መመሪያዎች
በመጀመሪያ ደረጃ, ለቤተሰብዎ ቅሌቶች ምክንያቶች ትኩረት ይስጡ. አንዳንድ ጊዜ በጥቃቅን ነገሮች ምክንያት ይነሳሉ-የተጣሉ ካልሲዎች ወይም ያልታጠበ ሳህን። በዚህ ምክንያት የራስዎን እና የሚወዷቸውን ሰዎች ስሜት ማበላሸት ጠቃሚ ነው? ምናልባት እነዚህን ካልሲዎች ለማንሳት እና ይህን ሳህን እራስዎ ለማጠብ ቀላል ሊሆን ይችላል?
ባልሽን በማንኛውም ነገር ከመክሰስዎ በፊት “በጭንቅላቶ ውስጥ” እስከ መቶ ድረስ ይቆጥሩ። ይህ እነዚህን ክሶች በጭራሽ መወርወር ጠቃሚ እንደሆነ ለማሰብ ጊዜ ይሰጥዎታል።
ከእሱ ምን እንደሚፈልጉ ለትዳር ጓደኛዎ ይንገሩ. ፍላጎቶችዎን በምክንያታዊነት ለማረጋገጥ ይሞክሩ። አትጮህ። ያስታውሱ, ጩኸት እና አሉታዊ ስሜቶች የእርስዎ ጠላቶች ናቸው ጥሩ ግንኙነት.
"ሌላው ግማሽ" እንዲሁ ይናገር. ምናልባትም፣ ባልሽም በአንቺ ላይ ቅሬታ ይኖረዋል። እንደገና፣ በመጮህ እራስዎን መከላከል አይጀምሩ። ብቻ አስተውል እና እሱ የሚጠይቅህን ነገር ግምት ውስጥ አስገባ።
ቤተሰብዎ ቅሌቶችን ለመከላከል የሚረዱ ትንንሽዎችን ይዘው ይምጡ. ለምሳሌ, የአሳማ ባንክ ይጀምሩ. መጀመሪያ ነገሮችን ማስተካከል የጀመረው ሳንቲም ይወርውራት። ወይም የይለፍ ቃል ይዘው ይምጡ። ይህን ቃል ስትሰማ ጠብን ማቆም አለብህ።
አንድ ደንብ ያውጡ: ቀደም ሲል ውጊያ ካጋጠመዎት, ከመተኛቱ በፊት አስፈላጊ ነው. ለቀጣዩ ቀን ቂም አትተዉ። እና በአጠቃላይ ፣ ምሽቱ - ምርጥ ጊዜለእርቅ.
እና አስታውስ፣ እርቅ በእርግጥ ጥሩ ነው። ነገር ግን ከምትወደው እና ከምትወደው ሰው ጋር ነገሮችን ለመፍታት ጊዜህን ከምታጠፋ ጠብን መከላከል ይሻላል።
ማስታወሻ
በማንኛውም ጉዳይ ላይ ክርክሮች እና መሳደብ ካለ, ምናልባት ምናልባት ከባድ ችግሮች አለብዎት?
ወንዶች ሁሉም የቤተሰብ ቅሌቶች በሴቶች ተቆጥተዋል ይላሉ. ሴቶች በተቃራኒው ሰላም ፈጣሪ ሆነው ማንኛውንም ቅሌት መፍታት እንደሚችሉ ሲገነዘቡ ምን ያህል እንደሚደነቁ አስቡት።
ጠብ የተለመደ ነው። በተደጋጋሚ ጠብ- ችግሩ ያ ነው። ፈጥኖም ሆነ ዘግይተው ወደ መሰባበር ሊመሩ ይችላሉ. ከምትወደው ሰው ጋር ያለማቋረጥ የምትከራከር ከሆነ ግንኙነቱን ለማዳን ባህሪህን መቀየር አለብህ።
መመሪያዎች
ያለ ቅሌት ጉዳዩን ይፍቱ። ከባቢ አየር እየሞቀ እንደሆነ ካዩ ጠብን ለመከላከል የተቻለውን ሁሉ ያድርጉ። የምትወደውን ሰው አታስቆጣ እና ለቁጣ አትሸነፍ። አንዳችሁ ካቆመ፣ ሌላውም ማቆም አለበት። ስሜትህን መቆጣጠር አትዘንጋ፣ እራስህን ተቆጣጠር። ቁጣ፣ ቂም እና ጠበኝነት ሁኔታውን ያባብሰዋል፣ ስለዚህ መጨቃጨቅዎን ይተዉ እና ሁሉንም ነገር በእርጋታ ይወያዩ።
የምትወደውን ሰው አዳምጥ። ብዙውን ጊዜ በጠብ ውስጥ ሁሉም ሰው የራሱን ይደግማል, ለባልደረባው ትኩረት አይሰጥም. ቆይ እና ግማሽህ ይናገር። የማዳመጥ ችሎታ ጠብን የበለጠ ይከላከላል። የመጀመሪያ ደረጃ. ስለዚህ, ለእርስዎ ዋናው ነገር መናገር ሳይሆን ማዳመጥ ነው. አጋርዎ ዝም ካለ ወይም የሆነ ነገር ለእርስዎ ግልጽ ካልሆነ ይጠይቁ። ሁሉንም ነገር በአንድ ጊዜ መፈለግ የተሻለ ነው, አለበለዚያ አለመግባባቶች አዲስ ግጭቶችን ይፈጥራሉ.
ተናገር፣ ነገር ግን አጋርህ አንተን ለማዳመጥ ዝግጁ እንደሆነ ከተሰማህ እና ከጨረሰ በኋላ። ድምጽዎን ሳያሳድጉ በእርጋታ ይናገሩ። ማውራት ከጀመርክ እርካታን ለማትረፍ እና እርቅ ለመፍጠር እርስ በርስ መነጋገር አለብህ። ንግግሩ በሚስጥር ማስታወሻ ላይ በሚደረግበት ጊዜ ስሜትዎን አይደብቁ, አለበለዚያ ፈጥኖም ሆነ ዘግይቶ ይፈሳል.
