நிரப்பு உணவு என்பது துணை உணவு அல்லது முக்கிய உணவுக்கு மாற்றாக இல்லை. ஒரு குழந்தையின் உணவை பல்வகைப்படுத்துதல், மற்ற சுவைகளுக்கு அவரை அறிமுகப்படுத்துதல் மற்றும் படிப்படியாக வயதுவந்த உணவுக்கு அறிமுகப்படுத்துதல் ஆகியவற்றின் இலக்குடன் ஒரு புதிய தயாரிப்பு அறிமுகப்படுத்தப்படுகிறது. பல பெற்றோர்கள் தவறாக நம்புகிறார்கள், தாய்ப்பால் கொடுக்கும் குழந்தைக்கு எல்லாம் போதுமானது, அவர்கள் நிரப்பு உணவைத் தடுக்கலாம். உண்மையில், தாமதமான அறிமுகம் சாதாரண தயாரிப்புகளை முழுமையாக மறுப்பது உட்பட பல்வேறு சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
உள்ளடக்கம்:
நிரப்பு உணவுகளை எப்போது அறிமுகப்படுத்த வேண்டும்
தாய்ப்பால் கொடுக்கும் குழந்தைகளுக்கு, சூத்திரம் ஊட்டப்பட்ட குழந்தைகளை விட நிரப்பு உணவுகள் பிற அறிகுறிகள் இல்லாவிட்டால் அறிமுகப்படுத்தப்படுகின்றன. மோசமான எடை அதிகரிப்பு அல்லது அவசரகால சூழ்நிலைகளில் (தாயிடமிருந்து பிரித்தல் எதிர்பார்க்கப்படுகிறது, அவர் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கிறார், முதலியன), நேரம் கீழ்நோக்கி மாற்றப்படுகிறது. ஆனால் எந்த சூழ்நிலையிலும், குழந்தையின் தயார்நிலையை மதிப்பிடுவது அவசியம்.
முக்கிய அம்சங்கள்:
- நாக்கு உந்துதல் அனிச்சை மறைந்துவிட்டது. இது பிறப்பிலிருந்தே குழந்தைக்கு உள்ளது மற்றும் வெளிநாட்டு பொருட்கள் வாயில் வராமல் பாதுகாக்கிறது.
- பிறந்ததிலிருந்து என் எடை இரட்டிப்பாகிவிட்டது. முன்கூட்டிய குழந்தைகளில் 2.5 முறை.
- குழந்தை ஆதரவுடன் அல்லது சுதந்திரமாக அமர்ந்திருக்கிறது. பின்வாங்கும் குழந்தையை திட உணவை அறிமுகப்படுத்தக்கூடாது.
- வயது வந்தோருக்கான உணவில் ஆர்வம் தோன்றியது, குழந்தை வாயைத் திறந்து, கீழ் உதட்டை நீட்டி, ஸ்பூன் மற்றும் பெற்றோரின் உணவுக்கு எதிர்வினையாற்றுகிறது.
- மெல்லும் திறன் தோன்றியது. குழந்தை தனது வாயில் விழுந்த ஒரு பொருளை மட்டும் உறிஞ்சாது, ஆனால் அவரது தாடையுடன் வேலை செய்கிறது.
இந்த அறிகுறிகள் அனைத்தும் இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. ஒவ்வொரு குழந்தையும் தனித்தனியாக உருவாகிறது. வழக்கமாக ஆறு மாதங்களுக்குள் நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது நிரப்பு உணவைத் தொடங்கலாம், ஆனால் பல குழந்தை மருத்துவர்கள் 7-8 மாதங்கள் வரை காத்திருக்க வலியுறுத்துகின்றனர். எப்படியிருந்தாலும், தயார்நிலை கவனிக்கப்படாமல் போகாது; பெற்றோர்களே எல்லாவற்றையும் புரிந்துகொள்வார்கள்.
சுவாரஸ்யமான:சில நேரங்களில் நிரப்பு உணவுக்கான தயார்நிலையின் அறிகுறி பற்களின் தோற்றமாகும். உண்மையில், இந்த அறிகுறிக்கு அறிவியல் அடிப்படை இல்லை. சில குழந்தைகளில் அவை ஆறு மாதங்களுக்கு முன்பே தோன்றும், மற்றவர்களுக்கு 8 அல்லது 10 மாதங்கள் கூட.
வீடியோ: நிரப்பு உணவு பற்றி டாக்டர் கோமரோவ்ஸ்கி
கற்பித்தல் நிரப்பு உணவு: அனைத்து நன்மை தீமைகள்
கல்வியியல் நிரப்பு உணவு என்பது ஒரு குழந்தைக்கு வயது வந்தோருக்கான உணவை அறிமுகப்படுத்துவதற்கான பொதுவான திட்டமாகும். இது பல ஆயிரம் ஆண்டுகளாக உள்ளது, ஆனால் சமீபத்தில் ஒரு பெயரைப் பெற்றது. பொதுவான அட்டவணையில் இருந்து குழந்தைக்கு படிப்படியாக உணவு வழங்கப்படுகிறது. இது வசதியானது, நீங்கள் தனி சமையலில் நேரத்தை வீணடிக்கத் தேவையில்லை, விலையுயர்ந்த குழந்தை ப்யூரிகள் அல்லது தானியங்களை வாங்க வேண்டிய அவசியமில்லை, பசியின்மையால் உங்களுக்கு பிரச்சினைகள் இல்லை, இது எப்போதும் நிறுவனத்தில் தோன்றும். இந்த நுட்பம் நீண்ட காலமாக பிரபலமாக உள்ளது. 5-6 மாதங்களிலிருந்து (சில நேரங்களில் முன்னதாக), குழந்தைகளுக்கு பணக்கார சூப்கள், பாசி மீது இறைச்சி, பிசைந்த உருளைக்கிழங்கு மற்றும் முழு குடும்பத்திற்கும் தயாரிக்கப்பட்ட பிற உணவுகள் வழங்கப்பட்டன. இருப்பினும், குழந்தை மருத்துவர்கள் இந்த முறைக்கு எதிராக ஒருமனதாக உள்ளனர்:
- இந்த நுட்பத்திற்கு எந்த அறிவியல் அடிப்படையும் இல்லை.
- உட்கொள்ளும் உணவு பெரும்பாலும் பயனளிக்காது, சில சமயங்களில் குழந்தையின் உடையக்கூடிய உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.
- உண்ணும் பகுதிகளின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துவது கடினம், குறிப்பாக முதல் முதல் ஐந்தாவது வரை, எண்ணிக்கை கிராம்களாக இருக்கும்போது.
- நிலைத்தன்மை ஒரு சிறு குழந்தைக்கு ஏற்றது அல்ல. முதலில், அவர் துண்டுகளாக மூச்சுத் திணறலாம்.
- ஒரு ஒவ்வாமை ஏற்பட்டால், குற்றவாளியைக் கண்டுபிடிப்பது கடினம், ஏனென்றால் எதிர்வினை உடனடியாக தோன்றாது, ஆனால் சில நாட்களுக்குப் பிறகு.
கல்வியியல் நிரப்பு உணவு படிப்படியாக இருக்க முடியாது, ஏனெனில் மீதமுள்ள குடும்ப உறுப்பினர்கள் வாரம் முழுவதும் ஒரே உணவை சாப்பிட விரும்ப மாட்டார்கள். வறுத்த, உப்பு, மிளகுத்தூள் அல்லது கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை குழந்தைக்கு கொடுக்கக்கூடாது என்பதால், உணவை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்ற கேள்வி குறைவான கடுமையானது அல்ல.
வீடியோ: கற்பித்தல் நிரப்பு உணவு பற்றி டாக்டர் கோமரோவ்ஸ்கி
நிரப்பு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துவதற்கான பொதுவான விதிகள்
உணவை மாற்றுவது பெற்றோர்கள் குழந்தைக்கு அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டும். உங்கள் நல்வாழ்வு, மனநிலை, மலம் மற்றும் தோல் ஆகியவற்றைக் கண்காணிப்பது முக்கியம். ஏதேனும் மாற்றங்கள் ஏற்பட்டால், நிரப்பு உணவு உடனடியாக நிறுத்தப்பட வேண்டும்.
அடிப்படை விதிகள்:
- ஆரோக்கியமான குழந்தைக்கு மட்டுமே நிரப்பு உணவுகள் வழங்கப்படுகின்றன. குழந்தை உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால், பற்கள் மற்றும் தடுப்பூசிகள் எதிர்காலத்தில் எதிர்பார்க்கப்படுகிறது, பின்னர் புதிய தயாரிப்புக்கான அறிமுகம் ஒத்திவைக்கப்பட வேண்டும்.
- ஒவ்வொரு தயாரிப்புடன் அறிமுகம் குறைந்தது 7 நாட்கள் நீடிக்கும். எதிர்மறையான எதிர்வினை இல்லை என்றால், ஒரு புதிய இனம் கூடுதலாக அறிமுகப்படுத்தப்படலாம்.
- குழந்தைக்கு அவை ஒவ்வொன்றையும் தெரிந்திருக்கவில்லை என்றால், பல வகையான காய்கறிகளை (அல்லது பழங்கள்) கலக்க முடியாது.
- நிரப்பு உணவுகளின் நிலைத்தன்மை ஒரே மாதிரியான, அரை திரவமாக இருக்க வேண்டும். படிப்படியாக, குழந்தை வளரும் போது, உணவுகள் தடிமனாக இருக்க முடியும், தானியங்கள், பின்னர் கட்டிகள் அனுமதிக்கும்.
- ஒரே உணவை ஒரு நாளைக்கு 2 முறை கொடுக்க முடியாது.
- நிரப்பு உணவு ஒரு சுயாதீனமான உணவு அல்ல. முதலில், இது உணவுக்கு முன் தாய்ப்பாலுடன் கூடுதலாக வழங்கப்படுகிறது, பின்னர் அது ஒரு உணவை மாற்றுகிறது.
முக்கியமான!எந்தவொரு புதிய தயாரிப்பும், அதன் வகையைப் பொருட்படுத்தாமல், 5 கிராம் முதல் படிப்படியாக அறிமுகப்படுத்தப்படுகிறது.குழந்தைக்கு சுவை பிடித்திருந்தாலும், ஒவ்வாமை வளரும் அபாயத்தைத் தூண்டாதபடி இந்த விதி புறக்கணிக்கப்படக்கூடாது.
என்ன உணவுகளுடன் நிரப்பு உணவைத் தொடங்க வேண்டும்?
பழச்சாறுகள் ஒரு சர்ச்சைக்குரிய தயாரிப்பு. ஒரு காலத்தில் அவை குழந்தைகளுக்கு முதலில் கொடுக்கப்பட்டன. முதலில் 3 மாதங்களில் இருந்து, பின்னர் அவை 4 மாதங்களில் அறிமுகப்படுத்தப்பட்டன. ஆனால், சமீபத்திய ஆய்வுகள் காட்டுவது போல், அத்தகைய பானங்களில் இருந்து சிறிய நன்மை இல்லை, அவை நிறைய அமிலங்களைக் கொண்டிருக்கின்றன, குழந்தைகளின் செரிமான அமைப்புக்கு கடுமையான தீங்கு விளைவிக்கும், மேலும் எதிர்காலத்தில் இரைப்பை அழற்சி ஏற்படலாம். தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது, சாறுகள் பாலுடன் நன்றாகச் சேராது. அவர்களின் அறிமுகத்தை 8-12 மாதங்கள் வரை ஒத்திவைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
காய்கறிகள் முதல் உணவுக்கு ஏற்றது, குறிப்பாக குழந்தை அதிக எடையுடன் இருந்தால். மாறாக, குழந்தை சிறிதளவு லாபம் பெற்றால், குழந்தை மருத்துவர்கள் தானியங்களுடன் தொடங்க பரிந்துரைக்கின்றனர். காய்கறிகளுக்குப் பிறகு பிரபலமான பழ ப்யூரியை அறிமுகப்படுத்துவது நல்லது. இனிப்பு சுவை இருப்பதால், குழந்தை மற்ற உணவுகளை வெறுமனே மறுக்கலாம். பொதுவாக, வாழ்க்கையின் சில மாதங்களில், பொதுவான பரிந்துரைகளின் அடிப்படையில் பெற்றோர்களே பொருத்தமான தயாரிப்பைத் தேர்வு செய்கிறார்கள். உதாரணமாக, டாக்டர் Komarovsky குழந்தை kefir தொடங்கும் பரிந்துரைக்கிறது, ஆனால் 7-8 மாதங்களில் நீங்கள் குழந்தை இறைச்சி அல்லது மீன் வழங்க முடியும், குறிப்பாக புளிக்க பால் பானம் உங்கள் சுவை இல்லை என்றால். ஏதாவது வேலை செய்யவில்லை என்றால், எப்போதும் ஒரு மாற்று இருக்கிறது.
தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது வெவ்வேறு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துவதற்கான அட்டவணை
தயாரிப்பு |
வயது (மாதங்கள்) |
||||||
பழங்கள், ஜி |
|||||||
பாலாடைக்கட்டி, ஜி |
|||||||
6 மாதங்களில் நிரப்பு உணவு: காய்கறிகள்
ஆரோக்கியமான தாய்ப்பால் கொடுக்கும் குழந்தைகளுக்கு காய்கறிகள் சிறந்தவை. பொதுவாக குழந்தைக்கு ப்யூரி வழங்கப்படுகிறது. இது நிச்சயமாக வெப்ப சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தப்பட வேண்டும் மற்றும் ஒரே ஒரு கூறுகளைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். நீங்கள் ஜாடி குழந்தை உணவைப் பயன்படுத்தலாம். வெறுமனே, முதல் ஒரு சீமை சுரைக்காய் இருக்க வேண்டும். இது நடுநிலை சுவை, ஒளி அமைப்பு, குழந்தையின் உடலால் நன்கு உறிஞ்சப்பட்டு, நிறைய நார்ச்சத்து உள்ளது. உங்கள் குழந்தைக்கு குடல் இயக்கத்தில் சிக்கல் இருந்தால், சீமை சுரைக்காய் கூழ் அவற்றை தீர்க்க உதவும்.
6-7 மாதங்களில் வேறு என்ன காய்கறிகள் கொடுக்கப்படுகின்றன:
- ப்ரோக்கோலி;
- காலிஃபிளவர்;
- கேரட்;
- பூசணி.
முதல் 2-3 வகையான காய்கறிகளுக்குப் பிறகு உருளைக்கிழங்கை அறிமுகப்படுத்துவது நல்லது. வெள்ளை முட்டைக்கோசிலும் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும். இது அடிவயிற்றில் வீக்கம், வலி மற்றும் மலத்தில் உள்ள சிக்கல்களைத் தூண்டுகிறது. டர்னிப்ஸ் மற்றும் முள்ளங்கி, புதிய வெள்ளரிகள் மற்றும் தக்காளி ஆகியவை ஒரு வருடம் கழித்து மட்டுமே குழந்தைகளுக்கு வழங்கப்படுகின்றன.
6.5-7 மாதங்களில் நிரப்பு உணவு: பழங்கள்
ஒரு குழந்தை காய்கறிகளை சாப்பிடுவதை விரும்புகிறது என்றால், உணவு தொடர்ந்து விரிவடைந்து நிரப்பப்படுகிறது; பழங்களை இன்னும் 1-2 மாதங்களுக்கு ஒத்திவைக்கலாம், அதாவது, 8 க்குப் பிறகு அறிமுகப்படுத்தப்பட்டது. நிரப்பு உணவுக்கு, வெப்ப-சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட கூழ், வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட அல்லது வாங்கப்பட்ட, முக்கியமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. அவர்கள் பச்சை ஆப்பிள்களுடன் தங்கள் அறிமுகத்தைத் தொடங்குகிறார்கள். அடுத்து, மலத்தில் எந்தப் பிரச்சினையும் இல்லை என்றால், அவை பேரிக்காய்களை வழங்குகின்றன, ஏனெனில் அவை பெரும்பாலும் மலச்சிக்கலைத் தூண்டும்.
குழந்தைக்கு வேறு என்ன பழங்கள் வழங்கப்படுகின்றன:
- பீச்;
- apricots;
- பிளம்;
- வாழை;
- பெர்ரி.
சிட்ரஸ் பழங்கள், ஸ்ட்ராபெர்ரி மற்றும் ராஸ்பெர்ரி மற்றும் மாதுளை ஆகியவை அதிக அளவு ஒவ்வாமை கொண்டவை. ஆனால் தனிப்பட்ட சகிப்பின்மை பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள். ஒரு சாதாரண ஆப்பிள் அல்லது பேரிக்காய்க்கு கூட ஒரு எதிர்வினை தோன்றும்.
7-8 மாதங்களில் இருந்து நிரப்பு உணவுகள்: பாலாடைக்கட்டி
அறிகுறிகள் இருந்தால் ஆறு மாதங்களுக்கு நீங்கள் பாலாடைக்கட்டி வழங்கலாம்: ரிக்கெட்ஸ், போதிய எடை அதிகரிப்பு, கால்சியம் குறைபாடு, மோசமான உயிர்வேதியியல் இரத்த பரிசோதனைகள். ஆனால் பெரும்பாலும், தாய்ப்பால் கொடுக்கும் குழந்தைகள் வலுவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கும். எனவே, பாலாடைக்கட்டி 7 ஐ விட முன்னதாகவே அறிமுகப்படுத்தப்படவில்லை, மேலும் முன்னுரிமை 8 மாதங்கள். இது ஒரு குழந்தை உணவு தயாரிப்பு என்பது மிகவும் முக்கியம்.
பாலாடைக்கட்டி தேர்ந்தெடுப்பதற்கான அளவுகோல்கள்:
- கொழுப்பு உள்ளடக்கம் (10% வரை, முன்னுரிமை 5% க்குள்);
- சேர்க்கைகள் இல்லை;
- மென்மையான நிலைத்தன்மை;
- புத்துணர்ச்சி.
சந்தையில் வாங்கிய பால் பொருட்களை உங்கள் குழந்தைக்கு கொடுக்கக்கூடாது. மேலும், சேர்க்கைகள், சர்க்கரை மற்றும் கூடுதல் கொழுப்புகள், குறிப்பாக காய்கறிகள் கொண்ட இனிப்பு வெகுஜனங்கள் பொருத்தமானவை அல்ல. தயிர் தயாரிப்பு என்பது பாலாடைக்கட்டியின் சட்டப்பூர்வ அனலாக் ஆகும், ஆனால் அதில் பயனுள்ள எதுவும் இல்லை, குறிப்பாக வளரும் உயிரினத்திற்கு. உங்களால் தரமான உணவை வாங்க முடியாவிட்டால், அதை நீங்களே தயாரிக்கும் விருப்பம் உள்ளது.
7-8 மாதங்களில் இருந்து நிரப்பு உணவு: கஞ்சி
7-8 மாதங்களுக்கு முன் உங்கள் பிள்ளையின் எடை நன்றாக இருந்தால், தானியங்களை அறிமுகப்படுத்த வேண்டாம். நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருந்தால், தானிய நிரப்பு உணவை கிட்டத்தட்ட ஒரு வருடத்திற்கு ஒத்திவைக்கலாம்; அதற்கு பதிலாக, பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் பால் பொருட்களுடன் உங்கள் உணவை தீவிரமாக விரிவாக்கலாம். தானியங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான முக்கிய அளவுகோல் பசையம் இல்லாதது. நீங்கள் பக்வீட், அரிசி அல்லது சோளத்துடன் நிரப்பு உணவைத் தொடங்கலாம்.
நீங்கள் கஞ்சியை நீங்களே தயார் செய்யலாம் அல்லது குழந்தை உணவுக்கு உடனடி அரை முடிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தலாம். பழங்கள், பெர்ரி, சர்க்கரை வடிவில் பால் மற்றும் பிற சேர்க்கைகள் இல்லாமல் உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துவது முக்கியம். தூய தானியங்கள், ஒரு சிறிய அளவு உப்பு மற்றும் எண்ணெய் மட்டுமே அனுமதிக்கப்படுகிறது.
8 மாதங்களில் இருந்து நிரப்பு உணவு: புளிக்க பால் பொருட்கள்
டாக்டர் கோமரோவ்ஸ்கி, தாய்ப்பால் கொடுக்கும் குழந்தைகளுக்கு முதலில் புளித்த பால் பொருட்கள், அதாவது குழந்தை கேஃபிர் அறிமுகப்படுத்தப்பட வேண்டும் என்று பரிந்துரைக்கிறார். இது வயிற்றுக்கு நல்லது, குடல் செயல்பாட்டில் ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, ஆனால் மிகவும் பிரபலமாக இல்லை. இது பொதுவாக 8 மாதங்களுக்குப் பிறகு குழந்தைகளுக்கு வழங்கப்படுகிறது. கேஃபிர் கூடுதலாக, நீங்கள் குழந்தைகளின் தயிர் மற்றும் பயோலாக்ட் வழங்கலாம். அனைத்து பானங்களும் சேர்க்கைகள், பழங்கள், சர்க்கரை அல்லது சுவையை அதிகரிக்கும். தயாரிப்புகளின் கொழுப்பு உள்ளடக்கம் சராசரியாக, 3% க்குள் உள்ளது.
8 மாதங்களில் இருந்து நிரப்பு உணவுகள்: இறைச்சி, கோழி
ஒரு வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு இறைச்சியை அறிமுகப்படுத்த வேண்டும், ஏனெனில் இது மதிப்புமிக்க பொருட்களின் மூலமாகும். தயாரிப்பு ப்யூரிஸ், வேகவைத்த கட்லெட்டுகள் மற்றும் வேகவைத்த மீட்பால்ஸ் வடிவில் நிர்வகிக்கப்படுகிறது. நீங்கள் குழந்தைகளுக்கு பதிவு செய்யப்பட்ட உணவைப் பயன்படுத்தலாம், இது காய்கறிகளிலும் சேர்க்கப்படுகிறது, முதல் படிப்புகளில்.
