গর্ভবতী মহিলাদের পক্ষে কি হাত তোলা সম্ভব? গর্ভাবস্থায় কেন আপনার হাত উপরে তোলা উচিত নয়: কুসংস্কার এবং বাস্তব হুমকি

একটি সন্তানের প্রত্যাশা করা একজন মহিলার জীবনে অনেকগুলি বিধিনিষেধের সাথে যুক্ত: তিনি কেবল নিজের সম্পর্কেই নয়, ভবিষ্যতের শিশু সম্পর্কেও ভাবতে শেখেন। এবং মহিলাদের সন্দেহজনক প্রকৃতিকে বিবেচনায় নিয়ে, আপাতদৃষ্টিতে সম্পূর্ণ নিরীহ কর্মের উপর নিষেধাজ্ঞা জারি হয়। অবশ্যই, তাদের মধ্যে অনেক পৌরাণিক কাহিনী আছে, তবে সুপ্রতিষ্ঠিত ভয়ও রয়েছে। গর্ভবতী মহিলা যখন তার হাত উপরে তোলেন তখন কীসের সাথে পরিপূর্ণ তা বিবেচনা করা যাক।

গর্ভবতী মহিলাদের তাদের হাত উপরে তোলা উচিত নয়: মিথ বা বাস্তবতা

100% এই সত্যটি প্রত্যাখ্যান করা অসম্ভব যে গর্ভবতী মহিলাদের তাদের হাত দুলানো উচিত নয়।এটি এই কারণে যে বাহুগুলি হঠাৎ ছুঁড়ে ফেলা হয় বা এই অবস্থানে রাখা হয়, রক্তনালীগুলি চিমটিবদ্ধ হয়, যার অর্থ রক্ত ​​​​প্রবাহের মাধ্যমে শিশুর অক্সিজেনের অ্যাক্সেস সীমিত, যা ফলস্বরূপ, ক্রমবর্ধমান কার্যকলাপকে উস্কে দেয়। ভ্রূণের এবং এর ফলে ভ্রূণের নাভির মধ্যে আটকে যাওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়। পরেরটি হ'ল হুমকি যা গর্ভবতী মায়ের হাত উপরে রেখে আন্দোলনের দ্বারা উস্কে দেওয়া হয়।

আপনি যদি হঠাৎ আপনার হাত বাড়ান তবে চিমটি দেওয়ার ঝুঁকি রয়েছে রক্তনালী

আপনার হাত উপরে তোলা উচিত নয় এমন বিশ্বাস কোথা থেকে এলো?

অনেকের উপর নিষেধাজ্ঞা শরীর চর্চাএই বিশ্বাসের সাথে যুক্ত যে কিছু নড়াচড়া, বাহু উপরে তোলা সহ, শিশুর ঘাড়কে আটকানোর জন্য নাভির কর্ডকে উত্তেজিত করতে পারে, যা গর্ভে বা প্রসবের সময় শ্বাসকষ্টের দিকে পরিচালিত করবে। এটি, ঘুরে, শিশুর বিকাশে ব্যাঘাত ঘটাতে পারে (কম ওজন, শারীরিক ও মানসিক অক্ষমতার ঝুঁকি)।

এই বিশ্বাসের শিকড় যে তার হাত উপরে তুলে, একজন মহিলা তার সন্তানকে সুদূর অতীতে নাভির কর্ডের মধ্যে জড়িয়ে পড়ার ঝুঁকির সামনে তুলে ধরেন। তখনকার দিনে, গর্ভবতী মহিলাদের বালতিতে জল বহন করতে হত এবং তাদের অবস্থান সত্ত্বেও মাঠে এবং বাড়িতে কঠোর পরিশ্রম করতে হত। এবং যে কোনও (!) প্রকৃতির ভারী শারীরিক ক্রিয়াকলাপ একটি শিশু জন্মদানের প্রক্রিয়াতে জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে, যার মধ্যে নাভির কর্ডের মধ্যে আটকা পড়ে।

বাহু উত্থাপিত ভঙ্গি শিশুকে নাভির কর্ডে মোড়ানোর পূর্বশর্তগুলির মধ্যে একটি।

শিশুর নাভির মধ্যে আটকে থাকার কারণ

অনুশীলন দেখায়, মায়ের কোন শারীরিক কার্যকলাপ আছে কিনা তা নির্বিশেষে নাভির কর্ডে জটলা ঘটতে পারে। ভ্রূণের ঘাড়ের সাথে যুক্ত নাভির কর্ডের উদ্দেশ্যমূলক কারণগুলি হল:

কেন আপনি দীর্ঘ সময় ধরে আপনার বাহু তুলে ভঙ্গিতে থাকা উচিত নয়

জড়িয়ে পড়ার ঝুঁকি ছাড়াও, গর্ভবতী মহিলাদের জন্য উত্থাপিত বাহু নিয়ে দীর্ঘস্থায়ী অবস্থানের পরামর্শ দেওয়া হয় না এমন আরও কয়েকটি কারণ রয়েছে:

বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে নিজের এবং আপনার অভ্যাসের প্রতি আরও মনোযোগী হওয়ার মাধ্যমে এই ঝুঁকিগুলি হ্রাস করা যেতে পারে, বিশেষ করে দ্বিতীয় ত্রৈমাসিক থেকে শুরু করে, যখন আপনার শিশুর ক্ষতির ঝুঁকি কয়েকগুণ বেড়ে যায়।

যদি তাড়াতাড়ি গর্ভপাতের হুমকি থাকে, অস্ত্র উত্থাপিত ভঙ্গির উপর নিষেধাজ্ঞাটি প্রদর্শিত হওয়ার মুহূর্ত থেকে আগে কার্যকর হতে শুরু করে।

ভিডিও: গর্ভবতী মহিলাদের জন্য অনুমোদিত এবং নিষিদ্ধ ব্যায়াম - যোগব্যায়াম প্রশিক্ষকের পরামর্শ