ብዙውን ጊዜ ጥሩ ጠብ የሚስተዋሉበት የቤተሰብ ምድብ አለ መጥፎ ዓለም. ስምምነትን ለመጠበቅ ከተሳሳቱ ይቅርታን መጠየቅ በቂ ይመስላል። ወይም ከምትወደው ሰው ይቅርታ ጠብቅ እና ተቀበል። ግን ችግሩ እዚህ አለ፡ ብዙውን ጊዜ የክርክሩ ርዕሰ ጉዳይ ለማስታወስ አስቸጋሪ ነው, ወይም አነቃቂው አንድ ዓይነት ሞኝነት ሆኖ አዋቂዎች ለመወያየት እንኳን የሚያፍሩ ናቸው. ለምሳሌ በአልጋው አጠገብ የቆሸሸ ኩባያ. በዚህ አይነት ከንቱ ነገር ተጣልተናል ብዬ ሳልቀበል አፈርኩ። እና ይህን በመደበኛነት ማድረግዎ የበለጠ አሳፋሪ ነው። የእኛ ባለሙያዎች ያምናሉ እውነተኛው ምክንያትጭቅጭቁ በመጨረሻ በኩሽና ውስጥ ግድግዳውን ለመሳል ምን ዓይነት ቀለም እንደሚሰጥ ለመወሰን ካለው ፍላጎት የበለጠ ጥልቅ ነው. እርስዎ እና እሱ በግማሽ መታጠፊያ ላይ ምን ያዞራቸዋል ፣ እና ወደ ውስጥ አይገቡም። በተሻለ መልኩይህ አገላለጽ?
የደከሙ መጫወቻዎች
መንጠቆ ላይ።በአሁኑ ጊዜ የሚወዱት ሰው በዙሪያው ባለው ቦታ ላይ በጣም ብዙ ቦታ የሚይዝ ይመስላል: በጣም ትልቅ, ጫጫታ, ጩኸት. እና ዝም ቢልም ትንፋሹ በጣም የሚያናድድ ይመስላል። አዎ ደክሞሃል።
ተናድደሃል
በእርግጥ በጣም ብዙ የሚደረጉ ነገሮች አሉ፣ እና አሁን በትንሽ ነገር ለመበታተን ዝግጁ ነዎት። "እያንዳንዳችን የራሳችን ተቀባይነት ያለው የስነ-ልቦና ጭንቀት አለን, እና ልክ እንደጨመረ, ንዴታችንን በምንወዳቸው ሰዎች ላይ እናወጣለን. ደግሞም እኛ እንደሆንን ይቀበላሉ ይህም ማለት ይቅር ይሉናል ማለት ነው "ሲል የሥነ ልቦና ሳይንስ እጩ አናስታሲያ ፊሊሞኖቫ ገልጿል. በጣም በቀላል መንገድዓለምን ለማዳን ኑዛዜ ይሆናል: "ውዴ, ዛሬ በጣም ጥሩ ቅርፅ ላይ አይደለሁም, ለማረፍ ግማሽ ሰአት እፈልጋለሁ, አይፓዴን ለማየት ወይም በጣም ጣፋጭ የሆነ ነገር መብላት እና ሌሎችም." የጌስታልት ቴራፒስት ስቬትላና ፕሮኮፒዩክ አረጋግጠዋል፡ በዚህ ዘይቤ መግባባት በራሱ ከአክቲቭ ብስጭት ወደ የመዝናኛ ማዕበል ለመቀየር ይረዳል።
ተናደደ
አንድ ሰው እንደደከመ ለመገንዘብ የበለጠ ይከብዳል፤ ለብዙዎች ደግሞ “ደካማ ነኝ” ብሎ ለራሱ እንደመናገር ነው። የሱ ማጉረምረም ከድሮ “እውነተኛ እውነተኛ ጓደኛ” ጋር በፌስ ቡክ ላይ ባደረከው ንግግር እንዳልሆነ እንዴት ታውቃለህ? በመጀመሪያ፣ የምትወደው ሰው ትላንትና ወይም ከሳምንት በፊት አንተን በማይረብሽ ነገር ተበሳጭቷል። እና ሁለተኛ, በፍፁም ሁሉም ነገር ያስጨንቀዋል. በጣም ጥሩው ነገር ግጭቱ ከመጠን በላይ ከመሄዱ በፊት እሱን ብቻውን መተው ነው። በዚህ ሁኔታ, እሱ ገንቢ ውይይት ማድረግ አይችልም.
ከጥላ ጋር የሚደረግ ትግል
መንጠቆ ላይ።በቅርብ ጊዜ, በሆነ ምክንያት, በባልዎ ውስጥ አሉታዊ ነገሮችን ብቻ ታያላችሁ: እሱ የማይታመን, በቂ ትኩረት የማይሰጥ, ትንሽ ኃላፊነት የማይሰማው ይመስላል. እውነት እሱ ነው አንተስ አይደለህም?
ተናድደሃል
እሷ የምትፈልገውን ያህል ጥሩ እንዳልሆነች በእርጋታ የምትናገረው አፍቃሪና ለራሷ የምታከብር ልጃገረድ የትኛው ነው? ሰዓቱን አክባሪ፣ አሳቢ፣ ለጋስ አይደለም እና ዝርዝሩ ይቀጥላል። ከራሳችን በጥንቃቄ የምንደብቃቸው ሁሉም ድክመቶች አንድ የተወሰነ አሉታዊ ምስል ይፈጥራሉ, የጁንጊያን ተንታኞች ጥላ ብለው ይጠሩታል. እና በራሳችን ላይ መቆጣት አስቸጋሪ ስለሆነ እነዚህን ስሜቶች በአንድ ሰው ላይ እናወጣለን. "በባልደረባዎ ላይ አሉታዊ ባህሪያትን ብቻ ካስተዋሉ, ይህ እራስዎን አንድ ጥያቄ ለመጠየቅ ምክንያት ነው: ስለ እሱ እንደማስበው እኔ ሰነፍ እና ኃላፊነት የጎደለው ነኝ? እኔ ራሴ ተመሳሳይ ነገር እያደረግኩ ነው? - ሳይኮድራማቲስት ይጠቁማል እና የቤተሰብ ሳይኮሎጂስትኦልጋ ክሆክሎቫ. በነፍስ ፍለጋ ውስጥ ላለመግባት, ቀጣዩን እርምጃ መውሰድ አስፈላጊ ነው-በየትኞቹ ሁኔታዎች ውስጥ እንደዚህ ያሉ ባህሪያት ጠቃሚ ሊሆኑ እንደሚችሉ አስቡ. በዚህ መንገድ ሰውዬው እርስዎን ማበሳጨቱን ያቆማል, እና እራስዎን ለማሻሻል አስደሳች መንገድ ይጀምራሉ.