என்ன வகையான இறைச்சி (கோழி) பயன்படுத்தலாம்:
- வான்கோழி;
- குதிரை இறைச்சி;
- மாட்டிறைச்சி;
- முயல் இறைச்சி.
இது ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்துவதால், கோழியை ஆரம்பத்தில் அறிமுகப்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. குழந்தைகளின் வயிற்றுக்கு கடினமாக இருக்கும் இறைச்சி வகைகள்: ஆட்டுக்குட்டி, வாத்து, வாத்து, ஆடு. இறைச்சிக்கு கூடுதலாக, 10 மாதங்களுக்குப் பிறகு, ஆஃபல் வாரத்திற்கு 1-2 முறை கொடுக்கப்படுகிறது. மாட்டிறைச்சி (வியல்) கல்லீரல் மிகப்பெரிய மதிப்பைக் கொண்டுள்ளது.
8 (12) மாதங்களில் இருந்து நிரப்பு உணவுகள்: மீன்
ஒரு குழந்தையின் உணவில் மீன் அவசியமான தயாரிப்பு ஆகும், ஆனால் அது அடிக்கடி ஒவ்வாமை ஏற்படுகிறது. எதிர்வினைக்கு முன்நிபந்தனைகள் இல்லை என்றால், நிரப்பு உணவு 8 மாதங்களில் தொடங்குகிறது. ஆனால் எந்த சூழ்நிலையிலும் அது இறைச்சி அல்லது கோழியுடன் இணைக்கப்படக்கூடாது. முதலில் ஒன்று, ஒரு வெற்றிகரமான அறிமுகத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் இன்னொருவரை அறிமுகப்படுத்த ஆரம்பிக்கலாம். நீங்கள் ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளுக்கு ஆளானால், தயாரிப்பு ஒரு வருடம் வரை ஒத்திவைக்கப்பட வேண்டும்.
வாழ்க்கையின் முதல் வருட குழந்தைக்கு எந்த மீன் பொருத்தமானது:
- பொல்லாக்;
- நவகா;
- நதி பெர்ச்.
குழந்தையின் வயிற்றைக் கையாள கடினமாக இருக்கும் கொழுப்பு வகை மீன்களை நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும். இறைச்சியைப் போலவே, நிரப்பு உணவுகள் சுயாதீனமாக தயாரிக்கப்படுகின்றன அல்லது கேன்களில் வாங்கப்படுகின்றன. பிசைந்த உருளைக்கிழங்கு அல்லது கட்லெட்டுகளை குழந்தைக்கு நன்கு தெரிந்த காய்கறிகள், இனிக்காத தானியங்கள் மற்றும் சூப்களுடன் இணைப்பது நல்லது. தினமும் மீன் கொடுக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, வாரத்திற்கு 2 முறை இறைச்சியை மாற்றினால் போதும்.
வீடியோ: ஒரு வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு மீன்
கூடுதல் தயாரிப்புகள்
அடிப்படை தயாரிப்புகளுக்கு கூடுதலாக, தாய்ப்பால் அல்லது வேறு எந்த உணவின் போது, குழந்தைக்கு கூடுதல் தேவை. பொதுவாக இவை எண்ணெய்கள், மசாலா, முட்டை. ஒரு வருடம் வரை, அவர்கள் உங்களுக்கு ஒரு மஞ்சள் கருவை மட்டுமே தருகிறார்கள், அது கோழி அல்லது காடையாக இருக்கலாம். சேர்க்கைகளில் மாவு தயாரிப்புகளும் அடங்கும். குழந்தைக்கு இன்னும் தேவையில்லாத பசையம், ஈஸ்ட், சர்க்கரை மற்றும் பிற சேர்க்கைகள் இருப்பதால், நீங்கள் ஒரு வயது வரை குக்கீகள் மற்றும் ரொட்டியுடன் எடுத்துச் செல்லக்கூடாது.
கூடுதல் தயாரிப்புகளின் அறிமுக அட்டவணை
எச்சரிக்கைகள் மற்றும் சாத்தியமான சிக்கல்கள்
நிரப்பு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்தும் போது, இரண்டு பிரச்சினைகள் எழலாம்: ஒவ்வாமை மற்றும் செரிமான அமைப்பின் கோளாறுகள். எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், நீங்கள் உடனடியாக உணவளிப்பதை நிறுத்த வேண்டும், தற்காலிகமாக தாய்ப்பால் கொடுக்க வேண்டும், மேலும் குழந்தையின் உடலை மீட்க நேரம் கொடுக்க வேண்டும். அனைத்து அறிகுறிகளும் மறைந்த பின்னரே புதிய உணவுக்கான மறு அறிமுகம் சாத்தியமாகும் மற்றும் ஒரு வாரத்திற்கு முன்னதாக இல்லை.
ஒவ்வாமை எதிர்ப்பு மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது கட்டாயமாகும். உங்கள் மலம் தொந்தரவு செய்தால், உங்களுக்கு வயிற்றுப்போக்கு எதிர்ப்பு மருந்துகள் தேவைப்படும், எடுத்துக்காட்டாக, ஸ்மெக்டா. எஸ்புமிசன், வெந்தயம் நீர் அல்லது பெருஞ்சீரகம் தேநீர் பெருங்குடல், வீக்கம் மற்றும் பிற குடல் பிரச்சினைகளுக்கு உதவும். படிப்படியான அறிமுகம் மற்றும் கவனிப்பு ஆகியவை வெற்றிகரமான நிரப்பு உணவுக்கு முக்கியமாகும்.
ஒரு குறிப்பிட்ட காலகட்டத்தில் ஒரு குழந்தைக்கு முதல் நிரப்பு உணவுகளை எவ்வாறு அறிமுகப்படுத்துவது என்ற கேள்வி ஒவ்வொரு தாய்க்கும் மிகவும் முக்கியமானது. குழந்தையின் முதல் நிரப்பு உணவுகள் எவ்வாறு அறிமுகப்படுத்தப்படுகின்றன என்பது பற்றி மிகவும் மாறுபட்ட தகவல்கள் உள்ளன. அதே நேரத்தில், இணையத்தில் உள்ள தகவல்கள் பழைய தலைமுறை மக்கள் பேசுவதில் இருந்து அடிப்படையில் வேறுபட்டவை.
ஆனால் ஒரு இளம் தாய் எத்தனை பரிந்துரைகளைப் பெற்றாலும், குழந்தையின் முதல் நிரப்பு உணவுகள் முடிந்தவரை சரியாக அறிமுகப்படுத்தப்படுவது முக்கியம். அதனால்தான் மிக முக்கியமான கேள்விகளுக்கான பதில்களைப் பெற உங்களை அனுமதிக்கும் அந்த பரிந்துரைகளை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். உதாரணமாக, குழந்தைக்கு எந்த வயதில் தண்ணீர் கொடுக்கலாம், எந்த மாதங்களில் பாலாடைக்கட்டி கொடுக்கலாம், போன்றவை.
ஒவ்வொரு தாயும் இந்த தகவலை விரிவாக அறிந்து கொள்ள வேண்டும், இதனால் அவர் தனது குழந்தைக்கு நிரப்பு உணவை வழங்க முடியும், அது சரியாக அறிமுகப்படுத்தப்படும். இது, அன்று இருக்கும் குழந்தைக்கு உத்தரவாதம் அளிக்கும் இயற்கை உணவு , மற்றும் செயற்கை குழந்தையின் செரிமான அமைப்பு சரியாக செயல்படும்.
தாய்ப்பால் போது முதல் நிரப்பு உணவுகள், பொது விதிகள்
இளம் தாய்மார்களுக்கு எப்போதும் கூடுதல் உணவை எவ்வாறு சரியாக அறிமுகப்படுத்துவது, தண்ணீர் கொடுப்பது அவசியமா, முதலியன பற்றி நிறைய கேள்விகள் இருக்கும். முதலாவதாக, முழு ஊட்டச்சத்துடன், அதாவது தாய் பராமரித்தால், கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டியது அவசியம். உணவு அட்டவணை, குழந்தை தீவிரமாக வளர்ந்து வருகிறது, ஆறு மாதங்களுக்கு முன் கூடுதல் உணவு குழந்தைக்கு தேவையில்லை.
சில சமயங்களில் தாய்மார்கள், குழந்தைக்கு போதுமான தாய்ப்பாலைப் பெறவில்லை என்று நம்பி, சப்ளிமெண்ட் கொடுக்கத் தொடங்குகிறார்கள் கலவை . இருப்பினும், பெரும்பாலான குழந்தை மருத்துவர்கள், உட்பட கோமரோவ்ஸ்கி, நன்கு வளரும் குழந்தைகளுக்கு துணையாக இருக்க வேண்டிய அவசியம் இல்லை என்று நம்புங்கள். கூடுதல் சூத்திரத்தை எப்போது கொடுக்க வேண்டும் மற்றும் அதைச் செய்ய வேண்டுமா, உங்கள் குழந்தை மருத்துவரிடம் கேட்பது நல்லது.
தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது நிரப்பு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துவதற்கான அட்டவணை அல்லது விளக்கப்படம் ஒவ்வொரு தாயும் ஒரு புதிய தயாரிப்பை எவ்வாறு அறிமுகப்படுத்துவது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உதவும். மாதந்தோறும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது நிரப்பு உணவுகளை எப்போது அறிமுகப்படுத்த வேண்டும் மற்றும் குறிப்பிட்ட நேரத்தில் என்ன உணவுகள் கொடுக்கப்பட வேண்டும் என்பதை இந்த அட்டவணை தெளிவாகக் கோடிட்டுக் காட்டுகிறது.
இருப்பினும், நிரப்பு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்தும் செயல்முறையின் ஆரம்பம், ஒரு குழந்தைக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட பொருளை எப்படி, எப்போது கொடுக்கத் தொடங்குவது என்பது பற்றிய பல கேள்விகளை எழுப்புகிறது. எடுத்துக்காட்டாக, நிரப்பு உணவைத் தொடங்க இது "சரியான" தயாரிப்புதானா? காலிஃபிளவர் அல்லது சோளக் கஞ்சி , கொடுக்க முடியுமா கொடிமுந்திரி ஆறு மாத குழந்தைக்கு, புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைக்கு எப்போது தண்ணீர் கொடுக்க வேண்டும், முதலியன
வெறுமனே, ஒவ்வொரு தாயும் இலக்கியத்தைப் படிப்பது மட்டுமல்லாமல், ஒரு குழந்தை மருத்துவரிடம் தொடர்ந்து ஆலோசனை செய்ய வேண்டும். தாய்ப்பால் கொடுப்பதற்கு பூசணி சரியானதா, ப்ரோக்கோலி சரியா போன்ற கேள்விகளுக்கு அவர் தெளிவாக பதிலளிப்பார், மேலும் நீங்கள் பயிற்சி செய்ய விரும்பும் நிரப்பு உணவு முறையையும் சரிசெய்வார்.
ஒரு குழந்தைக்கு நிரப்பு உணவுகளை எப்போது அறிமுகப்படுத்த வேண்டும்?
உங்கள் குழந்தைக்கு எப்போது உணவளிக்கத் தொடங்குவது என்பது குறித்து நிறைய பரிந்துரைகள் உள்ளன. மேலும் பாட்டியின் அனுபவத்தை நீங்கள் நம்பினால், நிரப்பு உணவுகளை கூடிய விரைவில் தொடங்க வேண்டும்.
எவ்வாறாயினும், ஒரு குழந்தைக்கு எத்தனை மாதங்கள் உணவளிக்க முடியும் மற்றும் அவள் சரியாக என்ன சாப்பிட ஆரம்பிக்க வேண்டும் என்பது பற்றி ஒரு இளம் தாயைப் பற்றிய எந்தவொரு கேள்வியும் முதலில் குழந்தை மருத்துவரிடம் கேட்கப்பட வேண்டும்.
உண்மையில், சமீபத்திய ஆண்டுகளில், ஒரு குழந்தைக்கு எந்த நேரத்தில் உணவளிக்கத் தொடங்குவது, எங்கு சிறப்பாகத் தொடங்குவது என்பதற்கான அணுகுமுறை கணிசமாக மாறிவிட்டது. நவீன பாட்டிகளில் பெரும்பான்மையானவர்கள் உண்மையில் மூன்று மாத குழந்தைக்கு கஞ்சி அல்லது 4 மாத குழந்தைக்கு பாலாடைக்கட்டி சாதாரணமானது என்று கருதினால், மருத்துவர்கள் வேறுவிதமாக நம்புகிறார்கள்.
நவீன விஞ்ஞானிகள் மற்றும் மருத்துவர்களால் நடத்தப்பட்ட அனைத்து அறிவியல் ஆராய்ச்சிகளும் ஒரு குழந்தைக்கு எந்த வயதில் உணவளிக்க முடியும் என்ற கேள்விக்கான பதில் பின்வருமாறு உறுதிப்படுத்துகிறது: பிரத்தியேக தாய்ப்பால் நடைமுறையில் இருந்தால், குழந்தைக்கு உணவளிப்பது முன்னதாகவே தொடங்கக்கூடாது. 6 மாதங்கள் . வளர்ந்து வரும் குழந்தைக்கு எத்தனை மாதங்கள் உணவளிக்க ஆரம்பிக்கலாம் என்பது போன்ற பரிந்துரைகள் ஒத்தவை செயற்கை உணவு : அத்தகைய குழந்தைகள் ஒரு மாதத்திற்கு முன்பே நிரப்பு உணவுகளுக்கு அறிமுகப்படுத்தப்படுகிறார்கள், ஆனால் 6 மாதங்களில் இருந்து "வயது வந்தோர்" உணவுடன் அறிமுகம் செய்வது மிகவும் ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது.
அனைத்து நுணுக்கங்களையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது மிகவும் முக்கியம்: குழந்தைக்கு என்ன, எப்போது, எவ்வளவு கொடுக்க வேண்டும். குழந்தை ஆறு மாத வயதை நெருங்குகிறது என்றால், நீங்கள் மருத்துவரிடம் அனைத்து அழுத்தமான கேள்விகளையும் கேட்க வேண்டும்: மஞ்சள் கருவை எப்போது கொடுக்க வேண்டும், எப்போது உருளைக்கிழங்கு அறிமுகப்படுத்த வேண்டும். உங்கள் குழந்தையின் நிரப்பு உணவுகளில் இறைச்சியை எப்போது அறிமுகப்படுத்துவது மற்றும் எந்த இறைச்சியுடன் தொடங்குவது என்பதும் சமமாக முக்கியம். நிரப்பு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்தும் செயல்முறையை சரியாகச் செய்வதற்கும், அதன் அம்சங்களைப் பற்றி அனைத்தையும் அறிந்து கொள்வதற்கும், சிறப்பு நவீன இலக்கியங்களைப் படிக்க பெற்றோர்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள்.
நிரப்பு உணவுகளை ஏன் முன்பே அறிமுகப்படுத்தக்கூடாது?
நிரப்பு உணவை அறிமுகப்படுத்துவதற்கான அனைத்து முக்கியமான விதிகளையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள முயற்சிக்கும் பெற்றோர்கள், 6 மாதங்களுக்கும் குறைவான குழந்தைகளுக்கு, தாய்ப்பாலைத் தவிர வேறு எந்த உணவும் நன்மை பயக்கும், ஆனால் தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
குழந்தைக்கு தேவையான உணவுகள் இல்லாததால், குழந்தைகளுக்கு நிரப்பு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துவது முன்னதாகவே மேற்கொள்ளப்படவில்லை. நொதிகள்
புதிய உணவு வகைகளை ஜீரணிக்க. எனவே, விதிகள் மீறப்பட்டு, குழந்தைக்கு சில உணவை முன்னதாகவே பெற்றால் (அது பூசணி அல்லது பிற "ஒளி" உணவுகளாக இருந்தாலும்), அது உறிஞ்சப்படாது மற்றும் உடலுக்கு பயனளிக்காது. மேலும் உணவு செரிமானமாகவில்லை என்றால், அது தவிர்க்க முடியாதது, மற்றும் எந்த உணவு சிறிய அளவு கூட ஒரு சுமை உருவாக்கும். அதனால்தான் கோமரோவ்ஸ்கியின் படி நிரப்பு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துவதற்கான நடைமுறை, அதே போல் மற்ற நிபுணர்களின் பரிந்துரைகளின்படி, காய்கறிகள் மற்றும் பிற தயாரிப்புகளை அறிமுகப்படுத்துவதற்கான ஒரு குறிப்பிட்ட வரிசையை வழங்குகிறது.
எப்போது, எப்படி சரியாக தொடங்குவது என்பது குழந்தை என்ன சாப்பிடுகிறது என்பதைப் பொறுத்தது. முதல் நிரப்பு உணவு செயற்கை உணவு அத்தகைய குழந்தைகளில் நொதி அமைப்புகள் சிறிது முன்னதாகவே முதிர்ச்சியடைவதால் சற்று முன்னதாகவே அறிமுகப்படுத்தப்பட்டது. செயற்கை உணவின் போது நிரப்பு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்த ஒரு சிறப்பு அட்டவணை உள்ளது, இது புதிய உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துவதற்கு பெரிதும் உதவுகிறது. இருப்பினும், எப்போது தொடங்குவது என்பது மட்டுமல்லாமல், அதை எவ்வாறு சரியாக அறிமுகப்படுத்துவது என்பது குறித்தும் சில பொதுவான பரிந்துரைகள் உள்ளன: அறிமுகத் திட்டம் எந்தவொரு புதிய உணவையும் குழந்தைக்கு தினசரி 5 கிராம் அளவில் வழங்குவதை வழங்குகிறது. படிப்படியாக, உணவின் அளவு அதிகரிக்கிறது, வழக்கமாக ஒவ்வொரு நாளும், ஒரு வார காலப்பகுதியில், இறுதியில் 100 அல்லது 150 கிராம் வரை கொண்டு வரப்படுகிறது.
செயற்கை உணவளிக்கும் போது - தோராயமாக - கலப்பு உணவின் போது நிரப்பு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துவது நல்லது. ஐந்து மாதங்கள் . கலப்பு உணவின் போது சரியான நிர்வாகம், ஆரம்பத்தில் குழந்தைக்கு ஒரு வகை காய்கறிகளை வழங்குவது மற்றும் 1-2 வாரங்களுக்கு ஒவ்வொரு நாளும் கூடுதல் உணவுகளின் எண்ணிக்கையை அதிகரிப்பதும் அடங்கும்.
இருக்கும் குழந்தைகளுக்கு சிறப்பு நிரப்பு உணவு அட்டவணை உள்ளது மார்பகம், செயற்கை அல்லது கலப்பு உணவு . நிரப்பு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துவதற்கான ஒரு சிறப்புத் திட்டத்தை இது பரிந்துரைக்கிறது, எங்கு தொடங்குவது போன்ற தகவல்கள் உள்ளன. துணை உணவு எப்படி நிகழ்கிறது என்பதற்கான இதே போன்ற திட்டங்கள் டாக்டர். கோமரோவ்ஸ்கி மற்றும் பிற நிபுணர்களால் வழங்கப்படுகின்றன.
தாய்ப்பால் மற்றும் பாட்டில் ஊட்டும் குழந்தைகளுக்கு துணை உணவு அட்டவணை
WHO (குழந்தையின் வயதின் அடிப்படையில்) படி நிரப்பு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துவதற்கான நவீன அட்டவணை
| குழந்தையின் வயது | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| பழ ப்யூரி | < 30 мл | < 50 мл | < 60 мл | < 70 мл | < 90 мл | < 100 мл | 100 மி.லி |
| காய்கறி ப்யூரி | < 30 г | < 50 г | < 60 г | < 70 г | < 90 г | < 100 г | |
| கஞ்சி | < 100 г | < 150 г | 150 கிராம் | < 180 г | < 200 г | 200 கிராம் | |
| பழச்சாறுகள் | < 30 г | < 50 г | < 60 г | < 70 г | < 90 г | < 100 г | |
| தாவர எண்ணெய் | < 3 г | 3 கிராம் | 3 கிராம் | 5 கிராம் | 5 கிராம் | 6 கிராம் | |
| பாலாடைக்கட்டி | < 30 г | < 40 г | < 50 г | 50 கிராம் | < 80 г | ||
| கோதுமை ரொட்டி | < 5 г | 5 கிராம் | 5 கிராம் | < 10 г | 10 கிராம் | ||
| குக்கீகள், பட்டாசுகள் | < 5 г | 5 கிராம் | 5 கிராம் | < 10 г | 10 கிராம் | ||
| வெண்ணெய் | 4 கிராம் வரை | 4 கிராம் | 4 கிராம் | 5 கிராம் | 5 கிராம் | ||
| முட்டை கரு | 1/4 | 1/2 | 1/2 | 1/2 | |||
| இறைச்சி கூழ் | 30 கிராம் வரை | 50 கிராம் | 70 கிராம் வரை | 80 கிராம் வரை | |||
| கெஃபிர் | 100 மி.லி | 150 மில்லி வரை | 200 மில்லி வரை | ||||
| மீன் கூழ் | 30 கிராம் வரை | 60 கிராம் வரை | 80 கிராம் வரை |
மாதந்தோறும் நிரப்பு உணவுகளை எவ்வாறு அறிமுகப்படுத்துவது
ஒவ்வொரு நவீன மாதாந்திர நிரப்பு உணவு அட்டவணையும் குழந்தை கூடுதல் உணவைப் பெறுகிறது 6 மாதங்கள் . இருப்பினும், பல குடும்பங்கள் ஏற்கனவே நிரப்பு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துவதை நடைமுறைப்படுத்துகின்றன, புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையின் ஊட்டச்சத்து விதிமுறை பிரத்தியேகமான தாய்ப்பால் கொடுப்பதை விட அதிகமான ஊட்டச்சத்துக்களை உள்ளடக்கியது என்று நம்புகிறார்கள்.
