ঈর্ষা একটি অপ্রীতিকর অনুভূতি যা জীবনকে বিষাক্ত করে এবং সম্পর্ককে ধ্বংস করে। ঈর্ষান্বিত স্বামীর সাথে বসবাস করা বেশ কঠিন। তবে একজন মহিলা তার অন্য অর্ধেকের আচরণকে প্রভাবিত করতে পারে এবং অপ্রীতিকর মুহুর্তগুলিকে মসৃণ করতে পারে যদি সে মনস্তাত্ত্বিকভাবে সঠিকভাবে আচরণ করে। আপনার যদি ঈর্ষান্বিত স্বামী থাকে তবে কী করবেন এবং এই পরিস্থিতিতে মনোবিজ্ঞানীরা কী পরামর্শ দেন?
ঈর্ষা কিভাবে নিজেকে প্রকাশ করে
মনোবিজ্ঞানীদের মতে, ঈর্ষা হল একটি জটিল অনুভূতি যার মধ্যে রয়েছে ক্ষতির ভয়, রাগ, হিংসা, কম আত্মসম্মানবোধ এবং অপমানের অনুভূতি। ঈর্ষা বিভিন্ন ধরনের আছে:
- অধিকারী অধিকারী অনুভূতিগুলি নিজেকে প্রকাশ করে যখন একজন মানুষ যতটা সম্ভব তার অনুভূতি প্রকাশ করার চেষ্টা করে। নেতৃত্বের দক্ষতাএবং বেদনাদায়কভাবে পরিবারের প্রধানের শিরোনাম রক্ষা করে। স্বামী তার স্ত্রীকে তার সম্পত্তিতে পরিণত করতে চায়, তাকে সম্পূর্ণভাবে তার ইচ্ছার অধীন করতে চায় এবং তাকে তার স্বাভাবিক পরিবেশ থেকে বিচ্ছিন্ন করতে চায়।
- প্রতিফলিত ঈর্ষা। যে পুরুষরা তাদের স্ত্রীদের সাথে প্রতারণা করে তারা বড় ঈর্ষান্বিত মানুষ। প্রতিফলিত ঈর্ষার উৎস হল সঙ্গীর প্রতি নিজের অবিশ্বাসের অভিক্ষেপ। তার স্ত্রীর আচরণে যে কোনো পরিবর্তন এই ধরনের একজন মানুষকে সতর্ক করে তোলে এবং একটি কারণ খুঁজতে শুরু করে।
- হিংসা ক্ষতিগ্রস্থ এবং অনিরাপদ পুরুষদের দ্বারা অভিজ্ঞ। তারা জটিল, উদ্বিগ্ন, সন্দেহজনক। এই সমস্ত অনুভূতি স্বামীকে অত্যাচারী করে তোলে যে তার স্ত্রীর খরচে নিজেকে জাহির করে।
ঈর্ষার কারণ
মনোবিজ্ঞানীরা ঈর্ষার উৎপত্তিকে গভীর বিবর্তনীয় উৎপত্তিকে দায়ী করেন। মানুষের অন্তর্নিহিত প্রধান প্রাচীন প্রবৃত্তি হল সন্তানসন্ততি রেখে যাওয়া। পুরুষের ঈর্ষা এই সত্যের ফলে দেখা দেয় যে একজন পুরুষ তার পিতৃত্ব সম্পর্কে একেবারে নিশ্চিত হতে পারে না, একজন মহিলার বিপরীতে যে সন্তানের জন্ম দেয়। এই ক্ষেত্রে, ঈর্ষা একজন পুরুষকে তার প্রতিদ্বন্দ্বীর জিন নয়, তার নিজের জিনগুলিকে পাস করার জন্য একজন মহিলার একমাত্র অধিকারের জন্য সংগ্রাম করতে বাধ্য করে।
ঈর্ষার কারণে হতে পারে একজন মানুষের চরিত্র. কম আত্মসম্মান, উচ্চ আবেগ, নিরাপত্তার অভাব এবং আত্মবিশ্বাসের অভাব প্রায়শই ঈর্ষার দিকে পরিচালিত করে। এই ধরনের লোকেরা সাধারণত খুব সন্দেহজনক; তারা অজ্ঞানভাবে তথ্য উদ্ভাবন এবং বিকৃত করে। এমনকি একটি ছোট ঘটনা (15 মিনিট দেরি হওয়া, ফোনের উত্তর না দেওয়া) একজন মানুষের মধ্যে ঈর্ষা এবং আগ্রাসনের উদ্রেক করতে পারে।
ঈর্ষাও হতে পারে মধ্যে লঙ্ঘন যৌন সম্পর্ক . স্বাস্থ্য সমস্যা এবং যৌন ক্রিয়া কমে যাওয়া পুরুষদের ঈর্ষান্বিত করে। লোকটি মনে করে যে সে তার সঙ্গীকে সন্তুষ্ট করতে পারছে না এবং উদ্ভূত সমস্যাগুলি সমাধান করার চেষ্টা করার পরিবর্তে, সে হিংসা বোধ করতে শুরু করে এবং সবকিছুর জন্য তার স্ত্রীকে দায়ী করে।
ঈর্ষা প্রায়ই সঙ্গে মিলিত হয় অ্যালকোহল আসক্তি . পরিসংখ্যান অনুযায়ী, 30% মদ্যপ ভোগে রোগগত ঈর্ষাযা পারিবারিক সহিংসতার দিকে নিয়ে যায়।
ঈর্ষান্বিত ব্যক্তির সাথে কীভাবে আচরণ করবেন
যদি ইন পারিবারিক সম্পর্কঈর্ষার কারণে প্রায়ই ঝগড়া হয়; মনোবিজ্ঞানীরা একজন মহিলাকে তার স্বামীর সাথে সঠিকভাবে সম্পর্ক গড়ে তোলার পরামর্শ দেন।
- আপনার স্ত্রীর আত্মসম্মানকে প্রভাবিত করার চেষ্টা করুন। তার কৃতিত্বগুলি লক্ষ্য করুন, এমনকি ছোটগুলিও, তার প্রশংসা করুন, তার প্রতি আপনার অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলুন, তাকে প্রশংসা করুন। আপনি যখন একসাথে একটি ফিল্ম দেখেন, তখন আপনার অভিনেতাদের সম্পর্কে, বিশেষ করে সুন্দরী এবং তরুণদের সম্পর্কে উত্সাহের সাথে কথা বলা উচিত নয়। আপনার মন্তব্যগুলি মহিলাদের জন্য দেওয়া ভাল; আপনার প্রিয়জনকে জিজ্ঞাসা করুন তিনি কোন অভিনেত্রী পছন্দ করেন।
- আপনার স্বামীকে আপনার উদ্দেশ্য এবং পরের দিনের পরিকল্পনা সম্পর্কে বলুন। আপনার ইমপ্রেশন এবং ঘটনা শেয়ার করুন যে আজ ঘটেছে. খুব বেশিক্ষণ থাকবেন না, এবং আপনি যদি দেখেন যে আপনি দেরি করছেন, তাহলে অবশ্যই কল করুন এবং তাদের জানান।
- ঈর্ষান্বিত ব্যক্তির সাথে আপনার সম্পর্ক নিয়ে আলোচনা করবেন না আগের স্বামীরাবা প্রেমীদের। আপনার আত্মা খোলা এবং অন্তরঙ্গ বিবরণ ভাগ করা উচিত নয়। প্রাক্তন সম্পর্ক. এটি ভাল কিছুর দিকে নিয়ে যাবে না এবং এটি অবশ্যই সবচেয়ে অপ্রত্যাশিত মুহুর্তে আপনার কাছে ফিরে আসবে। অতএব, বিচক্ষণতার সাথে এবং সংযমের সাথে আচরণ করুন।
- সর্বদা আপনার সহকর্মী, আত্মীয়স্বজন এবং বন্ধুদের মধ্যে আপনার স্বামী সম্পর্কে সম্মানের সাথে এবং মর্যাদার সাথে কথা বলুন, তার এবং আপনার উভয়েরই। কেউ অবশ্যই লোকটিকে আপনার কথাগুলি সম্পর্কে বলবে এবং প্রভাবটি সবচেয়ে অনুকূল হবে। এটি শুধুমাত্র আপনার স্ত্রীর আত্মমর্যাদা বৃদ্ধি করবে না এবং তাকে আপনার অনুভূতিতে বিশ্বাসী হওয়ার সুযোগ দেবে, তবে সম্পর্কটিকে আরও বিশ্বাসযোগ্য এবং টেকসই করে তুলবে।
- আপনি যদি কাউকে পছন্দ করেন তবে আপনি নিজেকে দূরে নিয়ে যেতে এবং ফ্লার্ট করার অনুমতি দিয়েছেন, এটি কখনই স্বীকার করবেন না। ধরা পড়লে আত্মবিশ্বাসের সাথে মিথ্যা বল। চোখের যোগাযোগ করুন, আপনার ইভেন্টগুলির সংস্করণ স্পষ্টভাবে বলুন, লজ্জা বা বিব্রত না হওয়ার চেষ্টা করুন এবং আপনার সমস্ত চেহারা দিয়ে ক্ষোভ এবং বিরক্তি প্রকাশ করুন যে তারা আপনাকে বিশ্বাস করে না।
- আরেকটি পদ্ধতি যা মনোবিজ্ঞানীরা পুরুষ ঈর্ষার বিরুদ্ধে লড়াইয়ে ব্যবহার করার পরামর্শ দেন তা হল প্রতিশোধমূলক আক্রমণ। আপনার স্বামীর জন্য আবেগপূর্ণ জিজ্ঞাসাবাদ এবং ঈর্ষার দৃশ্যের ব্যবস্থা করুন, তার ফোন, অ্যাকাউন্টগুলি দেখুন সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে, আপনি সেখানে যে সমস্ত এন্ট্রি, মন্তব্য, ফটোগ্রাফ দেখছেন সেগুলি সম্পর্কে বিস্তারিত জিজ্ঞাসা করুন৷
- কাজ থেকে তার বিলম্ব এবং বিলম্ব উপেক্ষা করবেন না। দিনের বেলা তাকে ফোন করুন এবং জিজ্ঞাসা করুন তিনি কোথায় আছেন এবং তিনি কী করছেন। এটি প্রয়োজনীয় প্রভাব দেবে, এখন লোকটি অজুহাতে শক্তি ব্যয় করবে, সন্দেহ নয়। তিনি বাইরে থেকে নিজেকে দেখতে সক্ষম হবেন এবং বুঝতে পারবেন যে কতটা কুৎসিত হিংসা দেখতে পারে।
একজন ঈর্ষান্বিত মানুষের আবেগকে ঠান্ডা করা বেশ কঠিন, তবে কিছুই অসম্ভব নয়। আপনার ঈর্ষান্বিত সঙ্গীকে আপনাকে বিশ্বাস করে এমন কাউকে পরিণত করতে সহায়তা করার জন্য এখানে পাঁচটি টিপস রয়েছে।
কিভাবে একটি ঈর্ষান্বিত স্বামী সঙ্গে আচরণ?