উপরোক্ত বিষয়গুলির উপর ভিত্তি করে, আমরা শিশুটি তীক্ষ্ণভাবে বাহু তোলার সময় নাভির কর্ডে আটকে যাওয়ার বিষয়ে একটি দ্ব্যর্থহীন উত্তর তৈরি করতে পারি: এই জাতীয় অবস্থান, বিশেষত ভঙ্গিতে দীর্ঘক্ষণ থাকার সাথে, কোনও প্রভাব ফেলবে না। ইতিবাচক প্রভাবফলের জন্য। তবে এটি গর্ভবতী মায়েদের জন্য মাঝারি শারীরিক ক্রিয়াকলাপের উপযোগিতাকে অস্বীকার করে না যাদের জটিলতা নেই, যার মধ্যে গর্ভবতী মহিলাদের জন্য জিমন্যাস্টিকস করা, যোগব্যায়াম করা বা কেবল লন্ড্রি ঝুলানো সহ।

গর্ভাবস্থার সময়কাল অনেক মিথ এবং কুসংস্কারের সাথে জড়িত। তারা ওষুধের বিকাশের আগেও উপস্থিত হয়েছিল এবং আজ অবধি বেঁচে আছে। আগের ঘটনা রোগগত অবস্থাপ্রসবের সময় ব্যাখ্যা করা হয়েছে দুর্ব্যবহারগর্ভাবস্থায় মহিলারা। বিশেষত, এটি বিশ্বাস করা হয়েছিল যে কারও হাত বাড়াতে বা উপরের দিকে পৌঁছানো উচিত নয়। এটা কতটা প্রাসঙ্গিক? পুরানো চিহ্নআজ?

এমন কোন বৈজ্ঞানিক তথ্য নেই যা গর্ভাবস্থার জটিলতার মধ্যে সরাসরি সংযোগ নিশ্চিত করবে, শ্রম কার্যকলাপএবং সত্য যে ভবিষ্যতের মাতার হাত উপরে তুলল। তবুও, ডাক্তাররা স্বীকার করেন যে কখনও কখনও একজন মহিলার সক্রিয় ক্রিয়াকলাপ থাকতে পারে নেতিবাচক পরিণতি. কিন্তু এটি সম্পর্কে অতিপ্রাকৃত কিছুই নেই - নীচে তালিকাভুক্ত সমস্ত শর্ত শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়ার প্রতিফলন।

আম্বিলিক্যাল কর্ড এনট্যাঙ্গলমেন্ট

নাভির কর্ডটি একটি বিশেষ জেলটিনাস ঝিল্লি দ্বারা বেষ্টিত যা এটিকে স্থিতিস্থাপক এবং পিচ্ছিল করে তোলে। এমনকি এটিতে একটি গিঁট বাঁধাও খুব সমস্যাযুক্ত। শিশু সাধারণত কোনো ক্ষতি ছাড়াই নাভির কর্ড লুপ থেকে পিছলে যায়। পলিহাইড্রামনিওস এবং একটি দীর্ঘ নাভির সাথে সমস্যা দেখা দিতে পারে। এছাড়াও বিষয় সাধারণ অবস্থাভ্রূণ যদি হাইপোক্সিয়ার লক্ষণ থাকে তবে শিশুটি বিশেষত মোবাইল হতে পারে এবং প্রায়শই টস এবং ঘুরিয়ে এবং অবস্থান পরিবর্তন করে। এটি বিভ্রান্তির ঝুঁকি বাড়ায়। তবে গর্ভবতী মায়ের শারীরিক কার্যকলাপের সাথে এর কোনও সম্পর্ক নেই।

একই সময়ে, কিছু ডাক্তার বিশ্বাস করেন যে আপনি যখন হঠাৎ আপনার মাথার উপরে আপনার হাত বাড়ান বা এই অবস্থানে দীর্ঘ সময় ধরে থাকেন, তখন জরায়ু এবং শিশুকে খাওয়ানোর কিছু জাহাজ সংকুচিত হয়। এটি ভ্রূণের হাইপোক্সিয়া এবং বর্ধিত কার্যকলাপের দিকে পরিচালিত করে, যার ফলে নাভির কর্ড আটকে যেতে পারে।

জরায়ুর স্বর বৃদ্ধি

জরায়ুর অবস্থা নির্ভর করে শারীরিক কার্যকলাপনারী যখন গর্ভপাতের হুমকি থাকে তখন এটি চাপের প্রতি বিশেষভাবে তীব্র প্রতিক্রিয়া দেখায়। উত্থাপিত অস্ত্র, বিশেষত একটি লোড সহ (উদাহরণস্বরূপ, বড় ভেজা লন্ড্রি), পূর্বের পেটের প্রাচীরের পেশীতে টান সৃষ্টি করে। এটি প্রভাবিত করে জরায়ু টোন, ধীরে ধীরে এটি বৃদ্ধি. প্রথমত, যন্ত্রণাদায়ক ব্যথা দেখা দেয়, যা মলদ্বার, পিঠের নীচে এবং পেরিনিয়ামে ছড়িয়ে পড়ে।

এই পরিস্থিতিতে চিকিত্সা লক্ষণগুলির তীব্রতা এবং গর্ভকালীন বয়সের উপর নির্ভর করে। প্রথম ত্রৈমাসিকে, আপনার পা উঁচু করে একটি অনুভূমিক অবস্থানে বিশ্রাম নেওয়া এবং একটি অ্যান্টিস্পাসমোডিক ট্যাবলেট গ্রহণ করা যথেষ্ট। দ্বিতীয় এবং তৃতীয় ত্রৈমাসিকে, আপনাকে একটি শিরায় দ্রবণ আকারে ম্যাগনেসিয়াম সালফেট ব্যবহার করতে হবে। যদি স্বরে একটি উচ্চারিত বৃদ্ধি এবং অকাল জন্মের ঝুঁকি থাকে, তাহলে একটি শিরায় দ্রবণ আকারে "জিনিপ্রাল" ড্রাগ পরিচালনা করা প্রয়োজন।

ভ্রূণের অবস্থান

কিছু বয়স্ক মানুষ যুক্তি যে যদি সর্বশেষ তারিখমহিলা তার বাহু তুলবেন, এটি ভ্রূণের অবস্থানের পরিবর্তন ঘটাবে: এটি নিতম্বের উপরে গড়িয়ে পড়বে এবং প্রদর্শিত হবে ব্রীচ উপস্থাপনা. এই অবস্থা বিশেষ করে প্রথমবার মায়েদের মধ্যে বিপজ্জনক।

