Comment marcher avec une démarche confiante. Leçon vidéo : Belle démarche

Considérons les raisons non belle démarche, sur la base de laquelle nous établirons une liste de recommandations pour améliorer la démarche qui fonctionnent réellement. L'article présente une vidéo sur la façon de rendre votre démarche belle et sexy.

Qu'est-ce qui peut ruiner votre démarche ?

Tourner les orteils de vos pieds vers l'intérieur, en effectuant même de petits mouvements de rotation lors de la marche, gâchera l'impression de votre démarche.

Veuillez toujours faire attention au fait suivant, ne l'oubliez jamais : lorsque vous ne ressentez absolument aucune tension dans vos genoux en marchant ou en marchant d'un bon pas, vous pouvez développer une démarche « relâchée » et instable.

La démarche et le mouvement des hanches d'un côté à l'autre sont gâchés - « vacillent », leur soulèvement est trop important.

Une marche qui ne correspond pas à votre taille. Ça a l'air extrêmement inesthétique petite femme qui fait des pas trop larges en marchant ou une dame de taille « basket-ball » qui hache à petits pas.

Déplacez votre poids corporel et laissez votre point d'appui être le côté intérieur ou extérieur de votre pied dans n'importe quel mouvement - marche, course.

La confiance en soi est la source de la confiance dans votre démarche

En général, une démarche incorrecte et pas très belle se développe en raison d'un manque de confiance en soi. Dites-vous plus souvent que vous êtes unique, que vous êtes belle, et alors vous marcherez magnifiquement, et ne croyez pas que c'est difficile à apprendre, non, marcher magnifiquement est en fait facile. Lorsque vous vous sentirez attirant et absolument confiant, vos épaules se déploieront comme des ailes et votre démarche élastique deviendra simplement volante et extrêmement gracieuse.

À cet égard, on peut citer la déclaration de Sophia Loren : « Le plus souvent, la raison de la laideur démarche féminine réside dans la femme elle-même – c’est le doute d’elle-même qui transparaît. Je crois sincèrement que la beauté d’une femme est un indicateur de son courage, et c’est cette symbiose qui attire les gens vers nous.

Si vous vous contrôlez complètement, vous serez ouvert, pas raide, tôt ou tard un sourire confiant apparaîtra certainement sur votre visage, et votre démarche acquerra la grâce d'un chat et la grâce d'une demoiselle d'honneur royale.

Aussi comme conseils pratiques Pour acquérir une belle démarche, les recommandations suivantes peuvent être données :

Prenez soin de vos pieds : faites régulièrement des pédicures, enlevez les callosités - les pieds et les callosités négligés peuvent gâcher même une belle démarche. Mais de quel genre de beauté peut-on parler en l’absence de soins de base ?

Des jambes saines sont un autre secret d’une démarche confiante. Comme santé générale, ton - tout cela affecte votre démarche. Prenez soin de votre santé et une démarche joyeuse et énergique deviendra son expression extérieure.

Choisissez des chaussures confortables. Chaussures confortables aidera à maintenir des jambes saines et aura ainsi un effet bénéfique sur votre démarche. Dans ce cas, il est souhaitable que les chaussures aient un petit talon ; même s'il semble impressionnant, il est trop haut, mais pas de la meilleure façon possible affecte la posture et la santé des jambes.

La posture est également importante pour développer une belle démarche. Une posture correcte est développée à l'aide de divers exercices, parmi lesquels on peut souligner exercice physique et en dansant.

Après avoir pris confiance en vous et appris à marcher avec grâce, nous vous recommandons d'essayer un saut en parachute à Rostov-sur-le-Don. C'est une façon vraiment cool de vous ressourcer en énergie positive, qui ne fera qu'augmenter votre confiance en vos capacités et vous ouvrira une perspective différente sur votre vie. le monde. À l'aéroclub d'Azov, vous pouvez sauter de 4000 mètres et ressentir une minute de vol libre.