மாதந்தோறும் நிரப்பு உணவுகள் அறிமுகப்படுத்தப்படுவதை விவரிக்கும் சில ஆதாரங்கள், பின்வரும் குறிகாட்டிகளை மையமாகக் கொண்டு, ஒரு வயதுக்குட்பட்ட குழந்தையின் மெனுவில் நிரப்பு உணவுகள் சேர்க்கப்பட வேண்டும் என்பதைக் கவனத்தில் கொள்க:
- அசல் பிறப்பு எடையுடன் ஒப்பிடுகையில், குழந்தையின் எடை இரண்டு மடங்கு பெரியதாகிவிட்டது;
- குழந்தை சுதந்திரமாக அமர்ந்திருக்கிறது;
- குழந்தையின் உணவு அட்டவணை மாறுகிறது: குழந்தை மார்பகத்தை அடிக்கடி கேட்கிறது;
- 1 வயதிற்குட்பட்ட குழந்தையின் வளர்ச்சி மிகவும் சுறுசுறுப்பாக உள்ளது: அவர் ஏற்கனவே பெரியவர்களின் தட்டுகளில் என்ன ஆர்வமாக உள்ளார்;
- குழந்தை தனது வாயில் இருந்து உணவு துண்டுகளை வெளியே தள்ளாது.
எதிர்காலத்தில் குழந்தை எந்த உணவையும் பெறாத தருணத்தில் நிரப்பு உணவுகளின் அறிமுகம் தொடங்க வேண்டும் என்பதையும் ஊட்டச்சத்து தரநிலைகள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கின்றன. தடுப்பூசிகள் .
புதிய தாய்மார்கள் முதலில் மாதங்களைப் படிக்கத் தொடங்கும் போது, தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது, அவர்கள் தங்கள் குழந்தைக்கு பழச்சாறுடன் கூடுதலாகத் தொடங்க வேண்டும் என்று அவர்கள் அடிக்கடி நம்புகிறார்கள். ஆனால் நிபுணர்களின் ஆராய்ச்சி மற்றும் ஒரு வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கான நிரப்பு உணவு அட்டவணை இரண்டும் வேறு எதையாவது சுட்டிக்காட்டுகின்றன: சாறு செரிமான பிரச்சனைகளை மட்டுமல்ல, வெளிப்பாடுகளையும் ஏற்படுத்தும். ஒவ்வாமை , அத்துடன் ஒரு தொகுப்பு அதிக எடை அதிக சர்க்கரை உள்ளடக்கம் காரணமாக பழச்சாறுகள் . எனவே, மாதாந்திர மெனு வித்தியாசமாக எழுதப்பட வேண்டும்.
மேலும், தாய் புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைக்கு உணவு விதிமுறைகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். நிரப்பு உணவு மிகவும் சிறிய பகுதிகளுடன் தொடங்க வேண்டும், சில சமயங்களில் குழந்தை ஒரு குறிப்பிட்ட வகை உணவுக்கு முழுமையாகப் பழக்கப்படும் வரை ஒரு மாதம் வரை ஆகும்.
ஒரு குழந்தை உடல்நிலை சரியில்லாமல் மற்றும் அமைதியற்றதாக இருந்தால், நிரப்பு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துவதற்கு முன், விதிமுறையை தீர்மானிக்க இரத்த பரிசோதனைகள் செய்வது மதிப்பு. புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளில், முதலியன
3 மாதங்களில் இருந்து நிரப்பு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துவது மதிப்புள்ளதா?
ஒவ்வொரு நவீன அட்டவணையும் 3 மாதங்களுக்கு தாய்ப்பால் கொடுப்பதற்கு நிரப்பு உணவுகளை வழங்குவதில்லை, ஏனெனில், பெரும்பாலான குழந்தை மருத்துவர்களின் கூற்றுப்படி, இந்த வயதில் ஒரு குழந்தைக்கு தவறாமல் தாய்ப்பால் கொடுப்பது போதுமானது. பொதுவாக, நான்காவது மாதத்தில், குழந்தை ஒவ்வொரு உணவிலும் தோராயமாக 200 கிராம் பால் பெறுகிறது, ஒரு நாளைக்கு 5 முறை சாப்பிடுகிறது.
ஆயினும்கூட, செயற்கை உணவைப் பயன்படுத்தி 3 மாதங்களில் நிரப்பு உணவைப் பயிற்சி செய்ய முடிவு செய்பவர்கள், இந்த வயது குழந்தைக்கு என்ன சாத்தியம் என்பதை கண்டிப்பாக கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.
உடன் நிரப்பு உணவைத் தொடங்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது மஞ்சள் கரு ஒரு சிறிய துண்டு , இது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் முன் கொடுக்கப்பட வேண்டும். ஒரு வாரம் கழித்து, குழந்தை ஒரு நாளைக்கு அரை மஞ்சள் கரு சாப்பிட வேண்டும். அத்தகைய சிறு குழந்தைக்கு வேறு என்ன உணவளிக்க முடியும் என்பது குழந்தை மருத்துவரின் பரிந்துரைகளைப் பொறுத்தது. ஆனால் பெரும்பாலான மருத்துவர்கள் இன்னும் குறைந்தபட்சம் 2-3 மாதங்களுக்கு நிரப்பு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்த காத்திருக்க பரிந்துரைக்கின்றனர்.
4 மாதங்களில் என் குழந்தைக்கு என்ன நிரப்பு உணவுகளை கொடுக்க வேண்டும்?
நிரப்பு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துவதற்கான முக்கிய அட்டவணை நேரடி பரிந்துரையாக இல்லாத தாய்மார்கள், 4 மாதங்களில் நிரப்பு உணவுகளை எவ்வாறு சரியாக அறிமுகப்படுத்துவது என்பதில் ஆர்வமாக உள்ளனர்.
நிரப்பு உணவு பொதுவாக 4 மாதங்களில் தொடங்குகிறது. செயற்கை உணவு
.
முதல் அனுபவம்" - கோழி முட்டையின் மஞ்சள் கரு அதை எப்படி கொடுப்பது என்பது மேலே விவரிக்கப்பட்டுள்ளது. உங்கள் குழந்தைக்கு சரியாக உணவளிக்க, நீங்கள் படிப்படியாக அடுத்த தயாரிப்பை அறிமுகப்படுத்தலாம்.
உதாரணமாக, சில நிபுணர்கள் படிப்படியாக அறிமுகப்படுத்த பரிந்துரைக்கின்றனர் குடிசை பாலாடைக்கட்டி அரை டீஸ்பூன் தொடங்கி. ஆனால் இன்னும், வெறுமனே, இந்த வயதில் ஒரு நிரப்பு உணவு முறை ஒரு நிபுணரால் அங்கீகரிக்கப்பட வேண்டும். எனவே, தாய்ப்பாலூட்டும் போது 4 மாத வயதிலிருந்து நீங்கள் கொடுக்கக்கூடிய நிரப்பு உணவுகள் குறித்து உங்கள் உள்ளூர் குழந்தை மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும். இந்த வயதில் நிரப்பு உணவை எவ்வாறு சரியாகத் தொடங்குவது என்பது குறித்த தனிப்பட்ட பரிந்துரைகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம், ஏனெனில் செரிமான மண்டலத்தின் நிலை மற்றும் ஒட்டுமொத்த குழந்தையின் ஆரோக்கியம் பின்வரும் மாதங்களில், நீங்கள் அவரது உணவை விரிவுபடுத்தும்போது இதைப் பொறுத்தது. கஞ்சி, உருளைக்கிழங்கு மற்றும் பிற பொருட்களை அறிமுகப்படுத்துகிறது.
5 மாதங்களில் என் குழந்தைக்கு என்ன நிரப்பு உணவுகள் கொடுக்க வேண்டும்?
5 மாத குழந்தைக்கு நிரப்பு உணவுகளை எவ்வாறு சரியாக அறிமுகப்படுத்துவது என்பது பல காரணிகளைப் பொறுத்தது. முதலாவதாக, குழந்தை எந்த வகையான உணவு, மார்பகம், செயற்கை அல்லது கலப்பு ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது. 5 மாதங்களில் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் குழந்தைகளுக்கு சில காலத்திற்கு கூடுதலாக வழங்கப்படாமல் இருக்கலாம். ஆனால் பல தாய்மார்கள், குழந்தையின் எடை அவரது வயதுக்கு மிகக் குறைவு என்று நம்புகிறார்கள், அவர்கள் என்ன உணவளிக்க முடியும் மற்றும் குழந்தைக்கு என்ன கொடுக்க முடியும் என்பதில் தீவிரமாக ஆர்வமாக உள்ளனர்.
இந்த வயதில் ஒரு குழந்தைக்கு என்ன உணவளிக்க வேண்டும் என்பதில் ஆர்வமுள்ள ஒவ்வொரு தாயும் 5 மாதங்களில் ஒரு குழந்தைக்கு நிரப்பு உணவைப் பெற வேண்டும் என்பதை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும், இது சிறிய அளவிலான புதிய உணவைத் தொடங்குகிறது. தினசரி திட்டம் குழந்தைக்கு ஆரம்பத்தில் புதிய தயாரிப்பின் அரை டீஸ்பூன் கொடுக்க வேண்டும் என்று கூறுகிறது ( மஞ்சள் கரு , காய்கறி கூழ் மற்றும் பல.). குழந்தை ஒரு குறிப்பிட்ட உணவைப் பழக்கப்படுத்திய பின்னரே அவருக்கு மற்றொரு பொருளைக் கொடுக்க ஆரம்பிக்க முடியும். அதன்படி, ஐந்து மாதங்களில் ஒரு குழந்தை ஒரு குறிப்பிட்ட தயாரிப்பை முயற்சிக்கத் தொடங்கினால், 5.5 மாதங்களில் அவர் ஏற்கனவே ஒவ்வொரு நாளும் பல தயாரிப்புகளை சாப்பிடலாம், அது இந்த நேரத்தில் அவரது மெனுவில் அறிமுகப்படுத்தப்படும்.
ஐந்து மாதங்களில், பால் ஊட்டப்பட்ட குழந்தையின் மெனு, தாய்ப்பாலூட்டப்பட்டதைப் போலவே இருக்கலாம், வித்தியாசமான புதிய உணவுகள் குழந்தையின் உணவில் சிறிது முன்னதாகவே அறிமுகப்படுத்தப்படுகின்றன.
6 மாதங்களில் நிரப்பு உணவுகளை எவ்வாறு அறிமுகப்படுத்துவது?
நிரப்பு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துவதற்கான நவீன அட்டவணை மற்றும் குழந்தை மருத்துவர்களின் ஆலோசனையின்படி, தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது 6 மாதங்களில் ஒரு தாய் தனது குழந்தைக்கு நிரப்பு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்தத் தொடங்கினால், ஒவ்வொரு புதிய தயாரிப்புகளையும் மெனுவில் படிப்படியாக அறிமுகப்படுத்துவது முக்கியம்.
ஒரு விதியாக, ஆறு மாதங்களில் குழந்தைகளின் உணவில் அறிமுகப்படுத்தப்பட்ட முதல் உணவுகள்: காய்கறிகள்
. இருப்பினும், வயதுக்கு ஏற்ப எடை குறைவாக இருக்கும் குழந்தைகளுக்கு, கொடுப்பது நல்லது கஞ்சி
. அத்தகைய குழந்தைக்கு என்ன தானியங்கள் கொடுக்கலாம் என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்கலாம். முக்கியமாக அரிசி, buckwheat கஞ்சி
.
6 மாதங்களில் இருந்து நிரப்பு உணவு திட்டம் பின்வருமாறு: ஆரம்பத்தில் குழந்தைக்கு உணவில் அறிமுகப்படுத்தப்பட வேண்டும். காய்கறி கூழ் , மதிய உணவு நேரத்தில் இதைச் செய்வது நல்லது. காய்கறிகளுடன் உணவளிக்கத் தொடங்கும் குழந்தை என்ன சாப்பிடலாம்? உங்கள் குழந்தைக்கு சீமை சுரைக்காய், ப்ரோக்கோலி, காலிஃபிளவர், கேரட் மற்றும் பூசணிக்காயை கொடுக்க வல்லுநர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். குழந்தைகளுக்கு ஒவ்வாமை ஏற்பட வாய்ப்புள்ள உணவு காய்கறிகள். இருப்பினும், பாட்டில் ஊட்டப்பட்ட குழந்தைக்கான மெனு, 6 மாத குழந்தை பூசணி மற்றும் கேரட் போன்ற காய்கறிகளை வாரத்திற்கு 2-3 முறைக்கு மேல் சாப்பிடக்கூடாது என்று அறிவுறுத்துகிறது.
6 மாதங்களில் அவர்கள் அத்தகைய ப்யூரியை ஒரு சிறிய டோஸுடன் கொடுக்கத் தொடங்குகிறார்கள் - ஆரம்பத்தில் குழந்தை 1 டீஸ்பூன் டிஷ் சாப்பிட வேண்டும், பின்னர் அளவை படிப்படியாக அதிகரிக்க வேண்டும்.
பாட்டில் ஊட்டுதல் ஆரம்பத்தில் நடைமுறையில் இருந்தால், மற்றும் குழந்தையின் வளர்ச்சி, குழந்தை மருத்துவரின் கருத்துப்படி, விதிமுறையிலிருந்து விலகவில்லை என்றால், ஏற்கனவே இந்த காலகட்டத்தில் நீங்கள் படிப்படியாக காய்கறி ப்யூரிகளை கலக்க ஆரம்பிக்கலாம். இருப்பினும், அத்தகைய காய்கறி கலவையை குழந்தைக்கு ஒரு வகை காய்கறியிலிருந்து ப்யூரி முயற்சித்த பின்னரே கொடுக்க முடியும், மேலும் அவர் எந்த அறிகுறிகளையும் உருவாக்கவில்லை. ஒவ்வாமை எதிர்வினை .
ஒரு புதிய வகை உணவு குழந்தைக்கு வெறும் வயிற்றில் மட்டுமே வழங்கப்படுகிறது, இதனால் குழந்தை அத்தகைய உணவுக்கு எவ்வாறு பிரதிபலிக்கிறது என்பதை ஒருவர் தெளிவாக தீர்மானிக்க முடியும். உதாரணமாக, ஒரு தாய் தன் குழந்தைக்கு மஞ்சள் கரு கொடுக்க ஆரம்பித்தால், நீங்கள் காய்கறிகளுடன் காத்திருக்க வேண்டும்.
பல வழிகளில், இந்த வயதில் முதல் நிரப்பு உணவை எங்கு தொடங்குவது என்பது பெற்றோரின் விருப்பங்களைப் பொறுத்தது. எனவே, அம்மா ப்ரோக்கோலி மற்றும் பிற காய்கறிகளிலிருந்து கூழ் தயார் செய்யலாம். எந்த காய்கறிகளைத் தொடங்குவது என்று முடிவு செய்த பிறகு, நீங்கள் காய்கறிகளை எடுத்து, ஓடும் நீரின் கீழ் நன்கு துவைக்க வேண்டும் மற்றும் விதைகள் மற்றும் தோல்களை அகற்ற வேண்டும். அடுத்து, அவை வெட்டப்பட்டு இரட்டை கொதிகலன் அல்லது பாத்திரத்தில் வைக்கப்படுகின்றன. சமைத்த காய்கறிகள் (அவற்றை ப்யூரிக்கு நீராவி செய்வது நல்லது) தண்ணீர் அல்லது காய்கறி குழம்பு சேர்த்த பிறகு, ஒரு பிளெண்டருடன் வெட்டப்படுகிறது. இதன் விளைவாக, நீங்கள் கேஃபிருக்கு ஒத்த ஒரு கூழ் தயார் செய்ய வேண்டும். ஒரு வயதான குழந்தைக்கு தடிமனான ப்யூரிகளுடன் உணவளிக்க முடியும், ஆனால் இந்த காலகட்டத்தில், ஒரு விதியாக, அவர் ஏற்கனவே கஞ்சி மற்றும் பிற உணவுகளை சாப்பிடுகிறார்.
அத்தகைய உணவை சேமிக்கக்கூடாது - நிரப்பு உணவு விதிமுறை குழந்தை புதிதாக தயாரிக்கப்பட்ட உணவை மட்டுமே பெறுகிறது. மூலம், உப்பு, மசாலா மற்றும் சர்க்கரை கூழ் சேர்க்கப்படவில்லை.
6 மாதங்களில் ஒரு குழந்தையின் உணவு, எந்த வகையான மீன் அல்லது எந்த இறைச்சியுடன் நிரப்பு உணவைத் தொடங்குவது என்ற கேள்விகளைப் பற்றி தாய் சிந்திக்க மிகவும் சீக்கிரம் என்று கூறுகிறது.
காய்கறி நிரப்பு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துவதற்கான தோராயமான அட்டவணை
| நாட்களில் | திட்டம் |
| முதலில் | 5 கிராம் சீமை சுரைக்காய் கூழ், பின்னர் தாய்ப்பால் அல்லது சூத்திரத்துடன் கூடுதலாக |
| இரண்டாவது | 10 கிராம் சீமை சுரைக்காய் கூழ், பின்னர் தாய்ப்பால் அல்லது சூத்திரத்துடன் கூடுதலாக |
| மூன்றாவது | 20 கிராம் சீமை சுரைக்காய் கூழ், பின்னர் தாய்ப்பால் அல்லது சூத்திரத்துடன் கூடுதலாக |
| நான்காவது | 40 கிராம் சீமை சுரைக்காய் கூழ், பின்னர் தாய்ப்பால் அல்லது சூத்திரத்துடன் கூடுதலாக |
| ஐந்தாவது | 80 கிராம் சீமை சுரைக்காய் ப்யூரி, பின்னர் தாய்ப்பால் அல்லது சூத்திரத்துடன் கூடுதலாக |
| ஆறாவது | 120 கிராம் சீமை சுரைக்காய் கூழ், பின்னர் தாய்ப்பால் அல்லது சூத்திரத்துடன் கூடுதலாக |
| ஏழாவது | 150 கிராம் சீமை சுரைக்காய் ப்யூரி, பின்னர் தாய்ப்பால் அல்லது சூத்திரத்துடன் கூடுதலாக |
| எட்டாவது | 5 கிராம் காலிஃபிளவர் ப்யூரி, உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இல்லை என்றால் சுரைக்காய் சேர்க்கலாம். |
| ஒன்பதாவது | 10 கிராம் காலிஃபிளவர் ப்யூரி, அதன் பிறகு சீமை சுரைக்காய் ப்யூரியைப் போல ஒவ்வொரு நாளும் இந்த திட்டம் மீண்டும் செய்யப்படுகிறது. |
உங்கள் குழந்தைக்கு எப்போது கொடுக்கலாம்? பிசைந்து உருளைக்கிழங்கு , அவரது வாழ்க்கையின் இந்த காலத்திற்கு முன்பே நீங்கள் ஏற்கனவே அறிமுகப்படுத்திய காய்கறிகளைப் பொறுத்தது. ஒரு விதியாக, உருளைக்கிழங்கு சிறிது நேரம் கழித்து அறிமுகப்படுத்தப்பட்டது.
குழந்தை முழு பகுதியையும் சாப்பிடவில்லை என்றால், கூடுதல் உணவின் அளவு அவருக்கு மிகப்பெரியது என்று அர்த்தம். குழந்தை மறுக்கிறது, அதாவது அவரை வற்புறுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை, ஏனெனில் உணவுப் பழக்கம் அவரது வாழ்க்கையின் முதல் ஆண்டில் ஏற்கனவே உருவாகிறது.
7 மாதங்களில் நிரப்பு உணவுகளை எவ்வாறு அறிமுகப்படுத்துவது?
ஏழு மாத வயது என்பது குழந்தையின் மெனுவில் கஞ்சி தோன்ற வேண்டிய காலம். எந்த தானியங்களை முதலில் அறிமுகப்படுத்தலாம் என்று குழந்தை மருத்துவரிடம் அம்மா கேட்கலாம். ஆனால் பசையம் இல்லாத மற்றும் பால் இல்லாத தானியங்கள் 7 மாத குழந்தைக்கு படிப்படியாக அறிமுகப்படுத்தப்படுவது முக்கியம்.
குழந்தை ஒரு வருடத்தை அடைந்த பிறகு ஆடு மற்றும் மாட்டு பால், அதே போல் பால் கஞ்சிகள் அறிமுகப்படுத்தப்படுகின்றன. ஒரு குழந்தை என்ன சாப்பிட வேண்டும் என்று மருத்துவர்கள் ஆலோசனை கூறும்போது, குழந்தை சாப்பிடக்கூடாது என்று கூறுகின்றனர் பால் கஞ்சி
, அவர்கள் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துவதால் இரைப்பை குடல் சளி
மற்றும் செரிமான அமைப்பு நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
குழந்தை பால் இல்லாமல் கஞ்சி சாப்பிட மறுப்பதால் உணவில் கஞ்சியை அறிமுகப்படுத்துவது கடினம் என்றால், நீங்கள் கஞ்சிக்கு தாய் பால் அல்லது கலவையை சேர்க்கலாம். ஏனெனில் பசையம் ஒரு வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும், ஏனெனில் இது தூண்டுகிறது செலியாக் நோய் (பெரிய குடலின் நோயியல்), 7 மாத குழந்தைக்கான ஊட்டச்சத்து அட்டவணை அவருக்கு பசையம் இல்லாத கஞ்சியை வழங்கலாம் என்று அறிவுறுத்துகிறது - அரிசி, பக்வீட், சோளம்.
