Comment faire des pommettes sur votre visage. Lorsqu'elle est allongée, la forme est en outre arrondie

Si auparavant la norme les joues charnues dans le style de la Lolita de Nabokov étaient considérées comme belles, mais ce sont maintenant des pommettes hautes et prononcées. On pense qu’il faut naître avec eux. Mais les pommettes peuvent être réalisées à l'aide de produits cosmétiques, de soins du visage ou de procédures médicales spéciales.

Exercices pour mettre en valeur les pommettes

Pour rendre vos pommettes expressives et retirer vos joues, vous devez effectuer régulièrement une série d'exercices. Il se compose d’un échauffement, d’exercices de « force » et d’étirements musculaires. Avant la gymnastique, démaquillez-vous (le cas échéant) et appliquez une crème nourrissante sur votre peau.

Réchauffer:

Le complexe de force comprend plusieurs exercices pour les muscles des joues, la zone nasogénienne et la zone temporale.

Ouvrez la bouche en forme ovale. Placez les pointes sur la face interne au-dessus des dents inférieures l'index. Ils serviront de simulateurs. Utilisez vos doigts pour étirer vos joues différents côtés. En même temps, votre tâche est d'essayer de les rapprocher à l'aide des muscles. Serrez vos joues comme si vous aspiriez de l'air. Répétez 10 fois.
Placez vos doigts sur les ailes de votre nez, en recouvrant le sillon nasogénien. Ouvre la bouche et lève la lèvre supérieure comme si tu montrais tes dents. Répétez 10 fois.
Maintenant, ouvrez à nouveau la bouche en forme ovale. Placez le bout de vos doigts sous votre lèvre supérieure, juste au-dessus de vos dents. Utilisez votre lèvre pour essayer de les faire sortir de votre bouche. Cela soulagera les spasmes musculaires et détendra les joues. Répétez pendant 1 minute (après chaque exercice, augmentez la durée de 10 secondes).
Ouvrez la bouche et appuyez sur le sillon nasogénien avec vos doigts, comme pour le réparer. Puis filtrez la partie supérieure visage, faisant « rebondir » les pommettes. Pour vous faciliter la tâche, essayez d'imiter le clignement des yeux. Répétez 15 fois.
Pour rendre vos pommettes plus expressives, vous devez relever la partie inférieure de votre visage. Pour ce faire, placez vos doigts sous les coins de votre bouche et, pour ainsi dire, tirez légèrement vos lèvres vers le bas. Alors prononcez la lettre « Y » 10 fois. Cet exercice permettra non seulement de resserrer la peau de l'ovale du visage, mais également de supprimer le double menton.

Pour étirer les muscles, un massage est nécessaire. Essuyez délicatement vos joues du nez aux tempes, du menton au cou et du sillon nasogénien à la pommette. Vous devez répéter la construction du visage deux fois par jour jusqu'à ce que les résultats souhaités soient obtenus.

Le maquillage à la rescousse !

Les premiers résultats après la gymnastique seront visibles dans au moins une semaine. Sur visage rond Il faudra compter un mois pour un effet visible. Il existe un moyen de rendre vos pommettes beaucoup plus rapides. C'est du maquillage.

Rougir

Pour rendre vos pommettes plus volumineuses, il est préférable d'opter pour du blush. Ils mettront en valeur les ombres naturelles du visage et contribueront à créer visuellement du relief. La teinte du blush et la densité du pinceau jouent ici un rôle clé. Les filles avec une couleur froide (hiver, été) doivent choisir des couleurs avec une nuance grisâtre. Les propriétaires de couleurs « chaudes » (Printemps, Automne) bénéficieront de cosmétiques à teinte « brique » et rougeâtre.

Comment appliquer le fard à joues :

Tout d'abord, la peau est recouverte d'un fond de teint léger. Ceci est nécessaire pour créer une transition spectaculaire entre l'ombre des pommettes et le plan des joues.
L'os zygomatique, même s'il est peu expressif, est parallèle à la mâchoire inférieure. Sur cette base, vous devez déterminer la ligne d'application du blush. Placez le pinceau sur votre pommette et déterminez visuellement la zone à peindre.
Le long de la ligne soulignée, passez légèrement le pinceau blush des joues jusqu'aux tempes.
Dessinez maintenant vos joues et appliquez du blush sur les zones enfoncées. Il faudra les étirer vers les tempes à l’aide d’une brosse propre. Maquilleurs professionnels Ils le font juste avec leurs doigts.
Pour rendre l’effet encore plus visible, la mâchoire est également soulignée.
Les zones claires sont mises en valeur avec de la poudre créer un poumon contraste.

Tel le maquillage fera l'affaire comme maquillage de jour léger.

