Er zijn momenten in ons leven waarop het lijkt alsof de wereld ons de rug heeft toegekeerd: het werk gaat niet goed, kansen glippen door onze vingers, het ene probleem wordt vervangen door het andere, en het verlangen om alles op te geven, weg te gaan en nooit meer terug is aan het brouwen.
Ik heb een lijst samengesteld met twintig redenen die je hopelijk de motivatie en inspiratie zullen geven om ondanks alle uitdagingen vooruit te blijven gaan. Het komt immers vaak voor dat mensen stoppen met vechten en het opgeven, terwijl ze nog maar één stap verwijderd zijn van hun gekoesterde doel.
1. Onthoud: zolang je leeft, is alles mogelijk.
Er is maar één goede reden om te stoppen met vechten voor je doelen en dromen: de dood. Zolang je leeft, gezond en vrij, heb je alle kansen om door te gaan. En doe dit totdat je ze bereikt hebt.
2. Blijf realistisch
De kans dat je iets de eerste keer onder de knie krijgt, is verwaarloosbaar. Het kost tijd (soms veel tijd) om iets te leren, de juiste vaardigheden te verwerven en te begrijpen hoe je deze correct kunt toepassen.
Sta jezelf toe om fouten te maken en leer van je fouten.
3. Wees volhardend zoals Michael Jordan.
Michael is misschien wel de beste atleet in de geschiedenis van basketbal. Hij zegt zelf dat zijn pad naar het toppunt van roem door voortdurende mislukkingen liep. En zijn hele geheim was dat hij nooit opgaf en nooit opgaf. Hij gaf niet op, zelfs niet toen hij zich realiseerde dat hij meer dan 300 schoten had gemist, en vele malen faalde hij in het laatste beslissende schot dat hem was toevertrouwd. Elke keer dat Michael viel, vond hij de kracht om weer op te staan.
4. Leer de wil om te leven van Lance Armstrong
Artsen diagnosticeerden wielrenner Lance Armstrong, en de ziekte doodde hem geleidelijk. Lance vond echter de kracht en het geloof om haar te verslaan. Bovendien werd hij na zijn herstel de enige atleet die zes keer op rij als eerste eindigde in de algemene Tour de France.
5. Denk aan het verhaal van de persoon wiens actie het idee van de marathon inspireerde
In de oudheid, toen de Perzen op de kust van Griekenland landden, werd een gezant naar Sparta gestuurd om hulp te vragen bij de strijd tegen de Perzen. Alle hoop werd op deze gezant gevestigd, omdat er eenvoudigweg geen andere manieren van communicatie en hulp waren.
Volgens de legende heeft deze man in slechts twee dagen op eigen benen een afstand van 240 kilometer afgelegd. En even later rende hij nog eens 40 kilometer om de overwinning van de Grieken op de Perzen aan te kondigen. Toegegeven, daarna stierf hij ter plekke.
Als je uitdagingen te moeilijk lijken en je zin hebt om op te geven, onthoud dan dit verhaal en denk aan de bovenmenselijke inspanningen die de eerste marathonloper moest leveren om zo’n afstand in zo’n korte tijd af te leggen. Probeer niet te herhalen wat hij deed, maar gebruik dit verhaal ter inspiratie.
6. Trek jezelf uit het dieptepunt zoals Chris Gardner
Heb jij de film ‘The Pursuit of Happyness’ gezien? Het is gebaseerd op waargebeurde gebeurtenissen uit het leven van Chris Gardner. Dit is een man die zichzelf uit de bodem van een ellendig leven kon trekken, toen er geen werk, geen huisvesting en geen voedsel was. En toch vond Chris de kracht om niet op te geven waar veel andere mensen het zouden hebben opgegeven, en om zijn doel te bereiken. Hij werd .
Als gedachten over stoppen in je hoofd kruipen, raad ik je aan de film 'The Pursuit of Happyness' met Will Smith in de hoofdrol te bekijken.
7. Wees veerkrachtig zoals Kanye West
Je hebt vast wel eens gehoord van deze beroemde rapartiest. Lees zijn biografie, ik weet zeker dat het je zal inspireren. Dit is het verhaal van overleven met heel weinig om te overleven en een van de beroemdste en meest gerespecteerde mensen ter wereld worden.
8. Blijf trouw aan je principes, net als Nelson Mandela
Nelson Mandela is een van de bekendste mensenrechtenactivisten in Zuid-Afrika. Zijn levensverhaal is indrukwekkend omdat hij 27 jaar in de gevangenis heeft doorgebracht vanwege zijn politieke opvattingen, die hij zelfs in ruil voor vrijheid niet wilde opgeven.
9. Weet dat je sterk bent
Je bent sterker dan je denkt. Eén klein obstakel kan en mag u er niet van weerhouden uw doelen te bereiken, net als de volgende 10, 20 of zelfs 100 obstakels.
10. Bewijs aan jezelf dat je het kunt
Het is onwaarschijnlijk dat u herinnerd wilt worden als een persoon die zwak is en niet in staat zichzelf te verwezenlijken. Ga, bewijs aan jezelf en de hele wereld dat je het kunt, dat je het waard bent en zeker je doelen zult bereiken, wat er ook gebeurt. De enige manier om te verliezen is door jezelf op te geven.
11. Heb je dit eerder gedaan?
Als iemand vóór jou al heeft gedaan wat jij in gedachten hebt, dan kun jij dat ook doen. Zelfs als er maar één persoon op de wereld is die het zou kunnen, is dit al een sterk bewijs dat jij het ook kunt.
12. Geloof in je droom
Doe jezelf niet tekort! Er zullen nog veel meer mensen in het leven zijn die je willen houden waar je nu bent. Ze zullen je ervan overtuigen dat je het onmogelijke hebt bedacht en dat je de waarheid onder ogen moet zien. Mijn advies aan jou: laat niemand de jouwe verpesten.
13. Familie en vrienden hebben je nodig
Laat de mensen van wie je houdt en die dichtbij je staan een bron van inspiratie en motivatie worden om jezelf te dwingen verder te gaan. Probeer het niet op te geven als je geen reden vindt om het zelf te doen.
