ሳይኮሎጂ. ድምጽዎን ሳይጨምሩ ልጆች እንዲያዳምጡ እንዴት ማድረግ እንደሚችሉ

ጤና ይስጥልኝ ውድ የብሎግ አንባቢዎች! ዛሬ ልጆችን የማሳደግ አስቸጋሪውን ርዕስ ማንሳት እፈልጋለሁ. ምኞቶችን እና ጅብነትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል, ወላጆች ለልጆቻቸው አስደሳች የወደፊት ጊዜ ምን ማድረግ እንደሚችሉ, የትምህርት ሂደቱን የት መጀመር እንዳለበት እና አንድ ልጅ ለመጀመሪያ ጊዜ እንዲታዘዝ እንዴት ማስተማር እንዳለበት.

ከራስህ ጀምር

በመጀመሪያ, ሁሉም ወላጆች, የወደፊት እና አሁን, በእርግጠኝነት ሊያስቡበት ስለሚገባው አንድ ነገር ማውራት እፈልጋለሁ. ልጆች የባህሪ ቅጦችን ፍጹም በሆነ መልኩ በመቅዳት እውነታ ላይ በመመርኮዝ ብዙ ቁጥር ያላቸው የወደፊት ስኬቶች እና ውድቀቶች በወላጆቻቸው ላይ እንደሚገኙ ግልጽ ይሆናል. እርግጥ ነው, ስለ ሌሎች ዘመዶች, የመዋዕለ ሕፃናት መምህራን እና የትምህርት ቤት አስተማሪዎች, ጓደኞች እና ጓደኞች መርሳት የለብንም. በውጤቱም, እኛ የተፈጠርነው ከመላው ማህበራዊ አከባቢ ነው. ነገር ግን ዋናዎቹ ወላጆች ነበሩ፣ ናቸው እና ይሆናሉ።

ስለዚህ እራስህን መመልከት አለብህ እና ለወንድ ልጅህ ወይም ለሴት ልጅህ ምን ማስተላለፍ እንደምትችል ተመልከት. ከምን ሊጠብቃቸው ይፈልጋሉ? የትኞቹን ባሕርያት ለመሸለም እና የትኞቹን ማስወገድ? ቀላል ምሳሌ። ልጅዎ በጭራሽ እንዳይዋሽ ከፈለጉ, እሱን, የትዳር ጓደኛዎን እና ሌሎችን አለመዋሸት ያስፈልግዎታል. ልጅዎ ቢያንስ አንድ ጊዜ በውሸት ቢይዝዎት, እንደዚህ አይነት ነገር ሊከሰት እንደሚችል ያውቃል. ወላጆች ሴት ልጃቸው ብዙ እንድታነብ ከፈለጉ ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ አንድ መጽሐፍ በእጃቸው ካልያዙ ፣ ከዚያ የሚፈልጉትን ለማግኘት አይችሉም።

ይህ ሁሉ አንድ ቀላል መደምደሚያ ላይ ለመድረስ ይረዳል - እርስዎ እራስዎ በልጅ ውስጥ ማሳደግ የሚፈልጉትን አይነት ሰው መሆን አለብዎት.

በራስህ ሕይወት ውስጥ በምሳሌነት ምራ። የራስዎን ህይወት በመረዳት ብቻ ከልጆች ጋር በቀላሉ መገናኘት ይችላሉ.
ከጓደኞቼ አንዱ ሴት ልጁን "አይ" የሚለውን ቃል ሳያሳድግ ነው. የአምስት ዓመቱ ሕፃን በሕይወቷ ውስጥ እምቢ ሲል ሰምቶት አያውቅም። እሷ ግን ሁል ጊዜ ትታዘዛለች፣ ሁሌም እሱ በሚፈልገው መንገድ ታደርጋለች። እሱ ብዙ ያወራል፣ ያብራራል፣ ሁሉንም ጥያቄዎቿን ይመልሳል ወዘተ። ምሳሌው በጣም ግልጽ ነው ብዬ አስባለሁ.

መታዘዝ ምንድን ነው

"ልጄ እንዲያዳምጠኝ እፈልጋለሁ" ስትል ምን ማለትህ ነው? የማያጠራጥር ታዛዥነት? በተነገረው ደረጃ ላይ ያሉ ድርጊቶች? ለመመሪያዎ ፈጣን ምላሽ? ለእኔ፣ መታዘዝ የምላሽ ጥያቄ፣ የማብራራት እና የማብራራት ፍላጎት ነው።
እናት ልጇን "አሻንጉሊቶቹን አስወግድ" ስትለው ማዘዝ ብቻ ሳይሆን ሁልጊዜም "ሁሉም ነገር የራሱ ቦታ አለው; ቤቴ ሲስተካከል ጥሩ ስሜት ይሰማኛል; መጫወቻዎችዎ የእርስዎ ንብረት ናቸው እና እነሱን መንከባከብ አለብዎት; እናም ይቀጥላል".

የመዋዕለ ሕፃናት አስተማሪዎች ከልጅዎ ጋር እንዴት እንደሚገናኙ በጣም አስፈላጊ ነው. አምናለሁ, በ 3 እና በ 5 አመት ውስጥ ከልጁ ጋር ስምምነት ላይ መድረስ ይችላሉ. ብዙ ልዩነት የለም. ዋናው ነገር ታጋሽ እና ለግንኙነት ክፍት መሆንዎ ነው. አስተማሪዎች ልጆችን ማዘዝ ብቻ ሳይሆን እንዴት እነሱን ማነጋገር እንደሚችሉ እንደሚያውቁ እርግጠኛ ይሁኑ።

ከልጁ ጋር መስተጋብር

ዋናው ተግባርዎ ከልጅዎ ጋር መነጋገርን መማር ነው. እድሜው, 6, 7 ወይም 8 አመት, ምናልባትም ከዚያ በላይ የሆነ እድሜው ምንም አይደለም. ወንድ ወይም ሴት ልጃችሁ የሚነግሯችሁን ለመስማት መማር እና በዝርዝር ማብራራት መቻል አለባችሁ። በእኔ አስተያየት ይህ በትክክል ለስኬታማ የወላጅነት ቁልፍ ነው.

በምንም አይነት ሁኔታ ልጆቻችሁን አትጩሁ ወይም አትመቷቸው። ጥቃት በትምህርት ውስጥ በጣም መጥፎው ረዳት ነው። እኔ እንኳን ይህ ጠላት ነው እላለሁ። የካሮት እና የዱላ ቴክኒክ ትንሽ ለየት ባለ መንገድ መስራት አለባቸው. ከቅጣት ይልቅ ለድርጊቶች ሃላፊነትን መትከል ያስፈልግዎታል. የሆነ ነገር ከጣሰ, ከዚያ መስራት ያቆማል, ስለዚህ, ከአሁን በኋላ ሊጠቀምበት አይችልም. በክረምቱ ወቅት ኮፍያ ካላደረገ, ታመመ እና ለረጅም ጊዜ በቤት ውስጥ ይቆያል እና ይታከማል, መራራ መድሃኒት ይጠጣል. እያንዳንዱ ድርጊት የተወሰነ ውጤት እንደሚያመጣ ይህን ግንኙነት አሳይ።

ተመሳሳይ ነገር ብዙ ጊዜ ለመድገም ይዘጋጁ. ምንም ስህተት የለውም። ታገስ. ተስማሚ ምሳሌዎችን ከህይወት ፣ ተረት እና ተረት ያግኙ ። በጣም ብዙ ቁጥር ያላቸው ረዳት መሣሪያዎች አሉዎት። ዋናው ነገር እነሱን መጠቀም መቻል ነው.

ልጅዎን እመኑ. እንደ ሞኝ፣ በጣም ትንሽ ወይም የሆነ ነገር ማድረግ እንደማይችል አድርገው አይቁጠሩት። በልጆቻችሁ ህይወት ላይ አሉታዊነትን አታምጣ። እያንዳንዱ ሰው ከተወለደ ጀምሮ ተሰጥኦ አለው. አንዳንድ ወላጆች ብቻ የሕፃኑን የሕይወት ኃይል በብቃት የሚያጠፉት። በልጅዎ ውስጥ የሚፈነዳውን ብልጭታ ይደግፉ።

ልጆች እንዲታዘዙ ማስተማር የማይቻል እንደሆነ አምናለሁ. ወላጆች ከልጃቸው ጋር እንዴት በትክክል መገናኘት እንደሚችሉ ማስተማር ይችላሉ. ስለዚህ ቅጣት አያስፈልግም.

የዛሬው የመጻሕፍት መደርደሪያ ልጆችን በማሳደግ ረገድ እጅግ በጣም ብዙ በሆኑ ጽሑፎች ተሞልተዋል። ሀሳቦቹ በጣም አስደሳች ሆነው ሊያገኙዋቸው ይችላሉ። ሉድሚላ ቭላዲሚሮቭና ፔትራኖቭስካያ.

አንዳንድ ጠቃሚ ሀሳቦችን ልሰጥህ እንደቻልኩ ተስፋ አደርጋለሁ። እርግጠኛ ነኝ እያንዳንዱ ወላጅ ለልጆቻቸው ጥሩ ምሳሌ ሊሆን ይችላል። መጀመሪያ እራስህን አስተምር እንጂ ልጆችህን አታስተምር።

? ”፣ ከዚያ ወደ ትክክለኛው ቦታ መጥተዋል፡ ከአሁን በኋላ ይህን ጨምሮ ምንም አይነት መጣጥፎችን ማንበብ አያስፈልግዎትም። አሁኑኑ እመልስለታለሁ፡- “አይሆንም!”

