ባዶ ከሆንን የምንሰጠው ነገር የለንም, ከዚያም ስራው አይሰራም. እና የፈለጉትን ያህል መቀመጥ ይችላሉ, ባዶ ወረቀት ላይ እያዩ. ጉልበት እስኪኖር ድረስ ምንም መነሳሳት አይኖርም. በመጥፎ ስሜት ውስጥ፣ በስሜትና በአካል ስንደክም ለመስራት ጥንካሬ ይጎድለናል። በአንድ ቃል, በህይወታችን ውስጥ የሆነ ስህተት ሲፈጠር, የፈጠራ ችሎታ ይቆማል.
ሌላው የፍጥረት ቀውስ ልዩነት የስሜታዊ ድንዛዜ ሁኔታ ነው። ችግር ሲገጥማችሁ ግን መፍትሄ ማግኘት ሳትችሉ። ወይም በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ሰልችተዋል, ማለቂያ የሌላቸው "መሆኑን" እና ሁሉንም ነገር መተው ይፈልጋሉ, ማንም እንዳይረብሽዎት ወደ ሩቅ ይሂዱ.
ሳባቲካል
ስራቸው በጊዜ ገደብ ያልተገደበ ለእነዚያ ነጻ ለሆኑ አርቲስቶች ጥሩ ነው። ጊዜያዊ የሃሳብ እጦት "መጠበቅ" ይችላሉ. አንዳንድ ጊዜ ሁሉንም ነገር እንዳለ መቀበል ብቻ በቂ ነው, ትንሽ ጊዜ ይውሰዱ እና ሙዚየሙ በቅርቡ እንደሚመለስ ማመን. እና መጠበቅን ለመቀነስ, እና በተመሳሳይ ጊዜ አዳዲስ ሀሳቦችን በሚሰጡ አዳዲስ ግንዛቤዎች እንዲሞሉ, አዲስ የፈጠራ ኃይል ክፍያ ለማግኘት, ጉዞ ላይ መሄድ ወይም ቢያንስ ወደ ኤግዚቢሽን, ሙዚየም መሄድ ይችላሉ. ቲያትር ወይም ፊልም።
ለአንዳንዶች ወደ ሌላ አይነት እንቅስቃሴ መቀየር ይረዳል። ለምሳሌ, ለአፓርታማ አጠቃላይ ጽዳት ወይም እድሳት. አእምሮ ከማያልቀው የሃሳብ ፍለጋ ትኩረቱ ይከፋፈላል፤ እንዲህ ዓይነቱ እረፍት ለእሱ ጥሩ ነው። የበጋ ጎጆዎን ማሳመር መጀመር ወይም ለአንዳንድ የበጎ አድራጎት ፋውንዴሽን በፈቃደኝነት መመዝገብ ይችላሉ። አዳዲስ ነገሮች ወደ አዲስ ግኝቶች ይመራዎታል እና የመነሳሳት ምንጭ ይሆናሉ።
ደህና ፣ የፈጠራ ቀውስ መንስኤ በሆነ ከባድ የአእምሮ ጉዳት ውስጥ ከሆነ ወይም ውድቀትን በመፍራት ፣ ከራስ ወይም ከሌሎች ፈጠራዎች መብለጥ የማይችል ከሆነስ? ከዚያ ከሳይኮሎጂስት እርዳታ መጠየቅ የተሻለ ነው. አንድ ጥሩ ስፔሻሊስት የእርስዎን ሙዚየም እና የህይወት ደስታ በጥቂት ክፍለ ጊዜዎች ውስጥ ይመልሳል.
መጥረቢያ ሾርባ
ደህና ፣ ለሳምንታት አዲስ የመፍጠር ሀሳብን ለመንከባከብ እድሉ ከሌለዎት እና ጠዋት ላይ ስራዎን በትክክል ማስረከብ ቢፈልጉስ - የንግድ እቅድ ወይም ሳይንሳዊ ጽሑፍ ይፃፉ? የሚፈልጉትን ሀሳቦች በፍጥነት እንዴት ማግኘት ይቻላል? ሁሉም የፈጠራ ሰዎች ከዚህ ጥያቄ ጋር ይታገላሉ. እና ሁሉም ሰው የራሱ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ አለው.
ግን ብዙ ሁለንተናዊ ምክሮች አሉ ፣ ምናልባትም ከመካከላቸው አንዱ ለእርስዎ ተስማሚ ይሆናል።
ምን ያህሎቻችሁ በህይወታችሁ ቢያንስ አንድ ጊዜ የመፍጠር ችግርን "አስማታዊ ኃይል" አጣጥማችኋል? ዋናው ምልክት: ልክ በመቆጣጠሪያው (ወይም ሌላ ማንኛውም የስራ መሳሪያ) ላይ እንደተቀመጡ, ሁሉም ነገር ሀሳቦች አንድ ቦታ ይጠፋሉ. በአዲስ በር ላይ እንዳለ በግ ስክሪኑን ይመልከቱ፣ ግን አሁንም አልመጣም። አንድ ወይም ሁለት ወይም ሶስት ቀን ትጠብቃለህ፣ ነገር ግን መነሳሳት አሁንም አልተመለሰም። የሚታወቅ ይመስላል?
