ያለ ቀዶ ጥገና የፊትዎን ቅርጽ ያሻሽሉ. የፊት ጡንቻዎች የጂምናስቲክ መልመጃዎች

የተወሰነ የዕድሜ ገደብ ካለፉ በኋላ (ለአንዳንዶች ይህ በ 40 ዓመት ዕድሜ ላይ ነው ፣ ለሌሎች በኋላ ወይም ከዚያ ቀደም) ብዙ ሴቶች በቤት ውስጥ የፊት ቅርፅን እንዴት ማጠንከር እና ወጣት እንደሚመስሉ ይገረማሉ። ከሁሉም በላይ, በቀዶ ጥገና ሐኪም ቅሌት ስር መዋሸት እና ለእርጅና አይቀሬነት እራስዎን መተው አይፈልጉም. በእርግጥ ይህ ያለ ሐኪሞች, ያለ ማደንዘዣ እና ያለ ቀዶ ጥገና ቅሌት ሊደረግ ይችላል.

የፊት ቅርጽን ለማንሳት የቤት ውስጥ መድሃኒቶች

በቤት ውስጥ የፊትዎን ቅርፅ በፍጥነት ማጠንከር አይችሉም። እንደዚህ አይነት ግብ ያዘጋጀ ማንኛውም ሰው መረዳት አለበት-ይህ ሂደት ረጅም እና ውስብስብ ሂደቶችን መጠቀምን ያካትታል. ወደ ህልምዎ የሚወስደው የመጀመሪያው እርምጃ ትክክለኛውን የማንሳት መዋቢያዎች መምረጥ መሆን አለበት.

1. ክሬም በሁለት ልዩነቶች (ሌሊት እና ቀን) ማንሳት. የኮላጅን ፋይበር እንዲመረት ያበረታታል፣ የቆዳ መጨማደድን ይለሰልሳል እና ሜታቦሊክ ሂደቶችን ያንቀሳቅሳል።

2. ልጣጭ ክሬም ያስፈልጋል ጥልቅ ማጽዳትቆዳ ፣ ያለዚያ የፊት ቅርጾችን ማንሳት በቀላሉ የማይቻል ነው-የእግር ቀዳዳዎች ይዘጋሉ ፣ ሴሉላር አተነፋፈስ ይጎዳል ፣ እና እንደዚህ ባለ ሁኔታ ውስጥ ያለው የቆዳ ሽፋን ሁኔታ እየባሰ ይሄዳል። በዚህ ክሬም በሳምንት ሁለት ጊዜ ቆዳዎን በማጽዳት ንጽህናን ማረጋገጥ ይችላሉ, ይህም ማለት ደግሞ ማንሳት ማለት ነው.

3. ከተላጠ በኋላ ወዲያውኑ ጥቅም ላይ መዋል ያለባቸው ጠንካራ ጭምብሎች የእነሱን መልቀቅ ይችላሉ። ንቁ ንጥረ ነገሮች, የእርምጃው ስፔክትረም በጣም ሰፊ ነው - ሁሉንም የከርሰ ምድር ማይክሮኮክሽን ያንቀሳቅሳሉ.

እንዲህ ዓይነቱ የመዋቢያ እርማት ሞላላ ፊት ኮላጅን እና ኤልሳን እንዲመረት ያደርጋል ፣ በሴሉላር ደረጃ ላይ ያሉ የሜታብሊክ ሂደቶችን ያሻሽላል እና የቆዳ መጨማደድን ያስወግዳል። ይህ ሁሉ ወደ አንድ ውጤት ይመራል - የፊትን አጠቃላይ ገጽታ ማጠንከር። ሁሉንም ምርቶች ከአንድ መስመር መምረጥ ተገቢ ነው. ነገር ግን በቤት ውስጥ ማጽጃዎች እና ጭምብሎች ከተሠሩ ከፍተኛውን ውጤት ማግኘት ይቻላል የተፈጥሮ ምርቶች. በአሁኑ ጊዜ ሥራቸውን በትክክል የሚያከናውኑ የቤት ውስጥ ማንሻ ጭምብሎች የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ማግኘት ቀላል ነው.

ፊትን ለማንሳት ባሕላዊ መድኃኒቶች

በጣም የተለመዱ ምርቶችን በመጠቀም የፊትዎን ቅርጽ እንዴት ማጠንጠን እንደሚችሉ የሚነግሩዎትን ጭምብል ለማዘጋጀት ብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ. በ ትክክለኛ አጠቃቀምለቆዳው አዲስነት, ወጣትነት, ጥንካሬ, የመለጠጥ ችሎታ ይሰጣሉ, እና ከሁሉም በላይ, የፊት ቅርጽ ግልጽ እና ግልጽ ይሆናል.

• ለ ቅባታማ ቆዳ

እንቁላል ነጭ እና አንድ የሾርባ ማንኪያ የሎሚ ጭማቂ ይቀላቅሉ. ጭምብሉ ሙሉ በሙሉ እስኪደርቅ ድረስ ፊቱ ላይ ይቆያል. ይህንን የማንሳት ጭንብል ለደረቅ ቆዳ በተንቆጠቆጡ ነጠብጣቦች አለመጠቀም የተሻለ ነው።

• እርጥበት

የእንቁላል ነጭዎችን ፣ ሁለት የሾርባ ማንኪያ ዱባዎችን እና አንድ የሻይ ማንኪያ የወይራ ዘይትን ይቀላቅሉ።

• ለማንኛውም የቆዳ አይነት

እንቁላል ነጭ እና አንድ የሻይ ማንኪያ የስንዴ ዱቄት ቅልቅል. ወደሚፈለገው ወጥነት በሻሞሜል መረቅ ሊቀልጡት ይችላሉ።

• ማጽዳት

የተከተፈ ዲዊትን ከተቆረጠ ዲዊች ጋር በብሌንደር ውስጥ ይቀላቅሉ ኦትሜልበእኩል መጠን ድብልቁን በሻይ ማንኪያ የወይራ ዘይት ያስተካክሉት.

• መከላከያ

የቲማቲም ንፁህ ጋር ይቀላቅሉ ትንሽ መጠንየወይራ ዘይት.

በእንደዚህ ዓይነት የማንሳት ጭምብሎች ፣ የፊት ገጽታን በቤት ውስጥ እንዴት ማጠንከር እንደሚቻል የሚለው ጥያቄ ቀስ በቀስ ጠቀሜታውን እያጣ ነው። እነሱን በመደበኛነት በመጠቀም, ይህንን ችግር መርሳት እና ወደ ሌላ ዓይነት ጭምብል መቀየር ይችላሉ. ሆኖም፣ ወጣትነትህን መልሶ ለማግኘት ይህ ብቸኛው መንገድ አይደለም።

የፊት ማሸት ማንሳት

ከመዋቢያዎች በተጨማሪ, በቤት ውስጥ የፊት ገጽታ ራስን የማሸት ሂደቶችን ያካትታል. የከርሰ ምድር የደም ዝውውርን ይጨምራል, የጡንቻ ሕብረ ሕዋሳትን ያጠናክራል, እብጠትን ያስወግዳል እና ቆዳን ያሰማል. በውጤቱም, የፊት ቅርጽ (ኮንቱር) የበለጠ ይገለጻል, ግልጽ ይሆናል, ያለማሳነስ ውጤት. አለ። የተለያዩ ቴክኒኮችማሸት ፣ ግን በመጀመሪያ አንዳንድ መሰረታዊ ነገሮችን በደንብ ማወቅ ይችላሉ። ለምሳሌ ፣ በጣም ቀላል ፣ ግን በጣም ውጤታማ የቻይንኛ ማሸትሞላላ ፊት ለማጥበብ.

1. የፊትዎን የታችኛውን ክፍል በሁለቱም እጆች ያቀልሉት። የመነሻው ነጥብ የአገጩ መካከለኛ ነው. የመጨረሻው ጆሮዎች ናቸው. መቆንጠጥ ቀላል እና ብዙ ጊዜ, ቆዳውን ሳይጎትት መሆን አለበት. በዚህ መንገድ የታችኛውን የፊት ክፍል አካባቢ በጥንቃቄ ይስሩ.