Instructions

La marche des mannequins, enseignée aux mannequins professionnels, a l'air chic sur les podiums, mais dans Vie courante cela semblera inapproprié et même vulgaire. Par conséquent, dans cet article, nous parlerons de la façon de marcher magnifiquement au quotidien. La base d’une belle démarche est une posture correcte. À propos, une posture correcte, d'une part, mettra en valeur votre beauté et, d'autre part, elle est bonne pour votre santé en général. Le mot « posture » désigne la posture habituelle, ainsi que la manière de se tenir en position debout et assise. Alors d’abord, évaluez votre posture lorsque vous vous tenez devant le miroir. Si vous gardez la tête et le dos droits, que votre poitrine est relevée et que votre ventre ne dépasse pas, alors vous avez une posture correcte. Une autre façon consiste à vous appuyer contre un mur. Une posture correcte est lorsque l'arrière de votre tête, vos épaules et vos talons s'appuient contre le mur.

Sinon, un secret vous aidera à vous débarrasser de votre courbure. Comme vous le savez, les femmes orientales se distinguaient par leur démarche gracieuse et leur excellente posture, en grande partie dues au fait qu'elles portaient des cruches d'eau sur la tête. Ainsi, vous pouvez apprendre à marcher le dos droit si vous vous promenez de temps en temps dans l'appartement avec un livre sur la tête. Naturellement, je la tiens pour qu’elle ne tombe pas. Ou faire exercices spéciaux pour une bonne posture.

À propos posture correcte Un autre petit conseil. À mesure que vous apprenez à garder la tête, les épaules et le dos droits, gardez votre corps tendu mais détendu. Parce qu'en mettant son corps à rude épreuve, une femme peut avoir l'impression, de l'extérieur, qu'elle a avalé un pieu de tremble. Puisque la démarche dépend en grande partie de la posture, la tension de la posture est immédiatement transférée à la démarche.

Passons maintenant à la création d'une belle démarche. Vous pouvez vous entraîner à marcher correctement et magnifiquement à la maison ou, par exemple, sur le chemin du travail. En même temps, lorsque vous allez au travail, accordez-vous suffisamment de temps pour parcourir la route afin de pouvoir y aller lentement. Avec la bonne démarche, les orteils sont légèrement tournés différents côtés, et vos talons semblent marcher en ligne droite. Dans ce cas, il n'est pas nécessaire de marcher en huit, vie ordinaireça a l'air moche. De plus, vous ne devez pas écarter les pieds lorsque vous marchez, à moins, bien sûr, que vous souhaitiez marcher avec une démarche masculine.

Un autre nuance importante: Lors de la marche, la jambe avance d'abord, puis le corps. Si c’est l’inverse, la démarche sera saccadée. Tandis que la démarche doit être douce, gracieuse et tranquille. Évitez également une autre erreur lorsque vous commencez à rebondir légèrement à chaque pas.

Le pas ne doit pas être large, mais pas non plus haché (à moins, bien sûr, que vous vous efforciez d'avoir une démarche « à la Marilyn Monroe »). Longueur la bonne étape doit être égale à la longueur de votre pied nu.

Parlons maintenant de la façon de marcher correctement et magnifiquement avec des chaussures hautes. Erreurs courantes : placer vos pieds avec les orteils vers l'intérieur plutôt qu'écartés (cela donne l'impression que vos pieds sont matraqués) ; lorsque vous marchez, marchez sur la pointe ou sur tout le pied à la fois (vous devez d'abord placer votre pied sur le talon) ; marcher avec des talons aiguilles courbés. Attention : la jambe sur laquelle vous transférez le centre de gravité doit être droite. Il est plus facile de marcher avec des talons aiguilles pour ceux qui ont des muscles des jambes assez forts. Par conséquent, si vous avez du mal à marcher avec des chaussures à talons hauts, commencez par un talon bas et montez progressivement vers un talon plus haut. Ou vous pouvez apprendre à marcher avec des talons petit à petit - par exemple, si vous vous rendez au magasin le plus proche. Sinon, par habitude, ce sera dur pour vos jambes. Essayez juste de ne pas trop porter de talons aiguilles, parce que... Le port prolongé de chaussures à talons hauts peut provoquer des varices

Une démarche belle et correcte parle immédiatement d'une personne impression agréable. Certainement, image externe se compose de nombreux éléments, mais la démarche peut à juste titre être reconnue carte de visite n'importe quelle dame. Vous avez probablement vous-même remarqué plus d'une fois qu'il est facile de reconnaître de loin une personne familière, en faisant attention à sa manière de marcher. Si vous n'aimez pas votre propre démarche, ne désespérez pas, avec le temps, vous pouvez la changer si vous vous entraînez régulièrement et savez apprendre à marcher magnifiquement. Aujourd'hui, nous allons parler de la façon de changer votre démarche pour le mieux.

