Прогулки на улице очень полезны и для детей и для взрослых. Утренняя и вечерняя прогулка, когда воздух чистый и свежий, особенно полезна. На свежем воздухе очищаются бронхи и легкие ребенка, улучшается кровоток, нормализуются обменные процессы.
Все мамы знают о пользе прогулок и понимают их значение для здоровья и самочувствия малыша.
Но молодые мамы всегда задают себе вопрос: Сколько нужно гулять с ребенком? с ребенком? Как не простудить и не навредить малышу? На эти и некоторые другие вопросы мы и попытаемся сегодня ответить.
Сколько можно непрерывно гулять с ребенком?
Гулять с ребенком на свежем воздухе можно начинать на 10 день со дня выписки из роддома.
Для начала побудьте с ним на улице 15-20 минут. На следующий день прогулку можно увеличить и погулять с малышом два раза по полчаса.
Через месяц прогулки с ребенком должны составлять большую часть дня.
Пока ребенок маленький, ему совершенно все равно поставите ли вы коляску на балкон, или будете гулять с ним во дворе.
Если вы заняты домашними делами, можно обойтись гулянием на балконе или лоджии, или поставить коляску в безопасное место во дворе, если дом частный, чтобы ребенок всегда находился в поле вашего зрения.
Сколько нужно гулять с малышом по времени, однозначного ответа нет. Если ребенок здоров и хорошо себя чувствует, а также спокойно и крепко спит на улице, можете держать его там продолжительное время (конечно, если нет мороза, дождя или сильной жары).
Тут главное, подобрать малышу правильную одежду, соответствующую времени года, не кутать его, но и не допустить переохлаждения. А также необходимо обязательно следить за самочувствием малыша.
Сколько гулять с ребенком в мороз?
Существует простое правило, как рассчитать сколько можно гулять с ребенком зимой: на каждый месяц жизни маленького ребенка нужно прибавлять по -5 градусов. Например, если возраст ребенка месяц или два для него оптимальная температура зимней прогулки до -5 градусов.
В возрасте 3-4 месяцев малыш может гулять при температуре -10. Имейте в виду, что в зимнее время при температуре -10 градусов и ниже малышей до года на улице не стоит долго держать.
Если нет ветра, ваш ребенок здоров и одет правильно, погуляйте с ним час-полтора. Это зависит от того, как он будет чувствовать себя на улице. Если он ведет себя спокойно, не плачет, кожа его теплая, и он не вспотел, можете погулять с ним еще немного. Дети обычно реже мерзнут, чем перегреваются. Поэтому следите за этим во время прогулки.
Если малыш замерз, он начнет громко плакать и двигаться, кожа его становится бледной. В этом случае, возьмите его на руки и прижмите к себе, согревая своим теплом.
Для малыша постарше подойдут активные игры. Пусть он бегает и активно двигается. Когда ребенок немного согреется, прогулку нужно закончить и вернуться домой
Сколько гулять с ребенком летом?
Считается, что летом малыш может находиться на улице хоть целый день. Но и тут нужно обязательно следить за поведением и самочувствием малыша.
Конечно, если на улице сильный ветер или дождь, а также при сильной жаре в 40 градусов, выходить малышу на улицу не стоит.
В остальное время, даже если есть небольшие осадки или погода пасмурная, оденьте малыша правильно и погуляйте с ним. Главное, чтобы ребенок был защищен от ветра, осадков и жарких солнечных лучей.
Если малыш перегрелся он станет просить пить. Дайте ему чистую водичку, сок или морс, разденьте его, оставив минимум одежды.
Ребенку постарше поможет купание в прохладной воде. Малыша протрите влажной пеленкой.
Можно ли гулять, если ребенок болен?
Если у малыша нет заразной инфекции, ему не назначен постельный режим и нормальная температура тела, обязательно гуляйте с ним.
Даже если вы находитесь с ним на больничном, погуляйте с ребенком хотя бы полчаса, это принесет только пользу.
Наличие свежего воздуха необходимо для детей. Прогулки способствуют правильной работе всех органов и систем организма ребенка, особенно головного мозга, а это очень важно для его развития.
