መበታተን ይችላሉ, ግን በተመሳሳይ ጊዜ ስለ ቀድሞ ፍቅረኛዎ ያለማቋረጥ ያስቡ. በእርግጥ ይህ ከሁሉም በላይ አይደለም ጥሩ ሃሳብ, ግን ብዙውን ጊዜ ይህ በትክክል ይከሰታል. በተለይም ሰውየው መለያየትን ከጀመረ። አንድ ቀን በሩ ይከፈታል እና ይመጣል ፣ ተንበርክኮ ተንበርክኮ ለሁለት ሰአታት ያወራው ማለቂያ ላይ ህልሙን ለቀናት ከፍ አድርገህ ልትመለከተው ትችላለህ። ምርጥ ሴትበዚህ አለም. እርግጥ ነው, አንዳንድ ጊዜ ይህ በህይወት ውስጥ ይከሰታል. ግን በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች ፣ ይህ ከሮማንቲክ ሜሎድራማ ሴራ ጋር ይመሳሰላል። እና የእሱን መመለሻ ለዓመታት መጠበቅ ይችላሉ, ግን አሁንም አይጠብቁ. ስለዚህ, ያለ እሱ ህይወትዎን ለመገንባት መማር ያስፈልግዎታል.
ከተለያዩ በኋላ እንደገና መኖር እንዴት እንደሚጀመር: ያለ ስሜታዊነት
እርግጥ ነው፣ ሁሉንም ምሽቶችዎን ከቴሌቪዥኑ ፊት ለፊት ማሳለፍ እና ተከታታዮችን በመልካም መጨረሻ ማየት ይችላሉ። ይህ ብቻ መንፈስን አያጠናክርም። በተቃራኒው ግንኙነታችሁ ያልተበላሸ ስለመሆኑ በንቃተ ህሊናችሁ እንድትሞክሩ ያደርጋችኋል። ፊልሙ በጥሩ ሁኔታ ተጠናቀቀ, ፍቅረኞች እንደገና ተገናኙ. ለዚያም ነው ተመሳሳይ ነገር ያስፈልግዎታል. የሚቀጥለውን ሜሎድራማ ከተመለከቱ በኋላ፣ ወደ መመለሻው የማያቋርጥ ሀሳብ ውስጥ "እራስዎን ይሰራሉ"።በጭንቅላታችሁ ላይ የደስታ ፍጻሜ ስላሳያችሁ ብቻ የቀድሞ ጓደኛችሁ አንድ አይነት ነገር እያለም ነው ማለት አይደለም። እራስህን በቅዠቶች አታስጠላ። ኮሜዲ ማየት ይሻላል። ቢያንስ መንፈሳችሁን ታነሳላችሁ እና ከልብ ይስቃሉ። (በተጨማሪ ያንብቡ)።
በተጨማሪም, ቀኑን ሙሉ ስለ ያልተሳካ ፍቅር ዘፈኖችን ማዳመጥ አያስፈልግም. ከተለያየ በኋላ መጀመሪያ ላይ መጥፎ ሀሳብ አይደለም. የሙዚቃ ህክምና የተቆረጠ ህመምን ለማስወገድ ይረዳል. ነገር ግን የልብህን ካለቀስክ በኋላ፣ አሳዛኝ ዘፈኖችን ማዳመጥ አቁም።
በተቃራኒው፣ ዜማህን ወደ ሕይወት የሚያጸና ዜማ ለመቀየር ሞክር። ይህ መንፈሳችሁን ይጠብቃል.
ከተለያየ በኋላ እንደገና መኖር እንዴት እንደሚጀመር: አካባቢን ይቀይሩ
የምታውቀው፣ ከምትወደው ሰው ጋር “የአንተ” ቦታዎች የግንኙነትህን አስደሳች ጊዜዎች ያስታውሰሃል። ስለዚህ, በአንድ ወቅት ተወዳጅ እና የተለመዱትን ሲመለከቱ ልብዎ የበለጠ ያማል. ከዚህ ሁኔታ መውጫ መንገድ እናገኛለን: የተለመዱ መንገዶቻችንን እንለውጣለን. እና, ከሁሉም በላይ, ሁለታችንም በአንድ ወቅት ደስተኛ ወደሆንንበት ትውስታዎች አንሄድም. ከሁሉም በላይ ግንኙነቱ አልቋል. የሚጎዳውን በጭንቅላቱ ውስጥ ለምን እንደገና ይጫወቱ? (በተጨማሪ ያንብቡ)።ከተቻለ ለሳምንቱ መጨረሻ ወደ ሌላ ከተማ ይሂዱ፡ እዚያ ቲያትሮችን፣ ኤግዚቢሽኖችን እና ሙዚየሞችን ይጎብኙ። ዋናው ነገር አእምሮዎን ማጥፋት ነው አሉታዊ ሀሳቦች. አዳዲስ ስሜቶችን ያግኙ። ደግሞም እንደ ተለያዩ ግንዛቤዎች መንፈሶቻችሁን የሚያነሳ ምንም ነገር የለም።
ከተለያዩ በኋላ እንደገና መኖር እንዴት እንደሚጀመር፡ የሚያደርጉት ነገር ይፈልጉ
ምናልባት እርስዎ ለመቆጣጠር ለረጅም ጊዜ ሲመኙት የነበሩት ሁለት ነገሮች ሊኖሩ ይችላሉ። ምናልባት ፍላሜንኮን እንዴት መደነስ እንደሚችሉ ለመማር ይፈልጉ ይሆናል? ወይስ ማክራም ማድረግ? ጊዜው ደርሷል። ከዚህም በላይ ስለ ቀድሞ ጓደኛዎ ለማሰብ ጊዜ እንኳን እንዳይኖርዎ የመማሪያ መርሃ ግብር ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል. በትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ላይ አዎንታዊ ነገሮች ምንድን ናቸው?- አዳዲስ ክህሎቶችን ይማሩ. የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ብዙውን ጊዜ ሙያዊ እንቅስቃሴን እንደሚፈጥሩ ልብ ይበሉ.
- ጊዜ ወስደህ አእምሮህን ስለቀድሞ ፍቅረኛህ ከማሰብ አውጣ።
- አዲስ አካባቢን በደንብ ከተለማመዱ ለራስህ ያለህን ግምት ከፍ ታደርጋለህ። ይህ በአጠቃላይ የህይወት ጎዳና ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ይኖረዋል.
እስከ መጨረሻው ስላነበቡ እናመሰግናለን! እባክህ ጽሑፉን ደረጃ በመስጠት ተሳተፍ። ይምረጡ የሚፈለገው መጠንበ 5-ነጥብ መለኪያ ላይ በቀኝ በኩል ኮከቦች.
የመስመር ላይ ጠቅላላ: 5
እንግዶች፡- 5
ተጠቃሚዎች፡- 0
| በማህበራዊ አውታረ መረቦች ላይ ከእኛ ጋር ይሁኑ: |
አዲስ መጣጥፎች
ያለቀ ብልህ ፍቅርእና እብድ ፍርሃት, የሆርሞኖች ኃይል አብቅቷል. እርስዎ 50 አመት ነዎት. ነፃነት መጥቷል; ከፍርሃት ይልቅ ብልህ ፍቅር እና ጤናማ ስጋቶች። ነፃነት!
ማንኛችሁም አሁን ያለሱ እራስዎን መገመት ይችላሉ ሞባይል? አይ? እና እኔ አልችልም, ይህ ትንሽ የሰው ልጅ ፈጠራ በእጄ ውስጥ በጣም ዘልቆ ስለገባ እሱን ማስወገድ አልችልም. የእኔ ሴሉላር ኩባንያ በአንድ ወቅት “ኤስኤምኤስ ማሽኮርመም” የሚባል አገልግሎት ሰጠ (ምናልባት አሁንም ያደርጉ ይሆናል ወይንስ በጣም ውድ የሆነ ነገር አምጥተው ይሆን?)። አሁን ይህ አገልግሎት ብዙም አያስፈልገኝም ፣ ግን ከዚያ…
በሴቶች ዓለም ውስጥ ብዙ ውስብስብ ነገሮች አሉ, ግን አንድ አለ, በዚህ ምክንያት ከተቃራኒ ጾታ ጋር ያሉ ግንኙነቶች አልተገነቡም, ማለትም ከወንዶች ጋር ስለ ዓይን አፋርነት እንነጋገራለን.
ጤንነታችን በግምት 90% በዘር እና በአኗኗር ላይ የተመሰረተ ነው, እና 10% በመድሃኒት ላይ ብቻ ነው. ዛሬ መርሆቹን አስቀምጡ ተገቢ አመጋገብለ ጤናማ ምስልሕይወት
ስህተቶችዎን መቀበል መቻል ከማንኛውም ሰው ጠንካራ የባህርይ መገለጫዎች አንዱ ነው። ለአነጋጋሪዎ “ይቅርታ፣ ጥፋቱ የኔ ነው። ስህተቴን አምናለሁ" ግን እነዚህን ቃላት ለመጥራት ምን ያህል አስደናቂ ጥንካሬ ያስፈልጋል።
ለቋሚ መኖሪያነት ወደ ውጭ አገር መሄድ እንደ ቧንቧ ህልም ይመስላል እና በመጀመሪያ ሲታይ, ብዙ ያልተጠበቁ ሁኔታዎች ጋር አብሮ መሆን አለበት. ለቋሚ መኖሪያነት ወደ ሌላ ሀገር ያለ ምንም ችግር ለመዛወር አምስት መንገዶች አሉ።
የፍቅር ጓደኝነት ጣቢያዎች ላይ ወንዶች አይነቶች ይህ አደገኛ ነው የፍቅር ግንኙነት ጣቢያዎች ላይ ሰዎችን ማሟላት?
ለቢሮው መጋረጃዎች ከቅርብ ጊዜ ወዲህ በጣም የተለመደ እና በጨርቃ ጨርቅ ገበያ ውስጥ ያለውን ቦታ በጠንካራ ሁኔታ ያቋቋመ ተጨማሪ እቃዎች ናቸው. ከጥቂት አሥርተ ዓመታት በፊት፣ መዳፉ ከአውሮፓ አገሮች እንደ አዲስ ፈጠራ የመጣው የዓይነ ስውራን ነው።
ተይዘህ ስለ MCH ማሰብ ጀመርክ። እንቆቅልሽ ጠይቆ ለአእምሮህ ምግብ ሰጠ! ለማወቅ እየሞከሩ ነው: አስደሳች ነዎት? ትክክለኛውን ነገር አድርገዋል? ወይም ምናልባት “እንደ ሞኝ” እያደረግኩ ነው? ስለ MCH ብዙ ሃሳቦች, ፍቅር እየጠነከረ ይሄዳል.
አርባ ዓመት ሲሆነን በትምህርት ቤቶች ውስጥ የደስታ ትምህርት እናስተምር ነበር። እናም የአንደኛ ክፍል ተማሪዎችን እና የአስረኛ ክፍል ተማሪዎችን እንጠይቃቸዋለን፡- “ባልሽ ከስራ ቢመለስ እና እሁድ ከጓደኞቼ ጋር ዓሣ ለማጥመድ ፍቀዱልኝ፣ ዘና ማለት እፈልጋለሁ። የመጀመሪያ ክፍል ተማሪዎች ምን መለሱ መሰላችሁ እና የአስረኛ ክፍል ተማሪዎች ምን መለሱ? እነሱም ተመሳሳይ መልስ ሰጡ! ወይም ደግሞ የወደፊቱ ባል ዓሣ እንዳያጠምድ ከለከሉት ወይም በጸጋ ፈቀዱለት፣ “ነገር ግን ከጓደኞቼ ጋር ወደ ካራኦኬ የምሄድበት ሁኔታ ላይ ነው።
ውስጥ ዘመናዊ ዓለምአንድ ጋዜጣ አይደለም, አንድ መጽሔት የሆሮስኮፕ መግለጫ ሳይኖር ማድረግ አይችልም. በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሰዎች ስለወደፊቱ ጊዜ ፍንጭ ለማግኘት በየቀኑ ወደ እነርሱ ይመለሳሉ። የኮከብ ቆጠራዎች እውን ይሆናሉ, ይመስልዎታል?
ሳይንቲስቶች ከረዥም ጊዜ ጀምሮ የፍላጎት ሞዲየም እንኳን ላላቸው ሰዎች ለመመስረት 30 ቀናት ያህል እንደሚወስድ ይጠቁማሉ። አዲስ ልማድ. እንደ ማንኛውም አዲስ ንግድ, በዚህ ውስጥ በጣም አስፈላጊው ነገር የመጀመሪያዎቹን አስቸጋሪ ደረጃዎች መጀመር እና ማሸነፍ ነው. ይህ 80% ስኬት ነው። ቢያንስ ለ 30 ቀናት በህይወትዎ ውስጥ ትንሽ ነገር ግን አወንታዊ ለውጦችን ማድረግ በጣም አስፈላጊ የሆነው ለዚህ ነው.