ሰዎች ለፈጠራ እገዳ እንዴት ምላሽ ይሰጣሉ?
ሙሴ ለእረፍት ሲሄድ እና ከፈጠራቸው ጋር ብቻቸውን ሲተዉ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ምን ያደርጋሉ? ሶስት አማራጮች አሉ፡-
- የመጀመሪያው ምን እንደሚያስፈልግ ይናገራል መነሳሳትን ይጠብቁእና ለተወሰነ ጊዜ ወደ ሌሎች ነገሮች ይቀይሩ: "ከስራ እረፍት መውሰድ ጠቃሚ ነው, እና ከዚያ መነሳሳት ወዲያውኑ ይመጣል. እና ያጠፋውን ጊዜ ከማካካስ የበለጠ ያደርገዋል።
- ሁለተኛው ዓይነት ለረጅም ጊዜ የሚቆይ የፈጠራ ችግር ምልክት መሆኑን ይወስናል የሱ ጉዳይ አይደለም።እና መጣል ተገቢ ነው. አንዳንድ ባለሙያዎች እንደሚናገሩት "ይህ ማለት ተነሳሽነት እጥረት አለ."
- እና ሶስተኛው ብቻ (በነገራችን ላይ ትንሹ) በሙሴ ላይ ይተፋልእና ብቻውን ማረስ ይቀጥላል - ያለ ምንም እረፍት፣ መቀየር ወይም ነፍስ መፈለግ። ወደ መጨረሻው የሚደርሰው እሱ ነው - መጽሐፉን ጨርስ, ሥዕሉን ጨርስ, ፕሮጀክቱን አስረክብ. ከፈለጉ ግቦችዎን ያሳኩ.
የመጀመሪያዎቹ ሁለት ዓይነቶች በመጨረሻ ይቃጠላሉ እና አዲስ ንግድ ይጀምራሉ (እና ከዚያ እንደገና ይቃጠላሉ). ምክንያቱም በተመስጦ ላይ ብቻ መተማመን አይቻልም። ምንም እንኳን የተፈጥሮ ስጦታ, ተሰጥኦ, ብዙ ፍላጎት ቢኖርዎትም, ምንም ነገር ማድረግ የማይፈልጉበት እና ምንም የማይሰራባቸው ጊዜያት አሁንም ይኖራሉ.
እና እንደዚህ ያሉትን ጊዜያት በፍጥነት ለማሸነፍ ብቸኛው መንገድ በሙሴ ላይ መትፋት እና መቀጠል ነው። በ "አልችልም". ወደ መደበኛ ሪትም ሲገቡ ማረፍ እና በኋላ መቀየር ይችላሉ። ነገር ግን በምንም አይነት ሁኔታ በእንደዚህ አይነት ቀናት ለእረፍት (እንዲሁም የደጋፊዎች ምክር) ለእረፍት አትስጡ.
ማን ይስማማል እጆቻችሁን አንሱ :) እስከዚያው ወደ ተግባራዊው ክፍል እቀጥላለሁ :)
መነሳሻን እንዴት መመለስ ይቻላል?
ስራ, ስራ እና እንደገና መስራት. "ይህ ለመረዳት የሚቻል ነው" ትላለህ. - በትክክል ምን? ዘዴዎች, ዘዴዎች - ምን? ምን ማድረግ እንዳለብህ እንድትጀምር እመክራለሁ። አይደለምወጪዎች.
መነሳሻ ከሌለህ ማድረግ የሌለብህ ነገር፡-
- አትዘናጋ ማህበራዊ አውታረ መረብ, ሜይል, የበይነመረብ ሰርፊንግ.
- ለጓደኞች የመጠጥ አቅርቦቶች ምላሽ አይስጡ። "በመጋዘኑ". መጠጣት ማንንም አልረዳም ነገር ግን ብዙዎችን ጎዳ።
ኤድጋር አለን ፖ ሙሉ በሙሉ ሰክሮ ስራውን ፈጠረ። ነገር ግን በራሱ ላይ ሽንቶ በአርባ ዓመቱ መሞቱን አንዘንጋ። (ጄምስ ኤን ፍሬ)
- ጓደኛ ፣ እናት ፣ አባት ፣ ሚስት ፣ ባል ፣ አያቶች ፣ ትናንት መልሰው ለመደወል የረሱት የድሮ ጓደኛ ፣ ወዘተ መደወል የለብዎትም ። አ.ማዚን እንዳሉት፣ "ከችግርዎ ውስጥ ትዕይንት ማድረግ አያስፈልግዎትም!"