ተናደደ
በሌላ ሰው ጭንቅላት ውስጥ በረሮዎችን ማጥናት, በእውነቱ, ምስጋና የለሽ ስራ ነው. በተለይም እርስዎ ሙያዊ ሳይኮሎጂስት ካልሆኑ እና የጥናቱ ዓላማ የእርስዎ ሰው ነው. ስለዚህ እንዴት ምላሽ እንደሚሰጥ ትኩረት ይስጡ: "አየሁ, በሆነ ነገር እያበሳጨሁህ ነው. በትክክል ምን?” ስቬትላና ፕሮኮፒዩክ ይህንን ይመክራል-የምትወደው ሰው ብስጭቱን በ 10-ነጥብ ሚዛን እንዲገመግም ይጠይቁ. እና በየትኞቹ ሁኔታዎች ውስጥ የዚህን ስሜት ጥንካሬ ሊቀንስ ይችላል. "ስሜቶችን በአንዳንድ መመዘኛዎች ስንገመግም, በአንድ ዓይነት መዋቅር ውስጥ እንደምናስቀምጣቸው ነው, ይህ ያረጋጋናል እና የተግባር እቅድ ለማውጣት ይረዳናል." የምትወደው ሰው ስሜቱን በራሱ መቋቋም ይችል እንደሆነ ወይም የአንተ እርዳታ እንደሚያስፈልግ መረዳት ይችላል። ያም ሆነ ይህ, የእሱ ብስጭት ሕጋዊ ይሆናል, ይህም ማለት ከአሁን በኋላ ለድንገተኛ ጠብ ምክንያት አይሆንም.
ካለፈው ፍንዳታ
መንጠቆ ላይ።በዚህ ምክንያት ያለማቋረጥ የሚጨቃጨቁበት ሁኔታ አለ። በቅርብ አመታትአምስት. ለምሳሌ, እሱ ምላሽ አይሰጥም የስልክ ጥሪበሥራ ቀን. ወይም ከእሱ እና ከጓደኞቹ ጋር ጊዜ እንዲያሳልፉ አይፈልግም.
ተናድደሃል
የቲቪ ተከታታዮችን በበቂ ሁኔታ ከተመለከትን በኋላ ለመገመት እንሞክራለን፡ የቀድሞ ጓደኛዎ በአንድ ወቅት የቢሮ ፍቅር ስለጀመረ በየጊዜው ጥሪዎችዎን ችላ ብሏል። አሁን፣ አሁን ባለህ ግንኙነት፣ የምትጠራጠርበት ምንም ምክንያት የለም፣ ነገር ግን ከንቃተ ህሊናህ የተነሳ ትጨነቃለህ እና ተናደሃል። አሉታዊነትን የሚያነሳሳው ሁኔታ ምን እንደሆነ ለመረዳት ከቻሉ, ይህ ካለፈው ወደ ነጻነት የመጀመሪያው እርምጃ ነው. አናስታሲያ ፊሊሞኖቫ “ያጋጠመዎት ጉዳት እራሱን ከአንድ ጊዜ በላይ ያስታውሰዎታል ፣ ግን የሆነ ነገር መለወጥ ይችላሉ” ሲል ተናግሯል። የሚያበሳጭ ሁኔታን ከሚያስደስት ነገር ጋር ማያያዝ ያስፈልግዎታል. ከእንደዚህ አይነት አስቸጋሪ ቀን በኋላ በአንድ ሬስቶራንት አብራችሁ እራት እንደምትበሉ ልንስማማ እንችላለን።
ተናደደ
እሱ ባንተ ላይ ያቀረበበትን የይገባኛል ጥያቄ ምክንያቱን ማስረዳት ካልቻለ፣ ሁለት መፍትሄዎች አሉ። የመጀመሪያው ብስጭት ማነሳሳት አይደለም. ሁኔታው አልፎ አልፎ የሚከሰት ከሆነ እና ሊወገድ የሚችል ከሆነ ተስማሚ ነው. ሁለተኛው መንገድ የሚወዱት ሰው ላልተገባ ባህሪው ሰበብ እንዳይፈጥር የዚህን ቋሚ ምላሽ ዘዴ በጋራ መመርመር ነው። “አንድ የሚያሰቃይ ገጠመኝ በትዳር ጓደኛ ሲቀበል፣ አንድ ጊዜ ያጋጠመው ነገር በጣም የሚያሠቃይ መሆኑ ያቆማል። ተገቢ ያልሆኑ ምላሾች ብዙ ጊዜ አይታዩም ወይም ሙሉ በሙሉ ይጠፋሉ” ሲል Svetlana Prokopyuk ያረጋግጣል።
ትንሽ ትንሽ
መንጠቆ ላይ።የቤት ውስጥ ችግሮች፣ የታወቁት ያልታጠበ ስኒዎች፣ ያልተሰራ አልጋ፣ የመብራት ክፍያ በወቅቱ ያልተከፈለው... ለጋራ ነቀፌታ የማይጠቅሙ ሁሉ (ከሃምስተር በስተቀር)። ተወያዩ እውነተኛው ምክንያትበግልጽ አለመደሰት - አስፈሪ ወይም አስጨናቂ። ውጥረቱ ይከማቻል እና በጥቃቅን ነገሮች ጠብ ይገለጻል።
ተናድደሃል
በቅርብ ጊዜ ነርቮችዎ ልክ እንደ አሮጌ ቤቶች ራዲያተሮች ከመጠን በላይ ይሞቃሉ። በተመሳሳይ ጊዜ, ለዚህ ምክንያቱ PMS እንዳልሆነ እርግጠኛ ነዎት. የጥፋተኝነት ስሜት የበለጠ ቅርብ ሆኗል የገዛ ባል. ኦልጋ ክሆክሎቫ “በእርግጥ የሚያናድደኝ ምንድን ነው?” በማለት እራስዎን እንዲጠይቁ ይመክራል። ወይም፡ "ይህ ትንሽ ነገር ባይሆን ኖሮ ለምን እቆጣ ነበር?" መልሶች በጣም አስደሳች ሊሆኑ ይችላሉ.
ተናደደ
ምናልባት ወንዶች ስለ ግንኙነቶች ውይይቶችን መጀመር እንደማይወዱ አስቀድመህ አስተውለህ ይሆናል። ስለዚህ, ምቾታቸውን በዚህ መንገድ ይገልጻሉ: ስለ ትናንሽ ነገሮች ጓደኞቻቸውን ያሾፉባቸዋል. በዚህ ጉዳይ ላይ የሚያስጨንቀውን ነገር ማወቁ ምንም ፋይዳ የለውም፤ የሆነ ችግር እንዳለ ቢሰማውም ራሱን አያውቅም። አናስታሲያ ፊሊሞኖቫ ጨዋታ መጫወትን ይጠቁማል: ለ 20 ደቂቃዎች ስለ ስሜቶችዎ ይነጋገራሉ, እና እሱ በጸጥታ ያዳምጣል. እና ከዚያም ስለ ወቅታዊው ሁኔታ ወደ አእምሮ የሚመጣውን ነገር ሁሉ ይናገራል. ከ 40 ደቂቃዎች በኋላ ሁለታችሁም በህይወት ከሆናችሁ እና የእርስዎ hamster የምግብ ፍላጎቱን ካላጣ, ለጥበብዎ እና ለትዕግስትዎ እራስዎን እናመሰግናለን. እና ከዚያ የሰሙትን ያካፍሉ። እንደዚህ አይነት ድርድሮች ስኬታማ ሊሆኑ የሚችሉ እድሎች አሉ ከሩብ ሰዓት በኋላ የንቃተ ህሊና ቁጥጥር ይዳከማል እና ትክክለኛው የመፍላት ነጥብ ብቅ ይላል - ለጭቅጭቃዎ ትክክለኛ ምክንያት.
