গর্ভাবস্থায় ক্র্যানবেরি রস। গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ক্র্যানবেরি প্রস্তুত করার বৈশিষ্ট্য

গর্ভাবস্থায় ক্র্যানবেরি খাওয়া সম্ভব কিনা, ক্র্যানবেরি পানীয়গুলি শোথের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে কার্যকর কিনা তা নিয়ে অনেক মহিলাই আগ্রহী। এই তথ্য প্রথম দিকে বিশেষ করে প্রাসঙ্গিক এবং পরেযখন এটি প্রদর্শিত হয়। আসুন বিস্তারিতভাবে সবকিছু তাকান উপকারী বৈশিষ্ট্যএই ভিটামিন বেরি, সম্ভাব্য contraindicationsএবং প্রস্তাবিত রেসিপি।

সুবিধা

ক্র্যানবেরিগুলির উপকারী বৈশিষ্ট্যগুলি এর দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয় অনন্য রচনা. এতে বায়োফ্ল্যাভোনয়েড, জৈব অ্যাসিড এবং পেকটিন পাওয়া গেছে। অ্যাসিড এবং ভিটামিনের বিষয়বস্তুর ক্ষেত্রে, ক্র্যানবেরি লেবু, কমলা এবং আঙ্গুরের মতো স্বাস্থ্যকর ফলের সমান।

প্রতিটি বেরিতে রয়েছে:

• খনিজ লবণ;
• ভিটামিন পি, এ, অ্যাসকরবিক অ্যাসিড;
• ফ্রুক্টোজ এবং গ্লুকোজ;
• জৈবিকভাবে সক্রিয় উপাদান;
• বেনজোয়িক, সাইট্রিক, ম্যালিক এবং ক্লোরোজেনিক অ্যাসিড;
• পটাসিয়াম, ফসফরাস, ক্যালসিয়াম এবং অন্যান্য ম্যাক্রো উপাদান।

গর্ভবতী মহিলাদের জন্য, ক্র্যানবেরি পানীয়গুলি ম্যাক্রো উপাদানগুলির একটি আসল ভাণ্ডার: ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম। এই ঔষধি বেরি নিয়মিত সেবন রক্তনালীগুলিকে শক্তিশালী করে এবং তাদের কার্যকারিতা উন্নত করে। গ্যাস্ট্রিক ট্র্যাক্ট, ইউরোলিথিয়াসিস প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। গর্ভবতী মায়েরা ব্যবহার করতে পারেন ক্র্যানবেরি রসসর্দি-কাশির চিকিৎসার জন্য, ফ্লুর কোনো প্রকাশ, ভিটামিনের অভাব।

গর্ভাবস্থায় ক্র্যানবেরির উপকারী বৈশিষ্ট্য:

• কৈশিক ব্যাপ্তিযোগ্যতা স্বাভাবিক করা হয়;
• সবার কাজ পাচনতন্ত্র;
• প্রকাশ হ্রাস এবং নির্মূল করা হয়;
• বিপাকীয় প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত হয়;
• নীচের অংশের ফোলা দূর হয়;
• রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।

Cranberries এছাড়াও antimicrobial, মূত্রবর্ধক এবং টনিক বৈশিষ্ট্য আছে. এটি গর্ভাবস্থার সময়কে প্রভাবিত করে না, তবে এটি সর্দি, ফ্লু, ভিটামিনের অভাব ইত্যাদির নিখুঁতভাবে চিকিত্সা করে। বেরি ভেরিকোজ শিরা, প্যানক্রিয়াটাইটিস, এর জন্য একটি চমৎকার প্রতিরোধক প্রতিকার। আপনি পোড়া, কাটা এবং ক্ষত নিরাময়ের জন্য ক্র্যানবেরি রস থেকে তৈরি লোশন ব্যবহার করতে পারেন।

বিপরীত

অনেক উপকারী বৈশিষ্ট্য থাকা সত্ত্বেও, ক্র্যানবেরি কখনও কখনও গর্ভাবস্থায় contraindications আছে। এটি শরীরের বৈশিষ্ট্য, গর্ভবতী মায়ের স্বাস্থ্যের অবস্থার উপর নির্ভর করে। কখনও কখনও মহিলাদের ক্ষুধা খারাপ হতে পারে, বা পেটে অপ্রীতিকর ভারীতা সহ অম্বল হতে পারে।

গর্ভাবস্থায় ক্র্যানবেরিগুলির নিম্নলিখিত contraindication রয়েছে:

• লালভাব, ত্বকে ফুসকুড়ি বা জ্বরের সাথে অ্যালার্জির উপস্থিতি;
• স্বতন্ত্র অসহিষ্ণুতা;
• পেট, অন্ত্রের রোগ, গ্যাস্ট্রাইটিস বা আলসারের তীব্রতা;
• সালফোনামাইড ধারণকারী ঔষধ গ্রহণ;
• তীব্র এন্টারোকোলাইটিসের চিকিত্সা;
• নিম্ন রক্তচাপ.

গর্ভাবস্থায় এই সমস্ত পয়েন্টগুলি অবশ্যই বিবেচনায় নেওয়া উচিত, বিশেষত যদি টক্সিকোসিস দিনে বমি বমি ভাব এবং দুর্বলতা দ্বারা প্রকাশিত হয়। ক্র্যানবেরি রস বা জুস ব্যবহার যদি contraindications আছে সীমিত বা সম্পূর্ণরূপে বন্ধ করা উচিত.

শোথ জন্য

প্রারম্ভিক এবং দেরী গর্ভাবস্থায় ক্র্যানবেরি শুধুমাত্র আপনার সুস্থতা উন্নত করতে পারে না, আপনার ক্ষুধা বাড়াতে বা আপনার ক্ষুধা কমাতে পারে। এটি বাহু এবং পায়ের ফোলাভাবকে ভালভাবে মোকাবেলা করে এবং শরীর থেকে অতিরিক্ত তরল অপসারণ করে। এই সমস্যাটি গর্ভবতী মায়েদের জন্য বিশেষভাবে প্রাসঙ্গিক যারা 7-8 মাসের গর্ভবতী। বেরিগুলি বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে এবং টিস্যুতে তরল জমে থাকা দূর করতে সহায়তা করে।

ক্র্যানবেরি রস বা ক্বাথের ব্যাকটেরিয়াঘটিত বৈশিষ্ট্যগুলি অনেক গর্ভবতী মহিলার দ্বারা সফলভাবে ব্যবহার করা হয়। উপকারী তরল প্রস্রাবের সমস্যা দূর করে এবং প্রদাহের জন্য কার্যকর মূত্রবর্ধক হিসেবে ব্যবহৃত হয়। মূত্রাশয়বা কিডনি। টক বেরিতে থাকা ফ্ল্যাভোনয়েডগুলি রক্তনালীগুলির পাতলা দেয়ালকে শক্তিশালী করে, যা রক্ত ​​সঞ্চালনকে স্বাভাবিক করতে সহায়তা করে।

অনেক ডাক্তার ক্র্যানবেরি রস রান্না করার সময় শুকনো লিঙ্গনবেরি পাতা যোগ করার পরামর্শ দেন, যার মধ্যে মূত্রবর্ধক বৈশিষ্ট্যও রয়েছে। ঔষধি পানীয়তে চিনি যোগ করা হয় না। খাবারের আগে এবং সকালে খালি পেটে আপনার এই টক আধান পান করতে হবে 1/4 কাপ।

সর্দি-কাশির জন্য

গর্ভাবস্থায়, ক্র্যানবেরিগুলি অনাগত শিশু বা মহিলার স্বাস্থ্যের ক্ষতি না করে সর্দি এবং ফ্লুতে ভালভাবে মোকাবেলা করে। এটি ক্ষতিকারক অ্যান্টিবায়োটিক এবং ওষুধ প্রতিস্থাপন করে এবং রোগ দ্বারা দুর্বল হয়ে পড়া জীবের শক্তি পুনরুদ্ধার করে।

সর্দির জন্য ক্র্যানবেরি খাওয়া:

