ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಒಣಗಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ನವ ಯೌವನ ಪಡೆಯುವುದು

ಸಾಧಿಸಿ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಚರ್ಮ , ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸುಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ಚರ್ಮ ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ದುಬಾರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಣದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ! ಬಳಸಲು ಉತ್ತಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನಗಳು, ಮತ್ತು ಅನುಸರಿಸಿ ಸರಳ ನಿಯಮಗಳುಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾನು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇನೆ ಯಾವ ನಿಯಮಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆನಾನು ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಲ್ಲೆ.

ಕೆಳಗಿನ ಸರಳ ನಿಯಮಗಳು ನನ್ನ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು. ಈಗ ನಾನು ಅಡಿಪಾಯ ಅಥವಾ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಪುಡಿಯನ್ನು ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ (ಮತ್ತು ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ನನ್ನ ಪರ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಯನ್ನು ಸಾಗಿಸುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಬಳಸುತ್ತೇನೆ)
ಈ ನಿಯಮಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿದೆ! :)

1. ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು - ದಿನಕ್ಕೆ 1.5 -2 ಲೀಟರ್.

ಮೊದಲಿಗೆ ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಂತರ ಅದು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಮತ್ತೆ ಕುಡಿಯಲು ಸಮಯ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ.
ನಾನು ಈ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅದು ಅರ್ಹವಾದ ಗಮನವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ತುಂಬಾ ತೋರುತ್ತದೆ ಸರಳ ವಿಷಯ, ಆದರೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ನನ್ನ ಪಟ್ಟಿಯ ಅತ್ಯಂತ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿದ್ದೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಒಳಗಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಬೇಕು.

ದೇಹವು ನೀರಿನ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಯಾವುದೇ ಸೂಪರ್-ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಈ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ - ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವುದು, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಇತರ ತೊಂದರೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ.
ಕುಡಿಯಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಸರಳ ಶುದ್ಧ ನೀರು(ಸಹಜವಾಗಿ, ಫಿಲ್ಟರ್ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ, ಅಥವಾ ವಸಂತ ನೀರನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ). ನಾನು ನೀರಿನ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆದಿದ್ದೇನೆ - ಅದನ್ನು ಸಹ ಓದಲು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ)
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಾವು ಹಸಿದಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ನಾವು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕೇಳಬೇಕಾಗಿದೆ - ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅದು ಕೇವಲ ನೀರನ್ನು ಕೇಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ :)

ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಸರಿಯಾದ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ :)

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನನಗೆ ಉತ್ತಮ ಉಪಹಾರವೆಂದರೆ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಹೊಂದಿರುವ ಹೊಟ್ಟು. ಹೊಟ್ಟು ಮತ್ತು ಓಟ್ಮೀಲ್ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ಚರ್ಮ. ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈಗಾಗಲೇ ಒಂದು ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚುನಾನು ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ಹೀಗೆ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಈ ಉಪಹಾರದಿಂದ ನಾನು ಇನ್ನೂ ಆಯಾಸಗೊಂಡಿಲ್ಲ)) ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ತುಂಬಾ ರುಚಿಕರವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಎಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಸೇಬು, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಹಿಟ್ಟು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಏನೂ ಇಲ್ಲ; ಜೊತೆಗೆ, ಅದು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಮುಚ್ಚುತ್ತದೆ.

2. ದಿನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಈ ನಿಯಮವು ಇನ್ನೂ ಸರಳವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ) ಆದರೆ ನಾನು ನನ್ನ ಮುಖವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ ಮೂರ್ಖ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಾನು ಗಮನಹರಿಸಬೇಕಾದಾಗ ಉಪನ್ಯಾಸಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ.
ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಈ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡಬೇಕು. ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಆಗುವ ಹಾನಿಯನ್ನು ಒಬ್ಬರು ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಬಾರದು - ತೋರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಶುದ್ಧವಾದ ಕೈಗಳಲ್ಲಿ ಸಹ ಯಾವಾಗಲೂ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಇರುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳು ಬಂದಾಗ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮಮುಖ, ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

3. ಕೂದಲು ಮುಖವನ್ನು ಮುಟ್ಟಬಾರದು.

ಏಕೆ? ನಿಯಮವು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು. ನಾನು ವಿವರಿಸುತ್ತೇನೆ - ಇದು ಕೂದಲಿನ ಮೇಲೆ ಇರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಮುಖ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಕೂದಲು ಮುಲಾಮು. ಆಧುನಿಕ ಮುಲಾಮುಗಳು ತುಂಬಾ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಳೆದರೂ ಸಹ, ಅವು ಕೂದಲಿನ ಮೇಲೆ ಭಾಗಶಃ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ.
ಕೂದಲಿನ ಮುಲಾಮು ಶೇಷವು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಬಂದಾಗ, ಮೊಡವೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಮೊಡವೆಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಮೇಲೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ - ಮುಲಾಮುವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅಥವಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕಷಾಯ ಅಥವಾ

4. ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ-ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗಿಸಬೇಡಿ!

ತೊಳೆಯಲು ಖರೀದಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಜೆಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಬೂನುಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೈಲ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ; ಚರ್ಮವು ಹೆಚ್ಚು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ, ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಜೆಲ್‌ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ, ಅವುಗಳು ತುಂಬಾ ದುಬಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೂ ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ನಾನು ಜೆಲ್‌ಗಳಿಂದ ಜೆಲ್‌ಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿದ ನಂತರ, ಅವಳ ಸ್ಥಿತಿಯು ಬಹಳ ಬೇಗನೆ ಸುಧಾರಿಸಿತು. ಸಮತೋಲನವು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೈಲಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಡದೆಯೇ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಜಿಡ್ಡಿನ ಹೊಳಪು. ಎಣ್ಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ನಂತರ, ಕೆನೆ ಬಳಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ - ನನ್ನ ಚರ್ಮವು ತೇವಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ.
ವಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದೆರಡು ಬಾರಿ ನಾನು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಓಟ್ ಮೀಲ್ನಿಂದ ನನ್ನ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ಅಥವಾ - ಈ ತೊಳೆಯುವಿಕೆಯು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾದ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಕಪ್ಪು ಚುಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

5. ನಿಮ್ಮ ದಿಂಬುಗಳು ಮತ್ತು ದಿಂಬುಕೇಸ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಿ.