ঔষধ এই দৃশ্যের অনুমতি দেয়. উপরের অঙ্গগুলি উত্থাপন করার সময়, জরায়ু গহ্বর বৃদ্ধি পায়, যা শিশুর জন্য একটি সংকেত হতে পারে সক্রিয় কর্ম. যদি এটি তৃতীয় ত্রৈমাসিক হয় এবং নির্ধারিত তারিখটি নিকটবর্তী হয়, তাহলে সিফালিক থেকে শ্রোণীতে উপস্থাপনার পরিবর্তনের ফলে প্রসবের ঝামেলা হতে পারে।

সময়ের পূর্বে জন্ম

কিছু মহিলাদের ক্ষেত্রে, গর্ভধারণের মুহুর্ত থেকেই গর্ভধারণ না হওয়ার ঝুঁকি থাকে। এই অবস্থায় আপনার হাত বাড়ালে অপ্রীতিকর উপসর্গ কিছুটা বেড়ে যেতে পারে।

অন্যান্য ক্ষেত্রে সময়ের পূর্বে জন্ম, প্রসবপূর্ব নির্গমনের মত অ্যামনিওটিক তরল, সম্পূর্ণ ভিন্ন কারণে বিকাশ. প্রায়শই এটি সার্ভিকাল খাল বা যোনিপথের একটি লুকানো বা স্পষ্ট সংক্রমণ।

মাথা ঘোরা

যদি কোনও মহিলা হঠাৎ করে তার উপরের অঙ্গগুলির অবস্থান পরিবর্তন করে, তবে তার ভেস্টিবুলার যন্ত্রের মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্রে স্থানান্তরে প্রতিক্রিয়া করার সময় নাও থাকতে পারে, যা শরীরের একটি অস্থির অবস্থানের দিকে নিয়ে যায়। কখনও কখনও আপনার হাত উঁচু করে দীর্ঘক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকার ফলে উপরের ধড়ের রক্ত ​​​​প্রবাহের ধরণে পরিবর্তন ঘটে। এটি মাথা ঘোরা, স্থায়িত্ব হারানো এবং চোখের অন্ধকার হতে পারে।

ঝুঁকি কালীন ব্যাবস্থা

ডাক্তাররা এমন ক্রিয়াকলাপ বাদ দেওয়ার পরামর্শ দেন যেগুলির জন্য একজন মহিলাকে তার বাহু তুলতে এবং টান দিতে হয়, প্রাথমিক পর্যায়েযখন গর্ভপাতের হুমকি থাকে। যদি গর্ভাবস্থার জটিলতা নির্ণয় করা হয়, তাহলে 15 তম সপ্তাহ থেকে এই ধরনের আন্দোলন এড়ানো উচিত। বাকি রোগীরা প্রায় স্বাভাবিক আচরণ করতে পারে। তদুপরি, আপনি যদি স্বাভাবিক বোধ করেন তবে গর্ভবতী মায়েদের জন্য বিশেষ জিমন্যাস্টিকস সম্পাদন করা কার্যকর।

তবে, আপনাকে এখনও কিছু সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে। নিম্নলিখিত কাজ এড়ানো উচিত:

• জানালা পরিষ্কার করা;
• ঝুলন্ত বড় লন্ড্রি;
• কার্পেট মারধর;
• ঝাড়বাতি উপর ধুলো মুছা.

এই উদ্বেগগুলি আপনার স্ত্রী বা নিকটাত্মীয়দের কাঁধে স্থানান্তর করা ভাল।

যেসব মহিলারা গর্ভাবস্থার অগ্রগতির সাথে সাথে "নেস্টিং সিন্ড্রোম" তৈরি করেছেন তাদের সন্তানের জন্য তাদের অ্যাপার্টমেন্ট বা ঘর সংস্কার করতে চান। তারা সংস্কার কাজ শুরু করে। পুরানো ওয়ালপেপার ছিঁড়ে ফেলা কঠিন নয়, তবে নতুনকে আঠালো করা আর সহজ নয়। এই কার্যকলাপ আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য আপনার হাত ধরে রাখতে বাধ্য করবে। অতএব, মেরামতের ক্ষেত্রে, তাদের শ্রমিকদের উপর অর্পণ করা ভাল। পেইন্ট এবং বার্নিশ পণ্য এবং অন্যান্য বিল্ডিং উপকরণ থেকে ধোঁয়ার বিপদ সম্পর্কে ভুলবেন না। গর্ভবতী মায়ের হাঁটা পছন্দ করা উচিত খোলা বাতাসঅ্যাপার্টমেন্টে হচ্ছে

ছাপা

20 গর্ভবতী মহিলারা কি বিমানে উড়তে পারেন: প্রথম দিকে এবং প্রথম দিকে নিরাপদ বিমান ভ্রমণের নিয়ম পরে

গর্ভাবস্থা একজন মহিলা এবং সমগ্র পরিবারের জীবনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পর্যায়গুলির মধ্যে একটি। সমস্ত নয় মাসের মধ্যে, একজন মহিলাকে অবশ্যই অত্যন্ত যত্নবান এবং যত্নবান হতে হবে, তার স্বাস্থ্য এবং শিশুর স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে হবে ভয় এবং কোমলতার সাথে।

গর্ভাবস্থায় অনেক নিষেধাজ্ঞা রয়েছে, এবং প্রতিটি অল্প বয়স্ক মায়ের তাদের মনে রাখা উচিত যাতে শিশুর সুস্থ ও শক্তিশালী জন্ম হয়। অভ্যাসগত জিনিস বা ক্রিয়াগুলি সাবধানতার সাথে করা উচিত এবং কিছু অভ্যাস যেমন ধূমপান বা অ্যালকোহল পান করা সম্পূর্ণরূপে ত্যাগ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

যাইহোক, এটা লক্ষনীয় যে অনেক ট্যাবু অস্পষ্ট, এবং কেন আপনি এইভাবে এটি করতে পারেন তা বোঝা কঠিন, তবে এটি ভিন্নভাবে করতে পারবেন না।

কেন এটা অবাঞ্ছিত?

বেশিরভাগ গর্ভবতী মায়েরা ভাবছেন যে তাদের বাহু উপরে তোলা সম্ভব কি না, কারণ অনেক লোক সকালে ভালভাবে প্রসারিত করতে পছন্দ করে বা যখন তাদের পিঠে ব্যথা হয় তখন তাদের বাহু প্রসারিত করতে পছন্দ করে। গর্ভাবস্থায়, এটি বিশ্বাস করা হয় যে আপনার হাত উপরে তোলা উচিত নয়। এটা কি সত্যি? এবং কেন?

