Hoe je van jezelf kunt houden, psychologie. Hoe je van jezelf en de wereld om je heen leert houden: aan jezelf werken

Hallo, lieve lezers! Welkom op de blog!

Hoe je van jezelf kunt houden - advies van een psycholoog. 3 eenvoudige stappen. Waarom is het belangrijk om van jezelf te houden? Hoe kun je zelfliefde cultiveren – waar te beginnen? Is eigenliefde egoïstisch of niet? Hoe onderscheid je innerlijke volheid van egoïsme? Hoe leer je van jezelf te houden? Het artikel bevat antwoorden op deze vragen.

Waarom is het belangrijk om van jezelf te houden?

De eenvoudigste verklaring waarom het belangrijk is om van jezelf te houden ligt aan de oppervlakte. Als iemand innerlijk niet vervuld is, als hij leeg is, kan hij zijn warmte, zorgzaamheid en emoties niet met anderen delen. Dan beweegt alles langs de keten: je geeft niets, en dus ontvang je niets van de mensen om je heen.

Ze zeggen vaak: “Wat je uitstraalt, is wat je krijgt!”

Dit is vooral belangrijk voor ons meisjes. Een meisje, een vrouw in de moderne wereld heeft immers vele rollen: geliefde, moeder, dochter, echtgenote, getalenteerde ontwerper of econoom - op het werk, getalenteerde kok, binnenhuisarchitect, organisator van vrije tijd en reizen, leraar - thuis en veel andere rollen.

Elke rol vereist veel kracht en inspiratie. Het is belangrijk om voor jezelf te kunnen zorgen, van jezelf te houden, zodat je later, vanuit je staat van innerlijke harmonie en volheid, je warmte en energie kunt geven aan je geliefde, kinderen, ouders, iedereen om je heen. Hier is het antwoord op de vraag hoe je je geliefde kunt laten liefhebben... eerst jezelf vullen, dan warmte en liefde aan hem geven en pas dan liefde en aandacht van hem ontvangen...

Het is dus belangrijk om van jezelf te houden, zodat anderen van je zullen houden.

Is eigenliefde egoïstisch of niet?

In werkelijkheid is het inderdaad moeilijk om zelfzuchtige eigenliefde te onderscheiden van het verlangen naar innerlijke harmonie, van het verlangen om vrede met jezelf te hebben. Waar ligt de grens tussen egoïsme en ‘juiste’ eigenliefde? Het antwoord is heel eenvoudig.

Eigenliefde heeft twee uitersten: wanneer je alleen maar neemt (vraagt) zonder er iets voor terug te geven, is dit egoïsme. Als je alleen maar geeft, is het een gebrek aan eigenliefde (vaak als gevolg van een laag zelfbeeld).

1. Als je voortdurend alleen maar geeft, is het moeilijk voor je om te ontvangen. In dit geval heb je een laag niveau van eigenliefde en een zeer laag zelfbeeld. Bijv.:

• Je vindt het moeilijk om complimenten te accepteren. Ze zeggen tegen je: “Wat een mooi kapsel heb je vandaag!”, en zonder erbij na te denken flap je eruit: “Nee, ik heb vandaag net mijn haar gewassen!” of “Wat een mooie nieuwe jurk heb je!”, en jij: “Nee, hij is oud, ik heb hem gewoon niet gedragen naar mijn werk!” Herken jij jezelf?
• Je voelt je ongemakkelijk bij het accepteren van dure geschenken of uitnodigingen naar een duur restaurant.
• Je doet met geweld iets moeilijks voor iemand anders, in de hoop dat hij of zij het zal merken. en zal je bedanken. Maar zonder dit offer durf je zelf niet om een ​​gunst te vragen. Je werkt bijvoorbeeld hard op je werk om opgemerkt en gepromoveerd te worden, maar durft nooit zelf om promotie te vragen.

2. Wanneer doet Bje accepteert meer dan je geeft (en vraagt ​​en manipuleert vaak), dit spreekt van egoïsme (dit is het andere uiterste van eigenliefde).

Egoïsme en gebrek aan eigenliefde dus- dit zijn twee polen, twee negatieve uitersten van de houding ten opzichte van zichzelf. En de waarheid ligt, zoals altijd, in het midden. Het geheim van een normale en gezonde houding ten opzichte van jezelf is een gevoel van evenwicht. Het is belangrijk om zowel uw belangen als de belangen en gevoelens van uw partner (en iedereen om u heen) te respecteren.

Hoe leer je van jezelf te houden en geliefd te worden?

Wat betekent het om van jezelf te houden en hoe je dat kunt doen? Wat betekent het om van jezelf te houden? Hoe leer je van jezelf te houden? Het is eigenlijk heel gemakkelijk om te doen. Het belangrijkste is om jezelf te beloven te veranderen en er natuurlijk voor te werken.

Hier zijn een paar stappen die u moet volgen.

Stap 1. Je moet meer zelfvertrouwen krijgen.

Veel vrouwen lossen op in hun man en kinderen, hun interesses worden het doel van hun leven. Je moet jezelf vinden, je zelfrespect vergroten. Hier zijn artikelen die u bij deze taak zullen helpen:

Je zult verrast zijn hoeveel interessant en onbekend er in de wereld is: je zult je hobby vinden, je talenten, deugden en positieve eigenschappen ontdekken, gaan reizen, talen leren, tekenen en dansen.

Stap 2. Je moet de vaardigheid verwerven om jezelf in moeilijke situaties te ondersteunen.

Franse vrouwen gebruiken hiervoor bijvoorbeeld ‘hun eigen geheime tuin’. Om te leren hoe je jezelf voortdurend kunt ondersteunen, vooral in moeilijke tijden, heb je oefening en oefening nodig. Ik raad het ten zeerste aan aan al mijn lezers 2-weekse online workshop “Ik hou van mezelf!” Pavel Kochkin.

Pavel Kochkin geeft niet alleen trainingen, maar ook workshops (praktische trainingen). Ze zijn ongelooflijk interessant, want naast het feit dat Pavel een succesvol persoon is, een bedrijfseigenaar, een coach, een psycholoog met diploma's van de Harvard Business School, de psychologieafdeling van de Staatsuniversiteit van Moskou en een Executive MBA van de GUU, hij is een echte familieman, een liefhebbende echtgenoot en vader. Dit is terug te vinden in alle workshops.

Ik heb deze training gevolgd over hoe je van jezelf kunt houden en was er heel blij mee. Ik had niet verwacht hoe afhankelijk ik ben van stereotypen en hoe ver ik verwijderd ben van... van mezelf houden! Tijdens de training leer je ook praktijken die je helpen jezelf te ondersteunen in moeilijke situaties.