• তাপমাত্রা কমায়;
• শরীরের অনাক্রম্যতা এবং শক্তি বাড়ায়;
• প্রচুর পরিমাণে তরল পান করে জীবাণু থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে;
• কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি করে;
• শরীরকে প্রদাহ এবং সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে।

উন্নত করতে থেরাপিউটিক প্রভাবক্র্যানবেরি পানীয়তে একটু মধু বা রোজশিপ ক্বাথ যোগ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। যাইহোক, কোন অ্যালার্জি না থাকলেই এটি করা যেতে পারে। আপনি ফলের পানীয় বা ক্বাথ উষ্ণ পান করা উচিত, এর পরে একটি কম্বলের নীচে কিছুক্ষণ শুয়ে বা ঘুমানোর পরামর্শ দেওয়া হয়। বেরির অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্যগুলি, এই মদ্যপানের শাসনের সাথে, ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাসের শরীরকে পরিষ্কার করতে পারে এবং প্যাথোজেনিক অণুজীব ধ্বংস করতে পারে।

ফলের রস এবং compote জন্য রেসিপি

গর্ভাবস্থায় ক্র্যানবেরি যেকোনো রূপে খাওয়া যেতে পারে, যদি না আপনার ডাক্তারের দ্বারা নিষিদ্ধ হয়। সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর পানীয় হল ক্র্যানবেরি জুস, কমপোট এবং জেলি। কিছু মহিলা চিনি দিয়ে বেরি পিষে বেকড পণ্য, সালাদ এবং ডেজার্টে যোগ করে।

গর্ভাবস্থায় ক্র্যানবেরি জুস ভিটামিনের অভাব, সর্দি, এবং ফোলা প্রতিরোধে সাহায্য করে। এটি সফলভাবে টক্সিন অপসারণ করে, টক্সিকোসিস এবং সকালের অসুস্থতা হ্রাস করে। যাইহোক, অন প্রাথমিক পর্যায়েআপনাকে এটি 50 মিলি অংশে পান করতে হবে যাতে পানীয়টিতে ভিটামিন সি-এর উচ্চ সামগ্রীর কারণে এটি উত্তেজিত না হয়।

ফল পানীয়ের দরকারী বৈশিষ্ট্য:

• মাথা ঘোরা এবং বমি বমি ভাব উপশম করে;
• হজম স্বাভাবিক করে;
• মেজাজ উন্নত করে এবং হতাশা থেকে মুক্তি দেয়;
• অনাগত শিশুর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়;
• কর্মক্ষমতা উন্নত করে।

গর্ভাবস্থায় ক্র্যানবেরি কম্পোট পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়, চিনি, অন্যান্য বেরি বা মিষ্টি ছাড়া ফল যোগ করে রান্না করা হয়। যাইহোক, ঘনীভূত ফলের রস সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর পানীয়, বিশেষ করে যদি আপনি এটি প্রস্তুত করার সময় চুলায় দীর্ঘক্ষণ না ফুটান।

ফলের রস তৈরির রেসিপি:

• 500 গ্রাম বেরি নিন, এগুলিকে একটি মোল বা কাঁটা দিয়ে ম্যাশ করুন। চিজক্লথ দিয়ে রস চেপে একটি ছোট সসপ্যানে ঢেলে দিন।
• ম্যাশ করা বেরিগুলির উপর এক লিটার গরম ফুটন্ত জল ঢেলে দিন এবং 100 গ্রাম দানাদার চিনি যোগ করুন। 3-4 মিনিট সিদ্ধ করুন। চেপে রাখা রস ঢালা, আবার একটি ফোঁড়া আনা এবং বন্ধ.
• গরম না হওয়া পর্যন্ত ঠান্ডা, আধা গ্লাস পান করুন।

এটা মনে রাখা উচিত যে গর্ভবতী মহিলাদের প্রতিদিন 2 লিটারের বেশি তরল পান করা উচিত নয়। সর্দি নিরাময়ের জন্য, পানীয়টি উষ্ণ পান করুন; আপনার তৃষ্ণা নিবারণের জন্য, একটি সামান্য ঠাণ্ডা ফলের পানীয় বা খুব বেশি মিষ্টি নয় এমন কম্পোট উপযুক্ত।

ক্র্যানবেরি কমপোট রেসিপি:

• আধা গ্লাস ক্র্যানবেরি, লিঙ্গনবেরি নিন, ২টি টক সবুজ আপেল ভালো করে কেটে নিন।
• 1.5 লিটার জল সিদ্ধ করুন, দানাদার চিনি 3-4 টেবিল চামচ যোগ করুন।
• ধোয়া বেরি, কাটা আপেল ঢেলে প্রায় 5 মিনিট রান্না করুন।
• ঢাকনা বন্ধ করুন এবং বসতে দিন।

শোথ, ভিটামিনের অভাব এবং ফ্লু এবং সর্দির প্রথম লক্ষণগুলির জন্য এই কম্পোটটি পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়। সন্ধ্যায় প্রচুর পরিমাণে তরল পান না করার পরামর্শ দেওয়া হয়, কারণ ... গর্ভাবস্থায় রাতে প্রচুর পরিমাণে পান করা অনুমোদিত নয়। প্রস্তাবিত ভলিউম: প্রতিদিন 2-3 গ্লাস।

সংক্ষেপে, আমরা গর্ভাবস্থায় ক্র্যানবেরি খাওয়ার পক্ষে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ যুক্তিগুলি সংক্ষিপ্ত করি:

• বেরি একটি চমৎকার প্রতিরোধক এবং প্রতিকারশোথের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে, সর্দিএবং ভিটামিনের অভাব;
• ক্র্যানবেরি পানীয় অনাক্রম্যতা, কর্মক্ষমতা এবং মেজাজ উন্নত করে;
• ফলের রস বা কম্পোটে অনেক ভিটামিন, ম্যাক্রো উপাদান এবং উপকারী অ্যাসিড রয়েছে;
• contraindications অনুপস্থিতিতে পানীয় যে কোনো সময় গ্রাস করা যেতে পারে.

আপনি সম্ভবত শৈশব থেকেই ক্র্যানবেরির উপকারিতা সম্পর্কে জানেন। তারপরে, ঠান্ডার সময়, আপনার মা আপনাকে এই টক বেরিগুলি থেকে একটি ঔষধি পানীয় তৈরি করতেন, যা দ্রুত আপনার জ্বর থেকে মুক্তি দেয় এবং দ্রুত পুনরুদ্ধার করে। কিন্তু দেখা যাচ্ছে যে এটি ক্র্যানবেরিগুলির একমাত্র উপকারী সম্পত্তি নয়। এটি বিশেষভাবে গর্ভবতী মহিলাদের জন্য এটির দিকে মনোযোগ দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, যাদের জন্য এই সময়ের মধ্যে কোনও ওষুধ contraindicated হয়।

গর্ভাবস্থায় ক্র্যানবেরি কেন এত উপকারী এবং কখন গর্ভবতী মায়েরা এটি গ্রহণ করতে পারেন?

গর্ভবতী মহিলাদের জন্য বেরির উপকারিতা

Cranberries ভিটামিন এবং microelements বিষয়বস্তু জন্য একটি রেকর্ড ধারক বলা যেতে পারে.