ነገር ግን ከዚህ, በእርግጥ ይወጣል እውነተኛ ትርኢትእኛ ኮከብ በማድረግ . ሁሉም ጓደኞቻችን ያዝናሉናል, ይደግፉናል እና ምክር ይሰጣሉ. እና በክብር ጊዜያችን እናዝናለን። ለብዙ ፈጣሪዎች (አንብብ፡ ማሳያ) ግለሰቦች እነዚህ የዚያ “የፈጠራ” ምርጥ ጊዜያት እንደሆኑ እገምታለሁ።
ምን ይመስልሃል?
ጻፍ, እና አሁን ወደ ዋናው ክፍል እሄዳለሁ - የፈጠራ ችግርን ለማሸነፍ የሚረዱ ዘዴዎች. በግል ከአንድ ጊዜ በላይ የረዱኝ ዘዴዎች።
ተነሳሽነትን ለመመለስ 4 ዋና መንገዶች
- እንደገና ይተይቡ ወይም ጮክ ብለው ያንብቡ አስቀድሞ ተጽፏል(ከጽሑፍ ጋር የማይሰሩ ከሆነ, የተጠናቀቀውን ቅጂ ያዘጋጁ, በዝግጅቶች እና እቅዶች ውስጥ ይሂዱ).
- ማዞር ሙዚቃ, ቀደም ሲል እርስዎን ያነሳሳዎት - ከእሱ ጋር የተያያዙ ማህበሮች ወደ ፈጠራ ሂደቱ እንዲመለሱ ይረዳዎታል.
- 3 A4 ሉሆችን፣ ብዕር ወስደህ መፃፍ ጀምር በጭንቅላታችሁ ውስጥ ያለውን ሁሉከሥራ ጋር ባይገናኝም እንኳ። እዚ ምሉእ ጸጥታ እዚ፡ “ጸጥታ ጭንቅላተይ ኣለኒ” ይብል። እና ስለዚህ ቢያንስ 20 ጊዜ። ሁሉንም 3 ወረቀቶች በሁለቱም በኩል ይፃፉ, ነገር ግን ምንም ነገር እንደገና አያነቡ. ይህ ዘና ለማለት ይረዳዎታል እና እንዲሁም እርስዎን የሚዘገዩ ሁሉንም "ቆሻሻ" ይጥላሉ. በኮምፒተር ላይም እንዲሁ ማድረግ ይቻላል ፣ በተለይም ተቆጣጣሪው ሲጠፋ።
- ረቂቁን እየሠራህ ሳለ፣ ምንም ነገር አያርትዑ. አለበለዚያ እራስህን በጣም ትቆፍራለህ እና እራስህን ወደ ሙት መጨረሻ ትነዳለህ። በነገራችን ላይ ተቆጣጣሪው ጠፍቶ እና በመጀመሪያዎቹ ቀናት እርስዎ የፃፉትን እንኳን ሳይከለሱ ረቂቅ መፃፍ ይሻላል።
በስራዎ መጨረሻ ላይ የፈጠራ ብሎክን ከመቱ፣ ምናልባት ምክንያቱ ሊሆን ይችላል። ውድቀትን መፍራት: ስራው ተቀባይነት እንዳይኖረው፣ አድናቆት እንዳይቸረው እና እንዲተችህ ትፈራለህ። በዚህ ሁኔታ, የሚከተሉት ዘዴዎች ይረዳሉ.
በስራው መጨረሻ ላይ መነሳሻን መልሶ ለማግኘት 2 መንገዶች
- ወደ A4 ሉሆች ይመለሱ እና የሚከተለውን ይፃፉ። " ጎበዝ ነኝ...(ጸሐፊ/አርቲስት/ንድፍ አውጪ - የአንተን አስገባ)፣ “በጣም ጥሩ እየሰራሁ ነው”፣ “ሥራዬ ተቀባይነት ይኖረዋል”፣ ወዘተ. በሚፈሩት ነገር ላይ በመመስረት. እራስዎ እስኪያምኑት ድረስ ይፃፉ. በመጀመሪያ ሲታይ ይህ ሁሉ ሞኝነት አልፎ ተርፎም አስቂኝ እንደሚመስለው አውቃለሁ, አውቃለሁ. ግን በእርግጥ ይረዳል - ሞክሬዋለሁ።
- ሌላ አማራጭ - ጩህት, ሽንት መኖሩን - በኮምፒተር, ወረቀት ላይ, እርስዎን ለማዳመጥ የማይፈልጉ. የአለቆቻችሁን ምላሽ እንደማትፈሩ (አሳታሚ/ደንበኛ) እና ስራውን ካልተቀበሉ ደንታ እንደሌላቸው ይጮሁ - ሌሎችን ታገኛላችሁ፣ የተሻሉ፣ ወዘተ. ጭንቀትን ለማስታገስ እና ነርቮችዎን ለማጽዳት ጥሩ መንገድ :-)
ከላይ ያሉት ሁሉ ውድቀትን መፍራት ለመቋቋም በጣም ጥሩ ናቸው. ሆኖም ፣ የፈጠራ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ተቃራኒውን ምክንያት ያጋጥሟቸዋል - ስኬትን መፍራት. በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ, ምክሩ እንደሚከተለው ነው (በተለይ ለጸሐፊዎች, ጦማሪዎች, በመገናኛ ብዙኃን ውስጥ ያሉ ጽሑፎች ደራሲዎች).