তথ্য আউট ডোজ ভুলবেন না
কোন পরিস্থিতিতে আপনার নির্বাচিত এক জ্বালাতন করবেন না. কর্মক্ষেত্রে আপনাকে কী চমৎকার পুরুষ কর্মচারীরা ঘিরে রেখেছে তা তাকে বলার দরকার নেই। অথবা, উদাহরণস্বরূপ, আপনি কি একটি মহান সময় ছিল কর্পোরেট পার্টিবসের সাথে, বা কি ঠান্ডা মাথার লোকআজ আপনার কাছে বিক্রি করেছি মোবাইল ফোন. এই ধরনের তথ্য আপনার লোককে উদ্বিগ্ন করে তোলে এবং এমনকি একজন অ-ঈর্ষান্বিত অংশীদারকে ওথেলোতে পরিণত করতে পারে।
আপনি কি একজন ভালো সাইকোলজিস্ট-সাইকোথেরাপিস্ট খুঁজছেন? আমার মনস্তাত্ত্বিক অফিসের পৃষ্ঠায় যান। " " আমি আপনাকে সাহায্য করতে চেষ্টা করব!
সবসময় খোলা থাকবে
ঈর্ষান্বিত ব্যক্তি যখন তার দাসত্বের বস্তুটি দৃষ্টি থেকে অদৃশ্য হয়ে যায় তখন পরিস্থিতি বাড়তে শুরু করে। অতএব, সর্বদা আপনার সঙ্গীকে বলুন যে আপনি কীভাবে আপনার দিন কাটিয়েছেন (প্রথম অনুচ্ছেদে উল্লেখিত বিবরণ বাদ দিতে ভুলবেন না)। আপনি যদি আপনার বন্ধুদের সাথে একটি ব্যাচেলোরেট পার্টিতে যাচ্ছেন, তবে আপনার লোকটিকে আপনাকে গাড়ি চালাতে এবং আপনাকে নিয়ে আসতে বলুন, এর ফলে আপনি দেখাবেন যে আপনার একচেটিয়াভাবে মহিলা দল রয়েছে।
অজুহাত করার দরকার নেই
কিভাবে আরো শব্দআপনি আপনার নিজের আত্মরক্ষায় বলুন, আপনি আপনার সঙ্গীকে যত বেশি রাগান্বিত করবেন। আপনি যদি আলোচনা এবং প্রত্যয় থেকে দূরে চলে যান, তবে আপনি দোষী কিনা তা তিনি নিজেই সিদ্ধান্ত নিতে বাধ্য হবেন। আপনি কিছু উত্তেজক প্রশ্ন উপেক্ষা করতে পারেন, কিন্তু পরিমিত। তাকে চিন্তার খোরাক দিন। একজন ঈর্ষান্বিত ব্যক্তি তার নিজের অনুভূতি নিয়ে উদ্বিগ্ন, আপনার নয়, তাই তাকে সেগুলি নিজেই সাজাতে দিন।
কখনও কখনও এটা আক্রমণাত্মক যাচ্ছে মূল্য 
ঈর্ষান্বিত ব্যক্তির সাথে একটি পরিস্থিতিতে, নিম্নলিখিত নিয়মটি পুরোপুরি কাজ করে: সেরা সুরক্ষা- এটা একটা আক্রমণ। ভুলে যাবেন না যে যে ব্যক্তি আপনাকে প্রতারণার সন্দেহ করে সে নিজেই অনুরূপ ক্রিয়া করতে সক্ষম। এবং সে ভয় পায় যে আপনি তাকে এটি করতে গিয়ে ধরবেন। অতএব, যখন একজন ঈর্ষান্বিত স্বামী বা প্রেমিক আপনাকে প্রশ্ন দিয়ে বিরক্ত করা শুরু করে, তখন পাল্টা যুক্তি ব্যবহার করুন। উদাহরণস্বরূপ, যখন জিজ্ঞাসা করা হয়েছিল যে আপনি কেন কাজে দেরি করেছেন, মনে রাখবেন যে তিনি প্রায়শই দেরী পর্যন্ত অফিসে অদৃশ্য হয়ে যান।
প্রশংসা সম্পর্কে ভুলবেন না
যদি আপনার ঈর্ষান্বিত সঙ্গীটি এখনও খুব প্রিয় হয় এবং আপনি তার সাথে আলাদা হতে না চান (হয়তো তিনি একজন যত্নশীল পিতা এবং পরিবারের একজন দুর্দান্ত প্রধান হবেন), প্রায়শই আপনার প্রিয়জনকে বলুন যে প্রতিটি মানুষ সম্ভবত শুনতে চায়: তার প্রশংসা করুন , তাকে মনে করিয়ে দিন যে তিনি আপনি প্রিয় এবং গুরুত্বপূর্ণ, বলুন যে তিনিই একমাত্র এবং আপনার অন্য কারো প্রয়োজন নেই।
অনেক মেয়েই ঈর্ষার সাথে পরিচিত। তারা তাদের প্রেমিক, পত্নী, সন্তান এবং এমনকি অন্যান্য মানুষের ভালো বন্ধুদের প্রতি ঈর্ষান্বিত হয়ে ওঠে যদি মনে হয় যে তারা আমাদের প্রতি কম মনোযোগী হয়েছে। এই কারণেই কীভাবে হিংসা থেকে মুক্তি পাবেন সেই প্রশ্নটি প্রায়শই একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে পরামর্শের সময় বা বন্ধুদের সাথে দৈনন্দিন যোগাযোগের সময় শোনা যায়।
এটা বোঝা উচিত যে ঈর্ষাকে ইতিবাচক অনুভূতি হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা কঠিন। বিপরীতে, এই জাতীয় অভিজ্ঞতাগুলি একজন ব্যক্তিকে ভিতর থেকে অ্যাসিডের মতো ক্ষয় করে এবং সঙ্গীর সাথে সম্পর্ক খারাপ করে। তবে আপনি যদি সর্বাত্মক প্রচেষ্টা করেন এবং আপনার ইচ্ছাশক্তি প্রয়োগ করেন তবে আপনি এখনও তাদের সাথে মোকাবিলা করতে পারেন।
এই অনুভূতি ঘটে যখন একজন ব্যক্তি স্নেহ, মনোযোগের অভাব অনুভব করেন উল্লেখযোগ্য মানুষতদুপরি, মনে হতে শুরু করে যে এই সমস্ত আবেগগুলি সম্পূর্ণ ভিন্ন ব্যক্তি দ্বারা গৃহীত হচ্ছে। যদি একটি মেয়ে সব সময় ঈর্ষান্বিত হয়, এবং সম্পূর্ণরূপে বিভিন্ন ব্যক্তি, তারপর আমরা একটি চরিত্র বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে কথা বলতে পারেন - ঈর্ষা.
একজন ঈর্ষান্বিত ব্যক্তি প্রেমের একজন ব্যক্তি, এটি সাধারণত সমাজে বিশ্বাস করা হয়। তদুপরি, অনেকে নিশ্চিত যে প্রেম এবং ঈর্ষা ঘনিষ্ঠভাবে পরস্পর সংযুক্ত এবং একটিকে ছাড়া অন্যটি অসম্ভব। যাইহোক, এই ধরনের একটি মতামত পরিষ্কারভাবে একটি ভুল ধারণা।
হিংসা এবং হিংসার শিকড় প্রেমের মধ্যে থাকে না, বিপরীতে, নেতিবাচক আবেগ প্রতিটি উপায়ে স্নেহকে শক্তিশালী করতে এবং সম্পর্কের অগ্রগতিতে বাধা দেয়।
ঈর্ষার উৎস বিভিন্ন কারণ। আসুন তাদের একটি ঘনিষ্ঠভাবে কটাক্ষপাত করা যাক.
