பிறந்த மேசையின் தூக்கம் மற்றும் விழிப்பு நேரம். பிறந்த குழந்தையின் தூக்கம் மற்றும் விழிப்பு முறை - நாம் சரியாக தூங்குகிறோம்

ஒரு குழந்தையின் தினசரி நடைமுறை என்பது ஒரு குறிப்பிட்ட செயல் அட்டவணையாகும், இது வயது பண்புகள் மற்றும் தேவைகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு ஆரோக்கியமான உடல் மற்றும் அறிவுசார் வளர்ச்சியை நோக்கமாகக் கொண்டது. பலவீனமான, பெரும்பாலும் நோய்வாய்ப்பட்ட குழந்தைகளுக்கு மட்டுமே ஆட்சி அவசியம் என்று சில தாய்மார்கள் நினைக்கிறார்கள், ஆனால் இது அவ்வாறு இல்லை. வாழ்க்கையின் முதல் மாதங்களிலிருந்து குழந்தையை தினசரி வழக்கத்திற்கு பழக்கப்படுத்துவது அவசியம். புதிதாகப் பிறந்த குழந்தை முதல் நாட்களில் இருந்து தூங்கி கடிகாரத்தில் எழுந்திருக்கும் என்று நீங்கள் எதிர்பார்க்கக்கூடாது, ஆனால் வயதான காலத்தில் குழந்தையின் விதிமுறைக்கு அடிப்படையாக இருக்கும் சில திறன்கள் குழந்தையின் வாழ்க்கையின் முதல் மாதத்தில் ஏற்கனவே உருவாக்கப்படலாம். .

உணவு அட்டவணை: மணிநேரம் அல்லது தேவைக்கேற்ப?

குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுத்தால், குழந்தை மருத்துவர்கள் தேவைக்கேற்ப அவருக்கு உணவளிக்க அறிவுறுத்துகிறார்கள். குழந்தை ஆரோக்கியமாக இருந்தால், நன்கு எடை அதிகரித்து, நிறுவப்பட்ட விதிமுறைகளின்படி வளர்ந்தால், அத்தகைய விதிமுறை மூன்று மாத வயது வரை பின்பற்றப்படலாம். குழந்தை கேட்கும் போது தாய் தொடர்ந்து தாய்ப்பால் கொடுத்தால், அதிகப்படியான உணவுடன் தொடர்புடைய செரிமான அமைப்பில் சிக்கல்கள் இருக்கலாம். இது குடல், வலி ​​பிடிப்பு, மல கோளாறு, வயிற்று வலி.

தேவைக்கேற்ப உணவளிப்பது அதன் நன்மை தீமைகளைக் கொண்டுள்ளது, எனவே ஒவ்வொரு தாயும் குழந்தையின் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்வதற்கும் மற்ற குடும்ப உறுப்பினர்களின் நலன்களை மீறாமல் இருக்கவும் குழந்தையின் உணவை எவ்வாறு ஒழுங்கமைப்பது என்பது குறித்து தனது சொந்த முடிவை எடுக்க வேண்டும்.

உணவளிக்கும் முறை பற்றி டாக்டர் கோமரோவ்ஸ்கி

தேவைக்கேற்ப உணவளிப்பதன் சில நன்மைகள்:

• தாயுடன் அடிக்கடி மற்றும் நீடித்த தொடர்பு காரணமாக குழந்தையின் மிகவும் இணக்கமான வளர்ச்சி;
• நிலையான (இந்த உணவு முறையுடன், பாலூட்டி சுரப்பிகளில் பால் ஒரு குறிப்பிட்ட குழந்தையின் தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய தேவையான அளவு உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது);
• பால் தேக்கத்தின் பின்னணியில் உருவாகும் சீழ் மிக்க முலையழற்சியின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

தேவைக்கேற்ப குழந்தைக்கு உணவளிக்க தாய் முடிவு செய்தால், முதல் மாதத்தில் புதிதாகப் பிறந்த நாளுக்கான அத்தகைய விதிமுறை குறிப்பிடத்தக்க குறைபாடுகளையும் கொண்டுள்ளது என்பதை அவள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். அவற்றில் ஒன்று குழந்தையின் வாழ்க்கையின் முதல் வாரங்களில் வீட்டை விட்டு வெளியே இருக்க இயலாமை. உணவளிக்கும் அமைப்பும் மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது: குழந்தை மார்பகத்தை தவறாக எடுத்துக் கொண்டால் (அரியோலாவை அல்ல, ஆனால் முலைக்காம்பு மட்டுமே), அடிக்கடி உணவளிப்பது நீண்ட குணப்படுத்தும் விரிசல்களை உருவாக்க வழிவகுக்கும், இது போதுமான தனிப்பட்ட சுகாதாரத்தால் பாதிக்கப்படலாம். .

செயற்கை அல்லது கலப்பு உணவில் உண்ணுதல்

புதிதாகப் பிறந்த குழந்தை ஃபார்முலா பாலை முக்கிய அல்லது கூடுதல் உணவாகப் பெற்றால், நிறுவப்பட்ட அட்டவணையின்படி குழந்தைக்கு உணவளிக்க வேண்டும். தாயின் பால் போலல்லாமல், கலவை, அவற்றின் கொழுப்பு உள்ளடக்கம் நிலையான குறிகாட்டிகள் மற்றும் வெளிப்புற காரணிகளைப் பொறுத்து மாறாது. பால் கலவைக்கு இடையேயான முக்கிய வேறுபாடு மற்றும் கலவையில் சிக்கலான புரதங்கள் (லாக்டோகுளோபுலின்ஸ்) இருப்பது, இது முறிவு மற்றும் செரிமானத்திற்கு அதிக நேரம் எடுக்கும். ஒரு குழந்தை தனது உடல் முந்தைய உணவை ஜீரணிக்கும் முன் சூத்திரத்தின் புதிய பகுதியைப் பெற்றால், இரைப்பை குடல் கோளாறுகள் ஏற்படலாம், எடுத்துக்காட்டாக:

• மற்றும் வாந்தி;
• (குழந்தை அழுகிறது, பாட்டிலை மறுக்கிறது, வயிறு பதட்டமாக இருக்கிறது, படபடப்பில் வலி ஏற்படலாம்);
• மலச்சிக்கல் (3 நாட்கள் வரை நீடிக்கும்).

மணிநேரத்திற்கு தோராயமான உணவு அட்டவணை

புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளின் பெற்றோர்கள், ஃபார்முலா ஊட்டப்பட்ட அல்லது கலப்பு-உணவைக் கொண்டிருக்கும், உணவளிக்கும் போது அட்டவணையில் காட்டப்பட்டுள்ள அட்டவணையைப் பின்பற்றலாம்.

இரவில், குழந்தை எந்த நேரத்திலும் எழுந்திருக்க முடியும், ஏனெனில் இரவு உணவு முறை பொதுவாக 2-3 மாதங்களில் மட்டுமே நிறுவப்படுகிறது. முதல் மாதத்தில் புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளுக்கான கலவையின் ஒரு பகுதியின் அளவு 90 மில்லி (வாழ்க்கையின் மூன்றாவது வாரத்தில் இருந்து இந்த அளவை 120 மில்லி வரை அதிகரிக்கலாம்). தாய்ப்பால் கொடுக்கும் குழந்தைகளுக்கு 50 முதல் 90 மில்லி வரை உணவளிக்க வேண்டும்.

முக்கியமான! கலவையுடன் உணவுக்கு இடையில் இடைவெளி சுமார் 3 மணிநேரம் இருக்க வேண்டும், அதாவது, குழந்தை ஒரு நாளைக்கு 8 முறை வரை உணவைப் பெற வேண்டும். தேவைக்கேற்ப தாய்ப்பால் கொடுக்கும் குழந்தைகள் ஒரு நாளைக்கு 8-10 முறை வரை தாயின் பால் பெறலாம் (உணவுகளுக்கு இடையிலான இடைவெளி - குறைந்தது 2-2.5 மணிநேரம்).

இரவு உணவு

வாழ்க்கையின் முதல் மாத குழந்தைகள் இரவில் 3-4 முறை எழுந்திருக்க முடியும். குழந்தை தேவைக்கேற்ப மார்பகத்தைப் பெற்றால், இரவில் இந்த எண்ணிக்கையிலான உணவளிக்க அனுமதிக்கப்படுகிறது, ஆனால் குழந்தைக்கு அதிகப்படியான உணவளிக்கும் அறிகுறிகள் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்துவது முக்கியம் (சாப்பிட்ட பிறகு அதிக மீள்திருத்தம், வீங்கிய வயிறு போன்றவை). இரவில் தாய்ப்பால் கொடுப்பதை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தக்கூடாது, ஏனெனில் இந்த நேரத்தில்தான் ஒரு பெண்ணின் உடல் பால் உற்பத்திக்கு தேவையான ஹார்மோன்களை அதிக அளவில் உற்பத்தி செய்கிறது.

முக்கியமான! ஃபார்முலா பால் பெறும் புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளுக்கு ஒரு இரவுக்கு 1 முறைக்கு மேல் உணவளிக்கக்கூடாது.

குழந்தை அடிக்கடி எழுந்தால், அதற்கான காரணத்தைக் கண்டுபிடிப்பது அவசியம். இது சங்கடமான உடைகள், குளிர் (அல்லது, மாறாக, அறையில் அதிக வெப்பநிலை), உலர்ந்த மற்றும் தூசி நிறைந்த காற்று. பொதுவாக வாழ்க்கையின் மூன்றாவது வாரத்தின் தொடக்கத்தில் தொடங்கி 3-4 மாதங்கள் வரை நீடிக்கும் (குறைவாக அடிக்கடி - ஆறு மாதங்கள் வரை).

உங்கள் குழந்தைக்கு உதவ, அதிகரித்த வாயு உருவாவதை சமாளிக்க பின்வரும் வழிகளைப் பயன்படுத்தலாம்:

• வயிற்றில் வறண்ட வெப்பம் (ஒரு ஃபிளானல் டயபர் பல அடுக்குகளில் மடித்து, சலவை செய்யப்பட்ட,);
• (ஸ்ட்ரோக்கிங் இயக்கங்களுடன் கடிகார திசையில் நிகழ்த்தப்பட்டது);
• சிறப்பு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் (முழங்கால்களில் வளைந்த கால்களை வயிற்றுக்கு கொண்டு வருவது).

மாற்று முறைகள் உதவவில்லை என்றால், நீங்கள் (, ) பயன்படுத்தலாம்.

பிறந்த குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது தண்ணீர் கொடுப்பது அவசியமா?

தாயின் பாலில் 87-88% தண்ணீர் உள்ளது, எனவே நல்ல பசி கொண்ட குழந்தைகளுக்கு கூடுதல் கூடுதல் தேவையில்லை. ஃபார்முலா ஊட்டப்பட்ட குழந்தைகளுக்கு ஒரு ஸ்பூன் அல்லது பாட்டிலில் இருந்து தண்ணீருடன் கூடுதலாக வழங்கலாம். அதன் விதிமுறை குழந்தையின் எடை, ஒட்டுமொத்த வளர்ச்சி விகிதம் மற்றும் பிற காரணிகளைப் பொறுத்தது மற்றும் ஒரு நாளைக்கு 30 முதல் 70 மில்லி வரை இருக்கலாம். குழந்தை உணவுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட பாட்டில் தண்ணீரைக் கொடுப்பது நல்லது. நீங்கள் அதில் சர்க்கரையைச் சேர்க்கக்கூடாது, ஏனென்றால் காய்கறி ப்யூரிஸ் போன்ற புளிப்பில்லாத நிரப்பு உணவுகளை குழந்தை மறுக்கலாம். சில குழந்தைகள் வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிக்க மிகவும் தயாராக உள்ளனர், ஆனால் அதன் வெப்பநிலை 28 ° -30 ° ஐ விட அதிகமாக இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்துவது முக்கியம்.

தாய்ப்பாலை மட்டுமே உண்ணும் புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளுக்கு கூட தண்ணீர் கொடுக்க வேண்டிய சூழ்நிலைகள் உள்ளன:

• ஏராளமான வாந்தி மற்றும் வயிற்றுப்போக்குடன் கூடிய நோய்கள் (நீரிழப்பு தடுக்க);
• குழந்தைகள் அறையில் மிகவும் வறண்ட காற்று.

முக்கியமான! நீரிழப்பு அபாயகரமான அறிகுறிகள் உலர்ந்த உதடுகள் மற்றும் அரிதான சிறுநீர் கழித்தல் (பொதுவாக, புதிதாகப் பிறந்த குழந்தை ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 8 முறை சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும்).

வாழ்க்கையின் முதல் மாதங்களில் ஒரு குழந்தைக்கு எவ்வளவு சாப்பிட வேண்டும்

புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையை எவ்வாறு பயிற்றுவிப்பது?

புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையை இரண்டு வார வயதிலிருந்தே ஒரு குறிப்பிட்ட வழக்கத்திற்குப் பழக்கப்படுத்துவது அவசியம். 2-3 வாரங்களில், குழந்தைக்கு ஏற்கனவே சில உயிரியல் தாளங்கள் உள்ளன, இது விதிமுறைகளை வரையும்போது கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும். இந்த காலகட்டத்தில் பகல்நேர தூக்கத்தை ஒழுங்கமைப்பது எளிதானது, ஏனெனில் புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளில் இது பொதுவாக நடைப்பயணத்துடன் இணைக்கப்படுகிறது.

முக்கியமான! ஒரு குழந்தையை தினசரி வழக்கத்திற்கு பழக்கப்படுத்துவதற்கு எளிதான வழி தூக்க அட்டவணையை ஒழுங்கமைப்பதாகும்.

மருத்துவமனையில் இருந்து வெளியேற்றப்பட்ட 3-5 நாட்களுக்குப் பிறகு புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையுடன் நடைபயிற்சி தொடங்கலாம் (வருகைச் செவிலியர் குழந்தையை பரிசோதித்து தேவையான பரிந்துரைகளை வழங்கிய பிறகு). அதே நேரத்தில் வெளியில் செல்வது சிறந்தது: காலை மற்றும் மாலை தூக்கத்தின் போது. வழக்கமாகப் பழகுவதற்கு மாலை நடைப்பயிற்சி மிகவும் முக்கியமானது: ஆக்சிஜனேற்றம் குழந்தை தூங்கும் போது வேகமாக தூங்கவும், இரவில் ஆரோக்கியமான மற்றும் நீண்ட தூக்கத்தை உறுதி செய்யவும் உதவும்.

பிறந்த குழந்தையை ஒரே நேரத்தில் படுக்க வைப்பதும் நல்லது. குழந்தை குறும்புத்தனமாக இருந்தாலும், நீங்கள் அவரை தொட்டிலில் இருந்து இறக்கி நீண்ட நேரம் உங்கள் கைகளில் அசைக்கக்கூடாது. தொட்டில் தூக்கத்துடன் தொடர்புடையது என்பதை குழந்தை விரைவில் புரிந்துகொள்கிறது, எதிர்காலத்தில் சரியான விதிமுறையை நிறுவுவது எளிதாக இருக்கும்.

குழந்தை மருத்துவர்கள் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் ஒரு குறிப்பிட்ட சடங்கைப் பின்பற்ற அறிவுறுத்துகிறார்கள், இது இதுபோன்றதாக இருக்கலாம்:

• மற்றும் மாலை மசாஜ் (stroking, தேய்த்தல்);
• பைஜாமாக்கள் அல்லது ஸ்லீப்பிங் ஓவர்ல்ஸ் (தொட்டிலில் தூங்கும் பழக்கத்தை விரைவாக வளர்க்க உதவும் ஒரு முக்கியமான செயல்);
• குழந்தையுடன் உணவு மற்றும் அமைதியான தொடர்பு;
• படுக்கை.

அவர் தூங்கும் வரை அம்மா குழந்தையுடன் இருக்க முடியும், ஆனால் அவர் படுக்கையில் வைக்கப்பட்ட பிறகு குழந்தையை தனது கைகளில் எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

ஆட்சிக்கு எப்படி பழக்கப்படுத்துவது - ஒரு குழந்தை மருத்துவரின் கருத்து

ஒரு குழந்தை பிறந்த பிறகு, குடும்ப வாழ்க்கை குழப்பமான நிகழ்வுகளின் தொகுப்பாக மாறும். வழக்கமான நடைமுறைகள் - மதிய உணவு, நடைகள், உங்களுக்கு பிடித்த திரைப்படத்தைப் பார்க்கும் போது இனி பழக்கமான இயல்பு இருக்காது. பெற்றோரின் முழு முறையும் ஒரு புதிய குடும்ப உறுப்பினருக்கு உட்பட்டதாக மாறும், ஏனென்றால் முக்கிய கவனம் இப்போது குழந்தையைச் சுற்றி வருகிறது. வழக்கமான வாழ்க்கை முறையை முழுமையான குழப்பமாக மாற்றாதீர்கள். தாய்ப்பாலூட்டும் அல்லது சூத்திரம் ஊட்டும் குழந்தைக்கு நாள் விதிமுறைகளில் பல வேறுபாடுகள் உள்ளன, அவற்றைக் கடைப்பிடிப்பதன் மூலம் தர்க்கரீதியான வரிசையில் ஒரு நாளை உருவாக்க முடியும். சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, இது குழந்தை மற்றும் பெற்றோருக்கு நன்மை பயக்கும்.

0 முதல் 12 மாதங்கள் வரை புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளுக்கு உணவு மற்றும் தூக்கத்தின் விதிமுறை

சோவியத் காலங்கள் குழந்தைகளுக்கு ஒரு தீவிர தினசரி வழக்கத்தின் வடிவத்தில் ஒரு பாரம்பரியத்தை விட்டுச் சென்றன. பாட்டிகளின் கூற்றுப்படி, குழந்தைகள் ஒரே நேரத்தில் சாப்பிட வேண்டும், தூங்க வேண்டும், நடக்க வேண்டும் மற்றும் கழிப்பறைக்கு செல்ல வேண்டும்! 21 ஆம் நூற்றாண்டில் சோவியத் தரத்தின்படி ஒரு ஆட்சியை ஒழுங்கமைப்பது அபத்தமானது. நீங்கள் அட்டவணையையும் தவறவிட முடியாது. ஒரு குழப்பமான "வழக்கமானது" அம்மாவிற்கும் அப்பாவிற்கும் பல முறை வாழ்க்கையை கடினமாக்குகிறது, குழந்தை சாப்பிடும் போது, ​​வெவ்வேறு நேரங்களில் தூங்குகிறது, பெற்றோருக்கு கிட்டத்தட்ட வலிமை மற்றும் இலவச நிமிடங்கள் இல்லை.

முக்கியமான! விதிமுறைப்படி குழந்தைக்கு உணவளிப்பது நீரிழிவு, பால் ஒவ்வாமை மற்றும் அதிக எடை ஆகியவற்றின் அபாயத்தை குறைக்கிறது. முதல் "அழைப்பில்" உணவளிப்பது விரும்பத்தகாதது, இது குழந்தையின் அதிக எடையின் தோற்றத்தைத் தூண்டுகிறது.

குழந்தைகளின் வாழ்க்கையின் வெவ்வேறு காலகட்டங்களில் உணவளிக்கும் எண்ணிக்கை மற்றும் தூக்கத்தின் காலம்
0-1 மாதம்	ஒரு நாளைக்கு சுமார் 4 முறை தூங்குங்கள். தூக்கம் 60-90 நிமிடங்கள் நீடிக்கும். இரவில் 6 மணி நேரம். ஒவ்வொரு 2-2.5 மணிநேரமும் (தாய்ப்பால்) மற்றும் 3-3.5 மணிநேரம் (செயற்கை உணவுடன்) சாப்பிடுகிறது. 6 மணி நேரம் கழித்து இரவில். புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையுடன் ஒரு நாளைக்கு 2 முறை நடக்கவும்
2-5 மாதங்கள்	நீங்கள் சுமார் 6 முறை தூங்க வேண்டும். குழந்தை 1.5-2 மணி நேரம் விழித்திருக்கும்
5-9 மாதங்கள்	ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை தூங்குங்கள். இரவு 8-9 மணி நேரம்
9 மாதங்களில் இருந்து	பகலில் 1-2 முறை தூங்கவும், உணவு 5 முறை ஒரு நாள். குழந்தை ஏற்கனவே 3.5 மணி நேரம் விழித்திருக்க முடியும்

தாய்ப்பால் குடிக்கும் குழந்தைக்கு பயனுள்ள விளையாட்டுகள்

ஒரு குழந்தை ஆரோக்கியமாகவும் பல்துறை ரீதியாகவும் வளர, தூக்கம் மற்றும் உணவளிப்பதில் இருந்து ஓய்வு நேரத்தில் கல்வி விளையாட்டுகளை விளையாடுவது மதிப்பு.

• மர கரண்டியால் தட்டவும், பின்னர் கண்ணாடி மீது ஒரு குச்சியால் மெதுவாக தட்டவும். அவர் என்ன ஒலிகளைக் கேட்கிறார் என்பதைச் சொல்ல வேண்டியது அவசியம்: "மர கரண்டி", "இது படிகம்".
• மேலும் பாடல்களைப் பாடுங்கள். மேலும் திறமையில் மகிழ்ச்சியான மற்றும் சோகமான பாடல்கள் இருக்கட்டும், இதனால் குழந்தை வெவ்வேறு உணர்ச்சிகளைக் காட்ட கற்றுக்கொள்கிறது.
• குழந்தையை பெயரால் அழைக்கவும், அவரைச் சுற்றி நகர்த்தவும், அதனால் அவர் தனது பெயரின் ஒலிக்கு தலையைத் திருப்புவார்.
• ஆரம்ப காலத்திலிருந்தே குழந்தையின் இசை சுவைகளை உருவாக்குங்கள், இதில் வெவ்வேறு திசைகளின் இசை அமைப்புகளும் அடங்கும் (காரணத்திற்குள்!). ராக் கலைஞர்களின் பாடல்களை நீங்கள் முழு அளவில் இயக்கக்கூடாது, ஏனென்றால் இது குழந்தையை பயமுறுத்தும். ஒரு விதியாக, குழந்தைகள் அமைதியான மெல்லிசைக்கு மிகவும் ஏற்றுக்கொள்ளப்படுகிறார்கள்.

தெரிந்து கொள்வது முக்கியம்! விதிமுறைக்கு இணங்குவது குழந்தையின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை உருவாக்க பங்களிக்கிறது என்று மருத்துவர்கள் நம்புகிறார்கள்: குழந்தையின் உடல் சரியான நேரத்தில் நடைமுறைகளைச் செய்யப் பழகுகிறது: தூங்குங்கள், சாப்பிடுங்கள், விழித்திருக்கவும், இது தொடர்பாக, குழந்தை மிகவும் நன்றாக தூங்குகிறது, பசியுடன் சாப்பிடுகிறது, ஆவேசமாக விளையாடுகிறார்.

குழந்தை தன்னைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தை ஆர்வத்துடன், மகிழ்ச்சியுடன் கற்றுக்கொள்வது மற்றும் வயதுக்கு ஏற்ப வளர்ச்சி தொடர்வது முக்கியம். எனவே, பகல்நேர செயல்பாடுகள் சரியான நேரத்தில் நடைபெறுவது கட்டாயமாகும்: குழந்தை சோர்வாக இருக்கும்போது தூங்குங்கள், பசியுடன் சாப்பிடுங்கள், வலிமை நிறைந்ததாக இருக்கும்போது விளையாடுங்கள். குழந்தையை சரியான பயன்முறையில் பழக்கப்படுத்துவது முக்கியம், மேலும் வழக்கமான என்ன பயனுள்ள முடிவுகளை நீங்கள் காண்பீர்கள்.

ஒரு இளம் தாயின் சோர்வு, தூக்கம் நிறைந்த முகம் மற்றும் அதிகரித்த எரிச்சல் ஆகியவற்றால் அடையாளம் காண்பது பெரும்பாலும் எளிதானது. ஒரு குழந்தையின் பிறப்பு உங்கள் வீட்டிற்கு மகிழ்ச்சியையும் மகிழ்ச்சியையும் மட்டுமே கொண்டு வர விரும்பினால், முதல் நாட்களிலிருந்தே குழந்தைக்கு சரியான தினசரி வழக்கத்தை கற்பிக்க வேண்டும். உங்களுக்கு வசதியான உணவு, உறக்கம் மற்றும் நடைப்பயிற்சி போன்றவற்றை உங்கள் பிறந்த குழந்தைக்கு எவ்வளவு விரைவில் பழக்கப்படுத்துகிறீர்களோ, அந்த அளவுக்கு உங்கள் தாய்மை மகிழ்ச்சியாக இருக்கும்.

முதல் மாதத்தில் புதிதாகப் பிறந்த விதிமுறையின் நன்மைகள்

வாழ்க்கையின் முதல் நாட்களில் புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையின் ஆட்சி குழப்பமானதாகத் தெரிகிறது, ஏனென்றால் அவர் புதிய சூழலுடன் பழகத் தொடங்குகிறார். என்று சில பெற்றோர்கள் கருதுகின்றனர் குழந்தை தனது சொந்த அட்டவணையை தீர்மானிக்க வேண்டும் , அவர் விரும்பும் போது சாப்பிடவும், தூங்கவும், அவர் விரும்பியபடி விளையாடவும். குழந்தை இந்த அணுகுமுறையை மிகவும் விரும்புகிறது, ஏனென்றால் அவரது முதல் அழைப்பில், அவரது பெற்றோர்கள் எந்த விருப்பத்தையும் நிறைவேற்றும்போது அவர் வசதியாக உணர்கிறார். அதே நேரத்தில், அம்மாவும் அப்பாவும் தூக்கமின்மை காரணமாக நிலையான சோர்வை அனுபவிக்கிறார்கள், அவர்களால் தங்கள் நேரத்தை திட்டமிட முடியாது, ஏனென்றால் குழந்தைக்கு எந்த நேரத்திலும் மார்பகம் தேவைப்படலாம் அல்லது தூங்கலாம்.

அனைத்து குடும்ப உறுப்பினர்களுக்கும் ஒரு பகுத்தறிவு தினசரி வழக்கத்தை வளர்ப்பதற்கான பார்வையில், புதிதாகப் பிறந்த குழந்தை வாழ்க்கையின் முதல் வாரங்களில் இருந்து மெதுவாக ஆனால் நம்பிக்கையுடன் பழக்கமாக இருக்க வேண்டும்.

எழுந்திருத்தல், உணவூட்டுதல், நடைப்பயிற்சி மற்றும் படுக்கைக்குச் செல்லும் நேரம் பெற்றோர்களால் தீர்மானிக்கப்படும், குழந்தை அல்ல. எழுந்திருக்க சரியான நேரத்தை நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும், அது முடிந்தவரை அனைத்து குடும்ப உறுப்பினர்களுக்கும் பொருந்தும். அதன் அடிப்படையில், நீங்கள் நாள் முழுவதும் உணவுகளை விநியோகிக்கலாம், நடைபயிற்சி மற்றும் பகல்நேர தூக்கத்திற்கான சிறந்த நேரத்தை தேர்வு செய்யலாம், இதன் போது குழந்தைக்கு தொடர்பில்லாத பணிகளை தீர்க்க உங்களுக்கு நேரம் கிடைக்கும்.

குழந்தையின் தினசரி விதிமுறைகளில் என்ன சேர்க்கப்பட வேண்டும்?

புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகள் தங்கள் பெரும்பாலான நேரத்தை தூங்குவதில் செலவிடுகிறார்கள். வாழ்க்கையின் முதல் இரண்டு வாரங்களில் தினசரி தூக்கம் 18-20 மணிநேரம் ஆகும், ஆனால் ஐந்தாவது வாரத்தில் அது சராசரியாக 16 மணிநேரமாக குறைகிறது. வழக்கமாக, ஒரு குழந்தை ஒரு கனவில் 1.5-2 மணிநேரம் தொடர்ந்து செலவழிக்கிறது, மேலும் ஒரு குழந்தையின் இரவு தூக்கம் 6 மணி நேரம் வரை நீடிக்கும்.

உணவளித்தல்- ஒரு மாதாந்திர குழந்தையின் தினசரி ஒழுங்குமுறையின் இரண்டாவது முக்கியமான கட்டம். சராசரியாக, ஒரு குழந்தை ஒவ்வொரு மூன்று மணி நேரத்திற்கும் பசியை உணர்கிறது, எனவே முதல் மாதத்தில் உணவளிக்கும் எண்ணிக்கை ஒரு நாளைக்கு 6-8 முறை அடையும்.

நடக்கிறார்தினசரி வழக்கத்தின் கட்டாயப் பகுதியாகவும் உள்ளன. புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையின் வாழ்க்கையின் இரண்டாவது வாரத்திற்குப் பிறகு நடக்கத் தொடங்க மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். முதல் நடைகள் 10-15 நிமிடங்களுக்கு மேல் நீடிக்கக்கூடாது, ஆனால் காலப்போக்கில், அவற்றின் கால அளவை ஒரு நாளைக்கு 2-3 மணிநேரமாக அதிகரிக்க வேண்டும். வெளியில் காற்றின் வெப்பநிலை -10 க்கும் குறைவாகவும், +30 டிகிரிக்கு அதிகமாகவும் இல்லாதபோது நடப்பது நல்லது.

விழித்திருக்கும் நேரம்புதிதாகப் பிறந்த குழந்தை மிகவும் குறைவாக உள்ளது, ஆனால் இந்த சில மணிநேரங்களில் குழந்தைக்கு விளையாடுவதற்கு நேரம் இருக்க வேண்டும் மற்றும் சிறிது நேரம் தனியாக இருக்க வேண்டும், அவரது நர்சரியின் சூழலைப் படிக்க வேண்டும். மேலும், குழந்தைக்கு மசாஜ் செய்யவும், ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் ஏற்பாடு செய்யவும், குளிக்கவும் தாய்க்கு நேரம் இருக்க வேண்டும்.

முதல் பார்வையில், தாயின் கவலைகளின் எண்ணிக்கை மிக அதிகம் என்று தோன்றுகிறது, மேலும் அவள் குழந்தையை கவனித்துக்கொள்வதில் தனது நேரத்தை செலவிட வேண்டியிருக்கும். ஆனால், உங்கள் குழந்தையின் நாளை சரியாகத் திட்டமிட்டால், மற்ற விஷயங்களுக்கு போதுமான நேரமும் சக்தியும் கிடைக்கும்.

கட்டுரையின் முடிவில், உங்களுக்காக கூடுதல் பொருட்களை நாங்கள் தயார் செய்துள்ளோம். தூக்க அட்டவணையைப் பதிவிறக்குவதன் மூலம் ஒரு குழந்தை சாதாரணமாக எவ்வளவு தூங்க வேண்டும் என்பதைக் கண்டறியவும்! அதை எவ்வாறு சரியாகச் செய்வது என்பது சோம்னாலஜிஸ்ட்டின் வீடியோவைப் பாருங்கள்!

புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையின் முதல் மாதத்தில் மணி நேரத்திற்கு ஒரு எடுத்துக்காட்டு

• எழுச்சி மற்றும் முதல் உணவு காலை 6 மணிக்கு திட்டமிடலாம்
• குழந்தை பெரும்பாலும் மீண்டும் தூங்கிவிடும், மேலும் நீங்கள் உங்கள் கணவரை வேலைக்கு அழைத்துச் செல்லலாம், காலை உணவு சாப்பிடலாம் அல்லது உடற்பயிற்சி செய்யலாம்.
• புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையின் அடுத்த எழுச்சி காலை சுமார் 9 மணியளவில் ஏற்படும், நீங்கள் அவரைக் கழுவலாம், தேவையான சுகாதார நடைமுறைகளை (காதுகள் மற்றும் மூக்கை சுத்தம் செய்தல், நகங்களை வெட்டுதல்) மேற்கொள்ளலாம்.
• கழுவுதல் இரண்டாவது உணவு மற்றும் புதிய காற்றில் ஒரு நடைக்கு பிறகு, குழந்தை தூங்க அல்லது விழித்திருக்க முடியும்.
• மூன்றாவது உணவை 13:00 மணிக்கு திட்டமிடலாம், ஏனெனில் ஒரு நடைக்குப் பிறகு புதிதாகப் பிறந்தவருக்கு சிறந்த பசி இருக்கும்.
• மாலை 4:30 மணிக்கு நான்காவது உணவுக்குப் பிறகு, நீங்கள் மீண்டும் ஒரு நடைக்கு செல்லலாம் அல்லது வீட்டில் உங்கள் குழந்தையுடன் விளையாடலாம்.
• சுமார் 20:00 மணிக்கு, மசாஜ், ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மற்றும் ஃபிட்பால் பயிற்சிகளைத் தொடங்குவது சிறந்தது, அதன் பிறகு 15-30 நிமிடங்கள் குளியலறையில் குழந்தையுடன் நீந்தவும், உணவளிக்கவும் நல்லது.
• அத்தகைய மாலை சடங்கின் முடிவில், குழந்தை காலை வரை நிம்மதியாக தூங்கும்.

குழந்தையின் தனிப்பட்ட குணாதிசயங்கள் மற்றும் பிற குடும்ப உறுப்பினர்களின் விருப்பங்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு முதல் மாதத்தில் புதிதாகப் பிறந்தவரின் தினசரி வழக்கத்தை உருவாக்க வேண்டும். குளித்த பிறகு, குழந்தை விளையாட விரும்பினால், பொதுவாக சுறுசுறுப்பான செயல்பாட்டைக் காட்டினால், பகலின் நடுப்பகுதிக்கு குளிப்பதை நகர்த்துவது நல்லது. மசாஜ் மற்றும் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் உணவுக்குப் பிறகு மேற்கொள்ளப்படலாம், ஆனால் அரை மணி நேரம் கழித்து அல்ல. புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையுடன் காலை நடைப்பயணத்தை ஒரு வயதான குழந்தையை பள்ளி அல்லது மழலையர் பள்ளிக்கு அழைத்துச் செல்வதுடன் இணைக்கலாம்.

ஒரு குழந்தையை ஒரு வழக்கத்திற்கு பழக்கப்படுத்துவது எப்படி?

புதிதாகப் பிறந்தவருக்கு தினசரி வழக்கத்தை நிறுவ, நீங்கள் திட்டமிடப்பட்ட அட்டவணையை மணிநேரத்திற்கு கண்டிப்பாக பின்பற்ற வேண்டும்.

உங்கள் விதிமுறைகளை நீங்கள் எவ்வளவு தெளிவாக ஒழுங்கமைக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு வேகமாக குழந்தை அதைப் பழக்கப்படுத்தும்.

உங்கள் பிறந்த குழந்தை இரவில் விழித்தாலும், முதல் விழிப்புக்கான நியமிக்கப்பட்ட நேரத்தில் அவரை எழுப்பவும். உணவளிக்கும் அதே யுக்தியைப் பின்பற்ற வேண்டும். உங்கள் குழந்தை சமீபத்தில் சாப்பிட்டுவிட்டு மீண்டும் தாய்ப்பால் கொடுக்க விரும்பினால், அவருக்கு சிறிது தண்ணீர் கொடுக்க முயற்சிக்கவும் ஆனால் அடுத்த திட்டமிடப்பட்ட உணவு வரை உணவளிக்க வேண்டாம்.

புதிதாகப் பிறந்த குழந்தை நம் உலகத்துடன் பழகத் தொடங்குகிறது, எனவே அவர் ஒரு பழக்கத்தை வளர்த்துக் கொள்ள பல வாரங்கள் ஆகலாம். 1 மாதத்தில் ஒரு குழந்தை விதிமுறையை நிறுவ, தயவுசெய்து செயல்படுங்கள், அவருக்கு குறிப்பாக கனிவாகவும் கவனமாகவும் இருங்கள்.

குழந்தையின் விதிமுறைகளை ஒழுங்கமைக்க ஒரு நல்ல உதவியாக இருக்கும் சடங்குகள் . உதாரணமாக, காலை கழுவுதல் மற்றும் சுகாதார நடைமுறைகள் ஒரு புதிய நாள் தொடங்கிவிட்டது என்று குழந்தைக்குத் தெரிவிக்கும். ஒரு இழுபெட்டி அல்லது ஸ்லிங் தயாரிப்பது நடைப்பயணத்தின் நேரத்தை அடையாளம் காண உதவும், மேலும் பிரகாசமான ஒளியை இரவு விளக்காக மாற்றுவது, இசை மொபைல் அல்லது மாலை விசித்திரக் கதையை இயக்குவது குழந்தை வேகமாக தூங்க உதவும்.

ஆரோக்கியமான மற்றும் மகிழ்ச்சியான தாய் குழந்தையின் சரியான வளர்ச்சிக்கான முக்கிய நிபந்தனைகளில் ஒன்றாகும், எனவே குழந்தையின் விதிமுறை படிப்படியாக வாழ்க்கையின் முதல் மாதத்தில் ஏற்கனவே கட்டமைக்கப்பட வேண்டும். உங்கள் பிறந்த குழந்தைக்கு இரவில் தூங்கவும், அட்டவணைப்படி சாப்பிடவும் கற்றுக்கொடுப்பதன் மூலம், நீங்கள் உங்கள் நேரத்தை திட்டமிட்டு, குழந்தைக்கு மட்டுமல்ல, பிற வீட்டு வேலைகளிலும் செலவழிக்கலாம்.

தூக்க அட்டவணையைப் பதிவிறக்குவதன் மூலம் ஒரு குழந்தை சாதாரணமாக எவ்வளவு தூங்க வேண்டும் என்பதைக் கண்டறியவும்! இந்த விளக்கப்படத்துடன் எவ்வாறு வேலை செய்வது என்பது குறித்த சான்றளிக்கப்பட்ட குழந்தைகளின் தூக்க ஆலோசகரின் வீடியோவைப் பார்க்கவும்.

குழந்தையின் வாழ்க்கையின் முதல் மாதம் மிகவும் முக்கியமானது. இந்த காலகட்டத்தில், குழந்தை புதிய நிலைமைகளில் வாழ்க்கையை மாற்றியமைக்கிறது, சுவாசிக்க கற்றுக்கொள்கிறது, சாப்பிடுவது, தனது தாயிடமிருந்து தனித்தனியாக உணர்கிறது. அதனால்தான், தழுவல் கடினமான காலத்தை எளிதாக்கும் பொருட்டு, புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைக்கு உகந்த நிலைமைகளை உருவாக்குவது முக்கியம். 1 மாத வாழ்க்கை, ஊட்டச்சத்து, குளியல், நடைபயிற்சி ஆகியவற்றில் குழந்தையின் நாள் ஒழுங்குமுறையின் சரியான அமைப்பு சமமாக முக்கியமானது. வாழ்க்கையின் முதல் மாதத்தில் புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையின் ஒழுங்காக ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட தினசரி வழக்கம் அவரது நல்வாழ்வையும் மேலும் வளர்ச்சியையும் பாதிக்கிறது. நன்கு நிறுவப்பட்ட பயன்முறையுடன், குழந்தை அமைதியாக நடந்துகொள்கிறது, சுறுசுறுப்பாக இருக்கிறது மற்றும் நல்ல மனநிலையுடன் மகிழ்ச்சியடைகிறது. அவர் குறும்பு இல்லை, அவர் போதுமான தூக்கம் பெறுகிறார், அவர் தனது பெற்றோருடன் தொடர்பு கொள்வதில் மகிழ்ச்சி அடைகிறார். இளம் தாய்மார்கள், "நேரம் மற்றும் இடத்தின் இழப்பு" காரணமாக பதட்டமாக இல்லை, ஆனால் தாய்மையின் மகிழ்ச்சியை அனுபவிக்கிறார்கள்.

1 மாதத்திற்கான தோராயமான தினசரி வழக்கம்

முதல் மாதத்தில் குழந்தையின் முக்கிய பணிகள் தூங்குவது, சாப்பிடுவது, கூச்சல் மற்றும் முதல் புன்னகை மூலம் பெற்றோருடன் தொடர்பை ஏற்படுத்துவது ( குழந்தை எப்போது தொடங்குகிறது, எப்போது தொடங்குகிறது என்பது பற்றிய கட்டுரைகளைப் பார்க்கவும்) நிறுவப்பட்ட தினசரி வழக்கமானது புதிதாகப் பிறந்தவருக்கு அவருக்கு என்ன காத்திருக்கிறது என்பதை முன்கூட்டியே அறிந்து கொள்ளவும், அதற்குத் தயாராகவும் அனுமதிக்கும். கூடுதலாக, ஒரு குறிப்பிட்ட நாள் மற்றும் ஊட்டச்சத்தின்படி வாழும் ஒரு குழந்தை உயிரியல் தாளங்களுடன் வேகமாகப் பழகுகிறது மற்றும் பகல் மற்றும் இரவு நேரத்தை குழப்பாது.

உளவியலாளர்களின் அவதானிப்புகள், எல்லா விதிகளின்படியும் தினசரி வழக்கத்தை கடைபிடிக்கும் குழந்தைகள் மிகவும் ஒழுக்கமான, சேகரிக்கப்பட்ட மற்றும் தன்னம்பிக்கையுடன் வளர்கிறார்கள் என்பதைக் காட்டுகிறது.

முதல் மாதத்தில் குழந்தையின் நாள் விதிமுறைகளின் முக்கிய புள்ளிகளில் இன்னும் விரிவாக வாழ்வோம்.

கனவு

வாழ்க்கையின் முதல் 2 வாரங்களில், ஒரு குழந்தை கிட்டத்தட்ட எல்லா நேரத்திலும் தூங்குகிறது ( ஒரு நாளைக்கு சுமார் 18-20 மணி நேரம்), சாப்பிடுவதற்கு மட்டுமே எழுந்திருத்தல். 3-4 வாரங்களில், குழந்தை தூங்காத காலம் நீண்டதாகிறது. விழித்திருக்கும் போது, ​​குழந்தை சாப்பிடுவது மட்டுமல்லாமல், தன்னைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தைப் பற்றியும் அறியத் தொடங்குகிறது: நீண்ட காலமாக அவர் பிரகாசமான, பெரிய, கவனத்தை ஈர்க்கும் பொருட்களை ஆய்வு செய்கிறார், அவரது தாயின் குரலுக்கு எதிர்வினையாற்றுகிறார், சுற்றியுள்ள ஒலிகளைக் கேட்கிறார்.

பயனுள்ள வீடியோ: ஒரு குழந்தை எவ்வளவு தூங்க வேண்டும்

ஊட்டச்சத்து

சில ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, இளம் தாய்மார்கள் மருத்துவர்களின் ஆலோசனைக்கு செவிசாய்த்தனர், அவர்கள் புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைக்கு அட்டவணைப்படி கண்டிப்பாக உணவளிக்க பரிந்துரைக்கின்றனர். இந்த அணுகுமுறையுடன், ஒவ்வொரு 3 மணி நேரத்திற்கும் உணவு மேற்கொள்ளப்படுகிறது. சில நிபுணர்கள் இன்னும் இந்த விதியை கடைபிடிக்கின்றனர்.

இருப்பினும், குழந்தைக்கு தேவைக்கேற்ப உணவளிப்பதே சிறந்த வழி. குழந்தையின் வாழ்க்கையின் முதல் மாதங்களில், ஊட்டச்சத்து முக்கிய தேவையாக இருக்கும் போது இது குறிப்பாக உண்மை.

புள்ளிவிவரங்களின்படி, பெரும்பாலான புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளுக்கு ஒரு நாளைக்கு 6-8 உணவுகள் தேவை. ஆனால் பால் உட்கொள்ளும் அளவு (தாய்ப்பால் அல்லது செயற்கை பால் கலவை) தனிப்பட்ட தேவைகள் மற்றும் ஒரு நேரத்தில் உட்கொள்ளும் அளவைப் பொறுத்தது என்பது கவனிக்கத்தக்கது. பொதுவாக, பிறந்த 1 மாதத்தில் குழந்தைகள் 50 முதல் 90 மில்லி வரை பால் குடிக்க வேண்டும்.அல்லது குழந்தை சூத்திரம். பல தாய்மார்கள் உணவளிப்பதில் இந்த விதியைப் பின்பற்றுகிறார்கள்: குழந்தை நிரம்பும் வரை ஒரு மார்பகம் அல்லது பாட்டிலை வழங்குங்கள்.

பாட்டில் ஊட்டப்பட்ட பிறந்த குழந்தை தாய்ப்பால் கொடுக்கும் குழந்தைகளை விட குறைவான பால் உட்கொள்ளும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். இது பல்வேறு கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகளுடன் பால் கலவைகளின் செறிவூட்டல் காரணமாகும். எனவே, "கலைஞர்களுக்கு" பசியின் உணர்வைத் திருப்திப்படுத்த ஒரு சிறிய அளவு கலவை போதுமானது. அதன்படி, உணவளிக்கும் இடைவெளிகள் சற்றே நீளமாக இருக்க வேண்டும், இதனால் குழந்தையின் இரைப்பை குடல் பால் கலவையை ஜீரணிக்க மற்றும் ஒருங்கிணைக்க நேரம் உள்ளது.

உணவை ஒழுங்கமைக்கும்போது ஒரு முக்கியமான விஷயம் அதிகப்படியான உணவைத் தடுப்பதாகும்.. இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில் செரிமானம், பெருங்குடல், அடிக்கடி எழுச்சி, மலச்சிக்கல் போன்ற பிரச்சினைகள் இருக்கலாம்.

குளித்தல்

அவரது வாழ்க்கையின் 1 மாதத்தில், குழந்தை மற்றொரு முக்கியமான செயல்முறையுடன் பழகுகிறது - குளியல். வாழ்க்கையின் முதல் நாட்களிலிருந்து தொடங்கி, குளியல் முறையும் ஒழுங்கமைக்கப்பட வேண்டும். மாலையில் குழந்தையை குளிப்பாட்டுவது நல்லது - உணவளித்து படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்..

புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையை இந்த நோக்கத்திற்காக மட்டுமே ஒதுக்கப்பட்ட குளியலறையில் குளிக்க வேண்டும். தாய்மார்கள் குளிக்கும் நீரின் வெப்பநிலையை கண்டிப்பாக கண்காணிக்க வேண்டும் (உகந்த வெப்பநிலை 36-37 டிகிரி) இதைச் செய்ய, நீங்கள் ஒரு சிறப்பு வெப்பமானியைப் பயன்படுத்தலாம். சிறிது நேரம் கழித்து, பெற்றோர்கள் தங்கள் சொந்த உணர்வுகளுக்கு ஏற்ப ஒரு குழந்தையை குளிப்பதற்கான நீரின் வெப்பநிலையை தீர்மானிக்க கற்றுக்கொள்வார்கள்.

அம்மாக்கள் கவனிக்கவும்!

ஹலோ கேர்ள்ஸ்) ஸ்ட்ரெச் மார்க் பிரச்சனை என்னை பாதிக்கும் என்று நான் நினைக்கவில்லை, ஆனால் நான் அதைப் பற்றி எழுதுகிறேன்))) ஆனால் நான் எங்கும் செல்ல முடியாது, எனவே நான் இங்கே எழுதுகிறேன்: நான் நீட்டிக்க மதிப்பெண்களை எவ்வாறு அகற்றினேன் பிரசவத்திற்குப் பிறகு? எனது முறை உங்களுக்கும் உதவினால் நான் மிகவும் மகிழ்ச்சியடைவேன் ...

குளித்தல் என்ற தலைப்பில்: மற்றும்

நடக்கிறார்

முதல் மாத குழந்தைக்கு நடைபயிற்சி ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. முதலாவதாக, புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைக்கு புதிய காற்றை சுவாசிப்பது பயனுள்ளதாக இருக்கும். இரண்டாவதாக, வசந்த-கோடை காலத்தில், குழந்தையின் முகத்தை சூரியனின் கதிர்களுக்கு சுருக்கமாக வெளிப்படுத்த மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள், இது உடலில் வைட்டமின் டி உற்பத்திக்கு பங்களிக்கிறது மற்றும் தடுக்கிறது ( சூடான நாட்களில், தீக்காயங்களைத் தவிர்க்க குழந்தையை நேரடி சூரிய ஒளியில் வெளிப்படுத்துங்கள்!) மூன்றாவதாக, குழந்தைகள் புதிய காற்றில் நன்றாக தூங்குகிறார்கள்.

இருப்பினும், உங்கள் குழந்தையுடன் ஒரு நடைக்குச் செல்வதற்கு முன், நீங்கள் சில விதிகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்:

• குழந்தைகள் மருத்துவர்களின் ஆலோசனையின்படி, குழந்தைக்கு 10 நாட்கள் இருக்கும்போது நீங்கள் நடக்க ஆரம்பிக்கலாம் (இது சரியான நேரத்தில் பிறந்த ஆரோக்கியமான குழந்தைகளுக்கு பொருந்தும்);
• குளிர்காலத்தில் நடைபயிற்சி நேரம் சுமார் 10 நிமிடங்கள் (காற்று வெப்பநிலை -10 டிகிரிக்கு கீழே இருக்கக்கூடாது), கோடையில் - 20 நிமிடங்கள் (காற்று வெப்பநிலை - 25-30 டிகிரிக்கு மேல் இல்லை).

மசாஜ் மற்றும் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்

புதிதாகப் பிறந்த குழந்தை விழித்திருக்கும் அந்த தருணங்களில், மம்மி மசாஜ் மற்றும் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸுக்கு நேரத்தைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.

மசாஜ் என்பது குழந்தையின் முதுகு, கைகள் மற்றும் கால்களில் மென்மையாகவும் மென்மையாகவும் அடித்தல், அதே போல் அடிவயிற்றில் கடிகார திசையில் வட்ட இயக்கங்கள் (பெருங்குடல் மற்றும் மலச்சிக்கலைத் தடுப்பதற்காக) என்று புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

புதிதாகப் பிறந்தவரின் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் எளிமையான இயக்கங்களைச் செய்வதில் அடங்கும்: கால்கள் மற்றும் கைகளை மெதுவாக வளைத்தல். குழந்தையின் உள்ளங்கையில் உங்கள் கட்டைவிரலைச் செருகவும், அவர் அதைப் பிடித்த பிறகு, மெதுவாக அதை உயர்த்தவும். புதிதாகப் பிறந்தவர்கள், ஒரு விதியாக, இந்த பயிற்சியை மிகவும் விரும்புகிறார்கள் மற்றும் தங்களை "இழுக்க" தொடங்குகிறார்கள்.

அம்மாக்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும் மசாஜ் மற்றும் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் உணவுக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன் சிறந்தது. ஒரு இரவு தூக்கத்திற்கு முன், உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் மசாஜ் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

மசாஜ் என்ற தலைப்பில்: மற்றும்

வீடியோ: 1-3 மாதங்களில் குழந்தைகளுக்கு தினசரி மசாஜ்

குழந்தையுடன் தொடர்பு

ஒரு மாத குழந்தையின் தினசரி வழக்கத்தில் அம்மாக்கள் அவருடன் தொடர்பு மற்றும் விளையாட்டுகளை அவசியம் சேர்க்க வேண்டும். இந்த வயதில் ஒரு குழந்தைக்கு இது தேவையில்லை என்று நினைக்க வேண்டாம். அவரைப் பொறுத்தவரை, உணவு மற்றும் தூக்கத்தைப் போலவே இதுவும் முக்கியமானது. இந்த நேரத்தில்தான் குழந்தை, உளவியலாளர்களின் கூற்றுப்படி, உலகில் ஒரு அடிப்படை நம்பிக்கையை உருவாக்குகிறது.

ஒரு தாய் தன் குழந்தையுடன் எவ்வளவு பாசமாக இருக்கிறாளோ, அந்த அளவுக்கு அவள் அவனுக்கு அதிக கவனமும் அக்கறையும் கொடுக்கிறாள், குழந்தை அதிக நம்பிக்கையுடனும் இணக்கத்துடனும் வளரும்.

குழந்தையுடன் தொடர்பு மற்றும் விளையாட்டுகள் அமைதியான சூழலில் நடக்க வேண்டும், அவர் முழு மற்றும் விழித்திருக்கும் போது. அம்மா குழந்தையுடன் அன்பாகப் பேசலாம், நர்சரி ரைம்கள் மற்றும் நர்சரி ரைம்களைப் படிக்கலாம், பாடல்களைப் பாடலாம். விளையாட்டுகளுக்கு ஏற்றது. குழந்தை அவற்றைப் பிடிக்கக் கற்றுக் கொள்ளட்டும், தாய் அவரைப் புகழ்ந்து ஆதரிக்க வேண்டும்.

1. குழந்தை மதிய உணவு வரை அதிகமாக தூங்க முடிந்தால், இரவில் “வெப்பத்தை அமைக்கவும்” - இது தினசரி வழக்கத்தை மாற்ற வேண்டிய முதல் சமிக்ஞையாகும். நிச்சயமாக, குழந்தையை வேண்டுமென்றே காலையில் எழுப்புவது அல்லது அவர் விரும்பாதபோது படுக்கையில் வைப்பது அவசியமில்லை. ஆனால் நீங்கள் இன்னும் தூக்க பயன்முறையை சிறிது சரிசெய்யலாம். மற்றும் சிறந்த வழி நடைபயிற்சி. நடைபயிற்சியின் போது குழந்தைகள் நன்றாக தூங்குகிறார்கள் என்பது அனைவருக்கும் தெரியும். எனவே, உங்கள் கருத்துப்படி, புதிதாகப் பிறந்த குழந்தை தூங்க வேண்டிய நேரத்தில் ஒரு நடைக்குச் செல்லுங்கள். படிப்படியாக, இது குழந்தையின் தூக்க முறையை நிறுவ உதவும், குறிப்பாக பகலில்.
2. காலையின் தொடக்கத்தைப் பற்றி குழந்தைக்கு தெளிவுபடுத்த, எழுந்தவுடன், வெதுவெதுப்பான நீரில் நனைத்த காட்டன் பேட் மூலம் மெதுவாக முகத்தை துடைக்கலாம். மற்ற சுகாதார நடைமுறைகள் (மூக்கு மற்றும் காதுகளை சுத்தம் செய்தல், பேபி கிரீம் மூலம் டயபர் சொறி உயவூட்டுதல்), அதே நேரத்தில் தொடர்ந்து மீண்டும் மீண்டும், ஒரு புதிய நாளின் தொடக்கத்தை குழந்தைக்கு அறிவிக்கும்.
3. இரவில் விழித்திருப்பதைத் தவிர்க்க, இரவு உணவிற்காக பிரகாசமான விளக்குகளை இயக்க வேண்டாம். மங்கலான இரவு விளக்குகளுக்கு உங்களை வரம்பிடவும். அமைதியான தொனியில் பேசுங்கள். உணவளித்த பிறகு, உங்கள் குழந்தையை மெதுவாக தூங்க வைக்கவும்.
4. மாலையில், மேல்நிலை விளக்கை அணைத்து, விளக்கை இயக்கவும். இது குழந்தையை உறங்கும் நேரம் நெருங்கி வருவதைக் குறிக்கும். இசை கொணர்விகளும் () இந்த நோக்கத்திற்காக பொருத்தமானவை. இந்த "காட்சி மாற்றத்திற்கும்" தூக்கத்திற்கும் இடையிலான உறவை குழந்தை விரைவில் அறிந்து கொள்ளும்.
5. குழந்தை தூங்க விரும்பவில்லை என்றால், அவரை தொட்டிலில் வைத்து அமைதியான அமைதியான மெலடியை இயக்க முயற்சிக்கவும். குழந்தை இயற்கையின் ஒலிகளைக் கேட்கும், அதன் கீழ் அவர் விரைவாக தூங்க முடியும். அம்மாவும் தொட்டிலின் அருகில் அமர்ந்து பிறந்த குழந்தைக்கு தாலாட்டுப் பாடலாம். இத்தகைய செயல்கள், ஒவ்வொரு நாளும் முறையாக நிகழ்த்தப்பட்டு, சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு விரும்பிய விளைவை அடையும்: குழந்தை வேகமாகவும் சரியான நேரத்தில் தூங்கும்.

வாழ்க்கையின் முதல் மாதத்தில், புதிதாகப் பிறந்த குழந்தை ஒரு புதிய வழக்கத்திற்குப் பழகுவது எளிதானது அல்ல. ஆனால் பெற்றோர்கள் இன்னும் படிப்படியாக குழந்தையை ஒரு குறிப்பிட்ட தினசரி வழக்கத்திற்கு பழக்கப்படுத்த வேண்டும். இது சிறிது நேரம் எடுக்கும் - மேலும் குழந்தை எழுந்து ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தில் கண்டிப்பாக தூங்கும். அடுத்து என்ன நடக்கப் போகிறது என்பதை முன்னறிவித்து, அதற்கேற்ப செயல்படுவதால், இது அவருக்குப் பயனளிக்கும். பெற்றோர்கள் தங்கள் நேரத்தை பகுத்தறிவுடன் ஒதுக்க முடியும்.

முதல் மாதம் படிக்கவும்: மற்றும்

வீடியோ: குழந்தை 1 மாதம்

மோசமாக தூங்குகிறது

பகல் தூக்கம்

தந்திரங்கள்

நீங்கள் ஒரு குழந்தையை வளர்க்கலாம், ஆட்சி மற்றும் வழக்கத்திற்கு இணங்கலாம், அல்லது குழந்தையின் தற்காலிகத் தேவைகளிலிருந்து தொடங்கி இதை இன்னும் சுதந்திரமாக நடத்தலாம். இருப்பினும், பிறப்பிலிருந்தே ஒரு குறிப்பிட்ட விதிமுறைக்கு பழக்கமான குழந்தைகள் நோய்வாய்ப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு, மன அழுத்தத்தை நன்றாக பொறுத்துக்கொள்வது மற்றும் புதிய சூழலுக்கு எளிதில் மாற்றியமைப்பது என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். ஆட்சியைப் பின்பற்றுவது அவசியமா, என்ன வழக்கமான பின்பற்ற வேண்டும் என்று பிரபல குழந்தை மருத்துவர் எவ்ஜெனி கோமரோவ்ஸ்கி கூறுகிறார்.

தனித்தன்மைகள்

உணவு, உறக்கம், தண்ணீர், பாதுகாப்பு உணர்வு - இவைதான் குழந்தைகளுக்கு உண்மையில் தேவை. பயன்முறையில், உலகில் ஒரு குழந்தைக்கு கூட உடலியல் மற்றும் உளவியல் தேவை இல்லை என்று எவ்ஜெனி கோமரோவ்ஸ்கி கூறுகிறார்.

இந்த கண்ணோட்டத்தில், ஆட்சி இனி குழந்தைக்கு தேவையில்லை, ஆனால் குழந்தையை வளர்க்கக்கூடிய திறமையான பெரியவர்களாக இருக்க அவரது பெற்றோருக்கு.

ஒரு குழந்தை தூங்கி, நள்ளிரவில் கூட சாப்பிட்டால், அம்மாவுக்கும் அப்பாவுக்கும் போதுமான தூக்கம் வராது என்பதும், நரம்பு சோர்வு அறிகுறிகளுடன் மந்தமான மற்றும் சிறிய திறன் கொண்ட நபர்களாக விரைவில் மாறுவதும் வெளிப்படையானது. குழந்தைக்கு இன்னும் ஆரோக்கியமான மற்றும் முழுமையான பெற்றோர் தேவைப்படுவதால், தினசரி வழக்கத்தை அறிமுகப்படுத்துவது புத்திசாலித்தனமானது, முடிந்தவரை சீக்கிரம் செய்யுங்கள். வெறுமனே, மருத்துவமனையில் இருந்து வெளியேற்றப்பட்ட உடனேயே.

குடும்ப வாழ்க்கையை சீரமைக்க பயன்முறை ஒரு சிறந்த வழியாகும், இதில் குழந்தை வளரும், அத்துடன் மழலையர் பள்ளி மற்றும் பள்ளிக்கு எதிர்கால வருகைக்கு குழந்தையை முன்கூட்டியே தயார்படுத்துங்கள், ஏனென்றால் எல்லாம் அங்கு அட்டவணையில் உள்ளது. இருப்பினும், முதல் ஆண்டுகளில் பெற்றோர்கள் தினசரி வழக்கத்தை பல முறை மாற்ற வேண்டியிருக்கும், ஏனெனில் வெவ்வேறு வயதினருக்கு விதிமுறைகளை ஒழுங்கமைக்க வேறுபட்ட அணுகுமுறை தேவைப்படுகிறது.

மாதந்தோறும் தினசரி வழக்கம்

வாழ்க்கையின் முதல் கட்டத்தில், குழந்தை கட்டாயக் கருத்தில் ஒரு விதிமுறையை வரைய வேண்டும் தூக்க விதிமுறைகள்குறிப்பிடத்தக்க வயது வேறுபாடுகள் உள்ளன. உதாரணமாக, புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைக்கு ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 18 மணிநேர தூக்கம் தேவை, ஆறு மாத குழந்தைக்கு 14.5 மணிநேரம் மற்றும் ஒரு வயது குழந்தைக்கு 13.5 மணிநேரம் தேவை. இருப்பினும், குழந்தையின் மனோபாவத்தைப் பொறுத்தது.

சில குழந்தைகள் 2 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு பகல்நேர தூக்கத்தை மறுக்கிறார்கள், ஆனால் அவர்கள் இரவில் இருக்க வேண்டிய 12-13 மணிநேர தூக்கத்தைத் தேர்வு செய்கிறார்கள். பகல் நேரத்தில் குழந்தையை தூங்க வைக்க பெற்றோரின் முயற்சிகள் ஒரு முழுமையான தோல்வியில் முடிவடைகின்றன - குழந்தை பகலில் தூங்கத் தொடங்கினாலும், இரவில் தூக்கத்தின் அளவு மற்றும் தரம் கணிசமாக மோசமடைகிறது. எனவே, ஒரு விதிமுறையை வரைவதற்கு பெற்றோர்கள் நெகிழ்வாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் தங்கள் சொந்த குழந்தையின் தனிப்பட்ட பண்புகளை புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

உணவுமுறைபெற்றோருக்கு வசதியானது, ஆனால் அதன் குறைபாடுகளும் உள்ளன, யெவ்ஜெனி கோமரோவ்ஸ்கி கூறுகிறார். குழந்தை தனது வழக்கமான விதிமுறைகளின்படி, மதிய உணவு அல்லது இரவு உணவிற்கு நேரம் வரும்போது, ​​​​குழந்தை இரைப்பைச் சாற்றை உற்பத்தி செய்யத் தொடங்குகிறது. ஆனால் அவர்கள் வயதாகும்போது, ​​சூழ்நிலைகள் மாறலாம், மழலையர் பள்ளியில் வேறு ஆட்சி இருக்கும் மற்றும் மதிய உணவு நேரம் ஒரு மணி நேரம் மாறும், பள்ளியில் - அவர்களின் சொந்த ஆட்சி மற்றும் குழந்தை மீண்டும் மாற்றியமைக்க வேண்டும். உணவு இல்லாத நிலையில் இரைப்பை சாறு உற்பத்தி உடலுக்கு பயனளிக்காது.

உணவின் நேரத்தைக் கருத்தில் கொண்டு, அவை குழந்தை கலந்துகொள்ளும் மழலையர் பள்ளியில் இருக்கும் வழக்கமான அல்லது பள்ளி வழக்கத்திற்கு முடிந்தவரை நெருக்கமாக இருக்க வேண்டும்.

நடை முறைகுழந்தைக்கும் பழைய மாணவருக்கும் மிகவும் முக்கியமானது. ஒரு நோயின் போது கூட புதிய காற்றில் நடப்பதை மறுக்க முடியாது, குறிப்பாக இந்த நோய் சுவாசமாக இருந்தால். வெளியில் செல்லாமல் இருக்க ஒரே காரணம் அதிக வெப்பநிலை. ஆனால் காய்ச்சல் குறைந்தவுடன், மூக்கு ஒழுகுதல் மற்றும் இருமல் இருந்தபோதிலும், நீங்கள் வெளியே செல்ல வேண்டும்.

நோயின் போதுகுழந்தையின் விதிமுறை தவறானது, இது முற்றிலும் இயல்பானது என்று யெவ்ஜெனி கோமரோவ்ஸ்கி கூறுகிறார். ஒழுங்காக ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட அட்டவணையுடன், குழந்தை விரைவாக மீட்கப்பட்ட பிறகு வழக்கமான "ரூட்" க்கு திரும்பும்.

தோராயமான பயன்முறை பின்வருமாறு இருக்கலாம்.

1-2 மாதங்கள்

இந்த வயதில், தூக்கத்தின் தேவை 18 முதல் 20 மணி நேரம் வரை (குழந்தையின் மனோபாவத்தைப் பொறுத்து). அதே நேரத்தில், இரவு தூக்கம் (சுமார் 12 மணி நேரம்) 1-2 உணவுகளுக்கு குறுக்கிடலாம். பகலில், குழந்தை 4-5 முறை தூங்குகிறது, தூக்கத்தின் ஒவ்வொரு அத்தியாயமும் சுமார் 2-2.5 மணி நேரம் நீடிக்கும்.

