ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು. ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ನಂತರ ತೊಡಕುಗಳು

ಸುಂದರವಾದ ಕಂಚಿನ ಕಂದು ಅನೇಕ ಹುಡುಗಿಯರ ಪಾಲಿಸಬೇಕಾದ ಕನಸು. ಡಾರ್ಕ್, ಗೋಲ್ಡನ್ ಚರ್ಮ, ಸಮುದ್ರತೀರದಲ್ಲಿ ಕಳೆದ ರಜೆಯ ನಂತರ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಆಗಿದ್ದು, ಬಹಳ ಆಕರ್ಷಕ ಮತ್ತು ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿಯಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಸಮಕಾಲೀನರ ಪ್ರಶ್ನೆಯೆಂದರೆ: ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಸಮುದ್ರತೀರದಲ್ಲಿ ಸಮಯವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಳೆಯುವುದು ಹೇಗೆ? ಹಲವಾರು ಇವೆ ಸರಳ ಶಿಫಾರಸುಗಳು, ಇದನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ಬೆರಗುಗೊಳಿಸುವ, ಶಾಶ್ವತವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ಚಳಿಗಾಲದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಉಳಿದುಕೊಂಡ ನಂತರ, ಚರ್ಮವು ಇಡೀ ಮಾನವ ದೇಹದಂತೆ ವಿಟಮಿನ್‌ನ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರದ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಬಹಳ ದುರ್ಬಲವಾಗುತ್ತದೆ. ಬಿಸಿ ಬಿಸಿಲಿನ ದಿನಗಳುಬೇಸಿಗೆಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ - ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸಮಯಟೆಂಡರ್ಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ತ್ವಚೆ, ಮತ್ತು ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳಿಗೆ ಅತಿಯಾದ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಕಂಚಿನ ಛಾಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ಬಿಸಿಲಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನವು ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿತ್ತು ಮತ್ತು ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಪಡೆದಿದೆ. ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ, ಇದು ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಚರ್ಮದ ಕಪ್ಪು ಛಾಯೆಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ, ಒಳಚರ್ಮದ ಮೇಲಿನ ಪದರದಲ್ಲಿರುವ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಮೆಲನಿನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಗಾಢ ಬಣ್ಣಚರ್ಮ. ಈ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯದ ರಚನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ತೀವ್ರತೆಯು ಜನ್ಮಜಾತವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳುಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾನವ ಆರೋಗ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸುರಕ್ಷಿತ ಸೂರ್ಯನ ಮಾನ್ಯತೆಗೆ ಮೂಲ ನಿಯಮವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು.

ಸುರಕ್ಷಿತ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ನಿಯಮಗಳು

ನಿಯಮ 1. ನಾವು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ

ನೇಮಕಾತಿಗಾಗಿ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಮುಖ ಮತ್ತು ದೇಹದ ತೆರೆದ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ನಾವು ವಿಶೇಷ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತೇವೆ. ಸೌರ ವಿಕಿರಣಗಳು. ನಾವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಭುಜಗಳು, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಡೆಕೊಲೆಟ್ಗೆ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತೇವೆ, ಕಿವಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳ ಸಮೀಪವಿರುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಮುಚ್ಚುತ್ತೇವೆ - ಈ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಇತರ ಎಲ್ಲ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸುಡುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಾವು ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ನಾವು SPF ಸೂಚ್ಯಂಕ (ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳ ಪ್ರಕಾರ B ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣೆಯ ಮಟ್ಟ) ಮತ್ತು UVA ಸೂಚ್ಯಂಕ (ಕಿರಣಗಳ ಪ್ರಕಾರ A ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣೆಯ ಮಟ್ಟ) ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮೌಲ್ಯಕೆನೆ ಮೇಲೆ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿನ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. PPD ಎಂಬ ಸಂಕ್ಷೇಪಣದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ವಯಸ್ಸನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ಗಳ ಗರಿಷ್ಠ ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವನವು ಆರು ತಿಂಗಳುಗಳನ್ನು ಮೀರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ.

ನಿಯಮ 2. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಿ

ಒಡ್ಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳು: ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು, ತಾಪಮಾನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಗಾಳಿ, ಚರ್ಮವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಮಾಣದ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀರಿನ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ನಷ್ಟವು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದಚರ್ಮ, ಸುಕ್ಕುಗಳ ಆರಂಭಿಕ ನೋಟ, ಕುಗ್ಗುವಿಕೆ, ಅಸಮ ಬಣ್ಣ, ಶುಷ್ಕತೆ ಮತ್ತು "ಬಿಗಿತ" ದಂತಹ ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳ ನೋಟ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬಿಸಿ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ, ಆರ್ಧ್ರಕ ಸರಣಿಯಿಂದ ಕಾಳಜಿಯುಳ್ಳ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು ಬದಲಾಗದ ಗುಣಲಕ್ಷಣವಾಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಬಳಸಬೇಕು. ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೊದಲು ಲೋಷನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಟಾನಿಕ್ಸ್, ಕ್ರೀಮ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸೀರಮ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ನಿಯಮ 3. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವುದು - ಅಗತ್ಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವೇಗವಾದ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಸಹ ಕಂದುಬಣ್ಣಕ್ಕಾಗಿ. ಬೆಳಕಿನ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಪೊದೆಗಳು ಬೇಸಿಗೆಯ ಆರೈಕೆಗೆ ಸೂಕ್ತವೆಂದು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ. ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಿತ ರಜೆಗೆ ಎರಡು ವಾರಗಳ ಮೊದಲು, ಸ್ಕ್ರಬ್ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮುಖವಾಡಗಳು ಮತ್ತು ಸೀರಮ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ಮೇಕಪ್ ತೆಗೆಯಲು ಕ್ಲೆನ್ಸಿಂಗ್ ಹಾಲನ್ನು ಬಳಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ನಿಯಮ 4. ದೇಹವನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಿ

ಫಾರ್ಮಸಿ ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸ್ಥಿತಿಚರ್ಮ. ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ದೇಹದಿಂದ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸೌರ ವಿಕಿರಣದ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಬೇಸಿಗೆಯ ಸಮಯವು ನಮಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಉಗ್ರಾಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು. ಬೆರ್ರಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಅಗತ್ಯ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ತುಂಬಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ತಾಜಾ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸವನ್ನು ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ತರಕಾರಿ ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮೆಲನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಮುದ್ರ ಕಿನಾರೆಗೆ ಹೋಗೋಣ

• ಕಡಲತೀರಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ಸೋಪ್ ಅಥವಾ ಜೆಲ್ ಬಳಸದೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್‌ಗಳು ಒಳಚರ್ಮದಿಂದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರವನ್ನು ತೊಳೆಯುತ್ತವೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಕ್ಷಣೆಯಿಲ್ಲದೆ ಬಿಡುತ್ತವೆ.
• ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಡುವ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೊದಲು, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ವಾಕರಿಕೆ ತಪ್ಪಿಸಲು ಲಘು ತಿಂಡಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಮತ್ತು ಭಾರೀ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿಂದ ತಕ್ಷಣ ಈಜುವುದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.
• ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬಿಸಿಲಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯ ಅಥವಾ ಯೂ ಡಿ ಟಾಯ್ಲೆಟ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸದಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು: ಅವು ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣಕ್ಕೆ ಒಳಚರ್ಮದ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ವಯಸ್ಸಿನ ಕಲೆಗಳ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳಿಗೆ ಹಚ್ಚಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಚಾಪ್ಸ್ಟಿಕ್ಅಥವಾ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಮುಲಾಮು. ಆದರೆ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಲಂಕಾರಿಕ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
• ಗ್ಲಿಸರಿನ್ ಮತ್ತು ಪೆಟ್ರೋಲಿಯಂ ಜೆಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ. ಅವರು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿದ ನಂತರ, ದ್ರವದ ಹನಿಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುವ "ಲೆನ್ಸ್" ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು

• ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತ ಸಮಯಗಳು: ಬೆಳಿಗ್ಗೆ - 8 ರಿಂದ 11 ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ - 17 ಗಂಟೆಯಿಂದ ಸೂರ್ಯಾಸ್ತದವರೆಗೆ. ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅವಧಿಯು ಗರಿಷ್ಠ ಸೌರ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಗಂಟೆಗಳು: 12 ರಿಂದ 15 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ.
• ಸಮುದ್ರತೀರದಲ್ಲಿ, ಸೂರ್ಯನ ಹೊಡೆತವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಟೋಪಿ ಧರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಸನ್ಗ್ಲಾಸ್ ಅನ್ನು ಸಹ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ.
• ನೀರು ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ತೀರದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವಾಗ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ನೀರಿನಿಂದ ಐದು ಮೀಟರ್ಗಳಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸ್ಥಳವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
• ನೀವು ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ಸುಪೈನ್ ಸ್ಥಾನ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸೂರ್ಯನ ಕಡೆಗೆ ಇಡುವುದು ಉತ್ತಮ - ಆಗ ನಿಮ್ಮ ಕಂದು ಬಣ್ಣವು ಸಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ಕಡಲತೀರದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷಗಳ ನಡಿಗೆಯ ಮೂಲಕ ನೀವು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾದ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಸಮವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಏಕರೂಪದ ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
• ಸ್ನಾನದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಟವೆಲ್ನಿಂದ ಒಣಗಿಸಲು ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಲೇಪನದ ಪದರವನ್ನು "ರಿಫ್ರೆಶ್" ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
• ಸೂಕ್ತವಾದ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ: ತೆರೆದ ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ 15 ನಿಮಿಷಗಳು, ಮೇಲಾವರಣ ಅಥವಾ ಛತ್ರಿ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನೆರಳಿನಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ವಿರಾಮ. ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುಣಿದು ಕುಪ್ಪಳಿಸುವಾಗ ಟ್ಯಾನ್ ಕೂಡ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ!