- কম আত্মসম্মান।সম্ভবত এই ব্যক্তিত্ব বৈশিষ্ট্যঈর্ষার সবচেয়ে সাধারণ কারণ। উদাহরণস্বরূপ, একটি মেয়ে অবচেতন স্তরমনে হচ্ছে তিনি তার নির্বাচিত একজনের জন্য যথেষ্ট আকর্ষণীয় বা স্মার্ট নন।
- প্রিয়জনকে হারানোর ভয়।একজন ঈর্ষান্বিত ব্যক্তি প্রিয়জনকে হারানোর বা তার যা প্রয়োজন তা না পাওয়ার ভয় পান। এই ফ্যাক্টর আত্ম-সন্দেহের সাথে আন্তঃসম্পর্কিত, যখন কেউ সন্দেহ করে নিজস্ব গুণাবলীএকজন ব্যক্তি আবেগের একটি নতুন বস্তু খুঁজে পাওয়ার ভয় সহ একটি অংশীদারের সাথে অংশ নিতে ভয় পান।
- স্বার্থপরতা।আমরা সবাই কিছু পরিমাণে স্বার্থপর, কিন্তু ঈর্ষান্বিত লোকেরা তাদের প্রিয়জনকে তাদের সম্পত্তি মনে করে এবং এমনকি তারা অন্য মানুষের সাথে সম্পর্ক রাখতে পারে তা ভাবতেও সাহস করে না। ফলে ভুক্তভোগীরা হিংসা থেকে বঞ্চিত হয় নিজের ইচ্ছা, চাহিদা এবং অধিকার।
- নেতিবাচক অতীত অভিজ্ঞতা।পূর্ববর্তী সম্পর্ক যেখানে বিশ্বাসঘাতকতা এবং প্রতারণা ছিল প্রায়শই এই কারণ হয়ে ওঠে যে একটি মেয়ে বা লোক তার নতুন সঙ্গীর প্রতি ঈর্ষান্বিত হতে শুরু করে এবং বিশ্বাসঘাতকতার প্রবণতা নিয়ে তাকে সন্দেহ করে।
"প্রত্যেকে তার নিজের হীনতার পরিমাণে চিন্তা করে" - বিখ্যাত লোক বিজ্ঞতাভি এক্ষেত্রেখুব উপযুক্ত ঈর্ষান্বিত লোকেরা প্রায়শই তাদের প্রেমিকদের নিজের দ্বারা বিচার করে, অর্থাৎ তারা তাদের একই প্রবণতা এবং অভ্যাসকে দায়ী করে।
উচ্চ মাত্রার সম্ভাবনার সাথে, এটি অনুমান করা যেতে পারে যে একজন ঈর্ষান্বিত যুবক বা মেয়ে নিজেরাই তাদের অংশীদারদের সাথে প্রতারণা করে, কিন্তু একইভাবে আচরণ করতে চায় না।
এই আবেগ সবসময় নেতিবাচক? রূপকভাবে বলতে গেলে, ঈর্ষা একটি মশলা। আপনি এটি ডোজ, তারপর এক সাথে থাকিআরও "সুস্বাদু" এবং উত্তেজনাপূর্ণ হয়ে উঠতে পারে। তবে এই মশলাটি অতিরিক্ত সেবন করলে থালাটি কেউ খাবে না।
উপরন্তু, ঈর্ষা একটি ইতিবাচক ভূমিকা পালন করতে পারে যখন একজন ব্যক্তি তার ত্রুটি উপলব্ধি করে, তার নিজের আচরণ পুনর্বিবেচনা করে এবং তার সঙ্গীর সাথে সম্পর্কের বিষয়ে তার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করে। তবে এর জন্য আপনাকে উপলব্ধি করতে হবে নেতিবাচক পরিণতিঈর্ষা
নেতিবাচক দিকগুলির মধ্যে অনেকগুলি কারণ রয়েছে।
- একজন ঈর্ষান্বিত ব্যক্তি ক্রমাগত মানসিক অস্বস্তি অনুভব করেন, যেহেতু তার সমগ্র অস্তিত্ব অবিশ্বাস এবং ভয় দ্বারা বিষাক্ত। মানসিক চাপ এবং এমনকি সোমাটিক রোগের ঘটনাও সম্ভব।
- ঈর্ষার পরিণতি হল হিংসা। একই সময়ে, একজন ঈর্ষান্বিত মেয়ে বা যুবক যার সাথে তার প্রত্যেককে হিংসা করে ভালোবাসার একজনভাঁজ করা একটি ভাল সম্পর্ক. হিংসা একটি অত্যন্ত অনুৎপাদনশীল এবং ধ্বংসাত্মক আবেগ যা আপনাকে অবাঞ্ছিত কর্মের দিকে ঠেলে দেয়।
- একজন ঈর্ষান্বিত ব্যক্তি সবসময় একজন অংশীদার (ঘনিষ্ঠ ব্যক্তি) উপর নির্ভর করে। কোন অপমান দশগুণ গুণিত হয়, এবং প্রতিটি প্রশংসা এবং আনন্দদায়ক শব্দএকটি ড্রাগ মত কাজ। ফলস্বরূপ, একটি বেদনাদায়ক, ধ্বংসাত্মক সম্পর্ক তৈরি হয়।
- একজন ঈর্ষান্বিত ব্যক্তি প্রায়ই সম্পর্ক ধ্বংস করে। খুব কম লোকই নিয়ন্ত্রিত হতে চায়, ধমক দেয় বা অস্তিত্বহীন পাপের জন্য সন্দেহ করে। ফলস্বরূপ, বিবাহ ভেঙে যায়, বন্ধুত্ব ভেঙ্গে যায় এবং পিতামাতা-সন্তানের সম্পর্কের অবনতি ঘটে।
সুতরাং, আমরা একটি সংক্ষিপ্ত উপসংহার টানতে পারি: ঈর্ষা তখনই ন্যায়সঙ্গত হয় যখন এটি একে অপরের প্রতি প্রেমিকদের আবেগ বাড়ায় বা একজন ব্যক্তিকে নিজের উপর কাজ করতে উদ্বুদ্ধ করে। কিন্তু এটা গুরুত্বপূর্ণ যে এটা সাময়িক।
অন্যান্য সমস্ত পরিস্থিতিতে, এই অনুভূতি শুধুমাত্র মানুষের আত্মাকে বিষাক্ত করে, অসংখ্য মানসিক সমস্যার দিকে পরিচালিত করে এবং শারীরিক স্বাস্থ্য, ভালবাসা ধ্বংস করে এবং বন্ধুত্বপূর্ণ সম্পর্ক. অতএব, এটি পরিত্রাণ পেতে ভাল।
ঈর্ষান্বিত আচরণের "লক্ষণ"
ঈর্ষার প্রকাশগুলি ব্যক্তির নিজের বৈশিষ্ট্য, তার চরিত্র এবং মেজাজের উপর নির্ভর করে। উদাহরণস্বরূপ, রাগ, ঝগড়া, এবং তৃতীয় পক্ষের সাথে যোগাযোগের উপর নিয়ন্ত্রণের কারণহীন বিস্ফোরণ হতে পারে। একজন ঈর্ষান্বিত ব্যক্তি প্রায়ই বাড়ির বাইরে কাটানো অবসর সময় সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করে, তাদের কাজ বা স্কুল থেকে ফিরে আসার জন্য অপেক্ষা করে এবং তাদের ফোন, ইমেল এবং এসএমএস অধ্যয়ন করে।
আরেকটি বিকল্প হল একটি আরাধ্য বস্তুর মনোযোগ আকর্ষণ করার ইচ্ছা। এই ক্ষেত্রে, ঈর্ষান্বিত লোকেরা এমনকি তাদের সঙ্গীর আদর্শ অনুসারে তাদের চেহারা পরিবর্তন করতে পারে। যেমন, মোটা মেয়েরাওজন হ্রাস, স্বর্ণকেশী বা শ্যামাঙ্গিনী, ইত্যাদি
একই সময়ে, মহিলাদের এবং শক্তিশালী লিঙ্গের প্রতিনিধিদের মধ্যে ঈর্ষার প্রকাশের পার্থক্যগুলি হাইলাইট করা সম্ভব। সুন্দর মহিলারা প্রায়শই নিজেদের মধ্যে গভীরভাবে ডুবে থাকে এবং উদ্বেগ অনুভব করে, তবে কিছু পরিস্থিতিতে তারা ঈর্ষার দৃশ্য ছুঁড়ে ফেলে এবং তাদের সঙ্গীদের হিস্টরিকাল আক্রমণ দেখায়।
অল্পবয়সীরা তাদের প্রেমিকদের নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করে, সম্ভবত শারীরিক শক্তি ব্যবহার করে (এমনকি আক্রমণও)। আবেগের জিনিসগুলির সাথে আচরণ করার সময় কিছু পুরুষ আরও কঠোর এবং ঠান্ডা হয়ে যায়।
এবং তবুও, আমরা ঈর্ষার সাধারণ "লক্ষণগুলি" সনাক্ত করতে পারি:
- আবেগের বস্তুর সাথে বর্ধিত সংযুক্তি;
- তার ক্রিয়াকলাপ নিয়ন্ত্রণ করার ইচ্ছা, তার পরিচিতির বৃত্ত সীমিত করা;
- সম্পর্কের উদ্বেগ;
- প্রিয়জনের কাছাকাছি হওয়ার ইচ্ছা;
- যারা ঈর্ষার বস্তুর সাথে যোগাযোগ করে এবং যোগাযোগ করে তাদের প্রতি নেতিবাচকতা।
প্রায়শই এমন পরিস্থিতি থাকে যখন ঈর্ষান্বিত লোকেরা তাদের নিজস্ব নেতিবাচক আবেগগুলিকে লুকিয়ে রাখে, হয় এতে লজ্জিত হয় বা ভয় পায় যে আবেগের বস্তুটি সম্পর্কটি ভেঙে ফেলবে। আপনি যদি সাধারণ ইচ্ছাশক্তি দিয়ে হিংসা মোকাবেলা করতে পারেন তবে এটি ভাল, তবে প্রায়শই এই অবস্থার গভীর অধ্যয়নের প্রয়োজন হয়।
সুতরাং, আপনি আপনার প্রেমিক, সন্তান, পিতামাতা বা বন্ধুর সাথে আপনার সম্পর্ক থেকে হিংসার মতো অপ্রীতিকর অনুভূতি বাদ দেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন। আসুন এখনই বলি যে এই প্রক্রিয়াটি দ্রুত নয়, তবে মনোবৈজ্ঞানিকদের সুপারিশগুলি আপনাকে বলবে কিভাবে এটি দ্রুত করা যায়।
প্রাথমিক পর্যায়
- নিজেকে স্বীকার করুন যে আপনি হিংসার সাথে "অসুস্থ"।এই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ শর্তকোন নেতিবাচক অনুভূতি মাধ্যমে কাজ. একবার আপনি উপলব্ধি এবং আপনার স্বতন্ত্রতা গ্রহণ, আপনি এই অবস্থা অতিক্রম করার পরিকল্পনা করতে পারেন.
