Hoe zijn Victoria Beckham, Oprah Winfrey en Charlize Theron afgevallen? BeautyHack publiceert een geweldig dieet- en trainingsplan.
Oprah Winfrey
De eigenaar van een media-imperium maakte zelfs van haar eigen problemen met overgewicht een financieel succesvol project. Oprah was nooit te mager, maar in 1992 (ze was 38 jaar oud) bereikte haar gewicht een kritiek niveau van 108 kg. Gezien het feit dat haar carrière in die tijd in de lift zat (we hadden het over meisjes die, net als Oprah, na 30 jaar populair werden), kon haar lichaam de belasting niet aan. Het duurde meer dan tien jaar om af te vallen.
Nu weegt de ster ongeveer 70 kg, en haar voeding wordt zorgvuldig gecontroleerd door de beroemde voedingsdeskundige en fitnesstrainer Bob Greaney. De presentator eet geen geraffineerde koolhydraten, eet voor zeven uur 's avonds, drinkt niet regelmatig alcohol (dat wil zeggen dagelijks!).
Oprah beschreef haar verhaal over gewichtsverlies in het boek ‘Food Health And Happiness’, dat uiteraard een bestseller werd. En de tv-presentator kan jouw gids worden in de wereld van gezonde voeding. Abonneer je gewoon op haar Instagram. In deze video vertelt Oprah bijvoorbeeld over de inhoud van haar groene mandje. Inspirerend!
Christina Aguilera
De actrice is na twee zwangerschappen zo'n 38 kilo aangekomen, wat echt veel is voor de ooit zo kleine zangeres. Na de geboorte van haar tweede dochter, Summer Rain, begon Christina actief af te vallen en verloor het overtollige gewicht binnen een jaar. Het meisje kwam merkbaar slanker naar de American Music Awards in 2014.
Natuurlijk met de hulp van personal trainer Ashley Borden en goede voeding met een voorspelbaar dieet: bessen en gezonde vetten in de vorm van avocado en kalkoen als ontbijt, kipfilet met groentesalade zonder dressing als lunch, kipcurry als avondeten.
Jessica Simpson
Jessica dankt de toegenomen belangstelling voor haar persoon aan haar gewicht. Na de geboorte van haar dochter Drew Maxwell Johnson kwam ze 30 kg aan, waar ze na zes maanden vanaf kwam. En dat allemaal dankzij het Weight Watchers-systeem, gebaseerd op het toekennen van punten aan alle voedingsmiddelen. Afhankelijk van uw gewichtscategorie moet u een bepaald aantal “punten” per dag eten. Dit systeem heeft Oprah Winfrey ook geholpen - de tv-presentator heeft zelfs een belang in het bedrijf.
Renée Zellweger
Voor de eerste film over Bridget Jones kwam Renee 9 kilogram aan en begon maat 14 te dragen in plaats van 4. Het is moeilijk om de actrice de schuld te geven, gezien de populariteit die de film haar bracht. In 2004 werd het tweede deel van de film uitgebracht, waarin Rene, die in het gewone leven opnieuw was afgevallen, al 15 kilogram meer woog.
Vervolgens nam Renee een lange pauze in haar carrière en verscheen in 2014 in het openbaar: samen met de extra kilo's verdwenen alle tekenen van ouderdom. Plastisch chirurg Kirill Nazoev vertelt precies welke veranderingen er met de actrice zijn gebeurd.
Charlize Theron
Voor haar rol in de film 'Monster' kwam Charlize in 2002 13 kilo aan. Maar zelfs vóór de première verloor ze overtollig gewicht - ze ontving in 2004 in uitstekende vorm de Oscar en Golden Globe voor Beste Actrice.
Vorig jaar besloot Charlize opnieuw radicale veranderingen aan te brengen voor de verfilming van de film Tully, waarin ze een alleenstaande moeder van veel kinderen speelt. Deze keer kwam ze 16 kg aan, maar verloor ze ook snel.
Het geheim zit hem in het regelmatig trainen: de actrice woont in Los Angeles en traint bij stertrainer Fidel De Santis, die haar vanwege haar vastberadenheid en ernst de bijnaam ‘the rumble’ gaf. Naast sporten raadt Fidel aan om het aantal calorieën geleidelijk te verminderen om emotionele en mentale trauma's te voorkomen, en om te leunen op eiwitten, groenten, donker fruit en groen.
Volgend jaar komt de film Tully uit.
Kelly Osbourne
In 2007 woog Kelly 73 kg. met een hoogte van 161 cm De ster is nooit dun geweest, maar deelname aan het project "Dancing with the Stars" was een keerpunt. Kelly stopte met het eten van stress en stortte zich op haar werk. Regelmatige training en voedingscontrole leverden snel resultaat op: in december 2010 poseerde het meisje voor het tijdschrift Shape en liet haar nieuwe zelf zien met een gewicht van -22 kg. “Begin met ontbijten, drink water in plaats van frisdrank en eet ‘s avonds gezonde tussendoortjes” zijn de drie pijlers van Kelly’s dieet.
Jennifer Hudson
Het lijkt erop dat de hele wereld het gewichtsverlies van Jennifer Hudson in 2009 besprak. Na de geboorte van haar zoon David, die dit jaar 8 wordt, kon de actrice lange tijd niet in vorm komen en verklaarde vol vertrouwen dat ze op deze manier van zichzelf hield .
Maar de Oscar- en Golden Globe-winnares had een belangrijke taak: afvallen voor haar rol in de film ‘Winnie’, waarin ze de vrouw van Nelson Mandela speelde. Resultaat: regelmatig trainen bij trainer Harley Pasternak, een contract bij Weight Watchers (Jennifer werd later het gezicht van dit merk) en gewichtsverlies van maat 16 t/m 6.