ಗಮನ! ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಅಥವಾ ಹಲವಾರು ಮೋಲ್ಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನೀವು ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಾವು ಕಡಲತೀರದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಸಮಯ ಮತ್ತು ನೆರಳಿನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಉಳಿಯಬಹುದು.

ನೀವು ಇನ್ನೂ ಸುಟ್ಟುಹೋದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಬಳಸಬಹುದು ಔಷಧೀಯ ಔಷಧಗಳುಬರ್ನ್ಸ್ ವಿರುದ್ಧ, ಅಥವಾ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.

• ಸುಟ್ಟ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಕಚ್ಚಾ ಹಳದಿ ಲೋಳೆಯೊಂದಿಗೆ ನಯಗೊಳಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅದು ಒಣಗಿದ ನಂತರ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.
• ಬರ್ನ್ ಸೈಟ್ಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ ದಪ್ಪ ಪದರಪೂರ್ಣ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು.
• ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಕಚ್ಚಾ, ನುಣ್ಣಗೆ ತುರಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.
• ತಾಜಾ, ಬಲವಾದ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ತಂಪಾದ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಿ.

ಈಗಿನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡೋದು ತುಂಬಾ ಫ್ಯಾಶನ್. ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ, ಇದರಿಂದ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ. ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನವು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಬಾಲ್ಯ. ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರವು ರೂಪುಗೊಂಡಾಗ ಮತ್ತು ಬೆಳೆಯುವಾಗ ಒಂದು ವರ್ಷದವರೆಗಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ, ರಿಕೆಟ್ಸ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದೊಂದಿಗೆ, ಮೂಳೆಯ ವಿರೂಪತೆಯು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಇನ್ನೂ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಬಿಸಿಲು, ಶಾಖದ ಹೊಡೆತ, ಹೆಚ್ಚಿದ ತಾಪಮಾನ ಮತ್ತು ಹಾಳಾದ ರಜಾದಿನಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಸರಿಯಾಗಿ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ಸುಂದರವಾದ ಮತ್ತು ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ, ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಬಿಸಿಲು, ಸನ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವು ನಿಮಗೆ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದದ್ದನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ

ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ರಿಯ ಸೌರ ವಿಕಿರಣ ಇರುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾದ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಹನ್ನೊಂದು ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ. ಸಂಜೆ ನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 11 ರಿಂದ ಸಂಜೆ 4 ರವರೆಗೆ ಸೂರ್ಯನನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಸಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನವು ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಅಹಿತಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳುದೇಹಕ್ಕೆ. ಸೂರ್ಯನ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಉತ್ತುಂಗದಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಅಂತಹ ಭಯಾನಕ ರೋಗವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನಂತೆ.

ದೇಹದ ಮೇಲೆ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಣಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ರಕ್ತ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ ಸಕ್ರಿಯ ಸೂರ್ಯ. ಇದರ ಕಿರಣಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

1. ಸಮವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಲು, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ ಸುಂದರ ಕಂದುಬಣ್ಣಒಂದು ದಿನ.
2. ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ತೆರೆದ ಸೂರ್ಯ, ನೀವು ಮೊದಲು ಕೇವಲ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅದರ ಮೇಲೆ ಇರಬೇಕು. ಮತ್ತು ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಕ್ರಮೇಣ, ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಸಮಯವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸರಾಸರಿ 5-10 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು. ತೆರೆದ ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಕಳೆಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
3. ನೀವು ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಒಂದೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಮಲಗಬಾರದು. ಐದರಿಂದ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಂತರ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ; ನೀವು ನೀರಿನಿಂದ ಹೊರಬಂದಾಗ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಒಣಗಲು ನಿಲ್ಲಬೇಕು ಮತ್ತು ನೇರವಾಗಿ ಮರಳಿನ ಮೇಲೆ ಬೀಳಬಾರದು.

ಮೇಲಿನ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಂದುಬಣ್ಣವು ಸಮ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನಂತರ ಸಲಹೆ

ಬಿಸಿ ಮರಳಿನ ಮೇಲೆ ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿ ಮಲಗಿ ಬೆವರುವುದಕ್ಕಿಂತ ನೀವು ಚಲಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಟ್ಯಾನ್ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ನೀವು ತುಂಬಾ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನೇರವಾಗಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಮವಾಗಿ ಟ್ಯಾನ್ ಆಗುತ್ತದೆ.

• ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು, ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತಲೆಯನ್ನು ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಬೇಕು. ಸೂರ್ಯನು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಅಪ್ಪಳಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಸೂರ್ಯನ ಹೊಡೆತಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಶಿರಸ್ತ್ರಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ತಿಳಿ ಬಣ್ಣಗಳು.
• ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಒಣಗಿದರೆ, ಅದು ಒಣಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಆಗುತ್ತದೆ. ಪನಾಮ ಟೋಪಿ ಧರಿಸಿ ಅವರನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಧರಿಸಬೇಕು ಸನ್ಗ್ಲಾಸ್, ಅವರು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ಕಣ್ಣಿನ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಯನ್ನು ಹೊಡೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗೆ ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತಾರೆ.
• ನೀವು ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಅದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ವಿವಿಧ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹಲವಾರು ಮೋಲ್ಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿರುವ ಜನರು ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ನೀವು ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಉಳಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಂದುಬಣ್ಣವು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಅಯ್ಯೋ!

ಬಿಸಿ ದಿನಗಳ ಆಗಮನದೊಂದಿಗೆ, ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾರೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಸುಂದರವಾದ ಕಂಚಿನ ಕಂದು ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸಿದೆ. ಆದರೆ ಹುಡುಕುವ ಆಸೆ ಕಪ್ಪು ಚರ್ಮಇದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಲು ಏನು ಬಳಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಯಾವ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು.

ಟ್ಯಾನ್ ಹೇಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?

ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಡೆದಾಗ, ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣವು ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಭೇದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು DNA ನಾಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಅಂತಹ ಪರಿಣಾಮಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಮೆಲನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ವಸ್ತುವೇ ಚರ್ಮದ ಕಂಚಿನ ಛಾಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸೂರ್ಯನನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ಹೆಚ್ಚು ಮೆಲನಿನ್ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಚರ್ಮ ಕಪ್ಪಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವೈಯಕ್ತಿಕ. ಬಿಳಿ ಚರ್ಮದ ಜನರು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮೆಲನಿನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರ ಚರ್ಮವು ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸುಡುತ್ತದೆ.

ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಮುಖ್ಯ ನಿಯಮಗಳು

ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ಸುಂದರವಾದ ಕಂಚಿನ ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಕಡಲತೀರಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಯಾರು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಈ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು:

1. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬೇಕು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಿದಾಗ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತಾನೆ, ಚರ್ಮವು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಣಗಲು ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಇ ಮತ್ತು ಸಿ ಅನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದರೆ, ಅವನ ಚರ್ಮವು ಯಾವಾಗಲೂ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಮುಖ ನಿಯಮ, ಅನೇಕ ಜನರು, ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಕನಸು ಕಾಣುವುದರಿಂದ, ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡಿ. ಇದು ಚರ್ಮವು ಕಂಚಿನಂತಾಗುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಕುಗ್ಗುವಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ.
2. ಚರ್ಮವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಕಡಲತೀರಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಸತ್ತ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇಂದು ಅನೇಕ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಸ್ಕ್ರಬ್‌ಗಳು ಲಭ್ಯವಿರುವುದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭ.

   ಸಸ್ಯ ಮೂಲದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಸ್ಕ್ರಬ್ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಸತ್ತ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ಮೃದು ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗುತ್ತದೆ.

3. ಚರ್ಮವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದರೆ, ಟ್ಯಾನ್ ಸಮವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದೊಂದಿಗೆ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ, ತುಂಬಾ ಸಮಯಕಂಚಿನ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ನೀವು ಯೋಜಿತ ಪ್ರವಾಸ ಅಥವಾ ಕಡಲತೀರದ ಪ್ರವಾಸದ ಮೊದಲು ಸ್ಕ್ರಬ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ, ಅವನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಮುಖ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು:

ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಲು, ದೇಶದಲ್ಲಿ ಸಹ, ನೀವು ಬಳಸಬೇಕು ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ಗಳು. ಅವರು ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಡುವಿಕೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸುಡಬಹುದು, ಇದು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಚರ್ಮದ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಂದು ಬಣ್ಣವು ಮಚ್ಚೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ವರ್ಧಕಗಳು

ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿದಾಗ, ಚರ್ಮವು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಬಹುದು. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿರುವುದರಿಂದ ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ತಜ್ಞರು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಸಣ್ಣ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ತುಂಬಾ ಬಿಳಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ಟಿಂಗ್ಲಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಮುಖದ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಬಾರದು ಎಂದು ನೀವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳುನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣ, ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು SPF ರಕ್ಷಣೆ. ಅವರು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ವಯಸ್ಸಾಗದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಸೂಚ್ಯಂಕವು 3 ರಿಂದ 50 ರವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣೆಯ ಉತ್ಪನ್ನದ ಆಯ್ಕೆಯು ನೇರವಾಗಿ ಚರ್ಮದ ಫೋಟೋಟೈಪ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಇದು ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿದ್ದರೆ, ಈ ಸೂಚಕವು ಹೆಚ್ಚಿನದಾಗಿರಬೇಕು.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸೌರ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಅಂದರೆ 11 ರಿಂದ 16 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ, ನಂತರ SPF 20-30 ಆಗಿರಬೇಕು. ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ಪ್ರೊಟೆಕ್ಷನ್ ಫ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಟೆನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

• ದಪ್ಪ ಪದರದಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಡಿ. ಇದಕ್ಕೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ನಂತರ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು. ನೀವು ದಪ್ಪ ಪದರದಲ್ಲಿ ಕೆನೆ ಹರಡಿದರೆ, ಅದು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅದರ ನಂತರ ಅದು ಬಿಸಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
• ಇಂದು, ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅನೇಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳೂ ಇವೆ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ನೀವು ತೀವ್ರ ಮತ್ತು ಪಡೆಯಬಹುದು ಸಹ ಕಂದುಬಣ್ಣ.
• ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸೋಲಾರಿಯಮ್ಗಳಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಕೆನೆ ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣದ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಸನ್ಬರ್ನ್ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಎಣ್ಣೆ

ಸ್ವಯಂ-ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಇಲ್ಲದೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನೀವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲದ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ತೈಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
ಅಂಗಡಿಗಳ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನಕ್ಕಾಗಿ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾದ ತೈಲಗಳ ಬಾಟಲಿಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳ ಘಟಕಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ತೈಲಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ:

• ಗೋಧಿ;
• ಪಾಮ್;
• ಕೋಕೋ, ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಆವಕಾಡೊ ಬೆಣ್ಣೆ.

ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಎಣ್ಣೆಯು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮೆಲನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸುಂದರವಾದ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಟ್ಯಾನ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಂತರ, ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ತೆಳುವಾದ ಫಿಲ್ಮ್ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಮೊದಲು ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವು ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ಈಜಿದರೆ, ನೀರು ತೈಲವನ್ನು ತೊಳೆಯುತ್ತದೆ, ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು ಪದರವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು.

ಸಾಧನಗಳೂ ಇವೆ ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಮೂಲ. ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಕೆಲವು ತೈಲಗಳು UV ರಕ್ಷಣೆಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಿದ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಬಳಸಬಹುದು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸುಟ್ಟು ಹೋಗಬಹುದು.

ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು

ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು ಸಹ ಇವೆ ತ್ವರಿತ ಕಂದುಬಣ್ಣ. ಮೆಲನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರೊಂದಿಗೆ ಅವು ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಟ್ಯಾನ್ ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ಪ್ರಬಲ ಆಕ್ಟಿವೇಟರ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಮೆಲನಿನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಂದುಬಣ್ಣವು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ.
• ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲ ಟೈರೋಸಿನ್ ವೇಗವರ್ಧಿತ ದರದಲ್ಲಿ ಮೆಲನಿನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೀನು, ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ, ಯಕೃತ್ತು, ಬಾದಾಮಿ ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್ಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
• ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಮತ್ತು ಸಿ ಕೂಡ ಮೆಲನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಬೇಸಿಗೆಯ ಆರಂಭದ ಮೊದಲು ಈ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು:

ಕಾಫಿ ಎಣ್ಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಅನೇಕ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದವರು ಶ್ರೀಮಂತ ಕಂಚಿನ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಚರ್ಮವು ಅದನ್ನು ಬಳಸಿದ ನಂತರ ವೇಗವಾಗಿ ಟ್ಯಾನ್ ಆಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಟ್ಯಾನ್ ಕಾಲುಗಳು

ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಅವರ ಕಂದು ಸಮವಾಗಿ ಹರಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅನೇಕ ಜನರು ಎದುರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಕಾಲುಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳ ನೆರಳು ಕೈಗಳು ಅಥವಾ ಮುಖಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೆಳುವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಜನರು ತಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಏನು ಹಾಕಬೇಕು, ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಇದರಿಂದ ಅವರು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಂಚಿನ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು, ನೀವು ಇವುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು ಸರಳ ನಿಯಮಗಳು:

1. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಮುದ್ರತೀರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ತಲೆಯನ್ನು ಕೈಕಾಲುಗಳಿಗಿಂತ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಕು.
2. ಕಡಲತೀರಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ಸತ್ತ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
3. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಕಂಚಿನ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ನೀವು ವೇಗವಾಗಿ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಒದ್ದೆಯಾಗಿ ಬಿಡಬೇಕು. ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಉಳಿದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಹನಿಗಳು ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತವೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಕೆಲವು ಇತರ ಜಾನಪದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು, ಅದರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ನೋಟವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಬಹುದು ಉತ್ತಮ ಕಂದುಬಣ್ಣ.

ಇವುಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡರೆ ಸರಳ ಸಲಹೆಗಳು, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಸಾಧ್ಯತೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸುಂದರವಾದ, ಸಹ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮೀರಿಸುವುದು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಬಳಸುವುದು ರಕ್ಷಣಾ ಸಾಧನಗಳುಇದರಿಂದ ಚರ್ಮ ಸುಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರ ನಂತರ, ಕಂಚಿನ ಚರ್ಮವು ಕನಸಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ರಿಯಾಲಿಟಿ ಆಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸುಂದರವಾದ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಕಂದುಬಣ್ಣವು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸಾವಿರಾರು ಮಹಿಳೆಯರು ಬೀಚ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಬಿಸಿಲಿನ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಸೇರುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ! ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನೀವು ಒಂದೆರಡು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಶರತ್ಕಾಲದವರೆಗೂ ಉಳಿಯುವ ಇನ್ನೂ ಚಿನ್ನದ ಕಂದುಬಣ್ಣದ ಕನಸು ಕಾಣುವವರಿಗೆ ಇಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಾಗಿದೆ.

"ಸೂರ್ಯನ ಸ್ಥಳ" ವನ್ನು ಹುಡುಕಿ

ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅನುಭವದಿಂದ ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಥಳಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನಕ್ಕಾಗಿ - ಇದು ಕಡಲತೀರ. ನೀರಿನ ಮೇಲ್ಮೈ ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮವು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ವರ್ಧಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ನೀರಿಗೆ ತೂರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಈಜುವಾಗಲೂ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಸಾಗರೋತ್ತರ ರೆಸಾರ್ಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ! ಇದಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಭೂಮಿಯಲ್ಲಿ ಪಡೆದ ಕಂದು "ಆಮದು" ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇರುತ್ತದೆ. ದಕ್ಷಿಣದ ಸೂರ್ಯವು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಉತ್ತಮ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳವೆಂದರೆ ಸಮುದ್ರ ತೀರ ಅಥವಾ ಸರೋವರ

ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನಕ್ಕಾಗಿ ತಯಾರಿ

ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವ ಮೊದಲು ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮಾಡಿದರೆ ಟ್ಯಾನ್ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಸ್ಕ್ರಬ್ ಸತ್ತ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಇದು ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳಿಗೆ ನಯವಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಗ್ರಹಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವಸಲೂನ್ನಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಕಡಲತೀರಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಕಾಫಿ ಮೈದಾನ ಅಥವಾ ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪಿನ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸ್ಕ್ರಬ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ

7 ರಿಂದ 10 ರವರೆಗೆ ಮತ್ತು 16 ರಿಂದ 20 ರವರೆಗೆ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಮಯ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸೂರ್ಯನು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸನ್ಬರ್ನ್ ಆಗುವ ಅಪಾಯವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಉಷ್ಣವಲಯದ ಹವಾಮಾನದೊಂದಿಗೆ ರೆಸಾರ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ವಿಹಾರ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಟರ್ಕಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅರಬ್ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ), ಸಮುದ್ರತೀರದಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 9 ರಿಂದ ಸಂಜೆ 5 ರವರೆಗೆ ಇರಬೇಡಿ. ಗರಿಷ್ಠ ಸೌರ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ದಕ್ಷಿಣದ ರೆಸಾರ್ಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಗಂಟೆಗಳನ್ನು ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ.

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಫೋಟೋಟೈಪ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ

ಈ ನಿಯತಾಂಕವು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣೆ ಅಂಶವನ್ನು (SPF) ನಿರೂಪಿಸುತ್ತದೆ.

1. ಸ್ಕ್ಯಾಂಡಿನೇವಿಯನ್ (ಸೆಲ್ಟಿಕ್):ತುಂಬಾ ತೆಳು ಚರ್ಮ, ಕೆಂಪು ಅಥವಾ ಬಿಳಿ ಕೂದಲು, ನಸುಕಂದು ಮಚ್ಚೆಗಳು. ಯುರೋಪಿಯನ್ನರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ನೋಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಅವರಿಗೆ ಗರಿಷ್ಠ 30-50 SPF ನೊಂದಿಗೆ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಪಿಗ್ಮೆಂಟೇಶನ್ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಮೋಲ್ ಇದ್ದರೆ, ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
2. ಲೈಟ್ ಯುರೋಪಿಯನ್:ತೆಳು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಹೊಂಬಣ್ಣದ ಕೂದಲು, ನೀಲಿ, ಬೂದು ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಕಣ್ಣುಗಳು, ಇಲ್ಲದಿರಬಹುದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯನಸುಕಂದು ಮಚ್ಚೆಗಳು. ಇದು ಸಿಐಎಸ್‌ನ ಬಹುಪಾಲು ನಿವಾಸಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. "ಯುರೋಪಿಯನ್ನರು" ಮೊದಲ ವಿಧದ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳಂತೆ ಬೇಗನೆ ಸುಡುತ್ತಾರೆ. SPF ಸೂಚಕ - 15-30.
3. ಡಾರ್ಕ್ ಯುರೋಪಿಯನ್:ಸ್ವಲ್ಪ ಕಪ್ಪು ಚರ್ಮ, ಕೂದಲು ವಿವಿಧ ಛಾಯೆಗಳುಕಂದು, ಕಣ್ಣುಗಳ ಐರಿಸ್ ಬೂದು ಅಥವಾ ತಿಳಿ ಕಂದು. ಪೂರ್ವ ಮತ್ತು ದಕ್ಷಿಣ ಯುರೋಪ್ನಲ್ಲಿ ಈ ವಿಧವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ತ್ವರಿತ ಸುಡುವಿಕೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸುಟ್ಟು ಹೋಗಬಹುದು. 10 ಮತ್ತು 20 ರ ನಡುವೆ SPF ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
4. ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್: ಆಲಿವ್ ಚರ್ಮ, ಕಡು ಕಂದು ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಕಂದು ಕಣ್ಣುಗಳು. ಟ್ಯಾನ್ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳುಯೌವನದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. SPF ಸೂಚಕ - 10-4.
5. ಓರಿಯೆಂಟಲ್:ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ತುಂಬಾ ಗಾಢವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದ ಛಾಯೆಯೊಂದಿಗೆ, ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಕಪ್ಪು. ಈ ರೀತಿಯ ಚರ್ಮವು ಸುಡುವಿಕೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
6. ಆಫ್ರಿಕನ್:ಕಂದು, ಬಹುತೇಕ ಕಪ್ಪು ಚರ್ಮ, ಕಪ್ಪು ಕೂದಲುಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳು. ಪೂರ್ವ ಪ್ರಕಾರದ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳಂತೆ, ಕಪ್ಪು-ಚರ್ಮದ ಜನರು ಸನ್ಬರ್ನ್ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅವರ ಚರ್ಮವು ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ರೆಸಾರ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಫಿನೋಟೈಪ್‌ಗಾಗಿ ಗರಿಷ್ಠ SPF ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸಿ, ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ. ಮಕ್ಕಳು ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ SPF ಮಟ್ಟವು 30-50 ಆಗಿರಬೇಕು (ಅಥವಾ ಚರ್ಮವು ತುಂಬಾ ಗಾಢವಾಗಿದ್ದರೆ ಕನಿಷ್ಠ 15). ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ವಿಶೇಷ ರಕ್ಷಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಅವರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ SPF ಮೊತ್ತವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು, ಅವರ ಫೋಟೋಟೈಪ್‌ಗೆ ಅನುಗುಣವಾದ ಸಂಖ್ಯೆಗೆ 15 ಸೇರಿಸಿ.