አንድ ልጅ እንዲታዘዝ ለማስገደድ ምንም መንገድ የለም. አንድ ሰው እንዲታዘዝ ማስገደድ ብቻ ነው, እና ለረጅም ጊዜ አይደለም.

ታዋቂው ጀርመናዊ ሳይኮቴራፒስት፣ የጌስታልት ሕክምና መስራች ፍሪትዝ ፐርልስ በሌላ ሰው ላይ ተጽዕኖ ለማድረግ ሁለት አማራጮች እንዳሉ ተከራክረዋል፡- “ከፍተኛ ውሻ” ወይም “ታች ውሻ። "ከላይ ያለ ውሻ" ሃይል, ስልጣን, ትዕዛዝ, ዛቻ, ቅጣት, ጫና ነው. "ከታች ያለው ውሻ" ማሞኘት፣ ውሸት፣ ማጭበርበር፣ ማጭበርበር፣ ማጭበርበር፣ እንባ ነው። እና እነዚህ ሁለት "ውሾች" ወደ ግጭት ሲገቡ "የታችኛው ውሻ" ሁልጊዜ ያሸንፋል. ስለዚህ, ልጅዎ እርስዎን እንዲያዳምጥ ከፈለጉ በመጀመሪያ ማድረግ ያለብዎት ነገር እሱን ማስገደድ ማቆም ነው. ማዘዝን፣ ማስተማርን እና ማሸማቀቅን አቁም። እነዚህን ውጤታማ ያልሆኑ ምርቶችን እንዴት መተካት እንደሚቻል አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮች እዚህ አሉ።

ታዛዥነትን እንዴት ማግኘት እንደሚቻል

የመጀመሪያው እርምጃ የልጁን ማንኛውንም እንቅስቃሴ በትክክለኛው አቅጣጫ ማበረታታት እና ማበረታታት ነው. ልጅቷ ሳህኖቹን ለማጠብ ትጓጓለች? መፍቀድዎን እርግጠኛ ይሁኑ፣ ምንም እንኳን የእርሷ እርዳታ በመንገዱ ላይ ብቻ ቢገባም። የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ማንኛውንም ዓይነት እንቅስቃሴ እንዳደረጉ በማጣራት ከአራተኛ እስከ ስምንተኛ ክፍል ያሉ ተማሪዎችን ዳሰሳ አድርገዋል። ወላጆቻቸውን የማይረዱት ልጆች መቶኛ ተመሳሳይ ነው. ግን በአራተኛው - ስድስተኛ ክፍል ብዙ ልጆች የቤት ውስጥ ሥራዎችን ባለማመናቸው ደስተኛ አልነበሩም! በሰባተኛ እና ስምንተኛ ክፍል ግን እርካታ የሌላቸው ሰዎች አልነበሩም።

የሩስያ የሥነ ልቦና መስራች ሌቭ ሴሚዮኖቪች ቪጎትስኪ ልጅን በተናጥል የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን እንዲያከናውን ለማስተማር ሁለንተናዊ እቅድ አዘጋጅቷል. በመጀመሪያ, ህጻኑ ከወላጆቹ ጋር አንድ ነገር ያደርጋል, ከዚያም ወላጆቹ ግልጽ መመሪያዎችን ይሳሉ, ከዚያም ህጻኑ ሙሉ በሙሉ ራሱን ችሎ መስራት ይጀምራል.

ልጃችሁ ከመንገድ ሲገባ ጥንቃቄ እንዲያደርግ ትፈልጋላችሁ እንበል። የመጀመሪያው ደረጃ: ሁሉም ነገር በአንድ ላይ ይከናወናል, ወላጆች ያሳያሉ እና ይረዳሉ. በሁለተኛው ደረጃ, ፍንጭ ማምጣት እና መሳል ያስፈልግዎታል: በየትኛው ቅደም ተከተል እና የት ላይ መቀመጥ እንዳለበት. ለምሳሌ ይህኛው፡-

አብዛኛዎቹ ልጆች ግልጽ እና ምስላዊ መመሪያዎችን በቀላሉ ይከተላሉ. ቀስ በቀስ አንድ ልማድ ይፈጠራል, እና ውጫዊ ምልክቶች አላስፈላጊ ይሆናሉ.

የሚቀጥለው ታላቅ ዘዴ የሚፈለጉትን ድርጊቶች ወደ ውድድር መቀየር ነው. መጫወቻዎችን ብቻ ማስቀመጥ አሰልቺ እና ጊዜ የሚወስድ ነው. ጽዳት መጫወት ፈጽሞ የተለየ ጉዳይ ነው.

ጨዋታ ለልጆች ተፈጥሯዊ ፍላጎት ነው, በጨዋታ መልክ, በጣም ትንሽ ተወዳጅ ነገሮችን ለመውሰድ ዝግጁ ናቸው. ውድድርም ትልቅ አበረታች ነው።

ታዋቂው የሕፃን የሥነ ልቦና ባለሙያ ዩሊያ ቦሪሶቭና ጂፕፔንሬተር ይህንን ምሳሌ ይሰጣል ። ወላጆቹ ልጃቸው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዲያደርግ ይፈልጉ ነበር። መሳሪያዎችን ገዛን, አባቱ በበሩ ላይ አግድም ባር ሠራ, ነገር ግን ልጁ በተለይ በእሱ ላይ ፍላጎት አልነበረውም, እና በሁሉም መንገዶች አስወግዶታል. ከዚያም እናትየው ማን የበለጠ መሳብ እንደሚችል ለማየት ልጇን እንዲወዳደር ጋበዘችው። ጠረጴዛ ፈጥረው በአግድመት አሞሌ አጠገብ ሰቀሉት። በዚህ ምክንያት ሁለቱም አዘውትረው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ጀመሩ።

ልጆች የቤት ውስጥ ሥራዎችን እንዲሠሩ መክፈል ስለተለመደው ልማድ ጥቂት ቃላት... በረጅም ጊዜ ውስጥ አይሰራም። የልጁ ፍላጎቶች ይጨምራሉ, እና የተጠናቀቀው ስራ መጠን ይቀንሳል. በአንድ ጥናት ውስጥ, ተማሪዎች አንድ እንቆቅልሽ እንዲፈቱ ተጠይቀዋል. ግማሾቹ ለእሱ ተከፍለዋል, ሌሎቹ አልተከፈሉም. ገንዘብ የተቀበሉት እምብዛም ጽናት ነበሩ እና በፍጥነት መሞከር አቆሙ። ከስፖርት ፍላጎት የተነሳ የተንቀሳቀሱት ብዙ ጊዜ አሳልፈዋል። ይህ በሳይኮሎጂ ውስጥ የታወቀውን ደንብ እንደገና ያረጋግጣል-ውጫዊ ተነሳሽነት (አዎንታዊም ቢሆን) ከውስጣዊ ተነሳሽነት ያነሰ ውጤታማ ነው.

በትክክል እንዴት እንደሚታገድ

እገዳዎች የሚያስፈልጉት ለሥጋዊ ደህንነት ብቻ አይደለም. ብዙ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ልጅነት በአንድ ሰው ስብዕና እና እጣ ፈንታ ላይ አሉታዊ ተፅእኖ አለው. ስለዚህ እገዳዎች አስገዳጅ መሆን አለባቸው. ነገር ግን ከመጠን በላይ ላለመሄድ በጣም አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም የእነሱ ትርፍ እንዲሁ ጎጂ ነው. የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ምን እንደሚመክሩ እንመልከት.

1. ተለዋዋጭነት

ዩሊያ ቦሪሶቭና ጂፔንሬተር ሁሉንም የሕፃኑን እንቅስቃሴ በአራት ዞኖች ማለትም አረንጓዴ ፣ ቢጫ ፣ ብርቱካንማ እና ቀይ መከፋፈልን ይጠቁማል ።

1. አረንጓዴ ዞን ያለ ምንም ቅድመ ሁኔታ የተፈቀደ ነገር ነው, ህጻኑ ለራሱ ሊመርጥ ይችላል. ለምሳሌ, ምን መጫወቻዎች መጫወት እንዳለባቸው.
2. ቢጫ ዞን - ተፈቅዷል, ግን ከሁኔታዎች ጋር. ለምሳሌ የቤት ስራዎን ከሰሩ ለእግር ጉዞ መሄድ ይችላሉ።
3. ብርቱካናማ ዞን - በልዩ ሁኔታዎች ብቻ ይፈቀዳል. ለምሳሌ, ዛሬ የበዓል ቀን ስለሆነ በሰዓቱ መተኛት አይችሉም.
4. ቀይ ዞን በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ የማይፈቀድ ነገር ነው.

2. ወጥነት እና ወጥነት

አንዳንድ ድርጊቶች በቀይ ዞን ውስጥ ከሆኑ, ህጻኑ በጭራሽ እንዲሰራ መፍቀድ የለበትም. አንድ ጊዜ መስጠት በቂ ነው, እና ያ ነው: ልጆች መታዘዝ እንደሌለባቸው ወዲያውኑ ይገነዘባሉ. በቢጫው ዞን ላይም ተመሳሳይ ነው. የቤት ስራውን ካልሰራ በእርግጠኝነት የእግር ጉዞ መከልከል አለበት። ጥብቅነት እና ወጥነት የወላጆች ዋነኛ አጋሮች ናቸው. መስፈርቶች እና ክልከላዎች በቤተሰብ አባላት መካከል መስማማታቸውም እንዲሁ አስፈላጊ ነው። እማማ ከረሜላ መብላትን ስትከለክለው, ነገር ግን አባዬ ሲፈቅድ, ምንም ጥሩ ነገር አይመጣም. ልጆች በአዋቂዎች መካከል ያለውን ልዩነት ለጥቅማቸው መጠቀምን በፍጥነት ይማራሉ. በውጤቱም, አባትም ሆነ እናት መታዘዝ አይችሉም.

3. ተመጣጣኝነት

የማይቻለውን አይጠይቁ እና ከባድ ክልከላዎችን በጥንቃቄ ያቅርቡ። ለምሳሌ, ለቅድመ-ትምህርት ቤት ተማሪዎች ከ20-30 ደቂቃዎች በላይ በፀጥታ መቀመጥ በጣም አስቸጋሪ (እና ለአንዳንዶች, በቀላሉ የማይቻል) ነው. በዚህ ሁኔታ ውስጥ ከመዝለል, ከመሮጥ እና ከመጮህ መከልከል ምንም ትርጉም የለውም. ሌላ ምሳሌ: በሦስት ዓመቱ አንድ ሕፃን ከወላጆቹ የቀረቡትን ሁሉንም ምክሮች የማይቀበልበት ጊዜ ይጀምራል. ይህንን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል የተለየ ርዕስ ነው ፣ ግን “እኔን መቃወም አቁም!” ጉዳት ብቻ ያመጣል. ወላጆች የተከለከሉትን ከልጁ ችሎታዎች ጋር ለማቀናጀት የልጆቻቸውን የዕድሜ ባህሪያት ግንዛቤ ሊኖራቸው ይገባል.

4. ትክክለኛው ድምጽ

የተረጋጋ፣ ወዳጃዊ ቃና ከክብደት እና ማስፈራሪያዎች የበለጠ ውጤታማ ነው። በአንድ ሙከራ ውስጥ ልጆች አሻንጉሊቶች ወዳለው ክፍል ተወስደዋል. በጣም ማራኪው ቁጥጥር የተደረገበት ሮቦት ነበር. ሙከራው ለልጁ እንደሚሄድ እና እሱ በሚሄድበት ጊዜ ከሮቦት ጋር መጫወት እንደማይችል ነገረው. በአንድ ጉዳይ ላይ ክልከላው ጥብቅ፣ ጨካኝ፣ የቅጣት ማስፈራሪያ ነበር፤ በሌላ በኩል መምህሩ ድምፁን ሳያሰማ በለሆሳስ ተናግሯል። እገዳውን የጣሱ ልጆች መቶኛ ተመሳሳይ ነው። ግን ከሁለት ሳምንት በኋላ እነዚህ ልጆች እንደገና ወደዚያው ክፍል ተጋብዘዋል ...

በዚህ ጊዜ ከሮቦት ጋር ብቻቸውን ከመጫወት ማንም አላገዳቸውም። ለመጨረሻ ጊዜ ጥብቅ ከሆኑ 18 ህጻናት መካከል 14 ቱ መምህሩ እንደወጣ ሮቦቱን ወሰዱ። እና አብዛኛዎቹ ከሌላው ቡድን የመጡ ልጆች መምህሩ ከመድረሱ በፊት አሁንም ከሮቦት ጋር አልተጫወቱም። በመገዛት እና በመታዘዝ መካከል ያለው ልዩነት ይህ ነው።

stokkete/Depositphotos.com

5. ቅጣቶች

የተከለከሉትን አለማክበር መቀጣት አለበት። በጣም የተለመዱት ህጎች የሚከተሉት ናቸው-

1. መጥፎ ነገር ከማድረግ ጥሩ ነገርን መከልከል ይሻላል።
2. በአደባባይ መቅጣት አይችሉም።
3. ቅጣት ፈጽሞ አዋራጅ መሆን የለበትም።
4. “ለመከላከል” መቀጣት አይችሉም።
5. ከአካላዊ ግፊት መለኪያዎች ውስጥ, የተናደደ ልጅን ማቆም አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ መገደብ ብቻ ይመከራል. በትንሹ ቢያስቀምጥ ይሻላል።

6. ትንሽ ባለጌ

ፍጹም ታዛዥ ልጅ መደበኛ አይደለም. እና ልጅዎ ሁል ጊዜ መመሪያዎችን እና መመሪያዎችን የሚከተል ከሆነ ምን አይነት የህይወት ተሞክሮ ያገኛል? አንዳንድ ጊዜ አንድ ልጅ እሱን የሚጎዳ ነገር እንዲያደርግ መፍቀድ አለብዎት. መጥፎ መዘዞችን መጋፈጥ ከሁሉ የተሻለው አስተማሪ ነው። ለምሳሌ, አንድ ልጅ ወደ ሻማ ይደርሳል. ካዩት እና እርስዎ ሁኔታውን እንደሚቆጣጠሩ እርግጠኛ ከሆኑ (በአቅራቢያው ምንም ተቀጣጣይ ነገሮች የሉም) እሳቱን እንዲነካው ይፍቀዱለት. ይህ ለምን በእሳት መጫወት እንደሌለብዎት ከሚገልጹ ረጅም-ነፋስ ማብራሪያዎች ያድንዎታል. በተፈጥሮ, ሊከሰት የሚችለውን ጉዳት በበቂ ሁኔታ መገምገም አለበት. አንድ ልጅ ጣቶቻቸውን ወደ ሶኬት እንዲይዝ መፍቀድ ወንጀል ነው.

የአዋቂዎችን መመሪያ ሳይከተሉ, የተቆለፉ ደንቦችን መጣስ, ልጆች ሁልጊዜ አንድ ነገር ለማግኘት ወይም ለማስወገድ ይሞክራሉ. ለምሳሌ, ለራስዎ ትኩረት ለመሳብ ወይም አሰቃቂ ሁኔታን ለማስወገድ. በጣም አስፈላጊ እና በጣም አስቸጋሪው የወላጆች ተግባር አለመታዘዝ በስተጀርባ ያለውን ነገር መረዳት ነው. እና ለዚህ ልጅ ማዳመጥ አለብዎት, ከእሱ ጋር መነጋገር ያስፈልግዎታል. እንደ አለመታደል ሆኖ፣ አስማት ዋንድ እና ዩኒኮርን አይኖሩም። በ Lifehacker ላይ አንድ ጽሑፍ ለማንበብ እና ከእርስዎ ጋር ባለው ግንኙነት ውስጥ ያሉትን ሁሉንም ችግሮች ለመፍታት የማይቻል ነው. ግን ቢያንስ መሞከር ይችላሉ.

የጎመን ጭማቂ ለሰውነታችን ብዙ ጠቃሚ እና ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ለማቅረብ የሚያስችል ጤናማ ህይወት ሰጪ መጠጥ ነው። ስለ ጎመን ጭማቂ ጠቃሚ ባህሪያት እና በአንቀጹ ውስጥ በትክክል እንዴት እንደሚጠጡ እንነጋገራለን. ጎመን በጣም ጠቃሚ ባህሪያት ስላለው በጣም ጠቃሚ ከሆኑት የአትክልት ሰብሎች አንዱ ነው. ይህ ምርት ጣፋጭ እና ገንቢ ነው, በተጨማሪም, ማንኛውም ሰው በእራሱ የአትክልት ቦታ ውስጥ ሊያድግ የሚችል ተመጣጣኝ መድሃኒት ነው. ጎመንን በመመገብ ብዙ የጤና ችግሮችን ማስወገድ ይችላሉ. ምንም እንኳን ሁሉም በጎመን ውስጥ ባለው ፋይበር ምክንያት ይህ አትክልት ለመዋሃድ አስቸጋሪ ስለሆነ የጋዝ መፈጠርን እንደሚፈጥር ሁሉም ሰው ያውቃል። እንደነዚህ ያሉትን ችግሮች ለማስወገድ በአትክልት ውስጥ የሚገኙትን ተመሳሳይ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን በመቀበል የጎመን ጭማቂ መጠጣት ጤናማ ነው.

አዲስ የተጨመቀ የጎመን ጭማቂ ቫይታሚን ሲ በውስጡ የያዘው ሲሆን ይህም የሰውነት ኢንፌክሽኖችን የመቋቋም አቅም ይጨምራል። ሳይንቲስቶች የሰውነታችንን የዕለት ተዕለት የቫይታሚን ሲ ፍላጎት ለማርካት ወደ 200 ግራም ጎመን መብላት እንደሚችሉ አስሉ። በተጨማሪም አትክልቱ ለአጥንት ሙሉ ምስረታ እና ለደም መርጋት ተጠያቂ የሆነውን የምንፈልገውን ቫይታሚን ኬ ይዟል። ጎመን, እና ስለዚህ ጎመን ጭማቂ, ብረት, ዚንክ, ማግኒዥየም, ፎስፈረስ, ካልሲየም, ፖታሲየም እና ሌሎች ንጥረ ነገሮችን ጨምሮ ማዕድናት B ቪታሚኖችን እና በጣም ሀብታም ማዕድናት ስብስብ ይዟል.

