ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪೊಮೆಲೊ. ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿ ಯಾವ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು: ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿ

ದೇಹಕ್ಕೆ ಪೊಮೆಲೊ ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಅದರ ಸಂಭವನೀಯ ಹಾನಿ ಇತರ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ವಿಶೇಷತೆಗಳಿವೆ.

ಅದು ಏನು?

ಪೊಮೆಲೊ ಎಂಬುದು ಪೊಂಪೆಲ್ಮಸ್, ಅಥವಾ ಶಾಡಾಕ್ ( ಸಿಟ್ರಸ್ ಮ್ಯಾಕ್ಸಿಮಾರುಟೇಸಿ ಕುಟುಂಬದ ವುಡಿ ನಿತ್ಯಹರಿದ್ವರ್ಣ ಸಸ್ಯವಾಗಿದೆ ( ರುಟೇಸಿಸಿಟ್ರಸ್ ಕುಲ ( ಸಿಟ್ರಸ್).

ಹೋಮ್ಲ್ಯಾಂಡ್ - ಆಗ್ನೇಯ ಏಷ್ಯಾ, ದೂರದ ಪೂರ್ವ. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಹಣ್ಣನ್ನು ಥೈಲ್ಯಾಂಡ್, ಮಲೇಷ್ಯಾ ಮತ್ತು ದಕ್ಷಿಣ ಚೀನಾದಲ್ಲಿ ವಿತರಿಸಲಾಯಿತು. ಈಗ ಇದನ್ನು ಆರ್ದ್ರ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹವಾಮಾನದೊಂದಿಗೆ ವಿಶ್ವದ ಅನೇಕ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಫೋಟೋದಲ್ಲಿ ಪೊಮೆಲೊ ಮರವು ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು.

ಹಣ್ಣು ಹಣ್ಣಾದಾಗ, ಇದು ನಮ್ಮ ಗ್ರಹದಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ.

ಪೀಕ್ ಸೀಸನ್ ಫೆಬ್ರವರಿಯಲ್ಲಿದೆ. ಆದರೆ ಮೊದಲ ಬ್ಯಾಚ್‌ಗಳು ಚಳಿಗಾಲದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಅಂಗಡಿಗಳ ಕಪಾಟನ್ನು ಹೊಡೆದವು.

ರುಚಿ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ಹಣ್ಣು ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳ ಹೈಬ್ರಿಡ್ ಎಂದು ಹಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು. ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಸಿಟ್ರಸ್ ಮ್ಯಾಕ್ಸಿಮಾ- ನಾಲ್ಕು "ಮೂಲ" ಸಿಟ್ರಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಪ್ರಭೇದಗಳು ಬಂದವು. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣನ್ನು ರಚಿಸಲು ಪೊಮೆಲೊವನ್ನು ಸಿಹಿ ಕಿತ್ತಳೆಯೊಂದಿಗೆ ದಾಟಲಾಯಿತು.

ಸ್ವೀಟಿ ಹಣ್ಣು (ಒರೊಬ್ಲಾಂಕೊ) ಸಹ ಇದೆ. ಇದು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಪೊಮೆಲೊಗಳ ಹೈಬ್ರಿಡ್ ಆಗಿದೆ. ಸ್ವೀಟಿ ಮತ್ತು ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಸಿಟ್ರಸ್ ಮ್ಯಾಕ್ಸಿಮಾಅದರಲ್ಲಿ ಇದು ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನಿಂದ - ಕಹಿ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ.

ಸಂಯುಕ್ತ

100 ಗ್ರಾಂ ತಾಜಾ ತಿರುಳಿಗೆ ಪೊಮೆಲೊದ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

89 ಗ್ರಾಂ ನೀರು;
9.6 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಅದರಲ್ಲಿ 1 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್ (ಇದು ದೈನಂದಿನ ಮೌಲ್ಯದ 4%);
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ 102% ದೈನಂದಿನ ಡೋಸ್;
6% ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್;
2% ಜೀವಸತ್ವಗಳು B1, B2, B6, ರಂಜಕ ಮತ್ತು ತಾಮ್ರ ಪ್ರತಿ.

100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಪೊಮೆಲೊದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 38 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಆಗಿದೆ.

ಪೊಮೆಲೊದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇವು 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಡೇಟಾ. ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಹಣ್ಣಿನ ತಿರುಳು ಸುಮಾರು 600 ಗ್ರಾಂ ತೂಗುತ್ತದೆ.

ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಇತರ ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪಾಲಿಮೈನ್ ಸ್ಪರ್ಮೆಡಿನ್, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಜೀವಕೋಶದ ಬದುಕುಳಿಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ ಗುಂಪಿನ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಹೇರಳವಾಗಿವೆ.

ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು. ಪೊರಕೆ ಏಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಇದು ಪ್ರಮುಖ ವಿವರಣೆಯಾಗಿದೆ. ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಇದೆ, ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣು ಈ ವಿಟಮಿನ್‌ನ ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ 600% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದರೆ ಭಯಪಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳ ಬಳಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಸೇವನೆಯಿಂದ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಈ ಸಂಯುಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ತೀವ್ರ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸಾಧ್ಯ.
ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು. ಒಂದು ಹಣ್ಣು ಸುಮಾರು 25% ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾವನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೆರಿಸ್ಟಲ್ಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು, ಆದ್ದರಿಂದ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಮರುಕಳಿಸುವ ಅತಿಸಾರದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ. ಒಂದು ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ನ ದೈನಂದಿನ ಡೋಸ್ನ 36% ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ ಕೊರತೆಯು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಇತರ ಅನೇಕ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಜನರು ತಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ದೊಡ್ಡ ಅಪಾಯವೆಂದರೆ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆ, ಇದು ಉಲ್ಲಂಘನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಸ್ ಈ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು. ಸೆಳೆತವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬಿಗಿತವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮೂಳೆ ಖನಿಜೀಕರಣವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ ಆಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಪೊಮೆಲೊ ಋತುಬಂಧಕ್ಕೊಳಗಾದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಕಾಲಜನ್ ಜೈವಿಕ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕಾಲಜನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹಣ್ಣು ದೇಹದ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಒಸಡುಗಳಲ್ಲಿನ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಉಪಕರಣವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ಬೀಳುವ ಹಲ್ಲುಗಳ ನಷ್ಟವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹಣ್ಣಿನ ಮತ್ತೊಂದು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಗುಣವಾಗಿದೆ.
ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಪೊಮೆಲೋ ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯ ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ಇದು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ರಕ್ತಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ಉರಿಯೂತದ ಚಟುವಟಿಕೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಬಲವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಂಯುಕ್ತವು ಉರಿಯೂತದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಸ್ತುತ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮಾಹಿತಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಜಡ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಅನೇಕ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಆಧಾರವಾಗಿವೆ. ಪೊಮೆಲೊ ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ:

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ;
ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣೆ, ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ;
ಮೊಡವೆ ಮತ್ತು ಮೊಡವೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ;
ಮಧುಮೇಹ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಇತ್ಯಾದಿ.

ನೀವು ಪೊಮೆಲೊ ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣನ್ನು ಹೋಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ನೀವು ನಾಯಕನನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಎರಡೂ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸರಿಸುಮಾರು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಜೈವಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪೊಮೆಲೊದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಯಾವುವು?

ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಪಾಲ್ಮಿಟಾಯ್ಲ್ ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಫರೇಸ್ ಇದೆ, ಇದು ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವ ಕಿಣ್ವವಾಗಿದೆ, ಇದು ಇತರ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟ.
ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಊಟದ ನಂತರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ಏರಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗೆ ಪ್ರತಿರೋಧದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ.
ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದಪ್ಪವಾಗಿಸುವ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಸೇವಿಸುವ ಒಟ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಜನರಲ್ಲಿ ಕರುಳಿನ ಬಯೋಸೆನೋಸಿಸ್ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಿಟ್ರಸ್‌ನ ಉರಿಯೂತದ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕಡಿಮೆ-ದರ್ಜೆಯ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆದಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ಮತ್ತಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಯೋಗಗಳಲ್ಲಿ, ಪೊಮೆಲೊ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವಂತಹವುಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಒಟ್ಟಾರೆ ದೈಹಿಕ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಚಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಆದ್ದರಿಂದ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ನಾವು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ, ಈಗ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪೊಮೆಲೊವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ.

