የአፍንጫ ጠብታዎችን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል? በትንሹ ስሜታዊ ኪሳራ ከምትወደው ሰው መለየት እንዴት እንደሚተርፍ።

ሀሎ

በዓላቱ እንዴት ነበሩ?

ጥሩ እንደሆነ ተስፋ አድርግ - ልክ እንደፈለከው።

በፈለከው መንገድ ዘና ማለት እንደቻልክ። ብዙ ጊዜ ሊያዩዋቸው ከሚፈልጉት ጋር ይገናኙ፣ ነገር ግን ስራ በመጨናነቅ ምክንያት አይሰራም። የግንኙነት ደስታን ፣ ስጦታዎችን ያግኙ እና ይዝናኑ

የበዓሉ ምግቦች ያለፉ ከራስ ጋር ሳይታገል እና የተበላሸ ስሜትን እና በራስ አለመርካትን እንዳልተወው በእውነት ተስፋ አደርጋለሁ።

እውነት ከሆነ።

የበዓላቱን ደስታ ከአስፈላጊው በላይ ስለተበላው እና ወደ ተለመደው ኮርስዎ መመለስ ካልቻሉ በጭንቀት ከተበላሸ ፣ በዚህ እትም ውስጥ ይህንን ለማድረግ ምን እንደሚረዳዎ እነግርዎታለሁ።

ይህ ለብዙ አመታት ከበዓል በኋላ ምቾት እና መረጋጋት እንዲሰማኝ እየረዳኝ ያለው ነገር ነው። ያለ ረብሻ እና ጭንቀት ወደ መደበኛው የዕለት ተዕለት ምግብ ይሂዱ

ስለዚህ ወደ ትክክለኛው መንገድ ለመመለስ ምን ማድረግ ይችላሉ?

ለውስጣዊ ንግግርዎ ትኩረት ይስጡ

ታስታውሳለህ - እራስህን በራስህ ውስጥ በአክብሮት ስትይዝ፣ እራስህን ስትወቅስ፣ እራስህን ስትነቅፍ፣ ለራስህ አስጸያፊ እና ደስ የማይል ነገር ስትናገር - ከዚያ በኋላ አዲስ ብልሽቶችን ብቻ ትቀሰቅሳለህ፣ ለራስህ ምንም ነገር ለማድረግ ፈቃደኛ አለመሆን እና አስፈላጊነት ብዙ ጊዜ ተናግረናል። አንተን በዚህ መንገድ የሚይዝህን ተቃራኒ ለማድረግ?

ከራስዎ ጋር በጦርነት ውስጥ መኖር በራሱ ከባድ መሆኑን ሳናስብ።

ስለዚህ, አሁን ይሞክሩ, ከበዓል በኋላ, እራስዎን ለመያዝ, በፍቅር ካልሆነ, ከዚያም በአክብሮት እና በዘዴ. በቃ በቃ

ሰውነትህ ከሚያስፈልገው በላይ እንዳለ በዘዴ መጠቆም ለአንተ በጣም ጠቃሚ ባህሪ አይደለም።

"ስህተት ነው" ብለህ የምታስበውን ነገር ስትሰራ በአንተ ውስጥ መለያ ምልክት ማድረግ ያስፈልጋል።

ይህንን ላለማድረግ የተሻለ እንደሆነ ለራስዎ መንገር አስፈላጊነት.

ለእርስዎ የማይጠቅም ፣ የማይመች ፣ የማያስደስት መሆኑን።

ብዙውን ጊዜ ይህ የሚደረገው ራስን በመሳደብ፣ ስም በመጥራት፣ በማሸማቀቅ እና ራስን በቁም ነገር ለመውሰድ በማስፈራራት ነው (ይህ የሚያስታውስዎት ነገር አለ?)

ብቻ - አስቀድመው እንደሚያውቁት - ይህ ወደሚፈልጉት ውጤት አይመራም, ማለትም, ከራስዎ, ከአካል እና ከምግብ ጋር የተረጋጋ ግንኙነት. በጣም ተቃራኒው - ጥንካሬ የለም, በራስዎ ላይ እምነት የለም

ፍላጎቱን በሌላ መንገድ ማሟላት ይቻላል? አዲስ ውድቀትን ላለማድረግ ወይስ በራስዎ ላይ እምነት እንዳያጡ?

ይህንን ዘዴ "ለምትወደው አያትህ አልቅስ" ብዬ እጠራለሁ.

ዋናው ነገር እራስህን በደግነት ለማጉረምረም፣ በድርጊቱ በራሱ ቅሬታህን ለመግለጽ መፍቀድ ነው።

ነገር ግን እራስህን ወደ ጭቃ ሳትረግጥ እና በቃላት ሳትመታ።

እና እራስዎን በማበረታታት ሁሉንም ይጨርሱ

ማለትም፣ “ስለዚህ አውቅ ነበር። እንደገና በጣም እና በጣም ከመጠን በላይ ነዎት። መቼም አይሳካላችሁም። ምን እንደነበሩ እና ምን እንደሚቀሩ። ጋር ነገየጣፋጭ ፍርፋሪ አይደለም ወዘተ.

ይልቁንም - “ምን እያደረግሽ ነው የኔ ልጅ። ደህና, ምንም, ምንም. ከሁሉም ጋር ይከሰታል. እሺ ይሁን. ወደ ቀድሞው መንገድ ተመለስ። ሁሉም ነገር ይሳካልሃል”

“የተሳሳተ ነገር ከሠራህ ጥፋት ነው፣ መጥፎ ነህ እና ልትወድቅ ነው” ከማለት ይልቅ - “የተሳሳተ ነገር ሠርተሃል፣ መልካም፣ በሁሉም ሰው ላይ ነው የሚሆነው፣ በዚህ ምክንያት መጥፎ አይደለህም”

በዚህ ውስጥ ምንም ልዩ ነገር እንደሌለ እራስዎን ያሳዩ - በዓላት ሁል ጊዜ ከትርፍ ጋር የተቆራኙ ናቸው።

በእግርዎ ላይ ለመውጣት የሚረዳው ሌላው ነገር የልዩነት ውበትን ማስወገድ እና የድራማውን ደረጃ መቀነስ ነው. ምክንያቱም ብዙ ጉልበት በእነሱ ላይ ስለሚውል እና ወደፊት ለመሄድ ምንም ተጨማሪ ጥንካሬ የለም.

አዎ፣ ለበዓል ከሚያስፈልገው በላይ በልተህ ይሆናል።

ነገር ግን ለዛ ነው በዓላት የሆኑት፣ በግዴለሽነት ደስታ ከመጠን በላይ ለመዋኘት። በምግብ ውስጥ ብቻ አይደለም. እና ከወትሮው በላይ መጨፈር፣ መዝፈን፣ ቀልድ፣ ከወትሮው በላይ ሳቅ፣ ወዘተ.

የበዓላት እና የበዓላት ወቅቶች የተፈጠሩት ቢያንስ ለተወሰነ ጊዜ የጦር ትጥቅንና የጭንቀትን ሸክም ለመጣል እና ግድየለሽነት እንዲኖር ለማድረግ ነው።

እና አስደሳች ፣ ጥሩ እና ደስተኛ ከሆኑ ፣ ከዚያ ይህ በጣም አስፈላጊው ነገር ነው።

ደስታ እና ደስታ ካላገኙ እና እራስዎን እየደበደቡ ከሆነ እራስዎን ያስታውሱ በበዓላት ላይ ያሉ አብዛኞቹ ሰዎች ተመሳሳይ ነገር አድርገዋል. ይህም ደግሞ የሁኔታውን አግላይነት ያስወግዳል

በጂም ውስጥ የምትበሉትን ለመሥራት አትሩጡ

በመጀመሪያ, ምክንያቱም ከምግብ ጋር ባለው ግንኙነት ውስጥ ያለውን "ወንጀል እና ቅጣት" ዘይቤን ብቻ ስለሚያቆይ.እና ከሰውነትዎ ጋር። ምግብ እንደገና የሞራል ጉዳይ ይሆናል, ልምምድ እና የዕለት ተዕለት ሕይወት አይደለም. እና ከመጠን በላይ መብላት ለየት ያለ እና አሳፋሪ ነገር ሁኔታን ይመልሳል።

አሁንም በጥፋተኝነት፣ በኀፍረት እና በሚቀሰቅሷቸው አገረሸብ አዙሪት ውስጥ ገብተሃል።

በሁለተኛ ደረጃ, ምክንያቱም ስፖርቱ እራሱ ከአንድ ነገር ምድብ የተተረጎመ ነው("በጊዜ/በኋላ የሚሰማኝን ወድጄዋለሁ"፣ "ሰውነቴ እየጠነከረ እና የበለጠ ጠንካራ እንዲሆን እወዳለሁ"፣ "ከጭንቀት ማጥፋት እና በራሴ ላይ ብቻ ማተኮር እንደምችል ደስ ይለኛል" ወዘተ) ወደ ምድብ ቅጣት እና አንድ ደስ የማይል ነገር.

ይህም ደግሞ ለሕይወት ተነሳሽነትም ሆነ ደስታን አይጨምርም.

በሶስተኛ ደረጃ፣ ስሜትን የሚበሉ ከሆናችሁ እንደገና ሊያገረሽ ይችላል።

ስቬትላና ብሮኒኮቫ ስለዚህ ጉዳይ በደንብ ጽፈዋል-

"ስሜታዊ ተመጋቢዎች በሚባሉት ውስጥ ኮርቲሶል ላይ የሚሰጠው ምላሽ ላይ የደች ጥናት አለ፣ የኮርቲሶል መጠን መጨመር የምግብ ፍላጎት በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል። የኮርቲሶል “ምንጭ” ማንኛውም ከባድ ጭንቀት፣ አካላዊ ወይም አእምሯዊ ሊሆን ይችላል። ጨምሮ - በቂ ያልሆነ የኃይል ጭነቶች፣ ሃይል ክብደትን ለመቀነስ እንደሚረዳ የተነገራቸው ሃይፐር ተነሳሽነት ያላቸው ጀማሪዎች ባህሪ።

የምግብ ፍላጎት መጨመር መልክ ለኮርቲሶል የሚሰጠው የተገላቢጦሽ ምላሽ የዶፖሚን ተቀባይ ጂን DRD2 (ነጭ አውሮፓውያን አንድ ሦስተኛው ያህሉ) ሲገኙ ከተወሰኑ የልጅነት ልምዶች (የወላጅነት ዘይቤ) ጋር በማጣመር ነው።

የሰውነት ደስታን ያቅዱ

ራስዎን ከመቅጣት ይልቅ ሰውነትዎን የሚያስደስት ነገር መርሐግብር ማውጣቱ የተሻለ ነው። እና በብዛት።

የሚያነቃቃ ወይም ዘና የሚያደርግ ሊሆን ይችላል። እንዲያውም የተሻለ - ሁለቱም

የሚወዱትን ይምረጡ።

በሚወዷቸው መዓዛዎች ሻወር ወይም ገላ መታጠብ፣ በጥልቀት መተንፈስ ሲችሉ በተፈጥሮ ውስጥ መራመድ ንጹህ አየር፣ ማሸት ፣ መደነስ ፣ ዘና የሚያደርግ አሳና ፣ ወዘተ.

• ብቻ ሳይሆን እንዳለህ እራስህን አስታውስ ጣዕም ቀንበጦችአፍ ብቻ ሳይሆን አካሉ ሁሉ ሕያው እንደሆነ
• ከተቀረው የሰውነት ክፍል መቀበል እንደሚችሉ እራስዎን ያስታውሱ ደስ የሚሉ ስሜቶች
• የጭንቀት ሆርሞኖችን ይቀንሱ
• እና በእርግጥ - ጥሩ ስሜት ያግኙ

በእገዳዎች እራስዎን አያስፈራሩ, ወደ ምቹ አመጋገብ ብቻ መመለስ ይሻላል.

