে রাখে।

ঠিক আছে, ঠিক আছে, সূর্য হাসছে,

এবং আমাদের জন্য সূর্যের নীচে

জীবন আনন্দের. বাচ্চারা জায়গায় হাঁটছে, হাততালি দিচ্ছে।

বন্ধুরা, পার্সেলে অন্য কিছু আছে। আমি ছবি তুলছি। সে কত সুন্দর। আমি বাচ্চাদের একটি ছবি দেখাই। ডাক্তার স্বাস্থ্যকর জীবনধারা আমাদের দেশের একটি ছবি পাঠিয়েছেন “Valeology”. দেখুন এটি কত উজ্জ্বল এবং পরিষ্কার। কে আমাদের "Valeology" এর জাদুকরী দেশে পেতে সাহায্য করেছে? এটি সূর্য, বায়ু এবং জল।

7. সারাংশ: এখন বাইরে শীতকাল, ঠাণ্ডা, তাই আমি পরামর্শ দিচ্ছি আপনি উজ্জ্বল রং নিন এবং আমাদের গ্রুপকে একটু উষ্ণ করতে একটি উজ্জ্বল সূর্য আঁকুন

প্রাসঙ্গিকতা: প্রি-স্কুল বয়সের শিশুরা তাদের চারপাশের বিশ্বের প্রতি একটি মানসিক এবং সামগ্রিক মনোভাব গড়ে তোলে এবং ব্যক্তির একটি নৈতিক এবং পরিবেশগত অবস্থান তৈরি হতে শুরু করে, যা প্রকৃতির সাথে শিশুর বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপে নিজেকে প্রকাশ করে। প্রাপ্তবয়স্করা শিশুদের পরিবেশগত জ্ঞান, প্রকৃতির নিয়ম এবং আচরণের নিয়ম, তাদের চারপাশের বিশ্বের প্রতি সহানুভূতি বিকাশ এবং কিছু পরিবেশগত সমস্যা সমাধানে কার্যকলাপের মুখোমুখি হয়।

আধুনিক জীবনযাপনের পরিস্থিতিতে, একজন ব্যক্তির শুধুমাত্র স্বাভাবিক উপায়ে জ্ঞান অর্জনের প্রয়োজন হয় না, তবে নিজে এই জ্ঞান অর্জন করতে এবং এটির সাথে পরিচালনা করতে সক্ষম হন। এই বিষয়ে, ডিজাইন-গবেষণা পদ্ধতি ব্যবহার করা প্রাসঙ্গিক হয়ে ওঠে, যা শিশুদের শুধুমাত্র শিক্ষাগত প্রক্রিয়ায় সক্রিয় অংশগ্রহণকারী করে না, বরং তাদের নতুন উপায় খুঁজে বের করতে শেখায়।

সমাস্যার সমাধান. সমস্যা-ভিত্তিক শিক্ষার উপাদানগুলি ব্যবহার করে, আমরা শিশুদের জ্ঞানীয় দক্ষতা, স্বাধীন চিন্তাভাবনা, এবং শিশুর বিভিন্ন ক্ষমতা প্রকাশ করি। সমস্যাগুলি বিবেচনা করে এবং তাদের জন্য সমাধান খুঁজে বের করার মাধ্যমে, শিশুরা বস্তু এবং ঘটনাগুলির মধ্যে সম্পর্কগুলিকে উপলব্ধি করে, সেইসাথে সেই বৈশিষ্ট্যগুলি যার ভিত্তিতে এই সম্পর্ক বিদ্যমান। বাচ্চাদের স্বাধীনভাবে বিভিন্ন সমস্যা সমাধান করতে শেখানো প্রয়োজন যার জন্য জ্ঞান আপডেট করার, বিশ্লেষণ করার ক্ষমতা এবং একটি ঘটনার স্বতন্ত্র ঘটনাগুলির পিছনে আইন দেখতে প্রয়োজন।