ስለ አየር ሁኔታ ውይይቶች. ቤት ውስጥ
- እርስ በርሳችሁ ተፋጠጡ። የእይታ መረጃ እጥረት እየተፈታ ባለው የችግሩ ይዘት ላይ እንዲያተኩሩ ይረዳዎታል። እና በእውነት ማለት የምትፈልገውን ስማ።
- የ I መግለጫዎችን ተጠቀም። ስሜትዎን በመግለጽ እያንዳንዱን ዓረፍተ ነገር ይጀምሩ. ለምሳሌ፡- የኔን ሃሳብ ግምት ውስጥ ካላስገባህ ቅር ይለኛል። ከእውነታዎች በተቃራኒ ስሜቶች ሊከራከሩ አይችሉም።
- ደብዳቤዎችን ጻፍ. እያንዳንዱን የተጻፈ ቃል ከተነገረው በበለጠ በጥንቃቄ እንገመግማለን። በተለይ ጠብ ሲበዛ።
ጽሑፍ: ኤሌና ላቭሮቫ
በሚያስደንቅ ሁኔታ…
የበለጠ ለማንበብ አስደሳች ይሆናል, በኢሜል ይላኩት.
እሺ
የማረጋገጫ ኢሜይል ወደ ኢሜልዎ ልከናል።
4 ተመርጧል
ጠብ አስቀያሚ ነገር ነው። በተለይ ምክንያቱም በማይታመን ፍጥነት የማደግ እና የማባዛት ልማድ አላቸው።. ባልተስተካከለ ካልሲ ወይም ባልታጠበ ምግብ ላይ የተጣሉ ይመስላሉ፣ነገር ግን በሂደቱ ብዙ አስደሳች ነገሮችን በመናገራቸው የእርቅ መንገዳቸውን በተግባር ዘግተዋል።. ምን ያህል ጊዜ አጋሮች እርስ በእርሳቸው እንደሚናደዱ እና ለረጅም ጊዜ አይነጋገሩም, በክርክሩ ርዕሰ ጉዳይ ምክንያት ሳይሆን በሂደቱ ውስጥ በተነገረው ምክንያት. ነገር ግን ሁሉም የጀመረው በትንሽ ነገር ምክንያት ነው።. እናስብ እነዚህን ደስ የማይል ጥቃቅን ነገሮች እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል እና እንዳይበቅሉ እና እንዳይራቡ.
ለምን ያለማቋረጥ እንጨቃጨቃለን?
የማያቋርጥ ጠብ ምን ማለት ነው? ያወራሉ ወይ? ከባድ ችግሮችበግንኙነት ውስጥ?ሁልጊዜ አይደለም, ይረጋጋል የሥነ ልቦና ባለሙያ ማሪያ ፑጋቼቫ. ምክንያቱ በአጋሮቹ ገጸ-ባህሪያት እና ባህሪ ውስጥ ሊሆን ይችላል. ሁለቱም መብታቸውን ወደ ጎን መተው፣ ሀሳባቸውን መግለጽ እና ማንኛውንም ጉዳይ መቆጣጠር ከለመዱ ጥቃቅን ግጭቶችን ማስወገድ አይቻልም።
ሆኖም ግን ፣ በሚያስደንቅ ሁኔታ ፣ እንዲህ ዓይነቱ ጥምረት በጣም ጠንካራ ሊሆን ይችላል ፣ ምክንያቱም እያንዳንዳቸው የራሳቸው እና የባልደረባቸውን ጥንካሬ ፣ ብሩህነት እና ግፊት ከፍ አድርገው ስለሚመለከቱ እና ስለ እንደዚህ ዓይነት ሁኔታ አይጨነቁም ። እንደ አንድ ደንብ ፣ በ በእንደዚህ ዓይነት ጠብ ውስጥ ብሩህ አሉታዊ ስሜቶች አንድ በአንድ ይጣላሉ, ከዚያም ተመሳሳይ ብሩህ አዎንታዊ ስሜቶች አብረው ይለማመዳሉ, ይህም ወዲያውኑ ሁሉንም መጥፎ ነገሮች ይሸፍናል.በማለት የሥነ ልቦና ባለሙያው አብራርተዋል።
ነገር ግን ሌሎች ሁኔታዎች ሲኖሩ ከትንሽ ጠብ ጀርባ ጥልቅ ቅሬታ አለ።. ለምሳሌ, አንዲት ሚስት ባሏን ላልተዘጋ የጥርስ ሳሙና ትናገራለች, ነገር ግን በእውነቱ እሱ በቤቱ ውስጥ ምንም እንደማይረዳው አትወድም. ወይም ባሏ ከስራ ዘግይቶ ስለተመለሰ ቅሌት ፈጠረች ፣ ምንም እንኳን በእውነቱ እሱ ለእሷ ብዙም ትኩረት አይሰጥም ብላ ትጨነቃለች። በእንደዚህ አይነት ጉዳዮች ላይ ጥቃቅን ግጭቶች ግንኙነቱ ሙሉ በሙሉ እንዳይበላሽ መታከም ያለባቸው በጣም ከባድ የሆኑ ችግሮች ምልክቶች ናቸው.
በጣም አሳዛኝ ሁኔታም አለ - ፍቅር በጥንዶች ውስጥ ሲያልቅ እና ሰዎች እርስ በእርሳቸው መበሳጨት ይጀምራሉ.
ወደ ሥሩ ተመልከት
ያንተ እንደሆነ አስብ የማያቋርጥ ጠብተጨማሪ ጥልቅ ምክንያት . ትንሽ ነገር አይደለም, ነገር ግን በሰላም እንድትተኛ እና ወዳጃዊ በሆነ መንገድ እንድትታይ የማይፈቅድ ትልቅ እርካታ ማጣት. ስሜትዎን ይተንትኑ እና የትዳር ጓደኛዎ ተመሳሳይ ነገር እንዲያደርግ ይጠይቁ እና ከዚያም በእርጋታ የተከማቹ ችግሮችን ይወያዩ.