ನಿದ್ರೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಮುಖವು ದಿಂಬಿನ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ದಿಂಬಿನ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯು ತುಂಬಾ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರಬೇಕು. ಪರಿಪೂರ್ಣ ಆಯ್ಕೆ- ರೇಷ್ಮೆ ದಿಂಬುಕೇಸ್ (ಇದು ರೇಷ್ಮೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳಂತೆ ಕೂದಲಿಗೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ).
ಸರಿ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಹತ್ತಿ ದಿಂಬುಕೇಸ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಕನಿಷ್ಠ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಕು.
ದಿಂಬುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನನ್ನದೇ ಆದ ಚಮತ್ಕಾರಗಳನ್ನು ನಾನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ)) ನಾನು ಹಳೆಯ ಗರಿಗಳ ದಿಂಬುಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ನಾನು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಮಲಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ವಿಭಿನ್ನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ವಾಸಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ನಾನು ಓದಿದ್ದೇನೆ, ಇದು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತೊಡೆದುಹಾಕಿದೆ :) ಈಗ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಅಗ್ಗದ ಪರ್ಯಾಯಗಳಿವೆ, ಆದರೂ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಸ್ತುಗಳು, ಆದರೆ ನಿರುಪದ್ರವ ಮತ್ತು ಅನುಕೂಲಕರ. ಮತ್ತು ಪ್ರೇಮಿಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಸ್ತುಗಳುಅವರು ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್ ದಿಂಬುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು (ಆದರೂ ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿಲ್ಲ).

6. ಪ್ರತಿ ತೊಳೆಯುವಿಕೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತಂಪಾದ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.

ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಈ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ತೊಳೆಯುವಿಕೆಯು ಮುಖಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ - ಶೀತ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಶವರ್.
ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕಷಾಯದಿಂದ ನೀವು ಐಸ್ ಘನಗಳನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು (ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ - ಇದು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಅದ್ಭುತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ - ಇದು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಟೋನ್ಗಳು). ತೊಳೆಯುವ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಈ ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಒರೆಸಿ, ತದನಂತರ ಟವೆಲ್ನಿಂದ ಒಣಗಿಸಿ.

7. ಅಡಿಪಾಯ ಮತ್ತು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಪುಡಿಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಫೌಂಡೇಶನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಅಡಿಪಾಯದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ. ಇದು ಕೆಟ್ಟ ವೃತ್ತದಂತೆ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ: ನೀವು ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತೀರಿ, ಇದು ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು, ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ), ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಅಡಿಪಾಯದಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ, ಇತ್ಯಾದಿ.
ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅಡಿಪಾಯದ ಅಗತ್ಯವು ಸ್ವತಃ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅದನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸದಂತೆ ನೀವು ಮೊದಲೇ ಅದರಿಂದ ಹಾಲುಣಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು). ಪುಡಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ - ಕಲುಷಿತ ನಗರ ಗಾಳಿಯ ನಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಪುಡಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಅದರೊಂದಿಗೆ ಗಾಳಿ ತುಂಬಿದೆ. ಒಂದೋ ಅತ್ಯಂತ ದುಬಾರಿ ಖನಿಜ ಪುಡಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಪುಡಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು ಒಂದೆರಡು ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳನ್ನು ವೆಚ್ಚ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವು ಸರಳವಾಗಿ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಸೋಮಾರಿಯಾಗಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ =)

8. ಉತ್ತಮ ಮೂಡ್ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟ ಚರ್ಮದ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ!

ಪ್ರತಿದಿನ ಆನಂದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕೆಟ್ಟ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ, ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಜೀವನವು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ :)

ಅಷ್ಟೆ - ನೀವು ಈ ಸರಳ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಉತ್ತಮ ಭಾಗ. ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೆಚ್ಚದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ - ನೀವು ಅದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿದೆ ಅಡಿಪಾಯಗಳು- ನಿಮಗೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅವು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ!
ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು :)

ಇತರ ಉಪಯುಕ್ತ ಲೇಖನಗಳು:

ಪಾಲುದಾರ ಸೈಟ್‌ಗಳಿಂದ ಸುದ್ದಿ:

ಪೋಸ್ಟ್ ನ್ಯಾವಿಗೇಷನ್

ಪರಿಪೂರ್ಣ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಸರಳ ಹಂತಗಳು: 56 ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು

1. ಕ್ಯಾಥರೀನ್

   ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆಗಳು! ಎಲ್ಲವೂ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೂ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ!

2. ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಹುಚ್ಚ

   ಧನ್ಯವಾದಗಳು)), ನಾನು ಗಮನಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಈ ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧವಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ

3. ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡ್ರಾ

   ಅನ್ಯಾ, ಮಿರ್ರಾ ಲಕ್ಸ್ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವೇನು? ನಾನು ಅದನ್ನು ಬಳಸಿಲ್ಲ, ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇದು ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಅವರು ಅದನ್ನು "ಕ್ರೆಮ್ಲಿನ್ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ...?

4. ಅನುಕ್

   ಅಣ್ಣಾ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಅಡಿಪಾಯಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಎಲ್ಲೋ ಓದಿದ್ದೇನೆ. ದಯವಿಟ್ಟು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ಏಕೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಬರೆಯಿರಿ.
   ಧನ್ಯವಾದ!

5. ಮೇರಿ

   ಹಲೋ:) ದಯವಿಟ್ಟು ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ! ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಅವರೊಂದಿಗೆ ದಣಿದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ನಾನು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದೇನೆ :(

6. ಮೇರಿ

   ನನ್ನ ಚರ್ಮವು ತುಂಬಾ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತವಲ್ಲ, ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಸೇರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಮೊದಲಿಗೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡುವ ದೊಡ್ಡ, ಮುಚ್ಚಿದ ಮೊಡವೆಗಳಿಂದ ನಾನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಚೆಂಡುಗಳಂತೆ ಮತ್ತು ಕರಗಲು ಬಹಳ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇವೆ. ಕಪ್ಪು ಚುಕ್ಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಸಣ್ಣ ದದ್ದು.

7. ಅಣ್ಣಾ

   ಅಣ್ಣಾ, ಅದ್ಭುತ ತಾಣ. ಧನ್ಯವಾದ! ನಾನು ರೈ ಹಿಟ್ಟಿನ ವಿಭಿನ್ನ ಭಾಗವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಕೂದಲು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಅಂತಹ ಪರಿಣಾಮ ಉಂಟಾಗಬಹುದೆಂದು ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಯೋಚಿಸಲಿಲ್ಲ (ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಲೇಖನವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಓದುವವರೆಗೆ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟರೂ). ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಷಯದಿಂದ ಹೊರಬಿದ್ದಿದೆ.
   ಈಗ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಪ್ರಶ್ನೆ. ನನ್ನ ಚರ್ಮವು ಎಣ್ಣೆಗಳಿಂದ ಒಣಗುತ್ತದೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಇದು ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ). ನನಗೆ, ಚರ್ಮದ ಜಲಸಂಚಯನದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಚಳಿಗಾಲವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನರಕವಾಗಿದೆ. ನಾನು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 1.5-2 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ. ನಾನು ಇದನ್ನು ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ನಿನ್ನೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಲಹೆಯ ಮೇರೆಗೆ ನಾನು ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸಿದೆ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಒದ್ದೆಯಾದ (ಟವೆಲ್ನಿಂದ ಒಣಗಿಸಿಲ್ಲ) ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಂತರ ಸ್ಕೇಬಿಸ್ ಮತ್ತೆ ಬಂದಿತು. ಈಗ ನಾನು ನನ್ನ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ಚಡಪಡಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ರೈ ಉಬ್ಟಾನ್ ಎಣ್ಣೆಯು ನನ್ನ ಮುಖದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಶುಷ್ಕತೆ ಅಥವಾ ತುರಿಕೆ ನೀಡಲಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಅದು ದೇಹಕ್ಕೆ ನೀಡಿತು. ಆದರೂ ಮುಖಕ್ಕೆ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ದೇಹಕ್ಕೆ ತೆಂಗಿನೆಣ್ಣೆ. ಬಹುಶಃ ಇದು ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೂ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಬಹುಶಃ ನಾನು ತಪ್ಪಾಗಿದ್ದೇನೆ?!