Is het je opgevallen dat je je schaamt als je een uur lang met een interessant boek op de bank zit? Je schaamt je omdat je tijd aan jezelf besteedt in plaats van aan de kachel te staan. Om dit te veranderen, moet je oefenen. Hier is de link naar alle overige praktische trainingen door Pavel Kochkin, waaronder de training ‘Getrouwd met een miljonair. 1e stap?!

Stap 3. Je moet actiever en energieker worden en dan zal je humeur veel verbeteren.

Hiervoor heb je nodig vroeg naar bed en vroeg op Zorg ervoor dat u lichaamsbeweging doet - alleen fysieke activiteit verwijdert adrenaline uit het menselijk lichaam. We krijgen adrenaline onder invloed van constante stress op het werk en thuis. Als je 's ochtends geen oefeningen kunt doen en naar de sportschool kunt gaan, dan je moet beginnen met lopen (de lift volledig verlaten en 2-3 haltes voor het werk uitstappen en lopen). In totaal moet je minimaal 3-5 km per dag lopen. Je goed voelen is de sleutel tot een goed humeur en een stabiel zelfbeeld. Het is moeilijk om zelfvertrouwen te hebben als je niet genoeg energie hebt om normale dingen te doen.

Samenvatting

Ik hoop dat het artikel 'Hoe je van jezelf kunt houden - advies van een psycholoog. 3 eenvoudige stappen zullen je helpen begrijpen dat eigenliefde geen egoïsme is. En zelfs omgekeerd. Van jezelf houden betekent jezelf vullen. En als je jezelf hebt gevuld, begin dan meer aan anderen te geven! Leer van Franse vrouwen hoe je tijd voor jezelf kunt nemen, leer genieten van zelfzorg, begin een dagboek bij te houden, vind je doel, ontdek je verborgen talenten, vind je hobby, begin talen te leren. Het leven is zo mooi, het begint nog maar net en het maakt niet uit hoe oud je bent: 20 of 60!

Bekijk de video van Pavel Kochkin hier op de blog: Wat zijn de redenen dat iemand een genie is en iemand middelmatig, en hoe kun je je doel vinden?

Ik wens iedereen geluk en liefde!

Door hun opvoeding associëren mensen de uitdrukking ‘eigenliefde’ vaak met egoïsme, zelfvertrouwen, voorzichtigheid en onverschilligheid jegens mensen. Voor sommigen lijkt het misschien dat je van jezelf of van iemand anders kunt houden, alsof dit elkaar uitsluitende concepten zijn.

Volgens psychologen zijn deze concepten echter complementair. Bovendien kan alleen iemand die van zichzelf houdt, oprecht liefde aan een ander geven en deze ook accepteren. Het is moeilijk om van iemand te houden die zichzelf als minderwaardig beschouwt; het zal eerder medelijden zijn.

Wat betekent eigenliefde?

Van jezelf houden betekent jezelf accepteren, samen met je sterke en zwakke punten, en zelfs proberen deze tekortkomingen te corrigeren, zonder er walging voor te voelen of je er schuldig over te voelen. Dit betekent dat je jezelf niet met anderen vergelijkt en je individualiteit en waarde erkent.

Als iemand te zwaar is, zal hij niet op de bank gaan liggen en medelijden met zichzelf hebben, maar uit liefde voor zijn lichaam zal hij proberen zijn dieet zo gezond mogelijk te maken en aan fitness te doen. Zorgen voor je lichaam en gezondheid (maar niet voortdurend toegeven) is een indicator van eigenliefde.

Een persoon die van zichzelf houdt, respecteert zichzelf en verwacht hetzelfde respect van anderen. Hij dringt zichzelf niet op en smeekt niet om aandacht en liefde van degenen die niet klaar zijn om hem die te geven. Hij staat zichzelf toe zijn eigen mening te hebben over verschillende kwesties, weet 'nee' te zeggen en verdedigt zijn belangen.

Hij respecteert zijn behoeften en verlangens (zolang ze andere mensen geen schade berokkenen) en zelfs met een druk werkschema vindt hij tijd en manieren om zichzelf vreugde te schenken. Als het een ouder is, offert hij zichzelf niet volledig op in het belang van de kinderen, maar heeft hij ook zijn eigen persoonlijke tijd en ruimte. Het leven van een vrouw draait niet uitsluitend om haar man, en omgekeerd.

Een persoon verveelt zich nooit als hij alleen is met zichzelf; hij voelt zich niet pijnlijk afhankelijk van andere mensen. Hij kan zich altijd ergens mee bezig houden en geniet van zijn gezelschap. Daarom trekt zo iemand je aan met zijn zelfvertrouwen; het lijkt erop dat het altijd interessant is om bij hem te zijn, dat hij een rijke en fascinerende innerlijke wereld heeft.

Voor zover mogelijk probeert zo iemand zijn plannen en dromen te verwezenlijken, of het nu gaat om reizen of het veranderen van beroep. Hij weet dat hoe meer voldaan en gelukkig hij is, hoe groter de kans is dat hij de mensen om hem heen gelukkig zal maken.

Iemand die zichzelf liefheeft en respecteert, respecteert ook andere mensen, hun recht op persoonlijke tijd en ruimte, op persoonlijke vrijheid en zelfrealisatie. Een moeder die, naast het opvoeden van haar zoon, tijd heeft gevonden voor haar persoonlijke zaken en interesses, probeert zich dus niet te bemoeien met het persoonlijke leven van haar zoon en hem langer bij haar te houden, in tegenstelling tot degene voor wie haar zoon de enige is geworden. de betekenis van het leven.

Tegelijkertijd betekent eigenliefde niet dat je gefixeerd bent op de eigen persoonlijkheid. Degenen die complexen hebben, concentreren zich meestal op zichzelf. En dit weerhoudt hen ervan de mensen en de wereld om hen heen op te merken. Als iemand oprecht van zichzelf houdt, resulteert de overmaat van dit gevoel in liefde voor de mensen om hem heen, dieren en de wereld om hem heen in het algemeen. Als iemand veel van iets heeft, kan hij het aan anderen geven, maar niet andersom.

Veel mensen zijn geïnteresseerd in hoe ze zichzelf kunnen liefhebben en respecteren? Psychologie is een nogal subtiele wetenschap die niet altijd vatbaar is voor studie. Alleen met zijn hulp kan iemand zichzelf echter echt veranderen en zijn eigen leven veranderen. Onthoud: alles wat je stoort, zit alleen in je hoofd. Als je de kracht vindt om je eigen denken te veranderen, zal de wereld om je heen veranderen.

Maar hoe doe je dat? Hoe kun je jezelf respecteren en liefhebben en in vrede met jezelf leren leven? Om te beginnen moet je gewoon begrijpen dat je echt moet veranderen. Als je eenmaal beseft dat je houding ten opzichte van jezelf correctie behoeft, kun je er alles aan doen om te veranderen. En het zal veel moeite kosten. Maar laten we eerst bespreken hoe we kunnen begrijpen dat het je aan respect en eigenliefde ontbreekt? Psychologen identificeren de volgende “symptomen”.

Tekenen van zelfafkeer

Soms is het best moeilijk om de mate van eigenwaarde te bepalen. Vaak waardeert een verlegen en rustig persoon zichzelf veel meer dan een slim en aandachttrekkend persoon. Natalya Priymachenko identificeert vijf verborgen tekenen van zelfafkeer.

1. Je eet zonder hongergevoel. Het maakt niet uit in welke situaties het zich manifesteert. U kunt als gezelschap lunchen met vrienden, samen met uw kind een broodje nuttigen of uzelf troosten met gebak. Aan de basis van al deze daden ligt echter het verwaarlozen van de eigen werkelijke behoeften. Je negeert immers je lichaam en geest door dingen te doen die je eigenlijk niet wilt doen. Mensen die zichzelf respecteren, eten alleen als ze honger hebben.
2. Je koopt veel goedkope dingen. Mensen die van zichzelf houden, proberen geen roekeloze aankopen te doen en nooit op zichzelf te bezuinigen, omdat ze de gouden regel kennen: de gierigaard betaalt twee keer. Ze hebben er geen spijt van dat ze geld aan zichzelf hebben uitgegeven, maar streven ernaar alleen goederen van hoge kwaliteit te kopen. Bovendien is dit niet afhankelijk van hun inkomensniveau.
3. Je neemt plaats op de laatste rij. Is het je opgevallen dat sommige mensen ernaar streven om in het middelpunt van de belangstelling te staan, terwijl anderen dit op alle mogelijke manieren vermijden? Dergelijk gedrag is zelden bewust. Meestal nemen mensen met een laag zelfbeeld plaats op de laatste rijen, hoewel ze dichterbij kunnen zitten. Omdat ze zichzelf niet waardig vinden om op de eerste posities te staan. Ze kunnen zichzelf er ook niet toe brengen deel te nemen aan een ruzie, omdat ze er bij voorbaat vertrouwen in hebben dat hun tegenstander slimmer en intelligenter zal zijn.
4. Je kunt jezelf geen kleine vreugden ontzeggen. Hoewel iedereen die met elkaar wedijvert adviseert om jezelf vaker te verwennen, zal jezelf verwennen niet tot iets goeds leiden. Wanneer u uw lichaam en geest als kostbaar beschouwt, wordt welzijn waardevoller dan onmiddellijke genoegens. Je begint bewust te kiezen waarmee je je leven wilt vullen. Eigenliefde geeft vrijheid en onafhankelijkheid van schadelijke zwakheden.
5. Je stelt te strikte grenzen. Veel liefhebbers van gezond eten hebben psychische problemen. Waarom? Omdat ze proberen de regels te volgen, niet hun eigen mening. In werkelijkheid zijn eigenliefde en respect echter op een ander principe gebaseerd. Een persoon begrijpt wat schadelijk voor hem is en wat zijn gezondheid ten goede zal komen. Een te ijverige naleving van beperkingen duidt op de aanwezigheid van zelfafkeer.

Hebt u op deze punten voorbeelden gevonden van uw eigen gedrag? Maar hoe kun je van jezelf houden en jezelf gaan respecteren? Laten we verder bespreken.

De gevolgen als je niet van jezelf houdt

Ze zijn schadelijk voor zowel de gezondheid als de persoonlijkheid. Het probleem van gebrek aan zelfvertrouwen en zelfafkeer is nu voor bijna elke vrouw zeer relevant. Meestal komt het uit de kindertijd. Mijn ouders mochten mij niet, prezen mij niet, begrepen mij niet. Ze maken vaak een grote fout bij hun kinderen: ze vergelijken met anderen. Als gevolg hiervan ontwikkelt het kind al in een vroeg stadium van de persoonlijkheidsvorming twijfel aan zichzelf en een afkeer van zichzelf.

Bij vrouwen veroorzaakt een laag zelfbeeld verschillende soorten gedrag. Als gevolg hiervan zien we verschillende opties voor de ontwikkeling van evenementen:

1. De vrouw wordt een teef. Ze bevredigt eigenlijk alleen haar behoeften, geeft toe aan haar verlangens. Ze probeert mannen te manipuleren en gebruikt ze voor haar eigen doeleinden. Het nadeel is dat zo'n vrouw geen geluk kan vinden in haar persoonlijke leven. Er is geen harmonie en begrip in het paar, er is alleen een consumentenhouding.
2. Neemt de positie van een slachtoffer in. Ze stelt zichzelf nooit op de eerste plaats en streeft niet naar partnerschappen. Ze vindt een man die haar vader gedeeltelijk kan vervangen. Hij zal haar beschermen, haar vertellen wat ze moet doen en hoe ze moet denken. Als gevolg hiervan zal ze moreel niet kunnen groeien, omdat ze voor altijd in de positie van een klein weerloos meisje zal blijven. En hij zal zijn eigen mannelijke ego bevredigen dankzij haar weerloosheid en zwakte. Bovendien zijn vrouwelijke slachtoffers afhankelijk van hun partners. En dit laat een stempel op hun hele leven achter.

We zullen later praten over hoe een vrouw kan leren van zichzelf te houden. Hoe zit het met de vertegenwoordigers van het sterkere geslacht?

Mannen streven er vaak naar om de carrièreladder te beklimmen om het respect van anderen te verdienen. Maar tegelijkertijd blijven ze bevooroordeeld ten opzichte van zichzelf en eisen ze te veel van zichzelf. Ieder van hen heeft voortdurend het gevoel dat hij niet goed genoeg is, dat hij hogerop moet komen om de top van de Everest te bereiken. Geen enkele hoeveelheid succes zal hem echter in staat stellen zelfrespect te verwerven. Als zelfliefde een reden heeft, is het geen liefde.

Als iemand zichzelf respecteert en liefheeft, zullen de mensen om hem heen dezelfde gevoelens jegens hem ervaren. Hij zal zich geestelijk en emotioneel kunnen ontwikkelen. Dus hoe kun je leren jezelf te respecteren? En hoe word je verliefd? En we zullen dit onderwerp verder bespreken.

Leer jezelf lief te hebben en te respecteren. Hoe je dat doet?

William Shakespeare schreef ooit:

Eigenliefde verdient niet zo veel veroordeling als een gebrek aan zelfrespect.

Psychologen zeggen dat de belangrijkste fout die de meeste mensen maken als ze proberen hun gevoel van eigenwaarde te vergroten, om de een of andere reden van zichzelf houden. Sterker nog, je hoeft er niet naar te zoeken om jezelf te leren respecteren. Houd van jezelf, simpelweg omdat je jezelf bent en er niemand anders is zoals jij.