ደርሷል አዲስ አመት, ሳንታ ክላውስ አልመጣም, ነገር ግን የምትወዳቸው ሰዎች ስጦታውን በትክክል ማግኘት አልቻሉም? በተጨማሪም, ከሰማይ ሊወድቁ የማይችሉ ወይም በገና ዛፍ ስር ሊቀመጡ የማይችሉ እንደዚህ ያሉ ግለሰባዊ እና ውስጣዊ ነገሮችም አሉ. ምንድነው ይሄ?
አምስት ቀላል ምክሮችየክብደት መቀነሻ ሶፍትዌር በቀላሉ ክብደትን ለመቀነስ ያስችላል።
ተቀናቃኞች እርስ በእርሳቸው ለመጉዳት የማይሠሩት - ሐሜትን ያሰራጩ ፣ በድንገት በጠላት ቀሚስ ላይ ወይን ያፈሳሉ ፣ ብርጭቆን ወደ ጫማ ያፈሱ (እንዲህ ዓይነት እድል እና አስፈላጊ ከሆነ)። ይህ ሙሉ ዝርዝር አይደለም, ዝርዝሩ ማለቂያ የሌለው ሊሆን ይችላል, እና አንዳንድ ጊዜ በጉዳዩ ውስጥ ጣልቃ መግባት አለብዎት. የሕግ አስከባሪ ኤጀንሲዎች. ለምን አደገኛ ነው? የሴቶች ቅናት?
በብሎገሮች የኢንስታግራም አካውንቶች ላይ በየጊዜው የዓይን ንክኪዎች ይታያሉ። ለዚህ ያልተለመደ መድኃኒት ሁሉም ሰው አያውቅም ፈጣን ማገገምቆዳ. ፓሲ ምን እንደሆኑ፣ እነማን እንዳዳበሩ እና መቼ፣ ምን እንደሚመስሉ እና የት እንደሚገዙ በቅደም ተከተል እንወቅ።
ለህጻናት የፀረ-ተባይ መድሃኒቶች በሕፃናት ሐኪም የታዘዙ ናቸው. ግን ሁኔታዎች አሉ የድንገተኛ ጊዜ እንክብካቤለትኩሳት, ህፃኑ ወዲያውኑ መድሃኒት እንዲሰጠው ሲያስፈልግ. ከዚያም ወላጆቹ ሃላፊነት ወስደው የፀረ-ተባይ መድሃኒቶችን ይጠቀማሉ. ለልጆች ምን መስጠት የተፈቀደው የልጅነት ጊዜ? በትልልቅ ልጆች ውስጥ የሙቀት መጠኑን እንዴት ዝቅ ማድረግ ይችላሉ? በጣም አስተማማኝ የሆኑት የትኞቹ መድሃኒቶች ናቸው?
ጥያቄ ለሥነ-ልቦና ባለሙያ;
እንደምን አረፈድክ ከ2 ሳምንታት በፊት በጣም ከምወደው ወንድ ጋር ተለያየሁ እና ራሴን ለአዲስ ህይወት ማዘጋጀት አልቻልኩም። ልምድ አለኝ የቤተሰብ ሕይወትከኋላዬ ፍቺ እና ሁለት ልጆች አሉኝ። ከፍቺው በኋላ ለመጀመር እንኳን አላሰብኩም ነበር ከባድ ግንኙነት. ግን እንዲህ ሆነብኝ አፈቅርኩ። ግንኙነታችን የጀመረው በመርህ ደረጃ ባልተለመደ ሁኔታ ነው፣ በፍቅር ውስጥ ስለነበርኩ ለሁሉም ሰው ዓይኔን ሳላውቅ ይመስላል። በተቋሙ ውስጥ ተገናኘን, ግልቢያ ሰጠኝ, ወዲያውኑ አንድ ዓይነት እምነትን ወይም አስተማማኝነትን በውስጤ ፈጠረ, እና ብዙ ወይም ያነሰ በስልክ መገናኘት ጀመርን. ከተወሰነ ጊዜ በኋላ, በተመሳሳይ ተቋም ውስጥ እንደገና አገኘሁት, ወደ እኔ ቀረበ, ከዚያም ወደ ቤት ወሰደው እና በሆነ መንገድ ሁሉም ነገር በራሱ ተከሰተ, በቀላሉ ለመረዳት በማይቻል ኃይል ወደ እሱ ሳብኩኝ. በየእለቱ ማለት ይቻላል “ለጤና ምክንያት” ለማለት ያህል መገናኘት ጀመርን። ከዚያ ለአንድ ሳምንት ሄድኩ እና ግንኙነታችን ትንሽ እንግዳ ሆነ ፣ ስመለስ ስብሰባዎቹ ቀጠሉ ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ ሌሎች ልጃገረዶችን እያየ ፣ በዚያው ተቋም ውስጥ ብዙ ጊዜ አየሁት ፣ ስለዚህ አንድ ጊዜ እንደማያውቀኝ አስመስሎ እስካሁን የእግር ጉዞ አልበቃኝም አለ። አሳማሚ እና አሳፋሪ ነበር። ከዚያ በኋላ ከእሱ ጋር ያለኝን ግንኙነት ለማቋረጥ ወሰንኩና ስለ ጉዳዩ ነገርኩት። ግን በድንገት መጣ፣ ይቅርታ መጠየቅ ጀመረ እና ሀሳቡን እንደወሰነ እና ከእኔ ጋር መሆን እንደሚፈልግ ተናገረ። ይቅር ብያችኋለሁ። ግንኙነታችን ወደ ሌላ ደረጃ ተሸጋገረ...በጣም የሚገርም ነው...ሁልጊዜ ማታ ከእኔ ጋር ያድራል፣ነገር ግን የት እንዳለ ወይም ምን እንደሚሰራ በጭራሽ አልተናገረም፣ሁልጊዜም ይመልስ ነበር “ቢዝነስ ላይ ነኝ ” በማለት ተናግሯል። በአንድ ወቅት እየሸሸን እንደሆነ ነግሮኝ ወጣ። በጣም ተጨንቄ ነበር, አልበላም ወይም አልጠጣም, እና ቀደም ሲል ተረጋግቼ እና ምራቁን ስጀምር, ስብሰባ ለመጠየቅ በ SMS መልዕክቶች ያጠቃኝ ጀመር. መጣ እና ሁሉንም ነገር እንደተገነዘበ ንስሃ መግባት ጀመረ, በእነዚህ ቀናት ውስጥ ናፈቀኝ, ያለእኔ መኖር እንደማይችል ተረዳ. እርግጥ ነው፣ እሱን ቶሎ ይቅር ለማለት ሞኝ ነኝ፣ ግን በግልጽ በዚያ ቅጽበት ለእሱ ያለኝ ስሜት ገና አልጠፋም ነበር። እናም አብረን መኖር ጀመርን, ሁሉም ሰው የሚሳሳት ይመስለኛል, ይቅር እላለሁ እና እረሳለሁ. ከዘመዶች ጋር አስተዋውቀኝ ፣ አገኘሁ የጋራ ቋንቋ ከልጆች ጋር እና ሁሉም ነገር ጥሩ ይመስላል, ግን ... አጠቃላይ ቁጥጥር ተጀመረ, ማለትም, ወደ ሱቅ እንደሄድኩ በስልክ ሪፖርት ማድረግ ነበረብኝ, መጣሁ - ወዲያውኑ ጻፍ ወይም ደወልኩ, ተጀምሯል, አትለብሱ. እሱ ፣ ከዚያ አይለብሱ ፣ ከቤት ውጭ አንድ እርምጃ ሳይወስድ ፣ ከሁሉም ሰው ጋር መገናኘት አቆምኩ ፣ በአጠቃላይ ስለ አንዳንድ ወንዶች ፣ ከማህበራዊ ሚዲያ ጋር ዝም አልኩ። ኔትወርኮች እንድሄድ ይነግሩኛል, ቅናት ያለማቋረጥ እና ያለምክንያት ... ከእኔ በፊት የነበረው ሰው ምናልባት የታመመ ግንኙነት ሊኖረው ይችላል ብዬ አስቤ ነበር, አሁን እሱ ያምናል ብዬ አስባለሁ, እኔ የተለመደ, ታማኝ እና ድግስ እንዳልሆንኩ ይዩ. ነገር ግን ከእሱ ጋር በተስማማሁ ቁጥር መስፈርቶቹ እየጠበቡ መጡ። እና ከዚያ ከሶስት ወር በኋላ ለመጀመሪያ ጊዜ ደበደበኝ ፣ በመደበኛነት ጎትቶ ወሰደኝ ፣ ምንም እንኳን ለዚህ አንድም ምክንያት ባይኖርም በቋሚ ቅናቱ የተነሳ የሆነ ነገር ይመስላል። በጣም ደንግጬ ነበር... ይህ አይሆንም ብሎ ለረጅም ጊዜ ይቅርታ ጠየቀ። ግን ከአንድ ወር በኋላ ሁሉም ነገር እንደገና ተከሰተ, ከዚያ በኋላ ሁሉም ነገር ተመሳሳይ ነበር. እና እኔ ራሴ ይህ በየቀኑ ማለት ይቻላል እራሱን መድገም እንዴት እንደጀመረ አልገባኝም ፣ ጉልበተኛው ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ እና እየባሰ ነበር ፣ ምንም እንኳን እኔ በእግር የሚጓዝ ሰው ባልሆንም ፣ እና አልፎ ተርፎም በአንዳንድ ዓይነት ክህደት ላይ ማለቂያ የለሽ ጥርጣሬዎች ነበሩ ። የበለጠ ስለዚህ እኔ በእሱ ቁጥጥር ስር ነበርኩ። ያ ብቻ አይደለም የገዛ ልጆቼን እያሳመምኩ ነው ብሎ ጀመረ እንዴት እንዲህ አይነት ነገር ታመጣላችሁ!!! እና ብዙ ተጨማሪ አስፈሪ ነገሮች ነበሩ. ቀድሞውንም በቀላሉ እፈራው ነበር፣ ብዙ ጊዜ አባርሬዋለሁ፣ እሱ ግን ይቅርታ እንዲሰጠው ለምኗል፣ እናም ይቅርታ ጠየቅኩት። ልጆቹ, በእርግጥ, ይህንን ሁሉ አይተዋል, ምክንያቱም ከዚያ በኋላ ይህን ሁሉ በፊታቸው ለማድረግ አላሳፈረም. እሱ ያለማቋረጥ አንድ ነገር ያስባል ፣ በጣም አስፈሪ ነበር ... ለመሄድ ሞከሩ ፣ ግን ከአንድ ሳምንት በኋላ መጣ እና ተቀበልኩ። ለምን ወዲያው አልተለያችሁም??? እሱ እንደሚለወጥ ስለማምን ፣ ይህ የማይቻል እንደሆነ ያለማቋረጥ እንነጋገር ነበር ፣ እና እሱ ሁል ጊዜ እንደዚህ አልነበረም ፣ የሳንቲሙ ጥሩ ጎንም ነበረ ፣ በዚህ ምክንያት ይቅር አልኩት። ከጊዜ በኋላ, ትንሽ ተረጋጋ, ነገር ግን በንዴት ጊዜ, እና በግማሽ ዙር ይጀምራል, በጣም አስፈሪ ነበር. ወለሉ ላይ በፀጉሬ ወደ መጸዳጃ ቤት ወሰደኝ እና እዚያ ለሰዓታት ያፌዝበት እና ይደበድበኝ ነበር፣ አለቀስኩ እና ይሄ የበለጠ አበሳጨው። በመታነቅ ምክንያት ራሴን ስቶ ብዙ ጊዜ ቁስሎች እና ቁስሎች ነበሩ። አስወጣችው፣ ጠላችው፣ እና አንድ ቀን በቀላሉ እንደሚገድለው ተረድታለች። ጭቅጭቁ እየበዛ ሄደ፣ ልብሴን ቀደደ፣ ስልኬን ያለማቋረጥ ይከታተል፣ ለመቀየር ያደረኩት ሙከራ ሁሉ አልተሳካም። እና አሁን ስለተለያየን ይህ ለበጎ እንደሆነ ከራሴ ጋር ተረድቻለሁ እናም ይህ ሰው በምንም መልኩ ሊለወጥ የማይችል ነው ፣ ምንም እንኳን እሱ ከእኔ ጋር ብቻ እንደዚህ እንደሆነ ቢያሳምነኝም ፣ ከማንም ጋር እንኳን። . ምናልባት እነዚህ እግሮች ከልጅነት ጀምሮ “ያደጉ” እንደሆኑ ተረድቻለሁ፣ ወላጆቹ ብዙ ጊዜ “ስለሳሙት” እናቱ ስትጫወት እና አባቱ እናቱን እና እሱንም ደበደበ፣ ለዚህም ነው በኋላ ከአያቱ ጋር ለመኖር የሄደው። እሱ ግን ክዶ ሁሉም ነገር በእኔ ምክንያት ነው፣ በራስ መተማመን አልሰጠውም፣ ምን ማድረግ እንዳለብኝ አላውቅም፣ እቤቴ ውስጥ ዘግቼ ካልሄድኩ ብቻ ነው... አሁን ያንን ተረዳሁ። ምናልባት ተጠቂ ነበርኩ። የውስጥ ብጥብጥ፣ ሙሉ በሙሉ አስገዛኝ እና እንደፈለገ ተሳለቀብኝ። አሁን በአዲስ ቅጠል ላይ እንዴት መኖር እንደምጀምር አላውቅም, ምክንያቱም ከእሱ ጋር ለሦስት ዓመታት ያህል ብዙ መከራ ስለደረሰብን. እኔ በራሴ ውስጥ ጠንካራ ሰው ነኝ, አሁን ግን በሆነ ምክንያት ምሬት እና ቂም ይሰማኛል, ልመልሰው እፈልጋለሁ, እጠላዋለሁ, ከዚያም መበቀል እፈልጋለሁ ... በ 2 ሳምንታት ውስጥ 8 ኪሎ ግራም አጣሁ, አልችልም. በተለምዶ መተኛት, ከእሱ በፊት ወደ ተለመደው አኗኗሬ መመለስ አልችልም, ምንም ቅሌቶች ወደሌሉበት እና ልጆችን እንዴት እንደምደሰት, ህይወትን ያውቅ ነበር .... ይህን እንድቋቋም እርዳኝ, እባካችሁ, እና ከጭንቀት ወደ ቀድሞው አጥፊዬ እንዳልመለስ እርዳኝ. ግንኙነት!
