Qui est l’Enfant Intérieur et que faire lorsqu’il se sent terriblement seul ? Guérir l’enfant intérieur ou faire un pas vers la rencontre avec soi-même.

Je souhaite proposer deux exercices pour travailler avec la partie la plus importante de nous-mêmes, notre enfant intérieur. Peut-être êtes-vous vous-même parent. Ce n'est pas important. Même si on m'a dit qu'après avoir terminé ces exercices, la relation avec mon enfant né dans la vie avait considérablement changé. Ils sont devenus plus francs et perspicaces. Chacun a le sien caractéristiques individuelles. J'ai eu quelque chose de similaire.

1. Faites des câlins à votre enfant.

Souvenez-vous de l'enfant que vous étiez pendant l'une des périodes difficiles de sa vie (c'est-à-dire de votre vie passée).

Pour ce faire, bien sûr, il faut faire preuve d'imagination et plus c'est difficile qui ont un esprit analytique. Pour les personnes avec une prédominance d'abstrait - pensée logique par rapport à la pensée figurative-sensuelle, je recommande généralement fortement les exercices bien connus de la Gestalt-thérapie : 1. Intensification des sensations corporelles, 2. Verbalisation, 3. Visualisation, 4. Expérience de continuité des émotions.

Mais revenons à notre exercice. Connectez-vous avec votre enfant intérieur. Appelez-le par son nom, dites des mots chaleureux, bon mots, exprimez-lui votre amour.

Conseillez-lui quoi que ce soit. Soyez le genre de parent dont il avait besoin à l'époque.

Donnez-lui un jouet, vous savez de quel genre. Par exemple, j'ai donné au mien un vrai cuir ballon de football. Il le voulait tellement, mais ne l'a jamais obtenu. Je pense que j'ai réussi à résoudre ce problème. Mais je ne suis pas sur.

Si vous avez des larmes, cela signifie que l’exercice a réussi.

C’est plus difficile pour les hommes, même si la nature ne leur interdit pas de verser des larmes. Mais c'est la nature.

Les photos de votre enfance peuvent vous aider, car vous les avez probablement encore. Regardez-les attentivement.

2. Deuxième exercice. Écrivez une lettre à votre enfant intérieur.

En regardant une photo de votre 4-5 enfant d'un an(lui-même dans le passé), tu comprends qu’il ne sait pas lire ? Ce n’est pas grave, imaginez ce qu’il peut faire et écrivez-lui une lettre.

Écrivez à quel point il vous manque, combien vous l'aimez. Utilisez tous les mots qui vous viennent à l’esprit pour parler à votre enfant intérieur. Vous savez vous-même quels mots.

Vous devriez sentir que cet enfant sur la photo n'est pas mort, étant devenu un adulte, il est en vous, mais loin. Notre enfant intérieur est vivant et nous attend ! Vous lui écrivez et la connexion est rétablie. Il cesse d'être abandonné et oublié. Il arrête de pleurer. Et tes larmes ne sont pas interdites.

C'est comme ça que ça va se passer guérison votre enfant intérieur.

Ces deux exercices ont quelque chose en commun. Vous pouvez faire les deux. Vous pouvez en choisir un.

Ils peuvent paraître simples. Mais c'est une apparence. En tout cas, ils sont profonds, si on peut pénétrer dans cette profondeur

Accepter votre enfant est la partie la plus importante et la plus nécessaire de la croissance interne. Sans amour pour votre enfant intérieur, il n’y aura pas d’amour pour vous-même, mais il y aura du vide et de l’insatisfaction. L'amour pour votre enfant intérieur est l'amour pour vous-même et vos enfants.

L'enfant intérieur est la source vitalité et la créativité humaine. Développer une relation avec votre enfant intérieur peut aussi guérir problèmes émotionnels, qui sont survenus parce que vous n’avez pas honoré cette partie de vous-même. Vivre dans le monde des adultes peut éteindre votre flamme enfant intérieur, mais vous pouvez combattre les pressions en acceptant et en vous reconnectant à votre source d'enfance.

Pas

Partie 1

Apprenez à connaître votre enfant intérieur

Reconnectez-vous à votre enfance. Une façon de raviver votre relation avec votre enfant intérieur est de « voyager dans le temps » pour retourner en enfance. Pour ce faire, vous devez dresser une liste des choses qui vous ont apporté de la joie lorsque vous étiez jeune. Étudiez ces souvenirs et essayez de vous souvenir de ce miracle de l’enfance. Vous pouvez également réessayer cette activité. Voici quelques idées :

Sports, que ce soit le football, le basket-ball, le volley-ball, le tennis ou autre chose.
Explorer la nature. Pique-nique - bonne idée pour ça.
Jouer à des jeux. Vous pouvez vous habiller et prendre le thé ou combattre un gang de pirates.