2. በተመሳሳዩ የመታሻ መስመሮች ላይ ወደ መታሸት ይቀጥሉ.

3. ከዚያም አንገትዎን ማለስለስ ይጀምሩ: በግራ እጅዎ - እሱ በቀኝ በኩልእንዲሁም በተቃራኒው. ጭንቅላትዎን በትንሹ ወደ ሌላኛው ጎን በማዘንበል ላይ ጭንቅላትን መምታት ያስፈልግዎታል ። እጆች ከላይ ወደ ታች መሄድ አለባቸው.

4. እንዲህ ዓይነቱ ዕለታዊ ማሸት የመጀመሪያውን ውጤት ከአንድ ወር ተኩል በኋላ ብቻ እንዲያዩ ያስችልዎታል, ነገር ግን ለዓይን ይታያሉ.

እራስን ማሸት በመጠቀም ሞላላ ፊትን ማጥበቅ ከተጠናቀቀ በኋላ እዚያ አያቁሙ እና ይህን አሰራር አይተዉት, በዚህ መንገድ ቆዳዎን በየቀኑ ማሰማትዎን ይቀጥሉ.

የፊት ማንሳት መልመጃዎች

ከማሳጅ በተጨማሪ የፊት ቅርጽን በቤት ውስጥ በየቀኑ ልምምዶችን ማከናወን ጥሩ ሀሳብ ሲሆን ዋናው ስራው ጡንቻዎችን ማጠንከር እና የመለጠጥ ችሎታቸውን ከፍ ማድረግ ነው.

1. በአፍህ ውስጥ ምን እንዳለ አስብ - ፊኛ. ለ 1-2 ደቂቃዎች በአፍዎ ውስጥ በተለያዩ አቅጣጫዎች ያዙሩት.

2. ከንፈሮቻችሁን በሙሉ ሃይላችሁ አጥብቀው ጨምቁ። በምላሹ በእያንዳንዱ ጣት ጉንጭዎን ይጫኑ ፣ ግን አየር ከአፍዎ በተዘጋ ከንፈሮች እንዳያመልጥ ይሞክሩ ።

3. አፍዎን በትንሹ ይክፈቱ, የታችኛው መንገጭላዎን በተቻለ መጠን ወደፊት ያንቀሳቅሱ. በኃይል ያንቀሳቅሱት። የተለያዩ ጎኖች. ከዚህም በላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴው መጀመሪያ ላይ የእንቅስቃሴው ፍጥነት ቀርፋፋ መሆን አለበት, ነገር ግን በመጨረሻው በተቻለ መጠን መጨመር አለበት.

እንደነዚህ ያሉት ልምምዶች ሞላላ ፊትን ለማጥበብ የቤት ውስጥ ውስብስብ ነገሮችን ያሟላሉ። ምንም የማይቻል ነገር አለመኖሩን እና መታገስዎን ያረጋግጡ ያለጊዜው እርጅናሴት አይፈቀድም. ውጤቱ ፈጣን አይሆንም, ነገር ግን በትዕግስት የቆዩ ሰዎች በመንገዱ መጨረሻ ላይ ያለምንም ግልጽ ግልጽ ኮንቱር ይሸለማሉ. ድርብ አገጭእና ማሽቆልቆል.

ከዚህ በታች ባለው ቪዲዮ ውስጥ ጥቂት ተጨማሪ በቀላሉ የሚደረጉ ልምምዶችን ማየት ይችላሉ፡-

ጽሑፉን ወደውታል? የማህበራዊ አውታረ መረብ አዶዎን ጠቅ በማድረግ ለጓደኞችዎ ያካፍሉ።

ተዛማጅ ልጥፎች

ዕድሜዎ እየገፋ ሲሄድ ቆዳዎ ይሸበሸባል እና የመለጠጥ ችሎታው ይቀንሳል። አመታት በመልክዎ ላይ ተጽእኖ እንዳያሳድሩ, ብዙ ይዘን መጥተናል የተለያዩ መንገዶች. በቤት ውስጥ ሞላላ ፊትን እንዴት ማጠንጠን እንደሚቻል - ይህ ብዙ ሴቶች እራሳቸውን የሚጠይቁት ጥያቄ ነው. ከቤት ሳይወጡ ውጤታማ በሆነ መንገድ ለማንሳት ምን አይነት የፊት ህክምናዎች፣ ጭምብሎች እና ማሳጅዎች እንደሚጠቀሙ እንወቅ።

በቤት ውስጥ ፊትን ለማንሳት ውጤታማ መንገዶች

በቤት ውስጥ የፊት ገጽታ ማድረግ በጣም ምቹ ነው. ማንም አይመለከትህም, ማንም አይፈርድብህም. ለመዘጋጀት በጣም ቀላሉ ትክክለኛው ድብልቅከፍተኛ ጥራት ካላቸው ንጥረ ነገሮች, በቆዳው ላይ ይተግብሩ, ይጠብቁ የሚፈለግ ጊዜእና ማጠብ. ቤት ውስጥ ፣ ወደ ሳሎን ለመሄድ ጊዜን ብቻ ሳይሆን የገንዘብ ሀብቶችንም ይቆጥባሉ ፣ እና የፊት ገጽታዎ የበለጠ የተሻለ ይሆናል።

ጭንብል

የፊት ቆዳን ለማከም የተለመደው ዘዴ በቤት ውስጥ የተሰሩ ጭምብሎች ናቸው. እነዚህ በ ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ያላቸው ድብልቅ ነገሮች ናቸው መልክእና በከፊል የማንሳት ስራውን ያከናውኑ. የተለያዩ ውህዶችን መጠቀም ይችላሉ - ሙቅ ወይም ቀዝቃዛ ፣ ዝልግልግ ወይም ፈሳሽ ፣ ተመሳሳይነት ያለው ወይም ያልሆነ። ሁሉም በቆዳው የመጀመሪያ ሁኔታ, ዕድሜ እና አስፈላጊ መስፈርቶች ላይ የተመሰረተ ነው.

የጌላቲን ጭምብል. በማንኛውም የግሮሰሪ መደብር በቀላሉ ሊገዛ በሚችል ለምግብነት ባለው ጄልቲን ላይ የተመሠረተ ነው። እንቁላሉ ለስላሳነት ቆዳን ይጨምራል, እና ጄልቲን የመለጠጥ ችሎታን ይጨምራል. ከእንደዚህ ዓይነት ጭምብል በኋላ ውጤቱ ወዲያውኑ ይታያል.

• ግማሽ የሾርባ ማንኪያ የጀልቲን ዱቄት ወስደህ ወደ ውስጥ አፍስሰው ሙቅ ውሃ(ከ50-70 ግራም) እና ወደ 40 ° ሴ የሙቀት መጠን ይቀዘቅዛል.
• ጥቂት ጠብታ የሎሚ ጭማቂ ወደ መፍትሄው እና የእንቁላል አስኳል.
• ማቀፊያን ሳይጠቀሙ ሁሉንም ንጥረ ነገሮች በሹካ ወይም በሹካ ይቀላቅሉ። ድብልቅው ለመተግበር ዝግጁ ነው ንጹህ ፊት.
• በብርሃን ማሸት እንቅስቃሴዎች ወደ ቆዳ ላይ ይተግብሩ.
• ከ15-20 ደቂቃዎች በኋላ, ጭምብሉ መታጠብ አለበት. ከሂደቱ በፊት ወይም በኋላ ተጨማሪ ክሬም መጠቀም የለብዎትም.

ማስታወሻ:

• Gelatin ሙሉ በሙሉ መሟሟት አለበት, ምንም እብጠት አይፈቀድም.
• የኮመጠጠ ጭማቂ ፈጽሞ መተካት የለበትም ሲትሪክ አሲድ, በውሃ ውስጥ ይቀልጣሉ. ሎሚ ቶኒክ አለው የሕክምና ውጤት. ነገር ግን ዱቄት አሲድ እንደዚህ አይነት ባህሪያት የሉትም.
• እርጎውን ከ መጠቀም የተሻለ ነው የቤት ውስጥ እንቁላልእና ከመደብሩ አይደለም ( መለያ ባህሪ- ብሩህ ብርቱካንማ ቀለምከተገዛው ምርት የብርሃን ቢጫ ድምጽ ጋር ሲነጻጸር).