የሥነ ልቦና ባለሙያ Ksenia Vadimovna Kondaurova ጥያቄውን ይመልሳል.
ሰላም, ውድ ኦልጋ. ታሪክህን ሳነብ ለአንተ በጣም ተናድጄ ነበር። ማንም ሰው ያጋጠመዎትን ነገር መለማመድ የለበትም. በተለይ ከምትወደው ሰው። ነገር ግን በጣም መጥፎው ከኋላዎ ነው, እርስዎ ደህና ነዎት, ልጆችዎ ደህና ናቸው. ቀስ ብለው መተንፈስ እና ዘና ለማለት ይሞክሩ። በተቻለ መጠን በመስመር ላይ የደብዳቤ ልውውጥ ልረዳዎ እሞክራለሁ።
ከመጀመሪያው እንጀምር። ከተፋቱ በኋላ ወዲያውኑ ከባድ ግንኙነት እንደሚጀምሩ አላሰቡም. ይህ ማለት ፍቺው ለእርስዎ ከባድ ነበር እና ጋብቻውም በጣም ከባድ ነበር ማለት ነው? ያለፈውን ህመም ለመርሳት አጋራችንን በትክክል ሳንረዳ ወደ አዲስ ግንኙነት መጀመሪያ ስንጣደፍ ይከሰታል። በህይወታችን ውስጥ በጣም አስፈላጊ የሆነ ነገር እጥረት ለማካካስ. እንደገና በሕይወት ለመሰማት። እኛ ደግሞ ሳንጠራጠር ራሳችንን የምናገኘው በዚህ መንገድ ነው። የፍቅር ሱስ, ምንም እንኳን ከፍቅር ጋር ተመሳሳይ ቢሆንም, በመሠረቱ ከፍቅር ጋር ምንም የሚያገናኘው ነገር የለም.
ግንኙነታችሁ በስህተት ነው የጀመረው ልክ ነሽ። መጀመሪያ ላይ፣ በግንኙነትዎ ውስጥ የመጀመሪያው ቫዮሊን ነበር፣ ስለ አጋርነት ምንም አይነት ንግግር አልነበረም። ሲፈልግ ሄዶ መጣ፣ እና ግንኙነቱን ለማቋረጥ ስትፈልግ፣ “እፈልግሃለሁ፣ ይቅርታ አድርግልኝ” የሚለውን ካርድ ተጫውቷል። እርስ በርሳችሁ የምትሆኑበትን ርቀት የሚቆጣጠረው እርሱ ነው። ወይ ገፋህ ወይ መልሶ ጠራህ።
እና ከዚያም ምክንያታዊ ያልሆነው ቅናት ተጀመረ. ለአንተ ያለውን አሳቢነት እና ከማንም ጋር ለመካፈል ፈቃደኛ አለመሆኗን ለስሜቱ ማረጋገጫ በዚህ ውስጥ አይተህ ይሆናል። አረጋግጬላችኋለሁ፣ እሱ ምንም አልቀናም። እያታለልክ እንዳልሆነ ያውቃል። ለእሱ፣ ይህ አንተ የእሱ ብቻ እንድትሆን ቁጥጥርን ለመመስረት እና ከህብረተሰቡ ጋር ያለህን ግንኙነት የምታቋርጥበት መንገድ ነበር። የንጹህ ውሃ ባለቤትነት. ነገር ግን አንድ ሰው የአንድ ሰው ንብረት ሊሆን አይችልም, እሱ እቃ አይደለም, ነገር አይደለም. ኦልጋ ፣ እንደ አለመታደል ሆኖ ፣ ፍቅረኛዎ የስነ ልቦና ባለሙያ ነበር። እና በእውነቱ የቤት ውስጥ ጥቃት ሰለባ ሆነሃል። ስለ "የጥቃት ክበብ" ያንብቡ, ብዙ ነገሮች ለእርስዎ የተለመዱ ይመስላሉ ብዬ አስባለሁ. ለምሳሌ ጊዜ " የጫጉላ ሽርሽር" ከእርቅ በኋላ እያንዳንዱ ጊዜ አጭር እና አጭር ሆነ።
ተጎጂው የጥፋተኝነት ስሜት እንዲሰማው በሚደረግበት ጊዜ በጣም ብዙ ጊዜ ተሳዳቢዎች "የጋዝ ማብራት" ዘዴን ይጠቀማሉ. ይህ ሰው ከእሷ ጋር እንደዚህ ብቻ እንደሆነ, ከተለወጠች, ችግሩ እንደሚቀር ይነግሯታል. እና ደግሞ እሷ በቂ አይደለችም ፣ ምክንያቱም ለሁሉም ነገር በጣም ጥሩ ምላሽ ስለምትሰጥ እና በአጠቃላይ እብድ ነች። ጥቁሩ እንደ ነጭ፣ ነጭ እንደ ጥቁር ቀርቧል፣ እና “ምነው ለእሱ ማስተላለፍ ብችል፣ ምን ያህል እንደተጎዳኝ/እንደተከፋኝ/እንደተጎዳኝ ቢረዳ፣ በዚህ መንገድ መስራቱን ያቆማል” የሚል ይመስላል። እና, psychopaths በጣም ስውር manipulators ናቸው ጀምሮ (ይህ በዚህ ዓለም ውስጥ መሆን ያላቸውን መንገድ ነው, ከሌላ ሰው ጋር ሐቀኛ እና ግልጽ ውይይት መገንባት አይችሉም ምክንያቱም), ተጎጂው እነሱን ማመን ይጀምራል. ችግሩ እሷ እንደሆነች ታስባለች, ሁሉንም ነገር ስህተት እንደምትረዳ እና አንድ ቀን ትክክለኛ ቃላትን ማግኘት እንደምትችል ታስባለች. ነገር ግን ችግሩ በተጎጂው ላይ ስላልሆነ ሁኔታው አይለወጥም. የአመፅ ችግር ሁል ጊዜ ደፋሪው ነው። በሌላ ሰው ላይ ንቁ እና ጭካኔ የተሞላበት ድርጊት ይፈጽማል.
ኦልጋ፣ አሁን የምትሰቃየው በአንድ ወቅት የምትወደው ሰው ስለሄደ ብቻ አይደለም። ለጠፋው ጊዜ አዝናለሁ ፣ ብዙ ህመም ስላጋጠመዎት ፣ በዚህ ግንኙነት ላይ ብዙ ጥረት በማፍሰስዎ እና ሁሉም ነገር ከንቱ መሆኑ ያሳዝናል ። ለጠፉት ተስፋዎችህ እና ህልሞችህ አዝነሃል። እና ሁሉም ነገር በከንቱ ነበር. ይህን ሁሉ ስታስተውል ምን ያህል እንደሚያምም ተረድቻለሁ።
ነገር ግን በህይወት አለህ, ሁሉም ነገር ከኋላህ ነው. ከዚህ ሰው ጋር የወደፊት ጊዜ የለህም, ነገር ግን ከሌላ ሰው ጋር አስደሳች የወደፊት ጊዜ ሊኖርህ ይችላል. ለዚህም በጣም አስፈላጊው ነገር በዚህ ግንኙነት ውስጥ ለምን እንደጨረሱ መረዳት ነው. ለምን በእውነት? የመጀመሪያ ደረጃዝምድና፣ አምባገነኑ “ውሃውን እየሞከረ” እና የግል ድንበራችሁን ለንጹህነት ሲሞክር፣ እርስዎ እንደዚህ ሊያዙዎት እንደሚችሉ ወስነዋል? የእሱን ባህሪ እና ይህን ግንኙነት ምን ዋጋ ወስደዋል? ለነገሩ ይሄ በትክክል የጎደለህ እና አሁን የጠፋብህ ነው። እነዚህን ጉዳዮች ከሳይኮቴራፒስት ጋር መስራት ይሻላል.
ይህ ሰው ሲሄድ ህይወታችሁን የተዉትን መልካም ነገሮች ዝርዝር እንድትዘረዝሩ እመክራለሁ። ለምሳሌ፡- “የሚፈለግ ስሜት”፣ “ብቸኝነት ስሜት”፣ ወዘተ. እና ከዚያ እንዴት ሌላ ማግኘት እንደሚችሉ ያስቡ. ያለዚህ ሰው። ወይም በአጠቃላይ ከአንድ ወንድ ጋር ካለው ግንኙነት አውድ ውጭ ሊሆን ይችላል. ልጆች አሉህ? በእርግጠኝነት, ብዙ ርህራሄ እና ፍቅር ይሰጡዎታል.
እና ከዚያ ደብዳቤ ፃፉለት። ግን መላክ አያስፈልግም። አሁን በውስጥህ የሚፈላውን ሁሉ ጻፍለት። ሁሉንም ስሜቶች በወረቀት ላይ ይትፉ, ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል. ፍላጎቱ ከተነሳ በኋላ ይከፋፍሉት.
እና ከዚያ እርስዎ እንደዚህ አይነት ጠንካራ ሴት እራስዎን በማግኘቱ እራስዎን ይቅር ይበሉ ተመሳሳይ ግንኙነቶች. ፍቅርን ብቻ ነው የፈለከው፣ ያ ወንጀል ነው? አዎ፣ ተሳስተሃል፣ ከሌላ ሰው ጋር ግራ ተጋባኸው፡ ጨዋ እና ለአንተ የሚገባው። ያጋጥማል. ነገር ግን ለዚህ ሁኔታ ምስጋና ይግባውና የእርስዎ ሰዎች ታዩ ችግር አካባቢዎችበዚህ ውስጥ ሰርተህ ከፈለግክ ብቁ አጋር ማግኘት ትችላለህ። እና ይህ ሰው በእርስዎ ቦታ ላይ ካልተገናኘ የሕይወት መንገድ, ከዚያም እነዚህ ችግሮች አካባቢዎች ዓይነ ስውር ሆነው ይቆያሉ እና የማይታዩ ችግሮችን ለመፍታት ምንም ዕድል አይኖራቸውም.
