একটি কঠিন পরিস্থিতিতে একজন ব্যক্তিকে কীভাবে সমর্থন করবেন: মনোবিজ্ঞানীদের পরামর্শ। কেউ ধাক্কায় থাকলে কিভাবে সাপোর্ট করবেন

ব্রেকআপ জঘন্য। এমনকি যখন এই ব্রেকআপটি একজন বন্ধুর সাথে ঘটেছিল, এবং আপনার সাথে নয়, এবং আপনি কেবল উপস্থিত ছিলেন মানসিক সমর্থন, আপনার বন্ধুর কষ্ট দেখতে আপনার পক্ষে কঠিন। আপনি সমর্থন করার সময় আপনার মনে রাখা উচিত এমন বিষয়গুলি এখানে রয়েছে৷ কাছের বন্ধুবিচ্ছেদের পর।

অতিরিক্ত বগি

জার্নাল অফ নিউরোফিজিওলজিতে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে আপনি যখন ব্রেকআপের মধ্য দিয়ে যান, তখন আপনার শরীর একইভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায় যেমন একজন মাদকাসক্ত করে। আপনার বন্ধুকে কথা বলার সুযোগ দিন, তার আবেগ প্রকাশ করুন, তা রাগ, দুঃখ বা মূর্খতাই হোক না কেন। কিন্তু এটি করার জন্য, তাকে সত্যিই তার প্রাক্তনকে তার জীবন থেকে "কাট" করতে হবে। “কল করবেন না, সমস্ত নোট ফেলে দিন, সমস্ত এসএমএস সাফ করুন। এর কাছাকাছি যাবেন না,” বলেছেন হেলেন ফিশার, পিএইচডি, যিনি গবেষণাটি পরিচালনা করেছিলেন। আপনার বন্ধুকে সমস্ত সামাজিক নেটওয়ার্কে আপনার প্রাক্তনকে আনফ্রেন্ড করতে দিন। সাইবার সাইকোলজি, বিহেভিয়ার এবং সোশ্যাল নেটওয়ার্কিং-এ প্রকাশিত একটি সমীক্ষা রিপোর্ট করেছে যে আপনার প্রাক্তনের সাথে ফেসবুকে সংযুক্ত থাকা বন্ধ হতে পারে ব্যক্তিগত বৃদ্ধিএবং ব্রেকআপের পরে পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়া।

শপথ করা বন্ধ করুন

আপনার বন্ধু সম্ভবত আছে খারাপ শব্দপ্রাক্তন সম্পর্কে যখন সে তাদের প্রকাশ করতে চায়, তা ঘটতে দেবেন না। "এই ব্যক্তির সম্পর্কে কথা বলার অভ্যাস ভাঙতে তাকে সাহায্য করুন," মনোবিজ্ঞানের ডাক্তার জিনা বারেকা পরামর্শ দেন। অতীত পরিবর্তন করা যায় না, এবং সর্বদা একটি পছন্দ থাকে: উদাহরণস্বরূপ, ঘটে যাওয়া সমস্ত ভয়ঙ্কর জিনিসগুলিতে বেঁচে না থাকা, সেগুলিকে বারবার আপনার মাথায় পুনরাবৃত্তি করা। ব্রেকআপ সবুজ রাখতে তাকে উত্সাহিত করুন।

সবুজ ব্রেকআপের জন্য এখানে একটি সহজ নিয়ম রয়েছে:
প্রথমে, আপনার বন্ধুকে বুঝতে সাহায্য করুন কি কারণে ব্রেকআপ হয়েছে। যদি সে ভুল হয়ে থাকে, তবে তাকে নিজের সম্পর্কে অপ্রীতিকর সত্যটি গ্রহণ করতে এবং আরও ভালর জন্য পরিবর্তন করতে সহায়তা করুন। হয়তো এই মুহুর্তে সম্পর্কটি এখনও রক্ষা করা যেতে পারে।
যদি কোনও বন্ধু এবং তার প্রাক্তনের মধ্যে একটি অমীমাংসিত দ্বন্দ্ব ঘটে থাকে তবে তাকে মনে করিয়ে দিন যে উভয় অংশীদারই সম্পর্কের ক্ষেত্রে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করা উচিত এবং সে যা সহ্য করতে পারে না তা সহ্য করা উচিত নয়।

এমন পরিস্থিতিতে যেখানে আপনার প্রাক্তন কিছু খারাপ করেছে এবং আপনার বন্ধুর হৃদয় ভেঙেছে, তাকে তার প্রতি অভদ্র হওয়া থেকে রক্ষা করার চেষ্টা করুন। রাগ বিষয়গুলিকে সাহায্য করবে না, এবং ভাল জিনিসের স্মৃতি বিকৃত হবে।
আপনার বন্ধুকে মনে করিয়ে দিন যে তার প্রেমিক যদি হামাগুড়ির মতো আচরণ করে তবে তাকে অনুশোচনা ছাড়াই তার কাছ থেকে পালিয়ে যেতে হবে। যদি আপনার বন্ধু নিজে থেকে চলে যায়, তাহলে এই পছন্দে তাকে সমর্থন করুন, যদি এটি সঠিক কারণে করা হয়।

পরিবর্তনের জন্য প্রস্তুত হন

আপনার বন্ধু একটি কঠিন পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে যাচ্ছে, এবং এটি আপনার বন্ধুত্ব সহ তার জীবনের অন্যান্য দিকগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে। তিনি দুঃখ অনুভব করছেন, তাই তিনি আর আপনার অভ্যস্ত হিসাবে ভাল বন্ধু হতে পারবেন না। এর মানে এই নয় যে এটি সারাজীবন স্থায়ী হবে। শুধু প্রস্তুত থাকুন যে যোগাযোগ টানটান বা সংবেদনশীল হয়ে উঠতে পারে, এমনকি মাঝে মাঝে বরখাস্তও হতে পারে। আপনার জীবনের সবকিছু মসৃণভাবে চলতে থাকলে বন্ধু হওয়া সহজ। যখন কাউকে আপনার প্রয়োজন হয় তখন যোগাযোগ রাখা অনেক কঠিন।

সব নিজের উপর নিবেন না

কাঁদতে তোমার কাঁধ দাও- গুরুত্বপূর্ণ দৃষ্টিভঙ্গিএকটি সংকটের সময়। সহানুভূতি যত্ন দেখানোর একটি প্রয়োজনীয় অংশ। কিন্তু আপনি যখন অন্য লোকেদের কষ্টের কথা শোনেন এবং কীভাবে আরও ভাল করতে হয় তা বোঝার চেষ্টা করেন, সেই লাইনটি মনে রাখবেন যা অতিক্রম করা উচিত নয়। আপনার কাঁধ থেকে চাপ সরিয়ে নিন এবং তার নিরাময়ের জন্য দায়ী বোধ করবেন না। আপনাকে নিখুঁত উপদেষ্টা হতে হবে না এবং তার সমস্ত সমস্যার সমাধান করতে হবে, বেশিরভাগই আপনাকে শুনতে হবে।

পেশাদারদের পরামর্শ দিন

শক্তিশালী অভিজ্ঞতা আঘাতমূলক হতে পারে। আপনি যদি দেখেন যে আপনার বন্ধু মারা যাচ্ছে এবং হতাশাগ্রস্ত হচ্ছে, তাহলে তাকে প্রস্তাব দিতে ভয় পাবেন না। পেশাদার সাহায্য. আপনি তার কাছাকাছি আছেন, তাই আপনি জানেন যখন জিনিসগুলি সত্যিই খারাপ হয়। সত্য শোনা তার পক্ষে কঠিন এবং অপ্রীতিকর হতে পারে, তবে তার প্রতি আপনার ভালবাসা যে কোনও স্টেরিওটাইপের চেয়ে বেশি হওয়া উচিত।

বেশি বলবেন না

আপনার বন্ধু অবশ্যই শুনতে পছন্দ করবে না: "সমুদ্রে প্রচুর মাছ আছে, আপনি অন্য কাউকে পাবেন।" চালু এই মুহূর্তেসে এগিয়ে যেতে পারে না কারণ সে এখনও ব্রেকআপ কাটিয়ে উঠতে পারেনি। সে যা হারিয়েছে তার জন্য কাঁদছে। এটা তার মত শোনাতে পারে:

হ্যাঁ, আপনি যাকে চেয়েছিলেন তার সাথে আপনি থাকতে পারবেন না, তবে আপনি অন্য কাউকে থাকতে পারেন।

"তিনি এখনও একজন গাধা" বাক্যাংশগুলিও নেতিবাচকভাবে অনুভূত হতে পারে, কারণ একজন বন্ধু সর্বদা আপনাকে আপত্তি করতে পারে: "আপনি কি গুরুত্ব সহকারে মনে করেন যে আমি তাকে ভালবাসার জন্য বোকা?" তার প্রাক্তন সম্পর্কে তার অভিযোগগুলিকে গঠনমূলক দিকে নির্দেশ করার চেষ্টা করুন, উদাহরণস্বরূপ: “আপনি সর্বদা অভিযোগ করেছেন যে তিনি তর্কের সময় কতটা নিচু আচরণ করেছিলেন। আপনি এখন ব্যাথা পাচ্ছেন, কিন্তু চিন্তা করুন, আপনাকে আর এসব শুনতে হবে না!”