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ಗಳನ್ನು ವಿಶೇಷ ಕಾಳಜಿಯೊಂದಿಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ

ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ

ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು UVA ಮತ್ತು UVB ಎಂಬ ಸಂಕ್ಷೇಪಣಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುವ ಕಿರಣಗಳ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಅವರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೋಲಾರಿಯಂನಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣ ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅವು ಸಮುದ್ರತೀರಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಪ್ರತಿ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಸಹ ಗಮನಿಸಿ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ತನ್ನದೇ ಆದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರ, ನಿಮ್ಮ ಮುಂಬರುವ ರಜೆಯ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದದನ್ನು ಆರಿಸಿ.

• ಲೋಷನ್, ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಲೋಷನ್.ಚರ್ಮವನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಅನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾನಿಕಾರಕ ವಿಕಿರಣದಿಂದ ಕಳಪೆ ರಕ್ಷಣೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ಅಥವಾ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಪ್ಪು ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ.
• ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್.ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಂದುಬಣ್ಣದ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಕೆನೆ ಬಳಸುವಾಗ, ಚರ್ಮವು ಒಂದು ವಾರಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ಕಂಚಿನ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.
• ಸನ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಹಾಲಿನ ನಂತರ.ಶುಷ್ಕ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಾಂಶದಿಂದ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಟ್ಯಾನ್ ಸಮವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
• ಟ್ಯಾನ್ ಪ್ರೊಲಾಂಗೇಟರ್.ಸೂರ್ಯ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುವ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಸಮುದ್ರ ನೀರು. ಶುಷ್ಕ, ಶುದ್ಧ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಅನ್ವಯಿಸಿ.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಉಪಕರಣಗಳು ರಜೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಮಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗುತ್ತವೆ. ಕಿಟ್‌ಗೆ ವಿಶೇಷ ಮುಖದ ಕೆನೆ, ಪೋಷಣೆಯ ಶಾಂಪೂ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಲಿಪ್‌ಸ್ಟಿಕ್ ಸೇರಿಸಿ - ಅವುಗಳಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ನಿಯಮಗಳು

ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ, ಅಥವಾ ಹೊರಗೆ ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಕಡಿಮೆ. ನಂತರ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಒಂದು ಗಂಟೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಉಳಿದ ಸಮಯವನ್ನು ಬೀಚ್ ಛತ್ರಿ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕಳೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಪ್ರತಿ 30 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ, ಚರ್ಮದ ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಿ: ಮೂಗು, ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಡೆಕೊಲೆಟ್. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಟೋಪಿಯಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಧರಿಸಿ. ಸಮವಾದ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಪ್ರತಿ 10 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ, ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಓಡುವುದು.

ಸಮವಾದ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಇಡೀ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಆಟಗಳನ್ನು ಓಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಆಡಬಹುದು.

ಈಜುವಾಗ ನೀವು ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ನೀರನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮೊದಲು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಸಿ. ಈಜುವ ನಂತರ ಉಳಿದಿರುವ ಹನಿಗಳು ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸುಡುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನದ ನಂತರ, ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಕೆನೆ ಬದಲಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಪ್ಪು ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ನೀವು ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ವರ್ಧಕವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು.

ಕಂದುಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಮೆನು

ಚರ್ಮವನ್ನು ನೀಡುವ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವಾದ ಮೆಲನಿನ್ ರಚನೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಮೇಲೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ ಕಂದು ಬಣ್ಣದ ಛಾಯೆ. ಇದು ಬೀಟಾ ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದ ಸಸ್ಯ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇಬುಗಳು, ಪೀಚ್ಗಳು, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು, ಕರಬೂಜುಗಳು, ಕೆಂಪು ಮೆಣಸುಗಳು ಮತ್ತು ಬಿಳಿಬದನೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ತಾಜಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ.

ಟೈರೋಸಿನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳ ಮೇಲೆ ಒಲವು. ಇದು ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲದ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ: ಯಕೃತ್ತು, ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನು. ಟೈರೋಸಿನ್ ಬೀನ್ಸ್, ಆವಕಾಡೊ ಮತ್ತು ಬಾದಾಮಿಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಕೊಬ್ಬುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ಅವು ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ರಜೆಯ ಮೇಲೆ ಹೋದರೆ, ನಿಮಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಎ ಮತ್ತು ಸಿ ಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಕೀರ್ಣ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಒಣಗಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ರುಬ್ಬಿದ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ನಟ್ ಬಟರ್ ಅನ್ನು ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡಿ

ಉತ್ತಮ ಕಂದುಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು

ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ರೂಪಾಂತರವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.

• ಕಾಫಿ ಗ್ರೌಂಡ್ಸ್ ಮತ್ತು ನಟ್ ಬಟರ್ ಸ್ಕ್ರಬ್ ನಿಮಗೆ ರಜಾ ಕಾಲಕ್ಕೆ ತಯಾರಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 50 ಗ್ರಾಂ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪುಡಿಯನ್ನು 100 ಮಿಲಿ ಅಡಿಕೆ ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ. ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ ಗಾಜಿನ ಧಾರಕ, ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ಡಾರ್ಕ್ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿ. ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ತುಂಬಿಸಿದಾಗ, ಅದನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗಿರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ದೇಹದ ಪೊದೆಸಸ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಿ. ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಹೋಗುವ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು, ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ಅದನ್ನು ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ನೀವು ಅಡಿಕೆ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನದ ಅವಧಿಯು 20 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಮೀರಬಾರದು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಚರ್ಮವು ಸುಡುತ್ತದೆ.
• ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ತರಕಾರಿಯ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಚರ್ಮದ ಲೋಷನ್ ಆಗಿಯೂ ಬಳಸಬಹುದು. ತಾಜಾ ರಸದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸಿ, ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ಕಾಲು ಕಾಯಿರಿ ಮತ್ತು ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಸಮಯವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನೋಡಿ. ನೀವು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ರಸವನ್ನು ಬಿಟ್ಟರೆ, ಅದು ಅಹಿತಕರ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಛಾಯೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.
• ಕಪ್ಪು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ. 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಎಲೆಗಳನ್ನು 0.5 ಲೀಟರ್ಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ ಬಿಸಿ ನೀರು. ಚಹಾ ಕಡಿದಾದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದ ತೊಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮುಖ ಮತ್ತು ಡೆಕೊಲೆಟ್ ಅನ್ನು ಒರೆಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಬಿಡಿ. ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
• ಎಲೆಗಳ ಕಷಾಯದೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನವು ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆಕ್ರೋಡು. ಒಣಗಿದ ಸಸ್ಯವನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀರಿಗೆ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಸ್ನಾನವು ನಿಮ್ಮ ಕಪ್ಪು ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅಯ್ಯೋ, ಫಲಿತಾಂಶವು ಒಂದು ವಾರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ.

ಸೋಲಾರಿಯಂಗಿಂತ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ. ಆದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ!

ಹಗುರಗೊಳಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

ನಿಂಬೆ ರಸ, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳುಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ಮೆಲನಿನ್ ಅನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬಿಳುಪುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಈ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ತೀರ್ಮಾನಗಳು

ಶಾಶ್ವತವಾದ ಕಂಚಿನ ಟ್ಯಾನ್ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮವು ಗಾಢವಾದ ಛಾಯೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನೀವು ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆರ್ಸೆನಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು, ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಕಳೆದ ಸಮಯವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ. ತ್ವರಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ! ಅರ್ಧ ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು "ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಹುಡುಗಿ" ಆಗುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಸೋಲಾರಿಯಂನಲ್ಲಿ. ಆದರೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಂದು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ರಜೆಯ ನಂತರ ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಇಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ: ಮುಖಪುಟ > ಲೇಖನಗಳು > ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿ > ದೇಹ ಆರೈಕೆ > ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ: ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು, ಏನು ಹಾಕಬೇಕು

ಬಿಸಿಲು, ಬಿಸಿ ದಿನಗಳು ಬಂದ ತಕ್ಷಣ, ಅನೇಕರು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇಂದು ಸಹ ಕಂಚಿನ ಕಂದು ಜನಪ್ರಿಯತೆಯ ಉತ್ತುಂಗದಲ್ಲಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಪಡೆಯಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ನಂತರ, ಅನೇಕರು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ: ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ವೇಗವಾಗಿ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಲು ಏನು ಹಾಕಬೇಕು? ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು? ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಲು ಯಾವುದೇ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳಿವೆಯೇ? ಕೆಳಗಿನ ಹಲವಾರು ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಯಮಗಳು ಈ ಸಂದಿಗ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಮುಖ್ಯ ನಿಯಮಗಳು

ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳು. ಕಂದುಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ವೇಗವಾಗಿ ಏನು ಹಾಕಬೇಕೆಂದು ಅವರು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಸಹ ಅವರು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ರಜೆಯ ಆರಂಭದ ಮುಂಚೆಯೇ ನೀವು ಸುಂದರವಾದ ಚಿನ್ನದ ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

1. ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮವು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಶುಷ್ಕತೆ ಮತ್ತು ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಹೊಂದಿರುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು; ಎ ಮತ್ತು ಸಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬ ಸಲಹೆಯ ಅನ್ವೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಚರ್ಮವು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಛಾಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದಣಿದ ಮತ್ತು ದಣಿದ ನೋಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

1. ಮಾನವ ಚರ್ಮವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನದ ಮೊದಲು ಸತ್ತ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಶುದ್ಧೀಕರಣ ವಿಧಾನವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ವಿಶೇಷ ದೇಹದ ಪೊದೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮೇಲಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಸ್ಯ ಮೂಲದ. ಅವರ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಎಲ್ಲಾ ಸತ್ತ ಎಪಿಥೀಲಿಯಂ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈ ನಯವಾದ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗುತ್ತದೆ.

ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ, ಟ್ಯಾನ್ ಹೆಚ್ಚು ಸಮವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಕಂಚಿನ ನೆರಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿದರೆ, ರಜೆಯ ಮೊದಲು ಸ್ಕ್ರಬ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.

ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ, ಈ ಸರಳವಾದದ್ದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳು:

1. ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ, ನೀವು ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ನೀರಿನ ದೇಹಗಳ ಬಳಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು. ನೀರಿನ ಮೇಲ್ಮೈ ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆ ಮೂಲಕ ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ? ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಬೇಕಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಸಮನಾಗಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 11 ಗಂಟೆಯ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಸಂಜೆ 16.00 ರ ನಂತರ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸುರಕ್ಷಿತ ಸಮಯ. ಸಮುದ್ರತೀರದಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಇಷ್ಟಪಡುವವರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳಿಗೆ ವಿವಿಧ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ತಿರುಗುತ್ತಾರೆ.

1. ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಲು, ನೀವು ವಿಶೇಷ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು, ನೀರು ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮವು ಬೇಗನೆ ಸುಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಚರ್ಮವು ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ನಂತರ, ಕಂದುಬಣ್ಣದ ಯಾವುದೇ ಕುರುಹು ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅದು ಕಲೆ ಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕಲ್ ಉಪಕರಣಗಳು

ವೇಗವಾಗಿ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಲು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಏನು ಹಾಕಬೇಕು ಎಂಬ ನ್ಯಾಯಯುತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಶಾಶ್ವತ ಸಂದಿಗ್ಧತೆಯನ್ನು ಇಂದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ, ಸೇರ್ಪಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು ಮತ್ತು ಲೋಷನ್ಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳುನಿಮ್ಮ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು. ಅವು ಉತ್ತೇಜಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಮೆಲನಿನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, "ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ" ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು ಆರ್ಧ್ರಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಸುಂದರವಾದ ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಟ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದಾದ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ "ಜುಮ್ಮೆನ್ನುವುದು" ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು. ಅವರು ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಮೆಲನಿನ್ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಂತರ, ಚರ್ಮದ ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳುಈ ನಿಧಿಗಳು ಸಹ ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ. ಮಿತಿಮೀರಿದ ಜೊತೆ ಹುಡುಗಿಯರು ಬಳಸಲು ಟಿಂಗಲ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಬೆಳಕಿನ ನೆರಳುಚರ್ಮ, ಅವುಗಳನ್ನು ಮುಖಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಲು, ನೀವು ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ರೀಮ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಅವರ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಮತ್ತು ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಅನ್ವಯಿಸುವಾಗ, ಕೆನೆ ಪದರವು ತೆಳುವಾದದ್ದು ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಗಂಭೀರವಾದ ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವಾಗ, ಲೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಓದಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಸೋಲಾರಿಯಮ್ಗಳಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಸರಣಿಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಅವು ಕಡಲತೀರಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.

ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬಾರದು! ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ, SPF (ನೇರಳಾತೀತ ರಕ್ಷಣೆ ಅಂಶ) ನೊಂದಿಗೆ ಕ್ರೀಮ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಅಗತ್ಯವಾದ ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ವೇಗವಾಗಿ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಲು ಏನು ಹಾಕಬೇಕೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಎಣ್ಣೆಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು. ಅವರು ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮೆಲನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಬಯಸಿದ ಕಂಚಿನ ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಖರೀದಿಸುವಾಗ, ತೈಲವು ಮಾತ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳುತೆಂಗಿನಕಾಯಿ, ಗೋಧಿ ಮುಂತಾದವು, ತಾಳೆ ಎಣ್ಣೆ, ಆವಕಾಡೊ ಮತ್ತು ಕೋಕೋ ಎಣ್ಣೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣ ಮತ್ತು SPF ಅಂಶಗಳು. ನೀವು ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತೈಲವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು, ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು

ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಲು, ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತಿಳಿದಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ತಿನ್ನುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳುಮೆಲನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ, 10 ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ:

1. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಟ್ಯಾನ್ ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಸಹಾಯಕರು. ಈ ಮೂಲ ತರಕಾರಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೆಲನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ನೋಟಚರ್ಮ. ಕಡಲತೀರಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸವನ್ನು ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯಲು ಅಥವಾ ತುರಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳ ಸಲಾಡ್ ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಕೊಬ್ಬು ಕರಗುವ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅನ್ನು ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಮೊತ್ತಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ.

1. ಏಪ್ರಿಕಾಟ್‌ಗಳು, ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಸಹ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಆದರೆ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ರಂಜಕ, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಅವು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಲು, ದಿನಕ್ಕೆ 200 ಗ್ರಾಂ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಕು.

1. ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್ - ಈ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ತರಕಾರಿಗಳು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ವಸ್ತುವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಲೈಕೋಪೀನ್, ಇದು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸುಂದರವಾದ ಚಿನ್ನದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಪರಿಣಾಮವು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಉಷ್ಣದ ಒಡ್ಡುವಿಕೆಯಿಂದ ವರ್ಧಿಸುತ್ತದೆ.

1. ಬಿಳಿಬದನೆ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅದರ ವಯಸ್ಸನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ, ಚರ್ಮವು ಮೃದುವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಮವಾಗಿ ಟ್ಯಾನ್ ಆಗುತ್ತದೆ. ಬಿಳಿಬದನೆಗಳನ್ನು ಫ್ರೈ ಮಾಡದಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸ್ಟ್ಯೂ, ಕುದಿ ಅಥವಾ ತಯಾರಿಸಲು.

1. ಬ್ರೆಜಿಲ್ ಅಡಿಕೆ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಇದು ಸನ್ಬರ್ನ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಸುಂದರವಾದ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಸುಟ್ಟು ಹೋಗದಿರಲು, ದಿನಕ್ಕೆ 1-2 ಬ್ರೆಜಿಲ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಕು.

1. ಸೊಪ್ಪು - ಅದ್ಭುತ ತರಕಾರಿ, ಇದು ಕನಿಷ್ಠ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಉಗ್ರಾಣವಾಗಿದೆ. ಕರಾವಳಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವಾಗ ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪಾಲಕವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸುಂದರವಾದ ಕಂಚಿನ ಕಂದುಬಣ್ಣದ ಮಾಲೀಕರಾಗಬಹುದು.

1. ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಚೀಸ್ ಮೆಲನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ವೇಗವಾಗಿ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಲು, ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಚೀಸ್ನ ಕೆಲವು ಹೋಳುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ.

1. ಸಿಟ್ರಸ್ ರಸಗಳು, ಮೇಲಾಗಿ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಬೀಚ್‌ಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಮಾನ್ಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಶ್ರೀಮಂತ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

1. ಕಾಫಿ ಎಣ್ಣೆಯು ನೀವೇ ತಯಾರಿಸಬಹುದಾದ ಅದ್ಭುತ ಸಾಮಯಿಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, 50 ಗ್ರಾಂ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನೆಲದ ಕಾಫಿಗೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಅಡಿಕೆ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಗಾಜಿನ ಜಾರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ಡಾರ್ಕ್ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ನಂತರ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ. ಆಳವಾದ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.