ነገር ግን ባዶነት መሞላት ይችላል እና መሞላት አለበት, እና እርስዎ ብቻ በምን መወሰን ይችላሉ. ገና ወጣት ነህ፣ የሕይወታችሁ ምርጥ እና ታላቅ ግማሽ ወደፊት ነው። ልጆች አሉህ? የብዙ ሴቶችን "ከፍተኛ" እቅድ አስቀድመው አሟልተሃል። ስነ ልቦናቸውን አታሰናክል፣ የእናታቸውን ስቃይ ከእንግዲህ እንዲያዩ አታስገድዷቸው። ህመሙ ያልፋል እና አንድ ቀን ወደ ኋላ መለስ ብለህ ትመለከታለህ እና ይህ በአንተ ላይ እንደደረሰ አታምንም።
ለእርስዎ, ኦልጋ እና ምርጦች ሁሉ እንኳን ደስ አለዎት! እንዴት እየሰሩ እንደሆነ በማወቄ ደስተኛ ነኝ, ማንኛውንም ጥያቄ መጠየቅ ይችላሉ.
5 ደረጃ 5.00 (5 ድምጽ)
ጥቂት ሰዎች “እለቃለሁ” ለሚሉት ቃላት ዝግጁ ናቸው። ግንኙነቱ ወደ ማብቂያው እየመጣ ቢሆንም እንኳን, የመጨረሻውን ደረጃ በእርጋታ ለመያዝ አስቸጋሪ ነው. ከሥነ ልቦና አንጻር ይህ የተለመደ ነው. መለያየት ልክ እንደሌላው ኪሳራ መኖር እና ተቀባይነት ሊኖረው ይገባል። ለማገገም እና በህይወትዎ ለመቀጠል አንድ ሰው በመደበኛነት በአምስቱ የሃዘን ደረጃዎች ውስጥ ማለፍ አለበት።
መጀመሪያ የመካድ ጊዜ ይመጣል። “አይ ፣ እሱ እየቀለደ ነበር እና አልሄደም ፣” “በእርግጥ መፋታት አልቻለችም” - ሁሉም የተተወው ሰው ሀሳቦች በዚህ ዙሪያ ይከበባሉ። በዚህ ደረጃ, በችኮላ ግን የተሳሳቱ ውሳኔዎችን ማድረግ ይችላሉ, ለምሳሌ, ምንም ነገር እንዳልተከሰተ በማስመሰል. ወይም ለምትወደው ሰው በቀን ሃያ ጊዜ ጥራ፣ ይህን ላለማድረግ ቢጠይቁም።
ከዚህ በኋላ ማጥቃት ይመጣል. የበቀል ሀሳቦች, ከጓደኞች እና ከዘመዶች ጋር አለመግባባት, ከቀድሞ የትዳር ጓደኛዎች ጋር የሚገናኙ ህጻናት እገዳ - እነዚህ አስከፊ ባልደረቦቹ ናቸው.
ከዚያም የጨረታው ደረጃ ይመጣል። አንድ ሰው, እንደ ሃይማኖታዊ እና ሌሎች እምነቶች, ከተወሰኑ ጋር ስምምነት ለማድረግ ይሞክራል ከፍተኛ ኃይሎች. ይህ የንቃተ ህሊና ደረጃ (ጸሎት ፣ ጾም ፣ ንቁ ድንገተኛ በጎ አድራጎት) እና ምንም ሳታውቅ (“ክብደቴን እቀንሳለሁ እና ተመልሶ ይመጣል” ፣ “ለአፓርትመንት ገንዘብ አገኛለሁ እና ሀሳቧን ትለውጣለች”) ሊሆን ይችላል። .
ቀጣዩ ደረጃ የመንፈስ ጭንቀት ነው. በከባድ ሁኔታዎች - የሕክምና ዕርዳታ እስከሚያስፈልገው ድረስ. እንባዎች, ጥንካሬ ማጣት, ለመኖር ፈቃደኛ አለመሆን - ለተወሰነ ጊዜ ከዚህ ጋር መኖር አለብዎት. እና ከዚህ በኋላ ብቻ መቀበል ይመጣል: አዎንታዊ ስሜቶች ወደ ሰውዬው ይመለሳሉ, የውስጥ ኃይሎች, እንደገና ለመኖር ዝግጁ ነው.
ጉዞዎች መለያየትን ለመትረፍ ይረዱዎታል - ከሳምንቱ መጨረሻ ጀምሮ በአንድ ሀገር የበዓል ቤት ውስጥ ወደ ልዩ ሀገር በረራ።
የሚወዷቸው ሰዎች የተተወው ሰው እነዚህን ሁሉ ደረጃዎች እንዲያልፍ መርዳት አስፈላጊ ነው, ይህም በጊዜ ውስጥ ሊለያይ ይችላል. በጨረታው ወቅት በሃይማኖታዊነት ወይም በራስዎ ላይ በሚደረጉ ለውጦች ላይ መሳቅ የለብዎትም እና በጥቃት ደረጃ ግጭቱን ማቀጣጠል የለብዎትም። ይህ ሁኔታውን የበለጠ ያባብሰዋል.
አዲስ ሕይወት
የራስዎን ሀዘን መቆጣጠር ከባድ ነው, ከባድ ጥንካሬን ይጠይቃል. ነገር ግን የተከሰተውን ነገር ከተቀበሉ በኋላ ህይወትን እንደገና መጀመር ይችላሉ. መለያየት ካጋጠማቸው በኋላ፣ ሰዎች ለራሳቸው አዲስ ገጽታ አግኝተዋል። የተቋረጠ ግንኙነትን በመተንተን ስለሱ የወደዱትን እና ፈጽሞ የማይወዱትን ነገር መረዳት እና ለወደፊቱ ስህተቶችን ከመድገም መቆጠብ ይችላሉ። ከዚህም በላይ ስለ ድክመቶች እና ጥቅሞች ብቻ ሳይሆን ማሰብ አስፈላጊ ነው የቀድሞ ፍቅረኛወይም የተወደዳችሁ, ግን ስለራስዎም ጭምር. ሆኖም፣ ላደረግከው ወይም ለተናገርከው ነገር እራስህን መውቀስ አያስፈልግም፣ ለመድገም እምቢ ማለት ብቻ ነው።
በከባድ ሁኔታዎች, ከራስዎ ጋር ብቻዎን አለመሆን ይሻላል, ነገር ግን ከቤተሰብ, ከጓደኞች ወይም ከሳይኮሎጂስት እርዳታ መጠየቅ.
በተጨማሪም ከተለያየ በኋላ ከፍተኛ መጠን ያለው ነፃ ጊዜ ይታያል. ቀደም ሲል, በጋራ መዝናኛዎች - ወደ ሲኒማ ወይም ቲያትር ቤት መሄድ, እራት, ወዘተ. አሁን እነዚህ ሰዓቶች እራስን የማወቅ እድል ናቸው. ለጂም መመዝገብ ፣ የፎቶግራፍ ኮርስ መውሰድ ፣ ሹራብ ወይም የእንጨት እደ-ጥበብ መስራት መጀመር ይችላሉ ፣ በመጨረሻም ፣ ከዚህ በፊት ለመገናኘት ትንሽ ጊዜ ከሌላቸው ጓደኞች ጋር ብዙ ጊዜ መገናኘት ይችላሉ ። ለአንዳንዶች መለያየት ሕይወታቸውን በጥልቅ እንዲለውጡ ይረዳቸዋል።
| አስተያየቶች ወደ ልጥፍ ከባልሽ ጋር ከተለያዩ በኋላ እንዴት እንደሚኖሩአካል ጉዳተኛ
በአንዳንድ ሁኔታዎች ከሚወዱት ሰው ጋር መፋታት እና መለያየት ከስሜታዊ ተፅእኖ አንፃር ፣ ከሚወዱት ሰው ሞት ጋር እኩል ነው። በእርግጥ ይህ የህይወት ደረጃ ለዘለአለም አብቅቷል እና ብዙ ተስፋዎች ለዘላለም ሞተዋል, ለምሳሌ, ለቤተሰብ እና ለቤተሰብ ተስፋ አብሮ መኖርከዚህ ሰው ጋር. ሁለቱም ባለትዳሮች ለመልቀቅ ከፈለጉ አንድ ነገር ነው ፣ ከዚያ ውጥረቱ አነስተኛ ነው ፣ ግን አንድ ሰው ቤተሰቡን ለመልቀቅ ከወሰነ ፣ ሴትየዋ በሆነ መንገድ ያንን ሀዘን መቋቋም አለባት እና የተሰበረ ልብሲሄድ ለእሷ የተተወውን.
በጣም መሠረታዊው ስህተት: ተመልሶ እንደሚመጣ አድርገው አያስቡ እና ሁሉም ነገር ደህና ይሆናል. ባዶ ተስፋዎችን በመመገብ ብቻ ጥንካሬን ታጣለህ. ዋጋ የለውም። ሄዷል - ወደ ኋላ መመለስ የለም። አይመለስም በሚለው ሀሳብ እራስህን አስገባ። ገጹን ያዙሩት እና ከባዶ ሆነው ህይወትዎን እንደገና መገንባት ይጀምሩ። ያለፈውን መለስ ብለህ ማየት የለብህም፤ ወደ ኋላ ይጎትተሃል እናም ጭንቀትን ለመዋጋት የሚያስፈልግህን ጥንካሬ ያስወግዳል። የእርስዎን ይገንዘቡ አዲስ ሕይወትእንደ ነፃነት. ያንተ አይደለህም ከሚለው ሃሳብ ጋር ተለማመድ የቀድሞ የትዳር ጓደኛ, እና ከአሁን በኋላ አያስፈልገዎትም (ምንም እንኳን መጀመሪያ ላይ ባይመስልም).
የቀድሞ ባልዎን ይቅር ለማለት ይሞክሩ
እርግጥ ነው, መጀመሪያ ላይ አይሰራም, ነገር ግን ሁሉንም ነገር ብቻውን አትወቅሰው. የፍቺ ምክንያት ሁሌም ሁለቱም ወገኖች ናቸው. ወደ ሌላኛው ጽንፍ ሄዶ የት እንደተሳሳትክ እና ምን እንደሰራህ በመገመት ራስህን ማሰቃየት አያስፈልግም። ያልተሳካው ግንኙነቱ አብቅቷል ፣ ምናልባት ከፊት ካለው እውነተኛውን መገናኘት ይችላሉ። ጠንካራ ፍቅር, በአእምሮ ዝግጁ ሲሆኑ, በእርግጥ. ሁሉም ነገር የሚሆነው ሁልጊዜ ለበጎ እንደሆነ አስታውስ. አሁን፣ በእርግጥ፣ በዚህ መስማማት አይችሉም። ግን ማን ያውቃል ደስ የሚል አስገራሚየወደፊት እጣ ፈንታዎ ለእርስዎ ምን ያዘጋጃል?
ከተፋታ በኋላ በመጀመሪያዎቹ ቀናት, በዚህ መንገድ እርምጃ መውሰድ አለብዎት. በጣም አስቸጋሪው ቀን ከመለያየት በኋላ የመጀመሪያው ነው። ለመጀመሪያ ጊዜ ብቻህን ትነቃለህ ፣ እና ሚስት እንዳልሆንክ ሀሳቦች ወዲያውኑ ወደ አእምሮህ ይመጣሉ… የትላንትናው ክስተቶች ሁሉ በአንተ ላይ ይወድቃሉ እና ተፈጥሯዊ ምላሽእንባ ናቸው። እነሱን መያዝ የለብዎትም, በዚህ ቀን ማልቀስ ይችላሉ. የእረፍት ቀን ይውሰዱ, ለዚያ ቀን ስራን ለመልቀቅ ይጠይቁ, ጓደኛዎን ይደውሉ, በፊቱ እራስዎን ማገድ አይችሉም.
አሁን መናገር, መሳደብ, ማልቀስ, ወደኋላ አትበሉ, ጥልቅ ህመሙን ለመጣል ይሞክሩ. ለራስህ እንዲህ ዓይነቱን ነፃነት ለአንድ ቀን ብቻ እንደምትሰጥ አስታውስ, ምክንያቱም ነገ ሳትዘገይ አዲስ ህይወት መጀመር አለብህ. ግን ዛሬ ሁሉንም ህመሞች መጣል ያስፈልግዎታል, ብቻዎን እንዳልተተዉ ይረዱ, በአቅራቢያዎ ሁል ጊዜ የሚረዱ እና የሚደግፉ የቅርብ ሰዎች እንዳሉ ይረዱ.