• আপনি এতে ভিটামিন সি, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস এবং সোডিয়াম পেতে পারেন;
• উপরন্তু, 100 গ্রাম বেরিতে মাত্র 28 কিলোক্যালরি থাকে।

গর্ভাবস্থায় ক্র্যানবেরির উপকারিতা:

1. বেরিগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি 9 বা ফলিক অ্যাসিড থাকে, যা ভ্রূণের বিকৃতি রোধ করতে প্রয়োজনীয়;
2. এর মিষ্টি এবং টক স্বাদের জন্য ধন্যবাদ, যারা প্রাথমিক পর্যায়ে টক্সিকোসিসে ভোগেন তাদের জন্য এটি সুপারিশ করা হয়। গর্ভাবস্থায় বমি বমি ভাব >>> নিবন্ধ থেকে আপনার অবস্থা উপশম করতে আপনি আর কি করতে পারেন তা জেনে নিন;
3. হজমকে স্বাভাবিক করে তোলে, যা এই সময়ের মধ্যে মহিলাদের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ, যখন হজমের ব্যাধি বা কোষ্ঠকাঠিন্য প্রায়শই পরিলক্ষিত হয় (গর্ভাবস্থায় পেট ব্যাথা নিবন্ধটি আপনার জন্য প্রাসঙ্গিক হতে পারে >>>);
4. ক্র্যানবেরি নিয়মিত সেবন রক্তনালীকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে। যেহেতু শিশু এই সময়ে নাভির মাধ্যমে তার প্রয়োজনীয় সমস্ত পুষ্টি গ্রহণ করে সংবহনতন্ত্রমা শুধু সুস্থ হতে হবে;
5. ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে, যা প্রায়ই গর্ভাবস্থায় ভোগে;
6. এর গঠনের কারণে, বেরি শরীরের খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে পারে এবং হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে পারে;
7. রক্তচাপ কমায়, তাই এটি হাইপারটেনসিভ রোগীদের ব্যবহারের জন্য সুপারিশ করা হয়;
8. এর হালকা মূত্রবর্ধক প্রভাবের জন্য ধন্যবাদ, ক্র্যানবেরি থেকে একটি ফলের পানীয় তৈরি করা হয়, যা সিস্টাইটিস এবং অন্যান্য কিডনি রোগের সাথে মোকাবিলা করতে সহায়তা করে (বিষয়টির নিবন্ধটি পড়ুন: প্রারম্ভিক গর্ভাবস্থায় সিস্টাইটিস >>>)।

কিন্তু আপনি ক্র্যানবেরি কেনাকাটা করার আগে, আপনার জন্য তাদের নিরাপত্তা সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

গর্ভাবস্থার প্রথম দিকে ক্র্যানবেরি খাওয়া

• গর্ভাবস্থার প্রথম ত্রৈমাসিকের বেশিরভাগ মহিলা ক্লান্ত, দুর্বল এবং কেউ কেউ টক্সিকোসিসেও ভোগেন। আপনি যদি তাদের একজন হন, তাহলে গর্ভাবস্থার প্রথম দিকে ক্র্যানবেরি আপনাকে আপনার অসুস্থতা মোকাবেলা করতে সাহায্য করবে। এই বেরি থেকে একটি ফলের পানীয় প্রস্তুত করুন। এর টক স্বাদ বমি বমি ভাব দূর করবে। এবং প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এবং মাইক্রোএলিমেন্ট আপনাকে উত্সাহিত করবে এবং আপনাকে শক্তি দেবে;
• যাইহোক, ভুলে যাবেন না যে এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে এবং এর অতিরিক্ত জরায়ুর স্বরে বৃদ্ধি ঘটাতে পারে, যা আপনাকে গর্ভপাতের ঝুঁকিতে রাখে। অতএব, যদি এক গ্লাস ফ্রুট ড্রিংক পান করার পরে, আপনি অনুভব করেন অস্বস্তিকর ব্যথাতলপেট বা অন্যান্য অস্বস্তি, একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন যিনি আপনাকে বলবেন আপনার নির্দিষ্ট ক্ষেত্রে গর্ভাবস্থায় ক্র্যানবেরি ঠিক আছে কিনা।

শোথের জন্য ব্যবহার করুন

1. ক্র্যানবেরি গর্ভাবস্থায় শোথের বিরুদ্ধে সাহায্য করতে পারে। বেরি খাওয়া বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে স্বাভাবিক করে তোলে এবং শরীরের সমস্ত টিস্যুতে ঘটে যাওয়া ট্রফিক প্রক্রিয়াগুলি পুনরুদ্ধার করে;
2. যদি আপনার শোথ প্রস্রাব সিস্টেমের সমস্যার কারণে হয় তবে আপনাকে কেবল ক্র্যানবেরি রস প্রস্তুত করতে হবে। এটি একটি মূত্রবর্ধক এবং ব্যাকটেরিয়াঘটিত প্রভাব আছে, relieves প্রদাহজনক প্রক্রিয়া. এছাড়াও, এই পানীয়টি কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে শক্তিশালী করে শরীরের ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্য বজায় রাখে।

সর্দি-কাশির জন্য ব্যবহার করুন

আপনারা প্রত্যেকেই জানেন যে এই সময়ের মধ্যে যেকোনও ওষুধ নিষেধ করা হয় (অনেক দরকারী তথ্যআপনি গর্ভাবস্থায় সর্দি >>>) নিবন্ধে এই বিষয়ে তথ্য পাবেন। সর্দি আপনাকে অবাক করে দিতে পারে। এ ক্ষেত্রে কী করবেন? এই পরিস্থিতিতে, ক্র্যানবেরি কার্যকরী এবং অনুমোদিত প্রতিকারগুলির মধ্যে একটি হবে।

• এতে রয়েছে অ্যাসকরবিক অ্যাসিড, ভিটামিন এ, বি এবং কে, যা সক্রিয় করতে সাহায্য করে রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনাএবং পুনরুদ্ধারের গতি বাড়ান;
• ম্যালিক এবং সাইট্রিক অ্যাসিডের একটি ব্যাকটেরিয়াঘটিত প্রভাব রয়েছে। এছাড়াও, flavonoids একটি antimicrobial প্রভাব আছে;
• প্রাকৃতিক শর্করা (গ্লুকোজ, ফ্রুক্টোজ) শরীরকে সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার শক্তি দেবে;
• এবং মাইক্রোলিমেন্টগুলি অসুস্থ শরীরের সমস্ত শারীরবৃত্তীয় প্রতিক্রিয়াকে স্বাভাবিক করে তোলে।

গুরুত্বপূর্ণ !কিন্তু সর্দি-কাশির চিকিৎসার জন্য গর্ভাবস্থায় ক্র্যানবেরি ব্যবহার করার সময়, দীর্ঘমেয়াদী মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ তাপ চিকিত্সাপণ্য সবচেয়ে ধ্বংস করতে পারেন দরকারী পদার্থ. অতএব, আপনাকে এটি 5 মিনিটের বেশি রান্না করতে হবে না।

প্রাকৃতিক মধু ক্র্যানবেরি পানীয়কে সমৃদ্ধ করতে পারে, যা বেরির প্রদাহ-বিরোধী এবং অ্যান্টিপাইরেটিক ফাংশনকে বাড়িয়ে তুলবে।

সিস্টাইটিসের জন্য ব্যবহার করুন

ক্র্যানবেরি পানীয় নিয়মিত সেবন সাহায্য করে দ্রুত আরোগ্যসিস্টাইটিসের জন্য এবং রোগের পুনরাবৃত্তি প্রতিরোধ করে। পরীক্ষায় দেখা গেছে যে নিয়মিত বেরি খাওয়া ক্ষতিকারক অণুজীবের অচলাবস্থার দিকে পরিচালিত করে। বেনজোয়িক অ্যাসিড এতে বিশাল ভূমিকা পালন করে।

জানি!প্রতিদিন এক গ্লাস ফ্রুট ড্রিংক পান করা কার্যকর হতে পারে প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থাসিস্টাইটিস এর ঘটনা।

গর্ভবতী মহিলাদের দ্বারা ক্র্যানবেরি খাওয়ার জন্য contraindications

যদিও গর্ভাবস্থায় ক্র্যানবেরির উপকারী বৈশিষ্ট্যগুলি অনস্বীকার্য গর্ভবতী মায়ের কাছেভুলবেন না যে প্রতিটি পণ্যের নিজস্ব contraindication আছে, এবং এই বেরি কোন ব্যতিক্রম নয়। আপনার এটির সাথে সতর্ক হওয়া দরকার:

1. পাচনতন্ত্রের কোনো রোগের উপস্থিতিতে, বিশেষ করে যারা অনুষঙ্গী বর্ধিত অম্লতাপেট;
2. আপনার যদি এন্টারোকোলাইটিস ধরা পড়ে।
3. আপনার যদি নিম্ন রক্তচাপ থাকে তবে আপনাকে সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে, যেহেতু ক্র্যানবেরি এটি কমাতে পারে, তারপরে, আপনার ক্ষেত্রে, এটি অবস্থার অবনতি ঘটাতে পারে;
4. আপনি যদি পণ্য এলার্জি হয়.