আরেকটি স্টপফ্রেজ: "আপনি তার চেয়ে ভাল।" নতুন মেয়ে" এটা কোন ব্যাপার না, কারণ হৃদয় যাইহোক তার নিজের পাবেন না। আপনার বন্ধুকে অন্য কারো সাথে তুলনা না করে ব্যাখ্যা করুন যে সে তার নিজের মধ্যে কতটা সুন্দর। তাকে বলুন যে আপনি জানেন যে সে কতটা শক্তিশালী এবং সে এর মধ্য দিয়ে যেতে পারে।

আপনার জীবনে কতবার এমন হয়েছে যখন আপনার ভাল বন্ধুমাঝরাতে ফোন করে আসতে বললেন? এবং আপনি, অবশ্যই, জেগে উঠলেন, একটি ট্যাক্সি ডাকলেন এবং সাহায্যের জন্য ছুটে গেলেন।

দুর্ভাগ্যবশত, মধ্যে কঠিন অবস্থাসবসময় শুধু উপস্থিত থাকাই যথেষ্ট নয়। আপনার গার্লফ্রেন্ডের কান্নার কারণ যাই হোক না কেন, এটি প্রিয়জনের সাথে ব্রেকআপ, বরখাস্ত বা এমনকি একটি ভাঙা পেরেকই হোক না কেন, তাকে কীভাবে সাহায্য এবং সান্ত্বনা দিতে হয় তা আপনার জানা উচিত। আমি কি তাকে হাসাতে এবং আবার জীবন উপভোগ করতে বলতে পারি? আমরা আপনাকে বলব!

যখন আপনার একটি মেয়েকে শান্ত করা উচিত নয়

এই মাত্র প্রথম ঘটনা. উদাহরণস্বরূপ, আপনি কিছু করেছেন, তিনি ভান করেছিলেন যে তিনি এটি খুব পছন্দ করেন না এবং একটি কেলেঙ্কারী শুরু করেছিলেন। এই ধরনের বাতিকের উদ্দেশ্য হল উস্কানি দেওয়া: যাতে আপনি ক্ষমা চান, দোষী বোধ করেন এবং সম্ভবত, আর্থিকভাবে আপনার "অপরাধ" সংশোধন করতে পারেন।

আপনার ক্রিয়াটি বাইরে থেকে দেখার চেষ্টা করুন, যা মেয়েটির মধ্যে এমন তীব্র প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করেছিল। যদি আপনার কাছে মনে হয় যে সবকিছু ঠিক আছে, তবে তা হয়। উস্কানি দেবেন না এবং কোনো পদক্ষেপ নেবেন না। পরের বার, আপনার বন্ধু জানবে যে আপনি এই জাতীয় জিনিসগুলির জন্য পড়েন না।

কখন একটি মেয়ে শান্ত করা উচিত?

তার সাথে কথা বলুন, জেনে নিন কি হয়েছে। কখনও কখনও শুধুমাত্র তার সমস্যা শেয়ার করা জিনিস সহজ করে তোলে. পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে, আরও এগিয়ে যান: প্রথমে তাকে আলিঙ্গন করুন। এটি অনেক সাহায্য করে, কারণ আলিঙ্গন একটি মেয়েকে সুরক্ষিত এবং শান্ত বোধ করে। তারপর, পরিস্থিতি কী তা বোঝার পরে, এই বিষয়ে আপনার মতামত প্রকাশ করুন।

কিভাবে একটি মেয়েকে শব্দ দিয়ে শান্ত করা যায়

একটি আশাবাদী দৃষ্টিকোণ থেকে তার সমস্যাটি দেখার চেষ্টা করুন এবং তাকে বলুন যে তিনি যতটা মনে করেন সবকিছু ততটা খারাপ নয়। অফার সম্ভাব্য বৈকল্পিকপরিস্থিতির সমাধান করুন এবং তাকে জানান যে আপনি তাকে সম্ভাব্য সব উপায়ে সমর্থন করবেন এবং পরিস্থিতি স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করবেন। এমনকি যদি আপনি জানেন না যে তার প্রশ্নে কী সমাধান দিতে হবে, তবুও এটি পরিষ্কার করার চেষ্টা করুন যে পরিস্থিতিটি এক বা অন্য উপায়ে সমাধান করা যেতে পারে।

আপনার কথোপকথনে নিম্নলিখিত লাইনগুলি ব্যবহার করুন:

"সবকিছু ঠিক থাকবে"

"তুমি একা নও, তোমার আমার আছে"

"আপনি সবসময় আমার সাহায্যের উপর নির্ভর করতে পারেন"

কিভাবে দূর থেকে একটি মেয়ে শান্ত নিচে

মেয়েটি আশেপাশে না থাকলে ফোন, মেসেঞ্জার, সোশ্যাল নেটওয়ার্কের মাধ্যমে তার সাথে সার্বক্ষণিক যোগাযোগ রাখুন। তাকে এই ধারণা দেওয়ার চেষ্টা করুন যে, দূরত্ব সত্ত্বেও, আপনি তার কাছাকাছি। তাকে বলুন যে সে যদি আবার অস্বস্তি বোধ করে, সে এখনই আপনাকে কল করবে এবং আপনি তাকে সমর্থন করবেন।

একটি কান্নাকাটি মেয়েকে কীভাবে শান্ত করা যায়

আপনাকে কেবল একটি কান্নাকাটি মেয়েকে শক্তভাবে আলিঙ্গন করতে হবে এবং কয়েক মিনিট পর্যন্ত এই অবস্থানে তার সাথে থাকতে হবে। যখন সে কাঁদছে, তখন বেশি কিছু না বলাই ভালো। আপনার বাহুতে সে খুব দ্রুত শান্ত হবে এবং তারপরে আপনি তার সাথে কথা বলতে পারেন।

কিভাবে একটি মেয়ে সান্ত্বনা

আপনার গার্লফ্রেন্ডকে শান্তিতে অনুভব করতে, আপনাকে প্রথমে অ-মৌখিক পদক্ষেপ নিতে হবে। যে, যারা যেখানে কম শব্দ. এটি করার জন্য, আলিঙ্গন, স্পর্শ, চুম্বন, স্ট্রোকিং ব্যবহার করুন। আপনি যে ঘরে আছেন সেখানে একটি শান্ত পরিবেশ তৈরি করুন: পর্দা বন্ধ করুন, একটি সুগন্ধি বাতি জ্বালান অপরিহার্য তেল(এটি মানসিকতাকে পুরোপুরি শান্ত করে)। করা যেতে পারে জল চিকিত্সা- একসাথে গোসল করুন।

মেয়েটি তার জ্ঞানে আসার পরে, আপনি বাইরে যেতে পারেন খোলা বাতাসহাঁটুন, একটি ক্যাফে যান। এটি পরিস্থিতি পরিবর্তন করতে এবং বিভিন্ন চিন্তা থেকে আপনাকে বিভ্রান্ত করতে সহায়তা করবে।

আপনার গার্লফ্রেন্ডকে কীভাবে শান্ত করবেনযদি সে নিজেকে একটি কঠিন পরিস্থিতিতে খুঁজে পায়। এবং এটি একটি অলস প্রশ্ন নয়। আমার কাছে মনে হয় যে অনেক লোক সেই পরিস্থিতির সাথে পরিচিত যখন আপনার বন্ধুকে শান্ত করার প্রয়োজন হয় এবং আপনি অন্তর্দৃষ্টির স্তরে কাজ করতে শুরু করেন। এটা আমাদের রীতি হয়ে দাঁড়িয়েছে যে প্রায়শই আমরা আমাদের সমস্ত সমস্যাগুলি আমাদের সেরা বন্ধুর সাথে শেয়ার করি৷ কেউ যদি তাদের সমস্যাগুলি তাদের মা বা বোনের কাছে বা এমনকি তাদের স্বামীর কাছে আরও ভাল করতে পারে তবে এটি প্রায়শই ঘটে না। এটা আমাদের বন্ধুর কাছে যে আমরা প্রায়শই বোকা ক্রিয়া, ভুল, নির্দোষ ফ্লার্টিং এবং সত্যিকারের "বাম দিকে যাত্রা" সম্পর্কে বলতে প্রস্তুত থাকি। এটি এমন একজন বন্ধু যে এতটাই বোঝে, সমর্থন করে, সহানুভূতি দেয় এবং সহানুভূতি দেয় যে আমরা তার দিকে নজর রেখে অনেক কাজ করি। কিন্তু একজন বন্ধুরও জীবনে সমস্যা বা গুরুত্বপূর্ণ মুহুর্ত থাকে যখন তার আমাদের বোঝাপড়া এবং সমর্থনের প্রয়োজন হয়।

কীভাবে একটি কঠিন পরিস্থিতিতে একজন বন্ধুকে আশ্বস্ত করবেন, তাকে দুর্ভাগ্য কাটিয়ে উঠতে এবং চাপ মোকাবেলায় সহায়তা করবেন?

