ಮಾಜಿ ಜೊತೆಗಿನ ಸಂಬಂಧಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ. ನೈತಿಕ ಮಾಸೋಕಿಸಂ: ನಾವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಮಾಜಿಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಅನುಸರಿಸುತ್ತೇವೆ

ಇನ್ನೂ "ನೆಟ್ವರ್ಕ್" ಚಿತ್ರದಿಂದ.

ಫ್ರೇಮ್: ದಿ ನೆಟ್/ಕೊಲಂಬಿಯಾ ಪಿಕ್ಚರ್ಸ್

ಮನೋವಾ ಮತ್ತು ಓಹಿಯೋ ಸ್ಟೇಟ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿಯ ಹವಾಯಿ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಸೈಬರ್ ಸೈಕಾಲಜಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಕೆಲವು ಮಾಜಿ ಪ್ರೇಮಿಗಳು ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ ತಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಪಾಲುದಾರರ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಪ್ರೊಫೈಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಕೃತಿಯನ್ನು ಪತ್ರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಯಿತು ಸೈಬರ್ ಸೈಕಾಲಜಿ, ಬಿಹೇವಿಯರ್ ಮತ್ತು ಸೋಶಿಯಲ್ ನೆಟ್‌ವರ್ಕಿಂಗ್.

ಮಾಹಿತಿ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ Facebook ಮತ್ತು VKontakte) ಜನರ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಸ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಒಂದು ವಿದ್ಯಮಾನವೆಂದರೆ "ಆನ್‌ಲೈನ್ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್" (ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಸ್ಟಾಕಿಂಗ್). ಇದು ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಜಿ ಪ್ರೇಮಿಯ ಪುಟಗಳಲ್ಲಿನ ಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಇಂಟರ್ಪರ್ಸನಲ್ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಕಣ್ಗಾವಲು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. "ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸ್ಟಾಕಿಂಗ್" ದಣಿದ ಸಂಬಂಧಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಂತ್ಯವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಹೊಸದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹತಾಶೆ ಮತ್ತು ನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.

"ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸ್ಟಾಕಿಂಗ್" ಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಯಾವ ಮಾನಸಿಕ ಅಂಶಗಳು ಪೂರ್ವನಿರ್ಧರಿತಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಮಧ್ಯಪಶ್ಚಿಮ ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್‌ನ ದೊಡ್ಡ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದಲ್ಲಿ (150 ಹುಡುಗರು ಮತ್ತು 281 ಹುಡುಗಿಯರು) 431 ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿ ಸಮೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸಿದರು. ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವವರಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳೆಂದರೆ ಶಾಶ್ವತ ಸಂಬಂಧದ ಇತ್ತೀಚಿನ ವಿಘಟನೆ ಮತ್ತು ಅವರ "ಮಾಜಿ" ಗಾಗಿ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಪುಟದ ಉಪಸ್ಥಿತಿ. ಸರಾಸರಿಯಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ಸಮೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ದಿನಕ್ಕೆ 100 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗಳಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ.

ವಿಘಟನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಪಾಲುದಾರರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಹೆಚ್ಚು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಮಾಜಿ ಪ್ರೇಮಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ (ರಚನಾತ್ಮಕ ಸಮೀಕರಣದ ಮಾದರಿಯಲ್ಲಿ ತೂಕದ ಗುಣಾಂಕವು 0.60 ನಲ್ಲಿ ). ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಲವಾರು ಇತರ ಅಂಶಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಯಾತನೆಯು ಸ್ವತಃ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಬೇರ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಅವರ ಪುಟಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಅವರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ವಿಷಯಗಳು ಹೇಗೆ ನಡೆಯುತ್ತಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಕೇಳಿ. ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ, ನೀವು ದೆವ್ವದ ಆರ್ ಹಿಂದಿನ ಭಾವೋದ್ರೇಕಗಳುನಿಮ್ಮ ಪತಿ ಅಥವಾ ಗೆಳೆಯ. ಅವರು ನಿಮಗೆ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕರೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿಸಬೇಕೆಂದು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ - ಆದರೆ ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೋಲಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ನಡವಳಿಕೆಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರಣಗಳಿವೆ ಎಂದು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ಬೇರ್ಪಟ್ಟ ನಂತರ ನೂರಾರು ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಸಂಗಾತಿಯ ಜೀವನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಆಗಮನದೊಂದಿಗೆ, "ಪೀಪ್" ಮಾಡುವ ಪ್ರಲೋಭನೆಯು ಇನ್ನಷ್ಟು ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅವರ ಪುಟಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಬಹುದು ಸಾಮಾಜಿಕ ತಾಣ, ಬ್ಲಾಗ್ ಅನ್ನು ಓದಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡಿದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.

ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಅಂತಹ ನಡವಳಿಕೆಯು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಿಂದ ಬಿಡಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿರುವುದು. ನೀವು ಅವನನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೇರೆ ಯಾವುದೋ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ವಿಘಟನೆಯ ಹಲವಾರು ವಾರಗಳು ಅಥವಾ ತಿಂಗಳುಗಳ ನಂತರ ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಈ ನಡವಳಿಕೆಯು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ: ನೀವು ಇನ್ನೂ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬಂದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ಒಂದು ವರ್ಷದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಪಾಲುದಾರರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿದಾಗ, ಇದು ಯೋಚಿಸಲು ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಏನು ಕಾಣೆಯಾಗಿದೆ ಪ್ರಸ್ತುತ ಜೀವನ, ನೀವು ಹಿಂದೆ ಯಾವ ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೀರಿ? ವಿಫಲವಾದ ಸಂಬಂಧಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಇನ್ನೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂಷಿಸಬಹುದೇ ಅಥವಾ ಅದರ ನವೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ ಭರವಸೆ ನೀಡಬಹುದೇ? ಅಥವಾ "ಯಾರನ್ನು ದೂರುವುದು" ಎಂದು ನೀವು ಇನ್ನೂ ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ?