Во время прогулок малыш тратит много энергии на поддержание температуры тела и активные движения, что нормализует работу сердца и усиливает иммунную систему.
Во время длительных прогулок в любую погоду закаляют растущий организм и не дают угаснуть его адаптационным функциям. Поэтому гуляйте с ребенком как можно чаще и будьте здоровы!
Самым полезным и наиболее доступным оздоровительным фактором для детей и взрослых являются прогулки на свежем воздухе. Опытные мамы знают, что чем больше времени проводит ребенок, гуляя на улице, в парке или вблизи естественных водоемов, тем крепче его иммунитет, малыш меньше болеет, лучше кушает, крепче спит ночью и активнее играет днем. Но что же делать с новорожденным человечком, когда его внутренняя система регуляции температуры ещё недостаточно созрела, сколько гулять с ребенком, чтобы не простудить или наоборот не перегреть свое чадо?
Первая прогулка
Безусловно, гулять с малышом нужно много и часто. Только стоит учитывать, что прогулки на воздухе, как и все новое для маленького ребенка, должны вводиться постепенно и дозироваться с учетом времени года и температуры воздуха. Уже на второй неделе жизни новорожденного педиатры рекомендуют выносить его на свежий воздух .
Первая прогулка должна длиться не более 20мин. Такого времени будет достаточно для того, чтобы легкие малыша насытились чистым, бодрящим кислородом. Кроме того, солнечные лучики станут отличным средством в . Со второго прогулочного дня время нахождения вне помещения можно постепенно увеличивать на 10 минут, следя за общим состоянием младенца. В дальнейшем каждая мама сможет индивидуально решить, сколько времени гулять с крохой, чтобы это было максимально полезно для малыша и удобно для мамы.
Прогулки после 1 месяца
В возрасте 1 месяц и старше многие детки уже адаптируются к окружающей среде, легче переносят перепады температур и нуждаются в более длительном нахождении на открытом воздухе. Теперь ежедневные прогулки при благоприятных погодных условиях должны длиться не менее часа .
Ребенок на улице может не только спать, но и находиться в состоянии бодрствования, так как в первый месяц жизни начинает происходить фокусировка зрительной системы, а разглядывание ярких разноцветных игрушек, прикрепленных к коляске, станет замечательной тренировкой для детских глаз. В таком возрасте, как правило, уже формируются зачатки суточного и бодрствования и вопрос о том, сколько гулять с месячным ребенком, для многих мам перестает быть актуальным.
Мамы двухмесячных карапузов могут проводить с детками вне помещения в среднем от 2-х до 4-х часов в день. Такие прогулки станут полезными не только для малышей, но и для кормящих мам, так как аэротерапия оказывает исключительно положительное воздействие на лактацию, косвенным образом стимулируя выработку грудного молока и улучшая его питательные свойства.
Трехмесячные дети могут находиться на свежем воздухе около 6 часов в сутки. Это время включает не только прогулки в коляске, но и дневной сон малыша. При этом не имеет принципиального значения, будет ли ребенок спать во время маминого марафона по парку или его люлька будет просто выставлена на балкон. Важно лишь правильно одеть карапуза в соответствии с погодными условиями.
Вопрос о том, сколько можно гулять с ребенком старше трех месяцев, обсуждается довольно редко. Длительность прогулок не имеет принципиального значения, так как ребенок уже полностью адаптирован к окружающей природной среде. Гораздо важнее будет качественная составляющая совместных гуляний.
Теперь любимое чадо можно не только «выгуливать» в парке или на тихих улочках, но и при возможности отвезти его на несколько часов к морскому побережью или в сосновый бор. Чистый влажный воздух, насыщенный отрицательно заряженными ионами кислорода или фитонцидами, в значительной мере улучшит обменные процессы в маленьком организме и станет защитным барьером на пути многих заболеваний.