የፍራፍሬ ጭምብል. 20 ግ የሎሚ ፣ ብርቱካንማ ፣ ወይን ፍሬ ጭማቂ ይቀላቅሉ ፣ አንድ የሾርባ ማንኪያ ፈሳሽ ትኩስ ማር እና ግማሽ የሻይ ማንኪያ ስታርችና ይጨምሩ (ሸክላ መጠቀም ይቻላል)። ይህ ያልተለመደ ጭምብል, ያለ የመጨረሻው ንጥረ ነገር ሊሰራ ይችላል. የፊት ገጽታ ሙሉ በሙሉ ከተሰራ የሚያስከትለው ውጤት የበለጠ የሚታይ ይሆናል. ድብልቅው የሚወስደው ጊዜ ከ20-30 ደቂቃዎች ነው. ከዚያም ፊትዎን በሞቀ ውሃ በደንብ ያጠቡ እና በቆዳው ላይ እርጥበት ይጠቀሙ. የማንሳት ውጤቱ ከሂደቱ በኋላ ወዲያውኑ የሚታይ ይሆናል.

የአልኮል ጭንብል. በጣም ብዙ ጊዜ ጥቅም ላይ የሚውለው ቅባት እና የተደባለቀ ቆዳን ለማጥበብ ነው. አንድ ማንኪያ የአልኮሆል ወይም የቮዲካ ፣ የኩሽ ጭማቂ ወይም ንጹህ ይቀላቅሉ ትኩስ አትክልትእና ለ 5-10 ደቂቃዎች ፊት ላይ ይተግብሩ. ጭምብሉን ከመጠቀምዎ በፊት ቆዳዎን በሳሙና, በቶኒክ ወይም በሌሎች ምርቶች አይያዙ. ከዚያ በኋላ ፊትዎን በደንብ ማጠብ እና በልዩ ክሬም ማራስዎን ያረጋግጡ። የዱባው ንብረት የፊት ቆዳን ነጭ ማድረግ ነው, እና አልኮል እንዲለጠጥ ይረዳል.

ለመረጡት ለማንኛውም ጭምብል የቤት አጠቃቀም, ሁሉንም ሂደቶች በቤት ሙቀት ውስጥ ማከናወን የተሻለ ነው. ቤቱ በጣም ቀዝቃዛ ወይም በጣም ሞቃት ከሆነ, ሁሉም ጭምብሎች በቆዳው ላይ የሚያስከትሉት ውጤት ላይታይ ይችላል. ምርጥ ሙቀትበክፍሉ ውስጥ ያለው አየር ከ20-24 ° ሴ መሆን አለበት. እርጥበት እንደዚህ አይነት ነገር የለውም ትልቅ ጠቀሜታ ያለው, ስለዚህ ከቁጥጥር ውጭ ሊተው ይችላል.

ማሸት

ይህ ዘዴ ብዙ ጊዜ ይባላል ቀላል ዘዴፊትን ለማንሳት (ይህ ብዙ ጊዜ የሚወስድ ጭምብል አይደለም). አሰራሩ ውጤታማ የሚሆነው ከሌሎች የማንሳት ዓይነቶች ጋር ካዋሃዱ እና ያለማቋረጥ ካደረጉት ብቻ ነው። የማሸት ዘዴዎች ዝርዝር:

• ከግንባሩ መሃል ላይ ቆዳን ወደ ፀጉር እና ቤተመቅደሶች በማሸት በጅምላ እንቅስቃሴዎች ያርቁ። ብዙ እንቅስቃሴዎች ወደ ላይ, ከዚያም ወደ ጎኖቹ. ይህንን 10 ጊዜ ያህል ይድገሙት.
• አንድ ሴንቲሜትር አጭር ውስጣዊ ማዕዘንአይን ፣ አመልካች ጣቶችዎን ወደ እሱ ያንቀሳቅሱ የውጭ ጥግ. ከ5-7 ​​ጊዜ ያህል ይድገሙት, ከዓይኑ ስር ያለውን የሳግ መስመር ወደ ጉንጮቹ ከፍ በማድረግ እና በማውረድ.
• በዚህ የፊትዎ ክፍል ላይ ወደ ላይ እና ወደ ታች በማሸት በአፍንጫዎ ላይ ያለውን ቆዳ ይዘርጉ። ለ 1-1.5 ደቂቃዎች ይድገሙት.
• ቆዳውን ወደ ጆሮዎ ለመሳብ በመሞከር አገጭዎን እና ጉንጭዎን ማሸት. እንቅስቃሴዎቹን ከ10-15 ጊዜ ያህል ይድገሙት.

ዳርሰንቫል

አነስተኛ የኤሌክትሪክ ክፍያን የሚፈጥር መሳሪያው ለፊት ገፅታዎች በጣም ተወዳጅ ሆኗል. በቤት ውስጥ ለመጠቀም እንኳን, እንደዚህ አይነት መሳሪያ መግዛት ይችላሉ እና እራስዎን ደስታን እና እድሳትን አይክዱ. የጅምላ እንቅስቃሴዎችን በመጠቀም የዳርሰንቫል ጠቋሚውን በደረቁ የቆዳ ቦታዎች ላይ ማንቀሳቀስ፣ የኤሌክትሪክ ዱላውን ወደ መጨማደዱ፣ ነጠብጣቦች ወይም ሌሎች የፊት ገጽታዎች ላይ በመጫን።

በእንደዚህ አይነት መሳሪያ ሲታከሙ እያንዳንዱ የፊት ክፍል ትንሽ የመደንዘዝ ስሜት ሊሰማው ይገባል. በአንዳንድ ቦታዎች - ብዙ, በሌሎች - ያነሰ. ዳርሰንቫል የቆዳው የመለጠጥ እና ጥሩ መጨማደድን ለማስወገድ ብቻ መርዳት አይችልም. ብጉርን ለማስወገድ ይጠቅማል. በዚህ መሣሪያ ላይ የሚደረጉ ሂደቶች የቆዳ ቀለምን ያሻሽላሉ እና ተመሳሳይ እና ተመሳሳይነት ያለው ያደርገዋል.

የንፅፅር ማጠቢያ

ይህ ሁሉም ሰው ማድረግ ያለበት ዝቅተኛው ነው አሳቢ ሴትበየቀኑ ለፊትዎ ቆዳ. በእያንዳንዱ ጊዜ ፊትዎን በተቃራኒ ውሃ ከመታጠብ የተሻለ ምንም ነገር የለም. ቆዳዎ ለመጀመሪያ ጊዜ እንዲሰማው ያድርጉ የክፍል ሙቀትውሃ, ከዚያም ቀዝቃዛ, እና ከዚያም ጨካኝ ሙቀት. እንዲህ ያሉት የሙቀት ለውጦች ተጨማሪ ክሬሞች እና ጭምብሎች ሳይጠቀሙ ቆዳው በራሱ ድምፁን እንዲይዝ ይረዳል. እና ከንፅፅር ማጠቢያ በተጨማሪ ትንሽ ማሸት ካደረጉ, ውጤቱ በእያንዳንዱ እመቤት ውስጥ ይታያል.