14. Geef niet op omdat ik het je vraag.
15. Er zijn mensen in slechtere situaties
Er zijn op dit moment veel mensen die zich in een veel moeilijkere situatie bevinden dan jij. Dus als je wakker wordt en erover nadenkt om je ochtendrun te annuleren, bedenk dan hoeveel mensen in de wereld niet eens kunnen lopen en hoeveel ze bereid zijn te geven om elke ochtend te kunnen hardlopen.
Profiteer dus van de geweldige kans die je hebt om het leven ten volle te leven.
16. "Word rijk of sterf"
Deze zin is van Curtis Jackson (50 Cent). 50 Cent is rijk en zelfgemaakt. En het feit dat hij negen keer werd neergeschoten, hield hem niet tegen. Zie je angsten onder ogen en kies niet de makkelijke weg, wat meestal betekent dat je moet opgeven.
17. Laat je vijanden je haten
Er zullen altijd mensen zijn die dat wel willen. Er zullen altijd veel nee-zeggers zijn en mensen die zullen proberen je mee te sleuren. Negeer ze en neem wat ze zeggen niet ter harte. Laat de sceptici twijfelen, maar blijf in jezelf geloven.
18. Je verdient geluk
Laat nooit iemand je van het tegendeel overtuigen. Je verdient het om gelukkig en succesvol te zijn. Houd vast aan dit standpunt en twijfel er nooit aan totdat u uw gekoesterde doel hebt bereikt.
19. Inspireer anderen
Wees een voorbeeld voor anderen als iemand die onder geen enkele omstandigheid opgeeft. Wie weet wat iemand anders zou kunnen bereiken door op een dag alleen maar naar je te kijken en ook te besluiten nooit op te geven.
20. Je weet nooit hoe dicht je bij succes bent.
Veel mensen gaven het op, zonder zelfs maar te vermoeden dat ze nog maar één stap verwijderd waren van succes. Niemand weet zeker wanneer het succes zal komen. Misschien gebeurt dit morgen, of misschien over een jaar of twee. Maar als je stopt, stopt met proberen en het opgeeft, zul je het niet binnen tien jaar bereiken, en zelfs niet tegen het einde van je leven.
De volgende keer dat je alles wilt opgeven, denk er dan over na, want het kan heel goed zijn dat het succes net om de volgende hoek op je wacht.
Het enige dat van u wordt verlangd, is dat u niet opgeeft!
3 remedies tegen hulpeloosheid
Vijftig jaar geleden bracht de Amerikaanse psycholoog Martin Seligman een revolutie teweeg in alle ideeën over onze vrije wil.
Seligman voerde een experiment uit over honden volgens het geconditioneerde reflexschema van Pavlov. Het doel is om een angstreflex te vormen op het geluid van het signaal. Als de dieren van een Russische wetenschapper tijdens een oproep vlees kregen, kreeg zijn Amerikaanse collega een elektrische schok. Om te voorkomen dat de honden voortijdig zouden ontsnappen, werden ze vastgezet in een speciaal tuigje.
Seligman wist het zeker dat wanneer de dieren worden overgebracht naar een verblijf met een lage scheidingswand, ze wegrennen zodra ze het signaal horen. Een levend wezen zal tenslotte alles doen om pijn te vermijden, toch? Maar in de nieuwe kooi zaten de honden op de grond en jammerden. Geen enkele hond sprong over het gemakkelijkste obstakel - zelfs niet geprobeerd. Wanneer een hond die niet bij het experiment betrokken was, onder dezelfde omstandigheden werd geplaatst, ontsnapte hij gemakkelijk.
concludeerde Seligman: Wanneer het onmogelijk is om onaangename gebeurtenissen onder controle te houden of te beïnvloeden, ontstaat er een sterk gevoel van hulpeloosheid. In 1976 ontving de wetenschapper een prijs van de American Psychological Association voor zijn ontdekking van aangeleerde hulpeloosheid.
Hoe zit het met mensen?
Seligmans theorie is vele malen getest door wetenschappers uit verschillende landen. Het is bewezen dat als een persoon systematisch:
Ervaart ondanks alle inspanningen een nederlaag;
Ervaart moeilijke situaties waarin zijn daden geen effect hebben;
Je bevindt je midden in de chaos, waar de regels voortdurend veranderen en elke beweging tot straf kan leiden -
Zijn wil en verlangen om ook maar iets te doen, kwijnt weg. Apathie komt, gevolgd door depressie. De man geeft het op. Aangeleerde hulpeloosheid klinkt als Marya the Artisan uit de oude film: “Of je het nu wilt of niet, het is allemaal hetzelfde.”
Er werd mij verteld:
Over mislukte pogingen om een baan te krijgen: weigering na weigering zonder uitleg,
Over een echtgenoot die 's avonds kon worden begroet met dure geschenken, of met agressie zonder duidelijke reden, afhankelijk van zijn humeur. (Ernaast staat bijna hetzelfde verhaal over zijn vrouw),
Over een tirannieke baas die maandelijks boetes uitdeelde volgens nieuwe en onlogische criteria.
Van buitenaf lijkt het erop dat er een uitweg is. Herschrijf je CV! Echtscheiding aanvragen! Klagen over je baas! Doe dit en doe dat! Maar net als de hond van Seligman kan een man die in hulpeloosheid wordt gedreven, niet eens over een laag hek springen. Hij gelooft niet in een uitweg. Hij ligt op de grond en jankt.
Soms heb je niet eens een beledigende partner of een tirannieke baas nodig. Gelya Demina, een studente die stage loopt in Korea, vertelt hoe de professor tijdens een les de klas een opdracht gaf. Van de letters op de stukjes papier moet je de namen van de landen bij elkaar optellen. Als de tijd om is, vraagt de professor degenen die zeker zijn van hun antwoord om hun hand op te steken. En zo keer op keer. Bij de laatste taak was de helft van de leerlingen zuur geworden.
“Nadat we alle punten hadden opgelost, zijn we begonnen met het controleren van de antwoorden”, zegt Gelya. - De rechterkant had bijna alles goed. En de jongens aan de linkerkant hadden helemaal geen juiste antwoorden. De laatste taak (D E W E N S - Zweden) werd door slechts twee op de tien mensen aan de linkerkant opgelost. En dan zegt de professor: “Hier is een bevestiging van de hypothese.” Er verschijnen twee versies van de test die we hadden op het scherm. Terwijl de rechtergroep een volkomen normale test kreeg, had de linkergroep bij alle taken één letter door elkaar gehaald. In hun geval was het onmogelijk om het juiste antwoord te krijgen. Het hele punt zat in de laatste vraag, over Zweden. Voor beide teams is dit hetzelfde. Iedereen had de kans om het juiste antwoord te krijgen. Maar tijdens de afgelopen vijf vragen overtuigden de jongens zichzelf er volledig van dat ze de taak niet konden oplossen. Tegen de tijd dat het tijd was voor het juiste antwoord, gaven ze het gewoon op.”
Hoe chaos tegengaan? Wat te doen als aangeleerde hulpeloosheid al intern terrein wint? Is het mogelijk om niet op te geven en niet toe te geven aan apathie?
Oplossing 1: Doe iets.
Serieus: alles. Psycholoog Bruno Bettelheim overleefde een concentratiekamp met een beleid van voortdurende chaos. De kampleiding, zei hij, stelde nieuwe verboden in, vaak zinloos en tegenstrijdig. De bewakers brachten gevangenen in situaties waarin elke actie tot zware straffen kon leiden. In deze modus verloren mensen snel hun wil en gingen kapot. Bettelheim stelde een tegengif voor: doe alles wat niet verboden is. Zou je naar bed kunnen gaan in plaats van de kampgeruchten te bespreken? Liggen. Kun je je tanden poetsen? Schoon. Niet omdat je wilt slapen of omdat je om hygiëne geeft. Maar omdat iemand op deze manier de subjectieve controle weer in eigen handen neemt. Ten eerste heeft hij een keuze: dit of dat doen. Ten tweede kan hij in een keuzesituatie een beslissing nemen en deze onmiddellijk uitvoeren. Wat belangrijk is, is uw eigen, persoonlijke beslissing die u onafhankelijk neemt. Zelfs een kleine actie wordt een vaccin tegen het worden van een groente.
De effectiviteit van deze methode werd in de jaren '70 bevestigd door Bettelheims Amerikaanse collega's. Ellen Langer en Judith Rhoden voerden een experiment uit op plaatsen waar de vrijheid van mensen het meest beperkt is: een gevangenis, een verpleeghuis en een daklozenopvang. Wat lieten de resultaten zien? Gevangenen die hun celmeubilair mochten regelen en tv-programma's konden kiezen, hadden minder kans op gezondheidsproblemen en gewelddadige uitbarstingen. Oudere mensen die een kamer naar eigen wens konden inrichten, een plant konden planten en een film konden uitkiezen om 's avonds te kijken, hadden de vitaliteit vergroot en het proces van geheugenverlies vertraagd. En daklozen die een slaapzaalbed en een lunchmenu konden kiezen, gingen eerder op zoek naar werk – en vonden het ook.
Manier om ermee om te gaan: Doe iets omdat je het kunt. Kies wat je gaat doen met je vrije uurtje voordat je naar bed gaat, wat je gaat koken voor het avondeten en hoe je het weekend doorbrengt. Herschik het meubilair in de kamer om het comfortabeler voor u te maken. Zoek zoveel mogelijk controlepunten waar u uw eigen beslissing kunt nemen en deze kunt implementeren.
Wat kan dit doen? Weet je nog van de honden van Seligman? Het probleem is niet dat ze niet over de barrière konden springen. Hetzelfde geldt voor mensen: soms is het probleem niet de situatie, maar het verlies van de wil en het vertrouwen in de betekenis van iemands daden. De “Ik doe het omdat ik ervoor gekozen heb het te doen”-benadering stelt mij in staat een subjectief gevoel van controle te behouden of terug te krijgen. Dit betekent dat het testament niet richting de begraafplaats beweegt, bedekt met een laken, maar dat de persoon zich blijft bewegen in de richting van een uitweg uit een moeilijke situatie.
Remedie 2: Weg van hulpeloosheid – in kleine stapjes.
Ideeën over jezelf ‘Ik kan niets doen’, ‘Ik ben waardeloos’, ‘Mijn pogingen zullen niets veranderen’ bestaan uit bijzondere gevallen. Wij selecteren, net als in het kinderspel 'Verbind de stippen', enkele verhalen en verbinden ze met één regel. Het blijkt een overtuiging over jezelf te zijn. In de loop van de tijd besteedt iemand steeds meer aandacht aan ervaringen die deze overtuiging bevestigen. En stopt met het zien van uitzonderingen. Het goede nieuws is dat overtuigingen over jezelf op dezelfde manier kunnen worden veranderd. Narratieve therapie doet dit bijvoorbeeld: samen met een hulpverlener leert iemand alternatieve verhalen zien, die hij na verloop van tijd combineert tot een nieuw idee. Waar er vroeger een verhaal was over hulpeloosheid, kun je een ander verhaal vinden: een verhaal over je waarde en belang, over de betekenis van je daden, over het vermogen om invloed uit te oefenen op wat er gebeurt.
Het is belangrijk om bijzondere gevallen uit het verleden te vinden: wanneer is het mij gelukt? Wanneer kon ik iets beïnvloeden? wanneer heb je de situatie veranderd met je acties? Het is ook belangrijk om aandacht te besteden aan het heden - dit is waar kleine haalbare doelen zullen helpen. Bijvoorbeeld het opruimen van de keukenkast of het voeren van een belangrijk telefoontje dat je al lang uitstelt. Geen doel is te klein; ze zijn allemaal belangrijk. Is het je gelukt? Gebeurd? Prachtig! We moeten de overwinning vieren! Het is bekend dat waar aandacht is, ook energie is. Hoe meer aandacht voor prestaties, hoe meer brandstof voor een nieuw voorkeursverhaal. Hoe groter de kans dat je niet opgeeft.