ಸೇಡು ತೀರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಗುಪ್ತ ಬಯಕೆಯು "ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ" ಮತ್ತೊಂದು ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ ಮಾಜಿ ಪಾಲುದಾರ. ಅವನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಪರಾಧ ಮಾಡಿದನು, ಮತ್ತು ನೀವು ಇಲ್ಲದೆ ಅವನು ಅಕ್ಷರಶಃ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ನೀವು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ! ಅವನು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಹೊಸ ಗೆಳತಿಅವನು ಮೂರ್ಖ ಮತ್ತು ಕೊಳಕು ಎಂದು ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತಾನೆ, ಅವನ ಸ್ನೇಹಿತರು ಅವನಿಂದ ದೂರವಾಗುತ್ತಾರೆ, ಅವನು ನಿಶ್ಚಲನಾಗುತ್ತಾನೆ, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಇದು ನಿಜವಾದ ಪ್ರತೀಕಾರಕ್ಕೆ ಬರದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ. "ಮಾತನಾಡಲು" ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಜೀವನ ಸಂಗಾತಿಯ ಕಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ ಅಥವಾ ಸೆಳೆಯಿರಿ. ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಇರಿಸಿ ಮೃದು ಆಟಿಕೆಅಥವಾ ಅದೇ ದಿಂಬು, ಇದು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಿಯವಾದ ಅದೇ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ಅವನ ನಡವಳಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಯಿಸುತ್ತದೆ, ಜಗಳಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅವನಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ನೀವು ಒಂದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಒಂದು ದಿಂಬು ಅಥವಾ ಪಂಚಿಂಗ್ ಬ್ಯಾಗ್ ಅನ್ನು ಪೌಂಡ್ ಮಾಡಿ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಇದನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬೇಕು, ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ, ಮಾಜಿ ಗೆಳೆಯನ ಮೇಲಿನ ಆಸಕ್ತಿಯು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಗೆಳೆಯ ಅಥವಾ ಗಂಡನ ಹಿಂದಿನ ಮೇಲಿನ ಅಸೂಯೆ ಕೂಡ ಹಿಂಸೆಯಾಗಿರಬಹುದು.ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಪರವಾಗಿಲ್ಲದ ಬಹಳಷ್ಟು ಹೋಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ: ಅವರ "ಮಾಜಿ" ಸ್ಲಿಮ್ಮರ್, ಹೆಚ್ಚು ಸುಂದರ, ಹೆಚ್ಚು ಯಶಸ್ವಿ, ವೃತ್ತಿಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು, ಕಾರನ್ನು ಓಡಿಸಿದರು ... ಮಾನಸಿಕ "ಸ್ಪರ್ಧೆ" ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಉಳಿಯಬಹುದು. ಅಂತಹ ಹಿಂಸೆ ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ ಮತ್ತು ಮಾಲೀಕರಿಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದವರು ಈಗ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಆ ತೆಳ್ಳಗಿನ, ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿ (ನೀವು ಯೋಚಿಸಿದಂತೆ) ಮಹಿಳೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅವಳು ಅವನಿಗೆ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಏನಾದರೂ ನಿನ್ನಲ್ಲಿ ಇದೆ ಎಂದರ್ಥ. ಸ್ವಾಮ್ಯಸೂಚಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಅವರ ಮಾಲೀಕರು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು: ಅವಳ ಪತಿ ಅವಳನ್ನು "ಇನ್ನೊಂದು ಅರ್ಧ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವನು ಇನ್ನೂ ಅವಳ ಆಸ್ತಿಯಲ್ಲ.

ಒಬ್ಬ ಮನುಷ್ಯನು ತನ್ನ ಜೀವನದ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮಗೆ ಮುಚ್ಚಿರುತ್ತಾನೆ: ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು, ಹಿಂದಿನ ಸಂಬಂಧಗಳು, ಅವನ ಸ್ವಂತ ಆಲೋಚನೆಗಳು. ಈ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಕುಣಿಕೆಯನ್ನು ಎಸೆಯುವಂತಿದೆ; ಅವನ "ಸ್ವಾಯತ್ತತೆ" ಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಬುದ್ಧಿವಂತವಾಗಿದೆ. "ತನ್ನ ಪ್ರದೇಶ" ಕ್ಕೆ ಅವನ ಹಕ್ಕನ್ನು ಗೌರವಿಸುವುದು ಅವನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಮೂಲಕ, ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಬಯಕೆಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನ ಮತ್ತು ಪಾಲುದಾರನನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಯದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಬಯಕೆಯು ರೋಚಕತೆಯ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಸ್ವಂತ ಜೀವನ. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಸಾಲೆ ಸೇರಿಸಲು ನೀವು ಅಸೂಯೆಯ ಕಿಡಿಗಳನ್ನು ಅಭಿಮಾನಿಗಳು. ಆದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ವಿಧಾನವು ಹೆಚ್ಚು ರಚನಾತ್ಮಕವಾಗಿಲ್ಲ. ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು, ನಿಮ್ಮ ವಿದ್ಯಾರ್ಹತೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ಉತ್ತಮವೇ?

ನಿಮ್ಮ "ಮಾಜಿ" ಕಡೆಗೆ ಅಸೂಯೆಯ ಕುಟುಕುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಇದೆ ಒಳ್ಳೆಯ ದಾರಿಈ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸರಿಯಾದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಚಾನೆಲ್ ಮಾಡಿ. ಅಸೂಯೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಉತ್ಸಾಹ ಮಾಜಿ ಪತಿಡ್ರೆಸ್‌ಗಳು, ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಜೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಟರ್ಟಲ್‌ನೆಕ್‌ಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿದ್ದೀರಾ? ಸ್ವಲ್ಪ ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ಟೈಲಿಸ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಸ್ಪರ್ಧಿಯ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು, ನಾಯಿಯಂತೆ ತೆಳ್ಳಗಿರುತ್ತದೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಲುತ್ತಿಲ್ಲ - ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ. ನೀವು ವಿದೇಶಿ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು, ಕೈಯಿಂದ ಮಾಡಿದ ಕಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಅಡುಗೆ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಏರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅಸೂಯೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯ ಇರುತ್ತದೆ.

ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನಾನು ಎಲ್ಲೆಡೆ ನಡೆಯುವ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂಗತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದೆ: ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ, ನಾವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಮಾಜಿಗಳ ಜೀವನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅವರ ಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಇಷ್ಟಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅವರ ಜೀವನವು ಹೇಗೆ ಇದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಊಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ. ಪ್ರಶ್ನೆ: ಏಕೆ? ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನನಗೆ ಹೇಳಿದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ, ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಲಿ, ನಾನು ಕೂಡ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ, ನನ್ನ ಮಾಜಿ ಗಂಡನ ಬಗ್ಗೆ, ಅವನ ಹೊಸ ಗೆಳತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಪುಟಗಳು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅವರ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಅಗೆದು ಹಾಕಿದಾಗ, ನಾನು ಬಹುತೇಕ ಎಸೆದಿದ್ದೇನೆ. ಅಂದಹಾಗೆ, ನಾನು ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಗೆಳೆಯನ ಜಂಟಿ ಫೋಟೋಗೆ ಅದೇ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳು ಕಳೆದಿವೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಬೇರ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೇವೆ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಆಳವಾದ ಅಸಮಾಧಾನವಿತ್ತು (ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಅದು ಇನ್ನೂ ಮಾಡುತ್ತದೆ). IN ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಅದು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ? ಏಕೆಂದರೆ, ಮಾದಕ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿ, ನಾನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಫೋಟೋ ವರದಿಗಳ ಮೂಲಕ “ನಾವು ವಾರಾಂತ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದಿದ್ದೇವೆ” (ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಬಹಳ ವಿವರವಾಗಿ ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತೇವೆ: ಉಪಹಾರ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ತಿಂಡಿ, ಭೋಜನ, ನಾವು ಎಚ್ಚರಗೊಂಡಿದ್ದೇವೆ, ಇತ್ಯಾದಿ - ಇದು ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಇನ್ನೊಂದು ಪ್ರಶ್ನೆ , ಆದರೆ ಈಗ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ). ನಂತರ ನಾನು ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿದೆ - ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಂದೇ ಕಥೆ. ಅವರ ಉಪಕ್ರಮದಿಂದಲೂ ನಾವು ಮುರಿದುಬಿದ್ದೆವು, ಆದರೆ ನಾವು ಇನ್ನೂ ನೋಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ. ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ? ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಗಮನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ನಾನು ಅದನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನಾನು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಸಂವೇದನೆಗಳು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ನಾನು ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬಂದಿದ್ದೇನೆ: ಅವನು/ಅವಳು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಿಮ್ಮದಲ್ಲ ಎಂಬ ಪೂರ್ಣ ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಮೊದಲ ಆರು ತಿಂಗಳು ನಾನು ಈ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ನೋಡಲಿಲ್ಲ, ಕೆಲವು ಹುಡುಗಿಯ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ನನಗೆ ತಿಳಿದಿತ್ತು. ಮತ್ತು ಆರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಸಂಬಂಧವು ಮುಗಿದಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಇನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಅವು ಕ್ರಮೇಣ ಅಳಿಸಿಹೋಗಿವೆ ಕೆಟ್ಟ ನೆನಪುಗಳು, ಮತ್ತು ನಾವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಹೊಂದಿದ್ದ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವು ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಬಂದಿತು. ತದನಂತರ ಆರು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ನಾನು ಅದನ್ನು ನೋಡಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ತಲೆಗೆ ಇಟ್ಟಿಗೆಯಂತಿದೆ !!! ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಾವು ವಿಚ್ಛೇದನ ಪಡೆದು ಒಂದು ವರ್ಷವಾದರೂ ನಾನು ಮೋಸ ಹೋದಂತೆ ಭಾಸವಾಯಿತು. ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಇದು ದೂಷಿಸಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಇದು ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗದ ಪುರಾವೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದುಗಳಿಲ್ಲದೆ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾದ ಅದ್ಭುತ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಈಗ, ನಾನು ಫೋಟೋವನ್ನು ನೋಡಿ ಸುಮಾರು ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಕಳೆದಿದೆ. ಮೊದಲ ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದೆ, ವಾಕರಿಕೆಗೆ. ಅವರು ಏನು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನೋಡಲು ಹಿಂತಿರುಗಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಗದರಿಸಿದ್ದೇನೆ, ನನಗೆ ಮತ್ತೆ ಬೇಸರವಾಯಿತು ... ಆದರೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಅವರ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು ನನಗೆ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಯಿತು. ಕ್ರಮೇಣ ಅವರು ನನ್ನಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು, ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ಬದಲಾಯಿಸಿದರು. ಮೊದಲ ನೋವು (ದ್ರೋಹದಿಂದ), ನಂತರ ಮಾಜಿ ಸಂತೋಷದ ಭ್ರಮೆ, ನಂತರ ಕೋಪ (ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಅವರಿಗೆ ಅಸಹ್ಯವಾದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬರೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಅವರನ್ನು ಪೀಡಿಸುತ್ತೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಫೋಟೋದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷವಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ನಾನು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಇದು ಅನ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಅವರನ್ನೂ ನೋಯಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ) , ನಂತರ ಕೇವಲ ಇಂಟರ್ನೆಟ್, ಅಥವಾ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿದಿನ ಹೊಸ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಅಭ್ಯಾಸ.... ನಂತರ ನೀವು ಅವರ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸುತ್ತೀರಿ, ಅವುಗಳು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಅವರು ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಹಿಂದೆ ಮಾಡಿದರು. ನಾನು ಬೇರೊಬ್ಬರ ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನನ್ನ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆ ಇದೆ, ಅವನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನನ್ನಲ್ಲಿ ಮೊದಲಿನಂತೆಯೇ ಅದೇ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಅವನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅದ್ಭುತ, ಸುಂದರ, ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ. ಅವನು ಇನ್ನು ನನಗೆ ತೊಂದರೆ ಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ... ಆದರೆ ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಮಾತ್ರ ಕಳೆದಿದೆ. ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಆರು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಅವನನ್ನು ಹೊಸ ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ನೋಡದೆ ಈ ಹಂತಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ಮಾಜಿಗಳ ಜೀವನವನ್ನು ಮತ್ತು ಅವರ ಹೊಸ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ನಾವು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಬಹುಶಃ ನಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯು ನಮ್ಮನ್ನು ಈ ಗುಣಪಡಿಸುವ "ವೇಗವರ್ಧಕ" ಕಡೆಗೆ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಥೆಗಳನ್ನು ನಮಗೆ ತಿಳಿಸಿ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಹೇಗಿತ್ತು?