কিভাবে সঠিকভাবে ক্র্যানবেরি নিতে

আপনি যদি এটি সঠিকভাবে গ্রহণ করেন তবে গর্ভাবস্থায় ক্র্যানবেরি খাওয়ার উপকারী প্রভাব আরও লক্ষণীয় হবে।

• প্রতিরোধের জন্য বিভিন্ন রোগএবং শরীরে ভিটামিনের স্বাভাবিক মাত্রা বজায় রাখার জন্য, আপনি কেবল এটি কাঁচা খেতে পারেন। ভাল বোধ করার জন্য দিনে 10-15টি বেরি খাওয়া যথেষ্ট;
• তাজা বেরি চায়ে যোগ করা যেতে পারে, এটি একটি মনোরম টক দেয়;
• কিন্তু ক্র্যানবেরি জুস আপনার জন্য একটি বাস্তব ভিটামিন বোমা হবে।

1. এটি করার জন্য, তাজা বেরি থেকে রস বের করা হয়;
2. খোসা জল দিয়ে ভরা হয় এবং 3-5 মিনিটের জন্য সিদ্ধ করা হয়;
3. যার পরে ঝোল ছেঁকে নিতে হবে;
4. ক্বাথের সাথে রস একত্রিত করুন এবং এতে চিনি বা প্রাকৃতিক মধু যোগ করুন (গর্ভাবস্থায় আপনি মধু খেতে পারেন কিনা সে সম্পর্কে বর্তমান নিবন্ধটি পড়ুন?)।

শুধুমাত্র প্রস্তুতির এই পদ্ধতির সাহায্যে আপনি নিশ্চিত হতে পারেন যে আপনি পানীয় পান করার সর্বোচ্চ সুবিধা পাবেন। 1 গ্লাস তাজা বেরির জন্য, আপনাকে 1 লিটার জল এবং কয়েক টেবিল চামচ চিনি বা মধু নিতে হবে।

আপনি বেরি থেকে একটি দরকারী টিংচার তৈরি করতে পারেন, যা রক্তচাপ কমাতে এবং রক্তনালীগুলি পরিষ্কার করার জন্য ভাল।

• এটি করার জন্য, ফুটন্ত জল 2 কাপ সঙ্গে বেরি কয়েক টেবিল চামচ ঢালা;
• এটি একটি থার্মোসে এটি করা ভাল;
• ক্র্যানবেরি 8-10 ঘন্টার জন্য infused করা প্রয়োজন;
• এর পরে, টিংচারটি ফিল্টার করা হয় এবং খাবারের আগে নেওয়া হয়।

ভিটামিনের অভাব রোধ করতে, আপনি এই জাতীয় স্বাস্থ্যকর ট্রিট প্রস্তুত করতে পারেন - ক্র্যানবেরি মধু দিয়ে মেশানো। আপনি এটি 1 টেবিল চামচ দিনে তিনবার নিতে হবে।

গর্ভাবস্থায় ক্র্যানবেরিগুলি স্বাস্থ্যকর বেরিগুলির মধ্যে একটি হিসাবে বিবেচিত হয়। এটি সংরক্ষণ করুন তাজা 4 মাস পর্যন্ত সম্ভব। তবে বেরি হিমায়িত বা শুকনো আকারেও তার উপকারী বৈশিষ্ট্যগুলি ধরে রাখে।

গর্ভবতী মায়েদের সর্দি প্রতিরোধ এবং চিকিত্সার জন্য এটি ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়, সংক্রামক রোগ, পেট এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের রোগ, রক্তচাপ কমায়, এবং সহজভাবে তৃষ্ণা মেটাতে। তবে আপনাকে মনে রাখতে হবে যে ক্র্যানবেরি পরিমিতভাবে খাওয়া উচিত।

প্রতিটি স্বাভাবিক এবং পর্যাপ্ত ব্যক্তি তার স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার চেষ্টা করে - সঠিক খাও, খেলাধুলা খেল, আরও সরানো এবং আরও প্রায়ই বাইরে থাকা। খোলা বাতাস. অসুস্থতার সময় এবং বৃদ্ধ বয়সে শরীরের যত্ন নেওয়া বিশেষ করে তীব্র হয়ে ওঠে। তবে গর্ভবতী মায়েরা তাদের স্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে বেশি দায়ী হয়ে ওঠেন। যত তাড়াতাড়ি একজন মহিলা তার নতুন পরিস্থিতি সম্পর্কে জানতে পারে, সে তার অভ্যাসগুলিকে আরও ভাল করার জন্য সমস্ত সম্ভাব্য উপায়ে চেষ্টা করে। একজন গর্ভবতী মহিলার ক্রমাগত পরীক্ষা করা হয়, সে আর স্ব-ওষুধ খায় না, ধূমপান এবং অ্যালকোহল ছেড়ে দেয় এবং আরও বেশি করে খায় স্বাস্থ্যকর খাবার. সবচেয়ে দরকারী মধ্যে এবং প্রাকৃতিক আচরণআপনি ক্র্যানবেরি হাইলাইট করতে পারেন। এটি কেবল একটি সুস্বাদু এবং সরস লাল বেরি নয়, এটি মূল্যবান পদার্থের একটি ভাণ্ডারও, যা গর্ভাবস্থার দ্বারা দুর্বল মহিলার জন্য কেবল প্রয়োজনীয়।

গর্ভাবস্থায় ক্র্যানবেরির উপকারী বৈশিষ্ট্য

ক্র্যানবেরিগুলির সংমিশ্রণ বিভিন্ন ভিটামিন এবং মাইক্রোলিমেন্টে সমৃদ্ধ। বেরিতে রয়েছে গ্লুকোজ, সুক্রোজ, জৈব অ্যাসিড এবং পেকটিন। বেরি পুরোপুরি টোন করে, সজীব করে এবং আপনার প্রফুল্লতা বাড়ায়। কয়েকটি বেরি খান - এটি আপনার মঙ্গলকে উন্নত করবে। কিন্তু একটি আকর্ষণীয় অবস্থানে মহিলাদের জন্য ক্র্যানবেরি সুবিধা কি?