ಈ ಸಿಟ್ರಸ್ ಕಡಿಮೆ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಲೋಡ್ (4.2) ಹೊಂದಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಣ್ಣನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು 1.5-2.0 ಕಪ್ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ತಿರುಳು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇಷ್ಟಪಡುವವರು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಬ್ರೂಮ್ ಮೇಲೆ ಒಲವು ತೋರದಂತೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಬಹುದು. ನೀವು "ಡೋಸೇಜ್" ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ಇದು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಏಕೆಂದರೆ ಹಣ್ಣು ಹುಳಿಯಾಗಿದೆ. ಅದು ಸಿಹಿಯಾಗಿ ಕಂಡರೂ ಸಹ.

ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಪೊಮೆಲೊವನ್ನು ತಿಂಡಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಸರಿಯಾಗಿದೆ. ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಸ್ಮೂಥಿಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸುವುದು ಸಹ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಬಾರದು. "ನೈಸರ್ಗಿಕ" ಸೇರಿದಂತೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ.

ಪೊಮೆಲೊವನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು?

ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಗಿದ ಹಣ್ಣನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹಾಳಾಗದ ಒಂದನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು. ಇತರ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳಂತೆ, ಈ ಹಣ್ಣು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಂಗಡಿಗಳ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಮಾಗಿದಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ವೆಚ್ಚದ ಕಾರಣ, ಇದು ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಮಾರಾಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಬಹುಶಃ ಅವರು ಬೀಳುತ್ತಾರೆ.

ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು.

ಪೊಮೆಲೊದ ಪರಿಪಕ್ವತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು, ನೀವು ಅದರ ಮೇಲಿನ ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಒಳಕ್ಕೆ ಒತ್ತಬೇಕು. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಹಣ್ಣು ಸ್ವಲ್ಪ ಬಲಿಯದಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮೃದುವಾದ ಪೃಷ್ಠವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹಣ್ಣು ಕೊಳೆತವಾಗಿದೆ.

ಸಿಪ್ಪೆಯ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಕಲೆಗಳು ಇರಬಾರದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೇರಳೆ ಬಣ್ಣಗಳು. ಚರ್ಮವು ಹೊಳೆಯುವಂತಿರಬೇಕು.

ಹಣ್ಣುಗಳು ತಿಳಿ ಸಿಟ್ರಸ್ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ವಾಸನೆಯು ತುಂಬಾ ಪ್ರಬಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ಹಣ್ಣುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಗಿದವು.

ಹಣ್ಣು ಭಾರವಾಗಿರಬೇಕು. ಅದು ತೋರುತ್ತಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹಗುರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ಈಗಾಗಲೇ ಒಣಗಿದೆ ಅಥವಾ ಹಣ್ಣಾಗಿಲ್ಲ.

ಬ್ರೂಮ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಹೇಗೆ?

ಹಣ್ಣನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಒಂದೇ ಸೂಚನೆಯಿಲ್ಲ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಿತ್ತಳೆ ಅಥವಾ ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್‌ನಂತೆ ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಅನುಕೂಲಕರವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಸಿಪ್ಪೆ ತುಂಬಾ ದಪ್ಪವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಈ ಹಣ್ಣು ಇತರ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳಂತೆ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿಲ್ಲ - ಇದು ಖರೀದಿಸಲು ಲಾಭದಾಯಕವಲ್ಲ, ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಇದೆ.

ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸುಲಭವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು, ನೀವು ಹಣ್ಣಿನ ಬಟ್ ಅನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ತದನಂತರ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ಉದ್ದವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ನಂತರ ಅದನ್ನು ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ತೆಗೆದ ನಂತರ, ಪೊಮೆಲೊವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಇನ್ನೂ ಮುಂಚೆಯೇ. ಈಗ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಬಿಳಿ ಚಿತ್ರಗಳ ಪ್ರತಿ ಸ್ಲೈಸ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು, ಅಥವಾ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಚಾಕುವಿನಿಂದ ಕತ್ತರಿಸಬಹುದು. ಎರಡನೆಯ ವಿಧಾನವು ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲವು ಪ್ರಮಾಣದ ತಿರುಳಿನ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು

ಕೆಲವು ಜನರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪೊಮೆಲೊನ ಹಾನಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಅಥವಾ ಯಕೃತ್ತಿನ ವೈಫಲ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಸೇರಿಸಬಾರದು.
ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಸಿಟ್ರಸ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇರುವವರು ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.
ನಿಮಗೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಿ. ಭ್ರೂಣವು ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣು ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ, ಅದನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಗಿಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಪೊಮೆಲೊವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ರತಿ ಸ್ಲೈಸ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಾರದು ಅಥವಾ ರಸವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸಿಪ್ ಮಾಡಬಾರದು. ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚದೊಂದಿಗೆ ಸಿಟ್ರಸ್ ಆಮ್ಲದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸಂಪರ್ಕವು ಅದರ ನಾಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ಉಬ್ಬುವುದು, ಇದು ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರದಿಂದ ಕೂಡಿರಬಹುದು. ಈ ಅಹಿತಕರ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಸ್ಯ ನಾರಿನ ಪರಿಚಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದೇ?

ನಿಮಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಇದ್ದರೆ ನೀವು ಪೊಮೆಲೊವನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂದು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಹಣ್ಣು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ತೀವ್ರ ಏರಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪೊಮೆಲೊ ಮಧುಮೇಹದ ಮೇಲೆ ಸಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಅದನ್ನು ಪರೋಕ್ಷ ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು.

ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಈ ರೋಗದ ತೀವ್ರ ತೊಡಕುಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಈ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವನು:

ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ನೀರು-ಉಪ್ಪು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಇವೆಲ್ಲವೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಪೊಮೆಲೊದ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕವು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಮತ್ತು 72-78 ರಷ್ಟಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ಏನು?

ಅಕ್ಟೋಬರ್ 2017 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಹಣ್ಣಿನ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಅದರ ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಲೋಡ್ 4.2 ನಿಂದ ಸರಿದೂಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ 100 ಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಹಣ್ಣನ್ನು ನಿರ್ಭಯವಾಗಿ ಸೇವಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಇದು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪೊಮೆಲೊ ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಯೇ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಣ್ಣು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ:

ವಿನಾಯಿತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ;
ರಕ್ತಹೀನತೆಯಿಂದ ಉಳಿಸುತ್ತದೆ;
ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ;
ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಬೇಷರತ್ತಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎದೆಯುರಿ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪೊಮೆಲೊ ಬಳಕೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ನಿಷೇಧಗಳಿಲ್ಲ, ಹಾಗೆಯೇ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅದರ ಸೇರ್ಪಡೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಸೂಚನೆಗಳಿಲ್ಲ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು.

ಸ್ತನ್ಯಪಾನದಿಂದ ಇದು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಹೋಲುತ್ತದೆ.

ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಮಗುವಿಗೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪೊಮೆಲೊ ಒಂದು ಸಿಟ್ರಸ್ ಆಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಇದರರ್ಥ ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಇದು ಉದರಶೂಲೆ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಹಣ್ಣನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಪರಿಚಯಿಸಬೇಕು. ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿಕಟವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ. ಅವರು ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಸಣ್ಣದೊಂದು ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ತಕ್ಷಣವೇ ಸಿಟ್ರಸ್ ಅನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಬೇಕು.

ಯಾವ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನೀಡಬಹುದು?

ಒಂದು ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚೆ ಅಲ್ಲ.

ಮಗುವಿನ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಹಣ್ಣಿನ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಾದಾಗ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪೊಮೆಲೊವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಬಹುದು. ಇದು 12 ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಣ್ಣು ಬಲವಾದ ಅಲರ್ಜಿನ್ ಆಗಿರುವುದರಿಂದ, ಅದನ್ನು ಮಗುವಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಬೇಕು. ಒಂದರಿಂದ ಆರು ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳು ದಿನಕ್ಕೆ 100-160 ಮಿಲಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಿರುಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು, ಬಿಳಿ ಫಿಲ್ಮ್ಗಳಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆರವುಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಮಗುವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ, ಸಿಟ್ರಸ್ ಅನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು.

ದೇಹಕ್ಕೆ ಪೊಮೆಲೊದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು: ತೀರ್ಮಾನಗಳು

ಸಿಟ್ರಸ್ ಮ್ಯಾಕ್ಸಿಮಾದ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಅಪಾರ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾದ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್.