ಚಳಿಗಾಲದ ಮೊದಲ ದಿನ ಅಭಿನಂದನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿಗೆ ಒಡ್ಡದ SMS ಬರೆಯಲು ಒಂದು ಕಾರಣವಲ್ಲವೇ? ಜೋಕ್ಗಳನ್ನು ಬದಿಗಿಟ್ಟು, ಬಹುಪಾಲು ಬೆಲರೂಸಿಯನ್ನರು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಯ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ VKontakte ನಲ್ಲಿ ಮಾಜಿ ಗೆಳತಿಯರು ಮತ್ತು ಮಾಜಿ ಗೆಳೆಯರ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪುಟ ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು, ಹಲವು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ವಿಚಿತ್ರ SMS, Instagram ನಲ್ಲಿ ಇಷ್ಟಗಳು ಉತ್ತಮ ಜೀವನದಿಂದ ಅಲ್ಲ. ಮಾನಸಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಇದು ಸಂಬಂಧವು ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. Onliner.by ಮಾಜಿಗಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಒಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರು. ಕುಟುಂಬ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ- ಮಿನ್ಸ್ಕ್ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ, ಗೆಸ್ಟಾಲ್ಟ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಸ್ವೆಟ್ಲಾನಾ ಮಕರೆವಿಚ್.

ಬೆಲಾರಸ್ ವಿಶ್ವದಲ್ಲೇ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ವಿಚ್ಛೇದನ ದರವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ವಿವಾಹಪೂರ್ವ ಸಂಬಂಧಗಳು ಅಷ್ಟು ಸರಳವಾಗಿಲ್ಲ. ದಂಪತಿಗಳು ಏಕೆ ಒಡೆಯುತ್ತಾರೆ?

ಬೆಲಾರಸ್‌ನಲ್ಲಿ ವಿಚ್ಛೇದನಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಸಾಮಾಜಿಕ-ಆರ್ಥಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ಥಿರವಾಗಿದೆ. ಇದು ಹೊರಗಿನಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಚ್ಛೇದನಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನ ಮತ್ತು ಹೂಡಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡವು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಒಡೆಯಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ನೋಂದಾವಣೆ ಕಚೇರಿಗೆ ಬಂದಾಗ, ವಿಚ್ಛೇದನಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು? "ನಾವು ಪಾತ್ರವನ್ನು ಒಪ್ಪುವುದಿಲ್ಲ", "ನಾವು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ವಿಭಿನ್ನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳು", "ನಾವು ಜೊತೆಯಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ." ಈ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಸೂತ್ರೀಕರಣಗಳು ಸಾಮಾಜಿಕ-ಆರ್ಥಿಕ ತೊಂದರೆಗಳ ನಡುವೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಆತ್ಮೀಯತೆಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಮರೆಮಾಚುತ್ತವೆ. ಅವರು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬೇಕು, ಜನರು ತುಂಬಾ ದಣಿದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಆರ್ಥಿಕ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಭಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಆರ್ಥಿಕವಾಗಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾದ ಬೆಲರೂಸಿಯನ್ನರು ಸಹ ತಮ್ಮ ಸಂತತಿಗೆ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಯಪಡುತ್ತಾರೆ: “ಹೌದು, ನನಗೆ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಸಂಬಳವಿದೆ, ಆದರೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ಥಿರವಾಗಿದೆ. ನಾಳೆ ಏನಾಗುತ್ತೋ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ. ಇಂದು ನಾನು ಅವರಿಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀಡಬಲ್ಲೆ, ಆದರೆ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ನನ್ನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಯೋಗ್ಯ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ನನಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆಯೇ?ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬೆಲಾರಸ್ನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ರಷ್ಯಾ ಮತ್ತು ಇತರ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ಬೆಲಾರಸ್ನಲ್ಲಿ 68% ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ವಿಚ್ಛೇದನಕ್ಕೆ ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು. ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

- ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಅಜ್ಜಿಯರು ಅಂತಹ ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಿಚ್ಛೇದನವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನಾವು ಅದನ್ನು ಹಿಂದಿನ ತಲೆಮಾರುಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರತೆ ಇತ್ತು. ಸ್ಥಿರತೆಯು ನಂತರ ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು: ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನಾಗರಿಕ ಸೇವೆಯಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಸಂಬಳ ಏನೆಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತಿಳಿದಿತ್ತು, ಏನು ವೃತ್ತಿಮುಂದೆ ಕಾಯುತ್ತಿದೆ. ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆ ಮತ್ತು ಪುರುಷರ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಇತ್ತು. ಇದಲ್ಲದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ವಿಚ್ಛೇದನವನ್ನು ಅನೈತಿಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕುಟುಂಬಗಳು ಒಂದೇ ಒಂದು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ: "ಜನರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ?"ನೀವು ಒಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ. ತತ್ವವೆಂದರೆ: ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ. ಬಹುಶಃ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅಂತಹ ಸಂಬಂಧ ಇರಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಜನರು ಪರಸ್ಪರ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಮೇಲೆ ಸರಳವಾಗಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇದ್ದರು. ಇದಕ್ಕೆ ತಾರ್ಕಿಕ ವಿವರಣೆಯಿದೆ: ಯುದ್ಧದ ನಂತರ, ಜನರು ಪರಸ್ಪರ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಪಿತೃಪ್ರಭುತ್ವದ ಜೀವನ ವಿಧಾನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿತ್ತು, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.

ಈಗ ಅದು ಬೆಲಾರಸ್ನಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿದೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಪ್ರದರ್ಶನಮದುವೆಯಲ್ಲಿ ಪುರುಷ (ಗಳಿಕೆ, ಒದಗಿಸಿ, ನಾಯಕನಾಗಿ) ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆ (ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು, ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವುದು, ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು) ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು. ಹಳೆಯ ಕಲ್ಪನೆಗಳು ಉಳಿದಿವೆ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇನ್ ಆಧುನಿಕ ಕುಟುಂಬಮಹಿಳೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಳಿಸಬಹುದು - ಮತ್ತು ನಂತರ ಪತಿ, ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್ಸ್ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ಬ್ರೆಡ್ವಿನ್ನರ್ ಪಾತ್ರವು ಈಗಾಗಲೇ ಪರಿಚಿತವಾಗಿದ್ದರೂ, ಸಾಮೂಹಿಕ ಪ್ರಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿ ಅದರ ನ್ಯಾಯಸಮ್ಮತೀಕರಣವು ಹಿಂದುಳಿದಿದೆ.