Manier om ermee om te gaan: stel kleine, realistische doelen en zorg ervoor dat u het viert wanneer u deze bereikt. Houd een lijst bij en lees deze minstens twee keer per maand opnieuw. Na verloop van tijd zul je merken dat je doelen en prestaties groter worden. Zoek een kans om jezelf te belonen met wat vreugde voor elk voltooid item.
Wat kan dit doen? Kleine prestaties helpen je middelen te verkrijgen voor acties op grotere schaal. Vergroot het vertrouwen in uw capaciteiten. Rijg nieuwe ervaringen als kralen aan een vislijn. Na verloop van tijd zullen individuele details een ketting vormen - een nieuw verhaal over jezelf: "Ik ben belangrijk", "Mijn acties zijn belangrijk", "Ik kan mijn leven beïnvloeden."
Oplossing 3: Nog een blik.
Seligman ontdekte het probleem en wijdde de rest van zijn leven en carrière aan het vinden van een oplossing. De wetenschapper ontdekte dat dieren kunnen leren weerstand te bieden aan hulpeloosheid als ze eerdere ervaringen hebben met succesvolle acties. Honden die aanvankelijk de stroom konden uitschakelen door hun hoofd tegen een paneel in het verblijf te drukken, bleven ook als ze werden vastgebonden een uitweg zoeken.
In samenwerking met beroemde psychotherapeuten begon Seligman het gedrag van mensen en hun reacties op externe omstandigheden te bestuderen. Twintig jaar onderzoek bracht hem tot de conclusie dat onze neiging om dingen op de een of andere manier uit te leggen, van invloed is op de vraag of we mogelijkheden zoeken om te handelen of op te geven. Mensen met de overtuiging: ‘Er gebeuren slechte dingen vanwege mij’, hebben een grotere kans op het ontwikkelen van depressie en hulpeloosheid. En degenen die geloven: ‘Er kunnen slechte dingen gebeuren, maar het is niet altijd mijn schuld en op een dag zal het stoppen’, kunnen er sneller mee omgaan en komen tot bezinning onder ongunstige omstandigheden.
Seligman stelde een plan voor het heroverwegen van ervaringen en het herstructureren van perceptie. Het heet de ABCDE-regeling:
A - Tegenslag, ongunstige factor. Denk aan een onaangename situatie die pessimistische gedachten en gevoelens van hulpeloosheid veroorzaakt. Het is belangrijk om te beginnen met het kiezen van situaties die u op een schaal van 1 tot 10 niet hoger dan 5 beoordeelt: dit maakt de leerervaring veiliger.
B - Geloof, geloof. Schrijf jouw interpretatie van de gebeurtenis op: alles wat je denkt over wat er is gebeurd.
C - Gevolg, gevolgen. Hoe reageerde je op deze gebeurtenis? Hoe voelde jij je tijdens het proces?
D - Dispuut, een andere visie. Schrijf bewijsmateriaal op dat uw negatieve overtuigingen uitdaagt en uitdaagt.
E - Energiek, activering. Welke gevoelens (en wellicht daden) leidden tot nieuwe argumenten en optimistischere gedachten?
Manier om ermee om te gaan: probeer pessimistische overtuigingen schriftelijk uit te dagen. Houd een dagboek bij om onaangename gebeurtenissen vast te leggen en werk deze af volgens het ABCDE-schema. Lees uw aantekeningen elke paar dagen opnieuw.
Wat kan dit doen? Er zullen altijd stressvolle situaties ontstaan. Maar met de tijd en oefening kun je leren effectiever met angst om te gaan, niet toe te geven aan hulpeloosheid, en je eigen succesvolle reactie- en gedragsstrategieën te ontwikkelen. De energie die voorheen pessimistische overtuigingen diende, komt vrij en kan in andere belangrijke levensgebieden worden geïnvesteerd.
P.S. Veiligheidsmaatregelen
Ik ben blij als je het artikel nu hebt gelezen en het verlangen om te handelen al van binnen is geboren. Zorg alsjeblieft goed voor jezelf bij je toekomstige acties. Het is belangrijk om te onthouden dat er niet één oplossing is die zeker voor iedereen geschikt is. Een persoon en zijn levenssituatie zijn complexer dan het meest doordachte en gedetailleerde diagram. Soms geeft zelfstandig werk het gewenste resultaat. En soms is het nodig om externe ondersteuning in te schakelen en/of hulp te zoeken bij een specialist.
Vertrouw alstublieft op uw gevoelens en zorg voor uzelf en uw toestand.
Ik geloof dat we in moeilijke omstandigheden ook onze eigen kracht onder ogen zien. De keuze om dit artikel te lezen en de daarin beschreven methoden uit te proberen, betekent al dat er binnenin jou vertrouwen is in verandering en de mogelijkheid om te verhuizen naar waar het beter is. De mogelijkheid van een goede toekomst buiten de huidige omstandigheden.
De honden van Seligman hadden geen keus. We hebben het. Laten we de wil kiezen.
Iedereen heeft moeilijke tijden in het leven. Vooral als je op een kruispunt staat en je de moeilijkste keuze moet maken: blijven vechten of bezwijken voor externe omstandigheden en de algemene stemming.
Het is best moeilijk om op jezelf aan te dringen als het helemaal niet goed gaat, en de mensen om je heen met hun vingers achter je rug naar je slaap draaien. Wanneer niemand anders dan jij gelooft in het succes van het bedrijf, en het lijkt erop dat de hele wereld tegen je is.
Dit is echter helemaal geen reden om op te geven en in de steek te laten wat met zoveel toewijding is gecreëerd en gegroeid. Een paar tips van Anne-Sophie Reinhardt, zelfstandig ondernemer, blogger en podcaster, herinnerden me eraan dat als je de bal één keer mist, je weet hoe je dit de tweede keer kunt voorkomen.