Прогулки в холодное время года
Ни для кого не станет новостью тот факт, что зимой с малышом нужно гулять гораздо меньше, чем в другие времена года. Холодная погода является существенным препятствием для ежедневного моциона с грудничком. Но все-таки давайте уточним, сколько должен гулять ребенок при отрицательной температуре воздуха и когда выносить на улицу свое дитя совсем не стоит. Как одеть ребенка на прогулку зимой читайте .
Многие педиатры не советуют кроху в возрасте до 1 месяца выносить на улицу , если градусник показывает температуру -5С и ниже. Такой воздух будет слишком холодным для новорожденного, а маленький носик еще не сможет обогреть вдыхаемую порцию кислорода. Пользы от данных прогулок будет не много, а риск переохлаждения даже при наличии теплой одежды значительно высок. Но при более высокой уличной температуре 3-4-х недельным малышам разрешается проводить вне помещения 30-40 минут.
С двухмесячными детками дела обстоят немного иначе. Им не рекомендуют уличные прогулки при -80-100С и ниже, но при показателях термометра -50 – 70С при отсутствии сильного ветра и дождя на улице можно быть в среднем около 1 часа.
Деткам трех месяцев и старше прогулочным табу станет температура –12-15С. В такую погоду оптимальным решением для малышей станет дневной сон на балконе или в комнате с открытой форточкой.
Таким образом, когда можно гулять с малышом и сколько времени проводить с ним на открытом воздухе каждая заботящаяся мама будет решать самостоятельно. Любые температурные ограничения являются всего лишь условностью, на которую стоит опираться при расчете приблизительного времени для прогулки с собственным крохой.
Гулять с малышом обязательно нужно каждый день — не позволяйте себе лениться!
Гулять с малышом обязательно нужно каждый день - не позволяйте себе лениться!
Ведь такие совместные прогулки принесут неоценимую помощь не только ребёнку, но и вам.
На все вопросы по поводу прогулок - когда начинать, сколько и как гулять, как одевать и другие мы ответим вам в этой статье.
Прогулки на свежем воздухе положительно влияют на иммунитет
Для мамы прогулка - это великолепная возможность вырваться их четырёх стен и сменить обстановку. Физическая активность повышает тонус организма, стимулирует обмен веществ и укрепляет иммунитет.
Для ребёнка пребывание на воздухе крайне полезно. Такой ежедневный моцион оказывает общеукрепляющее действие на детский организм, успокаивает нервную систему, обогащает кровь кислородом, помогает выстоять в борьбе с инфекциями.
Дети, подолгу находящиеся на свежем воздухе, как правило, обладают отменным аппетитом и хорошо растут, с тёплыми лучиками солнца получая нужную дозу солнечного витамина Д.
Помните о том, что на свежем воздухе риска заразиться инфекционными заболеваниями практически нет, а значит, ваш малыш будет иметь чудесную возможность общения со сверстниками.
Когда можно начинать гулять?
Если на улице тепло, не стоит медлить. Отправляйтесь на первый променад на следующий день после выписки из роддома. Если чего-то опасаетесь, дождитесь визита патронажной сестры и задайте ей все интересующие вас вопросы.
Если на улице мороз, останьтесь дома в первые 3–5 дней. Внимательно наблюдайте за малышом - если заметите, что он уже привык к своей комнате и кроватке, можно отправляться на прогулку и получать новую порцию впечатлений. Если вы ещё сомневаетесь, начните прогулку с балкона.
Сколько нужно гулять с ребёнком?
Нет определённых правил, как часто и как долго нужно гулять. Многое зависит от режима и индивидуальных особенностей малыша, его самочувствия, погоды, и, конечно, пригодности вашего района проживания для длительных прогулок.