অনেক লোক অল্পবয়সী মায়েদের বলে যে তাদের ঝুঁকি নেওয়া উচিত নয় এবং তাই সন্তানের জন্ম না হওয়া পর্যন্ত তাদের আবেগকে সংযত করা এবং শান্ত জীবনযাপন করা ভাল। সব পরে, দীর্ঘ সময়ের, বড় পেট, এবং এটি কিছু অসুবিধার সৃষ্টি করে (বিশেষত যদি আপনাকে মেঝে ঝাড়ু দিতে/ধুতে হয়)। উপরন্তু, মেয়ে আরো আনাড়ি এবং আনাড়ি হয়ে ওঠে।

আরও ভাল, গর্ভাবস্থার প্রথম থেকেই, নিশ্চিত করুন যে সমস্ত নড়াচড়া মসৃণ, নিরবচ্ছিন্ন এবং শান্ত। সব পরে, কোন আকস্মিক আন্দোলন হতে পারে অস্বস্তিসন্তানের আছে। কখনও কখনও তারা এমনকি অকাল জন্ম উস্কে দিতে পারে।

এটি কীভাবে হাত তোলার নিষেধাজ্ঞার সাথে সম্পর্কিত? নীচের লাইন হল যে বেশিরভাগ যোগ্য বিশেষজ্ঞরা তাদের মতামতে একমত যে আপনার হাত বাড়াচ্ছেন অনেকক্ষণ ধরেবা একেবারে অসম্ভব।

গর্ভাবস্থায় একটি মেয়ে দীর্ঘ সময় ধরে তার মাথার উপরে তার হাত ধরে রাখার পরিণতি কী হতে পারে?

• অনেকক্ষণ ধরে উল্লম্ব অবস্থানহাত, পেটে স্থানের আকার পরিবর্তিত হয়, যার কারণে শিশুটি নড়াচড়া করতে শুরু করে এবং তার অবস্থান পরিবর্তন করার চেষ্টা করে (উদাহরণস্বরূপ, উল্টো)। এছাড়াও, শিশুর ক্রমাগত নড়াচড়া নাভির কর্ডকে আটকাতে অবদান রাখে।
• আপনি যদি হঠাৎ আপনার মাথার উপরে আপনার হাত বাড়ান, আপনার অ্যাবস টান। এই সময়ে, শিশুর উপর চাপ দেখা দেয়, যা অত্যন্ত অবাঞ্ছিত (বিশেষত ২য় ত্রৈমাসিকের শেষে এবং তৃতীয়)।
• সাধারণত কাজ করার সময় আপনার হাত উপরে তোলার প্রয়োজন হয় এবং গর্ভবতী মহিলার জন্য চাপ এবং অতিরিক্ত কাজ করার পরামর্শ দেওয়া হয় না।

এমন মা আছেন যারা তাদের গর্ভাবস্থায় দৌড়াতে পারেন, কাজ করতে পারেন এবং বাড়ির চারপাশে সবকিছু করতে পারেন। কিন্তু গর্ভবতী মহিলার ভাল বোধ করলেই ডাক্তাররা এটির অনুমতি দেন।

এটা কিভাবে একটি মহিলার প্রভাবিত করে?

যখন বাহুগুলি দীর্ঘ সময়ের জন্য উত্থাপিত হয়, তখন গর্ভবতী মহিলার তলপেটে অস্বস্তি এবং অপ্রীতিকর সংবেদন অনুভব করতে শুরু করে। এটি গুরুতর পেশী টান কারণে। উপরন্তু, এটি উল্লেখ করা হয়:

1. মাথা ঘোরা।
2. চোখে মেঘ দেখা দেয়।
3. একজন গর্ভবতী মহিলা তার ভারসাম্য বোধ হারাতে পারে। এই কারণে, একজন মহিলা এমনকি তার নিজের উচ্চতা থেকেও পড়ে যেতে পারে, যা একটি শিশুর জন্য খুব অনাকাঙ্ক্ষিত।

মাথা ঘোরা এবং অসুস্থতার মুহূর্তে কেউ কাছাকাছি না থাকলে এটি অত্যন্ত বিপজ্জনক। অতএব, অনেক বিশেষজ্ঞ শারীরিক বা স্নায়বিক চাপ ছাড়াই একটি শান্ত জীবনযাপনের পরামর্শ দেন, যাতে একটি শিশু হারানোর ঝুঁকি ন্যূনতম হয়।

প্রায়শই, গর্ভবতী মেয়েরা লন্ড্রি করার সময় বা জানালা ধোয়ার সময় অসুস্থ বোধ করে।

এটা কিভাবে ভ্রূণ প্রভাবিত করে?

এটি লক্ষ করা উচিত যে আপনি গর্ভাবস্থায় হঠাৎ কোনও নড়াচড়া করবেন না। আপনি যদি হঠাৎ এবং তীক্ষ্ণভাবে আপনার বাহু উপরে তোলেন, তবে হঠাৎ এবং শক্তিশালী উত্তেজনার কারণে আপনি অকাল জন্মকে উস্কে দিতে পারেন। বিশেষ মনোযোগ দিতে হবে সাম্প্রতিক মাসগর্ভাবস্থা

পরবর্তী পর্যায়ে, পোস্ট-টার্ম গর্ভাবস্থায় দীর্ঘ সময়ের জন্য আপনার বাহু উপরে তোলার পরামর্শ দেওয়া হয় যাতে সংকোচন শুরু হয়।

অধিকাংশ বিপজ্জনক দিকহাত তোলা মানে শিশুর অক্সিজেন ক্ষুধা (হাইপক্সিয়া)। আপনি যদি আপনার বাহুগুলি প্রায়শই উপরে তোলেন বা তাদের দীর্ঘ সময়ের জন্য এই অবস্থানে রাখেন তবে জরায়ুতে রক্ত ​​​​প্রবাহ ব্যাহত হয় যা হাইপোক্সিয়া বা হাইপোক্সিয়ার দিকে পরিচালিত করে। অক্সিজেন অনাহার. অবশেষে, বিচ্যুতি প্রদর্শিত হয় বিভিন্ন ধরণের:

1. মানসিক এবং মানসিক বিকাশে বিচ্যুতি।
2. ভ্রূণের ধীর বৃদ্ধি এবং বিকাশ।
3. শিশুর প্রসবোত্তর অভিযোজন নিয়ে সমস্যা।
4. গর্ভপাতের সম্ভাবনা বেড়ে যায়।