ለሚመጣው አመት እቅድ አውጣ
በሚቀጥለው ቀን ለሚቀጥለው ዓመት ወይም ለአንድ ዓመት ተኩል እቅድ ማውጣት መጀመር ያስፈልግዎታል. በጣም ረጅም ጊዜ መውሰድ አያስፈልግም እና በአስር አመታት ውስጥ ምን እንደሚሆን መገመት አያስፈልግም. ግን በተለመደው የአኗኗር ዘይቤዎ ውስጥ የሆነ ነገር መለወጥ ይፈልጉ እንደሆነ ማሰብ ጠቃሚ ነው ፣ ምናልባት ለረጅም ጊዜ የሚስቡዎት የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ሊኖሩ ይችላሉ ፣ ግን በጊዜ እጥረት ምክንያት ለመውሰድ ያልደፈሩት ፣ ወይም ምናልባት እርስዎ ምስልዎን መቀየር, ክብደት መቀነስ, ጸጉርዎን መቀባት, የተለየ የፀጉር አሠራር መምረጥ ይፈልጋሉ.
አሁን ለለውጦች፣ ግን በቀድሞ ባልሽ ላይ እንደ መበቀል አድርገው ሊመለከቷቸው አይገባም። ለመለወጥ, ለመወለድ እና ለመበቀል ፍላጎት ሳይሆን ለመለወጥ መነሳሳት አለብዎት. እራስዎን እና ሌሎችን ለማስደሰት ያለው ፍላጎት በመጀመሪያ ትኩረት መስጠት ያለብዎት ነው.
ለረጅም ጊዜ ለዳንስ ለመመዝገብ, የውጭ ቋንቋ ለመማር, የማስተርስ ክፍልን ለመከታተል, ግራፊክ አርታዒያን እንዴት እንደሚጠቀሙ, ስዕል, ፎቶግራፍ ለመማር ካሰቡ - ጊዜው አሁን ነው. በራስዎ ላይ ብዙ ጊዜ ያሳልፉ, ምክንያቱም ከዚህ በፊት መግዛት አልቻሉም, አሁን ግን የተለየ ጉዳይ ነው.
ለመዝናናት ወደ አንድ ቦታ ለመሄድ ይሞክሩ
በመጀመሪያ የአካባቢ ለውጥ በስነ-ልቦና ይጠቅማችኋል, እና ሁለተኛ, ምናልባት እርስዎ ብርሃን ያዳብራሉ የበዓል የፍቅር ግንኙነት, እና አሁን የሚያስፈልገው ይህ ነው. የረጅም ጊዜ እና ከባድ ግንኙነቶች በአሁኑ ጊዜ ለእርስዎ የተከለከሉ ናቸው, ነገር ግን ቀላል የሆኑ ግዴታዎች የሌላቸው ነገሮች ናቸው. በራስ የመተማመን ስሜትን ትመልሳለህ ፣ ህይወት እንደሚቀጥል እና የሌሎችን ፍላጎት እንደምታነሳሳ እና አንተ ራስህ አሁንም በፍቅር መውደቅ ትችላለህ።
በተቻለ መጠን ከጓደኞች ጋር ይገናኙ, ነገር ግን ለቅሬታ እና እንባ ሳይሆን ለ የጋራ መዝናኛ. ያለማቋረጥ የምታለቅስ ከሆነ፣ በመጨረሻ ታማኝ የሆኑትን ባልደረቦችህን እንኳን ታስፈራለህ። ስለዚህ, ህመምዎን በጥልቀት ይደብቁ እና በመዝናኛ ይሸፍኑ, ወደ ሲኒማ, ክለቦች, ከከተማ ውጭ ጉዞዎች - በተቻለ መጠን ይምሩ. ንቁ ሕይወት. በነዚህ ክስተቶች ውስጥ ያለው ህመም ያለ ምንም ምልክት ቀስ በቀስ ይሟሟል.
አንዳንድ የፀደይ ጽዳት ያድርጉ
ፍላጎቶችዎን, የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎችዎን እና ከማዘመን በተጨማሪ መልክ, ማድረግዎን እርግጠኛ ይሁኑ አጠቃላይ ጽዳት. የቀድሞ ባለቤትዎን የሚያስታውሱትን ነገሮች ሁሉ በአንድ ቦርሳ ወይም ሳጥን ውስጥ ያስቀምጡ. እሱ ያላነሳው ሁለቱም ነገሮች ወደዚያ መሄድ አለባቸው ፣ እንዲሁም የሰጠዎት መታሰቢያዎች ፣ እሱን በደንብ የሚያስታውሱ ፣ የዳንሱባቸው ዘፈኖች ያሉባቸው ሲዲዎች ፣ የጋራ ፎቶዎች - ከእሱ ጋር የተቆራኙትን ሁሉንም ነገሮች ይሰብስቡ ።
ከዚያም ይህ ፓኬጅ ወይም ሳጥን በጓዳው ወይም በሜዛኒን ሩቅ ጥግ ላይ - በርቷል ረጅም ዓመታት, እና ስለ ተረሳ. አፓርታማውን በአዲስ መንገድ ለማቅረብ, የቤት እቃዎችን ማንቀሳቀስ, ማስጌጫውን በፈለጉት መንገድ መቀየር ተገቢ ነው. እርግጥ ነው, ብዙ ሰዎች በሚፈርሱበት ጊዜ አዲስ የቤት እቃዎችን ለመግዛት እድሉ የላቸውም, ነገር ግን ትናንሽ ነገሮች ይረዳሉ - አዲስ አልጋዎች, የመታሰቢያ ዕቃዎች, ሥዕሎች ወይም ፖስተሮች, መጋረጃዎች, ትራስ, የአበባ ማስቀመጫዎች, ምስሎች - ወደ አእምሮዎ የሚመጣውን ሁሉ እና ሁሉም ነገር የእርስዎን ርህራሄ እና ጥሩ ስሜት የሚቀሰቅስ.
ከልጆች ጋር የበለጠ ተገናኝ
ልጆች ካሉዎት, ከዚያም በፍቺ ውስጥ, ዋናዎቹ ተጠቂዎች እርስዎ ሳይሆን እርስዎ መሆናቸውን ያስታውሱ. ስለዚህ, ልጆች ካሉዎት, በተቻለ ፍጥነት እራስዎን አንድ ላይ ለመሳብ ይሞክሩ እና ለራስዎ ከማዘን ይልቅ ሁሉንም ትኩረትዎን ወደ ህጻኑ ያዞሩ. ያስታውሱ ልጆች ሁልጊዜ ማለት ይቻላል ለወላጆቻቸው መለያየት ራሳቸውን ተጠያቂ ያደርጋሉ። ሁሉም ጥፋታቸው ነው ብለው ያስባሉ መጥፎ ባህሪ. ይህ በልጁ ላይ ከባድ ጉዳት አለው. ከልጅዎ ጋር ይነጋገሩ, ከቀድሞ ባልዎ ጋር መለያየትን በዝምታ ማክበር የለብዎትም. ውሸት አያስፈልግም፣ በንግግር ወቅት እንባ ከመራቅ መቆጠብ ወይም በሌለበት ወገን ባዶ ውንጀላ (ለምሳሌ አባት ጥሎናል፣ አባ ከዳናል፣ ወዘተ ማለት አያስፈልግም)።
አጽንዖቱ ሁለቱም ወላጆች አሁንም ልጁን ይወዳሉ, ነገር ግን እርስ በእርሳቸው መኖር የማይችሉበት ሁኔታ ይከሰታል. ይህ እውነታ ለእሱ ያለዎትን ፍቅር እንደማይጎዳው የልጁን ትኩረት ይስጡ. ከቀድሞ ባልሽ ጠላት መፍጠር የለብሽም። የልጅዎን አባት በሚከሱ ቃላት አይውሰዱ. ምናልባት አዲስ ባል ታገኛላችሁ። ነገር ግን አንድ ትልቅ ልጅ እንደ አባት ሊቆጥረው የሚችል ሰው የማግኘት ዕድሉ በጣም ያነሰ ነው.
ልጆች ካሉዎት, ለልጁ ሲሉ ከቀድሞ ባልዎ ጋር ያለውን ግንኙነት ለመጠበቅ ይሞክሩ. የቀድሞ የትዳር ጓደኛ ልጅዎን እንዳይጎበኝ መከልከል አይችሉም. ይህ በህፃኑ ላይ ጉዳት ያስከትላል - ስለ እሱ ያስቡ. በተጨማሪም, ልጁ ሲያድግ, በዚህ ምክንያት ፈጽሞ ይቅር ሊልህ አይችልም. በተቃራኒው ከአባቴ ጋር በተቻለ መጠን ብዙ ጊዜ ስብሰባዎችን ለማዘጋጀት ይሞክሩ.
ስለ ፍቺ እና ባህሪ መወያየት አያስፈልግም የቀድሞ ባልበሕፃኑ ፊት. ልጁ በአባት ላይ ያደረጋችሁትን የውግዘት ቃል እንደማይሰማ እርግጠኛ ይሁኑ። በእሱ ዓለም ውስጥ ሁለት ይቀሩ አፍቃሪ ወላጆች, እና እናት እና ለመረዳት የማይቻል ጭራቅ አይደለም.
ብዙውን ጊዜ የተፋቱ ወላጆች ለልጃቸው ብዙ ስጦታዎችን በማጠብ አሁን ያለውን ሁኔታ ለማካካስ ይሞክራሉ. ልጆች ከአዋቂዎች የበለጠ ስሜታዊ ናቸው, በዚህ ሊታለሉ አይችሉም በቀላል መንገድ. ከልጅዎ ጋር ብዙ ጊዜ መግባባት መጀመር ይሻላል, ቀንዎ እንዴት እንደነበረ ይንገሩት, ለህይወቱ, በትርፍ ጊዜዎቹ እና ምን እንደሚስበው, ከልብ ለልብ ይነጋገሩ (የአባትን ባህሪ ሳይወስኑ).
ፍቺ አደጋ አይደለም
ፍቺ የሁሉም ነገር መፍረስ በአንተ ዘንድ ሊታሰብ አይገባም። ይህ የአንድ የተወሰነ የህይወት ዘመን መጨረሻ ብቻ ነው። አዲስ እየጀመረ ነው፣ እና የእርስዎ ተግባር ካለፈው ጊዜ በተቻለ መጠን ትንሽ አሉታዊነትን ማምጣት ነው።
ሕይወት የማይታወቅ ነው. ልክ ትላንትና በለዘብታ እይታ ሞቅተዋል፣ እና መነካካት የደስታ መንቀጥቀጥ ፈጠረ። እና ዛሬ እርስዎ ለዘላለም ለመለያየት ጊዜው እንደደረሰ በድንገት ሰምተዋል. እና ምንም አይነት ማሳመን የሚወዱትን ሰው ማቆየት አይችልም, እና እንባዎች ከንቱ ናቸው ... እና በዚህ ውስጥ ምንም ነጥብ አለ? ስንጥቆች በተጣበቀ የአበባ ማስቀመጫ ላይ ይቀራሉ እና ባዩት ቁጥር አንድ ጊዜ እንደተሰበረ ያስባሉ። እና በግንኙነቶች ውስጥ ተመሳሳይ ነው - መርሳት አይችሉም። እያንዳንዳችሁ፣ የተበላሸውን ለመመለስ ብትሞክሩም፣ ሌላ መንገድ ሊኖር ይችል እንደነበር ያስባሉ፣ እና ምናልባትም፣ ያንን መንገድ ባለመሄዳችሁ ተጸጽታችኋል፣ ለዚህም የነፍስ የትዳር ጓደኛችሁን በመወንጀል።
መለያየት... ያማል። ሁሌም። ሁለቱም. እና ማንኛችሁ ትታችሁ ምንም ለውጥ አያመጣም። ውሳኔው ለእሱ/ሷ ቀላል እንዳይመስልህ። ግንኙነቱ ረዘም ያለ እና ጥልቀት ያለው, የበለጠ ህመም ነበር. ግን መኖር አለብህ። ከተለያዩ በኋላ እንዴት አዲስ ሕይወት መጀመር እንደሚችሉ ማሰብ አለብዎት.