- Первая прогулка должна быть недолгой - вполне достаточно 20–30 минут летом и 10 зимой;
- Ежедневно увеличивайте время прогулки на 5–10 минут. Ориентируйтесь на усреднённое время для пребывания на воздухе - 1 час;
- Вы можете гулять намного дольше, если погода сухая и тёплая, а малыш настроен позитивно. Но постарайтесь не пропускать время кормления. Даже если вы не питаетесь по режиму, всё равно ребёнок может проголодаться, а в необычной обстановке «забудет» вам об этом просигнализировать;
- Если вы живёте где-нибудь в сказочном экологически чистом месте за городом, ничто не должно помешать вам пребывать на свежем воздухе как можно дольше;
- Если вы живёте в большом индустриальном городе, выбирайте ближайшие скверы, ищите в них уголки, наиболее отдалённые от проезжей части дороги, и гуляйте там не менее часа;
- Малыш всегда сладко засыпает под размеренное и неспешное движение коляски. Если удобно, организуйте дневной сон вашего ребёнка во время прогулки. При этом, конечно же, учитывайте погодные условия. Одевайтесь тепло в холодный сезон, чтобы выдержать на улице более полутора часов.
- Пользуйтесь специальными чехлами и накидками для коляски. Порывы холодного ветра не должны беспокоить малыша;
- Выбирайтесь на прогулку, как только у вас появится возможность и желание. Вы можете гулять не один, а два или три раза в день. В этом случае длительность каждой прогулки может составлять от 40 до 60 минут. Если вы гуляете всего один раз, во второй половине дня, то можете оставаться на улице до 2,5 часов. Особенно в летнее время, когда вы спокойно можете сменить подгузник или покормить малютку, не возвращаясь в квартиру.
Как одевать ребёнка на прогулку?
Всё просто - одевайте маленького, как себя, плюс ещё одна одёжка сверху. Особое внимание уделите утеплению ручек, ножек, головки.
В зимнее время под тёплую шапку надевайте малышу косынку или чепчик.
Летом обязательно нужно покрыть головку лёгкой хлопчатобумажной шапочкой или кепкой с козырьком от солнца.
Если ваш ребёнок уже подрос и на прогулках ведёт себя активно, не кутайте его слишком, дайте возможность двигаться в своё удовольствие.
Перед выходом на улицу сначала оденьтесь сами, а после этого одевайте малыша, чтобы он не успел вспотеть. Эту нелёгкую задачу проще решить, если у вас будет удобная и быстро застёгивающаяся детская одежда.
Некоторые мамы любят, когда малыш после кормления засыпает и не просыпается, пока его одевают, укладывают в коляску и вывозят на улицу. Если ваш маленький во время одевания проснулся, не волнуйтесь. Скорее всего, только вдохнув свежего воздуха, он тут же уснёт.
Что ещё полезно знать о прогулках?
- В периоды межсезонья часто идут дожди. При низкой температуре влажный воздух по ощущениям холоднее, чем сухой, Это следует учитывать, собирая малыша на прогулку;
- Летом в квартире и на улице может быть невыносимо душно. Найдите для маленького самое прохладное местечко в одной из комнат, а во время прогулок - во дворе. Организуйте в жару дневной сон на улице, в тени. Если вы находитесь за городом, на даче, найдите удобное место в саду под деревом или на террасе и не забудьте защитить кроху от насекомых;
- Если в квартире (доме) прохладно, а на улице жара, вывозите малыша на прогулку утром и вечером, когда солнце ещё не так палит;
- Если вы живёте на верхних этажах и у вас нет лифта, или по каким-либо иным причинам вы не имеете возможности гулять с коляской, воспользуйтесь слингом или рюкзаком-переноской. К 8–9 месяцам вам уже будет тяжеловато носить ребёнка на себе, тогда можно будет комбинировать прогулки в слинге с прогулками в колясочке-трости;
- Если ваш малыш заболел, проконсультируйтесь с участковым педиатром. Обычно доктора разрешают гулять с приболевшим ребёнком, если у него не повышена температура. Просто сократите время прогулки и старайтесь лишний раз не переохлаждать малютку.
А вот отменять прогулки старайтесь только в самых крайних случаях. Не забывайте - свежий воздух является настоящим эликсиром здоровья и роста вашего малыша. Не лишайте его такого драгоценного продукта!
Молодые мамочки, вернувшись из роддома, сразу же сталкиваются с множеством вопросов, самый частый из которых – когда следует выходить на первую прогулку с новорожденным. Особую тревогу испытывают родители, чьи малыши рождены зимой. Они боятся, что дети могут простудиться и заболеть. Когда можно устроить ребенку первую в его жизни прогулку? Каких правил следует придерживаться в разные времена года?