ኢ ምናልባት ቀላል ላይሆን ይችላል።. በኔ ቃላት የተጀመሩትን በጣም አስቸጋሪ ንግግሮች አሁንም በፍርሃት አስታውሳለሁ። ወጣት: "አሁን ስለ እኔ የማይስማማዎትን ንገሩኝ". ነገር ግን፣ ያ ወጣት ከጊዜ በኋላ ባለቤቴ ስለሆነ፣ አሁንም ውጤታማ እንደነበሩ መገመት እንችላለን። ሁሉም ችግሮች ግልጽ እና ውይይት ሲደረግ, እንዴት እንደሚፈቱ, ምን ሊለወጥ እንደሚችል እና ምን መቀበል እንዳለበት ግልጽ ይሆናል.
ምናልባት በአንዳንድ ስምምነቶች ስምምነት ላይ መድረስ ይቻል ይሆናል፡- “በባህሪያችሁ ወደዚህ እና ወደዚህ ዓይኖቼን እዘጋለሁ፣ እናም በዚህ እና በዚህ ጉዳይ ላይ በእኔ ላይ ስህተት አያገኙም።” በቤተሰብ ውስጥ ሰላም መመለስ ይቻላል ። ባለትዳሮች በድክመቶች ላይ ከቁጣ የበለጠ ውድ ናቸው ወደሚል መደምደሚያ ከደረሱ ግን ይህ ብቻ ሊሆን ይችላል. ትክክለኛው ውሳኔመለያየት ይኖራል። ቢያንስ በዚህ መንገድ ሁሉም ሰው በእውነት ደስተኛ እና የማግኘት እድል ይኖረዋል እርስ በርስ የሚስማሙ ግንኙነቶችበቀሪው ሕይወታችሁም አትሠቃዩ"- ማሪያ ፑጋቼቫ ትናገራለች.
እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል?
ነገር ግን ተራ ጭቅጭቆች ምንም ዓይነት መሠረታዊ ምክንያት ባይኖራቸውም ስሜቱን ሊያበላሹት ይችላሉ። እነሱን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል እናስብ. ማሪያ ፑጋቼቫ ያንን ያረጋግጥልናል ስሜትህን መግታት ብቻ የተሻለው መፍትሄ አይደለም። "ይህ ሁኔታውን ከማባባስ እና ግንኙነቱ የበለጠ ውጥረት እንዲፈጠር ያደርገዋል."- የሥነ ልቦና ባለሙያው ይናገራል.
ነገር ግን በባልደረባዎ ላይ "ማፍሰስ" የለብዎትም. ማሪያ ፑጋቼቫ ትመክራለች ስሜትን አታሳይ, ግን ስለእነሱ ተናገር. "ለሌላኛው ግማሽህ" በእርጋታ እና በደግነት ስለ እሱ የማትወደውን ነገር ካስረዳህ እና ስሜትህን ከገለጽክ, ይህ አካሄዱን እንዲቀይር ኃይለኛ ማበረታቻ ይሆናል. የተሻለ ጎን. በውስጡ እሱን የምትወጂውን እና የምታከብራቸውን ሁለቱን ባህሪያት በእርግጠኝነት መዘርዘር አለብህ. እና ስሜትን ካሳዩ - ተናደዱ እና ድምጽዎን ከፍ ያድርጉ, በትክክል አንድ አይነት ምላሽ ብቻ ያገኛሉ የመከላከያ ምላሽነገር ግን ነገሮች ከመሬት አይወርድም"- የሥነ ልቦና ባለሙያው ገልጿል.
ትንሽ ጭቅጭቅ ከመጀመሩ በፊት እንዲያቆሙ የሚያስችሉዎትን በርካታ ዘዴዎችን እጨምራለሁ. ሁሉም ምክሮች በራሳቸው የተሞከሩ ናቸው.
- ከመናገርዎ በፊት (ወይም ይልቁንስ ጩኸት) ፣ ቀስ በቀስ ወደ አስር ይቁጠሩ።በእርግጥ እገዳ ነው, ግን ይሰራል. ከሁሉም በላይ, የመጀመሪያው ምላሽ ብዙውን ጊዜ በጣም ስሜታዊ እና አልፎ አልፎ በጣም አሳቢ ነው.
- እርስዎ እና የሚወዱት ሰው "መጥፎ" እና "ጥሩ" ሰዓቶች ሲኖሩዎት ይወቁ, በ "መጥፎ" ጊዜ ምንም አይነት ውይይት አይጀምሩ.ውስጥ የተለየ ጊዜቀናት የበለጠ ወይም ያነሰ ተጋላጭ ልንሆን እንችላለን። በ ላይ ይወሰናል የተለያዩ ምክንያቶች. ጥቂቶቹ በማለዳ ብቻቸውን ቢቀሩ ይሻላሉ፣ሌሎች ምሽት ላይ፣ አንዳንዶቹ ሲራቡ ለሁሉም ነገር ጠንከር ያለ ምላሽ ይሰጣሉ፣ እና ሁሉም ማለት ይቻላል በጣም ስራ ከበዛባቸው ያነሳሉ። ለምሳሌ ለእኔ በጣም አስቸጋሪው ጊዜ ጠዋት ነው። በዚህ ጊዜ ከተጎዳኝ ምላሹ የማይታወቅ ሊሆን ይችላል፡ ማልቀስ፣ መጮህ ወይም የሆነ ነገር መወርወር እችላለሁ።ባለቤቴ ይህንን የተገነዘበው ከረጅም ጊዜ በፊት ነው እና እኔን ብቻ እየደወለ ያፌዝብኛል። "የማለዳ ጭራቅ"ግን ለከባድ ችግሮች ተስማሚ አይደለም.
- ከባልደረባዎ ጋር በመሆን ጠብን ለማቆም አንድ ዓይነት ምልክት ይዘው ይምጡ።ለምሳሌ, አስቂኝ ቃልወይም ሐረግ - bombina kurgudu, quakozyabra ወይም ፀረ-ቋሊማ. በጠብ ጊዜ አንድ ሰው ሁኔታዊ ቃል ከተናገረ ይህ ማለት፡- " ያ ነው, ጊዜው አልፏል, መደሰት እጀምራለሁ, በኋላ ላይ ስለ ችግሩ እንነጋገራለን."
- ውይይቱን ወደ ቀልድ ይለውጡት።. ቀልድ በአጠቃላይ ቁጣን በእጅጉ ያጠፋል። አንዳንድ ጊዜ በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ መቆጣቴን ለመቀጠል እሞክራለሁ፣ ነገር ግን ተንኮለኛ ፈገግታ ፈቃዴ ሳይሆን ፊቴ ላይ ሾልቧል። በተመሳሳይ ጊዜ, ባለቤቴን በአስቂኝነቱ ምን ያህል እንደምወደው አስታውሳለሁ.