Identifiez votre enfant intérieur spécial. Si votre relation avec votre enfant intérieur s’est dégradée au fil des années, essayez de déterminer à quel stade de développement se trouve actuellement votre enfant intérieur. Cela vous aidera à créer une carte pour ramener votre enfant intérieur dans votre vie. Voici quelques exemples:
- Enfant abandonné. Cet enfant intérieur survient souvent à la suite d’un divorce ou de parents trop occupés. Les principaux sont la peur de l’abandon et les sentiments de solitude ou d’insécurité.
- Enfant joueur. Cet enfant est un aspect sain et souvent négligé de la maturité. Un enfant joueur veut s’amuser spontanément et vivre sans culpabilité ni anxiété.
- Enfant effrayé. Cet enfant a probablement entendu beaucoup de critiques à son égard lorsqu'il était enfant, il éprouve de l'anxiété lorsqu'il ne reçoit pas suffisamment d'approbation.
Écrivez une lettre à votre enfant intérieur. Cela peut être des excuses si vous avez l’impression d’avoir négligé votre enfant intérieur et que vous souhaitez vous reconnecter. Il peut aussi s'agir d'une simple lettre qui exprime votre désir de renforcer votre amitié.
- Adaptez votre écriture à votre type d’enfant intérieur. S'il a peur, essayez de le calmer et d'apaiser ses craintes. S'il craint d'être abandonné, faites-lui savoir que vous ferez de votre mieux pour être toujours là pour lui. S'il est joueur, dites-lui que vous voulez honorer sa liberté insouciante.
Cultivez l’espace ouvert. Votre enfant intérieur est une personne vulnérable. Il aura peut-être besoin d'un espace sûr avant de se révéler. Beaucoup de gens cachent ou nient l’existence de leur enfant intérieur parce qu’ils pensent que cela les fait paraître faibles. Pour aider votre enfant à s’épanouir, soyez gentil, doux et solidaire. Approchez-le doucement, comme un petit animal dont vous souhaitez gagner la confiance.
- Asseyez-vous en silence et dites à votre enfant intérieur que vous voulez en savoir plus sur lui, que vous voulez parler et que vous voulez qu'il se sente en sécurité. Cela peut paraître idiot, mais vous exploitez en réalité une partie de vous-même et de votre subconscient.
Écoutez vos sentiments. Un des moyens importants Entrer en contact avec votre enfant intérieur, c'est prêter une attention particulière aux sentiments qui surgissent en vous. Vie courante. Ils sont enracinés dans de nombreuses expériences d’enfance étonnantes et douloureuses lorsque vous étiez jeune et impressionnable. Les peurs et les insécurités de l'enfant intérieur, ainsi que ses joies et ses délices, se déploient souvent dans les schémas émotionnels de notre vie d'adulte.
- Enregistrez-vous tout au long de la journée. Demandez-vous « comment je me sens en ce moment ? » Essayez d'exprimer ces sentiments avec des mots.
Soyez conscient de votre critique intérieur. L’un des plus grands obstacles qui peuvent vous empêcher d’accorder attention et soin à votre enfant intérieur est la voix du critique. Cette voix peut vous dire que vous êtes trop vieux pour avoir des peurs enfantines ou pour accepter la stupidité de l’enfance.

Partie 2
Nourrissez votre enfant intérieur
1. Prenez votre enfant intérieur au sérieux. Vous voudrez peut-être repousser votre enfant intérieur parce que ses problèmes ne semblent pas à leur place dans votre vie d’adulte. Cependant, ce n’est pas vrai, car bon nombre de nos peurs les plus profondes leur sont transférées. Évitez la tentation d’ignorer ou de négliger votre enfant intérieur. Il est impossible de l'éviter.
  - Écoutez-le comme vous le feriez avec un vrai enfant. Il est tout aussi réel et ses sentiments sont tout aussi importants.
2. Embrassez les sentiments de votre enfant intérieur. Vous pourriez vous sentir frustré si des sentiments de peur ou d’incertitude surgissent quelque part en vous. Mais vous devez vous permettre de ressentir cette énergie, car c’est ainsi que votre enfant intérieur vous parle.
  - Il peut faire une crise de colère ou devenir déprimé. Vous pouvez accepter ces émotions sans y « céder ». Reconnaissez-les, mais continuez sans les laisser dicter vos actions.
3. Utiliser la rééducation pour guérir. Le reparenting repose sur l’idée que vous, en tant qu’adulte, disposez des connaissances et des ressources nécessaires pour donner à votre enfant intérieur ce dont il a besoin. Si vous sentez que votre enfant intérieur a besoin de guérison avant de pouvoir se manifester dans votre vie à son meilleur, alors cela vaut la peine d'essayer cette approche. Grâce aux expériences douloureuses de son passé, vous savez mieux que quiconque ce dont il a besoin et comment l'aider.
  