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಇಂದು ಸಂಬಂಧಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ವಿಚಾರಗಳು ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಗಳು ಬದಲಾಗಿವೆ. ಮದುವೆಗೆ ಮೊದಲು ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಬಾಡಿಗೆಗೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಿಗೆ ವಾಸಿಸಲು ಇದು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನನ್ನ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಯುವಕರು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಂತಹ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಿದ್ಧರಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ನಾನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಹುಡುಕಾಟ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಮನುಷ್ಯನು ಹೇಳುತ್ತಾನೆ: "ನಾನು ಇದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಮಾಡಿಲ್ಲ, ನನಗೆ ಭಯವಾಗಿದೆ."ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಭಯವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡರೆ, ಪಾಲುದಾರರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ಅನುಭವಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಅವರಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಧೈರ್ಯವಿದೆ. ಪಾಲುದಾರನು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅವನು ಸುಮ್ಮನೆ ಓಡಿಹೋದರೆ ಅದು ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯ. ನನ್ನ ಗ್ರಾಹಕರು ಈಗಾಗಲೇ ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳನ್ನು ಸಾಗಿಸಿದಾಗ ಎಷ್ಟು ಪ್ರಕರಣಗಳಿವೆ ಹೊಸ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ತೆರಳಲು ಸಿದ್ಧವಾಯಿತು, ಮತ್ತು ಅವನು ಕಣ್ಮರೆಯಾದನು. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ: ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ "ಎಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿದೆ" ಎಂದು ನೀವು ಈಗ ತೊರೆದಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಏಕೆಂದರೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಾನು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ತ್ಯಜಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಮಗುವಿನ ಜನನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ನೋವಿನ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

- ಮಾಜಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನವೀಕರಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ?

ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಜನರು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಬಾರಿ ಮುರಿಯುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವರು ಮದುವೆಯಾಗುತ್ತಾರೆ, ವಿಚ್ಛೇದನ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ವಾಸಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಜ, ಅಂತಹ ದಂಪತಿಗಳ ಶೇಕಡಾವಾರು ಪ್ರಮಾಣವು ಅತ್ಯಲ್ಪವಾಗಿದೆ.

ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಮುರಿಯುವ ಅಗತ್ಯತೆ ಮತ್ತು ದೂರ ಸರಿಯುವ ಮತ್ತು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರುವುದರ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಕೆಲವು ತೊಂದರೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸಿವೆ ಎಂದು ಹೇಳೋಣ. ಮನುಷ್ಯನು ತನ್ನ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ ಬಿಡುತ್ತಾನೆ. ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ: ನಾನು ಏನು ಬಿಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ? ಈ ಸಂಬಂಧದಿಂದ ನನ್ನನ್ನು ತಳ್ಳುವುದು ಏನು? ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ? ಹಠಾತ್ ನಿರ್ಗಮನವು ನಿಜವಾದ ಹೊರಡುವಿಕೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೂರ ಸರಿಯಲು ಮತ್ತು ಏನನ್ನಾದರೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಅವಕಾಶ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರಲು ಇತರ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಬಹುಶಃ ದಂಪತಿಗಳಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಬಹುಶಃ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಬೇರ್ಪಡಿಕೆ ನೀವು ದಿನದ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇರಬಾರದು, ಪರಸ್ಪರ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬ ಅಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವ ಅವಕಾಶ. ಮಹಿಳೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅತಿಯಾದ ಗೀಳಿನಿಂದ ಪಾಪ ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ. ಅವಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕರೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಬರೆಯಬಹುದು, ಆಹ್ವಾನಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಮನುಷ್ಯ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವಾಯತ್ತವಾಗಿರಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾನೆ. ಅವನಿಗೆ - ಮತ್ತು ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಶ್ಚಿತವಾಗಿದೆ - ಅವನು ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮಹಿಳೆ ಇದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅದನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅವನೂ ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಸ್ವಂತ ಜಾಗ, ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರಿಗಾಗಿ ಸಮಯ.

ಒಂದು ಪದದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಠಾತ್ ಆಗಿ ಬಾಗಿಲನ್ನು ಹೊಡೆದಾಗ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಎಲ್ಲಿಯೂ ಹೋಗಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸರಳವಾಗಿ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ, ನೀವು ಅವನಿಗೆ ಈ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ವಿರಾಮದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ನಿಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿದರೆ ಏನೂ ತಪ್ಪಿಲ್ಲ. ಅಥವಾ ನೀವು ಅವನ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ.

ನಾವು ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡದಿದ್ದರೆ ಅದು ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯ, ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಮುರಿಯುವ ನಿಜವಾದ ಬಯಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ, ಅದು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸುಲಭವಾಗಿದ್ದಾಗ. ಇಲ್ಲಿಂದ ಹೊರಡುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮ. ಚದುರಿ ಮತ್ತು ಹಿಂತಿರುಗಬೇಡ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಭಾಗವಾಗುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

- ಒಡೆಯಲು ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗ ಯಾವುದು?

ನಾವು ಥಟ್ಟನೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸದಿದ್ದರೆ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಅದೇ ಸಂಬಂಧದ ಸನ್ನಿವೇಶವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಭವನೀಯತೆಯಿದೆ. ಜನರು ಈ ರೀತಿ ತರ್ಕಿಸುತ್ತಾರೆ: ಅವನು ನನಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವನು ದುರ್ಬಲ, ನನಗೆ ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಒದಗಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅಥವಾ: ಅವಳು ನನಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅವಳು ನನ್ನ ಅರ್ಹತೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಮನನೊಂದಿದ್ದಾಳೆ. ಅಂದರೆ ಎಲ್ಲ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೂ ಮತ್ತೊಬ್ಬರನ್ನು ದೂಷಿಸಿ ಬಿಡುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಇದೆ. ಸರಿಯಾಗಿ ಮುರಿಯಲು, ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಇದರಿಂದ ಅದು ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ದೂಷಿಸಬಾರದು, ಆದರೆ ಏನು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅದು ಏಕೆ ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ಬರಲಿಲ್ಲ? ನನ್ನ ಸಂಗಾತಿ ನನ್ನ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ಏನು ಮಾಡಿದೆ? ಅವರನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸದಂತೆ ತಡೆಯಲು ನಾನು ಏನು ಮಾಡಿದೆ?

ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಪ್ರತ್ಯೇಕಗೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಮಾನವೀಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಿಳಿಸಿ. ಫೋನ್ ಮೂಲಕ, SMS ಮೂಲಕ, ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ VKontakte ನಲ್ಲಿ, ಪರಸ್ಪರ ಸ್ನೇಹಿತರ ಮೂಲಕ - ಇದು ಅಲ್ಲ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳು. ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಇತರ ಪಕ್ಷವು ಕೈಬಿಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತದೆ: "ಇದನ್ನು ನನಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಹೇಳಲು ಅವನು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಿಲ್ಲ!"ನೀವು ವಿದಾಯ ಹೇಳಿದರೆ, ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಭೇಟಿಯಾಗುವುದು ಉತ್ತಮ, ಕಣ್ಣಿಗೆ ಕಣ್ಣು. ಈ ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ತುಂಬಾ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ದೂಷಿಸಬೇಡಿ, ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ನೀವು ಇದು ಮತ್ತು ನೀವು ಅದು, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಬಗ್ಗೆ "ನಾನು-ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು" ಬಳಸಿ: "ನಾನು ಈ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬಿಡಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ...", "ನಾನು ಇದರಲ್ಲಿ ನೋಯಿಸಿದ್ದೇನೆ. ಸಂಬಂಧ ಏಕೆಂದರೆ ... ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ... ", "ನಾನು ಈ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ ...". ಇನ್ನೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಬೇರ್ಪಡುವಾಗ, ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸಿ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದರೆ, ಮತ್ತು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇದಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅವನಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾದದ್ದು ಎಂದು ಹೇಳುವುದು. ಅಂದರೆ, ಸಂಭವಿಸಿದ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳಲು. ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಿಮಗೆ ನೀಡಿದ ಸಮಯ, ಗಮನ, ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅಪಮೌಲ್ಯಗೊಳಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಕೃತಜ್ಞತೆಯಿಂದ ಪರಿಗಣಿಸುವುದು: “ನಾವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕಳೆದ ಸಮಯಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ನಿಮಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಮತ್ತು ನಾವು ಆಗಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ದುಃಖವಾಗಿದೆ. ಒಟ್ಟಿಗೆ.” . ನೀವು ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗುಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಕಡೆಗೆ ನೀವು ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ನಂತರ ಅವನನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೇಳುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯ ಹಂತವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಂದೆ ಅಥವಾ ದಾಳಿಯಿಲ್ಲದೆ ಹೋಗಲು ಬಿಡುತ್ತೀರಿ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹಾರೈಸಿ ಉತ್ತಮ ಸಂಗಾತಿ, ಅವರ ಮುಂದಿನ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷ. ಮತ್ತು ನೆನಪಿಡಿ: ಅವನಿಗೆ ಇದು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ನಿಮಗೆ ಬೇಕು.

ಅಂದರೆ, “ಹಲೋ! ಇಂದು, ನಾವು ಬೇರ್ಪಟ್ಟು ಸರಿಯಾಗಿ ಒಂಬತ್ತು ತಿಂಗಳುಗಳು ಕಳೆದಿವೆ. ಭೇಟಿಯಾಗೋಣ, ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ಕ್ಷಮಿಸೋಣ ಮತ್ತು ಮಾನವೀಯವಾಗಿ ವಿದಾಯ ಹೇಳೋಣ" - ಇದು ಅಪೂರ್ಣ ಸಂಬಂಧದ ಸಂಕೇತವೇ?

ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ. ಇದು ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಜಿಗಳ ಪುಟಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವುದನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ನೀವು ಉತ್ತಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ, ಈ ರೀತಿಯ ಪಠ್ಯ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ನೀವು ಎದುರಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ.

ಒಡೆಯುವಾಗ, ಹೊಸ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸದಂತೆ ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಇದು ವೆಡ್ಜ್‌ಗಳನ್ನು ವೆಜ್‌ಗಳಿಂದ ಹೊಡೆದು ಹಾಕುವ ಸಂದರ್ಭವಲ್ಲ. ನಷ್ಟವನ್ನು ದುಃಖಿಸಲು ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - "ಆಂತರಿಕ ಬೇರ್ಪಡಿಕೆ" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಅವಧಿ. ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಹೊಸ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸದಿರುವ ಇನ್ನೊಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಏನಾಯಿತು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಏನು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ, ನೀವು ಏನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ, ಬಹುಶಃ ನೀವು ಮೊಂಡುತನದಿಂದ ಏನನ್ನು ಗಮನಿಸಲಿಲ್ಲ (ಅಥವಾ ಗಮನಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ) ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ, ನಂತರ ಹಿಂದಿನ ಸನ್ನಿವೇಶದ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯ ಸಂಭವನೀಯತೆ 99%. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಹಿಂದೆ ಐದು ಮದುವೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವನು ಎಂದಿಗೂ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ತನ್ನ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. "ನಾನು ಏನು ತಪ್ಪು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ?" ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ತಾನೇ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು "ಸರಿಯಾಗಿ" ವರ್ತಿಸುವ ಆದರ್ಶ ಪಾಲುದಾರನನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಭ್ರಮೆಯಲ್ಲಿ ಅವನು ವಾಸಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

Onliner.by ನ ಪಠ್ಯ ಮತ್ತು ಛಾಯಾಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಸಂಪಾದಕರ ಅನುಮತಿಯಿಲ್ಲದೆ ಮರುಮುದ್ರಣ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. [ಇಮೇಲ್ ಸಂರಕ್ಷಿತ]

ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದ ಯುಗದಲ್ಲಿ, ಸರಿಯಾಗಿ ಒಡೆಯುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ. ಫೇಸ್ಬುಕ್ ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಸಿಲಿಕೋನ್ ತುಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಇತರ ಯಾವ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಅವನು ಸ್ನೇಹಿತನಾಗಿದ್ದಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಸೈಬರ್ ಹಿಂಬಾಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಹೇಗೆ ದೂರ ಹೋಗಬಾರದು ಮತ್ತು ಅವನ ಪ್ರತಿ ಫೋಟೋವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಕೆಲವರು ಹಾಗೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ - ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಇನ್ನಷ್ಟು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅಮೇರಿಕನ್ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಜನರನ್ನು ಈ ನರಕಕ್ಕೆ ಧುಮುಕುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಮಾಸೋಕಿಸ್ಟಿಕ್ ವಿನೋದದಿಂದ ತುಂಬಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು.