ክብደት ለሚቀንሱ ሰዎች በጣም ደስ የሚለው ነገር የጎመን ጭማቂ በካሎሪ በጣም ዝቅተኛ ነው (በ 100 ሚሊ ሊትር 25 kcal). ይህ ክብደትን ለመቀነስ የሚረዳ የአመጋገብ መጠጥ ነው. የጎመን ጭማቂ ቁስል-ፈውስ እና ሄሞስታቲክ ባህሪያት አሉት. በውጫዊ ጥቅም ላይ ይውላል, ቁስሎችን እና ቁስሎችን ለማከም እና ለአፍ አስተዳደር (ቁስሎችን ለማከም). የጨጓራና ቁስለትን ለማከም አዲስ የጎመን ጭማቂን በብቃት ይጠቀሙ። ውጤቱም ጭማቂው ውስጥ ባለው ቫይታሚን ዩ የተረጋገጠ ነው. ይህ ቫይታሚን በሆድ እና በአንጀት ውስጥ በተቀባው የ mucous ሽፋን ውስጥ ያሉ ሴሎችን እንደገና ለማዳበር ይረዳል ። ጭማቂው ሄሞሮይድስ, ኮላይትስ እና በሆድ እና በአንጀት ውስጥ የሚከሰቱ የእሳት ማጥፊያ ሂደቶችን እንዲሁም የድድ መድማትን ለማከም ያገለግላል.

የጎመን ጭማቂ እንደ ስቴፕሎኮከስ Aureus ፣ Koch's bacillus እና ARVI ያሉ አንዳንድ አደገኛ በሽታዎችን ሊጎዳ የሚችል ፀረ-ባክቴሪያ ወኪል ሆኖ ያገለግላል። የጎመን ጭማቂ ብሮንካይተስን ለማከምም ይጠቅማል፡በተለይም ንፋጭን በማቅለልና ያስወግዳል። ለዚህ ህክምና የፈውስ ውጤትን ለመጨመር ከማር ጋር ጭማቂ እንዲወስዱ ይመከራል. የጎመን ጭማቂ የጥርስን ገለፈት ለመመለስ ፣ የጥፍር ፣ የቆዳ እና የፀጉር ሁኔታን ለማሻሻል ይጠቅማል ። ለስኳር በሽታ, የጎመን ጭማቂ መጠጣት የቆዳ በሽታዎች እንዳይከሰት ይከላከላል.

ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው እና ከፍተኛ ባዮሎጂካዊ እንቅስቃሴ ስላለው ከመጠን በላይ ክብደት መቀነስ በሚፈልጉ ሰዎች አመጋገብ ውስጥ የጎመን ጭማቂ በእርግጠኝነት መካተት አለበት። በተመሳሳይ የጎመን ጭማቂ ተጨማሪ ካሎሪዎችን ሳያገኙ በፍጥነት ሊሞሉዎት ይችላሉ, እና ካርቦሃይድሬትን ወደ ስብ ስብስቦች እንዳይቀይሩ ይከላከላል. የጎመን ጭማቂ በሰውነታችን ውስጥ የቆመውን ይዛወርና የሆድ ድርቀትን በመዋጋት እና ጎጂ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት በማስወገድ የአንጀት ስራን መደበኛ ያደርገዋል።

ጭማቂው ፎሊክ አሲድ ስላለው ፅንሱን ለመፀነስ እና ሙሉ እድገትን የሚረዳው ለወደፊት እናቶች ለመጠጣት ጠቃሚ ነው. በጭማቂው ውስጥ የሚገኙት ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ከበሽታ እና ከጉንፋን ይከላከላሉ.

የጎመን ጭማቂ በሚወስዱበት ጊዜ ደንቦቹን መከተል አለብዎት. ጭማቂ ተቃራኒዎች እና ገደቦች አሉት. መጠጡ በሰውነት ውስጥ የተከማቸ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን መፍታት እና መበስበስ ይችላል, ይህም በአንጀት ውስጥ ከፍተኛ የጋዝ መፈጠርን ያስከትላል, ስለዚህ በቀን ከሶስት ብርጭቆዎች አይበልጥም. ከአንድ ተኩል መነጽር ጀምሮ መጠጣት መጀመር አለብህ. ከላይ በተዘረዘሩት ምክንያቶች የጎመን ጭማቂ በድህረ-ቀዶ ጥገና ወቅት, በሆድ ክፍል ውስጥ ቀዶ ጥገና ከተደረገ, እና ጡት በማጥባት ጊዜ, ከፍተኛ የአሲድነት ችግር ያለበት የጨጓራ ​​በሽታ, የኩላሊት በሽታ እና የፓንጀሮ ችግር ካለባቸው.

የምንኖርበት ዓለም በተለያዩ አስጨናቂ ሁኔታዎች፣ ሥር የሰደደ ድካም እና ስልታዊ ውጥረት የተሞላ በመሆኑ የነርቭ ስርዓታችን ሁኔታ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል። ይሁን እንጂ የነርቭ ሥርዓቱ ያለማቋረጥ ክትትል ሊደረግበት እና ከመጠን በላይ መጫን የለበትም. ይህንን ለማድረግ የዕለት ተዕለት ጭንቀቶችዎን ማቃለል ያስፈልግዎታል, ለዚህም ትክክለኛውን የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ መፍጠር እና መከተል ያስፈልግዎታል, አስፈላጊም ከሆነ, የስነ-ልቦና, ዮጋ, ራስ-ስልጠና እና ሌሎች እንቅስቃሴዎችን ይከታተሉ. ግን ዘና ለማለት ቀላሉ መንገድ ቀላል የእፅዋት ሻይ ፣ መዓዛ እና ሙቅ ነው። በቀን ውስጥ በተዳከሙ ነርቮች ላይ ረጋ ያለ ተጽእኖ ያለው ለማረጋጋት በጣም ጥሩ የተፈጥሮ መድሃኒት ምሽት ላይ ሻይ መጠጣት ነው. የነርቭ ሥርዓቱን የሚያዝናኑ ሻይ ብስጭትን ፣ የነርቭ ድካምን ያስወግዳል እና ከመተኛቱ በፊት ዘና ይበሉ ፣ እንቅልፍ ማጣትን ያስወግዳል። በእኛ ጽሑፉ ውስጥ ሻይ የነርቭ ሥርዓትን እንዴት እንደሚያረጋጋ እንነጋገራለን.

ጥሩ መዓዛ ያላቸው ዕፅዋት ስብስብ ሻይ

ይህን ድንቅ ሻይ ለማዘጋጀት እንደ ሴንት ጆን ዎርት, ፔፔርሚንት, ካምሞሚል እና የሃውወን አበባዎችን በእኩል መጠን መውሰድ አለብዎት. እቃዎቹን መፍጨት, ከዚያም tbsp. ኤል. በአንድ ኩባያ ውስጥ ድብልቁ ላይ የፈላ ውሃን አፍስሱ እና ለ 30 ደቂቃዎች ይተዉት ፣ በክዳን ይሸፍኑ። የቀዘቀዘውን መረቅ በማጣራት ትንሽ መጠን ያለው ማር ይጨምሩ. በመተኛት ጊዜ ይጠጡ. ይህ ሻይ በቀላሉ ነርቮችዎን ያረጋጋዋል, ነገር ግን ከሁለት ወር በላይ ለመጠጣት ይመከራል.

የሎሚ ሻይ

ሻይ ለማዘጋጀት ደረቅ ሊንደን እና የሎሚ የሚቀባ አበባዎችን በእኩል መጠን ይቀላቅሉ ፣ አንድ ብርጭቆ የሞቀ ውሃን ወደ ድብልቁ ላይ ይጨምሩ እና ለአምስት ደቂቃ ያህል ያብስሉት። ሾርባው ለ 15 ደቂቃዎች ይጨመራል, ይጣራል, አንድ ማንኪያ ማር ይጨመር እና ለሻይ መጠጥ ይወሰዳል. ይህንን ሻይ አዘውትረው የሚወስዱ ከሆነ የነርቭ ስርዓትዎ ለተለያዩ ደስ የማይል ማነቃቂያዎች የበለጠ በተረጋጋ ሁኔታ ምላሽ ይሰጣል።

የፔፐርሚንት ሻይ ከእናትዎርት ጋር

ካምሞሊም እና እናትዎርት ዕፅዋት እያንዳንዳቸው 10 ግራም ቅልቅል, የተከተፈ ከአዝሙድና 20 g, ሊንደን አበባ, የሎሚ የሚቀባ እና የደረቀ እንጆሪ ያክሉ. ሶስት የሾርባ ማንኪያ ድብልቅ በ 1 ሊትር ፈሳሽ ውሃ ውስጥ መፍሰስ እና እስከ 12 ደቂቃዎች ድረስ መተው አለበት. ከተፈለገ ትንሽ ማር ወይም ማር በመጨመር ቀኑን ሙሉ መረቁን መጠጣት ያስፈልግዎታል. ይህ ኢንፌክሽኑ የተነደፈው የነርቭ ሥርዓትን ሙሉ በሙሉ ለመጨቆን አይደለም ነገር ግን በእርጋታ ለማረጋጋት ብቻ ነው. ይህ ሻይ ለረጅም ጊዜ መጠጣት አለበት, ለጤና ጎጂ የሆኑ አሉታዊ ግብረመልሶች አደጋ ሳይደርስበት.

ቀላል የሚያረጋጋ ሻይ

50 ግራም የሆፕ ኮኖች እና የቫለሪያን ሥሮች ይቀላቅሉ ፣ ከዚያ የጣፋጭ ማንኪያውን ድብልቅ በሚፈላ ውሃ ያፈሱ ፣ ለ 30 ደቂቃዎች ይውጡ ፣ ያጣሩ። ቀኑን ሙሉ በትንሽ ክፍሎች ይጠጡ. ምሽት ላይ የዚህን ሻይ ሙሉ ብርጭቆ መጠጣት ይሻላል. ምርቱ በፍጥነት ነርቮችን እንዲረጋጋ እና እንቅልፍ ማጣትን ለመዋጋት ይረዳል.

