তাড়াতাড়ি ট্যান করতে জলে কী যোগ করবেন। কীভাবে রোদে দ্রুত ট্যান করা যায়: লোক প্রতিকারের পর্যালোচনা

ট্যানিংয়ের জন্য লোক প্রতিকার - সুন্দর ত্বককোন অতিরিক্ত খরচ ছাড়া

রোদে দ্রুত ট্যানিংয়ের জন্য লোক প্রতিকার

গ্রীষ্মের সূর্যের নীচে ব্রোঞ্জ স্কিন টোন পেতে, সোলারিয়াম ক্যাপসুলে নয়, আপনি উপলব্ধ ব্যবহার করতে পারেন এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, প্রাকৃতিক উপায়যা ত্বকেরও যত্ন নেয়। সবচেয়ে ভালো হল তেল।

আপনি যে কোনো ব্যবহার করতে পারেন সব্জির তেল, উদাহরণস্বরূপ, জলপাই, যা ভিটামিন ই সমৃদ্ধ এবং ত্বকের যত্ন নেয়। কসমেটোলজিস্টরা এটি লক্ষ্য করেছেন সেরা প্রভাববাদাম বা পীচ নির্যাস থেকে প্রাপ্ত।

তেলটি সমানভাবে ত্বককে ঢেকে রাখে, এটি প্রতিফলনের জন্য আরও সংবেদনশীল করে তোলে সূর্যালোক, যা ব্যাপকভাবে ট্যান আনুগত্যের কার্যকারিতা বাড়ায়। উপরন্তু, তেল এপিডার্মিসকে পোড়া থেকে রক্ষা করে, পুষ্টি জোগায় এবং ময়শ্চারাইজ করে। যত্নশীল বৈশিষ্ট্যগুলি বাড়ানোর জন্য, আপনি পাত্রে যে কোনও অপরিহার্য তেল যোগ করতে পারেন।

সৈকতে যাওয়ার আগে পণ্যটি প্রয়োগ করা প্রয়োজন এবং এটি সমানভাবে করুন, হালকাভাবে শরীরে তেল ঘষুন।

ত্বকে একটি লক্ষণীয় চকোলেট আভা অর্জনের জন্য, এর জন্য বিশেষ লোক প্রতিকার রয়েছে দ্রুত ট্যানসূর্য. এটি তেলের সাথে পানীয় পানীয়ের সংমিশ্রণ।

মেলানিন উৎপাদন গাজর এবং পীচের রস দ্বারা উদ্দীপিত হয়, সেন্ট জনস ওয়ার্টের একটি শক্তিশালী ক্বাথ বা নিয়মিত কালো চা। রোদে বের হওয়ার আধা ঘণ্টা আগে এই ধরনের পানীয় পান করা উচিত।

ভিটিলিগোর জন্য স্ব-ট্যানিং: দাগ লুকানো কি সম্ভব?

• আরো বিস্তারিত

ট্যানিং বাড়ানোর জন্য লোক প্রতিকার

একটি দক্ষিণ ত্বকের রঙ পেতে, আপনার ট্যান বাড়ানোর জন্য লোক প্রতিকার ব্যবহার করুন। এই বিশেষ মুখোশ, সূর্যের সংস্পর্শে আসার আগে ব্যবহার করা হয়, যা অতিরিক্তভাবে ত্বককে রঙ করে এবং এটিকে ট্যানড চেহারা দেয়।

জনপ্রিয়তা ও কার্যকারিতায় প্রথম স্থানে রয়েছে গাজরের মুখোশ. গাজরে থাকা কেরাটিন ত্বকে দিতে পারে হলুদ রঙ, যা সময় সোনালি বাদামী হয়ে যায় সূর্যস্নান.

আপনি কেবল গাজরের রস দিয়ে আপনার ত্বক মুছতে পারেন বা গাজরের পিউরি এবং যে কোনও উদ্ভিজ্জ তেলের মিশ্রণ 15 মিনিটের জন্য প্রয়োগ করতে পারেন।

ট্যান স্টিককে আরও ভাল করতে, লোক প্রতিকার নিম্নলিখিতগুলি ব্যবহার করে:

• কফি স্ক্রাব, যা মৃত কণার এপিডার্মিস পরিষ্কার করে এবং ত্বককে অতিবেগুনী বিকিরণের জন্য আরও সংবেদনশীল করে তোলে;
• সমান অনুপাতে বিয়ার এবং জলপাই তেলের মিশ্রণ;
• শক্তিশালী চা পাতা দিয়ে গোসল করুন।

পটাসিয়াম পারম্যাঙ্গনেট সহ একটি স্নান একটি ভাল প্রভাব দেয়। এটি প্রস্তুত করতে, দ্রবণটি হালকা গোলাপী করতে পানিতে কিছু পটাসিয়াম পারম্যাঙ্গনেট স্ফটিক যোগ করুন। আপনি 25-30 মিনিটের জন্য এই জাতীয় স্নানে শুয়ে থাকতে পারেন।

ত্বকের ক্ষতি না করার জন্য এবং একটি সুন্দর ট্যান পেতে, একাধিক লোক প্রতিকার একবারে একত্রিত হয়। বাইরে যাওয়ার আগে, আপনার শরীরকে স্ক্রাব, খোসা দিয়ে পরিষ্কার করা উচিত বা sauna পরিদর্শন করা উচিত। তারপরে, সারা দিন, গাজর, টমেটো বা এপ্রিকট জুস পান করুন, আপনার শরীরকে বিশেষ পণ্য দিয়ে লুব্রিকেট করুন এবং চা স্নান বা পটাসিয়াম পারম্যাঙ্গনেটযুক্ত দ্রবণ দিয়ে আপনার ট্যান ঠিক করুন।

সুন্দর ব্রোঞ্জ ট্যান - লালিত স্বপ্নঅনেক মেয়েরা. গাঢ়, সোনালি ত্বক, সমুদ্রতীরে কাটানো ছুটির পরে সতেজ, খুব আকর্ষণীয় এবং চিত্তাকর্ষক দেখায়। অনেক সমসাময়িকদের প্রশ্ন হল: দ্রুত ট্যান করার জন্য এবং আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি না করার জন্য কীভাবে সঠিকভাবে সৈকতে সময় কাটাবেন? বেশ কিছু আছে সহজ সুপারিশ, যা অনুসরণ করে প্রতিটি মহিলা একটি উজ্জ্বল, দীর্ঘস্থায়ী প্রভাব অর্জন করবে।