- በሹክሹክታ ተናገሩ. የጭቅጭቁ ዋናው ችግር ጨካኝ አዙሪት መሆናቸው ነው። ድምጽህን ታሰማለህ፣ ባልሽ ያነሳል፣ የበለጠ ታነሳዋለህ... ወዘተ. በውጤቱም, ሁለቱም ይጮኻሉ እና ማንም አይሰማም. በትክክል ተቃራኒውን ለመምሰል ይሞክሩ - የበለጠ በጸጥታ ይናገሩ። ባልደረባው መስማት አለበት፣ እና እሱ ሳያውቅ ወደ ሹክሹክታ ይቀየራል። ነገር ግን በእንደዚህ አይነት ድምጽ በቁም ነገር መማል በጣም ከባድ ነው.
በግንኙነት ውስጥ እንደዚህ አይነት ችግር አጋጥሞዎት ያውቃሉ? ጠብን እንዴት መከላከል ይቻላል?
ሌላ ጠብ! ከኋላ ዝንቦች: "አስፈሪ ባህሪ አለህ." ያንተን አይተሃል? በዙሪያው ማህበረሰብ የለም ፣ ግን ቀፎ ፣ ሁሉም ሰው አስቀያሚ ነገሮችን ለመናገር እየሞከረ ነው ፣ ይገፋል ፣ ወደ ነርቭ ውድቀት ያመራል።
ከሰዎች ጋር መጨቃጨቅ እንዴት ማቆም እንደሚቻል - ይህ አሁን አይደለም ፍልስፍናዊ ጥያቄ፣ ግን የሚቃጠል ፍላጎት።
ከሰዎች ጋር መጨቃጨቅ እንዴት ማቆም እንደሚቻል
ይህ ጥያቄ በመጀመሪያ የተነሳው አንድ ቀን ከወላጆቼ፣ ከዚያም ከጓደኛ እና ከምወደው ሰው ጋር ጠብ ሲፈጠር ነበር። "በኬክ ላይ ሮዝ" ከፍተኛ ጠብ ነበር የሕዝብ ማመላለሻ. እንደ አንድ ትልቅ ሴራ ነበር። ይህ በአንተም ላይ ደርሶ ይሆን?
1. በዙሪያዎ ያሉ ሰዎች ያለማቋረጥ ያበሳጫሉ;
2. ሰዎችን እንደሚጠሉ በማሰብ እራስዎን ይይዛሉ;
3. የምትወደውን ሰው እንኳን ልትጠራ ትችላለህ;
4. ብዙ ጊዜ በማንም ላይ ይጮኻሉ;
5. ጠብ የተለመደ ሆኗል። ያለ ግጭት አንድም ቀን አያልፉም።
ጠብ ሕይወትን ያበላሻል። ከመደሰት፣ ከመደሰት፣ ጭንቅላታችሁን በሚሸፍኑ ስሜታዊ ስሜቶች ውስጥ ያለማቋረጥ እየተጋቡ ነው። ከሰዎች ጋር መግባባት እስኪያቅተን ድረስ በጣም መጥፎ ነን?
የመበሳጨት ምክንያቶች - ለጠብ ምክንያት
በእርግጠኝነት ሁሉም ሰው ደስተኛ መሆን እና መደሰት ይፈልጋል። ሰው ብቻውን ማኅበራዊ ፍጡር ስለሆነ ሊደሰት የሚችለው በራሱ ዓይነት ብቻ ነው።. ለምን በሰላም እና በደስታ መኖር አይችሉም? በስልጠናው ላይ ብቻ" የስርዓት-ቬክተር ሳይኮሎጂ» ዩሪ ቡላን፣ ጠብ ከየት እንደመጣ እና ከሰዎች ጋር በደስታ መገናኘትን እንዴት መማር እንደሚቻል ለሚለው ጥያቄ መልስ ማግኘት ትችላለህ።
ለምሳሌ ሴት ልጅ የእረፍት ቀንዋን በማጥናት ማሳለፍ ትወዳለች። ንቁ ዝርያዎችስፖርት በተመሳሳይ ጊዜ, ለአንድ ሳምንት ሙሉ በአዎንታዊነት ትከሰሳለች. ይህ ካልሆነ ግን ሊሆን አይችልም, ምክንያቱም የቆዳው ቬክተር ተንቀሳቃሽነት, የፍጥነት እና የለውጥ ፍቅር ስለሰጣት. እሷ ፈጣን፣ ቀላል እና “በእንቅስቃሴ ላይ ትኖራለች።
ከባለቤቷ ጋር የጠብቋት ምክንያት በስኬቲንግ ሜዳ ላይ ኩባንያውን ለመቀላቀል ፈቃደኛ አለመሆኑ ሊሆን ይችላል. በቴሌቪዥኑ ፊት ለፊት ባለው ሶፋ ላይ ለመተኛት ባለው ፍላጎት ተበሳጭታ ሊሆን ይችላል። እንዲህ ዓይነቱ ባል የቤተሰቡ ተወካይ ነው - የፊንጢጣ ቬክተር. ኦህ፣ የተሻለ ባል ማግኘት አልቻልክም: አሳቢ፣ ታማኝ፣ አፍቃሪ፣ የሁሉም ነጋዴዎች ጃክ። እሱ ጥልቅ እና የማይቸኩል ነው። ንቁ መዝናኛበግድግዳው ውስጥ የቤተሰብ እራት ይመርጣል ቤትለእሱ ዋናዎቹ እሴቶች ቤት እና ቤተሰብ ስለሆኑ።
አንድ ትዕይንት ይጫወታል, ሚስትየው ፍቅር እንዳለፈ ይወስናል, ፍላጎቶቿ አልተከበሩም, እና አሁን ከባለቤቷ ጋር መጨቃጨቅ እንዴት ማቆም እንዳለበት ለማሰብ ጊዜው አሁን ነው.
አንዲት እናት ለልጇ አሳቢነት በማሳየት በተሳሳተ ሰዓት ደውላ እራት ጋብዞታል። ወይም ሞቅ ያለ ሹራብ ያስታውሰዎታል. አዋቂ፣ ራሱን የቻለ ሰው ምን እንደሚለብስ እና እንደሚበላ ማወቁ ተፈጥሯዊ ነው። አለመግባባቶች ወዲያውኑ ይፈነዳሉ። ከእናትህ ጋር መጨቃጨቅ አቁም - ስለዚህ ሕልም ብቻ ነው የምትችለው.
ነገር ግን ይህ የፊንጢጣ ቬክተር ያለው እናት ናት - በጣም ምርጥ እናት. ልጆች እና ቤተሰብ የሕይወቷ ከፍተኛ ዋጋ ናቸው። ልጆቿ ሁል ጊዜ በቤት ውስጥ የተሰሩ ምርጥ ምግቦች፣ ንፁህ እና በደንብ የተሸለሙ ናቸው። የመኝታ ጊዜ ታሪክ ታነብልሃለች እና በቤት ስራህ ትረዳሃለች። እናም አንድ ትልቅ ልጅ እንኳን ለእንደዚህ አይነት እናት ሁልጊዜ ልጅ ሆኖ ይኖራል, መጨነቅ እና እሱን መንከባከብ ይቀጥላል.