টার্গেট : তাদের চারপাশের বিশ্বের সাথে পরিচিত হওয়ার প্রক্রিয়ায় শিশুদের জ্ঞানীয় এবং সৃজনশীল ক্ষমতার বিকাশ।

কাজ: 1) আমাদের চারপাশের বিশ্ব সম্পর্কে পদ্ধতিগত ধারণা তৈরি করুন।

2) শিশুর নিরাপদ আচরণের দক্ষতা বিকাশ করা।

3) স্বাধীনভাবে একটি সমস্যা সমাধানের উপায় খুঁজে বের করতে শিখুন। বিশ্লেষণ এবং উপসংহার আঁকার ক্ষমতা বিকাশ করুন।

4) বাচ্চাদের মধ্যে উদ্দেশ্যমূলকভাবে তাদের চারপাশের পৃথিবী অন্বেষণ এবং পর্যবেক্ষণ করার ক্ষমতা বিকাশ করুন।

5) জ্ঞানীয় আগ্রহ এবং কৌতূহল বিকাশ করুন।

6) পরিবেশের প্রতি যত্নশীল মনোভাব এবং প্রকৃতির প্রতি ভালবাসা গড়ে তুলুন।

নায়কদের ভূমিকা: সূর্য, বৃষ্টি এবং বাতাস কিন্ডারগার্টেন শিক্ষকদের দ্বারা অভিনয় করা হয়।

সরঞ্জাম (শিশু প্রতি) . "সূর্য" নায়কের জন্য: হলুদ পম-পোম এবং রুমাল।

"বৃষ্টি" নায়কের জন্য: নীল পম-পোমস, 5 মিটার দড়ি, 4 বালতি জল, প্লাস্টিকের কাপ, ককটেল স্ট্র। "বায়ু" নায়কের জন্য: সাদা পম-পোমস, 50 সেমি ফিতা, 10 পিসি পিং-পং বল, 10 পিসি স্পিনার এবং বেলুন।

কিন্ডারগার্টেনের ভূখণ্ডে তিনটি খেলার মাঠ রয়েছে - গেম এবং আকর্ষণের জন্য বল এবং সরঞ্জাম দিয়ে সজ্জিত স্টেশন। সমস্ত স্টেশন একযোগে কাজ করে.

Solnechnaya স্টেশন হলুদ।

Dozhdevaya স্টেশন নীল.

স্টেশন "Vetrenaya" - সবুজ।

উপস্থাপক সঙ্গীত "গ্রীষ্মকালীন ছুটির দিন" বেরিয়ে আসে।

নেতৃস্থানীয়:এখন গ্রীষ্মকাল. এখন গ্রীষ্মকাল. আমরা আপনাকে দেখে আনন্দিত.

এখানে বৃষ্টি, গরম, গ্রীষ্ম আসে। থাকবে রংধনু-তোরণ!

এখানে নীল আকাশ, বাতাস, আকাশে মেঘ আছে।

সোনালী সূর্য আমাদের সাথে আছে, নদী আমাদের ডাকছে।

নেতৃস্থানীয়:আপনি কয়জন জানেন যে শক্ত হওয়া সাহায্য করে?

এবং এটা সবসময় আমাদের জন্য দরকারী?

শিশু:সূর্য, বাতাস আর জল!

সঙ্গীতে "হ্যালো, রোদ!" সূর্য বেরিয়ে আসে।

সূর্য:আমি তাপ দিয়ে তৈরি, উষ্ণতা আমার সাথে এসেছিল,

আমি সবাইকে উষ্ণ করি, আমি ছোট প্রাণীদের জাগিয়ে তুলি।

আমি তোমার জানালায় তাকাবো এবং তোমার দিকে হাসবো - সূর্য।

বৃষ্টি বেরিয়ে আসে গানে।

বৃষ্টি:

শীতকালে আমি তুষার এবং বরফ, বসন্তে একটি স্রোত গলে যাবে।

বাতাস বেরিয়ে আসে গানে.