Малышу, впрочем, как и его маме, крайне важен свежий воздух. Регулярные прогулки повышают аппетит, улучшают кровообращение, сон новорожденного становится глубоким и спокойным. Перепады температур на улице и дома способствуют закаливанию детского организма. Солнечный свет помогает вырабатывать витамин D, препятствующий возникновению у малышей .
Первая прогулка
Хотя некоторые мамы «выходят в свет» с крохой уже на следующее утро после выписки, педиатры-неонатологи рекомендуют устраивать прогулки на свежем воздухе только со второй недели жизни новорожденного, дав ему время на адаптацию к новым условиям . Начинать следует с 15-минутного моциона, каждый день прибавляя по десять минут и доводя общую длительность нахождения вне дома до двух-трех часов в сутки. Продолжительность прогулок в осенне-зимний период, как правило, меньше, чем в теплое время года.
Способность к собственной терморегуляции у детей развивается постепенно, поэтому необходимо одевать их правильно , чтобы избежать двух крайностей: переохлаждения и перегрева. Соблюдайте «золотой» принцип: малыш должен быть одет по сезону, но немного теплее, чем мама – плюс еще один слой одежды (Читаем статью по теме: Как одеть новорожденного на прогулку (лето, осень, зима) — ).
Чтобы первая прогулка стала настоящим удовольствием для малыша и мамы, нужно учитывать погодные условия, самочувствие крохи, а также время года.
Гуляем летом
Многие родители ошибочно считают, что в летние месяцы гулять с ребенком можно сразу после его выписки, не ограничивая время нахождения на улице. Однако жарким летом, особенно в середине дня, имеется риск получения малышом теплового удара из-за перегрева организма. Не забывайте, что у детей до трех месяцев еще недостаточно зрелая система теплообмена. Поэтому к летним прогулкам следует относиться серьезно и соблюдать основные правила:
Мамам на заметку!
Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет...
- Подбирайте одежду из натуральных материалов, чтобы она не раздражала нежную кожу новорожденного. Избегайте покупать матрасы для колясок из синтетической ткани.
- Если температура достигает 30 градусов, время прогулок нужно перенести на утреннее и вечернее время, чтобы летний зной не мешал ребенку.
- Берегите кожу малыша от прямых солнечных лучей. Надевайте на его голову чепец, чтобы избежать солнечного удара.
- Гуляйте несколько раз в день, ориентируясь на график кормления малыша. Длительные прогулки не очень удобны, ведь ребенка нужно еще переодевать, да и у вас найдутся другие заботы и хлопоты.
- Возьмите на улицу бутылочку кипяченой воды или соску. Если ребенок проснется и заплачет, его можно будет ненадолго отвлечь.
Гуляем осенью и весной
В межсезонье погода часто бывает переменчивой: яркое солнце быстро сменяется проливными дождями. В осенне-весенний период ребенок легко может простудиться. Чтобы предотвратить насморк и кашель, педиатры советуют придерживаться простых правил:
- Не гуляйте в дождливую погоду. Специальные дождевики создают внутри детской коляски своеобразный эффект парника, негативно влияя на здоровье малыша. Дождевик удобен, если нужно добежать до дома во время внезапно начавшегося ливня.
- Даже если на улице яркое солнце, не торопитесь раздевать ребенка, чтобы избежать переохлаждения и простуды. Используйте специальные демисезонные комбинезоны, они хорошо сохраняют тепло, разрешая коже дышать.
- Если на улице сухая, солнечная погода, первую прогулку можно продлить до 15 минут. Доводите постепенно продолжительность утреннего и вечернего променада до полутора часов.
Гуляем с ребенком зимой
Наибольшие сомнения в плане прогулок с маленькими детьми вызывает именно холодное время года. Из-за сильных морозов и пронизывающего ветра ребенок может надолго оставаться без свежего холодного воздуха. Но гулять все равно нужно, главное, следует соблюдать элементарные правила детской безопасности:
- Зимой лучше организовать первый выход ребенка на улицу на 14-е сутки после его рождения. Если погода позволяет (-5 градусов мороза), то нужно гулять 15 минут. Если же температура опустилась до 15 градусов, то уменьшите время первой прогулки до 10 минут.