8. ಕ್ಯಾಥರೀನ್

   ತೊಳೆಯುವುದು, ಮುಖವಾಡಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ನಂತರ ನನ್ನ ಚರ್ಮವು ತುಂಬಾ ಒಣಗಿದ್ದರೆ ಏನು ಎಂದು ದಯವಿಟ್ಟು ನನಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ಮತ್ತು ನಾನು ಇನ್ನೂ ಏನನ್ನಾದರೂ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಾನು ಏನು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು? ನಾನು ಮೊದಲು ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಏನನ್ನೂ ಹೇಳಲಾರೆ. ಈಗ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೇಬಿ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ. ನಾನು ಬಹಳಷ್ಟು ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ.

9. ಕ್ಯಾಥರೀನ್

   ಹಲೋ ಅಣ್ಣಾ! ನೀವು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಸೈಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ನಾನು ಬಹಳಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ನಿಮಗಾಗಿ ಒಂದು ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ: ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳ ಬದಲಿಗೆ ತೈಲಗಳು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು, ಸೂರ್ಯನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸುವುದು, ಮೇಲಾಗಿ ಕನಿಷ್ಠ SPF 30 ರಕ್ಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ? ನಾನು ಸೂರ್ಯನಿಂದ ನನ್ನ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕೆನೆ ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಂತಹ ಕ್ರೀಮ್ಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ನನ್ನನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

10. ನೆಲ್ಲಿ

    ದಿಂಬನ್ನು ಹುರುಳಿ ಹೊಟ್ಟುಗಳಿಂದ ಬಳಸಬಹುದು - ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಅನಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳು ಅದರಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದಿಲ್ಲ + ಅದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಗಾಳಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
    ಅಣ್ಣಾ, ಅದ್ಭುತ ಸೈಟ್‌ಗಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು! ನಾನು ನನ್ನ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಲಿಂಕ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತೇನೆ - ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಪಡೆದಿದ್ದೇನೆ!
    ನನ್ನ ಮುಖದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನನ್ನ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯು ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ನನಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.

11. ಅಲೀನಾ

    ಧನ್ಯವಾದ. ನಾನು ಎಲ್ಲಾ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಓದಿದ್ದೇನೆ))) ನನಗೆ 25 ವರ್ಷ ಮತ್ತು ನಾನು ಈಗ ಎರಡು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳಿದ್ದೇನೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ, ಅಂದರೆ, ಸ್ವಭಾವತಃ ಹುಟ್ಟಿದ್ದು, ಅದನ್ನು ಬಳಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಾನು ಆರು ತಿಂಗಳಿನಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೈಲಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನನ್ನ ಮುಖದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತೊಳೆಯುವುದು ಎಂದು ನನಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗಲಿಲ್ಲ; ನಾನು ಒಣ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಅದೃಷ್ಟಶಾಲಿಯಾಗಿದ್ದೆ. ಈಗ ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ತೈಲ ಚಹಾ ಮರನಾನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸಾಸಿವೆ ಎಣ್ಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಅದನ್ನು ಓದಿ, ನೀವು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ನನಗೂ ಗೊತ್ತು ಪ್ರಾಚೀನ ಪಾಕವಿಧಾನಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್‌ನ ಯೋಗ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್‌ಗಳು ಸಹ ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ನಾನು ಓದಿದ್ದೇನೆ - ಸಾಸಿವೆ ಎಣ್ಣೆ, ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕೆ ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪು ಎಮಲ್ಸಿಫೈಯರ್ ತುಂಬಾ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಳ್ಳು ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಲೆಡುಲ ಅಥವಾ ಜೊಜೊಬಾ ಮತ್ತು ಪುದೀನವನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬಹುದು)))

12. ಲುನ್ಯಾ

    ನೀವು ನನಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಹೇಳಬಹುದೇ? ಖನಿಜ ಪುಡಿ? ನಾನ್-ಕಾಮೆಡೋಜೆನಿಕ್, ಸಹಜವಾಗಿ. (ಆದರೂ ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಂತೆ, ಖನಿಜಗಳು ಪ್ರಿಯರಿ ಹಾಗಿರಬಾರದು

13. ಅಣ್ಣಾ

    ಅನ್ಯಾ, ಹಲೋ! ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮಿಂದ ಸಲಹೆ ಕೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಸಹ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬೆಂಬಲಿಸುವವನು. ನಾನು ಎರಡು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಪೀಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೇನೆ: ಮೊಡವೆ ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳು)) ಮತ್ತು ನಾನು ಮೊದಲನೆಯದನ್ನು ಬಹುತೇಕ ವಶಪಡಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಎರಡನೆಯದು ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ))
    ಮೊಡವೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ: ನನ್ನ ಚರ್ಮವು ಯಾವಾಗಲೂ ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಬಹಳಷ್ಟು ದದ್ದುಗಳು, ಕಪ್ಪು ಚುಕ್ಕೆಗಳು, ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಶೀನ್ ... ಸುಮಾರು 15 ವರ್ಷಗಳಿಂದ, ಯಾವುದೇ ಪರಿಹಾರಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು, ಇದನ್ನು ನಾನು ತಳ್ಳಿಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ ಕಾರಣ ಆಗಿದೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆರೈಕೆ, ನಾನು ಮುಖ ತೊಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಖರೀದಿಸಿದ ನಿಧಿಗಳುಈಗ ಎರಡು ವರ್ಷಗಳಿಂದ. ಸಣ್ಣ ಮೊಡವೆಗಳುಅವು ಇನ್ನೂ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ವಿರಳವಾಗಿ. ಆದರೆ ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ರಂಧ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಚುಕ್ಕೆಗಳು ಇನ್ನೂ ನನ್ನನ್ನು ಕಾಡುತ್ತವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನನ್ನ ಮೂಗು, ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಗಲ್ಲದ ಮೇಲೆ. ನಾನು ಜೆಲಾಟಿನ್ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತೇನೆ, ಹೈಡ್ರೋಲೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಐಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ತೈಲಗಳಿಂದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಸೋಡಾ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ. ಉಬ್ಟಾನ್, ಕಡಲೆ, ರೈ ಹಿಟ್ಟು, ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಮತ್ತು ಜೇಡಿಮಣ್ಣು ನನಗೆ ಬಹಳ ಸಮಯದಿಂದ ಪಾಕವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲ, ಈ ಪಿಡುಗು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹಾಕಬೇಕು, ಆದರೆ ನಾನು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ! ನಾನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒತ್ತಿ, ಆದರೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ?)) ನಾನು ತುಂಬಾ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುತ್ತೇನೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಈ ಅಂಶಗಳು ಮೂಡ್ ಅನ್ನು ಭಯಾನಕವಾಗಿ ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತವೆ.
    ಸುಕ್ಕುಗಳ ಬಗ್ಗೆ: ನನಗೆ 31 ವರ್ಷ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆ ಇನ್ನೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೀವ್ರವಾಗಿಲ್ಲ. ನಾನು ಆಗಲೇ ಗಮನಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು: ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳು "ಡ್ರಾಪ್" ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿವೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ ಕಾಗೆಯ ಪಾದಗಳು, ಮೇಲೆ ಚಡಿಗಳು ಮೇಲಿನ ತುಟಿಮತ್ತು ಹಣೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ. ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು? ಜೊಜೊಬಾ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಎಣ್ಣೆಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಾನು ಓದಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಎಲ್ಲಾ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅವರೊಂದಿಗೆ ನನ್ನನ್ನು ಹೊದಿಸಿದೆ)) ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ತೇವ ಚರ್ಮ, ಬೆರಳ ತುದಿ, ಎಲ್ಲವೂ ಇರಬೇಕಾದಂತೆ. ಆದರೆ ನಾನು ಪಾಯಿಂಟ್ ಕಾಣುತ್ತಿಲ್ಲ. ನಾನು ಬಹಳಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ; ನಾನು ನನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಬದಲಾಯಿಸಿದೆ.
    ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತರಗಳಿಗಾಗಿ ನಾನು ತುಂಬಾ ಕೃತಜ್ಞನಾಗಿದ್ದೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ... ನಾನು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸೈಟ್‌ಗಳನ್ನು ನೋಡಿದ್ದೇನೆ, ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ (ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆ ಮಾತ್ರ) ವಯಸ್ಕ ಜೀವನನಾನು ಅದನ್ನು ಬಳಸಿದ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ನನಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಅದು ನನ್ನ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚುವ ಮೊದಲು). ನನ್ನ ಚರ್ಮವು ನನಗೆ ಹೆಮ್ಮೆಯ ಮೂಲವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹತಾಶೆಯ ಮೂಲವಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ತುಂಬಾ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತೇನೆ.

14. ಪಾಲಿನ್

    ಅಣ್ಣಾ, ದಯವಿಟ್ಟು ಹೇಳಿ, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಉಬ್ತಾನ್ ಬಳಸುತ್ತೀರಾ? ಅಥವಾ ಇದನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮವೇ?

15. ly

    ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ತೊಳೆಯುವುದು ಹೇಗೆ? ನಾನು ಯಾವುದನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು, ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಹೇಗೆ ನಡೆಯುತ್ತದೆ?

16. ನಾಡಿಯಾ

    ಅಣ್ಣಾ, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಬಳಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವೇನು?
    ಎಲ್ಲೆಡೆ ಅವರು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಕೆಲವರು ಅದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಕೆಲವರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ.
    ಇದು ಮುಖ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಕೆಲವರು ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಉಲ್ಬಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ.

17. ಅಲೀನಾ

    ಅಣ್ಣಾ, ಶುಭ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ!
    ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವವನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ವಿವರಿಸಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆರೈಕೆಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ಇಡುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಪ್ರಯತ್ನ ಮತ್ತು ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸಿ!
    ಪ್ರಶ್ನೆಯೆಂದರೆ: ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಿಟ್ರಸ್ ಆಧಾರಿತ ಫೋಮ್ (ಕುದಿಯುವ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ರುಚಿಕಾರಕ) ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಕೂದಲು ಮುಖವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದೇ?
    ಹೌದು ಎಂದಾದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಸಲಹೆ ನೀಡಿ (ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್ ಫೋಮ್‌ಗೆ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ/ಈ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಹೇಗಾದರೂ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿ)?
    ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು!

ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಯ ಕನಸು, ಆದರೆ ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ನಂತರ ಶೀತ ಚಳಿಗಾಲ, ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡುವಾಗ, ನೀವು ಮತ್ತೆ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯಿಂದ ದೂರವಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸುತ್ತೀರಿ: ಚರ್ಮವು ಮಂದವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹಳದಿ-ಬೂದು ಬಣ್ಣದ ಛಾಯೆಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದೆ, ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಚುಕ್ಕೆಗಳಿವೆ. ಕಪ್ಪು ವಲಯಗಳು, ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದವು ...

ನೀವು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳಬಾರದು, ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ. ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಾಧಿಸುವುದು, ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ದುಬಾರಿ ಸಲೂನ್‌ಗೆ ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ಮುಂದೂಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯು ಎರಡು ಅಂಶಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ: ಆಂತರಿಕ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ. ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವ, ನಂತರ ಆಂತರಿಕ ಸತ್ಯಗಳನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಆದರೆ ಚರ್ಮವು ನಾವು ಏನು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರ ಪ್ರತಿಫಲಕವಾಗಿದೆ.

ಸಾಕಷ್ಟು ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ಆಹಾರವು ಮೊಡವೆ ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಹೊಳಪಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಇರಬೇಕು. ಇವುಗಳು ಸೆಲೆನಿಯಮ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಬೀಜಗಳಾಗಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯದ ಉತ್ಪನ್ನ ಎಂದು ಕರೆಯುವುದು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಅಲ್ಲ; ಪರಿಚಿತ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಇದು ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಅದು ದೇಹದ ವಯಸ್ಸನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಇದು I.P. ಪಾವ್ಲೋವ್ ಪ್ರಕಾರ, ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗದಷ್ಟು ಮಾನವ ಜೀವನವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಮೀನು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಉಗ್ರಾಣವಾಗಿದೆ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಒಟ್ಟಾಗಿ ಚರ್ಮವು ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೋರಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳು, ಯೌವನ ಮತ್ತು ತಾಜಾತನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಪರಿಪೂರ್ಣ ಚರ್ಮವು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಬಹುಮಾನವಾಗಿದ್ದು ಅದನ್ನು ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ನೆನಪಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮನೆಯ ಸೌಕರ್ಯದಲ್ಲಿ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಚರ್ಮವನ್ನು ನೀವೇ ಸಾಧಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ತಜ್ಞರು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಉಪ್ಪು ಸ್ನಾನ

ಬಳಸಲು ಉತ್ತಮ ಸಮುದ್ರ ಉಪ್ಪು(300 ಗ್ರಾಂ), ಇದು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುತ್ತದೆ (20-30 ಡಿಗ್ರಿ). ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಸುಧಾರಿಸಲು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ. ಅಂತಹ ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಸ್ನಾನ

ಅಂತಹ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು ಒಣ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅದನ್ನು ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನೇರವಾಗಿ ನೀರಿನ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಸಮಯವಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವಿಶೇಷ ಕಷಾಯವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಒಂದು ಮೂಲಿಕೆಯ ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ (ನೀವು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವಾರುವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬಹುದು) ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು 500 ಮಿಲಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ, ದ್ರಾವಣವನ್ನು ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸೋಣ.

ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ಕ್ಯಾಲಮಸ್, ಗಿಡ ಮತ್ತು ರೋಸ್ಮರಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವಕ್ಕಾಗಿ, ಸ್ನಾನಕ್ಕಾಗಿ ಟಾರ್ಟಾರ್ ಬಳಸಿ. ರೋಸ್ಮರಿ ಕಷಾಯವು ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಹಿತವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಹೊಟ್ಟು ಸ್ನಾನ

ಅಂತಹ ಸ್ನಾನವು ಮೇಲಿನ ಪದರಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು ಚರ್ಮ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ತುರಿಕೆ, ಒರಟುತನ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಮುನ್ನೂರು ಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ (ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ಬದಲಿಸಬಹುದು), ಅವುಗಳನ್ನು ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಈ ಚೀಲವನ್ನು ಮೂರು ಬಾರಿ ಬಳಸಬಹುದು. ನೀರಿಗೆ ಒಂದೆರಡು ಚಮಚ ಸೇರಿಸಿ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಪಿಷ್ಟನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಮೃದು ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವಿರಿ.

ಪರಿಪೂರ್ಣ ಮುಖದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಾಧಿಸುವುದು

ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದು ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಂಡಾಗ ಮೊದಲು ಕಾಣುವುದು ಮುಖ. ಇಡೀ ದಿನದ ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅದು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಆಲಿಸಿ.

ಐಡಿಯಲ್ ಮುಖದ ಚರ್ಮವು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಆರ್ಧ್ರಕವಾಗಿದೆ. ಅದು ಈಗಾಗಲೇ ಹೊರಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒರೆಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಸ್ವಲ್ಪ ತೇವಾಂಶ ಉಳಿಯಲಿ.

ಮಲಗುವ ಮೊದಲು (ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು), ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್‌ನಂತಹ ಹಿತವಾದ ಏಜೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಿ. ಅದರ ನಂತರ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು.

ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲಿ.

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ.

ಪರಿಪೂರ್ಣ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಾಧಿಸುವುದು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತರಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಸಲಹೆಗಳು ಒಂದು ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಕುದಿಯುತ್ತವೆ - ಪರಿಪೂರ್ಣ ಚರ್ಮವು ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಉಪಕರಣಗಳು ಸಿದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ನಿಂಬೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಳುಪುಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದರ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಕಿರಿದಾಗಿಸುತ್ತದೆ;
• ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ;
• ಪಾಲಕವು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ;
• ವಿವಿಧ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆನೆ ಅತಿಯಾದ ಶುಷ್ಕ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಂದರವಾಗಿರಿ!

ಲೈನಿಸಿ ಮೊಂಟೆರೊ

instagram.com/lineisymontero/

“ನಾನು ಕಬ್ಬಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಹೂವಿನ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಬೆರೆಸುತ್ತೇನೆ, ಅದನ್ನು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತೇನೆ, ಅದು ಸ್ವಲ್ಪ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಲಿ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಕೈಗಳಿಂದ ಅದನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ: ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಕ್ರಬ್ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಊಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ! ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ, ನಾನು moisturizer ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತೇನೆ - ಅಧಿಕವಾಗಿ, ಚರ್ಮವು ಅಗತ್ಯವಿರುವಷ್ಟು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅಂದಹಾಗೆ, ಫ್ಯಾಶನ್ ವಾರಗಳ ನಂತರ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ನನ್ನ ರಹಸ್ಯವಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಟನ್‌ಗಳಷ್ಟು ಮೇಕ್ಅಪ್ ಹೊಂದಿರುವಾಗ: ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಬಯಸಿದಷ್ಟು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಿಡಿ, ಕೆನೆ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಅಸ್ಪೃಶ್ಯವಾಗಿ ಉಳಿಯುವವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ."

ಮಾರ್ಥಾ ಹಂಟ್

ಜನಪ್ರಿಯ

ಫೋಟೊಡಮ್ / ರೆಕ್ಸ್ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

"ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಜಪಾನಿನ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಅಸೂಯೆಪಡುತ್ತೇನೆ: ಅವರೆಲ್ಲರೂ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ! ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳುಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಾನು ಜಪಾನೀಸ್ ಬ್ರಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ನೋಡಿದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಾನು ನೆಲೆಸಿದೆ ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್ ಮುಖವಾಡಗಳು SK II ರಿಂದ: ಅವರು ಅದ್ಭುತ! 100% ಹತ್ತಿಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪವಾಡದ ಪಿಟೆರಾ ಸಾರದಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಇತರ ರಹಸ್ಯ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳಿವೆ. ಇದು ದೋಷರಹಿತವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ! ”

ಗ್ರೇಟಾ ವ್ಯಾಲೆಸ್

instagram.com/greta_varlese/

“ನಾನು ಸೌಂದರ್ಯದ ಹುಚ್ಚ. ನಾನು ಅನೇಕ ವಿವರಗಳು ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ವಿಶೇಷ ಆಚರಣೆಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಾನು ನನ್ನ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ, ನಂತರ ನನ್ನ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ, ನಂತರ ಟೋನರ್, ನಂತರ ಸೀರಮ್, ನಂತರ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಬಳಸಿ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹಂತವು ಸುಮಾರು ಮೂರು ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಉತ್ಪನ್ನವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಭೇದಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಸಂಜೆ ನಾನು ಮೇಕ್ಅಪ್ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತೇನೆ, ಮೌಸ್ಸ್ ಅಥವಾ ಫೋಮ್ನೊಂದಿಗೆ ನನ್ನ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ನಂತರ ಟೋನರ್, ನಂತರ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಕೆನೆ. ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ನಾನು ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಬಿಸಿನೀರಿನ ಮೇಲೆ ನನ್ನ ಮುಖವನ್ನು ಹಬೆ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಆಳವಾದ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವುದನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತೇನೆ, ನಂತರ 15-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಆರ್ಧ್ರಕ ಮುಖವಾಡವನ್ನು, ಯಾವಾಗಲೂ ಮೌನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಸಂಗೀತದೊಂದಿಗೆ, ಮುಖವಾಡದ ನಂತರ - ಟೋನರ್, ಸೀರಮ್, ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್. ಹೌದು, ನಾನು ತುಂಬಾ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ವಿಲೋ ಹ್ಯಾಂಡ್

"ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮುಖವನ್ನು ವಲಯಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲು, ಪ್ರತಿ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಡರ್ಮಲೋಜಿಕಾ ಬ್ರಾಂಡ್ನ ಕಲ್ಪನೆಯಿಂದ ನಾನು ಆಘಾತಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದೇನೆ. ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳುಪ್ರತಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು. ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಲೂನ್‌ಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಹಣೆ, ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಗಳು, ಗಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಅವರು ನನ್ನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಫ್ಯಾಶನ್ ವೀಕ್‌ನ ನಂತರ ಅದು ಹಿತವಾದ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿ-ವಿರೋಧಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಬಹುತೇಕ ಭರವಸೆ ನೀಡಬಲ್ಲೆ.