অবশ্যই, প্রথমত, আপনাকে তার কথা শুনতে হবে, তারপরে তাকে সমস্যাটি বিমূর্তভাবে দেখতে সহায়তা করুন এবং অন্য দিক থেকে তাকে বিভ্রান্ত করুন এবং তাকে উত্সাহিত করুন।

1. যদি আপনার বন্ধু একটি উন্মাদ অবস্থায় থাকে - অশ্রু, হিস্টিরিয়া, বা তদ্বিপরীত উদাসীনতা, তাহলে একটি প্রশমক দিয়ে শুরু করুন। ভ্যালেরিয়ান কিছু সাহায্য করে, peony টিংচার অন্যদের সাহায্য করে, এক গ্লাস ওয়াইন বা এক গ্লাস কগনাক অন্যদের সাহায্য করে। আপনি কেবল তাকে আলিঙ্গন করতে পারেন বা তার হাত নিতে পারেন - অনেক লোকের জ্ঞানে আসার জন্য শারীরিক যোগাযোগের অভাব রয়েছে।

2. আপনার বন্ধুর কথা শুনতে হবে। এমনকি যদি সে বিভ্রান্ত হয়, কাঁদে এবং পঞ্চমবারের মতো একই কথা বলে, তাকে কথা বলতে দিন। মনোযোগ সহকারে শুনুন এবং প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন, তিনি ধীরে ধীরে শান্ত হতে শুরু করবেন এবং আপনি বিষয়টির সারমর্ম বুঝতে পারবেন।

3. যদি আপনার বন্ধু, বিপরীতে, নীরব থাকে, তাহলে আপনাকে তাকে কথা বলতে হবে। তাকে তার আত্মার সমস্ত কিছু প্রকাশ করতে দিন, তারপরে সে আরও ভাল বোধ করবে এবং সে একটি উপায় খুঁজতে পারে।

4. তার আউটপাউরিংয়ের প্রতিক্রিয়ায় আপনার সমস্যার কথা বলা শুরু করা উচিত নয়। আজ তার দিন এবং আপনার নিজের দুঃখের দিকে মনোনিবেশ করে, আপনি আপনার সেরা বন্ধুর কাছে আপনার স্বার্থপরতা এবং উদাসীনতা দেখাবেন।

5. আপনার বন্ধুকে বাইরে থেকে সমস্যাটি দেখতে সাহায্য করুন।

6. বর্তমান পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার সম্ভাব্য উপায় নিয়ে আলোচনা করুন।

7. যা ঘটেছে তা থেকে সে কীভাবে উপকৃত হতে পারে সে সম্পর্কে চিন্তা করুন।

8. মনোবিজ্ঞানীরা আপনার বন্ধুকে না বলার পরামর্শ দেন: "আমি আপনাকে তাই বলেছি!" কিন্তু আমরা এমন একজন পবিত্র মহিলার কল্পনা করতে পারি না, তাই আমরা এমন কিছু সুপারিশ করি না। এছাড়াও, আপনার বন্ধুটি বিশেষভাবে বিরক্ত হবে না, কারণ সে নিজেই আপনাকে এটি একাধিকবার বলেছে, তাই না?

9. তাকে একটি নির্দিষ্ট পরিস্থিতি থেকে পালাতে দেবেন না, অন্যথায়, চাপের প্রভাবে, সে তার সমস্ত দুঃখ মনে করতে শুরু করবে, নিজেকে ব্যর্থ বলে মনে করবে এবং তার অবস্থা আরও খারাপ হবে। বিপরীতে, যে মুহুর্তগুলিতে তিনি তার সেরা ছিলেন এবং যার জন্য তিনি তার হৃদয়ে গর্বিত তা মনে রাখা আরও ভাল।

10. তাকে উত্সাহিত করুন. অবশ্যই, যদি পরিবারে শোক থাকে তবে মজা করার সময় নেই, তবে একটি ভাঙা হৃদয়, বসের কৌশল এবং চুইংগামআপনার পছন্দের পশমের কোটটিতে রসিকতা এবং এমনকি একসাথে কমেডি দেখার সাথে জিনিসগুলিকে মশলা করা সম্ভব। অবশ্যই, আপনি সবকিছু সম্পর্কে কথা বলার পরে এবং আপনার বান্ধবী ধীরে ধীরে তার জ্ঞানে আসে।

আপনার গার্লফ্রেন্ডকে কীভাবে শান্ত করবেন

এটি একটি বন্ধুকে আশ্বস্ত করার সঠিক উপায়

কান্না। নিজেকে অনুমতি দিন!

কখনও কখনও মানুষ কিছু ধরনের অপরাধবোধ অনুভব করে, বাস্তব বা কাল্পনিক, বিচ্ছেদের জন্য। এবং এই কারণে, তারা নিজেদের জন্য দুঃখিত হওয়া এবং ব্যথা অনুভব করা এড়ায়। আসলে, আবেগ অনুভব করা মুক্তি। আর চেপে যাওয়াগুলো উল্টো। কাঁদতে চাইলে কাঁদতে হবে।

আপনি ভাল. আমরা তোমাকে ভালবসি!

যখন মানুষ ভেঙ্গে যায়, আত্মসম্মান প্রায়শই পড়ে যায় এবং একজন ব্যক্তি হতাশায় পড়ে যায়। এটি আপনাকে মনে করিয়ে দেওয়ার সময় যে আপনার ভালবাসা এবং বন্ধুত্ব, আপনার বন্ধুর অন্যান্য লোকের মূল্যায়ন পরিবর্তিত হয়নি কারণ তারা আর একসাথে নেই।

আজ আপনার খারাপ লাগছে, তবে এটি কেটে যাবে, বিশ্বাস করুন।

বিচ্ছেদের পরপরই, কোন ভবিষ্যৎ থাকে না, অথবা এটি বিষাদময় সুরে আঁকা হয়। ধীরে ধীরে আগামীকালের জন্য একটি সেতু তৈরি করুন - এটিই সেরা জিনিস যা আপনি একজন বিপর্যস্ত ব্যক্তির জন্য করতে পারেন, আশা দিতে পারেন।

একদিন আপনি জেগে উঠবেন এবং সবকিছু ঠিক হয়ে যাবে।

কারণ আপনি ভাল, আমরা আপনাকে ভালবাসি এবং সবকিছু শীঘ্রই বা পরে পাস হয়। একজন মহিলার শোনা সবচেয়ে কার্যকর সান্ত্বনা ছিল একজন মা তার মেয়েকে দিয়েছিলেন: "তোমার বাবার আগে, আমি অন্য একজনের সাথে পাগল প্রেম করেছি। এবং যখন আমরা ভেঙে পড়ি, আমি হতাশ হয়ে পড়েছিলাম এবং ভেবেছিলাম যে আমি কখনই এমন কারও সাথে দেখা করব না যার সাথে আমি সুখী হতে পারি। আমি অনেক দিন ধরে তাই ভাবছিলাম। কিন্তু আমি ভুল ছিলাম, আমি তোমার বাবার সাথে দেখা করেছি এবং আমরা তোমাকে পেয়েছি।"

কিন্তু এটি শুধুমাত্র ক্ষতির কারণ হতে পারে

এসো, ভুলে যাও, তুমি অন্য কাউকে পাবে।

উপরের পরামর্শের বিপরীতে, এটি মনে হচ্ছে আগের সম্পর্কটি মূল্যহীন ছিল। এটা ভুল. সমস্ত সম্পর্ক কিছু মূল্যবান, এবং তাদের সম্মান করা উচিত। আপনি যদি তার দুঃখে কোন সমস্যা দেখতে না পান তবে আপনি এখানে কী করছেন? এই ধরনের স্বতন্ত্রতা শুধুমাত্র একজন ব্যক্তিকে শেষ করবে যে ইতিমধ্যেই খারাপ বোধ করছে।