ঝড় থেকে বেঁচে গেছে শীতকাল, ত্বক, সমগ্র মানবদেহের মতো, ভিটামিনের সমস্ত কৌশলগত মজুদ ব্যবহার করে এবং ক্ষতিকারক কারণগুলির জন্য খুব দুর্বল হয়ে পড়ে। গরম রৌদ্রোজ্জ্বল দিনগ্রীষ্মের শুরুতে - সর্বাধিক বিপজ্জনক সময়দরপত্রের জন্য এবং সংবেদনশীল ত্বকের, এবং অতিবেগুনী রশ্মির অত্যধিক এক্সপোজার প্রত্যাশিত ব্রোঞ্জের রঙের দিকে নিয়ে যাবে না, তবে গুরুতর পরিণতিতে পূর্ণ রোদে পোড়ার দিকে নিয়ে যাবে।

বায়ু এবং সূর্যস্নানপ্রাচীনকালে চিকিত্সকদের দ্বারা জনপ্রিয় এবং প্রশংসিত ছিল। এটা জানা যায় যে সূর্যের এক্সপোজার ভিটামিন ডি উৎপাদনকে উদ্দীপিত করে, যা মানব স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। ত্বকের একটি গাঢ় ছায়া অর্জন হল প্রতিরক্ষামূলক প্রতিক্রিয়াঅতিবেগুনী বিকিরণের সংস্পর্শে আসার জন্য।

যখন সূর্যের সংস্পর্শে আসে, ডার্মিসের উপরের স্তরের কোষগুলি সক্রিয়ভাবে মেলানিন তৈরি করে, যা প্রদান করে গাঢ় রঙচামড়া এই রঙ্গক গঠনের প্রক্রিয়ার তীব্রতা জন্মগত উপর নির্ভর করে স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যএবং সাধারণভাবে মানুষের স্বাস্থ্য। অতএব, নিরাপদ সূর্যের এক্সপোজারের মৌলিক নিয়ম হল আপনার শরীরের ব্যক্তিগত ক্ষমতার সাথে আপনার ইচ্ছার মিল করা।

নিরাপদ ট্যানিং নিয়ম

নিয়ম 1. আমরা নির্ভরযোগ্য সুরক্ষা প্রদান করি

সূর্যস্নানের জন্য এটি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে এবং আগাম প্রস্তুত করা প্রয়োজন। বাইরে যাওয়ার আগে মুখ এবং শরীরের উন্মুক্ত স্থানে লাগান। বিশেষ উপায়আক্রমনাত্মক এক্সপোজার থেকে ত্বক রক্ষা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে সৌর বিকিরণ. আমরা বিশেষত সাবধানে কাঁধ, ঘাড় এবং ডেকোলেটে সানস্ক্রিন লাগাই, কান ঢেকে রাখি এবং চোখের কাছাকাছি সংবেদনশীল জায়গা - এই জায়গাগুলি অন্য সমস্ত এলাকার চেয়ে বেশি পুড়ে যায়। ক্রিম এবং অন্যান্য পণ্য সানস্ক্রিন প্রসাধনীআমরা ত্বকের ধরন অনুযায়ী নির্বাচন করি।

একটি সানস্ক্রিন বাছাই করার সময়, আমরা SPF সূচক (অতিবেগুনী রশ্মির টাইপ B থেকে সুরক্ষার স্তর) এবং UVA সূচক (রশ্মি টাইপ A থেকে সুরক্ষার ডিগ্রি) এর উপর ফোকাস করি। কিভাবে আরো মানক্রিম সংখ্যা, উচ্চ সুরক্ষা প্রদান করে. PPD সংক্ষেপিত পণ্যগুলি ত্বকের ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি কমায় এবং তাড়াতাড়ি বার্ধক্য প্রতিরোধ করে। দয়া করে মনে রাখবেন যে সর্বাধিক শেলফ লাইফ সূর্য প্রতিরক্ষামূলক সরঞ্জামছয় মাসের বেশি নয়।

নিয়ম 2. যতটা সম্ভব ত্বক ময়শ্চারাইজ করুন

উন্মোচিত হচ্ছে বাইরের: সূর্যালোক, তাপমাত্রার পরিবর্তন, বাতাস, ত্বক দ্রুত আর্দ্রতা হারায়। পানি সম্পদের ক্ষতির ফলে অকালবার্ধক্যচামড়া, প্রথম সূত্রপাতবলিরেখা, ঝিমঝিম, অমসৃণ রঙ, অস্বস্তিকর সংবেদনগুলির চেহারা যেমন শুষ্কতা এবং "আঁটসাঁটতা"। অতএব, গরম ঋতুতে, ময়শ্চারাইজিং সিরিজের যত্নশীল প্রসাধনীগুলি একটি অপরিবর্তনীয় বৈশিষ্ট্যে পরিণত হওয়া উচিত এবং প্রতিদিন ব্যবহার করা উচিত। প্রতিরক্ষামূলক পণ্য প্রয়োগ করার আগে লোশন এবং টনিক, ক্রিম এবং সিরাম দিয়ে আপনার ত্বককে ময়শ্চারাইজ করতে ভুলবেন না।

নিয়ম 3. নিয়মিত আপনার ত্বক পরিষ্কার করুন

গরমে ত্বকের খোসা- প্রয়োজনীয় পদ্ধতিদ্রুততম এবং সবচেয়ে এমনকি ট্যান জন্য. এটা লক্ষ করা উচিত যে জন্য গ্রীষ্মের যত্নএকটি হালকা রচনা সঙ্গে মৃদু scrubs উপযুক্ত। সপ্তাহে একবার খোসা ছাড়ানোর পদ্ধতিটি চালানোর পরামর্শ দেওয়া হয় এবং উদ্দিষ্ট ছুটির দুই সপ্তাহ আগে, কম আক্রমণাত্মক ক্লিনজিং মাস্ক এবং সিরাম দিয়ে স্ক্রাবগুলি প্রতিস্থাপন করুন। প্রতিদিন মেকআপ তুলতে ক্লিনজিং মিল্ক ব্যবহার করতে ভুলবেন না।

নিয়ম 4. ভিটামিন দিয়ে শরীরকে পরিপূর্ণ করুন

ফার্মেসি ভিটামিন গ্রহণ - প্রয়োজনীয় শর্তজন্য উপযুক্ত পরিবেশচামড়া ভিটামিন কমপ্লেক্সত্বকের জন্য শরীর থেকে মুক্ত র্যাডিক্যালগুলি অপসারণ করতে সহায়তা করে, যা সক্রিয়ভাবে সৌর বিকিরণের প্রভাবে গঠিত হয়।

গ্রীষ্মের সময় আমাদের প্রাকৃতিক ভিটামিনের ভাণ্ডার দেয়। আপনার খাদ্য পর্যালোচনা করুন এবং অগ্রাধিকার দিন টাটকা ফল, বেরি এবং সবজি। বেরি ডেজার্ট এবং উদ্ভিজ্জ সালাদ খাওয়া শুধুমাত্র ভিটামিনের প্রয়োজনীয় সরবরাহ পূরণ করবে না, তবে আপনার ত্বক এবং চুলের অবস্থার উন্নতিতেও সাহায্য করবে। প্রতিদিন এক গ্লাস তাজা গাজরের রস পান করার চেষ্টা করুন, কারণ এই সবজিটি বিটা-ক্যারোটিন সমৃদ্ধ, যা মেলানিন উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে।

চল বিচে যাই

• সৈকতে যাওয়ার আগে নিয়ে যান উষ্ণ ঝরনাসাবান বা জেল ব্যবহার না করে। এই ক্লিনজারগুলি ডার্মিস থেকে চর্বি স্তর ধুয়ে ফেলে, ত্বককে প্রাকৃতিক সুরক্ষা ছাড়াই রেখে দেয়।
• মাথা ঘোরা বা বমি বমি ভাব এড়াতে বাড়ি থেকে বের হওয়ার এক ঘণ্টা আগে হালকা নাস্তা করা ভালো। এবং খুব বেশি খাওয়ার পরপরই সাঁতার কাটা সাধারণত নিষিদ্ধ।
• উষ্ণ রৌদ্রোজ্জ্বল দিনে, এটি পারফিউম বা পরা না পরামর্শ দেওয়া হয় eau de টয়লেটত্বকে: তারা অতিবেগুনী বিকিরণে ডার্মিসের সংবেদনশীলতা বাড়ায়, যা হতে পারে বলিরেখা.
• এটি আপনার ঠোঁটে লাগাতে ভুলবেন না চ্যাপস্টিকবা প্রতিরক্ষামূলক বালাম। কিন্তু আবেদন থেকে আলংকারিক প্রসাধনীপিরিয়ডের সময় সূর্যস্নান এড়িয়ে চলাই ভালো।
• গ্লিসারিন এবং পেট্রোলিয়াম জেলিযুক্ত পণ্য ব্যবহার করবেন না। এগুলি ত্বকে প্রয়োগ করার পরে, তরলের ফোঁটা তৈরি হয়, যা আকর্ষণকারী হিসাবে কাজ করে। সূর্যরশ্মি"লেন্স"।

সূর্যস্নান গ্রহণ

• সূর্যস্নানের জন্য সর্বোত্তম সময়গুলি হল: সকালে - 8 থেকে 11 টা পর্যন্ত এবং সন্ধ্যায় - 17 টা থেকে সূর্যাস্ত পর্যন্ত। স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক সময়কাল সর্বাধিক সৌর কার্যকলাপের ঘন্টা: 12 থেকে 15 ঘন্টা পর্যন্ত।
• সৈকতে, একটি টুপি পরতে ভুলবেন না যাতে পেতে না সানস্ট্রোক. সানগ্লাসকেও অবহেলা করবেন না।
• আমরা মনে রাখি যে জল সূর্যের রশ্মি প্রতিফলিত করে, এবং তীরে থাকার সময় সতর্ক থাকুন। জল থেকে পাঁচ মিটার আরাম করার জন্য একটি জায়গা বেছে নেওয়া ভাল।
• আপনি যদি রোদ স্নান করতে পছন্দ করেন কুঁড়ে অবস্থান, আপনার মাথা সামান্য বাড়াতে চেষ্টা করুন. আপনার পা সূর্যের দিকে রাখা ভাল - তাহলে আপনার ট্যান সমান হবে।
• আপনি সমুদ্রের তীরে পনের মিনিটের হাঁটাহাঁটি করে নিখুঁত ট্যান পেতে পারেন। সূর্যের রশ্মি ত্বককে সমানভাবে প্রভাবিত করবে এবং আপনি একটি অভিন্ন গাঢ় বর্ণ ধারণ করবেন।
• স্নানের পরে, আপনার শরীরকে তোয়ালে দিয়ে শুকিয়ে নিতে ভুলবেন না এবং প্রতিরক্ষামূলক আবরণের স্তরটি "রিফ্রেশ" করুন।
• সর্বোত্তম সূর্যস্নানের সময়সূচী: খোলা রোদে 15 মিনিট, একটি ছাউনি বা ছাতার নীচে ছায়ায় আধা ঘন্টা বিরতি। জলে frolicking সময় যে ভুলবেন না, আপনি একটি ট্যান পেতেও!

মনোযোগ! ত্বকের সমস্যা থাকলে যেমন এলার্জি প্রতিক্রিয়াসূর্যের রশ্মি বা অসংখ্য মোলের কাছে, আপনাকে অতিবেগুনী বিকিরণের সরাসরি প্রভাবের অধীনে থাকা থেকে কঠোরভাবে নিষিদ্ধ করা হয়েছে। আমরা সৈকতে ন্যূনতম সময়ের জন্য এবং শুধুমাত্র ছায়ায় থাকতে পারি।

তারপরও পুড়ে গেলে কী করবেন?

ব্যবহার করা যেতে পারে ফার্মাসিউটিক্যাল ওষুধপোড়ার বিরুদ্ধে, বা লোক প্রতিকার ব্যবহার করুন।

• পোড়া পৃষ্ঠটি কাঁচা কুসুম দিয়ে লুব্রিকেট করুন এবং এটি শুকিয়ে যাওয়ার পরে, সাবধানে গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
• পোড়া জায়গায় প্রয়োগ করুন পুরু আস্তরণপূর্ণ চর্বিযুক্ত টক ক্রিম বা প্রাকৃতিক দই।
• ক্ষতিগ্রস্ত জায়গায় কাঁচা, সূক্ষ্মভাবে গ্রেট করা আলুর একটি মাস্ক লাগান।
• তাজা, শক্তিশালী চা দিয়ে একটি শীতল সংকোচ করুন।

মসৃণ সুন্দর ট্যান- অনেক মহিলার স্বপ্ন, কারণ এর জন্য ধন্যবাদ, ত্বকের অপূর্ণতাগুলি কম লক্ষণীয় হয়ে ওঠে এবং চিত্রটি আরও পাতলা দেখায়, যার জন্য আপনি আরও আকর্ষণীয় এবং পছন্দসই বোধ করতে পারেন। সময় গ্রীষ্মের ছুটিএকটি ট্যান পাওয়া আরও অ্যাক্সেসযোগ্য হয়ে ওঠে, বিশেষ করে যদি আপনার কাছে শহরের বাইরে জলাশয়ের কাছে আরাম করার সুযোগ থাকে।

দুর্ভাগ্যবশত, সবাই না এবং সবসময় ত্বকের ক্ষতি না করে একটি প্রলোভনসঙ্কুল ব্রোঞ্জ ট্যান পেতে পর্যাপ্ত সময় থাকে না। যাইহোক, রোদে ট্যান করার একটি দ্রুত উপায় রয়েছে এবং এর জন্য ব্যয়বহুল অ্যাক্টিভেটর ক্রিম ব্যবহার করার প্রয়োজন নেই, তবে কয়েকটি সাধারণ সুপারিশ অনুসরণ করুন এবং প্রয়োগ করুন। উপলব্ধ তহবিল. কীভাবে আপনি লোক প্রতিকার ব্যবহার করে ক্রিম ছাড়াই রোদে খুব দ্রুত এবং সুন্দরভাবে ট্যান করতে পারেন, আমরা আরও বিবেচনা করব।

কিভাবে সঠিকভাবে এবং দ্রুত রোদে ট্যান?