1. সিস্টাইটিস এবং ইউরোলিথিয়াসিসের জন্য।ক্র্যানবেরিগুলিতে ব্যাকটেরিয়াঘটিত উপাদান রয়েছে যা মূত্রাশয়ের প্রদাহের সাথে পুরোপুরি মোকাবেলা করে। একবার শ্লেষ্মা ঝিল্লিতে, ক্র্যানবেরি আক্ষরিক অর্থে মূত্রাশয়ের দেয়াল থেকে প্যাথোজেনিক অণুজীবগুলিকে ধুয়ে ফেলে এবং তাদের কার্যকলাপকে দমন করে। প্রচুর পরিমাণে পানীয়ের সংমিশ্রণে, ক্র্যানবেরি জুস দ্রুত সিস্টাইটিসের লক্ষণগুলি উপশম করতে পারে - ব্যথা, বেদনাদায়ক প্রস্রাব, ঘন ঘন তাগিদইত্যাদি উপরন্তু, ক্র্যানবেরি পানীয় urolithiasis একটি চমৎকার প্রতিরোধ।
2. ব্যাকটেরিয়াঘটিত সম্পত্তি।ক্র্যানবেরি জুস ভাইরাস এবং কিছু ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে দুর্দান্ত কাজ করে। উদাহরণস্বরূপ, লাল বেরি লড়াইয়ে কার্যকর স্ট্যাফিলোকক্কাস অরিয়াস, ই. কোলাই এবং এমনকি অ্যানথ্রাক্স। যদি ইএনটি রোগ দেখা দেয় তবে আপনি এক গ্লাস গরম পানিতে ক্র্যানবেরি জুস গলিয়ে গার্গল করতে পারেন। আপনি স্টোমাটাইটিস বা একটি কালশিটে দাঁতের জন্য একই রচনা দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলতে পারেন। অনুপস্থিতি সহ বিশেষ উপায়ক্র্যানবেরি জুস ক্ষত এবং ত্বকের ক্ষতির চিকিত্সার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।
3. অ্যান্টিবায়োটিকের জন্য।ক্র্যানবেরি শুধুমাত্র একটি স্বাধীন বেরি হিসাবে নয়, একটি সহায়ক উপাদান হিসাবেও কার্যকর ড্রাগ চিকিত্সা. আপনি যদি অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল থেরাপির সময় ক্র্যানবেরি গ্রহণ করেন তবে এটি অ্যান্টিবায়োটিকের শোষণ এবং কার্যকারিতা উন্নত করবে। কারণে এটি ঘটে সাইট্রিক অ্যাসিড, যা মৌখিকভাবে নেওয়া ওষুধের শোষণ বাড়ায়।
4. উচ্চ হিমোগ্লোবিনের জন্য।আয়রনের ঘাটতিজনিত রক্তাল্পতা প্রতি তৃতীয় গর্ভবতী মহিলার মধ্যে ঘটে - এটি রক্তের পরিমাণে তীব্র বৃদ্ধি, ভারসাম্যহীন পুষ্টি, ডায়েটে লাল মাংসের অভাব ইত্যাদি দ্বারা সহজতর হয়। ক্র্যানবেরিগুলিতে প্রচুর পরিমাণে আয়রন থাকে, যা শরীর দ্বারা পুরোপুরি শোষিত হয় এবং হেমাটোপয়েসিস প্রক্রিয়ার সাথে জড়িত।
5. টক্সিকোসিসের জন্য।বিরুদ্ধে লড়াইয়ে ক্র্যানবেরি খুবই উপকারী প্রাতঃকালীন অসুস্থতা. বেরির টক স্বাদ অবিলম্বে বমি করার তাগিদকে দমন করে। লাল ক্র্যানবেরি আগে থেকে প্রস্তুত করুন - সেগুলি আপনার বিছানার টেবিলে রেখে দিন। ঘুম থেকে ওঠার পরপরই, বিছানা থেকে না উঠেই, আপনাকে কয়েকটি বেরি খেতে হবে এবং তার পরেই ধীরে ধীরে বিছানা থেকে উঠতে হবে - এটি আপনাকে বমি বমি ভাবের ঘৃণ্য অনুভূতি থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে। অনেক গর্ভবতী মহিলা জানেন যে টক্সিকোসিস কেবল বমি বমি ভাব নয়, উদাসীনতা, তন্দ্রা, মাথা ঘোরা, দরিদ্র ক্ষুধা, ভয়ানক অনুভূতি ক্র্যানবেরি এই লক্ষণগুলির সাথে ভালভাবে মোকাবেলা করে, এটি শরীরকে পুরোপুরি টোন করে, ভাল আত্মা এবং একটি কাজের মেজাজ দেয়।
6. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার জন্য।সর্দি-কাশির মধ্যে ক্র্যানবেরি খুবই উপকারী, যখন একজন গর্ভবতী মহিলা ক্রমাগত অনাক্রম্যতা হ্রাসের কারণে এআরভিআইতে আক্রান্ত হন। রোগের জন্য কমপক্ষে কিছু ধরণের বাধা তৈরি করতে, আপনাকে প্রতিদিন ক্র্যানবেরি খেতে হবে, কমপক্ষে 5-6 বেরি, এটি সর্দি-কাশির একটি বাস্তব প্রতিরোধ। আপনি যদি অসুস্থ হয়ে পড়েন, ক্র্যানবেরি আপনাকে চিকিত্সার ক্ষেত্রেও সাহায্য করবে - বেরি পুরোপুরি তাপমাত্রা হ্রাস করে, শরীর থেকে ভাইরাসগুলিকে ফ্লাশ করে এবং ডায়াফোরটিক প্রভাব ফেলে।
7. মস্তিষ্কের কার্যকলাপের জন্য।এটা বিশ্বাস করা হয় যে cranberries হয় সেরা প্রতিকারমনোনিবেশ করুন, আপনার সমস্ত শক্তি মুষ্টিবদ্ধ করুন, কাজ বা অধ্যয়নে নেমে পড়ুন। অনেক মহিলা গর্ভাবস্থায় সক্রিয় থাকেন। সামাজিক জীবন, এর জন্য যথেষ্ট বুদ্ধিবৃত্তিক ব্যয় প্রয়োজন। অনুপস্থিত, ধীর এবং ভুলে যাওয়া এড়াতে, আপনাকে নিয়মিত ক্র্যানবেরি খেতে হবে।
8. জাহাজের জন্য।ক্র্যানবেরিগুলিতে এমন পদার্থ রয়েছে যা অবস্থার উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে রক্তনালী, তাদের স্থিতিস্থাপকতা এবং গতিশীলতা উন্নত. এটি আপনাকে ভ্যারোজোজ শিরা হওয়ার ঝুঁকি থেকে মুক্তি পেতে দেয়, যা প্রায়শই গর্ভাবস্থায় মহিলাদের মধ্যে ঘটে।
9. ভ্রূণের কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের জন্য।ক্র্যানবেরি ফলিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ, যা গর্ভাবস্থার প্রথম দিকে মহিলাদের জন্য অপরিহার্য। ভিটামিন বি 9 প্যাথলজির বিকাশের ঝুঁকি হ্রাস করে নিউরাল টিউবভ্রূণ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি গর্ভাবস্থার প্রাথমিক পর্যায়ে ক্র্যানবেরিগুলিতে ঝুঁকে থাকেন তবে এটি শিশুর একটি স্বাস্থ্যকর কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্র গঠনের চাবিকাঠি।
10. স্নায়ুর জন্য।ক্র্যানবেরিতে বি ভিটামিন রয়েছে, যা অত্যন্ত ইতিবাচক প্রভাব ফেলে মানসিক অবস্থানারী যেহেতু গর্ভাবস্থায় গর্ভবতী মায়েরা ক্রমাগত কিছু নিয়ে উদ্বিগ্ন হন, সন্দেহজনক এবং কৌতুকপূর্ণ হয়ে ওঠে, ক্র্যানবেরি আগের চেয়ে বেশি কাজে আসে।
11. গ্যাস্ট্রাইটিসের বিরুদ্ধে।সবাই জানে যে গ্যাস্ট্রিক মিউকোসার রোগ হেলিকোব্যাক্টর পাইলোরি ব্যাকটেরিয়া দ্বারা সৃষ্ট হয়। বিজ্ঞানীরা প্রমাণ করেছেন যে ক্র্যানবেরি রস এই ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে লড়াইয়ে কার্যকর; এটি উল্লেখযোগ্যভাবে এর কার্যকলাপকে দমন করে এবং নিয়মিত সেবনের সাথে এটি সম্পূর্ণরূপে ধ্বংস করে দেয়।
12. জয়েন্টের রোগের বিরুদ্ধে।অনেক গর্ভবতী মহিলা আর্থ্রাইটিস, আর্থ্রোসিস ইত্যাদি সমস্যার সম্মুখীন হন। এই সমস্ত শরীর থেকে ক্যালসিয়াম বের হওয়ার পটভূমিতে ঘটে, হরমোনের পরিবর্তন, হঠাৎ ওজন বৃদ্ধি। ক্র্যানবেরির অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য সমস্যাটি মোকাবেলা করতে সাহায্য করে, বিশেষ করে গর্ভাবস্থার শেষের দিকে।
13. শোথের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে।ক্র্যানবেরি শরীরের বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে স্বাভাবিক করে তোলে, অতিরিক্ত তরলকে পুরোপুরি অপসারণ করে এবং ফোলাভাব থেকে মুক্তি দেয়। সমস্ত গর্ভবতী মায়েদের এই সম্পর্কে জানা উচিত, বিশেষত গর্ভাবস্থার তৃতীয় ত্রৈমাসিকে।