Ombres

Il est encore plus facile d’ajouter des ombres à vos pommettes à la maison. Pour ce faire, vous aurez besoin d'une palette de fards à paupières d'une teinte sombre et claire appropriée. Comme pour le blush, il faut dessiner sur les joues et appliquer l'ombre par de légers mouvements le long de la zone enfoncée. Les os saillants sont recouverts de peinture nuances claires. La bonne façon de procéder consiste à utiliser des ombres avec des reflets chatoyants ou un surligneur.

Secret principal filles avec de belles pommettes - ombrage. Vous devez estomper les ombres des joues jusqu'aux tempes, en étalant pratiquement la peinture sous la racine des cheveux. Il ne doit pas non plus y avoir de transition claire entre les zones claires et sombres.

Contouring

Un contouring dur aidera à créer des fossettes sur le visage, les pommettes et à réduire les joues. En utilisant cette technique de maquillage, vous pouvez réellement créer un « nouveau » visage pour vous-même.

Comment enlever les joues avec le contouring :

Un fond de teint léger est appliqué sur la peau et doit être soigneusement estompé sur l'ensemble de la peau. Il est important que sa couche soit uniforme, c'est pourquoi, lors de l'application du fond de teint, nous recommandons d'utiliser des pinceaux à poils artificiels.
Par-dessus la crème, sur les zones creuses (là où devraient se trouver les fossettes ou les pommettes), appliquez une poudre bronzante très foncée ou un blush liquide. Le principal secret du contouring consiste à utiliser des produits aux nuances froides. On pense que cela permettra à l'image de paraître aussi naturelle et organique que possible.
Appliquer sur les saillies pointues, les pommettes et le menton ton clair. Il peut être remplacé par un correcteur ou des ombres nues.
Une ligne blanche claire est également tracée au-dessus des pommettes. De cette façon, ils auront l’air prononcés et très impressionnants.
En conséquence, sur visage clair Les zones individuelles sont dessinées par des lignes : pommettes, front, joues et menton. Pour rendre votre maquillage plus visible et aussi naturel que possible, vous devez ombrer des lignes claires. Attention, estompez-les plutôt que de les effacer avec un pinceau.
Pour maquillage de soirée Vous pouvez mettre en valeur les creux avec de la poudre bronzante au-dessus des zones ombrées et mettre en valeur les crêtes avec un surligneur aux reflets doux.

Massage de la zone zygomatique

Pour que vos pommettes ressortent le plus brillamment possible, la gymnastique doit être complétée par un massage spécial. Ce techniques simples développer les muscles de manière statique.

Comment masser vos pommettes étape par étape :

Tout d'abord, la peau est réchauffée avec de la douceur dans un mouvement circulaire. Du bout des doigts, frottez les muscles du menton jusqu'au front. Les manipulations doivent être effectuées en continu, selon un parcours circulaire.
Ensuite, trois doigts de chaque côté sont placés sur le sillon nasogénien. À l’aide de vos doigts, la peau est étirée du nez jusqu’à la zone temporale. Répétez ceci 10 fois.
Désormais, les extrémités des doigts sont placées sous les pommettes et les muscles, comme dans les exercices précédents, sont tendus vers les tempes. Il est préférable d’agir avec des mouvements larges et amples, mais lentement.
Pour la dernière étape, vous aurez besoin de spécial bocaux sous vide pour les massages. Ils vous aideront très rapidement à embellir vos pommettes et à rendre vos joues nettes et toniques. Rentrez vos joues et marquez visuellement l'endroit où se produit l'indentation. Placez le pot sur cette zone. Vous devez maintenir l'appareil pendant 2 minutes maximum, puis déplacer légèrement l'aspirateur le long de la ligne des pommettes plus haut.

Nous fabriquons des pommettes avec de l'acide hyaluronique

DANS médecine esthétique Il existe également des options pour résoudre le problème du manque de pommettes. Ce sont des injections acide hyaluronique. Ils sont réalisés avec une solution spéciale d'acide hyaluronique et des limons les plus fins. L'introduction est effectuée à une faible profondeur - jusqu'à 4 mm. De ce fait, la procédure a une période de récupération très courte et un effet prononcé.

Pour fabriquer des pommettes avec de l'acide hyaluronique, la solution est injectée dans la zone mentale et la zone des pommettes. Pour obtenir un effet naturel et éviter un visage de « poupée », la zone de travail est divisée selon ce qu'on appelle. "Section dorée. C'est-à-dire que le maître détermine le maximum taille possible pommettes et menton pour qu'il n'ait pas l'air flashy et commence la procédure d'harmonisation.

Comment se déroulent les injections d’acide hyaluronique pour les pommettes :

Le spécialiste réalise des piqûres précises dans les zones à traiter. L'aiguille est insérée uniquement sous un angle de 45 degrés. La profondeur de pénétration maximale est de 4 mm.
En moyenne, jusqu'à 15 piqûres sont attribuées à la zone des pommettes et jusqu'à 20 à la zone du menton.
Après la fin de la séance, l'esthéticienne doit appliquer sur la peau crème antibactérienne et donne un petit massage pour soulager rapidement l'enflure. Le résultat de la procédure sera visible le lendemain.