ಫೋಟೊಡಮ್ / ರೆಕ್ಸ್ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

"ನಾನು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತೇನೆ. ಪ್ರತಿ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ, ಬಹುಶಃ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದು ಸುಕ್ಕುಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಹಣೆಯಾದ್ಯಂತ ವಿಸ್ತರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೂಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಸುಪ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ ... ಬ್ರಾರ್! ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ನನ್ನ ಪರ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ Aveda's Botanical Kinetics ಸ್ಪ್ರೇ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ನನ್ನ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಲು ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಜೆಲ್ ಮತ್ತು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೊದಲು ನನ್ನ ಮುಖವನ್ನು ಒರೆಸಲು ಕ್ಲೆನ್ಸಿಂಗ್ ವೈಪ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ಏನು? ಸೌಂದರ್ಯ ವರ್ಧಕ? ನಾನು ಕ್ಯಾಟ್‌ವಾಕ್‌ಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಮೇಕ್ಅಪ್ ಧರಿಸುತ್ತೇನೆ!

ರೆನಾಟಾ ಝಂಡೋನಾಡಿ

“ನಾನು ಬಯೋಡರ್ಮಾದ ದೊಡ್ಡ ಅಭಿಮಾನಿ, ಅವರು ಉತ್ತಮ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಸುಗಂಧ-ಮುಕ್ತ, ಅನಗತ್ಯ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇನೆ, ಮಳೆಯ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ. ನನಗೆ, ಎಸ್‌ಪಿಎಫ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ನನ್ನ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವಂತಿದೆ, ನಾನು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಜೆಸ್ಸಿಕಾ ಬಾರ್ತಾ-ಲ್ಯಾಮ್

instagram.com/jblam29/

“ನಾನು ಸಂಜೆ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ನನ್ನ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆಯುತ್ತೇನೆ: ಇದು ಫೋಮ್, ಜೆಲ್, ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಲೋಷನ್ ಸಂಯೋಜನೆಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅದರ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಮತ್ತು ಯಾವ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಯೋಚಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಕೂಡ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಫಾರ್ಮಸಿಯಲ್ಲಿ ಆದೇಶಿಸುತ್ತೇನೆ, ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವನವು ಕೇವಲ ಎರಡು ದಿನಗಳು, ಆದರೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿದೆ.

ಜೂಲಿಯಾ ವ್ಯಾನ್ ಓಸ್

“ನಾನು ನನ್ನ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ವ್ಯಾಸಲೀನ್ ಮಾಸ್ಕ್ ಹಾಕಿಕೊಂಡು ಮಲಗುತ್ತೇನೆ. ಹೌದು, ನಾನು ತಮಾಷೆ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ, ಅದು ನಿಜ. ನಾನು ನನ್ನ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ವ್ಯಾಸಲೀನ್ ಅನ್ನು ಹಚ್ಚುತ್ತೇನೆ ತೆಳುವಾದ ಪದರಮತ್ತು ಮಲಗಲು ಹೋಗಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಚರ್ಮವು ವಿಸ್ಮಯಕಾರಿಯಾಗಿ ನಯವಾದ ಮತ್ತು ತುಂಬಾನಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ! ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಮ್ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ದಿಂಬಿನ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಸುಲಭ!

ಮ್ಯಾಡಿಸನ್ ವಿಟ್ಟೇಕರ್

"ನನ್ನನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನನಗೆ ಯಾವುದೇ ರಹಸ್ಯಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಕೆಲಸದ ಹೊರಗೆ ಮೇಕ್ಅಪ್ ಧರಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸದೆ ಮಲಗಲು ಹೋಗಬೇಡಿ. ಎ! ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆ: ಇದು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಒಮೆಗಾ -3 ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ -6 ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನಾನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ರಹಸ್ಯವಾಗಿ: ಇದು ಕೂಡ ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ, ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ.

ದಶಾ ಮಾಲೆಟಿನಾ

instagram.com/dasha_maletina/

“ಚರ್ಮವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ನಂತರ, ನಾನು ತಕ್ಷಣ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅದರ ನಂತರ ಕೆನೆ. ನಾನು ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅವು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ - ಇದು ಚರ್ಮದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಪಾಲಿನ್ ಹೋರೊ

"ನಾನು ಬಹಳಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ, ಬಹಳಷ್ಟು ನೀರು, ನನಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ, ಖಚಿತವಾಗಿ 2 ಲೀಟರ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು. ನಾನು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ, ಹುರಿದ ಅಥವಾ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಏನನ್ನೂ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನಾನು ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ, ಅವರು ಹೇಗಾದರೂ ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಕಾಗುಣಿತವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಮತ್ತು ಕ್ಲೆನ್ಸಿಂಗ್ ಫೋಮ್ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ನನ್ನ ಬಳಿ ಯಾವುದೇ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳಿಲ್ಲ.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೌಂದರ್ಯ ಯಾವಾಗಲೂ ಫ್ಯಾಷನ್‌ನಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಖ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಮ್ಮೆ ಪಡಲು ಮತ್ತು ಮೆಚ್ಚುಗೆಯ ನೋಟವನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸಲು, ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಪೂರ್ಣ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ದುಬಾರಿಯಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಅಭಿಪ್ರಾಯವಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ದುಬಾರಿಗಾಗಿ ಫೋರ್ಕ್ ಔಟ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಸಲೂನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು. ಆದರೆ ಇದು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಜವಲ್ಲ. ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ ಶುದ್ಧ ಮುಖಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಮೊಡವೆಗಳು, ಮೂಗೇಟುಗಳು ಇಲ್ಲದೆ, ವಯಸ್ಸಿನ ತಾಣಗಳುಮತ್ತು ಇತರ ಅಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ದೋಷಗಳು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದಿನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಬೇಕು, ಅಪೂರ್ಣತೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಯವಾದ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಚರ್ಮದಿಂದ ಇತರರನ್ನು ವಶಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಇಂದು ನಾವು ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಹೇಗೆ ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ; ಈ ಸಲಹೆಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಸ್ಪಷ್ಟ ಮುಖದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು:

• ಶುದ್ಧೀಕರಿಸು;
• moisturize;
• ಪೂರೈಕೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಈ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ವಾಸಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ ಸರಿಯಾದ ಆರೈಕೆ. ಆದರೆ ಮೊದಲು ನಾನು ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ದೇಹದೊಳಗೆ ಇರಬಹುದೆಂದು ಗಮನಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಅದ್ಭುತ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇವುಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನ;
• ನಿಂದನೆ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ/ ಅಥವಾ ಸೋಲಾರಿಯಮ್;
• ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ;
• ಕೆಟ್ಟ / ಅಥವಾ ತಪ್ಪಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು;
• ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ / ಅಥವಾ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆ;
• ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನ;
• ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ.