ক্র্যানবেরিতে থাকা সায়ানিডিন রক্তে শর্করার মাত্রা কমায়, যা ডায়াবেটিসে আক্রান্ত গর্ভবতী মহিলাদের জন্য বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। ক্র্যানবেরিগুলিকে শীতকালীন বেরি হিসাবে বিবেচনা করা হয় কারণ সেগুলি শরতের শেষের দিকে কাটা হয়। কিন্তু প্রকৃতপক্ষে, ক্র্যানবেরিগুলির মূল্য ভিটামিনের উচ্চ সামগ্রীতে রয়েছে শীতকালযখন কোন প্রাকৃতিক সবজি এবং ফল নেই। এমনকি প্রকৃতিতে, ক্র্যানবেরি অনেক প্রাণী এবং পাখিদের জন্য একটি বাস্তব পরিত্রাণ এবং বেঁচে থাকার উপায় হিসাবে বিবেচিত হয়। প্রকৃতিকেও প্রতিরোধ করবেন না - একটি প্রাকৃতিক লাল বেরির সাহায্যে গর্ভের শিশুর স্বাস্থ্য রক্ষা করুন।

আপনি যদি প্রতিদিন ক্র্যানবেরি উপভোগ করার সিদ্ধান্ত নেন তবে contraindications পড়তে ভুলবেন না। সব পরে, বেরি নিরীহ থেকে অনেক দূরে।

1. কিডনিতে পাথর হলে বা ইউরোলিথিয়াসিস রোগএর একটি ইতিহাস ছিল, ক্র্যানবেরি খাওয়া বন্ধ করা ভাল। ক্র্যানবেরিতে অনেক খনিজ রয়েছে, উচ্চ বিষয়বস্তুশরীরের খনিজ পদার্থ কিডনিতে পাথর জমাতে অবদান রাখে। আপনি যদি সম্পূর্ণ সুস্থ হন, তাহলে এটি আপনাকে প্রভাবিত করবে না। যাইহোক, যদি আপনি কিডনি পাথর গঠনের প্রবণ হয়, ক্র্যানবেরি বিপজ্জনক হতে পারে।
2. ক্র্যানবেরিগুলি থ্রম্বোফ্লেবিটিস এবং ঘন রক্তের অন্যান্য রোগের জন্য খুব দরকারী - বেরি এটি পুরোপুরি পাতলা করে। যাইহোক, যদি আপনার রক্ত ​​ইতিমধ্যে পাতলা হয়, যদি আপনার রক্তপাতের প্রবণতা থাকে, তাহলে ক্র্যানবেরি পরিস্থিতি আরও খারাপ করতে পারে। এই ক্ষেত্রে, বেরি বাতিল করা উচিত।
3. গ্যাস্ট্রাইটিসের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে ক্র্যানবেরি ব্যবহার করা হয় তা সত্ত্বেও, পেটের অম্লতা বেশি হলে, বিশেষত খালি পেটে এবং পাতলা না হলে এটি পান করা উচিত নয়।
4. ক্র্যানবেরি পুরোপুরি রক্তচাপ কমায়; এটি উচ্চ রক্তচাপ রোগীদের জন্য দরকারী এবং কার্যকর, বিশেষত প্রাথমিক পর্যায়ে, যখন ওষুধ খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না। যাইহোক, নিম্ন রক্তচাপ সহ গর্ভবতী মহিলাদের জন্য, ক্র্যানবেরি সুপারিশ করা হয় না; তাদের অবস্থা আরও খারাপ হতে পারে।

প্রধান contraindication হয় এলার্জি প্রতিক্রিয়া, যা ক্র্যানবেরি দিয়ে প্রায়ই ঘটতে পারে। বেরির প্রতি স্বতন্ত্র অসহিষ্ণুতা ত্বকের ফুসকুড়ি, লালভাব, ফোলাভাব, বমি বমি ভাব, ফোলাভাব ইত্যাদি হিসাবে নিজেকে প্রকাশ করতে পারে।

কিভাবে সঠিকভাবে ক্র্যানবেরি খেতে?

খাওয়ার জন্য স্বাস্থ্যকর জিনিস হল একটি তাজা বেরি, যত তাড়াতাড়ি আপনি এটি ঝোপ থেকে বাছাই করতে পারেন। কিন্তু মহিলারা, বিশেষ করে গর্ভবতী মহিলাদের, সবসময় জলাভূমিতে ক্র্যানবেরি বাছাই করার সুযোগ থাকে না। তদতিরিক্ত, সর্দি-কাশির মধ্যে ভোজন করার জন্য মিতব্যয়ী গৃহিণীরা পুরো শীতের জন্য বেরি সংরক্ষণ করতে চান। যে কারণে ক্র্যানবেরি টিনজাত হয়। আপনার বেরি থেকে জ্যাম তৈরি করা উচিত নয় - যখন উত্তপ্ত হয়, পণ্যটি পুষ্টির সিংহের ডোজ হারায়। শাস্ত্রীয় অর্থে জাম একই কারণে রান্না করা যায় না। আপনি সহজভাবে berries হিমায়িত করতে পারেন - এ নিম্ন তাপমাত্রাক্র্যানবেরিগুলি পুরোপুরি সংরক্ষণ করা হয় এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, সবচেয়ে মূল্যবান এবং দরকারী সবকিছু এতে থাকে। আপনি যদি টক বেরিগুলিতে দম বন্ধ করতে না চান তবে আপনি এগুলিকে চিনি দিয়ে পিষে নিতে পারেন এবং এই আকারে হিমায়িত করতে পারেন। শীতকালে, আপনি কেবল স্বাদ এবং সুবিধার দ্বারাই নয়, ক্র্যানবেরিগুলির আশ্চর্যজনক সুবাস দ্বারাও আনন্দিত হবেন!

ক্র্যানবেরিগুলি কেবল লোক ওষুধেই নয়, রান্নায়ও ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। বেরির মিষ্টি এবং টক স্বাদ মাংস এবং মাছের খাবারগুলিকে একটি বিশেষ ক্ষিপ্ত এবং তীব্র স্বাদ দেয়। বিভিন্ন ক্র্যানবেরি পানীয় খুব জনপ্রিয় - ফলের পানীয়, কমপোটস, জেলি, টিংচার এবং জুস। আনন্দের জন্য ক্র্যানবেরি খান, লাল বেরির স্বাদ এবং সুবিধার প্যালেট উপভোগ করুন!

ভিডিও: ক্র্যানবেরির নিরাময়ের বৈশিষ্ট্য

রসালো লাল ক্র্যানবেরি ভিটামিন, খনিজ, পেকটিন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অন্যান্য অনেক উপকারী পদার্থের উৎস। আশ্চর্যের কিছু নেই যে এই বেরিটি অসংখ্য রেসিপিতে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। ঐতিহ্যগত ঔষধ, আপনাকে কেবল সর্দি-কাশির সাথেই মোকাবিলা করতে দেয় না, তবে প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে শক্তিশালী করে, তাপমাত্রা এবং রক্তচাপ কমায় এবং একটি প্রদাহ-বিরোধী প্রভাবও থাকে। গর্ভাবস্থায়, যখন অনেক ঔষধনিষিদ্ধ, ঠিক যেমন প্রাকৃতিক remediesগর্ভবতী মায়েদের জন্য একটি বাস্তব পরিত্রাণ হয়ে উঠুন। সুতরাং গর্ভাবস্থায় কীভাবে ক্র্যানবেরি সঠিকভাবে গ্রহণ করবেন এবং আপনার কী বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত?