আপনি যদি আপনার শিশুর ক্ষতি করতে না চান তবে যতটা সম্ভব আপনার হাত উপরে তোলার চেষ্টা করুন। পরবর্তী পর্যায়ে, এটি সম্পূর্ণরূপে এড়ানো ভাল।

কুসংস্কার

একটি মতামত রয়েছে যে গর্ভাবস্থায় আপনার হাত উপরে তোলা উচিত নয়, কারণ শিশুটি নাভির সাথে জড়িয়ে যেতে পারে। বিগত বছরগুলির এই চিহ্নটি গর্ভবতী মায়েদের আতঙ্কিত করেছিল, কারণ এটি প্রসবের সময় সমস্যায় পরিপূর্ণ ছিল বা এমনকি ভ্রূণের শ্বাসরোধের দিকে পরিচালিত করে।

এই বিবৃতিটি এখন সম্পূর্ণরূপে উড়িয়ে দেওয়া হয়েছে, যেহেতু এটি কোনও কিছু দ্বারা প্রমাণিত নয়, এবং বিজ্ঞানীরা হাত তোলা এবং শিশুটির নাভির সাথে জড়িত থাকার মধ্যে কোনও সংযোগ সনাক্ত করতে পারেননি। কেন? আসল বিষয়টি হ'ল নাভির আকার জিনগতভাবে নির্ধারিত হয়, এবং যদি নাভির সাথে জট লেগে যায় তবে এটি সম্পূর্ণ ভিন্ন কারণে হবে।

শিশুটি গর্ভের মধ্যে প্রায়শই নড়াচড়া করে এবং যদি নাভির কর্ডটি খুব দীর্ঘ হয়, তবে সে এতে জড়িয়ে পড়ার সম্ভাবনা রয়েছে। শিশু নিজে থেকে সক্রিয় থাকলে ঝুঁকি বেড়ে যায়। এবং এটি কোনোভাবেই ভবিষ্যদ্বাণী করা বা প্রতিরোধ করা প্রায় অসম্ভব।

এটা কখন অনুমোদিত?

অনেক গাইনোকোলজিস্ট একমত যে শারীরিক ব্যায়াম করা যেতে পারে, তবে শুধুমাত্র সেই ক্ষেত্রে যেখানে গর্ভবতী মহিলার খুব ভালো লাগে। আপনি এমনকি যোগব্যায়াম বা জিমন্যাস্টিকস করতে পারেন, তবে আপনার হাতের নড়াচড়া মসৃণ এবং শান্ত হওয়া উচিত। তবে যদি জরায়ুর সাথে প্লাসেন্টার সংযুক্তিতে সমস্যা থাকে তবে আপনার হাত তোলা উচিত নয়।

ধীর হাঁটা, সহজ বাড়ির কাজ, যার জন্য বিশেষ শক্তির প্রয়োজন হয় না, শিশুর স্বাস্থ্য এবং মঙ্গলকে ক্ষতিগ্রস্ত করবে না, তবে বিপরীতভাবে, তার বিকাশে ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে।

অধিকাংশ সঠিক তারিখ, যেখানে আপনি এখনও আপনার অস্ত্র বাড়াতে পারেন, আধুনিক চিকিৎসা বিশেষজ্ঞরা গর্ভবতী মহিলাদের একটি গ্রুপের সাথে একটি সমীক্ষা পরিচালনা করার পরে অনুমান করেছিলেন। এই তথ্যগুলির উপর ভিত্তি করে, এটি ধরে নেওয়া হয়েছিল যে আপনি গর্ভাবস্থার 1ম ত্রৈমাসিকে আপনার বাহু তুলতে পারেন, কিন্তু 2য় এবং 3য় ত্রৈমাসিকে নয়।

এক উপায় বা অন্য, প্রধান জিনিস হয় ইতিবাচক মনোভাবএকটি সন্তানের জন্মের জন্য। কম চিন্তা করা উচিত এবং নেতিবাচক আবেগ. তবে তবুও, আপনার বাহু উপরে রেখে দীর্ঘক্ষণ দাঁড়ানো উচিত নয় বা খুব দ্রুত এবং দ্রুত বাড়ানো উচিত নয়। এবং সাধারণভাবে, গর্ভবতী মহিলাদের কেবল হঠাৎ তাদের হাত উপরে তোলা নয়, কোনও আকস্মিক নড়াচড়া করা নিষিদ্ধ।

জিমন্যাস্টিকস

গর্ভাবস্থায় ব্যায়াম করা উপকারী। বিশেষজ্ঞরা এমনকি একটি বিশেষ ব্যায়াম প্রোগ্রাম তৈরি করেছেন যা মা বা ভ্রূণ উভয়েরই ক্ষতি করবে না। তবে বাড়িতে নয়, বিশেষ ফিটনেস ক্লাবে প্রশিক্ষকের তত্ত্বাবধানে জিমন্যাস্টিকস করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

কেন আপনি গর্ভবতী মহিলাদের জন্য জিমন্যাস্টিক কোর্স প্রত্যাখ্যান করবেন না:

• একটি আসীন জীবনধারা স্বাস্থ্যের উপর অত্যধিক সক্রিয় হিসাবে একই নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। কিন্তু আপনি যদি নিজে থেকে অনুশীলন করেন তবে একটি মেয়ে এটি অতিরিক্ত করতে পারে, যার ফলে শরীরে চাপ সৃষ্টি হয়।
• এটি শেষ পর্যায়ে বিশেষভাবে কার্যকর হবে। এটি পেশীগুলিকে পছন্দসই স্বরে আনতে সাহায্য করবে।
• একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা এই সত্য দ্বারা অভিনয় করা হয় যে একজন মহিলা প্রয়োজনের চেয়ে বেশি না বাড়িয়ে তার ওজন কিছুটা নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হবেন।