Après 3 mois « d’exploitation » de l’hyaluron, une correction s’imposera. Si vous en avez assez des pommettes ciselées, ne faites rien et l'acide sortira tout seul sans aucune conséquence.

Lipofilling

Cette technique consiste à transplanter le tissu adipeux lui-même depuis des endroits où il est abondant vers des zones où il n'y en a pas assez. Tel chirurgie plastique des contours fait référence à une intervention invasive avec un faible facteur négatif. Autrement dit, les effets secondaires sont extrêmement rares.

Le lipofilling est prescrit soit pour des défauts d'apparence graves (par exemple, après une lésion tissulaire traumatique), soit si une femme a plus de 45 ans et souhaite « restituer » son ancien ovale.

Comment se déroule le lipofilling :

Pour l'opération, la graisse du bas-ventre est utilisée - elle est riche en cellules souches et est considérée comme la plus sûre pour la transplantation. Il est mélangé à une solution de sang veineux et de plasma.
Le complexe est injecté sous la peau avec une aiguille spéciale. Il perce la zone des pommettes et plusieurs fois sous la peau, amincissant les tissus. Cela évite un grand nombre de crevaisons.
Travaillez correctement non seulement les joues et les pommettes, mais également la partie inférieure du visage – le menton et la zone des sillons nasogéniens. Sinon, l’ovale s’affaisserait trop vite et l’effet après séance durerait moins de 3 mois.
Après l'intervention, une période de rééducation d'une semaine est nécessaire. L'effet sera perceptible dans la journée. Les zones qui étaient fines se resserreront sensiblement et gagneront en relief.

Photos avant et après

Vous ne pouvez comparer l'efficacité de chaque méthode décrite que si vous regardez les photos avant et après. Nous avons rassemblé une collection de photos de filles après des exercices de gymnastique faciale, de maquillage et de cosmétiques.

La mode changeante jongle avec les idéaux de beauté, les remplaçant les uns par les autres, parfois diamétralement opposés. Heureusement, cela ne se produit pas à chaque saison, comme les tendances vestimentaires, mais une fois toutes les quelques décennies, voire tous les siècles, mais cela régit la conscience humaine presque sur toute la planète. Mode moderne La minceur des modèles place sur un piédestal des visages sculptés aux traits profonds et aux pommettes expressives. Ils sont admirés, enviés et tentent d'être imités. Mais contrairement à un article tendance, on ne peut pas acheter de joues creuses en magasin. Les filles avec un type d'apparence différent doivent faire de leur mieux pour suivre la mode du visage.

Si la nature ne vous a pas doté de pommettes saillantes, mais que vous souhaitez tout de même correspondre à ces goûts, vous pouvez essayer de corriger votre apparence. Visage rond et une mâchoire inférieure large est bien sûr une caractéristique innée de la structure du crâne, mais il est tout à fait possible de resserrer les muscles du visage et de tonifier les joues. Afin de choisir la bonne direction pour travailler l’expression du visage, nous déterminons dans un premier temps le type de vos pommettes.

Structure des pommettes : variétés
Méthodes de correction des pommettes
Des femmes désespérées décident de chirurgie plastique et les molaires sont retirées de sorte que les joues tombent et que les pommettes au-dessus d'elles deviennent plus saillantes. Mais il n’est pas du tout nécessaire d’être soumis à une telle méthodes radicales, car vous pouvez essayer de rendre vos pommettes plus expressives à l'aide de soins du visage et maquillage approprié. Voici les techniques les plus disponibles :