እርግጥ ነው, አንድ ልጅ, የተለያየ ቬክተር ባለቤት, ለምሳሌ, ቆዳ, እንደዚህ ባለው ከመጠን በላይ ጥበቃ ይበሳጫል. እሱ የሚሠራው አንድ ሺህ ነገሮች ፣ ስብሰባዎች ፣ ድርድሮች አሉት እና እናቱ በሴሞሊና ገንፎ አለች።
ሰዎችን የሚያናድደው ግልጽ ያልሆነ ነገር ነው።
በመልክ ተመሳሳይነት ያላቸው ሰዎች በመሠረቱ በሥነ ልቦናቸው አንዳቸው ከሌላው የተለዩ ናቸው።. እንደ ቀስተ ደመና ነው፣ አንድ ነው፣ ግን የተሰራ ነው። የተለያዩ ቀለሞች. ስለዚህ የተለየን ነን እንጂ አይደለንም። ተመሳሳይ ጓደኛእርስ በርሳችሁ እንደ ፍላጎቶች እና የአስተሳሰብ መንገድ. የሰውነት አወቃቀሩ እንኳን የተለያየ እና የተቀናበረው በተፈጥሮ ቬክተሮች ላይ ነው.
በተመሳሳይ ጊዜ፣ ሌሎችን በራሳችን፣ በራሳችን ፕሪዝም እናያለን። የራሱን ፍላጎቶች. ስኬቲንግን የምንወድ ከሆነ በእርግጠኝነት ሌላውን ሰው ማስደሰት ያለበት ይመስላል። ከወላጆችም ሆነ ከምንወደው ሰው አንድ ምላሽ እንደሚሰጠን እንጠብቃለን እና ደስ ይለናል፣ ነገር ግን ክህደትን፣ አለመግባባትን እና የቁጣ ቁጣዎችን እንቀበላለን።
እርግጥ ነው, የቆዳ ሚስት, የባሏን ባህሪያት በፊንጢጣ ቬክተር ሳታውቅ, ባሏ እንደ እሷ አንድ አይነት ባህሪ እንዳለው ገምታለች, እሱ ግን ሰነፍ ነው እና ለእሷ ተገቢውን ትኩረት አይሰጥም. እየተገፋን፣ እየጮህን፣ እየተጣላን፣ እየተባባልን ሳንረዳ፣ እንደ ባዕድ ፍጡር ጎን ለጎን መኖራችንን እንቀጥላለን። መቼም የማይፈርስ ክፉ አዙሪት ይመስላል።
መልካም ዜና አለኝ። ከተወለዱበት ጊዜ ጀምሮ በተሰጡት ንብረቶች መሰረት ሰዎችን ለመለየት ለአንዴና ለመጨረሻ ጊዜ መማር ይችላሉ, እና ስለዚህ የሰውን ስነ-ልቦና ይረዱ. ሌሎች ሰዎች ዓለምን እንዴት እንደሚያዩ በድንገት ሲረዱ አስገራሚ ግኝቶች ይከሰታሉ። የአለም ሁሉ እይታ እየተቀየረ ነው። በቅርቡ የተሳደቡት ሰዎች ድርጊት ግልጽ ሆነ። እነሱን ማጽደቅ እንጀምራለን, እና ከእነሱ ጋር መጨቃጨቅ አንፈልግም.
በዙሪያችን ያሉት ሰዎች እኛን ለመምታት ሳይሆን በዚህ መንገድ እንደሚሠሩ ግልጽ ይሆናል. ስሜታችንን ሊያበላሹት ስለሚሞክሩ አይደለም። ሌሎች ሰዎች በተለየ መንገድ ብቻ ነው የተገናኙት። በሃሳባቸው፣ በድርጊታቸው፣ በፍላጎታቸው ልክ እንደነበሩ ልናያቸው እንጀምራለን።
በጥቃቅን ነገሮች ላይ ላለመጨቃጨቅ ከሳይኮሎጂስቱ ዋናው ሚስጥር
የዩሪ ቡላን ስልጠና "ስርዓት-ቬክተር ሳይኮሎጂ" የሰውን የስነ-ልቦና አወቃቀር ያብራራል. አለምን በሌላ ሰው አይን ማየት እና የሃሳቡን እና የስሜቱን ሂደት ሲረዱ ፊትዎ በደስታ ፈገግታ ያበራል እና ከጠላትነት ይልቅ ደስ የሚል ስሜትመረዳት እና እርካታ. እና እያንዳንዳችን የምንፈልገው ይህ ነው። ከሕይወት ለመደሰት የመጣጣር መርህ በጥልቅ ንቃተ ህሊና የለውም፤ ሁሌም ለእሷ እንጥራለን።
ስልጠናውን ካጠናቀቁ ሰዎች በሺዎች የሚቆጠሩ ግምገማዎች እንደሚያሳዩት ከሚወዷቸው ሰዎች, ከሚያውቋቸው እና ከሁሉም ሰዎች ጋር ጠብ ማቆም በጣም ይቻላል. እራስህን ሳታስገድድ ወይም እራስህን ሳትጨነቅ ሰዎችን በታማኝነት፣ በመቻቻል እና በጥቃቅን ነገሮች መጨቃጨቅ ማቆም የስርአትን አስተሳሰብ ላዳበሩ ሰዎች እውነት ነው።
“... ስሜቴ የተሻለ እና የተረጋጋ፣ በሰዎች መበሳጨቴን አቆምኩ። እና፣ ከሁሉም በላይ፣ አሁን የሌሎችን ቅሬታዎች ተረድቻለሁ። አሁን, አንድ ሰው በእኔ ላይ ቅር ሲሰኝ, ያን ያህል አያስጨንቀኝም. እና በጣም ከመናደዴ በፊት እና የሆነ ነገር ለማረጋገጥ ቸኩዬ ነበር። ዓለም አቀፋዊ የአስተሳሰብ እና የስነ-አእምሮ ለውጥ ሂደት እንደጀመርኩ በግልፅ ተረድቻለሁ። ሁሉም ነገር ወደፊት ነው...”
ዛሬ ሕይወት እንደዚህ ያሉ ሁኔታዎችን ይጠቁመናል እናም ሚዛናዊ ሆኖ ለመቆየት በጣም አስቸጋሪ እየሆነ መጥቷል። በስሜት. የማያቋርጥ ጭንቀት አንዳንድ ጊዜ ተገቢ ያልሆነ ባህሪ እንድንይዝ ያስገድደናል - በጣም ከምንወዳቸው ሰዎች ጋር እንድንከራከር እና እንድንጋጭ። ሆኖም ግን, ከነሱ እና በዙሪያዬ ካለው አለም ጋር ተስማምቶ ለመኖር በእውነት እፈልጋለሁ, ስለዚህ ከጓደኞች እና ከምትወዷቸው ሰዎች ጋር መጨቃጨቅ እንዴት ማቆም እንደሚቻል, ስሜትን መከልከል እና በልብዎ ውስጥ ሰላምን ለመጠበቅ እናስብ.
