শক্তি অর্জন এবং এর সাথে বেঁচে থাকার ইচ্ছা আপনার আধ্যাত্মিক শক্তির একটি দিক। আপনার জীবনের এই ক্ষেত্রে ভারসাম্য আনতে, আপনার চিন্তার শক্তি ব্যবহার করা উচিত, যা আপনাকে সাদৃশ্য অর্জনে সহায়তা করবে আপনার নিজের ইচ্ছা. আপনি যা ভাবছেন তা আপনার মানসিক শক্তি আপনাকে আকর্ষণ করে। অসন্তোষ খাওয়ানো চিন্তা অসন্তোষ আকর্ষণ.যখন আপনি কিছু মনে করেন বা বলেন যেমন: আমি এটিকে সাহায্য করতে পারি না; আমার জীবন নিয়ন্ত্রণের বাইরে, আমার কোন উপায় নেই, আপনি কী আকর্ষণ করেন তা আপনি সংজ্ঞায়িত করেন - অন্য কথায়, আপনি আপনার নিজের গভীরতম আকাঙ্ক্ষাগুলিকে প্রতিহত করেন! অসন্তোষ প্রকাশ করে এমন কোনো চিন্তাই ভালো লাগে সরকারী বিবৃতিএর ভলিউম বাড়ানোর অনুরোধ সহ। আপনি সমস্যায় আটকে আছেন এমন সম্মতি প্রকাশ করে এমন কোনও চিন্তা আপনাকে পাঠানোর জন্য মহাবিশ্বের কাছে একটি অনুরোধ আরো সমস্যা, যাতে আপনি আরও আটকে যান।

বেশিরভাগ কার্যকর প্রতিকার, আপনাকে ভারসাম্য বজায় রাখার অনুমতি দেয় - জেনে যে আপনি এবং শুধুমাত্র আপনিই আপনার জীবনকে কী হতে চান এবং আপনার জীবনকে আপনার স্বপ্ন থেকে দূরে সরিয়ে নিয়ে যাওয়া দৈনন্দিন অভ্যাসগুলির মধ্যে ভারসাম্যের অভাবের জন্য দায়ী। আপনি মানসিক শক্তির সাহায্যে বর্তমান পরিস্থিতি সংশোধন করতে পারেন, মহাবিশ্বকে নির্দেশ দিয়ে আপনাকে ভারসাম্যহীনতা সংশোধন করার সুযোগ পাঠাতে পারেন। এটি করে, আপনি আবিষ্কার করেন - যদি বাস্তব জগতেসীমানা আছে, তাহলে কল্পনার জগৎ তাদের বর্জিত। সীমাহীন কল্পনা থেকে বাস্তবের বীজ অঙ্কুরিত হয়, একটি ভারসাম্যপূর্ণ পরিবেশে ফিরে যাওয়ার জন্য ভিক্ষা করে।

ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করা হচ্ছে

এই নীতির উদ্দেশ্য হল আপনার ইচ্ছা এবং অভ্যাসের মধ্যে ভারসাম্য স্থাপন করা।অধিকাংশ সহজ পথএটি শুরু করার জন্য আপনার স্বাভাবিক জীবনযাত্রার প্রধান বৈশিষ্ট্যগুলি উপলব্ধি করা যাতে আপনার চিন্তাভাবনাগুলিকে একটি নতুন দিকে পরিচালিত করতে শিখতে হয়, যাতে আপনি সেগুলিকে আপনার ইচ্ছার সাথে ভারসাম্য আনতে পারেন। তাই আপনার স্বপ্ন কি? তোমার ভিতর কি বাস করে, কখনো ছেড়ে যায় না? কি ধরনের অভ্যন্তরীণ আলো, এমনকি যদি এটি একটি ঝিকিমিকি মত হয়, আপনার চিন্তা এবং স্বপ্ন মাধ্যমে জ্বলজ্বল অব্যাহত?এটি যাই হোক না কেন এবং অন্যদের কাছে এটি যতই অযৌক্তিক মনে হোক না কেন, আপনি যদি আপনার স্বপ্ন এবং অভ্যাসের মধ্যে ভারসাম্য ফিরিয়ে আনতে চান তবে আপনাকে অবশ্যই আপনার স্বপ্নগুলিতে আরও শক্তি দিতে হবে। আপনি যদি ভারসাম্যহীন অবস্থায় না থাকেন তবে এটি প্রাথমিকভাবে কারণ আপনি আপনার জীবনকে অভ্যাসের কাছে সমর্পণ করছেন। অভ্যাস এবং তাদের থেকে কি ফলাফল আপনি তাদের দিতে শক্তির সৃষ্টি.

চালু প্রাথমিক পর্যায়েভারসাম্য পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়াতে, নিম্নলিখিত সত্যের সচেতনতার উপর আপনার মনকে ফোকাস করুন: আপনি যা চান তা পান, আপনি চান বা না চান। আপনার আকাঙ্ক্ষার বস্তুর উপর আপনার চিন্তাভাবনাকে কেন্দ্রীভূত করুন, এবং আপনার স্বপ্ন অর্জন করা কতটা কঠিন বা এমনকি অসম্ভব তা নিয়ে চিন্তা না করে। আপনার স্বপ্নের জন্য স্কেলে জায়গা তৈরি করুন যাতে আপনি এটিকে আপনার মনে কল্পনা করতে পারেন এবং আপনার স্বপ্ন তার প্রাপ্য শক্তি পেতে পারে। চিন্তা মানসিক শক্তি; এটি এমন একটি মুদ্রা যা আপনার কাছে থাকলে, আপনি যা চান তা আকর্ষণ করে।আপনাকে অবশ্যই অপ্রয়োজনীয় চিন্তায় এই মুদ্রার অপচয় বন্ধ করতে শিখতে হবে, যদিও প্রথমে আপনার মনে হতে পারে যে আপনাকে স্বাভাবিকভাবে আচরণ করতে হবে। আপনার শরীর কিছু সময়ের জন্য একই থাকতে পারে, যখন আপনার চিন্তাগুলি আপনার স্বপ্নের সাথে সারিবদ্ধ হতে শুরু করে।

স্বপ্ন এবং অভ্যাসের মধ্যে ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করা সম্ভব বলে মনে হতে শুরু করে যখন মিস অ্যালকটের লাইনগুলি মনে বেজে ওঠে: "উপরে তাকান এবং দেখুন" এবং "বিশ্বাস করুন।" এই শব্দগুলি জীবনে শক্তির ক্রম নিয়ে আসে। আপনার স্বাভাবিক চিন্তায় সময় নষ্ট করার পরিবর্তে, আপনি যা দেখেন তা দেখুন, দেখুন এবং বিশ্বাস করুন। আপনি যখন এইভাবে ভাবতে শুরু করেন, আপনি মহাবিশ্বকে আপনার মিত্র হিসাবে আকৃষ্ট করেন, আপনি যা ভেবেছিলেন এবং বিশ্বাস করেছিলেন তা পাঠান। সাধারণত এটি হঠাৎ ঘটে না, তবে কেবলমাত্র আপনার মনে পুনর্বিন্যাস করার চিন্তাভাবনাকে অনুমতি দিয়ে, আপনি ইতিমধ্যে ভারসাম্য খোঁজার পথে রয়েছেন।

উপরে আমি আত্মার মধ্যে কথা বলেছি যে একজন ব্যক্তি আছে খারাপ অভ্যাস, সুখের সন্ধানকারী, কিন্তু তিনি যেখানে প্রয়োজন সেখানে তা খোঁজেন না, বরং ঘুরে বেড়ান - সম্ভবত বহু বছর ধরে - ঘুরে বেড়ান। আমরা দ্বিতীয় পর্বে এই ধরণের কিছু পথের কথা বলেছি। তবে এই আলোচনাটি পাঠককে নীচে উপস্থাপিত ধারণা এবং কৌশলগুলির জন্য প্রস্তুত করার উদ্দেশ্যে। অন্য কথায়, আপনি অতীতে যেখানেই থাকতে পারেন, আপনি এখন "যেখানে আপনার থাকা দরকার"!