ስለዚህ ጉዳይ አስቀድመው ያውቁታል ፣ ስለዚህ እኔ ብቻ ላስታውስዎት።

እራስዎን በገደቦች ሲያስፈራሩ, "የመጨረሻው እራት" ምላሽን ያነሳሳሉ. እራስዎን ከማቀዝያው እና ከምግብ ጋር ማላቀቅ ለእርስዎ በጣም ከባድ ይሆንብዎታል። ለመብላት በጣም ኃይለኛ ፍላጎቶች አሉ. አሁንም - ከሁሉም በኋላ, ከነገ, አይሆንም, አይሆንም.

ቀድሞውኑ በእነዚህ ማበረታቻዎች እና ወደ ኩሽና ውስጥ በሚጎበኙበት ጊዜ, ምቾት አይሰማዎትም. በአካልም ሆነ በስሜታዊነት. ላለመብላት እራስህን ለማውራት ለማቆም እየሞከርክ ነው። ነገር ግን ጥንታዊው "ከተራቡ ጊዜ በፊት ይከማቹ" መርሃ ግብር ቀድሞውኑ ገብቷል.

ይህ በጣም ጠንካራ ፕሮግራም ነው እና እሱን ለመቋቋም አይቻልም, ምክንያቱም የሰው ልጅ ከረሃብ የተረፈው ለእሱ ምስጋና ነው.

ስለዚህ, እራስዎን እገዳዎች ሳይሆን ደስታን እና ምቾትን ቃል መግባቱ የተሻለ ነው.

ደስ የሚል የሆድ ሙላት ስሜት ይመለሱ

ከበዓል በኋላ ሰዎች ከሚያጉረመርሙባቸው ነገሮች አንዱ የሆድ ድርቀት ስሜት ነው። ከተመገቡ በኋላ ደስ የሚል ስሜት እንዲሰማዎት ከፈለጉ ይህ ችግር ሊሆን ይችላል. ምክንያቱም አሁን, እሱን ለማግኘት, ተጨማሪ ምግብ ያስፈልግዎታል.

ምን ይደረግ? በትንሹ ምቾት ወደ መደበኛው ክፍልዎ እንዴት እንደሚመለሱ?

ህጻኑ ከተወለደ በኋላ ይህን ችግር አጋጥሞኛል, ምክንያቱም የሆድ ጡንቻዎች ከእርግዝና በፊት ጥሩ ቅርፅ ስላልነበራቸው እና ህፃኑ በእርግዝና ወቅት ሆዱን አይጨምቀውም. በነገራችን ላይ ይህ በጣም መካከለኛ የምግብ ፍላጎቴ አንዱ ምክንያት ነው።

አሁን፣ ደስ የሚል የሙሉነት ስሜት ለማግኘት፣ ጥጋብን ከማሳካት የበለጠ ብዙ ምግብ ወስዷል።

ያንን ላስታውስህ የሙሉነት ስሜት የሚመጣው ከጠቅላላው አካል ነው, እና በተለይም ከሆድ ሙላት አይደለም ሀ. ስለዚህ ሆድዎን "መሙላት" ይችላሉ, ለምሳሌ, በአትክልቶች እና አሁንም ረሃብ ይሰማዎታል. ወይም ሀብታም የሆነ ነገር መብላት እና ጥጋብ ሊሰማዎት ይችላል, ምንም እንኳን በሆድ ውስጥ አሁንም ቦታ ቢኖርም.

ሆዱን ወደ ቀድሞው ሁኔታ "ለመሳብ" የረዳው ምንድን ነው?

የሰውነት ፍሌክስወይም ይልቁንስ, የሰውነት አካል በራሱ አይደለም, ነገር ግን በእሱ ውስጥ መተንፈስ. በቀን ሁለት ወይም ሶስት ጊዜ ለ 10-15 ደቂቃዎች ከምግብ በፊት. ከሶስት እስከ አራት ቀናት በኋላ የመሙላት ስሜት ቀደም ብሎ እና ከትንሽ ምግብ መምጣት ይጀምራል.

ከምግብ በፊት ሞቅ ያለ መጠጥ. ሊሆን ይችላል ተራ ውሃ, ውሃ በሎሚ, ሻይ, ቡና ከወተት ጋር, ወዘተ. ለእርስዎ ምን ትክክል ነው. የእኔ ተወዳጅ ተራ ውሃ እና ሊንዳን ሻይ ናቸው.

ሾርባዎች. ሌላ በጣም ጥሩ አማራጭእርካታን እና የሙሉነት ስሜትን ማስተባበር። በድምፅ እና በመርካቱ ምክንያት

ውስብስብ (ፕሮቲን, አትክልት, ጥራጥሬ / ፓስታ ያካትታል) ሰላጣ እንደ ምግብ.እንደ ሾርባዎች, ድምጽን እና እርካታን በትክክል ያጣምራሉ.

ቀለል ያሉ የአትክልት ሰላጣ እንደ አንድ የጎን ምግብ. መረዳት የሚቻልም ይመስለኛል።

ሞቅ ያለ ምግብ. ምክንያቱም በሆድ ውስጥ ደስ የሚሉ ስሜቶችን የሚሰጥ ሞቅ ያለ ምግብ ነው.

ጣፋጭ ምግብ. ምክንያቱም ጣፋጭ ምግብ ብቻ ከምግብ የሚጠብቁትን እርካታ ይሰጥዎታል.

ጲላጦስ።የሆድ ጡንቻዎችን ድምጽ ወደነበረበት ለመመለስ እና ሰውነትዎን ለመሰማት አስደሳች ፣ ለስላሳ ፣ ቁጠባ መንገድ

ጠቃሚ፡-የእርስዎ ተግባር በአጥጋቢነት እና በሆድ ሙላት መካከል ያለውን ግንኙነት መመለስ ነው። ሆድዎን ዝቅተኛ-ካሎሪ በሆነ ነገር በመሙላት እራስዎን አያሞኙ ነገር ግን ክብደትን ለመቀነስ ትልቅ ነው

ሊከሰት ለሚችለው ምቾት የመረዳት አመለካከት ያሳዩ - ሁለቱም ሥነ ልቦናዊ እና አካላዊ

በሁለት ሳምንታት ውስጥ እርስዎ እንደለመዱት በጣም ይቻላል ትላልቅ ክፍሎችተገልጿል የበዓል ምግቦችእና ልዩነት.

እና ምንም እንኳን ቢደክሙም እና እንደ መጀመሪያው አይነት ደስታን ባትሰጡም ፣ ምንም እንኳን በእንደዚህ ዓይነት መጠን ከእንደዚህ ዓይነት ምግብ በአካል ባይመቹም እንኳን ።

ወደ ምግቡ እና ለሰውነትዎ ምቹ የሆኑ መጠኖች መመለስ ሲጀምሩ አሁንም ምቾት ሊሰማዎት ይችላል.

ያንተ ጉዳይ ይህ ከሆነ እራስህን መገሰጽ ከንቱ ነው።

በማስተዋል ማከም፣ ራስን መደገፍ እና ምቾት ማጣትን በተቻለ ፍጥነት ማገዝ የተሻለ ነው።

እራስዎን እንዴት መርዳት ይችላሉ?

ከቀዳሚው አንቀፅ ውስጥ አንዳንድ ነገሮችን ማድረግ ይችላሉ

ተጨማሪ - በተለይ ምቾት የሚያመጣውን መፈለግ እና ከእሱ ጋር የበለጠ መስራት ይችላሉ

ለምሳሌ, ይህ ከሆነ በጠፍጣፋው ላይ ትንሽ ምግብ ከማግኘት የእይታ ምቾት ማጣትከዚያ የሚከተሉትን ማድረግ ይችላሉ:

ሀ) ሳህኑን ወደ ትንሽ ይለውጡ

ለ) ከማገልገልዎ በፊት የሚበሉትን በደንብ ይቁረጡ - ስለዚህ ብዙ ምግብ ያለ ይመስላል

ሐ) በጠፍጣፋው ላይ ትልቅ እና ቀላል የሆነ ነገር ያስቀምጡ ፣ ወዘተ.

በመንጋጋ ላይ ምቾት ማጣት ከሆነ ሥራው እየቀነሰ ይሄዳልከዚያ የሚከተሉትን ማድረግ ይችላሉ:

ሀ) ጨካኝ ነገር ይምረጡ

ለ) ደስታን ለማራዘም ትናንሽ ክፍሎችን በአፍ ውስጥ ያስቀምጡ

ሐ) እንደገና ፣ የበለጠ መጠን ያለው ነገር ያስቀምጡ ፣ ወዘተ.

ከበዓል ምግብ ወደ የዕለት ተዕለት ምግብ መሄድ አለመመቸት ከሆነከዚያ የሚከተሉትን ማድረግ ይችላሉ:

ሀ) ከሚወዷቸው የበዓል ምግቦች ውስጥ ሁለት ወይም ሶስት እንዲይዙ ይፍቀዱ

ለ) የበአል ምግቦችን ቀለል ያለ ስሪት ማብሰል

ወዘተ. ከሌሎች የምቾት ምንጮች ጋር. የሚጠቅምህን ፈልግ

ወደ መደበኛው በመመለሳችሁ ደስ ይበላችሁ

“መራቅ ጥሩ ነው፣ ግን ቤት ውስጥ መሆን ይሻላል” የሚል አባባል አለ። በበዓላትም እንዲሁ ነው። ከነሱ በኋላ, ወደ የዕለት ተዕለት ኑሮ, ወደ ተለመደው ነገሮች, የተረጋጋ የዕለት ተዕለት ኑሮ መመለስ ጥሩ ነው.

ሁሉም ሰው ማለት ይቻላል በበዓላት ወቅት የሚያበሳጭ ነገር አለው.

ለአንዳንዶች ይህ ከምትወደው ስራ የመላቀቅ ፍላጎት ነው። ለአንዳንዶች, ሁሉንም ሰው እንኳን ደስ ለማለት እና አንድን ሰው ለመርሳት መፍራት "ግዴታ" ነው. ለአንድ ሰው, ይህ ከሌሎች (በጣም ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር) ያለማቋረጥ ጊዜ ማሳለፍ አስፈላጊ ነው, ለዚህም ነው በቂ ጊዜ የሌለበት. ተወዳጅ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያወይም ለተወሰነ ጊዜ ብቻ። ለአንድ ሰው - ያለማቋረጥ እንግዶችን ይቀበላል. አንድ ሰው - ብዙ ጊዜ በሌላ ሰው የሚዘጋጅ ነገር አለው።

አዎ፣ በበዓል ቀን አድካሚ ልታገኛቸው የምትችላቸው ብዙ ነገሮች አሉ።

በዓላቱ አልቋል እና ከዚያ በኋላ ማድረግ የለብዎትም። ለትንሽ ግዜ. በዚህ ጊዜ ልክ በዓላቱን ለማለፍ እና እንደገና ለመደሰት ጊዜ ማግኘት ይችላሉ።

ወደ መደበኛው ሁኔታ ሲመለሱ ለእርስዎ ምንም የሚያስደስት ነገር ከሌለ ምን ማድረግ አለብዎት?

ለእርስዎ አስደሳች እና አስደሳች እንዲሆን ፣ አስደሳች ማስታወሻ ፣ ፍላጎት ፣ አስማት እና ደስታ በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ እንዴት ማምጣት እንደሚችሉ ይፈልጉ። በጣም አስገራሚ በሚመስለው ቀን እንኳን.