உணவளிக்கும் சராசரி எண்ணிக்கை 6-7, உணவுக்கு இடையிலான இடைவெளி 2.5 முதல் 3.5 மணி நேரம் வரை. எந்தவொரு தாயும் இந்த தோராயமான திட்டத்தை குடும்பத்தின் தினசரி வழக்கத்தின் அடிப்படையில் குறிப்பிட்ட மணிநேரம் மற்றும் நிமிடங்களுக்கு "சரிசெய்ய" முடியும். வீடுகள் சீக்கிரம் (21-22 மணி நேரத்தில்) படுக்கைக்குச் சென்றால், நீர் நடைமுறைகள் மற்றும் கடைசி உணவு 20.30 மணிக்கு நிகழ வேண்டும். குடும்பம் 5.00 மணிக்கு எழுந்திருப்பதை இது குறிக்கிறது.

பெற்றோர்களும் குடும்பத்தில் உள்ள மற்ற குழந்தைகளும் தாமதமாக (23:00 மணிக்கு) படுக்கைக்குச் சென்றால், கடைசி மாலை உணவை 22:30 க்கு மாற்ற வேண்டும், அதே நேரத்தில் குடும்பம் (குழந்தை உட்பட) 7:00 மணிக்கு எழுந்திருக்கும்.

3-4 மாதங்கள்

இந்த வயதில் குழந்தைகளில், தூக்கத்தின் அத்தியாயங்களுக்கு இடையில் விழித்திருக்கும் இடைவெளிகள் அதிகரிக்கும், எனவே விதிமுறைக்கு பெற்றோரின் சரிசெய்தல் தேவைப்படும். குழந்தை 1.5-2 மணி நேரம் தூங்கக்கூடாது என்பதால், தூக்க அத்தியாயங்களின் எண்ணிக்கை 3-4 ஆக குறைக்கப்படுகிறது, ஒவ்வொரு அத்தியாயத்தின் காலமும் 1.5-2 மணி நேரம் ஆகும்.

இரவில், குழந்தை சுமார் 11 மணி நேரம் உறங்க வேண்டும், மேலும் உணவுக்காக எழுந்திருக்க வேண்டும். இந்த வயதில் குழந்தைகள் ஒவ்வொரு 3.5-4 மணி நேரத்திற்கும் ஒரு நாளைக்கு 5-6 முறை சாப்பிடுகிறார்கள். சரிசெய்யும் போது, ​​மாலை சிகிச்சைகளை கலக்காமல் இருப்பது முக்கியம் (குளியல், மசாஜ் மற்றும் கடைசி உணவு முன்பு இருந்த அதே நேரத்தில் இருக்க வேண்டும்).

5-6 மாதங்கள்

இந்த காலகட்டத்தில் தூக்கத்திற்கான இரவு தேவை அப்படியே உள்ளது - 11 மணி நேரம். தினசரி மாதவிடாய் 1.5-2 மணி நேரம் நீடிக்கும். இருப்பினும், இந்த தினசரி காலங்களின் எண்ணிக்கையை 3 ஆக குறைக்கலாம். குழந்தை 2-2.5 மணி நேரம் விழித்திருக்கும்.

இரவில், ஆறு மாதங்களிலிருந்து, அவர் இனி சாப்பிடக்கூடாது, எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், 6 மாதங்களிலிருந்து இரவு உணவிற்கு உயிரியல் தேவை இல்லை. எனவே, உணவின் எண்ணிக்கையும் குறைக்கப்படுகிறது - ஒரு நாளைக்கு 5 முறை வரை. உணவுக்கு இடையில், குழந்தை ஏற்கனவே நான்கு மணி நேர இடைவெளியை தாங்கிக்கொள்ள முடிகிறது. தூக்கத்தின் மொத்தத் தேவை ஒரு நாளைக்கு சுமார் 15 மணிநேரம்.

7-8-9 மாதங்கள்

இது ஏற்கனவே ஒரு சுறுசுறுப்பான மற்றும் ஆர்வமுள்ள குழந்தையாகும், அவர் விழித்திருப்பதில் அதிக நேரம் செலவிடுகிறார். உணவின் எண்ணிக்கை - ஒரு நாளைக்கு 4-5. இரவில் உணவளிப்பதை கண்டிப்பாக தவிர்க்க வேண்டும். குழந்தை சுமார் 10 மணி நேரம் இரவில் தூங்குகிறது.

பகலில் அவர் 3 முறை படுக்கைக்குச் செல்ல வேண்டும், ஆனால் சில நேரங்களில் இந்த எண்ணிக்கை 2 ஆக குறைக்கப்படுகிறது (9 மாதங்களுக்கு அருகில்). பகல்நேர தூக்கத்தின் அத்தியாயங்களுக்கு இடையில் விளையாட்டுகளின் காலங்கள் மற்றும் உலகத்தைப் பற்றிய சுறுசுறுப்பான அறிவு 3 மணி நேரம் வரை நீடிக்கும், முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், குழந்தையை அதிக வேலை செய்ய அனுமதிக்கக்கூடாது மற்றும் நீண்ட நேரம் தூங்காமல் இருக்க வேண்டும்.

10-11 மாதங்கள் - 1 வருடம்

அத்தகைய குழந்தை ஏற்கனவே 4 மணிநேர இடைவெளியில் ஒரு நாளைக்கு 4 முறை சாப்பிடலாம். பகல்நேர தூக்கத்தின் அளவு 2 முறை குறைக்கப்படுகிறது, ஆனால் இடைவெளிகள் அதிகரிக்கும் - ஒவ்வொரு கனவுக்கும் 2.5 மணி நேரம் வரை.

ஒரு இரவு தூக்கத்தின் தேவை 10 மணி நேரம். இந்த வயதில், முன்பை விட நீண்ட நடைப்பயணங்கள் மற்றும் வளர்ச்சி நடவடிக்கைகளை ஆட்சியில் சேர்ப்பது முக்கியம்.

1.5 ஆண்டுகள் - 2 ஆண்டுகள்

இந்த வயதில், பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைக்குத் தேர்ந்தெடுத்த பாலர் நிறுவனத்தின் விதிமுறைகளுக்கு ஏற்ப விதிமுறைகளை சரிசெய்வது முக்கியம். இதைச் செய்ய, தாய் மழலையர் பள்ளிக்குச் செல்ல வேண்டும், ஆசிரியர்களுடன் பேச வேண்டும், காலை உணவு, மதிய உணவு, மதியம் தேநீர், வகுப்புகள் மற்றும் நடைப்பயணங்களின் மணிநேரத்தை எழுத வேண்டும்.

சராசரியாக, இந்த வயது குழந்தைகள் ஒரு நாளைக்கு 4 முறை சாப்பிடுகிறார்கள் (மழலையர் பள்ளி பயன்முறையில் இல்லாத இரவு உணவு உட்பட). குழந்தை பகலில் 2 முறை தூங்க வேண்டும், படிப்படியாக 1 கனவுக்கு மாற்றப்படும் (2-2.5 ஆண்டுகள்). ஒவ்வொரு "அமைதியான மணிநேரத்தின்" கால அளவு 1.5-2 மணிநேரம் ஆகும். இரவு தூக்கத்தின் தேவை 10-11 மணி நேரம் ஆகும்.

இடைவெளிகள், குழந்தையின் தனித்துவத்தை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது, சுட்டிக்காட்டப்பட்டவற்றிலிருந்து வேறுபடலாம், குழந்தை ஒரு நாளைக்கு சுமார் 12.5-13 மணி நேரம் தூங்குவது முக்கியம், இந்த விதிமுறை அவருக்கு உடலியல் ரீதியாக தீர்மானிக்கப்படுகிறது.

ஆட்சியை எப்படி சரி செய்வது?

ஒரு குழந்தை ஆட்சிக்கு பழக்கமில்லை என்றால், 8-10 மாதங்களில், உணவு, பொம்மைகள் மற்றும் கவனத்திற்கான உரத்த கோரிக்கைகளுடன் தொட்டிலில் பெற்றோருக்கு இரவு "விழிப்புணர்வு" ஏற்பாடு செய்தால், கோமரோவ்ஸ்கி பெற்றோருக்கு ஒரு "சர்வாதிகாரத்தை" உறுதியாக நிறுவத் தொடங்க அறிவுறுத்துகிறார். . ஆட்சியை நிறுவ சுமார் 2-3 நாட்கள் ஆகும், அதன் பிறகு அத்தகைய குழந்தைகளின் தாய்மார்கள் மற்றும் அப்பாக்கள் தூக்கமின்மையை எப்போதும் மறக்க முடியும்.

பகலில், நீங்கள் உங்கள் குழந்தையுடன் முடிந்தவரை நடக்க வேண்டும் மற்றும் போதுமான தூக்கத்தை அனுமதிக்காதீர்கள். அவர் உண்மையிலேயே தூங்க விரும்பினால், நீங்கள் இன்னும் எழுந்திருக்க வேண்டும் மற்றும் குழந்தையை வெளியே அழைத்துச் செல்ல வேண்டும். இரண்டு "முக்கியமான" நாட்களுக்கு தீவனம் பற்றாக்குறையாக, பட்டினியாக இருக்க வேண்டும். மாலையில், குளிர்ந்த குளியல் எடுத்து, பின்னர் ஒரு நாளில் முதல் முறையாக குழந்தைக்கு போதுமான அளவு உணவைக் கொடுங்கள். அவர் எல்லாவற்றையும் சாப்பிட்டு உடனடியாக படுக்கைக்குச் செல்லும்போது, ​​​​நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை - அத்தகைய சிறிய ஒரு நல்ல தூக்கத்தில் 6-8 மணி நேரம் தூங்குவார்.