Comme déjà mentionné, chaque pensée humaine, ainsi que ses sentiments et son corps, ont une énergie forte ou faible. Pour vous connecter au pouvoir de l’intention, vous devez augmenter votre niveau d’énergie. Comment augmenter l'énergie interne personne?
Il est impossible de guérir en maudissant constamment la maladie. Par de telles actions, vous ne faites qu’ajouter de l’énergie destructrice à l’énergie destructrice qui imprègne votre vie. Si vous réagissez au faible niveau d’énergie du monde qui vous entoure avec la même faible énergie, vous ne ferez que l’étendre encore plus. Par exemple, cela peut se refléter comme suit : si vous traitez en conséquence une personne qui vous a offensé d'une manière ou d'une autre, vous ne ferez que renforcer le champ d'énergie basse fréquence.
Il n’est pas nécessaire de profiter de la faible énergie présente chez beaucoup de personnes autour de vous. Essayez de fonctionner à des fréquences plus élevées, ils ne pourront alors pas baisser votre niveau d'énergie. Au contraire, vous devez vous efforcer d’augmenter votre niveau d’énergie, devenant ce que vous voulez et ce que vous recherchez.
Afin de vous permettre d'éliminer plus facilement tous les obstacles qui proviennent des ondes basse fréquence de votre énergie et de vous rapprocher du pouvoir de l'intention, vous devez apprendre à augmenter votre système énergétique à travers les facteurs suivants :
● Commencez à pratiquer la méditation régulièrement. Pour ce faire, jetez pendant un moment toutes les pensées superflues et plongez-vous dans le silence, tout en répétant mentalement constamment le nom de Dieu comme un mantra.
● Essayez de manger uniquement des aliments végétaux sains, comme des noix, des fruits et légumes, du soja ou du pain sans levure. Ils comprennent contenu élevé alcalins et ont un effet positif sur les niveaux d'énergie, vous rendant ainsi plus fort. D'autres aliments, tels que les sucreries, les produits laitiers gras et les aliments contenant des colorants, ont de faibles niveaux d'énergie. La meilleure option sera : une alimentation séparée et ainsi vous donnerez au corps la possibilité d'augmenter son niveau d'énergie.
● Évitez complètement mauvaises habitudes: tabac, alcool, drogues (même légères). Ceci est simplement nécessaire pour se rapprocher du pouvoir de l'intention et augmenter votre niveau. force énergétique.
● Placer la télévision par câble et commerciale loin en arrière-plan. Ce n’est un secret pour personne que les programmes télévisés, les films, les vidéos et même les dessins animés pour enfants modernes sont dans la plupart des cas de nature négative. Essayez d'arrêter de regarder la télévision en général, ou du moins faites attention exclusivement aux aspects positifs, bons programmes.
● Lorsque vous écoutez de la musique, faites attention à son énergie. Les vibrations sonores fortes, lourdes et dures réduisent considérablement votre niveau d’énergie. Par conséquent, pour que vous puissiez attirer l'amour et la paix, ainsi que la capacité d'entrer en contact avec intention, écoutez exclusivement de la musique et des chansons qui peuvent refléter vos bonnes et hautes pensées.
● Imaginez votre endroit fréquenté avec des photos positives. Peut-être que cette tournure des événements peut sembler complètement absurde à beaucoup, mais ce n’est pas le cas. La photographie est, dans une certaine mesure, une forme de reproduction énergétique, et les photographies qui capturent des expressions d’amour et de joie, de nature et de gentillesse seront un excellent véhicule pour remplir votre cœur d’énergie élevée.
● Essayez de communiquer autant que possible avec des personnes hautement spirituelles. Il se peut même que votre famille et vos amis voient la grandeur en vous et vous aident à renouer avec votre intention.
● N'oubliez pas de surveiller votre comportement. Essayez d'éviter les endroits, les activités et les personnes qui ont des champs de faible énergie. Ne soyez pas violent, grossier ou en colère. Au lieu d'aller avec des amis dans un café ou boîte de nuit Pour boire et « s’amuser », mieux vaut aller au parc, en randonnée, ou à la mer. Essayez d'être plus proche de la nature. Visitez des monastères, voyagez dans des lieux saints ou participez à des œuvres caritatives, pas nécessairement financièrement.
● Faites de bonnes actions de coeur pur, et ne demandez rien en retour. Lorsque vous prenez une décision, soyez précis, ne vous inquiétez pas.
● Pensez au pardon aussi souvent que possible. Si quelqu'un vous a offensé, volontairement ou par accident, il n'est pas nécessaire de garder rancune contre cette personne, encore moins de ressentiment, de lui pardonner et de lui souhaiter bonne chance.
● Ne soyez pas fier. Ne vous fixez pas de normes plus élevées que les autres. Traitez tout le monde de la même manière, quel que soit le statut de la personne. Après tout, la fierté et la vanité sont pires ennemis sur le chemin de l'intention.
Tous ces conseils vous aideront le plus rapidement possible augmenter l'énergie interne, et donc se rapprocher de l’Esprit universel.
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Est-ce que tu veux être plein de force au cours de la journée? Vous trouverez ci-dessous 6 façons d’augmenter votre énergie et d’avoir fière allure sans café ni boissons énergisantes. Notre mode de vie et notre alimentation sont directement liés à la sensation de vigueur. Légèreté + une mer d'énergie ou lourdeur + envie de s'allonger ? Le choix t'appartient.