- প্রিয়জনের প্রতি ঈর্ষার প্রকৃত পটভূমি স্থাপন করার চেষ্টা করুন।হয়তো আপনি প্যাথলজিকভাবে আপনার প্রিয়জনকে হারানোর ভয় পাচ্ছেন? কম আত্মসম্মান কি আপনাকে তার পাশে যোগ্য স্থান নিতে বাধা দেয়? আপনি কি আপনার প্রেমিকার দ্বারা প্রতারিত হয়েছেন? কারণটি বোঝার ফলে আপনি জটিলতাগুলি কাটিয়ে উঠতে আপনার কাজকে আরও তীব্র করতে পারবেন।
- আপনার অনুভূতি বিশ্লেষণ করার চেষ্টা করুনঈর্ষা একটি ফিট মধ্যে অভিজ্ঞ. একজন ঈর্ষান্বিত ব্যক্তি ভয়, রাগ, ঈর্ষা, ঘৃণা, উদ্বেগ ইত্যাদি অনুভব করতে সক্ষম। মানসিক স্পেকট্রাম বোঝার পরে, অতিরিক্ত সন্দেহের পরবর্তী প্রাদুর্ভাবের সময় আপনি আরও সহজে আপনার অনুভূতিগুলি পরিচালনা করতে পারেন।
- আপনার ঈর্ষার বস্তুর কাছে আপনার আবেগ স্বীকার করুন।একই সময়ে, আপনার সম্পর্কে অবমাননাকরভাবে কথা বলার প্রয়োজন নেই ("আমি খারাপ, আমি মন্দ"), আপনার প্রেমিকা যখন হিস্টিরিক্স এবং অভিযোগ ছাড়াই বিলম্বিত হয় তখন আপনি কেমন অনুভব করেন সে সম্পর্কে কথা বলাই যথেষ্ট। উদাহরণস্বরূপ: "আপনি সময়মতো বাড়িতে না এলে আমি বিরক্ত হই" বা "আপনি অন্য মহিলাদের সাথে ফ্লার্ট করলে আমি বিরক্ত হই।"
সুতরাং, আপনাকে বুঝতে হবে যে আপনার একটি সমস্যা আছে এবং এটি সমাধান করা দরকার। শুধুমাত্র এই ক্ষেত্রে নিজের এবং সম্পর্কের উপর আরও কাজের জন্য একটি পরিকল্পনার রূপরেখা তৈরি করা সম্ভব হবে। আপনার ঈর্ষার বিদ্যমান নেতিবাচক "লক্ষণগুলি" একপাশে ব্রাশ করা উচিত নয়।
নিজের উপর কাজ করুন
- নিজেকে আরও ভাল আচরণ করুন।ইতিমধ্যে উল্লেখ করা হয়েছে, কম আত্মসম্মান- সর্বাধিক সাধারণ কারণঈর্ষা কারণহীন ঈর্ষা থেকে মুক্তি পেতে, আপনাকে নিজের প্রতি আপনার মনোভাব পরিবর্তন করতে হবে, আপনার নিজের ব্যক্তিত্ব, সুবিধা এবং শক্তির প্রশংসা করতে এবং সম্মান করতে শিখতে হবে। অবশ্যই, এর জন্য আপনাকে কঠোর পরিশ্রম করতে হবে: যেকোনো অভ্যাস ত্যাগ করুন, আপনার চুলের স্টাইল পরিবর্তন করুন, ফিটনেসের জন্য সাইন আপ করুন। অর্থাৎ এমন কিছু করুন যা আপনার নিজের চোখে আপনার ব্যক্তিত্বের মূল্য বাড়িয়ে দেবে।
- "আকর্ষণ" ইতিবাচক আবেগ. মনোবিজ্ঞানীরা আপনার প্রেমিককে আপনার প্রতি কী আকর্ষণ করে সে সম্পর্কে প্রায়শই চিন্তা করার পরামর্শ দেন। অবশ্যই আপনি অনেক শক্তিশালী গুণাবলী এবং বৈশিষ্ট্য খুঁজে পেতে পারেন যা আপনার প্রিয়জন (প্রেমিক, স্ত্রী) পছন্দ করে। সুবিধার তালিকা বোঝার পরে, আপনাকে সেগুলি আপনার সঙ্গীর কাছে আরও প্রায়ই প্রদর্শন করতে হবে।
- নিজেকে ব্যস্ত রাখুন।আবেশী চিন্তা থেকে বিভ্রান্তি - ভালো বুদ্ধি. আপনি আপনার পছন্দের ক্রিয়াকলাপগুলি করতে পারেন (পড়া, অঙ্কন ইত্যাদি), একটি শখ চয়ন করুন। কার্যক্ষমতার ফলাফলের আকারে আপনি একটি নির্দিষ্ট প্রভাব লক্ষ্য করবেন তা ছাড়াও, আপনি আপনার প্রিয়জনকে নিয়ন্ত্রণ করার ইচ্ছাটিও ভুলে যেতে সক্ষম হবেন।
- নিরাপদে নেতিবাচক অনুভূতি প্রকাশ করার জন্য একটি পদ্ধতি চয়ন করুন।বিকল্পভাবে, একজন বোধগম্য বন্ধুর সাথে যোগাযোগ করুন, একটি ডায়েরি রাখুন, থিম্যাটিক ফোরামে একই সমস্যার সম্মুখীন হয়েছেন এমন লোকেদের সাথে চিঠিপত্র করুন, জিমে ব্যায়াম করুন (উদাহরণস্বরূপ পাঞ্চিং ব্যাগ)। রাগ এবং রাগ থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত উপায় বেছে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
আপনি যদি বুঝতে পারেন যে আপনি নিজের অনুভূতিগুলিকে নিজেরাই মোকাবেলা করতে পারবেন না, এবং হিংসা সত্যিই আপনার জীবনে হস্তক্ষেপ করে, আপনার একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে যোগাযোগ করার কথা ভাবা উচিত। একজন অভিজ্ঞ বিশেষজ্ঞ আপনাকে সহায়তার পয়েন্টগুলি খুঁজে পেতে এবং আপনার পক্ষে পরিস্থিতি সংশোধন করতে সহায়তা করবে।
সম্পর্ক নিয়ে কাজ করা
- বিশ্বাস করতে শিখুন।যদি আপনার সঙ্গী অবিশ্বাসের প্রকৃত কারণ না দেয়, তাহলে নিজেকে "প্রমাণ তৈরি করার" চেষ্টা করবেন না। এটা কঠিন কারণ আপনাকে ছেড়ে দিতে হবে পূর্ব অভিজ্ঞতা, সহজাত সন্দেহ, ইত্যাদি তবে আপনি যদি প্রিয়জনকে স্বাধীনতা দিতে পরিচালনা করেন তবে তিনি আপনার সাথে আরও ভাল আচরণ করতে শুরু করবেন, যার ফলস্বরূপ আপনার ভয় এবং উদ্বেগ হ্রাস পাবে।
- শব্দচয়ন পরিবর্তন করুন।নিয়ন্ত্রণে থাকলে এবং প্রেমিকের জীবন সম্পর্কে যতটা সম্ভব জানার ইচ্ছা বা ভালোবাসার একজনআচরণগত ভাণ্ডার থেকে অদৃশ্য হয়ে যাবেন না, অন্তত প্রশ্ন এবং ইচ্ছা ভিন্নভাবে প্রণয়নের চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, স্পষ্টভাবে দাবি করার পরিবর্তে যে আপনার পত্নী কাজের পরে তিনি কোথায় ছিলেন তা ব্যাখ্যা করুন, আপনি একটি নরম প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারেন: "আপনার দিনটি কি ভাল গেল?" বা "কিছু কি তোমাকে বিরক্ত করছে?"
- আপনার কাছের মানুষটিকে রাখবেন না, এবং যৌথ অবসর সময় সংগঠিত. আপনার প্রিয়জনকে সবসময় সেখানে থাকতে বাধ্য করার দরকার নেই। একসাথে সময় সংগঠিত করা অনেক ভাল, তবে অবশ্যই, আপনাকে এটি এমনভাবে করতে হবে যা অনুপ্রবেশকারী বলে মনে হয় না। আপনি একসাথে সিনেমা দেখতে পারেন, জিমে যেতে পারেন, মাছ ধরতে যেতে পারেন, শেষ পর্যন্ত।
- ইতিবাচক আবেগ "উত্পন্ন করুন"।অভদ্রতা, রাগ, হিংসা এবং অন্যান্য নেতিবাচকতা শুধুমাত্র মানুষের মধ্যে ব্যবধান প্রসারিত করে। এই কারণেই মনোবিজ্ঞানীরা ইতিবাচক আবেগের "জেনারেটর চালু করার" পরামর্শ দেন যত তাড়াতাড়ি আপনি ঈর্ষার বস্তুকে নিয়ন্ত্রণ করার ইচ্ছা অনুভব করেন। এটি কোনও গোপন বিষয় নয় যে অবচেতন স্তরের একজন ব্যক্তি এমন একজনের প্রতি আকৃষ্ট হন যিনি শক্তি, ইতিবাচকতা এবং সদিচ্ছায় পূর্ণ। এটার জন্য যাও!
ইতিবাচক আবেগ প্রকাশ করার ক্ষমতা প্রশিক্ষিত হতে পারে এবং করা উচিত। আয়নার সামনে বা আত্মীয়দের সাথে যোগাযোগ করার সময় একটি টক মুখ না করার চেষ্টা করুন, তবে, বিপরীতে, হাসুন, সুন্দর জিনিস বলুন এবং প্রশংসা করুন। এই সব খুব শীঘ্রই একটি অভ্যাসে পরিণত হবে এবং আপনার জীবনের একটি অংশ হয়ে যাবে।
ঈর্ষান্বিত আচরণের বিচ্ছিন্ন ঘটনা
মেয়েরা এবং মহিলারা কেবল তাদের আসল সঙ্গীর প্রতিই ঈর্ষান্বিত নয়। ভদ্রলোকের প্রাক্তন বান্ধবী, তার সন্তানদের দ্বারা একটি অপ্রীতিকর অনুভূতি হতে পারে অস্ত্রোপচার. উপরন্তু, কেউ কেউ এমনকি তাদের প্রাক্তন স্বামী বা প্রেমিকের প্রতি ঈর্ষান্বিত হতে পরিচালনা করে, যদিও তারা দীর্ঘদিন ধরে আলাদা হয়ে অন্য সম্পর্কে প্রবেশ করেছে। আসুন আরো বিস্তারিতভাবে কিছু পরিস্থিতিতে তাকান.
প্রাক্তন পত্নীর ঈর্ষা
সব নারী মনের শান্তি নিয়ে যেতে দেয় না প্রাক্তন প্রেমিক"মুক্ত ভাসমান" এ। কেউ কেউ বিচ্ছেদের পরেও যন্ত্রণা ভোগ করে, ঈর্ষায় যন্ত্রণা ভোগ করে। এটি সহজেই স্বার্থপরতা এবং নিজের সম্পত্তির সাথে অংশ নেওয়ার অনিচ্ছা দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয়, যা প্রাক্তন পত্নী পড়ে। কি করো?