  Protégez votre enfant intérieur. Même si vous ne devriez pas laisser les peurs de votre enfance vous retenir, vous devez être sensible aux besoins de votre enfant intérieur. Si vous avez certaines insécurités que vous n’avez pas complètement surmontées, respectez-les. Par exemple, vous pourriez avoir une peur des hauteurs apparue pour la première fois dans l’enfance. Soyez gentil avec la partie de vous qui n'est toujours pas sûre de grimper ou de sauter dans une piscine depuis un plongeoir haut.
  - Évitez également les situations provoquantes. Si l'entreprise des personnes spécifiques augmente les angoisses de l’enfance, limitez les contacts avec ces personnes. Par exemple, si vous avez un frère qui vous taquine et vous fait vous sentir mal dans votre peau, ne passez pas plus de temps avec lui que nécessaire.
4. Organisez votre espace de vie. Rendez votre maison plus ouverte au côté ludique de l'enfance. Changer votre environnement changera la façon dont vous vous sentez, alors injectez une spontanéité et une créativité enfantines dans votre vie. La recherche montre que même quelque chose d'aussi simple que différentes nuances, peut affecter l’humeur. Placez des objets familiers, tels que des récompenses ou Peluches sur les étagères. Extrayez de vieilles photos de vous et de votre famille et placez-les dans la maison. Essayez d'égayer la couleur de vos murs, soit en les peignant, soit en accrochant des œuvres d'art légères et joyeuses.
Partie 3
Développez votre sens du plaisir

Vous trouverez ci-dessous une liste de déclarations. Lisez-les attentivement. Auxquelles répondriez-vous « Oui » :

Toi faible estime de soi et vous êtes sûr que vous n’êtes pas une aussi bonne personne que vous le souhaiteriez.
Lorsque tout va bien dans votre vie pendant longtemps, vous avez alors le sentiment que quelque chose de désagréable va bientôt arriver.
Il vous est très difficile de refuser des gens. Leur dire non vous culpabilise.
Il arrive souvent que vous ne compreniez pas ce que VOUS voulez vraiment. Vous avez du mal même à prendre de petites décisions (quel thé choisir par exemple)
Vous pensez que vous n’êtes pas digne de réussir. Quand il s’agit de vous, vous pensez que vous l’avez atteint de manière imméritée.
Vous ressentez souvent un sentiment de honte inexplicable.
Vous avez peur que les autres vous considèrent comme égoïste si vous accordez la priorité à vos besoins personnels.
À cause de vos complexes et de vos peurs, vous pensez qu'en prédisant les pensées et les désirs des gens, vous serez mieux traité.
De temps en temps, vous ressentez un sentiment de culpabilité très profond envers vos parents parce que vous pensez ne pas avoir été à la hauteur de leurs attentes.
Vous avez pris la responsabilité du bonheur de vos parents.
Si vous ressentez de la colère et de l'irritation envers des personnes qui vous sont chères, vous serez alors hanté par un sentiment de culpabilité pendant très longtemps.
Vous sous-estimez votre importance devant les autres et pensez qu’ils sont bien plus importants que vous.
Il est très difficile pour vous de vous détendre. Vous faites un énorme effort pour vous accorder du repos et du divertissement.
Vous ne croyez pas que les compliments que les autres vous font viennent réellement du cœur et que vous les méritez vraiment.
Vous essayez de montrer aux autres que tout va bien pour vous, même si ce n’est pas vrai.
Vous sentez qu’en tant que parent, vous n’êtes pas assez bien pour vos enfants.

Examinons maintenant les recoins les plus cachés de l’âme. Là où vivent tous les souvenirs d’enfance, là où vit votre Enfant Intérieur.

Pour certains exercices, vous aurez peut-être besoin de feuilles A4 vierges, de crayons de couleur (marqueurs), de gouache. Couleurs différentes, pinceaux pour peindre.