সে ছিল ছাগল।

তবুও তোমার বন্ধু এখন এই ছাগলের জন্য তিক্ত কান্না করছে। কারণ তোমার জন্য সে ছিল ছাগল, আর তার জন্য সে ছিল ইভানুশকা, ইভান সারেভিচ। কে একটু ঝাঁকুনি দিতে পারে, কিন্তু সে তাকে ভালবাসত এবং তার নিজের উপায়ে তাকে খুশি করেছিল।

যদি না তার প্রাক্তন সত্যিই এটির যোগ্য হয় সদয় শব্দ, তাহলে সে কতটা খারাপ ছিল তার উপর ফোকাস না করে, কোন বিষয়গুলো তাকে ভালো বোধ করবে তার উপর।

তুলনা করার চেয়ে খারাপ কিছু নেই। এছাড়া সত্যি কথা বললেও কেউ আপনাকে বিশ্বাস করবে না। এবং যে কোনও তুলনা এই সত্যের দিকে পরিচালিত করে যে আপনার বন্ধু তার অপূর্ণতা সম্পর্কে আরও বেশি চিন্তিত হবে। আপনার গার্লফ্রেন্ডকে কিভাবে শান্ত করবেন? শুধু তুলনা করবেন না। শুধু এই বিষয় স্পর্শ করবেন না.

তার বয়ফ্রেন্ডের সাথে ব্রেক আপ হলে একজন বন্ধুকে কীভাবে সমর্থন করবেন

আপনার বন্ধুরা তাদের বয়ফ্রেন্ডদের সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার পরে কত ঘন ঘন আপনার কাছে পরামর্শের জন্য আসে? যাই হোক না কেন, তাদের জীবন নষ্ট না করার জন্য, আপনাকে কীভাবে দুর্ভাগাকে সমর্থন করতে হবে তা জানতে হবে। আমরা আপনাকে বলব যে কোনও মেয়েকে সান্ত্বনা দেওয়ার জন্য কী করা উচিত, যদি তার প্রেমিক তাকে পরিত্যাগ করে তবে আপনি তাকে কী বলতে পারেন। এই নিবন্ধে আপনি নিষিদ্ধ বাক্যাংশগুলির একটি তালিকাও পাবেন যা কেবল সবকিছুই ধ্বংস করতে পারে।

হতভাগ্য ব্যক্তিকে সান্ত্বনা দিতে এবং যা ঘটেছিল তা কাটিয়ে উঠতে আপনি কী করতে পারেন তা এখানে:
আপনার বন্ধুর কথা শুনুন এবং কঠিন গল্পের সময় তাকে বাধা দেবেন না।
সর্বাধিক মনোযোগ দেখান, মেয়েটিকে প্রমাণ করুন যে আপনার সম্পর্কের মধ্যে সর্বাধিক পারস্পরিক বোঝাপড়া রয়েছে।
জোর যে বিচ্ছেদ ছিল সঠিক সিদ্ধান্তএবং এই সম্পর্ককে পুনরুত্থিত করা ভাল কিছুর দিকে নিয়ে যাবে না।
বলুন যে তিনি আপনার উপর নির্ভর করতে পারেন, তিনি দিনের যে কোনও সময় কল করতে বা দেখতে আসতে পারেন।

একটি মেয়ে প্রথম জিনিস প্রয়োজন হয় ভাঙ্গা হৃদয়- এটা সমর্থন. তাকে অবশ্যই বুঝতে হবে যে তার বন্ধুরা কাছাকাছি রয়েছে এবং তার সঠিকতা নির্বিশেষে তার যেকোনো সিদ্ধান্ত গ্রহণ করে। আপনাকে নৈতিকতার পরামর্শ দেওয়া থেকেও বিরত থাকতে হবে। মেয়েটি নিজেই এমন একটি গুরুতর সিদ্ধান্ত নিয়েছিল, তাই সে এর সাথে সম্পর্কিত সমস্যাগুলি কাটিয়ে উঠতে সক্ষম হবে। একজন বন্ধুকে শান্ত করার জন্য যার প্রেমিক তাকে ছেড়ে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছে, তাকে তার সমস্যাগুলি থেকে বিভ্রান্ত করা দরকার। আপনি একসাথে একটি ক্লাব বা একটি সিনেমা যেতে চেষ্টা করতে পারেন. কিভাবে ছোট মেয়েএকা থাকবে, যত তাড়াতাড়ি দু: খিত চিন্তা তাকে ছেড়ে যাবে.

কোন লোক তাকে ফেলে দিলে কি বলবো

ইতিমধ্যে ব্রেকআপ হয়েছে তা সত্ত্বেও, মেয়েটি এখনও সঠিকতা নিয়ে সন্দেহ করতে পারে সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়েছে. এই পরিস্থিতিতে বন্ধুদের কাজ হল অনুপ্রেরণামূলক বাক্যাংশ দিয়ে বন্ধুকে সমর্থন করা।

নিম্নলিখিত বিকল্পগুলি এর জন্য সেরা:
"আপনি সবকিছু ঠিক করেছেন", "আপনি সঠিক কাজ করেছেন"
"মন খারাপ করো না, তা নয় শেষ ব্যক্তিপৃথিবীতে", "আপনি সুন্দর এবং স্মার্ট, তাই আপনি সহজেই একটি নতুন লোক খুঁজে পেতে পারেন"
"সে তোমার কান্নার যোগ্য নয়", "সে তোমার কষ্টের যোগ্য নয়"
"আমি সর্বদা আপনাকে সমর্থন করব", "যেকোন সময় আমাকে কল করুন, আমি সাহায্য করার চেষ্টা করব।"

কথোপকথনের সময়, আপনাকে জোর দেওয়া দরকার যে মেয়েটি সবকিছু ঠিকঠাক করেছে, ভবিষ্যতে একটি কঠিন সিদ্ধান্ত তার জীবনকে আরও ভাল করে তুলবে। অনেক মহিলার জন্য এটি জানা গুরুত্বপূর্ণ যে তারা আকর্ষণীয় এবং কোনও সমস্যা ছাড়াই একটি নতুন সম্পর্ক তৈরি করতে সক্ষম হবে। একজন যত্নশীল বন্ধুর কাজ হল বিচ্ছেদের সমস্ত সুবিধার উপর জোর দেওয়া, যাতে বিষণ্নতা ধীরে ধীরে দূরে সরে যায়। অত্যধিক উদ্যোগী হওয়ার দরকার নেই, কারণ দম্পতি এখনও একসাথে থাকতে পারে এবং বন্ধুদের বাক্যাংশ যে সিদ্ধান্তটি সঠিক ছিল তা পরে পৃষ্ঠে আসবে।

যা কোন অবস্থাতেই বলা উচিত নয়

দীর্ঘদিন ধরে একসাথে থাকা দম্পতি যদি ব্রেক আপ হয়ে যায়, তবে বন্ধুদের বেছে নিতে হবে তারা কোন দিকে আছে। সবচেয়ে খারাপ সিদ্ধান্তভি এক্ষেত্রে- উভয় সমর্থন. শীঘ্রই বা পরে, এই জাতীয় সমর্থন বেরিয়ে আসবে এবং পুরুষ এবং মহিলারা বিরক্ত হবেন যে তাদের বন্ধুরা দুটি ফ্রন্টে খেলেছে।

এই ক্ষেত্রে কি বাক্যাংশ ধ্বংসাত্মক হবে?
"এটি আপনার নিজের দোষ" হল সবচেয়ে খারাপ বাক্য যা আপনি ব্রেকআপের পরে বন্ধুকে বলতে পারেন।
"তিনি সুদর্শন, এবং তিনি কোনও সমস্যা ছাড়াই অন্য কাউকে খুঁজে পাবেন," "আপনি তার যোগ্য নন।"
"আমি মনে করি আপনি ভুল কাজ করেছেন," "আপনি একটি ভুল করেছেন।"
"আপনি আর কখনও এইরকম সম্পর্ক করতে পারবেন না।"

যে কোনও বাক্যাংশ যা কোনও মেয়ের গর্বকে আঘাত করতে পারে এবং তার সিদ্ধান্তের ভুলকে জোর দিতে পারে তার মাথা থেকে ফেলে দেওয়া উচিত। এমনকি যদি আপনার মনে হয় যে আপনার বন্ধু ভুল সিদ্ধান্ত নিয়েছে বা তার মেজাজ হারিয়েছে, আপনার অবশ্যই এটি সম্পর্কে খোলামেলা কথা বলা উচিত নয়। ধীরে ধীরে, তিনি নিজেই এই উপসংহারে আসবেন এবং তারপরে তিনি কিছু পরিবর্তন করতে সক্ষম হবেন। নিষেধাজ্ঞা - একটি গ্লাস বা দুটি আছে একটি বন্ধু আমন্ত্রণ. আপনি অ্যালকোহল সঙ্গে বিষণ্নতা পরিত্রাণ পেতে হবে না. বন্ধুদের কাজ হ'ল ভগ্ন হৃদয়ের বন্ধুকে সমর্থন করা এবং ভবিষ্যতের সুখের জন্য তাকে হতাশা থেকে উদ্ধার করা। একটি মেয়ের কথায় নয়, কাজের মাধ্যমে একজন লোকের সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করা উচিত, তাকে যেতে দিন।

কীভাবে একজন বন্ধুকে শান্ত করবেন যিনি তার প্রেমিকের সাথে ব্রেক আপ করেছেন এবং কাঁদছেন?