অনেক লোক উদ্বিগ্ন যে ডাক্তাররা তাদের বাহু উপরে তোলার পরামর্শ দেন না, বিশেষত পরবর্তী পর্যায়ে, এবং তাই জিমন্যাস্টিকসে যেতে অস্বীকার করেন। এই অবস্থানটি ভুল। এটি বুঝতে হবে যে মেয়েটি যে অবস্থানে রয়েছে তা বিবেচনায় রেখে সমস্ত অনুশীলন তৈরি করা হয়েছিল। এর মানে হল যে আপনার যা করা উচিত নয় তা করতে কেউ আপনাকে বাধ্য করবে না: হঠাৎ নড়াচড়া, আপনার পেটে শুয়ে পড়ুন, সামনের দিকে ঝুঁকে পড়ুন, আপনার বাহু প্রসারিত করুন। অর্থাৎ জিমন্যাস্টিকস স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর নয়।

গর্ভাবস্থা একজন মহিলার জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ সময়। একদিকে তিনি অধৈর্য ও আনন্দে সন্তানের আগমনের অপেক্ষায় রয়েছেন। অন্যদিকে, এটি উদ্বেগের একটি সময়: গর্ভবতী মা তার সন্তানের স্বাস্থ্য নিয়ে উদ্বিগ্ন, তিনি তাকে হারানোর বা কোনওভাবে ক্ষতি করার ভয় পান। অতএব, তিনি নিজের যত্ন নেওয়ার চেষ্টা করেন এবং নিজেকে অতিরিক্ত পরিশ্রম করেন না।

কিন্তু কখনও কখনও এটা বোঝা কঠিন যে একজন মহিলার জন্য এই বা সেই নিষেধাজ্ঞাটি একটি কুসংস্কার বা ডাক্তারদের দ্বারা নিশ্চিত করা একটি সত্য। এরকম একটি উদাহরণ হল বিবৃতি যে গর্ভবতী মহিলাদের তাদের হাত তোলা উচিত নয়, অন্যথায় তারা ভ্রূণের ক্ষতি করতে পারে।

তাই নাকি? কেন গর্ভাবস্থায় আপনার বাহু প্রসারিত করার পরামর্শ দেওয়া হয় না?

আম্বিলিকাল কর্ড জট: মিথ বা সত্য?

সবচেয়ে সাধারণ তথ্য হল এই ধরনের শারীরিক ক্রিয়াকলাপ নিষিদ্ধ, যেহেতু নাভির কর্ডটি শিশুর ঘাড়ের চারপাশে আবৃত করতে পারে এবং সে হয় গর্ভে মারা যাবে বা জন্মের সময় দম বন্ধ হয়ে যাবে।

যাইহোক, বেশিরভাগ ডাক্তার এই ভয়কে ভিত্তিহীন বলে যুক্তি দেন। গর্ভবতী মায়েদের জন্যও এটি সম্ভব যারা শিশুর নাভির সাথে জড়িত নয় শরীর চর্চাএবং বাড়ির কাজ করেনি।

কোন ক্ষেত্রে ভ্রূণ নাভির মধ্যে আটকে যেতে পারে?

এই পরিস্থিতিটি ঘটে যখন নিম্নলিখিত কারণগুলি উপস্থিত থাকে:

1. পলিহাইড্রামনিওস। এই ক্ষেত্রে, শিশুর মায়ের পেটে নড়াচড়া করার বেশি সুযোগ থাকে এবং নাভির কর্ড আটকে যেতে পারে।
2. বর্ধিত নাভির কর্ড। এটি জেনেটিক্যালি নির্ধারিত হয়। নাভির কর্ড যত দীর্ঘ হয়, তত বেশি প্যাথলজি ঘটে।
3. ভ্রূণে অক্সিজেনের অভাব। যদি একটি শিশু গর্ভে হাইপোক্সিয়া অনুভব করে, তবে সে সক্রিয়ভাবে নড়াচড়া করতে শুরু করে।
4. মায়ের মানসিক চাপ। একজন মহিলা যিনি ক্রমাগত মানসিক চাপের সম্মুখীন হন, রক্তে অ্যাড্রেনালিনের মাত্রা বৃদ্ধি পায়, যার কারণে ভ্রূণ আরও সক্রিয় এবং মোবাইল হয়ে ওঠে।

আপনি দেখতে পাচ্ছেন, গর্ভাবস্থায় আপনার হাত তোলা ঝুঁকির কারণগুলির তালিকায় অন্তর্ভুক্ত নয়, তাই বেশিরভাগ ক্ষেত্রে চিকিত্সকরা এটিকে নাভির কর্ডে শিশুর সম্ভাব্য জট এবং তার স্বাস্থ্য এবং জীবনের জন্য হুমকির সাথে যুক্ত করেন না।

কেন এই বিবৃতি উত্থাপিত?

এমনকি এই পৌরাণিক কাহিনীর কারণের জন্য একটি ব্যাখ্যা রয়েছে। মাত্র কয়েক দশক আগে, আমাদের দাদিরা পারফর্ম করতে বাধ্য হয়েছিল শারীরিক কাজএবং গর্ভাবস্থায়, উদাহরণস্বরূপ, একটি কূপ থেকে জল বহন করা, নদীতে কাপড় ধোয়া এবং তারপরে ফিরিয়ে নিয়ে যাওয়া, বাগানে বা কর্মক্ষেত্রে কাজ করার সময় ওজন তোলা।

ভারী চাদর বা জামাকাপড় সহ একটি পেলভিস গর্ভাবস্থায় একটি গুরুতর বোঝা, তাই প্রসবের সময় প্রায়শই সমস্ত ধরণের জটিলতা দেখা দেয়।

এই যুক্তির জন্য প্রমাণ

যাইহোক, স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ এজি নিকিতিনা সহ কিছু বিশেষজ্ঞ সতর্ক করেছেন যে গর্ভাবস্থার প্রথমার্ধে, গর্ভবতী মা:

• আপনার হাত উপরে তোলা অবাঞ্ছিত,
• হাত তুলে অনেকক্ষণ থাকে,
• তাদের আপনার মাথার উপরে তীব্রভাবে নিক্ষেপ করুন।

এই অবস্থানে, গর্ভবতী মহিলার অনেকগুলি রক্তনালী চিমটিবদ্ধ হয় এবং কম অক্সিজেন ভ্রূণে পৌঁছায়। অতএব, তিনি উদ্বেগ অনুভব করতে পারেন এবং জোরালোভাবে নড়াচড়া করতে পারেন, যার মানে একটি হুমকি রয়েছে যে নাভির কর্ডটি শিশুর চারপাশে নিজেকে আবৃত করবে।

কেন এখনও আপনার হাত উপরে তোলা অবাঞ্ছিত?