የፔፔርሚንት እፅዋትን እና የቫለሪያን ሥሮች በእኩል መጠን ይቀላቅሉ ፣ ከዚያ በዚህ ድብልቅ ማንኪያ ላይ የፈላ ውሃን ያፈሱ ፣ ለግማሽ ሰዓት ይተዉ እና ያጣሩ። ይህንን ሻይ በጠዋት እና ምሽት, ግማሽ ብርጭቆ እንጠጣለን. ውጤቱን ለመጨመር ትንሽ አኒስ ወይም ዲዊትን ለመጨመር ይመከራል.

Melissa, valerian root እና motherwort በእኩል መጠን ይወሰዳሉ እና በአንድ ኩባያ ውስጥ ይበቅላሉ. ከዚያ ወደ ውስጥ ያስገቡ እና ያጣሩ። ከምግብ በፊት የጣፋጭ ማንኪያ የሻይ ማንኪያ መጠጣት ያስፈልግዎታል።

ከዚህ በታች ባለው የምግብ አሰራር መሰረት የተዘጋጀውን ከምግብ በፊት ግማሽ ብርጭቆ ሻይ መጠጣት ነርቮችዎን ያረጋጋሉ እና የምግብ መፈጨትን ያሻሽላል። ለማዘጋጀት, 1 tsp በግማሽ ሊትር ማሰሮ ውስጥ ማስቀመጥ ያስፈልግዎታል. motherwort, ሆፕ ኮንስ እና አረንጓዴ ሻይ, የፈላ ውሃን ያፈሱ, ለ 12 ደቂቃዎች ይውጡ, ያጣሩ. ለመቅመስ ማር ይጨምሩ.

ውስብስብ የሚያረጋጋ ሻይ

ፔፐርሚንት, ኦሮጋኖ, ሴንት ጆን ዎርት እና ካምሞሚል በእኩል መጠን ይቀላቅሉ. ከዚያም አንድ የጣፋጭ ማንኪያ ድብልቁን በአንድ ኩባያ ውስጥ አፍስሱ ፣ ይተዉት ፣ ያጣሩ እና ማር ይጨምሩ። ጠዋት ላይ እና ከመተኛቱ በፊት የዚህን ሻይ አንድ ብርጭቆ ይጠጡ.

ፔፔርሚንት፣ ቫለሪያን ስር፣ ሆፕ ኮንስ፣ እናትዎርት እና የተፈጨ ሮዝ ዳሌዎችን በእኩል መጠን ይቀላቅሉ። አንድ የሾርባ ማንኪያ ድብልቅ እንደ ሻይ መቀቀል አለበት, ሾጣጣ እና የተጣራ. ይህ ማስታገሻ በቀን ውስጥ መጠጣት አለበት.

ለልጆች የሚያረጋጋ ሻይ

ለህጻናት የሚያረጋጋ ሻይ ለማዘጋጀት, የሻሞሜል አበባዎችን, ፔፐንሚንት እና ፈንገስ በእኩል መጠን መቀላቀል አለብዎት. ከዚያም የተቀላቀለውን የጣፋጭ ማንኪያ ማንኪያ ላይ የፈላ ውሃን ያፈሱ እና ለ 20 ደቂቃዎች ያህል በእንፋሎት መታጠቢያ ውስጥ ያቆዩ ፣ ያጣሩ። ይህ ሻይ ከመተኛቱ በፊት ምሽት ላይ ለትንንሽ ሕፃናት እንዲሰጥ ይመከራል ፣ የሻይ ማንኪያ የሻይ ማንኪያ ፣ እንደ እንቅልፍ እና የንቃት ጤናማ ተለዋጭ ሁኔታን ለማስታገስ ፣ ለማረጋጋት እና መደበኛ ያደርገዋል ።

በእኛ ጽሑፍ ውስጥ የተገለጹት ሻይዎች የነርቭ ሥርዓትን ማረጋጋት እና የደም ግፊትን መደበኛ ማድረግ ይችላሉ. እንዲህ ዓይነቱ በየቀኑ ሻይ መጠጣት የእንቅልፍ እና የቆዳ ሁኔታን ለማሻሻል ይረዳል. በእነዚህ ሻይ ውስጥ የተካተቱት የመድኃኒት ተክሎች ከዓይኑ ስር ያሉ ጥቁር ክቦችን ለማስወገድ, ራዕይን ለማሻሻል እና የሆድ እና አንጀትን አሠራር ለማሻሻል ይረዳሉ.

ቀደም ሲል ሰዎች የአንድ ሰው ቁርስ በደረቁ ፍራፍሬዎች, ጥራጥሬዎች እና ወተት የተለያዩ የተጣራ ኳሶችን ሊያካትት ይችላል ብለው ማሰብ አልቻሉም. ነገር ግን በእነዚህ ቀናት እንዲህ ዓይነቱ ምግብ ማንንም አያስደንቅም, ምክንያቱም እንዲህ ዓይነቱ ቁርስ በጣም ጣፋጭ እና ለመዘጋጀት ቀላል ነው. ይሁን እንጂ ሰዎች የቁርስ ጥራጥሬ ለሰው ልጅ ጤና ያለውን ጥቅምና ጉዳት ማወቅ አስፈላጊ ስለሆነ እንዲህ ያለው ምግብ ብዙ ውዝግቦችን እና ውይይቶችን ይከፍታል. የደረቅ ምግብ ጽንሰ-ሐሳብ በ 1863 ታየ እና በጄምስ ጃክሰን አስተዋወቀ። የመጀመሪያው ምግብ የታመቀ ብሬን ነበር. ምንም እንኳን በጣም ጣፋጭ ባይሆንም, ጤናማ ምግብ ነበር. የኬሎግ ወንድሞች ቀደም ሲል በሃያኛው ክፍለ ዘመን መጀመሪያ ላይ ስለ ደረቅ ምግብ ሃሳብ ደግፈዋል. በዚህ ጊዜ, ሁለቱም አሜሪካውያን እና አውሮፓውያን ትክክለኛ እና ጤናማ አመጋገብ በሚለው ሀሳብ ተቀበሉ. በዚያን ጊዜ ወንድሞች በሮለር ውስጥ ያልፉ ከደረቀ የበቆሎ እህሎች የተሠሩ የቁርስ እህሎችን ያመርቱ ነበር። እነዚህ ቁርስዎች ወደ ቁርጥራጮች የተበጣጠሱ እንደ ጥሬ ሊጥ ነበሩ። ይህ አካል በጋለ ዳቦ ላይ ተጭኖ ስለረሳው በደረሰበት አደጋ ረድተዋቸዋል። ስለዚህ, የመጀመሪያዎቹ የቁርስ ጥራጥሬዎች ተፈጥረዋል. ይህ ሃሳብ በብዙ ኩባንያዎች ተወስዷል, እና እህሉ ከለውዝ ጋር ተቀላቅሏል. ፍራፍሬዎች እና ሌሎች ምርቶች.

የቁርስ እህሎች ጥቅሞች ምንድ ናቸው?

ባለፉት ሃያ ዓመታት ውስጥ ሳንድዊች እና ጥራጥሬዎችን ያካተተ ተራ ቁርስ በደረቁ መተካት ጀመሩ. የደረቅ ምግብ ዋነኛ ጥቅም በመጀመሪያ ደረጃ, ጊዜን መቆጠብ ነው, ይህም በጊዜያችን በጣም አስፈላጊ ነው. በእነዚህ ቀናት የተሟላ እና ትክክለኛ ቁርስ መግዛት የሚችሉት ጥቂት ሰዎች ናቸው። ለዚህም ነው የቁርስ ጥራጥሬዎች ዋነኛ ጥቅም ቀላል እና ፈጣን ዝግጅት ነው. እነዚህ ቁርስዎች በቀላሉ ይዘጋጃሉ. እርስዎ ማድረግ የሚጠበቅብዎት በእህል ላይ ወተት ማፍሰስ ነው. በተጨማሪም ወተት በዮጎት ወይም በ kefir ሊተካ ይችላል.

የቁርስ ጥራጥሬዎችን በማምረት ወቅት ሁሉም ጠቃሚ የእህል እቃዎች ተጠብቀዋል. ለምሳሌ የበቆሎ ፍሬ በቫይታሚን ኤ እና ኢ የበለፀገ ሲሆን የሩዝ ቅንጣት ደግሞ ለሰውነታችን ጠቃሚ የሆኑ አሚኖ አሲዶችን ይዟል። ኦትሜል ፎስፈረስ እና ማግኒዚየም ይዟል. ግን በሚያሳዝን ሁኔታ ሁሉም ቁርስ ለሰው አካል ጥሩ አይደለም, አንዳንዶቹ ጎጂዎች ሊሆኑ ይችላሉ.