যদিও তৃতীয় অংশে আলোচিত বিষয়গুলি—ধ্যান, ব্যায়াম, একটি ভাটা-ভারসাম্যপূর্ণ খাদ্য, এবং সুখ-প্ররোচিত দৈনন্দিন কাজকর্ম—অত্যন্ত আলাদা বলে মনে হয়, সেগুলি মূলত একই লক্ষ্যে যাওয়ার পথ ভিন্ন। যদি আমাকে এই লক্ষ্যটি যতটা সম্ভব সংক্ষিপ্তভাবে বর্ণনা করতে বলা হয়, আমি একে নিখুঁত স্বাস্থ্য বলব। নিখুঁত স্বাস্থ্যের আয়ুর্বেদিক ধারণা প্রকৃত ঐক্যের ধারণার উপর ভিত্তি করে মানুষের শরীর, মন এবং আত্মা - এবং তাই, শারীরিক, বুদ্ধিবৃত্তিক এবং কার্যকরী এবং সুরেলা মিথস্ক্রিয়ার ক্ষেত্রে নিখুঁত স্বাস্থ্য অর্জিত হয়। আধ্যাত্মিক দিকআমাদের সারমর্ম। এই বইয়ের তৃতীয় অংশের উদ্দেশ্য, সেইসাথে সাধারণভাবে আয়ুর্বেদ, এই ধারণাটিকে বাস্তবে রূপান্তর করতে প্রকৃতির দ্বারা প্রদত্ত উপায়গুলি আবিষ্কার করতে এবং ব্যবহার করতে আপনাকে সহায়তা করা।

মন-শরীরের প্রশ্নাবলী পূরণ করার সময় আপনি যে ফলাফলগুলি পেয়েছেন তা আপনার প্রভাবশালী দোষ নির্ধারণ করেছে। মূলত, আপনি শারীরিক এবং মানসিকভাবে কে সেই প্রশ্নের উত্তর এটি। আপনার জন্মের সময়, আপনার সারাংশের ভারসাম্য বিন্দু নির্ধারণ করা হয়েছিল, যাকে সংস্কৃত ভাষায় বলা হয় প্রকৃতি শব্দ, যার আক্ষরিক অর্থ "প্রকৃতি"। যাহোক বিভিন্ন ধরণেরস্ট্রেস আপনার শরীরের স্বাভাবিক সামঞ্জস্যের অবস্থা থেকে বিচ্যুতি ঘটাতে থাকে, যা এটিকে ভাকৃতি নামক ভারসাম্যহীনতার দিকে নিয়ে যায়। এবং যদিও আপনার সারমর্ম মৌলিকভাবে একই থাকে এবং আপনার প্রভাবশালী দোশা একই, আপনার বর্তমান অবস্থার ভারসাম্যহীনতার অর্থ সম্ভবত অন্য কিছু দোশা অত্যধিক গুরুত্বপূর্ণ হয়ে উঠেছে।

যখন একজন ব্যক্তি নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে একটি আসক্তি অনুভব করেন, তখন অত্যধিক প্রভাবশালী দোষ প্রায় সবসময়ই ভাত হয়। এটা গুরুত্বপূর্ণ যে এমনকি যারা প্রাকৃতিকভাবে ভাটা ধরনের তারাও ভাটা ভারসাম্যহীনতার জন্য সংবেদনশীল হতে পারে। বাস্তবতার উপর ভিত্তি করে বেশিরভাগ লোকের অভিজ্ঞতা রয়েছে আসক্তিযেহেতু ভাটার একটি অস্থিতিশীল প্রভাব রয়েছে, তাই নীচে বর্ণিত কৌশলগুলি ভাত দোষকে শান্ত করার লক্ষ্যে। এইভাবে আপনার শরীরকে প্রকৃতির স্বাভাবিক অবস্থার কাছাকাছি নিয়ে আসার পরে, আপনি তারপরে আপনার খাদ্য, ব্যায়াম এবং অন্যান্য আয়ুর্বেদিক অনুশীলনের সাথে সামঞ্জস্য করতে পারেন, আর শুধুমাত্র ভাটা ভারসাম্যের লক্ষ্য নয়। যারা এই সম্পর্কে আরও জানতে ইচ্ছুক তাদের জন্য, আমি আমার বই "পারফেক্ট হেলথ" পড়ার পরামর্শ দিই অথবা একজন আয়ুর্বেদিক ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

আসক্তিমূলক আচরণের সমস্যা সমাধানে, তৃতীয় অংশে উপস্থাপিত সমস্ত উপাদান খুব কার্যকর হতে পারে, তবে আমি এই বিষয়ে বিশেষভাবে ধ্যানের গুরুত্বের উপর জোর দিতে চাই। সব আসক্তির একটাই আছে সাধারণ বৈশিষ্ট্য: তাদের শক্তি বাহ্যিক কিছুর কারণে, যা আশেপাশের বিশ্ব থেকে আনা হয়েছে, মূলত মানুষের "আমি" এর বৈশিষ্ট্য নয়। এই বাহ্যিক জিনিসটি একটি পাউডার, একটি তরল, একটি মেশিন হতে পারে, তবে যে কোনও ক্ষেত্রেই এটি এমন কিছু নয় যার সাথে আপনি জন্মগ্রহণ করেছেন - আপনাকে এটি সন্ধান করতে হবে, এটি কিনতে হবে এবং তারপরে এটি পান করতে হবে, এটি গিলে ফেলতে হবে বা এটি ব্যবহার করতে হবে। অন্য মাধ্যম. ধ্যান একজন ব্যক্তির মধ্যে থেকে একচেটিয়াভাবে ঘটে। ধ্যান শুরু করার জন্য আপনার কাছে ইতিমধ্যেই আপনার প্রয়োজনীয় সবকিছু রয়েছে। আপনি যখন পৃথিবীতে এসেছিলেন তখন আপনার কাছে এটি ছিল। কেউ এটি আপনার কাছে বিক্রি করতে পারে না এবং কেউ এটি আপনার কাছ থেকে নিতে পারে না। ধ্যান হল বিপরীত, আসক্তিমূলক আচরণের বিপরীত, এবং আমি আপনাকে সময় নিতে উত্সাহিত করি বিশেষ মনোযোগধ্যানের পরবর্তী অধ্যায়।

মেডিটেশন

আমরা ইতিমধ্যে দেখেছি কোন অর্থে একটি আসক্তি নির্দিষ্ট চাহিদা পূরণের প্রচেষ্টাকে উপস্থাপন করতে পারে এবং কীভাবে এই চাহিদাগুলি একজন ব্যক্তির মানসিক-শারীরিক ধরণের দৃষ্টিকোণ থেকে ব্যাখ্যা করা যেতে পারে। একজন ভাটা প্রভাবশালী ব্যক্তি আরাম করার জন্য পান করতে পারেন। একজন পিট্টা-টাইপ ব্যক্তির জন্য, মদ্যপান প্রায়শই তাদের নিজেদের নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা পরীক্ষা করার এবং প্রদর্শন করার সুযোগ দেয়, যখন একজন কাফা-টাইপ ব্যক্তির জন্য এটি প্রায়শই হতাশার প্রকাশ এবং অন্য লোকেদের কাছ থেকে প্রত্যাহারের প্রকাশ। আয়ুর্বেদিক চিন্তাধারায়, ধ্যানের উদ্দেশ্য এই সব থেকে সম্পূর্ণ আলাদা, জনপ্রিয় বিশ্বাস থাকা সত্ত্বেও এটি বেশিরভাগ শিথিল করার উপায়। প্রকৃতপক্ষে, ধ্যানের সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে একটি হল একটি একক অভিজ্ঞতার মধ্যে চেতনার আপাতদৃষ্টিতে সম্পূর্ণ বেমানান অবস্থাগুলিকে একত্রিত করার ক্ষমতা। এই অভিজ্ঞতাকে আমি বলব শান্ত সতর্কতা।

শান্ত শব্দের অর্থ বেশ স্পষ্ট মনে হয়, কিন্তু সতর্কতা বলতে কী বোঝায়? কি সম্পর্কে সতর্ক? এই প্রশ্নের উত্তর দিতে, আসুন সংক্ষেপে দেখি কিভাবে আমাদের চেতনা কাজ করে প্রাত্যহিক জীবন. সম্ভবত এই সম্পর্কে সবচেয়ে সুস্পষ্ট জিনিস এটি সব সময় কাজ করে. চিন্তাভাবনা একে অপরকে আকর্ষণ করে, একটি শৃঙ্খলে জড়িয়ে থাকে যা সকাল থেকে সন্ধ্যা পর্যন্ত প্রসারিত হয়। স্মৃতি এবং আকাঙ্ক্ষা, আশা এবং হতাশা - বেশিরভাগ লোকেরা অভ্যন্তরীণ নীরবতার এক মুহূর্ত অনুভব করে না এবং "চেতনার প্রবাহ" এর সম্ভাব্য থামার অনুমান তাদের কিছুটা ভীত করে।