தாய்ப்பால் கொடுப்பதற்கான மெனுவை உருவாக்கும் போது அல்லது 7 மாதங்களில் குழந்தைக்கான ஃபார்முலா ஊட்டப்பட்ட உணவை உருவாக்கும் போது, நீங்கள் கஞ்சியை நீங்களே தயார் செய்யலாம் அல்லது மெனுவில் ஆயத்த கஞ்சியை சேர்க்கலாம், அதை ஒரு சிறப்பு கடையில் வாங்கலாம். இந்த கஞ்சி தயாரிப்பது மிகவும் எளிது - நீங்கள் சிறிது தண்ணீர் சேர்க்க வேண்டும். 7 மாதங்களில் உங்கள் குழந்தைக்கு என்ன சாப்பிட கொடுக்கலாம் என்று உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்குச் சொல்வார். ஆனால் தாய் எந்த உணவை அறிமுகப்படுத்தினாலும், ஏழு மாத குழந்தையின் உடல் அதை எவ்வாறு உணர்கிறது என்பதை தெளிவாக கண்காணிக்க வேண்டியது அவசியம்: ஒவ்வாமை வெளிப்படுகிறதா, குழந்தையின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சி இயல்பானதா. தயாரிப்பு மோசமாக உறிஞ்சப்பட்டால், மலம் மாறலாம் மற்றும் ஒரு ஒவ்வாமை தோன்றும். ஒரு புதிய தயாரிப்பை அறிமுகப்படுத்திய பிறகு முதல் முறையாக மட்டுமல்லாமல், அதன் அளவு கணிசமாக அதிகரித்த பின்னரும் ஒவ்வாமை வெளிப்பாடுகள் தோன்றக்கூடும் என்பதை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். எனவே, ஒரு புதிய தயாரிப்பு படிப்படியாக அறிமுகப்படுத்தப்பட வேண்டும், குழந்தை ஒரு வாரம் அல்லது இரண்டு நாட்களுக்கு எப்படி நடந்துகொள்கிறது என்பதைக் கவனிக்க வேண்டும்.
8 மாதங்களில் குழந்தைக்கு என்ன உணவளிக்க வேண்டும்?
8 மாத குழந்தையின் மெனு ஏற்கனவே மிகவும் மாறுபட்டதாக இருக்கலாம், ஏனெனில் முதல் நிரப்பு உணவுகள் ஏற்கனவே அறிமுகப்படுத்தப்பட்டுள்ளன, மேலும் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சி மிகவும் தீவிரமாக தொடர்கிறது.
இந்த காலகட்டத்தில், உணவு தோன்றும் இறைச்சி உணவு , பிசைந்து உருளைக்கிழங்கு . இந்த காலகட்டத்தில் உருளைக்கிழங்கு அறிமுகப்படுத்தப்படுகிறது, ஏனெனில் அவற்றை எடுத்துக் கொள்ளும்போது ஒவ்வாமை அதிக ஆபத்து உள்ளது. எனவே, எட்டு மாதங்களில் கூட, இந்த தயாரிப்பு படிப்படியாகவும் மிகவும் கவனமாகவும் அறிமுகப்படுத்தப்பட வேண்டும், 5 கிராம் தொடங்கி ஒரு வாரத்தில் அதன் அளவை 50 கிராம் வரை அதிகரிக்க வேண்டும். இந்த விஷயத்தில், காய்கறி கூழ் அடிப்படை உருளைக்கிழங்கு இருக்கக்கூடாது மற்ற காய்கறிகள்.
அது இன்னும் நுழையவில்லை என்றால் மஞ்சள் கரு , இந்த தயாரிப்புக்கு உங்கள் குழந்தைக்கு அறிமுகப்படுத்த வேண்டிய நேரம் இது. இந்த நோக்கத்திற்காக அதைப் பயன்படுத்துவது நல்லது காடை முட்டை . இந்த வயதில் ஊட்டச்சத்து குழந்தைக்கு வாரத்திற்கு இரண்டு முறை மஞ்சள் கரு கொடுக்கப்படுகிறது. உங்கள் குழந்தைக்கு காலையில் சாப்பிட மஞ்சள் கருவைக் கொடுக்கலாம், தாய்ப்பாலில் தேய்க்கலாம் அல்லது கஞ்சியில் சேர்க்கலாம். தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது 8 மாதங்களில் நிரப்பு உணவு மற்றும் ஃபார்முலா-ஃபீட் மெனுவில் குறைந்த ஒவ்வாமை கொண்டதாகக் கருதப்படும் இறைச்சி வகைகளை படிப்படியாக அறிமுகப்படுத்துகிறது.
ஆரம்பத்தில் ஓட்ட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது வான்கோழி , முயல் இறைச்சி . இந்த வகையான இறைச்சியை அவ்வப்போது மாற்ற வேண்டும், பின்னர் குழந்தை கொடுக்கப்படுகிறது வியல் . காய்கறி ப்யூரியுடன், மதிய உணவிற்கு குழந்தை இறைச்சி சாப்பிட வேண்டும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் 5 கிராம் உடன் தொடங்க வேண்டும், மேலும் 8-9 மாத குழந்தைக்கான விதிமுறை ஒரு நாளைக்கு 50 கிராம் இறைச்சியாகக் கருதப்படுகிறது. பெரும்பாலும் குழந்தை அதன் தூய வடிவத்தில் இறைச்சி சாப்பிட விரும்பவில்லை, இந்த விஷயத்தில் நீங்கள் அதை கலவையான கூழ் கொடுக்கலாம் - காய்கறிகளுடன்.
சமைக்க முடியும் தூய புதிய துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட இறைச்சியிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்ட மீட்பால்ஸ் , கொதிக்கும் நீரில் கொதிக்க வைத்த பிறகு அவற்றை உறைய வைக்கவும். துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட இறைச்சி உருண்டைகளை காய்கறிகளுடன் சேர்த்து வேகவைத்து ஒரு பிளெண்டரில் ப்யூரிட் செய்யலாம். எவ்வளவு இறைச்சி கொடுக்க வேண்டும் என்பது குழந்தை பழகிவிட்டதா என்பதைப் பொறுத்தது.
9 மாத குழந்தைக்கு என்ன உணவளிக்க வேண்டும்?
9 மாதங்களில் ஒரு குழந்தை என்ன சாப்பிடலாம் என்பது பற்றிய விரிவான பட்டியல் உள்ளது. முதலில், இறைச்சி வகைகளின் பட்டியல் விரிவுபடுத்தப்பட்டுள்ளது: இந்த வயதில் ஒரு குழந்தை சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது மாட்டிறைச்சி , ஆட்டுக்குட்டி , கோழி .
கல்லீரலை எந்த வயதில் கொடுக்கலாம் என்று கேட்பவர்கள், கல்லீரல் உட்பட பன்றி இறைச்சி, ஒன்றரை வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை என்பதை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.
இதற்கிடையில், தாய்ப்பால் கொடுக்கும் 9 மாத குழந்தையின் மெனுவும், அதே போல் பாட்டில் ஊட்டப்பட்ட குழந்தையின் மெனுவும், புளிக்க பால் பொருட்களின் அறிமுகம் காரணமாக படிப்படியாக விரிவடைய வேண்டும். குறிப்பாக, நீங்கள் அத்தகைய நிரப்பு உணவைத் தொடங்கலாம் குடிசை பாலாடைக்கட்டி , இது மிக மெதுவாக நிர்வகிக்கப்படுகிறது, மிக சிறிய பகுதிகளுடன் தொடங்கி - ஒரு தேக்கரண்டிக்கு மேல் இல்லை. இந்த நோக்கத்திற்காக குழந்தைகளுக்கு சிறப்பு பாலாடைக்கட்டி பயன்படுத்த சிறந்தது, நீங்கள் அதை சர்க்கரை அல்லது பழம் சேர்க்க கூடாது.
எப்போது கொடுக்கலாம் கேஃபிர் , குழந்தை எவ்வளவு விரைவாக பாலாடைக்கட்டி பிடிக்கும் என்பதைப் பொறுத்தது. ஆரம்பத்தில், தாய்ப்பாலுடன் கூடிய 9 மாத குழந்தைக்கு ஒரு நாளைக்கு 30 கிராம் பாலாடைக்கட்டி போதுமானது. ஒரு விதியாக, இரவு உணவிற்கு முன் பாலாடைக்கட்டி மற்றும் கேஃபிர் கொடுக்க நல்லது. குழந்தைகள் சில நேரங்களில் கேஃபிர் குடிக்க மறுக்கிறார்கள். இந்த விஷயத்தில், இந்த தயாரிப்பின் அறிமுகத்தை தாமதப்படுத்துவது நல்லது: இப்போதைக்கு, குழந்தைக்கு போதுமான பிற உணவுகள் உள்ளன, ஏனெனில் அவரது மெனு ஏற்கனவே மிகவும் மாறுபட்டது.
9 மாதங்களில் ஒரு குழந்தைக்கு என்ன தானியங்கள் கொடுக்கப்படலாம் என்ற கேள்விக்கான பதில் ஏற்கனவே அறியப்படுகிறது: பசையம் இல்லாதது.
10 மாதங்கள் மற்றும் அதற்குப் பிறகு உங்கள் குழந்தைக்கு என்ன உணவளிக்க வேண்டும்?
நீங்கள் 10 மாதங்களில் குழந்தை மெனுவை பல்வகைப்படுத்தலாம் இனிப்புகள் . படிப்படியாக உங்கள் குழந்தைக்கு கொடுக்கத் தொடங்குவது நல்லது பழங்கள் மற்றும் பழச்சாறு . முதலில், எங்கள் பிரதேசத்தில் வளரும் பழங்களை நீங்கள் கொடுக்க வேண்டும் - பேரிக்காய், ஆப்பிள்கள், கொடிமுந்திரி மற்றும் பழ ப்யூரி. குழந்தைக்கு ஒரு சிற்றுண்டியாக பழம் கொடுக்கப்படுகிறது, ஒரு நாளைக்கு சுமார் 100 கிராம். பின்னர், மற்ற பழங்களும் கிடைக்கும் - வாழைப்பழம், கிவி, ஆரஞ்சு. தாய்ப்பாலில் குழந்தைக்குத் தேவையான அனைத்தும் இருப்பதால், பழங்களை அறிமுகப்படுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை வைட்டமின்கள் .
படிப்படியாக, மற்ற இனிப்புகள் மெனுவில் தோன்றும் - குக்கீகள், பட்டாசுகள் போன்றவை. குழந்தைக்கு நல்லதல்ல என்பதால், கடைகளில் பைகளில் விற்கப்படும் பழச்சாறுகளை குழந்தை குடிக்கக் கூடாது என்று மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கின்றனர்.
11 மாதங்களில், நீங்கள் மற்ற இனிப்புகளை அறிமுகப்படுத்தலாம், ஏனென்றால் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது 11 மாத குழந்தையின் மெனு ஏற்கனவே மிகவும் மாறுபட்டது. இந்த நேரத்தில், தாய்மார்களுக்கு இந்த அல்லது அந்த உணவைப் பற்றி அடிக்கடி கேள்விகள் இருக்கும்: நீங்கள் பாஸ்தாவை எப்போது கொடுக்கலாம், எந்த வயதில் கல்லீரலை கொடுக்கலாம், அதை உலர்த்துவது சாத்தியமா, உங்கள் குழந்தைக்கு எப்போது சூப் சமைக்க வேண்டும், முதலியன. முதலாவதாக, தோராயமான நிரப்பு உணவு நாட்காட்டியை வழங்கும் அட்டவணைகள் மற்றும் மருத்துவரின் பரிந்துரைகள் மூலம் வழிநடத்தப்படுகிறது.
எந்த வயதிலிருந்து nibbler குழந்தைக்கு கொடுக்க முடியும், மேலும் அவருக்கு இந்த சாதனம் தேவையா என்பதை தாயே தீர்மானிக்கிறார்.
ஒரு குழந்தை என்ன குடிக்க வேண்டும்?
குழந்தைக்கு நிரப்பு உணவுகள் அறிமுகப்படுத்தப்பட்ட பிறகு, அவருக்கு கூடுதல் திரவம் தேவைப்படுகிறது. ஒரு குழந்தைக்கு ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு தண்ணீர் கொடுக்க வேண்டும் என்பது பல காரணிகளைப் பொறுத்தது. முதலில், வெப்பநிலையில்: நாள் சூடாக இல்லாவிட்டால், குழந்தை 100-200 மில்லி திரவத்தை குடிக்கிறது. சூடான நாட்களில், குழந்தை அதிகமாக குடிக்கிறது. நீங்கள் சிகிச்சை செய்ய வேண்டும் என்றால் குளிர் குழந்தை இருந்தால் வெப்பம் , குழந்தைக்கு அதிக அளவில் குடிக்கக் கொடுக்க வேண்டும். ஒரு குழந்தைக்கு சரியாக குடிக்க கற்றுக்கொடுக்க ஒரு கோப்பையில் இருந்து திரவத்தை கொடுப்பது நல்லது.
ஏழு மாத வயதில் இருந்து, குழந்தைகளுக்கு கொடுக்கலாம் குழந்தைகள் தேநீர் , இதில் பல்வேறு மூலிகைகள் உள்ளன, அத்துடன் உலர்ந்த பழம் compotes .
தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது, ஒரு பெண் சரியான குடிப்பழக்கம் மற்றும் உணவு முறையை கடைபிடிக்க வேண்டும். ஒரு பாலூட்டும் தாய்க்கு மாதத்திற்கு ஒரு சிறப்பு ஊட்டச்சத்து அட்டவணை உள்ளது, இது மிகவும் அழுத்தமான கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்க உதவும். ஆனால் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் குழந்தையை நன்றாக உணர வைப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட பொதுவான பரிந்துரைகளும் உள்ளன. உதாரணமாக, தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது காபிக்கு பதிலாக, ஒரு பாலூட்டும் தாய் சிக்கரி சாப்பிடுவது நல்லது.
நிரப்பு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்தும்போது என்ன சிக்கல்கள் சாத்தியமாகும்?
நிரப்பு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்தும் செயல்பாட்டில், பின்வரும் சிக்கல்கள் பெரும்பாலும் ஏற்படலாம்:
- குழந்தை வழங்கப்படும் நிரப்பு உணவுகளை சாப்பிட மறுக்கிறது;
- மலத்தில் உள்ள பிரச்சனைகளின் வெளிப்பாடு ( வயிற்றுப்போக்கு , உணவு ஜீரணிக்கப்படவில்லை என்ற உண்மையின் காரணமாக இரைப்பைக் குழாயில் உள்ள பிரச்சினைகள்);
- ஒவ்வாமை வெளிப்பாடுகள் நான் (சீமை சுரைக்காய்க்கு ஒவ்வாமை, ப்ரோக்கோலிக்கு ஒவ்வாமை, மூல கேரட் போன்றவைகளுக்கு ஒவ்வாமை).
இத்தகைய பிரச்சனைகளின் வெளிப்பாட்டின் விளைவாக, குழந்தை அமைதியற்றது, தொடர்ந்து அழுகிறது, மோசமாக தூங்குகிறது. எந்த தயாரிப்பு அத்தகைய எதிர்வினையைத் தூண்டியது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். இது குழந்தையின் உணவில் இருந்து உடனடியாக நீக்கப்பட வேண்டும். எனவே, ஒரு குழந்தைக்கு பூசணி அல்லது ஓட்மீலுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால், இந்த உணவுகளை மற்றவர்களுடன் மாற்றுவது நல்லது. 2 மாதங்களுக்குப் பிறகு ஒவ்வாமையைத் தூண்டும் உணவுகளை நீங்கள் மீண்டும் அறிமுகப்படுத்தலாம். இது குழந்தை மருத்துவர் அறிவுறுத்துகிறது கோமரோவ்ஸ்கிமற்றும் பிற மருத்துவர்கள். மேலும், அத்தகைய தயாரிப்பின் அறிமுகம் முதல் முறையாக மெதுவாகவும் படிப்படியாகவும் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும், அதே நேரத்தில் குழந்தையின் நிலையை கண்காணிக்க வேண்டும்.
குழந்தை இறைச்சி அல்லது பிற வகையான நிரப்பு உணவுகளை சாப்பிடவில்லை என்றால், நீங்கள் இந்த தயாரிப்பை தற்காலிகமாக கைவிட வேண்டும்.
ஜாடிகளில் உணவு
ஒரு குழந்தைக்கு நிரப்பு உணவுகளை எவ்வாறு சரியாக அறிமுகப்படுத்துவது என்ற கேள்வி மிகவும் முக்கியமானது அந்த தாய்மார்களுக்கு, எந்த உணவு சிறந்தது என்ற கேள்விக்கு பெரும்பாலும் பதில் தேவை - பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு அல்லது வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பொருட்கள் (கஞ்சி, பாலாடைக்கட்டி, கேஃபிர் போன்றவை).
கூடுதல் உணவை அறிமுகப்படுத்துவதற்கான விருப்பங்களில் பதிவு செய்யப்பட்ட உணவும் ஒன்று என்று மருத்துவர்கள் நம்புகின்றனர். அதே நேரத்தில், உங்கள் பிள்ளைக்கு உயர்தர தயாரிப்புகளை மட்டுமே வழங்குவது மிகவும் முக்கியம், மேலும் அத்தகைய குழந்தை உணவின் காலாவதி தேதி காலாவதியாகாது என்பதை கண்டிப்பாக உறுதிப்படுத்தவும். இல்லாமல் இருப்பது நல்லது மற்றும் பனை ஓலைன்
குழந்தை உணவில்.
உங்கள் பிள்ளைக்கு பதிவு செய்யப்பட்ட உணவைக் கொடுக்கும்போது, "வீட்டில்" நிரப்பு உணவளிப்பதைப் போன்ற அதே விதிகளை நீங்கள் கடைபிடிக்க வேண்டும். தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது குழந்தைக்கு கூடுதல் சூத்திரம் கிடைத்தால், ஒரு மாதத்திற்கு முன்பே நிரப்பு உணவைத் தொடங்கலாம்.
குழந்தை முதல் காய்கறி ப்யூரிக்கு பழகிய பின்னரே இரண்டாவது காய்கறியை அறிமுகப்படுத்துவது அவசியம்.
கஞ்சியை அறிமுகப்படுத்துவதற்கு முன், ஒரு குழந்தை, மீன் போன்றவற்றிற்கான நிரப்பு உணவுகளில் இறைச்சியை எவ்வாறு அறிமுகப்படுத்துவது, ஏற்கனவே அறிமுகப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை குழந்தையின் உடல் நன்றாக ஏற்றுக்கொள்கிறது என்பதை உறுதிப்படுத்த வேண்டும். பதிவு செய்யப்பட்ட உணவுக்கு இணையாக, பிற உணவுகளும் நிரப்பு உணவுகளில் அறிமுகப்படுத்தப்படுகின்றன. எடுத்துக்காட்டாக, குழந்தை ஏற்கனவே பல வகையான காய்கறி ப்யூரிகளை ஏற்றுக்கொண்ட பிறகு, மஞ்சள் கரு நிரப்பு உணவுகளில் அறிமுகப்படுத்தப்படுகிறது.
குழந்தைகளுக்கு என்ன கொடுக்கக்கூடாது
தாய்மார்கள் தங்கள் குழந்தையை எப்போது கொடுப்பது என்ற கேள்விகளால் மருத்துவர்களிடம் அடிக்கடி குண்டுகளை வீசுகிறார்கள் கல்லீரல் எப்போது கொடுக்க முடியும் கேஃபிர் மற்றும் பிற தயாரிப்புகள், வாழ்க்கையின் முதல் வருடத்தில் பெண்கள் மற்றும் சிறுவர்களுக்கு என்ன உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துவது நல்லதல்ல என்பதை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்:
- சாறுகள் - அவை 1 வருடத்திற்குப் பிறகு குழந்தைகளுக்கு கூட கொடுக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஏனெனில் அவை சளி சவ்வுகளை எரிச்சலூட்டுகின்றன மற்றும் குழந்தையின் உடலுக்கு பயனளிக்காது;
- ரவை , அத்துடன் மற்ற தானியங்கள் பசையம் இல்லாதது ;
- வெண்ணெய் குக்கீகள் , இனிப்புகள் ;
- ஆட்டுப்பால் மற்றும் மாடு ;
- அயல்நாட்டு பழங்கள் .
நிரப்பு உணவின் அடிப்படை விதிகள் - முடிவுகள்
எனவே, அனைத்து தகவல்களையும் சுருக்கமாகக் கூறினால், இளம் குழந்தைகளை ஆரோக்கியமாக வளர்க்க விரும்பும் அனைத்து பெற்றோர்களும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய பல முக்கியமான விதிகளை நாம் பெறலாம்.
கல்வி:ரிவ்னே மாநில அடிப்படை மருத்துவக் கல்லூரியில் பார்மசியில் பட்டம் பெற்றார். பெயரிடப்பட்ட வின்னிட்சா மாநில மருத்துவ பல்கலைக்கழகத்தில் பட்டம் பெற்றார். எம்.ஐ.பிரோகோவ் மற்றும் அவரது தளத்தில் இன்டர்ன்ஷிப்.
அனுபவம்: 2003 முதல் 2013 வரை, அவர் மருந்தாளுநராகவும் மருந்தக கியோஸ்கின் மேலாளராகவும் பணியாற்றினார். பல வருட மனசாட்சி வேலைக்காக அவருக்கு டிப்ளோமாக்கள் மற்றும் அலங்காரங்கள் வழங்கப்பட்டன. மருத்துவ தலைப்புகளில் கட்டுரைகள் உள்ளூர் வெளியீடுகள் (செய்தித்தாள்கள்) மற்றும் பல்வேறு இணைய போர்டல்களில் வெளியிடப்பட்டன.