Les exercices ci-dessous peuvent être réalisés indépendamment ou en groupe. Bien sûr, avec des conseils, il vous sera beaucoup plus facile de faire face aux expériences qui pourraient survenir au cours du processus.

Si vous décidez de faire ces exercices vous-même, choisissez un moment où personne ne vous dérangera.

Exercice « D'accord avec soi-même »

Pour rendre votre travail plus efficace, passez un accord avec vous-même. Je veux que vous compreniez que le sujet de l’enfance est très difficile. Parfois, des blessures très profondes qu'une personne a oubliées depuis longtemps peuvent être affectées. Il arrivera peut-être un moment où vous aurez envie de tout abandonner. À d’autres moments, il peut vous sembler que vous piétinez simplement au même endroit depuis très longtemps.

N'oubliez pas que l'un des plus conditions importantes une partie de ce travail consiste à prendre soin de soi. Dormez suffisamment, mangez à l'heure, écoutez attentivement les signaux de votre corps.

Prenez une feuille de papier vierge, un stylo et écrivez le texte suivant : « Je (nom) m'embarque consciemment dans une démarche très profonde travail interne pour guérir votre Enfant Intérieur blessé. Je comprends qu'au cours du travail, des sentiments refoulés et très profondément cachés peuvent être révélés. Je comprends que j’aurai besoin de les rencontrer et que je devrai les revivre. C'est ce qui m'aidera à guérir mon Enfant Intérieur.

Je me promets de faire de l'exercice régulièrement. Chaque jour, je réserverai du temps pour dormir et me nourrir correctement. Je surveillerai ma santé et en prendrai soin. Je me traiterai avec soin. S'il le faut, je me promets de demander aide psychologique ou l’assistance d’un spécialiste.

Mettez la date et votre signature.

Exercice « Comment j'étais quand j'étais enfant »

Choisissez un moment qui vous convient pour que personne ne vous distrait et promenez-vous. Vous pouvez le faire aussi bien dans un appartement que dans un parc. En marchant, vous souvenez-vous exactement de la façon dont vous marchiez lorsque vous étiez enfant ? Comment étaient vos mouvements ? Quelle était votre démarche ? Comment votre corps se sentait-il en bougeant ? Peut-être que vous étiez une fille potelée et que vos seins ont commencé à grossir tôt, à cause de cela vous vous êtes affalée parce que vous aviez honte de vos seins.

Ou peut-être que lorsque vous étiez enfant, vous aviez un pied bot et qu'en marchant, une de vos jambes s'accrochait à l'autre et vos parents s'en moquaient. Ou, en tant qu'enfant, vous couriez et sautiez constamment à chaque occasion, surtout lorsque vos parents rentraient du travail - vous vous précipitiez pour sauter et ils vous réprimandaient. Ou vice versa - vous étiez lent, mais ils vous ont toujours poussé, vous avez commencé à vous précipiter et à tomber constamment, mais vous n'êtes jamais allé plus vite... Essayez de marcher comme vous marchiez dans votre enfance.

Rappelez-vous quel genre d'enfant vous étiez alors. Avez-vous bougé très vite ou étiez-vous lent ? Aviez-vous la tête dans les nuages ou étiez-vous très sociable et facile à entrer en contact avec les gens ? Quelle était votre activité préférée quand vous étiez enfant ? Tu te souviens quel était ton jouet préféré ? Ou y en avait-il plusieurs ?

Souvenez-vous de vos rêves d'enfant. De quoi parlaient-ils ? Souvenez-vous de tous vos amis d'enfance. Quel est votre tout premier souvenir de votre enfance ? À quelle heure ne te souviens-tu de rien du tout ? Pensez à votre chambre, si vous en aviez une. Ou peut-être partagez-vous une chambre avec un frère ou une sœur ? De quoi d'autre vous souvenez-vous lorsque vous vous promenez maintenant et essayez de vous sentir dans le corps d'un enfant ?

Après avoir terminé l’exercice, prenez une feuille de papier et un stylo et dessinez toutes les associations qui vous viennent à l’esprit. Ce sont des associations qui sont associées à cet exercice. Lâchez simplement votre main et voyez ce qu'elle fera toute seule, faites confiance à vos mouvements. Essayez de dessiner vos associations avec votre main gauche si vous êtes droitier, et vice versa.

