Champ douzième Soyez dans l'image Accessoires : photos de personnes dans pleine hauteur(pour l'analyse de style), tablette, tissus, fils, ébauches en bois, perles, boutons, accessoires, morceaux de cuir, colle, fil de cuivre, ciseaux, papier,

concept enfant intérieur est largement utilisé en psychothérapie, dans ses diverses directions - thérapie gestaltiste, analyse transactionnelle et autres. Il semble que ce soit très simple, mais en fait, il n'est pas toujours immédiatement clair de qui il s'agit et de quoi il s'agit, et pourquoi il faut y prêter attention. Clarifier les questions des clients à ce sujet m'a incité à écrire un article et a aidé à structurer ma réflexion sur ce sujet.

L'Enfant Intérieur (IR) est une partie de la psyché humaine, qui contient l'expérience (au sens le plus large du terme), reçue dans l'enfance et dans la période prénatale (intra-utérine). Cette expérience comprend des émotions et des sentiments, des expériences corporelles (par exemple, l'enfant avait peur - tout dans son estomac se serrait de peur), des comportements et des images (visuelles, auditives, olfactives), des besoins et des motivations. Il ne disparaît nulle part, mais continue à "vivre" dans le psychisme d'un adulte et à l'influencer. état émotionnel Aujourd'hui. Elle n'est ressentie à aucun moment, mais périodiquement chaque personne entre en contact avec cette expérience qui est la sienne, entre en contact avec les sentiments de son Enfant Intérieur.

Nous avons tous un Enfant Intérieur heureux qui se sent bien, aimé, en sécurité, qui s'amuse, qui est spontané et créatif. Et il y a l'Enfant Intérieur malheureux et traumatisé qui est abandonné ou offensé et qui a besoin de réconfort, de soins et de protection. Une grande partie du travail psychothérapeutique consiste à trouver l'Enfant Intérieur malheureux (les situations spécifiques dans lesquelles il a souffert) et à traiter d'une manière curative l'expérience qu'il a. En général, à bien des égards, la psychothérapie est un traitement de guérison qui peut être reçu dans l'enfance ou à l'âge adulte.

À mon avis, il est possible de dire que nous rencontrons des manifestations de l'Enfant Intérieur dans les cas où les racines des émotions et des sentiments qui sont apparus résident dans enfance: vieux sentiment de bébé, un besoin, un intérêt ou un désir prend vie et soit devient dominant et détermine l'état émotionnel d'une personne, soit rejoint l'expérience d'un adulte et la renforce. Par exemple, provoque en soi des expériences difficiles, mais déjà vécues l'expérience des enfants rejet, abandon, solitude. Ou, supposons que le patron fasse une remarque critique à son subordonné sous la forme correcte, et qu'une vague d'agression monte chez le subordonné - il s'agit très probablement également d'échos d'une expérience antérieure, peut-être de l'enfance. Et cela arrive souvent : l'Enfant Intérieur est presque toujours impliqué dans vie affective un adulte - ses sentiments peuvent résonner avec les sentiments d'un adulte, les renforçant ainsi, ou ils peuvent complètement dominer la réaction émotionnelle à n'importe quelle situation. Chaque fois que réaction émotionnelle sur la situation est plus intense qu'elle ne le mérite, cela signifie que chez une personne son expérience antérieure "monte".

Pourquoi les expériences des enfants « prennent-elles vie » chez un adulte ? Parce qu'il est confronté à des situations qui lui rappellent certaines situations de l'enfance - et la personne, pour ainsi dire, se souvient des sentiments qui leur sont associés.

Quelqu'un peut être en désaccord avec tout ce qui précède et décider qu'en fait il n'y a pas d'Enfant Intérieur. L'homme a grandi et ça y est, son petit n'est plus. Mais en réalité ce n'est pas le cas. Chez chaque adulte, sa partie enfantine continue de vivre, et ses expériences continuent d'être pertinentes aujourd'hui. Le besoin d'amour des enfants insatisfaits est très susceptible d'être à la fois chez un adulte et. Et comment il se rapporte à cette partie dépend de sa capacité à être heureux.

L'une des preuves de l'existence de cette partie enfantine est un phénomène tel que la régression. La régression est une transition de l'état de je-aujourd'hui, je-adulte à un état antérieur de la psyché. Par exemple, femme adulte après une conversation avec une vendeuse peu aimable, elle peut se sentir comme une petite fille sans défense. Cela signifie que pendant un certain temps, les sentiments associés à l'expérience blessante de l'enfance ont "remonté". Ce phénomène se reflétait dans le discours : « il s'est offensé comme un enfant », « elle se comporte comme un enfant », « se réjouit comme un enfant », « je me sens comme un enfant perdu », « je me sens comme un vilain enfant qui est peur de la punition ».

Happy Inner Child donne un sentiment Bonne humeur, la curiosité, l'enjouement, la spontanéité et les problèmes d'acceptation ne sont pas très courants - tout le monde aime les garçons et les filles aussi bons et sans problème. Mais l'attitude envers votre malheureux Enfant Intérieur est souvent négative. Une personne peut dire à sa partie souffrante : « Arrête de pleurnicher ! Je suis fatigué de toi! Lève-toi et occupe-toi !" ou, par exemple, une personne peut gronder sa partie enfantine agressive, essayer de la supprimer. Et puis il s'avère que la souffrance sur la place: L'enfant intérieur est si mauvais qu'il est également réprimandé pour ces sentiments. L'attitude d'un adulte envers son Enfant Intérieur est toujours une copie de la relation réelle que l'enfant a eue dans son enfance. Nous nous traitons de la même manière que nous avons été traités par des adultes significatifs dans notre enfance.