আপনি জানেন যে, সূর্যালোকের প্রভাবে মেলানিন রঙ্গক উত্পাদন সক্রিয় করার কারণে ত্বক একটি সোনালি ট্যান অর্জন করে। মেলানিন উত্পাদিত হতে কিছু সময় লাগে, তাই একদিনে একটি ট্যান অর্জন করা অসম্ভব এবং যদি এই রঙ্গকটির অপর্যাপ্ত উত্পাদন না হয় তবে রোদে পোড়া হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়। আপনি মেলানিনের উৎপাদনকে উদ্দীপিত করতে পারেন এমন খাবার খেয়ে যাতে নির্দিষ্ট অ্যামিনো অ্যাসিড, এনজাইম এবং ভিটামিন এর সংশ্লেষণের প্রক্রিয়ায় জড়িত থাকে। এই পণ্য অন্তর্ভুক্ত:

• গাজর
• এপ্রিকটস;
• পীচ;
• টমেটো;
• কলা;
• তরমুজ;
• যকৃত;
• বাদাম
• চর্বিহীন মাছ এবং সীফুড;
• সবুজ চাএবং ইত্যাদি.

এইভাবে, আপনার ত্বককে দ্রুত ট্যান করতে সাহায্য করার জন্য, উপরের পণ্যগুলিকে বেশি পরিমাণে প্রবর্তন করে আপনার খাদ্যকে আগে থেকেই সামঞ্জস্য করা উচিত। একই সময়ে, আপনাকে এমন খাবারগুলি এড়াতে হবে যা বিপরীতে মেলানিনের মাত্রা হ্রাস করে:

• চকোলেট;
• শক্তিশালী কফি;
• সাইট্রাস
• ধূমপান করা মাংস;
• আচার;
• মদ্যপ পানীয়.

একটি সুন্দর এবং দ্রুত ট্যান পাওয়ার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল ত্বক প্রস্তুত করা। যথা, এটি ময়লা এবং মৃত কোষগুলি থেকে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে পরিষ্কার করা উচিত যা অতিবেগুনী রশ্মির অনুপ্রবেশে হস্তক্ষেপ করে। এটি করার জন্য, সূর্যস্নানের 2-3 দিন আগে, এটি এক্সফোলিয়েট করার পরামর্শ দেওয়া হয়, যার জন্য আপনি গ্রাউন্ড কফি, চিনি, লবণের উপর ভিত্তি করে ঘরে তৈরি রেসিপিগুলি ব্যবহার করতে পারেন, এপ্রিকট কার্নেলইত্যাদি স্ক্রাব ব্যবহার করার পরে, ত্বককে ক্রিম দিয়ে ময়শ্চারাইজ করা উচিত।

একটি সুন্দর ট্যান শূন্য করার জন্য আপনার সমস্ত অভিপ্রায়কে হ্রাস না করার জন্য, আপনার বিশেষত আপনার থাকার সময়কাল নিয়ন্ত্রণ করা উচিত খোলা সূর্যবিশ্রামের প্রথম দিনে। শুরু করার জন্য, শুধুমাত্র 10-20 মিনিটের জন্য সূর্যস্নান করা যথেষ্ট এবং পরের দিনগুলিতে ধীরে ধীরে সৈকতে ব্যয় করা সময় বৃদ্ধি করুন। এটা উল্লেখ করা উচিত যে সর্বোত্তম পথআপনি যদি সরে থাকেন তবে ট্যানটি "শুয়ে পড়ে", তাই যারা দ্রুত এবং সমানভাবে ট্যান করতে চান তাদের জন্য সৈকত ভলিবল কাজে আসবে। এই নিয়মগুলি অনুসরণ করাও গুরুত্বপূর্ণ:

1. সমুদ্র সৈকতে প্রসাধনী ব্যবহার এড়িয়ে চলুন।
2. সকাল ১১টা থেকে বিকেল ৪টার মধ্যে সরাসরি সূর্যের আলোর সংস্পর্শে এড়িয়ে চলুন।
3. সমুদ্র সৈকতে প্রচুর পরিমাণে তরল পান করুন (বিশেষত পরিষ্কার, স্থির জল)।

এবং অবশেষে, এখানে কয়েকটি লোক প্রতিকার রয়েছে যা আপনাকে দ্রুত একটি চমত্কার ট্যান পেতে সহায়তা করবে:

1. শক্তিশালী ঠাণ্ডা কফি - এটি একটি বড় তুলো swab ব্যবহার করে দিনে দুবার ত্বকের উপর দিয়ে মুছা উচিত।
2. জলপাই তেলআয়োডিনের সাথে (100 মিলি তেলে 5 ফোঁটা আয়োডিন যোগ করুন) - সৈকতে যাওয়ার আগে এই মিশ্রণটি দিয়ে ত্বককে লুব্রিকেট করুন।
3. , এর সাথে সংযুক্ত অল্প পরিমানজলপাই তেল, - এই প্রতিকারট্যানের তীব্রতা বাড়ানোর জন্য বিছানার আগে ত্বকে সমানভাবে প্রয়োগ করা উচিত।

আপনি রোদ স্নান করতে সক্ষম হতে হবে. অন্যথায়, সূর্য আপনার পুরো ছুটি নষ্ট করতে পারে। আপনার ত্বক না পুড়িয়ে দ্রুত একটি সমান চকোলেট শেড পেতে, নিম্নলিখিত টিপস ব্যবহার করুন।

কার জন্য সূর্যস্নান ক্ষতিকর?

যাদের খুব ফর্সা ত্বক এবং চুল আছে, যাদের শরীরে অনেক তিল এবং বয়সের দাগ আছে, যাদের তিল অনেক বড়, 1.5 সেন্টিমিটারের বেশি তাদের জন্য সূর্যস্নান ক্ষতিকারক। এই ধরনের লোকদের রোদে পোড়া হওয়ার প্রবণতা, উপরন্তু, অতিবেগুনি রশ্মি। তাদের একটি সারি হতে পারে গুরুতর অসুস্থতা. আপনার জন্য সেরা সমাধান হল স্ব-ট্যানিং ক্রিম।

আপনি যদি নিশ্চিত হন যে ট্যানিং আপনার উপকারে আসবে, তাহলে নিচের নিয়মগুলো খেয়াল করুন।

একটি সুন্দর ট্যানের জন্য সুবর্ণ নিয়ম

সৈকতে আপনার ভ্রমণের কয়েক সপ্তাহ আগে, আপনি একটি সোলারিয়াম ব্যবহার করে আপনার ত্বককে একটি তীব্র ট্যানের জন্য প্রস্তুত করতে পারেন। সপ্তাহে দুবার পাঁচ মিনিটের সোলারিয়াম সেশন আপনার ত্বককে দেবে সোনালি আভা এবং প্রাকৃতিক সুরক্ষা আক্রমণাত্মক প্রভাবঅতিবেগুনি রশ্মি.