ጥያቄው በእውነት ከባድ ነው። እና በሆነ ምክንያት ከኋላዎ ከሚዘጋው በር ጀርባ ምንም አይነት ህይወት የሌለ ይመስላል። እሷ እዚህ ነበር, ከምትወደው ሰው አጠገብ. ትላንት አብራችሁ እራት አብስላችኋል። እነሱም አቃጠሉት። ምክንያቱም በድንገት ለእራት ጊዜ አልነበረውም…
እና ዛሬ ርቀሃል። በዚያው ቅጽበት ጓደኛ ለመሆን ቃል በገቡ ጊዜ። አያዎ (ፓራዶክስ) አንድ ጊዜ አሳልፎ የሰጠ ጓደኛ ወዲያውኑ ጠላት ይሆናል ፣ እናም የሚከዳው ጓደኛ ይሆናል ። ይህ ክብር የሚሰጠው ለየትኛው ጥቅም ነው? እስቲ አስቡት, ግን በኋላ ብቻ. አሁን እንዴት አዲስ መጀመር እንዳለብን እናስብ
እመኑኝ፣ አሁን ከሚመስለው የበለጠ ቀላል ነው። ብላ አንዳንድ ደንቦችበህይወት በራሱ የተፃፈ ። በጥላቻ እና በፍቅር መካከል መቸኮል አያስፈልግም። በመካከላቸው ግዴለሽነት ግልጽ ነው. በሩ ከተዘጋ, አትመለስ, አትንኳኳ, አትክፈት. ያለበለዚያ ፣ ከጥቂት ጊዜ በኋላ አዲስ ሕይወት እንዴት እንደሚጀመር በማሰብ እንደገና ይናደዳሉ።
እስትንፋስ ውሰድ። ቀድሞውኑ ተከስቷል. ወደ ሌላ ከተማ መሄድ የማይቻል ከሆነ, ቢያንስ ለተወሰነ ጊዜ ይውጡ. ደህና, ለምሳሌ, ቲኬት ይግዙ. በማይታወቁ ቦታዎች ይራመዱ. ቀኑን ሙሉ ወይም ሌሊቱን በሙሉ። እስከ ድካም ድረስ. ሌላ ሰው አብሮህ ቢሄድ ጥሩ ነው። የጋራ ጓደኛ ወይም የሴት ጓደኛ ብቻ አይደለም.
አዲስ ሕይወት እንዴት እንደሚጀመር? እኔ እመልስለታለሁ: ከአዳዲስ ግንዛቤዎች. እና ስልኩ በዚህ ላይ አይረዳዎትም. ያጥፉት። የመረጃ እገዳ ፍጠር። እስኪደውልለት ድረስ አትጠብቅ። እና እሱ በድንገት ቢያልፍም ፣ ማውራት እንደማትችል መልሱ። ውይይቱን አትቀጥል። ከባድ ይሆናል. በጣም። ያልተነገረውን ለማጠናቀቅ በጣም ይፈልጋሉ ወይም በቀላሉ የሚያሰቃይ የተለመደ ድምጽዎን መስማት ይፈልጋሉ። አያስፈልግም.
ከቤተሰብ ጓደኞች ጋር መነጋገርም ምንም አይጠቅምም። እንዴት ሊረዱዎት ይችላሉ? አስታውስ አንዴ እንደገናቀድሞውኑ ስለሚጎዳው ነገር? ጓደኞችን ችላ በል. ቢያንስ ለአሁኑ።
አንዴ እና አሁን የገዛሃቸውን ነገሮች አስወግድ የቀድሞ ግማሽ. ደህና, ለምሳሌ, ለውጥ ጌጣጌጥለሌሎች, ከተጨማሪ ክፍያ ጋር እንኳን. ሁለታችሁም እንደዚህ በደስታ የተመለከቷቸውን ፊልሞች ደግመህ አትመልከት።
ለውጥ። ከአሮጌው ጋር ለመለያየት ካልፈለጉ አዲስ ሕይወት እንዴት እንደሚጀመር? የልብስዎን ዘይቤ ፣ የፀጉር አሠራር ፣ መለዋወጫዎችን ይለውጡ። ስለ ደብዛዛ ጥቁር ወይም ግራጫ እርሳ. ይህ የእርስዎ ቀለም አይደለም!
ድምጽህን ጨምር። መደበኛ ይሁኑ ጂሞች, መዋኛ ገንዳ. ይህ ትኩረትን የሚከፋፍል ብቻ ሳይሆን ለማምለጥ የተዘጋጀውን እንፋሎት መልቀቅ ብቻ ሳይሆን ቅርፅንም ያመጣልዎታል። እና ከክፍል በኋላ ስለ ብርቱካን ጭማቂ አይረሱ. በትንሽ ነገሮች እራስዎን ማስደሰት ይማሩ። አሉታዊውን በፒስ ብቻ አትብሉ. በተተወህ ሰው ምክንያት ምስልህን አታበላሽም አይደል?
ውሰዱ። ምን እያሰብክ እንደነበር አላውቅም፣ ግን ስሜት እዚህ አይጎዳም። ማንኛውም። ህልሞችዎን ለማደስ ይሞክሩ. ምናልባት ታንጎን መደነስ ፈልገህ ሊሆን ይችላል? ወይም ስዕሎችን ይሳሉ? ሰአቱ ደረሰ. ማንም አያዘናጋሽም እና “እንደ ድብ ይንቀሳቀሳሉ። እና ፒካሶ አትሆኑም።”
ይተንትኑ። አትነቅፈው። ስለራስዎ, ስህተቶችዎ ያስቡ. በግልጽ መረዳት አለብዎት: ራስን መመርመር ከተጨማሪ ስህተቶች ይጠብቅዎታል.
አዲስ ሕይወት እንዴት እንደሚጀመር? አስቀድመህ አድርገሃል። መለያየት የገባህበት አዲስ ሕይወት መጀመሪያ ነው። በእንባ አትጀምር። ምክንያቱ ደግሞ የተከበረ ነው። ይህንን ለራስህ ፍቀድ። ግን አንድ ጊዜ ብቻ። ይበቃል. እና ከዚያ - "ጅራት በሽጉጥ". ብቸኛው መንገድ. ምንም መድሃኒት የለም, አልኮል የለም. ለራስህ እና ሁሌም ውድ የምትሆንላቸው: ልጆች, ወላጆች እዘንላቸው. እርግጥ ነው, ዘና ማለት ይችላሉ. ግን ትንሽ እና አንዳንድ ጊዜ ብቻ። ሰክረህ ከሆንክ የማይጠገኑ ስህተቶችን መስራት ትችላለህ።
እና በመጨረሻም. ገና አዲስ ግንኙነት አትጀምር። ሽብልቅ በሽብልቅ አያንኳኳም። በዚህ ጉዳይ ላይ አይደለም. ወሲብ ብቻ እባካችሁ። ነገር ግን ከራስዎ ጋር ያለ አዙሪት እና ያለ ጋብቻ ወይም ጋብቻ. ለምን? አይሰራም። ይህ በቁስሉ ውስጥ እንደ ጨው ይሠራል. ቁስሉ መጀመሪያ እንዲድን ይፍቀዱለት.
ሕይወት መጽሐፍ አይደለችም። ብዙ ጊዜ እንደገና ሊጻፍ አይችልም. የተፃፈው አንድ ጊዜ ብቻ ነው። እና በአንተ ብቻ።
ከምትወደው ሰው ጋር መለያየትን እንዴት መትረፍ ይቻላል? ይህ ጥያቄ ግንኙነታቸውን የማቋረጥ ምሬት የሚሰማቸውን ወንዶች እና ሴቶችን ያሳስባል። ቀደም ሲል ሞቃት እና ካለ መለያየትን ለመቋቋም በጣም ከባድ ነው እምነት የሚጣልበት ግንኙነት. ሁለንተናዊ ዘዴመለያየትን ለመቋቋም ምንም መንገድ የለም, ነገር ግን እያንዳንዱ ሰው ማለት ይቻላል የአእምሮ ህመምን ለመፈወስ የራሱ የሆነ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ አለው, በግል ልምድ ላይ.
ግንኙነት በአይንዎ ፊት ሲፈርስ እና መለያየት የማይቀር ከሆነ ማንኛውንም ምክር መስጠት ከባድ ነው። እያንዳንዱ ጉዳይ በጥብቅ ግለሰባዊ ነው፣ እና ተመሳሳይ አብነት በ ውስጥ መተግበር አይቻልም የተለያዩ ሁኔታዎች. የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ምክር በመንፈስ ጭንቀት ውስጥ ላለመግባት እና አሁን ካለው ሁኔታ በትንሹ ኪሳራ ለመውጣት ይረዳል.ስለዚህ የመለያየትን ህመም እንዴት ማሸነፍ ይቻላል?
ምን ለማድረግ
ለማልቀስ እራስዎን ይፍቀዱ
እራስዎን ወደ ሥራ ለመጣል ከወሰኑ ወይም አዲስ አስደሳች የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያን በአስቸኳይ ለመምጣት ከወሰኑ, አይቸኩሉ, ለስሜቶችዎ ነፃነት ይስጡ. ከምትወደው ሰው ጋር መለያየት በምሳሌያዊ ሁኔታ ከተለመደው ህመም ጋር ሊወዳደር ይችላል, ህክምናው ሊወሰድ ይገባል የተወሰነ ጊዜ. ወደ ትራስ ወይም በጓደኛ ትከሻ ላይ ማልቀስ, የተጠራቀሙ ስሜቶችን እና ስሜቶችን ይጥሉ. የመለያየት ከባድነት መሰማት እና እንደ ፍትሃዊ ተባባሪ መሆን አለበት። ይህ አፍታ ያለማቋረጥ የሚዘገይ ከሆነ, በሌሎች ርእሶች ለመከፋፈል እየሞከረ, ህመሙ ያለማቋረጥ ይከማቻል እና የበለጠ ከባድ ስቃይ ያመጣል. የሥነ ልቦና ባለሙያዎች የተወሰኑ ቀነ-ገደቦችን እንዲያዘጋጁ ይመክራሉ, ከዚያ በኋላ ቅርጽ ማግኘት እና ያጋጠሙትን ስቃይ ሳያሳዩ ያስፈልግዎታል.
ሁሉንም እኔ ነጥቡ
እያንዳንዱ ትንሽ ነገር መገኘቱን የሚያስታውስ ከሆነ ከአንድ ወንድ ጋር መለያየትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል? እሱን የሚያስታውሱትን ሁሉንም ስጦታዎቹን ይመልሱ ወይም ይጣሉት። ያለፉ ግንኙነቶችእና ያሳዝኑዎታል. ልጃገረዶች የራሳቸውን ያቃጥሉበት ጊዜ አለ። የሰርግ ልብሶችእናም ይህ ቀደም ብሎ መፈረም ያለብዎትን ሰው ከራስዎ ለመውጣት ይረዳል ብለዋል ። እነዚህ በእርግጥ ጽንፈኛ ዘዴዎች ናቸው፣ ግን ማን ያውቃል፣ ምናልባት እነሱ ከመለያየት እንድትተርፉ ሊረዱዎት ይችላሉ። ሁሉንም የጽሑፍ መልዕክቶችን ከቀድሞዎ መሰረዝ ጥሩ ሀሳብ ነው።
እሱን ጥቁር መዝገብ
ብዙ ልጃገረዶች መንገዶችዎ ያለማቋረጥ ከተሻገሩ ከሚወዱት ሰው ጋር መለያየትን እንዴት እንደሚተርፉ አያውቁም። አስደናቂ ምሳሌያገለግላል በሥራ ላይ የፍቅር ግንኙነት, ከዚያ በኋላ በአንድ ኩባንያ ውስጥ መሥራት እና በስራ ሂደት ውስጥ ያለማቋረጥ እርስ በርስ መገናኘት አለብዎት. በሚለያዩበት ጊዜ ትዕይንቶችን ወይም ንፅፅሮችን ሳያደርጉ በክብር መምራት ያስፈልግዎታል። በተመሳሳዩ ቦታዎች ላይ ያለማቋረጥ መንገድ ካቋረጡ ቀዝቃዛ እና ሩቅ ያድርጉ። የተተዉ ሴቶች ርኅራኄን ይቀሰቅሳሉ, ስለዚህ ለሌሎች ለመናገር ምክንያቶችን አትስጡ. እንደ ልምምድ እንደሚያሳየው በአንድ ወር ውስጥ "ስሜታዊ" መከላከያን ያዳብራሉ, እና ከቀድሞ ጓደኛዎ ጋር መግባባት ያነሰ ህመም ይሆናል.