ಹಣ್ಣು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪೊಮೆಲೊ ವಿಶೇಷ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವ ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಕಿಣ್ವದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ವಿವರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಉತ್ಪನ್ನದ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಗಳು ಅದನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಹುದು ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಪೊಮೆಲೊದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ತಾಜಾ ಹಣ್ಣಿನ ಒಂದು ತುಂಡು 200 kcal ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿ ಯಾವ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು? ಯಾವುದು ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ? ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿ ಯಾವ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು? ಯಾವುದೇ ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಿಯನ್ನು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು.

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯ ಹಣ್ಣುಗಳು

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಆಹಾರವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇಡೀ ಕುಟುಂಬವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಯುವ ತಾಯಿಗೆ ವಿವಿಧ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಎದೆಹಾಲು ಮಗುವಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಹ, ಅನೇಕ ತಾಯಂದಿರು ಈಗಾಗಲೇ ಗಂಭೀರವಾದ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.

ಮಗು ಜನಿಸಿದಾಗ, ಭಯವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಯಾವುದೇ ನಿರುಪದ್ರವ, ಪರಿಚಿತ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸ್ಥಳೀಯ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಪಕವಾದ ದದ್ದುಗಳು, ಲ್ಯಾಕ್ರಿಮೇಷನ್ ಮತ್ತು ಜ್ವರದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. 6 ತಿಂಗಳೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳು, ಮೊದಲ ಆಹಾರದ ಅವಧಿಯು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗದಿದ್ದಾಗ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಲರ್ಜಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿ ಯಾವ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು?

ಮುಖ್ಯ ಅಲರ್ಜಿಯ ಹಣ್ಣುಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:

ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಅವಧಿಯು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಮುಖ್ಯ ಅಹಿತಕರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಅತಿಸಾರ, ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಎದೆಯುರಿ.

ಹಾಲು ನಿಶ್ಚಲತೆಯಂತಹ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಈ ಲಿಂಕ್ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ಗೆ ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹುದುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಹುದುಗುವಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಹೆಚ್ಚಿದ ಅನಿಲ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಂತಹ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ಓದಿದ ನಂತರ, ಪೋಷಕರು ಕೇಳಲು ಹಕ್ಕನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ: ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿ ಯಾವ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು? ಆಯ್ಕೆಯು ಅತ್ಯಂತ ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ?

ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯಲ್ಲಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಜೀವನದ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಶಿಶುಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡಬೇಕು:

ಸೇಬುಗಳು (ಹಣ್ಣಿನ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಹೆಚ್ಚಿದ ವಿಷಯವು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಕುಳಿಯಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹುದುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ);
ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು (ವಾಯು ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ);
ಪ್ಲಮ್ (ಅವುಗಳ ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ);
ಕೆಲವು ವಿಧದ ಪಿಯರ್ (ಸಡಿಲವಾದ ಮಲ, ಉಬ್ಬುವುದು).

ಮಲದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದಾಗ ವಿರೇಚಕ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು (ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಲಬದ್ಧತೆ, ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಯ ತೊಂದರೆ). ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ಲಮ್ ಮತ್ತು ಪೇರಳೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿರೇಚಕವಾಗಬಹುದು.

ಎಲ್ಲಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಗಳಿಗೆ ದೇಹದ ಸ್ವಂತ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ದಿನಕ್ಕೆ 1-2 ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಾಕು.

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ತಾಯಂದಿರು ಹಾಲು ಬಲಪಡಿಸಲು ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಜೈವಿಕ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರೋಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಕ್ಸೋಟಿಕ್ಸ್

ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನಾನಸ್ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸೂಕ್ತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಒಂದು ಡಿಗ್ರಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ, ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಜೈವಿಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ವಿಲಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣುಗಳ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.

ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಅನಾನಸ್ ತೀವ್ರ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ, ತೆಂಗಿನ ಹಾಲಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಉದರಶೂಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ತಿಳಿದಿರುವ ಶಿಶುವೈದ್ಯರು ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ ಅವರು ಯಾವ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ 12 ತಿಂಗಳು ತಲುಪುವವರೆಗೆ ನೀವು ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ:

ಪಪ್ಪಾಯಿ, ಮಾವು, ಅನಾನಸ್ (ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಹಣ್ಣುಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಅದು ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯು ಅನಾನಸ್ ತಿನ್ನಬಹುದೇ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಸ್ವತಃ ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ);
ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು (ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ವಿನಾಯಿತಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ತಿನ್ನಿರಿ);
ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆವಕಾಡೊ (ತಾಯಿ ಆವಕಾಡೊವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಮಗುವಿಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ಉದರಶೂಲೆ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು);
ತೆಂಗಿನ ಕಾಯಿ. ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಯನ್ನು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಸೂಚಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಉದರಶೂಲೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದಾಗಿ ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು. ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದೇ ಎಂದು ಶಿಶುವೈದ್ಯರು ಯುವ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಹೇಳಬೇಕು.

ತಾಜಾ ಅನಾನಸ್‌ಗಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ, ಅನೇಕ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರು ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುತ್ತಾರೆ - ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನ.

ಹಾಗಾದರೆ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಅನಾನಸ್ ಹೊಂದಬಹುದೇ? ಉತ್ತರ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ - ಇಲ್ಲ.

ಸಂರಕ್ಷಣೆಯ ನಂತರವೂ, ಅನಾನಸ್ ತಮ್ಮ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಒಂದು ರಫ್ತು ಮಾಡಿದ ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಬೆರ್ರಿ ದೀರ್ಘ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅನೇಕವನ್ನು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಿಗಾಗಿ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿಲಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣುಗಳ ಸೌಂದರ್ಯವು ತುಂಬಾ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸೌಂದರ್ಯದ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಪ್ರಶ್ನೆ - ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಆದರೆ ನೀವು ವಿಲಕ್ಷಣವಾದವುಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಬಾರದು. ಹಾಲುಣಿಸುವ ಅಂತ್ಯದ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ವಿಲಕ್ಷಣ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯು ಸಾಧ್ಯ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ಸತ್ಯ ತಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಸುಲಭವಾಗಿರುತ್ತವೆಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಬೇಡಿ.

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾಲೋಚಿತ ಹಣ್ಣುಗಳು

ನೀವು ವಾಸಿಸುವ ಪ್ರದೇಶದ ಕಾಲೋಚಿತ ಹಣ್ಣುಗಳು ವಿಲಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ

ಹಣ್ಣುಗಳ ಕಾಲೋಚಿತತೆಯು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಉಪಯುಕ್ತ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸಂಯುಕ್ತಗಳ (ಪಕ್ವಗೊಳಿಸುವಿಕೆ) ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅವಧಿಯಾಗಿದೆ.

ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಅಂಗಡಿಗಳ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳು ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸಬಾರದು.

ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರಾಸಾಯನಿಕ ರಸಗೊಬ್ಬರಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಣ್ಣುಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ನೀವು ಯಾವ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಇದು ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಮಗುವಿನ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಋತುಮಾನದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು:

1 ನೇ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿ ಯಾವ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು?: ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಪೀಚ್ಗಳು, ನೆಕ್ಟರಿನ್ಗಳು. ದಿನಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಿಲಿಕಾನ್ನೊಂದಿಗೆ ಹಾಲನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಾಕು.
2 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ: ಪರ್ಸಿಮನ್ಸ್, ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು. ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಯೋಡಿನ್, ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು 5-6 ಏಪ್ರಿಕಾಟ್‌ಗಳು ಸಾಕು. ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಮಗುವಿಗೆ, ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉರಿಯೂತದ ಏಜೆಂಟ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.
3 ನೇ ತಿಂಗಳಿನಿಂದ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳು: ದಾಳಿಂಬೆ, ಕರಂಟ್್ಗಳು, ಚೆರ್ರಿಗಳು (ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ತೋಟದಿಂದ), ಚೆರ್ರಿಗಳು, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ಕರಬೂಜುಗಳು, ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳು. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ಹೆಚ್ಚಿದ ಅಂಶವು ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳ ಬಾಹ್ಯ ರೋಗಕಾರಕಗಳಿಗೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಮಗು ಈಗಾಗಲೇ ಬೆಳೆದಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಲರ್ಜಿಯ ಅಪಾಯಗಳು ಕಡಿಮೆ. ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಮಿತವಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ದೈನಂದಿನ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು 30 ಮಿಲಿ ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ದಾಳಿಂಬೆ ರಸ ಸಾಕು.
ಆರು ತಿಂಗಳ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಣ್ಣುಗಳು. ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು (ಕಿತ್ತಳೆ, ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ಗಳು, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು) ಪರಿಚಯಿಸಬಹುದು. ಶರತ್ಕಾಲ-ಚಳಿಗಾಲದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಕ್ಷಣೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ರಕ್ಷಣೆಯು ಈಗಾಗಲೇ ಕೆಲವು ಅಲರ್ಜಿನ್ಗಳ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಮಿತವಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮೊದಲು ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಾರದು.