সূর্যের এক্সপোজারের প্রথম কয়েক দিনের মধ্যে, আপনার ব্যবহার করা উচিত সানস্ক্রিন. মনে রাখবেন যে রোদে পোড়ার জন্য সবচেয়ে ঝুঁকিপূর্ণ জায়গাগুলি হল আপনার নাক, বুক এবং কাঁধ। সৈকতে থাকার প্রতি আধ ঘন্টা পর তাদের ক্রিম দিয়ে লুব্রিকেট করা দরকার।

আপনি যদি গরম দেশগুলিতে (স্পেন, ইতালি, বুলগেরিয়া, আফ্রিকা) ছুটি কাটাচ্ছেন তবে প্রথম দিনগুলিতে 5 মিনিটের বেশি খোলা রোদে রোদ পোহাবেন না। তারপর ধীরে ধীরে রোদে আপনার সময় বাড়ান। এই ক্ষেত্রে, ট্যানিং প্রভাব আপনাকে খুশি করবে। মনে রাখবেন যে এক ঘন্টার বেশি সূর্যস্নান বাঞ্ছনীয় নয়।

বেলা 12 থেকে 14 টা পর্যন্ত সময়কালে সূর্য বিশেষভাবে গরম থাকে, তাই এই সময়টি ছায়ায় কাটানো ভাল। সর্বোত্তম সময়স্বাস্থ্য উপকারিতা সহ সূর্যস্নান - সকাল 11 টা পর্যন্ত।

সাঁতার কাটার আগে, একটি প্রতিরক্ষামূলক ক্রিম দিয়ে ত্বককে লুব্রিকেট করাও প্রয়োজন, যেহেতু অতিবেগুনী রশ্মি দেড় মিটার গভীরতায় পানিতে প্রবেশ করে।

আপনি যদি প্রচুর ঘামেন, আপনার ত্বককে যতটা সম্ভব প্রতিরক্ষামূলক ক্রিম দিয়ে লুব্রিকেট করুন, কারণ ঘাম এর কার্যকারিতা হ্রাস করে।

কিভাবে পোড়া ছাড়া একটি সুন্দর ট্যান পেতে?

ছাড়া সৈকতে যাবেন না সানগ্লাসএবং পানামা টুপি. মনে রাখবেন, যে উজ্জ্বল সূর্যচেহারা হতে পারে ছোট বলি, এবং রোদে টুপি ছাড়া আপনার চুল নিস্তেজ এবং ভঙ্গুর হতে পারে।

সূর্যস্নানের সময়, প্রতি 5-10 মিনিটে আপনার অবস্থান পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন, আপনার পিঠ এবং পেট পর্যায়ক্রমে সূর্যের সামনে উন্মুক্ত করুন। আপনি যদি এক ঘন্টারও বেশি সময় সৈকতে থাকেন তবে আপনাকে সরাসরি সূর্যালোক থেকে একটি চাঁদোয়া বা ছাতার নীচে লুকিয়ে রাখতে হবে।

এর একটি সুন্দর চকোলেট ট্যান জন্য সমুদ্র যেতে!

কিভাবে দ্রুত ট্যান? এটি কোনও গোপন বিষয় নয় যে দ্রুততম এবং সবচেয়ে সুন্দর ট্যানটি একটি পুকুরের কাছে সৈকতে পাওয়া যায়। ধন্যবাদ অনন্য সম্পত্তিজল সূর্যের রশ্মি প্রতিফলিত করে, তাদের প্রভাব ব্যাপকভাবে বর্ধিত হয়। এমনকি সাঁতার কাটার সময়ও আপনার ত্বক তাৎক্ষণিকভাবে টন হয়ে যায়, যেহেতু অতিবেগুনি রশ্মি এমনকি পানিতেও কাজ করে।

আপনার ট্যান বাড়ানোর জন্য, সাঁতার কাটার পরে, আপনার ত্বককে তোয়ালে দিয়ে শুকনো করবেন না, তবে এটি রোদে শুকাতে দিন। শুধুমাত্র এই ক্ষেত্রে আপনার রোদে পোড়া হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়, যেহেতু সূর্যের জলের ফোঁটাগুলিতে অপটিক্যাল লেন্সের বৈশিষ্ট্য রয়েছে।

জলের কাছে সূর্যস্নান ত্বকের জন্য আরও উপকারী, কারণ আর্দ্র বাতাস ত্বককে নরম করে এবং শুকিয়ে যাওয়া থেকে বাধা দেয়। রোদে পোড়া এড়াতে, বিশেষ ট্যানিং ক্রিম ব্যবহার করুন।

কিভাবে ট্যানিং গতি বাড়ানো যায়। ট্যানিং enhancers

দ্রুততম চকোলেট ট্যানটি অর্জন করা যেতে পারে যদি... সৈকত ঋতুপ্রতিদিন গাজর বা এপ্রিকট থেকে তাজা ছেঁকে নেওয়া রস খান।

ট্যানিং দ্রুত করার সবচেয়ে নিরাপদ উপায় হল বিশেষ ট্যানিং অ্যাডিটিভ সহ ক্রিম ব্যবহার করা। সৈকত মরসুমের প্রথম দিনগুলিতে এই জাতীয় পণ্যগুলি সম্পূর্ণ সাদা ত্বকেও ব্যবহার করা যেতে পারে। ট্যানিং ক্রিম মেলানিনের উৎপাদন বাড়ায় এবং প্রতিরোধও করে রোদে পোড়া, ত্বককে পুষ্টি জোগায় এবং ময়শ্চারাইজ করে। ফলস্বরূপ, আপনি একটি সমান, সুন্দর এবং পেতে স্বাস্থ্যকর ট্যান.