Maintien du poids. Faites attention aux visages de certaines actrices et mannequins : possédant des mâchoires inférieures assez larges, elles sont néanmoins fières de leurs joues enfoncées et de leurs pommettes saillantes. Cela est principalement dû au manque de poids corporel. Après avoir perdu du poids, les joues de la plupart des gens s'affaissent sensiblement et les pommettes commencent à dépasser, comme cela s'est produit, par exemple, avec Keira Knightley. Certes, il est important de s'arrêter à temps, car un visage mince semble hagard, et même le plus pommettes expressives ne le rendra pas attirant.
Régime. En lien avec les conseils précédents, car une sélection rationnelle de produits a un effet positif sur le taux métabolique, activant non seulement la perte de kilos en trop, mais également les processus de nutrition et de renouvellement cutané. Un épiderme resserré sur les joues les rend plus lisses et garde le visage tonique. En plus, un grand nombre de Les fruits et légumes croquants au menu font travailler intensément les mâchoires, entraînant les muscles de la mâchoire et d'autres muscles du visage.
Gymnastique pour le visage. Il existe de nombreux exercices visant à corriger diverses imperfections d'apparence, et leur choix dépend principalement de la structure individuelle de votre visage. Les exercices pour relever les joues et créer un visage plus sculpté sont considérés comme universels. Pour sculpter vous-même des traits expressifs, faites-le tous les matins et avant de vous coucher. profonde respiration, mais n'avalez pas d'air, mais gonflez leurs joues aussi complètement que possible. Sans ouvrir les lèvres, appuyez fermement vos paumes sur votre visage arrondi et sentez comment les muscles résistent à cette pression. Répétez jusqu'à ce que vous ressentiez une fatigue musculaire.
Un autre exercice efficace implique non seulement les joues, mais presque tout le visage. Pour l'entraîner, imaginez que vous avez une petite balle dans la bouche, de la taille d'une balle de tennis en plastique. Il faut le faire rouler d'une joue à l'autre en passant sous la lèvre supérieure et vers l'arrière. Pour renforcer l'effet, vous pouvez utiliser votre langue : appuyez-la contre l'intérieur de vos joues et appuyez en sentant la résistance des muscles du visage.
Familier de tous ceux qui ont fréquenté un studio de théâtre étant enfant, l’exercice d’articulation « smile-pipe ». Souriez le plus largement possible, en étirant vos joues et en ressentant leur tension. Ensuite, avancez immédiatement vos lèvres, comme si vous cherchiez un baiser. Alternez ces positions jusqu’à ressentir une fatigue musculaire importante au niveau des joues et des lèvres.
Cosmétiques décoratifs. Entre de bonnes mains, cela peut faire des merveilles. Il est bien sûr lavé par chaque éventail, mais il permet de recréer à chaque fois l'image souhaitée, la rendant plus ou moins dramatique selon la situation et l'heure de la journée. Pour rendre vos pommettes plus expressives avec le maquillage, vous aurez besoin de deux produits de correction du visage en noir et blanc : foncé et clair. Appliquez le premier sous la partie la plus convexe de la pommette pour que l'intensité du ton soit plus élevée vers le lobe de l'oreille et diminue progressivement vers le milieu du visage. Estompez soigneusement les bords du correcteur foncé et appliquez un correcteur léger ou un surligneur avec un léger trait directement au-dessus de la pommette. Assurez-vous que la transition entre les nuances est douce et semble aussi naturelle que possible. Pour le maquillage du soir produits gras, et pour la journée - sec.

Des mesures complètes combinant plusieurs des méthodes répertoriées pour corriger les pommettes peuvent rendre le visage plus expressif et plus lumineux. À mesure que la plupart des femmes vieillissent, leurs joues s’enfoncent davantage et les os au-dessus d’elles dépassent. naturellement, afin que ce type d'apparence aristocratique puisse se manifester, et vous accélérerez simplement ce processus à l'aide de nos conseils. Soyez belle et aimez-vous avec toutes les pommettes et tous les traits du visage !

Quelle femme ne rêve pas de pommettes expressives à la Keira Knightley ou Angelina Jolie ? En combinaison avec un contour du visage clair, c'est la clé d'une attractivité particulière. Mais malheureusement, tout le monde n’a pas la chance d’avoir de belles pommettes saillantes. Et la plupart des femmes préfèrent accepter cela, en se concentrant sur d'autres traits du visage plus expressifs. Et seul un petit pourcentage cherche à dessiner des pommettes à l'aide d'exercices. Pensez-vous que cela ressemble à de la science-fiction et qu’aucune gymnastique ne peut corriger ce que la nature n’a pas fourni ? Vous avez tort!

Aujourd'hui, nous allons dissiper ce mythe et vous montrer des exercices pour enlever vos joues et rendre vos pommettes jolies. court instant. Tout ce que vous avez à faire est d’être persévérant et de trouver du temps libre dans votre emploi du temps quotidien. Prêt? Alors allons-y!

Depuis peu, les traits du visage réguliers et symétriques sont devenus synonymes de beauté : visage mince, pommettes saillantes, gros yeux. Ceux qui n'ont pas naturellement de pommettes expressives prennent parfois des mesures extrêmes, par exemple en posant des implants.

Il s'avère qu'il existe une mode pour les pommettes explication scientifique. Les scientifiques affirment que l'expressivité de cette partie du visage est directement liée au début de la puberté : la croissance des pommettes commence précisément au moment où puberté. Autrement dit, une personne devient attirante pour le sexe opposé.

De belles pommettes non seulement pour les hommes, mais aussi pour les femmes : de nombreuses études montrent que la plupart des femmes du beau sexe préfèrent les hommes avec un menton fort et des pommettes saillantes. Par conséquent, non seulement les jolies filles, mais aussi leurs autres moitiés doivent surveiller l'ovale de leur visage. De plus, assez curieusement, le sexe fort est confronté à des problèmes de modifications de la peau du visage liés à l'âge beaucoup plus tôt que le sexe faible. Par conséquent, les exercices sur la façon de se faire une pommette seront pertinents pour absolument tous les lecteurs. Alors - au point !