তবে ধারাবাহিক হলেও মানসিক কার্যকলাপ- আমাদের কাছে বেশ পরিচিত একটি ঘটনা; বেশিরভাগ লোকেরই অন্য, সম্পূর্ণ ভিন্ন অভিজ্ঞতা রয়েছে, যা বুঝতে পেরে আমরা শান্ত সতর্কতা বোঝার কাছাকাছি চলে আসব।

গভীর ঘুম থেকে জেগে উঠলে কেমন হবে তা এখনই কল্পনা করার চেষ্টা করুন। আপনার চোখ খুলে, আপনি কোথায় আছেন মনে করার চেষ্টা করার জন্য কিছুক্ষণ সময় নেন। এক বা দুই সেকেন্ডের জন্যও আপনি বুঝতে পারবেন না আপনি কে। কিন্তু ধীরে ধীরে আপনার চিন্তা ও অনুভূতির যন্ত্রটি গতি পাবে: আপনার ব্যক্তিত্ব, আপনার স্মৃতি, যে দায়িত্বগুলি অন্তর্ভুক্ত করে নতুন দিন, নির্দিষ্ট মানুষের প্রতি আপনার অনুভূতি - এই সব জায়গায় পড়ে যাবে. যাইহোক, এটি এই সম্ভাবনাকে বাদ দেয় না যে কোনও সময়ে একটি "আপনি" ছিল, কিছু অর্থে আপনার থেকে আলাদা। এই "আপনি" শুধুমাত্র একজন পর্যবেক্ষক ছিলেন, চিন্তা ও অনুভূতির প্রবাহে জড়িত ছিলেন না যা আপনাকে সারাদিন বহন করে। ধ্যান আপনাকে প্রথমে এই জাদুকরী নীরব পর্যবেক্ষকের অস্তিত্ব সম্পর্কে নিশ্চিত হতে সাহায্য করবে এবং তারপর যখন আপনি চান তখন এটিকে কল করুন। ধীরে ধীরে আপনি এই শান্ত সতর্কতার অবস্থাকে এক ধরণের অভ্যন্তরীণ কম্পাস, একটি রেফারেন্স পয়েন্ট, একটি শক্তি কেন্দ্র হিসাবে ব্যবহার করতে শিখবেন যেখান থেকে আত্মার প্রভাব আপনার জীবনের সমস্ত ক্ষেত্রে ছড়িয়ে পড়তে পারে। যখন এটি ঘটবে, আপনার দৈনন্দিন চিন্তার গোলমাল আপনার প্রকৃত সারাংশের বিশুদ্ধ জ্যায় মিশে যাবে।

বছরের পর বছর গবেষণা ক্যান্সার রোগী থেকে পেশাদার ক্রীড়াবিদ পর্যন্ত জীবনের সমস্ত পরিস্থিতিতে সমস্ত পেশার মানুষের জন্য ধ্যানের উপকারিতা প্রমাণ করেছে। এখানে উপস্থাপন করা সহজ কিন্তু দক্ষ কৌশলআপনার শরীরের ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করতে এবং আপনার উচ্চতর আত্মের সাথে যোগাযোগ স্থাপনে আপনার জন্য একটি বিশাল সাহায্য হতে পারে।

শ্বাস-প্রশ্বাসের ধ্যান

আপনি যা ভাবতে পারেন তার বিপরীতে, অনেক ধরণের ধ্যানের প্রয়োজন নেই বিশেষ ব্যায়ামএবং নির্দেশিকা। এখানে উপস্থাপিত পদ্ধতি শুধুমাত্র একটি ঘনীভূত প্রয়োজন, কিন্তু একই সময়ে শ্বাস প্রক্রিয়ার নিরপেক্ষ সচেতনতা; অন্য কথায়, শ্বাস-প্রশ্বাসের জন্য একটি সচেতন পদ্ধতি।

যদি এটি আপনার কাছে খুব সহজ বলে মনে হয়, আপনি বাতাসে চুষলে ঠিক কী ঘটে তা নিয়ে ভাবুন। প্রতিটি নিঃশ্বাসের সাথে, আপনার শরীর কয়েক বিলিয়ন পরমাণু গ্রহণ করে - মহাবিশ্বের ক্ষুদ্রতম টুকরা, যা বিগত শতাব্দী ধরে অগণিত জীবের মধ্যে রয়েছে এবং আপনি যখন আর পৃথিবীতে থাকবেন না তখন এই পথটি চালিয়ে যাবে। এই অর্থে, শ্বাস আক্ষরিকভাবে অংশগ্রহণের একটি কাজ। এটি একটি জৈবিক প্রক্রিয়া যা আমাদের নিজেদের প্রজাতি এবং অন্যান্য সমস্ত জীবের অতীত এবং ভবিষ্যতের সংস্পর্শে নিয়ে আসে।

আপনার নিজের দৈনন্দিন অভিজ্ঞতায় শ্বাস-প্রশ্বাসের অর্থ বুঝতে, আপনার শ্বাস নেওয়ার উপায় এবং আপনার শারীরিক এবং এর মধ্যে ঘনিষ্ঠ সংযোগ অনুভব করুন আবেগী অবস্থা. আপনি যখন ভয় পান বা ক্লান্ত হন, তখন আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসের হার দ্রুত হয় যখন প্রতিটি শ্বাসের গভীরতা হ্রাস পায়। আপনি যখন শিথিল হন, আপনি গভীরভাবে এবং অবিচলিতভাবে শ্বাস নেন এবং ফলস্বরূপ আপনি আরও বেশি স্বস্তি বোধ করেন। শ্বাস হল আমাদের সত্তার জৈবিক এবং আধ্যাত্মিক দিকগুলির মধ্যে সংযোগ। শ্বাস-প্রশ্বাসের ধ্যান শক্তিশালী যন্ত্রএই দিকগুলির একীকরণ সমগ্র মানুষের মধ্যে।

দিনে দুবার শ্বাস প্রশ্বাসের ধ্যান অনুশীলন করুন, সকাল এবং সন্ধ্যায়। প্রতিটি সেশন বিশ থেকে ত্রিশ মিনিট স্থায়ী হওয়া উচিত। আপনি অভিজ্ঞতা অর্জন করার সাথে সাথে আপনার মন ক্রমশ শান্ত হয়ে উঠবে এবং আপনি প্রতিদিনের চিন্তার আগে শান্ত সতর্কতার অবস্থায় প্রবেশ করতে শিখবেন। আপনার জন্য শান্তি, সুখ এবং অভ্যন্তরীণ শক্তির একটি নতুন উত্স খোলার সাথে সাথে আসক্তিমূলক আচরণের কারণে সৃষ্ট চাপ স্বাভাবিকভাবেই সহজ হবে।

শ্বাস-প্রশ্বাসের ধ্যান

সময় আলাদা করুন যখন আপনি দায়িত্ব এবং দর্শকদের থেকে মুক্ত হতে পারেন।

একটি শান্ত কোণ বা ঘর খুঁজুন যেখানে আপনি ট্র্যাফিক শব্দ বা অন্যান্য ঝামেলা দ্বারা বিভ্রান্ত হবেন না। মেঝেতে বা সোজা-ব্যাক করা চেয়ারে চুপচাপ বসে চোখ বন্ধ করুন।

যথারীতি শ্বাস নিন, কিন্তু ধীরে ধীরে শ্বাস-প্রশ্বাসের প্রক্রিয়ায় আপনার মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করুন।

আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসকে নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করবেন না বা এটিকে কোনোভাবে প্রভাবিত করবেন না, প্রতিটি শ্বাস-প্রশ্বাস এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের সম্পূর্ণ সচেতনতার মধ্যে নিজেকে সীমাবদ্ধ করুন।

আপনি যদি লক্ষ্য করেন যে আপনার শ্বাস-প্রশ্বাস ত্বরান্বিত হয়েছে, ধীর হয়ে গেছে বা এমনকি এক মুহুর্তের জন্যও বন্ধ হয়ে গেছে, তবে প্রতিরোধ করবেন না বা এতে খুশি হবেন না, শুধু পর্যবেক্ষণ করুন। আপনার শ্বাস নিজেই স্থির হতে দিন।

আপনি যদি নিজের চিন্তায় বিভ্রান্ত হন বা অন্য কোনো কারণে মনোনিবেশ করতে না পারেন, তাহলে প্রতিরোধ করবেন না। আপনার মনোযোগ শান্তভাবে এবং স্বাভাবিকভাবে আপনার শ্বাস প্রশ্বাসে ফিরে আসতে দিন।