የደረቁ ቁርስ መክሰስ፣ ሙዝሊ እና እህል ያካትታሉ። መክሰስ ከሩዝ፣ ከቆሎ፣ ገብስ፣ አጃ እና አጃ የተለያየ መጠን ያላቸው ኳሶች እና ትራሶች ናቸው። እነዚህ ጥራጥሬዎች ከፍተኛውን ጠቃሚ የሆኑ ማይክሮኤለመንቶችን እና ቫይታሚኖችን ለመጠበቅ በከፍተኛ ጫና ውስጥ በእንፋሎት ይሞላሉ. ነገር ግን, ከተጨማሪ የሙቀት ሕክምና, ለምሳሌ, በመጥበስ, ምርቱ ጥቅሞቹን ያጣል. ለውዝ፣ ማር፣ ፍራፍሬ እና ቸኮሌት ወደ ፍሌክስ ሲጨምሩ ሙዝሊ ያገኛሉ። መክሰስ ለማምረት, መሬት flakes, እንዲሁም በእነርሱ ላይ የተለያዩ ተጨማሪዎች, የተጠበሰ ናቸው. ልጆች ብዙውን ጊዜ መክሰስ ይወዳሉ, ስለዚህ በተለያዩ ቅርጾች መልክ ይመረታሉ. አንዳንድ አምራቾች ቸኮሌትን ጨምሮ የተለያዩ ምግቦችን ወደ መክሰስ ያክላሉ። ይሁን እንጂ ለቁርስ ስኳር እና የተለያዩ ተጨማሪዎች ከጨመሩ በኋላ በጣም ጠቃሚ አይሆንም. በዚህ ረገድ, ጤናን እና ምስልን ለመጠበቅ, ያልተጣራ እህል ወይም ሙዝሊ ከፍራፍሬ እና ማር ጋር መምረጥ የተሻለ ነው.

የቁርስ እህሎች ለምን ጎጂ ናቸው?

የእነሱ ዝግጅት ከፍተኛ መጠን ያለው ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ስለሚያጠፋ በጣም ጎጂው ምርት መክሰስ ነው. ከእንደዚህ አይነት ቁርስ ውስጥ አንድ ጊዜ የሚቀርበው ሁለት ግራም ፋይበር ብቻ ሲሆን ሰውነታችን በቀን እስከ 30 ግራም የአመጋገብ ፋይበር ያስፈልገዋል. የሙቀት ሕክምና ያልተደረገለት ያልተመረቱ ፍሌክስ መብላት ጤናማ ነው። ይህ ምርት ሰውነትን አስፈላጊውን የፋይበር መጠን ይሞላል. መክሰስ በካሎሪ እና በስብ ከፍተኛ ስለሚሆን በመጥበስ ምክንያት ጎጂ ነው።

የቁርስ ጥራጥሬዎችን ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልጋል. ለምሳሌ ፣ የታሸጉ ትራሶች የካሎሪ ይዘት 400 ካሎሪ ነው ፣ እና የቸኮሌት ኳሶች 380 ካሎሪዎች ናቸው። ኬኮች እና ጣፋጮች ተመሳሳይ የካሎሪ ይዘት አላቸው ፣ እና ይህ ጤናማ አይደለም። በቁርስ እህሎች ውስጥ የተካተቱ የተለያዩ ተጨማሪዎች የበለጠ ጉዳት ያመጣሉ. ለዚህም ነው የተለያዩ ተጨማሪዎች ሳይኖር ለህጻናት ጥሬ እህል ይግዙ. ወደ ቁርስ እህልዎ ማር፣ ለውዝ ወይም የደረቁ ፍራፍሬዎችን ይጨምሩ እና የስኳር ምትክ ያላቸውን ምርቶች ያስወግዱ።

ቀላል ካርቦሃይድሬትስ ስላላቸው ስንዴ፣ ሩዝና የበቆሎ ቅንጣት ለመዋሃድ በጣም ቀላል ናቸው። ይህ ሰውነትን በሃይል ይሞላል እና ለአንጎል የተመጣጠነ ምግብ ያቀርባል, ነገር ግን እነዚህን ካርቦሃይድሬትስ ከመጠን በላይ መውሰድ ከመጠን በላይ ክብደት ያስከትላል.

በሙቀት የተሰሩ የቁርስ ጥራጥሬዎች በጣም ጎጂ ናቸው. በማብሰያው ሂደት ውስጥ, በማብሰያው ሂደት ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውለው ስብ ወይም ዘይት የልብና የደም ቧንቧ ችግር እና የኮሌስትሮል መጠን መጨመር ሊያስከትል ይችላል. ቁርስ ብዙውን ጊዜ ጣዕም ማበልጸጊያዎችን, እርሾዎችን እና ቅመሞችን ይጨምራሉ. እንደዚህ ባሉ ተጨማሪዎች ምርቶችን ከመግዛት ይቆጠቡ.

አንድ ሕፃን ከስድስት ዓመቱ ጀምሮ flakes ሊሰጠው የሚችለው ቀደም ብሎ አይደለም, ምክንያቱም ወፍራም ፋይበር ለልጁ አንጀት ለመምጠጥ አስቸጋሪ ነው.

ሰዎች በተለያዩ ምክንያቶች በየጊዜው የሚሰማቸው ህመም የእለቱን እቅዳቸውን ሁሉ ያበላሻል፣ ስሜታቸውን ያበላሻል እና የህይወት ጥራትን ያባብሳል። ህመም የተለያየ ተፈጥሮ ሊሆን ይችላል ነገር ግን እሱን ለማስወገድ ሰዎች የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶችን ይጠቀማሉ. ሆኖም ግን ፣ እያንዳንዱ መድሃኒት በግለሰብ አካል ውስጥ ሊገለጽ የሚችል የጎንዮሽ ጉዳቶች ስላሉት የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶችን በመጠቀም ጤናችንን ሊጎዱ እንደሚችሉ ጥቂት ሰዎች ያስባሉ። ሆኖም ፣ አንዳንድ ምርቶች ህመምን ሊቀንስ ወይም ሊያስወግዱ እንደሚችሉ ሁሉም ሰው አይያውቅም ፣ በጣም ውጤታማ እና ሰውነትን ለተጨማሪ አደጋ ሳያጋልጡ። እርግጥ ነው, ማንኛውም ህመም በሚታይበት ጊዜ, ከእሱ ጋር የተያያዘውን ለመወሰን አስፈላጊ ነው. ህመም ችግር እንዳለበት የሚያመለክት ከሰውነት ምልክት አይነት ነው. ስለዚህ, ህመምን ፈጽሞ ችላ ማለት የለብዎትም, እና አንዳንድ ጊዜ ይህን ለማድረግ የማይቻል ነው, ምክንያቱም እራሱን ስለሚያስታውስ, አንዳንዴ በጣም ተገቢ ባልሆነ ጊዜ. በእኛ ጽሑፍ ውስጥ ምን ዓይነት ምርቶች ህመምን እንደሚያስወግዱ ወይም ቢያንስ ለተወሰነ ጊዜ መገለጡን እንደሚቀንስ እንነጋገራለን.

በየጊዜው እንደ ህመም የሚያሳዩ ሥር የሰደዱ በሽታዎች ያለባቸው ሰዎች ሁኔታቸውን ለማስታገስ አንድ ዓይነት የህመም ማስታገሻ ምግብ ላይ ሊቀመጡ ይችላሉ። ስለዚህ ህመሙን የሚያስታግሱ ምግቦች እነኚሁና፡-

ዝንጅብል እና ቱርሜሪክ. ዝንጅብል ህመምን በተሳካ ሁኔታ ለመቋቋም ለሚችሉ ለብዙ በሽታዎች የተረጋገጠ መድሃኒት ነው. ለምሳሌ, በምስራቃዊ ህክምና ይህ ተክል የጥርስ ሕመምን ለማስታገስ ይጠቅማል. ለዚሁ ዓላማ, የዝንጅብል ዲኮክሽን ማዘጋጀት እና አፍዎን ከእሱ ጋር ማጠብ ያስፈልግዎታል. ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ከአንጀት መታወክ እና ቁስሎች የሚመጡ ህመሞች በዝንጅብል እና በርበሬ ማስታገስ ይቻላል። በተጨማሪም እነዚህ ተክሎች በኩላሊት ጤና ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖራቸዋል.

ፓርሴል. ይህ አረንጓዴ ለውስጣዊ አካላት የደም አቅርቦትን ጨምሮ በሰው አካል ውስጥ የደም ዝውውርን የሚያነቃቁ አስፈላጊ ዘይቶችን ይዟል. parsley በሚጠጣበት ጊዜ የሰውነት የመላመድ ችሎታዎች ይጨምራሉ, ይህም ፈውስ ያፋጥናል.

ቺሊ. ይህ ሌላ የህመም ማስታገሻ ነው. በምርምር ሂደት ውስጥ, ቀይ በርበሬ የአንድን ሰው ህመም መጠን ከፍ ሊያደርግ እንደሚችል ተገለጸ. የዚህ ምርት ሞለኪውሎች የሰውነትን በሽታ የመከላከል አቅምን ያንቀሳቅሳሉ እና እንደ ህመም ማስታገሻነት የሚሰራውን ኢንዶርፊን ያመነጫሉ. በተለምዶ ይህ በርበሬ በአስቸጋሪ የተፈጥሮ ሁኔታዎች ውስጥ የሚኖሩ እና በከባድ የአካል ጉልበት ውስጥ በሚኖሩ ሰዎች ዝርዝር ውስጥ ይካተታል ።

መራራ ቸኮሌት. ከላይ እንደተጠቀሰው "የደስታ ሆርሞን" ተብሎ የሚጠራው ኢንዶርፊን ሆርሞን ተፈጥሯዊ የህመም ማስታገሻ ነው. የዚህ ተፈጥሯዊ ህመም ማስታገሻ ምርት ቸኮሌት በመብላት ይበረታታል. የቸኮሌት ደስታን የማምጣት ችሎታ ለሁሉም ሰው ይታወቃል, ሆኖም ግን, ይህ ምርት ጥሩ ስሜትን ብቻ ሳይሆን የሚያሰቃዩ ስሜቶችን ያስወግዳል.