গর্ভাবস্থায় ক্র্যানবেরির উপকারিতা

প্রথমত, ক্র্যানবেরি (প্রায় যে কোনও আকারে) ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করার জন্য একটি দুর্দান্ত প্রতিকার। এটি বিশেষ করে গুরুত্বপূর্ণ শরৎ-শীতকালএবং বসন্তের শুরুতে, যখন ভিটামিনের ঐতিহ্যগত অভাব, তাপ এবং সূর্যালোকশরীরকে দুর্বল করে এবং সব ধরনের সংক্রামক রোগের জন্য সংবেদনশীল করে তোলে। গর্ভাবস্থায়, এই অবস্থার স্বাভাবিক হ্রাস দ্বারা বৃদ্ধি পেতে পারে প্রতিরক্ষামূলক প্রতিক্রিয়াহরমোনের পরিবর্তনের পটভূমির বিরুদ্ধে শরীর। অতএব, সময়মত রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে সমর্থন করা এবং প্যাথোজেনিক ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন সি সরবরাহ নিশ্চিত করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

Cranberries এছাড়াও ভিটামিন B9 সহ সমস্ত প্রয়োজনীয় বি ভিটামিন রয়েছে, যা বেশি পরিচিত ফলিক এসিড, যার অভাব প্লাসেন্টা গঠনে ব্যাঘাত ঘটাতে পারে এবং স্নায়ুতন্ত্রপ্রাথমিক পর্যায়ে শিশু। এছাড়াও বেরিতে প্রোভিটামিন এ (বিটা-ক্যারোটিন), ভিটামিন কে, আয়রন, আয়োডিন, ক্যালসিয়াম এবং জিঙ্ক রয়েছে। এই রচনাটি অ্যানিমিয়া (অ্যানিমিয়া), যা প্রায়শই গর্ভবতী মহিলাদেরকে প্রভাবিত করে, সমস্যাগুলির বিকাশ প্রতিরোধে সহায়তা করে থাইরয়েড গ্রন্থি, চামড়া, দাঁত এবং জয়েন্টগুলোতে। এছাড়াও, ক্র্যানবেরিগুলিতে পটাসিয়াম থাকে, যা কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের কার্যকারিতার উপর উপকারী প্রভাব ফেলে এবং শরীর থেকে অতিরিক্ত তরল অপসারণ করতে সহায়তা করে। এই প্রভাবের জন্য ধন্যবাদ, শোথ এবং বর্ধিত রক্তচাপ (উচ্চ রক্তচাপ), যা গর্ভবতী মা এবং তাদের শিশুদের জন্য একটি বিশাল বিপদ সৃষ্টি করে, হ্রাস পেয়েছে।

এছাড়াও, ক্র্যানবেরি বিপাককে স্বাভাবিক করে তোলে, শরীর থেকে টক্সিন অপসারণ করতে সাহায্য করে এবং রক্তকে পাতলা করে (যা রক্তনালীগুলির দেয়ালকে শক্তিশালী করার সাথে মিলিত হয়ে, থ্রম্বোসিস এড়াতে সাহায্য করে এবং ভেরিকোজ শিরাশিরা)।

গর্ভাবস্থার বিভিন্ন পর্যায়ে ক্র্যানবেরি খাওয়ার বৈশিষ্ট্য

contraindications অনুপস্থিতিতে, ক্র্যানবেরি নিরাপদে গর্ভাবস্থায় উভয় প্রাথমিক পর্যায়ে এবং গর্ভাবস্থায় খাওয়া যেতে পারে। শেষ ত্রৈমাসিক, এবং এমনকি প্রসবের পরে, যখন এটি অবদান রাখবে দ্রুত আরোগ্য(সেলাই এর নিরাময় সহ)। যাইহোক, নির্দিষ্ট পর্যায়ে এটি মনোযোগ দিতে মূল্যবান বিভিন্ন বৈশিষ্ট্যক্র্যানবেরি

সুতরাং প্রথম ত্রৈমাসিকে, যখন অর্ধেকেরও বেশি গর্ভবতী মহিলা টক্সিকোসিসে ভুগছেন, তখন টক ক্র্যানবেরি বা তাদের থেকে তৈরি একটি পানীয় বমি বমি ভাব মোকাবেলা করতে এবং ভিটামিনের সরবরাহ পূরণ করতে সহায়তা করবে, বিশেষত অপুষ্টির কারণে শরীরের জন্য প্রয়োজনীয়। বমি এবং ক্ষুধা হ্রাস।

দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকে, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের লোড উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়। ক্র্যানবেরিতে থাকা ভিটামিন এবং খনিজগুলি কেবল হার্টের কার্যকারিতা বজায় রাখতে সহায়তা করে না, তবে রক্তনালীগুলির দেয়ালকেও শক্তিশালী করে, যা বিভিন্ন কারণে গুরুত্বপূর্ণ:

• প্রথমত, গর্ভাবস্থা জুড়ে, প্ল্যাসেন্টার মাধ্যমে শিশুকে অক্সিজেন এবং পুষ্টি সরবরাহ করা হয়, জাহাজ এবং কৈশিকগুলির অবস্থা যা মূলত শিশুর বিকাশ এবং স্বাস্থ্য নির্ধারণ করে;
• দ্বিতীয়ত, গর্ভাবস্থায় হরমোনের মাত্রার পরিবর্তন রক্তনালীগুলির দেয়াল সহ মসৃণ পেশীগুলির শিথিলতার দিকে পরিচালিত করে, যা ফলস্বরূপ ভেরিকোজ শিরাগুলির বিকাশ ঘটাতে পারে।

তৃতীয় ত্রৈমাসিকে, বেশিরভাগ মহিলাই শোথের সমস্যার মুখোমুখি হন সকলে সমানতীব্রতা, যা শুধুমাত্র নিজের মধ্যে বিপজ্জনক হতে পারে না, তবে প্রায়শই রক্তচাপ বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে। ক্র্যানবেরি শুধুমাত্র একটি মূত্রবর্ধক প্রভাব আছে, কিন্তু শরীরের টিস্যু থেকে অতিরিক্ত তরল অপসারণ করতে সাহায্য করে, এটি আরও জমা প্রতিরোধ করে।

উপরের সমস্তগুলি ছাড়াও, ক্র্যানবেরিকে সিস্টাইটিস প্রতিরোধ এবং চিকিত্সার জন্য একটি দুর্দান্ত প্রতিকার হিসাবে বিবেচনা করা হয়, যা দুর্ভাগ্যবশত, মহিলাদের প্রায়ই গর্ভাবস্থায় মুখোমুখি হতে হয়। তাই আপনি করতে পারেন পরিষ্কার উপসংহারযে এই বেরিটি কেবল গর্ভবতী মহিলার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করা যায় না, তবে এটি প্রায় ব্যর্থ ছাড়াই অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। মনে রাখার প্রধান বিষয় হল তাপ চিকিত্সা ভিটামিন সি সহ বেশিরভাগ উপকারী পদার্থকে ধ্বংস করে। তাই ক্র্যানবেরি থেকে জ্যাম বা কম্পোট তৈরি করা অবশ্যই মূল্যবান নয়।

গর্ভাবস্থায় ক্র্যানবেরি কীভাবে নেবেন?