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಹೊರಗಿಡುವ ವಿಧಾನದಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಯಾವುದು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲವೋ ಅದು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯ. ಮಗುವಿಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಋತುಮಾನದ ಹಣ್ಣುಗಳ ಹೇರಳವಾದ ವಿಂಗಡಣೆಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಹಣ್ಣಿನ ಅಲರ್ಜಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಲಕ್ಷಣರಹಿತವಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಕೈಗಳ ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬಹುದು. ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ವ್ಯಾಪಕ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ:

ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ದದ್ದುಗಳು (ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈ ಮೇಲೆ ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುವ ಮೊನಚಾದ ಅಥವಾ ಅಗಲವಾದ ಕಲೆಗಳು ಅಥವಾ ವಿನ್ಯಾಸ, ಬಹು-ಆಕಾರದ ಅಥವಾ ಸಹ, ಇತ್ಯಾದಿ);
ಸ್ಟೂಲ್ ದ್ರವೀಕರಣ;
ಸೀನುವಿಕೆ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಲ್ಯಾಕ್ರಿಮೇಷನ್;
ಗಾಯದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ತುರಿಕೆ (ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ, ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಡಯಾಪರ್ ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ನಡುವೆ, ಮೊಣಕೈಗಳ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಡಯಾಪರ್ ರಾಶ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳೀಕರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ )

ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಜ್ವರ, ಶೀತ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಅರ್ಹವಾದ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು.

ಶಿಶುವೈದ್ಯರು ತಾಯಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸರಿಯಾಗಿವೆ ಎಂದು ಹೇಳಬೇಕು.

ರಾಶ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಗಳು ವಿದೇಶಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಋತುವಿನ ಹೊರಗೆ ಮಾರಾಟವಾದವುಗಳನ್ನು ತಾಯಿಯ ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಲು ಮುಖ್ಯವಾದ ಕಾರಣಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ.

ರಾಸಾಯನಿಕ ಗೊಬ್ಬರಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತಾಯಿಯ ಹಾಲಿಗೆ ರಕ್ತವನ್ನು ತೂರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಮಗುವನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಕೀಟನಾಶಕಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ವಿಷಪೂರಿತಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.

ಅಭ್ಯಾಸದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು; ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿವು ಮಗುವಿನ ದುರ್ಬಲವಾದ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಲ್ಲಿನ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿರಬೇಕು.

ಈ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಬೆಳೆಯುವ ಮರವು ನಿತ್ಯಹರಿದ್ವರ್ಣವಾಗಿದೆ, ಇದು 15 ಮೀ ವರೆಗೆ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಗೋಳಾಕಾರದ ಕಿರೀಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇದನ್ನು ಯುಎಸ್ಎ, ಜಪಾನ್, ಚೀನಾ, ಥೈಲ್ಯಾಂಡ್, ಭಾರತ, ಇಂಡೋನೇಷ್ಯಾ, ವಿಯೆಟ್ನಾಂ, ಇಸ್ರೇಲ್, ಹಾಗೆಯೇ ತೈವಾನ್ ಮತ್ತು ಟಹೀಟಿಯಂತಹ ಅನೇಕ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಕೈಗಾರಿಕಾ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ

ಪೊಮೆಲೊ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಪ್ರತಿನಿಧಿಯಾಗಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ (ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ) ಮತ್ತು ಎ (ರೆಟಿನಾಲ್) ಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಈ ಹಣ್ಣು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ.

ಪೊಮೆಲೊ ಸಂಯೋಜನೆ:

ಒಣ ವಸ್ತು - 11% ವರೆಗೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್ - 0.7% ವರೆಗೆ, ಕೊಬ್ಬು - 0.3% ವರೆಗೆ, ಫೈಬರ್ - 0.8% ವರೆಗೆ, ಬೂದಿ - 0.7% ವರೆಗೆ;
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ - 230 ಮಿಗ್ರಾಂ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ - 25 ಮಿಗ್ರಾಂ, ರಂಜಕ - 4 ಮಿಗ್ರಾಂ, ಸೋಡಿಯಂ - 1-2 ಮಿಗ್ರಾಂ, ಕಬ್ಬಿಣ - 0.5 ಮಿಗ್ರಾಂ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ - 40 ಮಿಗ್ರಾಂ, ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ - 25 ಮಿಗ್ರಾಂ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1 - 0.06%, ಬಿ 2 - 0.03 ಮಿಗ್ರಾಂ , B5 - 0.25 ಮಿಗ್ರಾಂ.

ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ

ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಶ್ರೀಮಂತ ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಈ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ:
ಎ, ಬಿ, ಸಿ ಮತ್ತು ಪಿಪಿ.

ಇದು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

ರಂಜಕ;
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್;
ಸೋಡಿಯಂ;
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ;
ಕಬ್ಬಿಣ;
ಸತು;
ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್;
ತಾಮ್ರ;
ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್.

100 ಗ್ರಾಂ ಪೊಮೆಲೊ ಕೇವಲ 38 kcal ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ BJU ಸೂಚಕಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿವೆ:

0.6 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್;
0.2 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು;
6.7 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು.

ಪೊಮೆಲೊ ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

89.1 ಗ್ರಾಂ ನೀರು;
0.48 ಗ್ರಾಂ ಬೂದಿ;
1 ಗ್ರಾಂ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್.

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಪೊಮೆಲೊದೊಂದಿಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪೊಮೆಲೊ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಯೋಗ್ಯವಾದ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೆನುವನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಬಹಳಷ್ಟು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ.

ಪೊಮೆಲೊ ಮತ್ತು ಕಾಯಿ ಸಲಾಡ್. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಕವರಿಂಗ್ ಫಿಲ್ಮ್ ಇಲ್ಲದೆ ಹಸಿರು ಲೆಟಿಸ್ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಸ್ ಚೂರುಗಳನ್ನು ಘನಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಹಡಗಿನ ಮೇಲೆ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಲವಾರು ತೆಳುವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಹಸಿರು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ಅರ್ಧ ಉಂಗುರಗಳನ್ನು ಸಹ ಅದರಲ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಣ ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹುರಿದ 40-50 ಗ್ರಾಂ ಪೈನ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಲಾಡ್ ತಯಾರಿಕೆಯು ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಸೀಸನ್ ಮಾಡಿ.
ಹುಲಿ ಸೀಗಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್. ಸಿಟ್ರಸ್ ಚೂರುಗಳನ್ನು ಹುರಿದ ಪೈನ್ ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೀಗಡಿಗಳನ್ನು ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ ಹುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಕತ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ, ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಸಲಾಡ್ಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕರಿಮೆಣಸು ಅಥವಾ ಜಾಯಿಕಾಯಿ ಮಸಾಲೆಗಳಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಪಲ್ಲೆಹೂವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್. ಮೊದಲನೆಯದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಿರುಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪಲ್ಲೆಹೂವುಗಳನ್ನು ಹಲವಾರು ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಿಶ್ರ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ತೆಳುವಾದ ಪಟ್ಟಿಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ತಯಾರಿಸಲು ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸ, ಸಮುದ್ರ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು. ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಿಟ್ರಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಕೆಂಪು ಮೀನು. ಪೊಮೆಲೊದಿಂದ ತಿರುಳನ್ನು ತೆಗೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಂಪು ಮೀನಿನ ಮಾಂಸವನ್ನು ಚೂರುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಮಸಾಲೆ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರುಚಿಗೆ, ಬೀಜಗಳು.

ಚಿಕನ್ ಸಲಾಡ್

ಪೊಮೆಲೊ - 1⁄2 ತುಂಡುಗಳು;
ಎಲೆ ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್ - 1 ಗುಂಪೇ;
ಗಟ್ಟಿಯಾದ ತುರಿದ ಚೀಸ್ - 100 ಗ್ರಾಂ;
ಕತ್ತರಿಸಿದ ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ - 50 ಗ್ರಾಂ;
ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ ಅಥವಾ ಫಿಲೆಟ್ - 300 ಗ್ರಾಂ;
ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್.

ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್ ಅಥವಾ ಸ್ತನವನ್ನು ಕುದಿಸಿ. ಪೊಮೆಲೊವನ್ನು ತೊಳೆದು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ, ತಿರುಳನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಲೆಟಿಸ್ ಎಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಅನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, ತಯಾರಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಲಘುವಾಗಿ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಋತುವಿನಲ್ಲಿ.

ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ - 150 ಗ್ರಾಂ;
ಬಾಳೆಹಣ್ಣು - 1 ಹಣ್ಣು;
ಪೊಮೆಲೊ - 1⁄2 ಹಣ್ಣು;
ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ - 100 ಗ್ರಾಂ.

ಹಣ್ಣನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ, ಪೊಮೆಲೊ ತಿರುಳನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಿ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ವಲಯಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಿ. ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಸೋಲಿಸಿ. ತಯಾರಾದ ಮೊಸರು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ಭಾಗವನ್ನು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಾಗಿ ಇತರ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ, ಮೇಲೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳ ಪದರವನ್ನು ಇರಿಸಿ, ನಂತರ ಮೊಸರು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಮತ್ತೆ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಪೊಮೆಲೊ ತಿರುಳನ್ನು ಹಾಕಿ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು ಖಾಲಿಯಾಗುವವರೆಗೆ ಪದರಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಚಿಪ್ಸ್ ಅಥವಾ ಹಾಲಿನ ಕೆನೆಯಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪದರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ತಿನ್ನದ ಮಗುವಿಗೆ ಇದು ಸೂಕ್ತವಾದ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.

ಕ್ಯಾಂಡಿಡ್ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು

ಪೊಮೆಲೊ ಸಿಪ್ಪೆಗಳು - 1 ಹಣ್ಣು;
ಸಕ್ಕರೆ - 0.5 ಕೆಜಿ;
ಸಿರಪ್ಗಾಗಿ ನೀರು - 0.5 ಲೀ.

ಸಿಪ್ಪೆ, ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಬಯಸಿದ ಗಾತ್ರದ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಕಂಟೇನರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧ ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕ್ರಸ್ಟ್ಗಳನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತದೆ. ಎರಡು ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಬ್ರೂಮ್ ಅನ್ನು ಬಿಡಿ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ನೀರನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಕೊನೆಯ ನೀರಿನ ಬದಲಾವಣೆಯ ನಂತರ, ಧಾರಕವನ್ನು ಬೆಂಕಿಯ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ, ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ.

ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀರನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಸ್ಟ್ಗಳು ತಣ್ಣಗಾಗುವವರೆಗೆ ಕಾಯಿರಿ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಮೂಲಕ ಹಿಸುಕು ಹಾಕಿ. ಆಳವಾದ ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್‌ಗೆ ಸಿರಪ್‌ಗೆ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಐದು ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ. ನಂತರ ಕ್ರಸ್ಟ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ದ್ರವವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆವಿಯಾಗುವವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿ. ನಂತರ ಕ್ರಸ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ತಂತಿಯ ರ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಎರಡರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಒಣಗಲು ಬಿಡಿ.

ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಸಲಾಡ್

ಪೊಮೆಲೊ - 1 ಹಣ್ಣು;
ಅಕ್ಕಿ - 150 ಗ್ರಾಂ;
ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ - 100 ಗ್ರಾಂ;
ಕ್ಯಾರೆಟ್ - 100 ಗ್ರಾಂ;
ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಕಾರ್ನ್ - 100 ಗ್ರಾಂ;
ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ - 100 ಗ್ರಾಂ;
ರಿಯಾಜೆಂಕಾ 2.5% - 100 ಗ್ರಾಂ;
ರುಚಿಗೆ ಗ್ರೀನ್ಸ್.

ಕೋಮಲವಾಗುವವರೆಗೆ ಅಕ್ಕಿ ಬೇಯಿಸಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಕುದಿಸಿ. ಪೊಮೆಲೊವನ್ನು ಅರ್ಧ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ತಿರುಳನ್ನು ಹಿಸುಕು ಹಾಕಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಹಣ್ಣಿನ ಕಪ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಮೂಲ ಪ್ರಸ್ತುತಿ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಜಾದಿನಗಳಿಗೆ ನಿಜವಾದ ಅಲಂಕಾರ ಅಥವಾ ಚಿಕ್ಕವರಿಗೆ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ನಿರಾಕರಿಸುವವರಿಗೆ ಮೋಕ್ಷವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಣ್ಣಿನ ತಿರುಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ತಯಾರಾದ ಕಪ್ನಲ್ಲಿ ಜೋಳದೊಂದಿಗೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇರಿಸಿ. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಮೆಣಸುಗಳನ್ನು ಕೂಡ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಅನ್ನದೊಂದಿಗೆ ಉಳಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಕೊಚ್ಚು ಮತ್ತು ಬೆರೆಸಿ. ಹುದುಗಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಸೀಸನ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಆಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಈ ಪಾಕವಿಧಾನ ಮೂರು ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪೊಮೆಲೊ ತಿನ್ನುವುದು

ಪೊಮೆಲೊ ಪ್ರೊವಿಟಮಿನ್ ಎ (ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್) ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಶಕ್ತಿಯುತ ಇಮ್ಯುನೊಸ್ಟಿಮ್ಯುಲಂಟ್ (ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ) ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ (ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ) ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ, ಸಂಯೋಜಕ ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಪೊಮೆಲೊ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಯಾವುದೇ ಸ್ಪರ್ಧಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ಪೊಮೆಲೊ ಒಂದು ವಿಲಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣು. ಇದು ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೂ ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವಾಗ ಕಡಿಮೆ ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಕೇವಲ ಮೂರು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಸ್ಲೈಸ್‌ನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಪೊಮೆಲೊವನ್ನು ಫಿಲ್ಮ್‌ನಿಂದ ತಿರುಳಿಗೆ ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆಯಿರಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಐದು ಸ್ಲೈಸ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಪೊಮೆಲೊ, ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೇಹವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅಂದರೆ, ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ

ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ "ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ" ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನರಮಂಡಲದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮಲವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ನ ಊತ ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಶೀತಗಳು ಮತ್ತು ವೈರಲ್ ರೋಗಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.
ಭ್ರೂಣದ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ರಚನೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳಂತೆ, ಪೊಮೆಲೊ ತೀವ್ರ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತಿನ್ನಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಅದನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಿ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ತಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯು ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಾತರಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ, ಪೊಮೆಲೊ ನಿಷ್ಠಾವಂತ ಸಹಾಯಕರಾಗಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಹಣ್ಣು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಪೊಮೆಲೊ ಹಸಿವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ, ದೇಹವನ್ನು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಇದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಅನೇಕ ಜನಪ್ರಿಯ ಆಹಾರಗಳ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮತ್ತೊಂದು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಭಜನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.

ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಪೊಮೆಲೊ ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಬಳಸಬೇಕು: ಹಣ್ಣು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಲಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಶಿಶುವೈದ್ಯರು ವಿಭಿನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ: ಕೆಲವರು ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಮಗುವಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ವರ್ಷದಿಂದ ಪರಿಚಯಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಇತರರು - 3 ವರ್ಷಗಳಿಗಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ಇಲ್ಲ.

ಪ್ರತಿ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಅಲರ್ಜಿಯ ಯಾವುದೇ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಲ್ಲದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕವರನ್ನು ಮುದ್ದಿಸಲು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ.

ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮಗುವು ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್, ಡಯಾಟೆಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಈ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣನ್ನು 3-5 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರೆಗೆ ಪರಿಚಯಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದೂಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಬಳಕೆಗೆ ಹಣ್ಣನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು, ಅದು ಏನು ಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಅನೇಕ ಜನರು ಆಸಕ್ತಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ನೋಡೋಣ.

ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ತಿನ್ನಲು ಹೇಗೆ

ಮೊದಲಿಗೆ, ಹಣ್ಣನ್ನು ದಪ್ಪ ಸಿಪ್ಪೆಯಿಂದ ತೊಳೆದು ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಚಾಕುವಿನಿಂದ ಅಥವಾ ಕೈಯಿಂದ ಮಾಡಬಹುದು. ನಂತರ ಅದನ್ನು ಚೂರುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅದರ ನಂತರ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದರಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ರಸಭರಿತವಾದ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ತಿರುಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪೊಮೆಲೊವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಬಿಳಿ ಪದರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದರೆ, ನಂತರ ಹಣ್ಣು ಹಣ್ಣಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಕಹಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಬಲಿಯದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಮಾಡಲಾರವು, ಆದರೆ ಅವು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ಹಣ್ಣು ದೇಹವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ತಣಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ವಿಟಮಿನ್ ಭೋಜನವು ಬಹಳ ತಡವಾಗಿ ನಡೆದರೂ ಸಹ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಈ ಹಣ್ಣು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ತಿಂಡಿಯಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು ಎಂಬ ಅಂಶದ ಜೊತೆಗೆ, ಅದರ ತಿರುಳನ್ನು ಹಣ್ಣು, ತರಕಾರಿ, ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು ಸಲಾಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಂಡಿಡ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಮಾರ್ಮಲೇಡ್‌ಗಳು, ಜಾಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಣೆಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು.

ಉಷ್ಣವಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮಾತ್ರ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ನೀವು ಪೊಮೆಲೊದಿಂದ ರಸವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಇದು ಸ್ವತಂತ್ರ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ಗಳ ಒಂದು ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ಈ ಹಣ್ಣು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಹಾಲು ಮಾತ್ರ ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಹಾಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಅದು ಉಬ್ಬುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಪೊಮೆಲೊವನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆದು ಹಣ್ಣನ್ನು ಚೂರುಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬೆಳಕಿನ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ಹಲವಾರು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ, ಅದನ್ನು ಒಂದೆರಡು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಫಿಗರ್ ಅನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಈ ಸಿಟ್ರಸ್ನಿಂದ ನೀವು ತುಂಬಾ ರುಚಿಕರವಾದ ಸಲಾಡ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಲೆಟಿಸ್ ಎಲೆಯ ಮೇಲೆ ಪೊಮೆಲೊ ಚೂರುಗಳು, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಕಾಲುಭಾಗ, ಏಡಿ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಈರುಳ್ಳಿ ಉಂಗುರಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದೆ ಬಡಿಸಬಹುದು.

ಪೊಮೆಲೊ ಅನೇಕ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ರುಚಿಕರವಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಅದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಯ ಅಥವಾ ಜೆಲ್ಲಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಹಣ್ಣು ಸಿಹಿ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಕಸ್ಟರ್ಡ್ ಮತ್ತು ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ಜಾಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಹಣ್ಣಿನ ಸಲಾಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾಂಪೋಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಜ್ಯೂಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು.

ಹಣ್ಣಿನ ರಸವು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಸಿಟ್ರಸ್ ರಸವನ್ನು ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ ತಯಾರಿಸಿದ ದೈನಂದಿನ ಬಾಯಿ ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಯ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಳಸಿದರೆ, ನೀವು ಕ್ಷಯವನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಮರೆತುಬಿಡಬಹುದು. ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ವೈದ್ಯರು ಹಣ್ಣಿನ ಸಿಪ್ಪೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಕಷಾಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶೀತಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ, ಪೊಮೆಲೊವನ್ನು ಮುಖವಾಡಗಳು ಮತ್ತು ಪೊದೆಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣಿನ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಅಂಶಗಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಂತಿಯುತವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಸುಕ್ಕುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಮುಖವಾಡವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ಪೊಮೆಲೊ ತಿರುಳನ್ನು ಫೋರ್ಕ್ನೊಂದಿಗೆ ಮ್ಯಾಶ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ತಿರುಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪೊಮೆಲೊ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳಂತೆ, ಈ ಹಣ್ಣು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚರ್ಮದ ದದ್ದು ಮತ್ತು ತುರಿಕೆ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಈ ಹಿಂದೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು.

ನೀವು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ರೋಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದರೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಕರುಳುಗಳು, ಯಕೃತ್ತು, ಪಿತ್ತಕೋಶ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದರ ರಸವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ರೋಗಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕಳಪೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಪೊಮೆಲೊವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಏಕೆಂದರೆ... ಇದು ವಾಯು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಹಿತಕರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಘಟಕಗಳಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಪೊಮೆಲೊ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು. ಈ ಸಿಟ್ರಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಲು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ - ದೇಹದ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ದಿನಕ್ಕೆ 4-5 ಚೂರುಗಳು ಸಾಕು.

ನೀವು ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು:

ಹೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಡ್ಯುವೋಡೆನಲ್ ಅಲ್ಸರ್ನೊಂದಿಗೆ;

ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಕೊಲೈಟಿಸ್ನ ತೀವ್ರವಾದ ಕೋರ್ಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಉರಿಯೂತದೊಂದಿಗೆ;
ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯೊಂದಿಗೆ.

ಪೊಮೆಲೊ ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಈ ಹಣ್ಣಿನ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಈಗ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಯಾವುದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಕು.

ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ಪೊಮೆಲೊ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಯೋಗ್ಯವಾದ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಖರೀದಿಸುವಾಗ ಹೇಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು

ಅಂಗಡಿ ಅಥವಾ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಣ್ಣನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಮಾನದಂಡಗಳಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಬೇಕು:

ಅದು ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ದಟ್ಟವಾಗಿರಬೇಕು;
ಸಿಪ್ಪೆಯು ಡೆಂಟ್ ಅಥವಾ ಬಿರುಕುಗಳಿಲ್ಲದೆ ಏಕರೂಪವಾಗಿರಬೇಕು;
ಬಣ್ಣವು ಏಕರೂಪವಾಗಿರಬೇಕು, ಚುಕ್ಕೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ಅಸಾಧಾರಣವಾದ ಹೊಳಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು;
ಪೊಮೆಲೊ ಹೆಚ್ಚು ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ರಸಭರಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಪೊಮೆಲೊ ಹಣ್ಣಿನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ, ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನವರಿಗೆ ಹಾನಿ, ಅದನ್ನು ಎಷ್ಟು ಸರಿಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಜವಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಣ್ಣನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನೀವು ಹೀಗೆ ಮಾಡಬೇಕು:

ಅದರ ಸಿಪ್ಪೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ, ಅದು ಡೆಂಟ್ ಅಥವಾ ಕಪ್ಪು ಕಲೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ನಯವಾಗಿರಬೇಕು;
ಹಣ್ಣಿನ ವಾಸನೆ (ತಾಜಾ ಶೆಡ್ಡಾಕ್ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸಿಟ್ರಸ್ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ);
ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಚಿಕ್ಕದಾದ ಆದರೆ ತೂಕದಲ್ಲಿ ಭಾರವಾದ ಹಣ್ಣನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ (ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಉತ್ತಮ ಸಿಪ್ಪೆ-ತಿರುಳಿನ ಅನುಪಾತವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ).

ಸಿಟ್ರಸ್ ಅನ್ನು ತಂಪಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ನೀವು ಮೀಸಲು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಕೊಳೆಯಬಹುದು. ಯಾವಾಗಲೂ ತಾಜಾ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಇದನ್ನು ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಬಳಸಬಹುದು?

ನೀವು ಈ ಹಣ್ಣಿನ ಆಂತರಿಕ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಬಾಹ್ಯ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅದ್ಭುತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯದ ಕಾರಣ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸೌಂದರ್ಯ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯುವಕರ ಉತ್ಪನ್ನ ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಾಂಶದಿಂದ ತುಂಬಲು, ಅದರ ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು:

3-4 ಪೊಮೆಲೊ ಚೂರುಗಳನ್ನು ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಂದ ತೆರವುಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಬೇಕು;
ಹಣ್ಣಿನ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸೇರಿಸಿ. ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ನಿಂಬೆ ರಸ;
ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮುಖ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಡೆಕೊಲೆಟ್ಗೆ ಸಮ ಪದರವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.

15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಅಥವಾ ಹೊಸದಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಹಸಿರು ಚಹಾದಿಂದ ತೊಳೆಯಬೇಕು, ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ತಂಪುಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಇದರ ನಂತರ, ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.

ದೇಹದ ಸ್ಕ್ರಬ್

ಸ್ಕ್ರಬ್ ಅನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶ್ರಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿ ಮೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವಿಕೆಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನಿಮಗೆ ಇವುಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ:

ಪೊಮೆಲೊ ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ತಿರುಳು - 100 ಗ್ರಾಂ;
ನಿಂಬೆ - ½ ತುಂಡು;
ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ - 1 tbsp. ಎಲ್.;
ಸಕ್ಕರೆ - 1 tbsp. ಎಲ್.