Raisons pour lesquelles les pommettes perdent belle forme, peut être différent : changements liés à l'âge, hérédité, diminution du tonus musculaire, surpoids. Mais la gymnastique ne se soucie pas de savoir pourquoi cela s'est produit - elle aidera n'importe qui à avoir de belles pommettes, quelles qu'en soient les raisons.

Pour que la gymnastique des pommettes du visage soit vraiment efficace, vous devez vous y préparer correctement et vous rappeler quelques nuances importantes :

Pour préparer votre visage à l'entraînement, vous devez le nettoyer du maquillage. Si la série d'exercices ne comprend pas d'échauffement, réchauffez vous-même votre visage. Pour cela, un massage léger convient tout à fait, qui doit être effectué strictement le long des lignes de massage.
Les exercices sur la façon de faire des pommettes peuvent être effectués un certain nombre de fois, mais au moins 5 à 10, sinon il n'y aura aucun effet. Il ne faut pas non plus se surmener : – la gymnastique des pommettes ne doit pas prendre plus de 15 minutes par jour.
Si possible, vous devriez faire de l'exercice tous les jours - de cette façon, vous obtiendrez des résultats plus rapidement.
Il ne faut pas combiner la gymnastique des pommettes avec d'autres procédures anti-âge comme le Botox. Vous risquez donc non seulement de ne pas en voir l’effet, mais aussi de vous faire du mal.
Ne vous attendez pas à une transformation magique le troisième jour après le début de l’entraînement : au moins un mois ou deux doivent s’écouler pour que l’effet apparaisse. Mais lorsque les changements seront littéralement évidents, vous comprendrez que cela en valait la peine.

Exercices pour les joues et les pommettes : formation avec des professionnels

Nous ne vous ennuierons pas avec des descriptions verbales d'exercices pour les pommettes du visage, car nous comprenons que cela n'est pas pratique. Il est beaucoup plus confortable d'activer le didacticiel vidéo et de faire de la gymnastique pour les pommettes avec entraîneur professionnel. C'est pourquoi, spécialement pour vous, nous avons collecté meilleurs exercices pour les pommettes que l'on a pu trouver.

La première excellente série d'exercices pour les pommettes du visage, qui aidera non seulement à mettre en valeur les pommettes, mais aussi à resserrer les joues, à changer la forme du visage et même à faire face à un double menton :

Le deuxième complexe est un travail spécifique sur le muscle zygomatique. Mais non seulement les pommettes expressives sont indiquées comme un avantage, mais aussi ovale tonique visages. Si vous voulez faire d’une pierre deux coups, commencez dès maintenant :

La troisième astuce consiste à créer des pommettes sur votre visage - des exercices du gourou de la construction de Facebook, Evgenia Baglyk. Une courte séance d'entraînement de dix minutes dirigée par Evgenia est ce dont les femmes et les hommes d'affaires et occupés ont besoin :

Et enfin, d'excellents exercices pour renforcer les joues. Avec leur aide, vous pouvez éliminer les excès de vos joues, les rendre plus toniques et plus belles. Prêt? Répétez après l'entraîneur Alena Rossoshinskaya :

Alors, avant d'être le meilleur et exercices efficaces comment faire des pommettes aux filles. Ils conviennent également tout à fait aux hommes, alors n'hésitez pas à les adopter. Et maintenant tout ne dépend que de vous !

Les femmes veulent changer d'apparence selon leur humeur, c'est pourquoi les belles dames plus d'hommes transformation amoureuse. Souvent, ceux qui ont des joues potelées veulent se débarrasser de leur jolie particularité en affichant leurs pommettes ciselées. Le processus demande de la force, une attention aux détails et de la patience. Les experts recommandent de reconsidérer votre mode de vie et votre alimentation habituels et d'effectuer des exercices de lifting. En même temps, il est important remèdes populaires, les masques tenseurs consolident le résultat.