ባህላዊ መድሃኒቶችን በመጠቀም ፊትዎን እንዴት ማጠንከር እንደሚቻል

ማንሳት ቀላል ነው እና በእርዳታ የአያት ዘዴዎች. ደግሞም ቅድመ አያቶቻችን ውበትን ስለመጠበቅ ያስቡ ነበር። መካከል ውጤታማ መንገዶችየሚከተሉት ተለይተዋል-

• ምሽት ላይ ቆዳን በአሎዎ ፔትታል ማሸት. ይህ ተክል ብዙውን ጊዜ በኮስሞቶሎጂ ውስጥ ብቻ ሳይሆን በሕክምና ውስጥም ያገለግላል. እሱን ማስኬድ አያስፈልግም, ከአንዱ ጠርዝ ብቻ ይቁረጡ እና ፊትዎን ያጥፉ. ከዚህ ሂደት በኋላ ቆዳዎን ማጠብ አያስፈልግም.
• ቆዳን ማሸት ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች. የካሞሜል, ሚንት, ሮዝሜሪ መረቅ ያድርጉ. ይህንን ለማድረግ 1 የሻይ ማንኪያ እፅዋትን ወስደህ በ 1 ሊትር በሚፈላ ውሃ ውስጥ ቀቅለው ለብዙ ሰዓታት ይቆዩ. ተጨማሪ ሳይታጠብ በእያንዳንዱ ምሽት በእንፋሎት የወጣውን የፊትዎን ቆዳ በተጣራ ኢንፌክሽን ይጥረጉ።
• ትክክለኛ አመጋገብእና plantain ሻይ. ብዙውን ጊዜ አያቶቻችን እና እናቶቻችን "ትክክለኛውን" ምግብ እንዲመገቡ እና በቆዳ ላይ መዋቢያዎችን እንዳይጠቀሙ ይመክራሉ. ትክክል ናቸው, ይህ ለውስጣዊ ጤንነት ብቻ ሳይሆን ለውጭ ጤናም ቁልፍ ነው. የፕላን ሻይ ለምግብነት ጠቃሚ ይሆናል, ምክንያቱም ሰውነትን በማጽዳት እና ቆዳን በፍጥነት የማደስ ሂደቱን እንዲያከናውን ይረዳል.

ከ 40 አመታት በኋላ የፊት ማንሳት ያለ ቀዶ ጥገና ይቻላል. በ የተቀናጀ አቀራረብለችግሩ ጥሩ ውጤት ማግኘት ይችላሉ ። የተለያዩ የመዋቢያ ሂደቶችከእድሜ ጋር የተዛመዱ ለውጦችን ለመዋጋት እና የፊት ቆዳን እና ጡንቻዎችን ለማጥበብ የሚረዳ።

የፊት ገጽታ በቤት ውስጥም ሆነ በሳሎን ውስጥ ሊከናወን ይችላል.በርቷል በዚህ ቅጽበትየማስወገድ መንገዶች ከእድሜ ጋር የተዛመዱ ለውጦችብዙ። ብዙ ዘዴዎችን በአንድ ጊዜ መጠቀም ይቻላል. ዛሬ በጣም ታዋቂ እና ውጤታማ:

• መፋቅ በተጽዕኖው ላይ የተመሰረተ ሂደት ነው የተለያዩ ንጥረ ነገሮችበቆዳው ላይ (አሲዶች); የኬሚካል ቅንጅቶች). በውጤቱም, የ epidermis እንደገና ይታደሳል እና ጥቃቅን ሽክርክሪቶች ይወገዳሉ.
• መርፌ እድሳት - መርፌዎችን በመጠቀም የፊትን ሞላላ ማጠንጠን። በዚህ ሁኔታ የቆዳ መጨማደድን ለማስወገድ የሚረዱ ንጥረ ነገሮች በቆዳው ስር ይተዋወቃሉ - ሙላቶች, hyaluronic acid, botulinum toxin;
• ማሸት - በቤት ውስጥም ሆነ በሳሎን ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል. በቆዳ ውስጥ የደም ፍሰትን ማግበርን ያበረታታል, ይህም የመልሶ ማቋቋም ሂደቶችን ይጀምራል;
• ለፊት ጂምናስቲክስ - በጡንቻዎች ላይ ተጽእኖ በማድረግ ቆዳን ማጠንጠን. በመደበኛነት ሲከናወን በጣም ውጤታማ;
• ገንቢ ጭምብሎች- የቆዳ ሙሌትን ያበረታታል አስፈላጊ ቫይታሚኖችእና እርጅናን የሚከላከሉ የአመጋገብ አካላት;
• የሌዘር ማጠንከሪያ በጣም አስተማማኝ እና በጣም ፈጠራ ከሆኑ ሂደቶች ውስጥ አንዱ ነው። የሌዘር ጨረር የመለጠጥ ችሎታውን ባጣው በ epidermis ላይ ይሠራል ፣ ቀስ ብሎ ይተንታል እና አዲስ የቆዳ ሴሎችን እድገት ያበረታታል ።
• ሞላላ ፊት ላይ ክር ማንሳት - ከቆዳው በታች በጥቃቅን ቀዳዳዎች የተተከሉ ልዩ ፋይበርዎች ውጥረትን በመጠቀም ሽክርክሪቶችን ለማለስለስ ያስችሉዎታል።

በእያንዳንዱ ሰው ውስጥ የእርጅና ምልክቶች በሚከተሉት ምልክቶች ይገለጻሉ ምክንያቱም ኦቫልን ለማጥበብ የትኞቹ ዘዴዎች በጣም ውጤታማ ይሆናሉ በእያንዳንዱ ሴት ላይ ይወሰናል. በተለያዩ ዲግሪዎችጥንካሬ.

በቤት ውስጥ የፊት ማንሳት

ፊትዎን በቤት ውስጥ ለማጥበብ ብዙ መንገዶች አሉ።

ለፊት ጂምናስቲክስ - የፊት ግንባታ

በቅርብ ጊዜ በጣም ታዋቂው ዘዴ ጂምናስቲክ ነው. ከፍተኛ ውጤት ለማግኘት በየሳምንቱ መጨረሻ እረፍት በማድረግ ጠዋት ወይም ምሽት በየቀኑ ማድረግ አለብዎት. ይህ ለጡንቻ ማገገሚያ አስፈላጊ ነው.

መሰረታዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች;

1. መዳፍዎን በግንባርዎ ላይ ያድርጉት። የእጅህን ተቃውሞ በማሸነፍ ቅንድብህን ከፍ ለማድረግ ሞክር. 20 ጊዜ ብቻ። ይህ መልመጃ የፊትዎን የላይኛው ግማሽ ማሽቆልቆል ለማስወገድ ይረዳዎታል።
2. ከንፈርዎን በትንሹ ከፍተው በቱቦ ዘርጋቸው። በዚህ ቦታ ለ 30 ቆጠራዎች ይቆዩ. ከንፈሮቹ መወጠር አለባቸው. ውጤቱን ለማሻሻል, መዝጋት እና በተለዋጭ እነሱን ማዝናናት ያስፈልግዎታል.
3. አንድ ጣትዎን ከዓይኖችዎ ውስጠኛው ጥግ አጠገብ እና ሌላውን ወደ ውጫዊው ጥግ ያስቀምጡ. የዐይን ሽፋኖቹን ጡንቻዎች ያጥብቁ, ዓይኖቹን በትንሹ በማጥበብ. ጠቅላላ 30 ድግግሞሽ.
4. አይኖች ዝጋ። ጠቋሚ ጣቶችዎን በዐይን ሽፋኖቹ ላይ ያስቀምጡ እና በዚህ ቦታ ቅንድብዎን ከፍ ለማድረግ ይሞክሩ። 30 ጊዜ ብቻ።
5. መንጋጋዎን ወደ ፊት ያንቀሳቅሱ እና ጭንቅላትዎን በትንሹ ወደ ኋላ ያዙሩት። ለ 30 መቁጠሪያዎች ያስተካክሉ, ከዚያ ዘና ይበሉ.

ይህ ጂምናስቲክ ብዙ ጊዜ አይፈጅም. በአንድ ወር ውስጥ የመጀመሪያውን ውጤት ለማስተዋል በቀን 5 ደቂቃዎች ብቻ በቂ ነው. ጭነቱ በየሳምንቱ መጨመር ያስፈልገዋል.

የፊት ማንሳት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በ2 ደቂቃ ውስጥ - ቪዲዮ

የፊት ማሸት

የፊት ማሸት እንዲሁ ጥሩ ውጤት ይሰጣል። በመጠቀም መከናወን አለበት። የመዋቢያ ዘይቶች, ይህም ቆዳን ይመገባል እና የመለጠጥ ችሎታን ያሻሽላል. የደም ዝውውርን ለመጨመር እና መልክዎን ለማሻሻል ይረዳሉ. እንደዚህ ያሉ ዘዴዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• የስንዴ ዘር ዘይት;
• የአልሞንድ ዘይት;
• የአፕሪኮት ዘይት;
• ጆጆባ ዘይት ፣ ወዘተ.

ከመተኛቱ በፊት ማሸት ሊደረግ ይችላል. በዚህ ሁኔታ, ለስላሳ የጭረት እንቅስቃሴዎች መጀመር አለብዎት. ከዚያም ወደ መቆንጠጥ እና መቆንጠጥ ይቀጥሉ.