Exercice « Album photo de souvenirs »

Pour réaliser cet exercice, vous aurez besoin de vos photos d’enfance. Si vous avez un album avec vos photos, c'est très bien. Si les photos de vos enfants sont sous forme numérique, examinez-les et imprimez celles qui évoquent en vous différentes émotions. Cela peut être de la joie ou de la tristesse, des souvenirs divers.

Maintenant, exposez ces photos devant vous. Regardez-les attentivement. Comment les regardez-vous ? Triste ou heureux ? Joyeux ou triste? Concentrez-vous sur le vôtre sentiments subjectifs et ne faites pas attention à ce que dit votre « partie rationnelle ».

Cette partie de vous peut vous dire que vous avez eu une enfance merveilleuse dans laquelle tout était très bien. Mais si, en regardant vos photos d'enfance, vous vous sentez triste et que les larmes vous viennent aux yeux, ce n'est probablement pas le cas. Il est très important que vous commenciez à faire confiance à nouveau à vos sentiments et à vos sensations intérieures.

Si vous avez vos propres enfants et que vous comprenez que votre relation avec eux est désormais dans une phase de conflit, alors trouvez votre photo de bébé, où vous avez le même âge que votre enfant actuellement.

Il existe une certaine tendance selon laquelle les relations entre parents et enfants commencent à se détériorer à l'âge auquel le parent lui-même a eu des problèmes inachevés et des expériences non vécues dans son enfance. L’adulte a ses propres besoins d’enfance non satisfaits.

Disons que vous avez un conflit avec votre fils de sept ans. Très probablement, c’est à cet âge que vous aviez encore des problèmes non résolus. Vous devez les autoriser, les laisser entrer dans votre vie d'adulte et fini. Il se peut qu’à cet âge vous ayez vécu une perte importante. Ou peut-être que tout vous était interdit, ou au contraire que tout vous était permis.

Alors, commençons. Prenez votre photo d'enfance. Vous pouvez l'emporter avec vous dans votre portefeuille ou le placer dans un endroit visible. Cela devrait être une photo de vous à votre âge. propre enfant. Cette photo vous rappellera que vous aussi étiez petit. Que vous avez toujours ces besoins d'enfance non satisfaits. Ce sont ces besoins qui vous empêchent de vraiment voir ce dont votre propre enfant a besoin.

Mettez-vous à l'aise. Allumez une musique calme et fermez les yeux. Maintenant, parcourez mentalement tout votre corps. Commencez par le haut de votre tête et allez jusqu’aux orteils. Votre respiration doit être calme et profonde. Maintenant, respirez profondément et en expirant, imaginez toute la tension accumulée dans votre corps au fil de toutes ces années qui ressorte par vos pieds.

Imaginez maintenant votre album avec des photographies. Peu importe qu'il existe ou non dans la réalité. Votre album photo interne contient toutes vos photos. Ils sont classés par ordre chronologique. Votre toute première photo est votre anniversaire et votre toute dernière photo est aujourd'hui.

Il n’est pas du tout nécessaire que toutes les photos que vous présentez existent dans la réalité. Faites défiler votre album dans votre esprit, en partant du moment présent. En ce moment, que portez-vous, dans quelle position êtes-vous, votre expression faciale et votre humeur, y a-t-il d'autres personnes à proximité ou non, vous aimez-vous ou pas ?

Après avoir regardé cette photo en détail, tournez la page. Regardez la photo suivante de vous cinq ans de moins qu’aujourd’hui. Regardez cette photo avec le même détail que la précédente.

Parcourez l'album plus loin. Vous êtes désormais devant vous, mais de dix ans plus jeune. Ensuite, votre photo dans adolescence. Essayez de vous rappeler ce que vous avez ressenti alors ? Que se passait-il dans ta vie ? Quelles émotions et expériences avez-vous vécues ?

Continuez à feuilleter l’album. Sur la photo suivante, vous avez quatre ans. Regardez également cette photo en détail. Quels sentiments s'expriment sur le visage de ce petit enfant ? Quels vêtements porte-t-il ? Où se trouve-t-il ?

Sur la photo suivante, vous vous voyez tout petit, vous venez peut-être de naître. Regardez-vous attentivement sur cette photo. A quoi ressemble ce bébé ? Que portez-vous? Y a-t-il quelqu'un d'autre sur la photo ? Pensez à ce que ressent ce bébé sur la photo ? Que ressentez-vous lorsque vous vous considérez comme un tout-petit ?