1. Mangez plus de légumes et de fruits
Les glaces, les biscuits, le Coca-Cola, les chips détruisent non seulement notre santé et notre beauté, mais nous privent également d'énergie ! Le sucre charge le corps avec de l'énergie rapide pour court terme, après quoi il reste encore moins de force. Au bout de quelques heures, l'envie de grignoter des cookies ou des Snickers réapparaît. Si vous excluez ces aliments de votre alimentation, votre corps ne gaspillera pas une énergie précieuse à digérer des aliments vides et lourds sans aucun bénéfice.
Il est préférable de manger un bol de riz brun ou de pâtes complètes (si vous n'êtes pas sensible au gluten) avec une grande portion de légumes, qui fourniront à l'organisme une énergie à combustion lente tout au long de la journée. N'oubliez pas les superaliments pour un regain d'énergie : bananes, amandes, gingembre, légumes verts et piments forts.
2. Éliminez la caféine
La caféine stimule un regain d’énergie, tout en nous privant d’énergie. Café, boissons énergisantes et Coca-Cola provoquent des problèmes physiques et dépendance psychologique. Une tasse de café ne suffit pas pour vous donner de l'énergie du matin au soir, donc après quelques heures l'envie d'en boire une tasse réapparaît. Le café provoque une telle Effets secondaires, Comment mal de tête, fatigue, irritabilité. Comment plus de café Plus vous buvez, plus les effets secondaires sont forts.
Essayez de boire un smoothie vert à base de légumes verts et de fruits, qui regorgent de vitamines et de minéraux, au lieu du café au petit-déjeuner plusieurs fois par semaine.
Les smoothies verts sont facilement absorbés par le corps, contrairement aux aliments lourds, et nous rendent plus beaux et en meilleure santé. La composition nutritionnelle de tels mélanges vous donne de l'énergie pour toute la journée !
3. Dormez suffisamment
Le sommeil est essentiel pour la santé physique et santé psychologique. Vous pouvez en savoir plus Il est très probable que vous manquiez d'énergie en raison d'un sommeil insuffisant.
Surveillez vos sentiments immédiatement après votre réveil ! Il est très important de récupérer complètement la nuit. Et réveillez-vous avec une force nouvelle et l’envie de déplacer des montagnes.
Quelques heures avant de vous coucher, rangez les appareils électroniques susceptibles de perturber votre biorythme quotidien. Et pendant votre jour de congé, éteignez l'alarme, faites confiance à votre corps et dormez autant que vous le souhaitez.
4. Boire de l'eau
La déshydratation réduit notre niveau d’énergie. Boire de l'eau propre tisanes, manger légumes frais et des fruits pour nourrir le corps et maintenir bilan hydrique. Ajoutez parfois des tranches de citron pour le goût.
5. Faites du sport
Saviez-vous que activité physique augmente les niveaux d'énergie plusieurs fois plus que la caféine ? Seulement 40 minutes de marche avant le petit-déjeuner vous rempliront d'énergie pour toute la journée ! Régulier exercice de stress nous rend plus forts, plus positifs et énergiques.
6. Ne soyez pas nerveux
Lorsque nous sommes fatigués émotionnellement et psychologiquement par les tâches quotidiennes et des situations stressantes, alors nous ressentons fatigue physique. S'arrêter quelques minutes tout au long de la journée pour calmer votre esprit vous aidera à vous réinitialiser complètement. Prendre quelques respirations profondes avant de répondre à un appel, méditer pendant 2 à 3 minutes sur le chemin du retour ou prendre un bain après une journée de semaine sont de petites étapes que chacun de nous peut essayer.
Passer d’un esprit agité à votre corps vous permettra d’économiser une énergie précieuse et de changer radicalement vous et votre façon de penser ! Vous deviendrez plus calme, plus équilibrée, apaisée et féminine. Grâce à des moments comme ceux-ci, vous trouvez des réponses à questions passionnantes, et tout problème s'avère facile à résoudre.
Faites les premiers pas en changeant progressivement votre mode de vie habituel. Plusieurs fois par semaine, remplacez votre café du matin par un verre de jus vert fraîchement pressé ou un smoothie. Essayez de grignoter des fruits plutôt que des bonbons lorsque votre énergie est faible. Écoutez toujours vos sentiments intérieurs.
Lorsque nous nourrissons notre corps avec des aliments sains et que nous consacrons quelques minutes par jour juste à nous-mêmes, nous ressentons non seulement une mer d'énergie et d'équilibre interne, mais nous avons aussi une belle apparence ! Après tout, la beauté reflète santé physique! Il n'y a pas d'autre moyen.
Avec amour,
Mots clés, Navigation des articlesMaman te faisait toujours prendre le petit-déjeuner. Mais il est peu probable qu’elle ait voulu avaler un bagel ou un muffin en fuyant la maison. Les aliments riches en glucides rapides sont très savoureux, mais ils sont rapides car ils brûlent rapidement. Dans quelques heures, vous serez déjà dévasté.
Les combinaisons de sucre et d'amidon ne fournissent qu'un regain d'énergie temporaire en raison de la capacité de notre corps à traiter le glucose. Les glucides rapides sont absorbés très rapidement par tube digestif, donc la glycémie augmente immédiatement et il y a une libération importante d'insuline dans le sang. L'insuline abaisse la glycémie en la transformant en graisse. Parfois, cela entraîne une baisse du taux de sucre en dessous de la normale et l'apparition d'une faim de glucides. Si le taux de sucre baisse trop, votre esprit peut devenir brumeux, ce qui entraîne des difficultés de concentration pour de nombreuses personnes.
Comment augmenter l'énergie :
Commencez votre journée avec des céréales et des protéines qui mettent plus de temps à se décomposer en glucose et vous maintiendront à votre niveau d'énergie plus longtemps.
Par exemple, une assiette de flocons d'avoine ou quelques œufs durs ou au plat avec des tomates et des oignons.
2. Manque d'activité physique
Trop fatigué pour vous entraîner ? Quoi que vous fassiez, ne sautez pas l’entraînement. Les cours vous ajouteront de l'agilité. Même dans les temps anciens, les philosophes et les médecins croyaient qu’il était impossible d’être en bonne santé sans éducation physique. La recherche montre que l'exercice régulier réduit la quantité de cholestérol dans le sang qui contribue au développement de l'athérosclérose. Il a été démontré que les personnes qui pratiquent régulièrement de l’exercice physique ont une résilience mentale, mentale et émotionnelle accrue lorsqu’elles effectuent des activités mentales ou physiques intenses.
Et vous n'êtes pas obligé de faire des marathons. La recherche montre que les personnes qui pratiquent des exercices à faible impact, comme la marche, soulagent leur fatigue plus rapidement que celles qui courent ou font de l'aérobic avec des poids.
Comment augmenter l'énergie :
Faites de l'exercice tous les jours, même si ce n'est que 10 minutes. Si vous manquez vraiment de temps, marchez à mi-chemin jusqu'au bureau. Si possible, faites des exercices dès que vous vous levez. Cela vous réveillera mieux qu’un expresso.
Si vous vous sentez déjà fatigué après le déjeuner, faites une promenade de 10 à 20 minutes. Même rester debout un peu pendant que vous travaillez au lieu d'être assis devant l'ordinateur est bon pour vos muscles et votre circulation sanguine.
3. Une tasse de café sans fond
Buvez-vous déjà votre cinquième tasse de café par jour ? Non seulement la caféine vous empêchera de dormir toute la nuit, mais elle aura également un effet sur vos hormones. Le café stimule la production d'adrénaline et de cortisol, deux hormones qui augmentent l'agilité. Mais l'effet ne dure pas longtemps, donc très bientôt, vous aurez envie d'en boire une autre tasse pour vous revigorer. Le problème est qu’après la troisième tasse, la caféine cesse d’agir. C'est comme presser une éponge.
Les personnes qui boivent beaucoup de café pendant la journée peuvent surstimuler la production d'adrénaline, ce qui finit par provoquer une carence en celle-ci, entraînant fatigue et épuisement.
Comment augmenter l'énergie :
Réduisez la quantité de café par jour - vous n'êtes pas obligé d'y renoncer complètement. 1 à 3 tasses par jour vous donneront du tonus. La recherche montre que le café améliore les fonctions cérébrales chez les personnes âgées. De plus, les personnes qui boivent du café la moitié de leur vie sont moins sensibles à la maladie d'Alzheimer et à la démence.
4. Des collations sucrées
Il est 16h et vous avez besoin de vous ressourcer. Aimeriez-vous marcher jusqu'à la machine à chocolat ? Mauvais mouvement.. Les sucreries épuisent en fait vos réserves d’énergie.
Tu te souviens de ce qui est arrivé à ton petit-déjeuner ? Les sucreries provoquent également une augmentation rapide de l'énergie, qui cède brusquement la place à une crise. La même chose se produit avec les boissons énergisantes comme Red Bull. Les boissons énergisantes sont particulièrement nocives pour les personnes en surpoids. Les personnes obèses produisent déjà trop d’insuline à cause du sucre qu’elles consomment en excès.
Les sucreries envoient une autre portion de sucre dans leur corps. Cela peut éventuellement conduire à une résistance à l’insuline (lorsque l’insuline n’est pas absorbée par les cellules et s’accumule dans le sang), une condition du diabète.
Méfiez-vous également des jus « sains », car ils sont aussi souvent chargés en sucre. Un verre de jus peut contenir 8 à 10 cuillères à café de sucre, tout comme un verre de Coca.
Ce qu'il faut faire:
Mieux vaut choisir des aliments grossiers ou des snacks protéinés, comme une tranche de dinde enroulée autour d'un morceau de carotte ou de céleri, mmmm….
Un produit rafraîchissant à faible teneur en sucre peut être du soda gazeux. eau minérale avec une goutte de jus.
Le soja vert est une excellente source de soja et de protéines et est très bénéfique pour les femmes car il contient des phytoestrogènes, des composés végétaux non stéroïdiens qui peuvent agir non seulement comme œstrogènes, mais également comme anti-œstrogènes dans le corps humain. Par exemple, contrairement aux véritables œstrogènes, ils ne stimulent pas, mais suppriment plutôt la croissance des tumeurs hormono-dépendantes.
Les noix, notamment les pistaches, les amandes et les noix, sont une autre source d’énergie. Ils regorgent de protéines, de graisses saines et d’antioxydants. Mais il ne faut pas en manger par poignées, car ils sont riches en calories. Si vous suivez un régime, n'en mangez pas plus de 300 g par jour.
5. Vous ne consommez pas suffisamment de magnésium
Vous vous endormez à votre bureau ? La somnolence, les étourdissements, les larmoiements et la faiblesse musculaire sont des symptômes d'une carence en magnésium.
Le magnésium est élément clé, soutenant la fonctionnalité de l'organisme, il est impliqué dans plus de 300 réactions biochimiques. Il soutient la fonction musculaire et nerveuse, le rythme cardiaque régulier, l’immunité et la solidité des os.
Certains types de médicaments, comme les diurétiques et les antibiotiques, peuvent provoquer une carence en magnésium.
Ce qu'il faut faire:
Manger des légumes à feuilles vertes, comme les épinards, est meilleure source magnésium De plus, certains types de poissons, comme le flétan, contiennent 90 mg de magnésium par portion de 100 g. Les noix, les grains entiers et les haricots sont également riches en magnésium.
Les femmes ont besoin de 310 à 320 mg de magnésium par jour, davantage pour les femmes enceintes (350 à 400 mg) et celles qui allaitent (310 à 360 mg). Vous pouvez prendre des compléments alimentaires contenant du magnésium. mais consultez d'abord votre médecin.
6. Menstruations abondantes
Est-ce que vous tombez des pieds pendant vos règles ? Vous souffrez peut-être d'anémie ferriprive, un syndrome caractérisé par une altération de la synthèse de l'hémoglobine due à une carence en fer. Ce minéral est responsable de la production d’hémoglobine, responsable du transport de l’oxygène vers les tissus. Les femmes sont les plus sensibles à l’anémie ferriprive en raison de menstruations abondantes et prolongées et de fibromes utérins. La fatigue est l'un des signes, d'autres incluent l'essoufflement, les étourdissements et la faiblesse. Ce type de café de fatigue ou exercice physique n'aidera pas. C'était comme si une personne manquait d'oxygène.
Comment augmenter l'énergie :
Les femmes ont besoin de 18 mg de fer par jour, moins si elles ont plus de 51 ans (8 mg).
Contactez votre médecin et faites un test sanguin pour connaître votre taux de fer. Ne prenez pas de fer vous-même, car les suppléments de fer peuvent provoquer des maux d'estomac, de la constipation et d'autres problèmes digestifs.
De plus, il est préférable de consommer des aliments riche en fer, tel que:
Produits carnés: boeuf, foie, rognons, langue,
Porridges et céréales : haricots, lentilles, sarrasin, pois
Légumes et légumes verts : pommes de terre (nouvelles cuites avec la peau), tomates, oignons, légumes verts, potiron, betteraves, cresson, épinards, persil.
Des fruits: bananes, pommes, poires, prunes, kakis, grenades, pêches, abricots (abricots secs),
Baies : myrtilles, fraises/fraises, cassis et canneberges (vous pouvez en acheter surgelées, cela aide aussi ; vous pouvez avoir des canneberges sucrées).
Jus : carotte, betterave, grenade, « Jus de fruits rouges » ; spécialement conçu pour les femmes enceintes jus de pomme Avec contenu accru glande.
Autre: noix, caviar noir/rouge, fruits de mer, jaune d'œuf, chocolat noir, champignons séchés, fruits secs, hématogène.
7. Ne pas dormir suffisamment
Les femmes ont besoin de 7 à 9 heures de sommeil par nuit. Si vous dormez moins la nuit, essayez de faire une sieste de 10 à 20 minutes pendant la journée. Même après un court sieste la capacité de travail, et donc la productivité du travail, augmente fortement.
Essayez également de méditer pendant 10 à 15 minutes pour augmenter votre niveau d’énergie, vider votre esprit et rafraîchir votre corps.
8. Stress
Pour le cerveau, il n’y a pas de différence entre la peur d’être en retard au travail ou d’être entre les dents d’un tigre à dents de sabre. Quoi qu’il en soit, la réponse d’adrénaline de combat ou de fuite nous donne l’énergie nécessaire pour accélérer ou agir. Mais, à moins que vous ne fuyiez vraiment un énorme chat affamé, les hormones continuent de circuler dans le sang à des concentrations élevées pendant longtemps, empêchant quiconque de se calmer. système nerveux, ni les organes internes. Cela peut user votre corps et causer des problèmes tels que niveau faibleénergie, douleurs chroniques, problèmes digestifs, maladies cardiaques et diabète.
Comment gérer cela :
Il existe un outil anti-stress que les femmes peuvent utiliser n’importe où : la respiration.
- Avec l'aide d'un calme et respiration profonde les sautes d’humeur peuvent être évitées.
- Augmenter la durée de votre expiration vous aidera à vous calmer et à vous détendre.
- Le plus lent et le plus profond, le plus calme et le plus rythmé
notre respiration, plus vite nous nous habituerons à cette méthode de respiration, plus vite elle deviendra partie intégrante notre vie.
Quelque chose d'encore plus simple ? Souriez simplement! Cela détend les muscles de votre visage et soulage les tensions, contribuant ainsi à augmenter votre niveau d’énergie.
Comment gérer la fatigue ? Connaissez-vous d'autres moyens ? Partage avec nous!
Dans cet article, je partagerai avec vous sept façons d'augmenter énergie vitale sans effectuer de rituels ésotériques et sans acheter de bouteilles rouges.
L’énergie vitale est une chose tellement étrange que personne ne la voit, mais qu’elle peut facilement ressentir. Quand on en a beaucoup, l’humeur déborde, et on se rend compte qu’on peut déplacer une montagne sans s’essouffler. Et, au contraire, lorsque l'énergie s'épuise, les pensées et les mouvements deviennent lents, vous vous sentez fatigué et réalisez peu à peu que vous n'avez que deux besoins urgents : où dormir et comment vous assurer que personne ne gêne cela.
Les Chinois l'appellent " Qi», et a même créé toute la médecine chinoise Qigong, qui se traduit par « gestion du Qi ». Mais peut-être qu'aujourd'hui je n'ai pas assez de Qi pour écrire un article sur le Qigong, et je vais simplement vous parler de plusieurs moyens accessibles à tous pour augmenter l'énergie vitale.
Faites de l'exercice tous les jours
L'exercice régulier est le moyen le plus simple d'augmenter l'énergie vitale. L'exercice augmente la respiration et le flux sanguin, ce qui signifie que chaque cellule de votre corps reçoit plus d'oxygène et de nutriments qu'au repos. Et plus vos cellules se sentent bien, plus vous vous sentez bien et plus vous avez d'énergie.
Si vous n’êtes pas un fan de sport et que votre objectif est simplement d’augmenter votre énergie, vous n’êtes pas obligé de vous en tenir au système. Faites n’importe quel exercice qui sollicite vos muscles, mais faites-le régulièrement. Suivre Exercices matinaux, courir, sauter à la corde, nager, faire du vélo : toute activité est bonne. Comment augmenter l'énergie vitale ? Former!
Alimentation saine
Votre énergie vitale dépend directement de ce que vous mangez. Remplissez-vous la bouche de fast-food et votre niveau d’énergie diminuera. Si vous mangez régulièrement des aliments malsains et artificiels, selon votre attitude envers la religion, votre énergie sera soit déposée dans les compartiments adipeux du corps, soit s'échappera par point spécial au milieu du front.
Les produits qui ont subi un cycle de transformation industrielle long et complexe ne peuvent pas contenir beaucoup de vitamines, de minéraux et d'autres substances utiles, si nécessaire au corps. S'ils peuvent être là du tout. Et c’est pourquoi vous devez faire attention aux aliments les plus naturels et les plus sains possibles. Si vous voulez de la viande, prenez des poitrines de poulet crues et faites-les cuire au lieu d'acheter des saucisses ou des saucisses. Si vous voulez du lait, prenez du fromage cottage ordinaire au lieu du « Miracle Cottage Cheese » joliment emballé. Et bien sûr, les fruits et légumes devraient être vos meilleurs amis. Comment augmenter l'énergie vitale ? Mangez plus de fruits et de légumes.
famine
Notre corps a deux états : affamé et rassasié. En cas de faim, le corps fournit de l'énergie à tous les systèmes et organes de manière harmonieuse et uniforme, tout en étant nettoyé et en éliminant les toxines. Dans un état de satiété, presque toute l'énergie va dans l'estomac, et c'est ce qui explique l'état de satiété somnolent et terne après un déjeuner copieux. vous permettra de mieux nettoyer votre corps et de ne pas dépenser la majeure partie de votre énergie à digérer les aliments.
Comment augmenter l'énergie vitale ? Ayez faim (aussi paradoxal que cela puisse paraître).
Bois de l'eau
Il serait logique d’écrire « boire du café » à ce stade, puisque le café est une boisson énergisante simple et bien connue. Cependant, je suis contre l'augmentation de certains paramètres du corps au détriment d'autres, et le café à cet égard est une boisson très controversée. C'est pourquoi la meilleure boisson Pour augmenter l'énergie vitale, je peux citer l'eau potable ordinaire. L’eau aide à nettoyer le corps des déchets et des toxines, l’eau est une source d’oxygène et de nutriments, après tout, notre corps est en grande partie constitué d’eau. Par conséquent, pour augmenter l'énergie, au lieu de l'alcool et du café, et au moins deux litres par jour.
Comment augmenter l'énergie vitale ? Continuez à boire !
Un sommeil normal
C’est une autre condition préalable au maintien de niveaux d’énergie élevés. Le corps d’une personne qui ne dort pas suffisamment n’a pas le temps de se nettoyer correctement, de récupérer et de se préparer pour une nouvelle journée et, par conséquent, chaque journée devient de plus en plus difficile. Disponibilité d'un ordinateur, d'Internet et de nombreux divertissements, tels que des jeux et réseaux sociaux, donne de nombreuses tentations.
Cela arrive même au point de dépendance à l'information - c'est lorsque vous êtes assis devant l'ordinateur, vous avez tout fait, vous semblez devoir vous lever et vous coucher, mais vous ne pouvez pas vous arracher de l'écran et grimper pour lire ou regarder au moins autre chose. Dans ce cas, vous êtes assuré d'avoir une énergie vitale faible - et pas seulement à cause du manque de sommeil.
Éviter le multitâche
Toutes sortes de gourous de l’énergie restent souvent silencieux à ce sujet, mais je ne suis pas un gourou et je vais le dire. Notre multitâche consomme une quantité d’énergie obscène lorsque nous entreprenons plusieurs choses à la fois. Par conséquent, si de telles situations vous surviennent souvent, réfléchissez à la manière dont cela peut être évité. Peut-être que certaines techniques de gestion du temps et d'organisation aideront activité de travail. En général, faites les choses dans l'ordre, ne commencez pas la deuxième tâche sans terminer la première, et vous serez heureux.
Les conseils ci-dessus ne sont qu’un début. Choisissez ce qui vous convient le mieux et bientôt votre énergie augmentera. Mais si vous ne savez pas par où commencer, je vais vous suggérer quelque chose qui m'a beaucoup aidé : maintenir un horaire de sommeil normal, point 5.
Méditez également. C’est selon moi le meilleur moyen d’augmenter l’énergie vitale.
Bonjour.
Tôt ou tard, il arrive un moment où nous avons du mal à nous réveiller le matin, il nous est difficile de travailler et nous rentrons à la maison brisés et fatigués.
Cela signifie que le niveau a diminué énergie interne corps et avec l’âge cela se ressent de plus en plus fortement. Comment augmenter vitalité corps, gagner en force et en énergie pour se sentir à nouveau au mieux de sa forme, ressentir de la joie et du bonheur, accomplir plus et toujours réussir ? Après tout, seuls ceux qui ont beaucoup réussissent et sont heureux. vitalité, c'est à dire. haut niveauénergie interne. Dans cet article, vous apprendrez tout. Je vous dirai également qui nous prend le plus d’énergie et où elle nous va. Je vous assure que ce que vous allez apprendre aujourd'hui, vous n'en avez jamais entendu parler, peu de gens en parlent. Il est temps que tout le monde le sache.
Pourquoi augmenter votre niveau d’énergie interne ?
Si le niveau de notre énergie interne est faible, le psychisme et l’organisme tout entier en souffrent. Nous nous fatiguons rapidement, ressentons un manque de force et seules les pensées et émotions négatives fouillent dans notre tête, dévorant les restes de notre énergie.
Il s’agit en fait d’un cercle vicieux dont il ne semble y avoir aucune issue. Si rien n'est fait pendant longtemps, nous développerons des problèmes mentaux, tels que la dépression, les crises de panique et toutes sortes de maladies physiques.
Par conséquent, si vous ressentez des signes de manque d’énergie depuis longtemps, il est temps de vous prendre en main et de l’augmenter. Après tout, vous voulez être en bonne santé et heureux.
Quels avantages obtiendrez-vous en augmentant votre niveau d’énergie :
- la vitalité augmentera et les performances augmenteront ;
- vous deviendrez plus confiant ;
- vos souhaits se réaliseront ;
- vous cesserez d’avoir peur des difficultés de la vie, votre résistance au stress augmentera ;
- de nombreuses maladies disparaîtront de vous, votre santé s'améliorera ;
- de nombreux problèmes psychologiques disparaîtront ;
- vous ferez l'expérience de plus Émotions positives, et un sentiment de satisfaction de la vie en général viendra.
Et il existe de nombreux bonus de ce type qui peuvent être répertoriés.
Je pense que vous comprenez pourquoi vous devez augmenter votre énergie vitale.
Et pour comprendre comment l'augmenter, découvrons où il va, nous laissant sans force.
Raisons du déclin de notre énergie
Il existe de nombreuses raisons pour expliquer une diminution de l’énergie vitale.
Ceci et mauvaise alimentation, l'introduction d'un mode de vie malsain, une mauvaise écologie, rester assis longtemps devant la télévision et tous les jours. Beaucoup de choses ont déjà été écrites et racontées à leur sujet. Et je ne me répéterai pas.
Je vais vous parler de ces facteurs dont peu de gens parlent, mais qui consomment en fait la part du lion de notre énergie, ce qui signifie que nous devons d'abord nous en débarrasser. Après vous en être libéré, vous retrouverez enfin l'essentiel de votre énergie et redeviendrez véritablement en bonne santé et... Et étant devenu plus fort, vous n'aurez plus aussi peur de l'environnement, du stress ou d'autres facteurs défavorables. Les gens les oublient parce que beaucoup de gens ne profitent pas du fait que les gens sachent tout ; certains n’en parlent tout simplement pas. Le système a besoin de gens obéissants. Et l'homme avec forte énergie devient une personne intelligente, sage et donc libre du système. Il dirige son propre destin. C’est à vous de décider comment vous voulez devenir fort ou faible, libre ou esclave.
Consommation d'alcool
Beaucoup de gens pensent que l’alcool n’est pas aussi nocif qu’ils l’écrivent. D'autres pensent qu'au contraire, cela nous donne de la force, tandis que d'autres sont convaincus qu'une consommation modérée ne détruit pas le corps. Toutes ces opinions sont fausses.
L'alcool est un terrible poison qui nous enlève une grande partie de nos forces, épuise le corps, détruit le cerveau, nous prive de volonté et de liberté d'action et fait de nous des marionnettes obéissantes. Et il le fait progressivement, sans que le buveur lui-même ne le remarque, même si vous ne buvez que le week-end, soulageant ainsi le stress après le travail. De nombreuses personnes bénéficient de la consommation d’alcool.
Sur ce blog, vous trouverez de nombreux articles sur le thème de l'alcool. Lisez-les et vous comprendrez pourquoi.
Si vous voulez retrouver une parfaite santé et trouver le bonheur, vous devez retrouver cette grande partie de l’énergie que l’alcool nous enlève. Cela signifie arrêter de l’utiliser même à petites doses.
Sexe malsain et mauvais
Qu'est-ce que ça veut dire? Le sexe en lui-même est très bon pour la santé, ce qui signifie qu'il nous donne force et énergie, mais seulement quand certaines conditions, dont vous devriez vous souvenir.
Si vous faites très souvent l’amour sans tenir compte de votre constitution énergétique, vous ne ferez que perdre de l’énergie et non en gagner. La fréquence est différente pour chaque personne, tout dépend de l'état énergétique du corps, de l'âge, de la période de l'année et d'autres facteurs. Certaines personnes peuvent et veulent faire de l'exercice tous les jours ; pour d'autres, une fois par semaine, voire une fois par mois, suffit. Comment connaître la bonne fréquence des rapports sexuels ? Tout est très simple. Si tu veux passionnément du sexe, si ton corps est plein énergie sexuelle et il le veut lui-même, et ce n'est pas vous, avec vos pensées, qui l'avez inspiré désir sexuel, alors ne vous retenez pas, laissez votre corps profiter du sexe, et le plaisir ne fera qu'augmenter votre vitalité.
C'est juste qu'aujourd'hui, en raison de l'émancipation de la société, de la disponibilité des aventures d'un soir et de la surpopulation de vulgarité sur Internet et à la télévision, nous faisons l'amour non pas lorsque le corps le demande, mais à l'appel de nos pensées perverses. . Ou bien nous sommes simplement obligés de le faire, et nous n’en voulons vraiment pas. Ce genre de sexe nous enlève nos forces.
Regardez les anciennes prostituées plus âgées. Ils font peur à regarder, ils ont tous l’air plus vieux que leur âge. Ce sont tous des signes de faible énergie.
Mais que faire si notre partenaire veut du sexe, mais que nous n’en voulons pas ? C'est là que d'autres règles viennent à la rescousse.
Il existe certaines techniques sexuelles dans lesquelles l'énergie n'est pas gaspillée, mais plutôt gagnée. De nos jours, il est facile de trouver des informations sur le sexe tantrique et taoïste. En bref, un homme ne doit pas perdre de sperme pendant les rapports sexuels, les deux partenaires doivent diriger l'énergie vers le haut et également la donner au partenaire. En général, le sexe donne principalement de l’énergie à une femme, tandis qu’un homme la perd lorsqu’il perd du sperme.
Afin d’accumuler plus d’énergie lors des relations sexuelles qu’elle n’en perd, vous devez également suivre la règle la plus importante.
Le sexe doit être accompagné amour.
L’amour est tout, c’est ce qui vous donne une quantité illimitée d’énergie, quoi que vous fassiez. Le sexe sans amour épuise et épuise vos forces, même s'il vous semble qu'il vous procure du plaisir. La raison pour laquelle cela se produit est une longue conversation distincte. Vous pouvez en savoir un peu plus à ce sujet dans cet article.
De plus, le sexe pervers, le sexe homosexuel, la masturbation et d’autres types de sexe dont je ne veux pas parler prennent pour la plupart de l’énergie plutôt que d’en donner.
On parle peu de sexe lorsqu’on aborde le thème de l’augmentation de la vitalité et du gain d’énergie. Mais c’est si important en matière d’énergie corporelle qu’en l’oubliant et en ayant des relations sexuelles incorrectes, nous ne faisons que nuire à notre santé, au lieu de devenir plus sains et plus heureux.
Manque de sommeil et mauvaise routine quotidienne liée au sommeil
Un horaire de travail chargé dans les conditions de vie modernes conduit au fait que nous ne dormons souvent pas suffisamment, que nous nous couchons tard et dormons peu. Et le cerveau surchargé continue de travailler la nuit, nous dormons mal et nous rêvons d'épisodes d'événements stressants passés. Il n'est pas question de repos normal.
Aujourd'hui, l'employeur tire souvent tout le jus de l'employé, qui se sacrifie pour certains travaux, ne dort pas suffisamment et mène une routine quotidienne incorrecte.
Tôt ou tard, cela entraînera un surmenage et des maladies mentales ou corporelles.
Tout le monde a probablement vu dans un film un héros qui est félicité pour avoir passé la nuit éveillé à accomplir une tâche professionnelle. Par exemple, un enquêteur enquête jour et nuit sur une chaîne de crimes, attrapant les criminels. Mais ce n’est beau que dans les films. En fait, le manque de sommeil et le non-respect constant de la routine quotidienne aspirent toute l'énergie du corps et transforment tout super héros en une personne décrépite et malade.
Bien sûr, il faut parfois rester éveillé pour accomplir certaines tâches. Ne prenez pas tout au pied de la lettre. Mais si un tel régime se produit fréquemment et constamment, il entraînera certainement des conséquences désastreuses.
Les employeurs d’aujourd’hui profitent de ce que l’on a appris sur la justesse d’une attitude héroïque envers le travail et sur le sacrifice de l’employé pour cela.
Le manque de sommeil demande beaucoup d’énergie ; le corps et le psychisme ont besoin de repos adéquat. Les lois naturelles ne se soucient pas vraiment des lois de la société moderne.
Par conséquent, si vous souhaitez que votre vitalité soit toujours à son meilleur, dormez le nombre d’heures requis. Pour une personne, cela prend 7 à 8 heures.
Mais il ne suffit pas de passer une bonne nuit de sommeil.
Il existe des biorythmes humains naturels. Si, par exemple, vous vous couchez à 2 heures du matin et vous levez à 10 heures, vous avez perturbé votre biorythme naturel, même si vous avez dormi 8 heures, ce qui signifie que vous avez perdu de l'énergie. Si vous n’appliquez pas souvent un tel régime, bien sûr, il n’y a pas de quoi s’inquiéter. Mais si cela se produit constamment et souvent, vous perdrez beaucoup d'énergie, ce qui signifie que tôt ou tard vous tomberez simplement malade.
Couchez-vous à 10h-11h et levez-vous à 6h-7h, votre niveau d'énergie sera toujours élevé et vous vous sentirez bien.
Et cela ne doit pas nécessairement être perçu comme quelque chose de mystique et de spirituel. Considérez la méditation comme un exercice régulier pour contrôler votre psychisme. L'essentiel est de le faire correctement et les résultats ne vous feront pas attendre. Votre corps deviendra progressivement plus énergique et en meilleure santé. Auparavant, l'énergie allait à l'ego, maintenant elle ira enfin au corps. et lisez mes articles.
Le shavasana complet est également utilisé pour arrêter l’ego. En général, la relaxation est la suspension du psychisme, la libération des tensions, lorsque nous nous calmons, cessons d'éprouver de mauvaises émotions et que l'énergie nous revient.
C'est pourquoi il est si important d'être calme toujours et partout, de ne pas s'énerver pour des bagatelles et d'avoir une attitude philosophique envers la vie. Et puis nous ne gaspillerons pas notre énergie soucis inutiles. Pour y parvenir, il est utilisé dans Vie courante. C'est un état dans lequel les émotions ne nous submergent pas et où nous pouvons les regarder de l'extérieur, les contrôlant ainsi. En prenant conscience, nous commençons à regarder le monde avec un regard sobre et sans nuages et nous cessons de faire des erreurs. C’est ainsi que nous retrouvons notre énergie à tout moment. Mais la conscience est difficile à atteindre comme ça ; cet état se développe dans la méditation et se transfère progressivement dans la vie quotidienne.
Pour augmenter la vitalité, il est très important de bien détendre le corps en méditation et lors des séances de relaxation. C'est ainsi que nous supprimons les pinces et les blocages internes qui se sont formés à la suite d'un mauvais fonctionnement du psychisme. Ce sont eux qui ne permettent pas à l’énergie vitale de circuler en nous, nous privant ainsi de force. Dissolvez les blocs en tournant votre attention vers eux et en les observant de côté. Vous pouvez en savoir plus sur la façon de procéder.
Alors, faites de la méditation et vous augmenterez la quantité d'énergie interne, la Force viendra à vous.
Une fois que vous maîtrisez la méditation, vous pouvez augmenter encore votre énergie, devenir encore plus fort, en meilleure santé et plus heureux.
Pour ce faire, vous pouvez pratiquer le hatha yoga ou le qigong. Et vous n’êtes pas obligé de leur consacrer beaucoup de temps. Une courte série d'exercices, tels que ceux décrits, mais exécutés correctement, augmente considérablement l'énergie interne. Il existe également des techniques sûres et merveilleuses qui aident à augmenter la vitalité, comme le mula bandha, la position debout sur une perche.
Nous en parlerons dans des articles séparés.
Résumons maintenant l'article.
Pour augmenter la vitalité, augmenter la quantité d'énergie interne, il faut arrêter de boire de l'alcool, apprendre à avoir des relations sexuelles correctement, image saine vie et surveillez vos habitudes de sommeil. Mais le plus important est d'arrêter d'éprouver des pensées et des émotions négatives - nerveuses, inquiètes, effrayées, envieuses, en colère, tristes, etc. arrêtez de donner la majeure partie de votre énergie à notre ego.
N'oubliez pas que toutes les maladies, ou plutôt la plupart, comme on dit, sont causées par les nerfs. Mais vous ne pouvez pas vous empêcher d’en faire l’expérience tant que vous êtes identifié à la psyché et que vous ne connaissez pas un autre mode de perception, que vous ne savez pas ce qu’est le silence de l’esprit.
Ce n'est qu'en regardant à vol d'oiseau, là où vit l'âme, vos pensées, vos sentiments et vos émotions, que vous pourrez vous désidentifier avec votre esprit et cesser de le nourrir de votre énergie.
Et vous ne pouvez le faire qu’en méditation.
Rappelez-vous que si vous regardez votre esprit de l’extérieur, alors vous n’êtes pas l’esprit, vous êtes quelque chose de plus. Vous êtes l'âme, la véritable conscience.
Et c'est tout.
Avant à bientôt, Amis.
Gagnez en force et devenez en bonne santé et heureux.
Et enfin, de la musique pour vous remonter le moral, et donc augmenter votre énergie :