ሙሉ የእህል ምርቶች. አንዳንድ ባለሙያዎች እንደሚናገሩት ከሆነ ከጥራጥሬ የተሰሩ ምግቦች ህመምን ለማስታገስ ያለው አቅም ከመጠን በላይ ከፍተኛ ነው. እነዚህ ምርቶች ብዙ ማግኒዚየም ይይዛሉ, ይህም የጡንቻን ህመም ለማስታገስ ይረዳል. በተጨማሪም እነዚህ ምርቶች ሰውነትን ከድርቀት ስለሚከላከሉ ራስ ምታትን ለማስታገስ ይረዳሉ.

ሰናፍጭ. ሰናፍጭ ከመጠን በላይ ሥራ ወይም ሌሎች ምክንያቶች የሚነሳውን ራስ ምታት ሊቀንስ ይችላል. ትኩስ ሰናፍጭ ጋር የተዘረጋውን ቁራጭ ዳቦ መብላት በቂ ነው።

ቼሪ. ጥቂት የበሰሉ ቼሪዎችን በመብላት ራስ ምታትን ማስወገድ በጣም ቀላል ነው.

ነጭ ሽንኩርት. ይህ ህመምን የሚያስታግስ ሌላ የሚያቃጥል ምርት ነው, እና ይህ ደግሞ በተለያዩ እብጠቶች ምክንያት በሚመጣው ህመም ላይም ይሠራል.

ሲትረስ. እነዚህ ፍራፍሬዎች ህመምን የሚያስታግሱ ባህሪያት አሏቸው ልክ እንደሌሎች ቫይታሚን ሲ የያዙ ምግቦች።የሲትረስ ፍራፍሬዎች በተለያዩ ምክንያቶች ህመምን ያስታግሳሉ። በተጨማሪም እነዚህ ፍራፍሬዎች እንደ አጠቃላይ ቶኒክ ይሠራሉ. ስለዚህ ይህ በሆስፒታል ውስጥ ለታካሚዎች የሚሰጠው የመጀመሪያው ምርት ነው.

ቀረፋ. የተለያዩ እብጠቶችን እና ህመምን ለመዋጋት ጥቅም ላይ የሚውለው ሌላ ጠቃሚ መድሃኒት. ቀረፋ የዩሪክ አሲድ አሉታዊ ተጽእኖዎችን ይቀንሳል, ከፍተኛ መጠን ያለው የአርትራይተስ በሽታን ጨምሮ ብዙ በሽታዎች እንዲፈጠሩ ሊያደርግ ይችላል.

ብዙ የወላጆች ትውልዶች የድሮውን ጥያቄ ይጠይቃሉ-ህፃኑ ካልታዘዘ ምን ማድረግ አለበት? የሩሲያው አስተማሪ ኤ.ኤስ. ማካሬንኮ ለዚህ ጥያቄ የተሻለ መልስ ሰጥቷል. ይህ መጣጥፍ ከመጽሐፉ የተቀነጨበ ነገር ይዟል"ልጆችን በማሳደግ ላይ ያሉ ትምህርቶች"ለመጀመሪያ ጊዜ የታተመው በ 1940 ነው, ግን ዛሬም ጠቃሚ ነው.

ወላጆች የሚያስፈልጋቸው አንድ ነገር ብቻ ነው፡- ወንድ ልጅዎን ወይም ሴት ልጅዎን ምን እንደሚከብድ ጠንቅቆ ለማወቅ።

በልጆች ላይ መጥፎ ጠባይ ብዙ ጉዳዮች, እና እንዲያውም በጣም ብዙ የልጅነት ሴሰኝነት መገለጫዎች, ወላጆች ከልጃቸው ጓደኞች ጋር የበለጠ መተዋወቅ, ከእነዚህ ጓደኞች ወላጆች ጋር, አንዳንድ ጊዜ የልጆችን ጨዋታ በመመልከት, አልፎ ተርፎም ወስዶ ቢሆን ኖሮ አይከሰትም ነበር. በእሱ ውስጥ ተካፈሉ እና ከእነሱ ጋር በእግር ጉዞ ሄዱ ፣ ወደ ሲኒማ ፣ ወደ ሰርከስ ፣ ወዘተ.

በወላጆች እና በልጆች መካከል የገዥው አካል ግንኙነት መልክ ጥያቄው እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው. በዚህ አካባቢ አንድ ሰው በትምህርት ላይ ከፍተኛ ጉዳት የሚያስከትሉ የተለያዩ ማጋነን እና ማጋነን ሊያጋጥመው ይችላል. አንዳንድ አላግባብ ማሳመንን፣ ሌሎች የተለያዩ ገላጭ ንግግሮችን አላግባብ መጠቀም፣ ሌሎች ፍቅርን አላግባብ መጠቀም፣ አራተኛ ትዕዛዞችን፣ አምስተኛ ሽልማቶችን፣ ስድስተኛ ቅጣቶችን፣ ሰባተኛውን መታዘዝ፣ ስምንተኛ ጽኑ አቋም።

በቤተሰብ ሕይወት ውስጥ፣ ፍቅር፣ ውይይት፣ ጽኑ አቋም እና ሌላው ቀርቶ መገዛት ተገቢ የሚሆንባቸው ብዙ አጋጣሚዎች አሉ። ነገር ግን ገዥው አካል በሚመለከትበት ጊዜ, እነዚህ ሁሉ ቅርጾች ለአንድ ዋና መንገድ መስጠት አለባቸው, እና ይህ ብቸኛው እና ምርጥ ቅፅ ትዕዛዝ ነው.

ወላጆች እንደ ንግድ ነክ ቃና የአባት ወይም የእናት ፍቅር ስሜትን እንደሚቃረን ማሰብ የለባቸውም, ይህም ወደ ግንኙነቶች መድረቅ, ወደ ቀዝቃዛነታቸው ሊመራ ይችላል. እውነተኛ ፣ ከባድ የንግድ ቃና ብቻ በቤተሰብ ውስጥ የተረጋጋ መንፈስ ሊፈጥር እንደሚችል እናረጋግጣለን ፣ ይህም ለልጆች ትክክለኛ አስተዳደግ እና በቤተሰብ አባላት መካከል መከባበር እና ፍቅርን ለማዳበር አስፈላጊ ነው።

ወላጆች በተቻለ ፍጥነት ረጋ ያለ ፣ ሚዛናዊ ፣ ወዳጃዊ ፣ ግን ሁል ጊዜ ቆራጥ ቃና በንግድ ሥራቸው ውስጥ መማር አለባቸው ፣ እና ገና ከልጅነታቸው ጀምሮ ያሉ ልጆች እንደዚህ ዓይነት ቃና ሊላመዱ ፣ ትእዛዞችን ማክበር እና በፈቃደኝነት መፈጸም አለባቸው ። .

ከሕፃን ጋር የፈለጋችሁትን ያህል አፍቃሪ መሆን፣ ከእሱ ጋር መቀለድ፣ መጫወት ትችላላችሁ፣ ነገር ግን አስፈላጊ ሆኖ ሲገኝ፣ እርስዎም ሆኑ ህጻን በማይሆኑበት ሁኔታ እና በድምፅ አንድ ጊዜ ትእዛዝ መስጠት መቻል አለቦት። በአፈፃፀሙ የማይቀር ውስጥ ፣ ስለ ትክክለኛነት ትዕዛዞች ጥርጣሬዎች ይኑሩ።

የመጀመሪያ ልጅ ከአንድ ተኩል እስከ ሁለት ዓመት ሲሆነው ወላጆች እንደነዚህ ያሉትን ትዕዛዞች በጣም ቀደም ብለው እንዲሰጡ መማር አለባቸው. ይህ በጭራሽ አስቸጋሪ አይደለም.

ትዕዛዝዎ የሚከተሉትን መስፈርቶች የሚያሟላ መሆኑን ማረጋገጥ ብቻ ያስፈልግዎታል።

1. በንዴት፣ በጩኸት፣ በመበሳጨት መሰጠት የለበትም።

ግን እንደ ልመናም መምሰል የለበትም።

2. ለልጁ የሚመች መሆን አለበት, ከእሱ መጠየቅ አይደለም

በጣም ብዙ ውጥረት.

3. ምክንያታዊ መሆን አለበት, ማለትም መቃወም የለበትም

ትክክለኛ.

4. ከማንኛውም ሌላ ትዕዛዝህ ጋር መጋጨት የለበትም

ሌላ ወላጅ።

ትእዛዝ ከተሰጠ, መፈፀም አለበት.

ትእዛዝ ከሰጡ እና ከዚያ ስለ ትዕዛዝዎ ከረሱ በጣም መጥፎ ነው። በቤተሰብ ውስጥ, እንደ ማንኛውም ሌላ ንግድ, የማያቋርጥ, ንቁ ክትትል እና ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው. እርግጥ ነው, ወላጆች በአብዛኛው በልጁ ሳይስተዋል ይህንን ቁጥጥር ለመፈጸም መሞከር አለባቸው; ልጁ ትዕዛዙ መፈፀም እንዳለበት በጭራሽ መጠራጠር የለበትም. ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ, አንድ ልጅ ይበልጥ ውስብስብ የሆነ ስራ በአደራ ሲሰጥ, የአፈፃፀም ጥራት ከፍተኛ ጠቀሜታ ያለው, ክፍት ቁጥጥር በጣም ተገቢ ነው.