አሰራሩም በግርፋት እንቅስቃሴዎች መጠናቀቅ አለበት። ማሸት ከመጀመርዎ በፊት ሜካፕዎን ያስወግዱ እና ፊትዎን ይታጠቡ። ለጉዳቱ በጣም ስሜታዊ ስለሆነ በአይን ዙሪያ ያለውን አካባቢ በከፍተኛ ሁኔታ ማሸት አይመከርም። የእንቅስቃሴዎች አቅጣጫ በእሽት መስመሮች ላይ በጥብቅ መሆን አለበት. ሂደቱ ለአንድ ወር ቢያንስ በሳምንት 3 ጊዜ መከናወን አለበት. ከዚያ ለ 10 ቀናት እረፍት ይውሰዱ.

የጃፓን የፊት ማሸት - ቪዲዮ

በቤት ውስጥ ፊትን ለማንሳት ገንቢ ጭምብሎች

የፊትን ሞላላ ለማጥበቅ ቆዳን የበለጠ የመለጠጥ ችሎታ ያላቸውን ገንቢ ጭምብሎች መጠቀም ይችላሉ። በጣም ውጤታማ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች:

የቶኒንግ ጭንብል

የወይራ እና የሎሚ አስፈላጊ ዘይቶች ያስፈልጉዎታል ፣ እያንዳንዳቸው 1 ጠብታ። ሁለቱም ንጥረ ነገሮች መቀላቀል እና በሰማያዊ ሸክላ ላይ መጨመር አለባቸው, በሞቀ ውሃ ወደ መራራ ክሬም ወጥነት. ከዚያም ፊት እና አንገት ላይ ይተግብሩ. ለ 15 ደቂቃዎች ይውጡ እና በቀዝቃዛ ውሃ ይጠቡ. በሳምንት 1-2 ጊዜ ይድገሙት.

ፀረ-እርጅና ቅንብር

1 tsp የአልሞንድ ዘይት ያስፈልግዎታል. እና ተመሳሳይ መጠን ያለው የሎሚ ጭማቂ. ሁለቱንም ንጥረ ነገሮች ይቀላቅሉ እና ለፊት ቆዳ ላይ ይተግብሩ. ለ 10 ደቂቃዎች ይውጡ እና በሞቀ ውሃ ይጠቡ. በየሳምንቱ ይድገሙት.

ገንቢ ጭንብል

1 tsp መውሰድ ያስፈልግዎታል. ክሬም እና 1 ጠብታ የ rosewood አስፈላጊ ዘይት ይጨምሩ. ከዚያም ማንኛውንም ዓይነት ልዩነት ይቀንሱ የመዋቢያ ሸክላክሬም ወጥነት ድረስ. ክሬሙን ከአስፈላጊ ዘይት ጋር ያዋህዱት እና የተፈጠረውን ጥንቅር በፊት ላይ ይተግብሩ። ለ 15 ደቂቃዎች ይውጡ እና በውሃ ይጠቡ. በሳምንት 2 ጊዜ መድገም.

ለጭምብሎች ግብዓቶች - ጋለሪ

አስፈላጊ ዘይትወይን ፍሬ የደም ፍሰትን በመጨመር የመልሶ ማቋቋም ሂደቶችን ያንቀሳቅሳል የሎሚ አስፈላጊ ዘይት የቆሸሸ ቆዳን ያስወግዳል
ሰማያዊ ሸክላቆዳን ይመገባል ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች የአልሞንድ ዘይትቆዳን ይመገባል የሎሚ ጭማቂቆዳን ያሻሽላል ክሬም ቆዳን ያጠጣዋል ሮዝ ዘይትየፊት ቆዳን ማደስን ያበረታታል

የሳሎን ሕክምናዎች

የሳሎን ሕክምናዎች ይሰጣሉ ፈጣን ውጤቶችእና ናቸው። በጣም ጥሩ አማራጭየቀዶ ጥገና ጣልቃገብነት.

የኬሚካል እና የአሲድ ዓይነቶች ልጣጭ

ቅድመ-ህክምና ኬሚካል እና አሲድ መፋቅአይሰጥም። ለቆዳው ከጉዳት እና ከመዋቢያዎች ነፃ መሆን በቂ ነው. ፊት ላይ ተግብር ልዩ ጥንቅር(ኬሚካላዊ አመጣጥ ወይም የፍራፍሬ አሲዶች). በዚህ ሁኔታ, የ epidermis የላይኛው ሽፋን ይቃጠላል. ከሂደቱ በኋላ ወዲያውኑ ቆዳው በትንሹ የተበሳጨ ይመስላል. ከዚያ በኋላ መፋቅ ሊጀምር ይችላል. ከአንድ ሳምንት በኋላ ፊቱ ይለወጣል. ጥልቀት የሌላቸው ሽክርክሪቶች እና ነጠብጣቦች ይጠፋሉ.

ከሂደቱ በኋላ የፈውስ ውህዶችን (እንደ ዴፓንቶል) ብቻ መጠቀም እና ማስወገድ ያስፈልጋል የፀሐይ ጨረሮች, እና የጌጣጌጥ መዋቢያዎች. ሂደቱ ለብዙ ወራት ይቆያል.

የአሲድ መፋቅ - ቪዲዮ

ለጨረር እድሳት, ልዩ መሳሪያዎች እና ኮንዳክቲቭ ጄል ጥቅም ላይ ይውላሉ. በመጀመሪያ, ቆዳው ይጸዳል, ከዚያም መገኘቱ ተጨማሪ ችግሮች(ቀለም, ሮዝሳሳ). ከዚህ በኋላ የጨረር ጨረር ድግግሞሽን ያስተካክሉት እና ፊት ላይ ይተግብሩ. ልዩ ጄል. በሂደቱ ወቅት የላይኛው የላይኛው ሽፋን ይሞቃል.

የመልሶ ማቋቋም ጊዜው እስከ 10 ቀናት ሊቆይ ይችላል. ከሂደቱ በኋላ ወዲያውኑ አንድ ቀጭን ፊልም በቆዳው ላይ ይሠራል, ከዚያም አንድ ቅርፊት. ሊነቅሉት አይችሉም፤ ቀስ በቀስ ይፈልቃል። ልክ እንደበፊቱ ሁኔታ ቆዳዎን ከፀሀይ መከላከል እና በልዩ ባለሙያ ከተደነገገው በስተቀር ማንኛውንም የፊት እንክብካቤ ምርቶችን አይጠቀሙ. ለሌዘር ምስጋና ይግባው ሙሉ በሙሉ ታድሷል የላይኛው ሽፋንቆዳ. እሷ የበለጠ የመለጠጥ እና ቃና ትመስላለች።

ክር ማንሳት

ለክር ፊት ለፊት, ልዩ ዝግጅት አያስፈልግም. ዋናው ነገር አስቸጋሪ አይደለም የቆዳ በሽታዎችእና ጉዳት. ስፔሻሊስቱ ብዙ ቀዳዳዎችን ያደርጉ እና ቦይ ያስገባሉ, በዚህም ቀስ በቀስ ቆዳውን የሚወጠሩ ክሮች ያስገባሉ እና በዚህ ቦታ ላይ ያስተካክላሉ.

ከሂደቱ በኋላ ለ 2-3 ሳምንታት በጀርባዎ ላይ ብቻ መተኛት ጥሩ ነው. ውጤቱ እስከ አንድ አመት ወይም ከዚያ በላይ ይቆያል.

