የሞተር እንቅስቃሴ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሙያዊ አቅጣጫ ፣ የአካል ባህል እና ስፖርቶች በህብረተሰብ እድገት ውስጥ ሚና። በዲቪጌት የመጀመሪያ ደረጃ ትምህርት ቤት ልጆች አካላዊ ጤንነት ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አደረጃጀት ባህሪዎች

ዝርዝር ሁኔታ

መግቢያ

ምዕራፍ 1. የሞተር ጥራቶች እድገት አጠቃላይ ባህሪያት እና ከእድሜ ጋር የተያያዙ ባህሪያት

1.1 የሞተር ጥራቶች አጠቃላይ ባህሪያት

1.2 የሞተር ጥራቶች እድገት ከእድሜ ጋር የተዛመዱ ባህሪያት

1.3 የልጆች እና ጎረምሶች የሞርፎፎፓኒካል ባህሪያት

ምዕራፍ 2. በአትሌቲክስ ውስጥ የመጀመሪያ ስልጠና ቡድኖች ውስጥ የሞተር ጥራቶች እድገት ጥናት

2.1 የጥናቱ ዓላማ እና ዓላማዎች

2.2 የምርምር ዘዴዎች

2.2.1 የሳይንሳዊ እና ዘዴያዊ ሥነ-ጽሑፍ ትንተና

2.2.2 የአካል ብቃት ፈተና

2.2.3 ፔዳጎጂካል ሙከራ

2.2.4 የሂሳብ ስታቲስቲክስ ዘዴዎች

2.3 የጥናቱ አደረጃጀት

2.4 የምርምር ውጤቶችን ማካሄድ

መደምደሚያ

መጽሃፍ ቅዱስ

መተግበሪያዎች

መግቢያ

የምርምር ችግር አግባብነት እና መግለጫ. በትምህርት ቤት የአካል ማጎልመሻ ትምህርት ውስጥ ካሉት ችግሮች መካከል አንድ ትልቅ ቦታ በልጆች ውስጥ የመሠረታዊ የሞተር ባህሪዎች እድገት (የእንቅስቃሴ ፍጥነት ፣ የጡንቻ ጥንካሬ ፣ የተለያየ ጥንካሬ ያለው የጡንቻ ጥረቶች ጽናት ፣ vestibular መረጋጋት እና ሌሎች ጥራቶች) ባሉ ልዩ ችግሮች ተይዘዋል ። .

በልጆች እድገት ውስጥ በጣም አስፈላጊው ደረጃ ፣ አዲስ እና ውጤታማ የትምህርት እና የሥልጠና ዘዴዎችን መፈለግ የጉርምስና ዕድሜ ነው - ወደ አዋቂነት የሚሸጋገርበት ጊዜ ፣ ​​በማህበራዊ-ስነ-ልቦና እና ባዮሎጂካል ቃላት። አስተማሪዎች በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኙትን ችግሮች በደንብ ያውቃሉ, በስሜታዊ አለመረጋጋት, በተመጣጣኝ አለመመጣጠን, የአፈፃፀም መቀነስ እና ድካም.

ስለዚህ የአካል ማጎልመሻ ትምህርት ውስጥ የትምህርት ሂደትን በትክክል ለማቀድ እና ተግባራዊ ለማድረግ ፣ የልጆችን አካላት ፣ የሥርዓተ-ጥለት እና የእድገት ደረጃዎችን ከፍ ያለ የነርቭ እንቅስቃሴን ፣ ራስን በራስ የማስተዳደር እና የጡንቻን ስርዓትን የመፍጠር ባህሪዎችን ከግምት ውስጥ ማስገባት በጣም አስፈላጊ ነው ። እንዲሁም በሞተር እንቅስቃሴ ሂደት ውስጥ የእነሱ መስተጋብር.

በአሁኑ ጊዜ አንድ አስፈላጊ ተግባር ቀርቧል - አዲስ ሰው በሚፈጠርበት ጊዜ የችግሮች እድገት. የዚህ አስፈላጊ ችግር አንዱ ገጽታ በአጠቃላይ እና በስምምነት የዳበረ ሰው ትምህርት እና በማደግ ላይ ያሉ, በማደግ ላይ ያሉ የልጅ አካል ህጎችን ይፋ ማድረግ ነው. እንዲሁም የዚህ ችግር ስኬታማ መፍትሄ በአብዛኛው የተመካው ከልጅነት ጀምሮ በትክክለኛ የአካል ማጎልመሻ አደረጃጀት ላይ ነው. በጥብቅ ሳይንሳዊ አቀራረብ ብቻ የአካል ማጎልመሻ ትምህርት የልጆችን ጤና ለመጠበቅ እና ለማጠናከር እና የአካል እድገታቸውን ለማሻሻል ውጤታማ ዘዴ ይሆናል።

በአካል ማጎልመሻ ሂደት ውስጥ ከተፈቱት ዋና ዋና ተግባራት አንዱ በሰው ውስጥ ያሉትን የአካላዊ ባህሪያት ጥሩ እድገት ማረጋገጥ ነው. አካላዊ ባህሪያት በተለምዶ የተወለዱ (በጄኔቲክ የተወረሱ) morphofunctional ጥራቶች ይባላሉ, ለዚህም ምስጋና ይግባውና አካላዊ (በቁስ የተገለፀው) የሰው እንቅስቃሴ ይቻላል, ይህም በዓላማ የሞተር እንቅስቃሴ ውስጥ ሙሉ መገለጫውን ይቀበላል. ዋናዎቹ አካላዊ ባህሪያት የጡንቻ ጥንካሬን, ፍጥነትን, ጽናትን, ተለዋዋጭነትን እና ቅልጥፍናን ያካትታሉ.

ጥሩ የአካል ማጎልመሻ ትምህርት, በተፈጥሮ እድገትና እድገት ወቅት የተቀበለው, ለአንድ ሰው በጉልምስና ውስጥ ላለው እንቅስቃሴ ትልቅ ጠቀሜታ ያለው እና ለብዙ አመታት ህይወት ከፍተኛ አፈፃፀምን ያረጋግጣል.

የስፖርታዊ ጨዋነት እድገት በአብዛኛው የተመካው በሁሉም የስፖርት ማሰልጠኛ ደረጃዎች ውስጥ የተሳተፉትን የግለሰባዊ ባህሪያትን የሚወስነው በወጣቱ አትሌት አካል የአካል ባህሪዎች እና የተግባር ችሎታዎች እድገት ደረጃ ላይ ነው። ፒ. ፊሊን, 1974, A. A. Guzhalovsky, 1979, V. K. Balsevich, 1983, ወዘተ.].

የዚህ ሥራ ዓላማ በአትሌቲክስ ውስጥ የመጀመሪያ ደረጃ ሥልጠና በቡድን ውስጥ የሞተር ጥራቶችን እድገት ማጥናት ነው.

የጥናቱ ዓላማ የሞተር ጥራቶች እድገት እና መፈጠር ሂደት ነው.

የጥናቱ ርዕሰ-ጉዳይ ከ11-12 አመት እድሜ ያላቸው የትራክ እና የመስክ አትሌቶች የመጀመሪያ ደረጃ ስልጠና ላይ የሞተር ጥራቶች እድገትን ማሻሻል ነው.

ሳይንሳዊ መላምት. የሞተር ጥራቶች እድገትን ከእድሜ ጋር ተዛማጅነት ያላቸውን ባህሪያት ማጥናት የእነዚህን ባሕርያት እድገት የበለጠ ምክንያታዊ አቀራረቦችን በትክክለኛው የሥልጠና ዘዴዎች እና ዘዴዎች ምርጫ ለይተን እንድናውቅ እና የሥልጠና ሂደቱን ውጤታማነት ለመጨመር ያስችለናል ተብሎ ይገመታል ።

የጥናቱ ዓላማዎች በልጆች ላይ የሞተር ባህሪያትን ለማዳበር ዘዴዎችን ፣ ዘዴዎችን እና ሁኔታዎችን ለመለየት ፣ ወጣት አትሌቶችን በሚያሠለጥኑበት ጊዜ የሞተር ባህሪዎችን ለማዳበር የሥልጠና ክፍለ ጊዜዎችን ምክንያታዊ መዋቅር ለማዳበር ፣የሥነ-ጽሑፍ ምንጮችን ለማጥናት ፣ በሙከራ ማረጋገጥ ነው ። ወጣት አትሌቶችን ሲያሠለጥኑ ለሞተር ጥራቶች እድገት ዘዴዎችን የመጠቀም ውጤታማነት።

የምርምር ዘዴዎች የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ-በምርምር ርዕስ ላይ የሳይንሳዊ ፣ ዘዴያዊ እና ልዩ ሥነ-ጽሑፍ የንድፈ-ሀሳባዊ ትንተና ፣ የወጣት አትሌቶች የሥልጠና እንቅስቃሴዎች ትምህርታዊ ምልከታዎች ፣ የትምህርታዊ ፈተናዎች ፣ የትምህርታዊ ሙከራ ፣ የተገኘውን መረጃ የማስኬጃ ዘዴዎች ።

የጥናቱ ቲዎሬቲካል ጠቀሜታ የሚወሰነው የስልጠና ሂደት አስተዳደር ስርዓት አስፈላጊ አካል የሆነውን ወጣት አትሌቶችን በሚያሠለጥንበት ጊዜ ለሞተር ጥራቶች እድገት የሥልጠና ክፍለ ጊዜዎች የግንባታ እና የሥልጠና ጊዜዎችን ይዘት ለማሻሻል ዘዴዊ መሠረቶችን በማዘጋጀት ነው ።

የጥናቱ ተግባራዊ ጠቀሜታ. የተገኘው ውጤት የሞተር ጥራቶች እድገትን ውጤታማነት እና የወጣት ትራክ እና የመስክ አትሌቶችን የውድድር እንቅስቃሴ ውጤታማነት ለማሳደግ ፣ የወጣት ትራክ እና የመስክ አትሌቶችን የመጀመሪያ የስፖርት ልዩ ደረጃ ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለማመቻቸት ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል። የተገኙት የምርምር ቁሳቁሶች የአትሌቲክስ ክፍሎች እና የህፃናት እና የወጣቶች ስፖርት ትምህርት ቤቶች (CYSS) የፕሮግራም እና የቁጥጥር ሰነዶችን ለማዘጋጀት ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ.

1. የሞተር ጥራቶች አጠቃላይ ባህሪያት እና ከእድሜ ጋር የተያያዙ ባህሪያት

1.1 የሞተር ጥራቶች አጠቃላይ ባህሪያት

የሞተር (አካላዊ) ጥራቶች እንደ የሞተር እርምጃ የጥራት ባህሪያት ተረድተዋል-ጥንካሬ ፣ ፍጥነት ፣ ጽናት ፣ ብልህነት እና በመገጣጠሚያዎች ውስጥ ተንቀሳቃሽነት።

የሞተር ጥራቶች እድገት በደረጃዎች ውስጥ ይከናወናል. መጀመሪያ ላይ የአንድ ጥራት እድገት በአሁኑ ጊዜ በተለይ ያልዳበሩ ሌሎች ጥራቶች በማደግ ላይ ናቸው. ለወደፊቱ, የአንድ ጥራት እድገት የሌሎችን እድገት ሊገታ ይችላል.

የሞተር ጥራቶች ከእድሜ ጋር የተያያዘ እድገት በ heterochrony (ብዙ ጊዜ) ተለይቶ ይታወቃል. ይህ ማለት የተለያዩ የሞተር ጥራቶች በተፈጥሯዊ ከፍተኛ እድገታቸው በተለያየ ዕድሜ ላይ ይደርሳሉ (የፍጥነት ጥራቶች - በ13-15 ዓመታት, ጥንካሬ - በ25-30 ዓመታት, ወዘተ.).

ከእድሜ ጋር በተያያዙ የአካል ክፍሎች እድገት ላይ ጉልህ ለውጦች የሚታወቁባቸው ጊዜያት ወሳኝ ወይም ስሜታዊ (sensitive) ይባላሉ። በእንደዚህ አይነት ጊዜያት ልዩ ስልጠና ለአንዳንድ ጥራቶች እድገት ከፍተኛ ውጤት ይሰጣል. ለተለያዩ የሞተር ጥራቶች ስሜታዊ ወቅቶች የተለያዩ ናቸው. የእድገት መጨመር ጊዜ “ወሳኝ” ነው ፣ ዝርያዎቹ ተለይተው የሚታወቁበት ፣ ሀ) ከፍተኛ እና ለ) በመጠኑ ከፍ ያለ የአካላዊ ባህሪዎች እድገት እና የተቀነሰ የእድገት ደረጃዎች - “ንዑስ” (አባሪ 1)

አስገድድ። የሰው ኃይል ውጫዊ ተቃውሞን ለማሸነፍ ወይም የውጭ ኃይሎችን የመቋቋም ችሎታን ያመለክታል. በመጀመሪያው ሁኔታ አንድ ሰው በማይንቀሳቀስ ነገር ላይ ፍጥነትን ለማስተላለፍ ይጥራል (የስፖርት መሳሪያዎች - በሚወረውሩበት ጊዜ ፣ ​​​​የራሱ አካል - በመዝለል እና በጂምናስቲክ እንቅስቃሴዎች) ፣ በሁለተኛው ውስጥ ፣ በተቃራኒው ፣ አካሉን ወይም አካሉን ለመጠበቅ ይጥራል ። ስታቲስቲክስን በሚጥሱ ኃይሎች እርምጃ ውስጥ ያሉ ክፍሎች በመጀመሪያ ቦታው ላይ። እንደነዚህ ያሉት ኃይሎች ውጫዊ ተጽዕኖዎች ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ለምሳሌ ፣ በቦክስ ውስጥ ከተቃዋሚ የሚመጣ ምት ፣ እንዲሁም የአንድ ሰው አካል ወይም የአካል ክብደት - የተንጠለጠለ አንግል ይይዛል።

የአንድ ሰው የጥንካሬ መገለጫ ዋናው ምክንያት የጡንቻ ውጥረት ነው ፣ ግን የሰውነት ክብደት (ክብደት) እንዲሁ ሚና ይጫወታል። ስለዚህ, ፍጹም እና አንጻራዊ ጥንካሬ መካከል ልዩነት ይደረጋል. የመጀመሪያው ሰው የሰውነት ክብደትን ከግምት ውስጥ ሳያስገባ የሚለካው በማንኛውም እንቅስቃሴ ውስጥ የሚያሳየው ኃይል እንደሆነ ይገነዘባል; በሁለተኛው ስር - በ 1 ኪሎ ግራም የሰው አካል ክብደት ያለው የኃይል መጠን.

ጥንካሬን ለማዳበር የመከላከያ ልምምዶች መጨመር ጥቅም ላይ ይውላሉ. እነሱ በሁለት ቡድን ይከፈላሉ-ውጫዊ ተቃውሞ ያላቸው የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች እና የሰውነትዎን ክብደት በማሸነፍ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ።

ፈጣንነት. የእንቅስቃሴዎች እና ድርጊቶች የፍጥነት ባህሪያት በአንድ የጋራ ስም - ፍጥነት. በአጠቃላይ በአጠቃላይ አንድ ሰው ለተሰጡት ሁኔታዎች በትንሹ ጊዜ ውስጥ ድርጊቶችን የመፈጸም ችሎታን ያሳያል. ነገር ግን, የፍጥነት ባህሪያት የተለያዩ ናቸው እና እርስ በእርሳቸው የማይዛመዱ ወይም ደካማ ተዛማጅ ናቸው. የሞተር እርምጃዎች የፍጥነት ባህሪዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ: 1) የአንድ ነጠላ እንቅስቃሴ ፍጥነት (ዝቅተኛ የውጭ መከላከያ); 2) የእንቅስቃሴዎች ድግግሞሽ; 3) የሞተር ምላሽ ፍጥነት.

ጽናት። ጽናት የአንድ ሰው ጥንካሬን ሳይቀንስ ለረጅም ጊዜ ሥራን የማከናወን ችሎታ እንደሆነ ተረድቷል.

የጽናት እድገት በከፍተኛ ደረጃ ረዘም ላለ ጊዜ የሥራ አፈፃፀም አስተዋጽኦ የሚያደርጉ ባዮኬሚካላዊ ሂደቶችን ማዳበር እንዲሁም የነርቭ ሥርዓትን ወደ ከፍተኛ ኃይለኛ ማነቃቂያ መቋቋም ነው.

የሥራው ጥንካሬ እና በዚህ ሥራ ውስጥ የተከናወኑ ልምምዶች ባህሪያት የጽናት ዓይነቶችን ይወስናሉ-ፍጥነት, ጥንካሬ, የማይንቀሳቀሱ ጥረቶች ጽናት. በተወሰኑ የእንቅስቃሴ ሁኔታዎች የሚወሰን ስለሆነ የጽናት መገለጫ ሁል ጊዜ የተወሰነ ነው። ሆኖም ግን, ተመሳሳይ ጥንካሬ ባላቸው እንቅስቃሴዎች, የፅናት ሽግግር ክስተት ይታያል, ይህም በተለመደው የፊዚዮሎጂ እና ባዮኬሚካላዊ ዘዴዎች ምክንያት ነው.

ቅልጥፍና ቅልጥፍና የሚያመለክተው አጠቃላይ የማስተባበር ችሎታዎችን ነው።

ከእነዚህ ችሎታዎች ውስጥ አንዱ አዳዲስ እንቅስቃሴዎችን የመቆጣጠር ፍጥነት ነው, ሌላኛው ደግሞ በድንገት በተቀየረ ሁኔታ መስፈርቶች መሰረት የሞተር እንቅስቃሴን በፍጥነት ማዋቀር ነው. የቅልጥፍና ይዘት በእነዚህ ሁለት ችሎታዎች ያልተሟጠጠ ለመሆኑ ምንም ጥርጥር የለውም, ነገር ግን የሞተር እንቅስቃሴ ባህሪያት በስም ቅልጥፍና እስከ ዛሬ ድረስ በቂ ጥናት አልተደረገም.

በመገጣጠሚያዎች ውስጥ ተንቀሳቃሽነት. በመገጣጠሚያዎች ውስጥ ያለው ተንቀሳቃሽነት የሞርፎፎፓካል ሞተር ጥራት ነው። በአንድ በኩል, በመገጣጠሚያው መዋቅር, በጅማቶች የመለጠጥ, በሌላ በኩል, በጡንቻዎች የመለጠጥ ሁኔታ የሚወሰነው በፊዚዮሎጂ እና በስነ-ልቦናዊ ሁኔታዎች ላይ ነው. በስራቸው ምክንያት የጡንቻዎች ሙቀት ሲጨምር በመገጣጠሚያዎች ውስጥ የመንቀሳቀስ ችሎታ ይጨምራል (የጡንቻ ሙቀት መጨመር የመለጠጥ ችሎታቸው እንዲጨምር ያደርጋል) በስሜታዊ መነቃቃት ለምሳሌ በውድድር ወቅት በከፍተኛ የአየር ሙቀት ውስጥ ልዩነት ይታያል። በመገጣጠሚያዎች ውስጥ ንቁ እና ተንቀሳቃሽነት. የመጀመሪያው ሰው በራሱ ንቁ (በፈቃደኝነት) እንቅስቃሴዎች ውስጥ እራሱን ይገለጻል, ሁለተኛው - በውጫዊ ኃይሎች ተጽዕኖ (ለምሳሌ, የባልደረባ ጥረቶች) በሚደረጉ እንቅስቃሴዎች ውስጥ. ተገብሮ ተንቀሳቃሽነት ከነቃ ተንቀሳቃሽነት ይበልጣል። በድካም ተጽዕኖ ሥር በመገጣጠሚያዎች ውስጥ ንቁ የመንቀሳቀስ ችሎታ ይቀንሳል (ምክንያቱም ከጡንቻዎች በኋላ ሙሉ በሙሉ ዘና ለማለት የጡንቻዎች አቅም በመቀነሱ) እና የመንቀሳቀስ እንቅስቃሴ ይጨምራል (ምክንያት የጡንቻ ቃና መዘርጋት አነስተኛ የመቋቋም ችሎታ)።

1.2 የሞተር ጥራቶች እድገት ከእድሜ ጋር የተዛመዱ ባህሪያት

በልጅነት እና በጉርምስና ዕድሜ ላይ ያሉ የሞተር ችሎታዎች እድገት ከእድሜ ጋር የተዛመዱ ባህሪያትን ለማጥናት ከፍተኛ ቁጥር ያላቸው ጥናቶች ተወስደዋል [Guzhalovsky A. A., 1979; Kuznetsova Z.I., 1967; ፊሊን ቪ.ጂ., 1972; Vavilov Yu.N., 1991].

የሞተር ተግባር የሰው አካልን ለአካባቢያዊ ሁኔታዎች መቋቋምን የሚያረጋግጥ እና የአካላዊ ባህሪያት, የሞተር ክህሎቶች እና ችሎታዎች ስብስብ ከሚሆኑ ውስብስብ የፊዚዮሎጂ ክስተቶች አንዱ ነው.

በጣም ኃይለኛ የሞተር ተግባር መሻሻል በልጅነት እና በጉርምስና ዕድሜ ውስጥ ይከሰታል ፣ እና በ 13-14 ዓመታት ውስጥ የሰው ሞተር ተንታኝ morphological እና ተግባራዊ ብስለት በመሠረቱ ይጠናቀቃል።

በልጆች ላይ የሞተር ተግባር መፈጠር የሚወሰነው በጡንቻኮስክሌትታል ስርዓት ብስለት እና በከፍተኛ የእንቅስቃሴ ደንብ ማዕከሎች የብስለት ደረጃ ነው. ከ 7 እስከ 11 ዓመት ባለው ጊዜ ውስጥ የልጆች የፈቃደኝነት እንቅስቃሴዎች ቅንጅት በእጅጉ ይሻሻላል. እንቅስቃሴዎች ይበልጥ የተለያዩ እና ትክክለኛ ይሆናሉ፣ ቅልጥፍና እና ስምምነትን ያገኛሉ። የዚህ ዘመን ልጆች ጥረታቸውን የመቆጣጠር ችሎታን ይገነዘባሉ ፣ እንቅስቃሴዎችን ለተወሰነ ምት የመገዛት እና በጊዜ ውስጥ ፍጥነትን ይቀንሳል። ሴሬብራል ኮርቴክስ የቁጥጥር ሚናን ማሳደግ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሞተር ጥራቶች እድገት ላይ ለታለመ ተፅእኖ ምቹ ሁኔታዎችን ይፈጥራል ።

አካላዊ (ሞተር) ጥራቶች አብዛኛውን ጊዜ የአንድ ሰው ሞተር ችሎታዎች ግለሰባዊ የጥራት ገጽታዎች ይባላሉ. ብዙ ሊቃውንት እንደሚሉት, አካላዊ ባሕርያትን ለማዳበር መዋቅራዊ መሠረት በጡንቻኮስክሌትታል ሥርዓት, በማዕከላዊ እና በከባቢያዊ የነርቭ ሥርዓት እና በውስጣዊ የአካል ክፍሎች ውስጥ በሂደታዊ morphological እና ባዮኬሚካላዊ ለውጦች ጋር የተያያዘ ነው. ስለዚህ የአካላዊ ጥራቶች የእድገት ደረጃ በቀጥታ በሶማቲክ እና በራስ-ሰር ተግባራት ላይ የተመሰረተ ነው.

አካላዊ ባህሪያት በእድገታቸው ውስጥ የጄኔቲክ ምክንያቶች የተለያዩ ተጽእኖዎች ያጋጥማቸዋል. የሚከተሉት በጂኖታይፕ ጠንካራ ቁጥጥር ይደረግባቸዋል-የእንቅስቃሴ ፍጥነት ፣ የጡንቻ ጥንካሬ እና በተለይም ጽናት።

በርካታ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ልጅነት የረጅም ጊዜ የአካል ማጎልመሻ ትምህርት አስፈላጊ ደረጃ ነው, ለስፖርት ስልጠና መጀመሪያ ተስማሚ ነው.

ስልታዊ ልምምዶች በልጅነት እና በጉርምስና ዕድሜ ላይ ባሉ የሞተር ችሎታዎች እድገት ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራሉ. እንደ እኩዮቻቸው, የሞተር እንቅስቃሴያቸው በአካል ማጎልመሻ ትምህርት ክፍሎች ብቻ የተገደበ, ወጣት አትሌቶች አካላዊ ባህሪያትን ይበልጥ ተስማሚ በሆነ መልኩ እና በከፍተኛ ደረጃ ያዳብራሉ.

በስፖርት ውስጥ የሚሳተፉ ከ11-14 አመት እድሜ ያላቸው ህፃናት የሞተር ተግባር እድገት ጠቋሚዎች በተለያዩ የአካል ማጎልመሻ ዘዴዎች አጠቃቀም ላይ በመመስረት ሊለያዩ ይችላሉ.

እንደ ቪ.ፒ. ፊሊን ገለጻ ከሆነ ከ10-13 ዓመት ባለው ጊዜ ውስጥ የአካላዊ ጥራቶች በከፍተኛ ሁኔታ ያድጋሉ.

በአሁኑ ጊዜ በትምህርት ቤት ዕድሜ ላይ ባሉ ሕፃናት ውስጥ የአካላዊ ባህሪያት እድገት ከእድሜ ጋር ተዛማጅነት ያላቸው ባህሪያት ተለይተዋል, እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ:

የተለያዩ አካላዊ ባህሪያት ሄትሮክሮኒክ እድገት;

በወንዶች እና ልጃገረዶች ውስጥ ዓመታዊ እድገት መጠን በተለያዩ የዕድሜ ወቅቶች ተመሳሳይ አይደለም;

የመጀመሪያ ደረጃ እና ሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ዕድሜ ውስጥ አብዛኞቹ ልጆች ውስጥ, አካላዊ ባሕርያት ጠቋሚዎች ያላቸውን ደረጃ ውስጥ የተለያዩ ናቸው: ለምሳሌ ያህል, ኃይል static ጽናት ደረጃ, ደንብ ሆኖ, ተለዋዋጭ ጽናት ልማት ደረጃ ጋር የሚገጣጠመው አይደለም.

በዚህ ረገድ ፣ ተመሳሳይ ዘዴዎችን በመጠቀም የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መጠን እና መጠን በመጠቀም ማሰልጠን በተለያዩ ዕድሜ ፣ ጾታ ፣ የአካል እድገቶች ውስጥ ያሉ ልጆችን መረጃ ማወዳደር አይፈቅድም ፣ ምክንያቱም በወጣት አትሌቶች ውስጥ በተፈጥሮ እድገት ወቅት (በሚባሉት ስሱ ጊዜዎች) የአካል ብቃት እድገት ደረጃ በልጆች ፣ ጎረምሶች እና ወጣቶች ውስጥ ተመሳሳይ ባህሪዎች አማካይ የእድገት ደረጃ ከፍ ያለ የተለየ የትምህርት ውጤት ይሰጣል ። ወደ ስፖርት የማይገቡ ወንዶች ።

በአንደኛ ደረጃ ትምህርት እድሜ ውስጥ የመንቀሳቀስ ፍጥነትን ለማዳበር ምቹ ቅድመ ሁኔታዎች አሉ. የአጭር ጊዜ የከፍተኛ ፍጥነት ጭነቶች ከልጆች ተግባራዊ ችሎታዎች ጋር የሚዛመዱት በማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓታቸው ከፍተኛ excitability ምክንያት ነው ፣ ይህም የሞተርን ስርዓት እንቅስቃሴን ፣ የዋና ዋና የነርቭ ሂደቶችን ከፍተኛ ተንቀሳቃሽነት እና ከፍተኛ ጥንካሬን ይቆጣጠራል። የልጆቹ አካል ሜታቦሊዝም ባህሪ።

የዕድሜ ባህሪያት የእንቅስቃሴዎችን ፍጥነት የማዳበር እድሎችን በእጅጉ ይገድባሉ. በጣም ምቹ እድሜ ለሴቶች ከ11-12 አመት እና ለወንዶች ከ12-13 አመት ነው.

በአንደኛ ደረጃ ትምህርት ቤት እድሜ ውስጥ ፈጣን የአጭር ጊዜ እንቅስቃሴዎችን እና የአካባቢ እንቅስቃሴዎችን የሚጠይቁ የተለያዩ ልምምዶች ጥቅም ላይ ይውላሉ. እነዚህ ልምምዶች አጭር እና ረጅም ገመድ ያላቸው (በመሮጥ እና ወደ ውጭ መሮጥ) ፣ በሩጫ ውድድር ፣ ኳሱን በመወርወር እና በመያዝ ፣ ወዘተ.

በመካከለኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ዕድሜ ላይ እየጨመረ የሚሄደው ቦታ በፍጥነት-ጥንካሬ ልምምዶች መያዝ አለበት: መዝለል, ብዙ መዝለል, መዝለል እና መዝለል, በሩጫ ውስጥ ተለዋዋጭ ማፋጠን, መወርወር. እንዲሁም ተደጋጋሚ አጭር ርቀት (ከ 30 እስከ 60 ሜትር) በከፍተኛ ፍጥነት ማካተት አለበት. በከፍተኛ የትምህርት ዕድሜ ላይ, ውስብስብ የፍጥነት ፍጥነት, የፍጥነት-ጥንካሬ ልምምዶች እና የፍጥነት ጽናት እድገት ልምምዶች ጥቅም ላይ ይውላሉ. የስፖርት ጨዋታዎች እና የዝውውር ውድድሮች ጥቅም ላይ መዋላቸውን ቀጥለዋል። ፍጥነትን ለማዳበር የሩጫ ርቀት ወደ 80-100 ሜትር ይጨምራል.

በፈጣን እንቅስቃሴዎች ውስጥ ውጫዊ ተቃውሞዎችን ወይም ክብደትን ማሸነፍ ከፍተኛ የጡንቻ ጥረትን ያካትታል. ስለዚህ, በስፖርት ልምምድ, ፍጥነት በተወሰኑ የፍጥነት-ጥንካሬ ባህሪያት ውስጥ ይታያል. ከ10-11 አመት እድሜ ያላቸው ልጆች የአጭር ጊዜ የፍጥነት-ጥንካሬ ሸክሞችን በደንብ ይቋቋማሉ.

በ 10 ዓመታቸው ልጃገረዶች የረጅም ዝላይ ውጤቶችን (20%) ከፍተኛውን ጭማሪ ያሳያሉ. በወንዶች ውስጥ, በ 8-11 ዓመታት ውስጥ የዚህ እድገት መጨመር 8-9% ነው, እና ከፍተኛ እሴቶቹ በ13-14 ዓመታት ውስጥ ይታያሉ.

በትናንሽ ት / ቤት ልጆች ከ13-14 አመት እድሜ ክልል ውስጥ ካሉ ታዳጊዎች በተቃራኒ በሩጫ ፍጥነት እና በሰውነት ርዝመት እድገት መካከል ምንም የቅርብ ዝምድና የለም፡ ረጅም እና አጭር ሰዎች በግምት ተመሳሳይ የሩጫ ፍጥነት አመልካቾች ሊኖራቸው ይችላል።

የፍጥነት እና የጥንካሬ ባህሪዎችን ለማዳበር ፣ለሚፈነዳ ተፈጥሮ ተለዋዋጭ መልመጃዎች ምርጫ ተሰጥቷል። Fomin N.A. ማስታወሻዎች. et al., በ 12-14 ዓመታት ውስጥ, የፍጥነት-ጥንካሬ ባህሪያትን በማዳበር ምክንያት የአካል ብቃት እንቅስቃሴን የማከናወን ፍጥነት ይጨምራል.

በ 9-10 አመት እድሜ ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው የቅልጥፍና እድገት ይስተዋላል, ይህም በማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ከፍተኛ የፕላስቲክ, የቦታ-ጊዜያዊ የእንቅስቃሴ ባህሪያት መሻሻል እና የመንቀሳቀስ ትክክለኛነት.

በአንደኛ ደረጃ ትምህርት እድሜ ላይ የስሜታዊነት ጊዜያዊ ጠቋሚዎች በፍጥነት ይጨምራሉ, እና በ 13-14 አመት ውስጥ, በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኙ ወጣቶች ቅልጥፍና ወደ ጎልማሳ ደረጃ እየተቃረበ ነው.

የሰው ልጅ የመማር ሂደት ውስጥ የብልግና እድገት ይከሰታል. ይህ አዳዲስ ልምምዶችን የማያቋርጥ ችሎታ ይጠይቃል። ማንኛውም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አዳዲስ ነገሮች እስካለው ድረስ ቅልጥፍናን ለማዳበር ሊያገለግል ይችላል።

ጁኒየር ትምህርት ቤት ልጆች ተለዋዋጭነትን ለማዳበር ሁሉም ቅድመ ሁኔታዎች አሏቸው። የ musculoskeletal ሥርዓት morphological ባህሪያት, ከፍተኛ የመለጠጥ ጅማቶች እና ጡንቻዎች, እና አከርካሪ አምድ bolshej ተንቀሳቃሽነት pomohaet эtym ጥራት ልማት ልዩ እንቅስቃሴዎችን ውጤታማነት ለማሳደግ. ከ 7 እስከ 10 ዓመት እድሜ ባለው ጊዜ ውስጥ ከፍተኛው የመተጣጠፍ እድገት ተፈጥሯዊ ደረጃዎች ይስተዋላሉ. ከ11-13 አመት እድሜ ያላቸው ልጃገረዶች, ከ13-15 አመት እድሜ ያላቸው ወንዶች, ንቁ ተለዋዋጭነት ከፍተኛውን እሴት ላይ ይደርሳል.

ለጥንካሬ እድገት ተስማሚ የሆነ ሞርሞሎጂ እና ተግባራዊ ቅድመ-ሁኔታዎች የተፈጠሩት በ 8-10 ዓመት ዕድሜ ላይ ነው. የጥንካሬ መጨመር ከጡንቻዎች ብዛት መጨመር ፣የጡንቻ ፋይበር ውፍረት መጨመር ፣የካርቦሃይድሬትስ ፣የፕሮቲን ፣የሃይል የበለፀጉ ውህዶች ክምችት መጨመር ፣በጡንቻ ውስጥ የሚከሰቱ ባዮኬሚካላዊ ምላሾች መጠን እና መሻሻል ጋር የተያያዘ ነው። በነርቭ መቆጣጠሪያ ውስጥ.

የጥንካሬ እድገት ባልተስተካከለ ሁኔታ ይከሰታል። በ 8-11 አመት ጥንካሬ በፍጥነት ይጨምራል, በ 11-13 አመታት, በጉርምስና ምክንያት የጥንካሬ እድገት ፍጥነት ይቀንሳል. ከ 14-15 አመት ጀምሮ, ጉልህ የሆነ የጥንካሬ መጨመር እንደገና ይታያል, እና በ 18-20 እድሜው, ጥንካሬ ከፍተኛውን እሴቶቹን ይደርሳል. እነዚህ ለተለዋዋጭ ጥንካሬ ልምምዶች ከፍተኛ የስሜት ህዋሳት ጊዜዎች ናቸው። ከ 7-10 አመት እድሜ ያላቸው የትምህርት ቤት ልጆች የድካም ፈጣን እድገት የማይለዋወጥ ጥረቶች ናቸው. በወጣት አትሌቶች ውስጥ ፍጹም እና አንጻራዊ ጥንካሬ በሁለት ምክንያቶች ተጽዕኖ ይጨምራል-በአካል ውስጥ ከተፈጥሯዊ ዕድሜ ጋር የተዛመዱ ለውጦች እና የስፖርት ብቃቶች መጨመር።

በትምህርት ቤት ልጆች የዕድሜ ባህሪያት ምክንያት, በአካላዊ ትምህርት ትምህርቶች ውስጥ የጥንካሬ ልምምዶችን መጠቀም ውስን ነው. በአንደኛ ደረጃ እና ሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት እድሜ ውስጥ አንድ ሰው ትክክለኛውን የጥንካሬ ችሎታዎች እንዲዳብር ማስገደድ የለበትም. መልመጃዎች የፍጥነት-ጥንካሬ ተኮር፣ የተገደቡ የማይንቀሳቀሱ አካላት መሆን አለባቸው። ሆኖም ፣ የኋለኛው ክፍል ሙሉ በሙሉ መወገድ የለበትም ፣ ምክንያቱም ፣ ለምሳሌ ፣ ቋሚ አቀማመጦችን ከመጠበቅ ጋር የተዛመዱ ልምምዶች ትክክለኛውን አቀማመጥ ለማዳበር ጠቃሚ ናቸው። ከእድሜ ጋር, የእነዚህ ልምምዶች አጠቃቀም ይጨምራል. በዚህ ሁኔታ የመተንፈስን አስገዳጅ ቁጥጥር ማድረግ አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም ረዘም ላለ ጊዜ የመተንፈስ ችግር (በተለይም በልጃገረዶች ላይ) ጎጂ ውጤት ስላለው አንዳንዴም የንቃተ ህሊና ማጣት ያስከትላል.

ጥንካሬን ለማዳበር የተለመዱ ዘዴዎች ከ 7-9 አመት - አጠቃላይ የእድገት እንቅስቃሴዎች ከእቃዎች ጋር, በተጣበቀ አግዳሚ ወንበር ላይ መውጣት, በጂምናስቲክ ግድግዳ ላይ, መዝለል, መወርወር; በ 10-11 አመት - አጠቃላይ የእድገት ልምምዶች በትልቅ ክብደቶች (የመድሃኒት ኳሶች, የጂምናስቲክ እንጨቶች, ወዘተ), ቀጥ ያለ ገመድ በሦስት ደረጃዎች መውጣት, የብርሃን ቁሳቁሶችን በርቀት መወርወር, ወዘተ. ከ14-15 አመት እድሜ ያላቸው - የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ከመድሀኒት ኳሶች ፣ ቀላል ዳምብሎች ፣ እንደ ጦርነት መጎተት ፣ መጎተቻዎች ፣ መደርደሪያዎች ፣ ወዘተ ያሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች። ከፍተኛ) በስተቀር በተጨማሪ, ወደ ውድቀት ልምምድ ማድረግ አይመከርም.

ከሌሎቹ አካላዊ ባህሪያት በኋላ, ጽናት ያድጋል, ይህም በቂ የሰውነት አፈፃፀም ደረጃ በሚቆይበት ጊዜ ተለይቶ ይታወቃል.

በእድሜ ፣ በቋሚ ጥረቶች እና በተለዋዋጭ ሥራ ጊዜ ፅናት ፣ ጉልህ በሆነ ሁኔታ ይጨምራል።

የተለያዩ የጡንቻ ቡድኖች ጥረት የሚቆይበት ጊዜ መጨመር በዓመታት ውስጥ ያልተስተካከለ እና ያልተስተካከለ ነው። በ 8-11 አመት እድሜ ውስጥ, የጣር ማራዘሚያዎች በዝቅተኛ ጽናት ተለይተው ይታወቃሉ, እና የእጅ መታጠፊያዎች እና ተጣጣፊዎች በከፍተኛ ጽናት ተለይተው ይታወቃሉ. ከ11-14 አመት እድሜ ላይ, የጥጃ ጡንቻዎች ጽናት በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል. በ 13-14 እድሜ ውስጥ, በሁለቱም ጾታዎች ውስጥ ያሉ ጎረምሶች ተጣጣፊዎችን እና የእጅን እና የቶርሶስ ማራዘሚያዎችን (extensors) የማይንቀሳቀስ ጽናት ላይ ትንሽ ይቀንሳል.

ከ 15-16 አመት እድሜ በታች ያሉ የትምህርት ቤት ልጆች የነርቭ ስርዓት ለጠንካራ ማነቃቂያዎች ዝቅተኛ የመቋቋም ችሎታ ምክንያት ለአጭር ጊዜ የድካም ስሜትን ማሸነፍ ይችላሉ. በመቀጠልም በፈቃደኝነት የመጠቀም ችሎታ በመጨመሩ የተከፈለ ድካም ደረጃ ይጨምራል.

በትናንሽ ት / ቤት ልጆች ውስጥ በሰውነት ውስጥ anaerobic-glycolytic ችሎታዎች ላይ ትልቅ ፍላጎትን የማይፈጥር መካከለኛ እና ተለዋዋጭ ጥንካሬን ለመሥራት በዋነኝነት ጽናትን ማዳበር ይመከራል። ጽናትን የማዳበር ዘዴ የውጪ ጨዋታዎች የሞተር እፍጋት መጨመር ናቸው፣ ነገር ግን ጨዋታዎች ጭነቱን በትክክል እንዲወስዱ አይፈቅዱም። በአካል ማጎልመሻ ትምህርቶች ውስጥ በትክክል የተመጣጠነ ተፅእኖን ለማቅረብ የሚያስችሏቸው መልመጃዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ-ከ12-13 ዓመት ዕድሜ ላላቸው - ከ200-400 ሜትር የሚደርስ ጊዜያዊ ሩጫ ፣ ከመራመድ ጋር ይለዋወጣል ። ለወንዶች እስከ 2 ደቂቃዎች እና ለሴቶች እስከ 1.5 ደቂቃዎች የሚቆይ ዘገምተኛ ሩጫ; የበረዶ መንሸራተት 3-3.5 ኪ.ሜ ለወንዶች እና ለሴቶች 2-3 ኪ.ሜ; ከ14-15 አመት ለሆኑ ልጆች - ለወንዶች ከ 400-500 ሜትር እና ለሴቶች 200-300 ሜትር የሚፈጀው ጊዜ; እስከ 203 ኪሎ ሜትር በሚደርስ ፍጥነት የአገር አቋራጭ የበረዶ መንሸራተት; ከ16-17 አመት ለሆኑ ልጆች - አገር አቋራጭ ሩጫ; ለ 3-4 ኪ.ሜ የበረዶ መንሸራተቻ ውድድር; ተለዋጭ እና ተደጋጋሚ ሩጫ.

ከእድሜ ጋር ፣ ከክብደት ጋር በከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜ የሚቆይበት ጊዜ እንዲሁ ይረዝማል (ሸክም ማንሳት ከከፍተኛው ግማሽ ጋር እኩል ነው)። ከ11-12 አመት ለሆኑ ህጻናት የስራው መጠን 66.5 ኪ.ግ / ሜትር ሲሆን ይህም ከአዋቂዎች 3.5 እጥፍ ያነሰ ነው.

የሞተር ጥራቶችን ለማዳበር በጣም ውጤታማ የሆነው ውስብስብ ስልጠና ነው, ማለትም, የግለሰብ ልምምዶች ከአጠቃላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ (ጂፒፒ) ለፍጥነት, ለጥንካሬ እና ለጽናት መልመጃዎችን ሲጠቀሙ.

በተለይም የትራክ እና የሜዳ ልምምዶችን በመጠቀም በስልጠና ተጽእኖ ስር በፍጥነት እድገት ላይ ከፍተኛ ለውጦች የሚደረጉት ከ10-12 ዓመት ዕድሜ ላይ ባሉ ተማሪዎች ነው። በርካታ ስራዎች በመጀመሪያ የስፖርት እንቅስቃሴዎች ሂደት ውስጥ የፍጥነት ጥንካሬ ልምምዶች ትልቅ ቦታ ሊይዙ እንደሚገባ ያስተውላሉ. ፍጥነትን እና ጥንካሬን ለማዳበር ዓላማ እነዚህን መልመጃዎች መጠቀም (ከጠቅላላው የስልጠና ጊዜ እስከ 50%) በአካል ብቃት እና በስፖርት ውጤቶች እድገት ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል።

ከ9-11 አመት እድሜ ያላቸው ልጆች ባሉባቸው ክፍሎች ውስጥ የአትሌቲክስ ፣ የአክሮባትቲክስ ፣ የውጪ እና የስፖርት ጨዋታዎችን በመጠቀም የልጆችን አጠቃላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማካሄድ ይመከራል ። ከዚህም በላይ በታላቅ ስሜታዊነት, ፍላጎት እና የልጆች ውስጣዊ ውስጣዊ ስሜት የተነሳ ከቤት ውጭ ጨዋታዎችን መጠቀም ትልቅ ጠቀሜታ ተያይዟል.

ጎሪኔቭስኪ በጥልቅ የሕክምና ምርምር ምክንያት የእንቅስቃሴ እጦት በልጆች ጤና ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ብቻ ሳይሆን የአዕምሮ ብቃታቸውን እንደሚቀንስ, አጠቃላይ እድገቶችን እንደሚገታ እና ህጻናት ለአካባቢያቸው ግድየለሽ እንዲሆኑ ያደርጋል. በልጆች ላይ በጣም የተለመዱ በሽታዎችን መከላከል የሚቻለው ገና ከልጅነታቸው ጀምሮ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤዎችን በማዳበር ነው። በተመሳሳይ በልጆች ላይ የንጽህና ክህሎት መፈጠር እና ለጤንነታቸው ያላቸው አመለካከት ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል ...

ስራዎን በማህበራዊ አውታረ መረቦች ላይ ያጋሩ

ይህ ስራ ለእርስዎ የማይስማማ ከሆነ ከገጹ ግርጌ ላይ ተመሳሳይ ስራዎች ዝርዝር አለ. እንዲሁም የፍለጋ አዝራሩን መጠቀም ይችላሉ

ገጽ \* ውህደት 36

መግቢያ …………………………………………………………………………………………………………. 3

ምዕራፍ I. በአንደኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ልጆች ውስጥ የሞተር እንቅስቃሴ መፈጠር ጽንሰ-ሀሳባዊ መሠረቶች ………………………………………………………………… 6

1.1 የሞተር እንቅስቃሴ ጽንሰ-ሀሳብ ………………………………………… 6

1.2 የአካል ማጎልመሻ ትምህርት ጽንሰ-ሀሳብ ………………………………………… 10

ምዕራፍ II. ኢ የመጀመሪያ ደረጃ ትምህርት ቤት ልጆች የሞተር እንቅስቃሴን ለመጨመር የሙከራ ሥራ …………………………………………………………………………

2.1 የመጀመሪያ ደረጃ ትምህርት ቤት ልጆች የሞተር እንቅስቃሴ ደረጃን መለየት ………………………………………………………………………………………………………………………………… 17

ማጠቃለያ …………………………………………………………………………………………………………………………………………

መጽሃፍ ቅዱስ …………………………………………………………. 29

አባሪ ………………………………………………………………………………… 32

መግቢያ

የጥናት ርዕስ አስፈላጊነት. አንድ ሕፃን ስልታዊ ትምህርት መጀመሪያ ጋር መላመድ ጊዜ በጣም አስቸጋሪ መካከል አንዱ ነው, አካሄድ ይህም በአብዛኛው የጤና ሁኔታ እና የትምህርት ሸክሞች መካከል የማያቋርጥ ተጽዕኖ የሚሆን አካል የመጠቁ ሥርዓት ዝግጁነት ደረጃ ላይ የተመካ ነው. . አንድ ልጅ ለት / ቤት ዝግጁነት ደረጃ የሚገመተው በመሠረታዊ የስነ-ልቦና ተግባራት እድገት ደረጃ ነው. ይሁን እንጂ በትምህርት ቤት ውስጥ ያለው የትምህርት ሂደት በልጁ አካል ላይ ትምህርታዊ እና የማይለዋወጥ ሸክሞችን ስለጨመረ የአካል ብቃት ደረጃው ከዚህ ያነሰ አስፈላጊ አይደለም.

በአሁኑ ወቅት የአንደኛ ደረጃ ተማሪዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴን የመጨመር ችግር ከፍተኛ ነው።ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ እጥረት ጋር ተያይዞ በተማሪዎች ላይ የሚደርሰውን አሳሳቢ የጤና እክል ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ መጥቷል። ይህ ችግር አፋጣኝ መፍትሄ ይፈልጋል።

ታላላቅ አስተማሪዎች እና ዶክተሮች ይህንን ችግር አጥንተዋል.

በጣም ጥሩ ዶክተር እና አስተማሪ, በሩሲያ የአካል ማጎልመሻ ትምህርት መስራች ፒ.ኤፍ. ሌስጋፍት በደካማ አካል እና በዳበረ የአእምሮ እንቅስቃሴ መካከል ያለው ልዩነት በአንድ ሰው ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ማሳደሩ የማይቀር መሆኑን ጽፏል። "እንዲህ ያለው የስምምነት ጥሰት በሰውነት መዋቅር እና ተግባራት ውስጥ ያለ ቅጣት አይሄድም, ውጫዊ መገለጫዎች ደካማ መሆንን ያስከትላል: ማሰብ እና መግባባት ሊኖር ይችላል, ነገር ግን ተከታታይ ሀሳቦችን ለመፈተሽ እና ለዘለቄታው ትክክለኛ ጉልበት አይኖርም. አተገባበር እና በተግባር ላይ ማዋል." ወደ ጽሑፎቹ ከተመለከትን, ሁሉም ድንቅ አስተማሪዎች ሁልጊዜ በቀጥታም ሆነ በተዘዋዋሪ እንቅስቃሴዎችን ንግግርን ጨምሮ በጣም አስፈላጊ ሁኔታ እና አጠቃላይ የእድገት ዘዴዎች እንደሆኑ ማስተዋል እንችላለን. እንዲሁም ጄ.-ጄ. ረሱል (ሰ. እንቅስቃሴ ከሌለ እንደ ቦታ፣ ጊዜ እና ቅርፅ ያሉ ፅንሰ-ሀሳቦችን ማዋሃድ የማይታሰብ መሆኑን ጠቁመዋል።

ታዋቂው መምህር K.D ስለ አካላዊ ትምህርት ለአእምሮ እንቅስቃሴ አስፈላጊነት በግልፅ ተናግሯል. ኡሺንስኪ.

እንዲህ ሲል ጽፏል:- “አንድ አስተማሪ የማስታወስ ችሎታው በነርቭ ሥርዓት ውስጥ ሥር የሰደደ መሆኑን ሙሉ በሙሉ ከተገነዘበ ጤናማ የነርቭ ሁኔታ ለተለመደው የማስታወስ ሁኔታ አስፈላጊ መሆኑን ይገነዘባል። ከዚያም ለምን ለምሳሌ ጂምናስቲክስ፣ ንጹህ አየር ውስጥ እንደሚራመድ እና በአጠቃላይ ነርቭን የሚያጠናክሩት ነገሮች ከሁሉም የማኒሞኒክ ድጋፍ ሰጪዎች የበለጠ አስፈላጊ እንደሆኑ ይገነዘባል። ዶክተር እና አስተማሪ V.V. ጎሪኔቭስኪ በጥልቅ የሕክምና ምርምር ምክንያት የእንቅስቃሴ እጦት በልጆች ጤና ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ብቻ ሳይሆን የአዕምሮ ብቃታቸውን እንደሚቀንስ, አጠቃላይ እድገቶችን እንደሚገታ እና ህጻናት ለአካባቢያቸው ግድየለሽ እንዲሆኑ ያደርጋል.

ጤናን ለመጠበቅ የማስተማር ዘዴዎችን ለማደራጀት የሚያስፈልጉት መሰረታዊ መስፈርቶች በጣም ቀላል ናቸው, ምክንያቱም በተፈጥሮ መገለጫዎች እና የህይወት እንቅስቃሴዎች ላይ የተመሰረቱ ናቸው. እንዘርዝራቸው፡-

የትምህርት ሸክሙ ከእድሜ እና ከተማሪው አካል የግለሰብ ተግባራዊ ችሎታዎች ጋር መጣጣም;

የልጁን ጤና እና የእድገት ባህሪያት የግዴታ የማያቋርጥ ክትትል;

በንጽህና ጥሩ እንቅልፍ እና በቂ ጊዜን በንጹህ አየር ውስጥ በማረፍ ምክንያታዊ የስራ እና የእረፍት ጊዜ;

በትምህርት ቀን, ሳምንት, ዓመት, የአእምሮ አፈጻጸም (የልጁ አካል ተግባራዊ ሁኔታ ነጸብራቅ ሆኖ) ተለዋዋጭ መለያ ወደ መለያ ወደ ትምህርታዊ እንቅስቃሴዎች ተፈጥሮ እና ሁነታ አደረጃጀት;

የፊዚዮሎጂ እና የንፅህና አጠባበቅ ሁኔታዎችን በጥብቅ መቆጣጠር የትምህርት ሂደት (የአየር ሙቀት, የብርሃን ሁኔታዎች, ወዘተ.

በትምህርት ሂደት ውስጥ የሞተር እንቅስቃሴን ለማሻሻል ዘዴዎችን መተግበር;

በማንኛውም ዓይነት እንቅስቃሴ ውስጥ ትክክለኛውን የሥራ ቦታ መጠበቅ;

በትምህርታዊ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ጥሩ የስነ-ልቦና ሁኔታን መፍጠር, አዎንታዊ ስሜታዊ ዳራ;

ስለ አካባቢው ዓለም መረጃ ለማግኘት እንደ ዋና ሰርጥ የእይታ ተንታኝ ምቹ የእንቅስቃሴ ሁኔታ አደረጃጀት።

ከላይ ያሉት, እርግጥ ነው, አንድ ዘመናዊ መምህር የትምህርት ሂደትን በሚገነቡበት ጊዜ ግምት ውስጥ ማስገባት ያለባቸውን ሁሉንም መስፈርቶች አያሟሉም. በትምህርታዊ ዘዴዎች ይዘት ውስጥ ፣ በአንደኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ተማሪ አካል ላይ የትምህርታዊ ጭነት ተፅእኖን ለማመቻቸት የሚያስችሉ ብዙ መጠባበቂያዎች አሉ።

መላምት፡- ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የመጀመሪያ ደረጃ ትምህርት ቤት ተማሪ ፊዚዮሎጂያዊ እድገት ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው።

የሥራው ዓላማ; የመጀመሪያ ደረጃ ትምህርት ቤት ልጆች አካላዊ ጤንነት ላይ ተጽእኖ የሚያሳድር የሞተር እንቅስቃሴ አደረጃጀት ባህሪያትን መለየት.

የጥናት ዓላማየወጣት ትምህርት ቤት ልጆች የአካል ማጎልመሻ ሂደት።

የጥናት ርዕሰ ጉዳይበአካላዊ ጤንነታቸው ላይ ተጽዕኖ በሚያሳድር ምክንያት የታዳጊ ተማሪዎችን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማደራጀት።

የምርምር ዓላማዎች:

በምርምር ችግር ላይ የስነ-ልቦና, የትምህርታዊ እና ዘዴያዊ ጽሑፎችን ማጥናት እና መተንተን;

የወጣት ትምህርት ቤት ልጆች የአካል ማጎልመሻ ትምህርት ባህሪያትን መለየት;

በአካላዊ ጤንነታቸው ላይ ተጽዕኖ በሚያሳድር ምክንያት የጁኒየር ትምህርት ቤት ልጆች የሞተር እንቅስቃሴ አደረጃጀት ባህሪያትን መለየት ።

የምርምር ዘዴዎችየጥናቱ ዓላማ እና ርዕሰ ጉዳይ እንዲሁም የጥናቱ ግቦች ፣ ዓላማዎች እና መላምቶች ከግምት ውስጥ በማስገባት ተመርጠዋል-የሥነ-ልቦና ፣ የትምህርታዊ እና ዘዴያዊ ሥነ-ጽሑፍ ትንተና ፣ የሰነድ ትንተና ፣ የወጣት ተማሪዎች እንቅስቃሴ ውጤቶች ትንተና ።

ምዕራፍ I. የመጀመሪያ ደረጃ ትምህርት ቤት ልጆች ውስጥ የሞተር እንቅስቃሴ ምስረታ ቲዮሬቲካል መሠረቶች

1.1 የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጽንሰ-ሀሳብ

ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ የአንድ ሰው ንቃተ-ህሊና እና አስፈላጊ የማያቋርጥ የንፅህና አጠባበቅ ህጎች የግለሰብ እና የህዝብ ጤናን ለማጠናከር እና ለመጠበቅ ለከፍተኛ የረጅም ጊዜ አፈፃፀም መሠረት ሆኖ ለተፈጥሮ እና ማህበራዊ አከባቢ ካለው ምክንያታዊ አመለካከት ጋር ተደምሮ ነው።

አካላዊ እንቅስቃሴ - ይህ በአጥንት ጡንቻዎች ውስጥ የሜታብሊክ ሂደቶችን ማግበር የሰውን አካል ወይም የአካል ክፍሎቹን በጠፈር ውስጥ መጨናነቅ እና መንቀሳቀስን የሚያረጋግጥ የሰው እንቅስቃሴ ዓይነት ነው። በቀላል አነጋገር የሞተር እንቅስቃሴ በተወሰነ ጊዜ ውስጥ የተለያዩ እንቅስቃሴዎች አጠቃላይ መጠን ነው። በተፈፀሙ የኃይል አሃዶች ወይም በተደረጉ እንቅስቃሴዎች ብዛት ይገለጻል። የሞተር እንቅስቃሴ የሚለካው በማንኛውም እንቅስቃሴ ምክንያት በሚወጣው የኃይል መጠን ፣ በተከናወነው ሥራ ፣ ለምሳሌ በተወሰዱ እርምጃዎች ብዛት ፣ በጠፋ ጊዜ ውስጥ ነው።

በልጆች ላይ በጣም የተለመዱ በሽታዎችን መከላከል የሚቻለው ገና ከልጅነት ጀምሮ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤዎችን በማዳበር ነው። ቤተሰብ በዚህ ውስጥ ቀጥተኛ ሚና ይጫወታል. በወላጆች ቤተሰብ ውስጥ የተማሩ የተለያዩ ወጎች እና ልምዶች, የአኗኗር ዘይቤዎች እና አመለካከቶች ለራስ ጤና እና ለሌሎች ጤንነት ወደ አዋቂነት ይዛወራሉ, እና ህጻኑ የመውለድ እድሜ ሲደርስ, አዲስ የተፈጠሩ ቤተሰቦች.

በተመሳሳይ ጊዜ በልጆች ላይ የንጽህና ክህሎቶች መፈጠር እና ለጤንነታቸው ያላቸው አመለካከት በወላጆች የሕክምና እንቅስቃሴ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል (ከአመጋገብ, ከሥራ እና ከትምህርት ጋር መጣጣም, ማረፍ, መጥፎ ልማዶችን መተው, የሕክምና ዕርዳታ በጊዜ መፈለግ, ህክምና, ህክምና, ወዘተ. የመከላከያ እርምጃዎች አመለካከት, ወዘተ) .መ).

በተመሳሳይ ጊዜ, ብዙውን ጊዜ ስለ ሕፃኑ ትንሽ የአፍንጫ ፍሳሽ ወይም ሳል መጨነቅ, ብዙ ወላጆች አለመመጣጠን, መጥፎ ልምዶች, ምኞቶች, የማያቋርጥ መጥፎ ስሜት, በሌላ አነጋገር, የእሱን የነርቭ ሥርዓት ሁኔታ ችላ ይላሉ.

የልጁ የነርቭ ሥርዓት በጣም የተጋለጠ ነው. ልጆች በቤተሰብ አለመግባባት፣ በህመም እና የሚወዷቸውን በሞት በማጣት ይቸገራሉ። የመረበሽ መገለጥ ለአጭር ጊዜ ወይም ለረጅም ጊዜ የሚጎተት ፣ ግልጽም ሆነ ትርጉም የሌለው ፣ የነርቭ ልጅ ወደ ነርቭ ጎልማሳ ያድጋል - ይህ በአኗኗር ሁኔታ ላይ የተመሠረተ ነው። በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች የነርቭ ሕመም ምልክቶች ወደ ከባድ በሽታዎች የሚቀየሩት በአስተዳደግ ጉድለቶች እና በአዋቂዎች ተገቢ ያልሆነ ባህሪ ምክንያት ብቻ ነው ብለን በእርግጠኝነት መናገር እንችላለን.

የሕክምና ልምድ እንደሚያሳየው በስሜታዊነት, በጥርጣሬ, በተጠራጣሪ ሰዎች ውስጥ, ማንኛውም በሽታ በጣም ከባድ ነው, ለማከም በጣም አስቸጋሪ እና ረዘም ላለ ጊዜ ይቆያል. ለዚያም ነው የብሩህነት፣ የደስታ እና የበጎ ፈቃድ ትምህርት ስለ ሕፃኑ ጤና እና ደስታ አሳሳቢ ጉዳዮችን ማካተት ያለበት።

ልጅዎ ሁል ጊዜ ደስተኛ መሆኑን እንዴት ማረጋገጥ ይቻላል? ይህንን ለማድረግ ከጠዋት እስከ ምሽት እሱን ማዝናናት እና ማዝናናት በምንም መልኩ አያስፈልግም. በዙሪያው ውስጥ ደስታን ለማግኘት, ከዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ አስደሳች ነገሮችን ለማውጣት እና የሚያደርገውን ሁሉ በደስታ እንዲያደርግ አስፈላጊ ነው.

አካባቢው እንደዚህ አይነት ባህሪን ለመፍጠር ወሳኝ ነው. የደስታ መንፈስ፣ ብሩህ አመለካከት እና በጎ ፈቃድ በቤተሰብ ውስጥ ከነገሠ፣ ህፃኑ ተግባቢ እና ደስተኛ ያድጋል።

አንድ የታወቀ የሥርዓተ-ትምህርት ሕግ አለ-አንድ ልጅ በአስተማሪው በሚናገረው ሳይሆን በሚሠራው ነገር የበለጠ ተጽዕኖ ይደረግበታል. በዚህ ረገድ ለልጁ ተስማሚ ሁኔታዎችን መፍጠር, የደስታ, ብሩህ አመለካከት እና ሚዛናዊ ምሳሌ ለማሳየት በጣም አስፈላጊ ነው.

ዛሬ ጤንነታቸውን በመጠበቅ እና በማጠናከር ላይ የወጣቶች ሚና በተግባር በትንሹ ቀንሷል። በወጣቶች መካከል በሽታዎች በእርጅና ጊዜ ይመጣሉ, ንቁ ህይወት ቀድሞውኑ ከኋላችን በሚሆንበት ጊዜ የተለመደ የተሳሳተ ግንዛቤ አለ. በዚህ ረገድ ፣ ጤና በወጣትነት ዕድሜ እንደሚረጋገጥ ፣ ማንኛውም ከመጠን በላይ ሸክሞች ፣ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ፣ የሥራ እና የእረፍት መርሃ ግብር ፣ ውጥረት ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ሌሎች አደገኛ ሁኔታዎች በወጣቱ ዕድሜ ውስጥ እንደሚገኙ ሙሉ በሙሉ መሠረተ ቢስ እምነት ይመሰረታል ። አካል. በእውነቱ ይህ ከጉዳዩ በጣም የራቀ ነው.

እንደምናየው, የትምህርት ቤት ልጆች አካላዊ እንቅስቃሴን የማመቻቸት ጉዳይ በአሁኑ ጊዜ በጣም ጠቃሚ ነው. በትምህርት ተቋም ውስጥ እንዴት ይፈታል?

የትምህርት ቤት ልጆችን ለአካላዊ እንቅስቃሴ የሚፈልገውን የሰዓት ፍላጎት ማርካት በዋነኝነት የሚከናወነው በትናንሽ የአካል ማጎልመሻ ትምህርቶች ነው-የጠዋት ልምምዶች ፣ ከትምህርቶች በፊት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ደቂቃዎች በትምህርቶች ፣ ተለዋዋጭ ለውጦች።

የተማሪዎችን ጤና ለማሻሻል እና በሽታዎችን ለመከላከል የአንደኛ ደረጃ መምህራን የተለያዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በማደራጀት ያከናወኑት ትኩረት ትኩረት ሊሰጠው ይገባል. በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ድካምን ፣ የአጭር ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ደቂቃዎችን ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በንጽህና ደረጃዎች መሠረት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እረፍትን ለማሸነፍ የታለሙ ዘና እና ጤናን የሚያሻሽሉ የዕለት ተዕለት ንቁ ለውጦችን ያካሂዳሉ። በመምህራኑ የተመረጡት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች በሰውነት አቀማመጥ እና በትምህርታዊ ስራ ወቅት የሚደረጉ እንቅስቃሴዎች በመዋቅር የሚለያዩ የሞተር ድርጊቶችን ያጠቃልላል ይህም የሰውነት ሞተር እንቅስቃሴን የሚያጎለብት እና በንቃት ስራ ላይ የማይንቀሳቀስ ጭነት የሚሸከሙ የጡንቻዎች ቡድን ያካትታል። ይሁን እንጂ ከክፍል በፊት ጂምናስቲክን የማደራጀት ጉዳይ ችግር ያለበት እና ከፍተኛ መሻሻል ያስፈልገዋል።

በመምህራን ልምምድ ውስጥ ለጋራ የማስተማር ዘዴ ቴክኖሎጂ ምርጫ ተሰጥቷል. በፈረቃ ጥንዶች ውስጥ የሚሰሩ ስራዎች በነጻ ሁነታ ይከናወናሉ. ይህንን የቫሌሎሎጂ ዘዴ በመጠቀም በትምህርቶች ውስጥ የሞተር እንቅስቃሴ ከባህላዊ ትምህርቶች ጋር ሲነፃፀር በ 2.5 እጥፍ ከፍ ያለ ነው።

በትምህርት ቤቱ የህይወት ሁኔታዎች ውስጥ የአካል ማጎልመሻ ትምህርት አስፈላጊነት ጨምሯል. የአካል ማጎልመሻ መምህራን ለትምህርት ቤት ልጆች አካላዊ ባህሪያት እድገት ከፍተኛ ትኩረት ይሰጣሉ. ሃይፖኪኔዥያ ለመከላከል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በብቃት መርጠዋል፡ የሞተር ሞድ በተለዋዋጭ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መጠን መጨመር የተለመደ ነበር፣ ልዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች የድህረ-ገጽታ መዛባትን ለመከላከል ጥቅም ላይ ውለዋል፣ የአከርካሪ አጥንት እና የእግር እግር ጡንቻ ጡንቻዎችን ማጠናከር ወዘተ. .

ይሁን እንጂ ለሰው አካል መደበኛ ተግባር እና ጤናን ለመጠበቅ የተወሰነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ "መጠን" አስፈላጊ ነው, ይህም ማለት በግለሰብ ፈተና ላይ በመመርኮዝ የተማሪዎችን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ግለሰባዊ ጊዜ ማካሄድ አስፈላጊ ነው. ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ የግለሰቦችን ምንጭ አድርጎ የሰውነቱን አሠራር ለማሻሻል የሚረዳ የትምህርት ቤት ልጅን ግለሰባዊ ሞተር ሁኔታ እንዴት እንደሚወስኑ መማር ያስፈልጋል ።

አብዛኞቹ ተማሪዎች ዝቅተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዳላቸው ከማንም የተሰወረ አይደለም። መደበኛ የሞተር እንቅስቃሴን ለመጠበቅ, አንድ የትምህርት ቤት ልጅ በየቀኑ ከ20-30 ሺህ ሎኮሞሽን ማከናወን አለበት.

በእውነቱ 5070% የእንቅስቃሴ ጉድለት አለብን። ይህ ማለት የትምህርት ቤት ልጆችን ጤና የመጠበቅ ችግር በከፍተኛ ደረጃ ጨምሯል ፣ ከፊል መፍትሄው በአካል ማጎልመሻ ትምህርቶች ውስጥ በደንብ በተደራጀ ሥራ ይሰጣል ።

ስልታዊ አካላዊ ትምህርት እና ስፖርቶች, በሰው አካል ውስጥ የአካል ክፍሎች እና ስርዓቶች ቀጣይነት ያለው መሻሻል አለ. ይህ በዋናነት የአካል ማጎልመሻ ትምህርት በጤና ማስተዋወቅ ላይ ያለው አወንታዊ ተጽእኖ ነው።

40% የሚሆኑት የተማሪዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በአካል ማጎልመሻ ትምህርት እና በስፖርት ክፍሎች እንደሚገኙ የተረጋገጠ ሲሆን ቀሪው 60% ደግሞ በተማሪው በተናጥል ፣ ከትምህርት ቤት በኋላ እና ቅዳሜና እሁድ በንቃት በመዝናኛ እውን ይሆናል። ይሁን እንጂ አብዛኞቹ የትምህርት ቤት ልጆች ቅዳሜና እሁድን የሚያሳልፉት ከቴሌቪዥኑ ፊት ለፊት ተኝተው ወይም ኮምፒዩተር ላይ ተቀምጠው ነው, ይህም የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለማዳበር አስተዋፅኦ ያደርጋል. በዚህ ረገድ የክፍል መምህራን የአካል ባህልን በማደራጀት እና ከመደበኛ ትምህርት ውጭ የሆኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ከመደበኛ ትምህርት ውጭ በሆነ ሰዓት የተለያዩ የጤና እና የስፖርት ዝግጅቶችን ከአካል ማጎልመሻ መምህራን እና ወላጆች ጋር በማዘጋጀት ስራውን በስርዓት ማስያዝ አለባቸው፡ ለጤና ባለሙያዎች ጥያቄዎች፣ የትምህርት ቤት የስፖርት ቀናት፣ የጤና እና የስፖርት ቀናት, የቱሪስት ጉዞዎች ወዘተ

ለወጣቶች ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን የማስተዋወቅ ስርዓት ሁሉንም ደረጃዎች መሸፈን አለበት - ከአገር አቀፍ እስከ ግለሰብ። ለእነዚህ ዓላማዎች, ሁሉንም አይነት ቻናሎች ማለትም ሬዲዮ, ቴሌቪዥን, ህትመት, የንግግር ፕሮፓጋንዳ, ለልጆች እና ለወላጆች ማሳሰቢያዎች መጠቀም አስፈላጊ ነው.

ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ለሚመሩ ግለሰቦች እና ቡድኖች ማህበራዊ-ኢኮኖሚያዊ ማበረታቻዎችን ለማቅረብ የሞራል ብቻ ሳይሆን የቁሳቁስ ማበረታቻዎችን በመመዘን ተጓዳኝ ስራን መደገፍ ይመከራል። እዚህ በጣም አስፈላጊው ነገር የንቃተ ህሊና እንቅስቃሴን እና ለጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ሃላፊነትን ማዳበር ነው.

1.2 የአካል ማጎልመሻ ትምህርት ጽንሰ-ሀሳብ

የአካል ማጎልመሻ ትምህርት የተወሰኑ የትምህርት ችግሮችን የመፍታት ሂደት ነው, እሱም በሁሉም የትምህርታዊ ሂደቶች አጠቃላይ ባህሪያት (የልዩ ባለሙያ መምህር የመመሪያ ሚና, በትምህርታዊ መርሆች መሰረት እንቅስቃሴዎችን ማደራጀት, ወዘተ) ወይም በትእዛዙ ውስጥ ይከናወናል. ራስን ማስተማር. የአካል ማጎልመሻ ትምህርት ልዩ ገጽታዎች በዋነኝነት የሚወሰኑት ይህ የሞተር ክህሎቶችን ለማቋቋም እና የአንድን ሰው አካላዊ ባህሪዎች ለማዳበር የታለመ ሂደት በመሆኑ አጠቃላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴውን በቆራጥነት የሚወስን ነው።

የአካል ማጎልመሻ ትምህርት በአካል ማጎልመሻ እና ስፖርቶች አማካይነት አንድ ሰው በአካል ማጎልመሻ እና ስፖርቶች ውስጥ እንዲሳተፍ አስፈላጊ እና ጠቃሚነትን በመረዳት በመጀመሪያ ደረጃ የሚገለጹትን እንደዚህ ያሉ የእሴት አቅጣጫዎችን ለመፍጠር ያለመ ነው ። በሁለተኛ ደረጃ, ለአካላዊ ትምህርት እና ስፖርቶች ፍላጎትን ለማዳበር, የሰውነት እና መንፈሱን ለማጠናከር የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በመደበኛነት እና በስርዓት የመጠቀም ፍላጎትን በማዳበር.

የአካል ማጎልመሻ ትምህርት በዓላማ ከሥነ ምግባራዊ እና ውበት ትምህርት የተለየ አይደለም. የማንኛውም ትምህርት ግብ የተወሰኑ እምነቶች ፣ የተወሰኑ የእሴቶች ስርዓት መመስረት ነው። ፍላጎቶችን እና ፍላጎቶችን በመቅረጽ, በአንድ ሰው መንፈሳዊ እና አእምሮአዊ ሉል ላይ ተጽእኖ አለ. በዘመናዊ ዕድሜ-ነክ ትምህርት እና ስነ-ልቦና ውስጥ አንድ ጽንሰ-ሀሳብ ተዘጋጅቷል, በዚህ መሠረት የአንድ ሰው ስብዕና ሥነ-ልቦናዊ እድገት መሠረት የቀድሞ ትውልዶች ስኬቶችን የሚያመለክት ልዩ ሂደት ነው. እንደዚህ ያሉ ስኬቶች የስፖርት እና የአካል ማጎልመሻ እንቅስቃሴዎችን ያካትታሉ.

ስፖርት እና የአካል ማጎልመሻ እንቅስቃሴዎች በባህሪያቸው ላይ የጥራት ለውጦች ላይ ተጽእኖ ያሳድራሉ, "የአዋቂነት" ስሜት እንዲፈጠር, ራስን የማወቅ መሠረቶች እና የእራሱን ባህሪ ለማንፀባረቅ አስተዋፅኦ ያደርጋሉ. በጋራ የስፖርት እንቅስቃሴዎች ውስጥ ፣ በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኝ ልጅ የሌሎች ሰዎችን ስሜት ፣ ፍላጎት እና አቋም የመውሰድ ችሎታው ይሻሻላል ፣ የመተሳሰብ ግንኙነቶች እና ለሰዎች ጥሩ የማምጣት ፍላጎት ይሻሻላል ፣ እና ይህ ቀድሞውኑ የማህበራዊ መሰረቶች ምስረታ ነው ። በተለይም በጉርምስና ወቅት ትልቅ ጠቀሜታ ያለው. ስለዚህ በጉርምስና ዕድሜ ላይ ባሉ ወጣቶች አካላዊ ትምህርት እና ስፖርቶች ላይ አወንታዊ ተነሳሽነት እና ዘላቂ የግንዛቤ ፍላጎት ማዳበር በጣም አስፈላጊ ነው።

እንደሚታወቀው የአካል ማጎልመሻ ትምህርት ዋና መንገዶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ናቸው, ስለዚህ, የትምህርት ቤት ልጆችን በአካል ማጎልመሻ ትምህርት ውስጥ ለማዳበር እንደ ቅድመ ሁኔታ ሊያገለግሉ ይችላሉ.

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አካልን ያጠናክራል እና ይፈውሳል, ተግባራቱን ይጨምራል. የአካል ማጎልመሻ ትምህርቶች በስነ-ልቦና እና በስሜታዊ ሉል ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የግለሰቡ የአእምሮ እና የአካል ምድቦች በአንድ ጊዜ ተሳትፎ ያለው ትርጉም ያለው ባህሪ ነው።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴን የቲዮቲክ ተጽእኖ ሲገመግሙ, ድርጊቱ በሰውነት ውስጥ የፊዚዮሎጂ ሂደቶችን ሊያበረታታ እንደሚችል ግምት ውስጥ ማስገባት ይገባል. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አበረታች ውጤት በነርቭ እና አስቂኝ ዘዴዎች ይከሰታል. የነርቭ ዘዴው በሚሠራው ጡንቻማ ሥርዓት ፣ ሴሬብራል ኮርቴክስ እና በማንኛውም የውስጥ አካል መካከል በሚፈጠሩ የነርቭ ግንኙነቶች ጥንካሬ ተለይቶ ይታወቃል።

የሞተር ተንታኝ ወይም የሚሰሩ የነርቭ ማዕከሎች የበላይነትን የሚፈጥር ጡንቻማ እንቅስቃሴ በዋነኝነት የማዕከላዊውን የነርቭ ሥርዓት ድምጽ ይጨምራል። የጡንቻ ሥራ የውስጥ አካላትን, የደም ዝውውርን እና የመተንፈሻ አካላትን ተግባር ይለውጣል. የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በሚጠቀሙበት ጊዜ የሚወሰደው መጠን ያለው ጡንቻማ እንቅስቃሴ በበሽታው የተጎዱትን ራስን በራስ የማስተዳደር ተግባራትን ወደ ቀድሞው ሁኔታ ለመመለስ እንደ አስተዋፅዖ ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል።

አካላዊ እንቅስቃሴ ተጽዕኖ ሥር, መሠረታዊ የነርቭ ሂደቶች መካከል ያለውን አካሄድ vыravnyayut - excitability povыshennыh inhibitory ሂደቶች, inhibitory ተጽዕኖ vыrazhennыh patolohycheskyh razdrazhytelnost razvyvaetsya. የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን አዘውትሮ መጠቀም በሽታን ወይም የተግባር እክሎችን በውስጣዊ ስርዓቶች ውስጥ ለማስወገድ የሚረዳውን የፓቶሎጂን stereotype በማስወገድ ወይም በማዳከም አዲስ ተለዋዋጭ stereotype እንዲፈጠር አስተዋጽኦ ያደርጋል። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስርዓቶች የፊዚዮሎጂ ሂደቶችን እንቅስቃሴን የሚያሻሽል እና የሰውነትን የበሽታ መከላከያ ባህሪዎችን የሚጨምር እንደ ምክንያት ሊወሰዱ ይችላሉ።

የአካል ማጎልመሻ ትምህርት ለሞተር እና ለአካላዊ ጥራቶች እድገት መዘግየትን ለማካካስ ትልቅ ጠቀሜታ አለው - ፍጥነት, ጥንካሬ, የእንቅስቃሴዎች ቅንጅት, ጽናት, ተለዋዋጭነት. የጡንቻ ጭነት በታመመ ልጅ አካል ውስጥ ያሉትን ሁሉንም ሂደቶች ለማንቀሳቀስ ይረዳል እና በማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ይኖረዋል. የአካል ጉዳተኛ ልጆችን ሞተር እና የአእምሮ ሉል ውስጥ ያለውን ነባር anomalies ላይ opredelennыe vlyyaet vlyyaet በርካታ sredstva እና ልዩ ዘዴዎች አካላዊ ትምህርት ጋር.

ስለዚህ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሰው አካል ላይ አንዳንድ ለውጦችን ያመጣል (እንደ ባዮኬሚካላዊ እና ሳይኮፊዚዮሎጂ ምርምር ዘዴዎች). የተዛባ አመለካከት (stereotypes) መፈጠር ይበረታታል, ማለትም, የተወሰኑ ድርጊቶችን የመፈጸም አስፈላጊነት ተዘጋጅቷል. እነሱ በፊዚዮሎጂያዊ ድርጊቶች ላይ የተመሰረቱ ናቸው የአንድ ሰው "የጡንቻ ደስታ" ስሜት, ስሜትን ከፍ ማድረግ, አዎንታዊ ስሜቶች, ይህም አንድ ሰው የራሱን ጤና አጠቃላይ ግምገማ ለመመስረት መሰረት ይሆናል.

የሰው ማንነት, ስብዕና, ባዮሎጂያዊ, ስነ-ልቦናዊ እና ማህበራዊ ተፈጥሮ ያለውን አንድነት ይገምታል.

የሞተር ተግባራትን ማጎልበት ሊሆን ይችላል, እና በእውነቱ, ለአእምሮ ማነስ ማካካሻ ማዕከላዊ ቦታዎች አንዱ እና በተቃራኒው: በልጆች ላይ የሞተር እጥረት, ከፍተኛ የአእምሮ እድገት ይከሰታል. የተግባሮች አንጻራዊ ነፃነት ከአንድነታቸው ጋር የአንድ ተግባር እድገት የሚካካስ እና ለሌላኛው ምላሽ የሚሰጥ ወደመሆኑ እውነታ ይመራል።

በስነ-ልቦናዊ ንድፈ-ሀሳብ እና በትምህርታዊ ልምምድ, የእድገት ሂደቶች, ስብዕና ምስረታ እና የልጆች እና ጎረምሶች ተገቢ ያልሆነ ባህሪን ማስተካከል ይማራሉ.

ፀረ-ማህበራዊ ባህሪ ያላቸው ልጆች, የቃሉን ትክክለኛ ትርጉም ውስጥ, ባህሪ, አእምሮአዊ, ሞራላዊ, አካላዊ እድገት ውስጥ ያለውን ደንብ ከ መዛባት ተግባራዊ ጉዳዮች, እንዲሁም በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኙ ልጆች የጤና ውስጥ አንዳንድ መዛባት (ስኮሊዎሲስ, ራዕይ, የልብና የደም በሽታዎች, እና የልብና የደም ዝውውር ሥርዓት በሽታዎችን) ጋር ሊያካትት ይችላል. የነርቭ መነሻ በሽታዎች).

ከመጠን በላይ የሰውነት ክብደት ባላቸው ሕፃናት ውስጥ ከፍተኛ ቁጥር ያላቸው የተዛባ ልማት ጉዳዮች ይከሰታሉ።

በኒውሮፕስኪያትሪክ በሽታዎች ተለዋዋጭነት, አጠቃላይ አዝማሚያ አለ - ጉልህ የሆነ የተግባር መታወክ መጨመር ("የድንበር" ግዛቶች). "እንደ አለም ጤና ድርጅት ዘገባ ከሆነ ድግግሞሾቹ ባለፉት ጥቂት አስርተ አመታት ከአራት እጥፍ በላይ ጨምሯል በተለይም በአንደኛ ደረጃ ትምህርት ቤት እና በጉርምስና ዕድሜ ላይ ያሉ ልጆች ቁጥር ከጠቅላላው 25% ገደማ ነው." በልጅነት እና በጉርምስና ወቅት "የድንበር" ኒውሮፕሲኪክ በሽታዎችን ከሚያስከትሉት ምክንያቶች መካከል, ከልጁ በቤተሰብ ውስጥ ካለው የኑሮ ሁኔታ ጋር የተያያዙ ጉዳዮችን, ባዮሎጂያዊ እና ማህበራዊ ተፈጥሮን በተመለከተ ልዩ ትኩረት ሊሰጠው ይገባል. ይህ የወላጆች የአልኮል ሱሰኝነት, በቤተሰብ ውስጥ ግጭቶች, ቸልተኛነት, ልጅን በነጠላ ወላጅ ቤተሰብ ውስጥ ማሳደግ, ስሜታዊ እጦት, በወላጆች ላይ ሃይፖ- እና ከፍተኛ ጥበቃ. እንደ ተመራማሪዎቹ ገለጻ፣ በኒውሮቲክ ዲስኦርደር ከሚሰቃዩ አምስት ተማሪዎች ውስጥ እያንዳንዳቸው አራቱ ያደጉት በግለሰባዊ ግንኙነቶች ውስጥ በተሰቃዩ ቤተሰቦች ውስጥ ነው ፣ “የድንበር መስመር” ኒውሮሳይኪክ ዲስኦርደር ካለባቸው ልጆች መካከል በ 33% ከሚሆኑት ጉዳዮች መካከል 33% የሚሆኑት መጥፎ የቤተሰብ ሁኔታዎች እና የግጭት ሁኔታዎች ነበሩ ። ቤተሰብ, በ 50% - የወላጆች የአልኮል ሱሰኝነት. የማይመች ማህበራዊ ሁኔታዎች ጥምረት በልጆች neuropsychic እድገት ውስጥ የተለያዩ ችግሮች ሲከሰቱ ዋነኛው አደጋ ነው እና መጀመሪያ ላይ ወደ ትምህርት ቤት ብልሹነት ይመራል ፣ እና በጉርምስና ወቅት ፣ ወቅታዊ እርማት በሌለበት ፣ የሳይኮ-መሰል እና የስነ-ልቦና መገለጫዎች መገለጫዎች ናቸው ። ወደ ፀረ-ማህበራዊ የባህሪ ዓይነቶች ዝንባሌ ያላቸው መገለጫዎች።

ከተለያዩ የ “ድንበር” ተፈጥሮ ኒውሮሳይኪክ ችግሮች መካከል በጣም የተለመዱት ስልታዊ እና የነርቭ መገለጫዎች ናቸው - ብስጭት ፣ የእንቅልፍ መዛባት ፣ ኤንሬሲስ ፣ አስጨናቂ ሁኔታዎች (ቲኮች ፣ ምስማርን የመንከስ ፍላጎት ፣ ፀጉር) እና ሌሎች የኒውሮሶስ ዓይነቶች ፣ ሎጎኒዩሮሲስ ፣ አእምሯዊ መዘግየት፣ የተለያዩ የባህሪ መዛባት፣ ወዘተ.

በ "ድንበር" ኒውሮሳይኪክ ዲስኦርደር የሚሠቃዩ ልጆች, በተለይም ቀደምት የኦርጋኒክ አእምሮ ጉዳቶች ጋር ተዳምረው, ለት / ቤት ብልሽት እድገት "አደጋ" ቡድን ይመሰርታሉ, ከነዚህም አንዱ የአካዳሚክ ውድቀት ነው. ብዙ ጊዜ የምንናገረው ስለ አእምሯዊ ጨቅላነት፣ ስሜታዊ አለመብሰል እና የአፈጻጸም መቀነስ ነው። እንደነዚህ ዓይነቶቹ ልጆች በራስ መተማመንን ያሳያሉ, ፍላጎቶቻቸውን ከቡድኑ ፍላጎት ጋር ማዋሃድ አለመቻል እና የፈቃደኝነት ተግባራት ድክመት.

ለዚያም ነው የልጁን አካላዊ ጤንነት በስነ-ልቦናዊ ገጽታ ላይ ማገናዘብ, አንዳንድ የስነ-ልቦናዊ እና ትምህርታዊ ሁኔታዎችን በመመልከት የአካል ማጎልመሻ ትምህርት ተግባራትን ማከናወን, የአካል ማጎልመሻ ትምህርት, ስፖርት እና የተለያዩ ዓይነቶች የተረጋጋ ፍላጎት ያለው. አካላዊ እንቅስቃሴ ይፈጠር ነበር።

ጉዳዩን ለመፍታት, ትምህርት የተለያዩ ፍላጎቶችን ለማዳበር የትምህርት ሂደት መሆኑን ማስታወስ ያስፈልጋል. ከመካከላቸው በጣም አስፈላጊው, ለእኛ የሚመስለን, አካላዊ ትምህርት (ስፖርት) ፍላጎቶች ናቸው.

የስፖርት ፍላጎት ስለ ስፖርት እንቅስቃሴዎች ለመማር, በተለያዩ ስፖርቶች ውድድሮች ላይ ለመሳተፍ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመለማመድ የማያቋርጥ ፍላጎት ነው. በስፖርት ውስጥ ያለው ፍላጎት ተገብሮ ሊሆን እንደሚችል መታወስ አለበት. በተመሳሳይ ጊዜ በተግባራዊ እንቅስቃሴዎች ውስጥ የእንቅስቃሴ ማጣት አለ. በስፖርት ውስጥ ንቁ ፍላጎት “ስለ ስፖርት ሁሉንም ነገር የሚያውቁ ፣ ግን በራሳቸው ውስጥ የማይሳተፉ” የአድናቂዎች ባህሪ ነው።

ለስፖርት እና የአካል ማጎልመሻ እንቅስቃሴዎች ጠንካራ ተነሳሽነት ንቁ (ኮግኒቲቭ) ፍላጎት ነው ፣ ለዚህም ምስጋና ይግባውና አንድ ሰው ገደቦችን ፣ ሥርዓቶችን እና ከባድ የአካል እንቅስቃሴን ይወስናል።

በአሁኑ ወቅት የአካል ማጎልመሻ ትምህርት ተቋማትን እና የአካል ማጎልመሻ ትምህርትን በየደረጃው ያሉትን የሥራ አደረጃጀቶች በአዲስ መልክ ማዋቀር እና በተለያዩ ሙያዎች ፣ ፍላጎቶች እና ዕድሜ ውስጥ ላሉ ሰዎች አቅም ተገዥ እንዲሆኑ ማድረግ ያስፈልጋል ። በአካላዊ ባህል እና ስፖርት ውስጥ ያሉ ስፔሻሊስቶች ሳይንቲስቶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ፍላጎት የሚጠብቁ እና በተመሳሳይ ጊዜ ጤናን የሚያሻሽል ትኩረት የሚሰጡ ስልቶቻቸውን እና ፕሮግራሞቻቸውን ተግባራዊ ያደርጋሉ።

ስለዚህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከዋና ዋናዎቹ ክፍሎች አንዱ ነው ፣ በልጆች እና በጉርምስና ዕድሜ ላይ ያሉ የአካል ማጎልመሻ ትምህርት ፍላጎትን ለማዳበር ሁኔታዎች ፣ ስልታዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ስፖርቶች የአንድ ማህበራዊ ስብዕና ወደ ማህበራዊ ጉልህ ስብዕና እንዲቀንስ አስተዋጽኦ ያደርጋሉ ብሎ መከራከር ይቻላል ፣ እና ፍላጎት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የልጆችን እና ጎረምሶችን አእምሯዊ፣ አካላዊ፣ ማህበራዊ ጤንነት የሚጠብቅ ሁኔታ ይሆናል።

ምዕራፍ II. ኢ የመጀመሪያ ደረጃ ትምህርት ቤት ልጆች የሞተር እንቅስቃሴን ለመጨመር የሙከራ ሥራ

2.1 የመጀመሪያ ደረጃ ትምህርት ቤት ልጆች የሞተር እንቅስቃሴ ደረጃን መለየት

የሙከራ ጥናቶች የተካሄዱት በመዋዕለ ሕፃናት-መዋዕለ ሕፃናት ቁጥር 43 በ Bryansk ውስጥ ከቅድመ ዝግጅት ቡድን ልጆች ጋር - የሙከራ ቡድን በአካል ትምህርት ውስጥ የሕክምና ገደቦች የላቸውም. የሙከራው ምክንያት ከ6-7 አመት እድሜ ያላቸው ህፃናት የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመጨመር ከተሰጡት ምክሮች ጋር በማነፃፀር ውጤታማ ዘዴዎችን እና ዘዴዎችን በመጠቀም የአካል ማጎልመሻ ትምህርቶችን ስርዓት ማስተዋወቅ ነው. የቁጥጥር ቡድኑ በብራያንስክ ውስጥ በመዋለ ሕጻናት ትምህርት ቤት ቁጥር 43 ውስጥ በተመሳሳይ ዕድሜ ላይ ያሉ ልጆችን ያቀፈ ነበር.

በመነሻ ደረጃ, በጤና, በአካላዊ እድገት እና በአካል ብቃት ላይ በመመርኮዝ የህፃናት አካላዊ ሁኔታ አጠቃላይ ግምገማ ተካሂዷል. የሕፃናት ጤና ሁኔታ ጥናት የተካሄደው በግለሰብ የሕክምና መዝገቦች ትንተና ላይ ነው-የጤና ቡድኑ ተወስኗል, የአካል ማጎልመሻ ትምህርት ቡድን የመግቢያ ቡድን ተወስኗል, ሥር የሰደዱ በሽታዎች መኖራቸውን እና የአሠራር እክሎች ተለይተዋል. እና የተዋሃደ ልማት ተወስኗል. በአጠቃላይ ተቀባይነት ያለው የፈተናዎች ስብስብ በመጠቀም በትምህርታዊ ሙከራ ወቅት የቅድመ ትምህርት ቤት ተማሪዎች አካላዊ ብቃት ተገምግሟል። ውጤቱን ከክልላዊ ደረጃዎች ጋር ካነፃፅሩ በኋላ ፣ ሁለቱም ቡድኖች ለሁለተኛው ንዑስ ቡድን ተመድበዋል - የመጀመሪያ እና ከፊል ሁለተኛ የጤና ቡድን ልጆች ፣ የአካል ማጎልመሻ ትምህርት ዋና ቡድን ያላቸው ፣ በአማካይ እና ከአማካይ በታች የአካል ብቃት ደረጃ።

የመዋለ ሕጻናት ተማሪዎችን አካላዊ ሁኔታ አጠቃላይ ግምገማ በሂደት ላይ, የእያንዳንዱን ልጅ ግለሰባዊ ባህሪያት ከመለየት በተጨማሪ, የቡድን-አቀፍ ባህሪያትን የብዙዎቹ ርዕሰ ጉዳዮችን ለይተናል. ለምሳሌ, በጥርስ ህክምና ወቅት, ከ 50% በላይ የሚሆኑት ልጆች ከጡንቻኮስክሌትታል ሲስተም (የደካማ አቀማመጥ, የእግር መበላሸት) የተግባር መዛባት እንዳላቸው ተረጋግጧል እናም በዚህ ረገድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በሚሞክሩበት ጊዜ, አብዛኛዎቹ የትምህርት ዓይነቶች ዝቅተኛ ውጤቶችን አስመዝግበዋል. የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች የጡንቻ ጥንካሬ ፣ ግንድ እና ተጣጣፊነት የእድገት ደረጃን ያሳያሉ። ይህ ማለት ትክክለኛውን አቀማመጥ ለማዳበር, "የጡንቻ ኮርሴትን" ለማጠናከር እና የመተጣጠፍ ችሎታን ለማዳበር የታቀዱ ተስማሚ ውስብስቦችን ማዘጋጀት አስፈላጊ ነው.

በሙከራ ቡድኖች ውስጥ የመዋለ ሕጻናት ልጆችን አካላዊ ሁኔታ ያደረግነው አጠቃላይ ምርመራ በመካከላቸው የአካል እድገት እና የአካል ብቃት ጠቋሚዎች ምንም ልዩ ልዩነቶች እንደሌሉ እንድንደመድም አስችሎናል ።

የሞተር እንቅስቃሴ (ኤምኤ) ግምገማ የተካሄደው ጠቅላላ እና የሞተር እፍጋትን በማስላት ነው.

ጠቅላላ ትፍገት (OD) የጠቃሚ ጊዜ ጥምርታ ከጠቅላላው የትምህርቱ ቆይታ ጋር፣ እንደ መቶኛ ተገልጿል፡-

OP = (ጠቃሚ ጊዜ / የትምህርቱ ቆይታ) x 100.

ትምህርታዊ በሆነ መልኩ የተረጋገጠው ለማብራሪያ ፣የአፈፃፀም ትክክለኛነት ፣ማሳያ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለማስረዳት መመሪያዎችን የሚያገለግልበት ጊዜ ነው።

የሞተር እፍጋት (ኤምዲ) በጠቅላላው እንቅስቃሴ ውስጥ የሞተር እንቅስቃሴን መጠን ያሳያል። ይህንን አመልካች በትክክል ለማስላት እንቅስቃሴዎቹን በማከናወን ያሳለፈውን ጊዜ በትምህርቱ ቆይታ መከፋፈል እና በ 100 ማባዛት ያስፈልግዎታል።

የትምህርቱ አጠቃላይ ጥግግት ከትክክለኛ አደረጃጀት ጋር ወደ 100% የሚጠጋ ከሆነ የሞተር እፍጋቱ ከትምህርቱ ትምህርታዊ ዓላማዎች ጋር በተገናኘ ብቻ ሊገመገም ይችላል። ትንሹ MP በትምህርቱ ውስጥ 1/3 የአዲሱ ቁሳቁስ ጥቅም ላይ ይውላል ፣ ከዚያ 65-67% እንደ መደበኛ ይቆጠራል። ትምህርቱ እንቅስቃሴዎችን የማጠናከር እና የማሻሻል ችግርን የሚፈታ ከሆነ የሞተር እፍጋት ከ 80-90% መቅረብ አለበት.

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በልጁ አካል ላይ የሚያስከትለውን ውጤት ለመገምገም, መጠኑ እና መጠኑ, ዋናው የኃይል አቅርቦት ስርዓቶች (የልብና የደም ዝውውር እና የመተንፈሻ አካላት) ምላሽ ይወሰናል.

የልብ ምት (HR) የሰውነት እንቅስቃሴን ለአካላዊ እንቅስቃሴ ምላሽ የሚሰጥ መረጃ ጠቋሚ ነው እና የኃይል ወጪዎችን ያሳያል። በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት እና በማገገሚያ ጊዜ ውስጥ የልብ ምትን በመለወጥ, አንድ ሰው የምርጫውን ትክክለኛነት እና የጡንቻ ጭነት ከልጁ አካል አሠራር ጋር ያለውን ግንኙነት መገምገም ይችላል.

በልጆች የሞተር እንቅስቃሴ ከፍ ካለባቸው ክፍሎች ትክክለኛ አወቃቀር ጋር ፣ በመግቢያው ክፍል መጨረሻ (ከ2-3 ደቂቃዎች) የልብ ምት ፍጥነት 140 ምቶች / ደቂቃ መድረስ አለበት ፣ ይህም ከመጀመሪያው ደረጃ ጋር በተያያዘ 40 - 50% ነው () 90-100 ቢት/ደቂቃ) ደቂቃ) በትምህርቱ ዋና ክፍል የልብ ምት በ140-180 ቢት/ደቂቃ መካከል ይለዋወጣል፣ ይህም በአማካይ ፍጥነት ሲሮጥ እና ከቤት ውጭ በሚጫወትበት ጊዜ ከፍተኛ እሴቶችን መድረስ አለበት። አጠቃላይ የእድገት እና መሰረታዊ እንቅስቃሴዎችን ሲያከናውን የልብ ምት በ 135-15 ቢት / ደቂቃ ውስጥ መሆን አለበት. በመጨረሻው ክፍል - ወደ 130-120 ቢቶች / ደቂቃ ይቀንሱ.

ስለዚህ ከቤት ውጭ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚደረግበት ጊዜ የልብ ምት በ 35-45% መጨመር አለበት ፣ በመሠረታዊ እንቅስቃሴዎች - በ 40-50% ፣ በሚሮጥበት ጊዜ እና ከቤት ውጭ ጨዋታዎች በ 80-100% ሊጨምር ይችላል ፣ በመጨረሻው ክፍል በ 20 - ይቀንሳል። 30%; በአማካይ ፣ በትምህርቱ ወቅት የልብ ምት በ140-160 ቢት / ደቂቃ ውስጥ መሆን አለበት።

በአካል ማጎልመሻ ትምህርት ወቅት በቅድመ ትምህርት ቤት ቡድን ውስጥ ያሉ ልጆችን የሞተር እንቅስቃሴ ለመገምገም, ጊዜ እና ፐልሶሜትሪ እንጠቀማለን. የጊዜ አጠባበቅ ዘዴ የክፍለ-ጊዜውን የሞተር ጥንካሬን ለመለካት ጥቅም ላይ ውሏል. ቀላሉ መንገድ የሩጫ ሰዓትን ከመደመር መሳሪያ ጋር መጠቀም ነው። ዘዴው ቀላል ነው: የሩጫ ሰዓት ወደ የሥራ ሁኔታ ተቀናብሯል. ከሁለቱ የአሠራር አዝራሮች ውስጥ አንዱ በጊዜ ጊዜ ጥቅም ላይ ይውላል - በእያንዳንዱ የልጁ እንቅስቃሴ መጀመሪያ እና መጨረሻ ላይ ተጭኗል። በአስተያየቱ መጨረሻ ላይ በትንሽ መደወያው ላይ ያለው ቀስት ለጠቅላላው የእይታ ጊዜ አጠቃላይ የእንቅስቃሴ ጊዜ ያሳያል። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና አጠቃላይ ምልከታ ጊዜ እንደ መቶኛ ሬሾ ቀመሩን በመጠቀም ይሰላል፡-

ጊዜ አዎ = ዲቪ. 100% / ጊዜ obs

በሙከራ ቡድኖች ውስጥ ተከታታይ የአካል ማጎልመሻ ትምህርቶችን ከመረመርን ፣ ለእነሱ አማካይ MP ወስነናል ፣ ይህም ከ 65-70% ያልበለጠ ነው። በፊዚዮሎጂ ተግባራት ላይ ውጥረት የማይፈጥር እና የስልጠና ውጤት የማይሰጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በቂ የፈውስ ውጤት ስለሌለው ይህ በእኛ አስተያየት የፈውስ ውጤት የለውም። እና ክፍሎች አጠቃላይ ጥግግት 75-80%, ይህም ዝቅተኛ አካላዊ እንቅስቃሴ መዘዝ ነበር; የክፍል ጊዜን ተገቢ ያልሆነ አጠቃቀም, የአእምሮ እና የአካል እንቅስቃሴ መለዋወጥ; ልጆችን የመምራት እና የማደራጀት ያልታሰቡ ዘዴዎች; የመምህራን የአመራር ስልት እና ሌሎች ምክንያቶች. ይህ ሁሉ ደግሞ የልጆች ቀልዶች, ትኩረት የሌላቸው እና የእንቅስቃሴዎች ፍላጎት ማጣት ምክንያት ሆኗል.

ከጊዜ አቆጣጠር ጋር በትይዩ፣ ፑልሶሜትሪ በክፍሎች ውስጥ የህጻናትን ሞተር እንቅስቃሴ የበለጠ ተጨባጭ ግምገማ ለማድረግ ጥቅም ላይ ውሏል። የስልቱ ውጤቶች ቀደም ሲል የተገኙ ግኝቶችን አረጋግጠዋል እና ከ6-7 አመት እድሜ ያላቸው ልጆች በክፍል ውስጥ አማካይ የልብ ምት መጠን 100-130 ቢት / ደቂቃ ነበር. አማካይ ደረጃ የሚወሰነው የልብ ምቱን ከጨረሰ በኋላ ነው: 1) የመግቢያ ክፍል; 2) የውጪ መቀየሪያ; 3) መሰረታዊ እንቅስቃሴዎች; 4) የውጪ ጨዋታዎች; 5) የመጨረሻው ክፍል እና ክፍፍል በ 5.

ስለዚህ, የልጆችን የሞተር እንቅስቃሴ ደረጃ የመመርመር ውጤቶች ለትምህርት ቤት ዝግጅት ቡድን ውስጥ ያሉ ልጆች እነዚህ አይነት ክፍሎች የሞተር እንቅስቃሴን እና የልጆችን ገለልተኛ እንቅስቃሴ በበቂ ሁኔታ እንዲያሻሽሉ አይፈቅዱም ወደሚል መደምደሚያ ደርሰናል. በዚህ ረገድ የሞተር እንቅስቃሴን እና ከ6-7 አመት እድሜ ያላቸው ህፃናት የአፈፃፀም ደረጃን ለመጨመር ውጤታማ ዘዴዎችን እና ዘዴዎችን በመጠቀም ክፍሎችን ሞዴል ማድረግ አስፈላጊ ነበር.

የቅርጸት ሙከራ ዓላማ የልጆችን ሞተር እንቅስቃሴ ለመጨመር ውጤታማ ዘዴዎችን እና ቴክኒኮችን በመጠቀም የአካል ማጎልመሻ ትምህርቶችን ስርዓት ማስተዋወቅ ነው።

ሙከራው የተካሄደው በመዋለ ሕጻናት ትምህርት ቤት ቁጥር 43 በብሪያንስክ ውስጥ, ለትምህርት ቤት በሁለት የመሰናዶ ቡድኖች ውስጥ: ቁጥጥር (CG) እና የሙከራ (ኢ.ጂ.). በሁለቱም ቡድኖች ውስጥ የትምህርት ሂደቱ የተካሄደው በመዋለ ሕጻናት ውስጥ አጠቃላይ የትምህርት እና የሥልጠና መርሃ ግብር መሠረት ነው (በኤም.ኤ. ቫሲሊቫ የተስተካከለ)። ሆኖም እኛ ያዘጋጀናቸው የአካል ማጎልመሻ ትምህርት ዓይነቶች በ EG ውስጥ በትምህርት ሂደት ውስጥ ተካትተዋል-በክብ ስልጠና መርህ ፣ በ ምት ጂምናስቲክ እና ከቤት ውጭ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ፣ የልጆችን DA እና የአፈፃፀም ደረጃን ለመጨመር ውጤታማ ዘዴዎችን እና ዘዴዎችን በመጠቀም። .

በሁለቱም ቡድኖች (CG, EG), የአካል ማጎልመሻ ትምህርቶች በተመሳሳይ ድግግሞሽ (በሳምንት ሶስት ጊዜ, በ EG ውስጥ አንድ የውጭ ትምህርትን ጨምሮ) እና የቆይታ ጊዜ ተካሂደዋል. የትምህርቱ ስርዓት የተነደፈው ለ 5 የትምህርት ወራት (ከታህሳስ እስከ ኤፕሪል) ነው።

ክፍሎችን በማዳበር እና በምናካሂድበት ጊዜ, በመሠረታዊ ዳይዳክቲክ መርሆዎች ላይ እንደገፍ ነበር: ንቃተ ህሊና እና እንቅስቃሴ; ስልታዊ እና ወጥነት; ታይነት; ተደራሽነት እና ግለሰባዊነት, እንዲሁም የአካል ማጎልመሻ ህጎችን የሚያንፀባርቁ መርሆዎች-የጭነቶች እና የእረፍት ቀጣይነት እና ስልታዊ መለዋወጥ; አጠቃላይ እና የተዋሃደ ስብዕና እድገት; በአካላዊ ባህል እና ህይወት መካከል ግንኙነት; ጤናን ማሻሻል የአካል ማጎልመሻ ትምህርት; የእድገት እና የስልጠና ተጽእኖዎች ቀስ በቀስ መጨመር; የክፍሎች ዑደታዊ መዋቅር; የአካል ማጎልመሻ አቅጣጫዎች የዕድሜ በቂነት.

ከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን የሚያካትቱ የአካል ማጎልመሻ ትምህርቶችን ማካሄድ ከሁሉም የመዋዕለ ሕፃናት ሰራተኞች ልዩ ትኩረት ይጠይቃል, ስለዚህ ለትግበራቸው አስገዳጅ ሁኔታ የሕክምና እና የትምህርታዊ ቁጥጥር ትግበራ ነበር, በተለይም ከቤት ውጭ ክፍሎች. በተመሳሳይ ጊዜ, እንደ: ክፍሎችን ለማካሄድ ሁኔታዎች መገኘት እና የንፅህና እና የንፅህና አጠባበቅ መስፈርቶችን መከበራቸውን ግምት ውስጥ ማስገባት; ልብሶችን እና ጫማዎችን ከንጽህና መስፈርቶች እና የአየር ሁኔታዎች ጋር ማክበር; የድካም ውጫዊ ምልክቶች; ጉዳት መከላከል; የጭነቱን ደብዳቤ ለጤና, ለአካላዊ እድገት እና ለትምህርት ቤት ዝግጅት ቡድን ልጆች ዝግጁነት.

ከቤት ውጭ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን የማካሄድ ዘዴ በተለይ በልጆች ላይ ጽናትን ለማዳበር የታለመ በመሆኑ እስከ 50% የሚሆነው ጊዜ ለመሮጥ ተመድቧል ። የፍጥነት፣ የፍጥነት ጥንካሬ ባህሪያትን ለማዳበር እና የልጆችን የተግባር አቅም ለማሳደግ በጨዋታዎች እና በሬሌይ ሩጫዎች ውስጥ ፈጣን ሩጫ በሰፊው ጥቅም ላይ ውሏል። በሩጫ ወቅት የልብ ምት 170-180 ምቶች / ደቂቃ ደርሷል (በቅርብ ከፍተኛ ጥንካሬ), ነገር ግን ፈጣን ማገገም ተስተውሏል: ቀድሞውኑ በ 1 ደቂቃ. ወደ 130-140 ቢቶች / ደቂቃ (በአማካይ) እና ለ 2-3 ደቂቃዎች ቀንሷል. ወደ መጀመሪያው ደረጃ (90-100 ቢቶች / ደቂቃ) ተመልሷል.

ለመጀመሪያዎቹ 30 ሰከንዶች በአማካይ ፍጥነት ሲሮጥ የልብ ምት። ወደ 160 ምቶች / ደቂቃ ጨምሯል እና በሩጫ ወቅት ከ 160 ወደ 170 ቢት / ደቂቃ (ከፍተኛ ጥንካሬ) መለዋወጥ. የእንደዚህ ዓይነቱ ሩጫ ቆይታ የሚረጋገጠው በእሱ ውስጥ የማያቋርጥ ውጥረት እና የጡንቻ መዝናናት ፣ አፈፃፀማቸውን ወደነበረበት በመመለስ ነው። በረዥም ሩጫዎች ወቅት “አትቅደም፣ አትግፋ፣ ወደ ኋላ አትዘግይ፣ ርቀትን ጠብቅ” የሚል ጥብቅ ህግ ነበር። በክፍሎች ወቅት መምህሩ የተለያዩ መንገዶችን ይጠቀም ነበር, ይህም የልጆቹን የመሮጥ ፍላጎት ይጨምራል.

በመሆኑም በእያንዳንዱ ትምህርት ላይ ከሌሎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ጋር እየተፈራረቁ ልጆቹ በአማካይ ፍጥነት 2 ሩጫዎችን፣ 3 በዝግታ በመሮጥ እና በጨዋታ ወይም በሬሌይ ውድድር ብዙ ክፍሎችን በፍጥነት ሮጠዋል (አባሪ 1ን ይመልከቱ)።

ከ6-7 አመት እድሜ ያላቸው ህፃናት የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመጨመር ዘዴዎችን እና ቴክኒኮችን ጨምሮ ያዳበርናቸው የአካል ማጎልመሻ ትምህርቶችን ስርዓት የመጠቀም ውጤታማነት ከ EG እና CG የህፃናት ጤና አመልካቾችን ፣ የተግባር ሁኔታን እና የአካል ብቃትን በማነፃፀር ተገምግሟል። ከሙከራው በፊት እና በኋላ.

ከሙከራው በፊት የተካሄደው በሁለቱም ቡድኖች ውስጥ ያሉ የሕፃናት ጤና ሁኔታ ፣ የአካል እና የአእምሮ እድገት እና የአካል ብቃት አጠቃላይ ምርመራ በመካከላቸው ምንም ልዩ ልዩነቶች እንደሌሉ እንድንደመድም አስችሎናል ።

በትምህርታዊ ሙከራ ወቅት በሁለቱም ቡድኖች ውስጥ ቀዝቃዛ ክስተት መቀነስ ተስተውሏል, በ EG ውስጥ ከ CG (አባሪ ቁጥር 2) ጋር ሲነፃፀር አነስተኛ መጠን ያለው ቀዝቃዛ ቀንሷል.

በሁለቱም ቡድኖች ውስጥ ያሉ ልጆች የጡንቻኮላክቶሌሽን ሥርዓት ሁኔታ የመጨረሻ ምርመራ የሚከተለውን አሳይቷል. በ CG ውስጥ ደካማ አቀማመጥ ያላቸው ልጆች ቁጥር ከ 50% ወደ 40% ቀንሷል, እና በ EG - ከ 50% ወደ 20% ቀንሷል. ምት ጂምናስቲክን የመለማመድ የሙከራ ዘዴ በመሠረታዊ ጤና-ማሻሻል መልመጃዎች የተቀናጀ አጠቃቀም ምክንያት ትክክለኛ አኳኋን በመፍጠር የተሻሉ ውጤቶችን እንድታገኙ ይፈቅድልዎታል-የትክክለኛ አቀማመጥ እና የመራመጃ ችሎታዎችን ለማዳበር መልመጃዎች ፣ “የጡንቻ ኮርሴት” ማጎልበት ፣ ማዳበር። ተለዋዋጭነት ፣ ምክንያታዊ የመተንፈስ ችሎታን መፍጠር ፣ ስሜታዊ ሁኔታን መደበኛ ለማድረግ ይረዳል (በመዝናናት ላይ ያሉ መልመጃዎች ፣ የስነ-ልቦና-ጂምናስቲክስ)።

በ CG ውስጥ በተካሄደው የፕላንትግራፊ ውጤት መሰረት, የእግር እክል ያለባቸው ልጆች ቁጥር ከ 50% ወደ 43% ቀንሷል, በ EG ውስጥ - ከ 50% ወደ 25% ቀንሷል. (አባሪ ቁጥር 3)

በሁለቱም ቡድኖች የአካል ማጎልመሻ ትምህርት ወቅት የልብ ምትን ተለዋዋጭነት የንፅፅር ትንተና እንደሚያሳየው ከ EG ልጆች ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በከፍተኛ መጠን በተቀበሉ - ከ 120 እስከ 200 ምቶች / ደቂቃ, ማለትም. ሁለቱም ግልጽ በሆነ የሥልጠና ውጤት እና ጤናን የሚያሻሽል ጭነት ፣ የባህሪ ተፈጥሮአዊ እድገትን በማግበር ፣ የዚህ አመላካች መሻሻል የበለጠ ግልፅ ነው።

በ EG ውስጥ በአካል ማጎልመሻ ትምህርቶች ወቅት የተገኘውን የ pulsometry ውጤቶችን ማነፃፀር እና ከ6-7 አመት እድሜ ያላቸው ህጻናት የግለሰብ ደፍ የልብ ምት ጠቋሚዎች እኛ ያዘጋጀነውን የሥልጠና ስርዓት ስንጠቀም የኤሮቢክ ጭነት መሰጠቱን ያሳያል ፣ ይህም ለ የአካል ማጎልመሻ ትምህርት ጤናን የሚያሻሽሉ ተግባራትን መተግበር. ስለዚህ, የ pulsometry መረጃ የታቀደው የሥልጠና ሥርዓት ውጤታማነት ያሳያል.

በትምህርታዊ ሙከራ ምክንያት, ከ EG እና CG በልጆች ላይ የልብ ምት እና የመተንፈሻ መጠን ጠቋሚዎች ላይ ከፍተኛ ልዩነት ተመዝግቧል. ከ EG ውስጥ በልጆች ላይ የልብ ምት እና የትንፋሽ መጠን በጣም ጎልቶ የሚታየው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሻሻል እና በወረዳ ስልጠና መርህ ላይ በመመርኮዝ በክፍሎች ውስጥ ያለው ጥቅም መሻሻልን ያሳያል ፣ በአጻጻፍ ጂምናስቲክ እና በአየር ውስጥ ሲወዳደር በመዋለ ሕጻናት ትምህርት ተቋም ውስጥ በመደበኛ የአካል ማጎልመሻ መርሃ ግብር መሰረት ወደ ክፍሎች.

በሁለቱም ቡድኖች ውስጥ ያሉ ልጆች አካላዊ ብቃት የመጨረሻ ትምህርታዊ ፈተና ወቅት, በውጤቶቹ ላይ ጉልህ የሆነ አዎንታዊ ለውጦች ተስተውለዋል, ነገር ግን, ሙከራ በኋላ CG እና EG ከ ልጆች አካላዊ የአካል ብቃት አመልካቾች መካከል ተነጻጻሪ ትንተና ጉልህ intergroup ልዩነቶች አሳይቷል. በተመሳሳይ ጊዜ, በሁሉም የቁጥጥር ልምምዶች ውጤቶች, ከ EG ልጆች ከ CG ልጆች በልጠዋል.

የትምህርታዊ ምልከታዎች ውጤቶች እንደሚያሳዩት የሙከራ ዘዴን በመጠቀም ክፍሎች በልጆች ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የተረጋጋ ፍላጎት እንዲፈጠር አስተዋጽኦ ያደርጋሉ ፣ ይህም በቅድመ ትምህርት ቤት ተማሪዎች ከፍተኛ እንቅስቃሴ ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በማከናወን እና የተካኑ የሩሲተስ አካላትን ማካተት ነው ። በገለልተኛ የሞተር እንቅስቃሴ ውስጥ ጂምናስቲክ ፣ የወረዳ ስልጠና እና የውጪ ጨዋታዎች። ይህ በዳሰሳ ጥናት (በንግግር መልክ) በልጆች ፣ ከሙከራው በኋላ አስተማሪዎች እንዲሁም የቅድመ ትምህርት ቤት ተማሪዎች ወላጆች የተረጋገጠ ነው ።

ስለሆነም ከ6-7 አመት እድሜ ላላቸው ህፃናት የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመጨመር ዘዴዎችን እና ቴክኒኮችን መጠቀም ውጤታማነታቸውን ለመጨመር ይረዳል, ይህም የመዋለ ሕጻናት ተማሪዎች እና ምስረታ ተግባራዊ ሁኔታ እና የአካል ብቃት ጠቋሚዎች አዎንታዊ ተለዋዋጭነት ይገለጻል. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የልጆች ፍላጎት ። የእኛ ሙከራ ውጤቶች የምርምር መላምት ያረጋግጣሉ.

የሙከራ ስራው የማጣራት እና የመፍጠር ደረጃዎችን ያካትታል። በተረጋገጠው ደረጃ, ዋናው ዓላማው ከ6-7 አመት እድሜ ያላቸው ህፃናት በአካላዊ ትምህርት ክፍሎች ውስጥ የሞተር እንቅስቃሴን ደረጃ ለመወሰን, የቅድመ ትምህርት ቤት ልጆች አካላዊ ሁኔታ አጠቃላይ ምርመራ ተካሂዷል: የግለሰብ የሕክምና መዝገቦች ትንተና; የበሽታ መመርመር; አንትሮፖሜትሪ, ፊዚዮሜትሪ, somatoscopy, plantography; ትምህርታዊ ፈተና; ጊዜ አቆጣጠር; ፑልሶሜትሪ. ውጤቶቹ ዝቅተኛ አጠቃላይ (75-80%) እና ሞተር (65-70%) የክፍል ጥግግት እና ጥቅም ላይ የዋሉ ዘዴዎች እና ቴክኒኮች ውጤታማ አለመሆን በሰውነት ላይ የሥልጠና ውጤት የላቸውም ።

የትምህርታዊ ሙከራ ዋናው ደረጃ - ፎርማቲቭ, በመዋዕለ ሕፃናት-መዋዕለ ሕፃናት ቁጥር 43 ውስጥ በሚሠራው ተፈጥሯዊ ሁኔታ ውስጥ ተካሂዷል. የምስረታ ሙከራው እያንዳንዳቸው 16 ልጆችን ከ 2 የዝግጅት ቡድኖች በሙከራ እና ቁጥጥር ቡድኖች ውስጥ አሳትፈዋል። በሙከራው ወቅት የአካል ማጎልመሻ ትምህርት ዓይነቶች ተፈትነዋል-በወረዳ ስልጠና መርህ ፣ በሪትሚክ ጂምናስቲክስ እና ከቤት ውጭ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ የልጆችን የሞተር እንቅስቃሴ ለመጨመር ዘዴዎችን እና ዘዴዎችን ጨምሮ ። የሚከተሉት ዘዴዎች ጥቅም ላይ ውለዋል: ተጫዋች, ተወዳዳሪ, የፈጠራ ስራዎች, በችግር ላይ የተመሰረተ ትምህርት እና ቴክኒኮች: የአካል ማጎልመሻ መሳሪያዎችን ምክንያታዊ አጠቃቀም, ልጆችን የማደራጀት የተለያዩ መንገዶች; አጭር ማብራሪያ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በግልፅ ማሳየት; የልጆችን የአእምሮ እንቅስቃሴ ማግበር; ቆራጥነት እና ድፍረትን ለማሳየት ሁኔታን መፍጠር; የሙዚቃ አጃቢዎችን መጠቀም; የውጪ ጨዋታዎች መለዋወጥ, የማወሳሰብ ዘዴዎች.

የሙከራ ስራው ውጤት እንደሚያሳየው የሙከራ ዘዴን በመጠቀም ክፍሎች በክፍል ውስጥ በቅድመ-ትምህርት ቤት ተማሪዎች ከፍተኛ እንቅስቃሴ ውስጥ በሚታየው በልጆች ላይ አካላዊ ትምህርት የተረጋጋ ፍላጎት እንዲፈጠር አስተዋጽኦ ያደርጋሉ; ከቁጥጥር ቡድን ጋር ሲነፃፀር በጤና አመላካቾች ፣ በተግባራዊ ሁኔታ እና በልጆች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ የሚገለፀው ውጤታማነታቸውን ይጨምራሉ ።

ስለዚህ, የሙከራ ስራው ውጤቶች የቀረቡትን መላምቶች ዋና ድንጋጌዎች ያረጋግጣሉ.

መደምደሚያ

ስለዚህ, በአንደኛ ደረጃ ትምህርት ቤት እድሜ ውስጥ, በልጆች አካላት ላይ ጉልህ የሆነ የሞርፎፊሽን ለውጦች ይከሰታሉ. የእጽዋት ስርዓቶች እንቅስቃሴ ተሻሽሏል, ለሰውነት የበለጠ ውጤታማ ኃይል ይሰጣል. የስነ-አእምሮ ፊዚዮሎጂ ተግባራት በፈቃደኝነት ይሆናሉ, ሁሉም የልጁ ድርጊቶች የበለጠ ንቁ, ዓላማ ያለው ባህሪ ያገኛሉ. የህጻናት የመላመድ ተግባራዊ ችሎታዎች ይጨምራሉ.

ይሁን እንጂ እነዚህ ሁሉ ለውጦች በራሳቸው አይከሰቱም. የአዕምሮ መዋቅራዊ እና ተግባራዊ ብስለት ለከፍተኛ የአእምሮ ተግባራት እድገት መሰረትን ብቻ ይፈጥራል, እና አፈጣጠራቸው በአስተማሪ እና በወላጆች ተጽእኖ በትምህርታዊ እንቅስቃሴ ሂደት ውስጥ ይከሰታል. ስለዚህ, የልጁን የአንጎል እምቅ ችሎታዎች በመጠቀም, በትናንሽ ት / ቤት ልጆች ውስጥ የትምህርት እና የግንዛቤ ማበረታቻዎችን እና ፍላጎቶችን ለመመስረት, የበጎ ፈቃደኝነት ትኩረትን, ግንዛቤን እና የማስታወስ ችሎታን የሚያበረታታ የታለመ የትምህርት ተፅእኖዎችን ለማቅረብ በጣም አስፈላጊ ነው.

ስለዚህ የትምህርት ሂደትን በማደራጀት በአንድ በኩል ትምህርታዊ እና ትምህርታዊ ተግባራት በተሳካ ሁኔታ ሲፈቱ እና በተማሪዎች ጤና ላይ ምንም ጉዳት በማይደርስበት ጊዜ ያንን መስመር መፈለግ አስፈላጊ ነው. የሰውነት እድገትና እድገት ይረጋገጣል, እና የመገጣጠም ችሎታዎች መስፋፋት ይረጋገጣል.

ስብዕናን በተሳካ ሁኔታ ለመገንዘብ ጤና በጣም አስፈላጊው ሁኔታ ነው. ጤናን ለመጠበቅ እና ለማጠናከር, ሁሉም የትምህርት ቴክኖሎጂዎች በተወሰኑ የተፈጥሮ ሳይንስ መርሆዎች ላይ የተመሰረቱ መሆን አለባቸው, በእያንዳንዱ የእድገት ደረጃ ላይ ያሉ የተማሪዎችን የስነ-አእምሮ ፊዚዮሎጂ ባህሪያት ግምት ውስጥ ማስገባት እና የፊዚዮሎጂ እና የንጽህና ደረጃዎችን አስገዳጅነት በመከተል ላይ የተመሰረተ መሆን አለበት. የትምህርት ሂደት አደረጃጀት.

በኮርሱ ሥራዬ፣ በቅድመ ትምህርት ቤት ዕድሜ ላይ ያሉ ልጆች አካላዊ እንቅስቃሴን ለመጨመር መንገዶችን በንድፈ ሀሳብ ገለጽኩ፣ እና ለትላልቅ የቅድመ ትምህርት ቤት ተማሪዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አስፈላጊነት በተግባር አሳይቻለሁ። የሙከራ ሥራን ምሳሌ በመጠቀም - ዘዴ, የተሻሻሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች በአረጋዊ የቅድመ-ትምህርት ቤት ልጅ የትምህርት ሂደት ላይ ጠቃሚ እና ውጤታማ ተጽእኖ እንዳላቸው እና የልጁን የአእምሮ እንቅስቃሴ እንደሚያሳድጉ ታይቷል. የተገነባው ዘዴ የአካል ብቃትን እና የኒውሮፕሲኪክ ውጫዊ ሁኔታዎችን የመቋቋም እድገትን እንዲሁም የልጆችን የሞተር ክህሎቶች እድገትን ያበረታታል.

ጥናቶች እንደሚያሳዩት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መጠን እና መጠን መጨመር የሰውነት ዋና ዋና የፊዚዮሎጂ ሥርዓቶችን (የነርቭ ፣ የልብና የደም ቧንቧ ፣ የመተንፈሻ አካላት) ሥራን ለማሻሻል አስተዋጽኦ ያደርጋል ።

በእያንዳንዱ ልዩ የመዋለ ሕጻናት ትምህርት ተቋም ውስጥ የማስተማር ሰራተኞች ከ4-5 አመት እድሜ ያላቸው ልጆችን ጥሩ የሞተር ዘዴን የማደራጀት ችግርን በፈጠራ መቅረብ እና የአንድ የተወሰነ የመዋለ ሕጻናት ትምህርት ተቋም አካባቢያዊ ሁኔታዎችን ከግምት ውስጥ በማስገባት የራሳቸውን አማራጭ መምረጥ አለባቸው.

የአካባቢ ሁኔታ;

ቁሳዊ እና ቴክኒካዊ መሠረት;

የዕድሜ ቡድኖች ቁጥር እና ስብጥር;

የሕፃናት ጤና እና አካላዊ እድገት ሁኔታ;

የልጆች አካላዊ ብቃት.

መጽሃፍ ቅዱስ

1. ባርሻይ ቪ.ኤም. በትምህርት ቤት እና በቤት ውስጥ አካላዊ ትምህርት. - ኤም, 2011. - ገጽ 164.
2. ቦይኮ ቪ.ቪ. የሰው ሞተር ችሎታዎች ዓላማ ያለው እድገት. - M.: አካላዊ ባህል እና ስፖርት, 2011.- 208 p.
3. Vaytsekhovsky S.M. የአሰልጣኝ መጽሐፍ. - M.: አካላዊ ባህል እና ስፖርት, 2011. - 278 p.
4. ቮልኮቭ ቪ.ኤም. የሞተር ችሎታዎች እድገት ችግር ላይ // የአካላዊ ባህል ጽንሰ-ሀሳብ እና ልምምድ. - 2013.- ቁጥር 5-6. - P.41.
5. ቪጎድስኪ ኤል.ኤስ. የተሰበሰቡ ስራዎች: በ 6 ጥራዞች / Ch. እትም። አ.ቪ. Zaporozhets. - ቲ.3. የአእምሮ እድገት ችግሮች / በታች. እትም። ኤም. ማቲዩሽኪና. - ኤም.: ፔዳጎጂ, 2013. - 367 p.
6. ግሊንያኖቫ አይ.ዩ. የፔዳጎጂካል ቫሌሎጂ መሰረታዊ ነገሮች. M., 2008. - ገጽ 177.
7. ጉዝሃሎቭስኪ ኤ.ኤ. በትምህርት ቤት ልጆች ውስጥ የሞተር ጥራቶች እድገት. - ኤም.: ናሮድናያ አስቬታ, 2011. - 88 p.
8. Zatsiorsky V.M. የአንድ አትሌት አካላዊ ባህሪያት. - M.: አካላዊ ባህል እና ስፖርት, 2010. - 200 p. 7.
9. ኢሊን ኢ.ፒ. የአካላዊ ትምህርት ሳይኮሎጂ - M., 2010. - P.385.
10. ኮዚን ኤ.ኤም. በትምህርት ቤት ጤና ቆጣቢ አካላዊ ትምህርት። ኤም., 2010. - P.321.
11. ኮሊዲዚ ኢ.ኤ. የልጆች ሞተር እንቅስቃሴ ሳይኮሎጂ. ኤም., 2009. - P.322.
12. ኮስሶቭ ቢ.ቢ. የሳይኮሞተር እድገት ከትናንሽ ትምህርት ቤት ልጆች ከፍ ያለ ነው። ኤም., 2009. - P.254.
13. ኮረንበርግ ቪ.ቢ. የጥራት ባዮሜካኒካል ትንተና መሰረታዊ ነገሮች. - M.: አካላዊ ባህል እና ስፖርት, 2011. - 146 p.
14. ኮረንበርግ ቪ.ቢ. የአካል እና የሞተር ጥራቶች ችግር // የአካላዊ ባህል ጽንሰ-ሐሳብ እና ልምምድ. - 2011. - ቁጥር 7. - ገጽ 2-5
15. Kuznetsova Z.I. የትምህርት ቤት ልጆች የሞተር ብቃቶች ወሳኝ የእድገት ጊዜያት // በትምህርት ቤት ውስጥ የአካል ባህል። - 2011. - ቁጥር 1. - ገጽ 7-9
16. Lyak V.I. የሞተር ችሎታዎች // በትምህርት ቤት አካላዊ ባህል. - 2010. - ቁጥር 2. - P.2.
17. Nesterov V.A. የሞተር እንቅስቃሴ እና የልጆች እና ጎረምሶች አካላዊ ሁኔታ. - ኤም., 2001. ፒ. 114
18. ኒኪቲና ኤም.ኤ. በተለያዩ የሞተር ሁነታዎች ስር ያሉ ትላልቅ የመዋለ ሕጻናት ልጆች አካል ተግባራዊ ክምችቶች / Nikitina M.A., - p. 443-446.
19. ኒኪቲና ኤም.ኤ. የሞተር አገዛዝ ተፅእኖ በመዋለ ሕጻናት ልጆች አካል ውስጥ በተግባራዊ ክምችቶች ላይ / Nikitina M.A. / የወጣት ሳይንቲስቶች ሳይንሳዊ-ተግባራዊ ኮንፈረንስ ቁሳቁሶች "የንፅህና ደህንነት እና የህዝብ ጤና ችግሮች." - ኤም.: ዘመናዊ ጥበብ, 2009, - ገጽ 187-190.
20. ኒኪቲና ኤም.ኤ. በዕድሜ የገፉ የቅድመ ትምህርት ቤት ተማሪዎች ሞተር እንቅስቃሴን ለማደራጀት አዳዲስ ቴክኖሎጂዎች / Nikitina M.A., Khramtsov P.I. - ኤም.: 2009, - ገጽ.283.
21. ኦዞሊን ኤን.ጂ. ለወጣት የስራ ባልደረባ። - M.: አካላዊ ባህል እና ስፖርት, 2010. - 288 p.
22. በኪንደርጋርተን ውስጥ የትምህርት እና የሥልጠና መርሃ ግብር / በቫሲሊዬቫ ኤም.ኤ. ኤም., 2011
23. ሩኖቫ ኤም.ኤ. በእግር በሚጓዙበት ጊዜ የልጆች የሞተር እንቅስቃሴ አደረጃጀት // ቅድመ ትምህርት ቤት ትምህርት. 2011. ቁጥር 10. ገጽ. 56-58።
24. ማህበራዊ-ትምህርታዊ ቴክኖሎጂዎች እና የጤና ፕሮግራሞች. - ቤልጎሮድ, 2009. - P.89.
25. Stepanova M.I., Polenova M.A., Voronova B.Z., Sazanyuk Z.I. የትምህርት ቤት ትምህርት ዘመናዊ ችግሮች: የንጽህና ማመቻቸት መንገዶች.
26. የአካል ማጎልመሻ ትምህርት ጽንሰ-ሀሳብ እና ዘዴዎች-Proc. ለፋኩልቲ ተማሪዎች አካላዊ የባህል ፔድ. ተቋማት / B.A. አሽማሪን፣ ዩ.ቪ. Vinogradov, Z.N. Vyatkina እና ሌሎች: Ed. ቢ.ኤ. አሽማሪና. - ኤም.: ትምህርት, 2010. - 287 p.
27. በ I-XI ክፍል ያሉ ተማሪዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የታለመ የሞተር ችሎታዎች እድገት // አካላዊ ባህል በትምህርት ቤት። - 2009. - ቁጥር 1. - P. 43.; ቁጥር 2. - P. 32.; ቁጥር 3. - ገጽ 28
28. በትምህርት ቤት ውስጥ የአካል ትምህርት እና የጤና ሥራ / Ed. አ.ም. ሽሌሚና M.: ትምህርት, 2011. - 144 p.
29. ክረምትሶቭ ፒ.አይ. የዘመናዊ ቅድመ-ትምህርት ቤት ተማሪዎች ጤና እና አካላዊ ባህል ምስረታ የፈጠራ ፕሮጀክት / Khramtsov P.I., Runova M.A., Nikitina M.A. እና ሌሎች - M.: 2009, - ገጽ 278-282.
30. Chekalov V.A. የትንሽ ትምህርት ቤት ልጆችን የስነ-አእምሮ ሞተር እድገት ማመቻቸት. ኤም., 2002. - P.276.

መተግበሪያዎች

አባሪ 1

ለትምህርት ቤት በዝግጅት ቡድን ውስጥ ላሉ ልጆች ክፍት አየር ውስጥ የአካል ማጎልመሻ ትምህርት ክፍሎች ዝርዝር

ቦታው የስፖርት ሜዳ ነው።

የልጆች ብዛት -16 (8 ወንዶች እና 8 ሴቶች)

የልጆች ልብሶች እና ጫማዎች - ትራክሱት ፣ ቲ-ሸርት ፣ ረጅም እጅጌ ያለው የፍላኔል ሸሚዝ ፣ ጠባብ ቀሚስ ፣ የሱፍ ኮፍያ ከጥጥ የተሰራ ፣ የሱፍ ካልሲ ፣ ስኒከር ፣ ሚትንስ።

የአካል ማጎልመሻ መሳሪያዎች - 3 ሆፕስ, 4 የጂምናስቲክ ወንበሮች, 3-4 ቦርሳዎች በሶስት ድንች (ኳሶች), ባንዲራዎች.

የትምህርት ዓላማዎች፡-

የልጆችን ፍላጎት በአካላዊ ትምህርት ለመጨመር, በከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ጽናትን ለማዳበር.

በጂምናስቲክ አግዳሚ ወንበር ላይ ባለው ጠባብ ሀዲድ ላይ መራመድን ተለማመዱ ፣ በአራቱም እግሮቹ ከቅስቶች በታች ወይም በበረዶ ባንኮች ውስጥ በተቆራረጡ ዋሻዎች ውስጥ ይሳቡ።

ጽናትን ያዳብሩ, ቅልጥፍናን, ፍጥነትን, ጽናትን, ትውስታን, ትኩረትን ያዳብሩ.

I. የመግቢያ ክፍል

በአንድ አምድ ውስጥ መራመድ። በማእዘኖች ላይ ግልጽ በሆኑ መዞሪያዎች መራመድ። ቀስ ብሎ መሮጥ።

ከጣቢያው በአንዱ በኩል ይሮጣሉ, ጉልበቶችዎን ወደ ላይ ከፍ በማድረግ, በሌላኛው በኩል - በተራዘመ ደረጃ. ከዚያም በአንድ እግር ላይ ይዝለሉ.

II. ዋና ክፍል፡-

1. አጠቃላይ የእድገት ልምምዶች;

"በቅዝቃዜ ውስጥ መሞቅ"

አይፒ፡ ክንዶች ወደ ጎኖቹ፣ መዳፎች ወደፊት። 1 - እጆችዎን በደረትዎ ላይ ያቋርጡ, መዳፍዎን በትከሻ ምላጭዎ ላይ ያጨበጭቡ - መተንፈስ; 2 - አይ.ፒ.

የልጆቹን ትኩረት ወደ ጥልቅ እና ፈጣን እስትንፋስ ይሳቡ እና በ “ክፍሎች” ውስጥ በቀስታ መተንፈስ።

12 ጊዜ በፍጥነት።

"ጭንቅላታችሁ ላይ አጨብጭቡ"

አይ.ፒ.: ኦ.ኤስ. 1 - ቀኝ እጅ ወደ ጎን; 2 - የግራ እጅ ወደ ጎን; 3 -

እጅ ወደ ላይ; 4 - በጎኖቹ በኩል ወደ ታች. 3-4 ጊዜ.

"እንጨት መቁረጥ"

አይፒ፡ እግሮች በትከሻ ስፋት፣ መዳፎች አንድ ላይ። 1 - ክንዶች ወደ ላይ, መታጠፍ - ወደ ውስጥ መተንፈስ; 2 - ወደ ፊት መታጠፍ ፣ በእጆችዎ መካከል በእጆችዎ መተንፈስ ። 8-10 ጊዜ.

የጎን ማጠፍ. I.p.: እግሮች በትከሻ ስፋት, በቀበቶው ላይ እጆች. 1 - ወደ ቀኝ ዘንበል ማድረግ, የግራ እጅ ከጭንቅላቱ ጀርባ; 2 - አይ.ፒ.; 3-4 - በሌላ አቅጣጫ ተመሳሳይ. 8 ጊዜ.

ስኳት አይፒ: እግሮች አንድ ላይ። ከጭንቅላቱ ጀርባ እጆች. 1 - ተቀመጥ. ጀርባዎን ቀስት ማድረግ እና ክርኖችዎን ወደ ጎኖቹ ማሰራጨት; 2 - አይ.ፒ. 10-12 ጊዜ.

መዝለል. I.p.: እጆች ቀበቶ ላይ. በቀኝ እግሩ 4 ይዝለሉ ፣ 4 በግራ ፣ 4 በሁለቱም እግሮች። 4 ጊዜ.

መሰረታዊ እንቅስቃሴዎች

በመካከለኛ ፍጥነት (1 ደቂቃ 40 ሰከንድ) ያሂዱ። ቀስ ብሎ መሮጥ። ፈጣን ሩጫ። (30-40 ሰከንድ)። በአስተማሪው ትዕዛዝ, ልጆች ተለዋጭ የሩጫ ዓይነቶች.

በጂምናስቲክ አግዳሚ ወንበር ላይ ባሉ ጠባብ ሰሌዳዎች ላይ መራመድ።

ልጆች ፣ አንድ በአንድ (በዥረት ውስጥ) ፣ በጂምናስቲክ አግዳሚ ወንበር ጠባብ ሰሌዳዎች ላይ ይራመዳሉ። ለ 1-2 ዙር ልጆች እጆቻቸውን ወደ ጎኖቹ ይይዛሉ. ከዚያም እንደገና ቀበቶ ላይ. 4-5 ዙር.

በመካከለኛ ፍጥነት ሩጡ. 1 ደቂቃ 40 ሰከንድ.

መራመድ።

ጎበኘ። ልጆች በጅረት ውስጥ በአራቱም እግሮች ውስጥ ይሳባሉ (በበረዶ ዋሻዎች ውስጥ) ፣ ወደ ሎግ ሮጡ እና በእሱ ላይ ይራመዱ። በአንደኛው ሾጣጣ በኩል ወጥተው እንደገና ወደ ቅስቶች ይመለሳሉ. 2-3 ዙር.

የዝውውር ጨዋታ "ድንች መትከል"

ልጆች በ 3-4 ቡድኖች ይከፈላሉ. ከመስመሩ አጠገብ ባሉ አምዶች ውስጥ የሚቆሙት. ከእያንዳንዱ ቡድን በተቃራኒ መስመር ከ15-20 ሜትር ርቀት ላይ 3 ትናንሽ ክበቦች አሉ. በአምዱ ፊት ለፊት በቆሙት ልጆች እጆች ውስጥ ሶስት ድንች (ኳሶች) ያሏቸው ከረጢቶች አሉ።

በአስተማሪው ምልክት ላይ, በአምዶች ውስጥ የመጀመሪያው ወደ ቀዳዳዎቹ ይሮጣል, በእያንዳንዱ ጉድጓድ ውስጥ አንድ ድንች "ተክሉ" እና ይመለሱ, ቦርሳውን ወደሚቀጥለው ልጅ ያስተላልፋሉ. መልመጃውን መጀመሪያ ያጠናቀቀው ቡድን ያሸንፋል። 3-4 ጊዜ.

III. የመጨረሻ ክፍል

ቀስ ብሎ መሮጥ።

መራመድ።

የመተንፈስ እንቅስቃሴዎች.

አባሪ 2

ምስል 1. ከ EG እና CG ውስጥ በልጆች ላይ የበሽታ መከሰት ተለዋዋጭነት

በዓመት ከበሽታዎች ብዛት አንጻር የሁሉም የሙከራ እና የቁጥጥር ቡድን ልጆች ለቡድን 1 እና 2 አነስተኛ ጠቀሜታ ያላቸው ተመሳሳይ ቦታ ላይ ይገኛሉ ።

በሙከራው ወቅት የበሽታዎችን ትንተና እንደሚያሳየው በሙከራ ቡድኖች ውስጥ በልጆች ላይ የበሽታ መጨመር በከፍተኛ ሁኔታ ቀንሷል, ይህም በስዕሉ ላይ በግልጽ ይታያል.

አባሪ 3

ምስል -2. በቅድመ ትምህርት ቤት ልጆች ውስጥ የእግሮቹ ቅስቶች ሁኔታ. 1 - የእግሮች መደበኛ ቅስቶች ፣ 2 - የእግሮች ዝቅተኛ ቀስቶች ፣ 3 - የመጀመሪያ ዲግሪ ጠፍጣፋ እግሮች ፣ 4 - የሁለተኛ ደረጃ ጠፍጣፋ እግሮች ፣ 5 - የሦስተኛው ዲግሪ ጠፍጣፋ እግሮች ፣ 6 - የእግረኛ ቅስት መጣስ አንድ እግር

ስለዚህ, ከላይ ከተጠቀሱት ውስጥ በመዋለ ሕጻናት ትምህርት ተቋማት ውስጥ የአካል ማጎልመሻ ትምህርት ዘመናዊ አደረጃጀት ሁልጊዜ የጡንቻኮላክቶሌሽን ሥርዓት መዛባትን ለመከላከል አስተዋጽኦ አያደርግም.

እርስዎን ሊስቡ የሚችሉ ሌሎች ተመሳሳይ ስራዎች.vshm>
18092.		የመረጃ ቴክኖሎጂዎች የመጀመሪያ ደረጃ ትምህርት ቤት ልጆችን የእውቀት (ኮግኒቲቭ) እንቅስቃሴን ለማዳበር እንደ ዘዴ	197.9 ኪ.ባ
	ተለይተው የታወቁትን ተቃርኖዎች ከግምት ውስጥ በማስገባት የምርምር ችግሩ ተወስኗል-የተማሪዎችን የእውቀት እንቅስቃሴ እድገት ውስጥ የመረጃ ቴክኖሎጂዎች ችሎታዎች ምንድ ናቸው ። የጥናቱ ዓላማ በትምህርት ቤት ልጆች የግንዛቤ እንቅስቃሴ እድገት ውስጥ የመረጃ ቴክኖሎጂዎችን ዳይዳክቲክ ችሎታዎች በንድፈ-ሀሳብ ማረጋገጥ እና በሙከራ መሞከር ነው። የጥናቱ ዓላማ የአንደኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ልጆች የእውቀት (ኮግኒቲቭ) እንቅስቃሴ እድገት ሂደት ነው. የጥናቱ ርዕሰ ጉዳይ የኢንፎርሜሽን ቴክኖሎጂ የአንደኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ልጆችን የእውቀት (ኮግኒቲቭ) እንቅስቃሴን ለማዳበር ዘዴ ነው.
17488.		የጨዋታ ቴክኖሎጂን በመጠቀም የጀማሪ ትምህርት ቤት ልጆች የፈጠራ እንቅስቃሴ እድገት	32.91 ኪ.ባ
	መማርን የመቀጠል ፍላጎት, የመማር እንቅስቃሴዎች ፍላጎት, ከመማር እርካታ, የፈጠራ እንቅስቃሴን ማጎልበት. የትምህርት ቤት ልጆችን በማስተማር ሂደት ውስጥ በአስተማሪው የምርመራ እንቅስቃሴ ችግር ላይ በሳይንሳዊ እና በንድፈ-ሀሳባዊ ምርምር ምክንያት ያደረግናቸው ዋና ዋና ድምዳሜዎች እንደሚከተለው ናቸው ። በትምህርታዊ ዲያግኖስቲክስ በኩል ለትምህርት ቤት ልጆች የመማር ሂደቱን ገፅታዎች ከግምት ውስጥ ካስገባን የበለጠ ስኬታማ እንደሚሆን መተንበይ እንችላለን ...
11003.		በሥነ-ጽሑፍ ትምህርቶች ውስጥ የጀማሪ ትምህርት ቤት ልጆች የግንዛቤ እንቅስቃሴ እድገት ላይ የሙከራ ሥራ	100.39 ኪ.ባ
	ይህ ምን ማለት ነው በእኛ አስተያየት, ይህ ህጻኑ አዳዲስ ነገሮችን ለመማር ያለውን አመለካከት ያካትታል, እሱም በሚቀርበው ቁሳቁስ ፍላጎት እና የእንቅስቃሴ ዘዴዎችን ለመቋቋም እና የሞራል እና የፍቃደኝነት ጥረቶች አጠቃቀም ፍላጎት ይታያል. የጥናት ርዕሰ ጉዳይ-ሥነ ጽሑፍን በማጥናት የግንዛቤ ሂደት ውስጥ የጀማሪ ትምህርት ቤት ልጆች ምስረታ እና እንቅስቃሴ። በተመሰረተው ግብ እና በተቀመጠው መላምት መሰረት...
18078.		በትምህርት ቤት ትምህርታዊ ሂደት ውስጥ የትንሽ ትምህርት ቤት ልጆች የግንዛቤ እንቅስቃሴ እና የግንዛቤ እንቅስቃሴ እድገት።	174.53 ኪ.ባ
	የእውቀት ቅልጥፍና እና የግንዛቤ ሃይል እድገት በዚህ መልኩ በአንደኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ውስጥ ካሉ ወቅታዊ ችግሮች አንዱ ሆኖ ይቆያል። ብዙ ባለሙያዎች, የግንዛቤ ብቃት ምስረታ K ተማሪዎች የፈጠራ ስብዕና ምስረታ ዋና ሁኔታ እንደሆነ ያምናሉ. በማስተማር ውስጥ የመረጃ ቴክኖሎጂ አጠቃቀም. ዛሬ በፔዳጎጂካል ሳይንስ ውስጥ በርካታ ጥናቶች አሉ ...
20571.		በመጀመሪያው የህይወት አመት ጡት በማጥባት በአካል፣ በነርቭ-አእምሯዊ እድገት እና በልጆች ጤና ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ።	861.92 ኪ.ባ
	በህይወት የመጀመሪው አመት ውስጥ የሕጻናት ሕመም አወቃቀር. ከእነዚህ ህጻናት የሚያድጉትን የአዋቂዎች ጤናን ጨምሮ ከጤና ጋር በተገናኘ ውጤታማነቱ ከጤና ጋር በተያያዘ ቀላል የአመጋገብ መደበኛነት ውጤት ጤናን ለማሻሻል ከሚታሰቡ ሌሎች ፕሮግራሞች አቅም እጅግ የላቀ ነው።
20569.		በጥልቅ ትምህርት የነርቭ አውታረመረብ ላይ በመመርኮዝ የሰውን የስነ-ልቦና-ፊዚዮሎጂ ሞተር እንቅስቃሴን የመከፋፈል ፕሮግራም	1.07 ሜባ
	እንደ ውሂብ ለምድብ፣ የMotion History Image ጥቅም ላይ ይውላል፣ ከ Kinect ዳሳሽ ጥልቅ ዳሳሽ ከሰዎች ምስሎች የተሰራ። ጥልቅ መማር የማሽን መማሪያ ስልተ ቀመሮች አጠቃላይ ስም ከግቤት ውሂብ የተወሳሰቡ ረቂቅ ፅሁፎችን ለመቅረጽ ነው። Kinect v2 aka Kinect ለ Xbox One ንክኪ የሌለው የንክኪ ጨዋታ መቆጣጠሪያ ለ Xbox One ጨዋታ ኮንሶል የተለቀቀው የቅርብ ጊዜ ስሪት። በዊንዶውስ ኦፐሬቲንግ ሲስተም ላይ ከግል ኮምፒዩተር ጋር ለመስራት, አስማሚ በተጨማሪ ጥቅም ላይ ይውላል.
19966.		ጥሩ እና ደካማ አፈጻጸም የሌላቸው ትንንሽ ትምህርት ቤት ልጆች ትኩረት የሚሰጡ ልዩ ባህሪያት	79.33 ኪ.ባ
	ትኩረት የሚሰጠው ነገር ማንኛውም ሊሆን ይችላል - እቃዎች እና ንብረቶቻቸው, ክስተቶች, ግንኙነቶች, ድርጊቶች, ሀሳቦች, የሌሎች ሰዎች ስሜቶች እና የእራስዎ ውስጣዊ አለም. የትኩረት ችግር ብዙውን ጊዜ የሚወሰደው ከሌሎች የአዕምሮ ተግባራት ጋር በተገናኘ ብቻ ነው-ማስታወስ, አስተሳሰብ, ምናብ, ግንዛቤ. በአሁኑ ጊዜ በትምህርት ቤት ልጆች ውስጥ ትኩረትን ከማዳበር ጋር የተያያዙ ችግሮች ከልጆች ጋር በሚሰሩ አስተማሪዎች, ወላጆች እና የሥነ ልቦና ባለሙያዎች መካከል ስጋት ይፈጥራሉ. የመጀመሪያ ደረጃ ትምህርት ቤት ዕድሜ ላይ ያሉ ልጆች ብዙውን ጊዜ በአስተሳሰብ እጥረት እና ዝቅተኛ መረጋጋት ይሰቃያሉ ...
6009.		የስነ-ልቦናዊ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ሂደቶች ባህሪያት እና የጀማሪ ትምህርት ቤት ልጆች ትምህርታዊ እንቅስቃሴዎች	15.69 ኪ.ባ
	ይህንን ችግር ለመፍታት አስፈላጊ ከሆኑት አቅጣጫዎች አንዱ የተረጋጋ የግንዛቤ ፍላጎቶች ፣ የአእምሮ እንቅስቃሴ ችሎታዎች እና ችሎታዎች ፣ የአዕምሮ ባህሪዎች ፣ የፈጠራ ተነሳሽነት እና ነፃነት ከመመስረት ጋር የተቆራኙ የሕፃናት ሙሉ የአእምሮ እድገትን የሚያረጋግጡ የመጀመሪያ ደረጃ ክፍሎች ውስጥ መፈጠር ነው። ችግሮችን ለመፍታት መንገዶችን በመፈለግ ላይ. በእንደዚህ ዓይነት ስልጠና ምክንያት ልጆች የአስተሳሰብ ባህሪያትን በበቂ ሁኔታ አያዳብሩም: ጥልቀት, ወሳኝነት, ተለዋዋጭነት, ነፃነታቸውን የሚወስኑ. የተማሪን ችግር ንባብ ብናወዳድር እና...
18065.		በልዩ ሁኔታ የተደራጁ ትምህርታዊ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ጁኒየር ትምህርት ቤት ልጆች ራስን የማወቅ ምስረታ ባህሪዎች	105.86 ኪ.ባ
	የግለሰብ ራስን የማወቅ ፍልስፍናዊ ሥነ ልቦናዊ መሠረቶች ምንም እንኳን በሳይኮሎጂ ውስጥ የግለሰባዊ ችግር አስፈላጊነት ምንም ያህል ትልቅ ቢሆን, ስብዕና በአጠቃላይ በዚህ ሳይንስ ውስጥ ሊካተት አይችልም. አንዳንድ ራስን የማወቅ ዓይነቶች እና ተለዋዋጭነታቸው በማንኛውም ባህል እድገት ወቅት ሊታወቅ ይችላል።
16525.		በሃብት አይነት ግዛቶች ውስጥ የኢንቨስትመንት እንቅስቃሴን ለመጨመር የአንትሮፖጂካዊ ፋክተር ሚና	26.02 ኪ.ባ
	በተግባራዊ ሁኔታ በሀብቶች ቦታዎች ላይ ያለው የኢንቨስትመንት እንቅስቃሴ ለአካባቢ ጥበቃ ዓላማዎች ቋሚ ንብረቶች ከፍተኛ ዋጋ መቀነስ ጋር በተዛመደ ሁኔታ የተገደበ እና በዝቅተኛ የኢንቨስትመንት ደረጃ (ሠንጠረዥ 1) ተባብሷል. 1 የአካባቢ ገንዘቦች የዋጋ ቅነሳ መጠን እና የእነሱ ድርሻ...

የሞተር እንቅስቃሴ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሙያዊ አቅጣጫ ፣ የአካል ባህል እና ስፖርቶች በህብረተሰብ እድገት ውስጥ ሚና

ተፈጸመ፡-

Dementyeva Olesya Valentinovna

ይዘት

1.

2.

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ባዮሎጂያዊ ጠቀሜታ

3.

የሞተር እንቅስቃሴ በተለያዩ የዕድሜ ወቅቶች እና ባህሪያቱ

4.

መደምደሚያ

መጽሃፍ ቅዱስ

"እንቅስቃሴ ህይወት ነው!"

አርስቶትል

የሞተር እንቅስቃሴ ጽንሰ-ሐሳብ

እንቅስቃሴ የሰው ልጅ ተፈጥሯዊ ፍላጎት ነው፣ መደበኛ ስራውን ለመጠበቅ ኃይለኛ ምክንያት ነው። "ማካካሻ እና መላመድ ዘዴዎችን የሚያንቀሳቅሱ, የሰውነትን የተግባር ችሎታዎች የሚያሰፉ እና የሰውን ደህንነት የሚያሻሽሉ, በራስ መተማመንን የሚፈጥሩ እና ለብዙ የሰው ልጅ በሽታዎች መከላከል አስፈላጊ ነገሮች ናቸው."

የሞተር እንቅስቃሴ የአንድ ሰው ተፈጥሯዊ እና በተለየ ሁኔታ የተደራጀ የሞተር እንቅስቃሴ ነው, ይህም የተሳካለት አካላዊ እና አእምሮአዊ እድገቱን ያረጋግጣል.

የሞተር እንቅስቃሴም በዕለት ተዕለት ሕይወት ሂደት ውስጥ አንድ ሰው ያደረጋቸውን እንቅስቃሴዎች ድምርን ያመለክታል. የሰው ሞተር እንቅስቃሴ በእግር, በመሮጥ, በመዝለል, በመወርወር, በመዋኛ, በጨዋታ እንቅስቃሴዎች, ወዘተ ሂደት ውስጥ በጡንቻኮስክሌትታል ስርዓት አሠራር ውስጥ ይታያል.

የአካል ማጎልመሻ ትምህርቶች የአንድን ሰው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያደራጃሉ እና ለአንድ የተወሰነ ሰው የተጋለጡ የተለያዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ፍላጎቱን ያሟላሉ።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ውስጥ ያሉትን ሁሉንም ተግባራት መፈጠር እና ማጎልበት ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ አለው-ጥንካሬ, ተንቀሳቃሽነት እና የነርቭ ሂደቶች ሚዛን. ስልታዊ ስልጠና ጡንቻዎችን ያጠናክራል እናም አካሉ በአጠቃላይ ከአካባቢያዊ ሁኔታዎች ጋር የተጣጣመ ነው.

ከፊዚዮሎጂስት እይታ አንጻር እንቅስቃሴዎች በተደራጁ ወይም በተቀናጁ (በአካል ማጎልመሻ ትምህርቶች ፣ በስፖርት ክፍሎች ፣ ወዘተ.) እና ቁጥጥር በማይደረግባቸው (ከእኩዮች ጋር ያሉ ጨዋታዎች ፣ የእግር ጉዞዎች ፣ እራስን መንከባከብ ፣ ወዘተ) ሊከፋፈሉ ይችላሉ ። .

የተስተካከለ የሞተር እንቅስቃሴ አጠቃላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች እና የሞተር ድርጊቶች በልዩ ሁኔታ የተመረጡ እና በተለይም በቅድመ ትምህርት ቤት ልጆች አካል ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ።

ቁጥጥር ያልተደረገበት የሞተር እንቅስቃሴ በራስ ተነሳሽነት የተከናወኑ የሞተር ድርጊቶችን መጠን ያጠቃልላል (ለምሳሌ ፣ በዕለት ተዕለት ሕይወት)።

ማጠቃለያ፡ የሞተር እንቅስቃሴን በምንገመግምበት ጊዜ አንድ ሰው በፍላጎት የሚያደርገውን እንቅስቃሴ (በአኳኋን ፣ በመለጠጥ ፣ ወዘተ ላይ ወቅታዊ ለውጦች) ማስቀረት የለብንም ። በሁሉም የእንቅስቃሴ ዓይነቶች መካከል የቅርብ ግንኙነት እና መደጋገፍ አለ።

በሰው ሕይወት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አስፈላጊነት

የጡንቻ እንቅስቃሴ ፣ በሰዎች ከአካባቢው ጋር ባለው ግንኙነት ፣ በዕለት ተዕለት ሕይወት ሂደት ውስጥ ፣ ከተፈጥሯዊ ሁኔታዎች ጋር እንዲገናኝ ፣ ከተለዋዋጭ የኑሮ ሁኔታዎች ጋር በተሻለ ሁኔታ መላመድ አስፈላጊ የሆኑ ቁሳዊ እሴቶችን እንዲፈጥር ያስችለዋል። በእድገት እና በእድገት ሂደት ውስጥ ህፃኑ የተለያዩ የሞተር ክህሎቶችን እና ችሎታዎችን ይገነዘባል, ከዚያም ለተለያዩ የሙያ ስራዎች ክህሎቶች መፈጠር መሰረት ሆኖ ያገለግላል. ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለጥንካሬ ፣ ጽናት፣ ፍጥነት እና ቅልጥፍና ለሞተር ጥራቶች እድገት አስተዋጽኦ ያደርጋል እንዲሁም የአካል ብቃት እንቅስቃሴን (የመጠን መጠን ፣ የቆይታ ጊዜ እና ከፍተኛ የሥራ ኃይል) ይጨምራል። በፋይሎጄኔቲክ እድገት ሂደት ውስጥ የሞተር እንቅስቃሴ የባዮሎጂያዊ ዝርያዎችን ሕልውና አረጋግጧል። ለዘመናዊ ሰው የሞተር ግብረመልሶች ለግንኙነት አስፈላጊ ናቸው ፣ እነሱ የጉልበት ሂደት ውጫዊ መገለጫ ናቸው እና በሰውነት ሕይወት ውስጥ ካሉት አስፈላጊ ቦታዎች ውስጥ አንዱን ይይዛሉ።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እና ሌሎች የእንቅስቃሴ ዓይነቶችን ማከናወን ከተግባራዊ እንቅስቃሴ ጋር አብሮ ይመጣል ፣ ይህም የተወሰኑ እና ልዩ ያልሆኑ የስነ-ልቦና ምላሾችን ያስከትላል። ልዩ ምላሾች በጡንቻ እንቅስቃሴ ወቅት በተሻሻሉ ተግባራት ተለይተው ይታወቃሉ ፣ በእንደዚህ ዓይነት መልመጃዎች ውስጥ የሁሉም የፊዚዮሎጂ ሥርዓቶች አስተማማኝነት መጨመር ፣ የፍጆታ ሚዛን ማመቻቸት እና የባዮኤነርጂክ እና መዋቅራዊ ክምችቶችን በተለያዩ የክብደት እንቅስቃሴዎች ወደነበሩበት መመለስ። የሕፃናት ሞተር እንቅስቃሴ ለሰውነት ሞርፎፊሽን ልማት እና መሻሻል አስተዋጽኦ የሚያደርግ ባዮሎጂያዊ ማነቃቂያ ነው።

በእድገት እና በእድገት ሂደት ውስጥ የአጥንት ጡንቻዎች ንቁ እንቅስቃሴ የልብና የደም ቧንቧ እና የመተንፈሻ አካላት እንቅስቃሴ በ ontogenesis ሂደት ውስጥ እንዲለወጥ ከሚያደርጉት ዋና ዋና ምክንያቶች መካከል አንዱ ነው ፣ በማደግ ላይ ያለው አካል የመሥራት እና የመላመድ ችሎታን ይጨምራል።

የሞተር እንቅስቃሴ እንዲሁ የሰው አካል አሉታዊ ተፅእኖዎችን (ionizing radiation ፣ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ፣ hyperthermia ፣ hypoxia ፣ ኢንፌክሽኖችን ፣ የተለያዩ የፓቶሎጂ ሂደቶችን) መቋቋምን የሚያረጋግጡ ልዩ ያልሆኑ የስነ-ልቦና ምላሾችን ያስከትላል። ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሰው አካል ከአካባቢያዊ ለውጦች (የአየር ንብረት, የሰዓት ሰቆች, የምርት ሁኔታዎች, ወዘተ) ጋር እንዲጣጣም አስተዋፅኦ ያደርጋል, ረጅም ጊዜ የመቆየት, ጤናን ያሻሽላል እና የትምህርት እና የስራ እንቅስቃሴን ይጨምራል. የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መገደብ የሰውነትን የመላመድ አቅምን በእጅጉ ይቀንሳል እና ህይወትን ያሳጥራል።

ማጠቃለያ-የመጀመሪያ ደረጃ ትምህርት እድሜን ጨምሮ በሁሉም ዓይነት የሞተር እንቅስቃሴዎች በልጁ የመጀመሪያዎቹ ዓመታት ውስጥ በጣም ኃይለኛ እና በጣም አስፈላጊ ከሆኑ የአሠራር ስርዓቶች አንዱ ነው።

የሞተር እንቅስቃሴ በተለያዩ የዕድሜ ወቅቶች, ባህሪያቱ

የሰው ልጅ አፈጣጠር የተካሄደው ከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ባለበት ሁኔታ ሲሆን ይህም ለህልውናው, ለሥነ-ህይወታዊ እና ለማህበራዊ እድገት አስፈላጊ ሁኔታ ነበር. የሁሉም የሰውነት ስርዓቶች በጣም ጥሩ ቅንጅት የተፈጠረው በዝግመተ ለውጥ ሂደት ውስጥ ከነቃ የሞተር እንቅስቃሴ ዳራ ጋር ነው ፣ እና ስለሆነም ለአካላዊ ጭንቀት የጄኔቲክ የመቋቋም ችሎታቸው ከፍ ያለ እነዚያ ሰዎች ብቻ በሕይወት ተረፉ። ስለዚህ አንድ ሰው ከተገደበ የመንቀሳቀስ ሁኔታ ይልቅ ለከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በተሻለ ሁኔታ ይስማማል።

የአንድ ሰው የጄኔቲክ ፕሮግራም በጊዜ ሂደት ሙሉ እድገት የሚወሰነው በሞተር እንቅስቃሴው በቂ ደረጃ ላይ ነው. ይህ ሁኔታ ከተፀነሰበት ጊዜ ጀምሮ እራሱን ያሳያል.

የሞተር እንቅስቃሴ የሰውነት ባዮሎጂያዊ ፍላጎት ነው, የእሱ እርካታ የሰውን ጤንነት ይወስናል. በተለያዩ የዕድሜ ወቅቶች ውስጥ አንድ አይነት አይደለም, ምክንያቱም እያንዳንዱ ዕድሜ የራሱ ግለሰባዊ ባህሪያት ስላለው.

የመዋለ ሕጻናት እና የቅድመ ትምህርት ቤት ልጆች የሞተር እንቅስቃሴ

አዲስ ለተወለደ (እስከ አንድ ወር ድረስ) የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለመደበኛ እድገትና እድገት ቅድመ ሁኔታ ነው. ሆኖም ግን, በፊዚዮሎጂያዊ ውጥረት ገደብ ውስጥ እራሱን ማሳየት አለበት, ማለትም, ለባዮሎጂካል ማነቃቂያዎች ምላሽ. ለአንድ ሕፃን, እንደዚህ አይነት ቁጣዎች ቀዝቃዛ እና ረሃብ ናቸው. የሙቀት መጠንን ለመጠበቅ የሚደረገው ትግል በጡንቻዎች መጨመር እና በእንቅስቃሴዎች ብዛት መጨመር ነው. በቀን 3-4 ጊዜ ቀዝቃዛ የቧንቧ ውሃ በልጁ ላይ ለማፍሰስ ይመከራል, እና ይህ በሁለቱም ፊዚዮሎጂ የጎለመሱ እና ያልበሰሉ ልጆች ጥሩ ውጤት ያስገኛል.

ልጆችን ማጨብጨብ ብዙ የእድገታቸውን እና የእድገታቸውን ገፅታዎች ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል። ስለዚህ በተቆነጠጡ ቲሹዎች ውስጥ ያለው የደም ዝውውር ይስተጓጎላል በዚህም ምክንያት የደም ዝውውር ወደ ላዩን ወደተቀመጡት (ቆዳ፣ ጡንቻዎች) ይስተጓጎላል እና በእነሱ ውስጥ መቀዛቀዝ ይከሰታል። መንቀሳቀስ አለመቻሉ ህፃኑ የሙቀት መጠኑን እንዲዋጋ አይፈቅድም, እና በዚህ ሁኔታ, ወላጆች ለሙቀት ምቾት ሁኔታዎችን መፍጠር አለባቸው.

የጨቅላነት ጊዜ (እስከ አንድ አመት) የሰው ልጅ ህይወት ሙሉ በሙሉ መዋቅራዊ እና ተግባራዊ ስርዓቶች በጣም ፈጣን እድገት ነው. በህይወት የመጀመሪያ አመት ውስጥ የአንድ ልጅ የሰውነት ተግባራት እድገት, እንቅስቃሴ እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው. የሕፃኑ እንቅስቃሴ, ከመጠን በላይ የመልሶ ማገገሚያ ምክንያት, ከተወለደ በኋላ የእድገቱን እና የእድገቱን ሂደቶች ይወስናል. እንቅስቃሴዎች ለልጁ የአእምሮ እድገት አስተዋጽኦ ያደርጋሉ ማለት እንችላለን. ስለዚህ ለልጁ እንቅስቃሴ ምቹ ሁኔታዎችን መፍጠር አስፈላጊ ነው, በተለይም በህይወት የመጀመሪያዎቹ 2-3 ዓመታት ውስጥ የልጁ ገለልተኛ የሞተር እንቅስቃሴ ቀስ በቀስ ይጨምራል.

ገና በለጋ የልጅነት ዕድሜ ላይ በሚገኝ ልጅ ውስጥ ዋናው የአካል ማጎልመሻ ትምህርት ድንገተኛ የሞተር እንቅስቃሴ ሆኖ ይቆያል, ነገር ግን ምልከታዎች እንደሚያሳዩት የእያንዳንዱ ልጅ እንቅስቃሴ በጣም ተመሳሳይ እና ሁሉም የጡንቻ ቡድኖች በስራው ውስጥ አይሳተፉም. በዚህ ዕድሜ ላይ በተሳሳተ መንገድ የተከናወኑ የሞተር ድርጊቶች በ stereotype መልክ ተስተካክለዋል, ይህም ተግባራዊ የጡንቻ asymmetry, musculoskeletal ሥርዓት deformations, እና vehetatyvnыh ሥርዓት ልማት ውስጥ እንኳ ሁከት ሊያስከትል ይችላል. ስለዚህ የልጁን ሞተር እንቅስቃሴ መከታተል እና እሱን መርዳት ያስፈልጋል, በስራው ውስጥ በደንብ ባልተሳተፉ የጡንቻ ቡድኖች ላይ ሸክሙን የሚያሟሉ አዳዲስ ልምዶችን ይምረጡ.

ለመጀመሪያው የልጅነት እድሜ (እስከ 6-7 አመት) ለሆኑ ህጻናት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሚና ከፍተኛ ነው. በዚህ እድሜ, የአንጎል መፈጠር ያበቃል, እና የሞተር እንቅስቃሴ ይህን ሂደት በአብዛኛው የሚወስነው ስለሆነ, በመጀመሪያ የልጅነት ዕድሜ ላይ ያሉ ልጆች የአካል ማጎልመሻ ትምህርት ሚና በተለይ ትኩረት የሚስብ ይሆናል. በዚህ እድሜ ውስጥ, በልጁ ውስጥ ብዙ የባህርይ ባህሪያት ይፈጠራሉ, ከዚያም በቀጣዮቹ ህይወት ውስጥ ይጠበቃሉ. ለዚያም ነው የተደራጀ ፣ ዓላማ ያለው እንቅስቃሴ ፣ የአካል ማጎልመሻ ትምህርት ፍላጎቱ መፈጠር ከትምህርት ቀዳሚ ተግባራት ውስጥ አንዱ ተደርጎ ሊወሰድ የሚገባው። ለዚህ መሠረት የሆነው በመጀመሪያ የልጅነት ዕድሜ ላይ ያሉ ልጆች በከፍተኛ ሞተር እንቅስቃሴ ተለይተው ይታወቃሉ, እና አካላዊ ብቃታቸው በጣም አስደናቂ ይሆናል.

ለቅድመ ትምህርት ቤት ተማሪዎች ዋናው የአካል ማጎልመሻ ዘዴዎች የጠዋት ንፅህና ልምምዶች, የውጪ ጨዋታዎች, የእግር ጉዞዎች እና ጠንካራ መሆን አለባቸው. እነዚህ ገንዘቦች በማደግ ላይ ያለውን አካል ለረጅም ርቀት ህይወት እና በመጀመሪያ ደረጃ ለት / ቤት ህይወት ማዘጋጀት አለባቸው.

የትምህርት ቤት ልጆች አካላዊ እንቅስቃሴ

ወደ ትምህርት ቤት ህይወት (ከ7-9 አመት) ሽግግር የልጁን አጠቃላይ የአኗኗር ዘይቤ ይለውጣል, በመጀመሪያ ይህ የሞተር እንቅስቃሴውን ይነካል. በትምህርት ቤት ውስጥ ለብዙ ሰዓታት በተረጋጋ ሁኔታ ውስጥ በመቆየቱ የቤት ስራን በማዘጋጀት ብዙ ጊዜ በቤት ውስጥ ለማሳለፍ ይገደዳል እና ቴሌቪዥን ለመመልከት ብዙ ሰዓታትን ያሳልፋል። በተመሳሳይ ጊዜ, በጄኔቲክ የሚወሰነው የመንቀሳቀስ ፍላጎት አሁንም እራሱን ያሳያል.

በሞተር እንቅስቃሴ መዋቅር ውስጥ ትልቁ ጠቀሜታ የተደራጁ እንቅስቃሴዎች የተለያዩ የሞተር ክህሎቶችን እና ችሎታዎችን ፣ የሞተር ጥራቶችን እድገትን ለማረጋገጥ እና የተማሪውን አካል የመላመድ ችሎታን ለማሳደግ በሚያስችል መንገድ የታቀዱ እንቅስቃሴዎች ናቸው። በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴው ውስጥ በቂ መጠን ያለው የተቆጣጠሩት የሞተር እንቅስቃሴ ዓይነቶች ፣ ህጻኑ ሁለቱንም ባዮሎጂያዊ የመንቀሳቀስ ፍላጎት በበቂ ሁኔታ ማርካት እና አጠቃላይ የአካል ብቃትን ማሻሻል ይችላል። ቁጥጥር ያልተደረገበት የአካል ብቃት እንቅስቃሴም በአብዛኛው የተመካው በአዋቂዎች ላይ ነው። በመጀመሪያ ደረጃ, ይህ በልጆቹ ተነሳሽነት የተለያዩ ጨዋታዎችን ለማካሄድ አስፈላጊ ሁኔታዎችን መፍጠርን ይመለከታል.

በሁለተኛው የልጅነት እድሜ (እስከ 10-12 አመት), ማንኛውም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለልጆች ይመከራል. ለየት ያለ ሁኔታ መደረግ ያለበት ለረጅም ጊዜ የማይንቀሳቀስ ጭነት ላላቸው ዓይነቶች ብቻ ነው (የጡንቻኮስክሌትታል ስርዓትን እና የልጁን የሰውነት አካል ርዝማኔ ላይ አሉታዊ በሆነ መልኩ ይነካል) እና ረዘም ላለ ጊዜ መወጠር (የሆድ ውስጥ እና የሆድ ውስጥ ግፊት መጨመር ፣ ይህ በተማሪው የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል). የዚህ ዘመን ልጆች ረጅም እና ነጠላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማድረግ አይወዱም, ስለዚህ ጨዋታዎች ለእነሱ የአካል ማጎልመሻ ዘዴዎች ናቸው. ይህ ጨዋታ አስደናቂ የአካል ፣ ውበት ፣ የጉልበት ፣ የሞራል ትምህርት ዘዴ ነው ፣ እንዲሁም የልጁን የእውቀት እንቅስቃሴ ያነቃቃል። ማንኛውንም አይነት የልጆች እንቅስቃሴ ተጫዋች መልክ በመስጠት የልጁን አፈጻጸም፣ ፍላጎት፣ ዝንባሌ እና ተቀባይነትን መደገፍ እና ማሳደግ ይችላሉ።

በጉርምስና ወቅት (11-14 ዓመታት ለሴቶች ልጆች, 12-15 ዓመታት ለወንዶች), በጉርምስና ዕድሜ ላይ ባሉ ፈጣን ሂደቶች ምክንያት በአጠቃላይ በሰውነት ውስጥ ለውጦች ይከሰታሉ. በእነዚህ ሁኔታዎች ውስጥ የአካላዊ ባህል ሚና በጣም ጠቃሚ ነው.

የጉርምስና መጀመሪያ ጋር gonads ተግባራት ማግበር, በተለይ, በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ያለውን ቁመት አንዳንድ ጊዜ በጥቂት ወራት ውስጥ 15-20 ሴንቲ ሜትር ሊጨምር ይችላል እውነታ ወደ, ይህ በተለያዩ እንቅስቃሴዎች ላይ በርካታ ችግሮች ይፈጥራል. የአካል ክፍሎች እና ስርዓቶች. በመጀመሪያ ደረጃ, በዚህ ጊዜ ውስጥ የልብ ክብደት መጨመር, የሰውነት ርዝመት መጨመር የደም ወሳጅ ቧንቧዎች ተዘርግተው እና ብርሃናቸው, ቢያንስ, አይለወጥም. ለዚያም ነው ጠንካራ የልብ መኮማተር፣ ይበልጥ ኃይለኛ የሆነው፣ በተጨማሪም ደም ወደ እነዚህ በአንጻራዊ ጠባብ መርከቦች ውስጥ የበለጠ ደም እንዲለቀቅ ያደርጋል ፣ ይህም ብዙውን ጊዜ የወጣት የደም ግፊት ተብሎ የሚጠራውን ያስነሳል። ነገር ግን በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኝ አንድ ልጅ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን የሚመራ ከሆነ እና ንቁ የሞተር ሞድ ካለው ታዲያ እንዲህ ዓይነቱ መታወክ የሚያስከትለውን መጥፎ ውጤት አያጋጥመውም። እና በተቃራኒው, በዚህ ሁኔታ ህፃኑ በመደበኛ የአካል ማጎልመሻ ትምህርት የተገደበ ከሆነ, በ 35-40 አመት እድሜው ይህ ሰው የደም ግፊት ሊጨምር ይችላል.

የሰውነት ርዝማኔ ያለው ከፍተኛ እድገት የጀርባውን የኤክስቴንሽን ጡንቻዎች መወጠርን ያስከትላል, ስለዚህ ቀጭን ጡንቻዎች "ጀርባቸውን ለመያዝ" አይችሉም, እና በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኙ ወጣቶች ብዙውን ጊዜ የድህረ-ገጽታ ችግሮች ያጋጥሟቸዋል. እንደዚህ አይነት በሽታዎችን ለመከላከል የጀርባ ጡንቻዎችን, የማይለዋወጥ ጽናትን ማሰልጠን እና አኳኋን ያለማቋረጥ መከታተል አስፈላጊ ነው.

ስለዚህ በዚህ እድሜ ላይ ንቁ የሆነ የአኗኗር ዘይቤን መምራት, የተለያዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማከናወን በጣም አስፈላጊ ነው, በአጠቃላይ በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ባሉ ወጣቶች አካላዊ ሁኔታ, ስነ-አእምሮ እና ጤና ላይ የማይመቹ ለውጦችን ለመከላከል. የአካል ማጎልመሻ ትምህርቶች አስፈላጊነት በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙ ወጣቶች ለእነሱ ባለው የንቃተ ህሊና አመለካከት ከተያዙ ብዙ ጊዜ ይጨምራሉ። እሱ እነሱን ማከናወን ብቻ ሳይሆን ፣ የእነዚህ መልመጃዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዘዴዎች ማሰብ እና ጥሩ ሀሳብ ሊኖረው ይገባል ። በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኝ ልጅ ለአካላዊ ትምህርት የተረጋጋ እና ፍላጎት ያለው አመለካከት እንዲኖረው ይህ አካሄድ ብቻ ነው ፣ ይህም በሚቀጥለው ህይወቱ በሙሉ ይሸከማል።

በጉርምስና ዕድሜ ላይ ያሉ አካላዊ እንቅስቃሴዎች

የጉርምስና ዕድሜ (እስከ 20 ዓመት ለሆኑ ልጃገረዶች ፣ እስከ 21 ዓመት ለሆኑ ወንዶች) - “ይህ የብስለት ዕድሜ ነው ፣ የሰውነት ተግባራዊ ችሎታዎች በትክክል ወደ ከፍተኛ ደረጃ ሲደርሱ ፣ ስለ ጤና ሲናገሩ ፣ አንድ ሰው መሰረታዊ ማህበራዊ እና የዕለት ተዕለት ችግሮችን ለመፍታት በአካል ዝግጁ መሆን አለበት ተግባራት: በከፍተኛ ምርታማነት ለመስራት, እናት ሀገርን የመጠበቅ ግዴታውን ለመወጣት (አንድ ወጣት, ምንም እንኳን በ 18 ዓመቱ ይህንን ለመፍታት ሙሉ በሙሉ ዝግጁ እንዳልሆነ ብንገነዘብም). ተግባር) እና ጠንካራ, ጤናማ ልጆች (ሴት ልጅ) ለመውለድ.

የወንድ እና ሴት ልጆች የአካል ማጎልመሻ ትምህርት አሁን በሥርዓተ-ፆታ ተለይቷል, ይህም በባዮሎጂካል እና በማህበራዊ ልዩነቶቻቸው ይወሰናል.

አካላዊ እንቅስቃሴ እና እርጅና

በተለያዩ አገሮች ውስጥ ያለው አማካኝ የዕድሜ ገደቦች በከፍተኛ ሁኔታ ይለያያል, እና በእያንዳንዱ አገር ውስጥ ተቀባይነት ጡረታ ለማግኘት የዕድሜ ገደብ የሚወሰነው ይህም በላይኛው ገደቦች, ምክንያት. በዚህ መሠረት, በአገራችን ውስጥ አንዲት ሴት ከ 55 ዓመት እድሜ ጀምሮ እንደ አረጋዊ, እና ለወንዶች - ከ 60 እስከ 75 ዓመት ዕድሜ ላይ ትገኛለች. ወደፊት በእድሜ ምድብ ውስጥ ምንም አይነት የፆታ ልዩነት አይታወቅም, እና ከ 90 አመት በታች የሆነ ሰው እድሜው ብዙውን ጊዜ አረጋዊ ተብሎ ይጠራል, እናም ይህን ድንበር አቋርጠው የሄዱ ሰዎች የመቶ አመት አዛውንቶች ይባላሉ.

ንቁ የሆኑ አዛውንቶች እና አዛውንቶች ከፍተኛ የጤና እና የህይወት ደረጃን ከሌላቸው በጣም ረዘም ላለ ጊዜ ይጠብቃሉ።

እርጅና “ውስብስብ አካልን መልሶ የማዋቀር እና የማላመድ ሂደት ነው፣ ሁለቱንም የአስደሳች አካላት እና ንቁ መላመድ እና ማካካሻ አካላትን ያጠቃልላል። በእያንዳንዱ ሰው ህይወት ውስጥ ከእድሜ ጋር የተዛመዱ ለውጦች በሁሉም የሰውነት ስርዓቶች ውስጥ ያለማቋረጥ ይከሰታሉ, ከአካባቢያዊ ሁኔታዎች ጋር በማጣጣም. አንድ ሰው ቀስ በቀስ ያረጀዋል.

እርጅና እንደ እድሜ፣ ጤና፣ የግለሰብ ጀነቲካዊ ባህሪያት፣ የስራ ሁኔታዎች እና የአኗኗር ዘይቤ፣ የአካል ብቃት እና ባህሪ ላይ በመመርኮዝ በጊዜ እና በጥልቀት ለውጦች የሚለያይ ቀስ በቀስ ሂደት ነው። እርጅና የህይወት ዘመን ነው። እርጅና የሚጀምረው በአንጻራዊነት ቀደም ብሎ ሲሆን ብዙውን ጊዜ ለረጅም ጊዜ ሳይስተዋል ይቀራል. ቀድሞውኑ ከ 25-30 ዓመታት ውስጥ ለውጦች በሰውነት ውስጥ ቀስ ብለው ይጀምራሉ, ከ 50 ዓመት እድሜ ጀምሮ ቀድሞውኑ በግልጽ ይታያሉ.

የእንቅስቃሴዎች መጠን እና መጠን መቀነስ እና በእርጅና ጊዜ ውስጥ የሚታየው የጡንቻ እንቅስቃሴ መጠን መቀነስ በራሱ ፣ በኋለኛው የ ontogenesis ደረጃዎች ፣ ለአካል እርጅና እድገት አስተዋጽኦ ከሚያደርጉ ምክንያቶች ሰንሰለት ውስጥ አንዱ አገናኝ ሊሆን ይችላል።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መገደብ እና የጡንቻ እንቅስቃሴ መጠን መቀነስ በጣም በፍጥነት በእርጅና አካል ውስጥ ያሉ ብዙ ተግባራቶቹን ከባድ መበታተን ያስከትላል።

እርጅና ያለው ፍጡር የተወሰነ አቅም ያለው ክምችት ያለው አካል ሆኖ ሊገለጽ ይችላል፣ እንደ አንድ አካል ምንም እንኳን የተወሰነ የቁጥጥር እና የማካካሻ ማስተካከያ አቅርቦት ቢኖረውም ፣ ከወጣት አካል ጋር ሲወዳደር ፍጽምና የጎደለው ነው። ይህ የተግባር ችሎታዎች ውሱንነት ነው፣ የሚታወቀው የአዛውንት አካል የመላመድ ምላሾች አለፍጽምና ነው የማያቋርጥ ተጽእኖ ለእሱ አስፈላጊ እና አስፈላጊ የሚያደርገው፣ የቁጥጥር እና የመላመድ መሳሪያዎቹን በማሰልጠን።

ንቁ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች በዕድሜ የገፉ ሰዎች የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ስርዓትን ብቻ ሳይሆን ተግባራዊ ችሎታዎችን ያስፋፋሉ. በተመሳሳይ ጊዜ የውጭ መተንፈሻ መሳሪያው የእንቅስቃሴው ደረጃ ይጨምራል, እንደ ማስረጃው ደግሞ የሳንባዎች ወጥ የሆነ የአየር ማናፈሻ መጀመር ጊዜ ማጠር, ድብቅ የመተንፈስ ችግር ምልክቶች, ወዘተ.

ማጠቃለያ: የቡድን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክፍሎችን የሚያጠቃልለው ንቁ የሆነ የሞተር አሠራር ጤናን, አፈፃፀምን እና ረጅም ዕድሜን ለመጠበቅ ዋናው ወሳኝ ነገር ነው.

ጤናን ለማጠናከር እና ለመጠበቅ የአካላዊ ባህል እና ስፖርት ሚና

የአካላዊ ባህል ዋና ዋና ነገሮች አካላዊ ልምምዶች፣ ውስብስቦቻቸው እና ውድድሮች፣ እንዲሁም የሰውነት ማጠንከሪያ፣ የስራ እና የቤተሰብ ንፅህና እና ሌሎችም ናቸው። እነዚህን መልመጃዎች በመቆጣጠር እና በንቃት በመጠቀም አንድ ሰው የአካል ሁኔታውን እና ዝግጁነቱን ያሻሽላል ፣ እሱ በአጠቃላይ ይሻሻላል።

አካላዊ ባህል በሰውነት ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል, ያጠናክራል እና ያበሳጫል. ስለዚህ, ወጣቱን ትውልድ ለሕይወት ታዘጋጃለች. በክፍሎች እርዳታ የሰውነት አካላዊ ሁኔታ ተስማሚ የሆነ እድገት ይረጋገጣል, ሥነ ምግባራዊ እና አካላዊ ባህሪያት ይፈጠራሉ እና ይንከባከባሉ. እነዚህ ሁሉ ጥራቶች በማንኛውም የሥራ መስክ ለወደፊቱ ስፔሻሊስቶች አስፈላጊ ናቸው. የሚያስፈልገው ሥር ነቀል ለውጥ በሰዎች ለሥጋዊ ባህል ያላቸው አመለካከት፣ ለሕዝብ እና ለእያንዳንዱ ሰው በግለሰብ ደረጃ ዋጋ እንዳለው መረዳት ነው። በወጣቱ ትውልድ አካላዊ ትምህርት እና ትምህርት ውስጥ ዋናው ነገር የአንድን ሰው ጤና በቋሚነት ለመንከባከብ ፍላጎት እና ተነሳሽነት በአእምሮ ውስጥ መፈጠር እና ማጠናከሪያ መሆን አለበት። ይህ አደረጃጀት ዓላማ ያለው እና በጥልቅ ዕውቀት ላይ የተመሰረተ መሆን አለበት። እርግጥ ነው፣ ህብረተሰባችን ወጣቱ ትውልድ በአካል እንዲዳብር፣ ጤናማ እና ደስተኛ እንዲሆን ፍላጎት አለው። ጤና የእያንዳንዱ ግለሰብ ዋና መሰረት ሲሆን ጤናማ ወጣት ደግሞ የህብረተሰባችን፣ የግዛታችን መሰረት ነው።

መደምደሚያ

ሙሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ዋና አካል ነው ፣ በሁሉም የሰው ሕይወት ፣ በሙያዊ ፣ በዕለት ተዕለት ፣ በመዝናኛ እና በሌሎች የህይወቱ ገጽታዎች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል።

እንቅስቃሴ የሰው አካል ተፈጥሯዊ ፍላጎት ነው. የማካካሻ እና የመላመድ ዘዴዎችን የሚያንቀሳቅሱ እንቅስቃሴዎች ናቸው, የሰውነትን የተግባር ችሎታዎች ያሰፋሉ, የሰውን ደህንነት የሚያሻሽሉ እና ለብዙ የሰው ልጅ በሽታዎች መከላከል አስፈላጊ ናቸው.

የአንድ ሰው የጄኔቲክ ፕሮግራም በጊዜ ሂደት ሙሉ እድገት የሚወሰነው በሞተር እንቅስቃሴው በቂ ደረጃ ላይ ነው.

የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መገደብ በሰውነት ውስጥ ወደ ተግባራዊ እና morphological ለውጦች እና የህይወት ዘመን መቀነስ ያስከትላል.

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለልጁ ተስማሚ እድገት አስተዋጽኦ ያደርጋል-አካላዊ እና አእምሯዊ እድገትን ይነካል ፣ ጤናን ያጠናክራል ፣ በልጁ እድገት ውስጥ የአእምሮ እድገት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል እና በቀጣዮቹ የህይወት ጊዜያት ውስጥ ከፍተኛ አፈፃፀምን ያረጋግጣል ።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ, መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ስፖርቶች ለጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ቅድመ ሁኔታ ናቸው.

መጽሃፍ ቅዱስ፡

ዌይነር፣ ኢ.ኤን. ቫሎሎጂ [ጽሑፍ] / ኢ.ኤን. ዌይነር፡ ለዩኒቨርሲቲዎች የመማሪያ መጽሐፍ። - ኤም: ፍሊንታ: ናውካ, 2001. - 416. ISBN 5-02-013095-8

Vilensky, M. Ya., Zaitsev, A.I., Ilyinich, V.I., ወዘተ የተማሪ አካላዊ ባህል [ጽሑፍ] / Ed. ቪ.አይ.ኢሊኒች፡- ለዩኒቨርሲቲዎች የመማሪያ መጽሐፍ። - M.: ጋርዳሪኪ, 2002. - 448 p.: የታመመ. ISBN 5-8297-0010-7

Graevskaya, N.D., Dolmatova, T. I. የስፖርት ሕክምና: ትምህርቶች እና ተግባራዊ ክፍሎች ኮርስ [ጽሑፍ] / N. D. Graevskaya, T. I. Dolmatova: የመማሪያ መጽሐፍ. - ኤም.: የሶቪየት ስፖርት, 2004. - 360 p.: የታመመ. ISBN 5-85009-765-1

ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ [ጽሑፍ] / Comp. I.V. Rubtsova, T.V. Kubyshkina, E. V. Alatortseva, Ya.V. Gotovtseva: ለዩኒቨርሲቲዎች የትምህርት እና ዘዴያዊ መመሪያ. - Voronezh, 2007. - 23 p.