நிரப்பு உணவு என்பது குழந்தைகளுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட வயது மற்றும் உடலியல் விதிமுறைகளை அடையும் போது பரிந்துரைக்கப்படும் உணவாகும். அத்தகைய உணவு தாயின் பால் அல்லது செயற்கை சூத்திரத்தை பூர்த்தி செய்யும் நோக்கம் கொண்டது, அதன் கலவை மற்றும் கலோரி உள்ளடக்கம் இனி குழந்தையின் அதிகரித்த தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய முடியாது.
முதல் 12 மாதங்களில் குழந்தையின் எதிர்கால வாழ்க்கை முறை மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கான அடித்தளம் அமைக்கப்பட்டிருப்பதால், ஒவ்வொரு பெற்றோரும் தங்கள் குழந்தைகளுக்கு எந்த வயதில் உணவளிக்கத் தொடங்குவது சிறந்தது, நிரப்பு உணவுகளை எவ்வாறு சரியாக அறிமுகப்படுத்துவது மற்றும் ஒவ்வொரு மாதமும் என்ன உணவு கொடுக்கப்பட வேண்டும் என்பதைப் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். .
ஒரு குழந்தைக்கு எத்தனை மாதங்கள் உணவளிக்க முடியும் என்ற கேள்வி ஒவ்வொரு புதிய பெற்றோரையும் கவலையடையச் செய்கிறது. ஆனால் இன்னும் திட்டவட்டமான பதில் இல்லை, பரிந்துரைகள் மட்டுமே உள்ளன.
வயது மட்டும் குழந்தைகளின் தயார்நிலையின் "அறிகுறியாக" இருக்க முடியாது என்பதை உணர வேண்டும்; குழந்தை வளர்ச்சியின் பல முக்கிய பண்புகள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும், எடுத்துக்காட்டாக:
தயார்நிலையின் அனைத்து அறிகுறிகளின் சிக்கலானது வெவ்வேறு குழந்தைகளில் அவர்களின் வயதில் தோன்றும். ஒரு விதியாக, நிரப்பு உணவுகளின் அறிமுகம் 5 முதல் 8 மாதங்கள் வரை நிகழ்கிறது (எல்லாம் தனிப்பட்டது).
இயற்கையான உணவுடன், குழந்தையின் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கான தேவைகள் பாலால் முழுமையாக திருப்தி அடைந்தால், நிரப்பு உணவை அறிமுகப்படுத்த அவசரப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை. உள்ள குழந்தைகளுக்கு 5 மாதங்களில் கூடுதல் உணவுகள் வழங்கப்படுகின்றன.
ஆரம்பகால உணவின் ஆபத்து என்ன?
முன்கூட்டியே அதை அறிமுகப்படுத்துவதை விட நிரப்பு உணவுடன் சிறிது தாமதமாக இருப்பது நல்லது என்பதை பெற்றோர்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
உதாரணமாக, 4 மாதங்களில் நிரப்பு உணவு செரிமான மண்டலத்தில் இருந்து மிகவும் சாதகமான எதிர்விளைவுகளால் நிறைந்துள்ளது, இது புதிய உணவுகளை ஏற்க இன்னும் தயாராக இல்லை.
நிரப்பு உணவுகளை மிக விரைவாக தொடங்குவது பின்வரும் சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கிறது:
- தேவையான செரிமான நொதிகள் இல்லாததால், வயிற்று வலி, குடல் பெருங்குடல், ஏப்பம் மற்றும் மல கோளாறுகள் ஏற்படலாம். அதாவது, 4 மாதங்களில் இருந்து நிரப்பு உணவளிப்பது பயனற்றதாக இருக்கும், ஏனெனில் தயாரிப்புகள் உறிஞ்சப்படாது.
- மற்றொரு கடுமையான விளைவு ஒவ்வாமை நிலைமைகள் ஆகும், இது ஒவ்வாமை துகள்களுக்கு குடல் சுவர்களின் ஊடுருவல் மற்றும் குழந்தையின் பாதுகாப்பு அமைப்பின் முதிர்ச்சியற்ற தன்மை ஆகியவற்றால் ஏற்படுகிறது. அதே நேரத்தில், குழந்தைகளின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பாதிக்கப்படுகிறது, இதன் விளைவாக அவர்கள் அடிக்கடி மற்றும் நீண்ட காலமாக நோய்வாய்ப்படுகிறார்கள்.
- 4 மாதங்கள் மற்றும் அதற்கு முந்தைய குழந்தைகளுக்கு கூடுதல் உணவு கொடுப்பது, பால் அல்லது கலவையை விட தடிமனான உணவை எப்படி விழுங்குவது என்று அவருக்கு இன்னும் தெரியாவிட்டால் குழந்தைக்கு சில ஆபத்தை ஏற்படுத்தலாம். ஒரு வளர்ச்சியடையாத விழுங்குதல் அனிச்சையானது வாந்தி மற்றும் உணவில் ஆர்வத்தை இழக்க வழிவகுக்கும்.
- உருவாக்கப்படாத உள் உறுப்புகள் (கல்லீரல், சிறுநீரகம் மற்றும் இரைப்பை குடல் உறுப்புகள்) அனுபவிக்கும் அதிகரித்த சுமை அவற்றின் நாட்பட்ட நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
மற்றொரு சாத்தியமான விளைவு என்னவென்றால், 6 மாத வயதிற்கு முன் நிரப்பு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துவது தாய்ப்பால் குறைவதற்கு வழிவகுக்கிறது, இது பாலூட்டலை நிறுத்துவதற்கு வழிவகுக்கும்.
நிச்சயமாக, குழந்தை இருந்தால் இந்த விதி வேலை செய்யாது.
எனவே, சரியான வயதில் குழந்தைக்கு உணவளிக்கத் தொடங்குவது நல்லது, மேலும் குழந்தையை கவனிக்கும் மருத்துவரின் ஒப்புதலுக்குப் பிறகுதான்.
குழந்தையின் முதல் உணவு "விபத்துகள்" இல்லாமல் செல்கிறது மற்றும் தாய் மற்றும் குழந்தைக்கு இனிமையான பதிவுகளை மட்டுமே விட்டுச்செல்கிறது என்பதை உறுதிப்படுத்த, நிரப்பு உணவை அறிமுகப்படுத்துவதற்கான விதிகளைக் கற்றுக்கொள்வது மதிப்பு.
அவை இப்படி இருக்கும்:
- முற்றிலும் ஆரோக்கியமான மற்றும் நல்ல மனநிலையுடன் இருக்கும் குழந்தைக்கு ஒரு புதிய தயாரிப்பு கொடுக்கப்பட வேண்டும். உங்கள் பிள்ளைகளுக்கு தடுப்பூசி போடப்பட்டிருந்தால், நீங்கள் நிரப்பு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்தத் தொடங்கக்கூடாது.
- முதல் நிரப்பு உணவு ஒரு கூறுகளாக இருக்க வேண்டும், அதாவது ஒரே ஒரு உணவை மட்டுமே கொண்டிருக்கும். குழந்தை ஒரு புதிய தயாரிப்புக்கு பழகிவிட்டால், அவர்கள் அடுத்ததை கொடுக்கிறார்கள் மற்றும் பல. நீங்கள் கொடுக்க வேண்டிய கடைசி விஷயம் பழம் சேர்க்கைகள் கொண்ட கஞ்சி, ஒரு இறைச்சி கூறு கொண்ட காய்கறி கலவைகள்.
- தொழில்துறை நிரப்பு உணவுகளை வாங்குவதற்கு முன், அதிக ஒவ்வாமை கொண்ட பொருட்களை உள்ளடக்கிய தயாரிப்புகளை விலக்க கலவையை மதிப்பாய்வு செய்யவும்.
- குழந்தையின் உடலின் எதிர்வினையைக் கண்காணிக்க, காலையில் அறிமுகமில்லாத தயாரிப்புடன் குழந்தைக்கு உணவளிக்க வேண்டியது அவசியம். பகலில், தாய் தோல், மலம் மற்றும் பொதுவான செயல்பாடுகளின் நிலை குறித்து கவனம் செலுத்த வேண்டும்.
- உங்கள் குழந்தை பசியுடன் இருக்கும்போது புதிய உணவுகளை வழங்கவும், பின்னர் தாய்ப்பாலை (தாய்ப்பால் கொடுத்தால்) அல்லது ஃபார்முலாவுடன் (பாட்டில் ஊட்டப்பட்டால்) கூடுதலாக வழங்கவும்.
- நிரப்பு உணவின் உகந்த அளவு அரை தேக்கரண்டி (அல்லது 3-5 கிராம்), படிப்படியாக நிரப்பு உணவின் அளவு வயதுக்கு அதிகரிக்கிறது.
- உங்கள் பிள்ளை அதை ஒருமுறை நிராகரித்தாலும், தயாரிப்பை விட்டுவிடாதீர்கள். ஒரு புதிய சுவைக்கு பழகுவதற்கு, நீங்கள் அதை முழுமையாக சுவைக்க வேண்டும். இது 3 நாட்கள் இடைவெளியில் செய்யப்பட வேண்டும். குறுநடை போடும் குழந்தை தொடர்ந்து உணவை மறுத்தால், வற்புறுத்த வேண்டாம், ஆனால் தயாரிப்பை ஒத்த ஒன்றை மாற்றவும் (பக்வீட் உடன் அரிசி, ஆப்பிள் ப்யூரியுடன் பேரிக்காய் கூழ்).
- வெப்பநிலையை கண்காணிக்கவும். வாய்வழி சளிக்கு தீக்காயங்களைத் தவிர்க்க இது செய்யப்பட வேண்டும் (டிஷ் சூடாக இருக்க வேண்டும், சூடாக இல்லை).
- டிஷ் ஒரே மாதிரியாக (சீரானது) என்பதை உறுதிப்படுத்தவும். கட்டிகள் விழுங்குவதில் சிரமத்தை ஏற்படுத்துகின்றன மற்றும் குழந்தை தயாரிப்பை நிராகரிக்கிறது.
- தொழில்துறை கொள்கலனில் இருந்து உங்கள் குழந்தைக்கு நேரடியாக உணவளிப்பதைத் தவிர்க்கவும். உணவு ஒரு தட்டில் வைக்கப்படுகிறது, இல்லையெனில் உமிழ்நீர் ஜாடிக்குள் வரும், இதன் விளைவாக டிஷ் மேலும் சேமிப்பிற்கு பொருந்தாது.
- குழந்தைகள் முந்தையதை முழுமையாகப் பழக்கப்படுத்திய பின்னரே அடுத்த உணவைக் கொடுக்க வேண்டியது அவசியம். பொதுவாக கால அளவு சுமார் 2 வாரங்கள் ஆகும்.
- பல தயாரிப்புகளை இணைக்கவும். உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு உணவில் இரண்டு திரவ (பால் மற்றும் சாறு) அல்லது இரண்டு தடிமனான (பிசைந்த உருளைக்கிழங்கு மற்றும் கஞ்சி) உணவுகளை கொடுக்கக்கூடாது.
நீங்கள் குழந்தைகளுக்கு மிகவும் கவனமாகவும் மிகுந்த பொறுமையுடனும் உணவளிக்க வேண்டும். உங்கள் குழந்தை தாய்ப்பாலை விட தடிமனான உணவுகளை விழுங்க கற்றுக்கொள்ள நீண்ட நேரம் எடுக்கும். அதனால்தான் நீங்கள் விரும்பியபடி ஏதாவது நடக்கவில்லை என்றால் நீங்கள் பதட்டமாக இருக்கக்கூடாது.
குழந்தையின் முதல் தயாரிப்புகள்
முதல் நிரப்பு உணவுகளில் நடுநிலை சுவை கொண்ட உணவுகள் இருக்க வேண்டும். இது செய்யப்பட வேண்டும், இதனால் பிரகாசமான சுவை குழந்தை புதிய உணவை நிராகரிக்காது அல்லது மாறாக, மற்ற அனைத்தையும் விட ஒரு உணவுக்கான விருப்பத்தை நீக்குகிறது.
அதனால்தான், எடுத்துக்காட்டாக, முதல் நிரப்பு உணவுகளில் இனிப்பு மற்றும் நறுமண சாறுகள் அல்லது பழ ப்யூரிகளை அறிமுகப்படுத்த நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கவில்லை. நிச்சயமாக, அவை சீமை சுரைக்காய் அல்லது இறைச்சி தயாரிப்புகளை விட மிகவும் கவர்ச்சிகரமானவை, அதனால்தான் சிறு வயதிலேயே தவறான சுவை விருப்பங்களை உருவாக்குவதைத் தடுக்க வேண்டும்.
நீங்கள் எந்த வயதில் புதிய தயாரிப்புகளை அறிமுகப்படுத்தத் தொடங்குகிறீர்கள் என்பது அவ்வளவு முக்கியமல்ல - செயற்கை உணவுடன் 5 மாதங்களில் நிரப்பு உணவு, தாய்ப்பாலுடன் ஆறு மாதங்களிலிருந்து நிரப்பு உணவு போன்ற கொள்கைகளைப் பின்பற்றுகிறது.
மாதந்தோறும் குழந்தைகளுக்கு உணவளிக்கும் அட்டவணை
| வயது | தயாரிப்புகள் |
| ஆறு மாதங்கள் | காய்கறி ப்யூரிகள்: சீமை சுரைக்காய், பூசணி, கேரட் மற்றும் காலிஃபிளவர் அல்லது ப்ரோக்கோலி. |
| 6-7 மாதங்கள் | குழந்தையின் மெனுவில் தானியங்கள் உள்ளன; பசையம் இல்லாதவை சிறந்தது. நீங்கள் buckwheat, அரிசி அல்லது சோளம் grits இருந்து கஞ்சி செய்ய முடியும். |
| 7 மாதங்கள் | உங்கள் பிள்ளைக்கு வழக்கமான காய்கறிகளிலிருந்து கூழ் கொடுக்கலாம், அதை ஆலிவ் எண்ணெயுடன் சுவைக்கலாம். குழந்தைகளுக்கு காய்கறி சூப் தயாரிக்கவும் அனுமதி உண்டு. |
| 8 மாதங்கள் | ஒரு வயதான குழந்தைக்கு, வேகவைத்த இறைச்சியிலிருந்து (கோழி, வான்கோழி, முயல், மாட்டிறைச்சி) தயாரிக்கப்படும் பொருட்கள் பொருத்தமானவை; அவை முட்டையின் மஞ்சள் கருவையும் வழங்குகின்றன. |
| 9 மாதங்கள் | நீங்கள் ஏற்கனவே புளிக்க பால் பொருட்கள் கொடுக்க முடியும் - குறைந்த கொழுப்பு கேஃபிர் மற்றும் பாலாடைக்கட்டி. |
| 10 மாதங்கள் | இந்த வயதில், மீன் உணவுகள் கொடுக்கப்படுகின்றன - குறைந்த ஒவ்வாமை காட், பொல்லாக். முற்றிலும் புதிய உணவுகள் குழந்தைகளுக்கு ஏற்றது - பெர்ரி கூழ், இயற்கை தயிர். குழந்தைகளுக்கு, ஆப்பிள், பேரீச்சம்பழம் அல்லது பீச் ஆகியவற்றிலிருந்து கூழ் தயார் செய்யவும் (நிச்சயமாக, குழந்தை அவர்களுக்கு ஒவ்வாமை இல்லை என்றால்). |
| 11 மாதங்கள் | குழந்தைக்கு வறுக்காமல் இறைச்சி குழம்புகளால் செய்யப்பட்ட சூப்கள் வழங்கப்படுகின்றன. நீங்கள் ஒரு சிறிய துண்டு ரொட்டி, ஓட்மீல், தினை, முத்து பார்லி கஞ்சி கொடுக்கலாம். |
| ஆண்டு | வயது வந்தோருக்கான உணவில் காணப்படும் பெரும்பாலான உணவுகள் ஒரு குழந்தைக்கு ஏற்றது. |
இந்த அட்டவணை தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. நிரப்பு உணவுகளின் அளவு உணவின் வகையைப் பொறுத்தது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது மதிப்பு.
இயற்கையான உணவில், பால் முக்கிய தயாரிப்பு ஆகும், ஆனால் ஃபார்முலா ஃபீடிங்கில், முக்கிய "டிஷ்" சூத்திரம் ஆகும்.
கூடுதலாக, நிரப்பு உணவுகளின் நிலைத்தன்மை எவ்வாறு மாறுகிறது என்பதை அட்டவணை காட்டுகிறது. ஆறு மாதங்களுக்குப் பிறகு, குழந்தையின் மெல்லும் வலிமை அதிகரிக்கிறது, அதனால் அவர் பல்வேறு ப்யூரிகளை (காய்கறிகள், பழங்கள்) சாப்பிடலாம். 7 மாதங்களுக்குப் பிறகு, மெல்லும் திறன் மிகவும் சரியானதாக இருக்கும்போது, பிசைந்த, நறுக்கப்பட்ட உணவுகள் கொடுக்கப்படுகின்றன.
12 மாதங்களுக்குப் பிறகுதான் குழந்தைகள் நிலையான தாடை செயல்பாட்டை அனுபவிக்கிறார்கள்; அதே வயதில், மெல்லுதல் மிகவும் முதிர்ச்சியடைகிறது. வழக்கமாக, ஒரு வயதில், குழந்தை சில முன்பதிவுகளுடன் குடும்ப அட்டவணைக்கு மாற்றப்படுகிறது.
முதல் நிரப்பு உணவுகளில் காய்கறிகளை அறிமுகப்படுத்த WHO பரிந்துரைக்கிறது, ஆனால் குழந்தைகள் எடை குறைவாக இருந்தால், கஞ்சி கொடுப்பது நல்லது. உலக சுகாதார அமைப்பின் பரிந்துரைகளில் கவனம் செலுத்துவோம்.
காய்கறி உணவின் பின்வரும் வரிசையை நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்:
முதலில், நீங்கள் ஹைபோஅலர்கெனி காய்கறிகளை ப்யூரி செய்ய வேண்டும். பூசணி மற்றும் கேரட் உணவுகள் கடைசியாக அறிமுகப்படுத்தப்பட்டன, ஏனெனில் குழந்தைகள் பெரும்பாலும் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை அனுபவிக்கிறார்கள்.
மீண்டும் மீண்டும் சொல்கிறோம், நீங்கள் ஒரு மூலப்பொருள் உணவுகளுடன் தொடங்க வேண்டும். வெவ்வேறு காய்கறிகளை கலப்பது சாத்தியம், ஆனால் குழந்தை அவற்றை தனித்தனியாக அனுபவிக்கும் போது, ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் இல்லாததை நீங்கள் கவனிக்கிறீர்கள். ஒரு புதுமை பசியுள்ள குழந்தைக்கு மட்டுமே வழங்கப்படுகிறது.
காய்கறி உணவை நீங்களே செய்வது எப்படி? மிக எளிய. சீமை சுரைக்காய் அல்லது ப்ரோக்கோலி ஓடும் நீரின் கீழ் கழுவி, உரிக்கப்பட வேண்டும் மற்றும் விதைகளை அகற்ற வேண்டும்.
ஆறு மாதங்களில் நிரப்பு உணவுகளை எவ்வாறு அறிமுகப்படுத்துவது என்பதைப் புரிந்து கொள்ள, நீங்கள் ஒரு உதாரணத்தைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும் - காய்கறிகளை அறிமுகப்படுத்துவதற்கான அட்டவணை குழந்தைகளுக்கு சரியான உணவளிக்கும் அனைத்து நுணுக்கங்களையும் காண்பிக்கும்.
காய்கறி அறிமுக அட்டவணை
| நாள் | சிறு தட்டு | அளவு (கிராமில்) | நிரப்பு உணவின் அம்சங்கள் |
| 1 | சுரைக்காய் கூழ் | 5 | காலையில் நிரப்பு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துவது சிறந்தது, பின்னர் பால் அல்லது கலவையை கொடுங்கள். |
| 2 | 10 | ||
| 3 | 20 | ||
| 4 | 40 | ||
| 5 | 70 | இந்த நாளில் இருந்து, நீங்கள் தாவர எண்ணெய் கூடுதலாக கூழ் செய்ய வேண்டும். | |
| 6 | 120 | ||
| 7 | 120 | ||
| 8 | சீமை சுரைக்காய் கூழ் மற்றும் காலிஃபிளவர் டிஷ் | 5+115 | 2 வகையான ப்யூரிகளைத் தயாரிக்கவும், அவை முதலில் தனித்தனியாக (ஒரு சிறிய இடைவெளியுடன்) பின்னர் கலக்கப்படுகின்றன. நீங்கள் சிறிது ஆலிவ் எண்ணெய் சேர்க்கலாம். |
| 9 | 10+110 | ||
| 10 | 20+100 | ||
| 11 | 40+80 | ||
| 12 | 70+50 | ||
| 13 | காலிஃபிளவர் மற்றும் வெண்ணெய் கொண்ட டிஷ் | 120 | குழந்தைகளுக்கு ஒரு கூறு உணவு தயாரிக்கப்படுகிறது. |
| 14 | 120 | ||
| 15 | முட்டைக்கோஸ் டிஷ் உடன் சீமை சுரைக்காய் அல்லது முட்டைக்கோஸ் கூழ் | 5+115 | 2 வகையான ப்யூரிகள் தயாரிக்கப்படுகின்றன. முதலாவது ஏற்கனவே பழக்கமான பழம், மற்றொன்று அஸ்பாரகஸ் முட்டைக்கோஸ். முதலில் அவை தனித்தனியாக வழங்கப்படுகின்றன, பின்னர் கலக்கப்படுகின்றன. ஒரு துளி ஆலிவ் எண்ணெய் சேர்க்கவும். |
| 16 | 10+110 | ||
| 17 | 20+100 | ||
| 18 | 40+80 | ||
| 19 | 70+50 | ||
| 20 | அஸ்பாரகஸ் முட்டைக்கோஸ் ப்யூரி | 120 | காய்கறி எண்ணெயுடன் கூடுதலாக ஒரு கூறு தயாரிப்புடன் குழந்தைக்கு உணவளிக்கவும். |
| 21 | 120 |
குழந்தைகள் மெனுவில் மூன்று பழங்களின் "அறிமுகம்" சுமார் 21 நாட்கள் ஆகும் என்று அட்டவணை காட்டுகிறது. ஒவ்வொரு உணவையும் வயது விவரக்குறிப்புகளை கவனமாகக் கொண்டு வர வேண்டும், ஏனெனில் சுட்டிக்காட்டப்பட்ட கிராம்கள் எல்லாவற்றையும் முடிக்க குழந்தை கட்டாயப்படுத்தப்பட வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல.