አለቃህ ሃሳብህ ከአሁን በኋላ ተዛማጅነት እንደሌለው ሲናገር ይህ ለአስራ አራተኛው ጊዜ ነው፣ እና አንተ ራስህ በበቂ ሁኔታ ጠንክረህ አትሞክርም። እርስዎ, በተራው, ተበሳጭተው, እራስዎን ወደ ሥራ ይጥሉ, እንቅልፍን አይቀበሉ, አስፈላጊዎቹን ጽሑፎች ያንብቡ እና የተፎካካሪዎቾን ስራ ያጠኑ. ሆኖም ግን, አሁንም እራስዎን በፈጠራ ማገጃ ውስጥ ያገኛሉ እና ትክክለኛውን ሙያ እንደመረጡ በማሰብ ምርታማነትን ያጣሉ. ELLE እንዲረጋጉ፣ እንዲተነፍሱ እና ምክሮቻችንን እንዲከተሉ ይጠይቅዎታል የእርስዎን መነሳሻ ለመመለስ።
ብቻህን ሁን
ምንም እንኳን ጭንቅላትዎ ባዶ እንደሆነ ቢመስልዎትም በመረጃ ከመጠን በላይ በተጫኑበት ጊዜ የፈጠራ ቀውስ ይከሰታል። እና ብቻዎን ከመሆን ፣ ነገሮችን ለተወሰነ ጊዜ ወደ ጎን በመተው እና በእውነቱ ችግር እንዳለብዎ ለማወቅ ፣ አንጎልዎ በከፍተኛ ጥንካሬ እንዲሰራ ለማስገደድ በፕሮግራምዎ ላይ አዳዲስ ነገሮችን ይጨምራሉ። የሚያስፈልግህ አንድ ወይም ሁለት ቀን ብቻህን ከራስህ ጋር ማሳለፍ እና ማንኛውም ቀውስ አዲስ ተሞክሮ መሆኑን መረዳት ብቻ ነው።
ጽሑፎቹን ያስቀምጡ
አዎ፣ ለመማር መቼም ዘግይቶ አይደለም፣ እና እንዲያውም ከተወዳዳሪዎች ምሳሌዎች፣ ነገር ግን በሃሳብ ቀውስ ውስጥ ስትሆኑ፣ ሁሉም ምንጮች ከንቱ ናቸው። መጽሔቶችን ፣ መጽሃፎችን እና ጎግልን ወደ ጎን አስወግዱ ፣ እራስዎን ከስራ ይግለጹ ፣ እዚህ እና አሁን መውጫ መንገድ ለማግኘት አይሞክሩ: መነሳሳት በሌሎች ቦታዎች ይኖራል - ይህ ቀጣዩ ነጥባችን ነው።
ዙሪያህን ተመልከት
የጸሐፊ ብሎክ እያጋጠመህ ከሆነ፣ ጥቂት ቀናት ዕረፍት ወስደህ ወደ ተፈጥሮ እንድትሄድ በጣም እንመክራለን። ይህ የማይቻል ከሆነ በርቀት ለመስራት ይጠይቁ - ከፓርኩ ወይም ከሚወዱት ካፌ። እንደ ደንቡ ፣ እኛ ባልተለመዱ አከባቢዎች እና ቀላል ዝርዝሮች እንነሳሳለን-የፖም ዛፎች ማብቀል ፣ ከግንባሩ ጋር በሚያድስ የሎሚ ጭማቂ በእግር መጓዝ ፣ እንግዶችን ወይም የዕለት ተዕለት ኑሮን ከቢሮዎ ግድግዳ ውጭ ይመልከቱ።
አዳዲስ ቦታዎችን ያግኙ
እነዚህ ሙዚየሞች, የአትክልት ቦታዎች, የቡና መሸጫ ሱቆች ወይም ቤተ መጻሕፍት ሊሆኑ ይችላሉ. ወደ ኤግዚቢሽኑ ይሂዱ, ምንም እንኳን ዘመናዊ ስነ-ጥበብን እንደማይረዱ ቢያስቡም, በእይታ መድረኮች ላይ ይውጡ እና ክፍት የዳንስ ክፍሎችን ይመልከቱ. ብዙ ጊዜ አይፈጅም, ነገር ግን በአዳዲስ ግንዛቤዎች ይሞላልዎታል.