আপনার ট্যান গতি বাড়ানোর আরেকটি উপায় হল একটি টিংগল প্রভাব সহ ট্যানিং ক্রিম ব্যবহার করা। এই ধরনের ক্রিম ত্বকে রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়ায়, ফলস্বরূপ, মেলানিন রঙ্গক দ্রুত উত্পাদিত হয় এবং ট্যান আরও তীব্র হয়। টিংল ক্রিম লাগানোর পরে, ত্বক লাল হয়ে যেতে পারে এবং অ্যালার্জি হওয়ার সম্ভাবনাও বেশি থাকে। অতএব, একটি নতুন পণ্য ব্যবহার করার আগে, এটি ত্বকের একটি ছোট এলাকায় পরীক্ষা করা ভাল। সম্পূর্ণ সাদা, ট্যানবিহীন ত্বকে টিঙ্গল ক্রিম ব্যবহার না করাই ভালো; উপরন্তু, এটি মুখে লাগাতে একেবারেই সুপারিশ করা হয় না।

একটি সুন্দর ট্যান জন্য ক্রিম

পোড়া থেকে আপনার ত্বক রক্ষা করার জন্য, আপনি একটি ফ্যাক্টর সঙ্গে বিশেষ ট্যানিং পণ্য ব্যবহার করতে হবে এসপিএফ সুরক্ষা(সান প্রোটেকশন ফ্যাক্টর)। তারা ত্বকে আর্দ্রতা ধরে রাখতে সাহায্য করবে, এর অকাল বার্ধক্য রোধ করবে এবং অতিবেগুনী রশ্মি থেকে সুরক্ষা প্রদান করবে। একটি ক্রিমের এসপিএফ সূচক 3 থেকে 50 এর মধ্যে পরিবর্তিত হতে পারে, তাই আপনার ত্বকের ফটোটাইপ অনুসারে আপনাকে একটি সানস্ক্রিন নির্বাচন করতে হবে। আপনার ত্বক যত হালকা এবং সংবেদনশীল হবে, এসপিএফ ফ্যাক্টর তত বেশি হওয়া উচিত।

শক্তিশালী সৌর কার্যকলাপের ক্ষেত্রে (সকাল 11 টা থেকে বিকাল 4 টা পর্যন্ত), এটি ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় সানস্ক্রিনকমপক্ষে 20 - 30 এর একটি SPF সূচক সহ। এর জন্য কালো চামড়াসুরক্ষা ফ্যাক্টর 10 সহ একটি ক্রিম উপযুক্ত।

ক্রিমটি ত্বকে লাগাতে হবে পাতলা স্তরসূর্যের এক্সপোজারের প্রতি 30 মিনিটে ম্যাসেজ আন্দোলন করুন। আপনি যদি ত্বকে ক্রিমের একটি পুরু স্তর রেখে যান তবে আপনি বিপরীত ফলাফল পাবেন: ক্রিমটি রোদে গরম হয়ে ত্বকের ক্ষতি করবে।

এছাড়াও ট্যানিং পণ্য রয়েছে যা সূর্যের রশ্মির প্রভাবকে বাড়িয়ে তোলে, যার ফলে একটি তীব্র, সমান এবং সুন্দর ট্যান হয়।

ট্যানিং ক্রিম কেনার সময়, লেবেলের দিকে মনোযোগ দিন: এটি খোলা রোদে ট্যানিংয়ের উদ্দেশ্যে নয়, সোলারিয়ামের জন্য হতে পারে। এই ক্রিমটিতে UV রশ্মির বিরুদ্ধে প্রতিরক্ষামূলক উপাদান থাকে না, তাই সৈকতে এই ক্রিমটি ব্যবহার করলে আপনি রোদে পোড়া হতে পারেন।

একটি সুন্দর ট্যান জন্য তেল

প্রাকৃতিক প্রসাধনী তেলের ব্যবহার অন্যতম দ্রুত উপায়ত্বকের ক্ষতি ছাড়াই একটি সমান, সুন্দর এবং স্বাস্থ্যকর ট্যান পান। AVON, NIVEA, GARNIER - সুপরিচিত নির্মাতাদের কাছ থেকে ট্যানিংয়ের জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা তেলের তৈরি বোতল কেনা সুবিধাজনক। এগুলিতে সাধারণত গম, নারকেল, কোকো মাখন, অ্যাভোকাডো, পাম, বিটা-ক্যারোটিন, ভিটামিন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং এসপিএফ উপাদান থাকে যা UV রশ্মির বিরুদ্ধে সুরক্ষা দেয়। তেল ত্বককে ময়শ্চারাইজ করে এবং পুষ্ট করে, মেলানিনের উৎপাদন বাড়ায়, যা দ্রুত চকোলেট ট্যান তৈরি করে, ত্বকে একটি পাতলা প্রতিরক্ষামূলক ফিল্ম তৈরি করে, এটিকে মসৃণ করে এবং অকাল বার্ধক্য প্রতিরোধ করে। তেল লাগান ত্বক পরিষ্কারঝরনার পরে বা সৈকতে যাওয়ার আগে অবিলম্বে। সমুদ্রে সাঁতার কাটার পরে, তেল ধুয়ে ফেলা হয়, তাই একটি নতুন আবরণ প্রয়োগ করতে হবে। রাসায়নিক, কৃত্রিম তেল ব্যবহার করার সময় সতর্কতা অবলম্বন করুন, কারণ তারা প্রায়শই অ্যালার্জি সৃষ্টি করে। মনোযোগ: স্বাভাবিক প্রসাধনী তেল UV সুরক্ষা উপাদান ছাড়া, এটি প্রস্তুত, ট্যানড ত্বকে ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়, অন্যথায় পুড়ে যাওয়ার ঝুঁকি থাকে। ট্যানিং তেল ব্যবহার করার একমাত্র অসুবিধা হল সৈকতের বালি আপনার ত্বকে লেগে থাকবে।

একটি সুন্দর ট্যান জন্য ডায়েট

1. একটি সুন্দর চকোলেট ট্যান মূলত আমরা কি খাবার খাই তার উপর নির্ভর করে। সবচেয়ে শক্তিশালী প্রাকৃতিক ট্যানিং অ্যাক্টিভেটর হল বিটা-ক্যারোটিন। এটি মেলানিন রঙ্গক উত্পাদন বাড়ায়, যা ত্বককে একটি সুন্দর টোন দেয়। অনেক মহিলা লক্ষ্য করেছেন যে প্রতিদিন কমলা এবং লাল ফল - গাজর, এপ্রিকট, পীচ খাওয়ার সাথে ট্যান উজ্জ্বল হয়ে ওঠে। তরমুজ, কুমড়া, তরমুজ, লাল মরিচ, আপেল এবং নাশপাতিতেও বিটা-ক্যারোটিন পাওয়া যায়।

2. অ্যামিনো অ্যাসিড টাইরোসিন মেলানিন উৎপাদনেও একটি বড় ভূমিকা পালন করে। অনেকটাইরোসিন প্রাণীর উৎপত্তির পণ্যগুলিতে পাওয়া যায় - লিভার, লাল মাংস, মাছ - টুনা, কড এবং এটি মটরশুটি, বাদাম, অ্যাভোকাডোতেও পাওয়া যায়।