7 மாதங்களில் நிரப்பு உணவு
இரண்டாவது மற்றும் முதல் உணவு இரண்டிற்கும் மற்றொரு விருப்பம் கஞ்சி. தானியங்கள் பசையம் இல்லாததாக இருக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். ஒரு வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளின் உடல்கள் இந்த கனமான தயாரிப்பை ஜீரணிக்க முடியாது என்பதால், நீங்கள் பசு அல்லது ஆடு பாலுடன் கஞ்சியை சமைக்கக்கூடாது.
உங்கள் குழந்தை பால் இல்லாத கஞ்சியை சாப்பிட மறுத்தால், உங்கள் பால் அல்லது கலவையில் சிறிது சேர்க்கவும். புதிய தயாரிப்புடன் குழந்தை விரைவாகப் பழகுவதற்கு இது உதவும்.
பசையம் இல்லாத தானியங்களில் அரிசி, சோளம் மற்றும் பக்வீட் ஆகியவை அடங்கும். அத்தகைய வகைப்படுத்தல் ஒரு சிறிய நல்ல உணவை சுவை அறிந்து சொல்வதில் வல்லவர் தேவைகளை பூர்த்தி செய்யும். பசையம் கொண்ட கஞ்சிகள் குடல்களின் கடுமையான நோயியல் நிலைமைகளை ஏற்படுத்தும்.
மருந்தக சங்கிலிகள் மற்றும் பல்பொருள் அங்காடிகளின் சிறப்புத் துறைகளில் நீங்கள் குழந்தைகளுக்கு மிகவும் பொருத்தமான கஞ்சியை வாங்கலாம். சில தாய்மார்கள் அவற்றை வாங்க பயப்படுகிறார்கள், ஆனால் அவர்களின் அச்சங்கள் ஆதாரமற்றவை.
தொழில்துறை நிலைமைகளின் கீழ் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, அவை முற்றிலும் பாதுகாப்பானவை மற்றும் அனைத்து பயனுள்ள கூறுகளாலும் செறிவூட்டப்பட்டவை.
மேலே உள்ள அட்டவணையில் முன்மொழியப்பட்ட திட்டத்தின் படி தானியங்கள் கொடுக்கப்பட வேண்டும். அவர்களுக்கு உணவளிக்கும் போது, குழந்தையின் நிலையை நீங்கள் கண்காணிக்க வேண்டும்: வயிறு வலிக்கிறதா, குடல் இயக்கம் தொந்தரவு செய்யப்படுகிறதா அல்லது தோலில் ஒரு சொறி தோன்றுகிறதா. நீங்கள் வெவ்வேறு தானியங்களை இணைக்க முடியாது!
இந்த வயதில், நிரப்பு உணவுகளின் அறிமுகம் மிகவும் மாறுபட்டதாகிறது. குழந்தை வளர்ந்து வருகிறது, அதாவது குழந்தையின் வயிற்றுக்கு கனமான உணவுகள் ஏற்கனவே அனுமதிக்கப்பட்டுள்ளன:
உருளைக்கிழங்கு மற்ற பழங்களை விட பின்னர் அறிமுகப்படுத்தப்படுகிறது, ஏனெனில் அவை ஹைபர்அலர்கெனிக் காய்கறிகள். தாய் முதலில் குழந்தைக்கு 5 கிராம் கொடுக்க வேண்டும், ஏழாவது நாளில் அளவை 50 கிராம் வரை அதிகரிக்க வேண்டும். குழந்தையின் உணவில் உள்ள அனைத்து காய்கறிகளிலும் மூன்றில் ஒரு பங்கிற்கு மேல் உருளைக்கிழங்கு இருக்கக்கூடாது.
எட்டு மாத குழந்தை காடை மஞ்சள் கருவுக்கு உணவளிப்பது நல்லது, ஏனெனில் இது அரிதாகவே ஒவ்வாமைக்கான ஆதாரமாக மாறும். இந்த தயாரிப்பு வாரத்திற்கு இரண்டு முறை வழங்கப்படுகிறது. மேலும், முதல் முறையாக நீங்கள் ஒரு கரண்டியில் ஒரு சிட்டிகை ஊற்ற வேண்டும், அடுத்த முறை - அரை காடை அல்லது கோழி மஞ்சள் கருவின் கால் பகுதி.
அடுத்த 7 நாட்களில், முழு காடை மஞ்சள் கரு அல்லது அரை வழக்கமான மஞ்சள் கரு கொடுக்கப்படுகிறது. ஒரு முக்கியமான விதி என்னவென்றால், உங்கள் குழந்தைக்கு இந்த தயாரிப்பை காலையில் உணவளிக்க வேண்டும், அதை பாலுடன் தேய்க்கவும் அல்லது கஞ்சியில் சேர்க்கவும்.
பெரும்பாலானவை வான்கோழி மற்றும் முயல். அவர்களிடமிருந்து தான் ப்யூரிகள் தயாரிக்கப்படுகின்றன, பின்னர் வியல், மாட்டிறைச்சி மற்றும் கோழி இறைச்சி வழங்கப்படுகிறது.
ஒரு வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைக்கு பன்றி இறைச்சியை கொடுக்கவே கூடாது. மதிய உணவில் இறைச்சி ப்யூரிகளை அறிமுகப்படுத்த வேண்டும், அளவு ஒரு தேக்கரண்டி.
தெரிந்து கொள்வது நல்லது!நீங்கள் உங்கள் சொந்த இறைச்சி கூழ் செய்ய விரும்பினால், தூய துண்டு துண்தாக இறைச்சி மற்றும் சிறிய மீட்பால்ஸை உருவாக்கவும். அவற்றை 6 நிமிடங்கள் கொதிக்கும் நீரில் கொதிக்க வைக்கவும், பின்னர் உறைய வைக்கவும். நீங்கள் அவற்றை உறைவிப்பான் வெளியே எடுத்து காய்கறிகளுடன் இரட்டை கொதிகலனில் கொதிக்க வைக்க வேண்டும், அதன் பிறகு இந்த கலவையை நசுக்கி குழந்தைக்கு கொடுக்க வேண்டும். இந்த முறை இறைச்சி உருண்டைகள் ஒன்றாக ஒட்டாமல் தடுக்கிறது.
இந்த வயதில், குழந்தைகளுக்கு புளிக்க பால் பொருட்கள் அறிமுகப்படுத்தப்படுகின்றன, மேலும் அவை மிகவும் கவனமாக அறிமுகப்படுத்தப்படுகின்றன. நிச்சயமாக, நீங்கள் உங்கள் குழந்தைகளுக்கு பாலாடைக்கட்டிக்கு உணவளிக்கக்கூடாது, இது பொதிகளில் விற்கப்படுகிறது, குறிப்பாக பல்வேறு சேர்க்கைகளுடன்.
ஒரு சிறப்பு குழந்தை பாலாடைக்கட்டி ஒரு குழந்தைக்கு ஏற்றது - எடுத்துக்காட்டாக, "அகுஷா", "தியோமா". வாங்கிய உணவில் சர்க்கரை அல்லது பழ துண்டுகள் இருக்கக்கூடாது.
முதலில், ஒரு டீஸ்பூன் கொடுக்கப்படுகிறது, பின்னர் படிப்படியாக ஒரு நாளைக்கு 30 கிராம் வரை அதிகரிக்கிறது. இந்த வயது குழந்தைகளுக்கு - உகந்த அளவு.
Kefir 1-2 தேக்கரண்டி அளவு வழங்கப்படுகிறது. நிச்சயமாக, இந்த பானம் குழந்தைக்கும் இருக்க வேண்டும், அதற்காக அம்மா பழங்கள், சர்க்கரைகள் மற்றும் சுவையூட்டும் சேர்க்கைகள் இல்லாமல் ஒரு தயாரிப்பு தேர்வு செய்ய வேண்டும். பின்னர் அளவு 150 மில்லிலிட்டராக அதிகரிக்கப்படுகிறது. மாலையில் கேஃபிர் மற்றும் பாலாடைக்கட்டி வழங்குவது சிறந்தது.
முக்கியமான! ஒவ்வொரு குழந்தைக்கும் கேஃபிர் மற்றும் பாலாடைக்கட்டிக்கு நேர்மறையான அணுகுமுறை இல்லை, ஆனால் டிஷ் இனிமையாக இருக்கக்கூடாது. 2-3 வாரங்கள் காத்திருந்து மீண்டும் தயாரிப்பை வழங்கவும். சில குழந்தைகளுக்கு "புளிப்பு பால்" பிடிக்காது, ஆனால் அவை மிகவும் சாதாரணமாக உருவாகி வளர்கின்றன.
10 மாத குழந்தைக்கு உணவளித்தல்
10 மாதங்களில், குழந்தை இனிப்பு பழங்கள் வடிவில் இனிப்புடன் செல்லம். மிகவும் பயனுள்ள பழங்கள் நெருங்கிய பகுதிகளில் வளரும் பழங்கள். கவர்ச்சியான பழங்கள் பின்னர் ஒதுக்கி வைக்கப்படுகின்றன.
முதலில், ஆப்பிள், பேரிக்காய் அல்லது கொடிமுந்திரியிலிருந்து கூழ் வழங்கப்படுகிறது. இந்த வயதில், பல குழந்தைகள் பற்களைப் பெறுகிறார்கள், இதன் விளைவாக அவர்கள் ஏற்கனவே பழ துண்டுகளை மெல்ல முடிகிறது. பழங்கள் ஒரு சிறிய தொகுதியிலிருந்து அறிமுகப்படுத்தப்படுகின்றன - சுமார் 5 கிராம் ப்யூரி அல்லது ஒரு சிறிய துண்டு. தினசரி "டோஸ்" தயாரிப்பு தோராயமாக 100 கிராம் ஆகும்.
ஆரோக்கியமான பழங்கள் இவ்வளவு தாமதமாக கொடுக்கப்படுவதைப் படிக்கும் போது சில தாய்மார்கள் ஆச்சரியப்படுவார்கள். இந்த விஷயத்தில் பல கருத்துக்கள் உள்ளன, ஆனால் இயற்கையான உணவளிப்பதன் மூலம் தாய்ப்பாலில் போதுமான வைட்டமின்கள் உள்ளன என்று நிபுணர்கள் நம்புகிறார்கள், மேலும் செயற்கை குழந்தைகளுக்கு அவர்கள் வைட்டமின் வளாகங்களால் செறிவூட்டப்பட்ட சூத்திரங்களை உருவாக்குகிறார்கள்.
எனவே, பழங்கள் வைட்டமின் வளாகங்களின் குறிப்பிடத்தக்க ஆதாரமாக இல்லை; ஒரு குழந்தைக்கு மிக முக்கியமான கூறுகள் புரதம் மற்றும் கொழுப்பு பொருட்கள். கூடுதலாக, இனிப்பு ஆப்பிள்களில் பல்வேறு பழ அமிலங்கள் உள்ளன, அவை வாயின் சளி சவ்வுகளை எரிச்சலூட்டுகின்றன.
அறிமுகப்படுத்தப்பட்ட மற்றொரு தயாரிப்பு மீன். அது நிறைய இருக்கக்கூடாது, அது குறைந்த கொழுப்பு மற்றும் குறைந்த ஒவ்வாமை இருக்க வேண்டும் - உதாரணமாக, ஹேக், காட் அல்லது பொல்லாக். நிபுணர்கள் உங்கள் பிள்ளைக்கு "மீன் நாள்" கொடுக்க பரிந்துரைக்கின்றனர், இந்த டிஷ் இறைச்சி ப்யூரிகளை மாற்றும் போது. நிச்சயமாக, ஆரம்ப பகுதி குறைவாக உள்ளது - அரை தேக்கரண்டி குறைவாக.
இந்த வயதில், குழந்தைக்கு புதிய மூலிகைகள் கொண்ட வீட்டில் சூப்கள் கொடுக்கப்படுகின்றன. நிச்சயமாக, சிறந்த விருப்பம் புளிப்பு கிரீம் கொண்டு வறுக்கவும் இல்லாமல் borscht உள்ளது (இப்போது அது அனுமதிக்கப்படுகிறது). வெந்தயம் அல்லது வோக்கோசின் பச்சை கிளைகள் உங்கள் சொந்த தோட்டத்தில் அல்லது ஜன்னலில் ஒரு தொட்டியில் வளர்க்கப்பட வேண்டும்.
ஒரு துண்டு வெண்ணெய் கொண்டு ரொட்டி பரவுதல் வளரும் உடலுக்கு ஏற்றது.
12 வது மாதத்தின் முடிவில், குழந்தை பசையம் இல்லாத தானியங்களையும் சாப்பிடலாம் - பார்லி, ஓட்மீல் மற்றும் தினை. இருப்பினும், எதிர்மறையான எதிர்விளைவுகளைத் தவிர்க்க அவை கவனமாக நிர்வகிக்கப்பட வேண்டும்.
ஒரு வயது குழந்தைகள் ஏற்கனவே தங்கள் பெற்றோரின் மேஜையில் இருந்து பல உணவுகளை உண்ணலாம், ஆனால் சில "பொறுப்பற்ற" தாய்மார்கள் மற்றும் பாட்டி தங்கள் குழந்தைகளை அடைக்க விரும்பும் சில விருப்பமான உணவுகளை நீங்கள் மறந்துவிட வேண்டும்:
நிரப்பு உணவின் சிக்கல்கள் மற்றும் தாயின் அச்சங்கள்
பெரும்பாலும், நிரப்பு உணவின் ஆரம்பம் மலச்சிக்கல், வயிற்றுப்போக்கு, ஒவ்வாமை மற்றும் அடிவயிற்றில் வலி உணர்வுகளுடன் சேர்ந்துள்ளது, இதன் விளைவாக குழந்தை கவலைப்படவும் அழவும் தொடங்குகிறது.
உங்கள் குழந்தை தனது உணவில் அறியப்படாத தயாரிப்புகளின் தோற்றத்திற்கு வழக்கத்திற்கு மாறாக எதிர்வினையாற்றினால், நீங்கள் உணவை முழுமையாக கைவிடக்கூடாது.
4-8 வாரங்களுக்கு அதை மறந்துவிடுங்கள், பின்னர் அதை உணவில் மீண்டும் அறிமுகப்படுத்துங்கள், குழந்தையின் நல்வாழ்வை கவனமாக கண்காணிக்கவும். இரண்டாவது முறையாக, தயாரிப்பு ஆரம்பத்தில் இருந்ததைப் போலவே மெதுவாக நிர்வகிக்கப்பட வேண்டும்.
நிரப்பு உணவு தொடங்கும் போது அடிக்கடி எழும் மற்றொரு பொதுவான சிரமம், குழந்தை வழங்கப்படும் உணவை மறுப்பது. நீங்கள் வற்புறுத்தக்கூடாது, ஏனென்றால் அவர் என்ன சாப்பிட விரும்புகிறார், என்ன உணவுகள் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துகின்றன என்பதை குழந்தை தானே புரிந்துகொள்கிறது.
கூடுதலாக, நீங்கள் ஒரு தேர்வு செய்ய வேண்டும் என்றால் ஒரு குறிப்பிட்ட சிரமம் எழுகிறது - நீங்களே சமைக்கவும் அல்லது ஆயத்த உணவை வாங்கவும். சில பெற்றோர்கள் குழந்தைகளுக்கு கடையில் வாங்கும் உணவுகளுக்கு எதிராக திட்டவட்டமாக உள்ளனர், மற்றவர்கள் கடையில் வாங்கும் நிரப்பு உணவுகளின் தரத்தில் நம்பிக்கையுடன் உள்ளனர்.
வீட்டில் சமைப்பது மிகவும் லாபகரமானது, குறிப்பாக எந்த உணவையும் சாப்பிடக்கூடிய வயதான குழந்தைக்கு, எல்லோரும் சொல்வது சரிதான் என்று நிபுணர்கள் நம்புகிறார்கள். இருப்பினும், ஜாடிகளில் உணவு மோசமாக இல்லை, பின்வரும் விதிகளை கடைபிடிப்பது முக்கியம்:
- ஜாடிகளில் சுட்டிக்காட்டப்பட்ட தயாரிப்புகளை அறிமுகப்படுத்தும் நேரத்திற்கு கவனம் செலுத்த வேண்டாம், வயது தரநிலைகளில் கவனம் செலுத்துங்கள்;
- புதிய தயாரிப்புகளைத் தேர்வுசெய்து, அவை காலாவதியாகவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்;
- குழந்தைகளுக்கான உணவில் பல்வேறு இயற்கைக்கு மாறான சேர்க்கைகள், சுவைகள், சுவையை மேம்படுத்துபவர்கள் இருக்கக்கூடாது; சிறந்த ஊட்டச்சத்து என்பது குறைந்தபட்ச அளவு பொருட்களைக் கொண்ட ஒன்றாகும்.
குழந்தைகளின் ஆரோக்கியம் பெரும்பாலும் நிரப்பு உணவின் சரியான அறிமுகம் மற்றும் ஆலோசனையைப் பின்பற்றுவதைப் பொறுத்தது. இருப்பினும், விவரிக்கப்பட்டுள்ள அனைத்து பரிந்துரைகளும் தோராயமானவை என்பதை பெற்றோர்கள் புரிந்துகொள்வது அவசியம்.
ஒரு குழந்தைக்கு எத்தனை மாதங்களில் உணவளிக்க முடியும் என்பதை ஒரு உள்ளூர் குழந்தை மருத்துவர் மட்டுமே சொல்ல முடியும். தாய் மற்றும் மருத்துவரின் கூட்டு முயற்சிகள் குழந்தையின் வயதுவந்த உணவுக்கு மாற்றத்தை கணிசமாக எளிதாக்கும்.
வணக்கம், நான் நடேஷ்டா ப்ளாட்னிகோவா. ஒரு சிறப்பு உளவியலாளராக SUSU இல் தனது படிப்பை வெற்றிகரமாக முடித்த அவர், வளர்ச்சிப் பிரச்சினைகள் உள்ள குழந்தைகளுடன் பணியாற்றுவதற்கும், குழந்தைகளை வளர்ப்பதில் உள்ள சிக்கல்களில் பெற்றோருடன் ஆலோசனை செய்வதற்கும் பல ஆண்டுகள் செலவிட்டார். உளவியல் இயல்பின் கட்டுரைகளை உருவாக்குவதில் நான் பெற்ற அனுபவத்தைப் பயன்படுத்துகிறேன். நிச்சயமாக, நான் இறுதி உண்மை என்று எந்த வகையிலும் கூறவில்லை, ஆனால் எனது கட்டுரைகள் அன்பான வாசகர்களுக்கு ஏதேனும் சிரமங்களைச் சமாளிக்க உதவும் என்று நம்புகிறேன்.
சரியான ஊட்டச்சத்து என்பது குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தின் அடித்தளமாகும், இது குழந்தை பருவத்திலிருந்தே அமைக்கப்பட்டது. 4-6 மாதங்களில், குழந்தையின் கூடுதல் ஆற்றல், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் தேவை அதிகரிக்கிறது. குழந்தையின் உடலின் வளர்ச்சி மற்றும் உருவாக்கத்திற்குத் தேவையான அனைத்து நன்மை பயக்கும் பொருட்களையும் உணவு குழந்தைக்கு வழங்க வேண்டும். குழந்தையின் முதல் உணவில் காய்கறிகள் (காய்கறி கூழ்), குழந்தைகளுக்கான பால் பொருட்கள் மற்றும் தானியங்கள் இருக்க வேண்டும். முதல் கூடுதல் ஊட்டச்சத்து, மெல்லும் கருவியின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது, இரைப்பைக் குழாயின் நொதி அமைப்புகளைத் தூண்டுகிறது மற்றும் பாலூட்டுவதற்கு குழந்தையை தயார்படுத்துகிறது.
குழந்தைக்கு உணவளித்தல்குழந்தைக்கு உணவளிக்க ஆரம்பித்தது (எத்தனை மாதங்களில் இருந்து)
தாய்ப்பால் கொடுக்கும் குழந்தைகள்
IV இல் குழந்தைகள்
முதல் நிரப்பு உணவுக்கான குழந்தைகளின் தயார்நிலையை அவர்களின் வயதின் அடிப்படையில் தீர்மானிக்க முடியும் மற்றும் பின்வரும் அறிகுறிகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளலாம்:
- குழந்தை வழக்கத்தை விட அடிக்கடி தாயின் மார்பகம் அல்லது சூத்திரத்தை ஒரு பாட்டிலில் கேட்கிறது (போதுமானதாக இல்லை);
- குழந்தை பிறந்த எடை;
- குழந்தை ஒரு வயது வந்தவரின் ஆதரவுடன் உட்கார முடியும், அதே நேரத்தில் நம்பிக்கையுடன் தலையைப் பிடித்து எல்லா திசைகளிலும் திருப்புகிறது;
- திட உணவு குழந்தையின் வாயில் வரும்போது, அதை நாக்கால் வெளியே தள்ள எந்த பிரதிபலிப்பும் இல்லை;
- குழந்தை பல வாரங்களாக நோய்வாய்ப்படவில்லை, அவர் பெறவில்லை மற்றும் எதிர்காலத்தில் தடுப்பூசிகளைப் பெற மாட்டார்;
- குழந்தை பெற்றோரின் உணவில் ஆர்வமாக உள்ளது, மெல்லுபவர்களின் தட்டுகள் மற்றும் வாய்களைப் பார்க்கிறது.
