Нормальным для мужчин и женщин, для юношей и девушек? Сам по себе вопрос уже звучит некорректно, и ответ на него всегда будет необъективным. Однако, как же хочется нравиться противоположному полу и соответствовать несуществующему идеалу! Так какой же рост можно назвать нормальным?
Любое общество всегда диктовало людям свои условия и имело в разные времена разные идеалы красоты. К примеру, в 16 веке во времена Марии Стюарт считалось красивым, если женщина была плоскогрудой и безбровой, а в 17 веке во времена Рубенса в фаворе были пышнотелые красотки с роскошными формами.
То же самое касается и роста. В нашем современном обществе постоянно навязывается идеал красоты: высокая и очень худая, практически костлявая девушка и столь же высокий и субтильного телосложения либо наоборот - играющий мышцами мужчина. Высокая девушка - не менее 170, а лучше 175 см. Такие девушки нынче считаются королевами.
На самом деле идеал роста - весьма размытое понятие, да и есть ли вообще критерии «нормальности»!
Скажем, для баскетболиста быть ниже 180 см - это ненормально, а для летчика или танкиста - ненормально быть выше 180 см. Для азиатских народов нормой считается рост ниже 170 см, у них и мужчины все коренастые и низкие, не говоря о женщинах. Северные народы, напротив, отличаются более высоким ростом и более ощутимым телосложением. С точки зрения норм физиологии абсолютное большинство людей считает нормой рост в пределах 165-190 см для мужчин и 155-180 см для женщин.
Отклонения в ту или иную сторону встречаются сплошь и рядом. Стандарты роста во многом зависят от пропорций тела. Пропорции - вот, что является самым важным и определяющим моментом в понятии красоты. Посмотрите на известную красотку - признанный идеал современной девушки Кайли Миноуг - она сама очень миниатюрна, ее рост всего 155 см, но это не мешает ей быть женственной и сексуальной. А другие знаменитые красавицы Сальма Хайек и Меган Фокс - они тоже небольшого росточка, но как же они прекрасны! И все потому, что у них соблюдены пропорции тела. То же самое касается и мужских стандартов. Поэтому можно сказать с уверенностью: не обращайте внимания на комплексы - свои или навязанные чужие.
Нормальный рост, прежде всего,- это тот, при котором его обладатель нормально, комфортно себя ощущает.
Но тем не менее, многие считают, что отношения между мужчиной и девушкой тоже во многом зависят от роста. На самом деле главный человеческий страх - это страх одиночества, поэтому каждый ищет себе подходящего по всем параметрам партнера. В современном обществе существует требование - создаваемая пара должна быть гармонична внешне, привлекать к себе внимание и скрывать свои отрицательные стороны. Но на самом деле, если жена выше своего мужа на голову, такая пара с точки зрения общепринятых норм, может быть, и ненормальная, но для самой пары, если они не испытывают дискомфорта при общении друг с другом, это просто мелочь, для них их рост - совершенная норма.
Женский рост всегда был предметом дискуссий. Какой же все-таки идеальный рост женщины?
Вот какую заметку по поводу женского роста написал один пользователь сети:
Сегодня я вам предлагаю обсудить женский рост. Лично мой рост составляет 183см, но всегда считал, что женщины ниже 160 см и выше 165 (плюс или минус пару см) выглядят очень смешно. Но больше всего забавляют даже не карликовые девушки, а великанши, дылды от 165 см. Вот не зря всё-таки говорят, что маленькая женщина - для любви, а большая - для работы. И ведь правда, огромную бабищу длиннющую можно спокойно заставлять плуг тянуть, ну, либо таскать что-нибудь тяжёлое туда-сюда.
В общем, на полном серьёзе ржу над длинными бабами выше 165 см, они крайне нелепо смотрятся, ещё многие женщины комплексуют из-за того, что великанши ростом 175 см и выше, но оно и понятно, потому что с таким нелепым и ненормальным ростом было бы странно не комплексовать.
Чувак, ты болен?
Маленькие женщины для любви, большие - для работы. Как мужчина, я согласен. Женщины высокого роста выглядят нелепо.
Странно, я с ростом 184 см никогда не работала, по сути. Сейчас моё хобби приносит мне доход и занимает 3-4 часа в день. От мужчин всю жизнь слышала лишь комплименты относительно моего роста. И вот, настал тот час, когда в интернете меня просветили, что высокий рост для женщины – это плохо. Что высокие - для работы.
Длинная женщина - еще пол беды, а если она еще и плечистая, и сама по себе крепкая, то это уже совсем ужас. Высокий женский рост – это большой недостаток.
Ну, не знаю, мне всегда нравились высокие девушки. С ними чувствуешь себя словно муравьем, ползаешь по ней и орешь, что все это твое. Да и высокая баба, не обделенная внешней красотой, в обалденном белье и прикиде смотрится эталонно.
170 см - среднестатистический рост девушек. Мне кажется, парню нужна консультация психолога , бомбит не по-детски. Что-то мне кажется, что его рост не выше чем 170 см.
Средний рост женский - 160-165. Выше и ниже – это уже отклонения.
С каких пор быть высокой - это комплекс? Нет, лучше быть полторашкой. У тебя весеннее обострение?
Скажи это Мисс Мира любого года (если что, ее рост составляет выше 173 см). Скажи это моделям (их рост так же составляет выше 173 см). И вообще, тело считается пропорциональными, если ноги длиннее тела. Какой рост – значения особого не имеет.
Рост 185, ношу каблуки и абсолютно не комплексую. Всю жизнь говорят только комплименты по поводу роста. Вообще, рост женщины – это очень индивидуально. И все девушки хороши – и высокие, и низкие, и средние.
Ну, конечно, очень мило презирать в женщинах то, что невозможно изменить: начали с возраста, сейчас рост. Потом что будет? У тебя реально проблемы, парниша.
Средний рост российского мужчины в настоящее время составляет 176 см. при весе в 73 килограмма. Средний рост женщин составляет 162 см. (коэффициент - 1,086). Это для сведения.
Ого, так я дылда! Зато смотрю на всяких чипидросов низкорослых свысока. Меня все устраивает. И негодный генетический материал ниже 170 см ростом отсеивается сам. Я довольна тем, что у меня высокий рост!
Маленькие телки как раз таки мне больше напоминают шимпанзе. Мне нравятся девушки от 175 см. Женщины маленького роста – смешные и несуразные.
Что-то все выходит иначе - маленькие девушки пашут, а обеспечивать все хотят длинноногих, высоких девушек. Все-же маленький рост – это недостаток.
Горжусь своими 173 см. Это нереальное чувство, когда на большинство женщин (а если на каблуках, то и на мужчин) смотришь свысока. Считаю, что у меня хороший рост. Мой мужчина 197 см и с карлицей ему было бы не особо круто встречаться. На самом деле забавно читать такие посты. Радуешься своей адекватности.
Маленькая собачка - до старости щенок. Рост маленьких женщин меня даже возбуждает. Это так круто – быть рядом с малышкой!
Высокая высокой рознь. Может быть три вида девушек: рельса, баба-шкаф и фигуристая. Вот здоровенные девушки и плоские рельсы - не комильфо.
А вот высокие фигуристые девушки с длинными, стройными ножками всегда притягательны. Рост девушки – второстепенно. Пропорции – главное.
Я 170 см и я низина. Девушек ниже 170-172 см за нормальных девушек не считаю, карлицы такие. А если рост ниже 160 см, то это вообще ребенок недоразвитый с крохотной японской ступней и мини-органами.
Какой бред! Высокие женщины так же могут быть прекрасны, как и женщины среднего роста и низенькие. А вот мужики низкие - это не айс в любом случае. Лично мне нравятся женщины среднего роста, но не имею ничего против низких и высоких девушек.
Высокий рост - идеально, я 175 см, хотела бы быть выше, любая вещь сидит идеально!
У меня рост 165 см. Очень им довольна. Идеальный рост для девушки, по моему мнению.
Я 158 см и меня это вполне устраивает. Раньше очень комплексовала. А сейчас пофиг как-то. Ну, выше люди, или ниже - какая разница? Женский рост – единица субъективная.
Вот девушки-карлики мне всегда казались смешными, и даже жалко их немного. Что может быть лучше длинных, стройных ног и тончайшей талии, на высокой, стройной девушке!
Я ростом 165 см и очень им довольна, и я не считаю высоких девушек-дылдами, если она фигуристая, стройная и пропорциональная. Вес и рост у женщин очень разнообразен. В природе хорошо разнообразие. И каждая девушка по-своему красива.
Я довольна своим ростом – 173 см. Плевать, что там думают. Могу каблуки надеть в 10 см, могу в 5 см. Работала в магазине одежды, заметила, что высоким можно больше одежды подобрать, чем нискоросликам. Опять же, статность высоких людей нравится.
Из-за чего только люди не комплексуют!
Все таки когда мужчина такого же роста, как женщина, или выше ее, то это практичнее, удобнее, красивее. Поэтому низкому мужчине 155-160 см ростом будет не очень легко найти избранницу по своей комплекции. Но вполне возможно. Так же как и высокой женщине выше 180 см не легко найти мужчину выше, чтобы, надевая каблуки, не смотреться здоровее своего мужика.
Да, впечатление производит ваша запись и то, как вы относитесь к девушкам вообще. Вам психолог нужен.
Высоким девушкам трудно найти парня. Идеальный женский рост – 160-170 см, как по мне.
Я, конечно, этот вброс считаю идиотизмом, но доля правды в этом есть. Девушка низенького роста и хрупкая по комплекции вызывает какой-то родительский инстинкт, её хочется обнимать, о ней хочется забоится, а высокая (встречался с девушкой выше себя, я 182см, а она 186 см) и какой бы милой, приятной и красивой она не была, всё равно рост давит, кажется, что высокая девушка самодостаточна, сложно это объяснить, но к ней нет такого чувства заботы, как к более низкой девушке.
Мужчины с любым ростом нормален, это же мужчина, мужчины прекрасны!
Дылда ростом 165 см? Посмеялась! Это средний рост женщины, даже ниже! Парень, у тебя весеннее обострение, реально!
Я девушка 160 см, всегда считала свой рост нормальным. Зато свекровь первое время говорила, что бедненькая я бедненькая, какая маленькая ростом и бла-бла-бла. На что я всегда парировала, что даже каблуки 15 см для меня нормальны, а с её баскетбольным ростом даже тапки нужно без подошвы покупать. Собственно, будь я выше или ниже на пару см - пофиг. Я как-то самодостаточный и уверенный в себе человек чтобы комплексовать по поводу роста.
Зай, я переросла свои комплексы, чего тебе желаю! Мои мужчины все выше меня. Не нравится - не смотри на высоких. Я ж на низких мужиков не смотрю, но не говорю, что это уродство. И ничего ужасного в низких девушках не вижу.
Если мужчина маленького роста, но при этом адекватный, умный, инициативный, чего-то добившийся в жизни, то он достаточно уверен в себе, чтоб не комплексовать из-за такой досадной мелочи природы, как рост. Но это не про автора.
А по мне - мужчина от 185 см только нормален, а все остальные короткие, хоть я и 165 см, но с каблуком 15 см рост 180 см значит, мне не комфортно с низким парнем.
Я сам небольшого роста. На женский рост никогда даже внимание не обращал.
Очень высокие люди мне не нравятся, но и очень низкие тоже, не айс, ниже 165 см человеку независимо от пола не очень просто.
Я 152 см - прекрасно себя чувствую, хотела бы быть 150 см, но не судьба. Нет плохого роста, все субъективно. Норма роста женщин – это несуществующее понятие. Так что пост – глупость несусветная.
Ага, так комплексную из за своих 175 см, что аж каблуки высокие ношу. Большой рост – это круто!
Мне не нравятся мужчины меньше, чем 175 см, а девушки выше 175 см.
У каждого своё мнение по этому поводу. Я так предполагаю. Нет смысла осуждать автора и нет смысла так же оправдывать свой рост, я считаю.
Вам нравится свой рост - замечательно. Вам не нравится ваш рост - научитесь любить себя и принимать себя такой, какая ты есть. Вам не нравится мнение автора - ваше право, но не стоит это критиковать. Стоит проще относиться к подобным выбросам. Единственное что я не могу понять - с какой целью автор писал данный пост? По-моему он бессмысленный.
Я не комплексую, но хотела бы быть меньше ростом, ну или чтобы мужчины были повыше. Как-то хочется себя чувствовать слабенькой девочкой. Женщины невысокого роста могут себе это позволить.
Всегда комплексую из-за своего роста (165 см) так как все подруги выше.
По-моему, автора данного поста вообще женщины не привлекают. Да и вообще, когда же это было круто быть ростом ниже 167 см для девушки? Не пойму, что за бред? Автор, 170-175 см - самый сок. Да это мировое мнение. Это нормальный рост женщин!
У моей знакомой рост 177 см примерно, высокая, красивая девушка с обалденными длинными ногами!
Заметила, что обычно ржут над девушками те мужики, на которых без слёз не взглянешь. Возможно, автор сего поста из таких. Вот и вымещает свои комплексы в интернете, ибо в реале чревато.
Рост - не определяющий фактор ни как для мужчины, ни как для женщины, и, безусловно, не влияет, на самом деле, на степень счастья, успешности, и тем более - любви. Довольно примитивная плоскость взгляда у данного поста. Но у каждого право личного восприятия, безусловно. Если кому-то так проще жить и лучше,- почему бы нет, каждому своё, но не более. Всем красоты и счастья, каждому своего!
Знаете, что-то слабо верится, что ваш рост 180 с лишком см. Часто мужчины маленького роста ведут себя подобно. Или вы женщина, или вы просто закомплексованный маменькин сынок, который считает, что вокруг все куртизанки и один он такой хороший. Если вы - мужчина, и у вас было бы все хорошо с женщинами, вы бы так с ними не общались. Женский рост – это повод для вас излить свою неудовлетворенность жизнью.
Знаете, самое смешное, что, прочитав все с самого начала, я во многом больше согласна с автором поста, чем с кудахчущими дамами, которых задело его мнение (а на таковое он имеет полное право). Главное - не забывать о нормах поведения. Все таки у нас более менее «свободная страна», но рост мы не выбираем. По нормам карликовость - меньше 140 см (все таки я 150 см и комплекса не имею, но других задевает), а гигантизм для девушек начинается со 175-180 см. Это и есть заболевания, остальное же норма. Мой комментарий - не провокация. Реагирую на адекватную реакцию.
У вас комплексы, мужчина. У меня рост 172 см, я довольна своим ростом, не хочу быть карликом, и главное - это всегда нравилось мужчинам, особенно когда я на каблуках, хотя на каблуках я намного выше и порой даже выше многих, а парням снова нравится, на других ноль эмоций, а ко мне подходят знакомиться. Все же идеальный женский рост – это выше 170 см.
Бывший муж 192 см, нынешний – 185 см. Хоть я и встречалась с парнями, ниже себя, которые млели от моего высокого роста. Тут фигню пишут какую-то.
Страшен не рост, а отсутствие мозгов у человека.
Маленькие девушки - прекрасны, высокие девушки – прекрасны. Потому что все девушки прекрасны!
Я понимаю, что высоких барышень задел обычный выброс, но вместо того, чтобы подумать головой, вы начали что-то придумывать про рост женщин в России. В детстве был комплекс, что я мелкая, но когда выросла, мне как-то приятно стало осознавать, что я невысокая, рост у меня 163 см, миниатюрная, и совсем не комплексую. Это ж плюс девушки. Кажется, комплексы только у тех, кто оскорбляет и не более. Кстати рядом с миниатюрными девушками, вроде моего роста, парни с 183 см и выше, смотрятся очень хорошо, хватит уже там себя утешать и придумывать.
Я 175 см, муж 187 см. Довольна. Если мужик будет 185 см, а баба 160 см, но в сексе неудача - поза 69 не получится, сзади неудобно.
Только тролли или неуверенные в себе идиоты оскорбляют женщин из-за роста. И неважно, маленьких или высоких. Ну здесь ясно, что вброс. Видно же,что его отшивали красивые, длинноногие девушки. Теперь у него до конца жизни будет ненависть к красивым, статным девушкам.
На самом деле, идеальный рост 167-170 см. Потому что пропорции тела меняются. Ноги длиннее, жопа меньше. При росте 160-165 см коренастой толстожопкой быть гораздо вероятнее. А 170 с плюсом см большинству мужиков по макушке стучать на каблуках.
У меня рост 178 см и я вообще не комплексую! Муж выше меня! У меня всё замечательно, ещё и каблуки ношу! Я считаю, что средний женский рост, это 170-175 см. Но это не значит, что девушки выше или ниже – хуже. Автору же сего поста определенно требуется консультация психолога .
У меня рост 174 см, у мужа 192 см и вертели мы на банане мнение кого-то, мы молодая, красивая пара!
Мне, например, нравится средний рост у девушек, но и высокие девушки очень красивые, у них ноги длинные.
Есть красивые девушки и среди высоких, и среди низких. Единственное, что не нравятся большие бабищи, а высокие стройные девушки – вполне. Главное, чтобы отсутствовал на ляжках, а рост – дело такое!
170 см - это средний рост. Парень либо тролль, либо женоненавистник, либо просто больной человек.
Мне очень нравятся высокие дамы. Сама бы хотела быть 170-175 см, но увы я 163 см.
Я 173 см, не скажу, что чувствую себя выше окружающих. А автор глупый.
Я 174 см и меня абсолютно все устраивает. А закомплексованного мужика рядом с собой видеть не хочу. Если его беспокоит женский рост, то тут явно психические проблемы.
170 см. Завидую девушкам, которые ниже меня. Мне нравится маленький рост. Крошки такие беззащитные, хрупкие, нежные.
У меня 164 см. Всегда хотелось быть повыше. Девушки от 170 см, на мой взгляд, выглядят статнее.
171 см, обожаю свой рост. Главное, чтоб мужчин коротышек не было, а женщина любого роста хороша! Автор либо тролль, либо клинический идиот.
Согласна. Плюс - обычно высокие тростиночки очень неуклюжие и не гибкие. Сама 165 см и каблуки не ношу - чувствую себя великаном.
165 см - великан? Наверно, вокруг вас мужчины-карлики трутся, что у вас такой комплекс. Ваш рост средний, даже я бы сказала, чуть ниже. Глупо не носить каблуки по этой причине. И с чего это такое мнение о высоких девушках, что они не гибкие?
Муж 182 см. Больше никто рядом не трётся. Для русской женщины в наши дни 165 см - действительно средний рост. И комплекса по поводу него у меня как раз нет. А каблуки высокие - это вредно. Это главная причина, почему не стала их носить. Вторая - я очень активный человек, даже ходить медленно не могу, а неудобная обувь меня сильно ограничивает. Как следствие, нет привычки. Поэтому 165 см норма, а 175 см - уже великан. По поводу гибкости. Я ходила до 15 лет на балет. Во взрослом возрасте хожу на йогу. Вот такое наблюдение.
Ну, если каблуки стесняют движения - и не носите. Из вредности - это совсем другое дело. Тут уж как пожелаете. Я в свои, страшно сказать сколько лет, с ростом 178 см спокойно сажусь на шпагат, мостик и прочая фигня, и рост мне абсолютно в этом не мешает. И великаном себя не чувствую, даже на каблуках! Женщины высокого роста тоже могут быть гибкими и пластичными.
157 см ростом, но почему-то всем нравлюсь со своим маленьким ростом. Называют "малышкой " – приятно, но всегда хотела рост хотя бы 165 см.
Современное общество каждый день доказывает справедливость суждения о том, что встречают по одежке и провожают по уму, реалии нашего мира таковы, и каждый должен вписываться в рамки и стремиться к совершенству. Двадцать первый век - время не только специалистов своего дела, но и тех, кто следует стандарту, будь то вес, рост, макияж или прическа. Многие стараются следовать трендам и основным правилам капризной моды. Барышням в какой-то мере проще стремиться к идеалу, ведь заветные цифры 90-60-90
Знает наизусть каждая молодая особа, но сейчас к этим параметрам добавляются и споры об идеальном росте для девушек.
Изюминка девушки - ее рост
Тема роста стала настолько интересна, что ей посвящены десятки статей. Даже современные социологи проводили опросы, спрашивая о том, какой рост идеальный для девушки?
Варианты ответов оказались совершенно различными, для большинства мужчин-респондентов актуальным был ответ о том, что девушка должна быть ниже своего партнера без каблуков, а на каблуках быть хотя бы на уровне роста своего спутника. Молодым людям некомфортно рядом с юными особами выше себя. Так они чувствуют себя неуверенно. По ответам девушек можно привести конкретные цифры идеала. Таким образом, около 50 % ответили, что идеальный рост для девушек заключен в интервале от 165 до 172 сантиметров.
Идеальные отношения зависят от роста?
Самый главный страх для человека, по мнению современных психологов, - это, конечно же, одиночество, и абсолютно каждый ищет себе подходящего по всем характеристикам партнера, особенно этой фобии подвержены девушки, для них страх одиночества зачастую является сильным призывом к действию. Сейчас ко всем тем требованиям, предъявляемым к партнерам, что были и ранее, прибавляется тот факт, что создаваемая пара в обществе должна выглядеть гармонично, привлекать внимание к положительным чертам друг друга и скрывать отрицательные. стремятся дополнять друг друга и подчеркивать индивидуальные особенности свои и любимого человека.
Многие немецкие ученые и психологи, проводя исследования, выявили, что при выборе спутника такой критерий, как рост, наиболее важен для девушек, но не для мужчин. Барышни объясняют это тем, что каждой необходимо чувство защищенности, любая хочет быть за своим партнером, как за каменной стеной, поэтому в цифрах многие девушки называли разницу в 20 сантиметров, чтобы и на каблуках чувствовать уверенность и защищенность.
Идеальный женский рост в этих исследованиях и опросах составил 173 см, а мужской - 188 см. Такую разницу легко объясняют биологи, ведь именно этот фактор напрямую влияет на статус молодого человека и его репродуктивность, а подсознание - штука достаточно значимая.
Правда ли, что удачливее?
Исследования психологов не закончились на изучении отношений и пошли дальше. После того как был выявлен идеальный рост для девушек и юношей, исследователями было замечено, что представительницы слабого пола, чей рост составляет 163 см, намного удачливее и счастливее, чем те, кто не дотягивает до таких цифр.
Эта предполагаемая истина легко объяснима фактором уверенности, ведь давно доказано: чем человек выше, тем он увереннее. А удача, будучи во многом психологическим фактором, и проявляется чаще в жизни высокого человека. При этом никто не может оспорить некий простой факт. Речь идёт о так называемом комплексе Наполеона, когда человек, мягко говоря, с невысоким ростом добивается огромных успехов и ломает стереотипы, доказывая миру свою независимость и самобытность.
Мал золотник, да дорог
В истории известно огромное количество невысоких людей, которые выигрывали битвы, блистали на балах и ловили взгляды восторженных юных дев. И в наше время внимание молодых людей привлекают дюймовочки, которые вызывают искренние чувства умиления и заботы, а именно это дает молодому человеку возможность почувствовать себя настоящим рыцарем. Поэтому для каждого представителя мужского пола идеальный рост для девушек разный, кто-то предпочитает высоких, кто-то низких, но каждый в итоге находит своего человека, свой "дорогой золотник".
Как найти свой идеал?
Какой рост считается идеальным? Вопрос весьма спорный и не совсем объективный. Однако быть идеалом для себя и своих близких - это то, что вполне возможно и достижимо. Безусловно, каждая хочет быть королевой, а для того чтобы ею стать, нужно быть увереннее, и одна из главных составляющих - это внешняя красота. Еще наши прабабушки всерьёз задумывались о том, как выглядеть, привлекать внимание видных женихов, превосходить соперниц. Соотношение идеального веса и роста девушки - один из самых главных критериев не только в давние времена, но и в современности. Постепенно меняются только стандарты и формулы расчета подобных параметров. В прошлом идеал рассчитывали по формуле рост минус 100, что в результате давало цифру идеального веса.
С течением времени вместо 100 решили отнимать 110. Однако, после того как диетологи серьезно стали работать над этими вопросами, было доказано то, что идеальный вес и рост девушки - сугубо индивидуальны, и рассчитать их по такой простой формуле нельзя.
Современные мифы
Многие барышни ошибочно полагают, что самым предельным весом для девушки является ее дородовой показатель, но это не так. Да, метаболизм с возрастом и после родов замедляется. Тем не менее привести в норму данный параметр - вполне разрешимая задача, и что давно доказано молодыми мамами.
Еще один не менее популярный и ошибочный миф заключается в том, что цифры на весах должны совпадать со значением но и это далеко не так. Специалисты давно говорят, что данный показатель достаточно приблизительный и подходит далеко не всем.
Так, каждая молодая особа должна помнить, что и идеальный рост для девушек, и вес - все цифры нужно определять не по стандартам, а по-своему самоощущению и лучше в тандеме со специалистом. Для поддержания желаемых параметров следует всегда консультироваться с диетологами и соблюдать разумные предосторожности.
Каноны красоты постоянно меняются. Поэтому нередко возникает масса вопросов. Например, каким должен быть рост девушки, чтобы соответствовать современным стандартам? Итак, приступим. Для начала хотелось бы отметить, что в большинстве случаев женский организм растет до 19 лет. А вот мужской до 23-25 лет. Когда мы приближаемся к старости, то убываем в росте. Хотя и не на много, но иногда, примерно к 70-ти годам он может снизиться на 3-5 см. Не нужно сразу печалиться, до старости ещё прожить нужно, а там видно будет, нужны вам эти 3см или нет.
Что касается роста человека, то это напрямую зависит от ряда параметров. А именно от: наследственности, пола, экологических факторов, болезней, образа жизни и возраста. Следует учесть также и наследственные недуги. Но, самым важным большинство ученых отмечают – этническую принадлежность.
Рост девушки
Какого роста должна быть девушка? Если оглядываться на человечество в целом, акцентируясь именно на росте, то складывается интересная картина. В 1950-х годах средним ростом считалось 165 см, сейчас этот показатель перескочил его на 2,5 см.
Стоит отметить, что к тому же с тех времен мы ещё и слегка поправились. Приблизительно на один килограмм. Самые значительные перемены наблюдались у подростков, со времен 1930 года, они стали выше на 3,5 см. Ученые умы не перестают исследовать эту область. И для простоты дали определение процессу изменения в росте – акселерация. По их утверждениям, неандертальцы не сильно отличались своим росточком (160-165 см) от людей XXI века.
За рост отвечает соматотропный гормон (также известный, как гормон роста). Предсказуемо, больше всего его у подростков при половом созревании и интенсивном линейном росте. Но с возвратом секреция соматотропина снижается, поэтому пожилые люди убывают в росте. Но чтобы понять, какой должен быть рост девушки, необходимо увидеть картину в целом. Т.е. пронаблюдать процесс роста с рождения. Среднестатистические изменения роста девушки по мере её развития, такие:
- в первый год жизни она обычно подрастает – на 33 см;
- во второй – 10 см;
- на четвертый – 7,5 см;
- с 5 до 7 лет – 5,7 см;
- от 7 до 10 лет – 4,5 см;
- с 10 до 13 лет – 5,2 см;
- с 13 до 17 лет – 3 см
- от 17 до 19 лет девушка подрастет ещё на 0,5 см.
Какого роста должна быть девушка, чтобы соответствовать современным меркам
Прежде чем приступить к «оглашению всего списка», хотелось бы отметить, что рос сам по себе это относительное понятие. И оно меняется на протяжении времени. Не стоит отчаиваться, если вы не обладаете ростом модели. Вам же не на подиум выходить, а быть любимой и счастливой. Вот ваша главная задача жизни. На сегодняшний день среднестатистические данные роста такие:
- низкого роста принято считать «девушек-дюймовочек» – от 150 до 160 см;
- девушки ниже среднестатистического роста – от 160 до 164 см;
- золотая середина – от 164 до 167 см;
- девушки выше среднестатистического роста – от 167 до 170 см;
- высокий рост – от 170 до 180 см;
- очень высокий рост – от 180-190 см;
- девушки «баскетбольного роста» – от 190 см и выше.
Рост девушки по отношению к росту мужчины
По исследовательским данным, большинство мужчин предпочитают девушек среднего роста. Поскольку они считают, что при низком росте дамы неуверенны в себе, а при высоком наоборот – слишком уж самоуверенны. К тому же они отметили, что стоя в обнимку, к таким девушкам приходится или нагибаться, или тянуться ввысь. Что крайне неудобно. 
В любом случае, многие из них не вдавались в философские размышления, а просто отметили, что девушка должна быть немного ниже их самих.
Обладательниц высокого и «баскетбольного» роста обычно выбирают высокие мужчины. Они считают, что такая девушка олицетворяет эталон красоты, стиля, и она отлично смотрится на светских раутах. А вот «дюймовочек» по сей день не обходят мужским вниманием ценители женской, миниатюрной, грациозной и хрупкой красоты.
Подводя итог ответов на вопрос: «Какого роста должна быть девушка?» ученые отметили, что ответ был фактически однозначным. Невзирая на мужские утверждения, практически каждый из них добавил, что в женщине главное не рост, а её неповторимость, ум, обаяние и изюминка. Они практически в один голос заявили: «Главное – это чувства, но, а если уж обговаривать конкретно телосложение, то важнее фигура, а не рост».
Каким должен быть рост девушки по отношению к росту современного мужчины
Так как ученые давно ломают голову, изучая отношения мужчины и женщины, то естественно это коснулось и их роста. В ходе исследований большинство из них обнаружили одну закономерность – девушки хотят видеть своего спутника жизни на 20 сантиметров выше своего роста. Что касается мужчин, то в этом вопросе они были не столь притязательны. И оказались в своих желаниях скромнее, в среднем отметив, что им достаточно, чтобы девушка была ниже их ростом на 8 см.
Когда ученые подвели статистический итог, то оказалось, что большинство пар (92,5%) находятся в союзе, где мужчина действительно выше. Пройдя дальше в своих исследованиях, они вышли на интересный результат. Доля пар, в которых женщины выше мужчин составила – 4%, а одинакового роста – 3,5%. Всего!
Итог
Итак, подобьем итог, какого роста должна быть девушка? Есть четкие данные, где указывается, что средний рост девушки на нашей планете – 164 см. Но если, для вас главное – это модельная карьера, то, чтобы стать ангелом «Victoria’s Secret», необходимо быть ростом в 172 см. Вообще, модельный рост варьируется от 170-180 см, такой параметр позволяет найти работу в любой точке мира. А вот «дюймовочкам» не стоит отчаиваться, есть мужчины, которые днями напролет готовы носить вас на руках. К тому же большинство из них отмечает не рост, а именно фигуру.
Не всегда можно найти однозначные ответы на критерии красоты. Кроме того, они и с эпохой меняются. Нужно понимать, что каждый человек – индивидуальность. И невзирая на то, что он говорит, при выборе может «выстрелить» что-то особенно важное для него и сложится пара. Пара, которая проживет свою жизнь в тепле отношений, в счастье и благополучии, не взирая на их различия в росте. Конечно, есть стереотипность мышления, но и она теперь стала более понятной. Пройдя такой путь, мы добрались до самой сути. Какого роста должна быть девушка? Ответ более чем очевиден – нет никакого идеального роста, пара просто должна соответствовать друг другу и быть счастлива.
А какой должен быть у девушки вес ?.. Разве вы не знаете, как легко высчитать для девушки.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter .
В настоящее время средним ростом мужчин считается 178 см, женщин - 164. Девушки растут до 17 - 19 лет, юноши - до 19 - 22 лет. Довольно интенсивный рост наблюдается в начале полового созревания (этот процесс длится у девочек от 10 до 16, у мальчиков - от 11 до 17 лет). Быстрее всего девочки растут в период от 10 до 12, а мальчики - от 13 до 16 лет.
Известно, что колебания роста наблюдаются в течение дня. Наибольшая длина тела регистрируется утром. Вечером рост может быть меньше на 1 - 2 см.
Основными факторами, влияющими на рост, являются полноценное питание (для роста нужно питание), соблюдение режима сна (спать нужно ночью, в темноте, не менее 8 часов), занятия физкультурой или спортом (неактивному, чахлому организму - чахлое тело).
ВАЖНО ПОМНИТЬ, что:
1. В подростковом возрасте (с 11 до 16 лет) происходит скачок роста. Т.е. один человек может начать расти в 11 лет, и к 13 годам вырасти до своего окончательного роста, а другой в 13-14 лет только начинает расти. Одни растут медленно, в течение нескольких лет, другие вырастают за одно лето. Девочки начинают расти раньше мальчиков.
2. Этот скачок роста обусловлен половым созреванием и напрямую зависит от него.
3. Часто в процессе роста организм не успевает наращивать мышечную массу и набрать вес. Или наоборот, сначала набирается вес, а потом увеличивается рост, тело вытягивается. Это нормальное состояние и не требует немедленного похудения или набора веса.
4. Худеть и голодать в подростковом возрасте очень опасно, поскольку растущий организм, особенно мозг, нуждается в ресурсах для роста и развития. И недоразвитый мозг потом труднее вылечить, чем недоразвитое тело.
ДЛЯ ТОЛСТЫХ И ХУДЫХ.
Прежде всего: ВЕС и ОБЪЕМ - не одно и тоже. Потому что МЫШЦЫ ВЕСЯТ 4 РАЗА БОЛЬШЕ ЖИРА при одинаковом объеме. К тому же мышц, как и жиров, существует несколько видов (курс биологии 8-9 классы). Поэтому, если вес в норме или ниже нормы, а тело выглядит толстым - это потому что жира много, мышц мало. Тут понадобятся правильное питание и физические усилия, чтобы превратить жир в мышцы. Вес при этом не изменится, а пухлость исчезнет. Это же касается и тех, у кого вес ниже нормы, а выглядит тело нормально, ну разве что мышц не видно.
Также, если вес ниже нормы и выглядит худым - это также недостаток мышечной массы. Такое часто бывает в период активного роста, когда скелет растет быстрее мышц. Это нормально и пройдет само, если полноценно питаться.
Особо хочу отметить подростков, юношей и девушек, страдающих от "пузика". Причина появления "пузика" - слабость мышц брюшины и неправильное питание. Помогают, как следствие, физические упражнения для мышц живота и установление режима питания, употребление питательных и полезных продуктов, и потребление пищи небольшими порциями.
Таблица изменения роста и веса ребенка от 7 до 17 лет (Антропометрические (центильные) таблицы)
В таблицах роста и веса деление показателей на "низкие", "средние" и "высокие" очень условно.
- Средний рост и вес должны находится в пределах зеленой и голубой величин (25-75 центилями). Такой рост соответствует среднему росту человека для указанного возраста. Тем, кто пока не освоит понятия СРЕДНЕ-СТАТИСТИЧЕСКИЙ рассказываю, что для вычисления среднего роста берутся данные о нескольких миллионах подростков и высчитывается средний показатель и остальные показатели.
- Рост, величина которого находится в пределах желтой величины тоже нормальный, но свидетельствует о тенденции к опережению (75-90 центилями) или к отставания (10 центилей) в росте, и может быть обусловленным как особенностями, так и заболеванием с нарушением гормонального фона (чаще эндокринологического или наследственного). В таких случаях необходимо обратить на это внимание педиатра.
- Рост, величина которого находится в красной зоне (97 центиля) выходит за пределы нормы. В данной ситуации необходимо проконсультироваться с соответствующими специалистами: педиатром, терапевтом, эндокринологом, гастроэнтерологом, генетиком.
- Мальчики ищут свои параметры в таблице "Рост мальчиков" и "Вес мальчиков"
А девочки - в таблице "Рост девочек" и "Вес девочек" - Сначала в таблице Роста находим в левом столбике свой возраст и в найденной строке ищем соответствующий своему возрасту рост.
Если ячейка голубая - идеально средний показатель, если зеленая, не идеально, но показатель роста в норме.
Если ячейка желтая - значит "есть тенденцию к опережению или к отставания" и хорошо бы посоветоваться с эндокринологом. Если красная - просто необходимо сходить к эндокринологу. - Далее в таблице Веса находим в левом столбике свой возраст и в найденной строке ищем соответствующий своему вес. Если ячейка голубая - идеально средний показатель, если зеленая, не идеально, но показатель веса в норме.
Если ячейка желтая - значит "есть тенденцию к опережению или к отставания" и хорошо бы посоветоваться с эндокринологом. Если красная, то необходимо сходить к эндокринологу. - ЕЩЕ НЕ ВСЕ. Теперь надо посмотреть соответствует ли показатель роста показателю веса. И привести вес в соответствие.
1. "Мне 14 лет, мой рост 151см, вес 42кг. Это нормально? Серёжа."
В таблице "Рост: мальчики" ищем строку с возрастом "14 лет" и в этой строке находим значение включающее в себя показатель 151см. Видим что показатель попадает в желтую зону - значит рост ниже нормы.
Далее в таблице "Вес: мальчики" в строке соответствующей возрасту 14 лет находим значение включающее в себя показатель 42 кг. Видим, что показатель находится в зеленой зоне - значит вес в норме.
Теперь обращаем внимание что показатель роста (низкий) не соответствует показателю веса (средний) - значит либо вес больше, чем нужно, либо в данный момент происходит скачек роста и рост и вес просто не успели прийти в соответствие. Причем второй вывод намного вероятнее.
2. "Рост 148 , вес 41. 12 лет. Нормально? Марина"
В таблице "Рост: девочки" ищем строку с возрастом "12 лет" и в этой строке находим значение включающее в себя показатель 148см. Видим что показатель попадает в голубую зону - значит рост в норме.
Далее в таблице "Вес: девочки" в строке, соответствующей возрасту 12 лет, находим значение включающее в себя показатель 41 кг. Видим, что показатель находится в голубой зоне - значит вес в норме.
Теперь обращаем внимание, что показатель роста соответствует показателю веса. Все просто идеально.
Правильное питание.
Правильное питание – это основа увеличения роста. Какое питание способствует увеличению роста, какая еда стимулирует увеличение роста?
Меню
:
Завтрак
- главная еда за день. После сна организм имеет наиболее растянутую и расслабленную форму, и очень важно перед завтраком сделать небольшую зарядку. Утром организм лучше всего принимает полезные вещества. Это то, что нам нужно.
Итак, на завтрак ешь только зерновые продукты (крупы). Это:
- КАША (гречневая; овсянка и «геркулес»; перловка; кукурузная; пшенка; рисовая.) Лучше на молоке. P.S. От каш не толстеют.
Омлет или вареные яйци также приемлемы для завтрака, но не каждый день. - Хлеб (из цельного зерна).
- Чай, какао, молоко.
Обед.
В дневном рационе должно быть как можно больше растительной и белковой пищи.
- Овощи и фрукты (морковь; горох; бобы; фасоль; орехи; укроп; эстрагон; чабер; базилик; майоран; салат; шпинат; петрушка; сельдерей; лук; ревень; кукуруза; бананы; апельсины; земляника; клюква; черника).
В день, нужно съедать, минимум килограмм овощей и фруктов. - Супы и бульоны (Сами по себе супы и бульоны не стимулируют твой рост, но они активизируют обмен веществ в организме, что немаловажно. P.S. Не добавляй в суп «бульонные кубики», т.к. они не содержат ничего питательного или полезного.)
- Мясо (Свинина, говядина, телятина и т.д., лучше варенная. 1 раз в 2 дня)
- Молочные продукты (кефир; творог; сливки; молоко; сметана; сыр)
- Печень, почки.
- Рыба (лучше варенная. 1 раз в 2 дня)
- Птица (Курица, индейка. Кожу не есть.)
- Сок (морковный; апельсиновый.) или компот.
- Хлеб (из цельного зерна).
Спать голодным нельзя! - Запомни это. Если хочешь увеличить рост, то за час-два до сна нужно хорошо поесть. Вот что нужно есть вечером:
- Молочные продукты (кефир; творог с медом; сливки; молоко; сметана; сыр)
- Яйца (вареные). Каждый день перед сном.
- Свежие фрукты и овощи
Рацион питания на ближайшее время готов.
И напоследок - рецепт эффективного напитка для увеличения роста:
Для его приготовления потребуются 2 стакана (по 200 мл.) молока (2,5-3,5%) и одно свежее, сырое яйцо (куриное или перепелиное).
На два стакана молока берётся одно яйцо и, получившуюся смесь, хорошо взбалтывают миксером или блендером.
По 400-500 мл. этого коктейля, пей 3 раза в день. Результаты получаются прекрасные.
Правильное питание не увеличит рост без физических упражнений , как и наоборот. Это доказано, это факт.
Что тормозит рост.
Теперь о том что «тормозит» увеличение роста , и чего нужно избегать.
1) Алкоголь и курение. Полностью исключить!!! Даже по праздникам. Алкоголь - это первое, что мешает тебе вырасти, как и курение (кальян тоже). Если ты куришь или употребляешь алкоголь, сейчас же бросай это неблагодарное дело.
2) Сладкие газированные напитки (помимо того что они не содержать ничего полезного, в них добавлены усилители жажды).
3) Фастфуд, чипсы, сухарики и т.д. и т.п. Ухудшают работу печени.
…И это далеко не всё.
Cоветы о еде, для желающих увеличить рост.
Внесу несколько уточнений по питанию. Принимать их или нет решать тебе. Но для увеличения роста некоторые советы, указанные ниже, соблюдать просто необходимо.
1) Потрать время на хорошее пережёвывание пищи.
Прожевывать пищу нужно медленно и тщательно. В спокойной обстановке. Так как при тщательном пережевывании пищи: укрепляются десны, снижается нагрузка на сердце, вырабатывается должное количество слюны и пищеварительных соков в желудке и т.д.
2) Утром завтракай хорошо!
Нам постоянно говорят, что утром нужен легкий завтрак – это неправильно. Во время завтрака, желудок наиболее склонен к приему большого количества пищи, чем в течение дня. Если, после сна, есть совсем не хочется, присутствует неприятный запах изо рта и язык неестественного цвета, это говорит только об одном - у тебя проблемы с пищеварением. Кончай завтракать бутербродами и начинай есть кашу, пока не поздно. Также, в этом случае рекомендую перейти на двухразовое питание. И ещё, сделай так, чтобы во время завтрака съедать больше еды, по сравнению с другими приёмами пищи
.
3) Приём пищи должен быть регулярный. Не пропускай еду.
Не менее двух раз в день и не более четырёх.
Желудок должен отдыхать. Поэтому между приёмами пищи должно пройти не менее четырёх часов. Это время нужно для того, чтобы твой организм усвоил все питательные вещества из переработанной пищи и выработал достаточное количество желудочного сока для переваривания очередной порции.
4) Рацион питания должен быть разнообразен.
Например, одними пельменями всю неделю питаться нельзя. Вообще, старайся не повторять блюдо несколько дней подряд.
5) Избегай: печенья, конфет, чипсов, газированных напитков…
Все то, что имеет мало или не имеет совсем, питательной ценности.
6) Остерегайся потребления соли.
Постоянное превышение суточной нормы (3 грамма) соли, может привести к нарушению обменных процессов в организме. Кроме этого, избыток соли в рационе питания человека, истощает костную ткань. То есть, хлорид натрия ускоряет выведение из твоего организма кальция. Это важно помнить не только желающим вырасти.
7) Ешь больше сырых овощей и пей много свежих соков.
Витамины наиболее хорошо сохраняются именно в таком виде.
8) Выпивай от шести до восьми стаканов (200 мл.) воды и/или фруктового-овощного сока в день.
Из соков, предпочтение отдавай: апельсиновым, морковным, томатным, грейпфрутовым. Без сахара.
9) Пей молоко
.
Для образования костной ткани и, соответственно, увеличения роста, необходим кальций. Который содержится, именно, в молоке.
Какое молоко нужно пить?
Козье молоко усваивается почти сразу после приёма внутрь. Это происходит благодаря правильным пропорциям белков, жиров и углеводов. Пить сырым, козье молоко, не стоит. В нем часто обнаруживают возбудителей всевозможных болезней. Нужно кипятить.
Коровье молоко усваивается не так идеально, как козье, но также способно принести тебе пользу.
10) После каждого приема пищи следует отдохнуть.
Не начинайте физическую работу сразу после еды. Оптимальное время для отдыха после еды: 30-60 минут.
11) Ешь витаминные добавки каждый день
.
Витамины и минералы, не всегда содержаться в той пище, которую мы едим. Поэтому витаминно-минеральные комплексы очень желательно внести в свой рацион.
Витаминно-минеральные комплексы для увеличения роста
Витаминно-минеральные комплексы крайне важны, ведь почти у всех людей, живущих в мегаполисах, есть дефицит витаминов. Это происходит потому, что продукты питания, выращенные на наших «современных» почвах, лишены многих микроэлементов, и как следствие витаминов! Говоря проще, продукты, которые ты ешь, не содержат никаких полезных, для стимулирования роста, веществ.
Не бояться, выход есть! Витаминно-минеральные комплексы. Хорошая альтернатива. Их существует огромное количество, для разных проблем (и для увеличения роста тоже), но цель у большинства из них одна - нормализовать баланс витаминов и минералов в твоём организме. Какие витамины помогут стимулировать рост именно тебе, я не могу сказать, т.к. все люди разные. Ниже приведёны несколько самых популярных, лучших, на мой взгляд, витаминно-минеральных комплексов, на сегодняшний день (в скобках указана приблизительная стоимость).
«Кальцемин Адванс»
«Кальций сандоз форте»
«Берламин Модуляр, Берлин-Хеми»
«Натекаль Д3»
«ЭЛЬКАР р-р д/внутр. приема 20%»
«Йодомарин 200, Берлин-Хеми»
Эти комплексы проверенны и очень помогают стимулировать рост. Применять их одновременно не советую (пожалей свою печень), поэтому есть два пути, либо перепробовать все эти препараты по очереди, либо сходить к врачу и подобрать комплекс вместе с ним. Ещё раз повторю, что люди разные и то, что подходит одному, может не подойти другому.
Препараты, содержащие гормон роста.
Современная наука дает возможность вырасти тем молодым людям, у кого зоны роста еще не закрыты. В основном, используются методы гормонального воздействия на организм, психологическое внушение, питание. Внушение установки на рост способствует выделению гипофизом саматотропина - гормона роста.
Применение гормональных препаратов в комплексе с другими мероприятиями могут изменить ситуацию. Тем не менее, родители не всегда хотят, чтобы их ребенок принимал гормоны. Кроме того, при закрытых зонах роста, когда нет источника для роста костной ткани, применение соматотропина не только является бессмысленным, но может нанести вред организму.
Появившиеся сейчас медицинские препараты, содержащие рекомбинантный гормон роста, позволяют прибавить в росте 1-2 см в год. Однако они эффективны в случае врожденной патологии гипофиза и обладают рядом побочных эффектов. Их применение может вызвать акромегалию (увеличение кистей рук, ушей, носа и пр.), а прием после полового созревания (после 18-20 лет) не оказывает влияния на рост. Активный рост прекращается после полового созревания.
Как правильно спать.
Правильный, крепкий и здоровый сон - это одно из ключевых условий увеличения роста, ведь во сне человек растет. Именно во время глубокого сна, организм активнее всего вырабатывает гормон роста, который делает тебя выше и сильнее, удлиняет и утолщает твои кости. Собственно о правилах здорового сна и пойдёт речь ниже.
1) Спать нужно в комнате, где темно, тихо и свежо
. Большинство из нас живут в мегаполисах, где высокий уровень шума, где светло даже ночью и воздух назвать свежим нельзя. Ко всему этому мы привыкли, но на сон это все равно влияет. Поэтому, беруши для ушей, кондиционер и шторы из плотной ткани – первое, что нужно иметь, для крепкого сна.
2) Помещение для сна должно хорошо проветриваться. Если нет кондиционера - открывай окно. Не бойся открывать окно даже в зимний период. Лучше накрыться дополнительными шерстяными одеялами, чем дышать спёртым воздухом.
3) Жесткая кровать будет обеспечивать комфорт твоему позвоночнику. Слишком мягкая кровать, наоборот, не позволит полноценно выспаться. Если твоя кровать слишком мягкая, можно положить несколько листов фанеры под матрас.
4) Не спи на подушках большого размера. Учёные советуют спать без подушки . Так как в этом случае не происходит нарушения кровообращения спинного мозга, а улучшенное мозговое кровообращение нормализует внутричерепное давление. Для увеличения роста и здорового сна лучше спать на спине, уложив подушку не под голову, а под полусогнутые колени. К такому положению нелегко привыкнуть, но пользы от него значительно больше.
5) Ночное белье и простыни должны быть красивыми и чистыми. Поэтому следи за тем, чтобы постельное белье радовало тебя. Крепкий, здоровый сон и серо-грязная постель понятия несовместимые, разбросанные носки и уютная обстановка тоже.
6) Старайся не сворачиваться «в клубок» во время сна. Не поджимай коленки к груди и локти к коленям. Это затрудняет приток воздуха в легкие. Спать нужно максимально прямо. Растянуто.
7) Всё те же учёные утверждают, что взрослому человеку шесть-восемь часов сна вполне достаточно.
Однако некоторым людям достаточно пяти часов сна в сутки, в то время как другие нуждаются в десяти часах сна. В период роста или подростковом возрасте, организм требует больше сна. Так:
В 1-10 лет достаточно спать 10-15 часов;
В 11-15 лет достаточно спать 9 -11 часов;
В 16-25 лет достаточно спать 7-9 часов.
8) Выпей стакан воды перед сном . Быстрее уснуть тебе поможет тёплое молоко, выпитое на ночь.
Важно: НЕЛЬЗЯ есть перед сном тяжёлую пищу, копченое, жаренное, сладкое и т.п., а также пить кофе, крепкий чай, сильно газированные напитки и т.п. ! После такой еды сон человека здоровым точно не будет.
9) Для лучшего засыпания нужно установить фиксированный час отхода ко сну. Время, для того, чтобы помыться, успокоиться, забыть обо всех проблемах и настроиться на отдых. Чтобы перейти в спокойное состояние и успокоиться выполни следующее задание.
Расслабление и дыхание.
Закрой глаза и расслабься. Сделай так, чтобы каждая часть твоего тела была абсолютно расслаблена. С головы до пят. Теперь небольшое дыхательное упражнение:
- Вдохни медленно и глубоко через нос (10 сек.);
- Задержи дыхание (3 сек);
- Медленно и полностью выдохни через рот при ужесточении брюшной мышцы (13 сек.).
При необходимости повторить.
Также хорошо помогает расслабиться и погрузиться в сон звук пульсации крови. Начни считать свой пульс. Такой метод существенно эффективнее счета в уме.
10) В заключение, я бы посоветовал не полуночничать. Шаолиньские монахи, например, которые отличаются своим здоровьем и силой, соблюдают строгий график: 21.00-ложатся спать, 7.00-подьём. Ни минутой позже. Они установили, что в этот период организм полностью восстанавливается.
Методики увеличения роста
Методики и упражнения для увеличения роста , проверены и показывают поразительные результаты! Но не 100%. Результаты во многом зависят от характера человека. Только целеустремлённые и волевые люди способны стать выше ростом. Результаты появятся через несколько месяцев при ежедневных(!) тренировках.
Методика Берга.
Всегда считалось, и об этом не уставали повторять ученые, что рост человека можно увеличить только до 20 лет. С недавнего времени, этот факт поставлен под сомнение. Во многом это произошло благодаря доктору Александру Бергу. Он доказал, что расти можно и после 25 и 30 лет, т.к. у каждого человека есть резервы для увеличения роста на 6-8 см. Его методика для увеличения роста, направлена на то, чтобы разбудить эти резервы. Методика Берга проста и уникальна. Её испытали на себе многие люди, желающие вырасти.
Описание: Все упражнения нужно повторять 15-20 раз. Занятия начинать через 2 часа после еды. Для полноценного результата, тебе понадобится коврик с шипами и тренажёры.
Ответы на популярные вопросы по методике Берга.
При выполнении методики Берга, стоит ли наблюдаться у врачей? (хирург, эндокринолог)
» Если врач хороший (профессионал) - то хуже не будет!Мне бы хотелось увеличить свой рост хотя бы на 10 см. При достижения этой цели можно ли прекращать все упражнения или нужно постоянно заниматься? У меня будет прирост, который не спадет?
» Это зависит от множества факторов. От тебя. Вообще, если человек сможет вырасти на 5 см. и более, то такой прирост обычно сохраняется (и дальнейшее выполнение методики не понадобится). На 2см и меньше - маловероятно.За 3 дня я стал выше на 2 см выше, но потом перестал заниматься и эти 2 см вернулись назад. Почему?
» Занимать нужно постоянно (ежедневно), т.к. позвоночник проседает. Никакие 10-15 тренировок не увеличат рост, они растянут позвоночник, но общей картины не изменят.Как выполнять занятия, описанные в методике Берга? Их все необходимо исполнять за раз, или же поэтапно - сначала первый комплекс, через какое то время - другой?
» Начни с одного комплекса в день. После первого месяца, можешь постепенно увеличивать длительность тренировки и нагрузку.А длина тела увеличивается пропорционально или только позвоночника?
» По-разному. Зависит от особенностей человека. В старшем возрасте (после 24 лет), обычно увеличивается только длина межпозвонковых дисков.Не подскажите, после комплекса этих упражнений, я делаю еще силовые упражнения (отжимания, приседания, гантели и т.д.), отрицательно ли повлияет это на результат?
» Есть мнение, что силовые упражнения тормозят рост кости в длину, и увеличивают её в ширину. В любом случае, упражнения со штангой или гантелями лучше не выполнять, особенно стоя.Я так и не понял, эти упражнение только выпрямляют позвоночник или еще способствуют росту костей?
» Упражнения выпрямляют позвоночник и стимулируют рост костной ткани.
Методика А.Транквиллитати.
Транквиллитати Александра Николаевна - заслуженный врач РСФСР, признанный авторитет в области лечебной физкультуры. Методика А.Транквиллитати, изначально созданная для людей, которых мучают боли в спине, шее, голове, не только способствует улучшению здоровья, но и заметному увеличению в росте. «Это происходит за счёт увеличения длины диска, между двумя позвонками. Некоторые упражнения из методики, действительно, заставляют позвоночник принимать неестественные формы. Поэтому, я могу допустить, что регулярное повторение этих упражнений может увеличить длину позвоночника или всего тела» - так объясняла это Александра Николаевна Транквиллитати.
Описание: Для начала скажу, что сложных тренажёров, таких как у Берга, здесь действительно не понадобится. Тебе потребуется гимнастическая стенка (несколько палок, прикрепленных на расстоянии 8 - 10 см) и гимнастическая доска (с маленькими подпорками для закрепления на гимнастической стенке). В файле с методикой есть все рисунки необходимого инвентаря.
Теперь несколько советов, для желающих увеличить рост по этой методике:
1) Лучшие результаты будут в том случае, когда тренировки сочетаются с регулярными занятиями баскетболом, плаванием, теннисом, волейболом, футболом и другими спортивными играми.
2)Сходи к врачу, под наблюдением которого, твои занятия будут проходить наиболее успешно. Этот пункт здесь не «для галочки». Упражнения А.Транквиллитати некоторым людям могут навредить.
3) Тренироваться нужно за 1,5-2 часа до или после еды. И за 1,5-2 часа до сна.
4) Постепенно увеличивай нагрузку. Начни с одной тренировки в день, выполняя половину или третью часть всех упражнений. В первые 1,5-2 месяца, врач рекомендует установить продолжительность занятий 10-15 минут, затем увеличивать число повторений, и соответственно, времени до 50-60 минут и более.
5)После тренировки, в течение 3 минут, нужно принять тёплый душ.
6)Только ежедневные, упорные тренировки принесут тебе успех.
Методика Норбекова.
Мирзакарим Санакулович Норбеков – известный психолог, академик, автор учебно-оздоровительной системы. Методика Норбекова - комплекс упражнений для увеличения роста за счет наращивания хряща между позвонками позвоночника и за счет раздражения трубчатых костей ног.
По словам автора методики М.С.Норбекова : «Все пациенты через 7-8 дней занятий отмечают увеличение роста от двух до десяти и более сантиметров. Конечно, от упражнений человек сам не растет. Просто человек приобретает естественные для него форму и гибкость за счет восстановления эластичности межпозвоночных дисков» .
Единственное правило при выполнении методики – регулярность (минимум - 1 раз в день по 1 часу, в норме - утром и вечером по 45 мин.).
Некоторые советы по методике:
- Не опережай события. В первые три-четыре дня не делай окончательных выводов о себе, своих возможностях и данной методике.
- Не разговаривай и не отвлекайся во время выполнения упражнений.
- Не перенапрягайся. Признак неправильной работы - чувство тяжести в голове.
- Во время выполнения упражнений не дремать, сонливость недопустима.
- Нельзя заниматься усталым и голодным.
- Недопустимы любые оправдания вашей лени и пассивности.
Упражнения В. А. Лонского.
Можно ли и как стать выше? Невысокий рост, это всего лишь неправильная работа гормональной системы и самое главное её можно изменить в лучшую сторону, при помощи упражнений для зон роста. Этим мы с тобой и займёмся при помощи упражнений Виктора Алексеевича Лонского.
Описание:
1) Разминочный бег, 10 мин.
2) Махи ногами (10 раз каждой ногой), наклоны (вперёд-назад по 10 раз и влево-вправо по 8 раз.), шпагат (2 мин.), круговые движения руками, локтями и кистями (по 10 раз). На Упражнения отводится 25 минут.
3) Занятие на перекладине, висеть 2 минуты (4 подхода по 30 сек., 2 из них с отяжеляющим весом (до 10 кг). Дополнительный вес привязывается к ногам.)
4) Висеть на перекладине вниз головой 1-2 минуты. Ноги и стопы крепко закреплены специальными ремнями. (4 подхода по 20 сек., 1 из них с отягощённым весом (от 5 кг), дополнительный груз прижимать к груди)
5) Прыжки в высоту. Толкаться изо всех сил, т.е. прыгать как можно выше. (2 раза по 12 прыжков на каждой ноге, 3 раза по 12 прыжков на двух ногах.) На упражнение отводится 10-15 мин.
6) Поднятие в горку (40 метров) или по лестнице вверх-вниз. (5 раз) При спуске расслабляясь.
7) 4 раза в неделю, вечером, нужно растягивать себя при помощи резиновых шнуров.(5-10 мин.) Один шнур привязать к ногам, второй под мышками. Ремни тянут в противоположные стороны.
8) 4 раза в неделю занятие в бассейне.(по 40 мин.) При плавании
, максимально растягивай руки и ноги, выполняя разные потягивания.
9) 3 раза в неделю занятие баскетболом или волейболом (по 30 мин). Играть, стараясь выиграть все верховые мячи.
10) В день, упражнения для роста занимают 2 часа (час утром и час вечером). Прыгать в день нужно не менее 100-200 раз!
Плавание – отличный стимулятор роста человека.
Плавание – улучшает дыхание (хорошо для сердечно-сосудистой системы), расширяет грудь и плечи, повышает активность. При плавании, все мышцы организма, так или иначе, начинают работать, растягивая позвоночник и отдельные мышцы тела. То, что нужно для увеличения роста.
Брасс – лучший стиль плавания для увеличения роста. Брасс позволяет расширять и увеличить мышцы и позвоночник за счёт размашистых движений руками и ногами в воде. При плавании брассом максимально растягивай руки и ноги, после чего полностью расслабь мышцы (можно просто лежать на воде).