1. ಅಡಿಕೆ ಎಣ್ಣೆಗಳು ಸುಂದರವಾದ ಗೋಲ್ಡನ್ ಟ್ಯಾನ್ ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಅಲ್ಪಾವಧಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತೈಲವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು 20 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಸನ್ಬ್ಯಾಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಕಂದುಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವವರು, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಮರ್ಶೆಗಳುಅವರು ಕಾಫಿ ಎಣ್ಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರು. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವೇಗವಾಗಿ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ "ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗಳ ಪುಟಗಳಿಂದ" ಶ್ರೀಮಂತ ಕಂಚಿನ ಕಂದುಬಣ್ಣದ ಮಾಲೀಕರಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳೊಂದಿಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಮತಟ್ಟಾದ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುವವರು ಮುಖ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶವು ಕಾಲುಗಳು ಎಂದು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಗಮನಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಟ್ಯಾನ್ ಆಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ತೆಳುವಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಲು ತಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಏನು ಹಾಕಬೇಕೆಂದು ಹಲವರು ಆಸಕ್ತಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಅವರ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಲು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ ಮತ್ತು ಅವು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ:

• ನೀವು ಸಮುದ್ರತೀರದಲ್ಲಿ ಮಲಗಬೇಕು ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು;
• ಕಡಲತೀರಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ಕಾಫಿ ಮೈದಾನ ಅಥವಾ ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪನ್ನು ಬಳಸಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು;
• ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಮತ್ತು ಸಮವಾಗಿ ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಈಜುವ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಉಳಿದ ನೀರಿನ ಹನಿಗಳು ಭೂತಗನ್ನಡಿಯಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಹೆಚ್ಚು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು? ಸುಲಭವಾಗಿ! ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸಬೇಕು:

• ಆಕ್ರೋಡು ಅಥವಾ ಬ್ರೆಜಿಲ್ ಅಡಿಕೆ, ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್, ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ, ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡದ ತರಕಾರಿ ತೈಲಗಳು. ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಸಿಟ್ರಸ್ ಅಥವಾ ಅರಿಶಿನ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು;
• ಆಕ್ರೋಡು ಎಣ್ಣೆ (3 ಭಾಗಗಳು) ಮತ್ತು ರೋಸ್‌ಶಿಪ್ ಎಣ್ಣೆ (1 ಭಾಗ) ಮಿಶ್ರಣ;
• ಆಕ್ರೋಡು ಎಣ್ಣೆಯ ಮಿಶ್ರಣ (1 ಭಾಗ), ಗೋಧಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು ಎಣ್ಣೆ (2 ಭಾಗಗಳು), ಸಾರಭೂತ ತೈಲಕಾಡು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಬೀಜಗಳು (20 ಹನಿಗಳು), ಸೈಪ್ರೆಸ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲ (5 ಹನಿಗಳು) ಮತ್ತು ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲ (5 ಹನಿಗಳು).

love-mother.ru

ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ: ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳ ವಿಮರ್ಶೆ

ಸುಂದರ ದೇಹಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಯುವತಿಯರು ಕಂಚಿನ ಛಾಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದುವ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ ಬೇಸಿಗೆಯ ದಿನಗಳುಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ತೆರೆದ ಶೈಲಿಗಳು. ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಕಂಠರೇಖೆಯು ಹುರುಳಿ ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಬಣ್ಣವು ಅಂತಿಮ ಕನಸು, ಆದರೆ ನೀವು ಅಂತಹ ನೆರಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಿಯರಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಾರದು?

ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯಗೊಳಿಸಲು, ನೀವು ಕೆಲವು ಸರಳ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು ಅದು ಕ್ಷಿಪ್ರ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಯಾರು ಮಾಡಿ.

• 1 ತಿಳಿಯಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು
• ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಲು 2 ಮಾರ್ಗಗಳು - ಸಲಹೆಗಳು
• 3 ವಿಮರ್ಶೆಗಳು

ನೀವು ಏನು ತಿಳಿಯಬೇಕು

ಸೋಲಾರಿಯಂನಲ್ಲಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮವಾದ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್ ಯಾವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ವಿವರವಾಗಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಸೋಲಾರಿಯಂಗೆ ಹೋಗಬಹುದೇ, ಲೇಖನದ ಮಾಹಿತಿಯು ಅದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಸೋಲಾರಿಯಂನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ: http://soinpeau.ru/spa/solyarij/kak-pravilno-zagorat-pervyj-raz.html

ಆದರೆ ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ವಿವರವಾಗಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ - ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ:

ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು - ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಏನು ರಬ್ ಮಾಡಬಹುದು?

• ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು - ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಬಿಯರ್ನಿಂದ ರಬ್, ಆದರೆ ಆದ್ಯತೆ ಡಾರ್ಕ್ ಪ್ರಭೇದಗಳು, ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ. ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಸೆರಾಮಿಕ್ ಅಥವಾ ಪಿಂಗಾಣಿ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೋಲಿಸಬೇಕು. ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನೊಳಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಮೃದುವಾದ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಿಂದ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಈ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಸಕ್ರಿಯ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಬರ್ನ್ಸ್ನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಪದರವನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ನಿಂಬೆ ರಸದ ಮಿಶ್ರಣವು ತ್ವರಿತ ಕಂದುಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಮತ್ತೊಂದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರತೀರಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸಮವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ; ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಸುಮಾರು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕು.
• ನೀವು ಅದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಬೇಯಿಸಬಹುದು ಅದ್ಭುತ ಪರಿಹಾರ, ಇದು ನಿಮಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಕಾಫಿ ಎಣ್ಣೆ ಸಂಯೋಜನೆ. ಇದಕ್ಕೆ 50 ಗ್ರಾಂ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನೆಲದ ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಅಡಿಕೆ ಬೆಣ್ಣೆಯ ಬಾಟಲಿ. ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ತಂಪಾದ, ಡಾರ್ಕ್ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ 7 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ತುಂಬಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಕ್ತಾಯ ದಿನಾಂಕ ಮುಗಿದ ನಂತರ, ಅದನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಬಳಕೆಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಹೋಗುವ ಸುಮಾರು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು, ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ತೆರೆದ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಒರೆಸಿ. ಅದರ ನಂತರ, ಚರ್ಮವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಂಚಿನ ಛಾಯೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ಕಾಫಿಯಿಂದ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿ ವಾಸನೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ, ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು:

ನಾನು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೇನೆ: ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಹೋಗದೆ "ಟ್ಯಾನ್" ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಹವಾಮಾನವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮೋಡವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಎಲ್ಲರೂ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಆಶಿಸದಿದ್ದರೆ, ಈ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಿತಿಯಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದ ಚಿನ್ನದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಹೇಗೆ? ಈಗ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಏನು ಮಾಡಬೇಕು:

• ಸಹಜವಾಗಿ, ನಗರದಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ಅಡಿಕೆ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ; ಅವುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಕಾಡಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ಆಕ್ರೋಡು ಪೊದೆಗಳ ಪೊದೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಸುಮಾರು ಒಂದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ತಾಜಾ ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ.
• ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಕುದಿಸಿ, ಅವು ತಣ್ಣಗಾಗುವವರೆಗೆ ಪಿಂಗಾಣಿ ಅಥವಾ ಸೆರಾಮಿಕ್ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಕಡಿದಾದ ಬಿಡಿ.
• ಎಲ್ಲಾ ತೆರೆದ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಹತ್ತಿ ಸ್ವ್ಯಾಬ್ನೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಿ; ಮೊದಲ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯವರೆಗೆ ಬಣ್ಣವು ಇರುತ್ತದೆ. ಕಷಾಯದ ಶುದ್ಧತ್ವವು ಬೇಯಿಸಿದ ಎಲೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಎಲೆಗಳು, ಉತ್ಕೃಷ್ಟ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ.

ಯಾವುದು ಹೆಚ್ಚು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕ್ರೀಮ್ಗಳುಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿದಂತೆ ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್, ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಕೆನೆಗೆ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ, ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಯಾವ ಉನ್ನತ-ರಕ್ಷಣೆ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ವಿವರವಾಗಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ ಯಾವ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ವಿವರವಾಗಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ ಯಾವ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಲೇಖನದ ವಿಷಯದಿಂದ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ವಿಮರ್ಶೆಗಳು

• ಮಾರಿಯಾ, 27 ವರ್ಷ: “ನನಗೆ ಇದೆ ಚಿಕ್ಕ ಮಗು, ನಾನು ಇನ್ನೂ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಬಹಿರಂಗವಾಗಿ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬಾರದು ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳಿದರು. ಆದರೆ ನನ್ನ ಗೆಳತಿಯರೆಲ್ಲರೂ ತುಂಬಾ ಸುಂದರವಾಗಿದ್ದಾರೆ ಗಾಢ ಬಣ್ಣಚರ್ಮ, ಮತ್ತು ನಾನು ಮಸುಕಾದ ಪತಂಗದಂತೆ ಇದ್ದೇನೆ. ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ಮೋಡಕ್ಕೂ ಬೆಳ್ಳಿಯ ರೇಖೆ ಇದೆ! ನಾನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಕೈಗಳು, ಮುಖ, ಡೆಕೊಲೆಟ್ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ! ಈಗ ನಾನು ಸಮುದ್ರ ತೀರಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದ ನನ್ನ ಗೆಳತಿಯರಂತೆಯೇ ಕಾಣುತ್ತೇನೆ ಸುಂದರ ಬಣ್ಣ tanned ಚರ್ಮ.»
• ವಾಸಿಲಿಸಾ, 21 ವರ್ಷ: “ಒಮ್ಮೆ ನಾನು ಟ್ಯಾನಿಂಗ್‌ಗಾಗಿ ರೆಡಿಮೇಡ್ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ - ನನ್ನ ಚರ್ಮವು ತುಂಬಾ ಹಿಂಸಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿತು, ಮತ್ತು ನಾನು ಮೊಡವೆಗಳಲ್ಲಿ ಭೇದಿಸಿದ್ದೇನೆ, ಬಹುಶಃ ಘಟಕಗಳಿಗೆ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ.

ಆದರೆ ನಾನು ಹತಾಶನಾಗಲಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಬಿಯರ್ ಅನ್ನು ಬೆರೆಸಿದೆ, ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಯಾವುದೇ ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿತ್ತು. ಮತ್ತು, ಇಗೋ, ನಾನು ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನನ್ನ ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣವು ನನಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ!

soinpeau.ru

ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಲು ಟಾಪ್ ಮಾರ್ಗಗಳು

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೊಸ ಉಡುಪಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಈವೆಂಟ್‌ಗಾಗಿ ಹೊಸ ಕೂದಲಿನ ಬಣ್ಣದೊಂದಿಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುವ ಸಲುವಾಗಿ ತಕ್ಷಣವೇ ಟ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುವ ತುರ್ತು ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ. ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಕರ್ಷಕವಲ್ಲದ ಅಸಾಧಾರಣ ತಾಣಗಳಿಂದ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಡುವ ಗಂಭೀರ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳದೆಯೇ ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಮ್ಮ ಸಲಹೆಯೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಬರುತ್ತೇವೆ. ಅಂದರೆ, ಒಂದೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಎರಡು ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಾಗದೆ ಸುಂದರವಾದ, ಸಹ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.