ಸರಿ, ನೀವು ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಂವಹನ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಕರೆ ಮಾಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ "ವಿದಾಯ ಸ್ನೇಹಿ ಲೈಂಗಿಕತೆ" ಸಹ ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳು ದೂರ ಹೋಗುತ್ತಿಲ್ಲ: ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ 456 ಇದೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಫೋಟೋಗಳು, 189 ಜಂಟಿ ಚೆಕ್-ಇನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು 95 ಪರಸ್ಪರ ಸ್ನೇಹಿತರು. ಆದರೆ ಇದು ಹಿಂದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ - ಎಲ್ಲರೂ ಹೊಸ ಸ್ಥಿತಿ, ಫೋಟೋದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಗುರುತು, ಪ್ರತಿ ಹೊಸ ಗೆಳೆಯ(ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೊಸ ಗೆಳತಿ) - ಗಾಯಗೊಂಡ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಚಾಕುವಿನಂತೆ. ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೋಯುತ್ತಿರುವವರು ಇದರ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ: ಅವರು ತಮ್ಮ ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ, ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಅವರು ಸ್ನೇಹ ಬೆಳೆಸಿದ ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ಹುಡುಗಿಯರ Instagram ಮೂಲಕ ಸ್ಕ್ರೋಲ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಯಶಸ್ವಿ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ದೆಯಿಲ್ಲದ ರಾತ್ರಿಗಳುಖಾತೆಗೆ ಪಡೆಯಿರಿ ಸೋದರಸಂಬಂಧಿ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತಆ ಮರಿಯನ್ನು ಯಾರು ಮಾಜಿ ಪ್ರೇಮಿತಮಾಷೆಯ ಕಾಮೆಂಟ್ ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ. ಹೌದು, ನೀವು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಓಹಿಯೋ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಜೆಸ್ಸಿ ಫಾಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹವಾಯಿ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ರಾಬರ್ಟ್ ಟೊಕುನಾಗಾ ಅವರು ಜನರ ಆನ್‌ಲೈನ್ ನಡವಳಿಕೆಯ ವಿಚಿತ್ರತೆಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಏನೆಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳುಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮಾಜಿ ಪಾಲುದಾರರ ಸೈಬರ್ ಕಣ್ಗಾವಲಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗಳಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಹಿಂಬಾಲಿಸುವುದು ಏನು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಕಂಡುಕೊಂಡದ್ದು ಇಲ್ಲಿದೆ:

ವಿಭಜನೆಯಿಂದ ಬಲವಾದ ಆಘಾತ, ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಜನರುತನ್ನ ಮಾಜಿ ಪಾಲುದಾರನ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಜೀವನವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾನೆ. ಮತ್ತು ಮುಂದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ, ಅದರ ಪ್ರಕಾರ, ಅವರು ಈ ಗಾಯದಿಂದ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ತೀರ್ಮಾನವು ಸಹಜವಾಗಿ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸಂಶೋಧಕರು ಅದನ್ನು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಸಂಖ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದರು.

ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ, ನೀವು ಅವರ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಅಥವಾ ಆ ಯುವತಿಯ ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನನ್ನು ನೋಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ? ಇನ್ನೊಂದು ರಾತ್ರಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಳುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಬದಲು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವದನ್ನು ನೀವು ಅಲ್ಲಿ ಏನು ನೋಡಬಹುದು? ನಾವು ಈ ನೈತಿಕ ಮಾಸೋಕಿಸಂ ಅನ್ನು ಏಕೆ ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮಾಜಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತೇವೆ?

ವಿಘಟನೆಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಆಘಾತಕ್ಕೊಳಗಾದವರು ಅದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸದವರಾಗಿದ್ದಾರೆ.ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಕೈಬಿಡಲ್ಪಟ್ಟವರು. (ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಕ್ಯಾಪ್.) ಮತ್ತು, ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿದವರು ಮುರಿದುಹೋದಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಹಣದ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಬಗ್ಗೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಎಷ್ಟು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ಅದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿದನು, ಅವನು ಹೆಚ್ಚು ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದನು - ಅದು ಅವನಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿತ್ತು.

ಲಗತ್ತು ಶೈಲಿಯು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಮಾಜಿ ಪಾಲುದಾರನ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಅನ್ನು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತಾನೆಯೇ ಅಥವಾ ಶಾಂತವಾಗಿ ತನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತಾನೆಯೇ ಎಂಬುದರ ಅತ್ಯಂತ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮುನ್ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ. ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತೋರಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ: ನಮ್ಮ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತೇವೆ ಪ್ರೀತಿಯ ಸಂಬಂಧಗಳು, ಶೈಶವಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಇಡಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಪೋಷಕರು ನಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ನಡೆಸಿಕೊಂಡರು ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಲಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಮೂರು ವಿಧಗಳಿವೆ: ಸುರಕ್ಷಿತ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿಸುವ. ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾದದ್ದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ (ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಲ್ಲ, ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ).

ಆತಂಕಗೊಂಡಾಗಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಪ್ರೀತಿಯ ವಸ್ತುವಿಲ್ಲದೆ ಅಕ್ಷರಶಃ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಮ್ಮಿಳನಕ್ಕಾಗಿ ಹಾತೊರೆಯುತ್ತಾನೆ, ಅಸೂಯೆಪಡುತ್ತಾನೆ, ಯಾವಾಗಲೂ ಅವನು ತ್ಯಜಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಹೆದರುತ್ತಾನೆ, ಗೀಳಿನ ಮತ್ತು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾನೆ (ತಾಯಿಯು ಮಗುವನ್ನು ಈ ರೀತಿ ಬದುಕಲು ಹೇಗೆ ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಊಹಿಸಲು ಕಷ್ಟವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾವು ಈಗ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ).