এই ধ্যানটি 20-30 মিনিটের জন্য চালিয়ে যান। তারপরও সাথে বসে আছে চোখ বন্ধ, আপনার দৈনন্দিন চেতনায় মসৃণভাবে রূপান্তর করতে কয়েক মিনিট সময় নিন।

ধীরে ধীরে আপনার চোখ খুলুন এবং আপনার ইন্দ্রিয়গুলিকে আপনার চারপাশের দৃশ্য এবং শব্দগুলির সাথে জড়িত হতে দিন।

©2015-2019 সাইট
সমস্ত অধিকার তাদের লেখকদের অন্তর্গত। এই সাইট লেখকত্ব দাবি করে না, কিন্তু বিনামূল্যে ব্যবহার প্রদান করে.
পৃষ্ঠা তৈরির তারিখ: 2016-04-15

ব্যালেন্স ডায়ার ওয়েন বসবাস

ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করা হচ্ছে

ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করা হচ্ছে

এই নীতির উদ্দেশ্য হল আপনার স্বপ্ন এবং আচরণ সারিবদ্ধ করা। শুরু করার সবচেয়ে সহজ উপায় হল আপনার অভ্যাসগত আচরণকে চিনুন এবং তারপরে আপনার চিন্তাভাবনাগুলিকে আপনার স্বপ্নের সাথে সারিবদ্ধ করতে শিখুন। তাই আপনার স্বপ্ন কি? কি ধরনের জীবন আপনার আত্মার মধ্যে লুকিয়ে থাকে এবং আপনাকে ছেড়ে যায় না? সেই অভ্যন্তরীণ রাতের আলোটি কী যা আপনার স্বপ্ন এবং চিন্তায় জ্বলতে থাকে, এমনকি যদি এটি কেবল একটি ঝাঁকুনি হয়? এটি যাই হোক না কেন এবং অন্যদের কাছে এটি যতই বোকা মনে হোক না কেন, আপনি যদি আপনার স্বপ্ন এবং আচরণের মধ্যে ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করতে চান তবে আপনাকে অবশ্যই আপনার স্বপ্নের মধ্যে যে শক্তি রেখেছেন তা রূপান্তর করতে হবে। আপনি যদি সম্প্রীতিতে বসবাস না করেন, তবে এটি প্রাথমিকভাবে কারণ আপনি আপনার অভ্যাসগুলিকে আপনাকে প্রভাবিত করতে দিয়েছেন। শক্তি প্রভাবআপনার জীবনের জন্য। আপনার অভ্যাস এবং তাদের পরিণতিগুলি আপনার দেওয়া শক্তির ফলাফল।

এই প্রক্রিয়ার শুরুতে, নিম্নলিখিত বিবৃতিতে ফোকাস করুন: "আপনি যা চান তা পান, আপনি চান বা না চান।". আপনার স্বপ্নগুলি অর্জন করা কতটা অসম্ভব বা কঠিন মনে হতে পারে তার চেয়ে আপনি কী চান তা ভেবে নিজেকে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ করুন। আপনার অন্তর্নিহিত স্বপ্নগুলিকে স্কেলে একটি স্থান দিন যাতে আপনি সেগুলিকে আপনার কল্পনায় দেখতে পারেন এবং তারা তাদের প্রয়োজনীয় শক্তি শোষণ করতে পারে। চিন্তাভাবনা হল মানসিক শক্তি, সেগুলি হল সেই মুদ্রা যা আপনি আপনার ইচ্ছাকে আকর্ষণ করতে ব্যবহার করেন। আপনাকে অবশ্যই অবাঞ্ছিত চিন্তায় এই মুদ্রা নষ্ট না করতে শিখতে হবে, যদিও আপনি আপনার স্বাভাবিক আচরণ চালিয়ে যেতে বাধ্য বোধ করতে পারেন। আপনার শরীর কিছু সময়ের জন্য তার স্বাভাবিক অবস্থানে থাকতে পারে, তবে এর মধ্যে আপনার চিন্তাগুলি আপনার স্বপ্নের সাথে সংযুক্ত হবে। 19 শতকের বিখ্যাত লেখিকা লুইসা মে অ্যালকট এই ধারণাটি উদ্দীপক এবং অনুপ্রেরণামূলক শব্দে প্রকাশ করেছেন:

আমার সর্বোচ্চ আকাঙ্খা অনেক দূরে, সূর্যের তেজে।

আমি হয়তো তাদের কাছে পৌঁছাতে পারি না, কিন্তু আমি তাদের সৌন্দর্য দেখতে পারি, তাদের বিশ্বাস করতে পারি এবং তারা যেখানে ইশারা করে তা অনুসরণ করতে পারি...

চিন্তাভাবনা হল মানসিক শক্তি, সেগুলি হল সেই মুদ্রা যা আপনি আপনার ইচ্ছাকে আকর্ষণ করতে ব্যবহার করেন।

স্বপ্ন এবং অভ্যাসের মধ্যে সামঞ্জস্যের চিহ্ন পুনরুদ্ধার করা আরও সহজ যদি আপনি মিস অ্যালকটের কথাগুলি মনে করেন "উপরে তাকান এবং দেখুন," "এগুলিতে বিশ্বাস করুন।" এই শব্দগুলি জীবনে শক্তির ভারসাম্য ফিরিয়ে আনে। ইতিমধ্যে যা ঘটছে, বা আপনি সারাজীবন অভ্যাসের বাইরে যা ভাবছেন তার প্রতি আপনার চিন্তাভাবনাকে উত্সর্গ করার পরিবর্তে, আপনি যা দেখছেন তা দেখতে হবে, দেখতে হবে এবং দৃঢ়ভাবে বিশ্বাস করতে হবে। আপনি যখন এইভাবে চিন্তা করা শুরু করেন, তখন মহাবিশ্ব আপনাকে সাহায্য করতে শুরু করে এবং আপনি যা ভাবছেন এবং বিশ্বাস করেন তা আপনাকে পাঠায়। এটি সর্বদা অবিলম্বে ঘটে না, তবে একবার আপনার কল্পনায় চিন্তা এবং স্বপ্নের পুনঃসংযোগ ঘটে, আপনার জীবন অবিলম্বে ভারসাম্য ফিরে আসতে শুরু করে।

গাইডেড ড্রিমস বই থেকে লেখক মীর এলেনা

পুনরুদ্ধার “যখন স্বতন্ত্রতার এক চিহ্ন দেখা দেয়, সারমর্ম এবং জীবন দুটি ভাগে বিভক্ত হয়। এই মুহূর্ত থেকে, যতক্ষণ না চূড়ান্ত শান্তি অর্জিত হয়, সারমর্ম এবং জীবন একে অপরকে আর দেখতে পাবে না।" উইলিয়াম, "গোল্ডেন ফ্লাওয়ারের সিক্রেট" কলেজের পরে

The Beginning Wizard's Course বইটি থেকে লেখক গুরাঙ্গভ ভাদিম

ক্রসিং দ্য বর্ডার বই থেকে। কার্লোস কাস্তানেদার জ্ঞানের পথের মনস্তাত্ত্বিক চিত্রণ লেখক উইলিয়ামস ডোনাল্ড লি

গোর্ডার প্রান্ত পুনরুদ্ধার করা কার্লোসের কাছে প্রকাশ করে যে একটি সন্তান ধারণ করা এবং পিতামাতা হওয়ার ফলাফল হল নিজের সম্পূর্ণতা, সম্পূর্ণতা হারানো। তিনি বলেন: আমরা একটি সন্তানের আগে পরিপূর্ণ এবং পরে পরিপূর্ণ না. তিনি নিশ্চিত যে শিশুটি নিয়ে যাচ্ছে

টেম্পল টিচিংস বই থেকে। ভলিউম I লেখক লেখক অজানা

The Riddle of the Great Sphinx বই থেকে বারবারিন জর্জেস দ্বারা

ভারসাম্যের ক্রস আপনি এমন একজন ব্যক্তির নিন্দা করবেন না যে নিজেকে রক্ষা করার জন্য তার পক্ষাঘাতগ্রস্ত হাত বাড়াতে পারে না, ঠিক যেমন আপনি একজন মানসিকভাবে প্রতিবন্ধী ব্যক্তিকে নিন্দা করবেন না যিনি দিতে অক্ষম। সঠিক মূল্যায়নসতর্কতার শব্দ। তাহলে কেন বিরক্ত হয়ে বিচার করবেন