የፊት ማንሳት ክር: ጥቅሞች እና ጉዳቶች - ቪዲዮ

የመርፌዎች ትግበራ

መርፌዎችን ለማደስ ፣ የተለያዩ ንቁ ንጥረ ነገሮች ጥቅም ላይ ይውላሉ ፣ ይህም ወደ ቆዳ ውስጥ ዘልቆ በመግባት እርምጃ መውሰድ ይጀምራል-

• ቦቶክስ ወደ ጡንቻው ሽባነት ይመራል ፣ በዚህ ምክንያት እንቅስቃሴ አልባ እና መጨማደዱ ይለሰልሳሉ ።
• hyaluronic አሲድ የቆዳ ሴሎችን በእርጥበት ይሞላል. በተመሳሳይ ጊዜ ውጤቱ ድምር ነው. የእራስዎን ኮላጅን እና ኤልሳን ማምረት ይበረታታል. ሃያዩሮኒክ አሲድብዙውን ጊዜ ከሌሎች አካላት ጋር ይጣመራሉ: አሲዶች እና ቫይታሚኖች;
• መሙያዎች ውስብስብ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ. የእነሱ ድርጊት የተመሰረተው የከርሰ ምድር ቲሹን በመሙላት ላይ ነው. የመሙያ ማስተዋወቅ በቆዳ ውጥረት ምክንያት የቆዳ መሸብሸብ ወደ መጨማደድ እና ማለስለስ ይመራል። ውጤቱ እስከ 6 ወር ድረስ ይቆያል.

የትኛውን የኦቫል ማጠንከሪያ ዘዴ እንደሚመርጡ ልዩ ባለሙያተኛ ይነግርዎታል ፣ ብዙ የሚወሰነው በቆዳው ሁኔታ ፣ በአይነቱ እና በተቃርኖዎች መኖር ላይ ነው።

የፊት ገጽታን ለማንሳት የሳሎን ሂደቶች - ጋለሪ

አሲድ መፋቅ ከኬሚካል ልጣጭ የበለጠ ለስላሳ ነው። ሌዘር እድሳትበአንድ ክፍለ ጊዜ ጥሩ ውጤቶችን እንድታገኙ ይፈቅድልዎታል መርፌ ማደስ በጣም ታዋቂ ከሆኑ ሂደቶች ውስጥ አንዱ ነው
ሞላላ ፊትን ለማጥበቅ የሚረዱ ክሮች በጥቃቅን ቀዳዳዎች ውስጥ ገብተዋል።

ወንዶች, ነፍሳችንን ወደ ጣቢያው እናስገባዋለን. ለዚህም አመሰግናለሁ
ይህን ውበት እያገኘህ ነው። ስለ ተመስጦ እና ዝንቦች እናመሰግናለን።
ይቀላቀሉን። ፌስቡክእና ጋር ግንኙነት ውስጥ

እርጅና በዋነኛነት የሚገለጠው በመጨማደድ እና በቆሸሸ ቆዳ ላይ መሆኑን ሁሉም ሰው ያውቃል። ነገር ግን የቆዳው የመለጠጥ እና የፊታችን ቅርጽ የፊት ጡንቻዎች ቃና ምን ያህል ጥሩ እንደሆነ ይወሰናል. የፊትዎ ጡንቻዎች ቃና እንዲኖራቸው ለማድረግ፣ ልክ በአካል ብቃት ላይ እንዳሉ፣ ትክክለኛ እና ውጤታማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማድረግ ያስፈልግዎታል።

ለዛ ነው ድህረገፅውስብስብ ያትማል ምርጥ ልምምዶች, ይህም እንደ ዶክተሮች ገለጻ, ፊትዎ ለብዙ አመታት ጤናማ እና ወጣት ሆኖ እንዲቆይ ይረዳል.

ጡንቻዎችን ማሞቅ

ጥረቶችዎ ከንቱ እንዳይሆኑ ለማረጋገጥ, ማንኛውንም "ስልጠና" ከመጀመርዎ በፊት ጡንቻዎች በትክክል መዘርጋት እና መሞቅ አለባቸው.

ጀርባዎን ቀጥ አድርገው ይቀመጡ ወይም ይቁሙ. አሁን አናባቢ ድምጾችን በተቻለ መጠን በግልፅ እና በተቻለ መጠን ለመጥራት ይሞክሩ (“a”፣ “o”፣ “i”፣ “e”)። በፊትዎ ላይ ሙቀት እስኪሰማዎት ድረስ ጊዜዎን ይውሰዱ እና መልመጃውን ይቀጥሉ.

ወንበር ላይ ተቀመጥ እና ጭንቅላትህን ወደ ኋላ ያዘነብል። አሁን በታችኛው ከንፈርዎ አምፖል ላይ መድረስ እንዳለቦት ያስቡ። በተቻለ መጠን ወደ ላይ ይውጡ የታችኛው ከንፈርእና በዚህ ቦታ ለ 5-10 ሰከንዶች ይቆዩ. ከዚያ ዘና ይበሉ እና 2-3 ተጨማሪ ጊዜ ይድገሙት.

በዚህ ልምምድ, እጆቻችሁን በእራስዎ ዙሪያ በትክክል መጠቅለል ያስፈልግዎታል. ከዚያም ቀስ በቀስ አንገትዎን ወደ ላይ መሳብ ይጀምሩ. ጀርባዎን ቀጥ ማድረግ አስፈላጊ ነው. ገደብዎ ላይ እንደደረሱ እንደተሰማዎት ወዲያውኑ ያድርጉ ጥልቅ እስትንፋስእና በፀጥታ ወደ 10-15 ይቁጠሩ. ከዚያም ቀስ በቀስ ወደ መጀመሪያው ቦታ ይመለሱ.

ቀላል ግን ውጤታማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጉንጯን እና ጆውልን ለመከላከል። ይህንን በሚያደርጉበት ጊዜ ጭንቅላትዎን ቀጥ ያድርጉ።

የከንፈሮቻችሁን ማዕዘኖች ዝቅ ያድርጉ እና በተቻለ መጠን ለ 5 ሰከንዶች ያህል ወደ ታች ይጎትቷቸው። ከዚያ ወደ መደበኛው ቦታ ይመለሱ. በጡንቻዎችዎ ውስጥ ድካም እስኪሰማዎት ድረስ መልመጃውን 5 ጊዜ ወይም ከዚያ በላይ ይድገሙት።

ቀጥ ያለ ጀርባ ባለው ወንበር ላይ ተቀምጠው እርሳስ ወስደህ በከንፈሮችህ አጥብቀው ጨምቀው። አሁን ጭንቅላትዎን ሳያንቀሳቅሱ ስምዎን ወይም ፊደላትን በአየር ላይ በእርሳስ መጻፍ ይጀምሩ። መልመጃውን ቢያንስ ለ 3 ደቂቃዎች ያድርጉ ፣ ከዚያ እረፍት ይውሰዱ እና ሁለት ተጨማሪ ጊዜ ይድገሙ።

ይህ ልምምድ የአንገት ጡንቻዎችን ይሠራል እና የፊት ቅርጽን ለማጥበብ ይረዳል.

በትከሻዎ ወደ ጆሮዎ ለመድረስ በመሞከር ጭንቅላትዎን ወደ ቀኝ ያዙሩት. በተመሳሳይ ጊዜ ከእጅዎ ጋር ቀኝ እጅየጭንቅላት እንቅስቃሴዎችን ለመከላከል በመሞከር በግራ ቤተመቅደስዎ ላይ ይጫኑ. ለ 10 ሰከንዶች ያህል ይያዙ እና ከዚያ በሌላኛው በኩል ይድገሙት.

እንከን የለሽ የአኗኗር ዘይቤን ብትመሩ እና የፊት ቆዳን ብትንከባከቡ እንኳን ዕድሜ የራሱን አሻራ ያሳርፋል። ከጊዜ በኋላ የቲሹ እንቅስቃሴ ይቀንሳል, እና የመጀመሪያዎቹ ሽክርክሪቶች ይታያሉ, ቆዳው የመለጠጥ ችሎታውን ያጣል. አንዳንዶች እንደ ቀላል ነገር አድርገው ይመለከቱታል. ነገር ግን ከ 40 አመታት በኋላ በቤትዎ ውስጥ የፊትዎትን ቅርፅ እንዴት እንደሚመልሱ እና እንደሚጠጉ ካወቁ, ማቆየት እና ማራዘም ይችላሉ. የሚያብቡ ዝርያዎችለእኩዮቹ ቅናት.

በቤት ውስጥ የማንሳት አማራጮች

አንዳንዶች የፕላስቲክ የቀዶ ጥገና ሐኪሞችን እርዳታ ያገኛሉ, እና ጥቂቶች ብቻ ይህንን ችግር በቤት ውስጥ ይፈታሉ, እራሳቸውን ችለው የማንሳት ሂደቶችን በማጥናት, ያለ ቀዶ ጥገና. በተመሳሳይ ጊዜ ጥሩ ውጤት ያስገኛሉ.

እባክዎን የፊት ገጽታ በማንኛውም ዕድሜ ላይ የመለጠጥ ችሎታውን ሊያጣ እንደሚችል ልብ ይበሉ። ስለዚህ ማንሳትን በ 50 ዓመት ዕድሜ ላይ ብቻ ሳይሆን ከ 25 በኋላ ደግሞ ማከናወን አስፈላጊ ነው. ተገቢ እንክብካቤለቆዳው.

የተቃጠለ ፊትከ 50 ዓመታት በኋላ

የፊት ቆዳን ለማጥበብ ብዙ መንገዶች አሉ። በመጀመሪያ ከኮስሞቲሎጂስት ጋር መማከር ጥሩ ነው. በጣም የተለመዱት የሚከተሉት ናቸው:

1. የሃርድዌር ማንሳት. ይህ አሰራርየዳርሰንቫል መሳሪያን በመጠቀም ተከናውኗል. በአጠቃቀሙ ምክንያት የቆዳ ቀለም ይሻሻላል, መጨማደዱ ይለሰልሳል, እና የቆዳ ቀለም ይጨምራል. ሴሎች በኦክስጅን እና በንጥረ ነገሮች የተሞሉ ናቸው. በተደጋጋሚ ጥቅም ላይ ሲውል ጥሩ ውጤት ሊያገኙ ይችላሉ. የፊት ማሳጅም በንቃት ጥቅም ላይ ይውላል። የደም ዝውውርን ያሻሽላል, መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳል እና የፊት ጡንቻዎችን ያዝናናል.
2. ማንሳት ዝግጁ የሆኑ ዘዴዎች. ለመቀበል ከፍተኛ ውጤት, በአንድ ጊዜ ብዙ ዘዴዎችን መጠቀም ይችላሉ - ልጣጭ, ጭምብሎች, ማሸት, የንፅፅር ማጠቢያ, ማሰሪያ. እነዚህ ሂደቶች አንድ ላይ ሆነው የቆዳውን ሁኔታ ያሻሽላሉ እና በቆዳው ጥልቀት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ. በውጤቱም, የፊቱ ኦቫል ይጣበቃል, መርዛማ ንጥረነገሮች ይወገዳሉ, እና ጆልዶች ይወገዳሉ.

አስፈላጊ: በሂደቱ ወቅት ሁኔታውን መከታተል አስፈላጊ ነው ቆዳ. በሳምንት ውስጥ ምንም ለውጦች ካልታዩ, ፊትን ለማንሳት ጥቅም ላይ የሚውሉትን ዘዴዎች መከለስ ጠቃሚ ነው.

ቆዳው የሚለጠጥ እንዲሆን በየሳምንቱ "የሞቱ" ኤፒደርማል ሴሎች ፊትን ማጽዳት አስፈላጊ ነው. ይህንን ለማድረግ ልዩ መዋቢያዎችን መግዛት ያስፈልግዎታል.

የፔሊንግ ተጽእኖ ጭምብሎች የተለያዩ ክፍሎችን ይይዛሉ, ስለዚህ ከመጠቀምዎ በፊት ስብስባቸውን በጥንቃቄ ማንበብ አለብዎት.

ውጤቱ ወዲያውኑ ላይታይ ይችላል, ስለዚህ ታጋሽ መሆን አለቦት. የመዋቢያ መሳሪያዎችየፊልም መርሆው እንደሚለው, ቆዳን ያጠነክራሉ, ነገር ግን ዘላቂ ውጤት ለማግኘት, ይህ አሰራር በኮርሶች ውስጥ መታዘዝ አለበት.

ከእያንዳንዱ ጥቅም በኋላ, የቆዳው ቀለም ይሻሻላል, የቆዳ ቀለም ይለሰልሳል, ለስላሳ ይሆናል መግለጫ መጨማደዱ. ውጤቱ ለሁለት ሰዓታት ያህል ይቆያል።

የፊትዎን ቅርፅ በቤት ውስጥ እንዴት ማጠንከር እንደሚቻል-የወጣት ቆዳ ተፈጥሯዊ ጭምብሎች

ከተፈጥሯዊ ንጥረ ነገሮች የተሠሩ ጭምብሎች ከማንኛውም ውድ ምርቶች ጋር በደንብ ሊወዳደሩ ይችላሉ. የመዋቢያ እንክብካቤ.

ተፈጥሯዊ ቅንብርፊቱን ያድሳል, ከቆዳው ላይ ግልጽ የሆኑ ጉድለቶችን ያስወግዳል. የሸክላ ጭምብሎች ተስማሚ ናቸው ጥምረት ቆዳ. ቀዳዳዎችን ይቀንሳሉ እና ከመጠን በላይ ቅባት ያስወግዳሉ. ደረቅ ቆዳ ቆዳን ለመመገብ ጭምብል ያስፈልገዋል.

በጣም ውጤታማ ጭምብሎች:

1. የሙዝ ጭንብል. ለቆዳው አዲስነት እና ጥንካሬ ይሰጣል.
2. እንቁላል ነጭ. ቆዳን ያረካል እና የመለጠጥ ችሎታን ይሰጣል። የማንሳት ውጤት ይሰጣል. ለደረቅ ቆዳ አይመከርም.
3. መራራ ክሬም. ይህ ጭንብል ቆዳውን ያስተካክላል እና ትኩስነትን ይሰጠዋል. ለማንኛውም አይነት ተስማሚ.
4. ስታርቺ። በከፍተኛ ሁኔታ ጥቅም ላይ ሲውል የ Botox ተጽእኖ አለው. ቆዳውን እርጥበት እና ጥብቅ ያደርገዋል, ያስወግዳል ጥሩ መጨማደዱ.
5. ኦትሜል. ይህ ጭንብል መጨማደድን ያስወግዳል እና የወጣት ቆዳን ለመጠበቅ ይረዳል. ቆዳን ያጠናክራል እና ያስተካክላል.
6. የኩሽ ጭንብል. ለቆዳው አዲስነት ይሰጣል. ለማንኛውም የቆዳ አይነት ተስማሚ ነው.

የንፅፅር ማጠቢያ እና መጭመቅ

የፊትን ሞላላ ለማስተካከል ይህ ቀላሉ እና በጣም አስተማማኝ መንገድ ነው። ለሺዎች አመታት ጥቅም ላይ ውሏል እና እራሱን ከሁሉም በላይ አውጇል ውጤታማ ሂደት. በተመሳሳይ ጊዜ ቆዳው ተጣብቋል እና የፊት መሸብሸብ ይስተካከላል.

ይህ ዘዴበቀን ሁለት ጊዜ በቀዝቃዛ እና ሙቅ ውሃ በተለዋጭ መታጠብ ላይ የተመሰረተ ነው. ለአስር ሰከንዶች ያህል ፊትዎን ወደ ውስጥ ዝቅ ያድርጉት ቀዝቃዛ ውሃ, ከዚያም - ወደ ሙቅ, እና ለስድስት አቀራረቦች.

ጤንነትዎን እና ቆዳዎን ላለመጉዳት, ሂደቱ መከናወን የለበትም. ከረጅም ግዜ በፊት. ጠቅላላው ሂደት ሦስት ደቂቃ ያህል ሊወስድ ይገባል.

የንፅፅር ሙቀቶች ቆዳን በደንብ ያሰማሉ እና ሜታቦሊዝምን ያሻሽላሉ. ከንፅፅር ማጠብ በኋላ ክሬም መቀባት እና ወደ ውጭ መሄድ የለብዎትም.

