ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸೀಗಡಿ: ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸವಿಯಾದ.

ಮಗುವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯ ಆಹಾರವು ಸರಿಯಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿರಬೇಕು. ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುವ ಪ್ರತಿ ಬೈಟ್ ಅನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬೇಕು. ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ ವಿವಿಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಸಮುದ್ರಾಹಾರವು ವಿಭಿನ್ನ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಸರಿಯಾದದನ್ನು ಆರಿಸಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಮುದ್ರಾಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ.

ಸೀಗಡಿಗಳು

ಸೀಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಸೀಗಡಿ ತಿನ್ನಬಹುದೇ? ಇದು ಸಹಜವಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಯೂ ಹೌದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳುಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು.

ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಜೀವನದ ಜನನದೊಂದಿಗೆ, ಅವಳ ಜೀವನಶೈಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಿಂದೆ, ನೀವು ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸದೆ ವಿವಿಧ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು. "ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ" ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಕೆಲವು ವಸ್ತುಗಳು ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು.

ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳುಈ ಸಮುದ್ರಾಹಾರವನ್ನು ಅದರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನೋಡುವುದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಏನೂ ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಆದರೆ ಒಳಗೆ ಮಾತ್ರ ಸಮಂಜಸವಾದ ಮಿತಿಗಳಲ್ಲಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಸಹ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸೀಗಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ಆಹಾರವು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಮತ್ತು ಶ್ರೀಮಂತವಾಗಿರಬೇಕು. ವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನು ಯಾವುದೇ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಲಾಭ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸೀಗಡಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:

1. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆಹಾರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು.
2. ಅವರು ಒದಗಿಸುತ್ತಾರೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿನ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ರಚನೆಯ ಮೇಲೆ, ಅದು ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಂತಾಗುತ್ತದೆ, ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲ ಮತ್ತು ಮೆದುಳು ಸರಿಯಾಗಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸೀಗಡಿ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳುಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ.
3. ಇದು ಸುಂದರವಾಗಿದೆ ಹಗುರವಾದ ಉತ್ಪನ್ನ. ಜೀರ್ಣವಾದಾಗ, ಅದು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಭಾರವನ್ನು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೇಹವನ್ನು ಅಯೋಡಿನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಅದರ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪರಿಸರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
4. ಸಮುದ್ರಾಹಾರವು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಮತ್ತು ಕೈಗಾರಿಕಾ ಪರಿಸರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನಗರಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ.

ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬೇಯಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ!

ಆದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸೀಗಡಿಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಸಾಕಷ್ಟಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ ಅವರು ಅರ್ಧ ಬೇಯಿಸಿದರೆ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ನಂತರ ನೀವು ವಿಷ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಅವರು ಮೊದಲು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸೀಗಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಆದರೆ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಕೆಳಗೆ ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತೊಯ್ಯುವಾಗ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ವಿಲಕ್ಷಣ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು.

ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ತಿನ್ನುವುದು ಹೇಗೆ?

ನೀವು ಸೀಗಡಿಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸದಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅವುಗಳನ್ನು ರುಚಿ ನೋಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ತಿನ್ನಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಏನೆಂದು ನೋಡಬಹುದು. ಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಂದಿಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಹೆಂಗೆ?

ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮಗುವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಲು, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವಾರಕ್ಕೆ ಇನ್ನೂರು ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ ಸೀಗಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ನೀವೇ ಒತ್ತಾಯಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಇತರ ಆಹಾರಗಳು ಕಡಿಮೆ ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ. ಆದರೆ ಸಮುದ್ರಾಹಾರವನ್ನು ಬಲವಂತವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅಸಹ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಜೀರ್ಣ ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಸೀಗಡಿ ಪರ್ಯಾಯ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸೀಗಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸ್ಕ್ವಿಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಅಯೋಡಿನ್ ಮತ್ತು ಹೆಮಾಟೊಪಯಟಿಕ್ ಅಂಶಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸೀಗಡಿ ನಿಮಗೆ ಯಾವಾಗ ಕೆಟ್ಟದ್ದಾಗಿದೆ?

ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಮೇಲೆ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ ಮಾಹಿತಿಯಿಂದ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸೀಗಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಈ ಸಮುದ್ರಾಹಾರವು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಯಾವಾಗ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಅವುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಮೊದಲು, ಉತ್ಪನ್ನವು ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಸರಿಯಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು. ನೀವು ಹಳೆಯ ಸೀಗಡಿಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ತಿಂದ ನಂತರದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಅಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

1. ಸ್ಯಾನಿಟರಿ ಮತ್ತು ಎಪಿಡೆಮಿಯೋಲಾಜಿಕಲ್ ಸ್ಟೇಷನ್ ಅಥವಾ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರಗಳಿಂದ ಮಾರಾಟಗಾರರು ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಮುದ್ರಾಹಾರವನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಾರದು. ಮಾರಾಟಗಾರರು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅಗತ್ಯ ಮಾಹಿತಿಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಯಾವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು.
2. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ನೀವೇ ಬೇಯಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಉತ್ಪನ್ನದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಓದಬೇಕು. ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಲೋಳೆಪೊರೆಯು ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವುದರಿಂದ ಎದೆಯುರಿಯನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿನೆಗರ್, ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ದೊಡ್ಡ ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗಳಿಂದ ಆಹಾರವನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ತಯಾರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
3. ನಳ್ಳಿ, ಸ್ಕ್ವಿಡ್ ಮತ್ತು ಸೀಗಡಿ ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಹೆಚ್ಚಿದ ಮಟ್ಟಪಾದರಸ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ, ಪಾದರಸವು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗದ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲವಾದ ಚಿಕ್ಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಇದು ಮಾರಕವಾಗಬಹುದು. ಪಾದರಸವು ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದರೆ ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲವು ವಿರೂಪಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕೇ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು GOST ಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
4. ಈ ಸಮುದ್ರ ನಿವಾಸಿಗಳ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಭಾರೀ ಲೋಹಗಳ ಶೇಖರಣೆ ಬಹಳ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಆರ್ಸೆನಿಕ್ ಕೂಡ ಆಗಿರಬಹುದು. ಮತ್ತು ಸೀಗಡಿ ತಿನ್ನುವುದು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿರುವ ಮತ್ತೊಂದು ಅಂಶವಾಗಿದೆ.
5. ಸೀಗಡಿಯಲ್ಲಿರುವ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅವರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.

ಈ ಸಮುದ್ರಾಹಾರವನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಖರೀದಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಸರಿಯಾಗಿ ಬೇಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಸೀಗಡಿ ಟೇಸ್ಟಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆರೋಗ್ಯಕರವೂ ಆಗಬೇಕಾದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬೇಯಿಸಬೇಕು. ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಸಾಕಷ್ಟು ಮೆಚ್ಚದ ತಿನ್ನುವವರು.

1. ನೀವು ನೀರನ್ನು ಕುದಿಯಲು ತರಬೇಕು, ಸೀಗಡಿಗಳನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಎಸೆಯಿರಿ (ಅವರು ಕನಿಷ್ಠ 6-7 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅಲ್ಲಿಯೇ ಇರಬೇಕು). ಅವರು ಏಕರೂಪದ ಕ್ಷೀರ ಬಿಳಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದರ್ಥ.
2. ತಯಾರಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಇದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ ತವರ ಡಬ್ಬಿಗಳು, ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ ಅಖಂಡವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ. ಮೂರು ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ತೆರೆದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಹ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಸೀಗಡಿ ಇವೆ ಆದರ್ಶ ಉತ್ಪನ್ನತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ತನ್ನ ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ಗರ್ಭದಲ್ಲಿ ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅದು ಹೊರಗಿನಿಂದ ಪಡೆಯುವ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮಹಿಳೆಯು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯದ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಉತ್ಪನ್ನವು ರುಚಿಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದಿದ್ದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸೀಗಡಿ ತಿನ್ನಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಇಂದು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಭಯವಿಲ್ಲದೆ ಸೇವಿಸಬಹುದಾದ ಈ ಸಮುದ್ರಾಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಅವುಗಳನ್ನು ಕೃತಕವಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಬೆಳೆಸಲಾಗಿದೆ. ಸೀಗಡಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳು ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆರಿಸಬೇಕು.

ತೀರ್ಮಾನ

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರವು ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಆಹಾರವು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿರಬೇಕು. ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಸೀಗಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಸರಳವಾಗಿ ವಿವಿಧ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕಾರ್ನುಕೋಪಿಯಾ, ನಂತರ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅಥವಾ ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ವಿಟಮಿನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಬಾರದು; ಇದು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿಯರ ಆಹಾರದ ಆದ್ಯತೆಗಳು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಮತ್ತು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ. ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯು ಎ ಆಸೆತಿನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉತ್ಪನ್ನ, ಈ ಆಸೆ ಎಷ್ಟು ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ ಎಂದರೆ ಅವಳು ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನೂ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಹಲವಾರು ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿವೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಕಚ್ಚಾ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು, ಮತ್ತು ನೀವು ಸೀಮೆಸುಣ್ಣವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬೇಕು. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸೀಗಡಿ ಬಯಸಿದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಈ ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಸೇವಿಸಬಹುದೇ?

ಸೀಗಡಿಗಳು ಕಠಿಣಚರ್ಮಿಗಳು. ಪ್ರಬುದ್ಧ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಉದ್ದವು ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡರಿಂದ ಇಪ್ಪತ್ತೈದು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳವರೆಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಗುಲಾಬಿ ಬಣ್ಣದಿಂದ ಹವಳದವರೆಗೆ ಛಾಯೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ನಂತರ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಕಡಿಮೆ ತಾಪಮಾನಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ತುಂಬಾ ಸಮಯ. ಸೀಗಡಿ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಇವುಗಳು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿವೆ, ಜೊತೆಗೆ, ಅವುಗಳು ಅಯೋಡಿನ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ರಂಜಕ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ತಾಮ್ರ, ಫ್ಲೋರಿನ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಮಾಲಿಬ್ಡಿನಮ್, ಸೋಡಿಯಂ, ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ - ಎ, ಕೆ, ಇ, ಬಿ, ಡಿ, ಬಿ 9, ಪಿಪಿ, ಬಿ 1, ಸಿ, ಎಟಿ 2.

ಕಠಿಣಚರ್ಮಿಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಅಯೋಡಿನ್ ಮತ್ತು ತಾಮ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್.

ಅಂಗಡಿಗಳ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸುಮಾರು ನೂರು ವಿಧದ ಸೀಗಡಿಗಳಿವೆ, ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾದವು:

• ಬ್ರಿಂಡಲ್ - ಶೆಲ್ನ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಪಟ್ಟೆ ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಗಾತ್ರ(40 ಸೆಂ.ಮೀ ವರೆಗೆ).
• ರಾಯಲ್ - ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು 25 ಸೆಂ.ಮೀ ಉದ್ದವಿದ್ದು, ಬೃಹತ್ ಬಾಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.
• ಉತ್ತರದವರು ಜಾತಿಯ ಚಿಕ್ಕ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು (ವಯಸ್ಕರು ಉದ್ದ 11 ಸೆಂ.ಮೀ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ).

ಮಳಿಗೆಗಳು ಟೆಟ್ರಾ ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಮೂಲಕ ಘನೀಕೃತ ಸೀಗಡಿಗಳನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಸೀಗಡಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿವೆ. ಅವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮೌಲ್ಯಯುತ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಾಂಸಕ್ಕಿಂತ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ. ಈ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಉತ್ಪನ್ನವು ದೇಹದಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಸಮುದ್ರಾಹಾರವು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಸೀಗಡಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಸತು, ತಾಮ್ರ, ಕಬ್ಬಿಣ ನಾಳೀಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
• ಒಮೆಗಾ -3 ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ -6 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು, ಇದು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
• ಅಯೋಡಿನ್, ಇದು ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿ.
• ರಂಜಕ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಲ್ಲು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಸತು - ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ - ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಸೆಲೆನಿಯಮ್ - ವಿನಾಯಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಹಾನಿಕಾರಕ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಸೀಗಡಿ ತಿನ್ನಬಹುದೇ? ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಸೇವನೆಯು ಸೀಮಿತವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ಕೆಲವು ವೈದ್ಯರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇಬ್ಬರಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಲರ್ಜಿ ಅಥವಾ ಅಜೀರ್ಣವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವಿದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರದ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಸೀಗಡಿ

ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಸೀಗಡಿ ತಿನ್ನಬಹುದೇ? ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಈ ಸಮುದ್ರಾಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಗೆ, ಆದರೆ ಮಗುವಿಗೆ ಸಹ. ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್, ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಮಗುವಿನ ಮೂಳೆಗಳ ರಚನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ, ಅವನ ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಮುದ್ರಾಹಾರದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಅಕಾಲಿಕ ಜನನದ ಅಪಾಯವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು ಸಮುದ್ರಾಹಾರವು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವು ರುಚಿಕರವಾದ ಸೀಗಡಿ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಕೆಲವು ತುಂಡುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಬೇಕು. ತುರಿಕೆ, ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಸಣ್ಣ ದದ್ದುಗಳು, ಸೀನುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಊತ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕರೆಯಬೇಕು.

ನೀವು ಸೀಗಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್ ಅಥವಾ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ವಿನೆಗರ್, ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಾಸ್ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು. ತಾಜಾ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸೀಗಡಿ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಖಚಿತವಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಅಡುಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ: ಸಮುದ್ರಾಹಾರವನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು 7-8 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ. ಅವು ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ತೇಲಿದಾಗ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಗುಲಾಬಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿದಾಗ, ಅವು ತಿನ್ನಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಅವರು ಬೇಗನೆ ಹಾಳಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹೊಸದಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು.

ಸೀಗಡಿ ತಿನ್ನುವುದು ನಂತರಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿಯೇ 22 ವಾರಗಳ ನಂತರ, ಅದು ಈಗಾಗಲೇ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಹಣ್ಣು, ಸಮುದ್ರಾಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.

ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸೀಗಡಿ ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆಯೇ?

ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ತಜ್ಞರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ಬಹಳವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಒಂದು ವೇಳೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ ಹಿಂದೆ ಮಹಿಳೆಅವಳು ಸಮುದ್ರಾಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ್ದರೆ, ಅವಳು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಆನಂದಿಸಬಹುದು.

ಆದರೆ ನೀವು ಮೊದಲು ಸೀಗಡಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು, ಆದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅದನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ? ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಸೀಗಡಿ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ನೀವು ಸತ್ಕಾರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಸಮುದ್ರಾಹಾರವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬಾರದು ಮತ್ತು ಸೀಗಡಿ ಭಕ್ಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಾರದು. ವಾರಕ್ಕೆ 100 ರಿಂದ 200 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಇದನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ; ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಾದ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುವ ಪ್ರಮಾಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಸಮುದ್ರಾಹಾರವನ್ನು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು. ನೀವು ಇತರ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಈ ಸವಿಯಾದ ಪದಾರ್ಥವನ್ನು ಬಲವಂತವಾಗಿ ತಿನ್ನಬಾರದು; ಇದು ಅಜೀರ್ಣ ಮತ್ತು ವಿಷಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಸೀಗಡಿ ತಿನ್ನಲು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಅವುಗಳನ್ನು 7-8 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಬೇಕು.
• ಅಡುಗೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಏಕರೂಪದ ಕ್ಷೀರ ನೆರಳು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
• ಹಗೆತನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದರೆ ಸಮುದ್ರಾಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಡಿ.
• ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಸೀಗಡಿಗಳನ್ನು 3 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ತೆರೆದಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ತಿನ್ನಲು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಸೀಗಡಿ ತಿನ್ನಬಹುದೇ? ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಸುರಕ್ಷಿತ ಸೀಗಡಿಗಳು ಅಂಗಡಿಗಳ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ತಯಾರಕರು ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಅವುಗಳನ್ನು ಕೃತಕವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಕಲಿತರು. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು ಈ ಸವಿಯಾದ ಪದಾರ್ಥದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸುರಕ್ಷಿತ ಪದಾರ್ಥಗಳಾಗಿವೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅನೇಕ ವೈದ್ಯರು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ಸೀಗಡಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಅಡುಗೆ ರಹಸ್ಯಗಳು

ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ, ಸೀಗಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ಅನೇಕ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಸಮುದ್ರಾಹಾರವನ್ನು ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಬೇಯಿಸಿದ, ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಹುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಯಾವುದು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ? ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಇದು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಬೇಯಿಸಿದ ಸೀಗಡಿ? ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಅಡುಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಅನುಭವಿ ಗೃಹಿಣಿಯರುಕಠಿಣಚರ್ಮಿಗಳನ್ನು ಡಿಫ್ರಾಸ್ಟ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 7-8 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೇಯಿಸಬೇಕು, ಅದರ ನಂತರ ನೀವು ನೀರನ್ನು ಹರಿಸಬೇಕು. ಜೊತೆಗೆ, ಸೀಗಡಿಯನ್ನು ಸಲಾಡ್‌ಗಳು, ಸೂಪ್‌ಗಳು, ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು.

ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆ ಕ್ರಮಗಳು

ಸೀಗಡಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಬಾರದು. ಇತ್ತೀಚಿನ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಈ ಸವಿಯಾದ ಪದಾರ್ಥವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ನೀವು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಮುದ್ರಾಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಖರೀದಿಸಬೇಕು:

• ಕಪ್ಪು ಅಥವಾ ಕಂದು ಬಣ್ಣದ ತಲೆಯು ಸೀಗಡಿ ತುಂಬಾ ಕಳಪೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ್ದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ (ಹಾಳಾದ).
• ಕಪ್ಪು ಪಂಜಗಳು ಉತ್ಪನ್ನದ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.
• ಹಳದಿ ಕಲೆಗಳುಅವರು ವಿಶೇಷ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೀಗಡಿಗಳನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
• ಸೀಗಡಿ ನೇರವಾದ ಬಾಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸತ್ತ ಮಾದರಿಗಳು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿರುತ್ತವೆ.
• ಬಿಳಿ ಕಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಪಟ್ಟೆಗಳು ಉತ್ಪನ್ನವು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿರುವುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಖರೀದಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು: ಒಳಗೆ ಹಿಮ ಇದ್ದರೆ, ನಂತರ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಡಿಫ್ರಾಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಈ ವಿಲಕ್ಷಣ ಸವಿಯಾದ, ಅದರ ಉಪಯುಕ್ತ ಜೊತೆಗೆ ಖನಿಜಗಳು, ವಿಷ ಮತ್ತು ಲೋಹಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಆರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿ

ಸೀಗಡಿ - ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನ, ಇದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸವಿಯಾದ ಪದಾರ್ಥವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಈ ಸವಿಯಾದ ತಿನ್ನುವ ಮೂಲ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಅಲ್ಲ.

ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೀಗಡಿ ತಿನ್ನಬೇಕೆ ಎಂದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸ್ವತಃ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಅಥವಾ ಇಲ್ಲ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅದನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವೇ ನಿರಾಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ನೀವು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆರಿಸಬೇಕು, ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಅಲರ್ಜಿನ್ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಸಮುದ್ರಾಹಾರವನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸೀಗಡಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಅವು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಮೇಲೆ ದೊಡ್ಡ ಹೊರೆಯನ್ನೂ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಎಡಿಮಾಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು

ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಸೀಗಡಿ ಒಳ್ಳೆಯದೇ?ಹೌದು, ಉತ್ಪನ್ನವು ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್, ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಡಿ, ಇ, ಸಿ, ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಮೂಳೆಗಳ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಮಗು, ತಾಯಿಯ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿ. ಆದರೆ ಸೀಗಡಿ ಮಾಂಸವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಹಾನಿಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.

ಸೀಗಡಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ದೈನಂದಿನ ರೂಢಿಅಯೋಡಿನ್, ಇದು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಮಗುವಿನ ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ. ಒಮೆಗಾ -3 ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ -6 ಆಮ್ಲಗಳು, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಸೋಡಿಯಂ, ತಾಮ್ರ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಸತು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಸೀಗಡಿ ತಿನ್ನಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಮುದ್ರಾಹಾರವು ರಂಜಕಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಕೂದಲು, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಭಕ್ಷ್ಯವೂ ಆಗಿದೆ.

ಅವುಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಸೀಗಡಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಮುದ್ರಾಹಾರವು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ನ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಮುಂಚೂಣಿಯಲ್ಲಿದೆ, ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಪ್ಲೇಕ್ಗಳ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಸೀಗಡಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಸಮುದ್ರ ನಿವಾಸಿಗಳು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ಭಾರೀ ಲೋಹಗಳ ಲವಣಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೀಗಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಪರಿಚಯ

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು ಮಹಿಳೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಸೀಗಡಿಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನೀವು ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೀಗಡಿ ಮಾಂಸವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಪರಿಚಯಿಸಲು, ನೀವು 2-3 ತುಂಡುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು.

ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ: ರಾಶ್, ಕೆಂಪು ಕಲೆಗಳು, ಸ್ಟೂಲ್ನ ತೊಂದರೆಗಳು, ಸೀಗಡಿಗಳನ್ನು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವಾರಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ಮತ್ತು ಸಮಂಜಸವಾದ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಗರ್ಭಿಣಿಯರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೀಗಡಿ ಇತರ ಸಮುದ್ರಾಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಇರಬೇಕು.

ಬಳಕೆಯ ನಿಯಮಗಳು:

• 5-6 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ, ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆಯದ;
• ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇವನೆಯು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಆಹಾರದ ಶೇಖರಣೆ ಮತ್ತು ಪುನಃ ಬಿಸಿಮಾಡುವುದು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ;
• ಪ್ರತಿದಿನ ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ;
• ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ಚಿಲ್ಲರೆ ಮಾರಾಟ ಮಳಿಗೆಗಳಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಖರೀದಿಸಬೇಕು.

ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವು ಜನನದ ಮೊದಲು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಸೀಗಡಿಗಳನ್ನು ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ಭ್ರೂಣದ ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ಸೀಗಡಿ ಕಠಿಣಚರ್ಮಿಗಳಿಗೆ ಸೇರಿದೆ. ಅವುಗಳ ಉದ್ದವು 2 ರಿಂದ 27 ಸೆಂ.ಮೀ ವರೆಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು.ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಸೀಗಡಿಗಳು ಗುಲಾಬಿ ಮತ್ತು ಹವಳದಂತಹ ಛಾಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಸೀಗಡಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಉತ್ಪನ್ನವು ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್;
• ಫ್ಲೋರಿನ್;
• ಮಾಲಿಬ್ಡಿನಮ್;
• ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್;
• ಕಬ್ಬಿಣ;
• ಸತು;
• ವಿಟಮಿನ್ ಇ;
• ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ;
• ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ.

ಸೀಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಅಯೋಡಿನ್ ಮತ್ತು ತಾಮ್ರವಿದೆ. ಇತರ ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗಿಂತ ಕಠಿಣಚರ್ಮಿಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಿವೆ.

ಸೀಗಡಿ ಹಸಿವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪೂರೈಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ; ಅವರು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ. ಕಠಿಣಚರ್ಮಿಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ರಂಜಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸುಸ್ಥಿತಿಮಗುವಿಗೆ ಕಾಯುತ್ತಿರುವಾಗ, ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶದ ಬಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿರುವ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಹಸಿವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಕಾಯಿಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಉಸಿರಾಟದ ರೋಗಗಳು. ತಾಮ್ರ ಮತ್ತು ಸತುವು ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಅಕಾಲಿಕ ಜನನ, ಗರ್ಭಪಾತ, ರಕ್ತಸ್ರಾವ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅಂಶವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನರಮಂಡಲದ ಸ್ಥಿತಿಯು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ. ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಿಆಯಾಸದ ದೂರು ಆಯಾಸ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಹಾನಿ

ಸೀಗಡಿಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಮುದ್ರ ನಿವಾಸಿಗಳು ಭಾರವಾದ ಲೋಹಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಉತ್ಪನ್ನವು ಆರ್ಸೆನಿಕ್‌ನಂತಹ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ವಸ್ತುವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಜೊತೆಗೆ, ಸೀಗಡಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಧಿಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಪ್ಲೇಕ್ಗಳ ರಚನೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಳಗಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು:

• ಸೀಗಡಿ ವಾಸನೆಗೆ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ;
• ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ;
• ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟಗಳು.

ಸೀಗಡಿಗಳನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಕಠಿಣಚರ್ಮಿಗಳ ಸೂಕ್ತ ದೈನಂದಿನ ಭಾಗವು ಸರಿಸುಮಾರು 150 ಗ್ರಾಂ. ಇತ್ತೀಚಿನ ತಿಂಗಳುಗಳುಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಸೀಗಡಿಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು. ಸಮುದ್ರಾಹಾರವು ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನ್ಯಾಯೋಚಿತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಪ್ರತಿನಿಧಿಯು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು ಸೀಗಡಿಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸದಿದ್ದರೆ, ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಮುದ್ರದ ನಿವಾಸಿಗಳೊಂದಿಗೆ "ಪರಿಚಯವನ್ನು" ಮುಂದೂಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೀಗಡಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿದಾಗ, ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಕೆಳಗಿನ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ:

• ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ದದ್ದು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು;
• ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗು;
• ಶ್ರಮದಾಯಕ ಉಸಿರಾಟ;
• ಎಡಿಮಾದ ಸಂಭವ.

ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಸ್ಥೆ. ಮಗುವಿಗೆ ಕಾಯುತ್ತಿರುವಾಗ, ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಇತರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕೆಂಪು ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸೇರಿವೆ.

ಕಠಿಣಚರ್ಮಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮಾರ್ಗಗಳು

ಸೀಗಡಿಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಹಸಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಬಾರದು. ಸೂಕ್ತ ಸಮಯಸಮುದ್ರಾಹಾರವನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು ಏಳು ನಿಮಿಷಗಳು. ಪೂರ್ವ-ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ, ಕಠಿಣಚರ್ಮಿಗಳು ಆಹ್ಲಾದಕರ, ಮಸುಕಾದ ಗುಲಾಬಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಸೀಗಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿದ್ಧ ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಾರದು. ಅಂತಹ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾದ ಇತರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸೀಗಡಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಬಿಸಿ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸೀಗಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಹಗುರವಾದ, ಪೌಷ್ಟಿಕ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು. ಕೆಳಗಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕಠಿಣಚರ್ಮಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತವೆ:

• ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು;
• ವಿವಿಧ ಪ್ರಭೇದಗಳ ಸೇಬುಗಳು;
• ಲೆಟಿಸ್ ಎಲೆಗಳು.

ಸೀಗಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು.

ಸರಳ ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಸಲಾಡ್

ಸೀಗಡಿ ಸಲಾಡ್ಗಳನ್ನು ಗೌರ್ಮೆಟ್ ಭಕ್ಷ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಹಲವು ವಿಭಿನ್ನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಸೀಗಡಿ ಸಲಾಡ್ ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಏಡಿ ತುಂಡುಗಳು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬೇಕು:

• 0.5 ಕೆಜಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಸೀಗಡಿ;
• 9 ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ;
• 150 ಗ್ರಾಂ ಏಡಿ ತುಂಡುಗಳು;
• 1 ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿ;
• ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್ನ 1 ಗುಂಪೇ;
• 30 ಗ್ರಾಂ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್;
• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ 2 ಲವಂಗ;
• ಸಬ್ಬಸಿಗೆ 4 ಚಿಗುರುಗಳು;
• ಉಪ್ಪು;
• ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ನೆಲದ ಕರಿಮೆಣಸು.

ಸೀಗಡಿ ಮತ್ತು ಏಡಿ ತುಂಡುಗಳ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯೋಜನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

1. ಮೊದಲು ನೀವು ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಬೇಕು.
2. ತರಕಾರಿ ಸುಲಿದಿದೆ. ಇದನ್ನು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಪಟ್ಟಿಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
3. ನೀವು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆಯಬೇಕು, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಚಾಕುವಿನಿಂದ ಲಘುವಾಗಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ.
4. ಇದರ ನಂತರ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸು.
5. ಕರಗಿದ ಸೀಗಡಿಗಳನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುಡಬೇಕು.
6. ಸಮುದ್ರಾಹಾರವನ್ನು ಚಿಪ್ಪುಗಳು ಮತ್ತು ತಲೆಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
7. ನಂತರ ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಏಡಿ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಕತ್ತರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
8. ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
9. ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
10. ನೀವು ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಲಾಡ್ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
11. ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಷ್ಟು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ನೆಲದ ಕರಿಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ.
12. ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಸೇರಿಸಿ.
13. ನಂತರ ನೀವು ಆಳವಾದ ತಳದ ಭಕ್ಷ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಇರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಯಾವುದೇ ಮಾಲಿನ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಳೆಯಬೇಕು.
14. ಪೂರ್ವ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಸೀಗಡಿ ಅಥವಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸಬಹುದು.

ಸರಿಯಾದ ಸಮುದ್ರಾಹಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು?

ಖರೀದಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಉತ್ಪನ್ನ ತಯಾರಕ ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು. ಕಠಿಣಚರ್ಮಿಗಳು ಬಣ್ಣದ ಚೀಲದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಅದು ಸೀಗಡಿಗಳ ನೆರಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಾರದು.

ಹಾಳಾದ ಉತ್ಪನ್ನದ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಟೇಬಲ್ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಮುದ್ರಾಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಸೀಗಡಿ ತಿನ್ನುವ ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ಮರೆಯಬಾರದು.

ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಅವಳ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ! ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಮೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನಿಷೇಧಿತವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಲು ಕೇಳುತ್ತಿರಬಹುದು.

ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದು ಪ್ರತಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯ ಕ್ರಮವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಮಾತ್ರ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಸರಿಯಾದ ಆಯ್ಕೆನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಆಹಾರ. ಮತ್ತು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಸೀಗಡಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ, ಇದು ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸೀಗಡಿ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ?

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಸೀಗಡಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಅನೇಕ ವೈದ್ಯರು ಏಕೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸಮುದ್ರಾಹಾರವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ಜೊತೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಮೂಲಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಎತ್ತರನಿಮ್ಮ ಭ್ರೂಣಕ್ಕೂ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು.

ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಸೀಗಡಿ ತಿನ್ನದಿರುವುದು ಏಕೆ ಉತ್ತಮ?

ಜಲ ಮಾಲಿನ್ಯವು ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳ ಸಂಗ್ರಹಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ರಾಸಾಯನಿಕ ವಸ್ತುಗಳುವಿ ಸಮುದ್ರ ಜೀವನ, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮೊದಲಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನೀಡುವ ಸಮುದ್ರಾಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಅವರು ಕಡಿಮೆ ಬೇಯಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ.

ತಾಜಾ ನೀರಿನ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮೂಲದಿಂದ ಸೀಗಡಿಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹಿಡಿಯಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು, ಆದರೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸೀಗಡಿ ತಿನ್ನುವ ಅಪಾಯಗಳು

ಸೀಗಡಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಸಿ ಸೀಗಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಅಪಾಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಸಮುದ್ರಾಹಾರವು ಪಾದರಸದಂತಹ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಷಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಗುವಿನ ನರಮಂಡಲದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಕಲುಷಿತ ನದಿಗಳು ಮತ್ತು ಸರೋವರಗಳಿಂದ ಪಡೆದ ಎಲ್ಲಾ ಸಮುದ್ರಾಹಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದಪಾಲಿಕ್ಲೋರಿನೇಟೆಡ್ ಬೈಫಿನೈಲ್ಸ್, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಲಿಸ್ಟೇರಿಯಾ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ರಕ್ತ ವಿಷ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಕೆಲವು ಇಲ್ಲಿವೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆಗಳು, ನೀವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಭಯವಿಲ್ಲದೆ ಸೀಗಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಬಳಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಸಂಭವನೀಯ ಅಪಾಯಗಳುನಿಮ್ಮ ಭ್ರೂಣದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ.

ನೀವು ಸೀಗಡಿಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಲು ಶಕ್ತರಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವು ಯಾವಾಗ ತಿನ್ನಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದಾಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೀಗಡಿಗಳು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತವೆ, ಅದು ಮುಗಿದಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಮುದ್ರಾಹಾರವನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಬೇಕು, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಭಾವ್ಯ ಏಜೆಂಟ್ಗಳು ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆಕೊಲ್ಲಲಾಗುವುದು.

ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಸೀಗಡಿಯನ್ನು 24 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಶೀತವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಹಾನಿಕಾರಕ ಜೀವಿಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ.

ಸೀಗಡಿಗೆ ಉಪ್ಪು ಹಾಕುವುದು ಮತ್ತು ಮ್ಯಾರಿನೇಟ್ ಮಾಡುವುದು ಸಹ ಅವುಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದ ನಂತರವೇ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಸೀಗಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು.

ನೀವು ಸೀಗಡಿಯನ್ನು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ನಂತರವೂ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಬಿಡಿ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ತಾಜಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಆರಿಸಿ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.

ಈ ಲೇಖನವು ನಿಮಗೆ ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ ಸರಿಯಾದ ಪರಿಹಾರ, ಆಹಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ.

ಮೇಲಿನ ಮಾಹಿತಿಯಿಂದ ಸರಿಯಾದ ತೀರ್ಮಾನವನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ನೀವು ಅರಿತುಕೊಂಡಿರುವಂತೆ, ಸೀಗಡಿ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಅನೇಕ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಆರೋಗ್ಯ ಅಪಾಯಗಳಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ.