В зависимости от глубины проблемы, насколько одна грудь больше, другая меньше, можно подобрать методы коррекции без хирургического вмешательства или остановится на операции, записавшись на консультацию в клинику пластической хирургии.
Общие моменты
Паниковать, если одна грудь больше, другая меньше точно не стоит. Тело человека несимметрично, разные парные органы, как правило, отличаются друг от друга формой, объемом, местом нахождения и, иногда, строением. Грудь в этом случае тоже не исключение. Незначительная разница между объемами, формой ареолы или соска наблюдается у большого количества женщин и прекрасно корректируется правильно подобранным бюстгалтером. Если же визуальное отличие разительное, что угнетает эмоциональный фон женщины и приводит её в состояние дискомфорта, то без обследования у пластического хирурга и рекомендованной им операции, скорее всего, не обойтись.
Консультация маммолога очень важна, если грудь от природы была практически симметрична, а в последнее время стала вдруг резко увеличиваться в объеме. Гормональный сбой, новообразования различного генеза, опухоли, мастопатии, фиброаденомы и кисты могут стать причиной роста молочной железы. Пальпация железы грамотным специалистом, полноценное обследование в клинике в данном случае крайне необходимы, так как обнаружение какого-либо заболевания на ранних стадиях увеличивает вероятность более результативного лечения.
Причины асимметрии груди
Диспропорция молочных желез может быть как врожденной, обусловленной генетически, так и приобретенной ввиду каких-либо причин, таких как механические травмы, изменения гормонального фона или, что намного печальнее, тех или иных заболеваний молочной железы.
Гипоплазия молочной железы - задержка развития одной из грудей, является врожденным дефектом, который исправляется хирургическим путем.
Любая механическая травма, приводящая к нарушению кровообращения в месте удара, также может быть причиной асимметрии груди, так как кислород и питательные вещества, необходимые для правильного развития мышц, ввиду нарушения кровоснабжения в травмированном месте поступают в недостаточном количестве, вызывая задержку мышечного роста.
Гормональные изменения, происходящие в женском организме, могут вызвать атрофию мышц у женщин, переступивших порог менопаузы, уменьшение объема иногда происходит неравномерно, вызывая несимметричность грудных желез.
После перенесенной операции по увеличению груди путем эндопротезирования, может возникнуть такое неприятное осложнение, как опущение либо смещение импланта, или развитие капсулярной контрактуры. Грудь при этом, естественно, далека от симметрии.
Рис. Асимметрия: одна грудь больше, другая - меньше
Основной причиной, почему 1 грудь стала меньше другой, является процесс грудного вскармливания, вследствие которого может визуализироваться такой эстетический дефект, как асимметрия груди. Почему это происходит, почему одна грудь стала больше другой - вопрос, который не дает покоя молодым женщинам, закончившим кормление своего малыша. Дело в том, что лактация напрямую зависит от стимулирования молочных желез. Поэтому грудь, которую вам в силу каких-либо причин удобнее выбрать для его кормления, и которую ребенок сосет с большим удовольствием, соответственно сильнее стимулируя её, со временем увеличится с размером от большего количества поступающего молока. Если вовремя не отрегулировать этот процесс, вернуть равность форм и объемов обеих грудей без помощи пластического хирурга будет сложно, а порой и невозможно.
Существует несколько простых правил кормления ребенка, помогающих избежать асимметрии груди впоследствии:
- в течение дня ребенка следует кормить обеими грудями равномерно;
- старайтесь при ночном кормлении дать малышу грудь, меньшую по размеру;
- грудь необходимо сцеживать в равных объемах, либо даже увеличить объем сцеживаемого молока в груди меньшего размера, стимулируя в ней интенсивность его поступления;
- если в молочной железе, большей по размеру, появляется неприятное ощущение от наполненности молоком, можно приложить к ней ребенка, но не до полного его насыщения, а только до исчезновения дискомфорта в груди;
- камфорные компрессы, иногда по старинке применяемые для уменьшения негативных последствий застоя молока, следует забыть, так как они подавляющим образом влияют на лактацию и могут совсем остановить её. Особенно опасно это, если компресс прикладывается к груди, которая развита меньше.
Методы коррекции асимметрии молочных желез
Современная пластическая хирургия располагает несколькими методами устранения проблемы асимметрии груди. Для женщин, идущих в ногу со временем, для которых важна не только такая функционарная возможность груди, как кормление потомства, но и её эстетический внешний вид, существуют несколько тактик проведения операций. Меры эти радикальные, но наиболее результативные и на сегодняшний день безопасные.
Обратившись в клинику с вопросом: «Почему грудь одна больше другой?» после тщательного обследования и изучения анамнеза квалифицированным пластическим хирургом, дама получит исчерпывающий ответ и рекомендации по исправлению этого дефекта.
В зависимости от формы патологии и степени асимметрии, существует целый ряд техник проведения хирургического вмешательства, включающих в себя мастопексию, или другими словами, подтяжку грудной железы, эндопротезирование силиконовыми имплантами одной либо обеих грудей одновременно, а также редукционную маммопластику железы, большей по размеру. Результат, который можно оценить уже через три месяца приятно удивит даже самого убежденного скептика, поскольку это самый прогрессивный метод, позволяющий в довольно короткие сроки достичь практически идеальной симметрии грудных желез.
Операции противопоказаны пациенткам, страдающим сахарным диабетом, артериальной гипертензией, онкозаболеваниями, имеющим сердечно-сосудистые патологии, а так же кормящим матерям.
Если у женщины одна грудь больше другой, а фото проведения операций однако вводят её в состояние ужаса, существует несколько безоперационных методов коррекции асимметрии груди. Они не приведут к долговременному и ярко выраженному результату, однако, при незначительной разнице в объемах и форме грудных желез, когда одна грудь чуть больше другой, могут служить неплохой альтернативой хирургическому вмешательству. Массаж, комплекс физических упражнений, миостимуляция, липофилинг груди и ношение корректирующего бюстгалтера - вот небольшой список консервативных и вполне доступных средств для устранения неравного соотношения обеих молочных желез.
Результаты статистических исследований говорят о том, что лишь немногие женщины являются обладательницами идеально симметричной груди. Практически у каждой представительницы женского пола имеется асимметрия молочных желез той или иной степени. Являясь врожденными или приобретенными, например, после родов или в силу возрастных изменений, они вызывают в женщине большое количество комплексов, сексуальные расстройства и часто бывают причиной депрессивного состояния. Но причины женского отчаяния можно смело назвать напрасными, так как на сегодняшний день этот эстетический недостаток - не приговор. Главное не складывать руки и поставить перед собой цель, а помочь её достижению сможет опытный пластический хирург.
Нормой принято считать, когда обе молочные железы имеют примерно одинаковый размер и развиты пропорционально. Если левая грудь больше правой, это смотрится не очень красиво, а также может свидетельствовать об определенных нарушениях.
Многие женщины хотели бы знать, почему левая грудь больше правой. На самом деле проблема неравномерного развития молочных желез является достаточно распространенной. Просто степень ее выраженности может быть разной. Если дефект не очень заметен, представительницы прекрасного пола не уделяют этому особого внимания. Некоторые женщины и вовсе не знают о том, что у них одна грудь больше другой. Увидеть разницу можно только при детальном рассмотрении себя в зеркало.
Иногда разница заметна очень сильно, это можно назвать серьезной проблемой, особенно когда одна молочная железа больше другой на 1-2 размера. Каковы причины данного явления?
Рост груди начинается у девочек в подростковом возрасте и заканчивается к 17-18 годам. В течение этого периода молочные железы активно развиваются, но это не всегда происходит равномерно. Если на данном этапе заметна небольшая разница, тревогу бить не нужно. К окончанию полового созревания размер обеих молочных желез должен сравняться. Если девочку-подростка или ее маму что-то беспокоит или разница в развитии левой и правой груди существенна, нужно обязательно проконсультироваться у гинеколога или маммолога.
Причин для неравномерного развития молочных желез может быть несколько. Самая распространенная - это гормональные нарушения. Развитие вторичных половых признаков происходит под воздействием гормонов, но иногда организм дает сбой, в результате чего и появляется асимметрия. Именно по этой причине грудь может развиться не совсем правильно у молодых девушек.
Левая грудь может быть больше правой, если женщина получала травму. К сожалению, железистая ткань очень чувствительна к внешнему воздействию. Иногда причиной возникновения небольшой асимметрии может стать даже ношение слишком тесного бюстгальтера. Многим женщинам это кажется удивительным, но тесное белье может привести к целому ряду нарушений. И неправильное формирование молочных желез является далеко не самым страшным в этом списке.
При неправильном подборе бюстгальтера одна или обе груди могут сдавливаться, в результате чего может развиться мастопатия или даже доброкачественная опухоль. Причиной для возникновения данного заболевания может также стать гормональный сбой, сильный стресс, отсутствие беременностей у женщин старше 30 лет. При мастопатии ткани молочной железы уплотняются, в груди могут образовываться узелки. Визуально это вполне может привести к увеличению размера молочной железы.
Гормональный сбой происходит при беременности. В этот период грудь становится более тяжелой, увеличивается в размерах. Иногда именно после родов женщины замечают, что одна молочная железа становится немного больше другой.
На размер бюста сильное влияние может оказать грудное вскармливание. Именно по окончании периода лактации многие женщины начинают замечать, что левая грудь стала гораздо больше правой, либо наоборот. После родов в молочных железах образуется молоко. Это естественный процесс. Грудь в этот период наливается и значительно увеличивается в размере. Если кормить малыша правильно, проблем с формой бюста возникнуть не должно. Нужно запомнить одно очень простое правило - чем больше младенец прикладывается к груди, тем более усилено начинает вырабатываться молоко. Очень важно чередовать молочные железы при кормлении. Если мама дает ребенку левую грудь, в следующий раз она должна дать правую. Некоторые женщины не соблюдают это правило. Иногда они не считают его значимым, а порой и вовсе предпочитают кормить лежа на одном и том же боку. Все это приводит к тому, что в одной молочной железе молока образуется больше. Соответственно, постепенно ее размер увеличивается. По окончании периода лактации разница может быть очень сильно заметна. При этом различия будут касаться не только размера, но и формы груди. Та молочная железа, которая больше другой использовалась для кормления, имеет гораздо больше шансов отвиснуть. Это особенно актуально, если женщина не носит специальный бюстгальтер.
Если левая грудь стала больше правой внезапно, а ранее женщина этого не замечала и серьезных причин для развития асимметрии нет, нужно немедленно обратиться к врачу. К сожалению, увеличение размера молочной железы может произойти из-за развития доброкачественной или злокачественной опухоли. Насторожить должно появление болей в груди или очаговое покраснение кожи, чувство жжения.
Разобраться в причинах появления асимметрии может только врач. Не стоит самостоятельно ставить себе какие-либо диагнозы. Если формирование дефекта удается обнаружить своевременно, можно предпринять определенные попытки для остановки этого процесса. К примеру, мастопатия и другие заболевания лечатся и после комплексной терапии, операции размер обеих молочных желез может стать примерно одинаковым.
Когда сделать ничего уже нельзя, можно попробовать визуально скрыть недостаток путем ношения специального белья. К примеру, бюстгальтеры "пуш-ап" всегда снабжены специальными вкладками, увеличивающими визуально объем груди. Можно вытащить вкладки из левой чашечки, благодаря чему грудь будет смотреться симметрично. В некоторых случаях, когда асимметрия выражена сильно, можно попробовать заказать бюстгальтер в специальном ателье. Некоторые бельевые компании изготавливают лифы с разным объемом чашечек.
Если женщина хочет раз и навсегда избавиться от этой проблемы, можно проконсультироваться с маммологом или пластическим хирургом. В настоящее время операции по увеличению или уменьшению груди пользуются огромной популярностью. Их предлагают многие специализированные клиники. Не стоит бояться пластики, если разница в размере молочных желез мешает жить, прививает определенные комплексы. Когда дефект выражен очень сильно, это единственный способ исправить положение. Врач скорректирует не только размер, но и форму молочных желез, добавив при этом представительнице прекрасного пола уверенности в себе и своей неотразимости.
Оперативное вмешательство запрещено, если девушка не достигла возраста 18 лет, либо кормит малыша грудью. Существуют и другие ограничения, но их лучше обсуждать непосредственно с врачом.
Если левая грудь намного больше правой, это может даже негативно отразиться на здоровье. Нагрузка на позвоночник в данном случае будет не равномерной, поэтому возможно развитие искривления и появления других проблем с опорно-двигательным аппаратом. Чтобы предупредить появление дефекта, нужно внимательно следить за своим здоровьем, соблюдать все рекомендации специалистов.
Если левая грудь больше правой, нужно обязательно разобраться в причине появления данного дефекта. Когда разница не слишком заметна, можно скорректировать ее при помощи удачного подбора белья. В остальных случаях может понадобиться операция.
Довольно часто молодые женщины обращаются к специалистам с проблемой разницы в размерах молочных желез. Как любой парный орган человеческого тела, грудь не может быть идеально одинаковая. Однако если разница составляет 1-2 размера, требуется вмешательство врача, поскольку данная патология может негативно сказаться на здоровье женщины.
Читайте в этой статье
Причины возникновения разницы в размерах молочных желез
Подобное состояние достаточно подробно описано в медицинской литературе. Маммологи делят все проблемы разных объемов молочных желез на врожденные и приобретенные.
Врожденная разница в размерах молочных желез полностью зависит от гормонального созревания молодой девушки. Как известно, рост груди начинается в возрасте 8-10 лет и достигается за счет стромы. Рост паренхимы молочной железы начинается после прихода месячных и заканчивается после первых своевременных родов.
Основную роль в росте молочных желез играют гормоны яичников. Эстрогены отвечают за развитие клеточного состава тканей женской груди, а прогестерон влияет на образование достаточного количества альвеол и молочных протоков.
Специалисты считают, что именно различные гормональные факторы и могут привести к разнице в росте молочных желез. При этом педиатры редко обращают внимание на соотношение эстрогенов и прогестерона в растущем организме, и девочки с подобной патологией в основном лечатся у хирурга с диагнозом мастопатия.
При правильном контроле и соответствующем лечении в 70% случаев у молодых женщин груди становятся одинаковыми к 18-19 годам. Если этого не произошло, следует продолжать лечение, так как проблемы с разными размерами молочных желез во время беременности только усилятся, что может отразиться на кормлении ребенка.
Причины приобретенной разницы в размерах груди могут быть различными:
- На первом месте в возникновении асимметрии молочных желез стоит беременность.
- Самыми опасными причинами разницы в размерах грудей являются мастопатия и/или .
- Последствия механического воздействия на женскую грудь. Если имела место травма молочных желез, учитывая железистый характер тканей груди и массивное кровоснабжение, последствия ушиба будут сказываться длительное время и сопровождаться отеком, при этом размер травмированного органа будет значительно больше, чем у здоровой молочной железы.
Грудь — достаточно опасный в травматическом отношении орган, при этом ушибы, полученные еще в детском возрасте, могут отрицательно сказаться на росте молочной железы при половом созревании.
Асимметрия молочных желез и беременность
Сам процесс беременности и родов не оказывает какого-либо воздействия на рост размеров молочных желез. Для формирования асимметрии грудных желез у женщины важен сам процесс лактации и кормления ребенка.
Анатомическое строение молочной железы характеризуется наличием большого количества альвеол, образованных железами, секретирующими молоко. Молочные протоки выводят молоко из альвеол в млечные синусы, в которых оно накапливается перед кормлением. Все эти протоки и альвеолы окружены соединительной и жировой тканью. Именно эти ткани придают молочной железе форму и определяют ее размер.
Количество вырабатываемого молока зависит от гормонов окситоцина и пролактина, а выделение этих веществ напрямую связанно со стимуляцией соска и ареолы во время кормления младенца. Вот несколько причин разного развития молочных желез при кормлении:
- Наличие трещин и потертостей на соске одной из грудей. Подобная патология вызывает болезненные ощущения, и женщина кормит только здоровой грудью, что приводит к ее росту.
- Различные заболевания молочной железы в анамнезе молодой мамы. Травмы и мастопатия могут привести к снижению лактации, что скажется на размере больной груди.
- Некачественная подготовка женщины к процессу кормления. Женщина кормит ночью только одной грудью, процесс сцеживания из разных молочных желез протекает по- разному, ребенок отдает предпочтение одной из грудей, ввиду имеющейся в анамнезе травмы соска – все это может привести к аномалии в росте молочных желез.
При беременности для предотвращения развития асимметрии грудных желез нет каких-либо особых правил. Необходимо просто выполнять все требования по правильному кормлению ребенка, сцеживанию и соблюдению гигиены молочных желез.
Важно кормить ребенка из обеих молочных желез одинаково: если ребенку хватает молока из одной груди, женщина должна тщательно сцедить другую молочную железу, так как содержащийся в молоке ингибитор может привести к прекращению секреции молока из этой груди.
Проведение ежедневного туалета молочных желез и всего тела — необходимое условие для предотвращения воспалительных заболеваний молочной железы. Если у кормящей мамы возникнут проявления лактостаза или лактационного мастита, необходимо немедленно обратиться за помощью к специалисту. Своевременная терапия воспалительных процессов в молочной железе при кормлении поможет избежать больших неприятностей со здоровьем женщины.
Разница размеров молочных желез как проявление мастопатии или опухолей
Если разница в размерах грудей не связана с кормлением ребенка и не прошла к периоду первых родов, женщине необходимо обратиться за консультацией к онкологу или маммологу. Различные доброкачественные процессы молочных желез могут привести к росту размеров одной из грудей. Сюда можно отнести:
- узловые мастопатии;
- доброкачественные опухоли молочных желез.
Главное в этом случае — определиться с доброкачественность процесса. Если после проведения маммографии, УЗИ и пункционной биопсии молочной железы специалисты дали заключение об отсутствии симптомов рака молочной железы, женщина может ограничиться немедикаментозным лечением. Сюда относят в первую очередь нормализацию половой и репродуктивной функции. Проведение стимуляции меньшей молочной железы будет способствовать выработке гормонов и, соответственно, росту этого органа.
Особую роль уделяют коррекции диеты. Пациентка должна исключить из рациона продукты, вызывающие расстройства работы ЖКТ и приводящие к развитию метаболических и гормональных нарушений в организме. Рекомендовано ежедневное употребление в пищу:
- рыбы,
- морепродуктов;
- хлеба грубого помола;
- кураги;
- изюма;
- различных витамино-минеральных пищевых добавок.
Если процесс в молочной железе требует специального медикаментозного лечения, врачи предлагают применять следующую схему:
- гепатопротекторы для нормализации метаболических процессов в организме;
- психотропные препараты для купирования различных фобий, связанных с заболеванием молочной железы;
- витаминные комплексы;
- гомеопатические препараты для нормализации гормонального фона женщины (особенно мастодиона и кламина).
Оперативное решение проблемы разных молочных желез
Если лекарственная терапия не принесла успеха, проблему асимметрии грудных желез можно решить . Существует достаточно методик, позволяющих женщинам увеличить одну грудь при помощи или уменьшить размеры большей груди.
Подобные операции можно рекомендовать женщинам, перенесшим травмы молочных желез или имеющих разные груди с рождения. Если диспропорции образовались после кормления ребенка, современная пластическая хирургия предлагает совместить операцию по увеличению молочной железы с одновременной подтяжкой груди.
Любое косметическое вмешательство на молочных железах возможно только после консультации врача-онколога. Операция по увеличению груди при наличии мастопатии или доброкачественных опухолей часто является пусковым механизмом для перерождения доброкачественного процесса в онкологическое заболевание. Любой женщине хочется выглядеть эстетически совершенной, и разные размеры молочных желез не добавляют ей привлекательности. Главное, в погоне за красотой и идеалом не пропустить действительно серьезные проблемы с вашей грудью.
«Проблема» разных объемов мышц, с обеих сторон нашего тела, является очень распространенной не только в бодибилдинге, но и других видах спорта. Особенно неприятно становиться тогда, когда вы замечаете в зеркале свою диспропорцию, но еще хуже, когда кто-то со стороны начинает замечать, что у вас неравномерно накачанные мышцы. И поневоле возникает вопрос: что делать если одна грудная мышца больше другой, а так же и другие мышцы, расположенные симметрично друг к другу?
Собственно говоря, паники не должно быть. Человеческое тело так устроено, что в нем нет четкой симметрии. Чтобы убедиться в этом, достаточно взять мерную сантиметровую ленту, которую используют швеи и тщательно измерить мышцы на правой и на левой стороне тела. Даже у идеального спортсмена, у которого визуально не видно ни какой разницы, все равно будут расхождения в измерениях. Кстати, выступающие культуристы (профессионалы) очень тщательно следят за пропорциями своего тела и проблема отстающих мышц им очень знакома. Ведь современный бодибилдинг, в каком-то роде, напоминает конкурс красоты, где, помимо рельефности и объемов, должна быть и идеальная симметрия.
Иногда на определение параметров тела влияют освещенность и угол зрения. Поэтому попросите своего товарища посмотреть на вас с иной точки обзора. Вполне возможно, что все это вам только показалось и тревожиться не стоит из-за пустяков.
Когда природа не причем
Как я уже упомянул, что вполне допустимо, если у вас или ваших друзей тело немного не пропорционально, то есть не заметно на глаз. Но вот если это видно на глаз, то это уже не совсем красиво. Конечно, не хочется иметь такой дефект и первое желание, это как-то от него избавиться. Но сначала определим причины неравномерности мышц на обеих частях тела:
Причины неравномерности мышц
- Врожденная или приобретенная болезнь . В данном случае из-за нарушения обменных процессов или деформации в тех или иных частях тела и происходит диспропорция мышц. То есть питательные вещества не поступают к тем частям тела, где это необходимо и там мышцы начинают «усыхать». Например, болезни позвоночника (сколиоз, кифоз) – деформируют позвоночник, в результате чего и меняется пропорция тела (мышц).
- Физиологическая особенность правшей и левшей . В силу данных особенностей – правша намного чаще пользуется правой рукой или ногой, а левша чаще использует левую руку или ногу (левую сторону тела). Именно поэтому у правшей на правой стороне тела мышцы будут, немного, больше, чем на левой стороне, а у левшей наоборот. Отсюда и разница в размерах мышц. Ведь каждый из нас замечал, что левше поднимать какой-либо вес намного легче левой рукой, а правше – правой рукой…
- Особенность профессии или вида спорта . В этом случае, люди, которые постоянно нагружают одну и туже часть тела, в результате, и получают разницу в объеме мышц в той или ионной части тела (группе мышц). Например, кузнец-левша, который постоянно держит (работает) молот в левой руке – натренирует мышцы левой стороны куда существеннее, чем на правой. Такая же ситуация и у теннисистов или фехтовальщиков. Как вы уже поняли, данная причина очень сильно связана с физиологической особенностью левше и правшей (второй причиной).
- Неправильная техника выполнения упражнений . Самое неприятное, когда в силу своей невнимательности и неопытности - спортсмен пренебрегает техникой выполнения упражнений. Поскольку когда он делает что-то не правильно в течение большого промежутка времени, то постепенно получит неприятный результат. Как минимум разница в объеме мышц, а как максимум травма.
- В следствии травм . От травм никто из нас не застрахован, так как ее может получить даже очень внимательный и опытный спортсмен (работник). Так вот, любая травма приводит либо к нарушению кровообращения (данная причина очень связана с первой), либо к временному ограничению в движении или обездвиживанию, той части тела, где была получена травма. Таким образом, если нарушено кровообращение в одной из частей тела, то мышцы будут развиваться не равномерно, так как питательных веществ, в травмированную область, через кровь будет поступать намного меньше. Ведь одно из главных условий роста мышц – это хорошее питание их (кислород и питательные вещества).
Но, а если травма привела к ограничению в движении или обездвиживанию какой-либо части тела, то в этом месте мышцы начнут «усыхать» (уменьшаться) из-за их не тренированности. Ведь наш организм – это самый жадный из всех кого я только знаю, так как он всегда стремиться к равновесию и не тратит лишние ресурсы на поддержание ненужных ему систем. В данном случае это незадействованная часть тела (мышечная группа). Например, перелом руки, приведет к значительному ослаблению ее…
Как быть тем, у кого разница в объеме мышц наиболее заметна
Конечно же, неприятно иметь непропорциональное тело, однако не стоит отчаиваться – все возможно исправить, если следовать моим рекомендациям, но для начала разберем основную ошибку, которую совершают многие спортсмены, на пути к пропорциональному телу.
Как вы уже поняли, вопросу, что делать если одна грудная мышца больше другой? Может возникнуть у каждого из нас. Но что самое плохое, так это, то что многие считают, что если давать отстающей мышце еще большую нагрузку (вес), то она будет расти, а следовательно и появиться пропорция мышц на обеих сторонах. Но все не так просто как кажется, так как, данный способ, в большинстве случаев, ведет лишь к травме и перетренированности (регрессу), поскольку на самом деле, чаще всего, все происходит таким образом:
- Слабая мышца (отстающая) итак получала хорошую нагрузку, от вашего рабочего веса, но если ее нагрузить еще больше, то техника упражнения исчезнет напрочь, а значит часть нагрузки на себя будут принимать не целевые мышцы, а вспомогательные мышцы, сухожилия и более сильная сторона из-за кривого исполнения упражнения. Что может привести к травмам.
- Из-за больших нагрузок на слабые мышцы, будет больше выделяется катаболических (стрессовых) гормонов, которые очень пагубно влияют на рост мышц (разрушают их).
- И еще, слабая мышца, из-за большого веса на нее, может не успевать восстановиться до следующих тренировок. Поэтому с каждым занятием еслитак будет продолжаться и дальше, на протяжении нескольких недель или месяцев, то перетренированность вам гарантирована.
Кстати, что касается травм, то благодаря им - многие спортсмены и заканчивали свою спортивную карьеру. Поддавшись соблазну быстрее все сделать, они были вынуждены долго жалеть об этом решении… Не повторяйте эту ошибку: «Тише едешь – дальше будешь».
Необходимо соблюдать правильную технику упражнений, поскольку если этого не делать, то, как я уже и говорил, часть нагрузки будет уходить не в целевые мышцы, а во вспомогательные мышцы и более сильную сторону. Что и приводит к диспропорции мышц, так как нагрузка на них приходит разная. Поэтому избежать такого не правильного выполнения упражнения помогают обыкновенные зеркала, которые обязательно должны находиться в тренажерном зале. Еще могут помочь отработать правильную технику ваши товарищи или тренер, которые наблюдая со стороны, подскажет вам. Ведь именно со стороны все хорошо видно, и вовремя сказанный совет, быстро исправит неправильную технику упражнения. Но если все оставить как есть, то потом будет трудно исправить упущенное, потому что приобретаются неправильные навыки (техника).
Можно делать дополнительный подход после базовых упражнений, но это лишь для тех у кого разница в пропорции тела очень заметна.