አካላዊ ባህል [ጽሑፍ] / Ed. V. D. Dashinorboeva: የከፍተኛ ትምህርት ተቋማት ተማሪዎች የመማሪያ መጽሐፍ, 2 ኛ እትም, ተሻሽሏል - Ulan - Ude: VSGTU ማተሚያ ቤት, 2007. - 229 p. ISBN 5-89230-249-0

Kholodov, Zh.K., Kuznetsov, V. S. የአካል ማጎልመሻ ትምህርት እና ስፖርት ንድፈ ሃሳብ እና ዘዴ (ጽሑፍ) / Zh.K. Kholodov, V.S. Kuznetsov: የመማሪያ መጽሀፍ. ለተማሪዎች እርዳታ ከፍ ያለ የመማሪያ መጽሐፍ ማቋቋሚያዎች. - 2 ኛ እትም ፣ ራዕይ. እና ተጨማሪ - ኤም.: አካዳሚ, 2003. - 480 p. ISBN 5-7695-0853-1

የአንድ ሰው የጄኔቲክ ፕሮግራም በጊዜ ሂደት ሙሉ እድገት የሚወሰነው በሞተር እንቅስቃሴው በቂ ደረጃ ላይ ነው. ይህ ሁኔታ ከተፀነሰበት ጊዜ ጀምሮ እራሱን ያሳያል.

በእንስሳት ዓለም (በቀደሙት እና ከዚያ በኋላ ባሉት ቅድመ አያቶቻችን እንደነበረው) ሴቷ ከማዳበሪያ በኋላ ያለው የአኗኗር ዘይቤ ትንሽ ይቀየራል ፣ ምክንያቱም አሁንም በሕይወት ለመትረፍ መዋጋት አለባት ፣ አደጋን በማስወገድ ፣ ምግብ በማግኘት ፣ የሙቀት መጠኑን ለመጠበቅ መታገል ... ከዚህም በላይ በሰውነቷ ክብደት መጨመር ምክንያት በሰውነቷ ላይ ያሉ ተግባራዊ ፍላጎቶች ይጨምራሉ። በሚሊዮን ለሚቆጠሩ ዓመታት የዝግመተ ለውጥ ሂደት የቀጠለው ይህ ሁኔታ በእንስሳት የጄኔቲክ ዘዴዎች ውስጥ ሥር ሰድዷል። እነዚህ ዘዴዎች በሰዎች ውስጥ በመሠረቱ ተለውጠዋል ብሎ ማሰብ አስቸጋሪ ነው. በተጨማሪም ፣ በምድር ላይ ባለው አብዛኛው ሕልውና ፣ ነፍሰ ጡር ሴት ትክክለኛ ንቁ የአኗኗር ዘይቤን እንድትመራ ተገድዳለች። ሆኖም ፣ በመቀጠል ፣ የማህበራዊ መርህ መገለጫዎች እየጨመረ በመምጣቱ አንድ ሰው ቀስ በቀስ ለሴቷ ብቻ ሳይሆን ለቤተሰቡ እና ለህብረተሰቡ ለመውለድ ሃላፊነት ያለው የኃላፊነት አመለካከት ፈጠረ። በዚህ ረገድ ነፍሰ ጡር ሴት የአምልኮ ሥርዓት መፈጠር ጀመረ. ይህ በተለይ በግልጽ የተገለጠው የሕይወት አፋጣኝ እድሎች ለእሷ ለመተንበይ አስቸጋሪ በሆኑባቸው ሁኔታዎች ውስጥ ነው-በከባድ ሥራ እና በምግብ እጥረት ፣ የወደፊት እናት መቼ ማረፍ እንደምትችል ፣ መቼ መመገብ እንደምትችል አይታወቅም ነበር ። እንደገና። ለዚህም ነው ቤተሰቡ በእነዚህ ሁኔታዎች ውስጥ ለእሷ አካላዊ እረፍት እና ምግብ በአንጻራዊ ሁኔታ ምቹ ሁኔታዎችን ለመፍጠር ሞክሯል. ነገር ግን ይህ በፅንሱ እድገት ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል ተብሎ የማይታሰብ ነው ፣ ምክንያቱም ነፍሰ ጡር ሴት አሁንም ብዙ መሥራት ስላለባት እና አንዳንድ ጊዜ በረሃብ እንድትሰቃይ ትገደዳለች።

በዘመናዊው ዓለም ሁኔታው ​​ተለውጧል. አሁን በሰለጠኑ አገሮች ከባድ የጉልበት ሥራ የተወሰኑ ሙያዎች (በአብዛኛው ወንድ) ብቻ ሆኖ ቆይቷል፣ እና የተመጣጠነ ምግብ መመገብ አንገብጋቢ ችግር ሆኖ ቆይቷል። በአገራችን ነፍሰ ጡር ሴት በህጋዊ መንገድ በማህበራዊ እና አካላዊ ግንኙነቶች ውስጥ በርካታ ጥቅሞችን ታገኛለች, ይህም ጤናማ ልጅ ለመውለድ እንድትዘጋጅ ሊረዳት ይገባል. ይሁን እንጂ ብዙውን ጊዜ (በቤተሰብ ውስጥ ለእሷ ያለውን የዋህ አመለካከት ከግምት ውስጥ በማስገባት) ለፅንሱ እድገት ተስማሚ ሁኔታዎችን ለማረጋገጥ በዝግመተ ለውጥ የተፈጠሩት ዘዴዎች ሙሉ በሙሉ ችላ ይባላሉ, እና ሴትየዋ አካላዊ ገደቦችን እና ከልክ ያለፈ ደስታን ብቻ ትከተላለች. . የዝግመተ ለውጥ ቅድመ-ሁኔታዎች, ቀደም ሲል እንደተገለፀው, ነፍሰ ጡር ሴት ያለማቋረጥ ለመዳን መታገል ያስፈልገዋል. ለዚያም ነው, ለምሳሌ, ለጽንሱ መደበኛ እድገት, ነፍሰ ጡር ሴት በደም ውስጥ ያለው ንጥረ ነገር መጠን መቀነስ በየጊዜው መከሰት አለበት, ከረሃብ የፊዚዮሎጂ መስፈርት ጋር የሚጣጣም, እና ኦክሲጅን, ባህሪይ, ለምሳሌ, ኃይለኛ የጡንቻ ሥራ. በትክክል ውጥረት፡ በነፍሰ ጡር ሴት ደም ውስጥ ያለው የኦክስጂን ይዘት ከጊዜ ወደ ጊዜ አንድ ሰው በ Chomolungma ከፍታ ላይ ከሚኖረው ቆይታ ጋር የሚዛመድ ደረጃ ላይ መውደቅ አለበት! ለምንድነው እነዚህ መስፈርቶች ለፅንሱ መደበኛ እድገት አስፈላጊ የሆኑት? በኦክስጂን እና በንጥረ-ምግብ እጥረት ሁኔታዎች ውስጥ እንቅስቃሴን ማሳየት እና መንቀሳቀስ ይጀምራል (በእናቶች ዘንድ የታወቀ እውነታ)። በዚህ ሁኔታ የፅንሱ የደም ዝውውር እየተጠናከረ ይሄዳል ፣ በእምብርት ገመድ ውስጥ ያለው የደም ፍሰት ይጨምራል ፣ እና የፅንስ ደም በእረፍቱ ውስጥ በአንድ ክፍል ውስጥ ይፈስሳል ። በተፈጥሮ, ይህ ወሳኝ እንቅስቃሴን እና እድገትን ለማረጋገጥ አስፈላጊ የሆኑትን ከፍተኛ መጠን ያላቸውን ንጥረ ነገሮች እንዲቀበል ያስችለዋል. ይህ የፅንስ እንቅስቃሴ መጨመር በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት እና በምግብ ረጅም እረፍት ጊዜ ውስጥ ይታያል. ስለዚህ, ምልከታዎች እንደሚያሳዩት የእናቲቱ ጣፋጭ ምሳ ከ 1.5-2 ሰአታት በኋላ, ፅንሱ በሰዓት 3-4 እንቅስቃሴዎችን ብቻ ያደርጋል, እና ከ 10 ሰአታት ምግብ መከልከል - 50-90!

ሌላው ሁኔታ ትኩረት ሊሰጠው ይገባል. በእርግዝና ወቅት በሞተር እንቅስቃሴ ከምትንቀሳቀስ እናት የተወለደ ልጅ በሞተሯ ሰነፍ ከሆነች እናት ይልቅ የሁኔታዊ ማነቃቂያ ጥምረት እና ሁኔታዊ ባልሆነ ማጠናከሪያ ጥቂት ድግግሞሾች (conditioned reflexes) እንደሚፈጥር ጥናቶች አረጋግጠዋል። ይህ የሆነበት ምክንያት በፅንስ እንቅስቃሴ ወቅት በጡንቻዎች እና በመገጣጠሚያ-ጅማት መሳሪያዎች ውስጥ የተካተቱት ፕሮፕረዮሴፕተሮች ወደ አንጎል ኃይለኛ የግንዛቤ ፍሰት ይልካሉ ፣ ይህም የፅንስ አንጎል እድገትን ያበረታታል።

1. የመዝናኛ እንቅስቃሴዎች.ይህ በተለይ በወሊድ ጊዜ አንዲት ሴት ኃይለኛ የጡንቻ ውጥረት ያጋጥማታል, ይህም መደበኛውን የጉልበት ሥራ የሚያወሳስብ እና ከባድ ሕመም ስለሚያስከትል በጣም አስፈላጊ ነው. ለዚህም ነው እንደዚህ አይነት ልምምዶች በተለይም ከሳይኮሬጉላቶሪ ስልጠና እና የአተነፋፈስ ልምምዶች ጋር በማጣመር ምጥ ላይ ያለች ሴት በፍቃደኝነት ጥረት ከልክ ያለፈ የስነ-ልቦና ጭንቀትን እንድታስወግድ ያስችላታል።

2. የመተንፈስ ልምምዶች የመተንፈስ ችግርን እና የአተነፋፈስ እንቅስቃሴዎችን እገዳዎች ለማስወገድ ያስችሎታል, ይህም የተስፋፋው ማህፀን ድያፍራም ከፍ ያደርገዋል. በፈቃደኝነት ዳይፍራግማቲክ መተንፈስ ("የሆድ መተንፈስ") የአየር ማናፈሻን በታችኛው የሳንባ ክፍሎች ውስጥ ለማግበር ይረዳል እና በተመሳሳይ ጊዜ የማሕፀን ማሸት ይሠራል።

3. የጂምናስቲክ ልምምዶች የሂፕ መገጣጠሚያዎችን እንቅስቃሴ ለማሳደግ ፣የዳሌ እና የፔሪንየም ለስላሳ ሕብረ ሕዋሳትን ለማጠናከር እና የመለጠጥ ችሎታን ለመጨመር እና የኋላ እና እግሮችን ጡንቻዎች ለማጠንከር አስፈላጊ ናቸው ። ከእሽት እና ከእግር ፣ የእግር ጡንቻዎች እና ጭኖች ራስን ማሸት ጋር በማጣመር ይህ በአንድ በኩል ፣የወሊድ መደበኛው ሂደት የተመካበትን የእነዚያን ጡንቻዎች እና መገጣጠሚያዎች ጥሩ ሁኔታ ለመጠበቅ ይረዳል ፣ በሌላ በኩል ፣ በወሊድ ምክንያት የሚከሰቱ ተደጋጋሚ ችግሮች እንዳይከሰቱ ይከላከላል ። በአከርካሪ አጥንት ላይ የሚደረጉ ልምምዶች ተንቀሳቃሽነቱን ከመጠበቅ በተጨማሪ በወጣት እናት ውስጥ የወተት ምርትን ያበረታታሉ.

4. የብስክሌት ተፈጥሮ የረጅም ጊዜ ዝቅተኛ ጥንካሬ ልምምዶች (መራመድ ፣ ስኪንግ ፣ በእርግዝና የመጀመሪያ ደረጃዎች - መሮጥ ፣ ብስክሌት መንዳት) የሰውነትን የህይወት ድጋፍ ስርዓቶች በተለይም የልብና የደም ቧንቧ ፣ የመተንፈሻ አካላት እና ማዕከላዊ የነርቭ ሥርዓት ሥራን ያረጋግጣሉ ። መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ለማስወገድ እና ሜታቦሊዝምን መደበኛ ለማድረግ ይረዳሉ። ከሁሉም የብስክሌት ልምምዶች ውስጥ መዋኘት በተለይ ለነፍሰ ጡር ሴት የሚመከር ሲሆን ይህም ለልብና የደም ሥር (cardiovascular system) እንቅስቃሴ፣ ለጡንቻ መዝናናት እና ለሙቀት መቆጣጠሪያ ስልጠና ምቹ ሁኔታዎችን ይፈጥራል። በዚህ ቡድን ውስጥ ያሉ ልምምዶች ኤሮቢክ ሁነታ ተብሎ በሚጠራው (በ 100-140 የልብ ምት በደቂቃ) መከናወን እንዳለባቸው እና የቆይታ ጊዜያቸው ወደ 30-40 ደቂቃዎች መጨመር እንዳለበት ልብ ሊባል ይገባል.

በእርግዝና ወቅት ብዙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ከማድረግ መቆጠብ አስፈላጊ ነው, በተለይም በድንገት የሰውነት መንቀጥቀጥ (ኃይለኛ ሩጫ, ቅርጫት ኳስ, ቮሊቦል, ወዘተ) እና የሆድ ውስጥ ግፊት መጨመር (የጥንካሬ ልምምድ). በተለይም በኋለኞቹ ደረጃዎች እና በተወሳሰቡ እርግዝናዎች, እንዲሁም በወር አበባ ጊዜያት ሴትየዋ ከመፀነሱ በፊት የወር አበባ በነበረበት ወቅት ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት.

አንዲት ነፍሰ ጡር ሴት ከመውለዷ በፊት ባሉት 3 ወራት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ከሚያደርጉት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ውስጥ ዋና ዋና (ከተጠማቂ ንጥረ ነገሮች ጋር) ፣ በእግር መራመድ ፣ በበረዶ መንሸራተት ፣ በአተነፋፈስ ላይ ትኩረት በማድረግ የአተነፋፈስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እና የእግር ፣ የፔሪንየም እና የዳሌው ጡንቻዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ሊያካትት ይችላል ። ወለል. እንደሚታየው የጠዋት ልምምዶች ከተጠቀሱት መድሃኒቶች ጋር በማጣመር ነፍሰ ጡር ሴት በሰውነቷም ሆነ በተወለደ ሕፃን ጥሩ ሁኔታ ወደ መውለድ ለመቅረብ በቂ ይሆናል.

ለአራስ ልጅ (እስከ አንድ ወር ድረስ) የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለመደበኛ እድገትና እድገት ቅድመ ሁኔታ ነው. ሆኖም ግን, በፊዚዮሎጂያዊ ውጥረት ገደብ ውስጥ እራሱን ማሳየት አለበት, ማለትም, ለባዮሎጂካል ማነቃቂያዎች ምላሽ. ለአንድ ሕፃን, እንደዚህ አይነት ቁጣዎች ቀዝቃዛ እና ረሃብ ናቸው. የሙቀት መጠንን ለመጠበቅ የሚደረገው ትግል በጡንቻዎች መጨመር እና በእንቅስቃሴዎች ብዛት መጨመር ነው. በተመሳሳይ ጊዜ የሥልጠና አንድ ዓይነት የአሠራር ስርዓቶች ይከሰታል-የልብ ምት ይጨምራል (ይህ በተለይ ለፊዚዮሎጂ ያልበሰለ ልጅ ፣ በሚቀንስበት) ፣ የመተንፈሻ አካላት ፍጥነት ይጨምራል ፣ የአዘኔታ ማዕከሎች መነቃቃት ይጨምራል። የነርቭ ስርዓት ይጨምራል, የደም ዝውውር ይንቀሳቀሳል (በተለይ የሙቀት መቆጣጠሪያን ለማሻሻል በጣም አስፈላጊ ነው - የደም ፍሰት በቆዳው ላይ ይጨምራል, በዚህ ምክንያት በመጀመሪያ ወደ ቢጫነት ይለወጣል ከዚያም ወደ ቀይ ይለወጣል), ወዘተ. በቀን 3-4 ጊዜ ቀዝቃዛ የቧንቧ ውሃ በልጁ ላይ ለማፍሰስ ይመከራል, እና ይህ በሁለቱም ፊዚዮሎጂ የጎለመሱ እና ያልበሰሉ ልጆች ጥሩ ውጤት ያስገኛል.

ልጆችን ማጨብጨብ ብዙ የእድገታቸውን እና የእድገታቸውን ገፅታዎች ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል። ስለዚህ በተቆነጠጡ ቲሹዎች ውስጥ ያለው የደም ዝውውር ይስተጓጎላል በዚህም ምክንያት የደም ዝውውር ወደ ላዩን ወደተቀመጡት (ቆዳ፣ ጡንቻዎች) ይስተጓጎላል እና በእነሱ ውስጥ መቀዛቀዝ ይከሰታል። መንቀሳቀስ አለመቻሉ ህፃኑ የሙቀት መጠኑን እንዲዋጋ አይፈቅድም, እና በዚህ ሁኔታ, ወላጆች ለሙቀት ምቾት ሁኔታዎችን መፍጠር አለባቸው, የልጁ የሙቀት ምጣኔ በከፍተኛ የውጭ ሙቀት እና ሙቅ የውስጥ ልብሶች ምክንያት - ወደ መጀመሪያው በጣም ከባድ እርምጃ. መቋረጥ, የሙቀት መቆጣጠሪያ ዘዴዎችን ማሰናከል. በተጨማሪም, ዘና ያለ ጡንቻዎች ተቀባይ ግፊቶችን አይራቡም, ይህም ለማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ብስለት እና መሻሻል አስፈላጊ ሁኔታ ነው. በመጨረሻም ፣ swaddling ፣ የሕፃናት የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እንደሚሉት ፣ በሕትመት ዘዴ ፣ “የነፃነት ደመ ነፍስን” ያጠባል እና አንድን ሰው የመገዛት ሥነ-ልቦናን ያሰርሳል።

ልጅነት (እስከ አንድ አመት) ከሁሉም የሰው ልጅ ህይወት ውስጥ, በሁሉም መዋቅራዊ እና ተግባራዊ ስርዓቶች በጣም ፈጣን እድገት ይታወቃል. በህይወት የመጀመሪያ አመት ውስጥ የአንድ ልጅ የሰውነት ተግባራት እድገት, እንቅስቃሴ እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው. የሕፃኑ እንቅስቃሴ, ከመጠን በላይ የመልሶ ማገገሚያ ምክንያት, ከተወለደ በኋላ የእድገቱን እና የእድገቱን ሂደቶች ይወስናል. በማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ንቁ ተሳትፎ የሚካሄደው እንቅስቃሴ ህፃኑ ከውጭው አካባቢ ጋር ያለውን ግንኙነት እንዲቀጥል ይረዳል, የአንጎልን እድገት እና የጅምላ መጨመርን ያበረታታል, ስለዚህም የመረጃ አቅም. ስለዚህ, የጀርመን ሳይንቲስቶች እንደሚሉት, በህይወት የመጀመሪያ አመት ውስጥ ለመዋኘት የተማሩት ሁሉም 750 የሙኒክ ህጻናት ከሌሎች ልጆች የበለጠ ከፍተኛ የአእምሮ እድገት አላቸው. እና በተገላቢጦሽ: በከባድ የወሊድ ሕመም የሚሠቃዩ ሕፃናት - ሴሬብራል ፓልሲ - የተለያዩ የሞተር እንቅስቃሴ ውስንነት ደረጃዎች ብቻ ሳይሆን ስሜታዊ, አእምሮአዊ እና አእምሮአዊ ዝግመት ናቸው. እና ለዚህ ማብራሪያ አለ. አንድ አዋቂ ሰው እስከ 80% የሚደርሰውን መረጃ በእይታ መሳሪያ በኩል ከተቀበለ ህጻን እስከ 90% የሚደርሰው ከፕሮፕረዮሴፕተሮች (በጡንቻኮስክሌትታል ሲስተም ውስጥ የተካተተ) እና ከቆዳ መቀበያ መቀበያ ነው። ያም ማለት አንድ ልጅ በተንቀሳቀሰ ቁጥር አንጎሉ የበለጠ እያደገ ይሄዳል.

ከላይ ያሉት ሁሉ ለልጁ እንቅስቃሴዎች ተስማሚ ሁኔታዎችን መፍጠር አስፈላጊ መሆኑን ለመረዳት ያስችላሉ. ይህ በመጀመሪያዎቹ 2-3 ዓመታት ውስጥ የልጁ ገለልተኛ የሞተር እንቅስቃሴ ቀስ በቀስ እየጨመረ በመምጣቱ አመቻችቷል.

እንቅስቃሴው ለአንድ ልጅ ነው (ይሁን እንጂ ለአዋቂዎች ተመሳሳይ መሆን አለበት) የሰውነት ሙቀትን ለመጠበቅ ዋና መንገዶች. እውነታው ግን የሰው ጡንቻዎች ወደ እንቅስቃሴ ሳይሆን ወደ ሙቀት ከሚመነጨው ሃይል እስከ 80% የሚቀይሩት እና የጡንቻዎች ቅንጅት በተቀነሰ መጠን እና የጡንቻ ንጥረነገሮች የበለጠ እየጨመረ በሄደ መጠን ጉልበቱ ወደ ሙቀት ይለወጣል. ሙቀት (በተለይ, ከ መንቀጥቀጥ ጋር - ምክንያት የጡንቻ ፋይበር contractions መካከል መለያየት ምክንያት, ይህ ዋጋ 100% ቀርቧል). ለዚህም ነው በጨቅላ ህጻን ውስጥ, በጡንቻዎች የተቀናጀ ሥራ በጣም ዝቅተኛ በሆነበት, የጡንቻ ሙቀት ማመንጨት የሙቀት መረጋጋትን ለማረጋገጥ ዋናው ሁኔታ ነው. የኋለኛው ሊሆን የሚችለው የልጁ የጡንቻ ቃና እና የመንቀሳቀስ ችሎታ በአሁኑ ጊዜ ከሚገኝበት የሙቀት ሁኔታ ጋር የሚስማማ ከሆነ ብቻ ነው።

ለአራስ ሕፃናት የአካል ማጎልመሻ ትምህርት ዋና ዘዴዎች በጄኔቲክ የተወሰነ የሞተር እንቅስቃሴን የሚተገብሩ የራሱ እንቅስቃሴዎች ናቸው. እርግጥ ነው, ይህ ሁኔታ ቀደም ብሎ ከተነጋገረው ጥብቅ ስዋድዲንግ ጋር አይጣጣምም. ለወላጆች, የሕፃን የአካል ማጎልመሻ ዘዴዎችን ለመፈለግ ዋናው መስፈርት የሕፃኑ ጡንቻ ቃና ውስጣዊ ስሜቶች እና ባህሪያት መሆን አለበት.

በህይወት የመጀመሪያ አመት ውስጥ ህጻን የሞተር ክህሎቶችን ለማዳበር በህፃናት ህክምና ውስጥ ያሉት ነባር መመዘኛዎች የእሱን ትክክለኛ ችሎታዎች አያንፀባርቁም ፣ የእሱ ግንዛቤ ሊጣጣር የሚገባውን ነገር ግን አሁን ያለውን ሁኔታ ይግለጹ ፣ በ ውስጥ ያሉ ሁኔታዎች ባለመኖራቸው ተለይቶ ይታወቃል። ሕፃን ሙሉ ድንገተኛ የሞተር እንቅስቃሴ። ይህ ጉዳይ ከፍተኛ ትኩረት በሚሰጥባቸው ቤተሰቦች ውስጥ በጨቅላ ሕፃናት ውስጥ የሞተር ተግባራት እድገት ላይ የተለያዩ መረጃዎችን መሠረት በማድረግ የሚከተሉትን መመዘኛዎች ማቅረብ ይቻላል ።

በህይወት የመጀመሪያ አመት ልጅ የሞተር ተግባራት እድገት

የሞተር ተግባር	የዕድሜ ደረጃዎች (ወራቶች)
	ኦፊሴላዊ
አገጭን ከፍ ያደርጋል
ደረትን ከፍ ያደርገዋል
ለአንድ ዕቃ ይደርሳል
ከድጋፍ ጋር ተቀምጧል		የተከለከለ
እቃዎችን ይይዛል
ያለ ድጋፍ ተቀምጧል
ያለ እርዳታ ተቀምጧል
ከድጋፍ ጋር ዋጋ ያለው		የተከለከለ
ሆዱ ላይ እየተሳበ
በአራቱም እግሮች ላይ እየተሳቡ
ድጋፍን አጥብቆ ይራመዳል
ያለ ድጋፍ ይራመዳል

የሞተር ተግባራትን ለማዳበር የታቀደው የጊዜ ገደብ መተግበር ህፃኑ ከተወለደበት ጊዜ ጀምሮ የመንቀሳቀስ ነጻነት እንዲሰጠው የግዴታ ሁኔታን ይጠይቃል, በመጀመሪያ ጭንቅላቱን ከማንሳት, ከዚያም መዞር, መቀመጥ, መቆም, መውጣት. የቤት እቃዎችን በመያዝ, ወዘተ. ከዚያም ከእነዚህ ተግባራት ውስጥ የመጨረሻው - መራመድ - ለእሱ የአካላዊ እድገቱ ተፈጥሯዊ ቀጣይ ይሆናል - እሱ አስቀድሞ በተግባር ዝግጁ የሆነበት ቀጣይ ነው. ስለ “ጠማማ እግሮች” የዶክተሮች ስጋቶች የሚሠሩት ለስታቲስቲክስ ሁኔታዎች ብቻ ነው ፣ ህፃኑ የመንቀሳቀስ ነፃነት ውስን ከሆነ (ለምሳሌ ፣ በታዋቂው playpens) ለረጅም ጊዜ በቆመበት ቦታ ላይ ነው ። በአጥንቶች ላይ ያለው ቀጥ ያለ ጭነት (በተለይም ፣ በታችኛው እጆችና እግሮች ላይ ባሉት የመለጠጥ ችሎታዎች ላይ) በእግር በሚራመዱበት ጊዜ የሚከሰተው የእግሮች ጡንቻዎች ተገቢ ሥራ (ማለትም ፣ ስልጠና) ጋር አብሮ አይሄድም። በአጠቃላይ ፣ ከተቻለ ፣ በልጁ ላይ ያለውን የማይለዋወጥ ጭነት በጊዜ እና በሁኔታዎች መገደብ አስፈላጊ ነው (መቀመጥ እና መቆምን ጨምሮ - ለዚያም ነው ጠረጴዛው የልጁን አቀማመጥ “ከድጋፍ ጋር ተቀምጦ” እና “መቆምን ጨምሮ) ተቃራኒዎችን የያዘው ለዚህ ነው ። ከድጋፍ ጋር)። የሕፃን እጆች እንቅስቃሴን ማነቃቃት ልዩ ትኩረት ሊሰጠው ይገባል. በሰዎች ውስጥ የእነዚህን እንቅስቃሴዎች ስውር ልዩነት ከግምት ውስጥ በማስገባት ህፃኑ ብዙውን ጊዜ ዓለምን የሚማረው በመገጣጠሚያ-ጅማት መሳሪያ ፣ ሙቀት ፣ ንክኪ እና ሌሎች ጡንቻዎች ውስጥ ያለውን ውጥረት መጠን በመተንተን በገዛ እጃቸው እንደሆነ መገመት ይቻላል ። ተቀባዮች. በተጨማሪም እንደነዚህ ያሉት ኃይለኛ እና የማያቋርጥ ግፊቶች የማዕከላዊውን የነርቭ ሥርዓት እድገት ያበረታታሉ.

በማህፀን ውስጥ ያለው የፅንሱ እድገት በውሃ ውስጥ በሚገኝ አካባቢ ውስጥ ይከናወናል, ስለዚህ አንድ ልጅ ያለ ቅድመ ሁኔታ የመዋኛ ነጸብራቅ መወለዱ ምንም አያስደንቅም. ይህ ሪፍሌክስ በህይወት የመጀመሪያዎቹ 3-4 ወራት ውስጥ ካልተጠናከረ ቀስ በቀስ ይጠፋል. አዲስ በተወለደ ሕፃን ውስጥ በተፈጥሮ ውስጥ የመዋኛ ምላሽ መኖሩ ሕፃናትን ወደ መዋኘት መጀመሪያ ለማስተዋወቅ ምቹ እድሎችን ይፈጥራል ፣ ይህም በራሱ ለእሱ ተፈጥሯዊ የመንቀሳቀስ ዘይቤ ይሆናል። በትክክለኛው ዘዴ መዋኘት ለልጁ አካላዊ እና አእምሯዊ እድገት እና ጤናን ለመጠበቅ እና ለማጠናከር እጅግ በጣም ውጤታማ ይሆናል ። በውሃ ውስጥ ያለው የሰውነቱ ክብደት ሲቀንስ ህፃኑ የድካም ምልክት ሳይታይበት ለረጅም ጊዜ ሊንቀሳቀስ ይችላል. በተመሳሳይ ጊዜ የንክኪ, ቀዝቃዛ እና የሞተር ተቀባይ ተቀባይ መበሳጨት ለማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት መዋቅራዊ እና ተግባራዊ ብስለት አስተዋጽኦ ያደርጋል. የውሃ ሙቀትን በችሎታ መቆጣጠር ለልጁ የሙቀት መቆጣጠሪያ ስልጠና ይሰጣል, ስለዚህ የሚዋኙ ህጻናት ለጉንፋን የመጋለጥ እድላቸው አነስተኛ ነው, አካላዊ ስራቸውን ያሻሽላሉ, ይረጋጋሉ እና ጥሩ እንቅልፍ ይተኛሉ. ከዚህም በላይ ልጆችን ወደ ስኩባ ዳይቪንግ ማላመድ ከአዋቂዎች የበለጠ ቀላል ነው, ምክንያቱም ለከፍተኛ የጂሊኮቲክ ኮርስ ምስጋና ይግባቸው, ማለትም, ያለ ኦክስጅን የሚከሰቱ ሂደቶች. ተፈጥሯዊ እንቅስቃሴ እና መዋኘት የሚካሄድበት አካባቢ በልጁ ጤና, አካላዊ እና አእምሮአዊ እድገት ላይ በጣም ጠቃሚ ተጽእኖ አለው. ስለዚህ ፣ በህይወት የመጀመሪያ አመት ውስጥ ያሉ የመዋኛ ልጆች ከ 7-8 ወር በእግር መሄድ እንደሚጀምሩ ፣ ከማይዋኙ ጓደኞቻቸው 3.5-4 ጊዜ ያነሰ መታመም እና በቃላት ውስጥ በ 3-4 ጊዜ እንደሚበልጡ ታይቷል ።

በመጨረሻ የልጅነት ዕድሜ (3 ዓመት)በአንድ ሰው ውስጥ የራስ-ሰር የነርቭ ሥርዓት ኒውክሊየስ ቃና ይመሰረታል ፣ ይህም በዋነኝነት የሜታቦሊዝም ተፈጥሮን እና የሰው ጤናን በእድገቱ በሁሉም ቀጣይ የእድሜ ወቅቶች ውስጥ ይወስናል። ይህ ሁኔታ በጭንቀት ወቅት በሚፈጠሩት የሆርሞኖች ሬሾ ላይ የተመሰረተ ነው, ይህ ደግሞ በራስ-ሰር የነርቭ ስርዓት በሁለት ክፍሎች መካከል ባለው ግንኙነት ይወሰናል - ርህራሄ እና ፓራሳይምፓቲቲክ. የአዛኝ የነርቭ ሥርዓት የበላይነት ያላቸው ሰዎች - ሲምፓቶቶኒክ -ከፍ ያለ የሜታቦሊዝም ደረጃ አላቸው ፣ የበለጠ ስሜታዊ ፣ የበለጠ ስሜታዊ እና ለሁኔታው ፈጣን ምላሽ ይሰጣሉ ፣ በስፖርት ጨዋታዎች እና ማርሻል አርት ፣ በፍጥነት ጥንካሬ ስፖርቶች ውስጥ የተሻሉ ውጤቶችን ያሳያሉ። ቫጎቶኒክ፣የፓራሲምፓቴቲክ ዲፓርትመንት የበላይነት ባለበት ፣ በእረፍት እና በጭንቀት ውስጥ ባሉ የሜታብሊክ ሂደቶች የበለጠ ኢኮኖሚያዊ አካሄድ እና በራስ-ሰር ተግባራት የበለጠ የላቀ ቁጥጥር ተለይተው ይታወቃሉ። የቫጎቶኒክ ሰዎች ዘገምተኛ ባዮሎጂያዊ ሰዓት አላቸው, ስለዚህ, ሁሉም ሌሎች ነገሮች እኩል ናቸው, ረጅም ዕድሜ ይኖራሉ. በተጨማሪም ፣ ለሁኔታው የበለጠ በእርጋታ ምላሽ ይሰጣሉ ፣ ለረጅም ጊዜ ከባድ ሥራን ማከናወን ይችላሉ ፣ ስለሆነም ጽናትን እና ጽናትን የሚጠይቁ ስፖርቶችን ከፍተኛ ውጤቶችን ያሳያሉ።

ከልጁ አካላዊ ትምህርት አንጻር በሦስት ዓመት ዕድሜ ውስጥ የሚፈጠረውን የፓራ እና ርህራሄ የነርቭ ሥርዓት ማዕከላት ቃናዎች መካከል ያለው ግንኙነት በአብዛኛው የሚወሰነው በሁለት ምክንያቶች ነው-የልጁ ችሎታ. የመንቀሳቀስ ፍላጎቱን እና የስነ-አዕምሮውን ሁኔታ ሙሉ በሙሉ ለመገንዘብ. ህጻኑ በእንቅስቃሴ ላይ ያልተገደበ ከሆነ, ምቹ በሆነ የስነ-ልቦና አካባቢ ውስጥ ካደገ, ቫጎቶኒክ ይሆናል, አለበለዚያ - ሲምፓቶቶኒክ.

በቂ በሆነ የጡንቻ ጭነቶች ምክንያት, የሰውነት ጉልበት እምቅ መጨመር ብቻ ሳይሆን የፊዚዮሎጂ ተግባራቱን መቆጣጠር የበለጠ ፍጹም ይሆናል. በልጁ የልጅነት ዕድሜ ላይ ይህ በጣም እውነት ነው ፣ ምክንያቱም በልጁ ውስጥ ከተወለደ ጀምሮ ወሰን የለሽ እድሎችን ሙሉ በሙሉ እውን ለማድረግ ሁኔታዎች መፈጠር በሰው ልጅ ጤና እና የማሰብ ችሎታ ሁሉንም ቀጣይ ገጽታዎች የሚወስን ስለሆነ።

ህፃኑ ከመንቀሳቀስ ጋር የተያያዘ መረጃን በጣም ይማርካል. ይህ የሆነበት ምክንያት እጅግ በጣም ብዙ የአንጎል አወቃቀሮች በአንድ ዲግሪ ወይም በሌላ የዚህ ተግባር አደረጃጀት እና መገለጫ ሃላፊነት በመሆናቸው እና ከ 80% በላይ የሰውነት ክብደት በሞተር ሲስተም ላይ ይወርዳል ፣ ማለትም ፣ እንቅስቃሴ ራሱ። ለአንድ ልጅ የአንጎል እና የሰውነት በጄኔቲክ የተወሰነ ፍላጎቶችን ለማሟላት እድል ነው.

እንደሌሎች እንስሳት ሳይሆን፣ ሰዎች እንቅስቃሴን ማስተባበር እና ብዙ ቆይተው መራመድ ይጀምራሉ። ይህ በአካላዊ ብስለት (18-20 ዓመታት) ረዘም ላለ ጊዜ ብቻ ሳይሆን ከትክክለኛ አቀማመጥ እና ትንሽ የድጋፍ ቦታ ጋር የተያያዘ ሚዛን ለመጠበቅ በጣም ውስብስብ ሁኔታዎችም ጭምር ነው. ገና በለጋ የልጅነት ዕድሜ ላይ ላለ ልጅ, የአካል ማጎልመሻ ትምህርት ዋና ዘዴዎች ይቀራሉ ድንገተኛ የሞተር እንቅስቃሴ.ሆኖም ግን፣ ምልከታዎች እንደሚያሳዩት የእያንዳንዱ ህጻን እንቅስቃሴ በጣም ነጠላ እና ሁሉም የጡንቻ ቡድኖች በስራው ውስጥ አይደሉም። በተጨማሪም, በዚህ ዕድሜ ላይ በተሳሳተ መንገድ የተከናወኑ የሞተር ድርጊቶች በ stereotype ውስጥ የተስተካከሉ መሆናቸውን ግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልጋል, ይህም ተግባራዊ የጡንቻን አለመጣጣም, የጡንቻኮላክቶሌትስ ሥርዓትን መበላሸት እና ሌላው ቀርቶ በልማት ውስጥ ረብሻዎችን ሊያስከትል ይችላል. ራስን የማስተዳደር ስርዓቶች. ለዚህም ነው የልጁን ሞተር እንቅስቃሴ ለመቆጣጠር ብቻ ሳይሆን እሱን ለመርዳት, በስራው ውስጥ በደንብ ባልተሳተፉ የጡንቻ ቡድኖች ላይ ሸክሙን የሚያሟሉ አዳዲስ ልምዶችን ይምረጡ. ስለሆነም ህፃኑ ሰውነቱን የመቆጣጠር ችሎታ እያስተማረ በአንጻራዊ ሁኔታ በደንብ ባልተዳበረ የሆድ እና የጀርባ ጡንቻዎች ላይ ትኩረት መስጠት አለበት.

የልጁ አካላዊ ትምህርት ዋና ዘዴዎች መሆን አለባቸው ጨዋታ.ይህ የሆነበት ምክንያት ህጻኑ በእገዳ ሂደቶች ላይ (በተለይም ከውስጥ ውስጥ) የመነቃቃት ሂደቶች ጉልህ የሆነ የበላይነት ስላለው ነው። ስለዚህ ፣ በሞተር ማእከሎች ውስጥ በፍጥነት መከልከል ስለሚከሰት እና ህፃኑ ስለሚደክም ፣ ብቸኛ ሥራን ለረጅም ጊዜ ማከናወን አይችልም። በጨዋታው ውስጥ, ሁኔታው ​​ብዙውን ጊዜ እና በማይታወቅ ሁኔታ በሚለዋወጥበት, በማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ውስጥ የስሜታዊ-የመከላከያ ሂደቶች ሞዛይክ በየጊዜው እየተቀየረ ነው, እና ህጻኑ ለረጅም ጊዜ ሊንቀሳቀስ ይችላል. በጨዋታው ውስጥ, ህጻኑ እራሱን ይገነዘባል እና ይገለጣል. ጨዋታው ከአዋቂ ሰው ስራ እና ህይወት ጋር እኩል ነው ተብሎ ሊወሰድ ይችላል (ለዚያም ነው ልጆች "አባት እና እናት", "ዶክተር", ወዘተ መጫወት ይወዳሉ). ለአንድ ልጅ ይህ ልዩ የሕይወት እንቅስቃሴ ነው.

ገና በልጅነት ዕድሜ ላይ ያለ ልጅ ትንሽ የማይጫወት ወይም የማይጫወት ከሆነ, እራሱን የመንቀሳቀስ እድልን ከማሳጣት ብቻ ሳይሆን በአስተሳሰብ እድገት, በእንቅስቃሴዎች ቅንጅት, ወዘተ. የአካል ማጎልመሻ ትምህርቶችን ከልጁ ጋር በሚያደራጁበት ጊዜ ፣ ​​ህፃኑ ከሽማግሌዎች ግፊት ሳይደረግ በደስታ ለሚያከናውናቸው መልመጃዎች ምርጫ መሰጠት አለበት-ሁከት - ምንም ዓይነት ቢገለጽ - ህፃኑን ከክፍል ሊያዞር እና በዚህም ውስጥ ሊሰርጽ ይችላል ። ለእድሜ ልክ አካላዊ እንቅስቃሴ ጥላቻ። በሌላ በኩል ፣ አንድ ሕፃን ራሱ አንድ ነገር ማድረግ ከፈለገ ፣ ሕፃናት በጣም ጥሩ የመከላከል ዘዴ ስላላቸው እና የመልሶ ማቋቋም ሂደቶች በጣም ንቁ ስለሆኑ “ያለቃል” ብሎ መፍራት የለበትም።

ለ የመጀመሪያ የልጅነት ዕድሜ ያላቸው ልጆች (እስከ 6-7 ዓመት)የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሚና ከፍተኛ ነው.

አይ.ፒ. ፓቭሎቭ እንዲህ ሲል ጽፏል:- “አንድ በጣም አስፈላጊ እና ግዙፍ አካል አለ፣ ውስጣዊ ስሜቱ በጊዜያዊነት እና በጊዜያዊነት በሁሉም የኢነርጂ መሳሪያዎች ላይ የበላይነት አለው። ይህ አካል የአጥንት ጡንቻ ነው። ከግምት ውስጥ የምናስገባ ከሆነ ፣ በመጀመሪያ ፣ ከ6-7 ዓመት ዕድሜ - የመጀመሪያ ልጅነት ዕድሜ መጨረሻ - የአንጎል ምስረታ ያበቃል ፣ ሁለተኛም ፣ ይህ ሂደት በዋነኝነት የሚወሰነው በሞተር እንቅስቃሴ ነው ፣ ከዚያ ስልታዊ አሰራር። በአንደኛው የልጅነት ዕድሜ ላይ ላሉ ልጆች አንጎል የአካል ማጎልመሻ ትምህርት ሚና በተለይ ትኩረት የሚስብ ይሆናል። በተጨማሪም, በዚህ እድሜው, ህጻኑ በህይወቱ በሙሉ የተጠበቁ ብዙ የባህርይ ባህሪያትን ያዳብራል. ለዚያም ነው የተደራጀ ፣ ዓላማ ያለው እንቅስቃሴ ፣ የአካል ማጎልመሻ ትምህርት ፍላጎቱ መፈጠር ከትምህርት ቀዳሚ ተግባራት ውስጥ አንዱ ተደርጎ ሊወሰድ የሚገባው። ለዚህ መሠረት የሆነው በመጀመሪያ የልጅነት ዕድሜ ላይ ያሉ ልጆች በከፍተኛ ሞተር እንቅስቃሴ ተለይተው ይታወቃሉ, እና አካላዊ ብቃታቸው በጣም አስደናቂ ይሆናል. ስለዚህ, በትክክል በተደራጀ የሞተር እንቅስቃሴ, የ 5 አመት ህፃናት በቀን 25-30 ሺህ እርምጃዎችን ይወስዳሉ!

ለአካላዊ ትምህርት ጠንካራ አመለካከት ለመፍጠር ከዋና ዋና ሁኔታዎች አንዱ የወላጆች ምሳሌ ነው.

ለቅድመ ትምህርት ቤት ተማሪዎች ዋናው የአካል ማጎልመሻ ዘዴዎች የጠዋት ንፅህና ልምምዶች, የውጪ ጨዋታዎች, የእግር ጉዞዎች እና ጠንካራ መሆን አለባቸው.

የጠዋት ንጽህና ልምምዶች (UGG) እንደ ውስብስብ የ 8-12 መልመጃዎች የእያንዳንዳቸው 8-10 ድግግሞሾች ፣ ከታዋቂ እምነት በተቃራኒ ፣ ጤናን ለመጠበቅ ከባድ ዘዴ አይደለም - ለዚህ ዓላማ ፣ በክብደትም ሆነ በተግባራዊ ስልጠና መስፈርቶችን አያሟላም። ቆይታ ውስጥ. ነገር ግን፣ UGG ሁለት አስፈላጊ ተግባራትን ለመፍታት አስፈላጊ ሆኖ ስለተገኘ በቅድመ ትምህርት ቤት ልጅ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ውስጥ ማካተት ግዴታ ነው።

በመጀመሪያ ፣ UGG ከጡንቻዎች ወደ ማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት የሚላከው የግንዛቤ ፍሰት ከፍተኛ መጠን እና ጥንካሬ በማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ውስጥ “የእንቅልፍ” እገዳን በፍጥነት ያስወግዳል። ለዚህም ነው UGG አብዛኛውን ጊዜ ለጠቅላላው የሰው ልጅ የአጥንት ጡንቻ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያካትታል. ይህ በአንጎል ውስጥ ተጨማሪ የፍላጎት ፍላጎት ይፈጥራል ፣ ከየት ወደ ሌሎች የአንጎል መዋቅሮች ይፈልቃል ፣ ከዚያ መከልከልን ያስወግዳል። ለዚህም ምስጋና ይግባውና ህፃኑ በፍጥነት ከእንቅልፉ ሲነቃ እና በንቃት እንቅስቃሴዎች ውስጥ ይሳተፋል. በሁለተኛ ደረጃ, UGG የግዴታ አተገባበርን ይከታተላል. ምናልባትም ይህ ህጻኑ የሥራውን ቀን አደረጃጀት መከታተል እና ጊዜውን ማቀድ የሚጀምረው እዚህ ሊሆን ይችላል.

በጥንታዊው እቅድ መሰረት UGG ን መገንባት በፍጹም አስፈላጊ አይደለም (መዘርጋት - ለትከሻ ቀበቶ ወዘተ መልመጃዎች)። ይህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ ሩጫ ወይም መጫወት ሊሆን ይችላል። በዚህ ሁኔታ, አስደሳች እና በአዎንታዊ ስሜታዊ ጥላዎች ቀለም ያላቸው ቀላል እና የተለመዱ ልምምዶችን መጠቀም የተሻለ ነው.