- Нельзя выходить во двор с новорожденным в сильный мороз или пронизывающий ветер. Как бы тепло вы не укутали малыша, нос и щеки у него могут замерзнуть. Замените выход на улицу проветриванием детской или «прогулкой» на балконе.
- Общая продолжительность зимней прогулки не должна превышать полутора часов. Выходите на улицу два раза в сутки.
- Особое внимание обращайте на одежду малыша. Приобретите комбинезон-трансформер. Он не только сохранит тепло, но и позволит почти мгновенно переодеть кроху, не потревожив его чуткий сон.
- Приобретите специальную коляску для своего новорожденного: она обязана быть на колесах с амортизаторами, с плоским дном, с матрасом из натуральных материалов ().
- Сначала нужно одеваться и собираться на прогулку маме, а только потом – экипировать малыша, чтобы он не перегрелся и не вспотел, ожидая, пока вы будете готовы.
- Выходите на прогулку в промежутках между приемами пищи ребенком. Это продлит время совместных походов и не позволит малышу замерзнуть, а также улучшит его сон.
- Выбирайте для прогулки спокойные места вдали от дорог и скоплений автомобилей. Самыми подходящими местами являются сквер, парковые зоны или детская площадка.
- Не забудьте положить в «походную» сумку пару пустышек. Ведь если кроха будет долго кричать на холодном воздухе, то может заболеть ангиной.
- Если на улице неважная погода, не лишайте детей возможность подышать свежим воздухом. Обычную прогулку можно заменить сном на застекленном балконе или лоджии. Конечно, следует позаботиться о безопасном сне малыша. Оградите его от сквозняков, следите, чтобы с соседних балконов ничего на него не упало.
Когда нельзя гулять с новорожденным
Несмотря на всю пользу прогулок на свежем воздухе, иногда они могут принести и вред малышу. Если он заболел, у него поднялась высокая температура, оставайтесь дома при любой погоде, постоянно проветривая детскую комнату. Кстати, вопрос о первом выходе из дома с болезненным или недоношенным малышом следует решать только с вашим педиатром.
Избегайте прогулок при неблагоприятных погодных условиях: слишком жаркая (выше +30) или морозная (ниже -15) погода, дождь или резкий холодный ветер принесут больше негатива, чем пользы.
Свежий воздух жизненно необходим новорожденному малышу и его маме. Регулярные прогулки укрепят детский организм, а также улучшат ваше настроение и дадут вам необходимую двигательную нагрузку, что поможет быстрее прийти в нужную форму после родов.
Говорят, что дети, рожденные зимой, вырастают более крепкими и здоровыми. Есть ли тут здравое рациональное зерно, сказать трудно, но доподлинно известно, что у родителей зимних деток возникает больше поводов для волнения, ведь важно не допустить дефицит витамина D , а также с ребенком надо гулять, но ведь на улице - мороз или снежная слякоть! Как гулять с новорожденными, которые появились на свет в холодное время года, рассказывает детский врач и автор многочисленных книг о детском здоровье Евгений Комаровский.
Гуляние - естественно
Для человека жизнь под крышей - необходимость, которая появилась со временем, когда цивилизация стала побеждать природные задатки, считает Комаровский. Взрослые назовут 150 причин, по которым крыша над головой для них необходима. Ребенок не знает ни одной причины, он ближе к природе, и требования цивилизованного общества ему чужды. Именно поэтому с ребенком, даже рожденным в холодный сезон, можно и нужно гулять.
В помещении всегда больше вирусов и бактерий, чем на улице, дома нет солнечных лучей (свет в окно их не заменяет). Свежий воздух и солнечный свет ребенок получить только на улице. Гулять с ребенком, по мнению Комаровского, родителей тоже надо учить. Ведь страх вынести ребенка зимой в холод, боязнь, что он подышит морозным воздухом и заболеет, все еще прочно сидит в головах мам и пап.