আপনার সেরা বন্ধু তার প্রেমিকের সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করেছে এবং খুব কষ্ট পাচ্ছে। এটা সম্ভব যে তিনি হতাশ হয়ে পড়েছেন এবং তার সাথে সম্পর্কিত নয় এমন কিছুতে আগ্রহী নন। এটা স্পষ্ট যে আমি সত্যিই তাকে এই সব মোকাবেলা করতে এবং জীবনে আগ্রহ ফিরে পেতে সাহায্য করতে চাই। কিন্তু কিভাবে যে কি? কীভাবে একজন বন্ধুকে সমর্থন করবেন যে তার প্রেমিকের সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করেছে এবং সে কাঁদলে তাকে শান্ত করবে? কি করো?

এখন সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল আপনার বন্ধুর কষ্টের সম্পূর্ণ গভীরতা বোঝা এবং গ্রহণ করা। যদিও আপনি তার প্রাক্তনকে ভালভাবে জানেন এবং তাকে একজন অযোগ্য ব্যক্তি হিসাবে বিবেচনা করেন, বিশ্বাস করুন, তিনি এখন সম্পূর্ণ ভিন্নভাবে চিন্তা করেন। অতএব, আপনি তাকে আপনার মতামত সম্পর্কে বলবেন না এবং যে কোনও মূল্যে তাকে তিরস্কার করবেন না। আমাকে বিশ্বাস করুন, তিনি কেবল আপনার কথা শুনবেন না।

আপনাকে বুঝতে হবে যে ভাঙা প্রেমের উপর যন্ত্রণা, সবচেয়ে তীব্র এক, দীর্ঘ সময়ের জন্য অভিজ্ঞ এবং খুব কঠিন। অতএব, ব্রেক আপের প্রথম দিন এবং সপ্তাহগুলিতে, তাকে বোঝাবেন না যে তার কান্না বন্ধ করা উচিত এবং অন্য, আরও ভাল লোকের সন্ধান করা উচিত। ক্ষতির তীব্রতা দূর না হওয়া পর্যন্ত, কিছুই কার্যকর হবে না।

সাধারণভাবে, মনোবিজ্ঞানীরা প্রিয়জনের সাথে বিচ্ছেদের পর অভিজ্ঞতার দুটি শর্তযুক্ত সময়কালকে আলাদা করেন - প্রতিবাদের সময়কাল এবং নম্রতার সময়কাল:

প্রতিবাদের সময়কাল

এটি এই বৈশিষ্ট্য দ্বারা চিহ্নিত করা হয় যে একজন ব্যক্তি সম্পর্কটি শেষ হয়ে গেছে তা স্বীকার করতে পারে না। আমার মাথায় প্রতিনিয়ত চিন্তা ঘুরপাক খাচ্ছে যে এখন ডোরবেল বাজবে নাকি ফোন বাজবে, আমার প্রিয়জন ফিরে আসবে এবং সবকিছু আগের মতো হয়ে যাবে। এই সময়ে, আপনার বন্ধুকে তার জ্ঞানে আসার জন্য, বাধ্যতামূলক যুক্তি দিতে বা তার সাধারণ জ্ঞানের কাছে আবেদন করার জন্য অনুরোধ করা সম্পূর্ণরূপে অকেজো। সবকিছুই অকেজো হয়ে যাবে। যা ঘটেছিল তা বুঝতে এবং মেনে নিতে তার কিছুটা সময় লাগবে।

একজন বন্ধু যে কাঁদছে তাকে শান্ত করতে কারণ সে তার প্রেমিকের সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করে, আপনাকে কান্নার জন্য ভেস্ট হতে হবে। তাকে কাঁদতে দিন, অভিযোগ ছাড়াই তার অভিযোগ শুনুন। তার আত্মায় জমে থাকা সমস্ত কিছু তাকে ফেলে দিন। এর পর সে একটু ভালো বোধ করবে।

তার মেজাজের সাথে খাপ খাইয়ে নিন। যদি সে তার প্রাক্তনকে খারাপ বলে, তাহলে যোগ দিন। যখন সে ভাবতে শুরু করে যে তাকে তাকে ভুলে যেতে হবে এবং এগিয়ে যেতে হবে, তাকে সমর্থন করুন। এই সময়ের মধ্যে, প্রায়শই কাছাকাছি থাকার চেষ্টা করুন এবং যে কোনও অজুহাতে তাকে এমন জায়গায় যেতে দেবেন না যেখানে সে তার প্রেমিকের সাথে সময় কাটাতে পছন্দ করে। দুর্ঘটনাক্রমে তার সাথে দেখা থেকে তাকে রক্ষা করার জন্য আপনার যথাসাধ্য চেষ্টা করুন।

যদি সম্ভব হয়, কমপক্ষে 2-3 দিনের জন্য শহরের বাইরে বা অন্য শহরে যান। নতুন অভিজ্ঞতা পান এবং তিনি তার দুঃখ থেকে কিছুটা বিভ্রান্ত হবেন। অস্বীকারের সময়কাল কয়েক দিন বা সপ্তাহ স্থায়ী হতে পারে। তবে এটি অনেক মাস ধরে টানতে পারে। প্রধান জিনিস এই পর্যায়ে বেঁচে থাকা হয়, এবং তারপর এটি সহজ হবে।

জমা দেওয়ার সময়কাল

এই সময়ের মধ্যে, মেয়েটি ইতিমধ্যে বিচ্ছেদের সত্যতা স্বীকার করেছে এবং তার প্রিয়জনকে ছাড়াই এগিয়ে যেতে প্রস্তুত। তার সামনে উন্মুক্ত নতুন সুযোগ এবং সম্ভাবনার প্রতি প্রায়শই তার দৃষ্টি আকর্ষণ করুন। আমাদের পুরানো শখ এবং পরিত্যক্ত শখ ফিরে পেতে সাহায্য করুন. এটি তাকে দু: খিত চিন্তা থেকে বিভ্রান্ত করবে। তার সাফল্যের জন্য তার প্রশংসা করুন এবং পরামর্শের জন্য জিজ্ঞাসা করুন যাতে সে অনুভব করে যে সে আপনার জন্য, সেইসাথে আপনার পরিবার এবং বন্ধুদের জন্য কতটা প্রয়োজনীয় এবং গুরুত্বপূর্ণ।

থেকে আপনার বন্ধুকে রক্ষা করুন সুযোগ সম্মুখীনসঙ্গে প্রাক্তন প্রেমিক. তাছাড়া, যদি সে হঠাৎ তার সাথে দেখা করতে বা ফোন করতে চায়। এটি ভালভাবে শেষ হবে না, তবে কেবল ব্যথা বাড়াবে।

তার প্রাক্তন সম্পর্কে কম কথা বলুন যদি সে নিজে এই ধরনের কথোপকথন শুরু করে, শুনুন, সহানুভূতিশীল হন, কিন্তু এই কথোপকথন চালিয়ে যাবেন না। ধীরে ধীরে, সে অতীতের বিষয়ে ক্লান্ত হয়ে পড়বে এবং এটি কম এবং কম মনে করতে শুরু করবে। এর মানে হল যে খুব শীঘ্রই তিনি ধীরে ধীরে "পুনরুদ্ধার" শুরু করবেন।