የውጪ ጨዋታዎችከ4-6 አመት ለሆኑ ህጻናት ዋናው የአካል ማጎልመሻ ዘዴዎች ናቸው. የሁኔታዎች ፈጣን ለውጥን በማቅረብ ጨዋታው በማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ውስጥ ካለው የ excitatory-inhibitory ሂደቶች ጥምርታ ዕድሜ-ነክ ባህሪዎች ጋር ይዛመዳል ፣ ይህም በተለይ ለልጁ ማራኪ ያደርገዋል። በዚህ ምክንያት ነው አንድ ልጅ በመጫወት ረጅም ጊዜ የሚያሳልፈው ፣ እና ነጠላ ፣ ምንም እንኳን ብዙ ጥንካሬ ቢኖረውም ፣ ሥራው በፍጥነት እንዲደክመው ያደርገዋል። ህፃኑ የእድገቱ እና የማገገሚያ ሂደቶቹ በጣም ንቁ ስለሆኑ በጨዋታው ውስጥ ካለው የፍጥነት-ጥንካሬ ሥራ ዋና ሁነታ ጋር በደንብ ይላመዳሉ። ለሰውነት ሙሉ አሠራር በጣም ጠቃሚው ሁነታ ወደ ከፍተኛው ጭነት እየቀረበ ነው. በጨዋታው ውስጥ ነው, ከሌሎች ተጫዋቾች ጋር በማነፃፀር እራሱን በመሞከር, ህጻኑ ከፍተኛውን አካላዊ ችሎታውን ያሳያል, እና በተለየ ድግግሞሽ, ያሠለጥናቸዋል. በተጨማሪም ጨዋታው ህፃኑ በችሎታው መሰረት እራሱን እንዲገነዘብ ያስችለዋል, ነገር ግን በተወሰኑ ህጎች መሰረት ይከናወናል, ህጻኑ እነዚህን ህጎች እንዲታዘዙ እና ድርጊቱን ከሌሎች ልጆች ጨዋታ ጋር በማስተባበር, የቡድኑ አባል እንደሆነ ይሰማቸዋል. . የሚና ጨዋታ እና የእድገት ጨዋታዎች በተለይ በመጀመሪያ የልጅነት ዕድሜ ላይ ላሉ ልጆች ትኩረት የሚስቡ ናቸው.

አሁንም ለልጁ ጤና በጣም ውጤታማ እና ለእሱ ማራኪ ሆኖ ይቆያል መዋኘት.

አብዛኛዎቹ የአከርካሪ እክሎች በተለይ ከግምት ውስጥ ካለው የዕድሜ ጊዜ ጋር የተቆራኙ ናቸው. ለዚህም ነው መገለጫቸውን የሚከለክሉ ሁኔታዎችን መፍጠር እና የልጁን አቀማመጥ መከታተል በጣም አስፈላጊ የሆነው. በዚህ ሁኔታ ህፃኑ ራሱ በችግሩ "ግራ መጋባት" አለበት, የጥሰቶቹን እና መንስኤዎቻቸውን ምንነት በማብራራት, የእነሱን መገለጥ እና መዘዞችን ያካትታል. በሁሉም ሁኔታዎች ህጻናት መደበኛውን አቀማመጥ እንዲጠብቁ ማብራራት እና ማስተማር አስፈላጊ ነው. ይህ አስደሳች ክስተት ወይም ሴራ ላይ ያላቸውን ቀጥተኛ ፍላጎት (በማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ውስጥ የውስጥ inhibition ሂደቶች ድክመት ጋር) እነሱ አኳኋን ስለ መርሳት እውነታ ይመራል የት ሁኔታዎች ውስጥ በጣም አስፈላጊ ነው, በውስጡ ምቾት አያስተውሉም እና አንድ ውስጥ ሊሆን ይችላል. ለረጅም ጊዜ የማይመች ቦታ. በዚህ ሁኔታ ሞተር ቆም ይላል, በተሳካ ሁኔታ በትምህርቱ እቅድ ውስጥ የተዋሃደ, የመረጋጋት እና ደካማ አቀማመጥ እንዳይታይ ይከላከላል. ለቅድመ-ትምህርት ቤት ልጅ ያስተማረው ትክክለኛ አቀማመጥ ችሎታዎች በጣም የተረጋጋ ይሆናሉ እና ከዚያ በቀሪው ህይወቱ ከእሱ ጋር ይቆያሉ። ለዚህም ነው ወላጆች እና አስተማሪዎች በተለያዩ የዕለት ተዕለት ሁኔታዎች እና የስራ ሁኔታዎች ውስጥ እነዚህን ክህሎቶች በልጆቻቸው ውስጥ ለማዳበር ልዩ ትኩረት መስጠት ያለባቸው.

ሽግግር ወደ የትምህርት ቤት ሕይወት (7-9 ዓመታት)የልጁን አጠቃላይ የአኗኗር ዘይቤ በእጅጉ ይለውጣል ፣ እና ይህ በዋነኝነት የሞተር እንቅስቃሴውን ይነካል ። በትምህርት ቤት ውስጥ ለብዙ ሰዓታት በተረጋጋ ሁኔታ ውስጥ በመቆየቱ የቤት ስራን በማዘጋጀት ብዙ ጊዜ በቤት ውስጥ ለማሳለፍ ይገደዳል እና ቴሌቪዥን ለመመልከት ብዙ ሰዓታትን ያሳልፋል። በተመሳሳይ ጊዜ, በጄኔቲክ የሚወሰነው የመንቀሳቀስ ፍላጎት አሁንም እራሱን ያሳያል. ስለዚህ, በአንድ ትምህርት ውስጥ አንድ የመጀመሪያ ደረጃ ትምህርት ቤት ተማሪ እስከ 3000 የሚደርሱ የፍላጎት እንቅስቃሴዎችን እንደሚያደርግ ተረጋግጧል, ነገር ግን የልጁ ድንገተኛ የሞተር እንቅስቃሴ, በሁኔታዎች የተገደበ, የመንቀሳቀስ ፍላጎቱን ከ 20% በማይበልጥ ያሟላል. የአካል ማጎልመሻ ትምህርቶች የልጁን የመንቀሳቀስ ፍላጎት አያሟሉም. ይህ የሆነበት ምክንያት ሁለቱም በፕሮግራሞቻቸው በደንብ ያልታሰቡ ተፈጥሮ እና ተገቢ የቁሳቁስ እጥረት ባለመኖሩ ነው። በውጤቱም, እነዚህ ትምህርቶች በት / ቤት ልጆች ውስጥ የአካል ማጎልመሻ ትምህርትን መሰረታዊ መርሆችን ከማስተማር እና ገለልተኛ ጥናትን በተመለከተ አመለካከትን ከማዳበር ይልቅ, እነዚህ ትምህርቶች ብዙውን ጊዜ ተቃራኒውን ውጤት ይሰጣሉ, ይህም ተማሪዎችን የመንቀሳቀስ ጥላቻን ያሳድራሉ. አሁን ባለው ሁኔታ ቤተሰቡ ችግሩን በመፍታት ረገድ ሚና ሊጫወት ይችላል። በቤተሰብ ውስጥ ከወላጆች አንዱ በአካል ማጎልመሻ ትምህርት ውስጥ ከተሳተፈ, በ 60% ከሚሆኑት ጉዳዮች ህፃኑ እንዲሁ ያደርገዋል; ሁለቱም ወላጆች በአካል ማጎልመሻ ትምህርት ውስጥ ከተሳተፉ ከ 90% በላይ የሚሆኑት ልጆች የእነሱን ምሳሌ ይከተላሉ! ሆኖም ግን, በሚያሳዝን ሁኔታ, ወላጆች በአካል ማጎልመሻ ትምህርት ውስጥ ንቁ ተሳትፎ ያላቸው ቤተሰቦች መቶኛ በጣም ዝቅተኛ ነው.

አካላዊ ደካማ ህጻናት ለመማር የበለጠ አስቸጋሪ እንደሆነ ተረጋግጧል. ይህ የሆነበት ምክንያት ዝቅተኛ የአካል ብቻ ሳይሆን የአዕምሮ አፈፃፀም ነው, እና ስለዚህ እንደዚህ ባሉ ደካማ ልጆች ላይ የትምህርት ተግባራትን በሚያከናውኑበት ጊዜ ድካም በፍጥነት ይከሰታል. እነዚህን ስራዎች ለማጠናቀቅ በአጠቃላይ ረዘም ያለ ጊዜ መቀመጥ አለባቸው, ይህ ደግሞ በአጠቃላይ እና በአካላዊ ጤንነታቸው ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ያሳድራል. ዝቅተኛ የአካል እድገት ደረጃ ካላቸው ትምህርት ቤት ልጆች መካከል 30-40% ያልተሳካላቸው, በአማካይ እድገት - 10% እና ጥሩ እድገት - 4-5%. ያለ ዒላማ የአካል ማጎልመሻ ትምህርት ዝቅተኛ የእድገት ደረጃ ላላቸው ህጻናት ይህንን አስከፊ ክበብ መስበር እንደማይቻል ግልጽ ነው. ለዚያም ነው የሰውነት ንቁ ምስረታ ጊዜ - የትምህርት ዕድሜ - ለሰው ልጅ ጤና በጣም የተጋለጠ ነው-ከ 10 ዓመት በላይ ትምህርት ቤት ፣ በልጆች ላይ ሥር የሰደደ በሽታ 4-6 ጊዜ ይጨምራል ፣ እና ከሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ተመራቂዎች መካከል ምንም ተጨማሪ የለም ። ከ6-8% የሚሆኑት ሙሉ በሙሉ ጤናማ ናቸው።

በሁለተኛው የልጅነት ዕድሜ (እስከ 10-12 ዓመት) ማንኛውም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለልጆች ሊመከር ይችላል. ለየት ያለ ሁኔታ መደረግ ያለበት ለረጅም ጊዜ የማይንቀሳቀስ ጭነት ላላቸው ዓይነቶች ብቻ ነው (የጡንቻኮስክሌትታል ስርዓትን እና የልጁን የሰውነት አካል ርዝማኔ ላይ አሉታዊ በሆነ መልኩ ይነካል) እና ረዘም ላለ ጊዜ መወጠር (የሆድ ውስጥ እና የሆድ ውስጥ ግፊት መጨመር ፣ ይህ በትምህርት ቤት ልጅ የልብና የደም ዝውውር ሥርዓት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል). በዚህ እድሜ ልጅ ውስጥ, በማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ውስጥ የውስጥ መከልከል ሂደቶች በአንጻራዊ ሁኔታ ደካማ ናቸው, እና ስለዚህ የረጅም ጊዜ ነጠላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማከናወን አይወድም, ስለዚህ ለእነሱ በጣም ጥሩው የአካል ማጎልመሻ ትምህርት ነው. ጨዋታዎች.ጨዋታ የአካል ብቻ ሳይሆን የውበት፣ የጉልበት እና የሞራል ትምህርት አስደናቂ ዘዴ ነው፤ የልጁን የእውቀት እንቅስቃሴም ያነቃቃል። ለዚያም ነው, ማንኛውንም አይነት የልጆች እንቅስቃሴ ተጫዋች መልክ በመስጠት, የልጁን አፈፃፀም, ፍላጎት, ዝንባሌ እና ተቀባይነትን መደገፍ እና ማሳደግ ይችላሉ.

የአንድ ጀማሪ ትምህርት ቤት ተማሪን የስፖርት ስፔሻላይዜሽን እንዴት መቅረብ አለበት? በመጀመሪያ ደረጃ, ለሁሉም ሰው አስገዳጅ መሆን የለበትም. ህጻኑ በሁሉም ከሚገኙ እና አስደሳች ስፖርቶች ውስጥ በጥቂቱ ሲሳተፍ በጣም ጥሩው አማራጭ ግምት ውስጥ መግባት አለበት. እያንዳንዳቸው ጥቅሞቹ አሏቸው, ግን ጉዳቶችም አሉት. ብዙ ዓይነቶችን በሚለማመዱበት ጊዜ የእያንዳንዳቸው አወንታዊ ገጽታዎች ይጠቃለላሉ, አሉታዊዎቹ እኩል ናቸው. በውጤቱም, እንዲህ ዓይነቱ ልጅ, የሞተር ክህሎቶች የበለፀገ የጦር መሣሪያ ያለው, በአንዳንድ ስፖርቶች ተወካዮች ላይ በአካላዊ ብቃቱ ላይ ጥቅም አለው (ምንም እንኳን እሱ "በእነሱ" ዓይነቶች ከነሱ ያነሰ ቢሆንም). ብዙውን ጊዜ ጠባብ የስፖርት ስፔሻላይዜሽን (ለታዳጊ ሁለተኛ ደረጃ ተማሪም ቢሆን) ረጅም እና ብዙ ጊዜ የማሰልጠን አስፈላጊነት ጋር የተያያዘ ነው. በአጠቃላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከተደረገ በኋላ የልጁ አካል ይድናል. ይሁን እንጂ የልጁ ዓለም እንቅስቃሴ ብቻ አይደለም. በዙሪያው ብዙ አስፈላጊ እና አስደሳች ነገሮች አሉ, ይህም በተደጋጋሚ ስልጠና እና የማያቋርጥ ድካም, ህጻኑ የተነፈገ ነው. በዚህ አገዛዝ ውስጥ ህፃኑ እራሱን ከልጅነቱ እራሱን ከደስታው እና ከሀዘኑ ፣ ከአለም እውቀት እና በእሱ ውስጥ ያለውን ቦታ መፈለግ ፣ በስሜቱ ድሃ እና በህይወት ውስጥ ፕራግማቲስት ያዳብራል ። እርግጥ ነው, እዚህ የምንናገረው ስለ ትምህርት ቤት የስፖርት ክፍሎች አይደለም, ነገር ግን ሥራው "ለውጤት" ስለሚሆንባቸው የወጣት ስፖርት ትምህርት ቤቶች, ሻምፒዮናዎችን ገና ከልጅነታቸው ጀምሮ, አንዳንዴም ከ4-5 ዓመታት ውስጥ ለመሳብ.

የትምህርት ቤት ልጆችን ከአካል ማጎልመሻ ትምህርት ነፃ ስለመሆኑ የሕክምና የምስክር ወረቀቶችን በተመለከተ ሁለት አስተያየቶች ሊኖሩ አይችሉም። እየተነጋገርን ያለነው ስለ "ሐሰተኛ" የምስክር ወረቀቶች እንኳን አይደለም, ነገር ግን አንዳንድ የጤና ችግሮች ስላላቸው ተማሪዎች መለቀቅ ነው. እንዲህ ዓይነቱን የምስክር ወረቀት ለሚሾም ዶክተር ምንም ማረጋገጫ የለም, ምክንያቱም በሙያዊነት ብቻ ህጻኑን ወደ እረፍት እና ፋርማኮሎጂ በመውደቁ ሁኔታውን እንደሚያባብሰው መረዳት አለበት. በእነዚህ ሁኔታዎች ውስጥ ብዙ በሽታዎችን ለማከም አንድ ውጤታማ እና ተፈጥሯዊ ዘዴ ብቻ ነው - እንቅስቃሴ. እርግጥ ነው, የግድ በትምህርት ቤት የአካል ማጎልመሻ ትምህርቶች መልክ ብቻ አይደለም.

በጉርምስና (11-14 ዓመታት ለሴቶች, 12-15 ዓመታት ለወንዶች) በጉርምስና ወቅት በፍጥነት የሚከናወኑ ሂደቶች በጠቅላላው የሰውነት አሠራር ላይ ወደ ከባድ ለውጦች ይመራሉ. በእነዚህ ሁኔታዎች ውስጥ የአካላዊ ባህል ሚና እጅግ በጣም ከፍተኛ ነው.

የጉርምስና መጀመሪያ ጋር gonads ተግባራትን ማግበር, በተለይ, በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙ ወጣቶች ቁመት አንዳንድ ጊዜ 15-20 ሴንቲ ሜትር በጥቂት ወራት ውስጥ ሊጨምር እንደሚችል እውነታ, ይህ በተለያዩ የአካል ክፍሎች እንቅስቃሴ እና በርካታ ችግሮች ይፈጥራል. ስርዓቶች. በመጀመሪያ ደረጃ, በዚህ ጊዜ ውስጥ የልብ ክብደት መጨመር, የሰውነት ርዝመት መጨመር የደም ወሳጅ ቧንቧዎች ተዘርግተው እና ብርሃናቸው, ቢያንስ, አይለወጥም. ለዚያም ነው ጠንካራ የልብ መኮማተር፣ ይበልጥ ኃይለኛ የሆነው፣ በተጨማሪም ደም ወደ እነዚህ በአንጻራዊ ጠባብ መርከቦች ውስጥ የበለጠ ደም እንዲለቀቅ ያደርጋል ፣ ይህም ብዙውን ጊዜ የወጣት የደም ግፊት ተብሎ የሚጠራውን ያስነሳል። እንደ ፓቶሎጂ ተደርጎ ሊወሰድ አይገባም ፣ እና በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኝ ልጅ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን የሚመራ እና ንቁ የሞተር ሞድ ካለው ፣ ለእንደዚህ ዓይነቱ መታወክ መጥፎ መዘዞች አደጋ ላይ አይወድቅም (አንድ ሰው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የማይለዋወጥ ውጥረት የሚጠይቅባቸውን ስፖርቶች ብቻ ማግለል አለበት) እና/ወይም የጨመረው intrathoracic ግፊት፡ ክብደት ማንሳት፣ የሁሉም አይነት ትግል፣ ስፖርት እና የአትሌቲክስ ጂምናስቲክስ)። ከዚህም በላይ በአብዛኛዎቹ ስፖርቶች ውስጥ የወጣት የደም ግፊት በውድድሮች ውስጥ ለመሳተፍ ተቃራኒ አይደለም. እና በተቃራኒው, በዚህ ሁኔታ ህጻኑ በመደበኛ የአካል ማጎልመሻ ትምህርት ውስጥ የተገደበ ከሆነ, በከፍተኛ በራስ መተማመን ይህ ሰው በ 35-40 አመት እድሜው ከፍተኛ የደም ግፊት ይሆናል ማለት እንችላለን.

የሰውነት ርዝማኔ ያለው ከፍተኛ እድገት የጀርባውን የኤክስቴንሽን ጡንቻዎች መወጠርን ያስከትላል, ስለዚህ ቀጭን ጡንቻዎች "ጀርባቸውን ለመያዝ" አይችሉም, እና በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኙ ወጣቶች ብዙውን ጊዜ የድህረ-ገጽታ ችግሮች ያጋጥሟቸዋል. ብዙውን ጊዜ የሌሎችን ትኩረት የሚስቡት እነዚህ በሽታዎች ናቸው: ትከሻዎች ወደ ፊት ተስቦ, የታጠፈ ጭንቅላት, የታጠፈ ጀርባ, አሰልቺ የሆነ አጠቃላይ ገጽታ; ደረቱ ጠባብ ነው, ይህም ልብ እና ሳንባዎች በትክክል እንዲሰሩ ያስቸግራል ... ለዚህም ነው ሁለት ተጨማሪ ምክሮች በተለይ በጉርምስና ዕድሜ ላይ ያሉ ወጣቶች አቀማመጥን በተመለከተ አስፈላጊ ናቸው. በመጀመሪያ ደረጃ, የኋላ ጡንቻዎችን እና የማይለዋወጥ ጽናት ማሰልጠን አስፈላጊ ነው. የጂምናስቲክ ተለዋዋጭ መልመጃዎች የእራሱን የሰውነት ክብደት በማሸነፍ ፣ በትንሽ ክብደቶች እና ሌሎች መንገዶች በዚህ ይረዱታል። እና ሁለተኛ: አኳኋን የማያቋርጥ ክትትል አስፈላጊ ነው. ከዚህም በላይ በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኝ ልጅ በሚጠብቀው አደጋ ግንዛቤ ላይ በንቃተ ህሊና እና በእንቅስቃሴው ዳይዳክቲክ መርህ ላይ የተገነባውን ራስን የመግዛት ልማድ ማድረጉ አስፈላጊ ነው። በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኝ አንድ ልጅ በጠረጴዛ, በጠረጴዛ ወይም በቴሌቪዥን በመመልከት ብዙ ጊዜ ያሳልፋል, እና ትክክለኛው አኳኋኑ በአቋሙ ላይ ማንኛውንም አደጋዎች ያስወግዳል. ከዚህም በላይ የአከርካሪ አጥንቱ ቀጣይ ማወዛወዝ ቀደም ሲል ከሚያውቀው አኳኋን ጋር የሚዛመድ ውቅር ይሰጣል.

የኋላ ማራዘሚያ ጡንቻዎች ደካማ ከሆኑ እና ታዳጊው በተሳሳተ መንገድ ከተቀመጠ, ደካማ አቀማመጥ ብቻ ሳይሆን አደጋ አለ. ከዓይኑ ወደ ሥራው ወለል (ጠረጴዛ, መጽሐፍ, ወዘተ) ያለው ርቀት ከ30-35 ሴ.ሜ ያነሰ ሲሆን, የእነዚያ ጡንቻዎች እና የዓይን ጅማቶች atony ቀስ በቀስ ይከሰታል, ይህም የሌንስ ኩርባው ይወሰናል. አሁን በሩቅ እይታ የኋለኛውን ተጓዳኝ ጠፍጣፋ ማረጋገጥ አይችሉም ፣ እና ማዮፒያ ይከሰታል - ማዮፒያ። ይህ ደግሞ በጉርምስና ወቅት የዓይን ኳስ ንቁ እድገት የሚጀምረው በ anteroposterior dimensions ነው, ይህም በራሱ የሌንስ ኩርባዎችን ለማረጋገጥ ተጨማሪ መስፈርቶችን ይፈጥራል. የእነዚህ ምክንያቶች ጥምረት አሳዛኝ ውጤት ያስገኛል - ከ 20 እስከ 50% የሚሆኑ የትምህርት ቤት ልጆች, በተለይም በዕድሜ የገፉ, በማዮፒያ ይሰቃያሉ.

የታለመው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከላይ የተጠቀሱትን በአጠቃላይ በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ባሉ አካላዊ ሁኔታ ፣ ስነ ልቦና እና ጤና ላይ እነዚያን የማይመቹ ለውጦችን ለመከላከል ያስችልዎታል ። የሚከተሉት የእንቅስቃሴ ዓይነቶች በተለይ እዚህ ዋጋ አላቸው፡ የረጅም ጊዜ ዝቅተኛ-ጥንካሬ ሳይክሊክ ልምምዶች(ሙሉ በሙሉ የራስ-አገዝ ስርዓቶችን በተለይም የልብና የደም ሥር እና የመተንፈሻ አካላትን ለማሰልጠን አስፈላጊ ነው) እና አጠቃላይ የእድገት ጂምናስቲክስ(ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው በተፈጥሮ ውስጥ በአብዛኛው የማይለዋወጥ ካልሆነ በስተቀር)።

የአካል ማጎልመሻ ትምህርቶች አስፈላጊነት በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙ ወጣቶች ለእነሱ ባለው የንቃተ ህሊና አመለካከት ከተያዙ ብዙ ጊዜ ይጨምራሉ። እነርሱን ማከናወን ብቻ ሳይሆን, በሰውነት ላይ የእነዚህን ልምምዶች የአሠራር ዘዴዎች ማሰብ እና ጥሩ ግንዛቤ ሊኖረው ይገባል. በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኝ ልጅ ለአካላዊ ትምህርት የተረጋጋ እና ፍላጎት ያለው አመለካከት እንዲኖረው ይህ አካሄድ ብቻ ነው ፣ ይህም በሚቀጥለው ህይወቱ በሙሉ ይሸከማል።

በዚህ እድሜ ውስጥ የአካል ማጎልመሻ ዘዴዎች ምርጫን የሚወስን ሌላው ምክንያት ከላይ እንደተጠቀሰው የጾታ አካላዊ እና ፊዚዮሎጂ ባህሪያት ነው.

በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኙ ወጣቶች ስፖርቶችን ለመጫወት ያላቸውን ፍላጎት ሙሉ በሙሉ መደገፍ እና ማበረታታት አስፈላጊ ነው, ነገር ግን "ትልቅ ስፖርት" በሰው ልጅ ጤና ላይ ሊያስከትሉ ስለሚችሉ ውጤቶች በማስጠንቀቅ.

የወጣትነት ዕድሜ (እስከ 20 ዓመት ለሆኑ ልጃገረዶች ፣ እስከ 21 ዓመት ለሆኑ ወንዶች) - ይህ የብስለት ዕድሜ ነው ፣ የሰውነት የተግባር ችሎታዎች ወደ ከፍተኛ ደረጃ ሲቃረቡ ፣ ስለ ጤና ከመናገር አንፃር ፣ አንድ ሰው መሰረታዊ ማህበራዊ እና የዕለት ተዕለት ተግባራትን ለመፍታት በአካል ዝግጁ መሆን አለበት-በከፍተኛ ምርታማነት መሥራት ፣ የእሱን ተግባር ማሟላት አለበት። እናት አገሩን የመጠበቅ ግዴታ (አንድ ወጣት ፣ ምንም እንኳን በ 18 ዓመቱ ይህንን ችግር ለመፍታት ሙሉ በሙሉ ዝግጁ አለመሆኑን ብንገነዘብም) እና ጠንካራ ፣ ጤናማ ልጆች (ሴት ልጅ) ይወልዳሉ።

የወንድ እና ሴት ልጆች የአካል ማጎልመሻ ትምህርት አሁን ግልጽ የሆነ የፆታ ልዩነት ሊኖራቸው ይገባል, በባዮሎጂያዊ እና ማህበራዊ ልዩነቶቻቸው ይወሰናል. ስለዚህ ለሴት ልጅ በአንድ ዲግሪ ወይም በሌላ የመራቢያ ተግባሯ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ የሚችሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ለሴት ልጅ መምከሩ በጣም ጥሩ አይደለም። ይህ በመጀመሪያ ደረጃ የጥንካሬ ልምምዶችን ማካተት አለበት ፣ በሴቷ አካል ላይ ያለው አሉታዊ ተፅእኖ ግልፅ ነው-በሰውነት ውስጥ የሆርሞን መጠን መጨመር - androgens እና corticosteroids ፣ የሆድ ውስጥ ግፊት መጨመር ፣ የመለጠጥ ችሎታ መቀነስ። ለስላሳ ቲሹዎች, ወዘተ. በሹል መንቀጥቀጥ የታጀበ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ (ለምሳሌ ከጂምናስቲክ መሳሪያዎች መውረጃ ፣ በአትሌቲክስ ላይ ምሰሶ መወርወር ፣ ወዘተ) ፣ ምት (ቦክስ ፣ እግር ኳስ) ፣ መወርወር (ሁሉም አይነት የትግል አይነቶች) ወዘተ ለሴት ልጅ ሊመከር አይችልም። ልጅቷ ለዋና ዋና ባዮሎጂያዊ ዓላማዋ መዘጋጀት አለባት - ልጅ መውለድ ፣ ለዚህም በመጀመሪያ ሙሉ በሙሉ ጤናማ ሰው መሆን አለባት። ነፍሰ ጡር ሴት የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በሚመለከትበት ጊዜ የተጠቀሱትን ልምምዶች በሞተር ስልቷ ውስጥ ማካተት አለባት። ሴት ልጅ በአቀማመጥ ፣ በማሸት (ራስን ማሸት እና መዋቢያ) ፣ ገላ መታጠብ ፣ በፕላስቲክ ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ፣ የእንቅስቃሴዎች ፀጋ ፣ ወዘተ የሚረዷትን ውጫዊ ውበት እና ውበት መንከባከብ አለባት ።

የአንድ ሰው ባዮሎጂያዊ ዓላማ ለወጣት ወንዶች የአካል ማጎልመሻ ትምህርት ምርጫ አንዳንድ ልዩ አቀራረቦችን ይወስናል። የአካልን የህይወት ድጋፍ ስርዓቶችን ፍጹም አሠራር የሚወስኑ ቀደም ሲል ከተጠቀሱት የጽናት ልምምዶች በተጨማሪ ሌሎች በርካታ ሊመከሩ ይችላሉ። በመጀመሪያ ደረጃ, እነዚህ ሁለት ዓይነት ዝርያዎችን የሚያካትቱ ጂምናስቲክስ ናቸው-1) ጥንካሬ እና ፍጥነት-ጥንካሬ እና 2) ተለዋዋጭነት. በአካል ማጎልመሻ ትምህርት ውስጥ ትልቅ ቦታ የሚሰጠው ቅልጥፍናን ፣ የእንቅስቃሴ ትክክለኛነትን ፣ ዓይንን ፣ የወዳጅነት ስሜትን እና የስብስብነትን ስሜት በሚያሳድጉ ጨዋታዎች መያዝ አለበት - አንድ ሰው የዕለት ተዕለት ፣ ማህበራዊ እና ግላዊ ዓላማውን እንዲገነዘብ አስፈላጊ የሆኑት ሁሉም ባህሪዎች።

የሞተር ሞድ እና የአካል ማጎልመሻ ትምህርትን በተመለከተ በመካከለኛ ዕድሜ ላይ ያሉ ሰዎች (እስከ 55 ዓመት ለሴቶች, እስከ 60 ዓመት ለወንዶች);ከዚያም ይህ ጉዳይ በኋላ ላይ ይብራራል (4.5.2.). እዚህ ላይ ስለዚህ ችግር ከእድሜ ጋር በተገናኘ እንኖራለን.

ባዮሎጂያዊ-ዝግመተ ለውጥ ውስጥ በርካታ ወሳኝ ወቅቶች የእንስሳት ኦርጋኒክ ያለውን ዕድሜ-ነክ ልማት ውስጥ ተለይተዋል, ይህም አንዱ ጉርምስና (የወሊድ ጊዜ መጀመሪያ) ጋር ይዛመዳል, እና ሌላ ወደ gonads እንቅስቃሴ ማጠናቀቅያ (የወሊድ ጊዜ መጀመሪያ) ጋር ይዛመዳል. ማረጥ).

ለወንዶች የመራቢያ ዕድሜ ተብሎ የሚጠራው ከሴቶች (ከ14-15 እስከ 50-55 ዓመታት) በጣም ረጅም ነው (ከ13-14 እስከ 40-42). በግልጽ እንደሚታየው, ከእነዚህ ቦታዎች, አማካይ ተብሎ ሊጠራ የሚገባው ልጅ የመውለድ እድሜ ነው. ነገር ግን፣ ከባዮሎጂካል ቅድመ-ሁኔታዎች በተጨማሪ፣ ማኅበራዊ ዓላማዎች በሰዎች ላይ ጉልህ ይሆናሉ። ለዚያም ነው በተለያዩ አገሮች ውስጥ ያለው የአማካይ ዕድሜ ገደቦች በከፍተኛ ሁኔታ የሚለያዩት እና በከፍተኛ ገደቦች ምክንያት በእያንዳንዱ ሀገር ውስጥ ተቀባይነት ባለው የጡረታ ዕድሜ ላይ የሚወሰን ነው። ከዚህ በመነሳት በአገራችን አለን። ሴቶች ከ 55 ዓመት እድሜ ጀምሮ እንደ አረጋዊ ይቆጠራሉ, እና ለወንዶች - ከ 60 እስከ 75 ዓመት.በመቀጠል, በእድሜ ምድብ ውስጥ ምንም ዓይነት የፆታ ልዩነት አይታወቅም, እና እድሜው ከ90 አመት በታች የሆነ ሰው አብዛኛውን ጊዜ አረጋዊ ተብሎ የሚጠራ ሲሆን ይህንን ድንበር ያቋረጡ ሰዎች የመቶ አመት አዛውንት ይባላሉ።

የጎንዶች እንቅስቃሴ ከቆመበት ጊዜ ጀምሮ በሰውነት ውስጥ የኢንትሮፒክ ሂደቶች ይጨምራሉ. በአናቶሚካል እና ፊዚዮሎጂያዊ አገላለጾች ውስጥ የተግባር አመልካቾችን መቀነስ, የሰውነት ክብደት መቀነስ, በማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ውስጥ የመከልከል የበላይነት መጨመር, በጡንቻኮስክሌትታል ሥርዓት ውስጥ ለውጦች, ሥር የሰደዱ በሽታዎች እድገት, ወዘተ. ከእድሜ ጋር የሚከሰቱ ለውጦች ግን የሰውነትን ቀለል ያለ ብስጭት አይወክሉም ፣ ግን በጥራት የተለየ ሁኔታን ያንፀባርቃሉ ፣ አስፈላጊ ስርዓቶችን እና አካላትን ከጥልቅ ለውጦች የሚከላከሉ አዳዲስ መላመድ ዘዴዎች ሲፈጠሩ። ስለዚህ, ዕድሜ ላይ የፓቶሎጂ አንዳንድ ዓይነቶች ክስተት ያለውን ጥገኝነት ማውራት የማይቻል ነው. የእነሱ ክስተት የሚወሰነው በአንድ በኩል, የአንድ ሰው ግለሰባዊ የጄኔቲክ ባህሪያት, በሌላ በኩል, ቀደም ባሉት ጊዜያት በአኗኗር ዘይቤ እና በሶስተኛ ደረጃ, ከጡረታ በኋላ በተከተለው የአኗኗር ዘይቤ ላይ ነው. ንቁ የአኗኗር ዘይቤን የሚመሩ አዛውንቶች እና አዛውንቶች ከፍተኛ የጤና እና የህይወት ደረጃን ከቦዘኑት በጣም ረዘም ላለ ጊዜ እንደሚጠብቁ ልብ ሊባል ይገባል። እና በመጀመሪያ ደረጃ, ይህ የሞተር ሁነታን ይመለከታል.

መለየት ተፈጥሯዊ (ፊዚዮሎጂ)እና ያለጊዜው (ፓቶሎጂካል) እርጅና.ተፈጥሯዊ እርጅና የአንድ ግለሰብ የጄኔቲክ ፕሮግራም ከተፈጥሮ ዕድሜ ጋር የተያያዘ ውጤት ነው. በተመሳሳይ ጊዜ, ከላይ ከተጠቀሱት የስነ-ሕዋስ ለውጦች ጋር ተያይዞ, ተመጣጣኝ ተለዋዋጭ ለውጦችም ይከሰታሉ. ያለጊዜው እርጅና ፣ በተለያዩ የፓቶሎጂ (ማለትም በቀጥታ ከእድሜ ጋር ያልተዛመደ) ልዩነቶች ፣ ከእድሜ ጋር የተዛመዱ ለውጦች ከፊል ወይም አጠቃላይ በሰውነት ውስጥ ይከሰታሉ። በተመሳሳይ ጊዜ ከእድሜ ጋር በተያያዙ እድገቶች ፣ “የሥራን የመገደብ ሕግ እንደ አላስፈላጊ” (እና ከሁሉም በላይ ፣ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምክንያት የተፈጠረ) አለመታዘዝ መጥፎ መዘዞች መጨመር ብዙ በሽታዎች እንዲመደቡ ያደርጋል ። "ከእድሜ ጋር የተዛመደ" (እነዚህም የደም ግፊት, የአተሮስስክሌሮሲስ በሽታ, ischaemic heart disease, የስኳር በሽታ, ወዘተ) ያካትታሉ. ይሁን እንጂ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን በሚመሩ ሰዎች ላይ እንደዚህ ያሉ በሽታዎች በከፍተኛ ደረጃ (በእድሜ ደረጃ) እርጅና ውስጥ እንኳን አይከሰቱም. በአግባቡ በተደራጀ የአኗኗር ዘይቤ የተለያዩ የተግባር ስርዓቶች እንቅስቃሴን በግልጽ መቀነስ የሚጀምረው በወንዶች በ 65 ዓመት ዕድሜ ላይ ሲሆን በሴቶች 70. በሰፊው ከሚታወቀው አስተያየት በተቃራኒው የሰውነት ህይወት ድጋፍ ዋና አመላካች - የደቂቃ የደም መጠን - በ 70 ዓመት ዕድሜ ላይ እንኳን ቢሆን ከ 70-80% ለ 30 አመት እድሜ ያላቸው ሰዎች የተለመደ ደረጃ ላይ ይደርሳል! ዞሮ ዞሮ አንድ ሰው በበሽታ መሞት የለበትም ተብሎ መከራከር ያለበት ነገር ግን የግለሰቡ የጄኔቲክ ፕሮግራም ሙሉ በሙሉ ስለደከመ - ልክ በእንስሳት ዓለም ውስጥ እንደሚታየው።

ከእድሜ ጋር በተያያዙ የሰውነት እና የፊዚዮሎጂ ባህሪያት ምክንያት አንዳንድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች የማይደረስባቸው አልፎ ተርፎም በዕድሜ ለገፉ ሰዎች የተከለከሉ ይሆናሉ። ስለዚህ የካልሲየም ከአጥንት ሕብረ ሕዋሳት በመውጣቱ ፣ ለስላሳ ሕብረ ሕዋሳት ውሃ መጥፋት ፣ የደም ሥሮች እና የሳንባ ሕብረ ሕዋሳት ግድግዳዎች የመለጠጥ ችሎታ መቀነስ እና በማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ውስጥ በአረጋውያን ውስጥ የስሜታዊ ሂደቶችን መጠን መቀነስ ፣ የጥንካሬ እና የፍጥነት-ጥንካሬ መልመጃዎች መጠን መቀነስ አለበት። በማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ውስጥ የነርቭ ሂደቶች ተንቀሳቃሽነት እየቀነሰ ይሄዳል ፣ ማግበር እና መልሶ ማገገም በዝግታ ይከሰታሉ ፣ ስለሆነም በሁኔታዎች ላይ ከፍተኛ ለውጥ የሚያሳዩ የስፖርት ጨዋታዎች በፍጥነት መኮማተር እና የአጥንት ጡንቻዎች ዘና ማለት የሚያስፈልጋቸው ናቸው ። የጭንቅላት ወይም የሰውነት አቀማመጥ በጠፈር ላይ ከፍተኛ ለውጥ ፣ ውስብስብ ቅንጅት ፣ ወዘተ የመሳሰሉት መልመጃዎች ለዚህ ቡድን አይመከርም። ማንኛውም በሽታ ካለብዎ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመጠቀም ፍጹም ወይም አንጻራዊ ተቃርኖዎች ሊኖሩ ይችላሉ።

ለአረጋውያን ሊመከሩ ከሚችሉት የአካል ማጎልመሻ ዘዴዎች መካከል በጣም ውጤታማ እና ተቀባይነት ያላቸው የሚከተሉት ናቸው ።

1. ዝቅተኛ-ጥንካሬ ሳይክል ልምምዶች(መራመድ፣ መሮጥ፣ መዋኘት፣ ስኪንግ፣ ወዘተ)። በኤሮቢክ ሁነታ (የልብ ምት በደቂቃ 120-140) የሚከናወኑት እነዚህ ልምምዶች በቴክኒካል በቀላሉ ሊገኙ የሚችሉ እና ለብዙ አረጋውያን ተደራሽ ናቸው እና ከስንት ለየት ያሉ ሁኔታዎች ምንም አይነት ተቃርኖ የላቸውም። እንደዚህ አይነት ልምምዶች የሁሉም የኦክስጂን ትራንስፖርት ስርዓቶች ምርታማነት እንዲጨምር ይረዳል, የሙቀት መቆጣጠሪያን ያሠለጥናል, ሜታቦሊዝምን መደበኛ ያደርገዋል, ወዘተ. ለእንደዚህ ዓይነቶቹ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች የመማሪያ ዘዴዎች እና የእቅድ አወጣጥ ልዩ ባህሪዎች በአንድ በኩል ፣ የክብደት መጠኑን (ኤሮቢክ ሞድ) ሳይቀይሩ በሚከናወኑበት ጊዜ ምክንያት ጭነት ቀስ በቀስ መጨመር እና በሌላ በኩል። በትክክል ቀስ በቀስ. እነዚህ መስፈርቶች ሲሟሉ ዝቅተኛ-ጥንካሬ የብስክሌት ልምምዶች ከፍተኛ አፈፃፀምን፣ ጤናን እና በዕድሜ የገፉ ሰዎችን ረጅም ዕድሜ ለመጠበቅ በጣም ውጤታማ ናቸው።

2. ለአከርካሪ ፣ ለትከሻ ፣ ለዳሌ እና ለቁርጭምጭሚት መገጣጠሚያዎች የጂምናስቲክ ልምምድ። እነዚህ መልመጃዎች ያለክብደት መከናወን አለባቸው ፣ በተለይም ተጓዳኝ መገጣጠሚያዎችን በሚወርድበት ሁኔታ ፣ ግን በተደጋጋሚ ድግግሞሽ።

3. የንጽህና ጂምናስቲክስ, በዕድሜ የገፉ ሰዎች በቀን ውስጥ 2-3 ጊዜ ሊያደርጉ የሚችሉት, ከ7-10 ደቂቃዎች የሚቆይ. እያንዳንዱ የንጽህና ጂምናስቲክ ክፍለ ጊዜ ለአንድ ወይም ከዚያ በላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቡድኖች ሊሰጥ ይችላል።

ከትላልቅ ሰዎች ጋር የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ሲያደራጁ አንዳንድ ባህሪያት ግምት ውስጥ መግባት አለባቸው. ሰውነታቸውን ወደ ሞተር እንቅስቃሴ በዝግታ በመምጠጥ ፣ የመላመዱ ሂደት ራሱ ሊራዘም ይገባል ፣ ማለትም አንድ ሰው በትንሽ ጥንካሬ መጀመር እና ቀስ በቀስ መጨመር አለበት። በተለምዶ ከፍተኛው ጥንካሬ በትምህርቱ ሁለተኛ አጋማሽ ላይ መድረስ አለበት (ይህም ለ 45 ደቂቃ ትምህርት - በ25-35 ደቂቃዎች). በተመሳሳይ ሁኔታ, ጭነት መቀነስ ቀስ በቀስ መሆን አለበት. በዕድሜ የገፉ ሰዎች ከአካላዊ ሥራ በኋላ የተግባር አመላካቾችን መልሶ ማቋቋም ቀስ በቀስ ይከሰታል ፣ ስለሆነም ተደጋጋሚ ጭነት በጊዜ ውስጥ ትንሽ ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ አለበት። በክብደት፣ በመደጋገም እና በድምጽ መጠን ሸክምን ለመምረጥ ዋናው መመዘኛ የተማሪው ደህንነት እና እንደ የልብ ምት፣ እንቅልፍ፣ የምግብ ፍላጎት፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፍላጎት ወዘተ ጠቋሚዎች መሆን አለበት።

ኮርስ ሥራ

ርዕሰ ጉዳይ: "በሞተር እንቅስቃሴ ሂደት ውስጥ በከፍተኛ የቅድመ ትምህርት ቤት ዕድሜ ላይ ያሉ ልጆች የሞተር እንቅስቃሴን ማመቻቸት"

መግቢያ

ምዕራፍ I. በከፍተኛ የመዋለ ሕጻናት ዕድሜ ላይ ያሉ ልጆች የሞተር እንቅስቃሴን ለማመቻቸት የንድፈ ሃሳባዊ መሠረቶች

1. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጽንሰ-ሐሳብ

2. እንደ ሳይንቲስቶች እና ተመራማሪዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ማመቻቸት

3 የመዋለ ሕጻናት ዕድሜ ላይ ያሉ ልጆች የሞተር እንቅስቃሴ ባህሪያት

ምዕራፍ II. በመዋለ ሕጻናት ትምህርት ቤት ቁጥር 43 ውስጥ የአካል ማጎልመሻ ትምህርት ከ6-7 አመት እድሜ ያላቸው ህፃናት የሞተር እንቅስቃሴን ለመጨመር የሙከራ ስራ

1 የአካል ማጎልመሻ ትምህርት በሚሰጥበት ጊዜ ለት / ቤት በመሰናዶ ቡድን ውስጥ የህጻናት የሞተር እንቅስቃሴ ደረጃ ምርመራ

2 በመዋለ ሕጻናት ትምህርት ቤት ቁጥር 43 ውስጥ የአካል ማጎልመሻ ትምህርት ከ6-7 አመት እድሜ ያላቸው ህፃናት የሞተር እንቅስቃሴን ለማመቻቸት የሙከራ ስራ መግለጫ

3 የሙከራ ሥራ ውጤቶች

መደምደሚያ

ጥቅም ላይ የዋሉ ምንጮች ዝርዝር

መተግበሪያዎች

ድርሰት

የኮርሱ ስራ የሰንጠረዦችን ቁጥር __, ገጾች __ ያቀርባል.

የጥናት ርዕስ አስፈላጊነት: አንድ ሕፃን ስልታዊ ትምህርት መጀመሪያ ጋር መላመድ ጊዜ በጣም አስቸጋሪ መካከል አንዱ ነው, አካሄድ ይህም በአብዛኛው የጤና ሁኔታ እና የትምህርት የማያቋርጥ ተጽዕኖ ለ አካል የመጠቁ ሥርዓቶች ዝግጁነት ደረጃ ላይ የተመካ ነው. ጭነቶች. አንድ ልጅ ለት / ቤት ዝግጁነት ደረጃ የሚገመተው በመሠረታዊ የስነ-ልቦና ተግባራት እድገት ደረጃ ነው. ይሁን እንጂ በትምህርት ቤት ውስጥ ያለው የትምህርት ሂደት በልጁ አካል ላይ ትምህርታዊ እና የማይለዋወጥ ሸክሞችን ስለጨመረ የአካል ብቃት ደረጃው ከዚህ ያነሰ አስፈላጊ አይደለም.

ከ4-5 አመት እድሜ ያላቸው የህፃናት አካል የተግባር ክምችቶች እድገት በአብዛኛው የሚወሰነው በመዋለ ሕጻናት ትምህርት ተቋማት ውስጥ በተደራጁ ቅጾች ውስጥ ጨምሮ በሞተር እንቅስቃሴያቸው ደረጃ ነው.

ቀደም ሲል የተካሄደው ሳይንሳዊ ምርምር የሞተር አገዛዞችን ለማዳበር የታለመ ሲሆን ይህም የሞተር እንቅስቃሴን ጉድለት ለትላልቅ የቅድመ ትምህርት ቤት ህጻናት ለማካካስ ነው.

በመዋለ ሕጻናት ትምህርት ተቋማት ውስጥ ለትምህርት ቤት አዛውንት የመዋለ ሕጻናት ዕድሜ ልጆች አካላዊ ዝግጅት እንደ የአካል ብቃት ደረጃ ብቻ ሳይሆን በመዋለ ሕጻናት ቡድኖች ውስጥ ያሉ የሕፃናት አካል የአካል ብቃት ችሎታዎች ደረጃም ይገነዘባል. የልጆችን አካላዊ ብቃት የማመቻቸት አስፈላጊነትወደ ትምህርት ቤት በዘመናዊ አንደኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ውስጥ ያለው የትምህርት ሸክሞች መጠን እና የትምህርት ሂደት መጠናከር ምክንያት ነው እና በመዋለ ሕጻናት ውስጥ የልጆችን የሞተር ዘይቤዎች በማሻሻል የትምህርት ቤት-ጉልህ አካላዊ ባህሪዎችን በማሰልጠን ማግኘት ይቻላል ። .

ከላይ በተጠቀሰው መሰረት, የኮርስ ስራው ርዕስ የጥናት ዓላማ እና ዓላማዎች ተወስነዋል.

የጥናቱ ዓላማ: በመዋለ ሕጻናት ውስጥ ያሉ የቆዩ የቅድመ-ትምህርት-ቤት ተማሪዎችን የሞተር እንቅስቃሴን ለማደራጀት የተለያዩ አማራጮችን ተፅእኖ ለመገምገም በሰውነታቸው እና በአካላዊ ብቃት ላይ ባለው ተግባራዊነት እና በዚህ መሠረት ለህፃናት አካላዊ ዝግጅት የሞተርን ስርዓት የንጽህና ማመቻቸት ስልተ-ቀመር ማዘጋጀት። ለትምህርት ቤት.

ይህንን ግብ ለማሳካት በርካታ ተግባራት መፈታት አለባቸው:

) የሞተር እንቅስቃሴን የማጠናከር ችግርን በተመለከተ የስነ-ልቦና እና የትምህርታዊ ጽሑፎችን በመጠቀም የመዋለ ሕጻናት ዕድሜ ላይ ያሉ ልጆች የሞተር እንቅስቃሴን ለማመቻቸት ዘዴዎችን ለመለየት እና በንድፈ-ሀሳብ ማጥናት።

) በዕድሜ የገፉ የቅድመ ትምህርት ቤት ተማሪዎችን ምርመራዎች ያካሂዱ እና የአካላዊ እድገታቸው እና የአካል ብቃት አመላካቾች አማካይ የዕድሜ-ጾታ እሴቶችን ይወስኑ ፣

) በዕድሜ የገፉ የቅድመ ትምህርት ቤት ተማሪዎችን የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ መገምገም እና በቅድመ ትምህርት ቤት ቡድኖች ውስጥ የልጆችን አካላዊ እንቅስቃሴ የማደራጀት ባህሪያትን መለየት,

) ለፈጠራ የሞተር ሁነታዎች የተለያዩ አማራጮች በአረጋውያን የቅድመ ትምህርት ቤት ልጆች አካል እና በአካላዊ ብቃታቸው ላይ ያላቸውን ተፅእኖ መገምገም ፣

) በቅድመ ትምህርት ቤት የትምህርት ተቋም ውስጥ የሞተርን ስርዓት የንጽህና ማመቻቸት ስልተ ቀመር ማዘጋጀት ለህፃናት አካላዊ ዝግጅት ለት / ቤት.

ተግባራዊ ጠቀሜታ:

የመዋለ ሕጻናት ዕድሜ ላይ ያሉ ልጆችን ለትምህርት ቤት ለመዘጋጀት የሞተር እንቅስቃሴን ለማመቻቸት ዘዴዎች ተዘጋጅተዋል. እንደነሱ, በዕድሜ የገፉ የቅድመ-ትምህርት-ቤት ተማሪዎች የሞተር እንቅስቃሴ ደረጃዎች ጥናት ተካሂደዋል, የአካላዊ እድገታቸው ደረጃ ግምገማ እና ከ4-5 አመት እድሜ ያላቸው ህጻናት ለትምህርት ቤት ዝግጁነት የመሞከር ውጤት ተሰጥቷል. የቁጥጥር እና የሙከራ ቡድኖች ጥናት ውጤቶች እንደሚያመለክቱት የመዋለ ሕጻናት ትምህርት ተቋማት የሕክምና ሰራተኞች አማካይ የዕድሜ-ፆታ እሴቶችን የፊዚዮሜትሪክ አመልካቾች (የሳንባ አቅም, የቀኝ እና የግራ እጆች ጡንቻ ጥንካሬ) እና አመላካቾችን እንዲጠቀሙ ይመከራሉ. በስራው ውስጥ የተገኙ የፍጥነት እና የፍጥነት-ጥንካሬ ጥራቶች.

አጠቃቀም የሞተር ሁነታዎችን ለማመቻቸት አልጎሪዝምበልጆች ላይ ለትምህርት ቤት አካላዊ ዝግጅት በመዋለ ሕጻናት ትምህርት ተቋማት ውስጥ የሕፃናት አካላዊ እንቅስቃሴን የማደራጀት ቅልጥፍናን ለመጨመር ይረዳል.

የመዋለ ሕጻናት ዕድሜ ላይ ያሉ ልጆች አካላዊ እድገትን እና ጤናን ለመገምገም እና ተለዋዋጭ ክትትል ለማድረግ የተዘጋጁት የሥልጠና ምክሮች የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በሚያደርጉበት ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በተጨባጭ እንዲቆጣጠሩ ያስችላቸዋል ። ትምህርት ቤት.

የጥናት ዓላማየመዋዕለ ሕፃናት-መዋዕለ ሕፃናት ቁጥር 43 ፣ 39 ዞያ-ኮስሜዲምያንስካያ ሴንት ከፍተኛ ቡድን ልጆች።

የጥናት ርዕሰ ጉዳይየአካል-ትምህርት, ሞተር-ጨዋታ, ትምህርታዊ-ጨዋታ, በመዋለ ሕጻናት ትምህርት ተቋማት ውስጥ የአካል ማጎልመሻ ስልጠና, በአካላዊ ትምህርት ክፍሎች ውስጥ በከፍተኛ የቅድመ-ትምህርት ቤት እድሜ ላይ ያሉ ልጆችን የሞተር እንቅስቃሴን ለማመቻቸት.

የምርምር መላምት።በቅድመ ትምህርት ቤት ትምህርት ተቋማት የአካል ማጎልመሻ ትምህርት ክፍሎች ውስጥ ከ5-6 አመት እድሜ ያላቸው ህፃናት የሞተር እንቅስቃሴን ማመቻቸት ትምህርቶቹ በሚከተሉት ዘዴያዊ አቀራረቦች ላይ ከተመሠረቱ ይቻላል.

ዕድሜያቸው ለትምህርት ያልደረሱ ልጆች የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በእድሜ ቡድኖች ማከፋፈል;

ከቅድመ-መደበኛ ትምህርት ቤት ተማሪዎች የትምህርት እንቅስቃሴ ሂደት ጋር በተያያዘ ቀስ በቀስ ፣ ሚዛናዊ እና ውጤታማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዘዴ።

የጥናቱ ሳይንሳዊ አዲስነት:

አንደኛ የአካል (FRO) ተግባራዊ ክምችት ጥናት ተካሂዷልከፍተኛ የመዋለ ሕጻናት ዕድሜ ያላቸው ልጆች የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ሁኔታ ፣ የመተንፈሻ አካላት እና የአካል ጥራቶች እድገት ውስጥ በተለያዩ አቅጣጫዎች በሞተር ሞድ ውስጥ ተግባራዊ ሙከራዎችን በማስተባበር አጠቃላይ ግምገማ ላይ የተመሠረተ። ዝቅተኛ (በ 17.6% ልጆች) ፣ መካከለኛ (በ 52.2% ልጆች) እና ከፍተኛ (በ 30.2% ልጆች) የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ደረጃዎች ተመስርተዋል ። ለመጀመሪያ ጊዜ የሕፃናትን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለትምህርት ቤት ለመገምገም እንደ መመዘኛ የሰውነትን ተግባራዊ መጠባበቂያዎች አመልካች መጠቀም ትክክለኛ ነው.

በቅድመ ዝግጅት ቡድኖች ልጆች ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ODF ከትላልቅ ቡድኖች ልጆች ያነሰ በተደጋጋሚ እንደሚገኝ ተረጋግጧል.

ለትምህርት ቤት የመሰናዶ ቡድኖች ልጆች በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መጠን መቀነስ ተለይተው ይታወቃሉ ፣ ምክንያቱም በትምህርት ቤት ውስጥ ለመማር ዝግጅት በስታቲስቲክስ ተፈጥሮ ተጨማሪ ክፍሎችን መከታተል አስፈላጊ ነው ።

ከ5-7 ​​አመት እድሜ ያላቸው የህፃናት አካል ከእድሜ ጋር ተዛማጅነት ያለው ስሜታዊነት የእድገት እና ጤናን የሚያሻሽል ተፈጥሮ አካላዊ እንቅስቃሴ ተመስርቷል. በ 5 ዓመቱ የልጁ አካል የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ተፅእኖ የበለጠ ስሜታዊ ነው.

በመዋለ ሕጻናት ውስጥ የሞተር ሁነታዎችን በሚገነቡበት ጊዜ ተለይተው የሚታወቁ ንድፎችን መጠቀም የልጆችን አካላዊ ዝግጅት ለትምህርት ቤት ውጤታማነት ለመጨመር ያስችላል.

ከ5-7 ​​አመት እድሜ ያላቸው ህጻናት የመሠረታዊ አካላዊ ባህሪያት እድገት ባህሪያት ተለይተዋል.

መግቢያ

በአጠቃላይ በልጆች ላይ የሚከሰቱ አስከፊ ክስተቶች ፣ የአካል ብቃት ደረጃቸው መቀነስ ፣ በዘመናዊ ሁኔታዎች ውስጥ ትምህርት እና ስልጠናን ለማደራጀት አዳዲስ ውጤታማ ዘዴዎችን መፈለግ አስፈላጊ ነው ፣ አካላዊ እና አእምሮአዊ ጥበቃን ያረጋግጣል ። የወጣቱ ትውልድ ጤና.

በማደግ ላይ ያለው አካል በሚፈጠርበት ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወሳኝ ጠቀሜታ ይታወቃል. ነገር ግን በትምህርት ሂደት ውስጥ የልጆች አካላዊ፣ የተግባር፣ ሞተር እና አእምሮአዊ እድገቶች የመጠባበቂያ አቅም እንዲጨምር የሚያበረታታ ልዩ ጠቀሜታው በበቂ ሁኔታ አይታሰብም።

በዘመናዊው መረጃ መሰረት, በመዋለ ህፃናት ውስጥ በሚቆዩበት ጊዜ, ህጻናት በነፃነት ይንቀሳቀሳሉ እና ከ 30% ያነሰ የነቃ ጊዜ ይጫወታሉ. በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ ህጻናት በእንቅስቃሴዎች ብዛት ከግማሽ ያነሰ እድሜ ያካሂዳሉ.

በትምህርታዊ ልምምድ, የልጁን ገለልተኛ የሞተር እንቅስቃሴ ለማደራጀት በቂ ትኩረት አይሰጥም. እንደ አካላዊ ባህል አካል እና የአንድን ሰው ስብዕና ለማዳበር እንደ ዘዴ አይቆጠርም. እነዚህ እና ሌሎች ምክንያቶች በትምህርት ተቋማት ውስጥ የተማሪዎችን ጤና የመጠበቅ እድልን ይቀንሳሉ.

የሕፃናትን ጤና ለማሻሻል የአካል ማጎልመሻ ትምህርት ስርዓትን ማሻሻል, የሞተር እንቅስቃሴን ማጠናከር እና የልጁን አስተዳደግ, ስልጠና እና እድገትን በተናጥል የተለያየ አቀራረብን ተግባራዊ ማድረግ አስፈላጊ ነው.

ምንም እንኳን ልጆች ከቤት ውጭ ጨዋታዎችን መጫወት ቢወዱም, በራሳቸው የሚያውቁትን ጨዋታ እንኳን ማደራጀት አይችሉም. አዋቂው የልጁ ገለልተኛ እንቅስቃሴዎች መሪ ይሆናል. ይህ መመሪያ የሚከናወነው በማሳያ, እንዲሁም በቃላት ትረካ, ማብራሪያዎች እና መመሪያዎች ነው. በልጆች ላይ አዳዲስ እንቅስቃሴዎችን በመቆጣጠር እና በልጁ ገለልተኛ የሞተር እንቅስቃሴ እድገት ውስጥ አዋቂዎች የመሪነት ሚና ይጫወታሉ።

የፊዚዮሎጂስቶች እንቅስቃሴ በተፈጥሮ የሰው ልጅ ፍላጎት መሆኑን ያስተውላሉ, ለዚህም ነው ሙሉ እርካታው አስፈላጊ የሆነው, በተለይም በመዋለ ህፃናት እድሜ ውስጥ, ሁሉም መሰረታዊ ስርዓቶች እና የሰውነት ተግባራት ሲፈጠሩ. ስለዚህ, የማይቀመጡ ልጆች የሞተር እና የኒውሮሳይኪክ እድገትን የመዘግየት እድላቸው ከፍተኛ ነው እናም ለጉንፋን በጣም የተጋለጡ ናቸው.

ስለዚህ, የልጆች የስነ-ልቦና እድገት እና ጤና ጥንካሬ እና ተፈጥሮ በአካላዊ እንቅስቃሴያቸው ላይ የተመሰረተ ነው.

ምዕራፍ I. በከፍተኛ የመዋለ ሕጻናት ዕድሜ ላይ ያሉ ልጆች የሞተር እንቅስቃሴን ለማመቻቸት የንድፈ ሃሳባዊ መሠረቶች

.1 የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጽንሰ-ሀሳብ

በጠቅላላው የሰው ልጅ ልማት ሁሉን አቀፍ እና እርስ በርሱ የሚስማማ, የቅድመ ትምህርት ቤት ልጅ አካላዊ ትምህርት ልዩ ቦታን ይይዛል. በመዋለ ሕጻናት ዕድሜ ውስጥ, የጥሩ ጤንነት, ትክክለኛ አካላዊ እድገት እና ከፍተኛ አፈፃፀም መሠረቶች ተጥለዋል. በእነዚህ አመታት ውስጥ የሞተር እንቅስቃሴ እድገት, እንዲሁም የአካላዊ ባህሪያት የመጀመሪያ እድገት ይከሰታል. እንቅስቃሴ በዙሪያው ያለውን ዓለም ለመረዳት እና የሰውነትን ባዮሎጂያዊ ፍላጎቶች ለማርካት ዘዴ ነው.

የሞተር እንቅስቃሴ የሰውነት ባዮሎጂያዊ ፍላጎት ነው, የእሱ እርካታ የልጆችን ጤና, አካላዊ እና አጠቃላይ እድገታቸውን ይወስናል. የሞተር እንቅስቃሴ የሚመነጨው ከልጆች ግለሰባዊ ባህሪያት ብቻ ሳይሆን በሕፃናት መንከባከቢያ ተቋም ውስጥ እና በቤት ውስጥ ከተመሠረተው ሞተር አገዛዝ ነው.

የሞተር እንቅስቃሴ የልጁ አካል የግለሰብ እድገት እና የህይወት ድጋፍ መሰረት ነው. በመሠረታዊ የጤና ህግ ተገዢ ነው: በወጪ እንገዛለን, በ I.A. Arshavsky ተዘጋጅቷል. የግለሰብ ልጅ እድገት ጽንሰ-ሀሳብ በሞተር እንቅስቃሴ ጉልበት ህግ ላይ የተመሰረተ ነው. በዚህ ፅንሰ-ሀሳብ መሠረት በጠቅላላው የሰውነት አካል ደረጃ ላይ ያሉ የኃይል ባህሪያት እና ሴሉላር ንጥረ ነገሮች በተለያየ የዕድሜ ክልል ውስጥ ባሉ የአጥንት ጡንቻዎች አሠራር ላይ በቀጥታ የተመሰረቱ ናቸው. የሞተር እንቅስቃሴ የትምህርት ሂደቶችን (አናቦሊዝም) በተግባራዊ ተነሳሽነት ላይ ነው.

ልዩነቱ የሚገኘው በማደግ ላይ ካለው አካል ቀጣይ እንቅስቃሴ ጋር በተያያዘ የመጀመሪያውን ሁኔታ ወደነበረበት መመለስ ብቻ አይደለም ፣ ግን በግዴታ ከመጠን በላይ ማገገም ፣ ማለትም። በዘር የሚተላለፍ አስቀድሞ የተወሰነውን የኢነርጂ ፈንድ ያለማቋረጥ ማበልጸግ አስፈላጊ ነው። ለአካላዊ እንቅስቃሴ ምስጋና ይግባውና ህፃኑ ፊዚዮሎጂያዊ የተሟላ የግለሰብ እድገትን ያረጋግጣል.

ቲ.አይ.ኦሶኪና እና ኢ.ኤ. ቲሞፊቫቫ እንደገለጸው "ከሥርዓት ሥራ, ጡንቻዎች በድምፅ ይጨምራሉ, ጠንካራ ይሆናሉ እና በተመሳሳይ ጊዜ የልጅነት የመለጠጥ ባህሪን አያጡም. በቅድመ ትምህርት ቤት ዕድሜ ውስጥ ያለው ክብደት ከጠቅላላው ክብደት 22-24% የሚሆነው የሰውነት ጡንቻ ብዛት መጨመር የሁሉም የአካል ክፍሎች እና የሰውነት ስርዓቶች ሥራን ይጨምራል ፣ ምክንያቱም የተትረፈረፈ የተመጣጠነ ምግብ (የደም አቅርቦት) እና የሜታብሊክ ሂደቶችን ያበረታታል. አንድ ጡንቻ በተሻለ ሁኔታ በደም በተሰጠ ቁጥር አፈፃፀሙ ከፍ ይላል ።

በመዋለ ሕጻናት ዕድሜ ውስጥ ፣ በልጆች ላይ ከፍተኛ እድገት እና እድገት በሚኖርበት ጊዜ የሞተር ክህሎቶችን ወቅታዊ እድገትን እና በጣም አስፈላጊ የአካል ክፍሎችን እና ስርዓቶችን ትክክለኛ ምስረታ የሚያበረታታ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሁኔታን ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው ።

1.2 እንደ ሳይንቲስቶች እና ተመራማሪዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ማመቻቸት

በንጹህ አየር ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በተለያዩ መልመጃዎች ለመጠቀም ልዩ ትኩረት ይሰጣል - የአካል ማጎልመሻ ትምህርቶች ፣ የስፖርት እንቅስቃሴዎች ፣ በበጋ ወቅት በእግር የሚራመዱ እንቅስቃሴዎች ፣ የውጪ ጨዋታዎች (L.V. Karmanova, V.G. Frolov, O.G. Arakelyan, G.V. Shalygina, E.A. Timofeeva, ወዘተ. .) የእነዚህ ጥናቶች ደራሲዎች የመዋለ ሕጻናት ልጆች አካላዊ እንቅስቃሴን ለመጨመር የታለሙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን የማካሄድ ይዘት እና ዘዴን ያዳበሩ ሲሆን ይህም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጥምረት እና የንጹህ አየር በልጆች አካል ላይ ያለውን ጠንካራ ተፅእኖ ያሳያል ።

V.G. Frolov, G.G. ዩርኮ ከቤት ውጭ ክፍሎችን ሲያካሂዱ ልጆች የበለጠ እንቅስቃሴን ፣ ነፃነትን እና በድርጊት ተነሳሽነት ለማሳየት እድሉን እንደሚያገኙ ልብ ይበሉ። እና በሞቃት እና በቀዝቃዛ ወቅቶች በትልቁ ቦታ ላይ ተደጋጋሚ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን መደጋገም የሞተር ክህሎቶችን ለማጠናከር እና የአካል ባህሪያትን ለማዳበር አስተዋፅኦ ያደርጋል።

በኤም.ኤ.ኤ. ሩኖቫ በመዋለ ሕጻናት ትምህርት ተቋማት ውስጥ የሕፃናትን የሞተር እንቅስቃሴ የማመቻቸት ችግር ፣ የእድገታቸውን ግለሰባዊ ደረጃ ከግምት ውስጥ በማስገባት እንዲህ ብለዋል: - “የአንድ ልጅ የሞተር እንቅስቃሴ ጥሩ ደረጃ የእንቅስቃሴ ፍላጎቱን ሙሉ በሙሉ ማርካት አለበት ፣ የአካል ብቃት ችሎታዎች እና “ጤና እና ተስማሚ የአካል እድገት” ሁኔታን ለማሻሻል ይረዳሉ።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዋና ዋና አመልካቾች አጠቃላይ ግምገማ ላይ በመመርኮዝ - የድምጽ መጠን, ቆይታ እና ጥንካሬ, ኤም.ኤ. ሩኖቫ ልጆቹን በዲኤ እድገት ደረጃዎች (ከፍተኛ, መካከለኛ እና ዝቅተኛ ደረጃዎች) በሦስት ንዑስ ቡድኖች ከፍሎታል. እንደ ደራሲው ገለጻ, ይህ መምህሩ ከንዑስ ቡድኖች ጋር የተለያየ ስራዎችን እንዲያከናውን እና የግለሰብ አቀራረብን እንዲጠቀም ያስችለዋል.

በ M.Ya ምክሮች መሰረት. ናባቲኒኮቫ, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከፍተኛ ዞን ከፍተኛ (የልብ ምት ከ 190 ምቶች / ደቂቃ በላይ), ከፍተኛው (170-180 ምቶች / ደቂቃ) እና ትልቅ (150-169 ምቶች / ደቂቃ) ተከፍሏል. ይህ ክፍፍል, በጂ.ጂ.ጂ. ፖፖቭ, በእያንዳንዱ በእነዚህ ዞኖች ውስጥ ሲሰሩ ብቻ ሳይሆን በድርጅታቸው እና በአተገባበር ዘዴዎች ላይ ከፍተኛ ልዩነት ስላላቸው አስፈላጊ ነው.

የልዩ ሥነ-ጽሑፍ ትንታኔ እንደሚያሳየው የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለማሻሻል ተስፋ ሰጭ ከሆኑት አዳዲስ አቅጣጫዎች አንዱ በቪ.ኬ. የመዋለ ሕጻናት ትምህርት ተቋማት የአካል ማጎልመሻ ትምህርት ይዘትን እና አደረጃጀትን ለማሻሻል የBelsevich ጽንሰ-ሀሳብ የተመረጡትን የስፖርት ማሰልጠኛ ቴክኖሎጂን መለወጥ። በቪ.ኬ. ባሴቪች ፣ የሥልጠና ፅንሰ-ሀሳብ እስካሁን ድረስ የሰውን አካላዊ አቅም እድገት ለማስተዳደር በሳይንሳዊ ላይ የተመሠረተ ብቸኛው ፅንሰ-ሀሳብ ነው።

"የልጆችን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ችግሮች ከመፍታት ጋር ተያይዞ ጤናን የሚያሻሽል ስልጠና (በኤስ.ቢ. Sharmanova እና A.I. Fedorov እንደተገለፀው) ጤናን ለማጠናከር እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለማሻሻል ሰውነትን ከአካላዊ እንቅስቃሴ ጋር ለማጣጣም እንደ ትምህርታዊ ሂደት መረዳት አለባቸው ። እና የልጁ የአእምሮ ችሎታ።

"በሚያቅዱበት ጊዜ አካላዊ ትምህርት ጤናን የሚያሻሽል ውጤታማነትን ለመጨመር" ኤን.ኤም. አሞሶቭ<#"center">1.3 በከፍተኛ የመዋለ ሕጻናት ዕድሜ ላይ ያሉ ልጆች የሞተር እንቅስቃሴ ባህሪያት

የሞተር እንቅስቃሴ (አዎ)የሰው አካል መሠረታዊ ከሆኑ በጄኔቲክ የሚወሰኑ ባዮሎጂያዊ ፍላጎቶች አንዱ ነው። በልጆች ህይወት ውስጥ የእንቅስቃሴዎች አስፈላጊነት በተለይ ስለ hypokinesia እና የሞተር መጎዳት የሚያስከትለውን መዘዝ በተመለከተ ጽሑፎችን ሲያነብ አጽንዖት ይሰጣል. የተራዘመ hypokinesia በአጥንት ጡንቻዎች ውስጥ በተግባራዊ እንቅስቃሴ-አልባነት እና በተዳከመ የፕሮቲን ባዮሲንተሲስ ምክንያት ወደ ኤትሮፊክ ሂደቶች ይመራል. የአጥንት ጡንቻዎች ቀርፋፋ እና ደካማ ይሆናሉ። የደም ዝውውር አካላት እንቅስቃሴ ይቀንሳል, ልብ ይቀንሳል. ለዚህ ሁኔታ ለረጅም ጊዜ መጋለጥ ወደ አጠቃላይ የሰውነት መሟጠጥ እና በርካታ በሽታዎች መከሰት ያስከትላል.

የሞተር ተግባራትእንደ ደም ዝውውር እና መተንፈሻ የመሳሰሉ አስፈላጊ ስርዓቶች ከዕፅዋት ጋር የማይነጣጠሉ ናቸው, ከውጭ አተነፋፈስ ጀምሮ እና በሴሉላር ደረጃ በአተነፋፈስ ይጠናቀቃሉ. በዚህ ምክንያት እንቅስቃሴዎችን ማሻሻል የሰው ሞተር ተግባራትን ከማዳበር በተጨማሪ የልብና የደም ቧንቧ እና የመተንፈሻ አካላት የመጠባበቂያ አቅምን በአንድ ጊዜ ያሰፋዋል እና የቁጥጥር አሠራሮችን ያሻሽላል። የላብራቶሪ ሰራተኞች ምርምር ውስጥ I.A. Arshavsky የአጥንት ጡንቻዎች እንቅስቃሴ ላይ ontogenesis ውስጥ የልብና የደም ዝውውር ሥርዓት እንቅስቃሴ ምስረታ መካከል ቀጥተኛ ጥገኛ አቋቋመ. ከጡንቻ እንቅስቃሴ ጋር በስርአቱ መስተጋብር ውስጥ ተመሳሳይ ግንኙነት ተገኝቷል. ምክንያታዊ የሞተር እንቅስቃሴ በነርቭ ሥርዓት እና በልጁ የአእምሮ እድገት ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል. የልጁን የሞተር ክህሎቶች ማሻሻል የሰውነትን የበሽታ መከላከያ ባህሪያት እና የኢንፌክሽን መቋቋምን ይጨምራል.

በዕድሜ ትላልቅ የቅድመ ትምህርት ቤት ልጆች የሞተር እንቅስቃሴን የሚወስኑትን ምክንያቶች እንገልጽ.በአሁኑ ጊዜ አንድ ሰው በየቀኑ እና በስራ እንቅስቃሴዎች ውስጥ የሞተር ችሎታውን እና ችሎታውን ያነሰ እና ያነሰ ይጠቀማል. በሰው ልጅ የኃይል ሚዛን ውስጥ ያለው የጡንቻ ጥረት ድርሻ ከመቶ ዓመታት በላይ ከ 94 ወደ 1% ቀንሷል። የቅድመ ትምህርት ቤት ልጆችም ለ hypokinesia ተጽእኖ የተጋለጡ ናቸው. ከሥልጣኔ ምቹ ሁኔታዎች በተጨማሪ በመዋዕለ ሕፃናት ውስጥ የትምህርት ሂደትን በማጠናከር, በቤተሰብ ውስጥ ያለው የአኗኗር ዘይቤ እና ሌሎች ምክንያቶች ተጽእኖ ያሳድራሉ. በመዋለ ሕጻናት ውስጥ ምክንያታዊ የሞተር አገዛዝ ችግሮችን መፍታት አስፈላጊ የንጽህና, የሕክምና እና በተመሳሳይ ጊዜ ማህበራዊ-ኢኮኖሚያዊ ጉዳይ እየሆነ መጥቷል. በአዛውንት የመዋለ ሕጻናት ዕድሜ ላይ ያሉ ልጆች በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ውስጥ የአዕምሮ ጭነት መጠን በመጨመሩ የመዋዕለ ሕፃናት እና የመሰናዶ ቡድኖች በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ውስጥ ይህ አቅርቦት በልዩ ትምህርት ውስጥ ትልቅ ጠቀሜታ አለው ። በክፍል ውስጥ ከከባድ የአእምሮ ጭንቀት በኋላ ለህፃናት መዝናኛ አስፈላጊው ሁኔታ ምክንያታዊ በሆነ መልኩ የተደራጀ የሞተር እንቅስቃሴ ነው. የመወዛወዝ ስፋት አዎበእያንዳንዱ የዕድሜ ክልል ውስጥ በብዙ ማህበራዊ, ተፈጥሯዊ, የአየር ሁኔታ, የሜትሮሎጂ እና ባዮሎጂካል ሁኔታዎች ይወሰናል. በተጨማሪም, የልጆች ተንቀሳቃሽነት በተናጥል ይለያያል. በአኗኗር ሁኔታቸው እና በአስተዳደጋቸው ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራሉ. የሞተር እንቅስቃሴ አካላዊ ቅድመ ትምህርት ቤት

ማህበራዊ ሁኔታዎች ተፈጥሯዊውን የመንቀሳቀስ ፍላጎትን ሊገቱ ይችላሉ, ይህም በሰውነት ላይ ጎጂ የሆነ የሞተር ረሃብ ሁኔታን ያስከትላል. የዲኤ ጉድለት አሉታዊ ውጤቶችበተለይም በልጁ አካል እድገትና ብስለት ወቅት እራሱን ማሳየት ይችላል. በቅድመ ትምህርት ቤት ሕፃናት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እጥረት የሚያስከትለው መዘዝ ረጅም ድብቅ ጊዜ ሊኖረው እና በአዋቂነት ጊዜ ብቻ ሊታይ ይችላል ፣ በአዋቂ ሰው አፈፃፀም እና ጤና ላይ አሉታዊ ተፅእኖ አለው። ይህ ለወላጆች, ለአስተማሪዎች እና ለልጁ እራሱ የማይታይ ሊሆን ይችላል. ቀጣይነት ያለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እጥረት ቀስ በቀስ በሰውነት ሥራ ላይ ከባድ መዛባት ሊያስከትል ይችላል። የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) በሽታዎች መጨመር በተወሰነ ደረጃ ከአካላዊ እንቅስቃሴ-አልባነት ጋር የተቆራኘ ነው, በአብዛኛዎቹ ዘመናዊ ሰዎች ውስጥ የሚከሰት አስተያየት አለ.

አዎን ከ4-5 አመት እድሜ ያላቸው ልጆች የሚቆይበት ጊዜ ጠቋሚዎች ተለይተው ይታወቃሉ. አ.ም. Nersesyan እንደገለጸው በመዋለ ሕጻናት ውስጥ 8 ሰአታት በሚያሳልፉ ልጆች ውስጥ የሞተር እንቅስቃሴ 27.5% ብቻ ይቀንሳል, የእረፍት ሁኔታ 72.5% ይቀጥላል, ወይም በቅደም, 2 ሰዓት 15 ደቂቃ ከ 5 ሰዓት 45 ደቂቃዎች ጋር.

ያነሰ አይደለም የልጆችን አካላዊ እንቅስቃሴ ለመገምገም ከፍተኛ ሚና የሚጫወተው በጠንካራነቱ ጠቋሚ ነው. እንደ V.G. ፍሮሎቫ, የ 5 ዓመት ልጆች በአካላዊ ትምህርት ክፍሎች ውስጥ በደቂቃ 67 እንቅስቃሴዎችን ያከናውናሉ, 6 አመት እድሜ ያላቸው ልጆች - 70.4, 7 አመት እድሜ ያላቸው ልጆች - 73.2 እንቅስቃሴዎች. በአየር ውስጥ, የእንቅስቃሴዎች ጥንካሬ ይጨምራል. ጂ.ፒ. ዩርኮ በ 7 አመት እድሜ ላይ ያሉ ህፃናት በእግር በሚጓዙበት ጊዜ የእንቅስቃሴዎች ጥንካሬ በደቂቃ ከ 40 እንቅስቃሴዎች ጋር እኩል ነው.

በቅርብ ዓመታት ውስጥ የመዋለ ሕጻናት ልጆች የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን በማጥናት እጅግ በጣም ብዙ የሆኑ የሙከራ ጥናቶች ተካሂደዋል, እና በጣም ምክንያታዊ የሆኑ የሞተር ሞዶች ፍለጋ ተካሂዷል. በአሁኑ ጊዜ የመዋለ ሕጻናት ልጆች የሞተር እንቅስቃሴን ዕድሜ, ጾታ እና ግለሰባዊ ባህሪያትን የሚያመለክቱ መረጃዎች አሉ. የመዋለ ሕጻናት ዕድሜ ላይ ያሉ ልጆች የሞተር እንቅስቃሴን ያጠኑ ብዙ የሳይንስ ተመራማሪዎች በወንዶች ውስጥ የሞተር እንቅስቃሴ አመላካች ከሴት ልጆች የበለጠ እንደሆነ ይናገራሉ። በዲ.ኤም. Sheptytsky, አማካይ ዕለታዊ ርቀት (መራመድ እና መሮጥ) ከ5-6 ዓመት ዕድሜ ያላቸው ልጆች 6.8 ኪ.ሜ ለሴቶች, 7.6 ኪ.ሜ ወንዶች, 8.1 እና 10.1 ኪ.ሜ ከ6-7 አመት ለሆኑ ህፃናት. በልጆች የሞተር እንቅስቃሴ ውስጥ ጉልህ የሆነ መለዋወጥ በሳምንቱ እና በዓመቱ ወቅቶች ተመስርቷል. ከ5-6 አመት እድሜ ያላቸው ወንዶች ልጆች በበጋው ወቅት የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እንደ 100% ከወሰድን, በመከር ወቅት 90.8%, በክረምት 86.8% ብቻ ነው. በፀደይ ወቅት, በልጆች አካላዊ እንቅስቃሴ ላይ ከፍተኛ ጭማሪ - 94.7% ነው. አር.ኤ. አንኳንዶቭ በምርምርው በተለይም በበጋ በዓላት ወቅት በ 7 አመት ህጻናት ላይ ከፍተኛ የሞተር እንቅስቃሴን አስተውሏል. ለዚህም ምክንያቱን ያያል ህጻናት ከትምህርት ቤት ስራ ነፃ በመሆናቸው ብቻ ሳይሆን በየወቅቱ በባዮሎጂካል ዜማዎች መለዋወጥ ብቻ ሳይሆን በበጋ በዓላት ወቅት በትምህርት አመቱ የተከሰቱትን እንቅስቃሴዎች መገደብ ነው። በተወሰነ ደረጃ ማካካሻ.

የሕፃናት አካላዊ እንቅስቃሴ በአብዛኛው የተመካው በመዋዕለ ሕፃናት አገዛዝ ላይ ነውልጆችን ማስተማር እና ማሳደግ. የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ስብስብ በስፋት ጥቅም ላይ መዋሉ የልጆችን የመንቀሳቀስ ፍላጎት ለማርካት, ጤናቸውን ለማጠናከር እና አፈፃፀማቸውን ለመጨመር ይረዳል. የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመጨመር አንዱ መንገድ የስፖርት ጨዋታዎች በተለይም ባድሚንተን ነው።

የቆዩ የቅድመ ትምህርት ቤት ተማሪዎች በከፍተኛ ሞተር እንቅስቃሴ ተለይተው ይታወቃሉበቂ የሞተር ክህሎቶች እና ችሎታዎች አቅርቦት; ፍጥነት እና ተለዋዋጭነት በሚያስፈልጋቸው እንቅስቃሴዎች የተሻሉ ናቸው, እና ጥንካሬያቸው እና ጽናታቸው አሁንም ዝቅተኛ ነው. ልጁ መሰረታዊ የሞተር ባህሪዎችን (ቅልጥፍና ፣ ተለዋዋጭነት ፣ ፍጥነት እና ጥንካሬ) አዳብሯል ፣ ለዚህም ምስጋና ይግባው-

በመስመር ላይ ቆሞ የማይንቀሳቀስ ሚዛን (ከ 15 ሰከንድ) ይይዛል (የአንድ እግር ተረከዝ የሌላውን እግር ጣት ይነካዋል);

በሁለቱም እጆች (ከ 10 ጊዜ) ኳሱን ይጥላል እና ይይዛል;

ከቆመበት ቦታ ረዥም መዝለል, በሁለቱም እግሮች ላይ በማረፍ እና ሚዛን ሳይቀንስ;

በነጻ, በፍጥነት እና በደስታ ይሮጣል, ከመጀመሪያው 30 ሜትር ርቀት ላይ ይሮጣል; ያጋጠሙትን ነገሮች ሳይነኳቸው በጥበብ ይሮጣል።

የቴኒስ ኳስ ወይም ማንኛውንም ትንሽ ኳስ, ኮን, የበረዶ ኳስ, ወዘተ. ከ5-8 ሜትር ምቹ በሆነ እጅ ይጥላል;

በሰውነቱ ላይ ጥሩ ቁጥጥር ያለው እና ትክክለኛውን አቀማመጥ ይይዛል.

የሞተር እንቅስቃሴም የልጁን የስነ-ልቦና ሁኔታ መፈጠር ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል. በአካላዊ የአካል ብቃት ደረጃ እና በልጁ የአእምሮ እድገት መካከል ቀጥተኛ ግንኙነት አለ, የሞተር እንቅስቃሴ የማስተዋል እና የአዕምሮ ሂደቶችን ያበረታታል, ምት እንቅስቃሴዎች ፒራሚዳል እና ኤክስትራፒራሚዳል ስርዓቶችን ያሠለጥናሉ. በቀን ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያላቸው ልጆች በአማካይ እና በከፍተኛ የአካል እድገታቸው, የማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ሁኔታ በቂ አመላካቾች, የልብና የደም ቧንቧ እና የመተንፈሻ አካላት ኢኮኖሚያዊ አሠራር, የበሽታ መከላከያዎችን መጨመር እና ሀ. ዝቅተኛ ጉንፋን.

ስለዚህ፣ በዕድሜ የመዋለ ሕጻናት ዕድሜ, ከአጠቃላይ አካላዊ እድገት ዳራ አንጻር, ይሻሻላልተንቀሳቃሽነት ፣ ሚዛን ፣ የነርቭ ሂደቶች መረጋጋት ፣ የጤንነት ክምችት ይከማቻል-የበሽታዎች ድግግሞሽ እየቀነሰ ይሄዳል ፣ በአንፃራዊነት በቀላሉ ይቀጥላሉ ፣ ብዙውን ጊዜ ያለችግር። ነገር ግን, ልጆች አሁንም በፍጥነት ይደክማሉ, "ደክመዋል" እና ከመጠን በላይ ሲጫኑ, የመከላከያ እገዳ ይከሰታል. ስለዚህ የመዋለ ሕጻናት ዕድሜ (5-6 ዓመት) ለሆኑ ሕፃናት የአካል ማጎልመሻ ትምህርት ውጤታማነት ዋና ዋና ሁኔታዎች አንዱ የእድሜ ባህሪያቸውን ከግምት ውስጥ በማስገባት ነው።

ምዕራፍ II. በመዋለ ሕጻናት ትምህርት ቤት ቁጥር 43 ውስጥ የአካል ማጎልመሻ ትምህርት ከ6-7 አመት እድሜ ያላቸው ህፃናት የሞተር እንቅስቃሴን ለመጨመር የሙከራ ስራ

1 የአካል ማጎልመሻ ትምህርት በሚሰጥበት ጊዜ ለት / ቤት በመሰናዶ ቡድን ውስጥ የህጻናት የሞተር እንቅስቃሴ ደረጃ ምርመራ

በመዋዕለ ሕፃናት ቁጥር 43 ላይ የሙከራ ጥናቶች ተካሂደዋል. Zoya-Kosmedimyanskaya 39, Baranovichi ለትምህርት ቤት የመሰናዶ ቡድን ልጆች ጋር - የሙከራ ቡድን (ከዚህ በኋላ EG), በአካላዊ ትምህርት ውስጥ የሕክምና እገዳዎች የላቸውም. የሙከራው ምክንያት ከ6-7 አመት እድሜ ያላቸው ህፃናት የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመጨመር ከተሰጡት ምክሮች ጋር በማነፃፀር ውጤታማ ዘዴዎችን እና ዘዴዎችን በመጠቀም የአካል ማጎልመሻ ትምህርቶችን ስርዓት ማስተዋወቅ ነው. የቁጥጥር ቡድን (CG) በተመሳሳይ ዕድሜ ላይ ያሉ ልጆች, የመዋዕለ ሕፃናት ትምህርት ቤት ቁጥር 43 ኛ. ዞያ-ኮስሜዲምያንስካያ 39, ባራኖቪቺ.

በመነሻ ደረጃ, በጤና, በአካላዊ እድገት እና በአካል ብቃት ላይ በመመርኮዝ የህፃናት አካላዊ ሁኔታ አጠቃላይ ግምገማ ተካሂዷል. የሕፃናት ጤና ሁኔታ ጥናት የተካሄደው በግለሰብ የሕክምና መዝገቦች ትንተና ላይ ነው-የጤና ቡድኑ ተወስኗል, የአካል ማጎልመሻ ትምህርት ቡድን የመግቢያ ቡድን ተወስኗል, ሥር የሰደዱ በሽታዎች መኖራቸውን እና የአሠራር እክሎች ተለይተዋል. እና የተዋሃደ ልማት ተወስኗል. በአጠቃላይ ተቀባይነት ያለው የፈተናዎች ስብስብ በመጠቀም በትምህርታዊ ሙከራ ወቅት የቅድመ ትምህርት ቤት ተማሪዎች አካላዊ ብቃት ተገምግሟል። ውጤቱን ከክልላዊ ደረጃዎች ጋር ካነጻጸሩ በኋላ, ሁለቱም ቡድኖች (CG እና EG) ለሁለተኛው ንዑስ ቡድን ተመድበዋል - የመጀመሪያ እና ከፊል ሁለተኛ የጤና ቡድኖች ልጆች, የአካል ማጎልመሻ ትምህርት ዋና ቡድን ያላቸው, በአማካይ እና ከአማካይ በታች. የአካል ብቃት ደረጃ.

የመዋለ ሕጻናት ተማሪዎችን አካላዊ ሁኔታ አጠቃላይ ግምገማ በሂደት ላይ, የእያንዳንዱን ልጅ ግለሰባዊ ባህሪያት ከመለየት በተጨማሪ, የቡድን-አቀፍ ባህሪያትን የብዙዎቹ ርዕሰ ጉዳዮችን ለይተናል. ለምሳሌ, በጥርስ ህክምና ወቅት, ከ 50% በላይ የሚሆኑት ልጆች ከጡንቻኮስክሌትታል ሲስተም (የደካማ አቀማመጥ, የእግር መበላሸት) የተግባር መዛባት እንዳላቸው ተረጋግጧል እናም በዚህ ረገድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በሚሞክሩበት ጊዜ, አብዛኛዎቹ የትምህርት ዓይነቶች ዝቅተኛ ውጤቶችን አስመዝግበዋል. የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች የጡንቻ ጥንካሬ ፣ ግንድ እና ተጣጣፊነት የእድገት ደረጃን ያሳያሉ። ይህ ማለት ትክክለኛውን አቀማመጥ ለማዳበር, "የጡንቻ ኮርሴትን" ለማጠናከር እና የመተጣጠፍ ችሎታን ለማዳበር የታቀዱ ተስማሚ ውስብስቦችን ማዘጋጀት አስፈላጊ ነው.

በሙከራ ቡድኖች ውስጥ የመዋለ ሕጻናት ልጆችን አካላዊ ሁኔታ ያደረግነው አጠቃላይ ምርመራ በመካከላቸው የአካል እድገት እና የአካል ብቃት ጠቋሚዎች ምንም ልዩ ልዩነቶች እንደሌሉ እንድንደመድም አስችሎናል ።

የሞተር እንቅስቃሴ ግምገማ(DA) አጠቃላይ እና የሞተር እፍጋትን በማስላት ተካሂዷል።

ጠቅላላ ትፍገት (OD) የጠቃሚ ጊዜ ጥምርታ ከጠቅላላው የትምህርቱ ቆይታ ጋር፣ እንደ መቶኛ ተገልጿል፡-

OP = (ጠቃሚ ጊዜ / የትምህርቱ ቆይታ) x 100.

ትምህርታዊ በሆነ መልኩ የተረጋገጠው ለማብራሪያ ፣የአፈፃፀም ትክክለኛነት ፣ማሳያ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለማስረዳት መመሪያዎችን የሚያገለግልበት ጊዜ ነው።

የሞተር እፍጋት (ኤምዲ) በጠቅላላው እንቅስቃሴ ውስጥ የሞተር እንቅስቃሴን መጠን ያሳያል። ይህንን አመልካች በትክክል ለማስላት እንቅስቃሴዎቹን በማከናወን ያሳለፈውን ጊዜ በትምህርቱ ቆይታ መከፋፈል እና በ 100 ማባዛት ያስፈልግዎታል።

የትምህርቱ አጠቃላይ ጥግግት ከትክክለኛ አደረጃጀት ጋር ወደ 100% የሚጠጋ ከሆነ የሞተር እፍጋቱ ከትምህርቱ ትምህርታዊ ዓላማዎች ጋር በተገናኘ ብቻ ሊገመገም ይችላል። ትንሹ MP በትምህርቱ ውስጥ 1/3 የአዲሱ ቁሳቁስ ጥቅም ላይ ይውላል ፣ ከዚያ 65-67% እንደ መደበኛ ይቆጠራል። ትምህርቱ እንቅስቃሴዎችን የማጠናከር እና የማሻሻል ችግርን የሚፈታ ከሆነ የሞተር እፍጋት ከ 80-90% መቅረብ አለበት.

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በልጁ አካል ላይ የሚያስከትለውን ውጤት ለመገምገም, መጠኑ እና መጠኑ, ዋናው የኃይል አቅርቦት ስርዓቶች (የልብና የደም ዝውውር እና የመተንፈሻ አካላት) ምላሽ ይወሰናል.

የልብ ምት (HR) የሰውነት እንቅስቃሴን ለአካላዊ እንቅስቃሴ ምላሽ የሚሰጥ መረጃ ጠቋሚ ነው እና የኃይል ወጪዎችን ያሳያል። በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት እና በማገገሚያ ጊዜ ውስጥ የልብ ምትን በመለወጥ, አንድ ሰው የምርጫውን ትክክለኛነት እና የጡንቻ ጭነት ከልጁ አካል አሠራር ጋር ያለውን ግንኙነት መገምገም ይችላል.

በልጆች የሞተር እንቅስቃሴ ከፍ ካለባቸው ክፍሎች ትክክለኛ አወቃቀር ጋር ፣ በመግቢያው ክፍል መጨረሻ (ከ2-3 ደቂቃዎች) የልብ ምት ፍጥነት 140 ምቶች / ደቂቃ መድረስ አለበት ፣ ይህም ከመጀመሪያው ደረጃ ጋር በተያያዘ 40 - 50% ነው () 90-100 ቢት/ደቂቃ) ደቂቃ) በትምህርቱ ዋና ክፍል የልብ ምት በ140-180 ቢት/ደቂቃ መካከል ይለዋወጣል፣ ይህም በአማካይ ፍጥነት ሲሮጥ እና ከቤት ውጭ በሚጫወትበት ጊዜ ከፍተኛ እሴቶችን መድረስ አለበት። አጠቃላይ የእድገት እና መሰረታዊ እንቅስቃሴዎችን ሲያከናውን የልብ ምት በ 135-15 ቢት / ደቂቃ ውስጥ መሆን አለበት. በመጨረሻው ክፍል - ወደ 130-120 ቢቶች / ደቂቃ ይቀንሱ. ስለዚህ ከቤት ውጭ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚደረግበት ጊዜ የልብ ምት በ 35-45% መጨመር አለበት ፣ በመሠረታዊ እንቅስቃሴዎች - በ 40-50% ፣ በሚሮጥበት ጊዜ እና ከቤት ውጭ ጨዋታዎች በ 80-100% ሊጨምር ይችላል ፣ በመጨረሻው ክፍል በ 20 - ይቀንሳል። 30%; በአማካይ ፣ በትምህርቱ ወቅት የልብ ምት በ140-160 ቢት / ደቂቃ ውስጥ መሆን አለበት።

በአካል ማጎልመሻ ትምህርት ወቅት በቅድመ ትምህርት ቤት ቡድን ውስጥ ያሉ ልጆችን የሞተር እንቅስቃሴ ለመገምገም, ጊዜ እና ፐልሶሜትሪ እንጠቀማለን. የጊዜ አጠባበቅ ዘዴ የክፍለ-ጊዜውን የሞተር ጥንካሬን ለመለካት ጥቅም ላይ ውሏል. ቀላሉ መንገድ የሩጫ ሰዓትን ከመደመር መሳሪያ ጋር መጠቀም ነው። ዘዴው ቀላል ነው: የሩጫ ሰዓት ወደ የሥራ ሁኔታ ተቀናብሯል. ከሁለቱ የአሠራር አዝራሮች ውስጥ አንዱ በጊዜ ጊዜ ጥቅም ላይ ይውላል - በእያንዳንዱ የልጁ እንቅስቃሴ መጀመሪያ እና መጨረሻ ላይ ተጭኗል። በአስተያየቱ መጨረሻ ላይ በትንሽ መደወያው ላይ ያለው ቀስት ለጠቅላላው የእይታ ጊዜ አጠቃላይ የእንቅስቃሴ ጊዜ ያሳያል። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና አጠቃላይ ምልከታ ጊዜ እንደ መቶኛ ሬሾ ቀመሩን በመጠቀም ይሰላል፡-

ጊዜ አዎ = ዲቪ. 100% / ጊዜ obs

በሙከራ ቡድኖች ውስጥ ተከታታይ የአካል ማጎልመሻ ትምህርቶችን ከመረመርን ፣ ለእነሱ አማካይ MP ወስነናል ፣ ይህም ከ 65-70% ያልበለጠ ነው። በፊዚዮሎጂ ተግባራት ላይ ውጥረት የማይፈጥር እና የስልጠና ውጤት የማይሰጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በቂ የፈውስ ውጤት ስለሌለው ይህ በእኛ አስተያየት የፈውስ ውጤት የለውም። እና ክፍሎች አጠቃላይ ጥግግት 75-80%, ይህም ዝቅተኛ አካላዊ እንቅስቃሴ መዘዝ ነበር; የክፍል ጊዜን ተገቢ ያልሆነ አጠቃቀም, የአእምሮ እና የአካል እንቅስቃሴ መለዋወጥ; ልጆችን የመምራት እና የማደራጀት ያልታሰቡ ዘዴዎች; የመምህራን የአመራር ስልት እና ሌሎች ምክንያቶች. ይህ ሁሉ ደግሞ የልጆች ቀልዶች, ትኩረት የሌላቸው እና የእንቅስቃሴዎች ፍላጎት ማጣት ምክንያት ሆኗል.