- চূড়ান্ত বিরতির সত্যটি স্বীকার করুন এবং স্বীকার করুন যে প্রাক্তন ভদ্রলোকের তার ব্যক্তিগত জীবন সাজানোর অধিকার রয়েছে।
- আপনার প্রাক্তন সম্পর্কগুলি থেকে বিমূর্ত করুন, সেগুলিকে স্মৃতিতে পরিণত করুন।
- সমস্ত ভাল জিনিসের জন্য আপনার ব্যর্থ জীবনসঙ্গীকে ধন্যবাদ, আপনার জীবনের আনন্দদায়ক মিনিট বা বছরগুলির জন্য।
- যদি কোন ব্যক্তি আপনার প্রতি অবিশ্বস্ত হয়ে থাকে তবে তাকে ক্ষমা করুন। আপনি যদি অসন্তুষ্ট হন, আবার উদারতা দেখান।
এই সমস্ত ক্রিয়াগুলি আপনাকে কেবল আপনার প্রাক্তন জীবন সঙ্গীর প্রতি হিংসা মোকাবেলায় সহায়তা করবে না, তবে আপনাকে একটি নতুন সম্পর্কের জন্য প্রস্তুত করবে, যা সম্ভবত আরও সফল হবে।
প্রেমিকের প্রাক্তন বান্ধবীদের প্রতি ঈর্ষা
প্রায়শই, নতুন সম্পর্কগুলি খারাপ হয় কারণ আমরা আমাদের প্রেমিকের অতীতের প্রতি ঈর্ষান্বিত হই। প্রধান কারন নেতিবাচক আবেগ- সাথে তুলনা করার ভয় সাবেক আবেগএবং ভয় যে তিনি কোন সময়ে তাদের কাছে ফিরে আসতে পারেন।
এ অবস্থায় কী করবেন? আপনাকে আবার বুঝতে হবে যে তিনি যদি আপনাকে বেছে নেন তবে এর অর্থ আপনি সেই অন্যান্য মহিলাদের চেয়ে ভাল। অতএব, আপনার কাজটি হিংসার আক্রমণে তাকে যন্ত্রণা দেওয়া নয়, তবে তাকে যে কোনও সম্ভাব্য উপায়ে (একটি যুক্তিসঙ্গত মাত্রায়) পছন্দের সঠিকতার বিষয়ে বোঝানো।
পত্নীর সন্তানদের প্রতি ঈর্ষা
একই ধরনের অনুভূতি প্রায়শই সেই সমস্ত মহিলাদের মধ্যে দেখা দেয় যারা এমন একজন পুরুষকে ডেট করে বা বিয়ে করে যার ইতিমধ্যেই বিবাহের অভিজ্ঞতা রয়েছে এবং সেই অনুযায়ী, সন্তান রয়েছে। একই সময়ে, আপনার বোঝা উচিত যে আসলে আপনি সন্তানের প্রতি নয়, বরং ঈর্ষান্বিত প্রাক্তন স্ত্রীআপনার অংশীদার. কয়েকটি টিপস পরিস্থিতি সংশোধন করতে সাহায্য করবে।
- শিশুদের সাথে দেখা এবং যোগাযোগের উপর নিষেধাজ্ঞা এবং বিধিনিষেধ ত্যাগ করুন। অন্যথায়, তিনি আপনার এবং সন্তানদের মধ্যে বেছে নিতে শুরু করবেন এবং একটি উচ্চ সম্ভাবনা রয়েছে যে তিনি পরবর্তীটিকে অগ্রাধিকার দেবেন।
- আপনার প্রাঙ্গনে মিটিং সংগঠিত. একই সময়ে, যদি আপনার সন্তানের সাথে যোগাযোগ আপনার জন্য অপ্রীতিকর হয় বা আপনি নিজেকে "সুখের সাথে বিম" করতে বাধ্য করতে না পারেন তবে এই সময়ের জন্য আপনার মা বা বন্ধুর কাছে যান।
- আদর্শভাবে, বাচ্চাদের সাথে বন্ধুত্ব করা ভাল। উষ্ণ সম্পর্কএকটি সন্তানের সাথে আপনাকে আপনার স্ত্রীর কাছাকাছি যেতে দেবে এবং আপনি আপনার প্রেমিকের সাথে আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে একটি ভাল মিত্রও পাবেন।
আপনার স্ত্রীর সন্তানদের সম্পর্কে কখনও নেতিবাচক কথা বলবেন না, এমনকি বন্ধুদের সাথে কথোপকথনেও। দুর্ভাগ্যবশত, কেউ গ্যারান্টি দিতে পারে না যে আপনার কথাগুলো অবাঞ্ছিত প্রাপকদের কাছে পৌঁছাবে না। ফলস্বরূপ, অবিবেচনা এমনকি সম্পর্ক ভেঙে যেতে পারে।
উপসংহার
ঈর্ষা একটি জটিল অনুভূতি, এমনকি আরও বেশি আবেগের জট যা এতটাই ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত যে নেতাকে খুঁজে পাওয়া এবং থ্রেডের জট মুক্ত করা অত্যন্ত কঠিন। এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে ঈর্ষান্বিত হওয়া "প্রেমময়" এর সমার্থক নয়, তাই আপনার অত্যধিক অবিশ্বাস এবং সন্দেহের বিরুদ্ধে লড়াই করা উচিত।
নিজের উপর যোগ্য এবং ধ্রুবক কাজ শুধুমাত্র অবাঞ্ছিত আবেগের তীব্রতা হ্রাস করবে না, তবে ভালবাসা, পারস্পরিক বোঝাপড়াকে শক্তিশালী করবে এবং একে অপরের প্রতি শ্রদ্ধা বাড়াবে। ফলে আপনার থাকবে কম কারণপার্শ্ববর্তী বিশ্বের একটি নেতিবাচক উপলব্ধি থেকে.
হ্যালো, আমি নাদেজহদা প্লটনিকোভা। সফলভাবে জন্য SUSU এ অধ্যয়নরত বিশেষ মনোবিজ্ঞানী, বিকাশজনিত সমস্যাযুক্ত শিশুদের সাথে কাজ করার জন্য এবং শিশুদের লালন-পালনের বিষয়ে পিতামাতার সাথে পরামর্শ করার জন্য বেশ কয়েক বছর উত্সর্গ করেছেন৷ আমি একটি মনস্তাত্ত্বিক প্রকৃতির নিবন্ধ তৈরি করতে অন্যান্য জিনিসের মধ্যে অর্জিত অভিজ্ঞতা ব্যবহার করি। অবশ্যই, আমি কোনওভাবেই চূড়ান্ত সত্য বলে দাবি করি না, তবে আমি আশা করি যে আমার নিবন্ধগুলি প্রিয় পাঠকদের যে কোনও অসুবিধা মোকাবেলা করতে সহায়তা করবে।
"ঈর্ষা - কিভাবে এটি মোকাবেলা করতে?" - এই প্রশ্নটি প্রত্যেকের জন্য আগ্রহী যারা তাদের জীবনে অন্তত একবার এই অন্ধকার এবং বিপজ্জনক অনুভূতির মুখোমুখি হয়েছেন।
অনুভূতি সংজ্ঞায়িত করা কঠিন। এটি খুব ব্যক্তিগত, খুব ব্যক্তিগত। কিন্তু, প্রেমের কথা বলতে গিয়ে, অনেকে এই সূত্রটি ব্যবহার করে "এটি হল মনোনীত ব্যক্তিকে খুশি করার ইচ্ছা।"
ধারণা করা হয় যে এই অনুভূতি আপনাকে একজন ব্যক্তিকে তার সমস্ত ত্রুটি সহ সে হিসাবে গ্রহণ করতে দেয়। সর্বোপরি, প্রত্যেকে অন্তত একবার সাধারণ বাক্যাংশটি শুনেছে: "তারা কিছুর জন্য ভালোবাসে না, তবে তা সত্ত্বেও।"
তাহলে, কীভাবে ঈর্ষা এই সংজ্ঞার সাথে খাপ খায়? সর্বোপরি, এটি প্রিয়জনের অবিশ্বাসের প্রকাশ, একজন অংশীদারকে রাখার ইচ্ছা এবং তার অনুভূতি বিবেচনা না করে। এটি একটি প্রিয়জনের মধ্যে জ্বালা, রাগ, হতাশা। এর সাথে ভালোবাসার কি সম্পর্ক?
সমস্যা হল যে দার্শনিকরা যখন প্রেম সম্পর্কে কথা বলেন, তখন তারা তার সর্বোচ্চ প্রকাশের মধ্যে একটি আদর্শ অনুভূতি বোঝায়। এবং মানুষ, বিরল ব্যতিক্রম সহ, নিখুঁত থেকে অনেক দূরে। লোকেরা ভয় পায়, তাদের নিজস্ব স্বাচ্ছন্দ্যের জন্য চেষ্টা করে এবং প্রাথমিকভাবে যত্ন নেয় নিজের অনুভূতি. এটি ক্ষমাযোগ্য এবং স্বাভাবিক। সর্বোপরি, নিজের অপূর্ণতাগুলিকে স্বীকৃতি দেওয়া অগ্রগতির প্রথম পদক্ষেপ।
ঈর্ষা একটি জটিল অনুভূতি। এখানে বিরক্তি, এবং অবিশ্বাস, এবং রাগ, এবং আত্ম-সন্দেহ, এবং আহত অহংকার, এবং মালিকের ধার্মিক ক্রোধ, যার "সম্পত্তি" শত্রু দ্বারা দখল করা হচ্ছে।
অনেকে তাদের স্বাভাবিক, আরামদায়ক জীবন হারানোর ভয় পান - কারণ প্রিয়জনের চলে যাওয়া এটিকে ধ্বংস করবে। এমনকি আপনার সঙ্গীর সাফল্যে ঈর্ষাও হতে পারে। আবেগের এমন বিস্ফোরক ককটেল সামলানো খুব কঠিন।
কারণসমূহ
আপনি মানসিকভাবে সুস্থ ব্যক্তিআবেগ তাদের নিজের থেকে উত্থাপিত হয় না, তারা সবসময় একটি প্রতিক্রিয়া হয় বাইরের, এবং ঈর্ষা কোন ব্যতিক্রম নয়. এটাকে ন্যায্য এবং ভিত্তিহীন এই দুই ভাগে ভাগ করে মানুষ এটাকে হারায়। সবসময় ঈর্ষার কারণ আছে। এটা ঠিক যে কখনও কখনও তারা অংশীদারের সম্পর্ক এবং আচরণের সমতলে মিথ্যা বলে না।
ন্যায়সঙ্গত ঈর্ষা এর কারণে হতে পারে:
- পূর্ববর্তী প্রতারণার অংশীদার;
- তার অত্যধিক মুক্ত আচরণ, বিপরীত লিঙ্গের প্রতিনিধিদের সাথে ফ্লার্টিং;
- প্রিয়জনের প্রশংসক বা প্রশংসকদের উপস্থিতি (যদিও তাদের অনুভূতি পারস্পরিক না হয়);
- নিজের বিশ্বাসঘাতকতা, একটি অংশীদার সম্মুখের অভিক্ষিপ্ত.