ልጁ መመሪያውን ካልተከተለ ምን ማድረግ አለበት? በመጀመሪያ ደረጃ, እንዲህ ዓይነቱ ጉዳይ እንዳይከሰት ለማድረግ መሞከር አለብን. ነገር ግን ህጻኑ ለመጀመሪያ ጊዜ ያልታዘዘዎት ከሆነ ትዕዛዙን እንደገና መድገም አለብዎት, ነገር ግን በበለጠ ኦፊሴላዊ, ቀዝቃዛ ድምጽ, እንደዚህ ያለ ነገር: "ይህን እንድታደርግ ነግሬሃለሁ, ነገር ግን አላደረክም. ነው። እንደዚህ ያሉ ጉዳዮች እንደገና እንዳይከሰቱ ወዲያውኑ ያድርጉት።

እንዲህ ዓይነቱን ተደጋጋሚ ትእዛዝ ሲሰጡ እና መፈጸሙን ሲያረጋግጡ በተመሳሳይ ጊዜ በጥልቀት መመርመር እና በዚህ ጉዳይ ላይ ለምን ትእዛዝዎ ተቃውሞ እንደነበረ ማሰብ አለብዎት ። አንተ ራስህ ለአንድ ነገር ተጠያቂ እንደሆንክ፣ የሆነ ስህተት እንደሰራህ ወይም የሆነ ነገር ችላ እንዳልክ በእርግጠኝነት ታያለህ። እንደዚህ አይነት ስህተቶችን ለማስወገድ ይሞክሩ.

በዚህ አካባቢ በጣም አስፈላጊው ነገር ልጆች ያለመታዘዝ ልምድ እንዳይከማቹ ማድረግ ነው, ስለዚህም የቤተሰብ አገዛዝ አይጣስም. ልጆች ትእዛዝህን እንደ አማራጭ እንዲመለከቱ ከፈቀድክ በጣም መጥፎ ነው።

ይህ ከመጀመሪያው እንዲከሰት ካልፈቀዱ፣ በኋላ ላይ ቅጣትን በጭራሽ መውሰድ የለብዎትም። ገዥው አካል ገና ከመጀመሪያው በትክክል ከተገነባ, ወላጆች እድገቱን በቅርበት የሚከታተሉ ከሆነ, ቅጣት አስፈላጊ አይሆንም. በጥሩ ቤተሰብ ውስጥ, ምንም አይነት ቅጣት አይኖርም, እና ይህ በጣም ትክክለኛው የቤተሰብ ትምህርት መንገድ ነው.

ነገር ግን ትምህርት በጣም ቸልተኛ የሆነባቸው ቤተሰቦች አሉ, ያለ ቅጣት ማድረግ የማይቻል ነው. በዚህ ሁኔታ, ወላጆች ብዙውን ጊዜ ቅጣትን የሚወስዱት በጣም የተሳሳተ ነው እና ብዙውን ጊዜ ጉዳዩን ከማረም ይልቅ ያበላሹታል.

ቅጣቱ በጣም አስቸጋሪ ነገር ነው; ከመምህሩ ታላቅ ጥበብ እና ጥንቃቄ ይጠይቃል። ስለዚህ, ወላጆች ከተቻለ ቅጣትን ከመጠቀም እንዲቆጠቡ እናሳስባለን, እና በመጀመሪያ ትክክለኛውን አገዛዝ ለመመለስ ይሞክሩ. ይህ በእርግጥ ብዙ ጊዜ ይወስዳል, ነገር ግን ታጋሽ መሆን እና ውጤቱን በእርጋታ መጠበቅ አለብዎት.

በጣም በከፋ ሁኔታ ውስጥ የተወሰኑ የቅጣት ዓይነቶች ሊፈቀዱ ይችላሉ-የደስታ ወይም የመዝናኛ መዘግየት (የሲኒማ ወይም የሰርከስ ጉብኝት የታቀደ ከሆነ ለሌላ ጊዜ ያስተላልፉ); ከተሰጠ የኪስ ገንዘብ መዘግየት; ከጓደኞች ጋር መገናኘትን መከልከል ።

አሁንም የወላጆችን ትኩረት እንሰጣለን, ምንም ዓይነት ትክክለኛ አገዛዝ ከሌለ ቅጣቶች እራሳቸው ምንም ጥቅም እንደማይሰጡ. እና ትክክለኛው አገዛዝ ካለ, ያለ ቅጣት በነጻነት ሊሰሩ ይችላሉ, ተጨማሪ ትዕግስት ብቻ ያስፈልግዎታል. ያም ሆነ ይህ, በቤተሰብ ህይወት ውስጥ የተሳሳተውን ከማረም ይልቅ ትክክለኛውን ልምድ ለመመስረት በጣም አስፈላጊ እና ጠቃሚ ነው.

በተመሳሳይ ሁኔታ, በማበረታታት መጠንቀቅ አለብዎት. ማንኛውንም ጉርሻ ወይም ሽልማቶችን አስቀድሞ ማስታወቅ በጭራሽ አያስፈልግም። እራስዎን በቀላል ውዳሴ እና ማፅደቅ ብቻ መወሰን የተሻለ ነው። የልጆች ደስታ፣ ተድላና መዝናኛ ለልጆች መሰጠት ያለበት ለበጎ ተግባር ሽልማት ሳይሆን ተፈጥሯዊ ፍላጎቶችን በማሟላት ነው። አንድ ልጅ የሚያስፈልገው ነገር ምንም ይሁን ምን በሁሉም ሁኔታዎች ውስጥ መሰጠት አለበት, እና ለእሱ አላስፈላጊ ወይም ጎጂ የሆነ ነገር እንደ ሽልማት ሊሰጠው አይችልም.

እና ጥቂት ተጨማሪ ምክሮች።

1. ልጅዎን አንድ ነገር እንዲያደርግ በሚጠይቁበት ጊዜ, "ካልሰሙ, አሮጊቷ ሴት ትመጣለች! ሁሉንም ነገር ለአያቴ እነግራለሁ! አባዬ መጥቶ ይቀጣሃል!" እንደዚህ አይነት ቃላትን በመናገር, የእራስዎን የበታችነት እውቅና እና ስልጣንዎን ያበላሻሉ.

አንድ ነገር ከተናገራችሁ ቃላችሁ ጠቃሚ እንደሆነ እና ግምት ውስጥ መግባት እንዳለባችሁ ለልጅዎ አስተምሯቸው። እና ይህንን ለማድረግ ሁል ጊዜ በቃላቶችዎ ውስጥ ወጥነት ያለው ይሁኑ-ለልጁ ቅድመ ሁኔታ አዘጋጅተዋል ፣ የሆነ ነገር ቃል ገብተዋል - አደረጉት። እና ትንሽ ነገር መሆኑ ምንም አይደለም, ነገር ግን በስራ ላይ ደክመዋል ወይም አስቸኳይ ጉዳዮች አሉዎት.

ያስታውሱ: ቃልዎን ካልጠበቁ, ህፃኑ ፈጥኖም ሆነ ዘግይቶ ቃልዎን ለእሱ መቀበሉን ያቆማል, እርስዎን እንደ ባለስልጣን አድርጎ መቁጠር ያቆማል, በዚህም ምክንያት, እርስዎን ማዳመጥ ያቆማል.

2. ብዙውን ጊዜ አንድ ልጅ (ትንሽም ሆነ ትልቅ ቢሆን) ለጨዋታ ወይም ለሌላ እንቅስቃሴ በጣም ከመውደዱ የተነሳ እንቅስቃሴውን በፍጥነት ለማቋረጥ በስነ-ልቦና አስቸጋሪ ነው። በዚህ ጊዜ አንድ አዋቂ ሰው ሌላ ነገር እንዲያደርግ ማስገደድ ከጀመረ ህፃኑ ይቃወማል እና ግጭት ይጀምራል.

ይህ እንዳይከሰት ለመከላከል ልጅዎን ቀስ በቀስ ወደ የእንቅስቃሴ ለውጥ መምራት አለብዎት: "ለተጨማሪ ግማሽ ሰዓት ይጫወቱ, ከዚያም ወደ መደብሩ እንሄዳለን." ከተወሰነ ጊዜ በኋላ፣ “15 ደቂቃዎች ቀርተዋል፣... 5 ደቂቃዎች” የሚለውን እንደገና ማስታወስ ያስፈልግዎታል። ያ። ወደ መደብሩ ለመሄድ ጊዜው ሲደርስ ህፃኑ በስነ-ልቦና ዝግጁ ይሆናል.

3. ሌላው የተለመደ የወላጅነት ችግር በተለመደው ሐረጎች ምክንያት አለመግባባት ነው.

ብዙ አዋቂዎች በወላጅነት ውስጥ እንደ "ባህሪ" ያሉ አጠቃላይ ሀረጎችን ይጠቀማሉ። ይህ ደግሞ ትልቅ ስህተት ነው። ብዙውን ጊዜ ልጆች ምን እንደሚፈልጉ እንኳ አያውቁም እና በእነዚህ ቃላት ውስጥ የራሳቸውን ትርጉም ያስቀምጡ.

ስለዚህ, እናትየው "ጥሩ ባህሪን" ስትጠይቅ ህፃኑ ልክ እንደዚያ ያደርጋል: ይዝለሉ እና ይዝናናሉ. ከሁሉም በላይ ይህ ከልጁ እይታ አንጻር "ጥሩ" ነው. ግን እንዲህ ማለት አለብህ: "ፒ በአገናኝ መንገዱ በጸጥታ፣ በቀስታ፣ በቀኝ በኩል ይራመዱ", - እና ህጻኑ ወዲያውኑ የጠየቁትን ያደርጋል.