ವೇಗವಾಗಿ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಲು 10 ಮಾರ್ಗಗಳು

ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸತತವಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಾರದು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಸುಂದರವಾದ ಸಮುದ್ರದ ಕಂದುಬಣ್ಣದ ಬದಲಿಗೆ, ನೀವು ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳು, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಪರಿಮಳಗಳಿಗೆ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ನಿವಾರಣೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಆದರೆ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು ಬಹಳ ಅವಶ್ಯಕ:

1. ಕೃತಕ ಮೆಲನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನಾ ಆಕ್ಟಿವೇಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಾವು ಕ್ರೀಮ್ ತರಹದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಫಾರ್ಮಸಿ, ಬ್ಯೂಟಿ ಸ್ಟೋರ್ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸ್ಟೋರ್‌ನಲ್ಲಿ ರೆಡಿಮೇಡ್ ಖರೀದಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಕೆನೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಹೊಂದಿದೆ ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣೆ ಅಂಶಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟ ಸೂಚನೆಗಳು.
2. ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿವೆ. ಕೆನೆ ಅಥವಾ ಎಮಲ್ಷನ್ ತೈಲಗಳು, UV ಫಿಲ್ಟರ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಾರಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀವೇ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ವಾಣಿಜ್ಯ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಕನಿಷ್ಠ ವಿಕಿರಣ ಸಂರಕ್ಷಣಾ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಕೆಲವು ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಯೋಗ್ಯವಾದದನ್ನು ರಚಿಸಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ತೈಲ ಮಿಶ್ರಣದೇಹಕ್ಕಾಗಿ, ನಾವು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ.
3. ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಅನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು, ವಿಶೇಷ ಸಿಟ್ರಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ.
4. ಸ್ಕ್ರಬ್ಬಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಆಕ್ವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ದೈನಂದಿನ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ ಸಮುದ್ರ ಉಪ್ಪು, ತೋಳುಗಳು, ಕಾಲುಗಳು, ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪೋಷಿಸುವುದು.

1. ನೀವು ಅರೋಮಾಥೆರಪಿಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ತೈಲಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬಹುದು. ಸೌರಶಕ್ತಿ.
2. ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳ ಬಾಹ್ಯ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ವಿಶೇಷ ಆಹಾರ. ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಪೀಚ್, ಪಾಲಕ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಶತಾವರಿ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊಗಳು ತೋಳುಗಳು, ಕಾಲುಗಳು, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆಲನಿನ್ ಅನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು.
3. ಗಮನ, ಪ್ರಶ್ನೆ: ಹೊರಗೆ ಹೋಗದೆ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಮುದ್ರಕ್ಕೆ ಹೋಗದೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ? ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಜಾನಪದ ಪಾಕವಿಧಾನ- ಆಕ್ರೋಡು ಎಲೆಗಳು. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಕುದಿಸಬಹುದು, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಬಿಡಿ, ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರೈನ್ಡ್ ಸಾರು ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಸರಾಸರಿ ತಾಪಮಾನ. 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಳುಗಿಸಿ. ಪ್ರಮುಖ: ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಳುಗಬೇಕು. ಸಂಯೋಜನೆಯು ಪಾರದರ್ಶಕವಾಗಿರಬೇಕು, ದುರ್ಬಲ ಚಹಾದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಾಳದ ವ್ಯಾಟ್ ಅಲ್ಲ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಸ ನೋಟದಲ್ಲಿ ಮುಗ್ಧ ಜನರ ಮುಂದೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

1-2 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ದೊಡ್ಡ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಈ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಹೀನವೆಂದು ತಿರಸ್ಕರಿಸಬಹುದು. ತೆರೆದ ಸೂರ್ಯನ ನಂತರ ಸುಂದರವಾದ ಕಂದುಬಣ್ಣಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಸುಮಾರು ಒಂದು ವಾರ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಗಿಂತ ಆಕರ್ಷಕವಾದ ಗೋಲ್ಡನ್ ಅಥವಾ ಕಂಚಿನ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಇದು. ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯು ತುಂಬಾ ದುಃಖದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು 1-3 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಬ್ಯೂಟಿ ಸಲೂನ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಆಶ್ರಯಿಸಬೇಕು ವಿಶೇಷ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು.

ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಯಾವುದೇ ವಿಧಾನವನ್ನು ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿರಲು ನಿಮ್ಮ ಬಯಕೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು.

ಮನೆಮದ್ದುಗಳ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಗೋಲ್ಡನ್, ಸಹ, ಸುಂದರವಾದ ಕಂದುಬಣ್ಣಕ್ಕಾಗಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಸುರಕ್ಷಿತವಲ್ಲದ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ತೈಲ ಸಂಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಚಿತ್ರವೆನಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಎಲ್ಲವೂ ತಾರ್ಕಿಕ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ನಾವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಸಂಯೋಜನೆಗಳು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿವೆ. ಅವರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಹಿಂಭಾಗ, ಕಾಲುಗಳು, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಫಿಲ್ಮ್ ರಚನೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸುರಕ್ಷಿತ ವಿಕಿರಣವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ವಿಕಿರಣವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೆಲನಿನ್ ರಚನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಕಾಲುಗಳು, ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಡೆಕೊಲೆಟ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ವಿಶೇಷ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ:

1. ತೈಲ ಆಧಾರಿತ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಉತ್ಪನ್ನ. 50 ಮಿಲಿಲೀಟರ್ ಆಕ್ರೋಡು ಎಣ್ಣೆ, 20 ಮಿಲಿಲೀಟರ್ ಜೊಜೊಬಾ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಗೋಧಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಮತ್ತೊಂದು 5 ಮಿಲಿಲೀಟರ್ ಯಲ್ಯಾಂಗ್-ಯಲ್ಯಾಂಗ್ ಎಣ್ಣೆ, 20 ಮಿಲಿಲೀಟರ್ ಆವಕಾಡೊ, ಶಿಯಾ ಬೆಣ್ಣೆ - 1 ಟೀಚಮಚ (ಇದು ಬೆಣ್ಣೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಅದನ್ನು ಮೊದಲು ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಕರಗಿಸುತ್ತೇವೆ). ಎಲ್ಲಾ ತೈಲಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬಳಸಿ. ಈ ತ್ವರಿತ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಹೋಗುವ 3 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು. ಪರಿಣಾಮವು ದಿನವಿಡೀ ಇರುತ್ತದೆ; ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಈಜುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪುನಃ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಗಾಜಿನ ಜಾರ್ನಲ್ಲಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ.
2. ಸೂರ್ಯನ ನಂತರ ಉತ್ತಮ ಉತ್ಪನ್ನ. ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ ಎಣ್ಣೆಮತ್ತು ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಕರ್ನಲ್ ಸಾರಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ (ಮೊದಲನೆಯ 3 ಹನಿಗಳು ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದರಲ್ಲಿ 50 ಮಿಲಿಲೀಟರ್ಗಳು). ನಾವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಡಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಈ ಕಾಳಜಿಯುಳ್ಳ ಮತ್ತು ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ಮುಲಾಮುವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಇವು ತೈಲ ಸಂಯೋಜನೆಗಳಾಗಿವೆ, ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳ ಚರ್ಮದ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಒದ್ದೆಯಾದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇಡೀ ಬೇಸಿಗೆಗೆ ಇದು ಸಾಕು.

ಆದರೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಇತರ ಸೂತ್ರೀಕರಣಗಳಿವೆ:

1. ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಲು, ಉತ್ತಮವಾದ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಮ-ನೆಲದ ಕಾಫಿ - ಕಲರಿಂಗ್ ಎಕ್ಸ್ಫೋಲಿಯಂಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಬಿಸಿ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕುದಿಸಿ (ಹಾಲು ಕೇವಲ ಪುಡಿಯನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತದೆ) ಮತ್ತು ಅದನ್ನು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ. ನಾವು ವಾರಕ್ಕೆ ಗರಿಷ್ಠ 2 ಬಾರಿ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
2. 50 ಗ್ರಾಂ ಕಾಫಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದರಲ್ಲಿ 100 ಮಿಲಿಲೀಟರ್ ಅಡಿಕೆ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು (ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ) ಸುರಿಯಿರಿ. ಡಾರ್ಕ್ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ 10 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿದ ದ್ರವವನ್ನು ಮುಖವಾಡಗಳು ಅಥವಾ ದೇಹದ ಕೆನೆಗೆ ಆಧಾರವಾಗಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು, ಬೆನ್ನು, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳ (ಹಾಲಿನ ಬದಲಿಗೆ) ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ಸ್ವತಂತ್ರ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ಬಳಸಿ. ಮಿಶ್ರಣವು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಚಿನ್ನದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಸುಂದರವಾದ, ಸಹ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಬಣ್ಣದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು(ಚಳಿಗಾಲದ ನಂತರ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಬಳಸಲು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ, ಕಾಲುಗಳ ಚರ್ಮವು ಹಗುರವಾದಾಗ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀಲಿ ಬಣ್ಣದ ಛಾಯೆಯೊಂದಿಗೆ).
3. ಹಿಂದಿನ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಅರ್ಧ ಮತ್ತು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಸರಳವಾದ ದೇಹದ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಬಳಸಿ.