The Great Transition বই থেকে। 2012 সালের আগে এবং পরে ক্যারল লি দ্বারা

মূর্তি পুনরুদ্ধার গ্রেট স্ফিংসের প্রকৃত বয়স অ্যাডামিক যুগের শুরুতে। অন্ততপক্ষে, তিনি পিরামিডের সমসাময়িক, যার সমাহার, যেমনটি আমরা দেখতে পাব, তিনি নিজের সাথে সম্পূর্ণ করেছিলেন। গ্রেট স্ফিংসের চিত্রটি বিগত শতাব্দী ধরে শিকার করা হয়েছে।

লাইফ ইন ব্যালেন্স বই থেকে ডায়ার ওয়েন দ্বারা

ভারসাম্য HOLON. আমরা আপনাকে এই সাধারণ জ্যামিতি পরীক্ষা, খেলা এবং আয়ত্ত করতে উত্সাহিত করব। এটি সর্বদা নিজের চেতনায় বহন করুন, যাতে আপনি ইচ্ছা করলে এবং প্রয়োজনে এটি নিজের জন্য এবং যাদের সাথে আপনি যুক্ত তাদের জন্য এটি তৈরি করতে পারেন।

হিলিং দ্য সোল বই থেকে। 100টি ধ্যানের কৌশল, নিরাময় ব্যায়াম এবং শিথিলকরণ লেখক রজনীশ ভগবান শ্রী

পরিবর্তনের মাধ্যমে ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করা যখন আপনি আপনার আকাঙ্খাগুলিকে অন্যরা আপনাকে কীভাবে উপলব্ধি করে তার সাথে সারিবদ্ধভাবে আনবেন, আপনি অবশ্যই জীবনের সাথে সামঞ্জস্যের একটি আনন্দদায়ক অনুভূতি অনুভব করবেন। এর মানে এই নয় যে আপনি অনুমোদন চাইবেন বা সম্মানের খাতিরে নিজেকে অপমান করবেন

মডেলিং দ্য ফিউচার ইন এ ড্রিম বই থেকে লেখক মীর এলেনা

ছন্দ পুনরুদ্ধার করা হচ্ছে...শুতে যাওয়ার জন্য একই সময় সেট করুন - যদি প্রতি রাতে এগারোটা হয়, তাহলে এটা এগারোটা। এটি প্রথম জিনিস: একটি আছে নির্দিষ্ট সময়, এবং শীঘ্রই শরীর এই ছন্দে প্রবেশ করতে সক্ষম হবে। এই সময় পরিবর্তন করবেন না, অন্যথায় আপনি শরীর গুলিয়ে ফেলবেন। শরীর

ট্রু ইন্টিমেসি বই থেকে। সম্পর্ক যখন আধ্যাত্মিক সাদৃশ্য অর্জন করে তখন যৌনতা কীভাবে পরিবর্তিত হয় ট্রোব আমনা দ্বারা

পুনরুদ্ধার ইনস্টিটিউটে নিয়োগের পর, একটি বন্ধ এন্টারপ্রাইজে প্রকৌশলী হিসাবে কাজ করার পরে, আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমি ভুল জায়গায় ছিলাম, তাই আমি আমার পেশা পরিবর্তন করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি এবং ইম্প্রোভাইজেশনের জ্যাজ স্কুলে প্রবেশ করি এবং পরে সঙ্গীতের শাস্ত্রীয় বিভাগে প্রবেশ করি। বিদ্যালয়.

জেন বৌদ্ধধর্ম বই থেকে। জেন শিক্ষকদের জ্ঞান থেকে পাঠ স্টিফেন হজ দ্বারা

ওশো থেরাপি বই থেকে। একজন আলোকিত রহস্যবাদী কীভাবে তাদের কাজকে অনুপ্রাণিত করেছিল তার বিখ্যাত নিরাময়ের 21টি গল্প লেখক লিবারমিস্টার স্বাগিতো আর.

ব্যবহারিক পাঠ: শারীরিক ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করা জেন বৌদ্ধধর্মের অনেক অনুশীলনকারী অনুভব করেন যে হ্যালুসিনেশন, হাইপারঅ্যাকটিভিটি এবং বিরক্তিকর চক্রের বিরক্তিকর শারীরিক সংবেদন, যা হাকুইনকে তার ছোট বয়সে আবৃত করেছিল। এই "জেন রোগ" করতে পারে

কাব্বালাহ বই থেকে। উপরের বিশ্ব. পথের শুরু লেখক লাইটম্যান মাইকেল

টেকনিক অফ অ্যানিমেটিং অবজেক্ট বই থেকে [আরো শক্তি এবং তথ্য বিকাশের জন্য দক্ষতার সিস্টেম] লেখক ভেরিশচাগিন দিমিত্রি সের্গেভিচ

৬.৭। ভারসাম্যের অবস্থা চতুর্থ সময়ের বিশেষত্ব হল যে একজন ব্যক্তিকে অবশ্যই আত্ম-সচেতনতা তৈরি করতে শুরু করতে হবে। পূর্ববর্তী সকল যুগে এর গঠন কিভাবে হয়েছিল? প্রকৃতি প্রতিটি বিকাশ করে ভেতরের অংশচাপের সাহায্যে উন্নয়ন সাধিত হয়

লাইফ আফটার ডেথ বই থেকে লেখক ভ্লাহোস মেট্রোপলিটন হিরোথিওস

ভারসাম্যের অভিভাবক হল ভারসাম্য রক্ষাকারীরা এমন বস্তু যা বজায় রাখার জন্য প্রোগ্রাম করা সত্তা দ্বারা বসবাস করা হয় শক্তি ভারসাম্যআপনার শক্তি শেল এবং আপনার চারপাশের স্থান। অন্য কথায়, তারা কাউকে অনুমতি দেয় না

লেখকের বই থেকে

সাধারণ পুনরুদ্ধার যদিও মধ্যে অর্থডক্স চার্চক্রমাগত স্বর্গ এবং নরকের কথা বলে, যা আমাদের বিশ্বাসের একটি গুরুত্বপূর্ণ বিন্দু, একই সময়ে, প্রাচীনকাল থেকে, কিছু ধর্মতাত্ত্বিক এই অর্থে সার্বজনীন পুনরুদ্ধারের তত্ত্ব তৈরি করেছেন যে কোনও শাশ্বত গেহেনা নেই।

দৈহিক শরীর কর্মের ফল জীবনীশক্তি. এর ভারসাম্য বিঘ্নিত হলে রোগ বাড়ে। দোষগুলি এই জীবনী শক্তির 3টি ভিন্ন অবস্থা (বা আরও ভাল দিকনির্দেশনা) ছাড়া কিছুই নয়। অতএব, শক্তির ভারসাম্যের ভিত্তি হল সঠিক জীবনধারার মাধ্যমে আমাদের অস্তিত্বের গুণগত উন্নতি।

কম শক্তি স্তর

বেশিরভাগ বেদনাদায়ক অবস্থার কারণ, বিশেষ করে দীর্ঘস্থায়ী, অসহনীয় এবং অবক্ষয়জনিত প্রক্রিয়া সহ হ্রাস স্তরশক্তি. আধুনিক পদ্ধতিচিকিত্সা, বিশেষ করে অ্যান্টিবায়োটিকের ব্যবহার, সাধারণত আরও কমিয়ে দেয় অত্যাবশ্যক শক্তি. এবং সাধারণভাবে বলছি আধুনিক চেহারাজীবন, সঙ্গে আমাদের সংযোগ ব্যাহত জীবনীশক্তিপ্রকৃতি এবং আত্মার সাথে, আমাদের শক্তি স্তর হ্রাস করে।

শক্তির বিভিন্ন উৎস রয়েছে। এর মধ্যে প্রথমটি হল আমাদের সহজাত প্রাণশক্তি। এটি কার্মিক কারণের উপর নির্ভর করে এবং জন্মের সময় আমাদের দেওয়া হয়, তাই এটি পরিবর্তন করা কঠিন।

দ্বিতীয় উৎস হল শক্তি যা আমরা বাইরে থেকে আঁকি, প্রধানত খাদ্য এবং বায়ু থেকে। কম পুষ্টি উপাদানখাদ্য থেকে আমরা যে শক্তি পাই তা হ্রাস করে এবং বেশিরভাগ রোগের কারণ। অতএব, ডায়েট থেরাপির গুরুত্ব সুস্পষ্টের চেয়ে বেশি। অনুপযুক্ত শ্বাস (অগভীর এবং ত্বরিত শ্বাস-প্রশ্বাস সহ) এছাড়াও একটি প্যাথোজেনিক ফ্যাক্টর। এ থেকে বোঝা যায় প্রাণায়াম এবং শ্বাস নিয়ন্ত্রণ কতটা গুরুত্বপূর্ণ।