እርግጠኛ ነኝ ማድረግ ትችላለህ

ለዛሬም ያ ብቻ ነው።

ከሰውነት ጋር ሰላም

Anastasia Dyachenko

ፒ.ኤስ.በዓላትዎ እንዴት ነበሩ? ውስጥ ቌንጆ ትዝታ? እና ወደ የስራ ቀናት መመለስ እንዴት እየሄደ ነው? ይህንን ሽግግር በተቻለ መጠን ለስላሳ እና ምቹ ለማድረግ ምን እያደረጉ ነው? በመልቀቂያ አስተያየቶች ውስጥ የእርስዎን ተሞክሮ እዚህ ያካፍሉ።

ወደውታል? አዲስ መጣጥፎችን ወደ ኢሜልዎ ይቀበሉ፡

SmartResponder.ru የእርስዎ ኢሜል፡- * የአንተ ስም: *

8 ምላሾች "ከመጠን በላይ የመብላት ልማድን እንዴት ማላቀቅ እና ከበዓል በኋላ ወደ ቅርፅ መመለስ - የእኔ ዘጠኝ የግል መንገዶች"

እንዴት ያለ ታላቅ ጽሁፍ ነው!!! አናስታሲያ አመሰግናለሁ

ገብቻለ የአዲስ አመት ዋዜማእኔ “በደንብ ሠርቻለሁ” - ከ “ጥሰቶች” ውስጥ ሁለት ብርጭቆዎች ሻምፓኝ ነበሩ (መደምደሚያው በምግብ ራስን መገምገም ፣ “ጎጂ” ምግቦችን መከልከል ነው) ግን ቀኑን ሙሉ በ 1 ኛ ቀን ሁሉንም ነገር በልቻለሁ ፣ በሁሉም ቦታ እና ሁልጊዜ. በሆነ መንገድ እራሴን እንዴት ማዳመጥ እና መርዳት እንዳለብኝ ባውቅ ጥሩ ነው፣ እና ይህ ብልሽት ለአንድ ቀን ብቻ የተገደበ እና ለአንድ ሳምንት ያህል አልጎተተም።

ትላንትና ጠዋት እራሴን መዘንኩ እና + 300 ግራም አየሁ, ከራሴ ጋር ተነጋገርኩኝ, አያስፈራም, ይከሰታል, 0.3 ኪሎ ግራም ይመስላችኋል, ነገር ግን ተመችቶዎት ነበር, ምን በልተሃል እና ሁለቱንም ጣፋጭ እና ዱቄት ስትፈልግ, ምንም ብልሽቶች አልነበሩም ወዘተ. .፣ የተረጋጋ ይመስላል። ወደ ስልጠና ሄድኩ። አሰልጣኙ ተጋሩ መልካም ዜናለአንድ ሳምንት ያህል ካሎሪን እንደምትቆጥር እና 2 ኪ.ግ እንደጠፋች. ለራሴ በሚገባ ደመደምኩ፡ በአንድ ሳምንት ውስጥ ጥሩ ውጤት፣ ግን ለምን ያህል ጊዜ እንደሚቆይ አስባለሁ። ግን ቀድሞውኑ በስልጠናው መጨረሻ ላይ ከአሰልጣኙ ጋር የእኔ + 0.3 እና - 2 ዳራ ላይ የሆነ ጭንቀት ይሰማኝ ጀመር። በቀን ውስጥ, እኔ በሆነ መንገድ ከዚህ ትኩረቴን ተከፋፍሎ ነበር - ልጅ, የቤት ውስጥ ስራዎች, እና ምሽት ላይ, ፊልሙን እየተመለከትኩኝ, የእኔን + 0.3 መጠን ጣፋጭ እበላለሁ, ይህም አሁንም ታምሞኛል. ጠዋት ሙሉ እራሴን እንዳላመዛዝን እራሴን አሳምኛለሁ, ምክንያቱም. እሱ እዚያ +0.3 እንዳልሆነ ግልጽ ነው ፣ ግን የበለጠ ፣ እና ሁሉም ነገር ሊጎተት ይችላል እና ጣፋጮች ለመጨናነቅ በሌሎች ነገሮች ሊተኩ ይችላሉ (ማጠቃለያ፡ ያለ ምግብ ከስሜቶች ለመዳን ራሴን መርዳት አልቻልኩም ፣ የቁጥሮች አባዜ እና የመደመር ፍርሃት። ሚዛኑ አልጠፋም)።
ደህና ፣ እንዴት ፣ ለምን ፣ ከብልሽቶች በኋላ ፣ ሁሉንም ስህተቶቼን አይቻለሁ እና አውቃለሁ / “መንጠቆቼ” እና በንድፈ ሀሳብ ምን እንደሚያስፈልግ ተረድቻለሁ እና እነሱን ለማስወገድ ምን ማድረግ እችላለሁ? ለምን እራሴን በጊዜ ውስጥ አልረዳሁም ፣ ፅንሰ-ሀሳቡ ለምን ተግባራዊ አልሆነም ፣ ግን በተመጣጣኝ አመጋገብ አምናለሁ ፣ ከኔ ምሳሌ እና ከሴት ልጄ ምሳሌ ይህ ጥሩ እና “የሚሰራ” የህይወት መንገድ እንደሆነ አውቃለሁ ። ከራሴ እና ከሰውነቴ ጋር በመስማማት (ይህ እኔ ነው ጥያቄዎችን የምጠይቀው) በጫካ ውስጥ ለመራመድ ሄድኩኝ እና ከራሴ እና ከሽኮኮዎች ጋር ተነጋገርኩኝ, መልስ ፈለግሁ.

ጤና ይስጥልኝ Nastya! ቀስ በቀስ እርቅን የሚያደርጉ ሰዎችን በምግብ እና በአካል መሙላት። በመንገድ ላይ ነኝ ፣ ብዙ ስኬቶች አሉ ፣ ግን ወዲያውኑ የማላውቃቸው ችግሮችም አሉ ... እና በሌላ ቀን የተገነዘብኩት አንድ እሾህ አለ።
ሊታወቅ በሚችል አመጋገብ ውስጥ እራስዎን ማዳመጥ እና ሰውነት አሁን ምን ዓይነት ምግብ እንደሚፈልግ መረዳት አስፈላጊ ነው - ጨዋማ ወይም ጣፋጭ ፣ ቀዝቃዛ ወይም ሙቅ ፣ ወዘተ. እና በዚህ ላይ ችግር አለብኝ, ምክንያቱም ጣፋጭ መብላት ብቻ ሳይሆን ምንም መብት እንደሌለኝ ስለተገነዘብኩ, ምንም እንኳን የመፈለግ መብት የለኝም! እዚህ ሲመስለኝ! - እፈልጋለሁ ፣ መሸሽ እጀምራለሁ ፣ ለራሴ “ሁልጊዜ ጣፋጭ ትፈልጋለህ ፣ ምናልባት ሰውነትህ ሌላ ነገር ያስፈልገዋል” ወይም “አንድ ነገር ለመብላት እየሞከርክ ሊሆን ይችላል” እላለሁ ። አንድ ጊዜ በመጀመሪያ እራሴን የከለከልኳቸው ጣፋጮች ነበሩ፣ ስሜቴን መጨበጥ ስፈልግ የተበላሸሁት በእነሱ ላይ ነበር... ስለ ጣፋጮች ያለኝ አመለካከት፡-
1) የክብደት መጨመር አደጋ. ምክንያቱም ኢንሱሊን በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን መጨመር ምላሽ ወዲያውኑ ከጣፋጮች ወደ subcutaneous ስብ ያስተላልፋል;
2) "ጣሪያው ሊፈነዳ" እና አንድ ከረሜላ መበላሸትን የሚያስከትል አደጋ. ያም ቀኑን ሙሉ እበላቸዋለሁ;
ሁለቱም አመለካከቶቼ የተሳሳቱ ናቸው, አሁን ሁሉንም ነገር በማወቅ እሰራለሁ, እና ከፓይኩ ከተቆረጠ በኋላ ወዲያውኑ 5 ኪሎ ግራም አልጨምርም. እና ይህ ጣፋጭነት ቀኑን ሙሉ ረብሻን አያመጣም.
እኔ በደህና ሌሊት ላይ ቋሊማ እና ማዮኒዝ ጋር ሳንድዊች መብላት እና አሁንም ምንም ጸጸት ስሜት ይችላሉ, ነገር ግን ቸኮሌት (ተመሳሳይ ካሎሪ ስለ) ከሆነ - ጭንቀት, የጥፋተኝነት ስሜት ይሆናል. ለእኔ ጣፋጭ የሞራል ጉዳይ ነው።
በመጨረሻ እራሴን እንድበላ ፍቃድ ስሰጥ (መቆም ካልቻልኩ እና ኬክ በአፍንጫዬ ፊት ከሆነ) በጣም ትንሽ እበላዋለሁ, እስከ አለመመቸት. አንድ ኬክ ሊኖረኝ ይችላል, ግን ሶስት እበላለሁ. እና ከዚያ በፊት ፣ አሁንም በጥርጣሬ ለረጅም ጊዜ እሰቃያለሁ - አለ ወይም የለም ፣ ለእነሱ የሆነ ነገር እየበላሁ ነው ወይስ ሰውነቱ በእርግጥ ያስፈልገዋል።
ናስታያ፣ ለተጨናነቀው አቀራረብ ይቅርታ አድርግልኝ። እባካችሁ በራሴ ላይ የበለጠ ለመስራት በምን አቅጣጫ እንድረዳ እርዳኝ? ከዚህ ቀደም የተከለከለ ምግብ እንዲፈልጉ እንዴት መፍቀድ እና በመጨረሻም ከእሱ ጋር ሰላም መፍጠር ይችላሉ?

Nastya፣ ለመልስህ በጣም አመሰግናለሁ! በእርግጠኝነት በራሴ ላይ መሥራት እጀምራለሁ!
እውነታው ግን በሆነ መንገድ ጣፋጭ ምግቦችን "የፈለጋችሁትን ብላ" አይነት ህጋዊ ለማድረግ ሞክሬ ነበር። ገዛኋቸው, ቀኑን ሙሉ በላኋቸው, በረሃብ እና ያለ ረሃብ, እና ሌላ ምግብ አልፈልግም. ብስጭት ፣ የጥፋተኝነት ስሜት ፣ ስለ ክብደት መጨመር መጨነቅ። እና ለእኔ መድሃኒት ብቻ እንደሆነ በማሰብ እንደገና ለራሴ ከለከልኳቸው ፣ መጠነኛ መብላትን በጭራሽ አልማርም ፣ እና ማንኛውም ንክሻ “ያለማቋረጥ” መብላትን ያስከትላል። ጨርሶ እንዳልበላቸው ይቀለኛል .... እርግጥ ነው፣ እስከሚቀጥለው ብልሽቴ ድረስ አልበላኋቸውም። ያ ክፉ ክበብ ነበር።
ስለ ነጸብራቅ ምስጋና እናመሰግናለን! ይህ ሙሉ በሙሉ የእርስዎ ጥቅም ነው ፣ Nastya ፣ ጋዜጣውን በማንበብ ምክንያት ነፀብራቅ ተነስቷል!

የሚያሰቃየው የመተው እና የብቸኝነት ስሜት እያንዳንዳችንን ሊነካን ይችላል, እና ምንም ልዩ ሁኔታዎች የሉም. ለአንዳንዶች ትላንትና በፍቅር እና በደስታ የደመቁ ግንኙነቶች ዛሬ በድንገት ወደ እውነተኛ ድራማ እና በጣም ተፈላጊ እና ጣፋጭ ተስፋዎች ውድቀት ተለውጠዋል። አንድ ሰው, የተወደደውን እና የፍቅርን ነገር ለማጣት በመፍራት, የተወደደውን ሰው ለማቆም እና እንዳይሄድ ለማድረግ ሁሉንም ጥረት ያደርጋል. ሆኖም፣ የሌላውን ፍንጭ በመለየት ማስተዋል የሚችሉም አሉ - አዲስ፣ ምናልባትም የተሻለ ሕይወትእና ለአዲስ ስሜቶች እና ስሜቶች እድል.