ಎಲ್ಲಾ "ಆಂತರಿಕ" ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ, ಹೊರಗಿನ ಅಪೂರ್ಣತೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೇಗೆ ರಚಿಸುವುದು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಮುಖಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮುಖದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು

ಪ್ರತಿದಿನ ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಧೂಳು, ಗ್ರೀಸ್ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ನಿಜವಾದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ನಡೆಸಬೇಕು - ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ, ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನೀವು ದಣಿದಿರುವಂತೆ ನೀವು ಮನ್ನಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನೋಡಬಾರದು.

ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ: ಫೋಮ್ಗಳು, ಜೆಲ್ಗಳು, ಟಾನಿಕ್ಸ್, ಲೋಷನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಮ್ಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆಯುವಾಗ, ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಜೆಲ್ ಅಥವಾ ಫೋಮ್ ಅನ್ನು ಬಿಡಿ, ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಕಲ್ಮಶಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಶೇಷವಿಲ್ಲದೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮನೀವು ವಿಶೇಷ ಸರಂಧ್ರ ಸ್ಪಂಜುಗಳು ಅಥವಾ ಕುಂಚಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ತೊಳೆಯುವುದು ಮುಗಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ ತಣ್ಣೀರುಅಥವಾ, ಈ ಕುಶಲತೆಯು ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಅಥವಾ ಕೊಳಕು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬರದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಬಿಸಾಡಬಹುದಾದ ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ಲೀನ್, ಮುಖಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಟವೆಲ್‌ನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸಂದೇಹವಿದ್ದರೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಒಣಗಲು ಬಿಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ನೀವು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಅಥವಾ ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುವುದು? ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಟಾನಿಕ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಆಧಾರಿತ, ಇದು ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಹೊಳಪು ಮತ್ತು ಮೊಡವೆಗಳ ನೋಟವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ನೀವು ವಿಶೇಷ ಲೋಷನ್ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಂಬೆ ಅಥವಾ ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿಯ ಸ್ಲೈಸ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಅಳಿಸಿಬಿಡು.

ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಆರ್ಧ್ರಕ, ಪೋಷಣೆ ಅಥವಾ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕೆನೆ ತೆಳುವಾದ ಪದರವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಹೊರಡುವ ಸುಮಾರು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಕರವಸ್ತ್ರದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೆನೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಹಾಗಲ್ಲ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಗರಿಷ್ಠ 10 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶವು ಹೊಳೆಯುವ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮುಖದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಯವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ, ಸ್ಕ್ರಬ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಪ್ಪೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ

ಎಪಿಥೀಲಿಯಂನ ಸತ್ತ ಪದರವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು, ನೀವು ವಾರಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಘರ್ಷಕ ಕಣಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಆನ್ ಮೇಲಿನ ಪದರಗಳುವಿವಿಧ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ವಾಸಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸತ್ತ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಸ್ಕ್ರಬ್ನ ರೆಡಿಮೇಡ್ ಟ್ಯೂಬ್ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ; ಸುಧಾರಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟಿಂಗ್ ಏಜೆಂಟ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಹಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ.

ಅತ್ಯಂತ ಶಾಂತ ರೀತಿಯ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವಿಕೆಯು ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ರಚಿಸಲಾದ ಪೊದೆಸಸ್ಯವಾಗಿದೆ ಹಣ್ಣಿನ ಆಮ್ಲಗಳು. ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ನೀಡೋಣ.

• ಕಿವಿ + ಬಾಳೆಹಣ್ಣು. ಈ ಉಷ್ಣವಲಯದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಉಪಯುಕ್ತ ಆಮ್ಲಗಳುಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ತಿರುಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಕಿವಿ ತಿರುಳನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ಸಮವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಿ, 10 ನಿಮಿಷ ಕಾಯಿರಿ ಮತ್ತು ತೊಳೆಯಿರಿ.
• ಅನಾನಸ್ + ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅನಾನಸ್ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ರಸವು ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಹಳೆಯ ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಅವಶೇಷಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಒಡೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ಪಾಕವಿಧಾನಕ್ಕಾಗಿ, ತಾಜಾ ಹಣ್ಣು ಮಾತ್ರ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ; ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಅಥವಾ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಈ ಪಾಕವಿಧಾನದಲ್ಲಿನ ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಸ್ಪಷ್ಟ ಮುಖದ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಅನಾನಸ್ ಚೂರುಗಳನ್ನು ಎರಡು ಚಮಚ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ, ಸಂಯೋಜನೆಯು ನೀರಿರುವಂತೆ ತಿರುಗಿದರೆ, ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಸೇರಿಸಿ ಓಟ್ಮೀಲ್. ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಲಘುವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ತೊಳೆಯಿರಿ.
• ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾಫಿ + ಕಿತ್ತಳೆ. ಕಾಫಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಮೈಬಣ್ಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಿತ್ತಳೆ ತಿರುಳನ್ನು ಒಂದು ಚಮಚ ನೆಲದ ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಗಾಗಿ ಒಂದು ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು. ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ.

ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಾರ್ಡಿನಲ್ ವಿಧಾನಮುಖವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಲ್ಮಶಗಳ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸೋಡಾದಿಂದ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ, ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ / ಸಮಸ್ಯೆಯ ಚರ್ಮ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಮುಖದ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಲ್ಲ.

• ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾನೀರಿನಿಂದ (3:1). ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಿ ಅಥವಾ ಉಗಿ ಮಾಡಿ. ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ವಿತರಿಸಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ (ಕೆನ್ನೆ, ಮೂಗು, ಹಣೆಯ) ಗಮನ ಕೊಡಿ. ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಗಳು, ಚರ್ಮವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಕಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ನೀರಿನಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ, ಚರ್ಮವು ಸ್ವಲ್ಪ ಒಣಗುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ನಯಗೊಳಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಜಲಸಂಚಯನದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ

ಸ್ವಚ್ಛವಾದ, ಸುಂದರವಾದ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆಯುವ ನಂತರ ತೇವಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀರು ಮತ್ತು ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಬಹಳವಾಗಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗಿಸಬಹುದು, ಅಂದರೆ ಇದು ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಕಾರಚರ್ಮ, ಮ್ಯಾಟಿಫೈಯಿಂಗ್ ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಅಲ್ಲದ ಜಿಡ್ಡಿನ ಕ್ರೀಮ್ಗಳಿವೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಒಣ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು: ಆಳವಾದ ಜಲಸಂಚಯನ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಪೆಟ್ರೋಲಿಯಂ ಜೆಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಲ್ಯಾನೋಲಿನ್ ಜೊತೆ.