Les secrets d'une belle démarche

Toute transformation commence par la théorie. Si vous n'êtes pas naturellement doué d'une démarche luxueuse, ne vous inquiétez pas, presque tout peut s'apprendre si vous connaissez quelques secrets.

Posture

La posture et la démarche ne peuvent exister l’une sans l’autre. Même si vous apprenez le placement exact de vos jambes avec une belle démarche, si vous vous affalez, considérez tous vos efforts en vain.

Pour redresser votre dos sans ressembler à une oie, il suffit de suivre l'algorithme suivant :

Baisse les mains;
Soulevez vos épaules à leur hauteur maximale ;
Tirez vos épaules vers l'arrière et abaissez-les.

Étirez votre corps et couronnez-vous, soulevez légèrement votre menton, regardez vers l'avant. Rentrez votre ventre. Nous avons donc préparé notre corps pour la première étape.

La démarche correcte pour les femmes implique un couple règles tacites. Premièrement, la longueur de votre foulée doit être égale à la longueur de votre pied. Un pas de 1,5 pied est autorisé, mais pas plus. Deuxièmement, ce sont la jambe et le pied qui avancent en premier, suivis du corps. Troisièmement, il est important que le pied soit de niveau sur la surface du sol, c'est-à-dire que la pointe et le talon soient sur la même ligne, la pointe peut être un peu tournée vers l'extérieur.

Les hanches.

Il existe une distinction entre la démarche du genou et la démarche de la hanche. Ce dernier ne veut pas dire qu’il faut balancer ses hanches d’un côté à l’autre, il y a quelque chose de vulgaire là-dedans. Cependant, lorsque vous faites un pas de la hanche, un léger balancement du bassin demeure, l'essentiel est de ne pas en faire trop.

Une démarche féminine n'implique pas un large balancement des bras, cependant, ils ne doivent pas être enchaînés au corps. Les mouvements fluides avec une petite amplitude sont plus beaux, dans lesquels main gaucheévolue au rythme de pied droit, UN main droite- avec la jambe gauche. Vos bras doivent être légèrement pliés au niveau des coudes.

Portez une attention particulière aux mouvements de votre corps lorsque vous marchez. Avant de changer de démarche, apprenez d'abord les bases, pratiquez vos mouvements devant un miroir, marchez lentement, en étant conscient de chaque mouvement. Ce n'est qu'alors que vous pourrez passer à la marche rapide, en éteignant un peu votre conscience.

Erreurs courantes

En connaissant les erreurs les plus courantes que font les gens en marchant, vous pouvez les détecter chez vous et éviter que de telles erreurs ne se reproduisent.

Marcher "à moitié courbé"

Ce problème concerne particulièrement souvent les jeunes filles qui commencent tout juste à apprendre à marcher avec des talons, mais qui atteignent déjà des sommets invaincus. La démarche correcte en talons implique également un pas de la hanche avec les jambes droites ; elle se caractérise en fait par les mêmes principes que la démarche sur semelle plate.

Le désir de plier les genoux est dû à un désir inconscient d'annuler l'effet des talons hauts, car au final, vous n'augmentez pas votre taille si vous marchez avec les genoux pliés. De ceci mauvaise habitude il faut s'en débarrasser ! Si vous le souhaitez, augmentez progressivement la hauteur de levage, en commençant à partir de 4 centimètres.