ফাঁদে ফেলার হুমকি ছাড়াও, গর্ভাবস্থায় আপনার বাহু তোলা অবাঞ্ছিত হওয়ার অন্যান্য কারণ রয়েছে:

ভ্রূণের হাইপোক্সিয়া

এটি একটি প্রমাণিত সত্য যে একজন মহিলা যিনি তার বাহু তুলে দীর্ঘ সময় ধরে দাঁড়িয়ে থাকেন তার জরায়ুতে রক্ত ​​চলাচল ব্যাহত হয়। এই কারনে অজাত শিশুকম অক্সিজেন গ্রহণ করে, এবং এটি তার বিকাশ এবং এমনকি জীবনের জন্য হুমকিস্বরূপ।

একজন গর্ভবতী মহিলার গর্ভপাত হতে পারে, বা ভ্রূণটি তার চেয়ে অনেক বেশি ধীরে ধীরে বিকাশ করবে। প্রসবের পরেও সমস্যা দেখা দিতে পারে: শিশু তার নতুন পরিবেশের সাথে ভালভাবে খাপ খাইয়ে নেবে না এবং পরবর্তীতে সে মানসিক বা বুদ্ধিবৃত্তিক অক্ষমতা তৈরি করতে পারে।

জরায়ুর হাইপারটোনিসিটি

মহিলাদের জন্য যাদের জরায়ুর টোন নিয়ে সমস্যা আছে, কোন শারীরিক কার্যকলাপ বিপজ্জনক। এটি হাইপারটোনিসিটি হতে পারে এবং পরে জরায়ুমুখ ছোট হয়ে যেতে পারে, যা অকাল জন্মের কারণ হতে পারে।

অ্যামনিওটিক থলি ফেটে যাওয়া

যদি চালু হয় দীর্ঘ মেয়াদীগর্ভাবস্থায়, গর্ভবতী মা হঠাৎ তার হাত উপরে তুলবেন, ফেটে যাওয়ার ঝুঁকি থাকবে amniotic কোষ(যা অকাল প্রসবের দিকে পরিচালিত করবে)। যদি পরবর্তী পর্যায়ে এটি না ঘটে, তবে যদি অ্যামনিয়োটিক তরল সম্পূর্ণরূপে ফেটে যায় তবে মহিলাটি সন্তান হারাতে পারে।

যাইহোক, এই ধরনের ঘটনাগুলি প্রায়শই রেকর্ড করা হয় না, এবং প্যাথলজির প্রধান কারণ হঠাত্‍ নড়াচড়া নয়, তবে একটি সংক্রমণ যা জরায়ুতে প্রবেশ করেছে।

শিশুর অবস্থান পরিবর্তন হবে

জরায়ুতে শিশুর সঠিক অবস্থান মাথা নিচু; ভ্রূণের এই অবস্থানটি ভবিষ্যতের জন্মের জন্য সর্বোত্তম। কিন্তু যদি শিশুটি অস্বস্তিকর হয়ে ওঠে (মায়ের উত্থাপিত বাহুগুলির কারণে), সে গড়িয়ে যেতে পারে।

আঘাত পাবার ঝুঁকি

ভারসাম্য হারানোর সাধারণ ক্ষতি এবং আঘাতের ঝুঁকির কারণে গর্ভাবস্থায় উপরের দিকে পৌঁছানোও বিপজ্জনক। উদাহরণস্বরূপ, যদি একজন মহিলা নিজেকে পর্দা ঝুলানোর সিদ্ধান্ত নেন, লন্ড্রি বা একটি ভারী এবং ভেজা কম্বল ঝুলিয়ে রাখুন: একটি ভুল পদক্ষেপ এবং সে পড়ে যেতে পারে।

গর্ভাবস্থার কোন পর্যায়ে বিধিনিষেধ প্রবর্তিত হয়?

আমরা জেনেছি কেন গর্ভবতী মহিলাদের হাত উপরে তোলা উচিত নয়। কিন্তু কতদিন এই নিষেধাজ্ঞা পালন করতে হবে?

গর্ভবতী মহিলাদের সন্তান জন্মদানের পুরো সময়কালে তাদের মাথার উপরে তাদের হাত ধরে রাখা এবং প্রসারিত করার বিপদ সম্পর্কে সচেতন হওয়া উচিত। যাইহোক, উন্নত গর্ভাবস্থায় মহিলাদের, জন্ম দেওয়ার কিছুক্ষণ আগে, বিশেষভাবে সতর্ক হওয়া উচিত।

তবে এর অর্থ এই নয় যে গর্ভবতী মহিলাদের কোনও শারীরিক কার্যকলাপ ছেড়ে দিতে হবে। চিকিত্সকরা ব্যাখ্যা করেন যে আপনার বাহু দীর্ঘ সময় ধরে দাঁড়িয়ে থাকা বা হঠাৎ নড়াচড়া করা উচিত নয়। কিন্তু যদি সন্তানসম্ভবা রমণীকয়েক সেকেন্ড বা মিনিটের জন্য তার হাত বাড়ায়, তার নড়াচড়া মসৃণ, তীক্ষ্ণ নয়, কোন ক্ষতি হবে না।

এছাড়াও, গর্ভবতী মহিলাদের জন্য জিমন্যাস্টিকস করার সময় আপনার বাহু বাড়ানো আপনার ক্ষতি করবে না, যদি মহিলাটি অল্প সময়ের জন্য এই অবস্থানে থাকে।

গর্ভাবস্থা শুধুমাত্র একটি সুখী নয়, বরং জীবনের একটি উত্তেজনাপূর্ণ এবং দায়িত্বশীল সময়। গর্ভবতী মায়েদের নিজেদের যত্ন নেওয়া উচিত এবং অতিরিক্ত শারীরিক কার্যকলাপ এড়ানো উচিত। শিশুর স্বাভাবিক বিকাশ এবং সময়মতো জন্মের জন্য এটি প্রয়োজনীয়।

মহিলাদের জন্য এখনও অনেক নিষেধাজ্ঞা রয়েছে আকর্ষণীয় অবস্থান. গর্ভবতী মহিলাদের sauna ব্যবহার করা বা হাই হিল পরা উচিত নয়। এটিও বিশ্বাস করা হয় যে গর্ভবতী মহিলাদের তাদের হাত উপরে তোলা উচিত নয়। এই নিবন্ধটি আপনাকে বুঝতে সাহায্য করবে যে এটি সত্য কিনা এবং আপনার হাত তোলা আপনার অনাগত শিশুর স্বাস্থ্যের জন্য হুমকি দিতে পারে কিনা।