Dawson McAlister stelt dat een gezond gevoel van eigenwaarde gebaseerd is op het op een positieve manier behandelen van jezelf. Hij biedt verschillende principes aan die u kunnen helpen een beter gevoel over uzelf te krijgen.

Principes van Dawson McAllister

Het niveau van eigenwaarde kan niet afhankelijk zijn van de mening van anderen. Velen van ons kunnen geen mening over onszelf vormen zonder de beoordelingen van iemand anders. Deze afhankelijkheid van de mening van anderen wordt gevormd in de kindertijd. Als gevolg hiervan begint een persoon zich onbeduidend en onbemind te voelen als anderen dit niet elke seconde aan hem communiceren.

Het hele punt is dat er in onze samenleving een duidelijke verdeling bestaat in gelukkigen en verliezers, in ‘normaal’ en vreemd. Het hele punt is echter dat de concepten ‘normaal’ en ‘verliezer’ zeer relatief zijn. Zijn er nog normale mensen onder ons? We zijn allemaal een beetje gek, een beetje verschillend van elkaar. Er is niets om je voor te schamen. De patronen die door de samenleving zijn vastgesteld, zouden niet echt macht over je moeten hebben. Zult u er in de toekomst tevreden mee zijn dat u conventionele normen hebt gevolgd en uw eigen geluk hebt opgeofferd voor de goedkeuring van anderen? Nauwelijks. Elke keer dat je interne beperkingen tegenkomt, onthoud dan dat je één leven hebt. En het is vrij kort. Daarom moet je leren leven, niet bestaan.

Let op of u achter uw rug om luistert naar het gefluister van uw collega's, de mening van familieleden en vrienden? Nee, opbouwende kritiek heeft nooit iemand kwaad gedaan, maar je moet de vraag vergeten: “Wat zullen de mensen zeggen?” De ervaring leert dat hoe minder je aandacht besteedt aan de mening van anderen, hoe minder zij je opmerken. Hier leest u hoe u uzelf kunt respecteren en liefhebben. En je hebt geen therapeuten nodig.

Praat niet slecht over jezelf. Denk na over uw sterke punten en concentreer u minder op uw zwakke punten. Als je voortdurend tegen jezelf zegt dat je het niet verdient om gelukkig te zijn, is het onwaarschijnlijk dat je een gelukkig mens wordt. Praat nooit op een negatieve manier over jezelf als je met andere mensen praat.

Neem de verantwoordelijkheid voor je eigen leven. Ze is alleen van jou. Je kunt niemand de schuld geven van je eigen fouten. Dawson adviseert om te beginnen met goede voeding: het vermijden van ongezond voedsel en het drinken van veel water. Het garandeert dat het uw gevoel van eigenwaarde aanzienlijk zal verbeteren.

Hoe kan een vrouw leren zichzelf te respecteren en lief te hebben?

Stop met het vergelijken van jezelf met anderen en het zoeken naar tekortkomingen in jezelf. Vooral vrouwen hebben vaak kritiek op hun eigen uiterlijk. Maar het is heel belangrijk dat ze weten hoe ze zichzelf kunnen leren respecteren en waarderen. Maar ze vergelijken zichzelf met anderen en beseffen helaas dat ze niet ideaal zijn. Maar je moet leren van je eigen lichaam te houden. Wees het universum dankbaar dat je armen en benen hebt, je kunt zien en horen - geloof me, dit is een echt wonder. We zijn er echter aan gewend te minachten wat we voor niets hebben gekregen.

Als u niet tevreden bent met uw eigen uiterlijk, kunt u (en moet u zelfs) uw best doen om deze onvolkomenheden te corrigeren. Houd er echter rekening mee dat u uzelf geen verwijten kunt maken over de kenmerken van uw uiterlijk die u niet kunt veranderen. Bijvoorbeeld kleine borsten of een bultneus. U kunt echter uw houding tegenover hen veranderen. Beschouw ze niet langer als gebreken, maar behandel ze als schattige kenmerken van je uiterlijk.

Maak een lijst van je beste eigenschappen en bekijk deze dagelijks. Het zal helpen als het moeilijk wordt om het gevoel van eigenwaarde op het juiste niveau te houden.

Blijf jezelf. Maskers mag je niet passen. Denk eens na over het feit dat je om de een of andere reden met precies deze reeks persoonlijke kwaliteiten op deze wereld bent gekomen. Mogelijk moet u ze verbeteren of enigszins aanpassen. U mag ze echter in geen geval weigeren. Een vrouw die zich voordoet als iemand anders kan zich niet gelukkig voelen.

Respecteer je tijd. Je moet het geld niet uitgeven aan activiteiten die je niet leuk vindt, of andere mensen helpen ten koste van jezelf. Behandel jezelf, je tijd en je lichaam met respect - en mensen zullen je respecteren.

Leer te vergeven

Begin met jezelf te vergeven. Vergeef jezelf voor alle fouten, alle verkeerde beslissingen en alle verkeerd gestelde vragen. Vergeef jezelf alles, want je had en hebt het recht om een ​​fout te maken. Zo begin je jezelf lief te hebben en te respecteren, en jezelf toe te staan ​​fouten te maken.

Je moet de fouten van anderen niet beoordelen. Dit betekent natuurlijk niet dat je iemands slechte gedrag moet aanmoedigen. Je moet echter geen last van wrok en haat in je ziel dragen. Ze vernietigen je van binnenuit, maar brengen geen schade toe aan je overtreders. Denk erover na dat mensen die je op de een of andere manier hebben beledigd, ook onvolmaakt zijn. Probeer jezelf in hun plaats te verplaatsen en de kracht in je ziel te vinden om ze te vergeven en ze in vrede te laten gaan. Je moet niet opnieuw contact met hen maken, omdat je nooit met dezelfde sympathie met hen zult kunnen omgaan. Maar vergeving zal je bevrijden en je geestelijk reinigen.

Doe mee aan zelfontwikkeling

Iemand die er niet naar streeft zich intellectueel en spiritueel te ontwikkelen, kan geen zelfrespect ontwikkelen. Psychologie-experts beantwoorden de vraag hoe je van jezelf kunt houden en een vrouw kunt respecteren en geven een duidelijk antwoord: vergeet zelfontwikkeling niet.

Een mens kan zeker niet alles weten. Hij heeft echter de mogelijkheid om iets nieuws te leren. Zeker nu alle informatie die je nodig hebt op internet te vinden is. Hoe meer je leert, hoe sterker je honger naar nieuwe kennis zal worden. Tegelijkertijd moet je niet bang zijn om te laten zien dat je iets niet weet. Stel gerust vragen die u interesseren.