Essayez d'avancer légèrement

Un pas lourd, qui peut même produire un son sourd, n'est pas exactement la belle démarche que nous recherchons pour les femmes. En même temps, rebondir en marchant n’est pas non plus une bonne chose. Regardez-vous dans le miroir pendant l'entraînement à la marche. Le juste milieu est important partout.

Choisissez des chaussures confortables

Comment améliorer votre démarche si toutes vos chaussures sont trop grandes pour vous ou au contraire laissent des callosités ? Certainement pas. Vous devez vous sentir à l’aise dans vos chaussures ; sans cette belle étape, il est presque impossible de la réaliser.

Exercices pour une belle démarche

Il est assez difficile de corriger immédiatement une démarche à laquelle on est habitué depuis de nombreuses années. Il est préférable d'avancer progressivement vers votre démarche idéale, en reconstruisant progressivement votre corps pour nouvelle façon. Les exercices pour une belle démarche et une belle posture sont idéaux pour cela. Ils doivent être effectués à la maison pendant 15 à 20 minutes par jour.

Tenez-vous contre un mur en appuyant l’arrière de votre tête, vos omoplates, le bas du dos, vos mollets et vos talons contre celui-ci. Restez dans cette position pendant un moment pour vous y habituer et passez à l'exercice suivant.

Livre

Presque tous ceux qui ont déjà essayé de redresser leur posture connaissent cette technique. Vous devez prendre un livre de taille moyenne, le mettre sur votre tête et vous promener en essayant de ne pas le laisser tomber. Plus vous marchez longtemps avec le livre, plus vite votre dos et votre cou s'habitueront à la bonne position.

Technique pour les modèles débutants

Les modèles d'entraînement ont appris une technique de marche simple : ils ont attaché leurs jambes à 15 cm au-dessus des genoux. Il a fallu marcher sous cette forme pendant un certain temps. Dans le même temps, la démarche correcte pour les filles apparaît d'elle-même : pour maintenir l'équilibre, il faut garder le dos droit et le corps légèrement incliné vers l'arrière. De plus, la corde ne permettait pas de faire de longs pas, mais vous apprenait immédiatement à faire le bon pas.

Contrôle de la hanche

Pour garder vos hanches immobiles pendant le mouvement, vous pouvez faire l'exercice en utilisant n'importe quel bâton, comme une vadrouille. Tenez-la par derrière, en la tenant avec vos mains derrière son dos. Marchez à partir de cette position et assurez-vous que vos hanches ne s'écartent pas de la vadrouille.

Marcher le long de la ligne

Tout le monde sait que les mannequins marchent dans une voie conditionnelle. Mais une telle marche est très belle dans la vie de tous les jours. Donc, si vous voulez savoir comment apprendre à marcher droit, vous devez absolument le maîtriser.

Tracez une ligne droite sur le sol ou placez un ruban. Redressez votre dos, soulevez un peu le menton et marchez sur une seule ligne, sans tourner les orteils vers l'intérieur ou l'extérieur de vos pieds.

Essayez de mettre votre confiance et votre détermination dans votre démarche, comme si vous étiez attiré vers vous par un objet devant vous.

Quelle est la démarche ?

La démarche peut être lourde, volante, sexy et féminine. En fonction de votre démarche, vous pouvez parfois même donner brève descriptionà propos d'un humain. Puisque nous avons déjà discuté des erreurs de démarche d’une femme, nous allons maintenant voir comment une fille peut apprendre à marcher magnifiquement à l’aide d’un exemple clair.

Position initiale

Le corps est tendu vers le haut, la poitrine est en avant, le regard est dirigé vers le niveau du 2ème étage, les épaules sont abaissées, le dos est droit, le ventre est rentré.

Un pied est placé avec la pointe devant l'autre, le genou de la jambe avant est légèrement tourné vers l'intérieur, tandis que la pointe pointe droit. Nous déplaçons le poids du corps vers la jambe qui se tient devant, relevons la deuxième jambe de manière à ce que le genou soit à nouveau légèrement tourné vers l'intérieur. La taille du pas, comme déjà mentionné, est de 1 à 1,5 fois la longueur de votre pied sans chaussures. Tout mouvement se produit le long d’une seule ligne.

Cette démarche est optimale pour les débutants. Une fois que vous l’aurez maîtrisé, vous pourrez alors varier la position de vos hanches et de vos jambes à votre guise.

À plus long terme, renforcer votre tonus physique global contribue à améliorer votre démarche :

Aptitude

Le renforcement des muscles squelettiques, des abdominaux et de la colonne vertébrale aura un effet positif sur la démarche. Dans certains cas, avant de changer de démarche, une fille doit d'abord tonifier tous les groupes musculaires.

Dansant

Tout type de danse finit par se manifester même par la démarche. Même si vous dansez régulièrement au rythme de la valse, votre démarche prendra une « teinte » différente.

Démarche consciente

Une fois que vous réalisez que vous n’aimez pas votre style de démarche, il existe de nombreuses façons d’apprendre à marcher magnifiquement. Faites attention à vos bras, à votre corps, à vos jambes, à ce qui ne vous convient pas spécifiquement dans votre démarche. Essayez d'apprendre quelque chose de nouveau chaque jour en changeant au moins une petite chose dans votre position et votre pas quotidiens.

La question de savoir comment développer une belle démarche pour une fille n'est en réalité pas aussi compliquée qu'il y paraît à première vue. Un peu de théorie, renforcée par une pratique régulière, et bientôt vous vous sentirez beaucoup plus en confiance dans la rue.

Si vous aussi vous avez des astuces pour réaliser une belle démarche, laissez des commentaires sous ce texte.

Entraînez-vous pour votre santé !

Une belle démarche est quelque chose dont tout le monde ne peut pas se vanter. Toute personne veut que ses mouvements paraissent légers et gracieux aux autres. Très souvent, ce sont les femmes qui se soucient d'une belle démarche. De plus, c’est une erreur de penser que ce problème ne doit être résolu qu’à un jeune âge. Les femmes matures Ils devraient également surveiller leur démarche. Et c'est un élément important d'entre eux santé physique. Après tout, en raison d’une mauvaise démarche, diverses choses peuvent se produire dans le corps. changements pathologiques. Au début, votre santé se détériore tout simplement, puis de nombreuses maladies chroniques s'aggravent. De quoi dépend une belle démarche ?

Tout d'abord, c'est la structure du système musculo-squelettique. L'état des os, des articulations, sensations psychologiques, problèmes, habitudes enracinées et stéréotypes. Certains de ces facteurs sont acquis au cours de la vie d’une personne, tandis que d’autres sont hérités. Cela ne signifie pas du tout que la démarche, initialement déterminée génétiquement, ne changera pas à l'avenir. Cela sera influencé par le diplôme activité physique, maladies, blessures, mode de vie et bien plus encore.

Une démarche correcte est avant tout l'absence de toute violation. Ils peuvent être différents, mais les plus courants incluent :

Pied bot. Chez ces personnes, en marchant, le pied se tourne tout seul vers l'intérieur. On a l'impression que les muscles vivent par eux-mêmes. Ils peuvent également être dans ton normal, à la fois en hypotonie et en hypertonie. Si la situation est négligée, peu de choses dépendent de vous.

Avachi. Il est divisé en deux avec les épaules baissées et la tête baissée. En conséquence, les organes poitrine rétrécit progressivement et les poumons et le cœur ne peuvent plus fonctionner normalement.

Les troubles de la marche ne mènent à rien de bon. C’est pourquoi il faut consacrer beaucoup de temps à les éliminer, s’ils existent.

Comment changer sa démarche et la rendre belle ? Beaucoup de gens se posent cette question, même ceux qui n'ont pas de violations évidentes. Si une personne marche avec des jambes faibles, lourdes et lourdes, nous pouvons alors conclure que sa santé et son harmonie sont perturbées. Bien sûr, changer la situation n’est pas si simple. Les muscles s'habituent à être dans une position et toute nouvelle position est perçue par eux comme inconfortable. Que pouvez-vous faire pour faire d’une belle démarche une réalité ?