Après avoir fini de regarder cette photo, commencez lentement à feuilleter l'album dans vos pensées - de l'enfance à nos jours. Maintenant, dites-vous ce qui reste en vous de l'enfant que vous étiez autrefois ? Qu'est-ce qui a changé chez vous ?

Exercice "Dessinons"

Vous aurez besoin de : votre photo d'enfance, des crayons de couleur et du papier blanc. Prenez la photo que vous avez choisie et placez-la devant vous. Quel âge as-tu dessus ? Maintenant, fermez les yeux. Prenez un crayon pour main gauche, si vous êtes droitier (et vice versa) et demandez à votre Enfant Intérieur, que veut-il dessiner ? La réponse peut venir à la fois sous forme de mots et sous forme d’images.

Commencez maintenant à déplacer votre crayon le long du papier. Votre main peut tracer des lignes, des gribouillages divers, ou ce sera une sorte de dessin associé- ce n'est pas important. Une fois que vous sentez que vous en avez assez de dessiner, remerciez mentalement votre Enfant Intérieur.

Exercice « Regarder un film »

J'aimerais vous inviter à regarder un film avec Bruce Willis intitulé « Baby ». C'est un film merveilleux et très gentil. Après l'avoir regardé, vous comprendrez qu'il est très important, en tant qu'adulte, de comprendre que vous avez un Enfant Intérieur qui vit en vous et que personne ne peut l'aider à part vous-même.

Qu’en continuant à ignorer votre Enfant Intérieur, il commencera à se manifester alors que vous ne vous y attendez pas du tout et que vous n’y êtes pas prêt. Il est tout simplement vital pour lui d'attirer votre attention et d'obtenir ce dont il a besoin pendant tout ce temps.

Après avoir regardé le film, vous verrez comment la vie d’une personne peut radicalement changer lorsqu’elle accepte que l’Enfant Intérieur soit toujours présent dans sa vie. Ensuite, discutez du film avec une personne de confiance.

Vous pouvez également utiliser l'auteur Irina Orda pour le travail. Travailler avec ces cartes métaphoriques est très simple et vous n'avez pas besoin d'être psychologue professionnel. Vous pouvez les acheter dans des villes telles que Chelyabinsk, Kurgan, Ekaterinbourg, Novossibirsk, Tioumen, Oufa, Omsk et d'autres régions de Russie, ainsi qu'au Kazakhstan.

Je vous souhaite paix et harmonie !

Toujours à toi, Irina Orda !

Octobre 2017

dire aux amis

Peu importe notre taille, nous avons presque tous vécu une sorte de traumatisme dans notre enfance.

De telles blessures pourraient être : votre jouet préféré a été jeté à la poubelle ; tu as été abandonné par ton meilleur ami enfance; physique ou abus émotionnel par les parents ou les adultes.

Travailler avec l’enfant intérieur est vital un élément important travail de l'âme car il nous reconnecte avec l'élément blessé de nous-mêmes - l'enfant intérieur. Lorsque nous renouons avec cette partie fragmentée de nous-mêmes, nous commençons à découvrir la racine de bon nombre de nos peurs, phobies, insécurités et structures de vie auto-sabotées.

Vous serez probablement surpris de ce que vous découvrirez en travaillant avec votre enfant intérieur. Au lieu de simplement examiner les symptômes de votre douleur, vous irez droit au cœur et identifierez le moment où une peur, une phobie ou un certain mode de vie a commencé à se former.

Premièrement, il est important de comprendre qu'il existe Divers types blessures de l'enfance. Ils comprennent les traumatismes physiques (y compris sexuels), émotionnels et mentaux. Aussi, lorsque les traumatismes de l’enfance étaient trop graves ou répétés tellement de fois que l’âme se perdait derrière ces traumatismes. La récupération de l'âme est le processus de « récupération » des parties cachées ou inaccessibles de l'âme.

Cependant, tous les traumatismes de l’enfance n’entraînent pas une « perte d’âme », mais ils peuvent très bien conduire à un psychisme blessé. Cela peut entraîner des problèmes tels que la dépression, l’anxiété, une faible estime de soi, des phobies, des comportements destructeurs et même des maladies chroniques.