এই সমস্ত কারণগুলি প্রকৃতপক্ষে বেশিরভাগ পুরুষ এবং মহিলাদের মধ্যে ঈর্ষার অনুভূতি সৃষ্টি করতে পারে। অবস্থা থাকলে সুবিধা হয় বাস্তব সমস্যা, তিনি সাহায্য করতে পারেন না কিন্তু একটি বাস্তব সমাধান আছে. পরিস্থিতি সঠিক দিকে পরিবর্তন করার জন্য এটি যথেষ্ট - এবং সম্পর্কের মধ্যে শান্তি রাজত্ব করবে।
অযৌক্তিক ঈর্ষারও আসলে এর কারণ রয়েছে, সেগুলি এতটা স্পষ্ট নয়:
- ঈর্ষান্বিত ব্যক্তির নেতিবাচক অভিজ্ঞতা, অতীত সম্পর্কের তার স্মৃতি;
- শৈশবে, পিতামাতার সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে মানসিক আঘাত;
- আত্ম-সন্দেহ, হীনমন্যতা জটিলতা;
- অত্যধিক নিয়ন্ত্রণ সঙ্গে আবেশ, একটি গার্হস্থ্য অত্যাচারী তৈরীর;
- প্রিয়জনের উপর অত্যধিক নির্ভরতা, সম্পর্কের মধ্যে নিজেকে হারিয়ে ফেলা;
- পরিবর্তনের ভয়, একাকীত্বের ভয়।
আপাতদৃষ্টিতে কারণহীন ঈর্ষার সাথে মোকাবিলা করা অনেক বেশি কঠিন, কারণ এর জন্য নিজের উপর তীব্র, শ্রমসাধ্য কাজ প্রয়োজন।
চিহ্ন
কখনও কখনও যারা ঈর্ষান্বিত তারা এই অনুভূতির জন্য লজ্জিত হয় এবং সরাসরি সমস্যা সম্পর্কে কথা বলে না। আপনার সঙ্গী সম্পর্কের ক্ষেত্রে অস্বস্তি বোধ করছেন কিনা তা কীভাবে বলবেন? কিছু লক্ষণ আছে যা একটি সমস্যা নির্দেশ করবে:
- সঙ্গী দেখাতে শুরু করে মনোযোগ বৃদ্ধিআপনার জীবনে: দিনটি কীভাবে গেল, কার সাথে এবং ফোনে কথোপকথন হয়েছিল, কেন মেজাজ পরিবর্তন হয়েছে তা বিস্তারিতভাবে জিজ্ঞাসা করুন;
- পারস্পরিক বন্ধুদের সাথে কথোপকথনে, অবিশ্বাস্যভাবে আপনাকে ক্রস-চেক করে;
- এমনকি সেই ইভেন্ট এবং বিনোদনগুলিতেও সঙ্গ রাখার চেষ্টা করে যা তিনি স্পষ্টতই পছন্দ করেন না;
- প্রায়শই জিনিসগুলি কীভাবে চলছে তা জানতে কল করে এবং একই সাথে ফোনে গল্প এবং পটভূমির শব্দের মধ্যে অসঙ্গতি ধরার চেষ্টা করে;
- স্পষ্টতই এমনকি সবচেয়ে নির্দোষ বিলম্বের দ্বারা বিরক্ত, তিনি কর্মক্ষেত্রে জরুরী বা সহকর্মীর জন্মদিন সম্পর্কে গল্পগুলি সন্দেহের সাথে শোনেন।
এই এবং অনুরূপ আচরণের সূক্ষ্মতাগুলি নির্দেশ করে যে অংশীদার বিশ্বাসঘাতকতাকে সন্দেহ করে এবং শান্তভাবে বোঝার চেষ্টা করছে যে এই ধরনের সন্দেহগুলি কতটা প্রতিষ্ঠিত।
ঈর্ষা - কিভাবে এটি মোকাবেলা করতে হবে
ঈর্ষা একটি অন্ধকার এবং ধ্বংসাত্মক অনুভূতি, এবং এটির সাথে লড়াই করা প্রয়োজন।
70% পর্যন্ত দম্পতিরা অবিকল বিচ্ছেদ ঘটায় কারণ একজন অংশীদার অত্যধিক সন্দেহজনক। সন্দেহ, বিশ্বাসঘাতকতা নয়। এবং এর চেয়েও খারাপ বিষয় হল যে 60% এরও বেশি ঘরোয়া খুনের ঘটনা ঘটে অনিয়ন্ত্রিত ঈর্ষার কারণে।
অতএব, এই জাতীয় আবেগগুলির সাথে মানিয়ে নিতে শেখা কেবল প্রয়োজনীয়। ঈর্ষা একটি সম্পর্ক রক্ষা করার সম্ভাবনা নেই, কিন্তু এটি সহজেই এটি ধ্বংস করতে পারে। তবে এই অনুভূতির সাথে মানিয়ে নেওয়া খুব, খুব কঠিন।
নারী
মহিলাদের ঈর্ষা, অদ্ভুতভাবে যথেষ্ট, তুলনামূলকভাবে গঠনমূলক হতে পারে। দুর্বল লিঙ্গ, তাদের সঙ্গীর অবিশ্বস্ততা সন্দেহ করে, প্রায়শই নিজেকে দোষ দেয়, তাকে নয়।
একদিকে, এতে ভাল কিছু নেই - অন্য লোকের ক্রিয়াকলাপের জন্য দায়িত্ব নেওয়া অযৌক্তিক। অন্যদিকে, মহিলা ঈর্ষা আত্ম-উন্নতির জন্য একটি চমৎকার উদ্দীপক হিসাবে কাজ করতে পারে।
মনোবিজ্ঞানীরা আপনাকে অনেক ক্ষেত্রে বলতে পারেন যেখানে একটি মেয়ে, তার সঙ্গী রাখার চেষ্টা করে, নিজের উপর কাজ করেছিল এবং সত্যিকারের চিত্তাকর্ষক ফলাফল অর্জন করেছিল - সে ওজন হ্রাস করেছে, উচ্চ শিক্ষা পেয়েছে এবং একটি চাকরি পেয়েছে। এবং তারপরে সে তার প্রতারকের সাথে ব্রেক আপ করে এবং এমন একজন ব্যক্তির সাথে দেখা করে যে তার প্রশংসা করতে সক্ষম হয়েছিল।
লোকটির কাছে
একটি মেয়ে, একটি লোকের প্রতি ঈর্ষান্বিত, প্রথমত, সম্পর্কের বিচ্ছেদের ভয় পায়, যা এখনও খুব ভঙ্গুর। তিনি বুঝতে পারেন যে একমাত্র জিনিস যা তাকে তার সঙ্গীর সাথে সংযুক্ত করে তা হল পারস্পরিক অনুভূতি।
সাধারণ জীবন নেই, পারস্পরিক বাধ্যবাধকতা নেই। এই ধরনের সংযোগ ভাঙ্গা খুব সহজ। কলের উত্তর দেওয়া বন্ধ করার জন্য এটি যথেষ্ট।
এছাড়াও, অনেক মেয়েই সাহিত্য, চলচ্চিত্র এবং "জ্ঞানী" মহিলাদের পরামর্শ থেকে দৃঢ়ভাবে শিখেছে যে পুরুষরা ক্রমাগত যৌনতা নিয়ে চিন্তায় মগ্ন থাকে। এর মানে হল যে যত তাড়াতাড়ি একটি প্রলোভনসঙ্কুল যুবতী দরিদ্র লোকটিকে প্রলুব্ধ করবে, সে তাকে সম্মোহিত করার মতো অনুসরণ করবে।
- ঈর্ষা কাটিয়ে উঠতে, একটি মেয়েকে বুঝতে হবেযে যুবকটিও একজন ব্যক্তি। ঠিক তার মত. তিনি মোটেও যৌন পাগল যে কোনও মহিলার দিকে তাড়াহুড়ো করতে প্রস্তুত নন। পুরুষদেরও অনুভূতি আছে এবং নীতিও আছে। বেশিরভাগ ছেলেরা, সরাসরি উস্কানির সম্মুখীন হয়, তারা কেবল ভীত এবং বিভ্রান্ত হবে, কিন্তু খুশি হবে না। এছাড়াও, যুবকরাও স্থায়ী এবং স্থিতিশীল সম্পর্ককে মূল্য দেয়। এবং তারা যাদের ভালোবাসে তাদের হতাশ করতে চায় না।
- আমরা এটা পরিষ্কার করা প্রয়োজন যুবকযে আপনি তাকে বিশ্বাস করেন, তার আন্তরিকতা এবং সততার প্রশংসা করুন। এই ধরনের শব্দের চেয়ে অনেক ভালো সাহায্য করবে অবিরাম ঝগড়াবা নজরদারি। অনুভব করে যে মেয়েটি সম্পূর্ণরূপে তার উপর নির্ভর করে, যুবকটি অবশ্যই তার বিশ্বাসকে ন্যায্য করার চেষ্টা করবে।
- এবং যদি দেখা যায় যে হিংসার কারণটি আসল- এটা চিন্তা করা মূল্যবান? সর্বোপরি, একজন ব্যক্তির এই জাতীয় গুণাবলী যত তাড়াতাড়ি প্রদর্শিত হবে ততই ভাল। এটা যদি বিয়ের পরে বা সন্তান জন্মের পর হতো, তাহলে অনেক কষ্ট হতো।
আমার স্বামীর কাছে
একজন স্ত্রী, তার স্বামীর প্রতি ঈর্ষান্বিত, সাধারণত বিশ্বাসঘাতকতায় এতটা ভয় পান না - অনেক মহিলা এককালীন সম্পর্ককে ক্ষমা করতে প্রস্তুত। আমি ডিভোর্সের সম্ভাবনা, আমার স্বাভাবিক জীবনের পতন দেখে ভীত।
সর্বোপরি, একজন মানুষ যদি তার প্রতিদ্বন্দ্বীর জন্য চলে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নেয়, তাহলে তার পরিবারের কী হবে? সন্তানের কী হবে? যৌথভাবে অর্জিত সম্পত্তি ও আবাসন নিয়ে শেষ পর্যন্ত? এটা ব্যবসায়িক শোনাচ্ছে, কিন্তু এটা সত্যিই খুব গুরুত্বপূর্ণ.