ತಪ್ಪಿಸುವ ಬಾಂಧವ್ಯದೊಂದಿಗೆ- ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅವನು ಅತಿಯಾದ ನಿಕಟತೆಯನ್ನು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ದೂರವಿಡುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾನೆ ಬಲವಾದ ಭಾವನೆಗಳು(ಅವನು ತುಂಬಾ ಸ್ವಾವಲಂಬಿಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಉತ್ತಮ ಜೀವನದಿಂದಾಗಿ ಅಲ್ಲ - ಇದು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ನಡವಳಿಕೆಆಳವಾದ ಆಘಾತಕ್ಕೊಳಗಾದ ಮಕ್ಕಳು). ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಬಾಂಧವ್ಯದ ಪ್ರಕಾರವು ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಡವಳಿಕೆಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮುನ್ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.

ತಪ್ಪಿಸುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠಕ್ಕೆ ತಗ್ಗಿಸುತ್ತಾರೆ (ತಕ್ಷಣ ಅವರನ್ನು ಬಹಿಷ್ಕರಿಸುವುದು, ಅವರನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸುವುದು, ಜಂಟಿ ಚೆಕ್-ಇನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಅಳಿಸುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ), ಆದರೆ ಆತಂಕದಲ್ಲಿರುವವರು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ದೂರವಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ - ಅವರು ವಿಘಟನೆಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಯೋಚಿಸಿ ಅವರ ಮಾಜಿ ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ, ಮತ್ತು "ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಇದ್ದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲು" ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದರೊಂದಿಗೆ ಜನರು ಇದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ ಆತಂಕದ ಪ್ರಕಾರಲಗತ್ತುಗಳು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಮಾಜಿಗಳನ್ನು ಹಿಂಬಾಲಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ-ಮತ್ತು ಅವರು ಅಲ್ಲಿ ನೋಡುವ ಎಲ್ಲದರಿಂದ ಇನ್ನಷ್ಟು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಕೆಟ್ಟ ವೃತ್ತವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸೈಬರ್-ಹಿಂಬಾಲಿಸುವ ಕಾರಣಗಳು ಲಗತ್ತಿನ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಆತಂಕದಿಂದ ಲಗತ್ತಿಸಲಾದ ಒಡನಾಡಿಗಳು ತಮ್ಮ ಮಾಜಿಗಳ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಗುಲಾಬಿ ಭರವಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ "ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಅವನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡನು, ಈ ಮೂರ್ಖನನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಟ್ಟೆವು ಮತ್ತು ನಾವು ಮತ್ತೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇರುತ್ತೇವೆ." ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಈ ಹಿಂದೆ ಎಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತಮ್ಮ ಮಾಜಿಗಳ ಪುಟಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಲೇಖಕರಿಂದ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆ: ವಿಘಟನೆಯಿಂದ ದೊಡ್ಡ ಆಘಾತ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಮೇಲೆ ಬೇಹುಗಾರಿಕೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸ, ಆದರೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಅವರನ್ನು ನೋಡದಿರುವುದು - ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಅವರನ್ನು ಅನ್‌ಫ್ರೆಂಡ್ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಫೀಡ್‌ನಿಂದ ಕನಿಷ್ಠ ಅವರ ನವೀಕರಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಕಣ್ಣಿಗೆ ಕಾಣದವ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಕಾಣನು. ರಾಜಕೀಯವಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಈ ಎಲ್ಲವನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ "ನಾವು ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಿ ಉಳಿಯೋಣ" ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಜೀವನಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನಮ್ಮ 10 ಮಾರ್ಗಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ (ಸುಳಿವು: ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಯಾವುದೇ ಸಲಹೆ ಇಲ್ಲ “ಅವನ ಬೆಕ್ಕಿನ ಎಲ್ಲಾ Instagram ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ” ಹೊಸ ಹುಡುಗಿ") ಮತ್ತು, ಅಂದಹಾಗೆ, ಮಹಿಳೆಯರು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೆ ನಂತರ ಅವರು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ - ಇದು ಅದ್ಭುತವಲ್ಲವೇ?

ಇದಲ್ಲದೆ, ಲಗತ್ತಿನ ಪ್ರಕಾರವು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಚಟ ಸೇರಿದಂತೆ ವ್ಯಸನದ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಮುನ್ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆತಂಕದ ಲಗತ್ತು ಶೈಲಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇರುತ್ತಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರಿಗೆ ಏನಾದರೂ ಆಘಾತಕಾರಿ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ. ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಡೆಡ್-ಎಂಡ್ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಹೋಗದಿರಲು ನಿಮ್ಮ ಈ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.

ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರದ ನಡವಳಿಕೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂಭವನೀಯ ಪರ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಡುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಗಲಿದ ಪಾಲುದಾರನು ತನ್ನ ಕೊನೆಯ ಅವಕಾಶ ಮತ್ತು ಅವನು ತನಗಾಗಿ ಬೇರೆ ಯಾರನ್ನೂ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವನಿಗೆ ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಕೊನೆಗೊಂಡ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ತನ್ನ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿಸಲು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಾನೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉತ್ತಮ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವನು ತುಂಬಾ ಬಳಲುತ್ತಿಲ್ಲ. ಅವರು ಬಹುಶಃ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ - ಆದರೆ ಅವರ ಮಾಜಿ ಮೇಲೆ ಕಣ್ಣಿಡಲು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೊಸ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ಅವನು ತನ್ನ ಮಾಜಿ ಜೊತೆ ಸ್ನೇಹಿತನಾಗುತ್ತಾನೆ ಲಘು ಹೃದಯದಿಂದ- ಮತ್ತು ಅವನು ಸರಿಯಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ಆತಂಕದ ಲಗತ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ, ಅವರು ತಮಗಾಗಿ ಹೊಸ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ನಂಬಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ (ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗಳಲ್ಲಿ ಅವನ ಮೇಲೆ ಬೇಹುಗಾರಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ...).