መለያየት በልጅነት ወይም ለምን መለያየት እንዳለብን አናውቅም።

ለምንድነው እያንዳንዱ መለያየት ወደ መጀመሪያ የልጅነት እድሜያችን የሚመልሰን? የሕፃኑ ሥነ-ልቦና በጣም የተጋለጠ እና ለማንኛውም ቸልተኝነት ፣ ግድየለሽነት እና ግዴለሽነት ምላሽ ይሰጣል ፣ ወደፊት በሚቀጥሉት ሕይወታቸው በሙሉ በታላቅ ድምፅ ይሰማል። የልጆች ሲንድሮምመተው እራሱን "በክብሩ ሁሉ" ሊገለጽ ይችላል ከልጁ የመለያየት ስሜት ከበርካታ አመታት በኋላ ሊረዳው እና ሊቀበለው አልቻለም. በኅሊናችን ውስጥ በአብዛኛው በአሉታዊ መልኩ የሚንፀባረቁ እና ለዘለዓለም የሚቆዩት የልጆች ፍርሃቶች እና ሀዘኖች ናቸው። አንድ ሕፃን እንደተተወ ፣ እንደተተወ ፣ በንቀት መታከም ቀላል እና ቀላል የማይመስሉ ሁኔታዎች ሊሆኑ ይችላሉ ። ስለዚህ, አንድ ቤተሰብ ያልተሟላ እና ሕፃኑ ከጳጳሱ በቂ ትኩረት አልነበረውም, በሌላኛው - ሥራ የበዛባት እናት ለመሥራት ሁሉንም ጥንካሬ ሰጥታለች, ልጇን ያለ ምንም ትኩረት ትተዋለች, በሦስተኛው - ተማሪዎቹ በራሳቸው ብቻ ነበሩ. እና ምቾቶቻቸው, እና በአራተኛው - የስነ-ልቦና ጉዳት ጥፋተኛ ህጻኑ ሊወለድ ይችላል እህትወይም ወንድም. ከሁሉም በላይ ሁሉም ትኩረት አሁን ለታናሹ ተሰጥቷል. የመለያየት የመጀመሪያ ህመም, የሚያሰቃየው የብቸኝነት ስሜት በቤተሰብ ውስጥ ያሉ ችግሮች ውጤት ነው.

እያንዳንዳችን የራሳችን የመለያየት ልምድ አለን, በጥንቃቄ የምንደብቀው እና በራሳችን ውስጥ የምንለማመደው, ነገር ግን ሁሉም ሰው በተመሳሳይ መጠን አይለማመዱም. አዋቂዎች በልጆች ፍራቻ ውስጥ ከተሳተፉ እና እነሱን ለመረዳት እና ለማስወገድ ከሞከሩ, ይህ ጥሩ ነው, ግን በተለየ መንገድ ይከሰታል. ብዙ ወላጆች, ልጁን በተሞክሮዎቻቸው ብቻ በመተው, ጭንቀታቸውን ያጠናክራሉ እና ያጠናክራሉ. የልጅነት አሳዛኝ ክስተት ሊረሳ ይችላል, ነገር ግን የተጨቆነ ስሜት አሁንም ከእኛ ጋር ለህይወት ይኖራል.

ሁለት ሰዎች ሲለያዩ

በሩ ተዘጋ ፣ ሰውዬው ሄደ ፣ እና የእኛ አካል ጉዳተኛ እና የቆሰለው አስተዋይነት ፣ ሁሉም ነገር ያለፈው ያለፈ መሆኑን እና እንዴት መኖር እንዳለብን መማር አለብን ፣ ግን በሰው ነፍስ ውስጥ ፣ ቂም አሁንም ይቃጠላል እና ውስጥ የሆነ ቦታ ይነግረናል ። ይደብቃል እና ያጨሳል ተስፋ "ምናልባት.." አመክንዮ ብቻ "በእሳት ላይ ነዳጅ ይጨምራል", ሳናውቀው ወደ ጨካኝ እና ፈጣን ስሜቶች መደምደሚያ ላይ በመመርኮዝ: "ከተተውኩ ጀምሮ, ከዚያም ፍቅር አይገባኝም." እናም እንዲህ ዓይነቱ ጭፍን እምነት ቀስ በቀስ የኛን ተስፋ አስቆራጭ አስተሳሰባችንን መርዝ ይጀምራል, በአሉታዊ መልኩ ከአዳዲስ አጋሮች ጋር ያለውን ግንኙነት እና እድገት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል. ያ ብቻ ነው፡ በራስ መተማመኑ የተተወው ሚና እና እንደገና ውድቅ የመሆን ፍርሃት ለዘላለም እንደሚስተካከል ፈጥሯል። የትኛውም የሕይወታችን ክፍል ከዚህ መንፈሳዊ ቁስል ጋር ሊወዳደር አይችልም፣ እና አንድን ሰው የሚያሰቃየው ምንም ነገር የለም። መከራን መውደድ. በጥንዶች ውስጥ ብቻ አንድ ሰው ከልጅነቱ ጀምሮ በትዝታ ውጤቱን ያስተካክላል ፣ ያለፈውን ጭንቀቶችን ወደ አጋር ይገለብጣል። ነገር ግን በራሱ እና በሌሎች ሰዎች ላይ በራስ መተማመንን መልሶ ማግኘት የሚችል ሰው ብቻ ውድ ሰው ከጠፋበት ማገገም እና እንደገና እንዲወደድ እና እንዲፈለግ መፍቀድ ይችላል.

አስፈላጊ ነው! አንድ ሰው በድንጋጤ ውስጥ እያለ ለመሻሻል አሁንም ቦታ እንዳለ ላያውቅ ይችላል። አንዳንድ ጊዜ ቆም ማለት ነው። ምርጥ መድሃኒትለሁለት። በጊዜያዊ ብቸኝነት ውስጥ መዘፈቅ፣ ከአዲስ እይታ አንጻር መገምገም ለአዲስ፣ ለማይታወቅ እና ለተሻለ ነገር መንገድ ይከፍታል።

ሰው የወደፊቱን እና ያለፈውን መንካት አይችልም. አሁን ያለው ብቻ ነው፣ ስለዚህ ነፍስን በሚያነቃቁ ትዝታዎች እና በሚነኩ አስደሳች ጊዜያት አትሰቃዩ። "እዚህ እና አሁን" ላይ ማተኮር መማር የህይወት አድን አይነት ነው። የአስማተኛ ዘንግ. በመጀመሪያ ደረጃ ወደ ታች ከሚጎትቱት አሳዛኝ ሀሳቦች ትኩረቱን ይከፋፍላል, በሁለተኛ ደረጃ, የአንጎል የነርቭ ሴሎች ለተሟላ ስራቸው ማነቃቂያ ያገኛሉ, ምክንያቱም እንደሚያውቁት ውጥረት እና ድብርት የአንጎል ሴሎች ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራሉ. ወደ አንተ እንደማይመለሱ እርግጠኛ በመሆን ትንሽ ርቀትን መታገስ ካልቻልክ ይህ ወደ አሳማሚ ሱስነት ይቀየራል እና የባለቤትነት ስሜትን ያባብሳል።

1. የማፈናቀል ዘዴ፡- አባሪ የሆነ ቦታ ከልማዱ ጋር ተመሳሳይ ነው። አብዛኞቹ ምቹ መንገድያስወግዱት - በአዲስ ይተኩ. ደንብ ያውጡ, ለምሳሌ በየቀኑ ጠዋት በማንኛውም የአየር ሁኔታ በሩጫ ለመጀመር ወይም እራስዎን በብርድ ገላ መታጠብ. ይህ ያለምንም ጥርጥር ይማርካችኋል፣ እና እንደምታውቁት ባህሪው እና ስነ ልቦናው በስፖርት እና በመደበኛነት የተበሳጨ ነው አካላዊ እንቅስቃሴ. በራስዎ ላይ ትናንሽ ድሎች ወደ ትልቅ ውጤት ይመራዎታል።

እንደማንኛውም ሰው፣ የማይቀረውን ሀዘን ለመቋቋም እና በነፍስህ ውስጥ ብዙ ለመለማመድ ጊዜ ይወስድብሃል። ግን እዚህ ሁሉም ኪሳራዎች ኪሳራዎች ሊሆኑ እንደማይችሉ እና ለወደፊቱ ወደ ትርፋማ ግዢዎች ሊለወጡ እንደሚችሉ መማር አስፈላጊ ነው, ይህን ክስተት ምንም ያህል የሚያሰቃዩ ቢሆንም. በሩቅ ጊዜ ውስጥ እርስዎ ያገኛሉ እና አዎንታዊ ጎኖችይህ ድራማ.

ብዙ ሰዎች መድሃኒቶች የጎንዮሽ ጉዳቶች ስላላቸው በጭራሽ አያስቡም, እና እንደ መመሪያው በጥበብ እና በጥብቅ ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው, በመጀመሪያ አስፈላጊ መሆናቸውን ያረጋግጡ. በጣም ብዙ ጊዜ, ይህ ሁኔታ vasoconstrictive ውጤት ወደ አፍንጫ ውስጥ instillation ለ ጠብታዎች ወይም የሚረጩ ጋር የሚከሰተው.

አንድ ሰው በአፍንጫው መጨናነቅ ሲጀምር, ፈሳሽ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ማለት ነው. እና ብዙ ጊዜ ወይም ብዙ ያደርገዋል የመጨረሻ ማስረከቢያ ቀንዶክተር ሳያማክሩ, ነገር ግን በራሳቸው ብቻ በመተማመን ተጨባጭ ስሜቶች. የአፍንጫ መታፈን በሚታይበት ጊዜ የ mucous membrane አዲስ የ vasoconstrictor drops ክፍል ይቀበላል.

ቀስ በቀስ, በ instillations መካከል ያለው ክፍተት አጭር ይሆናል, ብዙ እና ብዙ ጠብታዎች ያስፈልጋሉ, እና የሕክምናው ኮርስ በዘፈቀደ በታካሚው ወደ ብዙ ወራት ይራዘማል. በሽተኛው በድርጊቱ ትክክለኛነት ላይ በመተማመን በጤንነቱ ላይ ከፍተኛ ጉዳት ያስከትላል.

በአፍንጫ ውስጥ የ vasoconstrictor drops አደጋ ምንድነው?

ለጉንፋን ማንኛውንም መድሃኒት መጠቀም ከመጀመርዎ በፊት የበሽታውን ቅርጽ መረዳት ያስፈልግዎታል. በመነሻው, ራይንተስ ቫይራል-ባክቴሪያ (ተላላፊ), አለርጂ, ቫሶሞቶር (ኒውሮጅኒክ), ሆርሞን (እርጉዝ የአፍንጫ ፍሳሽ) ሊሆን ይችላል. ከኮርሱ ጋር - አጣዳፊ ወይም ሥር የሰደደ, በአፍንጫው የአፋቸው ምላሽ - hypertrophic ወይም hypotrophic.