Raisons d’arrondir le contour du visage

Certaines filles souffrent d'un gonflement accru des membres et du visage en particulier. Le problème est la lente élimination du liquide de peau. L'humidité s'accumule en raison d'un dysfonctionnement des reins, du foie ou du muscle cardiaque. Souvent, l'enflure est due à une consommation importante d'aliments salés et gras. Les exercices et le régime alimentaire sont utilisés pour éliminer le problème.
L'excès de poids corporel en est un autre aspect important, conduisant à l’arrondi de l’ovale. En raison d'une suralimentation constante et d'un mode de vie sédentaire, la graisse s'accumule dans la zone du visage. Signal d'alarme sert d’apparence à un double menton. Si l’on ajoute l’enflure au problème existant, la situation semble extrêmement déplorable. DANS dans ce cas l’exercice et, encore une fois, le régime alimentaire seront utiles.
En plus des raisons « acquises », le visage peut être rond en raison de la structure individuelle du crâne. L’aspect physiologique est extrêmement important, c’est ce qui détermine le contour de votre visage. Vous pouvez redessiner l'ovale, car il y a beaucoup de muscles dans cette zone qui sont pompés. Il suffit de faire les exercices régulièrement.
Les filles enceintes prennent du poids pendant la grossesse, ce qui rend leur visage plus rond. Après l’accouchement, la peau se relâche et le contour du visage s’estompe. Toutes sortes de produits cosmétiques destinés à augmenter l'élasticité de la peau aideront à corriger la situation.
Le cas le plus difficile est celui des changements liés à l’âge. À mesure qu’une personne vieillit, le derme perd de son humidité. Avec le temps, l’ovale du visage évolue car l’élastine et le collagène ne sont pas produits dans les mêmes quantités. Ensemble, le manque d’eau et la perte de tonus entraînent un relâchement. Pour rendre vos pommettes plus expressives, vous devez utiliser des crèmes anti-âge.

Exercices pour réduire le volume des joues

Il existe une série d'exercices visant à réduire les pommettes et à mettre en valeur les pommettes. Regardons-les dans l'ordre.

Prenez l'habitude de mâcher Orbit sans sucre 3 à 5 fois par jour pendant 10 minutes. Après 2-3 semaines, vous remarquerez que vos pommettes ressortent sensiblement. N'en faites pas trop, sinon la mâchoire inférieure se développera et le visage deviendra carré.
Serrez vos joues le plus possible et souriez pour qu'elles se relèvent. Restez au point final pendant un quart de minute, détendez vos muscles du visage. Faites 25 à 30 séries.
Rentrez vos joues et appuyez votre langue contre votre mâchoire supérieure. Dites « oooh », fixez vos lèvres dans cette position pendant 10 secondes, puis détendez-vous. Reposez-vous 3 secondes, répétez les manipulations. Vous devez effectuer l'exercice 18 à 20 fois.
Pincez vos lèvres dans un tube, prononcez alternativement « a-a-a », « u-u-u », « o-o-o », « e-e-e », « i-i-i », « i-i » -I". Tirez chaque lettre pendant 10 secondes, faites une pause de 3 secondes entre elles. Pendant tout l’exercice, ne détendez pas vos muscles du visage.
Serrez les dents de manière à ce que la mâchoire supérieure touche symétriquement la mâchoire inférieure (cette dernière doit être légèrement poussée vers l'avant). Gelez dans cette position pendant une demi-minute, puis commencez à faire dépasser votre lèvre inférieure vers l'avant, fixez-la pendant 10 secondes. Effectuez 10 approches.
Fermez vos lèvres et votre mâchoire pour resserrer les muscles de votre visage (en particulier votre cou et vos pommettes). Inclinez la tête vers le haut, lissez votre double menton pendant 1 minute. Ensuite, reposez-vous 10 secondes, prenez la position de départ, massez vos joues du bout des doigts. Ne retirez pas vos mains de votre visage, l'exercice s'effectue par mouvements circulaires pendant 1 minute.
Levez la tête, contractez les muscles de votre cou. Déplacez la mâchoire mobile d'abord vers l'avant, puis vers l'arrière, répétez pendant 2 minutes. Maintenant gonflez vos joues, imaginez que vous roulez un invisible ballon. Placez-le sous vos lèvres dans le sens des aiguilles d'une montre. La durée totale de l'exercice est d'au moins 5 minutes.

Faites un menu quotidien en tenant compte des besoins du corps. Puisque les humains sont constitués principalement d’eau, observez régime de consommation d'alcool. De plus, il faut manger beaucoup légumes frais, fruits et baies, ainsi que préparer des jus à base de ces ingrédients.
S'il n'est pas possible de manger des fruits frais, achetez des formulations surgelées. Préparez les plats à l'aide d'un multicuiseur, d'un four ou d'un cuiseur vapeur. Éliminez les aliments frits, salés et poivrés de votre alimentation. En aucun cas vous ne devez vous adonner à la restauration rapide, aux pâtisseries ou aux féculents.
Mangez 4 à 6 fois par jour en portions de 330 à 350 g. (en fonction du poids corporel). Utilisez une calculatrice en ligne pour calculer le nombre de calories quotidiennes que vous êtes autorisé à consommer. Tenez un cahier et notez tous les aliments que vous mangez pour la journée. Le soir, résumez les indicateurs, éliminez le superflu. Si vous êtes en surpoids, réduisez votre alimentation de 50 kcal par jour. Ce mouvement vous permettra de perdre du poids au niveau de votre visage et de raffermir votre peau.
N'abandonnez pas les protéines et les graisses saines. Mangez du poisson, des viandes maigres (lapin, poulet, dinde, bœuf, veau, porc). N'oubliez pas les fruits de mer, les œufs, le fromage cottage faible en gras (kéfir, lait, fromage), les légumineuses (haricots, pois), les céréales (gruau et graines de lin), le son (seigle, blé).
Surveillez la quantité de sel que vous consommez. Si possible, préparez des aliments sans ce composant afin de ne pas provoquer de gonflement. Si votre corps et votre visage sont gonflés, prenez des diurétiques (thé, décoction, moyens spéciaux). Évitez les petits pains faits maison, les aliments en conserve et les viandes fumées.