We bespraken dus hoe een vrouw zichzelf kan leren liefhebben en waarderen. De meeste vrouwen zijn echter geïnteresseerd in de vraag hoe ze respect van mannen kunnen winnen. Nou ja, alles is met elkaar verbonden. Zodra u uw gevoel van eigenwaarde verbetert, zullen potentiële partners ook leren u dienovereenkomstig te behandelen.

Zorg ervoor dat mannen zichzelf respecteren

Ljoebov Kozyr schreef ooit:

Raap jezelf op als een rotsblok van de bodem van de zee, leer uit je hoofd en behoud de houding van een dame: er zijn veel mannen op de wereld, maar je bent alleen.

Mannen ‘voelen’ meteen een vrouw die van zichzelf houdt en zichzelf respecteert. Ze laat zich niet al in de eerste fase van de kennismaking opdringen. Als een vrouw eerst (en regelmatig) schrijft en belt, weet haar potentiële metgezel het al zeker: de jacht is voorbij, het object ligt volledig in zijn macht. Hij verliest de passie van een jager.

Een zichzelf respecterende vrouw zal niet toestaan ​​dat haar metgezel vulgaire grappen of tactloze vragen over haar maakt. Ze zal haar bedrijf niet bij zijn eerste telefoontje annuleren om hem te ontmoeten. Al deze nuances zullen een man heel snel laten begrijpen dat zijn geliefde een persoon is, en geen meisje met een aantrekkelijk gezicht. Respect voor een partner ontstaat in de dateringsfase. Als het niet onmiddellijk ontstaat, heeft het geen zin om het later te proberen te bereiken. Daarom zou de vraag hoe je jezelf moet liefhebben en respecteren een vrouw zo vroeg mogelijk zorgen moeten baren.

Materiële kant

Vrouwen moeten één simpele waarheid leren: je moet geen respect van mannen verwachten als je als persoon niet succesvol bent. Een metgezel met een onafhankelijk karakter roept op onbewust niveau respect op bij een man. Hij moet voelen: ze zal zonder hem leven.

Veel vrouwen zijn bereid financieel afhankelijk te zijn van hun mannen. Het lijkt hen dat het leven goed is als ze de mogelijkheid hebben om niet te werken en voor huis en gezin te zorgen. Aan de ene kant vindt een man het prettig als zijn vrouw thuis is en al zijn vrije tijd met hem kan doorbrengen. Maar aan de andere kant voelt hij dat ze volledig in zijn macht is. En dit draagt ​​op geen enkele manier bij aan de groei van respect. Bovendien degraderen vrouwen vaak als ze thuis zijn in een wervelwind van alledaagse beslommeringen. Als gevolg hiervan verliezen ze het respect van hun echtgenoten, die sociaal actief blijven.

Conclusie

Dus vandaag hebben we besproken hoe je jezelf kunt respecteren en liefhebben. En we hopen dat deze aanbevelingen nuttig voor u waren. Bedenk dat eigenwaarde niets te maken heeft met een opgeblazen gevoel van eigenwaarde. Dit is een harmonieuze en rustige acceptatie van jezelf en de wereld om je heen. Heb elkaar lief, respecteer en waardeer elkaar, behandel de wereld met liefde en begrip. Een mens zou gelukkig moeten zijn, maar is geluk mogelijk zonder innerlijke harmonie?

Dag Allemaal! Wil je gelukkig zijn? Wat houdt dit concept in, hoe is het om harmonieus te leven? Een persoon heeft basisbehoeften, zonder welke hij emotionele leegte zal ervaren. De behoefte aan liefde en erkenning is de derde basisbehoefte die belangrijk is voor een mens. Wanneer iemand zichzelf accepteert, houden anderen rekening met hem. Maar wat als iemand een laag zelfbeeld heeft en zichzelf niet op gelijke voet kan positioneren met de mensen om hem heen? In dit artikel zullen we geheimen vinden over hoe je van jezelf kunt houden en jezelf kunt gaan respecteren, en we zullen ook praktische aanbevelingen zien over hoe je in harmonie met jezelf kunt leven.

Er zijn extremen in de ontwikkeling van persoonlijk gevoel van eigenwaarde, wanneer iemand ‘de hoofdrol speelt’ en zich bezighoudt met ‘zelfkritiek’. Beide opties zijn slecht, omdat een onvoldoende hoog of laag zelfbeeld de oorzaak wordt van communicatieproblemen en het opbouwen van langdurige interpersoonlijke relaties. Leer dus zeker van ons laatste artikel en pas deze tips toe.

Vrouwen en mannen hebben ‘zwakke plekken’ waar ze zich niet altijd zelfverzekerd voelen. Voor de vrouwelijke helft is het 'zwakke punt' haar uiterlijk, voor de man - zijn prestaties in het leven. In deze en enkele andere gebieden zijn mensen het meest kwetsbaar. Als iemand zichzelf niet waardeert, niet respecteert en geen grenzen stelt, is het voor anderen moeilijk om hem te waarderen.

Wanneer iemand onzekerheid ervaart, is het gebruikelijk dat iemand andere mensen de schuld geeft van de emotionele pijn die hij ervaart. Als gevolg van dergelijke interne ervaringen wordt hij depressief en boos en trekt hij zich terug uit de communicatie met anderen. Maar dit alles gebeurt misschien niet als hij zijn houding ten opzichte van zichzelf op tijd begint te veranderen.

Wat betekent het om van jezelf te houden? Veel psychologen hebben dit onderwerp bestudeerd en zijn tot de conclusie gekomen dat van jezelf houden betekent dat je jezelf accepteert. Accepteer wie je bent, vergeef jezelf voor de fouten die je hebt gemaakt, behandel jezelf positief. Er is veel literatuur die spreekt over zelfacceptatie. Zelfs de Bijbel zegt dat iemand zijn naaste moet liefhebben als zichzelf. Dat wil zeggen: de basis van goede relaties met anderen is zelfacceptatie.

Het is belangrijk om te begrijpen dat eigenliefde geen egoïsme is, het is de acceptatie van al je sterke en zwakke punten, de juiste houding tegenover hen. Als iemand anderen gebruikt voor zijn eigen belangen, hun rechten schendt en manipuleert, is dit egoïsme. Een persoon met voldoende zelfwaardering en normale waarden zal dit niet doen.

De gevolgen als je niet van jezelf houdt

Wanneer een persoon zichzelf en zijn uiterlijk niet accepteert, ontwikkelt hij complexen. Dit kan angst voor mensen zijn, een minderwaardigheidscomplex, schuldgevoel, negativisme en andere slechte psychologische verschijnselen. Als gevolg hiervan lijdt hij intern, lijden de mensen om hem heen en de gebieden van zijn leven.