Ik besloot dit onderwerp aan te snijden, omdat ik denk dat ieder van ons zulke momenten in zijn leven heeft gehad. Sommigen verzetten zich, terwijl anderen toegaf en ermee ophielden. En nu bijt hij misschien op zijn ellebogen omdat hij het niet heeft verdragen, niet heeft doorgezet, het niet heeft bewezen.
Volgens onverbiddelijke statistieken, die geen rekening houden met wonderen, is het percentage succesvolle startups verwaarloosbaar vergeleken met mislukkingen. We zullen dus bedenken dat dit een herinnering is voor degenen die wanhopig zijn en bereid zijn op te geven;)
Manier van denken
Zelfs kleine kinderen weten dit: als je denkt dat alles om je heen slecht is, dan zal dat zo zijn. Als je het gevoel wilt hebben dat je een mislukkeling bent en nergens goed voor bent, dan is dat zo. Bovendien, als je bijzonder ijverig aan de rol went, zullen de mensen om je heen het geloven. En wie wil serieuze zaken hebben met verliezers?
Positief denken is een van de componenten van succes. Of in ieder geval het vertrouwen in hem. Je bouwt je eigen houding op ten opzichte van jezelf en wat je doet. In je hoofd creëer je een hele wereld, die vervolgens door je eigen handelen in de werkelijkheid wordt weerspiegeld.
Wat voor wereld wil jij om je heen zien?
Mensen
Ook de mensen om je heen zijn van groot belang. En ze zijn onlosmakelijk verbonden met jouw innerlijke gevoel van jezelf en je bedrijf. Probeer jezelf op zulke kritieke momenten te omringen met optimistische en actieve mensen met een levendige geest en een wilde verbeeldingskracht. Want soms blijken zelfs de gekste ideeën uiteindelijk behoorlijk vasthoudend te zijn en onverwachte resultaten op te leveren.
Beperkte mensen, gesloten voor dialoog met de wereld, oefenen druk op je uit, bekritiseren je en laten je niet gaan.
Zoek naar mentoren onder degenen op wie je zou willen lijken. Leer van hen, verzamel beetje bij beetje het optimisme dat je nodig hebt, en dan word je misschien zelf een voorbeeld voor iemand. En dit laadt je nog meer op met optimisme en energie!
Inspiratie
Inspiratie is een andere belangrijke en krachtige factor. Wanneer we vervagen en onze interesse in het bedrijf verliezen, verdwijnt het bedrijf en geloven de mensen om je heen er niet meer in, net als jij. Hoe kunnen investeerders in het succes van een bedrijf geloven als je er met een saaie blik over praat? Hoe kun je in iets geloven waar de schepper zelf niet in gelooft?!
Misschien heb je een kleine pauze nodig. Lees boeken, bekijk films, woon conferenties bij en communiceer met mensen die u inspireren.
U weet nooit waar een nieuw briljant idee voor uw bedrijf naar u toe zal komen - tijdens de volgende slimme conferentie of terwijl u nadenkt over de zonsondergang.
Doelen
Een duidelijk doel of in ieder geval een duidelijke richting is al de helft van het succes. Je kunt niets creëren als je niet het hele plaatje hebt. Eén gemeenschappelijk, groot doel is goed, maar je moet manieren bedenken om dit te bereiken, en stappen daartoe uitstippelen. Door geleidelijk stap voor stap te overwinnen, kunt u resultaten bereiken. Alleen het doel moet reëel zijn. U moet begrijpen wat u werkelijk wilt en wat falen u gaat kosten.
Anne worstelde veertien jaar met anorexia. Haar belangrijkste doel was om koste wat het kost te overleven en een volwaardig leven te gaan leiden. Natuurlijk kan mijn eigen leven niet worden vergeleken met ‘ik wil een succesvol bedrijf opbouwen’, ‘mijn bedrijf verhuizen naar een ander land met betere omstandigheden’ of ‘voor mezelf zorgen op mijn oude dag’.
Je moet echt in je inspanningen geloven en duidelijk weten wat je ermee wilt bereiken. Zelfs het maken van een eenvoudige applicatie voor fotografie of video-opnamen kan u helpen genoeg geld te verdienen, niet alleen om op uw oude dag een betrouwbare achterban te bieden of de mogelijkheid om andere projecten te financieren, maar ook om grotere doelen te dienen: het helpen van kinderen, gehandicapten, enz.
Duurzaamheid
Standvastigheid is het vijfde en laatste element. Je moet niet opgeven, ook al is alles tegen je, en op korte termijn zul je een aantal maanden of zelfs langer op je pootjes zuigen. Op dit moment is het moeilijk om te doen zonder de steun van degenen die het dichtst bij u staan en zonder hun vertrouwen in uw succes. Maar als jij aandringt op de jouwe en gelooft, dan zullen zij ook geloven.
Als je weet dat alles goed moet komen, moet je je standpunt en je creatie verdedigen. Zelfs als je moet vertragen, geef niet op en trek je niet terug, maar ga door met kleinere maar zelfverzekerde stappen.
Dit zijn vijf tips van een persoon die op de rand van de dood stond (ook al was het vanwege haar domheid), maar ze had niet alleen de kracht om het te overwinnen, maar ook om verder te gaan, en bewees met haar eigen voorbeeld dat het onmogelijke alleen maar gebeurt in ons hoofd.
En een kleine opmerking van mijn innerlijke scepticus: soms kan een nuchtere blik op de dingen nog steeds geen kwaad, want als je je hoofd verliest, verlies je alles.
© www.huffingtonpost.co.uk
Wanneer uw baas, collega's, vrienden, partner of uzelf te veel van uzelf eisen, loopt u het risico overweldigd te raken en te besluiten dat u slechts een verliezer bent en dat wat u ook doet, al uw inspanningen tevergeefs zullen zijn . Op zulke momenten is het belangrijk om de juiste woorden te vinden en jezelf ervan te overtuigen de crisis te overwinnen. Als je, terwijl je hard aan iets werkt, het verlangen hebt om het op te geven en er nooit meer naar terug te keren, onthoud dan deze eenvoudige waarheden.