Tyra Banks
Tyra Banks begon haar modellencarrière op 15-jarige leeftijd. Ze werkte met de merken Chanel, Oscar de la Renta, Givenchy, speelde voor Vogue, Cosmopolitan, Seventeen en was een Victoria's Secret-engel. Tyra wijdde 12 jaar (van 2003 tot 2015) aan haar eigen show, America’s Next Top Model.
Gewichtsproblemen begonnen na het verlaten van de show in 2015, toen de ster 9 extra kilo's aankwam en meteen op de covers van de roddelbladen stond. Afvallen duurde een jaar, waarin de ster een paleodieet volgde, kunstmatige vetverbrandende medicijnen verliet ten gunste van natuurlijke metabolisme-stimulerende pillen, en regelmatig trainde door cardio- en weerstandsoefeningen te doen.
Koningin Latifah
Als voorstander van het ‘lichaamspositivisme’ verloor koningin Latifah enkele jaren geleden negen kilo. De ster heeft zelfs haar eigen website, waar ze vertelt over hoe ze is afgevallen. Het geheim is stertrainer Jeanette Jenkins, yoga en goede voeding. Meer details over dat laatste: Latifa stelde een tabel samen waarin ze de belangrijkste producten uit haar dieet opsomde. Maak een notitie! Groene thee om een normale bloedsuikerspiegel te behouden, probiotica om de spijsvertering te verbeteren, citrusvruchten om de trek in zoetigheid tegen te gaan en groene groenten: eet ze gewoon drie keer per dag!
Victoria Beckham
Nu ziet de 43-jarige moeder van vier kinderen er onberispelijk uit, maar in haar jeugd noemde Victoria zichzelf ‘een dik meisje met twee dunne paardenstaarten’. In het tijdperk van de Spice Girls is de situatie veranderd, maar de extra kilo's blijven.
Na haar eerste zwangerschap verloor Victoria snel 15 kilogram, die nooit meer terugkwam. Direct na de bevalling volgt de ster een streng dieet: slechts vijf maaltijden per dag in porties die in de palm van je hand passen. Dit zijn eiwitrijke maaltijden, groene groenten, water en bessen en noten als tussendoortje. Niet zonder stercoach Tracy Anderson.
Soortgelijke materialen uit de categorie
Verhalen over gewichtsverlies van beroemdheden met voor en na foto's zijn ongelooflijk inspirerend, vooral als het gewichtsverlies aanzienlijk is. Maar hoe kun je niet alleen inspiratie opdoen, maar ook je geweldige ervaring herhalen en 20, 30, 40 kilogram afvallen?
In de regel maken publieke mensen geen geheimen van hun transformatie en delen ze graag de geheimen van het verliezen van overgewicht. We presenteren u enkele van de beroemdste verhalen over gewichtsverlies van beroemdheden uit het echte leven.
Jennifer Hudson - verloor 40 kg
Op 29-jarige leeftijd heeft Jennifer Hudson hoogten bereikt die velen in hun hele leven niet bereiken. In 2007, toen Jen nog maar 25 was, won ze een Oscar, een paar jaar later ontmoette ze de man van haar dromen en beviel van een zoon. En ronde figuren vormden geen belemmering. Maar na de zwangerschap besloot Hudson haar uiterlijk radicaal te veranderen.
Jennifer Hudson verloor 40 kg en wist het gewicht op peil te houden!
Hoe Jennifer Hudson afviel
Ze wendde zich tot Weight Watchers en een professionele trainer. Voedingsspecialisten ontwikkelden een voedingsplan voor de actrice en de trainer stelde effectieve trainingen van 25 minuten voor volgens de Harley Pasternak-methode (5-factortraining).
Als resultaat van systematisch werk aan haar lichaam verloor Jennifer Hudson bijna 40 kg en behoudt ze al enkele jaren met succes het gewicht.
Jonah Hill - verloor meer dan 30 kg
Veel regisseurs gebruiken de textuur van John, waardoor hij zo nu en dan gedwongen wordt om aan te komen voor rollen. Zo kwam Hill vervolgens 20-30 kg aan voor de rol, verloor het vervolgens weer en won het weer. Maar de afgelopen jaren heeft Hill verschillende keren verbazingwekkende resultaten laten zien op het gebied van gewichtsverlies, waarbij hij onherkenbaar gewicht verloor.
Jonah Hill heeft een moeilijke relatie met zijn gewicht, maar het lijkt erop dat de acteur zijn gezondheid serieus heeft genomen Hoe Jonah Hill afviel
Het geheim van afvallen is eenvoudig en ongecompliceerd: gezond eten onder toezicht van een professionele voedingsdeskundige en regelmatige trainingen in de sportschool. En als Jonah Hill voorheen vooral overtollig vet kwijtraakte, werd in het voorjaar van 2017 duidelijk dat de acteur veel tijd begon te besteden aan het verkrijgen van spiermassa. Jonah merkte op dat hij niet langer verslaafd was aan alcohol en besefte dat de Japanse keuken, rijk aan zeevruchten, hem helpt bij het afvallen.
Jordin Sparks - 20+ kg afgevallen
De Amerikaanse zanger Jordin Sparks is 50 pond afgevallen, wat overeenkomt met ongeveer 23 kg. Het afvallen duurde 18 maanden, waarin Jordyn haar eetgewoonten herzag: ze gaf het dwangmatige overeten op, controleerde de portiegrootte en schakelde over op “schone” natuurlijke voeding.
Jordin Sparks is bijna 25 kg afgevallen en ziet er nu geweldig uit in bikini Hoe Jordin Sparks afviel
Niet zonder regelmatige training en een grote verscheidenheid aan trainingen. Sparks besteedde speciale aandacht aan circuittraining, die de stofwisseling versnelt, wandelen en zwemmen als cardio. De zanger ontdekte ook Sensazão Zumba, waarmee je ongeveer 900 calorieën per uur verbrandt.