এই ধরনের প্রশ্ন বিশেষ করে বেকার নারীদের জন্য ভীতিকর। গৃহিণীরা পুরুষের উপর খুব বেশি নির্ভরশীল, এবং তাদের নিজস্ব ক্ষমতাহীনতার সচেতনতা প্রায়শই ঈর্ষার কারণ হয়।
হ্যাঁ, বিশ্বাসঘাতকতার ঘটনাটিও গুরুত্বপূর্ণ। প্রিয়জনের দ্বারা বিশ্বাসঘাতকতা অনুভব করা ভয়ানক। কিন্তু পরিসংখ্যানগুলি অসহনীয়: যে মহিলারা স্বাধীন নন, যারা "পাথরের দেয়ালের মতো তাদের স্বামীর পিছনে", তারা প্রায়শই ঈর্ষান্বিত হন। তারা ভয় পায় যে দুর্গটি ভেঙ্গে ধ্বংসস্তূপের নিচে চাপা পড়ে যাবে।
যে স্ত্রীরা ঈর্ষা কাটিয়ে উঠতে পারে না তাদের কিছু করার দরকার আছে। নিজের, পরিবার বা স্বামীর সাথে কোনোভাবেই সংযুক্ত নয়। অবশ্য একজন গৃহিণীরও অনেক কাজ আছে, কিন্তু অনুরূপ সমাধানএর অনেকগুলি সুবিধা রয়েছে যা এটিকে আপনার স্বাভাবিক জীবনযাত্রাকে ভাঙ্গার মতো করে তোলে।
- একটি নতুন কাজ বা নতুন শখ সবসময় নতুন মানুষ মানেএবং নতুন সংযোগ। গৃহিণীদের সমস্যা হল তারা তাদের নিজস্ব ছোট্ট জগতে আবদ্ধ। আপনাকে আপনার শেল থেকে বেরিয়ে আসার সিদ্ধান্ত নিতে হবে।
- একটি চাকরি, এমনকি একটি কম বেতনেরও অর্থ আর্থিক স্বাধীনতা. হয়তো খুব নির্ভরযোগ্য নয়, কিন্তু এখনও। ডুবে যাওয়ার চেয়ে ভঙ্গুর নৌকায় যাত্রা করা ভালো। আপনার নিজের সামান্য আয় আছে বুঝতে পারলে ভয় কমে যাবে। এর মানে হল যে এটি দ্বারা সৃষ্ট হিংসা হ্রাস পাবে।
- একটি নতুন কার্যকলাপ মানে অনেক নতুন ইম্প্রেশন. বাড়ির কাজসাধারণত একচেটিয়াভাবে শারীরিক। আপনার হাত ব্যস্ত এবং আপনার মাথা মুক্ত। তাই প্রতারণার চিন্তা তার মনে আসে। যদি কোনও মহিলা নতুন ব্যবসার সাথে সম্পর্কিত ধারণা এবং পরিকল্পনায় নিমগ্ন হন, তবে হিংসা করার সময় নেই।
পুরুষদের জন্য
পুরুষদের ঈর্ষার সাথে বিশেষভাবে সতর্ক হওয়া দরকার। সব পরে, যদি মহিলারা সাধারণত বিক্ষুব্ধ এবং বিচলিত হয়, তাহলে শক্তিশালী লিঙ্গ ক্ষিপ্ত হয়ে ওঠে।
পুরুষ ঈর্ষা সরাসরি সহিংসতার সাথে সম্পর্কিত। তদুপরি, রাগ প্রায়শই প্রতিদ্বন্দ্বী, বাস্তব বা কাল্পনিক নয়, তবে একজন মহিলার দিকে পরিচালিত হয়।
হিংসা প্রবণ একজন মানুষের প্রধান কাজ হল এই অনুভূতিকে নিয়ন্ত্রণে রাখা, কারণ এর পরিণতি সত্যিই ভয়ঙ্কর হতে পারে।
একটা মেয়ের কাছে
প্রায়শই একটি মেয়ের প্রতি ছেলের ঈর্ষা তার আচরণের অদ্ভুততার কারণে ঘটে। যদি আপনার প্রিয়তমা উজ্জ্বল, মিলনপ্রবণ, চঞ্চল এবং প্রফুল্ল হয়, তাহলে আপনি অনুভব করতে পারেন যে সে ইচ্ছাকৃতভাবে সমস্ত পুরুষদের সাথে ফ্লার্ট করছে যারা দৃষ্টিতে আসে।
- এমন পরিস্থিতিতে মনে রাখতে হবে- এই সামাজিকতা এবং তোষামোদ কি মানুষকে মেয়েটির প্রতি আকৃষ্ট করেনি? হ্যাঁ, এখন একটি সম্পর্ক তৈরি হয়েছে, তবে ব্যক্তিটি বদলায় না। একটি হাসিখুশি এবং হাসিখুশি মেয়েটি যেমন ছিল তেমনই থাকবে - এমনকি এক সপ্তাহ ডেটিং করার পরেও, এক বছর পরেও। এটা শুধু একটি চরিত্র বৈশিষ্ট্য.
- মেয়েরা পুরুষদের খুশি করতে ভালোবাসে, এটা একেবারে স্বাভাবিক। এবং এটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে অযৌক্তিকতা বা অসাবধানতার কথা বলে না। হালকা ফ্লার্টিং এবং বিশ্বাসঘাতকতার মধ্যে একটি অতল গহ্বর রয়েছে।
- মেয়েটির সাথে কথা বলতে পারেন, ঠিক কি উদ্বেগ এবং ব্যাথা কারণ ব্যাখ্যা. অবশ্যই তিনি তার আচরণ পরিবর্তন করার চেষ্টা করবেন যাতে প্রিয়জনকে আঘাত না করা যায়।
- আরেকটি সাধারণ, সাধারণত পুরুষের ঈর্ষা অতীত সম্পর্কে।. একজন মানুষ এই ধারণা দ্বারা বিক্ষুব্ধ হতে পারে যে তার নির্বাচিত একজন ইতিমধ্যেই পুরুষ রয়েছে। হয়তো সে তাদের বেশি ভালোবাসতো? নাকি এখনও কাউকে ভালোবাসেন? আপনি অতীতের সাথে এইভাবে আচরণ করতে পারবেন না। যদি কোনও মেয়ে কারও সাথে ব্রেক আপ করে তবে তার মানে সে এটি সত্য বলে মনে করেছে। এর মানে সেই সম্পর্কগুলো শেষ হয়ে গেছে, তারা নিজেদের নিঃশেষ করে ফেলেছে। অতীত শুধুই অতীত; এটি বর্তমান থেকে আলাদা যে এটি আর নেই। আপনি ভূতদের প্রিয় এবং গুরুত্বপূর্ণ সম্পর্ক নষ্ট করতে দিতে পারবেন না।
আমার স্ত্রীর কাছে
স্ত্রীর প্রতি ঈর্ষা সাধারণত মালিকানা বা হীনমন্যতাবোধের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত। একজন শক্তিশালী ব্যক্তি তার স্ত্রীকে সবকিছুতে নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করে; সময়ের সাথে সাথে, সে তাকে তার নিজের হিসাবে বুঝতে শুরু করে, অনুভূতি এবং আকাঙ্ক্ষার অধিকার নেই। অবশ্যই, তিনি চিন্তিত যে কেউ তার প্রিয় খেলনা চুরি করতে পারে।
- এই ধরনের পুরুষদের জন্য এটি সব সময় মনে রাখা খুব গুরুত্বপূর্ণযে তার পাশে একজন জীবিত মানুষ আছে। তার নিজের স্বপ্ন, ভয়, কল্পনা সহ একজন ব্যক্তি - এবং এটির প্রশংসা করা উচিত। এটি একটি সম্পর্কের প্রধান জিনিস। বউ মানিব্যাগ বা মোবাইল ফোন নয়, যা একটু ফাঁকি দিলে চালাক চোর চুরি করে নিয়ে যেতে পারে। একজন মহিলা নিজের জন্য সিদ্ধান্ত নেন যে তার সম্পর্ক থাকা উচিত কিনা। যদি সে ভালবাসে তবে সে কখনই এমন কিছু ভাববে না। কিন্তু ভোগবাদ এবং ক্রমাগত বিরক্তি সহজেই অনুভূতিকে মেরে ফেলতে পারে।
- অনিরাপদ পুরুষরা ক্রমাগত নিজেদের সন্দেহ করে, এবং মহিলা নিজের জন্য আরও ভাল কাউকে খুঁজে পাবে কিনা। আরো সুন্দর, আরো সফল, sexier. কিন্তু একসময় এই মহিলা এতটাই ভালোবাসতেন যে তিনি বিয়ে করতে এবং সংসার শুরু করতে রাজি হয়েছিলেন। তিনি কি একদিন সিদ্ধান্ত নেবেন যে এটি একটি ভুল ছিল? হ্যাঁ, কেউই নিখুঁত নয়। কিন্তু যদি একজন মহিলা একজন পুরুষের সাথে থাকে, যদি সে তার জন্য রান্না করে এবং তার লন্ড্রি করে, তার সন্তানের জন্ম দেয়, তার মানে সে তাকে ভালবাসে। এবং তিনি সহজেই সমস্ত ছোটখাটো ত্রুটিগুলি ক্ষমা করবেন। আর কী প্রমাণ দরকার? সর্বোত্তম প্রতিকারযেমন ঈর্ষা থেকে - শুধু চারপাশে তাকান।
কিভাবে অন্য মানুষের অবিশ্বাস কাটিয়ে উঠতে হয়
- আপনি কাউকে হিংসা করা বন্ধ করতে পারবেন না. তিনি যদি পারতেন তবে যেভাবেই হোক তা করতেন। এই দাবি করা একজন অন্ধের অবিলম্বে দৃষ্টিশক্তি পাওয়ার দাবি করার মতোই অর্থহীন। কিন্তু আপনি ধীরে ধীরে, ধাপে ধাপে, রোগের সাথে মানিয়ে নিতে সাহায্য করতে পারেন।
- সবচেয়ে সহজ এবং সবচেয়ে স্পষ্ট বিষয় হল সম্পর্কের মধ্যে উষ্ণতার পরিবেশ তৈরি করা।এবং বিশ্বাস অজানা ভীতিকর। আরো কথা বলুন, আপনার চিন্তা এবং অনুভূতি শেয়ার করুন. একসাথে আরও সময় কাটান, আপনার বন্ধুদের সাথে নিজেকে পরিচয় করিয়ে দিন।
- আপনার সঙ্গী যদি সত্যিই কিছু কাজের জন্য বিরক্ত হনএবং আচরণের ধরণ - সম্ভবত এটি না করাই ভাল? যদি না, অবশ্যই, এই মৌলিক পয়েন্ট. আর সঙ্গী যদি যথেষ্ট দামী হয়। কিন্তু এটা এখানে গুরুত্বপূর্ণ সাধারণ বোধ. প্রিয়জনের যুক্তিসঙ্গত দাবিগুলি বিবেচনায় নেওয়া এক জিনিস এবং অন্য কারও সন্দেহ এবং আগ্রাসনের জন্য নিজেকে ভেঙে ফেলা অন্য জিনিস।