ক্র্যানবেরি প্রায় যে কোনও আকারে কার্যকর (যদি আপনি এটিকে দীর্ঘ সময়ের জন্য প্রকাশ না করেন উচ্চ তাপমাত্রা), অতএব, শুধুমাত্র ব্যক্তিগত পছন্দের উপর ভিত্তি করে আপনি কোন ফর্মে এটি গ্রহণ করতে পারেন তা চয়ন করতে পারেন৷

- তাজা বেরি

শরতের শুরুতে ক্র্যানবেরি পাকা হয়; এই সময়ে বেরিগুলি কেবল সুস্বাদু নয়, ভিটামিনেও পূর্ণ। তবুও, এগুলি তাদের উপকারী বৈশিষ্ট্যগুলি না হারিয়ে বেশ দীর্ঘ সময়ের জন্য সংরক্ষণ করা যেতে পারে এবং ইচ্ছা হলে হিমায়িত করা যেতে পারে।

অনাক্রম্যতা বজায় রাখার জন্য, আক্ষরিক অর্থে দিনে 10-15টি তাজা বেরি যথেষ্ট, এবং আপনি সেগুলি আলাদাভাবে বা বিভিন্ন সালাদ এবং অন্যান্য খাবারের অংশ হিসাবে খেতে পারেন যাতে ক্র্যানবেরি কিছুটা অতিরিক্ত স্বাদ যোগ করবে। উজ্জ্বল রংএবং অনন্য টক।

- চিনি সহ

ক্রমবর্ধমান ক্যালোরি সামগ্রী সত্ত্বেও চিনিযুক্ত ক্র্যানবেরি কম স্বাস্থ্যকর নয়। তদুপরি, এইভাবে আপনি কেবল টক তাজা বেরিগুলিকে মিষ্টি করতে পারবেন না, তবে শীতের জন্য তাদের প্রস্তুতও করতে পারবেন, যা সমস্ত উপকারী বৈশিষ্ট্য সংরক্ষণ করতে সহায়তা করবে। এটি করার জন্য, কেবল বেরিগুলিকে পিষে নিন, প্রায় 1/1 অনুপাতে চিনির সাথে মিশ্রিত করুন এবং বয়ামে রাখুন। যেহেতু গ্রেটেড ক্র্যানবেরিগুলি তাপ চিকিত্সার শিকার হয় না, তাই ভিটামিন এবং অন্যান্য উপকারী যৌগগুলি ঝুঁকির মধ্যে নেই।

ফলস্বরূপ প্রস্তুতি জ্যাম হিসাবে খাওয়া যেতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, এটি পোরিজে যোগ করে, বা আপনি একটি সুস্বাদু এবং প্রস্তুত করতে পারেন। স্বাস্থ্যকর পানীয়- মাত্র কয়েক চামচ মেশান ঠান্ডা পানিএবং স্ট্রেন

- চা

ক্র্যানবেরি চায়ের জন্য, আপনি কেবল বেরি (তাজা এবং শুষ্ক উভয়ই) ব্যবহার করতে পারেন না, তবে পাতাও ব্যবহার করতে পারেন; যদি ইচ্ছা হয় তবে এগুলি নিয়মিত কালো চায়ে যোগ করা যেতে পারে বা রাস্পবেরি এবং কালো কারেন্ট পাতা এবং বেরিগুলির মিশ্রণের সাথে পরিপূরক হতে পারে। এই decoction বিবেচনা করা হয় কার্যকর উপায়মাথাব্যথা থেকে, শরীরের কর্মক্ষমতা এবং সহনশীলতা বৃদ্ধি করে।

- ফলের জুস

মোর্স সাধারণত তাজা বেরি থেকে তৈরি করা হয়, তবে আইসক্রিমও উপযুক্ত। একটি সতেজ পানীয় তৈরি করতে, ক্র্যানবেরিগুলিকে ফুটন্ত জল দিয়ে ঢেলে দিতে হবে এবং তারপরে ঠান্ডা হওয়া পর্যন্ত কক্ষ তাপমাত্রায়এবং স্বাদে চিনি যোগ করুন। প্রতিদিন 1-2 গ্লাস এই পানীয়টি ভিটামিনের সরবরাহ পুনরুদ্ধার করতে, ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে, রক্তাল্পতার বিকাশ রোধ করতে এবং সিস্টাইটিসের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে সহায়তা করবে।

Contraindications এবং সম্ভাব্য ক্ষতি

দুর্ভাগ্যবশত, যে কোনো, এমনকি সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর পণ্যের ক্ষেত্রেও, ক্র্যানবেরি খাওয়ার সময় সীমাবদ্ধতা রয়েছে। এটি কঠোরভাবে এর জন্য সুপারিশ করা হয় না:

• তীব্র পর্যায়ে পাচনতন্ত্রের রোগ (বিশেষত গ্যাস্ট্রাইটিস বা আলসার);
• পেটের অম্লতা বৃদ্ধি;
• হ্রাস রক্তচাপ(হাইপোটেনশন);
• রেচনজনিত ব্যর্থতা;
• স্বতন্ত্র অসহিষ্ণুতা (এলার্জি প্রতিক্রিয়া উপস্থিতি)।

যাদের প্রবণতা আছে নারীদের বর্ধিত স্বনজরায়ু, যেহেতু ভিটামিন সি এর একটি উচ্চ সামগ্রী অন্য আক্রমণকে উস্কে দিতে পারে। ন্যায্যভাবে, এটি লক্ষণীয় যে চঞ্চু নিজেই, যদি সীমাহীন পরিমাণে না খাওয়া হয় তবে অ্যাসকরবিক অ্যাসিডের অতিরিক্ত মাত্রার দিকে নিয়ে যেতে পারে না। কিন্তু, অন্যান্য খাবার এবং কৃত্রিম ভিটামিনের সাথে একত্রে বেরি আসলে ঝুঁকি বাড়ায়। আপনার রক্ত ​​জমাট বাঁধা কম থাকলে ক্র্যানবেরিও বিপজ্জনক, কারণ এতে অ্যান্টিকোয়াগুল্যান্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং এটি রক্তপাতের কারণ হতে পারে, যা গর্ভপাতের ঝুঁকি তৈরি করে।

অবশেষে

প্রায় যে কোনও আকারে ক্র্যানবেরি গর্ভবতী মহিলার ডায়েটকে পুরোপুরি পরিপূরক করবে, ভিটামিন এবং খনিজগুলির ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করবে, বিভিন্ন সংক্রামক রোগের বিকাশ রোধ করবে এবং শরীরকে শক্তিশালী করবে। এর অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এবং অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল প্রভাব গর্ভবতী মাকে ক্ষতিকারক রাসায়নিকের সাহায্য না নিয়ে অনেক সমস্যা মোকাবেলা করতে দেয়।

বিশেষ করে জন্য- কেসেনিয়া দাখনো

থেকে অতিথি

সর্বোত্তম উপায় হল চিনির পরিবর্তে মধুর সাথে একটি ব্লেন্ডারে তাজা ক্র্যানবেরি পিষে নেওয়া, তারপর এই মিশ্রণটি এক গ্লাস ঠান্ডা জল (ফল পানীয়) বা গরম জলে (চায়ের মতো) মিশ্রিত করা যেতে পারে। ভিটামিন জীবিত এবং কোন অতিরিক্ত খালি চিনি নেই, তাই এই মিশ্রণ পরবর্তী পর্যায়ে খাওয়া যেতে পারে, যখন এটি চিনি সীমিত করার সুপারিশ করা হয়। ফোলা এবং রক্তচাপ স্বাভাবিক করার জন্য দরকারী। মিশ্রণটি দীর্ঘ সময়ের জন্য ফ্রিজে সংরক্ষণ করা যেতে পারে।

থেকে অতিথি

এবং আমি একটি কাপে চিনির সাথে কয়েক চামচ ক্র্যানবেরি ঢালা গরম পানি(পানি ফুটানো নয়!) এবং চায়ের মতো পান করুন) সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর!

থেকে অতিথি

ক্র্যানবেরি কেবলমাত্র পুষ্টি এবং ভিটামিনের ভাণ্ডার। এমনকি সিস্টাইটিস এবং সর্দি ছাড়া, আমি যখন গর্ভবতী ছিলাম তখন আমি আনন্দের সাথে ক্র্যানবেরি জুস পান করতাম। সত্য, যখন শিশুটি উপস্থিত হয়, তখন কোনওভাবে ফল পানীয় বা অন্যান্য সুস্বাদু খাবার তৈরির সাথে নিজেকে দখল করার সুযোগটি একটি অসাধ্য বিলাসিতা হয়ে যায় :) তাই, আরও একটি দীর্ঘ হাঁটার পরে, আমি সিস্টাইটিস পেতে সক্ষম হয়েছি। ইউরোপ্রফিট, যার মধ্যে ক্র্যানবেরি নির্যাস রয়েছে, চিকিত্সার ক্ষেত্রে খুব সহায়ক ছিল, সম্ভবত এই কারণেই এটি কাজটি এত ভালভাবে মোকাবেলা করেছে :)