বায়ু:

বায়ু:সূর্য, সূর্য, আপনি কোথা থেকে এসেছেন?

সূর্য:আমি সোনালী ভোর থেকে। বৃষ্টি, বৃষ্টি, তুমি কোথা থেকে এসেছ?

বৃষ্টি:আমি বজ্রপাত থেকে এসেছি। বাতাস, বাতাস, তুমি কোথা থেকে এসেছ?

বায়ু:আমি দূর থেকে এসেছি।

সব:আমরা তিন বোন এবং ভালো মানুষ সব জায়গায় আমাদের প্রয়োজন।

সূর্য:আমি মাঠ গরম করি!

বৃষ্টি:আমি গম জল.

বায়ু:আমি উড়ছি মিলের দিকে, কলের ডানা ঘুরিয়ে।

বাচ্চারা দুটি বৃত্তে সারিবদ্ধ. গোল নৃত্য "সূর্য, বাতাস এবং বৃষ্টি"

নায়করা স্টেশনে ছড়িয়ে পড়ে, বাচ্চাদের দেখার জন্য আমন্ত্রণ জানায়।

নেতৃস্থানীয়:তুমি কি শুনতে পাও? ড্রাইভার আমাদের ডাকছে। গাড়িতে উঠুন

চলো বেড়াতে যাই।

শিশুরা একটি "ট্রেনে" লাইন করে এবং স্টেশনগুলির মধ্য দিয়ে ভ্রমণ করে।

তরুণ দল - সূর্যের দিকে, মধ্যম দল - বৃষ্টির দিকে, বয়স্ক দল - বাতাসের দিকে।

তারপর তারা পরিবর্তন করে অন্য নায়কের কাছে যায়, শেষে সবাই সেন্ট্রাল স্টেশনে ফিরে আসে।

Solnechnaya স্টেশন

সূর্য:গ্রীষ্ম আমার সাথে আসে, শুধু জানালা খুলুন।

সূর্য এবং আলো প্রচুর পরিমাণে আপনার কাছে আসবে।

প্রফুল্ল হাসি বাজতে দিন যাতে বাচ্চারা কাঁদতে না পারে,

আজ সূর্য সবার জন্য সমানভাবে জ্বলছে।

সূর্যের সাথে খেলা (জুনিয়র গ্রুপ): রোদ, রোদ,

একটু আলো জ্বালান (একটি মোচড় দিয়ে বসন্ত)

বাচ্চারা হাঁটতে, দৌড়াতে এবং খেলতে বের হবে! (জাম্পিং জায়গায়)

খেলা "বৃষ্টি এবং সূর্য"

সূর্যের সাথে খেলা (সিনিয়র গ্রুপ) "হ্যালো!": আমি সর্বত্র হ্যালো বলি - বাড়িতে এবং রাস্তায়,

আমি এমনকি প্রতিবেশীর মুরগিকে "হ্যালো" বলি। (ডানা দেখান)

হ্যালো, সোনার সূর্য! (তাল উপরে - সূর্য)

হ্যালো, নীল আকাশ! (আপনার বাহু খুলুন)

হ্যালো, মুক্ত বাতাস! (পাশ থেকে ওপাশে হাত)

হ্যালো একটু ওক গাছ! (হাতগুলি বুকের সামনে একটি অঙ্কুর)

ওহে সকাল! (ডান দিকে অঙ্গভঙ্গি)

হ্যালো দিন! (বাম দিকে অঙ্গভঙ্গি)

আমরা হ্যালো বলতে খুব অলস না! (বন্ধ করুন, তারপরে আপনার বাহুগুলি পাশে খুলুন)

খেলা "বার্ন, পোড়া, পরিষ্কার!" (শিশুদের অর্ধেক রুমাল আছে, প্রত্যেকে একটি বৃত্তে দাঁড়িয়ে আছে। তারা একটি বৃত্তে নাচছে। তারপরে তারা থামে এবং এই শব্দগুলি বলে: "উজ্জ্বল, সূর্য, উজ্জ্বল, গ্রীষ্ম আরও গরম হবে!" রুমাল সহ শিশুরা সব দিকে দৌড়ায় কথা শেষ হলে রুমাল দিয়ে বাচ্চাদের ধরে।