La première chose à faire est de mettre tous vos muscles en ordre. La meilleure option- contactez un spécialiste. Il peut s'agir d'un instructeur de conditionnement physique ou d'un consultant. Pour beaucoup, cela apparaîtra comme un excès et un gaspillage d’argent. Mais si vous pratiquez seul, chez vous devant un miroir, les résultats que vous obtiendrez seront discutables. Le spécialiste élabore un programme de formation spécifiquement pour vous, évaluant vos caractéristiques et votre type de construction. Il est nécessaire de consulter un médecin du sport avant l'entraînement. Si possible, allez à un massage ou à un spa.

Une belle démarche, comme cela a été prouvé depuis longtemps, dépend du dos, du ventre, des jambes, et pas une seule personne n'est consciemment capable de contrôler tout cela. Un entraînement régulier en force est nécessaire.

Beaucoup de gens pensent que seuls ceux qui peuvent se vanter sont capables de marcher magnifiquement. Cela est probablement dû au fait que ce sont les gars et les filles qui sont souvent invités à défiler sur les podiums. En fait, si vous êtes en bonne santé, il n’y a aucun obstacle. Il vaut la peine de déterminer quel type de jambes sont les vôtres : courtes et charnues, longues et fines, en forme de X et de O. Si ce sont les deux premiers, il suffit alors de s’entraîner régulièrement, tout en faisant des exercices traditionnels. Des difficultés peuvent survenir avec les troisième et quatrième types. Requis approche spéciale.

Les cours de défilé de mode suivent généralement ce schéma : échauffement des muscles (en faisant attention aux pieds, aux genoux, aux hanches, aux épaules), puis mise d'une charge sur le bas du dos. Et après cela, vous devriez déjà mettre des chaussures à talons. Vous étudierez la formation des pas, la pose et le défilé de mode lui-même.

Si vous voulez marcher correctement et magnifiquement, vous devez être prêt à travailler dur. Après tout nous parlons de il s'agit de prendre une habitude, et c'est un processus très long.

Dans les rues, on voit de plus en plus de femmes soignées marcher belle fille avec une coiffure et un maquillage impeccables, mais dès qu'on regarde sa démarche, tous les avantages sont perdus à cause de cet énorme inconvénient. Une belle démarche est un véritable art que chaque fille devrait maîtriser si elle se soucie de l'impression des autres. De plus, la démarche est une arme puissante pour conquérir les hommes : si une fille marche de manière impressionnante à côté du gars qu'elle aime, alors il ne peut tout simplement pas s'empêcher de la regarder.

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Démarche laide : erreurs en marchant

Pour marcher correctement, il ne suffit pas seulement de mémoriser une démarche modèle, mais aussi de comprendre quelles erreurs fondamentales sont commises.

Bossu ou courbé. Il en existe deux types : lorsqu'une fille penche beaucoup la tête en marchant, elle ressemble à ce moment à une oie. Et le deuxième type de courbure, lorsqu'une fille baisse les épaules, cela ressemble à un crochet plié. Pour cette raison, la fille semble diminuer en taille et la silhouette elle-même ne sera pas belle si la fille est avachie.
Des pas sautants. Une fille avec une telle démarche est immédiatement visible dans la foule. Elle rebondit comme si elle était sur des ballons, et si elle porte aussi des talons hauts, cela a l'air complètement ridicule.
Étapes de hachage ou de mélange. Regardez de plus près vos chaussures : si vos talons cassent souvent, c'est que vous ne soulevez pas complètement vos pieds, et parfois même vous les traînez, comme les personnes âgées. Comment puis-je réparer cela? C’est simple : lorsque vous marchez, levez complètement vos jambes et ne touchez pas le sol. Une démarche traînante peut être corrigée en vous assurant que vos pas sont aussi fluides et tranquilles que possible et que vous soulevez votre jambe de la hanche pour maintenir vos pas à une longueur normale.
Pied bot- C'est une autre erreur en marchant. On dirait que les jambes de la fille se tournent légèrement vers l'extérieur ou vers l'intérieur. C'est très simple à vérifier : si vous avez des pieds bots, alors les chaussures se portent soit de l'extérieur, soit de l'intérieur. Parfois, cela est dû à une déformation du pied, vous devriez alors consulter un spécialiste.
Larges mouvements de bras gâchera même la plus belle démarche. Pour surveiller cela, vous pouvez placer une main sur votre sac à main ou dans vos poches, et la seconde prendra automatiquement la position de la première.
Parce que tu je ne sais pas comment marcher correctement avec des talons, vos jambes pourraient se déformer. Et si l'on ajoute à cela le corps penché en avant, la saillie des fesses, alors le spectacle s'avère effrayant et étrange. Cet effet peut se produire si une fille passe soudainement des talons bas aux talons hauts, ou ne porte pas de talons du tout et décide soudainement. Cela pourrait également être dû à une faiblesse des muscles des jambes. Comment surmonter cela ? Pour commencer, portez des talons bas, et lorsque vous êtes sûr d'avoir appris à marcher avec, vous pouvez passer à des talons plus hauts.
Ventre saillant– même les filles à la taille fine peuvent faire ressortir leur ventre en marchant. Inspirez profondément dans votre poitrine, rentrez votre ventre et essayez de ne pas dépasser vos fesses. Au début, ce sera un peu inhabituel, mais après un certain temps, vous ne le remarquerez plus.