- আপনার সঙ্গীর প্রশংসা করতে হবে. তবে এটি আন্তরিকভাবে করুন, সত্যিকারের বিদ্যমান গুণাবলী উদযাপন করুন। তারপরে একজন ব্যক্তি বুঝতে পারবেন যে তিনি মূল্যবান, মূল্যবান - এবং এটি নিজের গুরুত্বের মধ্যে অবিকল সন্দেহ যা ঈর্ষাকে উস্কে দেয়।
- আপনার সঙ্গী যদি একজন বিচক্ষণ মানুষ হয়, আপনি এটি ব্যবহার করতে পারেন। যখন তিনি কথিত অবিশ্বাসের দাবি করতে শুরু করেন, তখন আপনাকে শান্তভাবে জিজ্ঞাসা করতে হবে: "আপনি কী করছেন? তুমি কি বুঝতে পারছ যে তুমি আমাকে অপমান করছ? সাধারণত এই পদ্ধতি অবিলম্বে একটি ভিন্ন দিকে কথোপকথন স্যুইচ, এবং কেলেঙ্কারি জন্ম না করে মারা যায়। কিন্তু এই কৌশলটি তখনই কার্যকরী যদি আপনি সত্যিই কোনো কিছুর জন্য দায়ী না হন।
- ঈর্ষা একটি বাধ্যতামূলক পদ্ধতিতে পরিণত হতে পারে. প্রতি সন্ধ্যায়, 19.00 থেকে 19.30 পর্যন্ত আমরা জিনিসগুলি সাজাই। ব্যর্থ ছাড়া, অনুপস্থিতি বা শিরকিং ছাড়াই। বিস্তারিত যুক্তি এবং প্রতিটি যুক্তির বিস্তারিত আলোচনা সহ। এই ধরনের কথোপকথন খুব দ্রুত বিরক্তিকর হয়ে যায় - ঠিক হিংসার মতোই।
- আপনি হিংসা সৃষ্টি করে এমন সবকিছুর একটি তালিকা তৈরি করতে পারেন. সোফায় বসুন, শান্ত সঙ্গীত চালু করুন, শিথিল করুন - এবং কল্পনা করুন। সবচেয়ে খারাপ কল্পনা, বিস্তারিতভাবে, পয়েন্ট দ্বারা বিন্দু. প্রথম দিকে এটি খুব বেদনাদায়ক এবং কঠিন। কিন্তু শীঘ্রই বোঝা যায় যে এই সব একটি কল্পনা মাত্র। যত তাড়াতাড়ি একটি পরিস্থিতি আপনাকে বিরক্ত করা এবং আতঙ্ক সৃষ্টি করা বন্ধ করে দিয়েছে, আপনি পরবর্তীতে যেতে পারেন।
- আপনি সবসময় যোগাযোগ করতে পারেন পারিবারিক মনোবিজ্ঞানী . একজন বিশেষজ্ঞ এমন সমস্যাগুলি সমাধান করতে সহায়তা করবে যা আপনার নিজের সাথে মোকাবিলা করা যায় না।
ভিডিও: ঈর্ষা মোকাবেলা কিভাবে
আপনার স্বামীর হিংসা মোকাবেলা করার তিনটি উপায়ের মধ্যে একটি চেষ্টা করুন।
একজন স্বামীর ঈর্ষা জীবনকে পঙ্গু করে দিতে পারে © Shutterstock
কিছু মেয়ে, তাদের সহকর্মীদের কাছ থেকে তাদের অশ্রু-রক্ত চোখ লুকিয়ে চুপচাপ তাদের বন্ধুদের কাছে অভিযোগ করে: "আমার স্বামী ঈর্ষান্বিত, আমার শক্তি নেই।" এবং অন্যরা "কীভাবে আপনার স্বামীকে ঈর্ষান্বিত করবেন।"
কেন? কারণ “স্বামী ঈর্ষান্বিত মানে সে ভালোবাসে” এই কথাটি অনেকেরই চেতনার অধিকারী হয়েছে। এমনকি সেই সব মেয়েরাও যাদের জন্য তাদের স্বামীর ঈর্ষা অনেক কষ্টের কারণ হয় তারা হিংসাকে ভালবাসার প্রকাশ হিসাবে দেখে। কিন্তু তা সত্যি নয়!
মনোবিজ্ঞানীরা বলছেন মূল চালক ড পুরুষ ঈর্ষাপ্রায়শই এটা হয়... তাদের স্ত্রীদের প্রতি অবিশ্বাস। দুর্ভাগ্যক্রমে, লোকেরা তাদের ত্রুটিগুলি অন্যদের কাছে স্থানান্তর করার প্রবণতা রাখে। চোররা তাদের সহকর্মীকে তাদের দেখা প্রত্যেকের মধ্যেই দেখতে পায়, মিথ্যাবাদীরা এমনকি গুন সারণী এবং অবিশ্বস্ত স্বামীদের বিশ্বাস করে না... এবং অবিশ্বস্ত স্বামীরা তাদের ঈর্ষার সাথে তাদের স্ত্রীদের যন্ত্রণা দেয়।
এটা ঠিক যে, স্বামীরা তাদের স্ত্রীদের প্রতি ঈর্ষান্বিত হওয়ার অন্যান্য কারণও রয়েছে। এটি একটি হীনমন্যতা, ব্যক্তিগত সম্পত্তি এবং এমনকি সাধারণ লোভের একটি উচ্চতর অনুভূতি। আমরা যেমন দেখি, মনোবিজ্ঞানীরা ঈর্ষার প্রাথমিক উত্সগুলির মধ্যে দুর্দান্ত এবং আবেগপূর্ণ প্রেমের তালিকা করেন না। কিন্তু গুরুতর (এমনকি অপরাধী) পারিবারিক দ্বন্দ্বের কারণগুলির মধ্যে, ঈর্ষা প্রথমে আসে।
- আরও পড়ুন:
আপনার স্বামী কি ঈর্ষান্বিত? দেখান মেয়েলি জ্ঞান
মনোবিজ্ঞানীরা পুরুষ ঈর্ষার বিরুদ্ধে লড়াই করার এই পদ্ধতিগুলি শুধুমাত্র মহিলাদের জন্য সুপারিশ করেন যারা হাস্যরসের বোধ এবং সবচেয়ে কঠিন পরিস্থিতিতেও নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা বজায় রাখতে সক্ষম। চরম পরিস্থিতি.
আপনার স্বামীর ঈর্ষাকে প্যারাডক্সের বিন্দুতে নিয়ে আসুন।আপনার স্বামী কি ঈর্ষান্বিত, রঙিন ছবি দিয়ে তার কল্পনাকে জ্বালাচ্ছেন? অভিযোগ অস্বীকার করবেন না, তবে স্মার্ট, নির্ভুল, বিদ্রূপাত্মক মন্তব্য দিয়ে তাকে দেখানোর চেষ্টা করুন যে একটি বোকা ঈর্ষা একজন বুদ্ধিমান, বুদ্ধিমান এবং প্রেমময় ব্যক্তিকে কী পরিণত করে।
- আরও পড়ুন:
এই পদ্ধতিটি ঈর্ষান্বিত স্বামীদের জন্য খুব ভাল যারা তাদের বুদ্ধিমত্তার উচ্চ স্তরকে মূল্য দেয় এবং এখনও ঈর্ষার বিস্ফোরণের সময় নিজেকে এবং তাদের প্রিয়জনকে নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা হারায়নি।
আপনার স্বামী কি ঈর্ষান্বিত? দারুণ!এটি নিয়ে একটি উপন্যাস লেখা শুরু করুন। একটি উচ্চ মাত্রার সম্ভাবনার সাথে অনুমান করা যে একটি ব্যাচেলরেট পার্টি দীর্ঘ পরিকল্পনা করা হয়েছে এবং এমনকি একজন ঈর্ষান্বিত স্বামীর দ্বারা অনুমোদিত হয়েছে তার ঈর্ষার দৃশ্যের সাথে সন্ধ্যায় শেষ হবে, "সব কিছু স্বীকার করুন।" আপনার স্বামীকে বিস্তারিতভাবে বলুন যে আপনি কীভাবে দেখা করেছেন, প্রথম স্পর্শটি কেমন ছিল এবং আপনার নৈমিত্তিক পরিচিতির সাথে বিচ্ছেদের সময় আপনি কী ভাবছিলেন।
- আরো দেখুন:
যত তাড়াতাড়ি বিস্ময় ঈর্ষান্বিত স্বামীচূড়ান্ত পর্যায়ে পৌঁছে, বুকশেলফ থেকে একটি প্রস্তুত বই নিন যার পৃষ্ঠায় একটি বুকমার্ক সহ আপনার "বিশ্বাসঘাতকতার" প্লটটি নেওয়া হয়েছিল। এবং এই পৃষ্ঠাগুলি আপনার ঈর্ষান্বিত স্বামীকে দেখান।
মনোযোগ!কোনও পরিস্থিতিতেই আপনার গল্পে যৌনতা অন্তর্ভুক্ত করবেন না: এমন কোনও পুরুষ এখনও জন্মগ্রহণ করেননি যিনি তার মহিলা কীভাবে অন্য কোনও পুরুষের সাথে যৌন সম্পর্ক করেছিলেন সে সম্পর্কে গুরুতর পাগলামী ছাড়াই শুনতে পারেন। এটি কেবল সেই বইটিতে পৌঁছাবে না যেখান থেকে প্লটটি শব্দের জন্য নেওয়া হয়েছে।
এই পদ্ধতির থেরাপিউটিক প্রভাবটি একটি বড়ির মতো: এটি উপসর্গটি ভালভাবে উপশম করে, তবে রোগের মূল কারণকে চিকিত্সা করে না। উপরন্তু, আসক্তি প্রভাব প্রথম ডোজ পরে ঘটে। অর্থাৎ, আপনি একবার হিংসার বন্য দৃশ্য থেকে নিজেকে পরিত্রাণ দিতে সক্ষম হবেন, কিন্তু তারপরে আপনাকে অন্য কিছু উদ্ভাবন করতে হবে।
আমার স্বামী অসুস্থ বলে ঈর্ষান্বিত।পুরুষ ঈর্ষা থেকে মুক্তি পাওয়ার এটি সবচেয়ে কঠিন, তবে নিশ্চিত উপায়। একজন মানুষকে তার ঈর্ষাকে একটি রোগ হিসাবে স্বীকৃতি দেওয়ার জন্য প্রতিটি প্রচেষ্টা করা উচিত, যেমন, মদ্যপান। এবং, ঈর্ষার দৃষ্টিভঙ্গি অনুভব করে, তিনি জানতেন কীভাবে একটি অনিয়ন্ত্রিত বিস্ফোরণের প্রান্তে থামতে হয়।
কঠিন পথে? হ্যাঁ. তবে মনোবিজ্ঞানীরা বলছেন যে স্বামীর অবিরাম ঈর্ষার পরিবেশে থাকার চেয়ে একজন পুরুষের মধ্যে এই ধারণাটি স্থাপন করা অনেক সহজ।
আমাদের টেলিগ্রাম সাবস্ক্রাইব করুন এবং সব সবচেয়ে আকর্ষণীয় এবং বর্তমান খবর সঙ্গে আপ টু ডেট থাকুন!