1. Ook dit zal voorbijgaan
Het klinkt als een cliché, maar het is waar: hoe slecht je je ook voelt en hoe hopeloos de huidige situatie je ook lijkt, dit is slechts een van de vluchtige momenten in je leven. Vandaag lijkt het je dat alles voorbij is, maar geloof - morgen zal de zon weer opkomen en zal een nieuwe dag verlicht worden met het licht van hoop op een uitweg uit de moeilijke situatie.
2. Niemand kan de situatie beter aan dan jij.
Omdat er niemand is zoals jij. Je bent begiftigd met unieke eigenschappen; jezelf vergelijken met andere mensen is dom en, eerlijk gezegd, simpelweg onmogelijk. Mensen hebben niet hetzelfde leven geleid als jij, wat betekent dat er niemand is die jouw problemen beter kan oplossen dan jij. Herinner jezelf hieraan elke keer dat je het gevoel hebt dat als een andere persoon in jouw plaats zou zijn geweest, hij zich waardevoller zou hebben getoond.
3. Deze uitdaging zal je sterker maken.
Het oplossen van een probleem kan je uitputten en je overweldigd laten voelen, maar vergeet niet dat je door met de situatie om te gaan nog sterker en meer ervaren zult worden. Wanneer een persoon gewond raakt, groeit geleidelijk nieuw weefsel, dichter en sterker, op het beschadigde deel van de huid. Ongeveer hetzelfde gebeurt met je ziel: ze weet hoe ze de kracht moet herstellen, waardoor je meer weerstand krijgt tegen allerlei soorten problemen.
4. Waardeer je fouten - ze leren je lessen
Zoals de beroemde tv-presentator Oprah Winfrey ooit zei: “Denk als een koningin. De koningin is niet bang voor mislukking. Falen is slechts een nieuwe stap op weg naar grootsheid." Als er slechte dingen gebeuren (door onze schuld of onafhankelijk van ons), kan het moeilijk zijn om de situatie in zijn geheel te overzien. Elke negatieve ervaring bevat een les die u moet leren om uw fouten niet te herhalen. Houd moed en geloof dat u door deze ervaring beter voorbereid zult zijn om de obstakels te overwinnen die het leven u oplegt.
5. Het enige dat u hoeft te doen, is uw hand proberen.
De afstand tussen wat je al hebt bereikt en waar je naar streeft, is slechts een poging. Ongeacht je angsten, je moet deze stap zetten. Proberen is het belangrijkste onderdeel van elke onderneming en dat is alles wat u hoeft te doen.
6. Vooruitgang is belangrijker dan onbereikbare perfectie.
Soms is iemand zo ondergedompeld in het beeld van perfectie dat hem in iets wordt opgelegd, dat hij het belangrijkste vergeet: niemand kan perfect zijn. Terwijl hij probeert perfectie te bereiken, faalt hij onvermijdelijk en begint hij zichzelf als een absoluut waardeloze verliezer te beschouwen. Blijf niet hangen in het ideaal; het beste doel waar je naar kunt streven is vooruitgang en ontwikkeling. Verheug je over elke stap die je voorwaarts zet.
7. Je bent niet de enige
Stressvolle situaties dwingen je om jezelf af te sluiten van de wereld en je communicatie te beperken, maar onthoud dat er mensen op de wereld zijn die je altijd zullen steunen en je zullen helpen in jezelf te geloven. Zelfs als je, in wanhoop, stopt met het waarderen van jezelf, zullen je dierbaren nooit teleurgesteld in je zijn. Het lijkt erop dat u, door uw familie en vrienden over uw problemen te vertellen, hen met onnodige informatie belast, maar weet dat dit niet zo is. Wat u ook over uzelf denkt, uw dierbaren houden van u en waarderen u om wie u bent, en zullen niet opzij gaan als u met problemen te maken krijgt.
8. Iedereen heeft problemen.
Natuurlijk is al uw situatie uniek en zeer individueel, maar veel mensen worden gedwongen complexere problemen op te lossen dan de uwe. Zelfs als het je niet helpt om gelukkiger te worden door erover na te denken, zul je tenminste begrijpen dat je niet de enige bent in je moeilijke situatie. Er is altijd iemand die je kan begrijpen en troosten, het belangrijkste is om zo iemand te vinden.
9. Je hebt veel om dankbaar voor te zijn.
Heb jij het gevoel dat de wereld om je heen instort? Probeer te kalmeren en onthoud de dingen waarvoor je het lot en de mensen om je heen dankbaar bent. Met deze oefening kun je anders naar de situatie kijken en begrijp je dat in werkelijkheid alles niet zo erg is als je denkt op momenten van wanhoop. Probeer optimistisch te zijn en je zult verrast zijn door de resultaten!
10. Je bent liefde waard
Op momenten van zelfonderzoek en zelfspot kun je zo slecht over jezelf denken als je wilt, maar het is absoluut zeker dat je over veel positieve eigenschappen beschikt. Als het moeilijk voor je wordt, maak dan een lijst van dingen waar je dankbaar voor bent (zie vorig punt)… Voor jezelf. Noem minimaal drie eigenschappen die je liefhebt en respecteert in jezelf. Als er helemaal niets in je opkomt, zeg dan ‘dankjewel’ tegen je longen omdat ze je toestaan te ademen, tegen je mond omdat je ernaar kunt glimlachen, tegen je ziel omdat ze je... Jij. Je bent gewoon een wonder, geloof me!
11. Je geest kan te wreed zijn; neem zijn argumenten niet ter harte
Vaak ben je zelf de meest genadeloze criticus. Het kan moeilijk zijn voor iemand die gewend is de fouten van anderen te begrijpen, om zijn eigen fouten te vergeven. Je hebt de neiging om jezelf te hard te beoordelen, zonder het zelfs maar te beseffen, omdat de maatschappij bepaalde ideeën oplegt over hoe je je zou moeten gedragen. Als je niet aan deze verwachtingen voldoet, verlies je gemakkelijk je zelfrespect. Onthoud dit en probeer je niet te laten meeslepen door zelfkritiek.