Выглядит это на практике примерно так. После того, как закончили упражнение на целевую группу мышц - сделайте еще один лишний подход, но только для той половины тела, где мышца меньше в размере.
Однако стоит пренебречь этим правилом и у вас, отстающая сторона, может наоборот начать регрессировать на фоне не довосстановления. Так как мышцы на отстающей стороне, будут не успевать восстанавливаться до следующих тренировок.
Тем, кто хочет поработать над отстающими мышцами – необходимо использовать различные тренажеры и гантели.
Например, чтобы увеличить только одну грудную мышцу попробуйте делать жим гантели, лежа на спине. Для этого надо взять в руки две одинаковые гантели и лечь с ними на скамью. После этого начать выполнять упражнение (поднимать гантели вверх), но только одной рукой. А вторая гантеля остается в исходном положении, для сохранения равновесия тела, так как если этого не сделать, то выполнить жим ровно будет трудно. Поэтому две гантели надо использовать обязательно, хотя упражнение будете выполнять только с одной.
То же самое можно делать одной рукой и на тренажере, который применяется для тренировки грудных мышц. Дома, если нет под рукой гантелей или других приспособлений, то грудную мышцу можно тренировать отжиманиями от пола на одной руке.
А вот бицепс можно тренировать двумя основными способами :
а) при помощи специальной скамьи, которая гарантирует сгибание только в локтевом суставе, с использованием гантели;
б) руку можно сгибать и без помощи специальной скамейки. Для этого используйте свое бедро (с упором в его), чтобы полностью исключить работу других мышц. И тоже это упражнение делается с гантелью.
Так же можно подобрать упражнения для развития любых мышц только одной стороны тела. Но к этим дополнительным методам (дополнительным подходам на отстающие мышцы) нужно прибегать лишь в крайних случаях, когда разница диспропорции очень сильно видна.
Тренировки должны быть регулярными, но и не каждый день. Не стоит надеяться на успех, когда занятия проходят эпизодически или всего раз в неделю (очень редко). Притаком подходе ничего не изменится в вашем внешнем облике, так как только регулярные занятия помогают добиться результатов. Ведь если тренироваться реже чем 2 раза в неделю, то вашему организму не выгодно будет растить мышечную массу. Поэтому я еще раз повторюсь, что только регулярные тренировки и с одинаковой нагрузкой на обе половины тела выравнивают мышцы. Подробнее о оптимальном количестве тренировок в неделю вы узнаете в статье: .
Тем людям, которые занимаются спортом или работают, там, где задействует только одна (больше всего) часть тела, так же рекомендуют включать в свои тренировки упражнения по общефизической подготовке. Но данные упражнения должны выполняться технически правильно и регулярно, так как лишь это приведет вас к пропорциональному телу…
Что же касается самих комплексов упражнений по общей физической подготовке, то они еще никому не принесли вреда, а наоборот помогли добиться лучших результатов и побед.
Можно дополнительно тренировать ту часть тела, которая потеряла мышечную массу, после продолжительной болезни или травмы. Однако прежде чем делать это необходимо, обязательно, посоветоваться со своим лечащим врачом… Если нет никаких противопоказаний, то в любом случае для этого нужно использовать, лишь легкие веса и 1-2 дополнительных подхода (после основной базы упражнений) на отстающую мышцу. Но и не забывайте, что все должно быть в меру и постепенно, поэтому, прислушивайтесь к своему телу. И не отступайте от основного правила: нагружайте мышцы равномерно и поднимайте тяжести технически правильно. Ведь именно тогда все, постепенно, на вашем теле выровняется и дальше развиваться будет равномерно.
Не гонитесь за весами, а гонитесь за правильной техникой упражнений, так как поднимать веса нужно не за счет рывков, вспомогательных мышц, сухожилий, суставов и других хитростей, а за счет целевых мышц. Именно поэтому многие профессионалы, которые поднимают правильно небольшие веса, добиваются больших результатов, чем те, кто стремится поднять максимальный вес. Ведь если хорошо разработана нейромышечная связь между мозгом и мышцами, то мышцы можно забивать и очень легкими весами, снизив их даже до 40-60% (а то и меньше) от рабочих весов, которые были подняты не за счет техники, а за счет иных хитростей.
И кто это понимает - заново начинает осваивать технику упражнений и с ужасом для себя замечает, что поднять большой вес, правильно, не так-то просто. Поэтому необходимо уже с первых тренировок следить за тем, как вы работаете и уделять этому максимальное внимание.
Конечно же, все постигается с опытом, но старайтесь учиться не на своих ошибках, а на чужих…
Данная методика уже давно используется американскими атлетами. Даже, исходя, из этого уже начинаешь понимать, почему они первыми полетели на Луну. Поэтому их тренировка направлена не на максимальные веса, а на правильную технику исполнения, чтобы лучше прорабатывать целевые мышцы (которые необходимо развивать). И как результат данной тренировки у вас не возникнет диспропорции в вашем теле, то есть мышцы будут развиваться гармонично (пропорционально).
Небольшая разница в размере мышц с одной и другой стороны – это вполне нормальная вещь, которой не стоит пугаться. Причем данная разница присуща каждому человеку, ее отличие лишь в размере. Но для того, чтобы исправить большую диспропорцию или чтобы ее избежать – необходимо тренироваться регулярно, соблюдая правильную технику упражнений. Надеюсь, теперь у вас не возникнет вопроса: Что делать если одна грудная мышца больше другой, а так же и другие мышцы, расположенные симметрично друг к другу?
Занимайтесь спортом, питайтесь правильно и становитесь лучше – успехов Вам!
Вряд ли какая-то девушка может назвать свою фигуру соответствующей современным модельным идеалам. Однако не будем возводить все в абсолют. Необходимо невзирая даже на присутствие каких-либо физических несовершенств. Одним из наиболее распространенных недостатков, который порой приносит даже самым ярким и эффектным женщинам огорчение, является отличие по размеру правой и левой груди. Оно может быть как совсем незначительным, так и вполне заметным визуально. Почему же у некоторых дам одна другой? Нормально ли это? Есть ли способы устранить данную особенность организма? Ответим на все эти вопросы по порядку.
Итак, из-за чего же у одной девушки бюст вырос равномерно, а у другой грудь разного размера? Все дело в том, что молочные железы в процессе превращения девочки в женщину формируются раздельно. Да, вы не ошиблись, грудь - это не один орган, а два. И растут они каждая по-своему, независимо друг от друга. Почему же тогда у некоторых бюст не имеет различий? На самом деле они есть, просто иногда совсем незначительны и незаметны для глаза.
Однако довольно часто девушки жалуются, что поначалу все было «нормально», а затем оказалось, например, что левая грудь больше правой. Если рассматривать такое изменение организма с негативной точки зрения, то данный процесс может символизировать серьезные гормональные проблемы. Если подобное коснулось и вас, то для собственного же спокойствия найдите время для посещения специалиста-маммолога. Он наверняка назначит несколько анализов крови на гормоны, а также проверит грудь на наличие уплотнений и новообразований. Вообще такого врача необходимо посещать регулярно (хотя бы раз в полгода), чтобы вовремя выявить признаки развития в организме серьезных заболеваний.
Почему после кормления ребенка молоком получилось так, что одна другой? Этот вопрос частенько не дает покоя молодым мамочкам, которые вдруг заметили подобные изменения в своей фигуре. Действительно, во время кормления железы порой разбухают весьма неравномерно. Это зависит от того, сколько в каждую из них будет приходить молока. Если одна грудь вырабатывает продукта больше или же малыш по каким-то неизвестным маме причинам предпочитает кушать именно из левой, а не из правой (или наоборот), то вполне возможно, что в итоге различие станет очень существенным. Можно ли как-то предотвратить подобное? Разумеется, чаще всего ребенка уже не заставишь сменить свои вкусы. А вот выработать привычку питаться из обеих грудей вполне можно. Для этого достаточно предлагать ему каждый раз разные.
Чтобы в итоге после прекращения кормления не оказалось, что у вас одна грудь больше другой, тщательно следите за объемами молока. Осторожно массируйте железы по специальным схемам, которые вам могут порекомендовать специалисты. Обязательно разминайте твердые комки, чтобы молоко не застаивалось. Данные нехитрые приемы помогут вам избежать в дальнейшем не только появления различий в размерах груди, но и массы иных проблем вроде мастопатии.
Если у вас одна грудь больше другой и этот факт не дает покоя, существует несколько способов изменить объемы бюста. Самым простым, но вместе с тем наиболее опасным и дорогостоящим является пластическая операция. Хирург вполне может скорректировать до желаемого результата. Однако всегда стоит помнить о последствиях подобного рода вмешательства в свой организм. Существует и другой вариант - комплекс специальных физических упражнений. Он поможет вам со временем повысить тонус в результате чего бюст станет одного размера. Однако если разница между правой и левой грудью не такая уж и значительная, то стоит лишний раз задуматься о вообще предпринимать какие-то действия. Ведь каждая женщина уникальна. Пусть это будет вашей маленькой пикантной изюминкой.