De gevolgen van een dergelijke houding ten opzichte van zichzelf kunnen de volgende problemen zijn:

1. Bitchiness - bij constante nerveuze spanning begint een persoon zichzelf te verdedigen, deze kwaliteit komt vooral tot uiting bij vrouwen. In een poging hun zwakte te verbergen, ‘vallen’ vrouwen aan: ze beginnen mannen te manipuleren en bevredigen alleen hun behoeften. Dit is een utopie, omdat ze geen hechte en langdurige relaties kunnen opbouwen door de rol van een teef te spelen.
2. Slachtoffer is een andere defensieve positie. Als ze bang zijn om zichzelf te uiten, offeren mensen zichzelf op om opgemerkt en geliefd te worden. Het gevaar van dergelijk gedrag is de afhankelijkheid van een andere persoon. Het resultaat is een gevoel van afwijzing, verlies en wanhoop. Relaties op deze basis kunnen hysterisch worden als er zich problemen voordoen.
3. Relatiebreuken en mislukkingen. Degenen die zichzelf niet hebben geaccepteerd en vergeven, zullen problemen ervaren bij het opbouwen van relaties en moeilijkheden in hun werk.

Helaas zal een onzeker persoon die zichzelf niet accepteert, dat niet kunnen.

Testen

Stel dat u zich realiseerde dat er iets mis is met uw gevoel van eigenwaarde. Wat nu te doen?

In de psychologie zijn er veel methoden waarmee je het niveau van zelfwaardering en zelfacceptatie kunt bepalen. Dit zijn wetenschappelijke, experimenteel bewezen en populair-wetenschappelijke methoden om de basisneigingen van een persoon te bepalen.

• "Hoeveel hou ik van mezelf" - door 36 vragen te beantwoorden, zul je je houding ten opzichte van jezelf zien;
• "Zelfliefde: wat is uw niveau van zelfwaardering" - laat zien hoeveel u uzelf waardeert;
• “Zelfliefde” is een indicatieve test om je houding ten opzichte van jezelf te bepalen;
• De ‘Do I Love Myself’-test is een informatieve, populair-wetenschappelijke methode om zelfacceptatie te tonen;
• “Hoe beoordeelt u uzelf?” – een professionele test die de diepten van je onderbewustzijn laat zien;
• De Rosenberg Self-Esteem Scale is een professionele techniek die laat zien hoe iemand zich voelt en zich voorstelt.

Nadat u een of meerdere tests heeft doorstaan, heeft u uw probleem geïdentificeerd. Maar tests bieden geen mogelijkheid om het zelfrespect te verbeteren en te vergroten. Ze zijn als een indicator waarmee je jezelf van buitenaf kunt observeren, aandacht kunt besteden aan je gedrag of karaktereigenschappen.

Jezelf accepteren betekent dat je je interne en externe kwaliteiten adequaat waarneemt. Het veranderen van een persoonlijkheid is een lang en moeizaam proces, op voorwaarde dat ze het zelf wenst. Hieronder vindt u een selectie van regels die u zullen helpen zelf te veranderen, van uzelf en uw lichaam te houden (als het probleem naar uw mening lichamelijke handicaps is).

We worstelen met de afhankelijkheid van de beoordelingen van anderen

De overgrote meerderheid beschouwt zichzelf als gedicteerd door anderen. Deze houding begint vanaf de schoolbank, waar de beoordeling van de leraar onwrikbaar en onverwoestbaar is: welk kennisniveau de leraar ook ziet, het is wat het is. Dergelijke waardeoordelen blijven ons als volwassenen beïnvloeden.

Afhankelijkheid van de beoordelingen van anderen voedt een persoon voortdurend; hij streeft altijd naar goedkeuring; als die er niet is, neemt het niveau van eigenwaarde af.

Probeer deze verslaving te bestrijden: spreek uw mening uit, zelfs als deze verkeerd is, geloof niet wat er op een negatieve manier over u wordt gezegd als u het er niet mee eens bent.

Probeer vaker om jezelf te lachen

Humor helpt je te overleven in de moeilijkste situaties. Door alles in humor te vertalen, verander je de perceptie van de wereld. Het vermogen om om je eigen fouten te lachen is een kunst die niet iedereen kan. Wetenschappers hebben bewezen dat 5 minuten oprecht lachen het leven met 1 minuut verlengt. Als je vaker lacht, wordt het leven helderder en langer, zo blijkt uit onderzoek en de geesten van onze tijdgenoten.

Wees positief. Positief denken. Probeer zelfs de meest onaangename situaties in een grap te veranderen. Er is een verhaal waarin een meisje 'van vreugde speelde' - ze vond iets om blij mee te zijn, zelfs in de meest absurde situaties, toen ze haar been brak of werd afgewezen door familieleden. Dit spel werkt echt! Zoek naar redenen om je over alles te verheugen!

Praat niet slecht over jezelf in het bijzijn van anderen

Iedereen heeft het recht om fouten te maken, maar als je anderen vooral je tekortkomingen vertelt, zullen ze geloven dat dit je belangrijkste kwaliteiten zijn. Maar naast de nadelen heeft elk een groot aantal voordelen. Ieder mens verdient respect en liefde. Wanneer je het lastig vindt, overtuig jezelf hiervan. Let op je positieve eigenschappen, niet met het doel om op te scheppen, maar met het doel ze ten goede te gebruiken.

Zorg ervoor dat anderen niet voorschrijven hoe jij jouw leven moet leiden.

Om in harmonie te leven met jezelf en de wereld om je heen, is het belangrijk om je grenzen te stellen. Wat voor anderen acceptabel is, kan voor jou onmogelijk of walgelijk zijn. Wat slecht is voor anderen, kan voor jou geweldig zijn. We zijn allemaal verschillend, dus laat anderen niet dicteren hoe we moeten leven, wat we moeten zijn, wat we moeten doen.

Het constante verlangen om iemand te plezieren, om je aan te passen aan iemands waarden berooft je van je gouden tijd van zelfrealisatie. Wanneer je je aanpast aan de eisen van anderen, leef je niet je leven. We moeten naar advies luisteren en richtlijnen verwerpen.

Controle over emoties

Als je dat niet doet, zullen ze het beste uit je halen. Op een gegeven moment kunnen ongeremde woede, wrok en boosaardigheid je ernstig in gevaar brengen. Ongematigd gedrag brengt verlies van eigenwaarde en respect van anderen met zich mee.

Neem verantwoordelijkheid voor je daden en leven

Eigenwaarde bestaat uit vele componenten, maar het is nooit te laat om de verantwoordelijkheid voor je leven te nemen. Als je kleine stapjes richting je dromen zet, zul je zien dat je veel hebt bereikt. Begin klein: neem de verantwoordelijkheid om vroeg te slapen en vroeg wakker te worden, neem de verantwoordelijkheid om meer water te drinken, niet te veel te eten, enzovoort.

Doe mee aan zelfontwikkeling

Het is altijd handig. Van trainingen, motivatieprogramma's, motivatieboeken heb je lang profijt. Communicatie met slimme mensen die je iets kunnen leren, zal je geestelijk verrijken. Als een persoon zich niet ontwikkelt, degradeert hij.

Trainingen en cursussen, bijvoorbeeld 'Hersenontgifting', helpen u uw hersenen 'opnieuw te bedraden' en af ​​te stemmen op het gevoel van eigenwaarde en het normale gevoel van eigenwaarde. Na het voltooien van deze cursus leer je overmatige stress kwijt te raken, emoties en aandacht te beheersen, nieuwe dingen op te merken en je te concentreren op wat belangrijk is.

Opdrachten

Om van jezelf te leren houden en in harmonie met jezelf en anderen te leven, moet je kleine stappen richting positiviteit zetten. Hier zijn de oefeningen voor elke dag:

1. Schrijf op een vel papier welke positieve karaktereigenschappen of capaciteiten je hebt. Analyseer vervolgens in welke positieve aspecten jij het sterkst bent, welke nog ontwikkeld moeten worden en waarin jij je onderscheidt van anderen.
2. Schrijf op een vel papier wat de grootste moeilijkheden waren waarmee je te maken kreeg en hoe je ze hebt weten te overwinnen. Denk na over deze situaties, onthoud je emoties. Je moet jezelf hiervoor respecteren!
3. Denk eens aan alle doelen die je hebt bereikt.
4. Denk na, schrijf de tekortkomingen en zwakheden op die je hebt overwonnen.
5. Als je de keuze hebt: koop meerdere dingen of één goede, koop dan één goede. Je zult je zekerder voelen in dit ding.
6. Probeer elke dag tijd aan uw gezondheid te besteden. Begin met sporten, drink meer water, eet goed.
7. Als je jezelf 's ochtends in de spiegel ziet, glimlach dan en wens je een fijne dag.
8. Wees vriendelijker. Zoals je weet, zal vriendelijkheid de wereld redden. Oordeel niet over anderen, je weet niet wat zij hebben meegemaakt. Probeer de hele dag veroordelende gedachten van jezelf te verdrijven.
9. Schrijf de zinsnede "als ik van mezelf hield, ik ..." op een vel papier en ga verder met 10 punten.
10. Schrijf tien tekortkomingen op en herformuleer ze in voordelen, bijvoorbeeld: ‘Ik geef veel geld uit’ tot ‘Ik ben vrijgevig.’ U hoeft alleen die kwaliteiten of uiterlijke kenmerken te kiezen die uw leven verstoren. Als we het hebben over lichamelijke handicaps, kan het er als volgt uitzien: “Ik heb grote oren” tot “Ik heb prachtige middelgrote oren waardoor ik speciaal kan zijn en goed kan horen.”
11. Sta jezelf toe om af en toe te ontspannen. Eén keer per week een taart eten, een ontspannend bad met kaarsen en het dragen van je favoriete jurk voor geen enkele gelegenheid helpen stress te verlichten en je een levend, zelfverzekerd persoon te voelen.
12. Denk positief, want dit zijn genezende emoties die je helpen elke dag te leren genieten. Iemand zei: als ik vandaag op twee benen stond, onder een dak op een bed sliep, één keer schone kleren had en geen honger had, dan ben ik een van de weinige rijke mensen op aarde.
13. Je moet wennen aan het genieten van de kleine dingen: het opmerken van de bewegingen van prachtige bladeren op de takken, luisteren naar het zingen van vogels, genieten van je successen, opstaan ​​na mislukkingen en verder gaan. Neem de verantwoordelijkheid om van het leven te genieten. En stop met jezelf te vergelijken met anderen. Het is bekend dat er geen volledig identieke mensen op aarde zijn; we zijn allemaal verschillend. Zelfs tweelingen zijn verschillend.
14. Vergelijking met anderen vernietigt vreugde en tevredenheid in het leven, onderdrukt het vertrouwen en de zelfacceptatie. Een persoon heeft de neiging zichzelf niet te vergelijken met degenen die leven of er slechter uitzien, maar met mensen die succesvoller zijn in sociale status of prestaties. Dit is wat je ervan weerhoudt om blij te zijn.
15. Verleg de focus: als je jezelf vergelijkt, neem dan mensen met een beperking als uitgangspunt; zij die door een verschrikkelijk ongeluk alles hebben verloren, hun dierbaren hebben verloren en in slechtere omstandigheden leven. Apprecieer wat je hebt. Je hebt maar één leven om te leven, en er is geen tijd voor mopperen. Besteed je tijd aan iets dat de moeite waard is. De beste manier om van het leven te genieten is door mensen in nood te helpen.

Conclusie

Dus, hoe kun je van jezelf houden, beginnen jezelf te respecteren en in harmonie met jezelf te leven? De recepten zijn eenvoudig:

1. Neem verantwoordelijkheid voor je gedachten, daden en leven.
2. Probeer positief te denken, zoek naar een reden om te lachen, zelfs als het niet grappig is.
3. Stem u vanaf de ochtend af op positieve emoties, benadruk uw sterke punten voor uzelf en parafraseer uw tekortkomingen.
4. Leer jezelf te respecteren, laat je niet vernederen, belachelijk maken, stel persoonlijke grenzen.
5. Schenk geen aandacht aan de mening van anderen.

Psychologische tests om uw niveau van zelfwaardering te bepalen, zullen u helpen uzelf te begrijpen. Zoek indien nodig hulp van een professional om u te helpen uzelf te accepteren. Ik wens je succes!

Met vriendelijke groet, Ljoedmila Redkina

Cultuur

Elke persoon is speciaal en verdient niet alleen de liefde van de mensen om hem heen, maar ook van het belangrijkste wezen in zijn leven: hijzelf. Vaak, vooral in moeilijke tijden, lijkt het ons dat we de liefde helemaal niet waard zijn.

U mag uw relatie echter nooit vergeten welzijn en geluk.

Dit betekent niet dat iemand een narcistische egoïst moet worden, hij moet eenvoudigweg eerst van zichzelf houden om een ​​levendig leven te leiden en de cirkel van beperkingen en verboden te doorbreken.

Dus begin vanaf vandaag van jezelf te houden:

1. Laat je dag beginnen met mooie woorden tegen jezelf. Vertel uzelf hoe goed u bent op uw werk, hoe goed u er vandaag uitziet, enz. Vertel jezelf alles waardoor je je beter voelt.