12. Je hebt een keuze
Je kunt verschillende kanten op gaan: laat de zeurende stem van de innerlijke criticus voortdurend klinken, of leg hem het zwijgen op en overtuig jezelf ervan dat je alles goed doet, door negatieve gedachten op te geven ten gunste van een positieve houding ten opzichte van jezelf. Het enige dat van u wordt verlangd, is de bereidheid om een tijdje een roze bril op te zetten en uiteraard actie. Zodra het je lukt om je pessimistische houding te overwinnen en je plannen begint uit te voeren, zul je zeker tot succes komen.
13. Je belangrijkste taak is jezelf plezieren.
Door je leven te besteden aan het bereiken van de doelen die anderen je hebben gesteld en te proberen hun idealen waar te maken, verlies je het allerbelangrijkste uit het oog: je dromen en het verlangen om deze te verwezenlijken. Mensen komen en gaan, maar je onvervulde plannen zullen je de rest van je leven bijblijven. Denk er eens over na: hoe voelt het om je zorgen te maken over de verwachtingen van anderen? Zodra u de zorgen over het welzijn van anderen uit uw hoofd heeft, zult u zich zeker een stuk beter voelen.
14. Je hebt al veel bereikt
Als je volledig uitgeput bent en denkt dat je niet langer de kracht hebt om vooruit te komen, kijk dan terug – kijk hoe lang een pad je hebt weten te overwinnen? Denk na over je leven - je hebt alle moeilijkheden overwonnen en veel bereikt. Is het echt mogelijk dat één probleem, zelfs een heel vervelend probleem, je zal dwingen af te wijken van je doelen, waardoor alles wat je hebt gedaan ongedaan wordt gemaakt? Hoe moeilijk uw huidige situatie u ook lijkt, u bent in staat deze te veranderen.
15. Je bent nog steeds volledig bewapend
Wanneer sommige gebeurtenissen je van streek maken, begrijp je dit, wat betekent dat je je voorstelt wat er moet gebeuren om alles op te lossen. Een adequate perceptie van de huidige situatie is een teken dat u niet opgeeft en klaar bent om door te gaan op weg naar succes. Een duidelijk begrip van de moeilijkheden waarmee u te maken krijgt, zal u de kracht geven om ze te overwinnen.
16. Er bestaan geen hopeloze situaties
Ongeacht de complexiteit van het probleem, er is altijd een manier om ermee om te gaan en zo verder te gaan in de richting van het doel. Het kan zijn dat je op dit moment geen oplossing ziet, maar die zal zeker verschijnen, ongeacht of je er zelf achter komt of dat je vrienden je helpen. Als er inzicht komt, zul je begrijpen dat de oplossing al die tijd aan de oppervlakte lag en zul je zelfs verbaasd zijn waarom die niet meteen in je opkwam. Ieder van ons is achteraf gezien sterk, nietwaar? Verlies de hoop niet, blijf zoeken, de oplossing is dichterbij dan je denkt.
17. Je hoeft je nergens heen te haasten
Iedereen om je heen heeft voortdurend haast, maar jij hoeft niet mee te doen aan deze gekke race. Het oplossen van tijdrovende taken en het bereiken van mondiale doelstellingen kost tijd. Door jezelf te dwingen in de noodmodus te werken, raak je hoogstwaarschijnlijk oververmoeid en bereik je maar één ding: een zenuwinzinking. Werk afgemetender, geniet van het proces en je zult slagen.
18. Het is oké om jezelf een pauze te gunnen.
Soms moet je gewoon loslaten en jezelf toestaan een normaal mens te zijn en geen superheld die alles onder controle moet hebben. Als je een tijdje pauze neemt van je werk, valt de planeet niet uiteen. Gun jezelf een pauze - je hebt hard gewerkt en verdient een pauze.
Hoe dik de wolken boven je hoofd ook lijken, weet dat de zon erachter staat, wat betekent dat er heldere, heldere dagen zullen komen. Geloof in jezelf, ga vooruit, wat er ook gebeurt, en je dromen zullen uitkomen.
Hoe u iets persoonlijks over uw gesprekspartner kunt ontdekken aan de hand van zijn uiterlijk
Geheimen van ‘uilen’ waar ‘leeuweriken’ niets van weten Hoe je een echte vriend kunt maken met Facebook 15 echt belangrijke dingen die mensen altijd vergeten Top 20 vreemdste nieuws van het afgelopen jaar 20 populaire tips Depressieve mensen haten het meest Waarom is verveling nodig? “Man Magnet”: Hoe je charismatischer kunt worden en mensen naar je toe kunt trekken
Ieder mens maakt zijn hele leven beproevingen door. Iedereen weet wat mislukkingen in het leven zijn. In dit opzicht verschillen mensen alleen in de manier waarop ze met moeilijkheden omgaan. Geven ze het op, wanhopen ze, vallen ze, of denken ze na over hoe ze niet moeten opgeven, hoe ze problemen kunnen overwinnen en met opgeheven hoofd verder kunnen gaan!
Als je geen mislukkeling wilt zijn, dan zijn deze zeven regels iets voor jou.
Zeuren en klagen zijn de weg naar nergens
Wat er ook gebeurt in je leven, klaag nooit, noch tegen anderen, noch tegen jezelf. Dit zal de situatie niet veranderen, maar het alleen maar treuriger maken. Je zult eenvoudigweg oplossen in je verdriet, en hoe verder je gaat, hoe meer je zult verdrinken in dit moeras.
Hoe triviaal het ook klinkt, je mag nooit wanhopen. Degene die het meest klaagt, bereikt uiteindelijk het minste. Het is niet nodig om bang te zijn voor mislukkingen, omdat ze, net als successen, een integraal onderdeel van ons leven zijn.
Sommige mensen stoppen, wanneer ze falen in het leven, hun pad, hebben een nederlaag geleden en bereiken niets meer vanwege angsten, terwijl anderen, zelfs als ze tien keer vallen, opstaan en zeker krijgen wat ze willen.