ዶክተር ብቻ እያንዳንዱን የበሽታውን አይነት መረዳት እና በቂ ህክምና ማዘዝ ይችላል.ነገር ግን በህይወት ውስጥ, ንፍጥ በራሱ ወይም በልጁ ላይ ሲታይ, አንድ ሰው ወደ ፋርማሲ ይሄዳል, ሁልጊዜም vasoconstrictor sprays ወይም nasal drops (vasoconstrictors) ለመግዛት ይመከራል. የበሽታውን መንስኤዎች እና መንስኤዎች ከግምት ውስጥ በማስገባት የእነዚህ መድኃኒቶች አጠቃቀም በሁሉም የ rhinitis ዓይነቶች ውስጥ ትክክል ነው ፣ ግን በአስፈላጊነቱ እና በመጠን መጠኑ ይለያያል።

ስለዚህ, በተላላፊ የሩሲተስ ህክምና ውስጥ, vasoconstrictor drops የመሪነት ሚና ይጫወታሉ, የ mucous ገለፈት እብጠት እና የ mucopurulent secretion ምስረታ ይቀንሳል. ነገር ግን በአለርጂ ተፈጥሮ ንፍጥ, ፀረ-ሂስታሚኖች ወይም ሆርሞናዊ ወኪሎች በመጀመሪያ ይመጣሉ, እና የ vasoconstrictor drops አጠቃቀም ረዳት ተግባርን ያከናውናል. ስለዚህ, መቼ የተለያዩ ቅርጾችበሽታዎች, በሚፈለገው ነጠላ መጠን እና በሕክምናው ጊዜ ውስጥ ሁለቱም ይለያያሉ.

እነዚህን ሳይረዱ አስፈላጊ ነጥቦች, ሕመምተኛው መጨናነቅ እንደታየ በአፍንጫ ውስጥ ጠብታዎችን መጠቀም ይጀምራል. ከሁሉም በኋላ አዎንታዊ ተጽእኖወዲያውኑ ማለት ይቻላል ይከሰታል: ነፃ የአፍንጫ መተንፈስእና ሙሉ የማሽተት ስሜት.

ነገር ግን የገንዘቡ እርምጃ በፍጥነት ይቋረጣል, እናም ሰውዬው እንደገና ወደ እነርሱ ይሄዳል. ቀስ በቀስ, ከአደንዛዥ እፅ ውጭ ማድረግ አይችልም, እራሱን ከነሱ ማስወጣት አልቻለም, በየቦታው ይዟቸው እና በትክክል እና በትክክል እየታከመ እንደሆነ ያስባል.

ይህ የአፍንጫ vasoconstrictors መሰሪነት ነው. ሱስን ይመሰርታሉ፣ እሱም፣ በእርግጥ፣ የዕፅ ሱስ አይደለም፣ ነገር ግን ከሱ ለመውጣት ከፍተኛ ትኩረት እና ከፍተኛ ጥረት ይጠይቃል።

ጠብታዎችን ያለአግባብ መጠቀም እንደ መድሐኒት ራይንተስ የመሳሰሉ ከባድ በሽታዎችን ሊያስከትል ይችላል, ይህም የረጅም ጊዜ ህክምና ያስፈልገዋል. እና ሦስተኛው የማይፈለግ የ vasoconstrictors ውጤት - በአካባቢያቸው ጥቅም ላይ ቢውልም, በሰውነት ላይ የስርዓት ተጽእኖ ሊኖራቸው ይችላል.

የ vasoconstrictor drops ሱስ ቀስ በቀስ እና በማይታወቅ ሁኔታ ይፈጠራል። የአፍንጫው የ mucosa ሽፋን መጠን ልክ እንደ "ውጫዊ" ትእዛዝ ጠባብ ነው. የእነሱ ቃና ይጨምራል, ወደ epithelium ያለውን intercellular ቦታ ውስጥ የደም ፕላዝማ መለቀቅ ማቆሚያዎች, እና slyzystoy secretion ምርት ይቀንሳል.

በዚህ ሁኔታ የቫስኩላር ቃና መደበኛው የኒውሮ-ሪፍሌክስ ደንብ ይረበሻል, በተግባር መሥራቱን ያቆማል. ካፊላሪስ በ vasoconstrictors አማካኝነት የውጭ መቆጣጠሪያን ይለማመዳሉ እና አዲስ መጠን ይጠብቁ. እሷ እስክትመጣ ድረስ, ማበጥ እና መቀነስ አይከሰትም.

የመድኃኒት መመረዝ በሚያስገኘው ጥሩ ውጤት በመደሰት አንድ ሰው ከተወሰነ ጊዜ በኋላ እንደገና መጨናነቅ ይሰማዋል ፣ ይህም መጠኑን እንዲጨምር እና በቋሚ ተስፋዎች መካከል ያለውን የጊዜ ክፍተት ያሳጥረዋል ። አዎንታዊ ውጤት. ብዙውን ጊዜ ሕመምተኛው ሱሱ ቀድሞውኑ እንደተፈጠረ እንኳን አይገነዘብም, እና በራሱ "መውረድ" አይችልም. ብቃት ያለው ምክር እና የህክምና እርዳታ ያስፈልገዋል።

የ vasoconstrictors የማያቋርጥ ፍሰት ወደ አፍንጫው ክፍል ውስጥ ሲገባ, የካፒታል አውታር በግዳጅ spasmodic ሁኔታ ውስጥ ነው. በውጤቱም, ሁሉም ቲሹዎች ኦክሲጅን እና የተመጣጠነ ምግብ አይቀበሉም, ሜታቦሊዝም ይረበሻሉ, እና ዲስትሮፊክ ለውጦች ይጀምራሉ. የ mucous membrane ሕዋሳት ቀስ በቀስ ይሞታሉ, ቀጭን, ደረቅ, የተጋለጠ እና ሃይፖትሮፊክ ይሆናል.

ቀስ በቀስ, ሜዲካሜንት ራይንተስ የሚባል በሽታ ይከሰታል. ስለዚህ, የጋራ ጉንፋንን ለመፈወስ በሚደረገው ጥረት, በሽተኛው የበለጠ ያገኛል ከባድ የፓቶሎጂ, ረጅም እና ከባድ መታከም ያለበት.

የአፍንጫ ጠብታዎች-vasoconstrictors የስርዓት እርምጃ አደጋም አለ. ይህ ከመጠን በላይ በመውሰዳቸው ሊከሰት ይችላል, በተለይም አንድ ሰው አንዳንድ ተጓዳኝ በሽታዎች ካለበት. ወደ ደም ውስጥ መግባቱ, vasoconstrictor drugs በጠቅላላው የሰውነት አካል መርከቦች ላይ የስፓሞዲክ ተጽእኖ አላቸው.

በውጤቱም, ተነሱ የደም ቧንቧ ግፊትየልብ ምት ይጀምራል ፣ የትንፋሽ እጥረት ፣ ራስ ምታት, ማቅለሽለሽ እና የእንቅልፍ መዛባት ይታያሉ. ከመጠን በላይ መውሰድ በጣም አደገኛ ነው የልጅነት ጊዜመቼ vasoconstrictors በሆስፒታሉ መርዛማ ክፍል ውስጥ የሕፃኑ ድንገተኛ ሆስፒታል መተኛት ሊያስፈልግ ይችላል.

ከ vasoconstrictor nasal remedies እንዴት ጡት ማጥባት እንደሚቻል

አንድን ችግር ለመፍታት ከመጀመርዎ በፊት በመጀመሪያ መገኘቱን መገንዘብ አለብዎት. ብቻ ሕመምተኛው እሱ አስቀድሞ vasoconstrictors አንድ ሱስ መስርቷል መሆኑን ሲገነዘብ, እሱ አስቀድሞ ሙሉ ዥዋዥዌ hypotrophy የአፍንጫ የአፋቸው ውስጥ ዕፅ-የሚፈጠር rhinitis ልማት ጋር, ከዚያም ብቻ ይህን ችግር ለመቋቋም የሚያስችል ጥንካሬ ይኖረዋል. እናም ዶክተሩ በዚህ ረገድ ይረዳዋል.

አመልክት የሕክምና እርዳታአስፈላጊ ነው, ምክንያቱም እያንዳንዱን የችግር ሁኔታ በብቃት መቋቋም የሚችለው ልዩ ባለሙያተኛ ብቻ ነው. ለመመርመር, ሁሉንም ቅሬታዎች ለማብራራት, ምርመራ ማድረግ እና ሱስ መኖሩን ማረጋገጥ ወይም በመድሃኒት ምክንያት የሚመጣ ራሽኒስ የዶክተሩ ተግባር ነው. እሱ ደግሞ ይሾማል አስፈላጊ ህክምናእና ይቆጣጠራል.

ነገር ግን የመጀመሪያው እርምጃ በታካሚው ራሱ መወሰድ አለበት. ከ vasoconstrictor drops ጡት ለማጥባት ጠፍጣፋ እምቢ ማለት ያስፈልግዎታል. ይህ የመጀመሪያው የሕክምና ደረጃ እና በጣም አስቸጋሪው ነው. ከሁሉም በላይ, እጁ ያለማቋረጥ ወደ ተፈላጊው ጠርሙስ ይደርሳል, ሁሉም ሀሳቦች ስለእሱ ብቻ ይሆናሉ, የአፍንጫው ማኮኮስ እርዳታ ለማግኘት ይጮኻል, እና በ chorus ውስጥ ያሉት ካፊላሪስ ለረጅም ጊዜ የሚጠበቀውን መጠን ይጠይቃሉ.

እንደ ልምምድ እንደሚያሳየው, እራስዎን ለመቆጣጠር ቀላል ለማድረግ, ጠዋት ላይ vasoconstrictor drops ቆራጥ "አይ" ማለት እና እራስዎን በአስቸኳይ ስራ መጫን ያስፈልግዎታል. የመድሃኒት ጠርሙሱን ወደ ቆሻሻ ማጠራቀሚያ ውስጥ መጣል እና ፋርማሲውን ማለፍን መርሳት የለበትም.

በመጀመሪያዎቹ ጥቂት ቀናት ውስጥ በጣም አስቸጋሪ ይሆናል, ከዚያም የኒውሮ-ሪፍሌክስ ደንብ ቀስ በቀስ ማገገም ይጀምራል, እና ካፊላሪዎቹ በተናጥል መስራት እንደሚችሉ "ያስታውሳሉ". የሜዲካል ማከፊያው ተግባራዊነት ማገገም ይጀምራል, እብጠቱ ይቀንሳል እና ይጠፋል, የ mucous secretion ምርት መደበኛ መጠን ይወስዳል.

ሰውነት ሱስን እንዲቋቋም ለመርዳት, ያሸንፉ የስነ ልቦና መሰናክል, እና በተመሳሳይ ጊዜ የ mucous membrane ሁኔታን መደበኛ እንዲሆን, የተወሰነውን መውሰድ ይችላሉ የማስተካከያ እርምጃዎች. እና በመጀመሪያ ፣ የ vasoconstrictor dropsን መሰረዝ ብቻ አይደለም ፣ ግን በሌሎች መንገዶች መተካት ፣ በተለይም የእፅዋት አመጣጥ (አንዳንድ ጊዜ vasoconstrictors በመጀመሪያ በጣም በተቀነሰ መጠን ይተካሉ)።

ትኩስ የተጨመቀ የካሮት ጭማቂ ፣ ቀይ ባቄላ ፣ እሬት ፣ ቀይ ሽንኩርት (በውሃ 1: 1 የተቀላቀለ) 1 ጠብታ የሞቀ ማር በመጨመር ብቻ ሳይሆን የመተካት ውጤት እንዳለው ተረጋግጧል። እነዚህ ወኪሎች በተጨማሪ የ mucous membrane በጣም ገር በሆነ መንገድ ያጸዳሉ እና የኤፒተልየም ሽፋን በፍጥነት እንዲታደስ ይረዳሉ።

ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች በተመሳሳይ መንገድ ይሠራሉ. ታዋቂው የካሊንደላ, ጠቢብ, ካምሞሚል ፋርማሲ ሱስን እና የመድሃኒት ራሽኒስ በሽታን ለመዋጋት በዋጋ ሊተመን የማይችል እርዳታ ይሰጣል.

አፍንጫን ለማጠብ እና የ mucous ሽፋንን ለማራስ የሚወሰዱ እርምጃዎች በጣም ጥሩ ናቸው። እንደ መጠቀም ይቻላል የመድኃኒት ምርቶች, እና መፍትሄውን እራስዎ ያዘጋጁ. አንድ የሻይ ማንኪያ መደበኛ ጠረጴዛ ወይም የባህር ጨውበ 1 ሊትር ውሃ ውስጥ ይቀልጣል. ይህ መፍትሄ በአፍንጫ ምንባቦች ውስጥ 3-4 ጠብታዎች ሊጨመር ይችላል, በቀን እስከ 6 ጊዜ ያህል መታጠብ ይችላሉ.

የፊዚዮቴራፒ ሕክምና የ mucous membrane ተግባርን ወደነበረበት ለመመለስ ይረዳል. በመድኃኒት ምክንያት ጉንፋን እና በ vasoconstrictors ሱስ ውስጥ ካሉት የፊዚዮቴራፒ ግዙፍ የጦር መሳሪያዎች ውስጥ የትኞቹ ዘዴዎች እንደሚተገበሩ ሐኪሙ ይመክራል። ጥሩ ውጤት UHF, phonophoresis, electrophoresis, አኩፓንቸር አለው. በቤት ውስጥ, አፍንጫውን በከረጢቶች ሙቅ ጨው ወይም የተቀቀለ ድንች እና እንቁላል ማሞቅ ይቻላል.

በአስጊ ሁኔታ ውስጥ, የተከሰቱት የ mucous membrane ለውጦች በጣም ትልቅ ከመሆናቸው የተነሳ ወግ አጥባቂ ሕክምናን ማግኘት አይችሉም, ታካሚው የቀዶ ጥገና ሕክምናን ይመከራል. በእያንዳንዱ ልዩ ሁኔታ, በጣም ምርጥ መንገድ(ሌዘር, ኮንኮቶሚ, ቫሶቶሚ, ክሪዮቴራፒ, ተርቢኖፕላስቲክ).

የረዥም ጊዜ ህክምና ወይም አስፈላጊነት እራስዎን ላለማድረግ የቀዶ ጥገና ጣልቃገብነት, vasoconstrictor drops መጠቀም የሚያስከትለውን አደጋ ማስታወስ አስፈላጊ ነው. የመጠን መጠንን በጥብቅ መከተል አስከፊ መዘዞችን ለማስወገድ ይረዳል.

በኤቲዮሎጂ እና በበሽታ አምጪነት ልዩነት. ዛሬ ብዙም ያልተለመደው የ rhinitis አይነት በመድሃኒት ምክንያት የሚመጣ ነው, ይህም ከቁጥጥር ውጭ በሆነ የ vasoconstrictor drops አጠቃቀም ምክንያት ነው.

ከተመከሩት መጠኖች በላይ ማለፍ ለአፍንጫ ጠብታዎች ሱስ ያስከትላል. የመድሃኒት ጥገኝነትን እና የመድሃኒት መቻቻልን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል በጣም ወቅታዊ ጉዳይ ነው. ከሁሉም በላይ, ልማድን የማስወገድ ሂደት ሊወስድ ይችላል ከረጅም ግዜ በፊት፣ ግን ጊዜው አልፎበታል። የተወሰዱ እርምጃዎችከባድ ችግሮች ሊያስከትል ይችላል.

ሰዎች ለምን የአፍንጫ ጠብታዎች ሱስ ይሆናሉ?

አብዛኞቹ ሕመምተኞች vasoconstrictor መድኃኒቶች የጋራ ጉንፋን አንድ ፓናሲ እንደሆነ አድርገው ይቆጥሩታል, ራስን መድኃኒት እና ቀስ በቀስ ፈጣን ውጤት ለማግኘት መጠን ይጨምራል.

በቅድመ-እይታ, ቀላል የሕክምና ሂደት ወደ ከፍተኛ ደረጃ ሊመራ ይችላል የአፍንጫው የሜዲካል ማከሚያ እና የእድገቱ ችግር የጎንዮሽ ጉዳቶች : ራስ ምታት, የእርግዝና የደም ግፊት, የእንቅልፍ መዛባት, የመንፈስ ጭንቀት በተደጋጋሚ ጥቃቶች.

የአፍንጫ ጠብታዎች የ adrenergic receptor agonists ቡድን ናቸው ፣ በደም ሥሮች ግድግዳዎች ላይ በ adrenoreceptors ላይ አነቃቂ ተጽእኖ ያላቸውየኋለኛውን መጥበብ ያስከትላል። የመድኃኒት ምርቶች አድሬነርጂክ ማነቃነቅ የ muconasal secretions ን ይለውጣል።

የ vasoconstrictor ቡድን መድሐኒቶች እርምጃ የሜዲካል ማከሚያ እብጠትን ለማስወገድ, የንፋጭ መጠንን ለመቀነስ እና የአፍንጫ መተንፈስን ማመቻቸት ነው. በሌላ አነጋገር, አፍንጫ ይወርዳል በበሽታው መንስኤ ላይ ቀጥተኛ ተጽእኖ አይኖራቸውም, ነገር ግን የተገለጹትን ምልክቶች ብቻ ያስወግዱ.

አስፈላጊ!በመድሀኒት ምክንያት የሚከሰት የሩሲተስ ህክምና ዘግይቶ ያስፈራል የፓቶሎጂ ለውጦችበአፍንጫው የሜዲካል ማከሚያ ውስጥ, ይህም ቀዶ ጥገናን ወደነበረበት ለመመለስ የቀዶ ጥገና ጣልቃ ገብነት ያስፈልገዋል.

የአፍንጫ ጠብታዎችን ለረጅም ጊዜ ከተጠቀሙ በኋላ, vasomotor rhinitis ሊፈጠር ይችላል

የሕክምና ዘዴ ከ 3-5 ቀናት ያልበለጠ የ vasoconstrictor መድኃኒቶችን መጠቀምን ያካትታልረዘም ላለ ጊዜ ጥቅም ላይ ማዋል ለመድኃኒቱ መቻቻል ስለሚያስከትል (የሰውነት ሱስ ወደ ንቁ ንጥረ ነገሮች ሱስ)።

ከቁጥጥር ውጭ የሆነ የአፍንጫ መታፈን ተቃራኒውን ውጤት ይሰጣል- የደም ቧንቧ ቃና መቀነስ ፣ የ mucosal እየመነመኑ ፣ የትንፋሽ እጥረት እና በ vasoconstrictor drops ላይ ፍጹም ጥገኛ።

ውስጥ ይህ ጉዳይ, ችግሩን ሙሉ በሙሉ የመድሃኒት ምርትን ሙሉ በሙሉ በማስወገድ ሊፈታ አይችልም, ገለልተኛ ድርጊቶች ሁልጊዜ የአፍንጫ ጠብታዎችን ሱስን ማስወገድ አይችሉም. ሁኔታውን ለማስታገስ ምን ማድረግ እንዳለበት, የታካሚውን ታሪክ እና ጥቅም ላይ የዋለውን መድሃኒት ፋርማሲኬቲክስ በዝርዝር በማጥና ሐኪሙ ምክር ይሰጣል.

ለአፍንጫ ጠብታዎች ሱስን እንዴት ማከም እንደሚቻል

የተካፈሉ ስፔሻሊስት ቀጥተኛ ሃላፊነት የበሽታውን መንስኤ ለመወሰን እና የ mucous membrane, paranasal sinuses እና የአፍንጫ septum ምርመራ ማካሄድ ነው. ጥልቅ ምርመራ ካደረጉ በኋላ, ግምት ውስጥ በማስገባት የሕክምና ዘዴ ይመረጣል የግለሰብ ባህሪያትታካሚ.

በተግባር, ወግ አጥባቂ የሕክምና ዘዴ ተመርጧል, በልዩ ሁኔታዎች አስፈላጊ ይሆናል ሥር ነቀል እርምጃዎች(የቀዶ ጥገና ጣልቃገብነት).

ሁኔታውን ለማስታገስ አስፈላጊ እርምጃዎች

አፍንጫው ለመውረድ ከተለማመደ በመጀመሪያ አስፈላጊ ነው የመድኃኒቱን ትኩረት ይቀንሱ እና የመተግበሪያዎቹን ብዛት ይቀንሱ. ለዚህ ያስፈልግዎታል:

• በአፍንጫው መትከል መካከል ያለውን ልዩነት መጨመር;
• የመድኃኒቱን መጠን በየቀኑ ይቀንሱ (በጥሩ ሁኔታ, ከመተኛቱ በፊት አፍንጫዎን ይንጠባጠቡ);
• ከተቻለ ከመጠቀምዎ በፊት ፋርማኮሎጂካል ምርቱን በተፈላ ውሃ ይቀንሱ።

አስፈላጊ ጠብታዎችን ያለመጠቀም ልማድ ማዳበርበአፍንጫው መጨናነቅ የመጀመሪያ ምልክት ላይ. አማራጭ ዘዴዎችመተንፈስን ለማቃለል ያግዙ - በቤት ውስጥ ፣ በእግር መራመድ ንጹህ አየርበሞቃት ወቅት.

ሐኪሙ ሊጠቁም ይችላል የመድሃኒት ምትክ ዘዴ. ከተለያዩ ንቁ ንጥረ ነገሮች ጋር አራት ዓይነት የቫሶኮንስተርክ ጠብታዎች አሉ-phenylephrine, naphazoline, xylometazoline እና oxymetazoline.

በመድኃኒት ምክንያት የሚከሰት የሩሲተስ በሽታ የማያቋርጥ የአፍንጫ መታፈን አንድ ሰው የአፍንጫ ጠብታዎችን ከቁጥጥር ውጭ እንዲጠቀም ያደርገዋል።

ለምሳሌ, ሱስ በ phenylephrine የተከሰተ ከሆነ, ከላይ ከተጠቀሱት ዓይነቶች ውስጥ ሌላ ንቁ ንጥረ ነገር ላይ ተመርኩዞ መድሃኒት የታዘዘ ነው.

ከሆነ ይህ ዘዴአወንታዊ ለውጦችን አልሰጠም, የሕክምናው ሥርዓት ያካትታል በሰው ሠራሽ ሆርሞኖች ላይ የተመሰረቱ መድኃኒቶችበአድሬናል እጢዎች በባዮሎጂ ከሚመረተው ጋር ተመሳሳይ ነው። ንቁ ንጥረ ነገሮችበሰው አካል ውስጥ.

የነጠላ ወይም ጠቅላላ ማመልከቻ መጠን, እንዲሁም የሕክምናው ቆይታ በታካሚው ዕድሜ እና በመድኃኒት ምክንያት የሚከሰት የሩሲተስ ክብደት ላይ በመመርኮዝ ይሰላል.

የአፍንጫ መታፈን

የአፍንጫው ክፍል ንፅህና በሐኪሞች ዘንድ ተቀባይነት ያገኘ ሂደቶችን ያመለክታል. ይህ ማጭበርበር የተወሰኑ ክህሎቶችን አይፈልግም እና በቀላሉ በቤት ውስጥ ይከናወናል.

በጣም የተለመደው መንገድ- በተናጥል የተዘጋጀ እና በፋርማሲ ("""" ፣ ወዘተ) የተገዛ የጨው መፍትሄ አጠቃቀም።

ይህንን ዘዴ በመጠቀም የአፍንጫውን የሜዲካል ማከሚያ መደበኛ ተግባር እንዲመልሱ ይፈቅድልዎታል - ያስወግዱ, የንፋጭ መጠኑን እና መጠኑን ይቀንሱ እና መተንፈስ ቀላል ያደርገዋል.

ለመፍትሄው እራስን ለማዘጋጀትአስፈላጊ ሦስተኛው ክፍል 1 tspየባህር ጨው መፍታት በ 250 ሚሊር ውስጥ. ውሃአፍልቶ አመጣ. ተቀባይነት ያለው የሙቀት መጠን (36 ዲግሪዎች) ያቀዘቅዙ እና ወደ መታጠብ ይቀጥሉ.