শক্তির তৃতীয় উৎসটি মনের সাথে সম্পর্কিত। ধ্যান, নীরবতা এবং মানসিক শান্তি শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। বিভ্রান্তি, বিশেষ করে নিষ্ক্রিয় আড্ডা, উদ্বেগ এবং অতিরিক্ত চিন্তা, মনের শক্তি নষ্ট করে।

মন নবায়নের জন্য গুরুত্বপূর্ণ গভীর স্বপ্ন. এটি আমাদের স্বাভাবিক, সহজাত ধ্যান। এটি ছাড়া, শক্তি পুনরুদ্ধার করা হয় না। একই কারণ যা মনকে বিক্ষিপ্ত করে এবং সত্ত্বকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে তাও গভীর ঘুমে ব্যাঘাত ঘটায়।

আমাদের যে কোনো কাজ হল শক্তি গ্রহণ ও প্রেরণের একটি রূপ। এর মধ্যে কেবল খাওয়া, শ্বাস নেওয়া এবং চিন্তা করাই নয়, সমস্ত ইন্দ্রিয়ের কাজ যা আমাদের মনকে খাওয়ানোর ছাপ সরবরাহ করে। যদি তারা উপকারী হয় (যেমন জীবন্ত প্রকৃতির ছাপ), তাহলে মন ইতিবাচক সৃজনশীল শক্তি পায়। ফ্যাক্টর যেমন কৃত্রিম উদ্দীপনাঅনুভূতি এবং প্রকৃতি থেকে বিচ্ছিন্নতা মনকে নেতিবাচক, ধ্বংসাত্মক শক্তি উৎপন্ন করতে বাধ্য করে।

আরেকটা কার্যকর পদ্ধতিশক্তি সঞ্চয় - যৌন পরিহার, বিশেষ করে ধ্যান অনুশীলনের সংমিশ্রণে। এটি সহজাত অত্যাবশ্যক শক্তির ব্যবহারের সর্বাধিক অপ্টিমাইজেশনকে প্রচার করে, যা সময়ের সাথে সাথে একজনকে তার সীমিত সীমার বাইরে যেতে দেয়। এবং তদ্বিপরীত: অত্যধিক বা বিকৃত যৌন কার্যকলাপসম্ভবত শক্তি হ্রাস করার প্রধান কারণ এটি আমাদের প্রধান শক্তি রিজার্ভকে হ্রাস করে - ওজস.

যখন ওজসের মাত্রা একটি নির্দিষ্ট বিন্দুর নিচে নেমে যায়, তখন তা পূরণ করা খুবই কঠিন এবং এটি দীর্ঘস্থায়ী রোগের দিকে পরিচালিত করে। অতএব, প্রধান জিনিসটি হল শক্তির স্তরকে সমালোচনামূলক নীচে নামতে দেওয়া না। শক্তি হ্রাসকারী অন্যান্য কারণগুলির মধ্যে রয়েছে ড্রাগ ব্যবহার এবং নেতিবাচক আচরণ, যেমন অন্যদের ক্ষতি করা।

আত্নার শক্তি

শক্তির সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উৎস হল আমাদের আত্মা ( জীবাত্মান), যেখান থেকে আমরা প্রাণ (জীবনী শক্তি) এবং ওজস আঁকি। যখন আমাদের এই অভ্যন্তরীণ শক্তির উত্সের সাথে কোনও সংযোগ থাকে না, তখন আমরা সম্পূর্ণরূপে বাহ্যিক উত্সের উপর নির্ভরশীল, যেগুলি সর্বদা সীমিত থাকে এবং একটি ডিগ্রী বা অন্য একটি এনট্রপি থাকে, অর্থাৎ ক্ষয় হওয়ার প্রবণতা থাকে। আপনার আত্মার সাথে আপনার মনকে সারিবদ্ধ করতে, আপনাকে আপনার অনুপ্রেরণার অভ্যন্তরীণ উত্সের সাথে সংযোগ করার চেষ্টা করতে হবে, আপনার আধ্যাত্মিক আকাঙ্ক্ষা এবং আপনার সত্য ধর্ম (উদ্দেশ্য) অনুসরণ করতে হবে।

বর্ধিত শক্তি

শক্তি বাড়ানোর জন্য, আমাদের প্রথমে সেই কারণগুলিকে নির্মূল করতে হবে যা এটি হ্রাস করে: নেতিবাচক আবেগ এবং সম্পর্ক, সেইসাথে এমন স্থান এবং পরিস্থিতি যা আমাদের ধ্বংস করে বা জীবনীশক্তি থেকে বঞ্চিত করে। আমাদের অবশ্যই সঠিক খেতে হবে, সঠিকভাবে শ্বাস নিতে হবে, যথেষ্ট দীর্ঘ এবং সুস্থভাবে ঘুমাতে হবে, আমাদের ব্যবহার করতে হবে যৌন শক্তি. মানসিক স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখা এবং আপনার মানসিক শক্তি নষ্ট না করাও গুরুত্বপূর্ণ, যা বাহ্যিক ছাপের সঠিক উপলব্ধি দ্বারা নির্ধারিত হয়।

যদি আমাদের শক্তির মাত্রা ক্রমাগত কম থাকে, তার মানে হয় এটি নষ্ট হচ্ছে বা সঠিকভাবে পূরণ হচ্ছে না। কম শক্তির মাত্রা সম্পর্কে রহস্যজনক কিছু নেই, যদিও এটি প্রায়শই সূক্ষ্ম কারণগুলির সংমিশ্রণ দ্বারা সৃষ্ট হয় যা সরলীকৃত বা যান্ত্রিক পদ্ধতির জন্য উপযুক্ত নয়।

শক্তি পুনরুদ্ধার টনিক (পুনঃপূরণ) থেরাপির দ্বারা সহজতর হয়, বিশেষত, ওজস বৃদ্ধি করে এমন পদার্থের ব্যবহার: দুধ, ঘি, অশ্বগন্ধা, বালা ইত্যাদি। অশ্বগন্ধা এবং চ্যবনপ্রাশের উপর ভিত্তি করে তৈরি করা উপকারী। মনস্তাত্ত্বিক শক্তি পূরণ করার জন্য, "ওম", "রাম" এবং "হুম" এর মতো শক্তিশালী মন্ত্রগুলি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। দীর্ঘস্থায়ীভাবে কম শক্তির স্তরের জন্য, স্বর্ণ-সেট রুবি, গারনেট, লাল প্রবাল এবং অন্যান্য উষ্ণায়ন পাথর শক্তিকে পুনরুজ্জীবিত করতে এবং সঞ্চালনে সহায়তা করতে ব্যবহৃত হয়। বিচ্যুতির জন্য নেতিবাচক শক্তিনীলকান্তমণি এবং নীলকান্তমণি দরকারী, এবং বৃদ্ধি অভ্যন্তরীণ শক্তি: হীরা, জিরকন, হলুদ নীলকান্তমণিএবং হলুদ পোখরাজ।

শক্তি ব্লকিং

শক্তির ঘাটতির 2টি অবস্থা রয়েছে, প্রায়শই আন্তঃসম্পর্কিত: প্রথমটি যখন শক্তির স্তর কম থাকে এবং দ্বিতীয়টি যখন শক্তি অবরুদ্ধ হয়। যখন শক্তি অবরুদ্ধ হয়, তখন মনে হয় সামান্য শক্তি আছে, কিন্তু প্রকৃতপক্ষে এর চলাচল ব্যাহত হয়। এটি তরুণদের মধ্যে বেশি দেখা যায়, যখন জন্মগত শক্তি এখনও নষ্ট হয়নি। এই ধরনের অবরোধের লক্ষণগুলি হল হতাশা, উত্তেজনা এবং নিবিড়তার অনুভূতি, যা সময়ে সময়ে "আউটবার্স্ট" দিয়ে সমাধান করা হয়। অবরুদ্ধ শক্তি শেষ পর্যন্ত নিম্ন শক্তির স্তরের দিকে নিয়ে যায়। এই ধরনের জটিল ক্ষেত্রে, যখন কম শক্তির মাত্রা এবং ব্লকেজ উভয়ই একই সময়ে উপস্থিত থাকে, তখন চিকিত্সা করা কঠিন।