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Comment se comporter si vous êtes entouré de rustres

Pour marcher magnifiquement et correctement, il n'est pas nécessaire d'essayer de marcher comme des mannequins, car le podium est une chose, mais dans la vie c'est complètement différent. Une bonne démarche n’est pas seulement nécessaire pour l’esthétique, mais elle aide également à prendre soin du corps. Inconvénients de la démarche Uchi l'a déjà décrit, parlons maintenant de la façon d'apprendre une démarche parfaite, afin que vous puissiez la démontrer avec audace plus tard.

Allez devant le miroir et examinez votre posture. Vous pouvez même vous tenir dos au mur ; si vous avez une posture idéale, l'arrière de votre tête, vos épaules, vos fesses et vos talons toucheront le mur. Si vous remarquez des défauts, vous devez les corriger.
De l'Est nous est venu très façon efficace. Là, les filles portaient des cruches d'eau sur la tête et avaient donc toujours une excellente posture et une démarche gracieuse. Vous pouvez mettre un livre à la place d'une cruche et marcher avec 10 minutes par jour. Votre tâche est de maintenir l’équilibre ; progressivement, vous pourrez vous habituer à cette position du corps.
Il est également très important de contrôler votre posture ne te surmene pas, essayez de le faire comme s’il s’agissait de votre posture naturelle habituelle. Si votre corps est tendu, vous pouvez le voir dans votre posture, et votre démarche en dépend en grande partie, et de l'extérieur, on dirait que vous avez un bâton cloué dans le dos.
Il convient également de rappeler que lorsque vous marchez d'abord la jambe est nourrie, puis tout le corps. Si vous faites le contraire, vous marcherez par saccades et une belle démarche sera gracieuse et douce. DANS rapport idéal devrait être comme ceci : un pas correspond à la longueur de votre pied sans chaussures.

Comment apprendre à marcher en beauté : se débarrasser des complexes

Si vous regardez les filles marcher dans la rue, vous remarquerez que parfois passent des filles qui sont belles en apparence, mais avec le dos voûté ou la tête baissée. Et derrière elle vient une apparence pas si impressionnante, mais avec une démarche souple et mesurée, un dos droit et avec un regard ouvert. Selon vous, qui peut attirer le plus l’attention ? Naturellement, la seconde, car elle a confiance en elle.

De même, toutes les femmes, pour apprendre à marcher magnifiquement, doivent développer leur confiance intérieure. Cela aide beaucoup si vous vous imaginez dans le rôle d'un chat, observez le chat, il sait exactement comment marcher avec élégance. Essayez de marcher sans trop penser à l'exactitude de votre démarche, mais ressentez autant que possible votre propre corps et appréciez chaque pas.

Ambitieux et femmes qui réussissent lors de la création de leur image, ils ne négligent jamais ces élément important comme la démarche, ils font tout leur possible pour apprendre à le faire avec grâce, beauté et efficacité.