2. Eet niet alleen wat je lichamelijk vult, maar probeer ook te eten wat je met energie vult.

3. Beweeg dagelijks. Na verloop van tijd zul je verliefd worden op het prachtige lichaam waarin je bent geboren.

4. Je moet die gedachten niet altijd onvoorwaardelijk geloven die in je hoofd op de loer liggen, omdat er in ieder van ons een criticus op de loer ligt, die ons voor problemen probeert te beschermen.

Vaak duwt het echter niet alleen de problemen van ons weg, maar ook alle goede dingen die ons kunnen overkomen.

5. Zorg dat je mensen om je heen hebt die van je houden en je aanmoedigen. Laat ze je eraan herinneren wat een goed persoon je bent.

6. Stop met jezelf voortdurend met iemand te vergelijken. Er is geen ander persoon zoals jij, dus het heeft geen zin jezelf met iemand anders te vergelijken. Vergelijk jezelf uitsluitend met jezelf.

7. Weg met giftige persoonlijke relaties. Elke persoon die je een slecht gevoel bij je geeft, verdient het niet om in je leven te zijn.

8. Vier elke prestatie die je hebt behaald, groot of klein. Wees trots op jezelf.

9. Probeer iets nieuws. Het gevoel dat iemand ervaart als hij iets nieuws voor zichzelf doet, is met niets te vergelijken. Dit is ongelofelijk.

10. Accepteer wat jou anders maakt dan anderen en houd van jezelf, want dit maakt jou speciaal.

11. Begrijp ten slotte dat schoonheid uitsluitend in de ogen van de toeschouwer ligt. Laat je niet onvolmaakt voelen door al die glanzende gefotoshopte lichamen, maar vergeet niet aan jezelf te werken.

12. Probeer onder alle omstandigheden kalm te blijven. Haal diep adem en wees jezelf.

13. Laat je passie niet los, volg hem. Ieder van ons kent onze passie: het is wat je zowel bang maakt als aantrekt. Iets wat je al heel lang wilt doen, maar je bent bang dat het niet gaat lukken. Geef jezelf toestemming om je dromen te volgen.

14. Wees geduldig en blijf volhardend. Zelfliefde is constante groei. Probeer vandaag beter te zijn dan jezelf gisteren. Dit moet dagelijks worden beoefend.

Wees lief voor jezelf, moedig jezelf aan en ondersteun jezelf.

Hoe je van jezelf kunt houden

15. Word je bewust van wat je denkt, voelt en nodig hebt. Leef je leven op deze manier.

16. Liefde en respect moeten de basis vormen van je relaties met andere mensen. Iedereen kent de waarheid: behandel een ander zoals jij wilt dat hij jou behandelt.

Natuurlijk zal niet iedereen vriendelijk op je reageren, maar dit is niet langer jouw probleem, maar dat van hen.

17. Vind elke dag iets om dankbaar voor te zijn. Er zijn onvermijdelijke ups en downs in het leven van ieder mens. Dit is de norm, dit is het leven.

Het is op moeilijke momenten dat het uiterst belangrijk is om iets te vinden waarvoor je zelfs op deze regenachtige dag het lot kunt danken. Dit zal je zeker helpen een uitweg uit deze situatie te vinden.

18. Praat in tijden van moeilijkheden met uw familie, leraren, vrienden, degenen die u zullen helpen door de moeilijkheden heen te komen. Je hoeft dit niet alleen te doen.

19. Begin nee te zeggen. Dit zal je niet slechter maken, je zult jezelf gaan respecteren en slimmer worden.

20. Leer jezelf te vergeven. Schaamt u zich nog steeds voor sommige van uw daden? Nu is het tijd om ze los te laten. Je kunt je verleden niet beïnvloeden, maar je toekomst ligt in jouw handen.

Beschouw wat er is gebeurd als een kans om te leren, vergeef jezelf en geloof dat je kunt veranderen.

Hoe je zelfliefde kunt ontwikkelen

21. Noteer uw gedachten. Zijn er zoveel gedachten in je hoofd dat je niet weet waar je je aan moet vasthouden? Als de gedachten negatief zijn, schrijf ze dan op papier, hoe gek of agressief ze ook lijken, en verbrand ze.

Op deze manier kun je ze kwijtraken.

22. Kijk af en toe in jezelf, waarbij je je loskoppelt van de buitenwereld. Schenk jezelf je favoriete drankje in en ga rustig bij jezelf zitten. Zonder tv, telefoon en computer - alleen jij.

Denk na over alle geweldige dingen die vandaag in je leven gebeuren, over je droom en over de manieren om deze te verwezenlijken.

23. Wacht niet langer voortdurend op goedkeuring van andere mensen.

"Je bent misschien wel de sappigste en rijpste perzik ter wereld, maar er is zeker iemand die er niet tegen kan." Dita von Teese.

24. Kijk realistisch naar het leven. Er zijn geen mensen die elk moment van hun leven gelukkig zijn. Waarom? Omdat het leven anders is. Mensen maken fouten en ervaren zowel positieve als negatieve emoties.

Dit is de norm. Geef jezelf toestemming om mens te zijn.

25. Ontwikkel je creativiteit. Laat je innerlijke criticus aan de deur staan. Beeldhouwen, dansen, muziek maken, tekenen, schrijven, doe wat je maar wilt.

Er zijn een groot aantal manieren om jezelf te uiten. Kies degene die je leuk vindt en ga je gang.

26. Denk niet aan trauma's en wonden uit het verleden.. Het is niet eenvoudig. Als je dat niet kunt, vraag dan om hulp van degenen die wel kunnen helpen.

Maar nadat je ze kwijt bent, zal het leven schitteren met andere kleuren. Je hoeft je trauma's uit het verleden niet de hele tijd met je mee te dragen, je verdient beter.

27. Zoek een plek waar je je goed voelt. Waar is het? Waar kun je je kalm, blij, gelukkig en positief voelen?

In moeilijke tijden kan zo'n plek je helpen, ga daarheen of stel je mentaal voor dat je daar bent. Stel je je gedachten en gevoelens daar voor.

28. De volgende keer dat je je gelukkig voelt en klaar bent om bergen te verzetten, maak dan een lijst van je prestaties en beste eigenschappen.

Dit lijkt misschien een beetje genotzuchtig, maar deze lijst zal er in grote mate toe bijdragen dat je je beter voelt op je minder goede dagen.

29. Luister naar je interne dialoog.

Als wat je hoort niet bemoedigend of ondersteunend is, dan is het tijd voor verandering. Je moet over jezelf denken en praten op dezelfde manier als je zou praten over een geliefde vriend, kind, broer of zus.

30. Vergeet niet plezier te hebben. Doe vandaag iets dat je echt leuk vindt, en doe het constant, want je hebt één leven, en het is prachtig!