እርዳታ ለመጠየቅ አይፍሩ
ልምድ ያለው የስነ-ልቦና ባለሙያ ከፍቅረኛዎ ጋር መለያየትን እንዴት እንደሚተርፉ የላቀ ችግርን ለመቋቋም ይረዳዎታል። ብቸኝነትን በራስዎ መቋቋም እንደማትችል ከተሰማዎት እና ልምድ... የስነልቦና ምቾት ማጣት, ልዩ ባለሙያተኛን ያነጋግሩ. በጥሬው ብዙ ግለሰብ ወይም የቡድን እንቅስቃሴዎችፍቅረኛዎ ጥሎዎት ከሆነ ምን ማድረግ እንዳለቦት እና ከተለያዩ በኋላ እንዴት እንደሚኖሩ ለሚነሱት ጥያቄዎች መልስ ለማግኘት ይረዳዎታል። ከጨለማ ሐሳቦች ሊያዘናጉዎት የሚችሉ ታማኝ ጓደኞችም ሊረዱዎት ይችላሉ። ድግስ ይጣሉ ፣ ወደ ካራኦኬ ይሂዱ ፣ በአጭሩ ፣ ፍንዳታ ያድርጉ። ባለፈዉ ጊዜ ባለሙያ ሳይኮሎጂስትብዙውን ጊዜ የሴቶች መድረኮችን በኢንተርኔት ላይ ይተካሉ, ሁልጊዜም መገሰጽ እና የስነ-ልቦና ድጋፍ ማግኘት ይችላሉ. የበይነመረብ መድረኮች ዋነኛው ጠቀሜታ የንግግሩ ርቀት ነው, በዚህ ጊዜ ምስጢራዊነት መርህ ይታያል. በይነመረብ ላይ, እርስዎን የተወውን ሰው እንዴት እንደሚረሱ ታሪኮች በጣም የተወያዩ ናቸው.
የእርስዎን ምርጥ ይመልከቱ!
“የባሰ ነገር ለሴት ልጅ በግላዊ ገጽታዋ፣ በመልክዋ የተሻለ ነው” የሚለው አባባል ትርጉም የለሽ አይደለም። በእንባ የቆሸሸ ፊት እና የተንቆጠቆጠ ጭንቅላት ካለው ፍጹም ፀጉር እና ሜካፕ ካለው ሰው ጋር መለያየት ይሻላል። ሌላ ጠቃሚ ምክርየስነ-ልቦና ባለሙያዎች የመለያየትን ህመም እንዴት መቋቋም እንደሚችሉ - ወደ ጂምናዚየም ይሂዱ.ስፖርት በሚጫወትበት ጊዜ በደም ውስጥ ይለቀቃል ብዙ ቁጥር ያለውስሜትዎን ከፍ ለማድረግ የሚረዱ ኢንዶርፊኖች። በመፋታት ውስጥ ላሉ ልጃገረዶች ሌላው አስፈላጊው መፍትሄ መግዛት ነው። ገበያ ሂድ፣ ለራስህ ጥቂት አዳዲስ ነገሮችን ግዛ። የፀጉር ሥራን ይጎብኙ, እራስዎን ይፍጠሩ አዲስ ምስልበህይወት ውስጥ ማንኛውንም ችግሮች ማሸነፍ የምትችል ሴት ልጅ ።
በየቀኑ የአዎንታዊነት ምንጮችን ይፈልጉ
ጓደኛህን በግድግዳ ወረቀት እርዳው፣ የታመመችውን አያትህን ጎብኘ፣ እህትህ ወደ የውበት ሳሎን ስትሄድ ከትናንሽ እህት ልጆችህ ጋር ተቀመጥ፣ በአንድ ቃል፣ ከአንተ ጋር መለያየትን እንዴት ማስወገድ እንደምትችል ከሚያሳዝኑ ሃሳቦች የሚያዘናጋህ ብቻ ሳይሆን መልካም ስራዎችን አድርግ። የወንድ ጓደኛ ፣ ግን ደግሞ መንፈሳችሁን አንሳ።
ባልና ሚስት በነበርክበት ጊዜ እንዴት የበለጠ ለመኖር እና በተመሳሳይ ጊዜ ስምምነት ማድረግ እንደምትችል በጋራ መወሰን ነበረብህ። ምናልባት የእርስዎ ህልም ነበር በዓለም ዙሪያ ጉዞ፣ ግን የቤተሰብ መኪና መግዛት ነበረበት? ምናልባት የእርስዎ ጥሪ ቀለም ነው, ግን የእርስዎ ተወዳጅ ሰው የባንክ ሰራተኛ መሆን አስተማማኝ እና የተከበረ ሙያ እንደሆነ አረጋግጦልዎታል? አንድ አዲስ እና መደበኛ ያልሆነ ነገር ከሞከርክ በኋላ አንድ ሰው ቢተወህ ይህ የዓለም መጨረሻ ሳይሆን አዎንታዊ ለውጦችን የሚያመጣ ሌላ የሕይወት ደረጃ መሆኑን ስታውቅ ትገረማለህ።
መለያየት እንዴት ይከሰታል?
እያንዳንዱ ግለሰብ እጅግ በጣም ብዙ ፍላጎቶችን ይሰማዋል, ከእነዚህ ውስጥ በጣም አስፈላጊው ፍቅር ነው. አንድ ሰው እስከወደደው እና እስከተወደደ ድረስ የዕለት ተዕለት ችግሮችን ለመቋቋም ቀላል ይሆንለታል, እሱ ብቻውን እንዳልሆነ እና እንደሚያስፈልገው ይሰማዋል. ነገር ግን ፍቅራችሁ እንደተከዳ መገንዘቡ እንደመጣ, እውነታው በቀለም ማስተዋል ያቆማል, በዙሪያው ያለው ነገር ሁሉ ግራጫ እና ትርጉም የለሽ ይመስላል. አንድ ሰው ከተለያየ በኋላ ከአዳዲስ ሁኔታዎች ጋር ለመላመድ አስቸጋሪ ነው, እና እንደዚህ ባሉ ሁኔታዎች የመንፈስ ጭንቀት ብዙ ጊዜ ይከሰታል.
ሴቶች ወዲያውኑ ይገረማሉ: ወንድን እንዴት እንደሚረሱ እና እንዴት መቋቋም እንደሚችሉ የልብ ህመም. አፍቃሪ ጥንዶች በብዛት ከሚራመዱባቸው ቦታዎች ይርቃሉ እና የፍቅር ዜማ ድራማዎችን አይመለከቱም ምክንያቱም እንባቸውን መግታት አይችሉም። ብዙውን ጊዜ ፍትሃዊ ጾታ ያስደንቃል, ወንዶች መለያየትን እንዴት ይቋቋማሉ? ከሁሉም በላይ, ወንዶች የበለጠ ጠንቃቃ ባህሪ እንዳላቸው በአጠቃላይ ተቀባይነት አለው. ወንዶች ከሚወዷት ሴት የመለያየት ሁኔታ ያጋጥማቸዋል, በቀላሉ ስሜታቸውን ለሌሎች ላለማሳየት ይሞክራሉ. አንዳንድ ጊዜ መበቀል ይጀምራሉ, ይጀምራሉ የፍቅር ታሪክ, እና ከዚያም ሴቶችን በድንገት ይተዋቸዋል.
በመጀመሪያ ፣ የተለያዩ ሰዎች ለራሳቸው ያላቸው ግምት ዝቅተኛ ነው ፣ መጥፎ ስሜት, ረዥም የመንፈስ ጭንቀት. ብዙውን ጊዜ እንደዚህ ያሉ ሰዎች በአልኮል መጠጦች እና በአደገኛ ዕጾች ውስጥ ማጽናኛ መፈለግ ይጀምራሉ. በምርምር ውጤቶች መሰረት፣ ከትልቅ ጎናቸው የተለዩ ግለሰቦች ከሁለቱ የባህሪ ሞዴሎች አንዱን ይጠቀማሉ፡ የጥቃት ዘዴ ወይም የተጎጂ ተግባር።
ጠበኛው ሞዴል በምሬት፣ በጥላቻ፣ በንዴት እና በበቀል እና በቀል የመሻት ጥቃቶች የታጀበ ነው። የመስዋዕትነት ባህሪ ሞዴል በትክክል ተቃራኒ ነው. ባህሪያትእንዲህ ዓይነቱ ባህሪ በዙሪያችን ላለው ዓለም ግድየለሽነት, ግዴለሽነት, ሀዘን እና የእርዳታ ስሜት ነው. እንደነዚህ ያሉት ሰዎች ከሚወዱት ሰው ጋር መለያየትን እንዴት መቋቋም እንደሚችሉ አያውቁም ፣ ያለፈውን ጊዜ ሀሳቦችን ከጭንቅላታቸው እንዴት እንደሚያስወግዱ እና ይህ በጭንቀት እንዲዋጡ ያደርጋቸዋል። ከምትወደው ሰው ጋር ከተለያየ በኋላ መኖር ሊቋቋመው የማይችል ይሆናል, እና አንዳንድ ሰዎች ራስን የመግደል ሐሳብ ይጀምራሉ. እንደዚህ አይነት የስነ-ልቦና ጉዳት ያጋጠማቸው ግለሰቦች እንዴት ጠባይ እንዳለባቸው አያውቁም እና ለረጅም ጊዜ አዲስ ግንኙነት ውስጥ መግባት አይችሉም.
ግንኙነትን ስለማቋረጥ በወንዶች እና በሴቶች መካከል ያለው የአመለካከት ልዩነት
ከታዋቂ እምነት በተቃራኒ፣ ወንዶች ከሚወዷቸው ጋር መለያየትን እንዴት መትረፍ እንደሚችሉ ያስባሉ፣ እና ስሜታዊ ሥቃይ አይደርስባቸውም። ያነሱ ሴቶች. ብዙውን ጊዜ ጠንከር ያለ ወሲብ ከእመቤቴ ጋር ያለውን ግንኙነት በፍጥነት በመንዳት, በስራ ላይ ሙሉ ጥረትን በመስጠት, ረጅም ርቀት በመጓዝ ወይም በስርዓት አልበኝነት ይቋቋማል. የወሲብ ሕይወትጋር የተለያዩ ሴቶች. ወንዶች የአጭር ጊዜ ጉዳዮች ትቷቸው ወይም ትቷት የሄደችውን ልጅ ለመርሳት እንደሚረዳቸው በስህተት ያምናሉ.
ብዙውን ጊዜ ሴቶች ከወንዶች ይልቅ የመለያየት ችግር ወደ ሳይኮቴራፒስቶች ይመለሳሉ. ይህ የበለጠ ተብራርቷል ስሜታዊ ባህሪያት የሴት አካል. ብዙ የሴት ተወካዮች ከአደገኛ ዕፅ ሱስ ጋር ተመሳሳይ በሆነ ወንድ ላይ ጥገኛ ናቸው. አሳዛኝ ተሞክሮ ያለ ምንም ምልክት አያልፍም, እና ሴት ልጅ ግንኙነትን ለመገንባት ሌላ ሙከራ ለማድረግ ሁልጊዜ ዝግጁ አይደለችም.
ከመለያየት እንዴት እንደሚተርፉ የስነ-ልቦና ባለሙያዎች ምክር ብዙውን ጊዜ ወደ አንድ ነገር ይሸጋገራል - በዚህ ችግር ላይ አያተኩሩ ፣ ግን በህይወትዎ ይቀጥሉ። እርግጥ ነው, መናገር, ማልቀስ እና ያለፈውን መመለስ እንደማይቻል መገንዘብ ያስፈልግዎታል. አንዴ ወደ ያለፈው መመለስ እንደማትችል ከተረዳህ በእርግጠኝነት ጥሩ ስሜት ይሰማሃል። ምንም እንኳን ውስጣዊ ባዶነት እና ብቸኝነት ቢኖርም በሺዎች የሚቆጠሩ ሰዎች እድላቸውን ተቋቁመው ወደ ፊት ሄዱ። በጊዜ ሂደት፣ የፍቅር አሳዛኝ ሁኔታ ወደ ሌላ ነገር ሊያድግ የሚችል አዲስ ግንኙነት መጀመሪያ ሊሆን ይችላል።
አትም
ፍቅር በአንድ ጊዜ እንድንኖር እና እንድንሰቃይ ያደርገናል, አዲስ እውቀትን ይገልጣል, ጥበብን ይሰጣል, ነገር ግን ፍቅር ሲወጣ በዓለም ላይ የበለጠ የሚያሰቃይ ነገር እንደሌለ ይመስላል, ቤተሰብ የሆነውን ሰው መመለስ ይፈልጋሉ. ከእሱ የኤስኤምኤስ መልዕክቶችን መቀበልን ትለምዳለህ፣ ብዙ ጊዜ አብራችሁ የምታሳልፉትን እውነታ ትለምደዋለህ። ከምትወደው ሰው ጋር ትለምደዋለህ፣ እሱ ህይወትህ፣ ትርጉምህ ይሆናል፣ እና በአንድ ጥሩ ጊዜ ሁሉም ነገር ይሆናል። ወድቆ መኖር እንዴት ይቀጥላሉ? አየሩ የተቆረጠ ያህል ነው፣ ያለዎትን የመጨረሻ ነገር ወሰዱት፣ ነፍስን እንደ ቀደዱህ፣ ተስፋ የቆረጠ ጩኸትህን እንዳልሰሙ...