உங்கள் குழந்தை நிரப்பு உணவுக்கு தயாராக உள்ளது என்பதை எவ்வாறு தீர்மானிப்பது என்பது பற்றி மேலும் படிக்கவும். -
நிரப்பு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துவதற்கான விதிகள்
- உங்கள் குழந்தை முற்றிலும் ஆரோக்கியமாக இல்லாவிட்டால், அவருக்கு ஏதேனும் புதிய தயாரிப்புகளை வழங்குங்கள். புதிய நிரப்பு உணவுகளின் அறிமுகம் தடுப்பூசிகளுக்கான தயாரிப்பிலும், அவற்றுக்குப் பிந்தைய காலம் மற்றும் இரைப்பைக் குழாயின் நோய்களிலிருந்து மீள்வதற்கும் முரணாக உள்ளது.
- தாய்ப்பால் கொடுப்பதற்கு முன் நிரப்பு உணவுகளை கொடுங்கள் (உணவு கொடுத்த பிறகு சாறுகள்). நாங்கள் 5 கிராம் தொடங்கி படிப்படியாக (இரண்டு வாரங்களுக்கு மேல் - ஒரு மாதம்) நிரப்பு உணவுகளின் அளவை 150 கிராம் வரை அதிகரிக்கிறோம், இந்த நேரத்தில், குழந்தையை கவனமாக கண்காணிக்கவும்.
- வீட்டில் சாறுகள் மற்றும் ப்யூரிகளை தயாரிக்கும் போது, தேவையான நடவடிக்கைகளை எடுக்கவும்: உங்கள் கைகள், சமையலறை பாத்திரங்கள் மற்றும் பழங்களை நன்கு கழுவவும்.
- ஒரு குழந்தைக்கான உணவு புதிதாகத் தயாரிக்கப்பட வேண்டும். குளிர்சாதன பெட்டியில் முடிக்கப்பட்ட தயாரிப்பின் குறுகிய கால சேமிப்பு கூட விரைவாக அதன் தரத்தில் சரிவுக்கு வழிவகுக்கிறது.
- நிரப்பு உணவுகள் சூடான, ஒரு கரண்டியால், குழந்தை உட்கார்ந்த நிலையில் கொடுக்கப்படுகின்றன. ஒரு உணவில் 2 திட அல்லது 2 திரவ நிரப்பு உணவுகளை கொடுப்பது நல்லதல்ல.
- ஒரே மாதிரியான உணவை ஒரு நாளைக்கு 2 முறை கொடுக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
- 10-15 நாட்களுக்குப் பிறகு - குழந்தை முதலில் பழகிய பின்னரே மற்றொரு வகை நிரப்பு உணவுக்கு மாறவும்.
- நிரப்பு உணவின் அடிப்படை விதி புதிய உணவுகளை படிப்படியாகவும் சீராகவும் அறிமுகப்படுத்துவதாகும். முந்தையதை முழுமையாகத் தழுவிய பிறகு ஒரு புதிய வகை நிரப்பு உணவு அறிமுகப்படுத்தப்படுகிறது.
- நிரப்பு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்தும் போது, உங்கள் குழந்தையின் மலத்தை கண்காணிக்கவும். மலம் சாதாரணமாக இருந்தால், அடுத்த நாள் நிரப்பு உணவுகளின் அளவை அதிகரிக்கலாம்.
- நிரப்பு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்தும் ஒவ்வொரு புதிய கட்டத்திலும், உங்கள் குழந்தை மருத்துவரை அணுகவும்.
குழந்தையின் உணவை எவ்வாறு சமநிலைப்படுத்துவது மற்றும் அவருக்கு தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் வழங்குவது பற்றி வீடியோ பேசுகிறது.
முதல் உணவை எங்கு தொடங்குவது
முன்னதாக, ஒரு குழந்தை முயற்சி செய்ய வேண்டிய முதல் தயாரிப்பு (4-5 மாதங்களில் அறிமுகப்படுத்தப்படலாம்) என்று நம்பப்பட்டது. (மூலம், நாங்கள் தலைப்பில் படிக்கிறோம் :) ஆனால் இது அவ்வாறு இல்லை.
அம்மாக்களுக்கு குறிப்பு!
ஹலோ கேர்ள்ஸ்) ஸ்ட்ரெச் மார்க் பிரச்சனை என்னையும் பாதிக்கும் என்று நினைக்கவில்லை, அதைப்பற்றியும் எழுதுகிறேன்))) ஆனால் எங்கும் போகாததால் இங்கே எழுதுகிறேன்: நீட்டிலிருந்து எப்படி விடுபட்டேன் பிரசவத்திற்குப் பிறகு மதிப்பெண்கள்? எனது முறை உங்களுக்கும் உதவியிருந்தால் மிகவும் மகிழ்ச்சி அடைவேன்...
கஞ்சி மற்றும் காய்கறிகள் உண்மையில் முதல் நிரப்பு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துவதற்கான முக்கிய தயாரிப்புகள். குழந்தை எடை குறைவாக இருந்தால் அல்லது நிலையற்ற மலம் இருந்தால், தானியங்களுடன் தொடங்குவது நல்லது. மாறாக, நீங்கள் அதிக எடை, சாதாரண எடை அல்லது மலச்சிக்கலுக்கு ஆளானால், காய்கறி ப்யூரியுடன் நிரப்பு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
கவனம்!
பழ ப்யூரிகள் மற்றும் காய்கறி ப்யூரிகள் பற்றி சில வார்த்தைகள்.
பழ ப்யூரி(பொதுவாக ஒரு பச்சை ஆப்பிள் மற்றும் ஒரு பேரிக்காய்) ஒரு பாரம்பரிய நிரப்பு உணவாகும், இது பல தசாப்தங்களாக ஒரு குழந்தைக்கு அறிமுகப்படுத்தப்பட்ட முதல் ஒன்றாகும், ஏனெனில்... இதில் நார்ச்சத்து உள்ளது, இது குடல் செயல்பாட்டில் நல்ல விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, மேலும் குழந்தைகள் அதை மகிழ்ச்சியுடன் சாப்பிடுகிறார்கள். ஆனால் சில ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் மற்றும் தாய்மார்கள் குழந்தைகள் முதலில் இனிப்பு பழங்களை முயற்சிக்கும்போது, அவர்கள் காய்கறி ப்யூரிகள் மற்றும் தானியங்களை சாப்பிட விரும்பவில்லை என்பதை கவனிக்கிறார்கள்.
காய்கறி ப்யூரிநுழைவது மிகவும் கடினம். தாய்ப்பாலின் இனிமையான சுவையிலிருந்து அல்லது முற்றிலும் இனிக்காத காய்கறிக்கு மாற்றாக ஒரு குழந்தை எளிதானது அல்ல. நீங்கள் பொறுமையாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் ஒரு புதிய உணவை ஒரு முறை அல்ல, குறைந்தது 10-12 முறை வழங்க வேண்டும், மேலும் குழந்தை பிடிவாதமாக மறுத்த பின்னரே, மற்றொரு வகை காய்கறிக்கு செல்லுங்கள்.
பிழை . ஒரு குழந்தை ஒன்று அல்லது மற்றொரு காய்கறியை ஏற்றுக்கொள்ளாத பிறகு, பெற்றோர்கள் வழக்கமாக தானியத்திற்கு மாறுகிறார்கள், பெரிய தவறு செய்கிறார்கள்! இனிப்பு கஞ்சியை அறிமுகப்படுத்திய பிறகு குழந்தை காய்கறிகளை சாப்பிட விரும்பாத அதிக நிகழ்தகவு உள்ளது. தாய்மார்கள் செய்யும் மற்றொரு தவறு, தொழில்துறையில் உற்பத்தி செய்யப்படும் தானியங்களை கூடுதலாக இனிமையாக்குவது.
- காய்கறிகள் (காய்கறி ப்யூரிஸ்). நிரப்பு உணவைத் தொடங்குவதற்கு ஏற்றது: சீமை சுரைக்காய், ப்ரோக்கோலி, உருளைக்கிழங்கு, காலிஃபிளவர்.முதலில் 1 வகை காய்கறிகளை வழங்குவது மற்றும் குழந்தையின் எதிர்வினையை 5-7 நாட்களுக்கு கவனிப்பது முக்கியம். தழுவல் காலத்தில் ஒவ்வாமை அல்லது செரிமான கோளாறுகள் ஏற்படவில்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு புதிய வகை காய்கறியை அறிமுகப்படுத்தலாம், பின்னர் ஒரு கலவையான ப்யூரி செய்யலாம். குழந்தை வெவ்வேறு சுவைகளுக்குப் பழகும் வரை ப்யூரியில் உப்பு சேர்க்க வேண்டிய அவசியமில்லை, அவர் எல்லாவற்றையும் விரும்புவார். (காய்கறி நிரப்பு உணவுகள் + 3 பிரபலமானவற்றை அறிமுகப்படுத்துவதற்கான விதிகள் பற்றிய விரிவான கட்டுரையைப் படியுங்கள்)
- கஞ்சி.சர்க்கரை, லாக்டோஸ், பசையம் (பசையம் இல்லாத தானியங்கள்) இல்லாத ஒரு மூலப்பொருள், குறைந்த ஒவ்வாமை கொண்ட தானியங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியம்: பக்வீட், சோளம், அரிசி மற்றும் ஓட்மீல். குழந்தைக்குத் தேவையான அனைத்து கூறுகள் மற்றும் வைட்டமின்களுடன் நிறைவுற்ற, மிகவும் நொறுக்கப்பட்ட தானியங்களிலிருந்து கஞ்சி தயாரிப்பது மிகவும் கடினம் என்பதால், இது தொழில்துறை ரீதியாக உற்பத்தி செய்யப்படும் பொருளாக இருந்தால் நல்லது. கஞ்சியை இனிமையாக்காதே! நாங்கள் மீண்டும் சொல்கிறோம் - எடை அதிகரிக்காத குழந்தைகளுக்கு முதல் நிரப்பு உணவாக கஞ்சியை அறிமுகப்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ()
- பால் பொருட்கள்.
குழந்தை பசுவின் பால் புரத சகிப்புத்தன்மையால் பாதிக்கப்படவில்லை என்றால், பாலாடைக்கட்டி () 6-7 மாதங்களில் அவரது உணவில் அறிமுகப்படுத்தப்படலாம். கேஃபிரை நீர் குளியல் மூலம் சூடாக்குவதன் மூலம் அதை நீங்களே தயாரிப்பது நல்லது.
- பிறந்த குழந்தைகளைப் பார்க்கவும்;
- பிறந்த குழந்தைகளைப் பார்க்கவும் .
- இறைச்சி கூழ். 7 மாதங்களில் குழந்தை இறைச்சி கூழ் சாப்பிட தயாராக உள்ளது. வான்கோழி, முயல், மாட்டிறைச்சி அல்லது கோழியிலிருந்து தொடங்கி, தொழில்துறையில் தயாரிக்கப்பட்ட பதிவு செய்யப்பட்ட ப்யூரிகளை ஆரம்பத்தில் வழங்குவது சிறந்தது (விவரங்களுக்கு மற்றும் கட்டுரையைப் பார்க்கவும் -).
- பழச்சாறுகள் மற்றும் பழங்கள்குழந்தைக்கு பின்னர் வழங்குவது நல்லது: 7-8 மாதங்களில். பேரிக்காய் மற்றும் பச்சை அல்லது மஞ்சள் ஆப்பிள்கள், அதைத் தொடர்ந்து ஆப்ரிகாட், செர்ரி, வாழைப்பழங்கள் மற்றும் பிளம்ஸ் ஆகியவை ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தும். 8 மாதங்களுக்குப் பிறகு, நீங்கள் குழந்தைக்கு கிவி மற்றும் ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை வழங்கலாம். உங்கள் குழந்தை பாலாடைக்கட்டி சாப்பிட்டால், அவர் பொறுத்துக்கொள்ளும் பழங்களைச் சேர்க்கவும் - நீங்கள் ஒரு ஆயத்த பிற்பகல் சிற்றுண்டியைப் பெறுவீர்கள்.
- மீன்.குழந்தைக்கு 9 மாதங்கள் ஆன பிறகுதான் மீன் உணவுகளை கொடுக்க வேண்டும். மீன் ஒரு வலுவான ஒவ்வாமை என்பதால், இத்தகைய நிரப்பு உணவுகள் மிகவும் கவனமாக அறிமுகப்படுத்தப்பட வேண்டும். ஃப்ளவுண்டர், ஹேக் மற்றும் பொல்லாக் ஆகியவை மீன் உணவைத் தொடங்குவதற்கு ஏற்றவை. அதே வயதில், உங்கள் பிள்ளைக்கு இரவில் கேஃபிர் அல்லது பிஃபிடோக் கொடுக்கலாம்.
(ஒரு குழந்தைக்கு ஒரு வருடம் வரை மாதந்தோறும் உணவளிப்பதற்கான தெளிவான மெனுவுடன் ஒரு கட்டுரை தயாரிக்கப்படுகிறது. விரைவில் ஒரு இணைப்பு இங்கே தோன்றும்)
(நிரப்பு உணவு அறிமுக அட்டவணை. கிளிக் செய்யக்கூடியது)
நிரப்பு உணவு அட்டவணை (பெரிதாக்க கிளிக் செய்யவும்) நிரப்பு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துவதில் 5 தவறுகள்
ஒரு குழந்தையின் உணவில் நிரப்பு உணவுகளை சரியான முறையில் அறிமுகப்படுத்துவது அவரது நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமாகும். ஆனால் பெரும்பாலும் பெற்றோர்களே ஒவ்வாமை மற்றும் பிற பிரச்சனைகளைத் தூண்டிவிடுகிறார்கள், தங்கள் குழந்தைக்கு ஆரோக்கியமான ஏதாவது உணவளிக்க விரும்புகிறார்கள்.
நிரப்பு உணவு என்ற தலைப்பில்:
அன்னா கப்சென்கோ ஆலோசனை மற்றும் கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்கிறார்: எந்த வயதில், எங்கு நிரப்பு உணவைத் தொடங்க வேண்டும், எந்த அளவில் புதிய தயாரிப்புகளை அறிமுகப்படுத்த வேண்டும்
வீடியோ: நிரப்பு உணவுகள் அறிமுகம்
தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது ஒரு குழந்தைக்கு நிரப்பு உணவு அதன் முழு வளர்ச்சியாகும். இந்த செயல்முறை குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தையும் எதிர்காலத்தில் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் வலிமையையும் தீர்மானிக்கிறது. புரதங்கள் மற்றும் வைட்டமின்களுக்கான உடலின் வளர்ந்து வரும் தேவை காரணமாக, கூடுதல் ஊட்டச்சத்து அவசியம். சிறுவயதிலிருந்தே இரைப்பை குடல் நோய்கள் மற்றும் ஒவ்வாமைகளின் வளர்ச்சியைத் தவிர்ப்பதற்காக தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது குழந்தையின் நிரப்பு உணவு அட்டவணையை மாதந்தோறும் அறிந்து கொள்வது அவசியம்.
அடையாளங்கள்
நிரப்பு உணவுகளைப் பெறுவதற்கான தயார்நிலையின் சிறப்பியல்பு குறிப்பானது முதலில் வெடித்த பல் ஆகும். இருப்பினும், மருத்துவர்கள் மற்ற அறிகுறிகளில் கவனம் செலுத்த பரிந்துரைக்கின்றனர். 6 மாதங்களிலிருந்து குழந்தைகளுக்கு புதிய உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துவது சிறந்தது.
சில குழந்தைகள் 4-5 மாதங்களில் நிரப்பு உணவுகளை ஆரம்பிக்கலாம். இத்தகைய "தவறான தொடக்கம்" என்பது "செயற்கை" ஒன்றின் பொதுவானது. ஒவ்வாமை அல்லது ஊட்டச்சத்து குறைபாடு இருப்பதும் ஆரம்பகால நிரப்பு உணவுக்கு பங்களிக்கும்.
பின்வரும் அறிகுறிகளின் மூலம் உங்கள் குழந்தை புதிய "மெனுவிற்கு" தயாராக இருக்கிறதா என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்கலாம்:
- குழந்தை ஏற்கனவே உட்கார்ந்து, தனது கைகளை கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கிறது. அதாவது மூளையின் முதிர்ச்சி ஏற்படுகிறது. ஆனால் குழந்தை இன்னும் மோசமாக உட்கார்ந்து, அவரது தலை அசைவுகள் நிச்சயமற்றதாக இருந்தால், குழந்தைக்கு உணவளிப்பது மிக விரைவில். சரியான நேரத்தில் உணவைத் திருப்பவோ மறுக்கவோ முடியாது.
- ஆறு மாத வயதிற்குள், குழந்தையின் எடை இரட்டிப்பாகும். முன்கூட்டிய குழந்தைகள் 6 மாதங்களுக்குள் அவர்களின் பிறப்பு எடையை விட 2.5 மடங்கு அதிகமாக "பிடிக்க வேண்டும்".
- தாய்ப்பால் கொடுத்த பிறகும் குழந்தை பசியுடன் இருக்கும். சீக்கிரம் சாப்பிடச் சொல்லலாம்.
- குழந்தை தனது கீழ் உதட்டை முன்னோக்கி இழுக்கலாம். இந்த திறன் ஒரு ஸ்பூனில் இருந்து சாப்பிட உங்களை அனுமதிக்கும் மற்றும் உணவு கொண்டு வரப்பட்டவுடன் உங்கள் வாயைத் திறக்கும்.
- சிறிய ஆர்வலர் ஏற்கனவே தனது பெற்றோரின் அட்டவணையைப் பற்றி ஆர்வமாக இருக்கிறார், மேலும் உங்கள் உணவை உன்னிப்பாக கவனித்து வருகிறார். "வளர்ந்த" உணவை ருசிப்பதையும் அவர் பொருட்படுத்தவில்லை.
- உள்ளார்ந்த நாக்கு உந்துதல் அனிச்சை மறைந்துவிடும். குழந்தைக்கு வெளிநாட்டு பொருட்கள் வாயில் நுழைவதிலிருந்து இந்த பாதுகாப்பு அவசியம். உங்கள் குழந்தை ஒரு கரண்டியால் குடிக்கட்டும். அவர் இந்த பணியைச் சமாளித்து, தண்ணீரைத் துப்பவில்லை என்றால், அது ஒரு புதிய உணவுக்கான நேரம்.
முக்கியமான! ப்யூரி கலவைகள் மற்றும் திரவ கஞ்சி ஒரு ஸ்பூன் இருந்து மட்டுமே கொடுக்கப்பட வேண்டும். இப்படித்தான் குழந்தையின் உமிழ்நீரால் உணவு பதப்படுத்தப்பட்டு எளிதில் ஜீரணமாகும்.
இந்த அறிகுறிகள் அனைத்தும் ஒரே இரவில் உங்கள் குழந்தையில் தோன்றும் என்று நீங்கள் எதிர்பார்க்கக்கூடாது. அவற்றில் சில ஆறு மாத குழந்தையை புதிய உணவுக்கு அறிமுகப்படுத்த போதுமானவை.
நிரப்பு உணவுகளின் அறிமுகம்
தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது முதல் நிரப்பு உணவு ஒரு குழந்தையின் வாழ்க்கையில் ஒரு முக்கியமான கட்டமாகும். பெற்றோர்கள் பல விதிகளை கடைபிடிக்க வேண்டும், இதனால் ஒரு குறிப்பிட்ட வகை தயாரிப்புக்கு தங்கள் குழந்தையின் தழுவல் வெற்றிகரமாக இருக்கும்.
- குழந்தை முற்றிலும் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்போது முதல் நிரப்பு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்த வேண்டும். அவர் பெருங்குடல், வீக்கம், ஒவ்வாமை தடிப்புகள் அல்லது பல் துலக்குதல் ஆகியவற்றால் கவலைப்படுவதில்லை.
- தாய்ப்பால் கொடுப்பதற்கு முன் உங்கள் குழந்தைக்கு உணவளிக்க குழந்தை மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். உணவு சூடாகவும், ப்யூரி போன்ற நிலைத்தன்மையுடனும் இருக்க வேண்டும்.
- புதிய தானியங்கள் மற்றும் ப்யூரிகள் முதல் கட்டத்தில் குழந்தைகளுக்கு கொடுக்கப்படுகின்றன, 1/4 தேக்கரண்டி. 2 வாரங்களுக்குள் பகுதியை 150-180 கிராம் வரை அதிகரிக்க வேண்டும். ஒவ்வொரு முறையும் டிஷ் அதன் இயற்கையான அடர்த்தியை நெருங்கும் வகையில் குறைந்த மற்றும் குறைவான திரவத்தைக் கொண்டிருக்க வேண்டும்.
- முதல் நிரப்பு உணவு மெனுவில் நீங்கள் வசிக்கும் பகுதியின் பொதுவான காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் இருக்க வேண்டும்.
- ஒவ்வொரு 1.5-2 வாரங்களுக்கும் உணவில் சேர்ப்பதன் மூலம் புதிய உணவுகளுக்கு ஏற்ப உங்கள் குழந்தைக்கு நேரம் கொடுங்கள்.