አዲስ የምታውቃቸውን አድርግ
ሙዚቀኛን፣ ጸሃፊን ወይም በሌላ ሙያ ውስጥ ለሚሰሩት ስራ ከፍተኛ ፍቅር ካለው ሰው ጋር ከመገናኘት በላይ የሚያነሳሳ ምንም ነገር የለም። በተጨማሪም ፣ እሱ የጠፋ መነሳሻን ለማግኘት አንዳንድ ምክሮችን መስጠት ይችላል - ለሙያ ፍቅር ያለ ኪሳራ አይነሳም።
የጠዋት ሥነ ሥርዓት ይፍጠሩ
በየቀኑ በተመሳሳይ ጊዜ የምንደግማቸው ትናንሽ የአምልኮ ሥርዓቶች ህይወታችንን መቆጣጠር እንደምንችል ዋስትና ይሰጡናል, ይህም ማለት ማንኛውንም ቀውስ አንፈራም ማለት ነው. አንድ ብርጭቆ ውሃ እንኳን በሎሚ ፣ የ5 ደቂቃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ ሩጫ ፣ ሩጫ ወይም 10 ገፅ መፅሃፍ በማለዳ ማንበብ ቀንዎን የተሻለ እና ውጤታማ ያደርገዋል።
ጎበዝ የሆነህን አድርግ
በመውደቅ ውስጥ ስንሆን ወደ እኛ የሚመጣው የመጀመሪያው ሀሳብ "ሌላ ምንም ማድረግ አልችልም" እና ይህ እውነት አይደለም. ልዩ አቀራረብ የማይጠይቁ ቀላል ስራዎችን በመተግበር ይጀምሩ፡ እራት አብስሉ፣ የሆድ ድርቀትዎን ይለማመዱ፣ በፌንግ ሹይ መሰረት በጓዳዎ ውስጥ ነገሮችን ያመቻቹ፣ ከሚወዷቸው ስራዎች ጥቅሶች ጋር ማስታወሻ ደብተር መያዝ ይጀምሩ። ይህ እራስዎን ትኩረትን እንዲከፋፍሉ እና ሁሉም ነገር ከሚመስለው ቀላል መሆኑን ለመረዳት ይረዳዎታል.
ፍጽምና ጠበብ አይሁኑ
ተቀባይነት የሌለው ይመስላል, ግን ዘና ይበሉ. በምታደርጉት ነገር ለታላቅነት እና ለልዩነት መጣር አያስፈልግም። ብዙውን ጊዜ የሥራውን ሂደት ሊቀንስ ስለሚችል ስለ አንድ ሰው ልዩነት እና አለመቻቻል ሀሳቦች ናቸው. እቅድዎን በየቀኑ ካከናወኑ, በእርጋታ እርምጃዎችን በመከተል, ሁሉንም ነገር ማከናወን እና እንዲያውም የበለጠ ማከናወን ይጀምራሉ, ቀስ በቀስ ወደ እራስ መሻሻል ይሂዱ.
ስፖርት መጫወት
ከአሜሪካው ኩባንያ ናሽናል ፎረስት መስራቾች አንዱ ሀሳቦች ከመጠን በላይ ክብደት በስተጀርባ ተደብቀዋል ብሎ ያምናል። “ለመሮጥ ወይም ለብስክሌት ግልቢያ ወይም ከውሻው ጋር ለመራመድ እሄዳለሁ - በመሠረቱ በፕሮጄክት ላይ ከመስራት በስተቀር ማንኛውንም ነገር አደርጋለሁ። የእኔ ጽንሰ-ሐሳብ ጥሩ ሀሳቦች ከመጠን በላይ ክብደት ውስጥ ተደብቀዋል; ካቃጠሉት ነፃ ይወጣሉ!” ስፖርት አድሬናሊንን እና ጉልበትን ይሰጣል እንዲሁም መጥፎ ሀሳቦችን ያስወግዳል ፣ ስለዚህ በምድር ላይ ያሉ ሰዎች ሁሉ ስፖርቶችን የሚወዱ ከሆነ በዚህ ቁሳቁስ ውስጥ አንድ ነጥብ ብቻ ይቀራል።
አዲስ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ
የሴት አያቶቻችን ተወዳጅ አባባል - "በሽብልቅ ሹራብ ያንኳኳሉ" - ለእርስዎ ጠቃሚ ይሆናል. በሚወዱት ነገር ላይ መስራትዎን ለመቀጠል, ሌላ ያግኙ. የትኛውን አቅጣጫ መንቀሳቀስ እንዳለቦት መረዳት የምትችለው በአዲስ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ በኩል ሊሆን ይችላል። ስለዚህ በጌጣጌጥ ስራ፣ በቻይንኛ ቋንቋ ወይም በፋሽን ገለፃ ክፍል ይውሰዱ።
በጉዞ ላይ ሂድ