কী করবেন না

আপনার দুঃখ মদের মধ্যে নিমজ্জিত হতে দেবেন না। অ্যালকোহল দুর্দান্ত স্বস্তি দেয় একটি ছোট সময়, এবং তারপর উদ্বেগ সঙ্গে গাদা করা হবে নতুন শক্তিএবং অসহনীয় হয়ে উঠতে পারে। উপরন্তু, মেয়েটি কেবল তার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করবে। তদুপরি, এই জাতীয় অবস্থায় "ভেঙ্গে যাওয়া" এবং বোকা জিনিসগুলি করা সহজ, যা তারপরে তার দুঃখকে আরও তীব্র করবে।

নিজের উপর কথোপকথন চালু করবেন না। আপনি যদি আপনার নিজের কষ্টের কথা বলতে শুরু করেন অনুরূপ পরিস্থিতি, এই ভেবে যে এটি তার ভাল অনুভব করবে, তাহলে এটি এমন নয়। আপনার বন্ধু এখনও বিশ্বাস করবে যে তার অভিজ্ঞতা এবং কষ্ট আপনার চেয়ে অনেক বেশি শক্তিশালী। তাই আপনার অতীতের বিচ্ছেদ এবং আপনি যে যন্ত্রণার সম্মুখীন হয়েছেন সেই বিষয়গুলিতে স্পর্শ না করাই ভাল।

আপনি যদি সত্যিই তাকে শান্ত করতে চান তবে ধৈর্য ধরুন এবং তাকে কথা বলার এবং কান্না করার সুযোগ দিন। এই ধরনের বাক্যাংশ বলবেন না: "কান্না থামান!" বা "কতক্ষণ কাঁদতে পারবেন?!"

এবং তবুও, মনোবিজ্ঞানীরা সতর্ক করেন - আপনার বন্ধুর কষ্টের পুরো বোঝা আপনার কাঁধে স্থানান্তর করবেন না। এটা খুবই স্বাভাবিক যে আপনি সত্যিই আপনার যত্নশীল কাউকে সাহায্য করতে চান। দুঃখ বোধ করা এবং দুঃখজনক চিন্তা থেকে বিভ্রান্ত হওয়া বেশ বোধগম্য এবং স্বাভাবিক। যাইহোক, যখন আপনি সম্পূর্ণরূপে অন্য কারো দুঃখ নিজের উপর স্থানান্তর করেন তখন আপনাকে সীমানাকে সম্মান করতে হবে। এটা করার কোন প্রয়োজন নেই। আপনার বন্ধুকে পরিস্থিতি নিজেই মোকাবেলা করার সুযোগ দিন, তার বর্তমান এবং ভবিষ্যতের দায়িত্ব নেবেন না এবং তার জন্য তার সমস্যার সমাধান করবেন না। আপনার প্রধান কাজ হল শোনা, আশ্বস্ত করা এবং সম্ভব হলে সাহায্য করা। কিন্তু, আপনি যদি দেখেন যে সে সামলাতে পারে না, সে পড়ে গেল গভীর বিষণ্নতা, পেশাদার সাহায্য চাইতে পরামর্শ.

আপনার বন্ধু যখন সত্যিই খারাপ হয় তখন তাকে সমর্থন করতে শিখুন

একটি ভাল বন্ধু হচ্ছে শুধুমাত্র খুশি এবং ভাগ করা মানে মজার মুহূর্ত, কিন্তু একজন ব্যক্তি যখন খারাপ বোধ করেন এবং সমর্থনের প্রয়োজন হয় তখন সেখানে থাকাও। আজ আমি আপনার সাথে কথা বলতে চাই কিভাবে একজন বন্ধু যখন খারাপ অনুভব করে তখন তাকে সান্ত্বনা দেওয়া যায়। আপনি আপনার বন্ধু সম্পর্কে ভাল বোধ করছেন? আপনি কি জানেন কখন আপনার তাকে একা ছেড়ে দেওয়া উচিত এবং তার সমস্যাগুলি নিজে থেকে সমাধান করার জন্য তাকে সময় দেওয়া উচিত? এটা খুব গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্টবন্ধুত্বে নিজের সাথে একা থাকার জন্য সময় দিন।

এটা আমার ক্লায়েন্টদের এক ঘটেছে. তিনি এক মাসের জন্য অন্য দেশে গিয়েছিলেন যখন তার প্রেমিক তাকে ছেড়ে চলে যায় এবং ফিরে আসার পরে সে কাউকে দেখতে চায় না। তার বন্ধুদের কাছ থেকে অবিরাম কল তাকে বিরক্ত করেছিল, যদিও সে এটা পরিষ্কার করার চেষ্টা করেছিল যে তার একা থাকা দরকার। এই মুহূর্তটি অনুভব করতে সক্ষম হওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ। যদি সে এখন কাউকে দেখতে না চায়, তাহলে তাকে কিছুক্ষণ একা রেখে দিন। কিন্তু তার জানা উচিত যে আপনি সর্বদা সেখানে আছেন, আপনি যে কোনো সময় তার সাথে দেখা করতে এবং কথা বলতে পারেন। পর্যায়ক্রমে তাকে কল বা লিখতে ভুলবেন না। জিজ্ঞাসা করুন সে কেমন করছে, যদি সে দেখা করতে চায়। খুব ঘন ঘন নয়, কিন্তু এত কমই নয় যে আপনি মনে করেন যে আপনি চিন্তা করেন না।

এই সময়কাল অবশ্যই শেষ হবে। এবং আপনার কাজ হল ধৈর্য ধরে তার জন্য অপেক্ষা করা। কিন্তু আপনি যদি ফোনে থাকেন এবং তাকে হিস্টেরিয়াল হওয়া থেকে আটকাতে না পারেন তবে কী করবেন? অধিকাংশ কার্যকর উপায়- তাকে কিছু না করতে বলুন এবং আপনি এখন তার কাছে আসবেন।

আমাকে কাঁদতে দাও

আপনি তার সাহায্যে আসার পরে, যতটা সম্ভব শান্তভাবে তার সাথে যোগাযোগ করার চেষ্টা করুন। যদিও আপনার নেতিবাচক প্রতিক্রিয়াএকজন লোকের প্রতি যে তাকে ফেলে দিয়েছে বা তার সাথে প্রতারণা করেছে তার জন্য ভাল হতে পারে।

কখনও কখনও এটি ঘটে যে একটি মেয়ে কাঁদে এবং এটি কথা বা কাজ দিয়ে থামানো যায় না। তাকে কেবল তার আবেগগুলিকে ছেড়ে দেওয়া দরকার। আপনি তার হাত ধরে রাখতে পারেন বা তার চুলের মধ্যে দিয়ে নাড়াতে পারেন এবং তাকে এক গ্লাস ঠান্ডা জল দিতে পারেন।

যদি হিস্টিরিয়া আরও খারাপ হয় এবং আপনি জানেন যে এটি থামার সময়, আপনি তাকে হাসানোর চেষ্টা করতে পারেন। হাসি খুব দ্রুত একজন ব্যক্তিকে সুইচ করে নেতিবাচক আবেগ. পুরনো কথা মনে পড়ে আমার স্নাতকেরআপনার সাধারণ অতীত থেকে। অথবা আপনার সাথে ঘটে যাওয়া একটি হাস্যকর পরিস্থিতি আমাকে বলুন। আপনার মুখে হাসি আছে? ইতিমধ্যে ভাল.

আপনার সাথে ব্যথানাশক রাখুন, কারণ শক্তিশালী হিস্টেরিক এবং অশ্রু মাথাব্যথা করে। প্রশান্তিদায়ক চা তৈরি করুন, তাকে স্নান করতে আমন্ত্রণ জানান বা কেবল একটি কনট্রাস্ট শাওয়ার নিন।

অতীতকে ধ্বংস করে

আমার অনুশীলনে, অতীতের জিনিসগুলি থেকে মুক্তি পাওয়া প্রায় সবসময়ই সহায়ক হয়েছে। একদিন আমি এক বন্ধুর সাথে দেখা করতে এসেছি যে তার প্রেমিকের সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করেছিল। তিনি তাকে খুব কুৎসিত এবং কঠোরভাবে ছুঁড়ে ফেলেছিলেন। আমরা তার সমস্ত জিনিসপত্র, সোয়েটার, কাগজপত্র, কম্বল এবং ব্যাগ সংগ্রহ করেছি। তিনি কাঁচি দিয়ে একটি শার্ট কেটেছিলেন, আমরা অন্যগুলিকে থ্রেডে উন্মোচন করেছি। লোহার বেসিনে কিছু জিনিস পুড়ে গেছে। (আমি শুধু আপনাকে নিরাপত্তা ব্যবস্থা মনে রাখতে বলি)।

এই ধরনের কর্ম মুক্তি সাহায্য নেতিবাচক শক্তি. একটি সাহসী পয়েন্ট রাখুন. মনে রাখবেন, এখন আপনার বন্ধু কিছুটা অযৌক্তিক এবং সত্যিই প্রয়োজনীয় এবং দরকারী জিনিসগুলি নষ্ট করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যখন আমার বন্ধু এবং আমি তার প্রাক্তন জিনিসগুলি পুড়িয়ে ফেলি, তখন আমি একটি একেবারে নতুন মাইক্রোওয়েভ নিয়েছিলাম এবং একগুচ্ছ খাবার নিয়ে গিয়েছিলাম। হয়তো তার কিছু জিনিস বিক্রি করে কিছু আয় পাওয়া যাবে?