স্টেশন "Vetrenaya"

বায়ু:আমি সারা পৃথিবীতে উড়তে পারি, মেঘকে ছড়িয়ে দিতে পারি,

আমি পৃথিবীতে যেখানেই থাকি না কেন, আমি এক মুহুর্তে আপনার দিকে উড়ে যাব - আমি বন্য বিস্তীর্ণ গাছগুলিকে ধ্বংস করব!

দুর্বল এবং কোলাহলপূর্ণ, শীতল এবং মৃদু,

জাদুর হাওয়া, আমি আলাদা হতে পারি!

বাতাসের সাথে খেলা (জুনিয়র গ্রুপ): বাতাস আবার আমাদের মুখে (নিজেদের পাখা)

এখানে গাছ কাঁপছে (হাত কাঁপছে)

বাতাস শান্ত হয়ে আসছে, আরও শান্ত (বসমান)

গাছটি আরও উঁচুতে উঠছে (তারা উঠে)।

ফিতা এবং বাতাসের সাথে খেলা (মধ্যদল): আমাদের ফিতা, পাখির মতো, বাতাসে চক্কর দিতে থাকে লা-লা-লা... (ফিতা দিয়ে হাত নেড়ে)

বাতাস একটি বৃত্তে চলে, তারা একের পর এক লা-লা-লা উড়ে যায়... (হাওয়ার পরে টিপটোতে ছুটে চলেছে)

বাতাস আমাদের সাথে দুলছে, ফিতা নিজেই লা-লা-লা ঘুরতে শুরু করেছে... (নিজের চারপাশে ঘোরানো)

বায়ু:এগুলি সুন্দর প্রজাপতি, তারা ফুল পছন্দ করে। তাদের উড়তে দেখুন, আমরা এখন তাদের ধরব।

খেলা "প্রজাপতি এবং ফুল" (মাঝারি গ্রুপ)

বাতাসের সাথে খেলা (সিনিয়র গ্রুপ) আমি প্রবল বাতাস, আমি উড়ছি,

আমি যেখানে খুশি উড়ে যাই। (নাক দিয়ে শ্বাস নিন, ঠোঁট দিয়ে সোজা শ্বাস ছাড়ুন)

আমি যদি চাই, আমি বাম দিকে বাঁশি বাজাব। (নাক দিয়ে শ্বাস নিন, মাথা বাম দিকে ঘুরান, ঠোঁট দিয়ে শ্বাস ছাড়ুন)

আমি ডানে ফুঁ দিতে পারি। (নাক দিয়ে শ্বাস নিন, মাথা ডানদিকে ঘুরান, ঠোঁট দিয়ে শ্বাস ছাড়ুন)

আমি মেঘে উড়িয়ে দিতে পারি। (নাক দিয়ে শ্বাস নিন, আপনার মাথা উপরে তুলুন, আপনার ঠোঁট দিয়ে শ্বাস ছাড়ুন)

এরই মধ্যে মেঘ বিচ্ছুরিত করব! (স্বেচ্ছায় শ্বাস-প্রশ্বাস সহ হাত দিয়ে বৃত্তাকার আন্দোলন)

একটি হাওয়া সঙ্গে আকর্ষণ.