ለራስህ አዲስ አድማስ የምትከፍትበት በሌላኛው የዓለም ክፍል ካልሆነ የት ነው? ወደ ባሊ የአንድ መንገድ ትኬት ለመግዛት ጊዜ ወይም እድል የለዎትም? ደህና, ከዚያም በሳፕሳን ወይም በራስዎ መኪና ውስጥ ይሂዱ እና ወደ ሰሜናዊው ዋና ከተማ ይሂዱ, ወይም ወደ አጎራባች ከተሞች አጭር ጉዞ ይሂዱ. መነሳሳት ተረከዝዎ ላይ ይሮጣል እና አንድ ቀን አሁንም በሚቀጥለው መቀመጫ ላይ ይቀላቀላል።
በማናቸውም መገለጫዎች ውስጥ ከፈጠራ ጋር በማንኛውም መንገድ የተገናኙ ከሆኑ ታዲያ መነሳሳት ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ ማብራራት አያስፈልግዎትም። ሲኖርዎት, ማንኛውም ስራ በእጃችሁ ውስጥ ይመስላል, እና የፈጠራ ሂደቱ በጣም ማራኪ ስለሆነ ስለ እንቅልፍ እና ምግብ ይረሳሉ. እዚያ ከሌለ, የአንድ ሰው እጆች ያለ ምንም እርዳታ ይሰጣሉ እና ማንኛውም ስራ ሊቋቋመው የማይችል ሸክም ይሆናል.
እንደ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ በፈጠራ ላይ ከተሰማሩ እና በተመስጦ እጦት መተው ከቻሉ ጥሩ ነው: "ደህና, አይሆንም, እሺ, ተሠርቶ እስኪመለስ ድረስ እንጠብቅ." ነገር ግን ፈጠራ ስራዎ ከሆነ ምን ማድረግ አለብዎት, እና ገቢዎ በጠፋ ተነሳሽነት ላይ የተመሰረተ ነው? አንድ መልስ ብቻ ነው - መመልከት አለብዎት. የሸሸን መነሳሳትን ለመመለስ 21 ውጤታማ መንገዶችን ሰብስበናል።
10 ደቂቃዎች ወይም ከዚያ ያነሰ
ሙዚቃ ማዳመጥ.ሙዚቃ በአንጎል እንቅስቃሴ ላይ ያለው አወንታዊ ተጽእኖ ከረጅም ጊዜ በፊት የተረጋገጠ እና ከጥርጣሬ በላይ ነው. አንድ ዜማ ለመዘጋጀት እና ወደ የስራ ስሜት ውስጥ እንድትገባ ይረዳል, ሌላኛው ደግሞ ዘና ለማለት ወይም አስደሳች ጊዜዎችን ለማስታወስ ይረዳዎታል. እርስዎን በግል የሚነካውን ዘፈኑን ይፈልጉ እና በቆመበት ጊዜ ያጫውቱት።
በእጅ ይፃፉ.ከቅርብ ጊዜ ወዲህ፣ ሙሉ በሙሉ በአዳዲስ ቴክኖሎጂዎች ላይ በመተማመን በአሮጌው ፋሽን መንገድ እየጻፍን ነው። ቃሉን ዝጋ፣ እስክሪብቶ እና ወረቀት ውሰድ እና እንዴት እንደነበረ አስታውስ። ምናልባት አዳዲስ ስሜቶች መነሳሻዎን ያነቃቁ ይሆናል።
አሰላስል።. ምንም አዲስ ሀሳቦች የሉም? ለመዝናናት ይሞክሩ እና ስለ ምንም ነገር አያስቡ. በዚህ ቅጽበት ነው ሀሳቦች የሚታዩት።
የሌሎችን አስተያየት ያዳምጡ።ሌሎች ሰዎችን ምክር ወይም እርዳታ ለመጠየቅ አያፍሩ። አንዳንድ ጊዜ የዘፈቀደ ሐረግ ፣በእርሻዎ ውስጥ ሙሉ በሙሉ ብቃት ከሌለው ሰው እንኳን ፣ እንደዚህ ያሉ ሀሳቦችን ሊያነቃቃ ይችላል ፣ እርስዎ እራስዎ እንዴት እንዳላሰቡት ይገረማሉ።
ነጻ ማህበራት.ይህንን ጨዋታ ይሞክሩት: በማንኛውም ቃል ላይ መዝገበ-ቃላቱን ይክፈቱ እና ከእሱ ጋር የተያያዙትን ሁሉንም ሃሳቦች በእራስዎ ውስጥ ይፃፉ. ወይም ከገጹ ቁጥር እና መስመር ጋር የሚዛመዱ ሁለት የዘፈቀደ ቁጥሮች ይገምቱ፣ ከዚያ ይክፈቱ እና በመጽሐፉ ውስጥ ያለውን ተዛማጅ ቦታ ያግኙ። በዚህ መንገድ የተሰሩ "መለኮታዊ ፍንጮች" አንዳንድ ጊዜ ኢላማውን ይመታሉ.