ቀዝቃዛ ውሃ ከአዮዲን ጠብታዎች ጋርም ጥቅም ላይ ይውላል. ለአንድ ሊትር ውሃ, አንድ የሾርባ ማንኪያ ጨው እና አራት የአዮዲን ጠብታዎች. ፊትዎን በመፍትሔው ውስጥ ማስገባት እና ለሁለት ሰከንዶች ያህል መያዝ ያስፈልጋል. ብዙ አቀራረቦችን ያድርጉ።

ለበለጠ ውጤት, ቆዳን ለማቅለም የበረዶ ቅንጣቶችን ይጠቀሙ. የወጣት ቆዳን ለመጠበቅ ሂደቱ ለረጅም ጊዜ በቤት ውስጥ ጥቅም ላይ ውሏል. በዋናነት ከ 40 ዓመታት በኋላ ጥቅም ላይ ውሏል. በበረዶ ማሸት ፊትን ያጸዳል እና የተለያዩ ጉድለቶችን ያስወግዳል።

ሂደቱ በጣም ቀላል ነው, ነገር ግን ጉዳት ሊያስከትል ስለሚችል ሁሉንም ሃላፊነት መቅረብ አለበት. የቆዳውን ግለሰባዊ ባህሪያት ግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልጋል.

እውነታ የንፅፅር መጭመቂያዎች የበለጠ ውጤት ያስገኛሉ, ምክንያቱም በእፅዋት እና በዲኮክሽን መጠቀሚያ ላይ የተመሰረቱ ናቸው. ማመልከቻቸው ተመሳሳይ ነው።

የፊት ቅርጾችን ለማረም ማሸት

ፎጣ በመጠቀም ማሸት በጣም ተወዳጅ ነው. በጨው ውሃ ውስጥ ማጠጣት, መጭመቅ እና ሁለት ጊዜ በአገጭ ላይ መታጠፍ አስፈላጊ ነው.

ለበለጠ ውጤት, ተቃራኒ ሙቀቶችን ይጠቀሙ. በቅደም ተከተል መተግበር አለበት. ምርጥ ውጤትበመደበኛ አጠቃቀም ሊሳካ ይችላል.

አስፈላጊ። የፊት ማሸት የተዳከመ ጡንቻዎችን ድምጽ እንዲመልሱ, የደም ዝውውራቸውን እንዲያሻሽሉ እና የመለጠጥ ችሎታን እንዲመልሱ ያስችልዎታል. የሰውነት እንቅስቃሴዎች ቀላል መሆን እንዳለባቸው ማወቅ አለብዎት. ኃይለኛ ማሸት የተዳከሙ ጡንቻዎችን ሊጎዳ ይችላል.

በእጅ ማሸት የፊት ቅርጽን ግልጽነት ይሰጣል. የፊት ቆዳ እንክብካቤ ስለ ማሸት መስመሮች እና ቦታቸው እውቀትን ይጠይቃል. ጠዋት ላይ ከተደረጉ በጣም ውጤታማ ከሆኑ የማሳጅ ዘዴዎች ውስጥ አንዱ።

1. ፊትህን ታጠብ.
2. ቅባት ለ ስሜት የሚነካ ቆዳ.
3. የጉንጭዎን ቆዳ ያሞቁ። ጣቶችዎን ከአፍንጫው ክንፎች ወደ ጎኖቹ ወደ ቤተመቅደሶች ያሂዱ.
4. የግንባርዎን ቆዳ ያሞቁ። ጣቶችዎን ከቅንድብ ወደ ፀጉር ያካሂዱ.
5. ኮንቱር ምስረታ. ጣቶቹ ከጉንጥኑ እስከ ጆሮዎች ድረስ ብዙ ጊዜ ማለፍ አለባቸው.
6. የአገጭ ቆዳ መቆንጠጥ. በመንጋጋው ስር የንክኪ እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ።

ምክር። የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ስብስብ ሰባት ጊዜ ያህል መከናወን አለበት.

ውጤቶችን የሚያመጡ ቀላል ልምምዶች

የቆዳ መቆንጠጥ እና ቆንጆ ሞላላ ፊትን በፍጥነት ለመንከባከብ የሚከተሉትን መልመጃዎች ማከናወን ይችላሉ ።

1. ሁለት አናባቢዎችን ይድገሙ - i, u. የፊት ጡንቻዎችን በሚወጠርበት ጊዜ መልመጃው በቀን ሁለት ጊዜ መከናወን አለበት ።
2. ጉንጬን አውጡ። አየር ወደ ውስጥ መተንፈስ ፣ እስትንፋስዎን ይያዙ ፣ ያውጡ።
3. ጡንቻዎትን በማጥበቅ, በምላስዎ አገጭዎን ይድረሱ.
4. በአፍዎ ውስጥ ኳስ ይፍጠሩ እና በተለያዩ አቅጣጫዎች ይንከባለሉ።
5. አየሩ እንዳያመልጥ ጉንጭዎን ይንፉ እና በላያቸው ላይ ይጫኑ።
6. ፊደል A በመጥራት ምላስዎን ወደ አገጭዎ ይጎትቱ።

1. መተው አለበት። መጥፎ ልማዶች. ሴቶች ለኮስሞቶሎጂስቶች፣ ለሴረም እና ለጂምናስቲክስ ብዙ ጊዜ እና ገንዘብ ያጠፋሉ ነገርግን ሲጋራ አይተዉም። እና ይህ ጉልህ ለውጦችን ያደርጋል.
2. በተቻለ መጠን ብዙ ጊዜ መጎብኘት አለብዎት ንጹህ አየር. የዕለት ተዕለት የእግር ጉዞዎች ቆዳዎን ያሻሽላሉ እና አጠቃላይ ሁኔታአካል.
3. ቆዳዎን ይንከባከቡ. በየሳምንቱ የማጥበቂያ እንቅስቃሴዎችን ማከናወን, ቆዳውን እርጥብ ማድረግ እና ስለ መፋቅ አይርሱ.
4. ሽክርክሪቶች እንዲፈጠሩ አስተዋጽኦ ካደረጉ ይለውጡ። የአኗኗር ዘይቤዎን ይቀይሩ። የፊት ገጽታዎን ይመልከቱ። ግርዶሽ ያነሰ።

የመከላከያ እርምጃዎች

ከ 20 ዓመት እድሜ ጀምሮ መደበኛ ማጽዳት በቂ አይደለም. ከዚያ በኋላ የማንሳት እንቅስቃሴዎችን በመደበኛነት ማድረግ ያስፈልግዎታል. ለፊት ቆዳ ላይ ትኩረት ይስጡ ልዩ ትኩረት.

ብዙ ሰዎች የቆዳውን ሁኔታ የሚያባብሱ እና የቆዳ መጨማደዱ እንዲፈጠር አስተዋጽኦ የሚያደርጉ በቂ ስህተቶችን ያደርጋሉ።

ትክክለኛ አቀማመጥለእንቅልፍ

ቆዳውን ላለመዘርጋት በጀርባዎ ላይ መተኛት ተገቢ ነው. ከዓይን ጡንቻዎች ውጥረትን ለማስወገድ, በዐይን መሸፈኛ ውስጥ መተኛት ያስፈልግዎታል. እጆችዎ ሁል ጊዜ ንጹህ ስላልሆኑ ፊትዎን በእጆችዎ አይንኩ ።

ደካማ የንጽህና አጠባበቅ ብጉር እና መቅላት እንዲፈጠር አስተዋጽኦ ያደርጋል. አገጭህን በእጅህ ላይ አታሳርፍ። ይህ የቆዳ ቀለምን ይቀንሳል.

ምክር። መዋቢያዎች በቀስታ እንቅስቃሴዎች መታጠብ አለባቸው። ቆዳውን ሳይዘረጋ በጥንቃቄ ማድረቅ. ይህ በተለይ ለስላሳ ቆዳ እና በአይን ዙሪያ ላለው አካባቢ እውነት ነው.

በቤት ውስጥ የቆዳ እንክብካቤ ውጤታማ እንዲሆን, አስፈላጊ ነው ጤናማ ምስልሕይወት ፣ በትክክል ይበሉ ፣ ጥሩ እንቅልፍ ያግኙ ፣ አዎንታዊ ስሜቶች.

ጭምብሎችን መቼ መጠቀም አለብዎት? የመጀመሪያዎቹ የቆዳ እርጅና ምልክቶች በሚታዩበት ቅጽበት እነሱን መጠቀም መጀመር አለብዎት ፣ የቆዳ መሸብሸብ ቁጥር ይጨምራል ፣ ደረቅ ቆዳ ፣ ማሽቆልቆል ፣ ነጠብጣቦች እና ድርብ አገጭ ይታያሉ።