Heb je biografieën van beroemde mensen gelezen? Niet alles verliep voor hen altijd van een leien dakje; er waren ups en downs, obstakels en successen. Als ze na de eerste mislukking in een diepe depressie waren beland, zouden ze nauwelijks de mensen zijn geworden die we op schermen, in tijdschriften en kranten zien. Als je niet klaagt of opgeeft vanwege mislukkingen, kun je veel bereiken.
Welke uitkomst je ook bereikt, uiteindelijk moet je hoe dan ook gelukkig zijn. Geluk is een constante. Als je weet hoe je gelukkig kunt zijn door elementaire dingen als de schoonheid van een zonsondergang, de dageraad, de geur van dauw in de ochtend, de glimlach op het gezicht van iemand die je heeft gekalmeerd, dan leef je echt!
Elk klein gevecht is een stap vooruit.
Het is belangrijk om te begrijpen dat strijd geen obstakel op de weg is, maar het pad. Als je niet elke dag gevuld bent met strijd, het overwinnen van jezelf, je luiheid, dan zul je stil staan.
Bedenk dat een persoon niet lang op één plek kan blijven staan, hij ontwikkelt zich en gaat vooruit, of begint te vallen. Jij kiest welke van deze twee paden voor jou nuttig en noodzakelijk is. Zelfs als je faalt, is dit ook een nuttige ervaring.
Om te bereiken wat je wilt, moet je heel vaak je comfortzone verlaten en iets opofferen, want niets is gemakkelijk. Om dit te doen, moet je geduld hebben - een goede houding behouden terwijl je hard werkt om je doel te bereiken.
Alle obstakels zijn een test van uithoudingsvermogen, en als je wilt slagen, zul je stap voor stap, struikelend, je doel bereiken.
Pijn is onderdeel van groei.
Soms sluit het leven deuren voor je, maar dat is alleen omdat het tijd is om te verhuizen. Dit is niet slecht, want om te kunnen verhuizen hebben we vaak omstandigheden nodig die ons dwingen ermee te beginnen. Een rollende steen vergaart geen mos. Dit wijze gezegde zou je als geen ander moeten motiveren.
Pijn kan pijn doen, maar pijn kan je ook veranderen, ten goede veranderen. Ze is nooit zonder doel, ze brengt een les, waardoor verdere beweging in het leven competent zal zijn en veel vreugde zal brengen.
Je moet geduld hebben, je wilt tevreden zijn met je leven. Zonder inspanning, geduld en het overwinnen van pijn is het bijna onmogelijk om met mislukkingen in het leven om te gaan. Geef niet op vanwege mislukkingen, blijf altijd geduldig en vertrouw op je capaciteiten, en alles komt goed.
Negativiteit van andere mensen is geen reden om op te geven.
Veel mensen kunnen om verschillende redenen (afgunst, hun eigen mislukkingen op dit gebied, misverstanden, verschillende kijk op het leven) slecht over u en uw inspanningen spreken, maar laten nooit de gesprekken en opvattingen van andere mensen u en uw doelen verpesten of veranderen.
Als je wilt slagen en vertrouwen hebt in de juistheid van je daden, wees dan, wat anderen ook zeggen, niet bang om te vechten voor datgene waarin je gelooft en wat je leven ten goede verandert.
Je moet je niets aantrekken van de mening van anderen, mensen zullen altijd praten, ongeacht wat je doet, wat je bereikt, hoe je leeft. Als ik slecht over je spreek, blijf dan jezelf en accepteer met een glimlach de pogingen van anderen om je mening, je pad te veranderen. Weet je nog regel één? Klaag nooit tegen uzelf of anderen.
Verander niet om mensen een plezier te doen of om indruk te maken op iemand die denkt dat je niet goed genoeg bent. Je kunt niet iedereen tevreden stellen, en je hoeft ook niemand tevreden te stellen in termen van de door jou gekozen levensstijl, interesses, uiterlijk en nog veel meer. Verander als het je beter, vriendelijker of sterker maakt, de rest is onwaar.
Littekens zijn een symbool van strijd en dus van succes.
Het hebben van littekens lijkt je te vertellen: 'Ik heb gevochten, ik heb pijn gedaan, ik heb het overleefd. Ik ben sterker geworden, wat betekent dat ik de kracht heb om verder te gaan!
Schaam je niet voor de littekens in je leven, ze zijn slechts een bewijs dat pijn je ten goede kan veranderen. Zonder hen zou je stilstaan en niets bereiken in het leven, je zou niet sterker worden.
Alles is tijdelijk
De nacht duurt niet eeuwig, daarna komt de ochtend en na de regen verschijnt de zon, wat duidelijk maakt dat alles tijdelijk is. In dit opzicht zijn alle mensen gelijk; iedereen heeft afwisselend zwarte en witte strepen in zijn leven.
Dus ook al is alles goed in je leven, geniet er oprecht van, en als er moeilijke tijden komen, maak je geen zorgen, want dit is ook tijdelijk, dit is de cirkel van het leven. Als je weet hoe je gelukkig moet zijn, lach dan altijd, ondanks zorgen en stormen.
Ga vooruit
Wat er met jou moet gebeuren, zal op de een of andere manier gebeuren. Het enige wat je hoeft te doen is tegen jezelf zeggen: “Ik wil geen mislukkeling zijn!”
Wees niet bang om fouten te maken, risico's te nemen, je geluk te zoeken. Het leven brengt vaak verrassingen met zich mee, en het is aan ons hoe we deze waarnemen en hoe we de kennis die we al hebben gebruiken. Wees niet bang voor mislukking.
Waardeer je leven, geniet van elk moment. Gooi twijfels, vragen, klachten, faalangst in het leven weg. Doe je best, en het leven zelf zal je vertellen hoe je niet moet opgeven en zal je leiden naar waar je op dit moment zou moeten zijn.
Klik " Leuk vinden» en ontvang de beste berichten op Facebook!