አስፈላጊ!ጨው የፀረ-ተባይ ተጽእኖ አለው. የጨው መጠን መጨመር የሜዲካል ማከሚያውን ከመጠን በላይ መድረቅ ሊያስከትል ስለሚችል መፍትሄውን በሚዘጋጅበት ጊዜ የሚመከረውን መጠን ማክበር ያስፈልጋል.

በፋርማሲ ውስጥ የተገዙ ምርቶች የማጠቢያ ሂደቱን ያመቻቹታል. ፋርማኮሎጂካል ምርቶች በልዩ የሰውነት መቆንጠጫዎች የተገጠሙ ናቸው, እና መፍትሄው በጭቆና ውስጥ ይቀርባል, ይህም በተቻለ መጠን የ mucous ገለፈትን ለማጠጣት ያስችላል.

ባህላዊ ያልሆኑ የሕክምና ዘዴዎች

መካከል አብዛኛው ውጤታማ መንገዶች የህዝብ ህክምና በሕክምና ራይንተስ ሕክምና ውስጥ የሚከተሉትን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ማጉላት ጠቃሚ ነው-

1. የፈውስ ጠብታዎች. ለዝግጅት, በእኩል መጠን መቀላቀል አስፈላጊ ነው የኣሊዮ ጭማቂ, ማር እና የባሕር በክቶርን ዘይት. ተጠቀም በቀን ሶስት ጊዜ፣ በ 2-3 ጠብታዎችበእያንዳንዱ የአፍንጫ ምንባብ ውስጥ.
2. አስፈላጊ ዘይቶች ጋር የእንፋሎት መታጠቢያዎች. በ ትክክለኛ አጠቃቀም አስፈላጊ ዘይት የሻይ ዛፍበሕክምናው ውስጥ አስፈላጊ መሣሪያ ሊሆን ይችላል. በማደስ ምክንያት, አንቲሴፕቲክ ተጽእኖ በጡንቻ ሽፋን ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል. ለማብሰል የእንፋሎት መታጠቢያ ገንዳአስፈላጊ በ 1 ሊ. ውሃ, ለመሟሟት ወደ ድስት አምጥቷል ጥቂት ጠብታዎች ዘይትኤተርስ
3. ያነሰ ውጤታማ አይደለም ዘይት. እንዲሁም የእጽዋቱን ቅጠሎች መጠቀም ይችላሉ. ለመተንፈስ አስፈላጊ ነው 3 ስነ ጥበብ. ኤል. ቅጠሎችበዝቅተኛ ሙቀት ላይ ለ 10 ደቂቃዎች ያብስሉት በ 500 ሚሊር ውስጥ. ውሃ. ድብልቁ ትንሽ እንዲቀዘቅዝ ያድርጉ እና የእንፋሎት ትንፋሽ ይጀምሩ። የአሰራር ሂደቱ የሚቆይበት ጊዜ መብለጥ የለበትም ከ 15 ደቂቃዎች በላይ. ዕለታዊ ተመን – 2 ጊዜ, ጠዋት እና ከመተኛቱ በፊት.

ውስብስብ ሕክምና (መድሃኒት እና ባህላዊ መድሃኒቶች) አዎንታዊ አዝማሚያ ይሰጣል

1. ቱሩንዳስ ከቦረመንትሆል ቅባት ጋር. በእያንዳንዱ የአፍንጫ አንቀጾች ውስጥ በቅባት-የተጠቡ ቱሩዳዎች ውስጥ ይገባሉ ለ 15-20 ደቂቃዎች. የሕክምናው ቆይታ - ከአንድ እስከ ሁለት ሳምንታት.
2. የመድሐኒት መርፌዎች. የጨው መፍትሄለማጠቢያ, የተዘጋጀውን መረቅ ከ መተካት ይችላሉ የመድኃኒት ዕፅዋት. በጣም ጥሩው የመድኃኒት ጥሬ ዕቃዎች ጥምረት: chamomile + calendula + sage ( 2 tbsp. ኤል.). የእፅዋት ድብልቅን አፍስሱ 500 ሚሊ ሊትር. ውሃወደ ድስት አምጡ, ለ 60 ደቂቃዎች ይውጡ እና ያጣሩ. ተጠቀም ለ 10 ቀናት በቀን 3-4 ጊዜ.
3. በሰናፍጭ እግር መታጠቢያ አማካኝነት የአፍንጫ መተንፈስን ማቃለል ይችላሉ.

የፊዚዮቴራፒ ሂደቶች

የፊዚዮቴራፒ ሕክምና የታካሚውን ሁኔታ በከፍተኛ ሁኔታ ለማስታገስ ይረዳል. አብዛኞቹ ውጤታማ ሂደቶችበሜዲካል ራይንተስ ሕክምና ውስጥ;

• ኤሌክትሮፊዮራይዝስ. ይህ ዘዴየ mucosa እብጠትን ለማስወገድ ፣ የቲሹ እንደገና መፈጠርን ለማፋጠን ፣ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማግበር ያስችልዎታል ። የኤሌክትሮፊዮሬሲስ መርህ በአንድ ጊዜ በኤሌክትሪክ ግፊቶች እና በመግቢያው ላይ የተመሠረተ ነው። መድሃኒቶችበአፍንጫው ማኮኮስ በኩል;
• phonophoresisበከፍተኛ ድግግሞሽ የድምፅ ሞገዶች በ mucous membrane ላይ ይሠራል ፣ ይህም የመድኃኒቶችን ውጤታማነት ለማሳደግ እና የፈውስ ሂደቱን ለማፋጠን ያስችላል።
• የ ultrahigh ድግግሞሽ ሕክምና(በከፍተኛ ድግግሞሽ ኤሌክትሮማግኔቲክ መስክ ተጽእኖ). ሴሉላር አተነፋፈስ ወደነበረበት መመለስን ያበረታታል, ሙክቶስን ያድሳል, እብጠትን ይቀንሳል, የደም ዝውውርን እና የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያበረታታል;
• acupressure (acupressure), ምልክቶችን በትክክል ያስተካክላል, የአፍንጫ መተንፈስን ያድሳል እና እብጠትን ያስወግዳል. ይበቃል ቀላል አሰራርመድሃኒቶችን መጠቀም የማይፈልግ. ምንም ልዩ ችሎታ ስለሌለው በቤት ውስጥ ማድረግ ይችላሉ.

አስፈላጊ! የህዝብ መድሃኒቶችኃይለኛ አለርጂዎች ናቸው, ከመጠቀምዎ በፊት የአለርጂ ምርመራ ማካሄድ አስፈላጊ ነው.

መደምደሚያ

ከግምት ውስጥ በማስገባት ሊሆኑ የሚችሉ መንገዶች, ከአፍንጫው ጠብታዎች እንዴት ጡት ማጥባት እንደሚቻል, በሽተኛው ለረጅም ጊዜ ሕክምናን ማስተካከል እንዳለበት ልብ ሊባል የሚገባው ነው. አዎንታዊ የአዕምሮ አመለካከት, እና የተካፈሉትን ሀኪም ምክሮች መከተል በሰውነት ላይ በትንሹ ጉዳት ከሱስ ሱስ እንዲወገዱ ያስችልዎታል.

ብዙዎች እንዴት እንደሚወዱ እና እንዴት እንደሚረሱ ምክር መስጠት እችል ነበር። የቀድሞ የወንድ ጓደኛየሚወዱትን. እኔ በግሌ የሞተ መጨረሻ ላይ ስመታ የራሴ ድርጊት ስነ ልቦና እንቆቅልሽ ሆኖ ተገኘ። እሱ በሌለበት በብቸኝነት እና በብቸኝነት ዓለም ውስጥ እንዴት መሆን እንዳለብኝ ፣ እሱን እንዴት እንደረሳው እና እንድተወው ለራሴ አስተዋይ መልስ መስጠት አልቻልኩም።

ደክሟል። የምፈልገው ብቻ ነበር። የአንተ ስምሰውነቴን ሁሉ አልተንቀጠቀጠም ፣ በእጆችህ ስሜት አልጠራጠርኩም ፣ በለስላሳ ድምፅ በተቀባዩ ውስጥ አልያዝኩም ፣ ወደ ጥልቁ አልጎተተኝም። ከልቤ ልገነዘበው ፈለግሁ። ጊዜ ይፈውሳል ይላሉ። ከጊዜው የበለጠ ቀልጣፋ መንገድ አገኘሁ።

ስርዓት-ቬክተር ሳይኮሎጂዩሪ ቡርላና የምትወደውን ሰው እንዴት እንደምረሳው አሳየኝ፣ ነገር ግን ከእሱ ጋር መሆን አትችልም።

እኔ አካፍላለሁ። ቀላል ደረጃዎችየምትወደውን ሰው በፍጥነት ለመርሳት መንገድ ከሚፈልጉ ጋር ለመዳን. ስለዚህ ከዚህ በኋላ አሳዛኝ የሴቶች ማስታወሻ ደብተር እና ትራስ ውስጥ እንባ እንዳይኖር።

የሚወዱትን ሰው እንዴት እንደሚረሱ - ሶስት ቀላል ደረጃዎች

ከራሴ፣ ከአንተ እሸሻለሁ። እችላለሁ. ዋናው ነገር እርስዎ አለመያዝ ነው. ስታቀፈኝ መቃወም አልችልም። ስለዚህ, ሩቅ መሮጥ አለብን, ነገር ግን ፍቅርን እንዴት እንደሚረሳ, በጣም ከሚወደው ሰው እንዴት ጡት ማጥባት እንደሚቻል መገመት አልችልም.

ሲጣደፉ እና በመጀመሪያ እንዴት እንደሚረሱ ይፈልጉ ፣ እና ከአንድ ሰዓት በኋላ - እንዴት እንደሚመልሱት ፣ ቢያንስ አንድ ነገር ሊመጣበት አይችልም ። በስርዓተ-ቬክተር ሳይኮሎጂ፣ እውነተኛ ፍላጎቶቼን አባዜ ከሆነው ነገር መለየት ችያለሁ፣ ነገር ግን አሁን በደስታ አልተሞላም።

በመጨረሻ ምን ዓይነት ግንኙነት እንደምመኝ እና ለዚህ ምን ማድረግ እንደምችል ግልጽ ሆነ. በመጨረሻም፣ አንድ የተወሰነ የድርጊት መርሃ ግብር ያለው ወንድ እንዴት መርሳት እንዳለብኝ ለሚለው ጥያቄ ለራሴ መልስ መስጠት ቻልኩ።

ደረጃ 1.የሚያሰቃዩ ትዝታዎችን ያዙ።

ደረጃ 2በእውነት መውደድን ተማር።

ደረጃ 3ደስተኛ የመሆን ወሰን የሌለውን ዕድል ይገንዘቡ።

ለምን በትክክል እነዚህ ድርጊቶች ለሴት ልጅ የቀድሞውን እንዴት እንደሚረሱ መመሪያዎች ናቸው? መልሶች፣ ግልጽ እና ለመረዳት የሚቻሉ፣ በዩሪ ቡርላን በስልታዊ ቬክተር ሳይኮሎጂ ስልጠና ላይ ወደ እኔ መጡ እና ደስተኛ ካልሆኑ ፍቅር እጄን አወጣኝ።

ከፍቅር በኋላ የሚወዱትን ሰው እንዴት እንደሚረሱ - እንደገና ለማስጀመር ዝግጁ

በእውነት እንድለቅህ ትፈልጋለህ?

ላይ ተይዟል። የድሮ ፍቅርእንደ ጥፍር ፣ ራሴ። በግንኙነት ውስጥ ነገሮች እንዴት እንደሚሠሩ የማውቅ ያህል ተሰማኝ። የሚወዱትን ሰው እንዴት መውደድ እንደሚችሉ ለብዙ ሰዎች ምክር መስጠት እችላለሁ። እኔ በግሌ የሞተ መጨረሻ ላይ ስመታ የራሴ ድርጊት ስነ ልቦና እንቆቅልሽ ሆኖ ተገኘ። እሱ በሌለበት በብቸኝነት እና በብቸኝነት ዓለም ውስጥ እንዴት መሆን እንዳለብኝ ፣ እሱን እንዴት እንደረሳው እና እንድተወው ለራሴ አስተዋይ መልስ መስጠት አልቻልኩም።

ደግሞም ፍቅሬን የተናዘዝኩለት አንተ ብቻ ነህ! የሚወዱትን ሰው እንዴት መተው እንደሚቻል? እራስዎን በጡጫ ውስጥ ማቆየት በማይችሉበት ጊዜ, የሚወዱትን ሰው እንዴት እንደሚረሱ? እዚህ የሥነ ልቦና ያስፈልጋል, ወይም ምናልባት የምወደውን ሰው እንዴት እንደምረሳው የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ሊሰጠኝ ይችላል.

እርስዎ እንዲረሱ የማይፈቅዱ የስነ-ልቦና ባህሪዎች

በፍቅር ከወደቁ ፣ ከዚያ ለዘላለም። ባለቤቱ - ለቋሚነት. የእሷ ስነ ልቦና ሊተነብይ በሚችል ሁኔታ ውስጥ ለረጅም ጊዜ ከሚታወቁ ሰዎች ጋር በሚታወቁ ሁኔታዎች ውስጥ ምቹ ነው. በሙሉ ማንነቴ የፈለኩት ይህንን ነው። ዘላለማዊ ፍቅርሰውየውን እንደገና እንዳትለምድ። እንዲያውም አንድ ቀን ቀደም ሲል ለመጀመሪያው የተሰማውን ስሜት ለሌላ ሰው መናዘዝ እንደምችል ሳስበው አፍሬ ነበር።

አሁንም እወደዋለሁ፣ እንደ ትንሽ ፒን ወደ ትልቅ ማግኔት እጥራለሁ። አሁን የሚያስደስት ብቸኛው ነገር እርስዎን ሲያስታውሱ እንዴት እንደሚረሱ?

የፊንጢጣ ቬክተር ያላት ሴት ልጅ ከአሁኑ ይልቅ ባለፈው ጊዜ የበለጠ ምቹ ነች። በነበረበት, ለእሷ - ልዩ ውበት. እና ለወደፊቱ እርግጠኛ አለመሆን መጥፎ ይሆናል። ስለዚህ፣ ለመጀመሪያ ጊዜ ልምድ ለነበራቸው ስነ ልቦናዊ ተለዋዋጭ ያልሆኑ ታጋቾች ካለፉት ግንኙነቶች ለመውጣት በጣም ከባድ ነው። ግን አለ አስተማማኝ መንገድየራሱን መልሶ ማዋቀር.

ወንድን መውደድን እንዴት ማቆም ይቻላል? አትሰቃዩ እና የቀድሞውን ይልቀቁ ወጣትየማስታወስ ችሎታዬን ተጠቅሜ ራሴን ለመጉዳት ሳይሆን ሌሎችን ለመጥቀም ቻልኩ። ሲስተም-ቬክተር ሳይኮሎጂ በጭንቅላቴ ውስጥ ያለፉትን አፍታዎች እንደገና ከመጫወት እና ወደ ትዝታ ግርዶሽ ውስጥ ከመግባት የበለጠ ብዙ እንደምችል እንድገነዘብ አስችሎኛል።

የፊንጢጣ ቬክተር ተፈጥሯዊ ባህሪያትን አይዋጉ.

በጣም ጥሩ ማህደረ ትውስታ, ያለፈው ዋጋ, ለዝርዝር ትኩረት አልተሰጠንም ስለዚህም ባለፈው ውስጥ ተጣብቀን. እነሱን ለታለመላቸው ዓላማ መጠቀም ተገቢ ነው - ለህብረተሰቡ ጥቅም;

• ባለሙያ ለመሆን ይማሩ
• ጠቃሚ እውቀትን ለሌሎች ማስተላለፍ.

ውስጥ ገባሁ አስደሳች ሥራ, የማስታወስ ባህሪያት በትክክለኛው አቅጣጫ መስራት ጀመሩ, እና በመጨረሻም ህይወቴን ከሚያበላሹት አሳዛኝ ትዝታዎች ተላቀቅሁ. ከእሱ ጋር ምን እንዳገናኘን አስታውሳለሁ, ግን ከአሁን በኋላ በስድብ አይሸፈንም, ነገር ግን በአስደሳች ጊዜያት በብሩህ ምስጋና ተሞልቷል. በዚህ ድጋፍ, ወደ ደስታ መንገድ የበለጠ መሄድ ይችላሉ.

ስሜታዊ ሱስ - ከሚወዱት ሰው እራስዎን እንዴት ማስወገድ እንደሚችሉ

እነሆ፣ ስጠብቀው የነበረው አውሎ ነፋሱ ባህር! ፍቅር ግን ወደ አውዳሚ ሱናሚ ተለወጠ። ቆይ አንዴ! ግን ለምን? ምንም ነገር የለም. ሰማያዊ ዓይኖች ብቻ የትም አይሆኑም። እና የሚወዱትን ሰው እንዴት እንደሚረሱት አላውቅም?

ፍቅር ለእኔ የሕይወት ዋና ነገር ነበር። እሱ ከእኔ ጋር ካልሆነ እንዴት መኖር እችላለሁ? ሁሉም ባለቤቶች በፍቅር ባህር ውስጥ መበተን ብቻ ይፈልጋሉ። ነገር ግን ለአንዳንዶች፣ በሆነ ምክንያት፣ ይደርቃል ወይም አውሎ ነፋሱ እንዲንሳፈፍዎ በጭንቅ ለመንሳፈፍ ይችላሉ። ያለ እሱ - በባህር ዳርቻ ላይ እንዳለ ዓሣ. እና ለምን ይመስልሃል ፍቅር ብዙ መከራን ያመጣል?

ለፍቅር እየታገሉ ስለሆነ ምናልባት ያማል ፣ ግን ፍጹም የተለየ ነገር ተወለደ?

የስርዓት-ቬክተር ሳይኮሎጂ በፅንሰ-ሀሳቦች መካከል የመለየት ችሎታን ያዳብራል-

ልዩነቱ ይሰማዎታል? የስሜታዊ ጥገኛነት የሚከሰተው ለራሴ ፍቅርን ስፈልግ እና በቂ ማግኘት በማይችልበት ጊዜ ነው። ሀ እውነተኛ ፍቅርአይፈልግም, ግን ለሌላው ስሜት ይሰጣል. የተመረጠው ሰው የማይፈልጋቸው ከሆነ ይህ ማለት በስሜቶች ቅንብሮች ውስጥ አንድ ነገር አልተዛመደም ማለት ነው ። የውስጣዊ መዋቅርዎን ልዩ ባህሪያት በመገንዘብ እና በሚያስፈልጉበት ቦታ ላይ ስሜቶችን መስጠትን በመማር ይህንን ችግር መፍታት ይችላሉ. ከዚያ በኋላ ብቻ የስሜት መለዋወጥ አስደሳች ይሆናል.

የሚወዱትን ሰው እንዴት እንደሚረሱ? የስርዓት ሳይኮሎጂስት ምክሮች: ስሜታዊ ጥገኛነትበእውነተኛ ፍቅር መታከም ።

የፍቅር ቦታ በተጣመሩ ግንኙነቶች ውስጥ ብቻ እንዳልሆነ በጥልቀት ተገነዘብኩ. ነገር ግን ብቸኛ አያት ወተት የሚያልቅበትን ቀን ማየት በማይችልበት ሱቅ ውስጥ ፣ ልጅ ማየት በማይችልበት ሆስፒታል ውስጥ የፀሐይ ብርሃን፣ ቪ የወላጅ ቤትየልጆች እንክብካቤ የሚያስፈልገው - በሁሉም ቦታ ፍቅርን መስጠት የሚፈልግ ስሜታዊ ፣ ምላሽ ሰጪ ምስላዊ ነፍስ የሚገለጥበት ቦታ አለ።

በጣም ብዙ ሰዎች የሰውን ሙቀት ይፈልጋሉ! የእይታ ቬክተር ባለቤቶች በብዛት ይገኛሉ. ሲራራላችሁ ነው ከነፍስህ ጋር ስሩ ደስተኛ የምትሆነው።በራስህ ውስጥ፣ በሌሎች ሰዎች የተከበበ እና በጥንዶች ውስጥ። ክህሎቱ የተገኘው ፍቅርን ለመስጠት እና የአንድን ሰው የተፈጥሮ ባህሪያት በመገንዘብ ለመደሰት ነው።

የምትወደውን ሰው እንዴት መርሳት እና ህይወትን እራሷን እንደምትወድ

የስርዓተ-ቬክተር ሳይኮሎጂ ከአንድ በላይ ሊሆኑ የሚችሉ የነፍስ የትዳር ጓደኛ እንዳለን እና ደስተኛ የመሆን እድሎች ማለቂያ የሌላቸው መሆናቸውን እንድንገነዘብ አስችሎታል። ታዲያ ደስተኛ እንዳትሆን የሚከለክልህ ምንድን ነው?

ግንኙነቶቹ ደጋግመው አይሰሩም ምክንያቱም፡-

• የራሳችን ሁኔታ በግላዊ ግንባር ላይ ውድቀቶችን ያስነሳል።

ራሴን አላውቅም ነበር። እናም የናፍቆት ስሜት ፣ በህይወት እና በእራስ አለመርካት በግንኙነት ላይ ተዘርግቷል ፣ ለሁለቱም ወደ መጥፎ ዕድል ተለወጠ። እያወቅኩ ራሴን ከመገንባት ይልቅ ደስታ ከሰማይ ይወርዳል ብዬ ተስፋ አድርጌ ነበር።

አንዲት ሴት እራሷን ስታውቅ እና አጋሯን ስትረዳ, ያለ ክስ, ያለ ቁጣ ግንኙነቶችን መገንባት ትችላለች. አትጮኽም ፣ አትቆጣም ፣ አትበሳጭም ፣ ግን ህይወትን ያስደስታታል እና እራሱን አውቆ የሚወደውን ደስተኛ ማድረግ የሚችል ሰው ይስባል።

• ምንም እንኳን መጀመሪያ ላይ አንዳችን ለሌላው ተስማሚ ብንሆንም የቅርብ ግንኙነቶችን እንዴት መገንባት እንዳለብን አናውቅም።

ጉዳዩን ለአንዴና ለመጨረሻ ጊዜ መቋቋም ሲቻል በጣም ቀላል ሆነ። የሥነ ልቦና ባለሙያው ምክር አዲስ, ሞቅ ያለ እና የቅርብ ግንኙነቶችን እንዴት መገንባት እንደሚቻል አሳይቷል. ምስጢር - ውስጥ ስሜታዊ ግንኙነትሁለት ልቦችን በማይታይ ሁኔታ የሚያስተሳስር። በስሜቶች ባህር ውስጥ እንደወደቅኩ ፣ የታችኛውን ማግኘት ወደማትችልበት ፣ የምፈልገውን አገኘሁ - በጥንዶች ግንኙነት ውስጥ እውነተኛ አስደሳች ተሞክሮዎች ምን እንደሆኑ ተረድቻለሁ።

ጽሑፉ የተፃፈው በስልጠናው ቁሳቁሶች ላይ በመመስረት ነው " ስርዓት-ቬክተር ሳይኮሎጂ»