1). "এয়ার টেনিস" - টেবিলে একটি পিং-পং বল আছে।

বাচ্চারা জোড়ায় বিভক্ত হয় এবং আদেশে ফুঁ দেয়। যার দিকে বল আছে সে হেরেছে।

2). "আপনার সমস্ত শক্তি দিয়ে ঘা" - পিনহুইল বা দুটি সাসপেন্ডেড বেলুন।

বাচ্চারা জোড়ায় বিভক্ত হয় এবং আদেশে ফুঁ দেয়। যার বল বেশি উড়ে যায় বা যার স্পিনার সবচেয়ে দ্রুত স্পিন করে সে বিজয়ী।

বাচ্চারা পরের স্টেশনে চলে যায়।

Dozhdevaya স্টেশন

বৃষ্টি:আমি নীল জল, আমি সবাইকে তাড়াতাড়ি ধুয়ে ফেলতে ডাকি,

শীতকালে আমি তুষার এবং বরফ, বসন্তে আমি গলে যাই এবং একটি স্রোত বয়ে যায়।

রোদে উঠবো আকাশে, পরিণত হবো মায়াবী বৃষ্টিতে।

আপনার সাথে সর্বত্র এবং সর্বদা, ঐন্দ্রজালিক অলৌকিক জল।

বৃষ্টির সাথে খেলা (সিনিয়র গ্রুপ): শিশুরা দড়ি ধরে দাঁড়ায় - একপাশে একটি স্রোত, পাশে।

একটি স্রোত বয়ে চলেছে, একটি সোনার শিং - বাহ! (অন্য দিকে ঝাঁপ দাও)

এটা জল পূর্ণ, ঠান্ডা, বসন্ত - বাহ! (অন্য দিকে ঝাঁপ দাও)

জলে ভরপুর, স্বচ্ছ, বন-বাহ! (অন্য দিকে ঝাঁপ দাও)

শ্যাওলা ওভার, হুমকের মধ্যে, বনের পথ ধরে - বাহ! (অন্য দিকে লাফ দিয়ে) বাহ! বাহ! বাহ! (বাউন্স)

জল সঙ্গে আকর্ষণ.

1). খেলা "বন্ধুত্বপূর্ণ ব্রুক" - শিশুরা জোড়ায় জোড়ায় দাঁড়ায়, হাত ধরে তাদের উপরে তোলে।

ড্রাইভার দম্পতিকে ভেঙে "স্রোতে" যায় এবং পিছনে দাঁড়িয়ে থাকে।

2). "স্রোত - হ্রদ" - আদেশে, শিশুরা অগ্রণী সাপের পিছনে চলে যায় - এটি একটি স্রোত, বা একটি বৃত্তে জড়ো হয় - এটি একটি হ্রদ। বেশ কয়েকটি ড্রাইভার নিয়োগের পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।

3). "জলপত্র" - বাচ্চারা দলে দাঁড়িয়েছে, প্রত্যেকের কাছে এক বালতি জল রয়েছে, দ্বিতীয় বালতি খালি। একটি খালি বালতিতে জল স্থানান্তর করতে একটি প্লাস্টিকের কাপ ব্যবহার করুন।

4). "গর্জিং" - একটি গ্লাস এক তৃতীয়াংশ জলে ভরা, একটি খড়।

বাচ্চারা, আদেশে, গভীরভাবে শ্বাস ছাড়ে, জলে গুড়গুড় করে।

সমস্ত স্টেশনের পরে, শিশুরা আবার কেন্দ্রীয় প্ল্যাটফর্মে জড়ো হয়।

সূর্য: আমি সূর্য, আকাশে, পুকুরে, জানালায়,

বছরের যে কোনো সময় আপনার জন্য ভালো আবহাওয়া নিয়ে আসে!

বৃষ্টি:আমি এক ফোঁটা জল, আমি চাই তুমি সুস্থ হও,

পরিষ্কার জল দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে নিন, নদীতে সাঁতার কাটুন, রোদে স্নান করুন এবং নিজেকে শক্ত করুন!

বায়ু:আমি চাই যে বাতাস সর্বদা পরিষ্কার থাকে এবং আপনাকে তার মিষ্টি সুবাস দিয়ে আকর্ষণ করে,

যাতে সবাই সহজে শ্বাস নিতে পারে, এটাই সবার জন্য ভালো!

শিশুরা দুটি বৃত্তে সারিবদ্ধ - প্রাপ্তবয়স্কদের দ্বারা দেখানো নাচ "সানি রেইন"