ನೀವು ಆರ್ಧ್ರಕ ಅಥವಾ ಪೋಷಣೆಯ ಕೆನೆಯ ದಪ್ಪ ಪದರವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಾರದು; ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೆನೆ ಒಳಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು 10-15 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ; ಉಳಿದ ಕೆನೆ ಕರವಸ್ತ್ರದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಸುಧಾರಿತ ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಬಹುದು: ಅಲೋ ಎಲೆ, ಸೌತೆಕಾಯಿಯ ತುಂಡು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಪೀಚ್ ಅಥವಾ ಸೇಬು ಅಥವಾ ವಿವಿಧದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಒರೆಸಿ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೈಲಗಳು. ಆರ್ಧ್ರಕಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಬೇರೆ ಏನು ಬಳಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಓದಿ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಐಡಿಯಲ್ ಮುಖದ ಚರ್ಮವು ಪುರಾಣವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಶ್ರಮದಾಯಕ ಕೆಲಸದ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದೆ. ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ, ಆದರೆ ಸೌಮ್ಯ ಆರೈಕೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟ ಮತ್ತು ನಯವಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.

ಎದುರಿಸಲಾಗದವರಾಗಿರಿ!

ಮೊದಲಿಗೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಸರಳ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ: ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ನೋಡುವುದು ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಮೇಲಿರುವ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಕಳಪೆ ಪೋಷಣೆಯು ಕಳಪೆ ಪೋಷಣೆಗೆ ನೇರ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಮಂದ ಚರ್ಮ. ಏಕೆ? ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಒಂದು ರೀತಿಯ "ಶೆಲ್" ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಇದು ಅತಿದೊಡ್ಡ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ವಿಸರ್ಜನಾ ಅಂಗವಾಗಿದೆ. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿನ ವೈಫಲ್ಯಗಳು ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ಚರ್ಮದಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಉರಿಯೂತ, ಮೊಡವೆಗಳು, ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿರುವ ರಂಧ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಲೋ ಬಣ್ಣದೊಂದಿಗೆ ಅದರ ಮೇಲೆ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಹುದುಗಿಸಿದ ಹಾಲು, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಉಪಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮೆನುವನ್ನು ಪೂರಕಗೊಳಿಸಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಓಟ್ಮೀಲ್), ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳು (ಅಗತ್ಯ ನಿರ್ಮಾಣ ವಸ್ತು!) ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಭರಿತ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು. ಹುರಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ - ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಬಿಸಿಯಾದಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದವುಗಳಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ವಿಷಕಾರಿ ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನ್‌ಗಳಿಂದ ನೀವು ದೇಹವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತೀರಿ.

ನೀವು ಚಿಕ್ಕವರಾಗಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ಅಹಿತಕರ ಆಶ್ಚರ್ಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಹಲವಾರು ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದರೆ, ಭಯಪಡಬೇಡಿ - ಬಹುಶಃ ಅದರಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಇಲ್ಲ. ಅದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಸರಳ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ- ಚರ್ಮದ ತುಂಡನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಪಿಂಚ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದು ಎಷ್ಟು ಮೃದುವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೋಡಿ. ಜಾಡಿನ ತಕ್ಷಣವೇ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ! ಆದ್ದರಿಂದ, ನೆನಪಿಡಿ: ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 1.5-2 ಲೀಟರ್ ನೀರು (ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ). ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಶುದ್ಧ ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಕೊಂಡೊಯ್ಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ಲೋಟ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನೀವು ಉಪಹಾರಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು ಸಣ್ಣ ಸಿಪ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಹ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ! ಹಸಿರು ದುರ್ಬಲ ಮತ್ತು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಚಹಾ - ಸಹ ದೊಡ್ಡ ಸಹಾಯಕಮಂದ ಮತ್ತು ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಚರ್ಮ, ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ, ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ.

ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ 8-10 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ದೀರ್ಘ ನಡಿಗೆಗಾಗಿ ಅಥವಾ - ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾದ - ಸಕ್ರಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರತಿ ವಾರ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಒಂದೇ ಕಲ್ಲಿನಿಂದ ಎರಡು ಪಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲಬಹುದು. ಸುಂದರವಾದ ಉದ್ಯಾನವನದಲ್ಲಿ ಓಡುವುದು ಅಥವಾ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಆಮ್ಲಜನಕೀಕರಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ!

ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಒಳಗಿನಿಂದ ಮಾತ್ರ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ದೈನಂದಿನ ಆರೈಕೆಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಮುದ್ದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ನೀವು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ - ಒಣ, ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ, ಮಿಶ್ರ ಅಥವಾ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅದೃಷ್ಟವಂತರಾಗಿದ್ದರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ? ಅವಲಂಬಿಸಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ ದೈನಂದಿನ ಆರೈಕೆ, ಇದು ಪ್ರತಿ ಪ್ರಕಾರದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಶುದ್ಧೀಕರಣ, ಟೋನಿಂಗ್, ಆರ್ಧ್ರಕ - ಇವು ಮೂರು ಹಂತಗಳು, ಯಾವುದೇ ಅಗತ್ಯಚರ್ಮ - ಸಾಮಾನ್ಯದಿಂದ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತವರೆಗೆ. ಶುಷ್ಕ ಚರ್ಮಕ್ಕೂ ಸಹ ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟಿಂಗ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಅವಶ್ಯಕವೆಂದು ನೆನಪಿಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಸತ್ತ ಕಣಗಳು ಅದರ ಮೇಲೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಒಮ್ಮೆ ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ, ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ ಮಾಡಿ ವಿಟಮಿನ್ ಮುಖವಾಡಗಳು- ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಹೊಳೆಯುತ್ತದೆ!

ಸಂಬಂಧಿತ ಲೇಖನ

ಮೂಲಗಳು:

• ಪರಿಪೂರ್ಣ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದುವುದು
• ಪರಿಪೂರ್ಣ ಮುಖದ ಚರ್ಮವು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಾಧಿಸುವುದು

ಸ್ಮೂತ್ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬಣ್ಣಮುಖಗಳು ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಯ ಕನಸು. ಮಾಂತ್ರಿಕ ಪರಿಹಾರದ ಹುಡುಕಾಟದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅನೇಕ ಹೊಸ ಬಾಟಲಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಚರ್ಮಆರೈಕೆಯ ಸರಳ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಇದು ಸಾಧ್ಯ, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು.

ಸೂಚನೆಗಳು

ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ. ಮೊಡವೆ, ಉರಿಯೂತ, ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿರುವ ರಂಧ್ರಗಳು- ಫಲಿತಾಂಶ ಕಳಪೆ ಪೋಷಣೆ. ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ, ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಆಹಾರವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ. ಹುದುಗಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳುಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು, ಹಸಿರು ಚಹಾ, ರಸಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಂಪೋಟ್ಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ - ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ, ಉಗಿ, ತಯಾರಿಸಲು.

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ. ದೈನಂದಿನ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಚರ್ಮ- ಅವಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶ. ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ಸರಿಯಾಗಿರಬೇಕು - ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಚರ್ಮಸೌಮ್ಯ ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳು: ವಾಪಸಾತಿ