গর্ভাবস্থায় কার্যকলাপ সীমিত করা

গর্ভবতী মহিলাদের অত্যন্ত সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত আমূল পরিবর্তন করুন আপনার জীবনধারা. এটা না শুধুমাত্র প্রত্যাখ্যান করা প্রয়োজন খারাপ অভ্যাস, কিন্তু খেলাধুলা থেকেও। যাইহোক, এর অর্থ এই নয় যে এই সময়ের মধ্যে একজন মহিলার শারীরিক কার্যকলাপ সম্পূর্ণভাবে বাদ দেওয়া উচিত।

গর্ভাবস্থায় খেলাধুলা করা কি সম্ভব? এই প্রশ্নের বেশ কিছু উত্তর আছে। উদাহরণ স্বরূপ, শারীরিক কার্যকলাপ ধরনের আছে, যা গর্ভাবস্থায় contraindicated হয় না. এখানে তাদের কিছু:

গর্ভাবস্থায় যে ব্যায়াম করা উচিত নয়

করেছে বিভিন্ন ব্যায়ামএকজন মহিলার নিজেকে অতিরিক্ত পরিশ্রম করা উচিত নয়। গর্ভাবস্থায় নিম্নলিখিত খেলাগুলি বাদ দেওয়া উচিত:

• দৌড়ানো এবং লাফানো;
• জিমে ব্যায়াম;
• ফিটনেস
• ভারী বস্তু উত্তোলন।

এই নিষেধাজ্ঞাকে ঘিরে চলছে তুমুল আলোচনা। এই নিষেধাজ্ঞাটি ব্যাখ্যা করা হয়েছে যে শিশুটি তার অবস্থান পরিবর্তন করতে পারে এবং নাভির মধ্যে আটকে যেতে পারে।

এটি প্রধানত দ্বিতীয় এবং তৃতীয় ত্রৈমাসিকের জন্য প্রযোজ্য. গর্ভাবস্থার শেষ পর্যায়ে, আপনার বাহু উপরে তোলা অ্যামনিওটিক তরল নিঃসরণকে উস্কে দিতে পারে। এবং সেই অনুযায়ী, এই কারণে, শ্রম অকালে শুরু হতে পারে।

এই প্রশ্নে "কেন গর্ভবতী মহিলারা তাদের হাত তুলতে পারে না?" অন্যান্য উত্তর আছে। উদাহরণ স্বরূপ, আপনি যখন হঠাৎ আপনার বাহু উপরে তোলেন, তখন নিম্নলিখিত জটিলতাগুলি ঘটতে পারে:

1. মাথা ঘোরা। তার বাহু উপরে তোলার সময়, গর্ভবতী মহিলার মস্তিষ্কে অপর্যাপ্ত রক্ত ​​​​প্রবাহিত হয়। এর ফলে মাথা ঘোরা হতে পারে। আপনি অজ্ঞানও হতে পারেন এবং সেই অনুযায়ী পড়ে যেতে পারেন, যার পরিণতি ভয়াবহ হতে পারে।
2. ভ্রূণের হাইপোক্সিয়া। এই অবস্থান, যেখানে একজন মহিলা তার বাহু উপরে তোলে, জরায়ুতে রক্ত ​​​​সরবরাহের অবনতিতে অবদান রাখে। হাত তোলার সময়, শিশু প্রয়োজনীয় পরিমাণ অক্সিজেন এবং অন্যান্য গ্রহণ করে না প্রয়োজনীয় পদার্থ. দীর্ঘায়িত হাইপোক্সিয়া হতে পারে মানসিক প্রতিবন্ধকতা, এবং জন্ম নেওয়া শিশুও মানসিক অস্বাভাবিকতা অনুভব করতে পারে।
3. প্ল্যাসেন্টাল ছেদন. গর্ভবতী মহিলার প্লাসেন্টা প্রিভিয়া থাকলে এটি ঘটতে পারে।
4. জরায়ুর হাইপারটোনিসিটি। যদি গর্ভবতী মহিলাদের জরায়ুর স্বরে সমস্যা থাকে তবে তাদের ব্যায়াম করা নিষিদ্ধ।
5. ভ্রূণের অবস্থান পরিবর্তন হতে পারে। কেন এটা ঘটবে? আপনি যখন আপনার বাহু উপরে তোলেন, তখন শিশুর আরও জায়গা থাকে এবং সে অবস্থান পরিবর্তন করতে পারে। যদি এটি প্রত্যাশিত জন্ম তারিখের প্রাক্কালে ঘটে তবে এটি প্রক্রিয়াটিকে উল্লেখযোগ্যভাবে জটিল করে তুলতে পারে।
6. গর্ভপাত. ভারী শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, যা আপনার বাহু উপরে উত্থাপনের সাথে থাকে, অকাল জন্মকে উস্কে দিতে পারে।

উপরের সমস্ত থেকে, আমরা উপসংহারে আসতে পারি যে গর্ভাবস্থায় শারীরিক কার্যকলাপ নিষিদ্ধ নয়। যাইহোক, সমস্ত ব্যায়াম করা মূল্যবান যতটা সম্ভব সাবধানে. সেগুলি সম্পাদন করার আগে, আপনার গর্ভাবস্থার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

যদি একজন গর্ভবতী মহিলা ভাল বোধ না করেন বা গর্ভাবস্থা বিভিন্ন ধরণের জটিলতার সাথে এগিয়ে যায় তবে এটি প্রত্যাখ্যান করা উচিত। সক্রিয় কাজ. পরবর্তী পর্যায়ে, আপনার শারীরিক ব্যায়াম করা উচিত নয়।

গর্ভাবস্থায়, কেন আপনি আপনার হাত উপরে তুলতে পারবেন না তা নিয়ে ভাবার দরকার নেই। আপনার শরীরের কথা মনোযোগ দিয়ে শুনতে হবে, খারাপ অভ্যাস থেকে প্রত্যাখ্যান করা, কম স্নায়বিক এবং অতিরিক্ত পরিশ্রমী। আপনার ডায়েট নিরীক্ষণ করার এবং শুধুমাত্র উচ্চ-মানের এবং সুরক্ষিত খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।