অবশ্যই, সবচেয়ে যুক্তিযুক্ত জিনিসটি কেবল সমস্ত জিনিস সংগ্রহ করে মালিককে দেওয়া হবে। এমনকি আপনার গার্লফ্রেন্ড তার সাথে ডেট না করলেও এই কাজটি নিজের উপর নিন। পরিস্থিতি অনুযায়ী কাজ করুন। আমার ক্লায়েন্টদের মধ্যে একজন এখনও তার অ্যাপার্টমেন্টে তার প্রাক্তন জিনিসগুলি খুঁজে পায় এবং অবিলম্বে উদাসীনতায় পড়ে যায়। আপনার বন্ধুকে এই ধরনের অনুস্মারক থেকে পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করুন।

নতুন ছাপ

নতুন আবেগ এবং উজ্জ্বল ইমপ্রেশনগুলি নিজেকে বিভ্রান্ত করার একটি দুর্দান্ত উপায়। অন্য শহরে টিকিট কিনুন, আকর্ষণে যান, ঘোড়ায় চড়ে যান, যান গতি ডেটিংঅথবা শুধু মাতাল পেতে এবং বার যান. কোন মুহূর্তে কী করতে হবে তা বোঝার জন্য আপনার একজন বন্ধুর প্রয়োজন।

মেয়েটির আপনার কাছ থেকে মনোযোগ, যত্ন এবং সমর্থন অনুভব করা উচিত। তাকে খুব বেশি যত্ন করবেন না, কারণ এই ধরনের দৃঢ় যত্ন শুধুমাত্র বিষয়টিকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। একজন ব্যক্তি অবশ্যই অসুবিধাগুলি মোকাবেলা করতে এবং ব্যথা অনুভব করতে সক্ষম হবেন। সেখানে থাকুন এবং তাকে নিজে থেকে পরিস্থিতি মোকাবেলায় সহায়তা করুন।

আপনি পরামর্শ দিতে পারেন যে তিনি আমার ব্লগ পড়তে পারেন. সর্বনিম্নভাবে, নিম্নলিখিত নিবন্ধগুলি তার জন্য উপযোগী হবে: "যখন সবকিছু খারাপ হয় এবং একটি খারাপ স্ট্রিক আসে তখন কী করবেন," "আপনার ব্যক্তিগত জীবন কাজ না করলে কী করবেন" বা "একজন লোক থাকলে কী করবেন" তোমাকে ভালোবাসা বন্ধ করে দিয়েছে।"

তার প্রয়োজন হলে তার জন্য সেখানে থাকুন। আরও শুনুন, তাকে কথা বলতে দিন এবং কাঁদতে দিন। তাকে ফুসকুড়ি ক্রিয়া থেকে রক্ষা করুন, শান্ত হওয়ার এবং মজা করার প্রস্তাব দিন। কখনও কখনও আইসক্রিমের একটি কার্টন, হুইস্কির বোতল এবং মুভি ব্রিজেট জোন্সের ডায়েরি নিয়ে বাড়িতে বসে থাকাই যথেষ্ট।

আমার বন্ধু হিস্টরিকাল, কিভাবে সান্ত্বনা আমার প্রিয় ছোট মানুষ

আমি মোটামুটি মিশুক ব্যক্তি হওয়া সত্ত্বেও, আমার অনেক বন্ধু নেই। আরও স্পষ্টভাবে, মাত্র তিনটি। বাকি সবাই ভালো বন্ধু। আমার এক বন্ধু চার বছরেরও বেশি সময় ধরে আমার গডফাদারের "পজিশন ধরে রেখেছে"। একরকম দেখা গেল যে সে এবং আমি একে অপরকে স্বজ্ঞাতভাবে বুঝতে পারি, একটি ভ্রুয়ের সামান্য বাঁক বা হাসির ছায়া লক্ষ্য করে।

এবং দেখুন আমি কি লক্ষ্য করেছি. লোকেরা আমার কাছে সান্ত্বনা দিতে আসে, কিন্তু আমি অন্যের কাছে যাই শোনার জন্য। কেন এমন হয়, আমি এখনও বুঝতে পারি না। এবং এটি খুব কমই ঘটে যে আমাকে এমন একটি অবস্থায় নিয়ে আসা হয় যে আমি আতঙ্কিত হই এবং আমার জীবন সম্পর্কে অভিযোগ করার জন্য হিস্ট্রিলিভাবে কারও কাছে ছুটে যাই।

গার্লফ্রেন্ড ভাল, কিন্তু হিংসা, ঈর্ষা এবং সাধারণ বোধকেউ বাতিল করেনি। আমি স্কুল থেকে আমার বন্ধুদের চিনি এবং এই সমস্ত সময়ে আমি তাদের চরিত্র, আচরণ এবং যুক্তির যুক্তি খুব ভালভাবে শিখতে পেরেছি। আমার মধ্যে মনোবিজ্ঞানী অবশ্যই মারা গেছেন। কিন্তু যে বিন্দু না. পরিস্থিতি ভিন্ন হতে পারে - একটি শিশু অসুস্থ, পিতামাতার সাথে সমস্যা রয়েছে, বা পত্নীর মাথায় একটি ফ্রাইং প্যান একটি দৈনন্দিন বিষয়।

কীভাবে একজন বন্ধুকে শান্ত করবেন এবং তাকে সান্ত্বনা দেবেন

ব্যক্তিগতভাবে, আমি নিম্নলিখিত পদ্ধতিগুলি পছন্দ করি... নিজেকে চেষ্টা করবেন না, পরিস্থিতিকে শান্তভাবে বিবেচনা করুন বহিরাগতের দৃষ্টিকোণ থেকে. একদিকে, এটি অভদ্র, আমি সহানুভূতিতে আবদ্ধ নই, ইত্যাদি। অন্যদিকে, সেই কে কঠিন অবস্থাহিস্টিরিয়া কি সাহায্য করেছিল? সমস্যা সমাধানের জন্য, আপনি ঠান্ডা গণনা প্রয়োজন। সমস্যা সমাধানের জন্য শুধুমাত্র আপনার দৃষ্টিভঙ্গির উপর জোর দেবেন না। আমি আমার বন্ধুদের বেশ কয়েকটি বিকল্প অফার করতে পছন্দ করি এবং তাদের নিজেরাই সেরাটি বেছে নিতে দিন। তারপর দেখা যাচ্ছে যে সে নিজেই পছন্দটি করেছে, এবং এর সাথে আমার কিছুই করার ছিল না এবং সবাই খুশি।

আলাদাভাবে, আমি আপনাকে শান্ত সম্পর্কে বলতে চাই। না "চলে যান" এবং "আমার গরীব, দুর্ভাগ্যজনক জিনিস" - চোখের জল নদীর মতো বয়ে যাবে এবং বন্যা হবে। ভ্যালেরিয়ানের চেয়ে ভাল, শক্তিশালী গরম চা এবং দ্রুত, নাটকীয় পরিবর্তনবিষয়. নিখুঁত বিকল্প- একটি বন্ধু, তার নাক মুছছে এবং তার গালে অশ্রু ঝরছে, তার স্বামী সম্পর্কে অভিযোগ করেছে, এবং কান্নার মধ্যে বিরতিতে আমি তাকে বলতে শুরু করেছি যে আমি সম্প্রতি তার ছোট মেয়ের জন্য একটি নতুন স্যুট, একটি ক্যাপ বা এরকম কিছু খুঁজছি। আমার বন্ধু, এটিকে হালকাভাবে বলতে গেলে, বিষয়টির অনুবাদ দেখে হতবাক হয়ে গিয়েছিলেন। এই কৌশলটির মূল লক্ষ্য রেকর্ড সময়ের মধ্যে আপনার চোখের জল শুকানো। কিন্তু যখন সবাই শান্ত হয়ে যায়, গরম চা পান করে এবং ভ্যালেরিয়ান দিয়ে ধুয়ে ফেলে, তখন তাকে "সে আমার পুরো জীবন নষ্ট করে দিয়েছে" দ্বারা বিভ্রান্ত না হয়ে শান্তভাবে আমাকে সমস্যার সারমর্ম জানাতে দিন। অশোধিত, কিন্তু কার্যকর।