Des exemples de traumatismes infantiles peuvent inclure :

Un parent émotionnellement indisponible qui cache son affection.
Punition par : coups de pied, secousses, brûlures, arrachage des cheveux, pincements, égratignures ou lavage de la bouche avec du savon, fessée.
Agressivité, diffusion de matériel pornographique ou toute autre activité sexuelle.
Un enfant impliqué dans un divorce.
Responsabilités inappropriées ou lourdes (comme prendre soin de ses parents).
Ils n’étaient pas nourris et ne disposaient pas d’un endroit sûr où vivre.
Partir longtemps sans surveillance.
Négligence émotionnelle, manque de développement, d’encouragement et de soutien.
Injures et violences verbales.
Humiliation de la personnalité d'un enfant.
Dommages aux effets personnels d'un enfant.
Exigences excessives.
Humiliation.
Décès de personnes importantes.
Accidents de voiture ou autres événements traumatisants naturels.

Il existe de nombreux autres exemples de traumatismes infantiles, ces exemples sont donnés afin que vous puissiez expliquer ce qu'implique le travail avec l'enfant intérieur. Il est également important de se rappeler que nos parents n’étaient pas les seuls responsables des traumatismes de l’enfance : nos grands-parents, nos frères et sœurs, d’autres membres de la famille, nos amis de la famille et nos amis d’enfance peuvent également avoir joué un rôle.

Le travail de l'enfant intérieur est le processus de communication, de compréhension, d'acceptation et de guérison de votre enfant intérieur. Votre enfant intérieur représente votre premier moi authentique à entrer dans ce monde ; il contient votre capacité à expérimenter l’émerveillement, la joie, l’innocence, la sensibilité et l’espièglerie.

Malheureusement, nous vivons dans une société qui nous oblige à supprimer notre enfant intérieur et notre « croissance ». Mais la vérité est que même si la plupart des adultes « grandissent » physiquement, ils n’atteignent jamais la maturité émotionnelle et psychologique. Autrement dit, la plupart des « adultes » ne sont pas vraiment des adultes. La plupart des gens restent dans un état de peur, de colère et de traumatisme enfantin qui s’envenime dans le subconscient pendant des décennies.

Lorsque nous rejetons et faisons taire la voix de notre enfant intérieur, nous accumulons un lourd bagage psychologique. Ce bagage non examiné et non résolu nous confronte à des problèmes tels que maladie mentale, maux physiques et troubles relationnels.

En fait, on peut dire que le manque de conscience de notre propre enfant intérieur est l'une des principales raisons Problèmes sérieux que nous voyons dans la société moderne. De la cruauté à environnement avant l’auto-abus, nous étions complètement séparés de notre véritable innocence.

Apprendre à travailler avec son enfant intérieur ne signifie pas devenir un enfant, nous parlons de de renouer avec la partie sincère et enfantine.

En d'autres termes, il y a une grosse différence entre être infantile et être un enfant.

Soyez enfantin et agissez de manière immature ou naïve. Enfantin, c'est un état de pureté et d'innocence. Nous avons tous le potentiel de faire l’expérience de la vraie simplicité ; cette période de notre vie où nous voyions le monde avec ouverture et émerveillement.

Afin d’éliminer la culpabilité, la honte, la peur, la haine, le dégoût et la colère que nous portons en nous, nous devons guérir l’enfant intérieur. Pour ce faire, nous devons gagner la confiance de notre enfant intérieur par l’amour et l’auto-éducation.

Voici 4 façons de travailler avec votre enfant intérieur.

1. Parlez à votre enfant intérieur.

Reconnaissez votre enfant intérieur et faites-lui savoir que vous le traitez avec gentillesse et respect.

Vous pourriez dire à votre enfant intérieur quelque chose comme :

Je t'aime.
Je t'entends.
Je suis désolé.
Merci.
Je vous pardonne.

Prenez l'habitude de parler à votre enfant intérieur. Vous pouvez également communiquer via un journal en posant une question à votre enfant intérieur, puis en notant la réponse.

Un voyage de retour en enfance à travers d'anciennes photographies et souvenirs de les points importants. Laissez ces photographies s'imprimer dans votre mémoire, car elles vous serviront tout au long de votre travail avec l'enfant intérieur. Vous voudrez peut-être même conserver une de vos photos de vous enfant à côté de votre table de nuit ou dans votre portefeuille pour vous rappeler la présence de votre enfant intérieur.

3. Recréez ce que vous aimiez faire quand vous étiez enfant.

Asseyez-vous et réfléchissez à ce que vous aimiez faire quand vous étiez enfant. Peut-être avez-vous aimé grimper aux arbres, jouer avec des blocs de jouets, serrer dans vos bras un ours en peluche ou manger des céréales chaudes. Prenez le temps d’inclure des activités que vous aimiez faire lorsque vous étiez enfant.