Kim Kardashian - verloor 30 kg
Elke zwangerschap bracht Kardashian ongeveer 30 pond extra, die Kim in korte tijd kwijtraakte. Fans, haters en gewone waarnemers van het leven van een showbusiness-ster konden niet anders dan vragen stellen: hoe slaagde Kim Kardashian erin zo snel 30 kg af te vallen?
De eerste zwangerschap van Kim Kardashian bracht ongeveer 30 kg met zich mee, die ze direct na de bevalling veilig verloor. Hoe Kim Kardashian afviel
North Kardashian beviel op 13 juni 2015 van haar dochter en verscheen in december al op de cover van US Weekly in een bikini met onberispelijke rondingen. Kim beviel op 5 december 2015 van haar zoon Saint en al in juni 2016 verscheen ze naakt op de cover van GQ, waar ze haar eerdere vormen liet zien.
Kardashian werd geholpen om in minder dan zes maanden 30 kg af te vallen door het beroemde Atkins-dieet, waarvan het menu gebaseerd is op een hoge consumptie van eiwitten en een lage hoeveelheid koolhydraten. Kardashian consumeerde niet meer dan 40 gram koolhydraten per dag en deed dagelijks intensieve trainingen. Elke ochtend deed ze bijvoorbeeld 100 squats.
Khloe Kardashian - verloor 20 kg
Zuster Kim en een ander lid van de Kardashian-clan werden ook geconfronteerd met het probleem van overgewicht en de noodzaak om effectief af te vallen.
Om 20 kg af te vallen moest Khloe Kardayan meer dan een maand besteden Hoe Khloe Kardashian afviel
Volgens Chloe zelf duurde het afvallen om verschillende redenen zo lang. Ten eerste wilde ze zelf niet snel afvallen, zoals haar zus, en gaf ze de voorkeur aan emotioneel en fysiek comfort in dit proces. Maar aanvankelijk verloor ze alleen gewicht, zonder specialisten, en toen ontstonden er problemen met de motivatie.
Na enige tijd wendde Kardashian zich tot een trainer en vervolgens tot een voedingsdeskundige. Chloe stond elke dag om 5 uur op en begon meteen op een lege maag te trainen. De ster ontbijtte niet eerder dan 8 uur. Overdag dronk Kardashian tot 6 liter water (wat in feite geen enkele expert zou aanbevelen) en volgde een dieet. Als gevolg hiervan verloor Chloe in een jaar tijd bijna 20 kg.
Jessica Simpson - verloor 30 kg
Nadat ze minder dan een jaar na elkaar twee kinderen had gekregen, demonstreerde Jessica Simpson eerst een ongelooflijke gewichtstoename en vervolgens een verbazingwekkend gewichtsverlies. In een interview gaf de ster toe dat ze zichzelf tijdens beide zwangerschappen niets ontzegde en naar hartenlust at, wat ertoe leidde dat ze tientallen extra kilo's aankwam.
Tijdens de zwangerschap ontzegde Jessica Simpson zichzelf niets en kwam ze 30 kilogram aan Hoe Jessica Simpson afviel
Jessica volgde hetzelfde pad als Jennifer Hudson: het Weight Watchers-programma en trainen volgens de Harley Pasternak-methode. Jessica at veel verse groenten, eiwitrijk voedsel, dronk eiwitshakes en veel smoothies. Dieet en lichaamsbeweging zorgden ervoor dat Jessica Simpson in slechts enkele maanden tijd 30 kg afviel.
Een paar jaar later ontspande de ster zich en kwam weer aan, maar dat is een heel ander verhaal.
Kelly Osbourne - verloor meer dan 30 kg
De dochter van de grote en verschrikkelijke Ozzy Osbourne werd beroemd toen ze mollig was en weinig last leek te hebben van de extra kilo's. Naarmate Kelly's populariteit groeide, nam ook de druk toe om aan de schoonheidsnormen van Hollywood te voldoen. Osborne herpakte zich en verloor ruim 30 kg.
Kelly Osbourne - verloor 30 kg, maar kwam toen helaas weer aan Hoe Kelly Osbourne afviel
Kelly heroverwoog haar kijk op voeding en verplaatste al het junkfood naar de eerste helft van de dag. Ze at volgens het zogenaamde “Omgekeerd Dieet” en het Paddenstoelendieet.
Lichamelijke activiteit speelde de hoofdrol bij het gewichtsverlies van Kelly Osbourne: elke dag deed ze een half uur intervalcardio en altijd iets anders als aanvulling: krachttraining, Pilates of yoga.
Sarah Rue - 25 kg afgevallen
Ster van de Amerikaanse sitcom “Klava, come on!” Ze werd beroemd toen ze al te zwaar was, en dit weerhield het glimlachende en charismatische meisje er niet van om miljoenen fans te verwerven. Maar op een mooie dag, vlak voor haar bruiloft, besloot Sarah zichzelf te transformeren om er geweldig uit te zien in een trouwjurk, waar veel meisjes van dromen.
Ster uit de serie “Klava, kom op!” Sarah Rue verloor 25 kg in 8 maanden Hoe Sarah Rue afviel
Om systematisch en gezond gewichtsverlies te bereiken, begon Sarah gezond voedsel te eten en de portiegroottes onder controle te houden. Ze deed ook 5-6 keer per week cardio. Aan het begin van haar gewichtsverlies gebruikte ze een stappenteller, liep ze minstens 10.000 stappen per dag en schakelde vervolgens over op hardlopen.
Door zich aan de principes van goede voeding te houden en regelmatig te sporten, verloor Sarah in 8 maanden 25 kg.
Christina Aguilera - verloor 30 kg
Toen de zanger eind jaren negentig op het podium verscheen, bleef hij lange tijd een kwetsbaar meisje dat niet bang leek te zijn voor overgewicht. Echter, na de geboorte van kinderen, een slopende scheiding, de dood van haar vader en een carrièrecrisis, kwam de zangeres ongeveer 30 pond extra aan, wat fans shockeerde die haar in de herfst van 2012 van figuur zagen veranderen. Maar de zanger slaagde erin zichzelf bij elkaar te brengen en af te vallen.
Nadat ze stress had overwonnen en zichzelf bij elkaar had gebracht, verloor Christina Aguilera 30 kg Hoe Christina Aguilera afviel
Om van overtollig gewicht af te komen, schakelde Christina over op een caloriearm dieet en beoefende ze dagelijks yoga. Minder dan een jaar later verscheen Aguilera op de rode loper in haar oude imago: slank en fit.
Tyra Banks - verloor 15 kg
Het Amerikaanse supermodel en gastheer van de realityshow ‘America’s Next Top Model’ verscheen in 2015 met een onverwacht gewicht, duidelijk 12-15 pond extra boven de norm. Tyra's belangrijkste motivatie om af te vallen was haar gezondheid en het feit dat ze haar fans teleurstelde. Het kostte het model ongeveer een jaar om haar slanke figuur terug te krijgen.
De belangrijkste mentor van de show "America's Next Top Model" Tyra Banks verloor extra kilo's en kon een voorbeeld worden voor veel jonge modellen Hoe is Tyra Banks afgevallen?
Om haar vroegere vorm terug te krijgen, begon Tyra te eten volgens het principe van het paleodieet, dat in Rusland vaak Paleozoïcum of paleotisch wordt genoemd. Het is gebaseerd op de consumptie van natuurlijk, onbewerkt voedsel, dat dicht in de buurt komt van wat onze voorouders aten. Dat wil zeggen, een volledige afwijzing van industriële producten (worsten, ingeblikt voedsel en zelfs granen). De basis van het dieet: mager vlees, fruit en groenten, gezonde vetten verkregen uit avocado, vis, plantaardige oliën.
Het model huurde ook een trainer in met wie ze zowel cardio- als krachttraining deed, inclusief intervalcardio en circuittraining.
Charlotte Crosby - 20 kg afgevallen
De Britse televisiester Charlotte Crosby viel af voor en met haar fans en deelde haar plannen en successen gedetailleerd op haar Instagram-account. In 7 maanden verloor Charlotte bijna 20 kg.
Fans kijken is de beste motivatie die Charlotte Crosby heeft geholpen om 20 kg af te vallen Hoe Charlotte Crosby afviel
Om extra kilo's kwijt te raken, ging Charlotte op een vetarm dieet. Ze kon niet beginnen met trainen in de sportschool omdat ze zich schaamde voor de mensen die naar haar keken. Maar Crosby werd geholpen door een personal trainer, wiens sessies het lichaam van het meisje transformeerden en 19 kg en 4 maten verloren.
Vicky Pattison - 25 kg afgevallen
Collega reality-tv-ster Charlotte Crosby ging ook van een zwaar peervormig figuur met extra kilo's, cellulitis en buikvet naar haar perfecte lichaam.
Zware heupen en een peervormig figuur verdwenen toen Vicky Pattison 25 kg verloor. Hoe Vicky Pattison afviel
Vicky verloor 25 kg dankzij een uitgebalanceerd dieet en lichaamsbeweging. Vicky's menu is gebaseerd op koolhydraatarme en eiwitrijke voedingsmiddelen en het verminderen van de alcoholconsumptie uit fastfood. Pattison bezocht de sportschool 5-6 keer per week en deed 2 uur lang cardio- en krachttraining.
Scarlett Moffatt - verloor meer dan 20 kg
De Britse tv-ster Scarlett Moffatt verloor meer dan 20 kg en transformeerde zichzelf volledig. Ze besloot af te vallen nadat de dokter haar bang had gemaakt en haar had gewaarschuwd voor de mogelijkheid om diabetes te ontwikkelen als gevolg van zwaarlijvigheid en een dieet met veel snoep en vet.
Scarlett Moffatt verloor 20 kg en raakte haar dikke buik kwijt - haar grootste probleemgebied Hoe Scarlett Moffatt afviel
Scarlett volgde een dieet van niet meer dan 1.400 calorieën per dag en trainde meerdere keren per week volgens een speciaal programma met hoge intensiteitstraining met krachtoefeningen met haar eigen gewicht. De oefeningen omvatten de bekende crunches, hooks, kickboksen, lunges, squats, planken, rennen en op de plaats springen.
Het dieet van Moffat was gebaseerd op groentesalades, eiergerechten, vis (zalm en tonijn), kip, kalkoen, groentesoepen, noten en gedroogd fruit.
Lisa Riley - verloor meer dan 70 kg
TV-presentator en Britse televisie-actrice Lisa Riley verloor in 18 maanden (1,5 jaar) ruim 70 kg. Natuurlijk kon zo'n gewichtsverlies, vooral op 40-jarige leeftijd, niet voorbijgaan zonder een vlek op de huid achter te laten, die in lelijke wallen over het hele lichaam doorzakte. Lisa moest een huidverstrakkingsoperatie ondergaan, waardoor haar algehele conditie en lichaamsuiterlijk aanzienlijk verbeterden.
Lisa Riley is een voorbeeld dat bewonderd moet worden. In slechts anderhalf jaar tijd verloor ze ruim 70 kg! Hoe is Lisa Riley afgevallen?
Lisa merkte op dat ze geen specifiek dieet volgde, maar zich concentreerde op het veranderen van haar levensstijl en eetgewoonten en meer begon te bewegen. Ze stond om 6.00 uur op, ging dan 40 minuten wandelen en deed dan 's avonds Zumba of yoga. Na 18.00 uur at ze niet meer en gaf ze de alcohol en chips, die ze voorheen in grote hoeveelheden had genuttigd, volledig op.