কি আকর্ষণীয়, মেয়েরা, এটা প্রত্যেকের জন্য কাজ করে. সত্য, বেশ কয়েকটিতে বিভিন্ন বৈচিত্র(সাদা ঘোড়ায় রাজকুমার খুঁজতে গিয়ে আপনি আপনার অবিবাহিত, অবিবাহিত বন্ধুকে ডায়াপার সম্পর্কে বলতে পারবেন না)। কিন্তু কেউ আমাকে এভাবে সান্ত্বনা দেয় না। আমার এই দরকার নেই। অভিযোগ করতে এলে শুধু কথা বলি, কথা বলি, কথা বলি। এটা আমাকে নিজে ভালো বোধ করে। প্রধান জিনিস শুনতে হয়. এটি বোঝার প্রয়োজন নেই, প্রধান জিনিসটি সম্মতি দেওয়া এবং সম্মতি দেওয়া সঠিক জায়গায়. এবং তারপর আমি নিজেই এটি পরিচালনা করতে পারি।

শুধুমাত্র একটি বন্ধু দ্বারা আমি সান্ত্বনা ছিল না. এই আমার প্রেমিক ছিল. এবং তিনিও, একরকম অবিলম্বে বুঝতে পেরেছিলেন যে আমার তার করুণা এবং মিষ্টি স্নেহের প্রয়োজন নেই। তারপর তিনি আমাকে শক্ত করে জড়িয়ে ধরেন, আমাকে তার কাছে চেপে ধরেন এবং আমি শান্ত না হওয়া পর্যন্ত এবং আমার জ্ঞানে না আসা পর্যন্ত যেতে দেননি।

প্রথমত, কান্নার স্রোতের জন্য একটি ভেস্ট প্রস্তুত করুন।এটি স্বস্তির সাথে দীর্ঘশ্বাস ফেলতে প্রলুব্ধ হয় যদি কোনও বন্ধু তার হৃদয় ঢেলে দেওয়ার জন্য তার সময় নেয় এবং ভান করে যে সে ভাল আছে, কিন্তু আপনি জানেন যে তিনি তা নন। এবং যত তাড়াতাড়ি সে কথা বলবে, তত তাড়াতাড়ি সে ভাল বোধ করবে।
অরিজিনাল, কিন্তু খুব গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্ট: চকলেট।আপনি এটি সম্পর্কে সবকিছু জানেন: এন্ডোরফিন এবং সেগুলি। দরিদ্র লোকটিকে একটি বিশাল চকোলেট বার বা চকলেটের একটি বাক্স দিন।
সাধারণ ভুল- আপনার পরিত্যক্ত বন্ধুকে বলতে শুরু করুন কতটা করুণ [কোন অবমাননাকর তুলনা ঢোকান]তার প্রিয়তমা ছিল. এটি বিপরীত প্রভাব ফেলবে: তিনি তাকে রক্ষা করতে শুরু করবেন, কারণ তার এখনও তার প্রতি অনুভূতি রয়েছে এবং আপনি নিজেকে চরম দিকে দেখতে পাবেন।
বিচ্ছেদের কারণগুলি তাকে স্মরণ করিয়ে দেওয়া ভাল।সুতরাং, তার পুরুষের সরাসরি সমালোচনা না করে, আপনি তাকে দেখিয়ে দিচ্ছেন যে এটি অনুশোচনার যোগ্য সম্পর্ক ছিল না।
- খারাপ উদাহরণ: "হ্যাঁ, তিনি একটি বোর, একটি স্লব, এবং একটি স্কার্ট মিস করেননি, এবং তাছাড়া, তিনি একটি প্লাগ হিসাবে বোবা!"
- ভালো উদাহরণ: "ভাবুন - আপনি কি হারিয়েছেন? নিজের সম্পর্কে অপ্রীতিকর পর্যালোচনা, বিছানার নীচে নোংরা থালা - বাসন, প্রতারণা? আপনি এমন একজন ব্যক্তির প্রাপ্য যিনি আপনাকে প্রশংসা করবেন এবং যার সাথে আপনার কথা বলার কিছু থাকবে।"
তার জন্য আপনার কিশোর বয়স থেকে সঙ্গীত বাজান.- উদাহরণস্বরূপ, আপনি যাকে দোলা দিয়েছিলেন স্কুল ডিস্কো. অথবা একটি পুরানো প্রিয় সিনেমা রাখুন. তাকে এমন কিছু শুনতে বা দেখতে দিন যা সে সেই সময়ের সাথে যুক্ত করে যখন সে এখনও যার সাথে সে কাঁদছিল তার সাথে দেখা হয়নি। এটি তাকে তার অর্ধ-বিস্মৃত আত্মে ফিরে আসতে সাহায্য করবে এবং একটি অসফল রোম্যান্স বা বিবাহের বছরগুলিকে মুছে ফেলবে বলে মনে হচ্ছে।
তাকে হাঁটার জন্য বাইরে যেতে দিনকারণ আপনার মা ঠিক ছিলেন: তাজা বাতাস আপনার জন্য ভাল। মাত্র পাঁচ মিনিট হাঁটার পর মানুষের মেজাজ ভালো হয় এবং তাদের আত্মসম্মান বৃদ্ধি পায়।
সম্পূর্ণ নতুন জায়গায় যান- এটি কোন ব্যাপার না যেখানে: একটি ক্যাফেতে, একটি মনোরম স্কোয়ার বা একটি সম্প্রতি খোলা শপিং সেন্টার, যেখানে কিছুই দুর্ঘটনাক্রমে তাকে তার কথা মনে করিয়ে দেবে না। তাকে অনুভব করতে দিন যে তাকে ছাড়া সে সুখী এবং মজা করতে পারে।
আপনি যদি একটি ছোট ছুটি নিতে এবং সমুদ্রে যেতে পরিচালনা করেন তবে এটি আরও ভাল।তারা বলে যে এটি ভাঙ্গা হৃদয় নিরাময়ের জন্য সেরা ডাক্তার।
তাকে এমন কিছু জামাকাপড় কিনতে রাজি করুন যা তাকে অত্যাশ্চর্য দেখায়।তাকে এখন তার আত্মসম্মান উন্নত করতে হবে।
এবং তার প্রিয় আত্মার জন্য একটু স্ব-যত্ন তাকে এখন আঘাত করবে না।একটি ম্যানিকিউর বুক করুন, স্পাতে যান বা একসাথে যোগব্যায়াম করুন। একই সময়ে, আপনি চকলেট খাওয়া থেকে ক্ষতির জন্য ক্ষতিপূরণ.
কিন্তু কোনো গুরুতর এবং বিকৃত পরিবর্তন থেকে তার কথা বলুনযেমন আপনার মাথা কামানো, করবেন বোকা উলকিএকটি দৃশ্যমান জায়গায় বা আপনার নাকে একটি রিং রাখুন। যখন সে তার জ্ঞানে আসবে, সে স্বস্তির নিঃশ্বাস ফেলবে।
তাকে সামাজিক নেটওয়ার্কগুলি থেকে ছিঁড়ে ফেলার চেষ্টা করুন এবং তাকে তার প্রাক্তনের পৃষ্ঠাটি ব্লক করার পরামর্শ দিন।গবেষণায় দেখা গেছে যা ইতিমধ্যেই সুস্পষ্ট ছিল: যারা তাদের সাথে ব্রেক আপ হয়েছে তাদের প্রোফাইলের আপডেট চেক করে তারা আবেগগতভাবে পুনরুদ্ধার করতে এবং এগিয়ে যেতে বেশি সময় নেয়।
তাকে মনে করিয়ে দিন যে আপনি তাকে ভালবাসেন।এবং তাকে বলুন যে তিনি এটি পরিচালনা করতে পারেন: এটি কেবল একটি মুহূর্ত যা অভিজ্ঞ এবং সহ্য করা দরকার। যদি ব্যক্তিগতভাবে এই ধরনের কথা বলা আপনার পক্ষে কঠিন হয় তবে তাকে একটি ছোট বার্তা লিখুন। তবে নিশ্চিত করুন যে আপনি তাকে জানান যে আপনি তার জন্য আছেন।