En travaillant avec l’enfant intérieur, les gens découvrent des facettes d’eux-mêmes dont ils, en tant qu’adultes, ignoraient même l’existence. Ces découvertes changent la vie. Gardez votre cœur ouvert.

4. Faites un voyage intérieur.

L’un des moyens les plus puissants de renouer avec votre enfant intérieur et de guérir les traumatismes de l’enfance est de faire un voyage dans votre enfance.

Deux types de voyages intérieurs : ceux réalisés par la méditation et ceux réalisés par la visualisation.

Afin d’effectuer ces voyages intérieurs, il est important que vous gagniez d’abord la confiance de votre enfant intérieur à travers les méthodes précédentes. Une fois que vous avez développé un lien fort avec votre enfant intérieur, vous pouvez alors lui demander de révéler quelles circonstances de votre vie antérieure ont créé le traumatisme avec lequel vous luttez aujourd'hui.

Se connecter avec votre enfant intérieur à travers la méditation est un processus passif : respirez simplement profondément, détendez-vous, permettez-vous de devenir témoin de vos pensées et posez votre question. Par exemple, vous pourriez demander : « Cher enfant, à quand remonte la première fois que j’ai subi un traumatisme dans ma vie ? »

Permettez-vous d’être témoin des pensées qui surgissent et disparaissent. Votre enfant intérieur peut vous aider à trouver les réponses. N’oubliez pas qu’il est important d’être patient, aimant et acceptant. Si votre enfant intérieur ne veut pas révéler la réponse, acceptez-la. Il est important que votre enfant intérieur se sente en sécurité et prêt.

Vous pouvez répéter votre question de temps en temps si aucune réponse ne vous vient à l’esprit. Ce processus peut prendre de quelques minutes à une heure ou plus.

Pour faire le voyage, vous devrez avoir une expérience en méditation. Apprendre à être témoin de vos pensées peut demander beaucoup de pratique, donc si vous n'êtes pas habitué à la méditation, vous pourriez résister à cette technique au début.

Comment faire un voyage - visualisation

Une manière plus active de vous connecter avec votre enfant intérieur et vos premiers traumatismes grâce à la visualisation.

Pour vous connecter avec votre enfant intérieur grâce à la visualisation, vous devez créer un « espace énergétique » ou un lieu sûr. Pour ce faire, vous devez visualiser Magnifique jardin ou tout endroit où vous vous sentez en sécurité, inspiré et entier. Après être entré dans l’espace énergétique, vous pouvez inviter votre enfant intérieur à parler.

Voici quelques étapes

Détendez-vous, fermez les yeux et respirez profondément.

Imaginez que vous descendez les escaliers.

Au bas des escaliers se trouve votre lieu de ressources, ou lieu sûr. Dans cet endroit, vous vous sentez fort, fiable et solidaire.

Passez du temps dans votre emplacement de ressources. Plongez-vous dedans. À quoi ça ressemble, ça sent et ça sonne ?

Une fois que vous vous êtes familiarisé avec votre espace de ressources, imaginez votre petit moi entrant en vous, peut-être par une porte ou une cascade.

Embrassez-vous - l'enfant, laissez-le se sentir chez lui.

Lorsque vous êtes prêt, posez à votre enfant intérieur une question telle que : « À quand remonte la première fois où je me suis senti triste ou effrayé ? » Il est important de formuler la question dans une terminologie destinée aux enfants.

Attendez sa réponse.

Assurez-vous de le serrer dans vos bras, de le remercier et de lui dire à quel point il compte pour vous.

Dites-lui au revoir.

Revenez de votre point ressource en montant les escaliers.

Revenez à votre conscience normale.

C'est très étapes simples, mais ils fournissent un plan sur la façon de terminer le voyage - une visualisation.

Les enfants perçoivent le monde différemment des adultes. Nous supposons que certains événements ou phénomènes de l’enfance ne pourraient pas nous causer de traumatisme, mais pourraient laisser de profondes cicatrices sur l’enfant. Il est donc important de ne jamais faire de suppositions sur votre enfant intérieur.

En travaillant avec votre enfant intérieur, vous pouvez apprendre à faire votre deuil, à guérir et à résoudre les traumatismes que vous avez inconsciemment vécus pendant tant d'années. Cela peut vous libérer et vous permettre de vivre une vie de véritable maturité, d’équilibre émotionnel et de bien-être.

J'espère que cet article vous a inspiré à renouer avec votre enfant intérieur. Partagez, comment avez-vous appris à guérir les traumatismes de votre enfance ? Merci!

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