Josie Gibson - verloor 40 kg
De Big Brother-winnaar deed in juni 2010 mee aan de realityshow met maat 44, maar een sedentaire levensstijl en te veel eten eisten hun tol. In augustus had het meisje maat 18. In december 2010 huurde ze een personal trainer in en verloor met succes bijna 20 extra kilo's. Maar nadat ze haar been had geblesseerd en niet meer kon sporten, keerde ze terug naar haar oude sedentaire, overeten levensstijl en werd ze zelfs nog zwaarder, tot maat 20 in Groot-Brittannië.
Josie Gibson verloor 40 kg en verdween van de ontsierende cellulitis op haar dijen Hoe Josie Gibson afviel
Het perenlichaamstype verdeelde het overtollige gewicht zo dat Josie enorme heupen en billen kreeg, een los lichaam met veel cellulitis. Josie had last van het feit dat ze geen mooie kleding en zwemkleding meer kon dragen, verwierf complexen en huurde uiteindelijk weer een personal trainer in en ging op dieet. In één jaar tijd ging Josie Gibson van maat 20 naar maat 8 en verloor bijna 40 kilogram (84 pond = 38,1 kg).
Josie's dieet bestond uit voedingsmiddelen met een hoog eiwitgehalte en weinig vet en koolhydraten. Ze verving al het junkfood door gezonde snacks met groenten, fruit en noten. De trainer stelde voor Gibson een programma van 20 minuten samen, inclusief intervalcardio en circuittraining. Ze trainde 4 dagen in de week.
Chris Pratt - verloor 30 kg
De Marvel-ster zou nooit een superheld op het scherm en het idool van miljoenen kunnen zijn als hij niet van die extra kilo's af was gekomen en zijn droomlichaam met gebeeldhouwde spieren had gecreëerd.
Chris Pratt verloor overtollig vet, pompte spieren op en veranderde van een grappige mollige man in een echte macho Hoe Chris Pratt afviel
Pratt consumeerde dagelijks 4.000 calorieën, dronk veel water en stopte met alcohol. De trainingen van de acteur omvatten het P90X-programma, hardlopen, zwemmen, boksen, kickboksen en zelfs een triatlon. In 6 maanden verloor Chris Pratt 30 kg, het proces van afvallen en spiermassa winnen werd uitgevoerd onder toezicht van personal trainer Duffy Gaver en voedingsspecialist Phil Golia.
John Goodman - verloor 50 kg
John Goodman werd in de meeste films juist herinnerd vanwege zijn beelden van een goedaardige dikke man, en een groot gewicht leek een integraal onderdeel te zijn van de textuur van de acteur. In 2016 nam Goodman, die al 64 jaar oud was, echter zijn gezondheid op zich.
John Goodman bewees dat je zelfs na 60 jaar en zelfs met 50 kg kunt afvallen Hoe John Goodman afviel
De acteur gaf rood vlees en koolhydraatrijk voedsel op en schakelde over op vis, gevogelte, groenten, magere zuivelproducten, Griekse yoghurt, ongezoete bessen en fruit. wat hem hielp zijn bloedsuikerspiegel te verlagen.
John Goodman trainde onder toezicht van Meka Shilston, een beroemde trainer van beroemdheden en auteur van vele boeken. Elke dag moest hij minstens 10.000 stappen lopen en 3 keer per week trainen in de sportschool, waarbij hij de spieren van het hele lichaam belastte. In minder dan een jaar verloor John Goodman bijna 50 kilogram (100 pond = 45,3 kg).
Renee Zellweger - 15 kg afgevallen
Aankomen voor de rol van Bridget Jones en vervolgens die extra kilo's kwijtraken is door de jaren heen het gesprek van de dag geworden. Het lijkt erop dat iedereen weet hoe de Hollywood-ster dit heeft meegemaakt.
Renee Zellweger in Bridget Jones's Diary (2000) en Chicago (2001) Hoe Renee Zellweger afviel
Om de kilo's kwijt te raken die ze voor de rol had gewonnen (14 kg voor het eerste deel en 12 kg voor het tweede), ging Renee op het Atkins-dieet, dat gebaseerd is op een hoog eiwitgehalte en een vermindering van de hoeveelheid eiwitten. de volledige eliminatie van complexe koolhydraten en verzadigde vetten. De actrice rende ook veel, waardoor ze vrij snel weer in vorm kwam.
De opnames van de eerste Bridget Jones-film vonden plaats in de zomer van 2000 en de film zelf werd uitgebracht in het voorjaar van 2001. In december 2001 begonnen de opnames van de musical Chicago, met in de hoofdrol Renee en Catherine Zeta-Jones. En de vorm waarin Zellweger kwam is gewoonweg geweldig.
Christian Bale verloor 30 kg
Christian Bale is een echte Hollywood-veteraan als het gaat om aankomen en afvallen voor rollen.
In 2003 verloor de acteur voor de verfilming van The Machinist 30 kg, waarbij hij zichzelf uitputte tot een gewicht van 55 kg met een dieet van een appel en een blikje tonijn per dag. De opnames vonden plaats in de zomer van 2003 en in maart 2004 begon Bale te werken aan de film Batman Begins, waarvoor hij dringend spiermassa moest opbouwen. Door over te schakelen op een eiwitrijk dieet en intensieve krachttraining kwam Bale ruim 40 kg aan, maar ironisch genoeg vond regisseur Christopher Nolan zijn vorm overdreven en vroeg hij de acteur om ongeveer 10 kg af te vallen.
Christian Bale in Laurel Canyon (2002), The Machinist (opnamen in 2003) en Batman Begins (opnamen in 2004) In juli 2009 begon Bale met het filmen van het drama The Fighter, waarin hij een drugsverslaafde speelde. Voor de rol moest hij opnieuw zijn lichaam tot een ongezonde dunheid brengen. Het resultaat was het waard: de rol bracht de acteur een Oscar. De acteur ontving het gouden beeldje in februari 2011 op zijn normale gewicht.