መጀመርያ ድንጋጤ አለ ከዛ መካድ ከዛም የጥንካሬ ማሻቀብ አለ እናም ያለ ሰውዬ መኖር የምትችል ትመስላለህ ከጥቂት ጊዜ በኋላ ግን ነፍስህ እንደጠፋች ተገነዘብክ ግማሹን ደግሞ ያለ ነፍስ መኖር አንችልም ። ... ግን እሱ ሄዷል እና የቀረው ትዝታ ብቻ ነው, መተው መቻል አለብዎት, ይቅር ማለት መቻል አለብዎት, የማይቻል ቢመስልም, መተው እና ለመኖር መሞከር ያስፈልግዎታል. ከፍቅር በኋላ ህይወት አለ!ከተለያዩ በኋላ መኖርን መማር ብቻ ነው የሚያስፈልገው።ራሳችሁን አሸንፉ፣እርሱን ተሻገሩት።
በእርግጥ ይቻላል.
አንዳንድ መንገዶች እነኚሁና፡
- አሳዛኝ ሀሳቦችን ወይም ትውስታዎችን የሚያመጣውን ሙዚቃ ማዳመጥ የለብዎትም.
- ከምትወደው ሰው ጋር ወደነበሩበት ቦታ ላለመሄድ ይሞክሩ
- ለውጥ የቤት ውስጥ የውስጥ ክፍልየቤትዎ ግድግዳዎች እንኳን የሚወዱትን ሰው እንዳያስታውሱዎት.
- ከሴት ጓደኞች ፣ ጓደኞች ወይም ከምታውቃቸው ጋር የበለጠ ለመሆን ይሞክሩ
- አነቃቂ ጽሑፎችን ፣ ሳይኮሎጂን ያንብቡ ፣ ግን ልብ ወለድ እና የፍቅር ታሪኮችን አሁን አለማንበብ ጥሩ ነው ፣ ይህ ደግሞ ነገሮችን የበለጠ ያባብሰዋል።
- ህመሙን በወረቀት ላይ ይጣሉት, የሚሰማዎትን ይሳሉ, ይፃፉ.
- ከጓደኞችዎ ወይም ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር ይነጋገሩ, የእነሱ ድጋፍ በእርግጠኝነት ሁኔታዎን ያሻሽላል
- በሚያደርጉት ነገሮች እራስዎን ይጫኑ። አዳዲስ እንቅስቃሴዎችን ያግኙ፣ ስፖርቶችን ይጫወቱ፣ እራስዎን ወደ ጥናቶችዎ ይጣሉ እና ይስሩ። የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ያግኙ።
ሁሉንም ነገር ሙሉ በሙሉ መውሰድ ያስፈልግዎታል ትርፍ ጊዜ. ለመጓዝ ይሞክሩ። ይህ ትኩረትን የሚከፋፍል ብቻ ሳይሆን ብዙ ይሰጥዎታል አዎንታዊ ስሜቶች፣ እና አዲስ ትውስታዎች።
- ለውጥ! የፀጉር አሠራርዎን ይቀይሩ, አዲስ ልብስ ለመግዛት ይሂዱ, ወደ የውበት ሳሎን ይሂዱ.
አለህ ታላቅ እድልለምትወደው ሰው ጊዜ ስጠው. ስኬቶችዎን ለመመዝገብ ይሞክሩ እና ደስ የሚሉ ጥቃቅን ነገሮችቀኑን ሙሉ የሆነው። አረጋግጥልሃለሁ፣ ይህ በጣም ጥሩ ስሜትን ከፍ የሚያደርግ ነው።
በመለያየት ውስጥ አዎንታዊ ጎኖችን ይፈልጉ። ለምሳሌ አብራችሁ የምትኖሩ ከሆነ አሁን በምትተኛበት ጊዜ መብራቱን መተው ትችላላችሁ ነገርግን ከዚህ በፊት ለምትወደው ሰው በጣም አበሳጭቶ ነበር። ወይም በመጨረሻ መጽሐፍ መጻፍ ይችላሉ, ነገር ግን በጊዜ እጥረት ምክንያት, እድሉ አልነበራችሁም. ወይም ድመት ወይም ውሻ የማግኘት ህልም አልዎት ፣ እና አጋርዎ ለሱፍ አለርጂ ነበር።
የባልደረባዎን ጥቅሞች እና ጉዳቶች ለመፃፍ ይሞክሩ ፣ እና ምንም ተቃራኒዎች የሌሉ ቢመስሉም ፣ ሮዝ ቀለም ያላቸውን ብርጭቆዎችዎን ለማንሳት ይሞክሩ እና እንደገና በጥንቃቄ ያስቡበት። ሲጨርሱ ሉሆቹን ከጥቅሞቹ ጋር ብቻ ይጣሉት እና ጉዳቶቹ በተፃፉበት ቦታ ላይ በጣም በሚታየው ቦታ ላይ ይሰቀሉ ፣ በዚህም በሚያልፉበት ጊዜ ሁሉ ጉዳቱን እንደገና ያንብቡ እና ከእንግዲህ አይቆጩም ። መለያየት.
በሃሳቦች ወይም በትዝታዎች ከተጨናነቁ፣ ከዚያም ሊረዳዎ የሚችል ዘዴ ይሞክሩ፡-
እጆችዎን ከፊትዎ ዘርግተው ክርኖችዎን በማጠፍ እጆችዎ በነፃነት እንዲንጠለጠሉ ያድርጉ። እንደዚህ አይነት ሁኔታ ለጥቂት ጊዜ ይቀመጡ እና ከጥቂት ደቂቃዎች በኋላ ጥሩ ስሜት እንደሚሰማዎት ይሰማዎታል, ከዚያ በኋላ አንድ ነገር ያድርጉ.
የውጭ ቋንቋዎችን ማጥናት መጀመር ይችላሉ, ከዚያ ሳይንስ ስለተከሰተው ነገር ለማሰብ ምንም ጊዜ አይኖርም.
የመንፈስ ጭንቀትዎ ለረጅም ጊዜ ከቆየ, እና እነዚህ ምክሮች በምንም መልኩ ሊረዱ የማይችሉ ከሆነ, ይህንን ችግር በእርግጠኝነት ሊፈታው ወደሚችል የስነ-ልቦና ባለሙያ ማዞር ይሻላል.
እና ያስታውሱ፣ እያንዳንዱ ሰው የነፍስ ጓደኛ አለው ዕጣ ፈንታ። እና በእርግጠኝነት ትገለጣለች. ከተወሰነ ጊዜ በኋላ ከምትወደው ሰው ጋር እንኳን ተመልሰህ ትመጣለህ, ዋናው ነገር ተስፋ መቁረጥ እና በሕይወት መቀጠል አይደለም, በእያንዳንዱ አዲስ ቀን እና በእያንዳንዱ ደቂቃ ህይወት እየተደሰትክ ነው.
ከሴት ልጅ ጋር ከተለያዩ በኋላ አዲስ ህይወት እንዴት እንደሚጀመር
ማድረግ ያለብዎት የመጀመሪያው ነገር ለእራስዎ ውሳኔዎች እና ድርጊቶች ብቻ ሃላፊነት መውሰድን መማር ነው. ልጅቷ ለእሷ ያለህ ስሜት ቢኖርም ግንኙነቱን ለመልቀቅ ከወሰነች ፣ ይህ የእሷ ምርጫ ብቻ መሆኑን መረዳት አለብህ። ለሌሎች ስህተት እራስህን መስዋእት ማድረግ የለብህም።
አንዲት ልጅ የራሷን ፍላጎት ከለቀቀች, በውሳኔዋ ስህተት እንደነበረች በማረጋገጥ ሁልጊዜ እሷን ለመመለስ እድሉ አለ. ይህንን ለማድረግ የሚወዱትን ፍላጎት የሚያሟላ ደረጃ ላይ ለመድረስ እራስዎን አንድ ላይ መሳብ እና በራስዎ ላይ መስራት መጀመር ያስፈልግዎታል.
ይህ ግንኙነት ፈጥኖም ይሁን ዘግይቶ ወደ መጨረሻው መጨረሻ እንደሚደርስ ከተረዱ ፣ ከዚያ ዙሪያውን ማየት ያስፈልግዎታል። ለነገሩ፣ ሁሌም በህይወታችን ውስጥ አስቸጋሪ ሁኔታዎችን እንድናልፍ በሚረዱን ቤተሰብ፣ የምንወዳቸው ሰዎች እና ጓደኞች ተከበናል። እና የሚያሰቃየው ልብ ትንሽ ሲረጋጋ, አዲስ, የበለጠ ስለመገንባት ማሰብ ይቻላል ተስማሚ ግንኙነትሊያደንቅህ ከሚችል ሰው ጋር.
ከምትወደው ወጣት ፣ ያገባ ሰው ሳይኮሎጂ ጋር ከተለያየ በኋላ አዲስ ሕይወት እንዴት እንደሚጀመር
በህይወትዎ ውስጥ ያሉ ሁኔታዎች ከምትወደው ሰው ጋር ለመለያየት የሚያስገድድ ከሆነ ለረጅም ጊዜ የስሜት ሥቃይን መጎተት የለብዎትም. እራሳችንን በተቻለ ፍጥነት ለመሰብሰብ እና ህይወትን በአዲስ ቅጠል ለመጀመር መሞከር አለብን. እነዚህን ምክሮች ከተከተሉ ይህ በጣም ቀላል ይሆናል.
1. ድራማዊ ዘፈኖችን በማዳመጥ፣ ዜማ ድራማዎችን በመመልከት ነፍስህን እንደገና መበተን አያስፈልግም። መጨረሻው የሚያምርወይም ከቀድሞ የወንድ ጓደኛ ጋር የስልክ ልውውጥን አጠቃላይ ታሪክ እንደገና ማንበብ።
2. እያንዳንዱ ኢንች የተጠናቀቀውን ግንኙነት የሚያስታውስዎትን አካባቢ ለመለወጥ ይሞክሩ ፣ ከተቻለ ጉዞ ያድርጉ ፣ ይህ የማይቻል ከሆነ ቤቱን እንደገና ለማስተካከል ወይም አዲስ የግድግዳ ወረቀት ወይም ቢያንስ አዲስ የአልጋ ልብስ ያስቡ።
3. በራስዎ ማሻሻያ ውስጥ ይሳተፉ, ምክንያቱም ሁሉንም ነፃ ጊዜዎን አዲስ ነገር ለመማር ካሳለፉ, ከዚያ ለራስዎ ለማዘን ምንም ጊዜ አይቀሩም.
የቀድሞ ባልዎን እንዴት እንደሚረሱ, እራስዎን ይለውጡ እና አዲስ ህይወት ይጀምሩ - ከስነ-ልቦና ባለሙያ ምክር
የብዙ ሰዎች ግንኙነት መፍረስ ራሳቸውን ለመለወጥ፣ ለአዲስ ከፍታዎች እና ስኬቶች ለመታገል መነሳሳት ይሆናል። እናም እነዚህ ግፊቶች እራስዎን በጊዜ መሳብ ከቻሉ እና በራስዎ ጉድለቶች ላይ መስራት እና ግቦችዎን ማሳካት ከጀመሩ በታላቅ ስኬት ዘውድ ሊሆኑ ይችላሉ።
ከተለያየ በኋላ ዋናው ነገር ለራስህ ማዘንን በጊዜ ማቆም ነው, በመንፈስ ጭንቀት ላለመዘግየት እና ለበቀል ህልም ላለማሳለፍ. ባልሽን ለመርሳት ቀላል ለማድረግ, በጋብቻዎ ውስጥ ያጋጠሙዎትን ቅሬታዎች ሁሉ ማስታወስ ይችላሉ, ይህ ሁሉንም ስቃዮች ለማሸነፍ ቀላል ያደርገዋል.
ወደ አለም አዲስ፣ ቆንጆ እና ደስተኛ ለመውጣት ዝግጁ ስትሆን፣ እንግዲያውስ፡-
- ለእሱ ጸያፍ የሚመስለውን ልብስ ይልበሱ።
- ሞኝ ነች ብሎ ስላሰበ ለረጅም ጊዜ ያላነጋገሩትን ጓደኛ ይደውሉ;
- እሱ ባንተ ቅናት ካደረባቸው ጓደኞች ጋር በአንድ ክለብ ውስጥ ስብሰባ አዘጋጅ።
እራስዎን ጥሩ ጊዜ እንዲያሳልፉ ይፍቀዱ እና ህይወት ያለ እሱ አስደናቂ እንደሆነ ይሰማዎታል ፣ ምናልባትም የተሻለ።