የሩቅ ነገር አስብ።ስለ አንድ ችግር ያለማቋረጥ ማሰብ ማሟጠጥ ወደማይታለፍ ሞት ይመራዎታል። ሙሉ በሙሉ አብስትራክት በሆነ ነገር ላይ ለማተኮር ይሞክሩ፣ ለምሳሌ፣ በ2022 አዲሱን አመት እንዴት እንደሚያከብሩ ወይም የኤቨረስት ተራራን እንዴት እንደሚወጡ አስቡት።
ሰማያዊ ወይም አረንጓዴ ይፈልጉ.ጥናቶች እንደሚሉት እነዚህ ቀለሞች በፈጠራችን ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ. ይህ የሚሆነው ሰማያዊን ከውቅያኖስ፣ ከሰማይ እና ከክፍት በአጠቃላይ ጋር በማያያዝ ሲሆን አረንጓዴው ደግሞ የእድገት ምልክቶችን ስለሚሰጠን ነው።
አልኮል. ይህ ምክር ከጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ጋር ምንም ግንኙነት የለውም፣ ነገር ግን አነስተኛ መጠን ያለው አልኮል አእምሯችንን ነፃ እንደሚያወጣ እና አዲስ መደበኛ ያልሆኑ አቀራረቦችን እንድናገኝ እንደሚረዳን ማንም አይጠራጠርም። ይህንን ዘዴ አላግባብ ላለመጠቀም እና መነሳሳትዎን በቋሚ አቅርቦት ውስጥ ላለመተው አስፈላጊ ነው.
ነፃ ጽሑፍ።አንዳንድ የጥበብ አገላለጽ ጌቶች ይህንን ነፃ ጽሑፍ ብለው ይጠሩታል :) ይህ ዘዴ በአጭር ጊዜ ውስጥ 10 ደቂቃ ማለት አለብህ፣ ቆም ብለህ ሳታስብ ወደ አእምሮህ የሚመጣውን ሁሉ መፃፍ አለብህ። ከዚያ በኋላ, ለማንበብ ይሞክሩ እና ጠቃሚ ሀሳቦችን ይምረጡ.
የመሬት ገጽታ ለውጥ።በቢሮ ውስጥ ነው የሚሰሩት? ወደ ኮሪደሩ ውጣ። ሁል ጊዜ ተቀምጠዋል? በቆመበት ጊዜ መስራት ይጀምሩ. የዘንባባ ዛፎች እና የባህር ዳርቻዎች ሰልችተዋል? በበረዶ እና በፖላር ድቦች ይተኩዋቸው. በምናውቀው አካባቢ ላይ ምን ያህል ለውጥ ምናባችንን እንደሚያነቃቃ አስገራሚ ነው።
ሳቅ።አዎንታዊ ስሜት ፈጠራን ሊያበረታታ ይችላል ምክንያቱም በቅድመ-የፊት ኮርቴክስ እና በቀድሞ የሲንጉሌት ኮርቴክስ (ውስብስብ ግንዛቤ, ውሳኔ አሰጣጥ እና ስሜት ጋር የተቆራኙ የአንጎል ክልሎች).
30 ደቂቃዎች ወይም ከዚያ ያነሰ
በእጆችዎ የሆነ ነገር ያድርጉ.በዋናነት በአዕምሯዊ ሥራ ላይ ከተሰማሩ፣ ከዚያ ለተወሰነ ጊዜ ለመቀየር ይሞክሩ እና በእጆችዎ የሆነ ነገር ያድርጉ። አናጢነት ፣ ሹራብ ፣ ምግብ ማብሰል ፣ ሞዴሊንግ - ዋናው ነገር ለእርስዎ አስደሳች እና ሙሉ በሙሉ የሚማርክ መሆኑ ነው። ይህ የእንቅስቃሴ መለዋወጥ የአስተሳሰብ ሂደቶችን በእጅጉ ያድሳል።
ውጭ ይቆዩ።ዛሬ ከስራ ወደ ቤት ይራመዱ፣ በፓርኩ ውስጥ የአንድ ሰአት የእግር ጉዞ ያድርጉ ወይም ለተወሰኑ ቀናት በቦርሳ ወደ ተራሮች ይሂዱ። በዚህ ጉዳይ ላይ ሁሉም ሰው የራሱ ዘዴዎች ሊኖሩት ይችላል, ብቸኛው አስፈላጊ ነገር ንጹህ አየር, አዲስ ልምዶች እና የዕለት ተዕለት እረፍት ለመነሳሳት በጣም ጥሩ ነው.