শক্তি অবরোধের একটি জটিল ফর্মের তুলনায় ভিন্নভাবে চিকিত্সা করা হয় নিম্ন স্তরের. গতিতে শক্তি সেট করতে, আপনার প্রয়োজন সক্রিয় এজেন্ট- যেমন ক্লিনজিং থেরাপি, পঞ্চকর্ম সহ। খাদ্য হজম উন্নত করার জন্য মশলা অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। ভেষজগুলির মধ্যে, যেগুলি শক্তির চলাচলকে উত্সাহিত করে বা যে চ্যানেলগুলির মাধ্যমে এটি চলে সেগুলিকে পরিষ্কার করে। সাধারণত এইগুলি হল ভেষজ যা হজম এবং ভেষজ যা রক্তকে উদ্দীপিত করে এবং স্নায়ুতন্ত্র, যেমন ক্যালামাস বা হলুদ। অনেকেরই পরিষ্কার করার বৈশিষ্ট্য রয়েছে সুবাস তেল, বিশেষ করে, কর্পূর বা গন্ধরস থেকে তেল। ব্লকেজ অপসারণের জন্য দরকারী শরীর চর্চাএবং সৃজনশীল মানসিক কার্যকলাপ।

পরিবর্তনগুলি প্রায়শই প্রয়োজনীয় যা আমাদের জীবনে বিকশিত জড়তাকে ধ্বংস করতে পারে। এটি হতে পারে চাকরির পরিবর্তন, বসবাসের স্থান, সামাজিক বৃত্ত, বা অন্য কোনো ধরনের স্টেরিওটাইপ ভাঙার।

অতিরিক্ত শক্তি

অতিরিক্ত শক্তির কারণেও রোগ হতে পারে। এটা সম্পর্কেবাহ্যিক উত্স থেকে প্রাপ্ত দুর্বল মানের অতিরিক্ত শক্তি সম্পর্কে। ব্যবহার করার সময় এটি ঘটে বড় পরিমাণেমাংস, অ্যালকোহল এবং মশলা। অন্যান্য মানুষের উপর আধিপত্য, তাদের নিয়ন্ত্রণ করার ইচ্ছার ফলে মানসিক স্তরেও বাড়াবাড়ি দেখা দিতে পারে। এটা অতিরিক্ত অহংকার অবস্থা ছাড়া আর কিছুই নয়। সংক্রমণ, ভিড় এবং তীব্র বেদনাদায়ক অবস্থা সাধারণত অতিরিক্ত শক্তির কারণে হয়, যা শক্তিশালী পঞ্চকর্ম পদ্ধতি সহ ত্রাণ থেরাপির মাধ্যমে চিকিত্সা করা হয়।

অতিসক্রিয়তা

অত্যধিক কার্যকলাপ সাধারণত শক্তির অপচয় এবং কম শক্তির মাত্রা নির্দেশ করে, কারণ যখন শক্তি একটি নির্দিষ্ট স্তরের নিচে কমে যায়, তখন শক্তি ঘনীভূত হতে পারে না এবং ক্ষয় হতে শুরু করে, যা অতিসক্রিয়তার কারণ হয়। অপচয় আরও শক্তি হ্রাস করে। এই দুষ্ট চক্রের ফলাফল হল ক্লান্তি। এই ধরনের অবস্থার চিকিত্সার জন্য হালকা টনিক এবং উপশমকারী (রিলিভিং) থেরাপির সংমিশ্রণ প্রয়োজন।

কিছু লোকের মধ্যে, অতিসক্রিয়তা সহজাত বা কর্মময়। অল্প বয়সে এর কোনো বিশেষ পরিণতি নাও হতে পারে, তবে বৃদ্ধ বয়সে এটি প্রায়শই জীবনীশক্তি হ্রাস পায় বা ক্রনিক রোগ. প্রায়শই, হাইপারঅ্যাকটিভিটি একধরনের বিক্ষিপ্ততা এবং নির্দেশ করে যে আমাদের জীবনে এমন কিছু আছে যা আমরা এড়াতে চাই।

অরা

বেশিরভাগ রোগের সাথে, একজন ব্যক্তির শক্তি ক্ষেত্রে ব্যাঘাত ঘটে - তার আভা। আভা আমাদের শক্তির ভারসাম্যের যে কোনও ব্যাঘাত দেখতে দেয়। এটি আমাদের ইতিবাচক শক্তির ক্ষেত্র, আমাদের অপরিহার্য জীবনী শক্তি, ওজস দ্বারা নির্গত আলো। আভা আমাদের থেকে অসুস্থতা দূর করে এবং শরীর ও মন উভয়ের জৈব অখণ্ডতা বজায় রাখে।

ত্বকের রঙ, চোখের চকচকে এবং কিছুটা নাড়ির দ্বারা অরার অবস্থা বিচার করা যেতে পারে। চরিত্রের শক্তি এবং সততা, সেইসাথে আমাদের সৃজনশীলতার প্রকাশের মাত্রা এটির উপর নির্ভর করে। আভা স্বজ্ঞাতভাবে অনুভব করা যায় বা যোগিক ক্ষমতার মাধ্যমে (দৃঢ় ঘনত্বের মাধ্যমে) দেখা যায়। জ্যোতিষশাস্ত্র এটির চাবিকাঠি দেয়, যেহেতু আভা আমাদের গ্রহের রশ্মির রঙ দ্বারা গঠিত হয়।

প্রাণায়াম আভা উন্নত করতে সবচেয়ে বেশি অবদান রাখে, রত্ন, মন্ত্র এবং ধ্যান। তাত্পর্যপূর্ণইহা ছিল সঠিক চিত্রজীবন, যেহেতু আভা আমাদের সমস্ত দৈনন্দিন চিন্তাভাবনা এবং কর্মের মোট ফলাফল।

গাঢ় রত্নপাথর, যেমন নীলকান্তমণি বা অ্যামিথিস্ট, আভাকে "সিল" করে, এটিকে রক্ষা করে; উষ্ণগুলি: রুবি, গারনেট বা লাল প্রবাল - এটিকে শক্তি দেয় এবং মুক্তা, হীরা এবং হলুদ নীলকান্তমণি এটিকে পুষ্ট করে।

"ওম" এর মতো মন্ত্রগুলি আভাকে প্রসারিত করে, "রাম" এর মতো মন্ত্রগুলি এটিকে রক্ষা করে এবং "হুম" এর মতো মন্ত্রগুলি এটিকে আভা থেকে দূরে প্রতিফলিত করে। নেতিবাচক শক্তি, এটা ভাঙতে সক্ষম। মনের শান্তি ও নীরবতা আভার শক্তি বাড়ায় এবং শক্তিশালী করে।

আপনার আভা পুনর্নবীকরণ করতে, আপনাকে নিজের জন্য একটি বিশেষ জায়গা তৈরি করতে হবে। এটি একটি ধ্যানের ঘর, একটি বেদী, বা অন্য কোনো নির্দিষ্ট স্থান হতে পারে যা আমাদের কাছে পবিত্র এবং যেখানে আমরা অনুশীলন বা আচার-অনুষ্ঠান সম্পাদন করি - প্রতিদিনের পবিত্র ক্রিয়া যা আমাদের মহাজাগতিক সত্তা এবং আমাদের অভ্যন্তরীণ আত্মার সাথে সংযুক্ত করে। এই কর্মগুলি ব্যক্তিগত অর্জন বা সমৃদ্ধির আকাঙ্ক্ষার সাথে সম্পর্কিত হওয়া উচিত নয়।

অ্যালোপ্যাথিক ওষুধের বেশিরভাগ পদ্ধতি - কৃত্রিম ওষুধের ব্যবহার, চিকিৎসা সরঞ্জাম, হাসপাতালে ভর্তি ইত্যাদি - আভাকে দুর্বল করে। যেকোনো অতিরিক্ত উত্তেজনা বা বিশৃঙ্খল জীবনধারা এটিকে ক্ষতিগ্রস্ত করে। এগুলো হলো অত্যধিক ক্রিয়াকলাপ, যৌনতায় অক্ষমতা, সংবেদনশীল ধারণার অতিরিক্ত বোঝা, সেইসাথে বিকিরণ দূষিত পরিবেশ, মিডিয়াতে অত্যধিক এক্সপোজার।