Masques pour modeler le visage ovale

Gélatine. La composante alimentaire est excellente source collagène. De ce fait, les masques à base de gélatine raffermissent parfaitement la peau. Mélangez 20 gr. composition avec 35-40 ml. eau filtrée, attendez qu'elle gonfle (environ 20 minutes). Répartir le mélange uniformément sur les joues, la mâchoire inférieure, les sillons nasogéniens et autres zones à problèmes. Laissez le masque agir une demi-heure, retirez-le à l'eau tiède.
Chéri. Frais 2 oeufs de poule, séparez les blancs, vous n'aurez pas besoin des jaunes. Battre le produit au batteur ou à la fourchette, ajouter 25 g. miel fondu et 20 gr. Gélatine. Laissez gonfler le mélange, puis appliquez-le sur votre peau. Attendez 25 à 40 minutes, retirez le masque en film par mouvements circulaires. Frottez-vous le visage avec de la glace.
Argile. Diluer le bleu, le noir, le vert ou argile blanche arroser selon les instructions. Appliquer sur le visage et laisser sécher. Lorsque le masque commence à se fissurer, retirez-le à l'eau tiède. Lavez-vous le visage, essuyez-vous le visage avec des cubes glace cosmétique ou des baies congelées.

Mode de vie. Reconsidérer les fondations habituelles, s'en débarrasser dépendancesà l'alcool et au tabac. Faites du sport, passez du temps activité physique au moins 1 heure par jour. Il n’est pas nécessaire de s’inscrire dans une salle de sport, il suffit de faire quelques exercices légers à la maison. Passez plus de temps à l’extérieur.
Rêve. Choisissez un oreiller adapté à la détente ; il ne doit pas dépasser 10 cm une fois plié. Une valeur inférieure contribue à l’accumulation d’humidité dans la zone du visage, tandis qu’une valeur plus élevée entrave la circulation sanguine. Couchez-vous à la « bonne » heure (de 22h00 à 23h00 à 7h00 à 9h00).
Régime de consommation d'alcool. Enregistrez la quantité de liquide que vous buvez chaque jour. Une personne de corpulence moyenne a besoin d’environ 2,5 litres. eau propre en été et 2,2 litres. en hiver. Une plus petite quantité provoque une déshydratation, une plus grande quantité contribue à l'apparition d'un œdème. En même temps, l'eau est complétée thé aux herbes, jus de fruits fraîchement pressés, produits laitiers allégés.

Prenez l’habitude de faire de l’exercice quotidiennement. Éliminez la malbouffe de votre alimentation, mangez des portions et prenez de petites portions. Préparez des masques, suivez votre routine quotidienne et suivez le régime de consommation d'alcool.

Vidéo : comment affiner son visage avec du maquillage

Les pommettes colorent non seulement un homme, mais aussi une fille. Exprimé, il peut changer complètement la forme du visage et rendre une femme plusieurs fois plus jolie ! Il n'est pas nécessaire de contacter chirurgie plastique pour obtenir un effet merveilleux. Beaucoup de choses peuvent être concrétisées simplement à l’aide d’exercices simples mais réguliers. Et aujourd'hui, nous examinerons toutes les options possibles.

Est-il possible de mettre en valeur les pommettes avec des exercices ?

Parfois, l'expressivité des pommettes joue un rôle rôles critiques sous la forme d'une fille. Et bien sûr, il est possible, et parfois même nécessaire, de mettre en valeur cette partie du visage à l'aide d'une gymnastique simple - par exemple beauté esthétique. Cela ne veut pas dire que cela sera facile, mais cela en vaudra la peine. Dans toute entreprise, l'essentiel est la cohérence, il est donc conseillé de faire des exercices régulièrement.

Généralement, meilleur effet peut être atteint si vous pratiquez directement le matin. De plus, à l'aide de manipulations simples, vous pouvez non seulement mettre en valeur la zone des pommettes, mais également lisser lignes d'expression sur le visage.

Dans un premier temps, il faut se laver le visage, puis appliquer une crème pour hydrater la peau, en général réaliser toutes les activités du matin. Après cela, nous prenons dix minutes et passons aux choses sérieuses.