3. মেলানিন উৎপাদনে সহায়ক উপাদান হল ভিটামিন সি, ই, সেলেনিয়াম এবং লাইকোপেন। অতএব, যদি আপনি একটি তীব্র চকলেট ছায়া অর্জন করতে চান জন্য একটি ছোট সময়ছুটি, সঙ্গে কমপ্লেক্স নিতে খনিজ সম্পূরকসমুদ্র ভ্রমণের কয়েক সপ্তাহ আগে।

একটি সুন্দর এবং এমনকি ট্যান অনেক মেয়ের স্বপ্ন। সাধারণত, মানবতার ন্যায্য অর্ধেক প্রতিনিধিরা পছন্দসই ফলাফল অর্জনে সময় এবং অর্থ ব্যয় করে না। আসলে, এইভাবে ত্বক অনেক ভালো দেখায়। কিভাবে দ্রুত এবং সুন্দর ট্যান? উপলব্ধ উপায় ব্যবহার করুন, সূর্যস্নান গ্রহণ করুন, কয়েকটি সূক্ষ্মতা মনে রাখবেন এবং দরকারি পরামর্শ. সম্ভবত আপনি এমন পদ্ধতিগুলি নির্ধারণ করবেন যা অন্যদের চেয়ে আপনার পক্ষে সবচেয়ে উপযুক্ত। তারপরে আপনি নিজেকে এবং আপনার চারপাশের লোকদের দর্শনীয় এবং আনন্দিত করবেন এমনকি ট্যান, শরীর এবং ত্বকের সৌন্দর্যের উপর জোর দেয়।

সুন্দর এবং দ্রুত ট্যান. আপনার সেরা সাহায্যকারী
প্রথমে আপনার তাকান সেরা সাহায্যকারী, যা একটি দ্রুত, সুন্দর এবং এমনকি ট্যান প্রদান করবে।

1. সূর্যরশ্মি.অবশ্যই, আপনি সূর্য ছাড়া করতে পারবেন না যদি আপনি প্রাকৃতিকভাবে ট্যান করার সিদ্ধান্ত নেন এবং সোলারিয়ামে না। মনে রাখবেন মৃদু সূর্য থেকে আপনি কেবল উপকারই পাবেন না, ক্ষতিও পাবেন। থেকে আপনার ত্বক রক্ষা করতে ভুলবেন না খারাপ প্রভাবঅতিবেগুনী বিকিরণ, বিশেষ ক্রিম ব্যবহার করুন। দুপুরের কাছাকাছি সময়ে সূর্যস্নান করাও মূল্যহীন। এই সময়ে সূর্য জ্বলছে এবং হতে পারে বড় ক্ষতিআপনার শরীর এবং সমগ্র জীব।
   
2. মেলানিন।এই রঙ্গকটি ত্বককে পোড়া ছাড়াই সমানভাবে ট্যান করতে সহায়তা করে। আপনি ভাল হতে পারে নিজস্ব প্রচেষ্টামেলানিন উত্পাদন বৃদ্ধি। আপনার খাদ্যতালিকায় ডিম, কুটির পনির, পনির অন্তর্ভুক্ত করুন, বেশি করে পীচ, নারকেল, তরমুজ এবং এপ্রিকট খান। তাহলে এই পিগমেন্টের পরিমাণ বাড়বে, আপনি দ্রুত এবং সুন্দরভাবে ট্যান করতে সক্ষম হবেন।
   
3. লবণ.অনেকে দাবি করেন যে তারা ইতিমধ্যে অনুশীলনে নিশ্চিত হয়েছেন যে লবণ দ্রুত ট্যান করতে সহায়তা করে। আপনি সমুদ্রের ধারে আরও ভাল একটি ট্যান পেতে পারেন। টমেটোর রস লবণ দিয়ে পান করতে পারেন।
   
4. আন্দোলন।ত্বক আসলে দ্রুত এবং আরও সুন্দরভাবে ট্যান করে যখন একজন ব্যক্তি বেশি নড়াচড়া করে এবং কেবল রোদে শুয়ে থাকে না। উদাহরণস্বরূপ, তাদের গ্রীষ্মের কুটিরগুলিতে কাজ করা লোকেরা একটি দুর্দান্ত ট্যান পান।
   
5. বিশেষ ফর্মুলেশন এবং ক্রিম।এটা স্টক আপ ফার্মেসি, বিশেষ দোকান পরিদর্শন মূল্য প্রয়োজনীয় ক্রিমএবং মলম। তারা ত্বককে পোড়া, অতিবেগুনি রশ্মি থেকে রক্ষা করে এবং ট্যানকে দীর্ঘস্থায়ী করে।
   

সাবধানে ট্যান, আপনার সাহায্যকারীদের মনে রাখবেন, প্রকৃতির উপহার সুবিধা নিতে এবং আধুনিক প্রসাধনীবিদ্যা. আরও সরান এবং মেলানিন উত্পাদন বৃদ্ধি নিশ্চিত করুন।

আগে থেকে রোদ স্নানের জন্য প্রস্তুত হচ্ছেন
যখন আপনি ইতিমধ্যেই সিদ্ধান্ত নিয়েছেন যে আপনাকে কেবল আপনার ত্বককে সুন্দর করতে হবে, দ্রুত একটি সমান এবং সুন্দর ট্যান পেতে হবে, আপনাকে প্রস্তুত করতে হবে। আপনার খাদ্য এবং ত্বকের অবস্থা দেখুন। তারপর ট্যান দ্রুত পড়ে যাবে, দর্শনীয় এবং প্রাকৃতিক হবে।

• সাইট্রাস।আপনার মেনুতে আরও সাইট্রাস ফল অন্তর্ভুক্ত করুন। ট্যানজারিন, কমলা খান, চায়ে লেবু যোগ করুন। লেবুর জেস্ট এবং সজ্জা যোগ করে গ্রেটেড গাজর থেকে তৈরি একটি দুর্দান্ত ডেজার্ট আসল জ্যাম হতে পারে। রোজ হিপসে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে যা ট্যানিংয়ের জন্য আপনার প্রয়োজন। আপনি রোজশিপ সিরাপ কিনতে পারেন এবং এটি আপনার চায়ে অল্প অল্প করে যোগ করতে পারেন।
  
• গাজর।গাজরে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে বিটা ক্যারোটিন। এটি মেলানিন গঠন বৃদ্ধি করে। গাজর খান, পান করুন গাজরের রস. কাঁচা grated গাজর থেকে হালকা সালাদ এবং ডেজার্ট প্রস্তুত করা ভাল: আপনি অনেক পাবেন দরকারী পদার্থএবং আপনার ত্বককে দ্রুত ট্যান করতে সাহায্য করুন।
  
• ট্যানিং ককটেল।একটি ভাল ট্যান জন্য একটি চমৎকার ককটেল ক্রিম এবং আইসক্রিম যোগ সঙ্গে গাজর রস হয়। চর্বি শরীরকে বিটা ক্যারোটিন শোষণ করতে সাহায্য করবে।
  