- தொழிற்சாலையில் தயாரிக்கப்பட்ட குழந்தை உணவுக்கு முன்னுரிமை கொடுக்கும் போது, தயாரிப்புகளின் காலாவதி தேதிகளை கண்காணிக்கவும். அக்கறையுள்ள தாய்மார்கள் கலவை பற்றிய தகவல்களைத் தவறவிட மாட்டார்கள், அவை இல்லாமல் இருக்க வேண்டும்: உப்பு, சுக்ரோஸ், சர்க்கரை, டெக்ஸ்ட்ரோஸ்.
6 மாதங்களுக்குப் பிறகும் தாயின் பால் ஒரு குழந்தைக்கு புரதம், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் முக்கிய ஆதாரமாக உள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஊட்டச்சத்துக்கு கூடுதலாக, தாய்ப்பால் வழங்குகிறது:
- குடல் மற்றும் சுவாச வைரஸ் தொற்று அபாயங்களைக் குறைத்தல்;
- ஒவ்வாமை நோய்களின் வாய்ப்புகளை குறைத்தல்;
- குழந்தைகளின் உடல் மற்றும் நரம்பியல் வளர்ச்சியின் உகந்த வேகம்;
- உடல் பருமன் மற்றும் நீரிழிவு அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
தாய்ப்பாலூட்டலைப் பூர்த்திசெய்யும் மற்றும் மாற்றாத நிரப்பு உணவுகளை எவ்வாறு சரியாக அறிமுகப்படுத்துவது என்பதைப் புரிந்துகொள்வதே பெற்றோரின் சவாலாகும். குழந்தை தனது ஆற்றலில் 6-8 மாதங்களில் 70% வரையும், 9-12 மாதங்களில் 55% வரையும், 13-22 மாதங்களில் 40% வரையும் தொடர்ந்து பெறுகிறது.
குழந்தையின் வேண்டுகோளின் பேரில் மார்பகத்தின் இணைப்பு இன்னும் நிகழ்கிறது, ஆனால் புதிய உணவுகளுடன், ஒரு மணிநேர அட்டவணையைப் பின்பற்ற முயற்சிக்கவும். கோமரோவ்ஸ்கி வழங்கிய தாய்ப்பால் போது நிரப்பு உணவுக்கான விதிகள் இங்கே:
நிரப்பு உணவு அட்டவணை
ஆறாவது மாதத்திலிருந்து, குழந்தை புதிய உணவுகளின் சுவை மற்றும் அமைப்பை நன்கு அறிந்திருக்கும். எதிர்காலத்தில், பகுதிகள் அதிகரிக்கும், மேலும் அவர்களுடன் குழந்தை பெறும்:
- புதிய தொடர்பு (இப்போது அவருக்கு உணவளிப்பது அவரது தாய் மட்டுமல்ல);
- இயக்கங்கள் மற்றும் மோட்டார் திறன்களின் ஒருங்கிணைப்பு வளர்ச்சி;
- நல்ல உணவுப் பழக்கத்தின் அடித்தளத்தை அமைத்தல்.
குழந்தையின் முதல் நிரப்பு உணவு மோனோகாம்பொனென்ட் ப்யூரி மட்டுமே. விளைச்சல் தராத, நடுநிலை சுவை கொண்ட, நார்ச்சத்து உள்ள மற்றும் எளிதில் செரிமானம் ஆகக்கூடிய காய்கறிகளுடன் தொடங்குவது சிறந்தது. இவற்றில் அடங்கும்:
- சீமை சுரைக்காய்;
- பூசணி;
- ப்ரோக்கோலி;
- காலிஃபிளவர்.
காய்கறி ப்யூரிகளில் 2-3 சொட்டு தாவர எண்ணெய், ஆலிவ் போன்றவற்றைச் சேர்க்கவும்.
முக்கியமான! அனைத்து காய்கறிகளும் நுகர்வுக்கு முன் வெப்ப சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தப்பட வேண்டும். குழந்தை தனித்தனியாக முயற்சித்திருந்தால் மட்டுமே சீமை சுரைக்காய், முட்டைக்கோஸ் மற்றும் பூசணி ஆகியவற்றை கலக்கவும்.
நிரப்பு உணவு காலத்தில், தாய் பிளெண்டர் அல்லது சல்லடையை விடுவதில்லை. அவர்களின் உதவியுடன், உணவை வெட்டுவது மற்றும் அரைப்பது மிகவும் எளிதானது, தேவையான நிலைத்தன்மைக்கு டிஷ் கொண்டு வருகிறது.
முதல் ஆண்டில், குழந்தை பொதுவான அட்டவணையில் இருந்து இதுபோன்ற உணவுகளை முயற்சி செய்யலாம்:
- வியல், கோழி, வேகவைத்த அல்லது சுண்டவைத்த;
- வேகவைத்த ஒல்லியான மீன்;
- சில பருப்பு வகைகள், எடுத்துக்காட்டாக, பருப்பு, பச்சை பட்டாணி;
- தயிர், பாலாடைக்கட்டி, டோஃபு சீஸ் வடிவில் "பால்";
- முக்கிய உணவுக்கு ஒரு பக்க உணவாக காய்கறிகள் - அரிசி அல்லது உருளைக்கிழங்கு;
- பழங்கள் (வாழைப்பழங்கள், பீச், ஆப்பிள், பாதாமி, முதலியன).
முக்கியமான! உங்கள் குழந்தை ஏதேனும் ஒரு புதிய தயாரிப்புக்கு சொறி, வயிற்றுப்போக்கு அல்லது ஒவ்வாமை இருந்தால், அதை ஒரு மாதத்திற்கு உணவில் இருந்து அகற்றவும்.
தாய்ப்பால் கொடுப்பதற்கு மாதந்தோறும் நிரப்பு உணவு அட்டவணை.
| தயாரிப்புகள் | 6 மாதங்கள் | 7 மாதங்கள் | 8 மாதங்கள் | 9 மாதங்கள் | 10 மாதங்கள் | 11-12 மாதங்கள் |
|---|---|---|---|---|---|---|
| வெஜிடபிள் ப்யூரி, ஜி | 100 | 120-140 | 150-160 | 170 | 180 | 200 |
| பால் இல்லாத கஞ்சி, ஜி | 120 | 140 | 160 | 170 | 170 | 200 |
| தாவர எண்ணெய், மிலி | - | 1 | 3-4 | 5 வரை | 5 வரை | 5-6 |
| பழ ப்யூரி, ஜி | - | 30 | 50 | 70 | 80 | 100 |
| இறைச்சி, ஜி | - | - | 50 | 50-60 | 75 | 80 |
| மஞ்சள் கரு | - | - | - | 1/4 | 1/4 | 1/2 |
| குறைந்த கொழுப்புள்ள பாலாடைக்கட்டி, ஜி | - | - | - | 40 வரை | 40-50 | 60 |
| கோதுமை ரொட்டி, ஜி | - | - | 5 | 5 | 10 வரை | 10-15 |
| வெண்ணெய், ஜி | - | - | 1 | 2 | 5 வரை | 5 |
| வேகவைத்த மீன், ஜி | - | - | - | - | 30 | 50-75 |
| புதிதாக அழுத்தும் சாறுகள், மி.லி | - | - | 30 | 40-50 | 60 | 100 வரை |
| கேஃபிர், மிலி | - | - | - | 30 | 70 | 100 வரை |
உங்கள் பிள்ளைக்கு ஏழு மாதங்கள் இருக்கும்போது, மூன்று விதிகளைப் பின்பற்றவும்:
- ஒரு உணவு - ஒரு தயாரிப்பு.
- மோனோ-கூறு உணவுகள்.
- பசையம் இல்லாத பொருட்கள்.
குழந்தையின் முதல் கஞ்சி பால் இல்லாத சோளம் (கரடுமுரடான தரையில்). அத்தகைய தானியங்களின் மதிப்பு இல்லாத நிலையில் உள்ளது:
- கலவையில் பசையம்;
- ஒவ்வாமை பண்புகள்.
2.5 கிராம் சேவையுடன் தொடங்கவும். 10 நாட்களில், படிப்படியாக 150 கிராம் வரை அதிகரிக்கவும். அடுத்து, உங்கள் உணவில் பக்வீட் கஞ்சியை அறிமுகப்படுத்துங்கள். ரவை மற்றும் அரிசியுடன் அவசரப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை, குறிப்பாக உங்கள் குழந்தை மலச்சிக்கலால் அவதிப்பட்டால். இந்த காலகட்டத்தில், ரொட்டி, உலர் பொருட்கள் மற்றும் கோதுமை மாவில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் குக்கீகளை வழங்குவது இன்னும் தாமதமாகும்.
பாரம்பரிய ரவை கஞ்சி குழந்தைகளுக்கு ஒரு பயனற்ற காலை உணவாக கருதப்படுகிறது. வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களுக்கு பதிலாக, திட கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இங்கே உள்ளன. அதனால்தான், திருப்தி உணர்வைத் தவிர, ரவை வேறு எதையும் தருவதில்லை.
மதிய உணவிற்கு, உங்கள் குழந்தைகளுக்கு காலிஃபிளவர், சீமை சுரைக்காய் அல்லது பூசணிக்காயில் இருந்து காய்கறி ப்யூரிகளை ஊட்டவும். அவர் ஏற்கனவே 6 மாதங்களில் இந்த தயாரிப்புகளின் சுவையுடன் "அறிமுகப்படுத்த" முடிந்தது, மேலும் அவருக்கு ஒவ்வாமை எதிர்வினை ஏதேனும் இருந்தால் உங்களுக்கு ஏற்கனவே தெரியும்.
8 மாதங்கள்
இப்போது உங்கள் குழந்தையின் "சமையலறை" மிகவும் மாறுபட்டதாகி வருகிறது. நீங்கள் உங்கள் குழந்தையை மகிழ்விக்கலாம்:
- குறைந்த ஸ்டார்ச் உருளைக்கிழங்கு;
- காடை முட்டையின் மஞ்சள் கரு (வாரத்திற்கு 2 முறை);
- வான்கோழி, வியல், முயல் இறைச்சி.
நீங்கள் நிரப்பு உணவுகளை வெற்றிகரமாக அறிமுகப்படுத்தினால், கஞ்சி மற்றும் காய்கறி சூப்களில் முட்டையின் மஞ்சள் கருவை சேர்க்கலாம். வேகவைத்த இறைச்சியை 10 கிராம் சேவையிலிருந்து அறிமுகப்படுத்த வேண்டும், 14 நாட்களுக்குள் அதை 50 கிராம் வரை அதிகரிக்க வேண்டும்.
உருளைக்கிழங்கு ஒரு ஆபத்தான தயாரிப்பு, அவை 8 மாத குழந்தையின் உணவில் அறிமுகப்படுத்தப்படலாம் என்ற போதிலும். தினசரி உணவில் உருளைக்கிழங்கு அளவு மற்ற காய்கறிகளை விட மூன்று மடங்கு குறைவாக இருக்க வேண்டும்.
முக்கியமான! வேகவைத்த உணவு அதிக சத்துக்களை தக்க வைத்துக் கொள்ளும்.
குழந்தை மெனுவில் ஆப்பிள் மற்றும் கேரட்டில் இருந்து புதிதாக அழுத்தும் சாறுகளையும் சேர்க்கலாம். அவை 5 மில்லி தொடங்கி 1: 1 விகிதத்தில் வேகவைத்த தண்ணீரில் நீர்த்தப்படுகின்றன. குழந்தை 12 மாதங்களில் மட்டுமே 100 மில்லி என்ற "கொண்டாட்ட" பகுதியைப் பெற வேண்டும். இனிப்புக்கு, அவருக்கு ஒரு சுட்ட பச்சை ஆப்பிளை வழங்கவும்.
9 மாதங்கள்
9 மாதங்களுக்குப் பிறகு, குழந்தைக்கு புளித்த பால் பொருட்கள் (குறைந்த கொழுப்பு கேஃபிர், தயிர், பாலாடைக்கட்டி) கொடுக்கலாம். கோடை காலம் என்றால், வாழைப்பழம் அல்லது பேரிக்காய் கூழ், ஒவ்வொரு உணவிற்கும் 160-180 கிராம் சாப்பிட வேண்டிய நேரம் இது. கவனமாக "ருசிக்காக" துருவிய மஞ்சள் செர்ரி, பீச் மற்றும் பிளம்ஸ் ஆகியவற்றை வழங்கவும்.
9 மாதங்களில் குழந்தையின் ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கியது:
- தரையில் வடிவத்தில் வேகவைத்த மீன் ஃபில்லட் (பொல்லாக், காட், கெண்டை);
- வெள்ளை ரொட்டி கூழ் மற்றும் கோழி முட்டையின் மஞ்சள் கருவை சேர்த்து வேகவைத்த மீட்பால்ஸ்;
- கேரட், பீட், பூசணி, வெந்தயம் அல்லது வோக்கோசு கொண்ட வெள்ளை முட்டைக்கோஸ் இருந்து காய்கறி purees;
- முத்து பார்லி மற்றும் பார்லி கஞ்சி.
இந்த காலகட்டத்தில், தயாரிப்புகளின் தரம் மற்றும் உணவுகளின் சீரான நிலைத்தன்மையையும் சரிபார்க்கவும்.
10 மாதங்கள்
இந்த நேரத்திற்கு முன்பு, உங்கள் குழந்தையின் உணவில் பழங்கள் மற்றும் பெர்ரிகளை அறிமுகப்படுத்த நீங்கள் இன்னும் பயப்படுகிறீர்கள் என்றால், ஆப்பிள்கள், பேரிக்காய் மற்றும் கொடிமுந்திரிகளின் கலவையுடன் தொடங்கவும். குழந்தையின் உணவு இப்படி இருக்க வேண்டும்:
- மீன். குறைந்த கொழுப்புள்ள ஹேக் அல்லது கோட் வாரத்திற்கு 2 முறை கொடுக்கப்படுகிறது, இறைச்சி உணவுகளுடன் மாறி மாறி. 2 வாரங்களுக்குள், சேவை அளவு 0.5 தேக்கரண்டியில் இருந்து அதிகரிக்க வேண்டும். 60 gr வரை.
- ஆஃபலில் இருந்து ஒரே மாதிரியான கூழ் (வியல் நாக்கு, உள்நாட்டு கோழி கல்லீரல்). முதல் பகுதி 2.5 கிராம் இருக்க வேண்டும், பின்னர் படிப்படியாக 50 கிராம் அதிகரிக்க வேண்டும்.
- பழங்கள். அரைத்த புதிய ஆப்பிள்கள், பேரிக்காய், கொடிமுந்திரி.
அறிவுரை! இந்த காலகட்டத்தில், உங்கள் குழந்தையின் மலத்தை குறிப்பாக கவனமாக கண்காணிக்கவும். பேரிக்காய் மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும், பிளம் மற்றும் தர்பூசணி வயிற்றுப்போக்கை ஏற்படுத்தும்.
இந்த காலகட்டத்தில், தாய் பால் குழந்தை உட்கொள்ளும் மொத்த உணவில் 1/4 க்கு மேல் எடுக்காது. அவரது தட்டில் உள்ள அனைத்து உணவுகளும் ஹைபோஅலர்கெனியாக இருக்க வேண்டும். பீட்ரூட் ப்யூரி அவருக்கு புதியதாக இருக்கும், ஆனால் அவரது வழக்கமான கஞ்சியின் பகுதி 200 கிராம் வரை அதிகரிக்கும்.அதில் அவ்வப்போது பாலாடைக்கட்டி அல்லது குறைந்த கொழுப்புள்ள தயிர் சேர்க்கவும். சில நேரங்களில் கஞ்சியை தானிய கேசரோல் மற்றும் பாஸ்தாவுடன் மாற்றலாம்.
11-12 மாதங்கள்
11 மாதங்களில், குழந்தைகளுக்கு சிறிய அளவில் பீட் அறிமுகப்படுத்தப்படுகிறது. நீங்கள் அவர்களுக்கு கத்தரிக்காய் மற்றும் ஒரு துண்டு மிளகுத்தூள் வழங்கலாம். உங்களுக்கு இன்னும் 2 தாய்ப்பால் மட்டுமே உள்ளது - காலை மற்றும் மாலை. மீதமுள்ள நேரத்தில் நான் முழு காலை உணவு, மதிய உணவு, மதியம் சிற்றுண்டி மற்றும் இரவு உணவு சாப்பிடுவேன். ஒரு வயது குழந்தைக்கான மெனுவின் அம்சங்கள்:
- வேகவைத்த உணவுகள், வேகவைத்த மற்றும் சுண்டவைத்த காய்கறிகள், இறைச்சி மற்றும் மீன்;
- மசாலா, ஸ்டார்ச், சுவையை அதிகரிக்கும் மற்றும் சர்க்கரை உணவில் இல்லை;
- உணவு இனி மென்மையாக இருக்காது, ஆனால் துண்டுகள் இன்னும் சிறியதாக இருக்கும்;
- சிட்ரஸ் பழங்கள், கவர்ச்சியான பழங்கள் மற்றும் கொட்டைகள் இன்னும் குழந்தைக்கு நன்கு தெரிந்திருக்கக்கூடாது.
முன்பு போலவே, காய்கறி குண்டுடன் இறைச்சி மற்றும் மீனை இணைக்கவும். 1 வயதில், உங்கள் குழந்தைக்கு ஹேக், அர்ஜென்டினா மற்றும் ப்ரோடோலா சிகிச்சை அளிக்கவும். காய்கறி எண்ணெய் சேர்த்து பச்சை காய்கறிகள் (கேரட், பீட், முட்டைக்கோஸ்) செய்யப்பட்ட சாலடுகள் நன்றாக ஜீரணிக்கக்கூடியவை.
காய்கறிகள், பழங்கள், தானியங்கள், இறைச்சி, மீன் மற்றும் பால் பொருட்கள் ஒரு வயது குழந்தையின் முக்கிய மெனுவை உருவாக்குகின்றன. அவர் ஏற்கனவே நன்கு அறிந்த வேகவைத்த கட்லெட்டுகள் அல்லது மீட்பால்ஸ், சீமை சுரைக்காய் குண்டுகள் மற்றும் சுவையான சிக்கன் பாலாடைகளை அனுபவிப்பார்.
நிரப்பு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துவதில் சிக்கல்கள்
முதல் ஆறு மாதங்களுக்கு, குழந்தையின் செரிமான அமைப்பு சரியாக செயல்பட "கற்றுக்கொள்கிறது". ஆறு மாதங்கள் வரை, அவளால் தாய்ப்பால் மற்றும் கலவையில் ஒத்த கலவைகளை மட்டுமே செயலாக்க முடியும். மற்ற தயாரிப்புகளுக்கு என்சைம்களின் உற்பத்தி தேவைப்படுகிறது. புதிதாகப் பிறந்தவரின் உடல் அத்தகைய செயல்முறைக்கு இன்னும் தயாராக இல்லை.
அறிமுகமில்லாத தயாரிப்பு, குழந்தையின் உணவில் தவறாக அறிமுகப்படுத்தப்பட்டால், பின்வருபவை:
- இரைப்பை சளிக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்;
- பல்வேறு இரைப்பை குடல் நோய்களின் வளர்ச்சிக்கான நிலைமைகளை உருவாக்குதல்;
- ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள், வயிற்றுப்போக்கு, மலச்சிக்கல் ஆகியவற்றின் ஆரம்ப வளர்ச்சியால் குழந்தைக்கு அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும்;
- நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் உணர்திறன் அதிகரிக்கும்;
- குடல் மைக்ரோஃப்ளோராவை சீர்குலைக்கிறது.
ஆரம்பகால நிரப்பு உணவுகளான கஞ்சிகள் தண்ணீரால் மட்டுமே செய்யப்பட வேண்டும். பசுவின் பால் புரதம் ஒரு வலுவான ஒவ்வாமை. இது 1 வருடம் கழித்து மட்டுமே குழந்தையின் உணவில் அறிமுகப்படுத்தப்பட வேண்டும். மேலும், சர்க்கரை மற்றும் உப்பு சேர்க்க அவசரப்பட வேண்டாம், ஏனெனில் ஏராளமான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் ஏற்கனவே அந்த வயதில் குழந்தை பருவ உடல் பருமனை நோக்கி ஒரு போக்கை உருவாக்கலாம். 
உங்கள் நிரப்பு உணவுகளின் மெனுவில் பின்வருவனவற்றை ஒருபோதும் சேர்க்க வேண்டாம்:
- முழு மாவில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் ரொட்டி பொருட்கள்;
- சாக்லேட் மற்றும் மிட்டாய்கள்;
- புகைபிடித்த, உப்பு மற்றும் பதிவு செய்யப்பட்ட பொருட்கள்;
- அரை முடிக்கப்பட்ட பொருட்கள்;
- இறக்குமதி செய்யப்பட்ட பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள்.
நிரப்பு உணவளிக்கும் செயல்முறை மெதுவாக நிகழ்கிறது, மிகவும் வெற்றிகரமாக சிறிய உயிரினம் மாறுபட்ட உணவுக்கு மாற்றியமைக்கிறது. அலமாரிகளில் இருந்து பேக்கேஜ் செய்யப்பட்ட தேன், பழச்சாறுகள் மற்றும் ப்யூரிகளை வாங்க அவசரப்பட வேண்டாம். கலவையில் உள்ள பழ அமிலம் காரணமாக அவை செரிமான மண்டலத்திற்கு எரிச்சலை ஏற்படுத்தும்.
உங்கள் குழந்தையின் நிலை மற்றும் மனநிலையை கண்காணிக்கவும், ஏனென்றால் நிரப்பு உணவு விஷயங்களில் கூட, அவர்கள் பெரும்பாலும் தனிப்பட்ட அணுகுமுறையை எடுக்கிறார்கள்.