Christian Bale in de films “The Fighter” (opnamen 2009) en “American Hustle” (opnamen 2013) In 2013 kwam Bale voor zijn rol in de film 'American Hustle' weer aan, maar niet met spieren, maar met vet en een indrukwekkende buik. Van 83-85 kg ging Bale naar 105, wat werd geholpen door de opname van talloze hoeveelheden zoete donuts en ander schadelijk fastfood. Een jaar later op de rode loper was Christian Bale weer op zijn normale gewicht.
Christian Bale in de film Knight of Cups (2014) en in beeld voor de rol van Dick Cheney in het najaar van 2017 In het najaar van 2017 verspreidden foto's van een man van middelbare leeftijd, duidelijk overgewicht, gehavend door het leven, zich over het internet. Op deze foto's herkenden fans Bale nauwelijks, die aan een nieuwe rol werkte: de Amerikaanse politicus Dick Cheney. Toen hem werd gevraagd naar zijn gewichtstoename deze keer, antwoordde de acteur dat hij veel zetmeelrijk voedsel at.
Jared Leto - 30 kg aangekomen, tot 50 kg afgevallen
Om de moordenaar John Lennon te spelen in de film 'Chapter 27' moest Jared Leto ongeveer 30 kg overgewicht aankomen. De film werd opgenomen in 2006, uitgebracht in januari 2007, en in juni begon het filmen van de film "Mr. Nobody", waarmee Jared begon op zijn normale gewicht, nadat hij een slanke vorm had gekregen. De acteur verloor een jaar lang gewicht en, naar eigen zeggen, zou hij de ervaring van een dergelijke gewichtstoename nooit meer herhalen, omdat dit zijn gezondheid aantastte.
6 Russische sterren die veel zijn aangekomen tijdens...
6 sterren die veel zijn aangekomen tijdens...
Voor sommigen ging het vanzelf, voor anderen kostte het veel zweet in de letterlijke zin van het woord. Op de een of andere manier slaagden ze erin om te veranderen: gewicht te verliezen en hun fans te verrassen. Bekijk in deze collectie hoe enkele Russische beroemdheden onlangs zijn afgevallen.
Stanislav Duzjnikov
Acteur Stanislav Duzhnikov, bij het grote publiek bekend vanwege zijn rol als Leni in de tv-serie 'Voronin', is nooit een magere jongen geweest.
Vorig jaar besloot de kunstenaar, die voorheen niet zo actief naar een slank lichaam streefde, onverwachts zijn voeding serieus te nemen en calorieën te gaan tellen. Het resultaat was dat er maar liefst 60 kilo afviel! 
“Ik houd van een gevarieerde keuken, maar ik tel wel calorieën. En niet alleen calorieën. Alles moet in balans zijn: eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en aminozuren. En ik ben nu 60 kilo overtollig gewicht kwijtgeraakt dankzij fysieke activiteit en goede voeding”, aldus de acteur over zijn transformatie.
Dima Bilan
Maar zanger Dima Bilan viel, hoewel hij nooit last had van overgewicht, ook af. En zo erg zelfs dat de Instagram-volgers van de kunstenaar alarm sloegen. 
De zanger zelf haastte zich om de fans gerust te stellen: "Ja, ik wil NIET aankomen, het is gemakkelijker om op deze manier te bewegen en de artiest zou moeten verhongeren." Later liet Bilan echter in een gesprek met een correspondent van het Vrouwendagportaal de reden voor zijn magerheid los: "Ik deed het niet expres. Het komt allemaal door slechte voeding. Nu ontdek ik wat het is om te eten elke twee tot drie uur in kleine porties. 's Ochtends kook ik pap: havermout, rijst, griesmeel. Ik weet al hoe ik het zelf moet doen, het is best lekker.'
Olga Kartunkova
De meest mollige ster van de KVN Major League, Olga Kartunkova ("Pyatigorsk-team"), heeft zich nooit geschaamd voor haar overgewicht. Integendeel, haar indrukwekkende vorm was een bijzonder kenmerk van de cabaretier, waardoor ze een helder en gedenkwaardig toneelbeeld kon creëren.
Stel je de verrassing van KVN-fans voor toen Olga onlangs volkomen onherkenbaar in het Avond Urgant-programma verscheen. 
Kvnshchitsa raakte overtollig gewicht kwijt, veranderde haar kapsel en kreeg een nieuw imago. Zoals veel fans hebben opgemerkt, is Olga ook merkbaar jonger geworden. 
Olga onthulde het geheim van haar transformatie in een interview met het tijdschrift 7 Days. Het bleek dat de beslissing om af te vallen werd genomen na een ernstig beenblessure. Volledig herstel werd belemmerd door overgewicht en de kunstenaar, die zichzelf bij elkaar had gebracht, besloot haar dieet en levensstijl te heroverwegen. Hierdoor wist de KVN-student 54 kilogram af te vallen. “Zoals mijn man tegen me zei: “Je bent een mooie vrouw, Kartunkova, ik ben met iemand anders getrouwd!” We wonen al twintig jaar samen, en nu pas heeft hij ontdekt dat ik mooi ben!”, gaf de cabaretier toe.
Ekaterina Skulkina
Een jaar lang kampte de Comedy Woman-deelnemer met overgewicht en wist een resultaat van min 20 kilogram te behalen. 
Volgens Ekaterina wendde ze zich niet tot wondermiddeltjes om extra kilo's te bestrijden. Goede voeding en massage hielpen het gewenste resultaat te bereiken. 
Elena Vaenga
“Nou verdomd, nog even en het is net Sophia Loren”, reageerde de zangeres op Instagram bij haar recente foto in zwempak.