• ত্বক প্রস্তুত করা হচ্ছে।ট্যানিংয়ের জন্য আপনাকে আগে থেকেই আপনার ত্বক প্রস্তুত করতে হবে। আপনার ছুটির প্রায় এক সপ্তাহ আগে, আপনার ত্বকের অতিরিক্ত মৃত কোষগুলিকে পরিষ্কার করার জন্য একটি খোসা ছাড়ানোর পদ্ধতিটি সম্পাদন করুন। তারপর ট্যানটি লক্ষণীয়ভাবে মসৃণ এবং দ্রুত হবে। বডি স্ক্রাবগুলিও সাহায্য করবে। তাদের সাবধানে চয়ন করুন, বিশ্বস্ত নির্মাতাদের থেকে ফর্মুলেশন ব্যবহার করুন। আপনার ত্বক পরিষ্কার করার পরে, এটি ক্রিম দিয়ে ময়শ্চারাইজ করতে ভুলবেন না।
  
• ভিটামিন।এক মাস আগে থেকে মাল্টিভিটামিন কমপ্লেক্স গ্রহণ করা শুরু করুন। ভিটামিন এ, ই, বি, সি আপনার ত্বকের অবস্থার উন্নতি করতে সাহায্য করবে। এইভাবে আপনি আপনার ত্বককে ট্যানিংয়ের জন্য পুরোপুরি প্রস্তুত করবেন এবং এটিকে শক্তিশালী করবেন। ঘন ঘন সূর্যের সংস্পর্শে আসা এবং আর্দ্রতা হ্রাস সত্ত্বেও এটি স্থিতিস্থাপক এবং সুন্দর থাকবে।
  

ট্যানিংয়ের জন্য আগে থেকেই প্রস্তুত করুন যাতে আপনার ত্বক শুধু কালো নয়, সুন্দরও হয়। এটি স্থিতিস্থাপকতা হারাতে হবে না। ভিটামিন এবং ফল দিয়ে আপনার শরীরকে সমর্থন করে, আপনি বলিরেখা, শুষ্ক ত্বক এবং পোড়া চেহারা এড়াতে পারবেন।

আমরা দ্রুত এবং সুন্দরভাবে ট্যান করি। সব নিয়ম অনুযায়ী
দ্রুত এবং সুন্দরভাবে ট্যান করার জন্য কয়েকটি টিপস মনে রাখবেন, আপনার ত্বককে দর্শনীয় দেখাবে।

1. ত্বকের সুরক্ষা।প্রথমত, আপনাকে সূর্যের আলোর নেতিবাচক প্রভাব থেকে আপনার ত্বককে রক্ষা করার কথা ভাবতে হবে। ত্বকের প্রতিরক্ষামূলক পণ্য ব্যবহার না করে খুব দ্রুত প্রদর্শিত একটি ট্যান খুব দ্রুত বিবর্ণ হয়ে যাবে। এছাড়াও, আপনি রোদে পোড়া হতে পারেন। পোড়া দেখতে কুৎসিত, অবিলম্বে দূরে যায় না, এবং ত্বকের ক্ষতিগ্রস্থ অঞ্চলগুলি আলাদাভাবে ট্যান করে - আপনি আর সমান রঙ পেতে পারেন না। পোড়া প্রতিরোধ করার জন্য বিশেষ ক্রিম ব্যবহার করতে ভুলবেন না।
   
2. চল যাই.আপনি যদি বল খেলেন, দৌড়ান, কিছু করেন এবং শুধুমাত্র রোদে শুয়ে না থাকেন তবে এটি দুর্দান্ত। আপনি সরানোর সাথে সাথে ট্যানটি আরও ভালভাবে প্রযোজ্য এবং আরও সমান হয়ে যায়।
   
3. ট্যানিং পণ্য।এগুলি ব্যবহার করার মতোও। আপনার ত্বকের ধরণের জন্য আদর্শ ফর্মুলেশন এবং ক্রিমগুলি বেছে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। সাবধানে নির্দেশাবলী পড়ুন এবং সঠিকভাবে ক্রিম প্রয়োগ করতে ভুলবেন না, অন্যথায় প্রভাব বিপরীত হতে পারে।
   
4. ট্যানিং জন্য সময়.বেলা ১১টা থেকে ১৬টা পর্যন্ত প্রচণ্ড রোদ। একটি সুন্দর ট্যান আছেযাইহোক এটি কোন ভাল কাজ করবে না, কিন্তু পোড়া খুব সম্ভবত, এবং ত্বক খুব শুষ্ক হয়ে যাবে। এই সময়ে শুধু ছায়ায় রোদ স্নান করুন। এমনকি আপনি যখন সরাসরি সূর্যের আলোতে না থাকেন, তখনও আপনার ত্বক টান থাকবে। ট্যান করার সর্বোত্তম সময় হল বিকেল ৪টার পর এবং রাত ১১টার আগে।
   
5. আরো প্রায়ই উপর রোল.আপনি যখন দ্রুত এবং সুন্দরভাবে ট্যান করতে চান, তখন আপনাকে ঘন্টায় একবার নয়, বরং আরও অনেকবার উল্টাতে হবে। একটি অবস্থানে সর্বোত্তম সময় ব্যয় করা হয় 1-3 মিনিট। আপনি যদি প্রায় প্রতি 2-3 মিনিটে উল্টান, আপনার ট্যান সমান এবং সুন্দর হয়ে উঠবে।
   
6. পুকুর পাড়ে রোদ স্নান করা।জল বারবার সূর্যের রশ্মিকে প্রতিফলিত করে এবং প্রতিসরণ করে। এই প্রভাব আপনাকে অনেক দ্রুত ট্যান করতে সাহায্য করবে।
   
7. আপনার ত্বক ময়েশ্চারাইজড রাখুন।ট্যানিংয়ের পরে, আপনার ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা এবং সৌন্দর্য বজায় রাখতে ময়শ্চারাইজ করতে ভুলবেন না। ট্যানিং প্রক্রিয়া চলাকালীন, আর্দ্রতা তীব্রভাবে বাষ্পীভূত হয় এবং ত্বক শুষ্ক হয়ে যায়। তরলের অভাব অবশ্যই পূরণ করতে হবে।
   

ক্রিম এবং বিশেষ ট্যানিং পণ্য ব্যবহার করুন। বেশি করে ফল খান, ভিটামিন খান। জলের একটি শরীর, আন্দোলন, আপনাকে আরও ভাল ট্যান করতে সাহায্য করবে। ঘন ঘন পরিবর্তনশরীরের অবস্থান। আপনার ত্বক ময়শ্চারাইজ করুন এবং এটি রক্ষা করতে ভুলবেন না। দ্রুত এবং সুন্দরভাবে ট্যান!