ನೆನಪಿಡುವ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ UV ವಿಕಿರಣದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವ ತೈಲಗಳು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಗೋಧಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು ಎಣ್ಣೆ, ಶಿಯಾ ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಜೊಜೊಬಾವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಮೆಲನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆವಕಾಡೊ, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಕಾಳುಗಳು ಮತ್ತು ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ (ಇದು ಕಂಚಿನ ಛಾಯೆಯನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ). ಬಳಸಲು ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಗುಂಪುಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ಕೊಬ್ಬುಗಳು (ಅಂದರೆ, ಒತ್ತಡ, ಬಳಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು) - ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ ಎಣ್ಣೆ, ಬಾದಾಮಿ ಮತ್ತು ಯಲ್ಯಾಂಗ್-ಯಲ್ಯಾಂಗ್. ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಬಲವಾಗಿ ಕಲೆ ಹಾಕುತ್ತದೆ. ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣ. ಮೂಲಭೂತ ಕಾಳಜಿಯ ಎಣ್ಣೆಯ 3 ದೊಡ್ಡ ಸ್ಪೂನ್ಗಳಿಗೆ 1 ಡ್ರಾಪ್ ಸೇರಿಸಿ.

ಅನೇಕ ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ಗಳು ನಿಖರವಾಗಿ ಈ ತೈಲ ಸಂಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವರು ಅವುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಾವೇ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವಿವೇಚನೆಯಿಂದ ತೈಲವನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ. ನೀವು ತಪ್ಪಾದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ ನೀವು ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳು, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಮತ್ತು ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಂತನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ಗಾಗಿ ನೀವು ಏನೇ ಬಳಸಿದರೂ, ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ:

1. ಮೊದಲ ಬಿಸಿ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಮತಾಂಧತೆ ಇಲ್ಲದೆ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ: 15-25 ನಿಮಿಷಗಳು. ಇದು ಸನ್‌ಬರ್ನ್‌ನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಹ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಕಂದುಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸಮುದ್ರದ ಬಳಿ ನೀವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು.
2. ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ದಿನವಿಡೀ ಹೊರಗೆ ಇರಬೇಡಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ದಿನವಿಡೀ ಸಮುದ್ರತೀರದಲ್ಲಿ ಮಲಗಬಾರದು.
3. ಸುಂದರವಾದ ಕಂದುಬಣ್ಣಕ್ಕಾಗಿ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಣ್ಣ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸಹ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ದರತಯಾರಕರ ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ SPF.
4. ಪ್ರತ್ಯೇಕ ವಿಶೇಷ ಕೆನೆ ಅಥವಾ ಲೋಷನ್ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಏಕೆ ಬೇಕು?
5. ಸಮುದ್ರದ ಸಮೀಪವಿರುವ ಕಡಲತೀರದಲ್ಲಿ, ಡಚಾದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸರೋವರದ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನೆರಳಿನಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಸೂಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ ಅವುಗಳನ್ನು ನವೀಕರಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದು ಪ್ರತಿ 2 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಈಜು ನಂತರ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ. ನೀವು ನೀರಿನ ದೇಹದ ಬಳಿ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಗರಿಷ್ಠ 2 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.

1. ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 11 ರಿಂದ ಸಂಜೆ 4 ರವರೆಗೆ ಸೂರ್ಯನು ಅತ್ಯಂತ ಸಕ್ರಿಯನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ. ಇದರರ್ಥ ಬೆನ್ನು, ಡೆಕೊಲೆಟ್ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಚರ್ಮವು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಂದುಬಣ್ಣವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಕೆಂಪು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ ನೀವು ಚೆಲ್ಲುವ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ತೆರೆದ ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಮಲಗಬಾರದು. ನೀವು ಇನ್ನೂ ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಕೆನೆ ಬಳಸಿ (ಬಹಳ ತೆಳು ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, SPF 35 ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದು).
2. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಟೋಪಿಯಿಂದ ಮುಚ್ಚಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ವಿಶಾಲ-ಅಂಚುಕಟ್ಟಿದ ಟೋಪಿ ಹೇಗೆ ಚಿಕ್ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮುಖ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ತದನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ.
3. ಸಮುದ್ರತೀರದಲ್ಲಿ ಎಂದಿಗೂ ನಿದ್ರಿಸಬೇಡಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಡುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಯೋಜಿತ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹಾಜರಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
4. ನೀವು ಬಳಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸರಬರಾಜುಫೋಟೋಸೆನ್ಸಿಟಿವಿಟಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಡಿ (ಇದನ್ನು ಸೂಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ).
5. ಕೆನೆ ಅಥವಾ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೊದಲು, ಉಳಿದಿರುವ ಅಲಂಕಾರಿಕ ಅಥವಾ ಕಾಳಜಿಯುಳ್ಳ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಸುಮ್ಮನೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ.
6. ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
7. ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ಸಿಂಪಡಿಸುವಂತಹ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ವಿಕಿರಣ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ.
8. ನಿಮ್ಮ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ರೂಪಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಮಾಡದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ. ಸಮ, ಮಾದಕ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಶಕ್ತಿಯ ಉತ್ತೇಜನವನ್ನೂ ಪಡೆಯಿರಿ, ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿ, ನಮ್ಮ ಸಲಹೆಯಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ.

dljatela.ru

ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ಸಮ, ಸುಂದರವಾದ ಕಂದುಬಣ್ಣವು ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರ ಕನಸಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಚರ್ಮದ ಅಪೂರ್ಣತೆಗಳು ಕಡಿಮೆ ಗಮನಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಕೃತಿಯು ತೆಳ್ಳಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕ ಮತ್ತು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ. ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೇಸಿಗೆ ರಜೆಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಗರದ ಹೊರಗೆ ನೀರಿನ ದೇಹದ ಬಳಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವಿದ್ದರೆ.

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಎಲ್ಲರೂ ಅಲ್ಲ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಸೆಡಕ್ಟಿವ್ ಕಂಚಿನ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತ್ವರಿತ ಮಾರ್ಗಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ದುಬಾರಿ ಆಕ್ಟಿವೇಟರ್ ಕ್ರೀಮ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹಲವಾರು ಸರಳ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಲಭ್ಯವಿರುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಕ್ರೀಮ್ ಇಲ್ಲದೆ ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ನೀವು ಬೇಗನೆ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಬಹುದು, ನಾವು ಮತ್ತಷ್ಟು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಮೆಲನಿನ್ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯದ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಚರ್ಮವು ಗೋಲ್ಡನ್ ಟ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಮೆಲನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ಮತ್ತು ಈ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯದ ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ಪಾದನೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸನ್ಬರ್ನ್ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ಕಿಣ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಅದರ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಮೆಲನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಕ್ಯಾರೆಟ್;
• ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು;
• ಪೀಚ್;
• ಟೊಮ್ಯಾಟೊ;
• ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು;
• ಕಲ್ಲಂಗಡಿ;
• ಯಕೃತ್ತು;
• ಬೀಜಗಳು;
• ನೇರ ಮೀನು ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರ;
• ಹಸಿರು ಚಹಾಮತ್ತು ಇತ್ಯಾದಿ.

ಹೀಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ಮೇಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸರಿಹೊಂದಿಸಬೇಕು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಆಹಾರದಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕು, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಮೆಲನಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ಚಾಕೊಲೇಟ್;
• ಬಲವಾದ ಕಾಫಿ;
• ಸಿಟ್ರಸ್;
• ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮಾಂಸ;
• ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ;
• ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು.

ಸುಂದರವಾದ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು. ಅವುಗಳೆಂದರೆ, ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳ ಒಳಹೊಕ್ಕುಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಕೊಳಕು ಮತ್ತು ಸತ್ತ ಕೋಶಗಳಿಂದ ಇದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ 2-3 ದಿನಗಳ ಮೊದಲು ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ನೆಲದ ಕಾಫಿ, ಸಕ್ಕರೆ, ಉಪ್ಪು, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಕರ್ನಲ್ಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಸ್ಕ್ರಬ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿದ ನಂತರ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಕ್ರೀಮ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ತೇವಗೊಳಿಸಬೇಕು.

ಸುಂದರವಾದ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಶೂನ್ಯಕ್ಕೆ ಪಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡದಿರಲು, ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಮೊದಲ ದಿನದಂದು ತೆರೆದ ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವಾಸ್ತವ್ಯದ ಅವಧಿಯನ್ನು ನೀವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕು. ಮೊದಲಿಗೆ, ಕೇವಲ 10-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಸಾಕು, ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಲತೀರದಲ್ಲಿ ಕಳೆದ ಸಮಯವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗನೀವು ಚಲಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಕಂದುಬಣ್ಣವು "ಕೆಳಗುತ್ತದೆ", ಆದ್ದರಿಂದ ಬೀಚ್ ವಾಲಿಬಾಲ್ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಮವಾಗಿ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ. ಈ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ:

1. ಕಡಲತೀರದಲ್ಲಿ ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು.
2. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 11 ರಿಂದ ಸಂಜೆ 4 ರವರೆಗೆ ನೇರ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
3. ಸಮುದ್ರತೀರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ (ಮೇಲಾಗಿ ಶುದ್ಧ, ಇನ್ನೂ ನೀರು).

ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಸುಂದರವಾದ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1. ಬಲವಾದ ಶೀತಲವಾಗಿರುವ ಕಾಫಿ - ಇದನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ದೊಡ್ಡ ಹತ್ತಿ ಸ್ವ್ಯಾಬ್ ಬಳಸಿ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಒರೆಸಬೇಕು.
2. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಅಯೋಡಿನ್ ನೊಂದಿಗೆ (100 ಮಿಲಿ ಎಣ್ಣೆಗೆ 5 ಹನಿ ಅಯೋಡಿನ್ ಸೇರಿಸಿ) - ಸಮುದ್ರತೀರಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಈ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸಿ.
3. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸವನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ - ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಟ್ಯಾನ್ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೊದಲು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸಮವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು.

ಲೇಖನಗಳು