Fans begonnen op hun beurt de kunstenaar te overladen met complimenten en lof voor haar doorzettingsvermogen en wilskracht. Het is onmogelijk om het oneens te zijn met Elena's fans: het afgelopen jaar heeft de zangeres, die haar dieet nauwlettend in de gaten hield, werkelijk verbluffende resultaten bereikt. 
Polina Grenz
Fans van de serie "Fizruk" zullen zich de aspirant-actrice Polina Grenz (die de rol van Sasha Mamaeva vertolkt) herinneren als een meisje in het lichaam. Polina hield zelf niet van zo'n bekendheid, dus besloot het meisje zich te ontdoen van de gehate kilo's.
Volgens haar eigen erkenning hebben actieve sporten en kleine maaltijden Polina geholpen haar plannen tot leven te brengen. Het resultaat was een verlies van 16 kilogram. 
Anna Khilkevitsj
Het gewichtsverliesverhaal van een andere serie-actrice, Anna Khilkevich, was niet zo succesvol. De deelnemer aan de tv-serie "Univer" is over het algemeen altijd in goede conditie geweest, maar nog niet zo lang geleden gaf Anna vlees op en begon actief af te vallen. Volgens fans dreef deze benadering van de zorg voor haar figuur de actrice tot anorexia. Fans werden tot dergelijke conclusies aangezet door een van de nieuwste foto's van Khilkevich op Instagram, waarop de blondine haar extreem dunne armen blootlegde.
"Ik had zulke handen toen ik anorexia had, geen belediging", "Hoe mager", "Anechka, waarom val je zoveel af", begonnen fans commentaar te geven op de foto. Zo zag Anna er trouwens 1,5 jaar geleden uit.
De actrice verwierp uiteraard de beschuldigingen van fans van anorexia.
Irina Dubtsova
En tot slot - een voorbeeld van een succesvolle transformatie, zonder verdenking van vreselijke ziekten. Star Factory-deelnemer Irina Dubtsova vocht lange tijd voor een dunne taille en kwam uiteindelijk als overwinnaar uit dit moeilijke gevecht tevoorschijn. Zoals de kunstenaar in een interview toegaf, hielpen gesplitste maaltijden en boksen haar om af te vallen. 
Sterren zijn ook mensen, en niets menselijks is hen vreemd. Omdat ze zijn bezweken aan tijdelijke zwakheden als gevolg van depressie en zwangerschap, worden ze ook zwaarder. Meestal beweren mollige beroemdheden dat ze zich helemaal niet schamen voor hun 'nieuwe' figuur. Toegegeven, in de meeste gevallen beginnen ze nog steeds te worstelen met extra kilo's. Trouwens, beroemdheden die zijn afgevallen delen graag hun geheimen met het publiek. En voedingsdeskundigen adviseren degenen die willen afvallen om voor en na foto's van dunnere sterren op de koelkast te plakken als voorbeeld om te volgen.
FOTO Getty Images
Eind 2012 verscheen de naam van de zanger steevast in kijkcijfers en online selecties 'De molligste beroemdheden: voor en na foto's.' En inderdaad, in minder dan zes maanden is Christina meer dan 30 kilogram aangekomen. De redenen voor deze snelle stijging zijn onbekend: gezondheidsproblemen of depressie na een scheiding. De ster beweerde dat ze zich absoluut op haar gemak voelde bij haar nieuwe gewicht, maar ontmoette al snel een nieuwe liefde en sloot zich aan bij de beroemdheden die afvielen. Dieet en bijna dagelijkse trainingen hielpen Aguilera weer in vorm te komen. Hoewel kwade tongen traditioneel beweren dat dit zonder chirurgische ingreep niet had kunnen gebeuren. De transformatie ging te snel. Trouwens, nu bereidt Christina zich voor om weer moeder te worden. Blijkbaar zal ze dus binnenkort weer de strijd om haar figuur moeten aangaan.
Miley heeft nooit openlijke gewichtsproblemen gehad. In 2012 woog ze met een lengte van 165 cm 60 kg, wat voor Amerikaanse begrippen behoorlijk wat is. Toen besloot de ster echter haar imago radicaal te veranderen en van de ster uit de jeugdserie 'Hannah Montana' veranderde ze in een echte rebel. Om onthullende outfits in de stijl van een 'schandaalmeisje' te dragen, moest Cyrus bijna 15 kg afvallen. De bondgenoten van de zanger in deze moeilijke kwestie waren een glutenvrij dieet en constante registratie in de sportschool.
Ter wille van goede filmrollen is deze acteur bereid zijn lichaam letterlijk te misbruiken. Om bijvoorbeeld het beeld van de moordenaar John Lennon in de film 'Chapter 27' te belichamen, kwam Jared in 2007 bijvoorbeeld 30 kg aan en stond hij onmiddellijk bovenaan de hitlijsten van dikke sterren. De acteur zelf, die een voorstander is van een gezonde levensstijl, geeft toe dat het moeilijk voor hem was om op de bank te liggen en zich vol te proppen met tonnen calorierijk voedsel. Maar in 2013 werd de acteur geconfronteerd met een nog serieuzere test. Om op authentieke wijze de door AIDS getroffen transseksuele Rayon te spelen in de film ‘Dallas Buyers Club’, at Leto bijna niets en verloor hij 14 kg. Fans van het sekssymbool maakten zich zorgen over zijn gezondheid. Maar gelukkig keerde Jared snel terug naar zijn vorige vorm.
Sterren met overgewicht tekenen vaak contracten met verschillende dieetprojecten en -programma's. Jennifer Hudson dankt haar dramatische veranderingen bijvoorbeeld aan het beroemde Weight Watchers-systeem. Nadat ze in 2010 het gezicht en lichaam van dit bedrijf was geworden, kon de actrice 36 kilogram afvallen en veranderde ze van de 16e Amerikaanse kledingmaat naar de 6e. In maart van dit jaar besloot de dunnere ster echter niet langer met de organisatie samen te werken. Blijkbaar is ze tevreden met de behaalde resultaten en is ze niet van plan nog meer af te vallen. 