Des exercices efficaces pour gonfler vos pommettes

Exercice n°1 : Nous entraînons nos muscles du visage.

Pour l'exécuter, vous devez imaginer comme s'il y avait une balle dans votre bouche, derrière votre joue. Vous devez le faire rouler en cercle : de la lèvre supérieure jusqu'à la deuxième joue, puis de nouveau par la lèvre inférieure.

Exercice n°2 : On corrige l'ovale du visage et on se débarrasse de l'ombre de fatigue sur le visage.

Il faut inspirer de l'air et gonfler ses joues au maximum. Ensuite, nous plaçons nos paumes sur nos joues et commençons à les appuyer sur nos joues. Il doit y avoir une résistance à l'intérieur, pour ce faire, vous devez bien fermer les lèvres et ne pas laisser sortir l'air. La pression doit être maintenue pendant cinq secondes et l'exercice répété dix fois.

Exercice n°3 : resserrez les muscles du bas des joues.

Pour les deux joues, vous devez faire l'exercice suivant : placez votre doigt tout en bas de la joue et éloignez-le des dents ; utilisez vos muscles pour essayer de ramener votre joue contre vos dents.

Exercice n°4 : Nous entraînons tous les muscles des joues.

Tirez vos lèvres pour former un « O ». Nous appuyons sur la langue pour à l'intérieur joues. L'essentiel dans ce processus est d'essayer de presser votre langue contre votre joue aussi étroitement que possible, et vice versa.

Exercice n°5 : aider votre visage à perdre du poids.

Ouvrez la bouche et couvrez vos dents supérieures et inférieures avec vos lèvres. Maintenant, vous devez poser vos paumes sur vos joues, puis les soulever, puis les abaisser, tout en imaginant que votre visage s'étire et change de forme. Vous devez faire cet exercice jusqu'à ce que les muscles soient fatigués. Une gymnastique très utile pour tout le visage, pas seulement pour de belles pommettes.

Exercice n°6 : nous contractons nos muscles.

Il s'agit d'un exercice très simple, pour réaliser lequel il suffit d'étirer vos lèvres et de les froisser. Restez dans cette position pendant dix secondes et répétez dix fois en une seule « séance ».

Cet ensemble d'exercices doit être effectué quotidiennement, tous les matins, et si vous avez la possibilité de faire de la gymnastique faciale plus souvent, ce sera encore mieux. Cependant, n'en faites pas trop, sinon il sera impossible de sourire à cause d'une fatigue excessive.

Vidéo : comment avoir des pommettes hollywoodiennes sur votre visage

Dans cette vidéo, l'entraîneur en construction de visage explique en détail et montre comment modifier correctement et surtout efficacement l'ovale du visage, resserrer le visage, etc. L'ensemble d'exercices est conçu pour être répété à la maison et sans utiliser d'équipement supplémentaire, ce qui est important.

Vidéo : comment enlever les joues et relever les pommettes

Dans cette vidéo, l'instructrice de face-building Evgenia Baglyk vous expliquera en détail comment resserrer la partie centrale du visage, c'est-à-dire les joues et les pommettes, les rendre attrayantes et sexy et, bien sûr, resserrer le contour inférieur du visage. . Pour effectuer cet ensemble d'exercices, des attributs supplémentaires ne sont pas non plus requis - toute la gymnastique est effectuée uniquement à l'aide des index.

Examens de gymnastique pour agrandir et faire apparaître les pommettes

Eugène : Je n’avais jamais réussi à perdre du poids, et quand j’y suis finalement parvenu, j’ai constaté que la forme de mon visage restait la même. Autrement dit, j'ai l'impression d'avoir perdu du poids, mais mon visage reste rebondi. J'ai décidé de résoudre ce problème problème désagréable, je me suis ressaisi et j'ai commencé à faire ces exercices. Elle faisait tout comme prévu, clairement, tous les jours. Et vous savez, au bout de quelques semaines, j'ai remarqué le résultat. C'est peut-être tout petit, mais c'est là. Alors ceux qui vont chez le chirurgien sont stupides, car en réalité tout est beaucoup plus simple.

Alexandra : J'ai décidé d'étudier par curiosité. Et en fait, cela s'est avéré très intéressant, car mon visage a très vite commencé à se transformer et à changer pour le mieux. Il me semble que la remise en forme du visage sera la meilleure procédure, aidant à maintenir un visage jeune. Je vais continuer mes études.

Marina: Je me demande combien de temps il faudra pour que tous les efforts, comme on dit, soient visibles ? Cela fait maintenant trois semaines que je me torture avec ces entraînements quotidiens, et il n'y a aucun effet. Certains écrivent qu'ils voient des résultats en presque une semaine, mais rien ne fonctionne pour moi. Bien que j'ai regardé la vidéo et que j'ai tout fait comme le montre le coach de construction de visage. Je ne sais même plus quoi faire.