ተለማመዱ።ስፖርት ስንጫወት ሰውነታችንን ማጠናከር ብቻ ሳይሆን አእምሯችንን በከፍተኛ ሁኔታ ነፃ እናደርጋለን። ከንጹህ ፊዚዮሎጂያዊ ጥቅሞች (የደም ሥሮችን ማጠናከር, በአንጎል ውስጥ የደም ዝውውርን ማሻሻል) በተጨማሪ የፍላጎት ኃይልን, ጽናትን እና ቁርጠኝነትን እናጠናክራለን.
አዲስ ነገር ይሞክሩ።ሁሉንም ነገር ከልምዳችሁ ካደረጋችሁ, የፈጠራ አስተሳሰብን ወደ ማበላሸት ይመራል. በሌላ በኩል፣ አዲስነት ያለው ፍላጎት ከፈጠራ ጋር የማይነጣጠል ነው። እንደ አዲስ የስራ መንገድ ወይም ደፋር የምግብ አሰራር ሙከራ ያለ ቀላል ነገር እንኳን ጥሩ ሀሳብ ይሰጥዎታል።
እንቅልፍ. በችግር ላይ ከተጣበቁ, ከዚያም ወደ አልጋ ይሂዱ - ጥሩው መፍትሄ በጠዋት ወደ እርስዎ ይመጣል. አዎን, አዎ, ያ "ከማታ ይልቅ ጥዋት ጥበበኛ ነው" በእርግጥ ይሠራል.
የረጅም ጊዜ መንገዶች
ፍጹምነትን አትጠብቅ።ስእልህ በሉቭር ውስጥ ካላለቀ እና ይህ ፖስት አንድ ሺህ መውደዶችን ካላገኘ ችግር የለውም። ድንቅ ስራን ለመውለድ በምታደርገው ጥረት በራስህ ላይ ከመጠን ያለፈ ፍላጎት ምንም ነገር እንዳታደርግ ሊያደርግህ ይችላል። የቻልከውን ያህል ስራህን ለመስራት ሞክር እና የሚሆነውን ተመልከት።
ወደ ውጭ አገር ጉዞ. አንድ ጥናት እንደሚያመለክተው በውጭ አገር የተማሩ ተማሪዎች በአስተሳሰባቸው የበለጠ ፈጠራዎች ናቸው. የሥነ ልቦና ባለሙያዎች የመድብለ ባህላዊ ልምድ የፈጠራ አስተሳሰብን መሠረት የሆኑትን ውስብስብ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ሂደቶችን ያመቻቻል ይላሉ።
ውድ ዕቃ ይፍጠሩ.ሃሳቦችዎን, ግንዛቤዎችዎን, ስሜቶችዎን ይሰብስቡ. ተመስጦ በጣም ጎበዝ ሴት ነው፣ አንዳንድ ጊዜ በስጦታዎቹ በብዛት ያዘንብዎታል እናም ለመሰብሰብ ጊዜ ስለሌለዎት ፣ አንዳንድ ጊዜ ከአድማስ በላይ ይጠፋል። የታሸጉ ሀሳቦች ከፈጠራ ረሃብ ጊዜ ለመዳን ጥሩ መንገድ ናቸው።
የፈጠራ ማነቃቂያ ያግኙ።ባልዛክ በሞቃት መታጠቢያ ውስጥ ብቻ ጽፏል, ሁጎ ለመሥራት የቡና ሽታ ያስፈልገዋል, እና ኒውተን በአጠቃላይ በፖም ዛፍ ስር ተቀምጧል. ለፈጠራ በጣም ምቹ የሆኑ ልማዶችም ሊኖሩዎት ይችላሉ። ፈልጋቸው እና ተጠቀምባቸው።
ሙዚየምን አትጠብቅ።ከላይ ያሉትን ሁሉንም ዘዴዎች ከሞከሩ, ነገር ግን መነሳሳት አልተመለሰም, ከዚያ ለማንኛውም መስራት ይጀምሩ. ሙዚየምህ በጸጥታ ከኋላህ መጥቶ ትከሻህን ይመለከታል፣ ያለሷ እዚያ ምን እያደረግክ እንደሆነ እያሰበ ነው። ከዚያም አንድ ጊዜ ፍንጭ ይሰጥዎታል. እና ከዚያ በፀጥታ እጅዎን ይይዛል እና ሁሉንም ነገር እንደ ሁኔታው ያደርጋል.
ምን ዓይነት የፈጠራ ተነሳሽነትን ለማግኘት የሚረዱዎት መንገዶች ናቸው?