যে কোনও পরিস্থিতিতে আমাদের মন বাহ্যিক প্রভাবের কাছে নিপতিত হয় তার দ্বারা আভা দুর্বল হয়ে যায়, যেহেতু আভা আমাদের চেতনার শক্তির উপর নির্ভর করে, যা মনের অন্তর্মুখীতার দ্বারা নির্ধারিত হয়। বাহ্যিক প্রভাব শারীরিক এবং মানসিক উভয় প্রকৃতির হতে পারে। আমাদের মনকে অন্য সত্তার শক্তির কাছে দিয়ে আমরা আমাদের আভাকে দুর্বল করি। এটি আধ্যাত্মিকতা এবং মধ্যমতার অনেক রূপের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য, যেখানে আমরা অন্যান্য সত্তাকে আমাদের প্রবেশ করতে বা আমাদের মাধ্যমে কাজ করার অনুমতি দিই।

শক্তির ভারসাম্য এবং আধ্যাত্মিক বিকাশ

আমাদের নিজস্ব মানবিক এবং অহংবোধমূলক প্রচেষ্টা আমাদের সত্য ও অনন্তকালের উপলব্ধির দিকে নিয়ে যেতে পারে না, যেহেতু এই প্রচেষ্টাগুলি নিজেরাই সময়, অসম্পূর্ণতা এবং আকাঙ্ক্ষার গতির দ্বারা সৃষ্ট। কিন্তু তবুও লুকিয়ে আছে প্রকৃতিতে অসীম ক্ষমতা আধ্যাত্মিক উন্নয়ন (শক্তি), ঐশ্বরিক অনুগ্রহের শক্তি। এবং এই শক্তিকে উপলব্ধি করার জন্য আমরা আমাদের শরীর এবং মনকে সামঞ্জস্য করতে পারি। আমরা এটিকে প্রকাশ করতে বাধ্য করতে পারি না, তবে একবার আমাদের প্রকৃতি ভারসাম্য অর্জন করলে, স্বতঃস্ফূর্তভাবে ঐশ্বরিক করুণা প্রকাশ পাবে। এবং তখন শক্তি আমাদের পথ দেখাবে, শক্তি ও ক্ষমতা দেবে আধ্যাত্মিক উন্নতিএবং পরিবর্তন, যেহেতু এটি প্রকৃতির বিবর্তনের শক্তি। কিন্তু পাত্র ভেঙ্গে গেলে, বাহন ত্রুটিপূর্ণ হলে শক্তি কাজ করতে পারে না।

আয়ুর্বেদিক এবং যোগিক জীবন পদ্ধতিগুলি আমাদের প্রকৃতিকে সামঞ্জস্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যাতে শক্তির কার্যকলাপের একটি ক্ষেত্র থাকে। তারা আমাদের প্রকৃতির (পুষ্টি, শরীর, ইত্যাদি) বাহ্যিক দিকগুলির সাথে সম্পর্কিত, কিন্তু যতক্ষণ না তাদের মধ্যে কোন সামঞ্জস্য নেই, আমরা আমাদের অভ্যন্তরীণ সারাংশের লুকানো গভীরতার প্রকাশের আশা করতে পারি না। অতএব, আমাদের গভীর অভ্যন্তরীণ অনুসন্ধানে এই দিকগুলিকে অবহেলা করা উচিত নয়।

ফটো গেটি ইমেজ

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস একটি বিরতি নিতে হয়. অন্তত এক সেকেন্ডের জন্য ধীরগতি করুন এবং মনে করুন যে এই মুহূর্তে আপনার অভ্যন্তরীণ ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করতে হবে। এমনকি যদি আপনার কাছে মাত্র পাঁচ মিনিট থাকে: মাত্র পাঁচ মিনিটের মধ্যে অভ্যন্তরীণ ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করতে পাঁচটি পদক্ষেপ নিন।

1 মিনিট গভীর নিঃশ্বাস. একা বসুন, আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং গভীরভাবে শ্বাস নিন, আপনার পেটে শ্বাস নিন। পাঁচটি গণনার জন্য আপনার নাক দিয়ে শ্বাস নিন এবং পাঁচটি গণনার জন্য আপনার মুখ দিয়ে শ্বাস ছাড়ুন। আপনার টাইমারের প্রয়োজন নেই, শুধু এই শ্বাস নেওয়া এবং শ্বাস ছাড়ার ছয়বার পুনরাবৃত্তি করুন। আপনার সময় শেষ: গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের এক মিনিট পেন্ট-আপ স্ট্রেস ছেড়ে দেওয়ার জন্য যথেষ্ট।

2 মিনিটের শক্তি ভঙ্গি।হার্ভার্ড বিজনেস স্কুলের সোশ্যাল সাইকোলজিস্ট অ্যামি কুডির বিখ্যাত বক্তৃতা ভঙ্গি সম্পর্কে যা আমাদের শক্তি দেয় 20 মিনিট সময় নেয়, আমাদের সময় কম, মাত্র দুই মিনিট, তাই আমরা সংক্ষেপে সারমর্মটি বলব। এমনকি যখন আমরা আত্মবিশ্বাসী বোধ করি না, তখন ক্ষমতার ভঙ্গি রক্তে টেস্টোস্টেরন এবং কর্টিসল হরমোনের মাত্রাকে প্রভাবিত করে। একটি খালি মিটিং রুম বা অন্য কোন রুম খুঁজুন এবং একটি "পাওয়ার পোজ" নিন: আপনার পা প্রশস্ত করুন, আপনার হাতগুলি আপনার পাশে রাখুন, আপনার পিঠ সোজা রাখুন, আপনার চিবুক তুলুন। আপনি অবাক হবেন, তবে এই সহজ প্রতিকারটি কাজ করে: দুই মিনিটের জন্য এভাবে দাঁড়িয়ে থাকার পরে, আপনি নিজেই দ্রুত মিটিংটি করতে চাইবেন।

3 মিনিটের হাসি।ইন্টারনেটে মজার ভিডিও, মজার ক্যাপশন সহ ছবির সংগ্রহ, বিড়ালদের সাথে ভিডিও... হ্যাঁ, হ্যাঁ, তাদের সময় এসেছে: এমন একটি ভিডিও খুঁজুন যা আপনাকে আনন্দ দেবে, অথবা আপনার প্রিয় কমেডির একটি অংশ দেখুন৷ হাসি- সেরা ঔষধ, তিন মিনিটের মধ্যে এটি আপনাকে স্বাধীনতা এবং হালকাতা অনুভব করতে এবং উত্তেজনা উপশম করতে দেবে।

4 মিনিট নাচ/স্ট্রেচিং. এখন লাউঞ্জ এবং বুদ্ধিজীবী জ্যাজের সময় নয়, আপনাকে শক্তি বের করে দিতে হবে। ভলিউম বাড়ান এবং ছন্দে আত্মসমর্পণ করুন (যদি আপনি গোপনীয়তা পেতে না পারেন, কেবল হেডফোন লাগান)। এমনকি যদি আপনি কেবল আপনার চিন্তায় নাচ করেন তবে এটি আপনাকে নাড়া দেবে এবং শক্তি যোগ করবে। আপনার ঘাড়কে সম্পূর্ণভাবে শিথিল করে, মেঝেতে সমস্ত পথ বাঁকানো, নিজেকে ঝাঁকান, আপনার বাহুগুলি আপনার মাথার উপরে নিক্ষেপ করা এবং আপনার হৃদয় থেকে প্রসারিত করাও কার্যকর।

তাজা বাতাসে 5 মিনিট।সূর্যালোকের শক্তি এবং খোলা বাতাসঅমূল্য. পাঁচ মিনিটের জন্য বাইরে যান, হাঁটুন বা বসুন, তবে আপনার ফোনটি আপনার ডেস্কে রেখে সম্পূর্ণ শিথিল করুন। আপনি যখন ফিরে আসবেন, আপনি মিটিংয়ে আপনার মতামত স্পষ্টভাবে এবং স্পষ্টভাবে জানাতে সক্ষম হবেন।

এই পাঁচটি সহজ পদক্ষেপ দিনটিকে অনেকবার বাঁচিয়েছে। শুধুমাত্র সেই ভয়ঙ্কর দিনগুলি ঘটে যখন সবকিছু ভুল হয়ে যায়, কিন্তু যখন আপনি মনে করেন যে আপনার কাজ আপনাকে নিঃশেষ করে দিচ্ছে এবং আপনি কে তা ভুলে যাচ্ছেন। সেই দিনগুলিতে যখন আপনি বিস্ফোরণের কাছাকাছি থাকেন এবং হয় চিৎকার, কান্না, প্রস্থান বা তিনটিই, গভীরভাবে শ্বাস নিতে মাত্র এক মিনিট বা অনলস গতিতে চলার জন্য চার মিনিট সময় নিন। এই মিনিটগুলি আপনাকে ইতিবাচক শক্তিতে ভরিয়ে দেবে।