ከጓደኞች ጋር እንዴት አለመጨቃጨቅ
ከጓደኞች ጋር ላለመግባባት በቂ ነው
- በማንኛውም ጉዳይ ላይ የራሳቸው አመለካከት እንዲኖራቸው ይፍቀዱላቸው.
- በአስቂኝ ንጽጽር እና አጸያፊ አስተያየቶች ክብራቸውን አትጥሱ።
- ማመስገን፣ ማመስገን መቻል።
- የሚፈነዳ ሁኔታ ሲፈጠር ዝም ይበሉ።
- ከእነሱ ጋር ጊዜ ያሳልፉ እና ከእነሱ የሆነ ነገር ሲፈልጉ ብቻ አይደለም.
- እራስዎን በጓደኛዎ ጫማ ውስጥ ማስገባት እና ለምን እንዳደረገው ይረዱ (በእሱ በኩል መጥፎ ባህሪ ካለ).
ከባልሽ ጋር እንዴት አለመጨቃጨቅ
ከጓደኞች ጋር አለመግባባት አስጨናቂ ከሆነ ፣ ከዚያ ከሚወዱት ሰው ጋር አለመግባባት አደጋ ነው ማለት ይቻላል። መንስኤዎቹ ምንድን ናቸው እና እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል?
ካለፉ ክስተቶች
ብዙውን ጊዜ የጭቅጭቅ መንስኤ በትዳር ጓደኞቻቸው ውስጥ ያለፉ ክስተቶች ናቸው. አሁን ካለው ተራ ሁኔታ በመጀመር ወደ ያለፈው ይለወጣሉ። በውጤቱም, ችግሩ አልተፈታም ብቻ ሳይሆን, የበለጠ ተባብሷል እና የበለጠ ከባድ መጠን ይይዛል.
ማጠቃለያ - በአሁኑ ጊዜ ለመኖር እና ስለ ወደፊቱ ጊዜ ለማሰብ, ያለፈውን ማስታወስ የለብዎትም. ቢያንስ የእሱ አሉታዊ ገጽታዎች. እዚያ እንዲቆዩ ያድርጉ, አለበለዚያ ግንኙነታችሁ ያለፈ ነገር ይሆናል.
ችግሩ ከሚወዱት ሰው ጋር አይደለም.
የስነ ልቦና ባለሙያዎች ምክንያቱ ከምትወደው ሰው በስተቀር ሌላ ነው የሚለው ሀሳብ ጠብን ለማስቆም ይረዳል ይላሉ። እነዚህ ልማዶች፣ የእሱ እና የአንተ፣ ሁለታችሁም ያደግክበት እና የተፈጠርክበት አካባቢ፣ እራስህን ያገኘህበት ሁኔታ ሊሆን ይችላል። በዚህ ቅጽበት. ሁለታችሁም ጥሩ እንደሆናችሁ አስቡ እና አፍቃሪ ጓደኛወዳጆች ሆይ ፣ በአሁኑ ጊዜ ወደ ስምምነት መምጣት ለእርስዎ ከባድ ነው ፣ ምክንያቱ ይህ ነው።
ስሜትን ወደ ጎን በመተው እና እርስ በርስ ለመጉዳት ላለመሞከር በእርጋታ ለመነጋገር ይሞክሩ. ይህንን ለማድረግ እራስዎን በተለዋዋጭዎ ጫማ ውስጥ ያስቀምጡ እና እርስዎ እንዲናገሩት በሚፈልጉት መንገድ ያነጋግሩት. አላማህ የበላይነትን ለማግኘት ሳይሆን ለሁለቱም የሚስማማ ስምምነት ላይ መድረስ ነው። ይህ አማራጭ በአሁኑ ጊዜ ተቀባይነት የሌለው መስሎ ከታየ ውይይቱን ለተወሰነ ጊዜ ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ አለቦት።
አእምሮህን ያዝ
ሌላ ቀላል, ግን ውጤታማ ምክርከስነ-ልቦና ባለሙያዎች - አእምሮዎን በአዎንታዊ ሀሳቦች ይያዙ። መቼ ያንተ የአእምሮ እንቅስቃሴስለ ቀጣዩ የምግብ አሰራር ድንቅ ስራ ለማሰብ ያለመ ፣ ማደራጀት። የቤተሰብ በዓልወይም የፍቅር እራት, ከዚያም ጨለማ ሀሳቦች እና አሉታዊ ስሜቶችበቀላሉ የመጠለያ ቦታ አይኖርም.
በህይወት መደሰትን ተማር እና ከህይወት አጋርህ ስኬት ደስታን ተቀበል። ከዚያ ለግጭቶች በጣም ያነሱ ምክንያቶች ይኖራሉ ፣ እና እነሱ ቢታዩም ፣ እራስዎን አንድ ላይ መሳብ እና የመጨቃጨቅ ፍላጎትን መጀመሪያ ላይ ማስወጣት ይችላሉ።
ስለዚህ, ላለመጨቃጨቅ, በጥብቅ መከተል አለብዎት ቀላል ምክሮች
- እርስ በርሳችሁ ማዳመጥን ተማሩ። አንድ ንግግር ሳይሆን ውይይት ያድርጉ። እንዲሁም, ሌላውን ሲያዳምጡ, እሱን ለመስማት ይሞክሩ, በትክክል ምን ሊነግርዎ እንደሚፈልግ ይረዱ.
- ለመስጠት ተዘጋጅ። ግትር አትሁኑ, ላለው ነገር መቆም, ምንም ቢሆን. በክርክር ውስጥ ትንሽ ድል በግንኙነት ውስጥ ወደ ትልቅ ሽንፈት ሊለወጥ ይችላል.
- ስሜታዊ መነቃቃትዎ በጣም ከጨመረ፣ ለማቀዝቀዝ ጊዜ ይስጡ። "የጦር ሜዳውን" ለጥቂት ጊዜ በመተው መተው ይሻላል.
- ወደ አዎንታዊ ነገር ለመቀየር ይሞክሩ። ቀልድ በጣም ይረዳል። እንደ ልምምድ እንደሚያሳየው, በተመሳሳይ ጊዜ መሳቅ እና መሳደብ የማይቻል ነው. ስለዚህ ከአስቸጋሪ ሁኔታዎች ለመውጣት ቀልድ እንደ ረዳት ይጠቀሙ።