ከጊዜ አቆጣጠር ጋር በትይዩ፣ ፑልሶሜትሪ በክፍሎች ውስጥ የህጻናትን ሞተር እንቅስቃሴ የበለጠ ተጨባጭ ግምገማ ለማድረግ ጥቅም ላይ ውሏል። የስልቱ ውጤቶች ቀደም ሲል የተገኙ ግኝቶችን አረጋግጠዋል እና ከ6-7 አመት እድሜ ያላቸው ልጆች በክፍል ውስጥ አማካይ የልብ ምት መጠን 100-130 ቢት / ደቂቃ ነበር. አማካይ ደረጃ የሚወሰነው የልብ ምቱን ከጨረሰ በኋላ ነው: 1) የመግቢያ ክፍል; 2) የውጪ መቀየሪያ; 3) መሰረታዊ እንቅስቃሴዎች; 4) የውጪ ጨዋታዎች; 5) የመጨረሻው ክፍል እና ክፍፍል በ 5.

ስለዚህ, የልጆችን የሞተር እንቅስቃሴ ደረጃ የመመርመር ውጤቶች ለትምህርት ቤት ዝግጅት ቡድን ውስጥ ያሉ ልጆች እነዚህ አይነት ክፍሎች የሞተር እንቅስቃሴን እና የልጆችን ገለልተኛ እንቅስቃሴ በበቂ ሁኔታ እንዲያሻሽሉ አይፈቅዱም ወደሚል መደምደሚያ ደርሰናል. በዚህ ረገድ የሞተር እንቅስቃሴን እና ከ6-7 አመት እድሜ ያላቸው ህፃናት የአፈፃፀም ደረጃን ለመጨመር ውጤታማ ዘዴዎችን እና ዘዴዎችን በመጠቀም ክፍሎችን ሞዴል ማድረግ አስፈላጊ ነበር.

2.2 በመዋለ ሕጻናት ትምህርት ቤት ቁጥር 43 ውስጥ የአካል ማጎልመሻ ትምህርት ከ6-7 አመት እድሜ ያላቸው ህፃናት የሞተር እንቅስቃሴን ለማመቻቸት የሙከራ ስራ መግለጫ

የቅርጸት ሙከራ ዓላማ- የልጆችን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለመጨመር ውጤታማ ዘዴዎችን እና ዘዴዎችን በመጠቀም የአካል ማጎልመሻ ትምህርቶችን ስርዓት ማስተዋወቅ ።

ሙከራው የተካሄደው በመዋለ ሕጻናት ትምህርት ቤት ቁጥር 43 ኛ. Zoya-Kosmedimyanskaya 39, Baranovichi, ለት / ቤት በሁለት የዝግጅት ቡድኖች ውስጥ: ቁጥጥር (CG) እና የሙከራ (ኢ.ጂ.). በሁለቱም ቡድኖች ውስጥ የትምህርት ሂደቱ የተካሄደው በመዋለ ሕጻናት ውስጥ አጠቃላይ የትምህርት እና የሥልጠና መርሃ ግብር መሠረት ነው (በኤም.ኤ. ቫሲሊቫ የተስተካከለ)። ሆኖም እኛ ያዘጋጀናቸው የአካል ማጎልመሻ ትምህርት ዓይነቶች በ EG ውስጥ በትምህርት ሂደት ውስጥ ተካትተዋል-በክብ ስልጠና መርህ ፣ በ ምት ጂምናስቲክ እና ከቤት ውጭ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ፣ የልጆችን DA እና የአፈፃፀም ደረጃን ለመጨመር ውጤታማ ዘዴዎችን እና ዘዴዎችን በመጠቀም። .

በሁለቱም ቡድኖች (CG, EG), የአካል ማጎልመሻ ትምህርቶች በተመሳሳይ ድግግሞሽ (በሳምንት ሶስት ጊዜ, በ EG ውስጥ አንድ የውጭ ትምህርትን ጨምሮ) እና የቆይታ ጊዜ ተካሂደዋል. የትምህርቱ ስርዓት የተነደፈው ለ 5 የትምህርት ወራት (ከጥቅምት እስከ የካቲት) ነው።

ክፍሎችን በማዳበር እና በምናካሂድበት ጊዜ, በመሠረታዊ ዳይዳክቲክ መርሆዎች ላይ እንደገፍ ነበር: ንቃተ ህሊና እና እንቅስቃሴ; ስልታዊ እና ወጥነት; ታይነት; ተደራሽነት እና ግለሰባዊነት, እንዲሁም የአካል ማጎልመሻ ህጎችን የሚያንፀባርቁ መርሆዎች-የጭነቶች እና የእረፍት ቀጣይነት እና ስልታዊ መለዋወጥ; አጠቃላይ እና የተዋሃደ ስብዕና እድገት; በአካላዊ ባህል እና ህይወት መካከል ግንኙነት; ጤናን ማሻሻል የአካል ማጎልመሻ ትምህርት; የእድገት እና የስልጠና ተጽእኖዎች ቀስ በቀስ መጨመር; የክፍሎች ዑደታዊ መዋቅር; የአካል ማጎልመሻ አቅጣጫዎች የዕድሜ በቂነት.

ከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን የሚያካትቱ የአካል ማጎልመሻ ትምህርቶችን ማካሄድ ከሁሉም የመዋዕለ ሕፃናት ሰራተኞች ልዩ ትኩረት ይጠይቃል, ስለዚህ ለትግበራቸው አስገዳጅ ሁኔታ የሕክምና እና የትምህርታዊ ቁጥጥር ትግበራ ነበር, በተለይም ከቤት ውጭ ክፍሎች. በተመሳሳይ ጊዜ, እንደ: ክፍሎችን ለማካሄድ ሁኔታዎች መገኘት እና የንፅህና እና የንፅህና አጠባበቅ መስፈርቶችን መከበራቸውን ግምት ውስጥ ማስገባት; ልብሶችን እና ጫማዎችን ከንጽህና መስፈርቶች እና የአየር ሁኔታዎች ጋር ማክበር; የድካም ውጫዊ ምልክቶች; ጉዳት መከላከል; የጭነቱን ደብዳቤ ለጤና, ለአካላዊ እድገት እና ለትምህርት ቤት ዝግጅት ቡድን ልጆች ዝግጁነት.

ከቤት ውጭ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን የማካሄድ ዘዴ በተለይ በልጆች ላይ ጽናትን ለማዳበር የታለመ በመሆኑ እስከ 50% የሚሆነው ጊዜ ለመሮጥ ተመድቧል ። የፍጥነት፣ የፍጥነት ጥንካሬ ባህሪያትን ለማዳበር እና የልጆችን የተግባር አቅም ለማሳደግ በጨዋታዎች እና በሬሌይ ሩጫዎች ውስጥ ፈጣን ሩጫ በሰፊው ጥቅም ላይ ውሏል። በሩጫ ወቅት የልብ ምት 170-180 ምቶች / ደቂቃ ደርሷል (በቅርብ ከፍተኛ ጥንካሬ), ነገር ግን ፈጣን ማገገም ተስተውሏል: ቀድሞውኑ በ 1 ደቂቃ. ወደ 130-140 ቢቶች / ደቂቃ (በአማካይ) እና ለ 2-3 ደቂቃዎች ቀንሷል. ወደ መጀመሪያው ደረጃ (90-100 ቢቶች / ደቂቃ) ተመልሷል.

ለመጀመሪያዎቹ 30 ሰከንዶች በአማካይ ፍጥነት ሲሮጥ የልብ ምት። ወደ 160 ምቶች / ደቂቃ ጨምሯል እና በሩጫ ወቅት ከ 160 ወደ 170 ቢት / ደቂቃ (ከፍተኛ ጥንካሬ) መለዋወጥ. የእንደዚህ ዓይነቱ ሩጫ ቆይታ የሚረጋገጠው በእሱ ውስጥ የማያቋርጥ ውጥረት እና የጡንቻ መዝናናት ፣ አፈፃፀማቸውን ወደነበረበት በመመለስ ነው። በረዥም ሩጫዎች ወቅት “አትቅደም፣ አትግፋ፣ ወደ ኋላ አትዘግይ፣ ርቀትን ጠብቅ” የሚል ጥብቅ ህግ ነበር። በክፍሎች ወቅት መምህሩ የተለያዩ መንገዶችን ይጠቀም ነበር, ይህም የልጆቹን የመሮጥ ፍላጎት ይጨምራል.

ስለዚህም በእያንዳንዱ ትምህርት ላይ ከሌሎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ጋር እየተፈራረቁ ልጆቹ በአማካይ ፍጥነት 2 ሩጫዎችን፣ 3 በዝግታ በመሮጥ እና ብዙ ክፍሎችን በጨዋታ ወይም በሬሌይ ውድድር በፍጥነት ሮጠዋል (አባሪ 2ን ይመልከቱ)።

2.3 የሙከራ ሥራ ውጤቶች

ከ6-7 አመት እድሜ ያላቸው ህፃናት የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመጨመር ዘዴዎችን እና ቴክኒኮችን ጨምሮ ያዳበርናቸው የአካል ማጎልመሻ ትምህርቶችን ስርዓት የመጠቀም ውጤታማነት ከ EG እና CG የህፃናት ጤና አመልካቾችን ፣ የተግባር ሁኔታን እና የአካል ብቃትን በማነፃፀር ተገምግሟል። ከሙከራው በፊት እና በኋላ.

ከሙከራው በፊት የተካሄደው በሁለቱም ቡድኖች ውስጥ ያሉ የሕፃናት ጤና ሁኔታ ፣ የአካል እና የአእምሮ እድገት እና የአካል ብቃት አጠቃላይ ምርመራ በመካከላቸው ምንም ልዩ ልዩነቶች እንደሌሉ እንድንደመድም አስችሎናል ።

በትምህርታዊ ሙከራ ወቅት በሁለቱም ቡድኖች ውስጥ ቀዝቃዛ ክስተት መቀነስ ተስተውሏል, በ EG ውስጥ ከ CG ጋር ሲነፃፀሩ ብዙም የማይቀንስ ቀዝቃዛ ክስተት (አባሪ ቁጥር 3 ይመልከቱ).

በሁለቱም ቡድኖች ውስጥ ያሉ ልጆች የጡንቻኮላክቶሌሽን ሥርዓት ሁኔታ የመጨረሻ ምርመራ የሚከተለውን አሳይቷል. በ CG ውስጥ ደካማ አቀማመጥ ያላቸው ልጆች ቁጥር ከ 50% ወደ 40% ቀንሷል, እና በ EG - ከ 50% ወደ 20% ቀንሷል. ምት ጂምናስቲክን የመለማመድ የሙከራ ዘዴ በመሠረታዊ ጤና-ማሻሻል መልመጃዎች የተቀናጀ አጠቃቀም ምክንያት ትክክለኛ አኳኋን በመፍጠር የተሻሉ ውጤቶችን እንድታገኙ ይፈቅድልዎታል-የትክክለኛ አቀማመጥ እና የመራመጃ ችሎታዎችን ለማዳበር መልመጃዎች ፣ “የጡንቻ ኮርሴት” ማጎልበት ፣ ማዳበር። ተለዋዋጭነት ፣ ምክንያታዊ የመተንፈስ ችሎታን መፍጠር ፣ ስሜታዊ ሁኔታን መደበኛ ለማድረግ ይረዳል (በመዝናናት ላይ ያሉ መልመጃዎች ፣ የስነ-ልቦና-ጂምናስቲክስ)።

በ CG ውስጥ በተካሄደው የፕላንትግራፊ ውጤት መሰረት, የእግር እክል ያለባቸው ልጆች ቁጥር ከ 50% ወደ 43% ቀንሷል, በ EG ውስጥ - ከ 50% ወደ 25% ቀንሷል. (አባሪ ቁጥር 4) በእግር ቅስቶች ምስረታ ላይ የሙከራ ቴክኒኩ አወንታዊ ተፅእኖ የሚከተሉትን የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ስልታዊ አጠቃቀም ምክንያት ነው-የመራመድ ፣ የመሮጥ እና የመዝለል ዘይቤ ያላቸው ዝርያዎች; የከርሰ ምድር ኮሪዮግራፊ ልምምዶችን ጨምሮ ፣የእግር ማራገፊያ ቦታዎችን ጨምሮ የኮሪዮግራፊ አካላት ፤ ሚዛን መልመጃዎች; ተራዎችን ፣ እንዲሁም የእግሮችን የተራዘመ ቦታን የሚያካትት ሁሉንም እንቅስቃሴዎችን የማከናወን የጂምናስቲክ ዘይቤ ምስረታ ላይ በታለመ ሥራ።

በሁለቱም ቡድኖች የአካል ማጎልመሻ ትምህርት ወቅት የልብ ምትን ተለዋዋጭነት የንፅፅር ትንተና እንደሚያሳየው ከ EG ልጆች ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በከፍተኛ መጠን በተቀበሉ - ከ 120 እስከ 200 ምቶች / ደቂቃ, ማለትም. ሁለቱም ግልጽ በሆነ የሥልጠና ውጤት እና ጤናን የሚያሻሽል ጭነት ፣ የባህሪ ተፈጥሮአዊ እድገትን በማግበር ፣ የዚህ አመላካች መሻሻል የበለጠ ግልፅ ነው።

በ EG ውስጥ በአካል ማጎልመሻ ትምህርቶች ወቅት የተገኘውን የ pulsometry ውጤቶችን ማነፃፀር እና ከ6-7 አመት እድሜ ያላቸው ህጻናት የግለሰብ ደፍ የልብ ምት ጠቋሚዎች እኛ ያዘጋጀነውን የሥልጠና ስርዓት ስንጠቀም የኤሮቢክ ጭነት መሰጠቱን ያሳያል ፣ ይህም ለ የአካል ማጎልመሻ ትምህርት ጤናን የሚያሻሽሉ ተግባራትን መተግበር. ስለዚህ, የ pulsometry መረጃ የታቀደው የሥልጠና ሥርዓት ውጤታማነት ያሳያል.

ከሙከራው በኋላ በሁለቱም ቡድኖች ልጆች ላይ በተመዘገቡት የአካል እና የተግባር እድገት አመላካቾች ላይ አንድ አቅጣጫ ያልሆነ ጉልህ ለውጥ ታይቷል ። በዚህ ምክንያት የጨመረው ሸክም በርዕሰ-ጉዳዩ አካል ላይ አሉታዊ ተጽእኖ አላሳደረም, እና በሙከራ የአካል ማጎልመሻ ትምህርት ወቅት ጥቅም ላይ የዋለው የአካል ማጎልመሻ ዘዴዎች እና ቴክኒኮች ከ6-7 አመት እድሜ ላላቸው ህጻናት የሰውነት አቅም በቂ ናቸው, ይህም ማለት ነው. በተጨማሪም በትምህርታዊ ምልከታዎች እና በ pulsometry ውጤቶች ተረጋግጧል.

በትምህርታዊ ሙከራ ምክንያት, ከ EG እና CG በልጆች ላይ የልብ ምት እና የመተንፈሻ መጠን ጠቋሚዎች ላይ ከፍተኛ ልዩነት ተመዝግቧል. ከ EG ውስጥ በልጆች ላይ የልብ ምት እና የትንፋሽ መጠን በጣም ጎልቶ የሚታየው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሻሻል እና በወረዳ ስልጠና መርህ ላይ በመመርኮዝ በክፍሎች ውስጥ ያለው ጥቅም መሻሻልን ያሳያል ፣ በአጻጻፍ ጂምናስቲክ እና በአየር ውስጥ ሲወዳደር በመዋለ ሕጻናት ትምህርት ተቋም ውስጥ በመደበኛ የአካል ማጎልመሻ መርሃ ግብር መሰረት ወደ ክፍሎች.

በሁለቱም ቡድኖች ውስጥ ያሉ ልጆች አካላዊ ብቃት የመጨረሻ ትምህርታዊ ፈተና ወቅት, በውጤቶቹ ላይ ጉልህ የሆነ አዎንታዊ ለውጦች ተስተውለዋል, ነገር ግን, ሙከራ በኋላ CG እና EG ከ ልጆች አካላዊ የአካል ብቃት አመልካቾች መካከል ተነጻጻሪ ትንተና ጉልህ intergroup ልዩነቶች አሳይቷል. በተመሳሳይ ጊዜ, በሁሉም የቁጥጥር ልምምዶች ውጤቶች, ከ EG ልጆች ከ CG ልጆች በልጠዋል.

የትምህርታዊ ምልከታዎች ውጤቶች እንደሚያሳዩት የሙከራ ዘዴን በመጠቀም ክፍሎች በልጆች ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የተረጋጋ ፍላጎት እንዲፈጠር አስተዋጽኦ ያደርጋሉ ፣ ይህም በቅድመ ትምህርት ቤት ተማሪዎች ከፍተኛ እንቅስቃሴ ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በማከናወን እና የተካኑ የሩሲተስ አካላትን ማካተት ነው ። በገለልተኛ የሞተር እንቅስቃሴ ውስጥ ጂምናስቲክ ፣ የወረዳ ስልጠና እና የውጪ ጨዋታዎች። ይህ በዳሰሳ ጥናት (በንግግር መልክ) በልጆች ፣ ከሙከራው በኋላ አስተማሪዎች እንዲሁም የቅድመ ትምህርት ቤት ተማሪዎች ወላጆች የተረጋገጠ ነው ።

ስለሆነም ከ6-7 አመት እድሜ ላላቸው ህፃናት የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመጨመር ዘዴዎችን እና ቴክኒኮችን መጠቀም ውጤታማነታቸውን ለመጨመር ይረዳል, ይህም የመዋለ ሕጻናት ተማሪዎች እና ምስረታ ተግባራዊ ሁኔታ እና የአካል ብቃት ጠቋሚዎች አዎንታዊ ተለዋዋጭነት ይገለጻል. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የልጆች ፍላጎት ። የእኛ ሙከራ ውጤቶች የምርምር መላምት ያረጋግጣሉ.

ለምዕራፍ ሁለት አጭር መደምደሚያ እንስጥ።

የሙከራ ስራው የማጣራት እና የመፍጠር ደረጃዎችን ያካትታል። በተረጋገጠው ደረጃ, ዋናው ዓላማው ከ6-7 አመት እድሜ ያላቸው ህፃናት በአካላዊ ትምህርት ክፍሎች ውስጥ የሞተር እንቅስቃሴን ደረጃ ለመወሰን, የቅድመ ትምህርት ቤት ልጆች አካላዊ ሁኔታ አጠቃላይ ምርመራ ተካሂዷል: የግለሰብ የሕክምና መዝገቦች ትንተና; የበሽታ መመርመር; አንትሮፖሜትሪ, ፊዚዮሜትሪ, somatoscopy, plantography; ትምህርታዊ ፈተና; ጊዜ አቆጣጠር; ፑልሶሜትሪ. ውጤቶቹ ዝቅተኛ አጠቃላይ (75-80%) እና ሞተር (65-70%) የክፍል ጥግግት እና ጥቅም ላይ የዋሉ ዘዴዎች እና ቴክኒኮች ውጤታማ አለመሆን በሰውነት ላይ የሥልጠና ውጤት የላቸውም ።

የትምህርታዊ ሙከራ ዋናው ደረጃ - ፎርማቲቭ, በመዋዕለ ሕፃናት-መዋዕለ ሕፃናት ቁጥር 43 ውስጥ በሚሠራው ተፈጥሯዊ ሁኔታ ውስጥ ተካሂዷል. የምስረታ ሙከራው እያንዳንዳቸው 16 ልጆችን ከ 2 የዝግጅት ቡድኖች በሙከራ እና ቁጥጥር ቡድኖች ውስጥ አሳትፈዋል። በሙከራው ወቅት የአካል ማጎልመሻ ትምህርት ዓይነቶች ተፈትነዋል-በወረዳ ስልጠና መርህ ፣ በሪትሚክ ጂምናስቲክስ እና ከቤት ውጭ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ የልጆችን የሞተር እንቅስቃሴ ለመጨመር ዘዴዎችን እና ዘዴዎችን ጨምሮ ። የሚከተሉት ዘዴዎች ጥቅም ላይ ውለዋል: ተጫዋች, ተወዳዳሪ, የፈጠራ ስራዎች, በችግር ላይ የተመሰረተ ትምህርት እና ቴክኒኮች: የአካል ማጎልመሻ መሳሪያዎችን ምክንያታዊ አጠቃቀም, ልጆችን የማደራጀት የተለያዩ መንገዶች; አጭር ማብራሪያ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በግልፅ ማሳየት; የልጆችን የአእምሮ እንቅስቃሴ ማግበር; ቆራጥነት እና ድፍረትን ለማሳየት ሁኔታን መፍጠር; የሙዚቃ አጃቢዎችን መጠቀም; የውጪ ጨዋታዎች መለዋወጥ, የማወሳሰብ ዘዴዎች.

የሙከራ ስራው ውጤት እንደሚያሳየው የሙከራ ዘዴን በመጠቀም ክፍሎች በክፍል ውስጥ በቅድመ-ትምህርት ቤት ተማሪዎች ከፍተኛ እንቅስቃሴ ውስጥ በሚታየው በልጆች ላይ አካላዊ ትምህርት የተረጋጋ ፍላጎት እንዲፈጠር አስተዋጽኦ ያደርጋሉ; ከቁጥጥር ቡድን ጋር ሲነፃፀር በጤና አመላካቾች ፣ በተግባራዊ ሁኔታ እና በልጆች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ የሚገለፀው ውጤታማነታቸውን ይጨምራሉ ።

ስለዚህ, የሙከራ ስራው ውጤቶች የቀረቡትን መላምቶች ዋና ድንጋጌዎች ያረጋግጣሉ.

መደምደሚያ

በኮርሱ ሥራዬ፣ በቅድመ ትምህርት ቤት ዕድሜ ላይ ያሉ ልጆች አካላዊ እንቅስቃሴን ለመጨመር መንገዶችን በንድፈ ሀሳብ ገለጽኩ፣ እና ለትላልቅ የቅድመ ትምህርት ቤት ተማሪዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አስፈላጊነት በተግባር አሳይቻለሁ። የሙከራ ሥራን ምሳሌ በመጠቀም - ዘዴ, የተሻሻሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች በአረጋዊ የቅድመ-ትምህርት ቤት ልጅ የትምህርት ሂደት ላይ ጠቃሚ እና ውጤታማ ተጽእኖ እንዳላቸው እና የልጁን የአእምሮ እንቅስቃሴ እንደሚያሳድጉ ታይቷል. የተገነባው ዘዴ የአካል ብቃትን እና የኒውሮፕሲኪክ ውጫዊ ሁኔታዎችን የመቋቋም እድገትን እንዲሁም የልጆችን የሞተር ክህሎቶች እድገትን ያበረታታል.

የስነ-ልቦና እና የትምህርታዊ ሥነ-ጽሑፍ ትንታኔዎች እንደሚያሳዩት የሞተር እንቅስቃሴ እንደ ይቆጠራል:

የህይወት ዋና መገለጫ, አካላዊ እና አእምሮአዊ መሻሻል ተፈጥሯዊ ፍላጎት (ቲ.አይ. ኦሶኪና, ኢ.ኤ. ቲሞፊቫ);

የልጁ አካል የግለሰብ እድገት እና የህይወት ድጋፍ መሰረት; ለጤና መሰረታዊ ህግ ተገዢ ነው: በማውጣት (አይ.ኤ. አርሻቭስኪ) እናገኛለን;

የሰውነት እና የነርቭ ስርዓት እድገትን ከጄኔቲክ እና የስሜት ህዋሳት (ኤን.ኤ. በርንስታይን, ጂ. Shepherd) ጋር የሚወስን የኪነቲክ ሁኔታ;

የልጁን ግፊቶች እርካታ, ውስጣዊ አስፈላጊነት በደመ ነፍስ "የእንቅስቃሴ ደስታ" (ዩ.ኤፍ. ዝማኖቭስኪ እና ሌሎች) መልክ.

ጥናት አረጋግጧልየአካል ብቃት እንቅስቃሴ መጠን እና መጠን መጨመር የሰውነት ዋና ዋና የፊዚዮሎጂ ስርዓቶችን (የነርቭ, የልብና የደም ሥር, የመተንፈሻ አካላት) አሠራር ለማሻሻል አስተዋጽኦ እንደሚያደርግ;

የሳይንስ ሊቃውንት (Yu.I. Danko, G.P. Yurko, S.M. Trombakh, I.A. Arshavsky, V.I. Dobreitser) በሳይንቲስቶች ምርምር ላይ በተደረጉ ትንታኔዎች ላይ በመመርኮዝ ለጠንካራ አካላዊ እንቅስቃሴ ምላሽ የሚሰጠው የሰውነት አካል ከፍተኛ የፊዚዮሎጂያዊ ምላሽን እንድንመለከት ያስችለናል. ከፍተኛ የመዋለ ሕጻናት ዕድሜ ለከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጽናትን ለማዳበር ስሜታዊነት ያለው።

በእያንዳንዱ ልዩ የመዋለ ሕጻናት ትምህርት ተቋም ውስጥ የማስተማር ሰራተኞች ከ4-5 አመት እድሜ ያላቸው ልጆችን ጥሩ የሞተር ዘዴን የማደራጀት ችግርን በፈጠራ መቅረብ እና የአንድ የተወሰነ የመዋለ ሕጻናት ትምህርት ተቋም አካባቢያዊ ሁኔታዎችን ከግምት ውስጥ በማስገባት የራሳቸውን አማራጭ መምረጥ አለባቸው.

የአካባቢ ሁኔታ;

ቁሳዊ እና ቴክኒካዊ መሠረት;

የዕድሜ ቡድኖች ቁጥር እና ስብጥር;

የሕፃናት ጤና እና አካላዊ እድገት ሁኔታ;

የልጆች አካላዊ ብቃት.

ጥቅም ላይ የዋሉ ምንጮች ዝርዝር

1. በ "Praleska" መርሃ ግብር መሰረት እንሰራለን-የመምህራን እና የተቋማት ኃላፊዎች መመሪያ, የቀረበ. የመዋለ ሕጻናት ትምህርት ማግኘት, በሩሲያኛ ቋንቋ መመሪያ / E. A. Panko [እና ሌሎች]. - ሚንስክ: NIO, 2007. - 304 p.

2. Stepanova M.I., Polenova M.A., Voronova B.Z., Sazanyuk Z.I የትምህርት ቤት ትምህርት ዘመናዊ ችግሮች: የንጽህና ማመቻቸት መንገዶች.

ኤም.ኤን. Kuznetsova: የመዋለ ሕጻናት ልጆች የጤና ማሻሻያ ሥርዓት ውስጥ Aromatherapy: methodological መመሪያ.

ኒኪቲና ኤም.ኤ. በዕድሜ የገፉ የቅድመ ትምህርት ቤት ተማሪዎች ሞተር እንቅስቃሴን ለማደራጀት አዳዲስ ቴክኖሎጂዎች / Nikitina M.A., Khramtsov P.I. - ኤም.: 2009, - ገጽ.283.

ክረምትሶቭ ፒ.አይ. የዘመናዊ ቅድመ-ትምህርት ቤት ተማሪዎች ጤና እና አካላዊ ባህል ምስረታ የፈጠራ ፕሮጀክት / Khramtsov P.I., Runova M.A., Nikitina M.A. እና ሌሎች - M.: 2009, - ገጽ 278-282.

ኒኪቲና ኤም.ኤ. የሞተር አገዛዝ ተፅእኖ በመዋለ ሕጻናት ልጆች አካል ውስጥ በተግባራዊ ክምችቶች ላይ / Nikitina M.A. / የወጣት ሳይንቲስቶች ሳይንሳዊ-ተግባራዊ ኮንፈረንስ ቁሳቁሶች "የንፅህና ደህንነት እና የህዝብ ጤና ችግሮች." - ኤም.: ዘመናዊ ጥበብ, 2009, - ገጽ 187-190.

ኒኪቲና ኤም.ኤ. በተለያዩ የሞተር ሁነታዎች ስር ያሉ ትላልቅ የመዋለ ሕጻናት ልጆች አካል ተግባራዊ ክምችቶች / Nikitina M.A., - p. 443-446.

አባሪ 1

በቅድመ ትምህርት ቤት ተቋም ውስጥ ከ5-7 አመት እድሜ ያላቸው ልጆች የሞተር ሞድ ሞዴል (እንደ ሩኖቫ ኤም.ኤ.)

ቁጥር፡ የሥራ ዓይነቶች የድርጅቱ ገፅታዎች 1. አካላዊ ትምህርት እና የጤና እንቅስቃሴዎች 1.1 የጠዋት ልምምዶች በየቀኑ በአየር ላይ ወይም በአዳራሹ ውስጥ. የሚፈጀው ጊዜ 10-12 ደቂቃዎች 1.2 የሞተር ማሞቂያ በየቀኑ በክፍል መካከል ባለው ረጅም እረፍት (በማይንቀሳቀስ አቀማመጥ)። የሚፈጀው ጊዜ 7-10 ደቂቃ 1.3 የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ደቂቃ በየቀኑ፣ እንደ አስፈላጊነቱ፣ እንደየክፍሉ አይነት እና ይዘት። የሚፈጀው ጊዜ ከ3-5 ደቂቃ 1.4 ከቤት ውጭ የሚደረጉ ጨዋታዎች እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች በየቀኑ በማለዳ የእግር ጉዞ ወቅት የልጆችን የDA ደረጃ ግምት ውስጥ በማስገባት በተመረጡ ንዑስ ቡድኖች ውስጥ። የሚፈጀው ጊዜ 25-30 ደቂቃዎች 1.5 ጤና በሳምንት ሁለት ጊዜ፣ ከ5-7 ሰዎች በንዑስ ቡድን፣ በማለዳ የእግር ጉዞ። የሚፈጀው ጊዜ 3-7 ደቂቃ 1.6 በምሽት የእግር ጉዞ በየቀኑ በእንቅስቃሴ እድገት ላይ የግለሰብ ሥራ። የሚፈጀው ጊዜ 12-15 ደቂቃዎች 1.7 በእግር ወይም በጫካ ውስጥ በእግር ወይም በአቅራቢያው በሚገኝ መናፈሻ (በእግር ጉዞ, በበረዶ መንሸራተት) በወር ከሁለት እስከ ሶስት ጊዜ, በአስተማሪው የተደራጁ የአካል ማጎልመሻ ትምህርቶች, ጨዋታዎች እና ልምምዶች በተመደበው ጊዜ. የሚፈጀው ጊዜ 60-120 ደቂቃዎች 1.8 ከእንቅልፍ በኋላ ጂምናስቲክስ ከንፅፅር የአየር መታጠቢያዎች ጋር በማጣመር በሳምንት ከሁለት እስከ ሶስት ጊዜ, ልጆቹ ከእንቅልፋቸው ሲነቁ እና ሲነሱ. የሚፈጀው ጊዜ ከ 10 ደቂቃ ያልበለጠ 1.9 ሳውና በንፅፅር የሰውነት ማጠቢያ እና ደረቅ ማሸት, እንዲሁም ተከታይ ጨዋታዎች በገንዳ ውስጥ በወር ሁለት ጊዜ, ከ 10 ሰዎች በማይበልጥ ቡድን ውስጥ, ከሰዓት በኋላ. የጠቅላላው ውስብስብ ጊዜ ከ35-40 ደቂቃዎች ነው 1.10 የማስተካከያ ጂምናስቲክ ከሃይድሮማሳጅ ጋር በማጣመር በቀን ውስጥ ከእንቅልፍ በኋላ በወር አንድ ክፍለ ጊዜ ለ 10 ቀናት በተከታታይ 2 ሳምንታት እረፍት ይከተላል. በዶክተር ጥቆማ የሚካሄድ ቆይታ ከ12-15 ደቂቃ 1.11 Logorhythmic ጅምናስቲክስ በሳምንት ሁለት ጊዜ በንዑስ ቡድን (በንግግር ቴራፒስት የሚካሄድ) 2. የስልጠና ክፍለ ጊዜዎች 2.1 በአካል ማጎልመሻ ትምህርት በሳምንት ሦስት ጊዜ በንዑስ ቡድን ውስጥ, የልጆችን የቅድመ ትምህርት ደረጃን ግምት ውስጥ በማስገባት የተመረጡ, በቀን የመጀመሪያ አጋማሽ (አንድ አየር ውስጥ) ይካሄዳሉ. የሚፈጀው ጊዜ 35-40 ደቂቃ 2.2 በሳምንት ሁለት ጊዜ በመዋኛ፣ ከሰዓት በኋላ፣ ከ10-12 ሰዎች በማይበልጥ ንዑስ ቡድን ውስጥ። የሚፈጀው ጊዜ 30-35 ደቂቃ 3. ገለልተኛ ክፍሎች 3.1 ገለልተኛ የሞተር እንቅስቃሴ በየቀኑ, በአስተማሪ መሪነት, በቤት ውስጥ እና ከቤት ውጭ. የቆይታ ጊዜ የሚወሰነው በልጆች ግለሰባዊ ባህሪያት ላይ ነው.4. የአካል ማጎልመሻ ትምህርት ክፍሎች 4.1 የጤና ሳምንት (ዕረፍት) በዓመት ከሁለት እስከ ሶስት ጊዜ (የሩብ ዓመት የመጨረሻ ሳምንት) 4.2 የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መዝናኛ በወር አንድ ጊዜ ወይም ሁለት ጊዜ ከቤት ውጭ ከአንድ ወይም ከሁለት ቡድን እኩዮች ጋር። የሚፈጀው ጊዜ 50-60 ደቂቃዎች 4.3 የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የስፖርት ዝግጅቶች በአየር ላይ እና በውሃ ላይ በዓመት ከሁለት እስከ ሶስት ጊዜ, በመዋለ ህፃናት ውስጥ ወይም ከአጎራባች የቅድመ ትምህርት ቤት ተቋም እኩዮች ጋር. የሚፈጀው ጊዜ 75-90 ደቂቃ 4.4 ጨዋታዎች - በእድሜ ቡድኖች መካከል ወይም ከአንደኛ ደረጃ ተማሪዎች ጋር በዓመት አንድ ወይም ሁለት ጊዜ ከቤት ውጭ ወይም በአዳራሹ ውስጥ የሚደረጉ ውድድሮች። የሚፈጀው ጊዜ ከ60 ደቂቃ ያልበለጠ 4.5 ስፓርታክያድ ከመዋዕለ ሕፃናት ውጪ በዓመት አንድ ጊዜ ከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያላቸው ልጆች በአካባቢያቸው በስፖርት ክበብ ወይም ትምህርት ቤት ይሳተፋሉ፣ በልዩ ፕሮግራም መሠረት። የሚፈጀው ጊዜ ከ 120 ደቂቃዎች ያልበለጠ.5. ተጨማሪ ቡድን (ተጨማሪ) የትምህርት ዓይነቶች 5.1 አጠቃላይ የአካል ማሰልጠኛ ቡድኖች በወላጆች እና በልጆች ጥያቄ በሳምንት ከሁለት ጊዜ አይበልጥም. የሚፈጀው ጊዜ 25-30 ደቂቃዎች 5.2 የስፖርት ክለቦች, ጭፈራ በወላጆች እና በልጆች ጥያቄ, በሳምንት ከሁለት ጊዜ አይበልጥም. የሚፈጀው ጊዜ 35-40 ደቂቃ 6. የመዋለ ሕጻናት ትምህርት ተቋም እና ቤተሰብ የጋራ የአካል ማጎልመሻ ትምህርት እና የመዝናኛ ሥራ 6.1 የቤት ሥራ በአስተማሪው ይወሰናል 6.2 የልጆች አካላዊ ትምህርት እንቅስቃሴዎች በመዋለ ሕጻናት ተቋም ውስጥ ከወላጆች ጋር አብረው በወላጆች, በአስተማሪዎች እና በልጆች ጥያቄ 6.3 የወላጆች አካላዊ ተሳትፎ. ትምህርት, መዝናኛ, የመዋዕለ ሕፃናት ህዝባዊ ዝግጅቶች የአካል ማጎልመሻ መዝናኛ እንቅስቃሴዎችን በማዘጋጀት እና በማካሄድ, በዓላት, የጤና ሳምንታት, የእግር ጉዞ ጉዞዎች, ክፍት ክፍሎችን መከታተል.

አባሪ 2

ለትምህርት ቤት በዝግጅት ቡድን ውስጥ ላሉ ልጆች ክፍት አየር ውስጥ የአካል ማጎልመሻ ትምህርት ክፍሎች ዝርዝር

ቦታው የስፖርት ሜዳ ነው።

የልጆች ብዛት -16 (8 ወንዶች እና 8 ሴቶች)

የልጆች ልብሶች እና ጫማዎች - ትራክሱት ፣ ቲ-ሸርት ፣ ረጅም እጅጌ ያለው የፍላኔል ሸሚዝ ፣ ጠባብ ቀሚስ ፣ የሱፍ ኮፍያ ከጥጥ የተሰራ ፣ የሱፍ ካልሲ ፣ ስኒከር ፣ ሚትንስ።

የአካል ማጎልመሻ መሳሪያዎች - 3 ሆፕስ, 4 የጂምናስቲክ ወንበሮች, 3-4 ቦርሳዎች በሶስት ድንች (ኳሶች), ባንዲራዎች.

የትምህርት ዓላማዎች፡-

የልጆችን ፍላጎት በአካላዊ ትምህርት ለመጨመር, በከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ጽናትን ለማዳበር.

በጂምናስቲክ አግዳሚ ወንበር ላይ ባለው ጠባብ ሀዲድ ላይ መራመድን ተለማመዱ ፣ በአራቱም እግሮቹ ከቅስቶች በታች ወይም በበረዶ ባንኮች ውስጥ በተቆራረጡ ዋሻዎች ውስጥ ይሳቡ።

ጽናትን ያዳብሩ, ቅልጥፍናን, ፍጥነትን, ጽናትን, ትውስታን, ትኩረትን ያዳብሩ.

I. የመግቢያ ክፍል

በአንድ አምድ ውስጥ መራመድ። በማእዘኖች ላይ ግልጽ በሆኑ መዞሪያዎች መራመድ። ቀስ ብሎ መሮጥ።

ከጣቢያው በአንዱ በኩል ይሮጣሉ, ጉልበቶችዎን ወደ ላይ ከፍ በማድረግ, በሌላኛው በኩል - በተራዘመ ደረጃ. ከዚያም በአንድ እግር ላይ ይዝለሉ.

II. ዋና ክፍል፡-

1. አጠቃላይ የእድገት ልምምዶች;

"በቅዝቃዜ ውስጥ መሞቅ"

አይፒ፡ ክንዶች ወደ ጎኖቹ፣ መዳፎች ወደፊት። 1 - እጆችዎን በደረትዎ ላይ ያቋርጡ, መዳፍዎን በትከሻ ምላጭዎ ላይ ያጨበጭቡ - መተንፈስ; 2 - አይ.ፒ.

የልጆቹን ትኩረት ወደ ጥልቅ እና ፈጣን እስትንፋስ ይሳቡ እና በ “ክፍሎች” ውስጥ በቀስታ መተንፈስ።

12 ጊዜ በፍጥነት።

"ጭንቅላታችሁ ላይ አጨብጭቡ"

አይ.ፒ.: ኦ.ኤስ. 1 - ቀኝ እጅ ወደ ጎን; 2 - የግራ እጅ ወደ ጎን; 3 -

እጅ ወደ ላይ; 4 - በጎኖቹ በኩል ወደ ታች. 3-4 ጊዜ.

"እንጨት መቁረጥ"

አይፒ፡ እግሮች በትከሻ ስፋት፣ መዳፎች አንድ ላይ። 1 - ክንዶች ወደ ላይ, መታጠፍ - ወደ ውስጥ መተንፈስ; 2 - ወደ ፊት መታጠፍ ፣ በእጆችዎ መካከል በእጆችዎ መተንፈስ ። 8-10 ጊዜ.

የጎን ማጠፍ. I.p.: እግሮች በትከሻ ስፋት, በቀበቶው ላይ እጆች. 1 - ወደ ቀኝ ዘንበል ማድረግ, የግራ እጅ ከጭንቅላቱ ጀርባ; 2 - አይ.ፒ.; 3-4 - በሌላ አቅጣጫ ተመሳሳይ. 8 ጊዜ.

ስኳት አይፒ: እግሮች አንድ ላይ። ከጭንቅላቱ ጀርባ እጆች. 1 - ተቀመጥ. ጀርባዎን ቀስት ማድረግ እና ክርኖችዎን ወደ ጎኖቹ ማሰራጨት; 2 - አይ.ፒ. 10-12 ጊዜ.

መዝለል. I.p.: እጆች ቀበቶ ላይ. በቀኝ እግሩ 4 ይዝለሉ ፣ 4 በግራ ፣ 4 በሁለቱም እግሮች። 4 ጊዜ.

መሰረታዊ እንቅስቃሴዎች

በመካከለኛ ፍጥነት (1 ደቂቃ 40 ሰከንድ) ያሂዱ። ቀስ ብሎ መሮጥ። ፈጣን ሩጫ። (30-40 ሰከንድ)። በአስተማሪው ትዕዛዝ, ልጆች ተለዋጭ የሩጫ ዓይነቶች.

በጂምናስቲክ አግዳሚ ወንበር ላይ ባሉ ጠባብ ሰሌዳዎች ላይ መራመድ።

ልጆች ፣ አንድ በአንድ (በዥረት ውስጥ) ፣ በጂምናስቲክ አግዳሚ ወንበር ጠባብ ሰሌዳዎች ላይ ይራመዳሉ። ለ 1-2 ዙር ልጆች እጆቻቸውን ወደ ጎኖቹ ይይዛሉ. ከዚያም እንደገና ቀበቶ ላይ. 4-5 ዙር.

በመካከለኛ ፍጥነት ሩጡ. 1 ደቂቃ 40 ሰከንድ.

ጎበኘ። ልጆች በጅረት ውስጥ በአራቱም እግሮች ውስጥ ይሳባሉ (በበረዶ ዋሻዎች ውስጥ) ፣ ወደ ሎግ ሮጡ እና በእሱ ላይ ይራመዱ። በአንደኛው ሾጣጣ በኩል ወጥተው እንደገና ወደ ቅስቶች ይመለሳሉ. 2-3 ዙር.

የዝውውር ጨዋታ "ድንች መትከል"

ልጆች በ 3-4 ቡድኖች ይከፈላሉ. ከመስመሩ አጠገብ ባሉ አምዶች ውስጥ የሚቆሙት. ከእያንዳንዱ ቡድን በተቃራኒ መስመር ከ15-20 ሜትር ርቀት ላይ 3 ትናንሽ ክበቦች አሉ. በአምዱ ፊት ለፊት በቆሙት ልጆች እጆች ውስጥ ሶስት ድንች (ኳሶች) ያሏቸው ከረጢቶች አሉ።

በአስተማሪው ምልክት ላይ, በአምዶች ውስጥ የመጀመሪያው ወደ ቀዳዳዎቹ ይሮጣል, በእያንዳንዱ ጉድጓድ ውስጥ አንድ ድንች "ተክሉ" እና ይመለሱ, ቦርሳውን ወደሚቀጥለው ልጅ ያስተላልፋሉ. መልመጃውን መጀመሪያ ያጠናቀቀው ቡድን ያሸንፋል። 3-4 ጊዜ.

III. የመጨረሻ ክፍል

ቀስ ብሎ መሮጥ።

የመተንፈስ እንቅስቃሴዎች.

አባሪ 3

ምስል 1. ከ EG እና CG ውስጥ በልጆች ላይ የበሽታ መከሰት ተለዋዋጭነት

በዓመት ከበሽታዎች ብዛት አንጻር የሁሉም የሙከራ እና የቁጥጥር ቡድን ልጆች ለቡድን 1 እና 2 አነስተኛ ጠቀሜታ ያላቸው ተመሳሳይ ቦታ ላይ ይገኛሉ ።

በሙከራው ወቅት የበሽታዎችን ትንተና እንደሚያሳየው በሙከራ ቡድኖች ውስጥ በልጆች ላይ የበሽታ መጨመር በከፍተኛ ሁኔታ ቀንሷል, ይህም በስዕሉ ላይ በግልጽ ይታያል.

አባሪ 4

ምስል -2. በቅድመ ትምህርት ቤት ልጆች ውስጥ የእግሮቹ ቅስቶች ሁኔታ. 1 - የእግሮች መደበኛ ቅስቶች ፣ 2 - የእግሮች ዝቅተኛ ቀስቶች ፣ 3 - የመጀመሪያ ዲግሪ ጠፍጣፋ እግሮች ፣ 4 - የሁለተኛ ደረጃ ጠፍጣፋ እግሮች ፣ 5 - የሦስተኛው ዲግሪ ጠፍጣፋ እግሮች ፣ 6 - የእግረኛ ቅስት መጣስ አንድ እግር

ስለዚህ, ከላይ ከተጠቀሱት ውስጥ በመዋለ ሕጻናት ትምህርት ተቋማት ውስጥ የአካል ማጎልመሻ ትምህርት ዘመናዊ አደረጃጀት ሁልጊዜ የጡንቻኮላክቶሌሽን ሥርዓት መዛባትን ለመከላከል አስተዋጽኦ አያደርግም.