In haar jeugd was Jennifer niet vatbaar voor zwaarlijvigheid, dus ze hoefde nooit op dieet te gaan of te sporten. Deze 'luie' aanpak werkte echter niet meer met de leeftijd, en de actrice kreeg geleidelijk een aantal onnodige kilo's. De paparazzi, verlangend naar dergelijke verhalen, maakten onmiddellijk een foto van de ster in een minirok. Na het zien van deze beelden schrok Love Hewitt en besloot meteen voor zichzelf te zorgen: ze kreeg een personal trainer, begon calorieën te tellen en ging meer bewegen. Zoals veel dunnere sterren liet Jennifer gewillig haar nieuwe lichaam zien. Begin 2013 sierden foto's van de slankere actrice de covers van verschillende tijdschriften, maar nu staat ze weer aan het begin van haar reis. In de herfst beviel Love Hewitt van een dochter en streeft er nog niet naar om op geen enkele manier haar ideale figuur terug te krijgen: “Als ik een keuze heb - naar de sportschool gaan of gewoon thuis zijn met mijn dochter, dan zal ik kiezen de seconde. Het kostte me negen maanden om aan te komen. Het zou niet minder tijd moeten kosten om het af te werpen.”
De schoonheid staat niet alleen bekend om haar prachtige vocale vaardigheden en betoverende concerten, maar ook om haar wilskracht: na de geboorte van haar dochter Sofia in 2011 verloor Lorak heel snel 15 kilogram extra. Ter ere van Anya's 39e verjaardag herdenken we andere Russische sterren die veel zijn afgevallen.
Ter ere van Anya's 39e verjaardag herdenken we andere Russische sterren die veel zijn afgevallen.
Na de geboorte van haar eerste kind verloor de zangeres 40 kg! Polina volgde een streng dieet: ze at drie dagen rijst, drie dagen kip en drie dagen groenten. Ik combineerde dit alles met fysieke activiteit, at geen snoep en dronk water. Het resultaat is niets overbodigs en een geweldige gezondheid! Hoewel de kilo’s in korte tijd (slechts zes maanden) verdwenen, is de gezondheid van Polina prima op orde.
Dana Borisova (41)
Twee jaar geleden verloor Dana in korte tijd 30 kg en in alle interviews vertelde ze hoe het haar gelukt was. Ten eerste koos ze het zwembad voor fysieke activiteit, ten tweede stopte ze met het eten van zout en zetmeelrijk voedsel, en ten derde besloot ze injecties te nemen die vet afbreken. Nou, ik heb als bonus een bijgewerkte buste gekregen.
Alla Poegatsjeva (68)
Het zwembad hielp Alla Borisovna ook om extra kilo's kwijt te raken. Tijdens haar carrière verloor de zangeres meer dan eens gewicht en kwam ze weer aan, maar een paar jaar geleden kwam ze bij elkaar. Ze praat niet veel over het recept om slank te worden, maar ze noemt zwemmen de meest effectieve remedie.
Anna Mikhalkova is altijd een meisje met rondingen geweest, en dit stoorde niemand. Integendeel, dit was al haar charme. Na de geboorte van haar derde kind verdween Anna echter enige tijd uit het zicht en verscheen vervolgens volledig vernieuwd op een van de evenementen. Het meisje is 10 kg afgevallen en ziet er nu gewoonweg schitterend uit! Het belangrijkste afslankprogramma van de actrice bestaat uit een stevig ontbijt en lunch, en het diner is meestal licht. Maar daarnaast kreeg ze de hele dag ook snacks met fruit en groenten. Eet over het algemeen weinig, maar vaak!
Roza Syabitova (55)
Maar Rosa Syabitova wendde zich tot een voedingsdeskundige en vergiste zich niet. Aanvankelijk volgde ze een strikt zoutvrij dieet, at ze geen snoep en zetmeelrijk voedsel, at ze alleen kip en kalkoen als vlees, en deed ze ook drie keer per week aan fitness.
Er was een periode waarin het model en de tv-presentator veel aankwam, maar zichzelf snel bij elkaar bracht. Natuurlijk heeft fysieke activiteit het meisje geholpen, maar het is ook erg belangrijk om een dieet te volgen. Ze deelde zelfs enkele voedingstips met haar Instagram-volgers. Het belangrijkste is volgens Vika niet om jezelf te beperken in eten, maar om geportioneerde maaltijden en natuurlijke producten te eten.
Pelageya (29)
Ik ben nooit mager geweest. Een paar jaar geleden verscheen ze echter op onze schermen in een geheel nieuwe en. De zanger wist in twee maanden tijd 16 kg af te vallen! Het enige dat nodig was, was gezond eten, dansen en spabehandelingen.
In feite was Svetlana nooit compleet. Voor de film 'Bless the Woman', die haar weg naar de bioscoop opende, werd ze met opzet zwaarder. En na het filmen moest ik natuurlijk weer in vorm komen. Haar dieet bestond uitsluitend uit gekookt voedsel. Het moeilijkste voor de actrice was het opgeven van snoep, maar ook daar wist ze mee om te gaan.
Ekaterina Skulkina (41)
Ondanks het feit dat molligheid praktisch het beeld was van een van de Comedy Woman-deelnemers, besloot Ekaterina toch te veranderen en had gelijk. Het meisje verloor 15 kg. Er gingen zelfs geruchten dat Catherine haar maag verkleinde, vloeibare kastanjes dronk en een soort wonderemulsies gebruikte, maar in feite hielpen lichaamsbeweging, massage en goede voeding haar. Natuurlijk was het moeilijk voor het meisje om in vorm te blijven, maar geleidelijk raakte ze eraan gewend en nu kan ze zich haar leven met een ander gewicht niet voorstellen.