ಸ್ಕ್ರಬ್ ಅನ್ನು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಬೇಕು, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭ, ನಂತರ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಅಥವಾ ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರತಿ 3 ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನಡೆಸಬಾರದು.

ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರೂ ರಸಭರಿತವಾದ, ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಮಗೆ ವಿಲಕ್ಷಣವಾಗಿ ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು, ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ಗಳು, ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣುಗಳು, ಇದು ನಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಇಂದು ಮಾತನಾಡುವ ಹಣ್ಣು ಮೇಲೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಹಣ್ಣುಗಳಂತೆ ಪರಿಚಿತವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಬಹಳ ಸಮಯದಿಂದ ಅನೇಕರಿಗೆ ಪರಿಚಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಿದೆ - ಪೊಮೆಲೊ, ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆ, ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಅನ್ವಯದ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ಸಿಟ್ರಸ್ ಮರವು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಎಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ?

ಪೊಮೆಲೊ ದೊಡ್ಡದಾದ, ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಹಸಿರು, ಹಳದಿ ಅಥವಾ ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣದ ಚೆಂಡುಗಳಾಗಿದ್ದು ಅದು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣನ್ನು ದಪ್ಪವಾದ ಸಿಪ್ಪೆಯಿಂದ ಮುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ರಸಭರಿತವಾದ ಮತ್ತು ಸಿಹಿಯಾದ ಕೆಂಪು, ಹಳದಿ, ಹಸಿರು ಅಥವಾ ಬಹುತೇಕ ಬಿಳಿ ತಿರುಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಈ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಬೆಳೆಯುವ ಮರವು ನಿತ್ಯಹರಿದ್ವರ್ಣವಾಗಿದೆ, ಇದು 15 ಮೀ ವರೆಗೆ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಗೋಳಾಕಾರದ ಕಿರೀಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಸಸ್ಯದ ತಾಯ್ನಾಡನ್ನು ಚೀನಾ ಮತ್ತು ಆಗ್ನೇಯ ಏಷ್ಯಾ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಅದರ ಸ್ಥಳೀಯ ಭೂಮಿಯಲ್ಲಿ, ಪೊಮೆಲೊ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಸಮೃದ್ಧಿಯನ್ನು ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು.

ನಿನಗೆ ಗೊತ್ತೆ? ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ, ಬಾರ್ಬಡೋಸ್ ದ್ವೀಪದಲ್ಲಿ ಬೀಜದಿಂದ ಪೊಮೆಲೊ ಮರವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲಾಯಿತು. ಈ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣು ನಮ್ಮ ಗ್ರಹದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ.

ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ

ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಶ್ರೀಮಂತ ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಈ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ:ಎ, ಬಿ, ಸಿ ಮತ್ತು ಪಿಪಿ.

ಇದು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

ರಂಜಕ;
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್;
ಸೋಡಿಯಂ;
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ;
ಕಬ್ಬಿಣ;
ಸತು;
ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್;
ತಾಮ್ರ;
ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್.

0.6 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್;
0.2 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು;
6.7 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು.

ಪೊಮೆಲೊ ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

89.1 ಗ್ರಾಂ ನೀರು;
0.48 ಗ್ರಾಂ ಬೂದಿ;
1 ಗ್ರಾಂ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್.

ಪ್ರಮುಖ! ಈ ಹಣ್ಣಿನ ಬೀಜಗಳು, ತಿರುಳು ಮತ್ತು ಸಿಪ್ಪೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಪೊಮೆಲೊದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಯಾವುವು?

ಅದರ ಶ್ರೀಮಂತ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಪೊಮೆಲೊ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ.

ಜೀವಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ದೇಹದ ವಯಸ್ಸಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಹೃದಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.
ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ.
ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಮಾದಕತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕೆಮ್ಮಿನ ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ, ಆಸ್ತಮಾ ಸಹ.
ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಸಂಭವ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುರಿತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಣಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಟಾನಿಕ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ದೇಹದ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣದಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ

ಕರುಳಿನ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯಗಳಿಂದ ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅನುಚಿತ ಕರುಳಿನ ಚಲನಶೀಲತೆಯ ಫಲಿತಾಂಶವು ಮಲಬದ್ಧತೆಯಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಮಲ ಧಾರಣವು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪೊಮೆಲೊದಂತಹ ಹಣ್ಣುಗಳ ನಿಯಮಿತ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಅಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅಥವಾ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸಿಟ್ರಸ್ ಯುವಕರನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿನಗೆ ಗೊತ್ತೆ? ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ರುಚಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಪೊಮೆಲೊದ ಹತ್ತಿರದ ಸಂಬಂಧಿ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ಇದು ಈ ಸಸ್ಯದ ಪರಾಗದೊಂದಿಗೆ ಕಿತ್ತಳೆ ಪರಾಗಸ್ಪರ್ಶದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು.

ಪುರುಷರಿಗೆ

ಪೊಮೆಲೊವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯುತ ಕಾಮೋತ್ತೇಜಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ; ಇದು ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಪುರುಷ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೀರ್ಯದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಇದು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಪುರುಷರ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಕಣ್ಣೀರು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಂತರ ದೇಹದ ತ್ವರಿತ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಬಳಕೆಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ

ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನರಮಂಡಲದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮಲವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ನ ಊತ ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಶೀತಗಳು ಮತ್ತು ವೈರಲ್ ರೋಗಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.
ಭ್ರೂಣದ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ರಚನೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಹಾಲುಣಿಸುವಾಗ

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ

ಯಾವ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳು ಮಾಡಬಹುದು

ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಶಿಶುವೈದ್ಯರು ವಿಭಿನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ: ಕೆಲವರು ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಒಂದು ವರ್ಷದ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. 3 ವರ್ಷಗಳಿಗಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ಇಲ್ಲ.

ಪ್ರತಿ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಮಗುವಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು 12 ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪೊಮೆಲೊವನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು: ಮೊದಲು, ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ರಸವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ತಿರುಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ನೀಡಿ ಮತ್ತು ಗಮನಿಸಿ. ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ.
ಅಲರ್ಜಿಯ ಯಾವುದೇ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಲ್ಲದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕವರನ್ನು ಮುದ್ದಿಸಲು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ.

ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮಗುವು ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್, ಡಯಾಟೆಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಈ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣನ್ನು 3-5 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರೆಗೆ ಪರಿಚಯಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದೂಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಖರೀದಿಸುವಾಗ ಹೇಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು

ಅದು ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ದಟ್ಟವಾಗಿರಬೇಕು;
ಸಿಪ್ಪೆಯು ಡೆಂಟ್ ಅಥವಾ ಬಿರುಕುಗಳಿಲ್ಲದೆ ಏಕರೂಪವಾಗಿರಬೇಕು;
ಬಣ್ಣವು ಏಕರೂಪವಾಗಿರಬೇಕು, ಚುಕ್ಕೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ಅಸಾಧಾರಣವಾದ ಹೊಳಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು;
ಪೊಮೆಲೊ ಹೆಚ್ಚು ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ರಸಭರಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಮುಖ! ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಡಿಸೆಂಬರ್ - ಫೆಬ್ರವರಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲ್ಪಟ್ಟವು, ಆದ್ದರಿಂದ ಚಳಿಗಾಲದ ಅಂತ್ಯ - ವಸಂತಕಾಲದ ಆರಂಭಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು

ಹಣ್ಣನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಯೋಜಿಸಿದರೆ, ಪೊಮೆಲೊವನ್ನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್, ನೆಲಮಾಳಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಬಾಲ್ಕನಿಯಲ್ಲಿ ಇಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಅಂದರೆ, ಅದನ್ನು ಬೆಳಕಿನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ತಂಪಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ.

ಪೊಮೆಲೊವನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದಿದ್ದರೆ, ಈ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು 3 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ತಿನ್ನಲು ಹೇಗೆ

ಏಕೆ ಕಹಿ ರುಚಿ ಇರಬಹುದು?

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಪೊಮೆಲೊ ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ನಿನಗೆ ಗೊತ್ತೆ? ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮತ್ತು ಪೊಮೆಲೊ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಒಂದು ವಿಷಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ: ದೊಡ್ಡ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಬಲವಾದ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬೇಕು

ಈ ಹಣ್ಣು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ತಿಂಡಿಯಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು ಎಂಬ ಅಂಶದ ಜೊತೆಗೆ, ಅದರ ತಿರುಳನ್ನು ಹಣ್ಣು, ತರಕಾರಿ, ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು ಸಲಾಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಂಡಿಡ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಮಾರ್ಮಲೇಡ್‌ಗಳು, ಜಾಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಣೆಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು.