Lorsqu'il travaille avec un client, un psychologue rencontre un tel phénomène (une attitude négative envers son Enfant Intérieur souffrant), puis il fait face à deux tâches : 1) Créer les conditions pour qu'une personne puisse se rapporter à son Enfant Intérieur avec un sentiment de compassion et 2 ) Créer les conditions pour qu'une personne puisse soutenir l'Enfant Intérieur et l'aider à survivre à ces sentiments négatifs qu'elle éprouve.

Quel genre de sentiments négatifs peuvent-ils être et comment exactement pouvez-vous aider l'Enfant Intérieur ? Le plus souvent, il s'agit de peur (générée, par exemple, par des situations de violence - émotionnelle ou physique), de douleur de solitude et d'agression. Il existe des outils dans le psychodrame qui permettent à un adulte de revenir à une situation traumatique et d'aider un enfant, en lui donnant ce dont il a tant besoin - une ressource pour faire face. Ainsi, l'Enfant Intérieur vit une expérience différente, une expérience positive - acceptation, protection, compréhension. Nous ne pouvons pas annuler l'événement traumatique lui-même (sinon il n'y aurait pas de vérité psychologique là-dedans), mais nous pouvons consoler ou protéger l'enfant après lui, aider à survivre à l'événement dans d'autres circonstances.

Permettez-moi de vous donner un exemple général. Psychothérapie de groupe, une femme décrit la situation : après une querelle, son mari refuse d'aller au cinéma, et elle est prise par des sentiments de douleur, de ressentiment, de colère très forts, difficiles à supporter. Requête : "J'aimerais comprendre pourquoi cela fait si mal et apprendre à gérer ces sentiments." La scène d'une conversation avec son mari est jouée de manière psychodramatique, et après qu'il (ou plutôt la personne jouant son rôle) refuse d'aller au cinéma et quitte la pièce, la femme serre les poings et pleure. A la question du psychologue : « Quel âge as-tu maintenant ? », il répond : « Cinq ». C'est une régression - un client émotionnellement à l'âge de cinq ans. Poursuivant l'interrogatoire, le psychologue découvre ce qui s'est passé: la mère et la fille (cliente) allaient faire une promenade tant attendue, la fille ne voulait pas porter la robe offerte par la mère et la mère avec les mots : quitte la chambre en laissant l'enfant seul. La fille est très blessée, elle est en colère et en même temps se sent coupable. De plus, le travail se poursuit avec cette situation enfantine: elle est recréée de manière psychodramatique, et le client dans le rôle de la fée sorcière vient vers la fille, la réconforte, «dépasse» la manipulation de sa mère et aide à réagir à l'agression. Il y a peut-être eu de nombreuses situations de ce genre dans la vie de la cliente, et travailler avec l'une d'entre elles ne signifie pas qu'elle ne rencontrera plus jamais de tels sentiments. Mais certains de ces sentiments sont réagis et vécus, et il y a aussi une compréhension d'où ils viennent et comment y réagir la prochaine fois. Par exemple, dites à votre fille intérieure : « Je vois à quel point tu es blessée et je comprends pourquoi. C'est quand même tellement injuste ! Je suis avec toi, je t'aime !"

En conséquence, vous pouvez aider votre Enfant Intérieur non seulement en « revenant » à une situation traumatisante. Si vous ne vous souvenez pas de cette situation, mais que vous sentez que vous ne vous sentez pas bien, et que cela ressemble à une sorte d'expérience de la petite enfance, alors vous pouvez parler avec l'Enfant Intérieur aujourd'hui.

Comment faire?

1. Écoutez vos sentiments, nommez-les.

2. Essayez de déterminer quel âge vous aviez lorsque vous avez vécu cette expérience pour la première fois.

3. Imaginez une image de votre Enfant Intérieur éprouvant ces sentiments - quel âge a-t-il, à quoi il ressemble, ce qu'il porte, où il se trouve.

4. Contactez-le. Est-il effrayé, seul, blessé ? La réponse de guérison de la partie adulte, le parent intérieur, est une - "Je suis avec toi et serai toujours à tes côtés, je t'aime, tu es en sécurité avec moi."

5. Mettez-vous mentalement à la place de l'Enfant Intérieur et écoutez l'appel du Parent Intérieur. Si vous voulez répondre à quelque chose, faites-le et changez à nouveau mentalement les rôles.

La psychologue et poétesse Elena Ambarnova a écrit un merveilleux poème de méditation adressé à l'enfant intérieur, ce poème est un modèle d'attitude positive envers les expériences de l'enfance: "".

Afin de renforcer l'effet d'adressage de votre partie enfantine, vous pouvez, tout en lui parlant, vous étreindre par les épaules ou étreindre un oreiller / jouet. Essayez pendant une semaine avant d'aller au lit pendant au moins 15 minutes en parlant affectueusement avec votre petite fille ou votre petit garçon - et votre âme deviendra plus calme et plus chaleureuse. En général, la pratique d'une telle méditation est utile non seulement pendant une semaine, mais tous les jours pour le reste de votre vie.

Voici quelques livres sur la psychologie qui pourraient vous intéresser si vous voulez en savoir plus sur l'Enfant Intérieur et votre relation avec lui :
1. Geof Graham "Comment devenir un parent pour soi-même."
2. B. et J. Weinhold, Se libérer de la codépendance.
3. Stefan Volinsky : « Côté obscur enfant intérieur: L'étape suivante".
4. John Bradshaw : Dépression et vide : le questionnaire de l'enfant blessé.

Meilleurs vœux, .