Всем родителям следует запомнить, что в то время, когда ребенок дышит свежим воздухом, его легкие и бронхи освобождаются от домашней пыли, которая скапливается в органах дыхания.
Верхние дыхательные пути тоже очищаются и увлажняются, что снижает риск заболеть респираторной инфекцией. Все системы организма карапуза начинают работать более интенсивно, ведь маленькому организму нужно поддерживать уровень энергозатрат (в условиях низкой температуры, например).
Правила прогулок с новорожденным
Первая прогулка с новорожденным - особое событие для всей семьи. Комаровский советует не затягивать с этим, и начинать гулять уже на 10-ый день после выписки из роддома . Продолжительность первого выхода на воздух - не более 10-15 минут. Но уже на следующий день можно сделать два выхода на такое же время. Постепенно, к месяцу ребенок должен проводить на свежем воздухе так много времени, сколько это могут позволить себе родители и установившиеся погодные условия.
Очень хорошо сразу определить место, где ребенок в первые несколько месяцев будет гулять.
Совсем необязательно тащить по лестнице тяжелую коляску, сначала вниз, а потом обратно, чтобы десять минут покатать карапуза по оживленной улице, где ходят разные люди, в том числе - переносчики ОРВИ и гриппа .
Наиболее предпочтительно гулять зимой на балконе. Если балкона нет, то во дворе собственного дома. Если и такой возможности нет, выбирайте для прогулок тихие места, где нет большого скопления людей, зимой это - парки и скверы. Катание по улицам может быть вызвано только острой на то необходимостью - надо попасть в поликлинику, надо сходить в аптеку или магазин, а помощников нет.
Важный вопрос - как одевать ребенка, особенно это актуально зимой. Не стоит бояться ветра, снегопада, мороза, ведь здоровый ребенок, которого к тому же правильно одели, не почувствует ни малейшего дискомфорта от прогулки. Это, впрочем, не означает, что нужно нести малыша на улицу в любой мороз.
Комаровский советует запомнить простое правило, которое позволит быстро разобраться, гулять сегодня или нет. На каждый месяц жизни ребенка - минус 5 градусов, но не ниже 15 градусов для любого грудничка. Таким образом, если ребенку 1 месяц, то гулять с ним можно в минус пять, а если два месяца - то уже и в минус десять.
Универсальных советов, как одеть кроху, не существует. Понять, правильно ли вы это сделали, можно только после возвращения с первой прогулки. Если малыш вспотел, покраснел, в следующий выход нужно уменьшить количество одежды . Холод - страх всех без исключения взрослых. Но, по словам Комаровского, замерзшие дети встречаются в сотни раз реже, чем дети, которых заботливо перекутали. Понять, что ребенку жарко, просто - он начинает капризничать, плакать, выворачиваться из одежды, не хочет наслаждаться прогулкой и спать на улице отказывается.
У детей совершенно иная скорость обмена веществ, а потому там, где мама с папой мерзнут, детям нормально, а там, где взрослым членам семьи тепло, ребенку становится жарко. Поэтому одевать его следует чуть легче, чем того требует бабушка. От потливости заболеваний больше, чем от легкого переохлаждения.
Если ребенок болеет
Иммунитет новорожденного далек от совершенства, и если мама кормит грудью, то защита несколько выше, чем у искусственников. Довольно часто после выписки из роддома малыш заболевает. Родители в этот момент не допускают даже мысли о возможных прогулках.
Евгений Комаровский утверждает, что противопоказанием для того, чтобы подышать зимним воздухом может быть только высокая температура. Если жара нет, отправляйтесь со своим сопливым карапузом гулять без тени сомнения.
Если после нескольких прогулок у малыша появится влажный кашель, не надо пугаться, это очень положительная перемена в его состоянии, свидетельствующая о том, что слизистые оболочки органов дыхания начали увлажняться, малыш начало откашливаться.
Полезны ли прогулки с новорожденными зимой, смотрите ниже в передаче доктора Комаровского.