ನೀವು ಪೊಮೆಲೊದಿಂದ ರಸವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಇದು ಸ್ವತಂತ್ರ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ಗಳ ಒಂದು ಅಂಶವಾಗಿದೆ.
ಈ ಹಣ್ಣು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಹಾಲು ಮಾತ್ರ ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಹಾಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಅದು ಉಬ್ಬುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಮುಖ! ಊಟದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಪೊಮೆಲೊವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಇದನ್ನು ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಬಳಸಬಹುದು?

ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸಿಂಗ್ ಫೇಸ್ ಮಾಸ್ಕ್

3-4 ಪೊಮೆಲೊ ಚೂರುಗಳನ್ನು ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಂದ ತೆರವುಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಬೇಕು;
ಹಣ್ಣಿನ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸೇರಿಸಿ. ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ನಿಂಬೆ ರಸ;
ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮುಖ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಡೆಕೊಲೆಟ್ಗೆ ಸಮ ಪದರವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.

ದೇಹದ ಸ್ಕ್ರಬ್

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವಿಕೆಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನಿಮಗೆ ಇವುಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ:

ಪೊಮೆಲೊ ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ತಿರುಳು - 100 ಗ್ರಾಂ;
ನಿಂಬೆ - ½ ತುಂಡು;
ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ - 1 tbsp. ಎಲ್.;
ಸಕ್ಕರೆ - 1 tbsp. ಎಲ್.

ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳ ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ತಿರುಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ ಉಳಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಎದೆಯ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಮೂಲಕ ಬೇಯಿಸಿದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಮವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸ್ಕ್ರಬ್ ಅನ್ನು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಬೇಕು, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭ, ನಂತರ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಅಥವಾ ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರತಿ 3 ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನಡೆಸಬಾರದು.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿ

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಘಟಕಗಳಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಪೊಮೆಲೊ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು. ಈ ಸಿಟ್ರಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಲು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ - ದೇಹದ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ದಿನಕ್ಕೆ 4-5 ಚೂರುಗಳು ಸಾಕು.

ನೀವು ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು:

ಹೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಡ್ಯುವೋಡೆನಲ್ ಅಲ್ಸರ್ನೊಂದಿಗೆ;

ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಕೊಲೈಟಿಸ್ನ ತೀವ್ರವಾದ ಕೋರ್ಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಉರಿಯೂತದೊಂದಿಗೆ;
ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯೊಂದಿಗೆ.

ಈ ಲೇಖನವು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆಯೇ?

ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು!

ನೀವು ಯಾವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬರೆಯಿರಿ, ನಾವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೇವೆ!

116 ಒಮ್ಮೆ ಈಗಾಗಲೇ
ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ

ಪೊಮೆಲೊವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗಾಧವಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ತಿರುಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಸಿಪ್ಪೆಯೂ ಇದೆ ಎಂದು ಕೆಲವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪೊಮೆಲೊ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಪೊಮೆಲೊ ಸಿಟ್ರಸ್ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಸೇರಿದ ವಿಲಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣು. ಇದು ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೋಲುವ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಪೊಮೆಲೊ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು, ಅದರ ಶ್ರೀಮಂತ ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು:

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯಿಂದಾಗಿ ದೇಹದ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣಿನ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು ಸರಿಯಾದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ವಿನಾಯಿತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶೀತಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮಾನಸಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ರಂಜಕದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿ, ಇದು ಮೂಳೆ ರಚನೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಸಹ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ಸಂಭವವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಲಿಮೋನಾಯ್ಡ್ಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ನೋಟಕ್ಕೆ ಇದು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮವಾಗಿದೆ.
ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಇರುವಿಕೆಯು ನಾಳೀಯ ಗೋಡೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿ.
ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿ ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಇ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಲುಮೆನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ಲೇಕ್‌ಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಪೈಕಿ, ಪೊಮೆಲೊದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು, ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಸೋಡಿಯಂ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣವಿದೆ.

ಈ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣಿನ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:

ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಪೊಮೆಲೊ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಒಡೆಯುವ ಅನೇಕ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸಂಯೋಜನೆಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್ ಕರುಳಿನ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ದಟ್ಟಣೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರೋಕ್ಲೋರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಹಾರದ ಉತ್ತಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮವಾಗಿ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಂದ ಬಳಸಬಹುದು.
ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಟೋನ್ಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಹೊಳಪನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಫ್ರಿಜಿಡಿಟಿಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕಾಮಾಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚಿದ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಅನೇಕ ಸ್ತ್ರೀ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲಾಗುತ್ತದೆ: ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್, ಫೈಬ್ರಾಯ್ಡ್ಗಳು, ಫೈಬ್ರೊಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಮಾಸ್ಟೊಪತಿ ಮತ್ತು ಇತರರು.

ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಜಾನಪದ ಔಷಧದಲ್ಲಿ, ಈ ಹಣ್ಣಿನ ಸಿಪ್ಪೆ, ತಿರುಳು ಮತ್ತು ರಸವನ್ನು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಲವಾರು ದೊಡ್ಡ ಪೊಮೆಲೊ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೀರಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಬೇಕು, ಅದನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ ಒಣಗಿಸಬೇಕು, ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಪ್ಲೇಟ್ನಲ್ಲಿ ಬಿಡಬೇಕು. ಇದರ ನಂತರ ನೀವು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ 0.5 ಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಲ್ಲಲು ಬಿಡಿ ನಂತರ ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 1 ಬಾರಿ ಚಹಾದ ಬದಲಿಗೆ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಒಂದು ಕಪ್ ಸಾಕು (250 ಮಿಲಿ). ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಕನಿಷ್ಠ 14 ದಿನಗಳು. ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯವು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಉಪಾಹಾರದ ನಂತರ ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಹಲವಾರು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿಯು 30 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ಪೊಮೆಲೊ ರಸವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನಂಜುನಿರೋಧಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಶೀತಗಳು ಮತ್ತು ಜ್ವರಕ್ಕೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಒಂದು ಮಧ್ಯಮ ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಹಿಂಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು 40 ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗೆ ಬಿಸಿ ಮಾಡಬೇಕು. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಕಾಲು ಗ್ಲಾಸ್. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ವಾರ.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಪೊಮೆಲೊ ತಿರುಳನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವ ಮುಖವಾಡವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ತಿರುಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಹಿಂದೆ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿದ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಫಲಿತಾಂಶವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸ್ವರದೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ತುಂಬಾನಯವಾದ ಚರ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪೊಮೆಲೊ ಬಳಕೆ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ಈ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣಿನ ಹಲವಾರು ಹೋಳುಗಳು ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ ರಸದಲ್ಲಿ ಪೊಮೆಲೊವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬಾರದು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಲು, ದಿನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ 80 ಗ್ರಾಂ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಾಕು. ಎರಡನೇ ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ಪೊಮೆಲೊ ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪೊಮೆಲೊವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಹಣ್ಣು ಸಿಟ್ರಸ್ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಸೇರಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕಾರಣ, ಇದು ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು, ಸಂಭವನೀಯ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು

ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಪೊಮೆಲೊ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು:

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅಲ್ಸರೇಟಿವ್ ಗಾಯಗಳು;
ಹೆಚ್ಚಿದ ಸ್ರವಿಸುವ ಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಜಠರದುರಿತ;
ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್;
ಕೊಲೈಟಿಸ್;
ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿ.

ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಅಪರೂಪವಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಇವುಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ:

ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಉರಿಯುವುದು;
ತುರಿಕೆ;
ಅಲರ್ಜಿಗಳು;
ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು.

ಯಾವುದೇ ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಪೊಮೆಲೊವನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು. ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತ, ಹೆಪಟೈಟಿಸ್, ಕೊಲೆಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಹುಣ್ಣುಗಳ ಉಲ್ಬಣವು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಈ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಯಾವುದೇ ರೂಪವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕೆರಳಿಸಬಹುದು.

ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು - ವಿಡಿಯೋ

ಪೊಮೆಲೊವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ, ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹವು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ನೀವು ರುಚಿಕರವಾದ ಹಣ್ಣನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರಬಹುದು.