ልጅን መጠበቅ በሴቶች ሕይወት ውስጥ ከብዙ ገደቦች ጋር የተቆራኘ ነው: ስለ ራሷ ብቻ ሳይሆን ስለወደፊቱ ሕፃን ማሰብን ትማራለች. እና የሴቶችን አጠራጣሪ ተፈጥሮ ከግምት ውስጥ በማስገባት ሙሉ በሙሉ ጉዳት የሌላቸው በሚመስሉ ድርጊቶች ላይ እገዳዎች ይነሳሉ. እርግጥ ነው, በመካከላቸው ብዙ አፈ ታሪኮች አሉ, ነገር ግን ጥሩ መሠረት ያላቸው ፍርሃቶችም አሉ. አንዲት ነፍሰ ጡር ሴት እጆቿን ወደ ላይ ስታነሳ ምን እንደሚሞላ እናስብ.
እርጉዝ ሴቶች እጃቸውን ወደ ላይ ከፍ ማድረግ የለባቸውም: አፈ ታሪክ ወይም እውነታ
እርጉዝ ሴቶች እጆቻቸውን ወደ ላይ ማወዛወዝ የለባቸውም የሚለውን እውነታ 100% ውድቅ ማድረግ አይቻልም.ይህ የሆነበት ምክንያት እጆቹ በድንገት ወደ ላይ በሚጣሉበት ወይም በዚህ ቦታ ላይ በሚቆዩበት ጊዜ የደም ሥሮች መቆንጠጥ ነው, ይህም ማለት ህፃኑ በደም ውስጥ ያለው የኦክስጂን ተደራሽነት የተገደበ ሲሆን ይህም በተራው, እንቅስቃሴን ይጨምራል. የፅንሱ እና በዚህ ምክንያት ፅንሱ በእምብርት ገመድ ውስጥ የመያዝ አደጋን ይጨምራል. የኋለኛው ደግሞ ነፍሰ ጡር እናት እጆቿን ወደ ላይ በማንሳት መንቀሳቀስ ያስከተለው ስጋት ነው.
እጆችዎን በድንገት ካነሱ, የመቆንጠጥ አደጋ አለ የደም ስሮች
እጃችሁን ወደ ላይ እንዳትነሱ እምነቱ ከየት መጣ?
ብዙዎችን አግድ አካላዊ እንቅስቃሴእጆቹን ወደ ላይ ከፍ ማድረግን ጨምሮ አንዳንድ እንቅስቃሴዎች እምብርት የልጁን አንገት እንዲይዝ ሊያደርግ ይችላል ከሚለው እምነት ጋር ተያይዞ ይህ በማህፀን ውስጥም ሆነ በወሊድ ጊዜ ወደ አስፊክሲያ ይመራል ። ይህ ደግሞ የሕፃኑን እድገት መቋረጥ (ዝቅተኛ ክብደት, የአካል እና የአዕምሮ እክል አደጋ) ሊያስከትል ይችላል.
አንዲት ሴት እጆቿን ወደ ላይ በማንሳት ልጇን በእምብርት ገመድ ውስጥ የመጠመድ አደጋን እንደሚያጋልጥ እምነት መነሻው በሩቅ ውስጥ ነው. በዚያን ጊዜ ነፍሰ ጡር እናቶች በባልዲ ውኃ ተሸክመው በመስክና በቤት ውስጥ ጠንክሮ መሥራት ነበረባቸው። እና የማንኛውም (!) ተፈጥሮ ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልጅን በመውለድ ሂደት ውስጥ ውስብስብ ችግሮች ሊፈጥር ይችላል ፣ ይህም እምብርት ውስጥ መቀላቀልን ይጨምራል።
እጆቹን ወደ ላይ ያነሳው አቀማመጥ ህፃኑን በእምብርት ገመድ ለመጠቅለል ከሚያስፈልጉት ቅድመ ሁኔታዎች ውስጥ አንዱ ብቻ ነው።
የሕፃኑ እምብርት ውስጥ የተዘበራረቀበት ምክንያቶች
እንደ ልምምድ እንደሚያሳየው እናት ምንም አይነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብታደርግም በእምብርት ገመድ ውስጥ መጨናነቅ ሊከሰት ይችላል. የእምብርት ገመድ የፅንሱን አንገት የሚያጠምደው ዋና ዋና ምክንያቶች የሚከተሉት ናቸው ።
ለምን እጆቻችሁን ወደ ላይ በማንሳት በቁም አቀማመጥ ላይ መቆየት የለብዎትም
ከመጠላለፍ አደጋ በተጨማሪ እጆችን ከፍ በማድረግ ረዘም ላለ ጊዜ መቆየት ለነፍሰ ጡር ሴቶች የማይመከርባቸው ሌሎች በርካታ ምክንያቶች አሉ-
በተለይም ከሁለተኛ ወር ሶስት ወር ጀምሮ በልጅዎ ላይ የመጉዳት አደጋ ብዙ ጊዜ እየጨመረ ሲመጣ እነዚህን አደጋዎች ለራስዎ እና ልማዶቻችሁን በመከታተል እነዚህን አደጋዎች መቀነስ ይቻላል ይላሉ።
ቀደም ብሎ የፅንስ መጨንገፍ ስጋት ካለ, እጆችን ወደ ላይ ከፍ በማድረግ ላይ ያለው እገዳ ከታየበት ጊዜ ጀምሮ ቀደም ብሎ ተግባራዊ መሆን ይጀምራል.
ቪዲዮ-ለነፍሰ ጡር ሴቶች የተፈቀዱ እና የተከለከሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች - ከዮጋ አስተማሪ የተሰጠ ምክር
ከላይ በተጠቀሰው መሰረት, ህጻኑ እጆቹን በከፍተኛ ሁኔታ ሲያነሳ እምብርት ውስጥ ተጣብቆ ስለመሆኑ ለጥያቄው የማያሻማ መልስ ማዘጋጀት እንችላለን-እንዲህ ዓይነቱ አቀማመጥ, በተለይም በአቀማመጥ ላይ ለረጅም ጊዜ ሲቆይ, ምንም አይነት ውጤት አይኖረውም. አዎንታዊ ተጽእኖለፍሬው. ነገር ግን ይህ ለነፍሰ ጡር እናቶች ውስብስቦች ለሌላቸው፣ ለነፍሰ ጡር እናቶች ጂምናስቲክ ሲሰሩ፣ ዮጋ ሲሰሩ ወይም በቀላሉ የልብስ ማጠቢያ ጊዜን ጨምሮ መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ፋይዳ አይቀንሰውም።
የእርግዝና ጊዜው ከብዙ አፈ ታሪኮች እና አጉል እምነቶች ጋር የተያያዘ ነው. ከመድሀኒት እድገት በፊትም ታይተው እስከ ዛሬ ድረስ በሕይወት ቆይተዋል. ቀደምት መከሰት የፓቶሎጂ ሁኔታዎችበወሊድ ወቅት ተብራርቷል እኩይ ምግባርበእርግዝና ወቅት ሴቶች. በተለይም አንድ ሰው እጆቹን ወደ ላይ ከፍ ማድረግ ወይም ወደ ላይ መድረስ እንደሌለበት ይታመን ነበር. ምን ያህል ጠቃሚ ነው? የድሮ ምልክትዛሬስ?
በእርግዝና ችግሮች መካከል ቀጥተኛ ግንኙነትን የሚያረጋግጥ ሳይንሳዊ መረጃ የለም ፣ የጉልበት እንቅስቃሴእና እውነታ የወደፊት እናትእጆቿን ወደ ላይ አነሳች. የሆነ ሆኖ, ዶክተሮች አንዳንድ ጊዜ የሴቷ ንቁ ድርጊቶች ሊኖሩ እንደሚችሉ ያምናሉ አሉታዊ ውጤቶች. ነገር ግን በዚህ ውስጥ ምንም ከተፈጥሮ በላይ የሆነ ነገር የለም - ሁሉም ከዚህ በታች የተዘረዘሩት ሁኔታዎች የፊዚዮሎጂ ዘዴዎች ነጸብራቅ ናቸው.
የእምብርት ገመድ ጥልፍልፍ
እምብርቱ የሚለጠጥ እና የሚያዳልጥ በሚያደርገው ልዩ የጀልቲን ሽፋን የተከበበ ነው። በውስጡም ቋጠሮ ማሰር በጣም ችግር ያለበት ነው። ብዙውን ጊዜ ህፃኑ ብዙ ጉዳት ሳይደርስበት ከእምብርት ገመዶች ውስጥ ይንሸራተታል. በ polyhydramnios እና ረዥም እምብርት ላይ ችግሮች ሊፈጠሩ ይችላሉ. እንዲሁም ጉዳዮች አጠቃላይ ሁኔታፅንስ የሃይፖክሲያ ምልክቶች ከታዩ ህፃኑ በተለይ ተንቀሳቃሽ ሊሆን ይችላል እና ብዙ ጊዜ መወርወር እና መዞር እና ቦታውን ይለውጣል. ይህ ግራ መጋባትን ይጨምራል. ነገር ግን የወደፊት እናት አካላዊ እንቅስቃሴ ከእሱ ጋር ምንም ግንኙነት የለውም.
በተመሳሳይ ጊዜ አንዳንድ ዶክተሮች በድንገት እጆችዎን ከጭንቅላቱ በላይ ሲያነሱ ወይም በዚህ ቦታ ላይ ለረጅም ጊዜ ሲቆዩ አንዳንድ ማህፀን እና ህፃኑን የሚመገቡት መርከቦች ይጨመቃሉ ብለው ያምናሉ. ይህ ወደ ፅንስ hypoxia እና እንቅስቃሴን ይጨምራል, ይህም የእምብርት ገመድን መቀላቀልን ያስከትላል.
የማህፀን ድምጽ መጨመር
የማሕፀን ሁኔታ የሚወሰነው አካላዊ እንቅስቃሴሴቶች. በተለይም የፅንስ መጨንገፍ ስጋት በሚፈጠርበት ጊዜ ለጭንቀት ከፍተኛ ምላሽ ይሰጣል. የተነሱ እጆች, በተለይም በጭነት (ለምሳሌ, ትልቅ እርጥብ ማጠቢያ), በቀድሞው የሆድ ግድግዳ ጡንቻዎች ላይ ወደ ውጥረት ያመራሉ. ይህ ተጽዕኖ ያደርጋል የማህፀን ቃና, ቀስ በቀስ እየጨመረ ይሄዳል. በመጀመሪያ, የሚያሰቃይ ህመም ይታያል, እሱም ወደ ፊንጢጣ, የታችኛው ጀርባ እና ፐርኒየም ይወጣል.
በዚህ ሁኔታ ውስጥ የሚደረግ ሕክምና በህመም ምልክቶች እና በእርግዝና ጊዜ ክብደት ላይ የተመሰረተ ነው. በመጀመሪያዎቹ ሶስት ወራት ውስጥ እግሮችዎን ከፍ በማድረግ በአግድም አቀማመጥ ላይ ማረፍ እና የፀረ-ኤስፓምዲክ ታብሌቶችን መውሰድ በቂ ነው. በሁለተኛውና በሦስተኛው ወር ውስጥ ማግኒዥየም ሰልፌት ወደ ደም መላሽ መልክ መጠቀም ያስፈልግዎታል. የድምፁን መጨመር እና ያለጊዜው የመውለድ አደጋ ከተፈጠረ, "Ginipral" የተባለውን መድሃኒት በደም ወሳጅ መፍትሄ መልክ መስጠት አስፈላጊ ነው.
የፅንስ አቀማመጥ
አንዳንድ አዛውንቶች ከሆነ ብለው ይከራከራሉ የቅርብ ጊዜ ቀኖችሴትየዋ እጆቿን ታነሳለች, ይህ ወደ ፅንሱ አቀማመጥ ላይ ለውጥ ያመጣል: ወደ መቀመጫው ይንከባለል እና ይታያል. የብሬክ አቀራረብ. ይህ ሁኔታ በተለይ ለመጀመሪያ ጊዜ እናቶች በጣም አደገኛ ነው.
መድሃኒት ይህንን ሁኔታ ይፈቅዳል. የላይኛውን እግሮች ሲያሳድጉ የማሕፀን ክፍተት ይጨምራል, ይህም ለልጁ ምልክት ሊሆን ይችላል ንቁ ድርጊቶች. ይህ የሶስተኛው ወር ሶስት ወር ከሆነ እና የመልቀቂያው ቀን እየተቃረበ ከሆነ, ከሴፋሊክ ወደ ፔልቪክ የዝግጅት አቀራረብ ለውጥ የጉልበት ብጥብጥ ሊያስከትል ይችላል.
ያለጊዜው መወለድ
ለአንዳንድ ሴቶች እርግዝናን እስከ ዕለተ ምፅአት ያለመሸከም አደጋ የሚኖረው ከተፀነሰበት ጊዜ ጀምሮ ነው። በዚህ ሁኔታ ውስጥ እጆችዎን ማንሳት ደስ የማይል ምልክቶችን በትንሹ ሊጨምር ይችላል.
በሌሎች ሁኔታዎች ያለጊዜው መወለድ, ልክ እንደ ቅድመ ወሊድ መፍሰስ amniotic ፈሳሽ, ሙሉ ለሙሉ በተለያዩ ምክንያቶች ማደግ. ብዙውን ጊዜ ይህ የተደበቀ ወይም ግልጽ የሆነ የማኅጸን ቦይ ወይም የሴት ብልት ኢንፌክሽን ነው።
መፍዘዝ
አንዲት ሴት በድንገት የላይኛውን እግሮቿን አቀማመጥ ከቀየረች, የእርሷ የልብስ ማጠቢያ መሳሪያ በስበት ኃይል መሃል ላይ ለሚደረገው ለውጥ ምላሽ ለመስጠት ጊዜ ላይኖረው ይችላል, ይህም ወደ ያልተረጋጋ የሰውነት አቀማመጥ ይመራል. አንዳንድ ጊዜ እጆቻችሁን ወደ ላይ ከፍ በማድረግ ረዘም ላለ ጊዜ መቆም በላይኛው አካል ላይ ባለው የደም ፍሰት ላይ ለውጥ ያመጣል. ይህ ማዞር, የመረጋጋት ማጣት እና የዓይንን ጨለማ ሊያስከትል ይችላል.
የጥንቃቄ እርምጃዎች
ዶክተሮች አንዲት ሴት እጆቿን እንድታሳድግ እና እንድትወጠር የሚጠይቁትን እንቅስቃሴዎች ሳይጨምር ይመክራሉ. የመጀመሪያ ደረጃዎችየፅንስ መጨንገፍ ስጋት በሚኖርበት ጊዜ. የእርግዝና ውስብስብ ችግሮች ከታወቁ ታዲያ እንደዚህ ያሉ እንቅስቃሴዎች ከ 15 ኛው ሳምንት መራቅ አለባቸው ። የተቀሩት ታካሚዎች ልክ እንደተለመደው ሊያሳዩ ይችላሉ. ከዚህም በላይ መደበኛ ስሜት ከተሰማዎት ለወደፊት እናቶች ልዩ ጂምናስቲክን ማከናወን ጠቃሚ ነው.
ይሁን እንጂ አሁንም አንዳንድ ጥንቃቄዎችን ማድረግ ያስፈልግዎታል. የሚከተለው ሥራ መወገድ አለበት:
- የመስኮት ማጽዳት;
- የተንጠለጠለ ትልቅ የልብስ ማጠቢያ;
- ምንጣፍ ድብደባ;
- በ chandeliers ላይ አቧራ ማጽዳት.
እነዚህን ጭንቀቶች ወደ ባለቤትዎ ወይም የቅርብ ዘመድዎ ትከሻ ላይ ማዛወር ይሻላል።
እርግዝናቸው እየገፋ ሲሄድ "Ning syndrome" ያዳበሩ ሴቶች ለልጃቸው አፓርታማ ወይም ክፍል ማደስ ይፈልጋሉ. የማደስ ሥራ ይጀምራሉ. የድሮውን የግድግዳ ወረቀት ማፍረስ አስቸጋሪ አይደለም, ነገር ግን አዳዲሶችን ማጣበቅ ቀላል አይደለም. ይህ እንቅስቃሴ እጆችዎን ለረጅም ጊዜ እንዲይዙ ያስገድድዎታል. ስለዚህ, ጥገና በሚደረግበት ጊዜ, ለሠራተኞች በአደራ መስጠት የተሻለ ነው. ከቀለም እና ቫርኒሽ ምርቶች እና ሌሎች የግንባታ ቁሳቁሶች ጭስ ስለሚያስከትላቸው አደጋዎች አይርሱ. ነፍሰ ጡር እናት በእግር መሄድን መምረጥ አለባት ንጹህ አየርበአፓርታማ ውስጥ መሆን.
አትም
20
ነፍሰ ጡር ሴቶች በአውሮፕላኖች ውስጥ መብረር ይችላሉ-በመጀመሪያ እና መጀመሪያ ላይ ደህንነቱ የተጠበቀ የአየር ጉዞ ህጎች በኋላ
እርግዝና በሴቶች እና በመላው ቤተሰብ ሕይወት ውስጥ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ደረጃዎች አንዱ ነው. በዘጠኙ ወራቶች ውስጥ አንዲት ሴት ከፍተኛ ጥንቃቄ እና ጥንቃቄ ማድረግ አለባት, ጤንነቷን እና የሕፃኑን ጤና በፍርሃት እና ገርነት ይንከባከባል.
በእርግዝና ወቅት ብዙ ክልከላዎች አሉ, እና እያንዳንዱ ወጣት እናት ህፃኑ ጤናማ እና ጠንካራ ሆኖ እንዲወለድ እነሱን ማስታወስ አለባት. የተለመዱ ነገሮች ወይም ድርጊቶች በጥንቃቄ መከናወን አለባቸው, እና እንደ ማጨስ ወይም አልኮል መጠጣትን የመሳሰሉ አንዳንድ ልማዶችን መተው ይመረጣል.
ሆኖም ፣ ብዙ ታቡዎች አሻሚዎች መሆናቸውን ልብ ሊባል የሚገባው ነው ፣ እና ለምን በዚህ መንገድ ማድረግ እንደሚችሉ ለመረዳት አስቸጋሪ ነው ፣ ግን በተለየ መንገድ ማድረግ አይችሉም።
ለምን የማይፈለግ ነው?
ብዙ ነፍሰ ጡር እናቶች እጆቻቸውን ወደ ላይ ከፍ ማድረግ ይቻል እንደሆነ ያስባሉ, ምክንያቱም ብዙ ሰዎች ጠዋት ላይ በደንብ መዘርጋት ወይም ጀርባቸው በሚጎዳበት ጊዜ እጃቸውን ወደ ላይ መዘርጋት ይወዳሉ. በእርግዝና ወቅት, እጆችዎን ወደ ላይ ከፍ ማድረግ እንደሌለብዎት ይታመናል. እውነት ነው? እና ለምን?
ብዙ ሰዎች ለወጣት እናቶች አደጋዎችን መውሰድ እንደሌለባቸው ይነግሩታል እና ስለዚህ ህፃኑ እስኪወለድ ድረስ እብሪታቸውን በመጠኑ እና በተረጋጋ ህይወት መምራት የተሻለ ነው. ከሁሉም በላይ, የወር አበባው ረዘም ላለ ጊዜ, በ ትልቅ ሆድ, እና ይሄ አንዳንድ ምቾት ይፈጥራል (በተለይ ወለሉን መጥረግ / ማጠብ ካስፈለገዎት). በተጨማሪም, ልጃገረዷ ይበልጥ የተጨናነቀ እና የተበጠበጠ ትሆናለች.
በተሻለ ሁኔታ, ከእርግዝና መጀመሪያ ጀምሮ, ሁሉም እንቅስቃሴዎች ለስላሳ, ያልተጣደፉ እና የተረጋጋ መሆናቸውን ያረጋግጡ. ከሁሉም በላይ, ማንኛውም ድንገተኛ እንቅስቃሴዎች ሊያስከትሉ ይችላሉ አለመመቸትልጁ አለው. አንዳንድ ጊዜ ያለጊዜው መወለድን እንኳን ሊያበሳጩ ይችላሉ።
ይህ እጅን ከማንሳት እገዳ ጋር እንዴት ይዛመዳል? ዋናው ነጥብ አብዛኞቹ ብቁ ስፔሻሊስቶች እጆቻችሁን በማንሳት በአስተያየታቸው አንድ ናቸው ለረጅም ግዜወይም ፈጽሞ የማይቻል.
በእርግዝና ወቅት አንዲት ልጅ እጆቿን ከጭንቅላቷ በላይ በመያዝ ለረጅም ጊዜ የሚያስከትለው መዘዝ ምን ሊሆን ይችላል?
- ለረጅም ግዜ አቀባዊ አቀማመጥእጆች, በሆድ ውስጥ ያለው የቦታ መጠን ይለወጣል, ለዚህም ነው ህጻኑ መንቀሳቀስ ይጀምራል እና ቦታውን ለመለወጥ የሚጥር (ለምሳሌ, ተገልብጦ). እንዲሁም የሕፃኑ የማያቋርጥ እንቅስቃሴ ወደ እምብርት መቀላቀል አስተዋጽኦ ያደርጋል.
- በድንገት እጆቻችሁን ከጭንቅላታችሁ በላይ ከፍ ካደረጉ, የሆድ ቁርጠትዎ ይቋረጣል. በዚህ ጊዜ በልጁ ላይ ግፊት ይከሰታል, ይህም እጅግ በጣም የማይፈለግ ነው (በተለይ በ 2 ኛው ወር መጨረሻ እና በሦስተኛው).
- በሚሰሩበት ጊዜ እጆችዎን ወደ ላይ ከፍ ማድረግ ብዙውን ጊዜ አስፈላጊ ነው, እና ጭንቀት እና ከመጠን በላይ ስራ ለነፍሰ ጡር ሴት አይመከርም.
በእርግዝና ጊዜያቸው ሁሉ መሮጥ፣ መሥራት እና በቤት ውስጥ ሁሉንም ነገር ማድረግ የሚችሉ እናቶች አሉ። ነገር ግን ዶክተሮች ይህንን የሚፈቅዱት ነፍሰ ጡር ሴት ጥሩ ስሜት ከተሰማት ብቻ ነው.
በሴት ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራል?
እጆቹ ለረጅም ጊዜ ሲነሱ እርጉዝ ሴት በታችኛው የሆድ ክፍል ውስጥ ምቾት እና ደስ የማይል ስሜቶች መሰማት ይጀምራል. ይህ በከባድ የጡንቻ ውጥረት ምክንያት ነው. በተጨማሪም, እንደሚከተለው ይገለጻል.
- መፍዘዝ.
- በዓይኖች ውስጥ ደመናማነት ይከሰታል.
- አንዲት ነፍሰ ጡር ሴት የተመጣጠነ ስሜቷን ሊያጣ ይችላል. በዚህ ምክንያት አንዲት ሴት ከራሷ ቁመት እንኳን ልትወድቅ ትችላለች, ይህም ለአንድ ልጅ በጣም የማይፈለግ ነው.
በማዞር እና በህመም ጊዜ ማንም በአቅራቢያ ከሌለ በጣም አደገኛ ነው. ስለዚህ, ብዙ ባለሙያዎች አካላዊ ወይም የነርቭ ውጥረት ሳይኖር የተረጋጋ የአኗኗር ዘይቤን ይመክራሉ, ስለዚህም ልጅን የማጣት አደጋ አነስተኛ ነው.
ብዙ ጊዜ ነፍሰ ጡር ሴት ልጆች በልብስ ማጠቢያ ጊዜ ወይም መስኮቶችን በሚታጠቡበት ጊዜ ህመም ይሰማቸዋል.
በፅንሱ ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራል?
በእርግዝና ወቅት ድንገተኛ እንቅስቃሴዎችን ማድረግ እንደሌለብዎት ልብ ሊባል ይገባል. በድንገት እና በደንብ እጆችዎን ወደ ላይ ከፍ ካደረጉ በድንገት እና በጠንካራ ውጥረት ምክንያት ያለጊዜው መወለድን ሊያስከትሉ ይችላሉ። ልዩ ትኩረት ሊሰጠው ይገባል በቅርብ ወራትእርግዝና.
በኋለኞቹ ደረጃዎች, ከወር አበባ በኋላ እርግዝና ውስጥ ለረጅም ጊዜ እጆቻችሁን ወደ ላይ ከፍ ለማድረግ እና መኮማተር እንዲጀምር ይመከራል.
አብዛኞቹ አደገኛ ጎንእጆችን ማንሳት ማለት በልጅ ውስጥ የኦክስጂን ረሃብ (hypoxia) ማለት ነው. እጆችዎን ብዙ ጊዜ ወደ ላይ ከፍ ካደረጉ ወይም በዚህ ቦታ ለረጅም ጊዜ ከቆዩ ወደ ማህፀን ውስጥ ያለው የደም ፍሰት ይስተጓጎላል ይህም ወደ ሃይፖክሲያ ወይም ወደ ሃይፖክሲያ ይመራዋል. የኦክስጅን ረሃብ. በመጨረሻም, ልዩነቶች ይታያሉ የተለያዩ ዓይነቶች:
- በስነ-ልቦና እና በአእምሮ እድገት ውስጥ ያሉ ልዩነቶች።
- የፅንሱ ዝግ ያለ እድገት እና እድገት።
- የሕፃኑ ድህረ ወሊድ መላመድ ላይ ችግሮች.
- የፅንስ መጨንገፍ እድሉ ይጨምራል.
ልጅዎን መጉዳት ካልፈለጉ በተቻለ መጠን ትንሽ እጆችዎን ወደ ላይ ከፍ ለማድረግ ይሞክሩ. በኋለኞቹ ደረጃዎች, ይህንን ሙሉ በሙሉ ማስወገድ የተሻለ ነው.
አጉል እምነት
በእርግዝና ወቅት እጆቻችሁን ወደ ላይ ከፍ ማድረግ እንደሌለብዎት አስተያየት አለ, ምክንያቱም ህጻኑ በእምብርት ገመድ ውስጥ ሊጣበቅ ይችላል. ይህ ያለፈው አመታት ምልክት የወደፊት እናቶችን ያስፈራ ነበር, ምክንያቱም በወሊድ ጊዜ በችግር የተሞላ ነበር, ወይም ወደ ፅንስ መታፈንም ይመራ ነበር.
ይህ አባባል በምንም ነገር ያልተረጋገጠ በመሆኑ እና ሳይንቲስቶች እጆችን በማንሳት እና ህፃኑ በእምብርት ገመድ በመታሰሩ መካከል ያለውን ግንኙነት ለይተው ለማወቅ አልቻሉም. ለምን? እውነታው ግን የእምብርቱ መጠን በጄኔቲክ መልክ የሚወሰን ነው, እና ከእምብርት ጋር መቀላቀል ከተከሰተ, ሙሉ ለሙሉ የተለየ ምክንያት ይሆናል.
ህፃኑ በማህፀን ውስጥ ብዙ ጊዜ ይንቀሳቀሳል, እና እምብርቱ በጣም ረጅም ከሆነ, በእሱ ውስጥ የመጠመድ እድል አለ. ህፃኑ በራሱ ንቁ ከሆነ አደጋው ይጨምራል. እና ይህንን በምንም መልኩ ለመተንበይ ወይም ለመከላከል ፈጽሞ የማይቻል ነው.
መቼ ነው የሚፈቀደው?
ብዙ የማህፀን ስፔሻሊስቶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ሊደረጉ እንደሚችሉ በሚገልጹ አስተያየቶች አንድ ላይ ናቸው, ነገር ግን ነፍሰ ጡር ሴት ጥሩ ስሜት በሚሰማበት ጊዜ ብቻ ነው. ዮጋ ወይም ጂምናስቲክን እንኳን ማድረግ ይችላሉ, ነገር ግን የእጅዎ እንቅስቃሴዎች ለስላሳ እና የተረጋጋ መሆን አለባቸው. ነገር ግን የእንግዴ እፅዋትን ከማህፀን ጋር በማያያዝ ላይ ችግሮች ካሉ, ከዚያም እጆችዎን ከፍ ማድረግ የለብዎትም.
በቀስታ መራመድ ፣ ቀላል የቤት ስራ, ልዩ ጥንካሬን የማይፈልግ, የሕፃኑን ጤና እና ደህንነት አይጎዳውም, ግን በተቃራኒው, በእድገቱ ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል.
አብዛኞቹ ትክክለኛ ቀንእስካሁን ድረስ እጆቻችሁን ወደ ላይ ከፍ ማድረግ የምትችሉበት, በዘመናዊ የሕክምና ባለሙያዎች ከነፍሰ ጡር እናቶች ቡድን ጋር ጥናት ካደረጉ በኋላ. በእነዚህ መረጃዎች ላይ በመመርኮዝ በ 1 ኛ የእርግዝና ወራት ውስጥ እጆችዎን ማንሳት እንደሚችሉ ይገመታል, ነገር ግን በ 2 ኛ እና 3 ኛ አጋማሽ ላይ አይደለም.
አንዱ መንገድ ወይም ሌላ, ዋናው ነገር ነው አዎንታዊ አመለካከትለአንድ ልጅ መወለድ. ያነሰ ጭንቀት እና መሆን አለበት አሉታዊ ስሜቶች. ግን አሁንም ፣ እጆችዎን ወደ ላይ በማንሳት ለረጅም ጊዜ መቆም የለብዎትም ወይም በጣም በፍጥነት እና በፍጥነት ከፍ ያድርጉ። እና በአጠቃላይ እርጉዝ ሴቶች በድንገት እጃቸውን ወደ ላይ ከፍ ማድረግ ብቻ ሳይሆን ድንገተኛ እንቅስቃሴዎችን ማድረግ የተከለከለ ነው.
ጂምናስቲክስ
በእርግዝና ወቅት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ጠቃሚ ነው. ኤክስፐርቶች እናትንም ሆነ ፅንስን የማይጎዳ ልዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራም አዘጋጅተዋል። ነገር ግን ጂምናስቲክን በቤት ውስጥ ሳይሆን በልዩ የአካል ብቃት ክለቦች ውስጥ በአሰልጣኝ ቁጥጥር ስር ማድረግ ተገቢ ነው.
ለነፍሰ ጡር ሴቶች የጂምናስቲክ ኮርሶችን ለምን እምቢ ማለት የለብዎትም-
- የማይንቀሳቀስ የአኗኗር ዘይቤ ልክ እንደ ከመጠን በላይ ንቁ ከሆነ በጤና ላይ አሉታዊ ተፅእኖ አለው። ነገር ግን በእራስዎ ከተለማመዱ, ሴት ልጅ ከመጠን በላይ ሊሰራው ይችላል, በዚህም በሰውነት ውስጥ ጭንቀት ይፈጥራል.
- በተለይም በመጨረሻዎቹ ደረጃዎች ጠቃሚ ይሆናል. ጡንቻዎችን ወደ ተፈላጊው ድምጽ ለማምጣት ይረዳል.
- ትልቅ ሚና የሚጫወተው አንዲት ሴት ከሚያስፈልገው በላይ ሳታገኝ ክብደቷን በትንሹ መቆጣጠር በመቻሉ ነው.
ብዙ ሰዎች ዶክተሮች እጆቻቸውን ወደ ላይ ከፍ ለማድረግ በተለይም በኋለኞቹ ደረጃዎች ላይ ምክር እንደማይሰጡ ያሳስባሉ, እናም ወደ ጂምናስቲክ ለመሄድ እምቢ ይላሉ. ይህ አቀማመጥ ትክክል አይደለም. ልጃገረዷ ያለችበትን ቦታ ግምት ውስጥ በማስገባት ሁሉም ልምምዶች የተገነቡ መሆናቸውን መረዳት ያስፈልጋል. ይህ ማለት ማንም ሰው ማድረግ የማይገባውን እንዲያደርጉ አያስገድድዎትም: ድንገተኛ እንቅስቃሴዎች, በሆድዎ ላይ ተኛ, ወደ ፊት ዘንበል, እጆችዎን ወደ ላይ ዘርግተው. ያም ማለት ጂምናስቲክስ ለጤና ጎጂ አይደለም.
እርግዝና በሴቶች ሕይወት ውስጥ ወሳኝ ጊዜ ነው. በአንድ በኩል የህፃኑን መምጣት ትዕግስት በማጣት እና በደስታ እየጠበቀች ነው. በሌላ በኩል, ይህ የጭንቀት ጊዜ ነው: የወደፊት እናት ስለ ልጇ ጤንነት ትጨነቃለች, እሱን ማጣት ወይም በሆነ መንገድ ሊጎዳው ትፈራለች. ስለዚህ, እራሱን ለመንከባከብ እና እራሱን ከመጠን በላይ ላለመጠቀም ይሞክራል.
ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ ይህ ወይም ያ ለሴት የተከለከለው አጉል እምነት ወይም በዶክተሮች የተረጋገጠ እውነታ መሆኑን ለመረዳት አስቸጋሪ ነው. እንደዚህ አይነት ምሳሌ እርጉዝ ሴቶች እጃቸውን ወደ ላይ ከፍ ማድረግ እንደሌለባቸው የሚገልጽ መግለጫ ነው, አለበለዚያ ፅንሱን ሊጎዱ ይችላሉ.
እንደዚያ ነው? በእርግዝና ወቅት እጆችዎን ወደ ላይ መዘርጋት የማይመከሩት ለምንድን ነው?
የእምብርት ገመድ መያያዝ፡ ተረት ወይስ እውነት?
በጣም የተለመደው መረጃ እምብርት በህፃኑ አንገት ላይ ሊጠቃለል ስለሚችል እንዲህ ዓይነቱ የአካል እንቅስቃሴ የተከለከለ ነው, እና በማህፀን ውስጥ ይሞታል ወይም ሲወለድ ይንቃል.
ይሁን እንጂ, አብዛኛዎቹ ዶክተሮች እነዚህ ፍርሃቶች መሠረተ ቢስ ናቸው ብለው ይከራከራሉ. በተጨማሪም ነፍሰ ጡር እናቶች የሕፃኑን እምብርት በማጣመር ውስጥ ያልተሳተፉ እናቶች ሊሆኑ ይችላሉ. አካላዊ እንቅስቃሴእና የቤት ስራ አልሰራም.
በምን ሁኔታዎች ውስጥ ፅንሱ በእምብርት ገመድ ውስጥ ሊጣበቅ ይችላል?
ይህ ሁኔታ የሚከሰተው የሚከተሉት ምክንያቶች ሲታዩ ነው.
- ፖሊhydramnios. በዚህ ሁኔታ ህፃኑ በእናቱ ሆድ ውስጥ ለመንቀሳቀስ የበለጠ እድል አለው እና እምብርቱ ሊጣበጥ ይችላል.
- የተራዘመ እምብርት. ይህ በዘር ይወሰናል. ረዘም ያለ እምብርት, ብዙ ጊዜ ፓቶሎጂ ይከሰታል.
- በፅንሱ ውስጥ የኦክስጅን እጥረት. አንድ ልጅ በማህፀን ውስጥ ሃይፖክሲያ ካጋጠመው በንቃት መንቀሳቀስ ይጀምራል.
- የእናት ጭንቀት. ያለማቋረጥ ውጥረት በሚያጋጥማት ሴት ውስጥ በደም ውስጥ ያለው አድሬናሊን መጠን ይጨምራል, ለዚህም ነው ፅንሱ የበለጠ ንቁ እና ተንቀሳቃሽ ይሆናል.
እንደሚመለከቱት, በእርግዝና ወቅት እጆቻችሁን ማሳደግ በአደገኛ ሁኔታዎች ዝርዝር ውስጥ አይካተትም, ስለዚህ በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ዶክተሮች ህጻኑ በእምብርቱ ውስጥ ሊፈጠር ከሚችለው ጥልፍልፍ እና ለጤንነቱ እና ለህይወቱ አስጊ ከሆነው ጋር አያይዘውም.
ይህ አባባል ለምን ተነሳ?
ለዚህ አፈ ታሪክ ምክንያቱ እንኳን ማብራሪያ አለ. ከጥቂት አሥርተ ዓመታት በፊት፣ አያቶቻችን እንዲሠሩ ተገድደዋል አካላዊ ሥራእና በእርግዝና ወቅት ለምሳሌ ከጉድጓድ ውስጥ ውሃ ማጠጣት, በወንዙ ላይ ልብሶችን ማጠብ እና ከዚያም ወደ ኋላ በመመለስ, በአትክልቱ ውስጥ ወይም በሥራ ላይ በሚሰሩበት ጊዜ ክብደት ማንሳት.
ከባድ አንሶላ ወይም ልብስ ያለው ዳሌ በእርግዝና ወቅት ከባድ ሸክም ነው, ስለዚህ ሁሉም ዓይነት ችግሮች ብዙውን ጊዜ በወሊድ ወቅት ይከሰታሉ.
ለዚህ መከራከሪያ ማስረጃ
ይሁን እንጂ አንዳንድ ባለሙያዎች, የማህፀን ሐኪም A.G. Nikitina, በእርግዝና የመጀመሪያ አጋማሽ ላይ ነፍሰ ጡር እናቶች:
- እጆችዎን ወደ ላይ ማንሳት የማይፈለግ ነው ፣
- እጆቹን ወደ ላይ በማንሳት ለረጅም ጊዜ ይቆያል ፣
- ከጭንቅላታችሁ በላይ በደንብ ይጥሏቸው።
በዚህ ሁኔታ ነፍሰ ጡር ሴት ውስጥ ያሉ በርካታ የደም ሥሮች ቆንጥጠው በትንሹ ኦክሲጅን ወደ ፅንሱ ይደርሳል. ስለዚህ, ጭንቀት ሊያጋጥመው እና በጠንካራ ሁኔታ ሊንቀሳቀስ ይችላል, ይህም ማለት እምብርት በህፃኑ ላይ እራሱን እንደሚለብስ ስጋት አለ.
እጆችዎን ወደ ላይ ማንሳት አሁንም የማይፈለግ የሆነው ለምንድነው?
ከመጠላለፍ ስጋት በተጨማሪ በእርግዝና ወቅት እጆችዎን ማንሳት የማይፈለግባቸው ሌሎች ምክንያቶችም አሉ-
የፅንስ ሃይፖክሲያ
እጆቿን ወደ ላይ በማንሳት ለረጅም ጊዜ የቆመች ሴት በማህፀን ውስጥ የደም ዝውውር መበላሸቱ የተረጋገጠ እውነታ ነው. በዚህ ምክንያት ያልተወለደ ልጅአነስተኛ ኦክሲጅን ይቀበላል, እና ይህ ለእድገቱ እና ለህይወቱ እንኳን አደጋ ነው.
ነፍሰ ጡር ሴት የፅንስ መጨንገፍ ሊያጋጥማት ይችላል, ወይም ፅንሱ ከሚገባው በላይ በዝግታ ያድጋል. ከወሊድ በኋላ ችግሮችም ሊፈጠሩ ይችላሉ፡ ህፃኑ ከአዲሱ አካባቢ ጋር በደንብ አይላመድም, እና በኋላ የአእምሮ ወይም የአእምሮ እክል ሊያጋጥመው ይችላል.
የማህፀን ግፊት (hypertonicity)
በማህፀን ቃና ላይ ችግር ላለባቸው ሴቶች ማንኛውም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አደገኛ ነው። ወደ hypertonicity ሊያመራ ይችላል, እና በኋላ ላይ የማኅጸን ጫፍ ማሳጠር, ይህም ያለጊዜው መወለድን ያስከትላል.
የአሞኒቲክ ቦርሳ መሰባበር
ከበራ ረዥም ጊዜእርግዝና, ነፍሰ ጡር እናት በድንገት እጆቿን ታነሳለች, የመፍረስ አደጋ ይኖረዋል amniotic sac(ይህም ያለጊዜው ምጥ ያስከትላል). ይህ በኋለኞቹ ደረጃዎች ውስጥ ካልተከሰተ, ከዚያም የአማኒዮቲክ ፈሳሹ ሙሉ በሙሉ ከተቀደደ, ሴቷ ልጁን ሊያጣ ይችላል.
ይሁን እንጂ እንደነዚህ ዓይነቶቹ ጉዳዮች ብዙ ጊዜ አይመዘገቡም, እና የፓቶሎጂ ዋና መንስኤ ድንገተኛ እንቅስቃሴዎች አይደሉም, ነገር ግን ወደ ማህፀን ውስጥ ዘልቆ የገባ ኢንፌክሽን ነው.
ልጁ ቦታውን ይለውጣል
በማህፀን ውስጥ ያለው የሕፃኑ ትክክለኛ አቀማመጥ ጭንቅላት ወደ ታች ነው ፣ ይህ የፅንሱ አቀማመጥ ለወደፊቱ ልደት በጣም ጥሩ ነው። ነገር ግን ህፃኑ የማይመች ከሆነ (እናቱ ወደ ላይ በማንሳት ምክንያት) ሊንከባለል ይችላል።
የመቁሰል አደጋ
በእርግዝና ወቅት ወደ ላይ መውጣትም የባናል ሚዛን ማጣት እና የመቁሰል አደጋ አደገኛ ነው. ለምሳሌ, አንዲት ሴት እራሷን መጋረጃዎችን ለመስቀል ከወሰነች, የልብስ ማጠቢያ ወይም ከባድ እና እርጥብ ብርድ ልብስ ለመለጠፍ: አንድ የተሳሳተ እርምጃ እና ልትወድቅ ትችላለች.
በየትኛው የእርግዝና ደረጃዎች ላይ እገዳዎች ይተዋወቃሉ?
እርጉዝ ሴቶች ለምን እጃቸውን ወደ ላይ ከፍ ማድረግ እንደሌለባቸው አውቀናል. ግን ይህ እገዳ ለምን ያህል ጊዜ መከበር አለበት?
ነፍሰ ጡር ሴቶች ልጅ በሚወልዱበት ጊዜ ሁሉ እጆቻቸውን ከጭንቅላታቸው በላይ በመያዝ እና በመዘርጋት ያለውን አደጋ ማወቅ አለባቸው. ይሁን እንጂ ሴቶች በከፍተኛ እርግዝና ወቅት, ከመውለዳቸው ትንሽ ቀደም ብሎ, በተለይም ጥንቃቄ ማድረግ አለባቸው.
ነገር ግን ይህ ማለት እርጉዝ ሴቶች ማንኛውንም የአካል እንቅስቃሴ መተው አለባቸው ማለት አይደለም. ዶክተሮች እጆቻችሁን ወደ ላይ ከፍ በማድረግ ለረጅም ጊዜ መቆም ወይም ድንገተኛ እንቅስቃሴዎችን ማድረግ እንደሌለብዎት ያብራራሉ. ከሆነ ግን የወደፊት እናትእጆቿን ለጥቂት ሰከንዶች ወይም ደቂቃዎች ያነሳል, እንቅስቃሴዎቿ ለስላሳ ናቸው, ሹል አይደሉም, ምንም ጉዳት አይኖርም.
እንዲሁም ለነፍሰ ጡር ሴቶች ጂምናስቲክን በሚሰሩበት ጊዜ እጆችዎን ማንሳት አይጎዳዎትም, ሴትየዋ በዚህ ቦታ ለአጭር ጊዜ ከቆየች.
እርግዝና ደስተኛ ብቻ ሳይሆን በጣም አስደሳች እና ኃላፊነት የተሞላበት የህይወት ዘመን ነው. የወደፊት እናቶች እራሳቸውን መንከባከብ እና ከመጠን በላይ አካላዊ እንቅስቃሴን ማስወገድ አለባቸው. ይህ ህፃኑ በተለምዶ እንዲዳብር እና በጊዜ እንዲወለድ አስፈላጊ ነው.
አሁንም ለሴቶች ብዙ ክልከላዎች አሉ። አስደሳች አቀማመጥ. ነፍሰ ጡር ሴቶች ሳውናን መጠቀም ወይም ከፍተኛ ጫማ ማድረግ የለባቸውም. እርጉዝ ሴቶች እጆቻቸውን ወደ ላይ ከፍ ማድረግ እንደሌለባቸውም ይታመናል. ይህ ጽሑፍ ይህ እውነት መሆኑን እና እጆችዎን ማንሳት በማህፀን ውስጥ ያለውን ህፃን ጤና አደጋ ላይ ሊጥል እንደሚችል ለማወቅ ይረዳዎታል.
በእርግዝና ወቅት እንቅስቃሴን መገደብ
ነፍሰ ጡር ሴቶች ከፍተኛ ጥንቃቄ ማድረግ አለባቸው እና የአኗኗር ዘይቤዎን በከፍተኛ ሁኔታ ይለውጡ. ብቻ ሳይሆን እምቢ ማለት ያስፈልጋል መጥፎ ልማዶች, ነገር ግን ከስፖርት ጭምር. ይሁን እንጂ ይህ ማለት በዚህ ወቅት አንዲት ሴት የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ሙሉ በሙሉ ማስወገድ አለባት ማለት አይደለም.
በእርግዝና ወቅት ስፖርቶችን መጫወት ይቻላል? ለዚህ ጥያቄ በርካታ መልሶች አሉ። ለምሳሌ, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዓይነቶች አሉ።በእርግዝና ወቅት ያልተከለከሉ ናቸው. ከእነዚህ ውስጥ ጥቂቶቹ እነሆ፡-
በእርግዝና ወቅት መከናወን የሌለባቸው መልመጃዎች
በማድረግ የተለያዩ ልምምዶችአንዲት ሴት ራሷን ከመጠን በላይ መሥራት የለባትም። በእርግዝና ወቅት የሚከተሉት ስፖርቶች መወገድ አለባቸው:
- መሮጥ እና መዝለል;
- በጂም ውስጥ ልምምዶች;
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ;
- ከባድ ዕቃዎችን ማንሳት.
በዚህ እገዳ ዙሪያ ብዙ ውይይት አለ። ይህ የተከለከለው ሕፃኑ ቦታውን ሊለውጥ እና እምብርት ውስጥ ሊጣበቅ ስለሚችል ይገለጻል.
ይህ በዋነኝነት የሚሠራው በሁለተኛው እና በሦስተኛው ወር ሶስት ወር ላይ ነው. በመጨረሻዎቹ የእርግዝና ደረጃዎች ውስጥ እጆችዎን ወደ ላይ ከፍ ማድረግ የአሞኒቲክ ፈሳሽ ፈሳሽ እንዲፈጠር ሊያደርግ ይችላል. እናም በዚህ መሠረት, በዚህ ምክንያት, ምጥ ያለጊዜው ሊጀምር ይችላል.
ለጥያቄው "እርጉዝ ሴቶች ለምን እጃቸውን ማንሳት አይችሉም?" ሌሎች መልሶች አሉ። ለምሳሌ, በድንገት እጆችዎን ወደ ላይ ሲያነሱ የሚከተሉት ችግሮች ሊከሰቱ ይችላሉ:
- መፍዘዝ. እጆቿን ወደ ላይ ስታነሳ, በቂ ያልሆነ ደም ወደ ነፍሰ ጡር ሴት አንጎል ውስጥ ይፈስሳል. ይህ ማዞር ሊያስከትል ይችላል. እርስዎም ሊደክሙ እና, በዚህ መሰረት, ሊወድቁ ይችላሉ, ይህም አስከፊ መዘዝ ሊያስከትል ይችላል.
- የፅንስ ሃይፖክሲያ. አንዲት ሴት እጆቿን ወደ ላይ የምታነሳው ይህ አቀማመጥ በማህፀን ውስጥ ያለው የደም አቅርቦት መበላሸትን ያመጣል. እጆችን በማንሳት ህፃኑ አስፈላጊውን የኦክስጂን መጠን እና ሌሎች አይቀበልም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች. ለረጅም ጊዜ የሚቆይ hypoxia ሊያስከትል ይችላል የአእምሮ ዝግመት, እና ደግሞ የተወለደው ልጅ የአእምሮ መዛባት ሊያጋጥመው ይችላል.
- የፕላስተን ጠለፋ. ነፍሰ ጡር ሴት የፕላዝማ ፕሪቪያ ካለባት ይህ ሊከሰት ይችላል.
- የማህፀን ግፊት (hypertonicity)። ነፍሰ ጡር ሴቶች በማህፀን ቃና ላይ ችግር ካጋጠማቸው ታዲያ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ የተከለከለ ነው ።
- የፅንሱ አቀማመጥ ሊለወጥ ይችላል. ይህ ለምን ይከሰታል? እጆችዎን ወደ ላይ ሲያነሱ ህፃኑ ብዙ ቦታ አለው እና ቦታውን ሊለውጥ ይችላል. ይህ በተጠበቀው የልደት ቀን ዋዜማ ላይ ከሆነ, ይህ ሂደቱን በከፍተኛ ሁኔታ ሊያወሳስበው ይችላል.
- ፅንስ ማስወረድ. እጆቻችሁን ወደ ላይ ከፍ በማድረግ የሚታጀበው ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያለጊዜው መወለድን ያነሳሳል።
ከላይ ከተጠቀሱት ሁሉ በእርግዝና ወቅት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ የተከለከለ አይደለም ብለን መደምደም እንችላለን. ይሁን እንጂ ሁሉም መልመጃዎች ማድረግ ተገቢ ነው በተቻለ መጠን በጥንቃቄ. እነሱን ከማከናወንዎ በፊት ከእርግዝና ዶክተርዎ ጋር መማከር አለብዎት.
አንዲት ነፍሰ ጡር ሴት ጥሩ ስሜት ካልተሰማት ወይም እርግዝናው በተለያዩ ችግሮች ከቀጠለ, እምቢ ማለት ተገቢ ነው ንቁ ሥራ. በኋለኞቹ ደረጃዎች, አካላዊ እንቅስቃሴ ማድረግ የለብዎትም.
በእርግዝና ወቅት, ለምን እጆችዎን ወደ ላይ ከፍ ማድረግ እንደማይችሉ ማሰብ አያስፈልግም. ሰውነትዎን በጥንቃቄ ማዳመጥ አለብዎት ፣ ከመጥፎ ልማዶች ለመራቅ, ያነሰ የነርቭ እና ከመጠን በላይ. በተጨማሪም አመጋገብዎን መከታተል እና ከፍተኛ ጥራት ያላቸውን እና የተጨመሩ ምግቦችን ብቻ መመገብ ይመከራል.
